- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:10:54.98 ID:W0KOOaVQ]
- クロの下半身はだいぶ前に結構やってました（今はバレビュ）
以下、思いつくままに
カウント：クロは10x3、バレは8x4
クロはダンベル、アンクルウェイト、椅子が必要
クロにはスクワット、ランジのような立ってやるエクサがある
外ももと内もものエクサはまぁ同じ動き。痛くなるところも同じ
ブリッジのつらさはバレが上（クロはダンベルを使うがバレのようなしつこさはない）
画面の雰囲気とかは似てると思う（両方とも美しい）
クロの方が好きな方もいらっしゃると思うので、以下はあくまで個人的に、です
私はランジがあまり好きではないのと、
何より足だけで一時間まるまるかかるのがちょっと・・・で
一年ほどでやめてしまいました
効果も時間を取られる割にはあんまりだったと思う
バレはベーシックは週2でターゲットは週1でやってるけど
クロのときよりは引き締まるのが早いなと感じてます
ターゲットの方は涙出そうだけど、頑張りがいがある
ということで、私はバレの方が好き
でも、気分転換に別のエクサをやるのはいいと思うので、クロ持っててもいいかも
下半身デブとのことですが、脂肪タップリみたいな感じだったら（私もそう）
有酸素運動も追加したほうがよさそうです
長くてごめんね
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