エアロバイク 31台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:45:23.10 ID:cx8dX/i0] 前スレ エアロバイク 30台目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336456322/ テンプレは>>2-7あたり。 次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。 >>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が 「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため） 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:45:58.06 ID:cx8dX/i0] ■メーカー■（購入検討用） コンビ ウェルネス株式会社 www.combiwellness.co.jp/ CAT EYE フィットネス www.cateye.co.jp/ コナミスポーツ konami.jp/fitness/refresh/index.html アルインコ株式会社 フィットネス機器 www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html フジモリ（Remarkブランド） fujimori-r.com/fitness/bike/index.html 日章貿易 - NISSHO TRADING www.nissho-trading.com/ ヤマトスポーツ sports.yamato-human.com/Default.aspx ライフフィットネス jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3 ホライゾンフィトネス www.horizonfitness.co.jp/ その他メーカーはこのあたり参照 www.e-fitmart.com/index.html ■参考サイト■ あなたの肥満度を簡単チェック homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html 無料版 ダイエット管理 hmDiet free www.msrsoft.com/hmdietfree/ 有酸素運動の専門館 www.yuusanso.com/index.html エアロビックスポーツの勧め homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm メッツ表 www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:46:36.60 ID:cx8dX/i0] ■エアロバイカー心得■ その1 運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。 その2 より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック 目安は120〜130くらい？ ★220公式（バルキー法）　（220−年齢）×（0.6〜0.75） ★マフェトン理論　　　　　　（180−年齢）±5 その3 負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、 ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。 その4 ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。 その5 無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定） その6 ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。 コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。 痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。 その7 普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。 意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:47:16.07 ID:cx8dX/i0] ■他 ★その他のケツ痛原因 ・サドルの高さが合ってない ・フォームが悪い ・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる ★連続使用時間の謎 Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、 これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません） Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です） 長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。 次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。 熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。 ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります） お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。 ★エアロバイクの消費カロリー Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり） Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり） 　W：表示負荷値 　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2% 　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒 　1／1000：calをKcalへ換算 ★エアロバイクで痩せる為に ・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。 ・ルールは単純にして例外を作らない。 ・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。 とにかく続けていくこと。これに尽きます。 よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが 多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに 重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:47:47.08 ID:cx8dX/i0] 5 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/08(火) 14:53:40.05 ID:zPAjeFDh [5/9] ★主観的運動強度 運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。 一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。 でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。 そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。 これは運動強度を６〜20までの15ランクに分けているものです。 6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。 この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。 everyman.client.jp/undoukyoudo.html 主観的運動強度 ★コンビとメッツ値 コンビに質問して教えてもらったが コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。 たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。 メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど コンビ的にはそういうことらしい。 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:48:26.43 ID:cx8dX/i0] 11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに 聞いてみた。 条件：60回転/分の場合 AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W AF6600 同上 AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W AF6200 同上 AF4700 同上 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:48:59.46 ID:cx8dX/i0] 筋トレ、自転車各種にかたよった話題はスレ違いです。 しかるべきスレまたは板に誘導してあげましょう。 >>6の機種について ・このアルインコ8段階機種は表示カロリーがいい加減（かなりきつい運動の前提）です ・>>4を参考にするとW×3.7で実際の消費カロリーがわかります ・油断しないように気をつけましょう 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 15:11:20.03 ID:FA7VqHja] エアロもいいけどスピンもいいね アルインコのは負荷はどれくらいかけられるんだろう 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 01:49:54.83 ID:qMtyqCAl] >>8 以前と変わってないなら３５０Wが上限 あとはLO表示になる 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 02:16:30.77 ID:4RJ5V7H2] アルインコは定トルクだから、回転数を上げた分だけ負荷が上がるはず。 350W超えたからといって、トルクが軽くなる仕組みになっていないはずなので、表示だけLO表示になるんだと思う。。 ちなみに、定ワットであるコンビの場合は、85回転／分を超える回転数での負荷制御は出来ず定トルクになるので、 表示されてるワット数よりカロリーを消費する状態になる。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 07:41:01.19 ID:WJWyHtu9] 10月スタート 体重 80.3 体脂肪 28.0 BMI 27.5 ↓ 体重 60.2 体脂肪 16.0 BMI 20.6 ここまできたよー 1日1時間×2回（朝晩か昼晩） 食事は必ず3回食べる 好きなもの食べていいけど、腹八分目 こんな感じでやってます 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 08:43:57.13 ID:7TNhqNGK] X字のタイプの折りたたみ使ってる方がいらっしゃたら 強度や静音性など感想を教えてください 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 12:12:59.17 ID:UPpptkfw] >>11 BMI 20.6 これはすごい 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 17:35:32.90 ID:jFyO+45h] >>11 1日1時間×2回を9ヶ月も続けててエライな〜。 どれくらいの心拍数で漕いでますか？ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:20:12.83 ID:WJWyHtu9] >>14 心拍数は130台 回転数は70〜90を目安に漕いでます 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 04:46:00.18 ID:teuo1kTB] >>15 自分も同じ強度でやってます。 でも30分が限界ですｗ エアロバイクを漕ぎ始めて10日だけど、自分もいつかそれくらいタフになれるんだろうか・・・自信ない。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 08:28:32.36 ID:KNQ41sZE] >>16 続けていけば慣れるよ。 とにかく続けること。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 08:49:13.82 ID:tJGYKoCv] >>16 最初のうち、距離とか、時間とか、表示パネルを見ながら漕いでると、30分が限界だったよ。 その後、本とか読むようになったら、気がつかずに1時間とか漕げるようになった。 ipod touchで、ゲームとかもいい感じ。テンポの速いゲームをやると、自然と漕ぐスピードも 早くなったり（笑） 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 12:57:17.22 ID:0x3jUo+R] エアロバイクを初めて購入しようと思うのだけれどもおすすめはありますか。 予算は1.5万程度。目的はダイエットです。 身長166体重80の肥満体です。 普段の運動は朝30分の散歩や通勤のための往復2kmの徒歩程度です。 よろしければおすすめの機器を教えていただけたらと思います。 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 12:59:13.65 ID:NCP9SWTX] 減量目的の適正心拍数は年齢によっても違うし個々人の能力によっても違う 無理して130とかきつくやっても続かないし120前後でいいんじゃないの？ インターバルを開けすぎるのは問題だけど漕ぐのをやめてもしばらくは脂肪燃焼 変わらないんじゃないかな？ ある本では分割した方がエネルギー消費が多少増えたとか書いてあったし、 無理して長時間続けてやるメリットってそんなにないんじゃないか？ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:03:16.58 ID:KNQ41sZE] >>19 お好きなものを。 マグネットバイク｜ルームランナー、エアロバイク、フィットネス器具格安通販｜ありんこ屋 www.alinco-ya.com/SHOP/450366/list.html 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:06:38.02 ID:KNQ41sZE] >>20 分割しての効率同行ははっきりしないし確認のしようもないけど 分割せずに「回数を少なくするメリット」ってのはあるんじゃないかな。 着替えるとか汗流すとかの回数が少なくて済む。 そういうことしない人や、必要ない人には関係ないかもしれんが。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:08:18.07 ID:ACifbnXs] 慣れてくると回転数75くらいで1時間回しても心拍数100とかに なってしまうね、適度に短時間ダッシュしたり負荷を上げて 楽しめばよいかと。 自分は溜まったTV録画を見ながらやってるので、CM中だけ回転数 上げたりしてる。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:31:58.58 ID:xUenHxWN] 風邪引いて3日も漕いでない。 それでも体重増減ない。 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:02:09.90 ID:W2laLppw] 普段と同じ量食べてるん？ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 19:45:07.98 ID:eiAzCHgn] 筋トレしないで有酸素(エアロ)のみで 炭水化物やプロテインとか摂取してる人いますか？ 筋トレしないでプロテインとか取ると 炭水化物やたんぱく質の過剰摂取で有酸素運動の意味無くなるかな？ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 20:26:32.01 ID:NCP9SWTX] みなさんは室内でバイク漕ぐとき スニーカーとか履いてやってるんですか？ 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 20:33:44.23 ID:eiAzCHgn] 昔からスリッパ履いて漕いでます。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 20:33:52.38 ID:IgK0rovK] スリッパはいてる 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 20:58:01.00 ID:4IFPmc8m] 裸足 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 21:11:50.15 ID:PgwAzQRv] ニューバランスのクロスカントリーです 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 21:16:41.94 ID:KNQ41sZE] 体育館シューズ。 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:10:13.77 ID:716jsscY] 健康サンダルです 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 23:23:49.07 ID:SLoqpFBD] ロード車の雑誌買って来たんだが、 ホイール一個で10万とかするし、 性能を突き詰めたらキリがないねコレ。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 23:33:21.36 ID:NCP9SWTX] みなさんご返事ありがとうございます夏はあついのでスリッパでやろうと思います 健康サンダルは痛くないですかね？ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:38:09.68 ID:TqeDrqZx] ところで、誰も乗っていないエアロバイク(AF6010)が 脈拍を計測し続けているんだが、どうしたらいい？ そのうちペダルも回り始めそうで怖いんだが 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:15:54.65 ID:94seJlUw] 誰も使ってないのに周りに汗垂れてる時あるよね 中古なんかだと前の持ち主がどういう死に方してるかわからないし 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 07:10:30.35 ID:HgeHVweV] 汗って決めつけてるけどもしかしてその垂れてるやつ舐めたの？ 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 15:38:35.89 ID:aemUGf4d] 一ヶ月ほど前からエアロバイク始めました まだ週に２日ほどで30分〜1時間ちょいしかできてないけど、お菓子食べたり食生活乱れまくりでも1キロ痩せた! 普通に楽しいしこれなら続けられそう 最後の学生生活エンジョイするために頑張る! 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 16:55:49.67 ID:pX+skphP] おう頑張れ！ 体も軽くなって精神的にも健康になって最高だぜ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 19:55:09.19 ID:oP1gLetn] エアロバイクを漕ぐようになって半月経った。 体重が1キロ半減ってて驚いた。 ３度の食事をしっかり食べてても、運動が足りてればちゃんと減るのね。 根っからの運動嫌いデブで、こんな体験したことなかった。 生まれて初めて、運動で体重を減らせたから凄く嬉しい・・・みんなを見習ってオレも続けよう。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 20:22:43.77 ID:rLuMYohY] 月経に見えた 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:00:45.26 ID:Q1APw6Y1] アルインコの4010を購入して２ヶ月くらい使ったので簡単なレビュー 自室が木造住宅の二階である為、防音とフローリング保護を兼ねてヨガマット（ゴム製）を同時購入。 サドルカバーも通販で評価の高いやつを同時に購入。もともとサドルについてたプチプチの上からカバーをかぶせた。 基本は仕事が終わってから３０分間キコキコ。漕ぐ前に数分間の軽いストレッチは必ず行う。 休日はストレッチ→３０分間キコキコ→筋トレ→休憩を２〜３セット行う。 ３０分間漕いだら１時間休ませる必要があるため、その間を筋トレや休憩で有効活用する。 ・音は全然問題ありません。階下の部屋にも響かないし、隣の部屋にもほとんど聴こえません。 ・今のところケツやタマタマが痛くなることはありません。カバーが当たりだったのかも。 ・負荷はレベル１〜レベル９まで選べますが、初心者はレベル２で上等。レベル３で地獄のロード状態。 ・３０分間キコキコやるだけで滝のように汗をかきます。 ・ゴム製マットは滴り落ちる汗からフローリング・床を守ってくれる効果が意外と大きかったです。 以上、２ヶ月間キコキコと繰り返し、特に食事制限なども行わず体重77→73（一週間の平均値で変動を見ています） 当たり前のことしか書いてありませんが、もし購入で悩んでいる方の参考にでもなれば。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:04:10.12 ID:VnAaxxee] 俺の4409は一週間でガラガラ鳴り出して困ってる 負荷は変化ないけど音がなぁ 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 21:40:41.56 ID:aemUGf4d] >>40 ありがとう！ とりあえず８月までに50台前半目指して頑張ります みんなおうちでやってるのね こんな高いもの貧乏学生には買えない 私はマッチョなにーちゃんにまじって 学内のトレーニング室の隅っこでぐるぐるやってるわ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 21:43:50.53 ID:KMFHlf5x] 一週間でガラガラ音だとペダル・クランクの付け根があやしいかな チェーンドライブならチェーンが弛んで内部のどこかに接触という パターンもあるけど、ベルトドライブだろうし bbs.kakaku.com/bbs/21840610456/SortID=7106315/ これか detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1218062122 こっちか あとは、エアロバイクスレッドの２４を参考に 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 18:49:02.30 ID:awkUDunt] １時間も漕いでる方って、太腿の筋肉や膝は平気なんですか？ 自分は30分を１日２回漕いでるんですが、鈍痛とかなりの疲労感があります。 痛みや疲労感って和らいでいくものなんですかね？ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:28:44.57 ID:RNoVoTIC] 平気 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:35:13.31 ID:WybeQa0E] >>47 その人の体力と運動強度による。 でも鈍痛はなんかやばくないかい？ サドルの高さやらフォームやら工夫してみれば？ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 02:00:44.48 ID:VYbmNroP] バイクのハンドル部分がＵの字になってるんだけど 手前をにぎって姿勢を正した状態でこぐのと、 奥側をにぎって少し前傾姿勢でこぐのだと、どっちが効果ある？ あと、こぐスピードあげるとお尻がサドルの前の方に すべっちゃうんですが何か解決法ありますか？ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 08:47:57.77 ID:4jCl3C9G] 50分28キロ漕いだ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:35:26.29 ID:Mr6DPGLc] 毎日1時間40キロこいでる。気を抜くとすぐ40キロ割れるので必死でこいでる。 汗だくでヘロヘロになるが最高に気持ちいいね。おなかの筋肉にも効いてる 気がする。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:57:10.41 ID:jZLTwxBx] 回転数しかみてなくて負荷低ければ低いほど回転数稼げて 距離が多く出る機種が大半だから機種や負荷も書かず 漕いだ時間と距離書かれてもピンと来ない 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:04:40.39 ID:OXnLeaB5] >>53 機種と負荷書けばイメージできる？ けっこうな種類の器具があるけど、どこかに負荷一覧あったっけ？ アルインコの一部の機種ならどっかにあった気がするな 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:09:50.80 ID:EDvgGeOV] 40km/hを一時間って、かなりだな。 カンチェラーラなら余裕だろうが。 56 名前：52 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:20:48.81 ID:Mr6DPGLc] 機種はアルインコAFB4509です。負荷は2です。もっと負荷かけたいんだけど、 3で40キロだしてたらガラガラいいだしたんで、壊れるのがいやなので2でしてます。 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:30:12.80 ID:jZLTwxBx] >>54 正確に言うとイメージできない しかしせめて同じ機種使ってる人が比較できるように 機種名と負荷も書いてくれれば僅かな人には参考になると思って じゃなきゃただの自己満オナニー書き込みだよ >>6の機種なら負荷と回転数で書いてくれたほうが多くの人にイメージできる 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 13:05:29.31 ID:OXnLeaB5] >>57 参考になるように書いた方がいい ってのは同意するけど ここへの書き込みはそもそも基本オナニー以外ないよね 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 13:15:47.64 ID:OXnLeaB5] あ、もちろんいい意味でだよ みんな、他人のやり方とか興味あるし、話も聞きたいじゃん 何を使ってどうやってるとか、参考になるし 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:48:16.00 ID:1kfDIdiS] EZ-101脈拍設定コース140で１時間 回転数70、平均負荷11〜12で距離が24ｋｍくらい 消費カロリーは450ｋcalほど 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 16:25:48.93 ID:7/d07yZH] 俺のコンビ君も1時間だと大体22~24km、 380kcal~480kcalくらいですって言ってる 負荷自動調節の標準コースで 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 17:46:14.42 ID:1kfDIdiS] 360ｋｃaｌだと何でもないけど395ｋｃalとかで１時間終わると何だか悔しい 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 18:14:25.93 ID:EDvgGeOV] 459kcalとかイヤだな 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 20:18:16.98 ID:bkizDMEP] EZ101脈拍コース120で45分 回転数75、平均負荷6〜7で距離20km、消費カロリー180くらいだ。 もう少し脈拍を上に設定したほうがいいのかな。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 20:42:18.30 ID:oYqtYS9+] 体力的に余裕があれば設定変更した方がいいよ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 20:48:14.97 ID:pzSFr0gv] 163cm75kgのピザで170〜180拍／分で30分漕ぎ続けるのは危険ですか？ 安静時の脈拍は70弱、心臓に異常はないです(洞性不整脈と所見を書かれたことはありますが特に問題無いそうです)。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 20:58:06.27 ID:Cwi0wtMT] 無理すればいいってものでもないと思ってる。 一時無理したところで脂肪の減少なんて微々たるものだとおもって のらりくらり休み休みやりますわ 脈拍あげてどれだけ脂肪が落ちるのよ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:04:06.30 ID:Ck3WKBUQ] 早朝５時から仕事してるんだけど 朝の空腹エアロを頑張りたい場合、２時くらいに起きないといけなくなるｗ ４時過ぎには家を出るから、逆算すると エアロ、ストレッチ、仕度なんかでやっぱ起きるの２時起き。 馬鹿らしいかな？深夜起きでもやった方が体脂肪落ちやすいかな？ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:32:22.90 ID:ETz3xxn2] >>66 そこまで脈拍たかいと無酸素運動になるので 脂肪を燃焼させる効率は、130前後より落ちるんじゃなかろうか。 筋トレという意味ではいいんだろうけど。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 22:54:34.03 ID:OyPp+oF/] 初心者です 170cm 85kgで始めてみようかと考えてます 読書しながらなど長く続けやすいおススメの機種を教えて下さい 調べてもたくさんありすぎてわからないので・・・ 予算は余裕があるつもりですが高額なものってどう良いんでしょうかね？ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:24:40.44 ID:pzSFr0gv] >>69 回答どうもです。 痩せたいのは勿論ですが、最近趣味でサイクリングも始めたので、心肺やスタミナ、筋力もあわよくば鍛えたいという思いがあります。 ジムの人がコンソールを見て心配してくれたのでそんなに危険なことやってるのかと不安になった次第です。 が、そんなに危険でもなさそうですね。安心しました。 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:27:11.41 ID:Dh+kxzVp] >>70 リカベントで検索してください 両手が自由になるので本を読むには最適です。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 00:23:07.25 ID:fHoejEXP] >>72 ありがとうございます 背もたれがついてるやつですね 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 02:42:25.37 ID:j7rtgsQC] >>66 危険です。 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 03:28:00.11 ID:X2VaGHPE] アルインコAFB６０１０をプログラム２（負荷が３段階に上昇していき元に戻るのを3回繰り返す）のを 一日１回３０分、１５kmのペースでこいでいます。 結構な汗と息切れがして、体重も順調に落ちてきているのですが 体重計に乗ると内臓脂肪の値は変わりません。 脂肪肝をなんとかするために始めたのですが、このまま続けていれば効果があるでしょうか？ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:13:40.46 ID:Fvm6NNPD] >>75 どれくらいの体格の方かは分かりませんが 自分の場合、BMI 30超の頃は脂肪肝含めボロボロだった検査値が 体重を減らしたらどれもこれもすっかり良くなりました。 体重計の出す内臓脂肪の値なんて占い程度の信憑性ですから 体重が順調に減ってれば、それでよいと思いますよ。 　 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:14:49.88 ID:Fvm6NNPD] >>75 あと、汗はともかく息切れするくらい、というのは 少々運動強度が高いかもしれません。 でも30分ならそれくらいでもいいかも。 心拍数はどうですか？ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:18:48.20 ID:fK3408vq] >>76 体脂肪計の数値の絶対的な正確さはあてにならないけど 相対的な正確さ、日々の測定値の変動は普通にあてになるぞ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:23:50.05 ID:Fvm6NNPD] >>78 内臓脂肪は無視してよくない？別に。 体脂肪率はともかく。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 13:17:57.54 ID:QmbksOQk] 夏は安いキャベツを毎日1/2個食べてカロリーを絞る！ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:36:00.32 ID:fK3408vq] >>79 あーごめん内臓脂肪か。 内臓脂肪は見たこと無いな ていうか最近は簡単に計れるのかー それでも日々の増減で目安にはなりそうな気する なんか病院行って断面図見ないと意識できないわ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:39:43.74 ID:Fvm6NNPD] >>81 体脂肪率と同様、直接は計れないよ。 体脂肪率の元となるデータから統計的に推算してるだけ。 体重以外の値は、元々設定した値以外は全部推算。 83 名前：68 mailto:sage [2012/07/04(水) 18:32:58.76 ID:K/ww9v/x] 明日から２時起きエアロ始めるわ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 18:46:38.87 ID:Ti4EghjF] 俺も２時起きでやってた時あるが起きれさえすれば、 あと慣れればどうってことない 仕事開始してからの身体の動きのキレがすごかった事を思い出す 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 18:49:21.48 ID:SIf1roiY] 俺はエアバイク。　　（ｷﾘｯ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 21:25:39.41 ID:gB6pymEX] ヒィヒィいいながら30分漕いでも消費カロリーは200キロちょっと・・・。 食事は毎回腹がはち切れそうになるまで食い、食後まもなく菓子を食う。 毎晩、寝る前に菓子パンや惣菜パンを食う。 長年続けた悪癖をピタリと絶てた。 血となり肉となるものを腹八分目に食べる。 すんなり人並みの食生活に改善できた。 エアロバイク漕ぎを始めてまだ１ヶ月だけど、体重も腹囲も減っきてる。 うれしい。 エアロバイク買ってホントに良かった。 実際の運動量が数値化されるというのは、こんなにも効果的なのね。 チラ裏すんません。 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:29:27.07 ID:Fvm6NNPD] >>86 > 実際の運動量が数値化されるというのは、こんなにも効果的なのね。 実際これはほんと大きいと思いますよ。 運動で燃やすのに比べ、食べることの本当の簡単な事といったら。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:43:32.00 ID:yob261K2] 確かに お菓子とか気軽に買ってたけど カロリー見てあーこれだけ消費すんの大変だなと思ってめんどくさくて買わなくなった 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:19:29.75 ID:1blVJ8qS] カロリーを消費する目安としてのエアロバイクは非常に有益だね。 それと同じように筋量の目安としての筋力もめちゃくちゃ有益なんだけど、こっちはあまり普及しないねw 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 22:54:52.54 ID:MX/8JldI] 朝こぐと　うつ病が改善してきました。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 23:14:16.57 ID:fK3408vq] >>89 筋力を測る機械が電気屋で売ってりゃいいんじゃね？ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 00:59:46.03 ID:AsyWqVOh] ここ２，３日ずっと終電だから運動してないわ・・・ どうしたもんかね 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 02:46:59.69 ID:nykI8btg] さぁ、これから漕ぐぞ！頑張って習慣付ける！ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 03:01:30.93 ID:nykI8btg] みんなは、この時期にエアロ漕ぐ時 エアコンとか扇風機とか付けてエアロ漕いでる？ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 04:35:53.32 ID:JbddP1Y7] これ楽しそういいなー ttp://labaq.com/archives/51638192.html 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 09:24:21.69 ID:UY/YgWL3] >>94 とうぜん付けてるよ。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 09:42:15.26 ID:J6Vz4+87] >>96 バカモン。ストーブ炊いて汗をひたすらかくんだ。 減量を重ねて目指せ3階級制覇。 わしと一緒に夢を見んか？ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 10:28:32.72 ID:2izjlABs] >>93 >>94 15分か・・・ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:43:30.80 ID:kzsK89kb] PCしながら漕いでるんだよきっと・・・ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:48:26.32 ID:lEXhBdeQ] これを思い出した 817 おさかなくわえた名無しさん :04/06/22(火) 11:38 ID:7o9xwUvk 引越の準備を開始する！！ 820 おさかなくわえた名無しさん :04/06/22(火) 11:59 ID:7o9xwUvk 休憩中である！ 825 おさかなくわえた名無しさん :04/06/22(火) 12:31 ID:7o9xwUvk 昔のジャンプ見てて思ったんだけど、最近の方が面白くなってる気がする。 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:42:29.82 ID:6gEGfGRQ] 思い出さないよそんなもの 漕ぎながら書き込む手段なんかいくらだってあるから 102 名前：93 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:52:42.41 ID:nykI8btg] >>98-99 ああ、ゴメン。 >>93書いた後、ストレッチしてて、ふと扇風機どうしようかなーと思って。 漕ぎ始めたの>>94書いてから。 >>96 付けながら漕ぐ人がいて安心。 結局、扇風機付けながら３５分漕いだ。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 18:59:40.58 ID:YtxhE9g4] 汗でないと運動にならないなんて思ってたんじゃないだろうね？ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 19:05:07.04 ID:nykI8btg] >>103 朝だと、住まいの都合で朝シャワー浴びれないから 汗出過ぎたらどうしようと思った。 やっぱり扇風機付けて良かった。明日も早起きして漕ぐよ。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:32:51.19 ID:8EaKzaBy] アルインコ4409のベルトとか入ってる黒い箱ってどうやって開けるの？ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:40:02.39 ID:dkuSKzJJ] 予算的にアルインコ買おうかなと思うけど種類が多すぎてわからん。 AFB6010がベストなのかな。4008でもいいのでしょうか？ 機能の比較表みたいのはないのですか？握手券とかはつきますか？ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:18:59.84 ID:d9QEeXpN] >>106 ここが表にはなってないけど比較的まとまってる。 アルインコ スーパーエアロバイク fitmart.ex.shopserve.jp/SHOP/g2072/list.html ありんこ屋 www.alinco-ya.com/SHOP/450366/list.html 少なくとも握手券は付いてない。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:34:56.36 ID:dkuSKzJJ] >>107 ありがとう。とりあえず2万前後の買ってみるわ。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:16:09.06 ID:yRqc6t6J] ありんこなら１番安いの買うべき 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 19:23:28.20 ID:vD8R7a3g] >>6のテンプレに16段階負荷の機種が載ってないから、アルインコに問い合わせのメールを送ったけど返事くれない。 どなたかAFB7010のW値をご存知の方おられませんか？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 19:33:19.83 ID:ET7lAemk] 乗り心地が快適なのどれ？ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 06:43:52.53 ID:LRzUim/S] １日エアロ漕がない運動しない、休息日って設けてる？ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 07:37:49.83 ID:cD1jSwFg] そもそも週4でやってるのが俺だ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:15:25.72 ID:+T8e6lHp] AF6200使ってるんですけど、20分ぐらいでお尻が痛くなってきます。 お勧めのサドルカバーあったら教えてください。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:34:10.39 ID:pHIhiepw] >>114 >>3 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 12:13:37.75 ID:+T8e6lHp] >>115 見落としてました。ありがとうございます 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 12:16:21.00 ID:78TdLgU5] キンタマの付け根が擦り剥けて痛いよー 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 13:10:41.50 ID:bLFenQwh] 速度25，6ぐらいで良いでしょうか？女です。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 13:35:23.37 ID:pHIhiepw] >>118 速度よりも心拍数が大事 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:16:13.76 ID:DC3P5BRC] 重くゆっくり漕ぐと膝が痛くなるから80rpmくらいで漕いでる。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:17:15.48 ID:bLFenQwh] >>119 心拍数計ついてないんですよ。 どのぐらいの速度で漕げば120辺りまでいくのか教えてほしいです。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:21:34.48 ID:qIPG35Sl] >>121 体力次第 自分は負荷2で80回転で135 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:29:31.87 ID:bLFenQwh] >>121 負荷というのは8段階中でですか？ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 15:55:58.09 ID:/d1Y7Oq8] 16段階中です 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:13:55.74 ID:YSkCUTDP] ちょっとお伺いしたいのですが、朝のエアロバイクの推奨はどれでしょうか？ ・朝起きてからすぐやる ・朝起きてから30分くらい ・朝食後1時間後 サイトによって意見がバラバラなので皆さんの意見が聞きたいです 私は大体5時頃に起きて8〜8時半時くらいに仕事に出かけますので 約30〜60分程度できればと思っています 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:14:36.56 ID:pHIhiepw] >>125 食後 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:58:22.14 ID:DC3P5BRC] いつも思うが、その話は昨晩の食事量や体質によると思う。 ダイエットの少食で、起きぬけはフラフラするような時はバナナ一本くらい食べて漕ぐのがイイだろうし、 夕飯食べ過ぎて体にエネルギーが満ちてる時は 起きていきなりダッシュしても平気だと思う。 「朝飯前労働」には慣れもあると思うし、色々。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:42:38.84 ID:G3Gld9xf] 腹が減ったらやる コレが一番効果ある 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:50:31.75 ID:LRzUim/S] >>125 ＞・朝起きてから30分くらい。個人的に推奨。 以前、自分がやってた朝エアロは、５時に起床してコーヒー飲む。 ご飯の仕度やストレッチして５時３０頃からエアロ３０〜４０分漕ぐ。 そのあと腹筋や背筋、ストレッチなどをやる。 サプリ飲んで、ご飯食べたり着替えたりで８時１５分に家を出てました。 夕飯は軽く食べて、寝る前にプロテイン飲んで寝てました。 自分はコーヒーが良いと信じて勝手に朝飲んでたので、これはスルーして下さい。 夜、筋トレもやってたからエアロだけの効果は不明ですが 一年ちょっとで、体重７５→５２�s、体脂肪３８％→２２％になりました(♀) 詳しいデータはもう手元に無いので、痩せた期間は記憶を辿ったうろ覚えです。 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:06:30.95 ID:IZw0Ur2x] >>129 尊敬する。 今日もガンバって漕いでみるわ。 1ヶ月、ほぼ毎日20分〜50分乗ってるのに、あんまり変化がなくてくじけそうになってたとこ。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 19:23:47.88 ID:Oo6gfVlF] >>130 一ヶ月じゃ痩せなかったよ。二ヶ月目から痩せてきて、三ヶ月目、めちゃ痩せた。食べ物は自由。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:41:25.02 ID:drOgjHx0] 腹筋とか筋トレは有酸素運動前がいいらしいよ 成長ホルモンが出て脂肪燃焼効率が上がるんだって 運動後だと分泌量が半減するとかなんとか 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:51:57.40 ID:fms5o09Z] ダイエット板だ語られる腹筋や腕立て程度の筋トレなら いつやってもいいでしょ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 20:51:33.86 ID:2OErbdTW] >>121 人それぞれ違う、同じ人でも運動続けてると同じ負荷でも持久力ついて 脈が上がらなくなってくる 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 21:06:30.30 ID:/d1Y7Oq8] >>134 だから脈を上げたい 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 21:34:02.13 ID:FVSgQs7o] 脈上げたいなら食後1時間以内にやればよし。 空腹時はなかなか脈が上がらない。同じ距離、スピード、負荷でやっても、空腹時と満腹時では平均10は違う。 消費カロリーは同じなんだからこだわる必要はない 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:32:57.01 ID:78TdLgU5] 負荷かスピード上げればいいじゃん。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 09:42:15.57 ID:otYtV+Qy] >>125 一番大事なのは続けていくことなので あなたが取り組みやすいものが一番だと思います。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 09:58:23.09 ID:a60VYuf3] やっぱ痩せるならエアロバイクか・・・・・ レッグマジック買ったけどさっぱり痩せない。 母の自転車乗ればコケて怪我するし・・・・ 誰か安いのでいいから交換してくれ。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:13:07.16 ID:VRBlwewC] エアロバイクを始めたいんですが、 やっぱり主に下半身が痩せるんですか？ 上半身は使わないから痩せない？ それとも体重減ったら上半身も痩せる？ 全身デブだから、下半身だけ痩せて変にならないかな… 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:59:47.54 ID:CTd+BpRC] >>131 130ですが、すごく参考になったﾃﾝｷｭ！ 頑張る気になれた。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:20:01.09 ID:c6oHHBza] >>140 負荷を重たくしないでこいだら有酸素運動になって 全身がそれなりに絞れていくと思う。 姿勢を気をつけてこいだら、それなりに背中なども筋肉が使われてるものだし （良い姿勢をキープするのは結構筋肉を使うらしい） エアロバイクで痩せたわけじゃないが、以前やせたときは 全身がサイズダウンした。 ただ、部分的なたるみは発生する可能性はあるので そこは体重が減ってから筋トレなどをプラスすると考えても いいんじゃなかろうか。 体が重たい状態でアレコレやると疲れがでかいかもしれんので まずはエアロやってみるべし。 エアロバイクを購入する前に、公的機関（市民体育館など）に ジムがあれば、そこで試してからでもいいんじゃないかと。 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:46:13.46 ID:nZ79oGe7] >>140 エネルギーは全身の脂肪から使うから、下半身だけ使ってても下半身だけ痩せるなんことはないよ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:36:29.86 ID:fNzlBbwC] 心臓を鍛えるには、やっぱ脈拍数上げないとダメ？ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:53:21.00 ID:VRBlwewC] >>142 丁寧なアドバイスありがとうございました。 あなたの書き込みを見て、Amazonで買いましたw 試してからのほうがよかったかなと思いましたが、そこに行くまでまたダイエットの決意が鈍りそうで。 あと、「姿勢に気を付けて漕ぐ」っていうのはどんな感じですか？ 競輪のような前傾姿勢？ >>143 ありがとうございました。 すごい勘違いしてたようです… 全身痩せ、がんばりたいです。 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:16:00.49 ID:m3JPgdZW] item.rakuten.co.jp/putiselect/cycletwistarslim/#cycletwistarslim ↑ この製品を使用している方はいらっしゃいませんか？ 感想を知りたいです 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:24:52.72 ID:bLBHAGSQ] >>146 腰痛めた 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:43:41.31 ID:m3JPgdZW] >>147 マジですか・・・ ありがとうございます やはり普通のエアロバイクを 購入したほうがよさそうですね 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:39:24.12 ID:c6oHHBza] >>145 ポチってしまったかｗ ダイエットはノリが良いときに始めたほうがいい場合もあるもんな。 姿勢は、そんなに難しく考えなくていいと思う。 見本写真のおねいさんのように　スッ　とした感じでいいんじゃないか？ 猫背にならないよう（これ重要）に、きれいな背筋になるイメージで。 あんまり意識しすぎるとめんどくさくなるｗから、自分で適当な感じをつかんでﾄﾞｿﾞｰ。 エアロバイクの角度にもよるが、自分が持っているやつは 競輪選手ほど前傾姿勢にはならないｗ 難しく考えないで、天気に左右されない運動ﾋｬｯﾎｰｲ、 動画見ながら出来るぜﾋｬｯﾎｰｲ　と楽しんでやっていくのが吉ｗ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 05:10:10.46 ID:f+na1VRg] >>149 レスありがとうございます。 姿勢、そんな感じなんですねー 自分、猫背気味なので、気を付けたいです。 背筋がないと想う。→お腹出てる iPhoneで動画見ながらやろうと思ってます、届くの楽しみ！ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 10:21:09.40 ID:RIvbVPCJ] 最近ステッパーにはまってたので、昨日久々にエアロバイク漕いだんだけど すっごいガラガラ音がしてやばかった。コンビのEZ101。 3年前にオクで落としたものだから実際何年ものかはわからないんだけど、 ガラガラ音しだしたら替え時かなー？ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 10:42:41.58 ID:+1fr0prq] >>151 ためしに修理金額問い合わせてみて。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:01:50.65 ID:JT6HFpe2] 140キロでも安心のエアロバイクないけ？ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 12:36:36.17 ID:Lm4C3sLT] >>153 エアロバイクの耐加重云々以前に、体重140キロの人が安心して出来る心肺運動そのものがありません。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:48:39.38 ID:sjVsrU0f] そういう人ってまず食生活からどうにかしないと その辺の体重から90ｷﾛ台まで落とした人を知ってるが 糖尿用の食事に切り替えて減らしてたよ。 そこまで体重がいく人は間違いなく一日の摂取カロリーがまともじゃないから。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 13:11:40.98 ID:JT6HFpe2] >>154 そういうのはいいから、マジレス頂戴 耐加重の事だから 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 13:21:53.62 ID:Rd0Ox0uB] その位の体重なら一般人並の食生活してるだけでするする減ってくだろうに 下手に運動すると食欲出て逆効果だよ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 13:35:01.99 ID:qm70ZyhV] すごいお説教されちゃってるな 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 13:42:30.46 ID:+onPiUb8] >>156 ぱっとみたことろライフフィットネスやスタートラックのバイクなら 公表されている製品仕様を見る限り140は許容範囲だよ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 13:45:19.41 ID:HH+WWMq2] >>153 家庭用では無理。ジムへ。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 13:51:53.32 ID:+1fr0prq] 壊れたら買い換えればいいんじゃね？中国製だろうがなんだろうが2〜3日はもつだろ。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 14:02:39.29 ID:7GYIt5n6] 不具合があってアルインコにメールを送ったら電話がかかってきて新品に交換するってさ 迅速な対応で素晴らしいと思った 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 14:15:30.68 ID:u2qNYMz3] >>156 過去スレにその話題が載っていたけど、エアロバイクのカテゴリーではコンビaiの耐荷重135kgが上限 （業務用機種や海外製品は除く）。 スピンバイクなら、耐荷重150kgの商品もある。 但し、体重の重い人は身長も高い人が多いので、サドル高が低過ぎて使えない場合もあるので、 そっちも注意した方が良いよ。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:31:54.96 ID:iCYR9Kw1] 今日とか凄い暑いし30分ぐらいでバテる 夏でもみんなたくさん漕ぐの？ 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:34:35.87 ID:kuDX8cr3] マグネットXバイク買おうと思うんだが使ってるやついるか？ いたら使い心地とか教えてくれ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:34:42.04 ID:HH+WWMq2] 涼しくして漕ぐよ。 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:48:13.49 ID:/W17+5cX] >>156 ダイエット板って、太ってる人が書き込みすると 直ぐ馬鹿にする人が現れて その後、誰もレスしなくなるから２ちゃんで聞くのは意味無いよ。 自分で調べるか、他の質問掲示板で聞いた方がいい。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:49:48.59 ID:+onPiUb8] >>167 マジレス返してんのに、何言ってるの？ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 19:37:21.02 ID:RIvbVPCJ] マジレスした人達の立場がないね…カワイソス。 >>152 そうだね、一回修理金額問い合わせてみる。ありがとう。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 19:48:03.51 ID:Rd0Ox0uB] 誰も馬鹿にしてないだろ ひねくれてんな 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 19:56:51.01 ID:PjErNO+w] エビオス飲んだら屁が臭いや 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 19:57:37.60 ID:/W17+5cX] >>168 ＞何言ってるの？ この書き方をする人に対して答えると、またレス返されて荒れるパターンなので >>156に意味を解って貰えればそれでいいです。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 21:17:02.72 ID:YkLOE4wM] リカンベントタイプのものが欲しいのですが、レビューなどが全然見つかりません。 ↓あたりをお持ちの方、感想をお願いします。もちろん他でも良い物があれば。 リマーク　FB-1000MHP　www.amazon.co.jp/dp/B001ESYPNU/ ヤマトヒューマン　YRB-3300　www.amazon.co.jp/dp/B003RFVYKU/ Johnson Health Tech　 Comfort408　www.amazon.co.jp/dp/B006JZ4J7A/ 174 名前：140 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:12:14.48 ID:f+na1VRg] 流れを読まずにｶｷｺ Amazonから商品届きました〜(アルインコ4409) 早速組み立てて乗ってみましたが、 30分×２、あれ？全然疲れないし汗も出ない。 負荷は「1」にしました。軽過ぎたんでしょうか？ ちなみに普段全く運動さていません。 ハンドルの間にあるメーターのとこ、 iPhone置き場に最適でしたw 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:20:23.22 ID:Rd0Ox0uB] 心拍数見た方がいい 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:21:25.07 ID:7GYIt5n6] >>174 負荷は3がお勧め 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:55:13.27 ID:N1F0ttkR] >>174 1分間の回転数は大体どのくらい？ 178 名前：140 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:14:42.70 ID:/sWGxA6D] >>175 心拍数を測定するものがありません… >>176 負荷３、了解です、明日からそうしてみます >>177 回転数、わかりません…ゆっくり漕ぎですw 早くすると器械に悪いかなと思い。(まだ新しいのでおっかなびっくりです) 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:58:53.46 ID:tw3EmSW6] >>178 時計で１５秒間の心拍数を測ってください。４倍すればいいです。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 01:07:19.04 ID:g5xs6LV6] 回転数70/分、心拍数120/分くらいでおｋ 最初は多少重く感じるくらいで頑張らないとそこまでいかない 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 01:58:36.47 ID:yYMHuP62] 部屋狭いから折り畳み買おうかと思ってんだけど アルインコAFB-4309使ってる人いる？ 他に折り畳みというとAFB-4409があるようだけどamazonのレビューが酷い からAFB-4309にしようと思ってるんだけど他にお勧めの折り畳みある？ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 06:04:10.50 ID:/sWGxA6D] >>179>>180 ありがとうございます！ 朝イチこれからやってみますね。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:18:15.63 ID:oBtwgjqg] マグネットX使ってるやつはいないのか！？ もしかしてこれよりアルインコ射精の買ったほうがいい？ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:03:52.64 ID:dhKaSNQh] 仕事と次の仕事の合間にエアロ３０分やってるんだが 直ぐにシャワー浴びないと次の職場への出勤に間に合わん。 ３７〜８度くらいの熱さなら、有酸素運動後に直ぐシャワー浴びても 脂肪の燃焼は止まらないとサイトで何ヶ所か同じ事が書いてあった。 それ信じて毎日シャワー５分くらい浴びてるんだが 浴びないで身体拭くだけの方がいいのかな？全部着替えるし直ぐに汗臭くはならんだろう。 シャワー浴びてる人はエアロの後、どのくらいの時間空けてる？ どのくらいの熱さでシャワー浴びてる？(風呂派なら風呂でもいい) 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:09:07.70 ID:pcpO8I3J] >>184 全く気にしていない。 そもそも燃焼は運動の間だけだと思ってるから。 あるかどうかも分からない確認のしようもない運動後の燃焼とやらを気にするより 時間や汗臭さといった実生活との折り合いを気にしたほうが はるかにメリットがあると思う。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:44:49.64 ID:Z3U8v+1f] チャリの前部に子供を乗せるために取り付けるチャイルドシートの機構を参考にして、マグネットバイクにテーブルをつけることを画策中。 www.cycle-yoshida.com/shouyou/c_seat/ts5seat_page.htm テーブルは可動式の棚みたいにして取り付ける予定。 　ハンドルで左右2カ所、ハンドルがついている支柱で1カ所で止めるが果たして安定するのだろうか。 塩ビ管をとりつけるプラスチック部品で止める予定。あとはそれをとりつける木の板、ねじ、可動式棚用の棚受け2本、棚用の金具x2、棚用の板。 各種数値表示部がちょっと出っ張ってるのでそのへんは板側に穴をあけて対応する。 支柱が斜め向いているのが目下の難点。 さて、テーブル部分をどうやってだいたい水平にするか。 　ノートパソコンいじりながらマグネットバイク、ということができるはずだが果たして。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:52:14.05 ID:NF0fIHTO] マグネットバイクってなあに？ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:29:21.21 ID:Z3U8v+1f] >>187 www.alinco.co.jp/product/prod_list.html?c=39 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:29:53.11 ID:qpKaHeuR] >>187 つGoogle 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:44:40.13 ID:NF0fIHTO] テンキュ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:53:08.04 ID:oc7AT9w1] >>110 いまさらながらだけど、１６段階負荷の機種は 換算表なんか出さなくても、 ワット値がメーターに表示されてない？ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:36:09.45 ID:2Iyo95tX] 175ｃｍ、80ｋｇのデブだが 一日一時間（30分×2回）のエアロバイク漕ぎとストレッチ、ダンベル体操と ゴムチューブ足に引っ掛けて伸ばす奴での腹筋を併用して 今んとこ一日1ｋｇ落ちてるわ （今76.7ｋｇ） 毎日体重量ると中々いいぞ、 この季節は汗かきやすいし脂肪燃焼もしやすいから 皆で頑張ろうぜ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:54:43.37 ID:ehiSw4XO] >>192 暑さでバテて億劫になってたけど頑張るわ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:24:53.60 ID:9TwgiQTr] やっと今日(日付的には昨日だが)注文しておいたアリンコaf6200がきた！ さっそく漕いだが思った以上に楽しいな。さあこれから毎日漕ぐぞー。 飽き性だから心配だが、ここ見て頑張ります。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:36:35.96 ID:Wk+PfWmA] 昨日バイクデビューした 20分で限界だった。まじで気絶しそうになったよ 自分がどれだけ運動不足でありデブであるかを思い知った ここのみんなのように続けられるように頑張る 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 01:15:05.06 ID:ApsZzc2E] >>187 マグネット負荷方式なら全部マグネットバイクだと思うんだが 上でいってるのは商品名だな 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 01:56:40.31 ID:fjhlfbZe] >>195 デビューおめ。 最初はそんなもんだ。 やれる範囲で続けていこう。 とにかく継続、これに尽きる。 そのうち慣れるさ。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 03:41:25.01 ID:ZeuDbily] エアロバイク始めてから自転車で坂登るのがすごく楽になった この坂だと負荷13くらいだな〜とか考えながらｗ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 07:35:10.48 ID:oZj1X+4p] ねえマグネットXバイク使ってるやついないの？ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 08:27:35.12 ID:5n+7AZ/y] ×バイク毎日一時間半（仕様は30分まで）時速20キロで漕いでたら、３週間でチェーン？が焼き切れた 30分しか漕がないつもりなら大丈夫だろうけど、仕様以上にやりたいなら止めた方がいい 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 08:32:23.45 ID:kHKo9qDG] まぁそこはテンプレにも書いてあるしな 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 12:41:13.12 ID:tozQXSqq] >>192 デブはある一定にまで痩せるの早いんだよ。 後に数グラムしか減らなくなっても挫折すんなよ。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:30:31.14 ID:Wk+PfWmA] >>197 ありがとう！ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:47:49.36 ID:abpDygE9] >>202 んなこたぁ分かってんだよ デブ舐めんな 一日10g程度だって三ヶ月続けりゃー 1ｋｇだろ？ 20年前より25ｋｇ増えたからな、 とりあえず60ｋｇ台半ばまで落とすんだよ そしたら俺、休日にランチバイキング食べに行くんだ・・・ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:52:49.38 ID:AygWJXbJ] 怖いのか微笑ましいのかハッキリしろや 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:38:09.49 ID:TKthcY2r] >>204 あからさまに失敗フラグ立てんなｗ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:40:20.07 ID:75DqegQq] 1日10gでも10年頑張ればこの世から消滅できますか？ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:03:20.26 ID:AygWJXbJ] 知恵袋のノリいらねーよ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:33:01.43 ID:b7vi5Kz4] アリンコの外箱ってどんな感じ？ 茶色の段ボールにメーカー名と品番書いてる程度？ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:53:18.39 ID:9TwgiQTr] >>209 そんなもんですが一応写真もついてましたよ。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:54:14.41 ID:TKthcY2r] >>209 amazonで注文したアリンコAFB4010の箱は寸分違わずまさにその通りだったよ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:29:22.86 ID:O8uU0sEJ] 過去ログにあるかも知れないけど、質問！ 値段(グレード)によって、何が違うの？ 例えば、アルインコの128と258で違うのは測定器関係だけ？ 機械的にしっかりしてるとかそういう違いは無いの？ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 03:29:29.54 ID:nZTnkA8V] >>212 機械的にしっかりしているとかそういう違いが大きい 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 03:30:17.82 ID:nZTnkA8V] 3万以下くらいのやつは全部ゴミだから気にしなくていいよ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 06:26:32.35 ID:Zp2LCS7V] レーサースピンバイクって耐久性はどうですか？ 検索したら1ヶ月で故障したという情報もあって、迷ってます 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:55:14.56 ID:O8uU0sEJ] >213-214 回答、ありがとー♪ ３万以上かぁ〜。ちと、予算が狂っちっち。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:00:39.80 ID:d0HkEc1o] ３万以下のゴミに乗って運動してっけど それなりに効果出てるから心配すんなｗ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:31:07.63 ID:F0SLjR+b] そうそう。 体重計だって体脂肪や筋肉量付きとか色々機能付いてるけど 体重は実際の体重が解れば良いんだから エアロだって壊れないで普通に何年も漕げればいいんだよ。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:06:33.07 ID:04X0lQxb] ゴミを連呼いてる奴に騙されるなよｗ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:48:13.24 ID:r/Cr0Mjm] ひざに水が溜まったような感じがするんだけどみんなはどうなの？ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:06:27.24 ID:Uyk5r2vT] しばらくこいでたら治るから気にすんな 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:50:45.73 ID:alK6TRBD] エアロバイク貰ってから、はりきって1日2時間とか漕いでたら2週間目で壊れた・・・ ベルト？が切れたのか負荷がまったくなくなってブラーンとしてる このスレ見てから漕げばよかった・・・ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:57:07.49 ID:AvzEJQsB] oh・・・ 災難だけど取扱説明書に連続使用時間とか書いてなかった？ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:58:25.20 ID:AvzEJQsB] すまん、貰った物とあるから取説が付いてるとは限らないか 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:59:48.49 ID:alK6TRBD] 病気で亡くなった叔父のリハビリ用だったので6年位前のもので 箱や説明書がなかったという・・・ ちょっとエアロバイクの頑丈さを過大評価しすぎたorz 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:01:28.36 ID:+LAnJvFk] 本体に型番とかは書いてないの？そこから調べるしかないよねぇ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:08:12.68 ID:alK6TRBD] AUSSIEっていう会社の物みたいなんだけど いかんせん古いのか、HP見に行っても新しいマグネットタイプ？のバイクばかりだった 型式らしい表記は見当たらず いま色々いじってみたら、中からベルト？と思われる破片と粉が大量におちてきたから 完全に逝ってしまったと思われ・・・ 負荷無しでもいいからこのまま使い続けようかなｗ 長々とすいませんでした 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:43:32.35 ID:+i7ECBoq] >217-219 回答さんくー！ 参考にしま〜す♪ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:53:04.94 ID:VUTX9P2K] 一番弱いとこから始めてようやく慣れてきてどんどん強度あげていこうと思ったら 4010の強さ調節、中間から上の強さに違いが感じられない。まあいいけどこういうもんなのだろうか 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:03:52.58 ID:Y+DlLPbi] 6200を使っているけど、ヨドバシで売ってた優シートっていうサドルカバーが ぴったりの大きさだった　marutoってところが出している奴 もともとチャリンコように買ったんだけど、なんだか不恰好だったので エアロバイクにかぶせてみたら、ちょうどよかった 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 09:41:17.21 ID:nwLnsKYH] 3万円以上って・・・・最高値でかんがえていいのけ？7 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 20:35:41.00 ID:ataCi0a4] エアロバイク漕ぎを始めてちょうど１ヶ月。 82キロあった体重が3キロ減って79キロになった！ ジョギングは勿論ウォーキングさえ続けられなかったのに、これは楽チンだから毎日やれてる。 運動嫌いのデブが運動で痩せられるなんて嘘みたいだ。 あと、まったく間食しなくなった。 自分でも信じられないｗ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:46:22.97 ID:FHY9rMKg] アルインコ AFB4109 とAFB4010 で迷っています。 目的は、筋トレにはあまり関心がなく、雨の日の30分程度の有酸素運動が目的です。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:00:06.48 ID:UM6jBME+] 雨の日にランニングしてる人を見るとエアロバイクにすりゃいいのにと思うよアルヨ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:32:03.57 ID:Fv23VN12] 体脂肪率が自己記録更新したら好きなもん食べるようにしてる 今回はピザポテトの大袋を3日で12袋約1万キロカロリー 普段の食事プラスで食った、しかしすごい後悔 その後4日食事制限と漕ぎまくりでまだまだカロリー収支はプラスのはずだけど とりあえず体脂肪率は元に戻った 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:50:33.80 ID:UM6jBME+] すげーな、、 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:01:15.46 ID:5OgKIKfX] >>233 ハンドルポスト折り畳み機能の有無、ペダルバンドの有無、キャスターの有無、 体脂肪率＆BMIボタン(機能)の有無、+−ボタンの有無、ってとこだね違いは ハンドルを畳む必要のある片付け方をするなら4010、そうでないなら4109でいいんじゃなかろうか 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:56:35.84 ID:c4EAk6Td] それ・・・カロリーとかより 塩分がやばそう 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:40:08.64 ID:swtnL6jG] >>235 やってる事、とても不健全だと思う 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:56:42.38 ID:rJKYFVc6] >>235 ポテチbigが１袋830キロカロリー？ しっかり目の食事１食分じゃん！んな馬鹿なｗ・・・と思って検索したらマジだった。 エアロバイク漕ぎ２時間分！ １２袋分だと２４時間分！ つか、普通サイズのうす塩ポテチでも476キロカロリーあるのね。 以前は、夕食後のDVD鑑賞時にポテチ１袋(476kcal)とハッピーターン１袋(629kcal)食ってた。 カロリーなんて気にした事もなかったからなぁ・・・そりゃ太るわｗ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 01:35:35.26 ID:nvM8Qr9d] 食料が不安定な時代の祭りとかで、 ドカンとコメや餅を大食いして溜め込むみたいなもんか。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:20:43.08 ID:Aumk54zd] >>240 ＞ポテチbigが１袋830キロカロリー？ ＞エアロバイク漕ぎ２時間分！ ２時間で830�`ｶﾛﾘｰ消費って、どんな負荷でどのくらいの速度で漕いでるの？ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:23:06.78 ID:bahDK7UO] ポテチと菓子パンはあまりにもカロリーが高すぎて、買うのは控えるようになったな 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:50:18.70 ID:ZPECugPX] １２０ｋｇだがここ1ヶ月毎日３０〜６０分漕いでるけど今んとこ壊れないなｗ 体重も全然減ってない　笑える　けど壊れるまで続けるわ　ALINCOのプログラム旧タイプ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 09:34:00.71 ID:/kdaN7Nf] >>244 バイクよりも床が心配です・・・・ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:29:36.86 ID:CUzlGuK5] 実家の2階に置いて漕いでるけど 柱ないからちょっと不安ｗ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:51:59.58 ID:oGYPocXD] アルインコの AFB4309 のカロリー表示は適当だなあ。 負荷がなんでも、30 分で 400 kcal か。 負荷 8 だと、30 分で結構汗ばんで、 負荷 1 でその後整理運動するのがいい。 慣れると、こぎながらパソコンいじれる。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 16:51:34.07 ID:rJKYFVc6] >>242 ごめん。書き方が悪かった。 「自分がアリンコを漕いだ時のパネル表示から換算すると、830kcalを消費するのに30分×4回（２時間）掛かる」 16段階負荷機種のユーザープログラムモードで「負荷1〜5」→「負荷1〜5」の繰り返しを30分。 回転数は80回転/min以上をキープ。ラスト5分は90回転/min以上をキープ。 速度は見てないので分かんない。 漕ぎ終わった時の「消費カロリー」表示が、だいたいいつも215〜230kcal。 なので、『ポテチbig １袋830kcalを消費するのに、エアロバイクを２時間も漕がなきゃいかんのか！』と思った。 ・・・『俺には無理だ！』ともオモタ。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:44:18.22 ID:yGOVh6yO] 4409の話題が全然出ないけど他の安い型と比べてそんなに悪いの？ 股が痛い以外満足してるんだけど 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:45:47.00 ID:Bm8n9NDu] >>249 俺のは4409だけどケツが痛くて痛くて。。。 まぁそれは他も同じだと思うけど 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 01:13:04.99 ID:XAwWOTcW] AF6200もケツというか股間が痛くて15分以上こげないよ＞＜ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:57:26.48 ID:lSCjl35A] 俺はジムの数十万のセノーのバイクですらケツだか腰だかが痛くて 35分くらいが限界60分もつづけられなかった、 のでリカンベントタイプのバイクしかのらなくなった 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 05:09:42.54 ID:IsI6h2Og] まぁさいしょのうちのチンコしびれには参ったなぁ　みんななるのかな？ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 08:34:33.30 ID:lCctgtjb] オナニーした後とかにエアロバイクやると、体力落ちて効果出ないな。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 08:44:13.44 ID:N6q1fydl] どんだけ激しくオナってんだ ttp://www.xoood.com/mcalorie/1037.php 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:08:41.38 ID:qMD/YQjj] 白のレーパンで1時間こいで、汗びっしょりになった頃 女子高生の下校時間にあわせて勃起させて飛び出したい。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:58:58.19 ID:oN6J4VsA] >>253 こんな流れを期待してチンコとか書いたのか？ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:16:12.56 ID:vOFYVA99] みんな暑さでとち狂ったんだろう・・・ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 20:28:57.07 ID:VE5yqGi2] 本を読みながら漕げるお勧めの機種ｷﾎﾞﾝﾇ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:19:08.90 ID:W4sSzLhs] 4409は体壊しそう 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:11:28.77 ID:nE/OW78x] 睾丸の付け根を擦りむいちゃったんだけど、パンツの問題かな？ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:22:19.69 ID:IsI6h2Og] >>257 あ、いやいや　まじで脊髄に注射打った時みたいに麻痺するのよね すぐに戻ってくるけど　しばらく触っても感じなくなって気持ち悪いのなんのって これっておれだけ？　つうかおれ神経がおかしいのかなぁ？ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:38:02.56 ID:IS2EQGfc] >>262 ナニが標準サイズ以上ある人への天罰です。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:38:55.02 ID:A4CGM/R9] トランクスはチンコが暴れてダメだね。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 01:09:52.16 ID:+RasqaSW] トランクス履いてたけど、今はユニクロのボクサーブリーフばっかり。 トランクスって一体何だったんだろう。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 07:16:12.55 ID:JHOP194t] おちんちんが暴れて、内部で尿道が傷ついて そこが化膿して尿道炎になったよ。2度も。 今はエアロバイクなのにレーパンはいて サドルも溝があるのを無理矢理つけてる。 これでお尻の痛みとかすべての問題が解消した。 item.rakuten.co.jp/atomic-cycle/strike_trk/ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:05:49.73 ID:w1EonGF1] そんなにチンコが可愛いならサドルで擦れたり圧迫される様な物乗るなよ。 生理とチンコの話になると、どうして目を輝かせて書き込む奴らが多いのか。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:56:44.27 ID:6udxWPv0] 普通の自転車だけどキツ目のジーパンで毎日こいでたら キンタマの皮がすりむけて痛くてたまらなくって医者に行ったことがある。 看護婦が遠くで固まってヒソヒソ・・・何話してたんよまったく。 薬もらったらすぐ良くなった。 関係ないけどキンタマにメンタム塗ると気持ちいよね。 上級者はトクホンチールらしいがそこまでいくと変態っぽい。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 11:07:17.28 ID:jvV85oN1] >>267 生理はわからんが、チンコは重要。ほんとに。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 11:29:24.98 ID:vW4xcm/6] ポテチbigフイタ 運動以前の話じゃないか 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:47:29.55 ID:2OUCXOkz] 「体脂肪率が自己記録更新したら好きなもん食べる」っていうんだけど ソレで何喰うのかと思ったらひたすらピザポテトだぜ？ その選択のショボさでも後悔してるんじゃないかな もちろん当人の勝手だけど、どうせやるなら焼肉の喰い放題でもいったらよかったのに コストも大して違わないデショ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 14:41:29.18 ID:+RasqaSW] 焼肉ってそんなに美味しいかな？ すまん、バカな話かもしれんが。味のパンチ力はスナック菓子の方が上だったりする。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 15:28:13.83 ID:tLCo6QoD] 後々のこと考えない前提でどっちか食っていいぞっいいわれれば 焼肉食べ放題一回よりは数日に分けてポテチ大量食いだな 好みの問題だけど自分的にはご褒美感が雲泥の差 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:05:10.55 ID:2OUCXOkz] げー 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 18:18:28.25 ID:q4g2/esl] エアコン切って１００分やった@都内 タオルもTシャツもパンツも絞ったら、汗がジャー！ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:33:31.45 ID:dkeNXQrq] 焼肉はご飯として食べることができるけど ポテチは100%ジャンクだからなぁ ご褒美としてはポテチのが上かな 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:01:49.62 ID:2OUCXOkz] あの、焼肉っつーのはあくまで一つの例示です 大体焼肉の喰い放題って他の喰い物も用意されてるし 「バイキング系一般」の意味で書きました にしてもピザポテトより断然ヤキニクのほうがいいですケド、、 いいかげんスレチかな？ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:25:35.86 ID:dkeNXQrq] ポテチも、ケーキやアイスみたいな嗜好品一般と読みかえればおｋ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:42:44.71 ID:+RasqaSW] >>277 ああ、意味はわかるよ。 焼肉は「うまいもん」の象徴みたいな意味で使われるよな。 でも俺は寿司とかジェラートも食いたいなと(´･ω･`) 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:45:15.85 ID:tLCo6QoD] >>277 その人は今回はポテチって言ってるだけ 焼肉だって食ってる可能性もあるんだからほっときゃいいじゃん 人の好みもそれぞれなんだし 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:58:32.77 ID:JbkjE7zQ] みんな連続使用３０分守ってる？ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:00:46.17 ID:8O9h5viV] >>281 どんなに負荷かけても30分でっせ？ ゆっくりペースなら2時間とか余裕 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:06:24.45 ID:JbkjE7zQ] >>282 そうか、やっぱり買ったばかりで沢山漕ぎたいが壊れるのが怖いからな… 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 01:38:24.69 ID:STpG5lpX] 前日のスナック菓子の大量食いをチャラにしようと、クーラーをつけず室内温度３５度の中必死に漕いだ。 ものの１時間で目眩がして吐きそうになった。 馬鹿なことしたと反省してる。 何でスナック菓子なんか食ったんだ！俺のアホ！ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:03:42.45 ID:vqJ97cKo] ご褒美は自己責任だから何でもいいよ。 週一で昼に食べ放題いっているけど、翌日には必ず元にもどる。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:20:46.92 ID:GxLW+qv+] >>285 1週間かけて体重を減らして、食べ放題で元に戻すのか。 ある意味健康的なサイクルが維持できているわけだな。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:52:38.91 ID:Ch/sARo4] 1日のドカ食いぐらいダイエットでいえばなんてことない それで気持ちが緩んで食べ過ぎの生活に戻るほうが遥かに問題 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 10:51:28.25 ID:capif8Y4] 夏にやるエアロバイクってかなり効果ありそうに感じるんだけど、実際はどう なんでしょうか。 ただ無駄に汗かくだけ？ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 11:13:37.49 ID:92k5Fcyx] 無駄に汗をかいて無駄に水分補給をしてください。 無駄に健康になるだけです。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:23:53.35 ID:ycKuUrD/] ダイエット効果は無いけど、肌が綺麗になったり汗質が良くなったり 水分補給は難しいからちゃんとやってね 塩分も多少は必要だからね 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:16:10.70 ID:vcirLrCI] 海辺でエアロバイクやりたいアルヨ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:38:49.14 ID:VW5HMdGx] それならいっそ自転車乗るわｗ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:53:38.54 ID:arUq3qzQ] いや泳げよｗ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 13:02:38.50 ID:mpZ1ZVO/] 身長156、体重80の超ピザ女なのですが（過食症治ってきたため）、 3週間前くらいからエアロバイク漕いでいます。 機種はCATEYE　エルゴサイザーEC3500です（リカンベント）です。 1日60分、週に6日使っていますが、このエアロバイクの強度的には問題ないでしょうか？ （買ったのがあまりに昔で説明書紛失） あと、運動強度120位を目安に（回転数50程度）すると心拍が145〜155くらいになります。 心拍が150を超えると有酸素運動の効果がなくなるって本当ですか？ 体重は3週間で-2kgですが、食事制限なし（過食はもちろんしません）ではこれくらいが限界でしょうか？ 質問ばかりですみませんが、よろしくお願いします。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 13:05:11.79 ID:ugjDrK8o] >>294 キツければキツイほど痩せるよ。 マラソンのランナーを見てみろ。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 13:16:24.04 ID:hg8ILzRt] >>294 説明書はダウンロードできるみたい。 www.cateye.com/files/manual_dl/2/333/ec3500.pdf 稼働時間制限は書いてないっぽい。 心拍は高すぎると効果がないわけではなく、脂肪燃焼の効率がさがるだけで 効果はありますよ。そこら辺も説明書にかいてあるっぽいですよ。 体重は月に１キロでも減ればいい位の気持ちで気長に続けるのがよいと思います。 あまり急いでも逆にストレスになりますよ。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:04:52.80 ID:mpZ1ZVO/] >>295->>296 ありがとうございます。 そうですね。ここまで太るのに4年かかったのだから、減らすのも同じくらいかかると思って、のんびりやります。 継続が命ですものね。無理しないようにします。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:24:55.16 ID:1vsLcP1B] >>297 急に減らすと皮膚たるみそうだし、最適なペースなんじゃないですか？ 日中でも日焼け気にせず出来るって何て素晴らしいんだろう、夜中でも思い立った時にすぐ出来る エアロ買って本当に良かった 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:53:32.68 ID:akdOBQXc] >>294 オマオレ発見！自分は156の85からエアロ始めました。 エアロが一番周囲気にしなくていいから自分のペースでやり易い。 一ヶ月に５％体重が減ると停滞期に突入してしまうらしいので 一ヶ月２〜３�sが一番いいペースだと思います。お互い頑張りましょう！ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:05:17.48 ID:akdOBQXc] 補足 自分は早く痩せたくて、毎日食事制限してエアロ３０分を２回して、筋トレして 一ヶ月で５％以上体重を減らしてしまい、そのまま停滞期に入りました。 水しか取らない日も全然体重変わらず。 身体が辛くなり、少し食事を取ったら体重増加、体脂肪も１０％上がり、今も体脂肪落ちません。 食事制限した期間は無駄な時間でした。自分も今は食事取りながらエアロやってます。 食事も過食しない程度の今の現状で、気長に続ける事を強く勧めます。 もし、リバウンド経験があれば、なお長期で落とした方が良いと思います。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:50:29.01 ID:6cALlbde] >>295 心拍数がどうこう言ってるのは「継続性」を優先したやり方であって、 ターザンや教育テレビで一般ウケしやすく浸透してるが、 それは絶対の方法ではなくて、 部活の高校生よろしくガンッガンに攻め込むとやっぱり腹筋とかパキパキしてくる。 目安としては15%から下はマジで追い込まないと痩せないね。 チンタラやっても飢餓感に負ける。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:45:30.18 ID:mpZ1ZVO/] >>299−300 ﾅｶｰﾏ（AA略 もともと狭い意味でのダイエット（食事療法）はするつもりがないので、大丈夫だと思います。 拒食は必ずリバウンドしますし。経験済みですし。 地道に頑張りましょう。 >>301 15%って体脂肪率ですか？なら遥か遠くにいるので大丈夫です。 今は身体の約半分が脂身ですから。 今日説明書を読んで改めてエアロやってみたらペダルの重さが6/8だった。 ズゴックにでもなるつもりだったのか私・・・ そりゃ毎日筋肉痛になるし疲労も残るし心拍も150超えるはずだわ。 3/8に落としたらペダルが軽くて70回転/分でも心拍は150超えなくなりました。 これで漫画くらいなら読める程度の運動になったし、明日からまた頑張れそうです。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:47:30.03 ID:YvR1HTix] >>299 > 一ヶ月に５％体重が減ると停滞期に突入してしまうらしいので 都市伝説。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:12:43.69 ID:k6KaPDwl] 心拍数150はかなりきついんじゃないかな 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:19:39.68 ID:xpey+Ehu] >>302 ズゴックﾜﾛﾀ 面白い例えだけどあの体型は嫌だなｗ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:15:35.19 ID:kW4QNt4s] おれ、ガンタンク体型なんだけど 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:18:54.28 ID:FiZZp8sq] >>302 あ、筋肉質になるのは悪いことではない 自前の重さで膝とかに来にくくはなる 私も同じ体重だが筋肉量はすごいので懸垂できる 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:25:26.62 ID:kW4QNt4s] あと、筋肉は代謝するんだぜい？（スギちゃん風 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:31:27.75 ID:6cALlbde] 論理性がありそうだし、痩せられるよ。 ダイエットは客観視が肝心だな。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 07:31:09.09 ID:Vy8eqV9o] >>307 懸垂できるなんてすごいですね。筋トレは何でしましたか？ 私も長時間歩くと足腰にくるので、筋力つけたいと思うのですが、今のどすこい体型のまま筋肉がついてもな・・・と思います。 太ったまま筋肉つけても痩せますか？ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:17:38.22 ID:ozmzAnz5] アルインコ買おうかと思ったら体重制限90キロとかｗ 女の子専用かよｗ 95キロのやや太り気味のオッサンはどうしろと。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:26:24.26 ID:11sA4oCi] 95キロはやや太り気味だよね(´･ω･`) 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:26:52.85 ID:Wl2u7WHD] >>311 ×やや太り気味 ○巨デブ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 14:13:32.73 ID:gXorF6fd] >>311 なんぼなんでも1割くらいは安全マージンとってるから 95kgでも平気だって 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 14:18:30.26 ID:BB+Rek/n] >>310 筋肉は悪者じゃないから安心しる。 むしろ天然のガードルでありコルセットである筋肉は つくほうがいいものなので気にしない。 筋肉がほとんど育たず痩せても、たるんたるんのたゆんたゆんだ。 余程気合入れてやらない限り、ビルダーのようなガチムチ筋肉はつかない。 女子はいつもこのあたりを気にするのだけど大丈夫。 細マッチョな女子はカコイイと思う。 ストレッチもしっかりやって、しなやかなボディラインをゲットするのだー。 かく言う自分も女子。日々、エアロやったり踏み台昇降やったり それはもう気まぐれにトレーニング中のピザ。 ひとつに集中するのもいいけど、やるネタが多いとチョイスが楽しいよ。 早くピザ脱却したいお(´･ω･`) 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:05:44.62 ID:aIvUK3nw] >>311 同じぐらいの体重で始めたけど、問題ないよ 買ったのは6200で今の体重は87kg　はよ80を切りたい またがる時に全体重をペダルに掛けなければ、そうそう壊れないと思う 317 名前：311 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:23:39.46 ID:ozmzAnz5] パチもんのレッグマジック耐荷重80キロがひと月でガタガタ言い出したんで怖いんだよね。 まあ2万ぐらいならやってみるか。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:29:00.44 ID:2ZTLHG3j] >>315 ただ筋肉つきやすいタイプだと頑張ってるのに体重が減らない！スタイルはよくなったって言われるけど！というパターン 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:41:40.34 ID:ci6JTnym] このスレデブばっかで参考にならんなｗ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:15:26.11 ID:11sA4oCi] 本気で鍛えなければ筋肉つかないっていうけど、 福島千里みたいな細い子もいれば、 太ももムッチムチの子もいるよな。 ただ言えるのは、少食の子はみんな細い。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:59:31.70 ID:gXorF6fd] 少しくらい肉を残していてほしい。 みんなへのささやかなお願いです。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 18:05:32.18 ID:KLP/QbI8] そんなお願いされるくらい痩せてみたーい 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 18:29:54.31 ID:WrgyqEOe] 先日ひさしぶりにプールで泳いでみた ここ最近は上半身の筋トレもせずひたすら漕ぐだけだったので 腕がすぐに疲れてしまった あと漕いでいる割には階段登りに使う筋力は発達していないようだ クロストレーナーは腕も使う有酸素運動なんだが バイク以上にデカイし高いから買う気がおきないんだよな 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 18:59:53.88 ID:iTjbso2A] >>323 　ボート漕ぎマシンは？ 　あるいは、エアロバイクを台に置いて手で回すとか？ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 20:23:38.58 ID:fS/Q2iUr] なんでこのスレこんなにデブが多いの？ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:46:09.41 ID:BB+Rek/n] ダイエット板だから。 言わせんな恥ずかしいｗ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:13:59.59 ID:4r9Ex5ji] 実はこのスレ、他のスレよりデブを煽る住人が少ない良スレなんだよ。 デブが多いからだろｗｗｗって返されるのがデフォなオチだけど エアロで酷くストレス溜めてる人が少ないって事だね。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:23:15.54 ID:gXorF6fd] サボりがちな人が多くて、このスレに来ることすらサボっている可能性も 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:28:36.49 ID:9sG+ow/+] >>323 クロストレーナーも筋力向上するほどの負荷じゃないよ。 エアロバイクより消費カロリーが若干多いだけ。 エアロバイクは楽に脂肪燃焼させられる運動器具であって、体力の向上を図るものじゃないと考えた方が良いよ。 筋力アップしたいなら筋トレ、心肺能力アップさせたいならランニングでもしないと。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:24:58.01 ID:y+ALDn86] 休日サボったら1kg増えてるように見える 誤差の範囲だとしても精神に来るな 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:40:51.70 ID:11sA4oCi] >>327 自転車ダイエットスレもそうだね 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 08:32:33.42 ID:lfNbSd2v] >>329 > 心肺能力アップさせたいならランニングでもしないと。 え、そうなの？ なんでランニングの方がいいんだろう。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:08:59.27 ID:ph///Zol] >>332 「心肺機能や筋肉に負担をかけずに脂肪を燃焼させる有酸素運動」 に主眼を置いているのが自転車やバイクでのダイエットだからじゃね？ とはいってもバイクで心肺機能をアップさせるやり方もいくらもあるし あまり鵜呑みにしてもいかんよ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:12:03.42 ID:lfNbSd2v] >>333 俺は逆にエアロバイクの方が脚や膝に負担をかけずに心肺機能を鍛えられる、と思ってるよ。 やろうと思えば負荷の設定次第で。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:10:28.41 ID:6UnqmDUk] 私もエアロバイクだけだと飽きちゃうので、ステッパーと踏み台昇降もやってるんだけど 何か他に室内でできる有酸素運動ってないかな？ みんなはバイクだけで頑張ってるの？ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:37:30.83 ID:lfNbSd2v] >>335 オレはエアロバイクのみ。「ながら」でやってるので。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 12:09:54.63 ID:ZU+LZEBi] >>333 筋力や心肺機能を向上させる為にエアロバイク漕いでる人は居ないんじゃない？ やっぱり体力のない人の為の運動器具だと思うよ。 体力のある人がより上を目指すなら他の運動を選ぶでしょ。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 12:29:19.23 ID:oIqmZJDG] お前ら一回何分ぐらい漕いでるの？ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 13:12:22.01 ID:rn5MDynE] >>337 　そんなことはない。 　脈拍数の管理がしやすいし、関節へのインパクトが少なくて良い運動だよ。 　ＡＴ付近の心拍数を安定して長時間続けられる。 　ランやスイムだとなかなか難しい。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 13:16:41.75 ID:lfNbSd2v] >>339 同感。 >>337 > 筋力や心肺機能を向上させる為にエアロバイク漕いでる人は居ないんじゃない？ 筋力はともかく、心肺機能向上ならエアロバイクはいい選択肢だと思う。 まあ個人の印象や感想だけどね。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 13:33:20.08 ID:XRsoR8WW] >>338 　ヒマな週末なら3時間 www.jognote.com/media/BAhbB1sHOgZmIkpOZWdhLzIwMTIvMDcvMTUvMTYvNTUvMjYvNDIyLzUxMDFiNzJkYjNhMDM1ZjEzOTU2YzVmNGFkMWQ2YjdhYzhlMTY5YzhbCDoGcDoKdGh1bWIiDTgwMHg4MDA+jpg 　200Wで流してる。 　普通の日には2時間 www.jognote.com/media/BAhbB1sHOgZmIkpOZWdhLzIwMTIvMDYvMjcvMjMvMjAvMDMvNzYzLzIxYzFjZGRmZjgxMTk1NzYxOWIzOWFjN2FkM2I4YjRiYTI4MWNiOGNbCDoGcDoKdGh1bWIiDTgwMHg4MDA+jpg 　２２０Ｗめどで踏んでみた。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:58:23.98 ID:ZjiNLPCD] エアロバイクと自転車の空漕ぎとの違いは何ですか？ 色んな機能が付いてるとかなしで 身体にかかる負荷のみで教えてください。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:48:27.85 ID:se3KMO6n] >>341 すごい・・・・ウエスト30センチとかですか？ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:55:28.55 ID:ZU+LZEBi] >>339 >>340 なるほどそうなのか！ 勉強になった。 ありがと。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:10:21.01 ID:Myk0YzVg] >>342 　自転車の空踏みだと負荷が小さすぎて、普通の目的ではトレーニングにならない。 　エアロバイクやスピンバイクはペダルに抵抗をかけることで適切な負荷が得られる。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:56:47.17 ID:MCcegvs2] エアロ漕ぎ始めて3ヶ月だけど、自転車で坂道を上ったり、駅の急な階段を上ったりしても ほとんど息切れしなくなった　なんか体力ついたのが実感できるから、そういうのが楽しみになったりする 以前、ウォーキングでほとんど痩せなかった原因は、信号待ちやちょっと疲れてくると 無意識にあるくスピードを落としていたからだと思う　エアロだと心拍数管理が楽だし 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 20:36:14.25 ID:82FotnP2] >>346さん 一日何分のエアロバイクでそれぐらい体力が付いたんですか？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:09:57.79 ID:MCcegvs2] >>347 最低で70分　多くて70分×2ですね　あと、ジムが近くにあるので筋トレ後にエアロ漕いだりしてます 基本は家ですが　だいぶ前は30分だけだったんですが、それだと個人的には効果は薄いように感じました もちろん体力的に厳しい時は30分でも絶対漕いだほうがいいけど 若干の効果はあるのでサドルカバーはつけたほうがいいと思いますよ あと、自分の決まりごととして2日連続で休まないってのを守っています 参考になればうれしいです 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:14:22.00 ID:QV8eKm7H] 体力向上なんて、飯を太る程いっぱい食ってエアロ漕ぎまくったらすぐだよ。 ムキムキになるぜ。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 23:49:55.75 ID:oFANzEgc] >>349 　死ぬほど漕いでるけど ムキムキにはならんなあ。 　体力は向上するけどね。 　マッチョ狙いなら 別な運動の方を推奨。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:40:12.90 ID:YRyjjv27] >>350 普通にアマチュアサイクリングとかで上位に入れるかもしんない。 俺もエアロのみ漕ぎまくって、ある日から自転車乗り始めたけど、 いきなり他の自転車をぶち抜きながら50km走れたよ。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 04:30:45.56 ID:cuz1gf0v] >>351 エアロバイクのトレーニング内容を詳しく教えてください。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:05:17.99 ID:HkVk2Kpi] >>351 あの人達はこんなの買わずにローラー台買って練習してるんでしょ 競技用の自転車もってるならローラー台買った方がよくない？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:40:06.76 ID:l0OWKykM] >>353 ローラー台買った ↓ タイヤが減ってゴミが出る ↓ ホイールセットと専用タイヤを買った ↓ 自転車をいちいちセットするのが面倒 ↓ 専用の自転車を一台買った ↓ 外履シューズを持ち込むのは不潔 ↓ 室内用サイクリングシューズと一緒にペダルも購入 ↓ ペダルが余ったから 一台自転車を購入 ↓ … 正直 無限ループ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:48:36.91 ID:dcvt3Hgc] エアロバイク初心者なんですが予算2〜3万円程度のオススメってありますか？ 購入にあたっての注意点なんかあればご教示ください。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 09:07:28.51 ID:7kbJjEtx] >>355 真剣に知りたいならここの過去ログを。 面倒なら、ありんこ屋で適当に。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 09:08:00.68 ID:jIgkDBo6] 初めてなら１番安いの買って壊れるまで乗ればええ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 09:54:57.22 ID:Y9+HO6lO] 今日いよいよ注文品が到着。 うちにもエアロバイクが一台あるインコ。 一週間以上もダジャレを考えてるがコレ以上のが出てこないのが悩み。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:44:37.67 ID:l0OWKykM] >>355 初めてなら 折りたたみでない一番安い奴をありんこ屋に注文。 実物見ないと心配なら 大型スポーツ店かホームセンターで 一番安い奴を買う。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 11:22:13.10 ID:YRyjjv27] >>352 レースっていうか、その辺の日曜サイクリストたちね。 ずーっと30キロくらいで走れる。 3年くらい毎日のように1時間くらい漕いでた。 多い時は一日2時間以上。 ハァハァしながらペダルを回し続ける、という単純作業については一定の自信を得た。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 11:58:43.76 ID:H3ORvovl] エアロバイクデビューしようとしてるんだけど、30分漕いだら1時間エアロを休めないといけないの？ 律儀に守らなくていいのかな？ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:13:56.32 ID:7kbJjEtx] >>361 自己責任。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:24:58.27 ID:5YF+BeTs] うちのは安物だし明らかに熱持ってるのがわかるから 休めるようにしてるな 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:31:04.82 ID:16dxTzfc] >>363 　ＥＺ１０１でも９０分漕ぐと熱くなるよ。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:41:57.46 ID:b2N5B3Om] 心拍数が規定以下だと負荷が高くなるモード ってあるんだけど 負荷が高くなるとペダルが回せなくて心拍数上がらなくてまた 負荷が高くなるという悪循環が発生するんだけど、どうかならん？ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:01:27.65 ID:2Py1WKda] 今の季節PC･漕いだエアロが熱を発しててヤバい クーラー無いから死ねる 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:03:21.80 ID:skfV2Dck] >>365 回せないほどの負荷になるなら 最初の回転数が低すぎるってことじゃねかな 回転数を80くらいで回してれば、 そこまで負荷はあがらないんじゃなかろうか 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:12:45.13 ID:7kbJjEtx] >>365 機種は何？ まあ「心拍数設定を下げる」だろうけど。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:27:45.89 ID:HHeaQ/0N] 負荷を手動で調整するマニュアルモードがあるでしょ。 心拍数を見ながら自分で負荷を上下させれば。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:31:28.11 ID:b2N5B3Om] 機種はAFB6010で、心拍数を130くらいにしてるんだけど ちょっとサボるとすぐ穏やかな心になって負荷があがる せっかくハートレートモードとかついてんのに、結局は 目視で調整かよ という、憤りと切なさともったいなさと 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:55:11.75 ID:7kbJjEtx] >>370 ありんこなら回転数下げれば？ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:40:53.76 ID:UNsWbIPX] あえてその機能を使わないってのもいいと思うけど 一定の負荷で漕ぐのもいいもんだよ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:57:55.46 ID:EtfdlO+x] 壊れないエアロバイク教えてください 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:08:37.35 ID:8MSxcsvl] コンビex80 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:19:08.16 ID:EtfdlO+x] >>374 コンビの施設用フィットネス機器ですか 値段が高すぎて買えないです 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:26:04.72 ID:oC4o0X7U] >>373 ない。 立ち漕ぎしたり、急に負荷掛けることしなければ大丈夫 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:42:40.92 ID:HkVk2Kpi] >>354 で、スピンバイク買ったの？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:46:30.59 ID:EtfdlO+x] >>376 今まで二台壊してます（連続使用で） 高いエアロバイクを買うより安いのを二台買って使ったほうがいいのかな 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:01:22.58 ID:7kbJjEtx] >>378 置く場所があってそれで使えるならそれがいいかもしれんね。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:01:49.97 ID:HkVk2Kpi] >>365 目標心拍数が安定する負荷をマニュアルで探って 最初からその負荷でやればいいんじゃいか？ 自分もそういうモードあって最初使っていたんだけど 息があがってるのに負荷の下げが遅いとか 負荷の上げ下げの反応が鈍くてきつかった 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 18:31:12.04 ID:H3ORvovl] ありんこのエアロバイク人気ランキングとかないのかな〜 欲しいんだけど2万前後だけでも種類ありすぎて困るぜぇ。 プログラム有りと無しで値段だいぶ違うけど、プログラム有り無し以外の差はあるのですか？ あとみなさんはどちらで購入されました？ 楽天かアマゾネスかありんこ屋で迷うぜぇ。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:31:19.89 ID:HkVk2Kpi] >>375 業務用バイクはジムで入れ替わり立ち替わり使用すること前提だから 発電負荷方式のバイクが多く壊れにくいのかもね 値段についてはジムの買い換えで中古がオクに転がってくる 元値を考えればかなりやすいが、使い倒してるだろうから どれぐらいもつかは運、壊れた際の修理費用も業務用は高そうだけど 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:50:25.31 ID:8MSxcsvl] >>375 ex８０は一般家庭用だよ しかも中古で一万円台が相場だよ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:51:03.20 ID:8MSxcsvl] >>375 ex８０は一般家庭用だよ しかも中古で一万円台が相場だよ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:00:39.48 ID:cuz1gf0v] >>380 全く同感。 心拍数の設定を130にしてたら、心拍数が上がり過ぎて強制終了してしまう。 150に設定してたら強制終了はしないけど、それじゃハートレートコントロールじゃないしねｗ 結局、自分もハートレートコントロールモードは使わなくなった。 これから買う人にはAFB6200等の安価な機種を勧めます。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:05:20.51 ID:4IWvkYYA] 7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！ ご協力お願いします！ 【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】 「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」 米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。 韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。 更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。 韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。 日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、 異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！ 日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。 詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　sakura.a.la9.jp/japan オバマ大統領府への請願署名　⇒　wh.gov/lBwa なでしこアクション 請願英文サイト⇒　bit.ly/Repeal121 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:10:14.63 ID:6R2t+XnR] 通称がありんこ屋だと思ったら、正式名称なのかｗ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:22:51.97 ID:Y5v+xFiF] >>354 www.youtube.com/watch?v=LFq6W7My8uM www.youtube.com/watch?v=TokVUimyMug www.operationgadget.com/2005/03/inside_ride_sup.html 一応、タイヤが減らないローラー台もあるよ リアのタイヤを外すレモン・レボリューションとかチェーンドライブ式もある Shdowという名前のやつならマグネット負荷 www.youtube.com/watch?v=s1FtyedhGRY 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:28:22.74 ID:l0OWKykM] >>388 　一番下のはともかく、上の方の奴は 絶対に自宅には置けない。 　すれ違いだが スキー用のトレッドミルもあるよ。 　自宅が広ければ 夏トレ用にお勧め。 www.youtube.com/watch?v=q4zxwTRbkZk 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:35:32.69 ID:l0OWKykM] >>388 　家に置けそうな範囲だと ↓が欲しい 　www.youtube.com/watch?v=t0jmUpFdoRA 　日本語のホームページもあるんだが、値段が分からん。 　wattbike.com/jp/ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:51:39.89 ID:17y47STY] いや、普通にエアロバイクでいいだろ… 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 22:00:18.24 ID:H3ORvovl] ありんこの一番安いやつ使ってる人はさすがにいなさそうだな〜 家というか家族の反対により折りたためるやつしか買えそうにない（笑） 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:02:39.92 ID:Y5v+xFiF] wattbike.com/jp/wattbike/how_to_buy 約31万と送料みたい ただし梱包重量70kg 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:58:40.94 ID:OOdAOl5s] アホかおまえは 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:05:21.26 ID:IuWpAku7] >>392 4010、4111、6010、6011あたりならクロスバイク形式じゃなく且つ ハンドルポストを折り畳んでコンパクト化させられる機種だよ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 23:34:24.00 ID:H3ORvovl] >>395 ありがとう！4111とかならうまく隠せそうだなぁ。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:52:45.72 ID:cuz1gf0v] >>396 健康器具を買うのに家族が反対する理由って？ 「どうせまた三日坊主なんだから！」とか？ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 00:32:26.73 ID:9mgHMANY] ↑ そんな感じですねぇ。 続かない。邪魔。重いから運べない（俺が買うし運ぶのに）効果ない。床が傷つく。 実家だから文句言えないんですよ〜。 そんな狭くないのに… 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 02:06:22.73 ID:13zcLerw] >>388 脚を止めた瞬間に自転車ごと後ろに吹き飛びそうなローラー台だな。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 02:20:47.11 ID:UaleDadK] １１５ｋｇですがペダルが折れました 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 07:09:20.65 ID:13zcLerw] >>400 心が折れなければ大丈夫 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 07:36:21.39 ID:T8imutw0] >>400 体重のせいと言うよりも、どんだけペダルに力掛けて漕いでたのよ！ ペダルだけなら部品交換出来るんじゃない？ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:25:44.63 ID:LOgbV+sw] >>398 許可とらずに買ったら最初怒られたけど 今は何も言って来んよ 自室に置いてるし静かだから 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:26:21.91 ID:LOgbV+sw] あと床にはヨガマットを敷いている 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:43:11.80 ID:4j5o++T/] 折りたたみ式ってダメなの？ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:46:45.44 ID:Iwp3cH5V] アルインコうるせー！ こんなもの家の中でやるな。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 12:00:46.63 ID:5BG0jCaL] アリンコは普通は静か。 フィンフィンと唸るような音だけだよ。 煩いようなら不良品だと思う。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:19:18.30 ID:4j5o++T/] 連投すみません。 クロスバイク式のが一番コンパクトに見えるんですが、 場所をとらないっていう意味で、一番小さいのって4409とかですよね？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:10:59.79 ID:RVzfnbm+] AFB5211 の購入を検討しているのですがサドルの高さが不安です。 身長180なのですが、同じくらいの背丈の方で使っている人いますか？ やはりサドルの上げ幅の大きいAFB6010 にした方がいいんでしょうか。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:52:49.98 ID:Otav9Ddd] >>383 中古は怖いです 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 17:39:32.98 ID:NsH4AK8v] >>410 前に裸でやってるとか自慢してた奴いたからな それ以来俺も中古は無理だわ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:14:07.26 ID:xsqJxDOS] >>410 知るかバカ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:34:40.41 ID:T8imutw0] 消耗品で中古買うのは、物によってはリスク付くよ。 エアロは数万出せば買えるんだから新品の方がいいと思うけどな。 一括無理ならクレジットで分割とか。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:14:59.04 ID:KWTxjfNJ] >>408 それはメーカーのサイトで確かめた方がいい。 私は折りたたみのクロスだけど場所をとらなくて移動も簡単だから気に入っているよ。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:30:10.81 ID:4j5o++T/] >>414 特に何か問題があるわけでもないのね。 ありがとう。 サイズは自分でチェックしてみます。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:40:56.15 ID:JQA9GWMb] >>408 4409みたいなクロスバイク系は畳むと前後方向の長さは短くなるけど 仕組み的に天地方向の寸法がそのままか寧ろ少し増える感じだね こっちは家具と家具の隙間なんかに置いて(立て掛けて？)おくのに向いてそう 一方で4010みたいなハンドルポストを折り畳める系は前後方向の長さはそのままだけど 天地方向が短くなるから机の下とか押入れみたいな高さが限られるスペースに押し込むのに向いてるかも 仕舞うかそのまま出しておくか、仕舞うとしたらどういう場所に仕舞うのか、で選ぶのがいいのかも 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:46:56.87 ID:kDanQ1ae] クロスバイクのレビューの酷さをみると 安物買いの銭失いになるのではないかと 危惧してしまうのですが、そんなことない？ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:52:16.69 ID:4j5o++T/] >>416 なるほど。 折りたたんで使いたいというよりも、 そのままの状態で一番コンパクトで、あとはなるべく軽いほうがいいかと思ってます。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:47:43.54 ID:nmQ4E63A] Ｘバイクは、小柄で体力の無い女性向きの商品だよ。 持ち運びを楽にする為、フライホイール（負荷部分）が小さい為、負荷が小さいし、 形状の関係で重い体重を十分に支える事が出来ない。 男性ユーザーで体重が標準以上なら、負荷不足と耐久度で難があると思う。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 23:59:19.13 ID:9mgHMANY] 4010みたいなハンドルポスト折れるやつでもうちょい小柄なのがあれば買えるんだけどなぁ。18ｷﾛだと隠すのがきつい…。 あ〜でも欲しいよ〜。黙って買っちゃおうかな〜。 421 名前：39 [2012/07/22(日) 00:26:11.30 ID:DHp+/umq] 6月7日にダイエット始めて、2.5kg痩せました! こんなに楽にやせられるならもっと前から始めればよかった… 夏はフルーツが美味しくてお菓子を我慢しやすいし、この調子で頑張る! 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 06:11:45.74 ID:uShf3+fT] うちのアルインコはゴーって音鳴る 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 07:35:31.55 ID:kkr4TC8d] >>419 なるほど。 それを聞いて安心しました。 とりあえず１台目ならそれでいけそう。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 12:28:00.32 ID:7N17QWq/] 4009使いの女。4010そんな重かったのか…4009と同じ感覚で持ち上げられたから(その場で持ち上げてみただけ移動はしなかったけど)、次は4010にしようかと考えてた 確かに小柄な女だから4009でも安定して漕げるし問題ないんだろうな〜男の人は少し大変かもね 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:00:17.59 ID:8G9Ke3ZH] >>345 遅くなりました。 お返事ありがとうございました。 やっぱり軽すぎると思いました。 エアロバイク買います。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 18:01:07.08 ID:qapiC/TF] 次買う時とかみなさん処分してる？ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:55:04.69 ID:5KmqRlwU] 「バイク、農機具、鉄くずはございませんか？」 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:10:12.08 ID:z5lYgIYf] 「無料で引き取ります」 ↓ 「こりゃ対象外ッスねー10万円頂きますゴルァ！」 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 00:57:04.25 ID:IRMMksA0] >>426 ちょっと調子悪いけどと言いながら友達にあげる 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 07:42:27.78 ID:nuTKhavL] スピンバイクってあまり語られてないけど 音が煩いとか？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 08:12:07.37 ID:BhC3UUuV] >>430 不良品つかまなければ煩くはない。 ホイールが回る音と摩擦材の音が出るけど、ＥＺ１０１なんかよりは静か。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:55:20.32 ID:fR5LqMcj] 漕ぎ過ぎてひざが痛い 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:28:16.29 ID:/IdVGcxY] 膝痛はなかなか治らん 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:31:22.18 ID:Xt3cc8Qf] 俺も3時間くらい漕ぐと痛くなる 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 11:27:43.80 ID:w2kpDUo6] 夏休みだしりんりんロード走破してこようかなーつくばの 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:17:42.62 ID:AeOv5fdA] 3時間はやり過ぎだろ。 よく尻がもつなあ。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:19:02.72 ID:58z1aWR1] サドルカバーして低反発ざぶとん敷いて20分が限界だよ股間痛 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 23:21:43.26 ID:Zxe9AGUG] ありんこ今日からサマーセールなんだ！決めた！買う！エアロバイクデビューする！ 4010ってブルーって色違うだけなのになんで高いんやろ。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:31:38.97 ID:9xZZKxVI] ありんこの箱破れより、amazonのが安いのな 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:29:54.74 ID:bdjRSvo6] >>439 そうなんだよ 割とちょくちょく値段の変わるありんこ屋より尼の方が安かったからそっちでポチったよ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 01:05:55.55 ID:q1vaqdhI] 俺もカバーと一緒にアマゾンで買いたいけど日付時間指定できないから無理。 折りたたみ式の4010とかって折りたたんだ状態で届きますよね？ 箱がデカイってウワサ聞いてドア通るか不安。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 01:36:07.54 ID:Y4nyGnXi] >>441 住所を「○○町１−２　20時以降の配達を希望します」みたいに登録しとけばなんとかなる とかいう裏ワザをみかけた。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 01:37:03.05 ID:LmMry6aL] 先月下旬から毎日１時間以上エアロしてたら、 脚が引き締まってケツがプリップリになってきたぜ！ 会社から帰ってきたら、即行エアロに乗るって決めてたらうまく習慣化できたようだ。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 01:51:56.97 ID:/c+M/rRq] 宅配を受け取れなかったら、また持ってきてもらうように電話して頼むんだけど、 その時に時間指定できるから問題ないよ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 02:20:28.36 ID:bdjRSvo6] >>441 4010持ちだけど畳んだ状態で届いたよ 一番短い一辺が45cmくらいだからそれくらい確保出来れば大丈夫かと 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 04:47:07.29 ID:UemLVq6o] 自分も4010 負荷1で75〜80回転でやれば一時間で600kcal消費って表示される もちろん実際はそんなに減ってないの知ってるが これで一食分浮いたわーって無理やり信じながら毎日やってる 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 07:59:02.41 ID:glyBq3BO] 4010って、女ひとりで階段を持って上がれるかな？ ２階で使いたいんだけど。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:26:13.53 ID:zFBb5CZT] 配達業者がわかるなら業者に電話するといいよ あちらも大型の二度手間は嫌がる あと大型商品は運がよければ二階まで上げてもらえる。 彼らはアパート６階まで上げる猛者だ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:43:34.20 ID:wQi34p6V] Amazon時間指定便とかいうのなかったっけ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 09:40:32.88 ID:8g/btmnW] 「お届け日時指定便」てのがあるね 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 09:49:50.20 ID:7qTsUoIS] ポテチ一袋って500カロリーぐらいあるよね。例えばコツコツ日数を掛けて食べる量を減らし、1万カロリー 積み重ねたとするよね。　それなのに、1日でポテチ10袋食べると、それが全部パーになるの？ それとも、人は一日に幾ら食べても、体に摂取されるカロリーには限界があって、1万食べても 半分しか取り込まれないとかあるの？ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 09:54:11.03 ID:5I87VRDJ] >>451 言ってることの意味が分からない。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:01:39.54 ID:7qTsUoIS] 摂取カロリー　-　（　基礎代謝　+　日常生活消費　）＝　余剰カロリー　 この余剰カロリー分は際限なく、体内にエネルギーの基として蓄積されるのかってこと。 大食い競争の強者に痩せている人が多いことから、何となく想像はつくけどね。 454 名前：451 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:05:49.35 ID:7qTsUoIS] ポテチ　10袋のところを20袋にすると辻褄あうな。ごめん。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:34:41.43 ID:5I87VRDJ] >>453 ダイエット的には「余剰分は全て蓄積される」と考えて差し支えないと思うよ。 しかしあんまり無茶を続けると、（日本人の場合）そのうち糖尿リミッターがかかって 必要な分までどんどん捨てられるようになって自動的に痩せていく。病的に。 欧米人は糖尿リミッターを克服して、球体になるまで蓄えられるよう進化したものと思われます。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:35:45.81 ID:5I87VRDJ] なんでこのスレでなのかは謎だけど ダイエットは、あまり小難しく複雑に考えず シンプルに考えた方がいいと個人的には思う。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:45:12.51 ID:gAo497LX] シンプルな質問だと思います 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 11:49:05.33 ID:q1vaqdhI] コントレックスの1.5×12本のやつ持てるなら同じ18キロだから女性でもいけそう。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:55:51.32 ID:7qTsUoIS] >>455 糖尿リミッターってのがあって、余剰分は捨てる機能が備わってるですね。 勉強になりました。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 12:09:51.59 ID:q1vaqdhI] アマゾン日時指定できたんだね。じゃあアマゾンにしようかな。なんとなく不安だけど（笑）アマゾンで初期不良あってもありんこは対応してくれますよね？ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:28:21.33 ID:Pe2IlJjD] >>460 問題なく対応してくれるけど、Amazonのは高いよ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:35:15.09 ID:bdjRSvo6] >>447 うちは箱ごとは無理だったから1階で中身だけ出して持って上がったよ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:41:11.39 ID:glyBq3BO] >>458 なぜにコントレックスかわからないけどありがとうw 1.5L大量に買わないからなぁorz 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:42:48.94 ID:glyBq3BO] >>462 中身だけだったら持ってあがれるんだね。 4409とどっちにしようかなぁ。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:51:15.33 ID:5I87VRDJ] >>459 違います。 あまり余剰分が多すぎる状態が続くと 糖尿病を発症して【必要な分まで捨てられてしまう】ということです。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:05:43.11 ID:/xwobT+C] 液晶テレビ買った時一人で２階上げたけどスッゲー大変だった ３０kgの米袋は余裕で持てるので２５kgのテレビは大丈夫だろうと思ったが 体積が膨らむと使う筋肉が全く違うらしく変な力が入って 階段の途中でちょっとウンコ漏れちゃった覚えがある 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 16:58:56.33 ID:gb7M4ACO] 体重120の女なんですが、ルームマーチじゃダメですかね？ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:09:41.91 ID:xrQc5pXl] ルームマーチってペダルが勝手に動くのね 運動っていえるほどの運動できるんだろうかね・・・ アルインコのでも買ってサドル引っこ抜いて 普通のイス跨がせたらどうだろう 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 18:19:06.52 ID:q1vaqdhI] >>463 ゴメン（笑）定期的に体に良さそうだから買ってるだ。うちの水道水塩素くさすぎて（笑） >>461 そうなの？アマゾンが一番安そうだった。 ありんこ、楽天が4010は12800でアマゾンは11580くらい。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:21:54.64 ID:5I87VRDJ] >>468 ひいき目に見ても、何もしないよりは、かすかにマシ程度。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 18:33:38.50 ID:gb7M4ACO] 468です。 回答ありがとうございます！ 少し体重落としてエアロしようと思います。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:02:24.15 ID:4qrjs45A] ﾀﾞｲｴｯﾄの為にｴｱﾛﾊﾞｲｸ購入　今日到着します。 ﾀﾞｲｴｯﾄの為にされてる方1日どのくらいされてますか？ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:43:52.31 ID:qanYqHye] ２時間 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:04:48.16 ID:sbDFpZ4Z] コンビ（コナミ）のサポートセンター、出来悪いなあｗ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:33:18.47 ID:q32T/0Wo] >>472 40分弱。ウォームアップとクールダウン除いて正味30分目安。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:46:49.06 ID:Bl65P8zA] 暑いから30分ぐらいでええやろ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:39:58.62 ID:+AX/2kPp] アリンコのAFB5211が今日届いたので、早速組み立てて３０分ほど漕いだのですが 漕ぐのを少しやめてまた漕ぎ出そうとした瞬間、ペダルが物凄く重くなってびくともしません（；； 取り説見ても、逆のほうに一回点させれば良いよって書いてあるだけで（試したけど変わらず） どうしたらよいのでしょうか 冷却時間が要るのかと思って１時間以上放置しましたが現状変わらず… 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:24:27.73 ID:qanYqHye] 暑いなー 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 23:42:30.82 ID:84BdlvcJ] みんなもちろんブルーシート敷いてやってるよな？ バスタオル首にかけてても水たまりの量が尋常じゃない。 エアロバイクめっちゃ汗くさいしどうしよう。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:10:05.09 ID:+4SkvD1C] もちろん汗で床にキノコ生えてるよ。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:19:09.21 ID:ZJkZwAtS] 床には垂れないなあ シャツは汗だくになるけど 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 06:29:54.50 ID:c04Shf4p] 夏バテで普段より漕げない…しんどい。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 08:45:02.14 ID:x8n6Hv7H] エアコンかけて、扇風機も強 それでも水があっという間になくなる 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:03:53.71 ID:d7yY07za] エアロバイク購入しようと思ってるんだけど、 30分以上漕いでるような人は何乗ってるの？ アルインコ安くていいなーと思ったけど30分以上乗れないみたいだし。 2万前後で買えるの考えてたんだけど、1時間くらい乗りたいから 予算あげていいやつ買った方がいいのかしら。 希望スペックは脈拍計るやつと負荷が段階でつけられるやつ があればいいんでオススメあったら教えてください。 ちなみに目的はダイエットです。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:16:54.70 ID:nU6AbQ95] >>484 ３０分以上使えるのはコンビとかで高い。 案１：壊れたら買い替える。 案２：安いので２台買って交互に乗る。 １時間以上毎日漕ぎ続けて壊す確率と そのまま乗らなくなる確率と。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:18:54.60 ID:c3FQ0pCU] >>484 自分はリマークのやつを使ってるけど60分はOKだね、まあ120分漕いでも 壊れはしなかったけど寿命はちじめてるのかも。 ttp://www.e-fitmart.com/ ここでいろんなメーカーのスペックが判るよ、買うのは適当に最安店を 探してくれｗ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 11:15:20.81 ID:ZJkZwAtS] 「エアロバイク」はコンビの登録商標であることを テンプレのトップに入れて欲しい 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 11:58:39.60 ID:VRlPar0t] 初めて買うならありんこで1番安いの買って乗り潰すのが正解 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 12:03:32.04 ID:e3e2yyCy] 乗りつぶしたらどうやって捨てるの？ ヤフオクで超美品感動品で出品？ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 12:15:42.28 ID:KLwYtKa/] 地域による。 我が家の街は１０００円分のゴミ処理券をつけて不燃ゴミに出す。 実家では分解して分別すれば、フレームなどは資源ゴミに　プラスチック部品は不燃ゴミに出せるそうな。 しんぱいなら一度、市役所の環境部門に問い合わせしてみたら。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 12:56:33.90 ID:3ei8vDtM] ありんこの6200はケツが痛くて30分以上乗れない 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:52:30.93 ID:nU6AbQ95] >>487 豆知識レベルじゃない？ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:05:40.81 ID:bUQAGnce] >>492 重要だろ 登録商標ならむやみには使えない 494 名前：484 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:24:32.01 ID:d7yY07za] リマーク FB-170HP頼んでみた。 レスくれた方ありがとう。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:47:29.22 ID:nU6AbQ95] >>493 商売する人はね。 でも利用者レベルなら豆知識だろ？ ちなみに「歩数計の代名詞「万歩計」は山佐時計計器株式会社の登録商標です。」 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:40:12.64 ID:UXjVAhIR] ありんこの一番安いやつ尼で買って毎日１時間漕いでるわ。 壊れたら買い換えよ。 今、２台目。 497 名前：487 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:57:39.45 ID:ZJkZwAtS] 豆知識でもなんでもいいです テンプレに入れといてください 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:23:52.17 ID:qMTsSseo] 誰も必要としてない情報のせてどうすんの 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:24:12.81 ID:e3e2yyCy] ありんこは使い捨てなのか・・・・ 大事に一生使っていこうかと思ってたのに。 ウエスト90切るまで持てばいいが・・・・ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:23:52.53 ID:cR5d+NlB] 477です。アリンコのサポートセンターさんの時間が短くて(10〜12時、13〜16時） しかも電話を使える時間（13〜14時）で全くつながりません… ペダルが動かない症状について何か情報をお持ちの方いらっしゃらないでしょうか 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:45:38.16 ID:xBv2l3jE] >>496 ８千円台のやつ？ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:38:54.50 ID:BNvCOWz3] アリンコの5010が今日届いて組み立てて使ってるんだけどペダルを漕ぐたびにポコポコ鳴るんだけどこれって仕様なの？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:49:18.53 ID:x8n6Hv7H] >>499 コンビのでも一生モノにはならない。 徹底的に分解整備ができる人なら違うだろうが、基本は消耗品と思った方が良い。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:02:57.96 ID:sm9PXRt8] >>500 間違って負荷を最大にしてるとか 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:07:45.53 ID:cR5d+NlB] >>504 負荷はどこに変えても恐ろしい硬さで 組み立て〜初乗り時は最大でも何とかこげる程度だったので、明らかに違う感じです 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:26:33.89 ID:UXjVAhIR] >>501 2年前に買ったAF6200だから1万5-6千円くらいだと思うわ。 その前乗ってたのがありんこの5万くらいのやつだったんだけど、 壊れた時の衝撃がデカくてね。 だったら、もう漕げさえすれば安いやつでいいやってｗ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:42:25.16 ID:kbZeaWlW] >>500 負荷を一番弱くしてもペダルが動かないなら 負荷変更のダイヤルにつながってるワイヤーが外れてるとか・・切れたとか・・ ダイヤルが軽く回るんなら、その可能性あるね。 電話は諦めてwebから https://www.alinco.co.jp/cs/divi.html?g=5 明日土曜日か、回答は月曜以降かな 俺ならもう一度組み立てなおしてみる・・・かな。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:47:51.19 ID:cR5d+NlB] >>507 ありがとうございます。 ダイヤルの硬さは大差ないので、何が原因なのだか… web問い合わせしてみます。 組みなおしかぁー あの波型ワット手が痛くなるんですよね（＝＝ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:58:56.67 ID:kbZeaWlW] >>499 使い捨てとは思わないが、ベルト使ってる、これ消耗品。 ケース開けると、ベルトの擦た粉が沢山たまってる。 新品のうちは出やすいから、開けるとびっくりする。 電池の液漏れで壊れることもあるかな 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:06:29.40 ID:kbZeaWlW] ダイヤルは負荷を軽くするほうへ回すほど重たくなる。 そうなってもペダルが回んないなら、想定外の故障。故障でなく異常な状態・・。ケース開けてみたいと分かんない。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:20:29.07 ID:cR5d+NlB] >>510 ある程度ダイヤル回す力は要りますが、初のり時の調節とダイヤルをひねる力に差は感じません 負荷を軽くするほうが軽い、という感触はないと思います 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 00:43:19.28 ID:QF769Fvz] >>502 ペダルの固定ネジを増し締めしたら直ると思う。 ほんの少しでも緩むと途端に異音がする。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 07:55:41.05 ID:fm70ALJP] >>506 なるほど。 5万のが壊れたら痛いね。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 09:36:28.77 ID:guLdfpcz] アリンコのサービスセンターにつながらないのは､俺もそうだった 俺の場合は､近くの事務所にかけてお願いしてみたら､すぐに担当から連絡くれたよ いろいろやり取りしたんだけど､結局本体を丸ごと取り替えになったな 組立済を送ってくれたよ その時の対応がすごくよかったのでずっとアリンコつかってる っていってもまだ2台目だけどねw 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:25:26.14 ID:c+AKCGJT] >>514 俺は5回目くらいで運良くつながった。 ちょっと変なんです〜と言ったらすぐ新しいの送ってくれた。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:03:32.25 ID:fYrBwKkQ] そして返品され修理されたのが安く手に入るのか 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 13:16:49.38 ID:cyAtru0n] とうとう4010注文しちまったぜ！ 楽しみだ〜 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 13:34:04.25 ID:K+jWDZT/] 毎日漕いで98日目、もう週何回かにしたいけど全くやらなくなりそうで怖い… 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:12:40.26 ID:v98Xxjpy] 毎日から週3にしたらトータルの漕ぐ時間増えた 最初の30分が一番辛いくてその後は楽に惰性でいける 使用限度30分守って毎日とか辛いだけの苦行でしかない。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:38:06.85 ID:aSYbaS4z] 自分はそれで快適に続いてるよ 人それぞれだね 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 19:50:03.33 ID:K+jWDZT/] いや、毎日１時間。たまに１００分。使用限度３０分だけどね。辛いけど達成感がたまらないし食べ過ぎても問題ない 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 20:28:28.70 ID:00rDmYNY] 今日もこのクソ暑いなかジムで漕いできたぜ キツい！なにがキツいってジムにいくまでがキツくてうんざりするぜｗｗｗ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 06:53:43.25 ID:rm0k8J7c] ジムはエアコン効いてるから快適だ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 09:41:40.04 ID:K82GgC7y] 憧れのエアロバイク初乗車。 プログラムがややこしいのでマニュアルでちょいキツ目の設定で・・・って きつすぎる・・・・3分でダウン。 しかたないからママチャリで30分ほど走ってきた。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 09:47:51.19 ID:A1N9uy6L] エアロバイクのキツ目は自転車坂上りと同じくらい負荷あるでしょｗ 平地を早めで走る感覚でこぐのが正解だよ 坂上りの調子でやったら、心拍130をあっという間に超えて体に悪い 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 10:00:45.04 ID:K82GgC7y] >>525 確かにあっという間に心拍上がった。適当なプログラム探すわ。 サドルは柔らかいんで自転車より楽。 サドルセンターの溝はチンコ用？だったらもっと深くして欲しい。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 10:26:12.61 ID:4X8W1Aqp] 結局、続かなかった。 無駄にテレビ見ながら漕いでるより、外出を徒歩で行くようにするだけでいいじゃんて結論に至った。 買う前に気づけばよかった。 毎日片道30分かけて徒歩でパートにいってる。 ガソリン代が月5000円浮いたし、長続きしてる。 ダイエットは金を減らしてやるもんじゃなくて、金を増やすやり方がいいって偉い人がいってたし。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 10:31:32.57 ID:mYcK8ou0] 普通やれること先にやってから買うもんだと思うのだが 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 10:32:38.13 ID:yw5h3lEg] >>527 まー実際それが出来るならそれが一番賢い方法だと思う 私は日焼けしたくないのと、漕ぎながら熱唱したいのと、 汗かいたらすぐシャワー浴びたいという理由からエアロバイク漕いでる 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:04:47.86 ID:83cOry3N] 汗かいた後のビール一口目旨いもんなぁ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 11:18:39.54 ID:3JaMtGqQ] むだにボーッと座ってテレビ見るより、漕いで見てる方がいい。通勤は天気に左右されるし夏場は汗かきだから汗だくで出勤なるから困る。 そういう人もいる 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:22:30.62 ID:/Sp4SsFl] 私も汗かき出勤は嫌だ。周りからクサッて思われてるかと考えるだけでダメだ 体は汗拭きシートで拭いても頭は洗えないし デブ＋クサイなんて最悪じゃん 自分も漕いだ後のシャワーがしたいからエアロバイクやめない 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:34:30.71 ID:YLY2YPP2] 好きな時に出来るのがいいよね。 夜遅くに外歩くのとかは流石に怖いし。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:51:16.09 ID:K4lXgbcG] エアロやる前の去年は血圧140くらいでちょっと高めだったけど 今は94の56、不健康から健康と通り越して逆の不健康になってるかも 体調いいからいいけど 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:54:54.39 ID:y8M0LlgQ] 汗腺が足りないので、汗をかくために漕いでる 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:37:03.39 ID:vdKLySd7] >>534 夏は血圧下がるよ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:20:00.58 ID:A1N9uy6L] 皆さん、股ズレのケアってどうしてます？ ピザぃ自分は長時間漕ぐとｱｲﾀﾀﾀなことになってガニマタになってしまう　orz 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:38:17.44 ID:w8ZaXmO1] >>537 ベビーパウダーとかはたいたらどうかな？きかなかったらごめんね。 バイクで股ずれしたことはないけど、昔浴衣きてて股ずれした時使った記憶がある。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:49:14.66 ID:A1N9uy6L] ありがとうございます 股ずれアマゾン検索すると、スポーツ用の股ずれ用薬品とかもあるようですね 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:51:17.00 ID:6B7hzfqE] エアロバイクはじめて汗っかき体質になった人いますか 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:56:42.38 ID:A1N9uy6L] 汗腺が少ない人が拡大して正常になることはあっても、異常になることはないよ 太ってる人が汗かきであることが多いのは、皮下脂肪の放熱能力が低いので、そのぶん汗で放熱を補う必要があるから サウナスーツ着てると汗かくのと同じ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:02:52.29 ID:A1N9uy6L] 途中で送信してたー つまり、元々太って汗かき体質なら、エアロこいで痩せて行くほど体の放熱能力が上がるので汗はかかなくなってくる 元々普通〜ヤセ体質で汗をかかないなら、エアロこいでも運動時汗かく量はさほど変化しない これから外れたら、何らかの器質的な病気or精神的なモノ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:17:03.20 ID:sljgjrCj] むしろ、ローションでヌルヌルにしちゃえば、マタズレは無くなるよ。 周りを気にしなくていいのも、エアロバイクのメリットw。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:23:24.71 ID:A1N9uy6L] おもらし風エアロプレイ…斬新ｗ しかし真理ですよねえ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 20:40:51.96 ID:2JLE6g3+] 初エアロバイクやった！20分で限界だった（笑） 体力っていうよりアリンコ4010負荷2でも足に来るね。 音はいまんとこかなり静かだからハズレでないこと祈る（笑） 男性に聞きたいんだけどチンの痺れはどうにかならんかねぇ。マルトのカバーしてるけど終わったあとアヒョアヒョってなった。。。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:48:34.39 ID:4DjisCAH] レーサーパンツ履くか それに準ずるようなピッチリパンツで ちんちんを固定すればいいかも 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:54:35.07 ID:FJNLtpca] 股ずれは経験無いけど、痩せれば多分治るんじゃないかな？ ケツの痛みは慣れでしょw 自分はエアロバイクだと３０分が限界だけど。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:16:18.16 ID:vbxNpbTo] サドルに薄手の座布団巻いてるけど、それでも30分やった後ゾウさんは痺れるな 何も無いよりはマシって程度ｗ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:31:39.15 ID:w97DOVyi] エアロバイクにテーブルつけた。 自転車チャイルドシート前用を参考にした。 www.cycle-yoshida.com/shouyou/c_seat/ts5seat_page.htm ハンドル左右2カ所、支柱1カ所の3点支持ってことだ。 塩ビ管を固定する塩ビ素材の部材で（ホームセンターコーナンで調達。ホームセンターによっては金属のものしかないかも。）、30ｘ90cmのパイン集成材を縦に固定した。 支柱の部分は太さが合わなかったので凍結防止用の保温スポンジみたいなものをかました。 その板の左右に棚柱をつける。 www.kanamorikanamonoten.com/store/tanauke-tanabasira-main.html 木棚用棚受けとテーブル用の板を取り付け、棚のように上下の位置が調節可能なテーブルができた。 これでネットやりながらこげる、と思ったが問題点がいくつかあった。 身長170cmなので15インチのノートパソコンを液晶が見えやすい位置まで倒すと腰が曲がってしまう。 別モニタなら問題ないと思われる。 対策１．取り付ける板を幅30cmより広い（ノートPCの幅以上）ものにし、真ん中に穴をあけて、液晶を倒せるようにする。 対策２．取り付ける板の高さを90cmから大幅に短くして、テーブル1個だけあればいいや状態にし、液晶が倒せるようにする。 対策３．身長152の奥さんは腰曲げなくても見えるらしいです。 なお、テーブルの上にもう一個棚という場合は90cmだとちょい足りない（眼前ぐらいに棚がやってくる）感じ。 さすがに強度が心配なので上に棚つけてもプリンタとかは置かない方がいいかも。 奥行35cm、幅60cmのテーブルつけました。 あと、エアロバイクの液晶表示部が出っ張ってきてたのでそのへんは板に穴あけた。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:57:33.34 ID:vdKLySd7] >>538 浴衣のときはステテコオススメ。踊り用で売ってる 551 名前：549 mailto:sage [2012/07/29(日) 22:16:27.98 ID:w97DOVyi] エアロバイクにテーブル uproda.2ch-library.com/558565C7I/lib558565.jpg こんな感じです。 ハンドルの幅が27〜30cmなのでハンドルの位置を前の方にしないと板に穴をあけても15インチのノートPCの液晶は倒せないかも。 エアロバイクの周囲にある網は1.5歳の子供対策の柵です。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 22:21:51.99 ID:KlUSjIse] >>551 いや、すげーけど IPAD買えばよかったんじゃないかw 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 22:40:23.48 ID:2JLE6g3+] やっぱり痺れるのは仕方ないか（笑） でも一日30分程度じゃ息子の元気なくならないよね！痺れると不安になる（笑） 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 22:50:23.30 ID:IE61P8uT] >>551 PCに汗が落ちないか心配。防水対策が難しそう。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 00:10:17.86 ID:+CtqWF1W] それ汗飛び散りすぎだろｗｗｗ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 00:17:53.96 ID:xdDt+dLe] >>551 いいですね 上下調節できるのと、やろうと思えば段数増やせる所がすばらしいです エアロバイク中に周りに置いときたい物って結構ありますから 関係ないですけどソフトバンクっぽいカーテンですねコレ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:51:29.83 ID:rqZTVSkz] ソフトバンクカーテンワロタｗ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 05:03:32.65 ID:muxG7wkP] もうソフトバンクにしか見えないｗｗ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 05:05:44.16 ID:dwA74egJ] 逃げてー！逃げてー！禿げるぞ！！ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:18:46.96 ID:xSCe0Bcv] 最近4010を買いました。 体力なくて最初負荷を１にして10分たってから２に切り替えて10分 これが限界です。 こんなんでも続けてたらもっと漕げるようになるか不安です。 皆さん初めて時はどうでした？ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:26:37.79 ID:K16JhGQE] 限界って何が限界？ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:29:22.64 ID:K16JhGQE] 心拍数が上がりすぎるなら無理しない方が良い いままで運動にブランクがあるなら急な運動はきつく感じるが なれれば心拍数の上がり方も緩やかになる 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 12:38:04.86 ID:7rsz9HWg] やれる範囲で続けていけば慣れる。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 12:55:32.83 ID:NnyHL/B5] >>560 サドルの高さを調整した？ 座って足が地面にぎりぎり付くぐらいの 高さが本来は一番いい で、つま先〜拇指球のところでペダルを踏む 軽い負荷でも、つま先で踏めない場合は ちょっとサドルの高さを落として土踏まずで踏む 筋肉繊維が厚いところを利用する 踏む時は下死点で踏まないように注意する www.geocities.jp/jitensha_tanken/pedaling.html 解説はこのサイトが詳しい 時計の針が２〜３時ぐらいのところで、ちょこんと素早く 踏み込む６時（下死点のところ）で踏んでも推進力には ならないので力を抜いているのがベスト 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:11:24.47 ID:Q2Zwpg66] 無理して負荷を２にしないでも１のまま時間を伸ばせるようにすればいいんじゃないかな。 566 名前：560 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:23:44.87 ID:xSCe0Bcv] 皆さん色々とアドバイスありがとうございます。 >>564さん サドルも調節済みで土踏まずで踏んでました。 つま先は試した事なかったので出来るようならやってみます。 教えて頂いたサイトも参考になりました。 皆さんのおっしゃるように無理しないで 出来る範囲で慣らしながら頑張ってみます。 ありがとうございました。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:07:57.60 ID:eW/cXByF] ひと月もすればオリンピックに出てみようかなって気になるぐらい 体力がついてくるよ。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 15:27:22.87 ID:e7TMpfcd] >>561 体力の限界ってことだろ 尿意の限界とでも思ったのか？ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 16:31:40.22 ID:4IJqalxl] 体力の限界を感じたら引退しなきゃならんだろ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 16:38:26.16 ID:K16JhGQE] >>568 腰・膝等の間接痛による限界 自分の場合は他にもステアマスターのステッパーでもおきるけど 長時間やってると足先の感覚が麻痺したりする 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 17:11:23.06 ID:xdDt+dLe] www.youtube.com/watch?v=2Sfe56a9nLE 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:39:05.69 ID:tUdf7/Sq] 最近アルインコの5010買った すごくいいけど いざ使い始めると プログラムぜんぜん使う気がしなくて もったいない 573 名前：560 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:01:25.93 ID:xSCe0Bcv] >>567 マジですかｗ ちょっとずつ頑張ります。 >>568,570 その通りです。 >>571 ｗｗｗ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:03:18.99 ID:Mps5t4x1] 腰とか首だと思うよ　それ 575 名前：477 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:00:28.37 ID:GSYxDj41] >>507 ありがとう、営業以外の時間帯にメールしても意味ないよねとおもって今日の昼間にメールして 帰ってきたらもう返信があった。 昼休憩中でも電話しますって言ってくれて助かった…。 もし交換になったとき送料がどうなるかが心配。 重くてデカブツだしなぁ。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:04:01.82 ID:GSYxDj41] >>570 シビレに関しては単純に神経が原因とはいえないんだけども、↓のページを参考にしてほしい ttp://homepage3.nifty.com/nishimikuniact/10derumatomu.html しびれてる箇所に対応する脊髄を通ってる神経が、何らかの障害を負う姿勢を取ってる可能性が割りと高いよ 無理に前かがみになって背筋伸ばして神経圧迫してるとか 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 00:09:27.03 ID:Vxzs0PMp] 今日もブルーシート敷いてコギコギ完了！ 毎日汗かきまくってたら鼻の黒ずみ減ってきたゼ！ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 04:33:04.07 ID:Dpg7bNae] 肌ツルツル、水分保持力ＵＰ、汗の嫌な臭いもしなくなったわ。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 11:09:26.23 ID:VRKVFqjd] リカンベントタイプのエアロバイクなんだけど ジムに置いてるMATRIXのバイクのシートが異常に硬くて痛い 何か尻の痛みを軽減させるアイデアない？ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 11:12:16.62 ID:VRKVFqjd] >>578 始めてから2・3週間後くらい経った時に3日ほど何故か消毒液みたいな匂いが服からしたわｗ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 11:29:22.74 ID:niflt3bi] アリンコの6200で負荷4を80回転/分で1回1時間てのを毎週月火木金の週4で2ヶ月ほどやってるんだけど 月曜ですら太腿に若干の違和感が残るくらい回復力が弱くなってやがる 負荷を増やしてる訳じゃないのに筋肉痛が発生し続けるとか昔じゃなかったんだけど これって単に年くったせいなのかしら 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 11:59:23.52 ID:p1tLdLk8] 食事内容とか 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 12:14:41.34 ID:pV3kqkJg] 睡眠時間とか 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 12:38:53.97 ID:7Pvvr1kG] 運動中の水分補給も大事だぜよ 心配なら寝る前のプロテインとかで回復を早めてみたら？ というか、筋肉痛がでる漕ぎ方自体がマズいよ。競輪選手じゃあるまいし、太ももの筋肉だけ 育てるのが目的じゃないでしょ 小走り程度の負荷…軽く息が上がる程度で良いんだよ。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:10:50.75 ID:EZN9FViK] 心拍数120とかってかなりの全力疾走じゃない？ 続かなくていつも100ぐらいでやってるんだが やっぱ効果に差はあるんだろうなぁ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:21:08.82 ID:lkp2mthP] >>585 個人差。 >>5 > 5 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/08(火) 14:53:40.05 ID:zPAjeFDh [5/9] > ★主観的運動強度 > 運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。 > 一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。 > でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。 > そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。 > これは運動強度を６〜20までの15ランクに分けているものです。 > 6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。 > この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。 > everyman.client.jp/undoukyoudo.html > 主観的運動強度 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 13:23:37.72 ID:bU8e/Uzq] そう？自分はいつも130〜140前後でやってるけど　人によるのかな？ いつもは大体90〜120分くらいで1000キロカロリー前後消費するけど昨日は疲れてたのか 半分しかできなかったよorz 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:26:19.90 ID:lkp2mthP] ボルグスケールの12あたりが心拍数120くらいに相当するけど 実際の当てはまりは個人によって差がある。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:44:13.74 ID:niflt3bi] 水分補給開始前と終了後しかしてなかったな・・・ 太ももは疲れてくるけど息はほとんど上がらないし色々とやり方が悪そうだ 下調べが足り無すぎたな 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:56:31.06 ID:9VJP37Z8] >>585 慣れちゃうからね。 自分は負荷5/8、ケイデンス70〜75くらいで1時間漕いでるけど 心拍数100〜110くらいだ。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:05:17.02 ID:lkp2mthP] >>589 サドルの高さやフォームをいろいろ工夫してみては？ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:50:54.50 ID:bFJI4anC] 心拍数130くらいを維持するのを目標にしてるのでだんだん辛くなる 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:43:17.97 ID:7AMaYigs] 元々心拍数が88くらいだ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:37:36.06 ID:88fpgbLW] 最大心拍数の50〜60%の心拍数を目標 最大心拍数なんて、身体能力、年齢なんぞで大きく変わる。 便宜的に120位と言ってるが、かなり怪しい数字。 "運動強度 心拍数"でググってみるべし 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 18:25:33.16 ID:GmZPwl7c] >>591 ? 596 名前：スミス [2012/07/31(火) 18:33:32.14 ID:54CoksnJ] エアロ発進！

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