- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/10/23(火) 16:15:45 ID:dgL7tCG7]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
【前スレ】
ビリーズ・ブートキャンプ 48ﾓｱｾｯ！
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【テンプレまとめサイト】
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
※次スレは950が立ててください。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 00:51:37 ID:eZQnurLv]
- ずっとずっと何年も迷っていたのですが、やっと決意をし注文しました。
元祖のビリーズブートキャンプの中古でバンド付きです。
週末には入隊出来るかと思うのですが、何か心構えがあればご指導下さい。
はっきり言って、かなりの運動音痴です。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 00:58:34 ID:h8llDFfK]
- 最初は誰も上手く出来ない。己のリズム感に絶望すると思う。
それと、俺は最初は15分ほどしか出来なかった。完全に息が上がった。
でもちょっとずつ出来る量を増やしていった。←これ大事。
そのうち、水のみ休憩とか入れて、完走できるようになる。
次にやっとビリーバンド使って完走出来るようになる。
それと、ビリーの言うことをよく聞くこと。体を壊さないためのアドバイスがテンコ盛りなんで。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 01:46:59 ID:XxGVc92/]
- >>894
普段運動してないと最初はマジできついから休憩取りながら２時間とかかけて
やるといいよ
もちろんバンド無しでね
真面目にやってれば１〜２週間もすれば休憩なしでも形ぐらいは付いていける
ようになるからあきらめず続けること
あとはダイエット目的とかであれば効果は１，２週間ですぐに効果がでるとは
限らないんであせらず気長に継続していくこと
効果を上げたければ食事にも注意すること
体に違和感がある場合は無理にやらずに休んで体調を整えて回復してから後日
行うこと
って所かな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 01:58:11 ID:biZnNts0]
- >>894
何年も迷っていた…ってwww
まあいいや。
>>895-896があらかた語りつくしているんだけどあと1点、
確かに最初はマジできついから休憩＆水分をしっかりとりながらやるのが重要、
だが…怠けると休むの意味は違う。
やり続ける意思を持つ＆根性を出す…これが何気に重要だと思ふ。
当たり前な話だが、動き続けていた方が脂肪燃焼効果があるんだし。
（心拍数上がりすぎは駄目だけど）
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 08:12:11 ID:yH0EcQqx]
- 忘年会のビンゴの景品にブートキャンプのＤＶＤ（中古）が当った...トホホ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 10:16:56 ID:6svLSYUT]
- >>898
なぜビンゴの景品が中古なんだ？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 10:34:51 ID:zo7R8eBn]
- 脱走兵が｢これ景品に使って｣って持ってきたんじゃね？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 12:59:38 ID:cv/2GMob]
- 脂肪燃焼きた！
昼食とったばかりだから30分休憩してやるﾉｼ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 16:46:29 ID:yH0EcQqx]
- >>900
そう、その通り。
しかもバンドなしだし....。
- 903 名前：894 mailto:sage [2007/12/13(木) 17:21:49 ID:eZQnurLv]
- アドバイス有り難うございました。
『何年も』は大袈裟でしたね。でも、こんなにも大ブームになるずっと以前から、
『目を付けてはいた』のは本当です。深夜のBS民放通販見るのが好きなので。
まずは無理をせず、通して全部やろう！などとは思わずに（多分無理だし）、
普段全く動かさない筋肉に刺激を与える所から初めて見たいと思います。
ずっと、ビリーの迷彩姿に『萌え』ていました。
また何か有りましたら、教えて下さいね。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 22:22:22 ID:HcKA3ett]
- 下半身プログラムの
「ここは どこだ？」
「ブートキャンプ サー！」
「聞こえない」
に吹いた
隊長のツンデレぶりは相変わらずだな
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 22:52:31 ID:+EcGtXl6]
- 今更ですがビリーズブートキャンプ始めました
達成感と疲労感が気持ちいい＾＾
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 23:20:57 ID:xFSj6KRq]
- 20分くらいにまとめてくれないかな？
50分は長すぎ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 23:24:32 ID:sPVbwHd8]
- 誰か>>883お願いします
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 23:26:25 ID:23NP+vPk]
- 脳脂肪の言い訳にしか聞こえんな
楽しようとするからピザなんだよ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/13(木) 23:37:36 ID:MNtJG1oz]
- さっき下半身Pと脂肪燃焼Pネットで申し込んだ。
来年のカレンダーはヴィクトリーカレンダーで決まりだなｗ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/13(木) 23:58:31 ID:sPVbwHd8]
- >>908
最終Pより応用や腹筋の方がキツいんだけど・・・
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 00:09:37 ID:xVjzhf9e]
- >>905
入隊おめでと〜
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 00:48:22 ID:Ff0vub9v]
- 部分やせはできない
筋肉がつけば引き締まっては見える
ってどっかのテンプレに書いてあった
- 913 名前：866 881 892 mailto:sage [2007/12/14(金) 01:24:09 ID:E+vkmhRO]
- >>893
色々とアドバイスありがとう。
毎日ビリーを続けていても食事面での甘えがさらにでていたなと反省しています。
食事制限は続かないので運動して痩せようと思い食事面では特に気にせず
夕飯は出されたものを食べる、昼は400kcalに抑えるようにする…という生活を
してきましたが最近は体重が減らないストレスで過食気味になっています。
今日体脂肪＆下半身プログラムが届きました。
正直、期待外れというか１つ4,200円は高い！（2,900円位が妥当）
内容も汗は出るけど効果的な感じはしませんでした。
動きをマスターしたら自分も効果を感じられるのか自信ないです。
初代へのマンネリ感を吹き飛ばしてこれからのモチベーションアップの為に
買ったけど、エリートが出るなら待てば良かった。
ホームセンターで買ったビリーバンドもどきはいまいちだし
どうせならショップジャパンのバンド付きを買って後悔したかった。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 01:50:28 ID:K29dy4ql]
- >>913
その話っぷりだとエリートは多分もっと期待ハズレになると思うぞ。
大抵の動きが同じだし、きつさは現ブートキャンプの方が上だしな。
あとバランスも悪い（エリートの応用にあたるmisson2は肩ばかりだし）
ちなみに効果的な感じがしないというが、
形はちゃんとできているのか？
個人的にはビリーで効果を感じないという人は、
日頃から厳しいトレーニングや運動をしている人か、
全然形ができていないかのどちらかだと思っているし。
（慣れたとしても、やろうと思えばいくらでもきつい体勢でやれるのがビリー）
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 03:48:17 ID:qIUEaIJ4]
- 体脂肪プログラムワロス
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 06:36:33 ID:Rgjdwla1]
- 動けるようになってからも
鏡でたびたびチェックする
と直すべき姿勢が多くて自分のだらしなさに笑えるｗ
- 917 名前：９０８ mailto:sage [2007/12/14(金) 09:15:49 ID:oyxoFrIP]
- >>910
ゴメン貴方じゃなくて>>906に対してのレスだ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 10:42:58 ID:PpxYrfeb]
- ドーンと逞しかった太もも、ずっとぴったりくっついてたけど、
一ヶ月過ぎる頃から徐々に膝の上辺りに隙間が出来、
隙間が広がるにつれて位置もだんだんと上に移動していってる！
まだ付け根はぴったりくっついたままで、横から見た感じは太いけど、
確実に引き締まっていってるんだなあとジーンとした。
三ヶ月目に突入、これからもどんどんビリーでいくよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 11:35:11 ID:ykTjGEcv]
- ブリーズビート
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 12:42:14 ID:ofSn61wq]
- 今年最も検索されたキーワード
news.ameba.jp/domestic/2007/12/9430.html
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 15:14:19 ID:5FytL7TJ]
- 昨日入隊したものですが膝を痛めてしまったようです
今日は休んだほうがいいのでしょうか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 15:15:52 ID:5FytL7TJ]
- すいません
誤爆しましたorz
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 15:20:54 ID:Bm6tQ3px]
- 今年ももうわずかですね。
大晦日にはみんなで23時ちょっと過ぎにビリー開始して、
０時ジャストに一斉「１２３ビクトリー！」しませんか。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 15:25:44 ID:7Qd2rY+d]
- しますん
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 15:26:37 ID:bC+oVNLS]
- どれやればいいんだ？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/14(金) 17:42:41 ID:1NnH+WVC]
- 5年前のビリーのビデオ見てみろ。
ずっと細いぞ。
どうやってあの年齢で筋肉を増強したのか？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 21:03:46 ID:E4pNz6Tn]
- 3ヶ月ぶりにビリー再開していい感じに減ってきました。
30歳。私の人生で一番の綺麗な痩せ方です。
諦めない。
ビリーが下火になっても諦めない。
これからも頑張ります。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 21:13:53 ID:cl7GOuu3]
- >>926
attitude!!
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 21:55:59 ID:rfu7FE33]
- >>926
ｽｸｲｰｽﾞｱﾝﾄﾞﾕﾆﾃﾞｨ！
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/14(金) 23:54:37 ID:N/qXK9Em]
- >>913さんて、なにをやっても効果がないといいそう
これと決めて少しづつでも続けることが大事なのに
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 00:57:31 ID:tiJYQ+VW]
- 脂肪燃焼プログラムやってみた。
最初の五分からビリーバンド使用。
激しい動きの連続に呆然としつつ運動したが、２５分で挫折。
まだ慣れてないせいもあるだろうけど、応用編よりキツいような。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 03:08:55 ID:p1XGkrQx]
- 毎日30分運動するなら
なにやってもやせられる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 03:18:27 ID:MB7rN3g6]
- 毎日30分の運動が一人ではできないから太る。DVDつけるとなぜかやり遂げられるんだなぁ。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 03:49:14 ID:I/wmev7q]
- ここは過疎の村ですか？
そうですか。さいなら
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 09:26:19 ID:FE23/o5R]
- >>926
普通に考えたらステじゃね？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 12:19:37 ID:DUrwoIZY]
- >>906
自分は開始20分過ぎてから脂肪が燃え始めるんだと信じてやってるよ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 13:24:46 ID:m0f/EK13]
- 脂肪燃焼キツーー
うちでは「かわいがり」と名づけたよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 14:39:43 ID:yzrChHKd]
- >>937
死なないで！！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 16:29:10 ID:1atcWnN/]
- 今日脂肪燃焼と下半身届いたのでざっと両方見てみた
ネタバレっぽいです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・下半身
皆勤だったＡ・Ｊ→(`┏┓´)がいない
そのかわり黒人になったマリエさんみたいな人がいる
エマニエル再登場（しかしあんまりいじられない）
ホンミさんが端っこにいすぎてあんまり映らないので始まる前に何かやらかして、
「私、心を入れ替えます！映らなくてもいいから居させて下さい！」みたいな
勝手な妄想をしてしまった
時々映るＳＪのロゴがうざい
下半身Ｐなのでキック運動が多い。キック好きな人はよさそう
腹筋思ったよりあり
（子供を産んだけど鍛えればこんなに！というのジュリアンその他でをよく強調）
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 16:35:35 ID:1atcWnN/]
- ・脂肪燃焼
Ａ・Ｊ復活。バンド無しで嬉しそうｗ マリエさんもいる
Ａ・Ｊは初心者役というよりは本当の初心者っぽいので
バンド無しでもきつそう。ビリーが「Ａ・Ｊ頑張れ！」という場面も
ビリーのＴシャツが汗をかきすぎてどんどんスケスケになっていく
靴紐もほどけてたが気づいてないビリー
腹筋が少ない
今日は脂肪燃焼Ｐをやってみましたが思わず始めた頃の気持ちを思い出してしまった
心拍数上がりすぎて休まずにいられない・・・＿|￣|○
応用とはまた違ったキツさな気がする。早くて複雑で付いていけない動きもあった。
慣れたら出来るんだろか？
環境によっては夜はちょっと出来なさそう。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 17:25:03 ID:YbEjnyOk]
- レポ乙です！
脂肪燃焼の方はエアロビのような感じなんだろうか？
TAEBOの「Favorite Moves」や「Get Celebrity Fit」も筋トレというより
ノンストップで動いて心拍数上げるタイプなんだが似てるのか気になる･･･
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 18:00:54 ID:1atcWnN/]
- >>941
エアロビ・・・かなあ・・・耐え棒持ってないので分からないですが
でもずっとバンド持ってるしついバンド放しちゃった場面もあったしｗ
（私はナナメの動きに弱いみたいです）
エリートのビリバンでも買ってみるかなーと思ってたんですが
すみません私が間違ってました＿|￣|○ と考えを改めてしまいました。
でも確かに応用＝筋トレのキツさ 脂肪燃焼＝早い動きのキツさ
だと思いました。
・・・でも最後のパワーエクササイズ、応用より長いけどね・・・
後ろの方で崩壊しかけてる人とかいましたよ・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 18:40:15 ID:p1XGkrQx]
- 5年前のビリーのビデオ見てみろ。
ずっと細いぞ。
どうやってあの年齢で筋肉を増強したのか？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 20:04:53 ID:YbEjnyOk]
- >>942
教えてくれてありがとう
レポ見て買おうか迷いつつ、応用よりきついって意見を他で見て躊躇してたんだが
「後ろの方で崩壊しかけてる人」見てみたくなったｗ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/15(土) 20:16:52 ID:kr+e+cLf]
- 今日脂肪燃焼と下半身p発注した。レポ見ると動きが激しいみたいなんで楽しみだ。俺もビリーは今年最高の良い買い物ですた。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 22:21:47 ID:mfxfI4+u]
- 体の怪我でしばらく （２〜３ヶ月） ビリーできなかった。
腹が異常なまでに出っ張ってて病気かと思うぐらい。
そんなオレはDisc1からやったほうがいいですか？？
至急解決方教えてくださいな
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 22:44:03 ID:oTG46F7D]
- 腹の脂肪をとるなら腹筋Pが一番効果的？
それとも最終Pかな？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/15(土) 22:55:49 ID:t7I/WeYc]
- >>926
あれだけ有酸素やってあの年でバルクアップは薬だろうよもちろん
脂肪を減らす薬は無いけどな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 01:24:23 ID:iNLk7Dyq]
- 痛めた背中が治ってきた、そろそろ復帰できる
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 01:48:50 ID:IB8PuPFI]
- >>944
空気椅子の型が崩壊してる人がいたんですw
精神は崩壊してません(多分)
早い動きがきついとはいってもやっぱり
あれが最初からブートキャンプにセットされていたら
脱走兵はもっと多かっただろうなと思いますよ…
私は今でこそブートキャンプ8ヵ月でなんとか着いてったけど
最初の運動不足のままなら多分無理！
歩く代わりに縄跳びだったりするし。
最初はビリバンは使わずにやってもいいかも。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 07:20:47 ID:sv3ylda2]
- プヨプヨおデブちゃんが細くしたくてビリーやるのは間違ってるよ。
脂肪の上に筋肉が乗って固太りになる。
シェリー以外はみんなあんなスピードでビリーについていけるのに、細くないよね。
まずは目標体重近くまでゆったりの有酸素運動で落とす事。
それから筋肉付けるのにビリーやったらいいと思う。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 08:32:30 ID:smEPtSzE]
- >>951
それかなーり以前に聞き飽きました。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 10:19:56 ID:Tz3cltO7]
- 脂肪の上に筋肉つくだって・・・・・どんなビックリ人間だよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 11:08:55 ID:9DwC9S+o]
- >>951
>脂肪の上に筋肉が乗って固太りになる。
そういう、いかにも「専門家が言ってました！」的な話を得意げに話す奴多いけど、
176cm83kg筋肉無し（君の言うような、「プヨプヨ」だわなｗ）の俺が
9ヶ月ほぼ毎日続けた結果、体重71kg見た目もほっそりしてきて、人によっては
「大学生でしょ？」って聞かれるくらいになったから。
ちなみに始める前は30代中頃に見られることがほとんどだったよ。
実年齢は27なのにさ。まぁ腹筋はまだ割れてないけどねorz
ここまで変われたことも凄いけど、一番驚いているのは自分がここまで「続けられたこと」。
生まれてから一度も腹筋なんて割れたことないけど、このまま続けていけば割れると思うし（実際、腹の脂肪は相当減り続けてる）
何より一番驚いているのは、自分がここまで続けられたことなんだよねｗ
学生時代のマラソン大会なんて500メートルくらいで歩いて2キロくらいでリタイアしてた俺が
世間一般で「キツイ」と言われているビリーズブートキャンプをここまで続けられたのは
自分でも本当に驚いているし、続けた自分を前より好きになったし、周りも評価してくれるし、
今は本当に毎日が楽しくなったよ。DVD4枚で1万5千円は単純に見れば高いけど、
それがもたらしてくれた効果を考えれば本当に安い買い物だったと思ってる。
君の言うような理屈もそれなりに裏づけがあるんだろうけど、実体験の前じゃ何の役にも立たないと思うし、ここってそんな実体験した人ばかりいる場所だとおもうよ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 11:27:32 ID:QbcGxhWz]
- そもそもビリーごときじゃ筋肉つかねえよｗ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 12:28:57 ID:hNrCbdXd]
- >>954
開始当初の身長，体重がオレにちかいなぁ
オレも頑張って体重落とさねば・・・
よかったら参考までにどういうローテーションでやってるか教えてくれ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 13:03:36 ID:LNVoWDkD]
- 釣られすぎ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 13:12:14 ID:18yiMlOJ]
- みんなほのぼの
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 14:17:26 ID:e9jYaLLV]
- >>954
是非、９ヶ月の間、どのようなプログラムで続けたのか教えて下さい。
私は以前書き込みをした
>>894
です。
昨日ついに届きました！
まずは良く準備運動をした上で、５分位から始めてみようと思っています。
すでに入隊済みのみなさま、
運動音痴が身体慣らしで行う場合、まず、どのCDのどの辺を行うのが良いのでしょうか？
また効率的（無理の無い）な励み方（例えば１を最初だけ１０分でいいから、を２週間行ってから
２を飛ばして３を５分やる、とか。そんなの）があれば、教えて下さい。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 14:56:30 ID:h1udiINC]
- >>959
とにかく何分とか決めないで基本からやってみたらいいよ。
まず体を動かすのだ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 16:14:01 ID:gIgEe6yX]
- >>959
>>954じゃないので恐縮だけど。（俺は半年で105→90キロ）
貴方は初心者スレに行った方が良いんじゃね？
あそこに1ヶ月プログラム貼ってあるからさ。
俺も運動音痴だったけど取り合えずバンドなしで
休憩しながらやった。
最初は基本Pからやって出来ない運動のところは
出来る回数までやる。
同じような調子で他のプログラムもやっていった。
そのうちできる運動も増えてくるよ。
あせらずにゆっくりで良いから確実に継続していくこと。
特にどのプログラムをやれ、っていう秘訣みたいなのは無いと思う。
俺は1ヶ月プログラムが終わったら4枚のDVDをまんべんなくやってる。
- 962 名前：959 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:38:26 ID:e9jYaLLV]
- >>960
>>961
まずは１を少しだけトライしてみました。
キツイですが、めちゃくちゃ楽しい！
何このテンションアップは！って位、達成感と自己満足がありました。
勿論、全然（腕立てまともに１回も出来ない）ついては行けないのですが。
ところで、『初心者スレ』を探してみたのですが、分かりませんでした。
一度見てみようと思うのですが、何て言うスレなのでしょうか？
とりあえずは『１』を、ゆっくりやってみようと思います。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:47:35 ID:kPm0/N7+]
- >>962
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:47:54 ID:ETXdDEhL]
- >>962
「初心者」で検索かけろ。
するとこうだ。
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/l50
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 16:48:12 ID:P1rOUHGR]
- はいよ
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/
お前には初心者スレのが合いそうだ
今は初心者スレのが空気悪いw
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 16:59:47 ID:gIgEe6yX]
- >>962
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/l50
すまん。URL貼り忘れ。ちなみに
一ヵ月プログラム
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 17:00:08 ID:gIgEe6yX]
- >>962
一ヵ月プログラムがすんだら、もう一回はじめからやっても良いし、
自分で適当に好きなDVDやっても良い。
最初は2日に一回とか3日に1回とかでも良いです。
慣れたら毎日しても良いし、最初のペースでずっとやっても良いと思われ。
3日以上あけるのはダメらしい。（まあ気にすることはないと思うけど。）
やりすぎも良くないらしいです。（1日に3時間で毎日とか）
食事内容にも気をつけて下さい。
俺はあまり気にしてないので痩せるペース遅いけど。
今は1週間に3日、各２時間（計6時間）やってます。
（基本、腹筋、最終で一通り。応用はきついので最近はあまりしてません）
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 17:03:06 ID:gIgEe6yX]
- ちょｗｗ
ごめ、リロードしてなかった。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:10:24 ID:ebabssPz]
- >>962
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196994729/l50
- 970 名前：962 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:13:01 ID:e9jYaLLV]
- みなさん、レスを有り難うございました。
でも、最初にこちらに来て良かった様に思います。
みなさんに教えて頂いた様に、まずは『基本』から取り組もうと思います。
確かに今日は妙な達成感と自己満足のため、もう１本やってみようかとも思いました。
でもますは、『なるべく続ける』を頑張ってみます。
とにかく体脂肪を減らしたいのです。
ワントゥスリーを言うのは恥ずかしいので、いちに、さん、、、と唱えながら
頑張ってみます！
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:39:27 ID:+S/dlUNk]
- 息を鼻から吸って口からはくことしっかり意識しながらやると良いぞ。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 17:54:24 ID:3p7VKoo2]
- 今ワンカップを飲んでしまいました。
今日はもうﾋﾞﾘｰは辞めたほうがいいですかね？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:06:33 ID:ETXdDEhL]
- >>972
自分の頭で考えてもらえませんかね？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:35:47 ID:5l2f7OgZ]
- なんという怒涛のスレ誘導・・・
やはりみんな思うことは一つだったんだなぁ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:46:18 ID:X0niJRnU]
- おまいらがコレだけはやれってプログラムなによ？
応用や最終やらない香具師いるけど
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/16(日) 18:47:16 ID:gIgEe6yX]
- >>972
いつもの倍やるように。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:51:20 ID:dAm7/Lpl]
- >>975 基本
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 18:54:47 ID:0GF8fpZr]
- >>975
ビリー本人も基本を続けて欲しいと言ってたぞ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 21:15:24 ID:TK+z+T5j]
- 週１回の休みの日だったんで（たしかビリーも1日はっていってたっけ？）やってないが、
きょう死亡燃焼のDVD届いたので見てみたら・・・・
・・・・ナニコレ。応用よりきつそうな・・つーか、燃焼目的ならこれあれば基本いらないんじゃないか？って
思える内容だったな。
エリートビリバンでこれができるようになればかなりキクだろうな・・・・
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/16(日) 23:25:31 ID:QbcGxhWz]
- >>975
基本は筋トレ重視、応用はエアロビ重視、といいっても僅差だけどな
脂肪燃焼は、激しい動きが多く、集合住宅では厳しい。
エリートは強度が足りなかったり鍛える部署が偏りすぎていたりと
一回やったらノーサンキューな代物
結局基本と応用が一番良く出来てるよ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 07:48:34 ID:ongEsMp5]
- 基本が一番良くできてるように思う。
応用はちょっと厳しすぎるかな。
時間の無いときはＡＢか最終
ショップジャパンの4枚のセットはバランスがとれてると思う。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 09:02:57 ID:bw8w1n6C]
- エリートの腹筋は2005年版の腹筋よりよく出来てると思うけどな。
2005年版基本＋応用＋エリート腹筋が最強コンボかもしれん。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 09:40:22 ID:VldhqsQU]
- 昨夜、3か月ぶりくらいに会った人に
「ちょｗｗｗ凄く痩せたんじゃないの！！」って言われたｗ
自分ではあまり実感ないように思えるけど確実に効果は出ているようだ
ジーンズのサイズも1つ下がったしね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 13:27:05 ID:Pxp9PPbG]
- 初日が死ぬほどきつかったけど二三日休んでからもう一度基本をやったらかなり楽にできました
これなら続けられそうだ＾＾
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 19:23:17 ID:J4g5K+39]
- 最近、長女が入隊した。
これまで孤独だったんで、大変嬉しい。
大事に育てなきゃ。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2007/12/17(月) 19:46:08 ID:UGOGIY8T]
- ここ最近めっきり寒くなったよね。そのせいかどうかわかんないけど、
ビリーしてない日もした日も関係なくガンガン体重落ちてるんだけど、
みんなそうなの？1週間で1kgぐらい落ちたんだけど
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:25:10 ID:eFYhJDvY]
- ビリーズブートキャンプ 50ﾓｱｾｯ！
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197893905/
950です。今950だったのに気が付いて次スレ立てました。
よろしくお願いしますー
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:38:00 ID:eFYhJDvY]
- 今日は下半身Ｐやって来ました。
エージェントスミスがバンド無しです。ブリジェットがいません。
キックの連続はけっこうきつかったです。
(´・ω;::.:.:.:. ｻﾗｻﾗ
これも心拍が上がりまくり・・・
止まってするキック運動は片足で支えてキックを続ける動きが多いので
バランスを崩しやすかったです。自分バランス力足り無すぎ
脂肪燃焼もそうなんですけど肩からバンドを背負ってする動きがとても多いので
いままで裸族だった人はＴシャツかなんか着た方がいいです。皮剥けちゃいそう
下半身Ｐのツボ
ビリー「何で笑ってるんだ？」
ジュリアン「楽しいからです！」
上の掛け合い×２
ビリー「嬉しいぜ！」
2本ともきつかったですがしかしお陰で最近美容体重まであと２ｋｇってとこで
下げ止まっている理由が分かりました。運動量に体が慣れてきちゃったみたいです。
疲労感が最初の頃っぽくてｷﾞｻﾞﾅﾂｶｼｽ
集合住宅ではとてもじゃないけど夜は出来そうにないのが難点です。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 21:55:08 ID:hOfO8Yqw]
- >>987
乙です！
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 23:10:16 ID:GRFArhl0]
- わたしも>>169さんみたいな感じです
ジーンズゆるくなったし、便通が良い
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/17(月) 23:24:20 ID:qXf9cIWj]
- >>988
脂肪燃焼にはTシャツ着たほうがいいの？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 01:11:10 ID:39rrpGho]
- 脂肪燃焼プログラムの事だよ、馬鹿
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 01:24:13 ID:Xhk1Izl9]
- 下半身Pと脂肪燃焼P、それぞれ何分ずつでしょうか？
基本、応用約50分、腹筋、最終約30分なので、40分前後のプログラムであれば
購入しようかなと思っています。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2007/12/18(火) 01:36:33 ID:KwBkW4DU]
- >>991-992
すいません、解りにくくて。992さんの言うとおりです。
>>993
だいたい45分です。
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