確実に痩せるお米ダイエット6

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/15(水) 15:40:35 ID:eC6vkafx] 前スレ 確実に痩せるお米ダイエット5 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231849352/ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/18(土) 10:47:13.51 ID:ptNWWBHM] みんなでタイ米を食おう。 血糖値上がりにくい。 粘り気ほとんどないけど。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 10:57:46.26 ID:ajYbQwKx] >>557 それは戦前と戦後直後は栄養失調で痩せてただけだよ。 日本は今でも世界でもっとも痩せてる国のひとつ。 日本より痩せてる国は先進国では存在しない。 www.dailymail.co.uk/health/article-2301172/Fattest-countries-world-revealed-Extraordinary-graphic-charts-average-body-mass-index-men-women-country-surprising-results.html 世界各国の女性の平均BMI(全年齢) クウェート　31.4 エジプト　30.0 アラブ首長国連邦　29.0 アメリカ　29.0 メキシコ　28.9 ニュージーランド　28.7 アルゼンチン　28.5 南アフリカ　28.2 サウジアラビア　28.0 カタール　27.4 オーストラリア　27.3 ギリシャ　27.0 イギリス　26.9 イラン　26.9 イスラエル　26.7 ブラジル　26.5 シリア　26.4 ドイツ　26.2 オーストリア　26.1 ロシア　25.9 イラク　25.6 ポルトガル　25.5 スペイン　25.4 ウクライナ　25.4 韓国　25.3 北朝鮮　25.1 ポーランド　24.8 ベルギー　24.5 イタリア　24.4 デンマーク　24.2 ルーマニア　24.2 タイ　24.1 フランス　23.9 中国　23.4 フィリピン　23.3 ガーナ　23.1 カンボジア　21.7 日本　21.7★ インド　21.0 エチオピア　19.9 バングラディッシュ　19.8 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 11:07:12.33 ID:+X/JHs9x] タイ米もあのパラパラ感がおいしい でも今は新米の季節なので新米を堪能してる とてもしあわせ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 11:08:35.63 ID:lm+QYRjf] ブラジル米は臭い 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 11:11:27.39 ID:tKMlJcqa] タイ米は食感以前に臭くてアカンわ タイ米推してる奴は実際に食ったこと無いだろ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/18(土) 11:32:35.00 ID:m5Piepf1] 土木関係の人がタイの土壌は肥溜めに近いとか言っていた 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 11:34:38.97 ID:bpdJhvY2] インドは米主食の地方と麦もの(ナンとかチャパティとか)主食の地方があるそうだが、違いがあったりするのかね 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 19:21:55.71 ID:Nx/3YCGn] >>559 ちがう。それは医学の発達が理由 特に乳幼児の死亡率が下がったせい 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 19:22:26.91 ID:Nx/3YCGn] >>562 タイ米や中国米、アメリカ米のカビは怖いぜ アフラトキシン 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/18(土) 19:25:01.71 ID:Nx/3YCGn] モチモチではなくサラサラの米が食べない人は、ササニシキやはえぬきを食べたらいいよ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/18(土) 23:51:40.80 ID:ptNWWBHM] 岡山の朝日米もいい。 あと、タイ米で食べるのはジャスミンライスかな。 さすがに普通のタイ米は食わん。ていうか、ほとんど売ってないし。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/19(日) 00:26:42.27 ID:6iFEF757] >>569 現実を見ろよバーカ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/19(日) 23:38:00.99 ID:FQPuUWQe] 久々にマンナンヒカリを混ぜてみたけど、 やっぱり貧乏舌の俺から見ても 明らかに食感の違いを感じられるなあ コシヒカリの粘り強さとモチモチ感には変えられない カレーとか炊き込みご飯ならいけるけど 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 06:33:48.74 ID:2M94S2wh] まあ、日本人の嗜好に最も合うのはコシヒカリだわな 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 11:31:33.46 ID:lQcFfInR] >>575 きめつけｲｸﾅｲ おれはササニシキがすきだ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 19:23:51.99 ID:ZH/OJ6by] 米をダイエットの友にするなら 玄米＋二十八雑穀がオススメ。 それで大体の栄養を採れるから、 あとは魚の切り身と一汁一菜と 出し巻き卵と漬物があればOK。 ご飯を始め、全て、それぞれに 適した器の7割8割くらいの分量で 基本的に、当然おかわり不可能で。 それを1日3食キチンと食べて、 適度な筋トレと有酸素運動さえしていれば 余程の事情がある人じゃない限り痩せる。 月に2,3回くらい外食とかしても まずこれだと太ることはないですね。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/20(月) 19:44:52.21 ID:9cTnLqrM] ご飯は旨すぎるからダイエットには向かない 旨すぎるから食べ始めると歯止めが掛からなくなる 特にダイエットを必要とするようなデブにとっては 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/20(月) 21:11:48.04 ID:nhJnTRwu] 止まらない系は自分が最初に決めた量でどれだけ楽しめるかが要かもしれない 1杯のご飯でどれだけ味わえるかが重要だ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/20(月) 23:54:16.03 ID:Tmu2JiFZ] 旨い物をたくさん食べたくなるのは真理だろ そもそもダイエットは自然の摂理に反してる 自ら食料を断つなど自虐行為に他ならない 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/21(火) 00:04:02.85 ID:0JOeNIe0] >>578-579 ご飯ってたかなきゃ食えないじゃん？ でも今もっと食べたいからもう１回ご飯炊こうなんて思わないやん？ コンビニにサトウのごはんとか買いにいえば食えるっちゃ食えるけど、 そこまでしようとは思わないやん？ そうこうしてるうちに満腹感がきて食べなくても大丈夫になる 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 06:32:25.75 ID:ci7PxSnc] >>578 玄米と大麦を半々ぐらいの割合で炊くといい 玄米も大麦もGI値が低いし、ミネラルも抱負だ しかもあまり美味しくない上に消化が悪いのでダイエットに最適 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 08:00:31.56 ID:3AnnR2Qd] 飯腹一杯食べたら大概痩せるけど おかずは最小限な 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/21(火) 18:47:49.76 ID:Wmsc8omD] すぐにでも３食米食に切替えたい所存だけど、冷蔵庫には未開封来年２月賞味期限のマーガリン一箱 これ、どーすりゃいいんよ。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 19:22:32.27 ID:Via57hzl] ご飯にマーガリンと醤油をかけて食す 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/21(火) 19:31:26.86 ID:H4Y0bNzk] 母親が食べさせるの好きだからダイエットむずかしいね ご飯食べたって言ってるのにおかず出してくるし断ったら起こるし 普通のおかずなら次の日に持ち越せるけど麺類出されるとな・・・ >>581 1杯分ずつ小分けにする手間できるなら冷凍おすすめ チンすりゃ食える状態にすれば、チンするのが案外面倒で行けるぞ 587 名前：＞５８５ [2014/10/21(火) 21:33:32.77 ID:ZI7keLHS] マーガリンとは恐ろしい！ バターにしなさい。 もっといいのはココナッツおいるだ。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/21(火) 22:19:39.42 ID:kHEEKF/p] >>585 天才 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/21(火) 22:38:53.78 ID:d5ZwmC0o] >>586 それが狙いなんだってば いくら米が好きで、もっと食べたくなってしまったとしても 炊いた米がその場になければそこで止まるしかないじゃん？ １日分（１．８合くらい）を朝に炊き上げて、 昼は弁当、夜の分を冷凍、朝は残りを釜のまま食う これで作業的にも全然苦痛じゃない 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 00:13:32.21 ID:s6zfUx9i] 毎晩2合喰ってるわ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 02:20:56.09 ID:otGkYo7M] お米を食べられてしあわせ このしあわせにありがとう 白米は土鍋で、玄米は圧力鍋で炊いています 玄米をよりふっくら炊く方法をご存知の方がいらしたら教えてください 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 06:59:29.38 ID:5yEYU4ph] >>584 今すぐ捨てるんだ 食べる前に気が付いて運が良かったな 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/22(水) 15:53:37.03 ID:wfzO5K3K] トランス脂肪酸は体に悪い 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/22(水) 16:18:14.06 ID:C9l5/Kcc] トランス脂肪酸の入ってないマーガリンてないの？ ブラジルに住んでたときは入ってなかったけど 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/22(水) 18:47:22.50 ID:rZM49FEj] >>592 捨てるくらいなら、ご近所にあげるけどさ。未開封だし。 でも、年内ダイエット終わったら、トースト再開させて出番あるっしょとか思いつつある自分は 甘いかな。実際に経験談ある人がどうしたか是非知りたい。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/23(木) 06:20:25.45 ID:/SzwXbVj] >>594 トランスフリーのマーガリンとかショートニングはあるけど、みんな海外の製品だね 国内企業は生産していないと思う 少なくとも大手では >>595 太るとか以前の問題でトランス脂肪酸の摂取は心臓病や脳の病気のリスクを高める そもそも本格的なベーカリーのパンなら良いが、製パン工場で生産しているようなパンは 必ずと言って良いほどマーガリンやショートニングが大量に練り込まれている それにプラスしてマーガリンを塗るとか自殺行為 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/24(金) 17:26:55.30 ID:K+zL25h4] >>596　朝昼晩全部米？ぱんは全然食べないの？食べたいとか思わないの？ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/25(土) 06:50:17.49 ID:lXXA1p8n] >>597 ごめん 自分は米推進派なんだけどパンしか食べないんだ 米アレルギーなもので 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/25(土) 19:16:59.58 ID:2NvEIv9E] >>598　ってことは、ベーカリーのぱんとバターで食べてるの？ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/26(日) 01:38:02.36 ID:72X4ooHM] ベーカリーといっても大手パン工場から冷凍を仕入れて店で焼くみたいな 方式のところ（意外に多いらしい）は成分的にはあまり変わらないのでは 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/27(月) 07:29:32.88 ID:clCSA8QY] >>599 パンには何もつけないね 添加物無しのパンはそのままが一番美味しい たまに無脂肪ヨーグルトにおからや燕麦を混ぜたものをつけたりするけど 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/27(月) 15:27:45.39 ID:T955gesP] 私もお米を食べ始めたら痩せました(^^) 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 01:10:12.66 ID:0VPrPdm2] パンは太る 米は痩せる 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 06:39:40.76 ID:8zetJkCd] パンの方が太らんよ 食物繊維が圧倒的に多いから 痩せるなら玄米にするべき 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/28(火) 07:41:05.01 ID:So6Q5qrs] 食パンだと、砂糖とか色々入ってるし、パンに何も付けずに食いたくないし微妙。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/29(水) 00:24:21.73 ID:Pt+u/rqw] マンナンヒカリでさんま蒲焼き缶のひつまぶしを作ってみたが、 いまひとつ 普通の米で食べるときはすげえうまいんだがなあ 「もっとたくさん米食いてええ」→マンナンヒカリ使う →「まっずｗｗ普通の米ちょっとだけ食う方がはるかにいいわｗｗ」 月に１回くらい、このサイクルを繰り返してしまう 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 01:55:57.30 ID:9nVH1BsX] 米を一切食わないダイエットで一月７ｋｇ痩せたで ライ麦パン６枚切り１切れをちびちび食べながら野菜をたっぷり摂る方法で 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 06:31:25.81 ID:uxBP8+sa] >>605 何故わざわざ砂糖や油脂が入っているものを例に出すのだ 混ぜご飯は砂糖とか色々入っているから米は太る、と言っているのと同じようなものだ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 12:02:32.17 ID:KQr8WFrH] >>607 馬鹿だな そんだけカロリー低けりゃ何くっても痩せるだろうに 脳が萎縮したんだな、哀れな 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 17:00:13.75 ID:GORm8ow2] 身も蓋もないけど、何食ったって痩せるのは可能だわなw 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 18:56:07.12 ID:9nVH1BsX] >>609 米じゃ無理だ、野菜と合わないしGI値が高過ぎで腹持ち悪いからな 1ヶ月も続けられない 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 20:35:25.01 ID:iwVd/mMq] >>611 野菜と合わないが意味不明。サラダしか食わんのか？ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/29(水) 21:55:39.16 ID:CSc7i/sD] ごはんは野菜 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 04:54:50.57 ID:sEp/kO71] お菓子の代わりに米を食べたら10kg太りました(^^; 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 06:30:32.54 ID:mxRlfIp2] 米は腹持ちはいいよ ただ、白米はGI値の高さが最大の欠点である事は間違いない だから玄米を食べるのだ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 09:09:53.61 ID:cnof/z1I] >>595 です。ご近所さんにあげましたｗ 『買いだめた後に当っちゃて〜うちで３個もいらないわぁw』 フツーに喜んで頂けて、庭のハーブもお裾分けしてくれると♪ でも、全然ないと困るから、今から生協行ってバター買ってこよ♪ ご近所付き合いは大事ですねｗ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 09:16:37.50 ID:NT/3iOJB] >>615 よくねえよタコ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 09:50:53.72 ID:6d0gZzT1] スレタイも読めないデブは出て行けよ 米食って痩せた、痩せてる連中のためのスレだよここは 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 20:56:40.78 ID:JXS8QRJi] >>589 亀レスだけどちょっとずつ炊くご飯を減らすといいかも 今1.8合炊いてるなら1.6合で済ませる食事を1週間続ける やっぱご飯少ないなって思ったら週に1日だけ1.8合に戻すのを許す 2〜3月続ければ1.4合でなんとかなるようになるかもよ？ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 21:14:20.46 ID:49g2YS6F] 1.8合って米だけで１日１０００kcalだぜ・・ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 21:17:35.43 ID:PAAXPFCE] >>615 玄米は高い 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 21:31:39.47 ID:sEp/kO71] 適量って便利な言葉だよね それならパンでも麺でも米でも一緒だ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 21:43:45.89 ID:S5qUFOOW] 日本のパンは体に悪い 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/10/30(木) 21:55:14.67 ID:4MCeNAb1] >>619-620 朝晩を鶏のささみにしてるから、タンパク質１００ｇ摂っても おかずで１０００キロカロリー切るのは余裕だよ 今は現状維持フェーズだから１日２０００キロカロリーでも少ないくらい 普通の人ならもうちょっと脂質を増やして米を減らすのかもしれないけど、 油の乗った肉を食べるよりも ごはんを肉と一緒に食べるほうが好きだし自分には合ってるなあ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/30(木) 22:13:26.83 ID:ip/FBWYt] 俺は一食一合だな。 ダイエットしていた頃は１日二合だった。 玄米は臭いのと時間かかるのとで、たまに食うくらい。 パンは菓子パンのみ。甘いもの食べたいし。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 01:46:32.52 ID:iCN5UhRu] >>607 単に食う量を減らしただけだろそれ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 06:31:18.03 ID:YzyqoxmO] >>617 米が腹持ち悪いなんて、お前以外に見たことも聞いたこともないわ 学会でメカニズム発表してこいよw 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 08:36:06.90 ID:NEp/cZWn] >>627 ハーバード大学の研究で証明されているんだが・・・(^_^;) www.dm-net.co.jp/calendar/2012/016996.php 米が腹持ち良いなんて、お前以外に見たことも聞いたこともないわ 学会でメカニズム発表してこいよw 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 10:00:00.50 ID:9E7wSJzT] >>628 おまえ読んでないだろう 恥ずかしいやつ 米スレに荒らしにやってきてる時点で頭の程度が知れるがな それに腹持ちのことなんてどこにも書いていない 「精製された小麦粉を用いた白パンを多くとる欧米人でも同じような傾向がみられる。」 「精白米ではなく、精製されていない玄米や全粒粉の摂取を増やすことで、糖尿病の脅威を減らせるだろう」 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 13:04:52.21 ID:Hm66EMix] >>628 何処にそんな事書いてあるんだよw 馬鹿なの？ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 15:50:49.37 ID:Uy6wNxQ5] なんだ結局白米ではないのね 米は米だけど玄米とか雑穀米なのね 麦飯って米ですらないのね 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 16:47:44.44 ID:9E7wSJzT] 私は白米食べてるけどＢＭＩ１９だよ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 17:16:04.70 ID:EycpYuu2] 607だが糞不味くて野菜と合わない玄米を食うくらいなら 野菜と相性バッチリで腹持ちも良く味も悪くないライ麦パン食った方が幸せになれるで 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 18:05:54.53 ID:ayNzHNW9] >>633 おまいさんはただの偏食にしかみえん。 何食って太ったか、そっち興味あるわ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 18:09:52.58 ID:EycpYuu2] >>634 ＞何食って太ったか、そっち興味あるわ 米やで、１日２合食ってたわ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 18:12:54.00 ID:9E7wSJzT] コメを食わずに脳萎縮した荒らしメンヘラID:EycpYuu2のことなんて放っておきなさいよ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/10/31(金) 18:32:20.94 ID:ayNzHNW9] まーそうだけどね。 野菜と合わないとか意味不明だし、何食ってるのか面白いじゃん。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 06:40:01.22 ID:KXIkln2x] そこで玄米パンですよ パン好きでも美味しく頂けて栄養も豊富です パンは体積があるので量を食べ過ぎない利点もあります 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 10:13:35.67 ID:RfucGmto] 白米毎日食べてるけど痩せてるよ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 11:28:58.16 ID:lXiceS8r] 3食白米食べている方で一日どのくらい食べてます？ 人によって性別も体型も消費カロリーも違いますが だいたいでいいので教えてください 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/01(土) 11:51:23.56 ID:6fDiZWkO] 朝食べない 昼１合 夕１合 おかずは少なめ これで全然太らない 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 12:23:41.09 ID:C48UiDPi] >>639 それ糖尿末期や・・ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/01(土) 12:29:36.66 ID:HfvgEOty] >>640 性別・体型の違いよりも おかずの炭水化物比率が重要 たとえばコロッケだったら、 主食を全く食わずにコロッケだけ食べてても炭水化物は十分だし、 逆におかずが鶏のささみとかだったら 炭水化物源がないから 主食から炭水化物を供給しないといけない いつも同じように「米２合」とか決めてると 糖質過剰になったり、エネルギー不足になったりする >>641みたいに摂取カロリーの絶対量が少なければ 太ることはなくて、筋肉が落とさずにいられるかどうかって話になるけど 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 12:39:06.20 ID:RfucGmto] >>640 米の状態で２合ちょっと。計ったら４００ｇだった これを１日３食で食べる あとはおかずを 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 12:52:39.36 ID:C48UiDPi] 米１００ｇで３７０kcal、４００ｇで１４８０kcal 米だけでこんだけのカロリーなのにおかずも含めると１日２５００kcalくらい行くぞ これで痩せて行くって余程生活強度が高いか意識して有酸素運動してるか はたまた糖尿病が悪化しているかくらいしか思いつかん 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 13:51:47.48 ID:9RyvRcVC] 米100gって炊くとご飯220gだよね。米400gってご飯換算で880g・・・、想像を絶する量だわｗ デスクワークだと1日2食、1食当たりおにぎり一個(ご飯100g)+唐揚げ一個+サラダでお腹いっぱい 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 13:55:41.12 ID:RfucGmto] >>645>>646 計算してるけど米中心の食事で1800〜1850Ｋｃａｌ前後にしてるよ 米には良質なたんぱく質も多い（パスタやパンと違ってバランスがいい）から ビタミン、ミネラルもとりつつの栄養計算は簡単、 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/01(土) 15:02:17.43 ID:HfvgEOty] 米２合は３００ｇくらいだよ １１００キロカロリーくらい おかずの脂質・糖質が少なければ PFCバランスを黄金の２：２：６にして ２０００キロカロリーくらいになる 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 15:23:15.74 ID:fNNMacIp] アメリカの小麦は体に悪い 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 16:35:02.06 ID:Ti0Tb+3j] 米2合炊いたら6等分して冷凍して3日に分けて食ってるわ… 朝は自作のドリンク（野菜だったりバナナだったり）1杯飲むだけなんで 実質米食べるのは昼と晩のみなんで 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 16:36:15.44 ID:CPeTVwTf] 米1合カップでは炊く前、約150〜160gだね 俺は麦メシを白米7：押麦3の割合で炊飯してる 押米は1合カップで約110〜120g位 1回の食事でご飯炊き上がりで200g位食べているけどwww.eiyoukeisan.com/で カロリーと厚生労働省「日本人の食事摂取基準」から適度なPFC比とビタミン、ミネラルを計算して大体2000Kcal位にしてる 押麦は水溶性食物繊維とビタミンが豊富だから便秘や糖尿病予防にはいいよ （押麦入れることで主食が低GIになる） 652 名前：651 mailto:sage [2014/11/01(土) 16:44:51.89 ID:CPeTVwTf] なんか文字が化けてるね 米1合カップ150から160g 押麦1合カップ110から120g カロリーだとおかずにも炭水化物が含まれるから炭水化物1200から1300kcal：タンパク質：300kcal：脂質400kcalかな 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 17:17:22.08 ID:XTBmi7Nx] 体格や生活強度やおかずの内容や酒の量で全然違うからなあ。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 19:13:30.83 ID:HfvgEOty] このスレって基本的に何がダイエットのポイントなのかがはっきりしてないよね �@主食の中でパンやパスタに対して米が優れている �A米が好きで食べ過ぎてしまいがちな人が、食べること自体をやめないまでも 　食べる量を適度にコントロールし、現実的なダイエットをする �B米や炭水化物を食うのは害悪なので、とにかく米の摂取量を切り詰めるべき 俺は基本的に�Aのスタンスで話してるんだけど、 �@や�Bのスタンスの人もいるから そもそも噛み合ってないんだよね 「米１．８合、２０００キロカロリーで安定してます」 　→「１．４合まで減らせよｗｗｗ」 　　「パンと野菜食えばいいのにｗｗ」 こんな感じで 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 19:23:23.17 ID:jb2ez43f] 玄米食。圧力鍋で炊いてるけど、炊飯器の方が楽かなあ？ お好み焼きやパンも玄米を製粉機で粉にして使う。 毎日お米でしあわせ。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 19:48:51.52 ID:XTBmi7Nx] どれが優れているとか些細な差でしかないべ。 旨くて好きなもの食うよ。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/01(土) 20:22:33.14 ID:RfucGmto] >>649 ポストハーベスト農薬まみれだし、遺伝子組み換えが混じってそうだよね 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/01(土) 20:23:10.84 ID:6fDiZWkO] 米１合でもたった６００キロカロリー程さ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 01:06:43.28 ID:z8F+KdzB] 米食で太ってる人はいないよね もし太ってる人を見たら、絶対パンを食ってるのは間違いない 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 01:07:56.41 ID:YeO7OwcP] >>659 力士 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 01:20:03.10 ID:z8F+KdzB] >>660 あいつらはヒトではないだろ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 05:38:13.51 ID:/sjZetsL] いや、あれも一応人間だからw 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/02(日) 08:27:50.70 ID:ksmPxk1e] かまど抱きの米はもっと旨いんだろうなぁ。オラが人生で１番旨かったと思ったごはんは 親戚中でダントツだったおばあちゃんのお米を抜いて、小学校時代のキャンプで食った飯盒炊爨だよ。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 11:46:05.12 ID:a4p0AF2s] 同じカロリー、同じ糖質量を摂取するならパンや麺類より米飯の方が満腹感や腹持ちがいいということならわかる 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 16:25:42.50 ID:LcQ0ULVM] 種明かしするとご飯にあう食品がダイエットに向いてるってだけ ちゃんとした家庭で育って普通の食事をしてれば自然に痩せる 日本人が痩せてるのはそういうわけ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 17:12:09.76 ID:Eeh+6FMB] ダイエットで白米じゃさすがに効率悪すぎるからさすがに食わないかなｗ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 18:51:46.49 ID:b5rR8Hyh] >>659 無茶苦茶だなｗ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 19:40:49.53 ID:YeO7OwcP] もはや米食は宗教だな 米断ちダイエット中の他人に米食を勧めるのは止めてね 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:27:19.48 ID:NLrCOODK] 俺はこのスレ好きやで PFCバランス２：２：６を目指しましょうっていうところが 本当はこれこそが「低炭水化物ダイエット」だと思うんだけど、 低炭水化物スレは基本的に糖新生で賄えるから 炭水化物そのものが悪だっていう考え方なんだよね で、２：２：６を目指すには タンパク質はおかずの食材から、 脂質は調味料から、 炭水化物は米から っていうふうに機能分離してるほうがやりやすい おかずからタンパク質・脂質やその他の栄養をしっかりとっているからこそ、 米から必要最小限の糖質をしっかりとることで満足感が得られる あとは単純に、長く米食って育ってきたから 米食うのが好きっていうのもあるけどね 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/02(日) 23:38:49.41 ID:Eeh+6FMB] 意味不明 出直して来い 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 00:16:57.27 ID:uhS35TXH] >>669 脂質が調味料からだってw 糖質を抑えすぎて糖質が発症したのか? それとも６９で梅毒菌が頭に廻ったかw 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 02:09:40.78 ID:IUMtRN2W] >>670 たしかに無駄に長くて意味不明ですね 「PFCバランスを２：２：６に保った上で、 　適切な量のカロリーを摂取できるような献立を組む」 当たり前っちゃ当たり前のことだけど、 こういうコンセプトを前面に出したスレって 実はあまりないので、このスレが好きです 本来は王道ダイエットスレでやるべき話なんだけど、 あのスレは関わる気力すら起きないレベルに崩壊してるし >>671 俺の場合は、タンパク質源を脂質の少ない肉や魚にして、 脂質を調理油や野菜のドレッシングから摂ってるので 脂質源のほとんどが調味料からですね 脂っこい肉を食べるよりは少ない脂質量で満足できるし、 PFCごとの栄養バランスを把握しやすい まあ、そこはスレの本題と関係ないし重要じゃない 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 06:56:28.22 ID:EkMYdO7f] むしろアンチ米食は宗教だよ そもそも発端は戦後にアメリカが日本に小麦を売り付ける為に始めた工作による 学者やマスコミを使って一大ネガキャンを行い、 慶應大の教授や朝日新聞は｢米を食べると知能が低くなる｣｢米を食べると奇病にかかる｣とまでデタラメ吹いて 米食文化を徹底的に貶めた その結果、見事に小麦の輸入が増えてコメの消費量が落ち込み自給率の低下に一役買った訳だ 更に肥満が増えた 大体、米食文化圏より非米食文化圏の方が肥満が多かった事をみれば一目瞭然だろう コメなんぞ家畜の餌だと思っているアメリカの肥満ぶりとか 米食文化圏も生活水準が高くなって米以外の食事が増えると肥満も同時に増えている 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 08:49:07.19 ID:IUMtRN2W] 読み返してみたらスレの最初のほうとか 前スレでも言われてることだけど、 このスレってスレタイが悪いよね まるで「米を食べれば食べるほど痩せる」と思ってるかのように 受け取りかねないし、叩くのが好きな人にとっては恰好のエサとなってしまう だから見当違いな煽り・叩きばかりが入ってまともな議論にならない 「『確実に』やせるには適量のカロリーを 　栄養バランスよく摂取するのが大切ですよ」 「そのための手段として、米・主菜・副菜をバランスよく食べる 　献立が有効ですよ」 コンセプト自体はいい内容のスレなんだけどなあ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 09:35:09.28 ID:NyI3rmdc] >>673 ん？非米食文化圏のやつって70年代まではそんなに肥満はおらんかったろｗｗ 激デブが増えだしたのは90年代からで、それは炭水化物の需要増に比例しているｗｗ それに米食文化圏のやつが痩せてたのは膵臓が貧弱だったが、食も量的には貧弱 だったからその弊害が露わにならかっただけで、量的に豊満になればデブも増える だろうが、それよりも糖尿病で死ぬやつが多くなるだろうｗｗ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 09:45:59.22 ID:CYRAXHr+] >>675 アホ、日本食の炭水化物にはレジスタントスターチ多いんだよ 勉強して出直してこい 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 10:07:55.82 ID:98dse+Y0] 糖質制限ダイエットが流行してからの方が肥満率が上がってるという簡単な事実すら見えて無いやつが大杉 毎日米二合食ってて有酸素運動なんかやってないがたちまち痩せていったわ 洋食を避けて米中心の食事してれば太りようがない 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 10:15:20.65 ID:IUMtRN2W] >>677 米２合って１食あたりだとサトウのごはん１パックくらいだしね 男なら少ないって感じる人も多いはず 「２合も食ってるのに太らない」じゃなくて、 ２合という「適量でセーブしてる」から太らないんだよ そして、バランス良く栄養をとっていれば そのくらいの量に抑えこむのは大した苦痛でもない 俺にとってはこれが本当の「糖質制限」なんだけどな 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 10:17:19.43 ID:TDkPxBgP] >>674 ＞まるで「米を食べれば食べるほど痩せる」と思ってるかのように受け取りかねない よほどの馬鹿かデブ脳じゃない限り、日本人ならばそんな解釈はしない 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:00:57.86 ID:IUMtRN2W] >>679 読み返してみなよ 「米食ったら太る」 こういってるレスが一体いくつあるのか このスレの趣旨を理解してたら こんなレスをする人も、それに反応しちゃう人もいないはず 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:40:29.95 ID:IUMtRN2W] 米とパンを比べた場合の特徴は よくもわるくも「脂質が少ない」こと パンの場合には、食パンでも脂質がある程度入っているし、 マーガリンを塗ったり、菓子パンをたべたりすると さらに脂質量が跳ねが上がるので、ちょっとしか食べてないつもりでも ３００〜４００キロカロリーはすぐにいってしまう 一方で、例えばメロンパン１個であっという間に ４００キロカロリーいくからといって メロンパン２個食えるかというと食いきれない 脂質が多く、胃にたまるので、超過剰摂取に対しては自己抑止力がある 米の場合には、糖質は摂取しつつ、脂質が少ない分だけカロリーを低く抑え込める 同じ３００キロカロリーを摂取するなら、パンよりも満足度は大きい 一方で、おかずをあまり食べずに米ばかりを掻き込むような食べ方をしたり、 早食いしてしまったりすると、ブレーキがかかりにくいので、 そのときの被害の大きさはパンよりも大きい パン２個で８００キロカロリーが食えない人でも、 一食で米２合なら食えてしまったりする 「米で太る」っていうのはそういうパターンかな 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 11:42:07.84 ID:XcWXbMJv] >>659 ご飯お替り自由の定食屋でお替りしまくってるデブとかラーメン屋でライス頼んでるデブとかいるじゃんｗ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:52:58.78 ID:WRyKq+aL] うちの近所のやよい軒ですごい光景見たことあるな 朝、カウンターの後ろの席に腰掛けたら目の前のカウンターにソロデブ二人 デブAは150キロクラスの巨漢 デブBは120キロクラスで小さく見える 二人で競い合うかの如く俺が食ってる間で茶碗20杯はおかわり 気持ち悪くなって出ようとしたら、 トイレの脇から過食嘔吐のOLが苦しそうに倒れこんでいた 本当気持ち悪い朝だった 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 11:57:38.57 ID:IUMtRN2W] >>659も>>682-683も極論すぎて話にならないな だからもとはと言えばスレタイが悪いんだって 「米食えば確実に痩せる」とか 誤解を招くような言い方しちゃうから こういう人たちが湧いてくるんだよ 本当にいいコンセプトのスレなのにもったいない 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 12:03:39.25 ID:TDkPxBgP] ID:IUMtRN2W　だけがデブ脳なのは分かった 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 12:24:26.29 ID:IUMtRN2W] 「確実に痩せたい」からこそ１日１．８合をちゃんと食べるよ それがデブ脳だというなら一切否定はしない 痩せたいっていうより 今は体重５０キロ台前半をキープする 現状維持フェーズなんだけどね 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 13:32:30.29 ID:VnlGzdQN] >>686 おい、ひとを指して湧いてくるとかいうんじゃねーよ 俺がなんか意味不明なこと書いたか？ 気持ち悪い朝の光景を書いただけだろ てめーの持論はてめーのチラシにでも書いとけ、タコデブ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 13:39:14.06 ID:IUMtRN2W] >>687 湧いてくるという言葉は不適切ですね すみません 俺の持論ではなくて、スレの趣旨そのものが 米を「適量」食べましょうというもの 「米をいっぱい食べてデブな人だってがいるじゃん」 っていうのは当たり前だし、本来はスレ違い しかし、タイトルが悪いせいでスレ違いだとも言い切れなくなってしまうし、 あなたのようなレスをする人が次から次へと出てきてしまう 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 15:51:20.02 ID:NyI3rmdc] >>676 デンプンが消化されにくいってだけのことが何か？ｗｗ消化されにくくいつまでも 消化器のなかに留まっているからデブほどコメ中毒を起こすんだがｗｗ（そして コメに留まらず麺中毒や菓子パン中毒も同じｗｗ >>688 コメは"安くて美味い"というダイエットにおける最悪の"長所"があるため、「適量」 維持というのが極めて困難ｗｗ（麺やパンも同様ｗｗ だからコメでダイエットできたというのは実はウソｗｗその人はもとからダイエット 上手だったというだけｗｗ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 16:20:37.31 ID:IUMtRN2W] >>689 米には「炊かないと食べられない」という ダイエットには最高の”短所”があるじゃん もっと食べたいからといって わざわざコンビニまでパックごはん買いに行ったり もう１合ご飯炊いたりしようとか思わないじゃん？ １日に１．８合炊いて、なくなったら 泣いても笑ってもその日はおしまい ただ、ちゃんとおかずと合わせてバランスよく１．８合を食べていれば 適度な満足感が得られているので そんなに苦痛には感じないよ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 16:25:30.92 ID:TDkPxBgP] ＩＤ真っ赤にして粘着してるデブ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 18:33:14.92 ID:C8NkTlko] >>690 結局、オカズとのバランスを考えないとできないのよねｗｗ まあ、豆イモ入り雑穀雑炊にでもしとけば、その程度でも満足はできるだろうけどｗｗ それでも、コメ中毒のデブにそんな藝当が見込めるかどうかは知らんｗｗ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 18:44:52.49 ID:tXWBRT9y] >>692 おかず食わないの？ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 18:54:08.55 ID:98dse+Y0] 米を腹一杯食ってる人に大柄はいないから 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 19:23:37.60 ID:XLDSyDb0] 増量中は米いっぱい食べるわ、どんどん身体大きくなる 茶碗1杯分(160g)で炭水化物60gも取れるもんな さつまいもやオートミールだと60ｇ取るのに腹いっぱい食べないと行けない ご飯だと一瞬ｗｗ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 19:56:21.52 ID:tXWBRT9y] >>695 まあ、さつまいもじゃ腹は膨れん。 日本海軍の壊滅により、極端な物資不足で、 子供の頃さつまいもばかり食べていた世代(うちの親父) 今でも嫌ってるもんw 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 20:14:12.02 ID:Ko/536/+] 標準体型の人はともかくダイエットを要する様なデブに白米は危険だと思うけどね 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 20:41:55.30 ID:XLDSyDb0] >>696 超絶意味不明理論 お前さつまいもで腹いっぱいにならないならサツマイモより消化の早い米なんて食べたらヤバイじゃん 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 20:48:04.87 ID:tXWBRT9y] >>698 消化が良いのが悪いことばかりではあるまい。 俺はもう痩せたんで１日米3合くってるけど、さつまいも置き換えは無理。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 20:59:13.42 ID:XLDSyDb0] >>699 じゃあ消化が良くてどういうメリットあるか答えて ＞さつまいも置き換えは無理。 知らんわボケ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 21:11:49.94 ID:tXWBRT9y] 直接的ではないけど>>681の人の話が。 あと、ダイエット中でも俺はほとんどカロリー制限しませんので、噛み合う訳がないんだよね。 オートミールなんか食いたいとか絶対思わん。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 21:27:35.72 ID:XLDSyDb0] 全く説明出来てない お前の妄想なんてどうでもいいんだよ とりあえずスレチだから消えろ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 21:32:00.89 ID:tXWBRT9y] >>702 妄想って何だよw何が気に食わないの？ 米否定するあなたの方がスレ違いでは？ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 21:55:12.16 ID:XLDSyDb0] >>703 お前のチンカスちんこが気に入らないんだよ デブは死なないと治らんな 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 22:13:51.87 ID:tXWBRT9y] >>704 了解。まあストレス溜めずに頑張ってください。 成人男性米3合程度じゃ太らないのは覚えておいてね。 太ってた時はもっとくってるからね。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/03(月) 23:50:27.47 ID:7gY4ME5I] 戦争中食べてたのはさつまいもじゃない 燃料用の芋←激マズ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/03(月) 23:59:32.80 ID:cnns5zmF] パン食の白人は肌が鮫肌でシミ、ソバカスが酷いけど、 米食の日本人は肌のキメが細かくて、肌が大変綺麗だ。 白人の女なんて抱いたら、ヤスリを愛撫するようなもので、 手が血だらけになるぞ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 00:04:11.24 ID:JMLzZ67V] なんか、もう必死だなｗｗ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 00:06:47.53 ID:6B3TRaAO] 「米を食べること」だけじゃなくて、 米とおかずを含めた献立トータルして PFC２：２：６のバランスを保ちつつ カロリーを合わせこむのが狙い何だってば 米とパン、米とさつまいも 主食どうしだけを単独で比べても不毛だよ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 01:35:44.39 ID:FlfG54+A] タイトルがよくないというので、途中で【ご飯主食で】【健康体】って タイトルになって何スレか続いたんだよ でもこっちのスレタイ派も負けずに立て続けたので、2スレに分派して 結局こっちが残った 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 02:12:10.75 ID:+Xw1iW61] 確実とか、もうちょいなんとかならんかねえ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 02:25:50.30 ID:L8L9ztjg] 米いっぱい食ったら太ったって言ってる奴の話をつぶさに聞いてまわったらおかずが肉とか揚げ物とか… 論外すぎるだろ！ そういう身体に悪いもンを食わないために腹持ちよくて栄養のある飯で腹一杯にするのが米ダイエットの趣旨なのに！ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 02:32:45.50 ID:Hskc1ddD] ＞おかずが肉とか揚げ物 ご飯のおかずとしては極普通じゃないか 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 02:36:49.40 ID:+Xw1iW61] 肉ちょびっとの野菜炒めあたりにしとけ。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 02:37:30.66 ID:4BRUbEwA] ご飯減らしたら便秘した 野菜で十分な食物繊維とってても便秘 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 02:40:47.18 ID:4BRUbEwA] ご飯は食べようと思うと2杯は食べたくなるから調節が難しい 食べ過ぎないようにと薄味で野菜多めのおかず作るとおいしくないので食欲がなくなる それで1日1000kcal割ってフラフラしてる 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/04(火) 04:12:44.36 ID:qWhUdrb5] お米おいしいよ 毎日食べたいよ なので一日一膳弱は食べる もう嗜好品扱いだは 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 07:10:15.66 ID:jGT65wKo] 米と野菜だけ食べれば太らない事は間違いない >>715 穀物とらないと便秘するよね 自分も糖質制限で穀物抜きをやって毎日大量の野菜を食べていたらとんでもない便秘になった それ以来、恐ろしくなってやめた 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 08:21:28.62 ID:SuK9ZEBe] たんぱく質取らないと筋肉減るぞ〜 それで体重減っても筋肉が落ちただけで痩せたとは言わない 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 13:27:45.82 ID:3jSYp7yO] 体脂肪落ちれば痩せてると言う事だろ 重要なのは体重ではなく体脂肪 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 13:37:38.74 ID:ZfuLQOtz] >>710 >>711 次スレはタイトル変えようよ 【ご飯主食で】お米ダイエット７【健康体】 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/04(火) 16:34:33.87 ID:Hskc1ddD] >>717 実際その昔は白米なんてハレの日の食い物で完全に嗜好品扱いだったからね 白米みたいなGI値９０、１００ｇ３７０kcalもする食い物を毎日２合（３００ｇ）も食べてたら 身体が持たないよ、特に膵臓 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 16:44:07.42 ID:ZfuLQOtz] >>722 むりやり歴史を捏造するな おまえは朝鮮人か 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 17:02:06.19 ID:cgK2ZiEd] 江戸時代に都市部では玄米食から白米に変わってきてビタミンB群の不足から江戸患い(脚気)が流行した話は聞いたことあるが… どれだけ日々の食事が米飯中心だったかわかるな 「一日に玄米五合と味噌と少しの野菜を食べ」と宮沢賢治も詩を書いてる それプラスすさまじい労働量だったけどな昔の人は 今は亡き父や祖父母の話を思い出すに昔はそれに耐えられないような人間は医療不足のなか幼少期に淘汰されてたのかも 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 18:38:26.96 ID:6p4zh+C1] >>722 膵臓はアルコール＋高脂肪食に弱い 膵炎の大半がアルコール＋高脂肪食（胆石症）だ 膵炎患者に忌禁なのは、アルコールと高脂肪食 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 22:10:08.39 ID:RinyoZJl] 米食うなゴミども 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 22:26:35.33 ID:J5RcEkpI] >>724 米だけだとタンパク質がね。 ドカ食いして間に合わせるんだけど、5合でも計算上足りていない。 脚気はあと帝国陸軍ですね。異国で大変なので、せめて白いご飯をの思いが仇。 我々は肉野菜手にはいる。ちゃんと食ってりゃならんけど。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 22:44:23.08 ID:ZfuLQOtz] >>727 一応足りているぞ 玄米５合（７５０ｇ）　たんぱく質５１グラム あとは何度も言うが、ここは米だけをドカ食いしようというスレではない 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:11:49.12 ID:J5RcEkpI] >>728 男(宮沢賢治)60ｇで、考えてた。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:27:46.46 ID:6B3TRaAO] 「炭水化物も肉も魚も野菜もバランスよく食べて 　PFCバランス２：２：６にもっていくよ」 　　　　　　↓ 「そのためには米主食の食事がやりやすいでしょ？」 こういうスレなんだってば 米５合食べたら太るとか忠告していただかなくてもわかりますってｗ むしろおかずちゃんと食べたら米２合でも十分満腹になるから 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:36:08.34 ID:RinyoZJl] その米をパスタやさつまいもにするだけで全然違う しかも２：２：６って農林水産省が定めた数値でダイエット向きではない そこまで効率悪くダイエットしたいならお好きどうぞ〜 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:42:07.77 ID:J5RcEkpI] 肉食わない昔の日本人が米ドカ食いしてただけ。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:45:05.00 ID:QAbjPlw6] 米はいくら食っても太らん 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/04(火) 23:53:54.95 ID:6B3TRaAO] >>731 ＞※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの ＞を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で ＞健康体になりましょう。 体重を速く減らすことではなく「健康体」を目指すのです それが長い目で見れば「確実」なダイエット そういうスレなんだってば 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 00:35:43.05 ID:gnfUAP2G] >>728 玄米すごいな 感心した 自分も白米は食べないけど玄米は食べてるよ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 01:24:41.83 ID:yE6wRm+w] 蛋白質は玄米(6.8g)も白米(6.1g)もそこまでの差はないが 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 01:39:16.17 ID:N04hHs0Y] 米はアミノ酸のバランスもよく、たんぱく質を摂るのに向いている食品 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 06:24:48.24 ID:qd2kPCd4] 江戸時代は都市部で白米ドカ食いしていたのにデブが多かったという記録は全く見たことがないな やはり米だけなら特別太ると言う事はない 逆に、やたらと色々なものを食べていた徳川家康や美食家の伊達政宗はかなりの肥満になった 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 06:49:07.83 ID:HB+XWC1G] でもその二人なかなかの長生きだよなw 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 07:48:07.73 ID:AOV5h7gP] 肯定派 「宮沢賢治は４合米食ってた 　米はいくら食っても太らない」 否定派 「ダイエットしたいなら米なんて食うな」 「米は嗜好品」 なんでこのスレはこんな両極端な人ばっかりになるん？ このスレってか２ｃｈって基本的にこういう傾向だけど 「米も米以外のものも適量を栄養バランスよく」 中庸という概念は２ｃｈに浸透することはない 様々な人から「甘え」と叩かれることになる 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 08:16:54.54 ID:HB+XWC1G] 米好きだけど、宮沢賢治が玄米5合食ってたって、真似しようとは思わんよ。 太る太らない以前で流石に飽きるわ。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 10:22:42.68 ID:e6nL8xUh] まぁ昔の農村部の人達ってのはやたら塩辛いおかずをちょこっと食べて飯かっこむのが普通だったんだよな だから米の需要も価値も今よりずっと高かった ただそんな食生活に戻りたいとは自分も思わない ごはん一膳にバランスよいおかず、ごはんによるカロリー摂取は食事全体の半分〜1/3くらいがベストじゃね？ ちなみにパンに合うおかずでも低カロリーに抑えられる料理はあるわけで自炊して自己コントロールできる限りはあまり神経質になることもない 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 13:09:59.62 ID:N04hHs0Y] >>740 米はいくら食っても太らないなんて誰も言ってない それがおまえのデブ脳なんだ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 15:18:49.28 ID:yE6wRm+w] >>733 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 20:32:28.08 ID:uzYeJNXe] >>737 1合食ってもたんぱく質10gも取れないのに何処が優れてんだよｗｗ 米でたんぱく質を補おうとしたら糖尿一直線だぞ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 21:05:14.71 ID:nZlOumN6] >>745 小麦よりはいいんだけどね。小麦粉のほうが安いんだけどさ。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 21:43:40.12 ID:yE6wRm+w] 白米　　　　　100g 356kcal 蛋白質6.1g 小麦粉(薄力粉)100g 368kcal 蛋白質8.0g 同程度のカロリーなら蛋白質は小麦粉の方がやや多い 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 21:45:57.60 ID:tYh5NX+t] 麦飯にすると水溶性食物繊維が取れていい 白米オンリーは美味しいけど栄養面は残念 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 21:50:04.38 ID:nZlOumN6] >>747 アミノ酸スコアがかなり違う。ドカ食いに向いてる理由か。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 21:58:19.78 ID:uzYeJNXe] アミノ酸スコアが良くてもたんぱく質が少ないから意味が無い 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:05:57.34 ID:nZlOumN6] >>750 うん。米だけじゃ足りない。昔の日本人、身長160くらいだったし。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:07:57.09 ID:uzYeJNXe] わかったろ！？ だから米食うな、ブッ◯すぞ？ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:16:56.42 ID:AOV5h7gP] だからなんで一気に「米食うな」までいっちまうんだよ ２ｃｈの人って本当に０か１００しかないんだね そう思うこと自体は自由だけど、 ここは５０を目指すスレだから スレ違いなんだよ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:29:10.75 ID:N500ncxo] スレタイに「確実に痩せる」なんてインチキ業者レベルの文言入れてるから荒れる。 とにかく米の消費伸ばしたいみたいなやましさが滲み出てる 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 22:35:01.00 ID:oKu5tQdg] 「米食でも太らないダイエット教えて」というスレタイを提案したい 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 23:18:14.51 ID:N04hHs0Y] >>747>>750 小麦粉のたんぱく質はアミノ酸のバランスが悪い つまり実際に吸収し利用できるたんぱく質の量が米よりも少ない 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 23:21:56.66 ID:uzYeJNXe] >>756 アミノ酸スコアが良くてもたんぱく質が少ないから意味が無い 南海いわすんじゃボケカス 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 23:30:57.19 ID:4kSRdliw] パン屋が必死すぎて笑えるｗ 米を食ってれば健康で適正体重を維持でき、そして長生きできるんだよ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 23:40:51.39 ID:uzYeJNXe] 黙れ農林水産省の手先め 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/05(水) 23:45:35.02 ID:AOV5h7gP] >>757-758 だから主食だけを食べるスレでも 主食を抜くスレでもないと何度言えば 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 07:27:45.49 ID:bux8UYse] >>751 昔は白人だって殆どの国では平均160台だったけど 世界中が一定時期から身長が伸びている 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 15:01:41.58 ID:FhOAu4jk] レジスタントスターチンってのに辿り着いたんだけど サトウのご飯とかさレンチンするご飯を温めなければいいのかな？ 冷えたご飯じゃなきゃﾀﾞﾒとかさ 60℃以下まで温め直したなら平気とかどっちなの？ これで太りにくいならご飯で太る人いなくなっているはずだよね 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 17:25:37.19 ID:aFVbXVay] >>761 それは動物性たんぱく質の摂取量が増えてきてるからだろう アメリカ人平均身長の変化とアメリカ人の動物性たんぱく質摂取量変化の比較 i.imgur.com/FjZIcIa.jpg 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/06(木) 20:04:43.81 ID:WLz9FArf] 身長が高いのはパンのおかげだな 米なんて食ってたら、いつまで経っても猿なみの身長だよ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 21:27:00.44 ID:dlQPe9z6] >>764 ちゃんとお肉も食べないとダメだよ。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 21:40:40.80 ID:ImTmUJEd] そもそもおかずをバランスよく食べるスレだと何度言えば 米単独ｖｓパン単独でどっちが優れてようが 興味ねえしスレ違いなんだよ もうここまできたらとっととくらだない争いで １０００まで埋めてもらったほうがマシなのかな そしたら>>5の内容で次スレ立てるから 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 22:41:05.76 ID:5TUM4Jhr] グダグダ言わずパン食え 中国・韓国・日本これら敗北主義国の主食は米だ いつまで敗北者でいるんだお前らは情けない 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 22:44:26.28 ID:ImTmUJEd] だから肉も野菜も食うんだよ そんな難しいこと言ってるかな 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/06(木) 23:30:29.03 ID:ENbWO+XU] 荒らしはもうスルーしようよ はっきり荒らしてる意図が見えるのに構ってやるのは無駄 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 01:52:40.97 ID:Gn9BP4UU] >>763 米国人の食べてる肉の量半端ないな。 動物性たんぱく質毎日２００ｇって事は毎日肉1キロぐらい食ってるｗ そりゃでかくなるわな。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 02:09:48.34 ID:Gk992pPP] >>770 身長だけじゃなくて体重の推移も見たいけどね なぜ、あれだけ突出してデブが多い国になったのか？ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 02:55:51.24 ID:DsyEB3Mj] アメリカの小麦は体に悪い 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 06:38:05.07 ID:hWg9V+7t] 小麦は国産を食べよう 美味しくてポストハーベストの危険もありません て、ここは米スレだった パン＆米好きは玄米パンを食べましょう 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 07:34:44.62 ID:FO8GCgmu] 9割輸入だっけ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 19:45:50.72 ID:o8O/iP7F] ささみ１５０ｇ ほうれん草１５０ｇ ごま油６ｇ 米０．７合 これで米も野菜もたっぷり食って約６００キロカロリー タンパク質は肉から 糖質は米から 脂質は油から こうやって機能分離するとやりやすい 食材の脂質を減らして、調味料だけから脂質をとることで、 食事全体の脂質量が少なくても 脂っこい料理を食っている感覚が得られるし、 またカロリーが抑えられているので たくさんのごはんと一緒に食べる幸せも味わえる こんな形で１日２０００キロカロリーを毎日キープしています 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 19:52:50.58 ID:MFW2LZUl] 0.7合じゃすぐ腹減るわ やっぱりオートミール最高 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 19:57:20.94 ID:zPfLl+tI] ご飯は3合食っても太らないよ 太るのはおかずが原因 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 20:12:12.88 ID:o8O/iP7F] >>776-777 どうせ食いすぎって叩かれるかと思ったらそっちにいったか ３合も食ったら俺なら太るなあ 米３合＋タンパク質１００ｇでもう２１００キロカロリーだし、 脂質もゼロにはできないし 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 22:46:33.90 ID:o8O/iP7F] 米に限らず、PFC２：２：６でバランスよく食べるっていう スレってある？ 本来は王道スレがそうでなければいけないんだけど、 ぶっこわれてるからなあ・・ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 22:50:53.57 ID:MFW2LZUl] ダイエットでPFC２：２：６は効率悪い 脂肪落ちにくく筋肉は落ちる 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/07(金) 22:58:17.03 ID:6skFE693] 米３合だとそれだけで１５５０kcalだろ それを全て卵ご飯で食べるとして鶏卵*６で４８０kcal、濃口醤油がだいたい８０kcal、合計で２１１０kcal 自分の基礎代謝はもちろん生活代謝をも上回ってしまう 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 16:00:44.31 ID:Yp49/0xE] >>780 それ３：２：５くらいじゃダメかな 自分それくらいだけど 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/08(土) 16:11:59.69 ID:MU2QWxwp] タンパク質は全体の何割っていうより 体重の２倍くらいがいいね その辺は人によってフレキシブルにしようと テンプレ>>5にも書いてある 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 06:33:59.13 ID:ihz4iokF] >>776 やはり米じゃなくて食い過ぎが原因じゃん 普通の人は一食一合たべないし 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 06:54:50.57 ID:bRfYbUxD] 米は大好きだけど１日１合も食べれない…１日０．７合くらいだわ 固いご飯をもしゃもしゃ噛み砕くの好きだから 水は０．５合分くらい少なくして炊く 家族が柔らかいご飯好きだからいつも揉める 家族が炊くとぐちゅって感じの歯ごたえになるからご飯が苦手になる 多分水多めで炊いてる なんでご飯炊くのは譲らない 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 13:09:37.39 ID:EG6gC8+b] 柔らかいご飯ほど美味しくないものはないと思うのだけど やはり我が家でも柔らか派が多い… 味というより自分と妹以外は歯が悪いからなんだけど 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 17:40:53.69 ID:4ffFcvL8] 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/11/07(金) 19:52:50.58 ID:MFW2LZUl [1/2] 0.7合じゃすぐ腹減るわ やっぱりオートミール最高 ↑ これがデブ脳か 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 21:19:56.63 ID:kCesKTA6] 俺はコシヒカリを水多めで炊いて モッチモチにするのが好きだなあ 好みは人それぞれやね 味の好き嫌いは置いといて、 見かけの体積が増える分だけ ダイエットにはちょっとお得だよ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 22:15:19.17 ID:kCesKTA6] 米しか食わなかったら俺だって１食０．７合じゃ足りないが、 そもそもおかずをバランスよく食べることによって 適度な満腹感を得ましょうってスレなんだよなあ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 22:29:00.11 ID:mSUpK4DA] >>789 そんなこと、どこに書いてある？ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 22:30:33.89 ID:kCesKTA6] >>790 >>5のテンプレ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 23:17:11.29 ID:mSUpK4DA] おかずをバランスよく食べる、は書いてないみたい 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/10(月) 23:47:50.04 ID:4ffFcvL8] >>792 　　　　　　　　　２.お米単品摂取はドカ食いの元 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 06:50:42.43 ID:alpfi568] おかずと米のバランスを考えて食べる、は おかずをバランスよく食べる、とは全く違う 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 07:37:04.74 ID:IDNZxCBI] ＞おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、 ＞過食も止まり健康になる。 ＞必須カロリー内の割合＝炭水化物（脂質）６：たんぱく質２：脂質２ ＞（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整） 全く違うってほどは違わなくね？ なんでそんなにネチネチ突っ込んでくるのか分からん 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 08:55:56.08 ID:alpfi568] ネチネチ以前の、日本語力の問題だと思う 間違った日本語で意図を伝えようとしても無理だよ 内容の違うことを書いておきながら逆切れされてもねぇ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 09:11:14.85 ID:pSCKzxTL] 大差ない。どーでもいいよ。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 09:21:24.10 ID:alpfi568] あと、ついでだけど 炭水化物（脂質）とか炭水化物（糖質）も間違ってるね いいかげんなテンプレ前提に話しても埒が明かないし 当然のことだけど、炭水化物は（糖質＋繊維）です 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 09:28:04.18 ID:pSCKzxTL] >>9 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 12:09:16.82 ID:Au4Z/++i] 米食は太りにくい 米が主食な国の人とパンが主食な国の人を比較すれば一目瞭然 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 13:37:57.31 ID:92IPLRbc] >>794の　ID:alpfi568　はアスペルガーのメンヘラ 一般人なら理解できることでも　ID:alpfi568　は理解できない 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/11(火) 19:37:21.77 ID:0FWmmetW] 動脈硬化巣（血管にできた塊）を小さくして消滅させるには、糖質、脂質を控えることが鍵でそれ自体に脂質糖質が含まれてる上に ジャムやバターを塗って食べるぱんより米や芋（大学芋などは×）は、量をとっても皮下脂肪にはなっても、血液中の脂肪は増やさない と病院のサイトに載ってた。高脂血症と診断された自分にとっては朗報♪ご飯の量も減らそうかと考えていたが、ご飯もしっかり 焼芋も食べていいとかならダイエットは楽だｗ自分、ぱんなら制限なく食べてしまうけどごはんは基本フツー盛１杯で満足するし 焼芋も１本食べれればかなり満腹感得れるタイプなんでｗあとは菓子類、間食、夜食をやめればいいんだな！よし(9｀･ω･)9 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 23:52:48.86 ID:92IPLRbc] >>802 がんばれ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/11(火) 23:54:08.01 ID:tBfM3VVu] 米食ってたら長生きするわ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 02:32:07.06 ID:Wsb8UKy9] あと２００で次スレだけど、スレタイとテンプレを考える必要は？ある？ このスレを荒らしてるデブ脳や、炭水化物抜きダイエットで脳が減ってる人にも、どんな馬鹿にもわかるように変える必要はある？ たとえばスレタイから「確実に痩せる」を抜くとか >>2あたりにわかりやすくまとめておくとか、それともあえてまとめずに個々の体と相談して判断しろって入れるか 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 02:34:50.47 ID:Wsb8UKy9] ちなみに、あえてテンプレをつくらないのなら、>>2にいれるのは前スレ>>13がいいかも 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 13:14:04 ID:9Vn8CPPL テンプレがないのは、あまりにも普通のこと過ぎるのもあるのかも。 明確で特別なルールって、ないんだよね。 でもその方が楽でいいとわたしなんかは思うんだけどな。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 06:37:04.49 ID:t03r9RIP] >>800 単体で見ればむしろパンの方が太りにくい そもそも主食の穀物ではなく副食が問題 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 06:51:17.90 ID:rlMx/DZ0] >>803 ありがとう。３日坊主の自分だけど今回ばかりは体のことなんで続けるよ（`･ω･´） 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 12:29:30.31 ID:lgEK6JHR] 和食ダイエットとか 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 12:32:40.34 ID:BuGKppni] >>807 自分もそう思うけどこのスレの生産ｓｈ・・もとい狂信者の方々はそうは思ってないみたいだよね 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 12:41:05.88 ID:QBGc5Jm3] ジャンクフードのパンと栄養満点の米を比較しては米に失礼 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 13:00:23.71 ID:Wsb8UKy9] >>807 >>810 だったらおまえらはパン食ってればいいだろ？このスレから出て行けよ 荒らし行為だ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 14:40:17.49 ID:Mbx/nDhj] >>805 確実に痩せるってのは外した方がいいね >>5の名前欄がスレタイ、内容がテンプレでいいと思う 炭水化物（脂質）ってところは訂正してある>>9で置き換えればok 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 15:30:19.54 ID:QBGc5Jm3] 別スレを建てるべき 伝統あるスレは名前をコロコロ変えるべきではない 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 19:46:46.80 ID:Mbx/nDhj] >>814 それなら原点回帰で何故か２スレ目から消えた１スレ目の>>1 「日本人は大昔からお米を食べて世界一の長寿国になった。お米は何杯食べても絶対に太らない。太る原因は一緒に食べるおかずにある。」 をテンプレに戻すのはどうでしょうか 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 20:52:19.92 ID:Wsb8UKy9] >>815 「お米は何杯食べても絶対に太らない」 そんなの、絶対にデブ脳に荒らされる 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/12(水) 21:39:56.94 ID:rlMx/DZ0] >>807 食事なんてバランスなのに単体って・・単品ダイエットでもする気　プッ(　´,_ゝ｀) 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 21:53:09.80 ID:6iTdru5t] むしろ俺はＰＦＣバランス２：２：６で 栄養バランスよく食べるっていうことに特化したスレがほしい 主食はパンでもご飯でもいもでもなんでもいい 本来は王道スレがそうあるべきなんだけど、 あそこがぶっ壊れてるからなあ そうすれば、このスレはスレタイのままで 米ｖｓパン論争でも思う存分やってくれてかまわない 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/12(水) 22:24:06.35 ID:42JNY+3K] ダイエットなのになんでわざわざ炭水化物の比率を上げるか意味不明 米食いたいだけだろデブ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 02:26:43.46 ID:/1M3ccCE] 226ダイエットのスレ欲しい人は立てたらいいじゃん 個人スレじゃなければ好きに立てていいでしょ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 02:43:49.61 ID:v1h3mHRb] 米が主食の人は細身だよね 太ってる人の殆どがパン食ってる 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 02:55:39.47 ID:RoKc5rF9] 日本のパンは添加物が多い 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 05:36:56.11 ID:84s+e06a] 日本人の主食。お米のダイエット！ とかでいいんじゃない？スレタイ パンやハンバーガーとかメインで食べる人より ご飯をメインで(おかずは色々だけど)食べる人のがまだ多いでしょ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 05:39:34.46 ID:84s+e06a] 日本人の主食。お米でダイエット！だった。 【の】と【で】では意味合い違うな 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 06:17:34.58 ID:++B50l6D] >>812 それは>>800に言えよ 話題振ってきたのはコイツだろ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 11:04:52.42 ID:eOecbS0a] >>825みたいなデブ脳の荒らしが来ないようにするにはどんな>>1のテンプレにしたらいいか考えよう 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 16:50:32.30 ID:xv9VVPRA] 炭水化物ってある程度食うと痩せる気がするんだけど 毎日1100キロカロリー程度で昨日の夜大福5個700キロカロリー食べたら 今日運動してないのに400gも痩せた 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 23:18:20.44 ID:nqg72ByX] うんこじゃないの 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/13(木) 23:21:42.68 ID:EjHKcdH0] 米と蕎麦を食ってれば、健康的な体型体重を維持できるよ。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 06:28:46.86 ID:bZ1bPz4m] 普通の量を食べていれば何食べても大丈夫 毒物ですら微量なら大した影響がないくらいだし 問題は量だけ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 08:17:28.86 ID:n5/X/il3] >>828違うw 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 15:09:26.34 ID:em9b0eMJ] おしっこじゃないの 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:00:44.99 ID:9Hxw+mXc] デブが菓子パン買ってるのを見た 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:29:57.48 ID:yvMG3Cgh] 米（糖質）を食うな、ローカーボ、または糖質制限ダイエット 米を食え どっちなんだろうね？ｗ 体質によるのか 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/14(金) 23:36:21.71 ID:TR8AOj+N] >>834 どうやったら1行目だと思えるの？ばかなの？ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 02:20:37.57 ID:W9C7Ye9g] マツコが米は無限に太るって言ってた 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 02:37:47.30 ID:9zLwzaJN] 心病んでる人は何食べても太る 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 12:37:17.62 ID:Ro04Jx3+] 確実に痩せるおめこダイエット 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/15(土) 12:43:21.88 ID:Ro04Jx3+] というネタだけで立てたスレがここまで伸びるとは 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/16(日) 03:05:16.91 ID:gwHtiTJS] 単純に炭水化物の塊の米なんてダイエットしてるなら食べない方がいいだろ。 痩せてる女の子はみんな弁当のご飯はほとんど残してる。 ま、そこまでしてまで痩せたいとは思わんが。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 03:18:10.14 ID:TuNQSs10] なんでそうデジタルな考え方しかできないんだよ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 03:30:37.26 ID:zQxGhcBN] スレタイがミスリードするからだろ 確実に痩せるなんて書いてあったらスレタイ読んでエッ？ってなるよ バランスよく好きな米を食ってアンダーカロリーに押さえつつ健康的に痩せようという趣旨なら分かるけど 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 03:45:22.68 ID:w/nSntvQ] アスペ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 03:48:26.93 ID:tA8Z2RfV] だからスレタイ変えて「確実に痩せる」は抜く アスペが来ないように 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/16(日) 04:21:00.03 ID:SbRFYhY9] >>840 炭水化物に加えて脂質、糖質含んでて、それにさらにジャム、バターつけて食べるぱんなんてダイエットしてるなら食べない方がいいだろ。 痩せてる女の子はみんな弁当のご飯は完食してる。おかずに脂質、糖分あるのに、それ以上主食で摂取するのダイエット向きじゃないだろｗ おまけに脂肪分の少ない和のおかずに合うのは米です。おこめｗ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 07:34:43.16 ID:qAlWnHGb] ダイエットしたいけどご飯も食べたいデブ集合 みたいなスレタイで良いだろ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 07:48:05.18 ID:7hkQ6KN7] お米大好きダイエット 字面がいまいち 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/16(日) 08:39:17.47 ID:T/LwvOsk] コメット 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 09:51:03.59 ID:TuNQSs10] 「米を主食にバランス良く食べるダイエット」 くどいけど、このくらい丁寧に説明したスレタイにしないと 同じことの繰り返しなんだろうね 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 14:27:53.34 ID:tA8Z2RfV] >>849 だよねー >>846のようなデブには太り過ぎて死んでほしい 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 14:32:04.29 ID:scGYoqIh] 昨日おでん食べたけどコメと合わないねぇ やっぱそれ単品でも食えるパンが最強だわ、おでんにも合うし 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 16:04:24.46 ID:tA8Z2RfV] >>851 さすがデブ 言うことが違う ドカ食いしたことを反省するスレpart80 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2014/11/16(日) 15:29:06.21 ID:scGYoqIh唐揚げ１２個食べた 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 16:09:40.60 ID:qAlWnHGb] 必死使って必死だなｗ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/16(日) 18:57:12.73 ID:1A7haiV1] まーた、パン単品とか味覚音痴なことを 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 06:28:33.28 ID:8kVAcDeX] 米だって塩おにぎりとかで食べられるじゃん まあ、パンが美味しい事は否定しないが どのみちオデンはおかずにならんw 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:14:42.14 ID:SItGtVCV] まとめると米はパンに負けたの？ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:28:54.91 ID:WyuIJS9C] 勝ち負け競ってどーすんのよ？ しょうもない。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 11:29:24.73 ID:Tl6FvkMP] 単品で食べやすいものはダイエット的にはよくないでしょ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 17:44:57.62 ID:sJJUSFhe] 今日のお試しかでやるみたいね 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 17:45:47.60 ID:BK6paq/9] ヘイト撒き散らしてる暇があったら 簡単に痩せないお米ダイエットスレ立ててさっさと移動すればいいのに 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 19:09:59.70 ID:lg2pQBZy] >>859 一週間一日五合生活で体重どうなるかやってるね おかずはごはんのお供系だけだから量は少なめな感じ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 22:19:24.08 ID:rOUo25Cz] ５合生活は現実味なかった ２合くらいで半年やって欲しい 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 23:17:44.22 ID:wkljig5R] お試しかどんな内容だったの？？ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/17(月) 23:23:40.35 ID:Q6su+L87] 米ダイエットは痩せるぜ 秘訣は朝晩は納豆１パックど同じ位の炊いたご飯量 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 23:52:53.65 ID:g2EA9qJ7] 一週間米五合生活、体重と血糖値は若干下がってたけど 中性脂肪はかなり上がってたな やはり何事もやり過ぎは良くないという事か… 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/17(月) 23:57:55.94 ID:WyuIJS9C] 上の宮沢賢治と同じですね。 カロリー的には痩せも太りもしない。人によって多少違うくらいかな。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 00:08:15.95 ID:vppmQ5Xt] 中性脂肪が上がったのは野菜や繊維質のものを摂ってなかったからと 番組の最後に言ってた それといくらなんでも5合は多すぎ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 00:19:16.07 ID:H7KV6p/p] さすがに５合は極端だけど、白米きちんと食べて野菜とかの汁物と適度なタンパク質の食事してれば痩せるのかな 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 00:30:09.80 ID:LAoXfa1y] 宮沢賢治の「雨ニモマケズ」は、そういう人になりたいという彼の願望だからなｗ 実際に5合も食ってたか分からんぞ。 まあ軍隊では１人１日6合が基本だから、食ってたかもしれんが 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 01:54:34.52 ID:D8mdtV3j] >>865 体重と血糖値は下がってたのか 中性脂肪対策には普通に野菜をとってればいいだろ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 07:58:23.44 ID:QJ7YFWQQ] どうしても米食べたいんだなここのデブ共はｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/18(火) 08:36:42.59 ID:6eUQU3Bm] >>863 毎日米5合をたべる おかずは日本各地の酒盗みたいなもののみ 結果 体重と血糖は少し下がったけど中性脂肪バク上げ もう少し常識内でやればよかったのに 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 08:55:29.98 ID:hOCN3Egx] あの米一日五合生活に食物繊維をプラスとなると先日テレビでやってた日本が貧しかった頃の農村の食事そのものになる ごはんのお供は肉味噌とかしゃなくやたらしょっぱい漬物と味噌汁、基本がこれ 昔聞いたお年寄りの話によるとこれに三日に一度くらいにこれまたしょっぱい魚(干物や塩引き)がつく そして子供の頃からガチ労働、歩く距離も半端ない この頃問題視されてたのは中性脂肪じゃなくて塩分の摂りすぎだったと思う 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 12:45:47.23 ID:D8mdtV3j] >>872 極端すぎたよね 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 12:50:02.02 ID:JRSG+wQi] >>873 コレステロール不足で血管弱いのよね。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 18:01:28.08 ID:cN1EKLMN] やっぱパンの方が優秀じゃん 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 19:24:46.00 ID:vppmQ5Xt] てか、最近の流れだとお米ダイエットと対立してるのは糖質制限なんだけど パン派とかどうでもいい 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/18(火) 19:55:55.46 ID:cN1EKLMN] 逃げたな 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 07:07:18.26 ID:p/q8rsYu] 全粒粉のパンは優秀だけど普通の胚乳小麦粉のパンはアカン 白米以上にGI値が高い 更に油脂とか糖類が入っていたら軽く死ねる だが、日本人は何故か菓子パンとか惣菜パンみたいなジャンクなパンばかり好んで食べるんだよな 外人はそういう日本のパンを凄く嫌っているけど、確かにあれはおかしい 米文化圏に例えると、毎日オハギや大福を主食にオカズ食べているようなものだよ プレーンなカンパーニュやロッゲンブロートみたいなパンを食べるべき その方が健康に良いし、何より美味しい まあ、ダイエットという観点からすると玄米が最強だけどね 同量で比較すると小麦全粒粉や燕麦などに比べても炭水化物は半分程度でミネラルや食物繊維も豊富 腹持ちも良いし、玄米と野菜と大豆食ってれば何も問題ない 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 08:46:04.82 ID:AAB/lbFK] >>879 オートミールなら1食分でおにぎり1個分の糖質量より少なく腹持ちが良い、たんぱく質、食物繊維も遥かにオートミールの方が多い 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 09:02:47.02 ID:dZJg8lUU] 高い金だして、豚の餌食いたくはないな。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 09:05:04.08 ID:AAB/lbFK] 豚の癖に人間の食べ物食ってんじゃねえよ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/19(水) 21:59:06.38 ID:p+5PI9uY] >>881-882 このやりとりひっでえｗ 笑っちまったｗｗｗ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 07:19:04.10 ID:HKUFCYsA] >>880 それは完全に気のせいだ 米もオートミールも糖質量は殆ど差がない 単に食べる量が少ないだけだろう 玄米粥でも食べれば同じ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/20(木) 17:05:23.57 ID:vvkt5B0Q] >>884 荒らし豚にレスつけるな 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/22(土) 00:02:03.88 ID:t7/gWmls] 米を食いまくったら太った＼(^o^)／ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 00:04:39.45 ID:OM65wU92] 本当に>>886みたいなのが 次から次へとうじゃうじゃ湧いてくるなあ いっぱい食ったら太るに決まってんだろ 最初の５レスくらい読めっつーの どいつもこいつもめんどくせーな 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/22(土) 00:19:20.43 ID:1DDt6NOU] >>887 怒ったの？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 00:51:53.93 ID:Av/n/bd6] お米を我慢しなきゃ痩せられない怠惰な身体は嫌だなぁ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/22(土) 01:41:55.63 ID:HTJidkKi] オレ １８２センチ ６５キロだけど米は我慢してるぜ 米は糖尿病の原因の一つだしな 健康って大事だろ 慣れて来ると朝晩は納豆パック一つ分程度のご飯で満足感がある訳よ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 06:04:16.00 ID:u+sfOyB4] >>890 >>889 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 06:58:00.05 ID:w3EtJG4M] >>890 食事を控え目にする事は良いことだよ 穀物食べずに他のものをガツガツ食ってる奴はアホだけど 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 07:32:53.90 ID:WNk60mgn] 今体重増やしてるけど米って体重増やすのに最高の食べ物だな さつまいもやオートミールで太ろうとするとかなりの量食わないといけない 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 07:39:53.77 ID:w3EtJG4M] いや、糖質量変わらんし同じ量食べれば太るから そもそもオートミールとか不味くて100gも200gも食えない 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 08:12:28.25 ID:WNk60mgn] 糖質量変わるし同じ量食べてもサツマイモやオートミールは食物繊維多くてGI低いから太りにくい 体重増やすときは米、減らすときはオートミール、さつまいもが定番 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 10:58:04.40 ID:u+sfOyB4] そもそも、だよな。 米5合に対抗してオートミール750g食い続けてみれば？ 俺は後者はお断りします。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 11:01:07.76 ID:OM65wU92] あーもう、おめーら総じてめんどくせーな 「米５合食う」 「米は嗜好品。米食うのは甘え」 なんでこんな両極端な奴らしか現れねーんだよ もうめんどくせーからとっとと１０００まで埋めてくれ 何が悪いかって、結局はわざとこんな悪意的なスレタイで建てたスレ主だよな 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 11:16:44.53 ID:u+sfOyB4] ダイエット向きだから米食ってるわけじゃないのにスレタイ。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 14:33:39.19 ID:iNAIkm8x] 次スレのスレタイだけど 「お米を主食にしてのダイエット7」 テンプレは 「お米を主食にしておかずもバランスよく食べましょう ばっかり食いやドカ食いはいけません お米に対して敵対心を持つ人は書き込まないでください そういう方は糖質制限スレ、オートミールスレなどに行ってください 米を主食にすることに反対なのに書き込みを続ける者は荒らしと見なします」 で、どうでしょうか？ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 14:40:31.38 ID:OM65wU92] >>899 スレタイに「○○禁止」ってかいたら わざと「○○」って書き込みに来る愉快犯がうじゃうじゃと湧いてくるからな ジョギングスレだってそうなってしまったし 普通にそのスレタイ＋>>5でいいよ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 14:48:15.64 ID:iNAIkm8x] >>900 それもそうですね 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 22:58:46.02 ID:Bsqjrfw3] 新スレ立てる時は>>5の間違ってる所を>>9で訂正した物に差し替えﾖﾛｼｸ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 23:10:48.45 ID:GYFKX7kv] バランスよく食べることを推奨するなら、米の代わりにパンが主食でも良いんじゃない？ 米でなければならない！と言う絶対的な後押しが欲しいのです 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 23:13:42.61 ID:OM65wU92] >>903 俺はむしろそういうスレがほしいわ すでに王道ダイエットスレがあるから 本当は重複なんだが、 あそこがぶっ壊れてるしなあ 米を選んでる理由は味が好きだからっていう それ以上でもそれ以下でもない 栄養面でどっちが優位とか考えてないし 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/22(土) 23:25:21.56 ID:GYFKX7kv] 季節的に【確実に痩せるお餅ダイエット】でも良いね 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 00:03:55.57 ID:EmUxJatN] では 次スレのスレタイだけど 「お米を主食にしてのダイエット7」 テンプレは 「※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で 健康体になりましょう。 【お米ダイエットの基本原則】 １.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、 　「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。 ２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、 　過食も止まり健康になる。 　必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２ 　（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整） ３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、 　腹持ちも良くなる。 ４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。 参考： ・ためしてガッテン：低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点 www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html ・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方 www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090311.html ・スローフードとしての粗食 topia.bbsnow.net/himanron/plus.html#sosyoku ・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活 www.junkan.org/main/database/ronbun/data/03/americakomugi0307.txt」 で、よろしいでしょうか 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 00:05:25.15 ID:EmUxJatN] ちなみにここは米スレなので、餅やパンといったものはスレ違いではないかと思います そういうスレが欲しいならここでではなく新しくそういったスレを立てたらいいのではないかと、個人的には考えます 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 00:15:01.64 ID:VSIUi0Jm] 「お米ダイエット」で良いじゃん 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 01:53:28.18 ID:EmUxJatN] >>908 それだと米だけを単品で食べると思い込むような人、または荒らしが沸く心配があります 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 09:00:53.36 ID:GEceQI+M] 「ごはんとさっぱり和食でダイエット」 とかは？ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 09:03:10.72 ID:+VMOS/+S] 「痩せたいけどお米は辞められないデブ集合」 でおｋ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 10:59:21.87 ID:EpFFxnAz] >>911みたいな奴を防ぐには スレタイで「米を主食にバランス良く食べるダイエット」 くらいまで説明しなきゃいけないのかな かといって、あまり趣旨を明確に説明してしまうと スレの趣旨を理解した上で あえて頓珍漢なことを書き込む愉快犯が湧いてくるからな ジョギングのとタイム禁止スレにタイム書き込む奴みたいに つくづく２ｃｈってめんどくさいわ なんでこんなことで悩まなあかんのやろ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 11:26:54.84 ID:HP2kQS2q] >>911 >>889 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 12:03:28.29 ID:/PGkCyl/] それより米を食おうぜ！ 米をたくさん食べれば悩みも無くなるという研究結果があるらしい ソースは秘密だが 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 12:13:51.04 ID:EpFFxnAz] だからそういうスレじゃねーっつてんだろーが 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 13:00:18.18 ID:EmUxJatN] 荒らしてるのと、真正アスペでスレの趣旨が理解できないのの2種類いるようですね 低脳どもには困ったものです スレタイ候補で最近出たものは （１）お米を主食にしてのダイエット7 （２）お米ダイエット7 （３）ごはんとさっぱり和食でダイエット7 あとはここの>>5の名前欄になってる （４）【ご飯主食で】お米ダイエット7【健康体】 このぐらいでしょうか？ 自分は（１）か、（４）もいいと思いますが、他にも候補があったら出してみてください 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 13:44:45.47 ID:EmUxJatN] 補足 （４）は、昔そういうスレタイのスレがありました このスレとある意味双子の兄弟ですが、落ちました 【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】　２ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248743234/ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 14:51:49.30 ID:xkleKmPO] 米とタイトルに入ってるとどう転んでも荒らされる気がするんだよね 和食系に一票だけど、和食ダイエットスレって昔あったけど地味すぎて？落ちた 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 14:53:27.06 ID:EmUxJatN] スレタイから米を取ったらそもそもこのスレの存在する意味がなくなってしまう ただの王道ダイエットになってしまう…気がします 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/23(日) 14:59:51.04 ID:Hw4npLvJ] 米で痩せたって人より米で太ったって人の方が圧倒的に多いだろうから仕方ないね 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 15:47:10.33 ID:hhLeP38D] >>920 それがおかしい 米だけ食べている人なんていないだろ 色々なものを一緒に食べて太ったのに、何故か太った原因を全て米に転嫁する謎 米がそんなに太るなら戦前までの日本人はデブだらけで既に全滅しているだろう 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 18:00:25.01 ID:+6PMgt28] そりゃそうだ デブのアメリカ人が日本に来て、トンカツ定食とか食ってるだけでガンガン痩せていくんだもんな 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 18:53:21.02 ID:0RRBiWpV] >>906案でいいと思う 付け加えるなら ５.消費カロリー＞摂取カロリーは大前提。何を食べようと消費カロリーを上回れば絶対に痩せません。 があると親切かも。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 19:05:02.08 ID:IUke8cx7] >>923 いいですね では 次スレのスレタイは 「お米を主食にしてのダイエット7」 テンプレは 「※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で 健康体になりましょう。 【お米ダイエットの基本原則】 １.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、 　「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。 ２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、 　過食も止まり健康になる。 　必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２ 　（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整） ３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、 　腹持ちも良くなる。 ４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。 ５.消費カロリー＞摂取カロリーは大前提。何を食べようと消費カロリーを上回れば絶対に痩せません。 参考： ・ためしてガッテン：低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点 www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html ・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方 www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090311.html ・スローフードとしての粗食 topia.bbsnow.net/himanron/plus.html#sosyoku ・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活 www.junkan.org/main/database/ronbun/data/03/americakomugi0307.txt」 で、よろしいでしょうか スレタイのほかも、ご意見お待ちします 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 19:05:12.23 ID:a+nDFZDY] 宮沢賢治の頃は一日に米四合食べてたんだよな それでも太らなかったのは、おかずが少ないのと肉体労働量が格段に多かったんだろうな 特に食事の欧米化で脂質を多くとるようになったのは大きい気がする 「炭水化物だけ」「脂質だけ」なら結構食べてもそれほど太らないけど 「炭水化物＋脂質」ってのはヤバくね 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 19:14:11.67 ID:Steoo79y] >>924 思ったんだけど、結局テンプレのその最初の３行が伝わってないんだよね どこのスレにも、 「ダイエッター」＝「これから大幅に体重を落とさないといけない超デブ」 だと決めつけて、勝手に甘えだのなんだの叩き始める人種がいる だから、思いきってスレタイから「ダイエット」をカットして 「お米を主食にして健康体になるスレ」とかはどう？ あるいは、それで分かりにくければ>>5の名前欄 「健康」が目標なんだと言い切ってしまえば、 「板違い」だという人はいるかもしれないけど 「米が悪い」とはいいようがないからね 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 19:28:13.23 ID:IUke8cx7] >>926 いいですね 「お米を主食にして健康体になるスレ」 または 「お米主食で健康体 7」 などでしょうか 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 20:04:18.89 ID:EiLdciAH] >>925 答えはこの前出たばっかりじゃん 米一日5合食べて体重は減ったが中性脂肪は増えたって つまり体重は減るが筋肉は落ち、脂肪が増える 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 21:07:18.72 ID:0RRBiWpV] >>926->>927 個人的には>>906案でも>>926案でもどっちもありだと思うよ 確実に痩せるがスレタイに無くて、>>1にテンプレが張ってあれば誤解して叩く人は相当減ると思う 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 21:46:02.69 ID:FtgJWcXN] お米主食で健康体に一票 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 22:38:48.19 ID:IUke8cx7] では 次スレのスレタイは 「お米主食で健康体 7」 テンプレは 「※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で 健康体になりましょう。 【お米ダイエットの基本原則】 １.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、 　「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。 ２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、 　過食も止まり健康になる。 　必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２ 　（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整） ３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、 　腹持ちも良くなる。 ４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。 ５.消費カロリー＞摂取カロリーは大前提。何を食べようと消費カロリーを上回れば絶対に痩せません。 参考： ・ためしてガッテン：低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点 www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html ・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方 www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090311.html ・スローフードとしての粗食 topia.bbsnow.net/himanron/plus.html#sosyoku ・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活 www.junkan.org/main/database/ronbun/data/03/americakomugi0307.txt」 で、よろしいでしょうか ダイエットという文字を抜くのはありかもしれませんね スレタイのほかも、ご意見お待ちします 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 22:42:50.92 ID:uwFe5PSf] >>926 それだと板違い ここはダイエット板なんだから 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/24(月) 23:55:36.18 ID:rdI/jV0D] >>928 テレビのやらせを真に受けるのか今更… なんつう情弱… 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 00:21:09.29 ID:IOqZm5J9] やらせ？ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 00:29:56.60 ID:ByiPCmzb] 生理学的視点から見て当たり前の結果だと思うけどね 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 00:32:31.28 ID:AOXZmhq/] >>932 「ダイエット」の意味を考えれば板チじゃないですよ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 03:51:11.73 ID:4TJMPWMS] 学者「炭水化物は肉の何倍も害悪。　人類は炭水化物から脱却するべき時が来ている」 [転載禁止](c)2ch.net [585351372] fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1416826040/ コメがボロクソに叩かれてるぞ、反論頼む 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 05:41:07.93 ID:FnAP379I] スレタイにダイエットが無いと検索しにくいよ… 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 06:28:04.76 ID:Huot9t+L] じゃあ｢お米ダイエットで健康体｣とか 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 06:56:34.39 ID:FnAP379I] 自分的には>>939に賛成 ダイエットは入れて欲しい 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 08:54:56.13 ID:nxzs9JVh] >>928 そりゃ賢治時代は「玄米と味噌と少しの野菜」の食事で食物繊維が豊富、 テレビでやったのはいかにも飽食時代のごはん生活で白米に肉やら魚卵やら贅沢品を使ったおかず、 あれじゃ病気になるわな と言って賢治時代の食事そのまんまの再現じゃ現代人はストレスたまって三日ともたないだろうし、 この飽食時代にごはんで健康生活おくるとしたら一日一〜二合の白米に脂質糖質の摂りすぎに注意した栄養バランスがよいおかずという組み合わせだろうな 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 09:20:07.54 ID:t2eEUAGP] >>933 >>931のテンプレにも参考にテレビのヤラセがあるが大丈夫か？ｗｗ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 09:46:23.92 ID:KOiVT3DD] 次スレ 確実に痩せるお米ダイエット7 [転載禁止](c)2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416876352/ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 10:15:38.23 ID:y19MI/ok] >>943 荒らしは市ね 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 13:46:17.72 ID:AOXZmhq/] >>943は荒らしですから放置して落としましょう 書き込まないでください 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 13:49:14.91 ID:AOXZmhq/] 次スレのスレタイですが、票がいくつかに分かれましたね 希望のスレタイを、一人がひとつあげていきませんか？ 投票しましょう 自分は>>931のスレタイ 「お米主食で健康体 7」に一票 ここはダイエットスレなのでダイエットの文字はざわざわつける必要は無いかと 「米」で検索すれば出ますし 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 14:00:26.52 ID:FnAP379I] 自分は>>939 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 18:53:40.53 ID:/VFBPx9a] スレが立った以上は仕方ないな 次のスレから変えれば良いよ >>943はきちんと使った方が良い 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 19:03:23.37 ID:y19MI/ok] >>948 いや明らかに荒しを呼び込むための愉快犯だからスレは落としたほうがいい 荒しに同調して書き込むのも荒しと同じ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 19:06:31.29 ID:y19MI/ok] 100レス以上次スレをどう立てるかの話を住人がしてるのにその全員の努力を全部無視して新スレ立てるのは 本気でやってるなら真性のアスペかただのサイコパスだわ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 20:37:40.84 ID:/d+NJrlh] このスレの最初の方読むとスレが立った（二股に別れた）経緯がそっくりなんだけど 同じ人じゃないの？？ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 20:43:32.35 ID:gguT2EE/] どう見てもID:/VFBPx9a＝ID:KOiVT3DD 誰も相手にしなきゃそのうち飽きるから無視が一番 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 21:01:21.49 ID:BvXtg79F] あああもうううううううううううう うっぜえええええええええええ >>943を見るなり 思わず枕を床にたたきつけちまったよ よくそこまで荒らすことに執念持てるよな 逆にすげーわ こんなこというと余計つけあがるんだろーけどよ マジでつまんねえ人間がいたもんだな ５年も前に起きたことをもう１回繰り返すのを ずっと楽しみにしてたわけだな 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 21:04:22.93 ID:BvXtg79F] ちなみにもう１個スレ立てるとか当たり前に言ってるけど そんなことする権利はないからね スレタイが気に入らないくらいで 同じ内容のスレ２個立てる権利なんてない 荒らしに迷惑かけられたから 俺らも板のルール破って 関係ない板住人に迷惑かけていいなんてことにはならんから もう１個スレ立てたら、はたから見たら>>943と やってることは一緒になってしまうからな だからもうおしまいなんだよ 終わった終わった はい、解散 あーあ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 21:13:29.62 ID:gguT2EE/] >>954 >ちなみにもう１個スレ立てるとか当たり前に言ってるけど >そんなことする権利はないからね >スレタイが気に入らないくらいで >同じ内容のスレ２個立てる権利なんてない いや、>>943は住人の合意をとらずに個人の意志で勝手に立てた>>943専用のスレなんだから スレを新しく建てることは何の問題はない この板でも他の板でもそういう場合は問題なく新スレが建てられてる 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 21:19:51.37 ID:BvXtg79F] >>955 どうかな このスレの序盤のほうのレスみてみなよ まあ、荒らしがID変えて書き込んでるのかもしれないけど 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 21:23:06.04 ID:BvXtg79F] マジでむかついて泣けてきた 昔のレスみたら、宮沢賢治が米４合って言ってる奴って ２００９年からいるんだな 恐ろしや 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 21:25:41.45 ID:/VFBPx9a] みんな落ちつけ こういう時は米をいっぱい食えば気も収まるってもんよ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 22:35:43.74 ID:6nrQqjqy] なんかこのスレ見てて思ったんだけどさぁ 他のスレじゃスレタイに沿ったダイエットで経過の報告や何kg痩せた！とかあるんだけど、ここじゃそういうの全然無いんだよね なんかお米ダイエットを正当化しようと必死になってる感が否めないんだよねぇ あっ、これは僕の勝手な感想だから気にしないでね 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/25(火) 22:50:53.17 ID:AOXZmhq/] >>948 荒らし本人？荒らしの立てたスレに書き込んでいるしな つぎもまた同じことするつもりだろ 落とせ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 01:14:24.25 ID:NeySBrdF] さすがにこれは明白な悪意を感じるわ 一生懸命まとめようとしてくれた>>946さんが気の毒でならない 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 02:24:55.35 ID:4UbPV8O4] とりあえず 新しく次スレを立ててはどうでしょう？ 既に960超えてますし ダイエットの文字入れるか入れないか話してる途中でしたが それは立てる人の判断に任せるっちゅーことで 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 02:29:46.49 ID:cGgIUeL1] 何で米食う位でこんなに荒らされるんだろうねぇ あ、新スレは普通に建てていいと思うよ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/26(水) 02:44:17.19 ID:OeBj5j5m] いや、これでいいんだよ はっきりしたじゃん 荒らしはスレタイやスレの趣旨が読めないんじゃなくて、 何をかけば「スレ違い」になるのかを明確に理解してるんだって わざとスレ違いの内容を書いて楽しんでたんだって 「宮沢賢治は米５合」とか書き込んでた奴も、 パン・オートミール・さつまいも論争してた奴もね そうとわかった以上、今後はこう言ったレスを 何らムカつくことなくスルーすることができる もし、ちゃんとしたスレタイのスレがもし立っていたら、 ますます愉快犯がうじゃうじゃ湧いていたと思うよ むしろ>>943には善意しか感じねえわ もしこいつがもうちょっと頭がよかったら ジョギングスレの二の舞になるところだったわｗ 次のスレでは、「スレ違い」のことをわざと書き込もうにも、 そもそもスレタイでコンセプトが明文化されていないわけだから スレ違いもなにもないもんねｗ ちゃんとしたスレタイのスレが立つのを待ってから そのスレを荒らした方がよっぽど お前らにとっては面白かっただろうにねｗ 我慢できずにボロが出ちゃいましたねｗ残念だったねｗ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 03:10:23.48 ID:OeBj5j5m] 「栄養バランスよく適量食べる」というコンセプトを明文化しているスレに 「米ばっかり一杯食うからデブなんだよｗｗ」と書き込むのが おそらく荒らしにとって一番やりたかったことのはず それを何故か自ら手放してくれたんだ 感謝しようではないか 少なくとも、次スレがこのスレより悪くなる要素は何一つない 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 11:20:16.69 ID:e8sE3YgQ] ちなみにダイエットできるレベルとして推奨できる米の量は一日何合くらいですか？ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 11:42:08.73 ID:sGWJtSHU] おかずが問題であって、米には特に制限はないよ 食べたいだけ食べたほうが良い 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 11:56:43.72 ID:e8sE3YgQ] >>967 それだと賢治の「少しの野菜と米五合」方式でもおkになってしまう ごはんの量も適量にとのことなら一日に食べる米の量にある程度しっかりした指標がほしいのですが 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 12:56:05.98 ID:nQ4mXbad] >>962と皆さん >>931のテンプレで新スレを立ててみました ダイエットの文字を入れるかそうでないかは迷いましたが、今回は入れませんでした 次回どなたかが立てるときはなお皆さんで相談して決めてください よろしく願いします お米主食で健康体 7 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416974054/ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 13:32:28.33 ID:cGgIUeL1] >>969 乙です ありがとう 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 13:41:38.50 ID:sGWJtSHU] >>968 体格や生活強度に多少は影響を受けるから、明確な指標は難しいが、 まあ文面見る限りは1日5合くらい食べれば良いんじゃないかな 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 13:58:59.61 ID:nQ4mXbad] >>964 あなた本人が荒らしじゃないですか 今日だって荒らしスレのほうに4回も書き込んで保守していますね 恥ずかしいと思ってください 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 14:00:14.90 ID:e8sE3YgQ] >>969 乙です >>971 五合はさすがに多いような… 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 14:00:57.04 ID:cGgIUeL1] 一食の目安はお茶碗一杯120g〜200g位 性別とか運動強度とか１日の目標摂取カロリーとかで変わってくるけどね 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 14:40:12.77 ID:e8sE3YgQ] >>974 そうすると一合〜一合半くらいかな 二合まではいかないくらい ありがとうございます 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 15:52:54.28 ID:nQ4mXbad] >>966 マジレスすると一人一人ちがいます 現役アスリートと、80歳のばあちゃんでも違います 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/26(水) 17:34:40.47 ID:tnprM4x3] 次スレ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416876352/ メンヘル隔離スレ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416974054/ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 20:21:46.22 ID:NeySBrdF] >>972 本当だわ ID:OeBj5j5mが今までスレ荒らしてきた張本人なのは間違いない 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 20:36:32.25 ID:OeBj5j5m] あーあ、やっちまったな なんで２日も連続で 新しくたったスレ見てイライラしなきゃいけないんだよ 荒らしはスレの趣旨が明確に分かった上で ちゃんとしたスレタイのスレなんて立てたら 余計に荒らされるってわかりきってるじゃん 俺が荒らしだって？ 俺は昨日のIDは ID:BvXtg79F　ですよ？ その前はスレタイ議論にずっと加わってた 俺からしたら、この状況で 新しいスレたててまともに機能すると思ってる方が よっぽどどうかしてると思うけどね 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 20:37:43.69 ID:OeBj5j5m] 荒らしはスレの趣旨が明確に分かった上で「叩いてるんだから」 ちゃんとしたスレタイのスレなんて立てたら 余計に荒らされるってわかりきってるじゃん 「　」の部分が抜けていました 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 20:41:12.03 ID:OeBj5j5m] まあいいや、いずれにしてもスレの方に迷惑かけてしまった以上、 しばらくは傍観しています 生き残る唯一の道であり、荒らしが恐れていることは、 荒らしが建てたスレが何事もなかったかのように 普通に機能してしまうこと それしかないと俺は思う 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 21:05:08.22 ID:NeySBrdF] >>978 >荒らしはスレの趣旨が明確に分かった上で >ちゃんとしたスレタイのスレなんて立てたら >余計に荒らされるってわかりきってるじゃん 意味不明 「荒しが作ったスレには決して書き込まない決して見ないで徹底的に過疎らせる」 それ以上に荒しが困る事象は地球上には存在しないから 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 21:10:04.30 ID:NeySBrdF] ID:tnprM4x3は荒らし 次スレ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416974054/ 基地外隔離スレ wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416876352/ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/26(水) 22:33:23.84 ID:yStcu0VT] 重複立てるほうが荒らしに決まってるだろ 重複じゃないって言うならもうこのスレとは無関係なんだからもうくんな 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 22:42:35.89 ID:OeBj5j5m] スレ住人「○○禁止！」 　　　↓ 荒らし「このスレに○○って書くのおもしれええええ」 荒らしっていのはこういう人たちなんだよ いろいろとぶっとんでるし理解できないけどね スレ住人「バランス良い食事を議論するスレです」 　　　　↓ 荒らし「米ばっかり食うからデブなんだよｗｗｗ」 ちゃんとしたスレタイで建てた方はこうなるのが目に見えてるんだよ ジョギングスレでも同じように、毎日毎日 「タイム禁止」のスレがタイムの書き込みで埋め尽くされてるのが現状 俺らが荒らしの立てたスレにいかなくても 向こうが来るんです じゃあどうするか 荒らしが建てた方のスレは、スレのルールを明文化してないんだから、 このサイクルから脱することができる 荒らしにしてみれば禁止事項がないから荒らす対象がないんだよ 俺は荒らしじゃないからね どうすれば被害が最小限になるのか、まじめに考えて言ってるんだよ 去るっていってたのに書き込んですみません 今度こそ去ります 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 22:45:28.05 ID:2a0bssc0] スレタイ見て一言物申しにくる人が後を絶たないからダメなんよ。 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/26(水) 22:48:16.85 ID:yStcu0VT] >>986 メンヘル乙 大きなお世話です 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 22:53:03.56 ID:2a0bssc0] ん？ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 23:02:46.12 ID:OeBj5j5m] >>986 だから、そういう人たちは スレの趣旨を誤解してたんじゃなくて、 誤解した「ふり」をするのが楽しいから 分かってやったんだよ このスレ立ての茶番劇を経験して それが十分に分かったでしょ？ これからはそういう人たちをスルーしてりゃいい 今までのようにイライラすることもなくね 米そのものが単体で食べて 痩せるものだなんて思ってる人なんてまずいないだろうし、 仮にいてもまともならスレの内容をちゃんと読むよ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 23:05:52.03 ID:2a0bssc0] >>989 増やさないことも大事よ。 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 23:06:40.06 ID:OeBj5j5m] あー、結局また書き込んでしまった あと、荒らしが建てたスレに書き込んですみません 書き込んだ理由は、このような考えを持ってるからです 「次スレ」としてどちらを選ぶのか 俺は自分の意見を伝えたから、 あとは傍観して皆さんに決めてもらいます もちろん、荒らしが建てたスレを次スレとして使うという 整合が取れた状態になるまで、 私がそのスレに書き込むことはありません 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 23:39:43.06 ID:nQ4mXbad] ID:OeBj5j5m 私はあなたが荒らしだと思っているけど 荒らし荒らし言ってることがまず荒らしなんですよ 荒らしなんてスルーすればいいだけ あなたのようにかえって騒ぐとそれがスレを荒らすことになるの 「荒らし」という言葉を使うのをやめること、使わなければいけない書き込みならしないこと でなければあなたが荒らしです レスは不要です 次スレにその話題を持ち込むのもやめてください 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 23:42:09.57 ID:cGgIUeL1] >>990 >>992 同意 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/26(水) 23:49:55.77 ID:yStcu0VT] まんこくさ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/26(水) 23:50:46.89 ID:yStcu0VT] >>992 おまえまんこだろ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/26(水) 23:57:32.79 ID:2a0bssc0] ヒステリックは荒らしの養分。 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/11/27(木) 02:19:14.56 ID:MRPKy9As] >>992 しねマンコ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/27(木) 08:46:21.01 ID:1LOoFOTS] ここまともな奴いないの？ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/27(木) 11:13:45.67 ID:GOM0eqov] >>990 >>1にテンプレすら貼らないのは意図的にミスリードして荒れさせようとしてるとしか思えないスレだね まあスレタイ同じ方の次スレは行かないから殺伐な雰囲気が好きな人たちで勝手にやってください 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/11/27(木) 11:50:11.25 ID:2B3NtWhb] 次スレ 確実に痩せるお米ダイエット7 [転載禁止](c)2ch.net wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1416876352/ 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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