- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 23:22:17.13 ID:c8T7U1BW]
-
ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング＆ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。
参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン－女性のためのランニング情報
runnet.jp/woman/
・スポーツ｜スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282666119/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:29:50.06 ID:uBIYk8/r]
- いちおつ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 01:06:27.84 ID:ITL3AC7t]
- 歩いたり走ったりするようになってから肌の調子が良くなった、って方いらっしゃいますか？
自分は全然変わらないんだけど、友達はすっごく肌が綺麗になった。
なんでだろう、一緒にやってるのに友達だけ綺麗になってうらやましい。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 02:47:15.94 ID:6TQaewqq]
- >>３
食事も関係あるんじゃない？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 02:54:01.08 ID:d6EHJQ6O]
- 肌なら肉減らして野菜を多くするといい
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:16:56.57 ID:AZiYqOWC]
- >>3
汗かいた後に半身浴してるのでは？
私も1時間近くやるけど肌は綺麗になりますよ。
水分持ち込んでやってみて下さい。
ぬるめのお湯にするのがコツで、
はっきり熱いと感じるようだと続かないかも。
冷えすぎるようならお湯を足したりして、
微調整してみてください。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:22:39.00 ID:ITL3AC7t]
- >>6
友達、半身浴はしてないみたいです。確かに肌に良さそうだけど。
食事内容聞いてみようかな。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:30:25.97 ID:gU32+2fb]
- >>7
チクビｗ
50歳独身フリーター爺ｗｗｗ
キモイｗ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:36:16.58 ID:lxy1wo24]
- ||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサを
|| 与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝ。
|| ゴミが溜まったら削除が一番です。 ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い、先生。
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:38:17.25 ID:lxy1wo24]
- 初め来られた方へ。
このダイエット板では、専ブラ（専用ブラウザー）の使用をお薦めします。
NGワードに【チクビ、50歳爺、キチガイ、モチ】を入力し、
意味の無いアンカー 【 >>レス番号 】 を見ない様にしましょう。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:41:04.63 ID:gU32+2fb]
- >>3=>>7=>>9=>>10=チクビ50歳爺
50歳独身変態ガリガリフリーター爺が女を装って書き込みしてますｗ
指摘されると↑のようにうろたえますｗ
キチガイです
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 12:44:18.66 ID:VRCnDJEU]
- 暇だよな君も
うらやましいよ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:24:25.42 ID:hV+oKrIQ]
- すんごい田舎に住んでるんだけどま夜中街灯もほとんどない田んぼの脇の舗装道路走ってたら小さいかたまり…
変態は倒せる自信があるんだけど野良犬はこわいっと思ってたらたぬきでほっこり
ほたるもいるよ～
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:50:36.46 ID:N3jjOUjo]
- 私なんて昨日いつも走るコースで遭ったのがゴキブリと犬のうんこだよ最悪
犬のうんこはたまにあるけどゴキは初めてみた。川沿いのちょっと高いコンクリの土手なのになんでゴキがいたんだろう…ゾッとした
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:51:06.98 ID:pMMPorf0]
- >>13
うちも蛍いるよ、きれいだよね
でも真っ暗な道を走るの怖くない？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:05:48.35 ID:A75mZFKf]
- 変態倒せるのか
つええなｗ
元彼がストーカー化してしまったし、しばらく歩くのやめるわ
夜道とか歩きたいけど一人だと正直こええ
強い兄か弟がいたら一緒にウォーキング行くんだがなぁ～
お兄ちゃん欲しい
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:17:18.41 ID:NX01eNEW]
- ザマーミロ
相手を見極めずに簡単にヤラせるヤリマンは不幸になる
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:23:01.05 ID:wUH0UfKk]
- >>15
自分ちに蛍を飼っているんか？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 10:36:58.86 ID:kMwOcu4t]
- 10キロ１時間切れない
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 19:18:00.07 ID:DPLJik7C]
- >>19
やっていけばそのうちきれるさ。継続は力なり。頑張れ！
軽い熱射病になったらしく、走り終えたら吐き気と目眩が。
だいぶ回復したけどお腹が下って仕方ない…orz
- 21 名前： 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:38:46.20 ID:2lfJK1+b]
- 去年の夏は日差しが強くなる前の早朝に起きて頑張っていたんだけど、今年はなかなかお尻に火がつかない
せっかくまた走りたい充分な理由が出来たのに
誰か煽ってくれませんか
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 21:18:29.01 ID:IcQBZMUx]
- >>21
お前はヤリマンだから理由が不純なのが悪い
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:54:24.12 ID:ApjCRJYq]
- 自己紹介スレはここじゃないですよ＾＾
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:14:45.50 ID:TRH0GNb/]
- >>23
よー チクビ
50歳独身フリーター爺 158㎝、45㎏
紹介したやったぞ
モチモチモチ～
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:20:07.24 ID:VugSrbJm]
- >>22は、とりあえず煽っているから、もしかしたら親切な人かもしれない。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:41:31.21 ID:d3zYLQq1]
- >>25はもしかしたら50歳独身爺かもしれない。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 07:37:43.13 ID:jfFSzcDb]
- ランニングで痩せた。体脂肪は５ポイント落ちた。
でも、胸も痩せた。
なんともはや、切ない。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 13:49:25.48 ID:hwuQ7Zil]
- 同じく(´・ω・｀)
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 15:25:25.54 ID:JLAT/ZR0]
- 胸、自分はあんまり減らないなあ
体質の差とかもあるのかな
多少は減ってるのかも知れないけど、ブラのサイズ変わったり、
気になる程減ることないな
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 16:37:24.50 ID:olUIi62A]
- 男の人に揉まれると、おっぱい大きくなるって聞いたよ(´・ω・｀)
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 18:01:15.92 ID:cIa5313l]
- がっちりスポブラでサポートしてるし、揉まれてない訳でもないんだけど…しかも脚は細くなりませんねぇ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 18:37:24.86 ID:AhiXcUpe]
- マジレスしてんなよキモイよでぶ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 19:43:45.47 ID:ababc1BJ]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 20:53:26.84 ID:ecWi+/Bk]
- 宣伝うざー
マツコが痩せたら信用するが
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 22:50:36.13 ID:axIspICt]
- いまさら>>13だけど
>>15
250ｍごとに街灯がある国道があってさらにそこから50ｍ田んぼを抜けた道を走ってるんだけど目が慣れてくると意外と見えるんだよ
一本道だけど時々田んぼのわきみちがあるから猪とか何かが突進して来たらダッシュで逃げればいい・・・
鹿が出る道もあるんだけど森の中暗過ぎて怖い。でも刺身で食べるとうまい。
>>16
おうちキックボクシングしてるんで気分的にｗストーカーは警察に相談しる！
夕方も日焼けするし朝は早起きしまくらないといけないし帰って家の用事してたらいつのまにか夜中になってしまうよ。早くて8時。
夏は皆さん何時くらいに走ってますか？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:04:42.07 ID:FDbu4iYa]
- 22時過ぎたら諦めて、DVDかWiiで運動してる
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:56:12.48 ID:9BtKSAti]
- >>36
私もー
遅くなったからDVDでエクササイズ。
明日早く起きて走る！
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 09:29:04.92 ID:tAxMH5jW]
- 果たして37は朝起きて走ったのか。
今朝走ったら暑かったし、太陽に向かったら眩しいわジリジリするわで大変だった。
そんな訳で37は走れて無い気がしてならない。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:08:38.11 ID:JQVPS+sy]
- 帽子かぶってウォーキングうふふ
と思って通販で注文した帽子が、届いてみたらものすごくガーリーでわろた
めちゃめちゃ服装を選ぶわ
仕方ないから赤毛のアンのコスプレで軽く歩いてくるﾉｼ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:47:10.06 ID:zo20X1om]
- >>39
必需品はみつあみと・・・何？麦わら？エプロン？ｗ見たいｗ
そして暑い・・・
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 16:57:55.39 ID:yiD9dKEx]
- 腹の肉が落ちてきて嬉しい。ジョギングは最高だね。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 17:54:21.61 ID:la6VSXYV]
- いいなー
１０キロ痩せても腹はまだ３段腹のまま
ジムで測ったら筋肉量が少ないってあったからもっと鍛えないといかんわ
上半身ばっか痩せてしまうぜヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:34:06.67 ID:JJSztJrF]
- >>30
それは嘘
それがもし本当だったらAV女優や風俗嬢は巨乳だらけになる
実際は身長と同じで遺伝による影響が一番大きい
逆に胸を揉まれてると乳腺がブチブチ切れて
だんだん重力を支えられずになって垂れる
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 18:47:00.74 ID:iTZvVo0d]
- >>43
揉んであげようか、おっぱい(´・ω・｀)
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 22:22:24.41 ID:27nic10x]
- ↑チンコ食いちぎってやるよ。オレ男だけどwww
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 23:57:12.22 ID:CtJMXBgz]
- ジョギング後に用を足すとなんであんなにあったかいの？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:21:22.88 ID:I+EpHk0X]
- あったかいより熱く感じる位だな
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:03:09.92 ID:mK57qUjr]
- ５：３０～１８：００はもう紫外線強くて無理だわ。
冬のほうがまし。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:10:38.80 ID:bsHqtzQ0]
- 最近夜歩き始めた
30分だけど、紫外線気にしなくていいのはいい
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 10:43:43.93 ID:HwQ3KT4d]
- 初朝走り
あちい。爽やかだけど夜ほど走れなかった
7時だともう遅いのね…
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:47:31.42 ID:6FjVoChc]
- 7時は遅いねぇ
4時台に走り出して5時半にうちに帰るのがいいぐらいかも
6時になるともう太陽が肌に刺さる
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:27:47.26 ID:2ccgcpUZ]
- マジレスですが、胸が大きいためジョギングすると胸が揺れて痛いです
この場合、どうやって胸の揺れを防げばいいのでしょうか？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:44:36.83 ID:9FLoBFoT]
- さらしが一番だね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:41:17.33 ID:s9AEhuGd]
- >>52
ビチクー
50歳爺
キチガイｗｗｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:09:00.35 ID:J/PygZhP]
- >51
夏は自分もその時間帯で走ってる
4時に起きてコーヒー飲んで目を覚ましてストレッチして明るくなり始めたらすぐジョギングコースに行くんだけど、
初めて行ったときは早朝なのに同じ考えの人がこんなにいるのか！ってくらい人がいて驚いた
>52
ワコールの5千円くらいするスポブラおすすめだよ
走るたびにブラの中で叩きつけられてた胸があまり揺れなくなってすごく走りやすくなったし、走ってるときの周りの視線も本当に軽減された
汗でビチャビチャになってもメッシュだから蒸れないし夏も苦しさはない
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:40:19.46 ID:p757qU9p]
- 4時起きって、夜は何時に寝るの？睡眠時間どれくらい？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:05:47.61 ID:oOxFzoLV]
- 仕事してるかどうかも知りたい
自分、仕事を言い訳にウォーキング挫折しそうなんだ
誰か仕事も遊びもウォーキングもバリバリやってるよーって
活入れてくれー(´ω｀)
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:34:10.06 ID:XkVD2xOY]
- >>57
5時から7時前までラン→シャワー、朝食後8時に出勤
→19時頃帰宅、22時頃就寝
って感じで仕事もランもやってるよ
6～7時間睡眠で特に負担は感じてない
普段遊びにはあんまり行かないけど・・・
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:48:28.19 ID:6FjVoChc]
- >>57
4時すぎ起き5時半まで走る→7時までシャワーと家事
→7時から夕方まで自宅仕事（昼過ぎに休憩＋昼寝1～2時間）
→23時寝る
お勤めの人はもっと早くに寝ないといけないかも
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:27:21.79 ID:gLDJAb1l]
- 早起きダイエット３
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257423254/l50
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 04:00:54.35 ID:ezYcUYVv]
- 私も、日差しがきついから、今日から、4時半頃出発して、ウォーキング行こう。
やけたくないもん。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 05:18:55.80 ID:z0IfcEIx]
- 夜にウォーキングしてるけど朝に変えようかな。
朝ウォーキングしてる方たちは帰宅してどのくらい時間おいて朝食食べてますか？
一時間くらいじゃ早いのかな…
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 05:24:53.46 ID:5t3BzQgB]
- >>58>>59
レスありがとうございました！
すごいなー…尊敬するよ…。
自分は仕事終わって夕方歩いてるんだけど
どうも自由な時間が取れないストレスを感じてたから
朝にシフトしてみようかな
やる気出てきた！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 05:52:34.44 ID:ezYcUYVv]
- >>62
私は、2時間後ぐらいに食べてます。
あまりよく知らないけど、運動直後は、栄養の吸収がいいっていうもんね。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 05:57:37.19 ID:dvo18Z8K]
- 1時間あるってきた。慣れない早起きできっと仕事中辛いけど、風は気持ち良かったし
帰ったらなでしこ勝ってるし気分良すぎる！
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 07:02:46.01 ID:N5R2XSeK]
- ガッテンだと食前の運動がダイエットにいいとのこと。特に空腹の時間が長い朝食前。
目がテンだと食後の運動がいいと。ただし検証は18時以前に夕食を食べた＋食後の運動。
ダイエットと直接つながる話ではないけど、糖尿病の先生の話では、「糖尿病」にとっては
食後の血糖とインスリンを減らすことが重要。よって食後の運動で上がってくる血糖を消費するのがいいと。
食後30分くらいから血糖が上がり2時間くらいでMAXになるので、その間に10分でもいいから軽い運動をする。
糖尿病じゃなくても、血糖が下がると老化の原因として注目されているAGEs（糖化最終産物）の産生が抑えられるし
インスリンは脂肪分解を抑制するのでインスリンの低下はダイエットに有利。
朝食前のウォーキングやジョギングと、毎食後の10分程度の運動（ウォーキング、室内なら踏み台昇降、
水平足踏みなど）を合わせてやるといいんじゃないかな。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 07:30:01.65 ID:V1yI7jSt]
- 自分の家からは、ウォーキングや散歩にうってつけの、
東西に長く延びる景色の良い土手が一望できる。
夏だろうと冬だろうと、季節を問わず、老若男女問わず、早朝黙々と歩いている人に、太った人はいない。
女性の場合、高齢者を除いて、ウェアもそれなりに決め、キャップを被りサッサカサッサカ歩いてゆく。
ありがちな太い人…
真冬には姿を見せない。だいたいGWの頃から、どこからともなく湧いてくるｗ
服装は、ゆるTシャツにスウェットかジャージ、真夏でも帽子も被らず、紫外線対策もしてない模様(涼しければ良いと言う感じ、スリムな人は真夏でも長袖のパーカとかはおってる)
早朝にはまず見ない。
夕暮れ時にのっそり現れる。かなり太い人は単独だが、ややぽちゃや、オバはだいたい2～3人連れ
ペチャクチャペチャクチャかしましい
そして11月も後半になると姿を見せなくなるので、冬眠でもしているのだろう…また半年後に、もっさりと現れるかなｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 08:40:40.58 ID:z0IfcEIx]
- >>64
ありがとう！
やっぱり二時間はあけなきゃ駄目だよね。
夜あまり食べないから朝は空腹で目が覚めるので二時間も我慢出来るか不安。
でも我慢します。
- 69 名前：52 mailto:sage [2011/07/14(木) 10:38:38.49 ID:xYorgIZ+]
- >>53
>>55
遅くなりましたが、ありがとうございます
ワコールのスポブラ良さそうですね
さっそく見つけに行きます！
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:44:37.43 ID:qYdYWiTu]
- >>67
だね。
私は彼らを「にわかウオーカー」と密かに呼んでいるｗ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:29:49.92 ID:z0IfcEIx]
- こちら雪国なんで冬は死ぬほど寒いし転ぶのがこわくてウォーキング出来ません。
だから毎年春～秋です…
にわかですみません。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:07:19.55 ID:foE6RlUF]
- >>71
寒くたって歩けるし滑るのが怖いなら滑りにくい靴だってある
なんならジムに行くって手もあるのに
だからいつまでたってもデブなんだよ
雪国ってのを免罪符にして甘えてるだけでしょ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:10:54.54 ID:zDEAkPuk]
- >>71雪道走るの楽しいぞ！
アスレチック気分でテンション上がるw
髪の汗が凍るとまたテンション上がるww
自分は好きだけどな、雪道ラン
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:35:24.12 ID:z0IfcEIx]
- >>72
>>73
雪道ならいいんだけど、除雪車が来ると雪寄せられて日中以外は凍ってツルツルなんだ。何度か試みたが、転びそうになったり滑らないように変なフォームで歩くせいか腰が痛くなってしまって。
言い訳にしか聞こえないだろうが、危険なため断念せざるを得なくて。
だから雪の降らない地域が羨ましいわ。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:43:33.75 ID:V1yI7jSt]
- まぁ>>71が太ってるかどうかはさておきｗ
3シーズン歩いてるなら上出来だよ(上からですまん)
雪道ウォーキングは自分も好きだ、吹雪でもない限り。歩いてるウチにホカホカしてくるのが好き。雪かきも好きｗ
雪道を、ワンコと歩くと楽しさ倍増
去年の冬からはひとりぼっちだけどさ
強力滑り止めブーツ買った矢先にアイツがいなくなるなんて。
今年の真冬は、ステッパーを新調しようと思ってる。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:50:01.36 ID:zDEAkPuk]
- たしかに除雪でツルツルなのは怖いよな
バランス感覚の特訓だ！と気分を盛り上げてる
何より車も人も少ないから走りやすいんだよ、雪道
そして雪明りでけっこう明るい、キレイ
てか夏なのに冬の話ですまん、消える
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:19:32.09 ID:z0IfcEIx]
- >>75
ありがとう。
無理してウォーキングして骨折したらバカくさいからさ。
雪かきはいい運動なるよね、汗だくで爽快（笑）
私も数年前にワンコ亡くしたから、冬の散歩思い出した。
今年は新しいウォーキングシューズ購入したから、体力つけるため出産予定の秋まで頑張る！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:58:04.97 ID:zDEAkPuk]
- 妊婦さんだったか！
じゃあ無理は禁物だな
無事に元気な子が生まれますように
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:06:23.41 ID:qYdYWiTu]
- >>71
私の済んでるとこは雪国ではないので、にわかと呼んでるけどあなたのことはにわかとは呼ばないよ。
滑って骨折でもしたらそのほうが大変ですから。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:07:11.68 ID:qYdYWiTu]
- × 済んでる
○ 住んでる
勝手に変換されてたｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:50:56.89 ID:EBg3qsfw]
- ニワカだろーが何だろうが歩きたい時に歩けよ。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:27:05.36 ID:hzPk7nNi]
- ウォーキングとジョギングスレで走らない歩かない人はキチガイですか
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:52:59.36 ID:bdgc5z75]
- 休息日とか設けてます？
最初は週３ぐらいがいいなんてのも聞くけど。
実際落ちにくい筋肉をつけるには毎日急激にトレーニングするより
じわっと少しずつつけていったほうが、落ちにくいと昔からいうし。
毎日やりたくても最初は1日筋トレ日とかもありかな。まあ休まなきゃいけないほどまだやってないけどｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 09:49:05.76 ID:Lky3VsrG]
- もっと体重減れ！くっそー！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:56:06.97 ID:teEPuVGg]
- >>83
本読んだんだけど早めのペースで走るなら一日休んだほうがいいみたい。
ウォーキングやゆっくりなジョギングなら多少時間が長くても休まなくてもいいみたいだよ。
でもジョギング始めたばかりの人が早いペースで長時間走ることはないだろうし
きにせず体調と相談して続けれ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 16:17:10.37 ID:3bBzlqVD]
- なるほど、速度などにも関係してくるんですね。
ウォーキングし始めたら逆に安定高止まりｗしてた体重が少し増えて凹んでしまった。
やみくもに歩いてるだけじゃ駄目だなーｏｒｚ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 17:34:11.20 ID:GcYdsOfN]
- 増えた体重分は筋肉かもしれないよ
最初は筋肉がつく分体重が増えるけど、その後はストンと落ちるって本に書いてあった
気落ちせずがんばれ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:38:25.92 ID:QcmSn36Q]
- >>83=>>85=>>86=>>87=チクビ
50歳ストーカー爺ｗ 自問自答ｗｗｗ
キチガイｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 11:46:47.67 ID:JuRFg6vd]
- 5時とかかなり早い時間なら紫外線も低いと思うんですけど
11時とかお昼ぐらいになるとやはり紫外線も高くなりますよね。
皆さんはウォーキングする前日焼け止め塗ってますか？
ウォーキングしたらシャワー浴びてまた日焼け止め塗って出掛けるんで
日焼け止め勿体ないかなと思いました。
けど日焼け止め塗らないとすぐ黒くなるしorz
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:52:59.43 ID:kKoZIsl9]
- >>89
50歳爺が今更日焼けしようがしまいが関係なくね？
モチモチモチ～
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 14:50:12.04 ID:87Vp0/a6]
- この時期5時でも結構な紫外線の量だよ
まぶしいもん
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 15:55:20.19 ID:a1BdV4X+]
- 朝ウォーキングしたいけど日差しがいやだから4時に起きるようにしたら体がついていかなかった…。
眠いダルい。
朝歩くのは気持ちがいいけど、仕事に支障をきたすのはいくないから今の時期は日が落ちてからにしようと思った。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:23:55.35 ID:pMb2hlX/]
- >>89
通気性のいい長袖着て日焼け止めは最小限しか塗らない
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:35:28.91 ID:lVIDkxm/]
- >>89
サウナスーツ着て日焼け止めは塗らない
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 21:03:51.52 ID:RN6wmrtQ]
- 夜8時頃から歩いてるよ
紫外線が気にならないから、環境が許せばお勧め
今は30分しか歩いてないけど、もっと歩かないと痩せないかな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 01:09:48.85 ID:5edW8q36]
- 50分あるいたけど、ちょっと走ってみようと思って１分も走れなかった。
ガチで１分たってないｏｒｚ
学生時代どうやって走ってたっけ・・・学生時代だってほとんど歩いてたけどｗちょっとやばいわー。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 05:41:35.43 ID:0ZqWM2kY]
- 紫外線気になるし3時から運動公園に行ってきた
公園内で用足そうとしたら２つあるトイレの個室の片方がカギ閉まってるが物音がしない
不気味だからトイレの見える場所で観察しながらストレッチしてたんだが
15分たっても誰も出て来ない
故障中？と思いもう一度近づいてみた
したら中からガサガサ物音と男性の咳が聞こえたからダッシュで逃げてきた
今までで一番いい走りができた
もう暗いうちに出掛けるのは辞めよう
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 06:13:34.88 ID:egAEXSyL]
- 人生で初めてのジョギングと、ウォーキングに行ってきた。
どれくらい走ったり、歩いたりできるかわからないから、15分間走れるところまでゆっくり走って、25分かけてウォーキングしながら帰ってきた。
長い距離走れないから、ウォーキングの方が合ってるかも。
体力作りにもなるから、続けばいいな。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 07:07:12.60 ID:CnE3Rf6h]
- みんな頑張ってんねー
私もジャージに日傘と、妙ないでたちで歩いて来たよ
日傘さしてると走れないからダメだね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 07:16:40.00 ID:0ZqWM2kY]
- そういえば自分も最初は一分足らずで息切れしてたよw
５月からウォーキング始めて歩いたり走ったりしているうちに
いつの間にか30分くらいは楽に走れるようになった
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