- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:10:37.45 ID:LF1onSVA]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 18:13:08.77 ID:mPoa5f8C]
- 神奈川県警は６日、児童福祉法と児童買春・ポルノ禁止法違反の疑いで、無職・石黒政光容疑者（２９）逮捕。デートクラブの面接官を装ってプロフィルサイトで女子中高生を募集
「会えば１０万円払う客を紹介できる」などと勧誘し、 知り合った女子中高生からデートクラブの登録料名目で１万～１万５０００円を徴収し、
わいせつな行為もして、同じ手口で約１０００人に同様の行為をした 逮捕容疑は昨年３～４月、ＪＲ横浜駅のトイレで当時１４歳と１５歳の女子生徒にわいせつな行為をするなどした疑い。
京都市上京区元福大明神町の同志社大２年、平隆久容疑者（２１）を逮捕した。
logsoku.com/thread/engawa.2ch.net/poverty/1349326631/
強姦未遂容疑で同志社大生逮捕 京都 2012.10.4 02:02
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 18:38:03.98 ID:9p8qteUT]
- スロージョギング
田中宏暁教授のスロージョギング講座 ～福岡大学スポーツ科学部～
www.youtube.com/watch?v=VQ-vfTpnfgs
２０１２．６．１０田中宏暁スロージョギングセミナーIN大阪城
www.youtube.com/watch?v=dXtFPqAaMRU
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ
「ためしてガッテン」 脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
「ためしてガッテン」 スロージョギングの？に答えます
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:04:01.00 ID:7EPrgWrM]
- >>1
乙
また雨だよ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:58:42.96 ID:w9jziR1J]
- 乙 ビチクモチモチ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 23:20:35.06 ID:QP/3m/rb]
- 二週間毎日スロージョグしたけど全然痩せなかった。
まあ30分しか時間取れないからだけど。
こうなったらガンガン走るしかないも思って、9.5km以上で走るようにしたら同じ二週間で6キロ落ちた。
やっぱ短時間なら高負荷必須だね
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 23:22:08.55 ID:QP/3m/rb]
- 9.5km/h以上だった
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 23:25:35.14 ID:SL7Cc61R]
- uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/998
ダサいというコメント嵐の中ありがとー
遠目にはそのリンクのダークグレーに似てるんだけど、
左肩のNILEマークが白なんだ。
だからこの中には無いんだ。
新作だったのかな。なら、嬉しい。
まぁ、高いウエア買うのも自分へのプレッシャー
かなと思ってる
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 23:54:07.69 ID:7YnQ3LJU]
- 朝Tシャツにヒートテックで良い感じ
なかなか前に進まないがスロジョグがんばるー
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 00:11:05.00 ID:s6gkY9fE]
- 高いウエアーよりも高校ジャージの方がプレッシャー計り知れないよ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 08:42:36.11 ID:V0G/zc4p]
- こっち？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:00:30.85 ID:DTg5HpDV]
- 今日から三日間秋祭りだ
人の往来も多くなるからいつものコースは走れそうにない
それどころか、屋台に行ってクレープ買って食べ歩きしたくなる
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:14:23.42 ID:MmfGY799]
- 質問です。
例えば一日ウォーキング90分したいとき、45分、45分と二回にわけてやっても効果はありますか？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 10:22:36.19 ID:G+zrG1+y]
- >>8
それパチモンじゃね？
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:29:26.52 ID:tr+d9/8n]
- >>13
どっちが効率いいかはわからんがある。
俺は朝30分、夜30分やってる。
とにかくやること。そして続けることが大事だと思う。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 11:01:04.63 ID:uxlYzz1A]
- >>13
90分連続の方が効果高いだろうけど
たいして変わらないんじゃね？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 11:35:31.86 ID:MmfGY799]
- >>15
分けてやっている人がいて安心しました。続けるにはおそらく、わけないと時間がとれなくて難しいと思っていました。
ありがとうございます。
>>16
あまり気にしなくてもいいってことですよね。
ありがとうございます。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:08:30.30 ID:itH1mpXS]
- 最近やたら裸足ジョグのステマみたいのを見るんですが
どの程度のレベルに達したら底が薄いシューズに移行できるんでしょうか？
自分はまだデブなので無理ですが
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:44:00.34 ID:xoGhNTtu]
- >>17
時間は分けても連続より効果が薄いってのは嘘なんだって。
同じだけ効くそうです。サボらないで頑張ってください
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:57:24.97 ID:Zxw+umAA]
- >>17
1回が45分なら止まってもしばらくは汗が出る状態だから
2回に分けたほうが「止まってもしばらくは汗が出る状態」が1回分多いので、その分だけ効果が高いよ。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 15:00:53.71 ID:nj4IdD/t]
- 腹はへこんで痩せたのがすごくよくわかるのに、顔がデカい…
もう骨格だから仕方ないのかね…
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 15:04:20.50 ID:VBoLM0Pp]
- 若いと顔だけはちきれんばかりで
身体は細いということがあるが
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 15:06:37.03 ID:MmfGY799]
- >>19
嘘なんですね。過去の知識が無駄になっていく感覚ですね。
＞サボらないで頑張ってください
…頑張ります。
ありがとうございます。
>>20
汗が出る状態がカロリー消費？脂肪燃焼？ってことなんですね。
継続は力なり。頑張ります。
ありがとうございます。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 15:09:15.04 ID:nj4IdD/t]
- >>22
今21でござい
顔の肉はなかなか落ちてくれないー
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 16:11:49.08 ID:1A9aVqRZ]
- 脂肪燃焼は開始して20分後からってよく聞くよね？
運動を二回に分けちゃうとまた脂肪燃焼まで20分かかっちゃうから連続の方がいいんじゃないの？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 16:39:03.55 ID:z3PiyWJr]
- >>25
その20分説が上で「嘘」とか「古い知識」と言われてる部分。
一方で「汗が出る状態がカロリー消費」と言うのも変な話。
どちらも脂肪→脂肪酸への分解と脂肪酸の燃焼の部分を
誤解している。
要するに連続でも細切れでも動けば動いた分だけの燃料が消費される。
それだけ。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 18:29:54.31 ID:lDVzA1eX]
- 燃料が消費されるのはそうだけど、
その燃料に脂肪が使われ始めるのが20分からって話でしょ？
昨日か一昨日も朝のTVのジョギング特集コーナーでそういう解説を見たけど嘘なの？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 18:40:10.45 ID:g5a4icrJ]
- 嘘です。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 19:03:24.81 ID:wqcKNEex]
- >>27
最初から脂肪は使われているんだけど、その割合が大きくなるのが20分程度経過してからって話です。
ただ運動中に脂肪が使われる事と、減量期間を通じて脂肪が減少する事は別の話なので20分云々はそんなに気にしなくていいって事ね。
ついでに言うと同じ理由で運動強度や食事とのタイミングもあまり気にしなくていいです。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 19:10:51.34 ID:lDVzA1eX]
- >>29
なるほど
＞ただ運動中に脂肪が使われる事と、減量期間を通じて脂肪が減少する事は別の話なので
ここの意味がちょっと分からないだけど、運動で脂肪使ったら脂肪減るんじゃないの？
あれ日本語変だなw
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 19:11:17.41 ID:Qkmv3Dx2]
- >>27
その説が古くからの間違いって何かTVで見たよ
だから30分連続で歩いても10分×3って分けて歩いても運動効果は同じって言ってた
個人的には汗かきつつ続けた方が燃焼してる「感」があるから好きだけど
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:27:13.21 ID:Oo5BkNjb]
- そんな事考えてねえで走れや
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:32:33.07 ID:6UbVIlEb]
- >>30
糖質が使われてもその分脂肪に変わる量が減るので結局同じです。
どっちにしても運動中は少なくとも半分程度は糖質を使うので
脂肪燃焼とか気にするだけ無駄。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:09:14.23 ID:SQ138zpq]
- こんなところで議論する時間を走るなり歩くなりすれば全部解決
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:41:46.83 ID:Z5SwAlqZ]
- 日によって快調に走れたり、膝がしばらく痛かったり、脇腹が痛かったりする。
我流で変な走り方になってるのかもしれん。
謙虚な気持ちでつべのジョギング動画見るか…。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:44:54.11 ID:DbEWfcK8]
- 落ちていたから行ったのに
這い上がれない････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:53:00.13 ID:ZPaBKWgE]
- >>36
スロープのあるプールに行くのを薦める
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:22:13.09 ID:Oo5BkNjb]
- >>35
まだ初めて間もないならそんなもんだよ
- 39 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(1+0：8) [2012/10/05(金) 23:39:17.52 ID:G92cSLB9]
- 金哲彦の言うとおりに走ったら膝痛とは無縁になった
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:29:32.43 ID:LNSPqtWz]
- ヘルニアなら関係ないだろ…
１０日ぶりに走った
心肺機能が衰えていなかったのがうれしい
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 05:45:27.28 ID:kaeTRCr0]
- 夏はジーユーのジャージが大活躍だったけど
秋はウェア出してないのかな。
黒と白のジャージみたいなズボンしかこの前なかった。
黒を買ったけどね。
いや～しかしよく寝た。
今日は曇りぎみらしいし
積極的に歩こうかな。
外でストレッチの練習もしようかな。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 08:25:56.22 ID:oossBEym]
- >>41
ビチク52歳爺～ ジーユーなんて分不相応 贅沢すぎるぞ極貧爺
ミエはるな～ｗｗｗ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 08:39:37.93 ID:Y+DuzYH6]
- この中途半端な季節のウェア何かないかなと思ってg.u.とユニクロ見たけど何にも無いな
半袖のパーカーが便利だったんでまた買いたかったんだが
- 44 名前：20 mailto:sage [2012/10/06(土) 09:51:29.41 ID:W/f0KDJ2]
- >>23
>>汗が出る状態がカロリー消費？脂肪燃焼？ってことなんですね。
えーとね、それだと微妙に違うんだよね。あと>>25も違う。
×：汗が出る状態がカロリー消費
○：汗が出る状態はカロリー消費
ってとこかな。
つまり、汗が出てなくても歩き始めればカロリーは消費を始めるし
歩くのを止めてもしばらくは体内が活発になってるので急には運動状態が止まらないから
結果的にしばらくは汗もかき、カロリーも消費するということ。
なので、もしまとまった時間が取れるとしたら
45分歩いたら15分くらい休憩してから30分歩けば、
歩いた時間の合計は75分でも90分歩いたのと同じくらいの消費になるんだよ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 10:30:21.48 ID:VYbq059V]
- なんか最近走ると腰から背中にかけてが軽い痛みで長距離が走れなくなってしまった。
ここ三回は10km→8km→6kmとだんだん少なくなってる。
シューズを変えたせいなのか(ｸｯｼｮﾝ性が高いが重くなった）しばらく休んだ方が良いのか
ちなみに膝は痛くなることはありません。
これってやる気に体が追いついていない(ｵｰﾊﾞｰﾜｰｸ)なのでしょうか？
とりあえず今日はｼｭｰｽﾞを前のに戻してﾗﾝしてみようと思ってますが・・・
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 11:26:42.40 ID:kCpXGVLm]
- 今日はJKの陸上大会とJCのテニス大会があったからジョギングがいつもより楽しかったわ。
>>45
いきなり変えて俺も脚痛めたから
慣らしばきしたほうがいい
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 11:31:48.98 ID:Wr/HNZoW]
- そもそも低負荷長時間の有酸素運動が脂肪燃焼に最も効率的と言う説が既に古いしね。
インターバルトレーニングとかはウォークやジョグの6倍って言う実験結果もあるそうだし、
有酸素でも、全く同じ運動量なら、速筋積んだマッチョの方が燃費が悪くて、遥かにダイエット効果も高いから、
結局高負荷低回数の筋トレした方が効率的と言う事になる。
今やジョギングやウォーキングはダイエットの為と言うより、
それ自体が楽しい人向けじゃないかな。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 11:34:28.82 ID:IcW7zFWh]
- ウォーキング楽しい俺は、故障知らず、リバウンド知らずでダイエット成功！
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 11:39:13.90 ID:MsUFHQEh]
- 月一の楽しみがこのラーメン
ttp://farm4.static.flickr.com/3016/2859886140_8fbdeb02f1_o.jpg
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 12:57:42.10 ID:kCpXGVLm]
- >>49
イチローさんだね
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 14:33:08.82 ID:S9fYO/PH]
- 週2でこれ食ってるけど
img5.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/f5/de/metabolitan/folder/419019/img_419019_17124046_0?1286010186
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 16:48:37.10 ID:pyu8fjAd]
- >>51
豚のエサ？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 16:53:52.36 ID:QdQUeL/b]
- >>52
失礼な。豚に謝れ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:06:28.26 ID:ux0nqWqo]
- >>53
ごめんなさい
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:26:56.80 ID:YqC9hgQd]
- >>44
あほか！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 18:44:03.84 ID:zkGf5deH]
- いやーやっと膝治ったわぁーw
長かったなーww
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 19:14:04.35 ID:HLqU25X7]
- >>51
川内の好きそうなラーメンやねw
- 58 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】(1+0：8) [2012/10/06(土) 19:51:58.38 ID:o+XTEldb]
- >>51
野菜にもタレがかかってるみたいだな
どこのラーメン？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 20:09:56.73 ID:cOH7SEJr]
- >>58
二郎か千里眼あたりじゃ？？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:18:40.35 ID:A8mGQsLg]
- >>51
これ、カロリー２０００ｋcalぐらいあるのか
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 21:05:47.41 ID:+UDEAkj6]
- 油ものとかラーメンはもう三年くらい食べてないなぁ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 21:14:20.67 ID:A8mGQsLg]
- 今日、初めて10㎞走った。
7kぐらいに右膝が痛くなってきたんで
ペースを落としたが、走り終わった後の
何とも言えない疲労感がよかった
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 23:28:35.09 ID:yuMaiikj]
- ほぼ毎日走ってても体重は減らないのに
仕事が忙しくて３日間夜しかまともなご飯を食べなかったら
３日間走ってないのに１ｋｇ減った。
水分が減っただけとか異論は認めない。
標準体重－２ｋｇになった。
やはり痩せるだけなら食わないのが一番だな。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 23:38:54.77 ID:e2Db4UM8]
- 標準体重近辺だったらそうかもしれないね。
ただ、標準までの道のりが長い人がソレだと、確実に失敗しそうに思う。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:14:05.26 ID:Yia0Cz+8]
- ３周行きたかったのだが、１周少々で雨に降られた
傘もないのでそのまま帰ったが家に着くまでに、服が重かった
ここまで雨で濡れたのは中学以来
眼鏡のレンズは滴で前が見にくいし
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:15:09.69 ID:F8t1eytI]
- 初めて雨の中走ってきた。
涼しくて気持ち良かった。
>>63
仕事が忙しい=消費エネルギーも高いって可能性は？
もちろん食事抜きが一番の痩せた原因だろうけど。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:28:19.51 ID:r3gLSH9K]
- 時速8キロで公園の周回コース1.6kmを毎日5周走ってるけど、
抜かれるばかりで抜いたことがない。
みんな速いね。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:35:29.34 ID:lqbMVlhq]
- とりあえずデブ共はバンテリンの膝サポーター買っとけw
きつめの奴ねww
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:37:27.10 ID:lqbMVlhq]
- >>67時速8キロw老人のスピードだから仕方ないさw
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:38:07.70 ID:pPKPdz4x]
- www.nhk.or.jp/tokuho-blog/image/s-060301.jpg
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:43:09.42 ID:lqbMVlhq]
- >>70こいつカズだかゆうようつ部の奴やがw
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:49:58.65 ID:aNjqy5j6]
- >>67
時速8kmで1時間走れるのなら立派なもんでしょ。
走る速度はダイエット効果とは基本無関係なので気にしないでOK
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:51:23.14 ID:xyX4rFl/]
- ジョギングシューズって毎回同じので走ってますか？
複数を交互に使ってますか？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:53:27.73 ID:scm2NQGf]
- >>70
川内さん？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:54:26.49 ID:fUeMihV6]
- マラソンの川内です
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 01:09:07.50 ID:8QlObOCk]
- ネットとかの標準体重ってデブだと思うよ
あれ-10～18でスリム
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 02:41:22.84 ID:CFQh5ifz]
- >>67
自分は最初の頃は8km/h超えると息切れしてたけど、現在3ヶ月目になって平均9km/hで走れるようになってきた。
自分にとっては凄い成長だと思う。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 02:51:10.25 ID:YsOvTFTA]
- 質問です。
ウォーキングやジョギングを外や仕事前にやっている人って雨、風のときどうしてますか？
今日仕事前にウォーキングしましたが、雨と風に心をおられました…単品ならまだ攻略しようがありますが、両方だとかなりしんどいですね…
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 03:04:12.24 ID:ZRFHTik5]
- >>78
仕事の後でも休日でも、雨風はきついと思うんすが、
「仕事前」はどう話にからむんすか
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 03:55:50.25 ID:OpLUmMlz]
- >>78
雨の日も風の日も雪の日も行くと決めてるので行くのです。この気合が大切です。
おかげで1年でー27kg 50歳でフル3時間40分台を達成できました。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 06:04:10.16 ID:Ik2H6BF+]
- 骨盤ベルトは結構効果あったんだけど
誰か、膝と足首のサポーターとリーボックイージートーン使ってる方いますか?
たまに膝が痛くなるから、使おうかなって
百円ショップのサポーターは、過去に買ったけど使わなかったから ちゃんとしたのを買った方がいいのかな。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:11:47.37 ID:wx5suEwA]
- >>67
一定のペースで走れてるなら自分からしたら十分速いですよ
そのペースだったら多分3km走れない
しかし、最初は1kmも走れなくてもう年だ～ダメだ～と言っていた頃からしたら体力がついてきた事が嬉しい
お互い自分のペースで無理せず続けましょう
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:28:56.14 ID:UL5zPS50]
- >>80
ビチク52歳爺～ｗ レスか？ レスが欲しいのか？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:16:12.67 ID:QuzBpX8o]
- >>80
すごいですね
で、「仕事前」に限定した意図は結局なんなんですか？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:27:18.83 ID:5IChXydH]
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ 何言ってんだこいつ
／ （●） （●） ＼
| ､" ﾞ)（__人__）" ） _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
＼ ｡｀ ⌒ﾟ:j´ ,／ jﾞ~~| | | |
＿＿／ ＼ |_＿| | | |
| | / , ＼ｎ|| | | |
| | / / r. （ こ） | | |
| | | ⌒ ーnｎｎ |＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:58:07.58 ID:UL5zPS50]
- ↑怒るなビチク52歳爺ｗｗｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:06:20.07 ID:YsOvTFTA]
- >>79、84
仕事前にしたわけは、仕事前に雨風で服がぬれて最悪な気分になった状態でいくからです。仕事じゃなければ、家に帰ってシャワーして着替えてすっきり！！になるので、そこまで気にはしないんですよね…
>>80
すごいですね！体に気をつけて無理しないでくださいね！
- 88 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】(1+0：8) [2012/10/07(日) 13:17:46.18 ID:ZKWv9mpN]
- >>85
アイス食ってんの？
寒くない？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:39:47.73 ID:VCs31uiA]
- 6年前、中学3年の頃からジョギングしてる
当時は毎日10キロ走ってたんだが今は色んな関係で土日だけ
今思えば毎日10キロって結構走ってたなぁ俺…
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:52:20.96 ID:8T6wIcXL]
- >>89
部活以外で毎日、走っていたのか？
珍しいヤツだなw
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:57:51.06 ID:ZRFHTik5]
- >>87
つまりウォーキングをしたその服のままで、体を洗わず仕事をするわけか。
大した運動をやってないか、もしやってるなら汗だくの臭い体で
職場にいることになるわけで、どっちにしても感心せんな
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 19:02:28.66 ID:VCs31uiA]
- >>90
確かによくよく考えると珍しいなｗｗｗｗｗ
でも今は走ってて良かったと思うわ
当時から走ってなかったら続かなかったと思うし
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:07:52.42 ID:/0+HC+kE]
- 健康なのはいいことです
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:26:43.00 ID:75kzWG44]
- ジョギング始めたい20歳のピザなんだが、どんな格好でやればいいんだ？
運動に使える服無いから買うつもりなんだが・・・
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:29:32.76 ID:okiqUOOM]
- 格好より靴に気を使え
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:33:27.29 ID:YsOvTFTA]
- >>91
汗やらはふきとったり、衣類は制服があるのでまぁ、なんとかって感じなんですよね。仕事前にしか時間がとれず、それを逃すと夜中になるので気がすすみません…
話 はそれてしまいましたが、そういうわけで質問しました。参考になる意見ありがとうございます。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 23:57:22.69 ID:OFYfV3uz]
- 誰か教えて下さい。
ソニーのウォークマンを使っていますが
xアプリの画面には曲名は表示されないのに
ウォークマンには曲がたくさん入っています。
表示されないので削除もできません。
ウォークマンのリセットポタンを押しても消えません。
xアプリはアンインストールして再度インストールしました。
せめて知ってる方がいるスレだけでも教えて下さい。
お願い致します。(＞人＜;)
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:00:45.08 ID:9HdL+G0+]
- >>94
ビチクレスか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:05:11.65 ID:ZdPobTJ5]
- ウォーズマンの型番は？
ｘアプリじゃなくて、
USB接続してエクスプローラでウォーズマンの音楽フォルダ除いて消すとかは？
とりあえず寝る。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:34:07.03 ID:bM0R5Efc]
- >>94
誰もお前なんか見とりゃせん。
良い服着て走ろうが、タンクトップで走ろうが、所詮ピザはピザ。
ただ笑われるのみ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:36:29.56 ID:bM0R5Efc]
- >>99
構うな
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:51:10.77 ID:gqB4Xos1]
- 本体には入ってないんじゃねの
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:51:45.71 ID:k17AD5JF]
- 45です。
日曜日仕事だったんだが早目に終わったんで走りに行ってきた。
涼しくなった事もあり､思いの他快調10kmを1時間程度で走れた。
最後はﾀﾞｯｼｭするほど今日は調子良かった。
ここ最近調子悪かったんだが今回は体が軽い。
それにしても自分でも体調の良し悪しがよく分からん・・・
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 00:59:32.60 ID:YM+ik88P]
- Ｘアプリの転送押せば左にウォークマンの中身がでてくるっしょ
出てきたらいらない曲なりアルバムを左下にある「消去」で消せばいいじゃん
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 01:06:38.59 ID:udSl+gdW]
- >>102 >>104 皆さんありがとう。
特に>>99さんありがとう
USBからウォークマンのファイルを見つけて
削除できました。
>>101 なんだ？てめぇコノヤロ！死ね！
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 01:13:11.07 ID:udSl+gdW]
- >>104
普通はそれで削除できるのですが
ウォークマンの中身が表示されなかったんです。
曲は入っているのに・・・
同じ症状がでたら試ししてみてね。
(´O｀)ﾉ ＜ おやすみー
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 02:47:22.40 ID:zTby6fqv]
- スレ違いだろうが
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 06:16:44.47 ID:H8j6n492]
- >>67
おれは時速６キロ
見ている人は、歩いていると思ってる
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 07:32:11.94 ID:D8Uw2oSQ]
- ふくらはぎの内側に筋肉が付いて脚がかっこよくなった
それまでは自分はこういう足の形なのかと思ってた
人の脚見て、運動してる人かわかるようになった
左右の筋肉の付き方が多少違う
他人でもそういう人がいた
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 08:44:59.21 ID:x+pxI3jo]
-
みぎ足さん、よろしくね♪
ひだり足さん、がんばろうね！
ピークニック♪ ピークニック♪ 歩け歩け～ ﾄﾞｰﾝ！
歩けばお腹がすいてくる～
歩けば大きく強くなる！ ﾍｲ！
って幼い頃の歌だとウォーキングしたら大きく強くなっちゃうのか・・・
小さく細くなりたいのに
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 09:49:53.00 ID:QGIm+gUj]
- >>99
ウォーズマンってw
ホントに型番ありそうでフイタ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 10:25:25.05 ID:Xk8Sru13]
- r ‐､
| ○ | r‐‐､
_,;ﾄ - ｲ、 ∧l☆│∧ 良い子の諸君！
（⌒` ⌒ヽ /,､,,ﾄ.-ｲ/,､ l
|ヽ ~~⌒γ⌒） r'⌒ ｀!´ `⌒） ウォーキングやジョギングをすると
│ ヽー―'^ー-' （ ⌒γ⌒~~ /| ちっぽけな悩みなんかは解消してしまうぞ！
│ 〉 |│ |｀ー^ｰ― r' |
│ /───| | |/ | l ﾄ､ | ただ、悩みが解消しても、君の存在が
| irｰ-､ ｰ ,} | / i ちっぽけなことに変わりはないぞ！
| / ｀X´ ヽ / 入 |
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 11:59:10.65 ID:Cak+klzs]
- また停滞期に陥った
６２～６３キロを行ったり来たりだ
でもここを乗り切ればまた楽になるはず
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 13:00:08.75 ID:chTETzPv]
- 食事制限だけじゃ痩せられず、運動して痩せる人は代謝が悪いのが太った原因
食事制限のみで痩せられる人は代謝は良いのでただの食べすぎ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 14:30:22.22 ID:gqB4Xos1]
- 俺もあと500ｇが減らない
くっっっっっそおおおおヽ(`Д´)ﾉ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 15:09:36.98 ID:XxHo3ZR3]
- ジョギング始めてから体重はかってないけど
１ヶ月たち明らかに体型変わってきた！
ジョギングの後に筋トレもしてる。
毎日はやらないのが続けるコツかも。
とりあえず10キロマラソン目指す
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 15:46:37.34 ID:MRGz5IV/]
- 10キロマラソンってなんだよ
10キロとか日常だろ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 16:36:46.96 ID:TBEq5ELs]
- どんな目標でも持つことが大事
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 16:38:19.99 ID:MRGz5IV/]
- ごめん
ただ>>116もすぐに10キロぐらい毎日平然とこなすようになると思うし
マラソンはそもそも42.195kmの事だろ？ けなそうとかそういうつもりで書いたわけじゃない
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 17:10:04.94 ID:G7mfYtwl]
- 気負わずに継続的に続けましょう
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:23:19.42 ID:dfZdikbH]
- ぼくはダイエットというより体脂肪を落としたくてウォーキング始めました
身長160㎝体重73キロ体脂肪率24㌫から体重61キロ体脂肪率14㌫まできました。
目標は体脂肪率10㌫です。
ゆっくりでもいいから少しずつ目標に向かってみんなで行きましょう(^-^)v
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:30:37.77 ID:DvKlFS0N]
- ウォーキングは続けるのが一番いいと感じた。
２日でもサボると翌日歩いても全く効かない。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 18:02:06.19 ID:9HdL+G0+]
- ビチクの秋・・・モチモチモチモチ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 18:24:12.88 ID:HXFhwCcF]
- >>116
ジョギングの後に筋トレしてるのは何かこだわりがあるの？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 18:48:29.18 ID:gqB4Xos1]
- うー、今日はキツかった
昼飯後、少し昼寝した後だったからかなぁ
体が重くだるい、走りだしてすぐ
だるくてきつい感じがした。
なんとか走り切ったが、家に戻って、
シャワー浴びたらまた寝てしまった。
おまいらはこういう時でも走る？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 19:09:23.46 ID:bM0R5Efc]
- >>116
ジョギングする前に筋トレするほうが良いってよく言うけど、誤差の範囲だよね(たぶん…)
それより続けることの方がかんじんだから頑張ってね！と自分にも言い聞かす。
>>121
羨ましい…どれぐらいの期間ですか？
自分は約3ヶ月で81.4kg→76.0kgになりましたけど、体脂肪が22%から一切変わらないです…
身長は175cmです。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 19:40:10.84 ID:Vk83Sr+I]
- >>125
３連休のアタマで張り切って20km位走ったら
同じく足に疲れが残って２日目グダグダになった
今日は思い切って10km以下の軽めで切り上げて風呂にゆっくり浸かったら
心なしか足が楽になったよ
疲れている時は思い切って休むことも必要ですね
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 19:58:14.90 ID:/ORRdQk6]
- 10キロジョギングを半年やって体重は76kgまで落ちたけど、ここ3ヶ月体重の変化がほとんどない
今のままであと5kg落とせるのか
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 20:19:20.94 ID:d4Z+rTho]
- 風邪引いた後なかなか体調良くならずジョギングさぼってて、1ヶ月ぶりに走ったけど、
やっぱり体力落ちてるね。
前は週3、4で10km走ってたけど、今日はペース落としても6kmくらいで諦めた。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 20:51:37.29 ID:gqB4Xos1]
- >>127
軽めで10㎞って・・
おいらはこの前初めて10ｋｍ走ったのに。。
しかもその疲れがまだ取れてないっていうｗ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 20:59:31.25 ID:aPIEnKql]
- 少し寒くなってきて何着て出るか迷うね
今日は寒いと思って厚着したら暑くなった。
普段運動してなかったからこういう感覚がわかりにくい。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:17:23.72 ID:rfohUb8V]
- 1 5:19.9 1.00 5:20
2 5:17.9 1.00 5:18
3 5:24.4 1.00 5:24
4 5:48.6 1.00 5:49
5 5:48.9 1.00 5:49
6 5:45.6 1.00 5:46
7 5:44.0 1.00 5:44
8 6:10.1 1.00 6:10
9 5:50.4 1.00 5:50
10 5:30.8 1.00 5:31
11 5:25.1 1.00 5:25
12 5:26.3 1.00 5:26
13 5:21.0 1.00 5:21
14 5:18.4 1.00 5:18
15 5:22.8 1.00 5:23
16 5:25.4 1.00 5:25
17 5:25.5 1.00 5:26
18 5:37.8 1.00 5:38
19 5:44.8 1.00 5:45
20 5:32.2 1.00 5:32
21 5:48.4 1.00 5:48
22 5:52.9 1.00 5:53
23 5:47.9 1.00 5:48
24 6:52.0 1.00 6:52
25 6:18.1 1.00 6:18
26 6:18.1 1.00 6:18
27 6:20.7 1.00 6:21
28 6:38.9 1.00 6:39
29 6:51.5 1.00 6:52
30 5:58.8 0.80 7:30
５分40秒で30ｋｍのペース走しようと思ったけど23ｋｍでバテた
距離: 29.80 km
タイム: 2:54:07
平均ペース: 5:51 min/km
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:19:44.49 ID:k6uXohxl]
- ダイエット？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:22:00.84 ID:rfohUb8V]
- ダイエットだけど何か？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:22:50.84 ID:k6uXohxl]
- ダイエット？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:29:29.56 ID:rfohUb8V]
- 俺はまだ平均体重より+3ｋｇだよ
ダイエットの手段としてジョギングを選んだんだから
普通のランナーと同じように記録を目指すけど、それも含めてダイエット
ダイエット目的だからこうしちゃいけないとか無いと思う
負けず嫌いな性格だから死ぬ気でやってる
ダイエットだからと甘えて必死にならないのは逆に辛い
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:40:52.09 ID:LLOjs+la]
- ｷﾘｯ?
ﾄﾞﾔｧ?
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 21:57:19.51 ID:wG6PlLJk]
- 10年以上まったく運動していなかったのですが、
1ヶ月前にジョギングはじめました。
週２，３回走っています。
はじめて走った日は、12min/kmで3キロ これが限界でしたが、
1ヶ月たった今は、7min/km で5キロいけるようになりました。
最初はこんなものでしょうか？
2ヶ月たったらどのくらいまで伸びますかね？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 22:28:22.56 ID:kSFnoRux]
- あのー、競歩の歩幅広いやつってジョギング？
それだとわり長いこと速いスピードで走れるんだけど
上下が激しめのやつは全然続かない
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 22:30:09.47 ID:V33rqsMf]
- >>138
いきなり走り始めたのか。
俺が始めた頃と全く同じだな。
その調子だと3ヶ月目に入ったあたりで急にひざに激痛が走り
数週間休んでからウォーキングに変更。
こんな感じだな。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 22:37:43.98 ID:V33rqsMf]
- >>139
歩幅が長かろうが短かろうが
それが競歩ならウォーキングだよ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 22:48:49.57 ID:wG6PlLJk]
- >>140
そうなんですか？
今のところ膝はなんともない感じなのですが、
この遅いペースで5キロくらいでも膝やられるものですか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:08:43.37 ID:V6Qw+9W2]
- >>142
歳と身長体重書いてみよう
- 144 名前：138 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:16:14.12 ID:wG6PlLJk]
- >>143
33歳 男 身長170 体重66
1ヶ月で体重は2キロほど落ちました。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:19:53.98 ID:gqB4Xos1]
- >>142
人によるのかもね。
俺もウォーキングとかから移行したけど、
結局、ある時膝が痛くなってしまった。
今は、膝に負担がかからないような走法を
意識して走ってるせいか、ひざ痛はほぼなくなった。
ただ、距離を増やしたり、ペースを上げると痛くなってくる。
ペースは7分台ですｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 23:21:59.88 ID:wG6PlLJk]
- >>145
7分台 同じくらいですね、そのくらいならそんなに歩くのと大差ないですよね？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:33:39.07 ID:gqB4Xos1]
- >>146
うっ・・何気にぐさっと来ること言うな(´・ω・｀)
俺は、ウォーキングで着ろ分なんか出せないよ。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 23:36:01.34 ID:wG6PlLJk]
- >>147
ん・・・？
キロ7分台で走るのは平気ではないの？
キロ7分で痛くなるということ？？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:41:27.25 ID:LuowydIl]
- 靴を買って3年ぶりに走ってみた
5kmだけどすっごい疲れた1kmくらい歩いてた気がする…
3年前と同じ雑木林の周りの道走ったけど、節電のためなのか街頭がついてなくて真っ暗で怖かったわ…
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:43:00.95 ID:gqB4Xos1]
- >>148
なんか噛み合ってないな・・・
7km/分は歩くのと大差ないペースと言ってるんだよね？
私は、そもそも、7km/分で「ウォーキング」はできませんよ
と言ってます。
やろうとすればできるかもしれないけど。
ウォーキングなら、10～12㎞/分じゃないか
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 23:44:13.74 ID:wG6PlLJk]
- >>150
ああ、そういう意味でしたか、
すみません、膝への負担の話だったもので。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 23:47:32.40 ID:wG6PlLJk]
- >>150
膝への負担が、ウォーキングと1キロ７分ペースだと大差ないかなと思ったのです。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:50:09.66 ID:8v+uwfPu]
- >>150
7km/分=420Km/hだぞ
お前は新幹線より速いのか？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:50:42.37 ID:GrBGQGF/]
- 7km/分って、1分間で7km進むんだよな？
10～12㎞/分って、1分間で10km～12km進むんだよな？
あり得ない・・・
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:53:22.65 ID:GrBGQGF/]
- >>142
10年以上まったく運動していなかったんだろ？
じゃぁちゃんとウォーキングから始めないと絶対に膝やられるよ。
急にくる。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:53:26.78 ID:jYoO5gQI]
- 意地悪だな。
仲良くしなさい。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:55:29.32 ID:lHlJFkQv]
- 痛めたら休む、ぐらいのとこでいいんじゃないの
是が非でも運動量を減らせというような速さ、走る回数じゃないと思うが
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:55:40.70 ID:gqB4Xos1]
- >>152
俺は、走って痛いから、ウォーキングにしたけど、
ウォーキングでは痛くならなかった。
つまり、膝への負担はウォーキングの方が軽いと思うよ。
そら、パワーウォークだったら同等の負担になりそうだけど。
>>153
>>154
素で間違えたｗｗｗ
7分/kmだったｗｗｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:05:49.09 ID:9S+zox2I]
- 定義としてジョギングは一瞬でも両足が地面から離れる瞬間が無ければならない
逆にウォーキングはどんなに速くても必ず片足は地面に残ってなければならない
だからどんなにゆっくりでもジャンプ、着地を繰り返すジョギングは脚への付加が高い
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:10:17.39 ID:gfYkqOEk]
- うむ
実際膝が痛い時もウォーキングはできることが多いが、
ジョギングと下りの階段はきつい
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:12:36.28 ID:ZwDJoSfx]
- 走ってる最中は、半袖で大丈夫だった
そこにたどり着くまでは、+1枚が必要
今日も日課を果たしたお
チャールズ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:18:43.88 ID:fluBJjfK]
- >>150
すごいスピードだな、、
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:21:07.58 ID:SnemCiF8]
- 「やろうとすればできるかもしれないけど。 」
マジで！？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 00:59:59.27 ID:iiePMF0q]
- 毎朝10kmジョギング始めたら足裏が痛くて、
衝撃緩和目的で色々試した結果ジグテックに変えてみたんだけど、
足の痛みはかなり楽になったものの、
クッションの沈み込みが激しくて、フォームも狂うし、
砂浜走ってるみたいに脚全体にかなり負担が来るな。
それもトレーニングと思って走り続けたら、二週目で生まれて初めて膝壊した。
やっぱクッションの厚いシューズで長距離走ると、
店頭の試し履き程度じゃ解らんリスクがあるな。
次はベアフット系にするか。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 01:27:31.31 ID:WGzbwzm5]
- くるぶしソックス履いて走ってたら途中で踵が脱げるw
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 01:30:15.59 ID:ZigSyMw+]
- >>161
ですね。微妙な時期は困りますね。
今日、ユニクロでウォームドライTシャツ(グレー)を購入したので試しに着て走ってみたところ、肌触りや着心地は気持ち良くて気に入ったのだけど、汗をかいた痕がくっきりはっきりでした。
特に脇や肘の内側、手首がくっきりで、慣れない内は明るい時間帯に走るのは少し勇気が要ります…
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 03:21:39.23 ID:fxkp+sqx]
- うん、店の試し履きと実際の走った感じは違うの実感した
試し履きん時はいい感じだったのに走ると前使ってた靴より足が痛くなったりけっこう怖い
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 06:47:19.23 ID:Ccb8VoZj]
- 毎日３００m級の山２往復を含めて連続で３万歩歩いてるんですが
これでどのぐらいカロリー消費してるでしょうか
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 08:06:01.50 ID:sykHleiM]
- たくさんだな
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 09:25:20.92 ID:6IOdLj7Z]
- >>168
仕事だったら偉いなあ
趣味だったら暇だなあと思う
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 09:38:48.10 ID:EavAkgAR]
- >>170
多分、どちらでもなくて、何かの刑罰だと思う
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 09:51:12.00 ID:GmVqJsBS]
- >>149
夜ジョグは背後からバタリアンが迫ってくるイメージで加速できるよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 10:39:04.82 ID:0F15d6//]
- >>152
膝への負担はペースではなく加重で決まるんだよ。
歩くのに比べて走る方が上下運動により膝への加重が多くなるでしょ。
もともと膝の周りの筋肉（腱など）を鍛えてあったならまだしも
10年以上まったく運動していなかったのなら3ヶ月以内に急に痛みが出るよ。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 10:52:16.53 ID:PXGxrBtY]
- もともと痩せてた人が太った場合
膝は痩せてた頃の仕様のままだから
急に長い距離走ると負担がくると思う
無理せずゆっくり短い距離から慣らすといいと思う
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:30:53.23 ID:btp5UIor]
- 膝についてもうひとつ重要なのは走る環境
アスファルトを走るより、土更にいえば芝生で走れば膝への負担はかなり軽減される
アスファルト＜公園のランニングコース専用＜土＜芝生
アスファルトで走ると膝が痛くなる初心者でも芝生だと普通にジョグできる
環境があれば土、芝生でのジョグがよりベストです。当然アスファルトでしか
走れないなら、>>174の通りに
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 12:29:59.56 ID:bHTG/cw5]
- 痩せなくなってきた
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 12:41:07.75 ID:WGzbwzm5]
- >>168
3万歩ってだいたい20kmぐらい？
体重Kg×20でざっくりとした消費カロリー計算できるのでは？
細かい事は分かんね。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 14:24:01.05 ID:ZigSyMw+]
- 身体が上下させない走り方が難しくて…コツなどあるのでしょうか？
田中式のスロジョグから始めたので、ちょこちょこ走る感じで身体が上下に跳ねてしまいます。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 14:44:39.69 ID:vtowkO/M]
- 体重90kgあるのに、12km走れるってすごくね？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 15:45:00.36 ID:o+Kp1ieU]
- 1 5:19.9 1.00 5:20
2 5:17.9 1.00 5:18
3 5:24.4 1.00 5:24
4 5:48.6 1.00 5:49
5 5:48.9 1.00 5:49
6 5:45.6 1.00 5:46
7 5:44.0 1.00 5:44
8 6:10.1 1.00 6:10
9 5:50.4 1.00 5:50
10 5:30.8 1.00 5:31
11 5:25.1 1.00 5:25
12 5:26.3 1.00 5:26
13 5:21.0 1.00 5:21
14 5:18.4 1.00 5:18
15 5:22.8 1.00 5:23
16 5:25.4 1.00 5:25
17 5:25.5 1.00 5:26
18 5:37.8 1.00 5:38
19 5:44.8 1.00 5:45
20 5:32.2 1.00 5:32
21 5:48.4 1.00 5:48
22 5:52.9 1.00 5:53
23 5:47.9 1.00 5:48
24 6:52.0 1.00 6:52
25 6:18.1 1.00 6:18
26 6:18.1 1.00 6:18
27 6:20.7 1.00 6:21
28 6:38.9 1.00 6:39
29 6:51.5 1.00 6:52
30 5:58.8 0.80 7:30
５分40秒で30ｋｍのペース走しようと思ったけど23ｋｍでバテた
距離: 29.80 km
タイム: 2:54:07
平均ペース: 5:51 min/km
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 15:45:16.10 ID:WrefSJon]
- 自分体重９６ｋｇでノルマ５ｋｍ、昨日初めて６ｋｍ走って今日走ろうとしたら膝が緩いのを感じたから全部歩いた
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 17:06:36.29 ID:RaJAq8kf]
- 体重重い人は、食事制限かプールとかである程度体重落としてからの方がいいと思うけどなー
絶対足壊すよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 18:21:59.16 ID:k+R6sjgx]
- >>180
これからもそれここに書くつもりならコテつけろ
出来なきゃチラシの裏に書いとけ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 18:58:35.82 ID:PjrSsFNO]
- >>181
おれ９８だが走りには一切手を付けてない。おマイ偉いな。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 19:12:29.85 ID:yxJjcLV/]
- 俺は97kgから走り始めて半年で82くらい
それから1年80前後で停滞
無理せず少しずつスロージョグからやってたから怪我なんてしなかったよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 19:56:04.89 ID:fL3t34AB]
- 寝ておきたら、眠い＆体が省エネモードがやっと終わった。
久しぶりの夜ウォーキング行ってきます。
歩きながら今月の仕事や予定のスケジュールたててくる。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 20:03:48.92 ID:jZptI9K4]
- どれ、私も行ってこようかな～
週末、披露宴に出席するので少しでも見栄えよく～、と考えているがさてどうなることやら
- 188 名前：181 mailto:sage [2012/10/09(火) 20:17:44.37 ID:WrefSJon]
- いつも5km走っていたから歩いても余裕と思ったら、歩くだけってのも結構足にくるね。
ウォクとジョグって使う筋肉違うのか。交互にやったほうが効果的かな・・・
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 20:21:38.16 ID:jOCSTKza]
- >>126
亀レスですが
ちゃんと記録を付けだしたのは7月10日からですが、たしかウォーキングを始めたのは7月の頭からだと思います。
ぼくはウォーキングと一緒に食事管理と筋トレ(これは昔からやってました)も始めましたが
体重管理の点ならウォーキングや筋トレより食事管理が大事だと感じました。
ぼくは体脂肪を落としたいので油断ちと炭水化物を普段の1/3位に減らしてますが脂の少ないたんぱく質なんかは逆に沢山食べてるくらいです。
体重が変わらないようなら一度食事を見直してみたらどうでしょう？
一歩一歩お互いに頑張りましょう(^-^)v
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 20:39:44.25 ID:HkXMaurO]
- 膝のサポーターほしいんだが良いの教えて
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 20:41:05.21 ID:3R8IDEFw]
- CW-X
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 21:49:44.07 ID:6oRpFlmY]
- 気休めかもしれんがヘルシア緑茶と唐辛子の力を飲んでからウォーキングに出撃している。
これらが少しでもダイエットに役立ってくれればと思う毎日だ。
とりあえず足に無理な負担がかからない程度の体重になってから走ってみようと計画中だ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:59:19.97 ID:YAQopM8Q]
- >>189
食事の効果によって痩せたらそれは
ウォーキング・ジョギングダイエットとしては失敗。
しかもスレ違いだから。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:32:19.26 ID:AJLV/qIK]
- >>190
ザムスト
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:21:39.53 ID:ZigSyMw+]
- >>189
ありがとうございます
自分も始めた時期が殆ど一緒ですが、食事管理はあまりしてなかったです。晩ご飯に炭水化物を控えめにしてる程度でした。お互い頑張りましょうね！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:59:53.21 ID:c2sHFdFc]
- 明日も10km走るど～（自分への戒め）
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 00:23:18.44 ID:0Cq6AWhw]
- ヘルシアは飲んでる期間のみ効果があったかな。
やめるとリバウンドが早い。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 00:34:23.28 ID:4Z65/+NW]
- >>195
ジョギングを始めたら炭水化物は控えちゃダメ。
逆に、多く摂らないと。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 00:35:37.85 ID:+FwnkEkE]
- 買い物してたら２２時回ってしまったｗ
店から店へ走って移動
ジャージだし他人がどう見ようと関係ないし
いつもより速く走ることだけ心がけた
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 00:37:33.47 ID:NwAlwJFn]
- >>199
挙動不審乙
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 00:40:22.43 ID:+FwnkEkE]
- >>200
予想どおりのレス乙
体の軸はできてきたから、そろそろスピードアップしたいな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 00:40:28.32 ID:NvWrdS4o]
- 今ウォーキングから帰ってきました。
歩く前78.6ｋｇ→帰宅後77.9ｋｇ
少しでも数値が減ればヨシ。
明日も頑張ろう。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 00:51:28.20 ID:4z6rGw1x]
- どう考えても水分量だろ・・・
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 05:55:15.47 ID:Jn+hX0TN]
- >>203
3日間飲まず食わずで歩いてて帰ってきたのかもしれないだろ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 06:30:58.70 ID:Gjhz83ZS]
- もうずっと前から、姿勢正して、腹筋背筋使って、ちゃんと歩くように指摘されてたのにしてなかったんだけど、
腹筋背筋使って歩くと腰痛が止まることに気づいた。
腹筋背筋に力をいれて歩くだけなんだけどね
継続しようと思います。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 07:53:23.35 ID:E7qmUXy8]
- >>203
歩いてくるとこのくらい減るよね。
翌朝元に戻ってる。
しかし>>202はこんな遅い時間に歩いていて不審者扱いされないか？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 08:46:29.75 ID:AFb64H5L]
- ↑ビチク52歳爺～ｗ
オマエの場合は中学生と間違えられて補導されるなｗｗｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 09:05:30.17 ID:VKUQPtr1]
- >>206
普通にいるだろ
ソースは俺
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 09:39:45.90 ID:D93gcUb7]
- ジョギング１時間を２日間はあけないように走ってます。
週に３回走れたらいいくらいです。
３か月続けて、体重は減らないにしても、着られなかった服が
着られるようになったので、そこそこ効果は出ていると思います。
ただ、自分で決めた２日間はあけない。。ができないと、走ることへの
意識が薄れてしまい、いままでのジョギングが無駄になってしまう
恐怖が襲ってきます。
とおもいつつ、やめたら今までと同じになるので、１週間できなかった
としても、気をとりなおして走るようにしてます。
なにを聞きたいかというと、１週間、走ることができなくても、
いわゆるリセット状態にはならないですか？
続けることが大事と聞くので、１週間もできないと体がなまってしまって、
振り出しに戻るみたいな。。。。
なにを言いたいのか、まとめられずすみません。
誰がアドバイスいただけたら嬉しいです。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 09:59:24.69 ID:GQ2pM3m7]
- 風邪ひいて一週間走ってない体重は66.7が67.2になった
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 09:59:33.10 ID:AFb64H5L]
- >>209
ビチク レスが欲しい？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 10:26:30.69 ID:oXqBNawc]
- >>209
道民だから一年の三分の一は冬眠してるけど
（その間は雪かきとウオーキング）
春先2週間くらいのアップで元に戻るよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 11:19:57.52 ID:D93gcUb7]
- >>210
>>212
レスありがとうございました
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 13:13:06.43 ID:Gjhz83ZS]
- 家の中の鏡って自分しか写らないから、体型の変化がわかりにくい。
外のショーウィンドウに映る自分がホントの自分だｗ
なるべく外を歩く習慣をつけようっと。
今日は休みだからうろうろしてくる
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 13:16:49.84 ID:8pYM18ld]
- ショーウインドウは駄目よ
電車の窓ガラスよりはましだけど
服屋かうちの鏡が一番よ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 13:49:19.63 ID:UWM/QuyC]
- >>214
服来てるじゃん。
でかい鏡を一枚おいておくと、モチベーションUPにはなるね
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 14:04:39.19 ID:OKjf6S1W]
- >>209
脂肪1kgを燃焼させるのに7,200kcalの消費が必要だとして
ジョギング１時間で480kcal消費するとすると、
・毎日走れば30日間で14,400kcalの消費だから約2kgの脂肪を燃焼する。
・週3回走れば30日間で5,760kcalの消費だから約0.8kgの脂肪を燃焼する。
・週1回走れば30日間で1,920kcalの消費だから約260gの脂肪を燃焼する。
続けることが大事ですよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 14:11:45.93 ID:2LmMha8u]
- だからその計算なんの参考にもならんからやめろってのｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 15:43:16.40 ID:D93gcUb7]
- とにかく
食べ過ぎて落ち込んでも、
１週間走れなくても、
体重が落ちなくても、
小雨が降っていても、
とにかく、走るのをやめないことです。
ちなみに、１時間ジョギングで４８０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費は
一般的に男性ですよね。
こちら女子で、１５６㎝４８キロなので、もっと少ないかもです。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 15:49:02.17 ID:D93gcUb7]
- >>219
、、、、つか、やめないことです・・って
やめないことですよね。だわ。。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 15:51:20.18 ID:HeOSXCg7]
- やっぱ５ｋｍが膝の許容範囲みたいだな
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 16:10:41.07 ID:FI9bK7Jg]
- ジョギング楽しすぎるな
疲労がたまっててジョギングできなくてウォーキングしてる時でも
体が温まってくるとついつい走り出したくなってしまう
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 16:29:40.61 ID:HVe5NhQ7]
- かかと着地を意識すると、脛が張って痛くなってきます。
他のランナーがされている様な足音の小さな走り方はどうすれば良いのでしょうか？
どなたかアドバイス下さいお願いします。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 16:37:33.22 ID:L4fJOU+S]
- クセになってんだ。音消して歩くの。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 16:40:45.23 ID:aDD0r1fu]
- キルア先輩ちーっす
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 17:15:12.68 ID:no70jwpt]
- カロリー計算を知識として頭に入れておくと
お菓子などの食べ過ぎに対する抑制になる。
今まで何気なく食べていたコンビニスイーツのラベルを見てみると419kcalとの記載。
カップ一杯のスイーツを食べると単純計算で俺が6km走ったのがチャラになる恐ろしさ。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 17:16:36.39 ID:UWM/QuyC]
- >>226
当然当然。
ダイエッターなら常識の部類じゃないの
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:10:45.15 ID:9b4nkBPv]
- >>226
なんでそんな当たり前の事書いちゃったの？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:24:58.41 ID:vdcVZ3jV]
- >>226
そんな事で凄いねとか言ってもらえると思ったのか？
二度と来んなド素人が。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:29:10.10 ID:jXpJ8xP+]
- そこまで叩く必要あるか？
普通にダイエット初心者なんだろうし
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:51:20.72 ID:ORkvHtwL]
- ここは年中ダイエッターばかり？
スマートでダイエットなんてほぼやった事なかったから>>226の発見はわかる
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:55:46.22 ID:vOjODEYq]
- ダイエット始めてコンビニに行かなくなったのは事実ある。
今日の間食は蒸し芋
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:58:04.16 ID:L4fJOU+S]
- こええ…ダイエットでストレス溜めすぎじゃないの
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 19:03:19.17 ID:vOjODEYq]
- >>233
ケーキ食うならたまに白米二杯食ったほうが満足できる
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 19:24:17.16 ID:X2U5rk/o]
- 今日発売のターザンがジョギング特集だった。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 19:27:28.29 ID:L4fJOU+S]
- >>234
ごめん上の方で叩いてる人たち向けにレスしてたんだ
干し芋いいね
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 19:34:30.09 ID:gzWXPbJo]
- 皆大雨ふっても走るの？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 20:18:41.57 ID:IeoPPYDg]
- >>237
大雨でも決行。
36時間の間隔を基本としているので、
日曜朝→月曜夜→水曜朝→木曜夜→土曜朝→
日曜朝 ※休みなので24時間の間隔で運行、以下ループ。
１週間に５回走ることをノルマとしています。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:10:09.43 ID:QqraK/mP]
- 霧雨程度ならともかく土砂降り大雨はムリだわ
そんな時は筋トレをいつも以上にこなしてる
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:19:26.77 ID:MIEO7ywx]
- 小雨なら走るよ。
大雨なら傘持って1時間歩いてる。だいたい7キロくらい。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 21:32:22.40 ID:S+ZyaMTT]
- ベジタリアン part 44【菜食】
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1346124416/975
975 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/10(水) 21:15:22.46 ID:Ia8QNnEW0
雑食者だけど、関西さんの旦那に毛が生えてきたというのを
読んで期待していたら私も生えてきた。
額は普通かやや広めで角額だが、年と共に微妙に角部分が後退している
気がしていたが、最近角部分に毛が生えてある程度伸びてきた。
眉やまつ毛も年と共に薄くなっていたのが濃くなった。
無駄毛も勢いを盛り返したのはアレだがｗ
マルチビタミネラル、ｃ、ｂ複合、e、カルシウム、αリポ酸などとっている。
coq10,マグネシウム、亜鉛、なども飲もうかな。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 21:32:26.39 ID:4FHkCMi+]
- 維持に入ったら雨は休みでよくね？夏なら雨は気にならないけどもう10月は無理。
風邪気味で1週間休んだけど体重も増えもしないな。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:33:35.61 ID:xL7k7jWd]
- 雨と雪の日は体育館のなかグルグルしてる
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:36:07.94 ID:jXpJ8xP+]
- 雨の日で時間のある時は、モールに車で行って、モール内をウォーキング
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:57:11.94 ID:Iil3V+v+]
- ビチク52歳爺 155㎝40㎏
まだまだ痩せたい ビチクは痩せたい
走る 走るよ ビチクは走る
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 22:02:05.88 ID:3Iqb9w3o]
- 20km走ってきたけど流石にきついｗこれじゃ長く続かないな
明日からまた10kmに戻そう
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 22:54:27.56 ID:eb/5AkUl]
- >>226
そのお菓子、今までも食べてたなら今まで通り食べてチャラだよ。
で、走ればマイナス。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:08:00.49 ID:yOspO6cH]
- >>229
お前もくんなよ
偉そうにバカじゃねえのか？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:29:28.53 ID:Esf8wEm1]
- あちーから歩いてたけど、半年振りにスロジョグしたら
やっぱ疲れたお(´・ω・`)
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:29:47.23 ID:5eL04D3W]
- ２０時頃、お魚２色弁当（５６８kcal）を食べたが、
雨でジョギングに行かないから暇で腹減った。
烏賊一杯とご飯１６０ｇを食べるか、
サッポロ一番味噌ラーメンにキャベツと
卵を入れて食べるか検討中。
どっちが太らないかな？
けっこうマジで悩んでいる。(>_<)
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:33:10.13 ID:yOspO6cH]
- そら、合わせてカロリー低い方じゃない
簡単カロリー計算のサイトで計算すれば？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:35:25.38 ID:0hNY2VQi]
- 烏賊を刻んでニンニク醤油と葱で焼いたもの＋ゆで卵
炭水化物はやめなはれ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:38:23.93 ID:qdnACPcN]
- >>250
くそぅ、お前さんのレスを見るんじゃなかった
夜食に袋麺が食べたくなって来たじゃねーかﾁｷｼｮｰ
こっちは一応10キロ走って来たけどな(´・ω・`)
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:38:38.02 ID:NwtllRLt]
- >>217
すんごい勘違いしてますが、どんな運動しても100％体脂肪が使われることはありません。
最も効率よく脂肪を燃焼したとしても、その割合は消費したカロリーの半分程度です。
だから実際に運動で減る体脂肪は、あなたの計算の半分以下ですｗ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:44:05.12 ID:w1L1Tnn8]
- >>254
君も勘違いしてるね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:47:54.90 ID:w1L1Tnn8]
- あ、いや運動で減る体脂肪だからあってるのか。ちょっと勘違いした
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:49:58.71 ID:bs+XwbGR]
- >>255
どの辺が勘違いかちゃんと指摘してください。
ってレスしようとしたら、、
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:54:02.04 ID:X2U5rk/o]
- おいー、わんこがうんこしたらちゃんと拾えよなーまったく(´・ω・｀)
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 23:59:24.90 ID:NwtllRLt]
- >>256
とんだ勘違いでしたねwww
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:16:28.76 ID:1rxOtBJZ]
- カロリー計算を知識として頭に入れておくと
お菓子などの食べ過ぎに対する抑制になる。
今まで何気なく食べていたコンビニスイーツのラベルを見てみると419kcalとの記載。
カップ一杯のスイーツを食べると単純計算で俺が6km走ったのがチャラになる恐ろしさ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:38:57.41 ID:oN3qXL4o]
- >>258
うんこがわんこした場合はどうしたらよいでしょうか
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:45:11.90 ID:0vbI+hcM]
- >>260
カロリーだけを考えると、こんな思考になるんだよな。
週一なら問題ねーし、毎日なら痩せる気ねーだろって話だわ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:49:16.50 ID:j/8XH5ny]
- 夜間ジョギングしています
車にひかれないためにライト装着しようと思うのですが、ジョグ中もあまり邪魔にならないような物あるます？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:51:08.83 ID:6OBW3ryV]
- 俺は、走った分今まで食ったものがチャラになる
もしくは、これから食うものがチャラになる分
余計に食える、飲めると思っちゃうけど
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:02:45.19 ID:C7aePe/J]
- >>263
オレはキャップにクリップで付けるLEDライトを使ってる
あとネックリングタイプもあるね
たまにヘルメットに装着するようなヘッドライトタイプ付けてる人がいるけど
あれはちょっと驚くｗ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:46:17.01 ID:6OBW3ryV]
- >>263
>>263
おいらはこれ↓を、ウエストポーチのベルトガイドに
くっつけて、後方の安全用に
store.shopping.yahoo.co.jp/sportsauthority/33656067.html
ただ、これ、俺が買ったやつが良くなかったのか
最初は上手くライトが付かなかった
買った店に取り替えに行こうかと
思ったけど、なんとか電池の接触部分をいじって
付くようにした。買う場合は店で確かめた方がいいかも
あと前方は↓を首から下げて、前方の安全用に使ってる
store.shopping.yahoo.co.jp/w-yutori/bf-af10p.html
そこそこの明るさがあって、真っ暗でも足元は怖くない
ただ、難点は、走る上下動でライトがブラブラすること。
速く走る人は結構、邪魔くさいかもしれん。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 02:15:07.76 ID:9r+gufdy]
- ipod のsports kitを使用している人いますか？
現在同じコースを走り続けて少々あきてきました。
キョリ測で測っているので距離は分かっているのですが
モチベーションアップになるならとipodからの購入を検討しています。
使っている人いたら感想聞かせて下さい。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 03:27:01.41 ID:ZwGYbNKz]
- >>219
１時間じゃなくて何キロ移動したか書け
同じ１時間でも個人差で4ｋ～12ｋと３倍の開きがありえる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 04:03:39.11 ID:D83+4oEg]
- 昨夜？はいけなかった
今日こそはゆく
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 05:49:14.84 ID:KF90HuLD]
- よく寝たー。昨日、昼に用事がてら外出ついでに歩いていたら、二時間位は歩いていたよ。
夏の昼間は紫外線がきついし無理だけど、
秋と冬は積極的に歩こうかな。
部屋の中にいると、リラックスしすぎて眠くなるし。
自分の行動範囲を広げたい。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 08:12:12.80 ID:k56jeguF]
- ダイエット始めてからお金は貯まるは、ゴミは減るはでダイエットすごすぎだろ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:54:50.50 ID:FgmG1KqW]
- ダイエット始めてから靴はすぐダメになるわ、服はサイズが合わなくて買い替えるわで、
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:36:10.25 ID:Qh4wEtSV]
- >>267
俺はiPhoneのRunkeeperというアプリ使ってるけど
色んなデータが残るのはやっぱモチベーションアップになるね。
ナイキのアプリならアニメーションで盛り上げてくれるらしいし良いんじゃない？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:17:53.66 ID:FHQzNnDG]
- >>267
その為にiPod 毎買って2年目
時間、距離、カロリーのいずれかを選ぶと最中に音声案内してくれるのが面白いかな？
ただ、基本でやると何も案内はない
273も言ってるけど、なんであれデータが残るのは面白いわ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:46:27.97 ID:oN3qXL4o]
- １０ｋｍジョギングを満喫して、６００ｋｃａｌ消費、その後４００ｋｃａｌ分の高カロリーなものをじっくり堪能。
それでも痩せていく、楽しいダイエット生活
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:48:06.67 ID:ZOBTnZIK]
- >>275
いや、意志が強いのよ
400kcal程度で我慢できるんだから
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:08:35.58 ID:k56jeguF]
- 間食が４００KCALのお菓子ってことでしょ？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 12:35:03.70 ID:+81k9iAr]
-
501 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/08(月) 23:15:09.21 ID:5TO1JOd2O [2/2]
山中先生のノーベル医学・生理学賞受賞を記念して
やっぱりスロージョギング
適切な運動と医学の両方が必要だ
502 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/09(火) 23:42:58.96 ID:2HbQa7TBO
山中先生はマラソンが趣味だという
無理をしないでスロージョギングでトレーニングして、マラソンをして下さい
503 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/09(火) 23:46:11.98 ID:5BhU2MOr0
カンパしてもらうために京都マラソンに出たんだっけ？
504 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/11(木) 03:05:49.24 ID:LnBWllbS0
丸五のスポーツジョグで走ってる人いませんか?
505 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/11(木) 11:52:07.39 ID:F8izmeHl0
>>502
来年の東京マラソンの選考に落ちたらしい
再来年も応募すれば受かるだろうね
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:38:45.59 ID:G2PoYD32]
- 山中教授にはマラソンなんて危険なことはやめてほしいw
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:42:59.00 ID:Cj82TWbR]
- ジョギング
１時間６．８キロで４００キロカロリーも消費するか？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:57:02.11 ID:dPoWabH4]
- >>219
>>ちなみに、１時間ジョギングで４８０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費は
>>一般的に男性ですよね。
>>こちら女子で、１５６㎝４８キロなので、もっと少ないかもです。
「一般的にはジョギング１時間で480kcal消費します」ではなくて、
「ジョギング１時間で480kcal消費するとすると、」だから
お前が女子だろうと豚だろうとそんなことは関係ない。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:13:33.53 ID:qDqLiqGK]
- >>280
体重によるだろ馬鹿！
そんな基本的なこともわからないのかｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:35:00.50 ID:n5mtzFwJ]
- やっとコルセットがきたぞ。
これなしでは30分歩くとダウン。
腰痛持ちは大変なのよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:43:20.15 ID:GGcGYqTz]
- 大変ですね。
車椅子とかじゃだめなの？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:56:49.16 ID:GGcGYqTz]
- ごめん
ダイエット板だった・・・０rz
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 15:14:11.25 ID:8VJgt+nL]
- 別にダイエット板で車椅子使うのも有りだとは思うが
ただチャリやプールの方が気軽だね
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 17:25:40.99 ID:DaZfVCXm]
- はあーなんだか寒くなってきてから気力が失せてきた
しかし、これからが太りやすい季節
冷えや冬期鬱を予防するためにも走ろうー
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:32:40.11 ID:9r+gufdy]
- 267です
>>273 >>274
今月ｼｭｰｽﾞを新調した事もあり金欠なので年末までに決めたいと思います。
最初はおもしろそうだけど､その内飽きてしまいそうな気もしますね。
MP3ﾌﾟﾚｲﾔｰも持ってるのでその為だけにipod買うのも微妙な気も･･･
参考になりました、ありがとう。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:50:01.42 ID:QfM+QTOp]
- スマホなら色々ランニングアプリがあるから試してみたら？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:25:26.24 ID:tCDSjAXy]
- 俺だけかも知れんが、瘠せるとファッションへの関心も前より高くなるし
ちょっとお洒落なジャケットや腕時計にも目がいくようになる
お洒落がキマレば、今度はダンディなジェントルマンを気取りたくなる
レディーが落としたハンカチや財布をさりげなく、それでいて知的かつ紳士に拾ってあげる
レディーはたちまち俺に心奪われ、いつしか惹かれあい、そして燃え上がる二人・・・・の予定だ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:27:44.31 ID:i/S8/JOB]
- ビチク52歳爺 巣鴨で買ったダブダブジャケットをボタン全部閉め
中国人観光客みたいなファッションは最高
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ爺最強
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:36:50.71 ID:pxru3e+j]
- >>290
２L超えると服の選択肢が一気に狭くなって「これが着たい」じゃなくて「これサイズあるかな？」になる。
俺は今３L。もう少しでユニクロで服が選べる。それだけで嬉しいわけです
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:07:20.52 ID:Se3uKx4/]
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 21:42:53.90 ID:1rxOtBJZ
俺だけかも知れんが、瘠せるとファッションへの関心も前より高くなるし
ちょっとお洒落なジャケットや腕時計にも目がいくようになる
お洒落がキマレば、今度はダンディなジェントルマンを気取りたくなる
レディーが落としたハンカチや財布をさりげなく、それでいて知的かつ紳士に拾ってあげる
レディーはたちまち俺に心奪われ、いつしか惹かれあい、そして燃え上がる二人・・・・の予定だ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349346292/l50
マルチ君、スッゲー面白い書き込みを思いついて、よっぽどうれしかったんだねｗ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:19:01.44 ID:fZx2TSSA]
- 今はまだ涼しい程度だけど、ガチ冬になると耳当てと手袋しないと走れないからウザい。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 23:25:37.42 ID:qlKOs4sH]
- 今帰ってきたけど今日は走ってる人も歩いてる人も多かったよ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 23:29:48.91 ID:DaZfVCXm]
- 女性も太るとおしゃれへの関心薄れるよね
選択肢が狭まるから
走ってるのになかなか痩せないなー
明日からまたカロリー計算始めるか
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:38:40.99 ID:l7Z9Bb2e]
- >>296
そうだね。
まずは摂取カロリーが減らないようにちゃんと計算すること。
摂取カロリーが減ると人間の体は消費を抑えて脂肪を蓄えるモード(体質)になるからね。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:57:10.63 ID:6OBW3ryV]
- というか、お前ら。 偉そうに gdｇｄカロリーがとか言いやがって
た ま に は が っ つ り 食 っ て る ん だ ろ ？
その、たまにはを晒せよ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 00:00:44.00 ID:beY3WRWh]
- 今日からウォーキングしはじめた。とりあえずなんキロかわからないけど一時間ほどひたすら歩いた。
満足
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 00:04:47.37 ID:HGdJtE8x]
- 涼しいから走りやすい
初めて１ｋｍ6分のペースで５ｋｍ走ることができて感激した＠春から走り始めた50代♀
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 00:56:36.90 ID:d5ok6AM+]
- 涼しいと走りやすい反面夏みたいに汗がドバっと出てこない
食欲の秋で食欲旺盛になり、肥えてきた
悲しい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 01:42:28.88 ID:51FK4pzU]
- ジョキング用のアプリ開こうと携帯覗いてたら電柱にぶつかって死ぬかと思った
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 03:29:30.25 ID:IeunKFlz]
- アプリ立ち上げてから走り出せよ…
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 04:47:42.30 ID:7GU6yFSH]
- >>298
たまにガッツリ食いたくなるのは過渡期だな
あるレベル超えるとそういう欲求も薄くなって
週一の自分へのご褒美とかいつの間にかいらなくなる
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 05:34:36.53 ID:vfoHRNT6]
- 食事制限始めて一ヶ月ちょいだけど、全然腹が減らない仙人モードに突入したわな・・
まぁ腹減らなくても甘いもの欲しくなるときあるけど
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 07:41:40.54 ID:j/9SMp0g]
- 今日10分くらいスロジョグもうバテた
いつもは一時間走っても大丈夫なんだけど、時々こういうことある…
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 08:26:57.80 ID:GJJAPcaF]
- 全然腹が減らない仙人モード＝拒食症発症
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 08:57:34.17 ID:N3FOum6C]
- ＞まぁ腹減らなくても甘いもの欲しくなる
これ結構やばい状態じゃないの？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:20:49.83 ID:eFmxnSmd]
- >>305とか読むと、いかに素人ダイエッターの食事制限が良くないことかが再確認できる。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:33:19.56 ID:Pio+X9N+]
- >>309
ホントだね
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:48:05.37 ID:yzX6vOfO]
- >>309
ダイエットのプロ乙ｗｗ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:50:07.85 ID:lPxZSfaf]
- 俺は甘い物好きだからダイエットしながらも割と食ってる。
食べ過ぎなきゃ何でもいいしな。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:24:46.89 ID:jhX+yrlg]
- >>302
自転車は大破？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:45:24.39 ID:vfoHRNT6]
- いや、別に腹減らないだけで食事が嫌だってわけでもなく普通に食ってるし拒食症じゃねぇだろ
甘いもの欲しくなるってのもダイエット関係なく一般的に食べたくなる時のことだし。
ジョギングしたいだけの自己満に陥ってる本末転倒な奴や異常に栄養バランス気にしてる奴のが普通にヤバくみえる。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:55:40.67 ID:lNtmQ+WT]
- こりゃ重症だな・・・
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:17:06.86 ID:jhX+yrlg]
- >>314
腹が減る前に食え
のどが渇く前に飲め
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:22:13.95 ID:TUjrFV2P]
- 入院が必要な段階だね
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:42:46.93 ID:kXYaaOyT]
- うんうん
受診を勧めるレベルだぞ！>>314
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 16:21:08.03 ID:mczNBJzh]
- 不食・ブレサリアンを目指すスレ Part3
ikura.2ch.net/test/read.cgi/esp/1336220027/
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:34:54.34 ID:R9LhtTcY]
- >>314みたいなのはよくいるよね
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:20:03.61 ID:rK9XLFkW]
- 拾い物だけどダイエットの励みに。
livedoor.3.blogimg.jp/chihhylove/imgs/a/4/a46cb571.gif
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:36:55.96 ID:aA14hadO]
- 体重増えてきたからウォーキングを1時間ぐらいしたら気持ちがよかった
これからも続けていこうと思う
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 19:44:15.83 ID:gxD/cvm0]
- はーーーーー
行く前に、行きたくない病が発生してしまう
しかし必ず行くぞ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 19:48:16.97 ID:xD8uGJ0y]
- もういい・・・もう休め・・・ >>314
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 19:50:08.82 ID:mczNBJzh]
- lotteria.jp/topics/2012/images/10060001/main.jpg
行こう
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 20:25:16.13 ID:hCkwF2ts]
- >>325
マジで？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 20:43:12.47 ID:OAb7JPhK]
- いや～寒くなったね。横浜も寒いよ。来月は皇居マラソンがあるから頑張るよ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 20:45:13.68 ID:aydzD7/K]
- 皇居には放射能がたんまりだというのに・・・
プルトニウムは吸いこんだらおわりだぞ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 21:05:38.59 ID:fWYPesib]
- こそっと除染終わってるからNP
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:14:56.84 ID:PY+GHcL5]
- ビチクは皇居を彼女と走るよ
雨でもビチクは彼女と走るよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:38:46.42 ID:fUHy782O]
- スポドリランキング作った
S M'S ONEスポーツドリンク
A ソルティーライチ
B H2O、アクエリアス
C ポカリ
D マックスバリュー、キリンラブズスポーツ、DAKARA
E ゲータレードラン
VAAMとSAVASは飲んだこと無い
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:53:07.76 ID:PY+GHcL5]
- ↑ツマンネ ビチク52歳爺
レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:11:49.41 ID:IeunKFlz]
- VAAMはポカリとかとは目的が違うから同列では扱えないだろ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:15:26.74 ID:beY3WRWh]
- >>322
俺も昨日からはじめたが、本当に気持ちいいな。しかしウォーキングしはじめたらやはり足のうらがいたくなるな。あとまたずれしたっぽい
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:50:22.27 ID:MR0t5x6m]
- 足の裏痛くなってもう歩くの辛いと思ったら、20分ほど休憩
歩き始めはまだ痛いけど、その内痛みが消える
そんなこんなで今日、ウォーキング開始10日で20km（4万歩）達成
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:00:24.33 ID:CZgzkJOn]
- >>331
基準は何？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:04:06.70 ID:pwCaQrrV]
- プリンタドライバ復旧してたらこんな時間になった
…今日はもう走るの無理だな（´・ω・`）
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:04:36.44 ID:H/cRhJ6t]
- 美容やエステで効果的で得する方法教えます！
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巷では、色々な美容方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やエステの効果的な方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
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- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:06:10.14 ID:vfoHRNT6]
- >>337
気持ちだよ！気持！
時間は関係ないぜ！
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:08:45.60 ID:pwCaQrrV]
- >>339
…走ってくるかな
眠れなくなると困るけど（´・ω・`）
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:30:57.92 ID:8xz+9q16]
- 昨日は走りにいこうと玄関で靴を履こうとしたら、ゴキブリが隠れようとしてるのが見えました
殺虫剤がなかったので、泡で出る漂白剤を噴射致しました
それでも泡から出てきてゴキは走ろうとするのです
玄関中漂白剤の泡だらけになりました
そしてゴキブリが無事死亡した後は、そのままにもしておけないので泡だらけの玄関を掃除をしました
水を撒いてきれいに拭きました
その上で、走りにいったのですよ
走ろうという意志は、ゴキブリの命がけの阻止に負けませんでした
褒められるべきことです
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:35:41.62 ID:C0Lo+7pE]
- みなさんはどれくらいの頻度(週何回)で走って(歩)ますか？
自分は日曜から5連チャンだったので今日はひとまず休みました。
通常８km走るので行けば500kcal以上消費するため考えちゃいました(≧へ≦)。
雨も降ってないのに休むとやるべき事をやらないような感覚になってしまいます。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 00:10:33.35 ID:YEmirGfq]
- へえ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 00:48:13.38 ID:/iJ9ct06]
- 距離も頻度も気分次第。
3kmでやめちゃう時もあれば12km走る時もあり
7日連続で走る時もあれば半年走らない時もある。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 01:03:10.43 ID:eiFlZY0T]
- 夜に毎日10ｋ歩いてるよ
まだ走れる体重じゃないので
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 01:48:23.40 ID:WRELdiyu]
- 40分ウォーキング＆1時間ジョギング行ってきたよ。
体重落ちてきたら走り方も少しずつ変わってきた
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 01:53:16.67 ID:WRELdiyu]
- >>342
週4,5回でウォーキングとジョギングを計2時間弱かなぁ…
走らない日は罪悪感が湧いてきて精神的に不健康になるよ 笑
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 02:14:38.62 ID:6j6krdpc]
- 私はウォーキングを70～80分毎日やるようしていますが、仕事の都合や体調、天気でできないことがあります。
今のところは週6でできているのではないのでしょうか？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 05:38:37.65 ID:I41r8S1l]
- 寒過ぎる…
ジャージはおって行こ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:16:45.68 ID:d6c6awh1]
- サッカー日本代表の試合で早起きしたんで、試合後10キロ走ってきた
気持ちいい～
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:38:18.01 ID:LMs43JIN]
- ↑ビチク レスか? レスが欲しいのか？ｗ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 11:43:25.95 ID:1R5/NU6Q]
- 平日毎朝10km走ってるけど、走ってる間は問題無いんだけど、
水曜休んで週4にするかどうかが、週末や翌週に残る膝の負担の瀬戸際になってる。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 11:48:45.34 ID:BIGLIzfG]
- >>352
日本語の方はすでに故障しているね
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 11:50:23.44 ID:5l6kHAak]
- こっちのスレも盛り上げてくれ！
【オムロン】wellnesslinkで健康管理【OMRON】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348623763/
今日からウォーキングイベントはじまったよ。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 11:52:35.61 ID:zCuW45e+]
- >>352
やっほー レスか？ レスが欲しいのか？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 12:01:04.07 ID:eoJdb6sI]
- 俺はとにかく毎日ジョギングと筋トレしないと不安になる。明日から急に走れなくなったらどうしよう！とか強迫観念がある
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 12:05:39.58 ID:S5tTi79S]
- 不安神経症か
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 12:22:30.80 ID:JLUxYSC4]
- >>354
得意のステマで頑張れよ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 12:33:13.62 ID:RkRWHXuW]
- ＿ , ― ､,__
,－:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ＿
,':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
(:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
（:::::::::::::::::ノ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ヽ::::::）
（:::::::::::::::::ﾉ （●） （●）::::)
(:::::::::::::） （__人__） |ー' おまえらもいつかは
｀ーヽ ･ ｀⌒´ / こうなるんだよ・・・
＼＿ ー __ノ
.／^ ＼,
/ , . 、 'i
./ ｒ´ 人. ヽi
i 人_,､＿_ノ ヽ､＿,,_ﾉ.|
| / ﾟ ﾟ .|.|
| /( .з .iﾉ
| / ヽ＿＿＿＿＿＿＿ノ
(しJ i,___, ∞ _ﾉ
.( 'ヽ､ .／ )
| . 'ヽ､,_ノ .i
| ﾉ i
i ./. |
i ノ ヽ i
| / .＼ .|､_
,/ ／ ヽ､_＿つ
.と__,,＿)
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 12:35:44.28 ID:/YdMjkOy]
- 活動量計って消費カロリーどれくらい正確に測れるの？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 13:12:26.59 ID:I41r8S1l]
- 66キロから58になったよー！
でもまだまだふとましいので頑張ります。
冬は顔が痛いね…ネックウォーマー買うかね
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 13:35:38.49 ID:Lzm93w24]
- >>360
標準的な計算に当てはめて大体の感じを出すくらいじゃね？
基本的にはそれで十分だろうし。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 13:57:31.46 ID:qbCm/yv3]
- 活動量計「カロリズムエキスパート」の自主回収に関するお詫びとお知らせ
www.47news.jp/topics/prwire/2012/10/235284.html
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 14:35:27.72 ID:1spZ1uK9]
- 私は痩せたら壇れいみたいになると思う。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 14:37:02.02 ID:1spZ1uK9]
- 今はちょっとぽっちゃりの森三中村上だけど。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 14:41:42.90 ID:S5tTi79S]
- 森三中村上がいくら痩せても壇れいには決してならない件
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 14:52:47.04 ID:K6viyN7r]
- 右足が張り気味だからゆっくり走ってきたたけど、こんどは左膝が痛くなった(T_T)
今日はすごく気持ちのいい天気だったのに・・・
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 15:27:27.07 ID:UFdA32iT]
- 走る ⇒ 瘠せる ⇒ ちょっと良い服が着られる ⇒ その服で小洒落た店に足を運べる
⇒ 店には良い女がいる ⇒ 俺「となり、いいかな？」 ⇒ 女「ええどうぞ」 ⇒ 素敵な夜
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 16:15:11.78 ID:RkRWHXuW]
- >>366
いくら「壇れい」でもデブだったら男は見向きもしない件
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 17:37:55.14 ID:9jeQqpEG]
- >>368
スゲー、ロジックだな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 17:42:17.13 ID:S5tTi79S]
- ロジックというか、ただの妄想
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 18:22:09.17 ID:eH5KHyJB]
- ウォーキング中は妄想タイムです。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 18:46:49.44 ID:cf5abPyy]
- ビチク52歳爺 155㎝40㎏
まだまだ痩せたい ビチクは痩せたい
ジョグ ジョグ ジョグ ジョグ
走る 走るよ ビチクは走る
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 18:57:24.28 ID:BZF++Az6]
- 10ｋ走った
ちかれた～
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:26:32.16 ID:RkRWHXuW]
- 走る ⇒ 瘠せる ⇒ ちょっと良い服が着られる ⇒ その服で小洒落た店に足を運べる
⇒ 店には良い女がいる ⇒ 俺「となり、いいかな？」 ⇒ 女「お断りします」 ⇒ 悲しい夜
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:36:10.63 ID:exR0oqdh]
- 普段は自転車通勤ダイエッターなんだが、今日初めてウォーク＋ジョグで動いてみた
8km＠1時間だったよ、おめーらヌゲーな。
母子球あたりに水ぶくれ？みたいなのができたんだが、イイ靴買えばなんとかなるのか？それとも慣れ？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:37:43.17 ID:kcUtdXfq]
- >>375
＿ -‐ ´／ , -‐´､_, '⌒｀^ ､ ＼::＼ } l ヽﾍ ヽ} / ＿|＿ ＼
￣ フ´, ／ 丶＼::V| | Vl ,' |＿___
. ／／.／ ｀Vヽl | ヽ ' . | ／| ヽ
/ ,ｲ／ Ⅵ/, ヽ.＼ |. ｌ （_ノ ＿ノ
|/ / | ∨ﾍ. ﾄ､ ＼_ |. |
. / / / l: / l ∨i ､ | ￣ ! ｌ lヽ│/ ／
l│ / ｲ ,ｲ. l ﾄ､ヽ / | :l :| | l | ヽ＿ノ !ｰ┼‐ |‐┬
| | l_メ､」_,;./l Ｌ ｌ V ∧ / :|/ ﾊ. ト､ | |./│ヽ l |
| ﾄ. |.＿＿__ ヽ l´ヽ{ _⊥イ ｲ / / / l/⌒ヽ .| ー┼─ └── ｌ |
| | ヽ | ､i┘::::i ＼ | r┬┬‐┬ｧ V ,∧. ,' ´ | ｰ┼－
ﾚ ヽ! ゝ- ' ＼ｌ ｉ,.┘:::::ｉﾉ / ,／〉│ :| { | _⊥_ l |
. 7/l/l/ ､ `'ｰ‐ ' ∠≠r'ﾉ:jﾉ :| | | (__丿 ヽ レ |
λ ｀i`ｧｰ-- ､ /l/l/l ∧‐'.:|:::| ﾊ ', | l
`､ ﾚ' ', ,/| ::| :|:::| ./ ヽ_＞ ＿| _＿|＿ _ノ
` = ､ '､ ﾉ ,.イ∧'|:ｌ.:/ｌ:::|´ ＼ .＿|
｀＞-r =ﾆi´､.,_｀::: |:| { |:::l | .（＿|
_,.イ´ヽ.7 ／ /:＼;八:V:ﾉ | ノ
／7:::::! ○Ｏ'´ /::::::::/ヽ. ',
/ /:::::::レ'/ムヽ. /::::::::/ ヽ. ヽ.
. / ,':::::::::::!/ ハ:::::｀´:::::::::::;' ',
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:37:59.18 ID:3hmqTB/P]
- >>375
悲しい夜 ⇒ 1人淋しくバーで飲む ⇒ 女「となり、よろしいかしら？」 ⇒ 俺「ええどうぞ」 ⇒ 素敵な夜
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:42:07.35 ID:RkRWHXuW]
- >>374
おれも10ｋ走ってきた。 単位はセンチ（＝100メートル）だけど
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 19:45:08.21 ID:RkRWHXuW]
- >>378
悲しい夜 ⇒ 1人淋しくバーで飲む ⇒ 女「となり、よろしいかしら？」 ⇒ 俺「ええどうぞ」 ⇒ 女の横に男が来る ⇒ 悲しい夜
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 20:27:43.17 ID:YBuE+nkV]
- 昼前から走り3割のウォーキングして帰ってきたら顔が赤い
熱でも出たかと思ったら、日焼けだった…そういえばラジオで紫外線強い日って言ってたな
標準体重54kgに対して、2週間で75kg→67kg
65kg辺りから中々減らなくなるだろうけど、継続して頑張ろう
食事制限してただけの時より断然減るから楽し過ぎる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 20:28:12.18 ID:TJLY9UEV]
- ありがとう（＾０＾）
私はとっても幸せ者です。
生まれたことに心から感謝します。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 20:55:24.12 ID:WRELdiyu]
- >>369
自分は見向きするぞ。太ろうが痩せようが元が違うことに変わりない
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 20:56:17.07 ID:JLUxYSC4]
- 基礎代謝分のカロリーを摂らないといけない理由って何なの？
栄養素が必要とかそういう話なら分かるが…
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:07:17.24 ID:S5tTi79S]
- >>384
脳とか内臓とかが止まる
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:15:19.98 ID:JLUxYSC4]
- >>385
例えば
-1000kcalの生活×10日（過激）で体が痛むのは分かる
-100kcalの生活×100日（普通）では痛まないの？ という話。
結局の所、「カロリーがマイナス」なわけだろ？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:27:56.47 ID:RkRWHXuW]
- >>384
基礎代謝というのは生命活動を維持するために最低限必要なカロリーだから
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:02:18.65 ID:JLUxYSC4]
- >>387
じゃあ、基礎代謝分のカロリーを取った後に運動でカロリーをマイナスにすれば
ハゲたり肌も荒れないというわけだ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:19:04.99 ID:UFdA32iT]
- フッ、甘いな
俺はすでにハゲかけてる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:19:52.73 ID:cf5abPyy]
- ビチク52歳爺は一日一食＆毎日必死の近所走りで絶好調だよ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:33:27.44 ID:BZF++Az6]
- >>390
最近思ったんだけど、ビチク爺ってあんたじゃないの？ｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:57:14.51 ID:sVBcjb6G]
- >>377
かわいいなぁ (´○ω○`)ﾃﾞｭﾌﾌ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 23:11:20.27 ID:kcUtdXfq]
- >>392
//／／／／／／, ''" ヽﾐ川川
|//／／／／, '" ',川川 えっ！何この人・・・
川/////, '",,,,,,,,,,,,,,,, r''"',川||
川f 川f´ ,ィ::ﾗ',川
川ﾍ | 弋て::> ￣ ',ﾘ
川 ﾍ.__ ヽ ／７! ごめん…
川川 ﾍ _,. '-‐''"´y' //
川川ﾘﾍ , '´ __,,,／ / / ちょと…まじで気持ち悪い!
川川川|/ '"´ , '´ /||
川川川| /川 （都内在住 22歳 OL）
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 23:53:25.52 ID:iuZ44mAP]
- 9 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/12(金) 20:24:28.80 ID:NoNjoZmO0
電子レンジで野菜あっためてる奴もガンで死ぬらしいな
14 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/13(土) 19:19:30.64 ID:yTxvrNg70 [1/2]
>>9
電子レンジで沸騰させた水で発芽玄米育てたら
ほとんど芽が伸びなかった
15 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/13(土) 19:57:40.76 ID:GjT2Ncbs0
やかんで沸かした水もためしてみた？
16 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/13(土) 20:09:42.06 ID:yTxvrNg70 [2/2]
火で沸かした水は電子レンジよりも育った
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 06:29:33.06 ID:kJH2ihof]
- ものもらいが痛くて走れませんでした！！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 07:59:59.39 ID:WgoLUt9B]
- 喉痛くてジョギング出来ない…
しかも走ってるからって調子のって食っていたので
（ドカ食いはしていないが）
ちょっと体重戻ったかも
痩せたいならカロリー記録しなきゃだめね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 09:05:42.41 ID:9S86iyae]
- いやそもそも、走ってるから食っちゃう時点で
ジョギングの消費カロリーがそんな大層なものでないと理解していないんじゃない？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 09:09:17.79 ID:mTAIzpQ7]
- いいかみんな
ランニングとセックスは同じだ
走る前の準備体操はいわば前戯だ
前戯無き挿入があり得ないように、準備体操無き運動もまたありえない
ランニングはすなわち挿入
これがメインだ
そして走り終わった後のストレッチは後戯
今日の疲れをほぐすため、そして明日もまた走るためのストレッチ
イッた余韻を楽しみ、次回もまた気持ちいいセックスをするための後戯
つまりランニングを制する者はセックスを制す
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 09:25:42.74 ID:1W9yF56b]
- 【外食】ファストフードのタコベル 「空腹には４食目を」「夜食にタコベル」という「１日４食広告」に批難が
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1350173686/
clatl.com/images/blogimages/2011/03/28/1301324199-taco_bell_shrimp.png
うまそうです。。。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 10:43:07.16 ID:7lIK3bhX]
- >>388
それでも急激に無理をするとハゲたり肌も荒れる。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 11:27:13.90 ID:OWWXttAk]
- モチベーション維持の為ランニング用アプリor nike+利用したいと思い、
ipod touchかnanoの購入を考えています。
今の所touchを購入して無料アプリをためしてみようかと思っていますが・・・
ちなみに携帯はスマホではなくてまだ１年以上契約期間があります。
ipod未経験なのでランニングで使用している感想などを聞かせて頂くとありがたいです。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 11:30:49.85 ID:iqX6xWZm]
- >>398
嘘つき
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走りを欠かさないが未だに童貞だぞ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 12:53:17.81 ID:oW+38oK2]
- 代謝をよくして痩せやすい身体を目指すとあるが
その為には体脂肪率を減らすと良いとある
つまり、体脂肪率の低い身体は痩せやすいの？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 12:57:31.48 ID:9MqWrdQL]
- 体脂肪8だよ。ジョギングは毎日10キロ。175の60キロ。四年前は体重92
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 13:02:00.19 ID:eF5RSlGN]
- >>404
ジョギングだけでそうなった？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 13:06:58.98 ID:8ik2D56y]
- >>401
今時のwalkmanは中身androidだし、普通にgoogle playでアプリ落とせるし、なによりGPSが有る。
ipodなんてGPS付いて無いよ？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 13:26:36.27 ID:6y33bnc8]
- iPodの場合は上の方で誰かが書いてたように
また別のオプションが必要なんだよな。
1年後にiPhoneにすればいいよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 13:27:38.24 ID:9MqWrdQL]
- >405
ジョギングだけだよ。ただ間食はしなくなった。食事は普通にとるよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 13:33:41.94 ID:6y33bnc8]
- >>403
それって体脂肪率がどうのというより筋肉の量を増やすのが重要なんじゃないの？
体脂肪率低くても筋肉が少なけりゃ基礎代謝は変わらないと思う。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 14:44:13.65 ID:kCYpgeJJ]
- >>403
痩せやすい身体等はあまり考えない方がいいよ。
基礎代謝は体重なりって部分が大きいから代謝が高い体≒体重が多い体です。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 15:29:39.04 ID:oW+38oK2]
- >>403は筋肉を増やせば、痩せやすい？
という意味です。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 15:33:13.95 ID:M+MwqIYg]
- >>368
⇒アッー！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 15:44:34.59 ID:OyqX8EFz]
- 10キロ超えたあたりから膝に軽い痛みと足全体の疲労が出ます
20キロを走ってみたいのですがどうしたらいいですか？
169 62 ジョグ歴10ヶ月です
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 16:11:10.22 ID:6y33bnc8]
- >>411
痩せやすいよ。
>>413
少しずつ距離を増やして体を慣れさせるしかないでしょ。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:40:33.73 ID:lO9OyA9Y]
- >>411
痩せやすいけど、脂肪減らすより大変だよ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:46:44.28 ID:7lIK3bhX]
- ＿ , ― ､,__
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（:::::::::::::::::ノ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ヽ::::::）
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(:::::::::::::） （__人__） |ー' おまえらもいつかは
｀ーヽ ･ ｀⌒´ / こうなるんだよ・・・
＼＿ ー __ノ
.／^ ＼,
/ , . 、 'i
./ ｒ´ 人. ヽi
i 人_,､＿_ノ ヽ､＿,,_ﾉ.|
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| / ヽ＿＿＿＿＿＿＿ノ
(しJ i,___, ∞ _ﾉ
.( 'ヽ､ .／ )
| . 'ヽ､,_ノ .i
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i ./. |
i ノ ヽ i
| / .＼ .|､_
,/ ／ ヽ､_＿つ
.と__,,＿)
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:47:37.45 ID:EEYCGtla]
- 痩せやすいというかむしろ痩せた後の話だよな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 19:57:02.83 ID:kCYpgeJJ]
- >>411
筋量が多い人の方が減量には有利だけど、じゃあダイエット志向の人がそのために筋量をふやした方が良いかと言えば話は別でしょうね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:21:26.67 ID:6y33bnc8]
- 筋肉は脂肪より重いから、結局のところ、最終的に自分の体型をどうしたいかだよね。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:25:35.72 ID:7lIK3bhX]
- >>419
筋肉は代謝をもたらすので脂肪と重量を比較するのはナンセンス
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:40:40.55 ID:eCSCF6I9]
- とにかく顔やせがしたい ダイエット板できいたら部分痩せってのは無理らしい
筋力・持久力はいらんので脂肪落としたいって人にウォーキングはむいてる？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:41:46.24 ID:9S86iyae]
- 引き締めたいならビリーやれ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:45:37.04 ID:qHiMOhtz]
- ＿＿＿
(∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) .| |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
|＿＿|＿＿|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
|＿＿|＿＿|
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼ (ニニニニニニニニニニニニニ)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:21:40.00 ID:ndhDHYBy]
- >>421
上を向いて表情筋意識しながらあいうえお
かなり効くよ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:24:17.61 ID:FM9WWLtY]
- キロ7分のペースだと胸は大丈夫だけど足にきて13キロが限界。
キロ6分半のペースだと足はまだ動くけど胸にきて11キロが限界。
ダイエットには前者が効果的だろうけど、
人間様の身体はデリケートですな～
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:35:38.52 ID:mTAIzpQ7]
- 普段はお菓子とかは滅多に口にしないんだが
今日は従姉がもってきたチョコカステラみたいな奴を一切れ食べた
ひとつ食べるともうひとつ食べたくなる
二つ目を食べると三つ目を食べたくなり・・・しまいには全部食べたいという衝動に駆られる
瘠せるのはすごく大変なのに、太るのは簡単だから困る
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:43:22.90 ID:DmLpfMwF]
- １回の暴食が３日の努力を無にする
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:47:31.43 ID:9S86iyae]
- だからそういう時は"抜"いたほうが楽なんだよね実際
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:02:45.27 ID:3VVAS/PQ]
- >>425
胸にくる ってスタミナが無くなって苦しくなるってこと？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:42:32.70 ID:MLMmLoP2]
- >>429
アホか！
女に決まってんだろ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:54:35.36 ID:LalREYpW]
- >>427
そう？
ある程度減量が進むと１回くらいの暴食は何ともなくなるよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 06:42:22.06 ID:wlxV2/v/]
- なんか、胃腸かぜ流行ってる？
自分も周りも胃腸が地味に痛い
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 07:12:43.39 ID:3VVAS/PQ]
- >>430
つまり揺れるってこと？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 09:43:12.24 ID:cTz0glVy]
- 【研究】科学者が予測した千年後の人類 四肢は長くなり、皺は多くなる（画像あり）
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1350234678/1
1 名前：そーきそばΦ ★[] 投稿日：2012/10/15(月) 02:11:18.66 ID:???0
英科学者はこの程、千年後の人類が進化される「新しい模様」に対して、大胆な予測をした。
スマットフォンやパソコン等のハイテク製品が日増しに使われ、生活環境の変化などの影響を受け、
人類の背の中はもっと高くなり、大脳はもっと小さくなり、目はもっと大きくなり、歯は少なくなり、
腕はもっと長くなり、皺はもっと多くなる。
千年後の人類は更にハンサムになるのではなく、「怪人」のようになる。
（新華網日本語）より 2012年10月14日
japanese.china.org.cn/life/txt/2012-10/14/content_26785713.htm
画像
images.china.cn/attachement/jpg/site1004/20121014/001372acd73d11e475004f.jpg
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:52:04.19 ID:KfnX/qHr]
- ダイエットを始めてから毎日体重計に乗ってるけど、
体重測る時に自分の中にどんだけうんこが残ってるかが気になるようになった。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 10:38:06.01 ID:o1G6zndL]
- うんこなんて気にする重さじゃないから
心配しなくていいよw
俺も気になって出す前と後で量ったけど
２００ｇ程度だったよ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 10:41:05.56 ID:/UaRjd/T]
- うむ
むしろ、たまりにたまった小便の方が体重変わるわ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:38:32.24 ID:kMzN/FMI]
- うんこはいつまでも便秘として体内に残しておくと
そこからどんどん栄養素を吸収して太る？
食べた直後に出すのが、一番栄養素を吸収してないうんこが出る？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:11:29.72 ID:dwaeIpTO]
- >>438
大腸に来た時点でほとんどの栄養は吸収され尽くした後だろ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:16:56.47 ID:aZrHsUWw]
- 自分は夕食以外の食後に、毎度うんこが出る体質なんだが
痩せてる方だよ、体質的に
会社員だったころは、本当に大変だった
つまり早く出したほうが、栄養素を吸収しきれなくて痩せてるように思う
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:18:33.89 ID:afKzPD9T]
- >>440
下痢便だった？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:36:00.65 ID:aZrHsUWw]
- >>441
ソフトタイプの時もあったが、だいたい普通のうんこだったような気がする
ちなみに便秘知らず
しかしどっちかといえば下痢しやすいタイプかもな
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:25:49.50 ID:s9Ftd+mQ]
- >>440
だから大腸に来た時点で栄養素はもう吸収されないからｗ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 13:33:29.74 ID:R4MYM1Hw]
- 最近の研究では、発酵などを通して幾分か吸収されるらしい
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:25:31.32 ID:9xMmYgFw]
- ジョギングやウォーキングすると
気持ちいいし、スッキリするけど
目の前のパソコンと机を掃除しても
気持ちいいな。
モニターが新品のようだw
今度は初期化してみる。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:44:02.73 ID:aDBQCAD5]
- 寒くなってから全然走ってない…
夏場の方が目覚めいいから早朝走って汗かくのが気持ちいいのに…
あぁ腹は減っこんできたのに顔が痩せない！頬こけるレベルになりたいよ！
体重は適正体重で筋トレもしてるのに
知り合いの短足デブは腹回りはデブタレ並なのに顔は細いし顎にも肉がついてない
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:11:25.30 ID:wLvzurOD]
- 今で寒くなったとか言ってたら来月や再来月になった時どうすんだよ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:13:08.52 ID:sM0Zf8xC]
- 寒くなってきて運動場が空いてるのはいいんだが自分も寒くて挫折しそうだは
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:22:12.20 ID:4RitEptO]
- こんなんで寒いんなら来年の夏まで運動できねぇじゃんｗ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:25:02.23 ID:/9DSg7ic]
- 今現在の気温23℃でけっこう暑いんだけど＠京都
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:26:02.43 ID:j8IUfUMS]
- 部屋の中だけど25.7@大阪市中央区
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:26:24.58 ID:U6oU9qN2]
- 寒いときこそジョグだな、まだ暖かいうちはスロージョグ
>>446
朝は寒いが徐々に速度上げ出してからは全く気にならない
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:44:55.76 ID:2XqwGPtB]
- >>446
顎が小さくて頬骨が低い顔立ちしてる？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:49:51.87 ID:+RuCilxB]
- 北海道は15度。
でも歩いていると暖かくなりますよ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:53:23.88 ID:2XqwGPtB]
- 北海道
そのうち行ってみたいと思っています
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:02:02.13 ID:2XqwGPtB]
- 今日は行けませんでした
明日こそは必ず行ってみせましょう
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 22:06:51.82 ID:UPU0Rdhc]
- ビチクレスか？
レスが欲しいのか？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 22:33:38.21 ID:kdN8Blvj]
- 病院と買い物で一日が終わってしまった（´・ω・`）
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:37:11.55 ID:C13t/IhQ]
- すみません
徒歩通勤ダイエットで３ヶ月でウェスト１０ｃｍ以上減りました
ところが最近、食欲がやたらでてきました
これってリバウンドの前兆でしょうか？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 22:40:33.91 ID:vGnb5zEW]
- 数日食っただけじゃリバウンドせんよ。逆もまた然り。
リバウンドする奴は無意識に何日も続けてるからそうなる。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/15(月) 22:47:25.38 ID:C13t/IhQ]
- そうか
コンビニ行ってきます
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 22:50:26.43 ID:3Z4G3hie]
- 最近食べると確かにその分増えるけど少し動くとあっさり増える前の体重に戻るようになってきた。
ごくわずかずつしか体重が減ってないけど体質が変わっていい感じに減っているのかも。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 23:07:31.41 ID:kdN8Blvj]
- 食いすぎても実際身に付くのは1回数十グラムくらいだしな
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 06:51:26.17 ID:cqw+7Dqg]
- 歩いた後に、部屋の窓から朝日見ながらストレッチしたら気持ちよかった
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 08:03:36.89 ID:5oiPX951]
- 2～3 分間の運動が一日のカロリー消費量を増やす！？
www.rda.co.jp/topics/topics6071.html
痩せたい、体力をつけたいと運動をする動機は様々ですが、時間の問題が、
多くのシェイプアップしたいが忙しい人々を挫折させます。
しかし、たった 2～3 分間の激しい運動が、終日、身体にカロリー燃焼を促すと、
新しい研究は示しています。
30 秒間の激しい運動を 5 回繰り返す、合計 2. 5 分間の集中運動は、
1 日のエネルギー消費量を 200 キロカロリー増やすことが分かったのです。
このような運動を週に 2～3 回することで、
週に何時間ものの適度な運動をするのに匹敵する効果が得られ、
ほとんどの人々におこる加齢に伴う体重の増加を防ぐことができるかもしれません。
これはスプリント（全速力走）・インターバル・トレーニングとして知られている運動で、
非常に短時間の全力を出すような激しい運動と長めの回復時間を交互に繰り返すことが特徴です。
過去の別の複数の研究が、インターバル・トレーニングとして行うことで、
ごく短時間の激しい運動でも、脂肪燃焼や糖代謝を高め、
体重管理や糖尿病予防に役立つことを示唆しています。
米国のコロラド州立大学のカイル・シヴィッツ（Kyle Sevits）氏らが、
米国運動統合生物学会議（10月10-13日）で発表しました。
この会議は、米国生理学会、米スポーツ医学会およびカナダ運動生理学会が共同開催しました。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:00:35.44 ID:3V3medEv]
- 今朝も怠けず歩いた
もう少ししたら寒いを理由にしちゃいそう
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:15:11.76 ID:4/36YMTF]
- >>453
何言いたいのかよくわからないけど普通の骨格だよ
面長でもなく丸くもなく
ただなんていうのか笑うとえくぼ出来る部分あるじゃん？目のしたの部分というかそこが人より少し盛り上がる
恵比寿さんさんみたいな感じと思ってくれていい
しかも一重
だから笑い顔が幼いし、自分の横顔が大嫌い
鼻が高いのがまだ救い
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:26:27.54 ID:bCKfGkx6]
- >>465
肝心なところ↓を、コピペし忘れてる。
「 30 秒間のスプリント中に最大力を出し続けるのは多くの一般の人々にとって容易ではないかもしれないので、トレーナーの指導を受けるのが望ましい」
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 09:51:47.27 ID:XzmbKxL0]
- 30秒間全力出し続けるってかなり疲れるな。
つーか468にあるようにもう完全に本格的なトレーニングの域だし、
やっぱ「一日たった◯◯だけで痩せる」っていう謳い文句はもれなく詐欺だなw
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:23:22.00 ID:yd+0a9Hu]
- 一日たった10km走るだけで痩せる
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:56:12.02 ID:9zK9Cec7]
- 今日は床屋行って買い物行って…
γ
暗くなって寒くなってからジョギング行けるかなー （´・ω・`）
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 15:43:25.17 ID:9A75Km+o]
- ５分ウォームアップ・30秒全力ｘ５・４分インターバルｘ４・５分クールダウンだったら
合計で約30分じゃねぇか
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 15:55:50.12 ID:a1jJnjmh]
- >>471
毛が生えてるぞまだ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:15:18.43 ID:C89pn1xY]
- スロージョグとかウオーキング試したけど、
やっぱある程度はやく走らないと痩せないな
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:16:22.40 ID:9MEN0HCP]
- 超肥満は歩くだけでいい。スピードは問わない
肥満は早歩きが理想。
普通は歩いても無駄
こんな感じ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:32:15.84 ID:qk82+hWd]
- 同意
そして標準体重以下は
少々走っても痩せない。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:35:09.93 ID:Pnoy2pvS]
- 速く走らないと痩せないのではなくて、
消費したカロリー以上に食ってるから痩せないんだろ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:37:58.81 ID:qr1klbtD]
- >>474
早く走るよりできるだけ長く走ら(歩か)なきゃ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:41:02.25 ID:qk82+hWd]
- 俺のダイエット履歴
１００→９０ｋｇ 食事制限がメイン＋ウォーキング
９０→８０ｋｇ ウォーキングがメイン＋食事制限
８０→７０ｋｇ ウォーキングがメイン＋ジョギング＋食事制限
７０→６５ｋｇ ジョギングがメイン＋食事制限
ダイエット終了
現在、体型維持とリバウンド防止の為
筋トレがメイン＋ジョギングで少しだけ食事制限している。(*^_^*)
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:44:52.27 ID:XzmbKxL0]
- 65kgまで落とせる体型で100kgあったのか。
大変だったなあ。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:51:01.86 ID:qk82+hWd]
- そうですよ大変でした。(*^_^*)
２０歳の頃は６０ｋｇだったのに
３０歳で１００ｋｇから７２ｋｇにダイエットしました。
３９歳で再び１００ｋｇにリバウンドw
現在４３歳 １７５cm ６５ｋｇ
現在２０ｋｍを２時間で走っても
体重に変化はないけど
デブの時に１５ｋｍを休みながら５時間
歩いた時は変化があったな。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:00:25.06 ID:ejy95IFI]
- >>479
65になるまであまり筋トレはやらなかったの?
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 18:03:32.98 ID:dzG642B5]
- 長く座っていることは健康に有害！？
www.rda.co.jp/topics/topics6074.html
毎日、長時間座って過ごしているなら、運動習慣だけでは健康を維持するために十分ではないようです。
日常的に長時間座っている人々は、運動の習慣があったとしても、糖尿病や心臓病のリスク、
さらに死亡リスクさえ増加すると、約 80 万人のデータを含む研究は示します。
最も長く座って過ごしていた人々は、座って過ごすことの少ない人々と比べ、
糖尿病や心臓病を発症するリスクが 2 倍以上に増加することが分かったのです。
現代社会では、自動車の運転、職場でのデスクワーク、テレビやパソコンの前で過ごすなど、
座って過ごす行為が至る所でみられます。
この帳尻を合わせるために、ウォーキングを日課にしたり、
週に数回はスポーツクラブで運動をしているという人々も少なくないでしょう。
しかし、この研究結果は、習慣的に運動をしていても、日常的に座っている時間が長いことは、
健康に有害であると示しています。
イギリスのレスター大学のトーマス・イェーツ（Thomas Yates MD）氏、エマ・ウィルモット
（Emma Wilmot MD）氏らの分析結果が、Diabetologia誌11月号に掲載されました。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:05:47.53 ID:qk82+hWd]
- >>482
標準体重の６７ｋｇになっても
お腹の贅肉が思ってたように
減らないので６７ｋｇくらいから本格的に
始めました。(*^_^*)
早めに始めた方がいいですね。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:37:47.97 ID:cqw+7Dqg]
- 早朝の交番付きの駅、
警察署のまわり、
ビジネスホテルのまわり
(２４時間フロントスタッフが待機してるし、明るいから治安良い)
タクシー乗り場付近
も治安よい
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:48:47.17 ID:bWcTfyx3]
- 最近走り始めたんだけど全く運動してなかったせいか足とか脇腹の辺りが筋肉痛になったんだけど、こういう時は回復に専念すべきなのか構わず続けるべきなのか
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:48:56.54 ID:OMtcAzqF]
- 早朝の歌舞伎町はゴミとカラスしかいない。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 18:58:13.62 ID:eBLWEV0b]
- 距離短いからまだ体重は変わらないけど微妙に筋肉ついてきて嬉しい
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:16:17.42 ID:ejy95IFI]
- >>486>>486
筋トレしなくても多少は筋肉つくのかな？
初心者なのでスマソ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:23:22.76 ID:8DyjA9JY]
- 早朝の代々木公園もカラス大量
ﾌﾝ落とされないかいつも心配
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:35:24.40 ID:4NR/AjDS]
- >>489
そらつくよ。走ってるだけとはいえ筋肉に負荷かけてるのは確かなんだし。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:55:41.66 ID:OnODk7TP]
- >>486
まったく運動してなくていきなり走ればそうなるわな
30分休まずに歩けるようになってから走れとたかぎなおこは言っていた
「マラソン一年生」読んでみると良い
走る前五分は歩いてウォームアップ、走った後はストレッチをきちんとする
体幹を意識してウォーキングからフォーム固め
自分に合ったラン用のシューズで走る
そんなとこか
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:38:44.50 ID:OaxWohmf]
- 自分に合ったラン用のシューズつーのが
これまた難しいのよね。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:42:21.27 ID:b8yKqEml]
- >>465
単なるウォーキングからインターバル速歩に変えたら
体重の落ち方が大きくなったな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 20:42:24.83 ID:p0S6ZE+D]
- >>491
ビチク52歳爺～ 妄想乙～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズ カモン！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:15:57.18 ID:9Zpn/OFo]
- もしかして同類がいるかもと思って書かせてもらいます。
ウオーキングで脛（外側部）が猛烈に痛かったけど、
安い足首サポーターしたら嘘のように収まった。
（インソールも買ったけど無駄な出費だった）
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:39:29.72 ID:jE6qew7Z]
- 何故このスレではハイペースのジョギングよりウオーキングの方が人気あんの？
同じ時間限定なら走った方が絶対痩せるし、社会人なら毎日短時間しかとれんだろからウオーキングなんかじゃ痩せれんだろに
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:41:20.21 ID:3bH7wKrC]
- >>497
デブがハイペースのジョギングをすると膝を痛めるからなｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:53:39.33 ID:rUymACq9]
- 床屋回ったけどどこも休業だった…
しょうがないから、昼間から走ってきたよ
γ
やっぱり体動かすと気持ちえーわー （ ＾ω＾ ）
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:58:08.60 ID:bCKfGkx6]
- >>486
単なる筋肉痛だったら、続けてもかまわない。
>>489
主に下半身に、走るスピードにみあった筋肉は付く。
筋トレしたみたいには、付かないよ。
>>497
人それぞれ事情があるんだし、何しようがいいじゃん。
みんなが自分と同じじゃないと、気に入らない？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:58:17.74 ID:wZv4Ziq4]
- >>499
床屋は、月曜はどこも休みだよ
1000円カットとかに行けばよかったのに
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:16:27.61 ID:rUymACq9]
- >>501
今日は火曜だと思ったんだがおいらの間違いか…
１０００円カットも休業という徹底ぶりだった
集会かなんかあったのかお？？
γ
そんかわり走れたからいいんだけど （ ´ω` ）
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:32:25.24 ID:OaxWohmf]
- 自分の書き込んだ日付を見ればわかるだろw
嫌味だなw
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:41:55.78 ID:hfd4al2B]
- 地方によるかもしれないけど、うちのほうは火曜日休みだよ。
昔使われたこてとか熱を使う道具で火事にならないように、というこじつけっぽい意味で
火曜日が休みだと聞いた。
ちなみに不動産屋は、契約が流れるから水曜休みなんだとか。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:49:26.60 ID:Pnoy2pvS]
- >>504
ずいぶん因習の強い土地だなｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:55:25.95 ID:mI5VZf4I]
- るいるい！／太川陽介
www.youtube.com/watch?v=k7ri4ogN39M&feature=related
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:10:35.90 ID:bCKfGkx6]
- >>501
床屋は地域の組合が休日を決めてるので、どこもが月曜休みではない。
大抵のところは、月曜か火曜だけど。
組合に加入してないところは休日も自由なので、周りの店と違う曜日のこともある。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:38:40.73 ID:wZv4Ziq4]
- >>501
わりいわりいｗｗｗ
今日、月曜と勘違いしたｗ
まぁ、１日休みが近づいたと思っとくかｗ
うちの近くは月曜だな
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:39:41.87 ID:wZv4Ziq4]
- >>502
だめだー
自分にレスしてるしｗｗ
>>508参照
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:44:40.94 ID:ariuSjLp]
- 自演乙。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:48:50.83 ID:Y4t42dQF]
- >>509
ワロタ 落ち着けｗ
明日は台風で雨みたいだから走れないかな～
今日ちょっと多めに行っとけば良かった
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:59:50.79 ID:4X0++1Ga]
- 毎日休みなんだろ？ｗ
曜日の感覚がなくなるんだよな。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 00:09:42.54 ID:43W2GsY5]
- >>512
働いてるわヽ(`Д´)ﾉ
逆に休出＆徹夜とかが続くと曜日感覚が
無くなるぞ。
今はヒマだが(´・ω・｀)
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 00:43:24.56 ID:eBBC+6qF]
- 毎日忙しく自宅警備員ですね、わかります
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 07:49:34.19 ID:pFL0Yks4]
- 2010年から75kgを目指してダイエットしたりしなかったりしてきたけど、ようやく達成が見えてきた。
i.imgur.com/GsR88.jpg
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:02:56.20 ID:HrstBio2]
- 寒くなってきたなー
着るものどうしよう？
仕事帰りにジョクなんだけど。。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:19:31.61 ID:9t7IFRMf]
- 質問です
23歳男 170 66kg
１１月２４日までに55kgくらいまで落としたいんですが毎日１０km走+腹筋を専用器具で１００回
肉類、揚げ物、ビール、甘い物を禁止すれば達成できますかね？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:59:29.48 ID:J9X0MzLJ]
- 雨降ってきたやん？
午後から言うてたのに降ってきたからビジョ濡れやん（´・ω・｀）？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:29:01.92 ID:HJNuqm1r]
- 床屋ネタ
QBハウスなら無休だぜぃ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:45:11.39 ID:Uasf+7BA]
- >>517
無理だな。
できても体へのダメージがでかいと思う。
100キロが90になら可能な気もするが、
66を10キロ減は一ヶ月じゃ無理だろ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 10:08:41.68 ID:TPOVbbP2]
- 時間的な問題で８時位に家につき
そこから準備して40分のジョギングやってから夕飯って感じの日課なのだが
やっぱり時間帯遅すぎかな？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 10:11:16.93 ID:TPOVbbP2]
- >>521
追記として
夕飯は9時から10時の間になってしまいます
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:13:18.43 ID:2/pCuceW]
- >>517
その体重だと
がんばって-3kgくらいかな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:14:25.00 ID:VDWdudX4]
- 今日は久しぶりの雨で休養日だわ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:15:10.08 ID:6u/gwC2+]
- >>520
ダメージってどんな？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:21:06.19 ID:xubOUSeh]
- その体重から1ヵ月で10キロは無茶でしょ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:31:23.55 ID:FVNBmiuI]
- 11月24日に果たして何があるのか・・・
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:31:26.61 ID:9t7IFRMf]
- >>520
>>523
>>526
ありがとうございます
やっぱり一ヶ月じゃあ厳しいですか…
とりあえず1時間の１０km走と食事制限をもっと厳しくして続けてみますね
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:43:28.79 ID:Uasf+7BA]
- >>525
まず考えられるのは必須栄養素。
サプリだけ飲めば食事しなくていいかというとそうでもないし。
次にそれら必須じゃない栄養素不足からくるホルモンバランスの変化。
よく飢餓状態になると脂肪をためやすくなるとか言うけど、
そういうのとか痩せにくい、太りやすい体質になるとなんかで読んだ。
ボクサーの減量みたいな3日くらいならいいかも知れんけど、
1ヶ月はやばいでしょ。
極端な食事制限は胃にも負担がかかるみたいだし。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:44:42.42 ID:eBBC+6qF]
- >>517
脂肪を１０ｋｇ減らすためには、７２００ｋｃａｌ×１０＝７２０００ｋｃａｌの消費が必要。
一日の消費カロリーを２０００ｋｃａｌとして、３０日で
２０００ｋｃａｌ×３０＝６０００ｋｃａｌ
つまり、１ヶ月何も食べなくても、１０ｋｇ減らすのは無理
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 11:34:49.90 ID:/SOD8ri7]
- >>517
どのくらいの期間をかけてどれだけ太ったの？なぜ太ったの？
それを考えるのが第一だと思います。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:43:07.69 ID:ce3oYS4h]
- 今回の事は気合を入れるきっかけととらえて、数キロで良いから減らすってこと良いのでは？
イベントが終了してからも続けられるかが重要。多少の無理は良いけれど、
あまり極端なことはしない方が良いよ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:52:17.85 ID:yPTiiTvM]
- ウォーキングはじめたんだけどなんというか肉体的には平気なんだけど歩いてる時間が暇すぎて苦痛ですわ
今なんとか30分歩いてるけどこれを倍の1時間とか歩くのは暇すぎて無理だなあ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 12:55:05.94 ID:bbnjUoVF]
- >>533
好きな音楽聴きながら歩くと、あっというまに時間過ぎますよ。気分も凄くいいですし。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:00:32.38 ID:pFL0Yks4]
- 音楽聴くのはいい方法だけど、初期投資が必要になるし
どういった機材を買うか調べる手間がかかるから敷居が一段高くなるんだよな。
俺はiPhoneとBluetoothのイヤホン使ってるけど。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:08:39.74 ID:f4JRxBNt]
- >>530
人間の体は脂肪のみでできてると思ってない？
除脂肪の方が断然多いんだよ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:17:44.63 ID:KFdea8pt]
- >>515
これアプリ何？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:53:55.78 ID:pFL0Yks4]
- >>537
WithingsっていうiPhoneアプリの青いアイコンの方。
白地に四色のアイコンのも使ってるけど、こっちの方がグラフが見やすいんだよね。
ちなみにこれ専用の体重計があって、乗るだけでWi-Fiでデータを飛ばしてこうやってグラフも出してくれる。
体脂肪率が3%くらい多めに出る気がする以外はかなり便利なアイテムだよ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:07:20.27 ID:KFdea8pt]
- >>538
アイフォンでしたか。
こういう表示をしてくれるPCのソフトを探してます。なかなか無いんですよね・・・。
- 540 名前：偽物ブランド [2012/10/17(水) 14:17:13.96 ID:lEZHtbZw]
- 382a.com/C
382a.com/C
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- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 14:22:53.91 ID:pFL0Yks4]
- >>539
iPhoneアプリはあくまでオプションの一つであって、同じ事はWithingsのWebサイトで出来るよ。
まあその体重計を買う必要があるけど。今だとAmazonで15000円くらいか。
オムロンのウエルネスリンクとかもあるし、探せば色々出てくると思う。
グラフにしたいだけならExcelに自分でデータ打ち込むという手もあるし。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:05:36.46 ID:L8So9rlL]
- >>517
無理だな。
まず最初の3ヶ月は歩いて様子を見なきゃならんし。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:40:11.85 ID:lTgVlaJF]
- ストレッチ完了！さあいくぞ！
→雨
ま、まあ小雨くらいなら…
→ザーーー
はぁ(´・ω・｀)
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:44:52.15 ID:pAEEhECs]
- 今日走ろうと思ってたのに雨かー
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:15:47.32 ID:CnVnpjJB]
- 今日明日は雨だと天気予報で見ていたので昨日走っておいた
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:25:54.65 ID:q0tPy6aM]
- おまいら雨を理由にサボるんじゃない(｀・ω・´)ｍ９
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 17:29:42.43 ID:Mi38A8in]
- 傘をさして歩けば良い
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:32:58.37 ID:PGT+RMWJ]
- 飴が降ってきた
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 17:36:39.13 ID:yPTiiTvM]
- 傘さしてウォーキングもなあ
靴がグチョグチョになるからやっぱ嫌だわｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 17:49:26.30 ID:wsncVyrE]
- 昨日今朝と走って
今日は休養日と決めていたんだちょうどよかった夫
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:16:13.49 ID:akKOyb5y]
- 雨の時だけ休養でそれ以外は毎日頑張ればいいのではないかという甘え
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:20:30.68 ID:D7/IHEOt]
- やっぱり昨日走っとけば良かった…orz
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:21:33.97 ID:XuX3rGT0]
- >>536
脂肪以外減らしてもなぁ
まー残念ながら減ってしまうんだけど。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:22:46.38 ID:bbnjUoVF]
- 自分はカッパ着て歩いてる…w
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 18:31:29.83 ID:lFAvlX6F]
- 【海外】「精力増強剤などは使っていない」…９６歳の男性に第２子誕生、インドで世界最高齢の父親誕生
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1350465184/1
1 名前：ラストボーイスカウト＠空挺ラッコさん部隊ρ ★[sage] 投稿日：2012/10/17(水) 18:13:04.96 ID:???0
［ソーニーパット（インド） １６日 ロイター］
インド北部ハリヤーナー州で、９６歳のラマジート・ラグハブさんにこのほど第２子が誕生し、
「世界最高齢の父親」に新たな家族が加わった。
５０歳代だというラグハブさんの妻は今月５日、同州ソーニーパットの病院で元気な男の子を出産。
２人の間には２０１０年に生まれた息子がおり、今は４人で生活を送っている。
妻と出会う１０年前までは独身を貫いてきたというラグハブさん。第２子の誕生については奇跡だと話した。
また、「精力増強剤などは使っていない」とし、妊娠のために特別なことはしていなかったと述べた。
ソース：jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPTYE89G04320121017
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 18:42:22.12 ID:xu/YKMGw]
- >>530
考え方が根底から間違ってる
そりゃ、何もしないとか普通の生活してる場合の話だ
3000kcal食ったって13000kcalの消費すりゃ1週間くらいで落とせる計算になる
現実的には1ヶ月10kgなんてまず無理だけどな
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 19:10:41.48 ID:1tZxVip+]
- 66kgから55kgだったら、半年～10ヶ月くらいかけて落とした方が良さそう
１ヶ月につきマイナス1kgずつくらい？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 19:46:50.46 ID:Uasf+7BA]
- >>535
素数を順番に言いながら歩いてる。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:38:27.82 ID:UEMSt4Mh]
- 連チャンで走ってたんでランニング昨日休んだ
仕事も早く終わったし今日は行きたいんだが・・・この雨じゃ無理か。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:41:29.05 ID:1tZxVip+]
- 同じく悩み中 傘さして行くか…どうしよう
雨合羽があれば行ったわ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:49:06.91 ID:5Y0WP3zs]
- 雨は休む、それ以外は走るって決めときゃいいんじゃね。
天気予報見てたら頑張って昨日走ってたんじゃね？？
今日が雨だろうなんてわかってたんじゃね？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:54:52.42 ID:pFL0Yks4]
- 走りたい気持ちは分かるけど、雨の日は事故の危険も高まるからなあ。
連続出走にこだわってたり、余程の事情で急いで痩せなきゃいけない以外は
休養でいいと思うわ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:06:31.09 ID:1G81pV4z]
- 俺なんて日曜にインターバルで追い込んで
月曜 休養日
火曜 会社の帰りに散髪行って遅くなったから休養
今日水曜 雨で休み 風呂入ってたらピンポン アマゾンから本が届いたけど出られず
明日木曜 本が来るまで走りにいけないので休み 佐川のおっさんは19：00～21：00だと21：00ギリギリしか来ない
金曜 会社の帰りに地球規模で考えろでラーメーン食うから休み
１週間全休の出来上がり＼(^o^)／
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:08:50.20 ID:1G81pV4z]
- 買った本は陸上板で教えてもらったこの本
webcatplus.nii.ac.jp/webcatplus/details/book/25350875.html
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 21:30:51.32 ID:kg/H+izA]
- いやぁジョギング始めて約2年目、体重も標準まで落ちて現在キープする為に10km1時間程度でボチボチ走ってる程度なんですけど未だに走る事が楽しいと思えなくて困る。
行きたくねーなと思いつつも結局走りに行くのだけど、フル参加したりジョギング自体楽しんでる人をマジ尊敬する。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:11:21.84 ID:kdp1m8B6]
- 雨がやんだからジョギング行ってくる！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:14:17.88 ID:oEbHrJlS]
- あす突然の休み。
初めて皇居一周に挑戦することにしました。
竹橋駅から歩くつもりなのですが注意点があれば教えてください。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:14:18.27 ID:aatCsCzp]
- ウォーキング3ヶ月目にしてそろそろ走ってみようかと思ったけど無理だった
しんどくて全然続かない…
ちょっと走っては歩きを繰り返していつものコース終えたけど、
かかった時間はいつもとたいして変わらなかった
無理に走ろうとせずに歩きに集中した方がいいのかな
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:24:34.81 ID:BLoUyzyp]
- >>567
放射線汚染されるから走らない方がいいんじゃないの？皇居って
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 22:26:46.00 ID:4b3g6ua2]
- >>567
ビチク52歳爺が走ってるかもしれないな
会ったらよろしく伝えてくれ
- 571 名前：567 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:37:35.76 ID:oEbHrJlS]
- 〉〉570
いやです
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:41:17.23 ID:MiTjco7t]
- >>568
膝を痛めないような体重なら
その繰り返しで距離を伸ばしていくしかない
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:46:03.87 ID:7+HpDS0M]
- γ
すべて用事が終わったら夜で雨… （ ´・ω・` ）
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:56:56.40 ID:09TQtmQh]
- >>568
ちょっと走って歩いて・・・を繰り返してると走れる距離が伸びてくる気がする。
俺も今も短い距離だけど最初よりは走っても平気になってきた。
今日はかなり雨降ってるし相棒も見たかったのでお休み。かわりに腹筋や鉄アレイの運動をしてる。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 22:57:11.13 ID:lObCzkK+]
- >>570
近所走りしかしないビチク52歳爺が走っているということは
彼は皇居の近所に住んでいるのか
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 23:25:38.85 ID:lTCadcuq]
- >>568
歩き始めて3ヶ月経って
大股の速歩きで2時間歩くのを毎日やっても
靴ずれや筋肉痛、関節痛がないくらいになったら
1時間40分歩いて20分走るのを1週間。
それが出来たら1時間半歩いて30分走るのを1週間。
次は30分走って1時間歩いて30分走るという感じで
走る割合を増やしていく。
もし、走ると息が続かないようならまだ速歩き。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 00:04:55.67 ID:BJrI2XN0]
- >>576
「小出道場」に同じようなことが書かれていた記憶があるけど閉鎖されてた。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 00:30:02.67 ID:xXaBguIv]
- 小出監督のマラソンは毎日走っても完走できないって本に
体重オーバーの人が走れる体を作るための３か月メニューという形で似たような事が書いてある
歩き10分 早歩き10分 歩き10分 早歩き10分
歩き５分 早歩き20分 歩き５分 早歩き20分
歩き５分 早歩き30分 歩き５分 早歩き30分 ここまで２か月
歩き10分 ジョギング10分 歩き10分 ジョギング10分 これを１か月
余裕があればジョギングの時間を延ばしても可
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 00:53:51.27 ID:Bu5u8NaE]
- クールダウンのために最後は歩きにしないと心臓に負担かかるぞ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 03:50:36.13 ID:9aHU7i0G]
- 62 名無しさん＠恐縮です 2012/10/18(木) 03:39:13.42 ID:D6W5zgRz0
ナイキは元々反社会的な企業だろ。
pds.exblog.jp/pds/1/200702/03/58/e0064858_2465631.jpg
↑コービーブライアント、ロナウジーニョ、フェデラーらと並んで何故かヌルヌル秋山を起用。（ヌルヌル騒動後）
今年のNIKE FREEでも、イメージキャラクター
www.facebook.com/note.php?note_id=210319225667053
なぜこれほどまでに秋山にこだわるのか意味が解らん。
ナイキだけは絶対に買わん。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 06:01:28.52 ID:ka6cjIBb]
- 咳が出るようになってしまいジョギングお休みしてる。
走れるかな？とおもうけど、咳が出始めると
止まらないから…走るのは我慢しとく
筋トレくらいはした方がいいかな
筋肉落ちそうでこわいわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 06:59:04.19 ID:rnK+SQj3]
- 10kmくらいなら息も上がらずジョギングできるんでステップアップしたいんだが
走る速度を上げるのと距離を伸ばすのではどっちが良いんだろう？
なんか心配機能だけ上昇しても腹は全然ヘコまんし効率わるいのかしら
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 07:14:22.83 ID:zMN6X/ON]
- >>582
両方やればいいんじゃない?
たとえば下の2つを週に1回ずつ入れてみみるとか。
* 5kmをジョグのスピードから1kmづつ上げていく練習
* ジョグ以下のスピードで90分以上または15以上走る練習
腹はラスボス。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 07:57:02.59 ID:rnK+SQj3]
- >>583
どうもです。参考にしてみます
ラスボス強すぎぃ…別れたらもう二度と作ってやらんわ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:10:37.43 ID:ilSL+taC]
- スロジョグしてきた
昨日ありえないくらい食ってしまったから体重測るの怖いなぁ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 08:32:03.53 ID:xbGMntIS]
- 疲労の原因のひとつは血中アンモニアだよね
アンモニアは血液脳関門を超えて中枢神経に作用する
だから魚よりはるかにアンモニアを多く発生する肉乳製品を除くと
体力が上がるんだろうね
しかしヨーグルトに限るとアンモニアの発生量を半分にするらしいね
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:50:14.21 ID:3ch/4o+Y]
- >>581
喘息？アレルギー？病院に行くべし
ウォーキングできるなら、それとスクワット等の筋トレを
確か2週間走らんと筋肉半減、一か月で走る前に戻るらしい
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 09:39:46.03 ID:bh2biPDt]
- >>568
たぶん足の使いすぎ。
一歩の距離を減らし、足を上げない(滑らす)ように初めはやるといいよ。
速度もスロージョグからやってくと意外に行けるようになった。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 10:47:44.76 ID:k+zobdGS]
- 無意識にペース上げちゃって続かなかったりするからね
自分が走りはじめた時はBPM155～165に調節したリズム主体の
音楽をいくつか用意してその中から自分にあった疲れないテンポを
探してそのテンポに合わせて走ってたな
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 11:19:43.23 ID:mbHzv3ZU]
- 皇居を２周した。一時間と４０分かかった。
坂があったり、白鳥がいたり、あきない。
またいこうと思う。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 12:23:32.16 ID:SY0++lrd]
- 雨なんで埃かぶってたエアロバイクで１時間こいでたけどつまらんな。
やっぱり景色は変わってくれないと退屈だ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 12:30:45.56 ID:F/xnz3jR]
- 1時間でも凄い忍耐力ｗ
最近クロストレーニングの一環として自宅でローラー台使ってペダル回してるけど
20～30分くらいで気持ちに限界がくる
限界がきたあたりから90sずつのインターバルに切り替えたらあと15分くらいは伸ばせるけど
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 13:48:55.66 ID:gLRfHGGR]
- 酵素ダイエット★ファスティープラセンタ100,000＋今だけ炭酸1,000mlプレゼント！【drink_0831】
価格：3,800円（税込、送料込）
blog.livedoor.jp/news_time2ch/archives/19068887.html
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 14:00:08.28 ID:n7aZdaT7]
- 昨日は休みだったんで家で本を読んでいたけど、
途中で何か食べたくなってビスケット9枚とドーナツ3個とチョコレートを少し食べた。
雨だったからジョギングも休んだら、今日の朝1.1kg体重が増えていた……。
食べたお菓子そのままそっくり残ってても1kgには全然届かないのに何故そんなに増えるのか。
どういうメカニズムなんだよ、くそう。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 14:41:15.44 ID:ftQD+k9H]
- ダイエットを数か月続けていると必ずブチあたるのが停滞期
前は６５キロ台で苦戦して、今は６１～６２キロ台を行ったり来たりだ
減量開始時は面白い様に落ちるのにな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 14:57:41.47 ID:SnQO3BS/]
- 明日は走れそうですね
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:13:08.38 ID:BD4Jrrch]
- 同じウォーキングにしてもやっぱり早足の
方が効果があるんでしょうか？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:15:36.37 ID:dUtrzmRV]
- >>586
肉食わないとアンモニア臭い汗も臭くなくなる？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:31:46.21 ID:x+X8M9bK]
- >>597
というより、心拍が上がらないウォーキングじゃダイエットとしては意味ないから
健康維持としてはあるだろうけど
自分自身経験したからわかる
軽く心拍が上がるレベルでやって初めて効果が出る
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:54:11.41 ID:/zqnM0Nc]
- いくら心拍が上がらないとはいえカロリーは消費されるから、効果はあるね
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:58:00.75 ID:0YagB69c]
- >>599
心肺強化とカロリー消費は別の話しだぞ
それだと同じ運動でも心肺強化して心拍が上がらなくなったらカロリー消費が減るってことになるだろ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:11:44.36 ID:6eFRZYT9]
- 外暗くて気持ちも沈んでたけど、このスレ見てたら「走りたい」と思ったぞ
あんがと γ
ヾ（ ＾ω＾ ）ﾉｼ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:16:03.56 ID:x+X8M9bK]
- 理屈的にはよくわからんが実体験としてオレが感じたのはこれ
最初は心拍の変わらないウォーキングを朝晩二ヶ月続けて全く効果なし
おかしいなと思いながら調べたら「心拍上がらないと効果ないよ」って情報が
複数あって「そうなのか！？」と同じコースで軽いジョギングに切り替えたら
ちゃんと効果が上がり始めた
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:21:44.89 ID:QHvjQ2hO]
- 安静時や立ってるだけと比較してウォーキング中の心拍が全く上がらないなんてことはないけどな
>>597
当然そうなりますん。負荷は大きければ大きいほど効果は当然上がる
一般的には普通のウォーキング＜早足＜ジョギング＜ランニング＜全速力だね
早足が競歩並とかジョグがスロジョグ程度とかなると話は別だろうけど
個人的には心拍120、30台の運動が翌日に疲れを残しにくくて効果もそこそこ出せる
ゾーンだと思うけど、どの程度の負荷をかけるかは個人の好みだね
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:26:18.91 ID:k+zobdGS]
- 体重と移動した距離が大切
ウォーキングでも距離歩けば効果あります
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:35:11.92 ID:QXrJ6iz0]
- 結局のとこ、その時の体重との相関関係によるでしょう
俺は標準体重＋３％でまあ普通体型のころは、
ただの散歩を１日１万歩しても痩せなかった
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 16:44:16.72 ID:mHOpPiin]
- 二日連続雨で私は悲しい
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:07:26.63 ID:ftQD+k9H]
- 雨で走れないときは筋トレ
ハードロックやヘヴィメタ聞いてテンション上げてから腕立てしてる
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 17:13:01.71 ID:xbGMntIS]
- アンモニア臭の悩み
runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=7762
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:28:15.06 ID:0YagB69c]
- ウォーキングの時は１万８千ぐらい歩く・・距離にして１２ｋｍぐらいで２時間半
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:34:42.01 ID:BD4Jrrch]
- >>599
今、早足で同じコースを歩いてきたけど
メチャクチャきつかった・・・これは痩せそうだ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:10:58.97 ID:A28M3Cil]
- >>611
慣れない内は無理して完走しなくてもキツくなったら歩けばいい
で、息が整ったらまたって風にやりながら段々と早足の配分を増やした方がいいよ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 18:31:36.87 ID:sJzSioCh]
- というか飯に気を使ったほうが、時間の節約になるし痩せるよな
これは絶対に>>2あたりにテンプレとして書いておくべきだと思う
ウォーク・ジョグで痩せられると勘違いしてるヤシがいたら哀れでならないから忠告しておく
エリートダイエッターからの反論が予想されるが、一般人にはまず無理だと心得るべし
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 18:32:27.30 ID:6eFRZYT9]
- つーわけで走ってきたよ
１ｋｍ/ｈほどスピードアップして４５分
ウォーキングが３０分
きもちえー γ
（ ＾ω＾ ）
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 19:11:42.20 ID:xXaBguIv]
- img.fujisan.co.jp/images/products/1546_o.jpg
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 19:56:22.35 ID:htOzpux2]
- 風が冷たくて、ちょっとだけチビっちゃったｗｗｗｗ
厳しい季節がやってきました。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 20:35:26.24 ID:QrnmIILV]
- >>594
停滞期やその周辺に食べると一気に増えるよ。
ある人はコンスタントに体重も減ってたが食事量も増やしてないのに
停滞期に入ったら20km走った翌日体重増えてたなんてのもあるから。
しばらく運動と食事量も適正にしてたらまた落ち始めたらしい。
かくいう自分も停滞期っぽい､ここ3日間走れてないので筋トレと1200kcalに抑えているが減らない。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 20:45:21.17 ID:Dzpcu8BB]
- 二日前に皇居ジョギング中にタン吐きながらジョギングしてたら知らないオッサンに怒られた。逆ギレして怒鳴ってやったわ。モラルがないオッサンだ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 20:49:47.41 ID:RmchrgvN]
- 誰か釣られてやれ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 20:50:55.64 ID:pWYGRQ19]
- 普通の量食べても太るって辛くね？
一生食欲に抗って美味しそうなもの我慢するとか
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:16:29.64 ID:X/mMP3Of]
- ウェイト板の減量スレにチートデイって有るけど実際はどうなんだろ？停滞期とかにやると効果が出るのかな？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:27:44.92 ID:OpKA+zgn]
- >>618
それビチク52歳爺じゃねーか？
身長が155㎝なら間違いない それビチクだよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:33:54.95 ID:vpZoj3oF]
- 手ぶらという事がどんなに快適かが分かる
痛感
実感
身をもって理解する
荷物持ってるととても長距離歩けない
手ぶらだとスイスイ歩ける
身軽過ぎる
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:43:22.46 ID:GtGBpIlk]
- >>620
量と味は別だと思うけど
量食べる事が美味しいと思うのってデブの典型だよね
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 21:47:26.26 ID:RmchrgvN]
- >>623
手ブラ？
ttp://leahdizon.beautychicks.com/pictures/leah-dizon-bath-room-12.jpg
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:01:54.35 ID:DDmeoETK]
- 偽乳乙
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:30:18.05 ID:F/xnz3jR]
- そういや最近手ブラの女がコンビニ強盗ってあったっけ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 22:55:54.19 ID:pWYGRQ19]
- >>624
破綻してるんだが
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:59:08.42 ID:LScoVZjC]
- みんな汗とかどうしてるの？
自分は首にタオル巻いて走ってるけど、周りのランナーはタオル無し、ウエストポーチ無しの人が目立つからどうしてるのか気になる…
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:02:23.87 ID:6eFRZYT9]
- 寒くて、拭くほど汗がでなくなった γ
（ ＾ω＾ ）
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:22:53.74 ID:LScoVZjC]
- >>630
いや、夏場もあまり見かけなかったよ。
ポーチしてる人は中に入れてるのかな
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:28:27.23 ID:QuT/BVrH]
- >>631
ポーチって何が入ってるの？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:29:19.31 ID:6eFRZYT9]
- >>631
そうかもね
おいらも気になってた
汗が出にくい体質になるのかな？ γ
（ ・ω・ ）
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:40:48.02 ID:BNUgYEgx]
- 夢と希望が入ってるに決まってるだろ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:41:09.42 ID:LScoVZjC]
- >>632
自分はタオルを首に巻いて、モンベルの小さめのウエストポーチに鍵と小銭と携帯入れてるよ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:42:32.93 ID:GCj21joL]
- 昨日雨だったから、今日走ろうとしたのにまた雨
なんか焦る・・
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:49:00.51 ID:ZqlKS10g]
- >>629
汗なんか気にするなよ。
テレビでマラソン中継とか見たことないのか？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:50:06.60 ID:IthkKSXo]
- >>636
明日は晴れるみたいだから明日がんばろうず
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:52:17.69 ID:GCj21joL]
- >>638
㌧
仕事が早く終わって、ひとっ走りしてから
飲みに行きたい
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:03:16.86 ID:9aC8Zxi1]
- >>625
だれ？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 01:01:10.47 ID:umIrJ63j]
- >>613
典型的な「ソースオレ」の、アホの戯れ言だなw
「一般人にはまず無理」なんじゃなく、オマエみたいなアホが適切なやり方をしないから無理なんだよw
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 01:05:05.32 ID:gc492gRy]
- 今日はようやく晴れか
働いてないし昨日と一昨日の分走りまくってやる
二日走らないだけで太ってきやがった
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 01:44:12.18 ID:eMMKis8L]
- 皇居ジョギングはトイレが困ると思いきや皇居にある公衆トイレは綺麗だわ。汚い感じしたから今まで敬遠してたが綺麗すぎて驚いた
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 02:05:02.10 ID:zhNzP+ig]
- >>643
大阪城は案の定汚いよ。
今日、洟をかもうと思ってトイレに寄ったら健常者、障がい者用両方ともトイレットペーパーが無かったし…
大阪国民として情けなかった
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 04:22:10.77 ID:78jzlkV6]
- 大阪はトイレットペーパー泥棒が多いからな
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 06:38:49.15 ID:kJB9geZg]
- シルビア・クリステルさん死去＝「エマニエル夫人」が世界的ヒット
【パリ時事】世界的ヒットとなったフランスの官能映画「エマニエル夫人」で主役を演じた
オランダの女優シルビア・クリステルさんが死去した。６０歳だった。ＡＦＰ通信が１８日報じた。
６月に咽頭がんの治療を受けた後、脳卒中を起こし危険な状態が続いていた。
１７日夜から１８日にかけての就寝中に亡くなったという。
ソース 時事通信
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121018-00000133-jij-int
１９７８年１月
www.jiji.com/news/photos/photo_news/images/450/view0013476181.jpg
２００６年９月
static1.purepeople.com/articles/5/10/30/55/@/886050-sylvia-kristel-en-septembre-2006-637x0-1.jpg
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 09:49:15.76 ID:VMO3Kuws]
- 普段からダイエットを心がけていれば一日か二日暴飲暴食したところで
数日後には元の体重に戻ってるよね。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 09:54:24.50 ID:Hl71fWJ0]
- >>647
摂ったカロリー分脂肪は確実に増えるが、
１日か２日では誤差の範囲くらいしか増えないってことだろ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 09:57:03.79 ID:Sh6ckL45]
- 一キロ増えてたやるせない
だが青汁飲み出してから健康なウンコが大量に出るようになった
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:14:19.80 ID:1EuMooAw]
- >>647
ダイエットはいくら心がけていても実践してなきゃ意味ないし
普段からダイエットを心がけていれば暴飲暴食しないよ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 10:38:53.61 ID:jz4LOjzN]
- ジョギングアプリ使ってる人って、どれを使ってます？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:44:51.98 ID:q8l1ClfZ]
- ＧＰＳロガーくらいだな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:49:27.42 ID:jcTxfpnA]
- runtastic
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 10:58:05.89 ID:78WP747q]
- Runkeeper
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 10:59:58.88 ID:vyLLNSPh]
- runtasticとNikeを両方同時使用してる。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 11:06:22.80 ID:5CCQLaag]
- bitikumotimoti
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:39:49.17 ID:HpLllTiy]
- ランニングアプリってスマホでないとなかなか使えないか。
IPODとかでNIKE使うしかないかな？
職場で3～4人に聞いて見たけどｽﾏﾎいなかったな。
2年縛りで12月からiphoneにするって人約1名のみだったわ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 11:54:24.52 ID:f5uGfYV1]
- >>647
人間の体というのは現在の体重を維持したがるようになっているからね。
減らすのも手間がかかるけど増やすのも手間がかかるんだよ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:15:05.68 ID:78WP747q]
- ランニングアプリの為にスマホってのはちょっと敷居高いかもね。
俺は先にスマホがあって、そういうアプリあるならつかってみるかって感じだったし。
スマホにする気持ちがないならiPodとNikeでいいと思うけど、
GPS機能付きのランニングウォッチとかでもいいと思う。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:27:20.04 ID:eFHMYX/P]
- >>659
ランニングアプリのためにスマホは厳しいが、
運動中に音楽を聞くためにスマホならアリでしょ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:44:55.75 ID:Ngcd3T7J]
- 音楽聞くのはipod shuffle。Runtastic使ってるけど、スマホは持って走るの重いから、普段は帰って来てからMapionキョリ測で調べてデータ手入力。だからJognoteとかでもいいのかな、と思ってる
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:45:15.01 ID:yfbjnmXQ]
- iPod TouchにGPSつけばいいのについてないんだよねえ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 12:55:06.18 ID:Ngcd3T7J]
- せっかく毎日走ってたのに、風邪引いて4日休んだら、なんだか走りに出るのが面倒になった。寒いし。ヤバいな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 13:25:37.09 ID:zhNzP+ig]
- >>663
今が辞め時ということ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:20:17.42 ID:G0y8gA+O]
- 週五日１０～１２キロ＆筋トレをこなし３か月で１１キロ落ちた
標準体重はクリアしてあるけどもう少し絞りたい
だがこの辺りになると１キロ減の壁がとても分厚い
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:30:21.72 ID:7RuvllD7]
- >>665
何キロから痩せましたか？
私も週5ウォーキング、週3で筋トレしてるので参考にしたいです。
体のラインの変化は始めてどのくらいで実感できるようになりましたか。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 14:55:20.91 ID:81+vB+JX]
- 雨で２日走れなかったから体がうずいてしょうがなかったわ
やっと今日の夜走れる
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:44:09.52 ID:sMcAivh7]
- >>645
だって在チョンと貧民の巣窟だもんな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:46:25.14 ID:G0y8gA+O]
- >>666
開始時 １７２㎝ 72.8㎏
今は６１～６２キロを行ったり来たり
腕立て２０×３ 腹筋Ｖ字１０×３ スクワット５０×２ 背筋１０
鉄アレイで斜腹３０×２ 上腕２０×２ いずれも負荷重視
ランニング１０～１２きろ
開始４週間ほどで体が絞れてきてるのが目に見えて分かる
一日の摂取カロリーは大体１６００～２０００？くらい
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 15:54:21.71 ID:zhNzP+ig]
- >>669
背筋と腹筋はバランスよくやらないと腰痛の元になるよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:16:20.16 ID:N/CJpgjb]
- …さて、走ってくるか γ
（ ´ω` ）
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:20:57.60 ID:NiI/70va]
- 10月から6月までジョギング期間なのさ。
いやぁ、寒空の下でやるジョギングは快適だね。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:27:14.60 ID:81+vB+JX]
- タンクトップとハーパンで走ってる兄ちゃん見たら
たまらなくなってきた
はやく走りてえ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:29:58.25 ID:Ngcd3T7J]
- >>664
悪魔のささやき、やめてくれ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:39:13.23 ID:zhNzP+ig]
- >>673
ウホッ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 17:09:35.11 ID:jcTxfpnA]
- >>673
突いてイクんじゃないぞ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 17:49:33.09 ID:MjIbpIvN]
- いつもよりきつい運動したからまぁいいやと思って
蜜柑を四個も食べてしまった・・・
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 18:08:12.36 ID:kJB9geZg]
- 【話題】本日14時からロッテリアで『エビツリーバーガー』販売開始で店舗に列が出来る！ 見本との差が酷い
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1350633775/
getnews.jp/archives/265279
px1img.getnews.jp/img/archives/imp/and_265279.jpg
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:15:47.91 ID:b0UK/S+1]
- >>678
これふと疑問に思ったのだが、普通のバーガーみたいに紙で包んであるのかな?!包むの大変そうwあと見た目がなんだか汚い…食欲そそられないですね…
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:27:43.75 ID:0xHJc85v]
- そろそろTシャツで走るのはツラくなってきそうなんだけども、
秋冬に走るのは初めてなのでおすすめの風よけ（ウインドブレーカーみたいな）ありませんか？
できれば安価なやつが良いのだけれど、ユニクロのこういうのって全然寒いですか？
ttp://www.uniqlo.com/jp/store/goods/074534
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 18:50:44.26 ID:yRNFwgBf]
- >>680
今の時期ならいけるとおもうけど、出だし冷たいかもね。
それとユニクロのは透湿性がなさそうなんで、汗だくになるくらい運動するなら使いづらいと思う。
あと、がっさがさ音がすると思う。
細かくて何だけど、全然寒いってどう（どっちで）解釈すれば良いのか微妙だ（笑）
出来るだけ文法に合わせて頼む。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 19:20:05.07 ID:EEQjrNaN]
- ぼくは15℃までは半袖です
それ以下はロングTシャツで寒かったらTシャツ重ね着ですね
ウインドブレーカー着るのは7℃下回るくらいからですよ
ウォーキングやジョギング程度ならユニクロで十分ですよ。ぼくもユニクロや無名メーカーのウェアですがなんの問題もありません。
今日も半袖で10キロ走るよていです(^O^)
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:23:49.06 ID:HpLllTiy]
- 走ってる時は一人だけどこのスレ見てるとなんかやる気になるわ。
仕事でちょっと疲れてるけど10ｋ走ってきまーす。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 20:28:28.67 ID:kJB9geZg]
- >>678
px1img.getnews.jp/img/archives/imp/and_265279.jpg
getgold.jp/files/2012/10/00217.jpg
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px1img.getnews.jp/img/archives/00743.jpg
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- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:32:00.99 ID:23SP7YRi]
- >>680
そのユニクロはやめた方がいいよ！
ちゃんとしたスポーツ用をおすすめ
発汗対策してあるほうが良い
例えばこんなやつ
item.rakuten.co.jp/alpen/9647056012/
まだちょっと早いかもだが
そろいのパンツもあるよ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:44:01.65 ID:0xHJc85v]
- >>681-682
>>685
レスありがとうございます、すっかり汗を忘れていました。
＞全然寒い
ペラペラすぎて着てても風をあまりカットしなそうなので防寒としての機能はイマイチですか？
というニュアンスでしたｗ 失礼しました
走っている距離は10km未満で、今の時期だとほんのり汗ばむ程度なので、
シャカシャカ素材で発汗対策があるやつで大丈夫そうですね
アドバイス参考になります
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:47:46.64 ID:cOJe5BUV]
- あ、俺もユニクロのスポーツ用のインナー着てる。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:57:21.92 ID:9V4XYLKH]
- 横レスすみません
今月からウォーキング始めたものなのですが、一時間早歩き程度なのですが息も乱れず汗もさっぱりです
でも足は確かに痛い…ふくらはぎの両サイドの筋っぽい所痛いです
これってただの運動不足ですかね…一時間もあるけば汗かいて温かくなると思ってたのですが
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:01:29.60 ID:ILqDqrAv]
- >>688
どんな服装で歩いてるの？半袖ハーパンとかだったりする？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:15:10.81 ID:23SP7YRi]
- >>688
自分もジョギングする前2か月位ウォ-キングしたが、
最初はふくらはぎ張っていたような気がする
馴れると思うけど、心配ならウォーキング前後のふくらはぎの
ストレッチやるとか
こんなやつ
diet.goo.ne.jp/wp/dietgoo/02movie/02fburn01/02fburn04_02/
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:03:26.40 ID:5HJBofzq]
- 175/77のお腹ぷよぷよおデブが調子乗っていきなりランニング始めたら前脛骨筋痛めて通院になりました
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:08:58.42 ID:h8OoC4UK]
- >>691
ドンマイ
ゆっくり焦らず治してウォーキングから再開しようね
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:22:23.76 ID:9V4XYLKH]
- >>689
シャツにチノパン
運動する習慣がないから部屋着みたいなものなんだけど、保温がアウトなんかね
>>690
そんなものもあるのか。他にもそういう人がいるのならちょっと様子見にするか
両人レストン
地味にいくよ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:28:46.09 ID:zhNzP+ig]
- ユニクロのドライメッシュTシャツの上に普通の長袖Tシャツ着てる
下はユニクロのドライメッシュハーフパンツ履いてる
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:46:03.34 ID:Sczuf0Jb]
- ６５分走ってきたお
以前より１ｋｍ/ｈほど早くなったはずだお
３０分過ぎたあたりでしんどくなるお
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 22:51:03.82 ID:lp49XzR0]
- ちょっと距離をのばした所為か、3日程前から左足親指の付け根辺りが痛む
腫れ等はないんだけど なんなのかね・・・
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:04:00.61 ID:zhNzP+ig]
- >>695
でも、後半の方が心拍も落ち着いてきて走りやすくなるよね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:07:31.67 ID:+/m71OkA]
- >>694
ビチク52歳爺はユニクロファンだよ
ユニクロブリーフ一丁で鏡の前でチラシのポーズ決めるよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:07:37.99 ID:TBtElsOZ]
- >>688
参考になれば…大股早歩きで1k/10分ペースで一時間だと滝のような汗はでませんが、汗はかいて気持ちいい疲労感があります。
ちなみに女性です。男性だともう少し負荷が強いほうがいいのかもしれませんね。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:21:44.84 ID:Sczuf0Jb]
- >>697
４０分過ぎたら心理的な問題かなあ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:26:01.70 ID:23SP7YRi]
- >>696
参考までに
runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=13703
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:39:11.80 ID:tTeOYxv5]
- また犬のうんこ踏んじゃったよ。
今のジョギングシューズに変えてから２回目だ。
犬のうんこかなーと思って草を抜いて、靴の裏をへずって臭いを嗅ごうとしたら鼻に草の茎がくっついた！
鼻にうんこついちゃったよ！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:43:24.17 ID:Hl71fWJ0]
- >>702
なんか、うれしそうだなｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:51:00.52 ID:Fs+ONkM6]
- 宙に舞うクモの糸が顔にかかるといらいらするでござる(´・ω・｀)
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:53:51.08 ID:N440nf+k]
- 最近始めたけど、ジョギングは良いね。
ジムでエアロバイク漕いでるのと、消費カロリーは同じだけど、疲労感は全然違う。
改めて今のシューズのインソールを見たら見事にぺちゃんこだった。
皆さんインソールはどんなのを使っていますか？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:30:40.91 ID:hvteIHsa]
- 体力的には問題ないんだが足が悲鳴上げて最初は順調な走りだったのに最後にはスロージョグになる
足の痛みを和らげるには？こんなんじゃフルマラソンなんて完走できそうにない・・・
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:54:08.93 ID:+B7NqYg2]
- もうシーズンは過ぎたけど、虫対策とかはみんなしてる？
ちょっと油断するとすぐに口の中に飛び込んでくるし、鼻の穴にも入ってくるし…
個人的に夏に走りたくない理由のナンバーワンはあいつらの存在なんだよね。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 02:37:41.84 ID:2bXv2NSh]
- >>707
マスクして走ってみるとか。
肺機能強化もできるし一石二鳥じゃない？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 02:57:05.01 ID:9sSMzWPf]
- しかし寒くなったな
何着いこうかかなり迷う
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 05:21:14.51 ID:51pedKjj]
- >>705
エアジョギングに見えた
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:20:24.28 ID:YwKrhKQd]
- 出撃しようと思ったら寝起きに足つったでござる(´・ω・｀)
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:24:12.75 ID:R5KIuWwa]
- >>706
ローマは一日にしてならず
今のままだとどこか痛めるよ
マラソン一年生とか金さんの本とか買って、研究するのお奨め
整形の医者代より全然安いよ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 11:25:33.38 ID:J4PHKVQP]
- スポーツタイツ高いなあ
cxなんとかってやつ18900円もする
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 11:39:28.58 ID:GgVL5i6q]
- >>710
ビチク51歳爺～ ＩＤでバレバレ キチガイ爺ｗｗｗ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 11:59:52.41 ID:kYIOqAwT]
- adidasは3000円だったな
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:03:10.01 ID:1fRGKPuC]
- 昨日カイジのごとくポテチにビールその他のお菓子などドカ食いしてしまった
定期的にこの衝動が沸き上がってきついわ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:07:50.11 ID:I3K6LtNC]
- 俺も４日連続禁酒して、昨日爆発したように飲みまくった
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:13:27.69 ID:YwKrhKQd]
- >>716君は欲望の解放の仕方がうまいなぁ。
どうだい？給料の前借でもするかい＾＾？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:15:01.27 ID:V22og2SS]
- 飲み食いした事はくよくよせず、次の日の夕方まで
コーヒーしか飲まないことで相殺してる
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 12:20:20.08 ID:E/nnVe+6]
- 最近踵が痛い
やかましいフラットに変えるべきなのか
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 13:04:28.05 ID:FS1sFoqi]
- >>714
52歳だろｗ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 15:01:14.49 ID:2bXv2NSh]
- 何でみんなそんなに飲み食いにビビってんの？
量調整すれば問題無いと思うけど…
禁酒や間食我慢してストレス溜めるより良いんじゃないかな
定期的にどか食いしてるようじゃ、どのみちダイエットは破綻しそうな気はするけど…
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 15:19:56.68 ID:9Gw3/oLk]
- 朝一時間走ってきた！
膝が痛かったから庇いながら走ったら他の部分が筋肉痛になったった
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 15:20:50.49 ID:Lf9vYT08]
- 今日は暖かかったよ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 16:54:38.00 ID:9Gw3/oLk]
- みんな運動する時はまだ半袖半裾？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 17:44:21.03 ID:5xwduepw]
- 長パン 特にジャージは走りにくい
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:48:23.31 ID:B7Oyvd60]
- 減量や体調維持ではなく、必死で走ってるヤツ（特に徒党を組んでいるヤツ等）は、
なんで抜いていくときに人の横をギリギリでいくわけ？
あれって、そういう技術（レースのため？）でも磨いてんのかね？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 17:52:23.87 ID:VPIZ38uM]
- 最近ウォーキングはじめたんだけど左ふくらはぎが文字通り棒のようになって痛いのは歩き方悪いとか？
それとも運動不足でそのうち慣れる症状なのかしら
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:02:04.45 ID:K3dh2/bi]
- >>728
あまりにも色々なケースが考えられて答えを絞れない。
身体的な症状が出てそれがどうなのかってのは医者に診てもらってよ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:22:35.16 ID:A1m3pp7f]
- 4日走ってないから今日は行かなきゃ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 18:23:09.50 ID:Lf9vYT08]
- >>713
モンベルおすすめ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:17:54.33 ID:9Gw3/oLk]
- >>726
やっぱ下は長いか
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:45:51.10 ID:35pRsXQ5]
- >728
足首が緩いとかないですか？
ふくらはぎではないですが、自分は外側部が痛んで歩けないほどでしたが、
足首サポーターで解決しました。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:47:03.06 ID:If5Ta4Pp]
- >>720
俺も以前、踵着地で踵痛めてからフラット着地にしたよ。
着地変えてから踵痛は無くなるし靴の寿命も長持ちするようになった。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:07:51.78 ID:R5KIuWwa]
- >>728
左右のバランス悪いのでは？
ちゃんとまっすぐに立てる？
自分はまっすぐに立つ練習2-3か月した
あとフォームは「体幹ウォーキング」とかでググって
前後にストレッチちゃんとやってる？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:10:08.70 ID:2bXv2NSh]
- >>727
めっちゃ分かるｗｗｗ
左側通行で道幅空けて走ってるのに、わざわざ狭い俺の左側走って行く奴とか
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:34:56.57 ID:qaHvuZBr]
- サイクリングロードとか走ってたら膨らむと危険だから真後ろに付けてギリ横抜いて前に入るよ
でも左から抜いたりはしない競技上反則だしそんな発想はない
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:54:08.77 ID:V22og2SS]
- 答は出たな。
やっぱり>>737のような、ダイエットじゃなくて競技感覚で走ってる奴だわ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:01:11.50 ID:qaHvuZBr]
- >>738
いやいや 競技って言っても市民ランナークラスだよ
そもそもダイエット目的だから大会に出ないとかおかしく無い？
目的はダイエットでも平行して大会に出て楽しんでる人なんていっぱい居ますよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:03:20.55 ID:V22og2SS]
- >>739
いや、そういうメンタリティの人だったねというだけで
良いとも悪いとも言ってない
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:07:54.07 ID:MHc6/8tP]
- 自転車も怖い
夜なのに無灯火で、スマホとか携帯見ながら乗ってるやつが滅茶苦茶怖い
ちゃんと前見て欲しい
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:11:41.56 ID:35pRsXQ5]
- >741
音楽聞いてるやつも怖い
こっちは夜道だとライト持ってるけど後ろからぶつけられるかもと思うと
遊歩道には入ってくるなと言いたくなる。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:32:24.81 ID:vYHr0+wc]
- >>727
まさにそのことカキコしようと思ってたとこ。
同じこと思ってる方いてよかった。
公園のコースの端側ウォーキングしてるんだが、
徒党組んでるやつらぎりぎりぶつかりそうに走ってくる。
盲目の方も伴走つけて走ってるのにお構い無し
我が物顔で走ってうざい。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:41:13.66 ID:qaHvuZBr]
- >>743
そういう シュチエーションなら抜いていくランナー側に非があるな
まあタイムトライアルとかやってるならロスしたくない気持ちは理解出来るけど
せめて「すいません 横通ります」くらい言って欲しいね
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:04:21.51 ID:TKklN/+A]
- 黙ってすごい勢いでギリギリに当たられそうに抜かれた時、びっくりして思わず「こら！」って波平さんみたいに怒鳴りつけたことある
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:13:01.56 ID:+B7NqYg2]
- いよいよ本格的に寒くなってきた。
走ってる間も手の冷たさが気になるし、走り終わるとちんちんが縮こまってる。
>>708
マスクは試した事あるけど、汗で濡れて呼吸が阻害されるんだよなー。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:18:51.14 ID:4QGUGJAN]
- 手というか腕が寒い！寒くてしびれるよ！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:42:45.76 ID:ifDWg4Pf]
- 今週２回飲みに行った
飲んだ日も行き帰り歩いて行くなどしたんだけど、今日久しぶりに少し走ったら全然体が動かなくてびっくりした。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:13:32.86 ID:YZl90kJB]
- 生理３日目、２日ぶりに走った。一昨日はウォーキング。
昨日のトンカツ消費できたかなあ。今日は夕飯我慢できた。
めちゃんこ遅いけど１時間止まらずに走れるようになったのは嬉しい
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:05:53.57 ID:TfGcfiam]
- >>745
相手の反応はどうだった？
皆おなじような経験してるんだなあ
向かいから自転車が来たから右によけようと思ったんだけど、
よける前に何気なく肩越しに後方確認したら、
すぐ右斜め後ろにプロのマラソン選手みたいな格好した男性がいて
すごいびっくりして思わず「うぉう！！」って叫んじゃったことある
相手はこちらを見もせずそのまま追い抜いていったけど、後方確認しなかったら
絶対ぶつかって大惨事になってたわ
結構広い歩道なのになんであんなピッタリすぐ右後ろにいたんだろう
>>742
いるいる
耳にイヤホン、目は手元の携帯、ライトなしでフラフラ運転してて危ないなーって思う
五感の二つを別の事に使ってて、注意力散漫で自転車運転しようとする神経がわからん
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:57:25.56 ID:0az83XGt]
- >>750
それに加えて車道逆走してる奴もいるからな…
自殺志願者としか思えないよ(´･_･`)
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:18:59.90 ID:mBBaEOBc]
- >>750
もしかしたら、後ろの人は
1) 先に自転車に気づいて右側に寄る
2) >>750を抜きたいけど、タイミング的に3者が同時に
すれ違いそうで危ないので直後で待機
とかだったんじゃない？
道路で走っていると、多少のトラブルはどうしようもないね
こっちが気づいてないだけで、向こうにも十分納得できる言い分が
あるかも知れないわけだし
あんまりイライラしないでマターリ行こうず
…だが無灯火＋携帯いじってる自転車は絶対に許さん!!!
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:41:33.90 ID:gR7m0Qoj]
- >>752
お前、巧妙な言い方で悪い方、危ない走り方をしている方を
擁護しているな
「双方言い分があるから、どっちが悪いかなんて全然分からない」か。。
「マターリ行こうず」みたいな気色わりい2ch用語を使ってるし、
お前みたいなのが一番イライラするわ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:49:53.31 ID:UUl43YDd]
- 今から走ってくる
やっぱこの時期が一番走りやすいーちな沖縄
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 02:37:48.12 ID:zGWg4m0C]
- 5月 105キロ
10月 85キロ
－20キロ達成！
5キロウォークです
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 03:19:12.10 ID:4OoZZGFe]
- ダイエットって単に体重減らすだけじゃなくて、落ちにくい内蔵脂肪も落として体質改善はかるのが正解。体重はある程度落ちたら気にしなくていいと思うわ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 05:34:51.78 ID:D/gcxA4x]
- それにしても105kgってすごいね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 06:53:34.79 ID:GFCSTfdV]
- anaseka.exblog.jp/
このブログﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
世界観がｗｗｗｗ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 07:31:51.26 ID:YExkSoXp]
- ㎞じゃなくて㎏だったのかw
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 07:49:30.39 ID:Bc17/RQY]
- 標準体重に近づく度に体重が落ちなくなる
これは仕方ないんのかね…
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:51:22.65 ID://fqowSQ]
- 標準体重以下からのスタートだけど全く落ちないよ
逆に微増したりする
運動しないよりいいかと思って続けるけど
モチベーションはもたない
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:57:33.06 ID:GLsohwMC]
- ウォーキングから、ジョグに切り替えて調子に乗ってスピード出したら、
膝の皿の下あたりが痛むように...
走るのは無理で、歩いてても少し痛むんだけど
ウォーキングもやすんだほうがいいのかな？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:03:28.75 ID:+5hxCnbQ]
- 誰もいないともってルパンザファイヤー謡ながら歩いてたらアラサーくらいの女の人に抜かされたOrz
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:31:15.76 ID:VMaGHLJ+]
- >>763
後姿だけで、アラサーだと分かったという事？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:44:57.27 ID:YyJ0nbW0]
- >>763
顔拝んだのかい？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 09:45:41.89 ID:4qbSfT4d]
- >>763
さすがビチク52歳爺ｗ 女に対する嗅覚は動物的 童貞だけどｗｗｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:39:58.96 ID:d3EdWOLP]
- 外出てるときは相当な田舎でない限り歌わない方がいいぞ
自分も相手も気まずくなる
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 10:41:22.71 ID:10L6UeBv]
- >>762
runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&&questionId=7422
次はここで自分で調べてね
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:10:15.46 ID:GLsohwMC]
- >>768
ありがとうございます。
ウォーキングなら大丈夫みたいですね。
充分ストレッチしてから、歩くことにします。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:25:52.85 ID:zBiY9TFm]
- 停滞期の壁が分厚すぎる
カロリー制限しようが１６キロ走ろうが何ら変化が無いのが辛い
逆に増えてる事もあるし
ダイエットに停滞期は付き物だから焦りは禁物って頭では分かってるが、正直言ってキツイ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 13:24:51.69 ID:Bc17/RQY]
- 最近間食しないと気が済まない
突然どうしたんだ自分
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 13:55:56.85 ID:GWNF41sG]
- 食いたいなら食えばいいよ。
その分動けば問題ない。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 14:53:37.67 ID:MEVT49RM]
- 昨日付き合いで数年ぶりに暴食したら
夜中から激しい下痢と腹痛及び頭痛。
19：00頃 とんこつラーメンと小ライス完食
23：00頃 ステーキ３００ｇとライス２００ｇ＋サラダ
夜中にドーナツ４個とコーラ１リットル
太る心配はしてたけど、まさか具合が悪くなるとは・・・
ジョギングと筋トレで身体を鍛えてるけど
胃腸は弱くなったようだ・・・０rz
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 14:56:37.71 ID:FE+G+1tI]
- 犬の散歩コースになっている河原をジョギングしてる人に質問。
自宅で完全室内飼いで猫を飼ってるんで、ノミやダニを持ち込みたくないんだが、
河原ジョグだと持ち込んでしまう可能性あるよね？
膝に負担をかけたくないから芝生の上がいいんだが、そういうことは大抵犬の散歩コースorz
冬なら大丈夫かな？
靴を玄関の外で履き替えて、隔離しとけば大丈夫かな？
犬の糞を放置してる飼い主もいるし、外を歩き回らせる犬はフロントラインと散歩マナーを徹底して欲しい…
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 15:00:02.97 ID:E8jtdgVb]
- >>773
放射能の影響じゃないの？
いま福島を筆頭に甲状腺異常がヤバいし、魚も野菜も高濃度汚染したのが流通しまくってるし・・・
takedanet.com/2012/10/help_d1fe.html
takedanet.com/2012/10/help_9a30.html
takedanet.com/2012/10/help_1e7a.html
けっこう深刻な事態
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:04:00.25 ID:u2fGiGgR]
- 俺がタンスの角に足の小指ぶつけても同じ事言いそうだな
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:06:00.13 ID:eo5GZQCJ]
- >>775
僕も抜け毛が多くて困ってるんですが放射能の影響でしょうか？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:07:46.34 ID:/fDx35ID]
- >>773
カロリーすごいな！ラーメンライス、ドーナツは頑張ればいけそうだが
ステーキ３００gが結構きつそう 肉食べて走ると腹が重く感じない？
てか、お大事に
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:07:50.07 ID:2rDNP004]
- >>777
元々だから気にすんな
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:11:50.91 ID:4qbSfT4d]
- >>774
毎日必死の近所走りのビチク52歳爺はそんな事気にしない
犬猫ダニノミとたいして変わらない生活だから
ビチクにとっては毎日生きる事が大事
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 15:54:28.90 ID:0az83XGt]
- >>774
そんなん言ってたら外出できないじゃん。
ルームランナーでもしてたら良いと思うよ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:51:23.18 ID:0sxvSwHs]
- 最近、ツノが生えてきました
by 福島県民
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:51:48.59 ID:WC3x+hCJ]
- >>781
放射脳信者には何言っても無駄
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 17:55:37.88 ID:5rT38zxa]
- >>777
俺AGAの薬もらったよ
まだ、一ヶ月経ってないから効果はまだ不明
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:01:21.76 ID:Bc17/RQY]
- 今まで食事を減らしまくってて最近普通に戻したら体重が増える増える…
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:10:56.60 ID:GWNF41sG]
- そんな当たり前の事を言われてもな…
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:15:17.73 ID:4qbSfT4d]
- >>785
ビチク52歳爺は生涯一日一食＆毎日必死の近所走り 見習えよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:21:50.60 ID:6VqyBwNr]
- >>784
月1万円くらいかかるよね？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:38:00.12 ID:5rT38zxa]
- >>788
うん。
保険効かないから、最初は3000円＋薬が7500円かな
たっけええと思ったけど、抜け毛が少なくなるなら
しょうがないかなと
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:07:46.46 ID:YXtHtkJM]
- 俺はフィンカーを個人輸入してるけど
5mg100錠 $39.74 \3,230
これを4分割して飲むから1年もつ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:14:54.74 ID:ChapzTJ5]
- そうか～
10キロ走るの普通なんだ～
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:15:01.77 ID:zBiY9TFm]
- 瘠せて片思いのあの子に告白する
まあ振られると思うが、男だったら当たって砕けろだ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 19:36:31.44 ID:+5hxCnbQ]
- 片思いのあの子が男だったら当たって砕けろに見えた。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:06:15.63 ID:Bc17/RQY]
- 普通に食べて今の体重が維持できるようにしたい…
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 20:45:10.21 ID:pFhgt06y]
- できるよ。必ず。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 20:56:42.70 ID:8Pqtvtzc]
- >>792
頑張れ！
その子は処女？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 21:04:58.83 ID:6VqyBwNr]
- >>794
週30kmくらいのジョグでキープできてる。
>>796
お前ボストンだろ？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:37:14.37 ID:IrvxyhUJ]
- 93ｋｇ→68ｋｇまできてやっとトレッドミルで60分歩くのが
爽快になってきた。
速度5・5キロ、傾斜４でやって60分→ストレッチしながら休憩→再度30分で
やってる。
走るのは未だに10～15分で限界が来る・・
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:41:41.22 ID:ksVbUYRF]
- >>798
スレッドを間違えています
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 22:51:07.22 ID:jGMeql7V]
- ダイエットスレなのにお前らアスリートみたいだな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:03:13.79 ID:1jzt8F6c]
- ハングリー精神なら負けてません
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:13:30.94 ID:+5hxCnbQ]
- 愚かさなら負けてません。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:14:16.38 ID:0az83XGt]
- 現在175cm,76kgなんだけど、ある程度体重落としてから筋トレ始めた方がスリム体型になるのかな？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:15:18.22 ID:elBjC/oq]
- >>798
標準体重はいくらなんだよw
68ｋｇでもまだ巨デブなのか？
身長１５０cm前後の女性なら大変だなw
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:21:54.48 ID:elBjC/oq]
- >>803
おっさんなら
今すぐ筋トレを始めた方がいいよ
標準体重は６６ｋｇ～６７ｋｇだろ？
たぶん標準体重になっても腹の贅肉が
納得できないよ。
６２ｋｇ～６３ｋｇにしないと腹の贅肉はとれないし
その頃はただの痩せたおっさんになるよ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 23:27:05.42 ID:0az83XGt]
- >>805
30歳だけど、今から始めるわ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:07:56.49 ID:pYl7n+gW]
- >>806
自分も40日位で175cm76kg→現在71まで落とした。
ジョグは8km以上週4日、走らない日に筋トレ週3位。
服を買いたくないんで服に合わせる為にあと3kgやせたい。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:33:54.88 ID:b10TnDKH]
- 今は全裸なんですか？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:35:00.60 ID:O/G7tBjC]
- 食欲の秋
いっぱい食いすぎて走ってるのに肥えてきた
夏なら少し走っただけで痩せたのに・・・
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 00:43:05.55 ID:045KgdaU]
- ただいま
みんなのオススメのウォーキング系アプリ教えて欲しいです
いろいろ試してるけどイマイチ…
i.imgur.com/lKm0D.jpg
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 00:43:39.57 ID:fdJzdh/g]
- 天高く、ｘｘ肥ゆる秋・・・・
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 01:21:04.49 ID:s0qexd0f]
- 太るのは超簡単
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 02:55:29.31 ID:RfrSZpxz]
- アンドロイドだけど、
endomondoがいい感じ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 06:00:05.12 ID:ffA8IFUa]
- 停滞期とか頭の悪いこと言ってる奴は痩せないわ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 07:49:17.74 ID:EShwc5ey]
- 頭悪い奴はほっておいてお前は天上の世界にいけよ
少なくともここにいる事はない馬鹿がうつるよ？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 08:03:08.49 ID:OpK7UD72]
- 筋トレすると筋肉が回復するまで体脂肪率上がる？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 10:51:02.12 ID:Vjzig5rS]
- >>805
ウォーキングと筋トレで4ヶ月で3kg落としたのに腹囲が全然変わらない。
一体どこの脂肪が落ちてるんだ？
顔は痩せこけてきてるけど・・・
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:12:08.50 ID:1VESvgrw]
- >>817
顎がガッチリして、頬骨高い顔立ちしてる？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:15:15.01 ID:bK0+WWDL]
- >>814
釣りならもう少し頭良さそうな事を書き込んでくれ
下手糞
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 11:52:37.14 ID:OpK7UD72]
- >>817
顔の脂肪だな。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:03:19.20 ID:jtfFkWRL]
- 顔痩せしたいな、というより顎下すっきりさせたい
首とつながってるみたいで困る
181 66 痩せ形でこれだから効果は期待できないかな
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:06:23.99 ID:WIs4lUyD]
- それはもうそういう体なんだと諦めた方がいいな流石に。
やるとすれば美容整形か。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:56:35.47 ID:6hkMCMOJ]
- 確かにそのステータスだと脂肪ではなく骨格の問題かもね
顔痩せしたい人は各種顔スレで鍛えてくることをオヌヌメする
ジョグしながら顔引き締めしてると不審者っぽくなるがｗｗ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:57:57.45 ID:5IlMTL8I]
- 177cm,77kgの19歳大学生なのですが腹回りなんとかしたいです
成人式までにどのくらいまで落とせますかね
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 13:25:55.85 ID:6hkMCMOJ]
- >>824
データが少なすぎてわかりません。
膝を壊す前提で毎日10km以上走れば、２ヶ月で5kgは落とせるんじゃないでしょうか。でも腹は諦めてください。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 13:59:28.22 ID:Vzwr01hO]
- 最近パン物ばかり食べてるから体重減らない
原因分かってるのにやめられない
59から落ちないー
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:02:57.61 ID:SPDJh0GX]
- >>826
パン断ちをカミングアウトするのだ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:16:39.92 ID:iNQCFM7t]
- >>826
そんなあなたにメロンクーヘン
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:24:44.69 ID:bQ4UJmEO]
- メロンクーヘンはヤバい
せめてローズネットクッキーにしとけ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 14:55:15.27 ID:XGwfx+fN]
- >>826
スイスロールおすすめ
どんどん太れるよ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 15:25:42.32 ID:MnyQ9Pwl]
- 白菜ばっか食ってたら2キロ落ちた・・
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 15:49:59.47 ID:PR7CeZCw]
- >>830
ｲﾔｲﾔ
時代はマロンマロンだと思うよ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:07:19.56 ID:swzZ4Ne4]
- >>807
筋トレ内容とか教えてくれませんか？
ジョギングと並行して筋トレしてる人はどれぐらいの量してるんだろう？
自分は175cm,76kgなんだけど。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 16:45:59.70 ID:3UUm6utR]
- おまえら美味そうなもの列記するの得意だな（笑）心折れるわ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 17:14:43.54 ID:RHn8Gsqz]
- >>824
ダラの私が5ヶ月で－10�L、腹周り－12�Bの方法でよければ
ウォーキング一日3�｢、（なるべく早足で腕を振りながら）を週4日。
毎日歩くよりも休みを入れた方が何故か体重が落ちた。
腹周り、仰向けになり臍を見る（ゆっくり息を吐きながらロングブレスのように）
寝る前にベッドの上で出来るので超簡単。
腕を肩の高さまで挙げ真後ろを見る感じでひねり運動（50回）暇な時に。
妹（18歳）も痩せ始めた私をマネして腹周り運動をマネしてたら3ヶ月でウエスト
8�B減ったらしい、（夜、7時以降は食べないダイエットもやっていたようだが）
頑張って、私も目標まで後２�Lだ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:25:19.44 ID:aV7zRj5t]
- P!NKが出産後25kgの減量に成功
goo.gl/uZhb7
見事なナイスバディで腹筋が男みたい(笑)
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:29:03.03 ID:w9nsUcRY]
- クリックするだけで、自動的に脅迫カキコがされるリンクがある
リンクは踏まないのが鉄則
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 17:57:53.85 ID:MmCblZ53]
- 短縮url便利なんだけど怖いよなぁ…
短縮urlが元のurlで表示される方法とかないのかな？
せめて2ch上だけでもそうして欲しいわ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:39:43.57 ID:kufPCrWE]
- 便利以前になぜわざわざ踏みに行きたがる？
＞リンクは踏まないのが鉄則
jk
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 18:57:07.22 ID:aokjRZOP]
- 2ちゃんに貼られたリンクはブラクラ・グロ画像が混じってるので怖いです
今日、久しぶりに走ってる途中でくたばった。スピード上げすぎたか
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:15:07.56 ID:XhcbXbiP]
- そもそもこんなレスする奴のリンク、短縮でなくても踏む気にならない
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:42:26.79 ID:XG7ZU0hM]
- ウォーキング初めて2週間
体重がまったく減らないんだけどこんなもんなのかなー？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:45:02.93 ID:2ZwljBU/]
- >>842
身長・体重を書いて
もしくは標準体重の何パーセントとか
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:06.10 ID:NurMXuSJ]
- それだけの情報しか書かずに何か分かるのはエスパーくらいのもの。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:15.87 ID:UE8nG12E]
- 情報が少なすぎてスルーしようとしたが親切な人もいるもんやな（棒
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:46:31.27 ID:jJm5oFNd]
- >>842
走れよ
毎日１０kilo走れば一週間で三キロ痩せる
もちろん揚げ物甘いもの麺類は禁止だ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:51:32.95 ID:rdwek+qK]
- >>842
ウォーキング毎日一時間以上に筋トレまでやってるが体重全く変動なし。
始めで３週間、体重計毎日は乗ってないけど
一昨日乗ったら変動なし。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:53:28.27 ID:XG7ZU0hM]
- >>843
身長191センチ 体重110キロっす
これを80キロくらいまで落としたくて歩き始めました
>>846
歩くのも今後半は息切れしてるんで走るのは試してないけどどうかなー
いずれはジョギングにシフトしたいっす
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:54:44.76 ID:2ZwljBU/]
- すでに標準体重かそれ以下なら簡単には痩せないし、
運動量以上に食ってりゃ痩せないし、
トータルで「知るか」っつー感じ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:57:17.57 ID:2ZwljBU/]
- >>848
847でも便乗したようなレスがあったんで、憎まれ口を叩いて失礼
まずは毎日食べてる食事のカロリー計算と、運動のカロリー消費の対比からですな
痩せないからには、プラスになってる
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:58:05.34 ID:jJm5oFNd]
- >>848
ぶっさいっくなんだろーなー
が ん ば れ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:04:51.93 ID:w9nsUcRY]
- >>848
減らそうなんて考えないで、相撲部屋に入るべし
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:16:09.27 ID:fpV2ry4S]
- 身長160 体重64
一日一食にしてウォーキングも始めたら
今月に入ってから4.5kg落とせた。
いつか壁がくるんだろうけどね・・・。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:26:42.24 ID:6aHpSq+s]
- 120ｋｇから初めて97ｋｇで停滞して3ヶ月。
ウォーキングを減らすどころか増やしてるのに何故減らない・・・
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:39:18.69 ID:EShwc5ey]
- １００超えの人は専スレあるんだからそっちへ行った方がいいマジで
同じ体型の人でないとわからん事がありすぎだろ
膝とか腰とか痛めてからじゃ遅いんだからさ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 20:41:27.21 ID:kPetk9ZM]
-
ふくらはぎの筋肉をつけたいんだけど
ウォーキングとジョギングなら、どちらが効果的かな？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 20:43:41.20 ID:08Op5rPR]
- ダイエット３ヶ月記念
この調子で頑張る
i.imgur.com/Q36QN.png
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:06:41.49 ID:MmCblZ53]
- >>856
筋肉つけたいなら
つま先立ち→普通に立つ
を繰り返す筋トレした方がいい
かかとが地面にギリギリ着かないようにするとかなり負荷がかかってムキムキになる
慣れたら片足ずつすればいい
走るか歩くかなら走る方が負荷かかる分筋肉つきやすいんじゃないだろうか？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 21:10:07.75 ID:CdbvsPT5]
- >>856
筋肉をつけたいならダンベルかなにか重りを持ってカーフレイズがいいと思います
>>857
順調に減ってますね
僕も頑張ります
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:31:50.86 ID:n/QUsD1c]
- ジョギングの息継ぎ水戸黄門のテーマじゃ間に合わないな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:42:40.14 ID:8ws1lkJn]
- 俺は184cmの120kg前後から5ヶ月で80kg前後になったぞ。
最初の1ヶ月半は飲まず食わずで、とにかく100kgを切る。
その後、食事は腹５分くらい、特に○○抜きとかは考慮せず何でも食べるが間食は絶対にしない。
同時に、時速6km強のスピード（結構、早歩き）のウォーキングを毎日1時間から2時間。
筋トレは気が向いた時に自重とゴムチューブをちょこちょこ。
ここまで計5ヶ月で80kg前後。
今はそこから2ヶ月、食事は腹８分、
10kmのジョギングを週４～５回（ウォーキングが物足りなくなって、走ってみたら意外と走れた）。
筋トレは相変わらずちょこちょこやって、体重は維持か少々減り気味の状態（少ないときは77kg）で
体脂肪は日によって変わりまくるけど19～22程度。
どこまで続くか分からんけど、今のところ全く苦にならない。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:57:45.86 ID:XG7ZU0hM]
- >>861
体型が似てるので参考になります
まだ2週間なんで5ヶ月後に自分もそのくらいの体重になってるようにモチベ下げないようにがんばろう
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:58:15.43 ID:DVmc9BSR]
- 「間食は絶対にしない」とかって意味あるの？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 21:59:43.30 ID:pYl7n+gW]
- >>833
筋トレは昔やってたけど今やってるのは軽めのやつです。
腕立ては4ｾｯﾄ位でだんだん負荷をかけていってます、10回～15回程度できつくなる位を目安にしています。
椅子の上に足をのっけてやってたりしてます。
筋トレては回数を増やしても筋肉はつきにくくなるそうです。
後は10kg＆8kgの鉄ｱﾚｲと腹筋、スクワットを適度に、全部で30～40分程度です。
ちなみに今日会社から帰ってきて計ったら69.5になってました、目標まであと1.5っす、頑張るっす(^ー^)
こんなんで参考になったすかね？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:13:06.89 ID:xB85JlXx]
- 明日は雨みたいだから、今日行っとこう
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:20:59.29 ID:6HD4+BWy]
- >>853
ビチク52歳爺～ｗｗｗ
155㎝40㎏ 貧弱ガリガリ小人爺ｗ
レスか？ レスが欲しいのか？ｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:23:03.11 ID:dKKSZRCZ]
- >>805
俺も174.5cm 66kg 体脂肪18%と健康診断で出たけど腹周りポヨポヨしてるウェスト77cm
ジョギングとあわせて筋トレもするようにしたわ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:26:08.48 ID:swzZ4Ne4]
- >>865
ありがとうございます^^
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 22:26:39.60 ID:swzZ4Ne4]
- 安価ミスった 笑
>>864だ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:09:09.05 ID:HPLSSP2A]
- 以前はミスドやハンバーガー平気で食ってたが、カロリーや栄養価知ったら見るのも嫌になった。
和食が一番だわｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:24:30.28 ID:6rATjKhq]
- >>848
それだけ恵まれた体格してるんなら、マジで力士とかラガーマンとか、
別の生き方があったんじゃないか･･･？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:29:57.97 ID:kPetk9ZM]
- 太ももの筋肉をつけるなら
スクワットがいいかな？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:31:36.63 ID:3g+Sc1JX]
- 長渕剛はデブのことボロカスに言ってるな
人間の敗北はデブだって
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 23:31:54.40 ID:uPx3YrCG]
- ガーミンのGPS腕時計とかスマホのランニングアプリ見てると
LSDで15km2時間走ったら消費カロリー1300kcalなんて出るんだが、
本当にそんなに消費してるんだろうか？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:33:15.68 ID:3g+Sc1JX]
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 19:42:26.79 ID:XG7ZU0hM
ウォーキング初めて2週間
体重がまったく減らないんだけどこんなもんなのかなー？
アホ発見！
そんなもんで痩せたら地球上にデブなんか存在せえへんわ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:35:41.11 ID:3g+Sc1JX]
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/22(月) 19:51:32.95 ID:rdwek+qK
>>842
ウォーキング毎日一時間以上に筋トレまでやってるが体重全く変動なし。
始めで３週間、体重計毎日は乗ってないけど
一昨日乗ったら変動なし。
アホ発見！
３週間で痩せるかボケ
何か食べてたんちゃうんかい？
３週間で痩せたかったら水だけか点滴だけにせいや
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:36:32.42 ID:3g+Sc1JX]
- 何か食べながら痩せようなんて寝ぼけとったらあかんぞ
デブは考えが甘いから醜い体型になるんじゃボケ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/22(月) 23:49:53.61 ID:3g+Sc1JX]
- 本気で痩せたかったら断食道場行けや
食事しながら楽して痩せようなんて宝くじ買ってるアホとたいして知能レベルが
変わらんと思うわ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:04:13.15 ID:XB0Pc7+L]
- >>874
ああいうのは標準の計算式に当てはめただけのザックリした数値でしょ。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 00:20:40.20 ID:1AQUh86E]
- >>863
ケジメだよ。
結局デブが太り続ける要因は食べ過ぎ。
それも一度の食事の量というより常に何かを食っているからだろ。
それを変えるために「間食はしない」というのは意味があると思う。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:40:11.73 ID:uaIUlgr9]
- >>848
まず、食うもの、飲むもの
何かを減らせ。
これ俺の豆
俺は酒だ。
何かを減らして、なにかを頑張る
これがダイエットの基本
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:42:14.81 ID:uaIUlgr9]
- このスレは男が主だが、
あるサイトに俺は登録してるんだが、
そのサイトで色々女がコメント書くんだけど、
もうね、言い訳の嵐。
女はダイエット無理だろ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:42:58.20 ID:AONFYiNu]
- >>874
基本的には距離（キロ数）×体重が商費カロリー
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 00:51:17.73 ID:oeGFsZoK]
- >>874
ちゃんと心拍をとってやってるんだったら、調べた一覧表から当てはめるよりは正確。
ただ、最大でも運動で消費した総カロリーの半分以下しか体脂肪は燃焼しない。
残りは体内の糖が消費された。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:09:43.26 ID:f3lm8wIh]
- 男ってデブがどうして多いのだろう
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:15:38.36 ID:dQLtbBo9]
- >>882
本屋に行くと
女性専用のダイエット本のコーナーが
あるだろ？
読むとまともなんだけど、
タイトルが凄くて笑っちゃうw
巻くだけダイエット
寝るだけダイエット
食べるだけダイエット
お取り寄せダイエット等々
女性はどんだけ楽をしてダイエットしたいんだよw
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:32:26.03 ID:K0jHUOH6]
- >>886
その本に食いつく女はまずダイエットは成功しないって本を出せばうれそうｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 01:36:41.61 ID:HYV2HEpm]
- 痩せたいならどうして断食しないの？
アホちゃう？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 01:40:01.91 ID:HYV2HEpm]
- １週間何も食べずに水だけ飲んでたら１００％痩せると思うわ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 01:56:47.62 ID:Xb78wWpM]
- 摂食障害まっしぐらですな。
これが怖い（命に関わる）から食事制限（ダイエット）は意識せずウオーキングのみ。
巨だからか体重は減ってます。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 02:51:15.17 ID:WhX4tCz8]
- >>882
そのコメントみたいw
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 02:57:36.72 ID:v1orEAuy]
- 断食が瘠せるとかアホの理屈だな
健康的に痩せるのとただ衰弱してやつれるのとでは全然違うわ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 07:41:05.47 ID:lI6s132b]
- 体重変動なしって言ってる人は2、3ヶ月後から減りだすと思って続けるといいよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 07:53:45.68 ID:jWU21cPG]
- 今４か月目だ・・始めてすこしの間で３キロほど減ったがここ１か月ほど変動なし。
夜寝る前より朝体重が増えてるのは不思議。何も食べたり飲んだりしてないのに。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 08:08:07.12 ID:Xb78wWpM]
- >894
それ体重計が壊れてるんじゃない。電池入れ替えてみたら。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 08:29:12.28 ID:jtzLgHm6]
- 【幕内式 粗食】幕内秀夫の食生活日記
blogs.yahoo.co.jp/makuuchi44
【西式甲田式 青汁仙人】不思議なこと、ビックリしたこと、嬉しいこと
morishinkyuin.blog.so-net.ne.jp/
【稲垣式 肉食】楽道 回転式本部 楽して健康 笑って一生
www.kaiten.jp/index.html
【南雲式 一日一食】なぐちゃん倶楽部
ameblo.jp/naguchan-club/
【高須式 美酒美食小太体型】高須院長ブログ
ameblo.jp/drtakasu/
【釜池式 糖質ゼロ】Dr Zeroの食事日誌
kamaikeclinic.blog76.fc2.com/
【江部式 満腹ゆる糖質制限】ドクター江部の糖尿病徒然日記
koujiebe.blog95.fc2.com/
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 08:38:39.66 ID:ttvb0VY/]
- >>889
それくら馬鹿だと生きていて楽しいだろうね
そんな自分を育ててくれたポンコツ両親に感謝しろよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 09:55:51.77 ID:L7rVMwpM]
- 定期的に罵倒していくやついるけどストレスたまってたまって仕方ないんだろうな
否定するかもしれないけどそんなに何でも悪し様に批判していく奴はストレスがたまってるんだよ
可哀想にね。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 10:02:43.73 ID:51TES8J9]
- 小太りのほうが長生きだというのは本当だろうか？
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 10:03:16.16 ID:Nk7N+ERZ]
- 昨日はなぜか走り始めから足が重くてむくんでる感じがして、軽快に走れなかった。
それでもなんとかゆっくり走ってたけど更に腹がキリキリして便意をもよおしてきた。
やむなく歩きながらやっと家に着いたけど、ヘコむわ…
しかも便意あんだけあったのに全然出なかった。なんなんだ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 10:17:53.30 ID:UWlgX8Vj]
- >>899
嘘だよ。
病弱な人や病気で死んだ人の体型を統計したら痩せ型が多かったというだけ。
統計の集計データは本当だけど、そこから導き出した結論が間違っている。
「食中毒の人の多くが下痢をした」という集計データが正しくても
「じゃぁ下痢をしたらそれは食中毒なんだね」というと違うだろ？
それと同じ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 10:42:00.47 ID:Wb7tV7Cw]
- 浮腫むと、1キロ以上体重が増えるのか
あせったが今朝測ったら戻ってて安心
おととい夜は1,5キロ増えてた
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 11:36:54.42 ID:Zsg9yWpQ]
- ガリガリな奴は、手術や入院生活にたえられなくて、即あぼん
あくまで不健康なガリガリな
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:08:24.34 ID:OZFLAPbn]
- >>894
自分もそうだよ。
大体二百グラムほどなぜか増えてる。
いつも測ってる訳じゃないのでたまたまかもしれないけれど、
用を足したら夜の体重に戻ったことがある。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:57:53.35 ID:jL9+jAGj]
- アマゾンとかで売ってるおからクッキーって買ったことある人いる？
もう間食したくてしたくて気が狂う
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 14:29:23.37 ID:WhX4tCz8]
- >>905
買った事あるけど、ボソボソで美味しくなかったな
それより、間食そんなにしたいか？
ご飯しっかり食べてたら、間食いらないだろ？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 14:33:03.94 ID:+vNvn97Z]
- 体重は全然減ってないが、「痩せたな」と言われるようになった。
多分、顔が痩せたか。
結局数字より見た目が重要だから、嬉しいことだ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 15:02:38.27 ID:jL9+jAGj]
- >>906
間食が当たり前の生活してた自堕落人間なんで夜中に腹減るわ、口は寂しいわでしょうがないんだよねー
いろいろぐぐったらアマのおからクッキーが目に入ったんで聞いてみました、情報ありがとん
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 15:25:43.25 ID:E5gSDaZu]
- おからクッキーは俺も試した事あるな。
正規品は高かったから、形が崩れたやつとかが安く売ってる所で買った。
ボソボソだけど、口が寂しいのを紛らわせばいいだけなら悪くはないと思う。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 17:00:53.44 ID:ckPr7Cth]
- >>908
自分はアーモンドチョコを2個食べる
空腹は結構抑えられる
カロリーもそんなにないし
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 17:30:22.02 ID:jtzLgHm6]
- 運動が脳の萎縮を防ぐ！脳トレより有効！？
www.rda.co.jp/topics/topics6082.html
ずっと頭脳を明晰に保ちたいなら、
脳トレより、ウォーキングをする方が有効であるようだと、新しい研究は示唆しています。
この研究結果は、運動習慣は、身体だけでなく、脳にも有益であると示します。
身体的に活動的な高齢者は、運動をしない人々と比べ、大きな脳をもっている傾向があるというのです。
この研究では、クロスワードパスルや社交のような身体活動以外の余暇活動には、
この脳の保護効果は認められませんでした。
高齢者の脳機能を維持する目的では、知的活動より、
運動習慣が重要であるようだとこの研究者は述べています。
イギリスのエジンバラ大学のアラン・ガウ（Alan J. Gow PhD）氏らが、
Neurology誌10月23日号に発表しました。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 18:03:23.11 ID:EjXHelM4]
- >>908
キャベツ食え！
今なら安いし！
春には春キャベツが出てまた安くなるし
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 18:04:57.17 ID:N2JaxHnl]
- ジョギング始めて3週間
慣れてきたのでハイペースで走ったら、次の日から両膝が痛い
もう3日経つのにまだ痛みが消えない
歩くのは平気だけど、走ることができない
しばらくジョギングは控えてウォーキングに切り替えるか
せっかく走るのが楽しくなってきたのに
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 18:38:56.21 ID:urT2Yv5H]
- アウトレットで買った冬物ジョギングウェア上下買ったがカッコイいわ。サングラスもまた似合うんだわ俺
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 18:49:13.74 ID:8AqgyXGL]
- キャベツの簡単かつ美味しい食べ方教えーし
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 18:56:39.13 ID:3RBcTdBD]
- >915
キャベツを一口大に切って、ごま油とふじっこ昆布で合えると
めちゃめちゃうまいよ。
油を使うからダイエットに不向きって思うかもしれないが、
少しの油でいいからおすすめ。とにかくうまい。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 18:58:45.85 ID:HZ/5Puch]
- 公務員試験終わってダラダラしたらあっという間に3キロ太った
今169cm71キロ、BMIは24.8で肥満ギリギリ
今日から参戦するのでよろしくお願いいたします
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:03:12.57 ID:YNDAMQR6]
- いや、だらだらしてるだけで太るって時点でダメだと思うんですよね
調子にのって食ったという自覚があるならいいんだけど
普通の量で太ったのなら、考える所あるよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:05:49.16 ID:EjXHelM4]
- >>915
低カロリーなドレッシング買うのが手っ取り早いと思うぜ
俺は塩かけてバリバリイケる境地に達した
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 19:14:44.16 ID:HZ/5Puch]
- >>918
いつも図書館を往復1時間以上自転車こいでたのを試験を期に急にやめたこと、1日中勉強してた環境だったから間食がなかったのに、今や１日中家で寝ながら間食してるからだと思います
明らかに太る生活してたのでこれから頑張ります
昔90キロ台あって、低炭水化物ダイエットとウォーキング、徐々にランニングに切り替えと部活で62キロ台までいきましたが今やリバウンド…
本当にヤバい
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:15:15.31 ID:pWxNzSwO]
- >>915
半分に切ったキャベツを鍋にぶっこむ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:22:53.05 ID:OZFLAPbn]
- キャベツとベーコンの味噌汁が意外と美味い。
コンソメスープで作ると3日目にはベーコンが不思議な味なし物体になるが、
味噌で作ると味が落ちにくい。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:33:43.51 ID:ckPr7Cth]
- >>915
エノキと一緒にテキトーに切って、塩胡椒して5分チン！
他のキノコに変えたり、味付け（すき焼きのたれとか）変えると飽きない
白菜でもいけるよ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:37:33.66 ID:ckPr7Cth]
- あとそこに豚肉や野菜（ナスとか）を足すと美味しいおかず
ヘルシーだし
そうそうラップしてチンして下され
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 19:48:45.41 ID:8AqgyXGL]
- キャベツァー多いな
とりあえず>>919が一番簡単そうだし、それでいくわ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 19:49:07.34 ID:SPQYF+fU]
- >>923
不味そう 貧乏人だろ？ オマエ？ｗｗｗ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 20:18:25.46 ID:oNd9P3zr]
- >>921
キャベツは全部剥がして綺麗に洗えよ
虫やフンが高確率で付属してるからな！
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 20:30:50.84 ID:kL9xB3/0]
- >>926
ビチクといつも書いてる人発見
攻撃性あるんだ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 20:40:34.37 ID:ILAKQ0ME]
- 攻撃性のかたまりだろうに
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 20:47:05.11 ID:rowl2T1U]
- >>913
膝の外側が痛いならランナーズニーかも
走るとすぐ再発すると思うから安静にしてるのがいいと思う
治ったら走る前はストレッチしたほうがいいよ、前屈するだけで全然違う
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 20:52:01.96 ID:HYV2HEpm]
- １００歳以上の人は痩せ型しかいないのは明白
しかも糖尿病患者は早死にすることは統計ではっきり出てるし
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 21:07:56.91 ID:HYV2HEpm]
- それと同級生で一人、職場の同僚で一人が３０代で糖尿病で亡くなったけど
どちらも小太りやったで
足切断したり、目が失明して見えなくなったり、長時間の腎臓の人工透析を週に２回くらい
やってて旅行にも行けなかったらしい
あれ見てたら太ってて何のメリットも無いと思うわ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:14:57.24 ID:iDy0Kxwu]
- >>932
このスレはダイエットを頑張っている人が居るんだから
そんな書き込みは下記スレでしてくればいい
ドカ食いしたことを反省するスレpart71
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346753307/
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:36:20.32 ID:gHxpJZOL]
- 糖尿病って痩せててもなるんじゃね？
割合から行けば肥満が大半だろうが。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 21:57:58.17 ID:TozDVyyF]
- ウォーキングって20キロ以上しないとウォーキングじゃなくてただの散歩でしょ
体力あるひとは毎日30キロ以上ウォーキングするらしいし、本格的なウォーカーは50キロは当たり前と聞いた
ぶっちゃけ10キロ以内なら両手に5キロの重りでも持たないと無意味
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:00:43.48 ID:YdsL774u]
- >>935
何を言ってんだお前はｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:02:01.28 ID:ghEuBpct]
- ジョグで３０ｋｍくらいは走れるけど
ウォーキングで３０ｋｍはつらそう。
何時間かかるんだよw
音楽聞いてたってあきるだろ？w
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:02:08.11 ID:TozDVyyF]
- ちなみにダイエット目的のウォーキングなら毎日20キロ以上
１日1500キロカロリー以下の摂取
この目安じゃないと厳しい
慣れてきたら1000キロカロリー以下でも
いける
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:03:56.20 ID:XB0Pc7+L]
- 20kmウォーキングって相当時間に余裕のある人じゃないとキツいな。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:11:34.01 ID:jL9+jAGj]
- 距離は測ってなくて１時間早歩きでやってるけど何キロくらい歩いてることになるんだろうなぁ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:12:12.35 ID:/XIaPM9g]
- 高血圧改善が目的で一日５㎞～８㎞のウォーキングを始めて約４ヶ月
食事制限もしてるが１２㎏落とした。２０㎞も歩かんでも速歩でいける
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:12:14.01 ID:oNd9P3zr]
- >>9356>>938
こういうドヤ顔で知識の受け売りしてる奴ってｗｗｗｗｗ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:14:42.00 ID:jtzLgHm6]
- 789 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/23(火) 19:08:27.01 ID:7Wn0AhFm0
気付いたら10日間オナニーしてないな
髪の毛の質が変化したよ。
洗い流さないトリートメントをつけてるけど驚くほど効果的。
毎日オナニーしてたときはつけてても、パサパサで固かったけど
今は潤って水分の持続力と柔らかく滑らかな肌触りの髪質になった
・・・単にトリートメント効果なのかもしれんけどｗ
ほんとに指通りと手触りが全然違う
男性ホルモンを（過剰）放出してないせいかな？
後やたら女性からコンタクトが増えた気がする。
会社の自販機の前でぼんやりしてたら、社内の全く知らない女から
お勧めのジュースこれですよ！と意味不明なことで話し掛けられたし。
今までにこんな事一度もなかった。
792 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/23(火) 20:46:07.51 ID:+BasGI4W0
オナ禁すごいよ！
合宿で一週間強制オナ禁だったけど
その間ヘイポー似の俺が
二人から告白されたよ。
日が立つに連れて女の子がどんどん甘えてきてもうウハウハだったわw
オナ禁するのはいい事だと思うよ。
コミュ力あがるしね！
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:21:02.11 ID:8AqgyXGL]
- 1時間早歩きだったら、6.2km～5.8kmくらいだよ
1時間程度ならそこまで誤差はない
これ以上の距離稼ごうと思ったら 傍から見たら気持ち悪いレベル
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:32:36.02 ID:4miE5MrO]
- >>941
また極端な例を出してきたなｗ
メシ食わなきゃ体重減るのは当り前
男なら2000ｋｃａｌは取れよ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:45:54.97 ID:/XIaPM9g]
- >>945
食事は制限しただけで食べないわけじゃない。具体的には量と炭水化物を減らしたくらい
運動だけのダイエットはなかなか難しいと思うよ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:47:29.50 ID:8AqgyXGL]
- 4か月12kgって極端な例か？
むしろ理想的なペースだと思うんだが
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:53:54.50 ID:4miE5MrO]
- その理想通りに行くことが極端だと言っている
世の中、理想通りにはいかないよ
チョッとしか運動してないじゃん？
普通にありえないよね
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:59:22.10 ID:oNd9P3zr]
- >>948
普通にありえるよ。
嫉妬はほどほどにな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:03:23.95 ID:VQyhZrOY]
- ちょっと気をつければ普通にいける数字だよ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:07:31.03 ID:4miE5MrO]
- 頻繁にメシ抜きなら行ける数字ではある
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:13:01.44 ID:SF5Ytejk]
- 30分のジョギングか
一時間かけて歩いて職場まで行くか
どっちが痩せるかな？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:19:59.84 ID:Jl1JHtHp]
- 今職場までは何で行ってるの？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:24:08.64 ID:FnxsfeKY]
- 飯抜いてるつもりはないんだが昼は少し寝たいのと飯買いに行くのがメンドイんで
バナナ１本とか野菜ジュースのみってのを週3～4回やってたら月4kg位減った。
夜はビールも飲むし普通に食ってたがジョグを週30km位はやってる。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:31:29.07 ID:t3GtBoNt]
- 軽い風邪引いてしまった
でも走ってくるわ(´；ω；｀)
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:32:41.25 ID:uaIUlgr9]
- やめた方がよくね？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:39:20.51 ID:SF5Ytejk]
- 今は自転車で15分のとこにある
んで歩いて職場まで往復で1時間
ジョギングとなると夜行くから帰ってから時間があまりのこらないのよね
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 23:41:45.27 ID:ILAKQ0ME]
- >>955
軽い風邪なら、走れば治る
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 00:13:25.55 ID:sumO/AKd]
- ジョギングするとうんこがよく出る！
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 00:21:43.43 ID:mAJjwUBE]
- >>932
その同僚ってどんな生活習慣だった？食い物とか。
しかし糖尿ってホント怖いな。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 00:41:18.92 ID:XwY94u3y]
- 競歩の選手は時速８キロ程度で歩くから誰一人として太ってない
俺は時速４キロから４．５キロ程度で街を歩いてる人を片っ端からごぼう抜き
他の人間はいかにのろいかというより、ウォーキングとか歩いてるというより
のろのろ徘徊してるという感じなのであれでは痩せるはずはない
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:01:29.11 ID:eC9Jga7h]
- ウォーキングからジョギングにシフトしてみようかなー
でもたぶん10年くらい走ってないから1分で力つきそう
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:05:56.19 ID:lOftUgYr]
- 時速4.5kmをごぼう抜きとかメチャメチャキモイ歩き方なんだろうな
とその位で歩いてきたわたしが言ってみる
これでも相当早かったよ？
i.imgur.com/jUxRu.jpg
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 01:13:03.98 ID:XwY94u3y]
- >>960
仕事は全くしなくていつもボサーっとしてた
５００ミリリットルのペットボトルの清涼飲料水をよく飲んでたわ
スポーツドリンクとか桃の天然水とかグビグビ飲んでた
それとコンビニでよくから揚げ買って食べてた
血糖値は１００程度だったがあっという間に悪化して失明して足を切断した
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:14:28.21 ID:Pm7Jhd7u]
- >>913
亀レスだけど自分もちょうど今3週間くらいで痛くなってきたわ
調べてみたら>>930の言う通り膝の外側っぽいので現在休憩中
走らずに短い距離を軽く歩いたり、脚に負担のかかりにくい筋トレやストレッチしてるよ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:14:58.53 ID:lOftUgYr]
- ごめんなさい
読み間違えの勘違いに気付きましたorz
4.5ぐらいで歩いてるのね
うん かなり早いよね
競歩って8km/hもあるのか…それもう走ってるよね…下手なジョグより速いよそれ…
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:15:09.38 ID:Vu6kgsvp]
- >>934
糖尿病というのは身体に必要な糖分を摂取しても吸収しなくなる病気。
つまり、痩せこけてしまう。
それを防ぐ為に、インシュリンを投与して糖分を吸収させる。
その際に、インシュリンの作用が強すぎて太ってしまうことがある。
太っているからとか糖尿病になるとか痩せててもなるとかということではない。
>>932
糖尿病なら死んだ時は痩せていたはず。
もし死んだ時も小太りだったというなら、それは少数派ということ。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 01:27:47.27 ID:XwY94u3y]
- 糖尿病患者は予備軍も含めたら２千万人以上いるが製薬会社や病院の
利権問題などあって厚労省は清涼飲料水や菓子類のCMを自粛できないから
気をつけないといけない
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:29:32.71 ID:si9D0Koe]
- >>907
俺も、週に2～3回走るようになって3ヶ月、
久しぶりに会った人5人位から「痩せたね」って言われた。
（毎日顔を会わせてる人からは何も言われない）
まだ体重は2kg程しか減ってなかった頃だから誤差レベルなんだけど、
なんか嬉しかったｗ
>>908
俺はポテロングとかるじゃがとチップスターを常備してて、
腹減ったらどれかを一パック食ってる。大体、200～250kcal。
まあ俺の場合、以前はポテチとかカールとかを一袋（400kcal前後）
食ってたからこれでもダイエットになってるが、あんま参考にならねーか・・・
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 01:32:53.65 ID:XwY94u3y]
- 菓子とかファーストフード食ってる奴は間違いなく早死にするからな
あんなもん食ってる奴は年金も未加入だろうし長生きする気なんて更々ない
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 01:56:59.84 ID:OU6HnN36]
- >>966
4.5km/hって結構遅いよ…
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 02:05:34.90 ID:lOftUgYr]
- >>971
まじで？
早歩きより少し遅く、歩くよりやや早いって感じで歩いてきた結果なんだけど…
ジョグじゃなくてウォーキングで遅いってことだよね？
今度計測アプリかえて歩いてみます
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 02:55:37.00 ID:LF2EhP00]
- ウォークで６ｋｍ/ｈ、ジョグで１０ｋｍ/ｈだなあ、俺。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 03:41:01.49 ID:doZLiflG]
- ジョギングウェアのスレってないですかね？
ヒートテック履いてやってたら汗がこもりすぎて気持ち悪いので
温かくて通気性がよいものを探してるのですが
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 06:15:45.80 ID:Wo2IWQbY]
- >>974
【防風】ランニングウェア総合 part6【透湿】
kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1343500468/l50
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 06:57:04.03 ID:Fddx2oyP]
- ランニングウェアで暖かくて通気性がいいって両立出来るもんなの？
冬の冷たい空気が素通りしてきたら例外なく寒そうだけど。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 07:02:13.99 ID:TNZby241]
- >>976
ゴアテックスは特殊素材で通気性と保温を兼ね備えているよ
www.gore-tex.jp/
ちょっと高いけどね
一着ぐらい持っておけば
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:13:01.76 ID:xRnFK4Ah]
- 登山用のレインコート？
ちょうど持ってる
着た事ないが
まだ着て走るには暑いかな？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 09:49:24.99 ID:V+aJ7JNZ]
- >>978
ジョギングだと、まだ半袖で十分@四国
でも、昨晩の風は冷たかった
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 09:52:19.52 ID:927e01wz]
- ダダモ博士の血液型ダイエット！
allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020127A/
Ｏ型に適した食事は動物性たんぱく質すなわち肉で、
農耕・牧畜社会形成後の食べ物である乳製品や穀類の消化は苦手。
A型はＯ型と全く正反対の食事適正を持ち、肉、乳製品は極力避け、
野菜や穀物を多く摂ると良い。
特に大豆製品、野菜、パイナップルなどはダイエットにおすすめ。
B型の人間は移動に適した「遊牧」スタイルの食生活に基本的な適正を持っており、
乳製品を中心に青菜、肉、卵、レバーなどを積極的に摂ると良い。
逆に避けるべきはとうもろこし、そば、小麦、ピーナッツなど。
A型、B型に向く食品はAB型にも向き、A型、B型に向かない食品はAB型にも向かない。
ただし例外も多い。
豆腐、魚介類、乳製品、青菜、パイナップルなどを積極的に摂り、
赤身の肉、赤いんげん豆、種子、とうもろこし、そば、小麦はできるだけ避ける。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:00:07.50 ID:R/wPYA3r]
- 起きれなかったー
昨日は雨で走れなかったし、今日は寝坊するしで…
くそー
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:09:21.99 ID:n1nVh9Uo]
- どんなに疲れていても最低６ｋｍ以上は走るって目標たてて
毎日走ってたらオーバートレーニングになって体調崩してしまった
やっぱり急な無理は禁物だな
１週間トレーニングやめて様子見することになってしまった・・
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:25:50.35 ID:5TvN+mar]
- >>980
ダダモ博士って誰だよｗ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:27:32.97 ID:cKCw2F0/]
- >>983
島崎俊郎がひょうきん族でやってたじゃん
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:31:13.75 ID:xf4P59My]
- >>984
懐かしくなり、島崎俊郎のブログを検索して見てみたが
アダモちゃんの遺産をフル活用していた
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:36:54.69 ID:5TvN+mar]
- おまえら、何歳だよｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 10:45:57.01 ID:tHAQKli7]
- 齢44
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:47:34.75 ID:xf4P59My]
- この程度でいちいちびっくりすんな馬鹿。
トニー谷の現役時から見とるわ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:50:07.81 ID:XWshGK+l]
- >>988
あなたのお名前何て～の？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 10:59:05.60 ID:5TvN+mar]
- おまえら、何歳だよｗ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 11:30:39.35 ID:TT0byhgZ]
- さいざんす？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/24(水) 11:40:36.60 ID:927e01wz]
- オナ禁の効果を報告するスレ 116
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1349786567/
792 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/23(火) 20:46:07.51 ID:+BasGI4W0
オナ禁すごいよ！
合宿で一週間強制オナ禁だったけど
その間ヘイポー似の俺が
二人から告白されたよ。
日が立つに連れて女の子がどんどん甘えてきてもうウハウハだったわw
オナ禁するのはいい事だと思うよ。
コミュ力あがるしね！
811 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/23(火) 23:19:20.96 ID:usetarqXO [1/2]
エロ禁もちゃんとしてたら顔が形は変わらんが中高生の頃に戻るな。表情とか小学生だし
あとエロオーラが完全に消えてめっちゃさわやかだし
812 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/23(火) 23:25:01.94 ID:usetarqXO [2/2]
モテ効果はたぶんフェロモンじゃなくて童顔効果だな
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 12:56:42.11 ID:rboZRRTs]
- >>987
一緒
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:02:45.56 ID:NpxqUFzr]
- 同じく
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:30:29.20 ID:9FHRyeap]
- 22歳
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:38:18.10 ID:5TvN+mar]
- ガチョ～ン
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 13:53:34.12 ID:dtnMWiVS]
- お昼を抜いてウォーキングしてきた。体重がへってる！
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 14:09:57.07 ID:Pm7Jhd7u]
- 誘導
ウォーキング＆ジョギング ダイエット59周目（実質60）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1349346292/
この次にスレ立てるときは61でお願いしますね
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 15:21:31.43 ID:R/wPYA3r]
- >>997
ちゃんと食え！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 15:38:28.48 ID:3lRSZ3ds]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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