- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 12:59:13.65 ID:NCP9SWTX]
- 減量目的の適正心拍数は年齢によっても違うし個々人の能力によっても違う
無理して130とかきつくやっても続かないし120前後でいいんじゃないの？
インターバルを開けすぎるのは問題だけど漕ぐのをやめてもしばらくは脂肪燃焼
変わらないんじゃないかな？
ある本では分割した方がエネルギー消費が多少増えたとか書いてあったし、
無理して長時間続けてやるメリットってそんなにないんじゃないか？
