★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 22:13:50.32 ID:NyACb97l] 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、 様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。 ※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。 www45.atwiki.jp/lowcarb/ （※本家本元で伝統あるのはこちらのwikiです。） ★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。 　⇒www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681 ★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。 ★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。 ★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。 　カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/137734638 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 17:05:56.18 ID:qbWkmbOB] 納豆(大豆)、ヨーグルト(乳製品)、サラダ、ワイン(アルコール) 太らないけど、痩せないパターンじゃん。 体脂肪率10%って、単に食う量が少ないだけじゃん。 こういう馬鹿って多いよね。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 17:16:26.65 ID:blUEWnKu] >>263 そんな朝は大量に食べるわけじゃないから。 納豆一皿とヨーグルト50g程度で痩せないとか言われても。 それにアルコールは太らないんじゃないかねえ。 アルコールは代謝するのに糖を使うし、辛口の赤ワインは炭水化物もないし。 それに夜は結構食ってるよ。 単に食う量が少ないだけならガリガリになりそうなんだけど骨格筋率36.5％あるし。 もちろん適度に運動はしてるけどね。 なんだかなあ。すげえ否定っぷりだけどなんなん？ どういう内容ならこのスレ向きの話題なの？ 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 17:30:43.45 ID:blUEWnKu] 軽い飢餓状態を作るのが肝だと思ったりもするんだよね。 軽い飢餓状態はケトンモードに体を持って行きやすくなるはずなので。 その後で普通に糖質をとったらもちろんケトン産生止まっちゃうけど 糖質制限してたら止まることもない。 だから本当は一番いいのは一日一食で糖質制限じゃないかと思うんだけど。 その一食はとにかく腹いっぱい食ってよいとすればストレスもないでしょ？ だいたいみんな糖質制限しっかりできてれば空腹感って少なくなってるはずだし。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 17:36:02.57 ID:D7rhQ6Vu] >>256 リンゴ食べてるからでしょ ケトーシスに持ち込まないと逆にキツくなるよ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 17:42:31.99 ID:blUEWnKu] 果糖は血糖値も上げずいきなり脂肪。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 17:57:03.62 ID:bwpDoM33] >>264>>265の無知っぷりに吹いた こういう勘違いがいるから、叩かれんじゃん もう出てくんな 能無し 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 19:22:17.64 ID:sHJ9SIKG] >>266 リンゴは最近解禁したんだよ。 ｱﾄｷﾝｽやるなら脂質はしっかりとらないとって感じかな。 どうしてもインダクション成功させたいんだけどな。 辛くてすぐに挫折するんだよね。 糖質だけじゃなく脂質まで減らしてタンパク質と葉野菜オンリーってのは 無理があるかな。制限がきついんだろうか。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 19:26:25.97 ID:ILxLNm1C] チキンうまい(　　　´・ω・｀　　　)ポテトサラダはがまんした 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 19:32:10.26 ID:f/1SfAt6] アトキンスのインダクションほど、単純かつ明快で無理なんかない それが出来ないなんてのは、向いてないから 向いてないものをムキになって実行しようとするのは、よほど頭が悪いんだな 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 20:16:32.91 ID:blUEWnKu] >>268 あんたみたいにすぐに相手を罵倒する人がいるから叩かれるんじゃないの？ ちゃんとどう違うのか説明したらいいじゃん。 コミュニケーション障害かよ。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 20:26:29.45 ID:2tti/4Yf] 勘違い馬鹿が来るようなスレじゃない 豚がブーブー、ウザいよ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 20:28:10.18 ID:blUEWnKu] >>273 いや、豚じゃあないんだけど。。。。 まあいいや。そうやって閉じちゃってたらいいんじゃない？ こっちは別にここに頼ることはなにもないんだから。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 20:41:45.88 ID:XKBW0OL7] 姐さん、クリスマスにキレまくってんなｗ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 20:47:03.78 ID:2tti/4Yf] 人に教えを請う態度じゃねーだろ だから豚 出てけブタｗ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 20:55:12.45 ID:blUEWnKu] >>276 だから別に教えてもらうことはないですから。 一つの事例として書き込んだだけで。 じゃ、さよなら。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 20:57:36.21 ID:QvtbplkU] >>277 この手の学ばない奴はどのスレに行こうが同じ反応、同じ扱いをされて 負け豚の遠吠えでブーブー喚くんだろ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 21:00:23.88 ID:blUEWnKu] >>278 勝ち負けってのはスレでどういう扱いをされるかではなくて ダイエットできたかどうかではなくって？ｗ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 21:01:55.62 ID:RK5p1VUk] >>277お前みたいな馬鹿はどこ行っても嫌われるんだよ 覚えとけブタ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 21:03:43.41 ID:blUEWnKu] すげえｗ まじめにダイエットしようとしている人たちのスレかと思って ちょっと参考になればと書き込んだだけなのに 基地外だらけのスレだったｗ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 21:05:04.59 ID:RK5p1VUk] キレの悪いションベン漏らしみたいな野郎だ キチガイ豚野郎>>281 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 21:08:13.62 ID:blUEWnKu] ごめんな。 こっちは正常なんで俺のどんな発言が君のスイッチをいれちゃったのかわからないんだ。 許してね。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 21:10:11.09 ID:QvtbplkU] さよならって書いたのに、まーだいたのか粘着豚ニート あのクソ情報が参考になるわけないだろ、頭悪すぎ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 21:12:21.67 ID:blUEWnKu] >>284 さよならって書いたのにレスするからですよ さよならしてほしかったらレスしなきゃいいだろ？ こっちだって仏様じゃないんだから いきなりめちゃくちゃ言われたら気分悪くもなるから 相手が基地外でもちったあ言い返したくもなるってもんだろ？ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 21:13:30.48 ID:blUEWnKu] いなくなって欲しいなら二度とレスすんな さよなら。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 21:33:16.55 ID:Wto7REdt] >>286 このスレは、糖質以外を食べたいだけ食べてる糖尿さんたちのスレだよ。 なぜかダイエットとは無縁の人たちがいっぱいいるので、 食べないほうが痩せるとか言うと反感を買っちゃうんだよ。 もうひとつの糖質制限スレはダイエット向けだよ。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 22:21:09.35 ID:NHxcJLhx] アトキンスのインダクションってそんなに難しかったっけ？ 取り敢えずチョコ食っても酒飲んでもケトン出てるからこのダイエット楽だわ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 22:29:29.85 ID:90C1XH4+] >>287 ご新規さんがうっかり入り込んだ不幸な例。 誰にでも「分かり易く」スレタイを明確に分けるべきでしょうね。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 22:36:12.55 ID:Bhd0v/9a] 食べなきゃ痩せるとか当たり前のことをえらそうに書くからでしょ どこに書こうがいっしょのこと 何も食べないとやせる、どんどんやせて、死ぬんだよ！ってアホか 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 00:24:27.51 ID:wuMOrGJB] 昔、一日一食スレってのがあったけど、 あのスレ良かったな〜 糖質制限で一食と言えば釜池式になるな。 これ、本当に最強と思う。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 00:32:22.24 ID:wuMOrGJB] あったあった、これだ。 【NO断食】一日一食ダイエット search.unkar.org/2ch?q=%E3%80%90NO%E6%96%AD%E9%A3%9F%E3%80%91%E4%B8%80%E6%97%A5%E4%B8%80%E9%A3%9F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88&type=number&order=desc 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 00:35:09.54 ID:wuMOrGJB] 【NO断食】一日一食ダイエット【糖質制限編】 で、新スレ希望する。 誰か立てて。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 00:41:31.81 ID:BP37LZhp] >>291 ストイックにこのダイエットするなら一番正しいと思うが 本人が一般社会との食生活と整合性が取れない 基地外キャラ振りまいたから２ｃｈですら見なかった事にされてる。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 00:42:20.73 ID:wuMOrGJB] 似た考えのスレにこんなのもあった。 【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ search.unkar.org/2ch?q=%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%BB%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3%E6%B3%95&type=number&order=desc ウェイ・ダウン法とは？ 【要約】食べたい時にだけ食べる。 これとあれを併せて、糖質制限すれば無敵か？ 一日一食、いつでも好きな時間で【糖質制限編】 こんな？ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 01:10:20.09 ID:YLutiTsx] しつこい 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 03:46:40.36 ID:TBzggu55] >>269 そんなにキツいか…？ イングダクション期の食事内容の、 具体的にどんな所がキツかった？ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 10:10:14.24 ID:J26G1O+2] >>271 どうしてもｱﾄｷﾝｽｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ成功させたいｗ だからカロリー気にしないである程度は満腹になるまで食べようと思います☆ カロリーや脂質まで制限しようとしてるから反動が来るんだ！ とりあえず、一食につき、 ☆水菜、エノキ、ニラのごま油+塩コショウ炒め ☆あじの開き　2枚 ☆卵白3つ分 ☆チーズ一枚 ☆鶏モモ肉皮付きｗ２００ｇ こんな感じで食べちゃったけど、満腹になったからいいや。 夜あまり食べなくても平気っぽいし。２Ｗ成功させる！ これからは鶏胸肉皮なしで頑張る。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 10:13:36.51 ID:J26G1O+2] >>297 ﾚｽｻﾝｸｽ！ １１月終わりくらいからｱﾄｷﾝｽ意識しだしたけど、糖質中毒だったので うまくいかなかったのと、量も制限していたので、食べたりなかったのかも・・。 なんとか１２００くらいに収めようとしたり、断食しようとしたり ごちゃまぜでやってたからかな。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 10:20:04.21 ID:J26G1O+2] あと考えられるのは、食材が少なくて栄養が余計少なかったからかも。 例えば、一食で鮭だけ大目に食べて野菜食べないとか。単品ダイエットに類似するような 感じ？ これからは、一食で、葉野菜、きのこ、魚、チーズ、肉、卵白とか 細かく採るようにしてみる。チーズは体重停滞するらしいけど、そんなこと考えないで 食べるようにする。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 10:35:43.56 ID:Jy9hjKin] とにかくカロリー無視して脂質は遠慮なく増すべし。 そして2Wの成果を発表してね。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 13:33:27.44 ID:jJzRbPxm] >>290 誰もそんなこと書いてないような？ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 14:44:25.10 ID:pLVWdBg+] むしかえしてんじゃねーよ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 16:26:54.54 ID:Kt8e9Mm4] なんなの？卵白って。 そんなの、アトキンスでもなんでもねーだろ。 なんでそんないいかげんな情報で「インダクションを成功させるんだー」 なの？ よっぽどのちえおくれ… 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 19:36:23.86 ID:NozV9vgV] >>304 その昔、毎日卵食べると乳癌・卵巣癌・子宮癌になるのと 妊婦だと子どもがアトピーになると言われた時代があったのさ 後、魚の卵は痛風になるからと避けられる風潮があってな 鳥の卵は黄身を避ければ良質の蛋白質で問題なしなどな コレステロール気にする人が黄身避けてたりな 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 19:58:37.45 ID:/VRhY2II] 毎日、全卵5〜8個食って3年以上経つけど、アトピーもないし、癌も痛風もない。 コレステロールだって常識の範囲内。 バカデブの盲信ってのは、情報弱者ってことかー。 調べりゃ即わかることを、しない、できない、という知恵遅れなんだね。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 20:05:48.79 ID:9lqoMmHA] >>306 ちなみになんでそんなに食べるんですか？ロッキー？ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 20:09:51.59 ID:NozV9vgV] お前妊娠関係ないだろｗ 妊娠可能で願望ある人は、ビタミンＡの過剰摂取も控えてるよ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 20:18:48.66 ID:Qmwu4il4] 魚の卵は痛風になるんじゃねーの？ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 20:21:44.50 ID:2XYp+mD1] バンドウかっ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 20:23:55.33 ID:9lqoMmHA] >>309 ﾜﾛﾀ。じゃビールを飲むと通風になるの？ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 21:13:15.20 ID:Nwtd8o5V] 「毎日○○しても、俺は何ともない」 はいいとして、 「だから毎日○○しても誰にも何の害もない」 とか、バカ丸出し タバコ吸ってて何ともない人がいるのは事実だが、 じゃあタバコは無害なのか？ 死ねよ 氏ねじゃなくて死ねアホ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 21:14:25.24 ID:Nwtd8o5V] とりあえずバカは >タバコ吸ってて何ともない人がいるのは事実だが、 >じゃあタバコは無害なのか？ これがどうしてなのか考えてみたら？ どうせ答えられないだろ？ バカだから 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 00:07:33.26 ID:Uvz53CXw] ずっと節制して、白湯飲んで 150歳までイキロ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 01:45:19.37 ID:Y0DbaVV7] 朝ツナサンドからお茶漬けに変えた おいしいけどお腹出そう 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 02:49:15.30 ID:R9mvC1b3] 煽りはNG登録して、役に立つ情報載せような 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 09:43:56.12 ID:HIxKWS1B] 食べ過ぎたら、運動で消費するより絶食が効果的。 24時間絶食が理想だが、腹が減ってどうしようもなければ 生キャベツの千切り＋ノンオイルドレッシングを食べるといい。 （ドレッシングにも多少の糖分はあるけれどね） 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 11:16:55.13 ID:vZ9B/pTR] >>317 スレ違い 氏ね 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 11:22:14.30 ID:hp0ssW2o] >>317 ｷﾓｲ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 12:24:29.42 ID:ne81Mrdx] >>317 マヨネーズだろ、普通。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/27(金) 16:49:08.94 ID:xe8QECnp] 短期バイトで数日立ちっぱなしになってたら2キロ増えた バイト終わったらじわじわ下がってる なんでや 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 17:11:21.24 ID:h6R8k9jK] 筋肉増えたからちゃうか？＞増加 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 17:14:06.59 ID:xzXnZ/S6] むくみで水分保有が増えたんだろ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 17:29:18.28 ID:hp0ssW2o] ふくらはぎにはラクダのこぶ機能がある 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 18:01:54.28 ID:1CkOn4CA] カーチャン　カレー作るのやめれ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 20:41:56.79 ID:ak8e5Q8s] かーちゃんに頼るな 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 22:00:29.13 ID:1CkOn4CA] プロテインドリンクでがまんしましった 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 00:11:11.13 ID:bJ+dNz+I] カレー旨いよな。 これに入信する前、旨いカツカレーをカレー専門店で食べたのは良い思い出・・・ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 00:22:30.93 ID:gBqaVqjt] タイカレーなら低糖質だぞ ロイタイのグリーンカレー食べろ！ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 00:32:15.01 ID:zKFt+8XQ] カレー粉で自作すりゃーいいのに 低糖質パンでパン粉作ってカツも自作 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 00:34:16.08 ID:0fq2AVUp] 実家でカーチャン飯だからしょうがないのです 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 00:54:27.62 ID:kdwC0QSJ] いや、だから。 カレー食えばいいんじゃねーの。 で、食いすぎて体重やらがおかしくなれば糖質制限。 緩急をつければいいだけの話。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 05:52:41.98 ID:+6xkoVCN] ケトーシス切れるじゃん 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 11:29:59.45 ID:dhYUEOIN] 糖質摂取が1日100g以下ならケトン代謝になってるのは当然だっての 当たり前の常識くらい知っとけやクズ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 11:49:20.35 ID:RFABb4GT] >>334 1日100グラムは多い 40グラムを切らないとケトン代謝は続かない だんだん体が慣れてきちゃって、補償的な仕組みが働くからね 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 11:56:55.62 ID:dhYUEOIN] は？ 100g「以下なら」って読めないのか？ 常識を言ってんの常識、分かるか？ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 12:04:28.74 ID:lRMEhF5c] 俺の知ってる100g以下っていうのは、100gも含まれるぞ？ これって常識はずれ？ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 12:06:09.21 ID:bJ+dNz+I] いや、それでは聖ケトーシスのご加護は得らないそうだ。 江部師は糖質20g以下を目指せと仰せられる。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 12:10:44.00 ID:jmJ+vLrD] いやいや本当に正しいのは1日15g以下のみですから 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 12:29:59.11 ID:FccP09d+] 江部は確信犯の詐欺師 ちょと前はアトピーのいかがわしい本をだしてた 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 13:58:08.49 ID:0fq2AVUp] 焼肉食べ放題いっちゃった… 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 14:05:35.88 ID:eZk4ki6g] 正直言って、医者の健康法ってのほど信用できないものはないね 特に糖質制限の後乗り系の医者の推進してるのを見たら、信じられないほどの無知を披露しててドン引きした 沖縄のヤブ医者なんか、まじで栄養の知識がない 足がつって困ってるって人、何ヶ月も停滞してる人に有効な情報を自らせっせと潰してTwitterを回ってる 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 14:22:46.96 ID:dH07wJq/] >>336 100グラム以下ってのは、 99、98、97、96、、、も入るんだよ 100とか99なんか多すぎるだろ どんだけゆるいんだよ 甘ったれんな 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 15:32:06.35 ID:WO5xe7C1] はぁ？ ケトン代謝は100g以下だってのは常識だって話だろうが 自分は1日15g以下だっての 勝手に妄想すんな 常識知らずの頓珍漢デブはこれだから恥ずかしい 常識知らずのとん 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 15:34:36.63 ID:lDGOh5s2] いや、1日100グラムは多い 40グラムを切らないとケトン代謝は続かない 、 って話だから 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 15:54:45.88 ID:7pC61UEL] いいかげんウザいデブ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 16:14:08.54 ID:7UmjCejI] 野菜が高くて困っとるんだが、白菜と人参ともやしとわかめで野菜スープを作って食べとる ご飯まもちろんなしで 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 16:15:05.28 ID:bJ+dNz+I] >>347 大豆も摂ろう 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 16:18:15.86 ID:7UmjCejI] あ、納豆も食べたよ 1パックで100kcal ご飯抜きの納豆 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 16:29:27.77 ID:bJ+dNz+I] 俺は生椎茸が庭に生えてるので焼いて主食にしてる。 それと1匹あたり10円以下のメザシ。 その上に山盛り大根おろしとちりめんじゃこ和えをまぶして 醤油かければメザシの苦味も抑えられて旨い。これが俺の昼だった。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 16:33:43.57 ID:mkoTOhtq] まもちろん って何w ウケるw 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 17:05:20.59 ID:Lp8H3P1J] >>351 ふーん 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 19:05:16.77 ID:QNKDeyHI] で、40gなのか100gなのか どっち 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 19:14:41.49 ID:mkoTOhtq] 常識は100g以下 個人のケトン代謝をしつこく言い募ってるのが40g以下 40g以下って言い張ってるのは自分の都合しか言ってない そういう判断もできないデブがいるんだな 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 19:33:50.29 ID:a3s+Ekdh] >>354 ふーん 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 20:31:31.91 ID:pe0Dk/fD] 江部の本では1食20gだったね 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 20:47:25.73 ID:QNKDeyHI] おい、もしかして間とった数字になるんか 面白くないぞ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 21:32:20.68 ID:4r+SurS4] >>354 おまえの脳内の常識なんかどーでもいいんだよクズ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 21:36:38.43 ID:4r+SurS4] >>356 12パーセントだろ 1600キロカロリーなら48グラム 何が20グラムだよぜんぜん違うじゃねーかクズ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 21:40:09.08 ID:RFABb4GT] おいおいなんだよ、根性なしが 常識が100グラム？ おまえ何のかんのいいわけして、けっきょく100グラム食べたいだけだろーがよ やる気あんのか糖質中毒め 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 21:40:14.10 ID:bJ+dNz+I] >>356 そう書いてあるね。↑ｸｽｸｽ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 22:03:45.28 ID:kdwC0QSJ] アトキンス式では１日20ｇ以下。 以上、この話は終了。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 22:07:43.72 ID:bJ+dNz+I] 江部式でも１日20ｇ以下。 以上、この話は終了。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 22:41:06.79 ID:QNKDeyHI] 20gか　うごっｐ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:23:27.95 ID:y8u7EpRV] 100グラム厨、顔真っ赤にして敗走ｗｗｗｗｗ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:39:10.97 ID:OLZs10qI] なっとうはふつうの醤油をかけたり、塩で食べてもおいしい。水分かけないので粘りが強い。 粘り強く糖質制限を続けるのにいい願掛けだ。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:41:40.38 ID:3nJdOeaE] だから、個人のケトン代謝じゃねーと何遍言ったら分かるんだ？ 馬鹿がはしゃぐなよ みっともない 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:44:31.91 ID:y8u7EpRV] 妄想を常識と勘違いしてはしゃいでたお馬鹿さんが何かほざいてますな 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 00:44:52.91 ID:CVPY4Y4e] 100グラム厨房まだいたの 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:55:43.56 ID:zI/sN2L1] 100g厨は常識がないDQN口調だからすぐ判るなｗ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 01:10:35.21 ID:3nJdOeaE] いやいや、糖質制限厨の低能さがよくわかるよｗ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 04:22:58.78 ID:G5Rmfy7/] くだらないから流れぶった切るね このダイエットって、 栄養バランスに気を付けてないと、 免疫力落ちるかも たまたまあるいは元々かもだけど 接客業をしているんだが、 ラッシュが来ると喉にかなりの圧迫感が湧く ラッシュじゃない時はそうでもないんだけど 多分お客さん方から風邪が移り掛けて喉が腫れてるんだろうけど、 俺こんな感じだったかなあってちょっと違和感がある だから多分免疫力が落ちてるんじゃないかなあって まあ糖質量が0〜5gで必要量食ってないっていうのもあるかもしれないけど、 免疫力が落ちるっていうのはこのダイエット方法の落とし穴かも 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 08:09:55.70 ID:WEOdv3vO] そこまで糖質量減らすとあんま野菜も喰えないんじゃないの？ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 09:29:39.07 ID:opPCbdjE] 免疫はたんぱく質食えばつく 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 11:32:10.73 ID:y8u7EpRV] 糖質制限とかいって糖質の少ない野菜だけ食べてる奴とかいるからなぁｗ おまえの白血球がどうやってウイルス追っかけるか少しは考えろよ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 11:47:28.92 ID:pKHwaK0K] 仕事が休みに入ったので自炊。 今日は糸こんにゃくをオリーブオイルで炒めてナポリタンにしてみた。 マアマアやな。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 12:01:44.31 ID:GFcafJXs] おからを使った手作りケーキを朝昼晩と食ってる女、ぜんぜん痩せないしなぁ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 12:30:57.74 ID:g+oRg3aM] オイル使うと太るぞ 糖質以上に 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 12:47:18.97 ID:plJ0HKO1] フライパンを新しくしたら劇的に油がいらなくなる なお、味的に卵料理には多少入れたい 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 13:02:52.64 ID:g+oRg3aM] こびりつかないフライパンだと、1000円以下のものでも 油は殆ど引かなくて済む 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 15:00:52.97 ID:+8tvEZTx] 油増やしたって太らないよ。 このスレでは油の積極摂取が常識だ。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 16:03:10.53 ID:BcXK3sK3] 超厳しい糖質制限で2000キロカロリー以上毎日食べるのと、 糖質制限しながらも時々板チョコ半分くらい食べて1500キロカロリーと どっちが痩せるんだろうね。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 16:39:02.84 ID:OL3T96mv] 蛋白質25%、脂質75%、炭水化物0% が理想的な食事 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 16:49:14.82 ID:yoAAwWIV] わざとコーヒーにラードを入れて摂取するのは理解しがたいな〜。 その方法で全然、体重どころか体脂肪も減ってない一派を見てると、 「不自然な摂取」という意味では、ダイエットにラードは無いな〜。 だからといって、必要もない植物由も積極的にはとらないけど。 魚をあんまり食べないから、エゴマ油はじゃんじゃん使ってる。 ちゃんと体脂肪率は減ってるから、油は「質」が大事だと思うよ。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 16:51:25.51 ID:BcXK3sK3] ところで、がんもどきや厚揚げの食い過ぎってどうなの？ 油揚げとか。太るかな。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 17:05:37.99 ID:eMrX02GO] 大豆食品は痩せない、ソース自分 ぶよっとする チーズ、ヨーグルトも痩せないどころか、浮腫むし体にしまりがなくなる 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 17:23:47.21 ID:BcXK3sK3] じゃあやっぱりメインは肉、魚、卵？ 鮭は太る？カロリー高いよね。サバとか。 白身は味気が無いよね。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 17:24:04.33 ID:KMbhJ55g] じゃあ肉しか食べれないの？ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 17:30:55.32 ID:MGcjVhoO] エスキモーも短命ですね 若年層の死亡率が高いだけで２０年３０年も寿命は減りません 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 17:35:20.11 ID:zI/sN2L1] 痩せるだけなら、食べないのが一番。しかしそれは不健康なやつれ方になる 糖質制限は食べながら体質改善をするためのもの。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 17:38:25.96 ID:BcXK3sK3] 肉、魚、卵オンリーだとほんと飽きる。 たまには豆とかチーズも食いてえなって。糖質抜いてるんだから。 でも玄米だけは飽きなかったなあ。米は本当に中毒になるよ。 炭水化物は恐ろしいね。いくら食っても唯一飽きなかった。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 17:51:10.45 ID:MaLGTGD+] 肉卵魚、ぜんぜん飽きないけどな。チーズって、しょっぱいから食わなくなった。 デブって直ぐ「飽きる」って言うよね。 そういう口が貧しいところからして、デブなんだぁ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 17:55:14.40 ID:MaLGTGD+] >>391 肉が甘いものだって、わかるようになるといいよ。 チーズや豆腐がいかに美味しくないか、理解できるようになるよ。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:08:01.80 ID:PjoBbCYL] >>387 いいから蛋白質は 豆腐、鰯、鯖、卵、納豆、鶏ムネ、 中心、サブに チーズ、アボカド で回してみろって 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:19:38.26 ID:D2I1GuTf] >>386 お前だけだ馬鹿豚 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:29:26.27 ID:tsCPBeg8] 大豆おから毎食水でながしこんでたが 痩せないことはなかった 豆腐もたまに食ってた 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:31:10.72 ID:tsCPBeg8] チーズは中毒性があるときいて食わなくなった 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:32:48.81 ID:bg0SRA8F] >>395デブが必死ですw 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:36:55.48 ID:bg0SRA8F] すんごく食い意地が張ってるデブだったら、豆腐やチーズは食ってもいいと思うよw でも、ここダイエット板だから、BMI18以下になりたいなら、チーズや豆腐やおから はやめたらいいよ。 肉、卵、魚は貝類とかエビ、蟹、イカをたっぷり食べられるから、飽きないし痩せる のも早くなるよ。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 18:41:17.59 ID:cs3Ce/Un] この前からチーズ馬鹿が常駐してるが 無視されたのがよほど悔しかったんだな ダイエット板てw スレタイ読めよ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 18:42:48.62 ID:A8iO37VI] チーズ食っても痩せるって、嘘はいけませんよ〜 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 18:45:07.98 ID:91B7j7RQ] plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312270000/ はい、これ証拠 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:50:18.06 ID:KMbhJ55g] そうかイカがあったな 鳥ばっか食べてたわ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 18:52:29.31 ID:5s6L0+V4] 赤身肉を多く食べた人は少ししか食べなかった人より食道がん発症のリスクが40%高い可能性が示唆される www.wiley.co.jp/blog/health/?p=2302 赤身肉を食べすぎると死亡リスクが高まる　米研究 www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2012/002016.php 赤身肉のカルニチン、実は健康に悪い―心臓疾患リスクに jp.wsj.com/article/SB10001424127887323366004578409601491494018.html 赤身肉や加工肉を多く食べると結直腸ガンの死亡率が増加 kenkounews.rotala-wallichii.com/red_processed_meat_colorectal-cancer_death-rate/ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 18:54:54.02 ID:eSWWSStS] チーズ、豆腐にこだわる人って、食生活が貧しいの？ 親の育て方が悪かったんじゃない？ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:16:07.10 ID:5s6L0+V4] 動物たんぱくより 植物性たんぱく質のほうが消化器負担は少ないし 健康的に糖質制限するなら大豆はメインだよ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:21:27.10 ID:eSWWSStS] 植物性たんぱく質はアミノ酸組成が不十分だから、体に優しくなんかないよ むしろ負担をかける 食っても無駄 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:28:55.02 ID:BcXK3sK3] >>399 今のスペックＢＭＩ１８から１９だから、１７になるための 食材は低糖質なじゃけじゃなく低脂質も必要になるよね。 だが元が食い意地張ってるために、かなり辛いのよ。 白身魚系だと腹がすぐに空く。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:35:05.74 ID:eSWWSStS] は？低脂質？ >>399だけど、そんなこと言った覚えないよ 乳製品と大豆食品は痩せない、って言っただけ 痩せたいなら、魚は赤身の脂たっぷりなのが良いよ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:35:46.70 ID:CVD9MRAU] ドーゾ www.imgur.com/DDt8bl6.jpeg 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:38:07.05 ID:UmtEAJE0] 豆腐や大豆ってそんなにダメなの? 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:39:47.59 ID:KMbhJ55g] でもダイエット系のプロテインってソイじゃん 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 19:58:59.85 ID:Ag6A8Juu] 炭水化物が我慢できない人におすすめの満足レシピ６ news.livedoor.com/article/detail/7386908/ ◎フード＆ヘルスマーケティングローカーポ・キッチン主宰 管理栄養士　大柳珠美さん dime.jp/genre/files/2013/01/447da23ea7eaf3aaed917281a9b60281.jpg 糖質制限理論を専門に都内のクリニックで栄養指導を行なっている。 NPO法人「糖質制限食ネット・リボーン」の副理事長も務める。 「主食は糖質制限食の天敵。特に活動量が少ない夜に米や麺を食べると、 糖が脂肪になりやすく、痩せにくい体になってしまいます。 我慢できない時は、麺はしらたき、米なら豆腐で代用しましょう」 と教えてくれたのは、糖質制限理論を用いた栄養指導を行なう大柳珠美さん。 ごはん１杯の糖質は約50ｇなのに対し、 しらたきは1食分（200ｇ）で約0.2ｇ、木綿豆腐（１丁）は3.2ｇ、 絹ごし豆腐（一丁）は4.6ｇと、極めて少ない。 ダイエットだと春雨も浮かぶが、こちらは糖質が高いのでＮＧ。必ずしらたきを選ぼう。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:02:27.80 ID:Ag6A8Juu] 獣肉魚貝はプリン体が多いから 食べ過ぎると痛風になるよ イカエビとかはトップクラス 魚介類のプリン体含有量 tufu.sakura.ne.jp/purintai-12.html 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:05:10.84 ID:Ag6A8Juu] >>407 アミノ酸スコアは食べ合わせれば問題ないね 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:16:39.61 ID:vlXQ1sJl] >>415食うだけ無駄だって、わからないのかデブ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:18:20.41 ID:vlXQ1sJl] >>414 痛風になるほど食いたがるデブはお前だけだ ほんとデブって意地汚いな〜 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 20:36:48.27 ID:zkyVzY+D] >>413 このババアはライザップにも顔をだしてるな。なんかお金のにおいのするところが好きみたいだ。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 20:45:58.29 ID:lPFmlJ16] >>413 人のレシピを丸パクリして本出した人だっけ？ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:00:41.78 ID:FK6VbPGG] >>412 ソイとホエイかな どちらも一長一短 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:12:49.99 ID:wQPfE66R] >>414 プリン体が多い食べ物を食べると痛風になるという根拠を １つでも良いので示せ。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:21:36.04 ID:iWv6MyEM] >>413 このババアの体脂肪率は27% 信用できない てか糖質制限自体が怪しい 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 21:25:00.25 ID:EZxvcIaw] >>421 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:31:20.16 ID:zI/sN2L1] >>422 体脂肪率27%！ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:38:40.13 ID:pKHwaK0K] 結局のトコロ何が一番やねん？ 仙人みたいに霞を食べるしかないのか？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/29(日) 21:41:12.15 ID:zI/sN2L1] >>376 ナポリタンは最悪。残念ながら糖質爆食したな。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/30(月) 00:15:36.59 ID:6aJsQTr/] 今月のニュートンは興味深かった。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/30(月) 00:31:03.65 ID:6fMddDvu] >>427 思わせぶらずにちゃんと書けデブ！ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 00:49:29.75 ID:GrQksiTV] なんかさ、糖質制限ならいくら食べてもいいです！っていう医師とかいるけど すごい嫌だ。いくら食べてもいいって、無制限って意味だと勘違いする人が 大勢いると思う。 糖質制限なら一日3000キロカロリーも４０００キロカロリーも食っても痩せられるわけ？ そんなやつ、一日一万キロカロリー食ってきたアメリカンデブくらいしか いないと思うよ。 なんで「いくら食べてもいいです。糖質制限ならどれだけ食べても痩せます」みたく 書くわけ？江部教祖だって「常識の範囲内のカロリーで」って言ってるやん。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/30(月) 00:54:26.04 ID:9bOgMXAm] 米国で1、2を争う癌専門病院 ニューヨークメモリアルスローンケータリング癌センターの センター長兼CEO、Craig.Thompson 博士の講演 Why We All Don't Get Cancer www.youtube.com/watch?v=WUlE1VHGA40 (27分頃からの質問と回答) Overeating which types of foods increases the risk of cancer ? どのタイプの食物を過剰に食べると癌のリスクを高めるか? a fats b carbohydrates c proteins - If you overfeed someone with fat, you don’t increase their cancer risk at all. If you overfeed someone with carbohydrates, you dramatically increase their cancer risk. Protein is half way in between - 「脂質を多く食べても癌リスクは全く上昇しません 糖質を多く食べると癌のリスクを著しく高めます タンパク質はその中間に位置します」 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/30(月) 01:19:49.81 ID:6fMddDvu] >>430 脂質を多く食べても癌リスクは全く上昇しませんが 脂肪過多はデブに変わりありません。悪しからずｗ blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/34755324.html 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 07:40:37.26 ID:eCx/H39G] 脂質でも種類があるんだよ質の悪い油は動脈硬化を促進し身体に悪い 植物油を高温処理した質の悪い油は身体に悪いのは自明の理 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 12:08:23.77 ID:83E3HpXQ] fats carbohydrates proteins の3点における 直接的な癌リスクについて述べてる 脂肪酸の種類も重要なことは動画の中でも言ってる 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 12:27:33.76 ID:KQH+l+gO] 　//／／／／／／,　''"　 　 ヽﾐ川川 　|//／／／／,　'"　　　　　　　',川川 　川/////,　'",,,,,,,,,,,,,,,,　　　　r''"',川|| 　川f 川f´　　　　　　　　　　 ,ィ::ﾗ',川　　やだっ… 　川ﾍ　 |　　 　弋て::>　　　　￣ 　',ﾘ　　今日もネガティヴなネタ貼ってる。 　 川 ﾍ.__　　　　　　　　　　 ヽ　／７!　　（２９歳 Aさんの場合） 　　川川 ﾍ　　　　 _,.　'-‐''"´y'　 // 　　 川川ﾘﾍ　,　'´　　　__,,,／　 / / 　 　川川川|/　　　'"´　　　,　'´ /|| 　　 川川川|　　　　　　　　　　 /川 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 12:37:59.88 ID:rPA/SLS9] plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201312300000/ ラードマヨネーズで体脂肪率5%UP！肥満夫婦の食事 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 20:44:45.86 ID:ZjZyQOVF] みんな疑問だろうが、ギャル曽根がなぜ太らないかシステムを猿でも解る解説をして 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 20:47:05.28 ID:VB4xnIhX] 吐いてるから？ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 23:44:30.34 ID:pPm2LbHK] よくわからんが血糖値が上がらないって聞いた 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 00:20:10.74 ID:VBJd5zFu] 小腸の栄養吸収リミットが異様に低いとか ある意味奇形か身体障害者みたいなもんだろうw 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 01:26:24.55 ID:gpV0qaAW] 摂食障害だってカミングアウトしてなかったっけ？ だから過食して嘔吐してるんだと思ってた 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 10:12:44.69 ID:GPcOP9H3] >>435 読んだけど、ラードマヨネーズで増量でなくて、ゆるMECになった結果って書いてあるよね。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 11:31:07.78 ID:ZYAldc9j] >>435 やっぱり糖質が脂肪の元ってことだな 脂質とたんぱく質だけにするのが最強ってこと 大豆は糖質が入ってるからアウト 肉・卵・チーズ以外は糖質中毒から抜けられない 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 12:35:19.32 ID:Eu6toGLQ] チーズは痩せないだろ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/31(火) 12:36:39.44 ID:Eu6toGLQ] >>435のババアはチーズ食ってまったく痩せてないんだぞ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/31(火) 14:30:36.04 ID:Dgyamd8Z] >>442 ameblo.jp/okinekomaru/ ここを見てみろ 肉・卵・チーズで糖質中毒を脱出できない記録だ さらに半年以上も肉・卵・チーズで停滞して、ちっとも痩せなかったんだぞ なにを根拠にそれだけのことを言ってんだ？ 嘘つきｗ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/31(火) 15:09:19.93 ID:+22Cq+QC] やっぱ魚、サラダ、果物、あと豚肉くらいか？ 体重がプラス域に達しなかったのはこいつらだったぜ。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 15:09:41.62 ID:GPcOP9H3] >>445と>>445は別のブロガーさんだよ。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 15:19:05.64 ID:GPcOP9H3] どんなダイエットでも勉強でも運動でも優等生も居れば落ちこぼれもおりますがなｗ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 15:50:20.69 ID:JeFK8zlT] おまいら結局、チーズ喰おうが大豆喰おうが結果痩せられたら喜ぶんじゃねぇのかよｗ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 18:06:34.04 ID:n8xkz85M] >>402と>>435が同じチーズを食いまくって、ラードマヨネーズを食いまく って2ヶ月も痩せられないブログ主 >>445はやっぱりチーズ食うことを勧めてる医者を受診してる肥満体の記録 停滞しまくって、まったく痩せられない 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 18:39:42.46 ID:GPcOP9H3] >>402は肥満ではない奥さんとふくよかな旦那さんのご夫婦、奥さんは痩せる必要ない人だから、冷え性とか美肌、体質改善が目標でしょ。旦那さんは減量目的。 良く読んでみてみて。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 19:02:20.44 ID:BD+4kdud] >>451こそ、よく読みなよ ブログ主のコロコロ変わる主張がおかしいと思わないの？ ブログ主は痩せないことを突かれると、すぐに夫は痩せた〜！と嘘つくんだぞ？ 初めの頃は『チーズで痩せる！』と、自分が痩せてもいないくせに糖質制限をきつい調子で批判しといて 2ヶ月経っても痩せないチーズ食を都合良く発言変えてる、ものすっごいバカだぞ？ それとも>>451は痩せないブログ主本人かw自己弁護は見苦しいよ 始めからぜんぶ読み直しなよ 自分の発言がどれほど見苦しいか、よくわかるから 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 19:03:15.40 ID:b69yNAR5] チーズなんてどうでもいいのにしつこいな。 大晦日なので糖質解禁して蕎麦食べた。 これは日本人としての心得。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 19:08:33.44 ID:GPcOP9H3] 残念ながら私は本人ではありませんけど、結果を出すのは個人責任で、それとは別にいろんな料理が載ってて参考になると思ってみてたんですけど、数あるblogの中でなんでそこまであのblogに突っかかるのか不思議に思います。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 20:59:15.57 ID:CBdKaOMz] 見てわからないの？へーアタマ悪いんだねｗ とくにこの>>402のオバサンの息巻きようは、かなり狂ってて面白いからじゃん！ ぜんぜん痩せてもいないのに、まったく減りもしないのに、「痩せた」とはいかがなものでしょうか？ まっとうな感性の持ち主なら、確たる証拠を見てから発言するもんでしょ？ このオバサン、マジで正気じゃないよんwそこが面白いんじゃん！ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 21:13:04.37 ID:PmCgR/Vh] >>402のブログをなぜこの板に貼りまくるのかわからない。私怨？ まあそれを置いておいて、確かにそのﾌﾞﾛｸﾞ主ﾓﾆｮﾙｗっていうか 全然痩せてないよね。それなのにドヤっぽいのが嫌い。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 21:22:03.79 ID:agA6zHc9] >>451>>454こそ、痩せもしないおかしなダイエットブログを庇う神経が計り知れないな〜 なんで庇うの？教えて？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 23:21:54.26 ID:GPcOP9H3] なるべく美味しく毎日の食生活を楽しみたいので、難しくないレシピを紹介してくれてるから、美味しそうな情報を発信してる部分、良い情報をもらって、自分が楽しく活用するだけ。ブロガーさんの体重より、読んで自分にどうプラスにするかの方が私は大事。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 23:53:23.30 ID:XzdqujZQ] >>457 は糖質制限系のスレ荒らしてるキチガイ婆。 ID変えてあちこちで書き込んでる。 頭のおかしい奴構ってもきりがないからスルーしとけ。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 01:57:35.43 ID:Znt+vti3] >>459 自分自身の正気を疑え お前の思い込みが恐ろしいわ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 02:26:43.62 ID:MQV0bu7L] あちこちのスレで暴言レスしまくってるからバレバレですよ。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 02:37:53.75 ID:J5fiPUzA] ソースソースの乞食野郎〜♬ てめえのの腐れ脳味噌で理解なんかできねえよ バーカ♬ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 02:45:46.03 ID:J5fiPUzA] ソース乞食ってストーカーだな 変質者並みにヤバくね？ そんなにへばりつくほどに痩せたくて仕方ないのかｗ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 02:52:29.19 ID:zaQX/AdS] ソース乞食の見回りパトロール それって気持ち悪い行為だってこと覚えて、2014年は自分を客観視できるように なると良いよw 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 10:03:56.77 ID:Er3rrtbH] 今日でダイエット1カ月。 ちょうど8キロ落ちた。 おせち料理食べたいのぉ(´･ω･`) 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 13:06:31.53 ID:IxeylV1Q] 糖質を抜けば普通はやせる チーズでやせないとか意味わからない 痩せない奴は遺伝的に何かおかしいだけだろ 俺はチーズと肉と卵がメインで85キロから59まで26キロもやせたしさ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 13:22:21.60 ID:1nbpXqpg] 肥満はなにやったって痩せるだろ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 14:41:48.15 ID:OuP0Tk5h] >>465 >>466 スゲーな(　　　´・ω・｀　　　)見習おう　がんばろう カーチャン　昨日のカップ蕎麦をテーブルに置くな 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 15:49:55.60 ID:OuP0Tk5h] 今年は酒とチーズやめよう(　　　´・ω・｀　　　) 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 16:28:24.85 ID:/KmC76zK] 2013/12/11MEC1日目 朝 オムレツ(玉子2個)、ソーセージ2本 昼 ゆで卵2個 夜 目玉焼きスライスチーズ乗せ(玉子1個)、ソーセージ3本 間食 デザートチーズ4個、ベビーチーズ2個 体重 54.9�s(前日比-0.8) 2013/12/30MEC18日目 朝 目玉焼きチーズ乗せ、唐揚げ2個 昼 牛肉の小間切れを炒めたもの、ゆで卵 夜 ハンバーグ、ツナとホウレン草のサラダ 間食 ベビーチーズ4個 体重 57.2�s(前日比-0.4) チーズを食って食いまくり18日で2.3kg増量中 気の毒すぎて腹が割れるほど笑えますw 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 16:38:57.06 ID:OuP0Tk5h] チーズはいかんな(　　　´・ω・｀　　　) チーズオムレツやめて普通のオムレツにしよう 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 17:01:01.61 ID:/KmC76zK] チーズだけじゃなくて、ソーセージやハムなどの加工食品、 大豆食品、ブランパンなどのまがい物をやめるとスルスル痩せられるよ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 17:38:55.53 ID:hcmBtByx] 元旦からチーズ厨が連投で粘着 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 17:49:19.63 ID:OBplWM+o] >>465だけど、ブランパンは毎日朝食として食べてる。 普段は外食。 吉野家で牛丼あたま大盛りとサラダ・味噌汁を頼んで、ご飯は食べない。 他、カツカレーやカツ丼とか食べるけど、ご飯は食べない。 カツの衣はよけずに食べてる。 あまり細かいことを気にしていてはダメ。 俺はご飯と麺を食べないことにしている。 これだけで十分。 前週は焼肉食べ放題で食べまくった。 もちろんタレを付けてるよ。 乳製品は飲むヨーグルトを毎朝飲んでいる。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 17:52:47.66 ID:hcmBtByx] >>474 ブランパンってこれか。知らなかった。久しぶりにパンが食べたくなった。 bakery.lawson.jp/minori/health130521_02.html 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 18:05:53.47 ID:qDe5AY0r] 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 17:41:07.80 ID:hcmBtByx 変態ストーキングｗ ソース乞食w 新年から基地外行為してるねw 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 18:28:44.53 ID:OuP0Tk5h] >>472 ソーセージいいんじゃなかったの？(　　　´・ω・｀　　　) 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 18:57:34.85 ID:HSmVCM3d] 痩せないのは単に自分が食べ過ぎてるだけなのにチーズや大豆食品やらを悪者扱いして罪を擦り付けてんなよ見苦しい 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 19:03:19.61 ID:bhPky3pp] >>478 じゃ、チーズを食って痩せた体をUPしてみせて 痩せたならできるよね できもしない腐れチーズデブの言うことを信じるってないよｗ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 19:11:51.87 ID:HSmVCM3d] >>479 そもそも自分は糖質制限ではなく普通のダイエット、カロリー制限で痩せたしチーズは好きじゃなくて食べないから無理 ホント見苦しいな…アップ要求しか能がねぇのかよ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 19:52:21.63 ID:a/aqywK8] チーズはナチュラルチーズならいいんじゃないの？ 元々好きじゃないから詳しくないけど、 ナチュラルチーズとプロセスチーズじゃ全然違うような気がするけど 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 21:53:37.62 ID:w7unj8CD] >>480 見苦しいのはお前 スルーできないほど精神が弱いと自ら喧伝してると自覚ないんだなw 気の毒ｗ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 23:46:40.54 ID:OuP0Tk5h] >>480 じゃあスレ違いだからどっかいって(　　　´・ω・｀　　　) 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 00:01:52.91 ID:HSmVCM3d] そうやって生ぬるい湯に浸かり続けるんだな…憐れ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 01:44:53.81 ID:u9XJIceK] チーズ、ソーセージ大丈夫たよ ただし、炭水化物は完全にシャットダウンしなきゃだよ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 01:51:50.18 ID:h2AB34nZ] ソーセージってちょっとデンプンはいってない？(　　　´・ω・｀　　　)あれぐらいは大丈夫？ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 04:30:52.93 ID:aPHKZuLF] シャットダウン(笑) 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 04:51:13.96 ID:GBmkUEwi] ソーセージは炭水化物入ってるよ 大体平均して100g当たり5gくらい入ってる 糖質0のソーセージもあるよ チーズはやめといたほうが無難だと思うよ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 05:26:39.30 ID:hR4slEbt] このスレ見てると、なんで神経質に炭水化物の量を気にするのか理解できない。 ご飯や麺類を制限するだけで十分効果はあるのに。 ボクサーが減量するような極限状態みたいなレベルの事を、あたかも一般人に説いても全く意味がないね。 少量のチーズなら全然問題ないよ。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 09:34:09.56 ID:2rs5Dbk/] 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/02(木) 00:01:52.91 ID:HSmVCM3d そうやって生ぬるい湯に浸かり続けるんだな…憐れ 哀れで頭がぬるい人がいました…… この馬鹿がこのスレにしがみついてるのが、とてもみっともない 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 09:45:36.40 ID:h2AB34nZ] もしかしてニートおじさんじゃないの？(　　　´・ω・｀　　　) ほとぼりが冷めたと思ってきたんじゃないの？ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 11:08:27.27 ID:0FNE+ZhQ] 正月ならニートがばれないと思ったのか 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 11:44:51.22 ID:u4J7eHt2] ニートおじさんの言う「生ぬるい湯に浸かり続ける」って、意味がまるで無いね〜〜ｗ 正月から、にちゃんねるに書き込むニートおじさん、かぁｗ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 11:46:06.82 ID:vIuG6ljS] チーズとソーセージはマジで大丈夫だよ。 プロテイン、チーズ、アーモンド、加工肉（ハム、ソーセージ等）、ヨーグルトだけ食いまくる生活して二週間で8キロ落ちた。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 12:18:53.69 ID:alCelkeB] >>494 元の体重は何kg？ 身長は？ 年齢と性別は？ 肥満は何やっても痩せやすいんだよ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:05:46.58 ID:h2AB34nZ] >>494 そっか(　　　´・ω・｀　　　)じゃあ安心して食う 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 13:08:27.65 ID:7cQ4pvQu] そして安心して太れ お前にはデブがよく似合うよw >>496 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:10:51.76 ID:h2AB34nZ] デブがチーズ非難したからチーズやめる(　　　´・ω・｀　　　) 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:27:42.88 ID:ZmILP2rR] 大丈夫だいじょうぶwお前はこれ以上、太んねーから 安心してチーズを好きなだけ貪れよ 痩せないけどな 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:34:47.19 ID:h2AB34nZ] >>499 .┌､　　 　 　 r┐　r┐ヾ>　(_　　／　　　　　　 　　　　　　ミ 　!. |　ヾ>　　｜|　lﾆ　ｺ　　　〈／｀ヽ _　　　　 　 　 　 　 　 ﾐ 　|. ! 　ノ|　　 | ﾚ!　_| |.　　　,ｲ,.- ､　|　￣_￣丁 '' ｰ┬‐- -ﾐ 　ヽ二／　 　.ヽ/（___ﾒ> 　 /,|.l　　l　!　（　 ）　!　(´ ) !　 r‐ 　　　ry'〉　　　　　,､　　　/ｲ,! `ｰ'　_L =- --┴-ﾆ二ﾄ､_'ｰ' 　　lﾆ', r三)　　　（（　　　|'J｣-''_二 =-- ‐一　ｰ‐t‐-ﾄ､ 二__ 　　　 |_|　 　 　　　））　　ﾚ'／´ｨ ､______＿＿＿　 ヾﾐ|　l 　_r┐　__　 　 　 （（　 　 V　,、　F≡三r一ｔｧｰ,　 　 |　l:.:. .:: └ｌ. ﾚ',.-､ヽ　　　　））　　 |ノ＾>、 　 　 '＾ミ二´　　　 |　l:.:.:.:: 　ﾉ　r' __,! | 　 　 （（　 　　V/ｲｿ　　　　　　　　 　　 .::ヽ､二_ └'!_| (_ｔ_メ.> 　 　 ））　 　 |　/ ,'　 　 _　　　 　 　　.:.:.:.::i|,)ﾉ 　　　r-､ 　 　 　 （（　 　 　|.〈、　､ _〉　｀丶、　　　　 ;:ｨil| ノ 　　,､二.._　 　 　 　）） 　 　|　 笊ｙfﾐﾐミミヾ､ 　 　　'!ｌ|il|li!fj' 　　ｰｧ ／.　　　　（（ 　 　　ヽ |i''r ''_二二ﾆﾐ;ヽ､　　,|ｌ||il|l|,｢ﾟ| 　　ん､二ﾌ　　　　 ））　　　　|,l| V´ :::::::::;;／ 　 　 ﾄi|l|i|i|ｌ|!Ll 　　,.-─-.、　　　（（　　　　　|i!　ゞ=-‐''"　　　　 ,i||i|ｌ|ｌ|l|!|i{ 　/ /l .i^ヽヽ　　　　` 　　　　|il!　　ｰｫii|｢、　,,.,.ｨi||l|i|l|l|i|l|ｼ' . | .ﾚ' /　 l.｜　ヽ二ﾆ,ヽ　　,/i|l||livil|||l|i|l|l|lil|l|i|l|i|i|i|l|l|l|{' . ヽ／ 　 ﾉノ　 　 　＜ノ 　 {l|!|l|i|l|i|l|i|||i|i|l|i|i|i|i|l|l|!|l|l!r' 　r┐,.─-､　　　/ 7　 　 　ヾ!||i|i||i|i|l||l||i|i|l|l|l|l||l|l!ｲ 　|｜し'＾) ,! ┌‐'　'ｰ┐ﾄ､ 　 ｀`,ﾍi|l|i|l|i|l|l|i|r''`''"´ i　 　 　 , 　|_| 　 l´r'　　7 /_7 / ｣__〉　　（＿~｀^~"ﾞ'ヾ 　 　 ﾉ　 　／ , 　[_]　 [_]　　〈_/ヽ_/ 　 　　　.ト─'　 　　　ﾉ　　　 　 ／ ／i 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:50:04.72 ID:aPHKZuLF] 今日は白滝を焼きそばみたいに炒めて、レトルトカレー（キーマ）を掛けて食べた。 お茶碗に豆腐1/2丁、おかずに納豆。 んまんま(^ｰ^) 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:54:07.94 ID:hLJiz2pp] >>500 暇なデブほどアスキーアートがすきだよな デブ証明がそんなにしたいのかデブ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 13:56:26.75 ID:h2AB34nZ] 今年痩せる(　　　´・ω・｀　　　) 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 14:05:06.86 ID:aPHKZuLF] >>503 楽しんで痩せようぜ。 細かい制限はいらない。 少しずつ量を減らせばいいよ。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 14:21:37.67 ID:3//JX9PK] 乳製品を積極的に摂っていいのは身長伸びてる間まで。 チーズとか成長ホルモンの塊みたいなものだから 成人以降も食いすぎたら癌になるよ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 14:25:29.10 ID:9BJArh3Y] >>504 いままでずっと、そうやって楽してきたデブだから、太りたい放題の自分で何も決められない馬鹿デブが出来上がったんと違うか？ それは、あんたも同じ人種だから、デブを甘やかして邪魔してるんだよな？ な？ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 14:28:07.66 ID:hR4slEbt] >>505 ハウス！ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 14:38:58.56 ID:aPHKZuLF] >>506 世の中にはな、自分の体調管理より優先する「お仕事」ってのがあるんだよ。 飲まず食わずで23時まで仕事して夜中にコンビニ弁当をドカ食い。 身体を休める間もなく休日出勤を繰り返すと太る奴もいるし痩せる奴もいるわけだ。 12月から軽めの仕事にシフト出来たから、そろころデブを卒業しようかなと思ってたまでさ。 別にデブが不満ではない。 ちとばかし痩せて、友達と一緒に青梅マラソンに出ようかと思ったりしてる。 君みたいに毎日がお休みの人とは訳が違う。 太ってる人も痩せてる人もそれぞれ事情がある。 甘いとか短絡的な考えしか出来ないからイツまでたってもニートなんだよ。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 14:50:02.04 ID:eFOE6WLA] >>508 デブのおっさんｗ 新年明けにデブを見破られて真っ赤になって説教かよw 2ちゃんに張り付いてないで今から青梅街道を二本爪でドスドス走ってこいよ ハライテーｗ あ、お前みたいな短絡デブは痩せられないから、覚えておくといいよん 豚の説教w面白かったよ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 14:57:01.21 ID:aPHKZuLF] >>509 ハイハイとっとと消えなさい。 すでに体脂肪は13％代ですよ。 今はジムでストレッチやってます。 来月から徐々にフィジカルトレーニングに移るよ。 キミはハローワークに通うことから始めなさい(笑) 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 14:57:16.87 ID:U2q8PSom] >>414 そこ見る限り鳥ムネはプリン体がないね、やはり鳥ムネは優秀 tufu.sakura.ne.jp/purintai-7.html tufu.sakura.ne.jp/purintai-13.html 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 15:02:40.10 ID:Np5TrjRV] >>510 はいはい デブ脳おっさんｗ その思い込みの激しさ治した方がいいよ デブ脳臭がきつくて死にそう 頭が悪いのとデブ脳は生まれつきみたいだねえ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 15:06:38.71 ID:Np5TrjRV] >>510 ameblo.jp/wii-diet-123/ 居酒屋チェーンスーパーバイザー 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:17:50.76 ID:lllTbOzm] デブ脳のおっさーーーん？ どうしたーーーー？ デブ脳全開にしてニートと遊んでくれよーーーーｗ さあさあ、その思い込みの激しさでニートと 遊んでくれよーーーーー 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:20:36.69 ID:lllTbOzm] ルンペルシュツルツキンは正体を見破られると姿を現すことができなくなるのです 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:49:34.59 ID:nVxdlsMP] ameblo.jp/wii-diet-123/ この煽り屋はもっとタチが悪いよ 低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を 糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて 「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」 と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん ヒロ式ピロシキデブおじさんのダイエット ｗ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 16:12:19.64 ID:p5YugX8l] 居酒屋 チェーンスーパーバイザーｗ 違うならちゃんと否定しないとキチガイダイエットデブ おじさんだと思われちゃうよ？ 青梅街道 を必死で走ってんのかもしれないけど、今更だんまりはしない方がいいと思うよ 居酒屋 チェーンスーパーバイザーさん 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 16:23:52.39 ID:p5YugX8l] 低反発クロスダイエットデブおじさーーーーん どこ行っちゃったのーーーーーーーーｗ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 16:25:48.65 ID:6fp1ZBvR] 運動で維持するのは、ある程度の年齢に達すると無理がある。 膝にダメージがきて走れなくなったり。 なので、40代50代で太り出す結果になる。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 16:46:45.03 ID:HsZar10B] だから食事制限。 デブは油ものと炭水化物を控えるに越したこと無い。 控えるといっても常人より少し足りないくらいが望ましい。 まさに病院食に近くなるわけだがドカ食いを防ぐために 普通に食べることをある程度許すと長く続く。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 21:43:43.61 ID:bdkLNOAQ] >>520 なんでだよ 炭水化物だけ制限でいいだろ チーズとか肉でやせないのは甘ったれのガキ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 22:46:12.91 ID:UOzWo7or] 「サプリメントは効果なし」米医学誌がバッサリ blogos.com/article/76369/ 溝口先生オワタｗ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 23:06:08.21 ID:e1kEDuWZ] >>522 >>522 「サプリメントは効果なし」記事の不勉強　 d.hatena.ne.jp/appleflower/20131225/p1 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 00:03:06.29 ID:6/o9pJnq] お前ら、ニュートン２月号黙って読んで来い。 話はそれからだ。 馬鹿ども。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 08:07:07.16 ID:4qT896la] ニュートンなんて読んでるのってバカだけだろ NatureとScienceとCell系から読めよ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 10:05:44.28 ID:YXn7rvV7] PNASはだめ？ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 12:00:05.54 ID:+9qqAUOx] plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/201401030000/ 肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。 青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下 で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容 だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない 　・ 肉200g 　・ 卵3個 　・ チーズ120g チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！ あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 12:32:57.80 ID:eNz1tpHG] チーズ粘着しつこい 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 18:47:45.82 ID:5VbQ2OxB] チーズは太らない 科学的に証明されてる 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 18:58:53.53 ID:xlr7zcpZ] >>529 upup.bz/j/my94932PHIYtIwu7WIazoqY.jpg 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 19:37:59.24 ID:rf0EkNo7] >>530 もっともらしいこと並べといて最後の最後で公的医療保険が鬱陶しいっていう偏見が顔を覗かせて台無しに 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 23:32:01.54 ID:x3Gn/9gq] 炭水化物の恐怖　m9( ・`д・?)　食パン1枚＝角砂糖 約8個　白米1膳・素うどん1玉＝角砂糖 約14個 engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1388755759/ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 11:04:14.33 ID:fq3W7GyH] >>532 うどん県disんな 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 11:19:05.03 ID:/xj2Lt7U] 角砂糖とパンを並べるのはさすがにどうかと思うわ GI値くらい調べろよ 太り方は一緒でもすい臓への負担は違うぞ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 12:19:38.61 ID:SqYGyPY0] ここは太り方を気にするスレです 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 08:15:44.22 ID:l5agJv7L] 格好良い太り方と言えば千代の富士 清々しい太り方と言えば森公美子だな 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 11:03:32.45 ID:90XJaUht] >>535 バカは死んでいいよ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 12:17:58.10 ID:LXazYzVC] 主治医が見つかる診療所「ダイエットＳＰ　名医が実践！楽に簡単にやせる方法」 2014/01/06 19:54〜2014/01/06 21:54（テレビ東京） ダイエットＳＰ“楽に簡単にやせる！名医が実践する方法”▽「糖質制限」 大解説おなかいっぱい食べて−１０キロ！！ ファミレス(秘)食事法＆むくみも解消▽マヨネーズ＆バター肉もＯＫ！！ 驚きレシピ　ほか 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 12:51:29.35 ID:yf6gnbQD] >>538 ますます糖質制限が普及するねｗｗ アンチ共ざまあｗｗｗ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 13:04:35.44 ID:5kYSmGZG] これでチーズがわかるんじゃね 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 13:22:24.39 ID:GdkYVaj5] おまえら本当に美味しいチーズ食ってないだろ。 本物を食べたら、チーズ抜きでこのダイエットするなんて考えられなくなる。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 15:27:37.08 ID:qyU2C46t] サラダや温野菜にチーズは合わない シーザーサラダはあんま好きじゃない 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 16:01:12.60 ID:KmF4VRB+] チーズは冷蔵庫に入れとくと食べ過ぎちゃうんだよ〜 お菓子を家に置いといちゃいけないみたいなかんじ だからご褒美に時々買うだけにしてるの 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 16:24:03.71 ID:YlyXqGyV] >>538 ＞「糖質制限」大解説おなかいっぱい食べて−１０キロ！！ スーパー糖質制限で痩せれても副作用で耐糖能を失ったら 今後僅かな糖質を摂るだけでインスリン注射が必要になるだろ 糖尿病よりもメタボ解消を優先したいなら カロリー無制限の糖質制限は最強のダイエットだろうけど こういった糖質制限の不都合な生理現象についてはあえてテレビでは触れないんだろうな まあ　病気を扱う情報番組なら糖質制限をしてる人は病院でブドウ糖付加試験が 受けれない体になるって事ぐらいは放送するべきだとは思うけどな 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 16:44:17.07 ID:zNRmVUU4] なんでいつまでもチーズにだけ粘着するのかね。いい加減うざい。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 17:12:32.15 ID:5kYSmGZG] >>544 ニートおじさんなの？またきたの？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 17:49:05.89 ID:VmZiKYz1] 高野豆腐を米の代わりにしていいのかな。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 17:50:55.66 ID:5kYSmGZG] >>547 味付けでどうなんでしょうね あれの出汁って結構砂糖入ってるから 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 17:52:19.70 ID:zNRmVUU4] (　・∀・)ｲｲ!! 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 18:43:23.12 ID:qYUHA7Gf] >>544 古来からある馬鹿アンチの印象操作的発言 ＞カロリー無制限の糖質制限は最強のダイエットだろうけど 「糖質制限はカロリー無制限のダイエットである。」と勝手に事実を捻じ曲げる。 ”糖質制限”、または”低炭水化物”の言葉に カロリー無制限と言う意味はない。 それを無理やりにでも湾曲し、何故か”カロリー無制限”を付け加える。 そして「カロリー無制限で痩せるわけないだろう！」 という生物学的に当たり前の事を言って糖質制限を叩くという手法。 そもそもの時点で話が間違っているのに、そこから話をつなげていく。 人格障害者、もしくは知的障害（？）など何かしら発達障害のある人の可能性がある。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 19:31:27.40 ID:YlyXqGyV] >>550 　事実を捻じ曲げる。 　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ＞カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。 　　　　　　事実を捻じ曲げる。 　　　　　　　↓↓↓↓↓↓↓ ＞大解説おなかいっぱい食べて 何処がだ？ 糖質制限が耐糖能を狂わすというのは随分と前から指摘されてる 特に自宅で血糖値を測定している糖尿病患者は スーパー糖質制限で耐糖能が悪くなり糖尿の病気が返って悪化する事に恐怖して止める人が多い カロリー無制限の糖質制限をするなら避けられない注意事項だ 現に自己血糖測定器が普及している健康板の方では度が過ぎる糖質制限はカルトか精神病扱いになってる 痩せるだけの目的ならOKでも糖尿病の治療目的にはNG 少なくても糖尿病のけがあると言われてる人は耐糖能を温存する為にスーパー糖質制限で痩せるのは止めた方が良い 特に糖質制限で痩せが止まらない人は危険 肥満ホルモンでるインスリンが枯れてる可能性がある 思い当たる人はインスリンがちゃんと出るか病院で測った方が良い 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 20:14:44.61 ID:5kYSmGZG] >>551 違うと思うなら　このスレこなきゃいいじゃんバカなの？ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/05(日) 21:20:50.35 ID:xCGNIhUt] チーズを抜くのは無理 バリエーション減るからすぐ飽きる 別にチーズ食ってもやせるし、何を怒ってるのかわからない 気持ち悪い 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 21:22:14.38 ID:d984Muxi] ご飯の代わりにすっと豆腐食べてる。 1/2ずつパックされた豆腐は便利だね。 最近はこればっか買ってる。 あとは、おかめ納豆と野菜ジュース。 取り敢えず順調。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 21:41:22.32 ID:zNRmVUU4] うわっ野菜ジュースだって 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 21:51:02.72 ID:ns8lsbpZ] 先生のブログ楽しくお勉強させて頂いています。 先生のおかげで短期間で痩せる事が出来、欲が出て“もっともっと”と色々調べているうちに肉、 卵、チーズ中心のダイエットを知りました。 カロリーは全く関係ない、好きなだけ食べるのです。 が、頭が満足しなく体重増。 それでも“肉の脂やタンパク質は脂肪にはならない”と言われてしまいます。 1日に4000カロリーは食べています。 オーバーしたカロリーは何処へ行くのでしょうか？ やはり先生のスーパー糖質制限に戻した方が良いのでしょうか？ 2014/01/05(Sun) 16:36 | URL | ハナ丸 | 【編集】 Re: タイトルなし ハナ丸 さん。 4000kcal／日だと、さすがに痩せないと思います。 摂取エネルギー　＞　消費エネルギー　　　→　体重増加 摂取エネルギー　＝　消費エネルギー　　　→　体重不変 摂取エネルギー　＜　消費エネルギー　　　→　体重減少 です。 2013年07月12日 (金)の本ブログ記事 「2013年7月・糖質制限食による体重減少効果」 2013年07月14日 (日)の本ブログ記事 「摂取エネルギーと消費エネルギー、基礎代謝量、食事誘発熱産生」 をご参照ください。 2014/01/05(Sun) 19:07 | URL | ドクター江部 | 【編集】 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/05(日) 22:22:36.71 ID:3ypUbjIL] チーズに拘りすぎ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 22:38:16.86 ID:ymvkGtMk] チーズていうか乳製品を今まで摂らなかった生活だったのを 糖質制限を始めてから摂るようになったら 中性脂肪が1000超えた 辞めたら120に戻った これは私には糖質制限が合わないというよりも乳製品が合わないんだろうか ちなみに体重は減り続けてる 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 00:08:46.31 ID:n7XDzzzR] チーズで痩せるのはB型だけ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 00:25:56.03 ID:DFdbzudc] チーズとかそんな食わんな 鍋ばっか 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 00:29:58.67 ID:RurKIeAp] >>548 水で戻せば･･･ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 00:49:10.15 ID:U8Rw4oaa] うちの爺ちゃんは毎朝雪印プロセスチーズ食べて99歳まで生きた しかも独り暮らしで自活 だからうちの親父が真似してチーズ食ってるが 違うと思う 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 01:03:59.56 ID:0GKg/GRw] 豆腐サラダは飽きたからクリームチーズでサラダをしてみた。 濃くがあって美味かった。 おからハンバーグにナチュラルチーズを入れてみた。 ジューシーで美味かった。 鱈のホイル焼きにパルメザンチーズを降り掛けてみた。 焼けたチーズのパリパリ食感が何と言えなく美味しかった。 少しゆるい目のチーズフォンデュでしゃぶしゃぶをしてみた。 白菜を鍋の底に押し当ててチーズを絡めて絡み取って全部食べた。 チーズ三味で今晩はまだ満腹感が続いてる。 夜食の欲求が出なくて良い感じ。 唯の糖質制限はもう古いと実感。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 01:23:58.84 ID:mwW1clcc] >>558 >中性脂肪が1000超えた 中性脂肪4桁って･･･ 俺は276mg/dl→糖質制限後99mg（基準値149）に下がりましたよ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 01:24:19.20 ID:jIImr3nI] uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/70 　　↑　　↑　　↑　　　↑　　↑　　↑ 566 名前：558 mailto:sage [2014/01/06(月) 02:59:01.26 ID:Jc1fp2g/] >>564 そーなんだよ怖いよね 普通は下がるもんなのね やっぱ私には乳製品が合わないのかな 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 03:40:36.68 ID:mwW1clcc] 中性脂肪増加は乳製品のせいではなく爆食のせい 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 07:15:35.95 ID:gwj5WSUe] この1年たくさん食べた覚えもないし前日に何か特別な物を食べたこともないんだよね 体重含め他の項目は全部下がってたのに中性脂肪だけ怖いぐらい上がったんだよね 以前と何が変わったか考えても乳製品を摂ることにした以外は思い当たらないんだ 乳製品摂るのやめたら数値も元に戻ったし まぁ今は平均におさまってるからいいけど不思議 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 07:20:15.02 ID:Ud3hugIH] >>567 そういう言い方をしたら駄目 糖質制限の魅力が吹き飛んでしまう 江部康二先生は糖質制限の高脂血症は問題ないと言ってる 糖質制限を続けていれば全ての数値は良くなると言ってるから信じましょう 中性脂肪だけの問題で是が非でも落としたいなら 少量の糖質を補充して毎日1時間のランニングしてれば簡単に下がる （ウォーキングでは駄目しっかり走り込む） 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 09:00:25.10 ID:q0C5baNt] >摂取エネルギー　＞　消費エネルギー　　　→　体重増加 > 摂取エネルギー　＝　消費エネルギー　　　→　体重不変 > 摂取エネルギー　＜　消費エネルギー　　　→　体重減少 >です。 >2013年07月12日 (金)の本ブログ記事 >2013年7月・糖質制限食による体重減少効果」 >2013年07月14日 (日)の本ブログ記事 >摂取エネルギーと消費エネルギー、基礎代謝量、食事誘発熱産生」 >をご参照ください。 >2014/01/05(Sun) 19:07 | URL | ドクター江部 | 【編集】 結局カロリー制限を宣言しているようなもの 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 09:17:26.65 ID:Ud3hugIH] 物事には建前と本音が有るのは当然でしょ？ 江部康二先生の本を一度でも読めば カロリーの制限が本質でない事は小学生でも判るでしょう 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 10:30:19.12 ID:smtIdmPz] >>571 建前と本音が逆だろう。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 11:35:06.63 ID:9a5KWDw0] >>571 はぁ？ 本のタイトルは「ごちそう食いまくって運動しなくてもやせる！」 これが建前だろ、ふつー 頭わいてんのかゴキブり 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 11:35:51.94 ID:3bMsUNrP] その子式ダイエットのblogなんだが、ちょっと気になるな…書いてる事が糖質制限とは綺麗に正反対な理論だわ m.ameba.jp/m/blogArticle.do?unm=korarabanbori&articleId=10364686496&frm_src=article_articleList&themeFlg=1 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 12:14:42.61 ID:CbcwaKab] >>573 そのタイトルすごい嫌だ。ｲﾝﾁｷじゃん。 食いまくる？一日に3000キロカロリーとか４０００とか食って痩せる？ 糖質すら制限していればカロリー採り放題？ それはありえない。 食べ放題無制限で痩せるって方法は脂肪吸引くらいしかない。 あの夏井って先生も食べ放題みたいなこといってるけど 大量に食べてはいないとおもう。炭水化物は滅ぼすみたいな本出した人。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 15:26:18.68 ID:jkAL1WQM] >>569 >毎日1時間のランニングしてれば簡単に下がる それはそうだけど、簡単にランニングなんて出来ないよw 俺は240km/月が精一杯だったが、今は全く走らない。 走ったら糖質制限信者として負け。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 16:59:49.62 ID:lVKhlZIK] >>575 スーパー糖質制限なら3000Kcalでも余裕で痩せれるよ 偶に品数を増やして4000Kcalぐらいになってる日があったけどそれで太りはしなかったし ぶっちゃけた話体重が十分に落ちて体重維持に入ったら 朝食はオリーブオイルを使ってカロリー不足を補うように心掛けてる 1日2食にして1食の目安を1000Kca以上（おかず3〜4皿）を心掛けて1日2500Kcaぐらいに抑えると丁度良い感じ 元々小食の人は痩せたら糖質制限を止めれば良いだろし そもそも小食の人は太りはしないだろうしw 実際にスーパー糖質制限をすれば1食1000Kcaてのが決して多い量でないのが分かるよ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 19:37:50.59 ID:k4Ufva+o] スーパー糖質制限で1食あたり1000キロカロリーぶんも摂れるって摂食障害としか思えないわ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/06(月) 19:58:39.02 ID:N2OLkn0v] 巨デブならあるかも ダイエット前のスペック持病今までしていた食事等生活環境と ダイエット時の食事（一日分）と、その間の生活環境・血液検査等のデータを 最低２年分出してくれ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 20:42:47.41 ID:LjN1jvST] >>577 巨デブだからでは？ ガリガリになるには無理だよ。自分はＢＭＩ１８くらいまでしか いけなかった。食べ放題ではまず無理。糖質制限も太る。 糖質制限一日３０００キロカロリー以上で ＢＭＩ１７以下になった人がいたら神！ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 20:47:45.94 ID:LjN1jvST] >>580 ちょっと訂正 食べ放題（３０００キロカロリーくらい）で糖質制限だと BMI１８だったのが痩せるのがストップして、体重も増え始めた。 だからそれ以上食べたら余計太るってこと。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:42:53.51 ID:Fn+BNXcg] 糖質制限1年間やっても一切やせなかった。 「気がつかないうちに糖質取ってるんだよ」って言われるだろうけど それまでの糖質食べ放題からしたら激減なんだよね。 ご飯やパンは今までの大盛り1杯とかパン二個とかからしたら全然少ない。 一回の食事に多くても糖質２０ｇ位。 調味料も野菜も糖質多いものは避けてる。ラカントとか使って。 でもむしろ去年より1キロから1，5�sは太った。 肉やチーズでカロリーが増えるとだめだね。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:43:32.17 ID:nueW+/c5] で(　　　´・ω・｀　　　)テレビどうでした？ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:56:49.16 ID:usijiGAs] 糖質はストイック ここのスレみたいに年中カリカリした人になるから止めなさい、だってさ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 22:43:25.93 ID:sX6OJ6pN] もともと人間は炭水化物を食べて生きてきた動物じゃないんだよ 農耕なんて人間の歴史では最近からおこなわれた 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 22:49:50.59 ID:so2NXn3J] 糖質制限って、その子式とは真逆だよね 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 23:39:22.01 ID:l6Id5Z75] >>584 脳に糖は足りていますか？ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 00:16:52.43 ID:LvEpESJc] 昨夜は一ヶ月ぶりに近所に開店したラーメン屋行っちゃったけど、その後 有酸素1時間で落としたからオッケー 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/07(火) 00:33:01.15 ID:2RYm5WdI] >>583 糖質制限の実際の食事を視たらパネラー全員があきれ返ってしまった（南雲も含む） なんでもスダチかけて喰うなんて出来るか、ボケ。 そもそもあの食事だとせいぜい1500kcal程度。しっかりカロリー制限しとるやないか。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 03:29:19.62 ID:AJDQCoKK] デブがジョギングをすると、膝を痛める 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/07(火) 04:20:47.94 ID:LvEpESJc] 糖質制限は糖尿病患者の体質改善には効果がある。 あくまで血糖値を下げるための体質改善。 痩せたい奴はむしろ無酸素運動で筋肉付けて代謝を上げるほうが王道。 ジョギングで膝を痛める程のデブはまずスクワットと腹筋しろ。故森光子の動きをめざせ。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 05:00:52.59 ID:LUDB1J+Z] >>591 ま、正解ではあるわな。 全然痩せないというレスをたまに見るけど、この人は代謝が悪いんだろうなぁ〜って感じだもんな。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 05:50:21.73 ID:FJCVwPhq] >>589 糖質制限なのに果汁を使うの…？ 果糖あるじゃんね 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 07:49:11.60 ID:SJSmHZKq] レモンはそこそこあるが果汁瓶ごと飲んだりしなきゃOK 釜池先生も肉魚にレモン汁かけるくらいだ すだちは知らんが似たようなものでないの 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/07(火) 08:54:28.24 ID:XiubvkIn] 糖質制限の高脂血症、本にはいづれ正常値になる、とありますが、私はならなかった。 献血で観察。スーパー制限でコレステロールどんどんあがり、580をみて怖くなる。やめたら189 に。４０代以降は、動脈が詰まるぞ！と忠告もあり。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 09:04:12.83 ID:gV4bIZbz] >>585 長寿大国ニッポン 百寿者のくらし ttp://www.health-net.or.jp/tyousa/houkoku/pdf/h13_hyakujyusya.pdf 食品別摂取頻度 各食品群の週あたり摂取頻度を4 段階で質問し、図10 に示した。 ご飯、パン、麺などの主食は、男女とも約9 割近くが「毎食」食べていた。 男女間での有意差は認められなかった。 いも類を「ほとんど摂らない」者は、1 割弱であり、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。 主菜としての肉類と魚介類の摂取頻度をみると、「ほとんど毎日食べる」あるいは、 「2日に1 回」の者の割合は、肉類より魚介類のほうが多かったことから、 魚介類を主とした料理を好む傾向がうかがわれる。 牛乳・乳製品を「ほとんど毎日」摂取する者は65% 以上、卵では約半数を占めていた。 豆・豆製品、海藻類ではほぼ同様の分布を示し、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。 野菜を「ほとんど毎日食べる」者は男女とも9 割を占め、主食とともに最も積極的に摂取している食品であることが示された。 果実は男女とも約6 割が「ほとんど毎日」摂取しており、「ほとんど摂らない」者は3% と非常に少ないことから、 好んで摂取されている食品であることがうかがわれた。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 10:04:35.66 ID:MkImUqoD] 毎日糖質制限するとケトン臭がするからこわいな 男の人はそれでもいいのかもしれないけど 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 12:11:54.98 ID:EB9kawHh] テレビのあの人は、刺身に醤油も使わない徹底ぶりなのにすだちは使うから変だと思ったｗ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 12:14:10.11 ID:gSlosMez] 糖質は最低100gはとれ、ていってた。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 12:33:25.05 ID:992R7oA0] 昨日のテレビ、パスタ、ごはん、パン〜の中でパスタが 一番糖質が多いとかいってたけど、パスタだけ乾麺だった。 パスタかわいそうｗ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 14:22:05.14 ID:BJulW557] >>599 それ制限じゃないし 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 14:35:22.17 ID:+Y4n1+BK] >>599 あれは言わされたんだよ。 糖尿病学会の奴等に 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 16:19:33.60 ID:XSLd8NuT] 炭水化物だけど野菜はみんな食うんだね ふーんってみてた 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 16:43:28.70 ID:hUY8VCQJ] 一度やってみたけど食費が高すぎて挫折 でまた今日からやるｗ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 19:01:17.94 ID:ueWge2Qq] 俺は木綿豆腐、納豆、サバ缶、カット野菜しか喰わないから凄い安上がりｗ カロリーも低いからどんどん痩せていく あと何か足りてない栄養素があったら教えて下さい。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 19:08:53.50 ID:XSLd8NuT] 白米300g弱で炭水化物100gぐらいかな 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 19:13:41.66 ID:+Y4n1+BK] >>605 マヨネーズ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 19:49:09.64 ID:3FseERjM] 鯖もいいけどたまには鰯も食べたほうがいいよ 鰯は鯖と同じくＤＨＡＥＰＡが豊富で且つ 鯖の何倍もビタミンＤが豊富 609 名前：605 mailto:sage [2014/01/07(火) 20:04:27.74 ID:ueWge2Qq] どうもありがとう。 チーズは喰わないがマヨネーズは適量使ってる イワシが良いのか。 あと、糖質制限では蛋白質は体重に対してどれぐらいｇ摂取すればいいんかな？ とりあえず今は６３キロに対して蛋白質は１００ｇ近く摂取してる 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 20:14:26.85 ID:QD0v2Rse] 鯖缶は内臓が食えないから、たまにサンマの塩焼きを丸ごと食べたりしないと 夏バテを乗り切れるかなぁ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 21:48:24.40 ID:gMFes5bk] 今から夏バテの心配なんかするなよブタ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 22:15:25.32 ID:LvEpESJc] さっき中型イワシの丸干し買ってきたけどレシピ教えてくれ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 22:31:29.34 ID:XSLd8NuT] >>609 かじった知識だと量は十分筋トレしてる人の摂取量 タンパク質は一度にたくさんとっても余分なものは捨てられる らしい20gがめやすだとか タンパク質と一緒に糖質とってインスリンだして糖と一緒に筋肉に 取り込むらしいが食えないよね 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 23:32:15.50 ID:LvEpESJc] >>613 そうです。 タンパク質は食べると体温が上昇します。 熱として30％が放出されるので、2000kcal食べても1400kcalしか体内に残りません。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 01:53:23.57 ID:1LaGcBt4] それ「まともなニンゲンの数字」ってことわかってます？ 日本人は無知でいいなぁ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 06:25:05.77 ID:lX1DVlTe] >>615 貴方は韓国人？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 08:59:45.72 ID:6AY3kb54] 糖質制限すると水分持っていかれるからか凄い便秘になる 自分には合わないのかな… 今朝、久しぶりにウンコしたら固くて太くて長くてデカ過ぎるの出て見事に脱肛＋出血したｗ 確かに糖質制限は痩せるし体調不良もなく良いんだけど、ウンコする度これじゃね… 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 09:01:43.63 ID:uCEV+Bgj] >>617 原因わかってれば水分飲め。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 09:17:46.02 ID:ObACeeAh] 糖質制限に水分持ってかれる要素って何かあったっけ？ てか糖質制限は水分摂って尿を出さないとケトンが溜まっちゃうよ てか糖質制限しててよくそんな便が出るね 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 09:24:35.09 ID:6AY3kb54] 水分はカフェイン入りは止めて麦茶やらで２リッター以上飲んでるし野菜も５００ｇくらい喰ってるんだけどな… 尿は結構な量でケトン臭するの出てるよ 因みにウンコは週に１回出れば良い方 たぶん摂取した水分ほとんど尿で出てるっぽいな 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 09:32:12.55 ID:ObACeeAh] じゃあなんで便のほうに水分行かないんだろ… 糖質が原因とは違うような… 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 09:44:56.71 ID:0HQgwtuD] 週に1回とか便秘じゃねえか 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 09:49:43.41 ID:ObACeeAh] 糖質制限するとそんな感じになるよ まあ別にデカいとか固いとかは無いけど 食べたものが純粋なたんぱく質に近いから、 単純に便にならないんだと思う 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 11:35:24.60 ID:QwTEAbdR] たんぱく質が分解されるとき水分が必要なんだよね。 摂取してるたんぱく質量がめちゃくちゃ多いとか？？ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 11:56:13.52 ID:ZMyMowqG] 高血糖の時と同じでケトン血症で排尿が増えるから 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 13:56:59.26 ID:zv2xA4ls] >>617 エサである糖が激減するんだから、 普通のウンコの半分程度を占める腸内細菌も激減して硬くなるのは当たり前。 ビートオリゴの粉末とか食べろ。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 14:01:30.30 ID:P7QK+e77] >>617 低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381860608/485 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/12/26(木) 19:38:44.06 ID:9lqoMmHA >>483 大腸の不具合、特に便秘は、よくあるデフォ症状らしい。 俺はこれ初めてすぐうんこが太く固すぎて切れ痔になりそうだった。 で、本スレのほうで聞いたら、水溶性食物繊維を摂ったほうがいいと イヌリンを勧められて、それをコーヒーに入れて飲んでる。あと牛乳も少し。 おかげで今はうんこの量も減ったけど毎朝柔らかいのがでる。 628 名前：617 mailto:sage [2014/01/08(水) 14:46:18.00 ID:Bys5unIK] みんなありがとう。 蛋白質は体重６３キロに対して１００ｇ以上は摂取してる １日にサバ缶１つ、木綿豆腐９００ｇ、納豆３パック ちと多すぎるのかな… イヌリン試してみるよ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 14:54:49.75 ID:eqJp3qL4] 白飯1日900gはどこいったんだよｗ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 15:02:56.56 ID:zv2xA4ls] >>628 タンパク質はそれくらいはとっといた方が良いと思うよ。 それでもハードな筋トレしっかりやったりしたらもしかしたら足りないレベル。 タンパク質は体重1kgあたり1gで十分って思ってる人も多いようだけど、 それはカロリーが十分な場合の話でカロリー不足の時は必要量は増える。 特に糖質制限ではタンパク質を分解して不足分の糖を作り出す傾向が高まるから、 なおのこと高タンパクが重要になる。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 15:03:18.47 ID:Bys5unIK] イヌリンを少し調べてみたけど糖質制限ＮＧ食品である、ニンニク玉葱ゴボウに大量に含まれてるみたいだな… 何これ嫌がらせ？ｗ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 15:06:39.44 ID:eqJp3qL4] 白飯900gも摂ってるんだから糖質が不足することなんてないだろｗ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 15:20:34.16 ID:Bys5unIK] >>632 まだ今は思考段階でまだ実行していないｗ ちょっと待て 糖質制限でも便秘が改善出来るなら白米９００ｇは必要ないｗ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 15:31:56.52 ID:eqJp3qL4] 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/01/08(水) 08:40:31.47 ID:6AY3kb54 [1/3] 今、白米＋糖質制限という食生活をして実験をしてる って書いてありますが？ 頭おかしいの？ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 15:33:09.91 ID:mHiqF2jS] にんにくや玉ねぎとかのアリウム食品の 抗腫瘍(がん)、抗酸化効果は頭抜けてるのに勿体無いなぁ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 15:53:24.72 ID:P7QK+e77] イヌリン（食物繊維）を嫌がらせに取られるとは思わなかったな。 まあいいや。切れ痔脱肛と無縁になるほうがよっぽど健康的なのに。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 16:04:02.58 ID:Dv3HH3FN] 糖質制限で健康になるどころか、食物繊維を取らないといけないくらいなら野菜食った方がいいだろ バカかコイツ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 16:16:03.74 ID:Bys5unIK] >>636 いや、違う… イヌリンが多く含まれてるニンニク玉葱ゴボウやらを摂取したいのに、皮肉にもそれら全部が糖質制限ではＮＧ食品になってる事が嫌がらせか？って事ｗ 糖質制限に対して言ってる イヌリンを摂取するには糖質制限のルールを破らないといけない訳やん まぁ粉末サプリを勧めてるんだろうけど 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 16:23:40.16 ID:eqJp3qL4] 白飯900gも摂ってるんだから糖質制限のルールなんて君には関係ないじゃん 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 16:24:13.83 ID:P7QK+e77] >>638 タマネギ糖質7.2g　OK ごぼう9.7g　△ ニンニクなんか一片だけ 菊芋は芋類じゃないし どれも江部先生の糖質制限ガイド本ではNG食品ではないよ。なんか勘違いしてない？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 16:40:12.83 ID:mHiqF2jS] オリゴ糖やアガベから抽出、精製したイヌリンは糖質はないよ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 19:17:26.88 ID:Bys5unIK] みんなありがとう。 いろいろ勘違いしてたみたいだな キムチとかも試してみようと思う 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/08(水) 21:09:51.78 ID:itwgrM5T] >>617 便秘なら迷わずマグネシウム飲め jp.iherb.com/Solgar-Chelated-Magnesium-250-Tablets/14617#p=1&oos=1&disc=0&lc=ja-JP&w=magnesium&rc=9244&sr=null&ic=8 644 名前：612 mailto:sage [2014/01/09(木) 01:08:30.44 ID:6I22ymov] イワシの丸干しオリーブ油焼きしたけど、塩振らなくても塩辛い。 干物はご飯と口中調味する分にはいい塩梅だけど 糖質制限用に減塩する方法はないものか･･･ 鮭の切り身もそうだけどスーパーのパック魚ってみんな塩振ってあるのが困る。 魚レシピが増えない原因。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 01:36:57.79 ID:Aypx8w+u] >>644 千切り生野菜にのっけて食う 豆腐と交互に食う もちろん味付け無しのね 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 01:41:04.61 ID:KoXB4TdK] 糖質制限すると、 加工済み食品を食べなくなった分、 塩分を摂らなくなって、 塩分摂りたくならない？ 俺はなったなあ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 01:53:17.40 ID:6I22ymov] >>645 そうか生野菜や豆腐を別皿でご飯代わりに食べればいいのか。 今まで大量の大根おろしと一緒に食べてたけど今回イタリアンにしてみた。 タマネギスライスを魚と一緒に油で炒めてしまったのがいけなかったな。 >>646 塩は足りなければ足すことは出来るけど、引くことが出来ないのが困る 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 01:58:17.80 ID:FCBfU5oV] おかずが増えたし野菜にも塩分使うからプラスマイナスゼロ若干プラスアルファ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 04:27:50.89 ID:lR7cbYEd] 薄味は一ヶ月で慣れるってよ。 やさしおとか減塩の塩使うってのもあるな 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 07:59:23.80 ID:jQzQ5EwV] >>644 1.5〜3％ぐらいの食塩水に魚を2、3時間漬けておけば塩は抜けるよ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 11:31:25.53 ID:3Q6ZA99R] 塩水での塩抜きは切り身にして漬けないと駄目だよ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 16:56:30.97 ID:fW+cjq/Y] ダイエットを始めて2か月ぐらいたったんだが、最近視力が落ちて見えにくくなってきたんだが、 ダイエットで視力が落ちることがあるの？ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 18:15:47.44 ID:6I22ymov] >>650‐651 丸干しを塩水で洗うなんて知らなかった。ありがとう。やってみるよ。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 18:21:47.71 ID:/dJT4i1k] >>652 栄養が足りないんじゃないのか？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 20:33:22.76 ID:2qxlCFM/] >>652 あ、おれも視力の低下を如実に感じる・・・・。 運転用にJiNSでメガネ作っちまった。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 21:33:09.57 ID:463BGe6y] >>600 ゆでパスタで換算すると、ご飯やパンと比べてどうなるの？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 22:12:45.63 ID:Aypx8w+u] >>652 カロリー不足 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 22:33:24.65 ID:15zxiXxy] >>652 ビタミンAが足りないんだろ もっとレバーをこまめに食べないと 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 22:34:23.63 ID:32VwmE3G] 焼肉食べ放題いきたい…(　　　´・ω・｀　　　) 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 22:43:28.95 ID:nPsGAQ46] 糖尿病の持病の人は視力が落ちるかも ttp://www.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail_3239.html 動画で紹介されてる自己流糖質制限の男性は「細かい文字が見えない」と言ってる 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 01:06:30.50 ID:an3UbA77] ガリガリ糖尿の人が無茶な糖質制限すると カロリー足りなさ過ぎで不調になる模様 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 01:23:44.71 ID:V61vbn4o] ダイエット中視界が狭くなるってのはよくある話 車を運転する人は危険だし少しは低血糖にならないように補給して欲しい 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 01:37:01.37 ID:qyMfbqox] ガリガリの糖尿の人はもとから糖質を受け付けない体だろ。 減らしたところで大差はないだろ。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 10:09:52.17 ID:+WDUG1rn] 低血糖は目にくるよ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 10:41:55.07 ID:jEreGwlT] 低血糖になる方が悪い 糖質制限のせいにするな 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 11:38:49.52 ID:Ou02BTQy] 糖質制限はじめて1週間で3kg落ちた ミックスナッツうめーーー 正月太ったのが戻っただけでこれからどうなることやら 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 12:54:52.25 ID:jEreGwlT] 3キロなんて落ちたうちに入らないだろ マジメにやれ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 13:04:05.19 ID:+WDUG1rn] 「減量維持に成功する方法」 www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=42933&-lay=lay&-Find >減量の維持を10年間追跡調査した初の研究が『米国予防医学雑誌』に発表された。 >「より良い維持の成功は、身体活動・自己計量・低脂肪食・過食を避けるといった行為の継続と関連していた」 体を動かさずに油モノばかりバカスカ食べていると、減量の維持に失敗するそうです あれあれ？ どっかのカルト教団が真逆のことを主張していたような気がしますねぇ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 13:18:13.56 ID:wkyK6GFp] バターピーって1日1袋食べてもいいの？(　　　´・ω・｀　　　) 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 13:22:47.95 ID:wkyK6GFp] 半袋ぐらいならいいかな…(　　　´・ω・｀　　　) 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 13:55:11.98 ID:0+7m+5gi] バタピーは割りと糖質あったような 一袋20gあたり11gとか22gとかそんなんだったような(うろ覚え) 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 14:00:16.10 ID:wkyK6GFp] >>671 お　おう(　　　´・ω・｀　　　)じゃあやめときます またオムレツ作るか… 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 14:09:46.58 ID:a+gZJf/x] >>671 コンビニバタピー今食った。１袋89g入り547kcal。糖質13.8g たんぱく質22gもあるし俺的には量さえ気をつければNGではない。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 14:13:09.20 ID:wkyK6GFp] 1袋糖質13.8gもあるのか…(　　　´・ω・｀　　　) 1袋とかすぐだな　やめておこう 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 18:03:58.47 ID:nJJ3zzlv] バタピー89g547kcalって、カロリーたけーな 野菜たっぶり卵スープで、どんぶり１杯で200kcalで結構腹膨れるんだが 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 18:04:36.73 ID:VCMik0nl] ローソンのサバ缶は何故か味噌煮より水煮の方がカロリーも脂質も高い もちろん糖質は水煮の方が少ないんだが、どうしようか迷う… 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 18:53:54.29 ID:K+dFAA9a] 正月標準体重を3kgオーバーした。 しかし標準体重では服は美しく着こなせない。 とりあえずあと8kg落とさねば・・・ チゲ鍋うまい。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 20:42:19.75 ID:w6+x74Sq] 低炭水化物／高たんぱく食を初めて３ヶ月ですが、体脂肪率は２３％→１６％になりました。 元の体重にもよりますが筋肉落とさずにやせるのは、個人的には週に-１キロが限界のような気がします。 679 名前：678 mailto:sage [2014/01/10(金) 20:45:27.14 ID:w6+x74Sq] 補足： 運動は通勤で歩く程度しかしない場合です。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/10(金) 22:39:45.96 ID:UlDRvLRq] 最初だけなんだよねぇ 半年もするとやせなくなってきて「それがあなたの標準だよ」とか言われる たとえ130キロから100キロになって止まっても それ以降もやせるって人もいるけど、やせる＝健康ってことじゃないしね 糖尿病だってガンガンやせる そこでやめておけばいいものを、頑張って続けると大変 「やせたはいいが、太らない」 太らなくなる こうなると末期。末期はハゲる ま、こういう「例外」は本には載らないから 「糖質制限はやせる！（太らなくなることもあるけどね）」 「糖質制限はお腹いっぱい食べても太らない！（カロリー無制限じゃないです）」 ウソはついてないけど、本当のことも言ってない ほとんどの人はなんとなく騙されたことに気づいて自然にやめる 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 06:51:25.45 ID:9ulM5nEV] 空腹感が激減するから食う量減るでしょ 炭水化物はすぐに腹が減るし飢餓感襲ってくる 脳から快楽物質出るんだってね 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 06:59:00.31 ID:wn6luyRB] >>681 そう。 空腹感が減るから続けることが出来る。 失敗する人は、そのことに気づかない。 しかも江部は、未だにスタンダードやプチとほざいてるｗ だから馬鹿な女が中途半端な糖質制限して失敗する。 そして「上手くいかない」とわめき散らして他人を巻き込む。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 08:26:52.32 ID:ABWJpOfQ] 目標体重に近づいてきたら少しずつ糖質制限ＮＧ食品を解禁していくのが良いやな 俺は既にキムチとサバ缶の味噌煮を解禁した たぶん小麦製品はずっと解禁する事はないだろう グルテンは糖質以上にヤバ過ぎる 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 09:46:03.26 ID:0LdC/eyx] グルテンってたんぱく質じゃね？ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/11(土) 09:52:34.66 ID:Ld546ojQ] >>677 > 標準体重では服は美しく着こなせない。 それは、貴方の責任ではなく、衣服メーカーの責任ではないですか？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 10:17:20.96 ID:ZKLJObiW] 火曜日から江部先生のいうスタンダード糖質制限始めて、２キロ体重減。 でも、多分水分が抜けだだけなんだろうなー。 今日、鏡開きでもちを食べます。２個でがまんだな。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 11:25:17.68 ID:pmwInCMo] 2個も食うなよ・・・ 炭水化物制限はいったんやめると反動で一週間はやせないぞ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 11:35:35.41 ID:Ld546ojQ] >>686 > 今日、鏡開きでもちを食べます。 え？　君は家の中に「餅」みたいな「毒物」を置いてるんですか？ それは良くありませんですね。 それは毒物ですので、ちゃんと消毒スプレーして、ビニール袋に入れて、 捨てましょう。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/11(土) 13:22:57.33 ID:T7Vrrm7W] 長いこと低糖質してたが大して痩せていない。 カロリーとか腹ヘリが重要なんでは? ダイエット目的でなく食費削減が目的で主食がキナコを3年間ほどやったが。 食生活を変えた直後、体重が増加したり減少するだろうが、それは低糖質に限らないだろう。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 14:04:35.59 ID:nwVzp3pE] き…きな粉？ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 15:46:04.04 ID:ABWJpOfQ] スタンダード糖質制限なんだから餅は昼に喰えば問題ないでしょ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 15:57:09.78 ID:ZKLJObiW] >>687 食べ過ぎですかね？とはいえ、さっき２つ食べてしまいました。ヤバい？ >>688 捨てちゃうの、もったいないと思うんですよ。 >>691 安心しました。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 17:45:28.41 ID:PAJf1KSx] >>692 安心しないで、炭水化物摂った日は運動を自らに課すとかすればいいと思う。 おれは糖質食摂ったらジョギングしてチャラにしてる。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 18:57:14.09 ID:ZKLJObiW] >>693 ジムにいって、エアロバイク＆筋トレやってきました。 これからも精進します。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 19:43:21.38 ID:ZYu8ommH] >>692 自分は年末1Kg入りをもらってしまったので、３が日で１個ずつ食べて残りは また別の食べてくれそうな人にあげました。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 21:04:25.39 ID:dgjbhaJ2] 餅もなぁ、１ｋｇ袋入りとかじゃなく、１個ずつパックで売ってくれればいいんだよ。 餅なんて今日日、元旦に一人ひとつと神棚に供える雑煮の分で充分だろ。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 22:18:03.57 ID:dgjbhaJ2] 今日の昼飯、インド料理屋でマトンのカレー（ナン無し）とタンドリーチキン。 よっしゃ、これで糖質量制限はバッチリ、と思ってたら 店員のインド人がサービスでラッシーを出してきてくれた・・・。 お、おう・・・。ってなった。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 23:31:14.15 ID:4r78lEOt] なんかみんな凄い頑張ってるね。 さぞかし痩せマッチョなことでしょう。 私は自分に嘘をつけないのでマイペースでやってます。 昨日は新年会で、ケッコウ炭水化物採っちゃったなぁ(x_x) 腰痛が酷いので派手な運動も出来ない。 とりあえず犬の散歩を頑張って続けて、徐々にローカーボハイドレート、ローカロリーに持って行きたいとおもいます。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 23:52:36.57 ID:o/poqI32] つまらない嫌味書いてないで少しは頑張ったらいいのにｗ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 00:04:19.64 ID:DZJ+8L9m] 自分に嘘をつけないｗ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 00:04:48.44 ID:7pzcKsyY] 本人は本気で謙遜のつもりなんだろうけど外から見たらイラッとする典型の人だと思う 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 00:09:59.25 ID:hI1x7wpR] ＞みんな凄い頑張ってるね ＞私は自分に嘘をつけないので みんなは自分に嘘をつける… と言っているように受け取られるからね 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 00:29:23.98 ID:trMuQnnx] >>702 なるほど 私には理性がないケダモノなので… ならよかったな。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 07:22:55.82 ID:gnjY4yWb] 自分に嘘ついて夕飯作って食べました 食材の賞味期限なきゃ夕飯はそんなにいらんな 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 08:53:02.11 ID:NyXvKOgn] ダイエットを始めて２か月で体重10キロ減、BMI21.5、へそ周り84センチになった とりあえずメタボは脱出したわ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 09:05:59.36 ID:13p9D6N3] ダイエット下手糞かよｗ 下っ腹出とるやないか 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 09:12:20.01 ID:Rd7qAKEj] 身長と体重がわからないことにはなんとも 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 14:42:50.58 ID:mhkkfyIq] 705は友近と同じで来年リバウンドするだろう。 カロリー制限で痩せるくらいなら 痩せる前のほうが健康体だって石井御大が書いてた。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 15:23:30.16 ID:DWU1iqM7] >>705 きちんとした体組成計を買って計測したほうがいいですよ。 値からしてほとんど筋肉がなさそうですね。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 20:35:51.27 ID:yPj/NG+8] 同じ背丈で同じ体重なのに友達は物凄く太いなと思ってたけどやっぱり脂肪ヤバいね。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 20:44:38.92 ID:mhkkfyIq] 内臓脂肪の蓄積目安であるメタボ基準ってウエスト85cmだよね。 なのにBMI２２以下ってことは「筋肉しか」落ちてないんじゃない？ 辛い努力したんだろうけど、間違った方法だったね。 712 名前：709 mailto:sage [2014/01/12(日) 23:37:53.85 ID:DWU1iqM7] 隠れ肥満ですね。 カロリー制限しただけの食事に問題があったのではないでしょうか？ 私は野菜中心の超低カロリー(1000kcal/day程度)メニューでしたが、 鳥の胸肉(皮なし)を200〜300g必ず毎日とっていました。 ほとんど運動なしでのチャレンジでしたので体脂肪15〜16%程度にまでは 落とせましたが、それ以下に持っていくのはかなり無理があるように思えました。 ちょっと高めの体組成形を買って、体脂肪率や筋肉量や骨の量まで 把握されると今後改善できると思います。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 23:46:09.23 ID:8l4YC6vK] キチガイが他人にアドバイスとかしなくていいから、自分の心配だけしてなよｗ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 00:26:30.41 ID:Wam7FLfi] >>712 ダイエットに体重体組成計は必要だよね。 オムロンとタニタで交互に乗っても体脂肪率4%くらい異なるけどｗ 毎日きちんと計測するだけで1kgは痩せる効果がある。暴飲暴食を自戒するから。 ただ糖質制限スレで極端なカロリー制限を語ると、叩かれこそすれまず褒められないよ。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 01:42:04.71 ID:sGcaqV13] うむ。ここは糖質さえ減らしてればカロリーに関係なく痩せられると思う人のスレだからね。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 02:27:52.78 ID:fSa0g/NN] くだらないこと書いてないで自分に効果あるダイエットをしてればいいのにｗ 痩せられなくて悔しいの？ 717 名前：712 mailto:sage [2014/01/13(月) 08:20:27.68 ID:/lGho6ER] >>714 なるほどなんかカリカリした回答が多いなと思いましたが、カロリー制限のお話はご法度ということは了解しました。 私はタニタの手と足で測るタイプの体組成計使ってますが、鏡で見た体と比べてもおおむね納得のいく数値になっていると思います。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 08:24:28.53 ID:odI1oHn9] カロリー制限ご法度は、このスレ限定でしょ。 カロリー制限を推奨してる糖質制限ダイエットのスレもあるよ。 そっちのスレではカロリーや脂質の積極摂取が叩かれる。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 11:16:53.78 ID:/TzL83Eb] 今年に入ってから糖質制限はじめたけど食事量かなり減ったわ 前は休日引きこもっても三食もりもり食ってたけどこの週末は腹減らず昼飛ばして夜も小食だった ナッツをポリポリ食ってたけどね 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 11:53:01.12 ID:WT0sDslc] カロリーを目安にするのはいかにいいかげんか分かる 脂肪の生産の元凶は糖によるインスリン分泌量 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 13:33:53.45 ID:6/tz1nSR バナナ可食部100g 86kcal、炭水化物量22.5g 1kcal当たりの炭水化物量0.26g 白米ご飯100g 168kcal、炭水化物量37g 1kcal当たりの炭水化物量0.22g アボカド可食部100g 187kcal、炭水化物量8.5g 1kcal当たりの炭水化物量0.04ｇ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 12:02:15.72 ID:/EprBJ8C] >>720 そんなんいちいち考えてたら楽しく食べれない 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 13:04:22.74 ID:odI1oHn9] インスリン分泌が少なくったって、脂質とタンパク質が余れば 体脂肪化される。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 15:16:15.72 ID:8oAXMJ1W] ってか、白米だけパンだけを食べる人なんてあんまりいない 必ず他の食品と一緒に喰う訳だから食べ合わせ次第では血糖値の上昇を緩やかにする事も出来るでしょ 糖質制限や低インシュリンの可笑しな所はソコだよね 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 17:50:19.16 ID:Jbn1I3mA] 自分、このダイエットはじめるまで朝がお茶漬けオンリーだった 残業で遅くなっても夕食お茶漬けだった 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 18:19:20.26 ID:NWjByjOZ] カロリー論（4：4：9）が 悪の元凶。 そして馬鹿栄養学を学んだ馬鹿信者が多いのも 2ちゃんの特徴。 何で低炭水化物・糖質制限スレで カロリーなんて言い出す奴がいるのか不思議。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 19:00:45.22 ID:VE2YB9mH] 昨夜は家族で焼肉バイキング行ってきた。 ひたすら肉肉肉肉肉肉。 今のところ体重−1kg。 数日後増えるかもね。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 20:19:24.62 ID:UHYSppZS] 赤身肉は臓器負担が大きいので制限はしてないけど 週一ぐらいしか食べない タンパク源は 鳥ささみ、鳥ムネ、卵、納豆、秋刀魚、サバで十分 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/13(月) 21:03:19.67 ID:wEpcOJyv] サバ缶の美味しいレシピ教えてくれ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/13(月) 21:15:21.70 ID:EJDeMvWZ] >>728水煮だよね? 細かく裂いてマヨネーズでツナマヨ風にしてサラダとか! 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 21:16:40.52 ID:wEpcOJyv] >>729 なるほどマヨは合いそうだね 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 21:22:57.94 ID:kkQI/0of] ダイエット始める前はよく下痢してたんだが、始めてからは食事量が少なくなったせいか全然下痢しなくなった 便通も3日に1回くらいに減った 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 21:35:08.85 ID:3OBsE32O] 夜だけ炭水化物抜くだけですげー痩せるんですけど お前らどんだけどか食いしてるんだよw てかデブのやつの献立見てると、食事制限してるとか言ってる奴ほど朝少なく夜にたくさん食ってる アホかと 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 21:59:43.30 ID:8oAXMJ1W] 明日はサバ缶の空き缶を公園のゴミ箱に捨てに行かなきゃ この前、いつもの様に窓から豆腐の水を落としてたら近所の人に怒られたムカつく… 糖質制限するのって大変だわ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 22:02:32.59 ID:/EprBJ8C] >>733 てめーが悪い、てめーが 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 22:03:04.62 ID:QrByGA1u] 空き缶は地域のリサイクルに出せよ 非常識だぞ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 23:10:01.14 ID:44wahNeQ] ぶっちゃけ糖質制限すると自然とローカロリーになるな 野菜なんかで稼げないし、脂質もタンパク質も胸焼けがして補うほど摂取できない それになぜか腹が減りにくくなってきて食事量自体が減ってくる 炭水化物は麻薬。はっきりわかんだね。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 23:14:02.90 ID:PQJbuYv6] ホントに太れなくなる 誰か太り方教えて！糖質以外でｗ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 23:17:43.68 ID:44wahNeQ] 食うものすべてにマヨネーズかオリーブオイルかけて食えば・・・ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 23:22:25.18 ID:44wahNeQ] >>680 まあ、人工的に糖尿病状態を作っているわけだからねえ あと禿げる、爪が脆くなり薄くなる、肌が割れやすくなるってのはほんと体感したけど あれ何なんだろうな？ 炭水化物抜くこととカルシウムやヨウ素は関係ないと思うんだけどなあ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 23:29:11.51 ID:8oAXMJ1W] 試しに喰ってるモノをカロリー計算してみたら分かるけど、全然カロリーが稼げないんだよな糖質がないと サバ缶、卵、豆腐納豆、野菜中心の糖質制限食なら２０００キロカロリーがやっとだな そりゃ痩せるわ だから糖質制限で痩せない奴はチーズを止めろと言われる 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 23:36:58.86 ID:tSt/nLX8] どちらが痩せると思う？ ☆飴一袋２００キロカロリーくらい（糖質７０ｇほど） これを3食の一日６００キロカロリー（一日の糖質量２１０ｇ以上） ☆スーパー糖質制限一日１６００から２０００キロカロリー もし飴のほうが痩せるのならカロリー制限の価値になるよ。 ﾏｼﾞﾚｽお願い。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 23:42:22.18 ID:tSt/nLX8] それから糖質制限してると空腹感がなくなるってのもない。 自分はやっぱり空腹感が来る。 糖質制限してると、グリコーゲンがなくなる感覚はわかる。 それは糖質に飢えている、飢餓感が出てくる。あれで挫折するの。 どうしたら乗り越えられる？糖質抜くと3日目で飢餓感が凄い。 胸肉とか卵とか魚ばかり食べてるのに。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 23:44:33.88 ID:odI1oHn9] リバウンドだの空腹感だのを考慮しなければ、 圧倒的に飴のほうが体脂肪が減る。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 23:54:43.48 ID:tSt/nLX8] >>743 やっぱり？ｗ その後の維持とかは考慮無しで。 じゃあ糖質制限よりカロリー制限のほうが圧勝じゃんねｗ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 23:59:06.97 ID:xEc4xgQv] 飴だけダイエット　なんか成功しそうw 糖毒で血管イカれそうだが 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 00:16:24.99 ID:tbPUSv09] >>742 自分はちょうど3日目にでかい空腹感が来るからそれ乗り越える そしたら仙人にでもなったかと言うくらい食い物への執着が消える あと、自分は完全に糖質OFFってないからかもな 社食なもんで、付き合いでご飯小の半分は摂取している ＠チロルチョコ2個はご飯小のカロリーと一緒 デブほどダイエットしながらこんなもん食べている 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 00:20:29.89 ID:aXlEcOdA] >>746 その執着無し状態って死ぬまで続きますか？ それとあなたはｶﾞﾘｶﾞﾘですか？ 食べなければガリガリになってるはずです。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 00:29:34.81 ID:wtZFJb0C] 俺も最初は空腹感きつかったし家族とスーパーなんか行くと地獄だった でも1週間くらいたつと口にできない食い物は食い物として脳が認識しなくなった そこからは目の前で誰かがラーメンすすろうとカレー食おうと何とも思わなくなった 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 00:37:03.04 ID:tbPUSv09] >>747 死ぬまでかは知らないけど数ヶ月は持つよ 自分は飲み会の度に暴食して我慢のやり直しになるけどね あとさあ。 食い物に執着無くなったからって食ってないわけじゃないからな それに体重が減れば基礎代謝も減ってどんどん痩せにくくなる代わりに食う量も少なくなる だいたい言っていることが極端なんだよ だから何時までもデブなんだよ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 00:44:40.55 ID:aXlEcOdA] >>749 暴食してるなら、執着無し状態は一定期間だけじゃないですかｗ それと私はＢＭＩ１７以下からリバウンドして１８〜１９くらいになりました。 糖質抜いていた反動などもあります。 私よりも痩せてるのなら、私をデブ呼ばわりしてもいいですよ。 だけど、私よりデブならそういう資格はありませんよね？ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 00:47:20.28 ID:aXlEcOdA] いつもこのｽﾚみて思うのが、「食いまくっててもｽﾙｽﾙ痩せるｗ」とかいう 人に限って、巨デブとか体重オーバーな人ばかりなんですよね。 そりゃあ糖質過多で一日３０００も4000キロカロリーも採っていて巨体になったのなら 一日２０００の糖質制限で標準体重あたりまでは行くでしょうね。 ガリガリになるには絶対にカロリーや量まで減らしていくしかないのに。 だから今現在標準体重以上の人では参考にならないんです。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 00:52:31.01 ID:wtZFJb0C] 食いまくって痩せる系は失敗した奴の腹いせ書き込みでしょ ほんとに糖質制限してれば自然とカロリーも低くなるんだし 胃も小さくなるから量もそんな食えない 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 01:02:33.94 ID:uKftwTov] >>733 なんで公園のゴミ箱なんだよ。市のゴミの日にだせ。お前は浮浪者か？ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 02:39:06.07 ID:oGAnkfb6] 糖質制限するとそれまでの食事における糖質(主に主食)が如何に無意味な物であったかがわかる 食わなくたって腹へらないし体にもほとんど影響無いんだからね カロリーしかないような無駄な物を食わなくなるので自然ににカロリー制限になるわけ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 06:01:46.47 ID:yuUtEFhx] 運動しないなら、糖質はとらなくてもいいかもしれない。 けど人類400万年の歴史で、動かなくても食べられる人間が出てきたのは、穀物生産が始まった１万年前以降のこと。 そんな食生活に人類は適応してない。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 11:35:32.94 ID:Bc6mtFIE] ところが、ダダモ理論によると日本人に多いＡ型は人類で一番新しい血液型で 農耕民族の食生活に適合しているんだと 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 11:39:48.72 ID:n9mNbXwV] >>732 毎日肉体労働ごくろうさまです 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 12:24:26.32 ID:x2b+awhJ] >>757 通勤で少しも歩かないのかよ それとも引きこもりか？ 税金払えよクズ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 12:59:52.60 ID:yuFySaZN] ナマポ透析糖尿1型は仕事もせず一日中ヒマそうで羨ましいよなw 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 13:38:43.82 ID:y8b2lF+l] どちらかというと糖質制限ダイエットは欧米人向けで日本人には不向き 腸が長い日本人が高蛋白高脂質の食生活に対応出来る訳がない 時代が変わっても黒船は黒船だよ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 14:07:47.84 ID:uKftwTov] >>760↓以下参照。 >>167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/12/22(日) 22:45:42.18 ID:vOBDUeZ4 日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、 情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。 おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。 >>168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/12/22(日) 22:56:09.49 ID:MNgltObG 日本人の腸の長さについては、昔のスレで既出。 東大が外国の病院か何かと検証して、有意差は認められなかった。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 14:10:58.06 ID:OaxVTFLZ] 大気核実験以前には地球上に存在しなかった 放射能セシウムやストロンチウムに人の細胞は対処できない 逃げるしか術がない 人が穀物を安定的に大量に摂る様になったのも たかがここ2000年ぐらい 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 14:42:17.10 ID:/RCJ9RI0] 大気核実験時代以前には地球上に存在しなかった 放射性セシウムやストロンチウムに人の細胞は対処できない 逃げるしか術がない 人が穀物を安定的に大量に摂る様になったのも たかがここ2000年ぐらい 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 14:51:32.57 ID:9UJGg9SH] 24歳　主婦　開始時体重75kg 1日の食事　野菜と少々の肉　合計400〜800カロリー 運動　なわとび5分　スクワット5分　腹筋5分 これだけで4日連続で　500g以上へってる　合計2kg以上やせてます 参考になれば 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 14:54:15.80 ID:uKftwTov] たった4日で何か参考にしろとは・・・ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/14(火) 15:29:05.09 ID:9mmpSq3c] >>760 日本人は農業を始めたのが世界ではかなり遅い。 正確には渡来人（中国南部から）は世界でも早い、原住民（縄文）は遅い。 日本人が農耕民族なんて言ったらアラブ人や中国人に苦笑されるはず。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 15:29:52.36 ID:n9mNbXwV] ＞1日の食事　野菜と少々の肉 よくがまんできるなあ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 15:54:32.41 ID:FewNXuHJ] 水分が抜けてるだけだろう あと75kgて 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 15:56:25.73 ID:8yK5SdOf] >>764 これは続きに期待せざるをえない 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 16:29:48.01 ID:tdJsbhrY] 764がおもしろすぎるｗ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 17:02:19.80 ID:Bc4U0T7N] >>762 穀物以外は大量にとれたのか？ その理屈でいくと、最後は粗食と運動が一番になるだろw 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 18:06:03.38 ID:9UJGg9SH] >>767 痩せる理由のインパクトの大きさですよ。 あと、もともと今の生活にお菓子を1000kcalぐらい毎日とってたもので… >>768 4日連続で水分抜け続けることもあるんですかね >>769 また3,4日経ったら結果報告します。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 18:06:34.33 ID:9UJGg9SH] 途中で書き込んでしまいました。 >>767 そのお菓子をやめただけです。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 18:09:54.21 ID:wtZFJb0C] >>764 気悪くしないで欲しいけどもう少し勉強した方がいい 子供や夫いるのか分からないけど主婦なら損になる知識じゃないし ガマン系は必ず限界来てリバウンドくるよ 775 名前：768さんではない者 mailto:sage [2014/01/14(火) 18:24:53.73 ID:6iI3oqLe] >>772 > 4日連続で水分抜け続けることもあるんですかね そりゃ体脂肪（とその食事だと筋肉)も減ってるだろうけど 減った2kgの半分程度は水分とダイエット前に腹に溜まってた便と思う。 塩分や糖分は保水力が高く短期的には体重にモロに影響する。 特に糖は筋肉中にグリコーゲンという形で大量に貯蔵でき、 運動の頻度強度に比例して徐々に減っていく。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 18:59:08.63 ID:9UJGg9SH] >>774 気遣ってくださってありがとうございます(TT*) と思ってあなたの書き込み見させていただいたら… 私と同じ感じな気がするんですけど… 私も、胃が縮んでるようで、先ほどは、お味噌汁2杯で苦しくなっちゃいました。 我慢がよくないのは重々承知しておりますよ♪（過去の経験から… なので、今日はからあげ4個食べました笑 それでも合計カロリー600程度なので、食べて罪悪感からのストレスor我慢によるストレスどちらもないので、どうってことないですｗ >>775 確かに半分ほどはそうかもしれませんね… そういえば、そういうことを言われて思い出したのですが体脂肪率が大事なんでしたっけ ダイエット開始前に1回測ったきりでした たまに5kgぐらぃの軽いダンベルで筋トレもしてますｗ おかげで、筋肉のライン？がダイエット開始前より見えてて、自分の体に少し酔っちゃってます（苦笑 !? 体脂肪率測ったら増えてて泣きましたwwwww 2X%… orz 見た目的には、腕の肉が薄くなって筋肉の形まえよりもはっきりと分かるし、 お腹の肉を指で摘んでみても、あきらかに薄くなってるというのに… どういうことですかー!!w 食後すぐだからということを願います…　明日もう一度、最初に測った時と同じ時間帯に測りなおしてみます… 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 19:46:34.94 ID:uKftwTov] >>776 >運動　なわとび5分　スクワット5分　腹筋5分　ダンベル こういう軽い筋トレ系運動は、筋肉の温存にいい方法だよね。 すぐに結果は出ないけど、有酸素運動で手軽に落とさないところが漢。 ただこの4日で落ちたのはやはり脂肪ではないと思うよ。 たんぱく質をしっかり摂ったほうが筋肉となって代謝が上がり結果的に痩せると思う。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/14(火) 20:23:07.37 ID:TQgWxpGr] 身長を書いてない時点で わかるな 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 20:45:47.98 ID:Urb+8Vs6] ぜんぜん体重落ちないなー やっぱ毎晩ステーキ４００ｇは食いすぎかなー 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 21:20:29.00 ID:x2b+awhJ] >>777 そんなショボい運動で筋肉なんか維持できるかよｗ おまえらデブの運動って運動じゃねーから 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/14(火) 21:21:17.37 ID:utFnQLcR] >>779 むしろ朝と昼の糖質をもっと削らないと 0を目指すべき 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 21:26:19.48 ID:tdJsbhrY] > 筋肉となって代謝が上がり結果的に痩せると思う。 こういうこと書くデブって多いけど、 どれくらい筋肉がつけば代謝があがって痩せやすい体（笑）になると思ってるんだろｗ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 21:27:12.59 ID:uKftwTov] 効果的なスクワット法の一例 www.asken.jp/info/3216 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 21:42:29.92 ID:90BtmDsW] >>779 お金持ちやねー(*･ω･)ﾉ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 21:42:59.77 ID:x2b+awhJ] そもそもデブはやせればやせるほど運動量が下がるんだぞ 80キロ弱もあれば天然ダンベル背負ってるからそこそこの運動量になるが 10キロ下がったらその分よけいに運動しないと筋肉維持どころかむしろ減る やせなくなる一因 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 21:47:01.57 ID:90BtmDsW] 代謝で思い出したけど、整骨院でマッサージして貰うと代謝が良くなるんだよね。 今夜は 鰈の唐揚げ、豆腐と海草サラダ、納豆、きんぴらゴボウ 調味料の味醂がどーとかウザイのでレス不要。 野菜が足りないので青汁でも飲むべか。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 21:48:09.42 ID:Urb+8Vs6] >>784 アメリカ牛のステーキ肉は安いよ 国産のは買えない 無理 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 21:49:20.60 ID:Urb+8Vs6] スーパーで20時以降ならステーキ肉お得に買えるよ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 21:49:31.96 ID:90BtmDsW] >>785 正解。 デブは脂肪の鎧を着てるようなもの。 ちょっと動くだけでブヒブヒ言うのは、重い脂肪を運んでる為。 上手いコト代謝を良くして軽く運動すれば痩せるんだよね。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 22:28:01.54 ID:87O11i/u] 腸が長い日本人説ってどこから来たのだろう？ あと、歯がどうのこうので穀物を食べるだのなんだの説。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 23:34:12.86 ID:xdik9WIw] 男性168cm 糖質制限開始してから1週間ちょい 順調にストレス無く72→68�`まで落ちた 【主な食材】 鶏むね肉、卵、厚あげ、豆腐、こんにゃく、キャベツ、白菜、ワカメ レタス、もやし、味噌汁(インスタントのあさげ。麩は捨ててる) 【主な調味料】 糖質ゼロ人工甘味料、蒲田のだし醤油、味塩、マヨネーズハーフ、七味。 【主な飲料】 コーヒーブラック。ゼロカロリーコーラ、緑茶 これで何とか続いてる あまり無理をしてる感じがないのがこのダイエットの良い所だね 全然苦痛に感じないし、甘い物も工夫で何とかなるね 調整豆乳(人工甘味料で調整されたカロリーカットの物)と卵でプリン作ったりしてる ただやはり高カロリーの物はどうしても怖いからここで推奨されてるチーズは避けてる 無理がない範囲ならカロリーを削ることを 考えるのも悪くない気がするよ 相乗効果って言葉もあるし 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 23:49:03.03 ID:BSG5fC/K] ここにいるやつ、全員デブでしょ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage >>792自己紹介乙 [2014/01/15(水) 00:36:07.34 ID:mPonYf4X] はい 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 01:23:19.49 ID:NKozZP2V] >>>777 はぃ、食事制限＋運動が結局一番体重ヘルの早いですもんね 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 01:25:14.92 ID:NKozZP2V] また途中で書き込んでしまった…（シフトエンターがくせで… >>777 やはりそうですか… わかりました、タンパク質頑張ってとります >>778 お察しの通り巨女なんです… 身長173cmあります…　しかもひんぬーです泣 まぁこんな私でも拾ってくださる方がイたので今は幸せですｗ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 01:55:30.72 ID:Vj7Y2CVz] このダイエットに興味があるんだが、みんな筋トレなんかはしてるの？ 糖質を極端に制限した状態で筋トレなんかしたら筋肉減っちゃうのかな ケトン臭はしばらく我慢すれば消えるらしいけど、そこだけが不安 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 02:24:50.41 ID:0wILzzmg] 糖質制限はそもそも運動を中心としたダイエット法じゃないから運動と相性が良いとはいえない。 www.know-dt.com/SuppleARC/nutri/040_carbo2.html 糖質制限は辛い運動もできない辛いカロリー制限もできない中年糖尿病患者向け。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 04:48:06.38 ID:T8aJ1ztQ] そもそも、本気で運動なんてしたら変な所の筋がつるし、体に良くない 糖質制限ダイエットには運動は不要 こむら返りを繰り返すと癖になってどんどん酷くなる 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 05:03:45.82 ID:97FF7mKr] >>796 糖質制限＋筋トレ＋有酸素運動＋断食で自分をおいこめ！ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 05:26:46.72 ID:H7VhJfph] >>790 日本人じゃないけど、オックスフォードの研究では人類は昔から糖質をたくさん食べてたらしいですよ 歯の傷と強い顎からわかったらしい uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1389145238/310-313 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/15(水) 06:24:07.12 ID:RVXKxM2b] 肉食獣はみな、人間並みに知能が発達してるだろ。 最初が肉食で徐々に糖質を取るようになっていくなら、草食獣は知能が発達しないまま、進化したのかよ? 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 08:35:37.45 ID:3mozXdEa] ローソンで売ってるブランパンがお勧め 糖質3.4g カロリー59Kcal i.imgur.com/P14poQb.jpg 家にあったブランパン娘に蜂蜜かけて 食われた今新しく買って車に避難 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 09:18:19.23 ID:FWmKAKJq] 朝時間がなかったからローソンで朝ご飯にツナサラダ買ったけどクソまずいな セブンならもうちょいマシなのかな 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 12:29:33.11 ID:JY+AhTqR] 「ブランパン娘」に「蜂蜜かけて」ってなんかエロいなと思いました。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 13:21:10.20 ID:0wILzzmg] >>802 うん。朝食に重宝してる。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 13:45:53.30 ID:FWmKAKJq] >>802 すぐ上にこんないい情報が！ これとブラックコーヒーでいいのか楽でいいね 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 13:50:17.64 ID:9A4bD9xT] 低糖質だろうがパンなど食わん　変なクセがつく 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 15:22:50.78 ID:+X/Z8cXB] レタスとツナでサンドイッチにしようと思ったら 犬にブランパン1個食べられた(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ ミッフィーのシール30枚集まった もう1枚行けるかな・・・ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 16:33:43.49 ID:Mpl4Ztea] 糖質制限すると食欲がなくなるとか言って、パンが食べられるって聞くと飛びつくんだよな そんなんじゃつづかねーよ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 16:47:59.33 ID:Vj7Y2CVz] 糖質を摂ってはいけないのはわかるが、このダイエット無理してでも一定量の肉を食べなくちゃいけない？ カロリーとか気にしてるわけじゃないけど 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 16:52:06.41 ID:nrqxZ1S0] >>810 魚でも豆でも卵でも、タンパク質ならなんでも良いんじゃない？ タンパク質抜きで糖質制限は無理と思う 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 17:09:31.48 ID:Vj7Y2CVz] >>811 やはりタンパク質の摂取は必須か 別に食べたくもない日に食べるのは嫌だなと思ってな ありがとう 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 17:21:06.70 ID:Y0oUEgwl] 週一で野菜ジュースのみの日とかを設けるのはいいと思うよ 高いデトックス効果が期待できる 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 18:14:47.05 ID:mNnq/2qh] はあ？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 18:33:38.99 ID:4GWKBV14] 野菜とタンパク質のみで1日1200kcalに抑えてるんだが、ここにきてまったく体重が減らなくなってしまった タンパク質は、卵、豆腐、納豆、鶏肉の皮なし 運動はウオーキングを毎日1時間半 対策は？ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 18:44:19.30 ID:nrqxZ1S0] >>815 身長体重年齢性別は？ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 18:47:58.99 ID:yd8kLDcv] >>812 油でよくね？ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 19:00:51.96 ID:0wILzzmg] >>815 そんなにカロリー制限するとビタミン不足になるからマルチビタミンサプリで補完。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 19:23:42.13 ID:h9Z5SsQz] >>802 俺もローソン寄るたびにブランパン買い占めて冷凍してる。 きっと店員からはブランパンさんて裏で呼ばれてるんだろうな。 ちょいと糖質は増えるが、クランベリーのブランパンが気になる。 誰か食べたことある人いる？ bakery.lawson.jp/minori/health140107_01.html bakery.lawson.jp/cmn/img/140107/health01_01.png 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 20:08:30.93 ID:0wILzzmg] >>819 ブランパンさん、ローソンが糖質制限シリーズから手を引かないように これからも買い支えて下さい。 さっき家電量販店で、米パン焼く器具売ってたのをみてちょっと懐かしくなった。 いまじゃうちのトースターも炊飯器もしまっちゃったからなあ。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 20:24:22.66 ID:qorHh55W] ローソンのステマ、しつこい そんな添加物たっぷりの加工毒食品だれが買うか 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 20:29:20.26 ID:H7VhJfph] でも買うんだろ犬 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 20:35:44.23 ID:NhMidUt4] >>815 停滞期ですね はい次の人どうぞ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 21:07:36.62 ID:bncSCFIm] マフィン型とおからパウダー買ったから活用方法教えてくれ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 21:13:35.34 ID:rSnv4IlG] ブヒブヒ！ 【医療】肥満解消にはカロリー制限がベスト　糖質制限は栄養バランスが悪い-肥満治療の専門家・宮崎滋医師 uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1389772208/1 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 23:22:25.17 ID:oMF0dW8Z] ここ見てブランパン買って来た 空けてみたら、小さいじゃないか！ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 23:48:04.31 ID:+X/Z8cXB] >>819 普通においしいですよ キリ挟んで食べてる 私もブランパンって言われてるかもしれん 消費期限今日までのが30円引きで売ってた 買い占めればよかったｗ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 00:16:05.63 ID:vW4jkiRl] たまたま血液型別ダイエットってのを見たけど、O型って肉や魚で痩せて小麦製品で太るみたいだから糖質制限に向いてる血液型なのかもな 因みに乳製品は太る食品らしい 信頼性は不明だが自分的には思い当たるフチはある パンは、いくらカロリー制限してても痩せるのも維持するのも大変だった経験がある 米の場合はまだいくらかマシだった まぁ小麦製品は全ての血液型で太る食品みたいだが 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 00:19:43.41 ID:6zV0Yhkp] >>826 ステマって効果あるんだなあ… 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 01:04:40.70 ID:GJnCoTA2] 焼肉食べ放題とか行ったことある人に聞きたいんだが、翌日太ったりした？(ウンコはたまるかもだけど) タレに気をつけにゃならんがめっちゃ食いたい気分なんだ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 01:13:36.78 ID:R4gry+8o] 翌日太った痩せたって、たいして意味無いよ。仰るとおり排便するかしないかで大きく変わるだけ。 焼肉食いたきゃ明日食え。ただし塩味で。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 01:23:15.50 ID:wOZCfcDP] >>830 タレつけて食べたけど、うんこ後は前とかわらない体重。 びっくりしたのが、5日後、痩せてたこと。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 01:27:58.73 ID:GJnCoTA2] >>831 >>832 あんがとさん 土日にいってきますぜ ウンコして体重量るのが楽しみだよ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 02:10:38.48 ID:NIGLM93x] 二日前から人生初ダイエット 現在98.3kg二か月後目標75〜80kg とりあえず、米の代わりにサラダ食うようにして、おかずも野菜中心にしてみました 胸肉・ささ身・牛赤身・白滝・玉ねぎ・モズクをこれから取り入れます 運動は現段階では軽いウォーキングやってて、注文してたエアロバイク来たらガンガンやる予定です 何かご意見をくださると嬉しいです また、以下の疑問があるので教えていただきたいです ・ドレッシングはシーザーやフレンチ、叙々苑のものから青紫蘇などのノンオイルに移行した方がよいのか ・エアロバイク以外にも筋トレなどをした方がよいのか 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 02:18:59.30 ID:R4gry+8o] >>834 豆腐や納豆などの大豆系が足りない。俺は庭に生えてくる生椎茸が主食。 出来合いのドレッシングなんて買わない。オリーブオイルと塩だけで十分うまい。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 06:29:10.06 ID:EorAmRvx] >>829 「ステマ」って勉強し直してこいよ… 糖質制限スレで糖質抑えたパン紹介してステマって なんでそんなに頭が悪いんだよ… 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 06:56:38.77 ID:CsRje86K] ブランパンとか頭悪過ぎるだろｗ なんでいちいちそんな無駄にコストパフォーマンスの悪いもの食ってんだ？ｗ 最初から食うなよｗカス 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 09:20:17.75 ID:KPs6tjgI] >>826 同じく、思ったより小さかったｗ でも美味しかったから朝はこのパンで決まりかも 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 09:24:28.12 ID:R4gry+8o] >>837 他の人たちの財布心配しなくていいからやせろよ貧乏デブｗ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 09:37:28.82 ID:2+Xft03a] 庭のしいたけ食ってまでやせたくないな 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 10:13:41.34 ID:N878QgJy] まじで食欲なくなってきた 晩飯の量が半分以下で腹いっぱいだよ 小さい頃から腹いっぱいでも残さずなんでも食うくせがあったけど残してしまった もったいない病だからちょいと罪悪感があるわ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 10:22:33.11 ID:N878QgJy] >>834 たまねぎは糖質多いんじゃないかな あとはマヨネーズは糖質制限的にOKらしいので私はサラダはマヨネーズかけて食べてます 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 11:07:54.96 ID:2+Xft03a] >>834 油はむしろ取らないと変な痩せ方になるよ ノンオイルは意味ない 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 12:56:15.16 ID:e4HWbCJy] 確かに糖質無くせば痩せた あっという間に目標達成 だがそんな人生つまらないし続かない 要は何でもそうだが昔から言われてる事をやるだけ 「過ぎたるは及ばざるがごとし」 バランスの良い食事をよく噛んで適度に（腹6〜8分目）摂って 適度な運動をするだけ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 13:16:32.25 ID:N878QgJy] それができたらダイエットなんてしないしこのスレにも来ない 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 13:18:02.93 ID:EorAmRvx] その「バランスの良い食事って何？」ってのが問題なんだけどね、時代で変わってくし 農水省の食事バランスガイドもあれ日本人の平均値出しただけだろ？ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 13:21:45.62 ID:KPs6tjgI] 夜は家だから自由がきくけど昼ごはん選びはなかなか大変ですね スーパーの惣菜売り場で糖質少ないの狙い撃ちしてるけど 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 13:27:59.94 ID:6zV0Yhkp] >>844 テンプレ読んだらどっかよそいけよ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 14:55:04.55 ID:e4HWbCJy] みんなの言うとおりだ 他所には行かんけど 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 17:21:16.53 ID:x4cbpxls] ラカントにバターを和えて網目に切り目を入れたブランパンにたっぷり塗って トースターでこんがり焼くとメロンパンみたいで美味しい。 小さいブランパンなら２つ４つペロリ、おやつに丁度良い。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 19:01:38.55 ID:8dJPbrmG] >>827 パンなんて、冷凍すればずっと持つんでしょ？ 30円引きとか、買いでしょそれ。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 19:03:24.40 ID:jKon+95t] ブランパンのメロンパン買えばよくね？ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 19:05:14.93 ID:8dJPbrmG] >>837 ローソンのブランパンは120円で小さいのが２つしか入ってないけど、 それでも糖質制限食の通販専門店でロールパン買うより、ずっとリーズナブルなんだぜ？ ローソンはブランパンから手を引かないでほしい。 ていうか、他のコンビニもPBで真似しろ。 そして自由価格競争ならぬ、自由糖質競争を繰り広げるんだ。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 19:09:58.45 ID:K+FeJ1ki] ローソンが近所にない　セブンでも売って欲しい 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 19:12:18.01 ID:8dJPbrmG] >>854 １．包丁を構えて持ちます。 ２．セブンイレブンに行きます。 ３．レジの兄ちゃんに「ブランパン売れ！」と叫びます。 その後のニュースで 「犯人は、糖質制限の有効性、などと意味不明な供述をしており・・・。」 と報道されるのがベター。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 19:40:36.00 ID:R4gry+8o] >>853 ローソンは差別化で「健康コンビニ」を目指してるらしい。Y!ニュースでみた。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 19:40:47.16 ID:hBT5FoeI] 糖質制限者コエー！ やっぱり主食砂糖はとらなきゃだめなんだな！ となり糖質制限すたれてくよ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 19:50:44.29 ID:Km/tgS6B] 大麦ってどうなん？ 多少採ってもええの？ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 19:53:00.06 ID:eMcww9yT] そんなにブラン食いたきゃケロッグオールブラン貪ってればいいの俺は食ったことないけど米糠食うのとは違うの？ >>858 麦飯ですね 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 21:49:40.84 ID:lP8XN+Y+] >>843 ノンオイルでないと、いつまでも痩せない。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 21:54:19.51 ID:vW4jkiRl] 小麦製品を絶ちたいんだけど、醤油や味噌汁に使われてる小麦と小麦粉って同じなの？ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 22:08:26.72 ID:cy5qSez0] >>860 毎日揚げ物食ってるのに痩せてるよ。 油は多少摂っても全く問題ない。 オリーブオイルなら更に良い。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 22:24:48.17 ID:7Jd9xoGo] ブランパン100円ローソンには売ってなかった 当たり前か 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 22:35:50.21 ID:6QngTksm] ちょっと前は売れ残って値引きシール貼ってたのにな＞ブランパン 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 23:11:18.59 ID:Km/tgS6B] ブランパンは毎日買ってる。 ミッフィーシールが80枚超えてもーたわい(笑) 種類が少ないのが玉にきず。 ホームベーカリーで自作するのが一番だよ。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 23:30:05.42 ID:YgGUofP6] 長期保存できる豆腐あるかなと思ってぐぐったら何でか牛乳の森○が出してたんで買ってみた。 結構おいしいよ。10ヶ月保存だし。絹ごしだけなのが残念。

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