ウォーキング＆ジョギング　ダイエット71周目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 08:02:48.02 ID:XdrJVGTf] ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょう ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 参考サイト ●ジョギング 初心者のための方法・効果 (p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html ●キョリ測（道なりの距離が測れる） (p)ttp://www.mapion.co.jp/route/ ●ジョギングシミュレーター (p)ttp://42.195km.net/jogsim/ ●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト ttp://www.jognote.com/ 前スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット70周目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370528694/ 456 名前：428 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:47:13.99 ID:zcG0DjqH] >>428です 答えていただいてどうもありがとうございました 皆さんはあまり水分補給しなくても大丈夫なんですね 自分はあまり喉の渇きは感じませんが、外は初めてですし やはりペットボトル持たないと不安です ペットボトルポーチなるものがあるんですね ちょっと探してみます。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:47:54.15 ID:47cgJYuG] >>455 ジョギングにこだわる理由はなに？ ずっとエアロバイクでもいいと思うけど？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:49:30.90 ID:2o6HrclK] 2km程の駅伝に出る予定だから 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 12:54:25.61 ID:p4IyEVnL] 2kmならジョグよりもダッシュの本数を段階的に増やしていったほうがいいかも ただしダッシュ練は高負荷トレなので膝や足首、足裏に少しでも違和感を覚えたら無理しないように 460 名前：428 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:55:52.26 ID:zcG0DjqH] こういうバッグのことですよね？ ウエストポーチ？斜め掛け？どっちだろう ttp://shop.adidas.jp/item/detail.cgi?brand_code=110&itemCd=110_Z53593&itemGrcd=110_DO380&itemDir1=13SS# 461 名前：428 mailto:sage [2013/07/16(火) 12:56:46.85 ID:zcG0DjqH] ごめんなさい、ちゃんと画像はれなかった i.imgur.com/CkfmHI0.jpg 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:03:37.55 ID:47cgJYuG] >>456 俺も水は頻繁に飲みたい。 身体的な渇きというより、水を飲む行為が気分転換になってる。 バシャバシャうるさいけど、ヒップバッグに入れて走ってる。 >>459 走る目的があるなら、ウォーキングやスロージョギングを短距離でも いいから始めたら？ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:26:49.26 ID:DPnaKNgv] ユレニクイというウエストポーチ使ってる 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:30:10.64 ID:hoOASumm] >>460 斜めがけのもあるけど、写真のようなのはウエストポーチタイプ。 斜めなのは、ボトルが真横だと揺れやすいから。 市販のペットボトル用のと、専用ボトルつきのがある。 ペットボトルがそのまま使えるのはお手軽だが、走行中に飲みにくいし大きくて邪魔くさい。 1時間程度なら、走ってる最中に500mlも飲まないだろうし。 専用ボトルは口がワンタッチで開くので飲みやすいが、容量が少なめでいちいち洗わないといけない。 自分にとっての優先事項を考えて、タイプを選べばよい。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 13:37:36.84 ID:tpxBIYNa] 自分はウォークとジョグを繰り返すタイプ（ウォークは休憩みたいな感じ）だけど 水分補給は背中に防水バックを斜め掛けのにしてるよ。 それに水とか貴重品入れてる もしﾁｬﾌﾟﾁｬﾌﾟ揺れるなら凍らせておいたのをタオルに巻いておいて 目標距離を走り終えた頃に丁度溶けて美味しい氷水飲める様にするとか 汗をよくかくタイプだからナナメバッグは防水がお勧め 466 名前：428 mailto:sage [2013/07/16(火) 14:02:02.33 ID:zcG0DjqH] いろんなタイプ、機能のやつがあるんですね ネットでポチろうかと思ってましたが、スポーツ用品店にいって実際見た方が 良さそうな気がしてきました 教えてくださった皆さんありがとうございました 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 15:14:06.12 ID:UM9qVn4I] デポで買ったTigoraのボトルポーチ使ってるけどしっかり締めればキロ5分位ならあまり気にならない。 あとは100円ショップで買ったワンタッチで開くペットボトルキャップに取り換えて使う 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 16:02:16.79 ID:c4GOp5HQ] ビチク連呼厨自爆してたのか 恥ずかし奴だなｗ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 18:15:34.11 ID:KPbepB56] ↑身長詐称コビトジジイｗｗｗ な よっぽど悔しかったんだなｗ 可哀想ｗ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 18:19:37.17 ID:HKpSaWdI] まぁ、ビチクとかいうやつも頑張ってるなら俺たちもがんばらないとな 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:18:47.60 ID:ulfxbY6q] 30分でスピード速め、60分でスピード遅めで同じ距離を走るならどちらが脂肪燃焼しますか？ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:24:19.55 ID:3KXE0mSw] 60分 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:24:42.53 ID:5v6Uj31j] ６０分で遅め 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:26:37.04 ID:ed8Kb38d] >>471 ジョギングの消費カロリーは体を浮かした数で決まる 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:31:10.34 ID:tpxBIYNa] >>451です パルスプラス注文しました 数日で届くみたいなので、週末使って感想書いてみます 今って便利ですね、胸ベルトしなくてもある程度心拍数（脈拍計）計れるなんて 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 20:34:57.94 ID:zuoR4uZc] >>475 それ使い物にならないぞ 静止しているときしかまともな数値でないし 歩くなら腕を振らないように振動を与えないようにそっとゆっくり歩かないとダメ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/16(火) 20:52:57.10 ID:p4IyEVnL] >>471 ダイエットに有効な運動は低負荷・長時間ですよ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 21:14:20.17 ID:4/8EjHfE] >>471 30分で速めに走って余った30分で筋トレだろ。 ちなみにその30分の筋トレなしでも速く走るほうが痩せる。 時速6kmのウォーキングは4mets、時速10kmのジョギングは10mets 477が何をいいたいのか解らん。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 21:21:36.93 ID:i5MrsqvW] キリン　 ごめん言いたくなっただけ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:30:52.13 ID:ciZ4dsZ0] >>471 楽して痩せるより、60分でスピード速めで頑張ってみようw >>477 >ダイエットに有効な運動は低負荷・長時間ですよ この考え方だとゆっくり歩いて120分の方がダイエットに有効になる 公園や堤防をジジババが健康のために歩いているのはダイエットにはならないと思うよ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:38:37.18 ID:FxJJGVVu] 低負荷・長時間は体を壊さないという点で優れてるんであって 速く走ったほうが消費カロリーは高いはず まあ距離一緒ならあんま変わらんみたいだが 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:43:52.51 ID:tpxBIYNa] >>476 そうなの・・・？基本的にウォーキングメインだから腕はそんなに振らないけど 精度は微妙なのかぁ、まだまだこれから発展途上のツールなんだね 中距離ジョギングする時は時計型心拍測定器で対応してみるよ。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 22:57:19.05 ID:q10X4XkR] 朝早起きしてウォーキングするか今ウォーキングするか迷う。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:03:03.15 ID:GmZ5inF2] １日１時間以上もダイエットに使いたくないし、飯も減らしたくないので、 低負荷で長時間がイイと分かってても、そこそこ高負荷で１時間以内にしてしまう、せっかちさんです 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:33:48.99 ID:CQIe8mnB] そうなんだよね毎日2時間とかちょっと使ってられない 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:35:42.72 ID:ulfxbY6q] 471ですが沢山の返答ありがとうございます。意見はバラバラですが自分が考えるたのは今まで通りの長時間で今までよりスピードをややあげて走りますw そして慣れてくるにつれてドンドンあげて走ります！傾斜って高いと脂肪燃焼と関係ありますか？ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:49:05.59 ID:+RiXadKM] >>480 ジジババの散歩じゃ負荷にすらならんだろう あくまで「負荷」でなくちゃいけないんだからジョギング前提だよ >>481 ペースの速いランニングよりもゆったりしたジョギングのほうが 中性脂肪の燃焼には有効だと言われている 目的が「鍛える」ではなく「痩せる」なら低負荷・長時間のほうが良い 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:56:35.34 ID:CQHInAfA] 【健康】マラソンはチーズバーガーと同類で健康に悪影響か anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1370122371/ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) 23:57:29.79 ID:EPp27h2i] 陽射しが強くてランニング帽子買いに行ったけどサイズ合わなすぎて泣けた… どれもこれも小さ過ぎ、てか俺の頭デカ過ぎﾜﾛﾀ… 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 00:31:06.00 ID:EO1dD1ac] >>489 頭何センチ？ 63センチくらいなら、Amazonとかで「大きいサイズ キャップ」 とかで検索したらあると思うよ 私はアルペンで60センチの買った 頭デカイとなんか落ち込むやね^^; 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 00:37:14.72 ID:GwHJy1/0] 発想を転換するんだ 髪の量が多いんじゃね？ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 00:38:57.28 ID:GwHJy1/0] あと、体重が10ｋｇ減ると女性用のパンプスで１ｃｍ、頭囲で３ｃｍは減った もし今体重が多めだったら今後普通に近いサイズに変わる可能性もあるかも 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 00:45:37.45 ID:ptDp8/js] >>492 体重が減れば、足サイズより足幅サイズが減るのではなく？ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 00:49:20.59 ID:GwHJy1/0] メジャーで図ったんじゃなくてワンサイズしたの靴や帽子が入るようになった 靴のサイズは長さ１ｃｍ減ると足回りのサイズも小さくなってると思う 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 00:59:49.52 ID:0x+5mrtJ] >>487 有効かもしれんが効果は別だよ やっぱペース速い方が効率は悪いかもしれんが効果は大きい 体力・筋力・年齢・性格を踏まえて自分に合った方法でやるのが一番 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 01:00:21.60 ID:O3444iGx] 休日に本気ウォーキングする時は３時間半かけて２０�`とか歩く（３�`/30分) その際、帽子が蒸れるんだよね スポーツ用品店の帽子は高過ぎ・・・。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 04:22:27.73 ID:jNx6Ipom] 毎日15kmジョギングしたら、最近何日かうんこ出なくなった 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 04:46:31.82 ID:K1NlkBy7] 帽子なんかダイソーので充分だろ デカ頭用はないかも知れんがねw 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 09:11:48.77 ID:n3B0xUnG] >>497 運動後の水分補給が足りてないのかも 走る前と走った後の体重差からどれだけ汗かいたか把握して、 抜けたぶんの水分をちゃんと補給してあげないとお通じが悪くなるよ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 10:53:45.58 ID:ziTyEBUW] ジョギングの消費カロリーは体重と距離の積に概ね比例するよ。 つまり速度は関係ない。 速く走ろうが遅く走ろうが効果はほとんど同じって事ね。 強いて言えば速い方が若干有利かも。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 10:56:52.06 ID:gloMNkVp] 9分/kmくらいなら、スロージョグよりも速歩きの方が負荷は大きい 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 11:00:28.15 ID:sIxb8DT7] 体力的にキツくなる前に足が痛くなっちゃう 痩せるのに効果的なのに痩せないと効率よく走れない矛盾のダイエット 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 11:21:26.97 ID:n3B0xUnG] >>502 俺の場合、身体が重くて思うように走れないストレスと不甲斐なさから食事制限を始めた 「痩せるために走る」から「走るために痩せる」へと変わったわけだが、まぁいずれにせよ結果オーライかなと 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 11:54:09.21 ID:ApL/SgmK] >>502 その矛盾は時間をかけて少しずつ解消していくしかないよ。 食事制限だけだと、そうでなくても動くのが億劫な体質なのに、 それがさらに加速するよ。 体に負担をかけすぎるのもよくないけど、ある程度の負荷を与えていないと、 体は楽に順応する方に転がる。 「痩せてから」と言わず、3分でも5分でもいいから、体を動かした方がいいよ。 最初のうちは5分でもつらかったものが、何週間か後には10分でも平気になり、 何ヶ月か後には1時間でも平気になる。 そのうちエレベーターやエスカレーターを使わなくなったり、 電車やタクシーに乗っていた距離を平気で歩けるようになる。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 11:57:21.19 ID:Tfpzu4HA] >>503 おんなじ状況だからよくわかる 2ヶ月毎日10kmぐらい歩き通して食事制限もふくめ4kgぐらいおとした ところでようやくスロジョグ程度なら膝と足首が痛まなくなってきた 走るのは太ももに筋肉＆上を軽くだなあと実感。どんだけさぼってたのかも実感ｗ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 14:28:44.35 ID:2yu6JMNo] ミズノのウェーブリバイブ2っていうサンダルでウォーキングしてる人いますか？ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 16:32:05.92 ID:smxyhTJw] 暑いから行けない 今日はこれから雨みたいだから行けない 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:25:54.81 ID:mZ8LbmoN] フォアフットは、ふくらはぎ細くなりますか？ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:50:39.47 ID:MaRWUUe4] >>508 ふくらはぎを使わないで走るので、太くなりにくいと思いますよ＞フォアフット ちなみに、ヒザから下の脚の細さは、足首が細いかどうかがカギです どんな走り方でも足首は細くなりますよ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:51:49.34 ID:r0TJ25OP] 疲労による痛みなら、鍛えられて行けば痛まなくなるけど ダメージによる痛みはいつまでたってもやっぱり痛いね だって原因が衝撃なわけだから。 いくら殴られたって、やっぱり殴られたら痛いのと一緒だね。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 18:59:01.84 ID:XAa5B9U7] 20分ほどジョギングしたらお尻の肉と肉がスレて痛いです 特に太ってるわけじゃないんですけど、走り方が悪いんですかね… 解決策はありますか？ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:02:51.02 ID:O3444iGx] 雨降っててウォーキング出来ない・・・ 折角買ったアレ試したいのに 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:07:46.75 ID:ApL/SgmK] >>511 体型や肉のつき方は人それぞれで、太っているか否かとは無関係に、いろんな場所が擦れるものだ。 擦れるところには「ワセリン」を塗るのが定石。ワセリンは長距離ランナーの必需品。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 19:32:03.48 ID:XAa5B9U7] >>513 ワセリンってランナーも使うものだったんですね 今手元に無いのでとりあえずハンドクリームで代用してみます レスありがとうございました 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 19:52:56.26 ID:jM3dUQT+] >>489 私もフリーサイズだと無理やり入れてるみたいになって全然だめで、 アウトドアショップでちゃんとしたＬサイズのキャップ買いました。 こんなにも見た目違うのかと驚いたよ ランニングでも使えるようなやわらかくて汗吸うようなのいっぱいあったよ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:02:13.51 ID:1Pwpkgjl] 40分ほど行ってきた。いい汗かいた。 あと10分くらいやれば良かったな。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:06:03.03 ID:O3444iGx] スポーツ用品店ゼビオとかだと専用の売ってない？ ジョギング・ウォーキング兼用の 今ならセールやってるかも・・・ただやっぱり高い 下手にジョイ本とかの安いの買うと蒸れるからなぁ 何度か帽子で失敗してるからやっぱり 多少値が張ってもスポーツ用帽子は長時間運動に向いてるかも 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:19:08.24 ID:1Pwpkgjl] 帽子は耳の上から額にかけて汗止めみたいなのがついてるのがいいね。 洗濯できるやつで。それならずーっと使える。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 20:59:36.89 ID:O3444iGx] >>518 参考になります。今度探してみよ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:28:32.50 ID:uWhn/8jH] ウオーキングいてきます 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:03:21.25 ID:qP67flSg] >>487 ジジババの散歩でもカロリーはちゃんと消費しているよ >あくまで「負荷」でなくちゃいけないんだからジョギング前提だよ ここでいうジョギングの定義は？スロージョグなんてウォーキングよりずっと遅いが・・・ >>500 >ジョギングの消費カロリーは体重と距離の積に概ね比例するよ。 あくまでジョギングの場合は速度に関係ない！と言われているが・・ 本来ジョギングって6分/km(一時間10キロ)とかの事で、遅くても8分/km(一時間7キロ程度)の場合ね >>501 >9分/kmくらいなら、スロージョグよりも速歩きの方が負荷は大きい 大正解だね 最近はウォーキングより遅いスロージョギングとかが出てきたが・・楽しているだけで実際どうだか？ ダィエットするなら基礎代謝を上げるために筋肉を付けた方が良いと思う 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 22:26:00.49 ID:MvG32qBA] 腰痛で走るどころか ウォーキングも停止中・・・ はぁ。。太っちゃうよう 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 22:28:39.28 ID:smxyhTJw] 先週よりは暑くないから走るかな やはり食事制限だけでは痩せられない 食べる量減らすと出る量も減って、体重は変わらないという悪夢 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:20:33.99 ID:ApL/SgmK] >>514 クリームとか、サラっと系は汗をかくとすぐに落ちるから、やっぱりワセリンが最高だよ。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:23:10.29 ID:cJ/mPOx2] ダイエット始めると、停滞期に入ると体重減らないから 体重見ないようにしていたけど、6月にウォーキング初めて 久しぶりに体重量ったら、3ｋgしか減ってねー少し凹んだわ ちなみに身長172　体重68ｋｇ 目標学生時代の58ｋｇ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 23:55:06.44 ID:df3ajnXW] 1ヶ月で3キロも減るなら上等だろ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 00:28:49.08 ID:xjaVgBvH] >>509 いつもそれ書いてるけど、フォアフットがふくらはぎ使わないなんてびっくりだよw 特殊な体の構造してるんですね。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 01:23:33.89 ID:KXNs67dS] フォアフットやり過ぎるとアキレス腱痛めるから余りお勧めはできないな >>518 TIGORAのランニングキャップが安い上にまさにそんな感じで重宝してる 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 01:25:15.21 ID:gwERKf9g] しこどぴゅ様が連呼野郎に絡んでたおかげで連呼野郎消えたな おまえらしこどぴゅ様に感謝しろ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 05:39:27.06 ID:xVg8VUAu] ジョギングでお腹は引き締まってくるものですか 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 06:49:25.22 ID:HD3TxHJ4] ジョギング＆ダイエット始めて、半月たつが 体重６８→６４ お腹の肉より、お尻の肉と、顔の肉がまず やせたお 腹筋も少ししてるが、腹回りのぜい肉は 最後に減るもんなんかも？ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:46:45.11 ID:+nHAc/ME] >>530 内臓脂肪は燃焼しやすく 皮下脂肪は燃焼しづらい 男のメタボ腹は締りやすく 女の皮下脂肪中心の腹は締りづらいのでは？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:55:42.44 ID:LE6UgulN] お腹は最後、が原則。手っ取り早くお腹をへこませたいならドローイングを 併用する。体重変わらんでもウェストは減る。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 07:58:29.32 ID:iPfosPxH] >>530 諦めずに続ければね。 >>531 付きやすいところは落ちにくいから、腹周りは減りながらも最後まで残る。 だからすぐ痩せたい人はみんな、「他は痩せたけど、腹回りはぷよぷよで痩せないじゃないか」って言いながら挫折していくんだよｗ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 08:21:29.94 ID:lfGhNxCi] >>527 キロ５分半ペースくらいのゆっくり走だから、着地した足はほとんど蹴りません だからフクラハギは使わない ふくらはぎの張りもケイレンもまったく無くなったし、ひざから下の負担が少ないから怪我が激烈に減った 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 08:49:45.43 ID:xjaVgBvH] >>535 自分基準の言葉遣いや感覚が、みんなに当てはまるわけじゃないんだよw 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 09:20:13.77 ID:lfGhNxCi] 変わったことはやってませんが、シューズは靴底がペラペラのの物が走りやすく、 クッションの高い厚底は走りにくいです。 普段から足音や、走るときの音がほとんどしないと言われます。 あと、フォアフットがふくらはぎに負担がかかるという先入観がありませんでした。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 09:26:45.62 ID:lfGhNxCi] >>536 フォアフットという言葉も知らないときに、レースでそういう走りをしているランナーをみて、 それを真似たところから、今の走り方になったと思います。 みんなに当てはまることも大事ですが、すくなくとも自分にとってはそのランナーさんの走りが合ってました 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 09:35:44.93 ID:5uim4A8K] 足の裏が地面に着地する限り、ふくらはぎを使わないなんてあり得ません 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 09:41:46.01 ID:xjaVgBvH] >>538 自分に合ってるのはいいが、「足りない言葉や現実とかけ離れた自分の感覚だけで他人に勧めるまくるのはどうなんだろう？」っていう話ね。 「脚に優しくて怪我しない」と言われたからってフォアフットを始めて、痛める人も多いからね。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 12:08:05.92 ID:lfGhNxCi] もうわけありませんでした。 いろいろ調べてみました、フォアフットはアキレス腱とふくらはぎに負荷がかかるという記事ばかりで驚きました。ダイエット板とはいえ、やみくもに推奨したことを反省しています。 自分にとっては足首もスネもヒザもふくらはぎも疲れがたまらず、１８０ピッチ以上でハムストリングスを使って楽にダイエットジョギング出来るのは事実です。 ただそれは、たまたま運がよかっただけということで、一般的にはリスクも大きい「人魚の肉」だったということなのですね。 いろいろ調べてる中で、福岡大学田中教授のスロージョギングの説明と動画が出てきました。ちょっとつんのめりそうなフォームでちょこちょこ走る感覚は、今の走り方にかなり近いです。 歩幅は１ｍ以上になっていますが、まさにあのイメージです。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 12:15:52.83 ID:+UL5Af7j] 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ >誰だそれｗ >何言ってんだかｗ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ＿＿＿_ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　／_ノ 　ヽ､_＼　ぷぎゃああああああああああ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　,. -- ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::⌒（__人__）⌒::::::　/　 　 __,＞─ ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　/ 　 　　　　　　　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　｛ 　　　　　　　　　　 |__ .　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　|　|　 |　　　 ｝ 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このスレでレス番171からの流れ見て来いよ釣られた自爆ガリ雑魚ｗｗｗｗｗｗ どんな気分だった？ｗｗｗｗｗｗｗｗ しかも途中で逃げ出して屈服してんじゃねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 18:52:55.93 ID:g29pxTg0] ビチク連呼厨うざいから煽ってくれていいんだけどさ、 改行多すぎるの何とかしてくんないかな 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:12:04.49 ID:lSy0hWsc] 連呼厨が誰にも相手にされないから手段変えたものだと思ってたけど。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 19:15:36.50 ID:HFKXG452] >>541 スロージョギングのフォームで歩幅は１ｍ以上はすごいなぁ〜 私がフォアフットにするとストライドが踵着地より20センチ位減ってしまう だからトコトコジョギング(1キロ7分程度)はフォアフット、頑張って走る時(１キロ5分程度)は踵着地にしている 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:20:54.99 ID:5uim4A8K] 最初ナイキの３５００円ぐらいのシューズ履いてて こないだ１万５千円ぐらいのに履き換えたんだけど それまでナイキのジョグの時にしか履いてなかったもんだから 普段使いにしたら、それでもなかなかクッションきいてて歩いたらすごく楽だ 歩いて始めて知ったこの快適さｗスーパーとか行くのが楽ｗ やっぱシューズで全然ちがうね １万５千円の方ももちろん走ってて全然違う 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:29:01.23 ID:q+U1bJ2U] >>546 出張先である上のウエイトトレ板にご自慢のボディーの画像貼られちゃって、ヨボヨボで恥ずかしかったのか他人の画像の振りして自爆。その板で粘着していた人に、160センチないなど連呼してたら、それも完全玉砕されてました。 可哀想なのでこちらでまた相手してあげてください。彼は、[お薬]ちゃん処方されてるかな、あまり効いてないようだけど。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 19:35:09.21 ID:pojd7IUq] スロージョグして自分のウォーキングの横を通り過ぎて行く年配の人居るけど あのフォームは俺には無理だと思ったね。恥ずかしい・・・ 自分の場合は長時間を歩くからそれで満足してる 1kmを8分台でウォーキング出来る様になりたい 今は9分台後半 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:15:16.00 ID:ey4JDPZA] >>550 どんなフォームなの？ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 20:51:31.15 ID:etH/xr0D] 顎が上がって、腕を横に振り、出っ尻で、膝の下だけ動かして、爪先立ちで走ってる 553 名前：けん [2013/07/18(木) 21:52:59.47 ID:s3EZDnZt] なんか正しい歩き方すると格段に違う感じ。足を前に出すより後ろ足を伸ばす意識？股関節を後ろに伸ばす感じかな。これってかなりいいよね？ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:03:19.42 ID:pojd7IUq] >>551 小股でスキップする様な感じ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 22:35:54.51 ID:71CDpHh0] >>545 ビチク52歳爺〜w 155�p39kg 貧弱ガリガリお笑い小人爺〜 チラシのポーズ カモン！ カモン！w 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 22:36:33.53 ID:71CDpHh0] ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 22:41:13.69 ID:71CDpHh0] >>549 発狂小人ジジイw 毎回悔しい思いさせられて懲りない爺だなw そう言えばオマエ前にボコボコに叩かれて 健康ブログ炎上閉鎖に追い込まれてたなw つくづく可哀想w 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 22:53:44.79 ID:cbGN/vLR] ヒートギア装備の帽子やっぱ良いな〜 頭に熱が籠らない！ ちょっと高いけどな〜 けど快適にジョギング出来るから良いわ！ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:01:05.17 ID:Nag65tz+] >>554 スキップってことは、身体の上下動が激しいのかな 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:18:29.99 ID:izONkhnL] >>553 そう、その感覚です。気が付いたら実に簡単な事でした。 後ろ足を伸ばして、腰から上の重心を前に押しだしたら、次の足は重心の真下に着地、 着地したらすぐに伸ばして・・・以下繰り返し 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 23:20:12.12 ID:yiFTDHMw] その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。 その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。 その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。 その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 23:52:50.17 ID:HwBQdVoT] 半年ぶりくらいに走ったら体に熱がこもってやばかった いわゆる吸湿速乾もの着てても冬と同じペースまで上げる気になれなかった 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 00:40:13.16 ID:R2JontAP] fast-uploader.com/file/6927470082040/ うわｗｗｗなんだこいつｗｗ 背低いぁーだっせーｗｗ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 03:35:56.99 ID:01skWlXa] >>563 これがチラシのポーズか初めて見たわｗｗｗ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 05:05:21.80 ID:wMJHjiBk] チラシのポーズって今の今まで意味が分からなかった なるほど、チラシに載ってるモデルさんのようなポーズをブログとかにアップしてるってことか チラシを両手に持ってひらひらさせながら走ってるのか？などと想像してた 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 05:26:16.10 ID:iYgsTjS8] 朝っぱらから荒らしはチョコチョコ働くなあｗｗｗ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 05:41:49.25 ID:pwx3B78t] 33歳♀156�p50�s 今朝、ウォーキングデビューしました。 30分が限界でしたが、気分が良かった！ 身体も目覚めて軽くなった感じ(数値的にという意味ではなく) 無理なく続けたいです。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 06:28:21.81 ID:zyzJb/yl] ウォーキング始めると色々と備品を集めたくなってくる 最初はTシャツに普通のズボン、帽子に肩掛けバッグだったが 今は、通気性の良いウェア＋インナー＋パンツ　帽子も吸水性＋通気性の良い物 万歩計＋そこそこのウォーキングシューズ、靴下などなど 色々準備して本格的に数時間と歩いてると何だから気分良くなってくる 周囲に同じ人が居たりするとモチベーション上がる（湖畔の外周とかね） 遠出するなら同じルートを歩かない様にとかルートマップにも気を使う様になったり、トータルの継続が大事 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 06:59:56.52 ID:dLjIwE+v] >>565 ビチク〜 貧弱ガリガリお笑い小人爺〜 本物のチラシのポーズ カモン！ カモン！ カモン！ ビチク〜w 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 07:00:52.74 ID:dLjIwE+v] ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 07:03:56.86 ID:dLjIwE+v] >>563 発狂小人ジジイw 人の画像勝手にはるなよ クズw 毎回悔しい思いさせられて懲りない爺だな そう言えばオマエ前にボコボコに叩かれて 健康ブログ炎上閉鎖に追い込まれてたなw つくづく可哀想w 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 07:44:43.51 ID:pwx3B78t] なるほど、トータルの継続ですか。 手探りで頑張ってみます。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 08:00:34.55 ID:3Lxp1WbK] ジョギングも良いけれど犬のウンコには閉口するなあ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 08:06:36.74 ID:DCJltUBr] 超絶美女のウンコなら素足で踏んでも良いのじゃがのぉ　byピクシス司令「進撃の巨人」 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 08:35:48.26 ID:VyJME3fR] ↑ビチク52歳爺〜 ツマンネキチガイｗ レス欲しいのか？ｗ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 08:54:51.34 ID:4i90pa9G] 散歩ダイエット始めて3ヶ月だが 体重は6キロ減ったが、 お腹の肉が全く減らない 何故？ ちなみに腹筋は苦手なのでしてない 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 09:01:58.91 ID:KUDOK281] 腹の肉がラスボスだから 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 11:07:44.57 ID:YGs4O7nP] tochigi.ramendb.supleks.jp/u/13822/review?s1=&s2=5&order=published 無理ぽ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 11:21:09.14 ID:ePI6h4ky] >>577 ラスボスは顔の肉では？ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 11:47:12.83 ID:O5wokCd3] 性別によっても肉がつきやすいところ、落ちやすいところが違うからね 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 12:34:51.56 ID:gvLVTL2J] >>579 俺はケツとモモがラスボス 手で測ると体脂肪率9%なのに、体重計ので測ると16%ｗ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 12:41:41.08 ID:ePI6h4ky] >>581 へえ、人によるんだな。 俺の場合は、すぐ減ったのが太もも。 足なんて細くならなくていいのにさ。 で、中ボスが腹、ラスボスが顔。 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 12:44:14.48 ID:k4j5BibT] 足首を楽な状態にして、 　身体の前に着地すると、かならず踵から地面につく 　身体の真下であれば、足の裏全体で同時に地面につく 　身体より少し後ろに着地すると、足の裏の前半分が地面に先に触れる つまりフォアフット走法というのは、身体と着地点の関係で言えば、 むしろバックフット走法だと呼べる 584 名前：けん [2013/07/19(金) 14:12:12.08 ID:bZ+Wb80z] 560の人ありがとです。やっぱりそうなんですよね。日本人の９割は正しい歩き方をしてないらしく膝歩行だかの膝が曲がる癖があるみたいなんですよね 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 16:50:29.00 ID:I9N4Ef6c] エアロバイク＋ジョギングで腹から下がかなり痩せるわ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 17:51:05.86 ID:012VLm2A] >>583 ファフットの人って体の前で小指の付け根から接地して 足をローリングしながら重心を親指側に寄せて来て ちょうど体が真上に来た時に拇指球に重心が乗っててそのまま蹴り出す感じ いきなり母趾球をぶつけるような着地をしない これが分かりやすい　小林祐梨子 www.youtube.com/watch?v=RiDMGums5rU マカウも同じ着地 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 18:08:49.50 ID:LTXgBsel] >>586 km/3分のトップアスリートの理論をダイエットにためのジョギングに 持ち込んでも百害あって一利なし、だってできないもん 同じフォアフットでも、福岡大・田中先生のスロージョグから発展させた、 自然に出る前足と、後ろ足は蹴ると言うよりも太もも裏で押す、の組み合わせが現実的でしょ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 20:24:29.88 ID:012VLm2A] 体より後ろに着地とかバカな事言ってるから そうじゃないって言ってるだけでアスリートをそのまま真似ろって言ってない 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 20:57:01.49 ID:CvZRf+ZA] >>586 というか、ヒールコンタクトもフラットも同じで、着地から母趾球に抜く どの着地でも、それを上手くする人は綺麗に無駄なブレーキ無しに抜く 骨格や体型、走法、癖も関係してるから、自分に合う方法が一番だよ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 21:25:34.28 ID:q/D/OBB+] フォアフットは最も優れた着地法か？ ttp://www.kizuchiro-annex.com/blog/diary.cgi?no=47 ・薄いソールで走っても足が痛くならない＝フォアフット、中足着地 もろ当てはまります、厚底クッションシューズは、足の裏がローリングして使えないから走れない ・ランニング中の重心が前のめりで脚の回転が早く、着地時に裏もも（ハムストリング）で 　体重を受けているか否かを基準にした指標です。 ハム筋だけしか使ってないとよく言われる、回転は秒速３歩なので早い？ ・着地時に前もも（大腿四頭筋）を使って体重を受け止めるか、 　裏もも（ハムストリング）で受け止めるかの違いも着地法との相性があります。 ジョギング初めてしばらくは大股で速く走ろうとして、前者の体重の受け止め方してた 結果、膝の故障（鵞足炎(がぞくえん) ）連発 怪我が怖くて、スピード捨て、ダイエットのために長く走れるように内股ハイピッチにしてたら、 だんだん後者の裏ももで体重感じるようになってきた 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 22:19:55.67 ID:EAVEqRPg] 今日は何時もより涼しかったので走るのがとても楽だった。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 22:47:25.97 ID:7Yf4+irS] >>586 分かりやすい良い動画だね これは本格的なファフット走法で黒人マラソン選手等の飛ぶように走る(腰が上下する)ストライド走法と同じだね 前に足を出してそこでつま先着地しても、スピードがあるから体が足の着地時点で真上に来てる理想だね しかしスピードの無い人は足踏み程度の着地しかつま先着地にならないのも事実 スロージョグなんて後ろ足を蹴らないしストライド50〜60�p程度でしょ？ それでフォアフットだと満足している人もいるのだからほっとけば良いじゃん 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:10:12.91 ID:sh6CjQWN] 歩幅が小さいからこそフォアフットになるんじゃないの？ 歩幅小さくしてヒールから着地できる？ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:10:54.73 ID:Eg9IvvR9] 今晩ぐらいの気温、湿度、風だったら凄く走りやすいな@大阪市内 気候によってこんなに違うんだと改めて感じた 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:14:30.52 ID:Eg9IvvR9] >>593 競歩になるね 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:21:45.47 ID:9Uoir/oa] 最近暑過ぎだったから 今日はほんと涼しくて快適だわ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:23:00.91 ID:dLjIwE+v] ビチクは走る 走る 走るよ ビチクは走る カモン！ カモン！ チラシのポーズ カモン！ カモン！ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:51:30.06 ID:rH7aVDSO] >>597 んんンっあぁああああぁァああぁぁあああ！！！！！！！！！ 出る出るるううぅぅぅうううぅぅぅぅぅぅぅﾌﾞﾘｬﾌﾞﾘｭｰｰｰｰｰｰ 実が出たあァァアああああぁああ嗚呼！！！！ ﾋﾞﾁﾋﾞﾁﾋﾞﾁﾋﾞﾁｸﾋﾞﾁﾋﾞﾁｸﾋﾞﾁｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲ ﾌﾞﾍﾞﾍﾞﾍﾞﾍﾞｰｰｰ!!!!!ﾌﾞﾘｭﾌﾞﾘｭﾋﾞﾁﾌﾞﾁｬﾋﾞﾁｸﾌﾞﾁｬﾔｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:38:58.03 ID:Pt4LfjUL] フォアフット厨を大量に生んだ番組 NHK　ミラクルボディ　マラソン最強軍団 v.youku.com/v_show/id_XNDMxNzQxNzY4.html 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:39:42.74 ID:1opMmIIv] フォアフットはある程度速い選手じゃないと無理 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 00:51:06.34 ID:N77il6/O] 夏ってやる気出ないよね どうやってモチベ上げれば良い？ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:19:34.78 ID:sNSP/rpG] 好きなあの人と今度会った時に 「痩せたね」と言われたい。 その一心で頑張って走ってます。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 01:27:48.31 ID:3oydAQhz] イケメン「痩せたね」　　ありがとう！嬉しいっ/// ブサメン「痩せたね」　　キモッ！セクハラで訴えます！ なぜなのか 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 02:36:40.83 ID:uKhzQJtb] "Life is not fair" （人生ってのは元っから公平じゃねーんだよアホンダラ） by J.F.ケネディ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 03:33:41.73 ID:AadPPbGe] >>603 ＞なぜなのか って、自分で答え書いてるじゃんｗ アホなの？ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 04:49:31.49 ID:58dpkPrp] フォアフット>フラット>ヒールコンタクト と考えているなら、馬鹿としか言いようが無い。 足首の固さや大腿四頭筋のクッションの差もあるんだから、一概にどっちが良いとは言い切れない。 アフリカ勢がフォアフットで走るのは、裸足で長距離走ってきたからだけではなく、 足の柔らかさや骨盤の角度も関係している。 なので、着地だけ無理矢理変えるのは故障のもとで、走り方やスピード、筋力にあわせて自然に変わるのが理想。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 05:03:02.93 ID:xEQFFa21] 道理で骨盤とケツの形状が黒人っぽかったはずだ、ズボンのサイズが合わなくて 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 06:55:25.76 ID:pqj8t1NN] 今日の午後20km位を4時間くらいかけてウォーキングしてくる予定 今の自分にできるウォーキングの限界がこの位の距離と時間 それ以上やると太ももの付け根の部分が痛み出す そんなに歩いても次の日筋肉痛とか無いのが不思議 楽してるのかな。。。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 08:41:39.55 ID:pdm64J92] >>608 レスが欲しいのか？w レスしてやるぞ〜 チラシのポーズ カモン！ カモン！ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 09:33:23.16 ID:pqj8t1NN] >>609 行ってくるよ。出先の帰りだから ちなみにチラシみたいになりたい訳じゃ無く 健康管理で風邪ひきにくい体つくり隊だけだから・・・。 逆に歩き過ぎてふくらはぎとかに筋肉が付くことが怖い 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 10:32:46.27 ID:gr7RvRgp] ダイエットなのにウォークにしろジョグにしろ限界までやって壊すのはバカじゃない? 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 10:39:56.78 ID:foqFkVdP] 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ >誰だそれｗ >何言ってんだかｗ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ＿＿＿_ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　／_ノ 　ヽ､_＼　ぷぎゃああああああああああ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　,. -- ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::⌒（__人__）⌒::::::　/　 　 __,＞─ ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　/ 　 　　　　　　　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　｛ 　　　　　　　　　　 |__ .　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　|　|　 |　　　 ｝ 　＼　　　　　　 ,丿　ヽ 　　＿＿＿,.-------､　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　/ 　 ､　｀┬----‐１　 　 } （⌒　　　　_,.--‐ 　　　｀ヽ　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　 ／　　　`¬|　 　 　 l　　　ﾉヽ 　` ー-ｧ''"/ / r'⌒)　　　　￣￣`ー‐--＼ 　　 　 `ー'ｫ　/　　　　､ !_/ｌ　　　　l　 　 /　 ｝ 　　　　　＼＼＼_／　　 ノ＿＿＿　 　　　　`''ー　　　　　{　　 　 　 ＼　　　　 l　　 /　　,' 　　　　　　　￣ `（＿,r'"　　　　　　 ￣`ー-､　　　　　　／ ＼　　　　　´｀ヽ.__,ノ　　/ 　 ﾉ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　　　／　　　＼　　　　ヽ､＼ __,ノ　／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　／　　　　　　￣ ヽ､_　　〉 ,!､__／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　＿　 く　　　　　　　　　　　　 ￣ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ ／　　＼　＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／ ／　　　　　＼　＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ ／　　　　　　　／　／ 　　　　　　　　　　　　　　　 ／　／　　　　　　　　ゝ、　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　／　／　　　　　　　　　　　 ￣ 　　　　　　　　　　　　 ／　　/ 　　　　　　　　　　　　r＿__ノ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 11:27:39.34 ID:5PRhWY9/] >>611 俺のことかよ この野郎 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 12:13:00.05 ID:LcUZbGrw] これまでウォーキングオンリーで1時間(約5キロ)やってけどサボってたら太ったので最近走ったり歩いたりっていうのを繰り返して1時間やってます。 これって効率いいんでしょうか？ 普段本当に走る事がないので200メール位走っただけでしんどくなる＋筋肉痛になるので出来たら持久力もつけたいなと思いつつ…。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 12:32:37.09 ID:M6L8Id3r] 結局は走行距離がどれだけかで消費カロリーはほぼキマリ 所要時間が長かったか短かったが、効率の良い悪いということだけ だから、長い距離を走れる、その人その人のやりかたでやればいいんだよ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 12:58:11.71 ID:c4jmkLZM] ジムのトレッドミルは外走るのと比べて カロリー消費の効率が悪いけど 傾斜つけて負荷を上げれば結構いい感じな負荷になる ことを知った。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 13:09:00.66 ID:TKxD/Uw4] 体力向上面を考えるなら200mでしんどくなるのはさすがにちょっとヤバイ気する ってか走るペース速すぎるんのでは まあ心肺や筋肉痛は1日おき×3〜4回=1週間も走ってれば改善されるだろ 618 名前：614 mailto:sage [2013/07/20(土) 13:41:35.59 ID:LcUZbGrw] >>615 ありがとうございます。 走っても歩いてもカロリーの消費はそんなにかわらないんですね。 走る分たくさん減るのかなと思ってました…無知ですいません。 体力面が将来かなり不安なので少しずつ走れる様にしていこうかなと思います！ 619 名前：614 mailto:sage [2013/07/20(土) 13:45:53.66 ID:LcUZbGrw] >>617 ありがとうございます。 全然早くないと思います…。早く走りたいと思ってもなかなか体が言う事を聞いてくれません。 1日おき×3.4回という事は普段はウォーキングでその他はウォーキングとジョギング並行してやれば結構体力つきそうな感じでしょうか？ 本当に体力面が不安なので今からでも少しずつ持久力と体力あげていきたいと思ってます。頑張ります！ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 17:05:32.64 ID:pqj8t1NN] 15kmウォークしてきました やっぱり平均１km/10分で150分（2時間30分）歩き続けた辺りで 足の裏に違和感が・・・。 スポーツ店の人に聞くと長時間歩くと土踏まずの部分が下がるらしく ソールでそれを防ぐ事も可能とか。 やっぱり疲れてくると靴底を擦る音の回数が増えてくるから分かるね 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 17:24:52.54 ID:U9rVWVrU] >>620 そのうち足底筋膜が鍛えられてくるから大丈夫 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:19:12.19 ID:pdm64J92] ビチクが走るよ入間川 川越のビチクが走るよ入間川 あー入間川 入間川 チラシのポーズ カモン！ カモン！ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:49:28.40 ID:JDHzleuo] i.imgur.com/49riPcN.jpg 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:10:28.98 ID:9hGxst77] ウォーキングの後に、夜風に当たりながら公園で飲むビール糞うめーわ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:44:54.57 ID:pdm64J92] ビチクはウォーキングの後にペプシネックスの水割り飲むよ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 20:31:17.72 ID:pqj8t1NN] >>621 あの部分って鍛えられるんだ 今は自分の状態を見極めなから強化するって事ですね。さんくす 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 20:32:51.88 ID:TKxD/Uw4] >>619 意図したのはジョグを1日おきでした、ウォーキング一切なしで これは毎日やると以下のようなデメリットが出やすいからです ・年齢によっては疲労が抜けきらない ・しばらくは筋肉痛で毎日走るのはきつい ・関節に水がたまったりして痛みが出る つまり1日おきに休養日をもうけるやり方ですね ただこれはカロリー燃焼より体力向上を優先してるわけですが 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 22:43:56.00 ID:TKUB5Phb] 昨日宴会で食いまくったら体重が2�`くらい増えちゃった。 でも今日走りに行ったらいつもより体が軽い気がした。ちゃんと食べないと疲れもたまるってことかな・・・。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 22:50:06.00 ID:5UxK+kaX] >>628 その増えた体重って、ウンコすれば落ちそうなんだが 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 22:50:36.72 ID:ebasGxA3] >>629 ３日くらいかかるな 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 23:56:48.29 ID:weUS4UGB] >>618 ウォーキング 消費カロリー計算とか ジョギング 消費カロリー計算とかでggってみな 体重×距離×スピード(メッツ)の計算式になってるよ 常識的な領域に於いてはスピードが高いほど消費カロリーも多くなる 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:02:15.54 ID:QWLgCAC2] 夏は゜あつくていやだ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 00:39:50.96 ID:tyrtnEdv] ビブラム履いて10ｋｍ走ったら両方の親指にマメできた＞＜ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 01:14:39.12 ID:61ESJ6Rb] 今夜は涼しかったですね 昨夜もそうでした 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 01:56:35.66 ID:TaG75Sj3] やっぱり体重計ないと身体の変化分かりにくい？ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:07:56.24 ID:Tv3gcF4P] １＋１は２ですか みたいな問いだぜ、それは 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:08:40.48 ID:61ESJ6Rb] 体重わからないで、どうやって変化を知るの？ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:10:21.85 ID:L/WmyEX+] >>618 >走っても歩いてもカロリーの消費はそんなにかわらないんですね 違いますよ 615さんもそうは言ってないと思いますよ ウォークとランなら単位距離当たりの消費カロリーはランの方が大きいです。 その一方、ランであれば速度に依らず単位距離当たりの消費カロリーは概ね同じ つまり同じ距離を移動するなら ・なるべく走った方がダイエット的には有利 ・速く走っても時間が短縮できるだけでダイエット的な効果は変わらない って事です。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 02:13:41.48 ID:ldjTxwgY] 体重計は使ってない 鏡見て体型の変化をみて、後は脂肪をつまんで確認してる 消費カロリーとかの計算が正確にできないけど大体でいいかなと思ってるから 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 03:18:02.66 ID:UBMRDGJ6] 最近、左手をへそ付近に当て、右手をクルクルと反時計回りに回し、 目立ちたいのか公園を時計回りに走っている人がいます。 クルクルと回しているのは注意してあげた方がいいですか？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 06:01:24.74 ID:po4ZheKT] >>639 体型の変化も鏡を毎日見てると目が慣れてしまって気がつかないので 基準となるジーンズなりズボンを購入して、着用してみたキツさで体型をチェックしてます 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 08:13:26.45 ID:+qq8JMCq] 何時もはノースリーブ＋Tシャツなんだが、今日はTシャツだけで走ってみた。 何故か乳首が立った状態になり走り終わってたら痛い・・・ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 08:20:03.87 ID:gs0ChrHL] 乳首 チクビ ビチク 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 09:43:39.09 ID:YxVb5ez3] >>635 そんなことは無い ベルトの穴や服のサイズでも十分変化は解る 寧ろ初期は体重よりも体型に変化が出てるような気がする 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 09:46:01.75 ID:YxVb5ez3] >>640 走り方は個人の自由なので、邪魔や危険が無い限り放置してあげてください 回す手に危険を感じる場合は、危ない旨を伝えたらいいと思います。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 09:58:48.99 ID:k+8Pfhln] 俺は普通の周回とは逆に走ってくる「女性ランナー」を見かけると あの子は俺に会いたいが為にあえて逆に走ってるのかなって思う様にしたりしてる そうすると1周２km位のウォークコースもモチベーション上がる 「あ、またあの人と目が合った」ってキモいかもしれないけど重要じゃない？ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:01:53.63 ID:gs0ChrHL] >>646 キモイ 貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ キチガイ爺〜w 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:09:35.87 ID:on6w97iB] ダイエットは、"シロクマ理論"のせい？９割の人が失敗する原因と、成功へのアプローチ toyokeizai.net/articles/-/14364 体重が減れば、ダイエット成功？(３ページ) 「体重」は目安にすぎない。理想的なダイエットは体重を減らすことではなく、筋肉量を落とさずに、体脂肪を燃焼させること 筋肉量が減ると、基礎代謝量も少なくなり、以前よりも太りやすいカラダになってしまう 鍵はランニング(４ページ) 有酸素運動はウォーキングも悪くはないが、効率を求めるならランニングのほうがずっといい 基礎代謝を減らさないように、基礎代謝を増やすように負荷をかけた運動をする方が良いと思う 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 10:54:24.52 ID:8855Q1I6] 昨日マメ出来たんだけど 針で穴をあけて水を抜いて包帯を薄く巻いてその上からテーピングしたら 一晩で普通に歩けるまで回復した まだ走るのは無理そうだから20ｋｍほど歩いてくる 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 11:11:44.94 ID:55H4Wrtd] 昨日歩いた 3日前にも歩いた 食事の量を少なくしたのもあるけど 昨日比較で、−400gだった！ 1週間前との比較だと、−600g この調子であと最低でも2kg痩せる 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 11:31:14.23 ID:gs0ChrHL] >>649 カモン！ カモン！ カモン！ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 11:39:09.46 ID:po4ZheKT] >>650 同じメニューをこなしても、全く体重が減らない１週間も来ると思う でもそのときに腐ったり投げ出さないでほしい 減量グラフは同じ傾斜で下がっていくわけじゃないから せっかちそうな方に見えたから、ちょっと心配になった 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 12:05:17.01 ID:1iZ5e8eZ] 昨日は涼しかったから調子こいてペース上げて走ったら5km走ったところでヒザ痛めた 今日も外走りたかったが････せめてトレッドミルに乗ってくるか････ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 13:02:20.59 ID:AYqEQ67S BE:1206727373-2BP(0)] >>650 短期的な体重減は確かにモチベーション維持に有効かも知れないけど、 中長期で見ると挫折の一番の原因にもなっているから気を付けないとな 目標体重まで減った時には今より基礎代謝も落ちて、今より太りやすい身体になっているという事を忘れないように ダイエットは生活習慣の改善だから、食事制限なら食事制限、運動なら運動を一生続けるつもりじゃないと失敗する 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:14:37.33 ID:jZZztCx1] >>651 【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART25 engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/171 このスレでレス番171からの流れ見て来いよ釣られた自爆ガリ雑魚ｗｗｗｗｗｗ どんな気分だった？ｗｗｗｗｗｗｗｗ しかも途中で逃げ出して屈服してんじゃねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:38:35.50 ID:gs0ChrHL] ↑キチガイ乙〜w 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:42:12.21 ID:jZZztCx1] >>656 【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART25 engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/171 このスレでレス番171からの流れ見て来いよ釣られた自爆ガリ雑魚ｗｗｗｗｗｗ どんな気分だった？ｗｗｗｗｗｗｗｗ しかも途中で逃げ出して屈服してんじゃねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:45:41.08 ID:gs0ChrHL] ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 13:48:02.21 ID:jZZztCx1] 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ >誰だそれｗ >何言ってんだかｗ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ＿＿＿_ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　／_ノ 　ヽ､_＼　ぷぎゃああああああああああ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　,. -- ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::⌒（__人__）⌒::::::　/　 　 __,＞─ ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　/ 　 　　　　　　　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　｛ 　　　　　　　　　　 |__ .　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　|　|　 |　　　 ｝ 　＼　　　　　　 ,丿　ヽ 　　＿＿＿,.-------､　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　/ 　 ､　｀┬----‐１　 　 } （⌒　　　　_,.--‐ 　　　｀ヽ　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　 ／　　　`¬|　 　 　 l　　　ﾉヽ 　` 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[2013/07/21(日) 14:43:34.46 ID:dxt+B02F] こいつアクキンにさせるために通報するスレ貼ってくれ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 15:44:45.46 ID:zkckECMY] おーがんばってるね、チビなビチク連呼王　 自ら弛んだボディー画像はってたな。 憧れのたるみボディー。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 16:21:29.17 ID:RkezuwSs] いつも2.2kmを12〜14分ペース 先週から2周するようになった。 1周終わって2分休憩で2周目走るんだが1.2kmくらいから200m歩いてしまう。 毎日続ければ休憩なしに止まらずに走るようになれますか？ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 16:27:12.63 ID:DVH7miKN] >>666 休まずに歩いた方がいいよ。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 16:47:55.81 ID:OKRZf/pS] >>666 なる！でも続けないとダメ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 16:51:01.06 ID:fI7GZE5B] >>666 ペース落とせば明日にでも出来るのでは? 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 17:02:05.15 ID:Lvtauh36] >>663 よう自演チビｗ 自演ばれちゃうと恥ずかしいよなぁ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 17:02:24.22 ID:gs0ChrHL] >>665 ビチク〜 155�p39�s　貧弱ガリガリお笑いボディ〜ｗｗｗ 今日も入間川走ったのか？ 一日一食か？ キチガイ爺ｗｗｗ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 17:07:15.65 ID:yprwserW] 平均すると週にウォーキング80キロくらいするんだけど、息も上がらないし心肺機能が向上したり脂肪が燃焼してる気が全くしないのですが これでもそれなりにカロリー消費してるのかな？ ジョギングの場合、終わった後に疲労感でカロリー消費したなーって感じあるんだけど、ウォーキングの場合足首痛いだけで疲労感あんまないから頑張った感もあんま感じられないんだよね 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 17:15:03.36 ID:zkckECMY] お笑いボディーはおまえだろ。 火病症状抑えるためには、薬ちゃんと飲んどけよ　 しかしあの、ﾕﾙﾕﾙのカラダで他の人にモチベーションあげろよと言える神経が不思議だ。退院したての病み上がりのおっさんみたいだぞ。もう一度別の画像撮ってあげてみたら？ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 18:07:51.69 ID:1LZNVxVC] i.imgur.com/sNAlJWT.jpg 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 18:16:52.41 ID:gs0ChrHL] >>673 何を言ってるのビチクさんｗｗｗ チラシのポーズはよカモン！！！ カモン！ カモン！ カモン！ 貧弱ガリガリお笑いコビト爺〜ｗ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 18:25:02.63 ID:gs0ChrHL] >>673 ビチク〜　別のアップしたよｗ 退院したての病み上がりのおっさんｗ fast-uploader.com/file/6929954149671/ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 18:25:13.41 ID:B/ZisWOH] >>674 しかしこの人いい体付してるわ これで色黒ならかっこいいんだろうけど 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 18:40:41.50 ID:1LZNVxVC] >>677 おまえまた自演やってるの？ｗ 自演乙w っていつもっつこんでるくせによ。 自演かよ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 19:07:09.80 ID:on6w97iB] >>666 >毎日続ければ休憩なしに止まらずに走るようになれますか？ 2.2kmを12〜14分で走れるなら、今日明日にでも走れます 1周を15〜16分にすれば連続で4.4km走れると思います 2周30分位を目処に頑張って段々とタイムを縮め るか距離を伸ばしましょう せっかく走れるのに、わざわざ歩く必要はなし 歩くと1時間もかかってしまう　1時間使えるなら30分走って30分歩いた方がずっと良い >648の鍵はランニング(４ページ) を参照 有酸素運動はウォーキングも悪くはないが、効率を求めるならランニングのほうがずっといい 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 19:16:32.20 ID:Lvtauh36] >>676 よう自演チビｗ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 20:00:46.77 ID:8855Q1I6] チビマッチョって素人デブのワンパンチで簡単に倒れるらしいな 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 20:12:02.60 ID:jaDTqZQ2] お前が粘着していたウエイト板に 貼ってこいよビチク連呼自演チビ。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 20:20:16.27 ID:+qq8JMCq] 5月：健康推進のためウォーキング（6km/日）を始める 6月：走り始める（6km/日） 7月：10kmを60分以内で走れる様になる 　　　　： 今のところ順調です。9月は市民ランニング大会に出てみようと思う。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 20:21:07.75 ID:QyU86okO] >>681 そんなに人殴ること機会なんかあるか？ 俺ならケンカで負けるとしても素人デブよりチビマッチョになりたいけどな 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 20:34:04.27 ID:RkezuwSs] >>679 まずは5kmを連続で30分です。いずれは10km60分目標です 走ってるとこアップダウンばかり...それでもペース落とせばすぐに連続いけますか？ 毎日走るのと週に4〜6日走るとじゃ前者のが体力つきやすいでしょうか？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:32:55.78 ID:xbqeBYO/] >>685 もう少し大らかに構えたらどうだろうか。 最初は特にまだ筋肉もないし走り慣れてないから毎日走るよりも週4日くらいにしてみたり。 どうせなら効率良くって気持ちはわかるけど、そんなにすぐ結果出るわけじゃないし 最初から飛ばして効果感じられなかったら挫折しちゃうよ。 ゆっくりでも長く走れるようにしてみたらどうかな。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:35:12.29 ID:bPBNJM9Q] >>685 すぐにいけるよ 一回ウォーキングに近いくらいスピード落として走ってみて、 走りきれたら次回は少しペースをあげて・・・ってやってたらいずれ余裕で走れる様になってるよ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:39:48.02 ID:4uOxUkLG] まず殴り合いをする機会がない 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:43:48.84 ID:gs0ChrHL] >>678、>>680、>>681、>>682 単発ID並べて必死だなｗ がんばれよ〜ｗｗｗ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 21:45:13.01 ID:o8xqEW4p] i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　i.imgur.com/RrykJ5N.jpg　i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg i.imgur.com/aFkvRUN.jpg i.imgur.com/36jGQaY.jpg　i.imgur.com/atyid4O.jpg i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　i.imgur.com/xFCymrO.jpg i.imgur.com/1cvtKVD.jpg i.imgur.com/ECqzU0C.jpg　i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg i.imgur.com/KH0fBGI.jpg i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg　i.imgur.com/lKqeKTx.jpg i.imgur.com/sL8eOuh.jpg i.imgur.com/lWA5BmH.jpg i.imgur.com/OTleIqf.jpg i.imgur.com/8QV8lnA.jpg i.imgur.com/tD5X5hn.jpg　i.imgur.com/OIHtfiH.jpg i.imgur.com/AC3OzEE.jpg i.imgur.com/T1wy6YJ.jpg i.imgur.com/IxinWPT.jpg i.imgur.com/LF4vMfq.jpg i.imgur.com/5ID40Y6.jpg i.imgur.com/1Ated9n.jpg i.imgur.com/J4mKKzE.jpg i.imgur.com/Br3HfbR.jpg i.imgur.com/1I9roEc.jpg 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:54:58.84 ID:k+8Pfhln] 健康管理なのにわざわざ見せる為に鍛えてるってのが 何だか気持ち悪い・・・ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 21:55:59.41 ID:A+AJ8OJH] なに貼ったのか知らないけど、アップローダーと画像共有サイトの区別はつけようぜ、基地外 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 22:37:33.09 ID:1BqJZfZC] >>676 カッコいいじゃん なんで叩かれてるの？ 694 名前：代行 mailto:sage [2013/07/21(日) 22:54:53.51 ID:tDfCrCZ0] 今月頭から地道にダイエットしてて、今日までで-700gだからそんな急でもないような 2日位前から食欲に抑制が効いて運動もしたせいか、急に成果が出た感じです しかしあと半月で2kg痩せたい！ >>652 せっかちってのは合ってると思うけどレスに出てました？ たった2kgだし一気に行きたくなってしまいました >>654 中長期的なダイエットならリバウンドしにくいんですか？ 代謝は落ちそうですが 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:16:23.91 ID:Lvtauh36] >>689 自演ばれてくやしいの？ｗ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:17:07.09 ID:mq2/YkNE] >>693 自演かもしれないがマジレスすると はじめのレスからいくと >>34 36 55 56 58 60 95 123 126 151176 229 235 237 238..........とずーっと読んでみ？ ずっとこれやってるんだよ。 他のダイエット板やウエイト板でもコピペのようにずーっとな。 ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？　2 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370271822/ 朝　昼抜きダイエット uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354187419/　 【今日も】　ジョギング＠　13JOG　【ジョグ日和】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1371802455/ 【体重不問】男性のダイエットPart21【体脂肪不問】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1373017621/ 【60kg〜69kg】軽量級画像うpスレPART25 engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/ 他にもあるが、 これやってれば人気者になるっしょ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:18:12.43 ID:gs0ChrHL] ↑キチガイ乙〜w 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:21:29.00 ID:jaDTqZQ2] これだもんな。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:24:13.23 ID:gs0ChrHL] >>693 マジレスすると>>696が例のビチクって人です 52歳にもなってこんな長文必死に書いて まさにキチガイです ビチクは155�p39kg 貧弱ガリガリお笑い小人爺です チラシのポーズがキモイです 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 23:29:50.37 ID:AYqEQ67S BE:3677645388-2BP(0)] >>694 短期的な体重の増減でダイエットの成果を測っていると、減らない時期が来た時に挫折しやすいよ、って事 そして有酸素でダイエットすればするほど以前より太りやすい身体になっている事を忘れちゃいけない ダイエットは減ろうが減るまいが生活習慣を変えるつもりで、そして一生続けるつもりでやるもの 同じ時期に職場の仲間でダイエットを始めたんだけど、目標体重になったあと運動やめた奴は全員リバウンドしてる 俺は月100kmのジョグで一年かけて体脂肪率23%から15%に落として、今は運動し続けて3年間増減なし 俺の身体はこれでバランスが取れているけど、もっと痩せたきゃ運動量を増やす必要があるし、運動やめたら確実に戻るだろう 運動が習慣になって、ずっと続けていけるよう頑張って 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:39:07.34 ID:jZZztCx1] >>699 engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1370271758/171 ウェイトトレ板でおまえがチビって書き込まれてるぞｗ 反論してこいｗ ゴー！ｗ ゴー！ｗ ゴー！ｗ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) 23:40:57.61 ID:00uQWtk7] ふと思ったが、ウォーキングなんてのは、デブかジジババか怪我人位だろ？ 毎日走ってるが、若者のウォーキングなんて見たことないよ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:41:01.77 ID:gs0ChrHL] ↑アラシはスルーw 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:42:58.21 ID:gs0ChrHL] >>703は>>701のビチクさんへのレスですw 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) 23:54:02.02 ID:on6w97iB] >>685 アップダウンばかりで2.2kmを12〜14分ならここ見ている人でも無理な人多いと思うよ 間違いなくペースさえ落とせばすぐにでも連続いけます 足が痛くなければ基本毎日がお勧め(私は基本的に毎日走る予定にしています) あくまで毎日走る予定でも、実際は雨が降ったり用事が出来たりで毎日全ては走れないからちょうど良い 週に何日とか決めると用事や雨でさらに少ない回数になってしまいますよ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 00:24:03.03 ID:+w5G0ES/] >>702 自分は20代だけど夏の間は歩いてるよ 昼間走ったら熱中症になったことあるから 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:00:01.89 ID:CdbATyRe!] シンスプリントになってから患部に保冷剤あてて20分ぐらいアイシングしたりしてるんだが アイシングは治療には逆効果って書いてあるサイトもあって何が正しいんだかわからんちん なんもせんのがいいのか冷やしていいのか教えちくり〜 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:04:18.17 ID:TIrV/M0P] 坐骨神経痛が日々悪化していく なんんとかならんかの〜 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 02:28:31.14 ID:cKEwGtoA] >>707 炎症だからアイシングでいい でもジョギングやめないとどんどん悪化するから走るのやめたほうがいいぜ 少なくとも痛みがなくなるまでは別の運動したほうがいいよ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 03:02:56.14 ID:lZEuVQE/] このスレで言うのも何だがウォーキングにしろジョギングにしろ あんな固い地面に何千回何万回と足の裏を打ち付けて怪我しないわけないと思うんだけどな 柔らかい陸上のトラックや土や芝の上走るならまだしも、大多数の人はアスファルトの上走ってるんだろ？ 痩せるまでって期間限定の運動ならいいけど、一生やるもんじゃないよ 大抵の人間は足壊す 年食ってから足悪くして歩けないとか本当に不幸だよ 個人的にはジョギングなんか40までにはやめるべきだと思ってる 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 05:53:44.36 ID:DILUJzbn] >>707 自分がシンスプリントで病院で言われたこと 痛み(熱)があるなら走るのは休んだ方がいいが、違和感程度なら軽いジョグは大丈夫とのこと 走ったら必ず冷やすこと シンスプリントは筋肉が疲労で固まってるのが原因だから、膝の裏から脹脛が柔らかくなる様にマッサージしろ 起立時に踵に重心を置きながら、大腿四頭筋に全く力が入ってなくハムで支える感覚を掴むこと 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 06:09:55.13 ID:EbRAnTvl] >>710 40から始めた私はどうすればｗ まあ無理しない程度にやります 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 07:25:45.14 ID:/tBnvBPF] >>712 素人の思いつきを、気にすることはない。 “適度”なウォーキングやランニングは、年齢や走る路面に関係なく健康上のデメリットよりメリットの方が多い。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 08:25:13.60 ID:N+gVt3Uh] そこでDr中松のジャンピングシューズ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 09:27:06.09 ID:VlL2sP5F] >>714 一歩の歩幅が大きいので、浮遊中急停止ができない、横方向にグリップすると捻挫する。あくまでもお遊び種だぞ、ソースは俺。 i.imgur.com/Ecd3W0c.jpg 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 09:33:59.27 ID:8FBoev5G] 去年の10月から始めたウォーキングで40キロ落としました あと10キロは落としたい 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:06:51.26 ID:cgOb3134] >>702 維持期ならウォーキングで十分じゃね？ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:24:15.64 ID:z5lu2NhB] ウォーキングも1時間に7〜8kmのペースでやればけっこうな運動だからね 体感的には足首・ふくらはぎへの負荷は走るよりキツイぐらいだし、 ジョガーにとってもウォームアップやフォームチェック等でウォーキングは重要だよ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:46:35.14 ID:lnJeUxC4] 走っててランニングフォームが分からなくことがよくあるけど そういうときってウォーキングのフォームも分からなくなってるな ウォーキングでも腰がひけないよう腰高で体重移動をスムースに 着地した足がブレーキにならないよう重心より前には着地しないとか 走るときは「歩くように走れ」、歩くときは「走るように歩け」 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:53:39.31 ID:VoHs1P5e] >>718 時速７〜８Kmってウォーキングの枠こえてない？ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:55:14.09 ID:FaItbZlR] >>720 完全に競歩レベル 下手なジョギングより早い 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 10:56:32.94 ID:8FBoev5G] 自分はだいたい1時間で7キロ歩いてます 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:01:45.23 ID:JSEJfcHI] 自分はだいたい1時間で7キロ走ってます ジョギングとしては遅いほうだけど、それでも自分と同じスピード歩く人は 出会ったことがないな 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:12:32.19 ID:lZEuVQE/] >>712 このスレ見ててもわかるけどシンスプリントだなんだみんな怪我の話多いでしょ 他の有酸素に比べてジョギングって時間や金銭面以外のメリットあんまないし 余裕があるならプール行くか自転車乗ったほうがいいよ 走る事自体に意味見出してるならいいけど、単なるダイエット目的のためだけならデメリット少ない方法選んだほうがいいじゃない 数キロの減量のために怪我するリスク背負うなんて馬鹿らしいでしょ もし怪我して運動できなくなったらどうせ体重も元にもどるし まぁ怪我しないようにね。年齢も年齢なんだし 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:15:23.67 ID:VoHs1P5e] >>722 どんなスピードになってるのか、興味津々 動画アップは無理？ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:22:40.14 ID:8FBoev5G] >>725 自分ではそんなに高速歩きしてるつもりはないんですが 早足程度だと思ってます。 動画撮る余裕はちょっとないですｗ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:33:12.00 ID:FaItbZlR] >>726 でも、それだとのろのろジョギングしている人を追い抜くでしょ？ｗ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 11:46:23.16 ID:GwoCgEQ9] >>718 ビチク〜　カモン！　カモン！　カモン！ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 11:46:29.89 ID:z5lu2NhB] >>720,727 うんまぁ、競歩ってほどじゃないが腕振ってケツ振ってグイグイとね いっそ走ったほうが楽かもぐらいのペースで汗びっしょりかきながら歩いてる 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:15:00.70 ID:/WItNf+U] >>729 １歩８０ｃｍで１秒間に１５０歩近く回転させないと、１時間に７ｋｍなんてならない 距離を測り間違えてるんじゃないかと心配になる 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:32:13.76 ID:8FBoev5G] さすがに秒間150歩は自分には無理です 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:40:52.19 ID:/WItNf+U] じゃあ、１歩１ｍ？　飛ばないでこの歩幅は相当に厳しいよ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:41:27.98 ID:Y74mA/H8] 俺いま走って1時間７�qだけどこれ以上早くできるとはおもえない 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:46:25.24 ID:rTuiXBu5] ダイエット目的なら1時間7kmでいいんじゃね 運動能力を誇示したいなら別の方法もあるけど 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:48:54.67 ID:8FBoev5G] >>732 自分にできないことは他人もできないという基準の持ち主ですか？＾＾ まあ、自分は1秒間に150歩なんて到底無理ですけどｗ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:50:59.82 ID:8FBoev5G] 0.8m×150歩/s ｗｗｗｗｗｗｗｗ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:54:17.40 ID:lnJeUxC4] 俺、ウォーキングやってた頃は13kmを2時間ってのがルーチンだった 今、その頃思い出して1歩の長さ測ったら89cm ってことは1秒で2歩のペースで歩いて6.5km/hだったんだな しかも身長162cmのうえに短足で股下73cmしかないけど、大股を意識すれば このくらいの歩幅でいけてたから、足長ければ十分行けるんじゃね？ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 12:55:47.75 ID:Bgh7wCbV] >>730 おいおい１秒間に１５０歩近く回転？計算間違え？書き間違え？ 一分間だろw 一キロ9分弱だからジョグを抜くって事はないだろ？ あるとすればジョグの人がスロージョグ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:02:55.85 ID:VoHs1P5e] >>731 秒で150歩・・・・・笑わすな 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:08:34.69 ID:VoHs1P5e] >>739 すまん 730宛だった 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:15:50.12 ID:z5lu2NhB] >>730 歩幅や歩数を測ったことないから正確には分からんけど いつも11kmを1時間半で歩くようにしてる ペース的にはキツイし息もきれるけど、心肺やヒザへの負担は走ってるときより楽だよ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:23:33.46 ID:VoHs1P5e] みんなウォーキング距離長いしスピードも速いな 俺、３Kmを40分くらいかけてる(坂多い) ゆっくりではあるが、ダイエット向きじゃないかな？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:34:01.37 ID:lnJeUxC4] たしか8km/hを越えると、歩くより走る方が消費カロリー低くなるんだよね 8km/h以上で歩けるなら、8km/hで走るより沢山カロリー使う 逆に8km/h以下で走るなら、歩くより消費カロリー高い スロージョグは同じ速度で歩くより消費カロリーが1.6倍だっけ >>742 運動量に不足を感じるならスロージョグにするとか 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:41:03.22 ID:VoHs1P5e] >>743 スロージョグか ダイエットは必要だが、体調(病気)の関係で、息が切れたり疲れたりする事が出来なくて 今、試行錯誤してます 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:50:28.66 ID:lnJeUxC4] >>744 インターバル速歩ってのもあるよ ウォーキングの常識を変えたインターバル速歩とは - NAVER まとめ ttp://matome.naver.jp/odai/2136426016281073801 インターバル速歩とは？｜インターバル速歩｜NPO法人 熟年体育大学リサーチセンター（JTRC） ttp://www.jtrc.or.jp/interval/ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 13:58:47.39 ID:VoHs1P5e] >>745 インターバルは初めて知った スローより負荷かからない感じするな 今晩歩くときに試してみる ありがとう 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 14:02:07.14 ID:53dbE19r] >>744 こういうのは個人差あるから他の人のペースに惑わされないようにね 特にこのスレは100キロ級のダイエッターからハーフマラソン完走するランナーまで幅広いようだし 重要なのは無理せず継続することだから 体調と相談しながらゆっくりステップアップしていくといいよ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 14:04:34.11 ID:VoHs1P5e] >>747 ありがとう ダイエットとしての成果が出ないから、くじけそうにもなるが 自分のペース見つけてみるよ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 18:29:15.84 ID:Bgh7wCbV] >>743 >スロージョグは同じ速度で歩くより消費カロリーが1.6倍だっけ ためしてガッテンでそう言っていたね ためしてガッテンってダイエットとか痩せる(数週間で数キロ等)とか良く放送するが・・・実際どうなんだろうね？ あとよく思うのだが、カロリーの消費量は体重と年齢だけで数値が出る しかし同年齢同体重で、マラソンを3時間で走れる人と、ほとんど走れない人が一時間10キロ走った場合の消費カロリーって同じ？ 俺毎週プールで一キロ泳ぐがほとんど疲れない(バッタとバックは無理) どう考えてもハァハァゼィゼィと運動している人の方が消費カロリー多そうだが？ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 18:47:48.88 ID:TSegTFLI] >>724 水泳はある程度脂肪がないとうまく泳げないので、あるレベル以上のダイエットには不向き 自転車はママチャリでちんたら走る程度じゃダイエットにならないのは、ママチャリに乗るオバチャン連中を見ればわかるw かといってスポーツ自転車で飛ばすと転倒したり事故のリスクがある また、どちらも運動の割に足腰への刺激が少ないので、骨粗鬆症になるリスクがある ジョギングはやりすぎると確かに故障を招くが、スポーツとは基本的にそういうもの しかし、適度に行う事で膝周りの筋肉を鍛えて膝関節への負荷を減らす事も可能 実際、お年寄りで膝が不自由な人は多いが、その多くは鍛えて維持をするのを怠った人がほとんどではないだろうか？ 歳とってから走って鍛えるのはキツい だからその前に鍛えて維持した方がいいよ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 19:03:06.41 ID:8aUs45cC] >>750 ママチャリ乗るおばちゃんって結構偏ったデブいないけどね。 効果は少なからずあると思うのだが。ダイエット的に 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 19:04:51.05 ID:cgOb3134] 運動なんて全部効果あるに決まってる 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 19:10:36.97 ID:Ssqci8lf] >>750 水泳で浮力が問題になるレベルまで脂肪落とすには不向きとかｗｗそんな不健康な事に意味あんの？ 何目指してんの？拒食症レベルのモデル？ 水泳がダイエットに不向きとかトンデモもいいとこだよ 自転車はダイエットを特に意識してないオバちゃんが、近所へ買い物に使う程度の運動で体重が減るほどカロリー消費するわけないじゃん そんなんで痩せたら誰も苦労しないってｗｗちょっと考えたらわかるだろ 反論したいのは分かるけどお前の言ってることは極端なんだよ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 19:42:50.19 ID:lnJeUxC4] >>749 自覚的運動強度に関してはボルグスケールってのがあるね ハァハァゼィゼィの程度（自覚的運動強度）とその人の心拍数は相関関係があるし その人の心拍数は酸素摂取量と相関関係があるし、酸素摂取量と消費カロリーは相関関係があるから その人ひとりだけに限って言えば、ハァハァゼィゼィの程度と消費カロリーは相関関係があると言えるね ただ、君とその人のハァハァゼィゼィの程度の差は、君とその人の消費カロリーの差とはならいんだろうね 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:12:22.40 ID:ImYkexGA] >>753 スリムな身体を目指す人に水泳が不向きなのは、当人がどこまで痩せたがっているかとは関係ない事 余計な筋肉は不要という人もいるしね また、オバちゃんのママチャリレベルを考えてないというなら、具体的にどれ位の運動を自転車でしろと薦めているのかな？ 時速何キロで何時間走るの？ ぶっちゃけ、ジョギング一時間相当の運動を自転車で得るのって、相当長く走るか、かなりの速度が必要だよ 当然、危険性のリスクもあるよね 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:17:33.91 ID:Ssqci8lf] >>755 自転車の消費カロリーくらい人に頼らず自分で調べろよ そんなサイト山ほどあるだろ 距離測とかで測ればいいよ 俺はただママチャリで近所ウロウロするオバちゃんを例にあげて自転車ではダイエットできないなんて頭の悪い話を否定してるだけだよ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 20:34:09.25 ID:X4aPfuq2] >>756 残念でした、オレは自転車も趣味にしてんのよw だから競技志向の連中のように走り込むのでなければ、自転車に結構乗り込んでもあまり痩せない例をたくさん見ているし、オレ自身もそう そしてオレはジョギング二ヶ月目でもう5キロ痩せた その上でキミはどれ位の走行を想定して自転車をダイエットを考えてる人に勧めたんだい？ オレは消費カロリーを知りたいんじゃないよ キミがそれを知っているかを知りたいんだよ 説明できないならこのスレにもう来なさんな、場違いクン 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:37:15.87 ID:ODKcktEt] 俺も自転車趣味 >>757の言う通りダイエットには向かないよ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:40:25.50 ID:gyldvAfW] 俺は囲碁が趣味 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:41:09.29 ID:FaItbZlR] 太目の自転車乗り、たまにいるね。 自転車の細いタイヤがかわいそうなくらいの。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:42:21.00 ID:E29Rt9mv] あかーん、今日は暑くてヘバって全然走れなかった。 走る前に意識して水分補給しないとダメだ。でもあんまり飲むとタポンタポンいうww 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:47:20.60 ID:Ssqci8lf] >>757 何が残念だカス 俺もチャリ乗ってるわ ママチャリでもロードでもなんでもいいよ カロリー消費すりゃ痩せれるだろ 誰も時間あたりの効率話なんかしてないし 怪我する可能性も含めてジョグよりチャリ薦めてるだけよ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:56:11.96 ID:IxiTRJD7] 怪我する可能性を考えたら自転車の方が危険な気がするけどｗ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:56:45.92 ID:Ssqci8lf] というか本当はジョグよりもチャリよりも条件が許せば水泳したほうがいい 一番怪我の可能性が少なくていいんだけどな どっかのアホが言ってたみたいに浮力が問題になる程のガリガリ目指すならしらないけどなｗｗ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 20:59:19.39 ID:IxiTRJD7] おこなの？ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:12:20.86 ID:GUoMXVrn] >>764 残念ながら、ここは「痩せるのに、何したらいいの？」っていう人のスレじゃなくて、「ウェーキングかジョギングでダイエットします（してます）」っていう人の情報交換スレなんだ。 そのあなたの信念に基づいた主張は、該当するスレで存分にしたらいいんじゃないかな？ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:12:57.82 ID:4fnX6+Tr] >>762 ダイエットとして薦めておいて、具体的にどれくらいの運動量が目安か示せないなんておかしいでしょ？ それに自転車で公道を走り回るのは事故に遭遇する可能性があるし、転倒の可能性もある それに自転車だっておかしな乗り方をすればヒザを壊す あと、男の場合は長時間の自転車の運転はインポになる可能性が指摘されている 全ての要素を考えると、キミは無知な無責任野郎って事だ 説明する気ないなら、一人で自転車乗ってろよ、ここにはもう来るなよ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 21:23:21.68 ID:2/rcyIs2] ビチクは貧乏だから自転車買えない 一生童貞だからインポになっても問題ないんだけどね あとビチクは155�pだから大人用の自転車はちょっと厳しい カモン！ カモン！ チラシのポーズ カモン！ カモン！ ビチク〜ｗｗｗ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:36:07.10 ID:xZ31cpIX] >>767 お前外出るなよ 事故に巻き込まれる可能性あるから チャリの消費カロリーいちいち俺が示す必要ないだろ 見てる人間が消費カロリーとリスク考えて判断してくれればいいよ ただこのスレ見ててもわかるようにジョグで膝壊す奴多すぎ ただそれだけ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:41:42.31 ID:Y74mA/H8] >>764 俺の場合まず泳げるようにならなければいけないという・・・ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 21:58:17.31 ID:GUoMXVrn] >>769 捨て台詞はもういいかな？ 「壊した」と言うほどひどいひとが、そんなにいたかな？ 痛めた人はその人にとっての適度を超えてたから、痛めたんだと思うけど。 痛めてない人はわざわざ「痛めてないです」とは聞かれない限り書き込まないだろうから、痛めた人の割合がどれくらいかどうかなんて分からないでしょう？ 全てにおいて、自分の印象で語ってるだけで客観性がないから、説得力はないよ。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:10:32.15 ID:6sbO5Qe+] ケンカすんなw 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 22:10:39.61 ID:2/rcyIs2] ↑ビチク〜 貧弱ガリガリお笑いコビト爺〜 自演やれ〜 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 22:11:21.54 ID:2/rcyIs2] あ　>>773は>>772のビチクへのレスね 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 22:13:00.24 ID:2/rcyIs2] あ　>>773は>>771のビチク52歳爺へのレスね 貧弱ガリガリお笑いコビト爺〜 チラシのポーズ カモン！ カモン！ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:38:07.67 ID:CdbATyRe!] >>709 >>711 ありがとうやで〜 いちおうジョギングはとめて1週間ちょっとたったけどまだちょっと痛むが犬の散歩を兼ねたウォーキングはしてる 冷やしつつ無理をしないようにしよぅ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 22:51:54.48 ID:6sbO5Qe+] >>773 キチガイは精神病院にどうぞ^^ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 23:13:50.90 ID:bCeDlMce] 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ >誰だそれｗ >何言ってんだかｗ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ＿＿＿_ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　／_ノ 　ヽ､_＼　ぷぎゃああああああああああ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　,. -- ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::⌒（__人__）⌒::::::　/　 　 __,＞─ ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　/ 　 　　　　　　　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　｛ 　　　　　　　　　　 |__ .　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　|　|　 |　　　 ｝ 　＼　　　　　　 ,丿　ヽ 　　＿＿＿,.-------､　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　/ 　 ､　｀┬----‐１　 　 } （⌒　　　　_,.--‐ 　　　｀ヽ　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　 ／　　　`¬|　 　 　 l　　　ﾉヽ 　` ー-ｧ''"/ / r'⌒)　　　　￣￣`ー‐--＼ 　　 　 `ー'ｫ　/　　　　､ !_/ｌ　　　　l　 　 /　 ｝ 　　　　　＼＼＼_／　　 ノ＿＿＿　 　　　　`''ー　　　　　{　　 　 　 ＼　　　　 l　　 /　　,' 　　　　　　　￣ `（＿,r'"　　　　　　 ￣`ー-､　　　　　　／ ＼　　　　　´｀ヽ.__,ノ　　/ 　 ﾉ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　　　／　　　＼　　　　ヽ､＼ __,ノ　／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　／　　　　　　￣ ヽ､_　　〉 ,!､__／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　＿　 く　　　　　　　　　　　　 ￣ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ ／　　＼　＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／ ／　　　　　＼　＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ ／　　　　　　　／　／ 　　　　　　　　　　　　　　　 ／　／　　　　　　　　ゝ、　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　／　／　　　　　　　　　　　 ￣ 　　　　　　　　　　　　 ／　　/ 　　　　　　　　　　　　r＿__ノ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 23:14:21.44 ID:bCeDlMce] 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ >誰だそれｗ >何言ってんだかｗ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ＿＿＿_ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　／_ノ 　ヽ､_＼　ぷぎゃああああああああああ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　,. -- ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::⌒（__人__）⌒::::::　/　 　 __,＞─ ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　/ 　 　　　　　　　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　｛ 　　　　　　　　　　 |__ .　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　|　|　 |　　　 ｝ 　＼　　　　　　 ,丿　ヽ 　　＿＿＿,.-------､　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　/ 　 ､　｀┬----‐１　 　 } （⌒　　　　_,.--‐ 　　　｀ヽ　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　 ／　　　`¬|　 　 　 l　　　ﾉヽ 　` ー-ｧ''"/ / r'⌒)　　　　￣￣`ー‐--＼ 　　 　 `ー'ｫ　/　　　　､ !_/ｌ　　　　l　 　 /　 ｝ 　　　　　＼＼＼_／　　 ノ＿＿＿　 　　　　`''ー　　　　　{　　 　 　 ＼　　　　 l　　 /　　,' 　　　　　　　￣ `（＿,r'"　　　　　　 ￣`ー-､　　　　　　／ ＼　　　　　´｀ヽ.__,ノ　　/ 　 ﾉ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　　　／　　　＼　　　　ヽ､＼ __,ノ　／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　　／　　　　　　￣ ヽ､_　　〉 ,!､__／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　＿　 く　　　　　　　　　　　　 ￣ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ ／　　＼　＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／ ／　　　　　＼　＼ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／ ／　　　　　　　／　／ 　　　　　　　　　　　　　　　 ／　／　　　　　　　　ゝ、　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　／　／　　　　　　　　　　　 ￣ 　　　　　　　　　　　　 ／　　/ 　　　　　　　　　　　　r＿__ノ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 23:24:59.51 ID:+Ahx/UP7] >666です 今日ゆっくりめで2周したら休憩せず途中で歩かないで走りきれました。タイムは28分。 1週間も続ければ5キロ30分以内で走れるようになれますか？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 23:31:51.34 ID:1Ovn2qJb BE:2298528285-2BP(0)] >>780 そんなの他人が分かるか つーかタイム縮めるのが目的ならこのスレ以外の方がいいんじゃない？ タイム縮めるより距離伸ばした方が痩せるよ 今まで1時間で走ってた距離を短い時間で走れるようになるんじゃなくて、1時間で走れる距離を伸ばした方がいいんじゃないの？ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 23:33:46.41 ID:Bgh7wCbV] >>780 よかったですね あまり5キロ30分以内とかを考えずに昨日も書きましたが、そのままの走法で距離を伸ばすか 少しずつタイムを縮めていけばいいと思います(今は暑いから無理しないように) そうすれば秋になって気温が下がれば5キロ30分以内なんてきっと余裕ですよ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) 23:50:43.62 ID:GiccuGEm] i.imgur.com/6TrJXSL.jpg　i.imgur.com/RrykJ5N.jpg　i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg i.imgur.com/aFkvRUN.jpg i.imgur.com/36jGQaY.jpg　i.imgur.com/atyid4O.jpg i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg　i.imgur.com/xFCymrO.jpg i.imgur.com/1cvtKVD.jpg i.imgur.com/ECqzU0C.jpg　i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg i.imgur.com/KH0fBGI.jpg i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg　i.imgur.com/lKqeKTx.jpg i.imgur.com/sL8eOuh.jpg i.imgur.com/lWA5BmH.jpg i.imgur.com/OTleIqf.jpg i.imgur.com/8QV8lnA.jpg i.imgur.com/tD5X5hn.jpg　i.imgur.com/OIHtfiH.jpg i.imgur.com/AC3OzEE.jpg i.imgur.com/T1wy6YJ.jpg i.imgur.com/IxinWPT.jpg i.imgur.com/LF4vMfq.jpg i.imgur.com/5ID40Y6.jpg i.imgur.com/1Ated9n.jpg i.imgur.com/J4mKKzE.jpg i.imgur.com/Br3HfbR.jpg i.imgur.com/1I9roEc.jpg　i.imgur.com/88DKjPi.jpg　i.imgur.com/TS6GerY.jpg　i.imgur.com/ZkAIJua.jpg i.imgur.com/ZM1w9v5.jpg　i.imgur.com/3DsLhxx.jpg 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 00:12:38.12 ID:KiJUHucR] >>783 この人、背が低い？ もしくは足が短い？ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 00:48:30.81 ID:WZkR8+AL] >>767 自転車で事故る可能性を指摘するのは良いけど、ジョギングなら事故に遭わないみたいな言い方するのはどうなんだよ… そんなの走る場所の環境によるだろ。 事故が怖いならトレッドミルかエアロバイク漕いでろよ。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 01:35:45.25 ID:ydVyGGrz] 水泳は痩せないよ。 何年も運動していない奴が いきなりやりだしたというなら どんな運動でもある程度落ちるけど。 ジョグ・ウォーキングは経験積めば 技術は上がるがたかが知れている。 だから1年目だろうが5年目だろうが やっただけの減量はできる。 でも水泳はごく一部の運動音痴や 高齢者以外は技術が上がって省エネな 泳ぎになっていくから取り組めば取り組むほど ダイエットからは遠のく。 上で浮力がないと泳げないとかほざいてるのは NGに入れて良い。読む価値なし。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 05:32:09.06 ID:R1wyn1LG] >>785 言い出しっぺがママチャリオバちゃんのレベルの走りじゃないというのだから、それは車道を結構な速さで走るという事でしょ？ となれば自動車やバイクとの関わり具合はジョギングの比じゃない訳で、それに応じて事故に遭う確率も上がるよね 同じように車道を走る自転車もいるし ジョギングはわざわざ車道を走ったり、真っ黒な服装で夜道走ったり、 道路の真ん中を走ったりしなければ、そう簡単には事故に遭わないのでは？ 勿論、信号その他の交通ルールを守るのは当然ね 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 05:32:49.84 ID:R1wyn1LG] 浮力がなくても潜水で泳げるとか言うんだろ？w 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 06:22:07.20 ID:sCaPqmYi] 自転車嫌われすぎｗ まあランやウォーキングやる側からすりゃCRで爆走してるローディーは敵ですわな 車道で思う存分スピード出して走りゃいいのにあいつら何故か速度制限あるCRで爆走しやがる 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:02:35.00 ID:v5SGi2ac] >>787 ヤッホー レスが欲しいのか？w レスしてやるぞ〜 チラシのポーズ カモン！ カモン！ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:10:43.93 ID:p89UUVod] 知り合いに自転車野郎が２人いる、脚の筋肉はすごいんだけど、身体はビール腹の達磨体型、二人とも 　自転車って体重が重くても、力があってペダルを回せれば、走れてしまうから上半身の脂肪が趣味の邪魔にならないんじゃないかな 一方でジョギングランニングは、体重が標準よりも重くなれば明らかにタイムが落ちるから、 　食生活もある程度考えて体重過多には神経質になっていると思う ガリになったらなったで、筋力不足とスタミナ不足でタイム落ちるし、むずかしいな。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:42:25.40 ID:l1Rivuhd] 単純にニワカなんじゃないか？そいつら。 その辺走ってるまともな自転車乗りってペタンコの腹の奴しか居ないぞ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:49:31.59 ID:gJ4qRabA] スロジョグしてんのにジジィの自転車追い抜いてﾜﾛﾀ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:51:50.62 ID:KiJUHucR] 本気でチャリやると、姿勢の維持のために体幹鍛えるはずだが 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 07:58:54.14 ID:1fYJVvxp] >>792 毎年夏に３回、海でバーベキューやるのに、そいつらいかにもな格好で片道６０ｋｍの距離を自転車に乗ってくる 週末はツーリングばっかりやってるらしく、異常に黒い 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 08:16:59.62 ID:Wds/nv2c] 別に自転車が嫌われてるわけじゃなくて、「ウォーキングかジョギングでダイエットします」っていう選択をした人が集まるスレで、危ないだの怪我するだの無駄だの抜かすヤツがいるからだろ？ ウォーキング、ジョギングの危険性について相談してる人がいるわけでもないのに、いちいち人の選択にケチつけてくるヤツはウザがられて当然。 どんな事でもリスクはあるんだし、指摘しようと思ったらいっぱい出てくるよ。 他人のことどうこう言わなくても、それぞれが好きな方法で運動すればそれでいいじゃん。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 09:57:02.10 ID:fUaSE/cI] >>796 そいつただの荒らしじゃん 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 10:07:24.07 ID:1rP7eWXw] そうそう自転車にのってインポになるリスクと ジョグでビンビンになるのとどっちがいいってことだ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 10:27:22.34 ID:+R2nfokq] ビンビンでもビチクは一生童貞 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 12:33:27.47 ID:YDU6XQgb] >>786 水泳は太ってる奴が普通よりは太いかな、ぐらいになるのはちょうどいい運動だと思うよ。 水泳で7キロ痩せたし。 でもメンドクサイから気軽にすぐ出来るジョギングとウォーキングがいいね。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 14:45:47.63 ID:9+qzcwnB] そういえばフルマラソンも何度も完走してる安田美沙子が激やせしてると話題だな 先月はロクに食べなかったかららしいけど、ランナーだからちょっと時間があれば走る生活らしいし、あるラインを超えると無理にでも食べないとやせ細ってしまう、でもここまで鍛えたのだから走るのはやめられないって事か 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 14:48:20.98 ID:+R2nfokq] >>801 ビチク〜　　レスが欲しいのか？ｗｗｗ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 14:52:16.74 ID:gJ4qRabA] ↑こいつ何がきっかけでこんな粘着になったの？ 前にボコボコに叩かれて腹いせしてんの？ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 15:44:08.85 ID:vTAZL2y7] >>801 彼女はマラソンだけなら兎も角、トライアスロンもやってるんだろ？ 身体作る期間なら5,000kcal/日くらいは摂らないと筋肉も溶けてしまう でも、ベストがサブ4なのは凄いと思う 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 15:50:49.68 ID:+R2nfokq] >>803 貧弱ガリガリお笑い小人爺ワロス〜ｗｗｗ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 16:13:52.79 ID:VPmuxtZM] >>801 これ先週末のランイベントのときらしいが i.imgur.com/bLklUYw.jpg 細身ではあるけど激やせってのとは違うような 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 17:11:43.60 ID:vWc4zfx0] >>803 実際はビチク〜と言う人を羨ましいの出ないかな？ それとも、 �@ビチク〜と言う人より貧乏で小さくて貧弱ガリガリな人 �Aビチク〜と言う人よりずっとデブでどうあがいてもガリガリになれない人 君たち誰もが思ってといる言葉を代弁すると、異常者であることに間違いは無いw (普通はこんなにも粘着しないよね) 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 17:23:42.82 ID:fOvq9qxp] 水泳は浮力がなくなるからダイエットに不向きｗｗｗ 初めて聞く理論だｗ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 17:28:11.23 ID:9i1DgltR] >>796 ウォーキングジョギングスレでそれら弊害を論じることもスレチじゃないし問題ないのでは？ デメリットを知らせることは初心者にとっても意味あると思うけどね 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 17:31:01.02 ID:ulu4ovCD] >>807 うるせーなコビトジジイ荒らすなビチク またまたアップして欲しいのか？ｗ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 17:37:22.36 ID:8JNEQ531] >>788 脂肪をどんなに落としても浮力はゼロにならないんだから泳げる ただ同じ泳ぐのに疲労が増えるだけだ 競技者でタイム競ってるわけじゃないんだから消費カロリーが増えるなら何も問題ないだろ？ あんまり頓珍漢な事言うな 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 18:42:08.14 ID:81XTZLua] >>810 ようチビｗ おまえ自慢げに晒したのはいいけど 子供だろ？ｗ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 19:04:01.89 ID:bmgsLRVG] とりあえず今の時期外で運動するのはリスク高いから、 プールで歩くなり泳げないならビート板でバタ足するなりして上手くやれって。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 20:18:08.71 ID:u783ArZ+] 俺は3�`30分だから1時間に6�`だな 時間があれば２時間半歩く 不思議とペースは落ちず、毎回ストップウォッチで計っても誤差３０秒位 前にも言ったけど、疲れてくると靴底を擦る回数が増えるからそうなって来たら止める ドリンク買うか氷入り水筒持参をゴクゴク飲んで帰る。 歩き終わりの軽いストレッチも超重要。疲れが残らない 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 21:15:01.38 ID:v5SGi2ac] >>812 ビチク〜　155�p39�s貧弱ガリガリお笑い小人爺〜ｗｗｗ キチガイｗ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/23(火) 21:17:44.38 ID:v5SGi2ac] ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 21:32:44.23 ID:bFXugd6j] プールだの自転車だのの話題は他のスレでやってくれよ。 どうしてこんな単純なことが理解できないんだ？ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 21:35:15.44 ID:T/ZP90dO] >>817 世の中お前が思ってるほど単純じゃないってことだよ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:25:04.15 ID:gJ4qRabA] 今日ランニングフォームのスロー動画見てて、ふと思ったんだけど 昔からあるジャージのラインって、ひょっとして コーチとか見学者が見てて手足のフォームわかりやすいようにするため？ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:29:40.04 ID:bFXugd6j] >>818 吹き上がってんじゃねえよ 荒らし風情が 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:41:40.14 ID:T/ZP90dO] >>820 なんなのこいつｗｗ 怒りに満ちてるって感じだな 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:44:17.90 ID:v5SGi2ac] なんだか殺伐としてるなー 仲良くいきましょうよ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 22:48:52.36 ID:Wds/nv2c] >>809 それが具体的で根拠がある指摘なら意味もあるだろうが、小学生の感想文みたいな「ボクは○○だと思います」レベルじゃあねぇｗ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:01:09.16 ID:bFXugd6j] >>821 喋んなゴミ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:04:00.73 ID:po9AK0Wn] >>818 スレチって指摘してるだけなのに何がどうで単純じゃないの？ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 23:45:05.25 ID:vWc4zfx0] >>817 >プールだの自転車だのの話題は他のスレでやってくれよ。 ウォーキング＆ジョギング以外に水泳や自転車を併用している人が多いって事じゃねぇの 細かいこと言わずに大目に見たらいいじゃん(細かいこと気にするとハゲるよw) ちなみに俺も毎週末プールに通っている 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:02:01.18 ID:w0ljuQcN] 夏は走るの暑くてキツイのでプールの方がいい。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:04:55.21 ID:4L6ayn03] ５ｋｍくらい行ってきたけど汗が出て汗が出てどうにもならない。 帰ってきて冷たいもの飲みまくったら腹いたい・・・。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:11:19.31 ID:oni2VxT/] おとといあたりにサクサク楽々走った１０ｋｍと 今日暑くて苦しみながら走った１０ｋｍの消費カロリーがほぼ同じっていうのが納得できない 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 00:51:40.40 ID:C7Ydxnj7] >>796 好きなようにすればって事だとここって不要か 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 01:01:55.19 ID:RXqddjcb] >>826 一切話題に出すななんて誰も言ってないのに どんだけ知恵遅れだよ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 01:04:57.87 ID:BD1ax6FT] >>830 気の毒なくらい、理解力が乏しいな。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:11:41.30 ID:C7Ydxnj7] >>832 じゃ、解説して って、どうせせんだろ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 01:26:55.88 ID:BD1ax6FT] >>833 理解力がないヤツに説明しても、理解できないだろ？w 逆に聞こう。 どう考えたら、“それぞれが好きな方法で運動すればいい”＝“このスレ不要”ってことになるの？ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:35:19.41 ID:C7Ydxnj7] >>834 疲れる なにか聞いたり語ったりしても「それぞれ好きなように」っていわれちゃ、やる意味無いだろってこと ウォーキング、ジョギングの話題なら、そんな事をいうやつはいないって言い切れる？ ウォーキングだって、人それぞれやり方もあれば、出来る事だって違う それをまた「それぞれお好きに」って・・・・ バカらしくなる 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:37:26.96 ID:7Tee8Eva] ジョギング中、向かいから同じくジョギングしてる奴にすれ違いざまに何か言われたんだけど、 どっちか聞き取れなかったんだけど、どっちかちょっと気になってる。 １）はやっ！ ２）はげ お前らはどっちだと思う？ちなみに少々ハゲてる。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:38:55.73 ID:C7Ydxnj7] >>831 あの・・・・これってそういう意味じゃないのか こっから始まってると思うんだが 817 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/07/23(火) 21:32:44.23 ID:bFXugd6j プールだの自転車だのの話題は他のスレでやってくれよ。 どうしてこんな単純なことが理解できないんだ？ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 01:39:42.19 ID:AeiZaWbG] 3のファックユー 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 01:42:51.47 ID:C7Ydxnj7] >>831 さらにその後の発言。同じ人ね。まあスルーしとけば良かったんだろうが >>818 吹き上がってんじゃねえよ 荒らし風情が >>821 喋んなゴミ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 02:13:09.10 ID:BD1ax6FT] >>835 疲れるw “それぞれが好きな方法”＝“ジョギング、ウォーキング、自転車、水泳、その他” どれか一つでも複数でも、好きなのをやったら？ ってことなんだが、また頓珍漢なこと言ってるから、理解できないだろうな。 バカらしくなるw 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 02:15:34.21 ID:jEbqKU8F] >>817 バカな僕にも分かるように優しくお話ししてって正直に言えばいいのに。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 02:26:23.33 ID:C7Ydxnj7] >>840 ものまねご苦労 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 02:36:50.74 ID:BD1ax6FT] >>842 やっぱり理解できないんだろう？ 夏休みの間は、国語が苦手な中学生にも理解できるレベルで書かないといけないのか… アホくさ。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 02:44:36.22 ID:C7Ydxnj7] >>843 さっきので終わろうと思ったんだが おまえもあらし同等か 自分の意見と理解が100%と思ってる奴と討論してもダメだろ と思って終わろうと思ったら、こんどはこれだもんな 悪が俺は降りる 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 06:46:07.88 ID:W2359nfW] 飲み会とかあったときに、 　・しっかり食べて飲んで楽しんで、翌朝いつもよりもたくさん走って、過剰分を帳消しに 　・飲み会の間も通常の夕食のカロリー範囲、糖質量範囲を守って、あまり飲み食いしないか 圧倒的に、前者な俺ガイル 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:04:25.29 ID:XXpkPCyb] >>845 ツマンネ キチガイ 勝手にしろよ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 07:11:17.43 ID:kQ4DjLLy] 余分に運動するより一食抜いたらどうだろう 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:31:48.77 ID:leeoRIq7] >>836 その場に居なかったやつに聴くっていう…。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:35:47.43 ID:/hxS3zio] >>836 ５キロ２０分そこそこのペースで走ってたら、速っ！ ５キロ３０分もかかってるようだったら、ハゲっ！ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 07:38:33.13 ID:4L6ayn03] >>845 前。 我慢しすぎるとストレスでハゲる。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:25:19.77 ID:EnF5OqS2] >>836 おもいっきり腹が揺れてたのにバカウケして、 ハラっ！ って、声が出ちゃったんだろ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:26:12.71 ID:BD1ax6FT] >>844 ワケの分からん解釈して一方的にケチつけておいて、意見以前の絶望的な読解力を指摘したら、逆切れして荒らし認定かよw 「バカな自分じゃなく、バカにも理解できるように書かないオマエが悪い！」だって？ 理解力がないのに「討論できない」とか、ワケ分からんw これからも、頑張って他人のせいにして生きていってください。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 08:56:11.20 ID:b9ECWJzQ] おいおい、切れやすいデブって最悪だぞ デブはいつもニコニコしてろよ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 09:47:08.40 ID:/eAl7zUd] とりあえずここは討論する場じゃないわな。 ディベートの真似事したいなら他所でやってくれ。 それでもしつこく居座るなら荒らし認定されて当然。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 10:12:40.28 ID:QGain1hL] ウォーキング＆ジョギング＆水泳＆自転車スレ池 あるのかは知らない 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 15:02:37.68 ID:BURRKtJp] fast-uploader.com/file/6927470082040/ 背低いなぁーｗｗ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 15:45:12.02 ID:1vKZH0VS] ↑155センチ39キロ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイｗ 他人の画像勝手に転載しちゃダメよｗ その人172センチらしいよ つーかビチク〜 オマエより小さいやつなんてそういないだろ〜ｗ キチガイジジイｗｗｗ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 18:04:39.19 ID:5nOpu+KO] >>857 ようチビｗ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 18:06:57.93 ID:Q07oMzHH] ＞その人172センチらしいよ ＞その人172センチらしいよ ＞その人172センチらしいよ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 18:31:06.58 ID:U/5NPLs9] この人の言ってることが理解できないや。 本人なのに、「らしいよ」って書く意図って何だろな 恥ずかしいの？ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 18:31:44.90 ID:U/5NPLs9] i.imgur.com/XZ4H1F6.jpg 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 18:58:06.23 ID:bU9/eH0K] 遅い時間に走ると全身が疼くような感じで寝付きにくくない？ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 19:05:16.11 ID:rz+COYan] >>862 体が興奮してるんだろ。もうちょっと寝る前は静かに過ごしてやれ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 19:08:25.51 ID:A/EztWVj] >>831 あんたハゲだから怒ったんだね 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 19:25:30.18 ID:bU9/eH0K] >>863 なるほど 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 20:22:11.16 ID:mk+iumFb] 最近、雨ばかりで夜に走れなく悶々としてる。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 20:52:52.01 ID:8CWcItnb] >>865 真面目な話、オナニーしたら寝付けるよ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/24(水) 21:38:44.88 ID:hYeLIucC] ドーナッツにせよ、寿司にせよ、菓子（パン）にせよ 走った分は食べてもいい 食べてもいいけど後で走るべし なんか、食べるが前提になってきた気がする 食べた量よりも実際に長い距離を走っているから、太ってきてはいないんだが、 冬になったら走るほうだけをサボりそうな気がして怖い 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 21:52:08.19 ID:XXpkPCyb] >>860 相手にして欲しくて欲しくてたまらないのはわかるけど 周りの皆さんの迷惑も考えて あんまり粘着しちゃ駄目よ ビチクキチガイジジイw 52歳なんだからわかるでしょ？ よろしくねビチクw 870 名前：826 mailto:sage [2013/07/24(水) 23:35:39.95 ID:fWVWnBxG] >>831 俺は ID:bFXugd6j氏の >817プールだの自転車だのの話題は他のスレでやってくれよ。 にコメントしただけだが・・・同一人物？？ それとも>864氏が言うようにハゲの部分に怒ったのかな？？ (怒ってばかりだとさらにハゲるよw) 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 00:31:08.24 ID:hvo2lX+y] バカがスレで闊歩すると まともな人が書き込まなくなるんだよな。 生きてるだけでも迷惑なのに... 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 01:39:30.97 ID:RtBmj1pX] ウォーキングジョギングは低コストでダイエット効果高いのは分かるがやるとしても30までにしとけ 30過ぎたら経済的に余裕あるはずだしロードバイク買うかかジムの会員になって泳げ いつまでもいい歳したオッサンが膝が痛い、足首が痛いっていいながらユニクロかGUのウェアで走ってるのはみっともないよ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 01:53:15.06 ID:hvo2lX+y] 早速馬鹿が書き込んでるし・・・ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 03:08:08.87 ID:yKdSTpWM] ジムで全身ユニクロで運動してる俺は 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 03:19:18.26 ID:fGX0ZILa] 競馬で勝ったから、ランニングのウエアをユニクロからナイキのランニング用に全身買い換えたんだけど、値段は３倍くらい違うんだけど、品質も３倍以上違うから、ユニクロって別に安いわけじゃないんだよな。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 03:23:31.45 ID:SkfExHZy] まじかよ高校んときの体操着ひっぱりだして着るわ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 03:30:26.82 ID:gvinnb2e] 天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。 天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。 天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。 天然パーマ男死ね。バケモン。気色悪すぎ。ボーズで天パ隠すなよ。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 05:44:28.49 ID:YIpp6IWE] >>872 オレはキミが言う所のオッサンなんだろうけど、ロードバイクからジョギングに乗り換えたクチだよ 求道的というかプリミティブというか、肉体回帰志向になると、いかに道具の介在を減らして巳の肉体と対話するかが重要になる すると自転車すら邪魔、自分の脚で走ってこそ喜びwみたいな境地に至った だからむしろ、オッサンだけど自分の脚でまだまだ全然走れるぜと誇らしい位だ (ジョグと比べたらロードバイクといえど、よほど飛ばさない限りは全然ラク というか、速度と安全性、負荷を考えればロードよりママチャリの方がダイエットには向いている) ウエアなんてユニクロどころかguだし、シューズもスポーツオーソリティの安いヤツだけど、 それでキメキメな格好の人をブチ抜くのがまた楽しいw 更にロードで調子乗って飛ばしてるヤツ見ても、ランニングならオレの圧勝だしみたいな ちなみに交通手段やレクリエーションとしては自転車を今も愛用してるけどね 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 06:09:01.15 ID:gWeqVwdZ] 荒らしなんかほっとけよ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 07:00:41.72 ID:qI183Bfx] >>878 腹に脂肪が５ｋｇついてても、脚力だけあればそこそこ走り続けられる自転車と トータルですっきり体型にならないと、タイムは伸びないし脚を故障してしまうランニングと 趣味とダイエットのベクトルの一致度合いは、走り＞＞自転車なのは歴然 公園のような安全な場所で、ダイエット効果十分な運動量を可能なのも、 ジョギングに圧倒的な軍配があがる 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 08:59:17.37 ID:wJKqIKR6] すぐに釣られるアホばかり 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 09:01:34.39 ID:e/5hvW7e] このスレで5行以上書く奴は糞 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 09:02:02.81 ID:t6aG+NQI] ダイエットしてると食事制限でイライラしてるからな みんな少し糖分摂って落ち着こうぜ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 09:14:56.15 ID:dng054lg] 連日走ったら膝下の外側が痛み出して週３芝生の上でジョグってる 芝生の上ほんと楽だな〜 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 10:48:58.80 ID:SkfExHZy] 自分も草か土の上だ、衝撃少ないよな 天気が悪くたまに舗装路を走ると速度が出過ぎて辛い 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 12:07:13.49 ID:hZed7HLb] ペース落とせばいいじゃん、ばかなの？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 12:17:36.21 ID:waFQ2kin] >>885 舗装路だと速くなりやすいのは分かる、路面は固いから蹴った反発力が強くて着地時間も短い ストライドも回転も速くなり勝ちで、時速１５ｋｍくらいになってしまう ちょうど中学生らの自転車と同じくらいのスピードなので、並走状態になるとウザイし危険だ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 12:23:16.58 ID:adylai4u] >>872 ズレてますよ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 12:24:53.44 ID:adylai4u] >>875 どのあたりが3倍以上なのか明確に説明してほちぃ。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 13:44:38.75 ID:7eXIP+R9] >>889 所詮、東レとか旭化成とか帝人とか東洋紡、日清紡とかセーレンとかの同じ繊維使ってるのにな しかも縫製は中国をはじめベトナムやタイ ブランドによる性能なんてウエアに於ては余り変わらないのにな バカみたいな思考のヤツだよな 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 17:40:16.37 ID:sRnbfY0P] ビンボー人必死w 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 17:47:01.36 ID:qn9v0GDX] nikeのランニング用つったってTシャツで千円台とかだろ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 18:08:33.21 ID:RtBmj1pX] >>890 ブランドってのはそういうもんだよ 性能が一緒でも高く値段付けれる それで本人の満足度も周りの目も変わる どの企業も苦労してブランド力高めようと必死なのに お前社会経験なさそうだな 性能が一緒でもこの人はユニクロ買っちゃうんだ、節約してるんだって思われる事自体が嫌だわ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 18:11:27.13 ID:sRnbfY0P] だな 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 18:23:40.49 ID:EP3tETgh] 釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ >誰だそれｗ >何言ってんだかｗ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ＿＿＿_ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　／_ノ 　ヽ､_＼　ぷぎゃああああああああああ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　,. -- ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::⌒（__人__）⌒::::::　/　 　 __,＞─ ､ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|r┬-|　　　　/ 　 　　　　　　　ヽ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　｛ 　　　　　　　　　　 |__ .　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　|　|　 |　　　 ｝ 　＼　　　　　　 ,丿　ヽ 　　＿＿＿,.-------､　　　　　　　　　　|　　　　　|　|　 |　　　/ 　 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18:51:36.89 ID:sRnbfY0P] >>895 ビチクよオマエの場合はユニクロでもたいしたもんだよｗｗｗ お金を大事に使えよｗ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 18:56:57.26 ID:sRnbfY0P] >>878 ビチク52歳爺〜 嘘つきジジイ〜ｗｗｗ ロードバイクなんて一生かかっても買えないくせにぃ〜ｗｗｗ 貧弱ガリガリお笑い極貧小人爺〜ｗ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 19:01:16.72 ID:OWzuBPwz] >>900 ようチビｗ ちゃんと牛乳飲めよｗ 自称170cm嘘吐き身体障害者ｗ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 19:09:17.68 ID:JGkhJEsj] >>875 >値段は３倍くらい違うんだけど、品質も３倍以上違う >>889 >どのあたりが3倍以上なのか明確に説明して >>890 >所詮、東レとか旭化成とか帝人とか東洋紡、日清紡とかセーレンとかの同じ繊維 >しかも縫製は中国をはじめベトナムやタイ >>893 >ブランドってのはそういうもんだよ どの企業も >苦労してブランド力高めようと必死なのに >お前社会経験なさそうだな 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 19:31:18.55 ID:dUfKeyou] ここには、小学生レベルが一人必死にカキコしてるんだな。使ってる語彙が小学生低学年まんま。みなさんスルーで立派です。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 19:55:19.30 ID:qn9v0GDX] 「ブランドってのはそういうもの」みたいな発想はむしろバブル期から抜け出せてない人によくある 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 19:56:52.56 ID:sRnbfY0P] >>901 ビチクw 悔しいの？w 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 20:02:17.06 ID:sRnbfY0P] >>901 ダメダメビチク 155�p小人ジジイが 他人をチビなんて言ったらバチが当たるよw それと170じゃなくて172せんちねw 間違っちゃダメダメビチクw 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 20:09:21.01 ID:sRnbfY0P] 悔しくて悔しくて妄想長文書くビチク52歳爺w 本当は極貧でママチャリすら買えないビチク たとえ金があったとしても身長155センチでは子供用チャリしか乗れないビチクw オレはキミが言う所のオッサンなんだろうけど、ロードバイクからジョギングに乗り換えたクチだよ 求道的というかプリミティブというか、肉体回帰志向になると、いかに道具の介在を減らして巳の肉体と対話するかが重要になる すると自転車すら邪魔、自分の脚で走ってこそ喜びwみたいな境地に至った だからむしろ、オッサンだけど自分の脚でまだまだ全然走れるぜと誇らしい位だ (ジョグと比べたらロードバイクといえど、よほど飛ばさない限りは全然ラク というか、速度と安全性、負荷を考えればロードよりママチャリの方がダイエットには向いている) ウエアなんてユニクロどころかguだし、シューズもスポーツオーソリティの安いヤツだけど、 それでキメキメな格好の人をブチ抜くのがまた楽しいw 更にロードで調子乗って飛ばしてるヤツ見ても、ランニングならオレの圧勝だしみたいな ちなみに交通手段やレクリエーションとしては自転車を今も愛用してるけどね 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 20:10:42.93 ID:sRnbfY0P] ↑ビチクの妄想話しワロス〜w 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 20:36:26.71 ID:CFFapzOa] >>893 品質の話だろ 俺もシューズをベースにアディダスとナイキとアシックスで統一してるよ でもキャップとソックスだけは統一しないようにしてる 全身統一ブランドは恥ずかしい、アスリート体型ならカッコいいだろうけど軽肥満だしオジサンだし ウエアとシューズでさえスポーツブランド着てると若干恥ずかしい 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 21:05:52.62 ID:hTxphp6Z] >アディダスとナイキとアシックスで統一 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 21:23:27.93 ID:WGd7WP9p] ブランドって言う程のメーカーなのか？ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 22:23:32.46 ID:vtDjZ0ry] ほぼ毎日4〜5キロのウォーキングを始めて 2ヶ月。 体脂肪そのまま、2キロ増量。 でもちょっとお腹が引っ込んだような気がするから 諦めない。 あー人体って不思議。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 22:25:09.20 ID:bibq2vIH] >>905 君、性格悪いなー 多分みんなの嫌われ者だね 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 22:28:58.21 ID:TzhTpsMt] 冬は寒すぎて30ｋｍ走ったら命の危険を感じるけど 夏は早朝や夜に十分な水分補給をすれば苦にならない 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 22:30:24.51 ID:foa0d88X] ここんとこ最初の１０歩で膝に痛みが来ていったん止まり、 足をぶらぶら（足先の水滴を飛ばす感じ）そして走り直し また１０歩で痛くなり、いったん止まって走り直し これを２〜３回繰り返すとあとは痛みがなくなりずっと走って行ける なんだろ？ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/25(木) 23:07:05.20 ID:1acThqPO] 涼しくがったん 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 23:19:02.25 ID:9dcCy4qO] >>915 走り方が悪いか、走るには筋力不足、ですね。取り返しがつかなくなる前に、要相談だと思います。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) 23:32:01.19 ID:foa0d88X] >>917 しかしそれだと、あとは痛みもなく最後まで走れるという説明がつきません ジョギング始めて2ヶ月ですし、筋力不足というのも違うような 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 00:05:28.43 ID:Oyt+jg6R] ジョギング始めて半年ぐらい経ったけど 始めた時3キロ走ってたのが 半年たった今でも3キロしか走れないのだけど 走り方が悪い？ 180の85キロ 元は180の115キロ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 00:32:15.92 ID:dEMlemQY] ただランニングするだけじゃなくて僕はいつもランニングする時はVAAMを一本飲み、ロングブレス運動をしてからランニングをします。この二つの行動は意味ありますかね？ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 01:20:44.95 ID:0WYjOjdU] >>893 まあ、そう思うなら高いブランド品買って経済回してあげてくださいよ。 俺はアスリートでも無いし、所詮ダイエットのための消耗品程度にしか思わないから、セールで半額以下の値札がつかなきゃ買おうと思わないけど。 性能が一緒で高いの買うとか意味わからん。 人目気にするくせにダイエットしなきゃいけなくなるまで何やってたの？ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 01:44:45.71 ID:yB88zVq5] >>919 なにを持って3キロで限界と判断するのか理由が不明です 息苦しいのか、脚が痛いのか、電池切れなのか、オーバーヒートなのか、飽きるのか 変にタイムや速度を気にしてない？ 3キロ走ってたペースのままいきなり距離伸ばそうとしてもそりゃ無理だよ まずは速度を落としてでもいいから、距離を伸ばす 途中や最後に歩いてもいいからとにかく目標の距離を完走する 距離の感覚を掴めれば、ペース配分も自ずとわかる 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 02:34:47.09 ID:8yUupLgW] >>918 整形外科池という以上のことはここでは言えないんじゃね ヒザに水がたまって痛むのは初心者ジョガーによくあるけどちょっと違う気もする 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 06:07:55.45 ID:H9t7LQsk] 早朝に走ってて目の前からおっさん歩いて来ると道を引き返してしまう…いつもおばあさんとかしか歩いてないからほんと申し訳ないんだが避けてしまう 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 07:00:04.60 ID:DnERW0Y3] >>921 君、性格悪いなー 多分みんなの嫌われ者だね 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 07:26:19.70 ID:Oyt+jg6R] >>922 すいません。 息苦しくは無く、ふとももがだるくなってくるんです 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 07:44:05.65 ID:WF+hLS0t] >>925 言ってることは、もっともだろう？ オマエがアホなんじゃね？ 人からどう見られるかを気にするくせに、デブってくのを気にしなかったのがワケ分からん。 928 名前：925 [2013/07/26(金) 08:37:44.68 ID:gJKCqvF/] >>927 バーカｗ ビチク キチガイジジイｗｗｗ それはオマエが極貧なだけだｗ 1000円の腕時計も100万円のロレックスも性能は変わらないんだから 1000円の時計買うべきって言うのか？ｗ デブとかガリとか関係ないと思うよｗ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 08:52:45.36 ID:nB2hO1Wv] >>902 ＞>>890 ＞>所詮、東レとか旭化成とか帝人とか東洋紡、日清紡とかセーレンとかの同じ繊維 ＞>しかも縫製は中国をはじめベトナムやタイ ハイテク素材メーカーの名前を列挙してるだけだが、同じ素材で価格3倍の実例をどうぞ。 ちなみに、ユニクロなんかは品質は間違いなく悪いよ。 今でこそユニクロにしても世界ブランドになってヒートテックなんかは良いし、素材も良いのをつかうようになったけど、 買ったそばから縫製ほつけてたりよれてたりとかあるし。 まして素材だけじゃないし服って。 裾周りのデザインとかインナー含めた構造が違ったり、全く一緒のものなんて基本無い。あったらパクリだし、パクってのし上がってきたのが安物メーカー。 それを選ばないって選択肢は知的レベルが貧乏な人なんかには分からないだろう。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 11:11:20.97 ID:QlQOoWdY] 荒らしウゼエ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 11:48:28.96 ID:DhzGJ5zI] シューズならともかく、ウエアとかそこそこ速乾性があるなら安物で十分だわ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 12:16:24.75 ID:VAFAUA9+] ウェアのスレって無いの？　なんか、場違いな気がする、ここん所の流れ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 12:31:56.82 ID:VNq35hiq] >>932 これは？ ttp://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1356618408/ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 16:39:11.15 ID:8yUupLgW] ウェアの話題はいいと思うけど現状ブランド論争だからな スレチも甚だしくなってる 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 16:56:24.86 ID:fYaoxH5r] >>929 >ユニクロなんかは品質は間違いなく悪いよ。 おれもそう思う 数年前に長袖シャツ買って、そでの縫製が悪くすぐにほつれてから一度も行っていない(安物買いの銭失いと思った) ここでグタグタ言い合っても世の中には客層と言うものがあって・・・ 俺は100円寿司に一度行ってもうごめんなさいwと思っているが(寿司が嫌いではなくて普通の寿司屋には行く) 100円寿司で食べる人にはそれで満足している！のと同じ事 別に貧乏の人だから安い物と言っているわけではないよ(ユニクロ買いでも貯金がある人の方が、スポーツ店で購入貯金無しより良い) 結論！本人が満足していれば他人がとやかく言うことではない 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 17:47:07.39 ID:ddyPv9HU] NIKEのRUNNINGっていうランニング用シリーズのジャージやシャツは、良くできてるよ。 例えば、 速乾性がユニクロあたりよりは優れていて本当に速乾 走る時に腕をふってもシャカシャカ音がしないように擦れる部分の素材に工夫がある 付いてるフードが顔にフィットするようになっていて被ったまま横を向いても危なくない ポケットにiPodのイヤホンを通す用の穴があいてる ポケットに鍵や小銭を入れてもジャラジャラしにくい工夫がある 二の腕部分で顔の汗がぬぐえる 反射板が数ヵ所にいてる、とかかな。 あとは、やっぱりデザインやシルエットがかっこいい。 もちろん何を着ようが人それぞれ。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 17:51:14.26 ID:Fyh2e5nQ] シルエットのかっこよさは値段に比例すると思う 高いウェアを着たダイエット途上の人より 安いウェアのダイエット達成した人のシルエットのほうが美しいだろうけど 同じ人が着たとしたらの比較では 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 19:47:35.10 ID:0tawENtr] ウェアはサッカーやってたからサッカーユニ来て走ってるわ。 ドリキャス時代(笑)のアーセナルとアルゼンチン代表とACミランとロナウジーニョ時代のバルサアウェイユニとバリサンジェルマンとセルティック。 全部10年くらい前のユニだけどお気に入り 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 19:49:35.19 ID:0tawENtr] >>920 VAAMはわからないけどロングブレス運動はウォーミングアップとして意味があると思う。 俺も最初の5分は腹式呼吸しながらウォーキングしてる。 体暖まるから怪我しにくくなる。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 19:53:08.04 ID:0tawENtr] >>912 体重計はあんま宛てにならないからねぇ。 特にデジタルは。 俺も体脂肪あんま変わってないけど 見た感じ明らかに痩せてるし脂肪減ってるからデブった時にキツかったズボン履いてみたら履けた。 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/26(金) 21:54:25.75 ID:F8CSRy2i BE:3675875459-2BP(2328)] ３月１日から１５�s痩せてキープしてる 夏はダイエットする気にならねぇ・・・ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 22:50:09.83 ID:+sGCacLT] 今夜は汗びっちょりになった。10km。 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 23:23:05.27 ID:DnERW0Y3] カモン！ ビチク！ カモン！ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) 23:52:39.43 ID:pb+W3Goh] >>941 小見川さんってvipで有名人だったの？ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 00:25:01.14 ID:GAB0sE+G] 小見川？ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 02:15:28.03 ID:6QWaNm+2] コスチュームを気にしてる奴らは心が貧しいよね 馬鹿丸出し 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 07:20:37.20 ID:Vb+tJ5vp] ↑ビチク〜 極貧爺〜w 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 07:35:13.93 ID:0bI2qAJU] ユニクロがダサい＆ボロいなんてことは言われなくてもみんな分かってることだよね その上でダイエットで使う程度ならユニクロで十分ってことだし 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 07:37:27.49 ID:Vb+tJ5vp] >>948 普段着も大半ユニクロ以下のくせにぃ〜 カモン！ ビチク〜 カモン 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 08:52:22.54 ID:6QWaNm+2] ↑ 馬鹿丸出し 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 09:03:48.69 ID:Vb+tJ5vp] ↑ビチク52歳爺〜w 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 10:12:52.15 ID:cvXmyi4G] >>951 晒した自慢の裸体と写り込んだ部屋も小汚く、おまえも他人のことを極貧扱いできるものでもないけどな 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 11:06:02.67 ID:FSMuTTKE] ユニクロ！ユニクロ！と言っている人は、色々なダイエットスレを見てる 相当なデブであることがよくわかる 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 11:08:44.12 ID:myTnXODH] 週末は朝10km夜10kmで計20km位がちょうど良いな 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 11:11:35.96 ID:yNe3uM83] みんな好きなとこで買えよｗ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 11:47:59.05 ID:Ysvs16UL] クソババアがいくらブランド物で着飾っても醜いように デブがスポーツブランドのウエアを着ても醜いだけ ジューズはある程度良いものを履いたほうがいいけど アスリートじゃあるまいしスポーツウエアのパフォーマンスはダイエッターになんら影響しない ウエアの見栄えの前にデブ体型を恥じれよデブ共が 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:01:01.02 ID:Vb+tJ5vp] >>952 ビチク〜 前にオレの自宅のリビングルームアップしたら沈黙したくせにぃ〜w 貧富の差は仕方ないだろw 諦めろビチク52歳爺〜w 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:02:58.95 ID:Vb+tJ5vp] >>956 ビチク52歳爺〜 みっともない貧弱ガリガリお笑い小人ボディで極貧のオマエ以下はないだろ〜ｗｗｗ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:05:08.43 ID:6QWaNm+2] ↑ ちんかす 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:06:42.57 ID:Ysvs16UL] >>958 おー！ダ板に来はじめて２ヶ月 基本ロム専だけど初めてビチク認定されたｗ なんか嬉しいぜ！ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:19:23.75 ID:Vb+tJ5vp] >>960 おめでとう！ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:25:04.74 ID:Vb+tJ5vp] >>960 なービチク 得意の自演でもやれよw レスが欲しいだろ？w 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 12:30:17.20 ID:y1oztUne] ウエアはユニクロで十分という意見は、スポーツブランドのウエアも試してみて比較してから言っているのですか？ もしかして、試してもみずに、高価で気取ってるだけで質や性能はユニクロと大差ないんだろ、と先入観で決めつけて言っていませんか？ 例えば、ランニング用のタイツは膝のサポーターにもなっているので、故障しやすいジョギング初心者のデブにこそ有用であることは御存知ですか？ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:34:29.79 ID:Vb+tJ5vp] ビチクの場合は頑張ってもユニクロが精一杯 ビチクの場合はユニクロ以上の選択肢は無い 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 12:39:40.59 ID:sd9VirUr] スポクラなんかだとシューズやウエアは全く痛んでなくても定期的に新しくする人多いよ いつも同じじゃ恥ずかしいみたいな感覚かな ファッションも楽しみだよね 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:41:23.12 ID:6QWaNm+2] >>963 大きなお世話だよカス 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:46:16.35 ID:eby87p3N] ユニクロよりスポーツ用品店の割引商品の方が安いけど、 別にユニクロでもいいじゃん 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:51:53.84 ID:UF74Z22u] ここのでまた見せてくれ。　富豪のリビング期待してる。 あのWiiがあって、ちっこい観葉植物と目覚まし時計とかおいてある部屋はリビングてはないよね。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 12:52:04.27 ID:wwjcBxvX] 「名前だけで高く売ってる」みたいなのはブランドの理解が薄っぺらすぎる まあそれ以前に 「ブランド」のウェアだってそう高いものじゃないだろ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 13:47:50.59 ID:Vb+tJ5vp] >>968 当たり前だろ〜 あれのどこがリビングなんだw また見せろとかオマエやっぱりキチガイだなw わざわざID付きでアップしてやっただろw それに富豪とかひと言も言ってないけどw 頭おかしいの？ ごく普通の生活だよw 極貧ビチク52歳爺〜w 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 13:50:19.17 ID:Vb+tJ5vp] >>969 食費削る為に一日一食で頑張る 極貧ビチクにとっては超高級品 世の中には色んな人がいるよ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:05:31.52 ID:f/PAz5qx] モチモチ〜 とかいうキモい合いの手はやめたんだ、こいつ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:08:58.41 ID:Vb+tJ5vp] >>972 ビチク〜w 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 14:21:11.35 ID:tb1jjTX/] ちょっと聞いてくれクズども １９８０円のシポーツショップで買ったスニーカーでランニングしてたんだが 足や膝がいたくなって、走れなくなったりした。 でも、なんとなくスポーツショップでプーマの５０００円のランニングシューズかって 走ったらぜんぜん足が痛くない つまり、シューズまじで重要。 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:21:38.51 ID:UF74Z22u] >>970 オレ備蓄さんじゃないよ。　　 リビングで貧富の差がわかるくらいの部屋を単純にみたいだけだよ。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:26:05.95 ID:sWMyzxhR] >>974 シポーツショップだったので偽物だったんだろ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:27:22.80 ID:Vb+tJ5vp] >>975 ビチク〜 キチガイジジイ〜w リンビングで貧富の差がわかるとか ひと言も言ってないけどwww 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 14:32:23.05 ID:Vb+tJ5vp] >>975 そう言えば前にアップしたら最後は どどどうせ親の家だろっっ！ って興奮して叫んでたなw ビチク〜 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 15:23:33.48 ID:xeE4MCTh] なんだか荒れ模様ですね ちょっと聞いてください 人間ある程度の年齢を過ぎると努力しても収入増やすのは難しくなる しかし頑張れば体重は減らす事ができる これって素晴らしい事だと思いませんか？ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 15:28:22.25 ID:xeE4MCTh] 金持ちのデブ 貧乏な痩せ さてさて貴方はどちらになりたいですか？ 大切な事は自分自身がどう生きるかです 他人がどうであれそれは貴方には何の関係もありません 人生って素晴らしいと思いませんか？ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 15:43:13.38 ID:cvXmyi4G] >>980 こんなような、書き込みしかできないあわれな人生は嫌だな。もういい大人なんだろうけど、こんなアピールしかできないなんて。 i.imgur.com/RQocF2Q.jpg 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 15:49:27.38 ID:s7RwnWUR] >>981 わざわざこんなの作ってアップしてるお前がキモイわ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 16:15:41.71 ID:cvXmyi4G] >>982 ウンコしながら、俺本人もスクショを一覧にしたとき、なにやってんだ？？ 俺バカじゃね？って思ったよ。 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 16:34:30.58 ID:WJflPO0x] >>967 価格以外で選ぶ理由はないのでは？ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 16:39:06.71 ID:GM0iLDnA] >>963 良いウエアを着て走ればデブでもひざとか故障しないのですね じゃァやっぱり高くても買おうかなァ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 16:49:09.06 ID:kqfrPUae] アツイんでプールに移行した。 暫くはちょっと無理 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 17:00:07.66 ID:ajTEzrVU] 故障の有無とは無関係だけど、 新しい靴下をおろしただけでもモチはあがるよ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 19:07:47.94 ID:myTnXODH] 先ほど走っていたら突然の豪雨（184mm/h）にあい一気に汗は雨で流れた。 雷が怖かったよぉ。。。 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 19:14:54.44 ID:0Q5cthMX] ビチクとか言ってる奴精神病だろ キチガイでも2chは見るんだな 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 19:33:30.93 ID:8Jdv+T0a] >>988 関東？今練馬は土砂降りに雷です 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 20:06:35.04 ID:s7RwnWUR] >>989 ビチク乙w 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 20:50:11.44 ID:RnuWS+O+] >988 うわぁ…その鬼畜豪雨が明け方になるとうちの地域に来る奴かも。 明日朝は歩くの無理そうだと弱気。今朝はピッカピカに晴れてて歩けたが 昼過ぎにはNHK全国ニュースになったくらい荒れたorz 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 21:22:09.94 ID:08IrucoE] 180ミリって歩くのすら困難なレベルじゃないの？ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/27(土) 23:29:47.86 ID:FSMuTTKE] >>993 そりゃ180ミリが一時間振り続ければ大惨事で、道路が川になりあるれなくなる、当然大ニュースになるが・・・ ゲリラ豪雨(スコールみたいなもの)は数分から十数分続くだけだから184mm/hでも10分だけなら30ミリ降るだけ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) 23:48:38.75 ID:08IrucoE] >>994 いや、そういう事でなく、そんな大雨だったらまともに前見えないでしょ。 車なら徐行しないと危険なレベルだし。 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 04:45:28.32 ID:IKCbaNiF] 外走りとマシンでのランニングでどちらも同じ時間走るならどちらが消費カロリー高いですか？ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 07:15:49.41 ID:n5Wk3sqt] >>996 うーんちょっとわかんないなぁｗ 私はマシンだとあきるから続かないし。 自分でめんどくさくないほうでいいんじゃｂない？ テキトーでごめんね 膝の故障が怖いので、アイシングやらストレッチやら念入りにやってたんだけど、 タイツ買って試してみたら、楽チンだわ〜 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 07:32:55.53 ID:+zCw5fEs] >>996 ビチク〜 レスが欲しいのか？w レスが欲しいのか？w レスしてやるぞ〜w 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 11:27:29.41 ID:/DsnvZQm] ↑キチガイは病院にいけ 脳みそ痩せすぎ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) 11:28:31.32 ID:/DsnvZQm] ビチク連呼厨絶滅祈願〆 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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