- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 14:37:59.59 ID:KTJZO5f0]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:15:28.50 ID:FQ8JjMVL]
- 前回、>>556 ＆ >>594
しばらく60kgを越えたりとウロウロしながらようやく本日初めての58kg台な58.8kg。
卒業が見えてきた。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:09:16.68 ID:0vKSZef5]
- [身長/年齢] 162/26 ♀
[初期値]74.3kg/41.2％(5/22開始)
[現在値]63.9kg/38.3％
[方法] 食事制限とジリアン旧30日
[コメント]
体脂肪が減らない。とりあえず目標は58kgキープ。ジリアンにヒーヒー言いながら頑張ってます。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 16:56:08.31 ID:1i7Za/Z1]
- 決意したその次の日から毎日食べ放題だわダメすぎてワロタ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:19:10.57 ID:0Dz8cvoj]
- 目標達成するまで、失敗したって何度でも決意しようぜ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:16:17.69 ID:HrzFAamy]
- そうやって今の自分を心のどこかで許しているうちは絶対に痩せない。
本当に心から痩せると決意できれば、
今の自分の姿が許せなくなって痩せるしか無くなる。
痩せたいじゃなく、痩せるしかない状態になる。
ちなみに自分はふとしたきっかけで痩せると決意出来た。
辛い時でもデブな自分が心から嫌になってたから継続出来た。
今日1日を頑張れないと無理、毎日それの繰り返しだし、
痩せても維持するのに気を使うから。
まあ目標体重まで落ちれば辛い事は無いんだけど、
それでも気を使う。
軽々しい決意なんか決意じゃないから。
自分に言い訳しないで頑張れ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 01:49:51.15 ID:Vxps8s3v]
- 59.8から60くらいをうろうろしててなかなかきちんと50台にいけない
段々不安になってきた
本当に自分は50台になれるのかな…
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:57:37.94 ID:oVCvRNid]
- >>652
64.6
特に何もしてない、むしろ食べすぎてる。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 08:53:31.77 ID:aDoMqPrs]
- [身長/年齢] 163/35
[初期値] 68.1kg/ ?% （2/8)
[現在値] 57kg/ ?%
[方法] 昼をカップスープとサプリとカロリーメイトにして、食事制限
土日・祝日で軽いトレーニング
[コメント]
あと－2kgで目標なので、今年中には達成したい
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 11:16:01.68 ID:N4t229Dn]
- 前回>>619
[身長/年齢] 164cm 35歳♀
[初期値] 64.5（10/9）
[現在値] 62.3
[方法] 夕食後には食べ物を口にしない
自転車 ウオーキング
[コメント]
まだ10日しか経ってないけど、スルスルと2kg落ちたので嬉しくて書き込み。
がんばって、今月中に60kg切れるといいな。
自転車が気持ちいい季節でよかった。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 14:36:42.64 ID:UDBhUaM9]
- 165センチ 35歳♀
5月より開始する 85㌔
現在 61㌔
体脂肪 33％
目標 55㌔
痩せたら2年半止まっていた生理がきた
血液検査も正常値 トリグリセリドやコレステロールなど
がんばろう。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 16:46:00.43 ID:8Ed1qF6w]
- [身長/年齢]170/26
[初期値] 77kg/ ?%
[現在値] 64.2kg/ 20%
[方法]一日1500カロリーを目安に食事制限。あと一日10分程度の筋トレ
[コメント]
4ヶ月続けたらこれだけ落ちました。何とか50キロ台に乗せたい。
腹の贅肉がなかなか頑固なのでナイシトール買って来てみた
効果あるのかなー？ここまで補助食品とか頼らずにやってきたけど
痩せるなら頑張って飲んでみる
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 18:55:03.33 ID:XTAl+eSZ]
- [身長/年齢] １６５ｃｍ／３５歳♂
[初期値] ７０kg/２５%
[現在値] ６０．２kg/２０%
[方法]運動：毎日１２００ｋｃａｌ有酸素運動、食事：低炭水化物
[コメント]
６０ｋｇまであと２００ｇ！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:59:05.55 ID:vyYudE2W]
- ８０キロ台から開始して、毎月順調に４～５キロ減ってが
今月は１キロも減らないで６３㌔のまま終わりそうな予感、過食してもうた。
これから生理予定前の周期に入る、更に減らない状況に
寒いと動きが鈍くなるってのは、ダイエッターには言い訳でしかないっすね・・orz
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 02:01:40.89 ID:If8Wc7Zl]
- >>538
63.5kg/40.2%
(´;ω;｀)た…体脂肪がぁぁ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 05:51:34.54 ID:U4IXwe+T]
- >>669
女性の方ですよね？
いくらなんでも、身長と体重に対して体脂肪多くないですか？
体脂肪計れる所があったら(ジムや家電屋の展示品)行って
他の機器で測ってみる事をお勧めします。
同じ時間や条件で計っても、脂肪計の違いで
４～８％くらい数値が違う場合もありますよ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:43:20.75 ID:CjGUZbts]
- >>662
64.0
お菓子食べすぎてるのに…不思議
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:34:16.24 ID:Y9vXCPEQ]
- [身長/年齢] 153 28♀
[初期値] 61.7kg/ 33%
[現在値] 60.5kg/ 29%
[方法] 踏み台昇降／水平足踏み／ラジオ体操／ストレッチ
[コメント] 5月の健康診断で57kgだったのに夏のビールで増量
来年の健康診断までに50kg前半
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 16:46:39.35 ID:BrtMffU5]
- [身長/年齢] 168 42♂
[初期値] 62kgくらい/ ??%
[方法] 一週間前から炭水化物は朝だけ、昼は昔から食べてない、夜はサラダ、ところてん、豆腐で食事制限
週２でテニスをやってます。
[コメント]来月人間ドックなので57kgまで落としたい。大好きな酒も絶ってます。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:15:51.99 ID:ttwALtFV]
- 前回>>340
[身長/年齢]160/27
[初期値] 66kg/
[現在値] 62.9kg/
[方法]ジムで有酸素運動と筋トレ。
摂取カロリーを一日1400程度に抑える。
[コメント] カロリー計算を始めたのが良かったのか、順調に減ってきてる。
このペースで年内にはこのスレ卒業出来るように頑張る？？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 09:11:45.10 ID:9ltSaak3]
- 前回>>644
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 64.3/30.4（2012/10/20）
[目標値] 62.0（2012/11/30）
当初目標より20日遅れで且つ瞬間最大風速的な達成、のため
10/末までには定着させる努力を。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:50:01.34 ID:aP22gkOq]
-
[身長/年齢] 152センチ/35歳
[初期値] 43kg/28% →73kg/50% BMI18.6→31.5
[現在値] 65.8kg/42%
BMI28.4
[方法] 食事制限。毎食200gダイエット。ザントレックス3青ボトル使用中。
[コメント] ストレスで30kg太った。運動が出来ないため、食事制限のみで頑張るも、62kg～67kgをウロウロ。なかなか脱出出来ないため、食欲抑制に効果的なサノレックスや、ザントレックスを試す。
今日から、150センチ前半ダイエットスレで見かけた毎食200gダイエット(食事量を減らすのが目的)に挑戦してみる。
年内に50kg台に入りたい…。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:44:05.43 ID:i+cQ+c+t]
- 身長／年齢 157.3／14歳
初期値 ずっと肥満なのでわかりません。
現在値 65kg
方法 食事制限。通学でウォーキング。早朝ランニング 基礎トレーニング
コメント 人生で初めて好きな人が出来たので、参加させてただきます。
よろしくおねがいします。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 09:39:21.56 ID:0M24zSQ0]
- >>671
63.4
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 11:30:13.29 ID:bWkDWzA7]
- 二週間前61.1、現在：64.7、増えてますねぇ・・・ｗ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:54:34.47 ID:wD/x//2+]
- 食欲の秋ですからｗ
モンブラン、石焼き芋・・・オイシー
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:02:48.19 ID:j5VgxUUb]
- [身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 66.5kg/ 36.1%
[方法] 食事制限 ウォーキング 軽い筋トレ
[コメント] 年内に目標達成できたらいいな。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:27:41.41 ID:WVF4/UiV]
- >>681
体脂肪率高過ぎないかと思ったら身長GA・・・
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:29:27.77 ID:GnXOLGzF]
- [身長/年齢] １６５センチ ２６歳
[初期値] ６５．２kg/ ？%
[現在値] ６１．３kg/ ２９．１%
[方法] 食事制限
[コメント]
先月のリバウンド分はなんとか取り戻せた。
目標は５５キロ
コツコツ減らしていこう。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 07:31:33.79 ID:xVJm0cgF]
- >>678
63.2
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:07:04.50 ID:fHkFrzKI]
- >>683
男？俺32だが半年前まで同じスペックだったが、
食事制限と運動で55.5キロ～56.5キロまで落として維持してる。
かなり大変だろうが頑張ってな。
維持も大変だが、慣れれば問題ない。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 01:23:32.22 ID:MGNX75f2]
- >>639です。
朝晩置き換えはお腹が空きすぎて挫折。
朝は置き換え、昼は普通に、夜は炭水化物なるべく減らす、でやり直します。
オオバコも購入したので、満腹感があります。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 08:45:23.85 ID:dodGAlHv]
- 前回>>614
昨日、61.8kg
風邪で一週間ジム行けず、あまり変わってない。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:50:35.63 ID:i+qFINYA]
- [身長/年齢]170/30
[初期値] 94kg/ %
[現在値] 68・5kg/ %
[方法]ジム通い、ほどほどに食事制限
[コメント]
最低でも60ｋｇになりたいです。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 13:12:42.61 ID:VII82pZL]
- -10㌔達成したので記念ｶｷｺ！
[身長/年齢]157/29♀
[初期値]73.0kg(2008年3月)※ピークデブ時
[現在値]62.5kg(2012年10月)
[目標値]2月までに-3kg台！
[方法と経緯]
本格的にダイエットを開始したのは2010年末。
駅から会社までを毎日ウォーキング。
リバウンドしないよう、1ヶ月-1kgを目標に。
一度胃炎になってから胸やけ、さらに顎関節症っぽい症状があり、食欲減退。
その時からゆっくりかんで食べるくせがつき、食べる量が少しずつ減ってきた。
フットサルに参加したり、ゴルフを始めたり運動の趣味を増やしました。
年始にウェディングドレスの試着があるので頑張ります！！
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 14:55:05.10 ID:X/9I2wKP]
- >>674
身長以外全部一緒だー！ジム通い頑張りましょうね！
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:20:54.05 ID:zuRSh4Wk]
- [身長/年齢]169/33
[初期値] 63.8kg
[現在値] 62.7kg
[方法]朝晩体重測定。軽く食事制限、腹筋
[コメント 月頭に61kgまでいったものの、順調に山なり増加中
だらけてるので、気合を入れなおす
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:21:31.27 ID:doB2vx2B]
- >>689
おめ！
ピークデブ期が私と一緒で親近感わく（わたしは164/81だったけどｗ）
素敵な挙式が迎えられますように
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:35:35.62 ID:Rqj87lZb]
- [身長/年齢]153/26
[初期値] 63.8kg/ 37.9%
[現在値] 61.6kg/ 35.1%
[方法] 軽い食事制限、ショコ
[コメント]
ピーク時に77㎏にまで肥え、58ｋｇまで減量したもののじわじわ増えてきてた
目標は標準体重の46ｋｇ。リバらないようにコツコツと落としていくぞ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 08:31:29.68 ID:14WTU9XU]
- １０月中にはこのスレ卒業しようと思ったのに、今月は逆に増えてる
あと3.4キログラム、もう間に合わんwww
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:08:55.17 ID:tSD2IeP5]
- 165 ♀ 35
5月からスタート 85キロ
現在 60.2キロ
体脂肪 33%変わらず
早く50キロ台に入りたい
炭水化物食べたい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:52:16.78 ID:+cFgw0A8]
- >>684
62.8
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:18:39.36 ID:kcpzLlV1]
- >>689
おめでとう！
結婚式っていう目標があるのはいいね。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:26:18.78 ID:7tf++wUe]
- 結婚式が一番細いパターンなｗ
で数年後結婚指輪が入んなくなるっていう
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 14:25:28.22 ID:ASxhbxvl]
- [身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 63.8kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
目標年内に５０キロ台にしたいです。
このペースで間に合うかな・・・
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 15:35:29.66 ID:V1/xuKFQ]
- みなさんあたたかいレスありがとう！>>689です
今朝のったら61.3になってて嬉しかった！あとちょっとでこのスレ卒業できそうです！
>>698さんのいうように結婚式が一番細いパターンにならないよう気をつけねばｗ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 00:20:08.82 ID:4mPc+MMX]
- >>4の人、良い意味で凄いね
167cmの女子で８４㌔あった当時で体脂肪３５％
書き込み時に６３㌔で体脂肪２３％って、体脂肪率が素晴らしい
アスリート体型ですか？これで筋肉量少なかったら体重が説明つかなくなる
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 10:11:00.34 ID:tOFC6DM1]
- >>696
62.4
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 11:30:11.80 ID:XuWmzOVQ]
- 前回>>336
体調崩して食事制限・運動を数日休止したことで完全にダイエットから離れてましたorz
こんなだからいつまでもデブのままなんだと自分の書込を探し直して痛感
62kgどころか67あたりをうろうろまでリバってました
半月前からダイエット再開して現在64.1kgです
今日からまた頑張ります
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 15:59:06.90 ID:y2O13Sw7]
- 参加します！ｵﾅｼｬｽ!
[身長/年齢]162/38
[初期値] 68kg/ %
[現在値] 64.6kg/34.5%
[方法]
スポーツクラブで筋トレ、有酸素運動、運動後の夕飯はプロテイン置き換え
特に食べ物を我慢しないが、お酒は控える
間食がまん、白湯を飲む
[コメント]
去年から今年にかけて太ったので8月に一念発起してスポクラに通い始めました
筋肉をつけて基礎代謝アップと姿勢を良くする
体質改善とスタイルアップ
少しでも出っ張ったおなかをへこませて二の腕を細くしたい
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 17:24:22.79 ID:9DHBlTr9]
- >>677 62kg 目の上が軽くなった気がする
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:31:47.58 ID:gsTv9o7r]
- 特に食べ物を我慢しない、っていう人って
大体どれくらい食べてるの？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:56:58.38 ID:zC4S0QqW]
- 前々回>>211
前回>>377
現在値は60.6と、あんまり変わらない…
今風邪引いてる最中だから、長引けば一時的に50台行きそうではあるけどｗ
それを維持させないと意味がないよね…うん…
ラスト3kgには4ヶ月かけるという目標でやってきたけど
(リバウンド防止にｗ)
もうあとちょっとしかないやｗ
間に合うのかー？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:55:05.84 ID:U1mWpVHz]
- 前回>>651
66.5kg前後
お菓子規制が甘くなってきたので気合い入れ直す！
食べてもそんなに美味しくないのに…。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 22:59:50.35 ID:DB4jXgv2]
- >>706
俺の場合は、食べ物は制限してないけど
目安で1500kcal～1800kcalあたりに抑えてる
基礎代謝＋日常生活でマァマァ消費してプラス収支になる程度に
- 710 名前：sage [2012/10/29(月) 00:41:41.49 ID:wdyhPdHe]
- 169cm73kg♀
３ヶ月で61.5kgまできた
憧れの50kg台目前
もう少し頑張るぞ！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 11:46:56.81 ID:z0+Tl90i]
- >>710
いいな～、そのスペだともうだいぶスラッとしてるよね
自分はまだ170/68だから厚みが気になるｗ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 13:49:36.36 ID:2Ew4iVnG]
- >>672
61.2
ぴゃー！増えた
でも運動効果で腹が括れてきた
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 16:18:04.64 ID:iRjxg+RQ]
- >>699
若いしそれだけ頑張ってるんだから全然大丈夫だよ！頑張って！
と、スタート時期と70前後の開始時体重に親近感を覚えて
あまり頑張っていないおばちゃん(>>675)が思わず応援。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:07:45.83 ID:t/CmcwN6]
-
[身長/年齢] 165/35
[初期値] 67.5/不明 （8月末）
[現在値] 61.5/34.1％
[目標値] 57 年末までに
体脂肪率ヤバイ。
夜のみ置き換えを先週からスタート。
踏み台昇降、ストレッチも真面目にする。
頑張るぞ！決意表明カキコ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:24:53.19 ID:Ms/8V4ai]
- >>665です
やっとだけど59.6㌔になった
でもまたすぐ60㌔台になりそう
もう少ししたらこのスレ卒業だーーー
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:44:15.56 ID:iRjxg+RQ]
- >>714-715
35歳がんばれ超がんばれ！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 00:16:56.92 ID:MCjTbix8]
- ダイエット中に糖分はどれくらいまで許されるの？
グミにはまってしまって、ここ最近、一日160ｋ㌍×２袋くらい食べちゃってます
他は、豆腐とかサラダ、鳥ムネ肉で抑えてるんだけど、やばいかな？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:38:13.64 ID:vLgJgwZE]
- >>717
それを無理して抑えるとリバっちゃうようなら
しばらく食べてもいいんじゃないかな
私もそんなときがあって、食べる前に野菜食べたり工夫してから食べてた。
短期決戦じゃなく長い目で見るダイエットなら、仕方ないことだよ。
グミを食べるときに罪悪感いっぱいで食べちゃだめだよ。
他の食事や運動でコントロールして
楽しく食べるのが大切だと思う。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:48:14.94 ID:iMNucje7]
- >>649
[身長/年齢]152/32 女
[初期値]5/1 77kg/?%
[現在値]59.8kg/34%
[方法]一食は置き換え・カロリーと食事制限・適当な運動(´・ω・｀)
[コメント]これからは運動を増やしつつもうここには来ねーよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:50:30.69 ID:KF5OyU7g]
- >>719
二度と来るんじゃねえ。いいか、二度とだぞ！！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:08:32.45 ID:0vvDdBs0]
- 前回、>>556 ＆ >>594 ＆ >>656
[身長/年齢]158/33
[初期値]68.2kg（8月頭）
[現在値]58.6kg（10月末）
[方法]食事制限（炭水化物抜き＆カロリー制限）
水泳、ビリー、カーヴィー、エステ、wiifit（踏み台昇降、ヨガ）など
劇的に減りはしなかったけど10日間地味に59～58.6kgをキープできた
10月いっぱいでこのスレ卒業して40kg台目指すスレにいくよ
ここのおかげで頑張れた
みんなありがとう。戻ってこないようにあっちのスレいっても頑張ります
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:48:33.28 ID:j5aOUA8a]
- 前回>654
65.8kg/34.9％
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:42:17.65 ID:5MA84Kre]
- >>702
62.2
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 11:22:50.46 ID:SMPqbJWD]
- 前回>>648
[初期値]70.3kg/
[現在値]64.3kg/
便通が毎日いい感じで嬉しいの嬉しいの。
が、代謝がとにかく低いのは変化なし。痩せたら代謝も人並みになるかと思ってたよ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 13:14:22.72 ID:bYu3Ao5L]
- 前回>>681
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 64.6kg/ 35.9%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 寒くなってきたので家でショコに切り替えた。捗るね。来月は３キロくらい落としたい。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:57:21.26 ID:KdMaYbkI]
- 2週間68ｋｇから動かないぜ・・
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 09:36:17.25 ID:FADP3h+H]
- 前回>>675
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 63.7/31.4（2012/10/31）
[目標値] 62.0（2012/11/30）
前回より体脂肪率上がった(´・ω・`)
これから生理なんでガツンと落としたい
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 11:35:11.04 ID:+NvD2XmN]
- [身長/年齢]170/30
[初期値] 94kg/ %
[現在値] 65.9kg/ %
[方法]ジム通い、ほどほどに食事制限
[コメント]
ダイエットの最中に会社倒産系の精神疲労で
一週間ほど食欲オワタ状態だぜ～・・
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 12:37:45.65 ID:Wg6fEg38]
- [身長/年齢] 164/22
[初期値] 62.5kg/18%
[現在値] 61.2kg/17%
[方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ
[コメント]
体脂肪率10%前後までの予定
12月末くらいかなぁ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 15:08:49.17 ID:e3eEpG92]
- >>699
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 62.6kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
今週は仕事が忙しく週４日しか走れなかったけど、食事制限はほぼ達成、10月走った距離240キロ。
>>713
ありがとうございます。なんとか年内に50キロ台になるようにがんばりたいと思います。
>>713さんもがんばってください！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 17:36:29.90 ID:cRc6/JnA]
- 55キロまであと５㌔
やっと２５㌔痩せた
もう少しだがんばれ私
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:21:16.01 ID:6Kad/Ge2]
- >>723
62.0
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:26:33.18 ID:rsrCF952]
- 60台こんにちは。
何年ぶりだろ。
今、下手に急激に落ちないように気を付けてます。
ここんとこ首とか腹回りに結構なたるみが…ヤバイヤバイ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 23:21:09.44 ID:6LxhGkZd]
- [身長/年齢]155/29
[初期値] 75.8kg
[現在値] 69.1kg
[方法] 自己流低糖ダイエット
[コメント] ようやくこのスレの住人として安定してきたと思ったら最近、同居中の姑の妨害が激しい。
私の好きな食材をこの半年で完璧に把握しており、毎晩、絶品晩御飯、夜食を用意してくる。
どうして女子は自分より太っている人間なのにその人間が痩せることを嫌がるのだろう。
そして姑は何時になったら女子じゃなくなるのだろう。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 00:00:24.76 ID:n5hpb/M4]
- >>734
嫁がつくれば解決する
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 00:44:21.39 ID:J62zeQtK]
- 前回>>708
66.8kg
豚肥ゆる秋＼(^o^)／一昨日からアホみたいにお菓子貪り食った…
自分の場合、ドカ食いデーとか設けない方がいいと分かった。
好きなだけ食べて気持ちをリセットできる人もいるけど、私は何日か引きずるだけだから
ガス抜きするならもうちょい小まめなカロリー調整が向いてる
でもお尻小さくなったって言われたﾖｯｼｬｰ！
こんなんでお恥ずかしい…65kg切れたらまたここに書き込むことにする。
皆さま良いお年を
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 02:59:52.61 ID:VPDEJ2Kp]
- >>735
私が作るのは嫌みたい。
作ったとしても夜食に焼き芋とか作る。古臭いけど食材は無駄にするなって言われて育っているが、こっそり捨てていたり旦那に食べてもらっている。
姑は本気かわざとか知らないが、
「食べないと死んじゃう！」
「病気になっちゃう」
って言って山盛り食べさせようとする。
>>736
私も呼び水効果になってしまうからあまり食べないようにしているよ！
真似して65㎏切れたら私も再度書き込みするよ。
お互いに頑張ろうね。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:18:22.55 ID:YEDcnWdx]
- >>732
61.8
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:57:08.74 ID:YEDcnWdx]
- [身長/年齢] 164/ 31♀
[初期値] 75.8
[現在値] 62.0
[方法]食事制限
[コメント]毎月5㌔程は落ちてるので今月中には50㌔真ん中近くまで行くかな。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 10:23:05.43 ID:LTclJNY7]
- >>739
言いたかないけどリバウンドするよ、マジで。
経験者だし。
運動とセットにしなきゃだめ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 11:22:34.83 ID:u8kjn6Mn]
- >>740
自分も経験者なので分かります。目標達成して普通の食事に戻したら、あれよあれよという間に100%リバウンドし、初期値の75キロを超えて80キロまでリバウンドしますよね...
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 11:25:32.71 ID:u8kjn6Mn]
- >>739
リバウンドしたくなかったら今からでも有酸素運動+自分の身長.年齢.現体重に合った食事制限にした方がいいと思います。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 12:18:53.52 ID:S+Bmo8Bu]
- >>712
60.1
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 14:57:23.93 ID:YEDcnWdx]
- >>740>>742
薬の副作用なので食欲は皆無です。
今日は出掛けて食べたいだけ食べても1㌔も増えない位に胃に食べ物が入らないので。
リバウンドも経験済みなので大丈夫です。ご心配どうも。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:01:33.09 ID:YEDcnWdx]
- 我慢するって事が一切無いので楽ちん。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:07:42.25 ID:YEDcnWdx]
- 食事制限ってのがまずかったね、正しくは食欲減退。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:18:54.54 ID:u8kjn6Mn]
- >>744
食事制限と書いてあったので、てっきり食事制限だけのダイエットだと思い、
お薬の副作用とは知らず、すみませんでした。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:44:13.40 ID:YEDcnWdx]
- >>747
いえいえ、最初の書き込みには書いたので今回は省略しちゃいました。
確かにリバウンドは怖いですね。気をつけます。お互い頑張りましょう。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:01:14.32 ID:nhlYADMo]
- 薬の副作用かなんか知りませんが一ヶ月５キロは減りすぎです。
ちゃんと合った薬を服用してますか？
一回お医者さんと相談したらどうですか？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:57:56.19 ID:YEDcnWdx]
- ちゃんと診察を受けてるので大丈夫です。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 21:21:59.12 ID:ckpxRfaA]
- >705 63kg女子会で増えてしもうた？？？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:11:59.68 ID:0tOqpFHL]
- [身長/年齢]163/27
[初期値]69kg
[現在値]61.6kg
[方法]夜ご飯抜き(残業で遅くなった日は食べない)、腹筋、休日にウォーキング
[コメント]60㎏までいったのにここ数日食べ過ぎで戻ってしまった。気合い入れ直して来月始めにある従姉妹の結婚式までに50㎏台安定させたい。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:44:14.16 ID:LTclJNY7]
- >>749
こういう人に何言っても聞かないよ
そもそもダイエットじゃなく病気じゃん
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 22:50:14.36 ID:5Iz2P6AF]
- このダイエットはいいの？
ameblo.jp/jeshi3/
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:03:57.98 ID:RqLdFI2R]
- 髪の毛が最高に抜けて怖くなる
30キロ痩せたからかな
短期間だったし
これって禿げてしまう感じ？
よくある抗ガン剤での脱毛と全く同じなんだよね
怖い
髪洗ったり、とかすのが本当に怖い
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:22:23.12 ID:kl6tGmDZ]
- >>755
カロリー摂取してでもまずは栄養バランスを優先しとけ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:36:02.37 ID:RqLdFI2R]
- >>756
ありがとうございます。
リバウンドしないかな
栄養取っても抜けなくなるのは数カ月後で
それまで栄養取らないとダメな感じっぽいです。
少し食べてみます。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:43:53.74 ID:YoFnoboz]
- >>379
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 61/31.5
[方法]食事制限(低炭水化物意識)とたまに運動
[コメント]
ちょっとリバった。食習慣気を付けよう。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:32:26.80 ID:lgmPXhR+]
- >>757
30kg痩せたんだろ？多少リバウンドしてでも健康を取り戻す方が大事だぞ。10kgまでならリバウンドしても俺が許す
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:16:59.83 ID:mhLdczX4]
- >>753
だからちょびちょび首突っ込むの止めなよ。粘着してる方が病気だよ。
>>755
3ケ月後位からごっそり抜けるようになるよって美容師が言ってた。
急激に栄養状態が悪いとそうなる。自分も経験済み。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 19:31:33.18 ID:NQVfvSk8]
- >>759
ありがとうございます。
リバウンド怖いです。
>>755
やはりそうですよね。。。
後からきますね。その後いかがですか？
抜け毛のほうは・・・
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 20:09:23.73 ID:XXHemFTg]
- [身長/年齢]156/38
[初期値] 84kg/ 43%
[現在値] 68.3/37.7
[方法]食事制限なし、週に6日エアロバイクを70～80分漕ぐ、ダンベルで筋トレ
[コメント]
摂食障害（過食嘔吐→嘔吐なし過食）だったので、食事制限はかけていません。
食事は3食普通の量を摂り、運動だけで痩せていこうと思っています。
目標体重は、20歳の健康な頃（47kg）です。
本日このスレデビューです。来年春(4月頃)には卒業したいと思います。
よろしくお願いします。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:22:45.22 ID:sKShCuAF]
- [身長/年齢] 164/24
[初期値] 64kg/ %
[現在値] 60kg/ %
[方法] 軽い食事制限、毎日ウォーキング１時間
[コメント]
もう二週間以上６０キロ前後をいったりきたりで５０キロ台に定着しない。
食事食べないと減るけどリバウンドが怖いのでできるだけ歩いて痩せたい。
一か月に1～1.5キロくらいのゆるーい感じで痩せていってます。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:58:36.53 ID:AeuZ35VJ]
- こちらデビューします(´・ω・｀)ﾖﾛｼｸ
[身長/年齢]159/32♀
[初期値] 89kg/4月中旬
[現在値] 68kg/
[方法]
【初期～中期】ニッセン「らくダ」でcalコントロール→トマトジュース一日2リットル
外食、買い食い、おやつ、辞め
【現在】
最低一日1万歩(適当に用を作って出かけたり、目的地へ遠回りしたり）、お腹が空いたら水分（炭酸水かお茶）、食後歯磨きを時間かけ、イソジンうがいまでする（間食する気失せる）
元気と時間がある日は、職場の小さめのグランドをスロージョギング30週(50分程度）、ビリーズブートキャンプを1～2日おき(cal消費が目的なので、初期の基本か応用のみ）
[コメント]
ダイエットに関してネットで調べまくって、実行出来そうな物は端から試して現在に至ります
駄目ダイエットも沢山ありました・・（トマトジュース一日2リットルとか）
初期は月に5キロとか痩せていたけど、最近は2キロ程度ずつにペースダウン
体型を気にして恋愛もまともに出来なかったから（良い感じに成っても、逃げてたorz）自分の人生の為にも頑張ります
とりあえず、年内に64キロ(BMI25の数値的には「標準圏内」）、今年度中に58キロ（身長-100)、最終的には54キロ（平均体重らしい）くらいを目指したいです
欲を言えば50くらいに成りたいけど…
とりあえず70キロ切ったのは、物凄く久しぶりなので、この勢いで頑張ります
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:26:30.55 ID:CD7vvx2r]
- [身長/年齢] 158/24♀
[初期値] 66kg/
[現在値] 64.3kg/
[方法] 食事制限&ウォーキング
[コメント]
ようやく64キロ台で安定してきました
いい加減痩せないと年齢的にヤバくなりそうなので、
とりあえず－10キロ目指して地道に運動続けていきたいです
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:08:58.60 ID:qSLeTSH+]
- [身長/年齢]176/25♂
[初期値] 67kg
[現在値] 64kg
[方法]ウォーキング、長風呂
[コメント]食べないのはいいのか悪いのか…
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:56:37.29 ID:eTvaL7vO]
- ダイエットの必要ありますか？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 04:34:13.21 ID:+aVxgrWq]
- [身長/年齢]171/32
[初期値] 73.2kg/ 35%
[現在値] 65.6kg/ 31.8%
[方法] 一日1200kcalの食事 （野菜と魚）
毎日1万歩
一日置きに筋トレ
できる限り毎日ストレッチ
週に2日はプールで泳ぐ
[コメント]
二月でここまできた。でもそろそろカロリーを増やして緩やかなダイエットにしたいな。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 07:29:01.84 ID:vfVczHKp]
- リバウンド防止のためには開放日をつくるといいね、1㌔以内に収まるように。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 12:01:50.44 ID:tToUF6Ig]
- >722
66.7kg/35.2%
ちょい増えちった。
なんとなくダイエットしてたけど、日常的なウォーキング始めようかな。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 12:02:31.89 ID:tToUF6Ig]
- ちょいじゃねー、ほぼ1kgじゃないか！
書いてみてびっくり。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 14:48:32.11 ID:epnBlikR]
- >>758
[身長/年齢]164.5/22♀
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 60.8/31.4
[方法]食事制限(低炭水化物意識)とたまに運動
[コメント]
もう生理2週間前に入ってるから要注意だな
- 773 名前：ゆき mailto:sage [2012/11/08(木) 20:53:24.18 ID:QsUtH0JZ]
- 以前>>632
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 59.4
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]やっと50キロ台に入ってきた！58中旬になったらこのスレから卒業します(*^^*)
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:59:31.48 ID:SgaHy6hY]
- >>773
25kgも減らしたのかあ
頑張ってるなあ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 01:26:32.31 ID:URrDQ7WE]
- [身長/年齢]167/38
[初期値] 68.2kg/ 30%
[現在値] 60.6kg/ 26%
[方法] 毎晩、ジリアンDVD、食事は1500以下、外食時は帰りは家までウォーキング、
移動手段を車から自転車に。
[コメント]
ダイエットを始めて半年。なかなか落ちない時期に突入してきて60切りそうで
切れない！とりあえず、大好きな焼肉＆白飯を我慢我慢の日々。
あと5キロ痩せてメリハリボディｗを目指したい。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 03:28:14.06 ID:BeDNlcoR]
- >>500
[現在値] 65.5kg
鎖骨が見えてきた。下半身は太いままだけど。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 19:16:34.46 ID:q0/niEW0]
- 初書き込み
[身長/年齢]150/27
[初期値] 70 11/1
[現在値] 65 11/9
[方法]食事、ウォーキング、入浴
[コメント]半年で20キロ太ってしまいました。
あまりにみっともない＆復職したので元に戻りたいです。
毎日記録を励みに頑張ります。宜しくお願いします。
11月末61キロ目指します。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 03:14:11.77 ID:zv5yimRH]
- [身長/年齢]164/28
[初期値] 63kg/ 34%
[現在値] 60.4kg/ 33%
[方法] あすけん（食事、踏み台昇降）
[コメント]
10年ぶりの50kg台が見えて来た。年内には58kgまで持って行きたい。
食生活見直しで1ヶ月で2kgくらいするっと減ってその後２週間程安定。
食事減らすか運動増やすか。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:51:57.08 ID:j6Yn+tuA]
- [初期値] 75.8
[現在値] 62.2
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:08:39.13 ID:j6Yn+tuA]
- >>777
1ヶ月で10㌔って凄い目標だね。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:12:15.63 ID:ceQRqJOn]
- 前回>>725
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 63.3kg/ 35.4%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 痩せたら着てみたい服を通販サイトで見てモチベうｐ中。デブは何着ても似合わないし不格好。あーやだ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:59:52.69 ID:d8RC8w5C]
- 前回>714
60.5㎏ 33.4%
なかなか減らなくなってきたけど、頑張る。
- 783 名前：1HOUSE mailto:sage [2012/11/11(日) 09:03:43.57 ID:vLajy0NN]
- [身長/年齢]176／36
[初期値] 86kg／28％
[現在値] 59.2kg／10.8％
[方法] ウォーキング1時間、高温反復浴、1食500kcal前後、間食150kcal前後
[コメント]
60kg台と50kg台をウロウロしていて最高で57.8kgまで痩せたが
踵の肉まで減って裸足だと痛い時があったのでウォーキングで体脂肪率を減らしながら59kg台まで微増させて1月キープで安定した
だが、男なのにカツ丼1人前を半分も残したり
寿司も3皿にサラダにオレンジジュース、
昼とか夜に、外食の時には1食前に軽いスープとヨーグルトだけなんで、一緒に食事してる人に具合が悪いのか？と聞かれたり
毎日見てる人には女みたいだなとか言われる
低カロリーをバランス良くガッツリ食ってるつもりなんだが
参考までに朝食例
beebee2see.appspot.com/i/azuY3oGtBww.jpg
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 09:55:50.21 ID:3NRFT6L9]
- 176もあってなんで50㌔代を目指してるのか意味わからないね。
病気で痩せたと思われないか？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 10:36:55.32 ID:vLajy0NN]
- >>784
Gacktは180㎝近くて60kgから58kg
相葉くんも180㎝近くて60kg無い位だから
身体だけでも芸能人みたいにしてみたかったんだ
細いって、職場の女とかに言われるんだが
健康面を考えると62kgとか63kgなのかなと最近考えているよ
ただ、普通に飯を食ってる弟も177㎝で59kgだから問題無いかなとも思う
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 12:51:08.03 ID:3NRFT6L9]
- まあほどほどにね、痩せてGacktみたいにかっこよくなりましたか？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 13:38:14.05 ID:ZgDXIril]
- 前回>>730
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 62.0kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
週５日ジョギング達成、食事制限は飲み会があった日のみオーバー。
年内に５０キロ台はなんとか達成できそうだけど
最近は走ることよりもジョギング中の音楽を何聴こうか悩み中。
- 788 名前：1HOUSE mailto:sage [2012/11/11(日) 16:34:20.84 ID:d1R5d0ex]
- >>786
今は多少は微増してもウォーキングで体脂肪率だけ下げてるよ
毎日休まないで3週間続けたら12％から9％とか10％まで減ってきました
ただ、この身長で60kg以下だと結構細いんで怪我し易いのと
温泉で75kg以上の豚共にめちゃくちゃ舐められるのが気に要らないです
何となく公称50kg台の男性芸能人がどんな感じなのかとか分かりました
最近は、禁止してたラーメンを食べたり酒も呑んでます
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:28:59.61 ID:Wp3s3FSS]
- >>788
誤差範囲の値かと。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:34:50.30 ID:tp0CZmc/]
- 11/1で63.5kg。ちゃんと食事と運動のカロリー計算して間違いなく消費してるのに、今日の体重65.4kg(^o^)
理由は簡単、う○こが出てないから
チックショー( ´ﾟдﾟ｀)
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:10:21.73 ID:86uff8vJ]
- 今日から参加します
[身長/年齢]174センチ/29♂
[初期値] 74,6kg/10月スタート
[現在値] 68.6kg（目標58キロ、標準体重65キロ）
[方法]ジョギング、食事制限
[コメント]
今まで70キロ代から60キロ代へのスレにいました
68キロ位を二週間程続けられたので、こちらのスレに移動しました。
私は、職場がブラックで深夜一時に帰宅後、ご飯食べて寝るって生活でしたが
現在は21：00前に帰宅できなければ、夕飯は抜きって生活をしています
朝ご飯はいつも食べません
昼に一日分のものを食べます。
昼はご飯お代わりやラーメン替え玉等、炭水化物は、たくさん食べますが、一日一食です。
それに加え3週間前から週に6日は6.5キロを走っています。
1時間かかり、速度も遅い感じで走ってます（ちなみに喫煙者です）
筋力付いたら距離や速度を伸ばそうかと考え、目標体重を目指そうと思います。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:12:53.58 ID:rOeIW6+x]
- >>752
59.8㎏
生理始まったら減ってくれた
今週はイベントないからこのまま減ってくれると嬉しいな
58㎏台になったらスレ卒業します
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 17:38:49.69 ID:AXbhKDhR]
- [身長/年齢]178/17/♂
[初期値]105.0kg/％
[現在値]68.5kg/14.0％
[方法]毎日一時間6kmのランニングと1日1500kcalの食事制限
[コメント]100kgが10kg痩せるのと、60kgが10kg痩せるのでは話が違うという意味が最近分かった。
本当に痩せる気配がない…(-_-)
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 18:53:42.09 ID:FwVPw9a6]
- 前回>770
ここのところ66.0kg/35.1%で安定している。
前回は酒飲んだ翌日で増えてただけみたい！
最近はのんびりしてる。
また頑張り始めて1kg変動したらまた書き込む。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:27:58.94 ID:5N+LQdQu]
- >>743
60.8
便秘で体重左右されすぎる
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 01:50:35.75 ID:es6HqIu+]
- [身長/年齢]158/22
[初期値]63kg/10月スタート
[現在値]59.8～60.8kg/30%位
[方法] 適量の食事、運動は階段使うとかその位
[コメント] 過去３回リバウンドした反省からあまり気を張り過ぎないように
心がけてる。夜食願望は水を飲んでやり過ごしてる。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 10:41:47.31 ID:1sGBH5HJ]
- >>754
それいいらしいね。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 07:56:41.37 ID:8hEo7ByJ]
- >794
65.8kg/34.7%
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 16:32:38.79 ID:xIKvPada]
- １０月から６３～６１をｳﾛｳﾛしてる
減った！と、思ったら翌日増える、減る増える、減る増えるとか！ｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗｧｧｧ
( ﾟДﾟ)＜このスレに留まれって事でしょうか？？？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:04:04.32 ID:za8ybTRN]
- ∩∩
( ・ ●) ＜ ８００！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 21:21:09.98 ID:vUh5N9P4]
- 165 ♀ 30代 5月よりダイエット開始
85㌔
現在59㌔
あと5㌔がきつい
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 01:32:12.08 ID:tPYT6rWO]
- [身長/年齢]
162cm 20歳
[初期値] 65kg/ 35%
[方法] 三食きっちり食って運動。あとは置き換えダイエット
[コメント]体重もそうだけど身体を引き締めたいところ。痩せてお洒落したい。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 09:38:01.74 ID:6ITicj0r]
- 置き換えは置き換え無くなったらどうなるんだろうね。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 14:53:25.77 ID:HqaD3WGL]
- >>729
[身長/年齢] 164/22
[初期値] 62.5kg/18%
[現在値] 60.5kg/16%？
[方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ
[コメント]
ケトジェニックは初挑戦だが体調は良い
体重はイマイチで体脂肪は良いペースかな
明日はチートデイで焼肉食べ放題の予定
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 18:27:11.45 ID:PTGsSP1N]
- チートデイって炭水化物でやらないとあんま意味ないんじゃなかったっけか
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 20:42:32.81 ID:HqaD3WGL]
- 炭水化物の説もあるし、タンパク質と脂質の説もあるよ
前回は炭水化物でチートしました
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 01:03:08.23 ID:ZZ3FKbDD]
- 以前書き込み>>777
一時64キロまで下がりましたが、現在、65.3キロ。
70キロからは一気に下がったのに停滞でしょうか？？
目標が遠いです……。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 13:18:14.03 ID:FpxJ8XOf]
- まだ始めて半月でしょう、今までよく減らしたほうです。
無理すると長続きしませんよ。
見栄えをよくするには運動を併用して下さい
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 22:39:49.32 ID:LxNpL/Qn]
- >>669
63.8kg/39.8%
何やってたんだろ…
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 06:54:41.06 ID:NN55Jmyv]
- 前回>>707
現在値 59.6
やっと！やっと50kg台に戻りつつある…
(数日は59.6～59.8で維持)
約10ヶ月で-28kg、さすがに夏辺りからゆるゆるな感じでしか落ちなくなったｗ
食事制限も段階解除しつつだから仕方ないんだけど、やっぱり嬉しい。
しばらく気を抜かずに、58kg台がまで落として、安定したらスレ(というか板)卒業します。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 09:25:15.47 ID:XNgx2lqm]
- >>779
61.6
- 812 名前：ゆき mailto:sage [2012/11/19(月) 01:51:46.70 ID:OUGRm0nW]
- 以前>>773
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 58.1
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]一週間以上50キロキープ出来たので卒業します！絶対にこのスレには戻らない(>_<)
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 02:48:13.55 ID:76Xzmnaq]
- >>795
59.8
久々60切った
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 11:43:10.09 ID:nAK7CYaT]
- 前回>>781
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 62.3kg/ 34.9%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 調子にのってブーツ買った。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 15:33:30.37 ID:1JC1Eyn5]
- [身長/年齢]168/27 ♀
[初期値] 65kg/ ？% ９月頭
[現在値] 60.2kg/ 25%
[方法]食事制限 運動(筋トレとジョギングを週３、４程度) 姿勢矯正
[コメント] 11月頭に59.2が見れたが生理前なのか今は60うろうろ
生理が終われば夢の50台ネクストステージへと信じてる！！
>>812
先に行っておけ！こちらも後に続くーー！おめ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:27:29.37 ID:hDxqJs5V]
- [身長/年齢]177.5 男
[初期値]82kg/ 27%
[現在値] 65kg/ 15%
[方法]ジョギング一時間、筋トレ
[コメント]8月からジョギング始めてここまできましたが65kから減らないです
何度か15km走ったら64k代になりましたがすぐ押し戻されてしまいます
ここまで順調だっただけにもう下がらないのかと不安になってきます
目標は57kです
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 22:41:12.31 ID:ES63iwWF]
- なんか俺の場合は１～２週間停滞した後、唐突に１キロ痩せる
なんなんだろう・・・
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 00:27:10.75 ID:TaEt6ozS]
- >>816
男で57はないなー。、
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 12:56:42.11 ID:OKpwRblM]
- [身長/年齢]155cm、22才
[初期値]74kg
[現在値]61kg
妊娠により２５kg増。
８月に出産、最初の一ヶ月で-10kg。
それからゆるゆると体重が落ちていたが、この一ヶ月は現在値から増えもせず減りもせず。
これが停滞期と言う奴か…。
最終目的は４０kg台！
さて、どうしたものか…。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 17:08:07.46 ID:rHaQSyxu]
- >>811
60.4
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 00:26:32.00 ID:oxtb6kLL]
- >>664
61.7kg
10/20 62.3kgでしたが、愛犬の入院～退院などがあり、
最近まで体重計に乗るような気分になれませんでした。
幸い退院してから順調に回復してくれたので、私もがんばります。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 04:37:36.17 ID:/keH+rLb]
- 頑張れ。
>>778
59.5
ようやく見えてきた。安定しますように。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:09:50.37 ID:GnyKIFNS]
- [身長/年齢] 168cm 23歳 女
[初期値］ 88kg/ 42%
[現在値] 62.5kg/ 30.8%
[方法]
毎日一時間の踏み台昇降
軽い筋トレ、食事制限
[コメント]
62kgの壁が破れないため
ここに書いてモチベーション上げる！
年末には50キロ台に踏み込みたい
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 16:10:46.84 ID:Cvo4twuV]
- >>822
おおお
おめでとう
もう少しだ、頑張って！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:12:52.69 ID:0sWuKKwI]
- >>791
65キロジャスト
大体66キロ台をキープできるようになり、今日計ったら65キロ
年末には60台前半にいきたい
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:22:53.30 ID:rGzEUCbj]
- 男性で170㌢以上で50㌔代目指すって意味わからないし。
がりがり君がいいの？ビジュアル系目指してるの？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:56:14.19 ID:6D9RTO26]
- [身長/年齢] 170cm 22才
[初期値] 67.5kg/ %
[方法] 食事制限・ジョギング・筋トレ
[コメント] 好きな人が出来たので、少しでもOK貰える確率上げるために、58kg目指します
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 08:16:53.92 ID:scP/sOPY]
- >>826
俺の場合は目標の体脂肪率まで下げようと思って、
計算するととりあえずは55くらいまで脂肪落とさなきゃならんのだ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 11:27:46.42 ID:TiqVQl7V]
- >>820
59.6
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 16:07:13.33 ID:Fs/5Yeej]
- やっと61.5になった
元が７７キロだから大進歩だ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 20:09:29.83 ID:kN0qXyHR]
- 今月は59kgまで落とせたのに今日は61.1なかなか50kg台安定しないなー
お菓子やめられないしなー
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:00:47.73 ID:GGmA/U3V]
- >>792
58.8㎏
当面の目標だった-10㎏達成できた(明日には増えてるかもしれないけど)
とりあえず60㎏台にいくことがなくなったのでスレ卒業します
もう戻ってくることがないように頑張る
次は55㎏目指すスレだー
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 23:20:06.81 ID:LtnCLz/z]
- >>826
世の中の皆があなたみたいな人だったらいいのに。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 01:01:16.69 ID:QlOJXvHE]
- 今日からまたダイエット始めることにしました。
去年４ヶ月で63→55まで落としたけど、１年全く運動せず食い物も気にしてなかったから60.5まで戻ってしまった。
とりあえず年内58目標で
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 03:07:53.17 ID:mGc+k3p5]
- >>826
ガリガリでもいいからリバウンドの保険として50キロ代を目指したいんだ
リバウンドしても65キロで留まれればいいと思ってる
- 836 名前：かりん [2012/11/26(月) 05:51:55.72 ID:VW7s9ZgT]
- 65から断食で58まで落としたけど、
食事を普通量に戻し運動も取り入れて、
60前後で落ち着いている。
でもこの冬、気を抜いて怠ければ
すぐに65に戻る予感。
あえて55の壁に挑戦したい。
運動は続けたまま、
今日から食事量をいつもの5割におさえてみる。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 19:27:36.72 ID:eeJckVHg]
- 前回>>787
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 61.2kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
最近、付き合いで外食が多くなり食事制限できず運動のみ目標達成。
そのせいか61キロ台をずっとウロウロしてる。
これから忘年会のシーズンに入ると今年中に50キロ台は難しそう。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 20:29:18.55 ID:oN/3FFA7]
- >>823
61.5kg 30.6%
連休でがくっと落ちた
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:09:04.15 ID:eeiSsTI2]
- 結局走るのが一番いいよ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 10:40:15.04 ID:ascuHqN4]
- >>764
イソジンうがいまでやるって徹底してますね。目標も分かりやすい！
参考にさせてもらいます。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:11:01.77 ID:fCo9IX3O]
- 半年ぶりにこのスレに帰って来ました
なるべく早く出て行きますね
170cm/61.7kg ♂
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 14:30:43.70 ID:TDCjUStN]
- 前>>764
66kg。秋の関西旅行三日間で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰしまくったのが無かったら、もっといけていたのに・・・。
相変わらず時間がある時の、グラウンド30～50周(雨天の時はテレビや動画見ながら足踏み）、トータル歩数一日に1万～2万中盤、ビリー基本プログラムは続けています
80台の頃は動くのも階段登るのも辛かったけど、最近は移動が苦じゃない
しかし、ある程度肉が落ちてくると今度は寒さが辛くなってきたorz
>>840
参考にして頂けて嬉しいです
今まで食事制限のみや、ドリンク置き換えダイエットで失敗してばかりだったので、そこまでお金をかけずに無理なくお腹一杯にー・・な、感じでやっています
今回は我慢を殆どしないで済んでいるので、なんとか続いています
食事は、スタイルワン（セブンイレブンや、その系列のスーパーで販売している）の1袋550グラムで181kcalの、おでんにはまり中
シリコンスチーマーに中身突っ込んで、水を足して(薄味に慣れる+嵩増し)5分チン。
一味を振りまくって(カプサイシンで脂肪燃焼+辛味でお腹満足狙い)食べています。
後は、もやし。専用スレも有りますが、マジで御飯代わりに使えるｗ
スーパー等で売っているキューブ状の鍋の素2個と、もやしと水500ミリリットルくらいをシリコンスチーマーに入れて5～10分チンすると、もやし鍋の完成！
キムチ味と、鳥出汁味が美味しいです。量もあって、100kcal以下！
他にお気に入りは、レトルトお粥90kcal+ふじっこのカレーうどんの素(146kcal）をシリコンスチーマーに入れて5～10分レンジでチンするカレーリゾットもどき
色々組合わせて低カロリーでお腹満足な食事をしています
スタイルワンの冷凍食品で、安価な400kcal前後の容器ごとチン出来る御飯セットも最近出ているようなので、最初はその辺も組合わせていくと良いかも。楽だし。
ニッセンの「らくだ」は、高くて続けるのが大変だし、食べないと冷凍庫をすぐ圧迫しちゃうから、スーパーで買う方が安くて必要分だけ買えるから便利かも
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 14:54:38.37 ID:Kz61ogtc]
- 一味唐辛子は体を冷やすので実はあんまりよくない
七味だと体をあっためます
詳しくはググって
- 844 名前：840 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:10:13.79 ID:CSkG98u6]
- >>842
食事の情報、たくさんありがとうございます！
スーパーのカロリーがはっきりしてるお惣菜？って、ダイエットの味方なんですね。うちはイオン系列によくいくので、探してみようと思います。
お鍋のもとにキューブ状の物があるとは初耳でした。一人鍋にぴったりですね。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 10:49:14.09 ID:8ekDViZi]
- >>829
58.6
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 11:53:50.47 ID:+Cr8jsL0]
- 64まできてこの一ヶ月で67まで戻りました
ええ・・気が抜けたのです・・
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 10:45:33.23 ID:TuSvlqxG]
- >>845
58.2
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 10:58:50.22 ID:39crplWV]
- 前回>>814
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 60.6kg/ 34.4%
[方法] 食事制限 たまにダンベル
[コメント] ある程度食べたほうが痩せるとやっと実感。あたりまえだよな。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 11:16:15.66 ID:Bqf9z0OT]
- 前回>>821
[身長/年齢] 164cm／35歳♀
[初期値] 64.5kg
[現在値] 60.9kg
[方法] 夕食後は食べない 軽い運動
[コメント] 年内中に、寝る前で59kg台まで持っていきたい
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 08:53:22.33 ID:Gx6uGsLj]
- やはりここ時々見ないといけないね。また増えてた…
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 09:11:37.03 ID:J1ZKlL1/]
- >>847
58.0
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:32:44.56 ID:PAy1eywh]
- >>804
[身長/年齢] 164/22
[初期値] 62.5kg/18%
[現在値] 59.5kg/14%？
[方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ
[コメント]
体脂肪計が壊れて実測値は不明
あと15～20日で切り上げる予定
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 10:12:29.22 ID:WtrG9Or0]
- >>851
57.8
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 18:31:47.96 ID:uKx/5siw]
- 前回>>837
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 60.2kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
停滞期ってほんとに存在するんですね。２～３週間まったく体重減らなかったけど
今週はするすると落ちていきました。
なんとか年末までにこのスレ卒業できそう。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 09:00:30.75 ID:h82XLFT2]
- 前回>>727
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 62.6/30.4（2012/11/30）
[目標値] 61.0（2012/12/31）
11月は思い切り停滞しますた
目標値はちょっと日和見
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 23:50:18.36 ID:Y4aNytXQ]
- [身長/年齢] 158cm／24歳♀
[初期値] 76kg
[現在値] 64kg
[方法] 食事制限 筋トレ ストレッチ
[コメント] 停滞期きてモチベ下がるけど標準体重まで落として自信つけて生きていきたいからがんばる！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 01:00:45.63 ID:hU6mtsgr]
- [身長/年齢]158/22
[初期値]69.0kg
[方法]食事制限と軽い筋トレ
[コメント]約半年で20kg増えた、今日から頑張る
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 07:27:00.30 ID:sYf35v37]
- [身長/年齢] 160cm／44歳♀
[初期値] 71kg
[現在値] 69kg
[方法] 食事制限 高温反復法
[コメント]足を捻挫していて運動が出来ないので、体重を落としたいので頑張る
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:56:45.97 ID:ez5x0Bft]
- [身長/年齢]155cm 24歳♀
[初期値] 112kg/57%
[現在値] 69kg/38%
[方法] 有酸素運動と食事制限
[コメント]
～70kgスレから移動してきました
年内に66kg台の数字が一瞬でも見れたらな
それにしても、我ながら体脂肪高すぎﾜﾛｴﾅｲ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:27:27.91 ID:b9hgMTrp]
- いやあ体重も体脂肪も凄かったんですね。
今は頑張ったんですね～
凄いですね。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 01:26:30.74 ID:ZZMzAv74]
- [身長/年齢] 160cm/20歳♀
[初期値] 78kg/
[現在値] 66kg/ 35%
[方法] 毎日1時間歩いたり走ったり 軽い筋トレ 1日2食か3食で腹七分
[コメント]
9月から66キロから全く減りません。
成人式までに50キロ台目指してたけど、無理そう…。
何でこんなに減らないんだろう。
とにかく50キロ台目指して頑張ります。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 07:15:02.24 ID:u6BtU5Bi]
- >>861 チートデイでググれ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 17:35:27.75 ID:N4XRH82s]
- >>853
57,2
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 22:20:47.94 ID:lRK/LhRW]
- 数字ばかり書く人目標達成してるのにしつこく書くのやめたら～他の人意味わからないし
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 22:45:20.66 ID:8Rm1976g]
- >>864
同じ事思ってた
居座る意味が分からない
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/06(木) 17:37:22.19 ID:brbM23me]
- [身長/年齢]160cm/24 女
[初期値] 67.6kg/7月中盤スタート
[現在値] 61.4kg
[方法] 1ヶ月半ウォーキングののちスロージョギングに移行
週5ペースでスロジョグ1h＋数十分ウォーキング
食事制限お菓子や甘いものを食べない
[コメント]
11月は走れなかったので12月から再開
ゆっくりでも健康的に46kgまで痩せることが目標
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 23:08:08.05 ID:2eXlnTg5]
- >>865
（ﾄﾞﾔｧって意味だと思ってた
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 12:20:39.65 ID:Th1u6Owu]
- >>863
57.0
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:56:23.48 ID:CgzyOu0H]
- >>842
65kg。年内64㎏は間に合いそうで一安心です
ただ、89㎏だった頃と比べて胸が激減してしまいました
とりあえず残った胸を死守する為に、運動する時はダンス用スポブラ着用に切り替えました
胸の揺れが大分違います
後は、イソフラボンが良いとの事で、豆乳か納豆かで迷って、賞味期限やコップを洗う手間を惜しんで手軽に食べられる納豆1日1パックを導入する事にしました
また、代謝を良くする+癌予防の為に、粉末生姜を小匙一杯分
おでんや、ラーメンを食べる時に混ぜる事も今日からスタートします
ネットで調べたところ、粉末生姜が一番保存性と栄養価が高いようなので（スーパーで安価で手に入ります）
チューブのだと栄養価が、だだ落ちらしいです
最近のお気に入りは、マルちゃん正麺（個人的にサッポロ一番の塩が好きですが、正麺のが100kcalも低い・・）+もやし2袋をシリコンスチーマーに突っ込んでチンする野菜たっぷりラーメン
滅茶苦茶腹持ちが良く、calも360程度！（中くらいのシリコンスチーマーすりきりくらいの量になります）
もやしは、冷凍保存しちゃうとシナシナに成って満足感ダウンなので、面倒でも二日か三日置きに買ってきた方が良いです
シャキシャキのもやしは美味しいし、噛む楽しさがあるので満腹感アップです
肉が恋しく成ったら、サブウェイの今シーズン出ているパストラミサンドがお勧め
お肉が一杯入っているのに1つ300kcal以下です(*´Д｀)
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 22:03:42.44 ID:z9zk3AH5]
- 胸を揺らすのはあまりよくない
揺らすと脂肪が燃焼してしまうので胸なくなる。
逆におなかやふとももなどはしっかり動かしたらいい。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 09:57:49.00 ID:twtf7es8]
- >>870
らしいですね(´；ω；｀)
普通のブラで運動すると、すげー揺れてたんですよね・・・
最初からスポブラでやるんだったorz
今はビリーでジャンプするとこも、お腹しか揺れません
寧ろ、お腹の皮が余ってる感じで、たるんでしまって困ってます
これ改善するのかなぁ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 11:16:36.01 ID:r2CxwaPV]
- どうでもいいが、特定の部位の脂肪だけ落とせるわけねぇだろ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:17:39.69 ID:mv845S19]
- 前回>>848
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 59.4kg/ 34.0%
[方法] 食事制限 たまにダンベル
[コメント] 最近はダイアナのロングブーツはけるようになった。うれしい。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:27:51.76 ID:T2XsRbyl]
- >>868
56.6
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:35:08.62 ID:AEeg+bnp]
- 前回>>854
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 59.6kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
今週は毎日走ってかなりストイックに運動したので、59キロ台に突入しました。
このまま来週60キロに戻らなかったらこのスレを卒業です。
今までありがとうございました。戻って来ないように頑張ります。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 01:02:16.52 ID:MGfIthmE]
- >>867
多分それ違うよ
一つ下のクラスの50キロ台から40キロ台を目指すスレは
50キロ台前半ばかりだからこっちに居座らざるを得ないｗ
50キロ後半いないんだもん
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 05:58:51.62 ID:Wk7OKuAE]
- 狙いは５５㌔スレに行ったらいいと思うけど
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 14:55:58.42 ID:BBWrw8VW]
- >>876
どうでもいいしうざいからやめろ
せめて週一くらいにしろ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 18:36:45.42 ID:MGfIthmE]
- >>878
いや自分じゃねーしｗ
それに記録残すためだろ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 13:42:37.24 ID:akYeV0eZ]
- そこまでウザイと感じるものかね？
なんか嫉妬っぽいというか、感じ方が卑屈すぎねぇか？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 13:52:16.58 ID:lxKSK0Vt]
- >>779から比べると1ヶ月で5.6kgも減っているので
体重だけじゃなくて何をどう頑張ったのかすごく知りたい
過激なら過激スレでもいいから書いてほしい
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 14:29:11.46 ID:oKWhI4Di]
- >>881
標準体重までいってないからでわ？
標準までは王道でスルスルと痩せる。
標準までくると、壁が出来き月1～2キロ落とすのが困難に。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 15:49:02.96 ID:XThbjxeq]
- >>881
お前が知りたいとか知らんがなｗ
そいつも誰かの為とかじゃなく自分の成果の記録用だろうに
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 18:00:13.20 ID:zCW236Sk]
- >>882
ダイエットよりもまずは日本語を学び直したほうが良いと思う
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 18:51:43.43 ID:oKWhI4Di]
- >>884
スレチの方に言われたくないです。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 20:46:17.81 ID:gC86bW3p]
- ずっと痩せつづけるのはおかしいよ。
前に痩せ薬飲んでる人の記録じゃないの？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 23:57:04.83 ID:Y+uEHDrH]
- 誰得レスでも書き込みしてもいいのね
基地外コテの隔離に使えそうだな
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 00:11:23.29 ID:rYunBS1q]
- 72キロから始めて八ヶ月でようやく62.5まできたわぁ。
年明けには50キロ台いきたいもんだ。
しかし恐怖の忘年会＆新年会シーズンが…。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 13:29:04.25 ID:ENdynzfT]
- 体脂肪がいくらで摂取カロリーが分からないけど誘惑の多いこの季節
運動してるなら週1日だけバランス良く3大栄養素を3000kcalくらい食べてもよし！
これをチートデイと呼ぶ 停滞してる人ならやった方がいい
俺は165cm100kg体脂肪35%超あったけど今は57kg体脂肪7%だ
今28だがファッションも存分に楽しめるようになったし女にモテる様になって楽しいぞ
腹筋バッキバキになるまで頑張れ！！！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 20:49:36.65 ID:tAXxzQUg]
- >>874
56.2
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 21:49:12.35 ID:zfYq4NDH]
- [身長/年齢] 174cm/31歳 ♂
[初期値] 79.5kg/ ?%
[現在値] 64.0kg/ ?%
[方法] 毎日ジョギング1時間
週1回筋トレ
平日のみ食事制限
[コメント] もうほとんどダイエット成功なんだけど、まだお腹まわりに削れる贅肉がある
それが無くなったときは60kg切れるぐらいかなあと
正直男はダイエット楽ですね、筋肉つきやすいし、運動するの楽しいし
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 22:54:48.91 ID:hBzs6l4q]
- [身長/年齢] 160cm/31歳♀
[初期値] 82.3kg/ 45.7%
[現在値] 65.3kg/ 35.8%
[方法]食事制限，有酸素運動（週一），漢方
[コメント]
服のサイズが２サイズ落ちて普通の店で服が買えるようになりました。
選べる幅が広がりすぎて何着ていいか迷走中。
デブの頃にはなかったパステルカラーの服がいっぱいだ！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 10:16:15.80 ID:HS/7U6Um]
- [身長/年齢] 168cm/32歳
[初期値] 72.5kg/ ？%
[現在値] 62.1kg/ ？%
[方法]
食事制限・ストレッチ・週一ヨガ
[コメント]
ストレスで三カ月で+18kg、その後半年維持
まずいと思い今年の4月からダイエット開始
12月頭、65kgで停滞
二日間ファスティングを取り入れ始める
くっそ、太るの簡単だけど痩せるの大変だなぁｗ
ストレッチしながらダンベルや腹筋してるが、なかなか細くならない…
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 16:25:37.20 ID:kAAJ+6Ut]
- >>890
55.8
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:39:42.15 ID:90JW1o6w]
- >>892
スペ似てるから食事と有酸素運動の詳細教えて欲しい
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 04:38:27.42 ID:IrH5KEms]
- >>893
運動なしで８ヶ月で１０ｋｇ減はむしろよく頑張ってると言っていい
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 22:00:41.60 ID:joAeLP+m]
- >>895
トレーニングジムでエアロバイク＋ランニングマシンを1.5h。
標準＋10kgまでいったからそろそろ筋トレメインにシフトする予定。
後平日も気力がある時は30分くらいショコってます。
食事は朝フルグラ、夜鶏ささみ雑炊、昼は野菜多めを心がけてテキトーに。
炭水化物と糖質控えめ＋ビタミンと食物繊維がっつり＋たんぱく質しっかり…。
を心がけて、1200～1500kcalで収まるようにざっくり計算しながら食べてる。
何よりスナック菓子と酒を絶った。これが一番かな。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 08:02:08.80 ID:3hz47Y0r]
- 日本酒毎日飲んでるけど減りつづけてるわ もちろん量は少なめでおつまみは食ってない
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:34:02.20 ID:BBmSomuC]
- >>894
55.6
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:09:10.99 ID:QoDpTomT]
- [身長/年齢] 175cm/34歳 ♂
[初期値] 70.0kg/ ?%
[現在値] 59.5kg/ 16.7%
[方法] 9月頭より開始。一日1500Kカロリー目安の食事制限（朝にバナナ牛乳 昼に好きなもの 晩に鍋）と軽い筋トレ。11月より毎日30分踏み台昇降も。
[コメント] 瞬間的に目標到達記念カキコ。
腹いっぱい食べてもローカロリーな鍋のおかげもあってそんなに我慢せずここまで来れた。
スポーツ経験ゼロの運動嫌いだったけど、いざ運動始めると意外と気持ちいい。
体重は満足だが、腹はまだまだ出ているので、今後は摂取カロリーを1800Kぐらいに緩め
体脂肪率を減らして筋肉を付けていきたい。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:12:19.07 ID:Zn8wrtmx]
- [身長/年齢]168/26
[初期値] 77kg/ 25%
[現在値] 59.5kg/ 13.5%
[方法]食事制限。軽い筋トレ
[コメント]
ようやく50キロに足を踏み入れることが出来ました・・。
飯くったり水飲んだりすると簡単に60キロになっちゃうけど、ひとまずやったー！と言うことで。
完全にこのスレからお別れ出来るのはあと2キロぐらい落ちてから。
ひとまずありがとう！！
- 902 名前： ◆X0C47pY9Z. mailto:sage [2012/12/15(土) 20:54:06.25 ID:nMglPxuj]
- [身長/年齢]168/33
[初期値]76kg/ %
[現在値]61.4kg/ %
[方法]ジョギング・水泳(一時間以内)、上体捻り運動
[コメント]
やっとここまで…年末年始の色んな誘惑に勝てそうにありませんが、1月まで60台卒業出来たらいいな。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 10:02:47.07 ID:ebnRyaGW]
- あんかで数字だけ書くヤツはいい加減40台めざす方に行けよ、もうあっち行っても違和感ないだろ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 12:12:53.71 ID:L6CK3BAZ]
- >>899
55.4
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 12:38:34.14 ID:ebnRyaGW]
- >>904
おまえ舐めてんのか？死ねよ糞豚
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 20:00:44.19 ID:Jj0sQFgh]
- というかこんな順調に下がりっぱなしなわけないんだよ
うさんくせーなとは思ってたけど
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 09:17:18.30 ID:Hmgky5TK]
- 希望書いてるか痩せ薬飲んでるかだよ。
うざいよね。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:02:10.77 ID:fkhpP0Rp]
- ダイエットしてるからこそ、上がったり下がったりしながらゆっくり下がるものだって身にしみて解ってるからなー・・・
一切食わないとかなら別だが、それはダイエットじゃないし
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 16:29:01.37 ID:9oeaw/q1]
- >>904
55.0
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 17:02:23.58 ID:Yr99OmqM]
- >>909
56.6
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 06:14:52.32 ID:7J1ZwztA]
- 910>>53.0
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 08:58:49.74 ID:R5EUZ+Zg]
- >>909
55.2
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 13:28:27.37 ID:PHFXWr6Z]
- >>912
55.8
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 16:01:11.89 ID:bMSemH4w]
- [身長/年齢]160/20
[初期値] 78.2kg/ %
[現在値] 65.3kg/ %
[方法]早食いをやめるのと、ウォーキング
[コメント]
一時期60キロ台を脱出しかけるところまでいけたのに、
仕事やめたら一瞬でリバウンドし始めました
心を入れ替えて痩せます。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 20:30:28.00 ID:RwzfiZkF]
- >>838
61.1kg 30.3%
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 00:10:28.25 ID:wujJVY6U]
- >>813
58.8
そろそろ安定してきたからスレ卒業できるかも
2ヶ月で3kgか
順調に緩やかに痩せますように
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 08:33:29.39 ID:nQTNcrvV]
- >>912
55.2
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 12:08:09.74 ID:esQdKvGr]
- >>917
54.3
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 13:27:02.18 ID:4CRkdmZX]
- そのうち完全に昇華する
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 14:38:32.21 ID:zzfvFFA+]
- [身長/年齢] 163/34♀
[初期値] 83kg
[現在値] 60.0kg
[方法] 1日ウォーキング40～60分、エクササイズ約1時間30分、食事制限
[コメント] 寒くてウォーキングをやめたら、あと1㎏で50㌔台
なのに2ヶ月停滞中。家の中だけの運動では痩せない。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 17:49:35.34 ID:v0gQv7Su]
- 164 35♀
85㌔
現在 59㌔
ここ一ヶ月食べてるorz
53㌔目指して再開
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 21:10:06.47 ID:v+qdrWI1]
- >>918
53.7
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 22:07:26.03 ID:tkW8+RqL]
- >>922
55.8
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 23:20:57.75 ID:oA/9WRb0]
- このままゼロになるまで続けるつもりかな
さっさといなくなって欲しいわ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 23:47:27.92 ID:v+qdrWI1]
- >>923
56.3
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 07:26:45.25 ID:OvKyaqcK]
- >>925
57.0
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 12:46:22.36 ID:J0Bgbc/c]
- もう本人はいないんじゃね？良くわからん事になってるし。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 13:18:49.98 ID:k3Mrn23q]
- >>926
59.2
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 14:04:05.22 ID:J0Bgbc/c]
- >>911>>918>>922>>925>>926>>928
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 14:13:41.05 ID:k3Mrn23q]
- >>904
>>909
>>910
>>911
>>912
>>913
>>915
>>917
>>918
>>922
>>923
>>925
>>926
>>928
>>929
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 14:16:11.08 ID:k3Mrn23q]
- >>928
61.5
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 06:16:07.01 ID:facg5tuB]
- >>931
62.0
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 08:17:22.54 ID:SROBc1RN]
- >>932
62.8
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 13:04:15.07 ID:yWIQ4kcS]
- 訳ワカメ～もういいんとちゃう
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 13:36:32.49 ID:k77jQa88]
- >>915
60.3kg 30.8%
ノロで２日食べられず
回復したら体重増えそうだなぁ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 17:10:55.64 ID:gXAYV8OR]
- 162センチ65キロ
体脂肪23％
今日から58キロ目指して頑張る！まさかこんなに増えていたとは…
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 17:42:15.29 ID:yWIQ4kcS]
- 毎日体重測ったほうがいいよ、自分もなかなかクリア難しい
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 06:29:35.29 ID:6MO/hnXm]
- 42歳BBA
163cm
初期値69.8ｷﾛ 33％
今朝59.8ｷﾛ 28％
約５カ月かかった。
まずは定着するように頑張ります。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 19:43:23.98 ID:ybtXePM5]
- 前回>>724
[初期値]70.3kg(８月下旬)
[現在値]62.3kg/
２月はじめには夢の50キロ台に…なれるかな……っ？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 09:45:11.25 ID:+TL5M1gY]
- 夕飯炭水化物抜きにすればいける！共々がんばろう
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 23:23:04.55 ID:aTeCYPfn]
- BMI23あたりからほんとに痩せない
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 05:31:23.00 ID:37JWOTCg]
- 手羽元100g29円だったから3kg買ってきたぜ！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 09:10:24.67 ID:uexvEYKz]
- [身長/年齢] 168cm/32歳
[初期値] 72.5kg/ ？%
[現在値] 60.9kg/ ？%
[方法]
食事制限・ストレッチ・週一ヨガ・のんびり入浴
[コメント]
入浴が結構効果的じゃないかと気付いた。
極度の冷え症なので朝1回夜1回、
それぞれ30分～1時間（余裕があれば）入ってる。
あと気付いたら肋骨を締める息の吸い方？を。
今年も残り一週間を切ったし、まったり頑張るか…。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 19:18:26.93 ID:WoLi0rm9]
- [身長/年齢]154cm/26歳
[初期値] 69.6kg
[現在値] 69.6kg
[方法]踏み台昇降1時間、1200cal以内、腹筋200回
[コメント] 今日から参加します。去年の今頃は58kgでした。
12kg太ってしまい焦っています。がんばります。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 22:32:06.97 ID:Y7MUrDrA]
- >>943
初心者スレのよくある質問より
ダイエット効果は期待しないほうがいい
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 01:36:57.98 ID:u5cCqVAr]
- 入浴単品だと特に効果はなさそうだけど
入浴後のストレッチは効果あるんじゃね？
ま、ダイエットって言うより健康面で効果ありそうだけど
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 07:40:04.93 ID:ltDOx+54]
- 健康面では入浴も入浴後のストレッチも効果あるんでしょうね。
ただダイエット目的では両方とも効果ないでしょ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 17:18:29.30 ID:iouxX/uh]
- なんとか５０台になったが体脂肪が多くて萎える
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:57:40.31 ID:/LbPioIk]
- おれもあとちょっとで50代いけるのに体脂肪率はまだ１９とかやめてどうしたらいいの。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 02:18:38.98 ID:TnFAIrdw]
- [身長/年齢]156/25
[初期値]73 kg/ 43%
[現在値]66kg/ 35%
[方法]漢方、ジム、黒酢、炭酸水
[コメント]二ヶ月でやっと少し落ちてきたけど微増減を繰り返してます。一年で14キロ増えたので、一年かけて戻したいです。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 10:27:27.91 ID:Qeb48Kid]
- 現在値
身長176㎝、体重59kg前後、体脂肪率9％
コメント
三ヶ月前に57.6kgまで痩せて、やり過ぎだと思って食事制限を解いて
昼にはラーメンやハンバーガーを食べて(食べ合わせ、食べる順番をやっているが)、夜には酒(糖質ゼロや蒸溜酒)を呑み始めた
現在、毎朝9kmから12kmのジョギング
2日に1度の割合の筋トレ(40分)
たまに高温反復浴で50kg台をキープ出来ている
最近、身長からして62kgから63kgが良いかな？とか葛藤する事が多くなった
朝食500kcal前後、昼は700kcal前後、夜は500kcal前後
間食200kcal前後、酒は糖質ゼロを好きなだけ呑んでいる。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 00:50:55.73 ID:sy/3iehm]
- [身長/年齢]163/36
[初期値] 75kg/ 34%
[現在値] 63.5kg/ 28%
[方法]有酸素運動・筋トレ・食事制限
[コメント]最初の3ヶ月は順調に落ちたけど、11月～は月に2kg程度しか落ちない。
2週間近く停滞中。
カロリーはだいたい1500kcal程度。
お酒が好きなので、ワインや糖質OFFビールを飲むことが多いです。
付き合いで外食の時はあまり気にせず飲んだり食べたり。
せめて55kgになりたいので頑張ります。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 13:24:55.07 ID:yqZF+kVp]
- [身長/年齢] 153cm/27歳
[初期値] 75.9kg/48.1%
[現在値] 68.9kg/42.4%
[方法] 食生活の改善、日常生活でこまめに動く、だらだらせずに暇な時は少しでも運動
[コメント]今までずっと70キロ台スレROMってたけど
ここ一週間様子見てると70台にも戻らないし
新年という事で心機一転こちらに書き込んでみる。
目標は1ヶ月あたり2キロ減で夏前にはこのスレ卒業する事！
そろそろ真面目に運動もし始めよう。
お正月で増加しないよう頑張りますー。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:01:22.31 ID:DU4iFaiK]
- 男のダイエットだと40キロ目指すスレはなんか違うんだよな…
女性率高すぎるし、40キロ台は目指してない
もうやっと58キロになれたから
このスレから消え去ることがないように頑張る・・・・
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:59:04.94 ID:9OL14bUd]
- 絶対正月太りする…
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 17:00:37.00 ID:9OL14bUd]
- >>954
っ【狙いは】55kg前後を目指すのさ・４【ここだ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334278106/
- 957 名前： 【中吉】 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:24:18.44 ID:jBeYRkIn]
- 70行きそうだ…このもち食べたらがんばる
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:33:40.47 ID:DU4iFaiK]
- >>956
こんなニッチなスレがあったとはｗ
サンクス！！
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:34:26.47 ID:LACYCgyq]
- 正月太るのは仕方ない
計算のうちだ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 08:01:09.15 ID:H9UoXZVD]
- ＞[身長/年齢]161-38
＞[初期値]65 kg/ %
＞[現在値] 65kg/ %
＞[方法]置き換え、運動
＞[コメント]
年々太っていきます。
20台は40キロ台にもなった事もあります。
もう人間やめたい。
頑張ります。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:15:40.71 ID:+THcAb5y]
- まずは65キロを目指そうとしたけど67キロにいけないｗ
正月で食べすぎちゃうし
ホント泣きたいよ～
自分が悪いんだけどｗ
3月までに50キロ台になりたい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:29:53.05 ID:AOBeufRk]
- 前回>>856
[初期値] 76kg
[現在値] 61.7kg
[方法] 食事制限 筋トレ wiifit
[コメント] 筋トレはじめてなかなか体重落ちなくなったけどひきしまってきた気がする
二月には50kg台いけるといいな
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 19:34:41.67 ID:x+RcMM62]
- [身長/年齢]172-38
[初期値] 64kg
[現在値] 63,5kg
[目標]57kg
[方法] 食事制限 腹筋、ジョギング
[コメント] 一年前に56，5まで落としたのに、軽い病後リバウンド。
まずは60キロ割るようにがんばる。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 16:55:29.10 ID:ATABGfPl]
- [身長/年齢]170-45 立派な中年婆
[初期値] 66kg
[現在値] 64kg
[目標]57kg
[方法] 食事制限、通勤時のウォーキング
[コメント] 正月で少しリバウンド。地震の自宅待機時、
家でぼんやりして食わないでいたら61kgまで落ちた。
足を痛めたら、医師に体重を落とせと言われた。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 21:23:54.53 ID:QAz+mGrm]
- [身長/年齢]157.5/38
[初期値]10月末65kg/ 45%
[現在値]1月59.0kg
[方法] 夜の米を止める、晩酌止める、
WiiFittで運動
[コメント]
塩麹にはまって毎晩キャベツにかけて
食べてました。
そろそろ卒業したい
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:45:00.76 ID:c/bu2fpI]
- 仕事のストレスを食べることにぶつけてしまい、
２ヶ月で3kg太りました(/_;)
皆にネタにされ始めたし
好きな人もいるから変わろうと思います
目標は59kg頑張ります！
[161cm/21]
[現在地] 63,1kg/ 32,7%
[目標値] 59,0kg/ 29,0%
[方法]食事制限
[コメント]変化があったら報告します
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 07:36:38.09 ID:Lj1FxW4a]
- 960です
64.5
多少の誤差があろうかと思います。
正月で歩かないのと、子供ら冬休み中のため習い事にも行けないので膝が痛い。
ランニングも東北雪国、外が氷点下のためできず。
昨日からナイシトールも飲み始めた。
ああカラダ重い。
言い訳ばっかりだなー
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:08:28.84 ID:7OhexC0p]
- ５ヶ月前→７４kg
現在→６０.４kg
もう少しだー！
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 01:00:45.46 ID:mcIZFC23]
- [身長/年齢]164/28
[初期値]65kg/ %
[現在値]65kg/ %
[方法]ラジオ体操、吉丸美枝子のフェロモンダイエットDVD、ストレッチ、食事制限
[コメント]
ラジオ体操で順調だったダイエットもむなしく、年末年始で4キロ増！
産後最高記録をマーク中。
4月の子の入園までに目指せ50キロ台。
でもまずは、来月、2年ぶり位で幼なじみ達に会うので、それまでに4キロ戻るように頑張ります！
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 02:50:28.56 ID:OxQmpPOZ]
- [身長163/年齢28]
[初期値]81.8kg/39.8%
[現在値]68.5kg/35.8%
[方法]
モムチャンSダンスと食事制限
[コメント]
昨年の8/4からダイエット開始、60kg台を目指すスレを卒業して来ました。
５ヶ月で13kg落としました。
１度だけ停滞期を迎えましたが、なんとか乗り越えここまで来ました。
目下の目標まであと10.5kg。
よろしくお願いします。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 13:22:54.74 ID:rUITfpd2]
- >>639
>>686です。
年末年始もダンスレッスンに通ったのに、夜に食べすぎてプラスマイナス０…
歯の治療で仮の詰め物をしている今、チャンスだと思って食事制限頑張ります。
>>660さんの言葉は励みになりますね。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:40:06.20 ID:D4qxsQlb]
- >>963
[身長/年齢]172-38
[初期値] 64kg
[現在値] 62,7kg
メニューは、ジョギング、腹筋60回、腕立て30回。
冬場は減りづらい。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 08:54:55.50 ID:wuHV1ukg]
- 前回>>939
[現在値]63.8kg/
年末年始でﾌｴﾀｱｱｱｱｱ(´Д｀)
腹八分目でいいと言ってももっと食べろ食べろ押されるから帰省は困る。今日から引き締めます！
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 02:19:55.76 ID:/MERD2rR]
- >>969です
[身長/年齢]164/28
[初期値]65kg/ %
[現在値]63.9kg/ %
ラジオ体操やっぱりすごいや。
ただ、ダイエットするぞ！ってなったら、食べ物の事が頭から離れなくてツライ。
- 975 名前： ◆8VazEh7Kgg mailto:sage [2013/01/09(水) 13:07:37.24 ID:Pufm6Jx+]
- [身長/年齢]151/27
[初期値] 61.6kg
[方法]夜の炭水化物抜き、室内ジョギング一日30分
[コメント]育児ストレスからの暴飲暴食で去年の夏から6キロ増えてしまいました
今日から頑張ります
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 20:44:13.48 ID:/vDYDtnC]
- >>972
[身長/年齢]172-38
[初期値] 64kg
[現在値] 61,6kg
みかけは減ってきている。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 09:53:41.05 ID:bs3C+iqI]
- [身長/年齢] 168cm/32歳
[初期値] 72.5kg/ ？%
[現在値] 59.9kg/ ？%
[方法]
食事制限・ストレッチ・週一ヨガ・のんびり入浴
[コメント]
食事すれば60戻るけど、一瞬夢が見れたので記念カキコ。
ラジオ体操気になったので今日から始めてみた。
大人になってやってみて気付いたけど、ラジオ体操って
ヨガやるときに教えてもらうストレッチと似てるのねー。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 16:22:06.71 ID:Vrue7rPE]
- 今日からお世話になります。
[身長/年齢]160-25
[初期値] 77.5kg
[現在値] 69.1kg
筋トレがメインです。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 19:16:48.04 ID:VLtVsW6t]
- [身長/年齢]158/22
[初期値] 64 [目標値]55
[現在値] 60.6
[方法] 食事控えめ・記録
[コメント]
正月に2キロ減らせたのが大きい。ちょこちょこ食いが効果あった。
他の活動に集中して、食事から意識をそらせるよう頑張る！
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:22:57.96 ID:1qdhwFz6]
- >>964
[身長/年齢]170-45
[初期値] 66kg
[現在値] 62kg
[目標]57kg
[方法] ノロウイルス
[コメント] まる2日間飲まず食わず眠りっぱなしで2kg落ちた。
これを戻さないようにしたい。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 00:42:34.86 ID:jdybjRSi]
- それは水分抜けただけだからw
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 02:02:07.74 ID:41N5XIAv]
- >>980
断食ダイエットみたいになってるのかもね
病気の後だしお粥とかスープもので戻していくといいかも
お大事に
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 15:51:17.73 ID:pBE9UNe8]
- ダイエットの成功法
beautyneta.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/01/11(金) 18:33:18.27 ID:hw7aAqur]
- [身長/年齢]162/38
[初期値] 94.4(2011/4) [目標値]57
[現在値] 67
[方法] 食事控えめ・筋トレ・有酸素
[コメント]
メタボおっさんだったので、昨年、9月に64kgまで落とした。
だが少し体重が戻ったので、今年は標準体重を目指したい。
という訳でまずは60kg以下！
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 22:53:27.83 ID:Nu+QHIma]
- 新スレ立てました。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357912271/
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