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【1回】秤ダイエット【100g】 1

301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:15:20 ID:I7JktTDK]
>>286
オールブラン30g+ナッツ少々+無脂肪ヨーグルト40g+低脂肪乳150g
(200kcal)

便秘が一発で治ったのでオススメ。
液体除いて100g以内の計算ですが。
ナッツ少々をバナナ1/3にしても美味しいですよ。




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