- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 22:13:50.32 ID:NyACb97l]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
www45.atwiki.jp/lowcarb/ （※本家本元で伝統あるのはこちらのwikiです。）
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/137734638
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 22:15:08.27 ID:NyACb97l]
- >>1
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377346388/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 23:14:24.46 ID:kO5Iu4/3]
- こちらは、本家本元で伝統wikiの管理権限を持たないのに、
あたかも自分が管理人であるかのように振る舞うキティのスッドレです。
適当に遊んでいって下さい
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 09:15:29.79 ID:qEnoIKH1]
- ニートおじさん待つ(´・ω・｀)
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 21:43:19.65 ID:B+91sOBm]
- >>1
乙です
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 22:20:36.27 ID:1QD5f+v8]
- 2つスレあって同じスレタイだから分かりづらいよ
カロリー制限あり、カロリー制限なし、って書いてくれないかな
住み分けするならそのくらいして欲しい
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 02:00:10.61 ID:vcOhSAPq]
- ニートおじさん待つ(´・ω・｀)
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 08:09:59.38 ID:XsYKKndw]
- ああそれいいね。
カロリー制限ありに書き込みたい。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 09:00:27.27 ID:6qxH061t]
- でもカロリー神話って崩壊してるらしいよね…
肉は腹いっぱい喰っても太らないって話は糖質制限系ブログとかで何回も見た事ある
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 09:16:40.36 ID:mNLjHP+g]
- だからその辺も含めてカロリーありなしで住み分ければいいじゃない
相手を貶すんじゃなくて自分に合ったほうのやり方でやればいい
変な意地張るのやめてスレを使いやすくして欲しいよ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 09:35:36.44 ID:fusbSffD]
- >>10
そもそもカロリー計算は科学？オカルト？
低炭水化物ダイエットはカロリー計算不要、カロリー論否定なわけ。
カロリー計算もして糖質制限もする変なダイエット法のスレではない。
このスレはそうやってPART31まで来たわけだし。
変な意地も何も、同じ名前を使い
勝手にカロリー計算やカロリー論を持ち込もうとした
”新wiki"やその管理人が
別名で新スレを立てればいいだけ。
「カロリー論を肯定する低炭水化物ダイエットスレ」
など。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 10:27:22.73 ID:mNLjHP+g]
- >>11
それが変な意地だって言ってんのｗ
とにかくスレタイで分かりやすくしてくれるならどっちでもいいよ
自分は新参だけど、完全に糖質のみ計算して始めたけどなかなか減らないので
カロリー計算も視野に入れようと思ってるところ
それが変なダイエット法って言うなら構わないけど、それで痩せられるんだったら越したことは無い
目的がダイエットだからね
これはこうじゃなきゃダメだ！じゃなくてもっと柔軟的に考えられないかな
みんな目的は痩せることでしょ？それぞれ合ったやり方があればそれでいいじゃん
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 10:48:02.19 ID:jnZhssDp]
- >>11
そもそも江部自身が糖質制限でもカロリー制限は必要だと言っているじゃないか
お前は教祖の言う事を信じないのかw
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/15(日) 10:57:41.42 ID:WXmsnCj8]
- ttp://plaza.rakuten.co.jp/nkawagohan/diary/20131215/
こいつは教祖の糖質制限を痩せないと否定してる
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 11:03:58.54 ID:XsYKKndw]
- >>11
ｶﾞﾘｶﾞﾘ目指している自分は糖質制限+一日１２００キロカロリーくらいに
なるべくしようとおもってる。
拒食症の人が痩せてるのは一日に500キロカロリーとかくらいしか
食わず、それを何か月も続けているからだよ。
低カロリーで小食で糖質抜くのが最強に痩せるんじゃないの？
カロリー制限不要つったって、3000キロカロリーとか食い続けてて痩せるのけ？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 11:24:17.33 ID:SRPu+Cr9]
- やせるわけねーだろ
江部だって「食べ過ぎの人はカロリー制限しろ」って書いてるやん
糖質さえ取らなければどんなに食べても太らないとかインチキなんだよ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 11:25:17.56 ID:SRPu+Cr9]
- あ、違うって人は毎日10000キロカロリー食べてから言ってね
太らないんだろ？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 11:25:41.34 ID:WXmsnCj8]
- >>15それ以前に3000kcal分の肉と脂を食い続けられなくなる
お前、本当は実践してないだろ？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 11:41:51.60 ID:XsYKKndw]
- 思ったんだけど糖質制限+カロリー過多の人で痩せたのは
巨デブ→標準ＢＭＩ２２くらいの小デブで満足しているやつじゃないの？
酒飲みのおっさんとかをイメージｗ
身長マイナス１００とか１０５程度なら3000キロカロリーくらいで糖質抜きで
いけるかもよ？知らんけど。
低体重目指したい人は無理。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 11:53:43.34 ID:WXmsnCj8]
- 3000kcalのスーパー糖質制限での割合
240g〈蛋白質〉
186.6g〈脂質〉
90g〈糖質〉
蛋白質240gは、肉1200g分
肥満なら毎日、1.2kgの肉食ってりゃいい
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 11:59:50.91 ID:WXmsnCj8]
- 1500kcalで糖質制限するなら、肉を毎日600g食えばいい
食えるもんならなｗ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 12:37:15.10 ID:fusbSffD]
- 低炭水化物ダイエット実践者なら
「カロリー計算不要」くらい常識だろ？
これを非常に頭の悪い奴が
カロリーをエネルギーの意味と曲解しこんな事を言う。
「（エネルギーの意味の）カロリー無制限で痩せる。」
こちらが否定しているのは
・カロリー計算
・脂質；糖質：タンパク質＝9：4：4 （アトウォーター係数）
・足し算と引き算で計算する
こういうカロリー論だ。
生理的熱量
ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%9F%E7%90%86%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F
名称にまつわる問題
栄養学では生理的熱量は単に熱量と呼ばれることが多かったが、
一般にはその単位であるカロリーが生理的熱量をあらわす名詞として通用している。
食品表示での熱量単位をカロリーからジュールに置き換えることもあり、
生理的熱量のほか、生理的エネルギー値、生理的エネルギー量、代謝熱量、
代謝エネルギー量などの言葉で置き換えようとする動きはあるものの、
成果はほとんど上がっておらず、厚生労働省や農林水産省の広報でもカロリー
という言葉が使われていることは珍しくない。また、伝統的に熱量という言葉を
用いているものの、エネルギーの様態として熱を介さない代謝も多いことから、
より一般的なエネルギーという言葉を用いたほうがいいという見方もある。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 12:41:58.96 ID:fusbSffD]
- ①食べ過ぎれば太る。
訳
カロリーを取り過ぎれば太る。
この場合、カロリーは生理的熱量の意味であれば正解。
これを
カロリー計算し、その収支がオーバーしていれば太る。
という考えは反対。
名称を同じにしているのでややこしいのだ。
このスレエネルギーや単位はｇを使うようにすればいい。と思う。
以降、カロリー禁止。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 12:50:02.10 ID:fusbSffD]
- このダイエットは標準値までが最強です。
標準値辺りからは、食事制限と運動習慣の見直しを。
カロリー計算不必要はお約束。
スレが荒れますので、「カロリー」という単語は使わず
「エネルギー」と置き換え、単位はｇ（グラム）を使うようにしてください。
最強！低炭水化物ダイエット 糖質制限 総合スレまとめ @ ウィキ
www45.atwiki.jp/lowcarb/
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 13:30:31.28 ID:1GWVeYkh]
- >>20
霜肉なら100gは288ｋｃａｌ
300gを3回食えばそこそこ満足するから、そんな物かもなー
>>21
ひき肉やバラ肉を使って上手にカロリーを摂れば摂れる
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 14:12:50.23 ID:5CcwB0sN]
- カロリー否定/肯定にこだわるんだったら、
脂がちゃんとのった肉をしっかり食べる派と厚揚げやらササミやら食ってる派に
わけるほうが、これから糖質制限始める人にとって有益だと思うんだけど。
後者で食欲が抑えられるとか言ってる人、ぜったいプラシボだよな。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 15:07:28.32 ID:fusbSffD]
- >>26
カロリー否定も肯定も、
そもそも人体のエネルギー収支なんてわからないのが
人類の科学レベル。
オカルト（カロリー計算）を出してもらっては困る。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 15:14:50.93 ID:RBvPNZu7]
- >>26
脂って満腹中枢に働きかけるとかいうから、満足感が高くなるのはあるんじゃないの？
もちろん個人の嗜好もあるだろうけど。
自分はもともと赤身の方が好きで霜降りとか大トロが苦手なタイプだから、
今はササミ中心に食べてるけど。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 15:17:46.05 ID:fusbSffD]
- >>26
カロリー計算肯定の人はこんなスレに行って下さい。
何もわざわざ相反する考えの低炭水化物ダイエットスレにいる必要はありません。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart141
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383371467/
訳
【足し算と引き算がわからない奴は馬鹿】初心者相手にしか答えられない回答者が
カロリーというオカルトで答えるダイエットの初心者質問スレ【栄養学こそバイブル】
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 16:02:48.36 ID:jnZhssDp]
- カロリー計算がオカルトなのではなくて
肉とか脂肪をいくら食っても太らないという方がオカルトだろうよ
まあ、一部の大食い人間に摂取カロリーをほとんど吸収しないというのはいるが
そういう奴らは太らないからダイエットなんか無縁だからな
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 16:16:51.74 ID:fusbSffD]
- 何を言ってんだか・・・
>>30
>カロリー計算がオカルトなのではなくて
「カロリー計算が科学である。」
という根拠を一例でも良いので示せ。
>肉とか脂肪をいくら食っても太らない
「低炭水化物ダイエット」と書いて
こう曲解する馬鹿とは話にならん。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 16:40:09.56 ID:AFu2fyil]
- 糖質10g＋タンパク質200g＋脂質50gと
糖質10g＋タンパク質200g＋脂質200gでは
どちらがダイエットに向いた食事でしょうか？
食品のエネルギーを無視するのであれば、脂質200gでも構わないってこと？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 17:22:56.33 ID:mNLjHP+g]
- なんか一人必死な奴がいて話通じないからもいっこのスレに行くわ
こっちはカロリー無視の方なんだよな？
それが正しいやり方なのであれば、自分は間違ったやり方でも痩せられる方でやるわｗ
大事なのは結果であって過程ではないと思うよ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 17:48:56.62 ID:gMeB8GG8]
- カロリー概念否定の糖質制限スレ(カロリー計算NG)
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ31★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386854030/
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/
カロリー概念も取り入れた糖質制限スレ(カロリー計算OK)
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380040571/
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381860608/
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 18:44:10.21 ID:fusbSffD]
- またいつもの馬鹿アンチか。
>「カロリー計算が科学である。」
>という根拠を一例でも良いので示せ。
こういう質問には一切答えず、得意の印象操作的発言に徹底。
>それが正しいやり方なのであれば、自分は間違ったやり方でも痩せられる方でやるわｗ
>大事なのは結果であって過程ではないと思うよ
勝手にどこにでも好きな所へ行け。
そして戻って来るな、ボケェ。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 20:04:59.65 ID:vcOhSAPq]
- 鳥むね肉より手羽元のほうが美味しいね
でも皮が不安
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 20:18:05.63 ID:pjzVw2Zj]
- 鶏皮だけ大量にカリカリになるまで焼いて食いたい衝動を押さえられない(；´Д｀)
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 20:39:17.60 ID:sMrvTYwf]
- >>37低糖質だから食えばいい
ラードをコーヒーに入れて飲むのがいる
まったく本人痩せないが
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 20:48:37.06 ID:7FjIha7D]
- ブロンコビリーで葡萄牛のステーキ400g食ってきた(^-^)
んまんま。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 22:19:02.98 ID:6qxH061t]
- 赤身とかの牛肉で言えば塩コショウで味付けすれば常識的な食い方すれば太る事はないって事で良いのかな？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 22:38:10.17 ID:cNf2rTbj]
- 高雄病院「糖質制限給食」朝 昼 夕 14日間完全プログラム
スーパー糖質制限食には性別、身長、体重、年齢などにより
１２００キロカロリー/日、１４００キロカロリー/日、
１６００キロカロリー/日という３つのパターンがあります。
江部さんの病院↑
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 23:28:33.29 ID:6qxH061t]
- その摂取カロリーってどうやって計測したカロリーなんだろな
まさか空気中で燃やして計測したカロリーじゃないよな？ｗ
そんな事したらカロリー神話は崩壊してるなんて二度と言えなくなるし…
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 23:47:01.34 ID:JUHohOHk]
- 病院だもの、病気の人間にキチンと計算したエネルギー量の食事を提供するのは当然の義務だろう？
>>42ウジ湧いてんの？馬鹿なの？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 01:35:43.84 ID:K9VLp0bV]
- 糖質10g＋タンパク質200g＋脂質50gと
糖質10g＋タンパク質200g＋脂質200gでは
どちらがダイエットに向いた食事でしょうか？
食品のエネルギーを無視するのであれば、脂質200gでも構わないってこと？
それともカロリーは気にしないけど、量は気にするの？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 01:38:53.42 ID:7GX6uimW]
- >>44
どちらもダイエットに向いた食事です。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 02:10:28.07 ID:K9VLp0bV]
- では言い方を変えて、減量効果はどちらも同等？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 08:28:23.04 ID:bJUgFOxG]
- そもそも糖質制限信者はたんぱく質と脂質を食べて生きているんだろう
ということはそれらからカロリーをとっているということだ
あたりまえだな
で、たくさん食べて代謝以上のカロリーをとったら余ったカロリーはどうなるんだ？
普通の人間だったら脂肪として体に蓄えられるのだがな
糖質制限信者の体は
いくらカロリーをとっても余らせないで全て燃焼させてしまうのか？
それとも自動的に体外へ排出してしまうのか？？
まあどちらにしても人間じゃないのは確かだな
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 09:50:20.50 ID:7GX6uimW]
- >>47
ケトン星人に成ります
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 10:13:54.40 ID:biO+Ccot]
- 実際、摂取カロリーは消費カロリーと体脂肪がどんだけ増えたか減ったかで導き出すしかないんだよ
例えば６０キロ体脂肪２０％の人が１ヶ月で体重２キロ増、体脂肪率２％増した場合
増えた体脂肪は約１・６キロ
それに７２００をかけて３０で割ると３８４キロカロリー
つまり３８４キロカロリーが過剰
消費カロリーにそのカロリーを足したモノがホントの摂取カロリーって事
その摂取カロリーと実際にカロリー計算して喰った摂取カロリーにどんだけ誤差があるのかが重要
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 10:59:11.80 ID:TVAWJXJE]
- 体脂肪率とか統計でしかないんだろ
そんなに細かい計算は無意味
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 12:49:17.57 ID:rItlj3l4]
- >>49
摂取カロリーとか消費カロリーは、便利だから尺度として使われている単位。
考え方が正しいとか、間違っているとか、証明するなどの議論をする価値は無い。
食品中のタンパク質、脂質、糖質の比率を決定する分析方法と、
人間の体内でのエネルギーの消費経路と効率を調べれば分かるけど、
そのような議論の対象になるような事柄じゃない。
燃焼させたときのカロリーは把握出来るけど、摂取したカロリーは尺度でしかない。
また、消費カロリーも代謝の経路で全然違う値になるので、ただの尺度でしか無い。
ホントの値はどこにも存在しない
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 13:22:27.76 ID:JL/uQUWz]
- 推薦図書一覧。
おおむね、江部 → 山田＆釜池、の順番で読むと、自分のバイブルが決まると思います。
初心者用
www.amazon.co.jp/dp/4800204623
www.amazon.co.jp/dp/4569679269/
中級者用
www.amazon.co.jp/dp/4478017425
www.amazon.co.jp/dp/4492044590/
上級者用
www.amazon.co.jp/dp/4062186497/
www.amazon.co.jp/dp/4334037666/
www.amazon.co.jp/dp/4862487076/
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 13:34:09.45 ID:AIWrd1Mc]
- 海外のホットな研究者はいないのか？
故人じゃない人で
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/16(月) 13:50:11.23 ID:OLgD1ytN]
- 【医療】極端な炭水化物制限は勧めない。ご飯を主食とする日本食こそ日本人に合ったダイエット－食育健康サミット2013開催★2
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1386570617
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 15:57:47.65 ID:TVAWJXJE]
- >>53
ドイツ人ならいる
ドイツ語だけど
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 20:35:47.15 ID:mCpoDuEv]
- >>52
普通にこの２冊以外いらんと思う。
・www.amazon.co.jp/dp/4492042202/
・www.amazon.co.jp/dp/4309280145/
深く知りたい人向け
・www.amazon.co.jp/dp/4022597313/
・www.amazon.co.jp/dp/4314010037/
美容体重信仰にはこれ
・www.amazon.co.jp/dp/4794210191/
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 21:36:57.35 ID:04EoKBVF]
- >>53
いるけど、どうせ読めないだろ英語なんだから
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/17(火) 10:02:49.06 ID:p/TYmY+P]
- >>56
> >>52
> 普通にこの２冊以外いらんと思う。
>
> ・www.amazon.co.jp/dp/4492042202/
> ・www.amazon.co.jp/dp/4309280145/
それも一つの見識ですが、最近は、もっと薄くて安い入門者向け文庫本も出たことだし、
そっち>>52を入れたほうが、よりお手軽感がありませんかね？
> 深く知りたい人向け
> ・www.amazon.co.jp/dp/4022597313/
> ・www.amazon.co.jp/dp/4314010037/
いずれも立派な本で、貴方の教養を感じます。「遺伝子」って大事ですのでね。
となれば「ヒト遺伝子に合ったダイエット」を、釜池・江部・アトキンス以上に追求した、
パレオ・ダイエットの本は、どうですか？ 日本だと例の
www.amazon.co.jp/dp/483767190X/
日本では、糖質制限「に反対」する本とお感じの方も多いようですが、
米国では、ローカーボ「の一種」と位置付けてる人も、多いです。
糖質制限も、多様化の時代かもしれませんよ。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/17(火) 15:37:31.65 ID:9dWJlMw0]
- ご飯 パン 麺抜いてるのに痩せない…( ´・ω・｀ )
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 15:42:47.56 ID:9dWJlMw0]
- やっぱ運動が必要？( ´・ω・｀ )
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 16:17:05.48 ID:gD5Bj5rs]
- タバコ・酒と同じく、デブは「食い物 依存症」。
お腹が空かなければ食べるな、という人がいるが、それは間違い。
筋金入りのデブは、食べても食べても腹が減る。
お腹がモソモソしたら「腹が減っている」と勘違いして、食べる食べる。
だから太るんだ。
一週間に1～2回くらい、24時間絶食してみろ。
腹が減って眠れないと思うだろうが、冬だとどうせ布団から離れられないから、
そのうちにウトウトしてしまう。
時々24時間の絶食をすることで、「腹減り」を無視できるようになる。
そう、腹が減ったシグナルは、デブは無視してもいい。
体に貯えがあるからな。
それに冬はエネルギー代謝が早いから、成果が出やすい。
夏場は消耗しないから、現状維持ですら困難だ。
それをリバウンドと呼ぶのは、変だろう。
季節によって、波があるのは当然だ。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 18:12:01.37 ID:3O01Jgya]
- >>58
「原始人食」が病気を治す (ヒトの遺伝子に適合した物だけ食べよう)
内容紹介
糖質制限食、カロリー制限食、玄米菜食など、健康によいといわれる食事法はたくさんある。
しかし、これら数多くの食事法を貫く食品や法則はない。
ある食事法ではよいとされた食品が、ほかの食事法では健康に悪い物として批判の対象になっている。
私たちは、一体何を食べればいいのか?
260万年に及ぶ人類の歴史で、食事内容に大異変が起こったのはわずか1万年前にすぎない。
狩猟・採集型社会が、農耕・牧畜型社会に移行したのだ。
長大な人類史から考えれば、それは「昨日」といって差し支えない時間だろう。
ヒトを含むすべての生物は、それぞれどのような栄養素を摂取すべきかが遺伝的に決定されている。
たとえば、草食動物が遺伝的に適応できない肉を食べ続けたならば、死期を早めることだろう。場合によっては、種が絶滅することさえ考えられる。
ここで考えてほしい。「昨日」から摂り始めた食事のことを。
現代食は、果たしてヒトの遺伝子に適応するだけの時間を経ているのだろうか?
現代食こそが、多くの病気を生み出す原因だったとしたら?
本書では、医学界の常識をくつがえす究極の食事「原始人食」を気鋭の医師が初公開する。
著者自身も、「原始人食」によって、2週間で5キロやせて健康になった。
また、著者の指導によって、やせて健康になることはもちろん、高血圧や糖尿病、アトピー、リウマチ、認知症など、多くの病気で改善例が続出している。
内容紹介を見て
こんな本が思い浮かんだ。
病気はなぜ、あるのか―進化医学による新しい理解
www.amazon.co.jp/dp/4788507595/
銃・病原菌・鉄 （上） 1万3000年にわたる人類史の謎
www.amazon.co.jp/dp/4794218788
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 18:15:15.84 ID:9dWJlMw0]
- 痩せたい( ´・ω・｀ )
明日からプロテインドリンクにする
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 19:30:29.24 ID://pb4vl6]
- 大豆、大豆製品で食してよいのは
納豆、ペンネ、次点で豆腐の３点みだよ
プロテインや豆乳はフィチン酸たっぷりの毒物
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 20:20:56.30 ID:lNcxIkTE]
- 質問
豆腐より厚揚げのほうが糖質が少ないのはなんで？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 20:37:55.29 ID:orOIXTu2]
- 水分抜けて濃縮されたものになるからというのもありそう
油は糖質スレには関係のない事だっけ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 20:50:55.27 ID:gjwlY/mr]
- >>64
ペンネじゃなくてテンペじゃね？
ペンネはやばいだろｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/17(火) 21:01:41.14 ID:QGBwVIMg]
- 大豆なんか食ってないでサバとチーズだけ食ってろよ
糖質が少ない方が太らないんだろ？キチガイども
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 23:13:29.85 ID:npLHlEJU]
- >>64
ペンネ美味いよな。アッラビアータで食うのが俺の定番
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 02:15:24.06 ID:5ICy78c2]
- 齋藤翔 1970年10月6日生 新潟在住
運営サイト 魅力向上コンサルティング 音声塾
病歴 勃起不全 過食症、糖尿病、尿路結石 心臓病
趣味 ２ｃｈ甲田式スレに張り付き菜食のふりして知ったかぶりすること
実際はアルコール、ニコチン、薬物中毒の自制心のないどうしようもないうつ病患者
使用コテ たま ◆ZmRbbww.4g ＝ ＾ｑ＾ ◆NUfnp3k2rE ＝ モヤシ ◆u2YjtUz8MU
別名 テノール齋藤 ＝ 齋藤 匡章 ＝齋藤 翔
（※齋藤 匡章で動画検索すれば顔がみれる）
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 12:27:50.74 ID:66Xz7rHC]
- プロテインドリンクのんだ( ´・ω・｀ )
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 14:07:53.76 ID:qesj8T2+]
- >>68
他人を「キチガイ」呼ばわりするようなマナー欠乏は、感心しませんね。
さて大豆は、糖質少ないよ。
fooddb.mext.go.jp/search.html
で「炭水化物」と「繊維総量」を調べ、前者から後者を引けば、すぐわかる。
そんなことも知らなかったんですか？ やっぱりアンチは、頭が悪いなぁ。
そしてマナーも悪い。いやですね。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 18:51:59.52 ID:HsEEntYR]
- ダイエット甘味料は、太る薬
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 19:06:27.87 ID:uen1nWrU]
- 太るかどうか知らないけど自律神経おかしくなった人なら知ってる
太ってもいないし糖尿でもないのに健康の為と
当時の流行だったのか何なのか
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 19:30:52.79 ID:h4SSVRUT]
- ダイエット甘味料を取ると
頻脈や血圧が上がるのはなぜですか？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 19:31:49.01 ID:4odGn9tc]
- >>72
ほんとｗ引き算すらできないなんて恥知らずもいいとこだね。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 19:41:19.34 ID:66Xz7rHC]
- プロテインドリンクで痩せるんだ( ´・ω・｀ )
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 19:50:28.74 ID:Cdnthwn4]
- 砂糖や人工甘味料を受け止める甘味受容体は、どちらも脳に「甘い」と認識させる。
胃と膵臓に腸にある甘味受容体も程度の差があるけど、砂糖を摂ったときと同じように反応するんだよ。
人工甘味料によって血糖値が上がるモノもあれば、反応を示さないものもある。
が、それが脳を混乱させる要因になるし、甘さに対して脳がバカになって行く。
ドンドン甘いものを要求していくんだよ。
人工甘味料は、腎臓をおかしくさせるから浮腫んでしまう。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 19:52:29.92 ID:Cdnthwn4]
- 腎臓をおかしくさせると、水分の調節が狂うから、血圧が上がる
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 04:24:57.58 ID:SOjL6I/Q]
- >>78
ありがとうございます。
甘いものとは決別しないといけないんですね。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 04:41:55.02 ID:zMgUDkOS]
- 大豆粉は臭いし
発酵させない大豆は食用には適さないという意見も知ってたので
最近はココナッツフラワーでいろいろ実験中
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 07:22:50.13 ID:YGo2Z9+W]
- SOYJOYはうまいよなあ
少なくとも俺は好き
もっと糖質減らしてプロテインをバー状に固めた糖質制限に特化したSOYJOYだしてほしい
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 09:03:59.81 ID:1ci8E7WY]
- >>82
ソイジョイは美味い
ジャンク菓子で舌がいかれた奴は味が無いなんていうが
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 11:47:52.02 ID:JPpDNesr]
- >>82
おいしいに決まってる。 お菓子だから
炒っただけでもあまく食えるのに色々はいっててさらに甘い
糖質制限に特化したのならソイプロテインだけ飲めばいいんじゃないか
俺は砂糖入れてのんでたけど
今思ったがプロテインダイエットもソイなら無茶苦茶コストパフォーマンスよさそうだな
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 14:03:18.77 ID:ciqBL2uE]
- ピーナッツとアップル味は美味い
レーズンアーモンドとオレンジも捨てがたい
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 14:28:32.48 ID:MZT4PoOt]
- チーズオムレツ作って食べた( ´・ω・｀ )
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 16:01:10.08 ID:QSGdRLAj]
- オリーブオイルもしくはシャングリラダイエットってのは糖質制限と似た様なモノなんかな？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 16:22:21.01 ID:ACFjRqZw]
- スーパーの甘塩鮭ってそれ自体がかなり塩辛いので料理が難しい。
なるべく塩が汁に溶け込むよう、軽くソテーしたあと
生姜めんつゆで野菜とキノコ類と煮込んで、大根おろしかけて食べたら美味かった。
本来のおかずをご飯なしで食べるには、塩味をできるだけ抜こうと考える。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 21:20:37.68 ID:084r3ul8]
- そこまでして塩鮭を食べる意味ないだろ・・・
生か冷凍でバター使えって
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:25:45.80 ID:9YFnYtOw]
- カロリー計算不必要はお約束。スレが荒れますので、
「カロリー」という単語は使わず「エネルギー」と置き換え、
単位はｇ（グラム）を使うようにしてください。
？
・・・？？？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:34:05.40 ID:0ZBMZwkd]
- カツ丼のアタマだけ食べた。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:36:55.91 ID:dVgicOjc]
- >>91
アタマ？？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 01:01:54.68 ID:KT0uk9oZ]
- >>82
アトキンスバー
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 02:44:26.23 ID:3So5fM9d]
- １本１００キロカロリー
カロリーメイトのチーズ味は永遠です
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 08:18:51.49 ID:hcyBkIoy]
- 古いケータイしかないからアトキンスバーかえないんだよー
日本のアマゾンでも売ってくれよー
コンビニでもいいよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 08:24:36.67 ID:rVlBbl0c]
- 超甘いけどね
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 08:52:56.75 ID:BZmmcYcM]
- >>91
ご飯を残したってことかな？
衣が小麦、タレに砂糖使ってるけどね
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 09:04:00.13 ID:+8nmkKAq]
- アトキンスバー買ってみようかな。
ボリボリ、カリカリした食感がすきなんだけどどれがおすすめですか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 10:45:46.16 ID:e+niBrrX]
- こんなことがwikiに書いてあったんだけど、これって事実？
摂取したカロリーを吸収せずに排出してしまうことが可能になるためです。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 10:49:24.58 ID:e+niBrrX]
- こんな事も書いてあるけど、どういう事？
当然のことながら、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太ります。
以前よりも摂取カロリーが少なくなれば、当然、もっとはやく痩せられるのです。
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