- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 16:15:45 ID:dgL7tCG7]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ 48ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
※次スレは950が立ててください。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 16:16:57 ID:dgL7tCG7]
- ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 16:17:33 ID:dgL7tCG7]
- ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/
ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/
ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/
ビリーズ・ブートキャンプ 21日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/
ビリーズ・ブートキャンプ 24日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/
ビリーズ・ブートキャンプ 25日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180116940/
ビリーズ・ブートキャンプ 26日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/
ビリーズ・ブートキャンプ 27日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180768302/
ビリーズ・ブートキャンプ 28日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/
ビリーズ・ブートキャンプ 29日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/
ビリーズ・ブートキャンプ 30ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182094430/
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 16:19:23 ID:dgL7tCG7]
- ビリーズ・ブートキャンプ 31ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/
ビリーズ・ブートキャンプ 32ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/
ビリーズ・ブートキャンプ 33ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/
ビリーズ・ブートキャンプ 34ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/
ビリーズ・ブートキャンプ 35ﾓｱｾｯ!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/
ビリーズ・ブートキャンプ 36ﾓｱｾｯ!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/
ビリーズ・ブートキャンプ 37ﾓｱｾｯ!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/
ビリーズ・ブートキャンプ 38ﾓｱｾｯ!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/
ビリーズ・ブートキャンプ 39ﾓｱｾｯ!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/
ビリーズ・ブートキャンプ 40ﾓｱｾｯ!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/
ビリーズ・ブートキャンプ 41ﾓｱｾｯ!
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/
ビリーズ・ブートキャンプ 42ﾓｱｾッ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185585040/
ビリーズ・ブートキャンプ 43ﾓｱｾッ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/
ビリーズ・ブートキャンプ 43ﾓｱｾッ！(実質44）
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139143/
ビリーズ・ブートキャンプ 44ﾓｱｾッ！(実質45)
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 16:22:03 ID:dgL7tCG7]
- life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188633091/
ビリーズ・ブートキャンプ 46ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100810/
ビリーズ・ブートキャンプ 47ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/
ビリーズ・ブートキャンプ 48ﾓｱｾｯ！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 16:22:57 ID:dgL7tCG7]
- 以上です。あとは好みで貼ってください。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 17:24:59 ID:bcCqTESv]
- ビリーズ・ブートキャンプ 47ﾓｱｾｯ！（実質48）
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/23(火) 21:03:39 ID:shq6THpZ]
- 全スレの９９９へ。
素晴らしい。偉いぞ。
なかなかできるもんじゃない。
でも彼女いて築３０年のアパートはちといただけない。
防音性能ばっちりなマンションに引っ越せ。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 21:07:57 ID:euFV9CiI]
- 前スレ>>999
そうなんだよね、ビリーの声や音楽をおもいっきり聞きながらやりたいってのは
あるね。
睡眠時間も大事だけど、ビリッた後一杯ひっかけてガっと寝たほうが俺の場合
睡眠の質は良いみたい。５～６時間寝れれば快調。でも昼休み２０分ほど仮眠しちゃう
自分語りですまん
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 21:16:53 ID:euFV9CiI]
- >>8
ありがとう。
ちょっとアンティークな感じで彼女も俺も気に入ってるんだよね。
でも一生住む気はないけどね。
おっとスレちか。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 22:36:09 ID:kBvup1iC]
- >>1超乙＆前>>1000超GJ
前スレで残業云々あったけど、俺は平日は基本的に残業時間５時間だから、
23:00 帰宅→晩ご飯
01:00 ビリー
02:30 お風呂
03:00 就寝
て感じだな。
元々ダラダラテレビ見てた時間だから、むしろ健康的な気さえするｗ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 23:13:37 ID:Ea9ceZPw]
- なんかスレの流れがビリー自慢よりも睡眠時間の短さ自慢になってるｗ。
きちんと睡眠取らんと健康的に痩せないと思うんだけど・・・。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/23(火) 23:44:51 ID:Tq1Pju+a]
- 痩せる痩せないの話どころか、まず体壊すしうつ病の原因にもなるんだよ。
自分自身のことは自分で守る努力をしたいところだね。
運動不足でメタボ死にするのを防ぐのも睡眠不足で病死またはうつ病発症で自殺
するのを防ぐのも、自己管理という点で同じ事だから。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 00:30:21 ID:lFmqR9qj]
- 残業を１５０時間／月してる人はすげえよ
俺なんか体絶対もたない、その上ブートキャンプ？
ムリムリｗ
睡眠時間を削ってまで
ブートキャンプはやりたくないしな
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 00:52:04 ID:XwcIFwmr]
- 朝（若しくは早朝）ビリーをしている人に質問です。
朝って体硬くないですか？
起きてすぐビリーしようとすると、余分にストレッチすることに
なるので、帰宅後夜しているんですが皆さんはどうなのかな？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 01:53:25 ID:oxmYq0I5]
- ﾁﾗ裏お許しください。
3ヶ月続けて（163cm 65kg 34% W74cm→62kg 29% W68cm）
3週間脱走、今日帰還いたしました。
3週間の間にモノの見事にお腹と腰周りに肉が…。
また頑張るぞー！
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 01:59:42 ID:+kGerjQc]
- 結果見ると見事に体脂肪落ちてる人多いね
まだ入隊一ヶ月で１％しか落ちて無いけどこういうの見るとモチベーション上がるわ
田舎の一戸建てで一人暮らしの俺は何の気もせずフルパワー！！
おらおらおら～
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 06:00:51 ID:ux2gDk6q]
- >>1乙
>>15
起床後すぐにストレッチすると、その後体があったまるの早いよ
早起き+朝にビリーで午後に疲れなくなった
- 19 名前：18 mailto:sage [2007/10/24(水) 06:04:33 ID:ux2gDk6q]
- ごめ、読み間違えてた
起床後ストレッチ→朝食とか家事30分くらい→ビリー
ストレッチ後に普通にちょっと体動かす時間入れると
いい具合に体が温まってほぐれるから、それからビリーやってます
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 07:25:29 ID:2QXw1MHw]
- >>13
俺は軽い鬱ぎみだったけど、一時間早起きして（睡眠時間５～６時間）
ビリーやる様になって、随分軽くなったよ。人それぞれあるだろうけどね。
>>15
朝食とって、後片付けして、歯でもみがいて、ちょっとしたストレッチを
一分くらいやって、その後ビリーだけど、ぜんぜん問題ないよ。
夜でも朝でも生活スタイルや気分で どっちでもいいんじゃない。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/24(水) 08:25:35 ID:B3qkf0Fx]
- ＞10
そうか。アンティークか。それもいいな。
ま、彼女と仲良く頑張ってくれ。
こういう前向きな若者は大好きだ。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 09:36:51 ID:Z0BboCYQ]
- >>16
三週間さぼると元に戻るのか…。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 09:50:47 ID:2oAnpX4i]
- 初心者スレよりレベル低い馬鹿が多いな
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 10:47:13 ID:1iFxGGRg]
- 初心者スレは「いつまでも自分に自信の持てないバカ」専用、
このスレは「大して出来てもいないのに自信過剰なバカ専用」だからw
ちなみに成果発表スレは露出狂の変態バカ専用
バカ同士仲良くやろうぜ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 12:00:29 ID:2QXw1MHw]
- >>24
いや、そんなに卑屈になることもないと思う。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 15:43:58 ID:AgFizNyg]
- >>24
いいやつなのか否か正直わからないｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 15:58:25 ID:SWVLgLRZ]
- 20分30分やったところに客やら電話がきて、完全に冷めちゃうまで中断しちゃう
やっぱりそんなときは最初からやった方がいいんだろうか
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 16:48:25 ID:JIKR8Nlz]
- >>27
キリが悪いからとりあえず最後までやってもう一度やり直しで。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 19:56:16 ID:J0PPqQQE]
- >>27
これまで休憩入れたことなかったんだけど、
腹筋前に電話かかって完全に汗ひくほど中断して、続きの腹筋からやったらすごく調子よかったんだよね。
それからは腹筋前に一旦休憩入れるようにしてる。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 20:19:30 ID:AgFizNyg]
- 休憩挟んだ後とそうでない状態での腹筋のどちらが容易にこなせるか、そりゃ当然前者なわけで…
有酸素運動的にはぶっ続けのがいいような気もするが、効果的ってほどの違いも無いのが事実だろうか
- 31 名前：16 mailto:sage [2007/10/24(水) 21:11:04 ID:oxmYq0I5]
- >>22
元には戻ってないです。
体重も体脂肪率もほぼ、キープ。
ただ、なんとなくお腹周りがダブついてきたというか…
真剣に3ヶ月やってた頃の引き締まり具合がなくなってきた感じがしたんです。
>>30
確かに有酸素運動は続けてやる方がいいけど、10分10分で
区切ってしても効果はさほど変わらないとどこかで
見た事がありますよ。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:17:12 ID:N2RpOuKs]
- CSのER再放送、今日はビリー登場回でした
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:36:41 ID:LlvK6hRy]
- ぽっこり下腹がなかなか落ちないのですが、腹筋だけ３ヶ月位やれば落ちますかね？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/24(水) 22:40:18 ID:AvfSI5wa]
- >>33
知らねーよ、俺達は神様じゃねーんだ
やればやるだけ痩せる
逆に「痩せないよ＾＾」
とか言ったらやらないの？
なんでこういう奴って定期的に現れるんだろ、自分で考えられないのかな
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:46:39 ID:WGhiaK9N]
- >>33
下腹を凹ませよう！ Part3
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 22:48:48 ID:LIse+1q9]
- 器の小さな奴ぢゃ→→→ >>34
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/24(水) 23:06:05 ID:K+Oj0kCd]
- 残業月１５０超えてるのにビリーやってるやつなんていない
そんなやつは何もしなくてもやせるし
ビリーする暇があったら、どうやったらもっと仕事がうまくいくか
常に考えてるか、寝てる。
釣りだからお前ら気にするなよ。
- 38 名前：15 mailto:sage [2007/10/24(水) 23:18:43 ID:k80jG5cW]
- >>18さん>>20さんレスありがとう。
やっぱりストレッチは必要ですよね。
今朝試しに早起きしてやってみたけど、きつかった。
自分は夜の方が合ってるみたいです。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 00:29:24 ID:UXeUDAZ6]
- ぶっちゃけ>>33みたいな奴はウザイ、本当に脳みそあんのかって思う
つか初心者スレ行け
ところで、昨日のいいともで仲間がテレフォンゲストだったんだがビリーやってるって言ってたよ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 02:49:19 ID:ztPcX7Vr]
- >>34=>>39
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 09:31:52 ID:Yc6FarOo]
- やせて体脂肪率も低いのに下腹だけ出てるって人は胃下垂か腸下垂じゃない？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/25(木) 10:37:05 ID:1TJLlzon]
- ageんなよ！！
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 14:02:52 ID:iC+xAk8H]
- >>41
単純に腹筋が弱くて緩んでるだけ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 14:17:15 ID:vKf+hT48]
- 自分、腹筋鍛えられてギチっとした腹になったけど食事後はやっぱりお腹がでちゃう。
消化するとスッキリするけどね。みんな同じかな。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 14:24:47 ID:hID939ni]
- >>44
俺も食後は腹が出るけど、昔より出なくなった気がするな。
腹筋に邪魔されて胃があんまり膨らまなくなったから、
昔ほどバカ食いできなくなった自覚がある。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 16:05:38 ID:vKf+hT48]
- >45
> 昔ほどバカ食いできなくなった自覚がある。
それは同じだ。そしてジャンクな物を食べたいとは思わなくなった。
お腹は多少出るんだね。ちょっと安心した。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 16:08:44 ID:YMMs/X7P]
- 胃の辺りが顕著に膨らむ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 16:45:28 ID:1qHGzUdN]
- >>47
それなんてギャル曽根？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 16:51:41 ID:H20Mclka]
- >>47
自分もす。それはまるで幼児体型す。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 20:22:11 ID:Z1PQsToQ]
- ビリーやりはじめてそろそろ半年 なんかもう飽きてきたな エリートの日本語版早く出してくれ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 20:28:54 ID:Km7xIsny]
- 飽きるより先に傷病兵に成り下がった俺は能無し．．．
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 21:24:40 ID:49GihN1X]
- 久々に応用プログラムやったら地獄見た
一ヶ月プログラム通りにこなして四か月目なんだけど
最終週に入るたびに応用のきつさにびびる
毎回確実についていける動きが増えてるのが快感ではあるのだけれど
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 21:54:00 ID:YMMs/X7P]
- そういえ皆プログラム通りに進めてるの？俺は二日に一回で最終だけ飛ばしてやってない
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 22:08:01 ID:Hoqjs2Tf]
- 普段は最終の代わりにＴａｅＢｏやってる。
赤パン見たくなったら最終。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/25(木) 22:22:40 ID:Ki1XfcIN]
- >51
そんなことはないぞ。
今はしっかり体を直せ。でも必ず戻って来い！
いつでも待っている。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 22:50:07 ID:Km7xIsny]
- >>55
ありがとう。元々ヘルニア持ちなんだけど、最近ベッドから
起き上がるのも辛い。暫くウォーキングメインでやってみますわ。
ビリーで8kg落ちて喜んでたのに．．糠喜びだったのね。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/25(木) 22:53:06 ID:YMMs/X7P]
- んなこたーない、まったく無意味ではなかった
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 02:09:46 ID:VdHDXiDD]
- ビリー半年やってるが、最近ドンキで日本版未収録なるLower Bodyを買ってやってみた
バンドなしで下半身筋肉痛…効くねぇ、やっぱり
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/26(金) 09:03:44 ID:TPdrk8Wl]
- >56
腰は大事だ。あせらず気長に頑張れ。
ビリーで８キロ落とせたなら、これまでかなりの努力をしたはずで
筋肉もかなりついているはずだ。
腰に負担にならない程度のストレッチでも続けていれば
そうそう簡単に筋肉も落ちないはずだ。
オレも2週間程度故障でビリーできなかったときがあって
これで過去2ヶ月の努力は水の泡かと思ったが、復帰してみたら
案外すぐ取り戻せたよ。それどころかベースができていたところに
充分に休めていたので、案外効果的に次のレベルに行けた。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 11:47:50 ID:kVsWOkCn]
- ビリって痩せていく人が羨ましい。
筋肉つくだけでぜんぜん痩せねーよ！
腹の奥はカチンカチンの腹筋なのに上の脂肪がしつこいよ！
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 12:41:21 ID:zWRtwPKP]
- 最終の赤パンツの隣りに金平会長がいるね。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 12:48:26 ID:zYTo9Jjt]
- >>60
最終Pマメにやってる？
せっかく鍛えた筋肉なんだから、それを活用して脂肪を燃やす方向に
もっていったほうがいいよ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 14:28:42 ID:vRfUuOtd]
- 最終だけずっとやってないけどやった方がいいの？ってか腹筋Pやりたいのにお尻痛い
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 15:48:41 ID:S1SIrmSC]
- >>63
どのPしてお尻痛くなったの？
おしえて！
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 15:50:49 ID:vRfUuOtd]
- いや、ビリーは関係ないよ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 15:57:31 ID:S1SIrmSC]
- じゃあ何でお尻痛くなったの？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 15:58:27 ID:zYTo9Jjt]
- >>63
ほんとはTaeBoとかの方がいいだろうけど、最終Pみたいにスピード感があるプログラムを
息切れがする寸前くらいのペースでやってるとだいぶ脂肪が燃えるよ。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 16:14:51 ID:rTFXqcLM]
- >>63じゃないけど、今まで最終は見てるだけだったのにやる気になりました。
ありがとう。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 16:32:11 ID:RpT8Nmm9]
- ウエスト63ｃｍから56ｃｍになった。素直に嬉しい。ビリー、サンクス。
体脂肪も25％から17％へ。16切ると女性の場合は色々と支障が出るので
気をつけようと思う。
あ、因みに、やっているのは基本と応用と＆時々taeboのみです。
腹筋や最終は時間が短いのと、つまらなかった(ｽﾏｿ)から、
それぞれ1回しかやってません。
ブートキャンプだけだと、あくまでも自分の場合は引き締まるけど、
見た目ガッチリになるだけだったので、taeboを購入しました。
でも、有酸素だけだと、タルタルになってしまうので、ブートキャンプは
やり続けます。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 16:40:09 ID:MOUQmTu3]
- >>65
アッー！
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 17:39:58 ID:41xeoDLI]
- 俺は最初の1週間ちゃんと全部やっただけで
あとは週に２～３回腹筋プログラムか最終プログラムやってた。
基本と応用、長いし退屈だしきついからｗ
でも4ヶ月で6キロ落ちたよ。食事は好きなように食べてる。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 18:38:06 ID:FzNje8tI]
- まあ、個人差あるよね。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 19:21:36 ID:ffO9PMR3]
- >>71
腹筋か応用、週２～３回で６キロダウンって元体重が、どれほど～！
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/26(金) 20:08:31 ID:L+J4m7eY]
- imepita.jp/20071026/191190
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/26(金) 21:13:55 ID:IJttmGLT]
- >>74
テントを張ってキャンプインするなｗｗｗ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/26(金) 21:51:58 ID:y2RTrMY3]
- >74 何か悲しすぎ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/27(土) 00:50:27 ID:CAWhHrqv]
- かけ声で 1.2.3.4～ヒーユーグーユーって聞こえるんだけどなんていってるの？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/27(土) 02:29:36 ID:8d+4Y3GN]
- 落札したＤＶＤが海賊版かもしれないんだけど海賊版と正規版かはどう見分ければいいんでしょうか？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 03:57:57 ID:mwjEbBF/]
- >>78
心眼で見分けろ！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 07:35:16 ID:LevXZB3d]
- >>78
心の狭い奴め！連れ子のシェリーを愛情たっぷり育てた
隊長を見習え！血縁の有無なぞ関係なく深い愛があれば
無問題。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 13:03:01 ID:TYhLVeFS]
- ていうか、正規品じゃない場合犯罪だよ＞出品者
海賊版だと思った理由は？
場合によっては通報すべし。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/27(土) 15:31:10 ID:NH1xxdF+]
- ＞７７
あれはシェリーが言っている掛け声だ。
"1.2.3.4. Do you feel good?"
「１、２、３、４、みんなどう？（いい気分？）」
くらいの軽いノリ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 15:49:47 ID:MSvuSpbL]
- >>82
あ～～、シェリーのdo you feel good?ねw
>>77のヒーユーグーユーってどれの事言ってるのかなってずっと考えてたけど
分からなかった。
よくわかったねw
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 15:52:53 ID:MSvuSpbL]
- 前こっちかあっちかで、誰かがベンジョニーって言ってたのもどれの事言ってるのか
分からなかったけど。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 17:23:54 ID:mwjEbBF/]
- >>84
Bend a knee
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 18:12:31 ID:Rp6bbBzk]
- bend your kneeじゃね？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 19:19:15 ID:MSvuSpbL]
- bend your kneesが正解
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 22:49:32 ID:LevXZB3d]
- 便所はネー
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/27(土) 23:07:51 ID:N8EV9QpB]
- パンツ（アウターの）の裾が地面にズルズル引きずるようになった。
尻が小さくなったのか、脚が短くなったのかわからないけど。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/27(土) 23:16:07 ID:NH1xxdF+]
- お尻が小さくなったんだよ。
足も細くなって衣服が全体的にストンと落ちているんだと思う。
おめでと～。
自分はヒップサイズはそれほどでもないけど
これまで垂れ尻で太ももが太かったため
「太ももの途中までお尻の延長」みたいな状態だったのが
太ももが細くなったため、「お尻って本当は狭い範囲だったんだな～」
と変なことに感心している。
それにしてもお尻のトップから、パンツのラインがきれいに
落ちるっていいなあ。これまではお尻の一番太いところより
太ももの方が太かったから、下着の線はでるは
恰好悪いわで本当だめだった。
- 91 名前：77 [2007/10/28(日) 01:15:27 ID:4C4AZMmx]
- ありがとうございました とてもスッキリしました
Do you feel good～
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 08:05:42 ID:BxnXld06]
- 来週の「世界一受けたい授業」の予告にビリーが出てた。
なんか料理してた。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 11:46:08 ID:o7jMCvzG]
- まだ始めて二日なのに1.5ｋｇ落ちた
うれしい反面ヤバイんじゃないかと思う
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 12:00:52 ID:jIPqcLXk]
- あるある
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 12:07:48 ID:o7jMCvzG]
- ちなみになんだけど、
169cm、64.8kg→63.3kg（一日目、最初から17分間までを2セット）
2日目の今日にしてようやく最後までできた。
まだ体重はかってないからわからないけど、63きったのは確実
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 12:46:01 ID:BKqo32L2]
- 今日は平成ファミリーズやらないのかぁ。
(´･ω･｀)ｻﾞﾝﾈﾝ。
基本Pやってくる=3
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 13:28:42 ID:BZP75Hhb]
- 俺の尻はいつまで経っても華奢な癖に垂れたまま
腹の肉は痩せて引き締まってきたのに
野球選手のようにむっちりピチピチにさせたいのだが
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/28(日) 16:14:02 ID:2tRHu7H2]
- ＞９７
基本のコーヒーテーブルのポーズ
応用Ｐのワンワンシッコから始まる一連の足上げの動き
以上をみっちりやれ。プログラムでは回数が少ないので
終わった後もう数セット追加でやってもいい。
それから、コンバットキックの動きを正確にやってるか？
お尻を後ろに向けて足をあげるときにコントロールしながら
正確に動きを決めればお尻に効くはずだ。
シェリーのキックを良く見てやってみてくれ。
満足のいく結果が出るはずだ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 17:32:41 ID:o7jMCvzG]
- ところでみんなは1日空けてビリってるの？
俺は毎日やろうかと思ってるんだけど・・・。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 17:37:46 ID:wK/LhmVl]
- >>99
毎日やってるぞ。
たぶん超回復のことを言ってるんだろうけど、気にしなくていい
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:07:53 ID:v3y+Dfaa]
- 2日連続で休む事あれば自分の性格からして辞めちゃうだろーな
と、思ってたのに3ヶ月過ぎて遂に4日も連続で休んでしまった
昨日何とか奮起して5日振りに基本してみたら以外と疲れなかった。これ効いてるのかなぁ？やり方悪いかな？
と、思ったら今日起きたら恐ろしいほど全身筋肉痛になりました。初心に戻れたよ…orz
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/28(日) 18:16:29 ID:rKDcQWsm]
- ビリーやるようになってまだ一週間だが下半身がさらにパンパンになった。
筋肉だと思いたいがお菓子食べてしまった日もあるし不安だ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:18:25 ID:BZP75Hhb]
- >>98
お前優しいな
惚れたよ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:20:21 ID:jIPqcLXk]
- >>99
一日あけてる、最初にそうした方がいいと聞いて数ヶ月・・・今更変えられん
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:21:21 ID:OrkO3Ds7]
- ビリーは即効性があっていいね
数ヶ月さぼってたけど、奮起してまた始めたら10日で体が締まってきた
酒を控えて、肉は鶏のみ、21時以降は何も口にしなようにしたら
面白いほど体型が変わっていく
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:25:26 ID:DekFjuKr]
- タエボーと1日交互にやってます。
さすがに応用の翌日は軽めがいいので。
タエボーのフレックスとカーディオの2パックセットは
軽く汗を流すのに調度よいです。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 18:47:20 ID:5tcZQmSL]
- >>102
初心者スレのテンプレの５見てくると幸せになれるよ。
パンパンなのは筋肉でも脂肪でもない。
しっかり動いた証拠だ！不安にならなくていいよ！ＧＪ！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 19:56:17 ID:+QInnt6B]
- あーなんか>>107さんみたいな人好きだ。
多分、仕事もできるような気がする。
パンパンになるくらい頑張って動こうっと。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/28(日) 21:14:38 ID:2tRHu7H2]
- 惚れっぽい奴が多いな。ま、いいことだ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:08:43 ID:MI5wIpoD]
- サボり癖のついてしまった私を叱って下さい…orz
背中にも乳があったのがかなり改善したんだけど。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/28(日) 22:57:09 ID:CI6bv5Ni]
- 昼過ぎからずっとスカパー240chつけてるけど、
ビリー全然流れない。ターボジャムは何回か見たけど。
ｵﾜﾀ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 00:03:42 ID:dWd6+qCM]
- ビリー歴4ヶ月になりました
身長165.5 体重56.2 体脂肪26.0 メスです
悩みがあります
胸がなくなりました
胸を残しつつ、腹を痩せさせるにはどうすればいいのですか？
スポブラあり、食事制限あり（1230kcalぐらい）
朝TAEBO
昼ビリバン足2重巻きで基本or応用
夜腹筋
ウォーキング13000歩ぐらい（10ｋｍ）
食事制限リミット解除してもいい覚悟です
よきアドバイスを～(/TДT)/
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 00:11:36 ID:bVNLJl7X]
- >112
胸（脂肪）がなくなるのは仕方ないかも…。
代わりに胸筋を鍛えて底上げ＆バストアップで形はよくなりますよ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 02:07:05 ID:Tq13mRlx]
- 胸筋ってどんな運動が1番効果的なんだろ？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 08:38:31 ID:xrQOOjY7]
- 仲間由紀恵がビリーやってるー
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 08:49:13 ID:A2rD/ZFL]
- 必要ないだろ・・・
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 08:58:46 ID:D/d2Ua64]
- >>112
ちょっと待て。
肝心のムネのサイズが書かれてないじゃないですか。
こういうのは本人がないと思っているだけで、
実は標準満たしていることもあるんじゃまいか。。
失礼ですが、スペックを教えて下さい。話はそれからだー。
ちなみに身長体重から割り出すと80代後半があなたの理想サイズ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 10:02:36 ID:bA0HfI9x]
- >>114
腕立て伏せ。オレは２０Kgの重りをいれたリュックを背負って
１０回×３セットとかやってます。胸筋ピクピク。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 10:43:41 ID:3MsIF3wh]
- >>110
死ね
馴れ合いは初心者スレでやれ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/29(月) 11:12:23 ID:/OX9gn9p]
- >112
まず食事制限はもうやめよう。
そのスペックだったら太っているとは言えない
カロリーを減らしすぎると、胸は痩せるし
ビリーでつくべき筋肉も効果的にはつかなくなるよ。
運動も朝・昼・晩でやっていてすごい根性で偉いけど、
やりすぎもかえって良くないよ。
４ヶ月頑張った根気があるんだから、ここから先は
「ゆっくり・美しく」体をデザインする方にシフトすべきじゃないかな。
オレならこんなプログラムを組むかな。
１日目 基本Ｐ
２日目 腹筋Ｐ 適度な有酸素運動
３日目 応用Ｐ プラス みっちり下半身の筋トレをプラス
４日目 腹筋Ｐ 適度な有酸素運動
５日目 休み やりたければウォーキング
ポイントは基本と応用の間に腹筋Ｐを入れること。
これで上半身と下半身の筋肉を適度に休ませることになる。
それから上半身鍛えすぎると胸がなくなるので
女性はビリバン無しでもいいかもしれない。
ちなみに胸筋を鍛えるのは確かに腕立てだが、これだけ基本と応用
できているのであれば、これ以上鍛える必要は無いと思う。
男性は胸板が厚いと恰好いいからうんと鍛えてもいいが
女性はビリバン無しの基本と応用で充分に恰好いいスタイルになるよ。
過度なダイエットとトレーニングをすると、女性の場合は
「胸がやせて顔がげっそりするのに、お腹と下半身は減らない」
という状況に陥る。それだとバランス悪いよね。
１ 食事制限せず、バランスのいい食事をして
２ 下半身と腹筋はみっちりトレーニングし
３ 上半身は負荷を控えめでひき締まればいいくらいのスタンスで
４ あせらずじっくり時間をかける
結果がすぐ見えなくても気にせずしばらくたつと、
「あれ、スタイル良くなったかも？」と
鏡の前の自分に驚く日が来るはず。頑張ってくれ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 11:19:38 ID:m1sDQqPJ]
- >>112
スペックもほぼ同じだし ビリー歴も同じだ。
そんなに運動して体だるくない？
私はビリー朝・晩やって エアロバイク1時間漕いでるけど、倦怠感がすごい・・・・。
内容見なおさないとダメだな・・。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 11:20:01 ID:CkZb7y7A]
- >>120
惚れた。優しい人でつね
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 11:24:49 ID:F9Nb2h2X]
- ビリーの成果スレってなくなったの?
検索したらなかった…
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 11:34:51 ID:ONtQBUF3]
- >>123
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192499059/l50
ここじゃないか？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 12:34:15 ID:9Oi30aLu]
- ビリーを四ヵ月してましたが
ﾓﾁ下がり
かれこれ２ヵ月サボってます
ダメだなあたし
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 12:59:58 ID:08mR+k6y]
- ブームは終わってんだよ
アホ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 13:42:07 ID:PTJBD+YF]
- ブームに乗ってるだけの人間って、生きてる価値あるの？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 14:26:37 ID:msqXtBDr]
- >>114
>胸筋ってどんな運動が1番効果的なんだろ？
このスレの人が家でやるならダンベルプレスとフライが最強だろうね。
フラットはもちろんインクラインっていう頭が少し上がるように角度を付けてやると
大胸筋上部に張りが出ます。
男はもちろん女性もデコルテの張りはあった方が綺麗でしょ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 14:51:42 ID:7/4dRs5m]
- >>128
ダンベル持ってカールが一番効くと思うよ。脇を閉める事を忘れずにね。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 14:55:48 ID:msqXtBDr]
- >>129
え？
そのレスってオレ宛？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 15:24:57 ID:7/4dRs5m]
- >>130
129ですがすんません、114宛てでした。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/29(月) 15:52:30 ID:/OX9gn9p]
- このスレの多くの人はブームとかもう関係ないと思うよ。
「運動してやせる」「運動して健康になる」
ことに気が付いて実践している人間が多いと思う。
単なるブームじゃあ４ヶ月も半年も続かないだろ。
その証拠に、ブートキャンプをコアに自分なりの
運動プログラムを作っている人が多い。
別のＤＶＤ買ったり有酸素でウォーキングしたり。
自分なりの運動が習慣化してくればこれはしめたもの。
「３ヶ月続けられれば、その運動がその人にあっていたということで
その後もずっと続けられる確率が高い」と何かで読んだことがある。
単なるブームを超えて運動習慣のあるライフスタイルが
できてきたってことかもしれないな。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 16:06:45 ID:msqXtBDr]
- >>131
114宛としても間違ってると思いますよw
ダンベルカールは二頭の種目だから。
女性はあまり要らない種目じゃないかな。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 16:07:34 ID:B6biswhx]
- ブームに関係ないなら
こんなスレにいないだろ
ＤＶＤと無関係に自分で有酸素運動やっているはず。
つーかブートキャンプなんて効果なし
有酸素運動ですらない。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 16:20:33 ID:3cDYj1uD]
- だってつまんねーんだもん、お前の有酸素運動って。
よくつづくな
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 16:56:04 ID:F9Nb2h2X]
- >>124
ありがとう。
そうだ半角だったんだ。最近あがってこないから落ちたのかと思った
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 17:13:17 ID:hYsk32G5]
- >>134
ブームは去って、お前さんは効果がなかった。
ならなんでこのスレに居るの？
効果があって、まだ続けられてる人たちに嫉妬してんの？ｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 17:13:31 ID:Tq13mRlx]
- >>128
フライって何？インクラインもよくわからんよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 17:20:06 ID:B6biswhx]
- >>137
で、おめーはどんな効果があったのか？
何キロ減った？
ｗｗｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 17:24:24 ID:B6biswhx]
- ビリーの5年くらい前のＤＶＤを見たが、やせていたね。
今の筋肉のつき方はアレだよね。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 17:24:46 ID:+gNaDpOl]
- >>139
>>137じゃないけど効果のほどを知りたいなら成果発表スレいきなよ。
かなり参考になると思うよー。
荒らしたいだけならよそでやってね。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 17:29:08 ID:2u0WVQdN]
- アラシをスルーできないやつもアラシ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 17:37:07 ID:B6biswhx]
- 効果が書けないってことは、効果がなかったってことだね。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 18:18:09 ID:D/d2Ua64]
- 秋なのに検定中ですか・・・・・
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 18:29:14 ID:3wBWuOfL]
- >>143
効果ないの？
最初から痩せてたとかでなく？
自分は少し腹筋と腕が引き締まったけどなぁ。
人によって合う合わないがあるのかもしれんね
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 18:30:06 ID:3wBWuOfL]
- >>143
効果ないの？
最初から痩せてたとかでなく？
自分は少し腹筋と腕が引き締まったけどなぁ。
人によって合う合わないがあるのかもしれんね
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 18:31:19 ID:3wBWuOfL]
- ぎゃ。反映されてた。
二重カキコごぬんね
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 20:25:47 ID:vJ0Jkrww]
- >>126
終わってないから
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 20:47:27 ID:OQaIY82s]
- 最終の固太りのツイストはデブ猫がじゃれてるみたいでｷﾞｻﾞｶﾜﾕｽ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/29(月) 20:55:16 ID:dWd6+qCM]
- 書き込みに対して、色々アドバイスありがとうございます＠ｗ＠
>>117
スペックですが、スポブラ着用でアンダー74 トップ84でした
少しパット入り
>>120
とても詳しくありがとうございます
食事はバランスよくとって、制限解除します
ビリーは、基本応用腹筋で回して
基本はフルビリバン
応用はビリバン着用するけど、下半身強化時のみ使用としてみます
腹筋プログラムする時は、足首に0.5ｋｇウエイトつけてやってます
まだまだ、やりすぎではないか？って思われるかもしれませんが
徐々に減らしていく方向で･･･いきなりは怖いので＾＾；；
どうもありがとうございました
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 21:28:29 ID:4ZzrLE9J]
- >>149
招き猫っぽいよね。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/29(月) 23:42:57 ID:adkyNU8V]
- Lower Bodyでダラ汗かいた後に、ダンベル持って別のDVDで30分ほど・・・
自分結構体力あるのかも・・・
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 08:01:59 ID:SJP/8WdG]
- >>149
！Σ（゜∀゜）
堅太りｵｼﾞｻﾝのツイスト、なんか和むわ～と思っていたら
そういうことだったのか！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/30(火) 17:20:28 ID:gL1TBGEs]
-
（＾ω＾）⊃ ﾄｩｲｽﾄ！ ﾄｩｲｽﾄ！
（⊃ ）
／ ヽ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/30(火) 23:03:54 ID:RoTtFtp1]
- ■■緊急のお知らせ■■
ＪＴＢ ビリーブランクスオフィシャルツアーのアンケートに回答された皆さんへ
ＪＴＢから今夜送られてきたツアー勧誘メールで、皆さんのメルアドが晒されています。
（私もその一人です）
このメルアドを悪用した詐欺的商法なども予想されますので、
これ以降、不審なメールには慎重に対応してください。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 00:47:43 ID:Nzox7EOv]
- >>155
自分も晒されました
プロバイダのメアドじゃなかったのが救い
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 08:23:07 ID:t9dPISn9]
- 1日2～3レスかよ。
ブームも終わりだな。このＤＶＤもぶら下がり健康器具のように
なるのか？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 08:33:07 ID:8AzagMME]
- ここ２ヶ月位やってなかったからな～
今日からやろうかな～
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 08:44:57 ID:ftIKhxL7]
- 俺も2ヶ月やってなかったからやろうかな。それなり筋トレはしてたからある程度は動けるはず。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 09:51:41 ID:g7jgl9pd]
- >>112
バストアップは腕立ての時、大胸筋に効いてるか確認しながら
回数を減らして丁寧にやるのが効果的。
余裕があるならウォーキングもおすすめ。
背筋を伸ばして30～60分位。
あと、「タオル回し 」「バストアップ」で検索してみて。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 10:25:21 ID:uqA7d299]
- >>157
ここは自称中級者上級者用の隔離スレになった。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 10:39:30 ID:pteP4tW0]
- 今までビリーやってた時間にパートが入ってしまい、一月半休んでいた。
ここ最近になって、また時間が取れるようになったので、今日から再開だー！
DVDがあれば、いつでも再開できるからいいね。
冬は体を動かして、暖房代を節約するぞ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 12:39:50 ID:X0DYkhnC]
- >>157
終わってないから
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 13:00:05 ID:usm5ZRq2]
- 効果なしと断定した。確かにあちこち筋肉ついた（特に腹筋）がサイズも体重も減らなかった。これはダイエットトレではないな。痩せた人は実は減量もしてるんだなやっぱり。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 13:02:24 ID:VpdqqQjk]
- >>164わろた
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 13:10:58 ID:XNAlnvD8]
- >>157
確か100万セット以上売れたんだっけ？
ダイエットはブームでするものじゃないし
そんな奴は一生ダイエットに成功しないけど
ビリー人気に便乗して……つまりブームに乗っかってきた人間が沢山いるのも事実なんだよな
100万セットの内の何％が実際に動いてるのか気になるなW
まぁしかし続けていれば確実に効果は出るし色物ダイエット器具の類ではないから
はブームだったの一言で終らせるのは勿体ないわな
流行る前にひっそり始めて今も続いてる奴が真の勝ち組かも
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 13:20:00 ID:OG4sShYi]
- ここ4日ビリーやってないorz
理由はビリーやってると体が温まって歯がめっちゃ痛くなるため
早く治療し終わってやりたいよー
虫歯ある人は痛くなる前に行ったほういいよ(泣)
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 13:36:21 ID:WQo2HBtH]
- 自家発電でつね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 14:00:53 ID:dacxznJK]
- ビリーを4ヶ月やって
・最初の1週間でちょっと洋服がゆるくなった気がして（人に「痩せたね」って言われたり）
・そうなるとあんだけキツくてがんばったんだからおやつやめようとかいう気分になり
・なんだか体が健康的になった感じがして食事にも気をつけはじめ
・少し体重が減ったりするとビリーやめるのが怖くなり
・食事を気をつける習慣と運動しないと落ち着かない体となり
・気づいたら２～３ヶ月でずいぶん体重と洋服サイズが変わり
・ますますがんばってしまう
という、ビリーには色んな相乗効果があるんだと思いました。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 14:24:51 ID:yELvP+rI]
- >>169さんに追加で私も。
・やればできるんだ！と前向きな気持ちになれる
・ストレスで動けない時でもDVDかけてみて
嫌な出来事は｢ｵｲﾔｰ！」と蹴り飛ばせばスッキリ
ストレスで欝っぽくなって寝込むことが無くなったおかげで
やれる事増えたし、人間関係もいつまでもｸﾖｸﾖ悩まなくなった。
ストレス食いと飲酒も無くなったし、思わぬ効果。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/10/31(水) 16:31:16 ID:hLnq2mcT]
- 引き続き追加どす。
○肌が綺麗になった！新陳代謝が良くなったせい？顔も体もすべすべ。
顔のシワも減ったのであれ？と思ったらどうやら筋トレには
「成長ホルモン」とかいうものの分泌効果があるそうな。
○太もものセルライトが確実に減っている。
ついでに秋になると始まる足の乾燥とかゆみがが今年はまだ無い。
まじで新陳代謝のいい体になったかも！？
○顔が小顔になった。顔がやせたというより、全体的に小顔になった。
○ファッションに再び目覚めた。しばらく手を出さなかったタイプの服が
何故だか似合うようになり、再びファッションに目覚めた。
特にパンツスタイルが決まるようになった。
お店の人も色々おしゃれな服を薦めてくれて結構嬉しい。
思わず嬉しくてこのところショッピング三昧で散財中。
ま、フィットネス代が浮いたんだからちょっとくらいいいか。
○食べても太りにくい体になったため、美味しいレストランに行く
楽しみが増えた。食べたその日はもちろんビリー。
これからも頑張るぞ～！！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/31(水) 16:39:45 ID:HFnirMki]
- ビリーさんのLAツアーの件でJTBからメアド流出メールが着たけど、
ほっといて良いのかな？
文句メールでも送信した人いますか？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 17:10:59 ID:xjMzGq3q]
- ・痩せたり肌ツヤが良くなったりといろんな点で自信がついたので
明るく振る舞っていたら、4年ぶりに彼氏ができた
ビリーさまさまです
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 17:32:38 ID:8osK/A22]
- >>173
そんなあなたにあやかりたい
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 17:34:58 ID:OBUqu2T7]
- たった今、お客さんに「あれ？ちょっと痩せた？」って言われた。
しょっちゅう会ってる人に言われると激しく嬉しい(´；ω；)
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 18:06:07 ID:ILnly6nx]
- >>172
とあるブログでは、ＪＴＢにメールしたと書かれていた。
メアド流出→お詫びのメールがくるも件名がない
ってことで、もう一度ちゃんとメールしたら？ってメールした
という感じ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 22:21:05 ID:8264kvzo]
- >>176
どうやら担当者、相当ﾃﾝﾊﾟってたらしいなww
携帯メアドで登録してるやつもいるってのに詫び状はword文書だしw
そもそも用心深いやつなら添付ファイルなんて開けないよなw
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 22:39:15 ID:Wt8NlsgH]
- >>169さん>>171さん
同感！自分は何で肌が綺麗になるのか不思議だった。
成長ホルモンの分泌を促すんですね。
食事も今迄以上に気を使い、美味しく食べられる様になり、
結果的には肌だけではなく、全身に相乗効果があると思います。
ビリー仲間は大分減った。コピーの人は100％続いてないし、
1回しか実行していない人もいる。
続いているのは正規購入組だけ、効果も正規の人だけしか出ていない。
まあ、結果と言う物は正直なものです。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/10/31(水) 23:22:14 ID:m7Y9mNNb]
- ビリー二ヶ月で－5ｋｇ、－5％で油断して二ヶ月さぼって食べまくってたら戻った・・・
明日からまた頑張る！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:09:51 ID:UIvyPkBF]
- ビリーをはじめて３ヶ月めの３３歳男です。
１６７cm ６３kg→６０～６１kgで推移しています。
当初はビリバンなし、ウエイト500gを両手に持ち週に応用４回、腹筋３回をしてましたが、
３ヶ月目からエリートビリバン有で週に応用４回、腹筋３回しています。
全体的に上半身は締まってきて、ビリーを始める前のジーパンは今ではウエストが緩々になってきました。
今悩んでるのはフトモモとお尻のことで、フトモモは筋肉質で太くお尻は所謂プリケツなんです。
ジーパンはウエストは緩々なのに、お尻と太ももの部分がパッツンパッツンで不細工です。
自分なりに考えてお尻は応用のワンワンしっこや、よつんばいで足を上げる動作で効果があると思うのですが、
筋肉質で太い太ももをスマートにするトレーニングが思い浮かびません。
どなたかご存知の方がいましたらご教授お願いします。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 00:40:17 ID:1jMtTW4q]
- >180
足を使う有酸素運動がいいと思う。
ジョギング、ウォーキング、踏み台昇降、ステッパーの類。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 01:18:28 ID:A/Ws9OuZ]
- >>179
毎日朝体重はかったりとか意識を高く持つようにするといいかもね
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 08:55:21 ID:UejjtQRv]
- >>170さんに追加で私も
○このスレで見かける初心者質問にブチ切れしてしまう
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 18:55:01 ID:9rLhb7J1]
- ビリーって女性はやらない方がいいの？ホルモンバランス崩れて生理痛とか酷くなるとか聞いたんだけど
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 19:15:04 ID:Vzr0BQ9e]
- >>178
俺の妹は正規品だがすぐに止めた。
俺は4ヶ月続いて、正確には測ってないが10キロほどは痩せたと思う。
けど違法入隊ｗ
続くかどうかに合法違法は関係ないな。
気持ちの問題。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/01(木) 19:27:20 ID:BDDnaB04]
- ＞１８０
男でお腹まわりは細くて太ももで悩んでいるというパターンは
なかなか珍しいな。筋肉質な太ももならそれほど悩む必要は
ないような気もするが。
ビリーは上半身に先にきいて、徐々に下半身に効果現れる人多いから
気にせず続けていれば大丈夫だと思う。
パンプアップの可能性があるなら、ストレッチを念入りに。
ゆっくり風呂に入って老廃物を流すこと。
あといいのはマッサージ。スポーツ医学に詳しいマッサージ師なら
筋肉の凝りをとるとともに、うまいことリンパ流してくれる。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:27:46 ID:nvkCLe94]
- >>184
お前馬鹿じゃないの？いや馬鹿なんだな
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 19:46:39 ID:9rLhb7J1]
- >>187なんで馬鹿なの？説明してみ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:48:56 ID:3dGRHUEl]
- >>188
女のくせになんでそんなにホルモンバランスに無知なのか
こっちが説明して欲しいわw
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 19:54:50 ID:xyhIdRB6]
- >>188
ブートキャンプは特別な運動でもなんでもない。
ごく普通の軽い筋トレにキックとかパンチの動き織り交ぜて楽しくやる運動。
ただの腕立て伏せやスクワット、縄跳びその他で
ホルモンバランス崩れて生理痛とか酷くなるとかありえないでしょ。
だから馬鹿って事じゃないの。
生理中の具合悪い時に運動したら誰でも具合悪くなると思うけどねw
それとは違うでしょ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 19:55:10 ID:9rLhb7J1]
- >>188説明できないんだね‥ならいいや
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 20:43:50 ID:E61nTIFv]
- >>191
ごめん、四六時中２ちゃんやってる訳じゃないからさ
とりあえず馬鹿だと思ったのはビリーでホルモンバランスがどうのいってたら、ジョギングとか他の運動もできなくなっちゃうよね
結局は運動なんだし
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 21:04:29 ID:nvkCLe94]
- 質問は馬鹿丸出しだし、10分待っただけで「説明できないんだね・・」
ってやっぱ馬鹿だわw
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 21:20:40 ID:WtkoHvRZ]
- >>191
馬鹿ｗ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/01(木) 21:28:51 ID:BDDnaB04]
- 皆、体だけでなく心を鍛えよう。
ビリー程度の運動がホルモンバランスを崩すことはないぞ。
（マラソンやトライアスロンなどとは違う。）
あるとしたら極端な食事制限を伴うダイエットだ。
ビリーはバランス良く食べることを薦めている。
安心してチャレンジしていい。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 21:39:14 ID:GgA0x9zj]
- スリムカーボジェン飲んでからビリーやると効果抜群
めちゃくちゃ痩せる
- 197 名前：180 [2007/11/01(木) 22:09:42 ID:UIvyPkBF]
- >>181
足を使う有酸素運動はまったくしてなかったです。
幸いステッパーを持っているのでステッパーをしてからビリーをしようと思います。
.>>186
もともと太モモだけがやたら筋肉質でした。
これからはビリーの中でも足を使うエクササイズを重点的にしようと思います。
お風呂のマッサージも特にしてなかったので念入りにしようと思います。。
ただでさえ短い足が太い太もものせいでさらに短足に見えるのでヒップアップ＆スリムをめざします！！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 22:26:38 ID:1jMtTW4q]
- >197
無酸素運動してから有酸素運動が良いと思うので
ビリーしてからステッパーしたら？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/01(木) 22:52:29 ID:vBpcvia1]
- カゼひいたからって半月もビリーしなかった
鼻水くらい気にしないでやってればよかったよ
最終でついていくのが精一杯ってひどすぎ
とにかく今日から再入隊
仲間にいーれーてー
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/01(木) 23:19:23 ID:zhJDDH6J]
- >>199
どーぉーぞー♪
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 00:57:27 ID:16qfr3xk]
- 本日18週目（実行した日の累計が126日目）が終了・・・と思いきや、
そろそろビリーバンドがやばくなってきた。
バンド伸ばすと所々に細かい切れ目があるし、20週目くらいになったら切れそうな予感。
秋葉原とかにバンドだけ売ってるって聞いたけど誰か買った人いるの？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 04:14:16 ID:aS9utgCV]
- >>201
ﾉｼ
去年の12月から始めて8月あたりにバンドが201さん状態になったので
通販でエリートのバンドだけ買った。
やたら値段が高かったと記憶している。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 08:07:20 ID:eYXUsz6b]
- >>199
私も。昨日1週間振りにやったら、本日下半身筋肉痛。
基本のスクワットがきつかった～
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 08:31:15 ID:XpLK11gb]
- 俺も昨日久しぶりに日付変わる前に帰れて
腰の調子もよかったから基本やったよ。
ウエイトつけてのMAXパワー全開でやったら
筋肉通ktkr ｗｗｗ
今朝のこのけだるい感覚がなんともいえない心地よさ。
あー俺にはまだビリーが必要なんだと
実感する至高の時間です。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/02(金) 09:40:42 ID:RuRtWtzi]
- ＞２０４
そうそう、こういう感覚があるからビリーはやめられない。
何か快感物質が出ているような気がする。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 16:59:16 ID:FBriF7o3]
- >>201
秋葉原の「あきばおー」でエリート用のバンドが１４８０円で売ってるよ。
エリートのDVDとのセットは４９８０円だったかな。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 19:25:39 ID:T0/OXNv1]
- 3ヶ月マジックほんとだな。
ちょうど3ヶ月過ぎたところで生活が忙しくなった、というか体調管理をしっかりしないといけない状況になり、
風邪を引いたりしんどいなと思った日は無理してやらず、結果さぼり気味のような状態になっているのに
体重・体脂肪率やウエストサイズが厚い壁をぶち抜いた。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/02(金) 22:49:46 ID:iEDx7lcd]
- ７日間集中ダイエットだと何度いえば
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 22:50:01 ID:oNSYKkbr]
- >>207
おめでとう！筋肉は着々と形成されてたんだね。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/02(金) 23:23:20 ID:zkrn0Toy]
- ３ヶ月マジックかぁ・・・待ち遠しいなぁ。
入隊１ヶ月半の自分は、いま一番アンバランスな体かもしれない。
各所につき始めた筋肉と、しぶとい下腹まわり等の脂肪が同居して、なんだかでこぼこｗ
体重も変化しないから、もう体重計乗るの止めたよｗ
それでも、ゆるゆるピザで何もしなかった自分よりは１００倍ましだ！
もくもくと続けようと思う(｀･ω･´)
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/02(金) 23:35:19 ID:RuRtWtzi]
- >210
頑張れ！しばらく結果が出ずに辛いかもしれないが
とにかく今は頑張り時。
３ヶ月目くらいまでには思いがけない変化がやってくるぞ。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 00:10:51 ID:5cTwWfbW]
- >>204
やっぱやるなら基本・応用でないとな。
エリートビリバン（のようなウェイト入った奴）つかって最終やってみたが、
応用のクールダウン用かラジオ体操にしかならん。
全然物足りないな。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 00:48:54 ID:dj0X/mmZ]
- 落合監督の奥さんもブートキャンプの隊員だったのか
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 06:52:00 ID:13jh4mkV]
- 腹筋プログラムぜんぜん疲れないんだけど・・・。
腹筋も鍛えられた感がない・・・。なんで？
やり方がいまいちわからないからかな？（英語、字幕なしだから）
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 10:59:19 ID:rgHmtPv8]
- 知るかよ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:22:36 ID:ho9IiCpM]
- >>214
正規品買え
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 11:53:39 ID:Md1oCsc3]
- >214
確かに前半はまったく疲れないよね。
ビリーが「腹筋が熱くなってきただろう？」
って言われても全然┐( ￣ー￣)┌
後半ちょっと辛いけど筋肉痛にはならないしね。
そんなもんだと思うよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 12:12:25 ID:WUmTCa0r]
- 二回やれ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 12:34:31 ID:fJVDX6Sm]
- 腹筋が熱くなってないのは負荷がその人にとって軽いってことだろうね
加減とやりかた次第できつくも軽くもなるしな
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 13:14:33 ID:9+YeU4A5]
- >>214>>217
ちゃんとやってないだけ。どうせ両肩を床につけてダラダラやってんだろ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 13:17:06 ID:13jh4mkV]
- >>220前半は立ってやるから両肩はつかないと思うんだが
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 13:37:45 ID:8+VTKbQ+]
- >>221
前半はちょっと難しいから、後半だけやりなよ。
どうしても前半で腹筋を鍛えたいなら、
シェリーの動きを目玉が取れるぐらい何回も見て
徹底的に分析して鏡の前で練習しなはれ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/03(土) 15:20:24 ID:2MJi95yT]
- >217
腹筋の前半については、自分も同じような感想を持った。
ただ、トレーニングを重ねていくうちに
何となく効果をうっすらと腹筋に感じはじめている。
（まだまだ未だにシェリーが何故前半であんな辛そうな顔をするのかは
わからないが・・・）
筋肉が充分に発達していない状態だと
ポヨポヨの脂肪に邪魔されて
一体どこに効いているのか良くわからなかったが、
動きに慣れ、やり方も正しくなると、その筋肉がどこにあるのか
意識できるようになるのかな。そうするとより効果が高まるから、
負荷もかけやすくなっていくのかもしれない。
自分は筋肉限りなくゼロのポヨポヨの体ではじめ
上腕○○筋だとかハムストリングでさえ、
え～どこに筋肉あるの～みたいな情ない状態で始めたが
今ではどこの筋肉が動いているのか意識できるし
実際に固くなったことを実感できるようになった。
腹筋の前半も、今どこが聞いているのかちょっと手で触ってみたり
すると、より効果的になるかもしれない。
腹筋Ｐは短くて軽いプログラムだけど、確実に効果はあるんじゃないかな。
基本と応用だけを続けるより、間に腹筋を入れるメニューの方が
確実にお腹まわりが減っていく。特に背中、脇、ウエストの
くびれができるので、後姿が決まるようになるよ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 15:31:11 ID:dw8TL9Nz]
- 俺はしっかり二回やるよ
筋肉痛になるよ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 15:35:18 ID:lSjrZUzd]
- 確かに腹筋プログラムの前半は
三か月目から辛くなってきた
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 16:34:22 ID:bdRy0Fdn]
- 腹筋ツイストは本気でやるとゲロはきそうになる。
だから腹筋プログラムだけは空腹時を意識して
選んでやってるYO！
みんなも思いっきり下っ腹に力いれてやってくれ。
- 227 名前：217 mailto:sage [2007/11/03(土) 16:39:53 ID:Md1oCsc3]
- 自分はまだまだちゃんとしたやり方が出来てないんでしょうな。
腹筋があるほうではないし。
シェリーを研究して近づけるよう頑張ろっと。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 17:51:25 ID:pYvaj2uv]
- 既出かも試練けど、今夜の「世界一受けたい授業」はビリー特集のようだな。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 18:26:46 ID:AxA25Eqs]
- それ何時から！？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 18:31:48 ID:tqdMi5JW]
- 19時57分からだよ。日テレ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 20:37:14 ID:Fhu8t4dR]
- はじまったね＞授業
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 20:54:12 ID:LFBYrXQM]
- 隊長容赦ねぇｗ
でも俺らのよく知っている運動の組み合わせだったね。
このくらい軽いものから始めるのもいいんだろう。
そんな俺は、３ヶ月目にしてやっと、隊長のペースで
Ｖ字腹筋が出来るようになったよ。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/03(土) 20:55:59 ID:B83RkGEE]
- 今日始めて最終見たんだが、後ろの方に超やるき無い女いない？明らかに手抜いてる
だろって動きやし、何かふてくされてるぞ。後ろなのに目立つねｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 20:58:12 ID:CAybuByo]
- ここにまた新たな赤パンファンが一人
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 20:59:34 ID:WUmTCa0r]
- 隊長の料理番組やらないかな、夕方に3分くらいでいいから
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:07:28 ID:HdN77KYI]
- ちょっと何げにこれ良番組だったよ
こんなに面白いなら録画しとけばよかった
>>232
よっしゃキターって感じの連続だったね
楽しかった
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:10:23 ID:VtyHkVSv]
- ほんと録画しとけばよかったよ…
ビリー買うのに躊躇しててあれを先にちょっとやってみたかったけど
内容覚えてないorz
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:18:11 ID:SW875P4j]
- 録画した！面白かった！すでに２回も見たｗｗｗ
モチもあがったし、明日は気持ちよく山登りにいけそう！
キムチ（つか朝鮮人そのものがｗ）嫌いだけど、
隊長が「とうがらし食えっ！」といったんで
明日山頂でくいますｗｗｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:19:52 ID:3XBvlAAh]
- 見られませんでしたが、
とうがらしってんならイタリアンだ！
と思えばよろしいのでは！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:20:15 ID:LFBYrXQM]
- そういえば隊長、どうしても疑問でしょうがなかったんですが、
残り二個の卵の黄身、どーしましょう？
･･････捨てるのは勿体無いしなぁ･･････
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:24:05 ID:4nX+g4Ih]
- さっきやってた椅子でやるエクササイズ、
座りジャンピングジャック？みたいなのが気に入ったｗ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:36:55 ID:5FvQWN0K]
- 日本で卵白だけ売ってるの無かったっけ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:47:23 ID:qxXG1NMz]
- みんな心が鍛えられてないなあ
いくら遅くても寝る前に腹筋か最終やってるよ、俺は
身体締まりまくりだぜ
癖にしちまうのさ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 21:48:27 ID:WUmTCa0r]
- >>238
七味でもいいんじゃない
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 22:25:39 ID:g31s0IHo]
- >>240
昼ごはんの白飯にかけてツナと納豆乗っけるとか
夜ごはんのちゃんこ鍋のつくねに入れるとか
オムレツもどきは電子レンジでよく作るｗ
トマト入れたり、チーズのせてタバスコぶっかけるｗｗ
朝は目が覚めるからな！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 23:14:30 ID:UxLB17LH]
- 授業見たが、出演者がキツそうだったのって演技だろ？
女性はともかく、野郎が弱音吐くまで早すぎｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 23:22:22 ID:elWgCBv7]
- でも最初あんなんだったなぁ自分も。
あと一回ていったじゃん！とか文句ばっかいってｗ
確かに五分そこらでへばりすぎだとは思ったけどね。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 23:25:41 ID:v2eL9y7R]
- >>246
テレビなんてみんなヤラセだよ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/03(土) 23:55:44 ID:9+YeU4A5]
- >>248
これが中二病ってやつか
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 00:00:55 ID:VtyHkVSv]
- これから入隊したいなーと思ってるんですが
やっぱり公式のセットのタイプがよいでしょうか？
やり続けられるだろうかという不安から尼などで一枚ずつ買おうか悩んでます。
でも公式以外って日本語字幕ないんですよね…？
うわーどうしよう。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 00:09:17 ID:+xcVxkdF]
- 正規版を買う事をお勧め
続かなければオクで売ればいい正規品ならまだまだ値がつく
とりあえず７日間プログラムやってキャッシュバックをゲットだ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 00:10:50 ID:B6FNSQ/j]
- 買うなら絶対に字幕版がいい。
英語がよっぽど堪能でない限り、ビリーのアドバイスや意識すべき筋肉など
重要なことがわからないでやると効果が薄れるし、体を痛めるよ。
私の周りでは、字幕版以外を買った人はみんな挫折してる。
もし、雰囲気だけでもつかみたいというならば、Favorite movesがおすすめ。
字幕はないけど、尼で1800円ほどだし、買って損はないよ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 00:37:12 ID:E7yOQ/GV]
- >>251-252
ありがとうございます。強い押しをいただけたので
公式の（オークローンでしたっけ・・）を買ってみますね！
脱走兵にならぬよう頑張ります
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 02:12:59 ID:pastZmgW]
- ここに来る人減ったなー・・・
かつて共に励まし合い支えあった隊員達は元気だろうか
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 02:28:31 ID:Ynxr/bfK]
- >>254
かれこれ3週間以上やってない負傷兵だ。詳しくは↓
【有酸素】スポーツジムでダイエットPart7【筋ﾄﾚ】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189168865/759
ビリーのハンマーでやっちまったのか、鉄アレイ使った筋トレでやっちまったのかは不明。
おまいらも無理すんなよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 06:57:53 ID:uUqe6IAE]
- 書き込みが減ったのは、みんながビリーをやめたわけじゃない。
次のステップにあがっていったんだ。
ビリーとの併用で山に登ってみたんだけど
これがはまって今では毎週山に登ってるお！
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 07:31:41 ID:FB94EenF]
- ビリーしてからおなかの肉がやたら柔らかくなったんだけど
これっていいこと？いままでおなかの肉が硬かったから、、、
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 07:32:29 ID:+xcVxkdF]
- 私も続けてるよ～
しばらくきてなかったけど昨日の隊長の姿見てまたやってきた
かれこれ続けて５ヶ月かぁ～
いまだにビリバン完全に使いこなせないヘタレだけど何とか頑張ってる
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 07:38:37 ID:6EpoTYV9]
- >>257ﾉｼ
立ってると腹筋割れててお腹引き締まってるんだけど
前かがみになるとベローンと大ちゃんみたいな脂肪がｗ
最近お尻も同じようにベロベロ化してきた。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 07:43:41 ID:FB94EenF]
- >>259コッチはお尻はまだ大丈夫だよ～。
太ももや腕たちは言うこと聞いてガチガチになってくれるのに
おなかったらでしゃばっちゃって
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 08:51:33 ID:v5obOuLd]
- >>259
あるある、大丈夫なのかな
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 09:19:58 ID:C+OT7SPA]
- 脂肪は固い→柔らか→落ちるじゃなかった？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 09:21:55 ID:VJj3klcU]
- ここにまだσ(ﾟ∀ﾟ ｵﾚが居る━( ﾟ)━( )━( )━(ﾟ )━！
ブームが下火になりつつ有るけど、夜の一時間はBillyTime。ｗ
入隊して2ヶ月以上経過するけど、基本をメインで継続。（時々腹筋Pとか応用Pやってるけど。）
ビリバンじゃなくてダイエットチューブ（緑）でやったら、死にそうになったので、
現在は片手250ｇのアンクルウェイトで一部代用中。
最近は摘めるお腹の肉が、格段に少なくなった！
腰痛持ちなので、腰バンド＆その日の体調みながら、続けてる。
えーコレに味をしめて、ナントカブレードとか2kg鉄アレイ使った運動も付加してやってます。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 11:59:15 ID:y9Z2s7Pd]
- ビリーが日テレに出てるお
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 12:00:18 ID:XW2gwDcS]
- やっとビリー自宅公開だよー
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 12:26:34 ID:Dx4n/hY4]
- すげええええええ豪華
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 12:29:40 ID:EpMmLiFj]
- シェリーの子供って双子じゃなかったっけ？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 12:30:40 ID:Dx4n/hY4]
- さむいおｗｗｗｗ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 12:40:37 ID:jqEX9eCE]
- ビリー妻キター。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 12:44:40 ID:e3LTvBNz]
- 実況すんなよ、カスども
他のスレに迷惑なんだよ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 12:59:21 ID:7y1kuwXS]
- シェリーからビリーへの手紙泣けた(>_<｡)
今日は応用頑張るぞー!!
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 17:40:58 ID:FB94EenF]
- ちなみにみんな何時くらいにビリってるの？
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 17:52:04 ID:Zn5nFBTw]
- >>272
夕飯後、食休み一時間取ってからと決めてるので夜七時半。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 19:03:38 ID:E7yOQ/GV]
- たるんだお肉（皮）って筋肉つけていけば引き締まっていくのだろうか…
皮だけ残ったら悲惨だ；
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 20:46:11 ID:biMbyHwM]
- >>274
残るよ
皮が縮むスピードは脂肪が減るスピードよりも遅いから
でも、一生残るわけじゃないから、皮が縮むまで
脂肪の量を増やさないように維持してれば大丈夫
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 20:58:40 ID:g5VD/EQd]
- >>274
> 皮だけ残ったら悲惨だ；
とりあえず、脂肪を減らしてみてから考えたらいいと思うよ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/04(日) 21:22:47 ID:FB94EenF]
- 皮のこるのって太りすぎの人だけじゃないの？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 21:42:02 ID:v5obOuLd]
- 30キロ痩せて標準になったけどまだまだ皮と皮下脂肪に悩まされてるわ
鶏の皮が好きだったから呪いだな・・・
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/04(日) 23:32:09 ID:aPuiItPf]
- 私も15キロ痩せた時は皮たるんで残ったけど、半年ぐらいで気にならなくなったよ。
冬場だったから保湿クリームだけはマメに塗りながら軽くマッサージした。
- 280 名前：274 mailto:sage [2007/11/05(月) 00:01:53 ID:E7yOQ/GV]
- レスありがとうございます。
そうですよね、とりあえず始めてみなければ！という事で注文してきました。
マッサージも欠かさないようにしますね。
いまどき初心者隊員ていなさそうですが皆さん宜しくお願いします。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 00:36:38 ID:7Is0iZMm]
- 今年のＧＷ後に入って、これはいいとみんなに宣伝して、
仲間もろとも夏の暑さに耐えられず、ばたばたと撤収してしまいました
（自分が一番早かった）
ビリ辞めてから、今までのダイエット開けは比較にならないぐらいぶよぶよに太ってしまい、再度入学を決意。
でも改めて始めるのは厳しかった。辛いのは分かっているから。
ビリ再度初めて1週間。やっと楽しくなってきた。腹筋プログラム大好き。
私みたいに出戻りの人もいるかなぁ。
- 282 名前：由里 mailto:sage [2007/11/05(月) 02:21:21 ID:mXnyIEPQ]
- ビリーって消費カロリーどれくらいなんでしょうか？（基本P）
母に聞かれたのですが分からなかったので、ご存じの方教えてください
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 04:49:44 ID:mQGskGPH]
- 200～400カロリー位
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 07:57:57 ID:HPAYYtu3]
- 厳密には体重によるからなんとも言えんけど
エアロビと同程度と思えばいい。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 12:50:57 ID:R3Tm3QaN]
- 昨日久々に№４(総合編)やったが、前より楽に出来るようになった。
一昨日「世界で一番受けたい授業」に父娘コック姿で登場。
シェリー可愛かった～。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 16:08:39 ID:m7zPav06]
- >>285
あの番組はよかった
いままで惰性でめちゃいけつけてたけど今週からは変えようと思う。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/05(月) 17:05:03 ID:PG5Hvhj5]
- >286
どんな内容の番組だったのか教えてくれないか？
ビリー出ること知らなくて見逃した。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 17:10:02 ID:PiMHPIut]
- >>287
座ってできるエクササイズとビリー特製オムレツ、唐辛子を入れてた
ところで電話や来客でビリー中断させられるのって最早犯罪だな
一日の予定は狂うわテンション下がるわ、勘弁してほしい。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 17:19:10 ID:lpuFhgPQ]
- 尻が痩せるな。
ズボンが落ちる。
ベルト買わなきゃ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 17:26:12 ID:UG0K4da7]
- オムレツ焦げてた・・・・
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 17:28:13 ID:VqgMTfVK]
- ２個分の卵黄はどうすればいいのか気になった。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 17:35:03 ID:h/ru0TiE]
- >>288
あるあるｗｗ＜中断
あとで途中から初めても、なんか物足りなくなるんだ。
限られた時間でやってるんだから、勘弁してほしい。
精神と時の部屋を…
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 17:39:43 ID:Gj/ted/f]
- 日曜日のお昼の日テレでは、
シェリーは料理苦手だって言ってたよ。
オムレツ焦がしても不思議じゃないなw
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 17:45:22 ID:UG0K4da7]
- >>291
つttp://bosscooking.com/okazu/index.cfm?amari_id=224&title_id=1&id=amari
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2007/11/05(月) 18:06:29 ID:PG5Hvhj5]
- >288
ありがとう。
電話だけど、オレは基本留守電にしておいて、ナンバーディスプレーで
相手を確認してから出る。登録されていない電話は
留守電に入るメッセージの声を聞きながら確認して、出たい場合のみ出る。
それも面倒なときは留守電で用件聞いてからコールバック。
こうすると、ほとんどの電話は出なくて済む場合が多い。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/05(月) 18:10:52 ID:PNyxTssk]
- >>283カロリーの話なんだけど、それって運動の中では
カロリー消費量は多いほうなの？無知ですいません
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 18:31:27 ID:+xW0OExc]
- >>296
消費カロリー自体はウォーキング（速歩）と大差ないと思います
でもビリーのエクササイズは歩くだけでは使われない全身の筋肉が刺激されるので
サイズ変化やサイズダウンの効果はウォーキングよりあると思います
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 18:39:10 ID:flJJZwbJ]
- ビリーは有酸素＋筋トレと思えばいい
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 21:14:35 ID:5ZRN96cf]
- >>298
what?what?!
なんだって？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/05(月) 23:11:09 ID:va3AQAeV]
- 筋トレ！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 01:21:21 ID:BIjFxOrT]
- 違う！ブートキャンプトレーニングだろ！
何トレ？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 06:46:01 ID:Hj8SYIoy]
- 脳トレ！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 08:48:45 ID:wagIqGnx]
- 消費カロリー聞いたものです
母にそのように伝えます
ありがとうございました
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 10:26:53 ID:iZa9cgcf]
- ジャザサイズだって1時間全部やってもご飯一杯分くらいのカロリーしか消費できないって言ってたもんな。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 10:52:49 ID:U7wAXPRz]
- >>302
その発想はなかったわｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 12:02:14 ID:diCa3s5B]
- 入隊3ヶ月目、明らかにサイズダウン、周りにやせた？と聞かれるしおなかの脂肪
も違っているのに今日体重を量ってみたら53キロのままぜんぜん変わってない！
そもそも家に体脂肪計がないから脂肪分からないけど・・
体重より見た目って思ってきたから今までサイズしか測ってこなかった。でも一キロ
くらい減っててもいいのでは・・なんだかやる気うせてしまったよーー
体重にでてる人がうらやましい。応用の2キロは減ったなとかいうやつ、あれも
テンション下がってます。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 12:10:11 ID:nWCb/7HI]
- >>306
見た目サイズダウンして、周りからも認められてるんなら、それでいいじゃん
なぜ数字にこだわる？俺は６４キロから６０キロになったのに、周りから
痩せた？なんて言われた事ないorz
マ、貴方の場合これから数字も落ちるだろうけどね。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 12:19:57 ID:diCa3s5B]
- >>307 ありがと
でも確実に4キロ減ってるんですよね。
男の人だからその分筋肉でごつくなってるからやせたように見えないのかも。
でも数字に現れてくるとやっぱ嬉しいんだけどね。4年前までは158ｃｍ44キロ
だったから引き締まってても53の現状がへこみます。もう少しがんばろう・・
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 12:37:47 ID:ciUxzrPC]
- 短期間での急激な体重の減少は脂肪の減少以外の原因である可能性大
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 12:54:44 ID:zCmc1Qat]
- ＞306
同じ同じ。気持ちわかるよ～。
２－３キロでもいいから落ちて欲しいんだよね。
（このくらいの体重って落ちにくいのかな。）
食事はどうしてる？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 13:14:26 ID:diCa3s5B]
- >>310
特に食事制限なし。
出産してから体質変わってお酒も×に。
もともといっぱい食べるほうではない。
とにかく出産前は44キロ体脂肪率19％と細かった。
何食べても浴びるほど酒のんでも太らなかった。
妊娠中10キロオーバーで水でも増えてって産後50キロ、現在53キロ
せめて48とかでもいいの・・・ナイスバデにもどれれば。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 14:24:56 ID:noqWcrNy]
- 気持ちわかるなあ。
よくこのスレで見た目が変われば体重なんて関係ない！気にするやつはアホ
みたいな書き込みが多いけど、引き締まっても53キロは53キロ、体脂肪減りつつ
体重も減らしたいからビリーやってるんだよね。
3ヶ月やって体重減なしだったら、食生活、運動等見直したほうがいいんじゃないかな。
夕食の時間を早めるとか、ビリーの他にショコやウォーキング足してみるとか。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 14:37:59 ID:uYueDLO+]
- >>306
体重は多分それ以上減らないと思うよ
BMIでいえば今の状態でも標準以下だし、
「昔はもっと軽かった」っていっても、
年齢のせいで痩せにくくなってるかもしれないしね
そう考えたら「見た目だけでも良くなってよかった！」
って思わない？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 14:46:34 ID:diCa3s5B]
- 今タエボ注文中。新しい動きやってみる。
小さい子供もいることだしなかなか食事の時間までは変えられないけど
脂っこいものや甘いものはあまりスキではなく、良い食生活なんだけどなあ
代謝の状態かな。冷えもまだ改善されてない。仕事で出産前の運動量が
ぱんぱないものだったからまだまだなんだろう・・地道に・・先は遠ーーー
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 14:54:16 ID:o30P5Up3]
- 見た目痩せればそりゃうれしいし成功した事になると思うけど、やっぱ体重とか体脂肪率とかＢＭＩってハッキリ数値としてあらわれるからそこが減らないと「痩せたんだ」って実感できないよね。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 15:24:33 ID:017ybXWq]
- 見た目締ったけど体重に表れないってんなら、それなりに食ってんだろう。間違いない。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 15:39:51 ID:nWCb/7HI]
- >>315
見た目しまって来てるんなら、明らかに身体の状態は変わって来てるんだから
そのままビリー続けて、食事管理しっかりやってれば、かならず数字にも現われて
くる。半年たてば人間の身体の細胞は食べた物に全部入れ代わる。その半年ににどういう
生活していたかで生まれ変わった半年後の自分が決まってくるのだ。
焦りは禁物。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 17:22:39 ID:zCmc1Qat]
- 「ショコ」って何？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 17:24:08 ID:nN+wtAqz]
- 踏み台昇降のこと。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 18:09:26 ID:QBnASF5V]
- >>318-319
このやり取り3日に1回くらい見るね。
少しは調べればいいのに…
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 18:37:40 ID:ztPsIQqr]
- エリートの字幕版はいつ発売されますか？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 18:47:16 ID:tBHMp6ef]
- ビリーには食事や栄養に関する本も出してほしいな
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 18:49:07 ID:B0vIbzhy]
- どこまでビリーに頼るんだw
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 19:14:37 ID:oiuhKT47]
- >>322
『ビタミンバイブル』と『たたかわないダイエット』が良いよ。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 19:40:46 ID:0JOxlhU2]
- ビリーはすごく大好きなんだが、
食事はアメリカの人に教えてもらいたくない気がする…
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/06(火) 19:58:10 ID:1VPR6K4a]
- １０月、TBSかフジの報道番組でビリーのニセモノを特集したのがあった
らしいのだが、誰か情報ありますか？見てみたいんですが・・・.
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 20:51:35 ID:wHnWLDyt]
- 久々にやったけど全然しんどくならなかった 腕立て伏せも余裕でできたし
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 20:53:43 ID:pYVVYRp7]
- >>326
確か、スパルタ教官が出てくるんだけど、ただ怒ってるだけでビリーみたいに
皆と一緒に体操というかトレーニングしない。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:03:33 ID:GFwdnMOJ]
- >>328
それじゃなくて、ビリーの違法コピー商品の事だと思うよ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:08:13 ID:B0vIbzhy]
- ああ、えーと、大阪とか名古屋のドラッグストアで売ってるにせもの、
中国製の海賊版で、ある業者が安く大量に仕入れたけど
再生できない等の不具合があって返品の山で...
とかのやつだったかな？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:23:12 ID:b4YoYAFb]
- >>328がいってるのはハーベイズ・ブートキャンプだな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 21:34:30 ID:uity8prc]
- >>331
ググってみた。
ビリーと交友関係ありとか書いてあったけど、ほんとかなｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 22:51:40 ID:pcMM9dbZ]
- 19週目に突入。（やってない日も含めると7ヶ月目）
もはや痩せることが目的というよりビリーすること
そのものが目的になってしまった気がするｗ
7ヶ月目でもまだまだキツさは抜けないけど、やめられない止まらない。
本当に楽しすぎるｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/06(火) 23:35:04 ID:FU/PZQ3O]
- >>333
そんなテンションどうやってひねり出すのさ？
俺は5ヶ月目だけど飽きてきちまったよ最近ジョグに偏ってる
まだ高速腹筋完璧にできねーし。こつおせーて
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 00:08:36 ID:lmRoE7Lb]
- そーいや11月になったら、2005年版のLower Body Bootcamp
とCardio Bootcampの日本語字幕つきのDVDがでる、
と聞いたけど、どうなってるの？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 01:36:16 ID:BtAaeb98]
- ブームさろうがDVD通しで飽きようが、具合悪かろうが時間無かろうが
昨日は腹筋やったから今日はスクワットと腕立てしようとか
毎日何かしらトレーニングする癖がついたのは有難い。
何かこなすとワンワンしっこもやっとこうとか結構あれこれやるし。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 09:03:10 ID:gorVA0zu]
- >>334 高速腹筋はシェリーの動きを研究。
背中肩甲骨までベタっと付けないようにすると楽勝。
いや、楽勝だと付加かかってないからダメなのかもしれないが
とりあえずペースについていくことはできる。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 11:29:55 ID:Q0/9VkNL]
- >>337
腹筋は慣れたら、きつい姿勢、部位を見つけて、プルプルしながらやるのがコツ。
楽になったら、少し角度を変えてみるといい。
腹直筋でも少し下や上を鍛えることも出来るし。
スロトレで言えば、応用で出てくる両足揃えて真上に挙げて下ろすやつ、
高速もいいが、ゆっくり3秒かけておろし、3秒かけてあげると効く。
二人で足持って交代する時、両足揃えて真上に挙げて、真横に下ろしてる。
脇腹メチャ締まった。もし、足が伸ばせなければ、少し曲げるといい。
真上からまっすぐ降ろすの20回、真横に左右20回づつ（右左右左…）。
ビリーやらない時には、これを高速20回と3秒で挙げて3秒で降ろすのを20回やってる。
これだけで締まるよ。あ、でも、元々、キツーイ腹筋DVDやってたので、
ビリーの腹筋編と腹筋パートは2,3回で回数全部出来たけど。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 13:49:20 ID:gorVA0zu]
- >>338 丁寧にサンクス。
ビリーの腹筋だけじゃ回数が少ないと思うので、終わった後クランチとかV字とかいろいろやってる。
>>336のように、ビリーがきっかけで体を動かす習慣が身についたので、隊長には感謝してる。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 13:51:11 ID:cQl6ztHA]
- >>338
その「キツーイ腹筋DVD」のタイトルとリージョンの情報教えて！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 14:21:06 ID:VWdsJhXV]
- ショコ1時間 ビリー基本 ウォーキング1時間
を2日やったら3日目は眠くてしょうがない。
体力無いなー。無理せず続けよう。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 14:26:13 ID:nVHK0tGi]
- みなさん痩身１番って知ってます？
僕はそれ飲んで痩せましたよ！
値段も安いし、一回試してみたらいかがですか？
yao-dian.biz/
このサイトのダイエットコーナーにありますよ！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/07(水) 14:49:38 ID:/MSJyd3Z]
- ﾜﾝﾓｱｾｯ！！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:40:54 ID:3KaSyGJA]
- >>338
スロトレって何？応用で出てくる両足揃えて真上に挙げて下ろすやつなんてあった？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:48:03 ID:4cKAAKS3]
- >>337
シェリーくらいの浅さで止めるのって鍛えられてないと無理じゃね？アナタ逆にすごくね？
いま3ヶ月目過ぎた辺りで突然高速腹筋できるようになったが、まだ終わりまであの速さの維持はできない。
>>334
>>333じゃないけど、特に気になる部分が太股なので下半身を重点的に引き締める他のDVDを筋トレとして、
ビリーを有酸素として適当に交互にやりながらテンション維持してるよ。
まあ、自分の場合まだ飽きたわけじゃなく>>333と同じ感じなんだけど、「他のDVD」に夢中になりだしてるｗ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 16:56:13 ID:uAo2GkQU]
- 肩甲骨の壁が硬すぎる、付けずに通してやれるようになったらもうシェリークラスなんでは？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 19:36:33 ID:JvKGuVOi]
- ビリ－歴１０ヶ月目。
とりあえずこれやっとくと、運動不足の心配がなくてがいい。
なんか体調良くなったし、別に痩せ目的じゃなくても良いと思うんだけどな
コレ。ダイエット版で言っちゃってもアレだけど。
なんかビリ－が流行ったせいか、プライムショッピングが何か出したね。
ステッパ－にビリバンが付いたような器具にDVD付きのやつ。
外国では元々製品があったのか、ビリ－に触発されて急いで作ったのか
どっちなんだろう？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 20:24:05 ID:5q49y7Sj]
- >>347
ttp://www.tvshopping.co.jp/showwindow/show_window02.php?num=1532&mode=recat
これか。アメリカ人はなんでも色々考えるなぁ。
作ったのはどっちが先か知らないけど、輸入したのは触発されてじゃない？
まぁＤＶＤの構成、よく似てるけどｗ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 21:00:16 ID:gorVA0zu]
- >>345、>>346
高速腹筋、肩甲骨付けないのがツラいようだったら、お尻を支点にしてV字バランスする雰囲気。
その時ヘソ上の筋肉と膝が短いゴムでつながってる雰囲気。
最初できなくてもこの「雰囲気」を意識してれば必ずできるようになる・・・と思う。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 21:28:52 ID:1/DBAaL4]
- １ヶ月目にして拘束腹筋はなんとかついていけるようになったけど
応用のその前の上半身上げないやつがなぜかついて行けん。
足の付け根の筋肉が喘ぐ喘ぐ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 22:09:24 ID:Dzp+PJh7]
- 腹筋Pは高速腹筋より寝ながら上半身少しだけ浮かして、
上でキープしてそこからさらに上にってやつが一番キツいな。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 22:15:24 ID:L/E8V7rk]
- >351
あれは死ねる。いつも脂汗流してぐわーって言いながらやってるよ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 22:17:47 ID:vwBy+VXH]
- 高速腹筋できるくらいの腹筋量は身に付けたが
その上の贅肉がまだ・・・ｗ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 22:32:04 ID:QsS7ShPh]
- スクワットでプリけつになったはいいが腹筋で背中丸めるのに困る
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/07(水) 22:33:41 ID:5q49y7Sj]
- >>351
めちゃくちゃきついけど、あのギリギリよりもひとつ上でしめる感じが好きだｗ
そして、さぼらないでちゃんとやったら、そのあとのストレッチがすごくきもちいい。
寝転がって伸びるやつ。おー伸びとる伸びとるってなる。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 09:46:32 ID:Y7vQVddW]
- >>340 >その「キツーイ腹筋DVD」のタイトルとリージョンの情報教えて！
そのDVDはキャシー･スミスの「お腹ともものフィットネス」（4000円位）
英語版ならお得でKATHY SMITH「STORONG,SLEEK＆SLIM」（ビデオ3本入って1800円）
「お腹と…」「もっとやせるフィットネス」「きれいになるフィットネス」アマで買える。
あとビデオでトニーリトルの3本組（10年以上前の通販）。
●腹筋編（ビリーの③はすぐこなせたが、これは未だについて行けない）20分
●下半身（これをやってたので、初ビリー後筋肉痛なし）20分
●トータルフィットネス（ダンベル＆スクワット・腹筋、これで163･64→48になれた。
今は売ってないが、ヤフオクで時々出る。自分のは千回以上再生してるので、予備に買った）45分
運動不足なのか、疲労気味の57kg。プヨプヨがビリー2ヶ月休みなしで、
53kgで体脂肪28→23％（①または②または③+④、よほどしんどい時は③か④だけ）
その後、BCは週1くらいで、トニーのダンベル週２。
有酸素は、タエボ3枚、キャシーのエアロビクス、ウォーキング1時間のどれかを週4～6。
現在、49kg20％。中年で、少々運動しても、横這いであきらめてたけど、
入隊して2ヶ月頑張ったら、スタミナと根性がついて、週2回程度1時間の運動が、
週5,6回、60～120分位出来るようになって体調もイイ。
ビリーのおかげ。ありがとう、隊長！
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 11:34:09 ID:RRnxAYd3]
- >>356
GJ
356自身の頑張りがすごいよ。
STORONG,SLEEK＆SLIM持ってるけど、一度しか再生していない。
DVDは増えてるんだけど、買うだけじゃやせないね。尊敬。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 15:45:18 ID:0UxWNvzN]
- バイトでちょっとした力仕事が出来なくて悔しい…
体力つくといいな！今日届くみたいなので頑張ります～
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 15:53:18 ID:0/mVl0jo]
- ちょっとした力仕事って、大抵重いものを運ぶ系のことでしょ？
そういうのって、手の皮が厚いことのほうが重要なんじゃないかと思ってしまう。
体力的には余裕があるのに、掌とか指とかが痛くなって「ちょっと休憩」申し出ちゃう俺。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 16:52:15 ID:3qdsDPDw]
- >>359
百円ショップのダイソーに握力を鍛えるやつ売ってるよ。握るやつ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 17:04:15 ID:oFswWci/]
- >>358
いろいろ言いたいことはあるが、とりあえず頑張れ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 17:28:50 ID:KfRk+c2u]
- 今約二か月ぶりにビリーした
ワンモアセッ
なつかしス
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 17:45:41 ID:tF8eBiLF]
- おっし、今日はもうこの時間に帰宅できる。
お客様先からの直帰♪
帰って応用やるぞーﾜﾝﾓｱｾ！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 19:55:52 ID:AtUjs3qu]
- ９月のビックサイトでのビリーツアーで集合写真申し込んだ方、到着しましたか？
確か１１月発送だったと思うのですが。。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:30:29 ID:0UxWNvzN]
- >>359
滑車に商品を乗せるまでが結構きつくて…
確かに手の力の方が重要ですね
>>361
体力と筋力は別ですね；すみません。
最近ちょっと引きこもってたので余計に鍛えないとと思いまして…頑張ります！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:40:03 ID:XZlIH0eZ]
- 朝に、最終プログラム、夜に腹筋プログラムをしようと思ってます。
それよりも、基本か、応用プログラムを毎日した方がいいでしょうか。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:51:46 ID:fKbRaU+p]
- >>366
満遍なく色々やれば効果的
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:55:20 ID:XZlIH0eZ]
- >>367
ごめん、わかりにくい。もっと具体的にいってください
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:56:14 ID:0UxWNvzN]
- 一日に二種も…すごいですね
慣れてくると皆そうしてるのかな
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 20:58:00 ID:fKbRaU+p]
- 朝 最終 夜 腹筋 の日の翌日は 応用やってみるとか、別の日には基本やるとか。
なんでずっと同じのに決めないと駄目な訳？それぞれのプログラムで
鍛えられる場所違うから、ずっと決まったパターンだけやるより刺激になっていいよ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 21:06:38 ID:XZlIH0eZ]
- >>370
なるほど！ありがとう。確かにそうだね・・
>>369
ちなみにビリー歴４ヶ月です。生理の日とさぼった日ぬけたら毎日やってます。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 21:13:29 ID:HBNxkD8t]
- >>371
そりゃサボった日抜いたら誰だって毎日やってるだろうよ。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 21:19:47 ID:AY7c1fbu]
- >>367が理解できないってのもアレだな
今更ですがキャッシュバックされてました。用紙送ってから1ヵ月後強くらいでした。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 21:55:29 ID:xDFwTei8]
- >>372
だよなwwさばってたら毎日やってるって言わねぇっつーのw
つーか>>367の説明が分からないって頭大丈夫か
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 21:56:48 ID:isk4034w]
- ビリーは脳まで鍛えてくれないからな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 22:37:31 ID:yDxfYzHv]
- 藤川選手がセーブを挙げた試合は全勝中、とかほざく奴と一緒だな
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/08(木) 23:23:33 ID:DZ0A1oiu]
- 頭が悪くなってきたら筋肉が付いてきた証拠です
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/08(木) 23:39:20 ID:xDFwTei8]
- >>371
よかったな！
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 00:31:29 ID:CQHZfngX]
- 脳みそも筋肉化すんのかｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 01:17:42 ID:Flhgancl]
- ビリーやった直後にブロッコリーとバナナ食べてしまった
後悔・・・
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 01:39:25 ID:DJKCuZN4]
- >>380
それはむしろいいじゃないか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 03:01:04 ID:+j3yp737]
- ダイエット板、初めて来ました。
巷で噂の、とは知っていましたが、ビリーって超絶人気ですね。
２ｃｈでここまで評価高いとは正直驚きです。
効くんだろうなぁ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 06:29:24 ID:SGIBIZGg]
- ハーレーブームみたいなもんかね。欠点みたいなのが多いんだがウケる、で人気が出るてな感じか。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 12:49:14 ID:eN3uSo6l]
- 今までずっと応用しかやってこなかったけど
最終やってみたら一番楽しい。
あの速さがいいよね、疲れる頃には終わってるし(*^ーﾟ)b
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 14:30:20 ID:cTb5n+D5]
- オリジナルに慣れてきたらエリート用のビリバン使ってやることをお勧めします。
かなりきつく感じるはず。俺は最近エリート用ビリバン＋両足に1ｋｇのパワーアンクル付けてやってます。
ムチャクチャ筋肉付くよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 15:02:28 ID:xW62peVx]
- 初めて靴履いて応用やった。
下半身に効く運動全てがきついいいいいい！
でも安定していい感じだ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 15:32:34 ID:3SezufdD]
- >>385
エリートのビリバンと見た目が似た様なのを、ジャスコで買ったんですが、
バンドが赤で、ハンドル部分の中に取り外せる重りか入っている。
正規のエリートバンドの重りってナングラムですか？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 15:40:37 ID:cTb5n+D5]
- >>387
記載されていないのでわかりませんが多分300ｇくらいじゃないでしょうか。
まあジャスコのでも全く問題ないでしょう。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 16:49:57 ID:eKeilhdc]
- >>388
450gだよ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 17:11:23 ID:URA2SCgA]
- 1ポンドなんだね。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 17:26:17 ID:i8+n9M1l]
- ちょっと相談。
高校3年で受験生なんだけど、だんだん体重が増えて腹の肉が増えてきた。手足も太い。
しかし時間がない。腹筋プログラムって30分だよね?それなら頑張れるかな。
補習、模試、塾で帰ったら食べて寝るって感じ。
それとも基礎の後半30分をやるべき?
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 17:28:47 ID:jZlC7YSX]
- >>391
今何が一番大事なのか考えて、頑張るポイント間違わないように。
受験終わってからやり始めても遅くない。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 17:29:20 ID:cBR0l6cY]
- >>391
勉強しろ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 17:44:32 ID:qDThXtnH]
- >>391
気分転換にすこし運動するのもいいかもね、３０分時間とれるんなら
腹筋でも基本の前半でも後半でも最終でも気分に合わせてなんでもいいんじゃない？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 17:56:14 ID:FaT1NtWI]
- 始めて5ヵ月。体重も減ってるし、かなりいい体つきになってきた
もうビリーやめれねーｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 18:05:09 ID:i8+n9M1l]
- >>392
>>393
>>394
ありがとう。
勉強が第一てのはわかってるんだけど…。
休みの日の朝とかちょっとやるくらいにするよ。
あと模試の後にストレス解消としてやるとか(ビリーやるとどうしても叫ぶ。)。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:11:56 ID:FRpj7NTl]
- >>396
適度なビリーでファイティングスピリットを養っとけ。
戦う心を忘れるな。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:17:15 ID:78meQ57l]
- まあ、なんだ。受験は今しか受けられぬ。ビリーは何時までも待っててくれるさ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:40:58 ID:A5i2ZUy3]
- 解らんぞ、健全な魂は健全な肉に宿るって言葉があるように
ビリーをする事で頭も良くなるかもしれん
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 18:45:03 ID:mE1q5BqJ]
- 運動は頭にいいよ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 18:47:22 ID:i8+n9M1l]
- ちょww
みんな優しいな。
ピザは言い訳して逃げるとか言われるとおもたよ。
とりあえず明日明後日も模試なんで勉強するよ。
いつか報告させてくれ。ノシ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 19:44:51 ID:Ae9jql5W]
- ビリーとどいた！！！
食後まだちょっとしか経ってないから30分くらいしたらやろう
楽しみだ～
ところで適当な靴もってないんだけど裸足でやってもおｋかな…
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 19:48:23 ID:jZlC7YSX]
- とりあえず靴無しでやってみるといいよ。
靴履くと安定感がぜんぜん違うから、
膝痛めやすい人ならスクワットなんかは注意してね。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 19:57:38 ID:Blh5H9k5]
- ﾎﾝﾐさんて ﾊﾞﾚｰの竹下さんに似てる気がする。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 20:37:02 ID:l5fQRt3L]
- 筋トレとしては効率良さそうだが、これってぶっちゃけダイエットではないでしょ
とにもかくにも、食事改善あってのダイエットだからな
これ単体だと完全にスレ違いな気がするが
ダイエットに占める運動の要素なんて1～2割くらいでしょ
標準体型の人が維持ってのならわかるが
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/09(金) 20:37:30 ID:K7Wx3n9m]
- -──- 、 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／＿＿＿＿＿ ＼〟 ＞ |
|/⌒ヽ ⌒ヽヽ | ヽ ＞ ＿＿＿＿＿＿＿ |
| / | ヽ |─| ｌ ￣ |/⌒ヽ ⌒ヽ＼| |
/ ー ヘ ー ′ ´＾V ＿ | ＾| ＾ V⌒i
ｌ ＼ ／ _丿 ＼￣ー ○ ー ′ _丿
. ＼ ` ー ´ ／ ＼ ／
>ー── く ／ ＿＿＿＿ く
／ |／＼／ ＼ ￣／ |／＼／ ＼ 同じスレではこのままだけど
ｌ l | ｌ ｌ l | ｌ 違うスレにコピペするとスネ夫がドラえもん
ヽ、| | ノ ヽ、| | ノ に変わる不思議なコピペ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 20:57:48 ID:iNqb6w/l]
- MADONNA BOOTCAMP ELITE
www.madonna-av.com/works/-/detail/=/cid=avgl025/
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 20:58:35 ID:LH0wMG9m]
- >>404
んなこたぁない、と、いち竹下ファンが言ってみる…
まぁほっぺに肉ないあたりは似てるかな…
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 21:23:31 ID:Ae9jql5W]
- 初キャンプ一日目何とか終わりました。
う…吐くかと思ったｗ終わった後の爽快感はすごいですね。
初めては仕方ないと良く書いてありますが自分の足の上がらなさ具合に涙目
フローリングに寝転がってやる運動が骨が床に当たって痛い…マット買えばよかった；
二畳スペースあってもキック運動のときに狭くて壁けってますｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/09(金) 23:56:25 ID:6HffJ7HD]
- >>407
熟トリー！！！噴いたｗ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 00:17:50 ID:vkVmMvZy]
- コンバットキックをすると膝の裏側が痛い。
裏側というか…裏側の少し上の外側、太ももの下端とでもいうか。
筋がのびているのか単に筋肉痛なのか…
フロントキックだと痛くないんだけどなあ。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 01:11:59 ID:Khd38vqO]
- >>407
やっぱりこーゆーの出てたかｗｗ
熟トリー！！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 02:00:58 ID:XUqCDwt5]
- >>411
腸脛靱帯？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 02:12:21 ID:utnh0517]
- >>401
模試は間違えたところの復習が大事だぞ
どうせ休み無しで勉強なんて出来ないんだから気分転換も兼ねてやる位なら良いと思うよ
ただその後の勉強や次の日に影響が出るなら、散歩や風呂上りのストレッチぐらいにしとけば良いんじゃないかな
それか>>285-288で言われてる座ってできるエクササイズがyoutubeにあがってるからそれぐらいにしておくとか。
休憩は自分の集中力に応じてとったほうが良いけど、
ぶっちゃけネットは試験が終わるまで止めといたらｗ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 03:32:10 ID:mmo2Aqkx]
- こんな時間にお菓子食べてしまったから最終プログラムと応用プログラム連続で頑張った
死にそうだよ隊長orz
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 03:35:11 ID:1CsV91aP]
- 死んでもいい。でも必ず戻って来い！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 08:57:37 ID:qJfdPzDm]
- 死んだら戻って来なくていいよ！怖いから！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 09:21:49 ID:BliuCydM]
- >>416
ﾜﾛﾀ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 09:46:26 ID:z+OSU191]
- 彼女にふられたああああああ
入隊して1ヶ月
毎日がんばってたのに
何もする気が起きなくて昨日はじめてさぼってしまった
気持ちが弱くなるとだめだなぁ・・・
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 09:50:57 ID:vkVmMvZy]
- >413
ぐぐってみたがいまいちよくわからない…
でも膝の外側の痛みってことは確か。
まあ無理しないで様子見ようかな。
せっかくビリる習慣が根付いて体重も落ち始めたところなのに…･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:21:40 ID:5u6Rhxpa]
- >>419
女なんて掃いて捨てるほどいるじゃないか。
気にするな。次に出会う女はもっと素敵な子だ。
ま、今は掃いて捨てられた口だけど。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 11:31:37 ID:k3b/hBC5]
- 連帯責任だ！ 一人のミスはみんなの責任だ！ Unity（調和） Unity（調和）
彼のことは気にしなくていい
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 12:45:35 ID:P3GacdvJ]
- >>419
まぁ…ｲｷﾛよ(・ω・`)
がんがれ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 21:42:37 ID:iXoDOrIq]
- ビリー始めて4か月たった
ビリー以外は以前とまったく変わらない生活
最近気づいたんだけど、
子供のときから黒ずんでた+ひび割れた感じだった両足の爪が
うっすらピンクで健康的な普通の爪になってる
血行よくなったのと関係あるのかな？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 21:55:18 ID:3OZhvKl4]
- >>424
お前は生まれ変わったのだ！
- 426 名前：424 mailto:sage [2007/11/10(土) 22:18:23 ID:iXoDOrIq]
- >>425
マジ！？
- 427 名前：425 mailto:sage [2007/11/10(土) 22:24:54 ID:3OZhvKl4]
- >>426
結構マジ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 22:31:19 ID:iXoDOrIq]
- そうか、これはもう新しい体なのか…
おｋ、今後も頑張るわ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/10(土) 23:45:43 ID:Axu7Zsww]
- 数日後には、コンバットキックに魂込めている419がいると思う。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 00:47:20 ID:4G//Xt4y]
- >>419
OKボーイ。辛くなったら休んだっていいんだ。
だが必ず戻って来い。俺たちはお前を待っている。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 02:52:21 ID:CrcHLFm4]
- 私も背中にきびが治ったよ
何やっても治らなかったのにびっくり！！
血行とか関係あるんだね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 08:59:52 ID:Ozz8A5ho]
- 私もアレルギーがだいぶよくなった。肌が綺麗になったよ。背中つるつる!
やっぱり血行だと思う。
毎年ヒフ炎がひどくステ漬けだがビリー開始7ヶ月。ステとはおさらばした。ほんと不思議だ。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 10:00:17 ID:otOiefar]
- 薬とおさらばって嬉しいよね。
私は偏頭痛が起きても、鎮痛剤飲まなくて治るようになった。
隊長や、ビリースレのみんなに感謝だー。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 12:40:42 ID:ruWZayx0]
- いわゆる現代病って結局、運動不足が原因ではないかな？
もっと医者や研究者は病気と運動の関連性を調べたほうが良いと思う。
現状、肥満や糖尿病を防ぐことぐらいしか運動が推奨されていない。
一見、運動と関連性のないような病気が案外、運動と関係あるのかもしれない。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 15:54:15 ID:tVXjKpDz]
- うおー！開始三日目の筋肉痛MAXの中ビリーはきつい！！
でもやりきった…よ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 16:18:27 ID:7q2/9sg1]
- 432です
>>433
>>434
運動不足が原因のものが本当に多いと思います。
肩こりも全くといっていいほど無くなりましたし、湿疹や、じんましんもでなくなりました。
毎年ひどくて眠れなかったのに・・・
今日もビリーがんばりました。私には薬みたいなもんですね
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 16:22:39 ID:d/ieiVWH]
- ライブのときの記念写真、北ーーーーー！
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 18:12:21 ID:rvcGoP/Y]
- >>391
今からやるんだとしたら、ダイエットじゃなくて受験乗り切る体力をつける
って意識にしたら？
自分は肩凝りなくなったし。ヒアリング対策にも・・・なるか？w
ただ運動後疲れてそのまま寝ちゃって風邪ひいたことあるんで
それには注意。
塚どう考えても2chに充ててる時間を(ry
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 19:02:05 ID:IXHSGiDz]
- >>438
そういやビリー始めたばかりの頃って
気がついたら床の上でぶっ倒れて（寝て）た、って事が
しょっちゅうあったっけｗ
最近、そこまでの状態にはならないから、
自分で気づかないうちに体力ついてるのかも(・∀・)
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 19:24:37 ID:CBIHvxBS]
- >>422
ﾜﾛﾀ
同じこと思ってた
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 20:37:07 ID:Qk2mj7sS]
- ビリー始めて約半年ですが股とか足の付け根部分が炎症起こします。
最初はボクサーパンツの締め付け部分が擦れてるのかなって思い
サイズの大きいトランクスに変えたのですが効果なし。
同じ悩みの人いますか？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 21:03:42 ID:uSxR8awV]
- 隊長のおかげで見た目がすっきりになり、
そのかいあってか彼女ができそうです。
ほんと隊長にあしむけて寝れません。
これからでるＤＶＤ全部買わせてもらうので
お願いだから日本語字幕版をじゃんじゃんだしてください。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 21:58:29 ID:RWsuWQOn]
- >442
良かったな！仲良くやってくれ！
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 22:22:46 ID:DZU/9zgH]
- あの…脱走兵ですが、またノコノコとキャンプ参加して良いですか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 22:30:24 ID:1N/xldZ7]
- >>444
(･∀･)ｲｲﾖｲｲﾖｰ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 22:32:03 ID:mK9KzCFZ]
- ｼｮｯﾌﾟﾁｬﾝﾈﾙがﾋﾞﾘｰのﾏﾈしてる
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/11(日) 23:10:30 ID:XkZoGt3j]
- >>446
kwsk
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 23:16:09 ID:tCgACup7]
- 「青春！！ダイエット合宿」のことか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/11(日) 23:57:20 ID:jYTLOG8y]
- そういえば俺も毎年、季節の変わり目になると風邪ひいてたんだけど、
今年はなにもなくて無事だったな・・
隊長のお陰なんだろうか？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 00:34:39 ID:u1h/yyRE]
- ビリーでみんな痩せたみたいだから私も便乗して始めました☆
筋肉でムキムキはちょｯと嫌なので…ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ１をバンドなして続けているんですが…
バンド使った方が効果的でしょうか?
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 00:43:42 ID:eHqqi7cT]
- >>450
応用バンド無しとか、腹筋とか、いろいろやってみるのもいいと思う。
基本の時とは違う筋肉も鍛えられるよ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 00:48:14 ID:u1h/yyRE]
- >>451
ありがとうございます☆
明日ｯからさｯそくぃろぃろ試してみたぃと思います!
年内には引き締まったウエストにしたぃort
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 00:49:19 ID:u1h/yyRE]
- >>451
ありがとうございます☆
明日ｯからさｯそくぃろぃろ試してみたぃと思います!
年内には引き締まったウエストにしたぃort
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 01:39:13 ID:UxiZLmMQ]
- うざいな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 01:50:01 ID:d5Hfzf8N]
- ちょっとだけJOJOっぽい
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 02:55:15 ID:5dNIf3vc]
- こいつはくせェーｯ！
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 09:49:36 ID:HhjfXlud]
- >>449
私も毎春秋に出る咳喘息が出なかった。ビリーのお陰だと思ってる。>>441
>>441
ワセリン塗ってみたら？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 12:02:48 ID:IDouUr6C]
- テンプレの一ヶ月プログラムを実践してるんですが
キャッシュバックの用紙って7日分全部記入になってますが休みの日含む記録でもいいのかな
それにしても7日間て誇大広告ですよね。米国と同じにすればいいのに
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 15:47:55 ID:vs9YoAH6]
- エリートスレで見たんだけど、
無酸素系トレーニングの後、有酸素系をすると、脂肪が燃焼しやすく、
有酸素系の後に無酸素系をすると、やせにくい体になる
って本当ですか？
最近、自分はウォーミングアップにエリートのミッション1をやってから基本か応用しています。
昨日なんと、一日二回も便が。。これはビリー効果なのか。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 16:55:59 ID:DoVFvEsr]
- 7.8月で実行。
185cm,76kg,W91→72kg,W83でビクトリー！
「このままビリー隊長のような柔軟性を手に入れるぜ」
と、基礎プログラムの足首掴み頭床付けを自主的にやってたら、
足の裏の筋をやってしまって、基礎編の前蹴りすら出来なくなって営倉入りしてた俺がきましたよ。
まあ、チャリンコとかプールとかは出来たのでリバウンドとか肉のたるみは無かったけど。
（「運動後に浮き出る腹の筋の彫りが少し甘くなったかな？」がチョット寂しい）
まあ、>>449,457みたいな効果は俺にもあるな。
今年は夜がやけに冷えるけど、
流石ビリーだ！チャリンコ漕いでても全然寒くないぜ。
- 461 名前：460 [2007/11/12(月) 17:23:42 ID:DoVFvEsr]
- >>411
あ、それヤバイ。
俺と同じ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 18:09:48 ID:5+O6Q/De]
- コンバットキックで股関節やっちゃった私がきましたよ
3ヶ月続けてたのに2ヶ月負傷で除隊中
せっかく締まってきてたお腹がぷよぷよに戻りつつあるorz
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 18:35:01 ID:ZKtm5ZZS]
- ビリーを始めて一ヶ月。
ダイエット目的で始めたのに一向に変化しない自分の体にしびれを切らして
ついに昨日ビリーバンドデビュー！
腰を痛めました。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 18:37:48 ID:o6nzXWYx]
- 今日から応用やろうと思うんだけど、応用やって腹筋って鍛え
られる？基本には最後のほうに腹筋入ってるけど
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 18:49:01 ID:Eybgt7rW]
- >>459
>無酸素系トレーニングの後、有酸素系をすると、脂肪が燃焼しやすく、
無酸素系というか成長ホルモンの分泌が活発になるようなトレーニング後に有酸素をやるって
いうのが推奨されますね。成長ホルモンは強力な脂肪分解作用があるから。
>有酸素系の後に無酸素系をすると、やせにくい体になる
これは聞いた事ないなあ。っていうか間違いでしょ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 18:54:48 ID:/mCwwrqH]
- >>464
腹筋あるよー。
ただ私の場合、やり方が下手くそで、応用Ｐの腹筋はなんか空回りする…。
だから、マットに寝てやるやつ以降は、腹筋Ｐのマット以降と置き換えてる。
でもちゃんとやれば応用の腹筋もしっかり効くはずｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 18:59:18 ID:90WeCUzN]
- 応用は腹筋大してきつくない感じだな
長い腕立てとワンワンしっこ、これがきつかった
腹筋鍛えるなら基本のがきく
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 19:00:14 ID:jPFFReIA]
- 応用の腹筋てなんか腰痛くなるんだよな。
最後の腕立てゴロゴロも場所の関係でできないし、
応用は最後の方消化不良だ。
- 469 名前：441 mailto:sage [2007/11/12(月) 19:34:44 ID:iG/NNKyW]
- >>457
ワセリンですか。効果出そうなのでさっそく買って試してみます。
アドバイスありがとうございました。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 19:37:24 ID:4XHr9IvY]
-
∧＿∧
( ･ω･)∩ ＜ｵｲｻｰ!
( ＝Ｏ _/
丿＿_＿┐
∪ ∪
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 20:05:37 ID:CmYdtKXF]
- すっかり忘れていた記念写真が昨日届きました。
９月３０日の１８時の会の写真、右後方にブルーのめがね？に
オレンジ色の頭・・・
人ですか？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 21:17:08 ID:gZOWKo0G]
- 30日朝の部。私も今日写真届いた！
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:09:04 ID:n9M9fveM]
- 今ビリーを無理してやりすぎて（無理してっていうか、正しくコアマッスルをつかわずに
知らず知らずの間に変な体勢のまま正しい効果的な動きせずにって意味）
整体に通ってる中年の人が非常に多いと整体屋の友達から聞いた。
もうかってありがたいんだけど、やっぱ無理してついていこうと思うのはよくないらしいよ。
ちゃんとおなかに力いれて、正しくかがみ見ながらやるといいって。じゃないと整体屋がもうかるよって。
なので自分は
例えばビリーが出来ない日とか元気のない日
またはなんか足腰が調子悪いときは
ラジオ体操第一を録画して正しくやって基本の筋肉を整えたりしています。
毎日ビリーやらなきゃ！って強迫観念もけっこう自分にはつらいのでいい息抜き＆補助運動です。
よかったらみなさんもぜひ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:37:40 ID:B5NDQ6QZ]
- ビリー始めて五ヶ月
夏場はＴシャツ、パンツでやってたのですが
寒くなってきたので始める気がおきない
やりだしたら体が暖かくなるのはわかってるのだけど
皆さん秋冬はどんな服装でしてるのですか？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:53:20 ID:eHqqi7cT]
- >>474
パンツとブラジャー。
もしくは、パンツとブラジャーと半袖Tシャツ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:53:42 ID:5CWHw1Xg]
- >>474
寒くなってきてなかなか始めるふんぎりつかないですよね。
さっきやったばかりですが
ビリー前に身体が冷え切ってやる気でなかったので
思い切ってお風呂にﾁｬﾎﾟﾝ。長湯せずに飛び出て、
裏起毛で化繊の冬用長袖ﾊﾟｼﾞｬﾏひっかけてビリー開始。
すぐに暑くなり、その辺にあったTシャツ・短パンを
ひったくるようにして着替えビリー終了。
汗で急速に身体冷えそうになったんでまた風呂に飛び込み。
我ながら無茶苦茶とは思うけど
いちおうビリーできて満足でした。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 22:58:27 ID:KdFH3jrP]
- 小島よしおを見習って、まだパンツ１枚でやってますｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/12(月) 23:02:58 ID:u9pID3ih]
- これジョギングやってると全く筋肉痛にならないんだね
応用2日目終わったけどもう1回できるくらい元気
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:06:03 ID:w1dF4etx]
- この時期でも余裕で汗だくになるからいいね。ビリー始めて冷え症無くなった気が。
私は年中、五本指靴下＋スポブラ＋ショーツって格好で、まぬけだけどｗ動きやすくていい感じ
- 480 名前：411 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:16:25 ID:8RZdL7uv]
- >461
え、どうやばいの？？kwsk
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:19:09 ID:B5NDQ6QZ]
- レスありがとうです
意外と薄着の方が多い？みたいで驚きました
この様なトレーニングをするのが初めてなので
季節毎の要領が得にくく困ってました
とりあえずパジャマ着たままで
汗かき始めたら脱ぐ方法試してみたいと思います
暖房器具が自分の部屋にないので
ビリった後のクールダウンも
どうしたもんかと思ってましたが
やめといた方が体にも良さそうですね
皆様の書き込み参考になりました、ありがとうございました
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/12(月) 23:20:26 ID:t8FZQBPa]
- >475
軽く勃起した。
- 483 名前：461 [2007/11/13(火) 00:30:53 ID:EA0rUjgg]
- >>480
なんつうの？引きつる様なちょっぴり痛みのある違和感でそ？
まあ、勢いでコンバットキックも出来るし他の動きも問題ない。
んで、「ここでサボるとやらなくなるかも」
みたいな感じで運動続けてると痛くなるのよ。
オレの場合は左足。フロントキックすら出来なくなった。
（膝は上がるが足が伸びない）
まあ、柔軟時の負荷のかけすぎが原因なんだけど。
違和感なくなるまで、他の運動に切り替えるか休むかした方が良い。
むろん、医者に行くのも忘れずに。
おれは結局、チャリンコのペダルワーク程度は問題なかったのでリバウンド無しで助かったが、
３ヶ月除隊するはめになった。
除隊前に結果は出していたので助かったよ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 01:36:05 ID:X5F5JofR]
- 最初に腕立てとスクワットをやってる。そのあとにビリーではあまり伸ばさない
箇所のストレッチを20分くらいやってる。この時期に半袖短パンでも汗かくよ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 09:35:14 ID:16yRLalQ]
- >>474
未だにボクサーパンツ一枚でﾌﾞｯｻｰ！しているのは俺だけでいい
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 10:46:20 ID:4fE1I+t4]
- >>478
あー、やっぱりそうか。
私はビリー後にエアロバイク漕いでるんだけど、バイク漕がない日との疲労感が違うとは感じてた。
ビリー後に有酸素運動すると血行よくなってほぐれるのかな。
- 487 名前：411 mailto:sage [2007/11/13(火) 10:58:50 ID:nDCLLaWJ]
- >483
詳しくありがとん。
まさに「勢いでキックできる程度の引きつるような違和感」。
そして「ここでサボると」も全くその通りでした。
ここ数日用事があってビリってなかったら違和感は消えつつあるので
様子見ながらちょっとずつやっていくようにします。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 15:59:28 ID:yOD2Km6T]
- 高速腹筋ってどれのことだろう。腹筋プログラムやってみたけどわからなかった。
言えることは仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴とかむりぽorz
後ろにいる自分よりおでぶさんの方が軽快に起き上がっているの見ると絶望してしまう
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 16:18:45 ID:VnzFcZOh]
- ＞仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴
なんですかわかりません＞＜
＞後ろにいる自分よりおでぶさんの方が
自分より後ろにいるおでぶさんの方が
ってこと？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 16:28:03 ID:yOD2Km6T]
- >>489
ビリーも腕立て伏せって言ってたからこれ以上は口で説明むりっす
画面の中の話です。黒髪の白人女性？が中央付近にいるんですがわかるかな
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 16:33:45 ID:w3eoGFHD]
- >>488
＞仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴
ビリーがジュリアンの上に乗るやつ？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 16:49:41 ID:pI3irGuz]
- 仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴なんてないんだが・・・
逆立ちしてBBCやってんのか？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 17:18:09 ID:yOD2Km6T]
- 仰向け→上半身起こす→股開く→両手付けて上半身倒すっていう感じです
分かりづらくてすみません。
最初の2ステップで既に出来ないよ…
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 17:41:28 ID:tOOb6UmD]
- >>493
俺もあれが出来る様になるまで、２ヶ月かかったよ。
高速腹筋も肘を使うパターンしかまだできないorz
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 17:44:40 ID:VnzFcZOh]
- ひょっとして声ださないやつは腕立て100回ってやつか？ｗｗ
開脚前屈になるやつじゃないの？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 17:45:54 ID:yOD2Km6T]
- 良かった…私だけじゃなかったのね
肘をつくタイプでも全く追いついてませんよ
ちょｗビリー肘ついても無理だって！と何度泣きつこうかと思ったことか
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 18:54:03 ID:Z9mJ6Wfj]
- 風邪引いたー
３９．５度も出てる＾＾；
おまえらも気をつけれ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:06:18 ID:lurMAQzt]
- 腹筋関連は肩甲骨を付けちゃダメだよ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 19:23:42 ID:8kxsDrjt]
- 肩甲骨浮かすって･････
自分無リッすよ(´・ω・`)
頭あげるだけでﾍﾄﾍﾄだよ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 20:23:48 ID:kkwiG8cW]
- >>499
地道に続ければ
そのうちできるようになるよ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 21:19:05 ID:n3VHC9fV]
- >497
大丈夫か？
ネットなんか見てないでしっかり休め。
大分熱が高いようだけど、水分取れてるか？
冷たいタオルでリンパのあるところを冷やせよ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/13(火) 22:16:42 ID:cbRArjPu]
- 6月25日に入隊し、今に至りますが正直飽きてきますた。
最近は腕立て、応用のレンジ、わんわんしっこ、腹筋Pのマットからの組み合わせといった
なるべく全体を効率よく手短に済ませてサボってます。
あと暇な時は基本の最後にある内股鍛える足上げやってる。
腹は力入れりゃ硬いけど小力のまま。
下っ腹は超しつけぇぇぇオワタ＼(^O^)／
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 23:28:44 ID:MueUOHRk]
- 3ヶ月間の脱走後に復帰してみたけど
腿裏の筋繊維ぶち切れつうくらい痛い～。本日休んで明日がんばろう（基本1日置き）
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/13(火) 23:45:47 ID:yOD2Km6T]
- 私も一日おきにやってましたが休息日に腹筋プログラムいれてみました。これはきてる！
あつくはならなかったけど翌日腹筋全体に筋肉痛が出てるのは効いてるとおもっていいのかな？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 01:34:11 ID:fxEyvq82]
- >>497
このごろ一気に寒くなったからな。
御自愛くだされ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 02:20:09 ID:ET9m8NxV]
- >>501>505
優しいね
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 11:16:10 ID:dBesiHii]
- >>497
インフルエンザじゃないの？大丈夫かい？水分補給わすれずにね
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 11:23:27 ID:LXjc1q+m]
- >>502
走って来い
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 14:20:39 ID:HA4uSiNY]
- Billy's Bootcamp 2 Pack (2pc)
ttp://www.amazon.co.jp/Billys-Bootcamp-2-Pack-2pc/dp/B000EU1HQC/
（Cardio Boot Camp Live （SJだと最終）と Lower Body Boot Camp の2枚組）が尼損で￥ 1,557 （税込）で売ってるよ。
Lower Body欲しかったけど、 Lower Bodyのレビュー見て再生出来ない奴が来たら嫌だなと購入を躊躇っていた人、
Lower Body単品は￥3,000近い価格だからセットの方がお買い得だよ！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 14:26:21 ID:HA4uSiNY]
- ↑レビューはALLって書いてあるけど、これもリージョンコードはリージョン2 って書いてあるんだけどさ・・・
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 16:13:17 ID:53+0KQZA]
- おいおいいきなり値崩れしとるな、どういうこっちゃ
他の店で2Pack買ったが再生は問題無し、ただLowerはきつすぎるwww
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 20:02:50 ID:B5GLxJ5n]
- ３ヶ月ぶりに戻ってきました
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 20:37:32 ID:eqj+rHvi]
- 私も昨日２ヶ月ぶりに最入隊した。
腹筋プログラムは余裕だったのについて行けなくなってた…
今いい感じに筋肉痛。
また定期的に頑張る。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:31:53 ID:YKGrurja]
- >>501,505,507
ありがとね。インフルではなかったよ。
今日、会社休みもらって一日中寝てたら熱は引いたよ
まだ頭と喉は痛いけど。
早くビリー復帰してーよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/14(水) 21:34:18 ID:F9HL2jwa]
- 体脂肪は安定して４～５％下がったけど
腹はだんだん腹になっちゃたよ
(´-`;).｡ｏＯﾄﾞﾅｲｼﾖ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 22:15:12 ID:b5md43Js]
- >514
良かったな。風邪なら治りかけが肝心だぞ。
無理せず大事にしてくれ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 22:20:17 ID:AC+GcGEQ]
- 数人死んでるのだが、
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/14(水) 22:32:44 ID:85cziefd]
- >>508
走ったら下っ腹にきくのか？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 00:24:32 ID:UicA+8f/]
- ビリー＋フィットネスローラーは下腹に効く。
俺はこれでシックスパックを手に入れた。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 00:29:35 ID:4SWhDh0u]
- >>518
毎日一時間走って贅肉減らなかったら特異体質だ
ビリー飽きたんならそれ以外で有酸素運動せにゃならん
泳ぐのもよし歩くのもよしビリるのもよし
ただの筋トレじゃダメだ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 14:34:53 ID:4cQ60gu+]
- 一ヶ月プログラムで基本、腹筋、最終とやってきたんですが
最終って説明は飛ばしてすぐやるのですね。よく分からないうちに終わってしまいますorz
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 14:50:33 ID:1RoiKxyU]
- >>474
かえって寒いからこそやる気が起きないか？
初めて10分も経たない内に体が温まって20分もすれば汗かいてくると思うんだが
やる気の無さを寒さのせいにしてないか？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 15:54:29 ID:JRbjotFc]
- 今日山手線に乗ったら隣のサラリーマン二人組が
「ブートキャンプ、やってます?」
「いやぁ、やっと腹筋編に入りましたよ」
「高速腹筋、つらいでしょ？」
「あれはきついですねぇ」
とか話してた。
まだ地道に続けてる人、始めたばっかりの人が実在するって
ネット以外ではじめて実感したよ。
心の中で「グッジョブ！」って言っといた。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 18:25:48 ID:ZDZKb7dd]
- 腹の肉減らすにはやっぱり腹筋Pだろうか・・・。
応用はかなり汗かくからいいと思ったんだけど、どうなの？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 18:41:49 ID:86oiEoOZ]
- >>524
局所やせは出来ないから腹筋Pしたからって腹の脂肪を落とすことは出来ないよ。
脂肪は全身から減ってくらしい。
その意味では応用の方がいいかもね。
ただ、弛んでいた腹筋を引き締めることで腹の盛り上がりを防ぐ効果はあるから
腹筋Pも無駄ではないが。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 18:44:49 ID:ZDZKb7dd]
- >>525ありがとう。じゃあアクティブダイエット飲んで応用P
するよ。
VAAMが昨日でなくなったから・・・ くそぉー
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 18:46:45 ID:vrhpF42O]
- >>517
新聞で報道されたやつか？
あれはビリーズブートキャンプとは関係ない、
って紙面にも載っていたはずだが。
ブートキャンプってビリーの専売特許でもなんでもないからな。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 20:10:17 ID:Gm4Ptoxd]
- なんか最近ネガキャンうってるヤシがいるね
みえみえなんだが・・・
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/15(木) 20:30:01 ID:e2taNPoF]
- ＞５２４
応用・腹筋、１日交替が一番効くような気がする。
超回復にもその方がいい。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:31:31 ID:oW2VDlP8]
- 小中高の時、夏休み後のみならず、2週間の春・冬休み後の体育でも筋肉痛が出た。
ビリーは何日休んだら、筋肉痛が出るのだろうか？
中年骨折兵です。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 22:54:31 ID:Rl3tX1Kk]
- >>530
言ってる意味がよくわからないが、
俺はビリーやったら数時間後に出て、一日ちょいで収まる。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:03:47 ID:oW2VDlP8]
- ああ、ゴメン。、なれた動きでも何日休んで再開したら、筋肉痛になるのかな？って事。
2週間の休暇では起こるだろうね。
3ヶ月続けて慣れた後、1週間休んで、基本をやったら筋肉痛って有り得る？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/15(木) 23:08:16 ID:Rl3tX1Kk]
- >>532
さぁ・・・・ビリーやっても筋肉痛が出ないぐらい筋力がついたとして、
その筋力が落ちなければ、どれだけ休んでも筋肉痛は出ないんじゃね？
筋肉痛ってのは、キャパ以上の負荷がかかったときに出るもんじゃなかったっけ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 03:16:41 ID:BB+uwvFn]
- ブートキャンプの腹筋がきっちりできてもこれは無理
www.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA&feature=related
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 03:30:44 ID:BC55jk4Z]
- >534
ｽｹﾞｰｗ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 03:35:36 ID:lyVZL99O]
- >>534
昔ｺﾛｺﾛ買ったけど、行ったきり戻らないから捨てたｗ
すごいな～本当。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 03:48:40 ID:saEMJ4Au]
- ビリー歴半年以上、ビリバン二重巻き＆足にウエイト付の俺だが
最近になってコロコロ使いはじめたがあっという間に筋肉痛になった。
所詮ビリーは筋トレではなく有酸素運動でしかないと思い知らされた。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 04:01:28 ID:4i3cek0N]
- >>537
そう単純にはいえないよ。
ず～っと同じ刺激だと、筋肉痛はなくなる。
新しい刺激だと、筋肉痛でる
＞所詮ビリーは筋トレではなく有酸素運動でしかないと思い知らされた。
有酸素の部分と、筋トレの部分がある。ただそれだけじゃないかな。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 07:23:12 ID:xKxyrPlx]
- 三宅裕二の奥さんが、『ブリーズビートキャンプ』って…（笑）
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 11:07:47 ID:HZBzWvHI]
- ビリーが映画出演した事があるって聞いたから、ちいと調べてみたら、ERにも出てのか。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 11:18:22 ID:JSRM6z/P]
- >>534
スゴス…Σ(ﾟДﾟ)
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 12:55:19 ID:hkts+aTl]
- 今年うっかり買ってしまった流行りもの商品ランキング
news.ameba.jp/hl/2007/11/8608.html
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 12:58:29 ID:Y7zczo3t]
- >>542
堂々の３位かよwwwどうりで脱走兵多いはずだよな
でも値段でいうと、５位がいちばんうっかりしすぎてる
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/16(金) 14:18:12 ID:m15uCB10]
- 7月くらいからちょくちょくやってきた
おかげで去年キツキツだった服がピッタリ＆去年着てた服がブカブカ
これからも続けるよビリー隊長
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 17:21:24 ID:a/Q2+8OM]
- >>534
普通にできるけど。
そんなにスゴスなの？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 17:30:24 ID:Y7zczo3t]
- >>545
念の為確認だけど、ちょっと前に流行ったタイヤが4つある、バネが入ってるやつじゃないよ？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 17:43:05 ID:a/Q2+8OM]
- >>546
そんなこと分かってるよ。
バネも入ってなきゃ、普通にホイールに棒を通したやつだよ。
全然普通にできるしw
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:03:52 ID:Y7zczo3t]
- >>547
すまんかった。
それすげーぞ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 18:30:56 ID:a/Q2+8OM]
- >>548
こちらこそ、サンキュ。
そんなにすげぇコトって 知らんかったんで 収穫でした。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/16(金) 23:03:19 ID:Lwh+Xp5f]
- スゴス（笑）
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 00:56:12 ID:26eeKaov]
- 俺も立ちコロできるが1年ほどは膝コロしかできなかった。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 02:15:20 ID:O6Rnt6xZ]
- 膝つきと難度が違いすぎる
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 13:48:13 ID:TRJ5uitY]
- 関連スレ
フィットネス【ローラー】エクササイズ 5ｺﾛ
sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1190728282/l50
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 19:04:24 ID:J9lrEWzu]
- おとといくらいから応用始めた526だけど、
応用始めてから体重と体脂肪が増え続けてる。
応用のほうが汗かくのに・・・。
これみんなも同じ？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 19:13:01 ID:37qjB/JF]
- >>554
初心者スレより
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 19:23:32 ID:8RClfaj8]
- >>554
体重が増えたのは筋肉が増えたから、
体脂肪が増えたのは体脂肪計が家庭用で精密じゃないから、
…てな感じで、自分は２～３日の変動は気にしないことにしてるｗ
むしろ最近ははかってないんだけど。
あきらかに変な、しかも長期的な増え方してるのなら、
さすがに食事か何かがおかしいんだろうけど、そうじゃないんでしょ？
もし食事内容に思い当たる節があるなら、それを正して、
あとはそのうち結果出るだろ～くらいに思っとけばおｋ。
ちゃんと結果はついてくるから、もくもくと３ヶ月続ければいい。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 19:32:08 ID:J9lrEWzu]
- ありがとう。今まで基本やってて減り続けてたから
応用のせいかと思ってた。参考になったよ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/17(土) 23:53:55 ID:m5ZYlsjE]
- 私は身長155ｾﾝﾁで体重が74ｷﾛあります。ここ何年か運動はしてなくこんな体系だからビリーやれば結果すぐでるかなと思い二週間たちました。けれどなんも変わらずです。むしろ太くなったかなと感じます。ちなみに基本、応用、腹筋を２日ずつやってます。食事制限は少ししてます。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/17(土) 23:58:22 ID:37qjB/JF]
- 少しというのが怪しいな。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 00:03:20 ID:UuoAzIkl]
- >>558
じっくり取り組みな。
自分は取れる時間が少ないのと一番体動かすから時間当たりのカロリー消費多い？と思って最終プログラムのみ続けてる。
食事制限しながらだけど、だいたい２～３kg／月で減ってるよ、今４ヶ月目突入したところ。
（基本、応用、腹筋は１週間づつ実施後に最終に進んでます。）
元の体重が89kg／176cmです。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 00:04:50 ID:C0O9BPuA]
- >>558
貴方はこちらへいらっしゃい
最低でも三ヶ月ですよー
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者22人目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194256556/
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 00:51:38 ID:OHt6SKiJ]
- 何年も食いまくって運動しなくて太ったのはは自分のせい
たかだが二週間で無くなると思うな
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/18(日) 11:47:10 ID:+ACioza8]
- 今日から入隊しました！当方北海道なのですが、沖縄とか暑い地域でやるほうが効果でるのかな。。。
一枚目を今終わったのですが、これほどまでとは・・・orz
ストレッチですら手を上げるときに筋肉が悲鳴を上げる始末で。
でもこう、効果があるのか無いのかわかりにくいヌルイ運動より明らかに鍛えられてるから痩せなくてもまあいいかな。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 12:06:22 ID:M1SXhGZk]
- >>563
汗かきゃ良いってもんでもないでしょ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 12:32:05 ID:mpKKtlJ8]
- むしろ涼しい方がビリーやり易くて効果的かと
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 13:20:42 ID:SS65KZ2D]
- >563
北海道でやるより、沖縄でやる方が効果は約1.5倍あります。
いますぐ沖縄に引っ越しましょう。
可能であればグアム・ハワイなどの方がより効果はあります。
…つったら引っ越すのかYO！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 14:51:38 ID:jqTmaHdg]
- マット敷いてる人に聞きたいんですが靴はいてやるとモロモロになりませんか？
畳でやっても痛むしどうしよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 17:39:28 ID:/IfhQFQQ]
- マット敷いて靴下でやってるぜ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 17:51:40 ID:UldcgUXe]
- マット+バレエシューズでやってるよ。
厚手の滑り止め付きラグマットの上でやってるけど異常なし。
靴なしは考えられない。フォーム安定するので筋トレ効率ＵＰ↑
ＳＪの説明書には靴履いて下さいって書いてた気がします・・・
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 18:47:59 ID:SS65KZ2D]
- >569
バレエシューズってのは布で裏が皮っぽくなってる奴？
それともいわゆる「上履き」？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 18:58:14 ID:UldcgUXe]
- 上履きですsir
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/18(日) 20:00:19 ID:9ji1KI0+]
- 春先からずっと裸足でビリーやってたけど、さすがにもう寒いから、
滑り止め付の五本指靴下買ったよ
裸足よりもしっかり足に力を入れられるようになって、キックの位置が少し高くなった
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 00:16:25 ID:d/ihxtoA]
- >>572
滑り止めつき靴下は床とは滑らんが、靴下の中で靴下と足の裏が滑って、
終わる頃には、靴下が大きくなってた。5本指滑り止め付は名案だ！
サンキュ。月曜に早速、買いに行くわ！
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 11:40:36 ID:+9POSGTl]
- 足と尻、胸の肉落としてスリムになりたくてやったが、脂肪が減る分筋肉がふえた。
結果、腕と腹、太ももの前部外側が筋肉質になって、太ももは見る角度によっては太くなる始末orz
止めて２ヶ月近く経つが、腕と太ももの筋肉は衰えない。
どうやったら太ももと胸の脂肪落ちるんだ？筋肉とかいらんのだけど。
脂肪減らすだけならビリーバンド無しのほうがいいのか？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 11:55:26 ID:0RUi4+WT]
- 筋肉は脂肪を燃やす道具だから 筋肉がいやなら脂肪吸引でもしてもらえ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 12:00:04 ID:MyMODYXK]
- >>574
運動やめて２ヶ月も残る太い筋肉ってすごいね。
それだけ筋肉あったら、有酸素運動ちょっとやるだけで脂肪燃焼するんじゃない？
バンド無しで最終いっとけばいいんじゃないか。
最近ビリーさぼって普通に筋トレばっかりしてる／(^o^；)＼
フォームチェックしながらゆっくりカウントしてやるとビリーとは違った刺激で(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
体重が軽くなったらスクワット物足りないのでダンベル両手に持ってやってます。
しかし足は細くなっただけで太くならず。筋肉で足が太くなる人ってもしかして体重が重い人なんだろうか。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 12:26:33 ID:wypSXxzo]
- >>574
もともとかなり細くて筋肉がついた分太くなっちゃったのかね。
筋肉落としたいなら極端なこと言うと寝たきりとかｗ
ギブスすると筋肉衰えて細くなるでしょ。ようは使わなけりゃいいわけ。
まだ落とす脂肪がたっぷりありそうなら、ビリーだったらブートキャンプじゃなく
TaeBoの方がいいと思うよ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 16:43:50 ID:Qe2KHOKD]
- >>576-577
まじレスの必要無いし。ちょっと筋肉がパンプアップしたり表面の脂肪が
ひっぱられただけで、筋肉質になった、太くなった騒ぐアホが>>574
どうせ、たいしてやらないうちに止めたい言い訳。
>>575
の意見が正しい。脂肪吸引の末路は悲惨なもんだが。
筋肉を無視してダイエットするアホの末路も悲惨。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 18:28:00 ID:nXk9sieF]
- そんな簡単に筋肉はつかん。
ウエイト板の連中が必死になって筋トレしてプロテイン飲みまくって
1年で3ｋｇがいい線。
しかも脂肪だけ落として筋肉だけ増やすのは至難の業です。
増量期と減量期を繰り返している。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 19:24:07 ID:3/91Nun5]
- >>579
一概には言えんぞ、
多分ある程度までの筋肉は鍛えれば普通に付くと思う。
が、ウエイト板の住人が目指す筋肉の大きさ（ほとんど使用目的の無い自己満足な）を目指すと難しいってだけなんじゃないか？
しかもやり過ぎると早死にするらしいし・・・
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 20:11:00 ID:Qe2KHOKD]
- >>580
それはそうだが、ビリーでつく筋肉など、たかが知れてる。日常生活が
楽になる程度。
けっしてムキムキになったりはしない。
たいていは表面の脂肪がへって筋肉のカットがうっすら見える様になったか
少しのパンプアップで、ムキムキになったと騒いでいるだけ。
>>579がいってるのは普通にビリーやってて、まず２キロも３キロも筋肉が
増える事はないってことじゃないかな。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/19(月) 21:50:46 ID:7EXaSWIK]
- 元々ある程度筋肉がある人はビリー程度では増えないだろうけど、
でも筋肉が少ない人はそこそこ増えるんじゃないの？
ムキムキにはならんとは思うけどさ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/19(月) 21:57:44 ID:Qe2KHOKD]
- >>582
陶然そういうこと、それくらい筋肉ないと脂肪も減り難いし、健康な生活も出来ない
かっこうもよくない。
だからビリーをやるんだよ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 00:40:40 ID:upm1JVYv]
- 昨日入隊しましたsir!
普段は運動らしい運動しないので全身が筋肉痛ですsir!
こういうときは無理しないで休み？
それとも間髪いれず寝ぼけた筋肉を鍛えるためにはキャンプに参加ですか？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 00:42:54 ID:zxlGJr1+]
- 初心者スレより
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 00:53:26 ID:upm1JVYv]
- >>585
ご丁寧にありがとうございますsir!
初心者スレを発見しましたのでそっちに行きます ﾉｼ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 11:31:55 ID:pAJJESeV]
- 男なのに邪魔だった胸が落ちてきた、嬉しいんだぜ
センキュービリーマッチョ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 11:50:45 ID:doV07Z5K]
- 何か凄く寒いんだが>>587のせいかな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 15:17:01 ID:DGCUm6ZW]
- 夏と同じ腹出しスタイルでビリってたら風邪引いたお…。
入隊４ヶ月で１０日もビリれなかったのは初めてじゃ。
皆さんも冬のビリーはお気をつけを～！
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 19:13:29 ID:A8res2bw]
- ビリー続けてるのに、昨日今日と２日で1.2kgも太った・・・。
食生活変えてないのに・・・。
変わったことと言えば、毎日出る大便が昨日今日と出てないんだが、それだけで1.2kgは太らないよね？
1kg減らすのに大体２週間前後掛かってるというのに、リバウンドは」矢の様な速さだね・・・orz
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 19:19:59 ID:oaNduQMC]
- ビリーやってるって言うとよく、｢あれって止めたらリバウンドするらしよwwドンマイw｣みたいな事言われるんですが、本当でしょうか？
止めるつもりは今のところ無いんですが、真意のほどはどうなのでしょうか？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 19:35:48 ID:0rWz20p2]
- >>590
食べたもの出してなきゃその分重くなって当たり前です
>>591
ウォーキングやってるって言うとよく、｢あれって止めたらリバウンドするらしよwwドンマイw｣みたいな事言われるんですが、本当でしょうか？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 20:19:42 ID:+hLm714h]
- >>591
体重が減った後に太ってたころの生活に戻れば、
ダイエットの方法がなんであれ必ずリバウンドするんじゃないかな
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 20:20:12 ID:QibVnsoA]
- >590
性別分からないけど、女性の場合だと
ホルモンバランスの乱れの可能性高い。
自分は月経前症候群の時は 便秘がちになり
体が水分を貯めやすくなる（尿の量が減る）ので
むくみで平気で１キロくらい増えるよ。
おまけに普段より食欲が出て甘いものが欲しくなる。
この時期が過ぎるとすっと体重が元にもどるので
ある意味仕方の無い生理現象だと思ってる。
若いときはそれほどでもなかったのに、
４０代になってこの傾向が顕著になった。
あ～面倒だな～女って！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 20:44:46 ID:CdZwwywg]
- 体重なんて、そもそも一日二日の数値で比較するもんじゃないし・・・
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 21:28:55 ID:5qoJ5caP]
- 応用の腹筋、肩甲骨上げて必死で頑張ってたら、脳が酸欠に
なったのか、意識が遠のきかけた。。（一昨日）
再開するのが恐ろしい。似たような経験された方おられませんか？
- 597 名前：590 [2007/11/20(火) 21:29:42 ID:A8res2bw]
- >>592,594,595
レスどうもです。
男なんですよね、日々の測定はバラツキ大きいから正確な比較にはならないのですが、
日々の結果でやる気が出てきますしね、いつも同じ時間の同じ様な状態で測ると100g前後/日で下がったりするんで
モチベーション維持に役だってたもんですから、急な体重増で困っていました。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 21:37:48 ID:M8n7U46Z]
- >>597
体重測るの一ヶ月禁止
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 21:43:47 ID:A8res2bw]
- >>598
それ無理・・・。
体重測らずにビリー続けるモチベーション維持出来ないよ・・・。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 22:04:28 ID:0rWz20p2]
- >>599
ＢＢＣは必死にダイエットするプログラムじゃないよ？
隊長たちと楽しく過ごしてたらいつの間にか引き締まってるのがビリーのいいところなのだ。
モチベーションとか言ってないで楽しもうよ！
あと、どんなダイエットしたって1～2キロの体重の増減は起こる。
停滞期だったり、疲れや塩分取りすぎによるムクミだったり。
いちいち振り回されてモチ下げてたら続かないよ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 22:38:00 ID:CdZwwywg]
- >>599
体重減らすだけがダイエットじゃない
ウエストでも測ったら？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 23:08:17 ID:zR/7p7dv]
- >>596 きちんと声を出してカウントした？
呼吸が出来てないとそういう症状がでるみたいだよ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/20(火) 23:20:53 ID:CTu9J1Ls]
- 最近殆どつらい動作はなくなってきたけど
ツイストとかの腰を落として！ていうのが太ももがきつくて仕方ない
太ももだけ弱過ぎるんかな？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/20(火) 23:30:28 ID:A8res2bw]
- >>600,601
どうもです。
言われてみればそうですね、ブートキャンプ楽しいですね。
ウエストはベルトの穴位置とかで減ってるのは実感出来てますし、
ベルトの長さ調整で２回ほど切断もしてます。
安物の体重計なんで、体脂肪率はバラツキ多き過ぎるしなぁ。
- 605 名前：596 [2007/11/20(火) 23:46:22 ID:5qoJ5caP]
- >>602 さん
レスありがとうございます。 ビリーの言うとおり、いつもカウントは
意識してたのですが、今から思えばあの時は歯をくいしばって必死で腹筋
してたかも。。
せっかく一か月以上続けてウエストのくびれも確認できてきたので
初心に戻って頑張ります！おかげさまで安心しました。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 18:31:10 ID:wqm+Opjk]
- 下半身編と脂肪燃焼編が出るらしいけどこれってエリート
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 18:34:42 ID:PmRPFphg]
- >>591
やめたらビリーやる前の体に戻る
当たり前だろｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 18:55:00 ID:sXeLzH0Q]
- >>607
え、そうなの？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 19:16:51 ID:DrKmRK8O]
- >>608
置き換え食で痩せて、普通の食事に戻して痩せ維持できますか？
ウォーキングでダイエットして、ウォーキングやめて維持できますか？
一生続けられる運動と食習慣に改善しないとリバウンドは繰り返す。それだけのこと！
ビリーやめても、別のの運動したり、食べる量減らしたりすりゃ維持は出来るでしょう。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 19:47:18 ID:DgAmy0EP]
- ビリーは応用よりも基本が一番効くと思う。
基本が一番やせやすい。特に重りつけてやるのが
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 19:58:30 ID:s47S9cQH]
- >>591とかって天然なのかバカなのか
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 20:50:58 ID:DFKLtQAO]
- 676:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/11/20(火) 16:22:14 ID:Pjs8EcyC
アマゾンで売ってる3780円の英語版でも飽きずに続けられますか？
こんな質問する馬鹿もいるんだもの
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 20:55:51 ID:h59rH1yw]
- >>612
・・・
こういう質問する奴っておばはんなのかな、それともガキ？
馬鹿すぎて笑っちゃうわ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 22:51:40 ID:99QmhT6F]
- ↑の数件
何故「経験上、字幕有りの方が分かりやすくていいよ。」とか、
せめて「そういうのは初心者スレにあふれてるから読めよ。」とかに
とどめられないのかねぇ。
ビリーが読んだら悲しむわ。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 23:10:58 ID:DFKLtQAO]
- 読まないから安心しろよ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/21(水) 23:24:10 ID:7CC4UsIu]
- 太もも細くしたい
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/21(水) 23:48:14 ID:XeadFNbS]
- もうすぐビリー始めて１年になるよ。
こんなに続くとはｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 13:49:40 ID:Y2IxutRT]
- >>617
買うの早いね。
ビリーっていつ頃から、日本で発売になったんだろ？妊娠したころビリー、ビリーってネットで見て、『なんだろう？ビリーって？』思ってて
今は産後の体型戻し頑張ってます。
産後って事もあり、ｳｴｽﾄは5センチ減ったよ。
体脂肪率減らすように頑張ります。
今日、応用やったんだけど、ランジってどこに効きますか？内ももに効きますか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 16:25:03 ID:GR0E53QT]
- >>618
少なくとも一年前には既にあったと思う。
ランジはどっちかいうと尻じゃないかな。
内腿には、床に対してお尻を垂直に寝そべって下の方の足を上げるエクササイズが効く。
ビリーで言うと基本の最後のやつ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 16:51:12 ID:3u32Y8MV]
- >>617
成果は出ましたか？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 18:51:06 ID:6TWDZbwa]
- あとで風呂入ったあとに体うｐしていいかな？
2ヶ月の成果を評価してほしい
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 19:31:11 ID:07cHAhDB]
- >>621
出せ～
始めたばっかだから２ヶ月でどれぐらいになるのか見てみたい
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 20:47:12 ID:GXgGkoC5]
- >>621
ぜひおながいします(*´∀`)
ﾓﾁ下がり気味なので見たい！！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 20:55:49 ID:623yiKTI]
- age
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 22:08:27 ID:6TWDZbwa]
- 画質悪すぎワロタ
携帯じゃあだめだこりゃｗ
sakuratan.ddo.jp/imgboard/img-box/img20071122215405.jpg
希望があるならデジカメで明日の朝うｐする
しかし腹筋がなかなか割れねー
大変だな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 22:20:04 ID:WXXf9evR]
- ウォーキングや踏み台昇降と組み合わせると手っ取り早く割れる
運動不足の隠れ肥満おっさんだった俺は五ヶ月目にして厨房の頃の腹になってきた
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 22:20:29 ID:GXgGkoC5]
- >>625
うPおつ！おつ！
しかし、私の携帯ではｻｲｽﾞでか過ぎて見れなかった(･ω･`)
注文ばかりで申し訳ないけど…ｲﾒﾋﾟﾀとかだとありがたし！
- 628 名前：618 mailto:sage [2007/11/22(木) 22:30:48 ID:Y2IxutRT]
- >>619
ランジはオシリなんですね。ありがとうございます。
オシリはオシリはでも基本では鍛えられない部分なのかな？ものすごく辛かったから、ここの筋肉初めて鍛えてるーって感じだったし。
今日太ももが細くなったなと気付いた。正面からはあまり変わらないから、今まで、気付かなかったけど、横からみたら、ハムストリング(？)の部分ね肉が、かなり引き締まってた。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 22:32:32 ID:6TWDZbwa]
- >>627
小さくしてみた
kjm.kir.jp/pc/img/47330.jpg
- 630 名前：627 mailto:sage [2007/11/22(木) 22:46:34 ID:GXgGkoC5]
- >>629
激しく乙！乙！
ありがと(*´∀`)
入隊前の体型がどんなんだったかﾜｶﾗﾝけど、良い感じなんじゃない？
まだ二ヵ月でそ？
ぜひ続けてまたうPｷﾎﾞﾝ！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 22:49:22 ID:6TWDZbwa]
- >>630
入隊前は中年みたいな腹でタプタプな二の腕でしたなぁ
そちらはどんな感じで？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 22:53:42 ID:59Y9Pndf]
- >>618
ランジは太ももの前側に効いてる
お尻に効くのはワンワンシッコとスクワット
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 22:55:45 ID:6ZQFw29N]
- >>625
おお！スマート！何か勇気でます～
まだ二週目なんですが頑張ろうって思いました
まだまだお腹は前かがみで二段腹になる…
でも中の方で筋肉ついてきてるからあきらめんぞ！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 23:06:32 ID:dTDmhjsh]
- 女だけど、私の方が腹筋割れてるかもしれない・・・。
失礼！ごめんね。でも男性より腹筋のラインが出たのって
結構嬉しいかもしれない。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/22(木) 23:09:01 ID:aNUknSxK]
- 日本ファッション
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=301065
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=295764
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=301010
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=300916
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=300783
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=299151
韓国(hiphoper) vs 日本（右側）
bbs.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=tcosmetic&nid=19570
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/22(木) 23:15:18 ID:ffr1mZEb]
- >>634
お腹うp
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 01:28:25 ID:TalC6r8S]
- 風邪ひいたぜ！
腹筋Ｐのあとゲロったから張り切り過ぎたんだと思ってたら熱があったｗ
こんな元気な風邪のひきかた初めてだぜｗｗｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 11:10:31 ID:c/WuB0jh]
- 上半身（肩、二の腕、背中）痩せましたか？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 11:27:39 ID:BwjaOWhQ]
- >>638
そこらへんはすぐ引き締まりました
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 11:36:48 ID:c/WuB0jh]
- >>639ありがとうございます。私は全然です…やり方が悪いのかな？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 12:03:28 ID:BwjaOWhQ]
- >>640
storage.kanshin.com/free/img_6/62766/420901978.jpg
こういう小さいの持ちながら最終とかやるといいかも
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 12:55:54 ID:dOZC4dP+]
- ショップジャパンに例のDVD乗ってました
下半身強化と脂肪燃焼のです
デモ見たんですが
ビリバン使ってました(_´Д｀)
買わなきゃ･･･
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 14:26:09 ID:BeFOfDfe]
- この2枚、エリート？
それとも新規収録したの？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 16:51:36 ID:SM/EHlHT]
- >>642
ビリバン使ったワンワンシッコポーズとかあるんだね。キツそうだw
>>643
2005年版のだよ。つまりショップジャパン版の続き。
アメリカでは、この2枚も以前から発売されてた。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 18:15:23 ID:zF4wUFvG]
- >>637
だ、大丈夫か？ｗｗｗｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/23(金) 18:56:47 ID:L3tEhMBC]
- >>642
マルチうぜぇ、前から思ってたんだがビリースレって絶対業者いるわ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 22:13:55 ID:e84ds2oT]
- >>642
ビリバン以外のもっと毛色の変わったヤツにして欲しかったなぁ
バンド付けてワンワンシッコなんで怖すぎだｗ
ブートキャンプではキツかろうと思える友人・知人にも
薦めにくいや。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 22:39:41 ID:4LNQxTBn]
- 膝から下は始めて１ヶ月でほっそりしてきたけど
膝から上～腰まわりは変わらないなぁ…
もう９ヶ月目なのに…。
ちなみに3月末～9月末までは基本と応用を週２～３回
10月からは全プログラムを週５でローテしてるんだけど
まだまだ脂肪は頑固
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/23(金) 22:55:52 ID:EJEJvfDd]
- >>648
間食してたら怒りますよ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 08:57:37 ID:rJCuoOij]
- 骨盤が前傾してないか？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 12:26:32 ID:bwBPSEQX]
- 生理中でもビリーやっておＫ？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 12:52:14 ID:FlW8VOWW]
- >>651 ホルモンバランス崩れるから最初の三日間はやらない方がいいってよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 13:29:56 ID:VXmYiyCH]
- ＞６５１
やれるなと思えばやればいいし、
やっぱりきついなと思えばやめればいい。
自分の体の声を聞いてみるのが一番だよ。
ちなみに私は無理ない程度に最終あたりやっとくと
何か血行良くなっていい感じ。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 14:23:50 ID:bwBPSEQX]
- >>ありがとう
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 15:22:32 ID:oR3jk5uc]
- www.youtube.com/watch?v=Ejflv1qCV_E
↑ﾜﾛﾀ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 16:24:34 ID:VXmYiyCH]
- >655
面白～い！！ビリー隊長に見せてあげたいね！
小さいロボットがかなり忠実に基本Ｐかな？やってるよ。
飛行機ブンブン、二の腕エクササイズまであって思い切り笑えた！
キックが前蹴りだけだったようなので、次は軸足をかえしてやる
コンバットキックに挑戦して欲しいな～。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2007/11/24(土) 20:55:36 ID:g35zHJDN]
- >>638・640です。
>>641さんありがとうございます。
しかし・・・一応500のダンベル（まさに写真のような）を持ってしています。
基本・応用・腹筋＆最終を週に２～３日で５ヶ月経ちました。
腰回りと足は少しは細くなったのですが、上半身（肩、二の腕、背中）はいまいち・・・
おかげで誰にも痩せた？と言われません。
痩せている頃から二の腕は太かったので、痩せないのかな？っと思い始めてます。
まぁ目標の中性脂肪減少はかなりの効果大だったのでそれを励みにがんばります。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 21:50:45 ID:oJubM2yY]
- >>649
してる…
食事制限はしてないなぁ。
>>650
え。
そうかもなぁ…
腹筋が仰向けチャリンコの時に骨盤がゴキゴキいってるよ
別に鳴っても痛くはないが、何かはずれるような音が嫌でやってない
ジーパンの右足だけ踵踏んでたり、何もない所でつまづいたりするから
歪んでるんだろなぁ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 21:51:44 ID:oJubM2yY]
- 腹筋が→腹筋の
失礼
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 22:10:03 ID:JsfFtts2]
- 国内正規品のビリーキャンプセットを通販で買ったけど
ビリーバンドの負荷が大きすぎて続かん
DVDの中のビリーファミリーのバンドは軽そうなのに日本版は重く作られてるのかな？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/24(土) 22:16:03 ID:11t64x1a]
- お前に筋肉ないだけだから
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 22:16:39 ID:hvSdeleO]
- >>660
腹筋割れてる猛者たちが悲鳴あげてますが
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 22:23:18 ID:7SMjed72]
- >>660
買ったばかりなら数週間はバンド無しでやれよ
お前の貧弱な体にいきなりバンドは可愛そうだ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 22:38:40 ID:JsfFtts2]
- 筋肉ムキムキのビリーなら分かるがビリーの後ろで踊ってる素人主婦集団が
ビリーバンド付けて軽がるとシャドーボクシングこなしてるのが納得できんのや
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 22:48:58 ID:lCA1D+Kw]
- お前の目が腐ってるだけだから
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 22:51:13 ID:I4HMEJ0o]
- >>664
素人主婦軍団？
一部を除いてインストラクタークラスなはずだぞ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 23:01:23 ID:nI8+xJ9k]
- ビリー何ヶ月やっても痩せないって言ってる方にヒント。
あれはある程度筋肉が付いてないと効果が出ないタイプのエクササイズだから、過度な食事制限とかタンパク質を取らない生活を送ってたら効果出ないよ。
それでもプログラムを通して「本気で」やったら１週間で５キロは簡単に落ちるけどね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 23:02:22 ID:7SMjed72]
- >>664
お前の頭の悪さに納得できんのや
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/24(土) 23:08:59 ID:hBAqZozD]
- ハーベイズ・ブートキャンプってどうかな？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 00:12:40 ID:lMSkN31w]
- >>664
男ならやってやれだ！
ビリーバンド無しは無しで。
バンドがキツいなら、筋トレにもなって良いと思うよ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 00:38:42 ID:UKJ/RPt5]
- バンドを最後まで使えるようになったのは
やり始めて３ヶ月後だったな。
あの時の嬉しさといったらｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 01:25:04 ID:PyRaMRy3]
- じゃあ俺の買ったビリーバンドは欠陥商品じゃなかったのか
ビリーバンド装着すると筋肉ムキムキになりそうだから女は使わない方がいいな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 01:58:28 ID:XczATnea]
- ってかバンドキツくなかったら付けてる意味ねぇし(笑)
もしかして>>672は身長が180以上あるとか？
それだったらキツいと感じるのも理解できるね
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 08:41:22 ID:qVz+BxuT]
- >>672
バンド有りで５ヶ月目の女だけどムキムキになんてならないよ。
かなり引き締まったけどね。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/25(日) 10:18:00 ID:YKvbCYfB]
- 脂肪燃焼プログラムどぉ？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 10:47:20 ID:5MYJ/5ga]
- まだ誰も届いてないんじゃないの？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 16:10:24 ID:jAvFolqQ]
- バンドってある日プチンと切れてバシィ！とあたったりするんだろうかｗ
ダチョウ倶楽部のゴム噛むやつ思い出すよ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 17:18:12 ID:yp+k40mj]
- >>677
元祖はゆーとぴあなんだけどな
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 17:45:42 ID:PFEezW/9]
- カビラ鳥鳥うるせー
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 17:47:32 ID:PFEezW/9]
- はいはい誤爆誤爆
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 20:36:21 ID:5tHNblx7]
- 順調に体重は落ちていますが、腹周りの見た目が…。
入隊前imepita.jp/20071125/737410
入隊１ヵ月imepita.jp/20071125/738140
これはいい傾向なんでしょうか(･ω･`)
ｻｲｽﾞは5ｾﾝﾁ減なんですが、ｸﾋﾞﾚが消えてる。
- 682 名前：681 mailto:sage [2007/11/25(日) 20:38:49 ID:5tHNblx7]
- >>681の画像は入隊前と入隊後が逆です！
ごめんなさい！
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 20:52:05 ID:4vIlshZZ]
- >>681
ぱんぱんだったおなかの脂肪が、柔らかくなった感じしますね。
へそ周りプルプル揺れて怖いかもしれませんが
こうなったら後はどんどん減っていくだけなので頑張りましょ！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 20:54:11 ID:/dMKQerr]
- >>682
部屋汚ねえよｗｗｗｗ
私も毎月腹写真撮ってるけど、一ヶ月後はむしろ太く+くびれなくなったよ
三か月目は太め+くびれあり
四か月目でぺたんこ+くびれありになった
同じ経緯をたどるかどうかはわかんないけど、参考までに
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/25(日) 21:07:49 ID:wyQZCTez]
- >>684
うｐ！
- 686 名前：681 [2007/11/25(日) 21:28:56 ID:5tHNblx7]
- >>683 >>684
ﾚｽありがとう！
ﾓﾁあがりました。
これからもｶﾞﾝｶﾞﾘます！
寝る前に部屋片付けます。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 00:18:14 ID:PLe1JuRF]
- きたねー部屋の画像みたかったがもう消えてる・・・
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 11:49:42 ID:b8bsRKEU]
- >>655
右端に写ってる女が妙に美人な気がするんだが
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 20:11:54 ID:jBqX0iHo]
- 最近Favorite Moves とGet Celebrity Fit Sculptもやっているんだが
チームビリーのほとんどがBoot Campの時より重量感が増しているのが
気になる。
シェリーはBoot Campの時は筋肉が美しくついてほっそりしていたのに
何だかたくましくなり、お腹も結構ある。
ジュリアンも全体にたくましくなって、おへそ周りも大したもの。
恐らく全体で３センチはサイズアップしていそうな。
その他のチームビリーのメンバーも「ほっそり」したのは
1人もいない。皆たくましくなっている。
インストラクタークラスの人ばっかりだから
鍛え方が半端じゃないんだろうけど
誰か1人くらいは、一般人が目指すレベルに
細くなっていて欲しかったな～。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 20:25:16 ID:xVGS/+Cf]
- >>689
SJの以外のは今のとこFavorite Movesしか持ってないけれど
みんな小奇麗になってる印象ｗ
最終でパンチする前にﾊﾟﾁﾝｯと手を鳴らすおばさんとか
同じく最終のソバージュヘアの女性とか
ヒゲとか…
応用編では昆虫みたいだったホンミさんとか
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 20:34:08 ID:5xy+nKzd]
- >>689
シェリーは産後だからでしょ、おっぱいも少し大きくなってる(;´Д`)ハァハァ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/26(月) 21:53:12 ID:jBqX0iHo]
- なるほど産後なのか。
子供生んであれなら立派なものだ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 22:08:14 ID:2iHdcuZK]
- >>692
もっとちゃんとおっぱいみなくちゃ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/26(月) 22:38:29 ID:Q5UCsmdO]
- 耐え棒だかのシェリー産後二週間であれとかﾜﾛﾀ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 04:38:36 ID:5cnpnBzb]
- 入隊５ヶ月目
入隊当初が174cm92kg
３ヶ月くらいで10kg痩せに成功したけど、
いまは81～84kg辺りを行ったり来たり…およそ82kg位だと思う。
停滞期なんだろうなぁ～とは思うけど、モチ下降気味で基本・応用をやる気が出なくて
最近は、腹筋・最終の繰り返し…
仕方ないから、とりあえずトレ後にウイダーのウエイトダウンプロテイン摂取してます。
あぁ～早く80を切りたい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 07:14:43 ID:0nDoZfnE]
- 基本をみっちりやるといい
必要な筋肉は付いてるだろうからバンドはなしでいいかもね
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 09:15:09 ID:actFsXOq]
- >>695
ウエイトダウンプロテインを飲んでもやせないよ。
そもそもプロテインは、有酸素運動の後に飲むものではないし。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 10:22:10 ID:U6jXkWVA]
- >>689
シェリーは産後ってのは知ってたからなるほどと思ったけど、ジュリアンの増量具合は
いったいどうしたんだろうね。
その分ヒゲがさわやかになってるので癒されるけど。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 10:23:25 ID:v9s8cn5D]
- >>695
運動量減らして、余計なカロリー（プロテイン）摂取してたら、痩せる訳
ね～じゃん。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 11:05:14 ID:8yvpy/aG]
- 腹筋と最終だけってのはなぁwww痩せる気ねーだろ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 11:51:12 ID:7EbpQRvi]
- DVD編集して、応用と腹筋を組み合わせてキャンプインしてみた。
時間で1時間半位。きついけど、良い感じ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 14:50:25 ID:JPBv4CTZ]
- >>３
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:04:00 ID:29hvauda]
- 5月からはじめて、ここ2ヵ月ほどサボってしまってました。
明日からやるぜ！
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 15:23:09 ID:uKrP0W5z]
- 5月からはじめて、ここ5日ほどサボってしまってました。
今からやるぜ！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 16:54:15 ID:29hvauda]
- >>704
反省しますた。
明日からじゃなくて今日からやります。
つか、2ヵ月ぶりなんだけどビリバン使えるかな…。
…今日は腹筋にしとくか。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 16:58:04 ID:5cnpnBzb]
- >>697
なら、カルニチンだけ摂取した方がいいのかな？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 17:17:03 ID:thjUHYiB]
- >>706
いっそそーいうの飲まないってのもあるんじゃない？
ダイエット終わって目的の状態になっても喪前さんは
ずっと永遠にカルチニンとか飲み続けていくわけ？
なら今からやめちゃうって手もあるんでは？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 18:38:09 ID:v9s8cn5D]
- >>707
ダイエット終わるってどう言う事？運動を続ける、食事には気を付ける、
それは一生続けていかなきゃね。
>>706
サプリ飲むのもいいけど、まず食事内容に気を使って、それでも足りないものは
サプリからって考えた方がイイと思う。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 18:51:03 ID:7ev5zN+7]
- >>708
挙げ足取りなさんな。ダイエット終わる＝減量達成ってことだろ。
維持する努力が必要なのは707もわかってるだろ。
だからこそ一生カルニチン飲むのかとか聞いてるんだし。
まぁビリーやってるならカルニチンとかいらないと思うけどね。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 19:02:12 ID:z4fEm4Al]
- カルニチンってどんな効果があるの？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 19:19:22 ID:v9s8cn5D]
- >>709
もともと「ダイエット」というのは
食事による健康法という意味だったと思うので、（今は日本では痩せるという
のとダブルミーニングになってるが）
「今ダイエット中」という言葉に違和感をもっていたもので。
揚げ足とるつもりはなかったんだが、誤解あったんなら、ごめん。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 19:50:53 ID:5cnpnBzb]
- >>707
体重を減らすのと、体脂肪率を下げたいので使ってみようかなと…
脂肪燃焼を助けてくれるらしいですから。
使っている人がいるかなと思って聞いたんですよ。
別に一生飲み続けるとか極論を話してるわけではないし
ビリーは続けられる間は続けていきますけど。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 19:57:29 ID:5cnpnBzb]
- 食事は一応、気を使っているつもりです。
出来るだけ余分な脂肪を取らないようにと、朝昼にしっかり食べて夜は出来る限り減らしています。
他には自分の基礎代謝を計算してその範囲内で収まるように食事するとか…まぁ、付き合いもあるから、毎日とはいきませんけど。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 20:09:39 ID:YNk/iKCD]
- >>712
カルニチンはググったら分かると思うけど、値段が高いわりに効果は実証されてないそうですよ。
まだコーヒーやVAAMのほうが安くて効果も僅かながらあっていいんじゃないでしょうか。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 20:22:43 ID:5cnpnBzb]
- >>714
そうなんですか！
知らなかった…自分でも調べたつもりではいたんですけど。
ここ３ヶ月くらいは、ウエイトダウンプロテインとアクティブダイエットからカルニチンを摂取していて、
コレステロール値がＨＤＬ・ＬＤＬの両方が基準値を若干下回っていたので、効果があるのかなと思ってました。
ちょっとググってきます。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 21:41:49 ID:4ocYyJN7]
- さっき応用やっててストーブに激しくキック。左足親指の爪が剥がれた・・・。
まだ血がチュルチュル出てる
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 21:51:38 ID:4Fh5SCk2]
- >>716
ワンモアセッ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 22:28:55 ID:RrneFVzl]
- バイトきつくて帰ったらヘトヘトでビリー出来ないYO…
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 22:46:55 ID:+ZgqonKh]
- 腹筋ﾌﾟﾛやっても筋肉痛が来ない(･ω･`)
くびだけが痛い。
今日もやりたいけどやめておいたほうがいい？
床に寝てやるやつ以外なら出来そうだからやってくる。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/27(火) 22:57:40 ID:8yvpy/aG]
- >>719
勝手に解決すんなら書き込むなよ
つか自分の体の事は自分にしか分からないんだから他人に聞くなや
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 23:07:41 ID:v9s8cn5D]
- >>716
＞＞血がチュルチュル出てる
ちょっと壷w
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 23:13:08 ID:Sj8X8YL7]
- >718
>719
休んでもいい、でも必ず戻って来い！
休むのはホントに大事です。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/27(火) 23:35:31 ID:7f2Hu0Qi]
- おれもウエイトダウンプロテイン飲んでて総コレステロール値と中性脂肪が基準下回ってて、ＨＤＬが基準ぎりぎり入る位だった。
ちゃんと脂質の吸収抑えてくれてんじゃね？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 16:35:32 ID:tIyb6R88]
- ウエイトダウンプロテイン止めても基準値を下回ると思うが
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/28(水) 18:04:18 ID:eYaKtNXV]
- ウェイトダウンプロテインは、ほとんどメーカーの売り文句だけ。
健康的に喰ってビリーにしごかれるのが一番。
高負荷のウェイトトレじゃあるまいし、飲まなくても十分。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/28(水) 18:24:56 ID:yWySPNdi]
- Favorite Movesやってきた。
最近つくづく思うが
上半身より下半身をどうにかしたくて
なおかつ筋トレより脂肪燃焼したい女性には
Favorite Movesが一番良いような気がする。
何かバランスがすごくいい。
もちろん、日替わりメニューで色々取り混ぜた方がいいし
ブートキャンプで基本をしっかり学んだ上だから
言えることだが。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 00:22:58 ID:cYg31Rjt]
- >>726
自分もFavorite Movesを先日初めてやったんだが動きが面白くて楽しいね
ブートキャンプが少し飽きてきたら気分転換にピッタリだと思う
最初は軽めかな？と感じたけど終わる頃にはいつもより汗びっしょりだった
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 09:14:50 ID:U/lbCxBF]
- 最近寒くなってきたので、半身浴をビリー前にして体を温めてからからがよいのか、それとも後に体をほぐすのがよいのかどちらがいいてすかね？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 10:06:49 ID:jmKhiNug]
- 半身浴も体力使うから俺なら後だな
寒いならストーブか暖房つけてやればいい訳だし
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 10:45:57 ID:gJ8EWNuT]
- 漏れも後だな。
ビリーやればすぐ十分温まると思うし、ほぐすのに入るのはいいだろ。
寒くて身体動きにくいってのなら軽くストレッチしてからビリればいいんだし。
（ストレッチが足りてないってのは他の人も言ってたような）
大体暖めてからでないと出来んとしたらどれだけいい加減にトレーニングしてるんだ？って事にならないか？
そうだとしたら身体温まるどころか、脂肪の一つも燃えてくれんよ。ｗ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 12:37:53 ID:U/lbCxBF]
- >>729‐730
ありがとう
ただ半身浴するなら後か先かどっちの方がいいのかと思いまして。早速今日からがんがります。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/29(木) 21:15:25 ID:Sig0TCJL]
- 約１ヶ月前に鏡を見て愕然として、入隊した２４歳♂です
まとめサイトの１ヶ月プログラムをやっていったんですが、
四週目で仕事が鬼のように忙しくなり（早朝出勤・深夜帰宅）、サボってしまった・・・
で、今週の火曜から、今度は７日間プログラムで再開。
今日初めて応用をやったわけですが・・・・
ヤバイね。全身にビンビンくる。
基本とか腹筋より、やってて楽しい動きが多いし。
ビリバンついてなかったから、両手首に１ｋｇのアンクルで代用。
基本とか最終だとイマイチ効いてる気がしなかった（腹筋はかなりくる）けど、
応用がこんなに楽しいとは思わなかった。
改めてハマりそうです・・・・なんとか目に見える変化を遂げて、成果発表スレに投下してやるぜ！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/11/29(木) 22:26:00 ID:ygF6grgO]
- タエボーも日本語字幕版が出るみたいだね。
もう年内は新しいDVD出さないのかなと思ってたけど、急にDVD出し始めたな。
この調子でどんどん出して欲しい。
全ての過去作や最新作のアンプドもね。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/11/30(金) 00:31:22 ID:L/B3FQhu]
- 日本語字幕版は一つあれば十分。
尼や楽天でリーズナブルに入手すればいい。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 07:57:19 ID:Baz+PMKp]
- 久しぶりに応用やったらもう筋肉痛。
10月は毎日やってて飽きるほどだったのに。
11月は基本やりまくって昨日また応用やったらこの始末。(･ω･`)
やはり1種類だけじゃなくて万遍無くやったほうがいいのだろうかね。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 08:59:51 ID:r8z1KyCP]
- そんなこともわからんのか。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 15:51:24 ID:Baz+PMKp]
- うん。わからん。
だから聞いてみたのだ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 16:14:03 ID:a/9AO5+x]
- ↑この掛け合い面白い！
>>735
筋トレの本に、維持するための頻度が載っていた。
（かなり前、図書館で借りたのでハッキリ日数は覚えてない）
週1とか2だったと思う。最低でも、落としたくない筋肉を使うのは
週1回やるのが良いと思う。学校行ってた頃、
春休みや冬休みの2週間のブランクだけで、
体育やったら、若いのに筋肉痛出たもんね。
ブランクが2週間なら、筋肉痛は覚悟せんとアカンな。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 16:26:11 ID:qOzHJYNE]
- 経験上四日、間を空けると身体がしんどい
三日なら何とか
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 16:55:21 ID:HYu6suYe]
- 72時間空けると運動の効果が蓄積しなくなる、と聞いたことある。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 17:08:02 ID:fpYPbHGj]
- >>738-740
超回復でググるとしやわせになりますよ！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/01(土) 20:49:50 ID:bTdOGImO]
- >>741
へー、しあわせになたｗサンクス。
自分怠け者なので２日休んでビリーなら続けられそう
やる気出てきた
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 02:15:34 ID:H1TDFT0t]
- ビリー程度の運動なら超回復の休息期間は必要ない。毎日やってもおｋ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 03:04:24 ID:FVLhtt5O]
- まあ２日置きでも長期間続けるほうが良いし好きなペースでやれば
いいんじゃなかろうか
ビリー程度と言うが俺には地獄の鍛錬だったｗ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 03:11:23 ID:H1TDFT0t]
- >>744
俺にだって地獄の鍛錬だったよ。
ビリー程度ってのは負荷の強度の話。超回復の話題になったんで。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 07:28:18 ID:/EAcH9zL]
- 「超回復のために」っていうけど、
俺最初やったとき肩に激痛（筋肉痛）が来たんだが…
そのために3日ビリれなかったorz
で、そのまま挫折して今。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 07:52:41 ID:cNRm55L3]
- しばらく定期的にやってると使う筋肉も慣れてきて超回復とかのために
わざわざ休む必要ない、有酸素運動になってるから毎日でも０ｋだなって
実感するようになると思うけど。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 11:26:18 ID:+vd9BhXC]
- 最終+踏み込み+ダンベル
これで1時間やってる
いい感じだ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 13:00:45 ID:xCRPyzmI]
- 筋肉痛のときは休むより軽く動かすほうが早く痛みが解消できる
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 18:39:46 ID:RYNtR1aU]
- 迎えビリーですな
やる直前までが辛いが、いざ始めたら体が軽くなってる
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 18:54:38 ID:B+Zi6DKs]
- >749-750
同感だな～。ちょっとしんどかったりして迷っても
ビリー始めると爽快になる。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 20:44:47 ID:1MDEA+eK]
- 風呂とビリーは始めるまでは億劫だが
やってしまえば爽快だｗ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 22:12:38 ID:/YhI8is+]
- あるあるｗｗｗ
とりあえずＤＶＤかけると見てるうちにやりたくなるｗ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 22:36:30 ID:HADKCqhD]
- 残業で遅くなったから、お風呂にお湯ためるまでシューズとマット無しで軽く終わらせようとしていても
中盤からムキになってビリってしまう私がいる。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 22:52:26 ID:SvOZ93VB]
-
なんでおまんら岡田斗司夫式をやらんの？
おれこれやってたけど基本でゲロ吐いてから絶望してた。
けど、岡田さんが救ってくれた。
８５キロだけど岡田式を実行して一ヶ月約１キロ落ちるようになった。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 22:57:42 ID:oSno2GnS]
- >>755
すっごーーーーい！！
でも専用スレ立てて語れや
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 23:06:05 ID:/YhI8is+]
- >>755すげー！がんがってるね。
わたしは気持ち（・∀・）ｲｲ!!からビリーやるよ～
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 23:09:31 ID:lEhqENJK]
- まあ確かに、初めて基本やった時は
終わった後軽く吐き気に見舞われたw
一ヶ月Pで、応用に差し掛かった時も、
同じように終わった後軽い吐き気に見舞われたがw
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/02(日) 23:31:34 ID:krXxCA+4]
- >>755
岡田式も食事改善だけじゃなくて運動も推奨してたよね？
その運動がビリーでも良いんじゃないの？
岡田式オンリー、ビリーオンリーって分けずに両方やればよい。
基本で吐いたらしいけど、いきなり張り切ってやり過ぎたんじゃないの？
最初は１０分、次は２０分ってやっていけば、そのうち１時間出来るようになる。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 23:42:24 ID:H1TDFT0t]
- 岡田式では理想的な体型にはならないと思う。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/02(日) 23:48:58 ID:K6Z5fQx4]
- 私は初期の頃、あくびがでたな。
息はあはあ言ってて眠気なんか無かったのに。
やはり軽い酸欠だったのかな？
今はでないなぁ。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 00:27:06 ID:KUDl9fkh]
- >755
デブって何でこう極端な二分法的発想しかできないのかな。
自分にとっていいようにコントロールするって事ができんのか？
ビリーも自分にとってやりやすいように、基本を外さずアレンジする程度の
応用力があってもいいと思うんだけどなぁ。
- 763 名前：759 [2007/12/03(月) 00:37:33 ID:iZcYUCm+]
- >>762
なんでそこでデブが？
極端な二分法的発想しかできない奴にデブもヤセもないよ。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 01:26:32 ID:/qCu9QIl]
- >>755
別に否定はしないが、90キロ近辺のヤツがやると肉体的に猛烈な負荷が掛かる。
スポーツ経験があるとか地力がある躰の持ち主じゃないとケガしやすい。
ただし、その分効果もテキメンだけどな。
たしか、６月くらいに一ヶ月で8キロくらい落とした90キロ超えのヤツがいた。
まあ、両方併用するくらいでいいんじゃねえの？
腹筋とか最終プログラムだけを２日に一回ペースでやるとか。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 08:41:10 ID:DLKGui9p]
- デブは身体になまりぶら下げて運動してるようなもんだしね。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 08:41:59 ID:4S+/oaJg]
- ダイエットでビリーの基本をとりいれたら、
今まで痩せなかった二の腕がすっきりした
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 13:21:35 ID:k8eRvxY/]
- >>765
ポジティブに考えると
「デブはダンベルとか買わなくて良い分お得」
ってことか。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 13:39:50 ID:fqaZdvod]
- >>767
ネガティブに考えると
「痩せれば負荷が減るのでダンベルとか買い足すから損」
ってことだよ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 13:44:55 ID:WTBrMT1Z]
- >768
損したいー！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 13:50:28 ID:DoR8hgRZ]
- >>768
ポジティブに考えると
「だんだん深みにハマって（ダンベルとか買い足して）いけるから長く継続しやすい」
って事だよ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 14:06:45 ID:1sOY1BvY]
- 今まで切れなかった全身タイツが着れる様になった
サンキュービリー
・゜・(つД｀)・゜・
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 14:17:24 ID:PXHY4hEg]
- 全身タイツねぇｗ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 14:18:15 ID:LpzkJOQP]
- >>771
なぜそれを着るのでしょうか？気になるｗｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 14:21:07 ID:i6XS8jiD]
- 壷ッタw
なんで、全身タイツ？w
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 14:25:11 ID:LGiInEql]
- おまえらいじめるなよ。
職業タイツァーなんだろ。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 14:54:48 ID:DoR8hgRZ]
- >>775
職業タイツァーってｗ
きっとその下はこんなかっこだな。
ttp://pics.livejournal.com/kimivalkyrie/pic/000yg0py/s320x320
ネタ的にはスレチだが、よく見るとこいつも結構鍛えてるよなぁ・・・・
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 15:13:36 ID:tJj8kdQ+]
- >>752
それ、わかるな～！俺もだよ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 19:27:04 ID:Rw77Eh3I]
- 忘年会でモジモジ君でもやるんだろ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 19:32:23 ID:k8eRvxY/]
- マーシー乙
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 21:03:23 ID:PWhFLxpS]
- そういや今年はタイツがはきやすいなぁ
ワンワンシッコがんばった甲斐があったよｗ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 21:52:31 ID:+bk1qKMv]
- 腹筋割れてる人の全身タイツはさぞかしかっこいいだろう
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/03(月) 22:17:58 ID:/hWoskdc]
- 一昨日腹筋やっても筋肉痛にならなかった。
今日またやったら３時間後にｼﾞﾜﾘと違和感が来た。
明日には筋肉痛になりそう。
なんでかな？
一昨日は筋肉がうまく刺激されなかったのだろうか？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 22:21:57 ID:ely+6dnY]
- ビリーはじめて2ヶ月20日
けつ 86→86
ふくらはぎ32→32
にのうで25→25
なんでかわらんのよおおお！なんのために頑張ってるのよ何も変わらず…痩せれるんかな…痩せたいよ……痩せ……
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/03(月) 22:32:18 ID:O4tTQmZI]
- 歳いくと筋肉痛は遅れて出てくる
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 00:29:41 ID:GJziNB+l]
- 成果が分かるブログってありますか？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/04(火) 01:21:07 ID:0T9XLBXL]
- ありません
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 01:31:21 ID:dVZXRr1e]
- >>785
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5ｽﾚ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 02:07:27 ID:TL12XlwV]
- >>785
なんという偶然
ついさっきまで成果のわかるブログを探して検索かけてた
1週間プログラムのレポ+成果報告は多いんだけど
長期間やり続けてる人のは発見できんかった
あきらめて2ちゃんに戻ってきたところだｗｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 02:41:59 ID:t2eSxctc]
- で、ブートキャンプもあきらめるというわけか
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 03:02:01 ID:a/YVLNTE]
- >>789
今4か月目だっつーのｗｗ
ダイエット中って他人の成果報告って見るの楽しくね？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 07:21:43 ID:RgH03lT9]
- 少し前に開催されたビリーの合同ブートキャンプイベントで参加者の一部が
他の参加者の体つきを互いに品定めするような視線で見ていたのを俺は知っている
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 07:30:51 ID:KvxGzNMv]
- う～ん 私はピザだけど、気にならないよ
だって、楽しいからｗ
まあ、蔑まれてるんだろうけど、まあすべてじゃないからｗ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 11:07:37 ID:6P/BT9LO]
- >>785>>788
どれかひとつビリー関連ブログを見つけて
芋づる式に辿っていけば
長期やり続けてる人のブログ見つかるかも
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 11:32:59 ID:J3C/gVZt]
- >>785
ビリーズブートキャンプブログコミュニティ
ttp://diet.blogmura.com/tb_entry76461.html
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/04(火) 12:50:44 ID:Z+nyAx4W]
- 今テレビでやってるが本場アメリカでも、余りのきつさに逃げ出した人が多かったらしいぜ
しかし、ある程度慣れてくるともっときついプログラムがやりたくなるね？
- 796 名前：788 mailto:sage [2007/12/04(火) 16:17:43 ID:IbKQqG9b]
- >>793
なるほど、それやってみるわ…って
>>794
うおおすげーいっぱいある！
まじサンキュー！
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/05(水) 22:34:20 ID:FgZ6+J4V]
- 今日もビリったぜ！
いい汗かいた。今年最大のよい買い物だ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/05(水) 23:13:32 ID:+k1BbjxT]
- 中古で買いたいんですけど、（オークションは×）どこで売ってますかね？
あと、値段はいくらぐらいですかね？
すいませんあんまり関係ない話で。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 00:15:13 ID:hCzmfL2X]
- 百円ショップとかで買えば？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 00:50:59 ID:UEC0wFoi]
- >>795
きつさよりも階下への振動がな・・・たたみも擦り切れてボロボロになってきたよｗ（マット敷いてもだ）
コンクリ製の地下室で騒音一切気にせずに思いっきりビリたいもんだ
自宅だと動きセーブしまくり・・・
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 04:39:57 ID:/byvNw3+]
- >>798
ネットならアマゾン・マーケットプレイス
普通の店ならブックオフ
どっちも海外平行品の中古ということで海賊版が混じってたりする。
ショップジャパンの正規品はほとんど出回ってない。
海外中古はワンセットで3,000円（バンドなし）くらいから
ショップジャパンの中古は当然高い。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 08:00:50 ID:YiNRTfjW]
- 10月に購入したロアボディとかのDVD、まだ発送もしてないんだけど
いったいいつになったら発送すんだよ！？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 11:20:40 ID:iFWxEWbC]
- 家電店で大型テレビにエリート版ながしてＤＶＤ売ってた
そこはＤＶＤ売り場じゃなくマッサージ機とかジョーバのコーナー
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 14:06:43 ID:rl4S3Di/]
- >>801
ありがとう。助かります。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 16:49:41 ID:4ViUMJJa]
- 一日どれぐらいやれば痩せるかな・・・。
LIVEってやつと腹筋しかないよ。。他2枚どっかいった。
LIVEを一日2回でも全然筋肉痛にならないよ。
困ったな。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 17:29:28 ID:yDM8liCC]
- 筋肉痛が欲しいなら基本や応用より筋トレしたほうがいい。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/06(木) 20:13:03 ID:hCzmfL2X]
- >>805
LIVEなんかで筋肉痛になるか
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/06(木) 22:20:18 ID:TWjt7uaf]
- 筋肉痛になれば良いってもんでもなかろーもん
でも1ヶ月メニューの第一週にある最終を親の仇を討つような勢いで
パンチしてたら次の日は肩の辺りが筋肉痛になったよ。
2回もやる体力があるなら1回で死ぬほどやった方がいいんじゃないの？
筋肉痛が欲しいなら。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/07(金) 18:09:18 ID:JbXjq9AF]
- 3月に初めてそろそろ10ヶ月たつなぁ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/07(金) 22:21:17 ID:M+W/BZzn]
- >>809
それでその成果は？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/07(金) 23:20:02 ID:NUZurwD/]
- >>810
今何か月目？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 12:52:20 ID:WRe7ZvNs]
- 中年おばちゃんの胴回りのたるみ同然だった腰が、
どうにか肉のよじれまでになってきた！
横向いて腰ひねった時、そんなに醜いたるみじゃなくなった！
鏡で自分の背面見た時、腰のたるみがだいぶ薄まってきた！
すげえ嬉しい…。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 14:06:27 ID:6i/xdS83]
- >>812 おめ！
数字にあまり表れなくても見た目に出るからうれしいよね。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 21:15:53 ID:KaqpdUw8]
- やり続けてもう半年近く経つけど、未だに応用は聳え立つ壁のように脅威だ。
終盤のツイストでパンチを繰り出すところは、今だに猫パンチであるｗ
なんとかならんかのう・・
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 21:46:10 ID:mSw2nIe7]
- >814 私も3ヶ月経つけど応用の翌日お尻が痛くて痛くて結局基本に戻る
ウエスト相当しぼれたけど太ももが全く痩せない
一番の問題箇所なのに！
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/08(土) 22:27:13 ID:FpkxtHwZ]
- >>814
あれは疲労が蓄積されている感じがしてキツイよな
DVDのビリー一行も終盤は元気なくなってね？
特に腕立てして回転するあたりは皆リアクションなくなってる
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 00:50:50 ID:fdrqfrg7]
- ビリ歴半年ですが、未だに各プログラム後半の腹筋系コーナーが完遂
できません（腹筋Pは大好きですが）
過去に２回、手術でお腹を切ってるのですが関係あるのでしょうか…
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 01:13:16 ID:RMiwQq4A]
- >>817
♂？♀？ただの腹筋は何回くらい出来る？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 01:21:17 ID:gvVQJp9K]
- 完全に傷が塞がってるなら、ほとんど関係ないべ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 01:27:44 ID:fdrqfrg7]
- >>818
オバチャンです。今20回ほど腹筋してみましたが特に問題はありません
（もっとたくさんやってみないとダメですかね？）。
ビリー内の腹筋は、それまでの運動ですでに体がクタクタの所から始まる
から、なかなかついていけないのかなぁと思っていましたが、最近ふと
「そういや２回腹筋を切ってるんだよなぁ、これって関係あるのかなぁ」
と思いまして…。
ちなみに一番キツいと思うのは、腹筋Pの「あおむけで足組んで肘で膝を
タッチ」するやつです。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 02:05:08 ID:RMiwQq4A]
- >>820
もっとやって下さい。
ちなみに俺は高速腹筋がはじめて納得できるペースで出来た時に、試しにやってみたところ、100回やってキリがいいので止めた記憶あり。
その気になればもっと出来てたと思う。
100回出来ないなら単純に腹筋の持久力不足だと思う。
100回やってまだいけそうならやり方に問題あるかも。あくまで単純な指標ですが。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 08:09:47 ID:+/pLl4Gh]
- 俺は太もも痩せてきたけどなあ・・・・
太ももの内側に贅肉みたいなかなり大きいぶよっとした肉があったけど
少し減ってきた。
太もも周りも２ｃｍ位落ちてる。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 08:58:05 ID:2DooibON]
- 有酸素運動プラス下半身筋トレだったらFavoriteMovesがバランスよくていいと思う。
何よりビリーたちが楽しそうでやる気が出てくるのがいい。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 11:27:15 ID:jqFPaFT9]
- 昨日脂肪燃焼プログラムを注文した。
早くやりたい！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 17:30:49 ID:+/pLl4Gh]
- >>824
最終と一緒じゃあ？
cardioのライブ版が最終だし・・・・
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 17:50:57 ID:gvVQJp9K]
- >>825
ショップジャパンのサンプル動画見てみろ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 17:52:35 ID:a0tXnBzI]
- 脂肪燃焼、買ったよ～。
スンゲーきつい。応用編のパート2って感じ。
燃焼ならtaeBoのほうがいいかもね。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 17:53:57 ID:9BylRehu]
- 脂肪燃焼キターーー！
きついよ、ブリジェットも辛そうな顔して土下座してるしｗ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 18:48:22 ID:ieaVU3Id]
- >>827>>828
お～まじか！きついか！いいな～
欲しい～～
ポチって来る。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/09(日) 20:57:50 ID:82MYx/Dj]
- 脂肪燃焼と下半身（だっけ）届きました。
取り合えず下半身をやってみた。
ジュリアンが笑えたかな？ビリーに怒られるシーンが
笑える。
これから脂肪燃焼やってみよう。楽しみだ～。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 21:22:07 ID:Csfbrimg]
- うちも下半身と脂肪燃焼プログラムが届きましたよ。
下半身プログラムから始めたけど、途中で足がつりそうでした。
DVDが届いた後に「発送しましたメール」が来たのは笑えました。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 22:19:27 ID:58UTWXfc]
- サンプル動画を見てみたけど、脂肪燃焼プログラムがほんとにきつそうだな～
応用以上なんじゃないか？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 22:54:25 ID:8Fk6yLFz]
- 家は一軒家じゃないから下半身はむりそうだな
あんなのやってたら苦情くる
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/09(日) 23:00:20 ID:q19yJfPq]
- いいこと教えてやろうか？
ビリーのトレーニング一項目おわるごとに30秒足踏みするだけで全然効果ちがうぞ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/09(日) 23:03:11 ID:X1uNUCsU]
- 腹筋を締めるとは、お腹を凹ませるのか？又はお腹に力を入れて膨らませるのか？
どっちですか？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 01:16:11 ID:mp2pIBkW]
- 私は凹ませている。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 01:31:40 ID:z2l51767]
- >>835
腹筋プログラムでビリーが説明してるように、仰向けに寝て
顎を引いて肩を浮かせると、自然に腹筋が締まるだろ？
その状態を意識して出来るようになればいいんだ！
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 10:39:05 ID:D10RYkkh]
- 脂肪燃焼プログラムてfavoritemovesのこと？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 18:06:42 ID:Nj2TyHlf]
- 一枚4200円かあ…ブートキャンプに比べると高いなー
今日ﾎﾟﾁったけど(楽天)
待ってたー
- 840 名前：静香 [2007/12/10(月) 18:33:02 ID:p0ROR4Kp]
- 楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）
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- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 19:38:02 ID:L/5+X6H7]
- なんというスイーツ(笑)
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 19:44:41 ID:WitommGr]
- スイーツ（笑）
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/10(月) 20:57:54 ID:dO6SxwvO]
- >>838
違うよ。
「Cardio Bootcamp」が脂肪燃焼プログラムの英語タイトル。
最終プログラムもCardioって英語タイトルに付いてるけど
こちらは「Cardio Bootcamp live!」が元のタイトル。
内容は全然違う。
下のブログに詳しく載ってるようだ。
mdlozen.blog99.fc2.com/blog-entry-191.html
おれはこれ読んで恐ろしくなったよｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/10(月) 21:07:48 ID:zQhwFQvm]
- これって表示法違反！？大丈夫か？こんなの誘導して。
日本語吹き替え版出てないのに！？
ビリーズブートキャンプ 日本語
ビリーズブートキャンプの日本語吹き替えDVD。日本語版で効果的
www.shop-japan.tv
- 845 名前：844 [2007/12/10(月) 21:09:40 ID:zQhwFQvm]
- スマソ・・・情報足りなかった・・・
ヤフーで「ビリーズブートキャンプ 日本語吹き替え」
で検索するとトップに出てきます。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 22:02:30 ID:D10RYkkh]
- >>843
なるほど～違うんだ
おｋじっくり読んでみるお
ありがとん
しかしﾋﾞﾘｰのDVD多すぎ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 22:26:31 ID:bQCZXy24]
- 腹筋Pの最後、ｹﾂだけで身体を支えるやつ(両手は前へならえで両足あげるやつ)、どうしても左に傾く。右の尻肉が少し浮く
骨盤歪んでるのかな？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/10(月) 22:37:07 ID:tDHo1TDT]
- >>847
うん、歪んでる。↓やればマシになるよ。
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196014788/l50
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 00:28:48 ID:HaivmjdX]
- >>839
(´･ω･｀) あわててショップジャパンで買ってしもた。
楽天で買いたかったなぁ…
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 09:41:03 ID:Hv0BpeIL]
- 今日新聞見たけど、とうとうエリートするみたいだね。
確か6月のイベントを収録した
DVD5枚組で価格は14,700円
今月末をめどに販売って書いてあった。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 12:28:32 ID:9WwSqQ5V]
- うーん、また１万かぁ。
正直エリートのバンドさえ手に入れば
どうでもいいからこれは見送りかな。
下半身強化も脂肪燃焼も面白いけど
4200円の価値ないしな。
初代のほうがぶっちゃけきついし。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 13:06:01 ID:/52eMpgI]
- 初代のほうも吹き替えありにするか廉価にして欲しいな。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 13:19:24 ID:ZJndOtmz]
- 初代もCM版なら吹き替えやってたんだよな。
吹き替えした声優の名前 ド忘れしたが。
（結構大物だったと思う）
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 13:52:52 ID:yW6lUhhL]
- ディラン（友近の相方のﾎﾝﾓﾉ）の声の人らしいね
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 14:53:12 ID:1HAegeDy]
- ディラン＝小杉十郎太＝ヘンケン艦長＝ガタイでかい
- 856 名前：ぽんけ [2007/12/11(火) 17:30:22 ID:+kJTG1lI]
- ビリーズブートキャンプ・エリート 先行予約中
dolphhouse.client.jp/bootcamp.html
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/11(火) 18:41:59 ID:iddsmyEV]
- 早くビリー届かないかな･･･
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/11(火) 21:00:11 ID:HWQwbuyS]
- 応用で中央の黒人の女の子が皆と微妙に違う動きをしていたのは
この脂肪燃焼プラグラムからだったのかしら・・。
（片手でクルクル＝ビリバン使う ビリバン合わせて両腕上げる＝ビリバンを持った手を合わせる）
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 00:20:49 ID:Y4dU16pt]
- 脂肪燃焼プログラムやってきたのでレポ。
最初からとばして心拍数上げて、そのまま動き続ける感じ。
パンチと膝蹴りを組み合わせた動きとか、きちんとできなくてモタモタしてしまった。
ジャンピングジャックや縄跳びが頻繁にあって、階下へ響くとまずい住居には向かないかも。
かといってジャンプを省けばおそらく効果も半減しそう。
終盤に腕立てや高速腹筋も結構あって、基本や応用をある程度こなせている人向きな感じ。
初めて買ったDVDがこれだったら挫折してたと思う。
後ろの隊員たちもついていけてなかったりしてた。
45分だし、応用よりきつくないだろうと思ってたけど甘かった。orz
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 00:33:28 ID:Y4dU16pt]
- 脂肪燃焼プログラムやってきたのでレポ。
最初から心拍数上げてそのまま動き続ける感じ。
パンチに膝蹴りを組み合わせた動きが難しかった。
ジャンピングジャックや縄跳びが頻繁にあって、階下へ響くとまずい住居には向かないかも。
かといってこのジャンプのおかげで息切らすから、これを省くと効果半減しそうだし。
終盤は腕立て伏せや高速腹筋も結構あって、基本や応用をある程度こなせてないと厳しい。
初めて買ったDVDがこれだったら高確率で挫折してたと思う。
後ろの隊員たちもついていけてないとこもあったし。
45分だし、応用よりきつくないだろうと思ってたけど甘かった。orz
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 00:34:45 ID:Y4dU16pt]
- うは！二重書き込みすまん。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 00:35:44 ID:ecCc7ai8]
- >>859のレポからするときつさランキングは、
応用＞脂肪燃焼＞基本＞腹筋＞最終になるということか…
（下半身はまだよう分からないし）
>>859的には脂肪燃焼プログラムと基本どっちがきついん？
個人的には基本よりきつくて応用より少し楽ってのが一番いいような
気がしているから結構重要だったりする。
（エリートは鍛える部位の偏り激しいし個人的には基本より楽だった）
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 00:52:44 ID:Y4dU16pt]
- >>862
自分的にはきつさランキングは
脂肪燃焼＞応用＞基本＞腹筋＞最終 です。
>基本よりきつくて応用より少し楽ってのが一番いいような
自分もそれを期待してたけど、応用よりきつかったです。
おかげでこれから応用が億劫にならないと思うほどｗ
太ももはよく使って鍛えてたけど、応用のわんわんシッコのように
下半身つかヒップを鍛えるような動きは少なかったように思います。
そこは下半身プログラムを買ってくれという戦略かもしれんが。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 01:06:34 ID:ecCc7ai8]
- >>863
なんと！応用よりきついのか！！！！
…一体どんなメニューなんだ脂肪燃焼プログラム…
自分の期待とは少し外れているが逆に気になってきた。
（あの応用よりきついメニューって想像できんし震えが止まらんぜw）
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 01:14:15 ID:NwQ4S956]
- >>863
うおー脂肪燃焼P猛烈にやりたくなってきた！
下半身Pのサンプル画像見るとワンワンシッコ系が多いみたいだし、
両方ぶっ続けでやると真っ白い灰になれそうだｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 01:54:34 ID:hZwGmRJl]
- 初代に飽きてきて効果も無いどころか体重が戻りつつあるので
脂肪＆下半身を衝動買い…まだ届いてないけど。
初代はショップジャパンで買い、今回はポイント付くしとヤフーで買ったら
ショップジャパンだとバンド＆カレンダー付きになってた。
昨日見た時は特典なかった気がしたのに･･･。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 07:30:15 ID:U2b+DM4N]
- >>866
11/25に注文した脂肪・下半身が昨日届いたけどショックです。
最初からセット出してくれたら絶対そちらの方を買ったのに。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 10:11:27 ID:JG+Amo//]
- 昨日ビリーやってたらいきなり背中が筋肉痛みたいになったんだよ、んでしばらくやってたら痛くてやめた
夜になると痛みが酷くなった、風呂入って寝ようと思って今起きたんだけど悪化しとる、ビリーどころか立つのも厳しい('A`)
ちなみに筋肉痛なんて初回の一回だけ、ああ痛い
なんかビキーッて感じの痛みだ・・・
皆も気をつけろ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 10:54:43 ID:IBdtVBpU]
- >>866
やり続けてるけど効果ない＆体重増えたの？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 11:37:18 ID:tLFOS10r]
- >>868
どう考えてもそれは筋肉痛じゃないだろ。しばらく安静にしても
治らなかったら、病院に行った方がいいぞ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 12:04:58 ID:JktE4uG/]
- >>833
集合住宅でビリーは無理
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 12:51:53 ID:uhZ/xUfU]
- 【クリスマス】 太ったサンタに批判の声、ブートキャンプ強制参加も
news24.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1197174170/l50
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 12:57:06 ID:JG+Amo//]
- >>870
俺もそうは思ってるんだが、昨日の昼間から夕方にかけて昼寝してその後すぐビリーやったのが原因だと思われる
早く直してビリーやりたい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 13:06:35 ID:LoIoX5Ab]
- ジャンピングジャックや腕立てランナーは他の動きに置き換えてやってる
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 13:11:07 ID:J4h1ugKq]
- 筋肉つったんじゃねぇの？
背中だろうと首だろうとつる時はつるし。
と、思ったけど時間とともに悪化してんのか、病院いっとけ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 15:33:04 ID:g+kVb9xh]
- 俺は5キロ走った後に休まずビリー応用をやってる。
ビリーといえども前半汗かかないから、最初から最後まで
汗かけていいよ。きついけどね
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 15:54:56 ID:KkAbz+wj]
- ビリーズブートキャンプよりハードな「エリート」発売
news.ameba.jp/economy/2007/12/9367.html
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 16:39:50 ID:JG+Amo//]
- 病院行ってきた、骨じゃなくて良かった・・・
だが背中の筋肉を痛めちゃったみたい、今はバンドつけながらレスしてる・・・
皆も気をつけてくれ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 18:21:28 ID:15J923Qg]
- 脂肪燃焼は応用より楽だよ～。
回数とかぜんぜん足りない。
応用をまぢめにやってた人にはちょいもの足りないかも。
あと下半身が足りない。
ただ、新しい内容もあるのでマンネリを感じてる人や
信者は買っとけ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 18:38:24 ID:Z1tpOIjZ]
- ついに６ヶ月目にしてﾋﾞﾘﾊﾞﾝ切れた～
- 881 名前：866 mailto:sage [2007/12/12(水) 19:15:18 ID:/7OX6GBS]
- >>869
今年の２月の終わりから昨日までビリーをやらなかった日は４日しかありません。
性格的に今日はいいかと思うと続かないので気分が乗らない日も腹筋プログラムだけでもやってきました。
１ヶ月１キロ落とすペースで気長にやっていて７キロ減（57-50に）まで順調に
いったのに今じゃ52前後をウロウロしていて結局７月頃と変わってない状況です。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 20:10:45 ID:5wOhcCX6]
- >>881
BMIは？現在20以下ぐらいならそんなもんだと思うよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 20:29:17 ID:nGv+wNSv]
- 主に太ももと腹・わき腹の脂肪を落としたいから応用・腹筋Pを毎日交互にやっていたけど、最終日Pもやるべきかな？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 20:41:32 ID:u274dUKy]
- 下半身レポです。
ほんとに下半身ばっかり…。
ビリバン使っての、ワンワンシッコ系やらキック系が多かった。
久々に大汗かきました。
ビリバン肩からまわして引っ張ったりするんで、
スポブラ１枚とかだと、すれてヒリヒリ痛かった。
なんか着た方がよいかも。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 20:41:55 ID:WtomzwYu]
- >>878
お大事に。くれぐれも無理しないようにね。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 20:56:20 ID:iCEhDSTE]
- この人ってビリーの宣伝に出てた人だっけ?
ttp://www.idol-club.com/pic/dvd/vega/NDVG-235b.jpg
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 21:32:27 ID:1A3BCaW4]
- >>886
おぉーーー
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 22:47:40 ID:iaN5mSN/]
- うわー！
ﾊﾟｲｺが垂れてるのが残念だ！
前でｻｺｰｻｺｰやれば変わるかな？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/12(水) 22:48:23 ID:9vPslAbg]
- ショップジャパン提供 知る人ぞ知るエクササイズプログラム
ターボジャム
dolphhouse.client.jp/turbojam.html
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 22:49:51 ID:+RHz6+e0]
- 脂肪燃焼めちゃキツイんだけど……モチベーションだけは上げて地道に頑張るよ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/12(水) 22:50:22 ID:lVgH345m]
- >>886
一瞬ＡＶかと思ったｗ
ﾋﾞﾘｰで絞る前はさすがにグラドルって感じはしないけど今はすごいな
- 892 名前：866 881 mailto:sage [2007/12/13(木) 00:09:20 ID:EI5A7IdM]
- >>882
ＢＭＩはいつも計ってなくて、さっきだと21.8でした。
ちなみに体脂肪率は…27％
体重計を買い替えてから毎日体重しか計らないのでよくわかりませんが…。
自分としては50kgをキープできれば言うことないんですが、
痩せて履ける様になったスカートが苦しくなって来てるし、
日々引き締まっていくお腹をみては励みにしていたのに今じゃモチベーションが低下しまくりです。
しかもついにビリーバンドが片方切れてきました…。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 00:29:24 ID:zo7R8eBn]
- >>892
BMI21で健康的には丁度いい体重だから、そこからは減りにくい。
1ヶ月停滞するとか普通です。
体重が軽くなった分、基礎代謝も落ちるし、
ビリーで消費するカロリーも体重減った分楽になるから減る。
今まで通りの運動と食事でも、カロリーオーバーになってたりするから
細かく食事も見直ししないと駄目だよ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 00:51:37 ID:eZQnurLv]
- ずっとずっと何年も迷っていたのですが、やっと決意をし注文しました。
元祖のビリーズブートキャンプの中古でバンド付きです。
週末には入隊出来るかと思うのですが、何か心構えがあればご指導下さい。
はっきり言って、かなりの運動音痴です。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 00:58:34 ID:h8llDFfK]
- 最初は誰も上手く出来ない。己のリズム感に絶望すると思う。
それと、俺は最初は15分ほどしか出来なかった。完全に息が上がった。
でもちょっとずつ出来る量を増やしていった。←これ大事。
そのうち、水のみ休憩とか入れて、完走できるようになる。
次にやっとビリーバンド使って完走出来るようになる。
それと、ビリーの言うことをよく聞くこと。体を壊さないためのアドバイスがテンコ盛りなんで。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 01:46:59 ID:XxGVc92/]
- >>894
普段運動してないと最初はマジできついから休憩取りながら２時間とかかけて
やるといいよ
もちろんバンド無しでね
真面目にやってれば１～２週間もすれば休憩なしでも形ぐらいは付いていける
ようになるからあきらめず続けること
あとはダイエット目的とかであれば効果は１，２週間ですぐに効果がでるとは
限らないんであせらず気長に継続していくこと
効果を上げたければ食事にも注意すること
体に違和感がある場合は無理にやらずに休んで体調を整えて回復してから後日
行うこと
って所かな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 01:58:11 ID:biZnNts0]
- >>894
何年も迷っていた…ってwww
まあいいや。
>>895-896があらかた語りつくしているんだけどあと1点、
確かに最初はマジできついから休憩＆水分をしっかりとりながらやるのが重要、
だが…怠けると休むの意味は違う。
やり続ける意思を持つ＆根性を出す…これが何気に重要だと思ふ。
当たり前な話だが、動き続けていた方が脂肪燃焼効果があるんだし。
（心拍数上がりすぎは駄目だけど）
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 08:12:11 ID:yH0EcQqx]
- 忘年会のビンゴの景品にブートキャンプのＤＶＤ（中古）が当った...トホホ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 10:16:56 ID:6svLSYUT]
- >>898
なぜビンゴの景品が中古なんだ？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 10:34:51 ID:zo7R8eBn]
- 脱走兵が｢これ景品に使って｣って持ってきたんじゃね？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 12:59:38 ID:cv/2GMob]
- 脂肪燃焼きた！
昼食とったばかりだから30分休憩してやるﾉｼ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 16:46:29 ID:yH0EcQqx]
- >>900
そう、その通り。
しかもバンドなしだし....。
- 903 名前：894 mailto:sage [2007/12/13(木) 17:21:49 ID:eZQnurLv]
- アドバイス有り難うございました。
『何年も』は大袈裟でしたね。でも、こんなにも大ブームになるずっと以前から、
『目を付けてはいた』のは本当です。深夜のBS民放通販見るのが好きなので。
まずは無理をせず、通して全部やろう！などとは思わずに（多分無理だし）、
普段全く動かさない筋肉に刺激を与える所から初めて見たいと思います。
ずっと、ビリーの迷彩姿に『萌え』ていました。
また何か有りましたら、教えて下さいね。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 22:22:22 ID:HcKA3ett]
- 下半身プログラムの
「ここは どこだ？」
「ブートキャンプ サー！」
「聞こえない」
に吹いた
隊長のツンデレぶりは相変わらずだな
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 22:52:31 ID:+EcGtXl6]
- 今更ですがビリーズブートキャンプ始めました
達成感と疲労感が気持ちいい＾＾
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 23:20:57 ID:xFSj6KRq]
- 20分くらいにまとめてくれないかな？
50分は長すぎ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 23:24:32 ID:sPVbwHd8]
- 誰か>>883お願いします
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 23:26:25 ID:23NP+vPk]
- 脳脂肪の言い訳にしか聞こえんな
楽しようとするからピザなんだよ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 23:37:36 ID:MNtJG1oz]
- さっき下半身Pと脂肪燃焼Pネットで申し込んだ。
来年のカレンダーはヴィクトリーカレンダーで決まりだなｗ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 23:58:31 ID:sPVbwHd8]
- >>908
最終Pより応用や腹筋の方がキツいんだけど・・・
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 00:09:37 ID:xVjzhf9e]
- >>905
入隊おめでと～
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 00:48:22 ID:Ff0vub9v]
- 部分やせはできない
筋肉がつけば引き締まっては見える
ってどっかのテンプレに書いてあった
- 913 名前：866 881 892 mailto:sage [2007/12/14(金) 01:24:09 ID:E+vkmhRO]
- >>893
色々とアドバイスありがとう。
毎日ビリーを続けていても食事面での甘えがさらにでていたなと反省しています。
食事制限は続かないので運動して痩せようと思い食事面では特に気にせず
夕飯は出されたものを食べる、昼は400kcalに抑えるようにする…という生活を
してきましたが最近は体重が減らないストレスで過食気味になっています。
今日体脂肪＆下半身プログラムが届きました。
正直、期待外れというか１つ4,200円は高い！（2,900円位が妥当）
内容も汗は出るけど効果的な感じはしませんでした。
動きをマスターしたら自分も効果を感じられるのか自信ないです。
初代へのマンネリ感を吹き飛ばしてこれからのモチベーションアップの為に
買ったけど、エリートが出るなら待てば良かった。
ホームセンターで買ったビリーバンドもどきはいまいちだし
どうせならショップジャパンのバンド付きを買って後悔したかった。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 01:50:28 ID:K29dy4ql]
- >>913
その話っぷりだとエリートは多分もっと期待ハズレになると思うぞ。
大抵の動きが同じだし、きつさは現ブートキャンプの方が上だしな。
あとバランスも悪い（エリートの応用にあたるmisson2は肩ばかりだし）
ちなみに効果的な感じがしないというが、
形はちゃんとできているのか？
個人的にはビリーで効果を感じないという人は、
日頃から厳しいトレーニングや運動をしている人か、
全然形ができていないかのどちらかだと思っているし。
（慣れたとしても、やろうと思えばいくらでもきつい体勢でやれるのがビリー）
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 03:48:17 ID:qIUEaIJ4]
- 体脂肪プログラムワロス
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 06:36:33 ID:Rgjdwla1]
- 動けるようになってからも
鏡でたびたびチェックする
と直すべき姿勢が多くて自分のだらしなさに笑えるｗ
- 917 名前：９０８ mailto:sage [2007/12/14(金) 09:15:49 ID:oyxoFrIP]
- >>910
ゴメン貴方じゃなくて>>906に対してのレスだ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 10:42:58 ID:PpxYrfeb]
- ドーンと逞しかった太もも、ずっとぴったりくっついてたけど、
一ヶ月過ぎる頃から徐々に膝の上辺りに隙間が出来、
隙間が広がるにつれて位置もだんだんと上に移動していってる！
まだ付け根はぴったりくっついたままで、横から見た感じは太いけど、
確実に引き締まっていってるんだなあとジーンとした。
三ヶ月目に突入、これからもどんどんビリーでいくよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 11:35:11 ID:ykTjGEcv]
- ブリーズビート
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 12:42:14 ID:ofSn61wq]
- 今年最も検索されたキーワード
news.ameba.jp/domestic/2007/12/9430.html
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 15:14:19 ID:5FytL7TJ]
- 昨日入隊したものですが膝を痛めてしまったようです
今日は休んだほうがいいのでしょうか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 15:15:52 ID:5FytL7TJ]
- すいません
誤爆しましたorz
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 15:20:54 ID:Bm6tQ3px]
- 今年ももうわずかですね。
大晦日にはみんなで23時ちょっと過ぎにビリー開始して、
０時ジャストに一斉「１２３ビクトリー！」しませんか。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 15:25:44 ID:7Qd2rY+d]
- しますん
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 15:26:37 ID:bC+oVNLS]
- どれやればいいんだ？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 17:42:41 ID:1NnH+WVC]
- 5年前のビリーのビデオ見てみろ。
ずっと細いぞ。
どうやってあの年齢で筋肉を増強したのか？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 21:03:46 ID:E4pNz6Tn]
- 3ヶ月ぶりにビリー再開していい感じに減ってきました。
30歳。私の人生で一番の綺麗な痩せ方です。
諦めない。
ビリーが下火になっても諦めない。
これからも頑張ります。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 21:13:53 ID:cl7GOuu3]
- >>926
attitude!!
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 21:55:59 ID:rfu7FE33]
- >>926
ｽｸｲｰｽﾞｱﾝﾄﾞﾕﾆﾃﾞｨ！
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 23:54:37 ID:N/qXK9Em]
- >>913さんて、なにをやっても効果がないといいそう
これと決めて少しづつでも続けることが大事なのに
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 00:57:31 ID:tiJYQ+VW]
- 脂肪燃焼プログラムやってみた。
最初の五分からビリーバンド使用。
激しい動きの連続に呆然としつつ運動したが、２５分で挫折。
まだ慣れてないせいもあるだろうけど、応用編よりキツいような。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 03:08:55 ID:p1XGkrQx]
- 毎日30分運動するなら
なにやってもやせられる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 03:18:27 ID:MB7rN3g6]
- 毎日30分の運動が一人ではできないから太る。DVDつけるとなぜかやり遂げられるんだなぁ。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 03:49:14 ID:I/wmev7q]
- ここは過疎の村ですか？
そうですか。さいなら
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 09:26:19 ID:FE23/o5R]
- >>926
普通に考えたらステじゃね？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 12:19:37 ID:DUrwoIZY]
- >>906
自分は開始20分過ぎてから脂肪が燃え始めるんだと信じてやってるよ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 13:24:46 ID:m0f/EK13]
- 脂肪燃焼キツーー
うちでは「かわいがり」と名づけたよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 14:39:43 ID:yzrChHKd]
- >>937
死なないで！！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 16:29:10 ID:1atcWnN/]
- 今日脂肪燃焼と下半身届いたのでざっと両方見てみた
ネタバレっぽいです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・下半身
皆勤だったＡ・Ｊ→(`┏┓´)がいない
そのかわり黒人になったマリエさんみたいな人がいる
エマニエル再登場（しかしあんまりいじられない）
ホンミさんが端っこにいすぎてあんまり映らないので始まる前に何かやらかして、
「私、心を入れ替えます！映らなくてもいいから居させて下さい！」みたいな
勝手な妄想をしてしまった
時々映るＳＪのロゴがうざい
下半身Ｐなのでキック運動が多い。キック好きな人はよさそう
腹筋思ったよりあり
（子供を産んだけど鍛えればこんなに！というのジュリアンその他でをよく強調）
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 16:35:35 ID:1atcWnN/]
- ・脂肪燃焼
Ａ・Ｊ復活。バンド無しで嬉しそうｗ マリエさんもいる
Ａ・Ｊは初心者役というよりは本当の初心者っぽいので
バンド無しでもきつそう。ビリーが「Ａ・Ｊ頑張れ！」という場面も
ビリーのＴシャツが汗をかきすぎてどんどんスケスケになっていく
靴紐もほどけてたが気づいてないビリー
腹筋が少ない
今日は脂肪燃焼Ｐをやってみましたが思わず始めた頃の気持ちを思い出してしまった
心拍数上がりすぎて休まずにいられない・・・＿|￣|○
応用とはまた違ったキツさな気がする。早くて複雑で付いていけない動きもあった。
慣れたら出来るんだろか？
環境によっては夜はちょっと出来なさそう。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 17:25:03 ID:YbEjnyOk]
- レポ乙です！
脂肪燃焼の方はエアロビのような感じなんだろうか？
TAEBOの「Favorite Moves」や「Get Celebrity Fit」も筋トレというより
ノンストップで動いて心拍数上げるタイプなんだが似てるのか気になる･･･
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 18:00:54 ID:1atcWnN/]
- >>941
エアロビ・・・かなあ・・・耐え棒持ってないので分からないですが
でもずっとバンド持ってるしついバンド放しちゃった場面もあったしｗ
（私はナナメの動きに弱いみたいです）
エリートのビリバンでも買ってみるかなーと思ってたんですが
すみません私が間違ってました＿|￣|○ と考えを改めてしまいました。
でも確かに応用＝筋トレのキツさ 脂肪燃焼＝早い動きのキツさ
だと思いました。
・・・でも最後のパワーエクササイズ、応用より長いけどね・・・
後ろの方で崩壊しかけてる人とかいましたよ・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 18:40:15 ID:p1XGkrQx]
- 5年前のビリーのビデオ見てみろ。
ずっと細いぞ。
どうやってあの年齢で筋肉を増強したのか？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 20:04:53 ID:YbEjnyOk]
- >>942
教えてくれてありがとう
レポ見て買おうか迷いつつ、応用よりきついって意見を他で見て躊躇してたんだが
「後ろの方で崩壊しかけてる人」見てみたくなったｗ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 20:16:52 ID:kr+e+cLf]
- 今日脂肪燃焼と下半身p発注した。レポ見ると動きが激しいみたいなんで楽しみだ。俺もビリーは今年最高の良い買い物ですた。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 22:21:47 ID:mfxfI4+u]
- 体の怪我でしばらく （２～３ヶ月） ビリーできなかった。
腹が異常なまでに出っ張ってて病気かと思うぐらい。
そんなオレはDisc1からやったほうがいいですか？？
至急解決方教えてくださいな
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 22:44:03 ID:oTG46F7D]
- 腹の脂肪をとるなら腹筋Pが一番効果的？
それとも最終Pかな？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 22:55:49 ID:t7I/WeYc]
- >>926
あれだけ有酸素やってあの年でバルクアップは薬だろうよもちろん
脂肪を減らす薬は無いけどな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 01:24:23 ID:iNLk7Dyq]
- 痛めた背中が治ってきた、そろそろ復帰できる
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 01:48:50 ID:IB8PuPFI]
- >>944
空気椅子の型が崩壊してる人がいたんですw
精神は崩壊してません(多分)
早い動きがきついとはいってもやっぱり
あれが最初からブートキャンプにセットされていたら
脱走兵はもっと多かっただろうなと思いますよ…
私は今でこそブートキャンプ8ヵ月でなんとか着いてったけど
最初の運動不足のままなら多分無理！
歩く代わりに縄跳びだったりするし。
最初はビリバンは使わずにやってもいいかも。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 07:20:47 ID:sv3ylda2]
- プヨプヨおデブちゃんが細くしたくてビリーやるのは間違ってるよ。
脂肪の上に筋肉が乗って固太りになる。
シェリー以外はみんなあんなスピードでビリーについていけるのに、細くないよね。
まずは目標体重近くまでゆったりの有酸素運動で落とす事。
それから筋肉付けるのにビリーやったらいいと思う。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 08:32:30 ID:smEPtSzE]
- >>951
それかなーり以前に聞き飽きました。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 10:19:56 ID:Tz3cltO7]
- 脂肪の上に筋肉つくだって・・・・・どんなビックリ人間だよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 11:08:55 ID:9DwC9S+o]
- >>951
>脂肪の上に筋肉が乗って固太りになる。
そういう、いかにも「専門家が言ってました！」的な話を得意げに話す奴多いけど、
176cm83kg筋肉無し（君の言うような、「プヨプヨ」だわなｗ）の俺が
9ヶ月ほぼ毎日続けた結果、体重71kg見た目もほっそりしてきて、人によっては
「大学生でしょ？」って聞かれるくらいになったから。
ちなみに始める前は30代中頃に見られることがほとんどだったよ。
実年齢は27なのにさ。まぁ腹筋はまだ割れてないけどねorz
ここまで変われたことも凄いけど、一番驚いているのは自分がここまで「続けられたこと」。
生まれてから一度も腹筋なんて割れたことないけど、このまま続けていけば割れると思うし（実際、腹の脂肪は相当減り続けてる）
何より一番驚いているのは、自分がここまで続けられたことなんだよねｗ
学生時代のマラソン大会なんて500メートルくらいで歩いて2キロくらいでリタイアしてた俺が
世間一般で「キツイ」と言われているビリーズブートキャンプをここまで続けられたのは
自分でも本当に驚いているし、続けた自分を前より好きになったし、周りも評価してくれるし、
今は本当に毎日が楽しくなったよ。DVD4枚で1万5千円は単純に見れば高いけど、
それがもたらしてくれた効果を考えれば本当に安い買い物だったと思ってる。
君の言うような理屈もそれなりに裏づけがあるんだろうけど、実体験の前じゃ何の役にも立たないと思うし、ここってそんな実体験した人ばかりいる場所だとおもうよ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 11:27:32 ID:QbcGxhWz]
- そもそもビリーごときじゃ筋肉つかねえよｗ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 12:28:57 ID:hNrCbdXd]
- >>954
開始当初の身長，体重がオレにちかいなぁ
オレも頑張って体重落とさねば・・・
よかったら参考までにどういうローテーションでやってるか教えてくれ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 13:03:36 ID:LNVoWDkD]
- 釣られすぎ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 13:12:14 ID:18yiMlOJ]
- みんなほのぼの
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 14:17:26 ID:e9jYaLLV]
- >>954
是非、９ヶ月の間、どのようなプログラムで続けたのか教えて下さい。
私は以前書き込みをした
>>894
です。
昨日ついに届きました！
まずは良く準備運動をした上で、５分位から始めてみようと思っています。
すでに入隊済みのみなさま、
運動音痴が身体慣らしで行う場合、まず、どのCDのどの辺を行うのが良いのでしょうか？
また効率的（無理の無い）な励み方（例えば１を最初だけ１０分でいいから、を２週間行ってから
２を飛ばして３を５分やる、とか。そんなの）があれば、教えて下さい。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 14:56:30 ID:h1udiINC]
- >>959
とにかく何分とか決めないで基本からやってみたらいいよ。
まず体を動かすのだ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 16:14:01 ID:gIgEe6yX]
- >>959
>>954じゃないので恐縮だけど。（俺は半年で105→90キロ）
貴方は初心者スレに行った方が良いんじゃね？
あそこに1ヶ月プログラム貼ってあるからさ。
俺も運動音痴だったけど取り合えずバンドなしで
休憩しながらやった。
最初は基本Pからやって出来ない運動のところは
出来る回数までやる。
同じような調子で他のプログラムもやっていった。
そのうちできる運動も増えてくるよ。
あせらずにゆっくりで良いから確実に継続していくこと。
特にどのプログラムをやれ、っていう秘訣みたいなのは無いと思う。
俺は1ヶ月プログラムが終わったら4枚のDVDをまんべんなくやってる。
- 962 名前：959 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:38:26 ID:e9jYaLLV]
- >>960
>>961
まずは１を少しだけトライしてみました。
キツイですが、めちゃくちゃ楽しい！
何このテンションアップは！って位、達成感と自己満足がありました。
勿論、全然（腕立てまともに１回も出来ない）ついては行けないのですが。
ところで、『初心者スレ』を探してみたのですが、分かりませんでした。
一度見てみようと思うのですが、何て言うスレなのでしょうか？
とりあえずは『１』を、ゆっくりやってみようと思います。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:47:35 ID:kPm0/N7+]
- >>962
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:47:54 ID:ETXdDEhL]
- >>962
「初心者」で検索かけろ。
するとこうだ。
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/l50
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:48:12 ID:P1rOUHGR]
- はいよ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/
お前には初心者スレのが合いそうだ
今は初心者スレのが空気悪いw
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 16:59:47 ID:gIgEe6yX]
- >>962
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/l50
すまん。URL貼り忘れ。ちなみに
一ヵ月プログラム
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 17:00:08 ID:gIgEe6yX]
- >>962
一ヵ月プログラムがすんだら、もう一回はじめからやっても良いし、
自分で適当に好きなDVDやっても良い。
最初は2日に一回とか3日に1回とかでも良いです。
慣れたら毎日しても良いし、最初のペースでずっとやっても良いと思われ。
3日以上あけるのはダメらしい。（まあ気にすることはないと思うけど。）
やりすぎも良くないらしいです。（1日に3時間で毎日とか）
食事内容にも気をつけて下さい。
俺はあまり気にしてないので痩せるペース遅いけど。
今は1週間に3日、各２時間（計6時間）やってます。
（基本、腹筋、最終で一通り。応用はきついので最近はあまりしてません）
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 17:03:06 ID:gIgEe6yX]
- ちょｗｗ
ごめ、リロードしてなかった。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:10:24 ID:ebabssPz]
- >>962
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/l50
- 970 名前：962 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:13:01 ID:e9jYaLLV]
- みなさん、レスを有り難うございました。
でも、最初にこちらに来て良かった様に思います。
みなさんに教えて頂いた様に、まずは『基本』から取り組もうと思います。
確かに今日は妙な達成感と自己満足のため、もう１本やってみようかとも思いました。
でもますは、『なるべく続ける』を頑張ってみます。
とにかく体脂肪を減らしたいのです。
ワントゥスリーを言うのは恥ずかしいので、いちに、さん、、、と唱えながら
頑張ってみます！
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:39:27 ID:+S/dlUNk]
- 息を鼻から吸って口からはくことしっかり意識しながらやると良いぞ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:54:24 ID:3p7VKoo2]
- 今ワンカップを飲んでしまいました。
今日はもうﾋﾞﾘｰは辞めたほうがいいですかね？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:06:33 ID:ETXdDEhL]
- >>972
自分の頭で考えてもらえませんかね？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:35:47 ID:5l2f7OgZ]
- なんという怒涛のスレ誘導・・・
やはりみんな思うことは一つだったんだなぁ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:46:18 ID:X0niJRnU]
- おまいらがコレだけはやれってプログラムなによ？
応用や最終やらない香具師いるけど
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 18:47:16 ID:gIgEe6yX]
- >>972
いつもの倍やるように。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:51:20 ID:dAm7/Lpl]
- >>975 基本
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:54:47 ID:0GF8fpZr]
- >>975
ビリー本人も基本を続けて欲しいと言ってたぞ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 21:15:24 ID:TK+z+T5j]
- 週１回の休みの日だったんで（たしかビリーも1日はっていってたっけ？）やってないが、
きょう死亡燃焼のDVD届いたので見てみたら・・・・
・・・・ナニコレ。応用よりきつそうな・・つーか、燃焼目的ならこれあれば基本いらないんじゃないか？って
思える内容だったな。
エリートビリバンでこれができるようになればかなりキクだろうな・・・・
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 23:25:31 ID:QbcGxhWz]
- >>975
基本は筋トレ重視、応用はエアロビ重視、といいっても僅差だけどな
脂肪燃焼は、激しい動きが多く、集合住宅では厳しい。
エリートは強度が足りなかったり鍛える部署が偏りすぎていたりと
一回やったらノーサンキューな代物
結局基本と応用が一番良く出来てるよ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 07:48:34 ID:ongEsMp5]
- 基本が一番良くできてるように思う。
応用はちょっと厳しすぎるかな。
時間の無いときはＡＢか最終
ショップジャパンの4枚のセットはバランスがとれてると思う。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 09:02:57 ID:bw8w1n6C]
- エリートの腹筋は2005年版の腹筋よりよく出来てると思うけどな。
2005年版基本＋応用＋エリート腹筋が最強コンボかもしれん。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 09:40:22 ID:VldhqsQU]
- 昨夜、3か月ぶりくらいに会った人に
「ちょｗｗｗ凄く痩せたんじゃないの！！」って言われたｗ
自分ではあまり実感ないように思えるけど確実に効果は出ているようだ
ジーンズのサイズも1つ下がったしね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 13:27:05 ID:Pxp9PPbG]
- 初日が死ぬほどきつかったけど二三日休んでからもう一度基本をやったらかなり楽にできました
これなら続けられそうだ＾＾
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 19:23:17 ID:J4g5K+39]
- 最近、長女が入隊した。
これまで孤独だったんで、大変嬉しい。
大事に育てなきゃ。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 19:46:08 ID:UGOGIY8T]
- ここ最近めっきり寒くなったよね。そのせいかどうかわかんないけど、
ビリーしてない日もした日も関係なくガンガン体重落ちてるんだけど、
みんなそうなの？1週間で1kgぐらい落ちたんだけど
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:25:10 ID:eFYhJDvY]
- ビリーズブートキャンプ 50ﾓｱｾｯ！
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197893905/
950です。今950だったのに気が付いて次スレ立てました。
よろしくお願いしますー
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:38:00 ID:eFYhJDvY]
- 今日は下半身Ｐやって来ました。
エージェントスミスがバンド無しです。ブリジェットがいません。
キックの連続はけっこうきつかったです。
(´・ω;::.:.:.:. ｻﾗｻﾗ
これも心拍が上がりまくり・・・
止まってするキック運動は片足で支えてキックを続ける動きが多いので
バランスを崩しやすかったです。自分バランス力足り無すぎ
脂肪燃焼もそうなんですけど肩からバンドを背負ってする動きがとても多いので
いままで裸族だった人はＴシャツかなんか着た方がいいです。皮剥けちゃいそう
下半身Ｐのツボ
ビリー「何で笑ってるんだ？」
ジュリアン「楽しいからです！」
上の掛け合い×２
ビリー「嬉しいぜ！」
2本ともきつかったですがしかしお陰で最近美容体重まであと２ｋｇってとこで
下げ止まっている理由が分かりました。運動量に体が慣れてきちゃったみたいです。
疲労感が最初の頃っぽくてｷﾞｻﾞﾅﾂｶｼｽ
集合住宅ではとてもじゃないけど夜は出来そうにないのが難点です。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:55:08 ID:hOfO8Yqw]
- >>987
乙です！
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 23:10:16 ID:GRFArhl0]
- わたしも>>169さんみたいな感じです
ジーンズゆるくなったし、便通が良い
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 23:24:20 ID:qXf9cIWj]
- >>988
脂肪燃焼にはTシャツ着たほうがいいの？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 01:11:10 ID:39rrpGho]
- 脂肪燃焼プログラムの事だよ、馬鹿
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 01:24:13 ID:Xhk1Izl9]
- 下半身Pと脂肪燃焼P、それぞれ何分ずつでしょうか？
基本、応用約50分、腹筋、最終約30分なので、40分前後のプログラムであれば
購入しようかなと思っています。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 01:36:33 ID:KwBkW4DU]
- >>991-992
すいません、解りにくくて。992さんの言うとおりです。
>>993
だいたい45分です。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 06:01:58 ID:uSGfFnIn]
- >>993
エリートは40分
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