停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性

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1 名前：>>1 [2008/05/13(火) 14:56:31 ID:94Ct40/C]: 停滞期対策についてのページ
www.august-diet.com/knowledge.html

前スレ
停滞期Part3　ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196270541/l50

過去スレ
停滞期Part2　ホメオスタシス・恒常性
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/
停滞期のスレ　【成功】分かれ目【失敗】　
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156398083/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/13(火) 15:22:26 ID:ksFUTC+R]: 2げと。>>1おつです。
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/13(火) 21:05:28 ID:iCkB2W0G]: 3ゲト！で体重急降下。

>>1 乙です。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/13(火) 23:23:20 ID:hGh4jKvp]: おつです
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 00:07:00 ID:GgbKjaA3]: >>1
ホメ乙タシス
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 01:14:22 ID:uLFnE4U5]: 去年の９月から変化なし…
46キロから落ちてくれない…
やっぱり食事制限必要かなぁ…………

ちなみに
10ヶ月で食事制限なしの63から45まで運動で落としました。
それから８ヶ月(現在)変化なし…
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 01:36:05 ID:L9/PLtby]: 体重が59～61を彷徨うのが二か月目に突入＼(^o^)／
いつ終わるのかな、停滞期…ﾎﾒ夫騙しは効かなかったみたいだ…
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 07:57:29 ID:J4m3E+WR]: ホメオが働いたら、1時間700kcal消費する水泳も100kcalとかでできてしまうってことなんだよね。
いきなり体質変化しすぎで恐ろしいな。
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 15:22:11 ID:D8qRoa6M]: 意味がわかりませんｗ
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/14(水) 15:41:38 ID:EDj3qIuh]: >>8
そんなわけないでしょ。基本的には基礎代謝が対象じゃないの。
まあ、ちったあ変わるかもしれんけど、さすがに1/7はないだろ。
冬眠かよ。
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/14(水) 18:06:40 ID:nClobQSJ]: 冬眠ﾜﾗﾀ
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/15(木) 07:45:02 ID:Y0aWCqVz]: 停滞期になんぞ負けん！
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/15(木) 09:14:25 ID:dZo++d0L]: 停滞期なんぞに負けん！！
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2008/05/15(木) 12:39:55 ID:m3Di6fPq]: 停滞気になんぞ負けん！
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/05/16(金) 00:16:25 ID:qLhxa3qm]: 停滞期で定着
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/16(金) 00:55:33 ID:QIaUAQGd]: 一時間弱走ってきた…ご褒美にBerryz工房でオナニーでもするか…更にカロリー消費！
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/16(金) 01:12:56 ID:oGDezO5a]: 元気だねｗ
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/17(土) 22:38:15 ID:AZ8+x+gh]: ホメ男さんへ

先月から私の中に居座り、せっかくの生理後の痩せ期まで無駄にしてくれたホメ男さん。

このままじゃいつになっても努力が報われなくて辛すぎるから、明日までに出てって下さい。
あなたなんて大嫌いだから金輪際、私の中に現れないで。
お願い。さようなら。
(｀Д´)凸
19 名前：ホメ男 mailto:sage [2008/05/18(日) 02:08:37 ID:k+YD0Xkf]: >>18イヤダ　もっと滞在する
20 名前：ホメ男 mailto:sage [2008/05/18(日) 04:04:59 ID:Rvqkw3Qr]: 好き好き好き好き好きっ好きっ
>>18さん～♪
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/18(日) 17:55:21 ID:nITK1Z9g]: 負けるものか！運動だい！
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 01:00:59 ID:eQmDcQHl]: もう挫けそうだ……何故二か月も停滞期なんだ。
おいﾎﾒ夫!!
標準体重なあたしに居座りたいなら分かるがな、あたしはまだ60kgもあるんだよ!!
なんでここで居座るんだよ!!
せめてもっと痩せてからおいでよ……orz
おかげで挫けそうで挫けそうで。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 01:23:35 ID:Hjpf8luz]: >>22
挫けないで！！
私も2ヶ月停滞した時があって、自暴自棄になりそうだったけど
何とか踏ん張って乗り切ったよ！！
あの時の達成感といったら「生きてて良かった」と
本気で思うようなレベルだったｗ
もう少しだよ、頑張って！
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 01:41:20 ID:eQmDcQHl]: >>23
(´;ω;｀)ありがとう…!!
もう少しだけがんがってみる!!
気持ちばっかり焦るﾀﾞｲｴｯﾄは駄目ですね。
ゆっくりがんがる。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 03:45:49 ID:7S5PMY0n]: 停滞気になんぞ負けん・゜・(ﾉд｀)・゜・
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 10:11:30 ID:rB+8cYTA]: 一ヶ月で１５０センチ６８.５→６５.２になったんだけど、急に減らなくなった
しょうがないから食事の量を減らして運動を増やしたのに、昨日計ったら減らないどころか６５.５キロになってたorz
これが初の停滞期ってヤツですか・・？
巨デブは停滞期知らずだと思ってたのに・・・
抜けるまで維持頑張ろう。早く抜ける方法ってないのかなあ
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 12:58:45 ID:pVmgy9+0]: いや、そんなん誤差だろｗ
でも月5%超えると停滞期くるんで
停滞期かもしれんね(´・ω・｀)

ダイエット２ヶ月で
７キロやせて
ここ数週間体重おちなくなったなぁ。
停滞期なのか運動量たりないのか
どっちなんだ…

だいたい運動400kcal↑
で食事制限1500kcalくらいの食事
BMIまだ23なのに～
基礎代謝1300だからこれ以上制限したくないんだよな…
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 13:19:03 ID:u2OB5sC+]: >>27
食べる量少なすぎなんじゃ...
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 13:22:37 ID:pVmgy9+0]: >28

う、やっぱりそうなのかな…
怖くてたべれないんだよなぁ
400kcal運動した日は食事1500
600kcal運動した日は食事制限1700

みたいな生活してます…だめかorz
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 13:42:21 ID:rB+8cYTA]: 女の子だったら１５００って普通じゃないかな？男だったらわからんけど
私と似たようなダイエット内容だけど２ヶ月続けたら７キロも減るんだろうか
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 14:46:39 ID:OVIOH+/M]: 3月27日から体重減らそうと開始、基本は食事制限(ｰ2kg減)
でも安定はせず…。
4月12日辺りから、運動と食事制限でｰ3kg。
５月に入ってから体重も安定し規則的に続けてきたんだけど、
先週から変化が無くなり体重が少し増える日もあったり…。
停滞期に入ったのかな？
生理が近いってのもあるのかもだけど…頑張ろう。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 16:09:26 ID:HAlB8XGv]: >>27
私も割と近い経過で…ただいまダイエット開始47日目で７キロ減だよ。
レコダイやってて平日1500、週末や飲み会は1800カロリーにしてる。運動での消費は毎日600～700カロリー、基礎代謝が約1300。
停滞しても1500～1600カロリーで続ければ必ずまた体重は減ってくるそうだから、お互い頑張ろうよ！
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 16:41:35 ID:pVmgy9+0]: >>30
女でも基礎代謝＋200kcalはとって運動するのが王道と聞いて…
初心者スレで学生が400kcal運動するなら1800kcal食っても痩せると多数の人に言われ
もう大混乱です…orz
もとが161/67の巨だったんでするするいきましたｗ

>>32
ありゃ、本当になんか似てますね～
私は運動量に応じて1400～1600の食事制限、プラス朝バナナやってます。
やっぱり停滞気味なんですかねー…
このままの食事制限＆運動でがんばってみます！
ありがとうございました(^o^)
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 17:29:01 ID:HAlB8XGv]: >>33
自分も167で68だったから割とここまでは順調に落とせたんだけど、やはりホメオ発動→停滞してますよ。
レコダイのスレにもよく１ヶ月半とか２ヶ月停滞してる…って嘆きがあるけど、ある朝突然１～２キロ減る日がくるらしいよ。
栄養バランス考えながら忠実に制限してるのに体重減らないのって辛いけど、停滞脱出の朝はきっと来ると信じましょう！
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 18:05:26 ID:Xcdss4jB]: お前ら、｢ホメオが来た～｣とか恐れる必要ないよ。
ダイエットに終わりはないんだから、毎日の生活習慣さえ乱さなければ半年、１年後には必ず結果が出るよ。
無茶苦茶な減量して短期でも体重落ちるけど、半年、１年後には結局長続きしないでリバウンドしてる。
月１キロずつ落としても１年で１２キロ落ちるんだから。
そう考えたら気が楽だし、楽勝だろ？
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/19(月) 19:17:17 ID:N3jxj3HG]: >>35
力強いﾚｽ勇気でるなあ。頑張ろう。

ところで初歩的なことだが
消費カロリーは体重減るごとに計算し直さないとだめだよ
最初のまんま算出してたら当然のことだが停滞長引くよ。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/19(月) 22:39:11 ID:pVmgy9+0]: >>36

うん、体重に比例するかのごとく減ってく基礎代謝に自分涙目
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 00:33:08 ID:z6SvXKBb]: 基礎代謝は実際体重（＆年齢)に即してるし気にする事ない
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 06:59:25 ID:zmI9xS00]: >>35
禿同。
いろいろダイエットやっては失敗してきたが、
今年にはいって86から73までいけた。
ホメオなのかどうかしらないが二ヶ月ごとくらいに停滞をしている。
でも、○月までに○キロ！とか短期目標かかげてないせいかのんびりすごしている。
幅1.5キロくらいで上下する時期が2，3週間あって、そのあとまた減る。
摂取カロリーが少ない日の翌日とか、減ってること予想して計量したら逆に増えてたりもして
イラつくこともあるけど、
いつも、「来年の今頃は今より痩せてて健康なはず」
「3年後の自分は今頑張らない自分とは雲泥の差」
「5年後の自分はなまけていてたどりつく自分とは別人」
「10年後の自分は生活習慣病で薬まみれの醜いなまけものじゃない」
と考えると落ち着く。
敵は自分のみ。
一生、「なりたい○才の自分像」を追っていく。
そんな考え方してたら、やせていってる。
がんばろう。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 09:27:14 ID:ZCtTmBrO]: >>35
>>39
本当にそのとうりだね。長期戦でホメオに負けず頑張る!
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 11:37:18 ID:4W/TrazR]: 4月10日くらいから5月の頭くらいまでに食事制限と運動で－4.5kg程減らした。
そして、5月の頭くらいから昨日まで50.0kg→49.0kg～6kgの間をウロウロ。
いつも通りの生活を続けていたのに減りが悪かった。
その体重が今日ついに動いた！今日の測定は48.8kgで体脂肪も最低値更新！
ホメオよついに去ってくれたのか？まだ定かではないが、
停滞期脱出の兆しが見えてきて嬉しい！目標の44kgまでもうひと頑張りだ！
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 12:38:09 ID:fhSL3wuO]: かれこれ２ヶ月半、59.8㌔を基準に±1㌔いったりきたり。
なんか、今自分がしているダイエットなるものが正しいのかわからなくなってきた。
もっと運動したほうがいいのか。
食事量おさえたほうがいいのか。
飲み会なんてたまーにしかない息抜きでさえ許さないで全部断るべきなのか。
ホメオの威力がでかすぎて、自信喪失やで。なんなん、ほんとに。
ホメオ、私にあんたは必要ないんよ。
43 名前：ホメ男 mailto:sage [2008/05/20(火) 12:43:45 ID:iR+APFE8]: >>42
ワイ、お前の事がごっつ好っきゃねん！
エエ女やさかい、そう簡単には離さへんでー。
自暴自棄になってドカ食いしてくれて、
その後反省し再度ダイエットでまたワイに会いに来てくれるのを待ってるで。
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 13:00:05 ID:n/PmcoxN]: >>42
身長がわからないからあれだけど、標準に近くなればなるほど
体重の減りって遅くなるよね。
たまの息抜きは必要だと思うよ。
それを我慢して、あとから一気に爆発するよりよっぽどいい。
いっぱい食べたらいっぱい動けばいいんだし、気も晴れる。
自信喪失しないで！今までの成果は出ているんだから。
停滞期はサイズが変わったりするし、体重計の数字に囚われず
健康な身体を作っているんだと思って乗り越えてね。
応援してます。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 17:21:10 ID:kDNU4c+0]: ダイエット始めてもうすぐ２ヶ月です。88から81になりました。　　が
この10間上下を繰り返してばかりで減らない。
本に書いてあった豆乳野菜ジュースを飲んでますが変化なしです。
軽い運動したりしなかったりですが毎朝の体重測定が苦痛です。
>>39さんにお聞きしたいのですが、私も摂取カロリーが少なかった翌日に増えていたり
サウナや岩盤浴に行った翌日に増えていたりと訳わかりません。

停滞している期間に運動とか何か今までと違う事とかしていますか？
良かったら教えて下さい。　　ちなみに女で159cmです。凄い巨なのに何でだろうか。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 19:10:15 ID:YNj/WWpx]: >>42です。

>>44
ありがとう。
そんなやさしい言葉をもらえるとは思ってなかったから、
本当に嬉しい～！
頑張るよ～ホメオになんか負けない！！！
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 19:13:37 ID:VrATzrKZ]: >>45
すぐ上の>>35や>>39のﾚｽ読んで頑張れ。
そこでやめたら一生巨ﾃﾞﾌﾞなのは確かです。
二ヶ月で7キロも落としてるんだから当然停滞期くるし、たかが10日間
体重動かないくらいでｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ言わずに今までどおりのことやれ。
自分なんか一ヶ月動かないけどなんとか続けてるぞ。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/20(火) 19:30:06 ID:kDNU4c+0]: >>47
>>45です。ありがとう。嬉しいです（涙
そうだよね。今のまま頑張るよ。
長期戦だ！ともう１度自分にいいきかせて頑張る！

本当にありがとう。
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/20(火) 19:41:24 ID:zmI9xS00]: >>45
>>39です。特別気合入れてなにか、というのはないですが、
一週間動きがなかった時点で「とにかく維持」と気持ちをきりかえました。
週に一回は２０００キロカロリーこえるくらい家族と食事もしました。
体重へって体が軽い分、家事やったり、ウォーキングイベントに参加したりもしました。
「この日に停滞脱出！」みたいなのはうやむやですが、
あがったりさがったりのジグザグがじわーっとさがっていって、
気がついたら1キロ下をジグザグ・・・みたいになって。
4ヶ月あたりからは停滞を意識してというより
ぶよついてきたシルエットがいやで、ショコはじめました。
体をひきしめたいから、と理由をきめました。
体重減はしなくてあたりまえ、といいきかせました。
実際、そのおかげなのか、もともとからだの仕組みが体重減→シルエット変化だからか
体重うごかなくてもシルエットはかわり、ジーンズのサイズとかかわりました。
あと、階段が楽になった。

ショコは気が向いたらやる、というくらいで毎日はしていません。
ただ、今までまったく負荷をくわえていなかった二の腕に変化が！
（ショコのとき、うでをまげた感じで後ろにふりきってます）
ポロシャツのそでがぱっつんだったのが、ゆるゆるになりました♪

そういうかんじで体重減以外の喜びをみつけているうちにまた減り始めるようなきがします。
がんばりましょう！
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 01:14:30 ID:uLAVszOP]: >>39
>>45です。レスありがとう。
私も体重の事は余り気にしないように気持ちを切り替えたいと思います。
維持でいいやと考えるようにしようと思いました。
運動は嫌いですが、今日ステッパーを注文しました。
気が向いたらやろう位の気持ちで、自分を追い詰めないように意識して行こうと
思いました。
レスありがとう。頑張りましょう。
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 08:57:07 ID:w+XQhM8G]: ホメオとはちょっと違うかもですが、私が体重増える時は快便でお腹のすく日が続いてその後便秘でお腹のすかない日がきて、その後体重増加してます。こんな人他にいませんか?これもホメオと関係あるんですか?
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/21(水) 12:29:05 ID:n0bK/1rw]: ２ヶ月近く体重に変化なしなのに服がすべて緩くなっていく。
顔の輪郭がシャープになっていく。
同じ重さでどうやって体が縮小していってるのか非常に気になる。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 13:39:28 ID:HiKelaPm]: 3月の終わりから一ヶ月で3キロ落としました。
でもそこからびくともしない…orz
154センチ73キロで、体脂肪率は33%。
基礎代謝はジムで測ったら1500くらいでした。
週3か4でジムやホットヨガに行ってます。
一日に1500くらい食べたり食べなかったり。
週に一回くらい外食で気を抜いてるのがいけないのか…。
もう一ヶ月近く体重変わらないので、
何かしなければとは思うのですが。
生理前に2キロ近く増える体重が増えなかったのは嬉しかったけど、
生理後のやせ期にも体重落ちなかったらどうしよう。
ちなみに今まで66→5672→60、62→54など、
ダイエットを繰り返してます。
やっぱり今回が一番体重落ちにくい。
何か打開策はないのかな…
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 13:40:08 ID:xGfQeI1H]: >>52
そうなると間も無く体重がコトッと落ちるよね
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 14:01:49 ID:JRHKzoFF]: >>53
年齢にも寄ると思うけど三月の終わりから一ヶ月で３キロってことは
四月の終わりから動かないってことだよな？
まだたったひと月じゃん…普通に停滞期です。
このｽﾚ何十回か読んでから書き込んでね。
あとそれだけﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返してると当然痩せにくくなってるから仕方ない。
自業自得と割り切れ。

わかってると思うが、今回また中途半端にやめてﾘﾊﾞったら
次は無いくらいの勢いでやれよ。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/21(水) 22:27:18 ID:jWDeYM5G]: 超昔読んでた雑誌に、みんなで王道ダイエット（？）という特集があった。
グラフに表して経過を見るんだけど、必ず停滞期があった。
ジグザグに体重が上下した後にガクッと減る人と、ほぼ一定の体重を
保った後に減っていく人が居たように思う。
で、停滞期中も体のサイズを測ってるんだけど、体重は変わらないのに
サイズは段々減っていく。みんな。

最近は「いかに速攻で」「過激に短期で」痩せる方法しか特集組まれないけど、
昔のこういうスタンダードなダイエット特集も、あってもいいんじゃないかなあと思ってみる。
紙面的に面白くないだろうけどさｗ
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/22(木) 04:01:03 ID:2SobuJc5]: >>53
週に１度の外食はやめた方がいいかも。
私は夫が食べるのが好きで休みの日はかなり食べるのですが
ついつい私も一緒にテレビ観ながら食べていたらやっぱり増えて、
次の休みまでは元の体重に戻すので精一杯になりもちろん減るどころでは無いので
イライラしてしまい、食べ過ぎはやめました。そしたら痩せ始めた。
　私も過去に色んなダイエットをしてリバウンドの繰り返しを経験して来ましたが
頑張ってレコダイは続けています。外食を減らせば結果は着いてくると思うから頑張って下さい。

>>56
私もそう思います。今までは数日でも停滞したら「もう駄目だ」と止めてしまってたけど
このダイエットで停滞しても続けていたら、自分はジグザグを数週間繰り返してから
痩せるタイプなんだと知りました。「１ヶ月で痩せる」とか「夏までに」とかに
弱かった自分を反省しました。痩せた後も改善された食事をキチンとやって行く事に今は意識を変えました。
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 02:38:56 ID:YzARz1Kl]: 2月中盤からゆるめの王道ダイエットを始めて、
一ヶ月に1kg弱のペースでゆっくりと落ちていたのに
5月の初めから停滞してしまっている。
ダイエットを中断したくはないけど、なんだかやる気も停滞中。
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/23(金) 15:06:21 ID:LYlc93hR]: 眠い。眠い眠い眠いねむい～
なんだかすごく眠い。
眠いせいでか、頭もいたい。
のどが乾くので、ガンガン水をのんでしまいます。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 06:49:37 ID:knTCbS/P]: いいなぁ。
私は不眠症なので２時間位しか眠れません。
ち～とも睡魔が来ない。

そして体重も減らない......orz
でもでもホメオに負けるわけにはいかない！
今は私の体を調整中なんだ、きっと。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 11:52:39 ID:AY7WYLFX]: 今月頭からずっと停滞していたのに、昨日風邪をひいたら1.5kg落ちてた。
大量に汗をかいたのと、食欲がなくて基礎代謝分くらいしか食べられなかったせいだけど。
これをきっかけに停滞期脱出できたらうれしい。
今日は回復するために栄養があるものを食べよう。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/24(土) 14:55:39 ID:187NfiIh]: 男で便秘になる原因ってホメオって可能性ある？
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 16:35:41 ID:CX4daC5z]: >>60
それは自律神経失調症ではないかい？
そうなるとホルモンバランス狂って
痩せにくくなるよ。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 17:40:27 ID:knTCbS/P]: >>63
そうです。メンヘル系の病気なのです。
沢山薬飲んでるし減るのが遅いかも。
色んなスレで話題になってるから
今更バカを承知で書くと、摂取カロリーが今一分からない。
巨だから1530なんだけど基礎代謝は1200。
だから1200食べてるけどそんなに食べられない。
頑張って1160位食べてます。アーモンドとかで。

でも1530なのかなぁ。？？？？
今の所は２ヶ月でー８で停滞。
薬はまだ続くから代謝が悪いからつい少なく食べてしまう。
怖くて......
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 17:43:02 ID:knTCbS/P]: 連投すいません。
運動は歩くのを3000歩位にステッパー15分。
半身浴にリンパマッサージ。
それが精一杯　　　　　　orz
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/24(土) 21:50:15 ID:CX4daC5z]: >>64
そっか、私も自律神経失調症ぎみなんで、もしやと思いました。
スペックがわからないから何とも言えないけど・・・
基礎代謝1200だったら+300で1500kcalはOKじゃない？
アーモンドって体によいみたいだけど、油多くないのかな？
運動はもうちょっとやったほうがいいかも。
ステッパーは私にとっては異常に疲れるんで尊敬だ。
自分はエアロバイク1日2回、計1時間半～2時間で（つらくない程度）
少なくとも1日500kcal以上は運動するようにしています。
時間があれば少しでも燃焼が続くように負担にならないレベルの運動を
なるべく長くやって、じわじわ燃焼させるのがいいかも。
ガンガレ～
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 01:06:48 ID:NVkwU7fe]: >>66
ありがとう。運動頑張ってみるよ。
ちなみに158で81です。恥ずかしい位の巨でしょ。
何年も引き篭もって薬を日に18錠飲んでます。
ここは私みたいのはスレ違いかもしれないけど
レコダイやってるからレスさせてもらってもいいかな。
去年の11月は91もあった。停滞期だけど運動で乗り切るしかないよね。
頑張る。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/25(日) 14:18:24 ID:3eloVzsl]: 普段のメニューやっても重さがヨコヨコで
食ったらその分取り込んでしまう
これはまさにあれだな・・
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 21:55:09 ID:YTJtJfHp]: 半年で10キロも落としたら大したもんじゃないか
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/27(火) 22:48:23 ID:yeVSsUxv]: ホメオが強力な人＝太りやすい体質≠太ってる

だと最近思うようになった。
ひと月に２パーセント減以下を守って５ヶ月から２ヶ月停滞した。
毎日２０kmジョギングして食事量にも問題なかったんだけど。
ホメオ解除で、たまってたものがドバーっと出た時は驚いた。
体がおかしくなったんじゃないかってほどオシッコとウンコが出まくり
顔中油まみれになった。風呂にはいってなかったわけじゃないのに
体中の皮膚に急に垢が積もりだしたり耳垢まで大量に出てくる始末。
こんないらんものでも離すまいともがいてたホメオが微妙に哀れに
思えた。いやーしかし人体って不思議ですね。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 23:17:02 ID:m9zS3BhA]: >>69
ありがとう。嬉しい......。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/27(火) 23:52:41 ID:E6+8OgGy]: お世辞じゃなく凄い事だと思うよ＞半年10キロ
みんな中々続かなかったり、過激に走ってリバウンドしてるんだから。
焦らずゆっくりな。
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 07:13:25 ID:uITIbKY5]: ホメオ、もういい加減にしてくれ……
もうかれこれ、今月で一年停滞してるよ
ご飯だって少なめにしてるし、甘いものも我慢してるし、運動だってちゃんとしてるのに、
何で減るどころか増えるんだよ！
スカートから見える足が太くて醜いし、まだまだピザなのに
もう嫌だよ、なんでだよ
一ヶ月くらいで抜ける人が羨ましい……
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 07:52:28 ID:39p++L8a]: >>73
一年も変わらないのに何でホメオだと思うんだ？？？
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 07:57:30 ID:uITIbKY5]: 普通だったら、数ヶ月で抜けるはずなんだけどね
サイトや本でカロリーを計算して1400～1600、
一日一時間のショコやウォーキングやって、(通学は徒歩で体育や部活なんかもさぼらない)
それでびたっと動かない。むしろ増える日もある
やっぱ、食べすぎなのかな
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 08:21:40 ID:ANy5ZDsc]: カロリー計算はしている、とあるが、その内容は？
脂質糖質を多くしていませんか？
同じカロリーでも、内容点検しだいでは原因がわかるかも。
あるいは、カロリー計算をまちがっているか。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 08:29:32 ID:39p++L8a]: >>75
そのカロリーで食べ過ぎって35kgとかしか思い浮かばない。
どこかが間違ってると思うよ
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 08:38:56 ID:eOGq3YCH]: >>75
本当に1400～1600も食べてるのかな。
カロリー計算を間違えてるかなんかでもっと食べる量が少なくて
寝てる時に夢遊病みたいに何か食べてるんじゃないか。
実際伊集院光が企画でダイエットした時、夢遊病状態で
物を食べてて、それを奥さんが録画したのを見せられてショックだったと言ってたから
そういう事もあるかもしれない。

あと朝昼抜かして夜におやつと食事を一気に食べてるとか
変な食べ方とかしてない？

というか元々どれくらいの身長と体重で何キロ痩せて現在何キロなの？
>>77じゃないけど、実はもう標準よりはるかに痩せてるんじゃないの？
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 09:35:01 ID:Gj8OD+hb]: >>75
通学、体育、部活といった言葉から学生さんですよね。
年齢は分かりませんが、10代のうちは成長ホルモンも盛んな時期ですし、
無理な食事制限などすべきではないと思います。

筋肉、骨格など、全てが作られているときです。
（ムキムキ嫌だし、骨太嫌だしとか、とんちんかんに誤解しないで下さいね）

20代、30代の女性が抱える体の悩みの原因を、いま作りかねないですよ。
部活は何をやってますか？運動系ですか？

スペックが分かりませんが、食事より運動を増やされた方がいいと思います。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 10:07:01 ID:uITIbKY5]: みんな、ありがとう

夢遊病はないな
居間には親が寝てて、その隣に台所があるんだが、
ちょっと物音がしただけで目が覚める人だから、すぐに気付かれる朝昼晩きちんと食べてるよ
６時以降は何も食べてない
お菓子は控えてるし、肉とか油ものも食べ過ぎないようにしてるけど……

今日の朝は、
ご飯100g
ジョアいちご味一本
みょうがのたまごとじ汁
親の知り合いが作ったらしいピザ8g
いくら30g
サラダ(キャベツ、キュウリ、サニーレタス、ゆでたたまねぎ、トマト。ドレッシングはぽん酢)60g
くらいだな
こうして書いてみるとちょっと食べすぎかも
みんなもっと食べてないんだろうな……反省
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 10:11:54 ID:uITIbKY5]: >>79
17 159/63です
一昨年18kg痩せました
無理な食事制限はしていないと思うし、むしろ食べすぎなくらいだと思うんだけどね
食い意地はっててデブス……最悪だよね
もっと痩せても問題ないはずなのに
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 10:31:25 ID:eOGq3YCH]: >>80
いや、その朝食って400kcalいくかいかないかくらいじゃないかな。
それで食べすぎだと思うのは危険だよ。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 10:44:02 ID:A93f8JIs]: >>80
ピザを８ｇ　ｗｗ器用だな
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 10:50:32 ID:A93f8JIs]: 学生の言う事だから信用しない方がいい。
普通１時間のウォーキングかショコを１年間やってたなら痩せる。
変動しないとかあるわけがない。
後食事って親が作ったモノ食べてるだけでカロリー計算なんか
「これ、何ｋｃａｌくらいかな～」で計算して合計で１４００とかだろ。

自分がホメオなのか知りたければ水だけで絶食すりゃいいよ。
３日位しても体重減らなかったらホメオだと思うぜ。
それか、身長が伸びてる事も合ってダイエットと相殺してるって可能性もある。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 10:53:54 ID:hxdRgLY+]: >>73
その身長だと50くらいまでは普通にやってて落ちそうだけどな。若いし。
数ヶ月ならわかるが一年それで動かないってのは逆に不思議だ。
便通とか生理は正常？
昇降やウォーキングの強度は？
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 10:54:00 ID:uITIbKY5]: あれ、みんなそれくらいしか食べてないんじゃないの？
親にはいつも「そんなに食いやがって」って言われるからさ

貰ったピザが元々小さくて、それを四人でわけたのさｗ
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 11:09:14 ID:39p++L8a]: 親御さんの言葉が全てを言い表してるな、食べてないは脳内
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 11:23:07 ID:uITIbKY5]: 便秘は納豆を食べ始めてから徐々に改善されたな
生理は今月こなかったよ
最高で９ヶ月こないときあった
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 11:24:03 ID:A93f8JIs]: ８ｇってどれ位軽いかと言うのの比較が、小さじ１杯の水が５ｇ。
おそらく親指の爪程度の面積のピザが８ｇだろうな。

それ食べただけで「そんなに食いやがって」って事は
元は３ｃｍ×３ｃｍ位の大きさのピザか。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 11:25:20 ID:A93f8JIs]: 寝てる間に親に鉄の鉛でも埋め込まれていってのかもしれんね。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 11:26:14 ID:uITIbKY5]: やっぱ、この量って食いすぎだったんだな……どうりで減らないわけだよ
朝もっと減らして、運動増やしてみる
スレ汚しごめんね。ありがとう！
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 11:33:51 ID:39p++L8a]: なあなんかこういう遊び流行ってんのか？
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 11:33:57 ID:FTEBYcuV]: 誰も朝食いすぎとは言ってないだろ、人の話を聞けよ。
１年間運動を１日１時間してるような頑張り屋さんが体重痩せないのは
絶対何所かで食いまくってるだろ、嘘つくなよってみんなは言いたいんだろ。

朝の食事がいつもその程度なら、昼か間食、夕食にやたら食べてるんだろう。
あたかも食べてないし運動もしてるのに痩せないって書き方をするな。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 11:48:06 ID:uITIbKY5]: いや、夜も昼も朝と同じくらい
どうしてもお腹空いたときは間食するけど、りんご半分とかせんべい一枚とか
たまに外食して食べちゃうけど、数ヶ月に一回だからなぁ

昨日の昼、夜は
お弁当(ご飯110g、豚肉とアスパラの胡麻和え35gくらい、梅干し一個、
しらす大匙に一杯くらい、冷凍食品のハンバーグが半分、レタス)

夜(バイト前だったので５時)
ご飯110g、キャベツのみそ汁、サラダ今日の朝と同じやつ、豚肉３枚、鮭40g

やっぱ、食べすぎなのかな
みんなの言うことが正しいかも
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 12:14:43 ID:Z7wB2VL2]: スケールで全部の食品を計ってる？
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 12:16:47 ID:eOGq3YCH]: >>94
それって本当に測ってる？
お弁当も食事も親が作ってくれてるんでしょ？
それとも親が作ってくれたのを自分で軽量しながら弁当箱に詰めたり
食べたりしてるのか？
サラダ60ｇってどれくらいの量かわかってる？ほとんど野菜取ってないし
量も少なすぎるよ。

本当に書いてある分量しか食べてないのなら、親が「食べすぎだ」なんて
絶対言わないくらいの少量だよ。
でも減らしたいと思うのなら好きにすればいいと思う。
誰も一言も減らせとは言ってないんだけどな。
1400～1600食べてるって言ってるけど、じゃあ94の食事が何カロリーか把握してるんだよね？
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 12:33:00 ID:6PuEGLQ6]: >>94
朝昼晩の食事ウプしてみれば？
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 12:34:57 ID:FTEBYcuV]: もはや３０キロ代の食事だろｗ
この食事メニュー１年間続けただけでずっとホメオで６０ｋｇキープは
ありえないだろ。
なんというか学生は食いまくってるトコロを隠してちゃんとやってるトコロだけを
明示して、ダイエットやってるんだけど痩せない；；って言うから困るな。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 12:38:43 ID:FTEBYcuV]: ちゅうかご飯とか１０ｇ単位で計測して食べるような性格の人間が、
元々８１ｋｇあるとかいう事が信じられないわ。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 12:38:46 ID:TJ+RWvMJ]: ピザを８ｇという時点で計量間違ってる気がする
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 12:43:37 ID:4eSe+2Aa]: 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/05/28(水) 11:48:06 ID:uITIbKY5
いや、夜も昼も朝と同じくらい
どうしてもお腹空いたときは間食するけど、りんご３個とかせんべい一袋とか
たまに外食して食べちゃうけど、２日に一回だからなぁ

昨日の昼、夜は
お弁当(ご飯１合、豚１頭とアスパラ１０束の胡麻和え、梅干し１瓶、
しらすペットボトル一杯分くらい、冷凍食品のハンバーグが１袋、レタス１玉)

夜(バイト前だったので５時)
ご飯1合、キャベツ１玉のみそ汁、サラダ今日の朝と同じやつ、豚肉３頭、鮭40匹

やっぱ、食べすぎなのかな
みんなの言うことが正しいかも
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 12:44:40 ID:Z7wB2VL2]: りんご３個ってｗ食いすぎだな
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 13:06:20 ID:uITIbKY5]: 元々はたくさん食べてたから
ポテチとか普通に食べてたし、菓子パンたくさん食べてたから太ってた
カロリーとかまったく考えてなかったから、それらをやめて頑張った

しっかり計ってるよ
でも確かに、計量計の置き方が悪かったりして軽く表示されてたのかもしれないな
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 13:10:21 ID:D/8PP2hP]: >でも確かに、計量計の置き方が悪かったりして軽く表示されてたのかもしれないな

ｋｔｋｒｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

つかﾋﾟｻﾞ一切れでも8ｇってありえんだろｊｋ
昼は何食べた？
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 13:12:17 ID:D/8PP2hP]: あと生理９ヶ月こないとか普通にやばいだろ。
今すぐ病院いけ。
若いうちに治しておかないと必ず後で泣くぞ
泣いた時はもうどうしようもないんだけどなー
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 13:12:30 ID:6PuEGLQ6]: >>103
もういいからウプしろよ。
携帯あるんならすぐ出来るだろ？
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 13:15:54 ID:uITIbKY5]: 本当に一年間こういうのを続けてきたんだ
前まではするする落ちてたのに、突然止まったんだよ
信じてもらえないみたいだけど

でも、今までの流れ見て、釣りと思われてもしょうがない
私も改善するべき点がもっとあると思う。みんなの神経逆なでしてごめん
みんな、ダイエット頑張ってね
今度こそスレ汚しごめん
豚は豚なりに頑張ってあがいてみるよ
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 13:25:02 ID:xdCq5Zho]: 人の意見聞かずにｇｄｇｄいう奴はほっとけばいいよ。
ウザいしいい加減きもちわるい。
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 13:29:51 ID:39p++L8a]: >>107
体重が減れば必要なカロリーも減るよ、だから減量も止まる。

たぶん計算から抜け落ちているのがある。執拗にチェックしてみな、飲み物にも料理の油にも驚くほどカロリーがある
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 15:01:35 ID:mQoVNIiI]: ホメオはやっかいだorz 一回もうやせられない体質なんだと思いこんだ事があるな。それで食事減らし続けリバウンドオワタ。自分を信じて続けるぞ!
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/28(水) 18:03:18 ID:YCE08/b1]: きちんとたんぱく質やビタミンミネラルカルシウムの栄養をとると
ホメオスタシスは早く終わるよ
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/28(水) 19:04:10 ID:Y2DLGFGr]: 今ホメオ真っ最中

体重の増減無くて悔しいから、
食事制限だけじゃなくフィットネスに通い始めた

相変わらず体重は全く変わらないけど…
体のラインがびっくりするほど変わってきた！！

これでホメオ解除したら…と思うと楽しみでしょうがない。
体重減ってた時期よりも、運動が楽しくなったよ。

続けなきゃね！がんばろう！！
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 07:04:19 ID:ZWBIRL3E]: 一昨日体重がー１で体脂肪もー１だったから「やったー！これで１ヶ月に及んだ
ホメオ期間が終わったー！」と嬉しくて興奮してたら今朝両方共戻ってる。
まだだったのか　orz
夜中にお腹が空いて豆乳飲んだからかなぁ...
激しくショックであります　　　orz
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 08:40:55 ID:PGvULgMJ]: １ヶ月で３キロ落ちたから喜んでたのに停滞期…

かと思ったら二週間で１キロ増えた気がする…もうだめだorz
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 10:47:33 ID:F/xEsKSW]: >>114
ダイエットやめてもいいんだよ。
6月は4月よりデブになってもいいじゃないか。
もうすぐ半袖の季節だけどプヨプヨの腕でもいいじゃないか。
こいつ2週間の停滞で諦めてやんのm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
って思っても書かないからさ。
無理しなくてもいいんだよ。
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 15:41:41 ID:3UTYn3LL]: >>114
三キロ減った時はきっと脱水状態で二キロが本当に減った分。
二週間は調整期間の様なものだ。良くあるパターンだから気にしないで続ければいいよ。
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 19:01:34 ID:bruI3G+V]: 質問させてください。
ホメオスタシスの状態に陥った場合、
現在ダイエットで行っているメニューをより強くすれば
（運動量を倍に増やすなど）痩せるものなんでしょうか
それともそうしたとしてもほぼ効き目がないものなんでしょうか？
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 19:30:26 ID:K26Srk4g]: 体重は量らずに腹周りのみ測定して細くしていくダイエットしたら
停滞期という言葉は存在しないんだけどな。
体重の増減だけに目をやるとかなりキツイだろ。

ダイエットしてたら腹回りはずっと減り続けて停滞期という体重の増減がない
時でも減り続けるから、自分の体型が痩せていっているのかの判断が
つきやすいよ。経験談からです。試してみてください。
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/29(木) 19:58:05 ID:meX9sdOL]: 良かったら参考にしてね。
俺の場合、減量期は
ジョギングと筋トレと食事制限。
食事量は基礎代謝+100kcal
最初の三ヶ月は順調に脂肪が落ちるが、１ヶ月体重と体脂肪が変化ない場合、炭水化物と脂質を少し増やしてみる。
１週間単位で体重計で計測して変化ない場合は、また少し増やして調節。
これで体重と体脂肪が減少する事がある。

ただ、１ヶ月体重に変化がないからと言ってホメオが来たと悩むのはナンセンス。
ダイエットは短期間では絶対になし得ない！10年間不摂生してつけた脂肪は10年で落とす位の意気込みがなければナイスバディは手に入らないよ。

気長に生活改善していこうぜ！

ちなみに停滞期にやけになってドカ食いしたりダイエット辞めたら100%リバウンドするから気をつけよう。
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 23:00:06 ID:PGvULgMJ]: >>115
凄く心に染みた
二週間程度でｇｄｇｄ言うなって感じだよな
ありがとう頑張るよ

>>116
ありがとう…
脱水症状の分ひいても一応前よりは痩せれたんだよね
めげずにストレッチしながら頑張る！
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/29(木) 23:55:18 ID:XrD1GzyK]: >>118
似た感じだけど
月に一度くらい腹回りなどを測っておいて
停滞期入ったら、腰周り測って満足するようにしてる。
体重は減ってないけど、腰は減ってるな、と。
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/30(金) 03:21:25 ID:atS1jwb/]: 1月程続いていた停滞期から抜けたっぽい。今までならここで匙を投げていたけど「停滞期は見た目が変化する期間」と割り切ったら苦痛でなかった。むしろ次の停滞期が楽しみだ。こんな風に考えられるようになったのはこのスレのお陰。みんな、ありがとう。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 03:31:08 ID:ioidW5SF]: 確かにネットがなかったら、停滞期の存在など知る事がなかっただろうな。
かなりカロリー制限しても全然落ちなければ普通は絶望して落ち込むわな。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/30(金) 09:04:19 ID:LgYPTxfk]: 同じく！
ここのおかげで基礎代謝＋運動したｶﾛﾘｰは食べていいと知ってその通りしていたら1日や2日飲み会でドカ食いしても太ることなく順調に痩せてきてます＾＾
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 01:31:20 ID:LMf6kz6w]: 停滞期な上にボディサイズも変化なし
ここからが粘り時だな
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 01:35:24 ID:N043n0b/]: 少し体重増やしたらホメオが家出してくれました
でもおしっこが大量に出ますｗ
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/05/31(土) 09:23:44 ID:TWCaXGhi]: やっぱり、飲んだ量に大しておしっこが出過ぎる現象ってあるよね。
脂肪が分解されると二酸化炭素と水になるって読んだことあるけど
その水がしばらく体内にあって時期が来ると排出ってことなのかな。
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 11:33:48 ID:NbboycJ4]: >でもおしっこが大量に出ます

ああ　みんな同じなんだ
自分の場合は、体重が急に減った次の日にはまた元に戻るんだけど
一週間ぐらいすると、この減った時の体重まで落ちて行って安定するよ
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 18:53:16 ID:LMf6kz6w]: 自分の場合そこから１ヶ月近くは止まるなぁ
その１ヶ月間は一番落ちた体重より少し増えた状態で停滞
で、気にせずにいると１ヶ月後にまたドカンと下がっての繰り返し
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 19:52:14 ID:OfIKd2uU]: 一週間前から菓子禁・半身浴して丁度2kg痩せた所だったんだけど（ペース早過ぎ？）
今まで毎日順調に減ってたのが、昨日ドカ食いしてもないのに1kg位増えてて
今日の朝また元に戻り、今それから0.3増えるってジグザグな感じになってるけど
これってホメ夫さんかな

だとしたら何だか「来たなー！？」って感じで凄くワクワクしてきた。
そんなに簡単に脱出出来ないだろうけど、来るなら戦い抜いてやるって感じだ。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 20:31:19 ID:7Ec9EQJw]: 普通に生活していても、1日で2kgの誤差はあるよ。
記録しながら、1週間平均の差とかで見たほうがいい。

ホメオ対策もそうだけど、ゆっくりね。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/05/31(土) 21:52:05 ID:uSQM9Sam]: ホメオかどうかの判断は難しい。
だから、毎日毎日同じ食事のメニューを取ってダイエットしろよ。
そしたら、ホメオかどうかの判断はとても容易だ。

１ｋｇ増えて～って言われても実際は１ｋｇ多目の水分やら食べ物やらを
とってるのかどうかは他人には判断できない。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 07:18:28 ID:fyQzHPTk]: イヤッッホォォォオオォオウ！！！１！
49.4kg49.4kg！
今季最大、５年ぶりにこの体重を見た！
右足と左足！おまいらはもう膝のとこでしかくっつけてないだろう！
今日はライブでおまいらを酷使してやんよ！
覚悟しやがれ！

それから、
摂取カロリー低すぎで全部吸収してるんじゃないかなぁ
１日３食、炭水化物タンパク質脂質のバランス考えてしっかり食って
んで運動してみるのがよろし
ビタミンとミネラル取って体に「栄養ちゃんと来るなよしよし」と思わせないとね
あと筋トレもやればおｋ

知ってるかもしらんが、
停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210658191/
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 07:30:12 ID:lmNIwvqV]: 知ってるかもしらんが、
停滞期Part4　ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210658191/

↑
？？？なにこれ？
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/01(日) 07:56:57 ID:fyQzHPTk]: すまそ誤爆
うかれ杉た
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/02(月) 10:23:24 ID:qTQpJ4FZ]: >>135

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137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/03(火) 01:23:37 ID:MELYq3hb]: ﾜﾛﾀwww
138 名前：135 mailto:sage [2008/06/03(火) 08:31:11 ID:Frj37tuw]: >>136
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139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/03(火) 17:17:15 ID:fRfoABXl]: おおホメオ・・・
あなたはなぜホメオなの・・・
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 13:58:17 ID:kriGrLAR]: ひゃほーい！
４９ｋ～５０ｋの間で３週間、
がっちり動かぬホメオ様の配下にいたが…

やっと！！しばしのお別れだ！！！

体重計が４７．７ｋを指したぁぁぁぁぁぁぁぁ
BMIが１９台に乗ったぁぁぁぁぁぁぁぁ

ホメオ様ご滞在時もウェストは減り続けてたけどね
やっぱり体重計の数字は大きいね
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 14:07:17 ID:oiAu1/am]: おめでとう！
数字が変わるとうれしいよな
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 14:16:01 ID:PU6CpvnW]: おめ！
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/04(水) 18:05:16 ID:kriGrLAR]: ありがとう

でも本当、ホメオ様滞在時
サイズ的には凄く減ったんだよね。
ホメオ様、根は悪い人じゃない。
皆もがんばれ！
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 07:37:05 ID:lnZzxm2+]: まああり得ない仮定だけど、何も食わず1日2万kcal消費してもこの状態だと体重減らないんだよね？
そのエネルギーはどこから調達してるんだろう…

それとも2万kcal必要な運動も100kcalで出来る体になってるとか？
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 08:02:47 ID:gPrBjbVS]: 体質が変わるってことはないと思うよ。
人間の体はめちゃくちゃ燃費いいから、
42,195kmを６０ｋｇの人が４時間で走ったとしても２５００ｋｃａｌしか使わない。
運動って大事だけど、消費カロリーで言うと以外に少ない。

まあ燃費悪かったら肥満はなくなるだろうけど、
食べ物を携帯する生活しないといけないな。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/05(木) 13:58:34 ID:yDih9k3F]: >>144
体重が減るということと、脂肪が減るということを勘違いしてるようなきがする。

7200kcal消費すると、脂肪は1キロ消費される。が、即排出されるわけではない。
脂肪は分解されて排出されるのだけれども、それに時間がかかるということ。

だから、ホメオ中でもサイズ（脂肪）は減る。
体重が減ってないのは、主に分解された水分が体内にあるため。
ホルモンとかの関係もあるのかもしれないけど詳しくないから知らない。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 13:33:38 ID:V9/GLaTJ]: 2週間くらい体重が変わらなくて「ホメオってやつ？」と思ってたら
彼氏と別れたら一晩で1kg痩せたさ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
心労で痩せるってあるんだなと思った。。
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 13:51:24 ID:55KidJaZ]: ( ；∀；)ｲｲﾊﾅｼﾀﾞｰ
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 14:12:51 ID:b75xPw/t]: 心労で１Kgか～
１60Kg（だっけ？）を超えると一人で移動もできないとかそー言うニュースあったようだし、
人の限界はソレとすると、大体４ヶ月（1２0日）も毎日それやってりゃ、超ピザでもいいスタイルになれる。とｗ

まぁ毎日そういう経験してればダイエットの前に心の方がズタズタになって、そこまで行くまでに
お花畑にレッツゴーってな事になってる可能性が大なわけだがｗ

ま、147はホメオとかこのスレ来てるんだから努力してるんだろうし、またいい人見つかるよ。
前の彼氏は「見る目が無かった人」と思っとけば。
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 14:44:13 ID:V9/GLaTJ]: >>148
ホメオ抜けたから良い話っちゃあ確かに良い話なんだよｗ

>>149
ありがとう。
無くす物が有れば得る物も有る、を実感しましたｗ
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/06(金) 14:55:50 ID:ZHWUWtje]: この１ヶ月体重は増えても２日くらいで戻るし、減っても２、３日で戻っちゃう。
おまけに生理終わり頃から胸が張って痛い、食欲と性欲凄くて何この排卵期状態。
停滞期な上にホルモンバランスまで崩れたのかなー
ここまで毎月1.5から2ｷﾛ減ﾍﾟｰｽで順調だったのに悲しいよー
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/07(土) 13:39:21 ID:Suek1WtW]: 生理が終わったらまた体重が減り始めた
軽めの停滞期と期間が被ったから
一気にリバったように見えただけだったんだなぁ
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/09(月) 10:52:54 ID:PNDeztU/]: 67キロの壁を越えてようやく66．0に到達
今月中に64．0が目標
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 01:29:25 ID:34kFjqG6]: 体重ってx8,x7,x6kg次はx7,x6,x5と言う様にしか減らないから焦らない事だね。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 05:35:55 ID:Ar7hVwZx]: >>154
？？意味がわからん
何言ってるの？
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 09:57:17 ID:jlw+T7Nd]: >>155
上下に変動しながら下がっていくって事でしょ。
それが正しいかどうか知らないけど。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/10(火) 11:05:58 ID:gZX6L56A]: >>154わかるわかる。

毎日の体重をグラフにすればわかるよね。

増えては痩せて
また増えては痩せて…

ってギザギザを繰り返しながら体脂肪と体重は落ちてくからね。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 11:18:17 ID:/0vEfmyo]: 体脂肪が減ったり増えたりが激しいorz
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/10(火) 12:20:15 ID:qX7XvZhv]: １ヶ月で54.5kg→49.0kg～51kgの間で３週間程停滞してしまった。
３週間後くらいに48kg台の数字を見ることができて、
そこからまた徐々に減ってった。最近の最低値は47.1kg。
今は生理前で停滞してるんだかどうなんだかわからない。
停滞期を抜けても一気にドカーンと減るわけではなかった。
目標は45kg。あと１回停滞期くるかもな。
一度乗り越えることができたからもう焦らない。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 00:23:35 ID:Yl0FeWn+]: 同じく45キロ台目指してる。
一ヶ月近く49キロ前半をずっと前後してる。
このくらいの体重になると停滞期と言うより
スッと落ちないのが普通かもしれないけど。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 07:59:36 ID:mOzcvIvV]: 159は、よっぽど過激なダイエットしてるか
痩せやすい体質なのかどっちなんだろ。
５４㎏から１ヶ月で５㎏落として３週間しか停滞しないって
ある意味すごいよね。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 08:03:46 ID:mOzcvIvV]: だって１日平均－１２００キロカロリーだよ。
ホメオが来やすい５パーセントどころじゃなく
９パーセント減だよ。すごすぎる。
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 09:08:54 ID:IFN0+0r5]: どんなダイエットしたんだろ？
健康に悪そうだから参考にならんだろうけど・・・
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/11(水) 10:55:26 ID:Hwitl7q+]: 参考にはならんが俺の経験を書いてみる。（過激なんでお勧めしない）

08/1/13ダイエット開始
身長：181cm
体重：105.6kg
体脂肪：31%
基礎代謝：1895kcal
08/6/11（今日）現在
身長：181cm
体重：74.6kg（-31kg）
体脂肪：14.8%（-16.2%）
基礎代謝：1735kcal（-160kcal）
※計測はオムロンの家庭用体重計
方法：食事制限＋ウォーキングorジョギングor自転車
多分1日1000kcalも摂取してない

で、いままで5ヶ月間で最大の停滞期間が10日(笑)
多分営業で大体週一くらいで客と飲みに行ってることが原因かな。
ちなみに飲んだ次の日は一時的に体重が増えるがその後順調に減っていく。
唯一の不満は基礎代謝が減ってしまったこと。

なにが言いたいかというと、
おまえらプギャ━m9(^Д^≡^Д^)9m━!!!!!!

嘘。
努力した分は必ず自分に帰ってくるんだ。信じてみんなカンバレ。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 12:05:55 ID:HBX7n8hJ]: 巨デブは減るのがあたりまえだ。
頭についた脂肪も落としてから出直せバカ
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 12:26:23 ID:5S98aCja]: まぁまぁ、そう言わんと
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 12:31:47 ID:dly3J1Yt]: 体重落ちてるから基礎代謝も落ちるだろ巨デブｗ
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 12:32:47 ID:hO6QnI1O]: >>165
>頭についた脂肪も落としてから出直せバカ
まず自分で実践して見せてくれｗ
その必用もありそうだしなｗ
つーか、そこの脂肪落としたら何も残らんからやらないだけかもしれんが・・・ｗ
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 12:34:03 ID:dly3J1Yt]: あと皮が余ってるな
女には裸は見せられんなｗ
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 13:10:07 ID:OB675qo2]: >>164
最初の基礎代謝は間違いじゃない？
105Kgもあったらもっと高そうだ。

俺171cm♂
1月1日　87.5Kg 体脂肪30%
3月20日 70.5Kg 体脂肪23%　ここでホメオ来た
ひと月我慢したが、ためしに普通に食う生活したら +4Kg
また食事制限1000Kcalぐらい+運動に戻したら -4Kg
70.5Kgでまた止まったまま1週間過ぎた。
停滞期ってこのぐらい普通なんだろうか。
早く人間に戻りたいですorz
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 16:32:12 ID:8O80tFm6]: >>170
あーあ
盛大に筋肉落としまくって

停滞もするわな
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/11(水) 18:15:52 ID:OB675qo2]: >>171
筋肉落とすのと停滞は関係あるのか
このペースだとこの程度落ちるもんだと思ってたんだが。

太って70Kg前後になった時も体脂肪23%ぐらいだったから、
ぜんぜん筋肉落ちてないとも言える
ピザって減量して、前より筋肉質になったら最高だが。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/12(木) 01:44:34 ID:IA94MvLN]: 軽い停滞期を抜けたら体重がするっと落ちたわ
このあとまた停滞するだろうが頑張れるな
食事制限しないで痩せるとストレスが溜まらない
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 00:20:29 ID:6LWfjqUk]: 停滞期中の極端な食事制限は大敵だな。
それする位なら、運動量増やして
ホメオ脱出期にドサッと落ちてくれるのを狙う方が良い。
175 名前：153 mailto:sage [2008/06/13(金) 13:55:57 ID:ZmdkCiTd]: 停滞期終了☆
65キロジャスト到達したぜ
もう少しで目標の64キロ台！
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/13(金) 14:37:56 ID:G8CNx4+x]: おめ！
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 00:37:37 ID:NLDhTdF0]: 停滞期は停滞期明けのドサ落ちが麻薬の様に効きまくるから
嫌いになれない
178 名前：153 mailto:sage [2008/06/14(土) 10:48:59 ID:IM2fmco5]: >>176
あり！
今朝も65ジャストだった
もうホメオちゃん発動しちゃったのかなorz
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 14:12:23 ID:qlHcV/n8]: 172だけどやっと抜けました｡｡｡
サウナ直後でも70Kg切れなかったのに
突然69.7Kg→68.5

174のいう様にやっぱ運動大事だね
食事制限続けても落ちなくなってたのに
少し食う量ふやしてジョギングも2時間に増やしたらすぐ落ちてきた
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 15:36:33 ID:ae0GTf8a]: >>179
おめでとう！やったね！
僕も頑張ろうっと。64ｋｇの壁は厚く高い・・・。
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/14(土) 22:21:04 ID:lEcGQ9Mt]: >>180
ありがとう
お互いがんばりましょう
ってなわけで深夜ジョギングいってきまー
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 11:16:54 ID:J2iKu2hG]: WiiFitで体重管理を始めて2週間。
全くの横線で減っていなかったが急に昨日0.6kくらい減った。

停滞期中は運動しても痩せなかったから食事制限のみだった。

とくに何かをしたわけではないのでこれは抜けたのか？
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 12:14:34 ID:2Z0zonXj]: それは停滞というより瘠せやすい体になってきただけだろ
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 12:43:33 ID:J2iKu2hG]: >>183
いや3Kg痩せてからだからたぶん停滞期
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 13:02:49 ID:uRy/GFD0]: >182
ｵﾒ!
自分もWii fitを半年ぐらいやってるけど、
毎日の体重変化をグラフで見ることができるから
停滞期と痩せてるときがよくわかっていいね。
だんだん体重が減ってくると停滞期間が長くなってくるのが辛いけど、
いつかまた落ち始めるときが必ず来るってのがわかるから励みになる。
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 15:19:30 ID:3P8mheV+]: そうそう。私もまた落ちる日がくるって経験から学んでるから
停滞→悲観→自暴自棄なんて魔のパターンに落ちずにすんでる。

停滞期終盤にオシッコがたくさん出たって人いるけれど
私はそれプラス・ウンチが出まくって一気に体重減った・・・。
これまでも一応毎日ウンチしてたのにどこに溜まってたの？
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 19:51:22 ID:FlnTPSiV]: おしっこ大量＋食後とかに吐き気が毎回するのは終盤のせいなのでしょうか…？
４日くらい続いてます。
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 21:37:38 ID:C1HZszkT]: 少ない摂取カロリーで生活して順調に落としてたけど
体が慣れたのか、全然減らなくなった
キープも大事だと思うけど減ってないと自分が嫌になる

もう食べるの気持ち悪いぐらいだし
明日から朝ご飯だけにしちゃおうかな(´･ω･｀)
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/16(月) 22:07:53 ID:pnp1vkIW]: 摂食障害フラグ立ちました
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 22:31:14 ID:UnOJAzm8]: われ短パンしばくぞ
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/16(月) 22:42:50 ID:uZ5xJVaj]: 短パン
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 08:44:14 ID:wWYG2gQ2]: 　　( ﾟдﾟ )
＿(__つ/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　/
　　　　￣￣￣
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/17(火) 21:36:15 ID:vegfsS/+]: 66の壁から抜けねぇ…だが、来週かさ来週にはきっと越える！

そう言い聞かせて、明日も早起きトレーニングっす。今日休んじゃったから、今日の分の体脂肪燃やすっす！
絶対っす!!
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/18(水) 20:56:30 ID:MjHGkPlM]: 私も66キロの壁に苦悩しています
カロリー摂取は1日1800前後にしていますが
193さんは1日どのくらいのカロリー摂取していますか？
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/19(木) 00:13:52 ID:unofpp3k]: ダミアンフラグ立ちました
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 04:17:49 ID:wqLvcwhg]: ３ヶ月の停滞から脱出。
６８～７０キロ圏内をしつこくさまよってたのに
今週に入ってから６８.０→６７.５→６７．２→６６．８。
急に減って驚いた。
毎日数十キロ歩いても落ちない時は全く落ちないのに
人間のからだって本当に不思議なもんだよね。
さて。今からしたくしてウォーキングだ。
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 04:18:38 ID:wqLvcwhg]: 明日は６６．６あたりを目指そうかと。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/19(木) 04:56:34 ID:jnXBdf1m]: >>196
まさか、短パンに着替えたのか?
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 00:25:22 ID:+xv8y0ge]: 短パン
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 00:40:05 ID:6k2dldsP]: 短パン
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/21(土) 00:48:38 ID:s2nl6eXu]: スレ違いだけど近頃2ch内でよく見かける短パンってなんのこと？
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/21(土) 02:05:35 ID:+xv8y0ge]: 短パンうざ
203 名前：名無しさん＠お大事に mailto:sage [2008/06/21(土) 14:04:35 ID:2ReV/Dx6]: 一生66kgなのかと思ってたが65kg到達。やっぱりホメちゃん効果だったようだ
ウエストも1週間前と比べて4cmダウン
ホメちゃん勘弁してよね…
204 名前：名無しさん＠お大事に mailto:sage [2008/06/23(月) 08:37:18 ID:P4SKOW6u]: やべ64切ってるわ
飯食わねば…
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/23(月) 23:34:26 ID:qbmGNnqE]: 短パン
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 16:13:50 ID:Thl2F6Ee]: 停滞期脱出!!
何しても減らなかったのに食事同じで、今週に入って2キロスルスル落ちた!!昔、停滞期なのにもう何しても落ちなくなったのかと思って、極端な食事制限してリバった事がある。停滞期は辛いな。
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/24(火) 17:30:55 ID:Q8G7wmw3]: >>201いろいろあるさ～
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/24(火) 17:47:10 ID:W+KUkmGh]: >>159
だけど３週間くらい47～8kgで変動がないんだけど停滞期だろうか。
生理がきそうでこないってのが続いてて食欲も増えてるけど
運動はしてるんだけどなぁ。生理始まってから様子みるしかないかな。
生理前と停滞期重なっちゃうと見極めが難しくて困る。
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 01:45:59 ID:H1VIIBKZ]: 短パン
210 名前：名無しさん＠お大事に mailto:sage [2008/06/25(水) 03:33:29 ID:socvtgWw]: 2000kcal以上摂ってしまった＞＜
朝体重計乗るの怖い…
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 06:29:40 ID:W8FJdHec]: >>208
身長がわからんからなんとも言えないけど、
47Kgって155cmぐらいの小柄な人でも標準以下だよね。
155cmだと美容体重より少し上ぐらいか。

今の体重の代謝量と摂取カロリーのバランスが
ほとんどとれ始めたんじゃないかな？
標準以下の体重って、維持するにも摂生しまくりだし、
運動も標準より数Kg上の人の倍やらないと効果がないっすよ。
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 06:44:34 ID:W8FJdHec]: >>210
大丈夫。いくら一時的に増えてても、
実際に脂肪ついてるとしたら多くて10g程度だから。

2000Kcal-(基礎代謝+活動代謝+α)=過剰分は恐らく500Kcal以下
70Kcal=脂肪1gとして、500÷70=7.1g
増えた脂肪、7.1gってことだ。
計算がおかしくて、３倍の誤差があってもたった21g
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/25(水) 09:53:01 ID:fmie+qR/]: >>208
同じ。私も47～8kgで変動・・・・クスン・・
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 10:21:06 ID:960YBehj]: 体重・体脂肪ともにジワジワ上昇中・・・。
215 名前：名無しさん＠お大事に mailto:sage [2008/06/25(水) 11:13:46 ID:socvtgWw]: >>211
本当だ！
朝計ったら昨日と比べてほぼ変わってない☆
体脂肪も計れるデジタル体重計が欲しいなぁ
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/25(水) 13:55:00 ID:PudSzDNj]: >>211
身長は157～9cmくらいです。
目標は45kgなのであともう一頑張りなんですけどね。
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 03:33:29 ID:8NzInku2]: 短パン
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 06:40:31 ID:KKICGGCh]: >>216
その辺からの減量って、停滞期関係なくなかなか効果見えにくいよね。
体重計気にしないで、運動と食生活気をつけるのを目的にやってると、
2ヵ月後ぐらいに多分減ってるよ。俺はそうだった。
体重関係なく運動と食事気にするクセがつけば維持も楽だでよ。
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 09:17:45 ID:i8PNJc8E]: 停滞期終了したみたい。気が付けば、３週間ぐらいだったかな。47キロになりましたので、
一先ず安心。あとは維持のみ。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 10:01:41 ID:gQiJg/Uh]: ボクシング世界チャンプの長谷川穂積は今回の防衛戦では
減量がうまくいったので好調だったようだ。
なんでも「武豊式」とかいう減量法を用いたとのこと。

どんな方法なのか調べたが…
一週間の内、月曜と火曜は普通に食べたい物を食べて、
あとの日は食べる量を調整していくという…

どんな凄い手法かと思ったが、
これ、チートデイを取り入れてるだけじゃん。
つーか、減量の専門家であるであるプロボクサーが
今までチートデイも知らなかったのか、と。
プロボクサーでさえこの体たらくなのだから、
日本人のダイエットに関する知識レベルが分かろうというもの。

１の「停滞期対策についてのページ」に補足するなら、
ホメオスタシスが働くと、体重の減少を阻止するために、
レプチンというホルモンの分泌を抑制するようになります。
レプチンとは脂肪燃焼を促すホルモンなのですが、
こいつの分泌を抑制することによって体重の減少を防ごうと働く訳です。
このレプチンの分泌量を保つのが、チートデイを取り入れた減量です。

チートデイについては適当にググって調べてください。
停滞期打破の基本中の基本です。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/26(木) 10:17:47 ID:gQiJg/Uh]: チートデイの「チート」とは騙すという意味があります。
つまり、チートデイって身体を騙す日なんですよ。

ホメオスタシスが働いて基礎代謝が低下している時期に、
一時的にカロリーを大量に送り込むことによって、身体に
「ちゃんとカロリー摂れてますよ、今は飢餓状態ではありませんよ、
　だからちゃんとレプチン出してください」と指令を出す訳です。

身体はそれに騙されて飢餓状態であるにも関わらず、
飢餓状態ではないと思いこみ、レプチンの分泌量を正常にし、
基礎代謝が下がらずに済むという寸法です。
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 11:04:37 ID:uJhBAcT8]: ふむふむ・・勉強になります
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/26(木) 22:11:13 ID:tDSj2p4o]: 標準体重に到達したから今日は2300食べてみた
これだけ食べても維持できるのかどうか実験
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 00:17:59 ID:f989+4/t]: 普通に増えると思うが。
225 名前：名無しさん＠お大事に mailto:sage [2008/06/27(金) 01:48:20 ID:A68r58Ks]: 成人男性は2500摂っていいんじゃないの？
2300でも減るんじゃ？
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 03:01:09 ID:Z/vET7sN]: >>221
もうちょい教えてくれないか。
レプチンの分泌が正常になって代謝はよくなるはずが、
停滞期に食事制限をやめた人は普通リバウンドするでしょ。
減量した分の代謝の低下はあったとしても、
リバウンドのスピードってそれ以上でしょ。
反動で食べ過ぎが続くからだけでなく、ホメオはずっと続いてるように思う。

それと、ホメオスタシスはカロリー制限に反応するのではなく、
体重の減少という体質変化に抵抗する反応なので、
食事制限一切ナシで運動だけで減量しても停滞期が来てしまう。
運動だけでも、「消費カロリー＞摂取カロリー」に違いないから、
結局は飢餓状態って事かな？
運動だけで痩せる場合、改めてドカ食いデーを作るべきだろうか？

食ったら落ち始めた人も居るし、否定する気は無いんだけど、
その辺の謎がまだよくわからない。
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 07:14:01 ID:aYdejlMw]: もうチートデイ作るしかないな
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/27(金) 10:45:04 ID:Q04Zx3Jx]: >>226
>停滞期に食事制限をやめた人は普通リバウンドするでしょ。

そりゃ、するでしょう。
今後ずっと以前の食事に戻すのであれば。
チートデイってのはあくまで「特定の日だけ」たくさん食べることだから。
この場合、一時的には体重は増えるが、長期的には有効な手段。
ただ、これって運動量の激しいアスリートが主に取り入れてる手法だから、
ウォーキング程度しかしてない人には無縁のやり方だと思うよ。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 10:53:15 ID:I1zqf6w/]: チートデイ、私は取り入れてるよ。
３日以上体重が減らないなって思ったとき、１度だけ（これがポイント）
好き放題食べちゃうｗ
すると翌日は体重が増えるけど、その次にがくんと落ちて順調に減り始める。
人にもよるんだろうけど私には合ってるみたい。
１ヶ月で４キロ減った。まだ継続中。
230 名前：２２９ mailto:sage [2008/06/27(金) 10:54:30 ID:I1zqf6w/]: あ、運動はジムに週３回通ってます。
筋トレも結構してます。
今のところ筋肉とバストは落ちてないみたい。ほっ。
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 11:18:54 ID:88d1QizY]: cheat dayという名前があったんですね
自分は知らずに週二回作っていました＾＾

レコダイをやっているのですが停滞期が辛いと言う理由ではなく
只、日常においての食事のﾒﾘﾊをつける目的でした。早い話が
自分へのご褒美みたいなものです。
仮に、体重の減りが遅くなったとしても「ゆっくり続けられるやり方が大事」
と考えているので、解禁日は食べまくります～

でも、レコダイ始めてから解禁日作っても２３００kcalとか２５００kcalとかで
で大して食べられなくなった＞＜
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/27(金) 11:31:06 ID:Ycs4yd6L]: チートデイっていうか、普通の生活・食事でいいんじゃないかと思うんだけど。

以前は体型維持に見合わない量を食べ、脂質・糖質等々も考えず摂取していたところを
ダイエット開始によって食べ過ぎ部分をセーブ、食事内容も栄養素を見直した。
ダイエット開始してから食への意識も変わっただろうし
なにより運動する習慣も身に付いた。
だけど普通の生活していたら、人付き合いや日々の楽しみで外食する日もあれば少し食べ過ぎる日もある。

食べ過ぎずに運動していれば、短期で急激に痩せることは無いにしても
長期的に見れば、停滞期をほとんど意識することなく痩せられるんじゃないかな。

「人付き合いや日々の楽しみ＝チートデイ」とする（言う）のなら異論はありませぬ。
私の場合は「我慢＆チートデイ」を繰り返してるっていうよりも
普通の生活をしていると思ってた方が気分がラクだから
チートデイというものをあんまり意識したくないなぁと思ってるだけかも。
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 10:55:04 ID:C1mTsl46]: ６月１日から６月２０日まで断食をして体重６８→５９まで落としたのですが２１日から全く体重が落ちなくなり、断食をやめて一食ダイエットを始めました。

しかし、それでも体重が全く落ちなくて、ちゃんと運動もしてるのに…。
これって停滞期ですかね；それとも痩せにくい体になってしまったのかな…

ちなみに身長は１５８です
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 11:12:53 ID:85v2LN/+]: なんで、未だに断食とかするアホがいるの？

東大に合格するためにで睡眠学習だけやってて
「なかなか覚えられないんですけど」とか文句言ってるアホと同じ。

さっさと死ね
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/29(日) 11:18:48 ID:KFg2113B]: >>233
２１日から一食にしちゃったんですね
多分ですが７月末くらいまで断食を続けていれば体重は落ち始めていたと思われます。

まぁ、灰になっているかもしれないので、あんまり「お薦め」では無いですけどねｗｗ
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 11:27:43 ID:jUlOKXk5]: >>229
自分もﾉｼ
体重減らす為にもカロリーが必要なんだな、とわかるけど、
そのあとで元の食事制限を再開するのが辛い。
ひもじくて、一切味見せずに夜中に2時間かけて料理しまくったこともある。
食べ物に触ってると落ち着くんだ...
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 12:00:04 ID:ZzyWVLE/]: 20日間も断食して平気なの？
断食って絶食とは違うんだろうけど心配だなぁ。
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 12:23:48 ID:OJrxjDBl]: 断食してて停滞期ですか？
当たり前だろ!!これが働かなければ死んでるだろ
断食とか一食とかわざわざ太りやすい体質にする事が信じられん。
ま～やつれて病人みたいに見られたければ続けなよ。
太る仕組みの根本から勉強やり直した方がいい。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/29(日) 14:48:31 ID:LNOTji6m]: 断食はなぁ…。
きちんとした指導者の下、医者が近くにいる状態で短期的になら
食事や味覚の改革という意味では有効かと思うけど
恒常的にやってたら単に体を飢餓状態に置くだけだと思うんだが。

>>234の勉強に例えると、受験の為に一睡もせずに暗記だけしてるのと一緒だろ。
最初の一日二日は寝ないで記憶も出来るだろうが、三日以上やったらもう何も覚えられない。
しかもちょっとでも睡眠取ったら余計頭がボーっとして眠気に支配される。
寝たら暗記したのを忘れちゃいそうだから寝るのが怖くなるけど
毎日眠くてたまらないし暗記したつもりでも何も頭に入らなくなりやがて廃人になる。
最終的には何も覚えられずに終了だよ。
断食はそれと同じだ。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:10:42 ID:Z2a7B7Ip]: 停滞期３週間目で体重がビクともしないからイライラして
食べ過ぎてしまいました…(１日の消費カロリー＋600kcalくらい)

明日からカロリー抑え目にすればなんとかなりますか？
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 00:29:26 ID:qREYGwBa]: カロリーと言うよりウォーキング一時間早歩きでもした方が
効果あると思うけど。
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 02:04:00 ID:ZsMfbaaQ]: 標準体重に到達した途端モチベーション下がった
夕食後にポップコーンとか食ってんじゃねえよ俺…
あと4キロ落とすまで摂取カロリー1800前後を守ることを誓います！
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 10:16:25 ID:nNJWyQVj]: あーあるあるｗ
区切りは色々な所だけど、精神的に停滞期…って感じな時あるよね。
ある意味物理的に体重が減らない時よりやっかいだ。
両方来るとほぼリバウンド決定…
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 10:37:29 ID:XaCLoybj]: ここ一ヶ月ほぼ停滞してる。
ガツンと大目に摂取してみてもいいのだが、食欲がないｗ
食べたくないのに無理に食べるのもなんだか違う気がして・・

食欲があまりなくて停滞した場合の停滞期脱出をした人はいますか？
どんな風にしてましたか？
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 14:38:23 ID:wwv5uUJh]: >>244
こればっかりは人間に備わってる大切な機能なのでどうする事も出来ない。
体が反応してるのだからダイエットが成功していってる証拠。
あまり極端な事はせずにじっと我慢。
少し運動量増やしたり、ビタミンやミネラルのサプリメント摂ったり……
あまり明確な脱出法は無いと思いますので現状維持に努める。
やってはいけないのはドカ食いしたりして食事制限解除する事。
そのうち停滞期脱出して必ず痩せ出します。
焦らず上手く付き合って継続してください!!がんばれ!!
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 20:06:02 ID:MGbS7LyS]: 生理前って体重増えるよね？
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 20:14:46 ID:w8RJ8zC5]: >>246

増えるしむくみがひどい
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/06/30(月) 22:03:30 ID:kkN4mbAK]: >>244
自分は低炭水化物と摂取をやってたんだけど、私が脱出した方法は焼き肉。

まず匂いで刺激されて少し空腹感が起きた。頼んだのは肉とサラダ系とスープ。ご飯類は避けた。

食後体が暖まり、次の日お通じが凄くてﾏｲﾅｽ2キロ。3ヶ月停滞してました。

あれから1年、たまに1,2キロ増えるけどすぐ戻る。因みにBMI17.3です
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/06/30(月) 22:24:46 ID:PSTOuLCo]: 3週間前くらいからダイエットをスタートしたんだけど。。。
153センチで52キロ。
1日に1000～1100カロリー取ってて運動はゼロ。

全く体重が動かないんだよねー（泣）
何でかなぁ？　これって停滞期っていうの？
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:31:27 ID:RdnJ0R9S]: 釣り？
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 00:52:20 ID:CQj/nBuv]: yes
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/01(火) 18:58:48 ID:dsgwRcwY]: >>249
運動しろよバカ
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 01:40:41 ID:Wjv/wPdj]: 短パソマソ
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 09:48:24 ID:tQbUa4UT]: ↑何これ？
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 15:03:37 ID:GuhLmYGp]: 3年停滞してた俺が来ましたよ。

ここ１週間ぐらいで2キロぐらいストンと落ちた。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 15:34:46 ID:ttcgsBqb]: またまたｗ
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 16:36:20 ID:CqsQIJvb]: >255
3年前に減らした体重を3年間維持してたの？凄い。ある意味このスレ住人の鑑か
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 17:01:39 ID:GuhLmYGp]: >>257

最初は70キロあったんだけど、2年で55キロまで落として、そこから3年かけて50まで落として、それからが全然減らなかったんだか、
ここ何日かで急に2キロ落ちた。

逆に今まで運動続けてても落ちなかったのに、急に変化があったから戸惑ってるｗ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 17:42:09 ID:RAEFKvmq]: >>258
男の人ですよね
40キロ代なの？？
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 17:50:57 ID:GuhLmYGp]: >>259
男ですが163のﾁﾋﾞなんで40キロ台でもガリガリにはならないんです。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 17:54:38 ID:5+82S8/g]: >>260
コツとか食事メニューとか教えて
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/02(水) 18:13:05 ID:xf8uKIAL]: 今停滞期でめっちゃイライラしてドカしてしまった。

明日からまた食生活改めれば大丈夫かなと少し心配。

毎日一時間はジョグしてるんだが。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 18:29:15 ID:ttcgsBqb]: ドカ食いしたほうがやせること多いよ
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/02(水) 18:36:32 ID:9JSzXBHl]: >>262
大丈夫。
ドカ食い1回して「あー！美味しかった！！」」とスッキリして、
翌日からまた新たな気持ちで励めばいいんだし。メリハリ大事。
いけないのは、ちょっとの欲望を無理して我慢してしまった為に
欲望が爆発してドカ食いがとまらなくなる事。
1度だけそれやっちゃって、1ヶ月で一気に2kgリバッた経験有り。
265 名前：260 mailto:sage [2008/07/03(木) 00:22:06 ID:IlUcK7gN]: >>261
70→55にしたときは、必ず運動しないといけないように電車の定期を3駅前に買い換えて、通勤前後30分を歩くようにした。
それ以外には毎日30分ダンベル持って踏み台昇降、テレビ見ながらでもダンベル上げ下げしてたり、腹筋してた。
食事は、一人用の鍋に豆腐半丁と鳥肉を2センチ大のやつを３つ入れて水炊き風にして、ポン酢で食べてた。ご飯は茶碗に軽く１杯。
多分１週間のうち４日ぐらいはこれだった気がする。野菜はキャベツかモヤシ食ってた。
後、寝る３時間前からは絶対に食べない。
そのうち空腹になれてきて、腹へっても寝れるし、腹へっても作るの面倒くさいから食べないで寝ようって思えるようになる。

後は、自分の体重を毎日計ってグラフに書いた。
２週間単位の折れ線グラフおすすめ。
コツは、グラフの一番上の数字を、まず現在の数字にすること。
こうすると自分がもう限界まで体重が増えてるって思えるし、グラフを書ける＝体重が減ってるっていうのを実感できるから。

他にもいろいろ細かくやってたけど、だいたいこんな感じ。
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/03(木) 18:53:57 ID:TusuQ4Cu]: あぁ～ようやく気付いたけどこれが噂に聞くホメ夫さんなのかな？
ついプルーンのドカ食いをしてしまった…。

朝
豆乳で作ったヨーグルト
プルーン8個
無糖パン一枚

昼
鮭と大豆と玉葱とキャベツとキノコとワカメの茹でもの

夜
ササミと大豆と玉葱とキャベツとキノコとワカメ茹でもの
プルーン15個
温泉たまご

野菜少ないけど栄養考えつつ1400に収まるようにして、腹筋と一日一万歩を目標に始め、停滞して早３ヶ月。
ホメ夫さん…。それとも運動がたりないのかなぁ。
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 01:51:13 ID:zdLrHc8W]: >>266
基礎代謝はどのくらいですか？
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/04(金) 05:47:56 ID:WYLfcbcd]: >>267
1100くらいです。カロリー計算間違ってるとかで摂取多過ぎるんですかね…orz

今日も変化ナシでしたがウエストがちょっと締まってましたｗ
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/05(土) 16:23:29 ID:zXWdMPQE]: 停滞期一ヶ月。
体重計量って減っているのを夢見て頑張り中・・・。
頑張れ俺っ
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 00:30:08 ID:B4CgggJ6]: 必ず、一気に一キロ近く落ちる日が来る。
自分もやっとホメオ抜けて、この1週間で一キロ半減った。
食生活や運動はコレまでどおりだったけど。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 01:40:58 ID:R36bLQIU]: ダイエットはじめてから２ヶ月半が過ぎた

１ヶ月目に三日間ぐらいのプチ停滞期はあったが、
最近二週間の間同じ体重ウロウロしてた

二日前に京都に行って１日中歩き回って抹茶パフェとかいろいろ食べ歩いたら、
今日久しぶりに体重が一キロ減ってた

停滞期来たらよく食べてよく運動しまくると意外と抜け出せるのかな
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 13:35:17 ID:UUCQLzPZ]: >>271
自分は焼肉を断れずに、肉ばかりガンガンたべていたら翌日-1.2kgだった
たまーにがっつり食べるのは良さそうね
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 17:24:18 ID:RBlsuO2X]: チートデイなんて知らなかった・・・・。
ダイエット中だけど週１くらいは消費カロリー以上は食べよかな。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 20:07:12 ID:CwnBUiYH]: 毎日三食好きなだけ食べて
甘いドリンクもアイスも気にせず飲み食いしたのに
３ヶ月で５キロ痩せた
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/06(日) 20:16:08 ID:Hd9xKyQG]: >>274
糖尿病じゃない？
その食事の仕方だとかなり重症かもしれんから、
取り返しがつかなくなる前に病院行くのが吉。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/07(月) 00:31:46 ID:ZEQArQx7]: >>275
多分ニート止めて大学行き始めたからだと思う
自分も不安で診断受けたが至って健康だった
規則正しい生活と通学徒歩で痩せたみたいだ
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 07:14:47 ID:KYGh8Qu8]: やっぱり歩くのっていいんだな
ちょっと歩いてくる
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/08(火) 11:48:03 ID:uORGl1hT]: 昨日いつもの倍歩いたら(1時間くらい)ホメオ脱却したみたいだ
1キロ痩せとった

基礎代謝1500ちょいで摂取は1900以内で抑えてます
やっぱ毎日1時間は歩いた方がいいのかなぁ
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 00:36:03 ID:58fvhHnw]: 毎日同じ量歩いてたら、耐性つくから
週に何度か数千歩多く歩くと効果出易い。
慣れてきたら早足にして歩いたら、驚くほど効果出る。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 22:05:40 ID:+srxyAmr]: 162/64から1年で55kgまで落としたのに、ホメオ脱出できずに1ヶ月半停滞中
食事制限1100kcal、ビリーを始めてみるもののサイズすらダウンしない。
どういうことだ・・・。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/09(水) 22:48:41 ID:PMsCxOKk]: 149cm、今月から48～48.7を行ったりきたりの停滞期．．．
なんだかやる気なくしちゃって、今日も昨日より体重増えてるしへこんでたけど
このスレ見てたら自分だけじゃないって気づけて、元気出てきた！
今日運動サボってしまったが、デブ脱出するため明日からまた頑張る！
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 00:41:15 ID:FwD8YE0c]: あきらめたらそこで試合終了ですよ
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 00:47:34 ID:9bzj+HMl]: 停滞期って何回来ても慣れないな。
去った時の快感が忘れがたいから続いてるようなもので。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 02:15:55 ID:Fk2/obWq]: え？停滞期って何回も来るの・・・？1回脱出したらもう来ないと思ってたのに・・・・。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 02:26:41 ID:vu9XKy/j]: >>284
一回で終わるなら次に遭難なんかしたら即死ぬな
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 03:06:26 ID:G/fLqZ5C]: 運動してカロリー計算しても3ヶ月も停滞したからいい加減嫌になって
完全に運動を放棄したらいきなり停滞期抜けた
抜けた直後の一ヶ月は運動殆どなしで4kg落ちて体脂肪率も一気に落ちた
ほんと自分の身体がよくわからない
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 03:11:27 ID:FwD8YE0c]: ホメオ脱却した時は一気に1キロ以上は落ちるね
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 13:18:14 ID:27pX4vOe]: 体重が安定したのか停滞期になったのか分からない・・・・。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 18:44:28 ID:inXfokD/]: 安定した！→ダイエットちょっと中断しちゃお→リバウンド
停滞期か？→成果がでないけどダイエット続行→痩せる

好きなほう選べ
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/10(木) 18:51:36 ID:mAg8T05m]: 停滞期やだー。
菓子とジュース禁止、１日１、２食少なめに食べて、あと１食は置き換え。
順調に痩せてたのにここ１週間で急に止まった。
あきらめて昨日と今日は普通量食べてる（って言ってもダイエット前よりは少ない）。
でもなんかこのスレ見てたら気がまぎれた。
また明日から頑張ろう。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 00:06:55 ID:uFDV3Ncl]: 停滞期はストレス溜まるし普通に食べるのが一番だな。
デブ期の普通量じゃ駄目だが。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 08:45:04 ID:vvJ/ioDw]: >>287
みたいだね
３週間殆ど動きがなかったのが昨日今日でいきなり１ｋｇ落ちた
停滞期を抜けると本当に落ちると実感できて一気にモチベ戻った
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 12:56:28 ID:nqqV7/gV]: >>289
了解です！気を抜かず頑張ってみます。
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/11(金) 23:40:21 ID:L8AT2etU]: 4月からダイエット開始して6月頃には53キロ→47キロになった。
そこから停滞期突入。うんともすんともならない状態に。
モチベーションも下がってきたし、土曜日の昼だけ好きなもの食べても良いことにしてたら、先週末からガクッと落ちて44キロ前後で安定中。

目標体重が46キロだったから、嬉しい反面落ちすぎが心配なのでちょこっと増やして安定させたい…。
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/12(土) 04:43:21 ID:f+Z62cum]: 去年の12月からﾀﾞｲｴｯﾄして58㌔→45㌔まで落としたんだけど７月入ってから体重が動かない…
食事制限は特にしてないから運動だけなんだけどﾓﾁ下がる(..)

やる気ﾅｯｽｨﾝｸﾞ～♪

このｽﾚ１から読んでやる気出させる(ФωФ)/
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 08:54:16 ID:t0okp0Uk]: やっと６０キロの抵抗帯を突き抜けてきた
私の場合整理中に体重が割りと減るみたいです
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 18:45:21 ID:WLEBJAJi]: 体重・体脂肪と体調を書いたグラフを眺めていたら気づいたことがある。

月1回位居座るﾌﾟﾁﾎﾒ夫
滞在中にｼｮｺすると急に気分が悪くなって(低血糖のような)、
いつもは90分できるのに30分程度が限界の時がある。
この日の2日後位からﾎﾒ夫が家出するみたい。
4ヶ月間このパターンだった。

今日も気分が悪くなった。
憂鬱な週頭がちょっと楽しみ。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/12(土) 19:01:18 ID:0dMAzpSM]: >>297
プチホメオいるね、自分も最近気づいたよ
おしっこジャージャ出始めて
ホメオは家出した
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 12:57:47 ID:S6EEOypJ]: >>195
今更だけどどういう意味？
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 15:33:40 ID:nELtz6Tt]: >>208
だけどどうやら停滞期だったっぽい。
46.8kgの数字を見てからは結構スルスル減って45.5kgまで落ちた！
まだこの体型に納得してないから引き締めを重点的に43kg目指しちゃお。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 15:35:17 ID:nELtz6Tt]: ↑約3か月で9kgの減量。やたー！
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/13(日) 22:52:48 ID:utfZWZ01]: >>299
www.geocities.co.jp/Hollywood-Cinema/3574/o-menn.html
66.6kgは悪魔の数字だからかなｗ
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 00:15:38 ID:J11R1yCp]: 停滞期入ってもメゲずに
普段と変わらない運動＆食生活を心がけてるけど
変わらないのはまだ良いとして
増えた時は、挫折しそうになる。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 11:51:11 ID:GoryKp5B]: 3ヶ月ぐらいホメオに悩まされてたんだけど、
昨日、ネットでクレジットの明細を確認したら、
半年も前にアンインストールしたセキュリティソフトの更新料が勝手に計上されてて、（9000円)
頭に来て1時間ぐらい調べまくって、月曜にサポートセンターにｺﾞﾙｧするための準備をして、
一息ついて茶を飲んで体重計に乗ったら1.5kg減ってた。
朝には確かに55kgだったのに！
今朝計ったらさらに500g減ってた

思うに、シマンテックに対する怒りで分泌されたアドレナリンか何かが、
ホメオを駆逐するのに良い方向に働いたんだと思う
何の参考にもならないかもしれないけど報告しときます
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 16:21:00 ID:CmV7AWxw]: 停滞したらしまんてっくのサポートに電話‥と φ(・＿・”）ﾒﾓﾒﾓ
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 16:27:10 ID:+q5884t4]: ちょｗｗ
シマンテックダイエットｗｗｗ
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/14(月) 22:14:25 ID:puovH3vA]: 一回リバウンドしたからホメオがかなりきつい。２ヶ月変動なし→急に2キロへる→その後すぐ２ヶ月ほとんど変動なし
が続いてる。だがホメオ抜けた時の嬉しさはプライスレス
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 13:04:50 ID:qt795Kzl]: ついに停滞期がきた。カロリー抑えて運動しても減らない。
以前の食事を振り返って、順調に体重が減ってた時はスープを食べていた事に気付いた。
あの一昔前に流行ったスープではないけど、よくよく考えると中身が似ている。
やっぱ効果あるかも？
明日本家の脂肪燃焼スープを作ってみようと思う。
309 名前：激愛 [2008/07/15(火) 15:12:45 ID:53/JNSeF]: 停滞しても、ブートブートよ

1日のｽｹｼﾞｭｰﾙ(平日)
06:40 起床
07:00 起床後の測定ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用朝食（米は茶碗１杯まで、以降お茶は「減肥茶」）DHCのｻﾌﾟﾘ(α-ﾘﾎﾟ酸、ﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ｶﾙｼｳﾑ/ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ、ﾆｭｰｽﾘﾑ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｴｷｽ、ﾊﾟｰﾌｪｸﾄ野菜)服用
07:40 出発(駅までﾐﾆﾍﾞﾛ)
08:24 会社着着替え
08:30 ﾘｱﾙｷｱｲﾀﾞｰ飲用(最近夜更かししてるので寝不足のため)
08:40 就業
09:00 朝礼
12:00 ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用昼食
12:20 ｳｫｰｷﾝｸﾞ
12:50 ﾘｱﾙｷｱｲﾀﾞｰ飲用(最近夜更かししてるので寝不足のため)
13:00 就業
17:40 終業着替え
17:43 帰社
18:30 帰宅(駅からﾐﾆﾍﾞﾛ) ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの準備帰宅時の測定ｼﾞｰﾌｪﾙｽﾘﾑA服用体調に合わせてつまみ食い
19:00 ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ開始(毎日ひたすらDVDの1枚目だけ)
20:00 入浴(上がる前に８分間[終了3、4分前に追い炊き]入湯) 入浴後の測定
21:00 自由時間
24:00 就寝

結果
07/12/6(木)の起床後の測定 → 08/07/14(月)の入浴後の測定
年齢(性別) 26♂ → 26♂
身長(cm) 160.1 → 160.8
体重(Kg) 86.4 → 55.6
基礎代謝(Kcal) 1805 → 1432
体脂肪率(％) 32.4 → 7.0
内臓脂肪LEVEL 18 → 5
骨格筋率(％) 27.7 → 37.9
体年齢(才) 51 → 19
BMI 33.7 → 21.5

土日祝は、多少食べる量は増加でも問題なし。最近よく食べる。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/15(火) 15:14:08 ID:ZBxS9bJC]: >>300
だけど私が停滞期でも挫けなかったのはあまり体重に執着してなかったから。
停滞期は減らない時期なんだから諦めるしかない。
停滞期は有酸素も大事だけど無酸素に力入れて筋力作りした方いいよ。
体重より見た目が大事だしね。体重変わらなくても見た目が変わってくるよ。
体重に拘りすぎると停滞期の増減に一喜一憂してもうや～めた！
こんなに頑張ってるのになんでよ！ってドカ食いに走るおそれがあるから。
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 15:55:37 ID:rd+H/9FR]: この「だけど」さんは、執着してないといいつつ停滞期をかなーり意識してるのは
みてとれる。
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 17:35:40 ID:8ms2Z5oZ]: もう一週間以上停滞期だ。昨日夜計って56.1kg、それからﾁｰﾄﾃﾞｲとして肉だけ焼いて食べて、朝一計った体重は55.9kg。
200gの差なんて誤差の範囲だが嬉しかった。今夜は食べないから、明日の朝が楽しみ。
早く脱したい。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 19:07:41 ID:mwOLIrKo]: もう一週間以上なんて、甘いぞ
一月以上苦しんでる人だってこのスレではザラなんだよっ(´･ω･`)
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/15(火) 23:13:30 ID:M7/gaEq2]: (;´Д`)ﾎﾒﾀｿ
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/16(水) 00:40:17 ID:7kTP4Pwd]: もう
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 00:57:00 ID:u8fYD/GB]: 先月の今頃から体重が変わってない･･･
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 08:02:05 ID:7v/sVWjg]: >>316
あてくしも。挫折しそう・・・先は長いのに。
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 08:27:52 ID:PukykndC]: ５月からはじめて最初するする２キロ落ちてからぱったり・・・。
停滞してからもうすぐ２ヶ月経ちそう・・・。
朝、夕２回　１時間ウォーキングして食事も気をつけてて
何で落ちんのだ～～！！と最近ダンベルもしだした。
でも全然なので今日朝ウォーキングの帰りに
美味しいパン屋でドカ買いしてドカ食いした・・・。

さぁ、また頑張るぞ！！
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 08:37:53 ID:8crS2Bzz]: 2年で16kg痩せて、そのまま1年維持してる友人から聞いた方法です
女性限定です

生理が済んだ直後に、小豆・あんこ系でチートデーします
どうして小豆なのかは分からないけど、代謝良くするのにいいらしいです
でもあんまり砂糖を使い過ぎるのもよくないので、自分で小豆を炊いた方がいいかもです

で、半身浴のあと足ツボマッサージします。痛いぐらい思いっきりグリグリやるのがいいです。
身体健康板に足もみ健康法スレがあります
途中で柔軟体操とか挟みつつ、水分取りつつ、セルライト揉みつぶしもやりつつ、
一時間ぐらいみっちり足を揉みます。痛いぐらい頑張れば疲れ果ててよく眠れます

その後樹液シートを土踏まずに貼って寝ます
これはオカルト板にスレが立ってるぐらいなので効果はオカルトですw

このメニューを生理直後の数日間、集中してやります。

とにかく体にとって何か変わったことをやるというぐらいの意味合いで、
科学的な裏づけは無いし、効き目には個人差があると思います
私も半年ぐらい50㌔の壁を行ったりきたりしてたのが、先週あたりに唐突に抜けたので、
このやり方が体質に合う人がいればと思い、書き込みしました
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 11:36:19 ID:fZnChZU0]: >>319
それは単に水分を排出させる方法。
利尿効果のあるお茶やカフェイン飲料を少し多めに取っても
同じような効果があると思う。
小豆は利尿効果が高いからね。
どうせなら砂糖を使わない小豆粥でも炊いた方がいいと思うが。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 19:24:56 ID:cCk+Ln6H]: 女子はむくみとかあって大変だな
俺も酒飲んだ次の日はパンパンに顔腫れるがw
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/16(水) 19:51:11 ID:p/H1kPe2]: >>318
同じだー。私も５月から開始、１ヶ月で-1.5減ったきり今に至ります…。
カロリーやら質やら気をつけて運動はしっかり1時間半はやってるのに。しかも何だかお腹は張ってくるしでツラい。
はー。いつかは減ると信じてスレ見て頑張る。
323 名前：318 mailto:sage [2008/07/16(水) 22:39:24 ID:PukykndC]: >>319
足ツボはいいな～参考にしてみます～
しかし、ダイエットはじめて最初のはちゃんと来たけど
今月半月も生理が遅れてる・・・。
急激なダイエットするとこないって聞くけど
今までやってきたダイエットの中で
一番身体にいいダイエットしてるのにな・・・。
早く来い。
>>322
おおっ、同じ様に悩んでる人いると何だか安心するよ・・・。
体重計乗って喜ぶ日を夢見て頑張りましょう。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 01:17:55 ID:5fgfli6Y]: おりごのおかげを多めにコーヒーに入れたら出ました
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 02:29:19 ID:5fgfli6Y]: あ、誤爆しました↑
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 11:16:01 ID:bmHZY4Sb]: ３月から９キロ痩せたんだけど・・・
ここに来て、やっぱり生理不順になっちゃった。

遅れてる。
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 12:34:48 ID:HfVIC7su]: もう4ヶ月も、ホメオ働きっぱなし。
去年の秋からダイエットを初めて半年で6kg痩せたのだけど、
そこから先ずっと体重計の針は67～70kgの間をうろちょろしています。
毎日のウォーキングや食事制限が辛くなってきました。
最近Wiiを買ってきて1日30分始めたら、身体がひきしまってきたのが
救いです。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 13:32:09 ID:KhvayL6O]: 生理が遅れてる人は早めに病院に行った方がいいよ
私も今日行ってきました
ダイエットで無月経になるのは急な体重減少に体がついていけてないってことだから‥
体は大事にしてね
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 14:41:33 ID:bmHZY4Sb]: >>328
体重減少に体がついていけない

やはり・・・ダイエットが原因ですか。

気をつけなくちゃ
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 17:46:35 ID:0+wSkT01]: 一ヶ月変動無かったのについに解除キター！
喧嘩したお詫びにと貰ったケーキが良かったのか？
何にせよ式まで日が無いから諦めてた追い上げしようっと
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 17:52:50 ID:jE8YRoIM]: 私の場合、生理の時期より排卵期が問題。
おしっこ出ないしどんどん体重増える。
三日間で二キロ増えた事も！

短期間の体重増加は脂肪じゃない、と頭ではわかっていても
本当にモチ下がる・・・
何の為に一日1200kcalで耐えているのかわからなくなるし。

それが次の生理が始まる前まで三週間ぐらい続くと死にたくなる。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 18:17:19 ID:Lcx4tYeO]: >>331
オシッコ出なくなるって、出にくくなるの？
まさか完全に一日二日出ないなんて事はないよね？

もし浮腫みだけで三日で二キロ増えるってなら、腎機能が弱ってるんじゃないかな。
排卵だのなんだのじゃなく、腎臓が弱ってるとしたら
病院行った方がいい。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 18:22:25 ID:tR40qMKu]: >>331
それわかる。生理前って水分ため込むんだよね。
で、生理がきた途端にジャージャー出る。
私も2kgくらい増えることあるよ。
でも戻るから気にしてない。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 18:24:08 ID:OsIBoPAV]: 　　　　　　 _＿＿＿＿＿＿＿∩＿∩
　　　　　／　　ノ　ヽ　（　ノ⊂￣)))￣⊃
　　　 /|ヽ　　（＿ノ　 .＿￣　 0'ヽ　0'
　　　 / |ノ　　.）　　　（＿）　ヽ　 i （　ﾑｼｬﾑｼｬしてやった
　∋ノ　|　　／――、＿＿　 ./（∩∩）　草なら何でもよかった
　　　 /　/|　ヽ＿_ノ　　　| /　./ 　　今は反芻している
　　　　| （　| （　’’’　　　 | (　/
　　　　|__ヽ.L_ヽ　　　　 Lヽ_ヽ
''" ""''"" "'''''" ""''"" ''" ""''"" ''" ""''"" ''" ""''"" "'''.
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/17(木) 18:24:39 ID:OsIBoPAV]: gobakutta
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/17(木) 22:36:46 ID:KzV7O7Ye]: 生理終わったと同時に停滞期解除きました。
1月半かしら・・・長かった。

>>334
はじめて見たｗﾜﾛﾀｗｗｗｗ
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 00:10:46 ID:Bd4/ZAkc]: >>334

ちょｗ
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 00:39:41 ID:m3nQPSxk]: 334って超有名コピペじゃね？
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 01:33:18 ID:EvsPBNFp]: どうやらだいたい横棒で推移するタイプではなくて、ジグザクを繰り
返してトータルで見ると何ヶ月前と変わってねぇじゃないかっていう
方のタイプみたいで、ガクっと減ると「おっ!?やっと褒め男が出て
いったか？」とほくそえんでると、翌日しっかり戻ってる。
で、これの繰り返し。ろくでもないヒモ男のようでほんと鬱陶しいわ。
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 14:54:46 ID:RN2KfAua]: >>331 同じ方がいらしたわー。突然、量が少なくなるのよ。
回数は変わらないけど、朝起きて行っても、
え？これだけ？？って量しか出ない。
そして整理直前に、ホント「じゃばじゃば」って
擬音がピッタリな感じで出始める。
止まらないんじゃ？って心配なくらい出る。
体重もストーンと落ちる。
さ、その日まで今月も頑張ろうっと。
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 18:43:04 ID:8lnPpisR]: いつも夜抜きだが、今日夕方に蕎麦を食べて刺激与え、明日から土日断食することにした。
チキショーﾎﾒ男め！
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:33:40 ID:iLbcBWZP]: >>341
それは逆で、もっと食べたほうがホメオが出て行くと思うよ
断食は逆効果だと思うけどな
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:55:20 ID:8lnPpisR]: 最近、ﾁｰﾄﾃﾞｲとして夕食食べてたらドンドン増えてるもん。
いかん。早い時間に野菜だけでも増えてる～
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 19:57:34 ID:hI9G8eaP]: 食べたり、食べなかったりを繰り返して基礎代謝が落ちてホメオがきてるのに
チートディなどもうければ太るに決まってる。

食生活と生活リズムをととのえるのが先じゃないか？
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 20:13:57 ID:ouNecPO+]: 断食ほどあとで太る方法はないよ
運動しなされ
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:27:06 ID:EImxYHnY]: 4月→7月でカロリー調整と運動で
順調に12kg落として今58kg。
そのまま停滞し続けてもうすぐ三週間。

停滞期はダイエットが順調な証拠だと
頭では分かってるが、モチベーションが下がって仕方ない……。
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 22:47:49 ID:iLbcBWZP]: 落とすスピードがちと速いね
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/18(金) 23:52:05 ID:EImxYHnY]: ホメ子退治の為に従来のメニューに変化を加えようと
日課の自転車こぎ90分を30分延長したり
運動の前にコーヒー飲むようにしたり
筋トレと短距離ダッシュを追加してみたり
基礎代謝ギリギリの1350kcalまで削ってみたり
オールブランやらひじきやらの食物繊維増やしてみたり、で効果なし。

もうしばらく様子見して変わらないようなら
大食いによるホメ子騙し試すか……ちと怖いが。
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:26:12 ID:N0ceWroK]: 数週間横ばい状態。
運動や食事制限もガマンして
今までどおりを心がけてたけど
連休になるし、ここは息抜きに好きなもの食おうと
色々買ってきて、ご飯前に体重計ったらドカッと減ってた。
嬉しいんだか悲しいんだか。
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 00:46:47 ID:SnH/sG/h]: ４月から現在まで朝ご飯を食べるようにしたら６キロ落ちた
リバウンドしにくいペースだし頑張ろう
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 04:04:54 ID:D8dZzIc0]: 3食控えめに食べてすごい順調に減ってたのに
ある1日だけ遊びに行き、すこしストレスと解消しました
それでも控えめに、あら汁2杯、回転寿司4皿
(アジ2貫、はまち2貫、エンガワ2貫、マグロ2貫)を昼食に食べました
行楽地でカキ氷を2杯食べ、帰ってきて刺身を8切れ
(サーモン2切れ、はまち2切れ、イカ2切れ、トロ2切れ)
大福4分の1、梅干1個を食べました、ちなみに朝食はなしです

この日に1、8キロ増えました、それからの3、4日間
明らかに1200カロリー以下の食事をしてたにも関わらず
1日に1キロペースで増えて結果3キロ増えてしまいました

これってどういう現象が起こったんでしょうか？
停滞期って増えたりするんでしょうか
増えるにしてもこんな極端な増え方ありますかね
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 08:36:55 ID:avfw7U2Z]: 便秘してるとか？
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 11:22:05 ID:mZ4zKhFT]: 餓鬼状態の体にスイッチが入っちゃったんだな
止まらなくなるんじゃないの？
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 15:08:37 ID:Ka0TH5qD]: 生理前？
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 17:19:47 ID:D8dZzIc0]: >>352
ダイエットする前も今も常に便秘なんで…と言っても
3日に1回ペースで出るので、自分はそのペースなのかもしれませんが
あと明らかに食べたものの量に見合った大きさの便が出ないです
実験的に歳や運動量、生活リズムの変わらない姉妹と
1ヶ月同じメニュー同じ量を食べたんですが
妹はすごい大きな便が毎日出たそうですが、私は3日に1回小さな便が出ましたね
>>353
やっとそれも止まり、やっと遊びに行った日の体重に戻りました
行楽地で歩き回ったから今日はこの体重になっているだろう！と想定した数字に
やっと今日なりました…この期間が自分的に謎で非常にショックだったんですよね
>>354
生理は初潮以来、不順でいつくるかわかりません
でも最近少し順調にくるようになったんですが
とりあえず今は、いつ来てもおかしくない時期です

でも行楽地へ行った日のメニューを見ても
自分でも太る量じゃないよなぁ…って思うんですよね
しかも肉はやめて魚にしているのにって、ほんと停滞期との付き合い方難しいです
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 17:51:20 ID:y4UvuEkT]: 便秘と食べすぎってことだから、停滞期ではないし
心配も要らないと思う。大げさじゃね？
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 17:52:30 ID:y4UvuEkT]: あと、便は食べたものに比例してでるわけじゃないから
勘違いしてるんじゃないか？
３日便秘してたら、最初に出るのは３日前の便だから。
３日前に食べたものだよ。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 18:28:35 ID:oGVqChdy]: >>351
普通にあるよ、何でか判らないけど。でも気にしないで過ごしてたら一週間位でまたすとーんと落ちる。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 18:43:46 ID:D8dZzIc0]: >>356
自分的には始めての体験だったので
何かいけない行動をしたんじゃないかと大袈裟に驚いてしまいました
>>358
ありがとうございます、生理前は水をためるとか
このスレで初めて知ったんで、ここ見てよかったです安心しました

とりあえず、ダイエットしている以上は自分の生活に自信もって
気にしないようにすることにしました、ありがとうございます
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 18:51:27 ID:D8dZzIc0]: すみません、最後に1つだけ気になったのですが
>>357
3日間でないでいると出る便は3日目のものだということですが
そうすると、どんどんそのサイクルがズレて出てるとうことでしょうか
そうなると後の2日間の便はどうなっているのでしょうか…
どんどん溜まっていってしまうなんてことは、腸の容量的に
何がどうなってるのかよく分からないんですが、食べものに比例して出るという
わけではないというのは、意外でした…一体何に比例して便の容量が決まるんだろう

なんかすごい馬鹿な勘違いをしてるかもしれませんが
姉妹との差の原因がなんなのか、気になります
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 18:57:52 ID:B2IMvKTw]: 三日目ではなく、三日前でしょ。
食べた順に出てくるのだから、その日に大量に食べても排泄しなければ
腸内にたまっていくということかと。

少し考えてから書き込もうよ。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 19:01:53 ID:B2IMvKTw]: スペックどんなか知らないけど、腸は長いし膨張もするだろう。
便を溜め込んでいるとそこから栄養を吸収して太る原因になるとも聞いた事がある。
比例して決まるのではなく、毎日排泄していないなら体内で吸収されていることに
代わりはない。

何で姉妹と比較するのかわからないが、別の人間なのだから違いがあって
当たり前。便秘がきになるならそれについてぐぐればどうかと。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 19:51:16 ID:D8dZzIc0]: これからはウンコ出すことに集中したいと思います
皆さんありがとうございます、ダイエットはとりあえず置いといて
毎日1本目指して便秘解消に励みます
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:28:48 ID:hONXQctH]: 今ダイエット初めて、かれこれ体重が2か月不動です…

ふと、疑問に思うんですが
身長がほぼ定まった第二成長期よりも低い体重にするのって
ホメオの働きで、かなり難しいのかなぁ？？と。

ちなみに私は
身長が中三のころ１５７になって身長確定し、
体重は、その頃で４７キロくらい、その後歳をとるにつれ体重だけ増加し、
ピーク時は高校で６２キロ、その後だんだん下がって
今回のダイエット始める前は、５２キロでしたが、現在ダイエットで４６キロまで下げました。

しかし目標は４３キロです。

周囲には、身長が同じでも体重は４３キロくらいの女の子って結構いますが、
もともと、身長が定まってからは４７キロ以下であったことがない場合は、
ホメオの働き？？で、第二成長以前の、身長が１５７未満の頃の
体重までは落とすことは、厳しいのかなぁと疑問を抱きながら
とりあえずダイエットを続けています。

長文で大変申し訳ないです。ちょっとホメオについて疑問に思ったので書き込んでみました。
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 22:57:19 ID:oGVqChdy]: >>362
あくまで大便が溜まるのは大腸で、大腸はほぼ水分しか吸収しないから便秘で太るって事はないよ。小腸で詰まってるなら知らないけど。
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/19(土) 23:03:36 ID:D8dZzIc0]: 便秘と栄養吸収についての関連…マジ謎だらけですね、難しい
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 00:02:46 ID:YoyLW/L2]: >>364
現時点で軽いほうの域に入ってきていると思うので、ホメオ云々以前にそれ以上落とすのは難しいと思います。

差し出がましいコメントですが
人と比べて美意識を高めるのも悪いことではありませんが
あまり体重にばかりとらわれすぎて体を蝕まないように気をつけてくださいね。
体重の軽さに比例して美しい体になるわけではないので。
無理に減らすとガタが来ますよ。
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/20(日) 11:33:26 ID:cOTCMXIW]: >>364

原因には
１．ホメオ　２．筋肉の増加量と脂肪の減少量がたまたま釣り合った

が考えられます。

１．が原因だった場合の解決策は
食事から±約２時間以上をあけて糖分（単糖類、飴とか黒砂糖とかハチミツとかあんことか）を
30～50kcal摂取することです。

血糖値を低過ぎない状態で安定させ、飢餓スイッチを解除させることを目指します。
もちろん高過ぎる状態が続くとこれも脂肪の貯蓄に繋がるので、
心配なときは５分でも１０分でも良いので軽い有酸素運動をすれば大丈夫です。
今まで体重を減らしてきた実績があるのに、マメな運動をする気が湧かないときはたいてい低血糖なので、
のんびりハチミツティーでも飲みましょう。

２．の場合は見た目には痩せてるので何も気にせず今のままのダイエットを続けて下さい。

自分は高校１年生のときに身長156センチ体重50キロで安定し、
カロリー制限をしても、高カロリーなものばっかり食べ続けても、
ずっとこの数字に戻っていました。

去年から運動＋カロリー制限のダイエットをはじめて45キロまで落としたところで停滞し、
いろいろ調べて思考錯誤した結果有効だった策がこれでした。
現在43キロで、あとは筋肉もうちょっとつけて脂肪落として安定させるつもりです。

自分は45キロ停滞期はノイローゼみたいになってました。
>>364さんもお悩みでしたらぜひ試してみてください。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/20(日) 22:31:12 ID:HkvkBFol]: 停滞期中っていつもよりお腹空かなくない？
食べたい気持ちはあってもものすごい空腹感があまりない。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 02:06:06 ID:Td9BU2FZ]: すんげー腹減ってますけど…
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 08:13:39 ID:ck6nE4Iy]: 364です。

>>367さん
ご心配くださり、ありがとうございます。
あまり無理はしないように気をつけながら、目標を目指します。

>>368さん
詳細なアドバイスをありがとうございます。

>食事から±約２時間以上をあけて糖分（単糖類、飴とか黒砂糖とかハチミツとかあんことか）を
30～50kcal摂取する
↑これについては、今日から早速実践してみます。
漠然とホメオを意識しつつも、具体的に血糖値を意識してのダイエット、というのは
今まであまり実践していなかったので、新たに追加項目にさせていただきます。

>自分は45キロ停滞期はノイローゼみたい
私は、毎日朝夜体重計にのってるんですが、ちょっとでも増えていると
それだけで精神的に…↓；となってしまってます。
ダイエットってほんと、精神力がどれだけ持つかっていう要素が大きいなぁと実感しつつ、
自分に絶対負けない！！と気合を入れて目標達成がんばります。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/21(月) 10:46:27 ID:8gj2umFC]: 一昨日、30キロほど歩いたら1.2キロ痩せて停滞期脱出、数年ぶりの40キロ台。
昨日、また500グラム更新。身体にいい刺激になったみたい。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/21(月) 11:37:44 ID:Phw81TvD]: 毎日踏み台1時間と縄跳び3000回やっても体重に全く変化なし。
停滞期恐ろしい。でも体が締まってきてるのはわかるから挫けず続けられてる。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 00:08:17 ID:EP0WGu8B]: >>372
変化をつけるのは一番効果的だな。
毎日同じペースでやってると身体が慣れてくるから
週に一度はペースアップすると体重に変化が現れやすい。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 09:30:28 ID:NF4smYNC]: 一般的な人の食事に比べたら明らかに少ない量を昼食に食べたのに
いつもより少し多かったというだけで1キロ増えてしまった
ゴーヤチャンプルを150gと
中トマト1個、アボガド半分、キリチーズ1個、カニかま1本分のサラダ食べた…
サラダに1000ドレッシングを大匙1杯かけたのがまずかったのかな～
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/22(火) 11:35:56 ID:KP+M3Sy3]: あー、一ヵ月ちょい本当に長かった！
やっと停滞期脱出。
ピクリとも変動なかったのにこのスレの書き込み通りいきなりスルスル体重がおちはじめた。
諦めなくてよかったわ。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:19:27 ID:LLDvb9Mo]: 一ヶ月、停滞中。
一ヶ月前からマイナス一キロプラス一キロ(元通り）をくり返してる。
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 00:37:42 ID:O6K/bdpw]: あたしも2ヶ月ずっとそんな感じ。
で、そろそろ3ヶ月目に突入。
どうせプラマイ1㌔なんでしょ！って感じで、もう凹みもしないし、
喜びもしない。なんか惰性で体重測ってる。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 16:10:07 ID:bT+OK8Qp]: 停滞期は自分の食生活に自信持つために
週1に計量変えた方がいいかな？とも思ってきた
測るたびに変わらない、増えてるだとマジでつまんね
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 18:37:50 ID:cSqEKLGH]: >>379
それでも「今日こそホメオ脱出じゃね」とか期待して毎日乗ってしまうおろかさよ
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/23(水) 19:18:20 ID:Tt6siW7u]: ずっと停滞してて食事を増やし翌日は増えて、翌々日に減った。
が、減ったことに浮かれて普通に食べたらあっさり元通りになった。
ということは、またホメオの状態に戻ったということ。
そのまま停滞してる。
食事を変えずに継続したほうがよかったかも。
チートディを作るより淡々と同じカロリーの食事を続けることにする。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 00:31:35 ID:ynjLiNm7]: チートデイ＝ホメオ騙し？

ここでホメオ騙しを知って賭けでやってみたら
その日は600グラム増えたんだけど
加速度的に1週間で二キロ近く減った事があった。
でも、ホメオ騙しをするのって、かなり勇気いるなｗ
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 06:24:40 ID:MTDnbvtV]: >>382
私もやってみようと思って今まで超ドカ食いしてた。
食いすぎで吐きそう…腹が妊娠みたい…
チートデイでもドカ食いしちゃったらだめかなあ…でも一度食べると止まらないし
これから寝るけど起きたら体重計るの怖い。
週１もドカ食いしてたら絶対太りそう。あーもうどうすればいいんだ
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 06:35:37 ID:xDoyswQO]: >>383
チートデイの翌日は体重が増えてあたりまえ。
翌々日に減っていればホメオ騙し成功。

ただし、翌々日から食事制限必須だが。
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 12:32:09 ID:5WY6c0Lq]: >>368

>>364じゃないけど・・・

仕事中おなかが空いて、「もう水分じゃごまかせないぜ！」っていう時に飴を１つだけ食べるようにしてたら、
60㌔から全く動かなかった体重が、59㌔に。
その時は食事から2時間経ってなくても、空腹感がひどい時に食べてた。
それ以来、60に到達することなく、59台で変動の日々。
スゴイ！

体質もあると思うけど、皆、試す価値はあると思うよ！！
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/24(木) 13:00:08 ID:MTDnbvtV]: >>384
体重計ったら２kgも増えてた…

どうなのよこれ…さすがにチートデイやって２kgも増えた人いないよね？ｗ
チートデイってどのくらい食べればいいんだ…
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:06:16 ID:87bA5dEx]: >>386
本当に脂肪が2kg増えてたら
14000kcalも摂ったことになるべ。
いくらチートデイだからってそんな食べてはないでしょ？

単に胃腸の内容物と水分で重くなってるだけだから
今日明日とトイレに行きゃ戻ってく。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 13:14:53 ID:OHd9IrZu]: >>386
２，３日で落ちなかったら、チートデイ導入はやめたほうがいい。
軽い運動にきりかえるといいよ。
一度食べると止まらないのは私も同じ。
結局、体重が落ちたら即、維持に切り替えて節制しないと意味ないんだよね。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:20:50 ID:TMnSXESP]: 初書き込みです。
一ヵ月半で81キロ→71キロまで減らしました。
身長は166です。
初の停滞期が来たみたいで、100ｸﾞﾗﾑ単位でびくともしません(>_<)
水分はこまめに取ってるんですが尿の量が少なくなりました。
ここのレスを全て読みました。
色々勉強になります。
早く停滞期抜け出したい．．．
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:25:17 ID:B1Tm2Tew]: そりゃ停滞して当然だなｗ
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/24(木) 19:58:19 ID:qgB23OXA]: 食事制限もきちんと守って（１５００kcal／日）運動も頑張ってるのに
ここ１週間全く減らない…体重も体脂肪率も。
すごい凹むけど会う人たちから「顔が痩せた」等言われるので
くじけないで頑張ってみる。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 00:02:46 ID:gItVnE3T]: うんこの成分は脂肪です。
脂肪たっぷりだから、肥料にも使われています。
皆さんうんこを沢山して、ドンドン脂肪を出しましょう！
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 03:18:29 ID:OzB/9oxd]: この一ヶ月間　摂取カロリーを600行くか行かないかのカロリーで生活しててつい最近ホメオが来たみたいです。
体重は５７kgから５１～５２ｋｇになりました。運動は毎日１時間～３時間してます。
この状態から摂取カロリーを毎食500kcalくらいにしたら太りますか？
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 07:09:19 ID:79/EAb5X]: >>393
いずれは太る危険がいっぱい
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 09:22:13 ID:i+subjKI]: >>387 >>388
アドバイスありがとうございます。
便秘なので便は出なかったけどなんと１日でちょうど２kg減ってました！！
チートデイやる前に戻りました。これは成功ですかね…？
とりあえずあと５日食事制限続けてみます＾＾
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 09:54:08 ID:9IP2bz9/]: >>395
なにか間違えてないかい？
チートデイやる前より減っていないと成功にならんよ。
たとえば、50㌔でチートデイを設けて52㌔になったのが49,6㌔になれば
チートデイの成功ってこと。

おまいさんのは50㌔に戻っただけで成功したとはいわない。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 10:02:47 ID:NJOPZuO1]: >>393
いくら少ない方がいいからって、それは基礎代謝すら割り込んでいないか？
むしろ太る危険より、

お花畑にまっしぐら。天国への階段大驀進の可能性が高いように思えるんだが・・・
基礎代謝は最低、生命維持に必用な分だったと思うが・・・
（基礎代謝分はとって、残りを600てのなら問題ないんだろうが）
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 10:16:07 ID:ay8GUgG9]: >>392
嘘つくなハゲ
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 11:16:38 ID:UcI7WU/0]: 2ヶ月間プラマイ1㎏を行ったり来たりで、そこからうんともすんとも
動かなかったのに、一昨日、いきなり0.9㎏ストーンと落ちた。
で、昨日もその体重をキープ。
これは!?ひょっとしたら!?奴は出て行ったのか？そうなのか？と内心
ほくそえんでたら、今朝1.2kg太ってた。
なんだよ、なんなんだよ。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 11:25:10 ID:SjwbJVc8]: 4/14から45.4～45.5kgで停滞してた体重が動いた。
今日の体重は45.0kg。もしかして停滞期抜けた？
昨日は2000kcal近く食べちゃって絶対減らないと思ってたのに。
もういいやってドカ食いしそうになってしまったけど耐えてよかった。
停滞期抜けるにしては少し早い気がするからまだ素直に喜べない。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 11:26:40 ID:SjwbJVc8]: ↑間違えた。4/14じゃなくて7/14からorz
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 11:33:05 ID:SjwbJVc8]: >>395
全然成功してないよｗ
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 11:54:11 ID:Q4W6rhtZ]: 395:名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/07/25(金) 09:22:13 ID:i+subjKI
>>387 >>388
アドバイスありがとうございます。
便秘なので便は出なかったけどなんと１日でちょうど２kg減ってました！！
チートデイやる前に戻りました。これは成功ですかね…？
とりあえずあと５日食事制限続けてみます＾＾
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 12:16:12 ID:Fe50Vol6]: そもそも４５キロの奴がダイエットの必要があるのか？
献血もできない基準じゃん
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 12:25:18 ID:NJOPZuO1]: >>404
たまに女性にいるからね。
”タダひたすらに痩せまくったら美人になる”って思い込んでる、
身体より先に脳みそダイエットしきっちゃったのが。

おミソのダイエットしすぎで45からさらに落としても仕方ないし、
何でもほどほど、”過ぎたるは及ばざるがごごし”なんてのがあるのも
見えてないんだろうね。

ま、漏れはそんな大ヴァカな女は好みでもないしどーでもいいが。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 12:28:41 ID:SjwbJVc8]: >>405
釣りですか？間違ってますよ
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 14:26:53 ID:BzgtDdph]: >>404
身長によるだろ。
身長165以上45kg以下を目指してたら馬鹿だなーと思うけど
身長145とかだったら45kgでは重いと感じてもおかしくない。
自分の知り合いの女性で148の人は、ちょっと体調崩すと
簡単に40kg以下になると言ってたけど、特に痩せてるってわけでもない。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 14:57:44 ID:N+BgUbB2]: ここ一ヶ月59キロから動かない
けど体脂肪が4%くらい落ちてる
辛くなってきたけど、ここは我慢ですよね
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 15:44:11 ID:OzB/9oxd]: >>397 ここ一ヶ月間夏バテで食欲も無かったし大体600kcalで過ごしてました。
ただ空腹は我慢できるけど生理が止まったら嫌だな。。その為豆乳と野菜ジュース、プロティンなど
最低限の栄養は取ってるがここから一般の食事量、間食無しにしたらそれでも太るものかな。
つまり一生この食事量にしていなければ太り続けるとかそんな馬鹿なことはないとおもうが。。
ホメオが抜けた後は維持期なのかね。
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 16:54:05 ID:ALiAw5Ts]: 停滞期中でも基礎代謝以内の摂取カロリーだったら体重が増え続ける事はありませんか？
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:01:12 ID:79/EAb5X]: >>409
最低限の栄養を600ｋcalで賄えるわけがないんだが。
急に食事を普通に増やしたら、600kcalで生きていこうとしてる体では太るよね。
だからそんな低い摂取カロリーじゃあリバウンドするわけで。

徐々に摂取カロリー増やしながら運動すれば幾分かリバウンドを抑えられるんじゃあないかなと思うよ。
筋トレとかするとバテにくくなるし。
頑張れ。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:02:18 ID:VaSmmGqL]: 基礎代謝以内の摂取カロリーだとしても生活強度が極端に低ければ
体重が増える可能性はなくはないよ。
また、便秘やカロリーのない水分の摂りすぎで浮腫む場合もしかり。
413 名前：411 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:02:44 ID:79/EAb5X]: 運動続ければ、だね。表現間違いｽﾏｿ
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 17:35:49 ID:vBmSLfiT]: 五月から始めたダイエット。66→59キロまで落としたが、ついに減り止まったかもしれない。
明日はダイエット始めて初のチートしてみようと思う。シュークリーム買ってきた。食べるの楽しみなような恐いような･･･。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/25(金) 21:33:02 ID:OzB/9oxd]: >>411 >>412 アドバイスありがとうございます。
ホメオ期も入ったし食事は気をつけて増やしていきます。もちろん運動もしつつ。
２週間で最終的に1500kcalにするのは早いですかね？
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/25(金) 21:52:01 ID:79/EAb5X]: >>415
人の身体だし一概にはいえないけど少し早いような気もする。
体重の変化を見て加減していけばいいと思うよ！
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:18:51 ID:UEUci+Ib]: >>399
あるあるｗ
誤作動だったのか何なのか
本当ぬか喜びは勘弁して欲しいわ。
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:19:25 ID:EMZfHAkr]: 確実に痩せるお米ダイエット３
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 00:33:21 ID:h8O8ZSp8]: 太るほうにもホメオは発動するよ。
痩せるほうに意識が向きがちだけどもね。

維持とホメオは違うから。
バランスをとらないとある日突然増える事もあるってこと
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 02:22:25 ID:MS4r2S/N]: １ヶ月間ずっと50キロでホメオ状態。
食事は1300～1400キロカロリー｡
しかしさっき会社の同期会で外食してきたら48キロになってた！
最近おしっこ量が増えたからもしかしたら減るかもと思ってたんだけどスレ通りでびっくりしたよ！
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 09:33:00 ID:aKZhwHGG]: 俺は停滞したことないな。
体重減少5%以内に抑えると本当にホメオ来ないんだな。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 10:47:51 ID:lUizgGxs]: >>421
同じダイエットだ
俺は４・８％以内に決めてる、ほんと順調だな
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 12:38:44 ID:U0+Dt/e7]: わーい0.7kg減ってた＾＾完全に成功だ＾＾

>>403
馬鹿ピザ乙ｗ
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 13:31:01 ID:x6mA5uX1]: 維持出来てる時とホメオの見分け方が知りたい
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/26(土) 18:52:05 ID:QIPzC07J]: >>389です。

ホメオ昨日抜けました(^O^)
３・４日だけですみました♪
ホントに尿の量が増えたのにはビックリしました！
夜中二回もトイレに起きて大量！
また続きダイエット頑張ります☆
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 19:13:11 ID:EvZ/N0yg]: >>424
維持に切り替わると体重が急に1キロ位増えるよ、で、安定。
この1キロの差は水分だって。
つまりダイエット中は軽く脱水症状の状態にあって、
体重の計測では実際の体重よりも軽くなっているという事。
その分体脂肪は維持になると低くなる。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:08:22 ID:lED/oekt]: 摂取カロリーを減らせば減らすほど停滞期に陥りやすくなるって言うけど、
いま一日１６００kcalでダイエットしてるのと過去に一日９００kcal（朝夕置き換え）でダイエットしてるのとでは
今のほうが停滞期がしょっちゅう来るからなかなか減らないorz
運動量だって今のほうが多いと思うんだが…
でも９００kcalはさすがに無謀だったと思うのでもうやらないけど。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 20:20:05 ID:4gS0Pcyq]: 今日はいっぱい食べてみた。
から揚げとかマヨネーズとか久しぶりにこってりしたものを食べた。
さて、どうなりますか。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 21:31:53 ID:Wy/EXbLN]: >>428
私も普段１３００前後だけど今日は２３００食べてみた
明日ぐんと跳ね上がるんだろな
430 名前：ちゅか君 ◆ANGF9GdJEo [2008/07/26(土) 23:10:32 ID:kBKYaMtE]: >>425

そうだ。
停滞期を抜けるときのポイントは、尿量だよね。
ドバドバ小便が出る。
（´д｀）
なにせ２リットルだから。

やっぱり、停滞期の理由は脂肪燃焼後の燃えカス＝
水という理解は当たっていると思う。

詳しくは、こちらの左側「カテゴリアーカイブ」
の★最重要事項★停滞期の理解を参照して欲しい。

www.dhcblog.com/tyukakun/
（ブログ：ちゅか君ダイエット）
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/26(土) 23:28:36 ID:Kxu1t4Bb]: ダイエット始めて二週間で5㌔落とした。今全然減ら
ない。ヴァーム飲んで一時間ランニングしても増え
てるぐらい。

今週上司のおごりで外食予定。もうダメ。
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:21:10 ID:Qv3nXYWB]: >>425 >>430
確かにそうだね。
停滞期一ヶ月真っ只中なんだけど
運動や食事量は同じで、水分も以前より増えてるんだけど
トイレに行く回数がガクッと減ってるんだよね。

この状態が明けると同時に、ホメオも去って欲しい。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:33:57 ID:8lFKs2Dh]: そういえば、今停滞期が二週間くらい続いてるんだが、ふと思い出して
前回ダイエット中の停滞期に珈琲を多目に飲んだら停滞期抜けたの思い出して、試してみた。
結果は明日の朝…。

ちなみに珈琲飲んでから二時間で六回くらいトイレ行った
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 00:53:57 ID:11+bFu2f]: ★★★　警報！！　ちゅか君◆ANGF9GdJEo　出現！！★★★
ちゅか君は、妄言の垂れ流しとブログの宣伝行為で、
ダイエット板住人や周囲のブロガーに度重なる迷惑をかけている「荒らし」です。
アンカー付きでレスをもらっても、どれだけおかしな言葉や不愉快な言葉を目にしても
触らず構わず、あぼーんかスルーしましょう。

↓ちゅか君と絡みたい方、一言物申したい方は、こちらのスレへどうぞ↓
【ｶｿﾇﾏ】ちゅか君ダイエット4【ﾘﾊﾞｳﾝﾀﾞｰ】
changi.2ch.net/test/read.cgi/nanmin/1216108964/

ちゅか君のブログにアクセスしたり、コメントしたりすると、
荒らし行為を助長することになりますので控えましょう。

↓ちゅか君の理論の概要や問題発言は、こちらで御覧になれます↓
まとめサイト「ちゅか君のカリスマダイエット」
tyukakun.horemitakotoka.com/index.htm

【重要】ちゅか君のダイエット法は、「一日一食、少量の食事を摂る」だけのもので、
　　　　リバウンドや摂食障害のリスクを考慮していない、無責任で危険なダイエットです。

※ちゅか君の代表的なトンデモ発言・トンデモ行為
・運動はダイエットに効果がない (理由は腹が減って、消費カロリー以上に食べてしまうから）
・１日１食、少しだけ食べて痩せる、空腹は我慢（しかし自分は出来ていない。反動でつい過食すること多し）
・糖尿病は必ず治る（そう言いながら、血糖値が高く出てビビッてた）
・摂食障害という病気は存在しない（無茶苦茶なダイエットとの相関関係を否定、「明るく振舞え」と無責任なアドバイス）
・リバウンド療法（いったん太ってから痩せたら、血液検査の数値が良くなったからこんなことを言っている）
・自分と同じDHCブロガーを名指しで中傷したり、ランキング上位ブログを「内容がない」と斬って捨てたり
・2chやブログコメントでの「自作自演」（カキコの癖でバレバレ）
・トンデモな自説を補強するための、恣意的な引用（そのせいで交流のあった方から見放されたことも）
・男性スレ住人はゲイだ（男性の板住人にフルボッコにされて）
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 08:23:40 ID:MIFd5aJd]: >>432
ちゅかに関わるとろくなことないぞ。
ホメオで精神的に弱りきってる時にとんでもない嘘やデマ吹き込んでくる詐欺師。
自分も騙されそうになった。
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/27(日) 17:07:24 ID:oJGo1uRj]: ホメオ騙しに１番いい食材って何？
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 20:01:52 ID:I+5lIaxB]: 二週間で5㌔痩せたのにここ五日全く体重が動かない…これがホメオなのかな…。食事は一日一食弱で水分はしっかり摂ってます。ウォーキングも始めたのに
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/27(日) 23:58:41 ID:1DF/hFY/]: >>437
書き方が女性っぽいと思ったんだけど、もしそうならホルモンのせいでない？
もしくはあと痩せ方が急ピッチ過ぎてホメオ発動とか。
食事１日１回は少なすぎる。痩せるためなら健康を害してもかまわないし、
痩せた後もその食生活で一生過ごせると思うなら止めないけど。

こんなに頑張ってるのに痩せない！って思い詰めるの良くないよ。
そういう努力は長く続かない。思うように結果が出なくて暴飲暴食したくなる。
一時は痩せても一生その体型＝生活習慣をずっと維持出来なきゃ意味無いよ。
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:02:12 ID:rZOj7Ak+]: >>438
レスありがとうございます。女です。一気に落とした事かホルモンのせいかもしれないですよね…今測定したんですけどやはり変わりなかったです。一日一食じゃないと怖くなってきてしまっているので、野菜などだけでもちゃんと三食採るように心掛けます。
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 00:24:02 ID:4g/mX7Cy]: 食事を取らずに一気に痩せたがるのは
典型的なスイーツだな。あっという間にリバウンドするよ
ここに書き込む前に勉強するのが先だと思うけどなｗ
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 01:15:57 ID:k9ELkXQl]: 今日のウルルン見てたら過食とかする気無くなった
１日３回1800kcalも食べれる自分がこれ以上食べたいとか犯罪だなと思った
スレ違いｽﾏｿ
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 12:56:46 ID:BCetq4jq]: ピルのみ始めてから減らないんだけど
やっぱピルは太るのかな
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/28(月) 17:31:26 ID:upV7wqH3]: >>442
ピル飲むとむくむよね。
太るかどうかは個人差有りかと。自分は食欲過剰で太った。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/29(火) 02:04:46 ID:6ooHMn6R]: 生理前で動かないのかそれともホメオなのか分からなくなってきた。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 11:53:12 ID:yAU/ZT1n]: 日曜日に、今日はチートデイ、チートデイ♪とピザとパスタなんか
腹一杯食べて、昨日の朝wktkでウィーボくんに乗ったら、なんと
体重がだいぶ違うけど測りなおすか？と聞いてくる。
嫌な予感がして、測り直しても何度も同じ事を聞くから測り直さん
でもいいというボタンを選ぶと、あろうことか2kg太ってた。
なんなんだよ。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 11:55:27 ID:XS1lZazG]: ん、自分もチートデイは失敗だった。

今月は停滞したままで終わりそうだ。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 15:23:39 ID:Fup4Mya4]: チートデイの解釈に大きな誤解があると思うんだ
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 15:28:20 ID:tj4F5eSx]: ピザとパスタは食べすぎ
２ＫＧ太るって、どんだけ食べたんだんよｗ
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 15:42:45 ID:jF4ceK+n]: 445だけど、それがさー。
日曜の朝体重測ったらここのところずっとBMIが22.19前後で、
ちょっと停滞気味だなーと思ってたから、よぉーし、んなら
今夜はチートデイだーと決めて、う●こもモリモリ出たし、
昼間たくさん運動したしってことで、ちょっと多めに食べて
刺激を与えてやるぜとピザとパスタを食べに行きました。
でも、3人で前菜1皿、サラダ1皿、ピザ1枚、パスタ1皿を取り
分けて食べただけなのに。ビールはグラス2杯ぐらい。
で、翌朝起きて体重は買ってみたら、BMIが23を超えてて、
ウイーボに叱咤された。
私の何がいけないんだよ！！！
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 15:47:14 ID:DBdgqe5q]: チートデイってのは別に炭水化物と脂質をたっぷり取って
野菜を取らないでもいいって日じゃないんでしょう？
油物がっつり食ってビール飲んだら普通でも太る食事だし
高塩分と油と脂で水分たまってるんじゃないのかな。
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 17:17:41 ID:MjWvd1ET]: 塩分と炭水化物と水分は大の仲良し
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:30:56 ID:FCbWnt6e]: 自分のチートデイは、いつもの和食にゆで卵にマヨネーズを付けたのと
からあげを数個食べたくらいだよ。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 19:32:06 ID:FCbWnt6e]: ごめん、連投になる。

ゆで卵も控えてて久し振りに食べた。もちろん、マヨネーズを使うのも久し振り。
から揚げも半年ぶりくらい。
んでも、ホメオは去らずｗｗｗｗｗ
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/29(火) 23:00:29 ID:2WKmWOKj]: もう２週間近く体重変化なし。
暴飲暴食してないのにう～う～ツライ(´Д⊂ヽ
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:18:28 ID:ej5s8UUQ]: たまに話題にあがるけど
身長マイナス10k前後から、なかなか痩せないのは
停滞期とは言えない？
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:19:06 ID:Z+2puzWZ]: そりゃ痩せすぎだから停滞してあたりまえかと
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:25:39 ID:Q0xXDk1L]: >>456
身長マイナス10ｋｇなら太りすぎじゃないか？
170センチなら160キロだぞ。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 00:33:46 ID:Z+2puzWZ]: ダイエット板なら普通に身長の下二桁から引く数字を連想するもんだが。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 02:09:41 ID:GBE6DpUJ]: >>455
もう痩せる必要無いじゃん
俺も早く身長－110になりたい…
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 07:52:47 ID:Ptmfci/V]: まじでか？
自分女 157 50 だけど、もう40日停滞してて気持ちがキツい…。
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 08:02:10 ID:NEUiL1ON]: チートデイで１．５キロ増えたが2日後に２キロ減った。これはチートデイ成功？！wktk
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 08:05:19 ID:XW5n9e7d]: >>437です。
五日間の停滞から抜けた＼(^Q^)／一気に0.6kg減った。ホメオだったのか、ホルモンの関係だったのか…排卵日周辺とかって関係あるのかな？
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 14:53:07 ID:6TNqxD+K]: 53キロ台から減らなくなった
ダイエットしてるのに…気分的に沈む…
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:04:17 ID:/XFvp1qf]: >>455
私の中では身長－100はぽっちゃりレベル。
-100くらいになると減りは悪くなるだろうけど
普通に食事制限と運動すれば必ず減るし停滞期だと思うよ。
私は身長－100になったときに3週間停滞した。
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:06:19 ID:/XFvp1qf]: ↑ごめん－110orz
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:08:03 ID:q64u4Lr9]: >>464
拒食への道まっしぐらだな。美容体重以下じゃないか。
停滞するのも当たり前だし、体の負担をかんがえろよ。
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:36:53 ID:NEUiL1ON]: 美容体重なのに見た目引き締まってない人は、かくれ肥満なのかなぁやっぱり。
それとも精神的な問題？
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 17:41:18 ID:q64u4Lr9]: かくれ肥満というよりも筋肉がないだけじゃないか？
メンタル面ヤバイ人も多い板だから、闇雲に低い数値のみを提案する奴は
はっきり指摘して否定しないと危険だ。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:01:43 ID:bqzwslB9]: >>466
いーんじゃない？拒食だったとしても。
お花畑で誰にも邪魔されず好きなだけダイエットしようとしてるんだから。
そっとしておいてやりなよ。
いなくなっても実害ないし。誰も気にしないから。

漏れらは現世で現実的にダイエットすればいーんだよ。ｗ
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:14:10 ID:KugQ4nPo]: >>464
こういう人は何キロになれば満足なんだろう？
42キロぐらいかな？

身長－110キロがぽっちゃりって・・・
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/07/30(水) 18:18:06 ID:qpuQn4+d]: 私は毎月体重が8.7％、8.2％、8.2％と減って美容体重以下になりました。
身長－110以下になっても停滞期もなく減りました。
ホメオは食事制限も運動も碌にしてないデブの言い訳！(痩せてるひと除)
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:28:29 ID:/XFvp1qf]: >>470
身長－110がぽっちゃりって思うのってそんなにおかしいのかな…。
拒食まっしぐらとか拒食とか勝手に決めつけないでほしい。
私は王道ダイエット（食事制限1200～600）と運動で頑張ってきたんだけどな。
目標にしてる体型の人がいてその人は自分の体型と比べても
身長－113～5くらいだと思うからそれくらい目指してる。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:46:21 ID:iFUmyX3p]: 高身長or体脂肪率高い人なら、
身長-110でもぽっちゃりするかもしれないね。
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:47:21 ID:pGqkn5rB]: －110なんて身長高い人ほどぽっちゃりになるでしょ。
150ｃｍくらいの人が自分基準で言い出したんじゃないの？画一的すぎて当てにならないと思う。
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 18:57:48 ID:UDZkgROd]: >>472
スペック晒してから自論をどうぞ。荒らしているのはあなたの言葉の足りなさからなんで。
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 21:22:38 ID:rBrXgOji]: >>472
食事制限600kcalのどこが王道なの？
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 21:41:50 ID:qpuQn4+d]: 常識的に考えれば1600kcalだろ
あげあしを取ったりキモイ奴等だな
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 21:50:13 ID:lcDhz8US]: うるせーババア
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:02:53 ID:qpuQn4+d]: さすが、停滞期スレだけに痩せれなくてイライラしたブタが多いんだろうねｗ
>>472や私みたいにちゃんと食事制限も運動もできるタイプは勝手に痩せていくからね
嫉妬ブタが発狂！
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 22:47:31 ID:Z5tVnRiA]: >>479
じゃぁなんでここにきてるの？すれたいよめないの？ばかなの？
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/30(水) 23:00:58 ID:+/gFDwJx]: 馬鹿がいるな。馬鹿に勝手に仲間意識持たれてる>>472はご愁傷様。
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:04:29 ID:jubgUJS3]: 体脂肪率が高ければ－110でもぽっちゃり体型かも
ある程度まで痩せたら体重よりも体脂肪の方を気にした方が良いよ
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 00:36:49 ID:2ttVUjno]: 結局身長－110以下になった場合も
停滞期はありえるって話で決着？
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 11:37:25 ID:3jWALhXQ]: まぁまぁ、皆さん落ち着いて・・・
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 17:24:09 ID:3L5OZY2y]: >>482
私はジムで筋トレ中心にやってて、体重よりも軽く見られることが多いんだけど
（１６５ｃｍ６２ｋｇ）
どう見ても７０ｋｇはありそうに見えるおばさんから
「まぁ、私のほうが２キロも軽いわ♪案外太ってるのね」とか言われてしまった。
見た目太って見えるのに体重軽い＝ぶよぶよだってことになぜ気がつかないんだろうおばさん。
その人はエアロしか出ない人。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:35:36 ID:o8KEnZmj]: >>483
そもそもホメオがなんのために発動するかを考えたら
たとえ-120になろうが停滞期がこないわけないと思う。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/07/31(木) 18:50:03 ID:atwFTT+I]: >>483
－110以下からの方が停滞しやすいし（減りにくい）停滞期がないわけないじゃない。
諦めないで食事制限と運動やってれば必ず減るから。
これ以上は減らない体質なんだとかそんなありえないこと言ったりして
諦めちゃうから停滞期で挫折したりリバウンドしたりするんだよ。
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 00:16:59 ID:+MwBM2B2]: >>487
-110から一ヶ月で５％以上の減量をするのは無理があるし、
停滞期どうこう言う問題じゃなくなるから気になっただけ。

下二行、妄想で説教しないでねｗ
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 11:56:28 ID:uEdfy2vj]: 　　　　　　　　_,,..,,_
　　　　 ,. -''"´　　｀ﾞ''-､
　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ
　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ
　 ,'.　　┗━┓┏━┛　　　i.
　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ボクノタメニモメナイデ
　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’ 　　ボクハイツデモズットキミノソバニイルヨ
　丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　
　　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.'
　　　 `'-,,_　　　　 _,.-' 　　　　　　
　　　　　　　ﾞﾞ'''`'´
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 12:37:40 ID:vMZ5QZ9S]: ピザとパスタ食っていきなり2kg越えの445です。
月曜にBMI22.19→23.23となったときはさすがに焦ったけど、運動も
食生活もそれまでとほとんど同じで、徐々に元に戻ってきて今朝は
22.19になった。
このままもうちょっと痩せていったら、チートデイ大成功♪ってこと
なのかな？
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/01(金) 17:56:30 ID:ZW/KagRe]: >>490

おー、よかったね！がんばれ！
結果報告期待してます！
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 15:25:11 ID:KJ41kqsn]: >>489
やめれｗｗｗ
でもたまになら来てくれてもいいよホメオ
ダイエット順調な証だからね
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/02(土) 15:27:24 ID:D/5hGYZA]: 月１のプチホメが来てしまった
早く家出してください
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 18:42:21 ID:UWfgYfgO]: 3日間の旅行でいっぱい飲み食いして帰ってきたら体重2キロ増えてました。
で、今朝トイレ後計ったら元に戻ってた。
これは図らずもチート成功で、今日からホメオ脱出ってこと？
今日の摂取は1000kcalにとどめているんだけど、夕飯どれくらい食べたらいいでしょうか。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 18:50:52 ID:Yz/4yJV4]: ヤフーダイアリーの日記の人？
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/03(日) 20:13:30 ID:UWfgYfgO]: ？　違いますよ。
夕飯は満腹になるまでギョーザ食べちゃいました。600kcalかな。
胃袋がでかくなってるのかもしれない。
とりあえず、腹が落ち着いたら腹筋とお尻歩きしておいたほうがいいか
497 名前：153 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:09:28 ID:2a4rxvK7]: 62キロ到達
今月中に61キロ切りたい
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/04(月) 23:47:34 ID:y8dHprWe]: スレチだけどカロリー制限＆有酸素運動でダイエットして
一応、希望体重まで落としたので、カロリー制限を少し緩めたら
１日で0.7ｋｇ増量、慌てて元の制限値まで戻したら、翌日には
元の数値に戻って、翌々日には逆に元々より0,7ｋｇも減っていた。

これって期せずしてチートやっちゃったって事？
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 00:06:45 ID:EtIi5pOT]: 一ヶ月前47.5
一ヵ月後47.5
最痩せで46.9、最太で48.1
停滞期入っちゃったっポイ
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 10:34:38 ID:8Rlsq3yS]: 490だけど、最大限22.19まで落ちてからゆるゆる上がったり下がったりを
してて、今日は22.23。ホメ男脱出かと思ってたんだけど、スルスル落ちる
気配はない。
でも、490のカキコした日（先週金曜）から今日までずっと便秘が続いてる。
今日で5日目。便意はあってもうんともすんとも言わない。
運動もちゃんとしてるし、水分も摂って野菜もちゃんと食べてるのに、
どうして便秘になるか不思議だ。5日も出してなくて、ほとんど体重変わって
ないのも不思議。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/05(火) 11:34:08 ID:Szb00t2V]: 油を摂取しないと、便秘になります。
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/05(火) 14:34:49 ID:2tcrXLe7]: チートのあとシャカリキで運動してを繰り返してたら
ホメ夫が学習したらしたらしくビクとも動きません。
まあドカ太りしないだけましです
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 17:54:40 ID:rOObgl2A]: 16日間体重変わってない…それどころか昨日つきあいで飲みに行ってサワー１杯、焼き鳥３本、今日昼にジンギスカン100グラムにソフトクリーム２つ食べたら２キロ増えてた…
他の食事を抑えるようにしたから一日のカロリー的には昨日今日と大したことないはずなのに(1500以下)、どうして増えるの？
有酸素運動だって一時間、半身浴だって一時間してるのに…
停滞期抜けたらストンと落ちるっていうけど、本当に停滞期なのかも自信なくなってきた
今までスルスル落ちてたからもう…
停滞するだけなら堪えられるけど増えるなんてくじけそう…
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:02:04 ID:WLTAygJK]: 一時的なものなのでは・・・？
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 18:41:44 ID:oNF94rER]: 普段から摂取カロリー低いんだし、増えて当然と思うべき
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 19:23:15 ID:QTUhkXHs]: マジレスすれば胃の中身や水分。便秘もありうる
あるいは生理前のむくみでも１ｋｇくらい軽く増えたりする
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/06(水) 20:02:48 ID:7tFJ3q6S]: 自分なんて停滞してもはや46日…。
でも停滞期の最長は60日くらいのひとも居るらしいからもうちょい頑張るよ…
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 00:14:19 ID:ij2in8n1]: 二ヶ月か・・・ホメオ来て一ヶ月ちょっと経つが
希望が見えてきた。こんな悪夢はそう長くは続かないんだな。
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 07:50:25 ID:t9xfgMok]: >>508
同志よ！
停滞期乗り越えような！
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 16:26:16 ID:jXhTlDfW]: >>509
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　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’ 　　ボクモガンバルヨ
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　　　　　　　ﾞﾞ'''`'´
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 17:21:10 ID:CtofgbZD]: >>510
お前はがんばらなくていいｗ
つか付いてくんなｗ
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/07(木) 23:34:16 ID:ZypSMBwu]: 一ヶ月で７㌔落とした
それからホメオに魅入られ、体重が500ｇ増える事はあっても
減らない。。。食事制限+運動してるのに全く落ちない
くじけそうだけど、頑張る。。。
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/07(木) 23:39:41 ID:5Yr/J65b]: 月一ホメオが来てしまった
早く家出してください
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 00:12:31 ID:CPGkd0+U]: >>512
そんだけ落としてりゃ、そりゃホメオも来るさ。
７キロも落としたら、もう二ヶ月は居座るかもよ？
脅しや煽りではなく。この期間は維持を目標にした方がいいよ。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 00:31:49 ID:ozZwgZ/u]: 痩せる時、停滞した体重のあたりで、太るときもたいてい停滞するから、
ここに一個ストッパー作ってんだなーと思って、のんびりする。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/08(金) 13:42:42 ID:nEG+uZMI]: ホメオさん、ウィークリーマンションなら貸しますよ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/08(金) 19:17:25 ID:YiAlRKLx]: >>514
ありがとう、完全に停滞してるみたいだから
気長に負けないようにやってみる
ここで負けるとリバウンド地獄だもんね。。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 00:39:54 ID:lvdJRYnV]: >>499ですが、レスした次の日からじょじょに落ちてきて
現在46.5キロになってホメオ去ったぽいです。
良かったー

今までと変わった事といえば生理が来たのと、ウォーキング→自転車に切り替えて
みた事くらい。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 19:34:48 ID:+NqyqFHP]: １２００カロリー守って２時間も運動もしてるのに
どんどん体重増えてる
もう２キロも増えたよ。これはリバウンド？
あー！いやになってきた
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 20:02:32 ID:IxVdHohN]: カロリー計算が間違っています。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/09(土) 21:11:24 ID:jfVNFKVl]: >>519 もし、運動始めたばかりなら、最初は増えるよ。
筋肉がついてる証拠。
でも、２週間経っても、減らないなら食事のバランス見直してみては？
あとも基礎代謝より低いカロリーでは逆に減らないことが多いので注意。
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 00:11:42 ID:NvQrVPMR]: 運動二時間もして1200カロリーって少なくない？
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 00:16:09 ID:kGTgO64E]: ついにホメオ去ったー！！
3ヶ月で約10kg落としたところでホメオがやってきて
かなりモチベ下がってたところだったけど
まだまだ頑張れる気がしてきたぞぉー！
上のほうで「ホメオが出て行くときはおしっこジャバジャバ」って
書いてあったけどほんとにそのとおりなんだねー
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 00:44:36 ID:h8WVqR+h]: >>521
基礎代謝は１５００ほどです。
もっと食べるようにしてみます。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 01:29:41 ID:LOCNPNrX]: 自分も停滞期来た・・・

このスレ見て食べてみた
鶏肉とか豆腐とかだけど・・・

見事に減り始めた

基礎代謝より少なめだった人は食べて動くのがいいよ！

食べて減ったけど、また頑張って運動するよ
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 01:58:07 ID:AvGFXkti]: 今月生理で増えた分を含めた3キロを減らした時点で停滞っぽい…
今月はあと2キロ減らしたいんだけどなぁ。
158/56.5～57をしばらく…
チートしたいけどチートして大丈夫なのかが不安。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 10:25:32 ID:FUaPdlTx]: ひさびさにこのスレに来てみたけど、みんなｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾙね。
ちょっと持病のことと絡んで、停滞期のメカニズムとして体内で起こっている可能性の高い事象。
というのを医者と雑談してきたんでご紹介。
定期的なチートデイが停滞期離脱あるいは短縮になぜ効くのか？　
急激な減量はなぜに長期間の停滞期とリバウンドを引き起こすのか？
とか割と筋が通ってる話だと思う。

身体の代謝メカニズムでもっとも強烈に働くホルモンが甲状腺ホルモンというヤツ。
中国輸入の劇やせ薬で死亡者が出て禁止されたアレは、実は動物の甲状腺粉末。
劇薬なので、処方箋がないと手に入りません。

このホルモンはT4とT3の二種類があり、T4がFT4になり、FT4がFT3になることで活性化する。
つまり、FT3の血中濃度が高い香具師は痩せ体質と言える。高すぎるとパセドウ病の原因になる。

この甲状腺ホルモンを刺激するホルモンがあって、これらのホルモンは体内の栄養素の絶対値ではなくて傾斜値に反応する。
つまり、急激に貧栄養状態になったりすると強烈に反応する。
過度の運動や節食で急激な貧栄養状態になると、T4やT3の分泌率は抑制され代謝が低下する。
つまり、停滞期に突入する。

これらの変化は最低でも一週間から二週間は持続する。
また、貧栄養状態と身体が反応した栄養状態の値がある一定以上超過し他のホルモン値に異常がなければ身体は甲状腺ホルモンの抑制を解除する。
つまり、停滞期を抜ける。この時の栄養状態が今後の代謝の基準値になるので、停滞期が長い人は体重が増えるときもこのラインで実は停滞する。
この時は逆に代謝が活性化するわけです。急激に太った香具師がやたらと活発なのは、一時的に代謝が上昇しているから。

定期的にチートディを取り入れていると、栄養状態の傾斜が頻繁に起こるので甲状腺ホルモンは滅多なことでは代謝を変化させなくなってくる。
代わりに常態の栄養状態も覚えなくなるので、リバウンド期の停滞期ってのも起こらない。

まあ、こんな感じで停滞期ってのは起こるらしい。
長レススンマソ。
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 11:02:16 ID:2dN+8OBG]: >>521
>基礎代謝より低いカロリーでは逆に減らないことが多いので注意
よくないダイエットかもしれないけど
減らないなんてことってありえるの？
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 11:03:33 ID:UeD1Kld1]: スレの皆さん、お疲れ様です！

ここ三週間ほど動かなかった体重計の数値も昨日辺りからユルユルと下降してきました。
が、体脂肪がジワジワ上昇してます。

最近、運動してないから筋肉落ちたのかなぁ・・・・。またウォーキング始めます。
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 13:28:08 ID:2dN+8OBG]: 生理前だけど減り始めた、何でだろう
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/10(日) 14:56:33 ID:85kLRejr]: >>528
拒食モードで身体が頑張って動いていると
800kcal位しか消費しないそうです。
それどころか医者が首をかしげるほど少ないカロリーで
動いている人も少なくないらしい。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 15:14:12 ID:bodrRHQi]: >>527
そうなんだ。改めて細かく知れて良かった。
やっぱ今まで通り週1でチートしようかな。やっぱ今日しますわ。
ついでに毎日体重計るのもやめようかな。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 15:37:38 ID:HYacm4sA]: 最速ホメオなしプラン

月小食
火どか
水小食
木どか
金小食
土断食
日断食
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/10(日) 16:12:28 ID:i7yxofXi]: やっと抜け出た～。
体重計乗っては溜め息ばかりだったけど、やっと針が向かって左に動いてくれた。
やけになって過食しないでよかった！
すっごくうれしいｏ(＾-＾)ｏ
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 16:22:12 ID:2dN+8OBG]: >>531
マジですか、なんて恐ろしいことだ…

自分の1日1日の代謝量がわかればいいのになぁ
とりあえず順調に多すぎず、少なくもなく減っていっているなら
細かいことは気にせずでいいんですかね
カロリー計算苦手だから、カロリー低そうで
健康によさそうなメニューをなんとなく作って食べている
間食、カロリーあり飲料は厳禁で
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 17:35:28 ID:fY5U+cJC]: >>527
レポ乙です。
１ヶ月で２ｋｇペースでダイエットしてるからホメオはまだ来ないけど、
今後のこと考えたらチートデイ入れとこうと思った。週１くらいでいいのかぁ。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/10(日) 18:44:00 ID:t2xLPv3d]: チートデイって食べたいものをガンガン食べてもよい日ってこと？
それ以外の日は1200～1400kcalにカロリー制限しておけば
週１で食べ放題とかいっちゃってもＯＫなの？
538 名前：527 mailto:sage [2008/08/10(日) 19:00:44 ID:FUaPdlTx]: >>536
どもです。チートディは目的達成期間の短縮には有効ですが、目標体重および体脂肪率の維持という観点からみるとマイナスです。
そこいらをどうバーターさせるのか？　というのが重要かと。

>>537
>チートデイって食べたいものをガンガン食べてもよい日ってこと？
違います。せいぜい、適正カロリーの＋5％～+10％ぐらいだそうです。

停滞期を回避する、というのは身体の恒常性をマヒさせるということとほぼ同義です。
従って、するすると痩せる代わりに油断するとむくむく太る体質になっていきます。
当方としては数度経験する停滞期の回数の1/3～1/4ぐらいの頻度でチートディを取り入れるぐらいでいいと思っています。
つまり、停滞期が5回あったとすれば、せいぜい2回ぐらいの停滞期にそなえるという感じです。
停滞期は身体のリセット期間みたいな意味合いもあるので、上手につきあうことでリバ回避に役立つようです。
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 00:14:48 ID:Et3a6UuS]: >>533
停滞期にそんなプランしても効果なさそうだけどな
毎日小食の方が良いんじゃない
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 11:31:42 ID:Wqx1Cuda]: ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から2月たって-5kgとﾎﾞﾁﾎﾞﾁの推移なんだけど、
途中2回停滞期があったが、停滞期を抜けるときに何故か手の臭いが臭くなる。
なんか手が臭いなーと思った日にｽﾙｯと1kg減っていくような感じ。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:06:29 ID:4X+gS82U]: オナリすぎただけだろ。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 13:40:12 ID:B+e7ckSr]: >>541
つ　ttp://muuum.com/calorie/1037.html
案外それも馬鹿にできんぞ。
男性なら５回もやればブートキャンプ（基本）１回分まるまるやったのと同じなんだからｗ
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 14:26:38 ID:iyXI7Tu7]: 三週間くらい停滞しててめんどくさくなって、
昨日天ぷら、ハンバーガー、アイス食べてオワタ(^o^)と思ってたら
今日0.4kg痩せてた
よくわからん
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 15:48:50 ID:GLUIgkLH]: >>471
そうかなぁ？
摂取カロリー1200キロカロリーで
運動2時間（有酸素運動＆筋トレ）でも
1か月以上体重が変わらなかったよ？
デブの言い訳ってあなた、下品な書き込みするわね。
内面からにじみ出る美しさとは無縁そうな方。
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 15:57:01 ID:+dlSWveS]: >>542
オナニーダイエットか！即実行してみる！！
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 16:36:27 ID:1fMSNOc5]: >>544
痩せてる人除くって書いてるよ？あなたのスペックは？
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 16:52:01 ID:GLUIgkLH]: >>546
161ｃｍ/65ｋｇ
>>471でいう「デブの言い訳」の「デブ」です。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/11(月) 18:38:17 ID:ukPtfanR]: チートデイは１週間に１度かな？
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 18:46:22 ID:1fMSNOc5]: >>547
それならちゃんとデブだしもっと落ちる余地はあるね。
でもホメオスタシス機能が働いてるかどうかは「一ヶ月で何％落として65kgになったのか」を聞かなきゃわからないよ
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/11(月) 20:42:56 ID:GLUIgkLH]: >>549
全く何もしない状態で今年の3月から6月の間に
スルスルと72kg→66kg。

それまでダイエットをしたことがなかったのだけど
本格的にダイエットに取り組んでみた。

ダイエットの内容は
毎日有酸素運動2時間
レコーディングダイエット
1200キロカロリー

生まれて初めてダイエットと真面目に取り組み始めて
6月下旬から8月上旬まで66kgから67kgの間を行ったり来たり。

ようやくホメオが脱出したっぽい今朝の体重は65kg。
6週間体重が横ばいだったよ。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 00:15:55 ID:hv2SG+ax]: 停滞期抜けたーと思ったら
昨日夜、今日昼と付き合いで結構食って元通りになってしまった。
とりあえず夕食極小にして明日から切り替えなければ。
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 01:28:28 ID:ZUSMJxcG]: 停滞期やっと抜けた
おしっこジャバジャバ
水道代が心配ｗ
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 10:05:27 ID:VLE74SkW]: 私もこの板で停滞期とか勉強して
初めて54キロより下に下がった。
やはりダイエットは根性より知識だね
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/12(火) 12:04:13 ID:+nAebEny]: ここ1年半、食事を1200kcal～1500kcalくらいにおさえ、
3.5kgくらい落として、
そこからまったく体重減らない&体型変わらない。
悲しすぎる…。

スペックは165.8cm／53～52.4kgくらいを行ったり来たり。
せめて50kgくらいになりたい。

ほとんど運動をしていなかったので、
この1ヶ月くらいで、
20分ウォーキング＋30分ジョギング＋20分ウォーキング
を週3回3週間続けた後、
20分ウォーキング＋70分～100分ジョギング＋20分ウォーキング
を週5で1週間続けてみたのになぁ…。
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 14:01:56 ID:cUlHh6Oy]: 私もよくおしっこ馬車馬車になって、キタか？いよいよホメ男解除か？と
思うんんだけど、特に体重に変化があるわけでもなく、なんだよ！ただの
水分取りすぎかよ！と自分自身に突っ込むことがある。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/12(火) 23:28:42 ID:MdFu2dLT]: 前レスも何度も読んだけど、やっぱり理解出来ない。

ここ２週間くらい停滞してて、
１日２食置き換えドリンクのみ、を３日間続けたが変化無し。
ヤケ食いして１日総カロリー5000くらい食べた。
２日後おそるおそる体重計測、変化無し。

なんじゃこれ
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 00:05:53 ID:0X3mJAQZ]: 躁カロリー5000って・・
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 00:18:19 ID:WAgD8Zzc]: >>556
食べても食べても太らない体質になったんですね！良かったですね！
これからもカロリー気にせず食べれますね！

2日で簡単に痩せれないように、2日で簡単に太れないってことだと思うんだけどなぁ
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 00:18:54 ID:MCr+Xu4E]: 逆ホメオ現象？
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 05:28:18 ID:bL2KCc+u]: 何が>558の機嫌を損ねたのかね。
私は停滞期になってドカ喰いしたら、
簡単に二日間で３ｷﾛ太れたよwww
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 06:08:39 ID:2Nc9yJTi]: 「太った」のではなく「増えた」だけ
562 名前：558 mailto:sage [2008/08/13(水) 06:14:19 ID:7FNyV4Sw]: 乗りツッコミみたいに貶め慰め的な書き込みのつもりだった
改めて見たら嫌味っぽく見えるね。ごめん。

3キロ増やすのに必要なカロリーって
単純計算して（1ｋ＝7000kcal）×3=21000kcal＋基礎代謝分くらい？
>>556がヤケ食い4日してようやく近づく数字じゃまいか
だいじょーぶだいじょーぶ、あわてないあわてない

それよりも自分なら、一度に食べる量増やして胃が大きくなる方が怖い。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 07:09:56 ID:w/JWovha]: １ヶ月で食事制限、運動で９kg落として停滞したんだけどチートデイ１日やったらまたするする落ちた。
やっぱり毎日のサプリじゃ栄養が足りないんだな
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 07:19:36 ID:3kR7iCdD]: 停滞期は摂取カロリーよりも、実はホルモンバランスにダイレクトに関わってくるような微量栄養素の欠乏の方が響く。
マルチミネラルとマルチビタミンとカルシウムを飲んでれば、停滞期はかなり緩和されるよ。
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 09:36:58 ID:MCr+Xu4E]: >>564
なるほど。勉強になりますた。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 11:10:22 ID:A6XAsZAU]: 一日1500kcal制限、無酸素・有酸素どっちの運動もしっかりやってるのに
二ヶ月たっても1kgも減らない。
最初っからホメオとかってあるの？
普通に暮らしてたら1800lcalほど必要らしいから、食事制限だけでも痩せるはずなのに
体型も変わらないから辛い。
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 11:37:05 ID:yRd9Q3YZ]: カロリー計算間違ってませんか？
栄養バランス考えてますか？
水分は充分摂ってますか？
それ以上やせる必要のない体重だったりしませんか？
食事制限や運動がストレスになってませんか？

3ヶ月経ったころからやせだす方もいらっしゃるようですし
辛いでしょうがもうちょっと頑張ってみてはいかがでしょう
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 14:55:18 ID:xxsDlEfq]: >>566 わたしの場合、同じような感じで痩せなかったんだけど、理由は運動による筋肉の増加でした。
スペックにもよるけど、運動は場合によっては体重増加につながる場合もありますよ。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 17:33:39 ID:o+IcjMfG]: 生理前って太るといいますよね…
なぜか生理前よく落ちてました
今生理中なんですが、ぜんぜん落ちません
生理中は落ちないんでしたっけ
整理中はお腹が空くといいますが、おなかが空いたから
食べるということは絶対してないんですが翌日に増えてたり
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/13(水) 17:33:58 ID:0faS1zlX]: >>568
566さんではないですが、私も同じ状態で、
自暴自棄になりそうです…。

568さんは、どう対処して克服なさいましたか？
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/13(水) 18:39:10 ID:yRd9Q3YZ]: 脂肪が筋肉になってるのなら
見た目が引き締まってるはずですが？
脂肪は筋肉の3～4倍の体積があるそうですよ
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 00:14:44 ID:tVjs3gTc]: >>570
つ水分
生理前～生理中は太る人が多いみたい。
私は逆に痩せ期だから色々個人差はあるだろうけどね
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/14(木) 12:23:47 ID:NtIK8ck4]: >>570
モチベ維持大変だよね、でもここで挫けたらホメオの思うつぼだから何も考えず黙々と乗りきるしかないよね。辛いけれど。
私も王道開始して
4/22,61.5kg→5/12,60.5kgになったけど、そこからピクリとも動かなくなり、7/25でイキナリ59.2kg落ちて（前日比－1.3）今日58.7kg
と、２ヶ月半はずっと減らない体重体脂肪にイライラしたよ…。
見た目やサイズも微妙なﾋﾟｻﾞ故にさほど変わらないから、本当しんどかった…。
そんな時はこのスレ見て何とか頑張れたよ。
運動とある程度の食事制限をしてれば、必ずカクンと落ちる日がくるから信じて頑張って！
574 名前：570 mailto:sage [2008/08/15(金) 07:45:24 ID:kXjedLBP]: >>572
水分を減らす、という意味ですか？
ごめんなさい、おっしゃりたいことを汲み取れませんでした…。

>>573
ありがとうございます！
暖かい言葉のおかげで、なんとか踏みとどまれそうです。
とにかくあと3ヶ月は耐えて、王道続けます！
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 18:22:34 ID:Pdgxz4tl]: 一週間くらい、体重がピクリとも動かなくなったんだが、
お盆で実家帰って、３日ほど食事制限せずに食いたいだけ食って、運動だけは毎日してたら
戻ってきたら、0.5kg減ってた。
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/15(金) 18:55:48 ID:Zbz1aUvW]: 俺正月に実家帰ったら４日で６ｋｇ太った。（トイレで減らなかった）
だからお盆は帰らずに歩いてる
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 01:34:20 ID:iwNJ70yd]: >>574
水分を溜め込むってよくいうだろ馬鹿
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 04:05:10 ID:mTm9i2Y4]: >>577
ほっとけよ自分に都合のいいことしか目に入らないみたいだから。
たぶん一生体重減らないんじゃない？ｗｗｗ
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 18:51:00 ID:hJOWjjAb]: 6月からダイエットを開始して、食事制限（1日1500カロリー）で
7月半ばまでで5キロ落としました。
その後の今日までの一ヶ月、食事を1200カロリーにして水を２㍑
毎日一時間で一キロ水泳をしています。
足のふくらはぎとおなかは凹んできましたが、体重がまったく減り
ません。おまけに便秘がひどいです。
もうドカ食いしてしまいそうです。。。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 19:22:56 ID:qA1ftrtV]: みんな加油！
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 19:28:32 ID:l3MX0+Nj]: >>579
停滞期に入ったんだろうね。
でも、便秘なのに体重増えてない！って考え方かえてみると良いよ。
それに停滞期ってそんなに悪い事じゃない。
停滞期を迎えることなくスルスルと体重減るとリバウンドもしやすいみたいだし、
体重計の数値は変化しなくても意外にもサイズダウンしているもんだよ。
ドカ食いする前に>>1から読み直してみそ。
落ち掛けてるモチベーション上がるよ。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/16(土) 19:37:19 ID:hJOWjjAb]: >>579です。
ありがとうございます。
1から読み直してみます。
とりあえず今を耐えて、いつか体重が落ちる日を
待ちます。
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 20:56:30 ID:jXgeZb8P]: いいやつだな、みんな。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:40:21 ID:tvhumRbu]: 共通の敵と戦う同志だからなｗ
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 22:56:47 ID:LEfsuLF+]: >>583-584
　　　　　　　　_,,..,,_
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586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 23:40:48 ID:VT5RNQ+p]: >>585
お前は帰れ
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/16(土) 23:55:44 ID:ccXLjRse]: ﾜﾛﾀ
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 02:02:20 ID:1fOPic81]: 56キロから動かぬぇ
今月あと1キロ落としたいけど数日したら鬱な整理前～整理中が待っておられる
近日下手にチートなんてしたら整理近いのをいいことに体が色々溜め込みそう。
たまんねーorz
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 02:40:41 ID:E3P1QEF0]: >>588
同じ！56ｷﾛから動かなくなって早1ヶ月…
でも生理抜けると同時に減り始めるって話も聞くから、それ励みに食事制限と運動続けてるよ…
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 07:44:35 ID:pWpdUGw2]: 油モノ控えすぎるのも便秘に良くないかもね
ササミのフライとかオヌヌメ
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/17(日) 08:32:26 ID:sbUNGvlj]: 確かに、油もののお肉とったあとはお通じよくなるね。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 10:47:14 ID:8qH+6NAB]: 停滞期中のチートデイは運動して消費カロリーを増やさない方が効果あるのかな？
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 10:51:03 ID:XoPgkYc2]: チートデイとは少し食べのことですか？
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/18(月) 10:58:31 ID:8qH+6NAB]: 基礎代謝＋10%～20%くらいがいいらしい
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 13:21:42 ID:WkScAclx]: 信者ではないんだけど、チートするときに食べるものを
血液型ダイエットに沿ったものにしたら、あっさり落ちた。

日常的には血液型ダイエット取り入れるの難しいし面倒なんだけど、
どうしても落ちない！って方は一度試してみて～
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 15:16:12 ID:wGDpK5ea]: >>588、589、590
別に業者の宣伝する気も無いんだが、
蒟蒻畑のLigthでも食ってみたらどうだ？
Lightなら一袋まるまる食ってもコンビニ握り飯の半分程度のカロリーで済むし、
食物繊維多いから便秘にもいいと思う。

（間違っても普通の蒟蒻畑にすんなよ。あっちはカロリー多いから）

どうしても腹減った時の間食用にもいいし、重宝すると思うよ。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 17:34:14 ID:sMyMkSH1]: 参考にさせて頂きます！
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 17:51:19 ID:61+F/HnG]: 普通の葡萄畑は26kcalぐらいだったか
lightは8kcalくらいだった
美味しいし適度な弾力があって噛み応えあるし確かにオヌヌメ
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/18(月) 22:31:43 ID:lETWPGql]: だったらゼロカロリーゼリーのほうがうらにゅいksdpkcas ;
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:20:16 ID:QgAbGeFF]: 700♪
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 01:28:41 ID:TseMBFjW]: >>600
ホメオが去ったのか？
浮かれすぎｗｗｗ
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 09:52:55 ID:FIvgaXms]: ダンベルを５００ｍｌペットボトルから1L100均に変えた。
なんとか減り始めたようだ。
今度ホメが来たらまた増やさなくちゃならんのか。
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/19(火) 13:14:24 ID:swpGw9gX]: ホメ男中、しょっちゅう便秘するんだけど、土曜にチートデイして
翌日測ってみたら2.9㎏太ってかなりビビったけど、さらに翌日2.7
㎏やせてた。
こんなでかい波は時々あっても、トータルで見ればもう2ヶ月ぐらい
プラマイ1㎏を繰り返してる。
疲れた。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 00:16:39 ID:X8c4IANx]: 停滞期じゃないけどチートデイ取り入れたら太ったまんま。
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2008/08/20(水) 06:18:09 ID:nU4qOEH0]: >>578

＞たぶん一生体重減らないんじゃない？ｗｗｗ
見事に体重に踊らされてるな！☆
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 11:46:24 ID:kf1ucpF9]: 基礎代謝1900なんだけど、チートデイって、どのくらい摂っても大丈夫なもんなの？
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 12:26:00 ID:jOy00qhg]: >>606
つ　>594

喪前さんはわずか12個も前のカキコも読めんのかｗ
ダイエットの前に無駄についてる脂肪や栄養を脳に回してやった方が
効率よく痩せられるんじゃないか？ｗ
（そもそも、そういう栄養を回す先が存在していれば。の話だがｗ）
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/20(水) 13:51:39 ID:kf1ucpF9]: 基礎代謝＋10％なんて、チートでもなんでもないだろ・・てか、おまえ性格わるいな。
ダイエット中でイライラしてるのは解るが、俺にあたったところで脂肪は減らんよ。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:19:18 ID:ctUkCpck]: 基礎代謝＋10%～20%なんて誤差の範囲だろ
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:34:08 ID:wC8w0yYF]: まあ誤差の範囲だわな。
1600kcalの10%なら160kcal。
30ｇ入りくらいの菓子の小袋一つ食ったらそんくらいだ。

どんなチートデイだよそれｗｗｗ
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 20:54:07 ID:O4Zdf6hI]: おまえらチートデイをただドカ食いする日だと思ってるならバカだな
ちゃんとスレ最初から読めよ
デブはなんでも楽するんだな
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 21:04:53 ID:O4Zdf6hI]: そもそも普段から基礎代謝分のカロリーをとってる奴は停滞期が来にくい。
食事制限して週１の基礎代謝＋10～20%のカロリーをとると停滞期が来にくいという効果がある。
王道ダイエットしてただ食いたい衝動を抑えられないデブは痩せられないよ。
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/21(木) 23:21:33 ID:R/8+ZeC8]: チートデイってのは、身体が飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段であり、
これによって停滞期の突入を極力避けるためのものなわけで。

別にご褒美の日でもなけりゃ、ドカ食い解禁デイでもない。ｌ
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 23:44:32 ID:kChng+1z]: なるほどねえ。ところで自称デブじゃないID:O4Zdf6hIは
こんな板に常駐して何やってるんだろうねｗ

馬鹿にされて悔しかったんだろうが、考えの浅さを露呈しちゃったな。
否定したいなら自分の身体UPよろｗｗｗ
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/21(木) 23:56:02 ID:Za+FSo2X]: ちなみにチートデイにどれくらい余分に取るのが適量かっつー話も
10%とか唾を飛ばしながら言ってる奴はそう何人もいないな。
600超えてるなかでわずか数レスの意見を何の検証もなく「絶対的な真理」
として扱う神経はちょっと疑うわ。

つーかその数レスすら全部同一人物だったりしてなｗ
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 00:16:06 ID:2DRAiFgA]: 俺はID:O4Zdf6hIだけどな
>>614
常駐って何ｗ
考えの低さを露呈したってどの部分？
逃げないでレスしてくれよ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 00:50:33 ID:2DRAiFgA]: >>614のバカが来ないからちょっとレス
>>615
絶対的な真理って何言ってんの？
勝手に自分だけ盛り上がらないでねｗｗｗ
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 01:23:01 ID:rJyMSzcK]: >>617
おっと、馬鹿は自分が何を前提に話してるのか理解できてないみたいだな（爆笑

もう一度確認するぞ。
ちゃんとスレを最初から読んだところで、チートデイの定義を
「食事制限して週１の基礎代謝＋10～20%のカロリーをとる事」
と考えてるレスはほとんどないんだが。

にも関わらずお前は↑がこのスレの共通認識であるかのごとく
振舞ってる。議論も経てない内容をそれこそ「絶対的な真理」のごとくな。
低学歴丸出しｗ

それと「常駐」の意味くらい自分で調べろよｗ
3ヶ月以上続いてるスレを最初から漏れなく読んでるなら
立派な「常駐」だが。

まあ、どうしても否定したければ、>>611で「初めて」この
スレに来たID:O4Zdf6hIは、一人の人間をあおるために
既に600以上あったレスをわざわざ>>1までさかのぼり全て
読破してから書き込みましたってことにしてやっても良いぞ。
そっちの方が数段　き　も　い　けどな（苦笑
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 01:46:27 ID:2DRAiFgA]: >>618
何言ってるのかさっぱりわかんないもっと短くまとめらんないの？
それに常駐という言葉の意味を知らないんじゃなくて普通常駐なんて言葉使うか？って意味。
それじゃあ君の番、２時までにレスしてね。
君と違って仕事してるから。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 01:52:27 ID:6Ne+GL50]: どっちも目障り。低レベルな争いやめれ
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 01:56:07 ID:2DRAiFgA]: >>620
ああごめん。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 02:24:43 ID:2DRAiFgA]: ちょっと待ったけど来ないから寝るわ
>>618
お休みキモデブ君ｗ
明日こそ仕事探そうねｗ
バーカｗｗ
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 02:39:57 ID:qYXBcGIl]: ２人ともうざい。
ガキか
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 03:12:12 ID:XR1o+xFB]: ('A`)
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 11:13:40 ID:Su/7g45d]: ('A`)…
626 名前：153 mailto:sage [2008/08/22(金) 12:04:08 ID:Z0vMUw5U]: 盆休みで帰省して１キロ増量
今朝測定62.8kg
今月あと1週間くらいしか無いよ
62切れるかなぁ…
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 17:58:52 ID:XxLZvP8i]: 608だけど、そもそも、チートデイにどの程度食べるなんて人それぞれだし、定義なんてないはず、
それをみんなはどの程度食べるのか聞いただけで、何の裏付けもソースもない
基礎代謝＋10％がなんちゃらと持ち出し、人を小馬鹿にする、ID:O4Zdf6hIは人間的に屑。

＞チートデイはドカ食いデイではない。
誰がドカ食いしろといった？

＞そもそも普段から基礎代謝分のカロリーをとってる奴は停滞期が来にくい。
＞食事制限して週１の基礎代謝＋10～20%のカロリーをとると停滞期が来にくいという効果がある。

全くのデマ。何の裏付けもソースもないし。
基礎代謝分食べようが、急激に痩せれば、停滞期は来るだろうよ。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:31:03 ID:XxLZvP8i]: ＞チートデイってのは、身体が飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段であり、

基礎代謝＋10～20％の食事では、寝っぱなしのニートでないかぎり、仕事や家事で消費してしまうだろ。
つまり（摂取カロリー）－（消費カロリー）＝マイナスで、おまえの言うチートデイを毎日続けても痩せる事になる。
つまり飢餓状況におかれていないことを自身の身体にサインとして送るための手段にはならない。
おまえのほうこそ、無駄についてる脂肪を脳にまわしてやったほうがいいんじゃないか？
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:36:08 ID:w7x0lb79]: お盆に好きなだけ食ってたら、停滞期ぬけたわー
普段1100～1300kcalのとこ、三日間1600～1800くらい食べてた。
運動はいつも通り。
抜けたと思ったら、停滞してた日の分まで、一週間で2kgぐらい、ドカッと減った。
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 18:36:59 ID:XxLZvP8i]: 停滞期のせいで俺まで性格悪くなっちまったかなW
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 18:38:39 ID:z6qT5q/f]: つーか・・・
基礎代謝の意味を間違えてるヤツがいねーか？
基礎代謝分しか食べなければ急激に痩せるし、すぐ停滞するよ。
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:16:15 ID:AknRi/Xg]: 基礎代謝の意味を間違えてるっていうか
基礎代謝を正確に測る事が難しいせいじゃないかね？
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 19:20:13 ID:HKHSs8Cv]: 基礎代謝は年齢と体表面積でわりときっちり計算できるらしいけどね。
と言っても、計算方法がいろいろあってどれが一番マッチするかとかはよーわからんが。
安静時代謝も基礎代謝の延長みたいなものだから、まだ何とかなる。
問題は実際に影響を及ぼす生活時代謝なんだよなあ。
こんなもん、それこそ人それぞれでさっぱりわからん。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 19:46:52 ID:2DRAiFgA]: >>XxLZvP8i
俺じゃないIDにもレスしてるけどちゃんとIDみてくれごっちゃにしてるだろ

俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。
友人が本当に言ったかのソースはないよ
世間話のなかの話題だからね
あと君自身無知じゃん。
ただ否定するだけして何も調べようとしないの？
君も俺の基礎代謝＋10～20%がいいって情報が間違っているってソースを持ってきてよ。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 20:05:41 ID:FLwiP+PJ]: 基礎代謝＋10～20
というのを聞いて、食べることに罪悪感出てきた

明日はチートデイだから楽しみししてたのに…
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 20:07:52 ID:g5W3UPL9]: ID:2DRAiFgAは随分必死だな。夜中の2時なんて起きてるわけねーだろ。
そして普通の人は朝おきてから仕事いくまでに2chなんてやってる余裕もないわな。

まあニートだから一般人と感覚違うのも仕方ないし、夜中の書き込み
にたかだか数時間レスがつかない程度で勝利宣言できちゃうんだろうがｗｗｗ

＞俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。
＞友人が本当に言ったかのソースはないよ

＞おまえらチートデイをただドカ食いする日だと思ってるならバカだな
＞ちゃんとスレ最初から読めよ

おいおい、自分の発言の一貫性もとれないのかｗ
お前自身の経験談＋医者から聞いた話しかソースがないならスレを最初から読んでも
分かりようないだろ。

　　頭　　大　　丈　　夫　　で　　す　　か？
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/22(金) 20:10:53 ID:2DRAiFgA]: >>636
でお前誰？
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 20:41:26 ID:w7x0lb79]: 今度停滞期がきたら、
いつもより多く3000m泳いで、600kcal使ってから、
最近みつけた、すげえ美味しそうなケーキ屋さんにケーキ買いに行くんだー
というところまで予定してる
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 21:04:21 ID:h6FkFV3U]: 6月から176cm、83kgの状態からカロリー制限で減量をスタートして
ここ2週間ぐらい体重が72.0kgから73.0kgの間で停滞してたけど
食事量とそのままで空腹時に飴をなめるようにしたら
次の日に体重は変わらないけど明らかに腹回りの肉が落ちて
その次の日に体重が71.4kgまで落ちた
これは飴で糖質の摂取量を上げたことが原因なのか
たまたま停滞期解除の時期だったのかどちらだろうか？
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/22(金) 22:08:25 ID:HKHSs8Cv]: 停滞期は一週間ぐらい様子を見ないと、本当に抜けたかどうかは判断つかないよ。
なんせ、関わってるのが代謝系のホルモンで、この代謝系のホルモンの調整をしてるのは下垂体とか視床下部の刺激ホルモンだから。
下垂体とか視床下部のホルモンは反応が鈍くて一週間ぐらいはかかるんで一日二日じゃ何とも判断しようがないわけで。
まあ、のんびりやってればちゃんと結果は出るんだし。
焦らなくてもいいぽ。
641 名前：639 mailto:sage [2008/08/23(土) 02:25:33 ID:jdwxLBxG]: >>640
わかった。気長にやってみるよ。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 06:35:00 ID:rZqMc8q+]: >>638

おお～たのしみだな！
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 07:27:38 ID:BhK9H9bx]: ＞俺の話しは経験談＋友人の医者に聞いた事だよ。
だったら、その医者の名前を教えてくれるか？

＞君も俺の基礎代謝＋10～20%がいいって情報が間違っているってソースを持ってきてよ。
だから、そんなもん人それぞれなんだから、ソースなんてあるわけない。
しいて言えば、俺は基礎代謝＋10％程度の食事制限と運動（ウォーキング＋水泳を１ヶ月続けてるが、今停滞期だ。
他のスレを見ても、最低基礎代謝以上のカロリーを摂るのが常識。
基礎代謝以下のカロリー摂取ではリバしやすい体質になるからな。
最初にも言ったが、基礎代謝＋10～20％なんて、誤差の範囲。
煽りじゃなさそうだったから反論したが、やっぱりただの煽りみたいだな。
もしくは厨房か・・何れにしても時間の無駄だったようだ。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 08:30:42 ID:AjfR40/O]: お前らいつまでもしつけぇないい加減にしろよ
場外乱闘スレでも行けって
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 08:49:59 ID:v+Y9MCNB]: >>643
スレの雰囲気が元に戻ったと思ったら、お前。

空気嫁
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 08:56:52 ID:BhK9H9bx]: ごめん、ごめん、なんか厨房がいっちょ前に反論してるんでね。もうアホは相手にしません。
だいたい医者が言ったにしては、論理的な根拠も言わないし、相手にした俺がバカだったわ。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 09:02:38 ID:v+Y9MCNB]: >>646
それも煽ってるから、どうしていちいちそんな書き方？
>>800まで謹慎ﾖﾛ
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 09:04:29 ID:uiF4QSuD]: 6週間居座り続けたホメオがようやく去った。
ホメオがさったら途端、2週間で2.5キロ減。
テコでも動かなかった体重が順調に減り続けている。

ホメオと仲良くしてたころよりもむしろ
運動量も半分以下に減らしてカロリー制限も
ゆるくしたのに不思議だ。

思い当たるのはこのスレで教えてもらった
マルチビタミン・ミネラルのサプリを飲むように
したことくらい。

次にホメオがきらホメオとうまく付き合っていけそうな気がする。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 09:04:36 ID:91raQ8eF]: 停滞期があろうがなかろうが、そんなに気にすることないじゃん。
最終的には自分の生活スタイルにあった体型に落ち着くんだし。
停滞期でモチ無くしてリバっちゃう人は、リバっちゃうような生活リズムが見に染みついてるわけで。
そこんとこを改善しないと、元の木阿弥ってことには変わらないと思うよ。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 09:25:06 ID:BhK9H9bx]: リバもないけど、減りもしない・・
昨日、仕事で疲れて夕飯食って寝ちゃったけど、今日朝、体重計乗ったら、いつもと同じだった・・
昨日の夕飯がそのまま脂肪になってる気がするから、今日はこれから健康ランド行って泳いでこよ。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 13:09:52 ID:5mRsiPh0]: >>648
おめでとう！
あなたのようなレスを見ると、励まされるよ⊂(・∀・)⊃
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 13:29:54 ID:VW271usa]: 体重が多いからかそこまで強烈なホメオを体験してないんだけど
どんなに強烈なものなんですかね？
例えば1日の摂取カロリーを800とか500とかにしても全く減らなかったりするのかな
平均体重から美容体重へのダイエットとかの方だと本当に不思議なくらい動かない期間とかあるんですかね
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 14:00:53 ID:wJ8pQECX]: >>652
巨デブで175センチ105キロから１ヶ月で15㌔くらい落としたらホメオきた
それまでと同様に1000キロカロリー以内の食事にウォーキングでも
3週間びくともしなかったよ
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 14:08:03 ID:BhK9H9bx]: >>648とか平均体重に近いような感じがするけど、
6週間も体重減らなかったら凹むぞ。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 16:18:32 ID:gcW++WW/]: ダイエット始めてから一日1500kcal前後の摂取。全然減らないから思い切って
3日連続で炭水化物を中心に減食して一日1000kcalくらい。
それでも200ｇも減らずorz
食事を元に戻して運動。それでもテコでも動かなかった体重が、ある朝普段は
絶対飲まない砂糖入りカフェオレ（スティック砂糖1本）を飲んだらあっさり
１ｋｇ落ちた。一体なんなんだ･････orz
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 16:40:59 ID:cSjAWIoc]: 20日ぐらい59.5kg～60.0kgの間を行ったり来たりしていたけど
今朝はいきなり58.0kg。やっと停滞期終わったのかな？
偶然かもしれないけどマルチビタミン＆ミネラルを飲みはじめたらガクッと落ちた。
あと筋トレも増やしたなそういえば。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 16:52:00 ID:YIJ3/lFi]: いつも夜炭水化物抜いてたのを久々に食ったら脱出した！
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 16:53:55 ID:5mRsiPh0]: >>656
やっぱいいんだね、ビタミンとか。
ちなみにどこのサプリ飲んだ？
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 17:01:41 ID:cSjAWIoc]: >>658
656だけどファンケルの「マルチビタミン＆ミネラル」ってやつ。
これ飲みはじめて空腹感も少なくなったような気がする。
今日も午前10時の朝食以来何も食べてないけど、ちょっと小腹空いたかな？って程度。
前だったらありえないｗ
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 17:34:39 ID:uiF4QSuD]: >>659
そういわれてみると確かにマルチビタミン・ミネラルのサプリ
飲み始めて私も空腹感を感じなくなったような気がする。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 18:03:00 ID:7kBVPD9d]: 栄養足りてないと、どんだけ食べてもお腹が空く気がする
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/23(土) 21:15:23 ID:lHlrcKQL]: >>660

空腹を感じなくするには、ビタミン群、ミネラル、鉄が必要。
これのうちひとつでも足りないと体が勘違いしてお腹を空かすらしい。鉄分も是非一緒に摂って欲しい。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 22:14:28 ID:2TyyYcdF]: さっそくサプリメント買ってきました。

落ちますようにっ！
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/23(土) 22:36:52 ID:5mRsiPh0]: >>663
私もｗ
減るといいなあ。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 00:17:14 ID:5f2WJ36F]: 丸々二ヶ月近く停滞中。
後二キロの目標までが遠すぎる。
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 01:28:20 ID:WndQ2Zvp]: 同じく。
あと２、３キロ痩せたいのに停滞中。(´･ω･｀)
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 18:12:19 ID:+EMPGvEc]: 恥ずかしながら私もサプリを買ってしまいました(*´д｀*)
どうか痩せますように。。。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 21:08:35 ID:gWQkui5M]: >>667
それが「やせ薬」という名前のサプリじゃなければ恥ずかしく思う必要はないと思うよ
試せるものは何でも試さないと
だってここにいる人は努力した結果停滞してる人なんだから
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 21:25:02 ID:JPvEo6K8]: 私も今度の給料で買ってみよう…ホメ男続きで心が折れそうです…
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/24(日) 21:46:25 ID:IOH2OmIA]: サプリは良いかもね。私もマルチビタミン、マルチミネラル摂り出してからドカ食い衝動がなくなった気がするよ。
気休めでも精神的に安心する。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/24(日) 22:17:59 ID:/LMZsrCY]: ミネラルは絶対大事だな
マルチビタミン・ミネラル・プロテイン
これでドカ食いなし
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 03:02:06 ID:Ei78JYm3]: ２．５キロ近く増えた状態で止まってついにリバったかと思ったら
急に頻尿になって体重が戻ったわ
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 07:14:22 ID:qTPsh8ar]: 私もずっと停滞してたけど抜けたらストンと2kg落ちたよ！
みんな頑張って！きっと停滞期抜ける日は来るから！
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 08:38:17 ID:x+XJwyTg]: 8/10の時点で57kgだった体重が
実家へ10日ほど帰省した際のドカ食いが祟って
8/20に下宿に戻った時には62kgまで増えていた。

それはもう戦々恐々としてたが
焦らず食生活を普段通りに戻して5日経った現在
やたら小便が出ると思ったら57kgまでストンと落ちた。

体重落とす時には58kgで一ヶ月停滞とか辛かったが、
おかげで太る方面にもホメオが働いてくれるようになったらしい。
……なんか騙されてるような気分がしないこともないが。
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 16:11:28 ID:Cif14Zom]: 体重130ｋｇの巨。
最初の一ヶ月で10kgほど減ったが
三ヶ月目でホメオ発動。
一ヶ月ほど112kgをウロウロ。食べる量を減らしても増やしても
ショコ１時間しても、一時的にちょっと減った後頑なに112kgに戻る。

一週間くらい前、ヤケになってチョコだのお菓子だの食べまくった。
翌日はご飯と煎餅を食べまくった。
その後二日ほど２kg増えた状態をキープしてたと思ったら
その翌日から１kgずつ減って、今日になったら110.4ｋｇ。
昨日の体重から1.4kg減った。

昨日はやたらオシッコが出て出て、「もしや」と思ったら…。
ホメオ抜ける時にオシッコが出るってのは本当なんだな。
しかしこんな巨な体重でも停滞するもんなんだと驚いてる。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 18:26:59 ID:C06DxmHq]: つられて私もファンケルの買ってきましたｗ
３０日分９８０円と思ったより安かったので驚きました。

私はダイエットを始めてから立ち上がったりするだけで貧血が起きたり、
特に夜にお腹が空きすぎて腹痛＋吐き気とか気持ち悪さが襲ってきてすごく困ってたんだけど
このサプリと、他に貧血に効果のある赤い錠剤のサプリを併せて飲みだしたら
まだ１日目だけど空腹感や貧血もましになった気がします。
とりあえずまだ飲み始めたばっかりなので一週間くらい様子見してみる予定です。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 19:18:20 ID:bJuD9W5S]: 毎日１時間のジョギングで３週間で６キロ減った。
だがここ１０日間体重の変化なし。
落ち着いてビタミン・ミネラルのサプリ飲んでます。脱出までがんばるぞ！
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 21:39:10 ID:U5kCH8dt]: ミネラルがなかったのでマルチビタミンだけ買ってきた。
これってどのタイミングで飲むと良いのだろう？
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:36:21 ID:TxkXHyfM]: サプリは食事の後に飲むと栄養を吸収しやすいから
いいみたいですよ｡空腹時には避けた方がいいそうです
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/25(月) 22:41:17 ID:kzC9Zsay]: サプリかーｗｋｗｋとサプリ板見に行ったら何飲んでいいかわかんなくなった
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 00:38:33 ID:TZ7bwnSM]: >>679
ありがとうございます！
効果出るといいな
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 17:42:27 ID:CAFs65qF]: マルチビタミン、カルシウム・マグ、鉄
の三種を飲み始めて三日、停滞期抜けたっぽい！

今日ありえないくらいトイレが近いので、帰宅してから体重量るのが楽しみw

停滞期か生理前だと諦めて昨日ドカっちゃったけど、また頑張れそうだお(#｀ω´)
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:40:16 ID:msO5/JV3]: いったんダイエット失敗！　９ヶ月おいて再チャレンジしてます。

91キロから77キロまで3ヶ月で落として、そこで停滞期に入りました。
77キロから何をやってもどうしても体重計の数字が落ちず、４ヶ月。
心が折れました。

停滞期って最長どのくらい続くものなんでしょう？
２週間とか１０日とか、短い人がうらやましくってしょうがない。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 21:47:51 ID:ryqFiN1z]: 長いと1年って人もいたな。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 22:15:36 ID:mOIBJGwu]: 4ヶ月とか1年とかって長すぎない？
摂取カロリーと消費カロリーがつりあってしまってるんじゃない？
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/26(火) 23:10:20 ID:l4dVTO8V]: 確かに長い気がする。
通常１ヶ月前後じゃないの？
２ヶ月経っても停滞してたら、食事内容を見直した方がいいかもね。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 00:24:37 ID:dRGAe1KX]: 2週間や10日ってのも微妙と言えば微妙。
停滞期って実際計りかねるな
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/27(水) 01:34:12 ID:LyTY1SwM]: 55→51kgで停滞してた時に、友人との外食が一週間続いた。
外食する時は楽しく好きなものを食べると決めているので、かなり食べた。
今日はかったら生理前なのに49.8kgになってた!
ジョギングを欠かしてなかったのも良かったのかな?
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 02:49:16 ID:DD/h20Kz]: 野菜ときのことしらたきの鍋を
生卵につけてドカ食いした日から急にまた体重が減り始めた…
美味い上に痩せて嬉しい
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 02:59:27 ID:xxC5FTj9]: >>689
おかげさまで鍋が食いたくなってきた
最近寒いしね
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 11:03:44 ID:D+2c4b7V]: 野菜ときのことこんにゃくだけの鍋は自分もやった！
美味しくて満腹感あるんだよねー死ぬほど食べて200kcalとかだし
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/27(水) 22:35:06 ID:1doUfUEb]: 生理前とか、ドカ食いしそうな時によさそうだね
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 00:25:03 ID:PnPg2/XW]: マジで減らない。
47.6から一週間かけて47.1まで落とせたと思ったら
次の日には47.6に元通りをくり返して8週間、メゲそうORZ
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 01:46:40 ID:jkdNWvOo]: 0.1も変わらない。
つい２kg重かったときも止まったし、またかよって感じ…。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 03:25:43 ID:BV3JD4gs]: 痩せない辛いもうダイエットやめたくなる負けたくない
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 03:35:51 ID:Lk2G7FEn]: ほんと辛い。
体重が動きません。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 04:17:31 ID:OFVR/cYo]: 体重計乗るのやめてみたらどうかな。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 07:50:35 ID:yFiBCJna]: >>693

自分も、まる2か月停滞したけど、なんとか抜けてきたよ！
がんばろう！
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 08:24:41 ID:ES4WTmFN]: >>698
自分ももうすぐ2ヶ月になるorz
ちょっと体が軽くなってきたしサイズも少し締まったような気がするのに数字だけが変わらない。
今回は最後のダイエットと思っているからリバウンドだけは避けたく気長にやるつもりではあるが
まだ163/58なのでせめてあと2キロは痩せないと。
仕事で関わる人たちは皆丁度良くスリムで綺麗だから肩身が狭いんだよーー

地道な筋トレとレコダイでもうちょっと頑張ろう。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 15:59:10 ID:cOAkS0XK]: 51.6…

あとちょっとで夢だった40ｷﾛ代いけるのにいいいいいい！！！！身長－110になっても思ったより全然太いし､それもストレスだ(´Д｀)はやく抜け出したいよ…
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 16:15:44 ID:PcWJKNdA]: 俺は貴方に「頑張れ！」としか言ってやれないのがとても悔しい
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 19:23:45 ID:VZAn/CrC]: チートデイって停滞期に突入してからじゃ遅いんすか？
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 19:48:05 ID:pT242dHD]: 身長149で体重49→44まで１ヶ月で落とした
食事内容を意識して量はあまり変えずに
よく噛んでゆっくり食べるようにしてみた
食後のウォーキング１時間も実行中

そこからが全く変わらないｏｒｚ
ちゃんとドカ食いせずに、ウォーキングも続けてるのに…
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/28(木) 20:43:51 ID:tFeTI792]: 停滞がついに来た！
しかも食欲がいつもよりある気がする！
食べるくらいなら今から家の大掃除してショコしてやる…
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 20:50:47 ID:17u7VfbY]: >>704
騙されたと思ってドカ食いしない程度に食べてみれば？
ここに書いてあるように痩せた人もいるし。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/28(木) 23:37:19 ID:EljkxTDy]: 褒目夫酢多視素、こんなのなくていいのにね。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 00:11:26 ID:q1hImzS5]: ホメオスタシスがあるおかけで、ちょっと位食べ過ぎても
体重が増えない。ないと困るよ。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 00:19:57 ID:NWQkm1kd]: 減らないわ増えるわじゃホメ夫マジ嫌われ者だよな
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 07:58:50 ID:7Tv7XLBC]: なんで2キロも増えるんだろう…
明らかに消費＞摂取なのに…
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 08:52:00 ID:lrQmQnfu]: >>709
サプリで抜けたって書いていた人が居るように、なんらかの栄養素が足りない
んじゃないのかな？食べ合わせとか見直してみると良いかもしれない。
それか生理前とか。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 10:08:42 ID:HQwE27Qw]: ピクリともしなかった体脂肪が一気に1.4％減った！体重は全く変わらないけど…(⊃Д｀)

停滞期抜け出す前兆？前兆なんだよね？誤差とか言わないでーーー
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 10:18:54 ID:t/MRLFgS]: 前の人に絡まれるの嫌だけどさ
少なすぎない、ドカ食いしないのがチートデイなら基礎代謝＋10～20%って目安にはいいと思う。
私はいつも基礎代謝の半分ぐらいしか食べてないけど停滞した時はそのぐらい食べると翌日や翌々日には体重減ってる１キロくらい
。
まあ人によるのかな？
私の友達もそれで停滞期抜けたんだけど。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 10:18:56 ID:enwKHLLu]: やっぱり停滞期って抜けられるんですねぇ。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 11:03:11 ID:h2e1OoYa]: >>712
大きなお世話なのはわかってて言うけど、
普段基礎代謝の半分くらいしか食べてないって、500～600キロカロリーくらい？
明らかに栄養不足してそうだけど…
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 11:25:02 ID:t/MRLFgS]: >>714
700キロカロリーくらいです。
でもサプリメントで足りない栄養を補っています。
生理は止まってないです。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 12:56:46 ID:enwKHLLu]: 713ですけど、あたしは700キロカロリーしか食べなくても痩せません。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 13:31:30 ID:m/oyFF3j]: 栄養失調で浮腫んでるとか。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 13:46:13 ID:t/MRLFgS]: >>713
運動はしてらっしゃいますか？
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 14:09:48 ID:PNZt30Ox]: ホメヲいい加減どっかいけよおおおおおお
一ヶ月半体重が56～57の間をウロチョロしてる
なんか泣きたくなってくるよ…
でもくじけず頑張らなくては…
私もたぶん栄養偏ってるからちょっとファンケルのサプリ買ってくる
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 14:30:25 ID:EP6vT4GP]: ダイエット始めてから２度目の停滞中…(今月の中旬くらいから)
前回停滞したときは一か月ちょい続いて挫けそうだったけど、抜けたときにガクッと１kg減って嬉しかったなー。
その後も順調だったし。
今回もホメオなんかに負けないで頑張ろ
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/29(金) 22:07:56 ID:qL6Ht2sA]: 一日７００キロカロリーって馬鹿ですか？
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/29(金) 22:20:44 ID:uALMp+KA]: 体重計ってみなさんどれぐらい刻みのを使っているのかな。
じぶんは０．２刻みだから、もしかして今日は０．１減っているかも
なんて期待しちゃうんだけど、そうでもしないとこの動かない数字を見るのが悲しい
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 00:26:35 ID:eSnUTFpN]: >>722
三年以上の古いの使ってるなら
いっそのこと0.1刻み、0.1％機能ついた体脂肪計買った方が良いかもよ。

新しいのだと、今使ってるのより数百グラム増える可能性ありで
凹んじゃうかもだけど（私は＋0.8も誤差があったORZ）
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 01:12:07 ID:QBNLO8nh]: 金曜日はいっぱいたべて限界までねないで遊ぶ

カラオケで歌って踊る
家に帰って練習のため歌い踊る
風呂に入る
寝る
起きたら日曜日で相殺～
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 07:56:44 ID:h14h6zp/]: おっとｗ　ここ１週間くらい59～59.5くらいをいったりきたりしてるぞｗ
ｷﾀのか！？ついに来ちまったのか！？　目標体重まであと2ｋなのに・・・・。
あと、１ヶ月待ってくれよー！
726 名前：７２２ mailto:sage [2008/08/30(土) 10:49:51 ID:NJ1X16qD]: >>723 レス㌧です。
結構古いのを使い続けています。体脂肪なんて１％刻みだし
モチ上げる為にも新しいの買っちゃおうかな、なんて思っていたので
色々調べてみますね。
でもそっか、減るだけじゃなく増える可能性もあったのかー
昨日・一昨日と体脂肪が減ったので、脱出の希望が見えてきたきがする
みんな頑張ろう
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 10:54:08 ID:SH1QDZbK]: 111kgから変化なし･･･
と思ったら109,5ｋｇになってました。
これって停滞期脱出ってことでいいんでしょうかね？
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/08/30(土) 11:07:16 ID:MBpFJOIV]: >>726
体脂肪も体重も体内の水分状況でかなり数字が動くわけで。
太る痩せるとはまったく関係ないところで
体重は日によって数百グラムは余裕で違う。
体脂肪なんかは下手すれば1，2%値が変わる。

そんな状況下で分解能が100g,0.2%だったとしてもあまり意味なんてねーよｗ
必要なのは分解能が高い体脂肪測定器ではなく、測定値が正確な
体脂肪測定器だろうな・・・
条件を整えて測定すれば同じ人が計ってせいぜい0.5%程度の振れ幅で
済むような。まあそこまで信頼性の高い体脂肪測定器はないので
ないものねだりしてもしゃーないけどさ。
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 11:40:02 ID:6eupZq3z]: この３週間1200kcal／日制限の中±150gで停滞していたんだけど
一昨日付き合いで焼肉食べに行ってヤケ食い(ご飯・アルコール抜き)
その日就寝前の体重は朝より３kg増えていて『ヤバっ』っと凹んだけど
翌日朝には体重も戻って、今朝はさらに－1.5kg。
まだまだ安心は出来ないけど
昨日から急激にオシッコジャージャーになったから期待だわｗ
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/30(土) 11:44:13 ID:aAI1/Yvq]: ここ３週間、毎朝ず～っと４６．２ｋｇ　プラマイゼロ。
負けないぞー
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 00:37:57 ID:7Tue6ALU]: >>730
そのくらいの体重になると、減り幅も小さくなりがちだよね。
私も同じ程度の体重で停滞中だよ、めげずに頑張ろうね。
732 名前：みい [2008/08/31(日) 15:33:38 ID:/eb9Scso]: すいません、ファンケルのサプリってどこのコンビニに売ってるの？
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 15:44:44 ID:195y5+rs]: >>732
なぜここで聞く？
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 16:49:46 ID:UB4fzI/+]: 精神的なショックで停滞期終了した
これはいい！
735 名前：みい [2008/08/31(日) 16:55:50 ID:/eb9Scso]: >>733
これ飲むと停滞期脱出できるってここのスレに書いてたので
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 17:02:47 ID:uCZ3XQXH]: >>735
みいさんは何年生？
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 17:18:37 ID:llGoyhAu]: みいさん、サプリはどこのサプリでもいいのよ
738 名前：みい [2008/08/31(日) 17:25:51 ID:/eb9Scso]: そうなんですか？ありがとうございます
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:17:00 ID:sWm1e+SC]: ここ1ヶ月、54kg台を漂っていたが
好きな人から「痩せたね～。かわいくなった」と言われてから
53.0kgまでスッと落ちた。
二重にうれしいよ。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/08/31(日) 23:24:52 ID:JmJnPky8]: いいなー私も好きな人から言われたい
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 00:40:41 ID:wfuxr9Tu]: やばい、二ヶ月目突入したわ。
もう耐えられない…食いたい衝動と運動止めたい欲望に苛まれる
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 06:16:42 ID:1nsWKNK7]: ホメオ滞在２ヵ月ですか…
10日目でへこたれてる場合じゃないな私
しかしこう体重ビクともしないと泣きたくなるよ。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 07:56:43 ID:SrMmmGV2]: なにを2か月目に入ったくらいで！！
私なんか3か月目に入って（つまりは丸2か月経過）それでも頑張ったら3.5か月でやっと抜けたぞ！！！
がんばれ！！！
いつかは抜ける！！！
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 09:38:37 ID:uo3v26Kx]: ほとんど食べなかった時期より、
適度に食べた方が体重の減りが早かった。
食事は上手く取れば、ほんとに脂肪燃やすんだな。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 09:47:05 ID:GedJbW9y]: >>744
ほとんど食べなかった時期と適度に食べた時期に
摂取カロリーはどのくらいの差があったの？
どれくらい体重の減少があったの？
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 10:13:46 ID:ZVr6hufu]: >>721
７００カロリーが馬鹿だとは思わないけどな。
サプリも取ってるみたいだし、人それぞれじゃないか？
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 10:51:26 ID:/qYJIMLW]: 飲み会あけにいきなりストンと体重が落ちたｗ　チートデイになったのだろうか？
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/01(月) 11:32:40 ID:UvxsJmcq]: ここ２週間くらい46.5～46.2行ったり来たり…
やっぱり停滞期かなぁ…
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 11:57:03 ID:r1yqIdRS]: 基礎代謝分より少ない食事＋30分程度の有酸素運動で
ダイエットを進めている状態でホメオ発動して、
長期間ピクリとも体重動かなくなった場合って
食事はそのままで、運動量を減らしたり止めたりすると
体重がどんどん増加していくのでしょうか？
750 名前：742 [2008/09/01(月) 13:10:18 ID:1nsWKNK7]: 10日間体重動かなくて、はじめから全レスロムった。
まだ自分にホメオが来たのかはかよくわからないけど
　
キーワード・ビタミン、ミネラル、鉄分　…チートデイ
　
チートデイですか…　やってみよう…　賭けだね、恐いけど。
基礎1300だけど1800ぐらいいっとく。報告します。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 13:30:37 ID:ioPGWAYM]: 私はやっぱり食べると食べただけ太るんだけどなぁ。
基礎代謝も落ちまくってるだろうからもっと運動して食事制限かな…
つれー
752 名前：750 [2008/09/01(月) 20:33:01 ID:1nsWKNK7]: チートデイやってみました1700でお腹が満腹になりました。
普段食べるカロリーが少なかったからなのか…
久しぶりの大量の食べ物だったからなのかわからないけど…
今、腸がグオングオン鳴ってます…なんなのでしょうか…
めちゃくちゃすごい音で怖いんですが停滞期抜けられるかな…
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/01(月) 22:48:00 ID:U48HkdUe]: なんだかだるくて眠くて腹は張ってる感じで
下半身が重いというか、体が重い…
水がたまってるだけだとしても
重く感じて太った感覚あるのかな…
気のせいかもしれないけどすっきり感がない
摂取カロリーは明らかに前と変わらないのに
停滞期って本当になぞだなぁ…
アライブってマルチｻﾌﾟﾘがあるけど
ずっと飲んでなかったから飲んでみようかな、効くかなぁ…
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 00:09:55 ID:nVUoG0vc]: >>753
それって単に生理前なのでは
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 01:32:39 ID:0WOg64ev]: >>705
その日にいつもより多めに
ササミともやしとキャベツのキムチ鍋をラーメンどんぶり一杯に食べてみた

どうやら停滞抜けたっぽい！
体が安心して蓄えモード解除したのかな！？
ﾄﾝクス！！
756 名前：752 [2008/09/02(火) 06:18:25 ID:8lasyulq]: 結局今朝も体重まったく変わらず。昨日のチートで結構量を
食べたから増えてるかと思ったけど。
今後どうなるか！？
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 06:20:41 ID:8lasyulq]: >>755
そういうレス見ると安心するわ。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 06:25:50 ID:zMkZ58Gp]: >>756
今後もレポをお願いします。ホメオが抜けるといいね。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 07:35:14 ID:pdOUjfTO]: 今日チートさせるつもりだったのにﾎﾒｵ脱出してたorz
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 09:40:04 ID:VnEIC83G]: 。昨年１２月からダイエットをはじめ順当に毎月ー５ｋｇづつ減量していたのですが
８月はほぼ一ヶ月停滞期でした。
気温が高くなれば汗をかいて体重は減ると思っていたので戸惑ったけど
２，３日前からまた体重が減り始めました。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 10:00:06 ID:hdtIha9z]: 停滞してる時に毎日顔合わせる人から
「最近痩せた？」なんて言われたらモチ上がる～
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 11:05:36 ID:dm/vkZJy]: BGM17をきってから、停滞してる…ホメオなのか、代謝が悪くなったのか。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 11:17:20 ID:pdOUjfTO]: ﾊﾞｯｸｸﾞﾗｳﾝﾄﾞﾐｭｰｼﾞｯｸ17ｗｗｗ
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:17:38 ID:n5SpCvqa]: 俺がいる
ダイエット前にジムで代謝測って王道ダイエットしてたのに、急に体重が停滞して１ヶ月
なんでだと思って久々にジム行って運動した後、測定したら基礎代謝が３００も減ってた

・・・そりゃ体重減れば基礎代謝も減るわな・・・
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:17:47 ID:P29sycYk]: 1ヶ月に体重の5％以上落とすとホメオ発動とか言われる中、
停滞期らしいものもなく2ヶ月で-12kg。現在44.5kg。
が、ここ3日間は全然動かん。初ホメオ？

ちなみに身長160cm、基礎代謝は1100kcal前後、1日の摂取カロリーは1200～1400kcalで
運動は結構やっている方。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 11:51:28 ID:VtnZqkF7]: 停滞期抜けたみたい！
44.8～45をウロウロし続けていた体重が、ここ２日で43.6まで落ちてくれました

地獄のような17日間だった…
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 13:01:04 ID:FtgJaL9+]: ここにいるの痩せすぎの奴多くないか？
BMI17とか>>765は17.4とか。
ホメオ抜けたらダイエット止めた方がいい。
これ以上続けたら、綺麗というより気持ち悪い体型になるぞ。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 13:48:06 ID:NCh4IZck]: 停滞期だしなかなか減らんなぁと思ってカロリー制限と運動をいつもより
頑張ってたらどうやら便秘になってたらしく、腹痛が起こるレベルまで溜まってたから
昨夜トイレで粘ったらどっさりﾝｺでてくれて、そして今朝体重はかったら
目標だった57㎏台到達ってのを軽く超えて57.0kgだった。よしダイエット完遂だ！

みんなすまん、ステーキ食ってくる
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 14:38:51 ID:P29sycYk]: >>767

いや、ずっと40kgだったのに、ここ数年で劇的に太ったから
せめて42kg～43kg位に落としておきたいな、と思っておるのですよ。
それくらいが体も重くなくて動きやすいし体調もいい。
太ったら動くのがつらくなったし。
骨格ががっちりしてなくて、骨も細い方、顔も丸顔なので
40kg位のときでも服着てるとガリガリとは言われなかったんだけど・・・・
体脂肪が高い方ではないと思ってるけど、もすこし落とす運動するかな。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 16:26:30 ID:KdaJBpra]: 161cm、41kgで、すごいきれいな子いたから、人によるんじゃないか。
自分は151cmで44kg切ると、頬こけて人相悪くなるけど。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 20:27:12 ID:oKb0bLe0]: 160台で41キロとかだと
脱いだらあばらとか出てて骨ばってたりして綺麗じゃなくなる人が多いけど
元々骨が華奢な作りで骨ばらない人だったり
脂肪質(同じ体積で脂肪は筋肉の4分の1の軽さ)だったら問題ないと思う
どれくらいがベストかは自分で調整してくしかないな
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/02(火) 20:31:03 ID:dE6FNcP5]: 151cm38kgで痩せ過ぎっていわれました…
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 21:48:40 ID:87mIlsMC]: あばら骨かぁ・・・・
ずっと40kgだったけど、一度胃潰瘍をやった時に34kgまで落ちてしまって、
さすがにその時はあばら骨浮き出てたっけ。
それから40kgまで徐々に戻したけど、あの骨はどこへ行ったんだ？？
44.5kgの今は仰向けに寝転がらないと骨盤も見えないぞっっっ
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/02(火) 23:55:09 ID:Yy6Sbvo9]: >>766
脱出おめ！
地獄のようなとは言っても、たった17日で脱出なんてうらやましいよ。
私は2ヶ月半経過してまだ褒め男は居座ってる。50キロからびくとも
しない。
そのストレスもあって、チートデイのたびに1日で3㌔ぐらい太り、
2、3日かけて元に戻す→で、まだ50㌔の状態がしばらく続いてイライラ
→もうチートデイするか？→一夜にして激太り→2、3日で50㌔に戻るを
繰り返してる。
もうこいつと一緒にいることに　疲　れ　ま　し　た。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 00:20:35 ID:4V4jd485]: 一ヶ月の停滞期にウンザリして
チート関係なしに肉を大目に食ってしまった。
一週間前より一キロ増えた。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 02:56:14 ID:YIMb3fm8]: >>774　ホメオではなく、油断してカロリー計算を甘めに見積もってるのでは…
777 名前：756 [2008/09/03(水) 06:23:51 ID:SQlpi7rl]: …やっぱり体重かわらず…まぁ、チートでどっさり食べて
体重が激増しなかっただけ安心って感じです。
しばらくはホメオと上手に付き合っていきます。orz
>>758
ありがとう、がんばります。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 10:09:57 ID:SQlpi7rl]: 皆すごいね、ホメオ滞在２ヵ月とか…よく頑張ってるよね。
毎朝体重測って何も動かない数字になんか泣きたくなるよ。
ホメオ滞在からまだ２週間にもなってないけど辛い。
でもダイエットやめない！連レスごめんね。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 10:15:27 ID:EHJgBs6b]: ﾎﾒｵｽﾀｾﾆｮ～ﾙ
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 11:55:28 ID:ai3AhrxM]: かれこれ二ヶ月近くホメオが滞在中
週5日くらい一時間のプールウォーキングじゃやっぱり足りないのかな
食事も1200ｶﾛﾘｰ前後に抑えてるんだけど…
もうなんか全部間違ってる気がしてきた
腹立つからプール行ってくる
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 11:55:53 ID:vZE6LM3S]: 最近１ｷﾛ落ちるたびにホメオさんがくる。
今161/43で、骨格華奢だし、太ももが太いから痩せたいんだけど、キツいよ…43以下は未知の領域。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 12:06:22 ID:YRNnoq0E]: ホメ男いなくなった！！！ずっと73kgから何やっても動かずぴったり１ヶ月！
昨日の夕方からやけにトイレ近くておしっこあり得ないくらいジャージャーで、今朝体重計乗ったら71.6kg！
うぉお！ありがとう！ありがとう！

これは絶対サプリ効果ですね。私は１日からマルチビタミン＆ミネラルと鉄分、マグ＆カル取り始めたので。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:11:43 ID:r/bbW/hE]: ここんとこずっと53.2～52.4をうろうろしてた
だけど今朝53.8に…orz
ホメオ抜けないどころか増えてるし('･ω･｀)
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 12:19:02 ID:YIMb3fm8]: ここに居る半分ぐらいはホメオスタシスを勘違いしてる
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/03(水) 12:33:00 ID:SNyJEEfX]: チートデイはどのくらい食べればいいかどこかにのってるサイトない？
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 15:05:13 ID:bWPD5WQw]: ホメオ抜け出して160/50.0になった！！夢の40ｷﾛ台まであとちょっと｡頑張って良かったよ(泣)

努力とか本当に大嫌いだけど一念発起してダイエットしたんだ｡努力は人を裏切らないね､本当に｡

体と相談しつつ45～48ｷﾛを目指します｡皆さんも挫けず頑張ってくださいね！
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 16:36:01 ID:eFy1KKbY]: >>786

おめ！
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 17:07:20 ID:+uxYBQP3]: ホメオ一ヶ月。
半ばヤケになってチートとか何も考えずに数日間暴食してた。
それで２ｋｇくらい増えたけど、その後何事もなかったように
ダイエット再開したら、スルスル～と落ちてきた。
停滞してた体重に戻ってもそこから落ち始めて恐らくホメオ抜けた。
いきなり４日間で２．５ｋｇ落ちた。
体重が落ち始めた時に物凄い大量のンコが出た。
なんかこう…溜めに溜めてた物を今やっと体からどんどん出してるって感じ。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 19:58:17 ID:YIMb3fm8]: だからそれもホメオじゃなくて便秘
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:10:43 ID:SNyJEEfX]: >>789
こいつなんなの？マジ気持ち悪い
まさか前にこのスレで喧嘩してた馬鹿？
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 20:34:44 ID:KrCSyVpq]: >>784
だよなぁ。
痩せない理由をなんでもかんでも停滞期の所為にし過ぎ。
それどう考えてもｶﾛﾘｰの過剰摂取と運動不足でﾎﾒｵｽﾀｼｽは関係無いだろってﾚｽが幾つもある。
王道三ヶ月で-15㎏、一ヵ月間ｶﾞﾁの停滞期をかなり苦労して乗り越えたがﾌﾟﾁﾎﾒｵとか言われてもいまいちﾋﾟﾝと来ない。
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/03(水) 23:45:25 ID:+uxYBQP3]: >>789
一ヶ月も体重が変わらないほどの便秘なんてしてないよ。
それなりに出てた。
他人がホメオになったりホメオ脱出したりするのが気に食わない人？
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 00:10:35 ID:lyCMfrRR]: お前のは本物の停滞期じゃない、俺のはガチだとかアホらしすぎるｗ
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 01:23:02 ID:eXspaWtQ]: >>793
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 03:24:43 ID:jrRKvdht]: デブは痩せない理由をどうしても自分のせいにしたくないんだよね
だからホメオが伸びたり縮んだりするｗ
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 03:53:07 ID:7wDgTBgb]: 何この流れ…(´･ω･｀)
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 04:52:06 ID:m0xTdwFB]: >>793　禿同
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 08:01:11 ID:VvpI2Fhu]: >>793
スレ荒れるからどっかいって
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 10:37:59 ID:iYJZJa0U]: ３週間の停滞期。
と思っていたが、停滞期は「何をしても」体重が変わらないことに注目し、
とりあえず食事を減らしてみた。

そしたらあっさり２日で１キロ減ったｗ
停滞期じゃなくて、当時やってた食事制限＆運動の限界だったのね。
反省しますた。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 11:43:42 ID:1GW1b4o5]: 停滞期はずっと1kg前後でうろちょろしてる。

早く抜けてくれー
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 12:08:21 ID:1K8gS4G/]: 　　　　　　　　_,,..,,_
　　　　 ,. -''"´　　｀ﾞ''-､
　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ
　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ
　 ,'.　　┗━┓┏━┛　　　i.
　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ 793ハトモカク
　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’ 　　ボクハイテモイイヨネ？
　丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　
　　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.'
　　　 `'-,,_　　　　 _,.-' 　　　　　　
　　　　　　　ﾞﾞ'''`'´
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 14:23:50 ID:y39GvLIe]: どんだけ食事量減らしても二週間停滞して増やさないように増やさないようにと69,5を保ってきたがついに69,2までさがった！
誤差でも嬉しい！モチベーションあがる
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 15:59:43 ID:NQ0w8QZL]: 3ヶ月で－12Kg（運動とカロリー制限）まで順調だったのに、今週体重が全然減らない。
初めての停滞期でもうダイエット止めたいって思ってしまう。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/04(木) 18:51:08 ID:miUVBxp7]: >>802
身長いくつ？
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/04(木) 19:30:28 ID:y39GvLIe]: >>804
161の豚ですｗ今みたら生理来てたからこれから変動しそうだ
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 03:29:09 ID:olmZnQa3]: 誤差でも嬉しいのはわかるが、誤差だな
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 07:13:30 ID:f9ItE4I1]: >>今みたら生理来てたから

おぇーーー
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 11:09:52 ID:X1WaDVIa]: ('A`)
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/05(金) 11:29:36 ID:rxRFHsuJ]: 初カキコです。

１９歳身長１７５

４月までは体重が８０キロありました。

大学の帰りに買い食いしてから帰宅して夕食盛り食いというひどい食生活してました。

さすがにこれではまずいと思い間食をやめ、週１のジム通い、夕食時の炭水化物を極力減らし、腕立て、腹筋を毎晩続けたところ７４．２キロまで減りました。

前までキツかったジーパンも多少履きやすくなり、腕にも多少筋肉もついてきた気がします。

でも何故か下っ腹がどうにも減りません…

腹筋を続けていてもいまいち下っ腹に効果がある気がしません…

下っ腹ってどうすれば無くなっていきますかね？
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 12:01:22 ID:gXpQp7Bg]: >>809　コアリズムで減りますｗ
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:08:27 ID:Vhv/HEhu]: >>809
すれち
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 13:44:13 ID:olmZnQa3]: >>809　確実に四流大学生だとわかる書き込みだなｗ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:43:07 ID:sUg6JANs]: 　　　　　　　　_,,..,,_
　　　　 ,. -''"´　　｀ﾞ''-､
　　　,."　　　 ┏┓　　　｀ヽ
　　/　　┏━┛┗━┓　　ヽ
　 ,'.　　┗━┓┏━┛　　　i.
　 !　　　┏┓┃┃┏┓　　　.! ＜ミンナガンバッテネ
　 ',.　　┃┃┃┃┃┃ 　　,’ 　　ボクモガンバルカラネ
　丶. 　┗┛┗┛┗┛　　/ 　　　
　　ヽ､　　　　　　　　　　 ,.'
　　　 `'-,,_　　　　 _,.-' 　　　　　　
　　　　　　　ﾞﾞ'''`'´
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/05(金) 22:56:24 ID:f9ItE4I1]: >>813
おまいは頑張らなくていいから
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 00:34:14 ID:qt73oOax]: >>813 こっち見んなｗ
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 01:04:03 ID:8ytp45xL]: 一ヶ月停滞してる
早く抜けてくれ～
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 02:57:49 ID:R1lQ/dLY]: >>805
身長体重から考えて本当に
どんだけ食事量減らしても
な状況に陥ったらスルスル落ちるはず
818 名前：777 [2008/09/06(土) 09:01:53 ID:HLxu9CqN]: チートが効いたかどうかわからないけど
ずっとまったく動かなかった体重が昨日－1㎏
誤差かなって思ったけど今日また－1㎏！！
これからもホメオさんと上手に付き合えそう！頑張るぞ！
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 10:05:06 ID:H9sOtqKT]: >>818
すごい！
2キロ減ったんですね!!
私は約２週間停滞してます…

どんな風に過ごしたんですか？
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 10:56:21 ID:HLxu9CqN]: >>819さん　ありがとう！
一日の摂取カロリーを基礎代謝の1300内にして軽いストレッチと
コアリズムでダイエット初めてから40日目で－10㎏
ずっとこのメニューで続けてどうやらホメオ発動。約２週間
まったく体重動かなかったけどここをはじめからロムって
キーワードのサプリを知り摂取。後チートデイを知り９月１日に
やってみました。チートするの怖かったけどこれは成功ですねｗ
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 10:59:53 ID:HLxu9CqN]: ちなみに開始時160/80→現在160/68になりました。
過去最高に太っていた時で96㎏ありました。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 13:46:41 ID:acgbNAfB]: 普段と同じ生活スタイルで、昨夜一晩だけで３、４回トイレに起きた。
おしっこジャージャー。
これで抜け出せるかな、楽しみ。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 15:17:44 ID:H9sOtqKT]: >>820
819です
詳しく説明して下さってありがとうございます！！
そっかぁコアリズムですかぁ
効果あるんですね！
やってみよっかな！
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 18:24:32 ID:KCIbCppQ]: おしっこジャージャー
とかよく恥ずかしげもなく書けるよね
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 19:04:42 ID:tm0rXtv3]: ２ちゃんにいる時点で恥ずかしいもなにもないだろｗｗｗ
そういう事書かれる方がモチベーション下がるわ
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/06(土) 20:46:06 ID:nDWqxSLw]: 全くだヽ(*｀Д´)ノチートってなぁに？
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/06(土) 23:27:19 ID:HfD54slw]: >>826
うざ
キモイ顔文字使うな豚が
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 07:28:47 ID:wXFvTT25]: 荒れるからそろそろやめようよ(´･ω･｀)
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/07(日) 12:11:22 ID:gbOd/g/u]: >>781だけど今日突然１ｷﾛ弱落ちた！１週間便秘してるから実際はもうちょっと減ってそう。
830 名前：153 mailto:sage [2008/09/07(日) 16:01:43 ID:oUc8pxtC]: 今朝測定62.4kg
62切ったらこのスレ卒業します！
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 16:50:33 ID:9eq9cyij]: >>830
ここそういうスレじゃないから。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 17:39:10 ID:mVqxOrY/]: 停滞か、と思ったら、運動を変えてみると効果ある気がする。
水泳、ウォーキング、踏み台を、気分でやってる。
しばらくウォーキングやってて、一週間ほど変化ないなーと思い、
踏み台にしたら二日ほどでストンと落ちた。
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/07(日) 18:10:04 ID:KKCQg577]: 明らかに摂取カロリー低いのに
最近の最低体重から3.5キロも上がってしまった
それで、今日生理2日目なんですが
昨日から落ち始めて、あと800gで最近の最低体重まで戻れる

腹が張ってる感じも消えたし、出なかった便も2日連続でまぁまぁのレベルが出た
これって停滞期というか、ただの便秘だったんですかね
やっぱり生理前って水を溜め込むんでしょうか
なんか面白くなってきました、女性の体のメカニズムが
生理とかも健康だーってハッピーな気分になるようになりました
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 09:41:36 ID:BOkGKXXS]: チートデイした次の日はトイレの回数がすごいことになる。
で結果チートデイする前の日より体重落ちてる
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 09:51:49 ID:PZcduDqk]: そりゃ、生理の状況を考えると、
生理前に精一杯身体が水分をため込んでおこうとするのは当然では？
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 10:09:20 ID:c1CiQVag]: 停滞期って、みんな何日へらなかったらホメオだって思ってる？
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 12:56:52 ID:II9Vz7/o]: >>836
一ヶ月～二ヶ月くらいかな。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 13:16:20 ID:dh4Z/fbg]: 生理前にいっぱい水分溜め込んでおこうとするって
なんとなくわかるんだけど
実際に太ったような気がするのは
体中に水分溜め込んでむくんだような状態になるからかな？
首周りとか肩とか顎あたり太くなった気がしたけど
停滞期終わったらすっきりしてた
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 14:00:24 ID:3GWTyCWo]: >>836
3週間～1ヶ月
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 14:17:43 ID:Hz9/sDl/]: 結構みんなロングスパンで停滞期に入ったか見てるんだね
ここ最近の自分の状況は1週間ﾋﾟﾀｯと体重が動かなくなって｢停滞期かな？｣と思ったら、
ﾁｮﾛｯと体重が落ちて、またﾋﾟﾀｯと1週間動かないを繰り返してる

なんかホメオが行ったり来たりを繰り返していてるような感じで、
本当に停滞期に入ったのか判断に苦しむ

おまいは家出した中学生かと
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 15:28:39 ID:dh4Z/fbg]: >>840
同じ同じ、1週間とまると停滞期としてる
まぁまだデブの範囲だからね、普通体系の人とは少し違う
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/08(月) 23:41:51 ID:CJdhogZk]: 短パン
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/08(月) 23:43:58 ID:JH37kuI8]: 月一ホメオ家出した
もう来なくていいよ
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/09(火) 00:00:33 ID:z/6Ruqhn]: >>841
普通体型の人はどれくらいなんですか？
845 名前：840 mailto:sage [2008/09/09(火) 02:26:56 ID:DJK2EuBd]: >>841
おお、同じような人がいましたか

今まで順調に減っていた時は、上下ｼﾞｸﾞｻﾞｸﾞに推移しながらも右肩下がりに落ちていってたんだけど、
最近は定規で線を引いたかのように綺麗な横線状態なんだよね
(XX.1とかが1週間続いた時は軽く絶望したｗ)

でも頑張って落とした-22kgを無に帰さない為にもここは堪えどころと踏ん張ります!!
(`･ω･´)
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/09(火) 05:30:55 ID:CfJTjGo2]: 厚さとダルさとで2日間運動を少し少なめにして体重を測らなかったけど
今日おそるおそる測ったら減ってた。
ここで増えていたらストレスでドカ食いしそうで恐かったわ。

まだまだ誤差範囲かもしれないから、地道にがんばります。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 00:21:10 ID:CORfs5Pj]: 短パン
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 07:47:59 ID:y3Y9jldp]: >>837だが
>>844
スペック
152cm 45kg 普通体型
私の場合は一ヶ月以上±1ｷﾛで停滞してる。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/10(水) 14:19:10 ID:eOJ+E66I]: 停滞中～１ヶ月
増えそうで怖い・・・

こんなところで、くじけてたまるか！！
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 14:24:17 ID:vKXHaK4y]: 半月停滞してくじけそうなとき、このスレを発見。
数日前に抜け出したよ。
ここのおかげで耐えられた、感謝！
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 15:20:29 ID:4opi1iet]: やっと停滞期脱出した!!
ここを1から全部読んで、全部実行してみたw
いきなり1ｷﾛとかは減らなかったけど、3日前から1日200ｸﾞﾗﾑ減ってる。
1ヶ月長かったよ…
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:16:24 ID:mnrHtVmh]: 今起こったことをありのままに話すぜ
６月上旬　173/87　ダイエット開始
８月盆前　173/78　順調
９月８日　173/78前後をウロウロ（僕はオロオロ）
９月10日　173/76前半
トリックとかそんなちゃちなモンじゃないぜ
まぢで、良かった（つω＜。）
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/10(水) 19:47:21 ID:8Agzoh4Z]: 運動して食事もかなり控えめにしてるのに
㌘単位で上昇してめげそう
今日は気分を変えて夕食を少しとお菓子も少々食べた

明日からまた頑張ろうっと…
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 00:39:06 ID:ZzUU5C9q]: やっとあいつ出て行ったみたい。
ここ1週間ゆるゆるだらだらと毎日100g～300gのペースで落ちてる。
でも、今朝からまた便秘で200gうｐした。
ほんと1㎏とかすとーんっていう劇的な落差はなかったけど、全体で
見ると3歩進んで2歩下がるって感じかな。
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 02:31:37 ID:YdejzSdJ]: ホントに停滞期抜けるか不安だよね。

でも抜けたら３ｷﾛくらい落ちるんだよな～
早く抜けたい。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/11(木) 06:54:00 ID:L1nv2e/V]: ホメオキター!
１ヶ月体重変動なし
でもチートする気になれない(´・ω・｀)なんだかなー…

ゆっくり体重おとしてるのに!
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 08:18:17 ID:mh4f3gBk]: 自分71㌔から67㌔まで来たけど今67～68を行ったり来たり。
食べ過ぎてる訳でもないし運動もしてる。

自分自身のやり方がどこか間違っているのかと不安になる。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 13:38:15 ID:h5+o0Y0b]: >>854が何気にいいこと言った

まさにダイエットは3歩進んで2歩下がる
焦らず、ゆっくり、じっくりと、だね
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/11(木) 15:49:21 ID:1eNPRsiV]: 絶対増えてるから怖くて体重計にのれないｗ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/12(金) 01:17:13 ID:+TitRz81]: 停滞期抜けたっぽい。
普段の倍運動して、カロリーもコントロールしてたけど
殆ど変化なしだったのが
徐々に徐々に落ち始めた。

昨日今日は多めに食べちゃったけど痩せてた。
二ヶ月辛かったけど良かった。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 11:20:44 ID:T2W0a805]: ずっと停滞期だったけど、少し落ちて
またすぐ停滞期になった、そんなのって普通なのかな？
生理前に減らないどころか増えて
生理終わりに減り始めて、減りやすいといわれている生理直後の今
あきらかに前よりも食べてないのに体重が動きません
標準からさらに減らすというダイエットではないのに…
ここ数日は忙しくて食事が1日1回か2回で700カロリー以下だったのに動かない
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 16:33:40 ID:N1JWGdoe]: やっと停滞期ぬけた～・・・のか、生理不順がたたっていたのか・・・・

ひとまず、安心46ｷﾛ代にもどった～　　３週間くらいはいったりきたりで不安だったけど、
これが停滞期なのですね。

ストーン！と体重が落ちだす。なにげにうれしい
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 18:17:01 ID:hrxGjJzF]: 約２ケ月動かなかった体重にようやく変化が。
停滞期ってダイエット的なことを続けていれば減らない代わりに増えもしないもんなんだね。
最後の方はなあなあになってて緩んでたから本当はもう少し早く抜けられていたかもしれない。
ここ一週間くらい１日0.2キロづつ減っているのが嬉しくて
２ヶ月間投げ出さず耐えて良かった！！と心の底から思う。
目標体重になるまでに、あと１回位停滞期来そうなので今回のことをしっかり覚えておこう。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 18:24:50 ID:4f6Da/Ld]: 163cm／48kg-47.5kgの間を、行ったり来たり。
2ヶ月以上この調子。もう、痩せられないっていう事なのかな？
運動量を今以上（毎日３０分のジョグと３０分の有酸素）に。
今でもかなり小食のダイエット（１０００キロカロリー以下）をそれ以下に。
無理だよ。。。　どう思いますか？？
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:32:06 ID:gdUmd7mg]: >>864
頑張っているみたいだね。
ところでマラソン選手の体脂肪率を知ってる？
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 19:34:24 ID:TC5FHPxa]: 153cmの47㎏です

6月27日には50㎏もあり、さすがにヤバイと思いダイエット。
縄跳びやジョギングや不摂生な生活をする

8月17日には、47㎏まで落ちたが、以降ちょっと増えたりはするものの、
体重は落ちなくなった＼(^o^)／　
最近痩せないな～と思い、思い切って
ビリーにも手をだし、頑張っているのに全然減らない…。

9月13日現在も47㎏で停滞しているんですが
これは、停滞期ってヤツだと思ってOKなんでしょうか…？

ダイエット初心者なもので
これは停滞期か、ただの運動不足か、もうよくわかりません＞＜
どう思いますか？
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/13(土) 22:11:52 ID:N1JWGdoe]: >>864
１０００キロカロリー以下を続けていれば、まだまだ痩せられると思う。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/13(土) 23:28:17 ID:aTeJFCOJ]: 誤差範囲でも落ちていれば、その日一日の俄然やる気が違うよね。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 00:27:13 ID:tQtC3IKg]: 二ヶ月停滞してると以前書いた者ですが
やっと抜けられたっぽい。

一週間前に普段の二倍運動やったら
体重変動全くなくて
運動や食事も普段通り程度にしておいたんだけど
それから一日ずつ100グラム単位で減って行ったよ、安心したわ。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 08:32:44 ID:HOBOmdjr]: 丸一ヶ月の停滞やっと抜けた～
45kgから微動だにしない一ヶ月は本気で辛かったけど
抜けた途端1週間で1.5kg以上一気に落ちて1ヶ月耐えたのは無駄じゃなかった！と思えた
摂取カロリーも運動量もそれまでと変えずになんとか抜けられたから
次に停滞が来ても無理せずに頑張れそうだ！
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 13:43:16 ID:jSo76aM5]: 一ヶ月0.5㎏の増減が続くだけ…。
生理が来たら落ちると期待しているのに、遅れてる。
1時間のウォーキングを始めて、筋肉量がアップしたからか…早く来い！
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/14(日) 21:39:07 ID:sjTDD6Co]: 徹底的にカロリーと質を管理してるけど
まったく減らない、これが最近停滞期というより
ピルのせいだとわかりました
マイナス3キロとか4キロじゃなくて
マイナス1キロずつ減らしてくしかないなってあきらめついた
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 01:48:26 ID:+d18xICt]: マイナス１キロ減らしたらプラス１キロだよ
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/15(月) 08:58:53 ID:Ah1+yz+L]: １ヶ月５６キロにリバっちゃったのかと思ってたら
９月に入って５２キロまでスルスル落ちた！
５ヶ月で８キロだとちょっとペースが早いかなぁ
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/15(月) 18:30:03 ID:KukwQvbE]: 私も二ヶ月停滞してました。ここみて励まされ、サプリ、チートデイしてみたら、今までの苦労は何だったの？いきなり-1.5Kg落ちました！

本当、よかった。くじけそうだったよ。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/16(火) 16:12:32 ID:T2TFe3bW]: ほんまにうらやましいなぁ
自分も早く抜けたい…
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/16(火) 17:21:32 ID:ghfVpQfu]: >>874
私も短期間(4ヶ月)で－10㌔ﾉｼ
この前まで停滞期が2ヶ月続いたけど
やっと抜けた！
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 00:58:28 ID:RKhDD9Vf]: もしかして3ヶ月半で22kg落として停滞期に突入した俺はアホなのか？
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 02:54:53 ID:qat21Twm]: >>878
よう、俺。

因みに三ヶ月－20㎏だったがそっからが辛いぜ？
体重計に乗る度に数字が減っていく喜びが、ため息だらけで苦痛にしか思えなくなる。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 07:53:11 ID:3FKazACg]: チートデイはちまちまとちょっと増量ぐらい食べるのではなく、
もうしぬ！ってぐらいドカ食いしたほうが効果があるきがする。
ダイエットが順調だと戻るのが怖くて、
以前はチートデイといえども節制気味に食べてたんだけど、
そのときはあんまり効果なかったな。
やけっぱちって感じで考えられないようなドカ食いをしたら
なぜか翌日以降、徐々に体重が落ちていった。

その代わりその超ドカ食いを習慣化しないようにしなくてはいかんけどね。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 10:28:31 ID:aORPTcK3]: 今月入ってから運動もプラスして食事もかなり気をつけているのに
先月より1kg増えそのまま停滞

5月から－4kgでホメオなんて早過ぎだわ～～
882 名前：782 [2008/09/17(水) 12:52:16 ID:f+J7VSKU]: 9/4からずっと71で停滞してて、一昨日と昨日晩御飯ガッツリ食べたら、今日朝で突然70.4になりました。
毎日のサプリで停滞期抜けるのが早くなってるような気がします
あと食後のコーヒーで、利尿作用とお通じが良く、上手く働いてる感じ。
883 名前：782 [2008/09/17(水) 13:00:21 ID:f+J7VSKU]: 追加で。
前回の停滞期がぴったり一ヶ月、今回が約十日間です
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 13:24:17 ID:kLhDkv0w]: >>882
サプリって何とってるんですか？
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 14:19:39 ID:f+J7VSKU]: >>884
マルチビタミン＆ミネラル、鉄分、マグネシウム＆カルシウムの三種類です。
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/17(水) 16:14:52 ID:0nLKEAyM]: アライブっていう最安値の総合栄養サプリ飲んでるんだけどどうだろう
特にこれといって飲んでるときと飲んでないときの差はないんだけど…
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/17(水) 17:46:44 ID:+MgJqaT0]: サプリは気休め程度に思ってる。
飲んでも飲まなくても自覚症状は特にないし。
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 00:55:56 ID:xuMLPUvb]: 停滞期来たかも…あっちいけしっしっ
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 01:02:50 ID:93GW8AUW]: 便秘症で昨日から飲み始めた漢方がすごく効いちゃって、今日は一日中
トイレに何度も駆け込んだ。実際5、6回出た。
なのに、昨日より1㎏増えてる。先週やっと褒め男がいなくなったと喜ん
でたばかりなのに…。
第二褒め男期に突入なのかな？
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 20:38:44 ID:gCPNlm+c]: 全然、体重が減らないからホメオ対策として
野菜たっぷりの鍋をした
ご飯は食べず野菜を沢山食べた
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/18(木) 21:47:17 ID:cmfoB3Vl]: これが停滞期なのかただの努力不足なのかもうわからないｗｗｗ
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/18(木) 21:57:36 ID:z29jMeZK]: 二ヶ月弱55.5～57キロをウロウロしてたんだけど、今日54.4になってた!!!
これは脱出したってことなのかな？
生理中に減るとは思わなかったから更にうれしい
やる気出てきた!!!!!
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 00:22:03 ID:Ivnp6E4H]: >>891
同じくｗ
もう停滞期とかじゃないかも。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 02:15:22 ID:uf/GKuIb]: 体重から100引いた数値からの1キロがこんなにも大きいなんて…
1キロ減るだけで体がめちゃくちゃ変わるんだね
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 07:19:31 ID:+mjUC/7J]: >>894
100は身長から引いた方がいい。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 07:56:58 ID:wwe4kyOf]: >>894
ww
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 08:09:04 ID:QYk4hNSN]: >>894
ドンマイ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 19:46:47 ID:Rc5H047c]: ダイエット始めた当初は食欲がそんなになくてあんまり食べなくても大丈夫だったんだけど､今は食欲やばい｡そして体重は減らないｗ正しく停滞期！！

せっかく50ｷﾛきれたのに､なんなんだこの食欲はあああああああ

45ｷﾛになりたいよー(泣)
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 20:52:42 ID:NWamICFb]: >>898
はやく何キロになりたいよーって焦るとそうなるね
身長とか理想体重とかどんだけのペースで減量してるのかわからないけど
短期間で明らかに少ない摂取カロリーで過ごすと絶対失敗するよね
1日中食べ物のことしか考えられなくなって、食べたら最後で食べ続けるとか
ダイエットは正しくやらんとほんと怖いよね…
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/19(金) 21:50:43 ID:Rc5H047c]: >>899

焦りすぎなんですよね…分かってはいるんですが(汗)
身長は160です｡ダイエット内容はショコと軽い筋トレ＋食事を1200～1500のカロリーに抑えて､4ヶ月で8ｷﾛ減の49ｷﾛです｡だんだん減るペースが落ちてきました…

ホメオに負けないで焦らず頑張ります！
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/19(金) 23:29:16 ID:QYk4hNSN]: ググってみたらホメオにLｰｶﾙﾆﾁﾝのサプリもいいと読んだ
明日、買いに行って来る
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 02:25:39 ID:QtKmoe1P]: 辛い思いして51㎏から47㎏まで張り切って2週間でおとしたらﾎﾒ男が…。
しかも食欲とまらないし久しぶりに過食やってしまた…
半泣きで運動やストレッチやってるけど体重じわじわ増えてってる…
このスレもっと早く知ってればよかったよ
ﾎﾒﾀｿﾃﾞﾃｹ(´;ω;`)
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 04:10:52 ID:K6vaRoDH]: 2ヶ月動かない・・・55.5～57kgを行ったり来たり

>>891
同じく。今までのやり方ではもう駄目なんだろうか
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 09:04:24 ID:h6pO11UG]: ゼリーDEゼロ1日3個食ってる
Lカルニチン入ってる
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/20(土) 09:10:36 ID:8XP1Bryn]: まだ手放しで喜べないけど９月入ってから停滞→増量→停滞だったのが
今朝、ｸﾞﾗﾑ単位だけど減少
少しづつでいいから減ってくれ
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/20(土) 12:33:00 ID:F1ayZgsU]: 今157/47で停滞してるんだけど、これくらいになると停滞して当たり前なのかな？
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 00:50:36 ID:6KkV4Neg]: >>906
ほぼ同じ様なスペックで現在停滞中。
45キロの壁が思う以上に高くて、7月に47キロ突入してから
最高で46.2だったな。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 01:09:18 ID:oAj/4EgG]: 俺も停滞来やがった。
クソわがままボディめ。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 01:51:28 ID:qarfuXPG]: >>907
やっぱり45の壁は大きいんですよね。でもここが踏ん張り時ですよね!けど減らないとイライラしてしまう…。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 02:21:17 ID:1a3lEGVa]: >>909
今それですｗ
45kgから一行に減らず二ヶ月停滞中。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 04:07:43 ID:qarfuXPG]: そうなんですか…私はまだその45にも到達してないのでｗ
身長も同じくらいですか？
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 04:12:02 ID:YYktyT44]: 女は少しポッチャリの方がいいんだよ。
157なら50くらいで十分だｗ
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 04:15:11 ID:qarfuXPG]: >>512
気が緩みそうな発言ありがとうございます!ぽっちゃりが好きな方にとってはそれくらいが調度良いんですかね。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 04:15:51 ID:qarfuXPG]: >>912
↑訂正…
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 07:10:08 ID:lLwdPmIP]: >>908
＞クソわがままボディ

有吉が付けるあだ名かとｵﾓﾀﾖw
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 07:21:40 ID:1a3lEGVa]: >>911
身長は152くらいです‥

早く抜けたいけど気持ちに少し余裕を持つことも大切だよね～
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 07:35:02 ID:WeMCg0AU]: 8/2くらいから9/12くらいまで停滞期でした
60～59辺りをうろうろ。身長170です
チートデイもしたし、ビタミン・ミネラル・アミノ酸のサプリもとったけど
一番効いたのは、朝食固形物抜きダイエットかな。
朝バナナをしていたけど、朝何か胃に入れると胃が活動始めるのか
午前中お腹が空いて辛かった
そこで、朝は豆乳に青汁混ぜたり野菜ジュースなどを朝食代わりにしてみたら
空腹感もましになり、体重もちょっと落ちてきて今は57.5です。
ここのスレ参考になりました。ありがとう。
そしてまた来るべきホメオに備えます。目標55ｋｇ
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/21(日) 15:25:43 ID:PTMQCX3B]: 0.5kgレンジで1ヶ月停滞中。
体脂肪は22％まで落ちてるからここから辛そう。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 01:11:08 ID:ZzfrB7g7]: ホメオ1ヶ月はリバウンドしないために絶対必要。
体が飢餓状態か判断してる最中だから。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 03:38:07 ID:YsKyciFh]: 昨日､うっかり体重測る前に夕飯食べちゃって、体重ががっつり増えてた
食べ物の重さとわかっていても内心軽くヘコんでいたら、今日同じ時間に測ったら-2.7kgも落ちてた
そういや昼間やけに頻尿だったような……

きたか？きたのか？ホメオが出てってくれたのか？それてもただ単に水分が抜けただけなのか？
いい加減ぬか喜びさせるのはやめてくれぇぇぇぇ!!(；ω；)
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 10:06:29 ID:YM1TvhNx]: なんかある期間が頻尿になるんじゃなくて
ある1日だけが頻尿にならない？
一昨日5回、昨日10回、今日5回みたいな
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 18:19:54 ID:YwFmx/UW]: >>921
私もそう。
ｼﾞｬﾊﾞｼﾞｬﾊﾞおしっこ出ると無駄なものが出てる気がして嬉しくなる。
逆にすごくしたくてトイレに行ってもちょろっとしか出ない時はため込んでるな～って鬱。
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/22(月) 20:15:44 ID:YM1TvhNx]: そうかぁ
じゃあこのサイクルのくり返しだと思って
頻尿の日を楽しみに、いくら減らなくてもめげない方がいいね
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 00:23:24 ID:jjSKfDOT]: 500グラム位、減ってて停滞期脱出！と思ったけど
買ったばかりなんだが誤作動が多い体重計なので
シャカシャカしてからもう一度計ったら
200グラム増えてて地味に凹む
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 03:37:52 ID:k+WUp+I8]: 920だが結局今日も少し減って､2日で-3.1kg減ってた
どうやら停滞期は脱出した…と思いたいｗ

んでちょっと気になったというか､帰りの電車の中でいつもの３割増しくらいの空腹感が襲ってきたんだけど
停滞期抜けた時に同じ感覚になった人っている？
停滞期の｢消費＝摂取｣が解除されて｢消費＞摂取｣になったからかなぁとか思ったんだけども
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 14:49:37 ID:nxSwGJTV]: あああ、ホメオらしくなかなか減ってくれない…　
運動も食事制限も頑張ってるのに減らないとやはり凹むorz　
ちなみに身長160で今50～51を行ったり来たり。　
50の壁は厚いなあ。　
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 16:02:47 ID:lHJxzg3k]: ホメオってダイエット始めてどのくらいできた？

最初の1ヶ月で始めた体重の６％減。２ヶ月目半ばの今はそれよりちょっと早いペース。
このまま行けば、１１月の半ばには最終目標体重になると、ダイエットダイアリーに予想されている。

１１月の半ばまでに達したかった体重まであと1.4kg。
そこから２ヶ月で3kg減が最終目標だったんだけど、

ホメオが遊びにくる前にカロリー摂取量を増やすか、
ホメオが来るまで頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励むか．．．

どうするのがいいと思う？
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 16:33:31 ID:pPCySxCM]: ４ヵ月半で、３１ｋｇほど痩せたが、
俺には、ホメオスタシスらしいホメオスタシスは来なかったな。
ビタミン全種を１００％以上、キッチリ摂っていたからだと思われる。
人間の体って巧くできてるな。リバウンドは一切なし。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 17:04:18 ID:zIRQamNZ]: うわッ‥‥
停滞期きたっぽい(´;ω;｀)
昨日半身浴めちゃくちゃ頑張って、あまりの空腹で泣きそうになりながら寝たのに全然減ってない。
２週間で４キロ痩せたしそろそろかとは思ってたけど‥
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:14:54 ID:oq/rzPQs]: ↑・・・絶対リバしそう。汗かいてもさほど痩せないし、食べなければ筋肉が減るだけ。そして反動がくる。
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 17:15:48 ID:pPCySxCM]: >>929
ビタミン全種をキッチリ摂れ！マルチビタミンで摂れ！
一日の必要摂取量の１００％は絶対に満たせ！
ホメオスタシスへの対応はビタミンしかない。
リバウンドしないためにもビタミンはキッチリ摂れ！
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:21:49 ID:zIRQamNZ]: >>931ありがとう(´;ω;｀)

さっそくマルチビタミン買ってきまつ(;Д;)ﾉｼ
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 17:23:25 ID:zIRQamNZ]: >>930半身浴は代謝があがって痩せやすくなるよ。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 18:25:43 ID:yiKj2qbo]: >>928
何キロが何キロに？150キロが120キロとかならまぁわかるが
100キロが70キロっていうんなら、かなり凄いよね
女性だったら生理とか止まったりしそうだけど
そのスピードでなんらかの障害なかった？
いくらなんでも短期間過ぎないか、いや羨ましい限りだけど

ビタミンってかなり金かけたのかな？
激安サプリアライブを多めに取ってるだけじゃ駄目か
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 18:55:54 ID:pPCySxCM]: >>934
これが俺。一応、読んでみて。
一番下のレスがお薦め。

↓

life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/82
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/86
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/90
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/91
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/110
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/112
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/119
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/129
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222017622/160
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 19:08:59 ID:QuSR7dtg]: 朝バナナで停滞期ぬけました！
１日の摂取カロリーは1000から1300kcal超えに増えたのに何が起きたんだ私の体(´･ω･`)
便通は変化無し。長い長い日々でした。マルチビタミンか！買ってみよう。
あんな思いするなら１ヶ月2㎏でもなんでもいいからゆっくり痩せよう…疲れた
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 20:19:15 ID:URj614fJ]: >>935
＞ホメオが来るまで頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励む
のほうが良さそうな気がする。
ホメオスタシス対策は万全、って自分でもそのスレで書いてるみたいだし、だったら、
来ない（かもしれない）ホメオのためにカロリー増やしても意味無いかと。
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 20:31:20 ID:yiKj2qbo]: >>953
わざわざすみませんね、ありがとう

でもめまいとか全然しなかったんですかね？
というか基礎代謝くらいの量を摂取しててよくそんだけ減ったね
元々筋肉多いのかな、運動もかなりやった感じですかね？
昼とか夜のメニューも参考程度でいいので、大まかに書いてくれると嬉しいな
ちなみに低脂肪牛乳は調整豆乳とかにしてもいいのかな？
最近乳製品とってないんだよね、なんとなく
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 21:47:46 ID:pPCySxCM]: >>937
カロリーを増やす？
サプリメントぶんのことを言っているのかな？
微々たるものだから、それは摂取食品の中で調整すればよい。
６大栄養素は、いかなる場合でも必要なんだ。

＞＞ホメオが来るまで頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励む
のほうが良さそうな気がする。

体重を維持していれば停滞期を過ぎるとホメオスタシスのリミッターは外れるが、
カロリーを落とすと食事量が減るので、そのぶんどうしても栄養素が不足する。
それをサプリで補うんだよ。
ホメオスタシスが来なければリバウンドするというものではないんだ。
むしろ、ホメオスタシスが来ないで体内に栄養を取り込みながら、
基礎代謝が上がるのが理想的なんだ。
停滞期でも停滞期でなくてもダイエット中でもダイエット中ではなくても６大栄養素は必要。
特にダイエット中は栄養素が不足するからサプリの利用が有効なんだ。
ただし、６大栄養素の中の炭水化物（糖質）と脂質は摂取を目的としなくてもよい。
食品を低カロリーに抑えてもそれらはエネルギーとして自然に補える栄養素だからね。
乱暴な言い方をすればカロリーぶんが、その栄養だと考えてもいいよ。
糖質は脳に有効な栄養素だが食事制限をしていても、
カロリーを摂る中で自然に補えているから気にしなくてよい。
自然といえば体内で自然に作られないアミノ酸があるんだよな。必須アミノ酸ね。
タンパク質はアミノ酸がペプチド合成されたものだけれど、
体内に入る前にペプチド化されたアミノ酸を摂ることで小腸から吸収される。
だから腎臓や肝臓に負担をかけないんだ。
大雑把な言い方をすれば、
タンパク質は筋肉を作り、また、運動によって破壊された筋肉を修復するもので、
ペプチド状態のアミノ酸は体の各パーツを作ると考えておけばいいよ。
必須アミノ酸は体内で作られないから必ず外部から摂らなくてはならない。

で、引き締め運動やストレッチや筋トレのための無酸素運動を併用するのは、よいことだよ。
基礎代謝を上げるからね。
もちろん、脂肪の燃焼に於いては有酸素運動が有効だ。
そのためにも、ペプチド状態のアミノ酸はいいね。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 21:52:29 ID:9YStQhvF]: 停滞期になるとやる気なくなっちゃう
最初は痩せてくのが嬉しくてダイエットするけど､飽きっぽいからほんと続かない
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:01:13 ID:iZAubVNt]: >>940
どっかのスレに

デブはすぐ言い訳する

って書いてあったよ。お前さんの事だ。

停滞期は長いことやって来るのに、痩せ期はすぐ去っていくよね。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 22:19:06 ID:pPCySxCM]: >>938
ミネラルサプリメントとの併用でカルシウムの必要摂取量が１００％に達すれば調製豆乳でもいいよ。
だけど、調製豆乳ってカルシウムの含有量は、かなり少なくなかったかな？どうだっただろう？

昼食と夕食のカロリーは、１日の基礎代謝量にあわせて摂ればよい。

で、俺は夕食前の胃が空いた状態のときに、大豆ペプチドを、１．５ｇ飲んでいる。
朝夕合わせて３ｇだね。
そして夕食後に、アミノ酸スコア１００の大豆プロテインを２０ｇ摂取する。
食後が吸収しやすいんだ。運動直後や就寝前もいいけどね。

超、いたって健康だよ。
医者に血液検査と尿検査をしてもらいに行ったけれど理想的な数字だと誉められた。
血圧も毎日計っているが、朝晩共に至適血圧だよ。
といって、上は、１００以上、下は、７０以上あるから低血圧ではない。
理想的な血圧だ。
ダイエットを始める前は、上が、２００くらいあったよ。
それを知ってビビッタのがダイエットを始める切っ掛けだったんだ。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:28:22 ID:9YStQhvF]: >>941
デブ…笑
その言葉イラっとくるけど､やる気に痩せるね～！
あたしの場合停滞期じゃなくて､飲み誘われると行っちゃうからの気もする。

目覚ますために今足湯中
お互いがんばろ☆
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 22:30:08 ID:9YStQhvF]: 943 打ち間違え
痩せるじゃなくてさせるね笑
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/23(火) 23:04:42 ID:oq/rzPQs]: >>933
そうだとしても、栄養のバランスが悪いと逆効果だよ。2週間で4キロも。
医者は一週間1キロ以上は落とさないようにっていっていたよ。
筋トレしてリバらないようにしたらいいと思います。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 23:23:45 ID:yiKj2qbo]: >>942
何度も質問して悪いけど
運動時間はどのくらいでしたか？
あと運動メニューは？
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/23(火) 23:25:29 ID:yiKj2qbo]: 今基礎代謝分で過ごしてるけど
同じカロリーでも質ってあるのかなぁ
2ヶ月で10キロ減ったけど、こっちはあんまり健康な気がしてないよ
めまいもするし、目死んでね？って言われたw
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:25:16 ID:cL94rzEb]: >>946
基本的に俺はカロリーコントロールと６大栄養素をキッチリと摂取する食事療法(笑)だよ。
運動量を表す生活強度は平均して２くらいだな。仕事柄、あまり体は動かさない。
ただし、基礎代謝を上げる運動と努力は毎日している。
どこだったかのサイトに書いてあった方法だ。凄く簡単。

※足踏み
背筋を伸ばして(←これ、大きなポイント)、大きく手を振り、太ももを９０度まで上げる。
１秒間に１歩の速度で１００歩。(速度は速すぎてはいけない。)

↑これだけ。これを朝昼晩に１回づつ。
で、そのサイトには書いてなかったが、俺は腕や胸の筋肉に負荷を掛けるために、
水を入れた、1.5リットルのペットボトルを左右の手にそれぞれ持つ。
ダンベルを使用しないのは握り締めたいから。(ダンベルよりも太いので指が気持ちいい。)

※背筋を伸ばして椅子に座る。
その都度10分間、１日３回くらい気が付いたときにする。
そうやって座るだけで、30分間の背筋トレーニングをしたのと同じらしい。
ジムでウエイトトレーニングをしているようなものだとか書いてあった。
俺のダイエット効果の実績からすると効果はあると思う。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:38:43 ID:cL94rzEb]: >>947
ビタミンを摂れ！ビタミンを！
寝よ・・・。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:45:36 ID:o/rB0TWz]: >>948
＞そうやって座るだけで、30分間の背筋トレーニングをしたのと同じらしい。

そんなわけないだろうｗ
腰が疲れるつーのと背筋トレーニングは全然違うよ
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:49:55 ID:cL94rzEb]: >>950
ああ、そうかもしれないな。
でもいいや。俺の場合、結果が出てるから。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 00:56:10 ID:o/rB0TWz]: >>951
結果が出てればおｋ
それに姿勢がいいのは見ていて美しいから。
953 名前：927 [2008/09/24(水) 02:20:33 ID:2B+xAQzr]: 答えてくれた人ありがとう。
このまま頑張って、停滞期中は体重維持しつつ引き締め運動に励むことにします。

蛋白質／ビタミン／ミネラルは毎日しっかり摂っているし、
体重と体脂肪率は減っているけど、基礎代謝カロリーと筋量は少しだけ増えている状態なので
ホメオが来ない様祈りつつ、このまま突っ走ってみますね。

目標体重達成後（あと4.4kg減）に体重維持の為の生活習慣をうちたてるのが大変そうなのですが、
何か良いアドバイスはあれば教えてください。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 04:25:37 ID:/s3vHWf4]: 停滞期とチートデイとレプチンなどググっていろいろ調べたのですがよくわからないので詳しい人いましたら教えていただけないでしょうか
1.停滞期(ホメオスタシス)とレプチン減少は同意なのでしょうか。
2.上記が同意とすれば体脂肪15%にならないとチートデイは不要ということが事実とすると体脂肪15%より大きければ停滞期は発生しないということでしょうか。
3.レプチン上昇に必要な栄養素はビタミンＥと亜鉛であるならば、停滞期緩和にマルチビタミン＆マルチミネラルは不要ではないでしょうか
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 07:22:35 ID:4E0gqgss]: >>943
やる気になってくれて良かった。お互い頑張ろうね。
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 08:42:07 ID:BTboJlKJ]: >>948
なんか単独でスレ立てて、こと細かくレポートして欲しいレベルだね
正直、努力というか内容の辛さ的には絶対上だと思うけど結果が負けてる
やっぱり結果出したもの勝ちだよなぁ…

ビタミン、６大栄養素をきちっと取るとのことですが
具体的な商品名とかわかる範囲で教えて欲しいんですが
あと、100％になるようにとのことだけど、食事と合わせて100％だよね？
サプリのみで100％とって、それ+食事という方法でもいいのかな
食事から栄養素を計算するのはなかなか難しくて
姿勢をよくするのは、なるべく意識してやってたんだけど
今から徹底して習慣づけるよ
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 11:28:11 ID:J/6DV8H0]: 停滞期って抜けるとホントにするする落ちるよね。
不思議なくらい
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 11:35:32 ID:bn29hf/F]: ホメオが出てってくれてするする落ちすぎると逆に怖いわ。
やめろ、またホメオが帰ってくるだろ、もういいから減るの止まれよ！！！ってｗ
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 12:58:14 ID:cL94rzEb]: >>954
ホメオスタシスは正常な生命維持作用。
レプチン減少はホルモン分泌障害。
基本を踏まえてから、もう一度考えてみよう！
自ずと疑問が解けるよ。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 13:02:56 ID:cL94rzEb]: >>956
＞ビタミン、６大栄養素をきちっと取るとのことですが
＞具体的な商品名とかわかる範囲で教えて欲しいんですが

レスを追って読んでくれ。
書いてあるから。>>935

＞あと、100％になるようにとのことだけど、食事と合わせて100％だよね？
＞サプリのみで100％とって、それ+食事という方法でもいいのかな

１００％にする数字合わせはサプリメントのみで行なう。
この、１００％になる各栄養素の数字は厚生労働省が定める必要栄養素の最低基準値。
だから、補給に必要な栄養の最低ラインをサプリだけでクリアーしながら、
食品で摂る栄養素は、プラスαということになる。
極端な話をすれば摂取する食品に、まったく栄養素が含有されていなくても、
必要な栄養素の最低ラインは、
とりあえずサプリメントだけで、１００％摂れているということになるわけだ。

ただし、水溶性のビタミンＢ1･Ｂ2･Ｂ6･Ｂ12やビタミンＣは、
大量に摂取しても、体内に蓄積されずに排出されるが、
蓄積されるビタミンには、その上限があるので注意が必要。
これは、ミネラルやタンパク質にも同じことが言える。
（このあたりの説明になると、かなり長くなり面倒臭いので自分で調べてくれ）

＞今から徹底して習慣づけるよ

これ凄く大事。
研究も実行も徹底的にやることが大事。
で、腹が減っても自分の研究を信じて、
「空腹なんかに絶対に負けねーぞ！！！」という気合いが必要。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 15:09:43 ID:3eXxs6TH]: >>958
分かる！
落ちる時は何してもスルスル落ちるから不安になるよなｗ
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 15:24:14 ID:J0dew+wR]: >>961　
ホメオ後はそんなスルスル落ちるのか…　
最近ホメオで運動頑張っても食事制限頑張っても落ちなくてめげそうになってたが頑張ろう。　
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 16:49:38 ID:VGR/hjJY]: 私も今スルスル落ち始めました。
不思議。多分ドーンと落ちそうな気配。
３週間はホメオで苦しんでいたのにあきらめないでよかった。
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 16:55:42 ID:3eXxs6TH]: >>962
スルスルいくよ！

あとこれは俺だけかもだが
ホメオとスルスル落ちる期間が大体決まってる
４月から同じ感覚で綺麗に落ちていってるよ
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 17:09:22 ID:F19lvudK]: もう、３ヶ月ホメオ状態です。
もう落とす所がない程ガリガリなら納得なんだけど。
あるんですよ、ふくらはぎ！！！　ぷよぷよしてます。
何故かサイズは一向に変らず、減っていくのは太もものみ。
足首に肉はもうないし、２０cmです。
太もも４５cmに対して、ふくらぎ３５cm。
これって、可笑しいですよね？？　
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 17:22:54 ID:J0dew+wR]: >>964　
まじでか。　
ありがとう、何か頑張る気湧いてきたわ…そのスルスル落ちる感動を味わう為にもホメオ耐えぬこう。　
しかしホメオってどのくらいの期間続くんだろうか…運動量増やしても早くホメオ抜けたりはしないのかな？　
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 17:54:41 ID:PGnYspNS]: >>966

一日、どかっと食ってホメオたんをだます。
運動量を増やし、食事量もそのぶん増やす。
オールビタミン＆ミネラルを飲む。
そのままたんたんと暮らす。

など、人によって対策は違うみたいよ。
オールビタミン＆ミネラルを飲むようになってから、停滞期が短いような気がする。
減らないからといって、食事制限だけをを厳しくするのは逆効果な気がする。
期間は二週間～二ヶ月と言われている。
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 18:10:16 ID:Me06Bl32]: 今日から以下を飲むことにしました。
1マルチビタミンミネラル
2亜鉛
3ビタミンＥ
4鉄
2と3はレプチン上昇効果あり1と4は他の人を参考にした
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 18:23:07 ID:sPQj6M4T]: 梅宮アンナが確か80kgから50kgに4ヶ月で落としたって言ってた
リバウンドしないのかな？
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 18:34:22 ID:J0dew+wR]: >>967　
成る程…参考になった、ありがとう！　
ビタミンやミネラル取り敢えず買ってこよう。　
で、飯や運動は無理せず今まで通りで頑張ってみるよ。　
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 18:57:23 ID:a6/FrFOz]: 私もう何ヶ月もホメオだけれども…ホメオじゃない気がしてきた
ただの食べ過ぎ?
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 19:39:35 ID:IWnxqJuN]: >>969
アンナ　50キロのわけない。
身長もデカイし、骨格もガッチリしてるよね。
昨日、テレビで見たけど二の腕もムッチリしてたよ。
すでにリバが始まってるのかもw

自分、ホメ男と交際二ヶ月
早く別れたい。
早く荷物まとめて出て行け！
魔除けにビタミン・ミネラル買ってくるか…
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 20:00:06 ID:4E0gqgss]: みんな(;_;)やっとホメオ出てったよー！
ホントにスルスル落ちてくね(T_T)感動

みんなも、もうちょいだよ！ｶﾞﾝｶﾞﾚ
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 20:15:11 ID:cL94rzEb]: >>971
自分の基礎代謝量を調べて、摂取食品のカロリー計算をして、
サプリメントでビタミンを全種１００％摂れ。
基礎代謝を上げるには大豆ペプチドが効くぞ。
大豆ペプチドはタンパク質とアミノ酸分子の間に位置する存在だ。

で、摂取食品だけでは補えないミネラルと食物繊維とタンパク質の摂取も忘れるな！
食物繊維はケロッグオールブラン。
タンパク質(プロテイン)はアミノ酸スコア１００のプロテイン。
プロテインの商品名を教えておく。“アクティブプロテイン”だ。

ここまで書いてしまったので、ついでにビタミンとミネラルのサプリメントも書いておく。。。

Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａマルチビタミン
Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａマルチミネラル
Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａカルシウム・マグネシウム

(追記)
Ｄｅａｒ－Ｎａｔｕｒａシリーズに、
“２９アミノマルチビタミン＆ミネラル”という商品があるが、
アミノ酸もミネラルも必要摂取量に満たない。
よって、上記の組み合わせになるわけだ。

上記サプリメントを摂取し、
ケロッグオールブラン４０ｇを２００ｍｌの低脂肪牛乳と共に摂取すればミネラル対策も完璧だ。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 20:42:24 ID:cL94rzEb]: >>971
つまり、俺が言いたいことは健康を維持しつつ痩せるということね。
痩せたはいいが、健康を崩したのでは本末転倒だからな。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/24(水) 21:27:36 ID:J/6DV8H0]: >>973

おめ！
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/24(水) 23:50:57 ID:ucDEsAYA]: >>965
体重ではなくサイズダウンという観点では
スレ違いでは。
寧ろ停滞期時は体重減らずにサイズダウンがあるという状況の方が多い。

後、部分痩せは難しいよ
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 05:15:38 ID:XQ/OOndd]: 一ヶ月に1㎏は痩せて年末までに4㎏痩せるはずがホメさんのおかげで計画頓挫してます。

ホメさんのあほ～！もう1ヶ月だよー。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 09:35:00 ID:X1LejxZC]: >>965
それは筋肉が炎症起こしてるか老廃物がたまってるんでね
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 17:58:15 ID:YzAzVZwW]: 生理前でもなく運動も食事も変えていないのに１０日程体重が変わらず最後の方は夜は置き換えしたりして気を使っていたのに減らず…
停滞期かと思いこのスレの１を読んだら空腹損、運動損になってしまうと書いてあり
開き直って次の日にアイス２個スナック菓子３袋食パン菓子パン、クレープなど
食べたい物を自由に食べたら(運動は前と同じ量)、その後２日目だけど体重がスルスル落ちてる！
これはプチ停滞期だったのだろうか…水飲めば薄まるかなｗと思い水は沢山飲みながら食べた。
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 20:39:46 ID:sTqPkKCZ]: アフリカの飢餓に苦しむ子供たちを見てみな。
ホメオも、ヘッタクレもあったもんじゃない。
人間は食わなければ痩せるんだ。

あの子たちの腹が出ているのは栄養失調だから。
食物は食わなくても、あの子たちにビタミンが補給できていれば
あんな腹が出たような痩せかたはしない。

ホメオ、ホメオ、と言うけれど、ホメオなんて関係ないよ。人間は食わなければ痩せるんだ。
カロリーをおさえてビタミンを補給していれば、ホメオにならずに痩せる。
栄養失調じゃないから、リバウンドもしない。
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 20:43:43 ID:sTqPkKCZ]: レコーディングダイエット「いつまでもデブと思うなよ」の悪いところは
栄養を無視しているところ。
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 21:55:26 ID:sTqPkKCZ]: あとね。
有酸素運動が効果あるとか言うけれど、食事のカロリー制限で脂肪を落とすのも
有酸素運動で脂肪を落とすのも同じ。脂肪が落ちることに、かわりはない。

代謝の70%は基礎代謝で、30%が運動による代謝。
基礎代謝で落ちるか、運動で落ちるかの違いだけ。

だから、超肥満のうちは有酸素運動もいいけれど、ある程度、脂肪が落ちたら
食事のカロリー制限はそのまま続けながら、
無酸素運動で筋肉を付けて基礎代謝量を上げたほうがいい。

そうすることで、食事のカロリー制限で脂肪が落ちながら、無酸素運動で基礎代謝量が上がる。
つまり食事のカロリー制限で脂肪が落ちていく状態に無酸素運動が拍車をかけることになる。
筋力がアップして脂肪が落ちる。この相乗効果は見逃せない。
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:05:04 ID:gUkfXYIb]: 厚生労働省が定める必要栄養素の最低基準値
というものが、意外と何度検索してもうまく出てこないんだけど…
何て検索すれば出てくるかな、ヤフーで検索してるんですが
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:10:13 ID:Ym67K6BS]: また来たかもー
律儀に、体重５％ごとにキッチリいらっしゃるよ。
三回目だぜ。
BMI22切ってるから、今度のは長いかも。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 23:23:10 ID:sTqPkKCZ]: >>985
ホメオが来るのはビタミンが足りないからだよ。
そういう痩せ方は寿命が縮むよ。
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:48:26 ID:L4Lj6ZzX]: どういう痩せ方だ？
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/25(木) 23:48:36 ID:9iJr4rJi]: ホメオって、きちんと最低限の栄養摂って運動しっかりやって
月に５％以上痩せても来るものなのか？
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/25(木) 23:58:23 ID:sTqPkKCZ]: >>988
基準値ギリギリだと弱冠くる。
150%以上で上限以下なら、まず来ない。
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:16:03 ID:rHtAHUrk]: ビタミンてA、C、D、E、K、B6、B12だよね？
Aは15,000IU、Cは1g、Dは400IU、Eは200IU
Kは80mcg、Bは650mg、B12は200mcgで十分でしょうか？
マルチビタミンにそう書いてあるんですが

%1日の摂取量比と数値が出ているのですが
Cとか1667%とか、Eは667%とか書いてあるんですが
過剰摂取じゃないですかね
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:20:17 ID:oGLR7VQf]: つまり、ホメオが来るような痩せ方はダメだということだよ。
その人間が持っている本来のポテンシャルをスポイルしてしまう痩せ方だからな。
ボクサーが階級の下の対戦相手にパンチ力だけのことを考えて階級を下げるのと同じようなもの。
体力が弱まり体を壊す。
あしたのジョーの力石状態だ。
レコーディングダイエット「いつまでもデブと思うなよ」の悪いところは
もっとも重要な、そこの部分を無視しているところだ。
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:22:27 ID:yV6QrNnN]: 読むと無視してないんだけどね
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:34:55 ID:oGLR7VQf]: ホメオが来たぁー。ホメオが去るまで頑張るぞぉー。とか言ってるヤツの気が知れない。
寿命が縮まるように頑張るぞぉー。と言っているようにしか聞こえない。
ホメオが来ないような痩せ方をしなくてはダメだ。
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:37:24 ID:7K9QG4uD]: ビタミンにしろ、ミネラルにしろ、食事で全部取るのが理想。
サプリはあくまで、ちょっと足りないかなってときの補助程度。
栄養素を全部食事でまかなってるつもりでも、ホメオたんは来るときは来るよ。
とんでえもねえ巨なら別だけどね。
体の調整期間だと思ってる。
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 00:45:19 ID:63cK7a43]: 見事に五日ぐらいぴったりコンマ単位で同じ体重だ。水はガバガバ管理せずに飲んでるってのに。実に面白い。
この子が何者かしばらく観察してみよう。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 00:51:31 ID:oGLR7VQf]: ビタミンとミネラルのほとんどを食事で摂るなら、その時点で、もうそれはダイエットになってない。
ダイエッターは、それができない（してはいけない）からダイエッターなんだよ。
ダイエッターの場合は、ビタミンとミネラルはサプリベースで摂るのが正解。
食事と合わせ150%以上、上限以下のビタミンとミネラルが摂れればホメオは、まず来ない。
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2008/09/26(金) 01:14:26 ID:yV6QrNnN]: おまえの主張は他でスレでもたてたら？
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 01:17:50 ID:oGLR7VQf]: 主張とは言わないんだよ。こういうのは。
事実と言うんだよ。
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 01:23:11 ID:oGLR7VQf]: 嫌なら参考にしなけりゃいい。
上でも俺と同じ事（事実）を言ってるヤツいるじゃん。
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2008/09/26(金) 01:24:07 ID:oGLR7VQf]: 1000♪
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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