75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４

1 名前：sage [2018/06/17(日) 21:55:37.92 ID:yWWVYOj6.net] たてました 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/27(水) 09:26:21.01 ID:UazJekRj.net] どういう目的で頑張れと言ってるのかわからないけど 善意で言ってるとしたらアホだし悪意があって言ってるとしたら逆に頭が悪くない 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/27(水) 09:29:43.07 ID:81iEy/s9.net] >>296 荒らし死ねよ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/27(水) 09:40:19.64 ID:UazJekRj.net] 頑張れ！＝もっと荒らせ！ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/27(水) 09:47:42.08 ID:jJXMB356.net] ダ板ウ板の低脳先生＝名無しのチワワMINATO＠ 本日もキチガイ荒らし活動始まりました hissi.org/read.php/shapeup/20180627/VWF6SmVrUmo.html?name=all&thread=all 板:ダイエット(仮) 日付:2018/06/27 ID:UazJekRj 名前の数:1 ｽﾚｯﾄﾞ数:1 合計ﾚｽ数:3 hissi.org/read.php/muscle/20180627/YUV0bDZmeHM.html?name=all&thread=all 板:ウエイトトレーニング＠2ch掲示板 日付:2018/06/27 ID:aEtl6fxs 名前の数:1 ｽﾚｯﾄﾞ数:2 合計ﾚｽ数:3 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/27(水) 09:50:28.80 ID:jJXMB356.net] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録４ 3res ステロイド】おぺそについて語るスレ【ユーチューブ 2res ボディビルダー並の筋量の人間が総合格闘技をしたら 1res 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/27(水) 09:54:46.69 ID:mncsyWwr.net] このスレの犬の空気感が良いな 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/27(水) 09:55:24.45 ID:UazJekRj.net] それ俺でないわｗ 308 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/06/27(水) 12:44:27.35 ID:W4piH8he.net] 65.9kg *****おやつ***** プロテイン MCTオイル コーヒー 165kcal 食後お通じがあって、ウォーキングから帰ってきたら、65.9kgでした。 今からお昼ですが、おなかが空いていません… 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/27(水) 13:02:52.93 ID:zaF8sgpU.net] >>303 65kg台おめ！ ついこないだ66kg台おめとかきこんだ気が ペース上がって来たね 頑張れー 310 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/06/27(水) 18:13:04.05 ID:YR2OtBl/.net] *****お昼**** 鶏肉のソテー 茹でブロッコリー 納豆1パック もずくとワカメのスープ アーモンド8粒 353kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 ワカメとグリーンリーフのサラダ シメジとワカメの味噌汁 257kcal 摂取カロリー　1220kcal 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/28(木) 07:27:39.49 ID:8km6r3o5.net] >>297 > >>296 > 荒らし死ねよ > 加害者は病的なかまってちゃん >居場所が無くなることが最悪の事態 > 自分の荒らし行為は棚に上げて通報者をひたすら憎んだわけ チワワミナトそのもの ((((；゜Д゜))) 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/28(木) 11:30:51.53 ID:yKllJvTE.net] もちろん筋トレでは痩せませんが、ではなぜやるのか https://youtu.be/WqXZvDRMhTE 313 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/06/28(木) 11:56:48.23 ID:zQvpmGyu.net] 66.3kg *****お昼**** 牛肉のステーキ（90g） ほうれん草のいためもの 納豆1パック もずくとワカメのスープ アーモンド8粒 パルテノ 554kcal 今日は曇り時々雨。 雨の合間に歩けたらいいと思います。 下剤が効かなくなってきました… 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 12:31:23.18 ID:IvPvj3GZ.net] 便秘症じゃないけど茄子の天ぷら食べるといいお通じが来るわ。 でも糖質制限してるからダメよね。 ライザップ終わったら一度試して欲しい。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 12:49:49.64 ID:HTtk3j7T.net] 下剤で無理に出さなくてもいいんじゃない？ お腹が痛かったり、はったりしているわけじゃないでしょ？ 依存が深まる前に一度やめた方がいいと思うよ。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/28(木) 13:08:20.64 ID:alJVJqGi.net] >>1 50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406 317 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/06/28(木) 14:26:40.27 ID:EI5E4BfU.net] *****おやつ***** プロテイン MCTオイル コーヒー 165kcal 60分歩いてきました。 汗をかくのは気持ちいいですね。 明日はメジャーリングの日なので、腹筋もしようと思います。 318 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/06/28(木) 18:26:21.03 ID:ws//iXDY.net] *****夕ご飯***** カツオのたたき ワカメとレタスのサラダ シメジとワカメの味噌汁 190kcal 摂取カロリー　909kcal 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 18:29:10.51 ID:davA1HnK.net] マジで暑いですね さすがに家でダンベルトレするときはエアコンつけました 320 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/06/29(金) 12:11:24.79 ID:5lrzvoIk.net] 66.1kg *****お昼**** 豚しゃぶ カツオのソテー（お刺身の残り3切れ） ほうれん草のいためもの 納豆1パック もずくとワカメのスープ アーモンド8粒 パルテノ 696kcal 今日は37回目のセッションです。 体組成計で66キロ台に乗せるのが目標です。 ウエストとかは減っていないと思います。たぶん… 下半身のトレーニングです。 321 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/06/29(金) 18:50:56.10 ID:mdM5cOvY.net] *****おやつ***** プロテイン MCTオイル コーヒー 165kcal *****夕ご飯***** サラダチキン1/2 ワカメときゅうりとグリーンリーフのサラダ オクラとシメジの味噌汁 201kcal 摂取カロリー　1062kcal ノンオイルのドレッシングを切らしたので、ピエトロに変えたら、 カロリーが大さじ1杯で72kcalもあって驚きました。 メジャーリングの日は次回でした。 スクワットの負荷が37.5kgに増えました。 体組成計で計測した結果です。 以下、　　　　体重・体脂肪率・脂肪量・筋肉量・内臓脂肪レベル 初回2月27日　75.4kg・42.9%・32.3kg・40.5kg・12 前回6月15日　68.8kg・38.5%・26.5kg・39.8kg・8 今回6月29日　66.1kg・36.6%・24.2kg・39.4kg・7 内臓脂肪が結構減っているのがうれしいですね。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/29(金) 19:50:40.35 ID:nWmFVMy9.net] >>316 前にも言われてたと思うんだけど 筋肉量じゃ無くて、徐脂肪体重な ライザップの人が言っているなら教えてあげろ 40キロも筋肉ある訳ねーだろ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/29(金) 19:53:00.17 ID:nWmFVMy9.net] 徐脂肪体重にしても3〜4キロ合わないな ライザップはどういう計算しとるんだ？ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/29(金) 19:58:15.30 ID:6dSSh5Ev.net] 使ってるのタニタのやつだろ 脂肪と骨を除いた重量を筋肉量って表示してたと思う 内臓筋も含んでる 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/29(金) 23:00:20.75 ID:mdC9BZb9.net] ライザップのアプリってどんな機能が使えるの？ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 03:45:35.99 ID:SAbIKpFL.net] ミナトがいないとツマラナイね 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 09:03:35.32 ID:Gu4MrcgJ.net] ミナトがフルボッコされてるのを見ると生意気な障害者がフルボッコされてるようで胸糞悪くなるからいなくなってほしい 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 09:06:18.52 ID:uh/9+lPa.net] ミナト君はこちらでボコられてます。 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529200989/ 329 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/06/30(土) 10:14:52.89 ID:r1HkGeow.net] 65.4kg *****お昼**** 鶏肉のソテー きゅうり1本 納豆1パック もずくとワカメのスープ アーモンド8粒 パルテノ 484kcal ちょっと早く起きたので、早めのお昼です。 やっと65kg台です。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 10:50:17.99 ID:olY4o6ph.net] >>321 養豚を含め馬鹿しかいないからね ミナトさんだけが知識がまとも 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 11:13:32.36 ID:GVM7w0Am.net] ミナトさん、ボコボコにされて>>323のスレから逃走したんだけどこのスレで自演してない？ 見た目はホビットみたいな小太りのチビでものすごいバカなヤツなんだけど。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 11:17:08.50 ID:olY4o6ph.net] 「逃走」の意味をわかってないのかな？ こいつはちょいちょい日本語の使い方がおかしい 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 11:18:31.53 ID:olY4o6ph.net] 逃走してなくても逃走 太ってなくてもデブと良い 良い体でもけなす これってこいつは負けた悔しさなんだろうな 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 11:23:13.89 ID:olY4o6ph.net] 馬鹿を軽くボコっておいた 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 11:28:09.00 ID:olY4o6ph.net] 馬鹿比率の高いスレ→俺が馬鹿の書き込みに反応する→馬鹿がいつく 馬鹿比率の高いスレはこのループだからね 頭は悪いし日本語の単語の意味知らないしダイエットのやる気はないし常に 心が不安定なようだし 殴ってやるからおまえ出てこいよｗ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 11:40:04.82 ID:lkEGbXlF.net] >>330 キチガイが 早くコテつけろや いつも名無しバカにしてるだろうがお前 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 12:17:03.19 ID:iLFIxHCc.net] 658minato2018/01/02(火) 09:00:36.15ID:jgHGqvvG>>659 ID:9BtrQacf ほんと観察してるとネットはコイツのような馬鹿が多いよ 手動と電動を単純に比較しちゃう馬鹿ね こいつのように条件が違うものでも平気で比較するのは見るとイラッとする 中道も手動のタイムで騒がれただけだからな 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 12:18:18.66 ID:iLFIxHCc.net] 中道貴之 10秒1 (1987) 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 12:43:25.45 ID:sLSetdac.net] >>333 >>332 それって逆に10秒切ってた可能性もあるんじゃ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 12:47:59.72 ID:AsKp3RJD.net] >>334 やっぱりこのスレは馬鹿しかいないｗｗｗ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 12:49:04.11 ID:AsKp3RJD.net] ネタで言ってるつもりだったが 現実もミナトさん1強状態だよね 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 12:58:05.58 ID:iLFIxHCc.net] MINATOさんは当時、中学一年生だったのね 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 12:58:12.03 ID:AsKp3RJD.net] >>332 ほんとミナトさんは良い事書くね 比較する場合は同じ条件のもので比較しないといけないのに こいつらのやってることはめちゃくちゃだからな 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 14:33:39.65 ID:GVM7w0Am.net] ミナト、半端ないって！自撮りのホビット写真アップしてお前ホビットって言ってくるもん。 そんなおうむ返し低能ミナトにしかできひんやん、普通。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 16:46:24.79 ID:B7PrvL4K.net] >>324 10kg減おめ。 初めの頃一ヶ月で6kgぐらい減った方々と比べて焦った感があったけど いぬさんぐらいのペースがいいと思う。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 16:50:03.29 ID:wcg48aaS.net] 卒業おめでとうみたいなのやめろよ馬鹿 30キロ地点でトップ走ってるマラソンランナーに向かっておめでとうと言うか？ 普通にダイエットペースは遅いわ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 16:51:54.22 ID:wcg48aaS.net] 通過地点なのに無駄な達成感なんていらない 仮に目標体重まで行っても達成感いらない 1年リバウンドせずに維持出来たらおめでとうと言えよデブ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 17:07:04.28 ID:xSS/uT6S.net] >>342 嫉妬wwwww 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 17:47:17.67 ID:Gu4MrcgJ.net] ミナトがリバウンドしたデブ画像を晒した意図はなんだったんだ？ わかる人いる？ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 18:06:21.20 ID:L8DiVvCk.net] ミナト煽りは本スレでやろうぜ 351 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/06/30(土) 18:16:24.73 ID:pJ3aOxTL.net] *****おやつ***** プロテイン MCTオイル コーヒー 165kcal *****夕ご飯***** サラダチキン1/2 ワカメとレタスのサラダ オクラとシメジの味噌汁 141kcal 摂取カロリー　790kcal 今日は雨だったので、歩きませんでした。 腹筋しました。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 18:18:49.57 ID:EiWwVNyi.net] スクワットしましょう 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 18:19:54.09 ID:wcg48aaS.net] >>344 あれはリバウンドでなくてバルクアップだぞｗ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 18:22:44.71 ID:wcg48aaS.net] 1年ちょい掛けて20キロ落としたので栄養を増やして筋肉を増やしてみようとした結果80キロ超えた 増やしても懸垂30回出来たので80キロ超えまで増量しただけの話 今は75キロだね 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 19:14:46.26 ID:SAbIKpFL.net] >>349 身長は? 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 19:29:35.76 ID:mAoqRJQz.net] ミナトさんの身長もしらねーのかよ？ ミナトっちは自称177cmだぞ？ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 19:48:09.46 ID:lRHqn2M4.net] という事は実質168センチ位かな? 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 19:56:28.64 ID:wcg48aaS.net] 突然引き算をした理由は？ｗ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 20:36:34.25 ID:SAbIKpFL.net] いや謙虚なミナトさんだから 実際は185センチ位あるかもしれない 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 21:43:15.07 ID:wcg48aaS.net] サバ読み無しの185って普通にデカイよ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 23:13:38.31 ID:jdrpNL2h.net] >>353 画像みると背が低い人の短い腕 見栄を張っている感じだから170cmないヤツなんだなって事で 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 23:16:33.10 ID:wcg48aaS.net] 腕は短いと言われたことないね 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 00:09:55.54 ID:SeQ3LeD2.net] 筋トレやってる男の体を今まで500人以上は軽く見てきてるけど170cmないよあの画像は 見栄張り過ぎだし チビがコンプで筋トレ頑張った感じ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 00:15:34.39 ID:zRMPFeb9.net] 画像を晒すとなぜかわかったつもりになる馬鹿が自信ありげに断言してくる これ毎回すげー不思議 体脂肪も身長もベンチの数字も風呂の広さもなにもかも外しまくる奴が多すぎる 根拠のない自信はどこから生まれるのだろうか 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 00:18:15.09 ID:zRMPFeb9.net] 写真を適当に晒すと腹が出てるとか肩の筋肉がないと言い始める奴がいる そして下の写真を晒すと黙る https://i.imgur.com/F2EI7Qv.jpg 見えないものわからないものはわからないままでいいのになぜわかったつもりになるのか やっぱりホームラン級の馬鹿には無理なのかな 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 00:33:53.11 ID:YfxdGLab.net] >>360 ジャミラはすっこんでろ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 00:34:52.17 ID:zRMPFeb9.net] MINATO様にはダイエット知識でも勝てない MINATO様には画像でも勝てない MINATO様には学歴でも勝てない MINATO様には過去の職歴でも勝てない MINATO様にはくだらないレスバトルでも勝てない 嫉妬するより勝てることをひとつでも良いので探そう！ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 00:35:55.07 ID:YfxdGLab.net] >>362 糞コテつけてから発狂しろ馬鹿 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 00:37:18.24 ID:zRMPFeb9.net] おまえら底辺でも勝てる事を探そうぜ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 00:38:22.19 ID:sSQ4YlCg.net] >>364 底辺はお前だろ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 00:39:22.05 ID:zRMPFeb9.net] 俺はおまえのようにいちいち嫉妬しないからね 底辺だと俺に嫉妬するみたいだよ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 00:44:29.66 ID:sSQ4YlCg.net] >>366 嫉妬じゃなくてバカにされてんだよバカ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 00:48:11.85 ID:zRMPFeb9.net] >>362を見ての通り くだらないことに嫉妬する底辺に馬鹿にされるわけがない 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 00:48:52.65 ID:zRMPFeb9.net] つ〜か俺を馬鹿にしてみたい強い願望は伝わってくるよ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 00:49:36.35 ID:zRMPFeb9.net] 底辺だから余裕がない だから嫉妬に狂う 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 00:52:33.39 ID:sSQ4YlCg.net] MINATO怒りの3連投 1レスにまとめる知能すらない 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 01:35:19.71 ID:edgLOPua.net] 池沼ミナト IDメモと一緒に写真載せろクソザコ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 01:39:08.93 ID:zRMPFeb9.net] MINATOさんと違いこいつら画像すら晒せないデブばかりだな 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 01:41:24.93 ID:sSQ4YlCg.net] >>373 逃げんなよ熱帯夜 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 10:19:37.58 ID:he+tOr3+.net] ここに居着いてる豚ニートなミナトさんがダイエットと社会生活を無い知識で教えるスレはここですか？ 381 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/01(日) 11:59:11.57 ID:xzbNf5qz.net] 65.7kg *****お昼**** 鯖缶 茹でブロッコリー 納豆1パック もずくとワカメのスープ アーモンド8粒 パルテノ 497kcal 今日は晴れなので、歩こうと思います。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 13:55:48.96 ID:5AjT3eCC.net] カタワチワワのミナト(笑)を必死上げしてるのは MINATO＠頭おかしい(笑)コテを外し名無し(笑)になった本人だけ(笑) その間コテつきMINATO(笑)は当然出てこれない(笑) これ数年繰り返されてれば どんなニブイ奴にもバレてるさ(笑) とは夢にも思わないのかね(笑) 本当に、こんなキチガイ本気で擁護する奴なんざ 本人以外皆無だからな(笑) たま〜に擁護ならぬ養護(笑)みたいな カタワに対する同情レスみたいなのはあるけど(笑) 自演本人が連投してるマヌケな文章(笑) あんなもん、本人以外の誰が書けるかよ(笑) 383 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/01(日) 14:40:26.33 ID:w69W0AEz.net] *****おやつ***** プロテイン ココナッツオイル大さじ1杯 コーヒー 215kcal 60分歩いてきました。 炎天下は暑いです。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 15:19:14.70 ID:s6vtzoue.net] >>378 おつかれさまです！ くれぐれも熱中症には気をつけてね 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 15:21:42.35 ID:bKL4PNES.net] プロの俺から言わせてもらうと ダイエットに向いてない気温の高い時に運動することは無駄な努力 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 15:26:24.55 ID:gA2daxGe.net] >>380 すっこんでろ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 15:27:28.41 ID:bKL4PNES.net] さっそく素人からの嫉妬がきました 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 15:56:32.50 ID:7QBKHhz2.net] >>382 スレチ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 15:57:57.42 ID:bKL4PNES.net] 俺のストーカーするほど悔しい思いしたのか？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 15:59:36.40 ID:7QBKHhz2.net] >>384 スレチ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 16:20:55.28 ID:Z+5c14JQ.net] bckmzakbsgkh94i.work/rturshuuia 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 17:32:06.45 ID:GkNvku9w.net] >>378 暑くなってきたら 早朝か、日が落ちてきてからにした方が良いのでは？ 393 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/01(日) 17:47:37.69 ID:w69W0AEz.net] >>382 朝は寝てます。 トレーナーさんから昼食後に歩くように言われています。 歩いた後、プロテインです。 でも、暑いので、夕食後でいいか確認してみます。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 17:53:30.04 ID:UPXMdDk4.net] 偏見を捨ててカツラがお勧め 俺も2年前からカツラをつけているが カツラにするまでに3年迷っていた 絶対にバレるだろうとかいろいろ気に病んでいたが 思い切ってカツラにしてみたら 意外なほど誰も気が付かない 自分が思っているほど他人は関心がないと言う事 3年も迷ってないで早くカツラにしておけば良かった 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 17:55:21.12 ID:apv/zQ6c.net] >>389 みんな気付いてるが触れないだけ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 17:55:32.00 ID:bKL4PNES.net] そんなものを確認する必要すら 397 名前：ない [] [ここ壊れてます] 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 17:56:19.18 ID:apv/zQ6c.net] >>391 スレチ 399 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/07/01(日) 18:18:51.56 ID:w69W0AEz.net] *****夕ご飯***** ブリとタイのお刺身 ベビーリーフのサラダ シメジとワカメの味噌汁 205kcal 摂取カロリー　917kcal 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 21:13:40.46 ID:iVNaH+fK.net] 素人にトータルワークアウトをやらせるライザップの虚飾 ダイエットに筋トレは必要なし 素人が数ヶ月、筋トレしても筋肉はつかないし基礎代謝もあがりません！ 筋トレでのボディメイクは栄養もバッチリ摂って2年とか3年はかかるんですから！ https://youtu.be/bh2h21xnKgw

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