- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 03:39:12 ID:zDb+hNWN]
- 明らかに熱量が少ない場合（特に白菜とかの水炊きじゃホントに腹の足しにならないｗ）
100g食べても空腹感が続くようじゃあまり良い状態じゃないと思う
ていうか自分はある程度慣れてきたらあんまり杓子定規に100gにこだわらなくなってきた
バランス考えて、空腹感のあるときは1時間持つ分だけほんの少し炭水化物食べて
あとはタンパク質や野菜を食べるとか。
うーん、、、つまりは糖質の量と胃の負担を意識すれば他は多少アバウトでも
大丈夫な気がする。油断なのかもしれないけどｗ
100gという数字にとらわれて栄養バランス崩すのは気をつけたほうがいいと思う
