- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 20:30:11.06 ID:RsbxJ8uN]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303914003/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:29:51.06 ID:re4h/W+w]
- >>150
典型的な失敗例です。
良い子のみんなは真似しちゃだめよ～
- 153 名前：豚@172*79*76*♂ mailto:sage [2011/06/07(火) 21:44:52.52 ID:wnTiPFCs]
-
前回>>139
６日
朝
サンドイッチ
昼
おにぎり２個
夜
おかゆ
間食
ポテトチップス少し
コーラw
体重計るの忘れてしまう……………
- 154 名前：ゆう@158*68*65*♀ ◆MJ2aMCeRQw mailto:sage [2011/06/07(火) 22:55:18.12 ID:cjbBz6mh]
- 参加表明
ダイエット方法
食事制限、筋トレ
初参加です。
着たい服があるので痩せたいです。
これからがんばりたいと思います。
- 155 名前：サラミ@175*76*69.9*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/06/07(火) 23:44:42.05 ID:lFma14KK]
- 表明>>22
前回>>22
体重:78.0
朝:パン・コーヒー・目玉焼き・サラダ
昼:お好み焼き定食
間:堂島ロール
夜:餃子５つ・ビール１本
運動:なし
- 156 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆r0ts2UapjM mailto:sage [2011/06/08(水) 00:27:21.02 ID:+TEL/28q]
- >>151>>152
ですよね。食事のバランスが悪いので不安です。炭水化物も玄米など工夫して取れるようにしてみます…
失敗したくないです笑 ありがとうございました。
- 157 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/08(水) 00:44:48.72 ID:1hmuPIxH]
- 7日
80.4kg(-0.5)
朝 カレーライス、納豆
昼 ご飯、卵焼き3切れ、パイジェンヌ（アップルパイ）
夜 人参のたらこ和え2杯、卵焼き2切れ、豆腐2切れ、納豆
白菜の味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 158 名前：ほむ@170*65.6*63.6*♂ ◆Puj6w6wCN2 mailto:sage [2011/06/08(水) 04:08:15.86 ID:IZftCFCK]
- 前回>>143
65.1kg(－0.3kg)
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 05:50:45.72 ID:ODyi4pqQ]
- >>156
おからクッキーだの、脂肪燃焼スープだの。
広告に踊らされてるだけだということに気付け。
やみくもにカロリー削ってもダメ。
あんたくらいのレベルの人は、時間をかけてゆっくり下げて行った方が良いよ。
おからクッキーはもっとスレンダーになってから食べる物だよ。
- 160 名前：無地@178*73.7*71.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/06/08(水) 06:29:43.44 ID:cTeCSKYo]
- 74.9/23.9/
- 161 名前：@160*65.4kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf mailto:sage [2011/06/08(水) 08:46:58.55 ID:rYUg/fNE]
- 65.6kg→65.4kg
生理停滞期を脱出したので、これからが勝負！
今日から7日間スープダイエット頑張るぞ
- 162 名前：KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:34:08.28 ID:SE7eE0BN]
- 参加表明>>137
6/7
朝 ﾐﾙｸﾃｨｰ、夕べ残したﾍﾞｰｺﾝ＆玉葱＆ｼﾞｬｶﾞｲﾓ炒め、茹でｱｽﾊﾟﾗ、ゆでたまご
昼 豚肉しょうが焼き3枚、付け合せのｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ゆでｷｬﾍﾞﾂ、なすの味噌汁
夜 生2、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌｰﾙｰﾂｻﾜｰ1
ﾊﾝﾍﾟﾝﾌﾗｲ1、ﾂｸﾈ1本、ﾈｷﾞﾏ1本、きのこのﾀﾏｺﾞとじ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ少し
6/8 体重 64.8㌔
- 163 名前：L96ＡＷＳ ◆9EWrp9fH1o3P mailto:sage [2011/06/08(水) 09:53:40.50 ID:hMgPJ3q+]
- 体が重い
朝3時起き7時まで公園トレ ウォーキング等
夜7～9まで筋トレ等
朝食ご飯 納豆 卵 プロテイン牛乳300 野菜ジュース マルチビタミン
昼食ご飯 卵2 豆腐 牛乳400
夕食無し 運動後プロテイン牛乳300
- 164 名前：L96ＡＷＳ ◆9EWrp9fH1o3P mailto:sage [2011/06/08(水) 09:56:50.77 ID:hMgPJ3q+]
- 間違えた
- 165 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆r0ts2UapjM mailto:sage [2011/06/08(水) 10:02:08.26 ID:+TEL/28q]
- >>159
確かに！そうですよね。
脂肪燃焼スープは野菜が好きな上お腹いっぱいになり、気にいっています。しばらくは続けてみようと思います。
たんぱく質、炭水化物などをもう少し取るようにしたいです。
バイトの前に食べるのに満足感を満たせるためおからクッキーをつまんでいたんですが、他に何かいいものあるでしょうか…
いずれにせよ、見直しが必要ですね。
ついつい焦ってしまいました。リバウンドしない体作りがんばります。
- 166 名前：まるいこ@144*53.0*51.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG mailto:sage [2011/06/08(水) 10:08:14.58 ID:uLponpbD]
- 参加表明>>34
前回 >>140
今の体重
54.0kg。
カロリー計算だけだと空腹感に負けてしまうので、GI値も取り入れてみました。
ここのところ増える一方だったのが、昨日～今日で-1kgです。
- 167 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆r0ts2UapjM mailto:sage [2011/06/08(水) 10:08:44.52 ID:+TEL/28q]
- 続いて体重,食事報告させていただきます。
参加表明>>46
8日朝現在体重は59.4。
昨日の食事
朝…野菜スープ、キウイ
昼…玄米、海藻ツナ入りサラダ、豆乳
間食…おからクッキー
深夜…野菜スープ、鳥肉(唐揚げの、皮衣をとったもの)
もう少し炭水化物とたんぱく質を増やしてみます。昨日は7キロ歩いて筋トレはいつもより少なめ。
お風呂に長めにつかるようにしました。
がんばりますー！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 10:25:19.28 ID:U87j3v9p]
- >>167
とにかく半年頑張ってみて。
最初はなかなか変化しないけど、体重が減れば空腹感も減るから。
- 169 名前：ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/06/08(水) 10:59:14.81 ID:LCTocRly]
- >>145
朝 市販のおかゆ(89kcal)
週末のドカ食いのリカバリーの為のファスティング終了。
55.8kg体脂肪率23.3%
断食後のリバウンドに気をつけつつ減量頑張ります。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:37:22.63 ID:+TEL/28q]
- >>168
空腹感がなくなるとは…！早くその状態になりたいです笑
継続することが大事ですよね(´･ω･`)
半年前より運動も増え、我慢もできるようになってきている気がします。
もう半年後の自分が笑ってますように！
- 171 名前：だい@158*72.5*69.5*♂ ◆12QLmfJ0eA [2011/06/08(水) 14:17:55.38 ID:lGfiVF1g]
- 参加表明>>43
1週間の体重(体脂肪率は26%～28%をウロウロ)
6/1(72.5kg) 6/2(71.4kg) 6/3(71.7kg) 6/4(71.4kg)
6/5(71.2kg) 6/6(70.9kg) 6/7(71.2kg)
今朝の体重70.8kg体脂肪率25.5%
昨日の食事
朝：食パン1枚 コーヒー 納豆1パック 目玉焼き ダノンビオ1個
昼：チャーハン たこ焼き2個 ミニクリームパン
夜：水餃子8個 鶏のささ身と生野菜のサラダ 蒟蒻とごぼうの煮付け
ゲームより筋トレやビリーの方が楽しくなってきました
- 172 名前：ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/06/09(木) 00:05:05.11 ID:6ABFaoL4]
- 参加表明>>91
カロリー計算加えてみた
（ ）内はおおまかなカロリーです。
6月7日（火）
朝：菓子パン1個（400?)、野菜ジュース(70)
昼：冷やしうどん(440)、海藻サラダ(50)
夜：おすし10カン(600)
間食：牛乳ゼリー（150）
運動：なし
夜と間食でカロリーオーバー・・
6月8日（水）
朝：ハムマヨのロールパン(300)、野菜ジュース(70)
昼：サバ飯（380)、海藻サラダ(50)
夜：さけるチーズ（100）、蒸し鶏と春雨のコラーゲンスープ(120)
間食：もらったお菓子（100)、コーヒー（30）
運動：自転車40分、ランニングマシーン30分（合計で-380)
運動がんばった！・・が筋肉痛が怖いｗ
- 173 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/09(木) 00:15:57.82 ID:AL84oXfK]
- 8日
80.2kg(-0.2)
朝 塩ラーメン、人参のたらこ和え、納豆
昼 卵焼き2切れ、ミニウインナー2個
夜 卵かけご飯、ミニウインナー1本、納豆
間食（夜食） 人参のたらこ和え
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3257歩）
- 174 名前：ほむ@170*65.6*63.6*♂ ◆Puj6w6wCN2 mailto:sage [2011/06/09(木) 01:04:15.94 ID:CenCinL5]
- 前回>>158
64.6kg(－0.5kg)
- 175 名前：まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/06/09(木) 03:16:53.14 ID:17koFRum]
- 参加表明>>73
前回>>88
53.1
暴食してしまいました。いつもならこういうとき書きこまないんですが…
現実から目をそむけずに明日から４日間は外食の予定がないので集中してダイエットします。
４日間、とりあえず絶対に間食しないこと。
４日間毎日ここに書きこんでモチあげるのに利用します…。
朝 コーヒー牛乳、ヨーグルト、バナナ、豆乳、板チョコ、クッキー
昼 豆腐、納豆、キムチ、海苔、ゼロカロゼリー、アイス２個、カルピス、トマトジュース、野菜ジュース
夜 飲み会（大量に食べました）
帰ってから ピノ、野菜ジュース、コーヒー牛乳、カルピス、ポッキー
お腹苦しくて運動できなかった。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 05:58:44.80 ID:nUg8YRSI]
- >>175
少し食べ物や栄養について勉強した方が良いよ。
あまりにもアホすぎて話にならない。
そのままでは寿命が短そうですね。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:50:21.76 ID:e9gf0pBc]
- あーうざい 忠告厨
- 178 名前：KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/06/09(木) 08:53:57.47 ID:4bhGHPjJ]
- 参加表明>>137
6/8
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ
昼 お弁当用ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ（冷凍）、ｱｽﾊﾟﾗ（4本）のﾁｰｽﾞ焼き、茄子と大根の味噌汁
間 飴2個
夕 殆ど具のｶﾚｰﾗｲｽ、ﾔｸﾙﾄ
夜 瓶ﾋﾞｰﾙ1本
6/9 体重 64.6㌔
- 179 名前：野菜@168*67*63*M mailto:sage [2011/06/09(木) 11:20:17.28 ID:33qJXm2q]
- 【参加表明】
先月からダイエットしてて、72からここまで落とした。継続して50台目指す。
ダイエット方法：
野菜と豆腐で生活中。今のところ継続して週1kgくらいのペースでおちてるから、50台に乗るまで菜食生活。
- 180 名前：こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:24:24.42 ID:DCN/gRVK]
- >>24>>129
5/23 60.3kg
6/1 58.0kg
6/3 59.0kg
6/5 58.3kg
6/9 57.7kg
朝 ミルクティー
昼 ご飯 みそ汁 ほっけ サラダ 煮物
昼食べ過ぎた
また増えるかも、でも満足した～夜は少なめにします
- 181 名前：林檎*157.1*51.7*50.7♀ ◆.JMB0ViTaQ mailto:sage [2011/06/09(木) 16:42:50.96 ID:+ctmZZ66]
- 参加表明>>67
6月7日の時点でまったく体重は変わらず…
体重がなかなか減らないので
朝の甘いものは3日に一回に変更
- 182 名前：とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg mailto:sage [2011/06/09(木) 18:10:03.30 ID:vjYTna2X]
- 【参加表明】
リバウンドの繰り返しで、痩せにくくなってしまった。
真面目に取り組もう。
過食はもうしない。
【ダイエット方法】
高蛋白、低炭水化物、低脂肪、野菜多め、１０００キロカロリー未満
運動は、たまに自転車に乗る程度
- 183 名前：れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk mailto:sage [2011/06/09(木) 18:52:48.96 ID:Pea//DRz]
- 前回>>125
今朝測った体重は54.1
今日は忙しくておにぎり2つしか食べてないです
夜ご飯なににしようかな
はやく53キロ台が見たい！
- 184 名前：とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg mailto:sage [2011/06/09(木) 21:44:16.52 ID:vjYTna2X]
- >>182
体重：３５．０ｋｇ
朝：ご飯、豆乳、小松菜の炒め煮
昼：ご飯、キャベツと玉葱のサラダ、ドレッシング
夜：ご飯、アメリカンチェリー
間：ゼロカロリーゼリー
運動：特になし
白米食べすぎた・・・
蛋白質少なすぎ！
明日から気をつけなきゃ
でも明日、日帰り旅行なんだよな
- 185 名前：くろねこ@159*55.2*49*♀ ◆.2MJo9Kass mailto:sage [2011/06/09(木) 22:16:17.59 ID:45Mmpg0l]
-
【参加表明】
食べ過ぎで去年の冬から10キロ太ったので、できるだけ戻したい。
ジーパンのサイズを1サイズ落とす！
【ダイエット方法】
・寝る前に必ず筋トレ
・ご飯をたべたらすぐねない
・時間があるときはウォーキング
・食事は野菜中心、低カロリーにする
・半身浴+マッサージ
がんばります！！
- 186 名前：ユニアリ@178.5*90.2*82*♂ [2011/06/09(木) 22:43:35.93 ID:4GaKCGZl]
- >>115です。不足があったので再度書き込みます。
【参加表明】
数字という揺るぎない結果を示すため
「体重」82kg
「体脂肪」22%
「内脂肪レベル」10.0
「骨格筋率」33.5%
「体幹皮下脂肪率」15%
【方法】
①ウォーキング
②スローランニング
③筋トレ(懸垂・腹筋・背筋)
④ストレッチ
⑤三食しっかり、間食はしない
- 187 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/09(木) 22:47:34.06 ID:58QRs0cC]
- トリ変更しました
>>46
前回>>167
9日現在体重は58.0キロ。
思った以上に減ったので不安です。
今日もバランスよく食べるようこころがけました。
朝…野菜スープ、グレープフルーツジュース、豆腐
昼…玄米、バンバンジーサラダ、豆乳
間食…マカダミアチョコ一個、キットカット一袋
夜…野菜たっぷりタンメン
友達に進められると間食が断れない。
夜は外食だったのでできるだけ野菜が多めのものに。
量が多くてお腹が苦しいです(･_･;
これからいつもより遠回りの道をウォーキングしてかえります。
リバウンドしたくない。今夜はビリーもやろうかな。
- 188 名前：おかき@160*56.1*54.1 ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:39:05.89 ID:xCo3mqV5]
- 【参加表明】
4月末から始めたダイエットで3.5kgほどするりと痩せた
順調に減った事で調子に乗ってしまったので、自戒もこめて
【ダイエット方法】
レコーディングダイエット
ショコ一日20～40分
腹筋50回(もともとの習慣)
菓子のドカ食いをやめる
自炊して野菜中心の食生活に
今日は56.1
生理前だから～とか言い訳してたけど、5月末から全く変わってない
7月までに54kg台になれば、8月には目標の52kg達成できそうだから頑張ろうと思う
というわけでよろしくお願いします
- 189 名前：ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/06/09(木) 23:47:37.39 ID:W24hRjPZ]
- 参加表明>>91
体重：73.6kg(-0.2)
朝：ご飯(200)、豚の生姜焼き(340)
昼：ブルーベリーのパン(250?)、プチロールケーキ1個(120)、豆腐サラダ(120)
夜：イカと野菜の煮物(200)、ニラ玉少し(70)
間食：おせんべい2枚（70）、ブルーベリー(20)
運動：ジムでのダンスレッスン1時間（?）、ランニングマシン20分（-100）
朝ごはんが少し重すぎた。筋肉痛が痛いｗ
- 190 名前：まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/06/10(金) 02:28:59.74 ID:V21S5D3L]
- >>73 >>175
51.7
朝 コーヒー(50）
昼 ベリータルト(300）
夜 ピザ一切れ(70）、もやし（200）
しょこ40分
人付き合いという壁にどうしてもぶちあたる
手作りケーキを断るなんて無理だった…
- 191 名前：無地@178*73.7*71.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/06/10(金) 06:51:56.21 ID:UIoFsiAz]
- 74.8/21.6/
- 192 名前：KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:14:16.77 ID:jootdDPS]
- 参加表明>>137
6/9
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ
間 飴2個
昼 小おにぎり1個、袋煮2個（油揚げ、糸ｺﾝ、鶏肉、筍、ﾅﾙﾄ、他）、白菜の味噌汁
夕 瓶ﾋﾞｰﾙ1本、馬刺し、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ﾄﾏﾄ2切れ
6/10 体重 64.4㌔
- 193 名前：しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/06/10(金) 08:21:20.43 ID:2kxEz6Sk]
- 前回>>36
体重54kg→53.2kg
ちょっとずつですが体重減っていってます。
朝300kcal昼600kcal夜500kcalで安定してます。
寒天はほんとに便利！
コアリズムで徐々にくびれてきました。
ゆるゆると頑張るぞ～。
- 194 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/10(金) 11:20:21.43 ID:XMEV604N]
- 9日
80.8kg(+0.6)
朝 無し
昼 ご飯、から揚げ5~6個、卵焼き3切れ、納豆
夜 ご飯、もやし人参ピーマン炒め2杯、キムチ
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、鮭ほぐし、豆腐2切れ、試食品のパン色々
お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約9319歩）、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
- 195 名前：ささ [2011/06/10(金) 13:03:06.78 ID:PM50Ht8Y]
- 参加します。
現在♀158センチ49キロ
着痩せするがお腹だけヤバイ。
お腹に5キロ分の脂肪がついている感じです。
手足は細い体型。
自己流ピラティスとダンベルを併用します。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 13:25:59.62 ID:PM50Ht8Y]
- あ、ハンドルかぶってるので変えます。
ささ→apolo
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 15:06:19.24 ID:xHCls00A]
- 表明>>27
前回>>118
今朝は50.4kg
順調に来てるけど気を抜かずがんばりたい。
- 198 名前：とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg mailto:sage [2011/06/10(金) 23:20:50.52 ID:vJSFMwaF]
- >>184
体重：３４．４ｋｇ
朝：ゆで卵、人参とキャベツのサラダ
昼：幕の内弁当完食
夜：牛肉と玉葱の炒め物たくさん、キャベツとトマトのサラダ
間：キャラメル４個
運動：合計１時間くらい歩いた
ダイエット始めて、２日間で９００ｇ減った！
でも夜食べ過ぎたから、明日が心配・・・
- 199 名前：とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg mailto:sage [2011/06/10(金) 23:39:38.51 ID:vJSFMwaF]
- >>198
追加
リエータのシリアルバー２本
キャラメル１箱
ダメダメだ…。
明日思いっきりリバウンドしてそう。
- 200 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/11(土) 01:09:23.97 ID:WonJrbXW]
- 10日
80.0kg(-0.8)
朝 無し
昼 無し
夜 ツナマヨサラダ2杯、ナス炒め約4切れ、ゆで卵、試食品のパン色々
お茶紙コップ1杯
間食（夜食） ご飯2杯、もやし人参ピーマン炒め、納豆、ポテチ（うすしお）110g
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約2257歩）
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:20:55.16 ID:/NP7gi+P]
- >>200
もう止めたら？無駄だよ。
- 202 名前：まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/06/11(土) 01:38:45.43 ID:Zun4H8A1]
- >>73 >>190
51.7
朝 皿うどん、魚、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 春雨スープ、アップルティー
夜 とろろうどん、キャベツ、ガトーショコラひとくち
間食しないで良い感じだったのにまた人からいただいてしまった断れない(;ω;)
そして普通に３食食べたのにおなかすいた～なんでだろう。でもがまん！！
超絶眠いけど今からしょこります。。
- 203 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/11(土) 02:28:34.69 ID:WonJrbXW]
- >>201
止めたら見られていないという意識で
もっと酷くなるのでしばらくお世話になります
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 02:42:15.76 ID:/NP7gi+P]
- >>203
じゃ少しは自分で書いたこと守れば？
- 205 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/11(土) 04:54:48.20 ID:WonJrbXW]
- >>204
つい甘えちゃうんですよね
注意します、性格上絶対守るとは言い切れませんが(；´∀｀)
- 206 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/11(土) 04:59:42.66 ID:WonJrbXW]
- いや、きっとこれからも守らない事が多いだろう
何せ俺はだらしがない性格なのだから
しかし>>204のレスは心に置いておきます
貴方のような意見も原動力になります、ありがとう
- 207 名前：らんぼ@154*49*47*♀ ◆UHQ95RTVMM mailto:sage [2011/06/11(土) 06:53:57.03 ID:V769bAR2]
- 表明>>9
体重は変わらず。でもくびれができてきて、腕の筋肉も少しだがついてきている。
この調子でマイペースに、あまりダイエットのストレスを溜めずに続けていきたい。
- 208 名前：脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco mailto:sage [2011/06/11(土) 08:46:29.76 ID:keZ9VK32]
- 【途中経過】
6/6 53.7Kg/79462歩
6/7 53.6Kg/10605歩
6/8 54.5Kg/10628歩
6/9 53.6Kg/8980歩
6/10 53.9Kg/12468歩
微妙ですが減ったようです。
6/8 天然酵母パンをがっつり食べてしまった。
6/10 夕食を一口控えず完食！
今日土砂降り。
ショコで歩数を重ねるのはつらいよ。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:18:43.80 ID:/NP7gi+P]
- >>206
守れよ。何度も同じこと言われてるのに毎回忘れて毎月同じことの繰り返し。
「自分で決めたことは守る」が出来ないことを恥ずかしいと思え。
- 210 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/11(土) 11:45:14.03 ID:RT1JAwup]
- 決意表明>>46
前回>>187
11日朝現在57.4キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ、グレープフルーツ、もずく
昼…豆、かぼちゃ、じゃがいも入りサラダ、0カロリーゼリー
夕…おからクッキー、鳥肉いりサラダ(まかない)
深夜…なし
おとといの夕食後から膨満感がやばい。久々の麺類だったし胃がびっくりしてるのかな。
昨日は食欲もわかず、バランスが悪い食事になってしまった。
運動不足が理由かと思い、ビリーの基本編を2日間やってるけど、いかんせん変化がない。もっと食物繊維を取ろうと思う。
ウォーキングは通常通り続けられてます。
ここにきて体重が予想以上に落ちています。5月の停滞期が嘘のよう。とにかく焦らないで食事に気をつけていきたいです。
- 211 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/11(土) 12:57:58.39 ID:WonJrbXW]
- >>209
保障は出来ませんが、なるべく守るようにしたいと思います(`・ω・´)ゝ”
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:44:46.42 ID:cLI4vr/F]
- >>209
無名には何を言っても無駄
かまわない方がいいよ
- 213 名前：ゆう*158*68*65*♀ ◆MJ2aMCeRQw mailto:sage [2011/06/11(土) 16:01:57.09 ID:ybyMkvk7]
- 決意表明>>154
68㎏→65.6㎏
今月の目標体重まであと少しだけど、もう少し筋トレの量をふやしたいと思う。
気を抜かず頑張りたい。
- 214 名前：れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk mailto:sage [2011/06/11(土) 17:30:51.56 ID:9krGxPHz]
- 前回>>183
53.4まで落ちました
痩せないと思ってたのは結局甘えだったと実感
- 215 名前：とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg mailto:sage [2011/06/11(土) 20:45:40.34 ID:erR2na1Y]
- >>198
体重：３５．１ｋｇ
朝：豆乳、キウイ１個半、オレンジ半分
昼：アップルデニッシュ１/２個、小松菜のおひたし
夜：ご飯、豆乳、キャベツとトマトと玉葱のサラダたくさん
運動：合計２０分くらい自転車こいだ
やっぱりリバウンドしてた・・・orz
蛋白質が少なすぎ！
明日から、きちんと参加表明を守ろう。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:26:12.98 ID:/0kObBij]
- >>215
理想(目標)体重は？
すでに痩せ過ぎに見えるけど。
気のせいでしょうか。
- 217 名前：野菜@168*67*63*M mailto:sage [2011/06/11(土) 21:46:11.42 ID:MXuF4ifI]
- >>179
今朝測ったら62.4に減ってた。この調子この調子
- 218 名前：野菜@168*67*63*M mailto:sage [2011/06/11(土) 21:53:02.76 ID:MXuF4ifI]
- >>217
66.4の間違いだ。タイプミス
- 219 名前：おかき@160*56.4*54.1 ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/06/11(土) 22:16:34.27 ID:yVToUMAF]
- >>188
誘いを断りきれず、がっつり目に食べてしまった
明日でカロリー調整して生理後には絞ろう…
これからショコ40分行ってきます
朝・ランチパック(ツナマヨ)
昼・冷しゃぶ、ごはん120g、フライドポテト
間・パイの実、ポテチ
夕・チーズリゾット少し
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:22:13.70 ID:gNnKykWO]
- >>216
あーあ
せっかく今まで誰もさわらなかったのに
- 221 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/06/11(土) 23:47:48.95 ID:B/svfQhb]
- >>216
ほっといてあげなよ
- 222 名前：まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/06/12(日) 01:38:43.04 ID:Mur7m+DX]
- >>73 >>202
50.9
朝 糸こんで焼きそばもどき（まずすぎて野菜だけ食べた…）、バナナジュース
昼 ごましおキャベツ、味噌汁
夜 カマンベールチーズ
間 カルピス、野菜ジュース、りんご、寒天きなこ、キウイゼリー、ヤクルト
腹筋30回 しょこ40分 腕立て30回
たった４日間の間食我慢もできなかった…自分に甘すぎる。
でもシューアイスとワッフルと柏餅が冷蔵庫にあったの我慢できた！
あと１キロ頑張る！！
- 223 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/12(日) 09:03:03.37 ID:HAmwRB+E]
- 11日
80.3kg(+0.3)
朝 ゆで卵、納豆
昼 もやし炒め2杯、目玉焼き、試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
夜 キムチ、ポテトサラダ、から揚げ5個、ハムチーズカツ2切れ
長め春巻き約2本、お茶紙コップ1杯
間食（夜食） ご飯、キムチ、ツナマヨサラダ、ミニメンチカツ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約13992歩）
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:30:52.50 ID:3152ll/m]
- >>223
試食品ばっかり食ってんじゃねーよ。
そういうのは「試食」って言わないんだよ。
本当にだらしのない豚野郎だな。
リバウンドが楽しみだ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 09:43:58.50 ID:AmfP0Bpy]
- >>223
ヤル気あんの？
- 226 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/12(日) 09:47:40.51 ID:HAmwRB+E]
- >>224
だらしが無い豚野郎でございます
試食品うめーうめー
そういう台詞はダイエットの原動力になるからありがたいです( ´∀｀)
- 227 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/12(日) 09:50:50.97 ID:HAmwRB+E]
- >>225
やる気はダイエットし始めと比べると大分落ちてきています
そろそろ覚悟を決めて真面目にダイエットする時かも知れんね
昔のハングリー精神を取り戻したい
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:05:17.17 ID:Txc/lPMN]
- 無名さんの家はパン屋なの？
試食品のパンが毎日いろいろあるって意味不明
- 229 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/12(日) 10:08:44.34 ID:HAmwRB+E]
- >>228
近所のスーパーの中にパン屋があってね
そこによく自由に食べていい試食品のパンが置かれてるんだ
それをよく食べたりしてるという訳だ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:15:36.05 ID:l5OdnXIC]
- >>229
痩せる気なくて食べたもの日記書くだけなら
違う板やスレに行った方がいいんじゃないかなと真面目に思う
痩せたいって口で言いながら食べるだけの日記だよね？
みんなに罵られることに興奮する性質ならやっぱり別の板に行った方がいい
不愉快
- 231 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/12(日) 10:20:12.65 ID:HAmwRB+E]
- >>230
不愉快に感じられたのなら申し訳ない
ここから月初めの体重より痩せてみせますから
ここにいさせてください（;´Д｀）
- 232 名前：さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/06/12(日) 10:41:23.58 ID:4p17/yze]
- 決意表明>>46
前回>>210
12日現在57.4キロ。変わらず。
昨日の食事
朝…ささみ1本半、スープ、もずく
昼…梅ひじき入り玄米おにぎり
間食…市販のおからクッキー
深夜…スープ、豚バラ肉の塩コショウ炒め4枚
玄米を食べたら便通もよくなって膨満感がなくなった！
ウォーキングはいつも通り7キロ。
ビリーの基本編も続けた。
ビリーやって心なしかひきしまった感じがする。
このままの体重を維持したい。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 11:41:49.90 ID:1m8O06vN]
- 無名さんのやる気は、毎月目標達成という形でスレで証明されているでしょう。
今月は月の1/3を迎えるにあたって、「これじゃイカン！」と目が覚めたのか
9日からウォーキングを始めてるし。
月末に帳尻合わせのような絶食をしていてはリバるって、
本人が一番思い知った結果が、昨日の一万歩クリアなんでしょう。
結果を出さないなら何を言われてもしようがないだろうけど、
結果を出してる人にやる気を問うのは理不尽だと思う。
- 234 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/12(日) 12:06:16.24 ID:HAmwRB+E]
- >>233
そんな事言ってくれてありがとう
心に染みます、今月、月末までに目標達成してみせます
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:30:10.89 ID:1m8O06vN]
- >>234
信じています。
例え規制に巻き込まれて、スレ報告ができない日が続いたとしても、
必ず達成してみせてくださると信じていますよ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:51:53.43 ID:TqRYlcAl]
- 自分も無名のリバウンドに期待してるｗ
でもリバウンドして長々とこのスレに居座られたら嫌だなー。
月末までに目標達成してみせるとか言ってるけど、
>206で『だらしない性格だから言ったこと守る気ない』
とか書いてる人間の言う事なんか到底信用できない。
違う所でやってほしい。本当に不愉快な存在。
- 237 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/12(日) 17:10:45.44 ID:HAmwRB+E]
- >>235
こんな俺を信じてくれてありがとう( ；∀；)
>>236
期待通りリバウンドはするかどうなるかはわからない
しかしストレートに不愉快な存在と言われると傷つくわ(´・ω・｀)
ようは初めより体重が増えるような見てる側ナメてんのかみたいな食生活をしないで
無事痩せる結果を出せばいい訳だろ？
今月末に結果出して見せるさ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:15:38.48 ID:l5OdnXIC]
- >>237
1年くらい前のログ見てたらあなたの名前があった
最初98キロ近くあったんだね
それと比べれば痩せてるわ
がんばってください
- 239 名前：おかき@160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:44:21.61 ID:dQKpDVCA]
- >>188
カレーコロッケが安かったので買ってしまった
体重55.7
朝:シリアル
昼:わかめご飯・カレーコロッケ・サラダ
間:練乳アイス
夕:ゆかりご飯・カレーコロッケ・サラダ
ショコ40分
腹筋50回
- 240 名前：とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg mailto:sage [2011/06/12(日) 19:00:00.49 ID:gz24YzOE]
- >>215
体重：３４．２ｋｇ
朝：サークルKの生チーズケーキ（４０６キロカロリー）
昼：ご飯、キャベツとトマトと玉葱のサラダたくさん
夜：ご飯、豆乳、卵焼き２個分
運動：半身浴２０分くらい
やった！また大幅に痩せてた。
栄養バランスは悪いけど、どうしても生チーズケーキが食べたかったんだ・・・。
明日からも引き続き頑張ろう。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:47:36.61 ID:GNcyjvrm]
- なんで無名っていつもからまれてんの？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:20:27.65 ID:AmfP0Bpy]
- 中間報告まで後3日
悔いを残さずトレーニングをする
- 243 名前：まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG mailto:sage [2011/06/12(日) 20:25:56.24 ID:J6NJ4LXk]
- 参加表明>>34
前回 >>140
今の体重
57.2kg。
イライラして自棄になって食べ過ぎてしまいました。自己嫌悪中です
再度仕切り直してやります。とりあえず目標を54kgに設定。
- 244 名前：まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG mailto:sage [2011/06/12(日) 20:27:39.63 ID:J6NJ4LXk]
- 前回は>>166でした。
- 245 名前：れい＠174/71/66/♂ ◆uNMEhQxxrs mailto:sage [2011/06/12(日) 21:03:11.69 ID:Nrwp+ETU]
- 参加表明>>99
69.5キロ
昨日は69キロ切ってたのにな
誤差か
少し食事減らしながら運動続けてきました
上半身うっすら筋肉が見えてきた
前ダイエットした時より減り方が悪い
66キロはきついかな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:37:11.77 ID:Op17n3z+]
- >>237
毎月最後に食事抜いて達成してるわけ。いつもそう。
まず人間としてちゃんとしろ。ダイエットなんておこがましい。
- 247 名前：無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/13(月) 00:25:11.07 ID:e2+Wcoh9]
- 12日
79.3kg(-1.0)
朝 オールレーズン約半分、から揚げ2個、ハムチーズカツ約1.5切れ
春巻き約1.5本、納豆、ほうれん草のお浸し
昼 試食品のパン1口、お茶紙コップ2杯
夜 試食品のあんドーナツとピザ1口ずつ、お茶紙コップ3杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10381歩）、腕立て40回×2、腹筋30回×2
>>238
ありがとう、頑張ります
>>246
ごもっともな意見です、返す言葉がありません
- 248 名前：うさ吉 [2011/06/13(月) 00:29:42.02 ID:cGWFNuzr]
-
参加表明>>69
経過報告まであと僅かなのに全然減ってない…
明日からウォーキング1時間＋ジョグ30分にしてみます
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:30:54.01 ID:Ryqyck1g]
- >>247
また試食品。上で行ってることとやってることが全然違うんだね。
もうここじゃなくて別なところでやんなよ。
ここがいいよ。どうそ。
ttp://www.asken.jp/
- 250 名前：まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/06/13(月) 02:51:12.86 ID:Zp004fN8]
- >>73 >>222
50.5
朝 野菜ジュース、焼きそば
昼 ペペロンチーノ、カフェオレ
夜 鍋少し
腹筋30、しょこ40分
間食しないと決めた４日間終了。
結局ちょいちょい間食してしまった。
明日と明後日遊ぶから絶対たくさん食べてしまうよなあ～
でも遊びは断れないし、病む…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:59:27.00 ID:FrQU1UN+]
- >>249
無名さんに個人的な恨みでもあるの？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 07:25:35.40 ID:f0D23Fob]
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