- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 18:10:37.45 ID:LF1onSVA]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット58周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 18:13:08.77 ID:mPoa5f8C]
- 神奈川県警は６日、児童福祉法と児童買春・ポルノ禁止法違反の疑いで、無職・石黒政光容疑者（２９）逮捕。デートクラブの面接官を装ってプロフィルサイトで女子中高生を募集
「会えば１０万円払う客を紹介できる」などと勧誘し、 知り合った女子中高生からデートクラブの登録料名目で１万～１万５０００円を徴収し、
わいせつな行為もして、同じ手口で約１０００人に同様の行為をした 逮捕容疑は昨年３～４月、ＪＲ横浜駅のトイレで当時１４歳と１５歳の女子生徒にわいせつな行為をするなどした疑い。
京都市上京区元福大明神町の同志社大２年、平隆久容疑者（２１）を逮捕した。
logsoku.com/thread/engawa.2ch.net/poverty/1349326631/
強姦未遂容疑で同志社大生逮捕 京都 2012.10.4 02:02
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/04(木) 18:38:03.98 ID:9p8qteUT]
- スロージョギング
田中宏暁教授のスロージョギング講座 ～福岡大学スポーツ科学部～
www.youtube.com/watch?v=VQ-vfTpnfgs
２０１２．６．１０田中宏暁スロージョギングセミナーIN大阪城
www.youtube.com/watch?v=dXtFPqAaMRU
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ
「ためしてガッテン」 脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html
「ためしてガッテン」 スロージョギングの？に答えます
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:04:01.00 ID:7EPrgWrM]
- >>1
乙
また雨だよ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:58:42.96 ID:w9jziR1J]
- 乙 ビチクモチモチ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 23:20:35.06 ID:QP/3m/rb]
- 二週間毎日スロージョグしたけど全然痩せなかった。
まあ30分しか時間取れないからだけど。
こうなったらガンガン走るしかないも思って、9.5km以上で走るようにしたら同じ二週間で6キロ落ちた。
やっぱ短時間なら高負荷必須だね
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 23:22:08.55 ID:QP/3m/rb]
- 9.5km/h以上だった
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 23:25:35.14 ID:SL7Cc61R]
- uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1347543922/998
ダサいというコメント嵐の中ありがとー
遠目にはそのリンクのダークグレーに似てるんだけど、
左肩のNILEマークが白なんだ。
だからこの中には無いんだ。
新作だったのかな。なら、嬉しい。
まぁ、高いウエア買うのも自分へのプレッシャー
かなと思ってる
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 23:54:07.69 ID:7YnQ3LJU]
- 朝Tシャツにヒートテックで良い感じ
なかなか前に進まないがスロジョグがんばるー
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 00:11:05.00 ID:s6gkY9fE]
- 高いウエアーよりも高校ジャージの方がプレッシャー計り知れないよ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 08:42:36.11 ID:V0G/zc4p]
- こっち？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:00:30.85 ID:DTg5HpDV]
- 今日から三日間秋祭りだ
人の往来も多くなるからいつものコースは走れそうにない
それどころか、屋台に行ってクレープ買って食べ歩きしたくなる
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:14:23.42 ID:MmfGY799]
- 質問です。
例えば一日ウォーキング90分したいとき、45分、45分と二回にわけてやっても効果はありますか？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 10:22:36.19 ID:G+zrG1+y]
- >>8
それパチモンじゃね？
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:29:26.52 ID:tr+d9/8n]
- >>13
どっちが効率いいかはわからんがある。
俺は朝30分、夜30分やってる。
とにかくやること。そして続けることが大事だと思う。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 11:01:04.63 ID:uxlYzz1A]
- >>13
90分連続の方が効果高いだろうけど
たいして変わらないんじゃね？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 11:35:31.86 ID:MmfGY799]
- >>15
分けてやっている人がいて安心しました。続けるにはおそらく、わけないと時間がとれなくて難しいと思っていました。
ありがとうございます。
>>16
あまり気にしなくてもいいってことですよね。
ありがとうございます。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:08:30.30 ID:itH1mpXS]
- 最近やたら裸足ジョグのステマみたいのを見るんですが
どの程度のレベルに達したら底が薄いシューズに移行できるんでしょうか？
自分はまだデブなので無理ですが
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:44:00.34 ID:xoGhNTtu]
- >>17
時間は分けても連続より効果が薄いってのは嘘なんだって。
同じだけ効くそうです。サボらないで頑張ってください
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 14:57:24.97 ID:Zxw+umAA]
- >>17
1回が45分なら止まってもしばらくは汗が出る状態だから
2回に分けたほうが「止まってもしばらくは汗が出る状態」が1回分多いので、その分だけ効果が高いよ。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 15:00:53.71 ID:nj4IdD/t]
- 腹はへこんで痩せたのがすごくよくわかるのに、顔がデカい…
もう骨格だから仕方ないのかね…
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 15:04:20.50 ID:VBoLM0Pp]
- 若いと顔だけはちきれんばかりで
身体は細いということがあるが
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 15:06:37.03 ID:MmfGY799]
- >>19
嘘なんですね。過去の知識が無駄になっていく感覚ですね。
＞サボらないで頑張ってください
…頑張ります。
ありがとうございます。
>>20
汗が出る状態がカロリー消費？脂肪燃焼？ってことなんですね。
継続は力なり。頑張ります。
ありがとうございます。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 15:09:15.04 ID:nj4IdD/t]
- >>22
今21でござい
顔の肉はなかなか落ちてくれないー
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 16:11:49.08 ID:1A9aVqRZ]
- 脂肪燃焼は開始して20分後からってよく聞くよね？
運動を二回に分けちゃうとまた脂肪燃焼まで20分かかっちゃうから連続の方がいいんじゃないの？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 16:39:03.55 ID:z3PiyWJr]
- >>25
その20分説が上で「嘘」とか「古い知識」と言われてる部分。
一方で「汗が出る状態がカロリー消費」と言うのも変な話。
どちらも脂肪→脂肪酸への分解と脂肪酸の燃焼の部分を
誤解している。
要するに連続でも細切れでも動けば動いた分だけの燃料が消費される。
それだけ。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 18:29:54.31 ID:lDVzA1eX]
- 燃料が消費されるのはそうだけど、
その燃料に脂肪が使われ始めるのが20分からって話でしょ？
昨日か一昨日も朝のTVのジョギング特集コーナーでそういう解説を見たけど嘘なの？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 18:40:10.45 ID:g5a4icrJ]
- 嘘です。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 19:03:24.81 ID:wqcKNEex]
- >>27
最初から脂肪は使われているんだけど、その割合が大きくなるのが20分程度経過してからって話です。
ただ運動中に脂肪が使われる事と、減量期間を通じて脂肪が減少する事は別の話なので20分云々はそんなに気にしなくていいって事ね。
ついでに言うと同じ理由で運動強度や食事とのタイミングもあまり気にしなくていいです。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 19:10:51.34 ID:lDVzA1eX]
- >>29
なるほど
＞ただ運動中に脂肪が使われる事と、減量期間を通じて脂肪が減少する事は別の話なので
ここの意味がちょっと分からないだけど、運動で脂肪使ったら脂肪減るんじゃないの？
あれ日本語変だなw
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 19:11:17.41 ID:Qkmv3Dx2]
- >>27
その説が古くからの間違いって何かTVで見たよ
だから30分連続で歩いても10分×3って分けて歩いても運動効果は同じって言ってた
個人的には汗かきつつ続けた方が燃焼してる「感」があるから好きだけど
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:27:13.21 ID:Oo5BkNjb]
- そんな事考えてねえで走れや
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:32:33.07 ID:6UbVIlEb]
- >>30
糖質が使われてもその分脂肪に変わる量が減るので結局同じです。
どっちにしても運動中は少なくとも半分程度は糖質を使うので
脂肪燃焼とか気にするだけ無駄。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 21:09:14.23 ID:SQ138zpq]
- こんなところで議論する時間を走るなり歩くなりすれば全部解決
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:41:46.83 ID:Z5SwAlqZ]
- 日によって快調に走れたり、膝がしばらく痛かったり、脇腹が痛かったりする。
我流で変な走り方になってるのかもしれん。
謙虚な気持ちでつべのジョギング動画見るか…。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:44:54.11 ID:DbEWfcK8]
- 落ちていたから行ったのに
這い上がれない････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 22:53:00.13 ID:ZPaBKWgE]
- >>36
スロープのあるプールに行くのを薦める
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:22:13.09 ID:Oo5BkNjb]
- >>35
まだ初めて間もないならそんなもんだよ
- 39 名前： 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(1+0：8) [2012/10/05(金) 23:39:17.52 ID:G92cSLB9]
- 金哲彦の言うとおりに走ったら膝痛とは無縁になった
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:29:32.43 ID:LNSPqtWz]
- ヘルニアなら関係ないだろ…
１０日ぶりに走った
心肺機能が衰えていなかったのがうれしい
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 05:45:27.28 ID:kaeTRCr0]
- 夏はジーユーのジャージが大活躍だったけど
秋はウェア出してないのかな。
黒と白のジャージみたいなズボンしかこの前なかった。
黒を買ったけどね。
いや～しかしよく寝た。
今日は曇りぎみらしいし
積極的に歩こうかな。
外でストレッチの練習もしようかな。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 08:25:56.22 ID:oossBEym]
- >>41
ビチク52歳爺～ ジーユーなんて分不相応 贅沢すぎるぞ極貧爺
ミエはるな～ｗｗｗ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 08:39:37.93 ID:Y+DuzYH6]
- この中途半端な季節のウェア何かないかなと思ってg.u.とユニクロ見たけど何にも無いな
半袖のパーカーが便利だったんでまた買いたかったんだが
- 44 名前：20 mailto:sage [2012/10/06(土) 09:51:29.41 ID:W/f0KDJ2]
- >>23
>>汗が出る状態がカロリー消費？脂肪燃焼？ってことなんですね。
えーとね、それだと微妙に違うんだよね。あと>>25も違う。
×：汗が出る状態がカロリー消費
○：汗が出る状態はカロリー消費
ってとこかな。
つまり、汗が出てなくても歩き始めればカロリーは消費を始めるし
歩くのを止めてもしばらくは体内が活発になってるので急には運動状態が止まらないから
結果的にしばらくは汗もかき、カロリーも消費するということ。
なので、もしまとまった時間が取れるとしたら
45分歩いたら15分くらい休憩してから30分歩けば、
歩いた時間の合計は75分でも90分歩いたのと同じくらいの消費になるんだよ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 10:30:21.48 ID:VYbq059V]
- なんか最近走ると腰から背中にかけてが軽い痛みで長距離が走れなくなってしまった。
ここ三回は10km→8km→6kmとだんだん少なくなってる。
シューズを変えたせいなのか(ｸｯｼｮﾝ性が高いが重くなった）しばらく休んだ方が良いのか
ちなみに膝は痛くなることはありません。
これってやる気に体が追いついていない(ｵｰﾊﾞｰﾜｰｸ)なのでしょうか？
とりあえず今日はｼｭｰｽﾞを前のに戻してﾗﾝしてみようと思ってますが・・・
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 11:26:42.40 ID:kCpXGVLm]
- 今日はJKの陸上大会とJCのテニス大会があったからジョギングがいつもより楽しかったわ。
>>45
いきなり変えて俺も脚痛めたから
慣らしばきしたほうがいい
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 11:31:48.98 ID:Wr/HNZoW]
- そもそも低負荷長時間の有酸素運動が脂肪燃焼に最も効率的と言う説が既に古いしね。
インターバルトレーニングとかはウォークやジョグの6倍って言う実験結果もあるそうだし、
有酸素でも、全く同じ運動量なら、速筋積んだマッチョの方が燃費が悪くて、遥かにダイエット効果も高いから、
結局高負荷低回数の筋トレした方が効率的と言う事になる。
今やジョギングやウォーキングはダイエットの為と言うより、
それ自体が楽しい人向けじゃないかな。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 11:34:28.82 ID:IcW7zFWh]
- ウォーキング楽しい俺は、故障知らず、リバウンド知らずでダイエット成功！
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 11:39:13.90 ID:MsUFHQEh]
- 月一の楽しみがこのラーメン
ttp://farm4.static.flickr.com/3016/2859886140_8fbdeb02f1_o.jpg
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 12:57:42.10 ID:kCpXGVLm]
- >>49
イチローさんだね
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 14:33:08.82 ID:S9fYO/PH]
- 週2でこれ食ってるけど
img5.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/f5/de/metabolitan/folder/419019/img_419019_17124046_0?1286010186
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 16:48:37.10 ID:pyu8fjAd]
- >>51
豚のエサ？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 16:53:52.36 ID:QdQUeL/b]
- >>52
失礼な。豚に謝れ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:06:28.26 ID:ux0nqWqo]
- >>53
ごめんなさい
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:26:56.80 ID:YqC9hgQd]
- >>44
あほか！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 18:44:03.84 ID:zkGf5deH]
- いやーやっと膝治ったわぁーw
長かったなーww
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 19:14:04.35 ID:HLqU25X7]
- >>51
川内の好きそうなラーメンやねw
- 58 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】(1+0：8) [2012/10/06(土) 19:51:58.38 ID:o+XTEldb]
- >>51
野菜にもタレがかかってるみたいだな
どこのラーメン？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 20:09:56.73 ID:cOH7SEJr]
- >>58
二郎か千里眼あたりじゃ？？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:18:40.35 ID:A8mGQsLg]
- >>51
これ、カロリー２０００ｋcalぐらいあるのか
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/06(土) 21:05:47.41 ID:+UDEAkj6]
- 油ものとかラーメンはもう三年くらい食べてないなぁ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 21:14:20.67 ID:A8mGQsLg]
- 今日、初めて10㎞走った。
7kぐらいに右膝が痛くなってきたんで
ペースを落としたが、走り終わった後の
何とも言えない疲労感がよかった
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 23:28:35.09 ID:yuMaiikj]
- ほぼ毎日走ってても体重は減らないのに
仕事が忙しくて３日間夜しかまともなご飯を食べなかったら
３日間走ってないのに１ｋｇ減った。
水分が減っただけとか異論は認めない。
標準体重－２ｋｇになった。
やはり痩せるだけなら食わないのが一番だな。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 23:38:54.77 ID:e2Db4UM8]
- 標準体重近辺だったらそうかもしれないね。
ただ、標準までの道のりが長い人がソレだと、確実に失敗しそうに思う。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:14:05.26 ID:Yia0Cz+8]
- ３周行きたかったのだが、１周少々で雨に降られた
傘もないのでそのまま帰ったが家に着くまでに、服が重かった
ここまで雨で濡れたのは中学以来
眼鏡のレンズは滴で前が見にくいし
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:15:09.69 ID:F8t1eytI]
- 初めて雨の中走ってきた。
涼しくて気持ち良かった。
>>63
仕事が忙しい=消費エネルギーも高いって可能性は？
もちろん食事抜きが一番の痩せた原因だろうけど。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:28:19.51 ID:r3gLSH9K]
- 時速8キロで公園の周回コース1.6kmを毎日5周走ってるけど、
抜かれるばかりで抜いたことがない。
みんな速いね。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:35:29.34 ID:lqbMVlhq]
- とりあえずデブ共はバンテリンの膝サポーター買っとけw
きつめの奴ねww
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:37:27.10 ID:lqbMVlhq]
- >>67時速8キロw老人のスピードだから仕方ないさw
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:38:07.70 ID:pPKPdz4x]
- www.nhk.or.jp/tokuho-blog/image/s-060301.jpg
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:43:09.42 ID:lqbMVlhq]
- >>70こいつカズだかゆうようつ部の奴やがw
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:49:58.65 ID:aNjqy5j6]
- >>67
時速8kmで1時間走れるのなら立派なもんでしょ。
走る速度はダイエット効果とは基本無関係なので気にしないでOK
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:51:23.14 ID:xyX4rFl/]
- ジョギングシューズって毎回同じので走ってますか？
複数を交互に使ってますか？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:53:27.73 ID:scm2NQGf]
- >>70
川内さん？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 00:54:26.49 ID:fUeMihV6]
- マラソンの川内です
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 01:09:07.50 ID:8QlObOCk]
- ネットとかの標準体重ってデブだと思うよ
あれ-10～18でスリム
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 02:41:22.84 ID:CFQh5ifz]
- >>67
自分は最初の頃は8km/h超えると息切れしてたけど、現在3ヶ月目になって平均9km/hで走れるようになってきた。
自分にとっては凄い成長だと思う。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 02:51:10.25 ID:YsOvTFTA]
- 質問です。
ウォーキングやジョギングを外や仕事前にやっている人って雨、風のときどうしてますか？
今日仕事前にウォーキングしましたが、雨と風に心をおられました…単品ならまだ攻略しようがありますが、両方だとかなりしんどいですね…
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 03:04:12.24 ID:ZRFHTik5]
- >>78
仕事の後でも休日でも、雨風はきついと思うんすが、
「仕事前」はどう話にからむんすか
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 03:55:50.25 ID:OpLUmMlz]
- >>78
雨の日も風の日も雪の日も行くと決めてるので行くのです。この気合が大切です。
おかげで1年でー27kg 50歳でフル3時間40分台を達成できました。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 06:04:10.16 ID:Ik2H6BF+]
- 骨盤ベルトは結構効果あったんだけど
誰か、膝と足首のサポーターとリーボックイージートーン使ってる方いますか?
たまに膝が痛くなるから、使おうかなって
百円ショップのサポーターは、過去に買ったけど使わなかったから ちゃんとしたのを買った方がいいのかな。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:11:47.37 ID:wx5suEwA]
- >>67
一定のペースで走れてるなら自分からしたら十分速いですよ
そのペースだったら多分3km走れない
しかし、最初は1kmも走れなくてもう年だ～ダメだ～と言っていた頃からしたら体力がついてきた事が嬉しい
お互い自分のペースで無理せず続けましょう
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 08:28:56.14 ID:UL5zPS50]
- >>80
ビチク52歳爺～ｗ レスか？ レスが欲しいのか？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:16:12.67 ID:QuzBpX8o]
- >>80
すごいですね
で、「仕事前」に限定した意図は結局なんなんですか？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:27:18.83 ID:5IChXydH]
- ＿＿＿_
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／ ⌒ ⌒ ＼ 何言ってんだこいつ
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＼ ｡｀ ⌒ﾟ:j´ ,／ jﾞ~~| | | |
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￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:58:07.58 ID:UL5zPS50]
- ↑怒るなビチク52歳爺ｗｗｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:06:20.07 ID:YsOvTFTA]
- >>79、84
仕事前にしたわけは、仕事前に雨風で服がぬれて最悪な気分になった状態でいくからです。仕事じゃなければ、家に帰ってシャワーして着替えてすっきり！！になるので、そこまで気にはしないんですよね…
>>80
すごいですね！体に気をつけて無理しないでくださいね！
- 88 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】(1+0：8) [2012/10/07(日) 13:17:46.18 ID:ZKWv9mpN]
- >>85
アイス食ってんの？
寒くない？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:39:47.73 ID:VCs31uiA]
- 6年前、中学3年の頃からジョギングしてる
当時は毎日10キロ走ってたんだが今は色んな関係で土日だけ
今思えば毎日10キロって結構走ってたなぁ俺…
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:52:20.96 ID:8T6wIcXL]
- >>89
部活以外で毎日、走っていたのか？
珍しいヤツだなw
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 18:57:51.06 ID:ZRFHTik5]
- >>87
つまりウォーキングをしたその服のままで、体を洗わず仕事をするわけか。
大した運動をやってないか、もしやってるなら汗だくの臭い体で
職場にいることになるわけで、どっちにしても感心せんな
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 19:02:28.66 ID:VCs31uiA]
- >>90
確かによくよく考えると珍しいなｗｗｗｗｗ
でも今は走ってて良かったと思うわ
当時から走ってなかったら続かなかったと思うし
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:07:52.42 ID:/0+HC+kE]
- 健康なのはいいことです
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:26:43.00 ID:75kzWG44]
- ジョギング始めたい20歳のピザなんだが、どんな格好でやればいいんだ？
運動に使える服無いから買うつもりなんだが・・・
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:29:32.76 ID:okiqUOOM]
- 格好より靴に気を使え
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:33:27.29 ID:YsOvTFTA]
- >>91
汗やらはふきとったり、衣類は制服があるのでまぁ、なんとかって感じなんですよね。仕事前にしか時間がとれず、それを逃すと夜中になるので気がすすみません…
話 はそれてしまいましたが、そういうわけで質問しました。参考になる意見ありがとうございます。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 23:57:22.69 ID:OFYfV3uz]
- 誰か教えて下さい。
ソニーのウォークマンを使っていますが
xアプリの画面には曲名は表示されないのに
ウォークマンには曲がたくさん入っています。
表示されないので削除もできません。
ウォークマンのリセットポタンを押しても消えません。
xアプリはアンインストールして再度インストールしました。
せめて知ってる方がいるスレだけでも教えて下さい。
お願い致します。(＞人＜;)
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:00:45.08 ID:9HdL+G0+]
- >>94
ビチクレスか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:05:11.65 ID:ZdPobTJ5]
- ウォーズマンの型番は？
ｘアプリじゃなくて、
USB接続してエクスプローラでウォーズマンの音楽フォルダ除いて消すとかは？
とりあえず寝る。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 00:34:07.03 ID:bM0R5Efc]
- >>94
誰もお前なんか見とりゃせん。
良い服着て走ろうが、タンクトップで走ろうが、所詮ピザはピザ。
ただ笑われるのみ。
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