【1回】秤ダイエット【100g】 1

1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 14:37:17 ID:ERPAsOd1] 秤ダイエットのやり方 １、1回の食事を100ｇにする　（料理以外の水などの水分は含まない） ２、好きなものを1日何回食べても良い（ただし、チョコだけとかはダメ） ３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける 1日最大24回、2400g食べてもOK お腹が空いたと感じた時に食べる バランスよく食べる 151 名前：　　　　　　 mailto:sage [2010/07/18(日) 16:05:17 ID:uns4TyHC] 　　　　　　↑ 脂肪脳になるとこんなにアホなﾃﾞﾌﾞﾊﾞﾊﾞｱになるのかなｗ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 16:33:20 ID:/g1A5h3C] >>151 165ｾﾝﾁ43ｷﾛ19％Ｆｶｯﾌﾟでｻｰｾﾝｗ あと1.5ｷﾛ脂肪落としたいんで100ｸﾞﾗﾑﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります＾＾ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 20:17:59 ID:u22jKYPG] あれ？ここって即身仏になりたい人が集うスレだったの？ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 23:28:08 ID:JekeFaig] 誰も聞いてないのにスペック申告ワロタｗ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:09:09 ID:dWXDzFZf] >>152 そのスペックが本当ならダイエットしなくていいんじゃね？ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:31:46 ID:Pl1LZ0ca] このダイエットをはじめてから家に食べ物があふれてる。 １回100gだから、袋菓子とかなかなか減らない。 今まで、あればあるだけ食べてたなーと気付いて反省＆驚愕。 開始10日を過ぎる頃から、100gにも慣れてきた。 ようやく続けられるダイエットに出会えた気分。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 04:02:55 ID:Xr4mY+/5] 100gダイエットの放送日って7/9だったよね 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 09:23:26 ID:rGe2L/dW] >156 同感｡ 納豆+卵+ご飯が好きで朝よく食べてたんだけど今じゃ３回にわけるから夕方までもつし。 >157 そう、たしか金曜日だったと思う。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:？？？ [2010/07/20(火) 13:47:07 ID:pIJOTeJF] 今日からはじめた。 簡単だしがんばって続ける。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:45:56 ID:b1LiliRD] >>156 うちも食料余ってるｗ 食費もかなり浮いてる 買い物に行く回数が減ってきた 体重も減ってお金も貯まって良いダイエットだよね もっと早く知りたかったわ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:47:11 ID:lzyhTwD1] >>56 その日の３回目くらいでもまだ空腹で仕方ないなら、 多分、食べてるものが悪いんだと思う。 162 名前：sage [2010/07/20(火) 17:50:11 ID:SMYx9yBx] うちも二人家族で一人分しか用意しないで、子供用のランチ皿に ちょっとずつもらってたべてるｗ １１日から始めて−３キロ、体調すごくいい！ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:50:54 ID:SMYx9yBx] ああ・・まちがえたごめんなさい 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 19:15:53 ID:W9QNCHfz] 「水＝0カロリー」なのに太る? 「水太り」の正体を解き明かす news.biglobe.ne.jp/entertainment/053/r25_100716_0536480587.html 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 00:21:43 ID:4VYvjbtY] 間違えて 200g食べたらお腹いっぱいになった…確実に胃が小さくなってるな 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 01:56:01 ID:/c+B/OZ+] 今のところ順調だが 何年も継続できるかどうか。 １-２年以内に普通に少食になるとは考えにくい。 絶食的なものとか 特定のものだけ食うやつよりは絶対にマシだね。 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 02:55:05 ID:esyphGhJ] 胃の大きさは変わりません。 あなたは「満腹まで食べる」という悪癖がついているだけ。 腹八分の食事に慣れてしまえば良いのです。 タバコを止めるひとと同じで、ゆるやかに減らせば苦痛もありません。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 07:07:46 ID:0GPF0pbK] 胃の膨張率が関係するから脳ばかりが要因じゃない 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 07:30:57 ID:GfCfZ4fR] その胃の膨張と満腹感をコントロールするのは脳 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 07:56:55 ID:klNgqVFj] >>168 もう胃袋が膨張してますよー、お腹いっぱいですよーって指令を出すのは脳 満腹中枢(もういらない)と節食中枢(まだ食べたい)を支配してるのは、胃じゃなくて脳 コントロールできてない奴は胃袋パンパンでも食べ続ける ゲロ吐いても食べ続ける 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 07:59:54 ID:jeQrYwyE] 人と食事する機会を減らさなきゃだなorz 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:12:39 ID:XneR6LWV] ごちゃごちゃゴタクを並べるより まずは実行しろ。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 14:05:52 ID:/c+B/OZ+] 胃を小さくする手術 後遺症とかなさそうだがどうだろ。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 16:06:42 ID:FcT0iXoh] 手術費いくらぐらいかわからないけど安くないだろうし、それなら自分にはもう少し努力できそうなことがたくさんあると思う… 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 17:02:45 ID:hfA+ej3o] >>173 どんだけ巨漢なの？ １００キロは超えてるってことかな 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 19:08:02 ID:/c+B/OZ+] 美人ほど整形する。 ブタ、ぶさいくほど整形しない。 しかもバカ。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 19:34:43 ID:KpbMUIHU] 200gを2時間おきでも効果は同じかな？ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 20:45:30 ID:Lxj3YSd4] 同じじゃない 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:53:01 ID:FcT0iXoh] 2時間たったからって食うんやなくて腹が減ってたら食うんやで。 食ったもんによっちゃ減らんこともあるで。 そしたら自然と食事量減るわ。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 10:44:35 ID:uTKkGgAi] >>176 整形ブスの決まり文句だな。 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 12:54:45 ID:pUbpn2Xe] 例えばだが、１００グラムを６回食べるのと ２００グラムを３回食べるのではカロリー的には同じだよね？ それでもなぜ１００グラムずつ６回に分けた方が２００グラムずつ３回よりいいのか教えて 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 15:15:27 ID:Jd7XNRzk] >>181 <ストレスを溜めない> 100gにすることにより、たいていの食物は200kcal以内に抑えることができる。 だからフライやカツ丼や天ぷらなど、高カロリーの物が食べたい時も我慢せず 食べられるようになる。（※ただし毎回チョコレートのみ、などは×） 一食が少なくて我慢できなくても、一時間経てば食事がとれるので挫折防止になる。 <満腹中枢の回復> 少量食べた後に一時間以上を空けることにより、「空腹感」と「満腹感」を体で覚える事ができ メリハリがついた食事ができるようになる。（※太る最大の原因である「ドカ食い」を防止できる） 空腹時のみ食事を摂取、というのを繰り返すと、壊れていた「満腹中枢」を回復させる事ができる。 満腹中枢が回復すれば、一回100ｇの食事でも満腹感を覚える事ができ、 自然と食事量が減って痩せることができる。（※二日目や三日目で実感できているスレ住民多数） テレビでは確かこんな感じだった。 ダイエットというより、治療やトレーニングに近い感じかも。 元が洋書だからな…日本語版出てくれないものか 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 17:08:21 ID:LH0RS8Le] ウェイダウンスレを読めば良いだろ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 17:25:55 ID:yyUctWc8] 要はバランスなんだよなぁ。 炭水化物、動物性蛋白質、緑黄色野菜をまんべんなく…とか言ってたね。 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/07/22(木) 18:57:22 ID:qjqfC+rF] 飲み物がよくわからない。　例えば100グラム豆腐や野菜を食べて一緒に200ccの 飲み物を飲んだりしてもいいのかな? そうすると毎回重さは300になっちゃうんだけど 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:01:00 ID:QfnAX4jk] >>185 水分は考えなくていいみたいらしい ウェイダウンスレもそんな感じだった この季節、水分補給はだいじだしね 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 00:31:01 ID:gbQV3uMo] >>182 なるほど、分かりやすい しかし２００グラムって男ならそれ自体で満腹になるほどの量でもないよな だったら１日２００グラム３回で満足できるなら それでもよさげな感じもするな ２００グラムなら１００グラムより食べるものの栄養バランスもとりやすいだろうし １００グラムダイエットって人と食事するのには不向きだなｗ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 01:33:08 ID:BQJk/6fR] コンビニのおにぎり １１５ｇあるがな 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 06:18:31 ID:tpwk/LKE] 働きながらちまちま何度も食事はできない 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 07:18:30 ID:836BlYAJ] 一週間やってみた。今朝 普通に戻したけど 確実に満腹感が早くやってくる。小さいワンプレートにちまちまおかずとごはん乗せた朝ごはんが こんなに満腹にさせるなんて。 ひまな日にやる価値あり。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 07:25:52 ID:61Wusu2S] >>188 それくらいなら全部たべてｵｹでしょ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 09:37:46 ID:/a9R7x16] 10日間やってみた結果 ♀25歳 169cm 57kg→55kg w64cm→61cm 内6日間は仕事で昼食はバイキング。脂っこい料理やデザートまで揃ってるからついついお皿に盛ってしまいどう見ても400〜500gはあると思うけど、毎回残さず食べてた。 でもそれでかなり満足感があるし、今までやってきたダイエットにはつきものだったストレスも一切なし！○○だけ食べるとか食事30分前に○○を食べるとか18時までに食べるとか炭水化物脂質糖質抜くとか。 長い間旦那さんと同じ夕食メニューを避けていて、一緒の食卓なのになんだか寂しいと思っていたけど、今は1人前作るってのは変わらないけど＋1品して小さいプレートに少しずつもらうっていうようにしてるから続けやすい！ ↓きのうの夕食 beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYquTRAQw.jpg 長レスすいません 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 09:51:59 ID:tSM2ICmy] >>192 綺麗な料理。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 10:53:29 ID:CQzvGEj3] マーボーナスうまそ〜 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 18:29:30 ID:G/waUBt7] マーボーカレーも美味いよ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 19:26:58 ID:BQJk/6fR] 一時間なげえよ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 20:45:36 ID:JMOCk+kB] １５分おきに２５g食え。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 20:52:33 ID:2s5XvGHx] 野菜ジュースでつなぐといい 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 20:54:10 ID:Y6Nln6J7] 独身なら冷凍グラタン最強 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:20:18 ID:Tqq0rVhw] だいたいコンビニの軽食が100gから150gなのでそれで見当付ければ、独身者にもやりやすい 単品は偏るがそこは１食ごとにバランスとって，前より野菜はむしろ取るようになったw 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 21:52:11 ID:Y6Nln6J7] 缶詰もほぼ100gなんだよね。汁とか抜かせば。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 10:15:59 ID:2Cn23ldW] メガ盛り豚骨ラーメンも100gです。 フリーズドライすれば。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 11:00:00 ID:KQaJ2Kfz] 茹でずにそのままのインスタントの麺に、インスタントの出汁の粉かけて、バリバリ食うのが出て来るなw　 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 11:04:19 ID:dXTQYOGa] それ子供のころ近所の兄ちゃんがやってた。 真似したら美味かった。 ベビースターよりうめえとかその兄ちゃん言ってたっけ。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 14:19:48 ID:/3l9gqR4] 偏ったものを食べてると飢餓感が結構ある。 100gの中でもバランスよく食べてると、１日４〜５食で足りるようになってきた。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 09:24:15 ID:aUmsDlQM] 休みの日だけやってみても効果あるのかな…？ あと測りはデジタルですか？どこに売ってますか 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 09:27:09 ID:PlHBryK7] 店 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 02:57:12 ID:7K5vyurR] >>206 デジタルの方が、お皿を乗せてから０グラムにできるから （＝食べ物だけで１００ｇ測れる）便利だよ うちはホームセンターで買った 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 02:58:19 ID:7K5vyurR] 「量る」だ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 00:27:41 ID:WDfyY4TU] これ麺類のとき困るよね ちょびちょびゆでるのも面倒だし 取っておくとのびちゃうし。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 01:05:17 ID:40BCUCDP] 独身の強い味方 シーフードヌードルライト 全部で57gで麺だけ40g　で、カロリー198だけ。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 01:23:14 ID:x5M+w+go] 汁なし？？ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 12:00:24 ID:ZAW+Rhgi] >>210 麺類は硬めに茹でて、小分けして冷凍しとくといいよ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 22:58:19 ID:O8x4fumJ] そうめん25gずつゆでてるw 少ないからすぐゆでられる 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:26:54 ID:7Czdlh+s] レンジでそうめんとかパスタがゆでられるやつが 便利だよ 細長いプラスチックの容器みたいなの 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 00:55:06 ID:lpqINxlI] >>208 ホームセンターか。ありがとう 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:31:50 ID:EY7cLL8Z] 今日で8日。3日目くらいから一日5回で定着。 毎日飲んでたお酒を同時に飲まなくなったのも効果大なんだろうけど どうにも越えられなかった体重の壁をスルッと越えて減ってきた。 胃がずいぶん小さくなった実感アリアリ。 もう少し続けたら一度の量を少しだけ増やして ずっと続けたい。 今のままだと一日の摂取カロリーが少なすぎるから。 このダイエットはストレスが少なくて素晴らしい。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 00:35:46 ID:F2ZICPBf] 210の書き込みをした者です。 麺食べたいのにどうしようと思っていたので 皆様からのアドバイス本当に参考になりました。 ありがとうございました！ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:56:15 ID:shLQqCF+] ご飯大好きなのに、１００ｇだと少ししか食べられないのが悲しい・・・ そして定期購買してる玄米が増えていく・・・・ それだけが困りごとだ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 08:21:43 ID:cON9Rs6U] 客人と１０日ほど普通の食事したら 体重が元に戻ったｗ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 08:31:29 ID:NpW54fUF] 当たり前だろ。 そもそも元の食生活がおまえをブタにしたんだから いくら一時的に痩せても元にもどせばまたブタ。 一つだけ違うのは前よりも太りやすい体になると言うこと。 つまり元に戻せばさらにブタ。 加えて、年齢と共に基礎代謝も落ちるからどんどんブタ。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 08:38:23 ID:cON9Rs6U] 普通に食事と言ってもカロリー的には１８００ぐらいだから このダイエットで頑張りすぎると２２１の言うように危ういよ 豚と言われてもそこまで太ってないんだけどねｗ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 08:40:52 ID:cON9Rs6U] あ、言いたかったのは ３０日間１００ｇダイエットで頑張って落とした体重分が １０日普通の食事したら元の体重に戻ったってことでした 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 08:44:39 ID:NpW54fUF] そんな事は最初からわかってる 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 08:48:04 ID:cON9Rs6U] >>224 なるほど じゃあこのダイエット方法ってどうやって終わるの？ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 09:02:56 ID:NpW54fUF] つか、このダイエットの方法論自体が間違ってるんだよ。 一時的に痩せて満足したいのならどうぞって感じ。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 09:07:02 ID:cON9Rs6U] >>226 １００ｇダイエット否定派の人だったんだね 俺も今回ちょっと疑問を持ったので書込みしたとこだった 一生１００ｇずつ食べるわけにもいかないわけだし・・・ ではでは 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 10:49:18 ID:DuF7ZJFM] 半角英数字が全角ってだけで凄く頭の悪い人に見える 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 11:37:08 ID:SiOHM+Eu] もともとはたいてい食べ過ぎで太ってるんだから空腹感と腹八分目の感覚を覚えるためでしょ。 あと、そもそも運動せずに痩せるなんて無理なんだからこれで多少摂取カロリー抑えて早く脂肪をエネルギーとして燃やし始めるようにすることだね。 170cmの女だけど５月からウェイダウンダイエットやってて途中からこっちにかえて週２回泳いで樫木先生のカーヴィダンス毎日やったら57から50になった。 目標は48だからまだ少し続けるけど。 楽して痩せたいなんて考えてるんならせいぜい頑張れ。一生ね。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 11:47:02 ID:NpW54fUF] 運動で痩せた場合には運動をやめたらリバウンドは常識。 歳をとったら運動が出来なくなる事も常識。 将来はデブのババア。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 11:52:19 ID:GWA9vI9b] 際限なく食べてた（ストレスも有？）自分に一定の基準をくれたことだけとっても 自分にとっては有り難いダイエット方法。 否定派の人は自分にはあわなんだと言って去っていけばいいのでは。 一生100gだけはキツイけど、外食や特別の日をのぞいて、 後は100gなら自分にとっては全く苦にならないので、 今後も末永く続けるつもり。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 11:59:23 ID:RlSSd2Mh] >>231 おまえみたいなできそこないは半年続かんよｗ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 12:11:47 ID:GWA9vI9b] >>231 見も知らずの貴方に言われても…。 とりあえず本日で４週間。問題なく脂肪落ちてます。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 13:20:15 ID:lfLpKu2L] これ初めて20日だけど 今まで食べてた量が食えなくなった リポビタンＤが一本飲み切れない・・・ カップ麺一つ食い切れない・・・ 時間かければ間食できるけど、一気には無理になった ドカ食いができなくなってから胃も腸も調子いい 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 13:51:31 ID:PtqrAA5y] >>234 家にずっといるの？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 20:23:17 ID:NpW54fUF] >>234 それって病気だよ。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 11:52:11 ID:djPwzmOr] 100g否定派と合わない人は、王道スレ行った方がいいかも？ ダイエットにもそれぞれ、合う合わないがあるからね ついでに 痩せてた頃のジーンズが履けるようになった━(ﾟ∀ﾟ)━!!!! まだパツパツだけどｗ 前は太股で引っかかって上がらなかったのに嬉しい 足とお腹周りがどんどん細くなる ラク過ぎてダイエットしてる感覚が無いから驚き 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 14:52:59 ID:bnpbT2sX] 100g初めて2週間、減らなくなってきたよ むしろ増えとるｗ 停滞期なのか、食いすぎなのか、ウォーキング始めたからか・・・ なんだべ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 14:56:07 ID:l7w2pxG4] 今日初めてきいた。１５６センチ５３キロ きょうからやってみる 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 22:10:59 ID:XGrYhfOT] このダイエットで痩せる人は もともとがすごく食い過ぎなんだよ。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 01:39:28 ID:10mwG0Co] 口内炎ができて痛い 栄養のバランスが難しくて 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 01:42:40 ID:yol772kr] 汁物は今のところ量の計り方がよくわからないからあまり食べないでおこう 小さいおにぎりとたくあんの組み合わせが一番だ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 02:16:43 ID:ZU/G0I1m] レタス+トマト+魚肉ソーセージ+卵焼き+食パンで サンドイッチ作って食べた 100gだけどお腹いっぱい 残りは朝食べようっと 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 02:33:00 ID:1tWsC/Px] 時間と食ったもの書くから自動的にレコーディング併用となってる でもいい物ばかり食べるからペースは遅い 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:31:17 ID:jrbi5gmd] >>242 自分は汁は具材以外はカウントにいれてないけど そこにみそ汁を足すと満腹感と満足感が跳ね上がると思う。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 16:44:02 ID:P4WT49Ai] スレ初期から続けておられる方はいらっしゃいますか？ 食事が１日に何回に落ち着いて、大体何カロリー摂取しておられるのか訊きたいです また、この方法ではホメオスタシスは起きないと>>147ではあるのですが、そこのところはどうなんでしょうか？ 続けておられる方の実体験が知りたいです 私も初期に少しやったんですが、空腹感に従っていたら本当に食べなくても平気になってしまって 基礎代謝分のカロリーも満足に取れてなくて怖くなり、やめてしまいました その後、普通にバランスよく食べて３キロ落としたものの、最近忙しくなってきて カロリー計算や料理をキチンとする余裕がなくなってきたので、またこれをやりたいと思い始めました ホメオスタシスが本当に起きないのであれば、また再開したいと思うのですが… 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 10:10:48 ID:SUSB3swK] >大体何カロリー摂取しておられるのか訊きたいです 面倒なカロリー計算がしたくないから、このダイエットを実践しているわけで。 食事回数は多いときで７回（１回にバナナ半分とか、水ようかん半分とかも有）、 少ないと４回。 >ホメオスタシスなんちゃら 毎日体重も計ってないです（ダイエッターにあるまじきですかね？）。 でも、あきらかに服がゆるくなっているので、それでいいかと思ってやってます。 神経質な人には王道ダイエットがいいのでは？ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 11:37:30 ID:BTsokuey] そこまで神経質な人がなぜ太るのだろうという疑問 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 11:42:10 ID:gAxH5hnw] このスレで１ヶ月続いた人何人いるんだ？ｗ ２,３人だろ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 12:18:19 ID:+X7CxIjK] そんなに多くないだろ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 16:34:28 ID:sXLHIETJ] >>249 続いてるよﾉｼ うちの家族（父母妹）と、友達の家族も続けてて 挫折したのはうちの父だけ； ↑お酒飲んだら量るのめんどくさくなって挫折したらしいｗ 簡単だし結構続いてる人いるんじゃないかな？ 私は一ヶ月で標準体重から4kg減りました！ ドカ食い衝動ナシ・過食期ナシで続いてます 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 22:07:56 ID:gAxH5hnw] >>251 それが本当ならリバウンドするよ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 22:32:25 ID:7eyA71yJ] >>249>>252 まぁ続けてみるよ、自分に合ってるし 貴方は挫折しちゃったの？それとも他スレの人？ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:34:24 ID:Q5SPMj0O] >>253 標準体重から１ヶ月で４キロ減・・・ そんなに減るやり方でどうなったらゴールなの？ 終わりはどうするつもり？ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:39:28 ID:7eyA71yJ] >>254 え？ゴールってどういう事？ 痩せたら現状維持じゃないの？普通 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:43:18 ID:7eyA71yJ] 痩せたら安心して怠ける人ってたま〜に居るけど、それが一番駄目だと思うよ 目標体重になっても気を引き締めていないと でもだいたい無理なダイエット続けてきた人は、怠けちゃったりするんだよね 無理な事は続けられないから、自分に合ったダイエットを続けていけばいいんじゃない？ 私はこのダイエットかなり合ってるから、これからも続けるつもりだけど 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 01:24:26 ID:Gw/ZpXSF] >>255 質問の意味も分からない馬鹿。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 01:40:25 ID:UIauhCje] >>257 >>256で答えたよｗＩＤ 貴方も痩せられたらいいね 頑張ってね！おやすみ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 01:52:47 ID:Gw/ZpXSF] >>258 ほんとにアホなんだな。 >>256　も完璧に的外れなんだよ。 ダイエットの知識よりも日本語の勉強をしてくれ。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:38:49 ID:lnZdVGbh] >>259はコミュニケーションとれるようになろうな 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 13:52:30 ID:5P9c9JAX] 他人のゴールなんか気にしてないで自分の脂肪気にしろっつのｗ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 21:32:06 ID:DQg3zJHp] 旅行に行ったら１キロリバウンドしてしまった。 また秤ダイエット再開。 夕食のみ秤ダイエットにしてるんだけどおにぎり１個でも１時間たったら 満腹になれた。 体重落ちるのは３日後だから明日明後日も夕食は100ｇ〜 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:13:41 ID:LKgdJrvh] 以前、カロリー制限をして痩せた時よりも ハイペースでストレスなく贅肉が落ちてる気がする。 ハイペースなのはそのうち落ち着くだろうけど、ストレスの無さはスゴイ。 カロリー制限の時は、結局やめた途端にアレも食べたいコレも食べたい、 明日は何食べよう…な感じにになってしまったけど、 100gダイエットは食べたいものを食べられてるのがいいと思う。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 05:02:31 ID:d1XGm5NC] まったく、盛り上がってないなｗ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 02:11:34 ID:o/4e+Ft6] ストレスで食べちゃうひととかには結構やりにくいもんだからなー あとがっつり食う習慣あると最初の二週間けっこうきつい 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 08:50:40 ID:PUfk6aec] 秤ダイエット始めてから３５日ー４．７キロ毎週のように週末になると誘惑があり なにかといろいろ食べすぎてるけどその場でおなかいっぱいたべたらあとが苦しいので 食べる量はすこしひかえめにしてます。 また１００ｇを続けると２〜３日で元に戻ることが自分の体験でわかり あせらなくてもゆっくりやっていこうと思ってます 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 01:22:09 ID:a30oePh2] >>266 35日で4.7キロはすごいですね！ 他に運動などなさっていますか？ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:42:51 ID:afpMnCSF] 運動はしてません、普段の生活だけです 歩数にしたら３０００歩ｗ 自分の場合は、運動したら、きっとすごくお腹が減って続けれないとおもいます 維持したい体重にちかずいたら歩きたいとおもってます ご飯の食べ方は主食４０〜５０ｇあとおかずです お菓子とかたべたくなってたべちゃったら、それからお腹すくまで もしくは４時間あけてご飯を食べてます ほぼ一日４回の食事と夜どうしてもおなかすかないのに食べたくなるので あったかいスープを飲んでおなかをふくらませてますｗ このダイエットはちゃんとやったら最初の２週間ですごい減ります 量るっていう行為がいちばん簡単でカロリーとか関係ないので まじで、なんでもたべれるのでたのしいです あくまで、わたし個人の体験ですけどねー 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 10:42:33 ID:a30oePh2] レスありがとうございます。 私も最初の2週間で2キロ減ったんですが、そこからの減りは安定しなくて。 プールで歩いたり、仕事がバタついて体力使った日は減るけど、その後3日ぐらいで戻ってしまいます。 しかも今週は黄体期orz でも量らずに食べてしまうことがあったから、必ず量るようにして頑張ります。 確かにバランス良ければなんでも食べれるっていうのがストレスなくていいですよね。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 19:57:10 ID:H775YhJE] 保守age 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 02:49:39 ID:kSLj9YVw] 最近引きこもってるせいかどんどんデブってきてるので 明日から始めてみます 目標５０ｋｇ→４５ｋｇ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 02:56:03 ID:ZmbB0UQB] このダイエットがしんどいのは、作り置き料理を計って盛って食うからあったかい料理が皆無になるってこと… おまけに同じメニューが長く続きがちに… 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 17:48:29 ID:g+l9unPi] まあこれってデブの治療ダイエットだから 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:13:27 ID:J3HtqxoM] 7月11日から始めて運動なしで4キロ痩せた あと、量らなくても目分量で約100gが分かるようになった 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:53:48 ID:HlOwVS6V] 目分量だとだんだん増えていく罠。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:23:50 ID:0BPWrbUD] まあ、どんな年齢、性別、体重、身長、体質の人間であろうと 一律に100gなんていう設定自体に、「どんあバカでも簡単にできる」という根拠しかないんだから 結果的にその人が痩せるのなら、それが２00gだろうと３00gだろうと全然かまわないんだけどね 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 04:37:44 ID:Ll+zd3hK] 残り物のロスとか考えると150グラムづつぐらいがいいかもね、だいたい１食の半分ぐらいだから 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 05:25:57 ID:un/MAQ8S] 夏は作り置きが危険だからサラダか飯かになりやすい 蒸し鶏あたりなるべくサラダに混ぜてるけどさ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 23:06:10 ID:55x826/h] これ、100gキッチリ量るのを２週間くらい続けて、 脳が少量で満腹するようになってから、ウェイに移行すると便利だね 最初からウェイだと、どれくらいかよくわからんｗ １か月ちょい続けて、途中からウェイになったけど、 大体60〜230gくらいで満足するようになった １か月ちょいで3.5kg〜4kgくらい減った １日、最低３回、最高７回くらいの食事 もちろんお菓子も週に何回か食べてる 減りすぎで怖いな 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:10:55 ID:zQ9urbud] このダイエットって成功したら一生その食べ方していかないといけないんでしょ？ 3回しか食べなければ1日に300gしか食品を摂取してないことになるけどそれで大丈夫なの？ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:23:13 ID:UM5ZBX5y] 一生続けないとだめってことはないんじゃ？ ドカ食いをしない習慣がついたりするから、 食生活の改善をして、太る食べ方を改めるって ことを狙ってると思う。 満足するくらいに痩せたら、自分で調整していくのでは ないのかな？（他のダイエットでもそうですよね） でも、食べる量は減るから、栄養価の高いものを 選ぶようになった。 バランス栄養食とかよく買うようになったよ。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 08:52:15 ID:yrMXF4h+] このダイエット、油断すると食べる量がものすごく少なくなって、 便秘になりやすくないですか…？ はじめて５０日ほどなのですが、最近出るものが少なくてお腹がはっている感じです。 ここ２日ほどは意識して寒天やオールブラン、ヨーグルトを食べていますが、 効果はイマイチです。 朝ご飯にバナナ１本はいつも食べていたのですが、 同じように便秘に悩んでいる方はいませんか…？ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 18:45:14 ID:0pVqizaj] >>282 便秘症じゃなかったけど、これやりはじめて、出しにくく なったよ。 食べる量が減るからだよね。 納豆やブランなどの繊維が豊富なものを結構取っているけど ある程度の量がないと出にくいんだろう。 悩むほどじゃないけど、スッキリ感はなくなった。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 00:25:09 ID:CgIrAQXU] >>282 あたしもめちゃくちゃ悩みました 今まですごく調子がよかったのに 100g測るようになって1ヶ月で2.5キロ減で1ヶ月停滞のうえに便秘でしたorz でも３日前からな 285 名前：284 mailto:sage [2010/09/05(日) 00:27:28 ID:CgIrAQXU] ｽｲﾏｾﾝ途中でした でも３日前からなめたけおろし食べるようにしたら今朝効果が出ましたよー 今日は朝よりも夜の体重が減っててモチベーションが上がった〜！ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:282 [2010/09/05(日) 07:24:34 ID:/f3BEOB0] 同士多数でなんかホッとしました。 納豆は苦手なのでスルーですが、なめたけおろしはトライしてみようと思います。 ローカロリーで繊維質タップリなものなら100gを超えてもいいかな…と 思うところもあるのですが、せっかく小さくなった胃がもったいないような気がして 手をだせません。 今のところ、だいたい週に〜１キロのペースで減っています。 これからも焦らずまったりやっていこうと思います。 287 名前：282 mailto:sage [2010/09/05(日) 07:26:04 ID:/f3BEOB0] すみません、286のレスは私（282）です。 282の番号を入れるところを間違いましたorz 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 09:01:38 ID:yr200d8G] >>286 医学的に胃は小さくならないってば 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 09:33:14 ID:7bl03MP8] 今までより少ない量でお腹がいっぱいに感じて それ以上食べられないようになる事を 慣用的に　「胃が小さくなる」　って言うんだよ・ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 09:42:21 ID:WKiBsol4] みんな体重何キロ？ 身長マイナス110くらいの体重でこのダイエットしても、 そんなするする痩せないよね？ 友達2人と1ヵ月挑戦中だけど、体重大幅減はぽっちゃりな友達1人だけなんだよね・・・ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 09:47:24 ID:7bl03MP8] カロリー過多で太ってる人にしか効果はないよ 君の場合には極端にトータル摂取カロリーを減らす以外で痩せるのは無理 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 10:15:57 ID:4rO8go8G] >>288みたいなツッコミ結構しょっちゅう見るけどなんなんだろう 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 10:32:36 ID:YmVYe3VT] ばかなんだろう 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 12:01:48 ID:WKiBsol4] >>291 やっぱりそうなんだ 標準体重よりも痩せている人はこのやり方じゃだめってことだね 運動とカロリー制限でやってみる 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 12:31:10 ID:zVYvHRkN] ドカ食い防止の為にやればいいと思うよ 100gでも1時間経つとお腹一杯になっちゃう時も多いし 休日に朝からお腹が空き過ぎてイライラしてても 午前中、三時間かけて300ｇを食べるとその日の夕方まで満足って感じになる ドカ食いを防ぐ方法として気軽にできるのがいい 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 14:02:03 ID:yr200d8G] >>292 じゃあ胃が小さくなるを詳しくどうぞｗ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 14:03:34 ID:yr200d8G] >>289 慣用的ってｗ 間違いを肯定するのも苦しいなｗ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 14:13:44 ID:qRrLiOH+] 確かに慣用的に使う人はいない 間違って本気で胃が小さくなると思ってる人が多数ですね 間違いと分かってて、胃が小さくなるという言い方にこだわるのは 間違って使ってた自分の非を素直に認めらない人でしょう 必死になってるのが痛いです この手の人って２ｃｈに多いですね 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 14:22:32 ID:ypjyrHJS] いやいやみんな知ってるって 他に表現あれば教えて 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 14:25:42 ID:YmVYe3VT] >>286　=　>>289とか　だと思いこんでるのが痛い >>289みたいなネタスレが見抜けないのも間抜け 自分がいちばん必死でマジレスしてる事に気づいてないし・・・ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:15:20 ID:I7JktTDK] >>286 オールブラン30g+ナッツ少々+無脂肪ヨーグルト40g+低脂肪乳150g (200kcal) 便秘が一発で治ったのでオススメ。 液体除いて100g以内の計算ですが。 ナッツ少々をバナナ1/3にしても美味しいですよ。 302 名前：286 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:44:03 ID:/f3BEOB0] >>301 ありがとう！ ウォーキングがてら、ナッツと無脂肪ヨーグルト買ってきます…！ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 10:44:50 ID:JrOr6GBv] >>302 個人差あると思うので結果教えて下さい。 あと、やってはイケナイ組み合わせなのかもしれないけれど・・ スイカ食べた直後に続けてヨーグルト食べると下痢になりやすいようです。 私は腸が強いので、便通が非常に良くなります。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:34:10 ID:j95X4Drs] >>299 >>279 ＞脳が少量で満腹するようになってから とかでいいんじゃね？ たぶん「満足するように」か「満腹を感じるように」の間違いだろうけど 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 00:15:29 ID:JaP9rkvO] 胃（の拡張率）が小さくなるんだよ どか食いで食べ続けてると風船が何度も膨らますと 元のサイズに戻らなくなってぶよーんだるーんてなるあれと同じ状態になるように 体自体が「あれ、胃袋まだ広がる余裕しゃくしゃくだからまだ満腹じゃないね」みたいな 食べないで一定良食べてると胃が効率を出すためにゆっくりと必要なサイズに戻ってくる 100ｇ飯だとよくかんで食べるから胃の負担自体も小さくなっていく どか食いする人はこの「本来あるべきサイズ」に戻る時間的余地がないんだよ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 04:48:18 ID:JrQWIfo+] 前に所さんの番組で、「別腹」の検証があったんだけど 甘いもの好きな女性にお腹一杯食事してもらってあと、ケーキを見せたら さっきまでの食糧でいっぱいだった胃にガバっと空間が広がったのをみて 大笑いしたの思い出した。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 05:53:36 ID:tiBNGFG3] まだやってんのかよｗ 胃を小さくする手術でもしろよ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 06:21:45 ID:6ciT7B13] >>307 それって日本で簡単に受けられるの？ アメリカですら肥満と言ってもすごく異常なほどでなければ受けさせてもらえないと聞いたような あとお高いんじゃないんですか？ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 17:29:16 ID:0Uhl68NF] 胃を小さくしてやせたけど、その後妊娠。 でも胃が小さいので、胎児に充分な栄養を与えるほど 食べられない。って女性をTVでやってた。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 19:02:05 ID:qUxZAWZi] >>309 わたしの通っていた産婦人科の先生は、「胎児の分も食べなくちゃってことは無い。最低限育つことができるだけの栄養はきちんともらえてるはずだから」 みたいなこと言ってました。 実際友達はあまり食欲が増えることも無く臨月の時点で体重は妊娠前より１kg増しでも子供は順調らしいです。 産んだら子供と羊水と胎盤とむくみや血液が減ることでかなり体重落ちますよね。 産後ダイエットとかしなくて済みそうでうらやましい。 311 名前：286 mailto:sage [2010/09/08(水) 08:12:25 ID:LMZDB4gD] 便秘について悩んでいたものです。 先週１週間でなかったので土曜日寝る前にコーラックを飲み、日曜朝それなりに大量。 その後ですが、月曜朝は出ず、火曜朝はコロコロの小さいのが、 水曜（今朝）はかなり普通っぽいのが出ました♪ 元々は毎日朝食後に快便だったので、今日のような感じが理想なのですが。 教えてもらったのを次々に試した結果なので、何が効いた！とはハッキリ特定できないのですが、 個人的にはいろいろなものをそれなりの量食べる、というのがいいような気がしました。 つい、一度ハマると同じものを食べがちなので（朝食はいつもバナナとコーンフレークとか）。 いろいろなものをバランスよく。結局基本的なことに落ち着いてすみません。 ただ、オールブラン、ヨーグルト、寒天は自分のお通じに必須な気がしました。 312 名前：286 mailto:sage [2010/09/08(水) 08:15:49 ID:LMZDB4gD] 補足 あと、水分もです。 １日1.5Lから2L飲んでました。主に麦茶ですが。 でも、今の時期は飲んでも飲んでも汗で出てしまうような気がしましたが。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 11:57:10 ID:7QVE1Ndf] >>311 オールブラン、水分はいいね。 後、どこの製品でもいいから青汁飲んでみな。 慣れるまでマズイけど。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 12:00:01 ID:7QVE1Ndf] >>305 風船みたいにぶよーんだるーんてなるのは、大食いチャンピオンとかだけだよ。 普通の人はアレほど食わなきゃそこまでにはならない。 胃が小さくなる、大きくなるんじゃなく、脳の錯覚だ。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:54:49 ID:rir2MegL] 食べる量で「胃が小さくなる」ってホント？ allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20070313A/ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:32:34 ID:O9Ro6cGN] 食が細くなると表現した方がいいのかな 「胃が小さくなる」でも十分わかるけど 実際大きさ変わると考えている人いるの？ 胃も筋肉・脂肪あるから長期的にみれば変化していくともうけどさ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 13:12:22 ID:9YTtrTeb] 前にやったときは、停滞期で減ったり増えたりしてたときに1kg以上と落ちて興奮した。 外にでるとなかなか難しいけど、もう一度チャレンジしてみる。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 12:13:35 ID:rW/knA0k] １００ｇ生活６７日め！ー７．２キロ どううしようもない停滞が一か月以上続き食生活を見直しましたよ〜 生野菜を食前に食べてます、これは酵素を取り入れるため 食べてから１００ｇごはん普通にたべてます 今まで野菜嫌いでサラダなんて食べなかったけど 食べ始めたらおいしいかもよ、トッピングはナッツや鳥肉えび黒豆コーンいろいろ あきないように、工夫してます、栄養バランスもかなりよくなりました 食事量が少なくても平気な体になってたので、余分にたべれるので 野菜サラダがおいしくて〜、もりもりたべても体重下がってきてます １００ｇダイエットのおかげです、お通じよくなりました 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:28:30 ID:2DwlLO6V] すごいな！私は-4.6キロ がんばるぞー 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 10:31:41 ID:Zlk+c9VQ] 停滞したら軽いストレッチ入れると代謝が上がっていいよ 両腕のひじを顔の前で合わせてその腕の中に顔をうずめて9秒 上体を後ろにそらせながら、腕をそのまま水平に広げられるだけ広げて止めた位置で9秒 これをセットで3〜10回、一日朝夜やるだけでも違う 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 18:00:54 ID:KHbMtRbr] サラダ 生協のゴボウ、ポテト、マカロニの3セット入り買ったら 740ｃｌだった。すげえ要注意。もう買わない。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 00:52:28 ID:MA//lrVF] イモと小麦粉はカロリー高いよね でも食べたかったら食べてもＯＫ！ だって100ｇダイエットだもの（・∀・） 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 07:41:26 ID:PMSOgkvJ] >>320 ありがとう！　早速試してる！ 先週１週間は停滞期というか少し増えたり減ったりの繰り返しだったけど、 今日、ストンと落ちた。 なんかモチベ上がった！ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 08:46:20 ID:wLxeSn3r] >>323 >>320じゃないけど 上体を反らせる時はお腹に力いれるのを忘れずにね 効果も上がるし腰を傷めるのを予防するために わたしもやってみたけどバランスとるためか意外に脚にもくるね しばらく続けてみよっと 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 12:44:38 ID:J4UvU7XH] 他にも、下半身の軽いストレッチで 足踏みの要領で、太ももが床と水平になる位置にまで足を上げて（┐←こんな感じ）で三秒止めるのを、左右でワンセットで10〜20 不安定なら体が傾がないように近いものに掴まってやってもいい >>320もそうだけど、無理じゃないだけの数からはじめて、慣れたら数を少しずつ増やしていけばオッケー 成長ホルモンも増える運動だから、これやって夜更かししなくなると（深夜零時あたりが成長ホルモンがたくさん出るらしい）肌にも影響出てくると思う 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 11:36:46 ID:wkGn5Smy] 水平足踏みダイエット スレのと似てる？ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 17:32:38 ID:BmYvG4gk] 一瞬何のスレかわからなくなったｗ オヤツが必要なくなった！ たまにたべるゴハンがうまい。 食べても1キロ落ちたし変な感じ。 今まで空腹を感じなくてもなんとなく 食べてたんだなぁ。 でも子供に見つからないように食べるのが 難しいよ。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:36:40 ID:jWQkgHgK] 栄養をきちんと取ることを意識するようになった。 一人用のお惣菜とか買うようになって、小松菜の美味しさに 目覚めたりしてる。 以前はカロリーだけを取っていたんだな、と感じる。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 10:51:45 ID:eAjSnVmR] 僕は200グラムを2時間おきに食べてます。 コンビニ弁当を計ってみたら、どれも半分でだいたい200グラムなので、コンビニ弁当を2回に分けて食べるか、少し残す程度です。それを1日に4回、100グラムなら8回食べてるわけですね。 あと、ストレスが溜まらないように日曜日は好きなものを好きなだけ食べてます。 運動は週に4回ウォーキングを1時間。 それで2ヶ月で178センチ93キロが86キロになりました。7キロ減です。 空腹感もなく、好物の甘い物も日曜日に好きなだけ食べてるからストレスはまったくないです。 このままでどこまで落ちるのかな〜？ たぶん、無理してないので適性体重で止まりそうな感じがするんですが、目標は10キロ減なので、そこまではいけそうな気がします。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 14:36:49 ID:0WuHG5sa] はじめて２ケ月ちょい、月に３〜４キロ減ってるのでいいペースかと。 もう少し減ったら、ウォーキングとストレッチをまじめにやろうと思ってます。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 16:48:01 ID:Q46pKlS0] みんなすごいな！ 月に3〜2キロ減ってる もうちょい涼しくなったら歩くぞー 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 22:08:07 ID:JCjg4SLY] なかなかいいね 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 12:21:56 ID:OXEAPz9I] 今日で５日目です。 ２日目にいきなり1.3キロ減ってびっくりしましたが、３日目に付き合いで外食し、少し戻りました 目標の４９キロまであと4.5キロです 付き合いもたまに入れながら年内に達成予定です 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:26:04 ID:4SXRl9Ur] 血糖値下がる→食べるの繰り返しで太る人には １時間ルールがピッタリなのかもしれない。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:37:48 ID:15u+LMWo] もうみんながりがりでしょ？ｗ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:46:25 ID:kZkrsLao] 私は生理前に手が震えて痺れるようになっちゃって中止しちゃったよ。 目に見えて痩せるのが楽しかったのに。 でも少しゆるいルールにしてもう一度頑張る！ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:43:55 ID:/aN0ANqV] >>336 栄養しっかりとって運動しないと 筋肉が落ちて 次体重増えるときはぶよぶよになるよ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 05:47:57 ID:7B5VEHMX] ５日目が終わりました ２日で1.5キロ減り３日目に外食したら500ｇ増えました それから２日半かけて100ｇダイエットを続け、今は最初から1.6キロ減です ゴーヤチャンプルー、マーボ豆腐、ナッツ、ドライフルーツ、ヨーグルト、シリアル、きのこ、海草など食べました コアリズム、骨盤RPB、骨盤ネジ締めなど骨盤やウエスト絞りの運動を組み合わせ１時間くらいやってきましたが、体重は足ふみ状態でした これからも運動とセットでやっていきます 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 05:55:55 ID:7B5VEHMX] ５日目が終わり1.6キロ減りました 途中１回外食をして、取り戻すのに２日半かかりました コアリズムなど骨盤系の運動を組み合わせ、毎日１時間５ヶ月続けましたが体重は止まったままでした 量るだけダイエットを続けてきて、朝１番と夜寝るときにグラフをつけています 運動をすると、朝と夜の差が100ｇ程度で、次の朝は200グラム位減っています 質の良いものを食べて、お付き合いは有難く受けて楽しんでやっていきます 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 06:22:23 ID:7B5VEHMX] すみません、・・・ダブりました 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:37:15 ID:TjtzKCDf] 減りが悪くなったので、ウォーキングを毎日1万歩はじめたら（今朝で５日目） またいい感じで減りはじめた♪ やはり運動もした方がいいね。 そしてダイエット法としてはどんどん王道に近づいてる気がするw 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 07:42:22 ID:0ebYdB1q] ７日目の朝です 昨日は合唱サークルに行き、２時間腹筋を使い続けました 出されたおやつをしっかり食べ、エクササイズは適当に流しましたが、今朝の測定で400グラム減っていました 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 20:58:24 ID:8wRg/Srn] 一週間やそこらで増えた減った言うのはちょっと気が早い 一ヶ月単位でやってみ このダイエットは必ず体重落ちるから 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 21:21:02 ID:0ebYdB1q] いろんな人のブログを見ていると、最初の１ヶ月くらいは目に見えて痩せていますが、 そのあと、停滞している人が結構いるのですが、その後は続けるとまた、減ってくるのですか？ 私は今日、血圧が下がり運動があまりできませんでした 長いひとは体調管理をどうやっていますか？教えてください 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 02:28:44 ID:luMFauVX] >>344 私の場合最初の一ヶ月は4キロ減った それから一ヶ月に0.7キロ〜1キロずつ減ってる 停滞はしてないな 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 08:06:09 ID:eQff0afu] たったこれだけしか食べずに2ヶ月後から1キロしか減らないってつらいな 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 11:24:55 ID:yI9zxFrc] 345さん・346さん 344です 毎日40分か60分程度運動をしています 昨日７日目で1.8キロ（途中１度外食）減り52.7キロになりました 血圧が120以下になって、激しい運動ができないので、今朝は朝ごはんを普通に食べました 女性なので急に痩せて老けたくないので、今月はあと800ｇの減量で調整します DVDの運動をやると寝ている間に400ｇ位落ちていますよ。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:40:01 ID:m8zR9YXC] >>347 164cm/66kgから約7〜8カ月で47kgになりました、ここ4カ月は食事量を調節して47k前後です。 私血圧、100以下だよ 運動が出来ないんなら、運動なんかしなければ良い これは少しの量で満足出来るようになる為の訓練を含むダイエット法でしょ？ 運動で痩せるダイエットとは、根本的に違う それで朝ごはんとか普通の量食べてたら意味ないじゃん その量を2〜3回に分けて食べればいいじゃない やってた事は普通におなか減ったら100g〜300g前後食べてただけ お菓子も毎日ボリボリ食べていました もちろん運動はしていません ビタミンとミネラルのサプリは気休めに飲んでいました 変な事をしているわけではないので、体調も、肌の調子も悪くなりませんでした それでも寝てる間に300〜700gは減っていましたよ 筋肉付けたかったら痩せた後で運動してつければいいじゃん ちゃんと食べるダイエットだから、別に運動しなくても普段使う筋肉も代謝も落ちないよ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 16:10:29 ID:yI9zxFrc] 348さん 347です。わたしは５ヶ月以上コアリズムや骨盤エクササイズをやって２キロ落としました。 見た目はもっと減ったようにみえましが、じっさいももう少しだけ落としたいです。 体重は54キロから49キロまで３ヶ月で減らすのが目標で、メインはエクササイズです。 昨日は血圧が88/118になり、上が120を切るのは危ないそうです もともと高血圧で薬を飲んでいたのですが、昨日病院に行ったら上が低すぎだといわれました。 おかげさまで薬は飲まなくてもよくなったみたいうれしいです。 わたしは年齢も高いので、急がず体調を管理しながら参加させていただきます。 ？ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:19:57 ID:UWRqE30v] >>346 たったこれだけってｗ 毎日大満足になるまで食べてるよ >>348 そうそう、運動できないなら初めから運動しない！ 運動が辛くて三日坊主になったら意味ないしね 頑張り杉はダイエットの敵 100ｇを7月から続けて、157センチ45キロまで減った（元52キロ） 服もサイズ合わなくなって買いなおした 満足するまで食べても停滞しないのが嬉しい 私も毎日お菓子ボリボリしてるよー 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 23:22:03 ID:1M6ol+w0] >>350 比較画像うｐ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 00:57:07 ID:eXSq2dqE] 比較画像かー 撮っとけばよかったな 確実に胸は小さくなったぜ… 体重ピーク時は何でも挟めたのに 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:25:10 ID:iKKsyP54] 菓子パン食べてもいいの？ 菓子パンと何か組み合わせて100gにしないと危険？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:46:30 ID:dMxdL94e] >>353 テレビでは、ケーキも100g計って食べてたよ でもその次の食事はサラダ100gにするとかしてトータルで調整するようにしてたよ 菓子パンは軽いものもあるから注意しながら、自分でルール決めてやれば良いと思うよ あたしは小さいお皿を使って、それにのる大きさだけにしてる だからスナック菓子もケーキも蒸しパンもどれか1つは毎日おやつに食べてるよ ストレスたまらないし、体重は緩やかだけれど落ちていくから続けやすい 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:02:50 ID:3noB2tzD] >>353 テレビではクッキー100ｇ、ハンバーガー100ｇ、ウインナーのみ100ｇなんてのもあった 基本的に何食べてもいいルール 後半で100ｇダイエットの専門家が 「慣れてきたらバランスも取り入れてみましょう＾＾」みたいな事言って ちょっとずつ野菜も食べるようにしてたような まーあんまり深く考えなくていいと思う 昨日肉食ったから、今日は魚と野菜食おうかなーくらいでおｋ 俺なんか二日に一度はインスタントラーメン食べてるけどダイエット成功してるよ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 17:39:00 ID:jFyXwGBF] でヒロはまだ続けてるんかね？ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 18:55:02 ID:79XxgIM4] 仕事だからやっただけでしょ デブキャラは痩せたら仕事こなくなるよ 忙しくて痩せてきたらガムシロップ飲んで寝る。俺は金かけて太ってんだよって 石塚が言ってた デブを維持するのも大変みたい 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:35:39 ID:WIA8EdG+] >>356 昨日逃走中に出てたが、前と同じデブだった 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:14:54 ID:jFyXwGBF] 結局、ＴＶのダイエット実験は痩せやすいデブを使って後はリバウンドしてるってのが多いな 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 11:55:06 ID:MwtU+OnI] 最初の１週間は１日５回で満腹感があったが、 連休に付き合いが続いてからはお腹が減るようになって、１日７回食べている 体重はまた減って来たけれど、５回ぐらいでは持たない 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:52:46 ID:2n2F0NdC] なんだかんだで月３キロのペースで落ちてる。 現在173cm 82kgと、標準よりずいぶん上だからだろうが。 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:48:53 ID:FoBuJBS4] >>353 食べてもいいが、バランス悪いものほど１００ｇで満足 するのが難しくなってくるから、結局はバランスを考える事になる。 嗜好性の高いものだと何時間もかけて小分けにして 食べるのはきついはず。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 21:30:10 ID:95HxBrPZ] これと肉食ダイエット組み合わせてビリーやったら２ヶ月で25キロ痩せた ただし便秘がだるい 男 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 09:18:09 ID:y+zQTOVU] >>363つ必須脂肪酸 フラックスオイル、シソ油で便通が良くなる 筋肉もきれいにつきやすくなる　 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:36:11 ID:lkC8/7Se] 牛乳・豆乳は分量に入りますか？ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 09:52:39 ID:UZic/PCX] ここはピザの嘘吐きスレですか？ｗ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 10:35:09 ID:Rab8blL2] >>366 ここの体験談が嘘だと思うならやってみな すごいぞ ガチで体重落ちる 最初は面倒だけど、すぐ慣れるよ デジタル秤ならアマゾンで安く売ってるし 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 10:43:41 ID:2T8v1sT1] やっぱりビフォアーアフターの画像付けるべきだな 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 14:11:33 ID:EvkMNHkm] 始めて1,2回目の食事の時は胃酸が出て胃がキューキューいって痛いくらいだった 絶食するより胃酸出てた。当たり前だけどｗ 多分、今までのドカ食いに凄い迎撃体制を敷いてたんだろうなあ どうしても我慢できなかったら30分に50g食べるとか、 1時間は経ったけどあと15〜30分くらいで家族と食事するから 食べようか我慢しようか悩む、っていうときに25〜50gくらい食べて繋ぐとか そういう食べ方しても大丈夫じゃないかと思う。 とにかく空腹感を感じないように、血糖値の上下の幅を抑えれば多分イケル まあ、まだ2日目だけどｗ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:57:13 ID:txnZgDwZ] 旅行でバイキング 無礼講とばかりに結構たくさん食べたら苦しくなったｗｗｗ 直って朝　同様で　苦しくなったｗｗｗ 帰京し、チョビチョビに戻り。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:06:22 ID:liDHIqy4] >>369 あるあ・・・・あるあるｗｗｗ このスレの誰もが通った道だと思われｗ あと5日我慢してみ、だいたい一週間くらいで 4食とかに落ち着いてきて、「あれ？一日400ｇでいいの…？（・∀・；）」って自問自答するようになるよ 体重はスルスル落ちる そっからまた食事量が増えたり減ったり、ちょっと調整が必要になる人もいるけど 別に頑張るダイエットじゃないし、気長に気楽にやればおｋ 食べたい時に食べたい物を100ｇ！ 足りなかったら一時間置いて、食べたい物を100ｇ！ 一日24回まで食べ放題＼(＾o＾)／ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 18:12:27 ID:fVBhDRMb] 今から今日７回目の食事 午前中はお腹がすいて何度も食べるが、夕方以降は食欲がなくなる 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 18:24:02 ID:eC9mkinm] 犬の散歩から帰ってきて靴脱ごうとしたら足つったｗ とりあえず鉄とクエン酸飲んどいたが・・・一過性のものと信じたい 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:49:25 ID:oFw0vIqV] 1日5食 2時間のウォーキングやったら1週間で5kg減った 何の苦もないから余裕で続けられるね 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:06:09 ID:d6OOvWi/] １回成功して３キロ落ちたけど旅行で戻ったが、 満腹まで食べない習慣が定着したせいか こないだ２か月ぶりに体重計ったら３キロ落ちてた 全然運動してないのに。 挫折してもいいから試してみるといいよこれ。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:54:14 ID:9pPN7GbT] >>373足のツリは ミネラル不足 少量頻回で食のバランスとるの難しいならｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補助して マルチミネラル飲んでみて 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:25:04 ID:SZ2GvzAI] 流石に鍋だとキツイかも・・・ホタテとか貝類とタラはあったんだけど、 それだけだとバランス悪いからと思って野菜や豆腐・コンニャクとっていくと あっという間に100gいく。血糖値上がってないのが実感できる 上がらな過ぎて空腹感押さえられてない・・・ あと水分との兼ね合いも難しいなあ・・・。乾き物だと腹いっぱい食えるけど 水気のあるものばっかり食べてると流石に栄養足りなそう 牛乳・豆乳・野菜ジュース・味噌汁・その他アッサリしたスープの扱いも悩むｗ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:52:58 ID:LPxi5CeW] 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:05:52 ID:9AjJ2FEG] 定期age 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 12:07:58 ID:9AjJ2FEG] 失敗　もっかい 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 12:53:10 ID:upREd4+t] だんだんやっていくと、100gという縛りより血糖値を安定させることの方が重要な気がする で、糖質以外のものは結構普通に食べてもよさそうな気がしてくる。胃の負担にならない程度にはね けど、それやると100gのラインがうやむやになって食べ過ぎてしまいそうで怖いのでやらない でも逆に注意したいのが、糖質をコンスタントに取っていけば空腹感はかなり押さえられるので そのほかのタンパク質やら無機質やらビタミン類やら食物繊維やらをとるのをついつい忘れそうに なるんだよね。 極端な話、運動しなけりゃ1時間にビスケット1枚で余裕で生きていけそうな気がするんだけど それやると絶対バランス崩れる 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:39:44 ID:31avGYq8] ごはんかパンか麺と肉か魚を合わせて一食100ｇ×朝昼夜 その他のものはノーカウントでマイナス４キロキープ。 豆ナッツ野菜海藻芋きのこ乳製品をちょっとずつ三食に分けるようにしてる。 間食３回はナッツか牛乳か果物。スナック菓子食べたくなくなった。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 07:00:43 ID:OGkqg2GC] 始めてまだ２日、３日だけど腹ペタンコになった お腹減らない、１日２００ｇになってしまってるけど大丈夫かね 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:25:35 ID:hfoOPC6h] 面倒でもある程度の回数食べないと体が飢餓状態になって、脂質や糖質を蓄えるのに必死になる、太りやすい体質になるよ ちゃんと食べてればお菓子も食べれるんだから一気に減らすのはよくない 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:08:51 ID:Ya3dOMP/] >>383 私も同じだった　懐かしい 少なく食べてる分、数日すると多く食べたくなるから 食欲に合わせて調整すればおｋ 拒食っぽくても過食っぽくても 100ｇルール守れば大丈夫 気楽に気楽に〜 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:09:41 ID:jq6W1dTl] 100ｇやりだして３ヶ月目突入〜 6キロ減でいい調子 無理なく出来てホントいい感じ 急激に痩せることもなくって体に負担も感じないし このまま頑張るぞ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:18:18 ID:6klzfa03] さすが肥満大国アメリカが注目したダイエットなだけあるよねｗ 楽すぎる 日本のダイエットはやっぱどこか努力しなきゃいけないから 続かないんだよなぁ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 07:04:51 ID:m2pHqD/a] じぶんはこのダイエット７月から３か月やったけど よいことばかりだったかも 体重が７キロ以上減ったし、それいじょうに 食べ物に脅迫されなくなったよ それと、いっぱい食べなくても 動けるし、生きていけるってわかった 満腹感もあとからじわーっとくるのもわかった おなかすいたらちょっとたべればいいんだから いま休止して３食にしているけど 食べる量は昔の半分以下になってるかも おちついたらまたやる！ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 07:06:17 ID:m2pHqD/a] あーおもいきりあげちゃった 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:40:22 ID:Nz9oxfI6] キムチ鍋１００ｇ少なすぎ… 何か１００ｇでもボリューム感のある食べ物ってあるかな 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 01:12:23 ID:4N8LmFdL] 390＞おにぎりやパン、フルーツグラノーラに少しの牛乳 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 02:49:48 ID:5feBixzD] 鍋は水分いっぱいだからボリューム少ないよね おにぎりとかパンはボリュームあるある！ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 03:39:12 ID:zDb+hNWN] 明らかに熱量が少ない場合（特に白菜とかの水炊きじゃホントに腹の足しにならないｗ） 100g食べても空腹感が続くようじゃあまり良い状態じゃないと思う ていうか自分はある程度慣れてきたらあんまり杓子定規に100gにこだわらなくなってきた バランス考えて、空腹感のあるときは1時間持つ分だけほんの少し炭水化物食べて あとはタンパク質や野菜を食べるとか。 うーん、、、つまりは糖質の量と胃の負担を意識すれば他は多少アバウトでも 大丈夫な気がする。油断なのかもしれないけどｗ 100gという数字にとらわれて栄養バランス崩すのは気をつけたほうがいいと思う 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 08:43:20 ID:zMYHo9eO] >>393 そうだねー慣れてきたら確かに100にこだわる必要はないね。 空腹感と満腹感をきちんと分かるようになるためのものだし。 そんなあなたには↓こちらがおすすめ 【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278824726/ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 12:25:51 ID:oiMTc6HL] 100gっていうのは、ウェイの「ちょっとだけ」って言うのを具体的に示してるだけで、基本は一緒だからね。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:15:25 ID:h0LWTyJZ] つか100gて、ウェイの「普通食の半分か、1/3」が分からないオバカのための具体案じゃんw 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 09:54:07 ID:2P2+azrc] 390＞切り餅、１切れ４５グラム103カロリー １切れ半でチーズを乗せた磯部巻きはいかが？ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:14:19 ID:Q2pVPL2d] 過度に太っている人間は「普通食の半分か、1/3」といわれても、 普通量がもうわからないのでねw 月３キロ弱順調に落ちて、年内には標準のワクに入れる見通し。 たまたま見たテレビで、このダイエットを知ったのだけど、 神のお導きかと思うくらい、本当に出会ってよかった。 ちなみに３年ほど前はカロリー計算の王道で１０キロ近く落としたけど カロリー計算とカロリー制限に無理があって、その後リバウンドした。 この方法は自分にあってると思う。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:21:30 ID:yW3fbQCe] 最初は全然減らなくて頭にきたけど 2ヶ月で3キロ減った！最近はきっちりなんて計らず適当だけどゆるく落ちている。 妊娠したので体重管理に活用するつもり。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:11:28 ID:4lwLpqcj] >>399 おめでとう！ 体重管理は大変みたいだけど きっとこれ続けてたら太らないよ 元気な赤ちゃんを産んでね 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:10:07 ID:SguC6N+Z] >>399 しっかり栄養つけなはれや 402 名前：399 mailto:sage [2010/11/07(日) 01:17:10 ID:ZGgSqHb1] ありがとうございます。 食べ過ぎは防ぎつつ、栄養はまんべんなく 取るつもりです。 前回は10キロ太ってしまったので 気をつけてみます。 最近ゆるやかに落ちたのは もしかすると筋肉も落ちているのかなと 不安になってきました。 だとしたら喜んでばかりはいられない… 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:39:54 ID:tLD7abT1] >>399 妊婦が太らないと胎児が飢餓状態になる 栄養は母体の方が優先されるから その結果小さな赤ちゃんが生まれ 子供は将来糖尿病肥満に悩むことに 省エネルギーすぎる体質になるから 404 名前：399 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:43:00 ID:i1mEoFUR] >>403 ありがとう。 経産婦だし、性格的にもきっちりと できないから平気です。 食欲に任せておやつドカ食いしないように する程度ですよ。 でも気をつけます。 長々とすみませんでした。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 01:48:34 ID:7hOrq1yt] 399妊婦ちゃん、大人気だなｗ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 17:43:08 ID:fJXYESUj] １５０ｇでやったら胃が痛くなった もの凄く食べ過ぎた感がして苦しい 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:56:48 ID:gTfUaYco] >>406 そりゃ人間社会の不適格者になったんだよ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 23:19:38 ID:1vOGdiT9] 始めて1月半です 付き合いなどでよく外食をしていますが、以前より随分食事量が減りました 髪の生え際や耳の後の皮膚が乾燥して、がさがさしたり体の小さなぼつぼつが出来ています そんな人はいませんか 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 16:27:44 ID:ocNKyCdu] >408 生え際や皮膚は季節的なものもあるんじゃないかな？ 保湿は全身ちゃんとやってるかい？ もし100ｇで体に異常が出てると思うならまずは病院に行かないと 人それぞれ体質でも出る症状って違うと思うし無理はしないようにね 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 16:53:27 ID:ocNKyCdu] >406 今月で4ヶ月目突入〜現在順調に体重7�`減 私も初めて2週間位のとき無性に某牛丼が食べたくなってﾃｲｸｱｳﾄ 1日目（夕食）牛丼100ｇ+ｻﾗﾀﾞ100ｇ 2日目（朝）牛丼100ｇ（昼弁当）ｻﾗﾀﾞ100ｇ+おにぎり100ｇ（夕飯）牛丼100ｇ+ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾙｰﾂ100〜120ｇ 3日目流石に3日も牛丼を残しておけないので（いたみそうで）残りを朝食で完食200ｇあったかな そしたらその日はお腹いっぱいになりすぎて夕飯まで何も食べれなかったよ〜 付き合いとかで誰かと外食する時は普通に1食分食べるけど 翌日までお腹パンパンになる このﾀﾞｲｴｯﾄやり始めてよかったよ〜長文で失礼 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 17:21:35 ID:FwPXxDA0] 放送日からやって同じく-7ｷﾛ あと6キロで元通り！やるぞーー 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 00:01:36 ID:EurJbAFL] 何をやっても駄目だった便秘が１ヶ月ぶりにすっきりしたり、食欲がなかったりで今日１日で今月の目標の７割を達成しました 地球の引力と関係でもあるのかしらん・・・・今日は大小ともに出て行く一方の日でした 汚い話で失礼！ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 08:46:44 ID:a0mHyDAT] 下関係のことを嬉々として語りたがるのは、リアルでもネット上でもいつでも肥満女なんだよね どうしてデブって下品なの いやだいやだ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 18:23:42 ID:CNrEAks1] 食べる量が減ったり、油分を摂ってなかったりすると やっぱり頭皮の皮脂は減る気がする 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 15:46:22 ID:n1HSPveY] 414＞私も頭皮や耳の後ろががさがさの瘡蓋になりました 抜け毛が増えたという書き込みをみつけたので、わたしは抜け毛防止にも効果がある 「アムラ油」というのをすり込んでいます 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 13:20:11 ID:vHPMAd5C] 持病の方が原因かもしれないから分からないけど、抜け毛は確かに増えたなー 育毛シャンプー・リンス・トニック使ってる(´；ω；｀)ｳｯ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 07:32:49 ID:ckatrREH] どちらかといえばウェイダウンになっている ２ヶ月で53.5→51.2 これだけでも凄いこと ただ、ウエストラインに沿って、ぐるりと芥子粒状のぼつぼつができている かまわないけどね！ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 07:33:38 ID:oYvst9IO] 意外とお腹すかなくて低カロリーダイエットになってしまいそうだ 飢餓スイッチが入らないようにするには糖質を全体カロリーの６割 とらないといけないらしいが とり方も血糖値が急に上下しないように野菜と食べろって… 100ｇで野菜とご飯は難しいだろう 玄米にするとか？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 07:56:44 ID:s3IP4BNT] 一度の食事で色々食べなくてもいいんだよ。 １日、１週間のトータルでバランスとれた食事になっていれば問題なし。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 08:26:23 ID:omegqkH8] 食事内容メモってるけど 野菜ときのこ、海藻の日とか、炭水化物と蛋白質ばっかりの日とか、お菓子多めの日とか… １日でみると確かにバランス悪そうだｗ 1週間、1ヶ月単位で見ると、それほど変な食生活じゃなさそう。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 13:25:50 ID:KO1Kzp8/] 家族が弁当を持って行かなくて うっかり食べてしまった 最悪！いまから運動しよう 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 13:41:24 ID:uTWsY9/j] 300gのお弁当なら3回に分けて食べればおｋ って、もう食べたのかｗ 最悪じゃないよ、たまにはそんな日もあっていいと思う また次の食事から心がければいい。ゆる〜く頑張ろう 運動したらその分カロリー減らせるし、いい考えだね！ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 08:09:26 ID:SD464LxE] 422>うれしくて、５回読んだ 運動５０分完了 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 02:37:25 ID:DGm6CM85] 自分は夕食がほぼ外食で飲みなんだけど その場合は飲んでいる間は１時間につまみ100ｇって感じか 結構余裕かもｗ ていうかそれじゃ痩せない気がするorz >>421 これはイレギュラーな出来事に 食べたい欲求が暴発したのかな 自分なりに一日のプランを立てていたのに せっかく作った弁当が放置 冷静に考えれば100gずつ消費していけば問題ないのに なんで全部食べたのか・・・ 421さんを責めているんじゃなくてダイエット失敗の原因が分かる気がして気になる 普段我慢しすぎてたのかな？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 07:25:46 ID:pZRXVLFW] ↑思い込みが強そうな馬鹿登場ｳｻﾞｰ 外食アルコールでたらめの癖に 上から目線ﾖｸﾅｲ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 13:33:39 ID:Qqt3oHJY] これアルコール禁止なんだ 年末年始にきついな 居酒屋で忘年会だと好きなものを取り皿に少しずつ食べてれば なんとかなりそうだけど コース料理の場合は諦めて次の食事から仕切りなおしだね 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 18:25:54 ID:khsQAgwk] ちょっとの失敗で根底から崩れてしまわないよう 年末は大変ですが、お互いにこつこつ続けましょう！ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 07:40:36 ID:z5ecfm6d] 最強のダイエット方法は継続することだと気付いた。 なので、友達におすすめのダイエット方法をきかれても あなたが一番続く方法が、あなたにとっての最善のダイエット方法だよと言ってる。 私にとって100gはすごく継続しやすい、 たとえ飲み会が入って中断があっても翌日からすればいい。 この時期に週に１、２回飲んだからといって、どうということはない。 むしろ、普段は少量ずつしか胃にいれてない状態に、 飲み会はイキナリ無理に大量の食べ物やアルコールをつめこむことになるので、 翌日は腹がくだるか、胃がもたれて固形物は受け付けない、という事態が多い。 結果的に体重は減少してる（喜べた減少じゃないけどね）。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 12:45:51 ID:r0Eg+XKP] 前に、ウェイダウンをやって、挫折。 原因は、少しの定義が曖昧だったのと、おなかが空いたらっていうのを 履き違えて、間を置かず食べまくったから。 おまけに、お菓子や高カロリーな物ばかり食べて、栄養バランスが崩れ、 気持ち悪くなったので、普通の食生活に戻した。 そもそも、私は普通のご飯を食べ過ぎるだけで、お菓子は好きではないのに。 ウェイダウンにしてから、とりつかれたように食べてた。 秤ダイエットは、100g+一時間以上開けるっていうのが、明確でいいですね。 私は野菜を山のように食べるので、野菜も100gを含めるのは無理だけど、 過剰摂取しがちな、たんぱく質とか、炭水化物をうまく制限できる気がする。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 15:09:55 ID:sK57Kgr/] ここの自演がひどすぎる 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:45:59 ID:PIwymDyI] 今朝から始めました。 ここで質問なのですが… 食べ終わってから1時間後という考え方 でいいのですか？？ たとえば、８時に食べて、８時10分に完食 次食べるのは９時10分でよいのでしょうか？ 細かいこととは思いますが、 最近過食気味なのでそのへんきっちり守って やりたいもので。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 03:31:01 ID:1fcEuV61] それだと10分押しが毎回加算されていってめんどくさいNE！ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 19:07:20 ID:lrayPtyO] >>432 はい。めんどくさいです。 最大で24回食べられると このスレにも載っているので （実際は24回も食べないけど） 10分押しはしなくてもよいのでしょうか？ 10分押ししないで、明日はやってみます。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 10:10:58 ID:wNOKx6Iw] 8時から食べ始めたなら、次は9時から食べ始めれば良いだろ 8時に食べ始めて、次は9時10分に食べ始めるって、それじゃ１時間に１回の食事にならないだろバカ 70分に１回の食事だ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:34:39 ID:qX8G9Ifu] こまけぇこたぁ（ｒｙ ３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける に則って俺は食後計算してる 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:47:31 ID:S7oYu+eB] つか、働いていたら、そんなにキッチリ一時間毎とかやれないでしょう？ 暇な肥満デブ(それも精神病っぽい)のくだらなさに寒気する 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:59:29 ID:NwMGXCOb] ま、働いてなくても、家事とかしてたらいつの間にか1,2時間たってる。 1時間に1回食べないといけないわけじゃないし。 でも、元々過食傾向にあった人は、最初は仕方ないのかも。 あと、サイズが大きいひとは、それだけ食べ物を必要とするし。 1時間に一度、100gという制限を設けるだけ、今までよりマシ。 辛いときは、ご飯食べたら、しばらく掃除でもしてるといいかも。 時間を忘れるよ。本読んだりとか。 自分的にはこのダイエット、気に入ってる。 大抵のものは食べられるし、量が少ない分、味わって食べるから、 食べ物の味に敏感になった気が。とても美味しく感じる。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 22:03:00 ID:4eUiMJaB] >>437 アドバイスありがとうございます。 100gって結構量があってびっくり。 しかも、便通もよいです。 続けます。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:32:15 ID:26yCU81K] この間、家族の誕生日会ですし屋に行った。 家族はまだダイエットしてることは知らないし、 とても美味しい店＆コース料理なので普通に食べたんだけど、 立て続けに食べ続けてると、あまり美味しく思えなかった。 始めて数週間経つけど、皆が言うほど、量食べるのは苦しくはなかった。 ただ、量食べても、味の満足感がないだけ。 ダラダラ食べ物の味が続いて、きもちわるい。次はコース料理は止めよう。 体重はなぜか増えず、というか生理前で微増していたのが逆に減った。 数日かけて、微増前の体重に戻り始めている。不思議。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 07:25:59 ID:7GgLABWa] >>420ですが、半年で12キロ以上やせたよー。 BMI18くらいになった。 体重も維持中・・・というか、むしろまだ減ってる。 >>433 もちろん食べ終わってから1時間だと思ってやってた。 9：10に食べ終わったら次は10：10分以降にスタート。 食事内容と時間をメモ出来る無料のダイエットサイトとかに登録するのが良いかもｗ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 06:12:40 ID:mhrvUxaj] 年末年始で1.5キロ増えて１月前に戻りました 4ヶ月目に入って体重がなかなか減らなくなった 100g１時間あけの約束が適当になってしまっている 今日から頑張ろう 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 20:16:47 ID:x23o05kq] 今朝から始めて7時半現在で6回食事を摂った。 次回食事を摂ると8時半以降になるんだけど、どうするか迷い中。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 16:51:26 ID:TacqjOa9] ツナマヨおにぎり一個 …で辞められず、ファミマの俺のロールケーキ一個追加で食べてしまった…。 一時間毎に食べるために買ってきたのに手が伸びちゃうからこれからは買いだめしません。誓います。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 15:13:35 ID:0L3KvIHs] あんまり多用はオススメしないけど そういう時はおにぎり食べた後に熱いお茶でも飲むとよろし それでもダメだったら･･･うーん、なるべくよく噛んだりして 食べてる時間を延ばしてみるとか、もっと噛み応えのあるものにするとか 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 02:24:23 ID:otRmshlg] これ土日だけとか週1でも効果ある？ 前に試しに5日続けてみたら、短期間で今までで一番痩せたんだけど。しかもおやつも食べながら。 1週間野菜スープだけのときより効果あった。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 08:52:56 ID:7saEAZEG] 一瞬落ちるだけで無理でしょ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 11:50:33 ID:NwoheFoT] <<445 効果があったという書き込みを見たことが！ 日頃の食事量を見直したりして意識を変えるのによさそう 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 17:56:09 ID:K4z0ucTJ] hosyu 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:02:22.00 ID:5CJGYyRD] 閑散としてるな みんな痩せてるかｗ すぐリバウンドしてもっと太ったんじゃないか？ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 20:05:07.79 ID:dTC1gMHT] 5キロ減ってキープしてる 最近はいい加減に食べてるけどね それでもドカ食いは無くなったし、そのけが出てきたらまた始める 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:25:21.76 ID:5CJGYyRD] >>450 おーすばらしい！ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:18:13.25 ID:lh9faglw] 順調に減少中。 今月中に70kgを離脱予定。 173cm/70.7kg　♀ 目標はとりあえず63kg そのまま続けてゆるゆると58kgまでいければいいな。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:51:20.01 ID:CeatOG/5] >>452 100gを一日何回食べてますか？ 野菜や果物、蛋白質等、 バランスよく食べるのなかなか難しいですね。 かと言って、野菜ばかりだと摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまうので、菓子パンに助けられてます。 一個が大体100gで、カロリーも食べた感もあるので。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 19:09:46.31 ID:1aHzR9qE] >>449 放送があった日周辺からやってる人は、もう皆卒業したんじゃない？ 私も途中からウェイに移行したけど、無事に20キロ痩せました。 それか脱落したのかなｗ >>453 菓子パン１日に２個も３個も食べてるの？ 455 名前：452 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:18:23.02 ID:Dia++O3L] >>453 自分もほぼウェイに移行な感じ。 1日何回とかはもう数えてないかな。 放送日あたりからはじめて５カ月くらいか？ 最高96kgあったので、あと少しで-30kg。 菓子パンとかほぼ食べなくなったかな。 昔はあまり食べなくて、今よく食べるのはトマトやりんご。 そこだけ聞くとヘルシー一直線だけど、チョコレートや揚げ物も普通に食べるので カロリーはそこそこ摂ってるかと。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:01:38.81 ID:2DVOGHBx] 100gって結構少ないのね。 バナナ１本だと全然デカイから半分の量なのにビックリした。 でも意外と腹持ち良くていいかも。 やっぱり間食はいかんのかね？ ちょっとつまみたい時がでてくるのは今んとこ我慢！ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:13:16.80 ID:Fgzc+Zmd] 間食って1時間経たずにまた食べるってこと？ それはルール違反だから1時間我慢して 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:41:18.87 ID:2DVOGHBx] >>457ありがとう！ たとえば食べたあと１時間後にチョコをかじったりしても いいのかな？ みんなオヤツは何も食べないで効いてる感じ？ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:47:17.80 ID:Fgzc+Zmd] >>458 1時間後にお腹が空いてるなら100gまでなんでも食べていいよ つまりチョコや甘いものもOK さすがにチョコ100gは食べ過ぎだけど、私は甘いもの普通に食べてるよ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:56:06.40 ID:2DVOGHBx] >>459 再びありがとう！ 明日から実践してみます。また報告に来ます！ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:27:30.58 ID:HUbmdj6R] 放送日から始めて続いてるよﾉｼ -11キロを保ってる 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 20:37:44.17 ID:OdlCl396] 　　　　　　　　　　　　 ／） 　　　　　　　　　　　／／／） 　　　　　　　　　 ／,.=ﾞ''"／　　　 　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！ 　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼ 　　　　／　 　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼ 　　　/　 　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼ 　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　| 　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:37:28.55 ID:yjr0vwYD] 同じく放送日から始めて-22kg 現在継続中 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:47:22.59 ID:zXD4us4u] 主婦の方ですか？ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 12:29:32.65 ID:tzkWfk1g] お菓子たべてる人ってどのくらい食べてるのかな 菓子パンやポテチって完食？それでも痩せるかな 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 16:38:28.14 ID:7JeuyDZB] >>461>>463 落ちた体重もだけど、継続してるのが凄いな 尊敬する 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 15:49:23.61 ID:7y4VD8qT] >>465 １回につきチロル２つとか、せんべい２枚程度。 一度、ポテチを１袋食べてしまったことあるけど、夕食が入らなくなったので、 総カロリー量的には問題なかった。 菓子パンはほとんど食べなくなった。 パンを食べるなら硬めのフランスパン。 硬いパンをかじるのが好きなのと、満腹感が得られるので。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 16:13:47.64 ID:n6MMC1RL] パンの耳を一口大にちぎってオリーブオイル垂らして食べると腹持ちいいし、んまい。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 02:56:12.81 ID:ud9Uj7zA] age 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 07:03:49.43 ID:VlC/Rc5r] 地震以降不安過ぎて食欲無くて結果100gしてるけど、3日で3キロ痩せた。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 15:53:50.15 ID:xMOwmo3t] フィッテっていうダイエット雑誌に紹介されてたので 2日前からはじめた。 自分に合ってる気がする。 100gっていう決まりがいいね。 きちんとはかって、甘いものがほしいときは 大福でもポテチでも食べている。 空腹感は3食食べてた時より感じないし すでに体が軽くなってきた。 しばらく続けてみようと思う。 外食はできないけどね..。 あとこれって、100gでも酒はさすがに無理なんだよね？ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 21:43:47.18 ID:OrzN2kzs] >>471 お酒はカロリーで換算すれば？ 確か、100g＝200kcalくらいじゃなかったか？ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 14:06:02.10 ID:WwLwz97L] これやりはじめてから、外食とか付き合いで食べなきゃいけなくても すぐ満腹を感じるようになった。 満腹中枢回復してるのかも。 食生活改善にすごくいい。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 08:21:51.00 ID:No2lP68W] >>471 私の場合、お酒はエンプティーカロリー(笑)として計算にいれなかった。 3時間の飲み会で、ビール1.5リットル以上や、日本酒を飲み続けながら、ちょこちょこ何かをつまむ程度。 お酒と一緒に炭水化物系さえ食べなければ、肉だろうがチーズだろうが別に太る事は無かったよ。 でも、和食系が好きなので、飲み会ではビール+お浸しとか、煮物、焼き肉（タン塩やレバー）なんかを食べてたかなー 飲み会の頻度は2週間に1回くらい 160/65→45（約10か月） 今は44〜46でキープ中です。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:07:09.60 ID:+3u0VJux] 昨日から始めた。 過去に秤もウェイも挑戦したけど3日も続かなかったから、 今回はとにかくゆるく続けることが目標。 パンでもお菓子でも100gならオッケー、栄養バランスは慣れたら考えることにします。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 15:41:43.75 ID:0mk6p31m] >>475 確かに100gだからそれでいいのかもしれないけどさｗ パンやお菓子を100g食べちゃうような人は失敗すんだろ パン50g＋卵焼きとか、30g＋肉じゃがとか、渇きものは若干少なめのグラムにして、 そのぶんなんか湿ったもん食えば？ パンはまだいいけど、お菓子100gはさすがにねーよｗ 多分成功した人で、なんの疑いもなくお菓子100g食ってたやつはいないと思うわ ゆるくやるのはいいけど、ゆる過ぎても失敗する 栄養バランスは、ウェイがうまくいってる人なら、 あんまり頭で考えくてもそのうち自然と良くなってくると思う がんばれよ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:14:26.36 ID:+3u0VJux] 毎回お菓子にする訳ではさすがにないですよ。 でも、ありがとう。 今日五食目に普通にお腹いっぱいになる量食べちゃった。大根サラダとか鶏肉のグリルとかバナナホットケーキ。 気にしないで次の空腹からまた始めれば大丈夫ですよね？ てかそうする以外ないのに過剰に気にして自爆するタイプ… 今回は負けない！ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:20:33.24 ID:0mk6p31m] >>477 そうそう 例え1日ドカっと食っても、どうせ3日〜1週間すればまた痩せてくるから 次からもやり続ける事が大事 3日も4日も食べ過ぎを続かせない事が大事なんだよ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 14:22:29.54 ID:rqDgmDqE] 慣れると100グラムでも多く感じるのね…今50〜80グラムにしてる 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 16:31:13.06 ID:h9MtdjvL] 量を減らすより回数自体を減らすといいよ 特に夜は吸収率がぐんと上がるから 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 10:55:32.31 ID:jKA4PPzQ] このダイエットはウェイダウンとは違って、空腹を感じなくても一時間我慢したらとりあえず食べていいの？ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:13:32.26 ID:jKA4PPzQ] 例えば300gのオムライスがあったとして 昼ご飯で普通に300gたべて、夜まで我慢→夜お腹すいたードカ食いー となってしまうより 回数をわけたら二時間分の200gでお腹いっぱいになった！or三時間で300g食べたけど夜あんまお腹減らなかったー夜量減らそう！ となるから痩せるという考え方で合ってる？ 連続＆長文スマソ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 15:20:19.72 ID:4RmJQmfx] >>481 >>482 残念ながらどっちも違う なんで>>1読まずに書き込むかなー 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 15:22:42.35 ID:4RmJQmfx] あ、>>482は合ってるかスマソ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 12:50:34.76 ID:RGlp+oDy] 空腹じゃなくても一時間経ったら食べちゃう…食欲で。だめだよなあ… 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 16:03:39.66 ID:bY5F9EDf] １００グラムなら構わんでしょ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 16:12:49.40 ID:mbQKqAsr] いやいや、あくまでも「100g食べてもまだ空腹なら最低1時間待ちましょう」だから 空腹じゃないなら空腹になるまで待たないと 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 16:45:39.57 ID:bY5F9EDf] このダイエットが成功する大きな要因は 脳を馴れさせて自然と食べなくなるようにすることでしょ 空腹じゃなくても食べてしまうということは まだ脳の食への欲求が高いわけだから それを我慢して食べないと言うなら このダイエット方法は意味がなくなってしまう とにかく「1時間空けて100グラムだけ食べるなら何回食べても大丈夫」が基本でしょ そして本当に脳が欲しなくなって回数が減ってくるときに大きな効果が現れる 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 16:47:18.10 ID:wbYZupSJ] 回数減ったらカロリー取れなくね リバンしやすくなるよ 一生その食事でやってくならいいけどさ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:11:27.31 ID:RGlp+oDy] ウェイダウンは空腹になるまで食べちゃだめだけど、秤だと一時間経ったから空腹じゃないけどいいや！ってなっちゃうんだよね… 意識から変えなきゃなあ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:19:40.19 ID:mbQKqAsr] 100gダイエットのルールを勘違いしてる人がいるね あくまでも「空腹になったら」食べる >>1-2を読んでないのかな？ 空腹じゃないけど食べたい、それは既視感による食欲だから 満腹中枢は回復しないし過食になる 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:20:04.29 ID:VGrVBtci] だからお腹減ってもいないのに無駄食いする習慣をこれで正してから 徐々に普通の食生活にしたらそれまでみたいにぶくぶく太り続けることもなくなるよってことでしょ。 実際自分がそうだから。 去年の夏にテレビで見てBMI19から始めて７キロ落ちたし 先月半ばから平日は普通の食事摂ってる。 週末は飲み会行ったり無駄食いしたくなったりってのがまだあるから家で食べるときは100g測るようにしてるけど。 ずっと右下がりだった体重グラフが止まったけど上がりもしないよ。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:42:15.36 ID:iRX0dAJp] >>492が文盲すぎて失笑した 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 18:33:55.03 ID:RGlp+oDy] >>491 わかってはいるんだけどね…デブ脳にありがちな『常に何か食べていたい』ってやつです。ダメすぎるorz 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 19:27:30.92 ID:HvQrGkIF] 494 常に食べたいのであれば… 一時間後に、お腹が空く食べ物にしたらどうですか？ こんにゃくとか… 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 19:36:17.23 ID:wbYZupSJ] 元デブの食欲がそう簡単に直るかどうかなあ 体重落ちたら運動していった方がいい気もするが 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 07:29:16.15 ID:GFRfFYi3] >>492 成功してる人もいるんだ ってかＢＭＩ１９って別にデブではなかったと思うんだけどこの方法だけで７キロもおとした？ 一日何食にしたらそんなに落ちるんだよ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:18:19.26 ID:YGeqlLhT] はじめて２週間ですが、１時間たったらすぐ食べてます。 中々空腹感おさまらない・・・ 今までたくさん食べてただけに、全然足りないよ〜 ご飯大好きだったから１００gってほんのちょっとだし。 だからデブなんだけど・・ 満腹感がある食べ物でおすすめありますか？ 一日１回は菓子パン食べてます。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:33:48.83 ID:AadRY81Q] 食パン…1枚60g位で腹持ちよし シリアル（コーンフレーク）…シリアル50g＋牛乳50mlでしばらくするとお腹パンパン 白米については開始当初は少なかったけど、 今は100g食べると本当にお腹いっぱいになる シリアルは特にオススメ。でもチョコ味とかじゃなくて オールブランフレークとか大人向けのシリアルにしてね パンはソフト系よりもハード系の方が腹持ち良い フランスパンとかオススメ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:40:00.09 ID:YGeqlLhT] >>499 即レスありがとうです！！ パンにシリアルか〜思いつかなかった！フランスパンとかめちゃ良さそうですね！ シリアルも手軽で良さそうですね！明日早速買います。 だからデブなんだよ！って叩かれるかもと思ったけどｗ聞いてよかった。 ご飯じゃ全然物足りなかったから・・パンとシリアルで頑張れそうです。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:48:07.53 ID:AadRY81Q] >>500 私も最初は100gじゃ足りなくて1時間ソワソワしてたから気持ちわかるよ。 シリアルは牛乳をかけるけど、パンを食べるときはお水やお茶飲みながら食べてね。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:55:05.83 ID:YGeqlLhT] >>501 はい、ソワソワしますねｗお菓子とかジュースは元々食べなくて本当にご飯大好きで ご飯で太ったって感じなんです、おかずよりご飯！って感じで。。。 でも真剣に痩せたいのでフランスパンとシリアルを食べて頑張ります！ >>501さんは成功しましたか？よければ聞かせてください。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 00:01:50.59 ID:AVXW3Ed1] >>502 まだ目標の半分だけど、100g初めて2ヶ月で-9kg 元が巨だから私もまだまだ頑張る。 エアロビのDVDも取り入れてるけど100gで満腹中枢回復したのはすごく大きいよ。 外食で1人前食べれないくらい。 野菜も100g摂りつつ頑張ってね。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 11:31:45.06 ID:/qww0rdd] >>503 ２ヶ月でー９キロってすごいですね！目標ー１０なので２ヶ月ほどで達成出来たら どんなに嬉しいことか。 ご飯やめてパン食にしたいと思います。 モチあがってきたー！頑張りますよー。 505 名前：499 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:00:30.85 ID:AVXW3Ed1] >>504 いや、本当はできればパンよりご飯のほうが良い パンは食パンでも色々入ってるから でも最初はご飯100gより食パン1枚のほうが腹持ち良いってだけであって、 胃が小さくなったのを実感したらご飯に切り替えたほうが良いよ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:02:00.91 ID:mbtKCtAa] >>504 503じゃないからたとえばだけど 80キロからのマイナス10キロと 60キロからのマイナス10キロは全然違うぞ 無理すんなよ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:13:28.95 ID:/qww0rdd] >>505 あっそういう意味でしたか、ご飯とパンを上手く組み合わせながらやっていきますね。 中々胃が小さくならない自分に焦りを感じてました、と思ってたら生理になったり・・ 生理も終わるので気合いいれて頑張りたいと思います。 数ヵ月後に目標達成！って書き込み出来たらいいな。 >>506 心配ありがとうございます、無理はしません。 ３，４ヵ月後くらいを目標に頑張ります。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:53:55.20 ID:/qww0rdd] また聞いてもいいですか？ カップラーメンはかったら１００ｇなんですけど、お湯入れたら３５０ｇくらいになりますよね。 こういう場合どうしますか？麺のみ食べるか、何回かにわけて食べるか、最初からそんなもの食べないか・・ 教えていただけるとありがたいです。 野菜ジュースは飲み物にするのか、これも１００ｇの１回の食事としてとるのか？ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:05:59.06 ID:AVXW3Ed1] カップラーメンは色々と面倒だから最初から選択肢にないな もし食べるとしたら、スープは飲まない スープを飲みたいときは何回かに分ける 私なら、野菜ジュースは食事換算にします 結構空腹感紛れるので 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:20:53.64 ID:/qww0rdd] >>509 そうなのですね、参考になります。 スケールで色々計ってたらこれだけで１００？とか反対にこんなにあって１００しかないんだ！ とか一人で思ってたので。 嵐で外は大変なことになってるけど・・食べ物カップラーメンくらいしかないので 昨日聞いたフランスパンとシリアルを買いに行きます。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 01:52:11.37 ID:ak0GcWrJ] スケール到着！ 今日からがんばります 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 17:08:19.95 ID:UovXjP4B] とりあえず２週間頑張ったら満腹中枢リセットな気がする。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:34:49.29 ID:bNdz61D9] １ヶ月もたってないけど、フラフラするし便秘になりました。 皆さんどういう物食べてますか？鉄サプリとろうと思います。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 22:01:10.06 ID:hrl5Iq4p] 鉄ならプルーンいいよ <br> <br> 7時半にふりかけおにぎり100�c食べたら、胃もたれが…… <br> どんだけ弱いんだ私の胃。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 23:52:30.37 ID:xokzFlFF] ぷルーンは嫌いです。。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:01:37.47 ID:71cIahsA] 身長154センチ　女 放送日から初めて3/11までで60kg→53kg 3/11から食事が乱れて痩せて5/20には53kg→51kg そろそろまた100ｇダイエットに戻ろうと思う 100ｇで痩せた7キロと、震災で痩せた2キロ 7キロの方が気持ち良く痩せられた 2キロは痩せたというよりやつれた（アレルギーも悪化して最悪） そろそろまた100ｇダイエットに戻ろうと思う この二か月、震災ストレスで何食べても美味しくなかった… 100ｇダイエットでまた少しずつ食事のリズムが戻ってくるといいな このダイエットで一つ実感してること 2010年7月の放送日から開始してるけどリバウンドしてない ちょっと気を抜いても大丈夫 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 21:01:25.95 ID:D4acJxJp] age 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 09:31:12.04 ID:IO9xdCIY] 今日からこれやる。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 09:52:38.47 ID:7HqUlFn0] 100g思ってたよりも多い これなら続けられる 一時間後に食べていいとのことだが、そんなに頻繁にはいらない。 夕食のみ400ｇにアレンジしてよく眠りたい。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:15:03.43 ID:/hUjzQtT] ダイエットに飽きてる モチベーション維持するのがむずい 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:51:13.35 ID:yGunmdQC] age 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 21:51:53.59 ID:yGunmdQC] まちがえたwww age 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:41:00.75 ID:Fp83rlxr] ちょっとーこっそり使ってるんだから変なことしないでよ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:52:23.28 ID:lj0AeEIV] スレを私物化するなよwww 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:24:43.47 ID:wCBXCO75] 体重がへるには減るんだが、元気がなくなってくるのはどうしてだろう 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:41:12.57 ID:lj0AeEIV] 多分栄養バランスがおかしいんじゃないか。 それか食べる量が少なすぎるか。 慣れてくると4.5回とかでも満足するが、 やっぱり食べる物によって栄養価も違う。 元気がない時は二回くらい身体にいいものを 増やして食べて見たら？ 痩せても健康じゃないと意味ないだろ。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 02:00:55.45 ID:0PyBFpYL] 栄養バランスか。悪くないと思うんだが。 別のことで体調不良なのもあって弱気になってる。 太りすぎ判定が怖くて病院にもいけんさ。早くやせんかな 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 03:00:18.98 ID:7DWAgX3h] すこししっかりたべてみたら あっさり１キロ太ってしまった 食べ物の重さか水分の重さかわからないが萎えるなあ 今日からぼちぼち元に戻してがんばる 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:07:45.21 ID:L7gMrCLT] 体調復活してきた。今日から再スタート。 バランス考えて食べる！気をつける。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:22:46.65 ID:2gKUpp76] 最近100gダイエット始めたが 結構効果出てきて嬉しい！ あんだけ減らなかった体重が減ってる！ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 19:33:15.43 ID:MITEL7Ld] age 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 07:06:44.45 ID:LpWb2s0Y] 100g超えてると思われるが、ここに書いていく 7:00 食パン１枚、目玉焼き、ケチャップ、シソの煮付け 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 09:24:07.45 ID:JhAtpZpE] アクセスするのめんどくさい　メモするの止めた。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:34:51.63 ID:CNsFtED/] そういう考えしてる間は いつまでたってもデブのままだ デブはめんどくさがりのプロだからな 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 09:03:48.71 ID:jrh3MkoD] 534 が良い事ゆった 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:07:17.59 ID:goDhziHN] >>534 ここにメモしないことにしただけだが？ そういう決め付けはどうなんだろうね 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:08:51.93 ID:goDhziHN] >>535 事情も把握できないくせにえらそうに便乗するなカス 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 02:30:20.34 ID:aNKbJUSO] 大体メモ貼りにすんな 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:06:01.78 ID:u5sW2EGR] はいはいかまってちゃんはスルーしましょうね 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 00:24:07.46 ID:oynDzbPr] 最初から読みました。もう続けてる人はいないんでしょうか？ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:14:54.02 ID:d/cOZ7Hm] >>540 私続けてますよ。 どうですか？効果ありました？ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 19:09:28.13 ID:oynDzbPr] >>541 >>540です。すみません私はまだ始めて三日目なんです。 全然慣れなくてバクバク食べちゃうんで続いてる人いるのかなーと思いましてm(__)m よければ経過報告お願いしてもいいですか？ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:18:42.84 ID:Di+ZA28n] >>541 毎日100gをのおかずを3つぐらい 小さい透明弁当パックに入れて、 それに100gのオニギリを一つ作って 持ってってます。 始めて一週間くらいで、 2.5キロ減りました。 ポイントはよく噛む事です！ 100gって噛まないと一瞬で食べ終りますが、 よく噛むと再挑戦で30分以上かかります。 噛むと満腹になりますから、100gでも我慢できました… でも咀嚼も慣れないと辛いかもしれないですね。 最近不規則な生活だったのでうまく 実践できてませんでしたが、今日から また再開してます。 イマイチ経過報告になってないかも。 すみません >>451さんも結果でたら教えて下さい 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:19:17.66 ID:Di+ZA28n] >>543 再挑戦→最長 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 20:36:18.81 ID:oynDzbPr] ありがとうございます よく噛む事ですね！！確かに100gだとすぐ無くなってしまいます。 今日で三日目ですが何事も一週間続かない私なので、とりあえず一週間続けてみてまた報告させてもらいます。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 03:36:35.57 ID:WG4MNo6N] >>543 いつでもご飯食べられる会社なの？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 11:01:51.30 ID:kl1m5KqV] >>546 いつでもって訳でもないですよ。 結局昼休みと、夕方定時が終わって 残業に入る前の二回しか食べれない時も あります。 お腹が空いたら、ソイジョイを一本だけ 噛む回数を少なめにしてさっと食べる 時もあります。 あと、外回りの時はタイミング見つけて 食べてます。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:40:17.88 ID:MUZxUAq8] よく噛むと食欲抑止効果のヒスタミンが分泌されるからね。 100gのおかずやおにぎりにカツオ節を混ぜたりするといいよ。 ヒスタミンに変わって食欲抑止になる。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 14:43:52.42 ID:hhQCZ7yJ] >>547 初めてきいた！ ガッテンガッテン！ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 16:18:11.72 ID:PrkllTjY] あげときます 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 09:05:56.46 ID:9pw2bbAH] ヒスタミンと聞くとアレルギーの原因と思ってしまう あーｽﾞﾙｽﾞﾙｶﾕｲｶﾕｲ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:41:04.91 ID:8QHfbiJ1] 摂食障害ってアレルギー持ち主が多いんだよね ヒスタミンを体がコントロールできないんだよ だから食欲異常になりやすいんだろうね よかった１つもアレルギー持ってなくてｗ　 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:03:45.23 ID:9pw2bbAH] >>552 すごい昔体型でしょ？ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:03:32.24 ID:uxMibXWq] >>552 あぁそういうのあるんだね。たしかに皮膚科でもらったかゆみどめを飲むと食欲が増して困ってる。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:03:46.84 ID:nN5i4tlD] ヒスタミン暴れる→痒くなる →かゆみ止める→食欲沸く →デブる 食欲を沸かさないようにヒスタミンのかゆみを抑えるならビタミンＣが効果ある

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