- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 14:31:56.04 ID:X2LnmCrL]
- ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。
ヨガやピラティスもおｋ
単独スレが立っているものは除きます。
前スレ フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2
mimizun.com/log/2ch/ms/1133208964/
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
unkar.org/r/shapeup/1192278809
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 11:00:37.64 ID:3CkBDjWQ]
- 是非、お仲間にｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 15:48:54.41 ID:pD7TWx1C]
- モムチャン、ビリー、トレーシー、ブライアンのパワーヨガ、クローディア
いろいろ続けているうちに、スカートがゆるくなってきたのでいくつかリフォームに持ち込んだ。
「ウエスト細いですね。5センチ詰めときますね。お尻もすごくキュッとしてて、スポーツされてるんですか？」
と言われた。嬉しい。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 21:54:08.57 ID:D3+okRZd]
- その勢いで食生活の食べたカロリーの現実も見ないと
全く意味ないよ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 22:30:47.39 ID:wQb4X/wc]
- 僻みかっこわるい
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 23:13:55.45 ID:YkqSZPg2]
- 体重より見た目のほうが大事だと思うな
>>370 羨ましい
バレビュー、届いたんでやってみたが、想像以上にキツかった
週2程度で良いらしいので、これなら頑張れそう
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 09:07:03.48 ID:HdqscP4L]
- >>371が意味がわからない。
ウエストが細くなっても、>>370が大食いしてるから意味がないってこと？
大食いしてもウエスト5センチ細くなるってあるの？
その方がやり方すごく知りたい。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 12:58:17.92 ID:05LNUd2Y]
- >>370が大食いしたなんて、何処にも書いてないよね。
>>371の勝手な妄想でしょ。
真に受けない方がいいよ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 18:18:05.44 ID:pTU5l9js]
- シンディ・クロフォード ニュー・ディメンション検討しています。
英語と日本語でずいぶん価格差ありますね。
英語レベルってどんな感じなのでしょうか？
旅行英会話レベルでいけるでしょうか。
込み入った説明とかありますか？
一緒に英語のトレーニングもしちゃおうかしら…。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 18:39:59.31 ID:/snpzC8p]
- シンディ懐かしいなぁ
あの頃のスーパーモデルって皆個性的でカッコよかったよね
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 01:20:03.09 ID:ad8rLBPn]
- ビリーでもクロでも日本語版みっちりやったことある人ならば英語わかんなくても大丈夫じゃないかな？
どれもアドバイスはそんなに変わらない気がする。
腹を締めろとかがんばれとか足の向きに気をつけろとかそんなん。
ピラティスとかヨガのDVDは別だけど。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 13:27:40.49 ID:KsRhHghw]
- シンディのは運動はよくある動きばかりだけど、映像がきれいで好きだった。
マンションの一室みたいなところとか、日焼けしそうな崖の上wとか。
赤ちゃんをだっこするシンディも素敵。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 14:05:15.68 ID:U10P7ArR]
- シンディのＤＶＤ、最後のダンベル持っての有酸素が音楽と動きが合ってないのが残念だったな
あれが音楽にぴったり合っていたら良かった
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 15:49:10.40 ID:Hfxwc1S2]
- スレチかもしれないですが室内でダンス系のトレーニングするときみなさん足にどんなもの履いてますか？
下に滑り止めがついたルームソックスみたいので洗えるのがあればいいんですがなかなか見つからなくて
みんな滑り止めなし・・・もしかして靴下屋さんにはないですか？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 16:42:00.56 ID:6lEcGAgK]
- 戸建てで階下を気にしなくていいならバレエシューズとか？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 10:22:30.54 ID:6loqZmF5]
- 底に滑り止めがついてる足カバーとかは？
バレエシューズも音が響かなくていいと思うけど、バレエ用品屋に行かないと買えない。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 10:41:21.54 ID:xBeASLUV]
- 靴履かなきゃとか制限があるのは結局続かなかった
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 12:22:10.08 ID:NKF0dkEq]
- いや、基本的にヨガ以外はフィットネスシューズ履いた方が良いよ。
足首や膝を痛める原因になるし、足を着地させる時に変な所に負荷がかかるから。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 13:27:36.81 ID:eMDRJHwd]
- ダンスも筋トレもカーディオも靴を履いてやったことない。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 14:41:37.43 ID:/awz1F7N]
- 基本的にDVDの中の人と同じ靴履けば良いと思うお
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 19:03:06.70 ID:kuDUD3oP]
- 私も>>385さんと同意見。
人から靴はどうすればいいって聞かれたら>>385を答えてる。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 11:39:58.66 ID:j382TuE7]
- >>386
うん 履かない
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 12:51:04.48 ID:ca0loZjc]
- 家の中で靴を履く発想がないや。
それで困ったこともないし。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 13:08:12.54 ID:A7LmKHu6]
- 前は履かないでジリアンやってたけど、今は履いてやってる。
履かないでやると、無意識に着地を和らげたり、滑らないようにしようとして、動きに制限かかってると、履く様になってから気付いた。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 15:56:40.08 ID:x4qJIDHB]
- ジリアンは裸足だと足の踏ん張りが聞かないので、
スリアの穴あきヨガソックス履いてる。カンペキ
ではないけど、足裏にゴムが付いてるので
グリップ力はまあまあ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 20:15:07.74 ID:JN3VIP0k]
- 学生のうわばきがスーパーで安売りしてたから
使ってた
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 23:41:14.22 ID:1hSnYuGj]
- カーディオ系はエアロビ用の靴履いた方が動けるし膝とかにも安全だから履いた方がダイエット効果が高いと感じる（個人の感想です）
ヨーガは履かない。
ダンス系はモノによる。ヨガ系ダンスとかDVDの中のインストラクターが裸足なら裸足。
ヒップホップはエアロビ用の靴。
ダンス系って幅広いよね、それこそカーヴィ？とかもダンス系になっちゃうんだよね？
バレビューもダンス系といえば言えなくもないし。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 11:06:40.64 ID:prFNIf65]
- >>369
>>368です
今日バレエビューティフルをベーシックでデビューしました！
もうやってる最中から脚がガクガクブルブルして、ツリそうでヤバかったです(笑)
バレエビューティフルをされてる方に伺いたいんですが
内ももで、横になって上の脚を下の脚の前にかけて下の脚を上下させる動きの時に、股関節が固くて脚をかけていられず、下の脚も内ももを意識できなくなっちゃうんだけど、こういう場合は上の脚を外してもいいのかな…？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 13:00:45.89 ID:Q+06W2kk]
- 靴履いてやってる人は下に何も敷かずにやってるの？
ヨガマット敷いてるから靴履くとすぐボロボロになっちゃいそうで悩む
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 14:08:51.30 ID:yGeZmfuH]
- >>395
>こういう場合は上の脚を外してもいいのかな…？
上の脚を外してどこに置くの?
私の場合は上の脚を前に置かずに後ろに置いてやてる。
1ヵ月ちょっと経つけどちゃんと効果出てるよ。
- 398 名前：sage mailto:>>397 [2012/05/20(日) 16:17:08.76 ID:prFNIf65]
- レスありがとうございます
今日は骨盤を傾けてしまわないように気を付けつつ、上の脚はそのまま前に倒してやってみました
後ろというのもアリなんですね、やってみます！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 19:25:04.94 ID:iBJCYayk]
- 産後二カ月でクローディア再開してみたらてきめんに体調悪くなった。
ウォームアップと下半身メニューを２個くらいしただけなんだけどな・・・
まだ早かったのかな
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 19:46:00.51 ID:F/jjX+RF]
- ぜんっぜん話題に上がってないけど、ヒップホップアブスってもうやってる人いないの？
スレなくなっちゃった。
結構キツいけど楽しいしショーンかっこいいから好きです。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 20:14:49.68 ID:Yev1Kfgx]
- >>399
何だかんだ言っても、産後半年は体調崩しやすかったよ。
無理すんなー
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 22:34:13.33 ID:F/jjX+RF]
- すみません アブスのスレあった
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 10:45:57.56 ID:ZJdxHIZ9]
- >>399
あまり無理しないで、ストレッチ位から始めた方が良いかもね。
お大事に。
- 404 名前：381 mailto:sage [2012/05/21(月) 16:08:46.37 ID:g09K4w9M]
- レス遅くなってすみません
最初は>>383さんの言うような足カバーのようなものをイメージしていたのですが
ダンス系をやるなら靴を履いた方が足を痛めないというお話にもうなずいてしまいます
靴だと音が気になるので靴下がいいかなと思っていたのですが
バレエシューズならダンス専用の靴で音も小さそうだし>>392さんのヨガソックスというのも気になります
やりたいレッスンがターボジャムとジリアンなのでやっぱり靴の方がいいのかな・・・
防音のためにコルクのシートみたいのを敷いたりできればいいんですが
本当みなさんそれぞれなんですね、たくさんのアドバイスありがとうございました！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 18:34:49.74 ID:QAo0o4rZ]
- 本格的に踊りたいなら靴も必要だけど
エクササイズで気軽にやってみたい程度なら
あーだコーダ悩む必要なし。
そんなことよりさっさと運動を始めることだね。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 18:57:13.91 ID:lnsxvi2i]
- いやいやいやいや、ターボとジリアンなら間違いなくシューズだろう。
膝とか足首とか痛めたら超めんどくさいよ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:31:06.03 ID:uaQK+Lnd]
- ヒップホップアブズって有酸素のダンスは簡単すぎてものたりなかったんだけど
筋トレのほうは何気に正統派というか、繰り返しが多くてそこそこ疲れるｗ
パート２持ってないんだけどあっちはどうなんだろ
ショーンってかわいいけど、ゲイでしょ？別にいいんだけどね
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 08:52:48.38 ID:CUrFnllq]
- あんなにあからさまに彼女とイチャイチャしてるのに？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:23:42.51 ID:0DP8zbQ2]
- バレビューベーシックの腹筋前半の脚を伸ばしてやるやつが出来ない…
上半身が殆ど後ろに傾けられないか、傾けるあまりひっくり返ってしまう
そして姿勢を保とうとすると脚の外側に力が入ってしまい、尾てい骨も床にあたって痛くなる
正しくはどのあたりに力が入ってればいいんだろう？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 13:24:30.81 ID:bICphFsU]
- わたしもそうだよー上重心なのか知らないけど足が浮かんでしまって腹筋が難しい。
ソファの下とかに足をひっかけると安定するんだけど
足を固定する腹筋は腰痛になりやすかったり、腹筋自体へ効かず腰やおしりに効いたりするので
今は否定する人が多い。
うちにはアマゾンで買った手を通すゴムの付いてるダンベルがあるんだが
あれを両足に一個ずつひっかけてやると重心の位置がかわるので
めっさ安定するよ。ちゃんと腹筋に効く感じがします。
足全体をガチガチに固定するわけでもないし。
欠点はダンベルのゴムが伸びちゃったらどうしよう…です。
そのためには本当は足用のアンクルウェイトみたいなものがあるといいのかも知れない。
鞄を足にひっかける、足に座布団でも乗せる、など、身の回りの物を工夫して
ちょっと重心の位置を変えるだけでも効果ありそう。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:00:32.78 ID:hWl4oFgp]
- 私は太股の内側に力を入れているよ。そうしないと脚が開いてしまうから。
できないのは背中が伸びて骨盤を起こしているからだと思う。
まずは寝ころんでお腹を床につけるつもりでひっこめてから、頭・首・肩甲骨の順番に背中を丸めながら起こす。
ウエストは床から離さないつもりで（実際は少し離れている状態）お腹はひっこめたまま。
これでできないかな。
- 412 名前：411 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:08:22.41 ID:hWl4oFgp]
- 骨盤を起こしているという表現は不適切だったかも。
言葉で説明するのって難しい……。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 19:53:32.85 ID:NIjE2bR7]
- あれは手足があと20cm程長くならないと同じ角度では出来ないだろうなと考えてる。
あと、お尻の後ろに手をついて曲げ伸ばしするやつも。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:30:47.14 ID:0DP8zbQ2]
- >>410
アンクルウェイトがあると他の動きでも筋肉を意識しやすかったり何かといいみたいですよね
腹筋の時も応用できるとは考え付きませんでした
買っちゃおうかな
>>411
内腿や腿裏と腹筋を連動させながら、下腹をえぐるような感覚でできるようになれたらいいのかな
今はまだ踏ん張るあまりに外腿や肩、背中がピーンてなってしまいます
それにしても膝を曲げない腹筋て久々にやりました
>>413
体型も多少関係あるのかな
ちょっと安心しました(笑)
最後の有酸素の始めの動きとか、メアリーの脚が長すぎてビックリ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 01:43:03.18 ID:mYQUhg3M]
- ｸﾗｳﾃﾞｨｱｼﾌｧｰ 懐かしいのでやってみたら結構キツかったｗ
さすが元祖
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 10:12:14.86 ID:TWijvWov]
- メルＢ、なかなか面白い。
テンション高くて、こっちまでヒーハー！言いそうになるｗ
ジリアンが好きな人なら行けると思います。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 12:37:35.08 ID:UmxcSYcC]
- これ、めっちゃ激しそうｗ
どちらかと言えば男性向きなのかな？
www.youtube.com/watch?v=mfrtyGvi8cg
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 14:34:48.84 ID:Jmi7fgxV]
- 9週間で結果出してる人凄いけど、
これからの時期暑くて死ねそうなプログラムだねぇコレ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 15:38:27.58 ID:UmxcSYcC]
- >>418
クーラー無しでやったら、、、ぶっ倒れるねｗ
バンドは使ってるけど、マシーンやダンベル無しで、ここまでムキムキになれるもんなんだね～。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 08:08:24.63 ID:IRnxu224]
- これはできる気がしない…
し、ここまでむきむきにはなりたくないw
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 14:24:12.81 ID:Vf4/AIAv]
- セットはヒップホップアブスの使いまわし？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:37:51.28 ID:4xtUSsRY]
- すげええええええええええええええ
ムッキムッキ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 22:10:50.84 ID:HfTS0BB+]
- 腹筋が６パックどころか、10位割れてるよね←男性。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 01:07:16.66 ID:ZEDlKFk6]
- Beforeで胸毛まで無くなってる男性いるねw
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 10:53:20.23 ID:fQrkJAej]
- クリスティーナが可愛えぇ。
www.youtube.com/watch?v=BOWGFzR8MWQ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 18:13:10.84 ID:+lFLaGOa]
- こっちもハードそうだけど、筋肉のムキムキ加減は上のTAPOUT XTの方が彫刻かの様な筋肉の付き方だね。
www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 22:30:51.12 ID:WvG0GS6S]
- どっちも床が抜けるわー
うちじゃ無理だわー
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 01:00:53.54 ID:cZKFu2/A]
- 元はデブなのに、あれをこなせる体力が凄い
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 11:41:10.32 ID:E7b8X4FE]
- 11分全部見たらちょっと痩せたw
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 11:48:26.67 ID:cZKFu2/A]
- >>429
おいっｗ
日本じゃ戸建てに住んでないと、無理な激しさだよね。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 17:47:56.05 ID:3JaXxyAK]
- 太極拳をやってみたいんだけど、おすすめありますか？
今のところ「DVD見ながらできる!はじめての太極拳入門 」か
「ザ・ジェーン・タイチーDVD&BOOK チャオ・イエンの美的太極拳×水野美紀」
で迷っています。
どっちか持っている方、もしくは他のDVDでおすすめある方いれば教えてください。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 22:51:41.61 ID:CXQzRmTn]
- クローデア効果あった人どれくらい痩せた？(引き締まった？)
夏に向けモチ上げたいので教えて欲しいなー
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:28:19.44 ID:GfKtdw/+]
- 水野美紀の持ってるよー 彼女はきれいだし、内容も
悪くは無いけど単純で薄い内容の割りに値段高いなーと思います
1000円ぐらいでそれなりにいいDVDがついてる時代に・・
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 23:52:25.22 ID:OwM/bvVm]
- >>433
ありがとうございます。
水野さんのほうは値段の割に内容薄いのか……じゃあもう一冊の方にしようかな。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:51:35.35 ID:jkyS62rt]
- バレビューは、即効性がありますね。
腕が締まってびっくり！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 13:28:04.80 ID:SA+jpTjk]
- DVD買って上半身、特に背中と二の腕を何とかしたいのですが、
何を選んだらいいのかわかりません。今入手できるDVDでオススメあったら
教えてください。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:15:35.80 ID:/ozOfIZe]
- >>436
トレーシーメソッド
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:16:38.08 ID:CJbh8mUW]
- >>437
ありがとう！やってみます。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 13:12:13.28 ID:Z+K6Esma]
- カルメンエレクトラって効果ありそうですか？
しなやかな体つきになりたいからダンス系がいいかなと思って探してるんだけど
カーヴｨはノリがあわなかった
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 00:55:08.29 ID:eAknUKKL]
- バレエビューティフル、私も腕がすっきりしてきた。
まだ3週間くらいしかやってないのに。
他の部位もキツいからと休んでばかりいないで頑張ろう。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:47:55.83 ID:P1RyCAgl]
- >>440
バレビューは手応えあります。体にビリビリくる。これは効きそう、変われそうみたいな。主にどっちをやってますか？
ベーシック？ターゲット？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 07:24:11.47 ID:GQUgVFZ5]
- ごちゃごちゃ質問ばかりしてる暇があったら、始めてみてはいかがでしょう？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 11:09:26.53 ID:nrxMtv+D]
- >>442
手応えありますって言ってるから、もうやってるけどって前提じゃないの？
>>441
腕はターゲットのスワンアームの方が、即効性あった。
でも、ターゲットの方が全体的にキツイから、まずはベーシックが出来るようになれば良いんじゃないかな？
ターゲットの尻～脚は別の日にやらないと、脚がまともに出来んｗ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 11:29:20.01 ID:7IY6bCMx]
- ターゲットは尻２→腕→全身→尻１の順でやってる。
尻ぶっ続けては今んとこ辛い。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 12:49:55.95 ID:d0Qia+CT]
- >432
>クローデア効果あった人どれくらい痩せた？(引き締まった？)
１日３０分で２週間ぐらい。家族から「あれ？」と言われた。
1週間ですこ～し違うかな、という感じだったと想う。
それぐらいだと、むくみがとれただけかもしれないけど。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:51:55.60 ID:d1vUcGo4]
- >>444
おおー、お尻をサンドにすればいいんだね！
お尻１→２は途中で呆然としちゃう
私はベーシック週２、ターゲット週１なんだけど、
ベーシックの腕をターゲットのスワンアームに変えてやってる
スワンアーム腕の後ろに効いてる気がする
トレーシーでは取れなかったところが固くなってきた
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:01:05.61 ID:P1RyCAgl]
- >>443,444
ありがとう。
私はベーシックは時間がないから週に2回でもできればいいとして、今のところ、スワンと脚線をメインにしています。
スワンは腹筋含め、上半身全全体が鍛えられそうです。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:04:03.88 ID:3zTPeryT]
- バレビュー4ヶ月やって、今もう楽々になったけど
効き目も感じなくなったなー。
1を朝2を寝る前と毎日惰性でやってるけど、
むしろエクササイズって毎日やらない方が効き目あるのかな？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:20:37.19 ID:7IY6bCMx]
- トレーシー曰く、同じエクサは10日（だっけ？）で身体が慣れてしまうらしいので
一定期間ごとに異なるDVDに取り組んでみては。
自重を支える以上の筋肉が欲しい人意外は
ウェイトを使って負荷を上げる必要はないと思うし。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:13:42.59 ID:nrxMtv+D]
- >>448
あれを楽々出来るって凄いｗ尊敬する。
他のエクササイズにチェンジしてみたら？
私もジリアン続けてたから、トレーシー腹凹楽チンかなぁと思ったらキツかった。
で、トレーシー慣れた頃にバレビューやってみたら超キツくて、久々にジリアン戻って来たら、やはり腹筋キツかったよ。
同じような動きでも、意外と使うとこ違うのかもね。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:02:50.43 ID:3zTPeryT]
- 深夜と早朝しか時間取れないんでバレビュー最適だったけど、
ありがとうね他のも挑戦してみる。
飽きてきたんで今「脚あがってないわ！ヘラヘラ笑ってないで！」
とメアリーを罵りながらバージョンってのやってるw
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 21:51:34.89 ID:MZ0UW1fK]
- クローディア買おうかなって思ってる人、今なら楽天ブックスで半額みたいだよー
バレビューも安くならないかなぁ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:15:21.27 ID:qz/1/iHE]
- 体が動きに慣れるってのもたしかにあるし
筋トレの場合、超回復ってのがあるので一日おきがいいともいうね。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 00:47:30.52 ID:fdyKohW5]
- そもそもバレビュー自体が、週２～３回を推奨してるよね。
有酸素運動とバレビューを交互にやるのが良いかもしれないね。
てか、メアリーがレオタードで腹隠してるから、腹筋が見てみたい。
脚はバレエのせいか、意外とゴツいよね。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:58:57.97 ID:OxYy0mp+]
- 久しぶりにシンディやったー
軽く体を動かしたいときにいいね
ダイナミックボディをみるのは楽しい
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:34:35.60 ID:bCoYXOFV]
- バレリーナ的な体になりたいわけじゃなく、グラビアアイドルやエロ本に出てくるような女性のような体になりたいのだが、どう鍛えたらいいかわからない。
全体的に柔らかく脂肪もある。胸は豊かでお尻はやや大きめ。太ももも少しムチッとだけど、ふくろはぎは細い。ウエストはくびれて、お腹は固くはないがたるんではいない、みたいな。
最近の女性が好きな女性の体って、お尻も小さくて、棒みたいなイメージのような気がするから。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 18:11:33.78 ID:e7rJDpki]
- >>456
ボンキュッボンになりたい場合は痩せた人なら一旦わざと肉付けて、
そっから筋トレとかで絞って調整するらしいよ
（常識過ぎたらごめん）
中村あゆみが数年前にトレーナー付けて肉体改造してたのTVで見た
詳しくは知らんが。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:40:43.59 ID:adDq0ToF]
- グラビアアイドルみたいな体って言うのは
言ってみれば二次元のなかで完結してるからなぁ
写真の取り方を考えた方がいいのかも知れない。
あえて言うなら
体脂肪率自体は若干高めで
食事を極端な菜食に変えて運動は有酸素中心
筋肉自体を縮ませる感じ？かなぁ
だけど、関節の目立つ戦前の欠食児童っぽい体つきになると思う
まぁ今の常識的な食生活からはかけ離れると思うし
やってみたいとは思わないけどね。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:16:18.05 ID:YIAtpITq]
- てか、グラビアアイドルってウエストと体重詐称してるからね～。
ポージングと修整で、ああいう体な訳で…。
ダヨンさん位が痩せ過ぎず、締まる所が締まっていて、エロい体じゃない？
体重50キロ前後で、体脂肪20パーセント位だったと思う。
体脂肪がそれ以下だと、女らしくない体になるとか言ってた。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:43:02.48 ID:WLT4Fd0b]
- >>458
>体脂肪率自体は若干高めで
>食事を極端な菜食に変えて運動は有酸素中心
>筋肉自体を縮ませる感じ？かなぁ
むちゃくちゃ言うなw
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:43:58.97 ID:WLT4Fd0b]
- >>459
>ダヨンさん位が痩せ過ぎず、締まる所が締まっていて、エロい体じゃない？
整形サイボーグは参考にならん
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:58:17.10 ID:SYrxfXH3]
- グラドルはジムでトレーナーに指導してもらってるし、
エステにも通ってるだろうからなー。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:40:25.21 ID:xvk1BCBH]
- 何はともあれ胸を盛らないと
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 14:12:20.89 ID:120OxGfu]
- グラビアアイドルに対して偏見ありすぎw
普通にカーヴィーとかでいいんじゃないの
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:18:38.20 ID:my/1bmf+]
- ぶっちゃけ体形ってある程度生まれつきだからなぁ
骨格やバランスが絶望的な人が整形やメイクでもどうにもならないのと
同じで、体形も、粘土みたいに自由自在に変えれるわけじゃないから
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:20:36.73 ID:mu5TCBiY]
- あんまり鍛えてないようで、実はちゃんと鍛えているのがグラビアアイドルの体のイメージ。モンローみたいなスタイルいいなと思うけど。
今の女子に支持されるのはどちらかと言うとオードーリー系だよね。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 19:50:08.42 ID:GyZX3ki4]
- バーオソルっていうのを買ってみた。
内容は良さそうなんだけど、講師がなぁ…。
なんか韓国人っぽい顔してるのが…。
グラビアぽい冊子もイラね。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:00:09.12 ID:SYrxfXH3]
- 久しぶりにクロやったら結構楽々出来て拍子抜け。
いや、回数増やせば良いんだろうけど。
静かでもうちょいキツイのって、ここの流れだとバレエビューリィフォーになるのかな。
お勧めあったら何卒お教え願いたく。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 21:00:14.07 ID:YIAtpITq]
- ジリアンもう少しで発売。
新30日間
www.youtube.com/watch?v=_TpZKtUgBhw
kickbox
www.youtube.com/watch?v=Tvc5PZjFOqI
下半身
www.youtube.com/watch?v=hFWoZjcdgj0
究極スピードダイエット
www.youtube.com/watch?v=DZS9VNUb_uo
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:10:57.42 ID:3hEhR7rO]
- 吹き替えだねｗ
この声聞いたことあるけど誰だろう
特徴あるなー
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:12:09.32 ID:3hEhR7rO]
- ２４あたりに出てくる声のような気がするんだけどな
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:17:20.44 ID:JhVXa4d5]
- バレビューあの喋り方と声がイライラする
草もつけられないほどイライラする
クロみたいに吹替えてくれないかしら
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:42:13.43 ID:GEUItcos]
- >>466
自分の周りはみんなヘップバーンと略すんでオードリー＝お笑いの春日をイメージしてしばらく固まってしまったｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 10:13:02.04 ID:a3SwF0Fs]
- >>472
イライラはしないけど、すんごい眠くなる。
声と音楽が子守唄ｗ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:58:04.48 ID:BbRtLkkX]
- >>439
超遅レスだけど過去ログ読んでたらこんな書き込みがあったので拾ってきたよー。
853 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2007/05/31(木) 19:45:46 ID:fkqDYZse
>>852
特に楽しくもない音楽が流れてたはず。
やってるときは音楽なんて気にしてられないから、正直関係ないとも思う…
カルメン来たので早速やってみた。
わかってはいたけど、クロもビリーもターボもやってる自分としては
本当に物足りない…
１枚１時間近い収録だけど、時間経つの早すぎ。
なのに全然やってる感じがしないんだよね。達成感が無い。
というのも、アクティブ以外のダンスとかエクササイズは説明をかなり丁寧にしてくれてるから
実際続けて動く時間が短い。
そして動く内容も短い。
アクティブもクロの簡易版て感じです。
本当に運動不足で簡単なのからやりたい…って人にはいいかも。
カルメンの綺麗なボディでモチも上がるし、負荷も低いし、疲れないし。
でも色々やってきて、それなりに動けるし筋力もある人には物足りない。
汗だくでゼーハー言えば痩せるってものではないけれど（マフェトン理論にもありましたね）
とかく達成感がないんですよね。私的には。
「あ～汗かいた！運動したー！」っていう快感が。
あ～あ、カルメンがビリーかターボしてくれたらいいのに。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:46:42.96 ID:gDqkwXJQ]
- >>470
アリーマイラブの女判事ウィッパーじゃないかなぁ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 15:16:22.29 ID:pICU9BN/]
- アリーマイラブの心理カウンセラーのトレーシーじゃないかね
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:57:32.73 ID:mWYuowMX]
- ウィッパーっぽいね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:34:16.33 ID:YiX0D891]
- バレビュー、日本語版ではないけど新作がでてるんだね。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:35:35.89 ID:YiX0D891]
- …と思ったらペーパーバックだった。うかつにごめん。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:29:03.47 ID:oPJyIRh1]
- RPBゲットしたー！
これで夏には力強いしなやかなウエストライン！ のはず！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:54:28.54 ID:LjwQJ0/m]
- バレビューベーシック2ヵ月目。
あの雰囲気のおかげで続いてる。
今の所、太もも57cm→50cm。
もちろん食事制限もしてるけど食事制限だけだと上半身だけガリガリになるからバレビューの効果は高い!
まだまだ頑張る。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:42:30.49 ID:amZP57ek]
- >>482
腹周りはどう？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 08:44:06.66 ID:EDKCz0l3]
- クロの上下のどちらか１つを週3、4回やってのんびり4ヶ月。
初めて測ってみたら、60kg→56kgになってた。
身長は162センチです。
なかなか痩せられなかった私には、4kgはデカいっす。
下半身の方が辛くていつも敬遠してたけど、最近集中的に下半身をやったら、
慣れてしまったし、そっちをよくやった方が痩せるような気がしてきた（鏡見て感じた）。
最近、雑誌の見出しに「痩せたければ下半身を鍛えろ」って書いてあるのを見かけたけど、そうなのかも。
読んではいないけど。
- 485 名前：482 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:07:43.58 ID:2ZFBCNzK]
- >>483
下腹部は95cm→85cmです。
腹筋のプログラム自体は時間少ないですがじわじわ効いてきます。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:07:36.24 ID:verb84If]
- >>485
ありがとう。
バレビュー、キツくてサボりがちになってたけど、モチベ上がった！
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 07:34:13.61 ID:p8ja3vQo]
- >>486
頑張れー!
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 10:12:40.00 ID:+4zudmV4]
- >>482
毎日ベーシックを全部こなしていましたか？
一日のメニュー等教えてもらえませんか？
よろしくお願いします。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:45:46.20 ID:3TGFruDv]
- バレビューは効果ありだよ。脚線美を中心にやってたら一週間ほどでふくろはぎあたりにスジが出てきた。
腹筋は物足りなくもあるけど、終始腹筋締めて、と言われるから効いてると思う。
初回はきつかったけど、トレーシーやってたからかすぐに慣れたし。
スワンアームも手応えあり。
ただ、ベーシックの内ももはキツい。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:35:29.98 ID:RBe8BcJJ]
- >>489
内腿をクルクル回す所が苦手。
腕と尻はターゲット。
腹筋と脚はベーシックと使い別けてる。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:15:56.58 ID:Ot3nIONy]
- >>484
どちらか一つって毎日一時間やっていたんですか？
- 492 名前：482 mailto:sage [2012/06/11(月) 17:09:26.38 ID:p8ja3vQo]
- >>488
毎日ではなく2日に1回のペースでやってました。
内容はブリッジ･腹筋･内もも･外ももです。
内容はハードですが、ハードさを感じさせない程静かに淡々と進んでいきます(笑)
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 17:25:34.46 ID:RBe8BcJJ]
- バレビューの二枚組の値段下がったね～＠密林
私が買った時は\3980だったわ。
- 494 名前：488 [2012/06/11(月) 17:57:14.16 ID:+4zudmV4]
- >>482,489,490
教えて頂き、ありがとうございました。
このスレでバレビューを知ってから一ヶ月弱、
４８２さんのメニューの半分／日として週に４日か５日しています。
ちゃんと書いておらず、すいませんでした。
なかなか効果が現れないので、見事な結果が出たメニューを知りたかったのです。
一日で全部こなせるのを目標に頑張るぞという気になりました。
ありがとうございました。
- 495 名前：484 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:08:41.02 ID:TP3Vsucq]
- >>491
上か下、どっちかをその日の気分で選んでたので一回1時間…を週３回～4回ですね。
これからもボチボチ続けるつもりです。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:27:14.54 ID:3TGFruDv]
- やればやるほど効果ありそうな気もするけど、毎日続けてやらないほうがいいのかな？
日にちをあけるほうが効果的？
トレーシーは週に４～６日続けてと言ってるけど、バレビューも似てる運動だしな。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:27:48.11 ID:vHmSipPf]
- 初めてこのスレ来た。
樫木のDVD見て、あまりにうざくて続けられなくて落ち込んでたんだけど
同じこと感じてた人いたのねw
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:34:39.24 ID:BGfDYk2O]
- >>497
カーヴィスレでも結構その意見あるよね
音消せば良いという結論だった気が
バレビュー、ネットで腹筋だけ買って見たけど地味キツいw
怒涛のキープとパルスもだけど脇腹から腰に効くっていってるシリーズが無理すぎるww
とりあえず15分フルでできるよう頑張る
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:38:09.19 ID:vHmSipPf]
- >>498
音消すのは考えたんだけど、買ったやつが
音楽だけ残してしゃべりを消すことが出来なかったので諦めた。
それ以上追求する気にもならなかったし。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:48:47.22 ID:S8uWRD6s]
- >>499
運動なんて続けるのに意味あるんだから無理なら無理でいいんじゃない？
でもここはチラ裏じゃないからこれは良かった、あったとかも書いたらいいんじゃないかね
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:01:53.96 ID:vHmSipPf]
- そうですね、チラ裏スマン。
昔はHIP HOPサークル入ってたぐらいのダンス好きなんで、
今までにけっこうダンスエクササイズ系DVDも集めたんだけど
この系統だとmadonna Grimesが一番気に入ってる。
ただこの人のやつはけっこう動くので、場所の確保の問題があって、あまり動かないやつ探してた。
下のPVよりも実際のDVDはけっこう単純なエクササイズぽいつくりでとっつきやすいから
よかったら見てみて。
www.youtube.com/watch?v=zO_MdxhFsKk
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 23:57:43.06 ID:7AqIOSbT]
- >>484>>485
おおーっ。素晴らしい！！
おめでとう。
実際にどれくらいの量や期間でどのくらい効果あったかってスペさらしてくれると
モチ上がるー。
ありがとう。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 09:57:33.45 ID:e2O4i8Zg]
- カービィと食事制限頑張って二ヶ月で4キロ減！
でも、まだまだまだまだ絞れてないので何しよう？と悩んでたけど、
ここでの評価見て気になってたバレビュー二枚組が
尼で安くなってた（3600以下）からポチった！楽しみ！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 10:49:02.59 ID:nHbnWs6U]
- バレビュー開始から3ヶ月弱経過
この前、やっとベーシックを通しでメアリーのカウント通りにできて嬉しかった
土日だけやるというペースだったけど、最近太ももの付け根に隙間ができた
サイズ計測はしてないから具体的な数字はないけど、見た目に変化って
モチベーションあがるね
腹周りはあんまり変化を感じないけど、脚のラインはきれいになった気がします
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 11:55:49.86 ID:ENRTQPhb]
- ヘルニアと四十肩持ちだったんだが
バレビュー始めてからいろんな関節の調子がいい
四十肩いま痛みのない時期なのでいまのうちにがんばれば
ひどい痛みの時期をスルーできそう
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:12:46.82 ID:rdglGvqX]
- バレビューは静かだけどメアリーがずっと喋っててくれるから好きだ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:22:01.67 ID:4ohK/ale]
- おばさん無理しないで
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 14:04:56.04 ID:T8qHjOiF]
- メアリーのsixがsexに聞こえる
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:06:07.37 ID:wuSz+ZdZ]
- クロのsixもエロくて素敵
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:05:01.55 ID:tJFxxkEY]
- 上のほうで話題にでていたブラジル尻あげ
アマゾンでぽちって届いてみたら20分版だったよ
7000～9000円近い値段だけど20分
3枚組が欲しかったのになあ はあ
購入を考えている人は気をつけて
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 18:32:32.71 ID:74mdF1uf]
- カーヴィーとモムチャンで4kg痩せたけどそこから落ちない
評判のいいバレビュー、値下げしたことだし買ってみようかな
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 18:36:05.42 ID:Pn6SkmEg]
- バレビューかトレーシー新作か迷う
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:40:41.26 ID:d/y2lvLY]
- 去年の夏153cm54kgから、トレーシーとコアリズム、ショコ併用で今46.4kg。
トレーシーがすんなりできるようになってきたのでバレビューぽちってみた。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:20:08.11 ID:4ohK/ale]
- もうバレビューの話はウンザリ。
はい次の人～
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 00:15:02.51 ID:4FgXy0qk]
- >>510
brazil butt lift、エクサボディ辺りで日本正規版出して欲しい～。
トレーシーの新しいのは、エクサボディから出るみたいね。
次辺りbrazil…頼む！
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 10:45:11.04 ID:NBcyYEMZ]
- >>495
ありがとう
そういえば筋トレって一日おきにやった方がいいらしいよね
私も上半身と下半身を交互にやってみます。たまに休みを入れて
１年は続けるつもりなんで無理は禁物だし
でもまだ１時間なんてとても出来ない・・・orz
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:02:58.84 ID:bsM04JGH]
- >>515
トレーシーの新しいのってこれ�www.exabody.jp/list/LINEUP034
エクサボディはインク臭いから日本コロムビアがいいな。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:50:42.56 ID:4FgXy0qk]
- >>517
ああいう数枚組で附属品付きのプログラムは、エクサボディとかショップジャパンかな～と何となく思ったのｗ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:11:51.31 ID:Gt58/CJC]
- >>515
どこでもいい、日本正規版出してほしいよね
ぷりけつになりたい
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 22:42:37.24 ID:4FgXy0qk]
- >>519
トレーナー、レアンドロだっけ？
Body＋とか、ベストハウスとかお呼ばれしてたから、DVDが出る伏線かと思ったらなかなか出ないよね。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:59:52.24 ID:7uDZlqXU]
- ちょっと前に盛り上がったバレビューを勢いでポチり、
そして今日の流れでブラジルヒップをポチっちゃった
>>510のおかげでアマゾンのやつはスルーできました。ありがとう
>>512
トレーシーの1(or2)を持ってるならバレビューをオススメしてみる
私は1しか持ってないけど、トレーシーとは全然違うところが痛くなる
ターゲットもいい内容なので、二枚組を買って損はないと思うよ
トレーシーの新作はあまり惹かれないなー
1でやってる動きをトリッキーにしてみました、みたいな感じじゃないかと予想している
トレーシーは1だけで大満足
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 17:02:23.53 ID:KdGa5GiD]
- バレビュー全然出来ない。故にすぐ嫌になる
凄くオーソドックスな動きばかりなのにこんなに効くのかと感心するけど同じことの繰り返しで飽きる
何よりsixがsex、sevenがsavanに聞こえて気が散ってしまう
クロは続いたのにな
トレーシーの新作は確かに今までの動きを変にアレンジしたような感じに見える
こんなポーズになんの意味が？ってのを何個か見つけてた（素人にはわからない意味があるんだろうけど）
トレーシーの有酸素は苦手だからスルーしたいような、でもこれで痩せた人たちのように
９０日必死になってみようかしら…とも思って迷っている
でもレポ待ちかな
マットは良いよね。慣れた動きでもまだまだやってるときはしんどいし
足は腹凹のが効く感じで好きだな
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 17:16:05.56 ID:wFjgQiQv]
- >>522
私はジリアン的な辛さには耐えられるのに、メアリー的な辛さには耐えられないｗ
優雅な感じが合わない。
何くそ～！的な方が好きなのかも。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 18:52:51.17 ID:fnIaVzTy]
- メアリーは眠くなるの？
トレーシーは音楽がいい。だから続いてるのかも。
ジリアンはしばらくやってない。ごついからかも。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:32:10.23 ID:7nPPijLx]
- バレビューの何が嫌いかって２枚のDVDの半分が同じ動きなことだわ。
あと、せっかくバレエと銘打ってるんだから、アラベスクみたいな
バレエらしい動きを入れて欲しかった。
まぁ、ここでの評価が良すぎて自分が期待しすぎてただけなんだが…。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:38:32.67 ID:K5JXv+QU]
- アラベスクが出来る人はダイエット必要なほど肥ってないと思うけどなあｗ
HPで有酸素のストリーミングを買ってみたけどきつくてきつくてｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 21:33:18.14 ID:fnIaVzTy]
- なんだー同じ動きが半分てもったいないな2枚買うの。
よかった買わなくて。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:58:19.15 ID:fdFJtnHM]
- 同じバレエ系筋トレでもバレエビューティフルは腕と立ったままできる全身運動がいい。
腹筋や脚まわりはバーオソルが一切体重かからないのにピンポイントで効くのがいい。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:38:39.75 ID:CZSHf3sN]
- スワンアームやりながらこれトレーシーでよくね？
尻や足やりながらこれダヨンかトレーシーでよくね？
と思ったのでした。
スクワットとかダンスは膝とかやられるから駄目なの・・っていう人には
お勧めかもしれんが・・。シンプル、王道エクササイズってとこかな。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:11:30.50 ID:mjYIrXeG]
- >>529ﾅｶｰﾏ
バレビューじゃないとって思うようなエクササイズが入ってないんだよね。
逆に初めてDVD買う人にはオススメかも。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 17:57:06.86 ID:DLY4zQ8N]
- ビリーコアリズムトレーシーときてバレビュー買ったけど
バレビューは短い時間でちょいちょいできるのがいいかな、あの空気感が好き、あと昔バレエ習っていたからかなんかモチベ上がる
一番合っているようだ
体重落ちたのはビリーだけど
バーオソルもぽちってみた
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 18:00:52.12 ID:9DLjfEbh]
- バレリーナが教える痩せエクササイズであって、
バレエやってビューティフルになるってのじゃないのがなぁ。
全身運動ってもちょっとしかないじゃん。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 18:17:21.91 ID:RY7LxBjF]
- バレリーナと一緒にバレエっぽいことしたいなら
バレエブートキャンプがお勧め。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 18:23:08.78 ID:DLY4zQ8N]
- あーそっか
バレエっぽいことやりたかったって人ががっかりする感じなのか～実際ああいうのやってから振付だのだったから自分はがっかりしなかったんだけど
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 18:27:02.04 ID:tmegY8hk]
- >>529
そう。私もトレーシーとダヨン続けてるから、ちょっと飽きたな、と思うときに変化つけるのにバレビューやってる。
スワンアームはトレーシーの腕に慣れてても初回はキツかった。でも微妙に違う部分にも効いてる気がした。
ターゲットの１５分セクションは、ちょこちょこ取り入れるのにもいいね。
私は腹凹の腕や脚をバレビューに換えるときもあるよ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:01:46.08 ID:7vIi3vo+]
- トレーシーもバレビュも微妙に効くところが違うからやっぱり両方やっちゃうなあ。
スワンアームは初めてやった翌日は背中が筋肉痛になったし、尻１・２は先生！お尻が割れそうです！ってなったし。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:04:32.17 ID:vk0aKWnI]
- バレビューとジリアンを併用してる。
心拍数上げて運動したい時はジリアンで、黙々と筋トレしたい時はバレビュー。
黙々と筋トレ用にトレーシーやクロも気になっているんだけど、
新しく買うほどの違いはないのかな。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 21:01:11.21 ID:0MnbYO1u]
- バーオソル、ナルナルしいオープニングや写真にうげぇ…ってなってたけど、
本編見たら先生が慣れてなさ過ぎてかわいいw
しかし、辛い！たぶん効くんだと思うけど、全然出来ないorz
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:09:12.66 ID:zgEK7efW]
- >>522
わかる！！
私は全然できないってことはないんだけど実際やってみるとつまんないし
そこまで効果が時間できなくてこのスレがバレビュのステマか工作員だらけに見えてくるｗ
だからしばらくこのスレから離れてたけど未だにバレビュ絶賛で驚いた
同じく何故かクロは続いたし、初めての時は筋肉痛4日間とか酷い目にあったけど
効果はすごく実感できてた。
買ったからには…とクロとバレビュ両方続けてたけどクロだけやればいいか
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:16:54.57 ID:ZwsDOSFT]
- ホント人それぞれなんだなぁ
私はトレーシーとバレビュー両方とも好き
それとバーオソルも
トレーシーで下地が出来てたからか、バレビューは効き目が出るのが早かった
効果云々は別としてバレビューの腹筋をすると目の前で腹肉から絞り出すように汗が出て来て面白い
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:00:00.63 ID:XmZtLtKL]
- バレエのバーレッスンとかちょっと知ってるとバレビュの繰り返しに何の違和感もないけど
繰り返しがありえないつまらないって思う人も居るんだねぇ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:04:55.96 ID:VnU5Wjvt]
- >>539
一応米アマゾンもチェックしたんだけど
普通に絶賛がほとんどなんだよね
腹筋以外は、あんま汗かかないし息あがりすぎないから、
風呂に何回も入らずにすむのがいいｗ 体動かしたい気分のときに
朝に腕やって、夜に足とほかの有酸素やって風呂、とか
フレキシブルにできる。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 01:05:35.15 ID:Uuo1uvka]
- えらそうにw
バレエと銘打ってるのに筋トレばかりで
バーレッスンもセンターもなしじゃそりゃつまらんでしょうよ。
NYCBワークアウトみたいに、簡単な振りでも付いてれば楽しいけど。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:10:14.05 ID:Uuo1uvka]
- >>543は >>541宛て
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:35:19.39 ID:mfJqGeqa]
- 求めていたものが筋トレではなくバレエの動きな人な自分には、はじめてのバレエエクササイズって本(DVD付)が良かった。
ただ、普通のDVDみたいに延々とするものじゃないから、がっつりしたい時には再生やり直すのが面倒。
>>543
それAmazonで見たら良さそうなので、詳しい教えて欲しいです。
筋トレとバレエの動きの割合はどのくらいですか？
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:00:10.99 ID:xsUj2/d0]
- >>543
ここでもAmazonのレビューでも、散々筋トレって言われてるんだから、時分が求めてるバレエと違うなら、買わなきゃ良いだけ。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:02:37.05 ID:xsUj2/d0]
- 訂正。
時分→自分
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:12:09.48 ID:f3TXgriV]
- トレーシーは右と左でカウントの回数が違うから
DVD止めて自分でカウントを合わせてたけど
めんどくさくなってやらなくなったな
綺麗でモチ上がるからエクサボディので
左右のカウント回数が同じになってたら買う
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:29:01.77 ID:QM4Ip/N1]
- 自分がダメなタイプのエクサだったら自分には合わなかったって書けば良いだけなのに、なんで腐すのか理解不能だわ。
それって、そのDVDを楽しく、もしくは懸命にやってる人まで腐してるのと同じ行為なのに。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:31:52.48 ID:mfJqGeqa]
- >>546
まぁ、自分がこれ見て誤解してただけなんだけど
ttp://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=YFQt-2GazhU
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:44:21.88 ID:f3TXgriV]
- >>549
セット回数が違うから自分でカウントを合わせるのがめんどくさくなった
って言ってるだけで、自分に合う合わないっていう意味じゃないよ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:50:48.03 ID:GVZS9jfS]
- 548のことじゃないだろ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:13:14.04 ID:xsUj2/d0]
- あんまりバレエっぽくないけど、こんなんもあるよ。
www.youtube.com/watch?v=HfKiU_roA-o
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:23:57.39 ID:7rngb+rz]
- プリエとかアラベスクとか、股関節開いてやらないといけないんだっけ。
エレガンスコアワークっていうの買ったけど、
そもそも第5ポジションが無理すぎ挫折。
でも手の動きがあって雰囲気バレエ楽しい。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:26:39.04 ID:Uuo1uvka]
- そういうこと書くと、また
ちょっとでもバレエ習ってたらわかることなんだけど～
って人が出てくるよw
このスレでバレエ経験のあるのは自分一人だと思ってるらしいw
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:43:45.98 ID:Uuo1uvka]
- >>545
筋トレ7、センター（踊りっぽいこと）3くらい。
冒頭に、ほんの少しだけどバレエダンサー達の
ライフスタイル紹介動画があって、それがおしゃれっぽくて楽しい。
でも本編は淡々とした筋トレメインで、画面も暗いから
ストイック過ぎて嫌だと思う人もいるかも。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 19:42:12.59 ID:mfJqGeqa]
- >>556
ちょっくら買ってみる！
レス見なかったらそういうDVDがあるって知らなかったわ、ありがとー！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:41:41.67 ID:WHT5Z2UY]
- 友人にバレエ経験者がいるんだけれど、本当に蘊蓄が行き過ぎていてウザイわーｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 20:48:18.83 ID:Uuo1uvka]
- >>557
英語版しかないけど、BALLET BOOT CAMPも
バレエ教室気分が味わえるよフッフッフ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 00:50:18.33 ID:iofIiHYd]
- >>559
ビリーの姉妹品かと思ってたら全然違ったわ、なにこれ超イイ！
どストライクなんだけど、どこで購入しましたか？
AmazonではVHSってあるけれど、もしやビデオ？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 00:54:06.13 ID:ZguKaSuS]
- ＞トレーシーは右と左でカウントの回数が違うから
よくビリー右と左のカウントが違うから大丈夫かなとか
トレーシーのカウントが違うとかいう人いるけど、
その程度で左右非対称になんかならないから大丈夫
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 01:51:50.70 ID:NmmBs8UB]
- 久々にバレビューのベーシックやった。
腹筋の速いやつが出来ない。
あんなに小刻みに動けない！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 09:58:33.01 ID:iJMJYVld]
- たくさん食べたいから習慣として毎日何かやってるんだけど、
どこも太ってはないので正直効果は不明のままでいます。
継続して色々試されてる方はもうボディラインは綺麗に出来ちゃってると思うんだけど、
効いてるとかは何で判断するの？太ってきてないとか、筋肉の付きとか？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:26:07.65 ID:faEu9bgl]
- より締まってきたとか、ヒップがあがったかな～とか、スジが出てきたとか、肩のラインが綺麗になったとか（それに従い肩こりも全然なくなったとか）今までわからなかった変化を感じるときもある。
ウエスト５８くらいにしたいとか、ふくろはぎをマイナス１センチ、とかの目標はあるので。
あと、私の場合、とにかく細くというのが理想じゃないので、ウエストと脚は細くして、上半身はほどよい肉付きを保つにはどうしたらいいかとか課題もある。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 11:32:19.05 ID:C+mThCEP]
- >>555
ID:Uuo1uvka
そんなことを思っているのはあなただけ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 11:32:50.67 ID:C+mThCEP]
- >>558
スレ違い。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:20:50.51 ID:kLKT6AXL]
- バレエのエクササイズ＝バーレッスンがしたいならこのあたりのDVDでいいんじゃない？
バレリーナに学ぶはじめてのバレエ・エクササイズ ttp://www.amazon.co.jp/dp/4415029175
DVDで覚えるシンプルバレエジュニア〈Lesson1〉ストレッチからバー・レッスンまで ttp://www.amazon.co.jp/dp/4405081956
DVDで覚えるシンプルバレエジュニア〈Lesson2〉センター・レッスンとバリエーション ttp://www.amazon.co.jp/dp/4405081964
バレリーナの体型になりたい＝筋トレでメリハリつけるボディメイク系と分けてテンプレに入れたら荒れなくて済むかな？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:49:38.86 ID:xAarONPO]
- また変な人が来てる。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 00:30:52.30 ID:myyfmXAt]
- 本当だ～、怖い怖いｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 07:33:29.15 ID:eYVIP53c]
- >>456 = >>489 = >>564 ？
ふくろはぎ じゃなくて ふくらはぎ だよ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 09:09:00.04 ID:5IoPwQT+]
- >>567
下の二つは子供向けで、モデルも子供なので
可愛いけどモチは上がらなかった。
でも夢いっぱいのバレエ少女の気分になれるw
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 09:28:03.26 ID:H2o8D9wd]
- ふくろはぎワロタw
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 09:33:20.27 ID:/kocX6G0]
- おぎやはぎ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 11:04:49.26 ID:PmMHOApu]
- まぁ言いたいことはわかる
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 19:29:39.76 ID:0tlK8DtA]
- 巨デブはバレビューだのトレーシーだのできないだろな。重すぎて。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:33:35.29 ID:fXsAETZc]
- >>575
こんばんは 巨デブですｺﾌｰ
ﾄﾚｰｼｰ１はできます。辛いですができます
２と３はもってないのでわかりません 最新のメタモなんたらはちらっと動画みたけど
四つんばいが多くて、膝が悪いので痛くてできません
ﾄﾚｰｼｰ有酸素は家がショボくてできません
ﾊﾞﾚﾋﾞｭｰは持ってないのでわかりません
有酸素はﾀｰﾎﾞ（ゆるいほう）
普段から重い体支えてるのでそれなりにできるようですｺﾌｰｺﾌｰ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 22:43:46.10 ID:BErxJFsc]
- そもそも巨って何キロくらいから？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 23:54:59.03 ID:2XOa0vVj]
- 巨でも出来るでしょ。
ジリアンにしろ、トレーシーにしろ、インサニティにしろ、巨がトランスフォーム！してるし。
続けられる意志があるかどうかよね。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 00:39:12.95 ID:9vFmD7a1]
- 例えば体重100kgの人はその体重を支えるだけの脚力はある。
負荷が大きすぎて膝壊しやすいとか持久力がないとかあっても運動できないとは限らないよね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 14:17:15.46 ID:MpUy9hfT]
- >>560
亀スマ
5年前ならAmazonで普通にDVD買えたのに、今はないみたいね。
米Amazonなら買えるみたいだから、抵抗なければドゾ。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 15:11:07.36 ID:F2jFBQvd]
- コアリズムやダヨン等と、踏み台昇降で効果の違いありますか？
有酸素運動で痩せやすいのはありますか？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 15:27:04.00 ID:lHtgM0ST]
- 努力するデブは大好きです。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 17:52:45.51 ID:T1GT1Wz9]
- >>567
DVDで覚えるシンプルバレエ
っていうジュニア向けじゃないのもあるんだよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 18:57:51.39 ID:jI124t+W]
- >>580
わざわざ調べてくれてありがとう。
米Amazonは難易度高いんでYouTubeのと買ったNYCB1･2で頑張ってみる。
バレエブートキャンプはまだ一回しかしてないけどするのすごく楽しかったし、
筋肉痛期間が長いのになぜかあまり痛みが酷くないので嬉しい。
いいの教えてくれて感謝です。上手く痩せれたらチラ裏にでも報告するわw
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 09:03:37.45 ID:KuWq5MGp]
- バレエブートキャンプ、人が多すぎて笑えたｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:17:07.11 ID:24Zs6s1/]
- クロ始めたけど腹筋編がきついｗ
首使うなって言われても首ばっか痛くなる。腹筋使ってる感じがあんましないorz
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 15:54:01.17 ID:CZ/TQfX0]
- あのDVD古いから腕を頭の後ろにやってるけど本当は危険なんだよね
今は側面にして・・・つまり手で頭を挟んでやったり
胸の前でクロスして腹筋するようにしてるよ。
それから肩を起こすように上体をあげるのを意識するんだ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:03:18.14 ID:24Zs6s1/]
- >>587
なるほどサンクス。次からそれでやってみる
っていうかマジで首痛めたｗ硬くて曲がらない感じｗ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:47:29.88 ID:VcSbr7xp]
- いろんな腹筋をやってみたけど、トレーシーの２が一番キツかった。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 17:50:22.77 ID:F07QpQXc]
- バレエブートキャンプとバレビューって似てる？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 19:53:02.60 ID:ncSMxtgV]
- >>>590
全然似てないよ。
バレビューはバレリーナと一緒に筋トレを黙々と優雅にこなす感じで、
バレエブートキャンプはバレエ教室のレッスンを受けてる感じ。
後者はYouTubeに上がってる。
ttp://m.youtube.com/user/OoMusik918oo/videos?gl=US&hl=ja&client=mv-google&view=0&page=3
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 22:40:18.83 ID:F07QpQXc]
- >>591
ありがとうございました
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:03:56.57 ID:KWUqkSIO]
- ジリアンの新作がでるってんで、旧作ひっぱりだしてきた。
なんか股間が真っ先に落ちたんだがなんでだ・・・
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 10:28:23.09 ID:t0mJRj7v]
- >>593
新30日も楽しいよ！
ジリアン姐さんの面白さに磨きがかかってｗ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:13:29.65 ID:EjE6kX6O]
- ダンベルやったどー。やっとビギナーではなく、上級の方を通しで出来た。
太ももが1cm減ったぜ。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:44:36.53 ID:OxUTaTAB]
- ジリアンってなんであんなに人気があるの？
先生ゴツいし、全部実演してくれないし、運動強度も筋トレとしては中途半端な感じがするし。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:48:25.26 ID:pFN6WQgQ]
- このスレみてターボジャム中古ポチッちゃった。
届くの楽しみ～。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 15:20:17.75 ID:t0mJRj7v]
- >>596
家でやる筋トレなんて、あんなもんじゃない？
ダンベルの負荷上げる位しか無理でしょｗ
家にマシーンや、バーベルとかあるなら解るけど。
全部実演しないのも特に不満感じないけどな。
後ろに上級と初級の見本がいるし、ちゃんと説明してくれるし。
でも、確かに皆ゴツいよね。
あれは余程負荷かけてやらなきゃ、ああはならないけど。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 16:39:14.04 ID:ugOHzS5e]
- ジリアンはピンポイント筋トレではないね
全体的に脂肪が取れてその結果全体的に細くなる感じだよ
有酸素のような効果に近い気がするわ
それプラスある程度筋力もつくみないな
今のところ（もうすぐ2ヶ月）
私は相性が良いみたいでとにかく続くのはジリアンだった
脂肪はすごく減ったよ
体重も減ったけど計算したら減った体重の9割が脂肪だった
体脂肪計での数字なのでしっかりしたデータではないんだけど
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:15:30.99 ID:OxUTaTAB]
- >598,599
なるほど。３０日とヨガ持ってるけど、トレーシーやバレビューのほうが雰囲気も優雅で効いてる気がして放置してた。
体絞りたくなったらまたやってみようかな。３０日はレベル３でもいまいち物足りなくもあるけど。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 21:39:01.26 ID:5+nDtMNz]
- フィットネスＤＶＤの中では運動強度的にはどれが一番キツイの？
ビリーしか持ってなくて、別なのもやってみたい。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 22:17:14.17 ID:9jCLG+vV]
- >>601
テンプレに入ってるやつはほとんど視聴できるから自分の好みとレベルに合うのを探してみて。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 22:33:11.89 ID:c1ZrZBaS]
- このスレで一番キツそうなのは>>417だなｗ
出来る気がしないけどたまに見ちゃってマイペースでがんばろう…とモチを上げてるｗ
- 604 名前：601 mailto:sage [2012/06/22(金) 23:53:17.27 ID:5+nDtMNz]
- >>602
早速有難うございます。
じっくり視聴してみます。
>>603
これ面白そうですね。
でもググってみたけど、・・・日本語が無い・・
日本では売ってないんですね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 00:43:31.24 ID:zhX89MoH]
- >>604
ビリー、新しいの出たよね。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 10:36:20.22 ID:InMp552r]
- クロとかの1つの筋トレを20回とか連続でする系に飽きてきた。
引き締める程度の筋トレを少しの動作の違いでいいからこまめに動き変えながら鍛えるDVDはないかな？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:11:56.59 ID:zhX89MoH]
- >>606
それこそジリアンの新30日。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:28:54.57 ID:IL1l1Qlu]
- ジリアンの３０日ってサーキットトレーニングじゃん。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:34:01.24 ID:PKNmvd1E]
- 一枚だけ持ってていいぞと言われたら何を選びますか？
私はトレーシーの腹凹。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 12:01:24.26 ID:H5aYlseD]
- >>606
引き締める程度の筋トレならコアリズムとか？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:24:13.90 ID:LnbrM7tk]
- コアリズム、難しいよね。
習得に時間が掛かる上にできない自分にイライラして
結局やらなくなっちゃった。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 00:56:21.38 ID:h0XCUYKQ]
- みんながジリアンジリアンいうから新作ポチってしまった。
まだ上級編についていけないのに・・・orz
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 19:31:33.05 ID:/0VKmivc]
- >>611
私は基本3日くらい、応用各種も2～3日でだいたい出来たし楽しいけど、
同僚や友人は全然駄目だったみたい。
同僚はビリーとかは大丈夫だそうで、私はビリー10分で脱走。
こういうのって難易度ってより相性だと思った。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 20:52:45.31 ID:MeSjLxhB]
- >>613
私も同僚タイプだ
ビリーは一か月続いたけど、一回休んでしまってそのまま怠け癖で終わってしまったけど
コアリズムは初めて再生してちょっと腰くねってすぐ止めたｗ
リズム系本当苦手・・・
手と足を同時に動かすのが出来ない
今はトレーシーが続いている
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 01:19:36.45 ID:YrPMJHuZ]
- 振り付けさえ覚えてしまえば、たいしてハードでもない普通の有酸素
運動なんだけど、そこまで行かないが多いみたいね。
運動強度でいったらビリーとかのが比較にならないぐらい上だけど。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:03:03.64 ID:kBuv99Ey]
- 広告に釣られてスリムコンバットってのをポチってしまった
早くこないかなー楽しみ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:20:44.80 ID:hvl9PQpr]
- >>616
レビューの評価高いね。
レポよろしくです～。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:22:12.69 ID:0POUyylI]
- 私もスリムコンバットのレポ待ってます～
アマの動画とレビュー見たけど、集合住宅でもできるようなプログラムか
わからなかったので…
夜でも静かにできるとのレビューを見てバレビュー買ったけど
運動経験がほとんどないのでお手本通りにできない…
雰囲気は好きなので続けるけど、たまには別なDVDで気分転換したい
このスレや板で上がってるタイトルで、道具不要で集合住宅や夜間向けなのは
ジリアンヨガ、バーソオル、トレーシーのマットかな？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:31:11.79 ID:yw7NVj81]
- 7月に給料入ったらbrazil butt lift買おう！と思う。
そしてそれを買う前に The Butt Bible というのが目につき気になりだしたでござるｗｗ
更に関連商品のワークアウトDVD群までｋ・・・
尻もの二つは一緒に買うか
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:56:38.97 ID:Fq2Bqmks]
- TRFのエクサDVDが出るってニュースで見たんだけど、調べたら結構高価…
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:00:52.11 ID:hvl9PQpr]
- >>619
尼のは短いやつバージョンらしいから気を付けて。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:11:51.13 ID:JS4QwwAl]
- >>６２０
マジですか！
ダンススキルといい曲といいめちゃくちゃ好きなので
当時のアルバム（洋楽っぽいほうの）の曲で
ダンスレクチャーされたら最高すぎる！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:13:15.40 ID:oZlMmaDo]
- >>620
高いね.最初に見たサンプルがジャンプしてるのあったので、そそくさと閉じた。
バレビューのスワンアーム、全くもって出来る気配がない。
最初のちょっとでもう腕上げるのが苦痛。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/06/25(月) 23:40:48.44 ID:eHLGn3G/]
- >>623
私も初回はキツかったけど、だんだんできるようになるよ。日常でも腕が動くくらい。
それよりブリッジのお尻あげるのが何回やってもいや～。だからベージックは放置でターゲットのヒップと脚とスワンばっかりやってる。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:57:15.58 ID:yw7NVj81]
- >>621
それは大丈夫ですｗ
前に日尼で検索して「何かコレおかしくね？」と思いましたから
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:09:12.00 ID:H1WIqlnG]
- >>624
膝閉じてブリッジ、めちゃめちゃキツイよね。
脚広げると何とか出来るけど。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:59:42.93 ID:AYICq/kA]
- >>624
ありがとう。スワンちょっとずつ時間延ばして頑張ってみる。
二の腕太くてブルブルなのは、筋力がなかったからなのね・・・と思った。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:16:50.24 ID:jmaGruWN]
- Brazil Butt Lift、届いたので一通りやってみた
www.beachbody.com/product/fitness_programs/brazil_butt_lift.do
上の順番に
Basics
動きの説明だけ。一度みればいいと思う。わかりやすい。
Bum Bum
ベストハウスでやってたカニ歩きみたいなのとかの動きがあった
ジャンプするところもあるけどしなくても十分キツイので集合住宅でも大丈夫そう
スクワット、ランジの動きが多い。息もめっちゃあがる
足トレ+有酸素運動という感じ
楽しいので続けてみる
Disc1には、このほかにBumBum Rapidと、BumBum Liveというのが収録されている
RapidはBumBumの短いバージョン、BumBum LiveはLeandroのマンツーマンみたいな感じだった
（どちらも見ただけ。多分やらない）
High&Tight
マットで足の筋トレ。トレーシーやバレビュの方がキツイと思うけど
違うところを使ってる動きもあるので週1ぐらいで取り入れてみようと思ってる
バンドをつけてやったら効きそうなのでバンド購入予定
つづく
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:17:36.36 ID:jmaGruWN]
- Sculpt
腕と腹筋の筋トレ
ビリーみたいな腕&腹筋のトレ。ダンベル上げ下ろし、腕立てふせetc
腕や腹筋はトレーシーとバレビュの動きが好きなので、これはやらない
ビリーとか好きな人はいいと思う
Cardio Axe
ダンスエクササイズ
特に足に特化してる感じはない
コアリズムに似た動きが多いけど、こちらはよりファンキーなコアリズムって感じ
ガシガシやったら階下に響きそうだけど、加減すれば集合住宅でも大丈夫
楽しくてあっという間に終わるが、コアリズムがダメな人にはダメかもしれない
Tummy Tuck
腹筋のみ
Sculptと同じくビリー系腹筋。横向きで腰を上げ下げする動きとか。
シックスパック目指してる人向けだと思う
おわり
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 14:18:28.10 ID:xuWYe0F/]
- スワンは腕より肩がダルくて出来ない。
肩凝りな人でもやってて良いのかな？
- 631 名前：sage [2012/06/26(火) 15:53:35.33 ID:+J2UQWLz]
- >>628さん詳しい説明ありがとうございます！
ちょうど迷ってるところだったのですが私も購入してみようと思います。
ところで黄色のバンドは同梱されてないのですか？
それとも、同梱されてるものはきつすぎるとか弱すぎるとか？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 16:30:54.03 ID:AYICq/kA]
- Cardio Axe
ttp://www.youtube.com/watch?v=7N9FDfc_xBk
楽しそう。欲しくなってきた。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:08:10.64 ID:jmaGruWN]
- >>628に追加
High&Tightはマットだけじゃなくて、立ってやるのもありました
両腕上げて片足上げてアラベスクでアップアップみたいなの
>>631
私は良い品.jpというとこから買ったんだけど、バンドついてなかったの
いちお貼っとく ttp://www.yoishina.jp/?pid=42427454
写真にはのってるけど、「以下のものが含まれます」の中には入ってないので微妙で、、
問い合わせるのもめんどくさいし、探してたら欲しいやつがあったので買うことにしました
まだ届いてないけど、これポチしました。ご参考までに。。
www.amazon.co.jp/gp/product/B0054MT8FM
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:26:28.40 ID:jmaGruWN]
- >>630
肩がだるくなってしまうのは、首と肩に力が入っているからだと思う
首はリラックス、肩を下げて胸を開いて、肩甲骨から腕を動かすようにしてみたらいいと思う
スワンアーム、肩凝りはほぐれそうな動きだと思うんだけどな・・・
- 635 名前：631 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:30:11.79 ID:+J2UQWLz]
- >>628さん
バンドも一緒に注文しようと思います。
ありがとうございました。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 20:53:05.28 ID:qmOvTA1T]
- >>624
ターゲットの尻、脚が出来るなんて尊敬する…！
私はキツくて無理。ベーシックやってる。
ブリッジは片足上げだけができない…
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:25:36.23 ID:lvBViWQb]
- >>633
貼ってくれてるところからたどったら、ちょうどDVDの種類の説明があったので。
ttp://ameblo.jp/brazilbuttlift01/theme2-10051941595.html
2番か3番にしかバンドついてないみたいですね。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/06/27(水) 09:19:51.59 ID:29UNnXfw]
- >>636
最初は苦しかったけど、慣れると脚を動かすのが快感で日常生活でも脚をあげたくなったりします。
ブリッジはもうスルーで、できるので頑張るつもりです。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 08:05:32.85 ID:Umn9eE/Z]
- >>606
バレリーナに学ぶはじめてのバレエエクササイズって本はどうかな？部分メニューに全身の引き締めもある。
バーレッスンの足を数種類、少しずつ足の角度や手の動きを変えて4パターンくらい×左右で1セットだけなんだけど
同じ動きの繰り返しは最大でも8回以上はないから希望には添えると思う。
お手本→実践のパターンのみで実践だけのメニューがないし、お手本だけをスキップできないから動画編集できる人でないと面倒かも。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 10:25:07.51 ID:o6rM3L2q]
- >>639
それ結構難しい
- 641 名前：389 mailto:sage [2012/06/28(木) 13:18:12.84 ID:ESvE83MP]
- 減量目的ではなく、くびれを作るのに効くのはなんでしょう？
やはりコアリズムとかですかね？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 14:03:48.94 ID:RqlQAx2l]
- >>641
コアリズムは有酸素だから、どっちかっていうと減量目的かな
元々そんなに太ってないならクロとかトレーシーみたいな筋トレ系の方が聞くと思う
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 14:13:12.54 ID:T64o4YXH]
- トレーシーも、クロの指導してるキャシー先生もくびれがないよね。
今はくびれを求めてドＳストレッチ試し中。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 14:58:56.22 ID:zpui1Apn]
- やっぱりビリーやってるときはくびれも含めて引き締まった体だったよ
全体的にデブ～な体型でもくびれはあった
今腹ぶよぶよｗｗｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 15:24:59.05 ID:Rxvt3yzr]
- クビレは骨盤の大きさと肋骨下部の太さによるからね。
痩せてもクビレ出来ない人もいるよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 16:37:59.13 ID:o6rM3L2q]
- >>641
腰痛なければヤーナリズムお勧めです
自分は腰痛あるけヤーナのどベリーダンスは大丈夫だでした。
有酸素かもしれないけど腹筋使って捻る動作はかなり効くと思いますよ。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 16:38:56.30 ID:o6rM3L2q]
- なんかｗｗごめんｗｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 16:44:01.18 ID:GCVmubt0]
- >>642
有酸素でも腹筋つかうとくびれるよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:36:02.54 ID:+8OeSrqo]
- ジリアンの新30日間week3の音楽がバレトンメソッドの音楽と同じでワロタw
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:46:53.82 ID:7ynvUOgl]
- ジリアン新30日ヤーナリズムともかぶってるよｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:03:59.35 ID:7nSEI8bX]
- くびれって点ではクロよりビリーが効果的だったな
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 05:54:48.74 ID:wySY/W/I]
- >>650
まじかw
あと、痛みなくして得るものなし、のNo pain, no gainも言ってたねー。
ビリーのパクリかw
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 06:05:17.84 ID:79IlGNkg]
- No pain, no gainなんてことわざレベルの単なる決まり文句だよ
その程度でパクリかｗとか物知らずすぎて恥ずかしいよ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 06:11:22.19 ID:dNwhKulo]
- フリーの音楽が少ないとかで被っちゃうんじゃない？
確かにジリアンはいろんなDVD見て研究してそうなイメージはあるけどwww
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:03:59.70 ID:ntN0KT/w]
- 武田久美子がフィットネスDVD出したらしく、その紹介動画見た。
トレーナーの声が衝撃的ｗｗｗ
ttp://www.youtube.com/watch?v=2Wd0L01mlqY
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:37:32.00 ID:9ngbi8bX]
- >>655
短パン裸足で筋肉の動きまで見せてくれるトレーナーはいいね。わかりやすい。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:00:16.82 ID:+X1dTM18]
- >>655
武田久美子いらなくね？ｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:45:15.37 ID:W9bKj58O]
- 有酸素でカロリー消費するDVDでオススメありますか？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:49:44.22 ID:SmGh/5CC]
- 日本語吹き替えなので、ジリアン新30日買ってみたが、姐さん面白いな。ちょっとエロいし。
有酸素はドタバタあるけど、日本向けメッセージで体重移動だけでもいいって言ってるので、
何とかできそう。短いけど、息上がる。
脂肪減らそうと思って、いろいろDVD買ってたのに、なぜか筋トレ系に走って目的を見失ってた。
しばらく、週一バレエ、それ意外はジリアン＋エアロバイクで回してみる。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:54:39.59 ID:+xf+EF/u]
- 激しいのが嫌じゃないならターボジャム
私はダンス系が苦手だからボクササイズ系が好き
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 16:22:07.66 ID:VHXHN3bB]
- ボディコンバットやボディパンプの家庭用DVD
ここの板だとわかる人いないかな…
有り得ないけどダンとレイチがゲストでTVショッピングとか出て売ってくれたら面白いな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 16:23:01.52 ID:kDEXKL+f]
- 私はダンス苦手で、ターボ買ってみたけど、ターボでさえ付いて行けないリズム感(涙)
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 17:03:16.29 ID:+xf+EF/u]
- じゃあビリーの最終プログラム
バンドなしだと結構いい有酸素になるんじゃないかと
ショップジャパンのものと同じかは不明だけど、ＤＶＤ一枚２５０円でブックオフに売ってたｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 18:18:24.81 ID:kDEXKL+f]
- >>663
ありがとう。
ビリーも良さそうだね。
スリムコンバットと悩むなぁ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:53:28.52 ID:ZraAYLvi]
- 久しぶりにやったらコアリズム、なにこれ楽しい。
ヤーナって良い身体してるよね。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 19:24:16.60 ID:JUO95Km7]
- クロが使ってるダンベルって何キロなんだろ
3キロしかないから3キロでやってるけど、腕のとこが一番きついｗ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 19:46:24.46 ID:kb2d82yn]
- クロはわからないけど、トレーシーは1.4kg以上のは使わないでって言ってるね
腕が太くなるんだと
トレーシーのダンベル運動より明らかに負荷かかるしきついし、百均で売ってるくらいのにした方が良いかもね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:14:39.03 ID:tkMvLCpf]
- >>667
マジで
＞太くなる
でもたしかに２キロのでクロやってたら明らかに肩の上に
筋肉がついて慌てて１キロの買いにいったわ…
けど１キロじゃやった気にならないし難しいｗ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 22:40:25.73 ID:OupUg23u]
- クロ、シンディ、カルメン以外で、とても美しい女性が出てるDVDありませんか？
おねえさんの容姿でモチが激しく左右されてしまうので。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:10:53.03 ID:AIvoJjm/]
- ジュリアン・ハフ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:00:36.49 ID:fK9rggYT]
- ジュリアン可愛いし身体もキレイなんだけどしゃべりがもったいないｗ
www.youtube.com/watch?v=IzGpH2DM2yo&feature=related
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 09:27:28.48 ID:gc3jpn4l]
- ジェニファーの１０ミニッツに似てる動きだ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:32:25.19 ID:EKN3CLhU]
- >>669
チョンダヨンとかトレーシー・アンダーソン
「プレイボーイのモテ・ボディ・レッスン 抱かれる女のエクササイズ」
名前はアレだけど、実用的なエクササイズ
モデルもウエアも可愛いし運動している場所も緑があって綺麗
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 10:15:33.99 ID:BPWDnqMD]
- ヤーナリズムをやり始めて３日なのですが、
コアリズムの基本DVDが気になるのですが、
同じような感じの内容ですか？
ヤーナリズムは４枚組みのを持っていて、ラテンを毎日やっています。
何卒宜しくお願い致します。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:19:31.69 ID:9OwPRq2Q]
- つべにコア基本フルがうpされてるよ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 11:42:46.84 ID:g/azwrn8]
- 筋肉やスポーツは百害一利無しで、一日一食が健康的とほざく、南雲というトンデモ馬鹿医師がいるけど。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:06:24.87 ID:HRjbvdD1]
- >>669
道端ジェシカのJessica body designは？
最初はジェシカ喋らないし、通しエクササイズには説明もカウントもないし、使い辛い！って思ったけど、慣れると平気。
エクササイズ自体は良いものだし、なによりジェシカのスタイルでモチベーション上がるよ。
ただ、クロとかトレーシー腹凹に慣れちゃった人には物足りないかも。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:29:33.94 ID:/hentN/3]
- みんなホントにエクササイズDVDに精通しててすごいなぁ
知らなかったのが色々見られてワクワクする
ジムにも日参してるけど、微妙なイントラの中途半端なレッスンより良いDVDの方が全然いいね
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:56:45.29 ID:/cJyeFzy]
- 私もジム行ってたときよりDVD毎日続けたほうが痩せたよ。
スポクラのチラシ見てても、これならジリアンでいいのは？とかダヨンさんのSダンスと同じじゃね？とか思ったり。
時間の省略ができるのもうれしい。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 16:38:39.90 ID:qRaUDaGH]
- Sダンス気になってるけど、ダヨンさんがポチャってると聞いて不安が。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 17:05:27.49 ID:tZSQMRSL]
- ＞＞678、679
やっぱり、スポクラのレッスンって痩せないよね。私は体重を落として維持できたけど、見た目が痩せなかった。
例えば、腿とかふくらはぎとか腕とかはきれいには痩せないし。あと「背中もう少し…」とか。そういうかゆいところには手が届かないもどかしさがあったね。
やっぱり、家でダイエットＤＶＤ見ながらピンポイントで、痩せたい部分を引き締めた方がいいのでしょうかね。
あと、リンパドレナージュとか。
スポクラより、自分でいろんなＤＶＤや本を探して、痩せたい部分を追求したほうが確実そうだよね。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:17:31.49 ID:bRBu2aTD]
- 今日もビリーで汗流そう。
やっぱりビリーは「運動した！痩せた！」って気持ちになれて好きだ。
今はリバウンドしたけど、痩せたときに肩幅だけは縮まらなかったんだよね。
肩のすぐ下の振袖部分の上部分っていうのかな、あれが太いまんまで。
人にも「肩だけもう少し細くなれば普通体型だね」とか言われてた。
その時はビリーやクロやってたんだけど、この部分に効いたというＤＶＤないですか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:34:09.13 ID:crLO9mMx]
- >>682
バレエビューティフルおすすめ
Basicの普通のやつもいいし、Targetのスワンアームもいい
トレーシーでは落ちきらなかったその振袖部分の上部（と私は振袖も）が落ちてきたよ
今日ノースリーブのワンピ着ちゃった。36歳にして人生初。（←誰かおめでとうと言ってくれ！笑）
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 18:00:57.00 ID:HRjbvdD1]
- >>683
おめでとう☆
スワンアーム効くよね。
超！キツイけど。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 18:03:41.30 ID:bRBu2aTD]
- >>683
おめでとう！！私も３０代だけど一回もノースリーブ着たことないｗ太すぎてｗ
夏は見た目にも涼しいの着たいよね
バレビュ持ってるけどきついのとメアリーの言葉に気が散ってやってなかったけどやる！！
腕細くして全身普通体型になる！
ありがとう、やってきます
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 18:31:26.80 ID:dCCTLKD5]
- >>683
おめでとー！！ノースリーブは肩と二の腕重要だもんね！バレビュー買えないけどいつか欲しいなぁ。
ジリアンの30日・ヨガとターボで順調に締まってきてたんだけどターボで膝痛めちゃったから前から気になってたクロ買ったんだけど良いね！ロングセラーなの納得！
映像綺麗だし動きもわかりやすい。
主にロウアーの膝に負担かからないやつやってるけどキツいけど楽しい。
外もも内ももがきっちり筋肉痛ｗ
アッパーは腹筋弱すぎてまだろくについていけてないけど…。
早く膝治してロウアー通してやりたいなぁ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 23:34:42.24 ID:tZSQMRSL]
- 肩幅って振袖部分の上部分痩せれば細くなるの？それはそれでいいと思うけど。
でもあれじゃない？
肩幅広くても、手脚長くて、小顔だったらＯＫじゃない？
外国人みたいな体型でかっこいいと思う。それでお顔もキュートでかわいかったら問題ないよね。
菅野美穂とかそうじゃない？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 00:09:35.48 ID:Dejsg/I0]
- 菅野美穂のどこが外人体型なのかが解らない。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 01:20:27.73 ID:muq3RgpC]
- 筋トレでクロを続けていて、筋肉よりしなやかな体が欲しくなりジリアンヨガかバレエビューティフルをしようかと思っています
静かに出来る･椅子を使わないで出来るのはどちらでしょうか？もしくは他におすすめはあるでしょうか？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 01:49:13.59 ID:jcW7vLjZ]
- 確かに菅野美穂
外人体型ではないかもしれないけど、華奢な体型はしてないと思う。
菅野美穂とか小雪とか藤原紀香、倖田來未、米倉涼子等々、結構肩幅とかあるタレントもいるよね。
でも手脚長くて、それぞれお顔もきれいで筋肉あってバランスとれてる。
すぐに痩せない場合は、途中経過としてああいう体型や雰囲気目指すのもありだと思う。
- 691 名前：631 mailto:sage [2012/07/05(木) 07:34:39.63 ID:aQ1BNVkp]
- >>665
ヤーナリズムのヤーナっていいカラダしてるね。
コアリズムの右側の人もヤーナ？
コアリズムの人は下半身ががっちりしてない？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 09:47:04.05 ID:Dejsg/I0]
- >>689
どちらもヨガマットだけあればOKだよ。
そしてどちらも静か。
雰囲気がより静なのはバレビュー。
呻き声が出るのはバレビュー。
キツイのはバレビュー。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 12:18:05.88 ID:W0KOOaVQ]
- >>684->>686
おめでとう言ってくれてありがとう。笑
ノースリーブがこんなに涼しいものだと思わなかった
>>685
ビリーできる体力あるんだから、バレビュもできるよ！
細くなることはないと思ってたふくらはぎみたいな腕からやっと普通の腕になれた
もうひとしぼりしたい。私もまだまだ頑張るー
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:15:16.61 ID:Q9EKnGKT]
- >>690
真央ちゃんとかもそうかな？
顔小さいからそう見えるだけ？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 13:17:45.49 ID:GOzDh1Zv]
- 浅田真央？
だったら細いし手足長いし小顔だし、妖精にしか見えません。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 14:29:17.14 ID:S+Dyxtis]
- クロの下半身と、バレビュ－を両方ある程度やった事のある方にお聞きしたいんですが
どっちがより効きましたか？
もちろん個人差や好みはあると思うけど
こっちのこの動きががココに効いた、とか
こういう点ははこっちの方が良い、とか
細かいことや、単に比べた感想とかでもいいんで、いらっしゃったらお願いします。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:32:32.22 ID:JsAcZBoy]
- >>426
これってヒッップホップアブズのお兄ちゃん？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 14:33:41.13 ID:S+Dyxtis]
- 696補足
連投すみません。
私は下半身デブで、今、二週間くらいバレビューの主にベーシックをやってるんですが、
（まだ目に見えた効果はなし）
ここでのクロの評価がかなり高いので、そっちも気になって質問しました。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:59:33.01 ID:Vono44lq]
- >>698
クロに一票
尻に効くやつやってたら３日目に「お尻小さくなったね！」って言われたことある
こんなに早く他人に分かるほど効果あるんだ！と嬉しくなった
でも女性らしい綺麗に引き締まった足になりたいならバレビュかもねぇ
クロは前太ももが必要以上に鍛えられそうで・・・
私はトレーシーやってるけど、こっちも結構いいよ
つべで見られるから気が向いたら是非
四つんばいでやるやつが一番きつくてオススメ。尻横が削げる
どれも覚えられる簡単な動きだから、尻にはこれ、太ももにはこれ、って組み合わせてもいいんじゃない？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:10:54.98 ID:W0KOOaVQ]
- クロの下半身はだいぶ前に結構やってました（今はバレビュ）
以下、思いつくままに
カウント：クロは10x3、バレは8x4
クロはダンベル、アンクルウェイト、椅子が必要
クロにはスクワット、ランジのような立ってやるエクサがある
外ももと内もものエクサはまぁ同じ動き。痛くなるところも同じ
ブリッジのつらさはバレが上（クロはダンベルを使うがバレのようなしつこさはない）
画面の雰囲気とかは似てると思う（両方とも美しい）
クロの方が好きな方もいらっしゃると思うので、以下はあくまで個人的に、です
私はランジがあまり好きではないのと、
何より足だけで一時間まるまるかかるのがちょっと・・・で
一年ほどでやめてしまいました
効果も時間を取られる割にはあんまりだったと思う
バレはベーシックは週2でターゲットは週1でやってるけど
クロのときよりは引き締まるのが早いなと感じてます
ターゲットの方は涙出そうだけど、頑張りがいがある
ということで、私はバレの方が好き
でも、気分転換に別のエクサをやるのはいいと思うので、クロ持っててもいいかも
下半身デブとのことですが、脂肪タップリみたいな感じだったら（私もそう）
有酸素運動も追加したほうがよさそうです
長くてごめんね
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 16:09:07.71 ID:iz/SjZSp]
- バレビューは部分痩せに適してると思う。私はターゲットのヒップと脚とスワンをメインにやっています。
始めはキツくても、トレーシーやクロ経験あるならすぐに慣れると思う。似たジャンルだけど微妙に違う運動を混ぜるのはいい刺激にもなるよね。
太り過ぎな人は、ダヨンさんのエクササイズなどから始めていくといいかも。有酸素と筋トレがバランスよくできるから。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:34:48.77 ID:1ArXSBNL]
- >>697
そうそう。ショーンＴ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 01:28:46.27 ID:5WbSrB4D]
- 真央ちゃんはスタイルいいかも＾0＾
でも、細く見えないタレントさんでも輝いている人はたくさんいるから
骨格気にするより、きれいな筋肉つけていった方がいいのかな。
下半身痩せって、ＤＶＤの他にリンパマッサージみたいのも必要？
下半身痩せ成功した方いますか？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:21:44.16 ID:0oKu1L1k]
- >>702
気の良いお兄ちゃんなイメージだったのに、
目を剥いてしゃべってる顔が怖くてアレ？似てるけどアレ？って感じｗ
手広くやってんのねえ（褒めている
いつ届くのかわかんないけどムシャクシャしたので>>417を購入してみようと思う。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:42:11.94 ID:Vw36U/IO]
- マジすか。
TAPOUT超ハードそうだよね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:41:01.88 ID:Vw36U/IO]
- これやった事ある方います？
www.youtube.com/watch?v=tNHGRR6wmrM
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:39:46.77 ID:H6BfEZHa]
- すげぇ
みんなチャレンジャーだなｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:52:19.18 ID:3cW19D0v]
- >>705
複雑超ハードなビリーみたいだね・・・
開始５分で眺めるだけの作業になりそうｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:10:38.59 ID:9A+ouAL3]
- 美容外科の脂肪吸引のビフォアーアフターの写真とか見てたら、この程度締めるのに大金使うなら、こういうDVDエクササイズやったほうが経済的で健康的なのにな、と思う。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 17:23:45.85 ID:5WbSrB4D]
- バレビュー、情報ありがとうです！今アマゾンで見ました。
メアリーさん、女性から見ても超お綺麗ですね。モチ上がるね。これきっと。
“ブラックスワン”でナタリー・ポートマン指導してたんだね。ナタリーとブラックスワンというネームバリューでもモチ上がりそう。
バレエも女性の憧れだしね。脚と腕は痩せたいし。
膝とか体に負担かからなそうだし。マット一枚で、音や場所気にしないのもいいね。
やってみようと思います。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 18:23:15.52 ID:r7avP81G]
- １つのＤＶＤだと飽きちゃうから、ビリーとカーヴィー、骨盤ＲＰＢで
なんとかやってる。
他のも買いたいけどそんだけ持ってても痩せないし、家族の目もあって躊躇。
バレビューってなんだろう？ちょっとアマゾン行ってくる(´･ω･｀)
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:37:30.59 ID:19Bfgf4D]
- 同じく飽きちゃうって理由でうちは30枚はあるよ。
ここの住民もみんなそんなもんじゃね？
３枚はかなり少ないほうかと。
なのでもっと買ってヨシ！w
スポクラ行ったと思えば安上がりだしね。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:09:03.73 ID:JT6S2AXA]
- >>698
クロとバレビュ両方やってるけど効果を実感したのはクロだったよ
さすがに3日ではないけどかなりの短期間できつかったGパンがぶかぶかになった
1時間あるけどだいたい前半３０分しかしてない
そとももは脚の骨格が悪いせいで名前忘れたけどすねの外側が痛いからやってない
（クロ・バレビュ両方とも）
>>712
そんなにあったら私ならスケジュールくむので頭パーンしそう
できなくなるのがいやでクロもバレビュも週１は必ずしてるけど同じ部位を続けてやらないように
すると3枚が限度かな？
３０枚あると次のターンでやりにくくなってるとかはありませんか？
最近仕事がハードで時間がないのにDVDのスケジュールに縛られ過ぎてつらくなってきているのでｗ
関係ないけど近所のスポ館1カ月２０００円で行き放題なので会員になってる
天候関係なく有酸素運動ガッツリしたい時にはいいよ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:10:13.24 ID:JT6S2AXA]
- なんかすごく長文レスだった
ごめん
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:20:12.75 ID:R+WjmLti]
- 私も30本くらい持ってるけど、スケジュール組むとか難しく考えずその時の気分で１日1～2枚やってるよ。
だいたい同じインストラクターにハマる時期があって一週間コアリズムシリーズやったら次の週はビリーシリーズ、次はモムチャン…みたいな感じ。
3枚じゃさすがに飽きる。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:39:02.47 ID:JT6S2AXA]
- >>715
極端な例だけどずっとコアやってて久々にバレビュやったら
前は余裕だったブリッジがきつい…とかない？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:51:00.07 ID:19Bfgf4D]
- >>713
30枚くまなく全部のDVDをやろうと考えちゃうのかぁ。
キッチリした性格なんだね。
私は気分で好きなのやるだけだよ。適当な性格なのでw
例えばハードめやりたい日はjari、今日はゆるめで…と思ったらRPBとか。
立て続けに同じDVDやることもあれば、すっかり飽きて全然やらないDVDもある。
でも2年ぶりにやったら楽しかったり…
そんな感じ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:03:46.99 ID:h0Zht6FW]
- 体がおっそろしいほど固いのでストレッチとか充実してそうなバレエものに興味が出た。
いくつか気になったタイトルをyoutubeで試しに見てみる
うちにバーねえ ←今ここｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:15:01.59 ID:QF/bvzSU]
- >>692
何かバレビュー相当キツそうですね、やってみたくなってきた
ここ見てると次々やりたくなるDVDが出てきて困る
- 720 名前：715 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:28:51.67 ID:bWmljfVb]
- >>716
もちろんあるよ。
だがそれが良い。エクササイズによって鍛える筋肉が違うから、色々やった方が全身くまなく鍛えられるしね。
久しくやってなかったDVDやっていつもと違う部分が筋肉痛になると嬉しいｗ
- 721 名前：715 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:32:13.05 ID:h0BbXPmP]
- 補足。
久々にやってキツイ！とかはあるけど、もちろん始めてやった時とは全然違う。筋肉が思い出すのかすぐ慣れる。
他のやったから今までやってたのが無駄になるって事は無いよ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 06:37:54.74 ID:3zOz3v05]
- 自分はものすごい運動音痴なので、ビリーとかの激しそうなのは避けて、
３ヶ月くらい、カーヴィーをやってました
確かに引き締まってきたのですが、自分はかなりの腰持ちで、二度ほどぎっくり腰やらかしてしまいました
腰回しとか骨盤系より、筋トレっぽいのがやりたいので、
このスレで話題になってるバレビューがすごく気になります
バレビューの中には腰を強く動かす箇所とかありますか？
長文ですみません。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 08:24:06.03 ID:PV8jqHMj]
- 30枚とかすごすぎｗ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 09:00:25.77 ID:hN9+Uixk]
- ダイエットは痩せたら終わりの人もいれば、維持すべく継続する人もいる。
それによってDVDの枚数も変わるんだろう。
40も過ぎれば一生ダイエット。
うちは年追う毎に枚数増えて行ってるよ～w
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 10:16:54.05 ID:ecqdFIRO]
- >>722
腰に悪そうな部分だけやらなければいいと思うんですが
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 10:54:51.74 ID:Bfpt75B9]
- >>717
同じだｗ
新しいのばかりやってしまいがちだけど、昔ハマってたDVDを久々にやると
こんなだったっけって楽しかったりする
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:18:36.98 ID:uaqnH2j6]
- 食べ物でも、今日はこういう物食べたいな～とか体調や気分でいろいろあるよね。ある程度の体になってからは、いくつかのお気に入りの中から運動もそんな感じで選んでるかな。
ハードに筋トレしたいとか、ゆっくり静かにストレッチ系したいとか、踊りまくりたいとか、疲れてるから１５分だけ軽いのにしとこうとか。
時間があれば、外をしっかり歩こうかなというときもある。
フィギュアロやコアリズムは妙にあのノリが恋しいときがあったり。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 11:31:38.94 ID:lCK2iRJb]
- ここを見て、今までのDVDを思い出してみた。
気に入って置いてあるもの20種。
後は思い出せる範囲で、売ったりあげたり捨てたりしたもの50種近くorz
次に何を買おうかwktkしてたけど、しばらく自重します。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:32:44.54 ID:rW7O9Zd+]
- 腰痛あり、身体かたい、体力なしの１５５/７５の４０代後半です。
本当にこのままではやばいと思いまして。
こんな私に合うおすすめのものがありましたら教えていただきたいです。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:39:45.27 ID:uaqnH2j6]
- フィギュアロビクスがいいですよ。モムチャンダイエットの付録の１５分版から始めたらとっつきやすいよ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 13:33:46.58 ID:fpV/QOm7]
- >>720
＞だがそれがよい
ちょっと目からウロコだわ。ありがとう。
ＤＶＤではないけどこれきになる
けどここに貼られてた30分のとかのほうが効率的だろうか
www.youtube.com/watch?v=U2De48UbLBs
- 732 名前：711 mailto:sage [2012/07/07(土) 13:45:42.64 ID:IvorDrS1]
- ３枚は少ないのか、もっと集めてもいいって事だねーw
アマゾンでバレビューも見て、２枚組の方を買おうかなって思ってるんだけど、
↑の書き込みを見ると、ブリッジっていうのがあるみたいで
これって通常よく見るあのブリッジのこと？
腰がダメだからそれだったら出来ないんだけど、バレビューって
腰痛持ちにも出来そうなメニューかな？
音楽を聴きながら静かに出来るってことだから、激しいＤＶＤの他に
これも買ってみたいんだけど。
ターボジャムはもう売っていないみたいだった、探し方が足りないのかも
知れないけど(´･ω･｀)
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 13:53:09.40 ID:hzZ5uanP]
- ターボジャムはオクにたくさん出てるよ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:51:55.05 ID:fpV/QOm7]
- さっきサーキット貼っておいてなんだけどせっかく休みだから
ここに貼られてたのいろいろ試してたけどこれがすごい
www.youtube.com/watch?v=ToR4S5Oms2o&feature=related
効果はさておき汗かきにくいのに8分あたりで滝のような汗がｗ
最初→クロバレビュに比べれば余裕余裕ｗ
8分あたり→よゆう
１５分あたり→よ…ゆ……う？
って感じでキツすぎないけどいい感じに刺激になる
クロ初めてやった時も汗かいてるすごい！ってなったけどそれ以上の汗
風呂に入らないとそとにでれない
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:14:04.86 ID:H41VxQNa]
- バレエビューティフルをつべで見たんですが、バーや取手？体を支えるいい感じの椅子や台座は必要なんでしょうか？
マットだけで平気だと思ってた
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:04:47.50 ID:DfZlkLBw]
- バレビューは二枚ともマットだけで大丈夫だよー
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:06:42.25 ID:vs8fLQzG]
- importだけど、９月にバレビューの新しいのが出るね。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 21:54:18.17 ID:FBR4UaXo]
- バレビュー、届いたよ。
すごい、尻筋が痛いよ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:21:20.40 ID:5p26sWEc]
- >>737
それ、米の掲示板でメアリーさんに問い合わせた人によると
新しいのじゃなくてbasicの同じものを
lionsgateからマスマーケットするって事らしい。
今までは限られたリリースだったものが
普通に米のDVDストアとかwal martみたいなところで
買えるようになるってだけ
lionsgateはリジョンコードがっちり入ってるからね
gaiamとかと違って
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:42:41.05 ID:H41VxQNa]
- >>736
有難う！これで迷い無く買える
もっと集合住宅向けの静かめなの増えないかな、静かな有酸素が欲しい…ジリアン叱咤系の
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:33:41.07 ID:lCK2iRJb]
- >>729
まずは家中の掃除を毎日してみましょう。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:21:29.51 ID:uFT8Z4on]
- >>729
腰痛持ちだと中々難しいんでないか
それこそロングブレス辺りから始めてみたらｗ
掃除だと風呂掃除がカロリー消費して良いらしい
風呂釜洗うのにしゃがんで他洗うのに立って、という屈伸の動作がいいんだってさ
確かに風呂掃除って汗かくのよね
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:44:28.43 ID:h/zsvvzN]
- >>740
有酸素で静かで叱咤系は難しいｗ
- 744 名前：729 mailto:sage [2012/07/08(日) 09:17:54.05 ID:fVdOVa8E]
- ありがとうございます。
まずは原始的な（？）掃除からはじめてみます。
モップとか柄のついたものであまり動いてないですね。
雑巾がけとかお風呂掃除ですね。
とにかく腰痛があるので無理せず・・・と身体を甘やかせてました。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:06:29.59 ID:21CYeL/p]
- >>706
それ、スリムインシックスですよね。私やってますよ。今、４週間目です。
６週間でかなりのダイエットが出来ると、アメリカで成功者続出のやつです。
いろいろな動きが盛り込まれていて、フェーズ１－＞２ー＞３と、少しづつハードになっていきます。
とても、和やかな雰囲気で、リラックスしてプログラム出来ます。全然苦痛さがなく、楽しく取り組めます。
エクササイズ初心者でも、ベテランの方でもおススメです。
私は今で、４kg痩せましたが、後残りの２週間で2kgの減量を目標としています。
英語のＤＶＤだけど、英語が苦手の私でも全然大丈夫でしたよ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:20:35.74 ID:h/zsvvzN]
- >>745
おー！やってる人がいた！
YouTube観る限り動きも早くないし、シンプルなので、英語苦手でも大丈夫そうですね。
詳しくありがとうございました。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:23:24.81 ID:Cw2blxBl]
- >>733
オクはなんとなーく抵抗があって見た事ないんだけど、
ちょっと見に行って来る。ありがとう。
さっき、ヨガマットが届いた・・臭いよ・・(´･ω･｀)
とりあえずｗｉｉのヨガから始めてみる。
次はバレビューをこっそり買うんだw
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:16:35.94 ID:21CYeL/p]
- >>628
教えてもらったブラジルバットリフト、私も買いました。良い品ドットってところで。
はじめて５日ですが、かなりイイです！
これまでヒップアップのエクササイズを色々やりましたが、一味違います。
いろんな角度からお尻を鍛えられ、ヒップアップ効果はすごいです。
飽き性の私ですが、楽しい雰囲気なので、長続き出来そうです。
また美女もいっぱいでウキウキしながら出来ます。
英語も心配でしたが、問題ありませんし。
あぁ、買ってよかった。 教えていただいてありがとうございます！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:39:11.53 ID:21CYeL/p]
- ジリアンマイケルズのボディレボリューションっていうのが、出てるみたいだけど、やってる人いる？
www.youtube.com/watch?v=G7kZ4mLsRdk
これまでのジリアンの集大成のプログラムで、30分ｘ９０日のプログラムみたい。
ジリアンファンの私にとって、買わずにいられないんだけど、買う前にやってる人がいれば感想を聞いておきたいと思って。。
出たとこなので、あまりやってる人は少ないかもしれないけど。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:44:56.72 ID:MpP7iHLF]
- なにこれ良い品なんとかってとこの社員が来てんの？
昨日もジリアンスレに来てたよね？
次はインサニティ押しでくんの？ｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:22:19.69 ID:yHnE/Hp8]
- >>750
ほんとだ、わかりやすいww
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 15:17:46.41 ID:aX8gd/+a]
- >>744
腰痛で掃除って結構辛いと思うけど無理しないでね～
腰痛持ちならプールが一番いいと思うけど敷居が高いかな。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 17:26:20.83 ID:6TO+8sUW]
- >>699 >>700 >>701 >>713
亀レスごめんなさい。698です。
皆さんご丁寧にありがとうございます。
個人差はあれど、クロもかなり効果が、しかも即効性があるんですね。
私は前太ももが突出してる鳥脚なので、
前太ももに必要以上に鍛えられるってのはちょっと怖いかも…
ランジも苦手だし、私には向いてないかな？
でもやっぱり気になるなー！
どうしても嫌な動きは飛ばして、組み合わせるのもありですね。
トレーシーも見てみます！
皆さん色々工夫努力されててすごい。
飽きない為にも、気になるやつはやってみようって気になってきました。
今はバレビュー1時間の後に、有酸素としてカーヴィを20分やっている日が多いです。
三か月間の過食でついた肉はなかなか落ち始めませんが頑張ります…
情報ありがとうございました！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:19:07.69 ID:mcml+NrH]
- 買う予定のDVDの内容を先にyoutubeで見てみた。
くっそおおおおおお！！！なんで椅子が出てくるんだーー
うちにはそんなの無いっての
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 10:43:21.28 ID:mKyWPPCx]
- >>753
前腿が鍛えられちゃうのは、スクワットなり、ランジで、踵に重心が乗ってないから。
踵に重心置いて、腿裏で持ち上げる事を意識すれば、前腿はそんなに鍛えられないよ。
もし素足でやってるようなら、運動に適した靴履いてやってみて。
素足よりも靴履いた方が滑らないし安定してるから、踵に重心乗せやすいよ。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 15:47:04.14 ID:WmWjwg5x]
- トレーシーマット
トレーシー腹凹
バレビュベーシック
…ときて今日バレビュターゲットデビューした
最後の美脚、なかなか次の脚に移らなくて死ぬかと思った
終わった後に泳いだ後みたいな倦怠感がすごい
引き締まったカラダになるのってどんだけ大変なんだぁぁ～
…でもガンバリマス
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:13:36.08 ID:8C2CFAvB]
- すでにトレーシー経験ありならバレビューの脚にもすぐ慣れると思うよ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:26:29.74 ID:WmWjwg5x]
- >>757
ホントですか！
初めてバレビュベーシックをやった時の脚のわなわなプルプルが再来したので、おののいてたんですがちょっと安心しました
引き続きがんばります～
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:21:51.24 ID:EiHeQLg+]
- >>722
バレビュで腰を特に使うエクサはブリッジだけだと思う
↓の写真みたいな姿勢で骨盤を上げ下げしたり早く動かしたり膝を開いたり閉じたりする
ttp://www.kizuchiro-nikotama.com/blog/diary.cgi?no=59
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:24:24.14 ID:6d62LjRU]
- トレーシーやっててバレビュをやったのにターゲットの足なんてすぐに脱落
最後まで出来たのはスワンだけというヘボイ私って一体
未だにスワンしか出来ない
足は片方ですらついていけねぇ・・・
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:39:56.08 ID:vz0KEnyn]
- ベーシックはともかく、ターゲットはトレーシーと比べたらずっとキツイから当然だよ。
- 762 名前：７５７ mailto:sage [2012/07/09(月) 17:51:57.66 ID:8C2CFAvB]
- 私も始めはキツいと感じましたが、回を重ねるうちにだんだん楽しくこなせるようになったんです。
一回目よりは二回目、二回目よりは三回目、というふうにできるようになります。
今はトレーシーのメタモやってるんですが、そっちの下半身のほうが大変です。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:08:37.47 ID:qxOyLs2d]
- みんなのベストDVDを知りたい、私は筋トレはクラウディア、有酸素はカーヴィ
有酸素は音重視になってまう、一軒家に住みたい
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 18:25:59.94 ID:rYmOE1Go]
- >>755
なるほど。踵に重心で、もも裏意識ですね！
ありがとうございます。
立ってやる足の運動敬遠してたけど、それで試してみます。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 21:33:00.28 ID:vz0KEnyn]
- ちょっとごめんなさいよ。
自分用にメモ。
www.youtube.com/watch?v=2oxfZ1gRBxk&feature=related
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 21:37:23.00 ID:lkq1ncQO]
- >>763
ビリーズブートキャンプ
これで10kg痩せたから
最近は西島さんのバレエストレッチで
優雅なラジオ体操をプラスしている
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 13:34:09.98 ID:+21Y7awB]
- >>763
クロ
これさえやってれば大丈夫、っていう安心感がある
次点でRPBの一番最初のやつ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 15:50:34.13 ID:ToFrUbyc]
- ベストなんて決められないよー!その時の気分で変わるし。
でもなんだかんだ一番飽きずに定期的にやってるのはビリーかも。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:16:15.88 ID:VmXgnB/j]
- 自分はバレトンが好きー
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 16:47:33.45 ID:TLhqEqD6]
- >>754
いすも買えばええやん
家に椅子一個くらいあったっていいでしょ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:26:02.25 ID:pDBuVjBD]
- 私はホムセンで980円くらいの折りたたみのイス買ったよ。
体育館とかで、臨時で椅子たくさん並べるときに使うような四角い座面でパイプの。
私の場合は支えに使ったり脚乗せてやったりとかに使うぐらいだから充分だった。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 18:06:29.38 ID:mOr4mk42]
- 手を添える程度なら、テーブル、窓枠、棚なんかで充分。
うちはそのどれも高さが合わないので、壁に手をついてやってる。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:17:29.96 ID:e6YE+/cc]
- >>750
この程度で社員ならバレビュはどうなるｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:27:01.69 ID:gd+QPY4X]
- 書き込んでるIDと良い品ドットJPの品揃えを確認しておいでよｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:29:57.07 ID:od4EkK9Y]
- ブラ尻は普通に欲しいけど、有酸素がダンスっぽいのがな～。
ダンス系苦手。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:44:45.53 ID:g0/YOoGi]
- ブラ尻ってお尻の形をよく見せる為の尻パッドのことかとオモタｗ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:49:16.03 ID:HjgS9335]
- >>770>>771
椅子買うかな…
巨の体重に耐えられる頑丈で安い椅子
ハードル高いｗｗホムセン巡りします。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:35:02.67 ID:5Mk9mgHf]
- 二の腕痩せにお勧めのありますか？
振り袖も気になるけど、腕と肩の付け根辺りの肉が相当ヤバイ。
因みにトレーシーは、やり方が悪いのか？効きませんでした。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:16:12.86 ID:wsQZHjFc]
- フィギュアロビクスもいいですよ。特にダンベルのヤツとか。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:11:22.67 ID:I8YVgogY]
- 一人暮らしで椅子なかったとき、流し台、ちゃぶ台、壁など
エクササイズの内容によっていろいろ手をつくところを変えてやってた
結構何とかなるもんだわ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:02:19.33 ID:FNh5/Hk5]
- バレエビューティフル買いました。かなりハード。でもメアリーのあの真ったいらなお腹目指して頑張ります。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:26:51.20 ID:v6SIWKSp]
- バレビューのメアリー、どういう腹筋なんだろ？
いつもレオタードで隠れてるから見てみたい。
バッキバキに割れてたらウケる。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:47:14.63 ID:pAkAoUxb]
- ジェシカ・アルバの映画『ダンスレ・ボリューション』に出てくる親友役の子のお腹がスッゴいしなやかでなめらかでキレイで、お腹なのに見てるとドキドキしちゃう
あれはインナーがすごく強いのかなぁ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:52:34.51 ID:CuqNgIVH]
- 理想のムキムキは一切表に出ないマッスルさなんだけど上手くいかない
真央ちゃんなんて細いけど結構な重さのバーベルあげるし、よくみたらムキムキなのかね
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:52:11.53 ID:Uix7H86Y]
- 筋肉の上の脂肪が筋肉と一緒にムキっとするんじゃないかな
真央ちゃんはその脂肪が少ないんじゃないかと思う
他のスレでエクササイズするとムキっとしてしまうという人見たけど
普通体型～太めの体型だとそうなるんじゃないかと思う
プロレスラーみたいになるってかいてあったから
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:37:31.63 ID:87N4rFcB]
- >>781
同じく買った、さっき届いてまだ未開封だけど。
週２～３回でも効果が上がるって書いてあるし、エレガントに見えても
結構キツイだろうから、脱落しないようにボチボチやるつもり。
自分にゃ平らなお腹は無理だけど、頑張りましょう。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:10:37.33 ID:pAkAoUxb]
- バレビュターゲットの脚線美、めっちゃキツいけど体幹と脚が一気に鍛えられる
趣味でやってるボクササイズのキックも脚さばきが良くなってすごく蹴りやすくなった
思わぬ副産物で嬉しいな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:13:23.64 ID:87N4rFcB]
- バレビューほんのちょこっとだけやってみた。
買った事を後悔・・続かないかもこれ。
画面を見ていないといけないし、先生の動きが早くてついていけず。
足を替えるところがモタモタして、あれ？あれ？ってなってしまうorz
どうしよう、買ったはいいけど・・頑張れない予感・・(´･ω･｀)
みんなはどういうペースでやってるの？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:23:28.34 ID:0gZxG9vU]
- 私は、ベーシックは苦手なので、専らターゲットの尻、脚、スワンの４５分でやってます。わからなかったら巻き戻したりしてゆっくり確認すればすぐにわかるようになりますよ。
少しずつなれれば絶対大丈夫。メアリー先生は美脚だけど、いかにもバレリーナらしいコツンコツンの体で胸がないから憧れはしないな。
ベリーダンサーみたいなイメージが理想だから。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:08:28.48 ID:87N4rFcB]
- >>789
ありがとう。
ベーシックからと思ってやったんだけど・・。
まだ見ていないターゲットも見て、とりあえず自分ペースで
ゆっくりやってみようと思います。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:14:26.97 ID:AZq8KfrC]
- むっちりしてるけどクビレあるし腹は平らだし、ケツはプリッ足も腕もほどよい肉付きがエロくて好き
ＤＶＤでいうとカルメンが一番好みだ。
体目当てで買ったけどＤＶＤは全然良くなかったｗｗ
でも一番やっちゃうＤＶＤはビリー・・・・
カーヴィの樫木の体も好みだけど、あのしゃべり方と声は吹き替えして欲しいレベル
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:45:57.81 ID:CuqNgIVH]
- >>785
あーだからか、ということは脂肪落とすのが先決なんだね
有酸素ドカドカしないの無いかな
- 793 名前：名無しさん＠１３周年 [2012/07/13(金) 00:58:09.64 ID:PfAhmHR3]
- 真央ちゃんケンスイとかしてたじゃん相当筋力ないと
スケートの大技なんてできないよね
でも表に出ない、あそこまで棒っぽくはなりたくないけど
太くならない筋肉は理想だ。やはりインナーマッスル？
というとジリアン・ビリーは避けたほうがよさげだから、やっぱ
バレビュー・トレーシー・ダヨン・firm・NHKダンベル体操辺りなのかなぁ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:54:26.94 ID:3aTNmeKR]
- 真央ちゃんて大会期間中は体脂肪率10％未満らしいね。
まあもともとの体質もあるよ。同じスケート選手でも安藤美姫はゴッツいし。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 07:13:21.34 ID:7LwkNb/p]
- 私は普通体型からジリアンで絞って
今はちょっとした痩せになったけど全然ごつくならないよ。（160cm43～44kg）
力を入れると確かに筋肉出るけど細い筋肉って感じ。
筋肉肥大っていうのかな？そういう感じではない。
でも確かに体質は関係あるのかもしれない。
新30日に出てくる人は脂肪が少なくて腹筋割れているというより
肥大してボコボコ割れてる感じでどうやったらあんな腹筋になるんだ？と本当にびっくりした。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 10:40:19.75 ID:wMZ+DwEk]
- >>795
同じく新30日始めたけど、ウィーク２のアシスタント二人の体見て萎えた。
余程鍛えなきゃ、ああらなないんだろうけど、なりたいと思える体型じゃなくて、やる気ダウン。
だって、ジリアンが華奢に見える位なんだもん。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 10:49:04.38 ID:wMZ+DwEk]
- >>792
ジリアンのヨガは？
一応、有酸素と自重筋トレの融合って事になってる。
これは静か。
あとは、ターボジャム。
アナリタとミンディって人が静かなバージョンやってくれてる。
それ以外だと、ステッパーとか、エアロバイクかな～。
エアロバイクも結構安いのあるよ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 10:59:52.19 ID:7LwkNb/p]
- >>796
確かにウィーク２は凄いよねｗ
私は初めはもっとスタイル良い人用意してよ！と思ってたんだけど
妙に愛着わいてしまって今じゃ結構楽しんで見てるから大丈夫みたい。
でも出演者との相性ってあるよね。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:09:39.47 ID:VtKAqJKD]
- >>797
ジリアンヨガって有酸素的な要素もあるんだ！
ターボも静かなverとかあるんだね、米産は「とにかく跳び跳ねろ！」ばかりかと思ってたのでありがたいです
スレチになっちゃうけど有酸素はエアロバイクやってるんですよ、長時間やってると股が痛くなって黒ずみが出てきたのでDVD探してたんです
ジリアンヨガ買いに行ってくる
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:07:45.72 ID:wMZ+DwEk]
- >>799
ジリアンヨガは跳び跳ねるとかはないけど、体を上下に動かす事で心拍数上げるって感じ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:14:46.28 ID:PcyW1pt0]
- >>729
このノリがだめでなければ
www.youtube.com/watch?v=vhZ2fYQj6IM&feature=youtube_gdata_player
これを勧めるｗ
www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B000Z0UEV0/ref=redir_mdp_mobile
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:29:46.18 ID:epOlDeCd]
- 動きたいけどなんかだるい時用にリチャードシモンズの5枚組ポチったの思い出した。
トレーシーも届かないしTapoutxTも届かないし、全部一気にきたらどうしよう。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:48:24.02 ID:mB2q7EE1]
- バレビューとかカーヴィーも買ったけど、ビリーが一番好きだとわかったw
完璧には全く出来ないけどww
なんでかは不明、みんなで楽しくってのが合ってるのか、
時々、水飲め、サボってるな？自分のペースで、等の
声かけがいいのかなぁ(´・ω・`)
こんな自分に、あとお勧めがあったら教えて欲しいです。
１５９／６０、４０代後半♀。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:58:56.62 ID:COK6/ff+]
- 女版ビリーと言われてるジリアンとか？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:26:47.07 ID:aDO0INgZ]
- ビリーコンプリートしたらいいじゃん！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 14:02:28.88 ID:vRuC+rPA]
- スリムコンバットオススメ
ビリーやってないけど、マッチョな男性インストラクターがかなり元気良くやってるｗ
フルでやれば本曰く450kcal、20分のコースで150kcal消費するらしい(体重55kgの時)
この数字自体は正確なのか不明だけど汗が吹き出る感じ、蹴ったりパンチしたりするのがストレス解消になるし、腕に特に効く
ただちょっとドタバタするかも？慣れれば結構静かにできてる気がするけど、音が響きやすい集合住宅にはキツいかも
他の筋トレDVD30分位プラス20分コースの組み合わせが最近のお気に入り
長文ごめん
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:09:27.74 ID:fE3G9m7C]
- >>803
自分も帰るところはビリーだｗ
ビリーのキャラもあるだろうし、こんなキツイの頑張ってる自分素敵というのもあるし
バンドなしだと有酸素と筋トレが一気に出来るし、一つの運動終わったらちょっとだけ休めるし
なにより効果感じられるのが早いのがモチ上がる
私は他にクロ、トレーシー、ターボジャムが続いたかなー
ビリーのキックとかパンチパートが嫌じゃなかったらターボ結構いいよ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:16:07.96 ID:AfCrlwgK]
- >>806
スリムコンバットって、ボクササイズみたいな感じ？
パンチとキックの動き複雑？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:37:23.32 ID:lla/qCNd]
- >>718
亀だけどストレッチ専用でもいいなら清水メソッドおすすめ。（床に座ってする運動のみ）
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:01:29.00 ID:LrwSMOjE]
- 今日、トレーシーのメタモをやったあと、バレビューターゲットのヒップと脚とスワンをやりました。
けっこうがんばったかな～。
- 811 名前：803 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:13:12.38 ID:4Hi01JDD]
- いくつか紹介ありがとう。
バレビューを買ったばかりなんで、いずれまたこっそり買うリストに入れとくw
今日はカーヴィーとｗｉｉのサイクリング（？）とかを少しやってクタクタw
これからビリーやるよー。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 19:40:11.16 ID:6XyUNWja]
- 自分も30枚以上あるけど、自分が帰るのはFIRMシリーズだわ
ビリーは一時必死こいてやってたけど、今じゃよくこれ
一日二回とかできたもんだと、自分にあきれつつ
体力の衰えを実感。一度ストップすると当時の根性を
取り戻すのが難しい。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:26:11.31 ID:xgwlO61a]
- バレビュベーシックのみ4ヵ月目に突入。
上の方にビリーの事書いてた人いたから約4年振りに引っ張り出して基本プログラムやってみた。
以前は地獄の55分間だったのに休憩なしで全てクリア出来て自分でも驚いた。
とくに最後の方の下半身･腹筋は余裕で物足りなかった。
予想以上に筋力、体力ついたみたいでメアリーに感謝
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:12:07.92 ID:YeAcpNJQ]
- >813
４か月どのくらいの頻度でやってましたか。
体型や数値的な変化はありましたか。
バレビュやり始めて１か月。
ベーシックのブリッジと内もも外もも、ターゲットのスワンを週２～３でやってる。
尻とももの境ができてきた感じで効果を実感してるんだけど
さらにモチ上げたいので良かったら教えてください。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 02:53:12.36 ID:1vsLcP1B]
- バレビュって有酸素要素あるの？
ジリアンヨガに近そうでもあり、クラウディアみたいな筋トレなのか
2枚に別れてるってのか踏み出せずにいるわ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:29:52.87 ID:0BBc3DWL]
- ２枚に分かれてるの面倒だよね
バレービューティフルの予告？で、カーディオなんとかっていう文字を見かけたけど
あれって有酸素運動かな？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:57:04.04 ID:sOH3+N3V]
- ベーシックの全身がローインパクトな有酸素で実質５分間くらい？
自分はトレーシー有酸素もジリアンの脂肪撃退も通してやれるけどそれなりに息上がる。
もうちょっと長くてキツイのは本人のHPで８ドルだか払ってストリーミングを観るしかないような。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 09:07:36.82 ID:lsW1xP5R]
- トレーシー、クロ、ダヨンを適当に使いまわして約半年。
薄着の季節がやって来た。
ぺたんこのお腹ドヤ！
気分いいわw
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:48:04.65 ID:Yyz+pLzs]
- バレビュ、DVD編集ソフトでギリギリ1枚にまとめられたよ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:28:32.44 ID:OhorIGl5]
- バレビュを一枚にまとめるとしたら、スワンアーム(ターゲット)、腹筋(ベーシック)、内腿外腿(ベーシック)、尻(ターゲット)が理想かな～。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:08:06.03 ID:F59uDPci]
- ＤＶＤのリッピングって違法なんだよね
でも処罰はないんだっけ
編集したやつipadで見てやるの便利なんだけどねー
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 15:51:47.37 ID:1vsLcP1B]
- バレビュ有酸素も含まれてるのか！それていて静かって凄い魅力的だね
>>821
リッピング違法とかすんならDL販売してよと思うわ
ソフト入れ替え面倒臭いんだよね
- 823 名前：813 [2012/07/17(火) 18:37:25.13 ID:Y7tCvcjH]
- >814
頻度は2日に1回ペースです。
脚は結構お肉落ちましたよ。
太もも一番太い所が55cmから50cmになりパンツ類がダボつくようになったので買い替えしました。
体重は3kg減で体脂肪は4%減で見た目かなりスッキリしましたよ。
食事制限しなかったので緩やかですが食事制限するともっと落ちるかもしれません。
バレビュ真面目に続ければ予想以上に効果あると思うので頑張って下さいね!!!
私は引き続きビリーも取り入れながら頑張ります～
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:35:01.00 ID:PKetiEqa]
- ここ見てバレビュがすごく気になるんだけど、身体固い人には難しそうですか？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:48:57.55 ID:OhorIGl5]
- >>824
エクササイズ自体は柔軟性は問わないから問題なし。
ただ、合間合間のストレッチはちょっとキツイｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:31:47.09 ID:FEMtEp1W]
- >>618
スリムコンバットやってますw
うちもマンションなのでドタバタ出来ないけどこれはほとんど
問題ないレベルです
やり始めて結構体脂肪落ちて・・・
今の時期は20分のプログラムすると汗だくです
ボクシングっぽい動きがストレス解消にもなって私的には
お勧めですｗ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:34:25.62 ID:aQE7b+rW]
- お初です。医薬品ダイエットから引っ越してきました。バレエビューティフルあんなにしんどいなんて…。夏中に引き締めるのは年齢的にも今までやってたダイエットから考えても難しいだろうと思うけど地道に頑張ります。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:22:52.43 ID:VPfA4XCB]
- >>823
太ももがそんなに減るなんてウラヤマシイ。
バレビュー持ってるけどキツくてあまりやってない。
脚がすごく太いので、お尻はあんまり減らさずに脚やせしたいけれど、バレビューだとお尻もかなり小さくなりそうかな。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 00:55:06.51 ID:cSDACVST]
- バレビュは有酸素DVDは出さないのかね
ストリーム販売はしてるけど、ダウンロードできないから
いちいち小さいパソコンで見るのめんどくさい
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:30:29.31 ID:dUVnpIl9]
- >>825
ありがとう！
バレエ＝柔軟のイメージがあったから迷ってましたが、思い切ってポチります！
ちなみに今まで筋トレ系はダヨンのマット、HIP&LEG、ビリー腹筋、クロの経験ありですが、これらと比べても強度はかなりキツい感じですか？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:09:45.87 ID:v6iwR1NV]
- >>829
９月？にインポートで発売になるやつには、もしかしたら入ってるかもね？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:27:10.77 ID:cSDACVST]
- >>831
あれはベーシックと同じものをを他のDVD
会社から出すだけだそう
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:03:55.42 ID:v6iwR1NV]
- >>832
そうなんだ～。
同じ物出して何の意味があるんだろ。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:16:32.50 ID:2gK+ySX4]
- >823
814です。
詳しくありがとうございます。
うらやましい変化ですね。
モチあがりました！
膝を痛めていて、近所のプールは震災後閉じたままだし、
エアロバイクとバレビュでどうにかしなくちゃなので真面目に続けてみます！
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:41:17.71 ID:FIPiIaxi]
- >>833
>>739
ちっとはスレ内検索すりゃ良いのに。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:42:07.53 ID:7KTYPP+l]
- バレビュは有酸素殆どないから体重は減りませんかね？フィギュアロの有酸素と組み合わせるといいんでしょうか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:49:44.11 ID:/HaeKp1U]
- ここはバレビューのステマなのか・・・
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 23:51:23.78 ID:Hp+BGsE6]
- バレビュ全然興味ないから、早く次の何かが人気出ないか楽しみでしょうがない。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:57:39.48 ID:x9hRA4Tj]
- そろそろバレビューの専スレがあった方がいいかもね。
事実ほとんどバレビュの話題だし。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 08:07:49.86 ID:q65tTwL7]
- 目新しい話題提供のためにTRF買ってみたｗ
エクサボディの紹介動画そのままの常にステップがあって階下に響く仕様は困るけど振り付け形式が楽しい。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:51:32.66 ID:pKaRyK93]
- 「どうやって痩せたの～？」って興味津々で聞いてくる人にこのてのDVD続けたから、と言うと、相手のテンションが下がって「あ～、私も一応何枚か持ってるんだけどね～」って言う。
持ってはいるけど続けてないってことか。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:33:24.72 ID:J3a/XzQ7]
- >>841
向く人と向かない人がいるからねぇ
あと、クソDVDと良質DVDがあるからねw
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 14:46:14.47 ID:/x34vwLK]
- どんなDVDもやらなきゃ意味ないしね。
人に秘訣を聞いておいて、そんな暇ないし～って言う人は嫌いだw
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 15:01:59.18 ID:wXxHZXq8]
- そういう事聞く人っていい痩せ薬があるとでも思ってんだろうね。
DVDに限らずジョギングとか言っても多分テンション下がるよ。運動自体が嫌いなんだから。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:27:41.19 ID:JrO9m6xU]
- またバレビューの話で申し訳ないけど、
9月に出るバレエ・ビューティフル カーディオ・ワークアウト/エッセンシャル・ワークアウト
amazonで予約受付になってて内容紹介もあったよ。
カーディオ・ワークアウトが気になる。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:51:14.12 ID:ooB+gfZZ]
- >>845
カーディオはバレエっぽい動きが多いよ。
んでもってこれも疲れるんだわ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:58:28.74 ID:x1+Wh76o]
- あれかね、本家サイトのストリーミングonlyのやつかね？
米尼では発見できなかったけど、ストリーミング集なら欲しいわ
お腹の15分っていうの、エグそうでやってみたい。笑
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:11:42.54 ID:vAZUo2Fw]
- >845
情報ありがとう!!
ビリーのPT24/7を買うかどうか悩んでたけど、バレビュ新しいの出るんだったらバレビュにする。
アマゾンだと値段も安いから予約しよ～
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:46:46.51 ID:s9yONMsL]
- >>845
日尼ではカーディオ見つけられなかったんだけど、米尼？
９/４は沢山出るね。
ジリアン、トレーシー、デニス・オースティンやら。
米の体育の日か何か？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:39:23.36 ID:JrO9m6xU]
- >>847 549
日本のamazonで見たよ。
バレエ・ビューティフルでamazon内で検索したら、2枚組みとバラで写真なしで出てくるよ。
カーディオ（イントロ-15分・タンデュ-15・スワン・アーム-16 アレグラ-18）となってたから
ストリーミングのイントロ・タンデュ・アレグラと一緒っぽいね。
スワンはあちこちにあるのでわからない。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:47:01.76 ID:s9yONMsL]
- >>850
importかと思ってBallet beautifuでググったら出て来ず、カタカナでバレエビューティフルでググったら普通に出たわ。ありがとう。
お騒がせしてすみませぬ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 01:07:32.80 ID:XWLZcrY5]
- AKBのダンスエクササイズなら絶対買う！
いま流行りの方がカラオケでも振り付きで踊れるから楽しそう。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 02:11:38.45 ID:uI/mhTmZ]
- 私もこの年齢（30代半ば）まで食事制限で痩せようとしてたから、体だるだるｗｗ
でもなぜか一時期クロにはまってたけどさほど体のラインが変わらずやめた。エクサDVD買うのは簡単だけどちゃんと実行して継続しないと意味ないよね。世界のどこかに痩せ薬があると思ってたｗ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 09:30:41.81 ID:uI/mhTmZ]
- 連投すみません。
バレビュくらいの筋トレでも超回復として最低一日は空けないといけませんか？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 09:52:29.38 ID:eAbF2NCk]
- 超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー
トレーシーとかバレビュとか、家で道具使わずにやってる運動は関係ない気がする
でも毎日同じ運動は飽きるし筋肉も慣れちゃうから、毎日違う運動をするようにしてるよ
あと体のラインが変わらず・・・っていうのだけど
ダラダラやってしまっているか（家DVDは緩くやろうと思えばどこまでも緩くできると思う）
たんぱく質が足りなくて筋肉が作られていない可能性あり
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:37:39.02 ID:sPszJE6l]
- >>854
女は筋トレしても、筋肉を大きくするの難しいからね。
ジムで高負荷の筋トレして、プロテイン飲んで…てやらないと、なかなか難しいよ。
どちらかと言えば、有酸素をメインにして、週２～３回筋トレにした方が、目に見える効果は早いと思う。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 11:41:56.26 ID:Vg4+7DBk]
- 続けても変わらないっていうのは、ちゃんとやってないかやれてないかどっちかじゃない？
私はクローディアを、毎日毎日飽きもせず続けたけど、
半年でお腹周りは誰からも褒められるくらい美しく締まったよ。
ヒップも、自覚できるほど上がったし。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:59:14.68 ID:2Py1WKda]
- 横手貞一郎のDVDやった方いらっしゃいます？道端3姉妹やYOUのトレーナーしているらしいんですが
YOUって細いわりに筋肉質で理想的、道端は生まれた星が違いすぎる
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:47:24.66 ID:JdbJd5GQ]
- >>858
横手さんのDVDって出ていたっけ？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 14:10:47.74 ID:sPszJE6l]
- >>858
横手さん監修の｢Jessica body design｣なら持ってるよ～。
私は結構好き。
ただ、通しエクササイズには全く説明やカウントが入ってないから、慣れるまでは使い難かった。
40分位の自重の筋トレで、マットと椅子が必要。
個人的には、ヒップアップのエクササイズが足りない感じがする。
クロとかトレーシーを、こなせちゃう人には楽に感じるかも。
- 861 名前：841 mailto:sage [2012/07/20(金) 15:32:18.11 ID:/ZGJiDxq]
- >>842,843,844
そうですね。エステやサプリの話なら食いつきがいいんでしょうが、自宅で運動を続けるというのはあまり興味そそらないみたいです。
本当はお金もかからず安全で確実でリバウンドもしにくい方法なのに。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 15:40:47.43 ID:+5yJb42m]
- 私も買うばかりで続かなかったのですが、
定期的に運動してると、体力がついて家事もラクになったり、動くのが億劫でなくなると知ってから変わったかも。
あと、肌にも運動が1番良いらしいし。
動くのが億劫になってる状態から運動を始めるのは最初は大変だけど・・・
前に出来なかったのが出来てきたり、ちょっとでも体のラインに変化があると励みになって楽しくなる。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:16:27.64 ID:PVCdaF6v]
- >>855 超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー
自分854じゃないけど、それ気になってた！よし、今からベーシックやってくる！
お礼に「今日はお気楽に済ませたい日」のお気に入り動画
ttp://www.youtube.com/watch?v=NUieo6Mc9EA&feature=related
これ楽しいし、適度に長いし、でもあまり体力のない自分には最適w
DVD売ってないかなー。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:03:29.81 ID:GSFNNMYS]
- >>863
アマゾンに売ってるよ
リージョンもRegion: 0 (Worldwide)だから普通に再生できそう
www.amazon.co.jp/Dance-Off-Inches-Tummy-Import/dp/B000H1RFIC/ref=sr_1_1?s=dvd&ie=UTF8&qid=1342782049&sr=1-1
www.collagevideo.com/workout-video/dance-off-the-inches-tummy-tone-7725
www.totalfitnessdvds.com/DANCE-OFF-THE-INCHES-TUMMY-TONE-p/200.htm
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:13:39.10 ID:+q6wVYwf]
- >>863の動画に出てるタニアってバックの人、ヒップホップアブスにも出てるよね？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:45:09.56 ID:uI/mhTmZ]
- 854です。皆さんアドバイスやご意見ありがとうございます。クロでは全く変わらなかった訳ではないのですが、期間は半年以下だし、タンパク質などの知識もなかったので、いろいろ複合した結果ですね。あと短期間に期待し過ぎてましたｗ
長い目で頑張ります
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:53:48.42 ID:/ZGJiDxq]
- どんな運動も、嫌々仕方なく、痩せなきゃいけないから、の苦行では、疲労感だけで効果はあまり期待できません。これで綺麗な体になる、気持ちいいからやりたい！、みたいなテンションでやるのがいいです。
自分が今動かしてる部位が理想的な形になるのをイメージしながら。
これは効果あります。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:08:46.31 ID:PVCdaF6v]
- >>864 ありがとー！でもつべの内容がすべてという気がする……迷うなぁ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:17:49.22 ID:F1dhbwpc]
- >>864
リージョンフリーでもPALとかNTSCの方はどうなのかな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 02:38:27.66 ID:s+NQb8rl]
- >>859
「横手さん監修」でした
>>860
クロに似た筋トレ内容なんですね、地道なトレーニングは目新しさが欲しくなってしまう、ビリやジリに続くアメムチカリスマいないかな
でも日本人トレーナーの「ドS」とかは何か嫌だ、タツヤカワゴエを見た時と同じ気恥ずかしさがある
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 11:32:12.16 ID:erRq09hA]
- ドSの人のdvd買った。
元トップセールスマンだけあって、お辞儀しながら
～でございました、とか笑顔で説明しててイメージ狂ったw
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:58:48.09 ID:cOiisLLa]
- フィットネスと若干違うかもしれなけど
SIHOの新しいストレッチってどうなんだろう？
たまに筋トレ休みたいときにゆるくやれていいかな？とも思うんだけど。
- 873 名前：872 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:59:48.04 ID:cOiisLLa]
- ごめん
×SIHO→○SHIHO
- 874 名前：618 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:03:30.72 ID:olPclnwk]
- >>826
亀でスミマセン、スリムコンバットのレポありがとうございました！
マンションでも問題ないレベルとのことで安心しました
私も体脂肪すごく多いので落としたい～
値段も手頃だし頑張ってみます！
ってなんかこれだけだとステマっぽいけど違いますｗ
小さなノートPCしかない環境で、バレビューせっかく買ったのに
お手本が見ながらできなくて涙目でした
立った姿勢でできるものを探していたので、やったらまたレポします
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:16:29.22 ID:2xLiC53f]
- バレビュのメアリーで脚が長いという言葉の意味がよくわかった。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:57:00.42 ID:yDil4vFt]
- 有酸素のとこで巨人みたいに見えちゃうのは私だけ？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:09:52.39 ID:YwBHcnSU]
- メアリー、脚は長いし真っ直ぐなんだけど、細くはないよね。
殆ど筋肉なんだろうけど。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:43:29.57 ID:8g1xyqrZ]
- バレリーナは太ももの外側が張り出すよ
メアリーみたいになるには必死になって何年もかかるから気にしなくていいけど
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:52:59.79 ID:5AKr76jV]
- いい加減に「バレビュ」スレでも立ててくれ。
ステマがウザすぎる。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:12:53.35 ID:FT8FvH0D]
- スレ立てる程でも無いでしょ
クロいつまでステマやってんの？何年前のだよ、実際最近出た中でもバレビュは良いと思うよ
有酸素で集合住宅向きの新星は出ないかね
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:39:20.31 ID:g7igPnJq]
- >>808
亀でごめん
ボクササイズやったことないけど、多分そんな感じ、拳法も少々
一回目はちょっと戸惑うかも知れないけど、二回目以降は普通にできる位にはシンプル
>>872
気持ちよくて気に入ってるよ
最初はSHIHOの声にイライラしたけど、特に樫木先生のは骨盤が前傾気味の私にはスゴく効くから殆ど毎日やってる
側弯で左右のクビレにかなり差があったんだけどちょっと治ってきた気がする
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:40:59.47 ID:rYQ26P4R]
- >>878それは筋肉の使い方を間違ってるバレリーナ。
本当はバレエは太ももの外側の筋肉は使っちゃダメだから発達してないのが正解。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:18:19.01 ID:N/SydGsz]
- SHIHOのおうちヨガ持ってるけど、テンポ無茶苦茶早いし声がキンキンだしですっかりやらなくなった。
ストレッチの方はテンポはどうなんだろ。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:52:50.77 ID:aZIPVKXb]
- >>881
私も骨盤が前傾気味で 側弯で左右のクビレにかなり差がある。
SHIHOのにだけ載ってるのかしら？それとも樫木のカーヴィーにもあるのかしら？
私もSHIHOの声が苦手。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:10:48.72 ID:Idau5sv1]
- >>880
さすがにクロとバレビュの頻度比較にならないんじゃ…
バレビュはスレ住人も落ち着くの待ってる感じから段々我慢できなくなったって感じじゃないかな
どっちも好きだけどさすがにこの状態でスレ占領するのも申しわけないし
こんな風に比較にならない対象もってきて○○はどうなのって言いだすような人が出てくるなら
荒れそうだしそろそろスレ立ててもいいんじゃないかと思う
落ち着いてくればまたここに戻ってくればいいし
その方がここの住人にも遠慮せずバレビュ話したいって人にもいいのでは？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:59:41.59 ID:YwBHcnSU]
- バレビュ以外の話をしたいなら、その話を出せば良いだけじゃない？
その都度、親切に答えてくれる人もいるし。
今はバレビュ以外の話があまり出ないから、バレビュ一色になってるだけでしょ？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:04:42.82 ID:6LPeYY6j]
- このスレの１とか２なんてほとんどクロの話題だったんだぜ...
- 888 名前：名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:49:51.89 ID:1nmVE5IC]
- 自分はshihoさんの魅力が声意外は全くわからん
けど簡単ヨガとカーヴィ入ってるみたいだし、
評判がよさそうなので気になる
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:22:26.72 ID:aZIPVKXb]
- 中谷美紀が以前テレビでヨガにはまってるって話から
他の出演者がヨガを試すのを誘導してたのを見たけど、
心地良いテンポと声のトーンで、気持ちよく出来そうでびっくりした。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:39:14.91 ID:QFG1qgYR]
- バレエのターゲットの脚線美って、最初の足の方がトレーニング時間長くない？
気のせい？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:26:10.21 ID:0LFNAa/J]
- メアリーはカウントも速度もちょいちょい違うよねw
私は骨盤歪んでるのか左右の脚が気を抜くとすぐ太さ変わるので、
念のためどのDVDでも片方やったらもう一度頭出ししてやってる。
ヨガは優しそうなスリムと言うよりスジっぽくなるイメージがあるけど
綺麗な体っていうと誰とか有名な方はいますか？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:29:49.91 ID:IlAOpHci]
- >>889
中谷美紀が出したら欲しいな、菅野美穂のは微妙だった
個人的にPerfume･YUKIとかフィットネスDVD出してくれたら絶対買う
- 893 名前：872 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:35:20.19 ID:fhqAj6dd]
- >881
レスありがとう。
ちょっとSHIHOの声が苦手な人が多いので躊躇してしまうけど
自分も骨盤前傾気味で左右のくびれに差があるので試してみようかな。
いっそのこと解説は落ち着いた声のナレーターに依頼すれば良いのに。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 19:50:57.95 ID:qt739cQt]
- シホの声が苦手で、さらに骨盤が気になるなら
ちゃんとしたヨガの先生のDVDの方がよくない？
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:31:14.44 ID:HmyJF15k]
- >>893
左右のクビレの差なら、カーヴィーの部分痩せでも整ったよ。
あとDVDじゃないけど、サイドストッパーでも整った。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:32:39.54 ID:bRfIb4fI]
- >>882
ローザンヌで一位？だった日本人の太ももは、凄い外張りだった気がする。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:31:54.88 ID:k3Zjgv1H]
- 30代後半ですが今無職で時間があるので
フィギュアロのマットとクロを午前・午後と一日2回やって2週間。
クロはきつくて全部通してできないんだけど、太っているなりに
わずかだけど腹筋が見えてきた。
すっかり自棄になっていたけど、社会復帰のためにも自分のためにも
もうちょっと継続して頑張ろうと思った。
太腿がぶよぶよなんだけど、ランジ＆スクワットでもなかなか締まらないなあ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:48:39.34 ID:APIZFagn]
- がんばってね。太っていると言ってもどれくらいかわからないけど、外見が変われば自信がついたり、いろんなことに挑戦するモチベーションもアップすると思います。鍛えて体力や筋力つけば、精神面にもよい影響はいろいろあるよ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:01:42.27 ID:zhP1ykIJ]
- >>892
Perfumeの有酸素ダンスとか出たら欲しいな、足綺麗だよね
だいぶ毛色は変わるけどうしじまいい肉みたいな体つきが理想的(胸以外)、結構鍛えてそうなんだけど何やったらあんないい感じの細さと丸みになるんだろ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:33:53.65 ID:pJPurlXh]
- >>897
有酸素運動も加えてみたら？
筋トレも効果はあるけど、女性はホルモンの関係で筋トレしても筋肉はなかなか大きくならないし、筋肉が脂肪を燃焼してくれるようになるまで時間がかかる。
筋トレもカロリーは消費するけどね。
有酸素運動の方が、脂肪を燃焼するには手っ取り早いよ。
筋トレの翌日は有酸素にしてみたら？
心拍数は120前後をキープしてね。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:54:43.74 ID:jAgAR/bn]
- 足ぶよぶよはビリーのエリート2枚目が効いた
バンドは無しで
くびれ出来たのもビリー
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:01:36.73 ID:k3Zjgv1H]
- >>898
ありがとうございます。
色々落ち込んでたんだけど、体が変われば気持ちも変わる、単純なことなんですよね。
まずは一日一日に落とし込んでいけるよう目指します。
>>900
アドバイスありがとうございます。
有酸素…早朝か夜のウォーキングも取り入れてみます。
以前、フィギュアロビクスと別のボクササイズの有酸素プログラムをやていたら
マットとタオル敷いていたんだけど下の階から苦情をもらってしまい、
室内でやるのを何となく躊躇してしまい、比較的音の出ない筋トレ系にシフトしていました。
>>901
ビリーは最初の4枚組しか持ってないんですよね…
しかもきつすぎてすぐに脱落。
あれこれ手を出しても結局続かないと意味がないので
とにかく一日一週間継続することを目標に続けます。ありがとうございます。
全レスうざかったらすみません。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 18:42:38.78 ID:Z9+B//sM]
- すみませんて書くくらいなら、最初から全レスするな。
なーんて言われないように気をつけてね、び
ブーちゃん。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:45:56.51 ID:vNwAfFj0]
-
普段はビリーとバレビュしてるんですがストレッチがメインになってるのを探してます。
アマゾンではエレガンスストレッチが良さそうですが、オススメはありますか?
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:57:50.71 ID:oUCJnrS6]
- >>902
ビリーの最終だけはよくやってる。
たまーに基本。
３０分だと思うと割りと続くよ。
せっかく持ってるだから少しずつやってみたら？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 20:07:04.65 ID:pJPurlXh]
- >>904
モムチャンストレッチは？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:40:11.62 ID:45c1dU38]
- >>904
DVD付きストレッチ大全、おすすめ
>>902
コアリズムはあんまりドタドタしない
一応YouTubeとかで確認してみてー
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:25:28.53 ID:SwzfXMTx]
- >>904
エレガンスストレッチ持ってます。
寝た姿勢のストレッチ、座る姿勢のストレッチは身体の色んな部分を満遍なくストレッチ出来てかなり好きです。素人でもバレリーナの優雅な気分になれます。
テンポはゆっくりめです。
立つ姿勢のストレッチ後半はいきなり動きが高度になり、ついていけないのでやってません。そこだけが残念。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:51:19.26 ID:aH23nGWI]
- 筋トレ系はＤＶＤでやってるけど有酸素はキネクトのＢＯＯＭ ＢＯＯＭ ＤＡＮＣＥにはまってしまった。
振り付け決まったダンスとかフィットネス系ゲーム目当てで買ったけど続かなくて
ＢＯＯＭ ＢＯＯＭ ＤＡＮＣＥは振り付けは自分でやるので飽きないし面白いですよ。
スレチですいませんが、有酸素に迷ってる人は検討してみて損はないと思います。
- 910 名前：名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:38:27.97 ID:aZn0OAC+]
- エレガンス自分も気になってたから参考になったわ。
西島さんのラジオ体操をバレエ風にしたストレッチというのも
気になってるんですが、だいぶ前に出たやつだから
過去スレで話出てますか？
検索したけどよくわからんかった。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:31:32.48 ID:OxlkV+uR]
- インナーマッスルを鍛えるにはバレエがいいと聞いたんですがバレビューはどうでしょうか？
トレーシーで痩せはしたけど外ももや腕の外側がムキっとしてきて不格好になったよ・・・
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 22:39:15.46 ID:LcPLG8fy]
- はあ、専スレ立てろと書かれればイヤイヤするし
じゃあちょっとはわきまえるのかと思ったら、まだまだバレビュ話を続けるし。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:42:28.49 ID:3m9yYRnY]
- 専スレなんて立てたい人が立てればいいじゃん。
バレビュの話題ばかりで嫌なら自分が話題降ればいいだけだし。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:05:29.03 ID:Cl1gywZf]
- >>912
実際今は、バレビュ以外の話があまり出ないんだから良いんじゃない？
ちょこちょこ他の話題が出れば、答えてくれる人もいるんだし。
他の話がしたいなら、話題提供すれば良いよ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:17:35.02 ID:piJAhW3Q]
- >>912
バレビュの話題が嫌なら他DVDの話題提供すれば、他の人もそれの話題にレスすると思うよ
それもしないなら文句ばかり言わない
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:39:43.05 ID:nYyGPU5a]
- わきまえるとか、ないわー
この手の人はなぜ自分から話題提供出来ないの？
簡単にスレ立てれば？的な意見の方がもうお腹いっぱいです
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:10:49.25 ID:Wq6nB6S1]
- >>910
登録する手間がかかるけれど「みんなのフィットネス」で観られます。
ttp://minnafit.jp/
ピアノとバイオリンの優雅過ぎる伴奏がステキｗ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:51:28.66 ID:6puB5TXB]
- トレーシーってどっちかっていうと内ももに効くと思うけどなぁ
腕も外側がムキなんてやり方間違ってると思うわ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:00:14.92 ID:zcwGk4JK]
- 自力整体の先生が内腿が凝ってる状態だと外腿が張り出すって言ってたな。
内腿のストレッチを加えて見たらどうだろ。
腕はダンベル使わなきゃ良いんじゃない。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 11:31:44.23 ID:FuxRZoh3]
- トレーシーもダンサー向けのトレーニングを基にしたエクササイズなので、
バレビュと似通ってる。
トレーシーでムキッとなった人は、やり方を見直さないとバレビューでもムキッとする。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:18:29.09 ID:exeYQUln]
- ただ細い脚と言うより、スジ脚になりたいんだけど、バレビュー効くかな？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:20:11.34 ID:4IcvohdQ]
- >>917
ワーォ 知らなかった スーザンのyogaもある。
ありがと。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:57:56.44 ID:ANFFTKmg]
- >>911です
やり方は気を付けてはいるのですが、バレエやダンスは経験皆無なので無意識に間違えていたかもしれません
もう一度きちんとやり直してみてから他も試してみることにします
内腿のストレッチも取り入れようと思います
ありがとうございました
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:38:40.81 ID:TdXRFApZ]
- 朝にテレビ見てて知ったけど、TRFのダンササイズって出ているんだね
ちょっと面白そうって思いつつ・・・やった方いますか？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:59:46.51 ID:DyEdQVvS]
- >>924
>>840
- 926 名前：904 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:00:34.88 ID:hMrs3dqC]
- >906
>907
>908
遅くなりましたがありがとうございます。
検討した結果やはりエレガンスストレッチに決めました。
バレビュの雰囲気が気に入ってるのでクラシックを聞きながらの優雅なストレッチに興味がわきました。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 14:32:25.77 ID:SZxVhPMa]
- トレーシーを初めて3週間。
二の腕が1cm細くなりました。
今まで体重が減っても二の腕はほとんど変化なしだったのですが、
成果出ました。
あと腰回りも細くなり、会社制服のスカートがゆるゆるでずり落ちそうです。
（お腹はプヨプヨですが・・）
ジリアンで筋力つけて、トレーシーで整えている感じです。
ジリアンの方が好きですが、しばらくトレーシー頑張ります。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:36:14.80 ID:+HegEv/8]
- ターボ痛めた膝がまだ治りきらないから変わりの有酸素運動としてデニス・オースティンのファットバーニング４ダンスダイエット買ってみた。
膝に負担かからないし(バレエはランジとかあるからまだ出来ない)、動きも難しくなくてそんなにキツくもないのに心拍数も結構上がる。
デニスの喋り方がちょっと恍惚としてる感じで最初気になったけどだんだん面白くなってきたｗ
後ろにいる青いウエア着てるお姉さんが美人で体型も格好よくて動きも綺麗で気がつけばデニスじゃなくてその人見てるよｗいい汗かけるし次の日むくみもとれて体が薄くなってるのが嬉しい！
PCDのDVDも買ったので当分有酸素はデニスとPCDで頑張る！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 00:35:11.32 ID:Ayg0EFk8]
- デニスの声は何かすごいよね・・しゃべり方も
そんな大げさにしなくても、、って感じで。
米でも内容は支持されてんだけどその点だけは
評判悪いんだよねｗ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 01:09:38.55 ID:F8ig/i1j]
- デニスの声も喋り方も良いとは全く思わないんだけど
なんか親戚の世話好きなおばちゃんみたいな感じがして妙に励まされる周期がある
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 07:03:50.31 ID:KI6yl0dI]
- 忙しくてもバレビュのブリッジを欠かさなかったらお尻上がった！バレビュとヨガ、ダヨンを回してるけどやっぱり運動って大事とつくづく実感。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:54:35.08 ID:aUnRPOZi]
- デニスは難しくないのに心拍数があがりやすくていいと思う
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:55:15.66 ID:7zbrQrnN]
- ttp://www.youtube.com/watch?v=RBQBCL-IY9A
これですね。デニス・オースティンって言うんだぁ・・・
つべで見かけてめっちゃ気に入ってたんです。
日本語のDVDがあったらなぁって思ってたけど、探せなかった。
928さんありがとう。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:18:25.72 ID:7j5dmzt6]
- デニスは喋り方が、欲求不満の気だるいオバサンみたいでダメだった。
エクササイズは結構良いんだけどね。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 12:31:01.42 ID:TmH1qb1e]
- ずっと筋トレ系のしかやってこなかったんだけど、この暑い中有酸素でハイになりたい
マンションでも出来る系と皆の中の有酸素系ベストの一枚聞きたいな
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:27:26.06 ID:2cukTI3N]
- >>935
マンションで出来る系は「スリムコンバット」
そんなにドタバタした動きがない
有酸素系なら・・・ダヨンさんのＲＯＢＩかな?
とりあえずこの二つは今の私のお気に入りw
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 01:02:01.60 ID:gMptSJsu]
- >>395
ハイになるほどでは無いけれど、私の経験から【実はスゴイ！大人のラジオ体操】がオススメかも。
ラジオ体操は第一のみしか入ってないけど、バレエとヨガのミニレッスンも収録されてる。私はラジオ体操→バレエ→ヨガと通しでやってます。
ちなみに通しでやっても、所要時間は10分ちょい位かな。
有酸素運動の効果もあるみたいだから、時間の無い時や体調がイマイチだけど運動したいなぁ…という時にも使えるかと。
時間がある時は、ダヨンさんのＳダンスダイエットに入ってる【美尻&脚やせ10分】と併せてやってたら、下半身だけで無く全身がスッキリ引き締まってきました。
長文、すみません。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 10:03:15.24 ID:Xoc2g0/8]
- ビリーのultimate taeboが90分と長くて、途中で変にハイになるけどマンションだとどうだろう。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 02:26:25.14 ID:JrrORVRy]
- >>936
スリムコンバット買いました～。明日届く。楽しみ。
クロとジリアンをずっとやってたけど、気分転換に踊る系やってみたくなった。
デニスかジェニファー・ガラーディか悩んでジェニファー買ってみたよ。
あまりリズム感無い私でも楽しく踊れた。
ゆっくり分かりやすく教えてくれるし、踊る系苦手な方におすすめ。
デニスもそんな感じっぽいね。やってみたくなった。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:34:28.74 ID:gwN1dfCI]
- ビリー、ジリアン以外で全身を動かすきつめなDVDってありますか？
エクサボディのトレーシーが気になってるけど、価格で躊躇してる
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:15:21.28 ID:walZfny3]
- このスレ読んでみればなんぼでも出てますがな。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:56:46.31 ID:jlbEfFSD]
- 最近ビリー続けてるけど今日は簡単に済ませたいしでも腹筋鍛えたいし、って思って
ターボジャムの腹筋スカルプトやったらヌルすぎワロタ
これ効いてる感じしないなぁ、でも割と汗かいたし楽したいときにやろうかな、と思っていたら地味に筋肉痛がきた
何気に効いてるんだなぁ～
ターボジャムは音楽とか、出ている人とかノリとか楽しくて好きなＤＶＤだ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 09:51:24.76 ID:UDcpy0hw]
- アプリだけど、Nike Training
美女アスリート達が実際にやっているワークアウトだけあって、きっついw
楽しいかどうか微妙だけど、時間も計ってくれて脚を替えるタイミングも教えてくれる。
オリンピック中継を見ながらやったら餅が上がった。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:44:04.20 ID:GL7G3glv]
- 最近海外のエクササイズＤＶＤにはまってます。
ここの過去ログも読んでいろいろ買い揃えました。
今日は○○やったよ！みたいなコミュニティがあれば参加したいのであれば教えてください。
ここみたいなさっぱり報告系だと最高です。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:23:04.02 ID:J/lMgFwH]
- 海外のDVD良いよね。
種類豊富だし何より安いしね！
プレーヤーも安いのだと三千円位であるから、買って損はない。
今まで何かしらエクササイズDVDやって来た人なら、注意する点も解ってるし、英語解らなくても動きを真似るだけだから問題ない。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 16:00:15.24 ID:5DFsyp4b]
- TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ持ってる人いる？
強度どんなもんなんだろう
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 00:12:37.85 ID:rGiNLrOV]
- >>946
今まさにエクサボディでCMやってるわ、15分で255kcal位消費するみたいだけどスニーカーは必須だね
小室世代としては試したいけど三枚組で11000円は高いな
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 00:36:53.04 ID:/ltdP9qt]
- 15分で255キロカロリー消費ってどんなデブ使って実験したんだかｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:12:21.72 ID:zVFOuLr6]
- 詐欺まがい
宣伝見てる限りゆるそうなんだけど
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:26:25.69 ID:rGiNLrOV]
- ね、CMによるとボクササイズよりカロリー消費が凄い！とかやってたけど15分で250って相当だよ
芸能人もの増えて欲しい反面、金目的のみのうんこDVDが出ても困る
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 16:09:40.98 ID:dPa69X/3]
- うーん１５分で250カロリー消費するってことは１時間で1000カロリーだよね？
それ誰でも痩せそうだおね
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:01:04.80 ID:gbI3GgU9]
- EXABODYとかBEACHBODY系は大げさでまぎらわしい広告が多い
カロリー消費もよく聞くと５０分弱で最大で１０００キロカロリー
とか、１５分で最大で２５０キロカロリー、って意味だし
馴染みのある曲が使われてるのは魅力だけど、動きはターボジャムとか
ヤーナとかその他あらゆるＤＶＤで見たことあるようなありふれた動きばかり
なのがなー
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:46:25.99 ID:FdiOwn4e]
- >>936-938
有難うございます！何かこのスレ見てると欲しいDVDが増えて困る
視野に入ってなかったけどラジオ体操短めで良さげだな～朝時間無いときでも出来そう
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:55:09.48 ID:RG5LDvVz]
- >>863
超回復って筋破壊が起こった後の回復の事だから
いわゆる筋肉痛になる場合全てに当てはまるよ。
筋破壊する運動強度は、その人が持ってる筋肉によるので、
運動やってないDVD初心者にも、積極的に超回復は起こってる。筋肉痛だらけでしょ。
逆に充分な筋肉がついているマッスルな人は自重では筋破壊が難しいレベルなので
ジムで負荷かけて「モー無理！」ってトコまで追い込んで筋破壊を起こしてる。
めったにないけど、たいした筋肉もついてない人がDVDを超真面目にやってて
ドンドン筋肉量が落ちていくって話があった。毎日同じものをやらないで
一つのものは３日サイクルにして、やっと筋肉量が回復していったって。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:41:42.84 ID:jYa8R3yW]
- クロを４０分３日間やって体重測ったら１キロ増えてるんだが…
筋肉量は上がってるからかな
DHCの置き換えダイエットしてるので食べ過ぎとかまったくなく
２食置き換えの普通食１食食べて一日のカロリーは１３００～１５００ぐらい
こんな頑張ってるのに増えててショック、でもこのまま続けたら脂肪も落ちますよね？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:49:44.11 ID:xKixvKM9]
- ３日で筋肉１キロも増えませんよｗ
ついでに言うと、３日じゃ痩せません
しばらく測るのやめて黙々とトレーニングしときなされ
- 957 名前：955 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:21:59.07 ID:jYa8R3yW]
- >>956
はい、そうですよねｗ
毎日体重計乗ってるので気になっちゃって…
頑張ります。クロめちゃきいてる感じがします。筋肉痛半端ない…
今日で４日目ですが続くか不安なので間にウォーキング入れてます。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:34:26.00 ID:q6MiOK97]
- >>955
パンプアップだねー。ちゃんとマッサージしてる？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:06:40.30 ID:yKyuqiQ5]
- >>955
体脂肪落とすなら有酸素運動するが吉
筋トレは体型維持に
- 960 名前：955 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:48:31.76 ID:zmjeANR4]
- >>958
マッサージとかしてないです
パンプアップですかググってみます
>>959
じゃあクロは無酸素運動になるので体脂肪が落ちないまま筋肉つくって事ですか？
筋肉つけて代謝アップを狙ってみたんですがまずは脂肪を落とす方がいいんですね
じゃあ、ターボジャムにもどろうかしら
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 17:37:43.29 ID:1C+oXSED]
- 女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ。
筋肉を減らさない為の運動位に思った方が良い。
まぁ、筋トレ自体もカロリーは消費するけどね。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 22:29:26.18 ID:Q7KqN8Nn]
- >女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ
とよく言われてるけど、ボディビルダー並みにつけるのは大変でも
スポーツの種類によっては、「うわっ。すごい筋肉！」ってぐらいは女子でもついてるからな～。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:00:35.71 ID:XreOaPHI]
- 水泳とかね、井上晴美とか石田ゆりことか、肩周り
結構たくましかったし
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:07:08.55 ID:AJ/PqyIT]
- ビリーとモムチャンやってたけど、人から｢何かスポーツしてる？｣って聞かれるくらいには筋肉ついたよ。
元々胸もお尻も無いから女性ホルモン少ないのかもな。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 00:45:28.22 ID:byxRI9YL]
- でもさ、肩周りたくましいモデルやタレントって結構いるよね。
なので、足の長さや、小顔とプリティーフェイスで誤魔化せる気がする。
倖田來未とかも細くはないのに、カッコよく見えたりする。
菅野美穗も横幅あるよね。でも角ハイボールのＣＭとか可愛く見えたりする。
絶望する程の悩みじゃないよね。センスと頭の良さでなんとかなりそう。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 00:51:52.57 ID:byxRI9YL]
- 連投ごめん。
筋トレと、メイクとファッションセンスでなんとかなるよねという
未来思考の意見です。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:09:35.54 ID:DPnfFvfq]
- 自分もスポーツ特にしてないけどカタハバーでゴツイw
ちょっと太って二の腕22cmになったらマッチョに見えるらしい
いやそれ脂肪だから！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:10:33.87 ID:DPnfFvfq]
- >>960
有酸素運動のほうが効率よく脂肪は落とせる。
>>962
筋肉つきやすい人はいるよ。
そういう人がスポーツで好成績を納めたりプロになったりする。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:44:11.52 ID:5EvzLbg+]
- 自分は筋肉つきやすいタイプみたい…。
去年震災後にメンタルが落ちてて、床ずれできそうなぐらいダラダラゴロ
ゴロしてたのに(一年以上)、この間ジムに入って計量してもらったら、
筋肉量が異常に多かった。
子供の頃から人より体重が重くて、体重的に肥満児扱いされてたけど、見
た目も、洋服のサイズも他の子とそれほど変らなくて、体重の数値が本当
に悩みの種で、コンプレックスだったけど、やっと謎が解けたわ…。
骨も2.5kgもある。前に調べた時は骨密度120パーセントだった…。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:47:10.73 ID:ne8ZZt8L]
- 今30日トレーシーやってるけど、内容は良いんだけど
なんか有酸素だけでもいいかな
という気がしてきた
私やグィネスみたいになってみたくありませんか、
とか言ってるけど、NOです。だって自分よりスタイルわるい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:08:49.48 ID:BUlNZ2Ah]
- それは自分が思ってるだけじゃないですか？
シルエットだけなら彼女たちよりスタイルいい人はたくさんいるでしょうが、内側から鍛えられてる体は違う。
- 972 名前：955 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:20:00.99 ID:dQjczCgz]
- >>968
ありがとう、今日は早速
ターボジャムで運動してきた。
クロと違ってすごい別の意味で疲れるし滝汗が出ました。
- 973 名前：955 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:48:38.34 ID:dQjczCgz]
- 次スレ立ててみました
つuni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344134863/
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:21:48.54 ID:dQjczCgz]
- 梅
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 23:28:10.89 ID:lg4YWV00]
- すいません。今まで運動といったらカーウﾞィーくらいしかしてなかったのですが、筋トレ？も入れようと思うのですが、どんなのがいいかアドバイスください。あまり広範囲にうごかないのがいいのですが何か良さそうなのありますか？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:10:08.36 ID:nP+r3QGr]
- >>973
乙
>>975
まずはテンプレの動画みておいで
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 14:37:55.94 ID:AnGnmsIw]
- >>975
クロ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 16:09:42.08 ID:Si32KvQV]
- 肩幅って難しいよね。
肩幅狭いブスに、肩幅指摘されても、うるせーブスってかんじだし。
今の時代肩幅に限らず骨格とか大きい女性多いから気にする必要ないし、服装とかでも変わってくるし。
ただ、ヨガを続けてた時に、背中が小さくなってコートのサイズとかかなり小さくなった。
骨格だから仕方ないと思いがちだけど、
ヨガとか筋トレ等のボディメイクで背中や腕の筋肉の関係で改善できたりするから
挑戦しがいあるし、面白いところもあるよね。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 17:04:53.40 ID:m2sNBWl3]
- >>976
動画ですか？見てきます。
>>977
クローディアなんとかってやつでしょうか。
買ってみますね！
お二方、ありがとうございました。
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