- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:30:11.06 ID:RsbxJ8uN]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303914003/
- 413 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/26(日) 15:16:36.38 ID:aBQueFMV]
- >>401
26日朝現在56.6キロ。
昨日の食事
朝…アイスコーヒー、
こんにゃく・大根・厚揚げの煮物各一切れ、グレープフルーツ、
昼…サブウェイのベジーデライト、ココア豆乳
夜…抹茶ムース一口(まかない)
運動は7キロウォーキングと軽いストレッチのみ。生理前だからなのかだるい。無理しない程度にがんばります。
- 414 名前： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:11:03.25 ID:KsEieqVj]
- とりさんはもう来ないんだから、もういいじゃん。
- 415 名前：こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:51:12.35 ID:tlLbMADL]
- 前回>>309
ダイエットし始めて今日で1ヶ月なので記念？に書き込み
60.3kg→55.8kg（-4.5kg）
初期ボーナスで結構減ったので嬉しいけど
来月からが勝負だなーと思う
6月1日～では-2.2kg
今月の目標達成は無理そうだけど、ムチャして不健康な事だけはしないように気をつけます
朝・ヨーグルト、りんご
昼・野菜ときのこのおから炒め
夜・野菜の塩やきそば
運動・筋トレとウォーキング1時間
- 416 名前：ドム@160*68.8*68* ◆ZegX8zASqw mailto:sage [2011/06/27(月) 01:33:05.28 ID:YuXPqw0J]
- 参加表明>>344
筋トレ＋有酸素運動＋晩御飯ジュース置き換え効果絶大。
飲み会２回もあったのに順調です。
でも１２時までに寝るのは無理ぽort
このまま今月走りきります！
- 417 名前：しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/06/27(月) 09:56:14.86 ID:g975Ay+e]
- 前回>>304
体重
53.3kg→52.5kg
思い切って一日だけ好きなものをお腹いっぱい食べたら次の日から体重減りはじめました！
今月の目標クリアしたので、最終報告まで維持しよう。
- 418 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/27(月) 10:33:57.72 ID:8qGEdWgY]
- 26日
78.2kg(+0.3)
朝 ご飯、卵かけご飯、大きめから揚げ3個、ベーコンアスパラチーズカツ2切れ、納豆
昼 焼きそば、大きめから揚げ1個、ベーコンアスパラチーズカツ1切れ
納豆2パック
夜 もやし野菜炒め、キムチ2口、人参のたらこ和え2杯、餃子5個、豆腐2切れ
鮭ほぐし少々
間食（夜食） ダイエットペプシコップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約6237歩）
- 419 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/27(月) 10:36:29.79 ID:aVyRVHSL]
- 前回>>413
27日朝現在56.2キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ、豆腐
昼…もやし冷やし中華(麺の代わりにもやし使用)、黒蜜入りヨーグルト
間食…おからクッキー、まぐろ入りとろろ汁
深夜…チキンソテー一つ、冷やしトマト一つ、もずく酢
運動は7キロウォーキング。ビリー基本編。帰宅後食べ過ぎたため更に6キロウォーキングしてきました。炭水化物が足りないので今日は玄米食べます。
- 420 名前：ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/06/27(月) 23:38:16.06 ID:hL7LZxDW]
- どうも御無沙汰ですみません・・
ストレスがマッハで体調壊したので、とりあえず現在の体重報告だけ・・
体重：71.5kg
なんとかかんとか、週2回のジム通いは続けているのですが、
起きては仕事、寝ても仕事でうなされ、で全然健康じゃなくなってきました
1週間ほど前にいったん71.1まで落ちたのですが、
1週間ぐらい便秘しててもう腸が腐りそうですorz
皆さんの頑張ってる書き込みだけが元気の素です。
愚痴と自分語りスマソ なんとか気合い入れてがんばります
- 421 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/28(火) 11:41:04.19 ID:q+TjgbUb]
- 27日
78.7kg(+0.5)
朝 もやし野菜炒め、人参のたらこ和え、餃子3個
昼 ご飯、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本、かっぱえびせん
夜 無し
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約2487歩)
- 422 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/28(火) 17:16:05.84 ID:q+TjgbUb]
- 27日の昼を訂正
×卵焼き ○ハム入り卵焼き
- 423 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/28(火) 17:41:48.56 ID:nI/O5ru4]
- 参加表明>>46
前回>>419
28日現在56.2キロ。現状維持
昨日の食事
朝…グレープフルーツ、野菜スープ
昼…じゃこ玄米、無糖カフェオレ
間食…おからクッキー、だしまきたまご一切れ
夜…野菜スープ、さしみこんにゃく、なす、ちんげんさい炒め一口、鳥肉煮一個
運動は通学時の3キロのみ。
生理が始まり、あまり動く気が起きなかった( ；´Д｀)
月末まであと少し。どか食いしないようがんばります！
- 424 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/29(水) 00:23:59.91 ID:KqggcIba]
- 28日
77.9kg(-0.8)
朝 無し
昼 卵焼き2切れ、ウインナー2切れ
夜 ダイエットペプシ5杯
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、キムチ、野菜の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3969歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
- 425 名前：ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/06/29(水) 00:39:50.71 ID:7tyWvcTn]
- 朝 ダノンヨーグルト 野菜ジュース 豆乳
昼 三味そば
間食 サーティワンアイス スモールトリプル(クリームソーダ フルーティーデューソルベ 杏仁豆腐ソルベ)
夜 たこ焼き
今日の体重54.2kg
体脂肪率21.7%
食べ過ぎた……。
後二日。
このまま7～8月スレに住めるよう頑張ります！
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 03:54:14.17 ID:aQ7Ek54F]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309286688/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 427 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/29(水) 11:32:02.44 ID:Tb0kBgb+]
- 前回>>423
29日現在55.6キロ。
昨日の食事
朝…冷やしトマト一個、豆腐、バナナ
昼…鮭玄米おにぎり、野菜スープの具
間食…黒蜜いりヨーグルト
夜…冷やしトマト一個、豆腐、鳥肉の煮付け一つ
運動は13キロウォーキング。
55キロ代嬉しい！生理中なので今日は鉄分多く取るように心がけます。
- 428 名前：@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf mailto:sage [2011/06/29(水) 12:10:03.54 ID:GzcvX7Nu]
- しばらく書き込みできなかった…
参加表明>>49
前回>>321
6月の成果
65.6kg
65.4kg
63.8kg
63.2kg
62.4㎏ ← 今ここ
1ヶ月で、3.2㎏減でした
今月目標の5kg減は未達成…
7月は頑張るぞ！
- 429 名前：ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/06/29(水) 12:34:42.77 ID:ya2QUazn]
- 6月28日（火）
体重:71.8kg
朝:オルビスダイエットシェイク（250）
昼:韓国風冷麺（330）プチタルト（105）
夜:にぎり寿司（700）
間食:ラスク２枚（130）、コーヒー（砂糖クリープ入）（20）
運動:なし
服薬:便秘薬
生理前の便秘とむくみﾋﾄﾞｽ
今朝の体重はもう少し少ないのですが、今月の目標達成は厳しいかと思います。
目標達成できなかった場合も次月参加してもいいのかな？
- 430 名前：Ｇ@160*62*57*♀ [2011/06/29(水) 16:30:53.02 ID:jqw3EeOI]
- 参加表明>>21
中間報告>>308
56安定
明日で6月終わるけど出来る限り落としたいんで今日沢山運動して55目指します
- 431 名前：ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/06/29(水) 23:55:15.06 ID:z15GlTBn]
- 参加表明>>91
6月29日（水）
体重：71.4kg
朝：インスタントのクラムチャウダー（80）
昼：冷やしうどん（440）、野菜ジュース（70）
夜：イカのから揚げ（180）、鯛の塩焼き（200）、じゃことほうれん草の炒め物（100）
間食：焼き菓子（50）、コーヒー（20）、粉末のコンソメスープ（70）
運動：なし
- 432 名前：pq@157*48.8*46.0♀ ◆.q7rW37Gn2 [2011/06/30(木) 07:08:55.78 ID:wsWYD1bj]
- 参加表明>>11
6月30日測定：体重45.8kg体脂肪21%
本日、6月の目標達成しました！先月46kg台届かなかったので、嬉しい。
明日7月も新たな目標目指して頑張ります。
- 433 名前：カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/06/30(木) 07:43:07.70 ID:knIxMEv4]
- 【最終報告】
58.2
夜の体重が59を切ったから良かった。
家族もダイエットを始めた。
もう少し頑張ろうと思う。
- 434 名前：ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/06/30(木) 07:51:13.89 ID:BUvmzCEe]
- 参加表明>>29
中間報告>>302
【結果報告】
体重54.6kg
体脂肪率22.2%
後半10日、何とか目標達成値を維持出来ました。
来月はゆったり目標で落とした体重を維持させて8月につなぎます。
- 435 名前：ロゼ＠160*57*54*♀ ◆0ZDqX3wxi2 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:01:23.43 ID:h87R6Zlo]
- 【最終報告】54.4kg
【参加表明】>>82
【中間報告】>>285
57kg→55.6kg→54.4kg
今月目標まで0.4キロ及ばず
来月もがんばります
- 436 名前：ポニー@159*56.2*54.7♀ ◆prDdJ8Ym5w mailto:sage [2011/06/30(木) 08:09:28.50 ID:+joXFLUj]
- 参加表明>>40
【最終報告】
55.5kg(-0.7)
今月は体調に不安があり、病院いったり悩んだりしていたのでまったく運動できませんでした。
モチベ下がりすぎました。
不安は解消されたので、来月こそがんばります。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 10:08:09.19 ID:oNAzJmRs]
- ６月１日から
81、8開始
今日
７６、６
がんばた
- 438 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/30(木) 10:08:51.83 ID:2JJWqSb9]
- 参加表明>>46
前回>>427
30日朝55.2キロ。
昨日の食事
朝…かつおとまぐろの刺身、もずく酢、キウイ、
昼…ゼロカロリーゼリー
夜…玄米、野菜たっぷりスープカレー大量、ビール一杯、サワー二杯
お酒をのんだけど体重が減少。
明日の体重が本当の体重だと思うので
最終報告はまた明日にします( ；´Д｀)
運動は9キロウォーキング。あとカラオケでお腹から声出すのがストレス解消になりました！
- 439 名前：KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:26:32.37 ID:hW428frv]
- 参加表明>>137
6/29 生理終了
朝 麦茶、ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1/3
昼 ご飯1/3杯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾏｸﾞﾛ味醂漬け、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾜｶﾒ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、長ﾈｷﾞ
夕 茹でﾓﾔｼ（焼肉のたれで）、ｷﾑﾁ、ｷｭｳﾁｸ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、桃ﾗｰ油、ﾄﾏﾄ、ﾁｭｰﾊｲ1本
【最終報告】
6/30 体重 64.8㌔
- 440 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/30(木) 12:48:54.50 ID:EyQEUNI5]
- 29日
78.4kg(+0.5)
朝 ペプシネックスゼロ2杯
昼 ペプシネックスゼロ2杯、お茶紙コップ1杯
夜 ペプシネックスゼロ2杯、卵焼き2切れ
間食（夜食） ご飯2杯、もやし野菜キノコ炒め2杯、納豆、餃子3個
細かく切ったハンバーグ2切れ、ダイエットペプシ2杯
大福3個、うぐいす餅2個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約7967歩）
- 441 名前：むぎ餅*153*51*49 ◆Lxa1CWmJ.M mailto:sage [2011/06/30(木) 13:19:23.28 ID:YNwYXcAV]
- 参加表明>>68
【最終報告】49.6kg
かつてない多忙でウエイトできず…
その分1ヶ月の消費カロリーが2000以上減ったけど、忙しくて昼食べれない日が続いて昼なしに慣れたので結果オラーイということで
来月こそ目標達成できるよう頑張ります(｀・ω・´)
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:55:39.48 ID:r1Y0ghPw]
- きゃ～！
無名さん、昨日は安心して見ていたのに～！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:36:59.31 ID:JMAbP/Xo]
- >>440
ずいぶん強引だな。
夏場は基礎代謝が落ちる。
その調子では来月は難しいだろうな。
楽しませてもらうよ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:29:24.63 ID:fU08ZH1V]
- 名無しさん、ダイエットに帳尻あわせなんてないよ
ずっと続けられるような食生活や食事の量に改善していかないと
まぁ誰が何言っても聞かないと思うから、反面教師にさせてもらうね
- 445 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/30(木) 18:04:12.75 ID:EyQEUNI5]
- >>442-444
今月はもう無理だ…夜にドカってカップラーメンとご飯2杯食べた…
応援してくれる人に申し訳ない…申し訳ない…
名無しさんって俺の事かな、どうぞ反面教師にしてください
- 446 名前：ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/06/30(木) 19:02:48.85 ID:BUvmzCEe]
- >>438
確かに！
既に気が弛んでパウンドケーキ焼いて食べたりしてる……。
>>445
ご飯もラーメンも炭水化物だから有酸素運動で燃焼して来たら何とかなるよ！
歩いて燃やして来れば大丈夫！
- 447 名前：脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco mailto:sage [2011/06/30(木) 19:06:35.22 ID:yiVF4ful]
- 【最終報告】
-1.5Kg。
目標まで1.2Kgのダイエット不足で、目標達成ならず。
6/26 53.3Kg/12131歩
6/27 53.3Kg/9299歩
6/28 53.1Kg/9401歩
6/29 53.1Kg/9895歩
6/30 53.2Kg/6293歩
「ウォーキングまたは踏み台ショコ＋夕食を一口控える」
だけではだめでした。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:01:57.29 ID:r1Y0ghPw]
- >>445
そんなこと言わないで、今から減らして来て！
後たった800gじゃないの！！！
「無理」なんて言葉で逃げたら、これから先も「今月も無理～」って逃げる口実が出来ちゃう。
どんなことをしても目標達成してきた実績を、簡単に手放しちゃダメ！！
吐こうが下剤使おうが、どんな手を使ってでも減らして来て！！！
- 449 名前：林檎*157.1*51.7*50.7♀ ◆.JMB0ViTaQ mailto:sage [2011/06/30(木) 22:44:34.58 ID:V6v9OaPr]
- 参加表明>>67
>>181>>296
【最終報告】
51.7kg→50.7kg -1kg
ぴったり目標どおりに減らすことができました。
5日前くらいからこの体重をキープしてるので水分ではないと思います。
今月中に失恋してしまい、目標の一つがなくなった…orz
それでも来月からもダイエット頑張ります！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:52:17.34 ID:LUMYVH2Y]
- >>448
無名が頑張るわけないじゃんｗ
- 451 名前：ユニアリ@178.5*90.2*82*♂ mailto:sage [2011/06/30(木) 23:04:01.19 ID:KjJxB8kB]
- 参加表明>>115
中間報告>>295
中間報告までは順調でしたが、体脂肪率の変化がなかったので、途中からトレーニングを方向転換しました。
最終的には目標未達。
しかし、体重・体脂肪率・骨格筋率は良い方向に。
来月も参加します。
- 452 名前：酢飯@154*78*77.5*♀ ◆k0V/.UflbE mailto:sage [2011/07/01(金) 00:15:55.57 ID:sUgh3rRP]
- 参加表明>>358
結果76.8kg
達成しました。
七月もよろしくお願いします。
- 453 名前：こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:24:08.40 ID:d8NKIliY]
- 参加表明>>24
中間報告>>309
【最終報告】
55.3kg(-2.7kg)
目標達成出来ませんでした・・・
あまり一気に痩せようとせずに、堅実にいかなければ。
ダイエット自体は割と順調にいったと思います！
来月も頑張ります
- 454 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/01(金) 08:04:35.98 ID:GK3x7bS8]
- 30日
77.3kg(-1.1)
朝 無し
昼 無し
夜 お茶紙コップ2杯
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、麺づくし（鶏がら醤油）、大根や人参等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約13218歩）
【最終報告】
79.6kg→77.3kg(-2.3)
なんとか目標を達成する事が出来ました
ふらふらさん>>448さんはっぱをかけてくれてありがとうございます
7月もお世話になります
- 455 名前：ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/01(金) 08:57:50.46 ID:ZucuTuqQ]
- >>454
やったね！
そういう私は
【最終報告】(二回目)
55.0kg
なんというギリギリセーフ
やっぱりパウンドケーキ祭りの影響が。
７月もよろしくお願いします。
- 456 名前：だい@158*72.5*69.5*♂ ◆12QLmfJ0eA [2011/07/01(金) 10:24:13.03 ID:/rdBHKsK]
- 表明>>43
前回>>291
【最終報告】
今朝の体重67.9kg。
増えたり減ったりでしたが何とか目標達成。
来月も引き続き頑張ります。
- 457 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/01(金) 10:25:35.63 ID:tsS2gKVC]
- 参加表明>>46
前回>>438
昨日の食事
朝…豆腐、野菜スープ、黒糖ヨーグルト大量
昼…豚しゃぶネバネバサラダ、きな粉豆乳、ぜろカロリーゼリー
間食…ソイラテ、キットカット2袋
夜…鳥肉と青梗菜入りフォー、赤ワイン2杯
食べ過ぎた。腹八分目が守れなかったとおもう。
運動は7キロウォーキングのみだったので今朝1時間歩いてきた。
【最終報告】56.2キロ(－4.2キロ)
目標達成。ここにレコーディングすることで食生活を意識できています！
また停滞期がくると思いますが、焦らず続けていこうと思います。
来月もよろしくお願いします！
- 458 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/01(金) 10:27:41.00 ID:tsS2gKVC]
- >>454
無名さんおめでとうございます！毎日書き込んでいて励みになりました(´∀｀)
来月も一緒に頑張りましょうー！
- 459 名前：こぼし＠168.5*65.2*63♀ ◆tuUg0RC2I6 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:37:42.37 ID:uicl3ZRc]
- 参加表明>>147
【最終報告】
62.2/27%で-3kgでした！
体脂肪率が落ちずに悩んでましたが最終的に-3%なのでほっとしています
ちょっとペース早すぎかな…
食事内容が野菜多めの低炭水化物だったのでリバウンドしやすい体かもしれない
来月からはバランスの取れた食事を心掛けようと思います！
- 460 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/01(金) 13:26:57.67 ID:GK3x7bS8]
- >>455>>458
ありがとうございます、7月も頑張りましょう(`・ω・´)
- 461 名前：休職男@178*84*81 ◆Q8z0Y.Iz2w mailto:sage [2011/07/01(金) 14:05:31.29 ID:8UPtvDK0]
- 【最終報告】81.4kg
参加表明>>131
中間報告>>336
多少、激鬱が改善されて中間報告後、リバウンドしました…orz
なので、その後再び減らしたけど、目標から400gビハインドです。
不思議なことに筋トレする元気もなくてサボった翌日は体重が減ってることが
多かったです。
目標クリア出来なかったけど来月もお世話になってもいいですか？
無名さんと身長が同じくらいなので追い付けるように減量頑張ります。
- 462 名前：おかき*160*561*541*♀ ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:35:27.69 ID:jTOXT/4b]
- 【最終報告】
54.6kg
目標に500g届かずorz
参加表明は>>188
中間報告は>>398
誘いや体調不良もあり、満足に自炊ができなかったと思う
ただ多少食生活が改善できたのはよかった
7月中で2.5kgくらい落とそうと思います
- 463 名前：74 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:45:32.76 ID:YjJs9r9z]
- 表明>>43
中間>>313
【最終報告】
体重64～66kg/体脂肪率16～17%
暑さで運動少な目、食事量も増やしたからか、
1週間ほど前に14～16%で前後してた体脂肪率が微妙に悪くなってる
月間目標は達成できたもののもう少し気を引き締めないと
- 464 名前：サラミ@175*76*69.9*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/07/01(金) 22:00:43.41 ID:WeWje2hv]
- 参加>>22
前回>>261
体重:75.0
朝:親子丼・サラダ
昼:冷やしうどん・納豆
間:なし
夜:プロテイン
運動:ジョギング０．５Ｈ
【最終報告】
参加表明>>22
体重:76.0㎏→75.0㎏(-1.0㎏)
以下反省という名のいいわけ！！
平日は徹夜→出張接待繰り返しで
休日は資格試験ラッシュで
食事制限・運動まで気が回らず・・・目標の70切りはできず・・・
７月に目標(70㎏切り)達成できなかったらこのスレ退場するので。
もう一カ月だけ参加させて下さい。
- 465 名前：るる@154*50.2*49.0*♀ ◆9fjkNSmYy6 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:54:33.41 ID:Ph21ahVk]
- 【最終報告】
49.4kg
目標達成できませんでした
来月もっと頑張りたいです
- 466 名前：スーパーサイズ ◆UcnvRMO1KQ [2011/07/01(金) 23:40:59.96 ID:5ZpKSY0i]
- 【最終報告】
参加表明>>39
6/1→7/1
69.0→65.0
停滞期に突入したため、途中報告はせずに
のんびりあせらず毎日のメニューを繰り返してました。
じわじわと67kgまでは減っていき、25日から6日で2kg痩せたので
どうやら突破したような気がします。
来月も宜しくお願いします。
ちなみに規制に巻き込まれてますので、iPadで書き込み中。
- 467 名前：CDMN@166*56*54*♀ ◆78bDJYc27Y mailto:sage [2011/07/02(土) 00:03:54.85 ID:kz5OeXUi]
- 参加表明→>>87
【最終報告】
6/2→7/1
56kg→55.5kg
残念ながら目標達成はできませんでした。
終盤になってからその日の疲れ（むくみ）はその日のうちに対策をとらなきゃいけないことがわかりました。
今月は先月の経験を活かして頑張って54という数字を久しぶりに見たいなと思います。
- 468 名前：さくら ◆brR3tgbf/k mailto:sage [2011/07/02(土) 02:06:01.85 ID:MHD/n0/F]
- 参加表明>>26
最終結果 48.4kg
途中46.8まで減ったのに後半ストレスでドカ食いしてしまったorz
- 469 名前：せかい@150*49.0*47*♀ ◆BxtJQeQrI6 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:07:52.87 ID:5Zm7F1L+]
- 参加表明>>90
中間報告>>342
30日体重46.9kg
食事
朝→トースト一枚
昼→弁当（ご飯・ふりかけ・プチトマト・レタス・鶏の唐揚げ・丸天・卵焼き・ひじき）
夜→ご飯一膳・野菜のかき揚げ・トマト
間食→ポッキー一袋
目標達成。来月もお世話になります。
- 470 名前：ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/02(土) 13:37:24.22 ID:G5aC9AZ0]
- 参加表明>>91
中間報告>>314
【最終報告】
6月30日（木）
体重：71.2kg（目標に0.4kg足らず）
朝：オルビスダイエットシェイク（250）
昼：冷やしうどん（440）
夜：刺身（180）、ジャーマンポテト（200）
間食：エリーゼ1包装（40）、シューアイス（60）
コーヒー（クリープ、砂糖入り）（20）
運動：なし
夜発熱のため運動できず。
今月目標は達成できませんでしたが、引き続き頑張ります。
次月のスレにもお世話になると思います。よろしく。
|
 |
