- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 13:10:26 ID:AA9g1RuG]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 03:28:10 ID:rxKFbTF2]
- 戦後びんぼうだったから
食え食え、特に高タンパク質なもん食え
って言われ続けてたのがいまだに続いてるからな
今は食いすぎて体壊している
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 10:44:09 ID:1R6C61Ud]
- 質の悪い安い油のせいもありそう
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:31:39 ID:JOARBTBz]
- >>263
いまは飽食の時代だよな。
テレビなんか見ると分かりやすい。
大食い選手権が流行ったり、帰れま１０みたいなランキング番組も
やってるし、とにかく食うことに不自由が無いグルメ番組ばかり。
それだけ外食産業も豊かだし。
自分で食を管理しなければね。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 00:13:58 ID:AB3Sokkf]
- >>263
戦後？一体いくつよ？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 08:03:26 ID:8LN/8Gig]
- 一食にして一週間
体重は－1.6kg
運動はほぼゼロ
もう少し体が軽くなったら軽い運動を始める。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:09:04 ID:6ZNZ4eX1]
- 1.6くらい、計る時間によって平気で変動するよ。
１食だから減るんじゃなくて、１日のトータルカロリーが減れば、
体重も減る。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 02:20:45 ID:+BdS8fp9]
- 一日で46.6ｷﾛと44.8ｷﾛを記録したことあるよ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:12:53 ID:3l1suGC4]
- 食い過ぎだろ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:04:31 ID:11JLAGQU]
- 減ったのかもヨ？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:37:51 ID:rK9yuir+]
- ５ヶ月目、軽い運動を始めて一月半。
体重は減らなくなったが、体脂肪率はゆっくり落ち続けてる。チョイチョイ１５％を切るようになった。
筋力もそこそこ。空腹もそんなでも無いしすごい順調。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:17:26 ID:Yc/PYZXK]
- >>272
オメ！
俺のほうはがっつり二食に戻してスレからも離れたがやはりダメだ
ズボンはゆるゆるのままだけど微妙にたるんできた
一食に戻すほどじゃないにせよ、やはり夜は軽くしよう
1.5食でいく
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:47:47 ID:t6fugm20]
- 助けてください
胃が弱くなりました
普通の量を食べただけでも胃が悲鳴を上げているのがわかります
目の下にくまができてものすごい疲れた感じがします
一時的に調子が悪いのかと思ったら
正月明けからずっと治りません
その間は野菜を煮たものとか、お粥でようじょうしたんですけど
治ってくれません。
引きつるような痛みもあります
どうしたらいいんでしょう。
少しずつ落ちてきて173で55キロ切ってしまいました
回りにはガンだと思われているようです
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:17:56 ID:YZnemTJ1]
- >>274
本当にガンかも・・・。直ちに病院に行ってください。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:21:04 ID:xNotH89X]
- 痛むなら医者行った方がいいよね
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:06:37 ID:t6fugm20]
- ガンはないと思うけど、胃潰瘍とか12支庁開演とかはありえそうです
でも自然に治ると書いてあるしなぁ
ひきつるのはたまにです。誰でもある程度といえばそうかも。
わき腹から背中にかけて筋肉痛みたいな痛み
激しいものではないけれど。
なんかいい薬ないですかねぇ･･･胃だと思う
漢方とかないかな
医者はあんまりすきくなくて･･
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:15:55 ID:s8tAn8ul]
- まー、助けてあげようがないので…
お医者さんに行きなさいって。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 19:17:03 ID:HyzchwO5]
- >>276
そう言う素人判断が一番良くない。
ここで聞くより医者に聞いてください。
小さな子供じゃあるまいし、医者好きじゃないとか
言ってる場合じゃありませんよ？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 19:20:09 ID:HyzchwO5]
- アンカーミス
>>279→>>277 です。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:57:39.99 ID:ZBqVa8PH]
- なに釣られてんだか
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 04:26:05.08 ID:8yvkPhVK]
- 一日一食スタートした
お腹空いて気持ち悪くなるけど、頑張れそう
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:10:56.50 ID:8qtz6Pfp]
- 昼だけ食べてるんだけど
食後は眠くて不調
いっそ食べない方が体的には楽なんだけど死ぬよな～
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:57:41.56 ID:IM8rlgIM]
- 軽めにして、二回とかに分けるとイイよ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:55:41.59 ID:1RtwnjgE]
- とりあえずタモリや京本が一日一食じゃないのはわかった。
タモリはいいともでいろいろとつまみ食いしてるし
ロケ弁も少しは食べてるだろうし京本も夕食だけといいながら
グルメ番組なんかでランチ食べてたから彼らは一日二食以上食べてる。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:18:15.90 ID:sXxxonOk]
- >>282
きつかったら軽くお茶漬けでも
さすがに気分が悪くなるのはどうかと
>>283
夜にすれば解決だな！
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:50:58.17 ID:I/jsVJ2A]
- 夜派だけど、昼付き合って食べたりしたら夜は抜くよ
一食派芸能人もそんなもんじゃないの
一食生活快適だけど、つい頬張り＆あまり咀嚼せず食べる感じになってる
良くないなぁ…気をつけねば
- 288 名前：282 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:51:37.05 ID:8yvkPhVK]
- >>286
ありがとう
皆さんはお腹空きすぎたら、気持ち悪くならないんですか？
人によるのかね
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:15:03.19 ID:IM8rlgIM]
- 別にならないですね。そんな、お腹空きすぎる、なんてこともないし。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:30:36.13 ID:sXxxonOk]
- >>288
慣れるまでは徐々に減らすが吉
3食から2食へ、とか
気分が悪くなるようなことをずっと続けるのは無理なので
時間かけて慣らしていけばいい
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:03:19.35 ID:8yvkPhVK]
- とりあえず、気持ち悪くなる前に飴でも舐めたりしよう
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:31:38.48 ID:Yp4BFh54]
- 胃がパンパンだぜ
節約にもなるし一人暮らしには本当やりやすくていいな
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 08:09:49.49 ID:lWLzkq/y]
- これ始めて約二週間経過で－2.5kg
運動してないから減りは緩やかだけど肥満体だからもう少し強制的に落としてから水中ウォーキングに通う予定。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:07:14.07 ID:RIFSjmPf]
- ゆるやかって、月5kgはかなりのハイペースだろ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:56:01.22 ID:LDvApa1n]
- あ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:57:46.33 ID:LDvApa1n]
- ごめんテストだった
一食生活４ヶ月目
カフェインも止めてみた
毎日が元気元気でイイ感じ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 06:42:11.83 ID:NdJKYdV4]
- 一日一食は、おかしい。
人類の歴史は飢餓が前提なので、というか生物の歴史自体は飢餓が前提。
んで生物はだいたい1日に１食ちゃんと食べれる日というのは無かった。
3日に一食とか、1週間に1食とかもあっただろう。
本当に人類とか生物に適しているのは２日とか３日に一回だけドカ食いなんだよな。
これは草食動物とか肉食動物、雑食動物、昆虫とか軟体動物とかのすべての生物の法則だよ。
一日一食ちゃんと食えるなんて胃を使いすぎて負担かかりすぎなんだよ。まして一日三食とか問題外。
ホントのダイエット方法というか健康方法は日本経済が崩壊してスポンサーが付かなくなるので宣伝しないだけ。
３日に一食はきついから俺は２日に一食を提唱する。
ドカ食いが体に悪いとか嘘です。
病気にかかりたくなければ偉い医者が言う反対のことをした方がいい。一日三食とかアホ。
病気が増えて喜ぶのは医者の連中だけですから。わかったか平民？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 06:56:05.80 ID:TvH/0hpA]
- 食べない飲まないの不食の人間がいるくらいだから食事は重要ではない
亀なんかにかんしては１ヶ月は食べなくても全然平気だし
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 07:06:38.50 ID:aVEL5GQn]
- >>297
なんか最後がラッパーみたいでかっこよかった
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 11:22:56.47 ID:36m0wywd]
- >>297
アホのおかげで君の好きな食べ物が何時でも安く簡単に手に入るんだよ。
- 301 名前：アメマン [2011/02/24(木) 13:03:32.74 ID:OL9DkPzK]
- 飽食の時代だと言うのに、逆に病人は増える一方・・・
ちなみに過保護なペットは、病気がちで早死に傾向にある・・・どちらも過食に原因が
あるように思えてならない訳です。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:12:05.33 ID:OT2kUenF]
- 肥満アトピー生活習慣病、食が豊かになるにつれて増えてきたな。
少食こそ本来の健康てきな食事。
贅沢しすぎたツケ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 15:27:05.63 ID:TvH/0hpA]
- 今日の試合はニワカの俺でも驚いた
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 19:47:21.07 ID:59e2SMzk]
- >>302
食が豊かにっていうか、添加物が山盛りにって感じじゃない？
食品もだし、シャンプーや石鹸、歯磨き粉とかの日用品に含まれてる分もどんどん摂取されるし。
車の排気ガス、エアコン、その他諸々。
食事量だけにその原因を見出すのは、短絡的。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:03:56.55 ID:BxEl4Qrv]
- 一食生活には慣れたけど体重も減らなくなった…
プールにでも行ってみるか
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:29:05.07 ID:uKPqdksM]
- >>305
運動は効果的かも
夜一食５ヶ月
体重の平均値は３ヶ月経過から横ばいになってる。
軽い運動(筋トレ5分スロージョグ10分)を始めたら、体脂肪率だけ2％弱落ちたな。
(16台 →14台)
食事は美味しいし、いい感じ。
空腹感では困ってない。このままずっとやれそうだわ。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 16:51:33.90 ID:Cu1S/wvN]
- 今日はもう何も食わない。
- 308 名前：朝一食派 [2011/02/28(月) 01:30:07.05 ID:LccCTxUl]
- 寝る前に無性に飲みたくなって「ビール一本だけ」のつもりが、すきっ腹に流し
こんじゃったもんだから酔いが一気まわってしまって・・・
酔うと途端にお腹が減るんですよね。冷食のピザ三枚とビール500ml×3本を一気
に完食し、今ふと我に返って愕然としてるところです・・・。
朝一食派の酒好きは、これがあるから怖いんですよ・・・。
- 309 名前：夜一食派 mailto:sage [2011/02/28(月) 02:14:47.73 ID:Z0xt39L0]
- たまにはいいんじゃない？
自分も日曜は家にいるとつい食べちゃう。
平日はストイックに過ごしてるんでしょ？
月に一度や二度くらい許してあげようよ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:08:20.09 ID:d7uIm/qP]
- カロリーは週間平均で取りすぎじゃなきゃいいと思う。
一食だとその辺調整が楽だし。
私はパンが鬼門…あれは軽いくせにカロリー高いから要注意、普段は食べない
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 16:48:27.81 ID:SKEkM/KE]
- 昨晩のメニュー。
ほうれん草とシメジのお好み焼き1枚。中濃ソース＆マヨ。
大根、ワカメ、ブロッコリー、えのきのサラダ超山盛り。マヨ＆ポン酢。
メルティチョコラムレーズン2本。
スルメスティック1袋。
夏みかんのサワードリンク（水割り）と、酢漬け夏みかん。
サントリーほろよいアイスティ味半分。
アーモンド掌一掴みくらい。
こんだけ食べたけど、夕飯前と朝の排便後の体重が同じだった。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 19:07:45.82 ID:9YOakD7I]
- ロックフェラー
ロスチャイルドの連中は異様に長生き
やつらは、小食、薬をあまり飲まない、農薬のものを食べない
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:10:40.38 ID:74t4cSKv]
- >>311
体は睡眠中、500mlの水分が失われてるっていうからね
だから排便後に体重が0.5Kg減ってないってことは～？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:42:11.03 ID:iYYf8z8T]
- 一日の体重の増減に一喜一憂してもしょうがないでしよ。
バランスキープってことなら一ヶ月は期間をみないと意味ないと思う。
毎日、同じ生活パターンとレシピを繰り返せるわけじゃなしw
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:48:23.22 ID:6RUkF+Gv]
- 一日一食にすると味覚が研ぎ澄まされた感じになるのか
色んなものがしょっぱすぎたり甘過ぎたり感じる
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 01:57:56.31 ID:oTnXxRzV]
- 分かる分かる
今まで普通に食べてたものが「濃ゆっ」てことが増えた
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 07:13:23.66 ID:wgKgcy1e]
- >>304
添加物で許可されてるのイギリス10種類、アメリカですら100種類、日本は1000種類だと
これだけ無駄に薬品が含まれる食品とってれば、病気がちにもなるわ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 11:09:24.30 ID:tq7hOkqn]
- >>312>>317
コンビニに行かないダイエットも併用してるんだがすごく実感できるわ
害のあるものを完全にゼロにはできないだろうけど、
コンビニで売ってる物を食べないだけでも体の調子がだいぶ違う
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 14:00:22.64 ID:7Ez/0L67]
- 健康ｦﾀｷﾓｲ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:57:35.65 ID:TGeSpBEU]
- デービットロックフェラーなんて
１００歳近いのにまだ働いてるからな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:42:34.63 ID:IqJvttTz]
- そんな、夢見たいな話ししてもなー？
怪力乱心の類いは信じてる人にしか意味ないとおもうけどね。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 08:28:58.19 ID:Fe9Is/Jg]
- 今まで食事制限だけしてて最近運動も始めたら腹が減る。
夕食０だったのが少量食べる様になってしまった…
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 01:56:56.90 ID:jOp+cOeI]
- 1日１食にしたら、食事までの間隔が空きすぎて
一気に血糖値が上がるから体に悪い上に
体が省エネモードになるんだってさ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 01:57:29.52 ID:jOp+cOeI]
- 省エネモード→エネルギーを最大限に抑える→痩せにくい体になる
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 01:58:19.97 ID:jOp+cOeI]
- エンターで書き込みにしてるせいで連投してしまった。
これって本当なの？今１日１食にしてるけど健康でスルスルなんだが
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 08:14:43.56 ID:F9nW+WqR]
- この一食生活が将来どう出るからわからないけど
目標体重に行くまでは続けたい。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 12:50:38.56 ID:+36Xs/VK]
- そりゃ過食すれば太るでしょ。
いずれ一日三食に戻すならカロリー制限頑張らないとね。
自分はこのまま行く予定。燃費が良くていいしね。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:47:09.12 ID:idQ8r91O]
- これやってると、ちゃんと食べなきゃ健康的に痩せないよっていちいち言われる。
('A`)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:57:35.52 ID:UFI56EkF]
- 実際食事制限だけで落としたけど筋肉メインで減るから顔も体もぷよぷよのままだわ
166cm
48kg→60kg→49kgと変動したわけだが体重はほぼ元に戻ってるのに顔つき体つきが全然違う
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 01:04:28.39 ID:RFrrrQyO]
- >>323
根拠は無いが一時的な血糖値の増加は体に悪くないと思うんだが。
むしろ３食も摂ると一日中インスリン出っ放しで脂肪作りまくり状態なのでは？
人類は、飢餓体質なので血糖値下げるホルモンは1個しかないけど、上げるホルモンは多い。
飯食わずに血糖値下がっても、上げるホルモンが多いから1日１食でもおｋ。むしろ多いくらい。
あと省エネモードとか飢餓スイッチとか最近言われるけど、むしろ人類って飢餓状態が通常形態でしょう。
省エネモードとかうさんくせえと思うのは俺だけですか？
結局は総カロリーだと思うんだが。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 01:48:54.86 ID:Ui/lbl8f]
- >>330すごい説得力だ。
上から目線のダイエッターに言ってやりたい
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:15:16.80 ID:dF1gA2gr]
- >>325
みんなが一日一食やりだすと、ただでさえ悪い景気がさらに悪化するからじゃね？
俺も>>330の「結局は総カロリー」に同意
1500kって想像以上に少なくてビックリするわ
>>328
興味本位で訊くんだが
そいつらは健康的にやせているのか？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 13:43:33.71 ID:DiAf1JMW]
- >>328
むしろ健康に痩せてるのにねｗ(野菜ちゃんと摂ってればだけど)
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:17:02.40 ID:k+TrG5kK]
- 昔は3食がベストかもしれんが
現代の利便性を考えると2食以下でもいいと思うんだがな。
仕事はデスクワーク、買い物行くにも車乗って気がつくと
1日歩いてない人とか沢山いるだろ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 16:07:26.35 ID:Gu2Wd/zi]
- 世界には何人も飲まず食わずの不食の人間がいる
人間も体内でエネルギーを生産し活動できるようになってる
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 16:51:02.95 ID:ez35+N14]
- >>332
結局、そいつらは痩せてない。
理屈だけで頭でっかちになってて、結果がでてない。受験生でもいたよな、勉強法オタクで人にお説教してくるくせに、成績は大したことない奴
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:50:28.16 ID:bAeStE7x]
- 実際、一日三食1500kcalってやろうとすると、だいぶ一食の量が減るしなぁ。
さらにちゃんと栄養素摂ろうとすると自炊必須だし、毎食ごとに献立考えるのも大変。
だったら一日一食、もしくは二食(0.5食)にして、適切な食事をする方がいい。
- 338 名前：なはれ [2011/03/05(土) 19:28:39.02 ID:3kTXuufg]
- 三食だろうが一食だろうが、摂取カロリーが同じだったら大して変わらん。
でもな、筋肉維持したけりゃ一貫性を持ったダイエットをしたほうがいいよ。
今日は一食、明日は三食とかよりもね。
あと、なるべく同じ時間帯に食べなはれ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/03/05(土) 19:46:10.03 ID:3iHr4bPb]
- 私も、夜一食派。
でも、今日、嫁さんが買い物に行ったきり、
まだ帰ってこない・・・。
おーい、腹へったぞう・・・。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 04:51:04.95 ID:PxNxlwc4]
- >>339
奥さん家政婦みたいに扱ってたら
そりゃあ帰って来ないな
- 341 名前：339 [2011/03/06(日) 09:51:08.83 ID:f0TQuukQ]
- 昨日、書き込んで、すぐに嫁さん帰ってきた。
ナベで腹いっぱいになって、そのまま熟睡。
うん、空腹は、やはりイライラしますね。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 11:48:46.03 ID:lH0CK9e0]
- 食事の間隔が空きすぎると逆に一度に多く食べられなくなる。
それがこのダイエットのいいところ。
しかも次の夕食までどうせ何も食べられないとあきらめられるから
ストレスが溜まりにくい。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 00:18:46.88 ID:8zPEGPwY]
- >>341
よかったな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 11:24:01.09 ID:Vyy2wxOG]
- 今まで小分けに少量づつ食べるダイエットしてたんだけど諸事情によりこっちに切り替えました。
体重全然減らないと思ってよく考えたら、前までは1日800～1000kcalで生活してたわ…
今はとにかく1日1食(間食もしない、飲み物も水)だけどカロリーなんて気にせず目一杯食べてた。
でも今の方法に切り替えてから肌がめちゃくちゃ綺麗になった。
ダイエット目的よりもこの肌のために1日1食続けようかと思う。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:24:22.77 ID:GO8lcIuS]
- 食べ出すと、途中で止めるのが難しいんだよね～
だから、少量多数回は難しかったな。
あの方法は、ちょっと理屈倒れなとこがあると思う。
効率いいかもしれないが、続けられない。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:41:52.74 ID:2UynlPmS]
- このダイエット、すごく良いんだけど周りに言いにくくない？
会社でお昼を抜くと、オバチャン達になんやかんや言われるから
いつも外に食べに行くフリして本屋とかで時間を潰してたんだけど
最近は花粉が飛んでるからあんまり外に出たくないんだよな
天気が悪かったりで会社に残らざるをえない時は周りの目を気にして食べてしまう
栄養士とか保健師が多い職場だから、ただでさえ食事にうるさいんだよ
昼一食にしようと思っても会社じゃ大したモノ食べられないし
お昼食べないって言うと、めちゃめちゃ避難されるんだよなー
社会人はランチって逃れられない場合が多いと思うけど、どうしてるの？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:21:37.57 ID:ZRhfxegO]
- 前スレでもいくつか話があったね。食べたふり、とか。
自分も始めはごまかしてたけど、面倒になってカミングアウトした。
結構受け入れられてるよ。効果も目に見えてあるしね。
栄養士さんとかいるとアレだけど、その栄養学だってほんとに正しいのか？ って事だしね。
そういえば今週の週刊現代に、一日二食を勧める医者の記事があったよ。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:41:56.73 ID:WBISBw6+]
- 160kg77kgが１日１食にしたらどれくらい減るだろうか
明日から実行。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:22:18.37 ID:7rC2RpSd]
- >>346
朝と夜食べてるんですってことにしとけば？
昼食べると午後からぼーっとしちゃって、子供の頃から二食の習慣なんだって。
朝食ってるかどうかは職場の人には分かんないわけだし。
それなら文句言う人はいないと思う。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:57:23.08 ID:Bws9nP+K]
- またやろうかなこれ。体重はそんな変化なかったけど体脂肪が落ちた気がした。
空腹辛いけどご飯なに食べようか考えるの楽しかったし。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:28:53.20 ID:nBhxZuzi]
- 昼一食にすればOK。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 12:31:19.25 ID:NZNMiCii]
- >>349
子供の頃からじゃ給食とかお弁当の時間とかどうしてたの？とか聞かれそう。
大人になってから昼食べるとぼーっとして体調も悪くなるから、
朝夜二食にしてるがよさそう。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:12:08.38 ID:7rC2RpSd]
- >>352
小学校の頃は給食食べてたけど中学以降は選択制だったから抜いてたってことにｗ
実際、ダイエットとは違うけどお昼代浮かせたくてよく抜いてたからあんまり考えてなかった
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:14:49.79 ID:HDy5fjUc]
- 食べると眠くなるから食べないほうが身軽だよね
時間で食べてたら太る
あんまり動かないなら食べなくても困らない
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:56:38.25 ID:DjYhdaCm]
- 一日一食で24時間空くのは慣れたし全然辛くないんだけど
たまに32時間ぐらい開いちゃうときがあってさすがにそれだとしんどい。
寝ていられれば大丈夫なんだけどなー。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:25:33.56 ID:znFsYCal]
- ホンマでっかで運動ダイエットは無駄と言ってたので一日一食にする事を決意したｗ
思ったより楽やね続けられそうｗ
いいのかしら？こんな楽して痩せるってｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 23:33:39.29 ID:vGeUHY2q]
- 昼一食ダイエットで五キロ痩せたが
顔まで痩せるにはあと五キロ減必要
しかし痩せるペースが落ちたのに
食べ物への欲求は大きくなって来てる
空腹ではないのに
負けるとリバウンドへ一直線だろな
なので罰として昼を抜いてみた
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 02:09:58.38 ID:0I9jCzSW]
- 一日一食でなんも問題なし
もともと朝食べないし
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 04:50:49.73 ID:leYvYORQ]
- 地震以来都内のスーパーやコンビニから生鮮食品やパンやインスタント食品
等が消えてしまったけど、これじゃ嫌でも1日1食だな。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 07:37:16.00 ID:gHybalT1]
- 何もないのはどこも一緒だな。乾麺系とか何もないしな。
自分の意志じゃない制限は若干ストレスたまるな
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 11:12:34.02 ID:vvF6Jp+Z]
- 昼と夜の食事の間にゼロカロリーゼリーとかありですか？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 14:17:37.78 ID:cEE3MkcU]
- >>361
もちろん、ありでしょ。
ストレス感じたままだと太るみたいだよ。
俺は昔テレビとか雑誌に話題になった、寝る直前に食べる、この一食で何年も続けているが体質的にこれが一番痩せたよ。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 20:09:46.10 ID:ehUYz9sn]
- 続けられることが何より大事だからな。
食べて3時間くらいしてから寝た方が健康的だろうけど
できなきゃなんの意味もないしな。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 11:32:11.47 ID:MOlIY4xI]
- このダイエット始めてから
塩を一切使わない海苔巻いただけのおにぎりでもおいしく感じるようになった。
お米ってこんなおいしさがあったんだと感動してる。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 19:34:33.21 ID:4qxX/Pu2]
- こんな時に不謹慎かもしれないけど、この時下やたら食料を買い占めてる人をみるとゲンナリする。
あなた脂肪でっぷりついてるからしばらく食べなくても死なないよ、と言いそうになった。
一日一食にして空腹に慣れといてよかった。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 20:25:12.70 ID:JTQumm5Z]
- 質問だが、高校生がこのダイエット実行した場合何か身体的な問題はある？
１食というのは、昨日は昼、今日は夜、とずらすんじゃなくて
毎日決まった時に食べるってことでいいんだよな？
２つも質問して申し訳ないがこれだけは聞いておきたいと思った。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 20:30:27.89 ID:O0UQGyzh]
- 最近昼一食でダイエット始めてみたらこんなスレが
夜の空腹は辛いけどそれに勝って寝るときが幸せ
寝起きはなぜか体重減ってないけどちょっと活動すると減ってる
あと5kg頑張ろう
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 22:24:50.94 ID:J8fdpfax]
- 菅の夕飯
10日 ザ・キャピトルホテル東急の「星ケ岡」 で中華
11日 永田町の北大路 赤坂茶寮」で和食
12日 有楽町の「レストラン アピシウス」でフレンチ
13日 銀座の「久兵衛 本店」で寿司
14日 ホテルニューオータニの「岡半」ですき焼き
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 02:01:30.67 ID:ilY6b4xO]
- 半年で54.8から47.4キロ
元の43キロまでもう少し( ´ ▽ ` )
ちなみに身長153です。
今までで、一番自分に合っていてストレスも無い。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 13:05:41.89 ID:o4fWcvmV]
- >>366
成長期にある未成年は対象外です
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 16:05:33.57 ID:wfeDPhJA]
- >>366
上の人の言う通り。
成長期にこんなことすると20才超えて超省エネ体質になり、どんな食べ物でも一口食べただけでも太るようになる。
未成年なら面倒くさがらずに身体を動かして脂肪を燃やすダイエットにしたほうがいいよ。
逆にこの時期に思いっきり食べて筋トレやジョギングなどで脂肪を燃やしながら痩せると大人になっても太らない体質になるよ。
今は必死で努力するべし。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 17:10:47.27 ID:aLBfbyLH]
- > どんな食べ物でも一口食べただけでも太るようになる。
ねーよw
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 17:16:00.09 ID:T/NVgDB0]
- パクッ
ボヨンっ！！
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 20:04:39.06 ID:ROLJD8rN]
- 普段から少食にしとけば被災してもいくらかは大丈夫だよね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 20:10:57.63 ID:J8XnHVx9]
- >>371
ｗｗｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 00:39:57.88 ID:XXSKRbnj]
- 俺はこのダイエットやって痛風になった。医者にどえらく怒られた。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 01:10:25.32 ID:BaAU2sI9]
- >>376
適量を考えないからだよ
極端過ぎるんだよ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 09:57:39.39 ID:5zpGYjvg]
- 太る奴はなにしても太るんです
重要なのは自己を制御できるか
- 379 名前：171 mailto:sage [2011/03/18(金) 23:37:13.24 ID:r97biUOa]
- ちょこちょこ書いてるけど、５ヶ月経ち健診終了したのでご報告。
判定はオールＡ(とはいえ元からＡ)。
ただ内容で気になる点がいくつか。
コレステロール値と肝機能値が上がってました。
去年と比べて総コレステロールが50mg/dl。善玉悪玉それぞれ20強上がってる感じ。
なんだろう近頃お菓子(バレンタインのお返し)食べ過ぎてるからかな…？
肝機能もＡＬＴが10IU/l上がっていて、ＡＳＴは5IU/l上げ。ＡＬＰは10IU/l下がってはいる。
どれもＡ判定範囲内だけども、う～ん…
あ 空腹時血糖も8mg/dl上がってた。89mg/dl。
以前誰か書いてたけど、一日一食を満腹に、ってやると、やっぱり肝臓に負担なのかも。
さてこれから八分目を心掛けるか二食に戻すか…、
もう一年続けて来年の結果を見るか？ どうしよーかな。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 09:58:50.66 ID:3OoDOUWY]
- 旅行のときはどうされてますか？
朝バイキングだと飲み物だけ…もいけるけど、焼き魚お味噌汁オムレツ等、定食で用意されている場合はどうされていますか？
みなさんの旅行時のお昼ご飯対策も教えていただきたいです
よろしくお願いします
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 10:51:52.72 ID:v9bo//dw]
- そういう時は割りきって食うしかないお
ごはんは半分残すとか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 11:59:43.56 ID:HmAtWKk6]
- >>380
旅行の時は、普通に食べても良いと思うよ。
１人じゃないだろうから
周りに｢空気読めよ｣とか思われたくないしｗ
１日や２日ぐらい、２～３食にして体重増えても
次の日から、１食に戻せば体重は戻るよ！(２～３日掛かるけど支障は無い)
(自分の経験です)
あと、戻してる間は体重計に乗らない事(ストレスになるし、後悔したりする)
参考になればいいな
長文失礼しました！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 19:08:28.43 ID:Ts/fJ79W]
- 一日1食にして四ヶ月経過。体重と体脂肪はほぼ変わらない。。見直してみると、一日1食ではなく暴食してるからなのか。一応、諦めないで続けてみるべきだと思ってはいるけど、ちょっと疑問。。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 19:47:33.93 ID:HmAtWKk6]
- >>383
どう考えても暴食が原因じゃね？
ここの人たちは一食でもバランスとか
適量を考えてると思う。
そしたら、きっと体重減るんじゃない？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 20:16:47.29 ID:Ts/fJ79W]
- >384
ありがとう。やっぱりそうだよね。その適量っていうのがわからなくなってきてる。。やばいよね（泣）
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 20:37:03.00 ID:kL8y2Dmh]
- 毎日でなくてたまにドカ食いしたいときは一日一食にして
あとは水と野菜ジュースで凌いでる。これでも大分落ちるよ。
昨日はミスド8個食べたったい。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 22:21:10.90 ID:3OoDOUWY]
- >>381-382
ありがとうございました！
そうなんです、せっかくの楽しい旅行で空気読めねーなオイって思われるのが嫌で…
旅行中はゆるく一食（出来れば1.5食ぐらいに）します。
アドバイスありがとうございました！
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 23:46:59.42 ID:HmAtWKk6]
- >>385
料理本を買って自炊は？
料理本って材料のグラムも載ってるし
適量が分からなくなってしまった人には良いと思うよ
某ヘルスメーカーの社食本を持ってるんだけど
おかずだけじゃなく、お味噌汁やごはんの量も書いてあるからかなり参考になったよ。(宣伝ぽくなってしまった)
定食メニューだから、バランスとか考えてあって一食の人にはいいと思ったな
本は他の会社からも出てたりするよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 23:48:11.44 ID:HmAtWKk6]
- >>388
すごい長文になってた
ｽﾏｿ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 00:28:15.23 ID:hE/6oO79]
- みんな仕事なにしてんの？
就職してから昼と夜の誘いを断り続けて来たけど、そろそろ気まずい…。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 00:30:14.66 ID:V2ph9tJ2]
- 自営業です。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 00:33:33.42 ID:YyvEKosj]
- １月末から４kg減
168/66.5→62.5
朝 なし
昼 普通にお弁当
夜 お菓子
ダラダラとやってたもんだから、同じ体重を行ったり来たりしてたけど最近痩せるペースがあがってきたので、夜食べずに頑張ります
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 00:38:38.80 ID:oyoHmOOe]
- >>390
もうとっくに「こいつはこういうヤツ」ってレッテル貼られてると思う。
２ちゃんねるで「みんな」とか言って意見聞いてる時点でダメでしょ、そっち方向行ってたら。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 00:51:41.34 ID:RH4ts15K]
- >>393
え？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 09:23:09.91 ID:hE/6oO79]
- >>393
働いてたら食事誘われる機会が多いから、このスレの人達がどう対処してるか聞いてるだけですよ?
ただ普通に気になった事を聞くだけでその答え様はおかしくないですか?
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 09:45:56.89 ID:g+aYwqKR]
- コース料理なら全部を平らげる必要は無いし、
居酒屋なら自分はあまりたのまなければよい
連日連夜誘われるなら、それそのものを「一食」にするとか
そこらへんは自分で調節しようず
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 10:08:30.56 ID:oZ5rBbar]
- おかしな人はどこにでもいます。
さらっとスルーしましょう。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 10:56:47.73 ID:RH4ts15K]
- そうですね
(ﾟ∀ﾟ)モチモチモチモチモチ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 10:57:54.54 ID:RH4ts15K]
- あ、間違えた。
このスレでモチモチは許可貰ってない
ごめんなさい
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 12:31:55.91 ID:Od3+zffH]
- 昼夜両方誘われるんじゃなければ、どっちも行けるんじゃない？
あまり頑固にやらない方がいいよ。
わたしは夜が居酒屋だと、お酒飲まない分サラダは一人前食べさせてもらうｗ
コース系でも残さずいただきます。
このダイエットの良い点は、残さずいただける点だと思っているので。
- 401 名前：元祖 mailto:sage [2011/03/22(火) 13:04:52.85 ID:HDca5Sct]
- モチモチモチ～
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 23:30:32.31 ID:ywusnVmT]
- 今週の週刊プレイボーイで仲村みうが一日一食って言ってた
だよな～
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 23:37:52.39 ID:VV+nc+el]
- １食しか食べれないから好きな物食べちゃう…アイス菓子パン…ご飯食べない
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 23:56:52.22 ID:ywusnVmT]
- まあ痩せるまでは一日一食でいいだろう
その後は運動してリバウンドを抑制しつつ朝夜軽めってとこかな
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 11:52:56.08 ID:g4PJ4y0C]
- >>403
せっかくの一食がもったいないよ。
食べるなとは言わない、もっと身体に良い物も食べないとね。
ご自愛くださいな。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 01:19:50.33 ID:bTLPOpKB]
- 1日１食にしたらめちゃくちゃ目覚めが良い
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 02:07:54.68 ID:TRwmZ0Xk]
- それは言える
二度寝が楽しみだったのにw
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 14:50:07.71 ID:VbOrv6h5]
- ここの人の一食は何カロリー？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 15:11:12.45 ID:0O/2Rh73]
- 俺は1500kカロリーくらい。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 20:48:26.32 ID:5Ab6pKHS]
- 気にしてないけど1000ｷﾛｶﾛﾘｰ行くか行かないか(和食派なので)
その代わりデザートスィーツが…
というわけで1500ｷﾛｶﾛﾘｰとか行ってるのかも
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 00:42:06.96 ID:LLiYwLr5]
- 食事が800kcal～1200kcalくらい
食後にデザートとして好きなものなんでも300kcalまで
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 03:17:01.62 ID:NXukGmgI]
- 好きなものなんでもな割に300ってどんなデザート？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 05:10:39.46 ID:wLYBOvvp]
- 食事という概念を再考すべきではないか？
衣服も冷暖房も揃っている上に椅子やソファー等体を最大限休める利器がある以上、
現代は食事にとってある種の共産社会が成立していると言っていい
食事は従来の一日3食3時にティータイムといったシステム自体現代に適応していないといえる
そこで私が提唱するのが「活動に応じた摂食」
例えば勉強するのなら勉強前と後に糖をとる
運動するなら前後に適当な食事をとる
もちろん基礎代謝のためにも適宜栄養をとる
主張したいことは無意味な食事はするなということだ
消化には小さくないエネルギーを使うし、なにより太る
諸君には「食事をしない」ということをためらわないで欲しい
一日3食はならわしではあるがきまりではない
この時代にふさわしいモダンな食事スタイルが、ナウい体をつくることは間違いないだろう
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 09:13:14.67 ID:N4riQDz2]
- ナウいという言葉がナウくない
それにいちいち「活動に応じた摂食」をするのも面倒だ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 10:27:03.25 ID:YfafV5JY]
- モダン…ナウい…
いつの人？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 14:52:47.66 ID:4Cn5JE0e]
- 1日600kclくらいにしてる。
メリディア飲んでてもけっこうきつい。
さっきテレビで被災地の食糧不足をやってたけど、1万人以上の市民の1日の食事が
パン1個と炊き出しの豚汁１杯ってなんだよ。俺より少ない。
母親は自分のパンを子供に与えて水飲んでた。本当に日本かよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 16:36:34.01 ID:wLYBOvvp]
- >>414
めんどくねーよ
一日何食食うきだおめーは
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 17:11:09.24 ID:TctGFdjO]
- もし食べてもガリの太らない体質だったら一日三食＋菓子くう
このスレの人達は元々食べるのは好きなのか？ダイエットしてる身だしそれまでは食いまくってって事に変わりはないし本当は食べたくて仕方ないのでは？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 17:21:12.47 ID:8VMd1lyh]
- 一日一食とは言え、天丼大盛と肉じゃがはやり過ぎたと猛省
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:00:21.73 ID:gVg1dA2G]
- >>418
そんなことないなぁ
一食に慣れた。あと別に食べまくる必要ないし
一食でも好きなものは食べれるよ
我慢もしない。ただ、一食だからって満腹になるまで食べないけど(体の為に適量)
自分はもうとっくに、ダイエットは終了したけど書き込んでる。確認とリバ予防のために(迷惑だったらゴメンナサイ)
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:49:21.57 ID:uwgPySZP]
- 自分もダイエット終了組。
食べたいものは食べてる。朝昼は必要を感じないから食べてない。
残すのが嫌で満腹食べちゃうのがイカンなぁと思う。
先の健診で血液も血圧も問題ないと医者に言われたんだけど、
献血する時はやっぱり何か食べて行ったほうがいいのかな…
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 00:18:52.65 ID:qWt/QJ48]
- 拒食症みたい
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 01:30:26.57 ID:NaD9M5x/]
- 一食で体重安定してる
でもずっと一食かと思うと寂しいな
恋したら一食やめるかも
失恋した今はモチベーションあるけどさ
片思いつらひ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 06:37:45.52 ID:Z0T2OmVa]
- >>423
俺と慰め合おう。な。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 18:49:49.56 ID:MTGvStKh]
- >>424
キモいからヤ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 21:25:37.34 ID:pyrgCpLl]
- >>422
あなたが過食症なだけでは？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 22:40:06.68 ID:IA3xlACt]
- 2週間ほど前から一日一食をはじめましたが一食だと必要なカロリー摂るのが大変ですね。
70キロからはじめて体重は3キロ減りました。
仕事がハードなので急激に減ってるのはそのせいもあるのかなと思います。
食事で足りない分はジュースで無理矢理１５００キロカロリー摂ってる感じですがこんなでも大丈夫ですかね？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:51:21.88 ID:lsjOwB0p]
- みんな低血糖にはならないの？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 00:19:11.47 ID:2NHO07os]
- >>428
ならない
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 00:36:47.04 ID:ISabHIR4]
- 低血糖なるよー。
もともとなりやすい体質だったんだけど、1日1食だと体調によるけど一週間に1回は必ずなる。
だから低血糖対策に飴は常に持ち歩いてる。
頭痛がしたり手が震えたりしたら気をつけたほうが良いよ。
低血糖で倒れたらマジで死ねるからね。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 04:46:17.25 ID:hA8XdwG9]
-
こ れ は ひ ど い ・・・
一日一食しか食べないなんてのは、ダイエットなんかではない、
単なる無知の浅はかな自殺行為にしかならない。
最も危険極まりない行為なので、絶対にマネしない方が身の為だ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 08:14:20.98 ID:ecHmSJG1]
- 朝食抜きダイエットも叩かれてるけど一日一食は二食抜きだから更に異常
一日一食叩くと過食症とか…一日一食の人あんまいないような
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 09:08:27.92 ID:LvWyWSxi]
- じゃあもうここには来なければいいじゃん
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 11:15:12.89 ID:pED/bPZC]
- >>433
ｷﾁｶﾞｲはｽﾙｰ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 21:34:31.92 ID:eGyAA4f+]
- >>432
一食をしっかり
二食をかるーくすればいい
牛乳とビスケットとかオニギリ一個とか
しっかり三食ってのは未成年の頃だけでいい
特に三十半ばを過ぎたら転換期
習慣を変えると身体も変わる
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 22:49:29.86 ID:i/bLrnbJ]
- 1日1食にしたら、食後に異常な眠気が出て起きてるのが辛い時があったんだけど
食事前に果物食べたり果物入りの野菜ジュース飲むようにしたら眠気が出なくなった。
メニュー考えるの面倒だけど、毎日の食事が楽しみだし楽でいい。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:58:08.35 ID:eGyAA4f+]
- 果物は果糖に気をつけて食べてね
要するに食べ過ぎないこと
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 09:49:10.31 ID:rQdUUle8]
- >>433
仕方ないのよ
朝抜きスレを意味不明な言葉で荒らしまくって
自分で静かにしちゃったから、次の荒らす所を探してるんだよ
朝抜きスレでも、その前のスレでもアスペ認定されてるから
スルーしましょう
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 23:25:47.95 ID:vy0XSOwg]
- >>437
果糖のとりすぎもよくないもんね。
レスありがとう。気をつける。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 16:51:20.86 ID:Rwdnxkb3]
- 未成年と成人って何が違うんだろうな
こういうのって習慣だし、成人になって急に太るとか本当にあるのか？
夜1食にして2週間くらい過ぎようとしてる
59だった体重が最近56になって、今後も続けようと思う
最近眠れないのでレス遡ったら空腹で寝るのが原因らしいね
ちょっと早食いだからゆっくり食べれば満腹も継続するかな？
それに1500キロカロリーをきちんと考えるのは難しい
カロリーだけじゃなくバランスも考えるんだからここの人たちすごいよ、見習って頑張る
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 10:30:37.87 ID:EyeShuIr]
- 一日一食実行されている方は、一食以外は100%の果物ジュースとか昼とかに摂ったりしないんですか？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 10:44:02.54 ID:JXfBSJNA]
- 別にいいんじゃねそれくらいは
ただ俺は基本は水とお茶
たまーにジュース飲んだりはするけど、習慣にはしない（←ココ重要）
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 11:52:58.97 ID:NS7BoAfN]
- 今年入ってからはじめて、3ヶ月で74kg→68kgになったよ。
基本は朝食だけきちんと作って食べて、夕方は朝食の材料の残りの野菜だけ適当に調理して食べる。
あと週一回（土日のどっちか）だけ夕食も食べていいことにしてる。（お酒も可）
運動としては週3回会社帰りに駅２～4つ分くらい歩くぐらい。
一食に集中できるから、食べるのが楽しみになっていいね。
今日はハンバーグ作って食べた。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 18:56:47.47 ID:fpJdPPin]
- 久しぶりに「何か食べたい」と思ったのでさっきパンを食べてしまった
期間限定のダイエットじゃないんだからたまにはこういう日が会ってもいいよね
でもやっぱり不安なので夕飯を少なめにすることで解決しようと思う
空腹のおなかの音ってどうしたら止まるんだろう？
ガムとか噛んでれば止まるかな
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 20:09:07.60 ID:vDgFV+z3]
- 160cm/54kg
今日からこのダイエットやります！
今日はお昼外食しちゃったから、それで終了～
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 22:08:15.27 ID:Dku2mnrO]
- 夜だからいいんだ
夜まで我慢して我慢して美味しいもんを腹八分目まで食べる美味しく そうだから一触ダイエットがいい
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 22:21:24.67 ID:9uGieu8g]
- それが我慢じゃなくなる日も来るよ。
そうなればめっけもの、ただし栄養バランスはちゃんと考えてね。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 23:51:54.19 ID:i/3w+T9M]
- 一日一食ダイエットは休日がきついね。つい夕食前に何か食っちゃう。
平日は昼休みに食わなきゃいいだけだから余裕。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 23:58:05.96 ID:NC4EkNh3]
- キツイと思ったらちょっと食う
食ってみてさてどうするかと考えて
これでやめとこ、と思えるようになった
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 00:13:17.01 ID:9su1Iwk8]
- 子供産んで家族持っても一日一食なの？子供一人で食わすの？幸せな家庭の食事風景はＮＧですか
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 00:20:15.76 ID:N4U4SAPc]
- 夜だけならいいんじゃないかな
朝は食べないとかコーヒーだけって人も多いし
昼も子供は学校に行くから抜ける
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 01:00:52.20 ID:lgRVrO8Z]
- こんなスレあったんだね。
俺も20数年前から、完全一食ではないけど主食は概ね夕食一回。
最近、内容をかえたら夕食がより楽しみになった。
体調もそれなりで、肌の調子がよくなったな。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 12:54:18.58 ID:qR+MFNPN]
- >>450
むしろ夜皆で美味しく食べたいから一食。
朝は弁当とか作ってる間にみんな食べてるし昼はいない。
三食で制限してたときは夜もみんなと同じものを食べれなくて辛かった。
一食にしてから夜は自由に食べれるから皆同じものを同じ量食べれて幸せ。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:07:58.20 ID:kfD7vwup]
- 子供の頃、夕飯で母親がおかずをこっちにごっそりわけてくれて
子供心に「おかあさんはあんなしょうしょくでだいじょうぶなんだろうか」と
気にしつつも、たっぷりおいしくいただいたのを思い出す
これは両得だったわけだな！
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 15:37:15.53 ID:N4U4SAPc]
- 結局は食べ過ぎも駄目、食べないのも駄目、ってことなのか
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 16:08:07.51 ID:9su1Iwk8]
- 子供が保育園行くまでは？親を見て育つから一日一食が当たり前な考えの子供になったらと思うと;;
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 16:22:00.06 ID:FY8rGNkt]
- >>456
その位の子供って親が食べさせたり
面倒みなきゃいけないから(こぼしたのを拭いたり)
親は食べる暇なさそうじゃない？
それに自分は食べなくても、子供には食べさせるでしょ
私たちみたいなのが言わなくても
これから親になる人や、既に親になった人はちゃんと分かってると思う
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 16:26:39.00 ID:iCt7fDv3]
- >>456
食わしてるので精一杯
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 19:29:35.11 ID:4a4EhQnO]
- てか保育園なんて今時０～１歳児で入るから、親が一日一食だなんて判らないだろう
幼稚園だと>>453さんの言うような感じ？
女性は妊娠＆授乳期間はちゃんと食べないとアレだろうけど
和食を心掛ければ大丈夫
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 16:58:38.80 ID:dx3l/jg9]
- 話をぶった切って悪いが、今日はここ数日食べたくて仕方なかった石焼きﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞを食べたよ。あとは何も食べない！絶対！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 18:18:15.66 ID:0j3sSZit]
- 石焼ユッケビビンバは許せない派。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 20:02:56.17 ID:VFIKZnar]
- お菓子食べたいときっていつ食べる？
食べなきゃいいだけなんだけど、どうしても食べたいときとか
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 20:48:46.27 ID:Mxo9zRyM]
- 食事を朝か昼にとった場合、
おやつは夕方に少しだけ食べる。
夜に食事をした場合は、食事のカロリーを減らして
食後に甘いものを少量食べる。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 21:07:07.95 ID:VFIKZnar]
- >>463
ありがとう
そっか食後に食べれば一食になるね
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 23:09:30.09 ID:VWCH7t3s]
- 一日一食、２日目。
お昼に職場でまかないでるからそれ一食で過ごしてる。
空腹つらすぎて煙草で気を紛らわせてるけど、やっぱりつらい。
休みが心配…
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:40:47.48 ID:/rnVfmal]
- >>465
そこまできついなら向いてないんだと思う。
一食で平気な人もいれば、そうじゃない人もいる。
仕事のある日は二食(一食軽め)で、休みの日は一食とかにしたら？
で、それに慣れてきたら完全に一食にするとか。
別に必ず何がなんでも一食にしなきゃいけないってわけではないんだから。
自分の体だから大事にしてね～。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 01:18:00.30 ID:h1Wfpm8m]
- いきなり一日一食はキツいよね。
二食から始めて１週間やってみて一食にしてみるとかは？
辛い(低血糖？)ときは飴舐めるとか。
タバコは止めなよー
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 01:34:21.99 ID:ssQNbOqX]
- 1日1食をなるべくカロリー低い食べ物で満足感がある物にしたら4日で－2㌔
全然辛く無い
このまま運動と合わせて今月中旬には－5㌔目指します
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 02:23:15.84 ID:f79+g/oN]
- 無理に一食にしようとせずに、
たまたま今日は一食だったな～くらいでいいんじゃん？
食べる時間ない人向けだよね。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 08:23:12.54 ID:4CYBSn2x]
- 食事制限開始直後の大幅減量は脂肪や筋肉が減ったわけじゃないっての理解出来ない奴ってなんなの？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 09:16:32.67 ID:lReOfqJ+]
- みんなどんなもの食べてる～？
外食しても一食だから気兼ねなく美味しいもの食べられるよね
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 10:54:42.96 ID:YQjg1LWE]
- >>470
kwsk
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 21:36:02.39 ID:YiCsb+dn]
- 一日一食二日目。
朝に小松菜を入れた玄米雑炊のみ。
夕方コーヒー一杯。
空腹は辛いけどこれで簡単に体重落ちるなら楽過ぎる。
あ～元の体重に戻したい。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:42:27.31 ID:R/aIGmg6]
- >>466>>467さん
どうもありがとうございます。
とりあえず２食から初めてみますね！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 22:47:50.97 ID:AxJVP9XF]
- 2007年12月からやってるけど、タバコ吸って暴飲暴食してた時よりも、体調も良くなって、まったく病気もなく健康になったね。性格的に総合的な栄養は心配だからビタミン剤はとってる。運動も5分から15分の軽い筋トレは風呂に入る前の習慣。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 22:52:28.12 ID:AxJVP9XF]
- あと睡眠時間が減るのは本当だった。食べるからその分寝るんだなって思った。無理してやるより健康になるためにだんだん食事を減らして一食にすればいいと思う。一日一食のどこが健康なんだと三食によく言われるけど、健康診断の差は想像の通り
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 23:29:29.78 ID:YQjg1LWE]
- >>473
まてまてまてまてｗ
それプラスまともな食事を一食、くらいから始めろ
つらすぎると長続きしない
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 02:03:52.65 ID:MmxCUygk]
- 96 ：陽気な名無しさん ：2011/03/03(木) 10:25:51.04 ID:mLh47gt7O
高校の時ダイエットに狂ってたんだけど
おかんは自分の作る料理がマズいからだって勘違いして
いつもは料理を適当に記憶で作るのに
わざわざレシピ本見て晩ご飯作ってくれた時があったの。
｢○○ちょっと来て！今日は美味しそうなおかず作ったよ｣
って嬉しそうにおかんは私を食卓へ呼んだわ。
でもそれが揚げ物で、
タルタルソース的なものがかかってたから
｢何でこんな油っこいの作るんだよ！ダイエット中だって知っとるだろ！｣
って言い捨てて一口食べて残した事かしら。
本当はめちゃくちゃ美味しかったの。
結局謝罪出来ないまま逝ってしまったから
あの時の悲しそうなおかんの顔を思い出すと涙が出てくるわ
昔の私をぶん殴ってやりたい
97 ：陽気な名無しさん ：2011/03/03(木) 10:35:04.19 ID:txGzzRh70
今からでも遅くないわよ、ぶん殴ってやろうか？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 03:16:40.00 ID:TIKuALqn]
- >>478
そういうのやめて…
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 05:49:47.44 ID:rI+hbYXg]
- このやり方ってやっぱり基礎代謝おちるのかな
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 07:59:23.98 ID:lmqCGYQi]
- たんぱく質摂らないと筋力が落ちるから基礎代謝も落ちると思う
最近たんぱく質の大事さを知ったんだ…
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 09:16:27.68 ID:POGo9MHH]
- >>477
レスありがとうございます。
結構我慢できちゃうものなんです。
もう少し摂った方が良いとは思うのですが短期戦で行く方が自分には向いてて、今は食べたい気持ちより痩せたい気持ちのが強いんです。
様子見てみます。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 15:00:31.35 ID:Et3M/j9R]
- それならせめてシラスかジャコ、それか卵を落として。
上でも言ってるけど、たんぱく質大事だよ。
>>476
ホント三食派と自分の体型＆健診の内容見ると笑える。
食べることが好きと言いながら、昼or夜なに食べよう考えるのメンドクサイ…とか言ってて。
一食にすれば毎日食べたいものに困らないのになぁ…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 15:37:54.29 ID:CK6ZtLZ/]
- 10年単位で長期的にどうなるかわからないけど、一日一食食べたいもの食べて、マルチビタミンのサプリでカバーして、軽い筋トレを習慣にしたら、半年もたてば体型や健康も良くなり3年経っても今だに風邪すらひかなくなった。楽だから出来た。それが続けるコツだと思う。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 16:37:26.64 ID:POGo9MHH]
- >>483
アドバイスありがとう。
ジャコを入れるって簡単で良いアイデアですね。
思いつかなかった。
さっそく今日ジャコ買って帰ります。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 19:47:09.99 ID:pndzA9Bb]
- 春休み終わっても夜一食にしているのが意外だったみたいで
今日母が「食べないなら野菜ジュースくらい飲みなさい」と言ってきた
だから昼にポンジュースに野菜とか追加されたポンミックスジュースとかいうのを飲んだんだけど
野菜ジュースも砂糖が入ってるだろうし毎日飲み続けるのもって考えてるんだけど、どう思う？
あと納豆に卵って良い組み合わせかな？
- 487 名前：警備会計士ヨーグルト [2011/04/03(日) 19:50:49.69 ID:WDESUAzv]
- マジな意見言うと食べなきゃ痩せるよ。ほんとに。カロリー計算とか運動とかするのは時間の無駄だし
そんなのは断食できない根性なしがすること。
もし痩せれても年単位の時間を要するだろうな（笑）お前らにそんな持続力ないだろぶっちゃけ（笑）
俺もないもん（笑）だから断食が１番手っ取り早い。確かに始めはめちゃくちゃ辛いが慣れてくると案外
楽になってくる。一ヶ月くらいならお前らでも続くだろ！それだけ我慢したら
あとは食事もう一ヶ月回復食で我慢したらダイエット成功だよ。マジで。現に俺一ヶ月の断食で80㌔から
58㌔まで落としたが
ここ二年リバウンドないし。もちろん毎日三食食べて。いい加減目覚ませよダイエッターたち。。。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 19:52:59.21 ID:yzUrfT9D]
- NGっと。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 20:28:55.65 ID:YTTmDDIf]
- >>486
確か砂糖不使用のもなかったかな？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 20:30:05.51 ID:+a2lrjFX]
- >>486
人によるとしか言えんが野菜ジュース1杯程度じゃ太らんだろう
俺は飲み物は無制限にしてるよ
口さびしくてたまらんからｗ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 21:31:55.80 ID:POGo9MHH]
- シラスを2パックげっと！
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 23:43:26.87 ID:rI+hbYXg]
- 一日一食にしたらすごいお腹くだる…けどやっぱり体重減るなあ。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 00:06:13.48 ID:S2qcopQ2]
- >>489
調べてみましたがありましたー！
や/さ/い/し/ぼ/りみたいな名前だったかな
>>490
言われてみればそうですね…カロリーにとらわれすぎかもしれない
たまにはスタバでキャラメルマキアート（）とかも良いですねｗ
口さみしいのは同じでついでに中毒並にガムが好きだからいつも噛んでる
こっちの糖類を気にした方がいいかとも思うがまあ好きなものは好きだからね
口臭とかミントで消してるつもり…ダイエット臭とかあるみたいだけど実際どうなんだろう？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 13:55:00.07 ID:z/h0X9b+]
- なにそのスラッシュ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 14:49:50.42 ID:7EBx7t7r]
- ハニーフラッシュ♪
変わるわよ～
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 18:35:58.62 ID:S2qcopQ2]
- >>494
商品名出すのまずいと思ったから付けたんだけど 意味無いか
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 19:44:17.09 ID:91fM7DT7]
- >>493
食事を減らすだけで運動などせずに、
短期間で１０キロくらい落とした場合には
ケトン臭はするでしょうね
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 20:09:53.21 ID:7dWXH5Ix]
- 【緊急】ダム板の住民集まれ！今こそ全国の水力発電を結集してエネルギー危機に対応すべし！
kamome.2ch.net/test/read.cgi/river/1299720645/
・夏の計画停電。ダム板がこのまま黙って見過ごしていいのか？
・発電所は原子力や火力だけではない。水力発電を活用して日本の底力を見せろ
・発電用ダムの迅速な建設と運用
・建設凍結ダムの凍結解除
・全国の計画中止ダムの中止案を見直し、八ッ場ダムと同じ過ちを繰り返すな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 22:56:50.46 ID:S2qcopQ2]
- >>497
ありがとうございます
炭水化物の不足でもケトン臭がするみたいですね
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 01:17:30.51 ID:6nUpvl+u]
- 炭水化物を少しでも摂取しないと口臭もきつくなります。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 03:15:17.40 ID:xt0UQFxD]
- てす
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 13:35:41.38 ID:t+hreDFH]
- ケトン臭ってどういう匂いなの？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 16:19:21.22 ID:6k5l6ZMj]
- ユースケ・サンタマリアの嫁さんも一日一食で凄く健康だそうな
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 16:50:10.23 ID:pe2QvKjM]
- 1日1食でひきこもってたら２ヶ月で64→53 ３ヶ月半維持してる
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 17:01:03.29 ID:PmOgLM6y]
- 一日一食って､みなさんその一食はお腹いっぱい食べてるんですか？
それとも普通に腹八分目くらい？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 18:01:42.94 ID:jDL3sRxO]
- >>502
甘酸っぱいような変なにおいと聞く
臭いだからあまりいいものじゃなさそう
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 18:53:41.34 ID:LPu0xjsZ]
- >>505
腹八分目からお腹いっぱいの間。
その日によって変えてます。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:20:46.61 ID:W/YZVhtr]
- 朝にミルクと砂糖の入ったコーヒー一杯（甘さは控え）と
昼にヨーグルト一つ。
早めに夕食。
お酒を飲むなら炭水化物だけ普段の半分くらいにすれば
食べたいだけ食べて、ワインもビールもガンガン飲んでも太らなくなったよ。
最初の三ヶ月で5キロくらい痩せて、以後3年以上がたつけど変わらない。
あ、お酒をしばらく飲まないとすぐに2キロくらい落ちる。
週末にジョギングしてたら下半身も締まったし体が軽い。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 19:07:20.44 ID:e5jRDYpH]
- なんか一食にしたら二食三食が食べ過ぎなんだなって思うようになった
普段と違う時間にものを食べたら腹痛がやばい
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 19:17:12.48 ID:3cizqpXR]
- すんごいわかる
- 511 名前：>>505 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:34:43.74 ID:X8dqQV8c]
- >>507
なるほど(´･ω･`)
ありがとー！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 14:38:00.86 ID:V33pQq08]
- 主婦とかひきこもりにしかできないよ
普通に働いてて活動的な人が一日一食なら倒れちゃうだろ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 14:41:22.18 ID:c6E/m5N2]
- デスクワークなら余裕。肉体労働だと厳しいんじゃね？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:12:29.48 ID:Q2LOV9KW]
- 全く同感
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:19:29.27 ID:+QSRLyZB]
- >>512
倒れないよ。
そんなん、根性が足りない証拠。
オレは「極限に腹が減った時だけ食べるダイエット」してる。
一日一食なんて生ぬるいわ。
オレは二日か三日に一回の食事だけ。
このサイクルだと確実に痩せる。
一日一食で停滞気味の奴もだ。
一日一食で停滞していたが、これに切り替えて更に2ヶ月で15キロダウン。
肉体労働だの主婦だのは単なるいいわけにすぎん。
本当に痩せたいのなら人より努力するしかないだろ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:22:51.10 ID:zOKuISMA]
- とっても野生的でパワフルやな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 18:42:34.42 ID:+QSRLyZB]
- でもね、なんだか前より元気なんだよ。
慣れてくると二日に一回で丁度腹が減ってくるようになる、
それを過ぎると三日でも全然平気。
二日三日我慢すると慣れてくるのか不思議なもので
物を食べるという行為がどうでも良くなってきたりする。
かなりの太めの方には最初は辛いと思うが「必ず」痩せる。
インドの山奥で修行したつもりで気合入れてみたらどうかな。
後、二日三日我慢するとその都度身体がリセットするのかな、
肌も男のくせに綺麗になったねとか花粉症も治り、肩と腰痛まで治った。
仕事で忙しくて対して睡眠取ってなくても元気だし。
本当にいいとこだらけだよ。
誰が決めたかわからんが一日三食なんて愚かな事なんだとつくづく思う。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:53:34.04 ID:zdRwfIRF]
- 二日や三日に一食だとカロリー不足でフラフラしないの？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:54:19.25 ID:c6E/m5N2]
- ｽﾚ違いだから、よそでどうぞ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 23:40:50.95 ID:i25+hd1+]
- 少食慣れたアピする奴はいつかドカ食い野郎になってる
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:45:40.08 ID:UHbJOH9O]
- 痩せられないデブ乙って言われちゃうよ？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:19:38.51 ID:rA/IGFuT]
- >>520
お前みたいなデブはそうだろうな
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:45:31.24 ID:IZgBC7qw]
- 解る。ちゃんとした食事を一回食べたら、24時間経ってもお腹すかない。
(もちろん間食もない。)
独り暮らしだったら２日に一食でもイケそうな気もした。
これ以上痩せる気はないのでやらないけど、心体に良さそうなのでやってみたいかも…
まぁ今でも健康優良体なんだけどね
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 00:46:56.74 ID:YVZ12yBq]
- >>517 の方法とまぁこがテレビでやってた一日5食タンパク質メインの食事をして痩せるってどっちがいいんだろう
あっスレチだね、すまん。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:56:52.75 ID:uZv0jlf+]
- 筋肉とか肌とか体の器官は夜寝てる間、栄養を使って再生される
だから丸一日何も食べないっていうのはよくないと思う
長期断食とか良い効果もあるんだろうけど、
やっぱり筋力とかは落ちるらしいよ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 01:08:58.01 ID:EpP6a94Z]
- 高校生でも1日1食やってる人いますか？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 03:34:54.35 ID:J7xWWRlP]
- >>524
一日５食で肉ばかり → 内臓酷使 消化に使うカロリー消費アップ → 痩せる
しかし、栄養が足りなくなるな。不健康な痩せ方になる。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 03:38:08.26 ID:wTZm1e9p]
- >>527
たしかブッシュか誰かがやってた
体に悪いかなんかの理由で今はやる人聞かんね
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 03:41:29.59 ID:J7xWWRlP]
- >>525
筋肉、肌の再生に必要な睡眠は、深いノンレム睡眠
一日中うんこがおなかにある状態だと深い睡眠がとりにくくなる。
お腹を空っぽにすれば深い睡眠が取りやすい。
一日１食で肌の調子がよくなったり、疲労が取れやすくなるのは、
３食時よりも深い睡眠がとれるため
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 03:49:39.83 ID:wTZm1e9p]
- >>529
なんか納得した
昔モデルは７時以降は食べないみたいな噂あったけどそういう・・なるほどね
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 03:49:51.15 ID:+FlZmrIU]
- 1食ドカ食いって相撲取りが太るためにするんだが・・
これ1番不健康でしかも痩せない方法だよ。
消化しきれない分は脂肪として蓄積されちゃうし。
総量が同じなら1日5回くらい食べるのがいい。
俺は85ｋｇから20ｋｇ落として1800～2500キロカロリー維持で
体重は安定してる。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 04:07:38.66 ID:wTZm1e9p]
- どか食いしないしさｗ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 04:25:30.60 ID:J7xWWRlP]
- >>531
1日５回も腸顫動起こしてるとそのうち内蔵が逝くぞｗ
１食なら栄養吸収効率が上がるので1000kcal程度で十分。筋肉量にもよるが・・・
そういう意味で３食時と同量喰えば、相撲取りみたいにぶくぶく太る。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 05:33:12.81 ID:xjMR5bNl]
- >>531
ここの人はドカ食いしません
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 06:06:05.58 ID:xjMR5bNl]
- >>531
これは何？ｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2011/04/11(月) 03:39:52.36 ID:+FlZmrIU IDAAﾚｽ
この前糖尿病の診断受けた・・・
体重が90ｋｇになったから「やばい」と思ってたけど。
身長が172ｃｍなのに体重はこの2年で20ｋｇ増えた。
で、この1週間食事減らしてみた。以前計算したら1日で6500キロカロリー
食べてたんで、一応１５００キロ目安にしたら2.5ｋｇ減った。
とりあえず年内に10ｋｇ落す。そして2年後には20ｋｇ落す予定。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 08:54:52.38 ID:rA/IGFuT]
- あ、そうか朝食抜きスレが消えたからこっちに来たんだw
わかりやすー
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 09:06:48.34 ID:xdHf8Q06]
- >>531>>535
これは恥ずかしいｗ
だから同じ板で荒らすなと何度(ry
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 10:04:30.54 ID:L/VtCKzJ]
- 一日で6500ってすごいなw
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 11:20:28.74 ID:rA/IGFuT]
- こういう奴じゃないとどか食いって発想でないよなあ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 11:54:37.55 ID:IZgBC7qw]
- わたしなんて1200ｶﾛﾘｰのためにお菓子or果物食べてるｗ
一日一食和食生活、超おススメ。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 13:00:33.46 ID:W8f7xutu]
- 一日一食＝ドカ食いって発想の時点でもうね…
朝抜きスレ荒らしまくってスレ潰した奴の正体は172cm90kg、
一日6500Kcal摂取の豚かよ。そりゃ三食食べなきゃ気が済まないわｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 14:14:33.26 ID:onv/axGb]
- ドカ食いスレの大半がこのスレ（＋少食）でダイエット成功した方々のその後な気がしてならない
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 14:44:33.16 ID:xdHf8Q06]
- それは成功とは言わないのでは
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 18:35:14.82 ID:DIO+smYr]
- 焼肉450G
ポテトサラダ
かぼちゃコロッケ×2
でかい茶碗2杯の飯
食後体重はかったら3KG増えてた
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:00:32.63 ID:rA/IGFuT]
- 食後はかってなんの意味があんの？
食う前に食いもんの重さはかっとけばよくね？w
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 23:32:27.96 ID:bvcdO4jg]
- 朝食だけにして一週間で95くらいから90.2まで減りました
全く無理もしてないので自分でも驚いています
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 00:46:51.10 ID:BZ0S8P2n]
- >>546
そのハイペースはすぐ止まっちゃうけど、その生活を続ければ確実に痩せてくね！
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 00:58:09.10 ID:QgDxQ+tT]
- >>547
初めて続けられそうなので止まっても頑張りたいと思います！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 01:35:44.09 ID:F3fUzOKL]
- やばい２日に１日でもぜんぜん余裕だった
逆に調子よかったし
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 01:37:31.90 ID:F3fUzOKL]
- まちがえた２日に１食
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 02:19:33.87 ID:XQyeIrnT]
- 一日一食だと中途半端なのかもね。
私も気合で二日に一食にしてみた。
何か体調もいいし、お肌ツルツルになったわ～
ここまで頑張ればこのスレからは卒業だね。
二日で一食で頑張ってる人も他にいるんだし、
一日一食程度は辛くても我慢して頑張って痩せるんだよ～
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 02:38:30.62 ID:QvMpXJCK]
- 昔はほんとに少食で、
１日におにぎり１個だけでも十分だったのになー
昔できたんだから今もできる！と言い聞かせてるけど
全然できないやｗ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 07:15:49.48 ID:YN+NOs9T]
- 六年間一日一食当たり前だったけど痩せて余裕出たから少しつまむ→一日２食→一日３食が当たり前になってしまいました。たった一週間で
どんなに頑張ってても一生続けるなら一日一食貫かないと簡単にだめになりますね
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 07:30:34.25 ID:RKwgZ9HS]
- それは単に合ってないだけ。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 08:00:52.08 ID:ntM0yXT6]
- 期せずして昨日一日ご飯食べてない状況。(飴は舐めたけど)
平気なもんだねぇ。
家族がいなければ二日に一食やってみたいかも…
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 08:12:13.54 ID:Pije+FxG]
- ぜひ、別にｽﾚを立ててやってくれ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:33:49.31 ID:sQSh6BeB]
- すごく小食スレでよくない？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 10:03:39.80 ID:Pije+FxG]
- ここ以外なら、どこでもいいよ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 21:55:17.88 ID:m8VGEe7P]
- 女の人は生理前も1食？
生理前の恐ろしい食欲には勝てる気しない私…
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:01:45.79 ID:ntM0yXT6]
- 生理前も一食ですが、食後のスイーツ( の量が多くてアレです
逆に終わった後のストイックぶりったら…
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 23:19:56.95 ID:YN+NOs9T]
- なめらかプリンロール一本丸々（750カロリー）
やれやれ…
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 07:24:58.81 ID:uHj08Zme]
- いもけんぴがうまい
たまに食べちゃうよー
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 07:45:47.60 ID:WoFYraBQ]
- 初めの４日はキツいけど慣れたら最強のダイエットだと思うよ。胃が小さくなって、量食べられなくなったし。11キロ減って維持できてる。あとご飯がうまい！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 11:30:10.84 ID:wYFspE/c]
- >>563
わかる。
最初の3日を乗り越えれば慣れる。
むしろお腹周りが軽い感じがしてやる気が出てくる。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 12:40:02.03 ID:ZruQ4Eq5]
- 基本、朝のみの自分は昼の誘惑を越えれば夜は食欲が湧かない。
朝の幸せな空腹感が病みつきになってる。
ただ、朝は野菜たっぷりのクリームスープときな粉牛乳、チョコレートなどを食べます。
飲み会多いので、普段はこのペースがちょうど良い。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 13:56:35.05 ID:h76jhLS7]
- >>1
一日・・・・・一食～～っ？！
そりゃ～骨や筋肉落ちるし、体重は落ちてくだろーよ
だが、じわじわスタイルは崩れ、体力も落ちて早死必至だぞ？
お前は馬鹿か？
キチガイじみた糞スレだなぁ氏ねよもう
馬鹿がマネするだろ～が
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:00:16.12 ID:YP2YD2z3]
- 一日一食だけどすげー好調だわ
体も鍛えてるんだけど栄養不足になることはないし
なにより絞るのが楽でかなり満足
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:07:04.09 ID:qGa9JWIQ]
- NGっと。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:09:49.85 ID:kA4bBy4A]
- じゃあ自分もNGしとこ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:45:37.04 ID:5c+aBU5P]
- 1日6500kcalくんがまた懲りずに来たようだな
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 16:50:15.03 ID:WoFYraBQ]
- 一日6500キロカロリーの糖尿デブちゃんｗｗ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:54:25.04 ID:q30Ak9M0]
- 80キロを一度でも超えたことがある奴は終わってんだろ。
死んだほうがいい。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 20:48:00.13 ID:3ck08Rn8]
- 去年の５月末は95kgのクソデブでした。
一食と筋トレのおかげで今は61kgの体脂肪率28%。
163cmなのでまだまだデブ。だから今もダイエット中だけど。
今の1300kcalの食事続けてればいずれ目標の53kg以下になれる計算。
毎日の食事が楽しいからこれからもずっと続けていける自信があるｗｗｗ
ちょっと調べれば間違った常識なのだとわかることに
いつまでも惑わされてる人達はぜひそのままがんばってくださいね！
糖尿デブが嫉妬に狂ったレスを書いてる間も痩せ続けててごめんなさい☆ミ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 22:31:55.82 ID:WoFYraBQ]
- >>573 私も９２キロから初めて今５０キロ
一日一食最高
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 22:45:32.10 ID:+vEcAGqC]
- 女の子は生理止まらない？無生理になると老化が速まるらしい
若い普通体型か老け顔の細身か
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 23:28:24.98 ID:bKpz4NvX]
- >>574
おいくつですか？
私は今80キロジャストですが、なかなか痩せません。年齢が関係あるのかなと思ったりしたんですが・・・
私は29歳です。メス。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:36:35.28 ID:kA4bBy4A]
- >>575
バランス良く食べてるから止まってないよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 23:39:56.61 ID:WoFYraBQ]
- >>574 19歳
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:56:35.45 ID:CnDIlGfm]
- これ、わたしにとってかなり劇的なダイエットでした。
一食にしてから、好き嫌いもなくなり、
ご飯を食べる幸せ、食べたあとの幸せがずっと続くし、
だからといって胃は縮むからどか食いはせず、
あっと言う間に6kg痩せました。
(155cm48kg→42kg)
好き嫌いがなくなった分いろんなものを食べるから
むしろダイエット前より肌も体調もいいです。
空腹も最近は辛いと感じなくなりました。
1日1食、合う人にはほんとおすすめです。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:25:10.86 ID:b8L93f3K]
- 生理痛はむしろ無くなり、デトックス感覚で迎えてます。
しかも若々しく見られます。これはDr.南雲を見ても判りますね。
ただしバランスの良い食事前提。
一食だからって偏食はスレチ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:32:01.47 ID:b8L93f3K]
- 追記
未成年はちゃんと食べること
これは大人の健康法だからね
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 01:44:28.75 ID:Vn1YOesj]
- １８歳だけどやってるけど？
やったら積極性あがったし肌もきれいになったし頭もよくなった
いいことありまくりだから
子供はいっぱい食べればいいぜんぜん問題ないからって考えはやめといたほうがいいぞ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 02:05:42.53 ID:H1/VDEbS]
- 18歳は法的には子供でも、体の作り的には子供じゃないでしょう。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 02:06:31.66 ID:IJPvdyZy]
- >>581
ダイエットって18ならおkじゃなかった？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 02:16:24.17 ID:9Qrnewfg]
- 減らすにしてもあまり無理はしないほうがいいよ。
続けられることが大切。
要は摂取＜消費になれば自然とやせてくんだから。
ゆっくりまたーりやるのがよろし。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 02:31:55.04 ID:x72gHL7v]
- ここ女の子どれくらいいるのかなぁ？
女の子は長い目で見ると一生は難しいよね？
生理の時の食欲増進もそうだけど、
妊娠した時なんかはさすがに1日1食じゃまずいよね？
将来結婚して、旦那や子供の分の食事を考えた時、一生はやはり難しいと思った。
1日1食の有名人も、タモリ、京本正樹、ガクトなど男ばっかりで
女でやってるひとって聞かないですよね・・・
唯一知ってるのはピンクレディの人。
でも、サプリのみの生活だから極端すぎて参考にならないｗ
女性で長年続けてる人いますかー？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 02:40:28.67 ID:TUjSPJJC]
- >>582
一応身体が作られてる間は無理をしてはいけないのは本当
18なら身体的に大体大人だから多少無理が利くだけ
作りきらない内からの無理なダイエットをしている人は大抵スタイルが悪い
本人は満足しているので自覚はないが、窶れたゴボウや男子トイレのマークのような体型のまま成人になる
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 02:42:14.98 ID:JXvvqVwK]
- いいことありまくりなそうなんだからそう真面目にﾚｽ返してやるなよ
親切すぎんだよおまいらは
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 06:52:09.68 ID:FTwyGxi6]
- 間違いなく小数派には変わらない事だから一日一食はいいよって外で言わないようにしてます。一時期ばかでマンセーしまくってけど家族、友達、みんなに驚かれました。ダイエット中の友達でも「流石にそれはしないわぁ;;」って…
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 07:18:01.04 ID:+bevYEw2]
- >>586
女の子ではなくｗ、女ですが、ストイックではないものの
一日一食を2年半ほど続けています。
これをして、私的に大きな変化だったのが、
それまでずっと激しく不規則だった生理の周期が正しくなった
ということです。
生理がきちんと来るようになると、ダイエットの計画も立てやすくなり
私的なベスト体重まで、順調に体重を減らすことができました。
ただ、ベスト体重になった後は、食べ過ぎても太りづらくなり、
食べる量を減らしても体重が減りづらくなりました。
結果的に、20㎏ほど体重を減らすダイエットに成功し、維持でき、
3年近く経っていますが、未だににリバウンドは経験していませんので
私には、一日一食が合っているようです。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:51:26.98 ID:PdYtvO11]
- 半年も経たずにマイナス20kgを達成しちゃったので、今は1.5食くらいにしてます。
二年以上続くって、ある意味すごいなw
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 10:21:14.94 ID:TjgpwnY7]
- 昨日フラフラしたので、今日は野菜スープ二杯食べました。
トマトベースのじゃがいも、玉ねぎ、ニンジン入り。
それときな粉牛乳、和菓子、チョコレート二個、クッキー四枚。
お腹いっぱい。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 11:53:01.10 ID:PWvE2nLj]
- そういえばみなさんは何ご飯で一食にしてますか？
僕は朝だけだったんですけど調べてみると夜だけがいいみたいに書いてあったんで。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 13:17:43.74 ID:PdYtvO11]
- 昼派。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 13:30:36.85 ID:KbvRiqWV]
- >>593
昼1（＋夜0.5）
昼はまともな定食とかをしっかり一食
夜は抜くか、何か食べたくなったらお茶漬けとかを軽く
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 13:46:34.82 ID:kKQ0fd3Q]
- 夜
野菜ジュースとかお茶は常に飲んでる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:00:01.05 ID:GFWn62H7]
- >唯一知ってるのはピンクレディの人。
でも、サプリのみの生活だから極端すぎて参考にならないｗ
えぇ、ピンクレディーのミーさんは
昼間にサプリを飲んで、
夕食を好きなだけ食べていたよ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 00:06:13.89 ID:TBX0PXfP]
- 夕方の夕食前が腹減って本当にフラフラ
なかなか結果に結び付かないのが残念
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 13:14:02.53 ID:bnCiurJV]
- おれご飯２合くらい食うと一日一食で超余裕 ２日に一食でもいける感じ。
しかし小麦系のパンとか麺にするとパスタ４００ｇくらい食っても１５，６時間後には腹へって死にそうになるｗ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 13:46:22.70 ID:Q+YAaouR]
- 二合は食べすぎだろ…
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 22:59:09.31 ID:6q5pObWP]
- ２週間でだいたい３kgぐらい減った
来月には計６kg減るように頑張る
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 00:25:15.89 ID:1rMv23wX]
- 筋トレもすることにした
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 00:33:11.36 ID:2UQCLhG6]
- てか歩け！
一日一食で～
毎日とは言わないが週に半分あるけ！
歩く時は一時間も歩けば一ヶ月に嘘みたいに落ちる！
以後太らないように努力すれば
やっと一般人！
普通の人になれるんだよ！！！
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 03:39:52.72 ID:DGnbJDpa]
- >>590
レスありがとうございます
へー最高ですね！
やっぱり1日1食が正しいのかもしれないですね！
妊娠した時も1日1食で大丈夫なのかな？
>>597
あ、そうだったんだ
ミーってガリガリですよね
旦那や子供はいるのかな
他に女性いないのかな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 03:43:51.76 ID:2UQCLhG6]
- >>604
素直な人間が成功する
あなたは一生大きな体のままだと思う
性格
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 04:01:27.05 ID:DGnbJDpa]
- >>605
え？
なにが言いたいのかよくわかりませんｗ
ちなみに大きな体ではないですよ
ここはダイエット板だけど
ダイエット目的より1日1食健康法に興味あるだけで
健康板にスレ見当たらなかったので。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 09:18:46.14 ID:8kD6PAi3]
- ときたま頭のおかしい人が出没するんで、さらっとｽﾙｰしてください。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 09:37:17.54 ID:IY0KXa/B]
- また一日6500kカロリーくんだろ
懲りない奴だ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:07:59.98 ID:x+L7TnlX]
- 妊娠中に栄養とらないと子供が肥満遺伝子もつ ってテレビで見た
子供をデブにしたくないなら産むまでは食べたら？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:23:02.81 ID:keIj8NjA]
- >>520hissi.org/read.php/shapeup/20110410/aTI1K2hkMSs.html
>>531>>535hissi.org/read.php/shapeup/20110411/K0ZsWm1ySVU.html
>>551
>>553>>561hissi.org/read.php/shapeup/20110412/WU4rTk9zOVQ.html
>>566hissi.org/read.php/shapeup/20110413/aDc2amhMUzc.html
>>575hissi.org/read.php/shapeup/20110413/K3ZFY0FHcUM.html
>>586>>604>>606
・一食スレと朝抜きスレが嫌い
・ネカマで虚言レス
・女の子の生理に執着
・連日ドカ食いが止まらない
今日も彼はなめらかプリンロール一本丸々750kcalその他をドカ食いするのかな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 22:18:12.98 ID:0xh75Gu6]
- 二週間１日一食で頑張って一キロ減ったと思ったらここ数日付き合いで１日２食になってしまい元に戻ったorz
持病で薬のんでるから痩せにくいのもあるんだろうけど早く痩せたくて焦る
みんな早く効果でていいな…
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 22:53:56.39 ID:JQFm8+TK]
- >>611
自分も効果出るの遅いです
ガムも食べるうちにはいるかな？流石に食べ過ぎはないけど食べてる
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 01:00:23.02 ID:NKDGGQBH]
- 最近一日一食にしたら髪の毛が荒れてるんですが、関係ありますか？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 01:12:32.60 ID:NKDGGQBH]
- すいません、さっきのはスルーしてください
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 03:03:11.88 ID:zB6QAMHc]
- やってみたいけど便秘になりそうでこわいなあ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 05:38:57.59 ID:pzsRxIJc]
- 野菜を多くとるようにしたら１日２回排便（朝と夕飯後）になったよ。
食事は夜だけ。
夕飯後、運動すると必ずしたくなる。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 10:39:29.85 ID:2t5OFg3q]
- >>615
一日一食なら防風通聖散飲めばかなり利くよ。
便通なんて必要以上に出まくる。
漢方だから空腹時に飲むと利くので、まさに一日一食の人にはバッチリだと思う。
わかり易く言えばナイシトールとかそんなやつ。
ナイシトール高いけど似ている商品で半額位で買えるのもあるよ。
ヤフーショッピングや楽天で探すとすぐに見つかるよ。
3食食べるやつよりかなり利くよ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 10:40:52.51 ID:2t5OFg3q]
- ↑漢字間違えてた(笑)
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 22:55:07.86 ID:NmSCsnGB]
- びっくりするくらい痩せないんだけどどうしよう
女160センチ56キロ
夜一食を始めたときから１ヶ月経とうとしてる
59キロからスタートして減ってきてはいるけど順調なのか不安
みんな結構一気に体重落ちてるよね？
最近お菓子食べたからいけないのかな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 23:25:53.84 ID:OWaazAK1]
- お菓子のパーム油はプラスチックって呼ばれるほど、
落ちにくい脂肪になるからな…
きついなら1.5食とかのがまだマシよん
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 23:27:06.19 ID:5hzZUF4j]
- >>619
大丈夫。続けて頑張ってごらん!!
脳内でストレス溜めると痩せないって聞いた事あるから
お菓子少しでも食べたいなら最初から一食分のうちお菓子の分のカロリー減らすように少なめにしてみたらどうかな。
痩せた自分想い浮かべて挫けずに続ける事が大事だよ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 23:33:06.24 ID:IT+opKTB]
- 3kgで半年続けば-18kg・・・。
十分なペースじゃない？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 23:38:20.71 ID:NmSCsnGB]
- >>620>>621
レスありがとう
不安も和らいだよ
ガムとか中毒並みに食べてたけど、とりあえずそれをやめて水分摂るとか、そういうことから見直すことにする！
きつくはないけどつい食べちゃうっていう…それも直す
痩せる目的も明確だし改めて頑張ろうと思う
目的を持つってダイエットには大事なことらしい
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 00:35:40.14 ID:lbWMmikM]
- >>622
その考え方はしてなかった…ありがとう
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 01:34:33.92 ID:8wCgj7B0]
- ありがとうさぎ～
魔法の言葉で楽しい仲間がポポポポーンだね♪
でもあれ、楽しい仲間が全部動物なんだよな・・・・・
ありがとう、すばらしい言葉だ。
じゃ、寝る。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 01:41:30.30 ID:69buIb0v]
- 学生のころは昼に野菜炒めだけとかたべてたけど、４月から働きだしたらお腹減るし鳴るのが恥ずかしくて朝昼２食になってしまった
しかも昼にガッツリ定食をたべないと帰る頃に小腹が空いて買い食いの誘惑に負けてしまう…
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 08:54:55.64 ID:pLI6Hu/3]
- >>619
一食でなにたべてるの？
いちど全部書き出してカロリー計算機してみろ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 19:50:56.55 ID:lbWMmikM]
- >>627
ありがとうやってみる
考えてみると野菜がとれてないかも
やっぱり一食だけとはいえ考えずに食べるのはだめなのね
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:28:02.64 ID:cKP+7N09]
- まず野菜
やっぱり野菜
タンパク質
最後に炭水化物で一汁三菜
和食生活すれば身体にも良いよ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 23:43:15.13 ID:jNQ02yFm]
- 1.X食ワロタ
それ普通の2食じゃん
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 04:03:44.51 ID:Fu21qrHT]
- 今日水のような下痢した
おなかいっぱい食べたけど、そんなに食べ過ぎたつもりないんだけどな
なにがいけなかったんだろう
やっぱり1食とはいえ腹８ぶん目にしたほうがいいのかな
おなかのもの全部でた感じでふらふらする
夜まで何も食べないのきついな
みんなこういうときどうしてる？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 04:05:15.59 ID:Fu21qrHT]
- 今日水のような下痢した
おなかいっぱい食べたけど、そんなに食べ過ぎたつもりないんだけどな
なにがいけなかったんだろう
やっぱり1食とはいえ腹８ぶん目にしたほうがいいのかな
おなかのもの全部でた感じでふらふらする
夜まで何も食べないのきついな
みんなこういうときどうしてる？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 04:41:51.36 ID:CdpL4s0w]
- ほー、こんなスレもあったのか。俺も一日、一食で4ヶ月ほど
ダイエットやって20kgほど痩せた。
できるだけ夕刻の早い時間に食う。7時前後。腹いっぱいまで
好きなものを。カツ丼や天丼とか肉料理も食ったよ。野菜とか
煮物、魚なども。一日一食だと自然に胃が縮むね。
間食はしない。どうしても甘味が欲しい時にはダイエットコーラ
飲んだ。基本は麦茶。一日に1時間程度の有酸素運動。それで
4ヶ月で20kg強は痩せられた。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 07:54:07.89 ID:5hYlXPZI]
- なんか口臭がすごくやばいんだけどあれか？
昨日のサラダのタマネギのせいなのか？
口臭気になるときってどうすればいいかな
普段はガム食べてたんだけど
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 10:02:18.06 ID:EeDvSlAy]
- >>634
飲むブレスケア
牛乳
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 10:04:18.26 ID:69AQyKnw]
- >>634
口に緑茶ふくむ
胃の中身が原因かもしれんが
>>630
2食どちらもがっつりお腹いっぱい食うのと、
そのうち1食は軽くすますのが同じと申すか
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 12:44:04.02 ID:yKMuxAbF]
- 病院に行け
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 18:16:11.32 ID:KVBlARHQ]
- 朝はブルーベリー黒酢を水で割ったものとマルチビダミン、亜鉛を。
職場まで4kmちょっとを早歩き或いは小走りで40分ぐらい。
微糖のカフェオレを30分置きぐらいに一口飲む。
整骨院勤務なので動き回る。
お昼(13時頃)にサラダ、おかず1品、納豆1パック、ごはん100g、無脂肪フルーツヨーグルトを食べる。
納豆大好物なのです。
また仕事で動き回り、カフェオレを30分置きぐらいに一口飲む。
帰りは家まで4kmちょっとを早歩きで50分ぐらい。
帰宅後部屋で休憩してお風呂入って寝る生活。
はじめて半月だけど余裕！からだ軽いし一生続けられそう！
休みの日もじっとしてられなくて繁華街まで歩いてウィンドウショッピングを楽しむ始末。幸せです。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 19:12:59.98 ID:LPvm9uu1]
- 接客業で昼に納豆か
臭そう
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 19:14:19.58 ID:UVJRn/gG]
- 一食の内容が無理してる感じ。続かないよ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 19:21:56.44 ID:sMgrx4uv]
- >>638
先生やりおるのぉ～
ごはん100g取ってるからケトン臭も口臭予防にもなるし、
納豆には食物繊維も含まれてるから少量の食事でも便通にはいいしね。
微糖のカフェオレによって必要最小限の糖分で身体にストレスを溜めずに
仕事しても一日頑張れる。
なにより楽しく実行されてるのがすごいよね。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 21:20:55.66 ID:KVBlARHQ]
- 納豆臭は歯みがきとマスクで対策してるので大丈夫です。
私は食べたいものが納豆なので全然苦じゃないです。
でぶな時は1日に納豆5パック食べたことあります(笑)
はい、とっても快便ですｗ
私臭いフェチというか犬並みに鼻が利くんですが、ケトン臭ってどんな臭いなのでしょうか？嗅いだことあるのかな…なんだか興味深いですｗ
ちなみに半月で4kg減りました。溜まってたものが出たのかなｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 21:48:50.06 ID:5hYlXPZI]
- 納豆食べると快便になるのか
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 21:56:27.39 ID:TpyEBPga]
- ＞ごはん100g取ってるからケトン臭も口臭予防にもなるし
？>>638
見たいな食生活を続けて1～2ヶ月後くらいから体臭や尿にケトンでるよ
運動量に対して摂取カロリーが少なすぎるよ
ご飯100グラムじゃね～
動物性たんぱく質もとらなきゃ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 22:05:14.35 ID:KVBlARHQ]
- まじですか
私臭くなるんですか
動物性たんぱく質…
元々肉が好きじゃないんです。たまにはお寿司とか食べますし、牛乳だって飲みますし、採ってないこともないんですが臭くなるんでしょうか？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 23:21:02.07 ID:TF28F2N8]
- たべすぎ？
bbs1.ryne.jp/d.php/img1/7190/15
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 23:46:57.36 ID:sMgrx4uv]
- >>645
牛乳飲んでるから大丈夫だと思うけど、鳥のササミとか少量でもどうでしょう、やまぴーも筋力落とさずに痩せたし。
ササミならほぐしてキャベツやレタスなんかとノンオイルドレッシングでサラダにして食べると苦ではないのではないでしょうか。
>>646
一食なら食べすぎではないと思いますよ～
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 06:19:15.88 ID:nn771DQQ]
- >>638
明らかに基礎代謝だいぶ割ってる
一生どころか３ヶ月続かないでリバウンドして太りやすい体になっちゃうよ…
自分も同じようにダイエットハイになったことあるけど
一食ダイエットするなら毎日色んなもの食べながらカロリーも基礎代謝取らないと後から反動すごいよ…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 09:32:20.17 ID:5zI//lkF]
- 始めてから約一ヶ月経ちました。一日一食にも慣れ、体重も順調に４kg程落ちましたが、便がうさぎの糞みたいなのしか出ないんですけど何か便通に効く低カロリーのものでお勧めとかありますか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 09:59:44.52 ID:XFEcIqJl]
- >>649
私は朝一食にしてるんだけど、夜はところてんだけ食べてる。
超低カロリーだし、食物繊維豊富なので便通に効くよ！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 19:23:56.52 ID:nn771DQQ]
- １日一食じゃ腸が動かないから便秘になりやすくなるよね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 19:33:02.56 ID:aZHptFWG]
- >>638
明らかにやり方悪すぎる。
自分の基礎代謝、一日の消費カロリー、摂取カロリーくらいは最低限把握しようよ。
一日一食なのに、その一食すらカロリー制限してたら、意味ない。
だったらその食事内容で三食ないし二食とった方がいいよ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 20:57:53.18 ID:+ZxUxIT+]
- ほっとけよ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 22:39:58.22 ID:iNy+OYbx]
- ご飯は150gくらいあってもいいかも。
サラダの他に野菜ものをもう一品欲しいね。
あとはおかずが何かにもよるかな。油使ってたらそこそこｶﾛﾘｰ取れそう。
でも昼にそんな食べたら午後仕事にならないかもね…
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:36:51.67 ID:q19CxnFf]
- >>654
なぜアンカーつけないの？
てか誰にいってるのかわからない。
主語がない会話みたいｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 00:36:34.87 ID:EZ1XGegh]
- そのツッコミは無粋な気もするが・・・。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 01:01:23.12 ID:tJXO5haz]
- なんかアドバイザーさんがいるね
巣に戻れ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 03:32:42.95 ID:hsIATqkh]
- 低カロリースレでも少食スレでも過激スレでもないからな
基礎代謝以上のカロリーはとるルールだからな
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 15:46:15.58 ID:EZ1XGegh]
- >>1に書いてある一食生活ルールも守れないで基礎代謝無視した生活をしてるんだから、
アドバイスというか、それは良くないよって言われても仕方ないと思うんだけど。
嫌ならそれ専用のスレに行けばいいと思うし(あるかどうかは知らないけど)。過度のカロリー制限はスレ違い。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 17:49:00.91 ID:R4CrlsHK]
- 一食が普通になってきたのに最近やたらとものが食べたくて
食べちゃって後悔してたら生理が来た
驚くことに生理が来たら食欲がピタッと止まったので生理前のドカ食い衝動ってのを理解したよ…
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 23:11:43.97 ID:/nZ+uH1z]
- ＞驚くことに生理が来たら食欲がピタッと止まったので生理前のドカ食い衝動ってのを理解したよ…
何年女の子してんのよｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 23:58:39.10 ID:EZ1XGegh]
- >>661
気付かないくらい普段ガツガツ食べてたんだろｗ
・・・私がそうでした。ダイエット始めて、食生活や生活習慣を見直してから気付いた色んな体調の変化があるｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 00:03:27.14 ID:bQDv4Oly]
- >>662
？？？
いつも気が付いてるよｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 07:03:21.05 ID:3jJOgOQ+]
- 誰もお前に話しかけてねぇから…
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 17:24:13.78 ID:szrAV9m5]
- 食後お菓子食べてる人どれくらいいますか？
一日一食にしたら何食べても肌きれいになるはずなのに
食後にチョコとか食べたらすぐにきびできるようになった泣
ぐぐってみたら、にきびのサイトに
一日一食で甘いもの食べると栄養が吸収しやすいからにきびができやすい
みたいに書いてあった
お菓子食べてる人、お肌の調子どうですか？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:42:21.94 ID:4Vsl+QGv]
- > 一日一食にしたら何食べても肌きれいになるはずなのに
誰がそんなこと言ったんだよ・・・
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 22:45:06.25 ID:7dvDDO4t]
- >>665
そのサイト見てみたいから貼ってくれない？
必要な栄養摂らないと肌が荒れるという基本的なことは書いてなくて
一日一食についてわざわざ言及してるなんてどんなサイトだよｗｗｗ
>>586と同じ文章構成で残念です
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 02:16:19.55 ID:a7+rFJBf]
- てか砂糖は有害物だからね
たっぷり入ったお菓子類は肌荒れるよ
チョコもカカオ９９％とかならニキビも大丈夫なんじゃないかな
まぁカフェインが気になるけど…
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 02:26:52.08 ID:FasuY8nW]
- >>665
一日一食にするとたしかに栄養の吸収がよくなるのかわからないが、にきびができる。
チョコ、マヨネーズなどを余分に取ると特に
カロリーの摂取しすぎなのか・・
体感だが3食時の基礎代謝と1食時の基礎代謝が明らかに違う。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 03:24:22.47 ID:P9UnPC4m]
- >>666
すいません適当に言いましたｗ要約すると
このスレか過去スレか忘れたけど一日一食でマックとか
お菓子だけなのに逆に肌きれいになったって書いてあったから
>>667
はい586ですが何か？
貼ろうと思ったけどどんなワードで検索したか忘れて
みつからず。また探してみます
>>668
砂糖＋植物油氏の組み合わせがにきびの原因になるみたいです
3食だった頃からそれ知ってたけど
食べ過ぎなければそんなにニキビできやすい体質じゃなかったんだけですけどね・・・
９９％の劇にがチョコ食べるくらいなら食べない方がましですねｗ
>>669
やっぱりにきびできますよね？！
食後に甘いの食べるのがくせになってたけど
とりあえず今はお菓子控えてます
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 04:12:59.55 ID:nvt9mxZH]
- >>669
決定的に運動量が足りてないんだろうがよｗ 一日一食にして
有酸素運動を30分（運動の種類はなんでもいい）お風呂沸かして
30分浸かるような習慣つけたら、ニキビや吹き出物が増える
なんてことはないよ。
俺ぁ、実際にその方法で20kg以上痩せたし。一日一食にしても
水分量はあげる必要がある。便秘の解消にもなるし基礎代謝を
あげようと思えば水分量は3食摂るよりむしろ多めに必要。
油分や糖分中心の食生活でたらふく食ったら痩せるわけないし
肌荒れだってするわ。油分と糖質なら一食で数千カロリーだって
摂れる。異様に体力を消耗する水泳選手はカロリー補給する為に
その手を使う。
食物繊維を含む食事を規則正しく食って睡眠をとる。入浴する
って当たり前のことだぞ。よく噛め。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 12:42:10.13 ID:gthfI7Kw]
- >>665
朝一食で食後はチョコでもケーキでも食べるけど肌は良好。
体調もいいし生理もきてるよ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 15:54:07.37 ID:dQ4ESbCB]
- >>672
朝の一食では何を食べてますか？
その後何も食べずに強い空腹感や脱力感は起きないのでしょうか。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:09:50.91 ID:gthfI7Kw]
- >>673
野菜たっぷりスープ
きな粉牛乳
バナナか納豆かゆで卵
デザート(ケーキ、チョコなど)
以上が基本。前日飲み会あったりするとこれが増えたり減ったりする。
昼はミルク入砂糖抜きホットコーヒー二杯。
お腹がすいたら低カロリーのど飴。
強い空腹もあるけど、仕事してると忘れるよ。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 17:07:58.51 ID:vQE93agU]
- 1日1食か、ちょっとやってみるわ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 17:14:19.68 ID:2WBePtwM]
- >>675
そんなに軽々しくやれるもんじゃねーよ 調子乗んな
一日一食をなめんなよ？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 17:33:14.89 ID:Uw4r33BZ]
- 一日一食で必要な栄養素取れてるの？？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 19:04:12.79 ID:3x7XuebJ]
- 俺は楽にやってるけど？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:18:25.46 ID:pJIRlyst]
- 昨日から開始しました。
昨日は調子に乗って食べ過ぎてしまいましたが今日は仕事なので加減できた。
でも、完全に一食はふらふらしそうなので
朝：プロテイン水
昼：おむすび１ヶ
夜：普通に食べる
と言う感じで。自分は仕事終わったらストレスなのかゼッタイに夜ごはん食べないと
スッキリ落ち着かないので、今まで夜を置き換えるとかしてたんだけど
挫折してばっかりだった。
今日は、夜も加減して食べれたし、このまま順調にいくといいなと思います。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:30:01.01 ID:29GmBrHR]
- >>679
一日一食じゃないじゃんｗ
糖尿とかの持病がないなら、
ふらふらなんて言わないで～
一気にやらないとできないんじゃない？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:33:04.43 ID:RmlEuQqH]
- 俺は一日二食から始めた
別にいいんじゃね
いきなり無理して倒れても困る
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:44:23.73 ID:61rEwY+u]
- 俺は断食から始めたｗ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:51:31.40 ID:29GmBrHR]
- >>681
一日二食から始めるのか～
文章から、ずっと二食で行くのかと思ったわｗ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:55:25.94 ID:gthfI7Kw]
- >>677
674です。
マルチビタミン＆ミネラルのサプリは飲んでます。
１日一食が基本ですが、週に１～２回飲み会があるのでそこでは普通に食べてます。
仕事は内勤と外勤が半々くらいの仕事なんで１日一万歩くらい歩きますが、普通は一食でいたって元気です。
まぁまだ１ヶ月くらいですが。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:01:18.36 ID:dQ4ESbCB]
- 強い空腹感の時は皆さん何を口にしてますか？
効果があった物があれば教えて下さいm(__)m
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:05:41.14 ID:29GmBrHR]
- 炭酸水か水を飲むよ
カロリーゼロのキャンディーも～
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 22:21:38.62 ID:gthfI7Kw]
- 私の場合、ゼロカロリー苦手なんで低カロリー飴か素焼きのナッツ(アーモンドかくるみ)を一粒。
ナッツはとまらなくなる人には勧めないけど、一口でも満足できるから個人的には気に入ってる。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:26:29.89 ID:dQ4ESbCB]
- >>686,687
ありがとう。
炭酸水はお腹が膨れて良さそうですね。
ナッツ類は歯止めが効かなくなりますｗ
一粒で止まるのは凄いですね。
今とろろ昆布、スルメを試してますが効果は微妙です。
キャベツをザク切りにしてよく噛んで食べると効果ありますね。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 00:11:55.90 ID:I0ojGFf0]
- 夕飯＋ナッツ＋チョコ＋棒アイス＋さきイカ。
毎日こんなでゆっくりだけど着実に減ってる。
運動はジョギングorウォーキングor自転車。
朝～夕方まではお茶、水、黒糖飴などを時々。
一日一食だと食べたいものを我慢しないで良いのがイイ！
ストレスなしだ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 04:31:28.91 ID:Q2LEGcbV]
- >>677
心配ならサプリでMV/MM摂っとけ
何も考えてない3食よりよっぽど栄養バランスよくなるぞ
空腹感 ＝ 飢餓を避けようとする本能
なので実際の飢餓状態では無い。1日1食の実行当初は理性でコントロールすべし
身体と脳が1食でも問題ないと学習すると空腹感が無くなっていく。
いきなり1食で小食にしすぎると「1日1食無理だわ」になるので、当初は普通の食事をしてまずは習慣を身につけること
普通に喰ってても1食ならカロリーベースでかなり余裕がある食事が出来る。
間食は絶対ＮＧ。
甘いものが欲しいならジュースなど飲料で。固体は食事のとき以外摂らないようにすること
習慣化できたらあとはお好みで摂取量調整。
1食慣れると食事の時間と手間が省けるメリットの大きさに2食、3食食うのが馬鹿らしくなる。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 09:32:25.29 ID:P3/7QsPX]
- つーか、慣れると『この空腹感は習慣から来るものだ』ってのがなんとなく分かるようになった。
つまり、いつもお昼ご飯を食べてたから、昼になるとお腹空くような気がする、というか。
そこまで行くと、あとは楽になる。俺の場合だけど。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 11:34:58.88 ID:ijjRJKEo]
- 朝一日一食してます。
お昼はお腹がすいたので牛乳たっぷりのカフェラテ飲んでます。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:54:00.70 ID:q3hwHQKQ]
- モチモチモチ～
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 16:47:37.86 ID:x0AlRmhe]
- >676に調子にのるなと言われたけど今日からはじめた
朝：水とサプリ、昼：薄いブラックコーヒー
一食の食事内容まで気を使うほどストイックにやるつもりないよ
好きな物を食べるつもりだから、今から夜が楽しみだ
なめてるってまた怒られそうだが、とりあえずやるわ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 16:51:33.27 ID:qm20iU6R]
- みなさん一日どれくらいの水分を摂取してますか？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 17:11:23.94 ID:Uw82k+1M]
- 2リットル
だったんだが、コールセンター勤務になってから離籍出来なくなって
今は１～1．5以下
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 17:24:26.03 ID:P3/7QsPX]
- 500のペットボトル三本と、あと色々だから、やっぱり2リットルくらいかな。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 21:01:44.52 ID:Rs7FJHZP]
- ３リットルくらいかな。
でも最近ハーブティも飽きてきたよ…
白湯が一番だね。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:26:23.03 ID:NN0JT6FC]
- 154/59→56
一日1.5食で毎日300グラムずつ確実に減っていく
減るのが楽しくて食べるの怖くなってきた
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:50:40.57 ID:op5qTjxw]
- 朝は豆乳、昼はコーヒー、繋ぎに飴玉
我慢に我慢して夜にご飯2合＋回鍋肉食べた。
理想的な減量でないうえに身体に良くないんだろうけど
こうして食べるのが快感に・・・
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:38:13.69 ID:Rs7FJHZP]
- 食べることが怖くなってきたのは拒食症の初期症状。考え方変えないと。
テンプレ良く読んでー。食べないと健康的には痩せないよ。
多分その身長だと43kgくらいで安定に入るだろうから、
(と156cm45kgで安定の私が勝手に想像)
それまでは怖がらず一食を大事に食べてみて。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:46:45.58 ID:Rs7FJHZP]
- >>701は>>699に。
>>700
野菜たっぷり食べてる？ あと解ってるみたいだけどご飯が多いような…
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 00:34:52.07 ID:VE/u0YR8]
- >>702
自分で作ったから野菜が多めのを食べたよ。油も極力使わずに
肉も脂をフライパンに馴染ませるようなものだったからほんの少しだけ。
味が濃いからついついご飯が進んでしまった。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 10:51:48.21 ID:WuS0upb7]
- >>703
気持ちいいならいいんじゃないかな
無理するとつづけられないし
私は昼ガッツリに変えたらお腹すいて眠れないし、夜イライラして肌にもよくなかったから止めた
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:20:03.89 ID:WKVztCcG]
- 夕飯は肉野菜炒めとかにして肉と野菜しっかり食ってたら
健康診断の時の血液検査の結果良くなった
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:36:16.00 ID:BBSK11o3]
- ２００グラムずつ減っている。毎日、これしか減らないけど
一ヶ月にしたら６キロてことか。もしずーっとこのペースならいいね。
巨なのでリバもしないはず。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:56:08.62 ID:2FNmFe1r]
- >>706
巨乳ですか？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:29:33.15 ID:BBSK11o3]
- >>707
B108あるけど
ただのデブです
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:41:46.36 ID:CmMXgGsv]
- >>701
なんかありがとう
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:43:09.23 ID:0kDRlybt]
- >>708
爆乳ですね。
いや、つーか、巨だからリバしないってどんな根拠か、と思うが。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:51:07.94 ID:BBSK11o3]
- >>710
ああ、語弊がある書き方すみません
１ヶ月で体重の10％以上減らすとリバウンドしやすいと聞いたんで
巨のわたしは6キロくらいなら大丈夫だな～と思いました
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:12:32.31 ID:XdSSpWNx]
- 夜の一食だと過度の空腹感からドカ食いしない？
夕方位に強い脱力感を感じる。
あと体重落ちそうだけど筋肉も落ちそうだね。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 00:03:45.56 ID:CDFCp3Wp]
- ドカ食いはしないなぁ。
脱力感…適度に糖分(蜂蜜やメープルシロップ)採ってるからか大丈夫。
梅の蜂蜜漬けとか食べてみたら？
筋肉ね、不思議なことに以前より付いた。運動量は変わらないのに。
一食生活は、効率良く吸収＆定着するのかなーと思った次第です。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 00:53:53.13 ID:fMAvidbo]
- たとえば一度に弁当二つ食べたとしても「一食」になるの？
アホな質問ですみません。。。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 00:58:23.56 ID:ytKe+iGR]
- 6500kカロリーとっても一食だけどさ、常識で考えようよ・・・。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 01:09:05.58 ID:fMAvidbo]
- あぃ。常識欠けてるもので。。。ごめんなさい。。。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 05:15:45.33 ID:5pVCsThp]
- >>712
朝昼夜だったら夜が一番空腹感辛くないよ。
朝昼は食後上がった血糖値が下がった時の空腹が辛いと思う。
夜だと寝てる間に下がって、朝までに血糖値調整されてる。
そこから糖質摂らなければ夜まで基本的には血糖値安定してる。
胃がからっぽでぐるぐる鳴ったりするけど耐えられる空腹感というか。
前に一日の血糖値測って報告してくれたレスあったから参考になるかも。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 09:29:34.22 ID:iB3G5tm/]
- >>714
どんな弁当かにもよるのでは
500kcal程度の質素な弁当なら2ついってもいいんじゃね
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 11:53:54.99 ID:NaWhXXCK]
- くそーーーー
腹減ったーーーー
長年続けてる人へ質問です。
通常おなかがすく時間におなかは鳴りますか？
あとうち静かな職場だからグーグーおなかなって
恥ずかしいんですけどみなさんどう対策してます？？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 13:06:06.42 ID:YyLZaW3J]
- なりますよ。
軽くチョコとかアメとかでごまかしてます。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 13:22:50.32 ID:iB3G5tm/]
- >>719
冬は熱いほうじ茶で夏は水
水筒で持っていくが吉
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 14:09:55.61 ID:7yrkXHNF]
- このスレ初めて覗いたのですが、自分も昼1食だけにしようと思っています。
夕方～夜空腹に襲われたら、どうやって対処したらいいのでしょうか？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 15:05:51.76 ID:tqGzNkdu]
- >>694 まぁ 3日と続かないだろうな
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 15:47:30.62 ID:YyLZaW3J]
- >>722
アメなめたり、ガム噛んだり。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 20:39:54.61 ID:dQEBUZ6C]
- このダイエットて痩せるけど食べ物への執着心が強くなるし
毎日ドカに近い食べ方したり、一度普通に食べちゃうとだめになったりで自分には向かなかった
過食症になったりリバウンドして散々だったけど、
一年王道で運動してようやく普通に痩せてきた…
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 20:47:16.28 ID:f04tL1XJ]
- 頑張れ!!おまえら!!
これ見て励みにしな♪
news.ameba.jp/20110427-165/
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 20:49:15.24 ID:inkG3xJT]
- 一食にするよりは量を小分けして三回にした方がいいんじゃ
一気に吸収されそう
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 21:15:22.52 ID:UyxXsHgI]
- >>727
そんな当たり前な事をｗ
合わなきゃ、やめればいいだけでしょ
一食でも食べられるダイエットはありがたいよ～ｗ
まずは痩せる事が先決。
んで、痩せた体を失いたくないなら、一駅手前で歩いたり
ワンコ飼って毎日歩くとかぁ～
寝る数時間前は食べないとかするだけで太らないもんだよ～
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 22:17:41.18 ID:HVvKpMcX]
- カツ丼
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 23:31:25.65 ID:h1mal+ck]
- 一食だと強い飢餓感からドカ食いやダラダラ食いにならない？
昔夜の一食してたけど適量で抑えるのが難しかったな。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 23:34:52.68 ID:f04tL1XJ]
- 斎藤佑ちゃんの笑顔もインチキだったな・・・・・
年上キャバ嬢とやりまくりの件。
ホ代も電話代もすべて出させるって、男として失望したわ。
女性のみんな・・・痩せて綺麗になってもこんな男に騙されるなよ。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 23:41:09.98 ID:UyxXsHgI]
- >>730
やらないなら来ないでｗ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:12:51.30 ID:ovSAAruO]
- 基本的にドカ食いしても問題ないと思うけど。
さすがにケーキバイキングみたいな高カロリー天国でドカ食いはヤバいけど、
普通に自宅で食べる分には、１５００キロカロリー前後の食事で十分満腹じゃないかな？
あと一気に吸収されるってのも無いと思う。私は科学者でもないし英語もできないので論文を読み解いて説明はできないけど。
基本的に、５００キロカロリーの物を食べたら５００キロカロリー分が体内に吸収されると考えるのが妥当。
食べる時間帯、タイミング、生活習慣による代謝率によって、５００キロカロリーが４００キロカロリーくらいしか吸収されない、という事はあるかもしれないけど。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:53:46.79 ID:3IrHMyzN]
- >>733
＞私は科学者でもないし英語もできないので論文を読み解いて説明はできないけど。
なんの論文？ｗ
摂取するのに、５００カロリーと１５００カロリーでは吸収はかなり違うけど、
食事は小分けにするほど消費カロリーはいいよ。
ドカ食いしても一食ですぐに寝なければ問題ないと思う。
んでも～
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 08:09:40.62 ID:ArMFYdSP]
- 科学よりも自分の感覚を頼りにやった方がいいような気がするよ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 08:29:21.23 ID:U4BqYCkd]
- 失敗談も書いていいよね？
１ヶ月前にはじめて最初は一食でも沢山食べれるならいい！と思ったけど
結局一度に食べる量がハンパなくなり、日中の飢餓感から食べることばかり考えちゃって自分もダメだった。
一食でもお腹いっぱいになりたい人向けなんだろうけど、やめたら逆に体的にも精神的にも太りやすくなるかも
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 10:16:40.74 ID:cqnP5ToY]
- 自分も以前やった時は１ヶ月ぐらいで>>736のようになった
またやり始めたけど、いまは日中仕事以外考えることが出来ない環境だから
仕事終わって帰ってから食べるだけで満足してる
ヤバいのは休日
今日はまだ大丈夫だが、１日以降の連休中どうしようかアタマがイタいわｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 11:36:50.69 ID:FuIbnjmK]
- 一日1000カロリーを目指してるけど一食分を三回に分けるのはダメ？？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 12:25:12.74 ID:zozE7EGZ]
- ピザとパスタどっちかを食べようと思うんだが
久々なのでピザにしようか
と今までの自分は思ったに違いない。
この甘さがリバウンドにつながるんだなー
鍋でも作って食おう。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 12:28:25.60 ID:9i+BIGQ/]
- 一日6食ダイエットというのもあるな。
一年半で96キロ→58キロの38キロ減量に成功との事。
空腹感の強い飢餓状態で食事をすると脂肪を貯めるインシュリンの働きが活発になり太りやすくなるとか。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 12:38:26.18 ID:koc2uS4n]
- >>723 ちょうど3日目で悪いが、ちゃんと続いてるぞ
今のところ>694で書いた感じで過ごしてるわ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 14:09:09.47 ID:dKl3a+at]
- >>740
そんな食事用意するの大変だろ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 14:13:57.91 ID:vJrzV4TX]
- てか働いてたり学校いってたり、
普通の生活してたら無理だろw
弁当何個持ちだよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 14:58:39.39 ID:Uh2iazBS]
- 一日一食やってるけど、一食をめいっぱい食べたりしないな。
一食を普通食にしたら多分、三食食べたくなる。
ある程度ダイエット食的にしてるからこそ続けられる。
栄養はサプリでサポート。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 14:59:12.89 ID:tTtiJk7P]
- >>731
佑ちゃん男としても人間としてもクズだな。
まぁ、女騙してやりまくってる奴にいい成績は残せんよ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:32:24.87 ID:+WhihGvc]
- 一日一食だとどのくらいの
カロリーとか決まってないのね。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:47:55.32 ID:L86HqXHa]
- 2年一日一食してるけど、やっぱり運動しないと綺麗な体型はできないね……
逆に少ないカロリーに体が慣れて太りやすくなった気がする
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:56:41.71 ID:c/Ds7ZC8]
- 一日一食米2合と豆系しか食ってなくて
2ヶ月で4kg痩せた
脂肪を取らないのって大事ね
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 17:14:38.06 ID:bbr0dr4B]
- さようなら70キロ代。
こんにちは60キロ代。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 18:12:06.17 ID:+WhihGvc]
- また来て80ｋ
てな事にならんようにな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 18:22:15.08 ID:ovSAAruO]
- >>734
要するに、ネットで色々書いてあるものを読んでそういう風に理解してるだけで、
学術的な論文(栄養学とか？)をしっかり把握してるわけではないよ、という説明ｗ
私が言いたいのは、１５００キロカロリーの分量をどう食べるか(一気or小分け、朝or夜、運動前or後)によって吸収率の変化はあるにしても、
１５００キロカロリーが１６００キロカロリーに増える事はないんじゃない？ってこと。
消化吸収による消費カロリーもあるだろうけど、そこは計算に加えなければ間違いないわけだし。
一日1500キロカロリー摂取、基礎代謝1185キロカロリー、消費カロリー(基礎代謝÷0.6)1975キロカロリー
＝一日の収支 -475キロカロリー
その日一日の運動量(歩いた、筋トレした等)や、食べるタイミング(小分けにした等)によって
475キロカロリーより多く減らすことができるかもしれないけど、食べる量を増やさなければ減少量がこれより下がる事はないはず。
一日一食が効率的なダイエット方法かどうかは分からないけど、摂取カロリーが増えるっていうのは無いと思う。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 18:40:05.16 ID:bbr0dr4B]
- >>750
80キロ代にはなったことないでごわす。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 19:04:26.64 ID:tTtiJk7P]
- >>752
やりおるのぉ～田沢のやつ。
by松尾鯛雄
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 19:57:43.04 ID:R5JWVgmj]
- 一日一食って明らかに栄養足りないよね。
健康を犠牲にしてまで痩せないといけないほど太ってるの？
どうしてそんなになるまで放っておいたの？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 20:01:01.34 ID:dKl3a+at]
- 実は足りる
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 20:05:25.77 ID:eW9vYdWP]
- 荒らしばっかだな。GWか・・・。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:07:59.53 ID:9i+BIGQ/]
- 一日六食は、400カロリー×3回＋100カロリー×3回の合計1500カロリー
一食で1500カロリーと比べても動脈硬化の原因の食後高血糖も押さえられ身体にも良い。
強い飢餓感からの過食もなく身体に無理がない。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 23:15:30.44 ID:eW9vYdWP]
- スレ違い。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 00:06:04.47 ID:ds6lMlkf]
- >>7４7
やっぱり一生その生活できる人しか手を出しちゃいけない気がする
代謝落ちるから普通に食べたらあっという間にリバウンドだし…
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 02:16:03.45 ID:aOuFTKKX]
- >>759
一日何食かとか、代謝がどうとか関係なく、
体重落ちれば、その維持に必要なカロリーも減るんだから、
元の食事に戻せば体重増えて当然じゃないの？
筋肉量や食生活による基礎代謝の増減が
体重の変動に与える影響なんて微々たるもんだって説もあるからねえ。
現状維持に必要なカロリー以上摂取すれば
体重は増えるし、逆なら減るだけかなと。
で、摂取カロリーを抑える手段の一つとして、一日一食があって、
性格的に、それが向いてる人もいれば、そうじゃない人もいる。
ここは、向いてる人が集まるとこなんだから、
自分がそうじゃないからって
わざわざ自説を振りかざしてまで否定する必要ないよ。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 05:53:52.75 ID:CPwCXfSA]
- 一見ダメなダイエット法に見えて
１食だけ自分の欲望に任せた食事をできるのが味噌
同じ１５００kcalとるにしても５００，５００、５００の３食じゃ精進料理だしｗ
それを１食で食べられるとなると夢が広がりんぐ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 07:37:19.29 ID:GaBHjAxR]
- 今年に入ってから６キロ増えて、これじゃヤバイと思い
このスレをみながら開始した>>706です
4/25 78キロ
↓
4/30 75.8キロ
まだまだ誤差の範囲というのは解るんですが
本当に効果あってびっくり。
今までマイクロダイエットとか置き換え系をやってもダメだったのになー
意外と空腹も感じないし体調もいいです。
このまま58キロまで順調に減って欲しい。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 11:07:26.39 ID:oSbgvXFI]
- 一日一食は身体に優しいし懐にも優しい
消費行為としては経済農産界にごめんなさいかもだけど
浮いた昼メシ代を募金にまわせ、世間にも優しい
良いことづくめ♪
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 11:55:10.42 ID:jUXrAmA4]
- 空腹感紛らわすために飴食べてるけど
結構な数食べてしまっている・・・
1個20kalくらいあるからバカにならないんだよなあ
ヴェルタースオリジナルうめえ・・・
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 14:27:44.21 ID:ds6lMlkf]
- >>763
体には優しくないでしょ
一気に食べると内臓に負担かかるし
栄養偏りやすくなるし
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 14:41:25.61 ID:cfrrUWDL]
- 前にこのダイエットでマイナス８kgくらい痩せたけど
安定してくると、一日一回の食事がドカ食いになったりするから、みんな気をつけてね
それで５kgくらいリバウンドした
今ダイエット中！５kg減らす！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 15:34:43.44 ID:bNcVKwtH]
- 朝、野菜スープじゃなくて味噌汁(ワカメとなめこと豆腐)にしたらお腹ペコペコになったから、また味噌汁食べちゃったよー。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 15:49:07.30 ID:sQal/CEO]
- このダイエットで164センチ44キロくらいになるのは可能？
今48キロ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 16:26:55.97 ID:ae9SRwl2]
- >>768
うん。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 16:55:23.11 ID:1sa7Vb36]
- >>768
その数字だと、食事制限より運動した方が良いのでは・・・
基本的にカロリーコントロールってのは標準より太った人向きだからなぁ。
標準より痩せてる人が食事制限でダイエットすると、汚い痩せ方するよ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 16:59:23.25 ID:p+jFDPzB]
- 汚い痩せ方ｗｗｗ
いやすまｎぶふっｗｗｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:44:25.12 ID:bNcVKwtH]
- 身長164だけど、53キロになったら食べる量増やすつもり。
でも仕事から帰るの遅いから多分朝しっかり、昼は普通くらいかなぁ。
何げに今の一日一食は空腹感的には苦ではないし、逆に心地いいから朝のボリューム増やすだけかもだな。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 18:03:54.93 ID:zhKynXxD]
- なんで53キロで増やすの？
デブくね？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 18:24:21.88 ID:1sa7Vb36]
- >>773
53キロはデブじゃないけど、増やす必要が無いってのは同意。
痩せた分、基礎代謝は下がってるから増やすと増える可能性が・・・
まぁ、消費カロリーと同じだけ食べる＝体重維持 なら大丈夫ｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:41:01.88 ID:Kmoq92tC]
- 一日6食だと
朝食、昼食、夕食（20時）各400カロリー。
10時、15時、17時の間食で各100カロリー。
間食の100カロリーの例
アーモンド11粒、みかん3個、野菜ジュース240mI、朝食りんごヨーグルト1個。
血糖値は一日を通して安定しグルコーススパイクも起きず身体に負担も少ない。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:51:01.50 ID:ae9SRwl2]
- >>775
ふーん。一人でやれば？スレチっす
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 22:18:09.88 ID:+1MBAbI9]
- 俺は夜に1200～1500キロカロリーを一回で摂るからいいや
血糖値は上がらんので特に空腹感はない
胃腸を6時間まるまる休ませられるので身体に負担も少ない
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 22:20:54.42 ID:nnolrE7s]
- このダイエットはデブとか早く痩せたい人向きだね
汚い痩せ方 ガリゴリ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 23:29:33.95 ID:ae9SRwl2]
- 例のビルダーに思ってしまうｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 00:12:13.82 ID:+tiwgHZj]
- >>778
まずは痩せないとねｗ
標準体重手前位まで落としたら、
このダイエットからは離れて日常生活の延長程度の運動で、
魅力的なボディーにすればいいだけよｗ
体が軽くなれば歩くのも今までよりは楽になるのよ！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 02:08:41.72 ID:sSvcy3vi]
- 運動すると食欲忘れる
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 09:27:13.85 ID:20D/lfMK]
- 確かにまず体重を落とさないことには運動もクソもないからな
太っているままの方がはるかに汚い
顔の肉が削げ落ちるだけでも他人の目からはだいぶ違うんだからよ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 10:12:16.77 ID:+7jZdzPb]
- >>771
汚い痩せ方ってのはあるよ
げっそりしたり肌や髪がバサバサになったり
標準から美容にするなら運動がいい
このダイエットはデブで適度な食事制限や運動ができない人に向く
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 10:19:50.15 ID:llu4O4NY]
- 食事回数を減らした方が、食事量を減らせる人
食事回数を増やした方が、食事量を減らせる人
二通り存在します。
自分に合った方を選んでください。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 10:27:59.20 ID:gbkhALZk]
- 一日一食というか
朝と夜を飲み物だけにして昼は普通に食べると痩せる
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 11:58:14.07 ID:M5t5tbRv]
- 朝、具だくさん味噌汁、きな粉牛乳、バナナ、もやしナムル、お菓子食べてお腹いっぱい。
ビタミン＆ミネラルのサプリも摂取して落ち着いてから一時間ウォーキングがてら5キロ歩いて銀座まで来てお茶してます。
夜は半身浴する予定。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:02:03.52 ID:M5t5tbRv]
- >>783
標準から美容はこれでも大丈夫だよ。
美容からモデルだとしんどいだろうけど。
ソースは自分。
肌つやつやで体調もいい。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 12:14:48.43 ID:QqJ6Ir2/]
- このダイエットかなり痩せる
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 12:59:12.66 ID:M5t5tbRv]
- 停滞期はあるけど、確かに痩せる。
時々飲み会入れたりして完璧にやりすぎないのが続けるコツ。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 14:02:14.14 ID:RhfEf3jG]
- >>788 どれくらい痩せた？
自分今週で一ヶ月なるけど５キロは確実に痩せた
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 18:29:21.71 ID:XkK2JRQI]
- 一日一食のカロリーやバランスを考えて献立をたててますか？
おおまかに食べたい物を決めてしてますか？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 18:39:35.52 ID:2A3jutjf]
- 自分はなにも考えていない。
夜１食なので、仕事が終わって疲れたときに身体が欲するものを食べてる。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 20:52:11.36 ID:M5t5tbRv]
- >>791
とりあえずたんぱく質、炭水化物、カリウム、カルシウムは意識してるかな。
あとなるべく品数増やすとか。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 21:07:55.85 ID:sSvcy3vi]
- 痩せたけど便通が全然来ない！
食べないから当たり前だけどなんか寂しいな
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 21:14:44.57 ID:v3XgmA8Y]
- 焼き野菜大量に食べてしまった(T_T)後悔
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 23:27:19.12 ID:nF9dh+5F]
- 焼き野菜ぃぃぃ～♪
笑い野菜ぁぁぁい♪
いつの日か・・・
いつの日か・・・
花を咲かそうよ～♪
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 23:42:03.47 ID:20D/lfMK]
- 食べ過ぎたから太った
↓
痩せるためにあまり食べない
この対策を取るのが普通なのに
なぜか運動を勧めるバカが多すぎて困る
健康、リバウンドとか関係ない理屈で生涯誤魔化し続ける
ダイエットの最適解は、勇気を出して朝飯を食わず、弁当を持たずに会社に出勤することだよ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:56:07.74 ID:/6T6iKSl]
- 朝食わないの賛成だが
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 00:38:20.44 ID:mpjWSdpi]
- 仕事しているときはやる事が多くて意識がそっちに行くから
空腹感無視できるけど休日がつらいな。
完全にインドアでPCやゲームやりまくりだから何かつまみたくなってしまう・・・
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 01:16:07.25 ID:OlxO/RW/]
- ながら食い？っていうのかな
よくないよね
例えば音楽聞くときにイヤホンつけると
何か食べたら音楽より噛む音が大きく聞こえて食べるのやめようってなる
自分だけかもしれないけど
ゲームとかパソコンとか、イヤホンつけてやるといいかもね
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 09:13:30.66 ID:PGoals7t]
- >>797
人間の本能をバカにしないほうがいい
飢餓を感じるとあとでとんでもない食欲がでてきてドカ食いを引き起こす
自分の意志を過信しすぎないほうがいいよ
だから運動はある程度必要だし、飢餓を感じないバランスよい食事が必要
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 09:47:47.41 ID:OhoTQhdI]
- age荒らしのレスには説得力がないな。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:20:57.02 ID:uUIiLvAm]
- >>801
だから、スレが違うってば。
そういう話が好きな人の集まるとこでやってくれ。
一日に何回食べればいいかなんて、正解は人それぞれでしょ。
食事のバランスとか、適度な運動もしかり。
自分の信じる説が受け入れられなくて寂しいからって、
人に押し付けるのはやめてくれよな。
大した根拠もないくせに。
あげく、人間の本能って。w
どうせ、自分で試しもせずに、
誰かが言ったのを鵜呑みにしてるだけでしょ。
一度やってみればわかるよ。
人間の本能をバカにしてるのは、お前の方だってのが。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 10:37:30.41 ID:qS6FzFBh]
- 飢餓ってのは栄養失調状態が続いて生命の維持が困難になった状態
餓死の一歩手前の状態だ
腹が減りすぎて幻覚が見えたり
一つの缶詰を巡って殺しあったり
人肉であろうと他人の糞尿であろうと死にもの狂いで食らったり
そんな状況に陥った奴は飢餓を感じたのかもな（ ´ー｀）ｙ─┛~~
一日一食をコンスタントに食える状況であれば、まず飢餓に陥ることはないが
真の飢餓を味わった人については>>801の言うとおりだろう
空腹を極度に恐れて食べ物に異常に執着するようになる
もし一日一食で極端なストレスを感じるようであれば、
そいつには向いてない食事法だってことだ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 11:45:57.26 ID:8TYUdOie]
- 一日一食だけど、どうしてもお腹すいたときのためにアーモンドを数粒ピルケースに入れて持ち歩いてる。
これでなんとか毎日しのいでる。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 11:51:04.71 ID:8TYUdOie]
-
最初の１ヶ月で７キロ、次の１ヶ月で５キロ痩せた。
164センチ70キロからだからまだ58キロ。
53キロになったら普通に戻して運動メインにする。
ガリガリになりたいわけでなく、持ってる服をきれいに着ることが目的なので。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:57:38.48 ID:e208LVON]
- 元に戻したらリバウンドするよ。
一生続ける習慣にしないとね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:14:50.97 ID:qS6FzFBh]
- 有酸素運動だっけか
2時間くらいかけて運動してようやく500kcalくらい消費するダイエット
それも休まず一生やり続けろよな
元に戻したらリバウンドするぞ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:38:06.68 ID:OhoTQhdI]
- そう考えると、運動だけのダイエットって非現実的だよね。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:56:36.35 ID:8pyXOPKb]
- でもまぁ運動必要よ
せっかく摂ったカルシウムを定着させるためにもね
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:06:33.46 ID:uUIiLvAm]
- >>807
当たり前じゃん。w
1日の総食事量を減らした結果として体重が減ってるんだから、
元の食事量に戻したなら、体重も戻らないとおかしいだろ。w
そんな当たり前のことを、
あえて「リバウンド」って表現を使って書いてるとこに
悪意を感じるね。
勝手に、1日3食バランスよく摂って、適度な運動してりゃいいのに。
こっちくんなよ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 15:25:09.83 ID:qS6FzFBh]
- 合理性のない理屈がまかり通ってる不思議な業界だからな
こう置き換えて考えてみりゃいい（ ´ー｀）ｙ─┛~~
バスタブ＝体
水＝脂肪
給水口＝食事
排水口＝基礎代謝+生活代謝
バケツ＝運動
バスタブに貯まった水を全て排水したいときに、普通はどうするか？
給水口（食事）を止めて、排水口（基礎代謝+生活代謝）から自然に流れるのを待つよな
しかし、運動ダイエットってのは
給水口（食事）を止めないままだから、当然、排水口（基礎代謝+生活代謝）から流される分だけでは間に合わず、
横からバケツ（運動）で一生懸命汲み出してる訳だ
必要以上に食い散らかした後、無理に運動を始めるってんだから理解に苦しむ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 15:32:30.57 ID:a/A3f8Dn]
- >>811
デブって性格屈折しまくりの典型。
コイツ
www
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:49:37.47 ID:9DBnp3bZ]
- >>813
キモイゾ 50歳独身爺 クズｗｗｗ キチガイｗ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 16:04:04.12 ID:cFNUpxfg]
- 部屋とワイセツとコケシ？♪
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 17:49:42.08 ID:8TYUdOie]
- >>807
多分三食生活でも普通に過ごせば消費カロリー内だから平気。
太ったのは深夜にマック＆ネギトロ巻き、シュークリーム、ポテチ、アーモンドチョコ一箱みたいな生活してたから。
これをやめるだけでも痩せるとこを、急いでるから一日一食してるだけで、
普通に三食なら太らないどころか痩せるはず。
朝7時から20時過ぎまで働いてるので基礎代謝＋800キロカロリーくらい消費してるからね。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:34:10.68 ID:oniHcijU]
- 婦人系の病気で定期的に病院行ってるんだけど、
体重が減ることについて医者に聞かれ、このダイエットの事話したら
今すぐやめろとストップが出た・・
内臓に負担かけて早死にしたいんですかって言われたよ
婦人系の病気は関係ないみたいなんだけど、やっぱ身体によくないみたいだ
5キロやせたんだけどなぁ・・
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:42:01.17 ID:OhoTQhdI]
- 俺は早死にでいいよ…。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:34:57.90 ID:8oArJoCy]
- >>817
身長体重体脂肪率どれくらいですか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 21:38:23.26 ID:8TYUdOie]
- >>817
一日一食の食事をドカ食いしてるからじゃない？
私、医者だけど胃にやさしいものを一日一食ならまったく問題ないよ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:37:40.34 ID:Ns7YXqQR]
- 一日一食でドカ食い気味に好きな物を食べ、食後横になる生活をしてた。
その後胆石ができ、血糖値も上がり境界型になった。
量や質もある程度考慮しないと駄目だな。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:39:37.72 ID:N5P47LU3]
- 当たり前だろﾌﾞﾀ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:55:27.81 ID:Ns7YXqQR]
- >>822
早く氏ねよカス。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:10:28.09 ID:sTw6LToY]
- >>819
161ｃｍ52キロ
前は57キロくらいだった
>>820
ドカはしてないけど、カレーライスとかカツ丼もピザも焼肉も、
その日によって好きなものを１食とサラダなんかを食べてたよ。
毎日普通食で好きなものを食べられるのがこのダイエットだから
胃に優しいものばかり食べれないなら王道ダイエットに戻すよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:13:44.45 ID:sTw6LToY]
- 胃に優しいものばかり食べれないなら ×
胃に優しいものしか食べれないなら ○
の間違い
ちなみに普通の和食も好きだから、普通の和食の日も多かったよ
でもカレーライスなんか食べててもスルスル減るからうれしかったんだよな。。
普通の和食でも、1日1食続けてダイエットしたらだめですか？て医者に聞いたけど
やっぱり内臓の負担が大きいから普通に戻したほうがいいといわれた
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 00:24:40.44 ID:U5LvTLE4]
- >>825
一日一食でピザやカレー、天丼カツ丼は胃に負担が大きいね。
薄めの野菜スープか適当な具材入りの味噌汁を最初に食べて、それプラスアルファで食べるといいよ。
添加物や油いっぱいのものを三食食べるよりずっと健康的。
あなたが不摂生するタイプと思われてるか、その医者がダイエットに否定的かどちらかだね。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 01:15:17.07 ID:BRC3b9nQ]
- >>820
あなたの専門は何？
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 01:19:47.05 ID:7bl+IRMi]
- １日１食で好きなもの食べられないなら
このダイエットする意味ないじゃん
野菜スープだのを毎日食べなきゃいけないなら普通に王道のが楽じゃないか
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 02:05:17.59 ID:pfL3govy]
- ここは空腹を我慢して一日一食を本当に楽しく食べて痩せるスレ。
もっと過激に一食の内容とか考えて拘るのなら下記スレへ行ってください。
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301927981/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 08:04:16.88 ID:U5LvTLE4]
- 一日一食の野菜スープか大好きなんだから問題なし。
一食をカレーだのピザだの食べるのはむしろ過激スレの方が適当。
常識のない基地外。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 11:05:16.78 ID:bFQrelxk]
- 一食ならここでいいよ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 13:17:10.36 ID:WntCNNnb]
- 毎日3km歩いて一日一食を好きなもの(ピザとか)食べるようにしたら一週間で-4kg減った。
食欲我慢出来ないから多少カロリー高くても好きなもの食べるのが自分には合ってる。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 13:18:47.07 ID:WntCNNnb]
- あ、だからって過激なわけじゃないです。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 20:41:43.41 ID:p8mBGgk1]
- 一日一食朝食だけ食べて仕事して帰宅して寝てる
休日はたまに飲みにいく
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:39:53.10 ID:qk5LM3d3]
- また一日6500kcalくんが来てたのか
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 05:48:38.29 ID:/3keTaKc]
- >>820
医者のあなたに個人的に聞きたいのですが
１食生活始めて恐れていた生理痛がおきました泣
どか食いってほどでもないし栄養もバランスよくとってます
ただ運動はまったくしてませんが・・・
なにがいけないんでしょうか
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 06:01:55.89 ID:/3keTaKc]
- >>817
えっそれは嘘
１食はむしろ内臓に負担かからないよ
逆に３食や、小分けに食事する方が内臓に負担かかる
あとむしろ１食のほうが長生きできる
その医者がまちがってます
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:05:48.05 ID:paZxQAfX]
- >>836
お医者の方ではないけれど…
今までなかった生理痛が初めて起きたの？
食事のバランスも気になるけど、お勧めしたいのが肉と乳製品を控えてみること。
産業界に打撃を与え兼ねないので大々的に言われてないけど
生理痛の原因はこの２点であると、一部では定説。
わたしは生理痛も生理の不快感も、これらのお陰で無くなったクチなんだけど…
あと当たり前だけど冷たい物飲んだり食べたりも控えてね。お身体お大事に。
内臓に負担、肝臓のことかな。
わたしも健診でＡＳＴとＧＴＰが基準値内とはいえちょっこし上がったから、
ん？ とは思った。実際どうなんだろう。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:13:44.93 ID:paZxQAfX]
- あ あと砂糖も控えてね！
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:21:29.71 ID:/3keTaKc]
- >>838
はい。生理痛って滅多になかったんです。
基本菜食なんで肉は食べてませんよ！
乳製品もお菓子、ケーキ以外では滅多にとりません！
そうなるとチョコやお菓子が原因と考えられますね
砂糖も良くないんですね～
生理前、生理中は甘いもの欲しくなるから辛いですね
あと水道水の水飲んでるからそれで体冷やしてるんですかね。
内臓に負担がかかる、というのは
タモリ、ガクト、小雪などの有名人も言ってましたよ～
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:28:09.32 ID:/3keTaKc]
- >>383
確かに肉やめてから生理痛なくなった気がするので納得
その定説はガチかもしれませんね！
ざーす！
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:32:52.45 ID:/3keTaKc]
- ↑まちがえた>>838
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:12:52.17 ID:paZxQAfX]
- チョコ＆お菓子、成分表の一番上が砂糖ですしね。
あとカフェインも気になるところ。
それらは身体を酸化させちゃうから良くないです。
飲むなら白湯がいいですよ。ハーブティとか。
お茶は意外と身体冷やすので程々に。
一日一食は近頃よく見る「腸を鍛える(かな？)」みたいな感じ。
食を断って胃や腸を休ませてあげることが(負担にならず)良いんだと思う。
肝臓には…どうなんだろう？！(しつこい？)
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:21:26.83 ID:6Iw59//S]
- 694だが一日一食10日目だ
水飲むようになったせいか、やたら日中トイレの回数増えたぞ
大なんて朝出て会社でも出るとはビックリだ
昼時に汚ねー話だったな、スマン
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:49:25.41 ID:R8j9U6RY]
- どうしても昼にくっちまうな
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 17:59:24.76 ID:oWKe/UIq]
- 部屋にワイセツなコケシ～♪
部屋にババシャツのタケシ～♪
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 22:30:29.83 ID:e6W/gpl2]
- 47歳、♂、身長165、体重69キロ
はじめて3週間で66キロ
これって普通？もっと減ってもいいと思うんだけど。
中性脂肪が450位あるのでダイエットはじめました。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:59:26.13 ID:8p0K++cG]
- 学生なんだけど昼一食にして午前中おなか鳴ったりする？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:39:13.95 ID:rTIoXW9q]
- それを聞いて安心できるとかできないとかとんだゆとり脳だな‥
そもそも体重や食生活の違う他人の意見聞いて参考になるのか？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 00:01:54.98 ID:L0nLOWkd]
- 朝食ってたときは何食っても鳴ってた
今は鳴る前に食えるからわからんが
何も食ってなかったらならないんじゃなかろうか
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:30:44.00 ID:qvUI9iya]
- おなか鳴ってもいいだろ。
腹減ってんだから。
鳴りそうになったら腹にグッと力入れて鳴らなくする技ならある。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:31:01.67 ID:KejxQYZh]
- このスレみてとりあえず一ヶ月だけやろうと思った思った。
大体、一ヶ月で何キロから何キロまで減量できた？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 08:53:13.56 ID:16WGvRxI]
- 4～6kgくらい。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 09:11:17.76 ID:cR2MUoc5]
- この方法で減量成功したけど
3食に戻すとすぐ増えてしまいそうで1食継続
2000kalくらい食べたいけど代謝も下がっちゃってるのかな？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:01:20.98 ID:nmAA0XMV]
- 多くも二食でいいだろ
じわじわ量を増やせばいい
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:29:03.35 ID:+TXhQGOw]
- 痩せたら基礎代謝も下がるよ
食事回数どうのとかじゃなくて必要以上に食べたらリバウンドするの当たり前
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:37:28.90 ID:Bn4U4qOS]
- 貧乏臭い占い師多すぎ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 02:40:03.68 ID:wWUg9q8E]
- マジレスするとウンコ食べると痩せる
スカトロにハマったのは先月だが、
一カ月で８ｋｇ痩せた
お前らも試してみろ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 09:28:50.12 ID:VBO0fazR]
- うんこうまいの？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 10:35:52.35 ID:wWUg9q8E]
- ウンコは苦くてうまい！
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 13:37:43.05 ID:VBO0fazR]
- 多分うんこは栄養搾り取ったカスだから食べても太らないんだろうな。
うんこ食べたあとのうんこってどんな状態なの？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 16:36:40.72 ID:gkrtpnYb]
- これめっちゃ代謝落ちてリバウンドしやすくなるね
やってる最中は楽なんだけど元に戻してくのが難しい
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 17:40:14.88 ID:trqDih3E]
- 一日一食生活は今年で8年目。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 18:46:51.60 ID:bMcfiOva]
- やっぱり食べるなら昼？夜は寝るだけだからカロリー消費しないし胃に食べ物入れるメリットが何一つない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 19:14:17.68 ID:wWUg9q8E]
- ウンコは苦くてうまい！
チンコはしょっぱい！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 22:50:38.98 ID:Pehnafo1]
- >>864
その通り。痩せたい人には夜食べるメリットは無いんですよ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:03:19.81 ID:VBO0fazR]
- まんこはにがいな。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 10:30:44.29 ID:HjDozQlR]
- >>864
別に寝てる時に消費しなくても、次の日消費するだろ・・
(まぁ厳密に言えば寝ててもカロリーは消費してるけど)
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 11:32:56.71 ID:farn9erd]
- >>864
トータルカロリーさえコントロールできてれば、食べる時間帯でそんなに差は出ない。
夜空腹だと、眠れんとか、つい食っちゃうとかネガな面があることも忘れずに
一食系の本では、夜一食を薦めてることが多い。
自分は、「夜食べると太るって本当か？」と疑って、夜だけにしたけど普通に痩せた
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 12:09:27.75 ID:tG7lagzC]
- 夜たべても、朝と昼に消費されるから食べる時間なんて関係ないよ
要は１日のトータル摂取カロリーが消費カロリーを下回ってれば痩せる
夜食べるの楽しみにしてたら、日中の誘惑にも勝てるし
逆に昼に食べてしまったら、夜お腹空いたらどうしようと思ってしまう
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 12:44:18.17 ID:l48JyLgB]
- いただきました
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 12:47:04.37 ID:bIAh+pgU]
- >>868
そうなの？寝てる間にどれくらい消費するの？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 15:09:10.82 ID:FqNddtDh]
- 一時間で36kcal
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 15:13:20.11 ID:bIAh+pgU]
- へーそうなんだ。ありがとうございます
まあ寝てる間の消費カロリーなんて期待してダイエットしちゃダメだな！頑張ろう！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 18:19:25.26 ID:HjDozQlR]
- >>874
というか、基礎代謝、消費カロリーらへんの知識くらいはもっといた方が良いよ。
カロリー制限って期待するとかしないとかの問題じゃなくて、単純な足し算引き算の繰り返しだから。
無計画に一食生活をするのを推奨してるスレではないよ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:11:09.37 ID:cKF+V1L8]
- 【24時間周期の身体のリズム】っていう考えがある
午前４時～正午「排泄の時間帯」体内の老廃物と食べ物カスの排出
正午～午後８時「補給(食事)の時間帯」摂取と消化
午後８時～午前４時「同化の時間帯」吸収と利用
てなわけで昼・夜どちらでもいいんだろうけど、個人的には夜がおススメ
やっぱり家族で揃って食べたいじゃない
満足感も夜のほうがあるような気もする
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:01:28.89 ID:YNLHkVBr]
- 1日1食3日目、夕食後に偏頭痛と動悸になってしまいました
朝は青汁と豆乳、昼は何も取らなかったので
アメ等で糖分を取るべきでしょうか？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:43:44.17 ID:jVwqeqdR]
- 夕食に変なもの食べたとか？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 15:57:14.81 ID:XlTJxipz]
- 体を少しずつ順応させろよ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:22:21.83 ID:UR7W3/Wv]
- >>877
身長と体重はどの位？
極度の肥満か、逆に痩せてそうな感じだけど
貧血とか起きやすい持病があるなら止めた方がいいよ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:51:36.69 ID:STZh7hqd]
- 一旦おちつけ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:44:03.60 ID:7hN7wiTq]
- ここの人はみんな一食はおなかいっぱい思いのままに食べてるの？
50キロからこのダイエットはじめて47キロまではいけたけど、それ以下にするには
一食を好き勝手食べたら痩せないので、ある程度制限必要だった。
とりあえず今は1日1000kcal以下にして45キロですんごく緩やかに(月1kg～500gとか)減ってはいるけどどいずれまた下げ止まるのかな？
身長は157なので特に痩せてはない。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:17:57.33 ID:AVVAxkHY]
- 正直、標準体重の人には向いてないダイエット方法じゃないかな？ 一食ダイエットが、というより、カロリー制限自体がね。
157センチの50キロならほぼ標準体重だし、そこから美容体重？まで落としたいなら、運動した方が良いよ。
25歳女性と仮定しても基礎代謝(1200キロカロリー)割ってるし、>>1にある通り、最低ラインは守らないとダメ。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 01:39:18.42 ID:aMxBo8Ms]
- >>882
くだらん意見聞きたくないならこっちおいで
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301927981/
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 05:01:48.65 ID:DU5+BCMn]
- 生姜紅茶に黒砂糖を入れて空腹時には何杯でも飲む
生姜や黒砂糖にはインスリンの成分となる亜鉛が多く含まれ
体を強力に温める効果もあるので逆に糖分が燃焼する
黒砂糖が血糖値を下げるという研究報告も見られるようになった
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 13:03:00.94 ID:ts8d/1m5]
- わたしは黒糖胡桃食べてる。胡桃も栄養タップリだよ。
>>882
わたしは156cm45～47kgで痩せてる言われるし満足してるけど…
あまり無理して身体壊さないでね？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 16:38:58.04 ID:VND4WXBi]
- 痩せてても顔普通だと魅力感じない
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 20:58:20.87 ID:r489NMuV]
- 私160センチの55キロなんだけど数字的にどう思う？
50を目指してるんだけど
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:13:35.03 ID:ts8d/1m5]
- 身長ﾏｲﾅｽ110ぐらいがちょうど良いって言うから、良いんじゃないかな。
あとは体脂肪・内臓脂肪と引き締めだよね。
女性なら体脂肪21・22くらいが良いのかな？
無理しないで、バランス良く食べてね～
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:15:38.31 ID:vtUqvxiO]
- 俺173センチの70キロなんだけど数字的にどう思う？
イケメン目指してるんだけど。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:16:49.20 ID:vtUqvxiO]
- 嘘でした本当は163センチです
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:32:52.23 ID:QyloyOYp]
- 普通にデブ。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:58:05.09 ID:MWyqCGDE]
- 賛否両論でてるけど
続けてる間は慣れてしまえばそれほど空腹感もないし、痩せることは確実。
でも何かのきっかけで食事を２食、３食に戻すとすごい勢いでリバウンドする。
それだけのことだよな。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:21:14.77 ID:3xsK6JCg]
- 1年目にしてさすがに食べる量が増えて
GWについに5キロ戻ったけど
3日ほど続けたらあっという間に戻った
その3日がきつかったけどね
もうだめかと思ったけどよかったわぁ
あそこでまた一食に切り替えられたのは運命の分かれ道だった
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 03:07:09.93 ID:84JnENmm]
- >>886
156cmなら40～43kgが普通体型です。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:57:16.39 ID:gZ7xcgc9]
- 165cm 50kg 男です。
もうやばいでしょうか。
今断食6日目です。水しか飲んでません。
とりあえずインドの霞しか食ってない人を見習って45までは辛抱しようと
思ってます。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:01:32.62 ID:Y/0lmmce]
- 普通体型なわけあるかﾎﾞｹ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 10:12:01.21 ID:C8rXkeGc]
- 体重計に書いてある標準体重
160センチ 最高で57だった
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:34:11.73 ID:l1WzPPEG]
- >>895
身長-110が標準体重だと思ってたが。
あと、体重と体型は必ずしも一致しない。
>>896
スレチ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 15:49:50.73 ID:JiYwuZQT]
- 夕食抜いてますか、みんな。
飲み会の日だけは解禁してますか
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 20:29:43.86 ID:+UXjuZAf]
- 飲み過ぎで今日は強制断食コース
胃が反乱を起こしてるぜ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 04:49:44.37 ID:UGAFw43Y]
- 一日一食・運動なしを半年続けて158cm56kg→41kg 体脂肪率26%→17%だった
貧血気味になったから一ヶ月前から運動＋二食に変えたけど
45kgになっても体脂肪率17%維持してるし、見た目のリバウンドは感じ無いな
一食の食事は白米を抜いて野菜中心にして、肉少なめ野菜炒めとか量を沢山食べてた
でもラーメンもたまに食べたし制限て程じゃない
お腹空いたら飴（３日で一袋）、週一で板チョコ
あとはハーブティー・中国茶・白湯・緑茶・コーヒーで水分を沢山とる
それでもお腹すくなら味噌汁とワカメスープ
飲み会ある時は普段の一食分を抜くか少なめにして、その分飲み会で飲み食いすればいいよ
腹減りのストレス＜腹いっぱい食べられないストレス
って人向きのダイエットだと思う
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 14:10:57.69 ID:lrb2azs+]
- ランチだけ一食にしてる
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 17:34:35.45 ID:lrb2azs+]
- ○（酒もやめたので）寝起きがスッキリするようになった
○眠りが深くなった
○体重が５キロ減った
△食費が浮く。酒も含めて１日２０００円くらい浮いてる。その分、ストレスでマッサージ（整体とか針）に週一位行ってる
×夕方イライラする。乗り越えて風呂に入れば落ち着く
友人や恋人と一緒に過ごしてる夕方に
断食のことを伝えるがつらいので、
人と一緒にいる時は解禁してる
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 18:22:08.26 ID:Q0+htKz1]
- 飲み会とか外食で一日一食が2000カロリー超えたら
三食食べた方がいいな
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 23:07:17.34 ID:hqCb6ge7]
- 飲み会以外は１日１食＋晩酌。
初めはツライが慣れれば平気。
170CM、48㎏、男。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:21:29.34 ID:PDNm9qrb]
- ガリガリじゃん。気持ち悪いよ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:41:56.02 ID:H3L39S9l]
- 確かにｗ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:41:38.43 ID:v61w2t8G]
- >>906
アンガールズの縮小版って感じ？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 03:14:35.49 ID:a2EFLV/n]
- まだカロリー云々言ってる奴がいるのか。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 23:07:22.10 ID:JWawOagO]
- 自分で言うのもなんだけど痩せたらすごいかっこよくなった
もともと綺麗な肌と顔立ち棚と思ってはいたけど
痩せたことによってはっきりした
自分で惚れ惚れするわ･･･
どうりで女がちらちら見てくるはずだわ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 02:09:01.50 ID:b1GPrG2H]
- いいなあ
頑張ろっ！
と釣られてみる
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 07:36:40.51 ID:TwuVlOkl]
- >>911
馬鹿にしたくなるw
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 13:35:30.84 ID:dEozpZxP]
- ミサワ先生が降臨なさった
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 13:37:22.41 ID:fmNG9bSe]
- 腹がぐーぐー鳴ると恥ずかしいから出来ない
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 15:21:29.39 ID:rLny7qE9]
- デブの方がよっぽど恥ずかしいです。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 19:46:51.68 ID:bC/97V7c]
- なんだ、お前ら年中ラマダーンなのか。
俺さ、昔小学校でラマダーンについて、「うわ、イスラム教って厳しすぎ行きたくねえ」
とか思ってた。だけど違うんだよな。ラマダーン月って一日一食なんだけど
実際はお祭りなんだよな。
日中は我慢してるけど夜になると盛大に飲み食いする。祭り状態。
これを実感できるのがこのスレってわけだ。
確かに、一日一食だと夜メシがくそうめえって感じるわ。
三食食ってたときは理解できなかった。
- 918 名前：名無し mailto:sage [2011/05/19(木) 20:48:14.62 ID:tHwUpBS5]
- 割と毎日何を食おうかワクワク出来る。
そんでもって体重も順調に落ちてきてる
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 21:32:52.41 ID:oM/HxAuc]
- 頭の中食い物でいっぱいになり食べる事好きになるよな。友人に呆れられたｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 23:23:34.73 ID:ybHDG4xS]
- 今週から上司に昼誘われて泣く泣く定食食ってる
夜が半分になった…
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:39:27.71 ID:LfYQbphP]
- >>918
禿げ同。
しかし、ついスーパーに行くと昔みたいにたくさん買いたくなってしまう。一日一食だから食材が減らな過ぎ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:41:45.78 ID:tvzzi0qJ]
- 休みの日とか、半日掛けて夕食作ったり、たまにしちまうｗ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 00:49:08.62 ID:czJL/1Ay]
- 早く夕飯時にならないかなぁ～って思いながら、ショウガ紅茶飲んでる。
落ち着くよ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 10:02:22.28 ID:lblqiNrR]
- 最高の一食を、手間かかっても味わいたい
てか手間も結構楽しんでたりｗ
食べるスピードも落ちた、ゆっくり楽しんでする食事を覚えた
すぐお腹いっぱいになるけどね…
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 10:05:37.99 ID:sDj5Vxwg]
- それでいい
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:15:06.33 ID:74GNJ3EU]
- 一日一食続けてもう二ヶ月が経った。
今日はラーメン、パン、ヨーグルト、サラダ、チョコを食べた。
163cm、51kg→47kg
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:17:03.91 ID:H8UDVEI9]
- かっぺい？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:17:47.90 ID:H8UDVEI9]
- すまん、誤爆
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:39:09.97 ID:kV3L4tKY]
- どうしても我慢できずカップ麺を食べてしまった。後悔…
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 00:19:36.36 ID:2ehIAVJ2]
- カップ麺は塩多すぎで最近は余程飢えてなきゃ
食べたいと思わなくなった。
そしてコンビニ弁当も味が濃過ぎて×に・・・。
自炊してると手間は増えるけど好みが薄味に
なっていってる俺が居る。
先日は塩コショウするの忘れたのに普通に
野菜炒め食ってた。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 02:49:31.49 ID:AS/Bdrcr]
- 全盛期のマイクタイソン 180センチ 100キロ ダルビッシュ 195センチ 100キロ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 08:52:28.52 ID:+mIbvGtu]
- >>930
スレチすぎ
そうじゃないとしたら、スレタイから乖離しすぎだろｗ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:19:31.67 ID:EnmfouJp]
- 一日一食始めて一週間。
でも昨日おやつ食べてしまった。
空腹にまだ慣れなくてなかなか寝付けないけど頑張る
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:39:04.55 ID:5F7QujjD]
- >>932
読解力のないやつだなw
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 19:47:46.11 ID:/xg7e6sj]
- >>932
こんな過疎スレで肩肘張らなくて良いよ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 22:35:50.53 ID:LKMDls7L]
- >>933
おやつ食べたっていいじゃない。
私は夕飯後にフルーツ、ヨーグルト、アイス、チョコ、スルメなど食べてるよ。
緩やかだけど、月1～2kgは減ってるよ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 23:40:48.83 ID:ZFg7fQUH]
- 今日は知り合いが実は何十年も一食主義だったことが発覚した
168-54 健康的な体型で健康診断オールAらしい
意気投合できて、何気に嬉しい出来事だった
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 00:28:31.94 ID:q6Osnbq0]
- 痩せる事より太る事の方が遥かに簡単。
だから周りから何を言われようと気にしない。
太りたければ好きなのを食べればいいだけ。
痩せるためにはある程度努力が要る。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 00:35:02.92 ID:UWxIknyJ]
- まだ開始して一週間前後なんだけど、今日唇に水疱出来てきて病院閉まってるし怖くてググったらどうも口唇ヘルペスっぽい……
一食を今までと変わらない感じでバランスとか考えず普通に食べてたのがまずかったのかな
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 02:14:38.15 ID:RxWJCqtv]
- 夜一食タイプの人はもしかして少ない？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 02:38:21.22 ID:lhoT4ZzP]
- >>939
この時期紫外線でも出来るよ。気候によるストレスとか。
とりあえずアルギニン値が高い食べ物を避け、リジンを摂取。
お大事に。
ちなみに自分、一日一食始めてからヘルペス再発してない♪
>>940
夜派です。家族との夕餉大事よ～。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 08:11:30.58 ID:zH4joe1m]
- >>938
過激なダイエットは体に良い。
というか野生動物はみんな常に過激なダイエット中です。
それを忘れて食わされすぎるから現代病になるわけですね。
これは企業のせいだよね。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 09:53:39.56 ID:KXgdRfZE]
- 出た、陰毛論ｗｗｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 10:24:41.62 ID:2qNXXZ23]
- >>943
い、陰毛論……
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 12:29:22.68 ID:UWxIknyJ]
- >>941
ありがとう！
早速調べる
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 00:40:57.58 ID:qxxzmD8H]
- 陰毛論わろたｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 07:43:13.96 ID:VAxPzFND]
- 陰毛論てどゆ意味？
チリチリした感じ？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 09:21:45.77 ID:hfdzsvJF]
- 陰毛がボウボウなんだろ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 09:40:57.25 ID:gyut47zf]
- えーい、静まれ静まれ静まれ～
この陰毛が目に入らぬか!!
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 09:45:47.72 ID:kIR5tS4R]
- 1kuchi.way-nifty.com/photos/uncategorized/2010/10/20/0005.jpg
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:29:05.07 ID:hfdzsvJF]
-
昔、やってた。1日1食で
ドカ食いする。中肉中背には
なった。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:36:35.14 ID:lbltctRf]
- >>950
スゲー自分の二日分だわ
栄養無しでこのカロリー…
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:25:19.07 ID:Qlxgw0x/]
- 1403kcalってマジかｗ
これで一日すごせと？
なにでこんなに数値高いのだろう
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:35:01.33 ID:3vyjoVIR]
- お菓子やアイスたらふく食べたくてムラムラ
明日はご飯食べずにお菓子にしたら落ち着くかな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 14:38:40.90 ID:UfCCoG93]
- 1日1食＋ジョギングで足細くなってきた
人に指摘されたから嬉しい～
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 15:00:47.75 ID:omlaJ6nX]
- 昨日、友人の結婚式。
お昼から夜まで飲み食いしっぱなし
一ヶ月でやっとの思いで4キロ減らしたのに
今朝、体重量ったら＋2.5キロ
自分でしたとはいえ、たった一日でこれはきついなあ、、
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 15:08:18.35 ID:Ws+Og0Bs]
- >>952
お前どっちかっていうとデブだろ。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:14:55.36 ID:lbltctRf]
- >>957
一応BMI17ですー
粗食派なのでカロリー稼げないんですー
>>956
食べれば増える出れば減る
大丈夫
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:47:04.53 ID:12y22iwU]
- >>957
デブだが、呼んだか？
昔の俺ならそのメロンパン、10個は余裕で倒せたなっ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 10:01:44.13 ID:70+B7X3W]
- 食べ方問答
って良い？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 10:32:13.51 ID:GS9l202d]
- sageればいいんじゃね？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 12:05:02.42 ID:HYAl0XP3]
- 開始１ヶ月
体重は１キロしか減ってないんだが履けなかったデニムが履けるようになった
来月中に、ゆるゆるになるといいなあ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 12:14:37.92 ID:88u3UW0j]
- 菓子パンとか惣菜パンって恐ろしく高カロリーだから避けてるけど限界が近付いてるわｗ
パン貪りたい
- 964 名前：名無し mailto:sage [2011/05/24(火) 12:19:31.99 ID:OX/H7uhP]
- この生活して時々甘い物をドカッと喰うと心臓バクバクして眠くなるよね？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:36:07.44 ID:1hlwG0GV]
- >>963
やめとけ
俺は“コンビニ行かないダイエット”をやってるんだが
コンビニの弁当や菓子パン等を断つだけで効果絶大
裏を返せば、それだけ太るもとだってこと
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:04:20.42 ID:sf6nQXjJ]
- 菓子パンも惣菜パンもケーキもたまに食べてるけど問題なく痩せてるよ。
体型によるけど一日1200kcal位は誰でも摂れるわけだから
１個400kcalのものでも余裕で食べれるでしょ。
たいした栄養がないし体脂肪になりやすいからなるべく食べない方がいいけど。
我慢しすぎてある日爆発して高カロリーなものばかりを食べまくる事の方が問題だよ。
パンなら量に気をつける（１日１個とか）、毎日食べない、
どうしても２個食べたいなら余計に食べた分運動する、とかでいいじゃない。
その日食べたいものを食べてると食欲は常に落ち着くよ。
ストイックにやりすぎてたまに爆発・休止してる人より減るスピードも早かったりする。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 16:38:43.27 ID:70+B7X3W]
- 痩せすぎってヤバイかな。BMI 15未満とか。
ビールやめて一日一食にして週一回体重はかってますが
平均 週に2キロ落ちてく
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 17:03:02.07 ID:TBi8vxfM]
- 菓子パン我慢って…
それって王道ダイエットだから該当スレへ。
何故１食のみかと言うと好きな物を食べたい、だがそれだと太る。じゃあ１日１食にして好きな物を食べよう！その代わり後の二食を抜こう！ってわけで。
だから１日１食なら、菓子パン食べてもいいんだよ？
菓子パン一つで３００ｶﾛﾘｰとかあるよ。
それだと、結局摂取ｶﾛﾘｰがかなり少ないんだから、いいじゃん。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 18:34:23.95 ID:MfCHbp1v]
- 夜だけはさすがに腹減りすぎるから昼ちょこっとサラダ食べてる
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 21:26:53.06 ID:oYJYc0CF]
- 昼飯のみ摂取。１日600～1000kcal。
170CM、48㎏。
痩せすぎたけど…戻す気はないかな。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:41:15.98 ID:Q9Qh6QsS]
- >>1見て思ったんだが、基礎代謝分食べたら運動しないと駄目じゃね？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:48:55.74 ID:wg0YExbe]
- 一日一食サイコー。
たくさん食べられるし、我慢ゼロ。慣れれば朝昼ナシは余裕だし。
お菓子も食べてる。
でも痩せ続けてる。
ダイエットって簡単。
もっと早くやってりゃ良かった。
昔、会社に昼を食べない女性がいて、ものすごく奇異な目で見てゴメン。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:10:36.26 ID:8S9ahbT/]
- 170cmで、88kgです。
健康のため、このダイエット始めます。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:40:47.03 ID:TBi8vxfM]
- >>972
１日１食の内容教えてくれない？
自分は役一年１日１食だが、太りはしないが痩せもしない。
維持しかしてない…
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:52:25.99 ID:nxrLVBJF]
- 次スレ建てました
【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 05:01:49.35 ID:nxrLVBJF]
- >>974
結局、カロリー計算は要るよ。
あなたはどのくらい食べてんの？カロリーだと。
一日一回でも高カロリーで３０００kcalとか摂ったら痩せないわ
一日一食とはいえ、好きなものを無制限に食べて痩せられるわけじゃないので。
３回に分けるよりも、１回あたりの満足感が大きいのと、
よって一回だけじゃカロリー超過になりにくいってことだけだけなので誤解しないように
（身長×１０）kcal だと順調に痩せて、標準体重前後で止まる感じがする
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 13:33:17.78 ID:v/c6sPAw]
- 皆さん食前食後で体重何キロくらい変わる？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 14:08:07.82 ID:h7qprw1B]
- 1kg
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:42:31.10 ID:nj0k8lDY]
- １kgくらいだね。
で、翌朝800gくらい減ってる。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:19:22.37 ID:J5DkYscl]
- お菓子も何でも腹いっぱい食べても増えない。 2年続いてるが自分に合ったダイエットだなー
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:30:12.54 ID:sX1VRonB]
- ご飯代わりにお菓子はマジやめた方がいい。
血がドロドロになる。
今は大丈夫だろうが、数十年後必ずガンになる。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:38:51.77 ID:sX1VRonB]
- まず１日1食は血糖値が上がりすぎるから危険｡特に>>960みたいな1食だからと脂肪ドカ食いは病気の元｡だから落ちるペースも遅い。これだと確実に糖尿病になる。
まず2食＋αで砂糖は一切取らない。市販のパンは白砂糖の塊だから食べるな
朝は野菜ジュース(ジューサーで作る)、昼夜は卵や肉を避け、ご飯、根菜類、海藻類を食べること。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:42:09.23 ID:sX1VRonB]
- >>960 じゃなくてき>>936や>>972の食べ方がアウト。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:47:12.76 ID:sX1VRonB]
- 砂糖がダメならフルーツなんて考えもダメ。
りんごを普通にカットしてお皿に置きラップして30秒以上あたためたらめちゃめちゃ甘いから。
つまりフルーツ(果糖)の取りすぎもヤバい。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:29:25.53 ID:HCKEI5L1]
- 血がドロドロになる、とかって馬鹿じゃねーの？ って思う。
健康オタは、このスレに合わないよ。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 16:15:38.97 ID:UF+zjIFM]
- 太っている人って間違いなく血液ドロドロンだよね
ヘドロのように粘っこくて黄ばんだ脂肪だらけの血液ね
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 16:21:24.81 ID:HCKEI5L1]
- なんだｷﾁｶﾞｲさんか。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 11:54:03.74 ID:bz97CMTd]
- >>983
アウト？余計なお世話。
こちとら、大切な一食をバランスよく食べて、お菓子も食べてんだ。おめーにアウトとか言われる筋合いネーヨ。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 11:09:25.55 ID:i4cUUACz]
- 埋めついでに
カロリー計算しやすいのと楽なのとで、先月から通販のお惣菜頒布会を利用しているよ
和食系だから一品50gでたいてい100kcal満たない
それら３～４品にサラダと味噌汁ご飯でお腹いっぱい
でも700kcal行くか行かないか…？
で、黒糖クルミを40g(300kcal↑くらい？)食べ、基礎代謝分になるかな。
黒糖クルミウマ過ぎー
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 12:27:52.48 ID:wwkEJP4P]
- １日1食の生活を4年半続けて糖尿病になりました
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 12:35:10.24 ID:BSaRGJo+]
- NGっと。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:47:50.42 ID:4rUvVf6Q]
- 増えては数日の1色を繰り返してふらふらしながら元に戻している幹事
もともと食べることが好きだから維持するためには仕方ない
腹いっぱい食べないと満足できないんだもん･･･
生まれながらのナルシストならそんなに食べなくても満足できるんだろうけどね
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:13:33.00 ID:F7dE0Rkq]
- >>990
１日1食が原因ではなくて、摂取内容に問題があると思われる。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:21:26.86 ID:KggchX57]
- １日一食とか空腹時間が長くて食べると血糖値上がるから
空腹ごまかそうとして甘いジュースとか飲むと血糖値上がって空腹和らぐ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:52:43.15 ID:YIYzuiNz]
- 食後一キロ増えて朝まだそのままで２時頃計ると昨日の増えた一キロ減る
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 23:22:33.56 ID:kr+UDQDu]
- デブが争ってって笑える
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