- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 23:22:17.13 ID:c8T7U1BW]
-
ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。
参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
runnet.jp/woman/
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282666119/
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 00:46:24.82 ID:JRlThx6+]
- 結局、何だかんだグダグダ書いてるのは、待ってる自分があほらしく感じるのを誤魔化そうとしてるだけでしょ？
でもいくら屁理屈並べても車もこないのに馬鹿正直に止まってる馬鹿らしさは消せないから正当性にすがるしかありませんよ
それでも長文書かずにいられないのが余裕の無さの表れ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 00:47:59.12 ID:7nzFxtiO]
- あ、釣りだったのね。ひかっかっちゃったわ～
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 00:57:21.85 ID:AbDqNJfD]
- >>446
ルールというのはそういうものです
自分はバカらしいから守らないという理屈が誰にでも支持されるとお思いなら、DQNレベルの社会順応性しかないという事です
ゴミのポイ捨て、歩きタバコの連中とも同レベルのクズですね
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 02:56:34.13 ID:7DWAgX3h]
- 歩くときは信号に引っかからないコースを選べばいいだろう
あほか
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:20:05.43 ID:98E8TZVE]
- まぁ、そのルールが何のためにあるのか考えれば、
それを適用する必要がない場でどう対応するかはその人次第ですね。
それより、夜、黒い上下のウェアで走っている（歩いている）
ステルスな人は何とかして欲しい。見えないよ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 09:05:43.87 ID:sby0lVK7]
- ステルスwww
上下黒でもＴシャツにハーパンとか肌が見えてれば大丈夫だけど。
デブに限ってサウナスーツで歩いてるわ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 15:54:33.35 ID:JRlThx6+]
- 正直者は馬鹿を見るって本当だよね、でも自業自得だわね
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 00:36:47.97 ID:S3TO7dxq]
- ルール違反を必死に正当化するような人間にはなりたくないものですね
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 02:15:58.29 ID:t7vuQOxF]
- その話いつまでするの？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:26:01.24 ID:iMx7qnkP]
- しつこいよね、気持ち悪い人・・・
ちっちゃい器で正義感ふりかざす人間になるぐらいなら
誰にも迷惑かからない赤信号を無視する人間の方がマシ
正しいことに従えても、ｸｽﾞとか言ってる人間性になったらおしまい
ウォーキング16ｋｍ行ってきたけど、朝日が出て少ししてから暑い暑い。
朝なら、涼しくまったりと長距離ウォーキングいけるかと思ったけど、
やっぱりまだ暑いから、さくっとジョギングで早々に切り上げる方が良いみたい。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:58:35.65 ID:AohafHjb]
- その話いつまでするの？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 10:40:50.88 ID:L7gMrCLT]
- 主婦というかアラフォー間近か過ぎると同じ話を気が済むまでする特徴があるみたい。
粘着質で気持ち悪いよね
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:04:58.32 ID:tNTAX1qR]
- >>455
正しい事に従えない人をクズと呼ぶ事のなにが問題？
呼ばれたくないなら信号を守ればいいだけ
子供でもできる事です
大人として恥ずかしくありませんか？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:39:30.36 ID:OW6lNhY3]
- 「車が止まってから横断歩道を渡りましょう」と大人に言われた子供が、
交通量の少ない道沿いで延々車が来るのを待っていて、やっとやってきた車が
止まってくれたので道を渡ることができました、って笑い話を思い出した。
最近、日が落ちるのが早くて、いつもの時間に走り始めるとすぐ真っ暗になる。
昨日は何かを踏んでしまった。何かは分からないけれど、小さな柔らかいもの。
よく知っている道だけど、足元がよく見えないって、スリルだなぁ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:18:36.78 ID:05kVRpXo]
- しつこい
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:59:02.72 ID:Jov2GXW0]
- >>459
好い加減にして。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:31:53.04 ID:8i4fIRJ1]
- このスレの荒らし方確立できたなｗ
信号ネタ出せば一週間はムダレスでうまるわｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:34:41.68 ID:AVfr7cS9]
- 荒らす意味がわからない。かわいそうな暇人もいるもんだ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 08:41:43.03 ID:qVE7V8fw]
- >>459
私はこの間セミらしきものを踏んだ。「シャリ」って感触だったので。
こわくて確認できなかったｗ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 08:50:48.64 ID:pkOUsP6A]
- 歩いてる途中でちょっとした陥没にはまると死ぬほどビビるｗ
でも太ってるし汗だくなのが恥ずかしいんで夜歩くしかない…
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 08:51:36.55 ID:qVE7V8fw]
- 普段は７～８キロ走っているけれど、昨日は疲れていたので、
３ｋｍをゆっくりゆっくり走った。
そういう時はフォームのチェックとかしながら走る。
でも、なかなか自分では欠点が分からないもんだよね。
他のスポーツもしてるけど、ビデオで撮った自分のフォームを見て
唖然としたことがある。ジョギングフォームもやっぱりそうなのかなぁ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:18:55.06 ID:aFL3VzWF]
- ここ連続２回カナブンに首元に追突された。 焦るわ～
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 18:46:21.98 ID:frKWp1/g]
- カナブンってGに似てるよね。
マンションの部屋前に止まっててGだと思って入れなかったことある。
セミもGに似てる。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:00:26.48 ID:qVE7V8fw]
- 走ってきた。
なんか、小さな虫が口の中に飛び込んできたんで飲み込んだ。
今、胃の中で消化している真っ最中。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:08:00.47 ID:2wgiAnee]
- その虫があなたの血となり肉となり…
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:19:26.47 ID:3GKHoXbn]
- この子も雨ん中、骨になる～
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 16:29:38.08 ID:3ucrdDoa]
- 今は月が明るくて夜のウォーキングが楽しい。
新月近くは足元も見えない田舎住まい、、、
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 18:37:07.43 ID:wEo48MEf]
- >>471
その歌は知っているが、反応すると世代がばれるんだよな。
とか言いながら反応してしまった。
さて、走ってくるかな。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:40:44.21 ID:zvWXs089]
- ちゃん！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 21:30:32.63 ID:AEnI2Wot]
- 今日からウォーキングデビュー。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:21:12.67 ID:eY+hxqbT]
- わたしが行ってる簡単な体型チェック法です
一週間毎に後ろ姿限定のセルフヌードを撮れば体型比較出来ますよ。
セルフタイマー使って、ヒップラインから下半身を撮影
もち部屋撮りです☆
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:40:17.23 ID:eqZ5PNU1]
- 毎日走ったり歩いたりする方がいいのか
一日おきとか週末は体を休ませるとかした方がいいのかどっちだろう・・
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 00:41:18.43 ID:GIOLnyM2]
- 歩きは効果薄いよ。辛くてもゆっくりでもジョギングのが早く実感出来る。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 06:36:37.04 ID:G3BKHbCf]
- >>476
UPよろしく！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:47:16.11 ID:HtVtLce9]
- そこでスロージョグですよ。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:59:01.80 ID:o+PuFlXq]
- ＬＳＤももっと知名度が上がればいいのになー。
鼻息の荒いＢＢＡに得意げに追い越されるとちょっとムカつくｗ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 13:37:37.74 ID:E+GhIZRB]
- でもさージョギングだと行ける距離しれてんだよね、覚悟きめて日の出前に歩きだせば、
時間かかるけどウォーキングなら15ｋなんて脚全然疲れず、消費カロリーはかなりになる。
その点ジョギングは初心者ってのもあるけど、せいぜい10ｋだからたかが知れてる・・・
その癖、膝痛めたりすることあるから、すいすいジョギングできるようになるまでは
ウォーキングを長めに入れとくのはダイエット的には必須だわ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 13:59:35.22 ID:B2F3BZe7]
- >>482
51歳爺が馴れ馴れしく語るな。
包茎童貞爺ｗｗｗ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 00:05:08.66 ID:1DsKLY1+]
- 生理中はみなさんどうされてますか？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:10:42.31 ID:WxSSODrf]
- >>484
基本的に2～3日休む
どうしても運動したいときは踏み台昇降したりする
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:54:25.58 ID:8e6UmZl8]
- 生理の血舐めたい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 01:06:52.93 ID:VPn/j+QF]
- >>484
前半の痛い時はさすがに休む
後半は万が一にも外で漏れたりすると困るので、家でＷｉｉＦｉｔPlusする
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 04:30:11.39 ID:UovDsVdF]
- >>485
基本的にそんなに重くないので走っちゃう。
むしろおなかに水が溜まっている感覚が気持ち悪いので
外に出したい！とがむしゃらになってしまう
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 09:37:32.93 ID:g6IYS8pf]
-
フジテレビの偏向報道に反対するデモ、スポンサー『花王』にも及ぶ★17
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1316215755/
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 11:02:48.89 ID:wIi5BogG]
- >>488
きもいよ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 00:43:49.25 ID:YnSNe07k]
- 高橋尚子の腹筋トレーニング指導
www.youtube.com/watch?v=29s2hf78mbg
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 01:35:00.31 ID:5t8wyEGL]
- 男ですが質問します。最近ウォーキングはじめたんだけど痩せるにはジョギングのほうがいいのかな？距離は５ｷﾛくらいです。因みに１７３ー６３です。ジョギングは膝が痛くなるとかよく聞くから。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 02:58:04.90 ID:ou9falUd]
- スレタイ読め
【女性限定】
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 05:51:26.13 ID:ciZzaAUB]
- 今ウォーキングから帰ってきた。
大体30分２キロくらいしか歩けないや。
皆さん凄いね
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 07:43:41.60 ID:0WYrit60]
- 今朝も行って来ました！
私は一時間半歩いてきた
朝日きもちいいよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:12:08.89 ID:wQfrGKzg]
- 7時頃から急激に気温上がるよね
ジョギングもウォーキングもなんで仕事や通勤と違って
疲労感が残らないんだろ、人生がこんな具合なら相当楽だな
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:48:06.81 ID:riHunWcr]
- 今日は休みなのでこんな時間にぐずぐずしてるわけだけど
走ってこようかどうしようか。。。
湿気と気温が高すぎて辛い。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:54:40.98 ID:wQfrGKzg]
- 日ぐれか夜ランにした方が無難かもよ、今日かなり暑かった＠関東
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:55:25.47 ID:SMyah3nB]
- 早朝は気持ちいいよね。引っ越す前はよくやってた。
今は走る場所にトイレないから夜しか走らないけど
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 09:09:03.83 ID:zaaOHehj]
- >>497
私も行こう行こう思いながらうだうだしてこんな時間
もう暑さと日差しがはんぱないので
家の中で踏み台するよ・・・
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 09:38:21.09 ID:riHunWcr]
- ４９７です。やっぱムリw
明日の朝にします。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 09:51:04.74 ID:KGBK6d9l]
- さっき行ってきたけど暑かった。
紫外線対策をあまりしてなくて（顔とウデにさらっと日焼け止め塗るだけ）
今日はかなり紫外線やばそうで早めに帰って来てしまった。
夕方行ければまた行きます。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 10:11:56.04 ID:7pN30mFW]
- >>502
よくこの時間に走れるなー
自分は早朝じゃないと無理！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 11:37:39.26 ID:aZG3c8JS]
- この炎天下にジョギングとかバカじゃね
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 12:28:43.51 ID:8/GO/aLS]
- >>504
人は人
とばあちゃんが言っていた。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 12:45:59.85 ID:4tyygISO]
- 紫外線怖いから夜しか走らない。
夜は夜で街灯少ない付近だと地面暗くて走りづらいけど。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 12:46:47.16 ID:dqKBHthv]
- ウォーキング行ってきます!!
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:40:04.30 ID:OR0tt3bZ]
- 夜薄着で走ってると男の人に見られてる気がする
胸大きいから恥ずかしい
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 13:53:27.80 ID:nMuoL2BQ]
- 夜に厚着で走ればいいのでは
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:01:24.33 ID:TQUFRnJ9]
- ６時に起きて行ってきた！
夕方行けたらまた行こう。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:13:05.73 ID:FdSaHf7u]
- 今はまだ30分程度歩くのが精一杯
はやくここにいる人たちみたいに長時間歩けるようになりたい！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 16:02:13.74 ID:1QihcYbp]
- 昨日運動公園走ってたらでっかいカメがいてビビった。
時間になるとライト消えちゃうから、その前に走る！
やっと３キロ超える事出来た～
もっと頑張る！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 16:47:13.18 ID:JiUQXRbJ]
- 女でも鍛えると体の張りが戻るよ
512さん 頑張って！
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:23:51.17 ID:SMyah3nB]
- 今から行ってくる！ジョギング始めて3週間、やっと輪郭ほっそりしてきた。
途中歩くし、まだ6キロをゆっくり50分かけてるけど、頑張る
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 19:41:22.39 ID:wQfrGKzg]
- タイム無視で、ひとまず10ｋ走破を目標に行ってきた。
追い風が強くて、ただでさえのろまなのにｴﾗｲことになったｗ
はじめて10ｋ走ったから、最後の上り坂はもう体が上下しているだけの
歩き状態になっちゃったｗｗ人がいなかったからいいけど、見られたら
絶対笑えると思う。自分で笑ったもんｗ
膝上の裏側に違和感が・・・やっぱりまだ10ｋジョギングは分不相応だったようだ。
しばらく雨だしゆっくり休養します。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 21:27:21.58 ID:zy7J+sct]
- >>515
あれは貴女だったんですか（笑）
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 21:58:30.35 ID:O6HmRx0u]
- >>515
追い風なら速くなると思うんだが
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:01:02.78 ID:7pN30mFW]
- 自分も思った
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 22:41:13.28 ID:nMuoL2BQ]
- おいどんも思ったでごわす
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:45:48.28 ID:SMyah3nB]
- やはり休息日は必要なのかね？
毎日走ってたら、すねが少し痛いし、早く走れない。
足が凄く重い。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:59:23.43 ID:bBPhjH7C]
- >>520
疲れが取れるまでは休んだ方がいいんじゃない？
足壊さないでね
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:17:08.74 ID:6LNklSFw]
- 少し暗くなってきた運動公園で、猫を踏みそうになった…
ランニングロードのど真ん中で大の字で寝てるなんて、いくら自動車が来ないとはいえ大胆な…
「うぉ！ びっくりしたなあもう」と、態度と目付きで言われた。（ような気がした）
びっくりしたのはこっちだよ！！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:47:04.62 ID:8zP0wCC4]
- >>520
すねが痛いのはシンスプリントかも。
スポーツ初心者ﾀﾝに多い症状です。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 12:31:15.35 ID:8ZS3X8DT]
- 運動は回復し終わるところまでを一サイクルとして考える
疲れが貯まると逆に代謝が下がる(防衛スイッチオン)
そして停滞期突入
つまり
落とせる脂肪量(一日に走れる量)は疲労の回復量で決まる
頑張ったら頑張っただけ痩せるというものではない
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 13:00:20.95 ID:2UMAuL9R]
- 大雨で外へ出らんないにー
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 13:43:28.12 ID:ZiJ6DPMm]
- 体脂肪率計る時は、全裸の方が正確
朝と夜ね
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:38:25.53 ID:Reg7PAvG]
- ビチク～ 51歳爺
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:28:27.72 ID:2UMAuL9R]
- >>526
(*´Д`) .....
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:49:49.07 ID:G0gjN7xY]
- >>526
すっぽんぽんがオススメですか？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:10:40.22 ID:yjw0oit8]
- 今日で3日走ってないや。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 01:39:36.42 ID:WR0GrunW]
- >>526
不覚にも勃った
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 02:05:25.95 ID:p9weEXEB]
- 普通全裸だろ？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 11:42:54.47 ID:I51HTB/t]
- うちはトイレに体重計おいてるから全裸はないな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:03:22.16 ID:4+iE+JoC]
- 全裸でもネクタイと靴下は着用して計測してますよね？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:47:03.14 ID:fwko5nbQ]
- うんわーモンブラン大福おいしいーー
大福がびよ～んて伸びるｗ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:49:28.00 ID:fwko5nbQ]
- すみません、激しく誤爆しました。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 15:30:50.25 ID:R4vg0vKW]
- 食べ過ぎないでねｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:34:52.84 ID:fwko5nbQ]
- >>537
は～い気を付けます＾＾
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:56:06.74 ID:q3FOXt9c]
- モンブランで大福…だと…！？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 18:15:53.94 ID:CFwxujNF]
- 台風一過、よーし、今夜は歩くぞー！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:37:19.50 ID:6YygPZhx]
- 他のスレッドで ID:fwko5nbQにモンブラン大福の事を
言ってる人がいたけど、ここ観て大福の種類が解ったのか。
>>491
で紹介された腹筋を各種５０回してみたら
翌日腹筋が筋肉痛になったよ～。紹介有難う！
ただ、ヘルニア持ちの自分にはちょっと腰が痛くなるから
もう少しオヘソを見る体勢にしたり自分なりに変えて続けて行こうと思う
痩せるには筋トレ後にジョギングがいいと聞いたので
台風がさった今日からさっそくやってみる！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:34:00.15 ID:YdxfP1uD]
- >>541
ビチク 51歳爺 キモイ
キチガイは去れ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 00:24:38.28 ID:OyYLbsH0]
- >>542
マジでお前が去ればいい。
病院通ってる？統合失調症だよね？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 00:33:16.12 ID:+GrCKT32]
- 頭が可愛そうな人なんだろうけど、
あと少しで今年も終わり。
１月から「52歳」になるのだろうか？
そんな知能無いか・・・
壊れた機械みたいに繰り返し同じ事しか言えなくて
皆と同じ話題で盛り上がれなくて可愛そうｗ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 01:19:39.26 ID:okKF7Iak]
- やばいモンブラン大福が気になるｗ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 06:48:39.95 ID:MYYnGzDn]
- >>543=>>544=>>545=チクビ独身51歳爺
51歳爺の自演スレになりつつあるなｗ
キチガイに取り付かれると悲惨
女を求めてるのか？ｗｗｗ 童貞爺ｗ
ガンバレ キチガイ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:12:26.11 ID:/zwWK6Oo]
- 夜走ってる人って夕飯どうしてる？
食べないで走ると途中でお腹空いて食べ物ばかり頭の中でぐるぐるまわって
結局帰宅後もりもり食べちゃうし、食べてから行くと胃がおかしくなるし。
2時間後とかいうけど、そうしたら走るの遅くなるし。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:19:04.08 ID:S58ZrW65]
- あめちゃん食べながら
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 14:32:54.14 ID:vxvoRFHw]
- 鏡でみた後姿。尻が下がりまくり…
ウォーキングで少しはマシになるかなぁ。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 14:45:57.52 ID:7H2h8mc9]
- なるよ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:03:42.46 ID:MYYnGzDn]
- >>549=>>559=ビチク51歳爺
一人で何やってんだ？ キチガイ爺ｗｗｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:58:45.40 ID:LRXWKD0O]
- 筋トレしてから→ジョギング
ダイエットの常識ね
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 07:36:04.44 ID:WFePq+FO]
- ７キロ走ってきた、ジョギング初心者で、いつも抜かされてばかりいた。
今日初めて走ったっぽい、デブ線の男が５０メートル程先をのそのそ走ってて、
自分がそれとほぼ同じ速度で後をついていたら、少しずつ距離縮まり、追い抜くことができた。
帰って来てからk何分ぐらいで走ったのか測ってみたら、６分４５秒だった。
いままでで、一番早いや。
秋になったから、少しはこれまでの努力が実ったのかな～寒くなっても頑張ろうっと。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 09:01:03.01 ID:n7ml7fph]
- >>553
ここは女性限定なんですけど・・・
51歳独身チビガリ清掃員がいくらリアルで女性との接点がないからと言って困ります
月収13万円では何事も無理です。
煩悩は近所走りで発散して下さい。 ビチク～
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 09:10:43.09 ID:fzEPfBRr]
- １キロ６分で５～１０キロ走れれば、ビギナー卒業って言うよね。
マラソンの１０～２０キロコースに問題なく出られるレベル。
一番効率よく体脂肪を燃やすにはもっとゆっくりで
７．５キロ／時、ウォーキングなら４．５キロ／時の速さだそう。
腰が着地の足より後ろにあると身体にブレーキかかっててももとふくらはぎが太くなるから気をつけて。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:01:03.47 ID:n7ml7fph]
- >>555
51歳爺 必死ですねｗ ビチク～
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:27:04.10 ID:WFePq+FO]
- >>555
１キロ６分って、６分台ならOKなのかな？
７キロまでだと、どうにか６分台をキープできるけど、１０キロ走ると７分台。
２０キロ走破なんて無理無理、１０キロ時点で脚の疲労が半端ないよ。
今は、10キロ走る覚悟で、ゆっくり走ったとしたら丁度7.5ｋ/ｈぐらいだから良い感じかな。
ウォーキングは時速５～５．８kになってしまう。
> 腰が着地の足より後ろにあると身体にブレーキかかっててももとふくらはぎが太くなるから気をつけて。
ふくらはぎ、太もも両方凄く太くなってきてるよorz
フォームはなかなか変えられないんだよね、下手に気をつけると歪がどこかに移動して故障の原因になるし。
もういい歳だから、この際、ダイエットに成功して健康を維持することを優先に考えるよ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:32:08.12 ID:k8kiFJqc]
- >>555
というか脂肪燃焼って心拍数が目安でしょ？
走り慣れてる人とそうじゃない人で
同じ早さで走っても心拍数は違ってくるでしょう。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:44:44.40 ID:n7ml7fph]
- >>557
一人二役ｗ ビチク～
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:06:24.43 ID:iFqcLYOh]
- 久々行ってきた。7キロくらい。
雨や生理で1週間走れなかったから良い休養になり、
いつもより走れたけど、スネが痛い。うちの方は走ってる人多いけど、
みんな速くて何人も追い抜かれた。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:48:20.65 ID:0QCAsmFh]
- 少し前までは、走ると全身汗ビッショリになっていたけれど、
涼しくなって、あんまり汗かかなくなった。
昼間でも、楽に走れた。
も少ししたら、指先が冷たくなるんで、手袋が必要になるわん。
- 562 名前：名無し [2011/09/26(月) 22:38:52.32 ID:xO7D2MGR]
- なんだかウォーキングってリバウンド率高いですか?規則正しい生活に夜ウォーキングをして痩せたけど、すぐに元通りになりましたし、ウォーキングは筋肉も付かないでしょ?
きついけど筋トレのがいいかな
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:44:05.08 ID:kQcsvdm2]
- 皆さん週何回位歩いたり走ったりしてますか？
毎日やるのがいいんだろうけど、なかなかそうもいかないです
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:52:34.74 ID:MpxcWaga]
- >>562
筋トレだけしても痩せはしないよ。
>>563
週３～４くらい
無理なくやらないと続かない人間だからw
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 09:10:47.39 ID:u497lBzx]
- ジョギングだけ半年やっても痩せないから、
朝ウォーキングして、翌日の夜ジョギングのパターンで
週1の休足日を入れたら1週間ちょっとで2キロ減ったｗやった！
急激に痩せるのは良くないというし、ここからは
きちんと栄養の良い物を選んで食べて、あと2キロ痩せるまでがんばろうっと。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 09:16:53.36 ID:mYl+389M]
- >>565
ビチク～ 51歳爺 身長155㎝ 体重42㎏ 独身
女のマネですか？ｗｗｗｗｗｗｗ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 11:20:57.31 ID:+P4VbjMe]
- 秋～冬にかけてみんなどういう格好で走ってる？
上下ジャージ？
スカートorランパンにスパッツ
上着は適当に吸水性の長袖？
ウィンドブレーカーみんな持ってる？
- 568 名前：動画コメも必見です mailto:sage [2011/09/27(火) 11:33:33.13 ID:+MRcWWS8]
- 209 ：本当にあった怖い名無し：2011/09/10(土) 16:17:29.19 ID:MRv/iClV0
悪い奴らは夜に集う。ホステスさんが九ノ一ばりの情報提供！
銀座のホステスまとめ１
hissi.org/read.php/news4vip/20110903/d2p1SUFOMy9P.html
銀座のホステスまとめ２
hissi.org/read.php/news4vip/20110904/NDJ3OU01VThP.html
銀座のホステスまとめ３
hissi.org/read.php/news4vip/20110907/cVppZ2NpRzlP.html
銀座のホステスまとめ４
hissi.org/read.php/news4vip/20110910/MWhwdWJ0Y2FP.html
ニコ動画まとめ(１)www.nicovideo.jp/watch/sm15566124
ニコ動画まとめ(２)www.nicovideo.jp/watch/sm15566584
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 15:11:33.65 ID:UKceVmc+]
- >>567
人気が無くなる薄暗い時間に走ってるから、適当だよ。首にタオル巻いたりしてｗ
ただ色は全身白になるように気をつけてる
自分も車運転していて、暗い色の服で走ってる人たちは、反射材や電灯持っていても気付き難いから
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:58:47.90 ID:k0BZbTdt]
- 今から行ってくる！
昨日走ってたら地面にトカゲみたいな灰色のやつがいて踏みそうになった。
ちょっと怖かった
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:21:24.53 ID:TdguB1jd]
- 太ももは細くなったけどふくらはぎはジョギング前より太くなっちゃった…
町内が坂道と階段だらけだから走りにくいわ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:54:16.31 ID:Izc1oB99]
- 私も同じ、太ももは細くなったけどふくらはぎが立派になった。
今まではちきれそうだったパンツの太もも部分がゆるゆるになって
喜んでいたが、ブーツの季節がやってきて、鬱。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:05:58.79 ID:p1Cnp2Zy]
-
【サッカー/ACL】「大地震をお祝います(原文ママ)」
韓国・全北サポーターが東日本大震災を中傷する横断幕
…C大阪側は抗議★12
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1317220537/
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 01:33:56.85 ID:X8JDLwqw]
- 韓国人最悪だな。
まあそれは置いておいて。
寒くなってきたから長袖ジャージ着て走ったら
イヤホンに変な音が入るようになったorz
ジャージとイヤホンのコードの擦れる音みたいなのがカナル型だから
ダイレクトに耳に伝わって気持ち悪い。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:18:14.20 ID:J13aaTdF]
- >>572
ブーツはフクラハギがしっかりしている女性のほうがカッコイイと思うな。
- 576 名前：572 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:08:03.03 ID:Yk3ktl5t]
- うっせぇ
ふくらはぎが太くなってブーツに入らなくなったんだよ。
市ね>>575
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 16:47:48.05 ID:sw3H6UIf]
-
【米国】運動靴を履くだけで体が鍛えられると宣伝しているのは不当表示 リーボック、米連邦取引委に19億円支払い
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1317269562/
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 17:37:19.98 ID:z69JkCio]
- アシックス派でよかった(´・ω・`)
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 17:38:45.28 ID:gHeyk1OX]
- リー勃起
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:42:26.40 ID:FO94tjk1]
- ビチクがいる
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:35:48.28 ID:/WjdwFf3]
- スポーツショップに行ったら、今まで筋肉モリモリの男の人が着るブランドかと思ってたアンダーアーマーの女性向けランニングウェアの秋冬物が置いてあって、すごい可愛かった！
思わず上下買ってしまった...orz
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 06:16:53.86 ID:IlldwN9r]
- >>577
こういうバランス悪いシューズや、足に負担が大きくなるシューズで鍛えるって言ってるけど
実際はその分、疲労が早くきて快調なペースで歩けるor走れる距離が短くなるだけだから意味無いんだよね
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 08:25:34.64 ID:8X/gfdEx]
- >>575
>>576は、成りすましだよ。
私が本当の572だけど、でも、576が言ってる通り、ブーツが入らなく
なることを危惧しているのです。
昨日は雑誌Tarzanを読んで走る気満々だったけど、雨が降って走れず。
ガッカリ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:11:27.18 ID:GUgrAtfA]
- 7月から早朝ウォーキング始めて、2週間目くらいで2時間8キロ強に安定させて
9月にやっとジョギングにランクアップしました
まだぺーぺーなんでまずは1時間5キロから始めて、今日やっと1時間半で7キロ
激遅のスロージョグでも走るの気持ちいいｗ楽しいｗ
近所の広い公園や土手がメインコースなんだけど
うちのほうはノンビリした人が多いのか、おっちゃんやおばちゃんやお爺ちゃんお婆ちゃんが
いつでも擦れ違いざまに優しく挨拶してくれてむずがゆいｗけど嬉しいｗ
でも胸のサイズがスポブラが全然役に立たない代物なんで
とにかく揺らさないようにサラシでがっちりホールドしてるんですが、
この際それによる息苦しさは仕方ないと諦めるべきなんでしょうか
走る時だけだし、多少苦しくても揺れるよりはマシって事でいいのかな…
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:16:53.88 ID:PBKzsS2h]
- >>584
スポブラが全然役に立たない代物ってｗそんなのあるの？
サイズが合ってないだけじゃなくて？
- 586 名前：584 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:43:39.63 ID:GUgrAtfA]
- 60kg超えのデヴな上に胸が特に肉盛りで、カップはFかGだけどトップが100あるんですよ…
サイズは合ってると思います、筋トレや体操・速歩程度なら充分支えてくれるホールド感あり
でも走るとなると無理orz
シューズ購入で財布厳しいので上のほうのレスにあった高いスポブラっていうのもちょっと
走るの自体はとても楽しいから、続けるつもりではいるんですが
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:52:51.94 ID:PBKzsS2h]
- >>586
それはすごい。男子の好む巨乳というヤツですね。
胸は揺らすと、垂れてしまうそうなので、固定は必要です。
胸にあるなんたら筋というものが傷ついてしまうそうで。
失礼だけど、それだけあると、どうしてもすでに下向いてしまってます？
もしそうなら、なおさら固定は必要ですね。
- 588 名前：584 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:06:55.50 ID:GUgrAtfA]
- そうですねー、胸筋トレが地味に効いたのかまだ見るからに酷い垂れではないですが、
体重体脂肪減少とともにちょっとハリが減ったのが気になってきたのでコレ以上は食い止めたい感じです
やっぱり固定優先がよさそうですね、ありがとうございました
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:12:28.93 ID:PBKzsS2h]
- >>588
それは、ほんとに男子の好む巨乳ですね。うらやましす。
揺れてしまうとか、ぜいたくな悩みかもよ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 04:33:50.28 ID:D4bEC2HC]
- 男男って馬鹿じゃないの。
男からどう見られるかしか考えてないヤリマンばかり。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 07:58:07.44 ID:N7Tk6svk]
- だって男がはなしてるんでしょ？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:48:03.15 ID:XPlgS0ZL]
- ここに書いてるのは8割方は中高年の男だろｗ
ここはそういうスレ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:10:35.18 ID:zI3F69Ta]
- 本当のスレタイは「中高年の男が、巨乳の揺れを観察するスレ」なんだよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:24:23.74 ID:3J4bvZYk]
- >>589とか書いてるのは51歳独身爺だしなｗ
気味悪すぎだろ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 10:09:22.97 ID:zI3F69Ta]
- ┌┬┬┬┐
―――┴┴┴┴┴―――――、
/. ￣￣￣//.￣￣| ||￣￣￣|||￣ |｜ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/. ∧// ∧ ∧| || ||| |｜ ／
[/＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) ||＿＿＿||| |｜ ＜ ビチク～を迎えに来ました
||_. * ＿|_|￣￣ ∪|.|. |ヽ. _|｜ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
lO|o―o|O゜.| キチガイ精神病院 ||
| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿__|_ｌ⌒ｌ_||
￣￣`ー'￣ `ー' `ー' `ー'
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:04:48.02 ID:nZT4TKXp]
- ジョギング始めて腰痛めた人いる？
左だけ痛い。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:03:57.19 ID:nC+BIMwp]
- 腰痛めてフォームに注意したら痛まなくなったよ。
骨盤が硬いと痛むのか？脚で歩いているというより、
お腹とか股関節から歩いているようなフォームが私には良かった。
人それぞれ、これまでの歩き方が違うだろうから、なるべく姿勢がよくなるような
フォームになるようにしてみたらいいんじゃないかな。
なんかウォーキングの腰痛ってギシギシした痛みで嫌だよね。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:07:54.89 ID:+NpyJrQK]
- フォームかぁ。ウエスト動かさないで腕を降って走ってるんだけどなあ。
シューズも買わなきゃだし、今日太ももの内側痛くて
家帰ったらジャージに穴開いてた。擦れてすりきれたんだな…
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 05:08:52.54 ID:51K0Pst6]
- 私も靴買わないと
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 05:09:31.29 ID:51K0Pst6]
- >>600ならあと5キロ痩せる！
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:25:42.89 ID:Hb7/N5jl]
- ｲﾃｷﾏｰｽ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 09:10:30.71 ID:Cekd9qOG]
- >>598
＞ウエスト動かさない
動かさない事によって、ウエスト部分に余計な負荷がかかってない？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 09:10:33.07 ID:g0f7t0uC]
- いてらー
靴は大事だよね
ショップで店員のお姉さんにあれこれ聞いて、セール品だけど足に合うの買えたよ
外反母趾なんだけどピタッと吸いついて初日から全然靴擦れしないわ痛まないわで感動した
太めだから心配してた足腰の不具合もないし、横着して通販にしなくてよかった
あと、もしかしたら筋肉が足りてないとか？
ウォームアップのストレッチにスクワット取り入れるとすぐポカポカするし、走りも楽になるよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:29:34.56 ID:6DaNgAnq]
- >>603
ビチク～
51歳爺 キチガイｗｗｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 13:10:49.04 ID:/9hz4M/i]
- >>604
だから、こっち↓で思う存分暴れて下さいな。
お待ちしております。
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1310992254/
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:55:37.72 ID:+NpyJrQK]
- >>605
そこまったりしてて好きだったのに荒しいるからこっちきたの。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:02:44.01 ID:AxCqsBFE]
- ここは荒しはいないが、ビチクがいるｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:57:33.71 ID:XgMobmLs]
- ビチクが来ないとスレが伸びないｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 10:02:06.33 ID:3jkCwD72]
- 巨乳の揺れの話題が出て、ビチクが黙っているわけがないｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 13:18:46.10 ID:PVoygLHl]
- 美姿勢ウォーキング
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:05:42.87 ID:XgMobmLs]
- >>610
ビチク～ｗ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:11:10.78 ID:pG6SAfdn]
- >>602
ウエスト動かして走ってる人いないよ
でも確かに同じ姿勢だから腰痛くなるのかも。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:21:36.00 ID:CO+j84SM]
- >>612
またまたビチク～ 51歳爺ｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:11:41.85 ID:bpwAoO3J]
- 私は腰を動かして走ってるよ。
足を、太ももの付け根から動かすんじゃなくて、腰から脚が伸びているような
感じで走るの。骨盤が動くので腰にも少しひねりが入る。
最初は難しいかもしれないけど、この走り方だと長距離走っていて楽。
そして、お腹周りがスッキリしてくる。
肩甲骨も意識して動かすと、肩から背中の贅肉が落ちるよ。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 06:38:55.52 ID:638s6OZN]
- ＞ウエスト動かして走ってる人いないよ
普通は骨盤を動かして走っているだろ
じゃなきゃ、腰が落ちた最悪フォームだし簡単に故障するのは目に見えてる。
>>614の走り方を見たことないけど文章どおりなら正しいフォーム。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 08:34:29.66 ID:L1D/Qk+c]
- >>615
熱く語ってるけど、ここは女性限定スレなんですよ
キチガイｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 08:37:17.02 ID:utQy0HdB]
- むしろ腕を大きく前後に振って腰にツイストかけるくらいのがいいんじゃないかな
背中や腰の筋肉を伸ばし続けたほうがよく伸びてサポートしてくれる
たまに腕振るっていっても左右に無駄にユラユラ振ってる女の人いるけど
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 09:02:04.80 ID:RzYBZd75]
- んだね、無駄に腕を振るんじゃなくて肘から上を後ろに引く感じ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 09:34:37.75 ID:L1D/Qk+c]
-
爺の独り言・・・
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 18:19:16.36 ID:pwzD7lWR]
- 走り終わって、腹筋を３０回～５０回やってから、
ストレッチするようになってから、段々とフォームが固まるようになり、
長時間走っても腰が痛くならないようになったよ。
腹筋はＹｏｕ Ｔｕｂｕで「正しい腹筋の仕方」を参照。
走るのに腹筋は大事だと、前にマラソン選手が言ってた。
マラソン選手って、腹筋割れてるもんなー。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:30:34.16 ID:8O8gE2fc]
- 腹筋とか筋トレはジョギング前にするもんだよ
ダイエットの常識
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 20:43:31.17 ID:w8+9vAda]
- >>620
正しいフォームを保つための体幹トレーニング、
主に腹筋、背筋を鍛える事は基本だよ。
レスからすると多分あなたは元々腹筋が弱かったんだろうから
とても効果的だったろうね。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:35:08.06 ID:4nmzWJ+d]
- >>620
ビチク～ 寂しい51歳爺ｗ
レスもらえて良かったなｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 16:32:44.70 ID:jiirMUfa]
- ジョギングやウォーキング後に、足裏のケアはやってますか?
かなりボロボロになってしまい、かかともかたいです｡｡｡
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:49:59.26 ID:4nmzWJ+d]
- >>624
ウルセーよ ビチク51爺 キチガイ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:01:25.63 ID:DSkC2Nas]
- 運動の後は特に何もしてないけど、半身浴でたっぷりふやかした後に
柔らかめの垢すりタオルで軽く擦って老廃物落としてから保湿クリームしてるよ
足湯でもいいんじゃないかな
軽石はガリゴリ削りすぎてダメだった
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:05:51.95 ID:4nmzWJ+d]
- >>624=>>626=ビチク51歳爺
自問自答乙ｗ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:02:11.34 ID:s7gf3El0]
- 猫背直して、肘を引くように動かして、骨盤は少し前傾
腰から歩く感じで、内股にならないようにと、いろいろ気にして歩いてるけど
歯車がかみ合う感じで足がどんどん前に出て速度が出てノリノリで歩ける時がたまにある。
ノリノリになると脚があんまり疲れないんだよね。やっぱり姿勢は大事なんだな～
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:00:38.50 ID:FY/9ZYPN]
- >>628
ビチク～
最近ここ51歳爺しか書いてないな
あとは俺のレスだけｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:47:48.11 ID:LFUIWo+u]
- 以前から欲しかった、ＧＰＳ機能付きのスポーツウォッチを注文した。
携帯電話にも同じような機能のアプリを入れているけれど、
走るとき邪魔になるのと、精度が悪いのとで、ちゃんとしたのが
欲しいな～、と思っていたので。
なんか、道具が揃ってくると、やる気出るわ～～～！！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:49:57.54 ID:lpFYBGIW]
- >>630
興味あるけど、結構高いの？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:13:46.35 ID:NdM+I2vc]
- いつも温泉付近をゴールにして運動してる。
汗を流した後は無料送迎バスや交通機関で帰宅。
プチ観光気分で楽しいよ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:31:55.05 ID:8dSH8TLZ]
- とうとう12キロ走破したよ、最後の2キロはもうグダグダだったけど。
それを見越して、復路の時間帯に日が暮れて真っ暗になる様な時間帯に出て大正解だった。
慣れてちゃんとしたフォームで走れるようになるまではしばらく夜ランが続くなぁ・・・
それにしても10ｋｍを超えると途端になんか辛くなる。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:45:28.24 ID:4DFYzLTF]
- >>630
ＧＰＳ機能が付くと、２万円超えてくる。
高いのは５，６万円くらいするけど、そこまでの高機能を求めず、
でもＧＰＳは付いていて欲しい、となると、２万円くらいで充分か・・・・
と思って私が買ったのは GARMIN ForAthlete110
まだ手元にないから分からないけど、評判はいいみたい。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:14:06.14 ID:Z2ScAEzv]
- GPSってもってると何か捗る？
今はキョリ測でジョグコースの距離測って時間で割ってるんだけど
ていうかよく考えたらスポーツウォッチ自体持ってなかった…
家出る時・公園や近所の学校の時計チラ見・携帯・帰った時で全部間に合わせてたわ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:47:01.59 ID:CXU+80RT]
- >>635
GPSウォッチが手元に届いたんで遊んでいて返事遅れた。ごめんね。
私も今まで距離測で何キロ走ったか帰宅後チェックしていたんだけど、
意外と距離が延びてないのにガッカリすることが多かったので
リアルタイムで距離を確認したかった、ってのと、距離ごとに速度を
コントロールしたい、ってのがあったんだわ。
今日、色々さわってたら、プロフィール（年齢や身長体重）入力すれば、
心拍計使用で燃焼カロリーも自動計算してくれることが分かったんで、
楽しいオモチャになりそう。普通にスポーティな腕時計としても使えるし。
個人輸入すれば１万円台で買えるみたい。しくじったわ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:02:28.65 ID:iiriZDGc]
- やっぱ週５日くらいは知らないと痩せないよね。
最近めんどくさくてさぼっちゃってる
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:44:09.50 ID:LwOXXhdK]
- 週３日くらいで充分だよ。
休み休み走ってもいいし。
「きつい」状態になってしまうと長続きしないし。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:49:28.73 ID:EYqeZ9lJ]
- >>637
週５できるにこしたことはないけど
できない時はしない、無理しないのも長続きのコツだったりする。
とにかく長期間続けることが一番効果あるから
数日サボっても明日からまた少しずつ始めればいいのさ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:54:52.89 ID:4t9kISgx]
- ジョギング初心者で3キロ走るのもやっとです。
始めたのを機にエアペガサス＋28を買おうと思ったんですけど、
ナイキ履いてるとダサいですか？
上級者さんから見たらナイキなんて…って感じなのかな？
シューズスレ行ってもちゃんと答えてくれなさそうだし、みなさん何履いてますか？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:59:01.32 ID:5NM9ByFR]
- 自分はニューバランス履いてる
甲高幅広だからジョギングシューズも履けるものが少ないわ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:34:44.87 ID:rtXLlijt]
- 自分はミズノだよ
デザインダサいメーカーと言われてるけど選んだやつは白地にアクアカラーの水色がポイントで入ってて、
自分的には可愛いと思えて気に入ってるし、何より凄く走りやすくて初日から靴擦れ知らずだった
日本のメーカーだから日本人の足に合ってていいみたい
ナイキがダサいかどうかはわからないけど、
シューズはとにかく機能優先じゃないと足腰壊すし、いい靴でも足と用途に合ってなきゃ話にならないから
聞くは一時の恥と思って大きめのスポーツショップでしっかり相談するのがいいと思う
その大体走る距離も伝えた上で、初心者用のトレーニングシューズが欲しいって言えばいいよ
その欲しいやつが適してるかもちゃんと聞けばいいし、微妙って言われたらちゃんと合うのにしとくといい
機能的には大体定価1万前後のやつがメーカーも力入れて作ってる物らしいけど
まぁ最新じゃない型落ちなら機能には問題なく安く買えることもあるし、
自分もセールで6千円くらいになってるやつから選んで、浮いた予算でいいインソール入れた
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:39:25.78 ID:dFAwogsU]
- >>640
初心者だけど、やっぱりナイキ。
甲が細いならナイキお勧めだと思う。
ちゃんとクッション性の良いタイプもあるし。
でも中敷きが少し、ちゃちなのが気になり、
ちゃんとしたのを敷き直してる。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:19:51.87 ID:ZVlegTYR]
- 人の靴なんていちいちみてねーよw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:20:25.20 ID:dbR3u362]
- 幅広だからナイキはダメだ 外反母趾だから痛くなる
よってアディダス、ＮＢ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:24:01.79 ID:7UkRGnZf]
- 私はナイキ。
ランニングシューズは軽くてビックリだね。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:02:12.21 ID:boOHCxYR]
- 初心者、ヨネックス。中敷の値段で普通に靴買えそう
投資したからには止められない、絶対一年は続ける、という気になるｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:19:27.03 ID:/NF74Mib]
- 結構ばらついてますね、私はアシックスのレディNYです。
デザインは好きじゃないんですけど、履き比べて、店の人にも相談に乗ってもらって決めました。
やっぱりデザインより足に合うのが重要ですよね。
時期的に、新作が出て、前のモデルが安くなっているので、新作にこだわらなければ安く買えるいい時期だと思います。
在庫の事があるから早くした方がいいけど。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:24:10.54 ID:gNxfRuug]
- 私もﾅｲｷ。
プーマとﾅｲｷがセールしてて、
履き比べたらﾅｲｷのほうが幅広だった。
一年履きつぶすつもり。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 09:41:47.79 ID:idjC7MOt]
- アシックス
立体的に足型とってもらった店にお任せで選ぶかんじ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 09:52:33.90 ID:qxwJV6Bk]
- みんな足幅どのくらい？靴のモデルも書いてくれると参考になる…
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 09:56:39.25 ID:g6NPI0YD]
- 私はNB。幅のサイズが豊富なのもいいよね。
幕張のアウトレットで買ったけど、４Eも売ってたよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:19:48.95 ID:vKkfO2p2]
- サイズが２５で４Ｅなので、男物選んで貰ったよ
ナイキ デュアルフュージョンＳＴ２（7000円)スロージョギング用に買った
クッションが均等でいい感じ
可愛かったけど女性物は幅が狭くてムリだった
高身長だからウェアも男物ｗだが安くて丈夫。夜走るからいいやー
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 11:18:50.84 ID:kYx/q6d1]
- アシックス。>650と同じく、足型のとってお店の人に選んでもらった。自分で選んだら見た目重視で足に合わなかったかも。足幅、足高、踵の大きさによって変わるからプロに選んでもらうのオススメ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 11:33:09.29 ID:H7Se97Bd]
- こういう時に、計ってもらったと言ってる人が多い割に
足型や靴のモデル、スペックについての具体的な話ではなく、
ナイキ買っただのアシックスにしただの
ポイントを押さえないダラダラした会話にしかならないのが
女性のスレだなと思うわw
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 11:51:26.69 ID:zW7Rya1g]
- >>647
ヨネックスってランニングシューズあるの？
長い目でみたらスポーツ店のランニングコーナーで売っているようなランニングシューズがいいかと。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:39:20.39 ID:ppH2rK3/]
- >>642追記だけどモデルはウェーブネクサス4ね
外反母趾予備軍の甲高幅広の4Eだから最初はこれのワイドモデルを薦められたけど
履いてみたらワイドじゃないほうのがしっくりきた
デザイン性重視なら海外（ナイキ、アディダス他）
機能性重視なら国産（アシックス、ミズノ）
って感じじゃないかな多分
アシックスも性能には定評あるみたい（見た目もミズノよりは若干いいのかも）
他の人も書いてる通りナイキはオシャレだけど細身が多い、つま先も細め
でもそれが足型に合うんなら全然構わないと思う、自分は履けないけど
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:56:44.17 ID:276g8wQH]
- 夜だと誰も靴まで見ないよね
最近ジャージ上下欲しくていろいろ見るけど
アディダス高いや
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:30:18.40 ID:7UkRGnZf]
- 昼でもたいして靴まで見ないよ。
あ、でも、ウォーキングシューズみたいな靴で走っている人がいたときは
二度見してしまったっけな。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:34:50.69 ID:BNov4YlP]
- どうせ見られても一瞬なんだから、ナイケとかエシックスで十分
アデダスやミスノもいいよ
中国製だけど
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:36:35.77 ID:refqxt8+]
- >>659
二度見しちゃうほどのウォーキングシューズってどんなの？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:53:16.82 ID:ppH2rK3/]
- こんなのだったら二度見する
ttp://www.earthinus.com/2010/01/vibramfivefingers.html
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:06:09.87 ID:refqxt8+]
- >>662
スゴイ！こんなのあるんだｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:34:15.35 ID:V5RYQw6Y]
- ウォーキングいってくる！
継続は力なり！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:43:14.23 ID:QfakqIVK]
- 私はMBT、これで歩いた後は腰がシュッとする。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 16:53:19.57 ID:PIOfDvNQ]
- 流れぶたぎりスマソ
CW-Xのスポブラ使ってる方、最初に搭載されてる胸パッドが使い物にならなくなったら、アルペンの自社製品イグニオの胸パッド(500円くらい)を使うと良いですよ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 19:05:24.63 ID:CnEaKUp4]
- CW―Xって評判いいね。ウエストポーチだけ持ってる。
さて、今から行こうかな。最近夕飯しっかり食べてるから太った。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:19:50.23 ID:4Rs5CiT7]
- 短パン+スパッツの可愛いランナーがいた。
あんな風にいつかなりたいなー。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:43:13.42 ID:HPk8UTcO]
- 便乗
靴の話題の時も気になってたけど、みんな服はどんなの着て走ってる？
最初黒ジャージだったが走ってたらなんか気分的に爽やかな白とか発色いいカラーも欲しくなった不思議。
都心には美ジョガー？とかいうらしい格好で走ってるオシャレさんもいるんだろうか。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:47:07.72 ID:hrsGKSi2]
- >>669
どこの田舎ですかｗ
オサレして走ればモチベ上がるし、続けられるよ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:20:11.70 ID:a5gLegtf]
- >>669
自分も普通のジャージで走ってる
靴もそうだけど、履きやすい、走りやすい格好という以外には特に気にしてない
顔も日焼け止めを塗るくらいでノーメイクだし
おしゃれして走ってる人なんてあんまり見ないな＠都内
ただし、スタイルが良くて動きが軽快な人はどんな格好だろうとやっぱり目を引くね
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 00:55:51.67 ID:61eBgi7K]
- まず一番に気候を考えた格好だけど
スポブラ、シューズ、キャップ、靴下以外は
特にスポーツウェアに限らず、普通の綿生地のものも着てる
薄いカットソーやパーカー、Tシャツ短パンとかね。
スパッツもサポートするタイプ以外のものもあるし
あとヨガウェアと兼用してたりもする。
ヒラヒラしたランスカとかふんわりパステル系の乙女チックな物より
スモーキーだったり鮮やかな色が好きだけど、
スポーツウェアのブランドでまともに買おうとすると高いのよね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 01:16:14.96 ID:JdggPRlE]
- そんな方にはユニクロ、gu！
結構、機能的にもマトモなスポーツ向け製品出ていないかい？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 07:56:15.97 ID:pYaHK6mG]
- >>672
そんな時はアウトレットモール
1万円以内でスパッツとワンピース型のウェアを買いましたよ
ちなみにブランドはNB
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 10:21:55.90 ID:pYaHK6mG]
- すみません
sage
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:47:04.92 ID:NoIOFmhQ]
- 長袖アンダーシャツ、半袖パーカー、サポートスパッツ、厚手の短パンかランスカかな
色は白黒グレー+差し色少々って感じで、派手じゃないけど同系色で自分好みにまとめた
しまむらとニッセンで揃えたよー、安いわりにいい感じ
スポーツ用には限らないけど速乾素材じゃないとダメだ
たくさん走ると綿は汗ジミ気になるし、これから寒くなると余計に風邪引きそうで…
スタイルに自信はないけど、スパッツだと体温上がった時涼しくて気持ちいいから履いちゃってる
あと寒い時は軍手。要は手袋なんだけど汗をよく吸うし、洗濯機でガンガン洗えるからこれが便利
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 10:51:28.24 ID:61eBgi7K]
- >>673
>>674
あーごめん言葉足りてないのかも。guやユニクロもアウトレットも
見るけど、スポーツウェアで本当に自分好みのを見つけようとすると割と高いって事ね。
いくらでも安いのはありますが。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 19:02:04.70 ID:bcSJ++1e]
- お尻でかいからジャージにスカートついてるやつと
上は七分丈Ｔシャツに半袖Ｔシャツ重ね着した格好だよ。
片手にはハンドタオルw凄い汗かくし。
昨日オサレなOLみたいな人走ってたが、アディダスジャージだったよ。
都内だけど、ランスカは見かけない。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 19:09:23.37 ID:6mIGZIE8]
- ＞ジャージにスカート
そんなのあるのか
マジデブ体型の自分はジャージだと体型が出てしまって恥ずかしいから
柔らかい生地のワンピースで走っとった
探してみよう
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:04:40.65 ID:xPTNVUSa]
- ワンピースで走る・・・色んな絵が浮かぶ。丈はどのくらい？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 07:21:11.07 ID:VtgkExt8]
- 既出かもしれないけど、夜走る女性は防犯対策してる？
昨夜時間がズレて遅くなってから走ったら、前から来た上下黒づくめの男の人に気付かずに
ぶつかりそうになったよ
その人が別の意味でも危ない人かと思ったら怖くなった
携帯はワンプッシュで家族に繋がるようにはしてるけど、防犯ブザーとか持った方がいいかな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 09:29:26.52 ID:QphJjsd9]
- 用意しておくに超した事はないぞ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 14:08:01.75 ID:pAXtPndV]
- 自意識過剰のデブスて老害なみにウザいね
死ねばいいのに
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 14:46:33.27 ID:XN/Uk3a+]
- www.フェレットルーム.com/newsoku/wp/wp-content/uploads/2011/07/img_365646_3678862_0.jpg
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 15:04:20.97 ID:NUVQ9pjm]
- ワンピースで走るデブ想像したら笑いが止まらない
適度に女性らしいジャージがいろんなサイズ売ってるので、試しに買ってみるといいですよ～
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 16:05:21.88 ID:Yw7FFezC]
- ワンピースっていったってランチュニックみたいなやつと違うの？
あとロンTみたいなのとかさ
でもジャージにスカートついてるやつも、体型隠しっていうより
下着のライン隠しって用途な気がする
薄手だとけっこう響くんだよね…
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 16:57:55.38 ID:G0sW71pq]
- 別にドデブってわけじゃないよ
慎重あるからアッコ現象が起きるというかｗ
ジャージとかを買った事がないから
スポーツ用品店に行くのにビクビクするｗｗ
股下５センチ位のもったりしたやつだよ
ジャージ買ってみるよ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 17:30:12.56 ID:VtgkExt8]
- 単発IDアゲ荒しがいるね
>>682
そうだよね。ありがとう
ワンピースのって綿の被るエプロンみたいなのを想像した
人目気にしなければべつに普段着で走ってもいいんじゃないかね
薄手のピタピタジャージはまだ履く勇気ないわｗ
あれ下着にまで気を使わないといけないよね
下着といえばスロジョグに切り替えたら胸が揺れないので、普通のブラでも良くなった
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:05:00.17 ID:uzC4NgdM]
- 防犯対策はしてないが、腕にピカピカ光るやつアマゾンで買おうとは思ってる。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:16:36.89 ID:LZf27A0v]
- 私が走ってるジョギングコースにはいろんなひとがいるよ。
背広で早歩きの人、
買い物袋を腕に下げて走ってる人、
ジャージだけと、帽子がキャップじゃなくて山高帽っつーの？ああいうのの人。
そういう自分も始めたばっかりの頃は、
普通のセーターで走ったりしてた。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:11:11.71 ID:Yw7FFezC]
- 待って、上二つは単に急いでる人ではないのかw
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:33:56.78 ID:BdEb2IqE]
- ブスのランスカは勘弁願いたい
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 00:54:16.56 ID:Pfwza+iW]
- 好きな格好で走ったらいいんだよ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 01:04:14.06 ID:hqXE4Nu9]
- 逮捕されちゃうよ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 12:50:25.98 ID:Udu+KAA7]
- 夫にいつかジョグ一緒にしようと言われたけど
人生で一度も1キロ走ったことがない私。
ウォーキングスタートで走れるようになるかな？
短距離は得意だったんだけどとにかく持久力がない。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:41:59.58 ID:LdRRHIyC]
- >>695
走りたい距離の二倍のウォーキングから始めて
半年くらい継続して、一時間６k歩けるようになれば、
多分ジョギングに切り替えても、そんなに苦しまないんじゃないかな～
という気がするｗ
私はいきなりジョギングからはじめたせいで、膝痛めたり、
心肺機能も筋力もついていけず、当初はかなり苦しい思いをした。
今思えば、ウォーキングからはじめるべきだったと思う。
ちなみに、最初走ってみた時は５分ともたなかったけど、
半年経った頃にはようやくだけど、７、８ｋは走れるようになってたと思う。
がんばって！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:45:09.03 ID:LTOdLqAe]
- >>695
ビチク～ レスしてやるぞ モチモチモチ～
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:59:09.83 ID:8rTq5fJg]
- >>696の言うとおりだ
早く走りたいならスクワット系の筋トレと、スローステップ(踏み台昇降)で
基礎を作っておくと故障少ないと思うよ
走る時は旦那さんにペース落としてもらって、スロージョギングからがオススメ
夫婦仲良く喋りながら走ったらいいよ。ちくしょーいいな
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 17:23:33.48 ID:7W1XKMol]
- >>695
私も旦那に誘われて始めたよ
ウォーキングから始めて、まだまだ遅いけど1時間6キロを走れるようになったよ
運動音痴だから無理かと思ってたけど、以外と走れるようになるもんだね
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:29:06.80 ID:hqXE4Nu9]
- >>695
昔より精神力が強くなってるから走れるよ
それと痩せたい気持ちも強いでしょ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:33:02.35 ID:Fe5NhH4H]
- ４月から走り始めて、夏を乗り越えた。
これから初めての冬を迎えるんだけど、乗り越えられるだろうか。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:37:22.37 ID:J78ZUQUf]
- >>701
私もだいたい同じ感じ。
真冬とか、どうなんだろうね。
夜走るのは無理っぽいし、日差しのある時とかに走れればいいんだけど。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:41:22.89 ID:y9cUqdum]
- 同じく
ついでに早朝派なんだけど、喉がいがらっぽくなってきた
きちんと食べて寝てうがい手洗いしてても毎年喉から風邪ひく
今年は走ってるから少しは免疫能力向上したかなーと思ってたんだけど、難しいかなあ
できれば冬も走りたいんだけどなー
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:06:15.52 ID:mcaet7vk]
- 亀だけどイオンのMIZUNOとの共同開発みたいなシリーズのウェアの値下げ率が凄いよ。
ソフトコンプレッションのスパッツを５００円で買えた！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:09:40.65 ID:Phcr90TC]
- >>704
それって、イオンで買えるの？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:15:28.71 ID:mcaet7vk]
- >>705
ttp://www.trailrunner.jp/2011/06/mizunoaeon130.html
イオンで買えるよ。私が買ったのはたぶん型落ちの投げ売りだと思う。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:20:41.55 ID:Phcr90TC]
- >>706
ありがとう。行ってみるわ。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 13:09:58.85 ID:Ii9+aUCI]
- >>703
夜ならマスクして走れるんだけどねェ
白いから車からも認識しやすくって一石二鳥
私も初めて冬ジョギングだ。ダイエット初めてから七ヶ月風邪ひいてないから
大丈夫と思っている。気合だー
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 13:52:55.15 ID:/Xamxof/]
- もし口で息してるなら乾燥しやすいから、鼻で息をするようにすると少しはいいかも
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 14:34:05.74 ID:ry2KQ0rD]
- ↓ここ、ジョギングウェア選びに参考になるよ。
ttp://runnet.jp/shop/special/08fw/women/index.php#lineup
特に初心者だと冬場に何着たらよいのかわからない人多いから。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 16:39:51.53 ID:75o6GUdt]
- 私は前冬から始めたんだけど、
冬はそれほどつらくない。走ると体も温まるし。
（夏は挫折して2カ月休んだ）
喉だけは、走ってる途中でちょっと潤さないとつらかった。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 21:16:31.49 ID:Baq+Gb0l]
- 多少の雨なら走れるウインドブレーカーって、使える？霧雨ぐらい？
いっそのこと山ガールが着るような雨合羽の方が長く使えるのかな？
ウインドブレーカーでも、上下で１万円以上するから迷う～
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 00:31:13.91 ID:3XpTzFyM]
- ウォーキングやジョギング前にサプリメントは飲んでますか？
おすすめあったら教えてください。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 00:41:39.05 ID:xX8j5PIK]
- BBCAがいいと思うよ。発汗が半端ない。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 00:42:43.95 ID:xX8j5PIK]
- あ、ごめん。BCAAでした・・・
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 01:15:16.84 ID:rEdwqKuD]
- BACAじゃなかった？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 01:19:31.61 ID:vCuShYVf]
- ＣＡＢＡだろ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 01:34:54.90 ID:sBJFUvnA]
- 痩せたらチンチンに大きくなった気がする
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 02:43:07.62 ID:xB6XEJbR]
- アンダーアーマーのムック本（ひなのが表紙）にスポブラついてんで。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 20:03:01.45 ID:wshD4plh]
- 明日は雨かー、雨の日はつい踏み台昇降で済ませてしまう。
自分は定番だけどヴァーム。成分はBCAAとほぼ同じだった気がする。
集中力上がって後半でも足がふらつかないし、空腹時でも走れる。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 07:42:37.78 ID:CnSIIznD]
- 19歳158/50なんですが、ウォーキングばっかりじゃあまり痩せないんで
ジョギングに変えてから一週間経ちますが500～1000mでバテます・・・
続ければもっと走れるようになるんでしょうか？
走り方は会話ができる程度の早さと見た事があるのでそれぐらいで走ってます。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 10:01:59.54 ID:2D5uaSmp]
- >>721
スロージョギングの事を言ってるなら、歩くのと同じ速度で走るんだよ
この板にもスレるし、ググレば色々出てくるよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 10:08:03.84 ID:1lYMPbpb]
- ウォーキングで足腰はある程度できてるかと思うけど、心肺機能が追いついてない？
最初はいきなりずっと走ろうと思わないで、走る→キツイなと思ってきたら歩く→また走る、でいいんだよ
自分も初めは200m走る→100m歩くの繰り返しから徐々に距離伸ばした
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 11:18:36.55 ID:2k1iQ9R1]
- アディダスのAGブラトップは結構着心地が良いですよ。肩に負担がかからないので今までのスポーツブラとは
結構違う感じ。デザインも良いからインナーじゃなくてそのままで走っても可愛い。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 18:03:03.99 ID:SpViN9O7]
- >>719
おお情報ありがとう
ユニクロのパットつきのスポーツチュニックが夏使用でもう売ってなくて
困ってたから助かりました
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 21:35:57.23 ID:Qml4asCB]
- >>721
私もウォーキングよりジョグのが痩せるとの事で切り替えた当初は
500m走るだけで死にそうになってたよ。
あの信号までとか決めて走ったり歩いたりした。1回だけでアゴまわりがこけてて
面白くて毎日苦痛でもつづけたら痩せた。
小学生みたいに前に転んで膝擦りむいた事もあったっけ。。
今では良い思い出だお
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 06:53:15.94 ID:UOxrUKa1]
- 【反日】 キム・テヒ スイスで「独島は韓国領」キャンペーン
www.youtube.com/watch?v=t_NZC6p68EE
反日女優キム・テヒの言葉集
「日本は嫌い。絶対、行かない」
「日本人は猿。世界１卑しい民族」
「日本人の旅行者が（韓国を）歩いているのを見ると、むっとする」
「日本は他国の領土を侵略しようとする、嘘をつくとんでもない国だ。」
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 23:40:53.93 ID:eigRrDCp]
- あ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 12:02:39.55 ID:5yjOHv0b]
- ジョギングって、他の同性、同年代の人がどのくらいの距離、週に何回くらい走ってるかとか
わからないんだけど、年齢はともかくとして週に何回で、一度に何キロぐらい走ってますか？
走歴何年かで全然違うだろうけど・・・
私は走歴１年弱で週に３回、最近は一回に10km前後、今月に入ってようやくこれくらい走っても
故障しなくなってきた感じ。ダイエットの方は始めてから2.5ｋ減。
運動したらしたで、こんなに食欲がわくとは思いもしなかった…
走る前の食事量だったら、もっと体重落とせてたと思う、でも絶対無理だわ。食欲に勝てないｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:23:05.96 ID:o2uyg0do]
- >>729
ビチク51歳独身爺 これで女が釣れるか？ レスもらえるか？
ガンバレキチガイ モチモチモチ～
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 13:24:13.65 ID:91SAEhxE]
- 今月で3ヶ月目だけど今は週5くらい。
最初の方に片方ずつ膝を壊したけど、それからは膝が楽になって
フォームであまり悩まなくなり、疲労を貯めずに故障なしで毎回10キロ走れるようになった。
私も凄い食べていて、まともに計算すると2000kcalとか行っちゃってる日も多かったけど
始めてからは一応5キロ落ちたよ。体脂肪も何故か同じペースで5落ちたw 現在BMIは19くらい
- 732 名前：731 [2011/10/26(水) 13:33:44.59 ID:91SAEhxE]
- 感覚としては私の場合は摂取カロリーが2000ちょっとでイーブンになる感じ。
体重は増えないけど停滞気味になるからそれ以下にしないと行けないんだけど
…でも体脂肪はそれくらい食べ続けても落ちていた何故か。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:55:52.30 ID:IheZmXeJ]
- 歩きから徐々に走り始めて半年未満、週2、一回に7km前後
まだまだ小太りなもんでこれ以上は膝に違和感出そうでギリギリの感じ
走らない日は筋トレの日と踏み台昇降の日を入れて同じく週2ずつ、週1は完全休みの日
摂取カロリー1400～1600未満くらいで今-12kgかな
骨格筋率は一応2～3上がってるものの、体脂肪は5くらいしか減ってない
どっちも増減の幅少ないような気がするし、何が足りないのか…
食事量きちんと計って腹持ちがいいようにしてるからｸﾞｰｸﾞｰﾌﾗﾌﾗはないけど、
食べた時おいしくておいしくて仕方なくて前より幸せが増えたw
少し苦手だけど栄養的に取り入れたい食材なんかも全然問題なく口に入る
元々食べるの大好きで料理も大好きだったけど、食事の重要度が更に増した気がするw
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:10:17.61 ID:91SAEhxE]
- >>733
少し苦手だけど栄養的に取り入れたい食材なんかも全然問題なく口に入る
分かる分かる！「炭水化物に肉はほとんど食べませんし、
野菜ジュースでビタミンはバッチリ！ソイラテでタンパク質げっと～」
みたいなスイーツダイエットじゃなくて
とにかく疲労を貯めたくないから効率よく血肉になるものは
ガンガン食うようになったし可愛くないw
焼き魚が苦手だったけどタンパク源タンパク源！で必死に取るし
納豆それ程好きじゃないな…と思ってたけど「ひゃっほう！がっつりネバネバ食うぜ」みたいな。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 16:38:07.78 ID:YyjlLe/f]
- >>729
始めた当初１年は毎日走ってた。7～8キロ前後で１時間くらい。
みなとみらいに住んでたから景色も綺麗だったしそれもあるけど。
今は都内に引っ越してきたし、ただ2キロの公園外周を走るだけでつまらんというのもあり
週3くらいに減った。あれの時は走らず。そしたら太ってきやがったｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:21:12.63 ID:gO/o2CAW]
- 毎日７キロのウォーキングだったんだけど
今日ここを見て走る歩くを交互にしてみたよ
なんだか走れるようになれそうな気がしてきた
特に>>726の＞アゴまわりがこけてて は心を揺すぶられたわｗ
みんなありがとう
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:26:33.72 ID:EMKv0IVQ]
- 涼しくなるとジョギングしてる人の数が明らかに減った
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:47:13.13 ID:BpBZSw66]
- 確かに
いつも行くジョギングコースが貸しきり見たいな感じになってるｗ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 19:57:16.73 ID:V2uBF1ji]
- 今日もジョギングしたかったけど寒いよなぁ…＠都内
でもお菓子食べちゃったから行ってきます。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:18:01.50 ID:5yjOHv0b]
- >>735
毎日走って故障しなかった？んだね、凄い。
週に3回で太ってきちゃったのか・・・
今週３だから、私も少し距離減らしてでも毎日走ってみようかな。
でも、大幅な差はなくてなんとなく安心した。レスどうもありがとう。
ところで今日、走ってたら足首の外側ちょっと上辺りなんだけど、
なんかこう筋？がひっかかる感じというかなんというか
気色悪かった、なんだろこれ？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:22:18.24 ID:iLOHJrM6]
- さっき行ってきた。8キロくらい。
風が冷たかったけど、それが逆に気持ちよかった！
汗っかきには良い季節になった。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 01:25:19.09 ID:5Qrkf2tI]
- 1kmを10分くらいかけて今までは走ってたけど、
ペースアップ目指そうっと。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 08:50:18.48 ID:ynHoEkOv]
- ジョギングだけだとカロリー消費するだけだから
くびれ作りたいなら帰ったら腹筋背筋足上げ腹筋は必須ですね
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 09:28:49.45 ID:6Cp/Jbyg]
- 筋トレだったら走る前か寝る前のがいいんじゃないかなあ？
まあ自分はストレッチ込みで前後にちょこちょこそのへんやってるけどね
ダンベルか水入りペットボトル両手に持ってゆっくり腰ひねるのもいいよ
重さに振り回されず、慣性じゃなく腹筋に力入れてゆっくりやる
キツくないからテレビ見ながらできるし、インナーマッスルに効くらしい
これらを4ヶ月続けてたらうっすら腹筋が見えてきた…ような気がするw
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:51:56.12 ID:J0w2bkb1]
- １日おきに５ｋｍ走るのを続けて２ヶ月。
このペースで慣れてきたのに息子の風邪が移った…。
そんなにひどくないから走れるって言えば走れるけど、やっぱ無理はよくないよね～。
雨でもないのに走れないのはなんかくやしい。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:52:51.44 ID:nYJEVwtM]
- 夕飯抜いて走ったら力入らず、食べ物がぐるぐる頭に浮かんで5キロで帰宅。
今、酒粕作ってる…
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 20:10:13.51 ID:hRbVlaDR]
- 自分は夕飯前に10km走るけど
一食でも抜くのは無理だなー
普段がっつり走っていて、食事制限しすぎたりすると
疲労の回復が遅くなる→免疫力が落ちて風邪その他かかり易くなる。
身をもって経験しちゃってるから三食はきちんと食べるようにしてるよ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 20:45:05.16 ID:OENVNRxv]
- >>746
食事前に走る時は軽くソイジョイとかバナナを食べてから走っています。
でないとハンガーノック（ガス欠）になりやすいので。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:07:15.65 ID:yvJfgSOn]
- 走る二時間前にちょっとお腹に入れてる
私は空腹で走るとすぐバテるから
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:10:52.00 ID:ZuMe95D8]
- 自分も今日初めて走ってる最中に空腹のピークがきて、吐きそうになった。
何かしら走る数時間前には食べとかないと無理なんだなと学んだよ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 02:02:33.60 ID:kPUOhIgF]
- なんでそんなにお腹すくの？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 02:05:21.82 ID:kPUOhIgF]
- ずっと不思議に思ってることがある。
ヨガやピラティスやベリーやフラのインストラクターって何年もその動きをやってるくせに
デブなインストいるよね。ウエストとか二の腕とかめっちゃデブな先生。
効き目ないってことじゃんね。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 02:08:48.42 ID:bYe6IgKG]
- >>752
こんな夜中にどうした？眠れないの？
太った先生って見たことないけど、いるの？
ヨガとかならともかく、ベリーやフラだったら致命傷だろ。
それとも、外人の先生？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 08:18:13.30 ID:a23OngKO]
- 脂肪燃焼のために朝食前に1時間半くらい走ってるけど空腹平気
上でも誰か書いてるような気がしたVAAMがマジで効く
これ飲む前はバナナ食べてたけど効果がダンチ
夕食から半日近く経ってるのにお腹すいてフラフラとか全然しない
ただ味はマズイけどね・・・
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 09:15:59.80 ID:Yp/UKt4r]
- >>752
フラは本場だと太ってるオバちゃんが超人的な腰の動きしてたりするなあ
何か、勝手に痩せると勘違いしてるみたいだけど、
どれも痩せる為の有酸素運動をしてる訳じゃないんだし
脂肪がついていようが、その動きを教える為の動作が出来れば良いってだけ。
私はヨガしかやった事ないけど、むちむちしているのは居たけど
インストラクターでデブは居なかったな。
そもそもヨガと言っても千差万別で、それこそお年寄りが出来るレベルから
ハードなものまで何をどうやるかによって全然違うでしょ。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:01:26.92 ID:uIdOOuF3]
- 私は空腹時のほうがよく走れるなぁ。
あ、でも、走る前にVAAM飲んでいるんで、全く胃が空っぽって
わけじゃないか。
今日もこれから1時間ほど走ってこようと思って着替えたら雨が降ってきた。
ムズムズする。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:16:09.81 ID:bYe6IgKG]
- >>756
九州の方ですね。他は全国的に晴れなので
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:53:57.90 ID:ZuMe95D8]
- 明日大阪マラソンだからか、ヘリがやたら飛んでてうるさい～。
でも来年出てみたいな。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 20:08:54.81 ID:uIdOOuF3]
- >>757
はい、九州は熊本。
ずっと雨だったので、走れるコースのあるドームタイプの競技場で
ゆっくりと１０ｋｍ走ってきましたよ～。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 20:18:55.32 ID:bYe6IgKG]
- >>759
へえ、そんなのあるんだ、いいな。
有料なの？
こちらは東京で、よく晴れて暖かかった。
やはり１０キロゆっくりでした。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 20:47:43.97 ID:ofe2XHwi]
- 今日は珍しく午後のんびりと１３ｋ走ってきました
あまりお腹がすいたので、帰宅時５時前だったけど
エビフライ５本もついた定食食べてきてしまったｗ
もんの凄い美味しかった！
レアチーズケーキまでデザートにたべてしまった・・・
たまにはいいよね？ｗ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 21:24:19.77 ID:LkerilQp]
- バームか…
明日から夜はバームだけにしようかな。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 05:01:32.10 ID:SSxCpHmG]
- お昼ごはんにがっつり食べるようにして夜は軽めにしてみるとか。
ドイツとかバーベキューばっかりみたいな食生活だけど
そのかわり昼にメインで、夜はないみたいよ。夕方ティータイムみたいなので一日の最後らしい。
倖田來未のダイエットも確か夜食べないってやつだったよね。
それにしても運動するとご飯美味しいよねｗ
久々に運動再開してたいした運動じゃなかったのに、それでも全然違う
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 07:44:28.06 ID:xvXZBLOV]
- 朝ランしたら2ニャンコに会った(´Д｀)ｶﾜﾕｽ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:49:36.68 ID:TsOuP21n]
- >>760
759です。ドームのランニングコースは無料。
コースには微妙な傾斜もついていて１周４５０ｍ。
雨の日は歩く人、走る人、大勢が利用してます。
シャワーも無料で使えるし、ほんと、助かるわ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:18:31.11 ID:uKfNiyPh]
- >>765
熊本って結構その辺充実してるような
この前ツアーに行って、途中物産館に寄ったんだけど、向かいにすっ…ごく広いグラウンドがあってビックリした
夜だったけどライトアップしてあったから女性でも安心だろうな。うらやましい
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:55:21.84 ID:AekC4RdR]
- 小雨だから行くの止めた。
今夜はゆっくりお風呂浸かるよ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:46:06.69 ID:4YkF0li/]
- っしゃー月曜だけどシフトで今日休みだー
今から走ってくる。昼間走るの何気に初めてだけど、変な目で見られたりしないよね…？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:24:24.02 ID:hr2xPGhh]
- つまり昼間は走る人を変な目で普段から見ているから
不安だという事ですね
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:34:16.48 ID:ylrMZim4]
- なんだか急にモチベ下がって、ウォーキングもジョギングもやりたい気分にならない。
でも、もう３日走ってないから、今から無理矢理行ってくるわぁ。
はぁー。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 19:42:18.38 ID:jeMn31bi]
- 私も今から行く用意したけどモチベーション下がってる。
今夜は寒くないし今週はまた夏日らしいけど、なんかめんどくさい病が出てる。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:16:18.23 ID:wwJqLQqn]
- ﾃﾞｳﾞ乙ｐ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:58:38.05 ID:117EeA1J]
- 脳でグダグダ考えるより、考えるのやめてウエア着て
走ってスカッとしてこいよ
生理前とかなら休めスットコドッコイが
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:57:54.44 ID:Z+o6OWcr]
- この間車通りの歩道の曲がった道を歩いてたら姿勢が悪かったみたいで股関節痛くなった。
今日歩こうとしたらそこがまだ痛んでて、あーせっかく出たけど今日はやめようかなー
ウォーミングアップも頑張りすぎて頭痛しだしたし、やめようかなー
とテンション下がりながら１０分だけ・・・と頑張ったけど、
きれいな姿勢を意識して骨盤のひねりを意識してやったら
歩いていけばいくほど股関節が痛くなくなって行ったわｗ
おかげで今日も頑張れた。きれいな姿勢で歩くって、本当に大切だなー。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 00:11:34.75 ID:EHLMhmYe]
- >>774
ほんと、その通りだよね。
ウォーキングやジョギングの時に良い姿勢を作ると、その時だけでなく、普段の生活にも
影響してくるから、姿勢矯正や体のチューニングが出来るんだよな。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 13:37:32.10 ID:FUmsRGZu]
- 昨夜と土曜日に10km走った筋肉痛が治まらない。
明後日大会で5km走るのに…
さっきも学校のフリー参観と忘れ物届けで３階を３度上り下りさせられたし…
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 15:14:55.17 ID:Os/yEJ52]
- 筋肉痛にならないコツって難しいよね
回復早くしたいなら運動直後に栄養補給して、汗流すにしてもぬるめのシャワーだけにするといいよ
筋肉が熱持ってるうちに風呂で芯まであったまると炎症ひどくなって翌日地獄をみる
完全にクールダウンした後なら逆にあっためて血の巡り良くしたほうが再生早くなるけどね
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 15:24:32.96 ID:2yYJRViE]
- ストレッチとマッサージを入念にするのはもちろんだけどアミノ酸も効くよね。
走る前のバームと走った後のアミノバイタル
プラセボかなと何度も飲んだり止めたりを繰り返したけど
やっぱり飲んでいると回復が早い、と思うw
特に30代の頃はガンガントレーニングできたけど
40代になって連日の運動が厳しくなったから
効率的なダイエットに疲労回復は特に重要な問題だわ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 17:10:12.06 ID:EHLMhmYe]
- >>778
アミノ酸は本当に効く。
筋肉がアミノ酸を補充したがっているのだと思う。
私も色々試した結果、アミノ酸BCAA＋ビタミン・ミネラルサプリが一番効く。
アミノ酸だけの場合より疲労回復が早い。
体がアミノ酸を使うにはビタミンが必要になるためだと思う。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 17:53:41.65 ID:sGqhxhcu]
- 筋肉痛より膝が痛い。膝とスネが痛いよ。
しかも左だけ全て痛い。腰も左だけ痛いし。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:19:37.04 ID:gc3UYp2D]
- >>780
ジョギングはある程度体重落としてからじゃないと
膝がやられる可能性が高いよ
しばらくウォーキングにしてみたらどうかな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 19:19:52.96 ID:dGNIQ0u1]
- よっぽどゆっくり走る人じゃなければ
体重がそれほどなくても
初心者は膝をやる人の方が多いと思う
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:57:08.24 ID:9NhSs6+A]
- ウォーキングしてもうすぐで1ヶ月たちますが、まだ体重が減りません。
皆さんは体重が減り始めるのはいつからでしたか？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:03:44.80 ID:MfYZYilE]
- ウォーキングからジョギングにした途端スルスル～と体重1ヶ月で4キロ落ちました。。体脂肪も3～4%落ちました。。食事も腹八分目にしました。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:44:40.27 ID:9NhSs6+A]
- >>784ありがとうございます！
まだ、5キロしか歩けてないので、ジョギングに移行できるように体慣らしてみます！
- 786 名前：776 mailto:sage [2011/11/02(水) 00:07:17.42 ID:Z+JcNvHH]
- >>777-779
アドバイスありがとうございます。
そのての物は高くてなかなか買えませんが、そのうち使用してみたいとは思います。
タイツで少し痛みをごまかして8km走ってちょっと筋肉痛ひどくなったかもｗ
タイムはダメだけど、完走はできそう。
明日はおとなしくしてます。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:04:45.68 ID:GQuoXBHk]
- >>783
ウォーキングではなかなか痩せないよ。
辛くてもジョグに移行すれば確実に痩せる。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:23:18.33 ID:D8vuK2e1]
- 確かにウォーキングはあまり痩せない。
相当な距離を毎日歩けば別なんだろうけど、そうするにはかなりの時間がかかる。
私もジョギングに切り替えてから痩せたよ。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:03:31.04 ID:apQJgZ7p]
- 私はウォーキングしてた2ヶ月はトントン落ちてたのに
ジョグに切り替えてから何故か落ち幅が減ってる…
計算上のカロリー消費は上回ってるはずなんだけど、何故？単に停滞期が重なった？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:47:14.05 ID:DPOLxwaF]
- >>788ありがとうございます！やっぱりジョギングにしてみます！
>>789私は体は引き締まるんですが体脂肪率と体重が減りません…。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:53:00.82 ID:09p/CDgo]
- 食事制限（カロリー計算でバランスのいい食事と低カロリーな食事）すればウォーキングでも痩せるよ。
むしろ、ウォーキングしなくても食事制限だけである程度は体重（体脂肪）落とせるよ。
>>>783は食事制限してる？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:45:12.71 ID:nFa+tHOR]
- 元々、生理の始めっておならが出易いんですけどそういう人います？
その状態で丹田意識して、良い感じでリラックスして走る程
「プッ 」と音が出てきてしまってマジで焦りますorz
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:24:30.25 ID:+ibbrbV1]
- 生理じゃなくてもおなら出るよ。
突然だから後ろいないか確認しちゃうよね。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 20:17:36.69 ID:uPeEOzZI]
- 私は一昨日走っている最中に怒涛の便意に襲われたよ。
無理がきくかと思ったけど、次第に限界が近づいてきたので
家までの２ｋｍほど、お尻に最大限の力を込めて走った。
なんか、すごく、ヒップアップに効果がありそうな気がしたわ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 20:39:03.65 ID:+ibbrbV1]
- 走ってきた。初めて９キロいった！
もちろん歩きも入れてだけど、５キロくらいまでは汗で暑かったけど
それ以上になると便意はあるし汗でＴシャツが濡れて寒かった。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 23:17:39.46 ID:DPOLxwaF]
- >>791さん、>>783です。食事の食べ方には気をつけています。
野菜中心で、あんまり肉は取らないようにして、炭水化物は最後に少し取るようにしています。お腹周りがすっきりしてきたのですが体重体脂肪率共に変わりがありません。
やっぱり食事に問題有りですかね？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:13:10.30 ID:mol/vPXE]
- 肉には限らないけど、たんぱく質は意識的に摂らないと筋肉落ちるよ。
筋肉もある程度つけて維持したほうが運動効率上がって消費カロリーも増える。
カロリー低い鶏ササミか皮なし胸肉、豆製品、乳製品おすすめ。
あと食事は朝昼をメインにして、できたら三食の中で昼食を夕食相当のバランスにして
夜はごく軽いのを8時まで（可能ならもっと早くてもいい）にするとかなり変わる。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:48:23.66 ID:5ZIVXcVF]
- 本に書いてある腹筋の仕方をやってみたら、やり方が悪いのか筋肉がないせいなのか
腹筋ふんばろうとして頭痛がしちゃうｏｒｚ
割りと頭痛とか起きやすい体質だからってのもあるのか。
力入れすぎて絶対やり方間違ってるってのもあるだろうけど、つらいー。
でも確実に腹筋に負荷掛かってるなとは思えるので、なんとか攻略したいｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 11:22:46.08 ID:cY8MIhF9]
- >>797ありがとうございます！
たんぱく質は取るようにしていますが少し足りなかったかもしれません。もう少し多めに取ってみます！
食事は早いときは5時30分には取ってしまいます。空腹との闘いですが、頑張ります！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 15:48:16.33 ID:ckw5rdVx]
- 歩くだけで足が痛い時は休んでる？
特に膝が痛い。やっぱ靴が悪いのかなあ
幅がきつくて走ってる時圧迫感感じるんだよね。
クッション性もないし。。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 16:15:24.26 ID:EE7txHt8]
- どうして別の靴にかえないの？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:32:44.50 ID:Dl3OK6dj]
- むしろ何を履いてるん？
自分はやっすいマキシマイザー履いていてるけど快適に毎日10km走ってるよ
本当は足幅がDだから靴ひもでビシッと合わせないとつま先が滑って当たっちゃうけどね。
でも幅広の人がワイズの狭い靴を履くのは無理があると思う
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:40:43.21 ID:7Ts4xn9X]
- ＮＨＫも紹介して大ブーム「ちつトレ」って何だ！？
膣のまわりの筋肉を鍛えることで、アソコの締まりがよくなり、収縮力もアップしてイキやすくなるそうで、本では「３週間で“感じるカラダ”になるトレーニング」
www.amazon.co.jp/dp/4838721285/ref=rdr_ext_tmb
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:56:33.93 ID:ckw5rdVx]
- 今日も９キロ行ってきた。シューズは給料入ったら買うんだ。。
最初は安いロードジョグでいいかなと思ってる。
本当はカヤノがいいけど高いし
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:47:29.35 ID:z33TabSU]
- >>803
それって、骨盤ネジ締めダイエットが同じこと言ってたような。
私も9キロ終わり！汗が冷えやすくなったなぁ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:10:41.37 ID:6D/SkN5g]
- 女性のひと生理中でも激しい運動してますか？自分は今生理になったのですが今から走ろうか迷ってます
どうしても痩せたいんですが生理中って激しい運動しても体重減るのですか？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:33:24.45 ID:f0OvL6Xg]
- 減らないよ。生理中は水分量でむくみやすいから、体重でもサイズでも減量効果は期待できないと思っていい。
集中力も欠けるから運動量自体も捗らない、普段よりキツくて普段より動けてない。
ただし生理後のヤセ期に落ち方が若干スムーズにはなるから、運動がまったく無意味なわけではない。
生理痛や体調不良とかはない？ピンピンしてる体質なら多少体動かしとくのもいい。温まるしね。
できれば走るより、生理中はストレッチとウォーキングぐらいにしとくのがいいとは思うけどね。
いつもより格段にデリケートな時期だから、ぶっ倒れたりしないように注意深く見守りつつ運動しなされ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:41:20.84 ID:6D/SkN5g]
- >>807
ていねいにありがとうございます。１ヶ月で暴食のせいで５・５キロも太ってしまいじっと部屋で自分の体見てるのが苦痛で。
生理痛は今回はないです。
わかりやすい説明たすかりました。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:46:33.83 ID:1VFoyDCN]
- >>806
安静にしてたら生理痛が無いときでも、軽く運動するととたんに目眩とかしだすから
生理中はできるだけ安静にしておく。
数日我慢して、走りたいな～って気分を貯めこむと、
生理終わりにスカっと走れてモチベもあげられていいんじゃないかな。
自分も数日後雨だしあと数日で生理になる予定なので、その前にと頑張って歩いてきた。
今日は５分目標にジョギングも！と思ったけど２分も走れなかったorz
それでも１時間、その前に踏み台昇降５分やってみたし、頑張った！
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:25:53.33 ID:6D/SkN5g]
-
>>809
レスありがとうございます。やはり生理中は運動を控えるのが定番なんですね。
みんなそれぞれ頑張っていて今更自分の甘さを悔やんでます。毎日５０００キロカロリー前後食っちゃ寝でたべてたら６キロ近く増えてしまい・・・
今しがた１時間遠いコンビニまでゆっくり歩いて帰ってきました。
わたしも頑張りたいです。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:37:47.12 ID:X3tWFrjD]
- 水分を溜め込んでるだけで普通に減りますよ
生理でも体が辛くなければ普通に運動すれば良い
そんなの学校の先生にも聞かないっしょ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 06:10:30.30 ID:o+gudjwr]
- 生理中の運動についてはテンプレにしてもいいくらいだね。
辛ければ休め。辛くなければ動けで。
一昨日ノルディックウォーキングを始めた。
二の腕が筋肉痛。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:07:24.44 ID:zlYAadnO]
- jognoteもつけるようになったんだけど明らかに女性でも毎日走っているアスリート？って感じの人が結構いる。
生理の時はどうしているんだろ？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:39:09.83 ID:YtMHhSLT]
- 自分的には来る前の方が辛いなー
胸が張っているのに揺れて痛いｗ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:45:57.72 ID:X3tWFrjD]
- 別に生理でも運動してる人なんて大勢居ると思うよ。
そりゃ人によって違うだろうけど
学生の頃の運動部でも生理だから休みますって人はそんなに多くないんじゃ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 11:19:31.62 ID:cTWI+/bd]
- >>812
ノルディックウォーキングいいなぁー！公園とかですか？やってる人少なそうだから目立つのでは？肩の後ろの肉がすごく気になってて、落としたいんだけど、効きそうでノルディックウォーキングやってみたいんだけど～
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:28:46.55 ID:tbGxmRH2]
- 大会の日が生理２日目だったよ…
5kmでエントリーしててよかった。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:30:50.98 ID:NxzErvSl]
- 仕事帰り道って、つい何か買っちゃいそうな勢いです。
今夜こそ夜はバナナだけにして走ると朝は決めてても夜になるとつい…
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:14:54.06 ID:FtUSZqs6]
- 食べないようにしよう→食べられない→食べられないと思うと食べたい
低カロリーのおやつでお気に入りのものを見つけるといいんじゃないかな？
専用のスレもあるし。
今日はいつも以上の筋肉痛が残ってる。やっぱり生理近いと凝りやすいのかな？
休むつもりでいたけど、生理まだ来てないから生理前もう１回ウォーキングしてこようかなー
とおもたけど雷が凄いわｗやめておこう
活動量計凄く欲しい。専スレもあるけど、総合と女性スレでは使ってるタイプ違いあるかな？
使ってる人はどんなもの使ってますか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:06:02.36 ID:EyRMY6IS]
- 5㌔以上走り始めて8ヶ月くらいたったけど
11ｋ2日連続で走ってみたら、脚がヤバイｗ
休みだから、2日目はアップダウンのある
コース選んだから余計なんだけど、
毎日走れるようになるには、1年ぐらいかかるのかなー
すぐ大食いしてしまうから、毎日でも走りたいところなんだけど。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 21:10:34.38 ID:8Sg5CtCQ]
- なんで喰うの我慢できないの？
ほんと大爆笑なんだけど。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 21:13:09.07 ID:8Sg5CtCQ]
- 胃袋小さくするほうが先じゃない？ｗ
ほんとデブってｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:16:19.05 ID:EyRMY6IS]
- 折角笑ってるところ悪いけど
特別デブじゃないんだよ
158センチの47キロ
食べるのが好きだから運動してる感じ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:26:54.14 ID:XIpCYu0C]
- バリバリ運動部だった中高大でも毎日10ｋはしていなかったので
たまに連日10ｋ走ると足にきたｗ すぐに慣れるけどね
結局は慣れｗ すでに11ｋ走れるんだし1年なんかかからないよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:37:30.84 ID:XDaCb0eH]
- >>820
走るのが好きなわけじゃなく、食べるために走ってるわけだよね？
真剣にどか食い止めた方がいい。どか食いは太るだけでなく内臓への負担もでかいし、いい事ない
毎日そんな距離走ったりしたら絶対膝にくるから。一度壊すと治りにくい
すでに脚故障してるんだから、真剣に自分の身体のこと考えてどちらを取るか考えるべき
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:16:43.20 ID:KXuHDZGn]
- 筋肉が張ってヤバい、とかじゃない？足を痛めたとかでなくさ
それにドカ食いとも書いてない、日常的に食べる量が多いんじゃない？たくさん食べて運動してスリムって健康的で良いと思うけどな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:46:53.76 ID:X3tWFrjD]
- 毎日11キロくらい走っても全然後に残らないけど
自分は初めてから2ヶ月だから
1年も普通かからないのでは。
でも足を壊すのは体重やフォームがアウトなら
いつまで経っても改善しない可能性がありそう
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:59:55.02 ID:EyRMY6IS]
- >>824
先月の中旬頃から、なるべく走る日は11ｋ以上と思って
やってきたけど、心肺はまったく問題ないので脚も筋力付いて慣れてくれると嬉しいなぁ。
>>825
走るのも好き、他の運動（筋トレなど）は好きじゃないけど
調子よく走るためにやってるし。走ると美味しく食べられるってのもあるけどｗ
826さんも言ってるように、日常的に食べる量が多い。
それをドカ食いというのであれば、そうかもしれないけどねぇ
膝も今のところ故障なし、これまた826さんの言う通りでふくらはぎが張ってるだけ。
でも毎日10ｋ以上走る気は流石に無いよ、今回は、たまたま連日走ってみただけ。
週に4日がいいところかなぁ、どちらを取るかじゃなく、バランス取れるように気をつけるよ。
心配してくれてありがとう。
>>826
なんでわかるの？ｗ
年齢的に代謝が落ちてきたから、今まで通り食べるなら運動しないと太ると思い
今年から始めたんだけど、胃腸の調子がますます良くなって、もっと食べられるようになってしまったｗ
でも、良く眠れるし便秘は治ったし、体重も増えてないからまぁいっかと思っていたけど、
食べ過ぎはやっぱり良くはないので、825さんの忠告も受け入れつつ自己管理しないとね。
頑張りますｗ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 01:06:16.51 ID:mgADiF+2]
- 腹筋の仕方がよほど下手なのか、やると目眩が酷い
食後２時間経ってないせいか、生理近くで貧血気味なのか
やっぱり筋トレよりウォーキングのほうが楽しいなあ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 03:15:58.48 ID:BLd6D7XN]
- 腹筋ってもしかして上まで起き上がるのやってる？
クランチにすると捗るよ
腹筋の下の方も鍛えたいならレッグレイズもね
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:50:34.81 ID:zlCa2tuG]
- ウォーキング20ｋコース行ってこようかな、温泉とハイキング（ちょい登山あり）の計画があるから
足腰鍛えておかないといけない・・・ジョギングとは違う筋肉使うって言うよね。
よし、頑張っていってくるぞ！
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:10:53.85 ID:eP3rGjjx]
- 最近30kmウォーキングやってみたけど
意外に疲れなかった。もちろん途中で休憩は入れたけど。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:15:12.40 ID:8SicVn12]
- >>832
それはもう日帰り小旅行だな
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:37:11.88 ID:eP3rGjjx]
- >>833
でも片道15kmだから意外にそんなに行けないんだよね…
JR4駅分くらいかな。
チャリを併用したり、泊まりがけでやるならもっと
有意義な旅行が出来るのかもしれないけど
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:38:15.11 ID:eP3rGjjx]
- 間違えた4駅もないわ。3駅分くらい。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 18:51:00.15 ID:09rCLMx/]
- 日本スリーデーマーチというウォーキング大会が埼玉県であった。
埼玉県ウォーキング協会ホームページが面白い。
日本ウォーキング協会の「JWA粉飾決算について」という掲示板書き込みがある。
アクセス数が27万を越しているのでけっこう人気があるようだ。
www.saitama-walking-kyokai.jp/bbs/index.html
最近全日本ノルディックウォーク連盟と言うのもあるけど。
運動生理学の学者先生も科学者なのにけっこう悪いこと考えるものだなぁ。
だってウォーキングやる年よりはそんな金ないんだからw!
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 19:30:26.58 ID:bSFp+w3Q]
- ホバーをやると腹筋鍛えられると思いますよ
正しい姿勢でやらないといけないけど…
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 19:50:25.64 ID:yhU+vxyV]
- ホバーってなに？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:22:06.11 ID:Ugw3y+sX]
- >>836
へー。なんとか協会とか色々あるんだね。初めて知った
歩くだけなのに会費制会員制とか自分には縁のないものだわｗ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 22:33:54.23 ID:CvfHDzEs]
- >>828
日本語ももっと勉強したら？
＞走るのも好き、他の運動（筋トレなど）は好きじゃないけど
走るの は でしょ？？
そして826はあんたの自演でしょ？丸梨にしてわざとらしいったら。
なにがなんでわかるの？ｗだよ。
ほんと馬鹿っていろいろ気持ち悪い。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 22:48:20.29 ID:SUPt23du]
- なんでわかるの？ｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:51:48.75 ID:3qsPY4lk]
- 食べるのも走るのも好き、ってことでしょ。
別に変な日本語じゃないし、意味は分かるよ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:49:38.03 ID:0R+3VkcJ]
- >>840
あんたもイチイチ、人の揚げ足取るなよ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 06:22:38.25 ID:6tAOZQAi]
- >>840
育ちが悪いってすぐわかるね。
しかもageってるしもう来るな！
なんかリアルでも嫌われてる人だってわかるよｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 08:13:23.96 ID:qQ8drIwd]
- スルー検定はじめ？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 09:28:14.82 ID:mSyiXdbK]
- >>844
51歳爺～ ビチク～
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 09:33:09.08 ID:K0nM10G7]
- >>846
ここでは51歳婆だろ。ボケ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 19:33:51.76 ID:HK8vJpT4]
- つまんね
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:06:04.63 ID:+Uf2gNUk]
- >>840
こいつうぜー死ね
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:33:03.16 ID:5tEugczI]
- 最近毎日10キロ走るのかったるいなぁーと思ってた。
今日は昼にすき家の三種のチーズ牛丼、高カロリーだけど完食した。
そしたらやる気みなぎっちゃってタイム最高の65分だった。
昨日一週間ぶりに完全オフ日で疲れも取れたせいかな…
ぜ～ぜ～言ったけど楽しかった。
走り始めて一ヶ月と10日。
また、やる気湧いてきた！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:36:11.74 ID:K0nM10G7]
- >>850
肉食たべると即効で力がみなぎるよね。
たんぱく質が不足気味だったのかもよ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:42:01.38 ID:FnTfnv13]
- >>850
ビチク51歳爺～ レスしてやるぞ モッチ～
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:45:17.61 ID:5tEugczI]
- >>851
そうゆう事なんだね？豆乳だけじゃ足りなかったんだ。結構野菜中心だったし。
腹減ってなかったから、朝昼バナナしか食べないで走ったら、8キロで完全にスタミナ切れた事あった。。身体って正直だ。面白い。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:37:39.82 ID:BoDo+6g6]
- 豆乳でタンパク質補ってるつもりだったんだw
食事制限は本来頭の悪い人には向いてないからね
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 23:06:50.06 ID:tVcKrzO9]
- ウォーキングのモチベーション上げるためにどんなことしていますか？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:08:06.92 ID:s3DWvPbT]
- 完全に豆乳だけで一日に必要なたんぱく質摂取しようとしたら
単純計算でも1.5リットルくらい必要なんじゃないだろうかw
自分は肉や卵以外だとスキムミルク混ぜたヨーグルトが味方だなあ
140～150g食べると大体たんぱく質10g摂れる計算になるのを作っておいて、
一日の食事で足りない分を補う形で食べてる
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:11:06.71 ID:K0nM10G7]
- >>855
それは、歩きたいコースを厳選するってことでは？
これからは紅葉が見れるところとか、夕日がきれいなところとか。
散策を兼ねると、楽しい。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:13:19.61 ID:Ml/0+5hw]
- 女性のダイエットメニューでやたら
ソイラテとか豆乳の文字を見るけど
タンパク質取ってるつもりだったのね
肉と炭水化物は食いません！野菜が主食みたいのにソイラテ飲んでますみたいな
摂取カロリーも基礎代謝以下が当たり前。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:09:19.62 ID:XryJz2sE]
- 痩せたくて運動はじめたんだけど楽しすぎる！
体重とか全然気にならなくてノンストレスだから痩せるし。
再来月あたり大会にでる予定。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 02:53:57.55 ID:IF7+ETsR]
- >>844
図星か。ウケるｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 04:08:59.99 ID:WJeeNtYH]
- >>859
それ凄くいいループだよね＾＾
私も運動大嫌いだったはずなのに、ウォーキング楽しい！
まだ昼人の目のつく所でうろつくのは抵抗あるけど、もう少し走れるようになったらいってみたい。
>>855
予算と相談しなきゃいけないけど、やっぱり最初のモチベは靴を買うとか！
新しいジャージでもいいし、歩数計や活動量計などの機器アイテムもテンションあがる。
例えすぐ買えなくても、3日坊主じゃなくなったらとか、最初の目標体重クリアできたらとか
そういう時のご褒美にしよう！とネットサーフィンして見繕ったりするのも楽しい。
そういうサイトを見ると実際頑張ってる人の姿も見られるから、そういう点でもヤル気出るんだよね。
運動する際に、終わったらビールやジュースなどを飲もうって決めるのもいいし。
本を読むってのもいいよ。専門のトレーニング雑誌もいいけど
自分は「マラソン１年生」って漫画読んでダイエット＆ジョギングしようってやっとやる気になったしねｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 08:27:38.91 ID:z6WOQJ/9]
- 豆腐で必要な一日に必要なタンパク質を補おうとすると
数キロ分は食べないといけないから
ゆでささみがうまいしお勧め
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 08:35:35.91 ID:5AUOgvBC]
- >>861
ビチク乙
なんで51歳独身ジジイが混じってんだ？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:20:01.35 ID:HRfqHxBs]
- でも豆腐や豆乳信仰は強いよねw
たんぱく質たっぷりとか言っている人が多い
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 12:21:53.79 ID:mTLfbcq7]
- 大豆は畑の肉とも言われてるから、代用可能だと思っちゃうんだろうなw
ひどい人になると一日に豆乳コップ一杯で平気とか思ってるんだぜ…
ただ一説には昔の日本人は玄米飯の繊維質を腸内細菌で分解して必須アミノ酸にしてた、
ともいわれてるから、人間は必ずしも肉なしじゃ絶対駄目って事もないんだとは思う
すごい距離走る飛脚に肉食べさせたら栄養つくどころか逆に倒れたって話もあるしw
でもヤワな現代人が運動してしっかり体作るなら普通に肉とか食べるのが一番だろうね
昔と今じゃ体のつくりも違うわけだしさ
ササミや鶏むね肉はゆでる前に片栗粉もみ込むとツルンとプリプリしておいしいよ！
万能葱とポン酢で毎日食べても飽きない
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 17:22:55.11 ID:ZxI0Kvj3]
- 4日ぶりに行ってくる！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 17:26:35.59 ID:z6WOQJ/9]
- 三日ぶりに行ってくるぜ！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 18:51:07.35 ID:x3DgJNkj]
- いやあ、寒くなったね。
１５℃くらいだったけど、このくらいが一番走りやすいかも。
夏の格好にウインドブレーカーの上を羽織ってちょうどよかった。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:34:46.45 ID:lqExnnMd]
- auの起動させてるけど、初めて11キロちょいだった！
でも途中2回トイレ行ったり歩いたから時速5.5だった！
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:24:10.46 ID:nWnJ7Orr]
- 今日、初めて13ｋ走るコースを行ってきたんだけど、やけに軽快に走れて、
走力ついた？なんて喜んで帰ってきて、良く調べたら10ｋしか走ってなかったよ…
そろそろジョギングはじめて1年も経つというのに、未だにキロ6分50秒くらいが限界。
せめてキロ6分を少しでも切れるようになりたいもんだ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:46:27.42 ID:sH51/Gpx]
- 二兎を追うものは一兎も得ず。
ダイエットしたいのか、早く走れるようになりたいのかどっち？
後者ならこのスレじゃなくてもいいんじゃない？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:02:32.00 ID:x3DgJNkj]
- そうなんだよね。
モチベ上げようとして速さを追求しだすと、無理して故障の原因になったりする。
それでしばらく休むんだったら、ダイエットという意味では逆効果。
物足りないくらいのところでやめておくのが、ダイエットとして続けるにはちょうどいい。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:31:55.22 ID:m6hkNlIb]
- １０ｋｍを６０分前後で走っている。
♀でこのタイムはまぁまぁかな、と思うんだけど、
私の体型は、とても長距離を走る人の肉付きとは思えないポッテリ型。
１６１ｃｍ、５５ｋｇの下半身あんこデブ。
尻と太ももをたゆたゆさせながら、今日も走った。
何故だ！？つか、どういうことよ！？ケツの肉しつこい。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:45:37.61 ID:x3DgJNkj]
- >>873
もうそれ筋肉なんじゃね？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 00:05:40.36 ID:q/PutfrU]
- >>873
えーそのタイムでまぁまぁなの？
地元（湘南）じゃそれくらいのペースで走っていても
追い抜く女性たくさん居るんだけど…良いなあ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 00:22:43.10 ID:Nh2C4WwY]
- ダイエットが目的なら、速過ぎるくらいだろ
ただ速筋で速く走るより、遅筋を使ってゆっくり走ったり、
筋トレ取り入れて弱い部分を補強したりがダイエットだろ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 00:42:14.14 ID:R3hgCYJv]
- >>871
別に、そんなに早い目標値じゃないと思ってるから二兎を追い続けるよ。
毎回早く走ることないしね、速度を目指す日、距離を伸ばす日、
ウォーキングの日、そんな具合に幅広く続けていって、
全ての目標を達成するつもりだから。
ジョギングにしろウォーキングにしろ、確実にダイエットの一環にはなるからね。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:51:32.50 ID:YINFW40u]
- 別に毎日豆乳だけじゃないけど、鶏肉とかヨーグルトとか好きで食べてるし～毎日栄養バランス完璧な人なんかいる？大体じゃないの？今日は野菜ばっかり、昨日はパンばっかりとかって日もあるべー
で、今日のお昼はハンバーグ。オヤツにチーズケーキ食べてまた記録更新しました～10キロ63分！痩せるし、爽快感あるし、達成感あるし、最高！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 08:15:25.21 ID:q/PutfrU]
- >>878
日本語でおk
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 08:22:04.54 ID:DWshXy4H]
- 唐突な自分語りにびっくりした
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 10:07:29.56 ID:QgKpTc6a]
- 大体だけどなるべくバランスよく食べる努力はしてるかな
とりあえずたんぱく質の含有量だけはざっと覚えといて一日分に過不足ないようにしといて、
あと野菜をいろいろで350g以上食べるようにして、ごはんの量なんかは毎日同じにして
あとはそんなに気をつけてない
せいぜい付き合いで飲みに行っちゃった翌日はヨーグルトと果物と野菜のみで軽くデトックスって感じくらい
毎日厳密にじゃなくても丸二日・三日・一週間のトータルでバランス取れてればおkともいうしね
紅葉が綺麗になってきたね
心なしか空気も澄んでる気がして走るのが楽しいや
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:18:14.09 ID:ud6yKmsn]
- >>878 >>881
私も３日とか１週間でのバランスと思っている
運動も同じで毎日せねばと窮屈に考えるより週３程度でもいい
この板って３食バランス良く食べないと絶対痩せないとか
１食でも抜くと即飢餓状態、
たんぱく質が１日でも足りないと筋肉落ちまくるみたいな人が張り付いているよね
>>877
私も二兎を追っている
速く走ろうと思えば体重を減らすことが必要になるし
痩せるだけではなく体力もつけたいしね
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:05:57.62 ID:YINFW40u]
- 唐突な自分語りすいません。
ダイエット楽しくなってきて…
今日は寒いので関節痛めそうな気がしてキロ7分半ゆっくりペースで走った。でも、ペースが早くても6分半だし、10キロは10キロだし、脚の負担はあんまり変わらないのかしらと思った。どうかな？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:18:14.20 ID:g7zc2EBa]
- ゆっくりのほうが負担かからないでしょ。
てなわけで、のんびりめに10km走ってきたが、たぶん前半がキロ7分半で後半がキロ6分半で走ってしまい、結局いつものペースになってしまう。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:24:49.60 ID:g7zc2EBa]
- 10km63分ならキロ6分半じゃなくてほぼ6分ですね。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:56:54.06 ID:YINFW40u]
- >>884
走りだしより5キロ過ぎたあたりから、スピード出ますね！なんかアドレナリン出てくるつうか、のってくるっつうか。。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:32:26.00 ID:05Mo8VNU]
- 膝にサポーターして走ってる人いる？
やはりサポーターすると膝痛めないで走れるかな？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:52:52.11 ID:9Nv2wcmP]
- >>886
あ、それわかる。
走り出しは、まだリズムに乗れなくてきつい感じがするけど、
その山を越えるとスイスイ走れる。
後半の方が疲れているはずなのに、１０ｋｍ走る場合は最後の３ｋｍが
一番ペースが速いんですよね。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 11:03:49.47 ID:250mUwgZ]
- それ、セカンドウインドだよ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 12:22:06.66 ID:Gt8HaI/2]
- 膝のお皿の外がわがなんか痛いんだよね
明日雨だし、昨日は走れなかったから
今日は走る日なのに。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 15:33:54.72 ID:iRrLv5cB]
- >>889
それをセカンドウインドて言うの？
ただ単に心拍数が上がって身体が温まってきたからじゃないの？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 17:05:39.46 ID:B12sc9aE]
- >>890
私も同じ場所が痛い。なんだろうね。
サポーターするとマシになるのかな
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 17:21:08.73 ID:250mUwgZ]
- >>891
心拍数が上がって身体が温まってきた状態をセカンドウインドと言うのだが
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:11:22.81 ID:E09a9xR0]
- >>893
セカンドウインドね！覚えた！今日はセカンドウインドくる前にスタミナ切れた。
8キロでやめた。
寒いせいか膝が痛くなりそな感じしたので、サポーターしたらやっぱり楽だった。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:15:28.26 ID:E09a9xR0]
- 汗かいて目に入ってウザいんだけど、顔の汗、つーか頭の汗、皆どうしてる？タオルでふいたりするけどタオル邪魔だし、イヤホンが汗で取れやすくなるし、どうにかなんないもんかと。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:20:10.26 ID:8sZDeNBS]
- ランニングキャップじゃダメ？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:28:23.70 ID:j/PmYt+J]
- サッカー選手がしてるゴム？のおでこの部分でつけるヘアバンドみたいなのすれば？
あれ汗が目に入らないようにするためにつけてるんよ。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:00:21.91 ID:E09a9xR0]
- >>897
ヴィンチャだな。500円くらいで売ってたな。買って試してみようか。でもあれ、汗とまるのかな。
昔、テニスの人がやってたタオル地のヘアバンドとかって思ったんだけど古臭いかんじだしなーやってる人見た事ないし（笑）
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 00:04:11.20 ID:WjwaUYKS]
- >>893
ふ～ん、そのような状態をセカンドウインドというのを知らなかった。
初めて知ったよ。
ありがとう！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 00:11:12.82 ID:vjARYfMK]
- セカンドウインドは、まあまあ体験できるけど、その先のランナーズハイはなかなか来ない。
一度経験してみたいものだ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:24:20.66 ID:a34aVXyH]
- ちょうど生理前に運動し始めて体重がピークだった模様
停滞期もあったけど生理終盤いっきに体重ががくんと落ちた！
これが生理後のがくんと落ちってやつか～と感動したよ。
ウォーキング再開するぞー！と思ったけど土砂降りの雨なので本日は筋トレだ・・・
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:00:07.11 ID:8paouvrd]
- そんな日には踏み台昇降
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:33:14.91 ID:/hyMRM2U]
- >>896
いつも夕方つうか夜走るから、キャップ変かなと思って。
今日は昼に走れたのでサンバイザーしたらおでこで汗を全部吸い取ってくれた…なるほど、こうゆうことかと。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:35:46.89 ID:a7tKTPgV]
- 変態も出ない超田舎町
夜の冷えた空気の中、綺麗な星空を眺めながらのウォーキングは最高に気持ちいいわ～
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:47:37.84 ID:qiOTu/nd]
- >>904
ビチク51歳爺 何で女のフリしてんの？ キチガイなの？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:50:47.45 ID:tahA1fW1]
- ジョギングするとチクビが感じやすくなっちゃうわね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 07:53:27.32 ID:zvr/sVDE]
- >>903
私、夜走るときもランニングキャップかぶってるよ。
汗を吸ってくれるってのもあるし、
風があるときとか髪の毛が邪魔にならないんでべんり。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 08:34:29.06 ID:ljQv/aeB]
- >>907
51歳ハゲチビ爺 キャップとかキモイぞ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 15:15:09.38 ID:RJX9RHnP]
- 夕方の、晩御飯前に歩いたら効率良いんですよね！頑張ろう
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 15:25:38.65 ID:ljQv/aeB]
- >>909
ビチク ガンバ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:51:12.68 ID:jUJfpwwT]
- >>907
そだね、キャップいいかも。なんか頭蒸れそうな気がするけど、ちゃんとしたやつならメッシュとかで速乾性ありそうだし、顔隠せるし（笑）ヘアバンドとかやってみたけど、若くないと似合わないわ！（笑）明日見にいってこよ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:00:52.18 ID:MA5Vu6ZD]
- ビチク～
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:01:14.72 ID:dU3Ix3Pc]
- 乳首
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 09:15:25.00 ID:Zjv9BMzW]
- ﾉﾛｲけど、昨日とうとう14㌔初走破！
しかし、あまり長時間走るのも（ﾉﾛｲから）飽きてくるね。
同じ所を何週かしないと距離稼げないからだけど。
途中で膝でも炒めたらとおもうと、あまり復路が遠くなるの怖いから
ついつい周回コースか往復×２とかになってしまう。
今まで音楽やラジオ聞きながら走ったことなかったけど
やってみようかな…
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 13:02:18.01 ID:d0EQCspS]
- 14ｷﾛおめでとう！
好きな音楽聴きながらだとかなり気が紛れるよ
自分も最近１週2ｷﾛの周回コースをグルグルして初めて20ｷﾛ走れたんだけど、音楽無かったらとてもできてなかったと思う
てか、ひたすらグルグルしてると、自分は何をしてるんだ!?と珍妙な気分になった(´・ω・｀)
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:56:59.45 ID:Lx9jDcje]
- >>915
ビチク～ 51歳爺はスレチです 顔文字とかキモイです
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:05:58.41 ID:1f7yAgI3]
- 私もコースを二周か三週だけど、三週目には「これで最後だ」っていう気持ちがないと走れないw
>>914 14キロおめでとう！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:47:22.96 ID:S9QE4mZL]
- どんなの聞いてる？TSUTAYA行くのめんどくさい
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:50:04.51 ID:xh7JpJRM]
- >>918
安住紳一郎の日曜天国
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:24:31.71 ID:Rp2qRAOa]
- >>919
それってラジオ？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 19:15:07.63 ID:S9QE4mZL]
- >>919
ﾜﾛﾀｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 19:19:37.14 ID:Z9kytN37]
- >>919
あんなの聴きながらだと捗り過ぎちゃって翌日筋肉痛で立ち上がれなくなるよｗ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 19:39:10.41 ID:B2QmJlej]
- わたしもラジオのPodcast。キラキラきいてるー一時間くらいペロッと過ぎるよ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 20:27:37.30 ID:NWAE2uzf]
- 私もラジオをipodに入れて走ってるけどラジオで面白いこと言ってたりすると
笑いをこらえてても顔がニヤけちゃってすれ違う人が変に思ってないか不安だｗ
しかもたまに声が漏れてﾝﾌﾌｗｗｗとかいいながら走ってる
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:38:21.02 ID:E4yXJhnw]
- 冷え性の人いますか？私は昔からひどい冷え性なんですがジョギングの後は手が凍ってます。
ほんとひどくて。夜ジョギングしてるんですけど、ウォーキングがメインかな。ずっと走れなくて疲れたら歩いてるかんじです。
手が真っ赤にはれ上がって指先が動かないレベルなんです。家に鍵を鍵穴にさせなかった。
似たような方いますか？足と指先は冬はいつもこんなんですが運動の後はほんと辛いです
体おかしいのかな・・・不安だ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:36:27.77 ID:VqAxAo96]
- >>925
走ってると暑くなるけど、途中で走るのやめて歩くと寒くなるよ。
手袋持参で。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:47:08.22 ID:xh7JpJRM]
- >>925
私は腕を振って歩いていると
血がかたよって手がむくむのか
ちょっと違和感が出てくるので
腕ふり歩きながらたまに手をグーパーグーパーってやってる。
少しはマシになる気がする。
でもこれからの季節は手袋必須かもね。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:49:49.02 ID:o7stHpno]
- >>925
冷え性なわけじゃないけど末端は冷えやすいし
末端を温めると運動効率いいと本で読んだから、ちょっと寒い時はすぐ手袋してるよ。
綿の白い薄手の奴。ファッション用の厚手のとかじゃなくて超薄い奴。
薬局とかで束で売ってる奴。元々はアトピー用に買ってあったもの。
これだと脱ぐときもかさ張らないしいいよ。
水仕事のときもゴム手袋の下にこれ付けるとゴム手のなかで汗でベロベロとかにならないし
ハンドクリーム塗って手袋して寝たりと日常でも使うから２～３あるといいと思うよ。
生理後７日は痩せやすいなんて言うけど、
体重が毎日見事なまでにｇ単位で一緒でくそーｗ
しかし鏡に写った自分のおしりが圧倒的に違う！モチベをそこで上げてるわ。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:58:12.01 ID:E4yXJhnw]
- レスこんなにいただけるとは・・・皆さんありがとう。
>>926
手袋とは盲点でした。真似させて頂きます
>>927
グーパーグーパーっていいですね！それしながら腕もふってジョギング続けます。
>>928
明日近所のドラックストアまでいくので買ってきます。似たようなのあるといいな。
結構やすいのかな。情報ありがとうです。ハンドクリームもうちにあるのでぬってみます。
皆けっこう走ってるんですね。すれ違う人男の人ばかりで女性がまったくいない。寒いし夜暗いし仕方ないのか。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 01:04:38.23 ID:1mgSvQQL]
- 冷え性の原因は、血行不良と熱の産生不足。体を冷やす外的刺激が多いと冷え性になりやすい体質を作ってしまいます。
* クーラーや薄着など体を冷やす機会が多い
* きついガードルやデニムなど体を締め付けるものが多く血液の流れを妨げる
* ファーストフードや加工食品や甘い物など体を冷やす食べ物を多く摂っている
* 運動不足である
* バランスの悪いダイエットで脂肪より先に筋肉が減っている
* ハイヒールや悪い姿勢で骨盤がゆがみ血行が悪くなっている
これらは全て冷え性の原因となりえます。いずれも生活習慣や食習慣を見直すことによって改善できるものばかりです。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 05:19:53.62 ID:sydnZn5n]
- >>929
安いよ、多分百均にもあるし。
DSだと12束ぐらいのがあったり。
手首先まであるのがオススメ。
手首までのじゃ隙間出来てやっぱり寒くなるし、夜寝るとき無意識的に脱いでるんだよね。
最近は寝る時のお供とかいって美容目的に機能つけてるのも見かけるけど、
まあオーソドックスな安い奴買ってどんなか試すのが1番かと。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 08:35:16.80 ID:xv6DNkPl]
- 自分は手袋は軍手してるよ
見た目はアレだけど、軽い汗ならそれでぬぐえるしw
どっかのジョギングアイテム特集で見た
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:40:49.02 ID:MHBduYPr]
- 今ごはん食べ終わった。
明日雨だししばらくしたら走ってくる
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:56:38.37 ID:c5m7RL43]
- 生理三日目だけど、走ってきた！やっぱり汗かくと気持ちいい！ここ一週間、体重減らなくなったのは生理だからかな？ジョグ少し休んだせいかな？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:05:50.61 ID:evzlhHFC]
- >>931
買ってきたよ。いろいろ情報ありがとう！４９８円でした。
手首先まであると暖かいね
>>932軍手でもよかったんだw
家の汚くて使えないｗ
今日晴れててまだあったかい風だったのに体おもくてだるくてどうしても走れなかった。
気持ち立て直そうとしたけど、いつもの半分も走れずにユーターンして帰宅。明日雨なのに・・ちょっと自己嫌悪
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 00:55:44.95 ID:QZZzybhl]
- 自分じゃ気づかない体のことは自分の身体自身がちゃんとしってるからブレーキかけたのさ。
そんな日もあるよ～
自分は今日イケる！と思ってやり過ぎたら後半３０分１キロちょいが余計だった。
お風呂に入るのも面倒なぐらいクタクタｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 15:05:32.37 ID:4hi0TexU]
- 何度も既出の話題だったらすみません
ランニング用のスポーツブラなんですが
ナイキとアンダーアーマーで迷ってます
どっちがいいのかなぁと
好みもあると思いますが実際に使ってる方の意見が聞いてみたいなぁと…
ランニング半年で順調に体重が減ってきてるんですが
さすがにサイズが減りだしまして…w
形だけは保ちたい！と必死ですw
よろしくお願いします！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 15:21:50.84 ID:uBZwFBMy]
- >>937
アンダーアーマーだったらムックに付録でついているヤツで試してみたら？
確か1500円位？でAmazonならすぐ入手できるかと。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 17:34:57.70 ID:3MfrxMfG]
- アンダーアーマーの一番高いやつはホントに揺れなくてビックリ！
ベストサイズ買えばホールドはバッチリで超オススメ
ムック本の使ってみてから更に高いの買ってみたんだけど大正解だったよ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:26:07.65 ID:4hi0TexU]
- >>938
>>939
ありがとうございますやはりアンダーアーマーですかね
見た目だけでもナイキより機能性高そうだなぁ思ってました
さっそくためしてみます！
ランニング用のだと5000円か…
アウトレットいってみようっとw
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 20:37:17.31 ID:6oGUfLAt]
- >>940
アウトレットで一番高いのでも1000円くらい安く買えたよ～
サイズ合うのが置いてあればいいね！
自分ももっと早くアンダーアーマーのに出会ってれば胸の減りも少なかっただろうと思うと悔しいわ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 21:15:42.82 ID:h4HiGxUI]
- いいなぁ胸ある人は。
ないので夏に買ったユニクロのドライメッシュでいいや。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 21:18:31.20 ID:Dt0xlSd6]
- >>941
アウトレットって、三井アウトレットパークみたいなところで？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 22:01:11.99 ID:D2zp3yLY]
- >>943
そうそう、三井アウトレットで買えたよ
胸は無くても気を付けないと更に減って更に悲しいことになるからさぁ…
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 00:00:57.28 ID:phOUYxV7]
- 軽井沢プリンスのセール、見てこようかなー
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 00:03:19.72 ID:1An1GXLS]
- スポブラって走り終わると一気に冷えるね
パッドのところとかアンダーのゴムとか冷たすぎ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 00:21:33.01 ID:sHMLwSkp]
- 確かに身につけてる分ゾクゾクくるよね。背中が凄く冷える。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 07:21:13.93 ID:88NeF/jM]
- 昨日雨で走れず、おとといは前日走り過ぎて休養日、
今日は旅先で、ウェアまで持っていけず走れず、
帰宅まで３日間…うわぁ何日も休んだら次走ったらどうなるん？
なんだコレ？なんだコレ？（CM風）ってな感じで全然走れないのかな～
こわいよぉ～・・・
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 09:49:43.31 ID:6GjIjiX0]
- 天候で走れない時なんかは家で踏み台昇降するといい
走るのには及ばないけどそこそこ心肺使うし、体あったまる
そういう自分は平日踏み台昇降+週2筋トレで休日だけジョガーだけど
距離や速度の目立った向上こそ無いものの維持だけなら問題ないよ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 12:15:22.91 ID:EHSmDkKI]
- 3日くらい休むと疲れが抜けてるからか
足が軽くてびっくりする
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 19:02:20.00 ID:7h+D/UX6]
- 走ってるとお腹弱い人いる？
毎回大したくなって困ってる。運動と冷たい風でやられるみたいで
外周2キロの公園だからトイレはあるけど…ちょっと怖い。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 19:51:38.59 ID:cFhXtWyF]
- つ アテント
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 21:05:24.46 ID:4b1mdJtW]
- >>952
ワロたw
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 21:55:49.39 ID:034MsuuW]
- 一周1キロの公園のコース走ってるけど、今日iPhoneのアプリ、ジョグノートで計ったら1キロなかったよ！10周走っても9キロだった！もう少しで60分きれるって頑張ってたのに、すごいショック…どっちがあってんのかな～スゲー気になる。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 21:57:22.90 ID:gWTTcZBF]
- >>951
大のすぐあとからジョグってる。
最近寒いから2kmで尿意が…
そういう意味でハーフは無理。10kmでギリギリｗ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 22:23:02.23 ID:OtPLv+Hy]
- >>954
GPSで測る距離なんてよくズレるからね
走れば走るほどズレるし気にすんな！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 22:45:04.37 ID:7h+D/UX6]
- >>955
なんか走ると腸も揺れるから尿意が早くなると聞いたけど、
東京マラソンだとトイレ大問題だよね。スタート前は混むしさ。
まっ、何年も当たらないから余計な心配だけどなｗ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 02:38:45.46 ID:bbBMEL8r]
- 既出だったらごめんなさい
最近、一気に冷え込んで服装に悩んでます…
皆さん、長袖長ズボンで走ってますか？
顔の防寒はどうしてます？いつも顔が
凍るように寒くて…
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 08:14:41.13 ID:N2cRUbzh]
- >>956
そうだね！GPSより公園のコースの方があってるよね！だとしたら、タイム最速だ！やったーやったー
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 08:43:22.40 ID:KTdbPchR]
- >>956
ビチク モチモチ 51歳爺～ｗ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 12:01:53.31 ID:5kbGl9zS]
- >>958
上半身は薄いウィンドブレーカー+長袖タートルネック
下半身はジャージで走ってる。
耳を冷やすと頭痛が酷いので、ニット帽で耳をカバー。
頭と耳を温めると、顔が寒くても平気だよ。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 14:51:06.14 ID:1jLZ1FXj]
- 暑がりの関東民はまだ短パンと長スパッツで走ってますよ
走り始める前にウォームアップ入念にやると少しは違うかも？
スクワットとか使う筋肉の範囲広くてすぐに体あったまるからオススメ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 15:12:42.61 ID:a88wbNEU]
- >>959
最速タイムおめ！
距離は素直に公園のコースを信じた方がいいよ
GPSは距離も時間もあまり当てにならないしさ
距離が分かってるならランニングウォッチおすすめ！
モチモチされてもうたw
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 15:33:43.49 ID:/AL/o2pm]
- >>963
＞GPSは距離も時間もあまり当てにならないしさ
んなこたぁない！
確かに都心のビル街みたいなエリアでは誤差が激し過ぎるけど障害物のない郊外や山だと比較的マトモだと思う。
自分が持っているＧARMIN405の場合ですが北関東の公認ハーフレースでは誤差が5m位だった。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:01:22.17 ID:bbBMEL8r]
- >>961,962さん
アドバイスありがとうございます！
ニット帽…思いつきもしなかった！
ウォーミングアップも念入りにやってみますね！
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 19:17:12.28 ID:98ih0T4X]
- 今から行く人いる？
もう少ししたら今夜も走る。食事量は減らしてないけど
明らかに顔の輪郭痩せた
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 19:25:36.37 ID:QQw2J/VA]
- 走っててどのぐらいで？
自分ウォーキング半月で顔がすっきりしてきた！と自分でおもたよ。
でも家族から、お前顔丸いなーｗていわれたので、人から見たらまだまだの模様ｏｒｚ
休日出来なかったし明日もできそうにないし明後日また休日で出来ないから
行ったほうがいいよねー。
でも昨日疲れて頭痛出て今もちょっと残ってるから、今日行くかどうか悩み中ｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:15:18.66 ID:MeEnv54A]
- はぁ
始めて六日目で挫折しそう・・・
毎日しなくてもいいかなぁ？
でもの今日はホットケーキとうどんとタルトタタンのりんごの部分だけ食べてしもた・・
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:41:20.95 ID:cE70kxSH]
- >>968
週3、休んでよし。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:55:09.90 ID:98ih0T4X]
- >>967
2ヶ月、大体週4から5で1回7キロくらいを時速7キロくらい。
もちろん途中歩くけど、辛い時は頬や輪郭を触って頑張ってるw
さっきも7キロちょい行ってきた！
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:25:02.49 ID:N2cRUbzh]
- >>964
納得いかないので、今日はジョグノートの"GPSの高精度"で設定してみた。が、やはり1キロコースが大体880mになってる。100ｍ以上も誤差おかしくね？別の公園の600のコースでやったときもやっぱり100ｍぐらい多かった。くそっスケール持ってって測りたい！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:42:31.88 ID:N2cRUbzh]
- >>963
ガーミンは高いよ～。ランニングウォッチって時計のことでしょ？心拍数とか測れるの欲しいと思ったけど、これも高そうだし…とりあえずiPhoneで音楽聞きながらストップウォッチで頑張りますw
10キロ60分確実になったら、ウォッチ買ってみようかな…今日も62分だった。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:27:07.67 ID:TVh2uxaL]
- >>964
ガーミンは結構正確みたいだよね！
自分はアプリ使ってるけど誤差がひどい…開始時刻までズレてたりさ
ちなみにど田舎だから遮るものと言えば公園内にうっそーと生えてる木かなw
公園には１ｷﾛごとに表示があるから、ランニングウォッチでラップ取って走ってる
ガーミン欲しいけど高いし、心拍計付きは邪魔そうなのでやめたけど、ごく普通のランニングウォッチで今は大満足！
大会でも重宝してるよ
ちなみに大会出るとペースが周りに引っ張られて上がるから、10ｷﾛ60分は案外すぐキレる！ガンバ
！
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 23:44:52.48 ID:em38rY1s]
- >>971
いっぺんに1km分を測るんじゃなくて、その間に何回も測っててそのたびに誤差が出る
ちょっとずつの誤差の累計で、結果的に100mとかの誤差になったりする
ちょっと前に日本が打ち上げた新しいGPS衛星みちびきさんに対応した携帯やスマホが出てくると、
また違ってくるのかもしれないけど
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 01:26:43.70 ID:7xBmxEFW]
- >>971
コース内に坂があるとか？
GPSは水平移動距離しか測らないから高低差があると誤差が出る。
でも1kmあたり120mも違うとなると結構な坂になるかぁ。
やっぱ違うか。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 08:46:17.21 ID:H8Im3Hwc]
- ここスレタイに反して書いてるの男ばっかりだね・・・
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 17:50:35.53 ID:e3PHm8F9]
- 明日も休みだから明日早朝ジョギングしようかな。
今日は宅急便待ってるから休んじゃお・・
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 18:12:42.32 ID:pPUcXEC0]
- お昼休みのランチ前に20分くらいウォーキングしてみた
午後から爽やかに仕事が出来ました
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 21:03:39.66 ID:js8IBNmw]
- 昨夜深夜０時にランニングいってきました
近くの交番のおまわりさんが心配してか偶然か走ってる最中、ずっと外で見守ってくれていたような気がする
気のせいかな・・・
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 21:07:56.81 ID:VbcW6b2t]
- >>979
さすがにそれは危険では？
というか、寒いし。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:09:39.30 ID:js8IBNmw]
- 治安がめちゃ良い場所なので大丈夫です
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 05:16:45.53 ID:XSCqIqs4]
- >>981
>治安がめちゃ良い場所なので大丈夫です
そう言ってみんな犯罪に巻き込まれるんだよ…
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 06:28:05.58 ID:H/aASBkL]
- おは
初めて朝走ってくる！
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 12:00:29.25 ID:lNxIGyZL]
- >>982
ビチク51歳独身変質爺 オマエが危ない
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 08:01:45.40 ID:NHqhtFdQ]
- >>975
コース内に坂ないです。
関係ないと思うけど、携帯の電波も全般的に入り悪いとこです。ジョグノート設定で、五分おきに知らせてくれる機能使って、一周は1キロで走る事にした。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 22:55:30.61 ID:DIqnqTn7]
- >>985
＞関係ないと思うけど、携帯の電波も全般的に入り悪いとこです。
GPSの精度、電波に関係あるよ！
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 01:29:01.16 ID:APQtFcld]
- 寒くなるにつれ、だんだん人が減ってきて寂しい
夏～秋は、1回で30人以上の人と会ってたのに
今日はとうとうウォーカー0人で、ジョガーも女性は1人しか会わなかった
良いコースなんだけど、夜だし人が少ないと少し不安
皆季節ごとにコース変更とか朝ジョグしてるんだろうか？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 05:06:23.03 ID:fui5+vlR]
- おじさんおばさんウォーキングでいっぱいだよ
安心するｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 07:39:57.66 ID:yu5GjEw8]
- やっぱり暗い＆寒くなる夕方は全然人が少なくなっちゃった。
でも朝とか昼間は割と居るね。
晴れている休日とかは逆に混み合うくらいだw
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 08:40:04.78 ID:/vuLN3Nw]
- >>989
チクビ～ 51歳爺ｗ おはようｗ
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