- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/17(火) 17:46:56 ID:mC2aeWfk]
- ☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？8 女子限定
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233502047/l50
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 20:14:12 ID:XcucFX1c]
- >>60
162/46.2
朝:脂肪0ヨーグルトブルーベリー味150g・オールブラン約40g・にら入り卵焼き
昼:すき焼き・かぼちゃの煮物・炊き込みご飯茶碗大盛1杯
夜:シーザーサラダ・鮪のお刺身
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 20:20:41 ID:hybIDp8+]
- >>66
164/44
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾗｰﾒﾝ1/3人前
夜・自家製おからﾁｰｽﾞｹｰｷ、林檎、八朔、漬物
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ
某有名ﾗｰﾒﾝくどい！並んで損した
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 20:21:47 ID:Cgb+DBnP]
- 165/54
朝…エンゼルクリーム、ハニーチュロ、マックフライポテトM、野菜サラダ、沢庵
昼…ゴールデンチョコレート
夜…ふりかけ御飯、卵焼き、野菜サラダ、沢庵
1700キロカロリー位かな。
運動した後のご飯は旨いね！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 20:22:12 ID:+K4ZeCZv]
- >>62
★158cm 47､4kg 24％(目標46)
朝：キウイ､ヨーグルト
昼：握り寿司､山賊焼き
夜：温玉ぶっかけうどん､野菜のかき揚げ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 20:22:25 ID:Cz6r2DaK]
- 155/48
朝 紅茶 コーヒー こんにゃく30グラム サプリメント ノリ
昼 コーヒー サプリメント
夜 コーヒー サプリメント
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 20:54:16 ID:X8QQ68FX]
- 163/54
朝なし
昼カップ焼きそば3/2、冷凍ピザ半分、ポテチ少し、おはぎ一口、豆乳、半熟チーズ
夜焼き鳥四本、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、半熟チーズ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 20:59:19 ID:c4WKH+m9]
- 157/47
朝 バナナ１本
昼 コーンフロスト60g、モダン焼き1/4、チョリソー３本、薄皮饅頭１個
夜 坦々鍋(白菜、ニラ、大根、鶏むね、舞茸、えのき、春雨、もやし、きしめん)
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 21:15:58 ID:qtse1Uom]
- >>63
★161/46,5くらい(45)
朝)豚汁(茶碗1杯)、クッキー5枚、ホットココア、いちごチョコ5個
昼)たけのこおにぎり(176㌔㌍)、焼きたらこおにぎり(169㌔㌍)、ローストビーフとオニオンのサラダ(116㌔㌍)
夜)なし
間)お茶、ポテトチップスコンソメ味15枚
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 21:26:27 ID:J9TDz3+I]
- 168/71/36
朝 バナナ2本
昼 コーンチップス
間 栗のグラッセ1個 オレンジ2房 おつまみサラミ二本
夕 食パンと新ジャガのチーズフォンデュ 卵とサラミと野菜の炒め物 ご飯 大根の煮物
心拍数ダイエットをする為に1万弱する心拍計を購入。
家族と暮らしているとどうしても食べすぎになる。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 21:52:01 ID:/qbCvxOf]
- ★ １５６．４１ 目標３８
朝 水 バナナ
昼 レーズンパン半分 ヨーグルト
夜 味噌汁 ゆでじゃが
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 22:07:41 ID:MDoWGvgc]
- 昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾋﾟｻﾞLｻｲｽﾞ2切れ、ｵﾘｴﾝﾀﾙｻﾗﾀﾞ(ﾁｷﾝ抜き)、ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ、焼きたてﾎﾟﾃﾄ
間:ﾊﾞﾆﾗﾊﾞｰ、黒ごまｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 22:16:22 ID:jBtE/z3w]
- 157/43
深夜：わらび餅半箱
朝：寝ていた
昼：ヨーグルト、ソイジョイ、柿の種一袋
間：アップルパイ、ショートケーキ、モカモンブラン等ケーキ６つ、おからクッキー一袋
夜：ソイジョイ１本、柿の種一袋
飲み物：十六茶
甘いもの食べ過ぎた上に、激しく栄養素が偏ってるorz
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/21(土) 22:27:31 ID:pxqb6Mfx]
- 166/64
朝：ご飯・冷食のミートボール５つ・アップルパイ
昼：コンビニおにぎり１つ・レモンティー500ml
夜：焼き鳥３本・キャベツ・ミニトマト・チョコパイ１つ
…痩せるわけないよなぁ(´;ω;`)
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 22:34:40 ID:0fxfEaPP]
- >>69
162/45.4/13.8%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 豆乳 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 玄米ﾌﾚｰｸ 焼き芋1本
昼:ﾃﾞｺﾎﾟﾝ 玄米おにぎり(じゃこ梅)
夕方:玄米おにぎり(じゃこ梅) ﾍﾞｰｶﾘｰのﾊﾟﾝ(ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽとｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾚｰｽﾞﾝ)
夜:ｷﾑﾁ納豆 生野菜とﾁｰｽﾞのｻﾗﾀﾞ 鶏ﾑﾈ梅しそﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ きんぴらごぼう 林檎1つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅2枚 ﾐｯｸｽﾅｯﾂ ｷｬﾗﾒﾙ4つ ﾙｯｸのﾁｮｺ半分
今日は食べ過ぎたかなぁ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/21(土) 22:48:31 ID:e6dea4uo]
- 157・42
朝 豆腐１／３、ひじき煮物、キャラメルビスケット4枚、りんご１こ、グミ３粒
昼 外食ほうれん草チーズカレー
夜 酢昆布
間食 カルピス２杯、たらみのフルーツゼリー
腹いっぱいだ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 01:23:36 ID:PLsvZmON]
- >>61
★158/52/27% （目標：48）
朝：魚肉ソーセージ イチゴチョコ2かけ
昼：ベーグル
夜：サラダ タコス ガーリックピザ マッシュルーム ミニオムレツ ワイン 等
今日は朝から歩きっぱなしだったけど、食べ過ぎた・・・
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 01:48:04 ID:1q/dXyik]
- 170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、芋団子2個､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼→五目おこわ2杯、厚揚げとレンコンの煮しめ、ﾂﾜの煮物、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋、餡子餅
間食→生姜の砂糖漬け、ちらし寿司
夜→ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆新玉葱＆生若布のｻﾗﾀﾞ（ﾂﾅｿｰｽ）、生ﾜｶﾒのﾏﾖわさびｻﾗﾀﾞ
ﾁｰｻﾞ、ﾎﾟﾃﾁ､BEER250ml、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ5杯、ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ、ﾓﾂ鍋の残り､ｺｰﾋｰ、生姜
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 10:31:38 ID:ky0oMbD+]
- 朝 バナナ
昼 パン半分 ケフィア
夜 おでん 焼き芋
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 10:53:29 ID:QIoUrl7z]
- 165/51
朝 納豆、ご飯、玉葱の味噌汁
昼 鶏つくねと大根の煮物、ご飯、玉葱の味噌汁
夜 鶏つくねの照り焼き、水菜と油揚げの煮物、ご飯
間食 おはぎ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 11:12:11 ID:/Ku+dcE6]
- 朝食
ご飯
天ぷら
玉ねぎ
ヨーグルト400㌘
ｺｺｱ
チョコレート100㌘
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 13:13:22 ID:CInePBBW]
- 朝 ツナ缶１。食パン６枚切り１枚。マシュマロ２。
昼 ご飯軽１杯。鮭切り身１。玉子味噌汁。大根煮付け。冷奴。
間食 プリン１。おはぎ１。バームクーヘン４分１。イチゴ４。
間食がすごい余計。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 13:51:04 ID:lEtzo5oH]
- ★163 49
朝 キウイ一個 ブラックコーヒー二杯 ミネストローネ カステラ一切れ
昼 鮭入り玄米おにぎり二個 茶二杯
夜 ハムと卵のサンドイッチ ジャムとカッテージチーズのサンドイッチ コーヒー一杯
寝る前 日本酒一合
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 13:57:18 ID:wJaSy/R4]
- 朝昼:バナナ２本､レーズン入りバターロール１個
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 14:49:49 ID:vvdjE2FO]
- 149/46.1
朝昼：サラダ巻き5カット（多め）・厚切りバウム・りんご一個
夜：食べないつもり
ここ数日連続して夜飲みまくりでヤバイ。
やる気を取り戻さねば
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 18:37:49 ID:BnUvRDfQ]
- >>73
162/46.0
朝:脂肪0ヨーグルトコラーゲンソース130g・サラダ・ゆで卵・チョコクッキー1袋150kcal
昼:鮪のお刺身・アスパラとえのきのベーコン巻き・しそわかめご飯茶碗1杯・みそ汁・サラダ
間食:ガム2粒
夜:サラダ・大豆の五目煮155g・さけるチーズ1個・ビスケット6枚100kcal
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 18:43:43 ID:PLsvZmON]
- >>88
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ二皿 肉まん ゆで卵
間食 チョコ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 19:03:05 ID:lRfSfqD6]
- ★159 52
朝 パン（168カロリー
キャベツ千切り
昼 弁当 （だいたい600カロリーぐらい
ポテトお菓子
夜 ハンバーグ 炊き込みご飯 みそ汁
チョコレート四粒
まだお腹空いた……………
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 19:34:02 ID:XbUYg82G]
- 168/71/36
朝・昼 少し温めたバナナ チーズフォンデュ（食パンで少々） 餃子 ご飯
間 あんみつシロップなし アイス抹茶
夜 キャベツと牛肉のオムレツ シャケ 菜っ葉と厚揚げのおつゆ
久しぶりに街へ。引きこもりはいかん。毎週街にでかけるようにしよう。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 21:10:41 ID:Ogsp84o9]
- ★160/48(目標44㎏)
朝 なし
昼 バナナ一本、小枝チョコレート四本
夜 ご飯なしカレー
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 21:16:17 ID:hKRaC5sH]
- 159/56.6
朝・昼 食パン、スクランブルエッグ、プチトマト
夜 バナナ２本
腹へってやべえええええええ
明日のご飯のことを考えてしまう
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 21:16:41 ID:VaxDherr]
- >>50
朝：ご飯、鯖の竜田揚げ
昼：ドトールのクロックムッシュ
間：クレープ、チロルチョコ四個
夜：ご飯、鯖の味噌煮、大根の煮物
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 21:24:31 ID:cMxqxNL2]
- >>76
★158cm 47､8kg 23％(目標46)
朝：苺､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､ホルモン焼き
夜：ご飯一杯､ふりかけ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 22:02:59 ID:ep0yfHiB]
- >>80
161/47くらい(45)
朝と昼兼用)夕張メロンクリーム入りメロンパン半分、クリームパン半分、カレーライス中皿1杯、レタスサラダ中皿1杯(ミニトマト2個)、ホットココア、バナナ1本
夜)なし
間)パウンドケーキ16口
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 22:20:21 ID:qvllZEvI]
- 151/42.6
朝 なし
昼 なし
夜 オムライス ポテト
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/22(日) 22:33:14 ID:ptYpGOYB]
- 163/66.2
朝 爆睡
昼 ワカメの味噌汁 野菜ステイック(味噌マヨで)
夜 ワカメの味噌汁
あと木綿豆腐にカレーのっけて食べた。案外イケた…。
間食 あめ玉
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/22(日) 23:05:34 ID:P+x/jWGn]
- >>66
164/45 10.2
朝昼・ｺｰﾋｰ、自家製全粒粉ﾊﾟﾝ
夜・ｳｨﾝﾅｰﾁｰｽﾞ焼き、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ
間食・ﾎﾟﾘｺｰﾝ、自家製0ｶﾛｾﾞﾘｰ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ
具沢山ｻﾗﾀﾞ美味しかった
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 01:20:38 ID:W5LJVVxV]
- 170/60.3
朝→餡子餅2個、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋、ﾎｯﾄｹｰｷ大1枚､ｺｰﾋｰ
昼→餡子餅1個、五目おこわ、新玉葱のｻﾗﾀﾞ、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ半分､BEER250ml、ﾎﾟﾃﾁ小袋
間食→餅2個、生姜の砂糖漬け、ﾏﾛﾝｸﾞﾗｯｾ､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き（鶏肉、豚ﾛｰｽ、白菜、豆腐、春菊、きのこ各種）､ｷﾑﾁ､BEER500ml、卵雑炊
夜→
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 01:37:07 ID:yTxlfE/f]
- 156/61
朝 ご飯 味噌汁 卵焼き
夜 いわし さんま チンゲンサイの卵とじ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 03:27:24 ID:ja6+V3ct]
- 158/48
朝→なし
昼→なし
夜→びくﾄﾞﾝのﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗｲｽ付き
生活不規則だから夜食べてるけど、1日1食だから減るかなー
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 04:15:42 ID:MoiGqONz]
- 162/53～54
朝→ワンタンスープ、キャベツ
昼→広島焼、キャベツ、ゆで卵、からあげ5個、野菜炒め(全て油抜いて食べた)、ビール350一本
夜→明太子フランスパン、固ビーノ(お菓子)
夜中→0カロリーゼリー、ジャンボソーセージ、トッポ一袋
すごく大食いだから、気をつけてもこんな感じ。
今日はトータルで2700～2800ｋｃａｌくらい…
何も気にしなかったら4000～5000ｋｃａｌは普通に食べてしまう…誰か助けてー
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 05:12:42 ID:wNZSTjCa]
- 147/45
58kcalちょこ
ささ身をうめぽんで2切れ
160kcal毎日果実
234kcal厚切りラスク
290kcalハッシュポテト
105kcalおとぼけくん
棒ラーメン
58kcalぬれおかき
親子丼茶碗2
フルーチェ茶碗1
生理前で食欲がすごい。胃がいっぱいなのに食べたくなる不思議。
おかげで1.5kgリバった(多少誤差ありだろうが)。
せっかく痩せたのに！生理のくそおおおおお野郎！！
昨日からマッサージ再会して今筋トレしてる。とりあえずリバった分を元に戻す。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 05:17:19 ID:v5U4lNCL]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｼﾞｬﾑﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、 無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、ｿｰｾｰｼﾞ1本、ほうれん草とｺｰﾝ椎茸のﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、石ちゃんお好みｿｰｽ焼そば、卵ｽｰﾌﾟ、豆腐ｽﾃｰｷ
間:いちご
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 07:47:44 ID:Q8R5rlV/]
- 165/52
朝 ご飯、卵焼き、納豆、味噌汁、鶏つくね照り焼
昼 味噌ラーメン、餃子
夜 寿司10貫（中とろ、まぐろ、あじ、松前、しゃこ、蟹みそ、鉄火、馬刺、海老、サーモン）、蟹汁、生中
間食 チロルチョコ、アイスクリーム
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 14:24:10 ID:wFFRsB4a]
- ★163 49
朝 オレンジ半分 卵とハムのサンドイッチ コーヒー二杯
昼 葱と豚肉の蒸し鍋 玄米ご飯 プリン 焼酎お湯割一杯 お茶
夜 ほうれん草カレー 玄米ご飯 お茶
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 17:13:01 ID:g7y8qzUp]
- >>98
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：魚肉ソーセージ バナナのお菓子 レーズンバターサンド
夜：サラダ 味噌汁 レンコン
間食 チョコ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 17:48:32 ID:wQFDXvIJ]
- 159 56 目標52
朝昼 通称デブパン(トーストにマーガリン＆砂糖ぶっかけ)
夜 リンゴ１つ
腹減りすぎて胃が痛い
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 18:33:34 ID:WCHrdJ/m]
- >>108
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、ｵﾚﾝｼﾞ、ｶﾚｰ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
夜・ｾﾞﾘｰ、鮭中骨水煮、ｱｲｽ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ﾁｮｺ、韓国海苔、何故か羊羮
朝昼ﾄﾞｶ。ｶﾚｰ美味しい。今日は食べたい物全部食べたｷｶﾞｽ(笑)
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 18:46:57 ID:3+oXhHTQ]
- ★１５６．４０ (３８)
朝 バナナ
昼 パン ヨーグルト
夜 味噌汁 冷奴 焼き芋 積み団子３粒(お供え用)
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 19:11:46 ID:BTDA3MRL]
- 167/47
朝：おにぎり(納豆)、ウインナー、玉子焼き
昼：おにぎり(おかか)、カフェラテ
夜：ご飯、肉じゃが
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 19:42:00 ID:H0jhM7Lz]
- ★162/48
朝:レーズンベーグル・りんご
昼:バナナスコーン・オールブラン・ソイラテ
夜:トースト2枚・キャベツスープ・鮭シチュー・りんご
最近小麦粉に取り憑かれている気がする…
もしやバターに飢えてるのか？
油少なめだもんな
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 19:45:03 ID:gvq7RKGz]
- >>97
162/46.3
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・プチトマト・ほうれん草のポタージュ・クリーム玄米ブランカカオ味2枚
昼:無脂肪ヨーグルト約100g・シーザーサラダ・フライドチキン・しそわかめご飯茶碗1杯
間食:りんごチョコ1個
夜:無脂肪ヨーグルト少し・いかキムチ・白菜のお浸し・鱈のバター焼き・焼きししゃも・椎茸の天ぷら
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/23(月) 19:47:01 ID:6gwQAlGM]
- ★160/48(目標44)
朝 小枝チョコレート四本
昼 カレードリア
夕 手巻き寿司四本
間食 クッキー一枚
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 19:53:00 ID:LcbR7pPR]
- >>104
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：苺､ヨーグルト
夜：ラーメン､餃子
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 20:02:45 ID:la8ccR8r]
- 159/45/17.2%(40)
朝:なし
昼:コーンフレーク
夜:バナナとタコとキュウリと蜜柑
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 20:31:00 ID:xCLr4mC8]
- >>105
★161/47くらい(45)
朝)MOWミルクバニラ(231㌔㌍)
昼)しゃけおにぎり2個、ミニトマト2個、きゅうり、卵焼き4個、軟骨5個、大学芋1,5個
夜)なし
間)チーズケーキ1口、お茶
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 22:56:04 ID:wNZSTjCa]
- >>113
朝：250kcalいちごフルーチェ、250kcalあいす、145kcalチョコボール、 70kcal雑穀粥子供茶碗2
昼：90kcalしそ豆腐かつぶしぽん、12kcalレタス
=817kcal
夜：鳥煮付け6、ゆで卵1、菜の花おひたし、お粥
食欲もおさまったし大分抑えられるようになった
この調子で頑張る
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/23(月) 23:07:32 ID:Dj2QINJk]
- >>103
朝：ウィンナーとキャベツのサンド
昼：同上
間：クレープ、チョコレート
夜：鮭ご飯
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 01:30:32 ID:A0MXdt19]
- 170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、切干とﾂﾜと椎茸昆布の煮物、葱入り卵焼き、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋､ｺｺｱ黒豆
夜→ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ＆人参添え）、切り干し大根とﾂﾜと椎茸昆布の煮物
ﾜｲﾝ3杯､BEER250ml､ﾄﾞﾗｲ納豆、生ｱｰﾓﾝﾄﾞ15粒
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 01:53:00 ID:cMuGZUwG]
- 154/63 46%
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ゆでたまご1個、スープ、ﾐﾙｸﾃｨｰ
昼→ｶﾚｰﾗｲｽ
夜→ｶﾚｰうどん
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 08:10:44 ID:qZmgwRoJ]
- 162/47
昼→ご飯、ほうれん草のお浸し、鰈の煮付け、おしんこ、具だくさんけんちん汁
夜→ケンタッキークリスピー四つ(マヨたっぷり)、キャベツとキュウリのサラダ、コーラM、糖質0ビール 一本
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 18:18:33 ID:E/td96Bs]
- 朝 バナナ
昼 パン半分 ケフィア
夜 おでん ゆでじゃが
間食 チーズケーキ 角煮パン
食べちゃったー
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 18:32:19 ID:ujElQTIT]
- >>117
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子たくさん
夜：サラダ そうめん ぽてと
友達来たから食べ過ぎた・・・
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 18:38:23 ID:ZahNT+57]
- ★162/52・目標48
朝 ごはん、みそしる、なっとう
昼 サラダ、ゼロカロリーゼリー
晩 炒めもの、サラダ、りんご
へらねぇ…
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 18:48:20 ID:ggATGa79]
- 159/55.8
朝昼 トースト プチトマト
夜 納豆卵掛けご飯
日本人は米だぜ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 18:49:21 ID:k4VLqnII]
- >>125
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)
朝：十六穀米一杯､卵焼き
昼：苺､ヨーグルト
間食：ロールケーキ
夜：野菜サラダ､お刺身
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 18:51:09 ID:Hv06EL6W]
- >>119
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、玄米粥、ｱｲｽ、ｵﾚﾝｼﾞ、紅茶
夜・おでん(大根、昆布)、味噌汁、ｷﾑﾁ、漬物、八朔、清実、紅茶
柑橘類ばっか。明日こそ肉食べよう
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 20:00:59 ID:m6pYOUqq]
- 167ｃｍ53キロ
朝→鶯アイス
昼→レタス半玉・キムチ・おこしもの・お吸い物・のり
夜→キムチ・唐揚げ２個・もやし一袋
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 20:19:05 ID:QcGZMFsW]
- >>127
★161/47(45)
朝)もやしとわかめのサラダ(中皿1杯)、キットカット(66㌔㌍)
昼)サンドイッチ(食パン2枚分)、レタス、きゅうり、トマト、卵焼き4個、白身魚のフライ2個
夜)ピーナッツチョコ6個、ミルクチョコビスケット4枚(260㌔㌍)、コロッケ、
ホットココア、黒糖まんじゅう3個
間)お茶
夜やばーい
かなりのカロリーオーバー
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 21:38:23 ID:G4Tc5wqn]
- 168/71/36
朝 バナナ ミカン一房
昼 社食 から揚げ・レンコン・ご飯など
夜 鰤の照り焼き ほうれん草の味噌汁 ご飯 きゅうりと甘エビの酢の物
デザート ジャイアントコーン10個くらい
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 21:42:23 ID:cMuGZUwG]
- >>131
154/63 46
朝→×
昼→×
夜→サンドイッチ
仕事で帰ってくるのが朝やから夕方まで寝てました
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/24(火) 22:15:33 ID:dG4mTxZu]
- >>72
162/47.6/25% (-0.8kg 目標45kg)
朝：切干大根 ダイエットコーラ
昼：ミートパイ SOYJOY133kcal
間食：味噌汁 歌舞伎揚げ２枚
夜：焼き鮭 白米かるーく一杯 野菜と帆立の和え物 南瓜の煮物
間食：フルーツグラノーラ ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 22:43:38 ID:lPPgnvUx]
- 朝 菓子パン コーヒー
昼 ドトールのサンドイッチ コーヒー
間 ココア ジュース
夜 おにぎり ナメコ お茶 47.4kg 運動サボリ気味
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/24(火) 23:58:36 ID:/mT7ouu5]
- >>30
★158/45.2/18%
朝：バナナ、白湯
昼：ご飯1.5杯にさんまの佃煮4切れ、カレーライス、キットカット苺味一枚、チョコチップクッキー一枚、ロールケーキ2切れ
夜：無し
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 00:09:30 ID:mpzjgCIa]
- >>129
朝：鮭ご飯
昼：鮭ご飯
間：クレープ
夜：ご飯、煮物
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 00:24:55 ID:nt67QeZa]
- 今日から参加します。
１５６/４５
朝
白湯
バナナ
煮リンゴ、レーズン入りはちみつヨーグルト
豆乳ココア
カフェオレ
間食
クッキー二枚
昼
ミニおにぎり２つ
鮭１/２
たこ焼き
浅漬け
間食
バナナ
レーズンはちみつヨーグルト
豆乳ココア
チョコ２
夜
海鮮丼
(ご飯１/２杯、サーモン３切れ、いくら、ネギトロ)
間食
チョコ３つ
キットカット１つ
ガム
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 01:32:14 ID:Ckm/zlSb]
- 170/59.8
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ2切れ、手作りｱｰﾓﾝﾄﾞケーキ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、海老よせﾌﾗｲ､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ､ﾂﾜの煮物、雑煮、ｺｺｱ黒豆、生ｱｰﾓﾝﾄﾞ
間食→ROOKﾁｮｺ、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ､ｺｰﾋｰ
夜→牛丼、雑煮（餅3個）、ぽんかん3個、ﾁｮｺｸｯｷｰ､BEER250ml､ｺｰﾋｰ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 01:39:11 ID:ouZ2GV83]
- >>146
鮭好きやねｗｗｗ
身長いくつ？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 07:38:00 ID:ctCIrWk+]
- 156/53
朝 納豆ご飯 もやし味噌汁玉子焼き 野菜炒め カボチャスープ じゃがりこ
昼 ソイジョイ2本
夜はなし
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 08:30:45 ID:DqO/AZmY]
- >>123
162/46.0
昨日
朝:プチトマト・脂肪０ヨーグルトブルーベリー味約150g・オールブラン約40g・ねぎ入り卵焼き3個
昼:キャベツサラダ・ヒレカツ2～3人前・鮭ふりかけご飯茶碗1杯
夜:ひじきの煮物・きんぴらごぼう・卯の花・鯛入り蒸し蒲鉾
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 09:04:48 ID:GzBGxz9M]
- >>128
昨日のだけど
朝：45kcalお粥
夜：45kcalお粥、チャーハン大匙2
間：1008kcalチョコパン＋牛乳、100kcalおにぎりせんべい、210kcal苺大福、153kcalチーズビット、164kcalマーブルチョコ
=約1500kcal
久しぶりの出勤＋ジョギング＋半身浴で間食がすごいことになった。自分どんだけ意思弱いんだ・・・
今日はまだ220kcalだが夜の誘惑には気をつける。堪えられなくなったら白湯とスープで乗り切る
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 17:58:01 ID:B8cXSk3m]
- >>138
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ
昼・豚しゃぶしゃぶ160g、野菜、ｱｲｽ
夜・ｾﾞﾘｰ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ﾁｮｺ、ｲｶ、ｺｰﾋｰ、紅茶、柚子茶
肉食べた～食べた～食べた～食べ過ぎた
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 18:03:02 ID:c3zeOONC]
- >>134
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ三皿 野菜スープ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 18:03:14 ID:BKZ994Y1]
- 159/55.5
朝昼 アイス
夜 サラダ
何この不健康な食事生活orz
明日は米も食って歩きに行きますとも
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 18:41:31 ID:Le4qvePw]
- >>135
★162/51.4 目標48
朝 お茶漬け、豆腐ハンバーグすこし
昼 こんにゃく、オレンジ
夜 餃子、さらだ
生理終わったら減りはじめた
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 19:49:59 ID:laELx3zD]
- 156.40 (３８)
朝 バナナ
昼 プチ豆パン プチコーンパン ケフィア
夜 おでん ゆでじゃが 冷奴
おやつにクロワッサン食べちゃった。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 20:22:48 ID:60V2YSiL]
- >>137
★158cm 47kg 24％(目標46)
朝：十六穀米一杯､なめこの味噌汁
昼：十六穀米一杯､ウインナー
間食：苺
夜：キャベツの野菜炒め､ヨーグルト
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 20:58:18 ID:Kq7iv+L1]
- >>140
★161/46,5くらい(45)
朝)なし
昼)しゃけおにぎり(185㌔㌍)、ツナとコーンのサラダ(117㌔㌍とドレッシング69㌔㌍)、おかかおにぎり(168㌔㌍)
夜)なし
間)お茶、チョコビスケット4枚(260㌔㌍)、オレンジ9切れ、ホットココア
夜にお菓子食べる癖直さないとなー…
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 21:27:15 ID:PSOtiyLL]
- 168/48 (目標46)
朝
薄皮白あんぱん １個
珈琲
昼
菓子パン １個
生クリーム入りシュークリーム １個
珈琲
夜
菓子パン １個
薄皮白あんぱん １個
ミニサイズの生クリームロールケーキ １個
カントリーマーム １個
久しぶりに食べた物書き込みしてるけど甘いものばっかり食い過ぎなのがよぉ～くわかる
そりゃ肌荒れ起こすの無理ないや…
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 21:54:31 ID:5B4BKSys]
- >>143
162/48.2/25% (+0.6kg 目標45kg)
昼：焼きそば
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳 イカの磯辺揚げ ダイエットコーラ
夜：ご飯かるく一杯 イカの磯辺揚げ サラダ チキン南蛮 味噌汁
間：苺2個 グリコ2個
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 22:16:11 ID:9ahiPxRw]
- 参加！
はじめ161/58→１ヶ月ちょいで161/53.8、目標49
朝：食ぱんそのまま２枚、MOWクリームチーズ味半分
昼：豆腐野菜いため、ちんすこう２枚みたらし団子３つぶ
夜：きんぴらゴボウ、鯖のみりん付け焼き、ヨーグルト
間食 スマートタイム２粒ダイエットペプシ500m
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/25(水) 22:42:20 ID:nt67QeZa]
- ★１５６/４５(目標４０)
朝
白湯
バナナ
いちご五粒(練乳掛け)
レーズン入りはちみつヨーグルト
豆乳ココア
間食
ミニクッキー １粒
昼間
生キャラメルベーグル(２００カロリー)
サラダ(レタス、水菜、スライスオニオン、カッテージチーズ、オリーブオイル、レモン汁、塩)
カフェオレ
間食
いちごミルク
(いちご４粒、低脂肪牛乳、はちみつ)
夜
ヨーグルト
キムチ鍋
(豚肉、キャベツ、大根、燃やし、ニラ、豆腐、にんにく)
ミニおにぎり２こ(茶碗２/３杯分くらい)
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 22:55:35 ID:4WxMtA1o]
- 165/48/16％
朝 ﾊﾞﾅﾅ
昼 ｼｬｶｼｬｶチキン
夜 カレー ナン
間食 チョコ1つ 苺ﾎﾟｯｷｰ かっぱえびせん少し LG21
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/25(水) 23:22:21 ID:ksxESaHh]
- 152/42.5
朝：インスタントのうどん(半分)
昼：野菜ジュース
夜：寿司7皿くらい＋バニラアイスクリーム
スシローって何であんなにおいしいんだ…
生理中で食欲がないにも関わらず、つい食べてしまう
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 01:24:48 ID:7MAkgriq]
- 170/59.9
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ4切れ、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ（ﾂﾅ）､ｺｰﾋｰ、ﾎﾟﾝｶﾝ1個
昼→ご飯2杯､ﾂﾜの煮物、わかめの味噌汁、生ｱｰﾓﾝﾄﾞ20粒、焼き芋3本､ｺｰﾋｰ
間食→おにぎり煎餅半袋、ﾁｮｺｸｯｷｰｱｲｽ
夜→ﾓﾂ鍋（ﾓﾂ、豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、韮、きのこ各種、豆腐、麺）ｷﾑﾁ、雑炊
BEER500ml､ｺｰﾋｰ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 02:09:57 ID:rT5agKyY]
- なんでみんなそんなに食べてて太らないの？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 06:54:48 ID:AqSDtMjq]
- 朝:×
昼:×
夜:ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ(あんかけﾁｬｰﾊﾝ、麻婆豆腐、ごはん、中華ｽｰﾌﾟ、ﾅﾑﾙ、大根煮物そぼろあんかけ、ｻﾗﾀﾞ、ﾃｨﾗﾐｽ、抹茶ｹｰｷ、ﾗｲﾁ、ﾊﾟｲﾝ、ｵﾚﾝｼﾞ、烏龍茶)
間:ﾎｯﾄﾌｧｯｼﾞｼﾞｭﾆｱ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 07:57:08 ID:lOg/g4qZ]
-
朝 ミニコロッケパン
メロンパン 玉子焼き ポテトサラダ
昼 ソイジョイ 2本
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 08:11:29 ID:cN6u71cN]
- >>167
「みんな」はそう食べてなくて一部の人だけ「普通」に食べてるように思えるんだが・・
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 11:09:00 ID:EEUOjCF2]
- 逆になんでそんだけしか食べてないのに痩せてないのか問いたい
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 12:22:51 ID:rT5agKyY]
- 朝・青汁、冷奴サラダor納豆サラダ
昼・カレーうどん(いつも適当な外食)
夜・青汁、酒(1～2杯)、タバスコ(つまみ代わり)
間食・チョコ数粒(低血糖予防)、水3リットル弱
たまに青汁がMDになったり、週末飲みに出掛けたりするけど
大体毎日こんな感じ。でも163cm・63kgある。基礎代謝は1300くらい。
これ以上食ったら太るし、減らしたら死ぬだろうから
とりあえずジム申し込んできた。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 13:42:30 ID:sjdBrj70]
- 朝 コーンフレーク
昼 鮭飯・卵入り味噌汁
夜 無し
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 18:32:49 ID:h9Gu+xjd]
- >>154
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子 魚肉ソーセージ
夜：サラダ ごぼうサラダ そば
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 18:41:19 ID:Z5kdJHqz]
- >>151
162/46.0
朝:プチトマト・茹でブロッコリー・ライ麦食パンのトースト1枚
昼:茹でブロッコリー・チャンコ鍋・白米茶碗1杯
夜:茹でブロッコリー・筑前煮
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 18:45:21 ID:FWRPTmdZ]
- 朝：納豆マヨトースト＋海苔（4枚切り1枚）、さくさくぱんだ１個、バゲット、コーンスープ１袋
昼：カロリーメイトチョコ４本、バゲット少し
間：ジャイアントコーン、カフェオレ、ブラックコーヒー
夜：つけうどん＋天かすとネギ、バナナ１本
野菜がない
- 177 名前：ひきこもり mailto:sage [2009/03/26(木) 18:47:48 ID:7FVU6HHO]
- 参加するからおまいら宜しくな
★176/124
朝・マーガリンごはん、じゃがいもの煮物(どんぶり)、もやし肉炒め
昼・焼きそば(もやし入り)、旨煮、マッシュルーム炒め
夜・納豆卵ごはん、ハンバーグ２個、ほっけ半分
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 19:04:58 ID:1WxjDXQS]
- >>158
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：お好み焼き
昼：おにぎり２個
夜：あさりの酒蒸し､キウイ､ヨーグルト
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 19:12:18 ID:JBGPa3Ud]
- >>153
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・大根味噌汁、ｷﾑﾁ、鮭中骨水煮、ﾒﾛﾝ、苺
間食・飴
これからﾚﾓﾈｰﾄﾞ作る
- 180 名前：サイダー [2009/03/26(木) 19:14:01 ID:qewSi1bl]
- 朝、ロールパン1個、ヨーグルト、牛乳
昼、おにぎり1個、オムレツ、キャベツ
です
話変わるんですけど、私１５４ｃｍの４２ｋｇです
学校のクラスメイトの男子にデブといわれました
体脂肪率は１７ぐらいなんですけど、どうですかねー
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 19:53:23 ID:f4zt+AWk]
- >>180
全然太ってないよー！
ダイエットの必要ない！
と私は思う
>>159
★161/47くらい(45)
朝)なし
昼)もやしとわかめのサラダ中皿1杯、ささみときゅうりとレタスのサラダ中皿2杯、野菜スープ1杯、キムチ炒飯中皿2杯、ホットココア
夜)なし
うーん
腹減った
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 20:28:33 ID:CAYmAJK3]
- 朝:ご飯、みそ汁、味のり
昼:ちらし寿司、みそ汁、鮭
夜:牛丼
野菜がない…
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 20:57:33 ID:z3RJlwz0]
- １５０/３８/１１％
朝：プレーン寒天、０カロリーゼリー半分、ヨーグルト100g、オールブラン30g、グラノーラ20g、バナナ１本、黒ゴマきなこ小１
昼：レタスと照り焼きハンバーグを挟んだレーズンベーグル、ピーナッツバター大１
間食：カロリーコントロールモナカ半分、パイナップル豆乳200ml
夜：キャベツともやしとえのきとこんにゃくと海苔入りキムチ雑炊
食べ過ぎた
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 21:10:26 ID:RbqmkudM]
- 165/48/16
朝 トマト1個
昼 佃煮おにぎり､鍋の残り1杯
夜 ｻﾗﾀﾞ､味噌汁､昆布ごはん､豆腐､みそ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､いわし
間食 ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ 桃ｾﾞﾘｰ
夜くいすぎー脂質少ないから大丈夫か。今からﾊﾞﾅﾅ食べるー
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 21:25:45 ID:AqSDtMjq]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、野菜ｻﾝﾄﾞ
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｶﾚｰうどん
間:ﾊﾞﾆﾗﾊﾞｰ、ｸｯｷｰ
夜:ｽｰﾌﾟ餃子、ひじき煮、大根甘辛煮、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊﾈｼﾞｭｰﾒﾛﾝ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 21:57:43 ID:IuFdpKTY]
- >>162
朝：食パン２枚ヨーグルト60g蒸し芋50g
昼：大量のフライドポテト、ホットいちごみるく
夜：ソイジョイ１本餃子１つ
バランスわるい('A`)
昼がやばいわorz
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 21:59:41 ID:EdAKNLDW]
- ★１５６/４５(目標４０)
朝
Ｗチョコベーグル(２０２カロリー)
レーズンはちみつヨーグルト
昼
ヨーグルト(６８カロリー)おにぎり(コンビニ)
夜
紫の野菜ジュース
忙しすぎて夜食べ損ねた…
こんな時間だし寝るか
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 22:04:40 ID:2kqYDQ1H]
- 164 61
朝 ご飯 卵焼き 味噌汁 おかず
昼 和風カルボナーラ
間 モナカアイス せんべい夜 トマトチキンスープ サラダ ご飯 味噌汁 青菜いため ごぼう漬物
間 プリン二個 あたりめ
あーデブ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 22:06:23 ID:dgH4HPKG]
- 朝 バナナ
昼 豆パン ケフィア
夜 お粥 味噌汁 冷奴
おやつ ミニデニッシュ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 22:16:52 ID:fbuqZXfz]
- 朝 玄米パン 野菜ポタージュ
昼 ステーキ もやし ご飯
夜 ちらし寿司 茶わん蒸し
間食 べーグル ヨーグルト りんご×２ キウイ×３ もやしスープ お菓子ミニパック×２ アイス コーヒー×２ セロリ
生理前で制御不能･･･
ゴリラになった気分だ･･･
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/26(木) 23:05:58 ID:BOWEH8si]
- >>161
162/47.8/25% (前日比-0.4kg 目標25kg)
昼：イカの磯辺揚げ1個 チキン南蛮一切れ サラダ
ご飯かるく一杯 南瓜の煮物1個 味噌汁
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳 グリコ
夜：ご飯かるく一杯 魚塩焼き オムレツ スープ 牛煮込み
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳
食べ過ぎたぁあああああああ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 23:17:09 ID:UewuEddB]
- 25kg？！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 23:29:16 ID:FJFHzbiN]
- >>191 その食事内容で25ｷﾛ目標なの？ﾀﾞｲｴｯﾄしなよ。
- 194 名前：191 mailto:sage [2009/03/26(木) 23:37:11 ID:BOWEH8si]
- 25kgとかｗｗアホスｗｗｗｗｗｗ
45kg目標さ(´▽｀*)
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/26(木) 23:56:39 ID:BYPXXAbf]
- 160・54・22％(目標50キロ以下)
朝・ご飯２杯 昨晩残りのおでん(大根2個、卵、こんにゃく3個、白滝3個、昆布4個)
昼・ご飯３杯 納豆２パック 菜の花おひたし 葉にんにく炒め
夜・なし
間食・黒糖棒１本
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 00:01:41 ID:GT3N6dmB]
- >>145
158/45.2/19%(目標:38)
朝：お粥
昼：コーンポタージュ、バナナヨーグルトジュース、卵豆腐
夜：なし
便秘だああああ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 00:49:06 ID:t4VKE76W]
- ★151/75/49% （目標：40）
朝：なし
昼：こんにゃくそうめん・納豆のせ冷奴
夜：なし
道のりは遠い
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 00:58:48 ID:wV5GrpvD]
- 159 55
朝昼 納豆ご飯
夜 なし
間食 たけのこの里
いつか倒れそうだ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 01:18:33 ID:/uLhliAK]
- ★168*67*30→目標60kg
朝 卵粥
昼 トマトリゾット
夜 卵粥､シーザーサラダのドレッシングをかけたキャベツ、鶏肉二口
間食
イチゴ５つ、クッキー四枚、白い恋人二枚、かりんとう半分
間食大杉
そして現在空腹との戦い
寝よ…
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 01:23:32 ID:F8AXbxuQ]
- 158/47
朝 玄米パン チーズ
昼 MOW白 バランスパワー
夜 鶏手羽元トマト煮 おでん（白滝 さつま揚げ ちくわ 昆布）
ビール350ml
間 焼き芋250g アーモンド10粒 チョコ20g コーヒー
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 01:24:24 ID:uvwMOThL]
- 170/60.3
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｶﾚｰのﾙｩ､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（ﾜｶﾒ入れて）、ﾌﾗﾝｽあんぱん、黄粉黒豆、おにぎり煎餅半袋、ぽんかん2個
間食→ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ､ｺｰﾋｰ、ﾂﾜの煮物
夜→麻婆豆腐、ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ､ﾓﾔｼ、麺）､BEER250ml、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ､ｺｰﾋｰ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 03:19:42 ID:AqMkcQqI]
- 「抜けたんじゃないのか？」
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧﾌﾝﾌﾝｿｳｿｳ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 05:40:28 ID:2lzWRgMo]
- 間:ﾎﾟｯｷｰ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 05:54:30 ID:GUbyScs9]
- 163 48
朝 おからホットケーキ大二分の一 りんご一個 コーヒーニ杯 小さい菓子ぱん二分の一
昼 サイゼで
牛リブステーキ二分の一枚 パエリア二分の一皿 小エビのカクテルサラダ一人前 アップルシナモンティー一杯
夜 ジンのグレープフルーツジュース割一杯 焼酎ロック二杯 梅酒ソーダ一杯
ここはお酒のむ人あんまりいないんだねー
私は食事は減らせてもお酒はやめられないよー
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 06:27:12 ID:ISTI+NNm]
- 162/43.5/12%
朝 なし
昼 キャベツ、ブロッコリー
夜 ブロッコリー、大根、ドーナツ五個
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 06:50:27 ID:xgLdw/DZ]
- 162/46.6/13.2%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 焼き芋1
昼:焼き芋1
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ 林檎半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 野菜ｽｰﾌﾟ ｷﾑﾁ納豆 吉原殿中1こ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4個 ﾚｰｽﾞﾝ お煎餅
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 08:03:25 ID:i3mDyLjg]
- 163/54
昨日
夜中 かっぱえびせん小袋、塩煎餅三枚
昼 カレーうどん
夕方 さやえんどう小袋、塩煎餅二枚、ココア
夜 ココア、チーズハンバーグ、ミニたい焼き一個
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 09:16:38 ID:n6KDVenb]
- 朝御飯
りんご半分
おかゆ
栗ご飯
キャベツの卵とじ
切り干し大根
芋がら味噌汁
漬物
かなりセーブしてこのくらい。
みんな、少食なんだね・・
実家にいるとついつい出されたものを食べてしまう。
おいしい
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 11:43:42 ID:2lzWRgMo]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 15:52:35 ID:MhopiLJa]
- >>146
昨日
朝：トースト二枚
昼：お好み焼き
夜：ご飯、味噌汁、豚の炒め物
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 17:23:38 ID:0foxqi8B]
- >>179
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ、伊予柑
夜・茸豆乳ｽｰﾌﾟ、ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ二枚
間食・雑穀ｽﾅｯｸ、ｱｲｽ、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ、ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ
柑橘類が止まらない
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 18:01:24 ID:11pMpeWT]
- ★151/48/（目標：44）
朝：バナナ、ほうじ茶
昼：こんにゃくパスタ、たまごスープ、蒟蒻畑(クラッシュ)
夜：雑穀ごはん、鯖の味噌煮、いも団子、味噌汁
夕飯のために朝と昼はカロリー制限してます
それでも夜は食べすぎですよねorz
肌荒れとホルモンバランスの乱れが怖いから、
きちんと栄養とりつつ痩せたいけど難しいですね
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 18:55:08 ID:gSTvSWAf]
- >>175
162/45.7
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・キャベツサラダ・特大チョコロールケーキ1/2本・塩キャラメル2個
昼:筑前煮・ふりかけご飯茶碗1杯と少し
夜:小松菜のおひたし・プチトマト・焼きちくわ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 19:02:20 ID:YUjstaDq]
- >>178
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､ふりかけ
昼：焼きそば
夜：カップスープ､苺､ヨーグルト
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 19:07:08 ID:7eicfIs7]
- >>174
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ フォー
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 19:11:15 ID:WRsw/nvg]
- >>195
朝・ご飯４杯 納豆２パック 大根味噌汁２杯 焼き海苔全型５枚 目玉焼き ベーコン
昼・ラーメン(ほうれん草一束・チャーシュー２枚) 焼豚どんぶり ほうれん草のごま和え トマトと玉ねぎサラダ
夜・無し
間食・無し
夜は忙しくて食べれない事が多い。その分、朝にガッツリ食べてまうぅ!!
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 19:38:41 ID:8G/S1cPT]
- 165/48/16
朝 ﾊﾞﾅﾅ､低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g､昆布ご飯
昼 卵ﾚﾀｽ豚肉のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(食パン1枚分)
夕 ﾊﾞﾅﾅ､低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ300g､きなこ餅2ｺ
今から夜飯たべる....
間食 ﾋﾟｰﾅﾂﾁｮｺ10粒､ｺｰﾗZERO
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 21:35:11 ID:VWcfXXgE]
- 156.40 目標３８
朝 バナナ
昼 マメパン ケフィア
夜 お粥 もやし 豆腐バーグ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 21:42:37 ID:V/PUfq44]
- >>181
★161/45,5㌔/16,0%(45)
朝と昼兼用)レタスとハムとチーズのサンド(食パン1枚分)、
卵サンド(食パン1枚分)、ゆで卵、ホットココア(生クリーム入り)、シュークリーム、ピーナッツチョコ6個
夜)なし
間)MOWミルクいちご(228㌔㌍)
便秘だったから薬飲んだらめっちゃ減ったｗ
がんがろ
- 220 名前：苺 [2009/03/27(金) 21:44:15 ID:ggz7rB3l]
- 朝 なし
昼 ご飯80ｇ
じゃがいもと玉ねぎの 味噌汁
子持ちｶﾚｲ煮
もやしと根しょうがの 三倍酢あえ
夕 ご飯100ｇ
じゃがいもと玉ねぎと とろろの味噌汁
もやしと水菜の三倍酢 海鮮ｻﾗﾀﾞ
納豆
りんご
牛乳
キムチ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 21:58:49 ID:0Dk7wmo5]
- 160 48
朝なし
昼なし
夜トースト2枚 オムレツ 牛乳 ウィンナー 3あんぱんつ バナナスペシャル半分 チョコレート沢山 ミルクキャンディー ジュース ビスコ アイスクリーム2コ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/27(金) 22:22:33 ID:vrNkU001]
- >>186
161/53.5
朝：食ぱん１枚MOWクリームチーズ味半分煮豆
昼：豆腐野菜炒め、卵焼き、かぼちゃスープ、サラダ、０寒天ゼリー
夜：ソイジョイ、田舎煮115g
今日米食ってない(´・ω・｀)
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 22:52:09 ID:hP3mTP0J]
- >>191
162/47.6/25% (前日比-0.2kg 目標45kg)
昼：たらこスパ フルーツグラノーラ＋低脂肪乳
夜：ご飯半分 豚のしょうが焼き サラダどっさり スープ 大根煮物
間：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳 ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ
フルーツグラノーラ毎日食べてるけど明らかにコレが無駄すぎる・・
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 23:24:46 ID:2lzWRgMo]
- 昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、かぼちゃとほうれん草のｸﾞﾗﾀﾝ、焼き鮭、ひじき煮、ごはん、味噌汁、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/27(金) 23:50:46 ID:F8AXbxuQ]
- >>200
★158/46.8/21.7
朝 焼き芋 卵焼き コーヒー
昼 納豆 おにぎり半分 アーモンド15粒
夜 鰤の照焼き一切れ おでん（白滝 厚揚げ 昆布 ちくわ 椎茸）
間 カフェオレ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 00:58:26 ID:8da51SRd]
- >>210
朝：トースト二枚
昼：お好み焼き1/2
間：クレープ
夜：お好み焼き1/2、炒め物大量
気分悪くなるだけなのにドカ食いしてしまった。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 01:52:40 ID:hMIzO+FF]
- 170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、餅ﾋﾟｻﾞ､ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼→ｶﾚｰﾗｰﾒﾝ、餅ﾋﾟｻﾞ､ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾎﾟﾃﾁ小1袋
間食→ﾌﾟﾙｰﾝ5粒、紅茶、ｱｲｽ（レディﾎﾞｰﾃﾞﾝｺｰﾝ）
夜→ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ鍋（豚ﾛｰｽ、白菜、豆腐、きのこ各種）､ｷﾑﾁ､BEER500ml×2本
おさつどきっ半袋
>>223
ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ美味いよね～。
私はそのままﾎﾟﾘﾎﾟﾘ派。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 01:59:07 ID:/3YahLYS]
- ★１５６/４５(目標４０)
朝
八枚切り食パン一枚
(ジャム、マーガリン)
カフェオレ
昼
グレープフルーツ１/２個
Ｗベリーベーグル(１８６)
低脂肪乳
間食
豆乳ココア(１００)
レーズンはちみつヨーグルト
野菜ジュース
アラフォート一枚
チョコ一粒
夜
焼き肉(薄切り牛タン３切れ、カルビ２切れ、サイコロステーキ２こ、わかどり３切れ、ごはん１/３杯、わかめスープ半分、キムチ)
お菓子絶ちしてたのに…
夜焼き肉だったのに…
ストレス溜まるよりマシか…
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 03:28:19 ID:79r9N1eH]
-
朝 納豆ご飯 玉子焼き 豚肉 モナカアイス ソイジョイ
昼 トッポ
夜 なし
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 03:42:21 ID:AYvpXqHa]
- 174cm 59kg
朝 白湯 イチゴ４ 寒天 ヨーグルト
昼 ほうとう1/4 かます塩焼 湯豆腐 白米90ｇ 人参ステック1/2 チョリソー１
間食 プリン 鎌倉カスター(チョコ)
夜 ビール500×1 白ワイン１ｂｔ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 04:32:17 ID:ya8A6nbQ]
- >>223
深夜の24見ながらﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗとおかき100kcal食べちゃった・・ｱﾊﾊ・・・orz
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 06:58:45 ID:/eOzkoJM]
- >>206
162/46.6/14.1
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 ﾚｰｽﾞﾝ
昼:野菜ｽｰﾌﾟ 林檎半分 卯の花 焼き芋
夜:野菜ｽｰﾌﾟ 卯の花 焼きかぼちゃ 大根と胡瓜ｷﾑﾁ和え 佃煮 きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅 ﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4 ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｬﾗﾒﾙ1こ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 10:50:58 ID:jUKCzT1c]
- 162/51.6
朝 シュークリーム チーズケーキ
昼 チーズケーキ お茶漬け
夜 サラダ、かつおのたたき
一週間くらい体重変化なし
あたりまえかorz
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 11:56:54 ID:Upb8D2Mw]
- かぼちゃコロッケ （ソースつけて）
チョコホイップクリーム入りのクロワッサン１個
コーヒー
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 15:13:32 ID:hrCkRn20]
- 156.40 ★３８
朝 バナナ パン半分
昼 フレンチクルーラ あんぱん
夜 お粥 もやし かぼちゃ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 17:13:48 ID:trORfp/p]
- >>215
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ 野菜炒め 肉まん トン汁
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 18:42:00 ID:ljKoOweu]
- >>219
★161/46くらい(45)
朝)鯖のみぞれ煮、おにぎり中1個、チーズケーキ59㌘(+生クリーム)
昼)バンバンジー(213㌔㌍)、トマト(154㌘)、爽バニラ(214㌔㌍)、チーズケーキ(124㌘)
夜)安倍川餅(餅2個)、うなぎパイ2枚、ホットココア
間)なし
今日は自分に甘かった～…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 19:12:47 ID:ByJzvnnR]
- >>213
162/45.8
朝:キャベツサラダ・無脂肪ヨーグルト約100g・ゆで卵・SOYJOYストロベリー味
昼:キャベツサラダ・コンビニのそば・からあげ棒
夜:キャベツサラダ・海老グラタン
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 20:00:36 ID:u5JFVHog]
- >>238
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)
朝：苺､ヨーグルト
昼：松華堂弁当
夜：ハンバーガー
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 21:08:58 ID:e/ZJcfSH]
- 149/45.1kg
朝：りんご１個
昼：親子丼・あげとワカメのお味噌汁・ビスコミニパック
夜：80kcalモナカ1個・ゆでブロッコリー１房、板こんにゃく一枚、バナナ1本
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 21:43:23 ID:/3YahLYS]
- ★１５６/４５(目標４０)
朝
バナナ
グレープフルーツ１/２
レーズンはちみつヨーグルト
カフェオレ
昼
わかめおにぎり１つ(コンビニ)キャベツとしらすの炒め物１皿
豆乳ココア
夕方
ダージリン(無糖)
チョコチップフランスパン
ストロベリーベーグル
夜
無糖低脂肪ミルクティー
パン旨かった～
今日はいろいろと美意識の高まる１日だった
ダイエット頑張ろう
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/28(土) 22:20:02 ID:Y+GJ6eqv]
- >>222
朝：メロンパン、食パン１枚、煮豆５つぶ
昼：フレンチトースト、明太子おにぎり、唐揚げパン
夜：ソイジョイ、サラダ、キムチ
食いまくったorzがしかし運動もしまくったからなのか161/53.1でやせていた
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/28(土) 23:14:27 ID:ya8A6nbQ]
- >>223
昼：ご飯半分 豚のしょうが焼き サラダ スープ 大根煮物
夜：お鍋 野菜たっくさん食べて うどん
間：ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ半分130kcal ダイエットコーラ
昨夜>>231にて深夜にドカ食いという有り得ない失態を犯したのでフルーツグラノーラ我慢した。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 01:44:14 ID:rTY80ppp]
- >>226
朝：蕎麦、炒め物
昼：蕎麦、炒め物
夜：飲み会でビール・揚げ物とか色々
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 03:22:00 ID:8X93Utu/]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、目玉焼き、ﾋﾟｰﾏﾝと椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、さんま蒲焼き、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、大根甘辛煮、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 11:44:44 ID:qye85k66]
- >>232
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 林檎1/4 ﾚｰｽﾞﾝ
昼:おべんとう(林檎半分 かぼちゃとﾌﾞﾛｯｺﾘｰと鶏ﾑﾈのｿﾃｰ 生ｷｬﾍﾞﾂ)
夕方:紅鮭おこわおにぎり
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎1/4 昼の残りおかず 卯の花 生ｷｬﾍﾞﾂ ｷﾑﾁ 納豆(大葉玉葱じゃこ入り)
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ1 ﾊｰﾍﾞｽﾄﾁｰｽﾞ ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ きなこｽｷﾑﾐﾙｸ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 13:54:40 ID:iQ0UXFWf]
- >>211
昨日164/44
朝昼・ﾎﾀﾃ刺身山盛り、ﾛｰｽﾄﾗﾑ、焼き野菜、自家製ﾛｰﾙｹｰｷ
夜・ﾌﾙｰﾂ盛り合わせ、自家製ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｱｲｽ
間食・お茶、ﾁｮｺ
自家製のｽｲｰﾂはｶﾛﾘｰ下げられて安心。旦那も痩せてきた。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 15:59:12 ID:56ZjSRBe]
- 156.40 ★３８
朝 バナナ
昼 ざるそば
夜 パン ケフィア 焼き芋
おやつ クッキー２枚
運動 チャリ散歩１時間半
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 17:25:44 ID:uFqXnvJT]
- 163/48
朝 キウイ1個半 卵サンド（食パン10枚切り1枚）コールスローサラダ おから入りお好み焼き少し トースト6枚切り1枚（ジャム マーガリン）ブラックコーヒー4杯
夕方 鳥モモ肉のグリル1/2枚 玉葱ソテー 鰤の刺身5切れくらい クラッカー2枚（クリームチーズ） ミニケーキ8個×各1/2 コーヒー2杯
夜 グレープフルーツ1/2個 焼酎お湯割 焼酎ロック 焼酎水割 梅酒ソーダ各1杯
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 17:44:12 ID:iQ0UXFWf]
- >>247
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ
夜・豆乳ﾁｬｳﾀﾞｰ、具沢山ｻﾗﾀﾞ、清実
間食・低ｶﾛﾘｰｹｰｷ、ｱｲｽ、苺
なんだかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 18:04:40 ID:pwPr7Feb]
- 回転寿司10皿 デザート3皿ソイジョイ1本
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 18:06:12 ID:Lff/N2/U]
- 159/54.5
朝昼 バナナ トマト
夜 お茶漬け もやし
へらねーなー
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 18:15:56 ID:B4uLwFWM]
- ★160/44 （目標40）
朝 バナナ１本 バナナジュース
昼 トマトそうめん
夜 菜花とえのきの味噌炒め ごはん 水菜サラダ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 18:48:28 ID:L1NMUlgH]
- >>238
162/45.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・鮪の刺身・針いかのお造り
昼:八宝菜・鯛の塩焼き・昆布ふりかけちりめんご飯茶碗1杯
夜:サラダ・ローストビーフ大7枚・焼きかまぼこ
なんで食後なのにいつもの数字まで増えないんだ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 19:56:06 ID:XgMOucmH]
-
★１５６/４５(目標４０)
昨日の夜中
キャラメルベーグル
キットカット１
クッキー１
マカダミアチョコ１
チョコアイス１
朝
はちみつヨーグルト
キウイ
バナナ
カフェオレ
昼
天丼(夢庵)
たこ焼き２こ
夜
からあげ５～６こ
サーモンマリネサラダ１皿
豚汁少し
あげものばっかり…
昨日は夜中我慢できなかった…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 19:58:41 ID:+TH0hkYl]
- >>239
★158cm 48､2kg 24％(目標46)
朝：肉まん､苺
昼：幕の内弁当
間食：ポテトチップス
夜： 焼きそば
タガが外れた一日でした｡反省｡
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 20:00:48 ID:XoChR+7F]
- 165/47/16
朝なし
昼 ごぼう甘辛揚げ､ｷｬﾍﾞﾂ､もやし､納豆､長芋すりおろし
夜 ひじき､春雨ｻﾗﾀﾞ､０ｺｰﾗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 20:03:51 ID:7DfwtsLd]
- 158/51.7 26％
朝：チーズトップ・ド・チョコレートマフィン 鮭おにぎり ミルクティー
昼：くずもちサンデー 飴６ お茶
夜：ハーフサイズ担々麺 チャーハン一口 麻婆豆腐一口 烏龍茶
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 20:45:21 ID:uASO6mW9]
- >>242
朝：食パン２枚サンドイッチ１つヨーグルト80g
昼：サンドイッチ１つ煮卵１つ野菜スープ２杯揚げ出し豆腐100g
夜：ソイジョイ１つ寿司１かん０ゼリー
体重こそ変わってないが朝昼食いすぎorz
ちなみに夜ソイジョイ食うようにしてからうっこいっぱいでるようになった！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 21:26:36 ID:0rw0xsUO]
-
★161/57.6
朝.
りんごヨーグルト78㌍
缶コーヒー
昼.
から揚げ弁当700㌍
夜.
ピザ半分180㌍
間.
チョコ1つ
クッキー3枚
ミルキー3つ
今日から頑張ります！
1日1000㌍前後で。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 21:34:48 ID:D79zTaRi]
- >>236
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ そうめん
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 21:37:29 ID:J7PjExa3]
- >>237
★161/46くらい(45)
朝)具無しおにぎり中1個、ピザトースト(6枚切り食パン1枚分)、キットカット(66㌔㌍)、ヤクルト
昼)たらこおにぎり中2個、卵焼き4個、レタス、ポテト3個、唐揚げ2,5個、みかん8個(缶詰の粒)
夜)コカコーラNEX(0㌔㌍)
間)なし
明日はたくさん食べる予定～
たまにはいいっしょｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 23:10:35 ID:JR2progA]
- >>243
162/47.6/25% (目標45kg)
昼：パスタ バナナジュース
間：和菓子 ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ
夜：ｻﾗﾀﾞたっぶり 豚肉と長芋の炒め物 フルーツグラノーラ＋低脂肪乳たっぷり
低脂肪乳の賞味期限が近いことを理由に我慢していたｸﾞﾗﾉｰﾗを食べてしまった・・
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/29(日) 23:30:31 ID:zRIZKQpM]
- 170/53/? (目標47kg)
朝：バナナ一本
昼：卵ご飯
納豆ご飯
夜：豆腐
もやし炒め
ご飯
間：なし
ご飯食べ過ぎた…昼と夜で2合くらいいった…！
明日からもっとちゃんと制限することにします
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 23:47:50 ID:qye85k66]
- >>246
朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ﾚｰｽﾞﾝ 焼き芋1本 お煎餅
昼:お弁当(ｷｬﾍﾞﾂ かぼちゃと林檎のﾖｰｸﾞﾙﾄｻﾗﾀﾞ 大根とごぼうの煮物)
夕方:焼き芋1本
夜:ﾁｰｽﾞとﾍﾞｰｺﾝが入ったﾊﾞﾀｰﾙ2切れ
さっき:ｷﾑﾁ少し
間食:缶ｺｰﾋｰ2本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
最近ごはん作るのめんどくさい;
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 23:55:50 ID:qye85k66]
- 書き忘れた
間食:ﾐﾆｻｲｽﾞのﾊﾞﾆﾗｱｲｽﾓﾅｶ３分の１
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/29(日) 23:59:07 ID:xA/PtCg5]
- 149/46.5kg
朝：バナナ1本・キャベツスープ・豆腐
昼：そぼろ丼ハーフ・おでん5品・ポテトサラダ大さじ１
夜：先輩に誘われ居酒屋で・・・カクテル3杯、焼き鳥、シーザーサラダ等・・
その後：スーパーカップ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 00:15:32 ID:ZnKkQ+Rj]
- 朝 なし
昼 インスタントラーメン、ご飯三口
夜 明太子チャーハン、春雨スープ、青汁二杯
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 01:24:21 ID:6Gu5L6lC]
- 170/59.8
朝→ﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ1個、千鳥饅頭2個、おさつどきっﾎﾎﾞ1袋､ｺｰﾋｰ
昼→どんべえ、ｷﾑﾁﾓﾔｼ、焼肉（豚ﾊﾞﾗ＆ｱｽﾊﾟﾗ＆ｴﾘﾝｷﾞ）、海苔おにぎり1個、じゃがりこ半分
間食→金柑10粒、ｺｰﾋｰ
夜→ﾁｷﾝｶﾂ3枚、ｷｬﾍﾞﾂ千切り（ﾋﾟｴﾄﾛ）、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、豚ｷﾑﾁ炒め､BEER500ml×2本、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（甘）1袋
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 01:28:40 ID:BnUv14gP]
- 157cm/61.2kg
昼起床たらこと青菜のご飯、蒸し鶏サラダ、わかめスープ、デザートプリン
間食くきわかめ、ガム、都こんぶ1枚
夜置き換えスープ&クッキー、サラダ、デザートカロリーコントロールアイス、イカ燻製
以前過食経験有りでまたストレス溜まると怖いので、毎日おやつ1個と夜低カロデザートは必ず食べてます。
今日は多かったかな…でもいつも週末はドカしちゃうのに今回はしなかった!
この調子で頑張るぞ!
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 01:46:02 ID:tbsEme90]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げきんぴら、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、茸おこわ、味噌汁、まぐろﾒﾝﾁｶﾂ、蓮根きんぴら、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 03:29:53 ID:kOLrcKa0]
- 朝なし
昼石焼豚キムチ丼＋餃子
チーズケーキ
夜チキンラーメン＋卵
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 04:11:54 ID:76PDlTIF]
- ハンバーガー、ポテト
チュロス、ピーナツパン、クイニーアマン、イカフライ、メンチカツ、蟹飯、紅茶、カフェオレ、ｿｲｼﾞｮｲｻﾝｻﾞｼ、
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 04:12:45 ID:76PDlTIF]
- 反省
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 11:20:41 ID:9lasiZwT]
- >>249
★163/49.05（目標47.5）
朝 キウイ1個 ミニケーキ4個×各1/2 トースト6枚切り1枚（ジャム マーガリン）チーズ入りオムレツ トマトとセロリのサラダ アスパラソテー ブラックコーヒー3杯
夕方 雑穀入り玄米ご飯1膳 納豆 クラッカー3枚（クリームチーズ） トマトとセロリのサラダ オレオクッキー1枚 茶1杯
夜 ジントニック1杯
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 11:34:54 ID:JydQuqke]
- >>244
朝：蕎麦、炒め物
昼：ご飯、炒め物
夜：ご飯、鳥胸肉炒め物、かき菜のお浸し
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 14:54:31 ID:fCpENHCA]
- アイス１本 ９２Ｋｃａｌを４本食べた ３６８Ｋｃａl
めちゃくちゃ腹減ってる
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 16:13:52 ID:XyCC6VhS]
- 156.40★３８
朝 バナナ
昼 パン 焼き芋 ケフィア
夜 お粥 スープ春雨 かぼちゃ
おやつ クッキー３枚
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 18:15:17 ID:wzz439bF]
- >>261
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ キャベツ炒め 目玉焼き
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 19:01:41 ID:z7miBn34]
- >>254
162/45.3
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・りんご1個・小豆もなか
昼:たことキュウリとわかめの酢の物・ほうれん草の胡麻和え・チョコチップクッキー大量・ポテチコンソメパンチ味・新潟仕込み(塩せんべい)6枚・ミニカッセルチョコ1本
夜:無脂肪ヨーグルト少し・プチトマト・ほうれん草の胡麻和え・鰆の塩焼き・キャベツとちくわの味噌汁
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 19:07:05 ID:4PFJZ1AN]
- >>250
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ、清実
昼・肉まん、あんまん、大根煮、ｾﾞﾘｰ
夜・大根、白滝おでん、ｷﾑﾁ
間食・なし
昼調子にのり過ぎた。無理に決まってるのに・・
胃もたれで吐き気が
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 19:13:54 ID:6L4WXkwb]
- >>263
162/47.4/25% (前日比-0.2kg 目標45kg)
昼：豚肉と長芋の炒め物 ご飯茶碗半分 野菜煮物
間：低脂肪乳 クッキー、ビスコ 150kcal ﾄﾞﾛﾘｯﾁ149kcal
夜：うどん 250kcal ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞﾂ半分130kcal
久々に47.6未満の数字を見たので嬉しかった。このまま下がれー
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 21:50:14 ID:JydQuqke]
- >>276
朝：ご飯、鳥胸肉炒め物、かき菜のお浸し
昼：目玉焼きトースト、かき菜のお浸し
夜：ザワークラウトドッグ、サラダ
間：クレープ、みかん
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 21:57:37 ID:xIozfbde]
- >>256
★158cm 47､8kg 24％(目標46)
朝：苺
昼：卵粥
間食：ゼリー
夜： 卵粥
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 22:17:38 ID:LSoi6uuQ]
- >>259
朝：食パン１枚たまごサンド１つ低脂肪ヨーグルト90g
昼：ソイジョイ、玄米ブラウン２枚、煮豆、０カロリー寒天
夜：ソイジョイ、かぼちゃの煮物、キムチ30g、０ゼリー
161/52.6部活マンセー(^O^)
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 22:53:08 ID:Wos1ikTN]
- ★148/41/16.4（目標:39kg）
朝:オートミール30g、松茸のお吸い物、アミコラ
昼:雑穀米100g、しめじとわかめの卵焼き、ミニトマト２個、豆腐とわかめのお味噌汁
夜:雑穀米100g、ほっけの塩焼き、
筍と椎茸の煮付け２切れずつ、トマトジュース160ml
筋肉もつけたいから、ゆっくり減量中
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 22:57:51 ID:W4MSBMc3]
- >>262
★161/46くらい(45)
朝)なし
昼)バナナ(138㌘)
卵乗せピザトースト(食パン1枚分)
ピーナッツサンド(食パン1/2枚分)
唐揚げパン(食パン1/2枚分、唐揚げ2個)
バンバンジー(105㌘)
コカコーラNEX(0㌔㌍)
じゃがりこ1箱(298㌔㌍)
板チョコ1枚(363㌔㌍)
牛乳150㍉㍑(103,5㌔㌍)
しゃけご飯(80㌘)
バター醤油ご飯(106㌘)
MOWミルクいちご(228㌔㌍)
夜、間食なし
部活なかったからダラドカ食いする予定ではあったけどやはり食いすぎたなｗ
反省してますいちお…
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/30(月) 23:52:43 ID:fXuqfbzK]
- >>265
162/44.7/14.5%
朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 林檎1/4 ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰﾙ1切れ かぼちゃｻﾗﾀﾞ
昼:ぶどうぱん半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎半分 卯の花
夜:大葉とじゃこの混ぜご飯 あおさのお味噌汁 鰯の生姜煮 大根とごぼうの煮物 ｷﾑﾁ ｷｬﾍﾞﾂ玉葱納豆 ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅1枚 ﾚｰｽﾞﾝ少し
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/30(月) 23:54:18 ID:nUkK0STS]
- 朝 雑炊
昼 カレーうどん 焼おにぎり
夜 湯豆腐 焼き芋
間 オレオ２枚
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 01:15:34 ID:RSaQs4+O]
- ★45.2kg
朝 しょうが湯
昼 コーヒー ココア
夜 トロロ昆布蕎麦 ジュース 玄米茶 ノンアルコールビール
今日はエステ 好きなモデルが表紙になってる雑誌を買った
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 01:25:59 ID:b9uNITSb]
- 170/59.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、カステラ1切れ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、ﾂﾅﾏﾖｻﾗﾀﾞ、焼き海苔、蒲鉾と大根の煮物、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ半袋､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ
間食→金柑10粒､ｺｰﾋｰ
夜→秋刀魚の塩焼き2尾、大根おろし大量、ご飯半膳、大根と白菜の煮物
BEER500ml､ﾂﾜの佃煮、金柑、破れ饅頭大1個､ｺｰﾋｰ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 03:45:23 ID:8AjJNFn8]
- 173◆61
朝◆トースト1 ぶどうヨーグルト バナナ
昼◆チャーハン半分
夜◆牛乳×玄米フレーク
今日から参加します。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 06:35:03 ID:huSbdmNp]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、低脂肪乳、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草とｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め、いちご、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:×
夜:お寿司(あなご・玉子・納豆)、お吸い物、不二家ｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｰｽﾞｹｰｷ1/4ﾎｰﾙ、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:薩摩芋けんぴ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 13:52:17 ID:tWI95qLK]
- １５６．４０★３８
朝 バナナ
昼 パン半分 ケフィア
夜 お粥 味噌汁 冷奴
おやつ パリッテ(アイス) クッキー３枚
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 14:25:06 ID:huSbdmNp]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾋﾟｰﾏﾝともやしのﾊﾞﾀｰ炒め、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 18:34:17 ID:EDdXiST4]
- >>284
164/44
朝・なし
昼・ｱｲｽ、つくね
夜・ｽｰﾌﾟ、つくね、焼き鳥ｾﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾌﾙｰﾂ
昨夜から発熱。胃腸に来てたらしい
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 18:35:58 ID:PxjtBJhh]
- >>279
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：お菓子
夜：サラダ カレー
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 18:43:03 ID:EDdXiST4]
- >>296
>>284訂正
>>281でした。ごめん
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 20:27:43 ID:huSbdmNp]
- 昼:かつ丼、ｶﾆ風味たまごｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、野菜ｽｰﾌﾟ、べにふうき緑茶、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 20:31:07 ID:cZ3YzB3S]
- >>275
★163/49.80（目標47.5）
朝 豚肉とキャベツと玉葱の炒め物 雑穀玄米ご飯2膳 おから入りホットケーキ（メイプルシロップ､マーガリン､クリームチーズ）ブラックコーヒー2杯
夕方 クラッカー5枚（クリームチーズ）7日間スープダイエットレシピのスープ2杯
夜 おからホットケーキ二口 オレオ3枚 月餅1/2 コーヒー2杯
甘いもの食べすぎだ…
50kg越えそうでやばい
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 20:56:59 ID:RyF5wG6E]
- 朝→なし
昼→キャベツ・納豆・卵
夕方→ご飯(茶碗半分)・海老天
夜→ご飯(茶碗半分)・みそ汁
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 21:13:48 ID:qjagYs49]
- 【朝】ﾛｰﾙちゃん:524Kcal【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･麺づくり鶏ｶﾞﾗ醤油:272Kcal
【間食】ｱﾎﾟﾛﾁｮｺ半分:80Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ2枚:50Kcal
【夜】鶏ときのこのﾄﾏﾄ煮:134Kcal･ｷｬﾍﾞﾂ:28Kcal･ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ:41Kcal･烏龍茶:0Kcal
【計:1199Kcal】
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 21:21:56 ID:VmuWAZ0F]
- 朝 なし
昼 中華街バイキング
夜 なし
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 21:47:03 ID:Ab3gGgJq]
- >>280
162/44.7
朝:プチトマト・ほうれん草の胡麻和え・鰆の塩焼き・焼きちくわ2本・ワカサギの唐揚げ少し
昼:海藻サラダ・卵焼き3個・味噌汁・白米茶碗1杯
夜:ポテトサラダ・ほうれん草と温玉のシーザーサラダ・お造り盛り合わせ(鮪・鯛・イカ)・ほっけの開き・蛸とつぶ貝のニンニク焼き
多分体重計壊れてる。食後に計ってるのに増えてないのおかしい
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 22:03:35 ID:V6oZwJK+]
- >>285
★
朝：食パン２枚、たまご焼きたまご１個分、クッキー１枚50kcl
昼：サイゼのマルゲリータ550kcl、オレンジジュース
夜：ソイジョイ１、クリーム玄米ブラン黒ゴマ２枚、キムチ
バレーさまさま。
１日1300kcl以内目指してんのに食い過ぎorz
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/03/31(火) 22:40:05 ID:RSaQs4+O]
- ★44.4kg
朝 コーヒー 野菜ジュース昼 かやくご飯 天ぷらそば間 お茶 飴
夜 麦茶 玄米茶 トマトジュース 玉葱酢 苺練乳かけ
あんまり美味しくないけど店がない…
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/03/31(火) 23:50:15 ID:n/i+pi0Z]
- >>287
★161/45,3(45)
朝)エンゼルエッグショコラ、エンゼルエッグストロベリー、パンケーキ(約100㌔㌍)、ホットココア
昼)なし
夜)なし
間)こんにゃくドリンク(91㌔㌍)
31アイスクリームスモールダブル(チョコレートチップ、ベリーベリーストロベリー)
ショパン2個(110㌔㌍)
1日分の野菜(98㌔㌍)
サワーズグミ(約80㌔㌍)
焙煎ナッツとトマトのサンドイッチ
甘いもの食べすぎ
お出かけするとだめやー
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 00:15:54 ID:cXSGcZNq]
- >>288
未測
朝:ﾌﾛｰｽﾞﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 ぶどうぱん半分 かぼちゃｻﾗﾀﾞ
昼:手づくりの米粉黒糖きなこ蒸しﾊﾟﾝ2こ ｼﾅﾓﾝﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ1/4 林檎半分 ｷｬﾍﾞﾂと胡瓜のｻﾗﾀﾞ
夜:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 玉葱納豆 鰯の生姜煮 大根とごぼうの煮物
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅1枚 手づくり蒸しﾊﾟﾝ2こ ｷｬﾗﾒﾙ2こ ﾊﾞﾆﾗﾓﾅｶｱｲｽ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 01:10:28 ID:lhLlHPVv]
- 朝→微糖缶コーヒー１本
昼→雑穀ご飯一膳・厚揚げの挽き肉あんかけ・きゅうりの浅漬け・大根、人参、エノキ、ネギのお味噌汁
夜→おからベーグル・くるみベーグル各一つ・ゼロカロリーゼリー１つ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 01:16:22 ID:DhAbCSc2]
- 170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ1枚､ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々､ｺｰﾋｰ、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ
昼→ご飯2杯､ﾂﾜの煮物、海老ﾋﾟﾗﾌ少し、秋刀魚の塩焼き1尾、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ぽんかん3個
間食→金柑7粒、ﾊﾞﾀｰｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、ｺﾊﾟﾝ4枚、三色団子1本
夜→ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾊﾟｽﾀ、ｱｽﾊﾟﾗとｽﾅｯｸｴﾝﾄﾞｳのｿﾃｰ、ｷﾋﾞﾅの一夜干し（ﾏﾖ）､BEER250ml
ぽんかん2個、ﾌﾟﾁｹｰｷ2個､ｺｰﾋｰ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 09:20:46 ID:BnraVHLX]
- >>284
書き込むの忘れてた！昨日の分です｡
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)
朝：卵粥
昼：苺
間食：ヨーグルト
夜： 卵粥
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 16:17:18 ID:nNnSZg9T]
- 間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞｶﾚ・ｴｯｸﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ｿｰｾｰｼﾞ、低脂肪乳、りんご
昼:明治ﾋﾟｯﾂｧ&ﾋﾟｯﾂｧ1枚、ﾎﾟﾃﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 17:40:36 ID:4DXiaHx7]
- >>297
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：クッキー
夜：サラダ サバ たけのこの煮物 豆腐ハンバーグ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 19:03:34 ID:vfgbPNJy]
- >>304
162/44.7
朝:ブルーベリーヨーグルト120g・オールブラン約40g
昼:ほうれん草の胡麻和え・プチトマト・エビチリ・煮卵・鮭わかめご飯茶碗大盛1杯
夜:チーズ餃子3個・エリンギとキャベツともやしの炒め物・煮卵
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 19:08:38 ID:Doe4Ov9E]
- 157／50 去年41㌔だったので元に戻るまでがんばります！
朝 卵かけごはん
昼 ピザ(セブンでうってるの）
いま、Fit'sのガム１つ
ご飯食べるごとにジャワティーがぶ飲み
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 19:16:41 ID:AewuuXm5]
- 156.40 ★３８
朝 バナナ
昼 コッペパン半分 焼き芋半分 ケフィア
夜 お粥 豆腐バーグ もやし
おやつ クッキー２枚
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 19:23:27 ID:nvxW8xqZ]
- >>296
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、伊予柑
昼・ｱｲｽ、ｺｰﾋｰ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小
夜・しめじｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、漬物、ﾊﾟｲﾅ
間食・ｸﾞﾐ、ﾁｮｺ、お茶
浮腫みで医者
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 19:29:53 ID:BnraVHLX]
- >>311
★158cm 47､4kg 22％(目標46)
朝：みかんゼリー
昼：月見うどん
夜： 餃子､ヨーグルト
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 20:24:26 ID:DaczfYE5]
- 朝 食パン3枚 目玉焼き
昼 なし
夜 なし
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/01(水) 21:41:03 ID:iwLnNZjd]
- >>307
★161/45,5くらい(45)
朝)なし
昼)焼きうどん(443㌘)
MOWクリーミーミルク(197㌔㌍)
ピーナッツバターサンド(食パン1枚分)
ホットココア
夜)なし
間)コカコーラNEX、お茶
焼きうどん効いた～
ずっしずしやい
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 21:47:04 ID:EtJ0eq5h]
- >>307
161/52
★
朝：食パン１枚、バナナ１本、卵１つ分の卵焼き、のむヨーグルト100ml
昼：ファミマのねぎとろおにぎり、バナナソイジョイ１つ、バンホーテンココア100ml
夜：ミートボール２個、レーズンソイジョイ、キムチ30g、レタスサラダ
お昼くうひまなくて３時ごろくったら夜はらへんなくて萎えた
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/01(水) 22:05:47 ID:PAVj+76p]
- ポテトチップス4分の1
チョコ2個
寿司6個
松茸のお吸い物
お握り半分
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 01:17:48 ID:h3FARq7Z]
- 170/59.9
朝→ﾄｰｽﾄ１枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ﾊﾞﾅﾅ入りﾎｯﾄｹｰｷ3切れ、ｺｰﾋｰ
昼→くるみﾊﾟﾝ、ﾎｯﾄｹｰｷ1切れ、ご飯1杯、豆腐の味噌汁､ﾂﾜの煮物､ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾎﾟﾝｶﾝ3個
間食→苺ﾁｰｽﾞｹｰｷ、金柑15粒､ｺｰﾋｰ
夜→手巻き寿司（ご飯、山芋、ｷｭｳﾘ、納豆、梅肉ﾄﾛﾛ、ﾂﾅﾏﾖ）、太刀魚の握り１貫
胡椒豆（ほぼ１袋）、生ｷｬﾍﾞﾂ、ｷﾋﾞﾅの一夜干し（ﾏﾖ)､BEER500ml
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 01:36:57 ID:3nMP55DX]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚汁、生姜焼き、もやしとほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、れんこんきんぴら、ごはん
間:ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾀﾙﾄ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 02:19:13 ID:CDT1fipi]
- ★45.4kg
朝 荒野豆腐と金時の甘煮、コーヒー、漬物、梅干し茶
昼 豚野菜炒め、筑前煮、魚味噌煮、みそ汁、ご飯
間 ジュース、飴
夜 味噌汁 ガム レモン水
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 04:06:32 ID:Ni0IwrbC]
- 161/44.5
朝 卵入り味噌汁、マドレーヌ
昼 かっぱえびせん半袋、チャイティー
夜 ソーセージ３本、枝豆、カジキのバターソテー３口くらい、温玉キムチ納豆、サラダ少々
間食 チョコ３個、タピオカ林檎ジャム入りチャイティー
タピオカとチャイうまい
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 04:33:38 ID:qZdACy0k]
- 朝 ピザ少し ﾐﾆｹｰｷ
昼 缶コーヒー、ウインナー２、ﾅｯﾂ
夜 ｶﾚｰﾙｰ たこやき少量
間食 ぷっちょ３、ﾊｲﾁｭｳ３、ｾﾞﾛﾁｮｺ２、
ﾎﾟﾃﾁ少し
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 06:23:49 ID:kyfsUPA0]
- >308
162/44.6/14.2
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ｸﾞﾚﾌﾙ半分 手づくりむしﾊﾟﾝ1こ
昼:無し
夜:ﾀｲ料理屋さんで
ﾄﾑﾔﾑｸﾝ 鶏と茄子のｸﾞﾘｰﾝｶﾚｰ 青ﾊﾟﾊﾟｲﾔｻﾗﾀﾞ ﾗｲｽ ﾀﾋﾟｵｶｺｺﾅｯﾂ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ お煎餅 ｸｯｷｰ ﾋﾞｽｹｯﾄ ﾐﾆｶｯﾌﾟｱｲｽ ﾐﾙｸﾃｨｰ 食べっこどうぶつﾁｮｺﾋﾞｽ半袋 林檎半分
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 08:54:03 ID:qLMuc7LN]
- >>225
★158/46.2
一昨日朝 納豆 ご飯少し
昼 焼きそば
夜 ほうれん草の胡麻和え おでん（ちくわ ごぼう巻 白滝）
間 MOW白 チョコ3粒
昨日朝 おにぎり カフェオレ
昼 プロテイン
夜 鶏手羽元トマト煮 チーズ ちくわ 玄米入りご飯 胡麻塩
間 アーモンド5粒 キリ ピノ2粒
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 11:21:08 ID:3nMP55DX]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ、無脂肪乳
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 17:10:01 ID:3nMP55DX]
- 昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、豚汁、ごはん、餃子、麻婆豆腐
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 17:46:19 ID:KaCpfiwg]
- >>313
★158/52/27% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ つくね 煮物
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 18:30:34 ID:WaLOYssT]
- >>332
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：かけ蕎麦
夜：おから､お刺身､キウイ､ヨーグルト
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 19:25:25 ID:aO3OApHb]
- >>317
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、伊予柑、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・茸ｽｰﾌﾟ、ｱｲｽ
夜・刺身、おでん、ｷﾑﾁ、漬物、ｼﾘｱﾙ、ﾒﾛﾝ
間食・ﾁｮｺ
食べた。利尿剤で水分抜けた
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 20:34:06 ID:qtFs/22I]
- >>320
★161/46くらい(45)
朝)十六穀米おにぎり中3個、ヤクルト
昼)ジャバチップフラペチーノ(358㌔㌍)、チョコレートチャンクスコーン(391㌔㌍)、サイゼの肉サラダ(362㌔㌍)
夜)なし
間)ガム3個、カムカムレモン1個
久しぶりのスタバ！
うまかったーｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 21:32:17 ID:YLpLrnq6]
- >>314
162/44.9
朝:脂肪ゼロバナナヨーグルト120g・卵焼き3個・ウインナー1個・カボチャの煮物6個
間食:かむかむレモン4粒
昼:サラダ・ベジタブルカレー
夜:トマト1個・ひじきの煮物・茶碗蒸し・お刺身盛り合わせ(鮪,イカ等)・苺と桃と白玉の杏仁豆腐
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 22:14:39 ID:qLMuc7LN]
- >>329
★158/46.2
朝 フルーツグラノーラ コーヒー
昼 プロテイン アーモンド10粒
夜 玄米ご飯 胡麻 おでん（じゃこ天 白滝 ごぼう巻き 豆腐）
ベーコンと茸のソテー 唐揚3個
間 蒟蒻畑2個
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 22:28:34 ID:NjMWNwr2]
- どか食いしてもーた。
朝 バナナ
昼 ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ 一口ｸﾛﾜｯｻﾝ 一口ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 一口ﾃﾞﾆｯｼｭ 一口ｱﾝﾊﾟﾝ
夜 黒ｺｯﾍﾟ半分 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
反省。。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 22:39:44 ID:kIBfSKhG]
- >>321
161/51.9
朝:ご飯100g卵焼き卵１個ぶん、チーズはんぺん、のむヨーグルト50ml、食パン１枚
昼：クリーム玄米ブラン黒ゴマ１袋
夜：マカロニサラダ５口、０寒天250g、ソイジョイ、野菜炒め１人分
昼をちゃんとくうひまがないｏｒｚ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/02(木) 22:56:29 ID:MMBR7gyH]
- 【朝】ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal
【昼】なす入りﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ:404Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･えびｸﾞﾗﾀﾝ:254Kcal･ｻﾗﾀﾞ:83Kcal･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾖｰｸﾞﾙﾄ:44Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ2枚:50Kcal
【計1084Kcal】
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/02(木) 23:48:26 ID:Rd7me/mI]
- >>282
162/47.4/25%
昼：うどん250kcal サラダがっつり ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：お寿司 チキン南蛮
ジム入会、早速運動してきた。疲れすぎてお腹も空かないわｗｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 00:53:51 ID:3RkG0KLJ]
- 夜:ｱｲｽﾃｨｰ、ﾋﾟｻﾞﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ
間:緑茶、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 01:48:39 ID:Kfp70/ZN]
- 170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ｺﾛｯｹ1個、焼き芋3本、金柑7粒、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ1袋、コーヒー豆ﾁｮｺ1袋
間食→焼き芋半本､ｺｰﾋｰ、焼きそば少々
夜→鶏の唐揚げ1個、生ｷｬﾍﾞﾂ、牛蒡天うどん、ｶﾗﾑｰﾁｮ半袋、胡椒豆少々、BEER750ml
ｼﾌｫﾝｹｰｷ半分､ｺｰﾋｰ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 02:25:58 ID:jwdO41Kp]
- １１時半
卵とツナサンドイッチ
カフェラテ
１５時
酢豚を山ほど
１８時
チョコスコーン
生クリーム
ロイヤルミルクティ
１９時
スルメ
ビーフジャーキー
氷結５００ｍｌ
日本酒１００ｍｌ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 03:45:54 ID:eKTnBVti]
- >>292
173◆61.5
朝→玄米フレーク(牛乳も)
昼→ご飯・豚肉と白菜の味噌炒め・味噌汁(豆腐・ネギ・あげ)・かぼちゃの煮付け
夜→納豆・ごはん・卵
停滞気味・・・・
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 08:29:42 ID:3RkG0KLJ]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、目玉焼き、低脂肪乳
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 13:06:33 ID:7WQE8tcl]
- >>328
昨日
162/45.2/13.9
朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 食べっこどうぶつﾁｮｺﾋﾞｽ半分
昼:林檎1こ よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸみたいなﾊﾟﾝ(ﾁｰｽﾞﾋﾟｻﾞｿｰｽ)
16時頃:ｶﾌｪで、ｺｰﾋｰ ｹｰｷ半分
夜:ｶﾌｪﾊﾞｰみたいなお店でいろいろ
間食:缶ｺｰﾋｰ ｽﾀﾊﾞﾉﾝﾌｧｯﾄﾗﾃ ｶﾞﾙﾎﾞﾐﾆｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 浅漬け胡瓜
２日続けて外食しちゃった
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 17:13:39 ID:NcHbYxbb]
- >>333
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)
朝：ラーメン､ご飯少々
昼：キウイ､ヨーグルト
間食：みたらし団子
夜：野菜サラダ､おから
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 18:22:34 ID:ptc55VfO]
- >>332
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：なし(寝てた)
夜：サラダ 焼き魚 酢豚(肉なし) たけのこ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 18:36:52 ID:+Fazg/N2]
- >>334
計り忘れ
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、伊予柑、ﾁｮｺ
昼・なし
夜・大根ｻﾗﾀﾞ、鮭水煮、ｷﾑﾁ、ﾊﾑ1枚、ｼﾘｱﾙ、ｱｲｽ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ｵﾚﾝｼﾞ、葡萄
ありあわせ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 19:38:16 ID:csmerDxu]
- >>336
162/44.5
朝:LG21ヨーグルト・海老グラタンミニカップ
昼:ほうれん草の胡麻和え・カボチャの煮物・フライドチキン2個・ウインナー3本・白米茶碗1杯
夜:おでん(大根,ごぼ天,白滝,たまご)・ほうれん草の胡麻和え・カボチャの煮物・カップ焼きそば少し
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 19:47:36 ID:CGpe1DBM]
- ★172/66
朝：バナナ
昼：豆腐とキャベツのお好み焼き風
夜：うな丼…をそのまま食べたくなかったからご飯無しにして豆腐と納豆と炒めて生キャベツと一緒に食べた。
計600kcalくらい
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 20:24:42 ID:Unfx+7Qh]
- 161/44.5
朝 味噌汁、ポテチ、Bigシュークリーム
昼 寝てた
夜 鮪の刺身、チーズチキンソテー、サラダ
間 タピオカ入りチャイティー、ドライフルーツ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 20:25:14 ID:w9+EU0VI]
- 165/57.8
朝→納豆２パック
昼→ゆで卵２つ
夜→おからビスケット４枚
焼酎、ビール、日本酒
夜の仕事やめなきゃ痩せないよね・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 20:49:01 ID:moPE2o0Q]
- >>339
★
朝：食パン２枚、卵焼き卵１個分、手作りクッキー10枚、パンが入ったコーンポタージュ１個、ソイジョイ１本
昼：クリーム玄米ブラン
夜：寿司２巻、100kclのビスケット１袋
161/51.9
くいすきだうえ運動無しｏｒｚ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/03(金) 21:18:13 ID:+f15qvLQ]
- >>352
なんかまずそう…
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 21:52:12 ID:JvRRH4a4]
- 158/48
朝 米 味噌汁
昼 ナポリタン少々 サンドイッチ からあげ4個 キャベツ
間食 菓子パン(いちごスペシャル ミルフィーユメロン抹茶) ウェハース5枚
夜 なし
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 22:30:11 ID:PLunbRkl]
- 163/49.7（目標47.5）
寝起き 白湯 グレープフルーツ
朝 麻婆豆腐 玄米ごはん1膳 ブラックコーヒー1杯
昼 なたまめ茶1杯
夜 麻婆豆腐 玄米ごはん1膳 なたまめ茶1杯 プルーン3個
今日から菓子を絶つように頑張る決意
ドライフルーツで乗り切るぞ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 22:57:52 ID:g30PhVSM]
- >>337
朝 玄米入りご飯 胡麻塩 アイス
昼 フルーツグラノーラ 唐揚3個 豆腐 カフェオレ
夜 きのことベーコンのスパゲッティ ビール350ml チーズ1切れ
間 アーモンドチョコたくさん
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:05:37 ID:c1PamP+/]
- >>335
★161/45,3/16,6(45)
朝)なし
昼)炒飯310㌘(ご飯、キャベツ、玉ねぎ、ねぎ、ハム)
ペプシNEX
お茶
シュークリーム(345㌔㌍)パンケーキ2個(約200㌔㌍)
ホットココア217㌘
夜)なし
間)サワーズグミ4個
プレッツェル10本
じゃがりこバジルトマト15本
んー菓子食いすぎだ…
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:21:08 ID:CGpe1DBM]
- >>352
おいしかったよーお腹いっぱいになったし
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/03(金) 23:35:50 ID:CGpe1DBM]
- >>361
×>>352→○>>356
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 02:14:59 ID:itZ1zYSp]
- 170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、ﾊﾑｻﾝﾄﾞｲｯﾁ､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、くるみﾊﾟﾝ、牛蒡天麩羅入り吸い物、金柑7粒、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ
間食→ﾁｮｺﾊﾞｰｱｲｽ、もなかｱｲｽ半分、ﾌﾟﾙｰﾝ4粒
夜→ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ、生ｷｬﾍﾞﾂ､ｷﾑﾁ､ｷﾑﾁﾓﾔｼ、ﾌﾗﾝｽあんぱん､BEER250ml､ｺｰﾋｰ、金柑8粒
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 05:00:31 ID:DyFgtNsP]
- 昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ、ｿｰｾｰｼﾞﾛｰﾙ(ﾊﾟﾝ)、番茶、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ｼｭｰｸﾘｰﾑ、いちご
夜:お寿司(あなご、玉子、納豆)、黒ごまﾌﾟﾘﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物
間:緑茶、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 06:28:43 ID:0slKOP6l]
- >>347
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ
昼:林檎 無調整豆乳
夜:ﾌｧﾐﾚｽ
ｻﾗﾀﾞ ｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｸﾙｽ ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ ｴｽｶﾙｺﾞｵｰﾌﾞﾝ焼1ｺ ほうれん草のｸﾞﾗﾀﾝみたいの3口 ｺｰﾋｰ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｶｶｵ86%1こ
外食続きだ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 11:50:57 ID:dXbADyNj]
- また食べ過ぎたよ・・
朝から 昨日の残りの寿司
かぼちゃポタージュ
コッペパン
ゆでたまご
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 13:11:17 ID:UTiuMDsy]
- ★47.2kg
朝 ｺｰﾋｰ
昼 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞｸｳｫｰﾀｰﾊﾞｳﾀﾞｰｾｯﾄ
間 飴 ｼﾞｭｰｽ
夜 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞｸｳｫｰﾀｰﾊﾞｳﾀﾞｰｾｯﾄ ｴﾋﾞﾊﾞｰｶﾞｰ ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ ﾁｰｽﾞｶﾂｾｯﾄ
朝昼晩 ｺｰﾋｰ、ｺｺｱ、お茶、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ、酢、ﾚﾓﾝ、青汁、みそ汁
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 13:45:27 ID:uS8dng5e]
- 朝 七分粥、鮭フレーク、苺4つ、羊羹食べ切りサイズ半分、カマンベールチーズ1切れ、カフェオレ
昼 七分粥にコーンと鳥肉のミンチ入れたもの、抹茶オレ、朝食の残りの羊羹
さっき き花2枚
朝食用の粥を作りすぎた。そろそろ腐りそうだ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 17:02:02 ID:DyFgtNsP]
- 155/39.5
朝:×
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、いちご、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのﾊﾟﾝ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、低脂肪乳
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 18:17:15 ID:VhNurs9F]
- >>349
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：ポッキー
夜：サラダ そば ジャムサンドクッキー
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 18:55:44 ID:TFgassK4]
- >>351
162/45.0
朝:LG21ヨーグルト・オールブラン約40g・グミ1袋
昼:海藻サラダ・わかめ卵蕎麦大盛1人前
夜:とんぺい焼き・焼きちくわ2本
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:14:01 ID:914AXKDL]
- ★172/65.4（目標56）
朝：バナナ1本
昼：豆乳とシメジのリゾット
夜：納豆ご飯 揚げと大根味噌汁 キャベツ白菜シメジのコンソメスープ ホタテのにんにくマーガリン炒め
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:16:40 ID:914AXKDL]
- >>372
「>>352」て書き込むの忘れた。昨日からアンカに失敗しすぎである。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 19:34:01 ID:wnvci3vO]
- >>360
161/45,5くらい(45)
朝)MOWクリーミーチーズ(229㌔㌍)
ピーナッツバターサンド(食パン1枚分)
ミニハンバーグ1個、ヤクルト
昼)ご飯、ミニハンバーグ3個、卵焼き2個、ふかしいも、コーン、レタス、きゅうり
夜、間食なし
うーん
減らしたい…
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 20:12:19 ID:DyFgtNsP]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｽｰﾌﾟｶﾚｰ、ごはん、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 20:56:41 ID:gtRn9+IT]
- 【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚:100Kcal
【昼】こんがりﾊﾟﾝの入ったｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ:129Kcal･麻婆豆腐:144Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ｻﾗﾀﾞ:350Kcal･ﾄﾞﾛﾘｯﾁ:110Kcal･ﾁｮｺ:87Kcal
【計1173Kcal】
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 21:04:17 ID:HfVwYM4m]
- 朝 ぼくのおやつクッキー ティラミス じゃがりこ 玉子豆腐そうめん
昼 バターロール3個
夜 なし
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 21:12:53 ID:bhbYOFdV]
- >>348
★158cm 47､2kg 23､5％(目標46)
朝：カレーライス
昼：おにぎり２個､キウイ､ヨーグルト
間食：ポテトチップス
夜：ざる蕎麦
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 21:30:39 ID:MaqRuzJf]
- >>357
158/46
朝 米 カレイの煮付け キャベツ 卵スープ
昼 米 からあげ 4個 キャベツ 豆腐
間食 菓子パン（バナナスペシャル） ウェハース5枚 チーズケーキ
夜 ところてん
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/04(土) 22:28:50 ID:jtxLUzE/]
- >>359
★158/45.6
朝 おにぎり
昼 カフェオレ
夜 やきとり（ねぎま2本 皮2 ささみ1 砂肝1 レバー1 唐揚げ1個
生ビール みつばの胡麻和え 砂肝の酢の物）
間 MOWクリーミーチーズ半分
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/04(土) 23:55:10 ID:gG0OXerl]
- >>355
朝：フルーツ盛り合わせ、飲むヨーグルト
昼：ケバブ、塩焼きそば、アイスコロッケ、さつまいもスティックをすべて半分ずつにリアルめろんぱん１個ともつ煮
夜：ガリガリくんバナナ
昼ワロスｗｗｗでも全部びっくりするほどうまかた
明日からまたがんばるぞ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 00:45:52 ID:7W0tirAM]
- 朝 なし
昼 なし
夜 ビッグボーイのサラダ＆ドリンクバー
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 01:34:33 ID:2dUnWdoP]
- 170/59.8
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ(ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ入り)大量､ｺｰﾋｰ、ゼロ寒天ｸﾞﾚｰﾌﾟ
昼→ご飯2杯、ｼｿ昆布、金柑6粒、南瓜の煮つけ、おさつどきっ半袋､ｷｬﾃﾞﾘｰﾇｱｲｽ
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾊﾞﾗ、豚団子、白菜、韮、豆腐、ｴﾘﾝｷﾞ、ｴﾉｷ、糸コン、麺、椎茸）
BEER500ml×2本､ｽｺｰﾝ(ｽﾅｯｸ)少々、ｶｼｭｰﾅｯﾂ､ｺｰﾋｰ、ﾁｹﾞ雑炊
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 01:37:49 ID:VGkPnK7+]
- >>345
173◆62
朝→ブランフレーク パン一個
昼→かぼちゃの煮付け・きんぴらごぼう・ご飯一杯
夜→無し
体重は減らないけど太ももとふくらはぎがサイズダウンした。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 07:35:42 ID:PdEu8ypO]
- >>365
162/44.7/13.9
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 かぼちゃの豆乳ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ ﾚｰｽﾞﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
昼:じゃこｻﾗﾀﾞ ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ 鰯生姜煮 わかさぎ甘露煮 焼き芋1本
夜:高野豆腐のお味噌汁 ﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ ｷｬﾍﾞﾂのﾋﾟｸﾙｽ 鯨の大和煮
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ 林檎1こ きなこ飴 たべっ子どうぶつﾐﾙｸ味
温かくなってきたし、冬の間怠けてたｼﾞｮｷﾝｸﾞ再開しようかなぁ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 09:44:27 ID:HIiiJenr]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、低脂肪乳
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 10:37:01 ID:4rBoU9Yz]
- >>358
★163/49.2 目標47.5
寝起き 白湯 キウイ1個
朝 7日間スープダイエットレシピのスープ 玄米ごはん1膳 とりもも肉ソテートマトソースがけ ブラックコーヒー
昼 ミネラルウォーター 焼酎ロック2杯
夜 朝と同じスープ 玄米ごはん1膳 納豆 お茶
寝る前 焼酎ロック2杯 白湯1杯
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 12:34:37 ID:8b2mM153]
- 今日から参戦します。
★158cm/44kg
朝/白湯、バナナ1本、オリーブ油小さじ1
昼/白湯、グレープフルーツ1個
夜は白湯とヨーグルトとグレープフルーツを食べるつもり。
あとは健康補助サプリメント飲んでる。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 12:44:38 ID:qLFEkgS2]
- >>283
朝：ご飯、挽肉とキャベツを蒸したの
昼：ご飯、卵焼き
間：今川焼き一つ
夜：ご飯、刺身、餃子、大根サラダ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 16:56:13 ID:BR3LDWwJ]
- >>350
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｽｰﾌﾟ
夜・焼き肉
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｺｰﾋｰ、お茶
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 16:57:16 ID:BR3LDWwJ]
- >>350
164/45
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｽｰﾌﾟ
夜・焼き肉
間食・ﾁｮｺ、ｱｲｽ、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、ｺｰﾋｰ、お茶
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 17:12:45 ID:jc61C7lA]
- >>370
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：するめ
夜：たけのこサラダ うどん れんこん
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 18:39:16 ID:geV3VM6Z]
- >>378
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)
朝：ラーメン
昼：弁当(ハンバーグ､唐揚げ､卵焼き､マカロニサラダ､
プチトマト､ウインナー､レタス､おにぎり)
夜：ヨーグルト
お花見行ってきた｡
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 19:22:50 ID:eYoEaaVy]
- >>371
162/45.9
朝:ソフールヨーグルト・オールブラン約40g・さけるチーズ1本
昼:コブサラダ・玉子豆腐・黒豚焼売10個・昆布ご飯茶碗1杯・焼きちくわ2本
間食:バタークロワッサン、ウインナー、フライドチキン少しずつ
夜:和惣菜盛り合わせ・焼きちくわ1本・玉子豆腐
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 19:28:21 ID:HIiiJenr]
- 昼:ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ、低脂肪乳、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、中華ｽｰﾌﾟ、炒飯
間:ｺﾞﾃﾞｨﾊﾞｴｯｸﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 19:44:30 ID:k3/LDFE8]
- 【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾋﾞｽｹｯﾄ4枚:100Kcal
【昼】子持ちししゃも:318Kcal･鶏と里芋の煮物:139Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal･ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽｺｰﾗ:約50Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:90Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:89Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ささみ入りｻﾗﾀﾞ:215Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【計1145Kcal】
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 20:18:43 ID:Lfgw+BBQ]
- 149/46
昼：ランチパック 苺ジャム×マーガリン、ポテチWチーズ、春雨さらだ
夕：キャベツ６分の1
今：サラダ巻き１本
明日からがんばります・・・
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 20:25:04 ID:sZOW0GcX]
- >>381
★
朝：食パン２枚、ガレット１つ、飲むヨーグルト
昼：レンジでパンケーキもこもこ１つ、玄米メープルブラン２枚
夜：サラダ、里芋のにっころがし５つ
間食：ダイエットコーラ500ml、グレープフルーツジュース100ml、干し梅入りべっこうあめ１つ
昨日食い過ぎた分おさえた
161/51.2
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 20:30:47 ID:BR3LDWwJ]
- >>391失敗ごめん
今日
朝昼・ｺｰﾋｰ、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2個、ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｽｰﾌﾟ
夜・おすまし、漬物、ｷﾑﾁ、ﾌﾙｰﾂ
間食・ﾁｮｺ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 20:41:09 ID:uVfDqLYH]
- 155/42.8
朝 ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ、ｶﾌｪｵﾚ
昼 ｺｰﾝﾌﾚｰｸﾖｰｸﾞﾙﾄかけ、ﾁｮｺﾏﾌｨﾝ一口、ｸﾞﾚﾌﾙ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
夜 ﾋﾟｻﾞ２切れと半分、たらこｽﾊﾟ半分、ﾄﾏﾄ半分
頭痛い
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 20:49:04 ID:BX82NJms]
- >>374
★161/47くらい(45)
朝)なし
昼)レタスとハムとチーズのサンドイッチ(食パン1枚分)
豚汁(茶碗2杯)
もやしとキムチとささ身の炒め物178㌘
蒟蒻畑6個(156㌔㌍)
ホットココア
柿の種(209㌔㌍)
ご飯186㌘
板チョコ(340㌔㌍)
ペプシNEX
夜)なし
間)カロリファジーネーブル(101,5㌔㌍)
かっぱえびせん20本
マミー3個
カロリカシスグレープ(101,5㌔㌍)
芋けんぴ(452㌔㌍)
ゼリー1口
チョコ(152㌔㌍)
牛カルビ(187㌔㌍)
シーチキンマヨネーズ(200㌔㌍)
豆大福
みたらしだんご1,5
天かす4口
これぞドカ食い
明日からまた頑張る！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/05(日) 21:07:51 ID:ocLDu//s]
- 朝:ピザトースト フルーツ牛乳
昼:くら寿司(えびアボカド２皿、はまち、海鮮ユッケ、チーズケーキ)
間食:ロールケーキ一切れ、クッキー一個
甘いものたくさん食べて満足(^0_0^)
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 21:15:47 ID:SPmm/o7L]
- >>372
★172/65.2
朝：バナナ2本
昼：蕎麦・昨日の残りの野菜スープ
夜：鮪サーモン丼
間食：プルーンジュース
プルーンジュース今さっき飲んだばかり。お腹にどう影響受けるかwktk
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 21:17:33 ID:/oAf3SQ1]
- 158/41
昼 山芋とキャベツ大量お好み焼き チーズのせ
夜 チューハイ１本 バナナチップ３０gくらい メントス１個 トマトジュースマグカップ１杯
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:08:46 ID:twxv7Qgs]
- 4/5 156.5/41.4/16.0
朝：（寝ていた）
昼：ｽｰﾌﾟ（豚ｽｰﾌﾟ,ｷｬﾍﾞﾂ;塩胡椒ｶﾚｰ粉+RH）
夜：ｽｰﾌﾟ（豚ｽｰﾌﾟ,茸,鶏ｵｶﾗ団子）,お浸し（ﾎｳﾚﾝ草）,鰯蒲焼1/2,お酒豆乳割り
間：ｹｰｷ*1+ｺｰﾋｰ（外食）,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:28:05 ID:4rBoU9Yz]
- >>388
★163/48.6 目標47.5
寝起き 白湯 キウイ1個
朝 クロワッサン1/2個 ハムチーズ揚げパン1/2個 ドーナツ1/2個 カボチャの種入りパン2切れ チーズデニッシュ2切れ ブラックコーヒー キャベツとしめじのペペロンチーノ風炒め
昼 なし
夜 7日間スープダイエットレシピスープ ゆで卵1個 カボチャ種入りパン2切れ
生理始まったら体重と甘いものに対する強い欲求戻った
- 407 名前：406 mailto:sage [2009/04/05(日) 23:33:32 ID:4rBoU9Yz]
- アンカミスった
>>387です
失礼しました
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 00:19:57 ID:Fn4wxnT+]
- >>385
162/44.9/13.4
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分 よもぎﾍﾞｰｸﾞﾙ半分 ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ
昼～夜 お花見&2次会でひたすら食べっぱなし。高ｶﾛﾘｰなのばかり。
食べ過ぎてお腹が妊婦みたい やばい 明日むくみそう…
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:12:43 ID:CqgBbFom]
- 168/129
朝/バナナ(中)四本
昼/五穀米の自作弁当
(卵焼き・ブロッコリ炒め・海老フライ(小))
間食/ワッフル
夜/なし
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:13:45 ID:JjbOY3j0]
- 170/60.2
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、くるみﾊﾟﾝ、ﾁｮｺﾌﾗﾝｽ、おさつどきっ少々､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、卵焼き、ｶｼｭｰﾅｯﾂ1袋､BEER350ml、ｷｬﾍﾞﾂ＆ｴﾘﾝｷﾞの蒸し物
間食→じゃがりこ(ﾁｰｽﾞ)､ｺｰﾋｰ、板ﾁｮｺ2列
夜→手作り餃子20個、ｷﾑﾁ、生ｷｬﾍﾞﾂ､BEER500ml､ｺｰﾋｰ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 01:21:12 ID:t38rXY1+]
- >>341
久々にきたー ジムで頑張って運動してるわりに食欲が意外とない。
162/47.4/25%
昼：カレーライス サラダ
夜：ダイエットコーラ 酢の物少量 ｻｲﾘｳﾑﾇｰﾄﾞﾙ159kcal ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 05:54:24 ID:9boOEbm7]
- 朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
www.youtube.com/watch?v=KfH7WjdD_DE
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 08:44:01 ID:BMtgV7RN]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草と椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 17:06:26 ID:Y4mPDZwN]
- >>392
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼：ポテチ チョコフレーク
夜：そば
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:03:00 ID:kHKZo6xF]
- 160/55.2【目標48】
朝 白米、豆腐と厚揚げの味噌汁、豚肉の塩コショウ焼
昼 パン(マヨ、ハム、チーズ)、ちくわ２本
夜 豚汁、かつおのたたき
間食 ヤクルト２本
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:09:53 ID:yDtjSt2m]
- >>393
★158cm 47､6kg 24％(目標46)
朝：ご飯一杯､あさり汁
昼：ご飯一杯､納豆
夜：とろろ蕎麦､唐揚げ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 20:40:18 ID:ULVJ8Nhw]
- １５６．４１ ★３８
朝 バナナ
昼 ヨーグルト
夜 かつ丼
ありゃ・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 20:58:40 ID:KOfpG2n2]
- >>401
★161/46(45)
朝)なし
昼)弁当(豆2個、卵焼き2個、肉団子4個、トマト、ふかしいも、きゅうり、レタス、ご飯、コーン)
夜)なし
間)ミンティア1個、ガム6個
昨日の分、頑張ったつもり
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 21:58:04 ID:/Apuf1bs]
- 158/41.3
朝 コラーゲン入りヨーグルト １００ｇぐらい
昼 親子丼 ２杯（玉子２個分 ささみ２本 ご飯300ｇぐらい）
夜 カンチューハイ
ガム３個
無糖紅茶200ｍｌ 無糖フレバーカフェ200ml
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 22:12:50 ID:AwwZffTO]
- 149/45
朝：カロリーコントロールビスケット 200kcal
昼：お味噌汁・ご飯少な目親子丼・ヨーグルト
夜：朝のビスケット400kcal・生キャベツ6分の1
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/06(月) 22:18:22 ID:XKKMZouu]
- 158/42
朝 調整豆乳、レバニラ炒め、白米
昼 ペペロンチーノ
夜 野菜ジュース半分
間 ミルキー一粒、チョコ、カフェオレ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 22:19:54 ID:3sOdTuDv]
- >>399
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・全粒粉ﾊﾟﾝ、ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ山
夜・自然食食べ放題
間食・和菓子、煎餅
里帰りすると・・
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/06(月) 23:40:35 ID:ECRBFbZU]
- >>411
162/47.4/24%
朝：鮭の塩焼き ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
昼：白米茶碗多め一杯 ひじきの煮物 ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ 酢の物
間食：塩せんべい250kcal ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳 ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ100kcal
生理きて食欲が・・・( ；∀；)
ｼﾞﾑ頑張ってるのに減りが悪かったのは生理前だったからなのか・・？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 00:47:55 ID:vzqQiG74]
- ★156/38 （36）
朝…ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼…ｱﾒﾄﾞｸ/ﾐｰﾄﾄﾞﾘｱ
間…菓子パン
夜…ﾋﾟﾗﾌ少し/ｻﾗﾀﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 01:21:09 ID:YvOh4n9d]
- 170/60.3
朝→ﾎｯﾄｹｰｷ2切れ、ご飯1杯、卵焼き、ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ大1個､ｺｰﾋｰ、りんご
昼→ご飯2杯、唐揚げ1個、卵焼き、鶏すき煮（白菜、ｴﾉｷ、豆腐)､ｽｺｰﾝ半袋
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、餅2個､ｺｰﾋｰ
夜→水炊き(鶏肉、豚ﾛｰｽ、鰯つみれ、白菜、きのこ各種、豆腐)、卵雑炊
ｷﾑﾁ､BEER500ml
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 01:50:41 ID:OA8lCLhA]
- 161 47.3
朝なし
昼なし
夜チーズトースト 目玉焼き ｳｨﾝﾅ-二本 牛乳
間食ﾊ-ｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚ-ﾄｸｯｷ-）薄皮あんぱん一個 あんﾃﾞｨﾆｯｼｭ一個 ﾁｮｺ四個 ﾄﾞ-ﾅﾂ一個 ｶﾞﾑ五枚
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 02:26:44 ID:5XYHBizy]
- 昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、白身魚ﾌﾗｲ、切り干し大根、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、納豆、いちご
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 07:53:30 ID:FVqVs1rk]
- ★163/49 目標47.5
寝起き 白湯 キウイ1/2個
朝 10枚切りトースト2枚 アボカドトマト卵サラダ スライスチーズ1枚 ブラックコーヒー3杯
昼 玄米鮭おにぎり1個 お茶
夜 玄米鮭おにぎり2個 味噌汁1杯半 干しあんず1個 ブラックコーヒー1杯半
夜に水分摂りすぎた
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 11:09:18 ID:xuDT0GbS]
- >>408
きのう
朝:ﾊﾞﾅﾅ 林檎
昼:豆乳 ｷｳｲ
夜:野菜ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ｿｲｼﾞｮｲ 自作ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｻｰﾃｨｰﾜﾝﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ 缶ｺｰﾋｰ2本 ﾋﾞｽｺ 蒲鉾少し
てきとうすぎ…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 13:40:31 ID:yYpAnQaQ]
- 160/44ｷﾛ ★40
昨日
朝:バナナ 水
午前中:野菜スープ
夕:納豆とトマトと豆腐のサラダ アスパラ蒸し
夜:チョコ２粒
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 14:28:06 ID:5vARbhp/]
- 昨日
朝 無し
昼 とんかつ、豆腐大根オクラなめこのサラダ、豆ごはん、ビール500ml
間 コーンクリームコロッケ
夜 豚キムチ、もずく、ビビンバ、コロッケ、いちご、パイン、キウイ、ビール350ml×3
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 16:14:09 ID:sBw4LT85]
- 159/42.2/18.6
朝：鳥ハムと胡瓜のサラダ マグロ漬け
昼：フランクフルトトルティーヤ 胡桃チーズパン
夜：ニラともやしの卵炒め 青梗菜とキクラゲのスープ レタス胡瓜トマトサラダ ご飯一口
発泡酒350×6本
深夜：鳥ハムつまみぐい
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 16:57:13 ID:qWw0L9AK]
- >>416
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：たこ焼き､おから､ヨーグルト
夜：湯豆腐
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 17:48:14 ID:k7t8W6H9]
- >>414
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： チョコフレーク
夜：冷やし中華 サラダ たけのこ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 18:12:11 ID:+D5FaDW0]
- >>422
計り忘れ
朝昼・ｺｰﾋｰ、全粒粉ｸｯｷｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂ、ｱｲｽ、ﾁｮｺ
夜・ｻﾗﾀﾞ、茸味噌汁、西瓜、ｼﾘｱﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ｸﾞﾐ、酢いか
食べ過ぎ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 19:22:35 ID:8aAVT7au]
- >>418
★161/46くらい(45)
朝)バナナ1本
春雨ヌードル(142㌔㌍)
お茶
昼)すき焼き476㌘
トースト(食パン1枚分)
サンドイッチ(食パン1枚分)
バナナ2本
ホットココア
しゃけご飯188㌘
夜)なし
間)牧場しぼり濃厚ミルク(180㌔㌍)
ペプシNEX
煎餅6個
昼ご飯ストレスにより
ドカってしまたー
反省…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 19:59:20 ID:Havevqkb]
- 149/朝は45.1kg
13時：カロメ1袋
15時半：マックフルーリー・チーズカツバーガーセット
口が寂しい。なんか食べたい。でも我慢。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 20:01:13 ID:AHkPq9AX]
- >>394
162/44.0
昨日
朝:バナナ2本
昼:ピーマンのケチャップ和え・焼きかまぼこ・スクランブルエッグ・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:サラダ・八宝菜・海老天
今日
朝:バナナ2本
昼:茸,野菜の炒め物・にら卵焼き・ハムサラダ・ふりかけご飯約茶碗1杯
夜:シーザーサラダ(サラダほうれん草,かにかま,キャベツ等)・刺身たくさん(鮪,甘えび)・アサリのみそ汁・いちごジャム+無脂肪ヨーグルト約120g・ライ麦トースト1枚いちごジャムづけ・卵豆腐・こんにゃくチップス1袋・煮物茶碗2杯(厚揚げ,葱,かまぼこ,大根,人参)
厚着したまま時間もバラバラで計ってたのでこれからは統一する。体重は昨日の健康診断の結果
しかし夜食べ過ぎた。絶対太る…
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 20:32:01 ID:5XYHBizy]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ、食ﾊﾟﾝ、ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ、ﾁｰｽﾞ入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、焼き鮭、切り干し大根、きんぴらごぼう、彩り野菜としらすの酢の物
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾆﾗ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 20:39:44 ID:IOIjZXoG]
- 昨日
昼／鳩サブレ1枚
夕／むしぱん2個
今日
昼／かつ丼、オレンジシャーベット
夜／五穀米、から揚げ6個、ポテト、枝豆、サラダ、ミルクセーキ
春休みで体重増えた…orz
ちょっとずつ頑張っていきます
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 20:56:58 ID:yYpAnQaQ]
- >>430
朝:バナナ りんごジュース 豆乳野菜スープ
昼:豆乳野菜スープ メロンアイス
昼:カルパス
夕:チョコアイス
夜:なし
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 21:17:58 ID:UDb/Qs04]
- 「くたばれ、創価学会。お国のために」
video.google.com/videoplay?docid=8770976455031261947
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 21:20:05 ID:vA7v/xVy]
- 朝：キャベツ ミニチーズケーキ2個
昼：キャベツ ミニ(ry
夕方：うどん
ミニ(ry7・・・orz
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 21:22:23 ID:vA7v/xVy]
- >>443
忘れてた
157/56.0
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 21:33:13 ID:b5KX+Cbn]
- １５６．４１ ★３８
朝 パン半分 豆乳
昼 お粥 かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜 鍋 ヨーグルト
おやつ せんべい
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 22:01:36 ID:dyUYUnEU]
- ★158/45.6
昨日
朝 コーヒー アーモンド10粒
昼 ささみのチーズ焼き 高野豆腐 キウイ
夜 牛肉と小松菜の中華風炒め 鯖の塩焼き
おでん（白滝 厚揚げ ごぼう巻 ちくわ 蒟蒻 さつま揚げ）
間 カフェオレ
今日
朝 マックグリドル（ソーセージ） コーヒー
昼 サーモンのクリームソースフェットチーネ スップリ
夜 抹茶ソフトクリーム
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 22:02:52 ID:rI5qiUz+]
- すいません、男です。
初めてココ来ました。
皆さん頑張ってますね。
読んでてちょっと感動しました。
私もアタリメダイエットしてます。
健康に気をつけて頑張ってください。
（＾о＾)／
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 22:28:40 ID:FVqVs1rk]
- >>428
★163/48.1 (目標47.5)
寝起き→白湯
朝→キウイ1/2､トースト10枚切り1枚と6枚切り1枚､スライスチーズ､目玉焼き､ブラックコーヒー3杯
昼→玄米おにぎり2個､チーズ2切れ､お茶2杯
夜→玄米おにぎり1個､プルーン3個､ブラックコーヒー2杯
生理も終わりに近づき､痩せ期に入れそう
菓子絶ちも5日目､禁酒3日目
でも明日はケーキ食べてお酒も飲む予定…
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 22:38:29 ID:vzqQiG74]
- ★155 48 目標42
朝…ソイジョイ
昼…ソイジョイ、ﾊﾞﾅﾅ豆乳
間…ﾁｰｻﾞ半分
夜…ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
基礎代謝割ってるからﾔﾊﾞｲかも…いっか
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/07(火) 23:05:52 ID:/cN2SUu+]
- >>398
161/51.2
★
朝：コーンフレーク80gヨーグルト80g卵焼き４分の１
昼：うどん180gフルーツ玄米ブラン３枚フルーチェ５分の１
夜：里芋にっころがし５つソイジョイ１本サラダ
間食
ダイエットコーラ
コーヒーあめ２つ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:24:40 ID:7lSQLmR3]
- 163/60.0 目標46
朝:キャベツ1/6、バナナ1、ヨーグルト
昼:キャベツ1/6、から揚げ1、炒飯茶碗1/4
間食:イチゴミルクジュース、ネーブル
夜:ウィンナー1、ゆで卵1/4、キュウリ1/5、キャベツ1/6、カレーｵﾀﾏ1、
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:26:16 ID:7lSQLmR3]
- ★忘れてた。ごめんなさい。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/07(火) 23:30:20 ID:NeJDuNJT]
- ★168/67.6
朝
おにぎり２個
クッキー２枚
昼
ご飯、肉じゃが、ナムル
間食
ビスコ２枚
袋菓子200kcal
夜
おにぎり一個
アイス230kcal
失敗した＼(^o^)／
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 00:11:42 ID:yflJe8jL]
- >>423
162/47.4/24%
昼：白米茶碗半分 鶏肉のグリル サラダ 茄子の煮物 ヒジキの煮物
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：ｸﾘｰﾑ玄米ブラン174kcal ゼリーdeゼロ ダイエットビスケット100kcal
クリーム玄米ブラン初めて食べたけど美味しい！けどｶﾛﾘｰ高・・
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 01:14:26 ID:nvdNKd7s]
- 170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ､ｺｰﾋｰ
昼→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ2切れ、ご飯2杯、切り干し大根の煮物、ｼｿ昆布、蒸しパン1個､ｽｺｰﾝ(スナック菓子）
間食→ﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→焼きそば、ﾜｶﾒと新玉葱のｻﾗﾀﾞ(ﾋﾟｴﾄﾛ)､BEER250ml、柿ピー、豆腐
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 10:27:56 ID:zQdFb1s1]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ、野菜ｽｰﾌﾟ、揚げかまぼこ(きんぴら)、ﾐﾆﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 13:35:00 ID:apXHrovD]
- >>432
159/42.0/18.5
朝：ミネラルウォーター
昼：豆乳
夜：鱈と海老を揚げて野菜と中華風に炒めたの 大根の味噌汁 ご飯一膳
深夜：発泡酒350×6 胡椒せんべい
>>454
クリーム玄米ブランおいしいですよね
ダイエットしてなかった頃は、クリームを半分くらい削って食べてました
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 17:25:48 ID:Zmx1jF4w]
- >>435
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・豚しゃぶ170g、野菜たくさん
夜・心太、ｵﾚﾝｼﾞ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ﾁｮｺ、ｱｲｽ
浮腫最高潮。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 18:41:40 ID:ct4rVNxa]
- >>438
162/43.8
朝:無脂肪ヨーグルト少し・プチトマト
昼:たこの酢の物・煮物(大根,人参,ちくわ,葱)・・シーザーサラダ・ライ麦トーストいちごジャムヨーグルトづけ1枚・豆腐ハンバーグ
夜:イエローミニトマト・たこの酢の物・フライドチキン2個・0kcalゼリー
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 19:07:46 ID:yNJ+9ER8]
- ★168/63 今日から参加
朝 コーヒー無糖、ミニちらし寿司、ミニおにぎり、春巻き
昼 食パン、牛乳
夜 麻婆なす、赤飯、ご飯、わかめ味噌汁、蒟蒻、アボガド
間 カプリコ、サブレ、酎ハイ、あられ
先ずは禁酒、禁菓子
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 19:36:40 ID:Ks+vWD/X]
- 155/47 目標42
朝→ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾊﾑﾚﾀｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
昼→おでん弁当（じゃがいも1/2、平天1/2、蒟蒻1/4)卵焼き1きれ、ご飯、ほうれん草おひたし、味噌汁
間食→鈴ｶｽﾃﾗ５個、ﾎﾟﾃﾁ10枚くらい
夜→茹でもやしにめんつゆかけたもの
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 19:52:19 ID:b0A68bDp]
- >>450
161/51.7
★
朝パン２枚里芋のにっころがし７個
昼お弁当約400kcl
夜タケノコの煮物100gソイジョイ１本
間食 ダイエットコーラ
昨日わ夜食う前にはかったから仕方ないな
ちなみに全然尿でなす
生理くるー
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 20:07:29 ID:MeGsx71a]
- ★157/46 (目標:42)
朝:バナナ
昼:いもあん＆さつまいもホイップパン、SOYJOYバナナ、おさつスティック１本、うまい棒牛タン塩味
夜:キャベツ75g、キムチのせ豆腐、チキチキボーン３本、切り干し大根40g、麻婆豆腐100g
並べると食べ過ぎな気がするなぁ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:28:55 ID:vTnqotDH]
- >>436
★161/46(45)
朝)なし
昼)弁当(トマト、レタス、きゅうり、卵焼き2個、ナポリタン、ご飯、唐揚げ2,5個)
夜)メンチカツ
コロッケ
クリーム玄米ブランいちご(182㌔㌍)
間)ミルキー1個
久しぶりに夕飯食べたら
腹がぎゃるぎゃる鳴る…
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:29:42 ID:zQdFb1s1]
- 昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ごはん、味噌汁、ひじき煮、かぼちゃｺﾛｯｹ、おかめ納豆
間:MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:47:21 ID:90tTtzth]
- ★155/44.4
朝：こんにゃくゼリー70kcal
昼：
夜：ご飯少量、生卵1つ、キャベツとネギと豚肉の煮物、キュウリとホタルイカの酢漬け
少し時間を置いてはっさく半分
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:51:44 ID:Rd4oOw/B]
- >>433
★158cm 47､6kg 24％(目標46)
朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：おにぎり１個､キウイ､ヨーグルト
夜：お刺身､ひじき
間食：ポテロング
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 20:59:09 ID:UTe5MUbq]
- >>434
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：やきそば
昼：ハンバーガー 1個
夜：サラダ ﾀﾏｺﾞﾄﾞｳﾌｿｳﾒﾝ ほうれん草いため
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 20:59:38 ID:D7Pi6fhH]
- 162 48 19％
朝バナナ
昼スパサラ
夜ネギパン
間食アイス、豆乳クッキー
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 22:17:13 ID:2r5l5D3T]
- １５６．４１ ★３８
朝 バナナ
昼 パン半分 ヨーグルト
夜 かけそば もやし かぼちゃ
おやつ せんべい
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:37:17 ID:dqkxftVH]
- 149/46 ★40
朝：カロメ2本
昼：ハムチーズサンド・卵サラダ・だいこんの酢の物・ロールケーキ2ヶ
夜：缶チューハイ×2・いなりずし×4・インスタントラーメン・チョコアイス・チョコクレープ
昼・夜食べすぎて半分くらいﾘﾊﾞｰｽしてしまったorz
>>470
今でも十分細いと思うけど。
身体壊さないようにね。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:53:36 ID:aRhwMq4g]
- >>453
★168/67.0
朝
おむすび一個
パン320kcal
昼
春弁当
煮物とかメイン
間食
クッキー６枚
小さなチョコケーキ
夜
ネギラーメン
夕食への繋ぎで間食してしまった
ショコ30分
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 22:53:56 ID:E8kYlrJx]
- >>446
★158/45.6
朝 コーヒー
昼 鶏胸肉のソテー 小松菜の胡麻和え ちくわ
夜 おでん（はんぺん さつまあげ 厚揚げ 椎茸 昆布 白滝）
牛肉グリル ひじきの炒め煮
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/08(水) 23:37:03 ID:0laRNGuF]
- >>454
測定出来ず。
朝：炊き込みご飯茶碗一杯 野菜スープ1杯
昼：ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ0kcal クリーム玄米ブラン174kcal
夜：自作弁当（炊き込みご飯・鯖の塩焼き・ちくわチーズ巻）
間食：ダイエットビスケット100kcal クリーム玄米ブラン180kcal
真剣に勉強するとお腹空く頻度が上がってしゃーない。
来週から飲み会ラッシュ・・そして明日から旅行・・はぁ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/08(水) 23:49:06 ID:ECdKzDkW]
- >>430
160/44ｷﾛ（★40)
朝:白湯
午前中:水 りんご
昼:ししとう丼 キャベツとにんじんのサラダ 目玉焼き+スプラウト
夕:キャメルコーン りんごジュース
夜:じゃがりこ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 00:31:51 ID:lPY+n+yM]
- 170/59.6
>>460
禁酒、禁菓子・・・難しい・・・ですよね・・・。
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、苺＆牛乳（オリゴ糖)､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、焼き芋2本、野菜入り卵焼き、ｱｽﾊﾟﾗの肉巻き、ﾜｶﾒと新玉葱のｻﾗﾀﾞ
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、焼き芋1本､ｺｰﾋｰ、ぽんかん3個
夜→ｶﾚｰﾗｲｽ、冷しゃぶｻﾗﾀﾞ（豚ﾛｰｽ、ﾚﾀｽ、ﾜｶﾒ、茹でﾓﾔｼ、新玉葱）
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、BEER750ml、ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝ(ﾁｮｺｱｲｽ）、ｺｰﾋｰ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 02:10:22 ID:vC16pAPL]
- 160/52
朝→野菜多目カレーうどん、豆乳ﾗﾃ
昼→焼きそば
間食→ﾐﾆｱｲｽ、ｺｰﾋｰ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
ｾﾞﾛｺｰﾗ
夜→焼肉、野菜多目ぞうすい、とろろ、
ｷｬﾍﾞﾂ炒め
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 10:27:56 ID:BEggloZP]
- 昨日カツサンド、フルーチェ、野菜炒め、バニラアイス、パン、飴、
今日ラーメン、ラスク
反省
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 11:29:20 ID:HAfqj2YH]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾎｯﾄｹｰｷ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ(味見の為)
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 14:25:41 ID:wM1LhYvK]
- >>457
159/42.3/18.4
朝：豆乳
昼：野菜ジュース、ジャンボ肉まん
夜：鯨のステーキサワークリーム乗せ、添え物（グリルポテト＆人参、レタス胡瓜トマト
ほうれん草とシメジソテー）、もやしの味噌汁、ご飯2膳、発泡酒350×4
深夜：缶チューハイ350×4、のり塩ポテト、柿の種、胡椒せんべい
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 16:56:42 ID:84ckNrO2]
- >>467
★158cm 47､6kg 24％(目標46)
朝： ラーメン
昼：ご飯一杯､納豆､ひじき
間食：ヨーグルト
夜：野菜サラダ､ウインナー
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:08:48 ID:C3ngaaNc]
- >>468
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ チョコ 魚肉ソーセージ
夜：そば サラダ とうふ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 18:30:54 ID:dZfanG8M]
- １５６．４１ ★３８
朝 バナナ
昼 パン半分 ヨーグルト 焼き芋半分
夜 お粥 もやし エンドウ豆 湯豆腐
おやつ せんべい ミスド３つ
やばい・・
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 18:41:13 ID:bpQdurGJ]
- >>448
★163/48.7 (目標47)
寝起き→白湯
朝→キャベツとベーコンのペンネカルボナーラ風､ブラックコーヒー
昼→玄米鮭おにぎり2個､お茶
夜→野菜カレー少し､チョコレートケーキホールを3/8くらい､ブラックコーヒー
深夜→焼酎ロック2杯
夜のケーキのために前日前々日と節制してた
美味しかった！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 19:07:26 ID:JmiSE0Ho]
- >>459
162/43.9
朝:無脂肪ヨーグルト少し・サラダ・マンゴーロールケーキ二切れ・カレー春雨・鰆の塩焼き1匹
昼:ほうれん草の胡麻和え・鰆の塩焼き1匹と少し・ファミマのエクレア・じゃがりこバジルトマト約4分の1
夜:ほうれん草入り卯の花・ひじき煮・ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草美味しすぎる。本当に好きだ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 19:07:37 ID:wnRjwPK5]
- 162/43
朝、野菜ジュース
昼、無し
夜、スキニーラテ
間食、飴
拒食症ですありがとうございました
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 19:10:40 ID:f+oeeL0k]
- >>458
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・なめこ汁、焼きｲｶ、心太、ｷﾑﾁ、ﾊﾟｲﾅ
時間がなかった。食べないと食べられないもんだ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 19:24:40 ID:nf9VO0x0]
- >>460
168/62.5
朝 ロールパン、ミルクティー無糖、味噌汁
昼 カップスター塩味、お茶、昨夜の麻婆なす
夜 チヂミ、焼きそば、揚げ餃子、大根干し煮物、ご飯
間 菓子パン1/3、ケーキ2/3、酎ハイ、コーヒー無糖
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 20:01:36 ID:a6sQNNMw]
- ★159.5 51
朝:MARYビスケット２枚･マタガミアチョコ１粒
昼:友達のサンドイッチ２口
夜:キュウリ･トマト･グレープフルーツ半分
間食:飴･MARYバタークッキー２枚･牛乳
MARYいらねえ…目の前から消えてくれ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 20:10:44 ID:HAfqj2YH]
- 昼:ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:焼きそば、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵の中華ｽｰﾌﾟ、卵焼き、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:北海道牛乳ﾓﾅｶ、ﾎﾟｯｷｰ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 20:41:21 ID:Oq2t97Bu]
- >>462
161/51.1
★
朝：８枚切食パン２枚、ヨーグルト90ｇバナナ半分オロナミンＣ１本
昼：ご飯100gたまご焼き１個分ミートボール２個タケノコの煮物20ｇまあ要は弁当です。
夜：キムチ30ｇサラダいっぱいソイジョイ１本
間食
あめ２粒ガム４粒ダイエットコーラ500ml
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 20:56:20 ID:GOF1FIaQ]
- ★146/40/23% （目標：38）
朝：プリン、ケーキ
昼：苺ケーキ4つ、モンブラン
夜：ステーキ弁当
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:09:28 ID:LOXzFm5o]
- >>472
★168/66.6
朝
おむすび一個
パン250kcal
昼
上海焼きそば
卵スープ
白玉ミカン
間食
クッキー６枚
SOYJOYもどき100kcal
羊羹一切れ
夜
豆腐、もやし、長ネギのチゲ
ショコ30分
お菓子職場で貰ってしまう
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 21:54:34 ID:z40pGJiG]
- ★149/44.8
朝：鶏五目おにぎり
昼：親子丼・サラダ・手作り生キャラメル
夜：おにぎり2個・板こんにゃく半分・低カロヨーグルト
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/09(木) 22:17:59 ID:Sf24toes]
- ★158/不明
朝 バナナ
昼 キャベツ少し/おにぎり
間 チョコ一口 グラノーラ少し
夜 甘い豆 マーボー豆腐一口 納得一口 プルーン一つ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 22:35:12 ID:GFIAlGWb]
- >>473
★158/45.2/21.3
朝 キウイ コーヒー
昼 肉野菜炒め プロテイン+牛乳
夜 ビール350ml 焼酎お湯割り2杯 オリーブ チキンカレー
おでん（厚揚げ 蒟蒻 昆布 ちくわ じゃこ天）
間 プルーン フルーツグラノーラ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/09(木) 23:43:05 ID:we0KiTew]
- ★161/45,1(45)
朝)わかめ入り春雨スープ
パンケーキ(約100㌔㌍)
ヤクルト1本
昼)弁当(ご飯、しゃけ、レタス、トマト、卵焼き3個、ふかしいも、コーン、野菜炒め、しゅうまい2個)
夜)なし
間)ガム4個
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 00:24:37 ID:n10Sc3km]
- 170/60.0
朝→ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ3切れ､ﾊﾞﾅﾅ＆ﾘﾝｺﾞ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、大根と白菜と鶏肉の煮物、卵焼き、ｲｶリング、ﾘﾝｺﾞ2個
ﾎﾟﾝｶﾝ1個、BEER150ML、ﾜｶﾒと茹でﾓﾔｼとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ(ポン酢ﾏﾖ）、ｼﾘｱﾙｸｯｷｰ
間食→柏餅1個、黒砂糖飴2粒、黒砂糖３欠け、ｺｰﾋｰ、焼き芋半本
夜→お好み焼き1枚、大根と白菜と鶏肉の煮物、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、BEER250ML
ﾁｮｺｸｯｷｰ少々、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房1袋、ﾜｶﾒと長葱の味噌汁
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 01:43:42 ID:fIiCcIc0]
- 161/46.6 体脂肪24％ 目標体脂肪19％
朝 コーヒー
昼 ロイホのコブサラダ
夜 白あえ・茄子の甘酢煮・子いわし煮・カフェオレ
明日の夜は焼肉食べに行きます。ありがとうございました。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 08:41:13 ID:ncb6owbu]
- 163/54.7
昨日
朝なし
昼親子野菜丼、味噌汁、バナナ、豆乳
夜卵一個
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 09:00:57 ID:ajTu/q5w]
- >>475
160/44ｷﾛ ★40
朝:白湯
昼:バナナ 水
昼:バター野菜炒飯に無水夏野菜カレーをかけた物 キャベツサラダ
夕間:チョコ４粒
夜:水菜としらたきの炒め+野菜炒飯少し りんごジュース
停滞かもしれない。
日曜からお通じが悪いので、出たらさぞかしすっきりするのになあorz
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:06:05 ID:3t8mD3yP]
- ★155/43.3 (目標41kg)
朝 薩摩芋50g プレーンヨーグルト100g
昼 自作弁当＋ワカメのお味噌汁
夜 カレイの煮付け 納豆
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:19:51 ID:picxHY1g]
- >>484
★163/48.9(目標47)
朝→白湯､チョコレートケーキホール1/8､野菜カレー玄米ごはん1/2人前､ブラックコーヒー
昼→野菜おやき1/2､十穀ごはん1膳､そば1/2人前､ごまどうふ1切れ､野菜てんぷら盛り合わせ､生ビールグラス1杯､ぶどう酢ドリンク少し
夜→ラーメン1.3人前くらい､生ビールジョッキ1杯
夜中→焼酎ロック2杯､梅酒緑茶割2杯
食べ過ぎ飲み過ぎだけど､山歩きしたのでカロリーも消費したはず…
夜はサウナも入りました
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 09:28:33 ID:tcXeaFQy]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ(ﾊﾟﾝ)、野菜ｽｰﾌﾟ、低脂肪乳、桃、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 12:41:52 ID:jK8GcPb0]
- >>480
159/42.1/17.7
朝：ミネラルウォーター
昼：潤る茶
夜：大根と豆腐と人参の煮物、キャベツと胡瓜と蟹カマのマヨサラダ、マグロ漬け、
残り物のほうれん草とシメジのバターソテー、ご飯1膳、発泡酒350×6
深夜：焼酎ロック×2
昨日食べ過ぎたせいか、半分くらいでお腹いっぱいに。
しかし、食事相手がいるため残せず無理やり完食すると気持ち悪い。
酒でごまかしながら寝る。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:13:31 ID:3DiLGA9x]
- 昨日
朝/なし
昼/野菜ジュース・味噌汁・ココア・ご飯１杯・おかず・バナナ
夜/ざるそば・秋刀魚・大根の葉っぱとハムの炒め・納豆・ピーチテイ１・りんご
運動は歩き一時間
今日
朝/なし
昼/味噌汁・おかず・ココア・ご飯１杯・バナナ
夜/肉まん１・蒟蒻ラーメン・ごま豆腐・トマトジュース・りんご半分の予定・・・
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 17:37:33 ID:p6AS9BXH]
- >>481
★158cm 47､6kg 23％(目標46)
朝：月見蕎麦､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､ひじき､おから､苺
夜：お刺身､苺
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 18:01:26 ID:N/Y4uFR3]
- >>482
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ チョコ 魚肉ソーセージ あたりめ
夜：スープ餃子 サラダ とうふ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 18:50:32 ID:98iYmMHg]
- 167/47
朝 ほうれん草のスープ アロエヨーグルト
昼 クリームパン チーズ蒸しパン
夜 カニの押し寿司 温そうめん
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:24:20 ID:dQxws4qV]
- >>493★168/65.8
スタート67.6
朝
おむすび一個
パン250kcal
白玉ミカン
昼
ハンバーガー
チーズバーガー
ワカメスープ
小さいクレープ
牛乳
夜
おにぎり一個
納豆細巻
野菜食べてなくて反省。
今日もショコる！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 19:29:19 ID:tDTMYEcN]
- 157/53.8 目標42
朝、ご飯(50) サラダ ソーセージ一本
昼、チャーハン(80) スープ
夜、ご飯(50) ほうれん草お浸し ナス味噌炒め
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 19:37:46 ID:2dGGfxud]
- 164cm/50.5kg/18.6%
朝:ｸﾞﾗﾉｰﾗﾌﾙｰﾂ&ﾅｯﾂ40g
豆乳100ml
昼:玉ねぎの味噌汁
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
夜:ゆでたまご1つ
ふの味噌汁
ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰﾌｧｲﾊﾞｰ低ｶﾛﾘｰ
ﾄｰﾀﾙ500ｶﾛﾘｰ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 19:40:47 ID:AwLzCUrh]
- >>488
★168/62.5
朝 コーヒー無糖、おにぎり、チヂミ
昼 焼きそば、目玉焼き、チヂミ、焼き餃子、お茶、おから
夜 もやし玉子綴じ、油揚げ、刺身蒟蒻、味噌汁、ご飯、鮪マヨネーズ
、おから
間 酎ハイ、コーヒー無糖
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:33:38 ID:kCegrf5y]
- >>487
164/44
朝・ｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼・韮ﾗｰﾒﾝ、清実、ﾊﾟｲﾅ
夜・刺身3切、ｷﾑﾁ、ﾎﾟｰｸﾊﾑ、ｲｶ焼き、清実
間食・飴、ｺｰﾋｰ、紅茶
また風邪ひき
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 20:37:47 ID:NmF1QqfW]
- 149/46
13時半：アイスモナカ1個・薄皮アンパン×3・からあげくんチーズ
20時ごろ：ミートソーススパ・ブロッコリー1房・ビスケット200kcal・缶チューハイ1本
脂質と糖質がー。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 20:45:53 ID:rRjNR2G/]
- >>491
161/51
★
朝：コーンフレーク60g＋低脂肪ヨーグルト90g、クリーム玄米ブランメープル２枚
昼：ご飯100gたまごやきたまご１個分カボチャサラダ20g唐揚げ１個50kcl
夜：サーモン寿司２貫クッキー96kclカボチャサラダ40gフルーチェ１人前
間食 あめ２粒にガム５
ダイエットコーラ500ml
カロリーオーバーだがまあゆるせる
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 21:01:01 ID:tcXeaFQy]
- 昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｶﾚｰﾗｲｽ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾅﾅﾁｮｺﾚｰﾄｸｯｷｰ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/10(金) 21:08:11 ID:2np06ExM]
- >>485
162/42.9
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・いちごみるく味チーズキャンディ1袋
昼:ほうれん草とにらとハムの炒め物・なすとほうれん草とトマトのドリア
間食:ココアクッキー1/2袋・クリーム玄米ブランチーズ味1枚・SOYJOYカカオオレンジ味1本
夜:トマトシーザーサラダ・ひじき煮・きんぴらごぼう・卯の花・焼きかまぼこ・鯛入り焼きちくわ2本
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 22:36:22 ID:ujD+DZdq]
- 短パンうざいー
★161/46くらい(45)
朝)スライストマトとチーズのトースト(食パン1枚分)
十六穀米おにぎり1個
ヤクルト1個
昼)弁当(十六穀米、野菜炒め、大学芋1,5個、卵焼き4個、レタス、きゅうり、トマト)
夜)なし
間)チョコ2口
ガム4個
ホットココア
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/10(金) 23:16:49 ID:witXvzmH]
- >>496
★158/45.4
朝 フルーツグラノーラ アーモンド10粒
昼 おでん MOWクリーミーチーズ半分
夜 しゃぶしゃぶ ひじき 野菜の胡麻和え ビール350ml 玄米ご飯
間 プロテイン＋牛乳
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 00:28:28 ID:7b26anHv]
- 日付変わったけど…
★157/59
朝
バナナ(1本)
昼
カップﾇｰﾄﾞﾙ(汁棄て)
夜
白ご飯
野菜炒め
焼売(３コ)
間食
バナナ(１本)
夜は家族で食べるからなかなか量が減らせない…
困ったっ！
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 01:15:24 ID:GaMsLXub]
- ★163/49
朝 ラーメン
昼 アイス300k ﾌﾙｰﾁｪ300k ﾒﾛﾝパン
夜 生ハム うどん ｺｰﾋｰゼリー
痩せたいけど自重できない…
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 02:17:57 ID:22eJCStd]
- 170/60.1
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ｺｰﾝ入り卵焼き、ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ､ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ
昼→ご飯2杯、鶏肉の甘酢あん、鶏から揚げ、卵焼き、ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ小袋、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→焼肉(豚ﾊﾞﾗ、豚モモ、新玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、ｴﾘﾝｷﾞ)､ｷﾑﾁ、生ｷｬﾍﾞﾂ、BEER500ml×2本
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋､ﾗﾐｰ半本､ｺｰﾋｰ、MOWの苺最中ｱｲｽ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 06:05:23 ID:ubncYPCo]
- 朝 じゃがりこ ﾎﾟﾃﾁ少し
昼 芋蒸しﾊﾟﾝ
夜 ミルク飴2個 のど飴1個
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 07:59:53 ID:sO32BcX+]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾐﾆﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾒﾛﾝ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 08:31:56 ID:lNUs265v]
- >>503
★163/48.9 (47)
朝→白湯､ぶどう3粒､野菜カレー玄米ごはん､プルーン3個､ブラックコーヒー
昼→焼酎ロック2杯､梅酒お湯1杯､アスパラソテー､セロリ(マヨネーズ)､キャベツと桜エビだけのお好み焼き
夜→焼酎水割り1杯､梅酒お湯割2杯
休みの日は昼間っから飲んでしまう…
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 13:10:37 ID:YRi/XaZa]
- 165/59 〈目標 48〉
朝 無し
昼 そば
夜 バナナ 紅茶
間食 チョコ 午後ミルクティー
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 15:39:42 ID:en6kjxIw]
- >>489 4月10日の
★159.5 51
朝:りんご、焼き魚2分の１
昼:[外食]チキンとほうれん草のクリームスパゲティー(大量)、100パーセントグレープフルーツジュース
夜:焼き茄子４分の１、ほうれん草少し
間食:チロルチョコ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 16:10:37 ID:Rm3/FqfM]
- >>505
159/43.1/18.5
朝：ミネラルウォーター
昼：ミネラルウォーター
夜：豆腐と挽肉半々のハンバーグ（コブシ大）3つ、キノコソテー、胡瓜、プチトマト
アスパラ入り豆乳コーンポタージュ、ご飯1膳、発泡酒350×6
深夜：缶チューハイ×4、プチ海老満月
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 19:02:51 ID:iIwhmy4H]
- >>508
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ チョコ 魚肉ソーセージ あたりめ
夜：さらだ そば 卵サラダ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 19:12:36 ID:tsMFFv+h]
- >>513
★168/62.3
朝 苺ヨーグルト、シリアル＋牛乳、コーヒー無糖
昼 お茶、天津飯
夜 カレーライス大盛、味噌汁、林檎
間 苺クレープ、コーヒー無糖、烏龍茶、ダイエット飲料水、酎ハイ
暴飲暴食してしまった･･後悔はしても仕方無い
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 19:30:40 ID:3Kb2kmYU]
- >>519
★161/46くらい(45)
朝)なし
昼)大学芋4個
ブラックペッパー入りチーズ
焼きそば305㌘
スーパーカップチョコクッキー(309㌔㌍)
MOWミルクいちご半分(114㌔㌍)
夜)プリッツロースト味(163㌔㌍)
醤油煎餅1枚(約70㌔㌍)
じゃがりこ半分(149㌔㌍)
トマト1個
間)なし
夜ｗ
なんか食べたくなっちったー
カロリー結構オーバーや
反省～
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 20:29:41 ID:qxF4uyxD]
- >>516
161/51.0
★
朝：フジパンのメロンパン１個、ワッフル１個、518kcl
昼：小倉フランス373kclおにぎり192kcl小さいメロンパンと玄米パン半分ずつ約200kcl
夜：玄米ブラン137kclサラダ約36kcl０ゼリー１個
間食
ダイエットコーラ１リットル、ガム２粒
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 20:30:06 ID:VeWZDZqH]
- >>518
162/43.4
朝:無脂肪ヨーグルト約100gブルーベリー蜂蜜がけ・SOYJOYバナナ味・焼きちくわ2本
間食:ガム4粒
昼:海藻サラダ・ミートスパゲッティ大盛
夜:サラダ・ほうれん草の胡麻和え・ほたての塩焼き10個ぐらい・ぶりの照り焼き1匹
食べ過ぎたから明日体重増えてたらできるだけ控える。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 20:39:42 ID:+2Cl/LaJ]
- >>507
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：お雑煮
昼：握り寿司､ヨーグルト
夜：牛丼
間食：チョコ菓子
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 20:53:43 ID:IJZWmGmY]
- 158/42～44今朝43.2
朝:グレープフルーツ半分、ブロッコリー、 豆乳ラテ
昼：ソイジョイバナナ１つ、フランクフルト１本
間食：よもぎ大福１つ、チョコレート効果３包み、ブラックコーヒー
夜：茹卵１個、豆腐とワカメのサラダ胡麻ドレッシング、キムチ少し。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 22:07:29 ID:bL8YCusR]
- 158/41
朝 豆乳、、プルーンジュース、オールブラン
昼 炒飯
夜 なし
間 ミルキー
便秘のため朝プルーンジュースと豆乳飲んだら水のようなのが出た！仕事中お腹痛くて辛かった…
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 22:55:38 ID:7b26anHv]
-
★157/59.5(＋0.5)
朝
バナナ(1本)
SOYJOYバナナ味(半分)
昼
白ご飯
たくあん
みそ汁
魚肉ソーセージ(2切れ)
間食１
SOYJOYバナナ味(半分)
夜
にぎり寿司(8コ)
ざるそば
間食２
プリン
やっぱり夜最悪だＷ
カテキョ先で色々出してくれるのは嬉しいけど…今はツライ。
…でも断れない！
明日がんばる！！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/11(土) 23:04:48 ID:FspsLZNb]
- >>511
157/53.8
スタート時57.4
朝、ご飯(50) ソーセージ一本 サラダ 納豆少し
昼、ドトールのミラノサンドA半分、アイスコーヒー
夜、ご飯(50)、サラダ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 23:10:15 ID:DRzbkJt1]
- >>520
★158/46
朝 りんご バランスパワー
昼 唐揚げ 玄米ご飯 おでん 三つ葉のおひたし レディーボーデンバニラ
夜 シーフードのソテー ペンネゴルゴンゾーラ ワイン
間 アイスカフェラテ MOWクリーミーチーズ半分 リポビタンゴールド
食べ過ぎた
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/11(土) 23:40:20 ID:lNUs265v]
- >>526
★163/48.85(47)
寝起き→白湯､グレープフルーツ1/4個
朝→野菜カレー卵入り､玄米ごはん､プルーン3個､ブラックコーヒー
昼→玄米鮭おにぎり2個､茶
夜→玄米鮭おにぎり小1個､豆餅1個､生八ツ橋1個､柏餅1/2個､ブラックコーヒー
今日は禁酒禁菓子のつもりが和菓子たくさん貰って食べてしまった
そしてまだまだ残ってる…
同居人に食べさせて残りは冷凍しよう…
せめて禁酒は守るぞ！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 00:14:48 ID:52sXc9da]
- >>270
★157/59.6(目標:49)
朝 なし(寝てた)
昼 蒸しパン、焼きそば、サラダ、味噌汁
間食 スナック菓子一袋(約300kcal)
夜 ハヤシライス、サラダ、キャベツと豆腐のスープ
デザート いか燻製食べきりサイズ、梅こんぶ1枚、グミ1つ
蒸しパンとスナック食べてもた…。
明日も週末だけど、食べ過ぎないよう頑張ろう。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 00:22:51 ID:VwDcqtmy]
- >>440
朝 ジャガビー
夕 天むす4 卵スープ
夜 天むす5 茶碗蒸し 芋羊羹2切れ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 00:35:26 ID:ahYzj6TO]
- 朝 バナナ ヨーグルト野菜ジュース
昼 ポテトサラダ トースト
夜 餃子 温野菜
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 00:47:40 ID:ogfG0Asz]
- 161 48
朝なし
昼なし
夜チーズトースト おひたし 卵焼き半分 ウィンナー１本 中華スープ
間食スーパーカップ アイスクリーム クリームパン チョコパン パイの実④ 牛乳 アクエリアス あんぱん
最悪
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 00:58:17 ID:w/jHUXhc]
- 朝 アイス一口
昼 玄米粥一膳、人参と長葱の味噌汁、春キャベツと鶏肉のオイスター炒め(鶏皮切除)
間食 アイス2/3
夕食 サンマの塩焼き、ウドとワカメの酢の物、アボカドの刺身、空豆、いんげん人参しめじ油揚げの味噌汁
朝と夜のバランスを変えたほうが痩せそうだorz
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 01:22:28 ID:MDDvejaH]
- 朝 コーヒー 青汁 ビタミン りんご１／８、薬
昼 ご飯 味噌汁 肉じゃが 青菜煮 ヒジキ煮
間 ジュース２本 ビタミン
夜 鯖煮 お茶 梅干し グレープフルーツジュース ビタミン 薬、梅グミ
★計測無し 多分47.0kgこえてる
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 01:35:19 ID:CuW70hpV]
- 朝 ﾊﾞﾅﾅ、ﾁｮｺ
昼 ｺｰﾋｰ
夕 餃子、ｼﾞﾝﾄﾆ、ｺｺｱｸﾞﾗﾉﾗ少し
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 02:38:57 ID:RjAVPqlQ]
- 156/44
朝:焼き肉のたれご飯
昼:ケチャップチーズのせご飯
夜:ピザ、ホタルイカ、あさり、サラダ
食べ過ぎた＼(^O^)／
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 04:36:53 ID:RmBp5bIk]
- 間:のむﾖｰｸﾞﾙﾄｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
昼:ｱｯﾌﾟﾙｱｰﾐｰ(ﾊﾟﾝ)、ｵﾆｵﾝﾍﾞｰｺﾝ(ﾊﾟﾝ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ抹茶&ｵﾚｵ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 05:45:44 ID:X3+i0xf0]
- 155/53 目標:48
朝: コンビニおにぎり
昼: スープパスタ
間: ミスド ドーナツ
夜: ちらし寿司
絶対に痩せるぞ！
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 08:29:01 ID:RmBp5bIk]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、もやしとほうれん草のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ｿｰｾｰｼﾞ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 12:22:08 ID:Bqt1D7Hv]
- >>529
159/42.5/19.0
朝：ミネラルウォーター
昼：生キャベツ、鳥はむ、マグロ漬け
夜：あいなめとあじの刺身、しめ鯖、冷奴、白菜とほうれん草のとびこ和え
シメジと舞茸のお味噌汁、ご飯2膳、発泡酒350×4
深夜：缶チューハイ350×4、イカ墨裂きイカ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 13:09:16 ID:lwRyMT+a]
- >>514
164/45
昨日朝昼・ｺｰﾋｰ、ｻﾗﾀﾞ山盛り、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾙｰﾂ
夜・ｲﾝﾄﾞ料理食べ放題
間食・ｺｰﾋｰ
これから付き合いで自然食食べ放題に行くので鬱
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 16:16:52 ID:cZKRkFus]
- >>510★168/65.8
スタート67.6
昨日書きそびれ
朝
おむすび一個
ヨーグルト
昼
食べそびれ
クッキー２枚
夜
キツネうどん
野菜炒め
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 17:04:46 ID:ysXaz9qW]
- >>528 4月11日の
★159.5/51
朝:寝てた
昼:カレー、グレープフルーツ2分の1、粉ふき芋２個
夜:グレープフルーツ２分の１、トマト１個
間食:マカダミアチョコ１粒
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 17:10:51 ID:ysXaz9qW]
- >>556 今日
★159.5/51
朝:カレー、グレープフルーツ２分の１、ちぎりパン(チョコチップクリーム)半分
昼(てか夕方):リンゴ１個
夜:トマト１個(予定)
間食:マカダミアチョコ１粒、ファミマのエクレア半分
今日食べ過ぎたから昼と夜で挽回する!!
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 17:58:38 ID:8bRVa6a6]
- >>530
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ チョコ あたりめ
夜：さらだ そうめん 野菜炒め
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 19:26:51 ID:3YnvCnYE]
- 157/47 目標42
昼 オレンジ1個 卯の花
間 ビスケット
夜 さんま1匹 冷や奴 しいたけのバターソテー トマトスライス うなぎパイミニ1枚
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 20:10:24 ID:axua0VF9]
- >>531
★168/62.3
朝 シリアル牛乳、コーヒー無糖
昼 釜揚げうどん、生卵、おにぎり、お茶
夜 ご飯、おにぎり、にら玉、野菜炒め、お茶、味噌汁、鮪マヨネーズ
間 コーヒー無糖
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 20:26:25 ID:RmBp5bIk]
- 昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、ほうれん草お浸し、大根の甘辛煮、ひじき煮、生姜焼き、ほうれん草ともやしのﾊﾞﾀｰ炒め
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 20:30:29 ID:xZLlXFIA]
- ★164/47（43）
朝：なし
昼：菜の花とカニのドリア半分、ポテト
夜：ご飯、ほっけ、納豆、温泉卵
間：桃紅茶ソフト、もち食感ロール2つ、ゼリーdeゼロ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 20:34:48 ID:w/jHUXhc]
- >>546
151cm 56.6kg(目標40kg)
朝 バナナ1本、苺3粒、プレーンヨーグルト
昼 バナナチップス1/3袋
夜 筍と豚肉の炒め物、ワカメと人参と湯葉の味噌汁、新玉葱と豚肉の煮物、大根サラダ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 20:51:59 ID:7JU6nAyi]
- >>534
162/43.5
朝:植物性乳酸菌ラブレ・オールブラン約40g・いちごヨーグルト味のレーズン菓子1袋
間食:ガム4粒
昼:エリンギ、ピーマン、白菜の炒め物・大豆煮・ふりかけご飯茶碗大盛1杯
夜:プチトマト・たことわかめとキュウリの酢の物・ひじきと大豆煮大盛
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 20:52:23 ID:Q7nsu7wU]
- 167/47
朝 ウインナーの卵とじ アロエヨーグルト
昼 チーズトースト ホワイトモカラテ
夜 チカのフライ 大根の煮つけ
間 キティランド ジャイアントコーン
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 20:58:23 ID:cZKRkFus]
- >>555
★168/66.4
スタート67.6
今日の分
朝
食べそびれ
昼
ちゃんぽん
ヨーグルト無糖
野菜炒め
夜
おからクッキー
(自作)
食生活乱れまくり
明日から頑張る！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 21:40:56 ID:g6G+Aa4l]
- >>535
★158cm 47､8kg 24％(目標46)
朝：ご飯一杯､納豆
昼：野菜サラダ､蟹玉､ヨーグルト
夜：ぶっかけうどん､海老天､かき揚げ
明日体重ガッと増えてそうな気がする･･･｡
生理早く来ないかなぁ｡
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 21:53:47 ID:svzIIqLL]
- ★149/45
朝：おかゆ茶碗に半分・納豆
昼：あんぱん・おにぎり1個
夜：たらこスパ・ミニ豆腐・ゼロカロゼリー
お腹ｲﾊﾟｰｲ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 22:12:17 ID:X3zUpakw]
- >>539
157/53.6 目標42ｷﾛ
朝、ご飯(50) 卵焼き少し、大根味噌汁
昼、BLTｻﾝﾄﾞ半分、ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜、ご飯(50)、もやし、大根味噌汁
間、おっとっと5粒
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 22:45:01 ID:VOGt8Sfi]
- ★159.7/59.5
朝:ご飯･納豆･冷凍ｸﾞﾗﾀﾝ･オリゴ糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分･野菜ｼﾞｭｰｽ
夜:鶏肉の足･お茶漬け･梅１個･ｴﾉｷの焼き肉のﾀﾚ炒め･切り干し大根小鉢1
間:ガム2･ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少し
☆摂取㌍1334㌔㌍
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 22:50:18 ID:oN3zvGFy]
- 156.5/42.5/18%
朝/食パン6枚切り3枚
昼/焼き芋
間/ヨーグルト プルーン
夜/納豆ご飯 野菜の味噌汁
お腹が空いても家に何も食べる物がなく、買いに行くのも面倒で今も空腹
明日こそ何か買わなきゃ
みんなの食べた物を見てると喉がなるw
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 22:58:03 ID:7rXuERlj]
- ★157/59(－0.5)
朝
バナナ(半分)
SOYJOYイチゴ味(半分)
昼
SOYJOYイチゴ味(半分)
タコ焼き(3コ)
バナナ(半分)
間食
堅あげチップス(1/3)
夜
焼きそば
白ご飯(1/2杯)
今日はウォーキング休みにしてしまったので、
明日からまた始める予定。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/12(日) 23:40:20 ID:CBWYF26m]
- >>542 ★157/60.2(目標:49)
朝 なし(寝てた)
昼 ハヤシライス、キャベツと豆腐のスープ 、サラダ
間食 苺のタルト
夜 ハヤシライス、サラダ、わかめスープ
デザート いか燻製食べきりサイズ、梅こんぶ、グミ1つ
ハヤシライスのおかわり今日も我慢した!
タルト美味しかった…orzでもジム行ったし!
明日はおやつ控えめにしようかな。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:50:37 ID:xVcrwYot]
- >>540
★158/46
朝 コーヒー
昼 回転寿司12皿 あさりの味噌汁
夜 卵丼半人前 蒟蒻と野菜の煮物
間 玄米パン ソフトクリーム
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/12(日) 23:59:46 ID:BQgx+PFM]
- >>532
★161/46,2(45)
朝)春雨スープかきたま味(96㌔㌍)
卵焼き7個
ブラックペッパー入りチーズ
昼)鶏かつソース丼と板そば(1169㌔㌍)
間)寒天ゼリー(0㌔㌍)
みたらし団子(312㌔㌍)
クリーム玄米ブラン(354㌔㌍)
夜)ハンバーグ
さつまいも2本
何かがぶっ壊れて
食欲やばかったｗ
１㌔も太ったわー
明日からまた制限頑張る！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 01:08:20 ID:mSGNYMUW]
- 170/60.2
朝→くるみﾊﾟﾝ、ﾌﾗﾝｽあんぱん、苺ブッセ､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁﾁｹﾞ、ﾁｭﾛｯｷｰｺｺｱ1個､ﾊﾞﾅﾅ1本､BEER250ml、ｸｯｷｰ2枚､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、めかぶご飯、めかぶ納豆
間食→苺ｼｮｰﾄｹｰｷ、苺ﾊﾞﾅﾅｼｪｲｸ(手作り)､ｺｰﾋｰ､ﾗﾐｰ2欠け
夜→ﾓﾂ鍋（もつ、豚ﾛｰｽ、ｴﾘﾝｷﾞ、椎茸、ｷｬﾍﾞﾂ、麺、豆腐、ｴﾉｷ、白葱)、雑炊、ｷﾑﾁ
白菜漬け、BEER500ml
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 05:00:38 ID:HTPiye0d]
- >>543
昼 じゃがいもスープ 五穀米おにぎり ラーメン からあげ6 ヨーグルト2 ココナッツパイ
夜 ごはん じゃこ だし巻き卵 サラダ ヨーグルト2
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 07:04:16 ID:GEtIQ08Y]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾐﾆﾄﾏﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰｵﾚﾝｼﾞﾏﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 09:45:53 ID:UVs1ZdPh]
- >>537 昨日の食事
朝 カフェオレ、オールブラン
昼 食パン２枚(ハムチーズサラダ、苺ジャム)
夜 豆乳
間 ミルキー、キャラメル、オレンジジュース
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 11:42:30 ID:nNoopqaA]
- >>553
159/42.8/18.9
朝：ミネラルウォーター
昼：ジャンボ肉まん
間食：パナップ
夜：かぶのそぼろあん、キンキの塩焼き、大根とわかめの味噌汁、ご飯1膳、
発泡酒350×4
深夜：マグロのキャベツ炒め、堅あげポテト、焼きチータラ、じゃがりこ、柿の種
缶チューハイ350×4
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 12:23:01 ID:6lobgtus]
- >>541
★163/49 目標47
朝→白湯､トマトとコーン入りオムレツ､トマトとセロリとコーンのサラダ､トースト10枚切2枚､ブラックコーヒー
昼→玄米雑穀おにぎり2個､お茶
夜→プルーン3個､焼酎湯割1杯
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 17:09:18 ID:GEtIQ08Y]
- 昼:紅茶ｵｰﾚ、The豆ﾊﾟﾝ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 17:25:09 ID:pfVc6JF9]
- >>558
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： チョコ せんべい
夜：冷やし中華 チーズケーキ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 18:32:13 ID:3CjLHgTp]
- >>560
★168/62.2
朝 カフェオレ無糖、ご飯、味噌汁、玉子焼き
昼 カップ麺、野菜炒め、お茶
夜 炊き込みご飯、きゅうり、揚げ餃子、漬け物、お茶
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 19:07:41 ID:ftc9xSKd]
- >>564
162/43.2
朝:脂肪0ヨーグルトコラーゲンソース130g・オールブラン約40g
昼:小松菜と人参煮・葱入り卵焼き・チーズジャガイモ揚げ餃子・ベーコン、もやし等の炒め物・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:大豆とひじき煮・ロースハム(7枚)と白菜の炒め物・黒ごまビスケット6枚100kcal
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 19:14:29 ID:CnQ6yCEL]
- >>554
164/46
昨日朝・ｺｰﾋｰ
昼・自然食食べ放題
夜・かき氷
間食・飴
今日朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾐﾆﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽ
夜・ﾜﾝﾀﾝ、心太、ｷﾑﾁ、清実、鮭中骨水煮
昨日は食べられなかった。付き合いも辛い
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 19:58:18 ID:TPZDVnkM]
- 155.5/50.2/23.5%
【朝】ホットサンド(チーズ)、ティラミス、豆乳
【昼】ジンギスカン(野菜多め)、ご飯(1/2杯)
【夜】キムチチャーハン、れんこんと鶏肉いため(2口)、納豆
【間食】じゃがりこ(サラダ)5本、チョコ1かけ、りんご1/4個、豆乳2杯、ガム1個、ぬるま湯2杯
生理1日目。
お腹と腰が痛くて一日中寝てた…わりに食べてしもたorz
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 20:02:51 ID:DGkJ0xmN]
- >>566
★168/66.2
スタート67.6
朝
パン200kcal
おからクッキー自作
昼
カレー半分
春野菜サラダ
牛乳
間食
レーズンパン一切れ
夜
さわらの西京焼き
十五穀米
小松菜の和え物
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 20:33:11 ID:GEtIQ08Y]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、五目切り干し大根、豆腐ｽﾃｰｷ、ﾐﾆﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ季節限定ﾒﾛﾝ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 20:33:48 ID:Loe8jm3Y]
- 朝 バナナ１ 水
昼 キャベツ・納豆・おにぎり
間 レーズンチョコ299
カントリーマアム６こ 300
キティランド 260
SOYJOYバナナ味 120
チョコ味のバー 190
パン
夜 豆腐となめこの味噌汁・もやし・納豆そぼろ
ヤバい…かなり久々にお菓子食べた。
昼ちゃんと食べないから衝動が来たと反省。
今もお腹ずっと痛い…吐きたくて辛い
こんなんだからダメなんだな。食事見直さなきゃ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 20:59:50 ID:MjjvPcLu]
- >>575
★161/46くらい(45)
朝)なし
昼)弁当(ご飯、卵焼き3個、つくね4個、そぼろ煮、野菜炒め、レタス、トマト)
梅おにぎり4口
夜)なし
間)ガム5個
昨日ドカった分頑張ったつもり
明日身体測定で体重計るから
気をつけなきゃだな
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 21:02:15 ID:QrW1bk0m]
- >>569
157/53.6
朝、ご飯、白ネギ&エノキの煮浸し、ほうれん草、味噌汁
昼、サラダうどん
夜、ご飯、もやし、水菜サラダ、ゴボウ味噌汁
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/13(月) 21:13:30 ID:u99pAnMn]
- >>567
★158cm 48kg 23％(目標46)
朝：ご飯一杯､辛子明太子
昼：ご飯一杯､おから､ハンバーグ､ヨーグルト
間食：こんにゃくゼリー
夜：ざる蕎麦
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 21:57:07 ID:UVs1ZdPh]
- >>579
朝 カフェオレ、オールブラン、炒飯
昼 ドロリッチ、豆乳、おにぎり、堅あげポテト
夜 カレーうどん、オレンジジュース、葡萄ジュース
間 ミルキー、キャラメル
朝昼食べ過ぎたのにファミレスで食べてしまったお腹いっぱいすぎて苦しい
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/13(月) 22:18:55 ID:MmZoGhe2]
- 156/44
朝
食パン(マーマレード)１枚
昼
卵焼き二切れ
おくら
白身魚タルタルソース
梅干しごはん(小)
夜
ケチャップチーズのせご飯
煮物(里芋、人参、椎茸、えのき各一かけ)
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 00:21:15 ID:ltWYUSS8]
- ★158/46.4/21(目標38)
朝：ご飯100g、卵納豆
昼：梅干しのおにぎり100g
間：自作パウンドケーキ
夏休みまでには…！
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 00:46:55 ID:tgKL12Gl]
- >>589
書き忘れです。
夜:ごはん
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 01:19:56 ID:zbOGCwWW]
- 170/60.9
朝→ｺｰﾋｰ蒸しｹｰｷ、甘納豆ﾊﾟﾝ､ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、練乳ﾊﾟﾝ(ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ）
昼→ご飯2杯、金平牛蒡、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ、小松菜と豚肉の煮浸し､ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
間食→ﾏﾘｰﾋﾞｽｹｯﾄｱｲｽ､ｺｰﾋｰ、ﾊﾟｲﾝｸｯｷｰ3枚
夜→小松菜と豚肉の煮浸し、めかぶ納豆ご飯、新玉葱とトマトのｻﾗﾀﾞ、BEER500ml
ｵﾝｻﾞﾘｯﾂ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)4枚、ｶﾗﾑｰﾁｮｽﾃｨｯｸ、ﾂﾜの煮物
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 02:24:48 ID:BUW7N97b]
- 157/50
朝→バナナ、コーヒー牛乳
昼→ご飯、たけのことサトイモ煮物、サラダゴマドレ
夜→キャベツ、ごはん、豆腐ハンバーグ、大根おろし
深夜におなかへってﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝキャラメル味を５粒ｗ
あと3キロは減らしたい
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 02:28:12 ID:Fd/lFuN7]
- 149/45.5
朝：おかゆ・納豆
昼：ピーナッツロール・抹茶ドラ焼き
夜：キャベツ・焼き鳥いろいろ・雑炊・アイス・ポテチ1袋・抹茶サンミー・チョコクッキー・缶チューハイ
見事にﾘﾊﾞｰｽしてしまったｗ
明日運動だああああ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 04:51:38 ID:DuQwJVqw]
- 164/54
朝:ごはん、海苔、 もやし
昼:クリームチーズ塗ったベーグル、カフェラテ(無糖）２杯
夜:豆腐半丁、アボカド１／３、サラダ(大盛り）、 鱈
夜食べ過ぎた！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 04:54:43 ID:IaA+3MUG]
- カルデロン一家支援者の正体は反日極左暴力集団だった！
動画
www.youtube.com/watch?v=h5wIULfI88s
www.youtube.com/watch?v=n5RGVjE3vuE
www.nicovideo.jp/watch/sm6734086
動画の８分に注目！
「恥ずかしい日の丸野郎」
「そんな恥ずかしい旗よく持てるな」
カルデロン支援者＝在日 確定
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 07:39:14 ID:tgKL12Gl]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾙﾋﾞｰ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒めｺﾝｿﾒ味、ﾐﾆﾄﾏﾄ、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 08:58:45 ID:BQ4edVcE]
- ★165/56 〈目標49〉
朝 無し
昼 うどん（味噌、タマゴ、キャベツ）
夜 無し
間食 緑茶 ジャスミン茶 チョコ１粒
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 09:56:57 ID:HT9ptidu]
- >>581
163/49.2 目標47
朝→キウイ1個､トースト10枚切り2枚(マーガリン)､スライスチーズ1枚､ブラックコーヒー
昼→雑穀玄米おにぎり2個､お茶
夜→ナポリタン1/3人前､プルーン5個､ミニロールパン3個(マーガリン)､ブラックコーヒー
夜中→焼酎ロック2杯､水割り1杯
炭水化物ばかりで野菜がない…
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 11:15:22 ID:ihnR1vu4]
- >>580
159/43.0/19.1
朝：ミネラルウォーター
昼：ざるそば
間食：いちごヨーグルト
夜：ゴーヤチャンプルー、麻婆豆腐、青梗菜と大根のお味噌汁、ご飯一膳
発泡酒350×6
深夜：缶チューハイ350×2
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 16:37:42 ID:OcMQRO0s]
- >>593
★158cm 48､2kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､ひじき
昼：かけ蕎麦
夜：ご飯半分､帆立の塩焼き､野菜サラダ､ヨーグルト
生理始まった!が体重増えてる･･･｡
そんなに沢山食べてないんだけどな｡
地道に頑張る｡
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 17:50:10 ID:ZFxNZnKu]
- >>577
朝 五穀米おにぎり
昼 お弁当
夜 えびピラフ じゃがいもスープ 鮭
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 17:59:11 ID:DuQwJVqw]
- >>601
★164/53.9
朝:ごはん、海苔
昼:クリームチーズ塗ったベーグル、カフェラテ２杯
夜:豆腐半丁、サラダ、鰺の干物、蕗とこんにゃくの煮物
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 18:09:25 ID:F1Ce25a4]
- >>586
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、清実
昼・茸汁、漬物、胡瓜とﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、巨大ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ
夜・茸汁、刺身少し、ｾﾞﾘｰ、ｸﾗｺｯﾄ二枚
巨大ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝが美味しかった。1人でたいらげ
体重戻さないと
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 18:38:42 ID:03+cEwlM]
- 160/40/15%
朝
甘夏２個 ロールケーキ１個 ロールパン１個
昼
チキンフィレオ１個 ロールパン１個
夜
れんこん鶏肉の照り焼きはさみ10個くらい
もやしにら炒めお茶碗１杯分
間食
ココア キャラメル４個
パンにはバタージャムべったり
食べ過ぎ･･･でもこれでも減ったほうです･･･
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 18:42:28 ID:BWULcoGr]
- >>583
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： バナナ ナッツ
夜：サラダ そば
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 18:48:20 ID:meyd4qzw]
- 158/64
朝：ご飯、ホイコーロー野菜のみ
昼：ゼロカロリーゼリー
晩：バナナ、笹かま、グリーンスープカレー、キウイ、チーズのパン少し
卵とアボガドのサラダ、鰹のたたき
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 20:02:55 ID:CtxIVP3c]
- >>591
★161/45,5(45)
朝)なし
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、白身魚のフライ2個、プチトマト、さつまいも2切れ、きゅうり、レタス、鶏の炒め物4個)
玄米クッキー2枚(62㌔㌍)
夜)なし
間)さつまいも3切れ
いちご7個
春雨スープ坦々麺(145㌔㌍)
柿の種(209㌔㌍)
プリッツロースト味(163㌔㌍)
おやつやばいなｗ
夜ご飯代わりにすっかな！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 20:34:09 ID:c0YiVFy0]
- >>585
162/43.2
朝:ほうれん草の胡麻和え・玉ねぎのかき揚げ・とうもろこしのかき揚げ・煮込みスープ(皮つき鶏肉,じゃがいも,白葱)
昼:ほうれん草の胡麻和え・ごぼうと豚肉の旨煮・鯵の塩焼き・煮こみスープ・Ｗベリーべーグル＋ブルーベリー蜂蜜
間食:りんごスイートポテト1個・チョコクッキー2枚
夜:きくらげ,きゅうり,春雨,人参の酢の物・ほうれん草入り卯の花・ほうれん草の胡麻和え・鯵の塩焼き
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 20:54:58 ID:TYhkkNPz]
- 160/44
朝：クリームパン、コーヒー
昼：チャーハン、サラダ
間食：やきいも、クリームチーズパン、ソーセージ、かりんとう
夜：ご飯、みそ汁、焼き魚、サラダ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 20:57:52 ID:EEAqriaR]
- >>588
★168/66.0
朝
十五穀米
小松菜サラダ
昼
炊き込み御飯
春野菜スープ
ワカサギ
粉ふきいも
牛乳
夜
十五穀米
小松菜サラダ
ワカメスープ
小松菜サラダにハマりすぎ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 21:22:49 ID:PH9hjcjj]
- 朝なし
昼寿司(甘海老、太巻、かっぱ巻き二個、かんぴょう二個、蒸し海老、まぐろ、いか、卵焼き、いくら
牛乳プリン、ポリンキー少し、カフェオレ
夜 グレープフルーツジュース、ポリンキー10こ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/14(火) 22:01:56 ID:Tc1jsSkS]
- 158/41
朝 カフェオレ
昼 カレー少し、モンブラン、オレンジジュース
夜 豆乳
間 ミルクティー、ミルキー、クッキー
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 22:30:23 ID:Jbjer0iq]
- >>429
久しぶりです
早朝:海藻ﾋﾞｽｹｯﾄ たべっこどうぶつ
朝:8枚切ﾄｰｽﾄに苺ｼﾞｬﾑ 野菜ｽｰﾌﾟ ﾊﾞﾅﾅ きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ 生野菜ｻﾗﾀﾞ(じゃことﾁｰｽﾞ) 林檎半分
夜:野菜わかめ春雨ｽｰﾌﾟ 秋刀魚と大根の生姜煮 大根なます 甘夏半分 林檎1/4 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ｽｷﾑﾐﾙｸ お煎餅2枚 梅干1
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:14:36 ID:Fd/lFuN7]
- ★149/44.5（今朝測定）
15時：シューアイス・ランチパック（いちごマーガリン）・いなりずし4ヶ
21時：あなご丼半分・軟骨から上げ6ヶくらい？・チューハイ4杯
とりあえず今月1個目の目標（14日で44キロ台）は達成！
明日からちゃんと野菜中心でがんばる
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:18:40 ID:9KvPMOc/]
- 162/52
朝 ベーコンエッグ、トースト、豆乳
昼 大根おろし納豆ご飯、葡萄ジュース
夜 から揚げ４個 オムレツ小 ご飯
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/14(火) 23:58:18 ID:a1H2L0Mw]
- >>574
158/46
朝 コーヒー
昼 おでん アスパラとレタスのサラダ
夜 ピザ
間 PARM アーモンド5粒
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 01:33:54 ID:F/Inn3Zi]
- 昼:小さいわかめおにぎり、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾐﾆうな丼、ｻﾗﾀﾞ、ﾊﾈｼﾞｭｰﾒﾛﾝ
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 01:50:31 ID:cj3AUubw]
- >>605
163/48.95 目標47
寝起き→白湯､キウイ1個
朝→ナポリタン2/3人前､葱とカニカマ入り和風オムレツ､ミニロールパン2個､玄米チャーハン少し､青菜炒め少し､ブラックコーヒー
昼→焼酎水割り2杯､ロック1杯
夜→玄米ごはん､菜の花煮浸し､和風オムレツ､お茶
夜中→焼酎水割り1杯､ロック1杯
休みの日は昼間から飲んでしまう…
つまみ食べないのと禁菓子が唯一の頑張りどころ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 01:54:00 ID:WXf7v1db]
- 170/60.9
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾑ卵ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ3切れ、ｶﾚｰのﾙｩ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、麻婆茄子、絹さやと卵の炒め物､ﾂﾜの煮物、牛蒡天、お吸い物
間食→ﾊﾟｲﾝｸｯｷｰ3枚､ﾗﾐｰ半本､ｺｰﾋｰ、ﾁｷﾝｸﾞﾘﾙｻﾝﾄﾞ
夜→牛蒡天うどん、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ、茎ﾜｶﾒの煮物､ﾂﾜの煮物､BEER500ml、ﾘﾝｺﾞ1個
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 02:52:55 ID:xZ1D+pR7]
- ★165.4/53/23%
(目標48)
朝/かしわもち2こ
昼/サンドイッチ3つ
間/ヨーグルト、ｱﾙﾌｫｰﾄ5枚
夜/みかんゼリー、ラーメン半袋
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 12:27:45 ID:F/Inn3Zi]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ﾊﾞｹｯﾄ、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、いちご
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、焼きそば、酢醤油たまご
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 18:34:35 ID:oU4uZMeu]
- >>610
164/45 10.3%
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・豚しゃぶ80g、野菜、ｱｲｽ
夜・ホタテ汁、ｷﾑﾁ、ｸﾗｺｯﾄ二枚、自家製いちごｾﾞﾘｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食・ﾁｮｺ
自家製ｾﾞﾘｰうまー
今日からツムラ33飲みます。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 19:00:23 ID:PdjKS01e]
- ★160/46（目標45）
朝：バウムクーヘン、シュガートースト１枚、カフェオレ
昼：ポテトサラダと焼きそば少し、ピルクル
間：ファミマの三色まんじゅう１袋、アイスコーヒー、野菜ジュース
夜：納豆入りお好み焼き１枚半くらい
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 19:55:54 ID:AwhmLR65]
- >>615
162/43.2
朝:植物性乳酸菌ラブレ・オールブラン約40g
間食:ガム2粒
昼:サラダ蕎麦大盛
夜:トラウトサーモン入りシーフードサラダ・刺身大量(鮪,イカ)・茶碗蒸し
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 20:13:50 ID:GCKwD5T5]
- >>607
★158cm 48kg 21％(目標46)
朝：ご飯一杯､ひじき､味噌汁
昼：卵かけご飯一杯
間食：ストロベリーフラペチーノ
夜：野菜サラダ､おから､キウイ､ヨーグルト
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 20:23:10 ID:tePe8jKJ]
- >>612
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：和風チキンカツバーガー モンブラン少し アーモンドキャラメルケーキ半分
昼：ハンバーガー1個
夜：から揚げ1個 卵サラダ少し きんぴらごぼう ほうれん草いため チーズ
生理前かもしれない
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 21:19:37 ID:ByC0x1Pr]
- >>608
朝 五穀米おにぎり じゃこ くるみパイ
夜 茶碗蒸し 鰆の塩焼き ごはん
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 22:05:55 ID:msmvuqV6]
- >>614
★161/46くらい(45)
朝)サンドイッチ(食パン2枚分)
牛乳
昼)サンドイッチ(食パン2枚分)
ポテト4個
プチトマト1個
レタス
卵焼き3個
きゅうり
夜)なし
間)ドロリッチ(149㌔㌍)
ガム4個
食パン食い過ぎｗ
しばらくいいやー
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/15(水) 22:37:35 ID:SMsmoVum]
- ★149/46.1（夕食後測定）
朝：おかゆ・納豆・千切りキャベツ・ワカメの味噌汁
昼：カレーライス・煮物
夜：あんぱん・スーパーカップ・缶チューハイ1本
食べない勇気を出さねば
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 23:12:18 ID:GCfJ/cEw]
- 152 33 朝ﾄｰｽﾄ2枚 鶏肉ｿﾃｰ2切れ ﾎﾟﾃｻﾗ少し 昼 なし 夜麻婆もやし ﾁｷﾝｶﾂ丼 間ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ2つ ﾌﾟﾘﾝ2つ なごやん5つ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 23:23:37 ID:wNQ9oc77]
- >>619
158/41
朝 カフェオレ、オールブラン
昼 牛乳、シーフードパスタ
夜 豆乳
間 ミルキー１粒、キャラメル１粒、クッキー２枚、ドーナツ２つ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 23:56:51 ID:JNwnphRN]
- 172/70
朝 目玉焼き1個、ウインナー1本、海苔、ご飯1杯
昼 親子丼
間 キットカット2個
夜 から揚げ3個、ほうれん草おひたし1把分、ビール3本
親子丼は、昼間、テレビで、カロリーカットメニューがやってたので、まねしてみた。鶏はささみ。
夜のビールがやめられん…
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 00:43:33 ID:b8PY0Be9]
- >>617
★168/66.0
朝
十五穀米
小松菜サラダ
昼
ご飯
野菜たっぷりスープ
ジャガそぼろ煮
牛乳
間食
小さいケーキ
夜
おにぎり
ネギ塩スープ自作
ネギ塩スープ買うの高いから自作してみた
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 00:49:57 ID:XHmvZvJx]
- >>609
★164/53.9
朝:ごはん、海苔、蕪のお味噌汁
昼:クリームチーズ塗ったベーグル、カフェラテ２杯
夜:キムチ、サラダ、スンドゥブ、カフェラテ
カフェラテ飲み過ぎた。食事バランス考えないとな‥。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 01:21:16 ID:dtIO8DLk]
- 155/53.3
朝:卵かけご飯
昼:コンビニおにぎり１個
間:プリン
夜:豚カツ、お好み焼き、ご飯、鰤のテリヤキ
学校始まってから昼間の食欲がなくて、夜にくるｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 01:24:22 ID:w9WH7U02]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、大根甘辛煮、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、彩り野菜としらすの酢の物
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 05:22:34 ID:EOym28Cr]
- >>604
★165/55 目標47
朝 水
昼 バナナ ジャスミン茶
夜 緑茶
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 08:50:51 ID:w9WH7U02]
- 155/39.5
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、ﾒﾛﾝ、ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 09:21:59 ID:ccZTA4UX]
- >>625
★163/49.15 目標47
朝→白湯､雑穀玄米ごはん､だしまき卵､青菜炒め､ワカメとカニカマの酢の物､ブラックコーヒー､プルーン3個
昼→雑穀玄米おにぎり2個､お茶
夜→雑穀玄米おにぎり1個､鯛焼き1/2個､ブラックコーヒー
夜中→焼酎水割り2杯､ロック2杯､ジンライム2杯､梅酒ソーダ1杯
飲み過ぎた…
身体がむくんでる
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 11:45:09 ID:OyUKYfKB]
- >>620
162/45.9/13.4%
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 林檎1/4 ﾐｭｰｽﾞﾘｰ ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
昼:玄米鮭おにぎり1つ ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1本
16時頃:玄米鮭おにぎり1
夜:玄米ご飯1膳 野菜ｽｰﾌﾟ ｷｬﾍﾞﾂ玉葱入り納豆 大葉 焼鮭 秋刀魚と大根煮少し ﾖｰｸﾞﾙﾄ 甘夏半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ かりんとう３種類少しずつ ｶｶｵ86%1つぶ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 16:23:12 ID:tsLN8zPk]
- >>633
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ 魚肉ソーセージ ポッキー
夜：サラダ うどん
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 17:08:09 ID:kyhEeCLr]
- >>632
★158cm 48kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､ひじき
昼：かけ蕎麦
間食：黒砂糖
夜：あさりの酒蒸し､キウイ､ヨーグルト
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 19:06:04 ID:SD91i6mY]
- >>631
162/43.7
朝:植物性乳酸菌ラブレ・刺身(鮪,イカ)・卵焼き4個
昼:春菊の炒め物・卵焼き2個・糸こんにゃく,牛肉,葱の炒め物・ふりかけご飯茶碗大盛1杯
夜:サラダ少し・プチトマト・茶碗蒸し
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/16(木) 19:34:27 ID:KTWpruUe]
- 163cm 45kg 21%
朝 ICEBOX､シャーベット
昼 サンドイッチ
夜 ベーコンエッグ､素麺､卵とほうれん草の炒め物､プチトマト､甘酢唐揚げ､オロナミンＣ
今からウォーキングしてきま
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 20:10:05 ID:Sgykwt69]
- >>610
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・茸炒め、ｱｲｽ
夜・心太、ｷﾑﾁ、わかめｽｰﾌﾟ、ｱｲｽ、ﾒﾛﾝ
間食・ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺ
最近ｶｼｮ気味
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 20:13:31 ID:o9HrVHOy]
- >>635
★161/45,5(45)
朝)ゆで鶏ともやしとわかめのサラダ
切り干し大根
牛乳
昼)弁当(ご飯、切り干し大根、レタス、きゅうり、プチトマト1個、卵焼き3個、豆3個、唐揚げ2,5個)
間)ガム1個
夜)キムチ
サラダ
切り干し大根
スターバックスダークチョコレートモカ(161㌔㌍)
笹だんご2個
久しぶりに夜ご飯的なの食べちゃったけど
ストレスたまんないしたまにはよしとするか自分よ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 22:37:29 ID:aDYkQKP6]
- 朝：饅頭、筍煮物、ﾏｸﾋﾞﾃｨ苺、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：ﾌｨｯｼｭｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾌﾞﾚ、いりこ
夜：筍と卵の中華ｽｰﾌﾟ、ｽﾅｲﾀﾞｰｽﾁｪﾀﾞｰ、こんにゃく畑ﾊｰﾌ３個、ｺｰﾋｰw/ﾐﾙｸ
間：ｷｬﾝﾃﾞｨ４個、ﾋﾞｽｺ２個、柿の種小袋
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/16(木) 23:06:40 ID:ZseOK9In]
- ★45.7kg
朝 コーヒー 青汁 トマトジュース 紫蘇油 ビタミン 薬
昼 大豆 ご飯 カレー粉 鮭間 ジュース チョコ ガム
夜 味噌汁 煎餅 ジュース お茶 ビタミン
痩せなきゃ醜い
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:04:57 ID:zWKD2wv2]
- >>647
162/45.5/13.2
朝:きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 生野菜ｻﾗﾀﾞ ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
昼:ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ3本 無調整豆乳
夕方:おかかﾁｰｽﾞおにぎり
夜:玄米ご飯1膳 野菜ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ 鮭とｷｬﾍﾞﾂの蒸し焼き 秋刀魚大根煮 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ 甘夏半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
少し前に、かりんとうたくさん食べ過ぎた…。もう寝るのに…
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:31:48 ID:x4yYS44t]
- >>474
162/48.2/26%
昼：冷うどん ツナとコーンのパン半分
間食：クリーム玄米ブラン1枚90kcal
夜：マカロニサラダ
旅行から帰ってきたら悲惨な状態に。昨日は49kgだったし。
まぁあんだけ食べればな・・・でも美味しかったし楽しかったから後悔はしていない。
今日はジムで2時間歩いて１時間半ｴｱﾛﾊﾞｲｸしたし、早く旅行前に戻ることを祈る・・・
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 00:53:31 ID:wCRLeWrM]
- 間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
昼:ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、ごはん、きんぴらごぼう、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 01:50:37 ID:hgfGH4FS]
- 170/60.6
朝→ﾄｰｽﾄ2枚(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ塗って）、苺＆ﾊﾞﾅﾅｼｪｲｸ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ＆ｴﾘﾝｷﾞ）、南瓜のﾊﾞﾀｰｿﾃｰ、ﾊﾞﾆﾗｸﾘｰﾑｸｯｷｰ、ﾘｯﾂ5枚
間食→苺ﾌﾞｯｾ、抹茶ﾌﾞｯｾ､ｺｰﾋｰ
夜→秋刀魚の塩焼き2.5尾、揚げ出し豆腐（南瓜＆茄子の素揚げ添え）
BEER500ml、ナスと新玉の味噌汁、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳの炒め物、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ、ｶﾞｰﾅﾁｮｺ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 04:57:56 ID:3nA8KiP+]
- 157/49
朝：バナナ、コーヒー
昼：鰈から揚げ、ごぼうサラダ、ごはん
間食：プチカップケーキ2個、チョコ1個
夜：焼サンマ半分、味噌汁、ご飯、サラダ（キャベツ）
間食と昼が多すぎた
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 10:40:27 ID:wCRLeWrM]
- 間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ、低ｶﾛﾘｰﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、すいか
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 10:56:03 ID:5NzvmBzC]
- 157 / 50
昨日
朝 デニッシュ2個 カフェオレ いちご3つ ヨーグルト ゆで卵1個
昼 ごはん アスパラのゴマ和え 豚肉とニンニクの芽の炒め物 筍の煮物 カフェオレ
夜 うどん（揚げ・かまぼこ・天ぷら・葱） きゅうりとワカメの酢の物 豚肉と野菜の蒸し煮
間 チョコ5個
朝 トースト（マーガリン・粉砂糖） カフェオレ ヨーグルト
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 13:02:02 ID:wCRLeWrM]
- 155/39.5
昼:ごはん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、きんぴらごぼう、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、まぐろﾒﾝﾁｶﾂ、ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/17(金) 15:17:54 ID:iCHhiHp0]
- >>644
★165/52
朝 青汁 緑茶
昼 とんかつ（かつ大２枚、ご飯１膳、キャベツ、みそ汁）
間 ３１アイス
夜 無し
久しぶりにちゃんとしたもの食べて満足。
また明日から頑張ろう。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 17:16:46 ID:Ft1Sd0nF]
- >>649
★158cm 47､8kg 23％(目標46)
朝：ご飯一杯､ひじき
昼：ご飯一杯､納豆
夜：おから､鶏のソテー､キウイ､ヨーグルト
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 17:59:54 ID:iT6Fi/cM]
- >>657
162/47.6/25%
昼：ご飯茶碗半分 ピーマンの肉詰め3個 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ ｻｰﾓﾝｻﾗﾀﾞ 味噌汁
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳 クリーム玄米ブラン1枚90kcal
夜：ピラフ マカロニサラダ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 18:24:28 ID:M5PDWwN3]
- >>652
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・豆腐とチキンバーグ、ひじき、味噌汁
夜・海鮮ｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ、オレンジ、ｸﾗｺｯﾄ2枚、ｾﾞﾘｰ、冷凍ﾊﾟｲﾅ
間食・ﾁｮｺ、0ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ、ｼﾘｱﾙ
た、食べ過ぎ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 18:24:53 ID:IMMXt9eU]
- >>648
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ ポッキー ピザパン
夜：サラダ お菓子
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 18:57:14 ID:klxrjFj8]
- >>650
162/43.2
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ほうれん草の胡麻和え少し・ほたて6個・卵焼き3個・炒飯(小皿1皿)
昼:ごぼうとレタスの炒め物・卵焼き1個・ウインナー大1本・ハンバーグ1個・ふりかけご飯茶碗大盛1杯
夜:サラダ・プチトマト・ほうれん草の胡麻和え大量・ホタテの塩焼き大量
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 19:24:29 ID:xh3DYUxb]
- ７ ０ ０
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 21:44:22 ID:f1nWrmYU]
- >>653
★161/46(45)
朝)鉄茶美人
麻婆豆腐(中皿1杯)
十六穀米おにぎり2個
昼)お弁当(十六穀米、卵焼き4個、レタス、きゅうり、白身魚のフライ2個、鶏の炒め物5個、プチトマト1個、大学芋2個)
夜)じゃがりこ(298㌔㌍)
レタス
柿の種(209㌔㌍)
牛乳
夜最悪だｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/17(金) 21:54:56 ID:NwipVN4i]
- ★149/45.8
15時：ベーコンレタスサンドセット・クッキー200kcal
体重増えてた・・・。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:02:24 ID:RRkurnw9]
- 夜:ごはん、麻婆豆腐(なす入り)、ぎょうざ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ、ｸｯｷｰ、抹茶ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:02:35 ID:zWKD2wv2]
- >>656
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｲ 甘夏半分 かりんとう
昼:ﾀｲ料理ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
夜:自作ﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ(ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸ+すりおろしｷｳｲ)
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 梅のど飴
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 00:31:53 ID:qkZo/b28]
- >>596
158/45.4/21(目標38)
朝：薩摩芋天ぷら、ご飯
昼：自家製弁当
夜：飴一粒
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 02:08:20 ID:16w+bOrp]
- 170/60.5
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ1本、苺2粒､ｺｰﾋｰ
昼→巻き寿司2個稲荷1個、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、白身ﾌﾗｲ、筍の煮物、ﾁｰかま、唐揚げ2個
ｳｲﾝﾅｰ2本、卵焼き、エビチリ、ご飯1杯、ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ半箱、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ半袋
間食→ﾋﾟｰﾁｸｯｷｰ1枚、ﾏｰﾌﾞﾙﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ､ｷｳｲ
夜→ｻﾝﾏの塩焼き1尾、ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ(塩茹で)、春ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、筍の煮物、南瓜の煮物
唐揚げ2個､きなピー、ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｱｲｽ､ｺｰﾋｰ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 10:18:21 ID:RRkurnw9]
- 朝:揚げかまぼこ(きんぴら)、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、きゅうり、ﾐﾆﾄﾏﾄ、食ﾊﾟﾝ、低脂肪乳、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 12:59:55 ID:PNGOxZML]
- >>664
朝 青汁
昼 小さめトマト１個
夜 小さめトマト１個
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 13:26:50 ID:RRkurnw9]
- 昼:ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼﾁｭｰ、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 14:11:56 ID:8q2YSiKx]
- 朝
納豆スパゲティー
カボチャ
ベーコンポテト
昼 コアラパン
チョコチップクッキー
サンドイッチ
夜 なし
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 17:49:51 ID:kD5vsmYZ]
- >>668
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ ポッキー ちょこ
夜：サラダ そば
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 19:52:11 ID:bD3Q7fQq]
- >>669
162/43.2
朝:ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・オールブラン約40g・ロースハム3枚
昼:海藻サラダ・Ｌチキ・ふりかけご飯茶碗1杯
間食:シリアルバー チョコレート味
夜:・プチトマト・鯛の塩焼き・小松菜とうすあげの煮物・豆腐と野菜のみそ汁
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 20:11:47 ID:hQMsw1b3]
- 【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾁｮｺｳｴﾊｰｽ:121Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ:179Kcal･おぎなうﾌﾟﾙｼﾞｭﾚﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝﾗｲﾁ味:0Kcal
【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･鹿児島ﾗｰﾒﾝ小金太:383Kcal
【間食】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾁｮｺ:29Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･ﾀｺの酢の物:100Kcal･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ:50Kcal･ささみ入りｻﾗﾀﾞ:85Kcal･おにぎり･175Kcal
【計1196Kcal】
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 20:34:07 ID:ch64TI17]
- >>671
★161/46(45)
朝)鉄茶美人
うなぎおにぎり2個
スクランブルエッグ
昼)クリーム玄米ブラン2枚ずつ
･いちご(179㌔㌍)
･カカオ(177㌔㌍)
･メープル(182㌔㌍)
夜)鈴カステラ15個
牛乳
チキンのトマト煮(中皿1杯)
０㌔㌍ゼリー
サラダ
お腹空いてなかったのに
夜食べちゃったー…
明日１日部活だから
たくさん動こう！
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 21:13:33 ID:YL+ser18]
- >>666
162/47.6/25%
昼：うどん250kcal
夜：焼肉 白米茶碗1杯 お茶漬け
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
焼肉美味しかったー
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/18(土) 21:14:20 ID:OaPApbNS]
- 久しぶり
>>533
161/50.7
★
朝：玄米フレーク80gヨーグルト90gみにぶどうぱん１つ
昼：クリーム玄米ブラン２枚ランチパックカスタード２つたまご焼きたまご半分カボチャサラダはんぺん
夜：ソイジョイ１、タイの刺身２きれ、ゼロゼリ
- 687 名前：いちご [2009/04/18(土) 21:18:11 ID:0rbTLznd]
- 朝なし
昼カップラーメン・ごはん
夜たきこみごはんカニのみそ汁
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 21:34:13 ID:pGdfjPX3]
- 朝 寝てた
昼 胡桃パン1枚、コーヒー（ミルク入り）
夜 冷やし中華（玉子焼ちくわハム少々）キャベツサラダ
間 0ペプシ、うまい某2本
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 21:43:02 ID:yC9BcFVR]
- >>665
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：カレーライス
昼：野菜サラダ､おから､キウイ､ヨーグルト
夜：ざる蕎麦､こんにゃくゼリー
- 690 名前：いちご [2009/04/18(土) 21:44:54 ID:0rbTLznd]
- 今、おかし食べながらパソコンうってます。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 21:47:31 ID:Owz6ChQl]
- ★155.6/50.0/25% （目標：47）
朝：くるみﾊﾟﾝ（小）1個、手作り苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、低脂肪乳1杯、目玉焼き、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ巻、ﾀﾏﾈｷﾞｽﾗｲｽ、ﾄﾏﾄ、ﾎﾟﾝ酢
昼：いなりずし1個、かんぴょう巻2本、緑茶1杯、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1口、手作り苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、みそぱん（小）4個、りんご寒天
夜：納豆ご飯（ご飯1/2）、あさりのみそ汁1杯、ｲｶとﾆﾗの酢味噌あえ、ﾀﾏﾈｷﾞ･ｱｽﾊﾟﾗ･ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾝ酢、ｻｲﾀﾞｰにりんご寒天を混ぜて1/2杯
間食：20時から21時頃、ｶﾞﾑとﾐﾝﾃｨｱ（5粒以上）
今日は外出せず家に引きこもってたのに、ちと食い過ぎた…。
でも、りんご寒天のおかげでお腹ｽｯｷﾘ☆
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/18(土) 22:16:32 ID:RRkurnw9]
- 夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾋﾟｯﾂｱ&ﾋﾟｯﾂｱ、すいか
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ抹茶ﾗﾃ、ﾋﾟﾉ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 00:11:06 ID:65D43Dun]
- >>640
★168/66.2
朝
ご飯
ザーサイ豚肉炒め
昼
食べそびれ
夜
ビール６杯
カクテル１杯
ラーメン
酒盗和え
ナチョス
プリン
今日は酒解禁しちゃいました
驚くほど飲めた
明日からまた頑張らねば
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 00:34:48 ID:lLbQ3ocU]
- 朝/無し
間/とんがりコーン
昼/親子丼
夜/お茶漬け、味噌汁、豆腐
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 00:56:00 ID:qPi7zJQv]
- 今日から始めます。
★167/52.6/24%(目標47)
朝食(9時頃):食パン6枚切り2枚
間食(12時前):アイス1本
昼食(15時半):シーフードドリア
夕食(21時頃):マックシェイクSのチョコ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 01:44:55 ID:5zsW33NB]
- ★156/38 目標～36
朝…ｳﾞｧｰﾑ
昼…ﾏｯｸ→ｴﾋﾞｾｯﾄ/ﾎﾟﾃﾄM/ｶﾌｪﾗﾃ
夜～夜中…ﾗｻﾞﾆｱ/ｻﾗﾀﾞ/唐揚げ/ﾋﾞｰﾙ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｽﾞ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 02:04:55 ID:tP/hi4xw]
- 170/59.6
朝→ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ｶｽﾀｰﾄﾞ)、小豆ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ少し､ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少々
昼→ｶｯﾌﾟｽﾀｰ､ﾊﾞﾅﾅ2本、筍の煮物、ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ半箱、きなピー3個袋
間食→ﾁｮｺｸﾗﾝｷｰｱｲｽ、ｱｲｽ饅頭､ｺｰﾋｰ
夜→すきやき（牛もも、白菜、ｴﾉｷ、白滝、椎茸、葱、新玉葱)､ｷﾑﾁ、きなピー1個袋
BEER500ml、赤ワイン2杯、ﾁｰｻﾞ(半袋)ｺｰﾋｰ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 02:54:04 ID:1EXJQRL1]
- 朝：寝てた
昼：自作NYチーズケーキ18型8分の1
夜：すき家のタコライス
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 02:58:30 ID:UoXMU0bt]
- 160/43.5
朝：なし
昼：ワッフル3つ、オールドファッション、フレンチクルーラー
夕：チーズケーキ1ホール
ここ1ヶ月ぐらいずっとこんなデザートばかりのメニュー
お米も野菜もおかずも長らく食してない
糖尿病になるかなぁorz
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 03:11:28 ID:hdoOYCEd]
- 朝、セブンイレブンのチョコブレッド
昼、同上
晩、米･アサリの味噌汁･味のり･なっとぅー･160mlの三ツ矢サイダー一本
野菜がなななななない／(^O^)＼
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 04:56:57 ID:ge2JrzZy]
- ★162/55 目標48
朝 なし
昼 ライ麦パン6枚切り1枚、卵とウィンナー炒め、スライスチーズ1枚、サラダ
間食 ハートチップル1/3袋、ビール
夜 カレーライス
運動 ショコ30分、散歩3時間
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 07:39:23 ID:p6c+vQ69]
- >>674
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 無調整豆乳 すりおろしたｷｳｲ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ少し
昼:ｽｰﾌﾟ 秋刀魚煮少し ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご
夜:ｽｰﾌﾟ ｽｷﾑﾐﾙｸに浸したﾊﾟﾝ 甘夏半分
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 梅のど飴 MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ1/3くらい
歯痛で柔らかいものしか食べれなかった…
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 08:18:17 ID:rKgv6Mr2]
- 間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、ｽｲｰﾄﾐﾙｸﾌﾞﾚｯﾄﾞ、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ、ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ、りんご
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 10:47:28 ID:7j1vVNUY]
- 165･51
朝 納豆、生卵、ご飯、白菜味噌汁
昼 てんぷら定食
夜 中華フルコース（えびぎょうざ、コーンスープ、いか炒め、タンタンメン、マンゴープリン）
映画館 ポップコーン
寝る前 ロールケーキ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 10:49:38 ID:Y5EAGWkU]
- >>667
昨日164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・韮と白菜、焼豚ｽｰﾌﾟ
間食・ｽｨｰﾂ食べ放題
夜・漬物、自家製豆腐ｱｲｽ
とにかく制限なしでｽｨｰﾂ食べ放題で幸せ。ｽﾄﾚｽ解消したので今日から減量する
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 13:14:41 ID:rKgv6Mr2]
- 間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
昼:ごはん(80ｸﾞﾗﾑ)、お吸い物、白身魚ﾌﾗｲ(小2個)、ひじき煮(ｻﾗﾀﾞ豆入り)、ｻﾗﾀﾞ(大根、人参、きゅうり、ｺｰﾝ、ﾊﾟｾﾘ、ﾐﾆﾄﾏﾄ)、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ)
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 18:34:05 ID:v++Z620c]
- ★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ポテチ ポッキー ちょこ 魚肉ソーセージ
夜：サラダ こぱん
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 19:30:06 ID:iYCVAwEU]
- >>682
162/43.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ビスケット4枚・焼きちくわ4本・カスタードと生クリームのデニッシュパン・豆腐と野菜のみそ汁
昼:小松菜の炒め物・ほうれん草のみそ汁・プチトマト・金時豆の甘煮115g
夜:小松菜とほうれん草とかまぼこの炒め物・プチトマト少し
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 20:16:46 ID:Y5EAGWkU]
- >>705
164/46
朝・ｺｰﾋｰ
昼・ﾁｮｺ
夕方・ﾛｰｽﾄﾗﾑ、焼き野菜、韮top、筍煮、豚ハツ煮、お吸い物、自家製ﾖｰｸﾞﾙﾄ無糖ｱｲｽ
間食・飴、0カルピス、紅茶
減量しておらんやない
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 20:19:55 ID:7w1N1kIp]
- >>684
★161/45,6(45)
朝)鉄茶美人
うなぎおにぎり2個
昼)うなぎおにぎり2個
卵焼き3個
レタス
きゅうり
ふかしいも
プチトマト1個
唐揚げ2個
夜)コロッケ2個
アーモンドチョコ10個
キムチ
おにぎりたくさん食べたな～ｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 20:29:14 ID:tPNz/GXJ]
- ★157/46 目標42
朝 ﾎﾟﾃｻﾗｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1ｺ
昼 炊き込みご飯半合･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ2ｺ･ｳｲﾝﾅｰ1ｺ･炒り卵
間 ｺﾛｯｹ1ｺ
昼食べ過ぎた。
まだ腹減らない。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 21:45:21 ID:65D43Dun]
- >>693
★168/66.0
朝
ご飯 目玉焼き
しめじ和え物
ワカメ味噌汁
ヨーグルト
昼
塩あさりパスタ
ライスコロッケ一口
夜
ワカメもずく雑炊もどき
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 21:50:30 ID:mqdxYaG9]
- ★149/45くらい
朝：あべかわもち×3ヶ
昼：プレートランチ・ロールケーキ半分・かりんとう3本
夜：お寿司パック１つ・牛丼
夜食いすぎた
明日からがんばる
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 22:04:55 ID:kAgRODbQ]
- >>689
★158cm 47､6kg 23､5％(目標46)
朝：ヨーグルト
昼：握り寿司
夜：おにぎり２個､唐揚げ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 22:05:03 ID:QGxn+vWG]
- 久しぶりに参戦。
22歳160cm50kg
朝 なし
昼 味噌ラーメン＋コーン、イカサラダ
夜 ネギトロ巻き6つ、マグロ一貫、アナゴ一貫、卵スープ2杯
最近リバ気味だから戻さなくちゃな…
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 22:57:53 ID:MyZL99FD]
- 158cm 49kg
朝 ごはん 目玉焼き 鮭 ウインナー2本 カフェオレ ヨーグルト150g
昼 親子丼 お味噌汁 チョコ2個
夜 メンチカツ レタス ごはん ココア チョコ1個
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/19(日) 23:01:47 ID:A9eQVwzf]
- >>685
測定できず。
昼：ﾎﾟﾓﾄﾞｰﾛﾊﾟｽﾀ ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞｹｰｷ
間食：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
夜：鯖の塩焼き半分 ベーじゃが二口 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋低脂肪乳
ジムで歩きすぎて膝ががっくがく
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/19(日) 23:51:38 ID:qPi7zJQv]
- >>695
★167/52.5/23%(目標47)
朝食(9時頃):食パン6枚切り2枚
間食(時間?):アイス1本
昼食(15時):マックシェイクSのチョコ
間食(21時頃):缶酎ハイ1本
夕食(23時半):卵豆腐1個と韓国海苔2枚
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 00:11:33 ID:1Zkj8vFm]
- >>702
162/45.8/14.3
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ 無調整豆乳 ｷｳｲ ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ
昼:おから野菜ｽｰﾌﾟ ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご1枚 胡瓜のゆず味噌和え
夜:高野豆腐と野菜の辛味噌炒め 玉葱納豆 枝豆入り揚げかまぼこ 甘夏半分 MOWｸﾘｰﾐｰﾁｰｽﾞ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾍﾞｰｸﾞﾙ 梅のど飴 ｱﾙﾌｫｰﾄ
歯痛治まってきた
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 01:02:38 ID:RGLN0ULN]
- 157/49/29
朝 寝てた
昼 ちらし寿司（地区のお祭りだったので）、苺タルト1切れ
夜 ちらし寿司、味噌汁、温野菜
間食（今食べた） ０コーラ、たべっこ動物小袋
どうみてもたべっこ動物が余計です、いや苺タルトのがカロリ凶悪か…
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 01:26:10 ID:iLnp1uJy]
- 170/59.7
朝→ﾁｮｺｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾏﾛﾝﾊﾟｲ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少々、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→すき焼きの残りにうどん､ｷﾑﾁ、焼き芋3本､BEER250ml、抹茶ﾌﾞｯｾ、炒飯少々
間食→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ半袋､ｺｰﾋｰ、ﾁｰｻﾞ
夜→BBQ(豚ﾊﾞﾗ串、手羽先、鶏肉、ｱｽﾊﾟﾗ、新玉葱、ｳｲﾝﾅｰ)､ｷﾑﾁ、春ｷｬﾍﾞﾂざく切り
BEER500ml×2本､ｺｰﾋｰ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 01:32:31 ID:OjMW+1WJ]
- 158/45.4
・しゃぶしゃぶ食べ放題2046kcal
・ソフトクリーム206kcal
・うどん120kcal
・玉こん12kcal
・牛リブ・ホルモン173kcal
・ぬか漬け54kcal
・味噌汁30kcal
・野菜炒め267kcal
・ビール215kcal
計3123kcal
明日が怖い…。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 02:10:15 ID:CRC8Qag6]
- 夜:うどん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:紅茶ｵｰﾚ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 04:03:18 ID:K++yHUmU]
- >>678
★165/51.5（目標45）
朝 小さめトマト１個
昼 チキンサラダかなり多め、パン1欠
夜 冷しゃぶサラダ、ご飯２口
間 GODIVAのトリュフチョコ１粒
サラダは太らないと思って食べ過ぎた.....
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 04:13:28 ID:2nwpaCkC]
- 朝:無し
昼:無し
間食:胡瓜･大根･水
夜:ﾋﾞｰﾙ500ml･ﾁｭｰﾊｲ1000ml･いぶりがっこ
･ししゃも5匹･ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 04:20:27 ID:DTnyFITu]
- 163/53.9
朝なし
昼豆乳、冷やし中華、ささみカツ、スコーンチーズ味、スパカ半分
夕方、グレープフルーツ、スコーン小袋バーベキュー
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 04:54:55 ID:yc01kl/U]
- 20歳 ♀
身長169/体重53
朝
マクドのチーズバーガー一個
昼
無し､水のみ
夜
煮込みうどん
ミスドのゴールデンチョコレート半分
運動を風呂場で腹筋､湯船の中で二の腕･太ももをバタつかせるのをそれぞれ三セット
後は気が向いたらゴキブリ運動
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 12:11:16 ID:CRC8Qag6]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1/2枚、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、低脂肪乳、すいか
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 14:23:20 ID:2Sg0KnHe]
- ★161/44.2 +0.6 目標41
朝 みかん
昼 野菜ジュース､キウイ1/2
夜 苺､ヘルシアウォーター､チョコラBB
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 14:28:04 ID:2Sg0KnHe]
- 161/42.4 ｰ1.8 昨日
朝 ×
昼 ×
夜 みかん､キウイ1/2､ゆで卵白身2､セブンサラダ､苺
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 14:31:22 ID:2Sg0KnHe]
- >>729
★161/42.4 ｰ1.8 昨日
朝 寝てた
昼 なし
夜 みかん､キウイ1/2､ゆで卵白身2､セブンサラダ､苺
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 17:57:30 ID:XJ8DPKcd]
- ★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： ちょこ コパン クッキー
夜：サラダ そば
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 18:00:01 ID:eKYu7MED]
- >>709
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾗﾌﾞﾚ
昼・ライ麦ｻﾝﾄﾞ、もやしﾅﾑﾙ、、漬物、林檎半分
夜・ｽﾞﾜｲ蟹一杯、漬物、冷凍ﾊﾟｲﾅ、清実
間食・ﾁｮｺ、飴、昆布、カフェモカ
なんか異様にお腹が膨れてる。
蟹美味しかった
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 19:26:22 ID:ZDtcFLEG]
- >>708
162/43.0
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・クラッカー4枚・黒ごまビスケット6枚
昼:サラダ蕎麦大盛
夜:枝豆少し・サラダ・茶碗蒸し・刺身盛り合わせ(鮪,帆立て,イカ)・焼き餃子2個
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 19:46:22 ID:BidIkXbA]
- 159／50
朝：ヨーグルトとフルーツグラノーラ
昼：ほうれんそうのおひたし、鮭おにぎり
夜：はるさめスープ、サラダ
間：モンブラン
モンブランが余計だった・・・orz
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 19:50:47 ID:N2eP+2Wt]
- ★149/45.5kg
朝：クリーム入り菓子パン
昼：冷やし中華少な目、ツナ巻き3切れ、お味噌汁
夜：おかゆ0.25合、キャベツとわかめのサラダ、きゅうりとわかめの酢の物
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 19:52:29 ID:fafGZAe+]
- 4/20
【朝】ﾁｮｺ:24Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ:180Kcal･ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰｽﾄｺｰﾋｰ:32Kcal
【昼】ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰｽﾄｺｰﾋｰ:57Kcal･ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ:187Kcal･おにぎり:175Kcal
【間食】烏龍茶:0Kcal･伊集院まんじゅう:60Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･おにぎり:175Kcal･ｻｻﾐ入りｻﾗﾀﾞ:100Kcal･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ:50Kcal･ししゃも6匹:159Kcal･牛ｶﾙﾋﾞﾏﾖﾈｰｽﾞ:60Kcal
【計1259Kcal】
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/20(月) 19:56:03 ID:kpA8Dkxt]
-
朝 蓮根の煮物 ご飯
昼 ブルボンプチシリーズ (ラングドシャ)
抹茶バームクーヘン
夜 なし
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 20:02:54 ID:CRC8Qag6]
- 間:ｱｲｽｳｰﾛﾝ茶
昼:ﾁﾘﾄﾞｯｸ、ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾋﾟﾉ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、あじ開き、かぼちゃ煮物、から揚げ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、味噌汁、三色ごはん、納豆
間:ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾍﾟﾛﾍﾟﾛﾁｮｺ、ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾚｰﾄ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 20:08:41 ID:h55UjmFN]
- >>710
★161/45,5(45)
朝)鉄茶美人
クリーム玄米ブラン2枚ずつ
･カカオ(177㌔㌍)
･いちご(179㌔㌍)
昼)お弁当(ご飯、ミニハンバーグ3個、卵焼き3個、レタス、きゅうり、大学芋1,5個、プチトマト2個)
夜)ひじき
チョコビスケット(260㌔㌍)
牛乳
トマト1口
柿の種(209㌔㌍)
夜またしても菓子食ったｗ
だめだなー
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 20:17:07 ID:rebx9xL6]
- >>712
★168/66.0
朝
卵ご飯
昼
炊き込み御飯
ブロッコリーたけのこ炒め
ワカメスープ
夜
ご飯
もやしナムル
おからスープ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 20:32:28 ID:isWtM3Sv]
- 155/47.5 目標42
朝兼昼…お粥0,5合分、野菜炒め
間…かりんとう２袋、ビスケット１袋、レーズンロール４個、牛乳
夜…なし
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 20:51:49 ID:bS2d4oi8]
- >>714
★158cm 47､8kg 23％(目標46)
朝：ヨーグルト
昼：ご飯一杯､納豆
夜：ご飯一杯､お刺身
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 21:53:24 ID:ClaEuXwE]
- 701
162/55
朝 なし
昼 梅じゃこおにぎり、豚しゃぶごまサラダ、めかぶの味噌汁
夜 鶏ワンタンラーメン、ビール
＋ショコ20分
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/20(月) 23:43:27 ID:X8fz9aTu]
- 朝/ピザ４切れ
昼/リンゴジュース
晩/サーロインステーキ、米、まいたけの味噌汁、おでんちょびっと
どう考えても食べ過ぎ＼(^O^)／今日は三倍筋トレケテーイ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 01:00:55 ID:uupAlyrq]
-
★157/58.0
朝 カップ麺(汁棄て)
バナナ(1本)
昼 サンドイッチ
アイスコーヒー
夜 キャベツ
牛肉コロッケ(1ケ)
ポテトサラダ(少々)
白ご飯
焼きサザエ(2コ)
焼きカキ(1コ)
めちゃ食べてしまった…
しかし、4/1と比べてとりあえず2キロ減成功。
ウォーキングがんばる。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 01:03:49 ID:LifJsLRy]
- >>722
★158/45.4/20.5
パインアップルジュース94kcal
牛乳137kcal
タイ風カレー1065kcal
ナポリタンソース味見
チューハイ168kcal
ぬか漬け54kcal
紅茶32kcal
計1552kcal
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 01:08:00 ID:f5jNb+0p]
- ★160/48
朝：するめ 水 サプリメント
昼：ダイエットシェイク 水 するめ
間食：するめ
夜：発芽玄米 切り干し大根煮物 かつおのたたき サラダ 味噌汁
今：するめ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 01:51:43 ID:JwRztN7b]
- >>696
156/37
朝…×
昼…お茶漬け２杯/ｱﾒﾄﾞｸ/ｻﾗﾀﾞ
間…ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ/ｾｺｲﾔﾁｮｺ/ｺｰﾋｰ
夜…野菜炒め/味噌汁/豆腐/ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ/ﾋﾞｰﾙ/ｵﾘｰﾌﾞ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 01:54:21 ID:G6Qy9fXF]
- 170/59.8
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ｳｲﾝﾅｰ＆ｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳのｿﾃｰ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→味噌ﾗｰﾒﾝ(辛味ﾓﾔｼ)、ご飯半膳、ｳｲﾝﾅｰ、春ｷｬﾍﾞﾂ、新玉葱のｿﾃｰ、ﾊﾞﾆﾗｸｯｷｰ
間食→黒糖蒸しパン､ｺｰﾋｰ
夜→ｷﾑﾁ鍋(豚ﾛｰｽ、豚団子、ｴﾉｷ、白菜、豆腐、ふか葱、麺、糸コン)、ﾁｹﾞ雑炊
BEER500ml、きなピー1個袋
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 02:55:38 ID:d+jP2yPn]
- 165/52
朝…寝てた
昼…タコライス、Cooky＆creamの何か
夜…何かの野菜のチラシ寿司、筍の煮物、みそ汁、味付き肉とキャベツ炒めたやつ
間…みたらし団子、からあげ、ジュース１ﾘｯﾄﾙ、コーヒー２杯
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 02:59:21 ID:5RmADon9]
- ここは スペックみると 痩せるひつようないかたたくさんいますね
自分も参加しようかな………
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 04:34:58 ID:DcZ6qY5a]
- 161/51
朝…ﾅｹﾞｯﾄ５こ
昼…とろろそば
夜…ステーキ
間…ｶｰﾙ、ｺｰﾋｰ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 07:52:14 ID:4z4ARQ3d]
- >>724
★165/51（45）
朝 バナナ１本
昼 トマト１個、ブルーベリースコーン
夜 韓国のり
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 15:10:02 ID:/gso10+X]
- >>718
★167/53.0/23.2%(47)
朝食(9時頃):食パン6枚切り2枚
昼食(15時):卵豆腐1個、焼おにぎり1つ、アイス1本
夕食(21時):ワンタンラーメン、野菜のバター和え
間食(22時):ビスケットのホイップ&チョコ乗せ
食べ過ぎだ…
ピザ一直線自分ちね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 16:48:29 ID:pLD2Ee5n]
- 165/51
朝 納豆、生卵、ご飯、味噌汁
昼 チキンフライ、ご飯、味噌汁、漬物
夜 山菜てんぷら蕎麦、ビール１缶
間食 ピーナッツ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 16:55:28 ID:lve7C9S8]
- 朝
キャラメルシュークリーム、卵かけご飯、ソーセージ2本半、味噌汁
間食
レーズンパン1本、ポテチ10枚
昼
ペペロンチーノ(606kcal)、柔らかタルト2個、生キャラメル1個、ポテチ10枚、野菜ジュース
夜は野菜さらだ食べよ…
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 16:59:11 ID:xFstflsr]
- >>719
きのう
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ ｷｳｲ2こ
昼:生野菜ｻﾗﾀﾞ ｻﾊﾞ水煮+大根おろし 枝豆入り揚げかまぼこ ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸたまご1枚
夜:豆腐ｻﾗﾀﾞ 練乳ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾎﾟｯｷｰ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 17:57:32 ID:BllaT00s]
- >>733
164/45
朝・胚芽ﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・わらび餅、すいか
夜・刺身、ｷﾑﾁ、ｽｰﾌﾟ、筍煮、清実、ｸﾗｺｯﾄ
間食・飴、ﾁｮｺ、ｶﾌｪﾓｶ
よくわからん食事。すいかの季節だー
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 18:53:35 ID:cFTyN59m]
- 158cm 49kg
朝 デニッシュ カフェオレ ヨーグルト チョコ2個
昼 ごはん 卵焼き アスパラのゴマ和え メンチカツ 煮物 コーヒー
夜 ごはん エビフライ レタス ワカメときのこと玉葱のお味噌汁 ヨーグルト
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 19:08:40 ID:KRadcwfE]
- >>742
155/47.5 目標42
朝･･･卵とキュウリのオープンサンド、野菜炒め（キャベツ・ピーマン・玉葱・茄子・エノキ）
昼･･･小さめ塩おにぎり２つ、蒸しかぼちゃ
間･･･きなこと胡麻のノンオイルクッキー（自作）、食パン1枚（マーガリン・マーマレード）
夜･･･キムチ鍋（白菜・じゃがいも・もやし・葱・エノキ・マロニー・油揚げ半分・卵）
あ～、クッキーは油・卵不使用だからいいとして、食パンが不要だったな。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 19:26:40 ID:iQEjGQTI]
- >>732
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：なし(寝てた)
昼： 魚肉ソーセージ チョコ
夜：サラダ そば 焼き鳥缶
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 19:29:18 ID:FdV1bNTA]
- >>743
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)
朝：カレーライス
昼：ヨーグルト､苺
夜：ご飯一杯､辛子明太子､揚げだし豆腐､苺
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 19:42:12 ID:tdsdIxMT]
- >>734
162/42.9
朝:ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・オールブラン約40g・卵焼き2個・肉焼売5個
昼:レタスサラダ・冷奴・ステーキ1/2人前・ふりかけご飯茶碗半分
夜:トマトサラダ・刺身盛り合わせ(鮪,蛸)
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 20:15:39 ID:0MIiOQ9h]
- 【朝】烏龍茶:0Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:177Kcal
【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･えびｸﾞﾗﾀﾝ:248Kcal
【間食】ﾁｮｺ2個:57Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･おにぎり:175Kcal･ｻｻﾐ入りｻﾗﾀﾞ:100Kcal･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ:50Kcal･ししゃも6匹:159Kcal･牛ｶﾙﾋﾞﾏﾖﾈｰｽﾞ:60Kcal
【計1096Kcal】
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 20:23:42 ID:C0m6tYLZ]
- 青汁
お弁当
マクドナルド てりやきセット・チョコサンデー
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 20:24:18 ID:Lk3hpHd8]
- 朝 なし
昼 うどん.鳥胸の葱焼き１枚間食 ぬれせん.プリン
夜 ハンバーグ２つ.唐揚げ３こ
デカビタ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 20:38:32 ID:B2rt2I4P]
- 朝 卵焼き ごはん
昼 ハーフカレー フルーチェ
夜 そば 手羽先
フルーチェは明らかに余計だった
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 20:39:13 ID:XSJp9DhG]
- ★157/46.2(目標42)
朝 グレープフルーツ1個
間 レモンティー(ノンシュガー)
昼 ちりめん山椒ご飯 ネギ入り卵焼き1切 チキンカツ(衣なし)1切 焼き塩鮭1/2
間 りんご1/2
夜 豆腐入りドリア3/4
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 21:05:22 ID:s2If3ygX]
- 157/49/28
朝 トースト、コーヒー
昼 ちくわ揚げ、高野豆腐、味噌汁、ご飯
夜 豆腐、わかめの和え物、春巻、コロッケ、ご飯
間食 かりんとう1個、コーヒーミルク入り
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 21:32:16 ID:L62zn0KK]
- >>741
★168/66.2
朝
ご飯
もやしナムル
昼
トースト
マカロニグラタン
野菜スープ
夜
もやしカレー
チンゲン菜サラダ
サバ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 21:55:20 ID:IQjfgyEb]
- 朝・米、浅蜊の味噌汁、納豆、味のり
昼・ちびチョコクロワッサン
晩・米、新ジャガと豚のちょい甘炒め
旨かった＼(^O^)／
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 22:25:30 ID:JwRztN7b]
- >>749
156/37
朝…×
昼…ご飯２杯/卵焼き/ﾀﾏﾈｷﾞｻﾗﾀﾞ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間…ﾅｲｽｽﾃｨｯｸ/ｱｲｽｺｰﾋｰ
夜…ﾊﾑｶﾂ/ｶｷﾌﾗｲ/味噌汁/ﾎｰﾚﾝｿｳ
間…豆乳/ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/21(火) 23:07:35 ID:VuZAUt3F]
- >>740
★161/45,4(45)
朝)シューアイス3個(210㌔㌍)
間)飴1個
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、レタス、ひじき、野菜炒め、トマト、ふかしいも、白身魚のフライ2個)
夜)柏餅2個
じゃがりこ(298㌔㌍)
春雨スープ(145㌔㌍)
夜やば(^O^)
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/21(火) 23:38:20 ID:LifJsLRy]
- たん
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 00:06:30 ID:2A462zd2]
- >>744
朝 なし
昼 もやし味噌春雨ヌードル、生野菜サラダ、ゴーヤチャンプル
夜 キャベツ1/6→五穀米、もやしとニラとベーコン炒め、豆腐とネギの味噌汁
晩酌 ビール、チューハイ、アーモンド数粒
＋ショコ30分、ストレッチ
酒がやめられない
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 00:44:56 ID:XKQzFC+P]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、たまごｻﾝﾄﾞ、幸せの贅沢ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、すいか、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
昼:ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、The豆ﾊﾟﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、卵焼き、ﾐﾆわかめおにぎり
夜:ﾅﾎﾟﾘﾀﾝｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 00:45:16 ID:fK+Kwugv]
- ★(新規)160/50 (目標：47)
朝：なし(寝てた)
昼：焼きそば(withｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝどっさり)
夜：焼きそば(同じ)、ﾋﾚ肉の焼いたの
間食：ﾎﾟｯｷｰ(小さい箱)、パン1個
運動：30分ｳｫｰｷﾝｸﾞ、脚ﾌﾞﾙﾌﾞﾙたくさん
今日から参戦(｀･ω･´)
間食しちゃうなぁ…これでも今までと比べたら抑えてる方なんだけどなぁ('A`)
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 00:50:44 ID:QZC+Qu6w]
- ★149/45.8ｋｇ
朝：有糖カフェオレ
昼：豚ロース丼半分
夜：爽バニラ・からあげくん・牛丼・缶チューハイ半分
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 01:54:47 ID:EeQDvrK1]
- 170/59.6
朝→ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ1切れ、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(ﾊﾞﾀｰ)4切れ、ｳｲﾝﾅｰ＆ほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、ふきの煮物、ほうれん草の胡麻和え、ｳｲﾝﾅｰ、卵焼き、ｺﾛｯｹ1個
間食→きなピー8個袋、塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺ1個、ﾊﾟﾙﾑｱｲｽ1本、ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ｷｬﾗﾒﾙ2粒､ｺｰﾋｰ
夜→棒棒鶏、ほうれん草の胡麻和え、ふきの煮物、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(大量)、防風の酢の物
BEER500ml、炭酸水、卵ぼうろ（ほぼ1袋)、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房、ﾁｰｻﾞ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 04:52:30 ID:8EoRujI4]
- >776
私ものんでる。
★161/52（22.5）
朝 とろろそば、豆乳りんごｼﾞｭｰｽ、ｶﾌｪｵﾚ
昼 ﾐｽﾄﾞ1,5ｺ
夜 うな丼、野菜ｽｰﾌﾟ、ｳｲﾝﾅｰ、金麦0,5
体脂肪が1日で４％くらい減ったので記念ｶｷｺ
前日は３食中２食がﾅｹﾞｯﾄとｽﾃｰｷ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 05:33:01 ID:rTBOkQzw]
- >>747
私も酒がやめられない。そして皆さんのスペックが羨ましい…
★158/45.7/20.6
つけ麺527kcal
チキンカツ1/3 170kcal
もやしナムル69kcal
コカ・コーラゼロ0kcal
チューハイ168kcal
赤ワイン540kcal
玉ねぎの温野菜サラダ84kcal
1558kcal(昨日)
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 06:18:31 ID:W5snhycG]
- 今日からお世話になります。
★155㎝/48kg/27% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：バナナ、ヨーグルト50g、カボチャとじゃがいもの煮物
昼：アイスコーヒー300ml、グレープフルーツジュース250ml
夜：焼き魚、トマトときゅうりのマリネ、納豆ご飯、板チョコ42g
運動：ストレッチ、ステッパー35分
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 07:49:21 ID:S5LQBskR]
- >>758
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ
朝:ｷｬﾍﾞﾂ 玄米梅おにぎり
昼:ｷｬﾍﾞﾂ 玄米梅おにぎり
夜:玄米雑炊(野菜じゃこ豆腐) 塩茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ ﾐﾆｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽﾋﾞｽｹｯﾄ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 08:52:02 ID:XKQzFC+P]
- 朝:幸せの贅沢ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、いちご、低脂肪乳
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 11:45:22 ID:6eWF5/Ef]
- 朝
バナナ
レタス
昼
ちらし寿司
みそ汁
黒豆
ヨーグルト
たくあん
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 13:16:12 ID:l5SDvFiM]
- >>755
★167/52.8/22.1%(目標47)
朝(12時過ぎｗ):食パン6枚切り2枚
昼(14時過ぎ):卵掛けご飯
間食(17時半):31のアイス
夜(22時過ぎ):卵豆腐1つ
やっぱり運動しないと痩せないorz
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 15:24:16 ID:6eWF5/Ef]
- >>786追加
間食
クッキーやチョコレートなどを500カロリーくらい
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 17:01:57 ID:g00qOFNU]
- >>763
★158cm 47､6kg 24％(目標46)
朝：ヨーグルト､キウイ
昼：かけ蕎麦
夜：おから､野菜サラダ､焼き鳥､かに玉
晩御飯が豪華だった｡お腹いっぱい｡
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 19:08:35 ID:XSKLXuiq]
- 朝:炊き込みご飯のおにぎり.煮込みハンバーグ３こ
昼:烏龍茶.オムライス弁当
夜:唐揚げ６こ.卵サンドイッチ
これって食べ過ぎですか？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 19:20:28 ID:XiO/m1/4]
- 唐揚げ6つも食べたら気持ち悪くなりそう
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 19:20:54 ID:rFNTn7zg]
- ★163/49.05
朝：白湯､いよかん1個､キャベツと豚肉の炒め物､玄米ご飯､ドライプルーン2個､コーヒー
昼：玄米おにぎり2個､白湯
夜：玄米おにぎり1個､アーモンド10粒､ドライプルーン3個､コーヒー
白湯ダイエット､地味にいいです
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 19:21:15 ID:H6SPqAcU]
- 【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･明太ﾎﾟﾃﾄとﾁｰｽﾞのﾏﾌｨﾝ:251Kcal･ﾚｰｽﾞﾝｸｯｷｰ:39Kcal
【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･鮭ﾏﾖ軍艦&ﾄﾗｳﾄｻｰﾓﾝにぎり:339Kcal
【夜】烏龍茶:0㌍･ｲｶ入りｱｽﾊﾟﾗと4種のきのこ炒め:321Kcal･ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ:168Kcal
【計1190Kcal】
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 19:28:57 ID:DTeQZham]
- １５６／４３
朝シーチキンとご飯、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ系のもの100ｶﾛﾘｰ、ミロ２杯
昼冷凍食品のハンバーグ２つとご飯３口
間食チョコアイス
夜野菜とウインナー２このチゲ鍋
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 19:45:03 ID:sxaKc6ke]
- >>762
★158/５１/２６% （目標：48）
朝：鶏肉のクリームパスタ
昼： ハンバーガー
夜：サラダ トマト冷静パスタ チーズ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 19:53:54 ID:XKQzFC+P]
- 昼:ｵﾚﾝｼﾞﾏﾌｨﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾎﾟﾃﾄｺﾛｯｹ、豆腐ｽﾃｰｷ、かぼちゃ煮物、ひじき煮、ごはん、味噌汁
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 20:22:52 ID:6eWF5/Ef]
- >>788
追加
夜
春雨ヌードル
クッキー
ｺｺｱ
寿司8皿
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 20:25:21 ID:43uaTQVe]
- ★157/46.2(目標42)
朝 バナナ1本
間 レモンティー1杯
昼 玉子とレタスのサンドイッチ2ｺ
間 苺6ｺ
夜 炒り卵(ほうれん草･ｴﾉｷ･人参)･里芋とﾁｸﾜの煮物･餃子1ｺ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 20:28:50 ID:nSi7ox6O]
- >>759
164/45
朝・ｺｰﾋｰ
昼・全粒ﾊﾟﾝ数種類、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁
夜・しゃぶしゃぶ食べ放題、甘味
間食・飴、ｺｰﾋｰ、洋菓子
胃潰瘍再発。食後の胃痛と酷い膨満感、みなさんも気をつけて
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 21:16:11 ID:rPnH9nNP]
- 163/53.7
朝なし
昼自作ピラフドリア半分、フレンチトースト半分、野菜サラダ、湯豆腐、茹で豚、ぽてち少し
夕方 ピザ一切れ、タコ焼き３こ
夜 リラックマのプリンシフォン、アイスの実二個、とんかつ二切れ、クロワッサン
今日は息抜きで夜食いました
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 21:17:39 ID:Ahs4vr45]
- >>791
私もおかずがから揚げのときは6つ以上食べるけど、別に気持ち悪くはならない
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 21:28:46 ID:fL4mb05H]
- >>641
久しぶりです。
★164/53.9(47)
朝:ごはん一膳、海苔、カフェラテ（無糖）
昼:ベーグル、カフェラテ（無糖）
夜:お豆腐半丁、サラダ（水菜・じゃがいも・人参・エリンギ・ツナ・海老・トマト・しめじ）、茄子のお味噌汁
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 21:40:13 ID:1QmrOQtT]
- 青汁
お弁当
かっぱえびせん
ダイエットコーラ
ご飯・じゃこ・麻婆茄子
プリン
アイス
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 21:57:42 ID:uWg9KFag]
- >>774
★161/46(45)
朝)雑炊(中皿2杯)
牛乳
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3,5個、レタス、きゅうり、ポテト3個、ミートボール6個、夏みかん)
夜)チョコビスケット(260㌔㌍)
りんご1個
柿の種(209㌔㌍)
ご飯(茶碗2杯)
夜ひどいｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/22(水) 21:59:01 ID:2A462zd2]
- >>776
162/55
朝 なし
昼 サムゲタン、オクラとめかぶサラダ、からあげくん柚子胡椒、きんぴらごぼう
夜 五穀米、アジ開き、チンゲンサイとベーコンの炒めもの、キャベツ、トマト
晩酌 ビール、ポテコ小、アーモンド数粒
＋ショコ20分
体脂肪が下がったー
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/22(水) 21:59:57 ID:mNLnxxk5]
- >>764
162/42.6
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・蛸ときゅうりと人参とワカメの酢の物・味噌汁・のどぐろの塩焼き・唐揚げ2個
昼:筍とキャベツのバター炒め・エビチリ・アスパラのベーコン巻き・ふりかけご飯茶碗半分
夜:蛸ときゅうりとワカメと人参の酢の物・プチトマト・のどぐろの塩焼き・シリアルバー チョコ味2本
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 00:05:09 ID:oSIl2XEA]
- >>778
★160/50 (目標：47)
朝：卵焼き２切れ、ｲﾁｺﾞﾊﾟﾝ２つ
昼：自作弁当(ご飯、卵焼き３切れ、からあげ１、ｻｰﾓﾝｿｰｽﾌﾗｲ１、ﾋﾟｰﾏﾝﾂﾅｻﾗﾀﾞ)
夜：焼きそば(withｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｰﾏﾝ豚肉)
間食：バナナ１本、ﾌﾟﾁﾓﾝﾌﾞﾗﾝ４ｺ
運動：１駅歩き、脚ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
便通：昼１、夜１
ﾌﾟﾁﾓﾝﾌﾞﾗﾝ／(^o^)＼
でも今までは２箱ｲｯｷだったから一応進化！まぁバナナ食べたんだけどね…少しずつ摂取カロリー減らしてくんだい。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 01:13:55 ID:2VvG5DnO]
- 170/59.8
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ4切れ、野菜入り卵焼き、苺ｼｮｰﾄｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ
昼→ｶｯﾌﾟｽﾀｰ、ご飯1杯、味付け海苔、焼き芋3本、甘ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ1袋
間食→ｺｰﾋｰ豆ﾁｮｺ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ､ｺｰﾋｰ
夜→豚ﾛｰｽｽﾃｰｷ、ポトフ（新ｷｬﾍﾞﾂ、新玉葱、人参、ｳｲﾝﾅｰ、ﾍﾞｰｺﾝ）、BEER250ml
白ワイン3杯、巻き寿司2個、卵ぼうろ少々、焼き芋1本､ｺｰﾋｰ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 01:26:50 ID:hZKT3D+O]
- >>773
156/38
朝…×
昼…ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ/ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ/ｻﾗﾀﾞ/ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭｰｽ
間…ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ/ｼﾞｪﾗｰﾄﾄﾘﾌﾟﾙ
夜…ｷﾝﾋﾟﾗ/鰈の煮付/豆腐味噌汁/ｻﾗﾀﾞ
間…ﾋﾞｰﾙ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｽﾞ
明日むくみそう～
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 06:15:33 ID:gpuP6+ss]
- >>783
★155㎝/48.5kg/26.9% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：豆腐玉ねぎ白菜の味噌汁2杯、納豆ご飯
間：木の実と繊維のブラン
昼：鶏のから揚げ2個、キスの天ぷら2枚、
レタスきゅうりトマトのサラダ、ワケギ甘味噌和え
間：キャベツ6分の一の千切り、チーズ玄米ブラン、林檎
夜：焼き魚切り身、ワケギ甘酢和え、シイタケと油揚げの味噌汁、
キムチ、ご飯
追加：ミスドのDポップ、ホットコーヒー400ml
運動：ストレッチ、ヨガ60分、ステッパー50分
さすがに2000越えとかちょっと…。
食欲抑えられなかった。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 07:26:17 ID:+nBc+lhc]
- 158cm 47kg
昨日
朝 トースト＋チーズ カフェオレ ヨーグルト チョコ
昼 卵焼き 白身魚のフライ ほうれん草のおひたし お味噌汁 ごはん コーヒー
夜 ラーメン 野菜炒め ごはん
間 チョコ ポテチ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 09:09:07 ID:eoWBKnKY]
- ★163/48.55
朝：白湯､はっさく1/2､生卵､納豆､雑穀入りごはん2膳､コーヒー
昼：雑穀入りおにぎり2個､白湯
夜：アーモンド15粒､ドライプルーン､ドライアプリコット3個くらい､焼酎お湯割り2杯
野菜がなかった
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 09:46:31 ID:hCuizozQ]
- 158/45
朝 オニギリ一個
昼 お弁当
夜 ビール１ ワイン３杯 レタスたくさん 味付け海苔20枚くらい ポテトのお菓子
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 10:29:29 ID:L8I/r3t9]
- >>678
★165/52
朝 トマト ヨーグルト
昼 お茶漬け
間 さけるチーズ
夜 ツナ缶、クラッカー６枚
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 13:38:55 ID:KoRyyB+K]
- 昨日
朝コールスローサンドイッチ ノンシュガーカフェオレ
昼豆腐ハンバーグ弁当 緑茶
夜イカフライ1パック 中華くらげ 缶ビール2本
たけのこキムチ グリーンリーフサラダ
あさりとしめじとパプリカの青菜醤油パスタ２００ｇ
くいすぎで寝た 反省・・・
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 16:38:42 ID:Ciq7Om3+]
- 【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･ﾛｰﾙちゃん抹茶味:474Kcal
【昼】ｺｰﾋｰ:70Kcal･ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝｶﾞｰﾘｯｸ:186Kcal･おにぎり:200Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･和風野菜の煮物:270Kcal
【計1200Kcal】
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 16:49:13 ID:7QtY4Eof]
- >>789
★158cm 47､4kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：お好み焼き少々､ヨーグルト
間食：よもぎだんご
夜：ひじき､野菜サラダ､焼き鳥
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 18:22:13 ID:4F3T3jgz]
- 朝★炊き込みご飯おにぎり１こ.ガーナ１枚
昼★卵サンド２つ(食パン２枚分
間食★サクラミスト.チョコ.ビスコ.グミ
夜★卵焼き.ホウレン草とハムのソテー.ハムチーズ巻き
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 18:23:57 ID:SSDR4g71]
- >>802
★164/53.5（47）
朝:ごはん一膳、海苔、カフェラテ
昼:ベーグル、カフェラテ
夜:ごはん一口、お豆腐半丁、真鱈、サラダ、もやしのお味噌汁
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 19:06:42 ID:P+1wrsX8]
- >>782
★158/45.3/20.3
牛乳111kcal
サーモン148kcal
いか88kcal
あじ82kcal
カルビ132kcal
かに86kcal
まぐろ90kcal
(寿司)626kcal
グレープフルーツジュース80kcal
ビール250kcal
卵納豆160kcal
計1147kcal(昨日)
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 19:17:38 ID:iYO0uYIK]
- 155/55.6
朝：鶏胸肉のピカタ、ほうれん草＆しめじのソテー、味噌汁、雑穀米、納豆
昼：ホットサンド（8枚切り食パン1枚、ピカタの残り1切れ、千切りキャベツ）
夜：スリムトップスの予定
間：もずく酢
2ヶ月で3キロくらいじわじわ落としてきた。
生理が完全に終わったらジム通い再開します。
ちょっとペースを上げて5月の連休までにとりあえず54ｷﾛが目標。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 19:31:08 ID:v1LBjmd5]
- >>799
164/46
朝昼・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、いちご、清実、すいか、全粒粉ｸｯｷｰ、ﾁｮｺﾗｽｸ、茸汁
夜・心太、刺身、漬物
朝から空腹
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 19:50:00 ID:owpI7RCY]
- 朝：6枚切り食パン半きれ、ヨーグルト60g、よもぎ餅（餡子入り）2個、
砂糖漬けのはっさく2房、小魚
昼：米100g、野菜のおかず（砂糖・油不使用）、小魚
夜：アジ刺身、えのき100g、もやし半袋、こんにゃく230g、お酢大量
1200kcal取ってるつもりなんだけど、餅次第かなぁ
自分予想でカロリー計算すると多く見積もりすぎてる気がする
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 19:57:36 ID:dLtlx2Qd]
- >>798
157/46.0(目標42)
朝 ﾊﾞﾅﾅ1本
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
昼 ﾁｬｰﾊﾝ100グラム
間 苺9ｺ
夜 甘ｴﾋﾞ5ｺ･揚げ出しﾅｽ1本･揚げ出し豆腐2切･きゅうりｽﾃｨｯｸ4本･納豆巻き3ｺ･ﾈｷﾞﾄﾛ巻き3ｺ
晩ご飯食べ過ぎた
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 20:29:17 ID:ZWbru9Us]
- >>804
★161/45,5(45)
朝)シューアイス1個(70㌔㌍)
牛乳
昼)お弁当(ご飯、鮭、卵焼き3個、きゅうり、トマト、レタス、そぼろ煮、シューマイ3個)
夜)シュークリーム(207㌔㌍)チョコビスケット(130㌔㌍)
おかかおにぎり2個
夜たくさん食べてしまた…
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 21:46:17 ID:ShJouXdN]
- 暴食して後悔したので参加します
164/53.0（たまたま今日は低かったけど実際は54.4平均程度かと）
朝…お腹にたまるサラダ（人参・きゅうり・トマト・レタスなど）、高野豆腐
昼…トマトクリームパスタ、ティラミスプリン
間…みたらし団子、もちもちドラ焼き、ジャスミン茶
夜…レタス、とりハム、高野豆腐、肉じゃが少量、ヨーグルト一口、卵入り味噌汁
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/23(木) 22:08:34 ID:hya4inVc]
- >>806
162/42.5
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・ほうれん草の胡麻和え少し・卵焼き7個・ピノなめらかミルクチョコ1箱・シリアルバー チョコ味1本
昼:ほうれん草の胡麻和え・えのきのバター炒め・卵焼き3個・ステーキ1枚・ふりかけご飯茶碗大盛1杯
夜:ひじき煮・ほうれん草入り卯の花・ほうれん草の胡麻和え・かにかまぼこ・プチトマト大量
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 22:18:34 ID:4XzinRkR]
- 172/70/♀
朝＊寝てた
昼＊栗まんじゅう/ウィンナー棒
夜＊キャラメルパン/ミンティア５粒ぐらい
体調崩しあまり食欲ないが
体調戻ったらドカ食いしないか心配orz
がんばろ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 23:39:53 ID:7cnDpAu2]
- >>805
162/55
朝 なし
昼 赤飯おにぎり、おくらと長芋のネバネバ蕎麦、からあげくんレッド、野菜ジュース
夜 かき揚げうどん、ビール
＋ショコ30分
変わらず。
酒やめたらいいのかもしれないが、リバウンド防止のため食は変えない
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/23(木) 23:45:27 ID:wMameTJi]
- ★149/46.１
朝：菓子パン
昼：きゅうりとワカメの酢の物・煮物・豆腐ハンバーグ・ご飯
夜：アイス・大きなデニッシュ・ポテチ・ピザ・さきイカ・ロールケーキ・チューハイ・納豆・スープ→半分嘔吐・・・orz
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 01:02:31 ID:6V9CHiGM]
- 170/59.7
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、野菜入り卵焼き､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯2杯、味海苔、野菜入り卵焼き、ｺﾛｯｹ1個、甘ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少々、卵ぼうろ少々
間食→ﾁｰｽﾞﾁｮｺﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ2枚、焼き芋1本、コーヒー豆ﾁｮｺ1袋、甘食1個
夜→つみれ鍋（鶏団子、豚団子、鰯団子、白菜、ｴﾉｷ、豆腐、椎茸、葱）
卵雑炊3杯、きなピー1個袋､BEER500ml、炭酸水､ｺｰﾋｰ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 01:05:05 ID:ksBRgnmh]
- >>807
★160／50 (目標47)
朝：バナナ１、牛乳ｺｯﾌﾟ１杯
昼：バナナ１、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ１
夜：卵キムチ焼きそば
間食：ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ１杯、からあげクン3ｺ、ﾌﾟﾁﾓﾝﾌﾞﾗﾝ何個か、ビスコ１袋
運動：なし
便通：朝１
就活と学校だとご飯食べる暇ないなぁ…今日は精神的にもいろいろあって乱れてしまった('A`)生理前だしいろいろ憂鬱だorz
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 02:14:14 ID:Lqk/eVTW]
- 朝:ﾊﾟｲﾝ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、低脂肪乳、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと椎茸ｺｰﾝのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾐﾆﾄﾏﾄ、幸せの贅沢ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｶﾚｰうどん
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 06:17:37 ID:TSd6Rkc2]
- >>810
★155㎝/48kg/27.3% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：刺身、納豆ご飯
昼：林檎、コーヒー300ml
夜：焼き魚、ほうれん草のおひたし、レタスきゅうりトマトのサラダ
たけのことワケギの煮物、豆腐と油揚げの味噌汁、木の実と繊維のブラン
コーヒー150ml
追加：甘夏一玉、コーヒー150ml
運動：スロトレ全身、ストレッチ、ステッパー25分
ご飯の代わりにブランとか、あまり意味がないと思うんだぜ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 09:36:15 ID:Lqk/eVTW]
- 間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ1/2枚、低脂肪乳、明治ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄりんご、ｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 12:03:47 ID:Nt7RP91d]
- 青汁
卵丼
チキンはさみカツ
ご飯
味噌汁
サラダ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 16:30:21 ID:ZaZnuwA5]
- 朝
バナナ
パン1枚
レタス
コーヒー
ｺｺｱ
昼
ご飯
レタス
黒豆
鶏肉
今のところ1300カロリーくらい
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 17:07:04 ID:/zqfV9LL]
- >>817
★158cm 47､6kg 21､5％(目標46)
朝：キウイ
昼：カルボナーラ､サラダ､パン
夜：ロールケーキ､ヨーグルト
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 18:05:33 ID:3xrrfyIe]
- >>822
計り忘れ
朝・ｺｰﾋｰ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ﾊﾑ、ﾃﾞｺﾎﾟﾝ、全粒粉ｸｯｷｰ、ﾁｮｺ
夜・鰈の煮付け、納豆、漬物、林檎半分、ﾐｭｰｽﾞﾘｰ少し、ｱｲｽ
間食・飴、ｶﾞﾑ、ﾁｮｺ
ｱｲｽ止めなきゃ。冷え性には天敵
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 18:58:45 ID:6aW5NrQv]
- >>795
朝：なし(寝てた)
昼： ちょこ クッキー ポテチ
夜：サラダ うどん きんぴら コロッケ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 19:33:36 ID:MCTk5Frz]
- >>827
162/42.6
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・きのこポタージュ・ほうれん草の胡麻和え少し
昼:炒め物(ちくわ,ピーマン等)・プチトマト1個・鰤の照り焼き・海老と帆立ての塩焼き1個ずつ・ふりかけご飯茶碗大盛1杯
夜:サラダ・プチトマト・帆立てのバター焼き・鰤の照り焼き・炒め物(ちくわ,玉葱等)・0㌍ゼリー・シリアルバー 2本・チョコココナッツクッキー1袋・キャラメルココナッツクッキー1袋・ブルボンプチチョコチップいちご1袋・ブルボンプチいちごラングドシャ1袋・アイスの実1袋
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 19:34:43 ID:ExMS15Pc]
- ★151/45.5/26% （目標：44）
朝：エビマヨおにぎり
昼：牛丼(米は並の半分)、キムチ
夜：豚の角煮、枝豆の味噌汁、しらたきとツナの炒め物、たこ焼き、ご飯
バランス悪すぎ・・・
明日は野菜をたくさん食べよう
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 19:41:41 ID:MCTk5Frz]
- >>841
今また食べたから追加
ブルボンプチウエハーきなこ1袋・チーザ チェダーチーズ味1袋
反省。絶対太るな。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 19:45:07 ID:T4JIevlz]
- 【朝】ｺｰﾋｰ:70Kcal･ﾅｽ入りﾐｰﾄｿｰｽ:404Kcal
【昼】なし
【夜】烏龍茶:0Kcal･ｲｶ入りﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ:174Kcal･おにぎり:175Kcal･春雨ｽｰﾌﾟ:66Kcal･ｴﾉｷﾀﾞｹ炒め:32Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:177Kcal
【計1098Kcal】
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 19:51:53 ID:jzIaT1Jg]
- 朝 食パン1枚
キャベツ
昼 マックポーク1個
夜 梅おにぎり1個
小さい鶏肉5個
ウィンナー3個
キャベツ
あと間食にヨーグルトと飴食べた
書き出してみると食い過ぎだ…
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 19:56:53 ID:CMmHMb0U]
- ★157/54/？%(目標43)
朝:ほうれん草のお粥
昼:朝と同じ
夜:コンソメスープ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 19:58:06 ID:MCTk5Frz]
- >>841 >>843に追加
ソイジョイ サンザシ味1本
何回もすみません。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 20:08:44 ID:GgQ5C9nM]
- 157/50/28 目標46
朝 ホットドッグ、ドーナツ、牛乳
昼 カレーライス
夜 温キャベツ、トマトスープ
間食 ガルボ、プリン、コーヒー
ああ、やっちまったー
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 20:20:09 ID:h3uB62Cv]
- ★170･59.5･26%(55kg)
朝:バナナ1･ポテトサラダ･アイスコーヒー
昼:トルティーヤ半分･かぼちゃの煮付け･いちご5粒
間:トルティーヤ半分･缶コーヒー･飴2つ
夜:大根ステーキ2つ･かぼちゃと玉ねぎ温野菜･ほうれん草のおひたし･お味噌汁･雑穀米
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 20:48:40 ID:ThJwgEUD]
- >>825
★161/45,5(45)
朝)サンドイッチ(食パン2枚分)
牛乳
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、レタス、きゅうり、スパゲティー、唐揚げ2,5個)
間)ガム1個
夜)じゃがりこ(298㌔㌍)
ご飯188㌘
プリッツ(163㌔㌍)
夜また食べすぎ
だーイライラする
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 21:08:17 ID:Nt7RP91d]
- 青汁
お弁当（ご飯・ゆかり・卵焼き・チキンはさみカツ・切り干し大根・キャベツ千切り・トマト）
エビチリ
ご飯
ワッフル２個
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 21:22:42 ID:e/L8wAnM]
- ★163/48.85
朝：白湯､グレープフルーツ1/2､10枚切り食パン2枚､コールスローサラダ､コーヒー
昼：なし
夕：鶏肉グリル､アボカドサラダ､グリッシーニ9本､クリームチーズ､キャベツとベーコンのお好み焼きのような物､白ワイン4杯
夜中：焼酎お湯割り2杯
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 23:07:11 ID:XA2wODmL]
- ★164/53.9
朝:ご飯一膳、海苔
昼:クリームチーズ塗ったベーグル、アイスカフェラテ（無糖）
間食:アイスカフェラテ（無糖）
夜:お豆腐半丁、サラダ、鰺の干物、じゃがいものお味噌汁
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/24(金) 23:50:14 ID:Lu2nH0w4]
- ★158/46.5
朝 チーズとバゲットのサンドウィッチ ささみサラダ コーヒー
昼 おにぎり２個 おでん少し
夜 焼酎お湯割り だし巻き卵 鶏手羽元塩焼き もずく
間 カフェオレ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 00:19:32 ID:owRuQhHy]
- >>826
164/53.2
朝：なし
昼：なし
夜：パン少し、豆腐、ｻﾗﾀﾞ(海鮮ﾏﾖ和え・ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ)、豚ｷﾑﾁ(葱・ｷﾉｺ)、
鰤大根少し、ｻﾂﾏｲﾓ2/3本にｺｺﾅﾂﾐﾙｸがけ、胡桃、ﾌﾟﾙｰﾝ、お茶
間：ｺｰﾋｰ
昨日の反省ごはんのはずが、サツマイモが止まらなかった…
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 01:41:53 ID:RJlRTtFA]
- 170/59.2
朝→ﾄｰｽﾄ2枚､ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅ3本分)、ﾀﾞﾌﾞﾙｼｭｰｸﾘｰﾑ1個､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ふきの煮物、春ｷｬﾍﾞﾂのｺﾝｿﾒ煮、豚の唐揚げ､ﾊﾞﾅﾅ2本、ｷｬﾗﾒﾙ1箱、豆ﾁｮｺ
間食→ﾁｮｺｽﾃｨｯｸｱｲｽ､ｺｰﾋｰ
夜→鰺の唐揚げ(4尾）、ざく切りｷｬﾍﾞﾂ（ﾏﾖﾎﾟﾝ)、牛蒡天うどん､BEER250ml
ふきの煮物、きなﾋﾟｰ6個袋､ｺｰﾋｰ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 01:48:23 ID:k46O2oEN]
- >>809
156/37.5
朝…×
昼…揚げﾊﾟﾝきなこ２個/玉ねぎｻﾗﾀﾞ/ｺｰﾋｰ
間…ﾖｰｸﾞﾙﾄ/ﾊｲﾁｭｳ
夜…寿司15ｶﾝ
間…ｺｰﾗｸﾞﾐ/ｺｰﾗ/ｴｸﾚｱ/ｺｰﾋｰ/ｵﾘｰﾌﾞ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 05:17:37 ID:szgaUOgb]
- >>824
★157/46.0(目標42)
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1ｺ
間 ﾚﾓﾝﾃｨｰ1杯
昼 ご飯100g 焼き鮭少し 揚げ出しﾅｽ1/4
間 りんご2切 苺5ｺ
夜 長芋 焼き筍2切 豚の生姜焼き少し ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(+ﾏｰｶﾞﾘﾝ)1ｺ
間 ｼﾞｰﾏ1本
ｼﾞｰﾏ余計だ…
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 06:06:49 ID:TSRV5w/v]
- >>834
★155㎝/47.9kg/27.1% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：八宝菜、納豆ご飯
昼：甘夏、チーズ玄米ブラン、コーヒー150ml
間：林檎
夜：茹でもやしと豚肉(ポン酢)、ご飯
追加：飴、コーヒー350ml
運動：ストレッチ、ステッパー35分
果物は気をつけないと食べ過ぎる。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 06:58:31 ID:B+5beck4]
- 間:緑茶
昼:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、緑茶
間:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ、黒ごまｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄｹｰｷ
夜:ﾐｯｸｽﾋﾟｯﾂｧ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
25日
朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ、ｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 13:29:05 ID:4CWrTQp+]
- 「裸になって何が悪い」Tシャツが発売＾＾
いつもながら仕事が早すぎますよね（笑）
やはり、一番人気はターコイズブルーなのでしょうかｗｗ
taf5686.269g.net/article/14251788.html
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 13:43:53 ID:7YulgLWb]
- >>814
朝 ヨーグルト
昼 チキンソテー
間 さけるチーズ、デニッシュ
夜 オートミール
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 14:52:27 ID:I+GKkYAv]
- >>832
昨日(4月24日)書き忘れ
★160/51/23.6% (目標47)
朝：バナナ２、牛乳ｺｯﾌﾟ１
昼：クリーム玄米ブラン１袋、コーヒーｺｯﾌﾟ１
…その後友人とバイキングへ…orz
夜：ロイホのオムライス(S)
バイキングの帰りにヘルスメーター買って家帰って体重体脂肪測ったら／(^o^)＼ｗｗｗｗ
でもこのバイキングと新しいヘルスメーターで新たにやる気はできた(｀･ω･´)ついでに節約も頑張るんだから！
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 15:48:58 ID:P4mYOV+u]
- 170･58.5(55kg)
朝:バナナ1･ウィダーゼリー
昼:おにぎり1･めかぶとモヤシスープ･卯の花
間:おにぎり1･焼き芋1本･小袋柿ピー3･小魚せんべい半袋
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 16:09:31 ID:YJNeZOJ/]
- ★163/49.2
朝：BLTオムレツサンド､バタートースト1枚､プルーン3個､グレープフルーツ1/4､コーヒー
昼：玄米おにぎり1個､白湯
夜：玄米おにぎり2個､干しあんず2個､プルーン1個､コーヒー
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 18:45:27 ID:FbegKTf/]
- >>839
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ
夕方・蟹半杯、つくねと野菜ｽｰﾌﾟ、ｷﾑﾁ
間食・ｲﾖｶﾝ、豆乳生ｸﾘｰﾑ大さじ3、ｸﾞﾐ、無糖ｶﾌｪﾓｶ
朝47ｷﾛあったが、起きてすぐお腹壊して45に戻った。3ヶ月ぶりにきた生理が原因だったらしい。
ここ数日の過食もぴったり止まった。変だと思ったよ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 19:02:59 ID:mqirrRFf]
- 【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･平焼き紫いもﾊﾟﾝ2個:266Kcal
【昼】ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝﾁｰｽﾞ味:188Kcal･おにぎり:175Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【間食】ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝｶｶｵ:177Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･おにぎり:175Kcal･春雨ｽｰﾌﾟ:66Kcal･ｲｶ入りﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ:179Kcal
【計1298Kcal】
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 19:09:31 ID:5JvvKTp5]
- 青汁
お弁当（ご飯・梅干し・エビチリ・アボガドとタコサラダ・レタス・切り干し大根）
サラダせん
エアロ
ミックスナッツ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 19:22:11 ID:T86bxA0X]
- 朝 ﾄﾞｰﾅﾂ ｶﾎﾞﾁｬｽｰﾌﾟ
間食 ﾁｰｽﾞｹｰｷ ｺｺｱ
昼 お茶漬け ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 20:03:39 ID:LjzE/hEN]
- 朝 ごはん
野菜炒め
焼き魚
味噌汁
昼 手作りピザ
間 チョコ二粒
飴二粒
夜 手作り塩ラーメン
セロリスティック
イチゴ五粒
なんとなく甘いもの食べたい気がしてる‥
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/25(土) 20:32:42 ID:u+0oD2ok]
- 朝 味噌汁一口 豚シャブ５０g
昼 朝残した豚シャブ一切れ、生キャベツ30g
夜 タラコ２０g
間食 生キャベツ３０ｇ位
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 20:37:46 ID:8HAf3Gnw]
- >>850
★161/46(45)
朝)サンドイッチ(食パン2枚分)
具無しおにぎり1個
牛乳
昼)炭火焼きハンバーグとオニオンチーズスープ定食(896㌔㌍)
夜)鈴カステラ(312㌔㌍)
つぶあんまん(383㌔㌍)
ベビースター(112㌔㌍)
芋けんぴ1本
チートデイとゆーことで
明日からまた頑張る！
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 20:43:24 ID:+HvNT/y9]
- 朝昼；エビピラフ350kcal
夜；ゆでキャベツの温泉卵落としお好み風200kcal
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 20:44:05 ID:mOQcDsMo]
- 朝・茶漬け
昼・煎餅1枚
晩・米、新じゃがと豚バラの照り焼き、ほうれん草のソテー
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 21:26:39 ID:e8/PgFoU]
- >>841＋>>843＋>>847
162/42.7
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・焼きちくわ2本
昼:蛸とキュウリとワカメの酢の物・ほうれん草の胡麻和え・串揚げ4本(鶏肉,うずら,海老,イカ)・ライ麦入り食パンのトーストブルーベリー蜂蜜がけ1枚・板チョコ2枚・メープルクッキー1袋・クラッカー2袋
夜:なし
昨日から食欲がおかしくてドカ食いが止まらない。原因がわからなくてひたすら後悔と疑問のみ
吐き気も治まらなくて気持ち悪かった。明日は止めたい…
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 22:27:38 ID:tkMDT1Ob]
- >>838
★158cm 48､2kg 23％(目標46)
朝：ご飯一杯､ひじき
昼：ラーメン
間食：キウイ
夜：ご飯一杯､なすの天ぷら､ヨーグルト､こんにゃくゼリー
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/25(土) 23:19:35 ID:iIxgpCA0]
- >>784
未測
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐｭｰｽﾞﾘｰ ｷｳｲ ﾐﾆ苺ﾐﾙｸｼｭｰ2こ
昼:春雨野菜ｽｰﾌﾟ 卯の花 林檎1/4 きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2こ 手づくりｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ 大根おろし納豆 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 卯の花 ﾏﾘｰﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ ﾐﾙｸﾃｨｰ たべっこどうぶつ小袋 ｱﾙﾌｫｰﾄ2こ
今からｱｲｽをもう1こ食べて寝る
さいきん食欲旺盛
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 00:04:55 ID:VzzKk++C]
- >>875
もしや飢餓スイッチ？自分も停滞期に何度か飢餓スイッチONで暴食した事が…
マグネシウム不足だとアドバイスされて摂取を心がけたら段々と直りました
>>855
164/52.8
朝：なし
昼：玄米、ｻﾊﾞのｿﾃｰ、ｻﾗﾀﾞ(ｷｭｳﾘ・ﾄﾏﾄ・ﾓﾔｼ・ﾚﾀｽ)、大根汁、大根浅漬け、
明日葉、豚ｷﾑﾁ、ｻﾂﾏｲﾓにﾊﾞﾅﾅとｺｺﾅﾂﾐﾙｸ、ｸｯｷｰ、ﾁｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ
夜：菜飯（蕪葉・ｼﾞｬｺ・ｺﾞﾏ・梅ｼｿ・ﾅﾒﾀｹ・玄米）、肉ｼﾞｬｶﾞ少量、ﾌﾞﾘ大根、
ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・大葉・ﾆﾝｼﾞﾝ)、ﾄｺﾛﾃﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄにﾌﾟﾙｰﾝ、ｺｰﾋｰ
カロリーはともかく夕飯の物理的な量が多すぎる…
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 00:05:36 ID:tBKBORW8]
- >>863
★160/49.9/23.1% (目標47)
朝：寝てた
昼：バナナ２
ﾊﾞｲﾄ前：ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ１杯
ﾊﾞｲﾄ中：クリーム玄米ブラン１袋
ﾊﾞｲﾄ後：あたりめ、味噌汁、バナナ１
運動：なし
便通：なし
一応40代ｷﾀｰ(ﾟ∀ﾟ)
いつもより全然食べてないから当たり前か…ﾊﾞｲﾄ中もなんかフラフラして集中できなかった気が…
運動も便通もないのに減ってるし…
やっぱ１日の最低カロリーはちゃんと摂取して健康的に痩せたい！
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 00:30:03 ID:jeqMubQG]
- 間:低脂肪乳
昼:×
夜:ごはん、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、お吸い物、焼き鮭、ﾐﾆﾄﾏﾄ、納豆、かぼちゃ煮物、大根甘辛煮
間:ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 01:39:40 ID:eUYtfUig]
- 158 47
朝 ヨーグルト クロワッサン２つ カフェオレ
昼 炊き込みご飯 豚肉ともやしと韮の炒め物 きのこのお味噌汁
夜 ごはん 麻婆豆腐 コロッケ きのこのお味噌汁
間 チョコ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 02:40:01 ID:E2TE3kIY]
- >>858
★157/45.8(目標42)
朝 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
昼 ×
間 ﾛｯﾃﾌﾙﾎﾟﾃﾊﾞﾀｰ醤油2本
夜 ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 04:46:26 ID:gFcbWfxT]
- 170/59.3
朝→ﾄｰｽﾄ1枚､ｿｲｼﾞｮｲﾊﾞﾅﾅ1本､ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個､ｺｰﾋｰ､ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→どんべえ、牛蒡の天麩羅、ﾌﾗﾝｽあんぱん､ﾊﾞﾅﾅ2本
夜→マグロ尽くし(大トロ、中トロ、ネギトロ、ねぎま鍋）、BEER500ml×２本
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾜｲﾝ4杯､ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ1個、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ工房半袋、きなﾋﾟｰ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 05:46:33 ID:RBh9MPZ6]
- >>859
★155㎝/48.1kg/26.9% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：刺身、豆腐と青梗菜の味噌汁、納豆1Pご飯250g
昼：チーズ玄米ブラン、林檎
間：バウムロール
夜：バナナ、甘夏、コーヒー150ml
おでん(じゃがいも一個、にんじん、大根、薩摩揚げ、ちくわ)
追加：飴二個、甘夏
運動：ストレッチ、ステッパー10分、ショコ25分
差し入れケーキは回避出来たからよしとする。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 10:22:51 ID:jeqMubQG]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ほうれん草ﾁｰｽﾞﾊﾞﾀｰ炒め、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 17:54:39 ID:X4LwobYY]
- ★163/49.15
朝：白湯､グレープフルーツ1/4､鮭の炊き込みごはん､コーヒー､干しあんず2個
昼：おにぎり3個､麦茶
夜：トースト10枚切り2枚､グリッシーニ2本､クリームチーズ､ベーコンエッグ､レタスとセロリのサラダ､干しあんず2個､コーヒー
野菜が足りない
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 18:02:32 ID:E2TE3kIY]
- >>882
★157/体重量ってない(目標42)
朝×
昼×
夜(夕方) ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)1ｺ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 18:56:16 ID:TIv9aDQN]
- >>875
162/42.7
朝:LG21ヨーグルト・オールブラン約40g・さけるチーズ1本
昼:サラダ・ツナと卵とちくわのケチャップ炒め・かけ蕎麦
夜:・たこ酢・サラダ少し・プチトマト・ひじき入り豆腐ハンバーグ・クラッカー1袋
>>878
アドバイスありがとう。今日原因が分かり解決しました。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 19:25:29 ID:HacWDj2q]
- 【朝】ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ:2Kcal･平焼き紫いもﾊﾟﾝ:133Kcal
【昼】おでん:260Kcal･ｺｰﾋｰ:70Kcal
【間食】ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰｽﾄｺｰﾋｰ:57Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾒｰﾌﾟﾙ:179Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･おにぎり:175Kcal･豚肉入りﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ:271Kcal
【計1147Kcal】
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 20:16:43 ID:qhrmRXxF]
- 【朝】
オレンジ１個、バナナ１本、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ250ｇ
【昼】
醤油ラーメン
【夕方】
朝と同じもの＋寒天トッピング
今日はヨーグルトだけで一日過ごそうと思ってたのに
誘惑に負けて食べてしまって、反省
ダイエット始めて一ヶ月になりますが、意思がゆるくなってる
ここでもう一回引き締める！
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 20:57:40 ID:ifl1zkCD]
- >>872
★161/46(45)
朝)冷凍ピザ約80㌘(約200㌔㌍)
ツナおにぎり3口
牛乳
間)飴2個
昼)お弁当(ツナおにぎり2個、卵焼き3個、きゅうり、レタス、白身魚のフライ2個、大学芋2個)
間)アーモンドチョコ2個
マドレーヌ2個
夜)寿司10貫
人形焼3個
チョコチップメロンパン(476㌔㌍)
試合だったために
ご褒美として食べすぎた
でも美味しかった
明日からまた頑張る
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 21:58:38 ID:5ar30XJk]
- 朝：食パン 2枚
昼：鮭チャーハン
間食：キットカットビッグ アーモンドカリカリ たいやき
夜：卵焼き 食パン1枚
身長171センチ 体重58キロ
痩せない・・・食べ過ぎてしまう・・・
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 22:02:51 ID:HY5XIFAh]
- 朝、チョコブレッド
昼、カルピス一杯
晩、皮串3本やきとり串1本
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 22:36:28 ID:VzzKk++C]
- >>878
164/52.4
朝：菜飯（蕪葉・ｼﾞｬｺ・ｺﾞﾏ・梅ｼｿ・ﾅﾒﾀｹ・玄米）、味噌汁（ｼﾞｬｶﾞｲﾓ・玉葱）、
ｻﾊﾞｿﾃｰ少量、豚ｷﾑﾁ少量、ｻﾗﾀﾞ(人参・ﾄﾏﾄ・ﾋﾖｺ豆)、ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：なし
夜：玄米、ﾎｳﾚﾝｿｳ(鰹節)、ｻﾝﾏ酢〆、ｴﾉｷ、蕪ｻﾗﾀﾞ(蕪葉・ﾋｼﾞｷ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ)、
ﾊﾞﾅﾅ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｸｯｷｰ、ﾁｰｽﾞ、桜ｹｰｷ、煎茶
ケーキは完全にアウトです。分かっていても止まらなかった…
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 23:00:46 ID:rqgarZOp]
- ★170･58.5(55kg)
朝:バナナ･梅昆布茶
昼:サラダ･焼き芋ひと切れ･ほたてごはん半分
間:飴3･おやき･小袋柿ピー2
夜:ほっけの一夜干し･ほたてごはん半袋･玉こんにゃく5
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 23:05:37 ID:jCs5JwbW]
- >>876
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)
朝：キウイ､ヨーグルト
昼：ご飯一杯､ひじき､おから､鶏肉のソテー
夜：ご飯一杯､あさりの酒蒸し
間食：おにぎり､スナック菓子
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 23:08:43 ID:EiXB/enS]
- gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1210352717/l50
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 23:11:40 ID:kIuk58m+]
- >>866
164/45
朝昼・ｺｰﾋｰ、つくね野菜ｽｰﾌﾟ、自家製ヨモギ全粒粉ﾌｫｯｶﾁｫ、ｲﾖｶﾝ
夜・野菜ﾜﾝﾀﾝ、自家製ﾖｰｸﾞﾙﾄｱｲｽ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、飴、ﾐｭｰｽﾞﾘｰｸｯｷｰ、ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ
生理きつい。明日豚しゃぶ行くかな。過食も便秘も止まったし
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/26(日) 23:32:58 ID:0CpvJ3ph]
- 156/41.5(40)
朝～白身魚、炒めもの(ほうれん草･ジャガ芋)、サラダ、玄米少し、ヨーグルト、ジャム
昼～肉野菜炒め、カキピー1袋、ミニチーズタルト1つ
間食～カシューナッツ、チョコ５つ、ガム、ヨーグルト、ジャム
夜～サラダ、コロッケ･天麩羅半分ずつ、食パン少し、味噌汁、プチシューアイス1つ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/26(日) 23:51:48 ID:UfiHTcE0]
- 169cm、56kg(目標50)
朝･ｺｺｱ
昼･ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、どら焼
夜･ｱｻﾋOFF350ml、もやしとわかめのわさびﾎﾟﾝ酢和え、新たまねぎのﾎﾟﾝ酢和え、黒蜜きなこ団子、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾞﾅﾅ
食後のﾃﾞｻﾞｰﾄとしてｱｲｽ食べてしまった。
でも旨かった！！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 00:20:41 ID:+1e4mSbI]
- ★ 158cm / 40.6kg(目標37kg)
朝：なし
昼：ﾐﾆﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ1ｺ/ﾐﾆさつまいも2ｺ/糸こんとﾍﾞｰｺﾝと野菜のみそ汁
夜：なし
間：塩豆かのこ1ｺ/甘栗5ｺ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 01:20:08 ID:cwuLozTj]
- >>879
★160/50.6/23.3% (目標47)
朝：寝てた
昼：牛乳200ml、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ１袋
夜：飲み会／(^o^)＼食べ飲み放題
間食：なし
運動：なし
便通：朝１
※生理１日目
はい振り出しに戻る＼(^o^)／
昼は49.6kgの23.0%だったんだぜ！
どうせ生理だし楽しかったからよし！後悔はしてない！
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 07:48:09 ID:UpG/u7J9]
- >>884
★155㎝/48.4kg/26.1% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：超熟ロール、おでん(じゃが一個、その他根菜、練り物)
間：ロールケーキ一切れ
昼：今川焼き三個(チョコ、栗、小豆)
間：チーズ玄米ブラン、飴
夜：たこ焼き、貝の味噌汁、ニラもやしハムの炒め物、
なすと豚肉の炒め物、レタスとトマトのサラダ、キムチ、
ソイクリスプ(カカオ)2袋、こんにゃくゼリー(マンゴー)、飴3粒
運動：
深夜便意に起こされる初体験。
これくらい食わなきゃ出ないのか。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 17:34:02 ID:Mc951ZmO]
- ここに毎日書いてる人って本当にダイエットしてるの？
いくら体重限定なしだからってここダイエット板ですが
明らかにダイエット不要で摂食障害でもない人とかがなぜこの板にいるのか…
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 18:04:27 ID:0FTynFd3]
- >>896
★158cm 48kg 23､5％(目標46)
朝：ラーメン､ヨーグルト
昼：カレーライス
夜：お刺身､おから､ほうれん草のごま和え
何か無性に脂っこい食事がしたかった･･･｡
明日も体重増えてるかも｡また納豆とか食べよう｡
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 18:09:10 ID:kO5yrhJE]
- >>904痩せの基準が人によって違うからじゃない？
>>896
164/45
朝・ｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼・豚しゃぶ100g、野菜、ｱｲｽ
夜・鮭中骨煮、ｷﾑﾁ、納豆、味噌汁
間食・ﾋﾞｽｹｯﾄ、飴
ﾋﾞｽｹｯﾄにはまりそう。大人買いしてしまった。かなりﾛｰｶﾛﾘｰで安心
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 19:17:10 ID:LyOcEFIj]
- 【朝】ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰｽﾄｺｰﾋｰ:32Kcal･ほうれん草入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ:131Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ苺:2枚:91Kcal
【昼】ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰｽﾄｺｰﾋｰ:57Kcal･えびｸﾞﾗﾀﾝ:248Kcal
【間食】ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚﾋﾟﾝｸｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ味:0Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ苺:2枚:91Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･春雨ｽｰﾌﾟ:66Kcal･おにぎり:175Kcal･豚肉入りﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ:271Kcal
【計1162Kcal】
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 19:31:49 ID:C/n3D2T8]
- >>888
162/42.4
朝:ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・オールブラン約40g・オールブランのいちごミルククッキー1袋・ビスケット1袋
昼:サラダ・とろろ蕎麦・からあげ棒2/3
夜:玉子豆腐・ほうれん草とえのきの胡麻和え・のどぐろの塩焼き少し・ゲソの塩焼き・カツオのたたき・野菜炒め少し
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 19:40:01 ID:Zf6JBTO1]
- ★163/49.65
朝：白湯､オレンジ1個､10枚切り食パン2枚(マーガリン)､7日間スープダイエットレシピのスープ卵入り､コーヒー干しあんず2個
昼：玄米おにぎり2個､白湯
夜：玄米おにぎり1個､アーモンド15粒､ドライプルーン2個､朝と同じスープ卵入り､コーヒー
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 19:44:33 ID:8VPTxO+G]
- そんなに食うからデブになんだよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 20:20:01 ID:Yz+DorUS]
- >>887
★157/46.0(目標42)
朝 ﾏﾝｺﾞｰ2/3ｺ
間 ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ1杯
昼 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(+ﾏｰｶﾞﾘﾝ)1ｺ ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
間 苺4ｺ りんご2切
夜 鯛の塩焼き3切 肉じゃが(肉無し･厚揚げ入り) 菜の花のお漬物
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 20:39:25 ID:8vwXWtuX]
- >>891
★161/45,5(45)
朝)なし
昼)お弁当(わかめご飯、卵焼き3個、きゅうり、レタス、ポテト4個、つくね4個)
夜)炊き込みご飯5口
焼プリン(197㌔㌍)
チョコビスケット2枚(130㌔㌍)
牛乳
プリッツ(163㌔㌍)
ご飯390㌘
夜でかなりのカロリー摂取ｗ
最近食欲やぼー
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 20:55:57 ID:SCog4GdF]
- 156/37
朝…ﾋﾞｽｺﾁｮｺｷｬﾗﾒﾙ味
昼…Tim Tam/ｷｯﾄｶｯﾄ/ﾋﾟﾉ2粒/ﾊﾑ卵ﾄｰｽﾄ4枚切を1枚/柿種1袋
夜…玉ねぎｻﾗﾀﾞ/餃子/ﾎﾟﾃﾄ/茸のﾊﾞﾀｰ炒め/ｵﾘｰﾌﾞ/ﾁｰｽﾞ/ﾖｰｸﾞﾙﾄ/缶ﾁｭｰﾊｲ/ｶｸﾃﾙ
甘いものが止まらない
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 21:38:52 ID:BYWMR6AY]
- 朝：サツマイモ一本を塩振ってオリーブオイルたっぷりかけて焼いた。
へーゼルナッツコーヒーにミルクたっぷり。
ヨーグルトにイチジク、レーズン、マンゴーなどのドライフルーツ
いれてブルーベリーソースかけたもの。
プチトマトのオリーブオイルとクレイジーソルトかけたもの。
林檎半分。
昼：アボカド半分をディップにして
ガーリックライスの上にかけて食べた。
豚肉とピーマンとタマネギの炒め物トマト味。
マンゴージュースがぶ飲み。
間食：ベーグルにKIRIのクリームチーズとメープルシロップのディップ
をたっぷり挟んでクルミをまぶして食べた。
バニラフレーバーコーヒーをミルクと蜂蜜たっぷりで。
苺６粒ほど。
夜：白菜鶏肉ごぼうにんじん卵で他人丼
秋刀魚一本
なめこのお味噌汁
貝柱フライ
夕食後
冷たいミルクたっぷりカフェオレと
バナナチョコマフィン
何カロリー取ってるんだろう。
母も私も料理と食べるの好き過ぎて
胃袋が足りない。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 21:40:28 ID:BYWMR6AY]
- 身長162体重51
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 21:53:03 ID:uVpAVXlo]
- 157/49/28
朝 寝てた
昼 ポタージュスープ、味噌汁、食パン1/2、コーヒー
夜 4cmほどの小魚天ぷら10匹、大根サラダ、ご飯
間 コーヒー、蒟蒻畑３つ
野菜不足だな
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:148/47kg [2009/04/27(月) 22:01:34 ID:JVpELnVy]
- 朝→炒飯2杯、ｳｲﾝﾅｰ1本
昼→餃子三個、ｳｲﾝﾅｰ1本、炒飯1杯
夜→ﾊﾑクロワッサン1個、もんじゃ焼き半分、うどん、もやし炒め
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 22:07:09 ID:0feoZ7aV]
- 朝昼、何か食った筈なのに本気で思い出せない…
晩、玉子２つ(白身のみ)ソーセージ3つ使ったサンドイッチ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/27(月) 22:19:28 ID:DFmQ2NuK]
- 朝 チョコ ぐーぴたのクッキー 飲むヨーグルト
昼 カルボナーラ コーンスープ
夜 ダイエットコーラ あめ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 22:57:54 ID:APoWjz6H]
- 夜） 久しぶりにカレー食べた。美味かった♪
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 23:00:09 ID:+1e4mSbI]
- ★158cm / 39.9kg (37kg)
朝：野菜炒め/ごはん半分/菓子パン1こと半分
ウインナーパン1こ
昼：バナナ1本
夜：なし
間：塩豆かのこ1こ/ミニ栗ボーロ2こ/トッポ1袋
今日は食べすぎた・・
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/27(月) 23:55:39 ID:fzWpS5ze]
- 166/49
朝)アイス、おにぎり１コ
昼)もやしスープ、コールスロー
夜)シーフードサラダ、豆腐にキムチ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 00:08:30 ID:hETV8oV2]
- >>914
私も食べた～い！ けど制限中で食べれない。
普段からその食生活で体重キープですか？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 00:13:18 ID:rBG0XI2u]
- >>573 ★157/59.6
朝:フルーツグラノーラ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼:豚しゃぶサラダ、ご飯、ひじきの煮物
間:かっぱえびせん少し、チョコクッキー1枚、ガム、練りマンゴー2粒くらい
夜:カルビ焼き肉のせサラダ、ご飯、サツマイモ、ごぼうサラダ
間:お団子1本、くきわかめ、練りマンゴー2粒くらい
会社の差し入れと友達のお土産が辛い…でもうまかった。
息抜きと思って明日からもまた頑張ろう。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 00:15:18 ID:fMzHTju0]
- 160 50
朝 バナナ一本 Bioヨーグルト低脂肪 丸い小さいフランスパン
昼 ニチレイの冷凍今川焼 一個
夜 さつまいも
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 00:19:40 ID:z4AO3Ivl]
- 朝 SOYJOYバナナ
昼 カロリーライトシーフードヌードル
間食 コントロールアイス抹茶
夜 サラダ、ミートスパ、プリン
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 00:45:45 ID:yxCv1wr4]
- 160/59
朝 たまごかけごはん DAKARA一杯
昼 カスタードパン お好み焼きパン おかかおにぎり 棒々鶏サラダ 緑茶
夕 ネギ肉そば 炒飯ちょっと ホットアップルパイ カフェオレ
減らさなきゃ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 00:50:50 ID:bd1tRTWU]
- ★165/56.5
朝 玉子焼き２切れ、ホットドッグ１口、ナゲット１個
昼 なし
夜 餃子３個、茶碗蒸し、コーンポタージュ
間 春雨ヌードル、煎餅５枚、ゼロカロリーゼリー
50kg切るまで頑張る！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 01:19:44 ID:8ltCTJ1v]
- 170/59.4
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ1個､ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯大盛1杯、揚げイかｼｭｳﾏｲ2個、芋の天麩羅3個､ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少々
ﾌﾙｰﾂﾌﾟﾘﾝｹｰｷ1個、コーヒー豆ﾁｮｺ1袋､ｺｰﾋｰ、きなﾋﾟｰ2個袋
間食→ﾌﾙｰﾂﾛｰﾙｹｰｷ､ｺｰﾋｰ
夜→秋刀魚の塩焼き2尾、豆腐の味噌汁、ご飯1杯、山掛けマグロ、茹でｵｸﾗ8本
ﾘﾝｺﾞ2個､ｺｰﾋｰ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 05:55:53 ID:FfgHJfW0]
- >>903
★155㎝/48.1kg/27.2% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：納豆1Pご飯150g
間：コーヒー150ml
昼：ズワイガニ4分の一、ほうれん草もやしハム炒め、
焼川魚二尾、レタストマトサラダ、たけのこの煮物、豆腐と油揚げの味噌汁
間：飴、こんにゃくゼリー2個、ソイクリスプ、コーヒー300ml
夜：甘夏、ソイクリスプ、こんにゃくゼリー
運動：スロトレ全身、ストレッチ、ステッパー40分
膨満感。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 09:25:10 ID:NfrlVwkd]
- 朝:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、食ﾊﾟﾝ1/2枚、低ｶﾛﾘｰﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ、揚げかまぼこ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 10:01:18 ID:Sh3nTN4t]
- ★163/49.65
朝：白湯､オレンジ1個
昼：バイキング(野菜料理たくさん､鶏唐揚げ､タンドリーチキン､鮭ハラス､雑穀ごはん､パン､パスタ)コーヒー､大豆茶
夕：甘海老とじゃこのサラダ､マグロとホタテのカルパッチョ､鶏唐揚げ､焼酎ロック2杯､ビール少し
夜：白ワイン1杯､焼酎お湯割り1杯
夕の唐揚げとカルパッチョは余計だった…
飲み足りなかったけど､これでも我慢しました
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 11:38:37 ID:kOGn3fi5]
- ★165/52（目標47）
朝 ヨーグルト７０グラム
間 牛乳青汁
昼 スペシャルK、豆乳
間 トマト１個、さけるチーズ
夜 納豆巻き６切れ、冷や奴、キャベツ千切り、みそ汁
間 ブラックサンダー
その他 水２リットル以上、緑茶、ジャスミン茶、ウーロン茶
カロリーはそんなに無いけど、
なんか異常に食べまくった気がする。。。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 12:52:47 ID:OwPx9/Qf]
- 155/51
朝 バナナ1本、はるさめヌードル
昼 ごはん1杯、辛子明太子2分の1腹
夜 しゃぶしゃぶ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 13:25:07 ID:5IM0O0aR]
- 朝 ツナマヨ巻き、カニマヨ巻き、ご飯少し、明太子、トマト、揚げまんじゅう
間食 チョコパイ、わさびチップス
昼 納豆ご飯、春雨サラダ、トマト、きゅうり、カレーピザトースト、わさびチップス
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 14:12:47 ID:Ichal+xD]
- 158/64
朝 伊予柑一個
昼 ラーメン缶味噌味
夜は忙しくて食べられそうもない。
ラーメン缶がカロリーかなり低いのに（゜Д゜）ウマー
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 17:04:23 ID:BiUQvjEr]
- 173/54
朝・バナナ２本
昼・筍と手羽先の煮物、
素揚げ南瓜と玉葱のポン酢和え、マイタケと韮の味噌汁
夜・明プロの予定
間・チョコ、野菜ジュース、カフェオレ(砂糖なし)
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 19:21:13 ID:lYuE+RnR]
- >>906
164/46
朝・ｺｰﾋｰ、ﾋﾞｽｹｯﾄ、ｵﾚﾝｼﾞ
昼・ｺｰﾋｰ
夜・鰹たたき、おでんの大根、大根ｻﾗﾀﾞ、ｷﾑﾁ、ｾﾞﾘｰ、ﾁｮｺ、ｸﾞﾐ
間食・なし
昼都合により抜き。夕方お腹が空いてﾔﾊﾞｶｯﾀ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 19:25:05 ID:hbbaWv4s]
- >>912
★161/46(45)
朝)サンドイッチ(食パン1枚分)
牛乳
昼)うなぎおにぎり2個
サラダ(ささ身、レタス、きゅうり、トマト、ゆで卵)
夜)たけのこご飯(茶碗3杯)バナナ2本
夜のせいで体重増加ｗ
反省いたします
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 19:53:03 ID:DmaPvejK]
- >>908
162/42.6
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・かつおのたたき1切れ・卵焼き4個・味噌汁
間食:ライトミール大豆バー はちみつレモン味1本・ビスケット1袋
昼:ほうれん草とえのきの胡麻和え少し・味噌汁・無脂肪ヨーグルト約200gブルーベリー蜂蜜がけ・げその塩焼き
夜:茹でブロッコリー・きんぴらごぼう・雑魚の葱和え・ほうれん草とえのきの胡麻和え・鰆の照り焼き・味噌汁
間食しないように今度から気をつけなきゃ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 20:13:32 ID:TGE139Uw]
- >>911
★157/45.8(目標42)
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1ｺ
間 ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ1杯
昼 鮭ﾌﾚｰｸご飯100g ｺﾛｯｹ1/2ｺ 鶏ﾑﾈ肉唐揚げ1+1/2ｺ
間 ﾋﾞﾜ4ｺ
夜 焼き肉5枚 味噌汁(豆腐･ﾜｶﾒ)2杯 ｴﾘﾝｷﾞ6切
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 20:28:25 ID:NfrlVwkd]
- 昼:×
夜:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、味噌汁、ごはん、さくらんぼ、れんこんきんぴら、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、納豆、鮭ﾌﾗｲ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 20:33:39 ID:svSNgXgL]
- 163/44
朝･昼 巻き寿司、赤出し
間食 モナカアイス(1/3)、シュークリーム、チョコレート2粒、せんべい3枚
夜 炊き込みご飯、天ぷら(たけのこ、いか、えび、さつまいも)軟骨の唐揚げ、たけのこと魚の煮物
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 20:39:25 ID:1V5mecDC]
- 【朝】ｺｰﾋｰ:70Kcal･ﾛｰﾙちゃん2切れ:88Kcal･ほうれん草入りｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ:141Kcal･ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ:187Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ2枚:90Kcal
【昼】ﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ:67Kcal
【夜】烏龍茶:0Kcal･豚肉入りﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ:271Kcal･ﾊﾑたまごﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ:260Kcal･ﾛｰﾙちゃん1切れ:44Kcal･水ようかん:50Kcal
【計1268Kcal】
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 20:42:43 ID:uqV8y9Ai]
- 朝 寝てた
昼 トマトリゾット、牛乳
夜 カレーライス、野菜ジュース
休みだったんで動いてない、今からステッパーやる
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/28(火) 20:47:42 ID:VGwGZUqw]
- >>905
★158cm 48kg 22％(目標46)
朝：ご飯一杯､納豆
昼：おにぎり２個
夜：ひじき､おから､ヨーグルト
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 22:05:29 ID:SgOEfKmy]
- 野菜ジュース
うどん
味噌汁
カレーライス
サラダ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 22:10:44 ID:EpQBOt6V]
- １５６．４２
ダイエット挫折しました。
アイスうまーーーーヽ(^o^)丿
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 22:18:19 ID:tqXFJJmv]
- 朝）そば１束+しょうが大量
りんご１個
ホットケーキ２切
夕方）ファミマのねばねばサラダ
たまごボーロ１０粒くらい
夜）鯛のカルパッチョ
ロールパン１個
お腹すいた･･･
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/28(火) 22:19:44 ID:tqXFJJmv]
- 連投すみません。
>>948
細い･･･
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 00:26:21 ID:TlNgrX+J]
- ★157/43 (目標40)
朝 無し
昼 カフェラテ
夜 カフェラテ
焼き鳥ねぎま三本
スペシャルＫ
間 ０kcalゼリー
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 01:12:31 ID:uIHNW4nR]
- ★ 158cm / 40.4kg (37)
朝：バナナ1本/黒砂糖1粒
昼：きゅうりスティック/わかめ・ほうれん草・にんじんの酢の物/
温豆腐1丁
夜：なし
間：トースト2枚/こんぶおにぎり/トッポ1袋/シャンデレザン1こ/
マデラケーキ/マシュマロ2こ/えびせんべい数枚/
ミニ栗ボーロ1こ/黒砂糖1粒
ばかちん
前向きに、こういう日もある？かな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 01:14:24 ID:eXci7N5D]
- 170/60.0
朝→ﾄｰｽﾄ2枚、ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1個､ｺｰﾋｰ
昼→ﾂﾅﾏﾖﾚﾀｽ巻き(手作り5巻き)、鶏の唐揚げ2個、おさつどきっ1袋、きなﾋﾟｰ3個袋
夜→かしわご飯2杯、豚汁大盛1杯、たくあん大量、BEER350ml、りんご2個
ｱﾙﾌｫｰﾄ3枚､ｺｰﾋｰ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 01:49:14 ID:sjJ8W52b]
- >>951
>>952
何でﾀﾞｲｴｯﾄしてんの？骨じゃん
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 02:07:12 ID:FvyvA0ZD]
- 155/51
朝 なし
昼 なし
夜 タピオカカフェオレ
元気なのに何故か食欲なし;
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 02:23:58 ID:pqj2YwYr]
- ★156/37.5 (36)
朝…×
昼…ｶｯﾌﾟ焼きそば/ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ
間…ﾎﾟﾃﾁ半袋/Tim Tam/ﾊﾞﾅﾅ/ｸﾞﾐ
夜…唐揚げ/卵焼き/ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ/味噌汁
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 03:39:07 ID:VR68VPGX]
- >>956
ホラーマンktkr
- 958 名前：ゆみこ [2009/04/29(水) 04:25:53 ID:Rhqo42Zk]
- 161ｾﾝﾁ 48、5キロ
サンドイッチ、鶏肉、ペンネ、カフェラテ、肉じゃが少し、ベーグル一個、野菜ジュース一本
おやつ
玄米煎餅、チョコ3粒
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 04:57:33 ID:BdaIrl0u]
- >>930
★155㎝/47.8kg/26.7% （目標：42kg/21%）
昨日
朝：豆腐と青梗菜の味噌汁、筍ご飯150g、コーヒー150ml
間：コーヒーゼリーホイップクリーム添え
昼：こんにゃくゼリー3個、チーズ玄米ブラン
間：こんにゃくゼリー
夜：すき焼き丼(ご飯180g)、コーヒー150ml
運動：ストレッチ、ステッパー45分
今朝は三時に起きてそのまま筋トレ突入。
どうした自分。
滅多に無いコトなので記念かきこ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 08:20:34 ID:ilqP01MP]
- ★163/49.65
朝：白湯､キウイ2個､トースト4枚切り1枚(バター)､トマトシチュー､干しあんず1個､コーヒー
昼：玄米おにぎり2個､麦茶
夜：玄米おにぎり1/2個､プルーン､干しあんず､干しいちじく､コーヒー
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 11:38:34 ID:fJrA94hU]
- 163
49.6
朝:ハム目玉焼き、りんご、ウインナー、納豆ご飯、サブレサンド
昼:春雨スープ、りんご、アボカド、宇治抹茶チロルチョコ
食べ過ぎ(´･ω･｀)
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 14:13:15 ID:n00tqWWQ]
- >>933
★165/51.2（目標４７）
朝 ヨーグルト
昼 スペシャルK、豆乳、青汁
間 さけるチーズ
夜 トマト、納豆、韓国のり、みそ汁
間 ブラックサンダー
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 16:01:52 ID:xpUCXSI1]
- 朝:あとあじ濃茶、しっとり豆ﾊﾟﾝ、牛焼肉おにぎり、ﾁｮｺﾎﾞｰﾙｷｬﾗﾒﾙ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 18:32:11 ID:F6Jijc/d]
- 【朝】ｺｰﾋｰｰ:70Kcal･元気応援弁当:618Kcal･ﾛｰﾙちゃん:9切れ:396Kcal･ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ2枚:90Kcal)
【昼】なし
【夜】烏龍茶:0Kcal･ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚﾏｽｶｯﾄ味:0Kcal･春雨ｽｰﾌﾟ:66Kcal
【計1240Kcal】
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 18:55:24 ID:NYD/XTkQ]
- 朝 春雨サラダ50カロリー・クラッカー100カロリー
昼 魚定食550カロリー
夜 海藻サラダ130カロリー・ゼロカロゼリー0カロリー・蒟蒻ゼリー100カロリー
なんか偏った
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 18:57:46 ID:tsXMHxNl]
- >>946
★158cm 47､8kg 23､5％(目標46)
朝：ご飯一杯､味噌汁
昼：かけ蕎麦
夜：おから､餃子､ヨーグルト
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 19:12:40 ID:pqj2YwYr]
- >>956
156/37
朝…×
昼…丸ごとﾊﾞﾅﾅ/唐揚げ5個
間…ﾎﾟﾃﾁ半袋
夜…大根ｻﾗﾀﾞ/ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ/ﾊﾟｽﾀﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ/ﾜｲﾝ/ｵﾘｰﾌﾞ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:34:34 ID:MrsylAX1]
- >>941
157/45.8(目標42)
朝 ×
間 ﾐﾆあんパン2ｺ ﾋﾞｽｹｯﾄ5枚
間 黒豆せんべい2枚
昼 ×
夜 ざるそば1/2 かき揚げ2ｺ ｴﾘﾝｷﾞ天ぷら1ｺ
間 黒豆せんべい1枚 ﾍﾞﾋﾞｰｼｭｰｸﾘｰﾑ1ｺ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:40:27 ID:ymZtJ5x8]
- >>939
★161/46(45)
朝)たけのこご飯(茶碗1杯)
柏餅1,5個(162㌔㌍)
牛乳
バナナ1本
昼)お弁当(ご飯、卵焼き3個、唐揚げ2,5個、大学芋2個、レタス、きゅうり、夏みかん)
間)飴5個
夜)芋ようかん1切れ
スパゲッティーミートソース
野菜スープ
ご飯368㌘
ストレスで夜ドカったー
イライラしちゃいかんな
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 19:53:06 ID:HyQHia6A]
- 165cm49kg
朝
ご飯1杯、鮭半切れ、ウインナー2本、スパム1切れ
昼
鮭おにぎり1個
夜
ご飯1杯、つぼ鯛半切れ、、マグロ山掛け、野菜サラダ(レタス、ブロッコリー、トマト)、うどんの汁(麺無し)、アイヌ葱少々
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 20:52:27 ID:zb3JQ13t]
- 166/51.7
朝:ごはん200g、レバー、卵、前日の残りの豚汁（620カロリー）
昼:おにぎり、おはぎ（700カロリー）
間:クッキー、チャイ（200カロリー）
夜:鮭塩焼き、鶏と小松菜の炒め物、かぼちゃの煮物、
冷奴、サラダ（レタス、ハム、チーズ、レーズン）
ビール350mlを3本（1320カロリー）
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 21:20:17 ID:GQQmRXj5]
- >>940
162/43.1
朝:無脂肪ヨーグルト約100g・焼きプリンチョコシロップがけ140g・シリアルバー チョコ味とメープル味1本ずつ
昼:海藻サラダ・Ｌチキ・ふりかけご飯茶碗1杯
夜:サラダ・ビヒダスヨーグルトブルーベリー味・湯豆腐・鶏肉とピーマンのトマト煮少し
これから体重増えていきそう。あと食後に唐揚げ大量にチューイングしてしまった
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 22:02:13 ID:8OAZsN2B]
-
★155/46.1(目標43)
【朝】 無し
【昼】挽肉と茄子の辛味パスタ・ミニサラダ・バターパン(ひときれ)
【晩】
かしわお握り ３つ
唐揚げ たくさん
【間食】・アイスのキャラメルソースかけ・果実ミックスジュース(200ml)・リアルゴールド・コーラ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/29(水) 22:39:48 ID:sw33uoi0]
- 昨日
朝 ごはん.おかず.ヨーグルト
昼 お弁当
夜 芋けんぴ.クッキー.じゃがりこ
今日
朝 豆腐ごはん.ヨーグルト
昼 スパゲティー弁当
夜 カフェオレ.パイの実.ダース
これって食べ過ぎですか？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 23:35:16 ID:xpUCXSI1]
- 昼:×
夜:焼きそば、彩り野菜の酢の物、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/29(水) 23:39:07 ID:whSPF3lt]
- 157cm 47kg
朝 ごはん 目玉焼き ウインナー ヨーグルト
昼 ごはん トンカツ キャベツ お味噌汁
夜 ごはん 天ぷら 八宝菜 お味噌汁
間 クロワッサン ゼリー カフェオレ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 00:23:46 ID:5YtF1ZaS]
- 157/49/30
朝 ポタージュスープ、食パン
昼 UFO、ちらし寿司
夜 お好み焼き、ちらし寿司
間 野菜ジュース1？
体脂肪が30になってて吹いた
たぶんPMSだ…なんとか乗り切る
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 01:00:46 ID:SJEKWgfi]
- 170/60.2
朝→ﾄｰｽﾄ1枚、くるみﾊﾟﾝ、回転焼き1個、南瓜のサラダ、ｺｰﾋｰ
昼→親子丼、おさつどきっ1袋、煎餅5～6枚、きなﾋﾟｰ4個袋
夜→焼肉(豚ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、新玉葱、ｳｲﾝﾅｰ､ﾋﾟｰﾏﾝ、ｵｸﾗ）、南瓜のｿﾃｰ
BEER500ml､ｺｰﾋｰ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/30(木) 02:14:38 ID:OomuzBpk]
- 155/51.9
朝 ローソンのサンドイッチ
昼 茄子とパンチェッタのトマトソースパスタ
夜 焼き鳥10本、トマトスライス
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 02:44:50 ID:+4gKCgmi]
- 165/72
朝 なし
昼 なし
夜 納豆1パック、卵1個、米1合
間 豆乳200ml(120kcal
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/04/30(木) 02:52:00 ID:J7WAHkGf]
- 朝 ｵｰﾙブラン＆豆乳
昼 ゴーヤチャンプルー丼
夜 帆立ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ ひじき大豆丼
深夜(今） 赤ワイン6杯目
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