- 1 名前：sage [2018/06/17(日) 21:55:37.92 ID:yWWVYOj6.net]
- たてました
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/12(木) 22:38:19.82 ID:eZHpViDn.net]
- >>885
>>886
スレチ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/12(木) 22:41:13.69 ID:MU0uYCjN.net]
- 最近ここを荒らしてるようなキチガイをウォッチしてるだけど
やっぱり妄想や願望みたいなものを事実として語って意見を言ってる奴がけっこういるね
ミナト様のようなレベルの高い人間はそういうゴミを相手してはいけないのかもね
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/12(木) 22:42:00.06 ID:eZHpViDn.net]
- >>888
スレチ
- 904 名前：184cm・男 mailto:sage [2018/07/13(金) 04:14:18.42 ID:4DBrl8FG.net]
- 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
- 905 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/07/13(金) 15:07:32.63 ID:PbQyi0nV.net]
- 64.7kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
ちゃんぽんスープ
納豆1パック
アーモンド8粒
パルテノ
709kcal
今日は病院へ行くので、ライザップはお休みしました。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/13(金) 15:35:26.07 ID:3e12RZGm.net]
- >>891
スレチ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/13(金) 15:42:02.15 ID:JJ9+tIjZ.net]
- 排便コントロールちゃんとできないと
痔とか大腸ガンとかのリスクもあるから
その辺は気をつけて欲しい
ゴボウはもしや糖質高めだから禁止されてるのかな？
こんにゃくとかキノコ類、おからとか摂取できないかな
イヌリンや難デキもダメって言われてたよね
最後の手段と記憶してるが、そろそろそのカード切ったら？と思うけど
ライザップ終わったら玄米でも少しずつ
糖質をとって欲しいw
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/13(金) 15:42:34.01 ID:+e16fU0N.net]
- >>892
スレチ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/13(金) 15:43:05.85 ID:JJ9+tIjZ.net]
- 書き忘れたけど、ひじきもすごくいいよ
トレーナーと相談して取り入れておくれ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/13(金) 15:46:54.41 ID:no+YeZ3+.net]
- >>893
書いてる内容がメチャクチャだな
知識として記憶したものが頭の中で整理出来てない感じ
そんなレベルの奴が人にアドバイスとかするなよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/13(金) 15:48:43.02 ID:+e16fU0N.net]
- >>896
スレチ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/13(金) 15:49:08.78 ID:no+YeZ3+.net]
- プロの俺が言い切っちゃうけどライザップのように糖質全カットするやり方はベストではない
まあ養豚のようなおバカな人間は言われた通りにやるのが良いと思うけどね
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/13(金) 15:50:18.35 ID:+e16fU0N.net]
- >>898
スレチ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 02:46:18.77 ID:wgraNmlr.net]
- (6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 06:34:42.75 ID:GYqfvY15.net]
- 前澤友作 「お客さまを神様だと思ったことは一度もないです」 身長 162.1cm
business.nikkeibp.co.jp/article/interview/20120424/231350/ph001.jpg
https://i.ytimg.com/vi/owUEcOcQuZ8/maxresdefault.jpg
girlschannel
23.オルチャンなんてまだやってる人いるの？ 一生懸命流行らせようとして結局定着しなかったイメージだけど
66. クソマスゴミいい加減にしてね
naver
韓国風の化粧「オルチャンメイク」がドブスすぎｗ バカな女子が笑いものにされる
素性が分かるから便利だよな ｗｗ
オルチャンメイクって悪ふざけみたいなクソダサい化粧だよ
こんな芋臭いメイクしてる人は概ね頭悪そうな人だね
テレビに出てる奴とか、テレビや雑誌に感化されるような知能の人
学歴や所得が上位であるほどオルチャンメイク率は下がるだろう
news.livedoor.com/article/detail/14014795/
マツコ・デラックス オルチャンメイクに「たいがいブスになる」
マツコは、20〜10年ほど前の10年間は綺麗な女性が増えたと感じていたと言うが、
最近はメイクもファッションも含めて「ブスが多いよ！」と断言。
マツコは「赤い頬紅（ほおべに）をポンポンってつけて、だらしない感じのよれた口紅つける女」「輪郭ボヤけた口紅をつける…」
との印象を語る一方、「たいっがいブスになる」「モデルさんとかがやってもブスになるのよ」と厳しい発言を連発。
さらに「モデルさんがやってちょっとブスになるんだから、ブスがやったら大ブスになるわけよ」と「オルチャンメイク」を一刀両断。
マツコは「もうちょっとちゃんとしたメイクとかすればいいのになって思う」と苦言を呈していた。
なお、マツコは「オルチャンメイク」が韓国発のメイクトレンドと
- 916 名前：言われていることに対し「あぁいう（メイクの）韓国人が多いとは思えないけど」と、首をかしげていた。
>>1 >>2 >>3
最近のダサ過ぎる女の流行ファッションを語るスレ 3
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1528298472/
全国の消費生活センター等_国民生活センター
http://www.kokusen.go.jp/map/ [] - [ここ壊れてます]
- 917 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/07/14(土) 08:29:49.16 ID:YoXZCrSF.net]
- 65.3kg
*****朝ごはん*****
鯖缶
茹でブロッコリー
シメジの味噌汁
パルテノ
415kcal
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
今日は早く起きたので、60分歩いてきました。
7時でも日差しが強いです。
あと、
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
を立ててくださると助かります。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 08:34:50.90 ID:sQdPO/Y+.net]
- >>902
スレチ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 08:39:35.18 ID:DKU38jbu.net]
- >>902
こんなクソスレ終りにしろよ
ライザップも終わるんだろ
いい加減にしろよメンヘラ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 08:41:12.50 ID:HQ+LtpvD.net]
- >>903
>>904
MINATO起きたか
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 08:42:55.14 ID:8URzK2K9.net]
- いやミナトが次スレ立てるよ
このスレを1番必要としているのは
他ならぬミナトだからな
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 08:55:22.61 ID:8Kjp+E8i.net]
- まだ900だよ？早すぎるよ
よきところでたててあげるよ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 08:59:33.33 ID:HQ+LtpvD.net]
- >>907
やはりいぬ叩きがでるとMINATOもすぐでてくるな
ID変えてもバレバレだからな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 09:01:26.50 ID:Y6uzuEQE.net]
- >>903-908
スレチ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 10:38:35.89 ID:L31lOkAb.net]
- 俺が書き込まなくてもミナトminato言ってる馬鹿がいるｗ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 10:48:45.79 ID:V8bsWpHm.net]
- >>902
次スレ建てるのはライザップ後の経過を記録する為ですか？
他の人のレスでもありましたがSNSに移動する時期では？
次スレを必要としている人達もそちらに移動されては
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 10:58:04.37 ID:L31lOkAb.net]
- 養豚が人の意見を聞く人間だと思ってるのか？ｗ
普通におまえらを馬鹿にしてると思うよ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 10:59:06.47 ID:Y6uzuEQE.net]
- >>910-912
スレチ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 11:07:02.44 ID:V8bsWpHm.net]
- 次スレを必要な人が建てても、いぬさんに誰もレスしなければ
いぬさんもさすがに途中でやめるでしょうが
必ずレスする人達がいらっしゃいますよね
トレーナーと離れるわけですから、どうなるかだいたい想像がつきますよね
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 11:25:31.67 ID:L31lOkAb.net]
- なぜ養豚に対してさんをつけるのかよくわからん
やっぱりこいつら馬鹿だわ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 11:39:28.51 ID:iQq05kfm.net]
- >>914
>>915
スレチ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 13:46:01.51 ID:v9LjYuZC.net]
- どのスレでも嫌われてるクズ。クズには自演の味方しかいない。
お前みたいなクズは早く死ねば歓喜に包まれるからとっとと人生終わればいいと思うよ。
災害にあった人を侮辱して死を嘲笑ったクズ。お前の死は侮辱して嘲笑してやる。
824 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/07/10(火) 18:40:55.80 ID:oweuCbkB
自称善人は水没したチワワにカンパしてやれよ
俺は人間性が糞なチワワに対して何の気持ちもない
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 13:46:54.83 ID:v9LjYuZC.net]
- 畜生にも劣る低レベルクズとは圧倒的な差があるのは仕方ない。そんな低レベルのクズは比較にならないのは周知の話。
しかしクズに一つだけ負ける事がある。私が死んでもこのクズくらいしか喜ばないだろう。しかしこのクズが死んだら沢山の笑顔が笑い声が多くの人の喜びがある。
私よりもみんなを笑顔にする事が出来る。生きてても使い道が無いクズミナト、その喜びのために早く死になさいよ。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 13:50:02.11 ID:L31lOkAb.net]
- minato様という神に嫉妬するゴミどもｗ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 15:28:23.45 ID:DKU38jbu.net]
- ミナトは父親が自殺してるから他人の不幸を喜ぶんだろうな
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 15:31:20.93 ID:27OblWUH.net]
- minatoさんの父親は現役の弁護士
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 17:05:41.03 ID:c9derLwz.net]
- HYのボーカル糞ワロタwwww
ライザップいって痩せた前よりデブになってんじゃんw
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 17:07:43.87 ID:c9derLwz.net]
- こんな苦労して痩せたのに金も時間も無駄にするライザップ
https://youtu.be/O_lmyKVFrmY
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 18:16:31.44 ID:iQq05kfm.net]
- >>917-923
スレチ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 19:29:16.14 ID:qthhCjg9.net]
- >>902のレス、不気味すぎる
この状況下で次スレの事言える神経が怖い・・・・
犬は普通じゃないわ
次スレたてる奴がいたらそいつは親切じゃない
たてるなってきちんと言ってる奴のほうがマトモ
もう終わりにすべき
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 19:38:57.46 ID:dfx+uv8B.net]
- お前はすっこんでろ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 20:04:34.20 ID:j3Sm0NqR.net]
- 病気の人は正常な判断つかないからね。いつまでもヲチしたいが為に周りは引っ張るから
- 943 名前：180cm・男 mailto:sage [2018/07/14(土) 20:37:51.27 ID:0sehUxfF.net]
- 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
- 944 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/07/14(土) 21:28:33.93 ID:g6Y8iWob.net]
- *****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
359kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメのスープ
154kcal
摂取カロリー 1093kcal
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 21:42:45.65 ID:sQdPO/Y+.net]
- >>929
スレチ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 22:12:40.16 ID:MM+qvahk.net]
- いぬさん頑張れ！
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/14(土) 22:15:24.42 ID:c9derLwz.net]
- サラダチキンには今問題になっているある添加物がたっぷり入っているね
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 07:16:15.82 ID:xZDO1HAo.net]
- コイツはいつまで自分のスレ建てる気だろうね
「リバウンドが心配です」
「炭水化物をとりはじめたら体重が増えました」
「体脂肪が減りません」
「ジムで一人で運動するのが慣れません」
永遠やりそうｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 07:29:51.51 ID:MIc/34q5.net]
- >>923
この人、ライザップ終了時は体重79kgから68.6kgに減ったらしいね。
いぬ。さんも見た目このぐらいの変化かな？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 07:37:41.09 ID:MIc/34q5.net]
- >>933
糖質制限後、普通の食事に戻すとどうなるかは知りたい。ライザップのようなウエイトトレーニングでつけた筋肉を一人で維持出来るかも知りたいから続きが見たい気がする。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 07:53:10.23 ID:xZDO1HAo.net]
- >>935
それを見たい人や御指導して差し上げたい方や慣れ合いしたい人はツイッターいけばいいんだよ
キリがないのにいつまでの個人スレやるなよ
５ｃｈじゃなきゃいけない理由はないでしょ
犬が頑固に我を通してるだけだろ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 13:27:20.57 ID:IKRoKpEI.net]
- >>935
俺がすべて答えられる
でもおまえのような馬鹿はたったひとつのサンプルを気にする
俺は何百という非常に多くのサンプルを見て話をする
どちらが正確かわかりますか？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 13:29:02.89 ID:IKRoKpEI.net]
- >>936
誰がこのスレに書き込んでも良いし個人が勝手に個人スレ建てても良い
でもこのスレはやたら自治にうるさいやついたな
- 954 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/07/15(日) 14:00:52.84 ID:jImGW741.net]
- 64.9kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
446kcal
今日からひじきを取り入れてみました。
今日は便秘薬が効いていません。
あと、暑すぎてあるけません。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 14:17:51.04 ID:g64fLjWO.net]
- >>939
スレチ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 14:49:03.13 ID:rJu+SHlL.net]
- >>940
MINATOwwwww
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 15:20:38.11 ID:JtSYZbSG.net]
- >>940-941
スレチ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 15:21:55.17 ID:4zedbClN.net]
- 犬さんって本当に図々しいよね。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 15:24:36.50 ID:IKRoKpEI.net]
- 養豚が普通じゃないのはすぐわかったけどな
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 15:26:39.10 ID:JtSYZbSG.net]
- >>943-944
スレチ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 16:49:52.66 ID:BAjGFpI+.net]
- >>939
ひじきはトレーナーに相談しなくて良かったの？
ライザップが終わるから急にアドバイスに耳を傾けるようになったの？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 16:54:23.23 ID:g64fLjWO.net]
- >>946
スレチ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:19:09.17 ID:mMt/nboZ.net]
- >>937
にちゃんのプロのミナト大先生はダイエット板に常駐しているけど、感謝されたり尊敬されたりしていないのは何故なの？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:22:39.58 ID:IKRoKpEI.net]
- 素晴らしい書き込みをしても馬鹿は気が付かないんだよ
天動説を信じた馬鹿に対し天動説を言っても馬鹿は気が付かない
そういういことです
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 17:23:31.16 ID:qXhOyU79.net]
- >>948
喚いてるだけだからだれにも相手にされない
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:23:48.82 ID:IKRoKpEI.net]
- 天動説を信じた馬鹿に対し地動説を言っても馬鹿は気が付かない
地動説は今の時代は当たり前のことだけどこいつら馬鹿どもはこのたとえすらわからないかも
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:24:26.01 ID:IKRoKpEI.net]
- >>950
そして馬鹿どもは見抜く力がないことを更に馬鹿にされてるのが現実だからな
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:26:17.48 ID:IKRoKpEI.net]
- 知的水準の低いこいつら馬鹿を観察してるとひとつ不思議な事がある
こいつら正しいとか正しくないは重要でなくて誰が言ったかを重要視するんだよ
誰が言ったかなんてどうでもいいのにｗ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 17:33:41.47 ID:rJu+SHlL.net]
- MINATOの相手してるやつはどうせ自演だろ
でなきゃ馬鹿だ
MINATOは無視しろ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:37:46.79 ID:g64fLjWO.net]
- >>948
スレチ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:38:12.48 ID:g64fLjWO.net]
- >>950
スレチ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 17:38:30.93 ID:g64fLjWO.net]
- >>954
スレチ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 18:56:59.67 ID:OcFrWHlV.net]
- >>948
ググれば出てくることを偉そうに言ってるだけで本人はリバウンドを繰り返してるデブだからだよ
https://i.imgur.com/qCr46tj.jpg
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 19:00:26.41 ID:IKRoKpEI.net]
- 画像すら晒せないチワワ君がminato様に嫉妬か
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 19:03:07.21 ID:g64fLjWO.net]
- >>958
スレチ
- 976 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/07/15(日) 19:03:48.27 ID:NKlLl/gr.net]
- *****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal
*****夕ご飯*****
タイのお刺身
オクラとレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
133kcal
摂取カロリー 701kcal
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 19:05:02.50 ID:IKRoKpEI.net]
- ところで釣り用に貼ったものばかり貼って
これを貼らないのはなぜ？ｗ
https://i.imgur.com/wvwsy97.jpg
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 19:05:50.76 ID:g64fLjWO.net]
- >>961
スレチ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 19:17:19.05 ID:OcFrWHlV.net]
- こっちのデブ画像の方が分かりやすいか
https://imgur.com/a/RBG0v
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/15(日) 19:47:45.34 ID:Zzn81Ppj.net]
- >>907
もし次スレたてるのであればＩＰ表示スレにしてはいかかでしょう？
いぬさんは被災地に住んでいると御自分で仰ってましたし・・
いぬさん、ＩＰ表示が嫌だったらレスする際に言ってくださいね。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 21:24:18.85 ID:g64fLjWO.net]
- >>965
スレチ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 21:28:42.70 ID:IKRoKpEI.net]
- チワワが悔しがってるのが笑える
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/15(日) 21:29:21.06 ID:0n8YjKq2.net]
- 一日5秒でマッチョに
北島の神の7秒に近い理論か
https://youtu.be/82nfB8CQBvk
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/16(月) 01:54:55.88 ID:J8QkBRpZ.net]
- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531673660/
- 985 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/07/16(月) 03:35:01.19 ID:RyoH8c1P.net]
- 今日は眠れないので、朝歩こうと思います。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/16(月) 05:02:32.07 ID:B40j9RZv.net]
- >>970
スレチ
- 987 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/07/16(月) 07:27:10.92 ID:WBSjGXI0.net]
- 65.0kg
*****朝ごはん*****
- 988 名前：豚しゃぶ
サニーレタスのサラダ
オクラとワカメのスープ
パルテノ
406kcal
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal
６時から60分歩いてきました。 [] - [ここ壊れてます]
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/16(月) 08:24:04.15 ID:oWGmMlqD.net]
- ご飯少なめ、パスタ、うどん、焼きそば、そうめんなどの麺類は完全禁止、
ピザはそもそも食べることがないので考慮外、パンは食パンだけは
どうしても日中にお腹空いた時に1日1枚まで食べて良い
こんな程度でも脂肪と体重は落としていける
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/16(月) 08:27:01.23 ID:oWGmMlqD.net]
- ダイエットするなら一緒に筋トレの習慣を作っておくのは基本だと思う
ダイエットだけだと基礎代謝が上がらないからダイエットの効果も減殺されるだけでなく、
第一に不健康な体になるからね
- 991 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/07/16(月) 20:45:27.94 ID:+GSyBf80.net]
- *****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
405kcal
*****夕ご飯*****
サラダチキン1/2
サニーレタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
141kcal
摂取カロリー 1121kcal
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/17(火) 00:14:15.72 ID:kMal/RyQ.net]
- 頭使う仕事してたら糖質カットはかなりきつい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/17(火) 04:38:56.44 ID:jy5gZ0kU.net]
- >>976
頭使おうが慣れだよ
最初の2〜3週間は誰でもキツイ
糖質中毒だからな現代の日本人は
禁煙や禁酒と同じように禁断症状が出る
- 994 名前：186cm・男 mailto:sage [2018/07/17(火) 04:56:01.56 ID:AO8vpkWV.net]
- 【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチ.ビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
- 995 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/07/17(火) 11:31:54.71 ID:fEkUeWf/.net]
- 64.8kg
*****お昼*****
鯖缶
ほうれん草のいためもの
もずくとオクラとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
778kcal
今日は41回目のセッションです。
下半身のトレーニングです。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/17(火) 12:06:10.58 ID:aZMIltih.net]
- >>979
スレチ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/17(火) 13:18:30.66 ID:QDl+Objl.net]
- 75.5キロから始めて今64.8キロってさ
ライザップじゃなくて自分で適当にダイエットした方が手っ取り早く落ちるんじゃねーの？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/17(火) 13:39:24.38 ID:ctMZZCmz.net]
- 糖質カットとか言いながら、朝起きがけは、
「麦のちからビスケット」
「小麦胚芽のクラッカー」
の2箱から、、いく袋かつまんで食べるのが日課
結局、これで50gは超えてる
でも、その直後の便意がﾊﾟﾈｴんで、トレードオフというか、
そこらへんは融通利かせてやってる
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/17(火) 13:43:20.00 ID:g8ubDFbI.net]
- > 結局、これで50gは超えてる
だからどうした？馬鹿
> でも、その直後の便意がﾊﾟﾈｴんで、トレードオフというか、
馬鹿の書き込みは意味不明すぎる
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/17(火) 14:19:51.90 ID:HPkgMD1T.net]
- ケトじゃねえなら糖質カットとか言うな
そんでその便意は繊維取ったからじゃねえよ
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