- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:11:41.85 ID:bpwAoO3J]
- 私は腰を動かして走ってるよ。
足を、太ももの付け根から動かすんじゃなくて、腰から脚が伸びているような
感じで走るの。骨盤が動くので腰にも少しひねりが入る。
最初は難しいかもしれないけど、この走り方だと長距離走っていて楽。
そして、お腹周りがスッキリしてくる。
肩甲骨も意識して動かすと、肩から背中の贅肉が落ちるよ。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★２
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