- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 16:59:49.62 ID:lVKhlZIK]
- >>575
スーパー糖質制限なら3000Kcalでも余裕で痩せれるよ
偶に品数を増やして4000Kcalぐらいになってる日があったけどそれで太りはしなかったし
ぶっちゃけた話体重が十分に落ちて体重維持に入ったら
朝食はオリーブオイルを使ってカロリー不足を補うように心掛けてる
1日2食にして1食の目安を1000Kca以上（おかず3〜4皿）を心掛けて1日2500Kcaぐらいに抑えると丁度良い感じ
元々小食の人は痩せたら糖質制限を止めれば良いだろし
そもそも小食の人は太りはしないだろうしw
実際にスーパー糖質制限をすれば1食1000Kcaてのが決して多い量でないのが分かるよ
