新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット21t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 19:48:43.43 ID:w2iw8ypF] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320712858/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:30:36.13 ID:hex/g5P0] >>325 特に運動してないならウエストサイズそんなもんだろ 俺は今175cm87kgウエスト93cmで同じく運動はウォーキングしかしてない お陰で特にストレスもなく順調に落ちてる へたに運動増やしてストレスになってドカしたら意味ないしな 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:08:57.65 ID:Kh94xSR9] >>325 ウエスト太っｗ ナイシトールなんかに頼るなよ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:54:57.51 ID:ct0YFW35] >>323 自転車 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:07:25.52 ID:Bimo0mDi] この年末年始、餅禁止でなんとか乗り切った… しかし、実際効果あったかは不明w 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:09:48.08 ID:WWnXer8l] 田舎の正月4日で６５ｋｍ歩いたよ 半分が山道 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:03:41.87 ID:TxV/NZor] 質問をいいでしょうか このたび、痔になりまして肛門科医から座薬を貰ったんですが、 入らないっつーか、手が届かないんですよ 汚い話ですが、お尻は拭けるんです、ギリですが だから手は届くんですが、奥に押し込むほどには届かなくてですね どなたか、体験談っつーか、１人で座薬入れる方法知ってる方居たら アドバイスいただけますか？ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:26:11.73 ID:vDRN9NxK] >>331 俺は（>>246)は176cmで今81kg 86cm。運動ウォーキングだけ。 でも俺の場合、胸囲102cmで5cmしか減ってない。 人によって痩せ方ぜんぜん違うなw 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:34:34.12 ID:pBbrFDPl] >>333 ありがとう。ハンドルが前後にガタガタになった自転車を直すとしよう 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:53:25.98 ID:meeeod2R] >>336 座薬は手が届いてもなかなか入れられないシロモノ 痔なら痛くて余計入れられない 痛みで七転八倒してる内に手の熱で座薬が溶けてしまったりもする よって座薬がキツいなら錠剤に頼るのがヨロシ 俺は市販の錠剤で痔があっさり治ってしまい既に20年以上経過してしまった 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:11:19.41 ID:TxV/NZor] >>339 ありがとう。錠剤と軟膏ももらっているから、とりあえずそれでやってみるよ 錠剤で治るものなんだな もっと早くに肛門科行けばよかったよ・・・ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:02:20.82 ID:vBLIwVxS] 開始半年で113kg→97kg ペース遅めで初期ボーナスもあまりなかったけど今年も頑張りたい 昨年は膝痛めて医者から膝を酷使する運動は控えてと言われて、腹筋やバス通勤を徒歩(片道20分)に変えるくらいしかできなかったから今年は色々運動してみたい 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:47:31.85 ID:vUwNc60y] 返事遅れてしまってすみません >>317 ありがとうございます！気を緩めず頑張ります！ >>319 忘年会とかばっかだったので、あまり参考にならないかもしれません。 でもなるべくビールやワインより焼酎やウイスキーを飲むとか、 おつまみも唐揚げやピザより野菜スティックや貝類を選ぶとか、そのくらいです。 後飲んだ後の〆の麺類をグッと堪える･･･とかそんなもんです。 343 名前：1 mailto:sage [2012/01/07(土) 04:48:11.61 ID:KQ9ADiCE] 何故100kgまで放置する必要性があるのか？ 皮がダルダルで戻らないだろ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 07:45:33.14 ID:osqXmoqG] >>336 その気持ち、結構分かるぞ とりあえず痩せれば改善するってのは当たり前だが 座薬はきっちり冷やしてるか？ 室温状態だと戻りやすいんだよな 345 名前：1 ◆6OGn/VM.DQ mailto:sage [2012/01/07(土) 12:06:45.93 ID:KQ9ADiCE] 座薬なんぞ体の固い人でも痩せてりゃ自分でやれるわ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:13:03.22 ID:dO0gfO/+] １９０ｋｇあってテレビに出てダイエットした常盤えりかさん覚えてる？ 彼女は４０ｋｇもリバウンドしたってね ブログ見たよ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:26:29.63 ID:nqNonhIB] 座薬入れられない奴って尿管結石になったらどうすんだよ。マジ地獄だぞ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 12:30:44.00 ID:oiAs0OSm] 胸の大きさの事を、一人で悩んでいてもなかなか直りません。 これで悩んだら、一番多くの人が実践している評判のいい方法で 試してみるのが一番です。　頑張って。。。そんなわたしも 1週間後には状況が違ってきて、初めて「良くなってる」と実感することが できました。 もしかしたら、本当に良くなるかもしれないと思っている うちに、１ヵ月目にはもっと良くなり、２ヵ月で本当に直りました。 話題の人気バストアップ方法★最新ベスト人気ランキング！ bustup564.kage-tora.com/index.html 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:59:40.12 ID:p32rOwPH] >>338 ごめん アキレス腱が痛いっての読み飛ばしてた 自転車でも痛いかも 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:05:07.99 ID:FjoKkrT+] >>345 だから痔だと痛くて尻穴に座薬を入れられないってのｗ 手が届く届かないの問題では無い 座薬が入れられる痔は大した事の無いレベル まあ、アナルファックが好きとかなら話は別だけどな〜♪ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:33:28.30 ID:Kf6uRHIt] 80kg台に入ったので報告をと思いまして 【開始】9/20 【年齢・性別】19 男 【身長】182 【体重】(9/20)118kg(10/1)112kg(11/1)106kg(12/1)97.7kg(1/1)92.1kg(1/7)89.9kg 【体脂肪率】(10/1)32.4%(11/1)31.5%(12/1)30%(1/1)26%(1/7)25% 【体重推移】14歳68kg15歳85kg18歳115kg〜118kg 【目標体重】72kg 【食事】 朝：炊き込みご飯 昼：600〜800kcalの定食 夜：サラダなど 間食：なし 水分：ミネラルウォーター1.5L 【運動】ジョギング4kmと筋トレを1日ごとに交互に 最近クリスマスとか年末年始で一気に太ったりしたけど何とか持ちこたえてダイエットに勤しんでます 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:41:15.68 ID:w/ZS2j0K] 【開始】2012/1/4 【年齢・性別】40 ♂ 【身長】 177 【体重】 100 【体脂肪率】 ? 【体重推移】　10代後半=75ｋｇ　20代＝85ｋｇ　　　30代＝95ｋｇ　　　　 【目標体重】 　75ｋｇ 【食事】 朝：野菜スープ、バナナ1本、りんご1/4、野菜サラダ、牛乳 昼：野菜スープ、ご飯ちょこっと、肉野菜炒め 夜：野菜スープ、バナナ1本、みかん1個 間食： なし 水分： 水、お茶、ブラックコーヒー、100%フルーツジュース 【運動】 週3回（バドミントン、草野球の練習2回）2時間程度 年末年始のドカ食いで3桁いってしまった・・・ 夏までには85kgくらいに、そして一年で目標達成したい 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:59:38.40 ID:osqXmoqG] 蛋白質が足らない 流石にその食生活はイカンだろう 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:01:27.46 ID:3kJBKmUl] >>352 そんな極端な食生活だからドカ食いするんじゃないの？ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:19:22.21 ID:JzUtOsco] >>352 まだ始めたばかりなんだろうけど、その食生活じゃ痩せたとしても老け込むはず。 で、ダイエット辞めたら盛大なリバウンド祭が始まるとw 人によって意見は違うかもしれないけそ、1800kcal程度は食べたほうがいい。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 21:43:53.62 ID:r7m3ecAn] 昨日 朝 野菜ジュース200か、 昼 白米 茶碗一杯 ジャガイモ味噌汁 しょうが焼き 夜 粥 なめたけ 味噌汁 ウィンなー一本 チンゲン菜少々 厚揚げ少々 長ネギ少々 今日 朝 果物ジュース200 昼 白米茶碗一杯 シラス 納豆 もずく酢 キャベツ油揚げの味噌汁 夜 粥 なめたけ ツナの卵とじ この食事じゃだめかな？ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:44:01.56 ID:y4nL+imk] 野菜スープダイエットって標準くらいの人が 短期で5キロ痩せるのには有効かも知れないが。 100キロからじゃ続かないとおもうよ。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:51:45.47 ID:bmNoCYqa] 40にもなって信じられないくらい頭悪いな こいつは一生デブだろう 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:08:56.38 ID:Rggf52gX] どんだけ食い意地張ってんだよｗ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 00:11:37.83 ID:E9jk1ysN] 脂肪燃焼スープは停滞期のときにお世話になったな ずっと続けるんじゃなくて2ヶ月に一回くらいのペース（7日間が一単位）でやれば平気だと思う スープだけしか食べられないわけではないし、やってるときは 体中の悪いモンがでてるのかってくらいおしっこ・う○ちがでたよ 361 名前：ひきこもり mailto:sage [2012/01/08(日) 11:34:34.62 ID:nQYDcWoS] >>346 野菜中心のメニューにしてカロリー計算もしてたみたいだけどね。リバウンドの原因はやはりストレスかな 362 名前：ひきこもり mailto:sage [2012/01/08(日) 11:46:15.31 ID:nQYDcWoS] 【開始】2011年11月7日 【年齢】20代 【身長】177ｾﾝﾁ 【体重】125kg r.pic.to/10prs 【体脂肪率】上記画像参照(最近は減って来た) 【体重推移】 11/7。約135kg 12/8。127.8kg 1/8。125kg 食べまくり、運動サボリでしたがそんなに極端な暴食はしなかった為か、なんとかマイナスにはなりました。 俺のストレスの原因は親父とか、他の理由とかあるけど。 親父に関しては対策立てたので、ストレスでの暴食は減るはず。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 12:37:59.55 ID:BtpD6G1z] どうやったら引き篭もっててストレスが発生するの？ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 12:43:00.48 ID:I23QQ80f] >>362 働いたら？ 多分君も親父のストレスの原因になってると思う 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:00:24.30 ID:rE1APtsw] ストレスとか、ちゃんちゃらおかしいなｗ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:34:38.78 ID:bOa+QPQU] >>362 親父がストレスとか言うなら自立して一人暮らしでもしたら？ それも出来ない身分のくせに文句いうな 親はとっくにお前に飯食わせる義務は終わってんたぞ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:58:06.68 ID:zBmf1N7v] いま、就活してんだけど説明会とか椅子座ると肩があたるしケツが爆発しそうだし、メモとかとれる状況じゃねぇ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 14:01:12.76 ID:P+YEeYFq] まぁ仲良くやろうぜ 野菜中心といっても、油とかの炒め系はさけような。あと不安定になりやすいなら、ダイエットのモチベを維持頑張ってね…俺もだけど(笑) 369 名前：ひきこもり mailto:sage [2012/01/08(日) 16:09:17.96 ID:nQYDcWoS] 報告後恒例の返信の時間だよ〜 >>363 大学教授だったかどこかの偉い人の本で見たけど、無職なのに平然として、楽しくひきこもってる奴は異常なんだと。 ひきこもってストレス感じてるのが、ある意味普通なんだって。 俺の場合は最近音に敏感になっちゃって、騒音雑音が異常にストレスになってた。 >>364 だろうね。それは俺も自覚してる。 >>366 文句は言ってないぞ？ 確かに親父が原因でストレスは感じてると書いたが、それは文句とは違うんじゃないかな。 「親父のせいでストレス溜まりまくり！！マジ最悪だし…なんで俺ばかりこんなめに…」 みたいに書いたら文句だとは思うよ。これは例えだけど 370 名前：ひきこもり mailto:sage [2012/01/08(日) 16:14:50.38 ID:nQYDcWoS] >>368 ある意味ここでモチベ貰ってるよｗ お互い頑張ろ〜 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:51:32.86 ID:rE1APtsw] 慣れ合いキモい 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:44:42.91 ID:E9jk1ysN] ひきこもりはいちいち返信しなくていいってば ここはあくまで情報交換・定期的な報告の場であってコテの馴れ合いの場じゃないと思うよ ストレスストレスいってて正直うざい 今の時代ストレス感じないで生きてるやつってのは少ないんだから それは理由にはならないよ んで病院にはいってるんだっけ？そんなにストレスで弊害でてるんなら カウンセリングしてもらって治療してからダイエットしたほうがいいんじゃない？ 373 名前：ひきこもり mailto:sage [2012/01/08(日) 20:14:41.90 ID:nQYDcWoS] >>372 …ごめんなさい。じゃこれが最後の返信で。毎回報告の度に長引くしね。 病院で薬は貰ってるよ。けど薬出されるだけでカウンセリングはされないんだよね。 精神科のある病院が遠くて、カウンセリングまですると多分泊まりになるから、その辺はなかなか厳しい状況かな。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:26:06.55 ID:6SMJ9d36] いちいちストレスを避けたり避けたりしてるから 人間は種として弱体化しているのでは？ とか言ってみるテスト。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:40:22.52 ID:uG3tXKju] スレトス 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:55:33.82 ID:oTVm6tui] >>372 長文書いてるお前の方がよっぽどストレス溜まってそうｗ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:05:18.20 ID:TPB31tXY] ２ちゃんねるだから仕方ないが、揚げ足とりや粗捜しをみると嫌な気分になる 人の迷惑にならない程度に好きなこと書けばいい 今日89キロになったやった！今月、友人の結婚式だから超頑張る！ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:34:08.67 ID:YxJ9AS+B] 馴れ合いウザイとかいちいち書き込む性格悪い奴の方がよっぽどウザイな ひきこもりはスレの主旨から外れてないし、情報交換や報告のみって決まりも無いだろ 報告だけしたい奴は報告スレ自分で建てればー？ いちいち絡んでくる奴の方がよっぽどイラネ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:49:02.25 ID:W5XItosk] 怒りのハンガーストライプ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:55:32.53 ID:15bDiL5L] >>378 そういや滝汗とかイジメすぎで可哀相だったよな 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 02:06:10.92 ID:wjkzKrtk] 日付変更からお疲れ様です 382 名前：ひきこもり mailto:sage [2012/01/09(月) 08:41:21.14 ID:/3LwQrpo] 皆様ごめんなさい やっぱりコテ無しにします。報告時のみ、文章内に名前入れると思うけど。 それか別の名前にするかも。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 12:10:49.40 ID:HXEB3O6h] mixiでやれ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 12:34:26.90 ID:Uk8WVXFJ] 空気読めないのにコテとか自己アピールとか辞めた方がいいよ。書き込むのは自由。 バタ足しか出来ないのにプールで競泳専用コースにいるようなもんだ。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 12:58:43.52 ID:elt1WbKo] まったくだな リアルでは人前に醜態を晒したくなくて引きこもっているってのに なんで匿名掲示板のここでは自分から出しゃばって目立とうとするんだ それで案の定叩かれたりして余計なストレス要因抱え込むんだろどうせ 報告するなとは言わんが名前は消しとけ、変な自己主張は必要ない 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 16:38:31.15 ID:rpf2KPWN] すげー自演臭い 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:22:47.81 ID:2aOxqvK/] ダイエット完全にやめて暴飲暴食といかない程度に 朝昼晩に好きなもの食べて2ヶ月たったが体重計乗ったら2キロ増えてたわ。 太るの早すぎだろ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:10:55.90 ID:kJAjhSfJ] 102キロから今月ようやく69.6キロになった 食欲が制限できなくてまったりゆっくりの8カ月かかったけど 凄く嬉しいことにお尻の穴に手が届くようになった ついでに手が股の間から出てきて手が見えるようになった 太ってたときは背中とか肩とか腕の肉のせいで尻に手が届かずに腰をぐいっと曲げて洗ってた しょちゅう腰の筋肉が吊ってたから感無量 長い人生デブだったけどようやく人間になれそう 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:12:58.92 ID:X9b40ADJ] >>382 いや、もうこなくていいから 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:28:00.63 ID:tcHIQ1jG] スッゲー腹が減ってきた 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:38:23.90 ID:bWkyBQIu] てか、おまいら吉川メソッドどうおもう？ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:50:51.23 ID:U07mwxA2] リゾットがどうしたって？ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 01:00:16.19 ID:yQzs1Lk8] 初めて聞いた それにしてもお腹すいたなぁ、はやく寝てしまおう 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 03:23:54.57 ID:mPDsfnIl] 引きこもりをそんなイジメるのはやめよう！ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 03:41:57.67 ID:zbdfZ1+I] >>390 100kg超えてんなら食えよ 唐揚げラーメン、トマトピザ、焼き鳥美味いぞ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 05:22:58.50 ID:mGoIxJHa] いま75kです。半年前は120kでした。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 09:07:58.65 ID:GyeMJPxB] >>391 初めて聞いたんで吉川メソッドでググってみた。 ＞最大7種類の筋トレ1時間トレーニングを週2回実践するだけ ＞炭水化物・脂質は抜く、動物性たんぱく質と脂肪のみの食事で脂質２：タンパク質８で一日三食＋筋トレ1時間＋有酸素運動30分 　 このトレーナーについてマンツーマンで指導してもらうらしいけど入会金　52,500円、1ヶ月420,000円出すなら肥満入院するわｗ 本買って食事真似して1週間とか短期集中でやるならいいけど長い道のりをこれだけで続けたら内臓壊すし禿げるだろうな。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 09:17:03.78 ID:hAwiLV+G] 吉川メソッド こんな高額な金額をよく提示できるよな これはつまり、セレブ用のダイエット 金と時間がふんだんにある奴ら向けのダイエットだな 貧乏人は肉体労働をやって日銭を稼いでムキムキになったほうがよいな 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 09:21:37.40 ID:GCeMRl1y] 極端過ぎる食生活だな・・ それを金払ってまでやるってのは、ご苦労様としか言いようがない 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 10:50:11.28 ID:bWkyBQIu] 俺らみたいなのって断食したとしても脂肪からじゃなく筋肉から落ちるんですか？ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 11:48:23.70 ID:GCeMRl1y] 基礎代謝から落ちます 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 20:05:48.15 ID:/lX/NcuW] 体重が減ればいいよ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 23:06:49.88 ID:7olB/Bws] 吉川メソ、費用も高いけど、これにかかる時間なんかも 考えるともっと高い。このスレにいる人には不要だな。 ちょっと考えて生活改めればすぐ痩せられるんだから。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 04:28:46.39 ID:Go1mSxSS] 脂質を完全に抜くと便秘気味になり 中年だとお肌もカサカサになるが このクラスのデブが痩せようと思ったら 結局多少の無理は織り込まないといけないと思う。 良く一ヶ月数キロ減だのチンタラしたダイエットが体にいいとか主張するヤツがいるが それではモチベーションを保つのが難しいだろう。 食事制限なんて一旦糸が切れたらなかなか再始動できない。 このクラスまで太ってしまう食欲旺盛なデブは特に。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 04:54:22.13 ID:rGriquSW] その手の話は不毛だと何故気付かん 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 05:44:06.98 ID:hKTSbpxq] 不毛地帯 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 07:24:42.42 ID:0Bmh5k4i] 無毛 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 08:48:59.45 ID:gXnWFBxY] 多少無理してスパっと短期間で落として、あとは維持 なーんてことが出来たらいいんだけど。 出来てる人、居る？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:17:24.49 ID:4BdXnbOz] 1年かけて３５キロ落として 今５ヶ月維持中 て言っても３キロ太ったけどな 三月くらいまでにゆるやかに元に戻す予定 なかなか難しいやね 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 12:36:32.86 ID:59cIxMZ/] フライドポテトうめー ケチャップやマヨネーズの調味料付けて美味さはさらに倍 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:37:40.60 ID:8Ocf2GSa] ダイエット初めて野菜中心のご飯にしたらフライドポテトが食べられなくなった 油と塩たっぷりの味がどうもダメになったらしい 前はＬサイズとか平気で2個とか3個とか食べてたのに（それでももっとたべてぇとか思ってた） 人間の舌って不思議だな 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:16:21.94 ID:kEADu02d] 同じく・・ってか油ぎとぎとのものがきつい・・ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 15:26:08.27 ID:6RPRNy7R] 油物は最初は美味く感じるんだけど途中で嫌になる 痩せてからホント嗜好変わったわ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 15:57:16.99 ID:VUbtQ7H4] >>349 わざわざありがとう とりあえず、きょう自転車なおしたから試してみる 以前より痛みは引いているからなんとかなりそう 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:10:11.40 ID:OBm8TFfS] >>411 今はダイエットハイになってるからそう思うだけ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 20:33:28.23 ID:8Ocf2GSa] ダイエットハイってダイエット開始してから1年半たったくらいでもなるものなのかな？ 徐々にそうなったから舌の味覚が変わったもんだと思ったんだけど 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:03:02.71 ID:0Bmh5k4i] 20〜30kg痩せた人は、皮とかあまっちゃう？ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:13:55.01 ID:4BdXnbOz] あまっちゃうよ 徐々に縮んできてるけど もうこりゃ1年とか２年のスパンでみないといけないな 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:42:17.66 ID:xGkDwYyC] 余るのはもう仕方ないと思う 100ｋｇ超えるまで太った自分が悪い ずっと伸びっぱなしじゃないとは聞くから、頑張って維持して縮むの待つしかないわな 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 22:19:41.73 ID:bIng2eJu] 5か月でウエスト20cm以上減ったけど、皮余りなし。 でも、最近気づいたんだけど、お尻の皮が余ってる！ ババアの垂れ乳みたいw 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 23:32:27.16 ID:Hu1IpeXx] 仲間に入れてやれ つameblo.jp/tokiwa-erika190debu/ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 11:56:20.15 ID:IvFdeC6L] 体脂肪56％ってすげーなw 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:50:56.68 ID:FBs++Heu] そのブログを数ページ見てたけど、 過去の成功体験の話と写真が多くて…。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 17:00:20.54 ID:Nvc3NMyh] 125→108→99→110→106 体重　1年でこんな流れ 今年は80キロ台めざすわ。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 17:14:48.87 ID:9lfPtJJX] 179cm 117キロから78キロまで落としたが、二年たってもまだ若干ケツの皮余る… 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:46:16.37 ID:Tp/36PMy] 一年で40キロ減らした 首筋、胸、二の腕、お腹、お尻、太ももの皮余りが若干ある 食事制限だけじゃなく、筋トレやマッサージもして皮余り対策しないと… あと30キロ痩せる！皮よ引き締まってくれっ！ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:06:48.31 ID:STUCHL+o] >>426 元何キロだよｗｗｗ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:07:03.85 ID:2ML14yVG] ちょっと私生活で忙しくなってサボりだすと途端にトレーニングが億劫になる 外も寒すぎて走る気しねぇ・・・ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:49:14.32 ID:oPe9h/j9] >>411-412 キャシー中島もダイエットに成功した直後には同じようなことを言ってたな。 油ものが食べられなくなるって。 願望を実現しちゃったかのごとく書きたくなるみたいだな。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:52:42.16 ID:E88umyjb] 174cm120kgで始めて１年目週５日5kmウォーキングで105kg、２年目週５日5kmウォーキングで95kg、 3年目週5日5〜10kmジョギングで84kgとスローペースだから皮は余ってない 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:55:22.63 ID:Tp/36PMy] >>427 130キロだよ！わぁいo(^∇^o)(o^∇^)o 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:08:42.60 ID:9XwT/Bp8] ダイエットはじめてから4ヶ月ほどで17キロ減 食い物減らして多少運動して毎日体重の記録を付けるだけという方法 記録を付けるって行為が何気に1番重要な気がする増えても減ってもとりあえず毎日欠かさず体重は測る 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:58:32.44 ID:2VyLTNS9] みんな美容室行った時イス上がる？デブのくせに小さい事気になって行きずらい 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:24:26.90 ID:O3cusWkh] >>433 あげる必要ないから大丈夫だよ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:32:30.71 ID:SldhMJHx] 美容院いったことない ずっと1500円の床屋で刈り上げだわw 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:54:46.97 ID:Xu90AS5X] 歯医者の診察台動かすとき音がすごいんだよ まじで壊れたらどうすんだよ・・・ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:57:11.05 ID:sX2hACvk] 男の100kg越え巨漢デブで美容院に行く人いるのかな 女の人なら行くだろうけど 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:56:09.62 ID:zZ/roC/W] 俺は行ってるよ 何年も通い続けてる店がある カット代高いけど犯罪者や同和や耳ツンボのやってる床屋に行くぐらいなら安いものだ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:01:59.28 ID:sX2hACvk] >>438 犯罪者ってのは分かるが同和で差別するとか最低だな 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 07:56:11.24 ID:lsbdiIpo] まあ太ってても痩せてても差別意識を持ってる奴はいるからな 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:30:07.59 ID:t6WioVsU] ひさびさに和式便所使ったらきつくてワロタ 最近、自分の体がキモくてしょうがない 炭水化物極力ぬいてる 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:34:02.51 ID:uZiuMkeS] 炭水化物を極力無くして葉ものとか根菜ばっかり食うようにすると、しばらく下痢が続く。 一週間くらいすると治るんだが、なぜなんだろ。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:39:25.06 ID:z03hH8oH] 低炭水化物ダイエットを始めたのに、一週間で２�`しか減らない やっぱご褒美メニューも控えめにしたほうがいいのだろうか・・・ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:00:59.49 ID:uoaNmKXv] ｸﾏｰ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:26:37.22 ID:hGHiEdJc] >>443 上等じゃないか？ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:09:21.81 ID:KjZHMLJQ] ご褒美メニューってなんのご褒美だよ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:15:07.78 ID:Ed13p/I/] 今日も生き抜いたご褒美 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:05:41.58 ID:OiLCl5pE] >>447 それ毎日やるのか？ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:22:10.85 ID:NcWSaTKW] なら二キロ減ったご褒美が必要だな 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:43:50.86 ID:wUu0fxzE] 痩せてから喫茶店の脚が細い椅子とかにもドカッと座れるようになった 3桁あったときは折れるんじゃないかと冷や冷やしてた 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:49:14.37 ID:1wnXmaOs] 重要なこと聞いてなかったわ！痩せた方は、豆ちんから脱出できた？これまじで気になる。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 06:21:20.54 ID:+VVsFzVk] >>451 当たり前だろドリル卒業できるぞｗ 皮は個人差あるから知らんｗ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 07:07:38.19 ID:mLtI7wpX] >452 がぜんやる気出てきた。ありがとうございます。 早く童卒してぇんだよこっちわ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 08:04:05.03 ID:pY9XAdVj] 痩せりゃ普通にこなせるようになる 下品な話題に乗っちまってすまん 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:08:36.20 ID:iqMYQfpA] 断食三日目 開始89.8キロで現在88キロ 精神科薬で135キロまでいったけど、もともとは食べ物にあまり執着がない性質だから断食平気 あと２日くらいいけそう 普段は低炭水化物ダイエットと踏み台昇降と筋トレしてます 早く55キロになりたいな 皮が余るのが不安だけど… 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:13:36.15 ID:pY9XAdVj] アホか 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:15:01.93 ID:AfgEOz89] >>455 女？ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:15:42.38 ID:y78HL7ea] リバウンドコースの出来上がり 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:52:39.16 ID:VpDSpoOw] >>41 ちょっとグロいけど凄いなw 最後イケメン過ぎだろ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:11:56.01 ID:VpDSpoOw] >>127 遅レスだが弱虫ペダルの誤爆かw 急に紛れ込んでるから何かと思ったわw 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:38:44.09 ID:Mw4rbyqA] 断食は意外と効率悪い。 三日くらいは誰でも水分だけでなんとかなるけど、 一年続けられんしw 少食でいいよ。そして早寝。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 15:47:04.31 ID:DYrJAajq] >>40 これは実際にやってみると重要さがわかるな。 あまりきつい運動だと毎日続かない。 labaq.com/archives/51207895.html 運動は 1. 毎日しなくてはいけない 2. もし運動を全くしたくない気持ちになったら とにかくスタートさせて一連の流れに入り込むようにします。 それでもダメなら運動の量か時間を最低限にしてみます。しかし 1日を飛ばさないようにしてください。特に最初のうちは。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:52:06.28 ID:ZEwCycLM] 2006年に無理なダイエットして三ヶ月間で134キロから96キロまで減量したのだが 2011年にはまた134キロに戻ってしまった やばいと思い去年の10月からまたダイエットをはじめ、現在は118キロ 減量のペース上げすぎると確実に体壊すし、皮も弛む(俺の場合は内腿の皮が弛んだ) だから今回は時間かけて前回の半分ぐらいのペースで痩せる 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:42:10.87 ID:AvLPd74m] 運動は嫌いだから食制で減量するよ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:08:35.63 ID:sCTeIR10] ゆっくり痩せれば皮は余らないとかいう迷信をいまだに信じてる奴がいるのか 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 01:04:33.89 ID:75sRHY5M] だい 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:03:48.68 ID:nQwvKfRp] このレベルまで太るヤツ特有の 「お腹いっぱいなのに食べたい病」ってのは やっぱり死ぬまで治らないんだな ダイエットで1年ほど少食を習慣化させてたが ダイエットをやめて食事を標準ぐらいに戻して3ヶ月 だんだん無意識に病気が出てきてることに気いた。 そしてそれに気づいた時にはもうダイエット時の少食には戻し難くなっている。 これはもう絶対治らないと確信した。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:25:54.47 ID:bF7JAa96] だね。 食事減らしてひさびさに腹がぐぅ〜て鳴ったよ。 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:54:19.44 ID:N5BHQajE] >>468 ﾅｶｰﾏ。自分も数年ぶりに周りに聞こえるくらいお腹が鳴った 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:57:44.87 ID:lX1p/TI1] 胃って一度伸びると戻らないって言うよね 少食になったなんて思うのは幻想 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:47:53.11 ID:VwTiF4gd] 食べるの大好きな僕たち（私たちは） 一生ダイエットとリバウンドを繰り返します！（繰り返します） 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:33:51.33 ID:87tvOud0] 昨年の夏に108キロで現在85キロだけど、何故か不整脈やら膀胱炎やら強膜症やら病気だらけになった。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:48:40.00 ID:23NEaVIE] 良いスレ見つけた 【開始】先週 【年齢・性別】43男 【身長】169ｃｍ 【体重】100ｋｇ 【体脂肪率】31％ 【体重推移】　20代＝80ｋｇ30代＝90ｋｇ40代100ｋｇ　　 【目標体重】62ｋｇ（18歳の頃のベスト体重） 【食事】 特に考えてなかったので、野菜を最初に食べるといいってオカザイルでやってたからそれをやる 【運動】 チャリで1時間ウォーキング1時間 出来ればもう1時間運動増やしたいと思ってる 夏までチャリで2時間走ってたが仕事上時間がとれなくなって辞めたら100ｋｇオーバーになった。 さすがにヤバイと思って復活したところでこのスレ発見 皆さんすごいのですね 俺も頑張って挫折しないようにします 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 16:47:02.86 ID:8ex6zyZJ] >>473 とりあえず、摂取カロリーを把握すると捗ると思う 運動は現状でも十分過ぎるかも知れん 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:07:35.42 ID:KSZ5VH7D] >>472 もし30以上の中年ならのダイエットは慎重にやらないと 栄養不足でいろんな病気や故障を併発するので注意な 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:11:58.79 ID:KSZ5VH7D] 転売ヤーが買い占めたのか 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 21:23:13.10 ID:2PdCg3XZ] 常盤さんのブログを見ると色々考えさせられるな。 100kg超えのデブから見てもさ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:29:35.41 ID:mJrwjzF7] その人いつまで75キロの自分を引きずるんだろう 心まで荒みたくないね 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:15:11.42 ID:xq9IL02z] 皆さん、体重は毎日測ってますか？ 一日一日の増減で一喜一憂してしまうので たまにの方がいいかな？とか考えたんだけど…やっぱりちゃんと管理するなら毎日測るべきだろうか？ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:23:20.43 ID:4IDTQBLi] 毎日測らないと太ってくる 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:39:10.62 ID:YNi7ItIf] 体重計に表示される体重、体脂肪率、基礎代謝、 万歩計に表示される歩数、歩行距離、消費カロリー 他に体温、胴囲、摂取カロリー 全部エクセルで毎日数値入れてるよ。 基礎代謝＋万歩計の消費カロリー＝総消費カロリーとして、 総消費カロリー-摂取カロリーも数値出してる。 数字が正確じゃないとは承知だけど、目安として自分の減量活動を 律するにはとても役に立ってる。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:26:53.74 ID:2OkiPxnz] >>479 iPhoneアプリでコーヒーメーカー？のネスレが出している無料アプリがあるけど、体重、体脂肪、食事内容、運動内容まで 記録出来るので、ここのところは毎日記録している。 一定期間記録しないと、どうしました？とメールも来るしｗｗｗ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:42:32.81 ID:ccsHtPhS] アキレス腱を痛めてウォーキングができなくなり、自転車を勧めてもらいました 数日続けましたがどうやら負担はあまりかからないようです ありがとう 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:21:49.27 ID:VWnLKCpf] >>479 体重は毎日そんなには増減しません。 毎日出来るだけ同じ時間同じ条件で図りましょう。 どうしても一喜一憂してしまうなら、一週間に１度計るくらいで良いでしょう 485 名前：>>54 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:39:23.61 ID:p14BDHJq] ちょっと遅れたけど定期報告 【開始】2011/4/13 【年齢】25♂ 【身長】175 【体重】102.5kg(4/13)→86,5kg(6/13)→80,3kg(8/14)→72.9(11/14)→70.9(12/13)→68.4(1/15) 【体脂肪率】29.4(5/31)→24.9(8/14)→21.5(11/14)→19.8(12/13) 【目標体重】65kg 【食事】1日1500kcal前後 夜控えめ 朝：バナナ、シリアル 昼：ドリア 夜：ご飯、肉野菜炒め、味噌汁　 間食：飴 チョコ 水分：お茶2L　スポーツドリンク300ml　 【運動】 ジョギング7-8km 腹筋腕立て100位　ストレッチ 2012年最初の報告 年末年始もなんとか乗り越え高校以来の60kg台に突入しました 今月は割りと減ったので嬉しい あと3.5kgで目標ですが、皮のせいで太って見えて悲しい・・ 維持できれば縮むはず？なので後は維持していくだけですかね 3月にはこのスレ卒業かもしれません、リバウンドしなければですが まぁする気はないですが 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:43:43.95 ID:CNxU+Ydv] 毎日はかって増減で一喜一憂するって人たまに見かけて、 グラフ付けたりすると多少の増減のデコボコ気にならなくなるよ、 と書いたり思ったりしてたけど、 よく考えたら増えたら戒めになるし減ったら嬉しいし 一喜一憂すること自体何も悪いこと無いような気がする… 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:49:35.87 ID:1zJ9LssL] 俺は数字だけ記入するようにしてる 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:00:23.08 ID:XagkXhWk] >>486 おお！グラフいいね。さっそく今日の仕事帰りに100均で方眼紙買ってこよう 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:13:59.17 ID:7aZkAOAU] 超整理手帳？の蛇腹折りのやつ真似して方眼用紙継ぎ足して伸ばすと充実感あるよｗ ついでに表紙にもこだわってオリジナル手帳にすると更によし。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:14:13.90 ID:OJNNH1u/] >>482 催促メールまでくるとはすごいｗｗ 491 名前：473 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:54:58.75 ID:ufBZq4HY] >>474 サンクス とりあえずコレで記録してみる https://market.android.com/details?id=com.fatsecret.android&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsImNvbS5mYXRzZWNyZXQuYW5kcm9pZCJd 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 14:05:04.58 ID:3o0TEU0d] 昨日ラーメン食っちまった〜 やっぱ腹減るというよりただ食いたいんだよな〜 てか、寒くて運動する気にならんわ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:30:24.63 ID:GT5KRCqF] >>488 ちょっとぐぐればWebでもappでも無料サービスが山ほど見つかるよ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:02:39.62 ID:yFNX34XU] >>493 自分で表やグラフを描く、ってのはそれはそれで意義があることだと思うよ。 面倒だから続かない、て場合はどうしようもないけど。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:38:03.52 ID:XagkXhWk] >>493-494アドバイス�d モチベーション上げるために、体重計の前の壁にデカデカと貼ろうと思います。 そのほうが毎日体重計に乗ると思うので。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:41:23.18 ID:hSs0SDbt] モチベーションって減ること前提じゃない？ レコーディングは減っても増えても淡々と行う それが大事 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:22:19.03 ID:s0Fkx+2T] 増えても投げず付け続けることが鍵だね ２〜３週間経つと中長期的な傾向が見えてくるから 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 06:23:21.82 ID:qswWrtvI] 記録を続ければ自分の体重がどの程度増減するのかわかるので 上がったり下がったりで過度にナーバスになることも少なくなると思う。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:55:27.07 ID:Gp9ftR1o] 近所のスーパーから鶏ささみが消えててﾜﾛﾀ 昨日の帰れまテンのタニタ社員食堂の影響だなｗ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 13:10:08.10 ID:qbPbhHuJ] タニタに就職しようかな 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 15:57:31.57 ID:REhCxde5] >>488 ためしてガッテンのサイトで、まさにそういう表をダウンロードできるよ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:31:55.14 ID:Dj6KIq9O] ささみより皮とった胸肉の方がコスパいいしおいしいと思う 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:04:23.23 ID:LrfvJF1S] 240gの胸肉買って皮を取ったら200gになって、ささみより100g当たりの単価が高くなった事があって買うの止めた 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:16:59.48 ID:JxJEsxBU] 110キロデブだけど10キロ歩いただけでも足が痛くなるな。 帰りはいつも激痛と戦ってるわ。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:34:52.16 ID:IDbrMJVE] >>482で書いたネスレが出してるiphoneアプリについて補足。 周、一か月、三か月、六か月単位のグラフ（体重/体脂肪）のグラフもiphoneを横にすると 表示可能。記録開始から○○日経過ですね！！頑張りましょう！！メールも来るｗｗｗ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:55:46.12 ID:mQBSO3a2] >>504 10キロも歩いたら帰りになんか喰うブヒ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:55:25.71 ID:DWDoqteV] >>504 足の関節は追々洒落にならん事になるから、もう少し負荷を調節すべき 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 06:48:29.75 ID:iuiszKQo] >>503 ササミは一般的に犬の餌の原料だからな 誰も食べないので安い うちの近所だと290円/kg 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:06:15.45 ID:M4q6mcL4] >>508 え？安いの？ ササミは高いイメージ。 実際高いし。 地域性？@東京 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:14:30.39 ID:AnuIXvrS] ささみ美味しいよ 谷田のレシピだけど、ささみの唐揚げレモンあんかけにハマってる 冷めると激マズだから作り置きできないけど ダイエット中でも揚げ物食べたい時は作ってる 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:29:42.50 ID:WcTez2q6] ササミはさっと湯通しして表面だけ日を通した「たたき」で食べるとパサパサしなくて美味い！ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:26:41.60 ID:GpxtRx3Z] 鶏で中が生とか怖くね？ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:43:17.62 ID:QnMH8wIK] >>511 たたきやや刺身は美味いけど鶏肉であたると症状が長引いてきついから新鮮なのが手に入らない地域にはﾑﾘﾎﾟ。 パサパサ防止したいだけなら焼くときに蓋して火を通せばおｋ。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:44:02.21 ID:AnuIXvrS] まあ自己責任だし 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 12:56:17.23 ID:abgksnKa] たかみながあまりにも美味そうに喰うもんだから、今日のご褒美メニューでカツ丼喰ってみた 衣が気持ち悪くて全部剥がした。焼き魚定食喰ったほうがよかった・・・ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:32:27.99 ID:U0qP5RqM] ササミ不味い 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 16:25:03.23 ID:4Dp+WwyJ] 料理の腕次第で美味しく頂けますよ>>ささみ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 16:30:03.82 ID:4fAxTYpw] 豚共死ね 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 16:39:35.87 ID:mCj+75dv] と大豚が申してます 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:02:06.36 ID:2t7YB5rL] スーパーで見てきた 地元だと値段は ささみ＞もも肉＞＞胸肉 なんでもそうだけど、美味しく食べようと手をかければかけるほどカロリーが上がる傾向にあるから さっと湯通ししてポン酢なんかで食べるのが良いんだろうね。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:09:31.16 ID:DWDoqteV] 塩コショウ振って油使わず蒸し焼きでおｋ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:12:01.39 ID:tRvBGHKZ] 棒々鶏 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:53:17.96 ID:Vz/F9Ucx] 鶏肉のカロリー www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/niku/toriniku.html 皮だけだと１００ｇ500キロカロリーもあるんだ。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 18:29:54.07 ID:iuiszKQo] 鶏皮100gも食べられん 食べても吐く それにそれ生だけど生で鶏皮食べることはそうそうないと思う 加熱すればそれなりに脂落ちるからグンと熱量下がる 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 19:12:22.72 ID:abgksnKa] >>523 週末に飲み会があるんだが、みんなの前で飲み食いしない訳にはいかんので サントリーのオールフリーと砂肝となんこつから揚げだけ食べることにしよう 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 19:44:14.05 ID:RyrM3+Gk] 鍋を注文して野菜と湯豆腐つっつくのオススメ 食ってるフリが出来る 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 02:19:16.82 ID:Il4t4092] >>525 唐揚げはダメ。軟骨でも。イカを焼いたのとか、冷や奴はどう？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 06:21:40.20 ID:YBMXH3JY] 【開始】2011/08中 【年齢・性別】30男 【身長】170ｃｍ 【体重】104ｋｇ 【体脂肪率】31％ 【体重推移】127→104ｋｇ 【目標体重】64ｋｇ 【食事】 アトキンスで6ヶ月間、肉肉肉＋プロテインの日々 【運動】 買い物ついでにウォーキング1時間30分を週4か5 自重筋トレ　筋肉と相談しつつ週２，３回 グラム35円の鶏むね肉だけで1週間、食費が安くていい。 最近、カツ丼が食べたくなって仕方ない、お米さん食べたいよ。 でも我慢！ 今年中に目標体重達成したいです。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 06:27:50.55 ID:OcC+XGog] >>528 野菜も食べろ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 06:56:11.63 ID:YBMXH3JY] >>529 いやや 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 07:28:40.94 ID:UYjpuMgx] >>528 アトキンスってなんだか知らないけど、栄養摂取はタンパク質：脂肪：炭水化物＝2:2:6が基本。 今は良くても、リバウンドに苦しむよ。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 09:12:24.63 ID:q6gYPFLE] 肉まん美味しくて一日3つも食べてしまう まじやばい 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 09:14:02.06 ID:cKu25D9x] >>523 鳥は皮だけ別にしてカリカリになるまでオーブンで焼いて食べてるが 今度重さがどのくらいになってるのかはかってみよう。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 10:14:58.61 ID:wp28IVMr] >>532 肉まんのカロリーはかなり多いぞ まあ、その摂取カロリーを計算した上で食生活を組めば全く問題ないレベルではあるが 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:19:19.14 ID:M7XMYsla] アトキンスダイエットって炭水化物食べずにおかずだけ（サラダはOK)で腹八分目にする極端な低炭水化物ダイエットだっけ？ 料理のレパートリーが豊富な人じゃないと続けるの飽きそうだな。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:35:51.28 ID:q6gYPFLE] >>532 ダイエット中は一日で1200〜1500で頑張ってたけど 事情でダイエットやめてる今は一食で800kcalはとってるな・・・ これに間食入れると一日3000kcalはとってる。 ダイエット中では考えられないレベルだが 一旦復活した食欲を押さえ込むのはなかなか難しい・・・ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:05:49.74 ID:IWAAIWb2] >>536 自演乙リバウンドデブおめｗ 次男だけどトイレで力めないよいっぱい出したいのにorz デスクワークだから力むことないけど腹筋できない 手術しないと一生お付き合いかな？さっさと痩せよう・・・ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 14:10:04.97 ID:BlVoiqJm] >>537 お前アンカーがついてるだけで自演と思い込むのか 巨デブで痔で頭も悪くて生きてる意味あるの？ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:18:49.46 ID:wp28IVMr] >>537 痔は一旦悪くなったらもう手術しかないから、恥ずかしくても早めに医者にかかるべき 腹筋は・・・地道に鍛えるべし 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:54:28.60 ID:sP+CSaUZ] 夜、腹へってどうしようもないときって何食べてますか？ 自分は豆腐＋きゅうり＋水煮ツナ＋ノンオイルドレッシングの冷奴なんですが、いい加減飽きてきました 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:03:40.38 ID:6fq5HBta] >>540 俺は春雨と乾燥ワカメの鶏ガラスープを作ってる。 カロリーもおそらく20kcalもないと思う。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:10:50.18 ID:M7XMYsla] >>540 具なし味噌汁 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 16:37:25.96 ID:nMC1zxa2] グレープフルーツダイエットおすすめ （ただし薬を服用している人は禁止） diet.goo.ne.jp/member/topics/0607_no1/02.html みんながんばれよー 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:40:24.79 ID:Y4w5i2Tm] >>541 春雨は10ｇで34kcalあるんだけど、ちょこっとしか入れてないの？ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:48:55.32 ID:6fq5HBta] >>544 春雨10gもいれたら、えらいことになるぞw 実際はカロリー以上に食物繊維が多いから食い過ぎるとスゲーうんこ出る。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:52:57.48 ID:sP+CSaUZ] やっぱり汁物のほうが満腹感得られそうだね 自分も春雨をしらたきに替えてスープ食べてみるよ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 17:01:15.87 ID:4f19t0KO] 汁物は野菜やらきのこやら海藻やら 不足しがちなのに食べなならんものをたっぷり入れられるし 重宝するよね 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:09:48.07 ID:cGURIqSX] 腹減ったら歯磨きしてるな 若干食欲収まる気がする・・まあ食べる気もしなくなるし 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:10:11.38 ID:57ZoAgBH] 腹減って我慢出来ないときは睡眠薬飲んで強制的に眠る 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:21:08.57 ID:wp28IVMr] >>540 味噌汁 ０カロリーゼリー コスパ的には味噌汁最強。 具はカロリーあんまり無いものだけを入れること 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:22:27.20 ID:Il4t4092] >>535 肉だけ食うはず 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:29:39.79 ID:Y4vLiuaH] 晩飯にファミマで212kcalの蟹雑炊を買った。あんまり高くないし旨かったら今後もちょいちょい買ってみる。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:53:40.46 ID:vqew1TGy] 大量の野菜で胃を膨らます ちくわ２〜３袋で気持ちのケリも付ける そうなると分かってるから昼夜は食べない 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:19:20.44 ID:6fq5HBta] >>550 あんまりにも栄養分不足すると逆に痩せにくいんだっけな。 名前出てこないけどミネラルとかビタミンも摂らないとな。 味噌汁ばっかりだと飽きてくるから、コンソメとか鶏ガラスープでバリエーション増やした方がいいね。 コスパも手間もそんなかわんないし。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:23:11.23 ID:M7XMYsla] >>551 ググったらスレがあったｗ　uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/ >>546 夜ってのが寝る時間が近いのなら具はないほうがいいと思う。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:29:31.11 ID:INirFR6Y] 心当たりがないのに昨日より 1キロも増えてた。 ショックで何も手につかない。 意味不明な増量はなんなんだ？ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:30:26.01 ID:TQqsXmFe] >>556 水分。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:33:01.34 ID:INirFR6Y] >>557 水分採りすぎた記憶もないんですがね。 なんだかガッカリですよ(泣) 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:39:09.49 ID:yqikXCrv] >>556 夢遊病 泥酔 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:50:21.56 ID:INirFR6Y] >>559 夢遊病…怖いですね。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:51:02.42 ID:TQqsXmFe] >>558 ナトリウム・バランスの変化などで、本来なら出ていくはずの水分が留まっているだけ。 よくある話だ。 体重はどれくらいの期間計測続けてるの？ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:25:07.92 ID:INirFR6Y] >>561 半年です。 200ｸﾞﾗﾑ増ぐらいはあるんですが 1キロはさすがに… ちなみに120〜現在99です。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:31:32.34 ID:YBMXH3JY] アトキンスを勘違いされている方が多いみたいなので少々。 アトキンスは1段階目の2週間は極度の糖質制限をしますが、 その後、2段階目では体重が減少する糖質の量まで増やします。 目標体重になり3段階目になれば、体重が減少しないまで 糖質の量を増やします。 これによって、自分に適性な糖質の量を知り、食事内容を改善して 体重を維持する食事療法です。 第一段階ばかり否定されても困ります。 巨デブならまずは体重を減らして動けるようになることが大切だと思います。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:36:42.99 ID:TQqsXmFe] >>562 それでその振れ幅ってのは驚異的な安定だねえ。 もっとばらつくもんなんだが。 とにかく、気にせず普通通り暮らしてみれば？ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:40:30.60 ID:INirFR6Y] >>564 ありがとうございます。 明日の体重まで様子見します。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 01:41:12.16 ID:w+AtEr0Z] レンジだけで油をつかわないから揚げ粉ってのを使ってみたけど 3分チンするだけでわりと唐揚げっぽい感じになってる 100gあたり60キロカロリーくらいちがうみたい オーブンであーだこーだやってたけどこっちのほうが良いみたいだ。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 06:38:09.30 ID:s8HVt5fZ] ドレッシングてカロリー高いね。 みんな生で食ってる？それとも料理に混ぜる？ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:19:53.64 ID:nEIwmMOi] 今までの食生活を考えたら、多少ドレッシングやマヨネーズハーフを使ってもいいだろうって考えてる でもなるべくノンオイルドレッシング使ってる 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:44:03.01 ID:e96R1HDJ] 青じそでいいじゃんカロリー低いよ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:49:47.03 ID:GOCLGZ75] ざっと湯がいて塩、クレソルで食うのがお気に入り 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:09:48.63 ID:nEIwmMOi] ちょっと高かったけどクレイジーソルト買ってみた なにこれ、うまー 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:25:04.54 ID:+QydJT4w] 袋麺のスープに糸こんｳﾏｰ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:49:29.76 ID:Rwi/Pg5D] >>566 レンジでチンするから揚げ粉はいいね。 むね肉で皮をはがせば安上がりの上に思いっきり低カロリーだわ。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:51:58.70 ID:1sDLrFWI] 腹筋やってたら左わき腹傷めた 腕立て100回やったら左胸の筋肉傷めた 土日はたんぱく質とって回復に努めるか 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:55:27.86 ID:5KncgCoW] 帰省中は太りっ放しだったけど 帰ってきたらコースに戻った 一過性で良かった 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:30:53.61 ID:GOCLGZ75] >>574 もう少し効率的に負荷をかけないと次は関節壊すぞ 筋トレの情報を収集したほうがいい 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 23:44:11.83 ID:1sDLrFWI] >>576 その通りなんだ。自分でも馬鹿だと後悔したよ。 馬鹿1 二の腕のたぷたぷを無くしたくて"両手の筋肉だけ"を鍛えてた なので腕立て中は腕は割りと平気だったけど、胸に痛みが出た 馬鹿2 セットメニューに1セット30×3セットとあったのに、自分の力を慢心して4セット目に突入したら胸にズキンと痛みが 筋トレ翌日に出た痛みじゃなくて筋トレ中に出た痛みだから長引きそうだorz 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 13:35:44.93 ID:P9ZrtGiz] age 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 13:36:03.39 ID:CqEobBto] 復活した？ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:53:44.36 ID:WShyeeZc] なんかまだ不安定だね 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 14:41:47.69 ID:AsFdHWwP] ２ちゃんも落ちてるし朝１０ｋｍだけ歩こうとおもってでかけたらと中で迷ってしまったが あいにく雨用のカバンで地図をもってなかったので結局戻るまでに２２ｋｍ歩いた。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 17:57:04.42 ID:dsM79QcM] ２２…すげぇ俺なんて１０でいつも疲れてる(笑) 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:05:47.52 ID:P4sV/63b] まだ不安定だなあ いつ落ちるのかな 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:12:18.19 ID:IiNTrv20] 性格は顔に出る、生活は体に出るって言葉があったけどまさにその通りだと思った 一昨年までは年4〜5本ゲーム買って食後にゴロゴロプレイしてたけど、去年は1本、今年はまだ0本 ゲームの中のキャラ鍛えるより、自分鍛えた方がマシって意識が変わって ゲームの時間を運動に変えたら30kg減らせたわ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 02:20:06.26 ID:JlVGF8JC] ファミチキうめえ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 02:42:51.89 ID:B56dgBCw] さあ夜食だ 7割以上は野菜だわ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:02:35.53 ID:VlJrWObL] 寒すぎてまったく運動する気がおきない 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:51:22.57 ID:MRv14HW9] 内定とれるまでは、ガチでできそうにないな。不安とか悩みが多すぎる 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 13:33:36.03 ID:pLbWgA9g] でもデブのままだと不摂生って思われるしいい印象ないからちょっとでも痩せたほうがいいぞ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 13:44:49.42 ID:8aU8mH3i] 100kg超だった頃はNNTだったけどダイエットして、95kgなったら内定もらえたよ。 4月までに９０の壁を越えて最終的には80切るあたりで安定したい。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:30:24.55 ID:3L5IxabE] 寒いけど運動する　精神鍛えるつもりでダイエットやってるから、寒いほうがやる意味あると思って運動してる 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:14:45.69 ID:AvbJ0QkD] 寒いなぁと思っていてもいざ運動を始めれば熱くなるべ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:14:33.48 ID:y79l9KBt] 雪の中あるくのは寒いよ 最近体重を頻繁に測ってるので 小便をどのくらいの勢いで何秒だすとどの程度の重さになるかもわかるようになった 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:39:50.48 ID:RzUiIiYA] 実際寒い時の方が代謝が上がる。 だいたい、俺らがこんなにまで肥えちまったのは自分の根性の無さだしな。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 13:02:23.89 ID:yIIrs15a] 寒いなら部屋で踏み台昇降でもしてろよ・・ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 13:12:12.16 ID:AqS6hyn/] めんどくさいからやらない 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 13:19:26.49 ID:cTctgAaQ] >>593 すげぇ・・ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:53:45.62 ID:AvXUgOmE] 俺は気化熱を利用して強制的にカロリー使う方法を実践している どうやっても体重が落ちなくなったらこの手を使う 一度やるだけで最低でも−600ｇはいく 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:30:41.76 ID:OJXDCsP9] 【開始】2012/1/1 【年齢・性別】20 ♂ 【身長】181 【体重】156 【体脂肪率】? 【体重推移】中学時代120　高校時代150 【目標体重】80 【食事】 朝：肉まん3個　味噌汁2杯 昼：焼き魚定食 夜：おでん 間食：チョコ少しだけ 水分：麦茶 【運動】 暖かくなってから お腹鳴りっぱなしだったから効果が出てないわけが無いと思いたい 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:15:01.60 ID:f0K1BjtE] 若いし、食事のバランスをもうちょい考慮できるようになれば、春までには動ける体重に持って来られるかもな 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 04:33:36.17 ID:KBcP6YVW] 【開始】明日から 【年齢・性別】28 男 【身長】163 【体重】130 【体脂肪率】44　　　 【目標体重】 今の半分 意外と動けるデブなのですが、しっかり就職して今付き合ってる彼女と結婚したいのでがんばります。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:28:24.48 ID:zGzVNGMq] 【開始】 21 【年齢・性別】 22 【身長】177 【体重】125→83（現在） 【体脂肪率】 24% 【体重推移】　125 →83（現在） 【目標体重】 60の予定 １年で４０ぐらい痩せました 皮膚のたるみ具合が微グロになってきました。 ウエストが７９ｃｍになったしもうこれでいいような気がしてきました。 やっぱ体脂肪率もっと落としたほうがいいですかね？ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:29:26.94 ID:zGzVNGMq] >>602訂正 年齢性別】２２・男 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:46:24.59 ID:FA5T1Kz5] 22ならもっと頑張れ。 まだまだ人からはデブとしか思われないぞ。 普通体型になった方が何かといいよ。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:14:39.33 ID:s4Fu7LXq] 若いと新陳代謝が多くてうらやましいわ。 35にもなると食った分太る。年をとったなと感じるわ。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:36:39.62 ID:W0sTwXCK] >>605 滝汗乙ww 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:39:56.63 ID:s4Fu7LXq] 昔は滝汗だったが今はそうでもない。 今考えればあれは代謝が活発だったんだと思うと懐かしいというかそういう体質に戻りたい。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 15:21:06.51 ID:/X8pEPf6] 代謝が活発じゃなくて放熱じゃないの？ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:17:00.53 ID:Csr3KX0l] 身長が177もあるんだから83キロだったらそんな太って見えないだろ せいぜい70キロぐらいが普通 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:58:58.79 ID:km89vnue] 83だとやや小太りって感じかな 75で普通 70でスマート 60はガリガリだな 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:28:02.60 ID:mu5ASW+e] うちの会社に身長・体重が近い人が居るけど 運動してるのと運動してないのでは全然見た目が違う、体重だけでは見た目がどう見えるか判らない 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:36:48.44 ID:5K2zb7rd] >>609 そっか。 鍛えてて83kgならデブって感じではないもんな。 俺は 179cm あるけど運動も肉体労働もしないから、 80kg 超えてたときは単なるデブだった。 ウエストなんかブヨブヨで、ジーンズ穿くと ベルトに肉が乗る状態。 と書いてて思ったけど体脂肪率24ならその頃の俺と 大差ないからやっぱりデブと見られてると思うぞ。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:43:15.52 ID:K6ah5NsY] 周りの友人70以上で80近い人何人かいるが、まったく太って見えないな 30才以上なら皆そんなもんじゃないか 細くガリガリに見えるのが60オーバーだったりする 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 21:46:13.08 ID:PsT+wFqf] >>602 なんで130キロあるのに付き合えるの？ その彼女は罰ゲームなのか？ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:32:26.64 ID:Dd8oOAFY] >>614 伊集院にも嫁はいるだろ。デブの上に妬みとか、お前かわいそうだな。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 09:46:20.17 ID:j+6zKN13] 逆に言えば痩せたからといって彼女できるわけじゃないんだよね・・・ でも痩せたら　ひきこもってて外でるの怖かったけど、 それが少し薄らいだかな 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:35:36.36 ID:ZHcYzKiE] >>616 ひきこもりか… 太ってるうちに人と知り合っておいた方がいいよ。 デブだった奴が痩せて普通体型になると、 悪人が改心すると善人に見えるのと同じ様に 実際の何割も多くカッコ良く見えるんだよ。 俺はこの効果のおかげで職場の後輩2人に惚れられて 両方と同時に付き合い、そのうち1人と結婚しました。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:53:47.05 ID:vGaUZe/l] などと意味不明な供述を繰り返しており、警察では精神鑑定も含め動機の解明にあたる方針です。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:54:05.46 ID:dDfEMy/G] >>617 （） 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 12:35:47.38 ID:5+iSyHs6] >>617 よう、俺＾＾ 一緒マジで自分がカキコしたと思ったf^_^; 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:23:50.09 ID:RvFTRNAt] >>620 出てくんなks 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:20:28.02 ID:j+6zKN13] >>617 悪人理論ワロタｗｗ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:56:32.81 ID:vyBlbax1] このスレには願望顕示欲の強い人が多いようですね＼(^o^)／ 624 名前：601 mailto:sage [2012/01/26(木) 18:09:24.26 ID:jOu+Xvu1] >>614 たぶんこれは私へのレスだと思いますが、95〜130くらいをうろうろしてるんですよ。 まぁ95でも十分太りすぎなんですが、おしゃれしてそこそこ多趣味なので、全くもてなくはないんですよ。 不思議と。 60キロ代の頃に付き合ってた彼女より、太ってから付き合った女の子の方が良い子が多い気がします。 確かに太っててそこそこ友達多いと急にもてたりするよな（笑） 早死にしたくないので本腰を入れてがんばります。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 19:15:39.09 ID:r2u8QwUF] みんなデブだけどな 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 19:28:59.82 ID:DbGu2R4+] 太った期間は膵臓に記憶される 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 11:22:29.00 ID:GmvcAn/Q] 期末まじきちぃ、ストレス解消が食うことしかない… 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:18:05.03 ID:iqqqVC3t] >>501 この記録用紙ｲｲ!!!　100g単位だから停滞期でも腐らず頑張れるわ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 19:10:35.76 ID:d9+dNcVZ] 表計算ソフトで、100ｇ単位の体重計で測定した毎日の体重記録して、月初めには前月の体重から5％体重を書いてて 下がりすぎかどうか確認するようにしてる 停滞期は停滞期って事は、リバウンドしないでダイエットが進んでると思うようにしてる 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 16:29:03.47 ID:OgeuLyo0] >>617 信じていいんだな！ 俺は６０キロ痩せたけどまだ彼女できないお・・・ この前男には 「最近なんかかっこよくなってきたね」 って言われたけど男じゃあな・・・ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 22:47:10.09 ID:BZvGDHaT] 64キロまで減量して、今久しぶりに体重測ったら67キロまで盛り返してたorz 気を抜いたらすぐリバウンドするわ。・゜・(ノД`)・゜・。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 08:14:07.77 ID:9ZQ7Xom4] ↑ もうここ卒業したら？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 10:35:01.51 ID:EBfPyRia] >>631 もう出てけ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:42:00.20 ID:KECaBS2q] 身長がわからんからなんともいえなくね 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:05:25.27 ID:EBfPyRia] どっちにしろ100kg大幅にきってんだからスレチだろ。リバウンドして100超えたらまたくればいい。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:43:27.09 ID:TvoyWY2p] スタートが100kg超えならいいと思うけど 100kg超えがグダグダ慣れ合うスレでもあるまいし 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 14:13:10.75 ID:6e4WBtD8] せっかく減量したのに話せる奴いないからここに来るんだろ さみしーい奴なんだよ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 14:29:40.85 ID:66Gp8nJv] まぁ分からんでもないけど84が87にリバウンドしたってならまだしも 64だ67だなんてどう見てもすでに成功者だろ 100が95になって喜ぶ場所っちゃ場所だからなぁ 64まで落とした経緯を書いてくれるならいいけど 単なる自慢にしか聞こえない 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:23:02.88 ID:wIIPWxAX] 631はお前らの嫉妬レス予想して書き込んでるわけだが 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:38:40.35 ID:S8ESh3bc] このあいだ友近が見事にリバウンドしてる写真を見て 自分も気をつけねばと 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:49:58.99 ID:3xqXL519] 成功してようがしていまいが>>631がかつての荒らしだから出てけってことなんだが。 最近おとなしくしてたけどな。 キモい絵文字と馴れ馴れしい文体が目印。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:53:14.63 ID:DK/nWkVV] テロリストは見ない聞かない話さない 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:20:01.23 ID:0uJAn6Mi] 631は滝汗じゃないだろ やつは正月太りして60ｋｇ台なんてまだまだみたいだし 第一顔文字の種類が何か違うだろｗ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:43:12.97 ID:mtRWvytl] >>643 パターン的に次レスで本人乙ｗされそうだから登場( ﾟ∀ﾟ)o彡゜ 時折、本スレで俺と誤解されるレス見受けるなf^_^; つーか、あのスレ閲覧してくれてありがとう(●＾ー＾●) 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 07:54:10.63 ID:toXz4M5B] >>644 だから出てくんなks 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 18:27:38.22 ID:GWAfLb57] あげ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 19:30:50.18 ID:rX0sP//H] 体重もこのくらい盛大に落ちてくれればいいのに 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 19:36:19.55 ID:o5o4ZTZl] 巨なんだから落ちるだろ 週3kg位は余裕 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 05:21:44.75 ID:gPXdgG9E] 100kgの皆さんは自転車などどうされていますか？ ホームセンターで買った9000円のママチャリはスポークがすぐ折れてダメでした 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 07:18:16.42 ID:G6avbEJt] 自転車は折りたたみ式で、段差のほとんどない河川敷の道を時間のあるときは走ってる 坂とかで思いっきり力入れないとあがれないと思った時は押してる 段差のあると、段差を超える時に力を入れてスポーク折れたのは何回かある 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 08:55:39.02 ID:fo+09+/2] >>649 予算5万くらい用意して近所の自転車屋で「自分の体重○kgあるんですけど乗れる自転車ありますか？」と相談して買う。 ホームセンターの1万円以下の中韓製は耐荷重関係なく電柱で前輪固定してハンドル切るだけでフレームごとぐにゃっと曲がるシロモノ。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 09:17:41.33 ID:9HpSc+Ky] 去年の9月に106.8�sだったのが 今日96.8�s 10�s減ったが実感はないなあ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 11:02:23.88 ID:i8BsFWEe] >>652 腹の肉つまんでみ？前より数段柔らかいはず。内臓脂肪が減った証拠。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 11:06:50.73 ID:DU8jUXWw] >>652 いくら巨デブでも二桁減れば、普通ベルトが緩くならないか？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 11:55:40.45 ID:vEsCjZlT] 【開始】 2011/01/01 【年齢・性別】 32才 ♂ 【身長】174 【体重】 開始時148kg 1/30 137kg 【体脂肪率】 今度買って来て計ります 【体重推移】 18才〜現在＝64〜148Kg 【目標体重】 68Kg 【食事】 朝：トースト160Kcal　バナナ＆サラダ 150Kcal　低脂肪乳90Kcal 昼：おにぎり1個160Kcal　お吸い物10Kcal 夜：蒸野菜80Kcal　豆腐70Kcal　　野菜盛りだくさん味噌汁120Kcal 間食： ほぼなし 水分： 水・お茶　2Lくらい 【運動】 ウォーキング1.5h（週5）腹筋50回　素振り100回（週5）　水中ウォーキング3h（週2） 食事は大体900〜1200Kcalにしてます。 がんばります 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 12:01:40.22 ID:1DzEp86b] 作業服で仕事してるからベルトないんだ。ゴムのパンツ 周りの人も俺が10�s痩せたことに気づかない とりあえずあと10�s減らして86.8になるのが次の目標かな 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 12:11:46.45 ID:DU8jUXWw] >>656 経験上、大体１キロ減ると１�pウェストが減る。多分もう10�pくらい減ってると思うぞ。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 13:03:11.28 ID:kTQcabbK] 10kg落として何も言われないのは、毎日会ってて変化に気付かないか、その人に興味が無いか、気付いてるけどあえて触れないか(病気と思われてる可能性も) あと顔の肉が体質的に落ちにくい人なんかは気付かれにくいと思う 俺も124kgから始めてやっと10kgぐらい落としたけど気付く人は5kg位落ちただけでも｢痩せた？｣って聞いてきたよ 何にしろ確実に体に変化は現れるから継続して頑張ろうぜ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 14:11:02.20 ID:eMVCSga8] 年明けからダイエット始めて久しぶりにベルトの穴が一個縮まった。めちゃくちゃうれしい 年末に前のサイズの新しいジーパン買ったんだが、思い切って捨ててしまいたいｗ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 14:41:36.98 ID:x1xSNwYw] 俺は １００から８５まで減らした時は誰からも何も言われず ８５から７０の時に会う人みんなに痩せたねーと言われ 癌と噂されたｗ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 17:47:05.40 ID:nLTuG6vj] 【開始】去年の５月 【年齢・性別】２０歳　男 【身長】 １６９ 【体重】 １３０→７７ 【体脂肪率】 はかってない　　　　 【目標体重】 ６５ 【食事】 朝：なし 昼：時々食べる 夜：牛肩ロース２５０グラム　ご飯　サラダ　スープ 間食： プリン 水分： ゼロカロリー飲料 【運動】特にやってない なんかここ何ヶ月か生活不規則で夜しかご飯食べれないです。 お腹がすかないです もうちょっと摂取カロリーを増やしたいです 最近は１０００もとってないかも せめて後５００はカロリーをとりたいですが すぐお腹一杯になりますし、お腹もなかなかすきません やっぱ無理やりご飯の量を増やしたほうがいいでしょうか 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 17:48:24.87 ID:7YUeIOAC] > 牛肩ロース２５０グラム 充分デヴ食 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:03:21.89 ID:kL8BqTOl] 　定期報告。　体重及び体脂肪率は７日間の平均値で記載。 【開始】2010/1/4 ＜2010年＞ 【体重】103.2(1/4)→98.9→95.4→89.7→87.1→84.5→81.1(6/30)→80.8→82.2→82.2→81.4→82.0→82.0(12/31) ＜2011年＞ 【体重】82.1(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8→80.6→80.9(12/31) ＜2012年＞ 【年齢】36　男 【身長】178cm 【体重】81.0(1/1)→80.9(1/31) 【体脂】21.8(1/1)→21.7(1/31) 【目標体重】80kg以下 【食事】特になし。 【運動】朝 6kmまたは10kmのジョギング、たまに筋トレ 　今月から土日は10km走るようにしたけれど、体重は特に変化なく。 　しばらくは長距離ジョグが出来るような体作りをしてると考え、走り続けていくべさ。 664 名前：俺俺 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:13:57.16 ID:M0XXLxev] 【開始】2012/2/1 【年齢・性別】42歳男 【身長】172 【体重】116 【体脂肪率】29 【体重推移】20代＝80ｋｇ　30代＝90ｋｇ　最近禁煙したら一気に116kgに　　　 【目標体重】とりあえず80 【食事】 朝：なし 昼：バナナとかヨーグルト程度 夜：豆腐とか野菜とか 間食：なし 水分：ノンカロリーの水分をたくさん 【運動】 週3回を目標に、ウォーキング1時間半程度。 着る服がない、うつぶせになれない、おしり拭けない、チンコなくなった、１０メートル歩いたら限界、 睡眠時無呼吸、逆流性胃炎、もう死ぬまじで。あるいは成人病発病まじで。 ちょっと頑張る。死にたくない。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:23:24.31 ID:70SRhBNr] >>664 現状の食生活を一生続けることは不可能だってのは理解できるよな もう少し無理のない食生活にしないといつか破綻するぜ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:43:08.54 ID:BVUeFbi9] >>661 理想的じゃないか。と個人的に思うが。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:12:37.95 ID:GoqL4ajv] >>665 開始日が明日からだから、続けるどころかまだ始めてもいないよ 668 名前：664俺俺 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:04:42.77 ID:M0XXLxev] おう、明日からこの食事ﾒﾇｰで頑張る。 目標、1000kcal/日 禁煙なんてしなきゃよかった・・・とかマイナス思考に陥ってる・・・。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:17:47.60 ID:VYJnM4d+] 絶対無理だなｗｗ 670 名前：664俺俺 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:21:00.82 ID:M0XXLxev] 死ぬ気で頑張るお！ 死にたくないお！ 禁煙できたんだから、ダイエットだって！ 671 名前：655 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:47:09.11 ID:vEsCjZlT] >>664 俺もタバコやめて急激に太った。 自己管理がなってないと反省しっぱなしだわ。 お互い頑張ろうず 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:47:43.65 ID:8Sed30t7] 【開始】2011/7/1 【年齢・性別】 雄34 【身長】 183�p 【開始時体重】 135ｋg 【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/30_116（▲19）→12/30_115（▲20） 　　　　　　　→1/31_114（▲21） 【目標体重】まず90kgまで 【食事】 朝： ご飯、味噌汁（大根菜、薄揚げ）、煮物（里芋、人参、蒟蒻）、キウイ 昼： ご飯、白身魚フライ、大根菜入り卵焼き、人参と切干大根のサラダ 夜： ご飯、サバ味噌、小松菜と薄揚げの煮びたし 【運動】 水中ウォーキング（膝リハビリ） ・年始で＋2ｋｇが余計だった。 ・雪かきは結構良い運動になる。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 00:39:54.43 ID:jd00RkG1] なんでこう極端なカロリー制限ではじめようとするやつばっかなんだろ ご飯の量を半分、おかずを野菜多めにして運動を少しとりいれる・・・ってだけで するっと痩せていくものなのに・・・ 無理していくと反動でリバウンドがすごいぞ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 00:47:02.44 ID:ksBU3gN1] うっし、定期報告。 【開始】2011年　8月中旬 （開始時105kg） 【年齢】37歳　♂ 【身長】176cm 　 以下9月1日→9月末→10月末→11月末→12月末→1月末（ついさっき） 【体重】100.4→95.4→90.5→86.1→82.7→79.7 【体脂肪率】30.4→28.4→25.1→23.7→21.5→19 【胴囲】104.5→100→95.5→90.5→87→83 【消費カロリー - 摂取カロリー】目標１日あたり-700Kcal.→1月平均：-634.5Kcal. 【運動】目標１日平均１万歩（1月平均:9,327.2歩) ついに70kg台突入！ 今月は順調すぎてラスト１週間は維持に努めたくらい。ここぞとラーメンがっつり喰ったw 周りから急に痩せたと言われた月でした。なんせ顔とウェストが急激に肉が落ちた！ でも、１回貧血で倒れました。 自分では元気だし無理をしてるつもりはないと思ってたけど、あっ立ちくらみ！と思った瞬間ブラックアウト。 以来、鉄分等ミネラル摂取にも気を付けてます。皆さんも気を付けて！！ 2月末の目標は77kg！ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 00:47:08.32 ID:JZsKoVCg] 巨デブは運動するか、おかず一品野菜物か海藻類に変えるだけでも減るのにな。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 01:34:31.17 ID:z3hOvL8S] >>674 IDヤバイなｗ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 11:18:34.79 ID:fHVJXzg5] オマエラてこういう外見なのかい？ img.pics.livedoor.com/006/2/6/2609e136952dfaff5dbc-L.jpg 自分も道を踏み外してたら、今頃こうなってた 太れる奴はとことん太れるんだよな 反面教師でこの画像保存してるわ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 11:20:54.03 ID:sWpwXUvQ] >>677 こいつらおっぱい隠す必要あるのかよw 姿隠せよと思うわw 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:04:59.91 ID:xkR3/1ac] 【開始】2010/8/4 【年齢・性別】23歳男 【身長】173 【体重】86,8kg 【体脂肪率】29 【体重推移】104kg→今86,8kg　　　 【目標体重】80ｋgきりたい 試験とかネトゲしててビール飲んでたら最近2キロ増えた 2か月休みなので80キロ切りたい・・・ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:05:18.15 ID:RHVqgSbo] >>675 間食止めただけで大分やせた インスタントラーメンとかは食わないようにしてるけど 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:07:32.56 ID:xkR3/1ac] インスタントラーメン食いまくってたわ最近 インスタントとビールやめて、またキャベツたくさん食ってから一善食にするわ 682 名前：602 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:37:38.86 ID:QA2+HmRf] 腹回りのぶよぶよがとれないよ〜 もうダメかもしれん・・・ あと首のしわしわどうにかして 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 15:15:56.32 ID:kPlmeQJS] >>649 自転車屋でブリジストンの３万のやつを買ったんだが １回も折れない リサイクルショップで買った１万のはすぐ折れたんだが 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 16:11:34.69 ID:2hnz/4il] >>682 皮あまりはそう簡単には獲れないよ。年単位の戦い でもまだ若いからそのままいればなくなっていくよ。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:21:52.47 ID:WEK5Fsku] しかし寒すぎだろ・・・ 最近凍てつく波動が強烈で運動やめてるわ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:45:30.00 ID:PWa4DOtG] >>243 【開始】 2010年5月上旬 【年齢】 33 男 【身長】 173 【体重】【2010年】　116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22） 　　　　　→98.0（11/30）→94.5（12/22） 　　　　　【2011年】　92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31) 　　　　　　　　　　→84.9（9/30）→83.9（10/31）→83.6（11/30）→82.5(12/30)→82.0（1/31） 【体脂肪率】　19.9%（キャリパー式で計測） 【目標体重】 最終的には72�sくらい 【食事】 1650〜1800Kcalぐらい　たんぱく質多め 【運動】 フィットネスクラブ週4〜5 　　　　　主にマシンでの筋トレを日替わりで、6〜10RM程度の重さで6〜10回を２〜５セット 　　　　　脚（スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ） 　　　　　胸・肩・腹（ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、シュラッグ、クランチ） 　　　　　背中・腹（ラットプルダウン、トップサイドデッド、ベントオーバーロウ、ワンハンドロー、バックエクステンション、クランチ） 　　　　　筋トレ後、エアロバイク20〜30分程度 目標体重まであと10�sまできたけど、ここからが長そう 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:31:12.33 ID:FWH0xVA8] 初書き込みです。 【開始】　2011.12.12（104.8kg） 【年齢】　38　男 【身長】　177.8 【体重】　101.6（1/1）→97.2（2/1） 【体脂肪率】　31.8%（2/1） 【目標体重】　最終70kg（2月は94kg） 【食事】　1日1,700cal前後 【運動】　ウォーキングを週4回くらい 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 01:52:21.22 ID:T+kD90OF] ダイエット成功した人、リバウンドしてしまった人いると思うので聞かせて下さい 痩せてから（リバウンドして）声質は変わりましたか？ 例えば高い声が出せるようになった　かすれ声になった などあったら教えて下さい 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 05:16:47.40 ID:26rK6xBX] >>685 雪の降る中走ってきたよ 夏場は台風の時も走った そう何回もこんなことやりたくない と思えて、リバウンドを結構抑制できてる気がするw しかし、目標にたどり着くまでには 次の冬辺りでもまだ走らないとダメかもしれないww 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 07:47:33.43 ID:QSBG4fOy] >>685 家の中で腹筋とか腕立て伏せやったらいいんじゃね 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:11:07.29 ID:wF3B3B9z] 家の中も極寒 電気代と灯油代がかさんでるから暖房は節約してるが 暖房切るとすぐ冷凍庫のように冷えるわ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:33:05.02 ID:QSBG4fOy] 部屋に暖房器具が布団しかないけど、布団に足入れて上はコート着て腹筋とかやってるわ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:42:24.78 ID:AU86zdxb] 筋トレやっとれば暖房切ろうが汗だくになる俺 そのまま冷えたら最悪だけど、寒いから運動ができないってのには疑問 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:52:14.72 ID:wF3B3B9z] 理由を解ってて疑問とか頭大丈夫か？ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:54:32.41 ID:AU86zdxb] 汗そのままにせずに風呂に入るだけだしな 家の中に居るんならば 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 09:33:09.89 ID:TEPKoyic] ウォーキングの代わりに家の中でその場合ジョギングかステッパーか踏み台昇降やってる 暖かいしテレビ見れるから快適すぎてもうお外は歩きたくない 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:46:15.39 ID:KhkRP9WF] >>691 俺も同じだわ。朝起きるとペットボトルの水が凍ってるもんなw 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:04:00.04 ID:APM1Ajvm] 好き好んで天然スケートリンクに踏み出すのはアホだしな 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 14:30:49.01 ID:tLcdLEMl] 電気代節約したいから暖房は極力使用してない 起床時は枕元のドライヤーで布団の中や手を30秒程暖め気合いで起きる 厳寒でヤバそうな時は貼るカイロを腹と腰に貼ってます 起きれば厳寒でも痩せたいから運動頑張れる 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 14:53:12.76 ID:NwyBWH0I] 度を過ぎるのはなんだが、ある程度は寒いほうが基礎代謝があがっていいじゃん 歩くにしても 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 15:09:49.82 ID:GVef7l9h] こっちは風が強くて外の歩きは諦め、大型ショッピングセンターの中歩いてる 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 16:05:13.48 ID:SNw2UtLs] 【開始】2012.1.3 【年齢・性別】31・牡 【身長】173 【体重】115→111 メモ的な・・・ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 16:08:38.02 ID:SNw2UtLs] 毎日歩くとか面倒臭いことよく続けられるね 週２のウエイト３０分くらいが限界だわ 高たんぱく低カロリー＋筋トレが俺には合ってるようだ。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 20:19:21.40 ID:9kKDOqFw] タカトシのタカさん99.7キロだって でも体重より痩せて見える気がする 三桁近くには見えない 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 22:34:43.63 ID:iXKNMc/a] タカは十分３桁クラスに見えるな ブラマヨの小杉もそうだけど、 ３０歳超えてメタボの延長で３桁になると だいたいあんな感じの体型になる気がする 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 22:42:44.91 ID:iTHj1f5J] >>688 ３０キロ痩せて６７キロになった（最大１２３） 俺はコーラスをやってるんだが どんどん低い声がでるようになった 高い声は若干出にくくなったかな？ 一番高いパートなんであまり意味ないがｗ かすれたりとかは特にないし 普段の声はあまり変わらないよ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 22:48:39.97 ID:DE2UMBId] 第一期終了 【開　　　 始】２０１１／１１／０３　→　２０１２／０２／０２ 【年齢・性別】　４１♂ 【身　　　　長】１８１ 【体　　　　重】１２０．４　→　１０７．６ 【体脂肪率　】　３４．５　→　　３０．８ 【食事標準メニュー】 朝　：果物２〜３個ほど 昼　：なし 夜　：なし 夜食：サラダ、海藻、お浸し、ちくわ、ハム等１種類まで 間食：飴玉１０個まで 水分：無制限 【運動】考慮外 睡眠障害があるので夜食は欠かせませんでした ＢｅｓｔよりＢｅｔｔｅｒを目指すということで 今後４〜５期かけて７０台を目指します 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 00:17:08.72 ID:YiiB0yXq] 一年で130から85まできました。 マッサージや筋トレしても皮のたるみが少しあったから目標の55になるまで 皮のたるみはもっとひどくなるんだろうなぁ…と思って絶望していたけど 一昨日からコラーゲン飲んでドモホルンリンクルの保湿液を腹にもみこんでいたら たった２日でたるみのシワがなくなった。リアルで。 この調子で頑張ろう！目指せ55！ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 01:26:35.10 ID:Rsk/fbB4] 胸がおばはんだよ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 11:27:34.58 ID:Rsk/fbB4] やっぱ脂肪って内側から減ってくるんだね 外側だけの状態だと自分がキモくてしょうがないお 夏までに皮下脂肪へらしたい 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 11:36:04.43 ID:XJD3vuJT] 皆頑張ってるね、 この調子でがんばれ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:28:03.14 ID:X28dR/S6] 俺も1年前までは174cm64kg体脂肪率6％(体重計で測定)だったんだよな・・・ それが今じゃ100kgオーバーだ。ちきしょう。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:50:30.67 ID:WdFhky1W] >>712 なにがあったんだ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:01:48.58 ID:mVmF39vQ] ひきこもって夜食ガッツリ食ってたら簡単に太れる 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:02:03.39 ID:X28dR/S6] >>713 ちょっとメンタル崩して病院にいくことになった。 処方された薬で食欲が抑えれなくなったんだよ。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:28:20.02 ID:ozCEWlYv] 人体は隙あらば太ろうとしてるからな 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 12:27:01.76 ID:rGPoU+rG] お腹のたれた肉がまるでお餅のようです 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:29:20.77 ID:4lodsTi5] さとうじょうゆでいただきたいね 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 14:43:46.59 ID:spM1cWiV] こんにちは。僕の好きな食べ物はカツ丼です。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 14:47:05.37 ID:Vg3N4P9J] 共食いはやめなさい 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 14:55:19.00 ID:izPn5bGt] わさびドレッシングはキャベツがまじ捗る。美味すぎワロタｗ カロリー高めだけどね 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 16:44:44.43 ID:/o2QQWGv] キャベツは千切りにしてハーフマヨネーズ、醤油、鰹節が最高に美味い マヨネーズはデブ調味料だがなー 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:01:08.72 ID:HxaYyKuZ] きのこの醤油ソテー（油の代わりに水）も中々美味いし食いごたえあるぞ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:27:50.15 ID:sW0vGgTm] キャベツは浅漬けにするのが最近のマイブーム ドレッシングとかマヨだとついかけすぎちゃうし、ノンオイル物も飽きた 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:21:17.74 ID:Ee562Co3] ドレッシングのかわりにわさび醤油 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:28:34.05 ID:gM5beVmy] >>707 181で40代なら80台で良いと思うけど 余り無茶するとリバかラクダだよ 727 名前：18ｔ635 mailto:sage [2012/02/05(日) 07:20:39.05 ID:ZrMDxE8n] 定期失礼します 【開始】2011/9/5 【年齢・性別】 23♀ 【身長】 164cm 【開始時体重】 101kg 【体重推移】(9/5)101→(10/5)90.3→(11/5)84.8→(12/5)79.7→(1/5)76.4→(2/5)72.4 【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。 【食事】 朝＞昼＞夜で1200kcal以内を基本に 【運動】 軽いジョギングを週２くらい。半身浴とやらも初めてみました。 今月は夢の60キロ台へいけるように頑張ります。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 09:23:01.65 ID:rJFL90B2] 自分なりに順調にいってたけど 一月は自分に甘くなって増えてしまったからまた頑張る 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 10:01:54.72 ID:ODo6ee/G] 基本ペースを自分に甘くなっても現状維持できる内容にすりゃいいんだよ ダイエットしてるけど太ったとかありえねぇって 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 10:18:47.68 ID:MMmKPoOX] >>727 ぜんぜんゆっくりとじゃねー気がする 無理すんなよ… 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 11:31:46.46 ID:ZrMDxE8n] >>730 心配してくださってありがとうございます！ そこまで無理をしている意識はないのですが、ふとドカ食い衝動にかられる時があるので 常日頃かストレスをためないペースの食事制限にしていこうと思います。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:51:06.73 ID:060V/9mq] >>726 ありがと 70台は無理として80前半には到達したいです 1年かけて肥ったから戻すのには1年ちょいかなと 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:58:40.11 ID:O25/o3Y5] パンを自分でつくるようになったけど、30分こね続けると かなり腕の筋肉を使っていい運動になる。 自作なら脂肪分０のパンも作れて一挙両得 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 18:28:29.82 ID:KeXrG7bG] >>131 えらいな〜頑張ってるね〜！参考までに食事内容教えて貰ってもいい？ 735 名前：734 mailto:sage [2012/02/05(日) 18:32:55.57 ID:KeXrG7bG] アンカーミスごめん>>731ね 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:17:14.73 ID:ZrMDxE8n] >>735 そんな参考になるような食生活でもないのですが 例えば昨日はこうでした。 朝：豆腐半丁、もずく酢、納豆1パック、目玉焼き1個、お味噌汁 昼：玉葱とピーマンたっぷりのオムレツ　トマトとチーズのソースがけ 夜：オクラのお浸し、ベーグル１スライス 間食：紅茶を一日５杯くらい、目覚めにクッキー１枚 平日は昼食は焼き魚定食でご飯半分残しとか、タニタのお弁当とか食べてます！ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:33:26.35 ID:d2xrZF1G] ヘルニアで現在少し痛みあるんですが、オススメの運動法ないですか？ 水泳は腰動かしそうなので、どうなのだろうって感じです 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:46:48.44 ID:KeXrG7bG] >>736 なるほど。。。ありがとうございます。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 23:09:56.31 ID:1QdF89j1] 5ヶ月でようやく20キロ減 でもまだ114キロもありやがる 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 23:17:42.96 ID:qifVUxww] 定期報告 【年齢・性別】34 男 【身長】177 【体重】79 【体脂肪率】22％ 【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％　、11月5日→86キロ、25％ 12月5日→84キロ、24％ 、1月5日→81キロ、22％、今日→79キロ、21％ 【ウエスト】10月17日→102 、11月5日→100、12月5日→98、1月5日→95、今日→93 【目標体重】65 【食事】 朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト 昼：菓子パン500キロカロリー分 ※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個 夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない 間食：魚肉ソーセージ 水分：麦茶、ゼロカロリーコーラ 【服用薬】 ナイシトール 【運動】 肉体労働に転職したので運動する必要が無い 遂に夢の70キロ台に突入。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 00:19:24.34 ID:GvwHsw3C] うーん。。。酒飲むとつまみでやらかしちゃうなぁ 夕方に空腹だと酒飲みたくなるんだよねえ特にビール 炭酸水でものんでみるかなぁ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 00:23:24.86 ID:NogStS47] 残業が多くて帰ってから寝るまでの時間が短いのに、夜一番食欲があって困る 皆さん夕食何食べてますか？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 01:42:18.33 ID:J6RdNxCn] >>742 ちくわとハム それだけじゃ足りないから大量の野菜でごまかしてます 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 03:16:11.71 ID:uyqULJyU] はじめまして 102kg53%ある ダイエット始めようかな 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 04:06:12.18 ID:Sg2DfStL] とりあえずテンプレ埋めてみろ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 04:27:08.72 ID:/8Np9Qqy] 【開始】2010年12月 【年齢・性別】 32♀ 【身長】 157 【体重】 108 【体脂肪率】39･2 【体重推移】　108→99→101→96→101→82→105→104　　　　 【目標体重】40kg 【食事】 朝： 米、チーズ、ウインナー 昼： 米、ピザパン、ハンバーグ 夜： 米、野菜炒め、揚げ物 間食：ケーキ、プリン、豆乳クッキー 水分： お茶 【運動】ウォーキング0･5h 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 04:44:46.07 ID:lyZLsbOC] 見事なまでの脂質量 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 04:49:33.09 ID:wTKSUa47] 食ってるものがおかしい ５０歳いく前に死ねそうな勢い 一度病院行って検査受けてこいよ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 06:26:50.73 ID:bTyEcHmZ] >>746 違ってたらゴメンな お前昨夏に好きな人といいムードになってダイエット本気で開始した女性じゃね？ 失恋でリバしたのかよ…ここは失恋レストランじゃねーぞｗ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 06:34:22.50 ID:Sg2DfStL] >>746 食いもんを改善すれば運動無しでスルスル体重減しそうだな 脂肪分摂り過ぎだ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 06:46:32.90 ID:J6RdNxCn] >>746 釣りじゃないだろうな 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:26:29.20 ID:Kz3cZ0ei] よく売ってるチーズって香りが薄いのでパクパクくってしまうが パルミジャーノ・レジャーノを買うようにしたら、１かけらでも ものすごい濃厚なので結構満足できるようになった。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:29:20.06 ID:3QnD4EwO] 【開始】今日から 【年齢・性別】22歳♂ 【身長】168cm 【体重】147kg 【体脂肪率】かなり高いと思う　　 【目標体重】70kg 【食事】 朝：ご飯3杯　味噌汁1杯　鱈子 昼：きのこラーメン2杯　御新香1皿 夜：野菜シチュー2杯　リンゴ1個 間食：カロリーゼロゼリー 水分：フルーツジュース 【運動】 1kmくらい歩いた 食事の量は段階的に減らしていけたらなと思います 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:42:33.36 ID:DdoEsM1O] >>753 毎日どんなもんをどれだけの量食べてたの？ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 16:44:15.84 ID:J6RdNxCn] >>753 いくら段階的に減らしたいといっても 一日総カロリー２５００に達するような食事をしているうちは いつまでたっても体重は減らないよ 主食はあと一杯ずつ減らして かわりに野菜を一品ずつ 豆か魚を少し増やしたほうがよいと思う 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 16:59:57.12 ID:Gt8Q4pEY] >>753 ダイエットする気があるのかって思う食事内容だなｗ 炭水化物取りすぎだろ PFCバランスを考えた方が良いよ どうせカロリーオーバーするにしても 取り過ぎるならタンパク質が多い方がマシ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:00:48.40 ID:RoJT3Ysd] よく噛んで食べる。硬いものを進んで食べる。時間をかけて食事すると満腹になるから少量で済む。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:02:37.42 ID:Gt8Q4pEY] 後は1km歩いたことを運動と考えることも・・・ いやその体重の1kmなら運動と言えるか 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:14:04.00 ID:c8xegWnt] 炭水化物減らすだけでもだいぶ効果あるよ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 18:44:48.38 ID:wwPkWA+Z] はじめまして今日から頑張ります 【開始】2012/02/06 【年齢・性別】29/♀ 【身長】158cm 【体重】101kg 【体脂肪率】53.3% 【体重推移】102→101 【目標体重】48kg 【食事】 朝：なし 昼：リゾット 夜：トースト二枚 間食： プリン 水分： ブラック珈琲無糖 【運動】 散歩20分 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:01:44.94 ID:J6RdNxCn] >>760 栄養失調で死ぬよ リゾットの具は知らないけど 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:19:13.15 ID:DdoEsM1O] >>760 リバウンドする体を作る為のメニューみたいだね 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:21:45.80 ID:Kz3cZ0ei] ダイエットは、はじめに生活のリズムを作り出すのが一番難しい はやおきして朝食を食べていけば、だんだんとリズムが整ってくる。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:27:53.10 ID:d7Jy1h5g] >>755 この身長と体重だと基礎代謝だけで2500kcalオーバー 消費カロリーは1日4000kaclくらいか 一日の摂取カロリー3000ぐらいでも100kgまでは体重減ると思うよ。 そこから2500、2000ってやっていけばいいと思う。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:39:25.19 ID:DYo3xpC7] >>764 1km歩いたってのを運動と言ってることから、 一日の運動量はかなり少ないんじゃないかな。 基礎代謝プラス数百kcal位しか消費していないかもしれない。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:42:44.89 ID:J6RdNxCn] >>764 いや、今ざっと計算してみたが約2000だった 俺も110の巨デブだが、経験上2000超えるとまず減らない 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:58:29.53 ID:RoJT3Ysd] １００周辺の時は1500〜2000kcal/dayで食って少しだけいつもより動くことを意識すればやせ始める。 エレベーター避けて階段とか、駐車場は店から遠いところに止めるとか、ほんのちょっとでいい。 やせ始めたらテンション上がってウォーキングとかしたくなるけど停滞するまでは我慢。 停滞期に入りそうなときが運動のはじめ時。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 20:13:40.84 ID:nzU+uESA] 【開始】2012/2/6 【年齢・性別】20 【身長】178 【体重】120 【体重推移】　18＝85ｋｇ　　　19＝105ｋｇ　　　　 【目標体重】70 高校卒業してからかなり太ってしまった 来月楽しく旅行いくために今日からダイエット頑張ります 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 20:23:03.93 ID:yWK6p49u] 正直寒くてウオーキングする気になれない 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 21:01:30.85 ID:bcTAVqvQ] >>761 ダイエット用の具なしカレーリゾットです >>762 リバウンドしないように食事気を付けます 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:23:22.13 ID:j/EknVxd] ダイエット中の食事は具が少なければいい、カロリーが少なければ良いってもんでもないぞ。 もう少しちゃんとした知識つけて、年単位のスケジュール組むぐらいの気持ちじゃないと、ちょっとした体重の増減で挫折するか、気が狂うぞ。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:55:38.23 ID:9veOo26O] うーん。。 みんな言ってる通りだよ。 最初は楽しいかも知れんが、キツさが出てきたら簡単に負けちゃう計画だと思う。 もっとちゃんと計画立ててやった方がいい。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:02:51.34 ID:J6RdNxCn] 病院食1500 これが基本だろうな 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:15:26.60 ID:GvwHsw3C] なんか最近ダイエット宣言スレになってきたな 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 22:38:22.74 ID:U6HvS1Wg] ○ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 22:39:38.34 ID:U6HvS1Wg] 俺も思った 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:48:19.32 ID:2Iz6+DSJ] まあ年明けて大分たつからな 年始モードも終わってダイエット開始宣言でしょ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 00:53:34.32 ID:ZPo1e6Tu] 開始】 ２０１１年９月頃 【年齢・性別】 ２６歳♀ 【身長】１４２センチ 【体重】 約１２０キロ 【体脂肪率】 不明です 【体重推移】　１２０キロ→１１６キロ→１０２キロ→９６キロ→８８キロ　　　 【目標体重】 ３０キロ台です 【食事】 朝： 牛丼大盛、味噌汁 昼： チャーハン、もやし炒め、キムチ、納豆 夜： ライス二杯、納豆、母が作るおかず 間食： お寿司、ケーキなど 水分： 水、紅茶、ダイエットコカコーラなど 【運動】週三回で水泳二時間だけです。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 00:56:35.81 ID:tM2Xxjoj] >>778 到達見込み0 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 01:00:37.54 ID:/R6DO3Wt] 釣り糸が見えた(￣ー☆ｷﾗｰﾝ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 01:46:55.67 ID:JIYwOppk] >>778 残念〜釣れないねｗそもそも入る水着なんて売ってないってｗ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 05:29:08.41 ID:vGSTSD52] 一年ぶりに来ました。 【開始】 201102 【年齢・性別】 40♀ 【身長】 166 【体重】 96 【体脂肪率】32 【体重推移】201108　　138→121　　201111　121→104　　201102　　104→96　　　 【目標体重】 55 【食事】 朝： 納豆・目玉焼き・胸唐揚げ・春巻き 昼： 外食 夜： プロテインドリンク 間食： プロテインドリンク 水分： 水・プロテインドリンク 【運動】 プロテインドリンク 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 05:41:09.58 ID:tM2Xxjoj] ところでさー …と言ったら↑しょぼーんなんだろうなｗ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 06:41:27.65 ID:uanTKFyn] 釣りっぽいのばっかりじゃねえかｗｗｗｗｗｗ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 07:22:40.02 ID:ugdtrbVZ] 釣りにマジレスしてるデブどもが笑えるｗｗｗ ここ数日でありえないテンプレばっかなのに簡単に釣られすぎだろ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 07:26:09.98 ID:hdtlC3NE] ありえない生活してるから100ｋｇ超えるデブになるわけなんだけどな 釣られたからって何かを失うわけでもなし、釣られたからってどうって事もないだろ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 08:31:31.24 ID:2v+f9EJX] 俺が100kgデブの頃も流石に朝から唐揚げは無かった。 昼は唐揚げ弁当ばっかり食べてたけど。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 08:56:59.17 ID:ue/B1Pti] >>787 俺も巨漢だった頃は余裕で朝から昨夜の残りの唐揚げやカレーとか 脂っこい物や重いと言われる食事を平然と食ってたわ まあテンプレの人は胸肉だからまだマシでしょ 当時俺は胸肉の唐揚げはパサパサで唐揚げとは認めてなかったしｗ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:26:51.69 ID:iF96Dwfk] うーん、自分は昼と夜ドカ食いして朝は食欲無くて食べない事多かった でも食欲無いというより夜食べ過ぎてもたれてただけだったから、お腹空いてさえいればカレーでも唐揚げでも余裕だったかも 同じ三桁デブでも生活パターンは様々だね 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:00:40.25 ID:1IPcZB75] 俺は主に菓子パン類にやられた。ポテチと菓子パンのパンチは半端なかったぜｗ 安いからついつい買って食ってたんだよなぁ。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 17:00:47.76 ID:Ogjseph3] age 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 18:15:21.89 ID:B0yZl4Nk] 俺も菓子スナックだな…かりんとう一袋で1200kcalとかでびびたわ… 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:18:44.53 ID:5qoK7Y3Y] ポテチとマックとコンビニ弁当だな 主に肉、揚げ物、炭水化物で野菜嫌い 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:19:54.59 ID:FvQxj1If] >>787 でも唐揚げ弁当でもタンパク質がある程度摂取できてるし 過去に太った要因はそこだけじゃないはず 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:24:14.25 ID:5qoK7Y3Y] ところで、いつもウォーキング１時間のところを今日は30分歩いたとこでちょっと走ってみるかーと走りはじめたら 6分くらい走り続けられたけど酸欠で頭がクラクラしたわ もうしばらくはウォーキングで頑張るわ…orz 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 19:41:43.69 ID:1oCTt7CS] とりあえずスーパーには近寄るなでFA 特売とかしてるとついつい買ってしまう 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 19:55:01.81 ID:CD1w4OpB] 菓子パンは２個買えば２個食う １０個買えば１０個食う １個では物足りない 涙を呑んで今日も２個だけお買い上げ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 19:56:09.40 ID:f0Cl30ig] >>794 い…いやいやいや、確かにタンパク質は摂れるかもしれんが 炭水化物や、何より脂肪分タップリで太るだろうよ…。 必須栄養素を摂る＝太らないじゃないんだぞ。 たまにいるんだよな〜高カロリー摂っても後で野菜食べたらチャラんなるとか思ってるヤツ。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:07:04.74 ID:csSm201B] 何を食べたかというのも原因だがどれだけ食べたかが俺らは問題なんだよな いくらから揚げ食べようが一般人レベルならまず太ることはないだろ？ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:30:49.69 ID:PCcR93HG] まぁね、痩せてる人も普通にマック行くよね 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:45:32.36 ID:hH1eED7W] 普通の人に比べて、消費カロリーより摂取カロリーの方が多いから太るんじゃ？ 普通の1人前で満足出来る体作りからしないと長続きしないぞ？ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:59:25.87 ID:CD1w4OpB] んなこたどーでもいいんだよ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 01:03:54.07 ID:8Rz5WUA9] ＞普通の1人前で満足出来る体作り このレベルまで太る人間はいっぱい食うことでストレスを発散する経験が体に染み付いてるから それを努力で抑え込むことはできても矯正することは出来ない。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 01:31:56.79 ID:zZTydstl] >>803 俺は自炊で克服したよ。手の混んだメシをじっくり作るようになってから、コンビニ弁当とかインスタントはほぼ買わなくなった。 俺はが太ったのは食いもんが手近にあったせいだと気づいたから。 まあ、これはメンタル的なもんだから誰にでも当てはまるもんじゃないけどね。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 02:36:08.85 ID:r1W7N4sF] 一人前で満足できるようになったけどなぁ 何を根拠にできないって言いはるんだろうか 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 02:43:29.61 ID:BOQqt+0+] うん、前はストレスをドカ食いで紛らわせていたのを普通の人の食事にしただけで 特に運動しなくても少しずつ減り続けてるよ 今はちゃんとウォーキングも取り入れてる やっぱり三桁になるのは食い過ぎ以外の何物でもない 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 04:14:55.47 ID:mMeRq4WU] お前ら、こんなんなったら終わりだぞ今のうちに痩せとけ！ 元190kg常盤えりか(仮)豚�dダイエット ameblo.jp/tokiwa-erika190debu/ 【元190kg】常盤えりか【目標55kg】 awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1326851162/ 【元190kg】常盤えりか 2【目標55kg】 awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1328634195/ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 05:47:33.51 ID:3ujKIL+K] その人レベルは規格外にも程があるよ 男性なら元力士の山本山レベルだろ？ 病的な太り方だし、いくら俺達でもあのレベルまでは太れないよｗ BIG PUNみたくいつ心臓病で亡くなってもおかしくないよ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 08:31:23.79 ID:i4JOslef] 【開始】2011/11/7 【年齢・性別】 20代、女 【身長】177cm 【体重】121.2kg 【体脂肪率】59.5％ 【体重推移】 134.8kg(11/7) 125.0kg(1/8) 121.2kg(2/8)-3.8kg(開始-13.6kg) 推移※工房85kg→専学98kg→118kg(ﾀﾞｲｴｯﾄ開始)→ﾋﾟｰｸ時136kg(何回もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ) 【目標体重】 ３桁切る 【運動】 最近はほとんどしてない。今月は頑張る。 １３キロ痩せても体が軽くなった実感は無くまだ体が重い。しかしズボンは少し緩くなったかも。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 09:44:08.11 ID:3Ui1qmR3] 【開始】2011/12/25 【年齢・性別】 40代、男 【身長】168cm 【体重】98kg 【体脂肪率】30.2％ 【体重推移】 98.5kg(12/25) 98.0kg(2/8) 【目標体重】80.0kg 【運動】 １日６０分の歩き。 週２回エアロビクス 【食事】 朝　納豆１個 昼　外食 夜　プロテインドリンク 間食　みかん、りんごなどのくだもの。 摂取カロリー１５００ｋcal以下にしてるつもりなんだが、 ほとんど減らない。オレの体どうなっちゃってるんだろ。 あとは、昼飯抜きにして運動増やすくらいしか手がない。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 09:48:19.99 ID:ly/H1y8C] >>810 有酸素運動のみでタンパク質に偏るのは逆に体壊しそうな気もする 体脂肪率も高いし・・食事の厳密計量からかな。 本来は2000kcal摂取、運動抜きでも減ってくと思う 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 10:01:43.85 ID:KsKeV4r9] 昔はマックでビックマック３個とか普通に食べてた。 それでも体脂肪率６％は維持できていた。 なぜならその日はそれ以上食べないようにしていたから。 １日1800kcal以内に抑えてれば結構何食ってもスタイルは維持できる。 やせるとなるとやっぱ1日500kcal以下にしないと全然効果でないわ。 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:30:35.15 ID:zZTydstl] >>812 一日500kcal以下なんか頭の弱いメンヘラ女のする事。リバウンドしか答えがねえよ。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:31:22.01 ID:9r7c4QP8] 有酸素運動なんて無駄の極みでしょ 風呂に入ったほうがよっぽど良い プロテインとウエイトトレーニングが良い 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:44:41.80 ID:zZTydstl] 力士とかレスラーならまだしも、100キロオーバーしてる人間がプロテイン飲んで筋トレしようなんてアホか。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 15:34:40.48 ID:wZVgUYmd] 私の体で証明しよう 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 15:41:10.96 ID:jw0H8JmY] >>812さんは来るスレを間違えてないだろうか 一応ここは100オーバーの人のスレなんだけど １日1500kcalの間違えかな、とも思ったけど体脂肪率6%て 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:09:44.18 ID:cCxocOPF] >>817 >>712なんですわ 一時105ｋｇまで増えてて、今10ｋｇ落として95kgなんです 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:50:26.73 ID:xb3dm5mg] >>804 それは自炊で食事制限を続けてるだけの話で 克服したと思ってるだけ。 その自炊をやめて1〜2年もたてば 本当に矯正できたのかどうかはすぐにわかる。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:51:09.63 ID:3psS8/SH] 100キロ以上あるのに運動して痩せようなんていうから有言不実行になるんじゃないか 100キロ以上の基礎代謝と運動のカロリーを見比べりゃいいのに 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 17:02:58.79 ID:StoupCE5] 運動自体は苦しくないというかむしろ楽しい。 半年前は30分歩くだけで疲労困憊だったがいまでは毎日10km走れるようになった。 腕立ても3回しかできなかったのにいまは20回*3セットでも余裕になったし 懸垂とか1mmすら上がらなかったけど10回できるようになった。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 17:23:01.85 ID:ZnD0FBPP] 運動はさせられるとしんどい、自分の意思でやると楽しい 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 18:49:19.44 ID:Zf+tRegc] 【開始】明日から 【年齢・性別】男32 【身長】 160 【体重】 125 【目標体重】 60 水分： 水 【運動】なし 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:50:39.96 ID:EPB/Wspd] ↑明日からねぇ… 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:08:15.08 ID:mnAHAl9B] ノンカロリーのビールあればいいんだけどな 無性にアサヒのビールが飲みたい、誘惑はんぱないわ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:37:47.74 ID:c22+P/Y+] アサヒのはビールじゃねーな ただのションベンだわ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:59:10.58 ID:ETs4FBp2] >>819 109キロから自炊と有酸素運動だけで78キロまで来た。今はコンビニには料金の支払いぐらいにしか行かない。 むしろ、自炊の腕が上がってきてキッチンを業務用五徳コンロに改造したわw 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:26:11.57 ID:9QyZBKEX] 糖尿病っぽくなって慌てて病院いったりしてからおよそ半年 ダイエットにそれなりにはげんで１１７キロから１０２〜１０４キロにまで下がったよ。 年末年始バクバク食ってた割にそれほど体重は増えなかった。 しかし、まあそれなりに体重は落ちてるのに、医者には運動してないのバレるんだよな。 なんでだろ。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:21:15.97 ID:vUPEyWO7] 【開始】　20012/02/08 【年齢・性別】 ♂31 【身長】170 【体重】101 【体脂肪率】44.0% 【体重推移】　20代＝90　　ｋｇ　　　30代＝101　　ｋｇ　　　　 【目標体重】 70ｋｇ 【食事】 朝：パン4枚400�i+牛乳二杯280�i＝680�i 昼：ハンバーガー3個750カロリー+牛丼並750�i＝1500�i 夜：無し 間食：無し 水分：2リットル以上 【運動】 腹筋21回と30分以上のウォーキング テンプレ書いたけどそれとは関係なしにダイエット続けられないから全身の毛を剃ってみた フロ場でツルツルの腹を見ると無性にダイエットを意識してしまう でも前にもやって少しやせた後気を抜いてやめたからチ○毛跡に現在の体重を書いてみた トイレ行く度にダイエット意識するわコレ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:40:32.07 ID:qAjzh1eY] 100�sまではいかなかったが173cm/93�sまで太って11ヶ月後の今59�sでｰ34�s。 産前の食いづわりが原因だが四回出産して四回とも元の55�sまで落としてる。 なにげ過度な運動よりも、ストレッチして気になる所を伸ばしたり、意識してお腹に力を入れたり太ももに力を入れたりしてインナーマッスル鍛えた方が痩せた気がする。 最初は落ちにくいが半年くらいから徐々に下がってくる。 骨盤は閉めた方がいいので、横になったら意識して足を開く。 あとたまたま今回はネットにハマって、最初食事を忘れてネットと子育てしてたから、食べる量が減って少しの量で満足できるようになったのも大きい。 なにか夢中になれることを見つけるといいのかもしれんね ちなみに旦那と子供に合わせて５食食べてるけどリバウンドなし。 旦那が帰宅する９時以降にも食べてるが変動なし。インナーマッスル鍛えるのオススメ。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:40:37.49 ID:55pkLlCa] >>829 妙にリアルだが ２ｋcal/日じゃ受けようがないな 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:13:08.45 ID:spv0R5jO] こんなスレあったのか 100以上あったけど半年で70キロ前半まで減らした 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:20:30.91 ID:6mCa41Kp] >>830 100kg超えてからいらっしゃい 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:23:28.21 ID:vUPEyWO7] >>831 受けるって何？方言？痩せようが無いの誤字？ すまないがテンプレは書いただけなんで 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:05:57.68 ID:6ikNZN84] >>834 自分の書いた文を気づくまでよーく眺めろよ とくに組み文字のあたりな 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:06:18.11 ID:y/DFggVG] >>831 脂肪脳は日本語も不自由になるのか？ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:11:10.63 ID:6ikNZN84] >>836 お前も読解から出直してこいｗ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:18:13.05 ID:y/DFggVG] >>837 受けるっ何の事なのかを答えろよ、ゴミデブよ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:23:34.13 ID:6ikNZN84] >>838 そっくり返してやるよ 日本語も読めない排泄物よｗ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:25:25.21 ID:hAWGzMG4] 俺も受けるの意味がわからん どの道揚げ足取りだし、太ってようが痩せていようが醜いよね 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:25:51.11 ID:gyoxK04y] >>838 厨房程度の理科の知識もない腐れカスがいる キモいw 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:27:46.44 ID:y/DFggVG] >>839 受けるが何なのかさっさと答えろよ、白痴デブが 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:28:23.93 ID:6ikNZN84] >>842 カッカスンナ腐れデブがｗ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:29:06.84 ID:6ikNZN84] >>842 辞書くらい引けよいかれぽんちがｗ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:29:43.03 ID:6ikNZN84] >>842 それから幼稚園から出直してこい引きニートがｗ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:30:12.35 ID:6ikNZN84] 体脂肪１００％じゃ悪態しか叩けんだろうがｗ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:31:28.06 ID:6ikNZN84] >>842 まあ１キロもやせられずカッカしている豚には堪えるんだろうがなｗ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:32:08.86 ID:6ikNZN84] >>842 で国語辞書の引き方は習ったかバカ豚がｗ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:32:47.76 ID:6ikNZN84] >>842 たまには自分で何かやってみろこの世のゴミがｗ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:33:27.69 ID:y/DFggVG] >>849 受けるが何なのかさっさと答えろよ、白痴デブが 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:37:31.40 ID:gyoxK04y] >>850 なにコイツ コピペじゃんw 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:02:55.45 ID:PK2OdxhH] ｷﾛｶﾛﾘｰじゃなくｶﾛﾘｰになってるって事でしょ つまらん間違いだし引っ張る事じゃない 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:51:03.86 ID:5B73ubU+] >>821 やるじゃん(´・ω・`) 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:54:10.06 ID:5B73ubU+] >>829 あ〜、これは駄目だわ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 06:43:49.32 ID:YECm5idi] いつもここ荒れてるけど、お前らある意味元気だな。 俺はダイエットスレとか関係無しに、基本的に煽り合いや討論しないわ。 特に２ちゃんは真面目に返信しても、煽りや茶化した内容で返ってきたりするし、お前らはそれがストレスになったり疲れたりしないんだろうか？ 856 名前：829 mailto:sage [2012/02/09(木) 07:16:01.63 ID:Vx+PRYbv] >>852 組み文字の間違いってそういうことかありがとう 正直受けるの意味はまだわからないけどもういいや >>855 ダイエットのストレス発散させたいだけかもしれないね 朝食前にウォーキングしてくる 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 07:18:42.95 ID:Ejs9lOrX] なあに、おかしいのは一人だけだ。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 07:20:54.87 ID:BZ19WIgZ] 心に余裕がないと、ダイエット失敗する 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 07:43:21.36 ID:+pRUjHfE] 生活に余裕がないと、だな。 脂肪は燃焼しないけど毎日疲労困憊になる仕事だと 食事制限なんかやってられないし 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 10:40:32.79 ID:Vx+PRYbv] ただいま、万歩計つけて用事がある場所まで歩いたら 二時間で1万2千歩、万歩計に書いてあるカロリー計算だと 体重100キロだと1万歩で-500kcalだから今-600kcal消費になるらしい >>859 ストレスの時に出る脳内物質と空腹時に出る脳内物資は一緒らしいから 夕飯前にフロで疲れを取るのはどうよ？ 二日連続でゲームとかやりながら長フロしてたら今日は調子いいわ〜 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:33:06.88 ID:H5eESZ12] 【開始】2012/2/6 【年齢・性別】20 【身長】178 【体重】120(2/6)→117(2/9) 【体重推移】　18＝85ｋｇ　　　19＝105ｋｇ　　　　 【目標体重】70 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 13:55:03.67 ID:qZCc5x1N] ああああああああああああ カロリー節制したのにアサヒビール３５０を3本とポテチ 今日は朝昼兼用でラーメン２袋たべてもうた これでもう糸切れた； 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 13:57:28.08 ID:KJR3ZBzz] 大丈夫そんな日もあるさ 俺も鳥から上げ10個ぐらい食べてしまった日もある 頑張れ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 13:58:47.13 ID:pLVWF5u7] >>860 ウォーキング乙 余裕とまでいかなくても、イライラしながらやるダイエットはリバウンドしやすいと思う。 イライラで暴食しそうな時はアルコールが良いんじゃないか？飲む量によるけど暴食よりは低カロリーになるはずだし。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 14:36:04.55 ID:qpgWsOzP] 昼間っからビールの話題かよ おめーら絶対許さね(o^∀^o) 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 15:04:00.68 ID:P+6OFfvu] >>862 このまま夕飯食べなければ挽回できるんじゃないか？ >>864 乙あり 酒は付き合いでしか飲まないんだよね >>865 昔試してガッテンで、ビールが太るのは つまみと一緒に飲むせいで、ビール単体だと代謝が上がって カロリーを消費するってのがあったけどつまみ無しで飲むのどうよ？ 野菜とコンニャク買ってくるノシ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 15:47:55.31 ID:WnOKOR6F] 来月は３月なんだよなぁ 地震から一年か 気がついたら地震前の生活してるわ スナック菓子食いながらテレビみたりだとか 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 16:18:04.65 ID:WyUQAO4M] 地震直後はダイエットやめたなぁ。もしかしたらもう食えなくなるかもって考えて。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:34:47.40 ID:qZCc5x1N] 確かにビール単品だけならそこまでカロリーないな 菓子が1袋３００カロリーとか鬼みたいにあるからね 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 17:35:03.33 ID:IKVUGROX] リバウンドした。死にてえ 【開始】2010 【年齢・性別】20♀ 【身長】 155 【体重】 現在110 【目標体重】 45ぐらい やけ食いしたら3週間で25kgリバウンド 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:54:55.60 ID:a9Mb9jzt] 何か色々と衝撃すぎて空いた口が塞がらない… 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:57:54.77 ID:6/W84KZz] ヤベッチの倍のペースやで。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:58:30.12 ID:nMsnTRbf] うそにきまってんだろ！ うそだと言ってくれ・・・ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:19:22.49 ID:pLVWF5u7] >>870 物理的にありえん。 テレビの企画で渡辺なおみがどれだけ太れるかって言うので、カレー等の高カロリー食を食べまくってたが、貴方程は体重増えて無かったはず… 太る素質のあるこのスレの住人でもありえん… 875 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:24:06.51 ID:E0xzmmr4] >>870 神なん？ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:25:21.31 ID:oOUYSOMy] １週間で６キロは余裕でリバウンドする やばすぎる 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:26:14.95 ID:P+6OFfvu] ただいま、激安スーパーで300グラム48円のコンニャク3個と 一本100円のダイコンだけでオデン作ってきた。 ダイコンつまみ食いしたけど葉に近い方はマジで甘いのな リンゴみたいでシャクシャク食えて美味しかった >>870 よく思い出すんだ３週間毎日ヤケ食いしたのか それとも一日だけやけ食いして次の日からダイエット以前の食生活に戻ったのか 長文になってもいいからレコーディングダイエットのつもりで何食べたか書き出してみ 愚痴りたくてアドバイス欲しいわけじゃないなら無理にとはいわないけど 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:30:03.11 ID:MvAQAukx] 明らかに釣りでしょ・・・ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:33:22.55 ID:P+6OFfvu] おおざっぱな計算だけど 体重1Kg＝7000Kcalとして ３週間で25Kgだと1日辺り1.2Kg増加 1.2×7000＝8400 女性の一日の必要カロリーと合わせたら1万Kcalぐらい？ 3食で3333Kcalはキツイけど 3食+オヤツと寝る前の夜食だといけなくもないのかな？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:35:00.53 ID:P+6OFfvu] あえて釣られてみる余裕があってもいいじゃない〜 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:05:38.38 ID:Ge9Z+zO+] 仕事が休みだったから自転車をいつも25ｋｍの所を75ｋｍ走ったら、自転車のスポーク折れた 自転車にはいつも苦労掛けてたんだなってしみじみ思った 痩せて自転車に楽させてあげたい 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:11:06.09 ID:ezf8lies] >>881 今何キロ？ >>862 いいな〜、しばらくポテチとラーメン食ってない 朝に食べて昼以降野菜とかだったらいけるかな？ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:27:27.80 ID:6/W84KZz] >>876 おまえさん今テレビでやってるダイエット挑戦者と同じだｗ 884 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:33:17.19 ID:zIt2ArNY] >>883 俺も見てるwww 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:44:55.91 ID:21VKreZW] 今日だけダイエットした。 朝食：ごはん1杯、納豆、目玉焼き、ハムカツ、ベーコン2枚、酒まん 昼食：オレンジ 夜食：オレンジ 全然体重減ってなかった； 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 21:29:23.63 ID:P+6OFfvu] 30分以上の長風呂の後に 体重計ったら100kgで-1キロだった 汗で出た水分で誤差だと思ったけど、 昨日も同じように長風呂で汗かいて条件同じだから本当に減ったと思いたい 7000kcal消費したとは思えないけど >>885 7000kcal消費で体重1kgらしいから 成人男子の一日の必要kcalが2000kcalぐらいだから 運動とかしないとのまず食わずでも一日約300gしかへらないんじゃないかな？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 21:40:44.58 ID:hnFDWv5V] >>886 ２時間入ると３キロくらい痩せられる 食制も併せれば実際に痩せられる 数か月単位で時間はかかるが 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 22:25:35.82 ID:X0NILUc3] >>870 TVの企画で努力しろｗ しかし♀の100Kｇ超えはパナイね(´・ω・`) 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 22:35:14.11 ID:X0NILUc3] あえて釣られてみると（仮定） 短期的に絞る　5〜10ｋｇ リバウンド　　　　5〜15ｋｇ 大量に食べる　　3〜8ｋｇ 可能ちゃ可能ではある25ｋｇ(´・ω・`) リバウンドの女もTV出てたね 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 23:14:55.77 ID:kF7JZPJv] >>870 さっきTBSのミラクルチェンジでダイエットしたい人募集してたよ。 ♀でその身長でその体重なら合格するっしょ。タヒぬ気で頑張れ！ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 23:26:50.41 ID:kF7JZPJv] >>874 この人なんか190キロまで太って、テレビでダイエットして全身の皮全部切って(頬の脂肪吸引などあわせて6キロ) テレビ出演最後で75キロになったが短期間で140キロまでリバウンドしたんだぜｗ ありえないだろｗせっかくタダで痩せさせと貰ったのに全て水の泡。まさにモンスターｗ 【元190kg】常盤えりか 2【目標55kg】 awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1328634195/ 元190kg常盤えりか(仮)豚�dダイエット ameblo.jp/tokiwa-erika190debu/ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 23:42:23.03 ID:qZCc5x1N] ビールはたまの贅沢として、普段ノンカロリーのコーラ飲んでるけど 糖尿病心配になってきた。これどうなんだろう 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 06:36:33.42 ID:yKKJEEun] 人工甘味料は正直ようわからんらしいね ビールはカロリー確認すると飲む気失せるんだよな 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 08:30:57.77 ID:qW50ndaE] ビール単体だとそこまでの摂取カロリーにはならんとはよく言われてるが、 程よく酔って気分が良くなると食べるほうの我慢するのが難しいんだよな 食欲も出てきたりしてつい余計なもん食ってしまいがちになる 酔うまで飲まないというならノンアル飲料と変わらんしなぁ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:32:22.46 ID:Jt6FBHih] 衝動的にくっちまうからね。 素ビールだけは絶対無理 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 15:39:50.13 ID:AdzWtwFd] 30%切りは目前なんだが まだ106キロ 897 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 17:33:20.33 ID:???] >>891 今見たら108Kｇだった(´・ω・`) TV的には75Kgで卒業したのみたわｗ 140ｋｇまでリバウンドしたのか 恐ろしいな(´・ω・`) ダンプ松本が神ｗと、自転車で走らされてた記憶が(´・ω・`) 898 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 17:40:48.49 ID:???] >>890 ＞TBSのミラクルチェンジでダイエット TVで放送されるのは8割以上成功してるけど 屍累々なんだろうな(´・ω・`) スタジオ収録前は無理ダイエットさせてパンパンの体だし 半分程度はリバしてそうだ 899 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 18:02:08.37 ID:???] ここしばらく食事を腹八分目で済ますよう心掛けていたのですが 買い物中に見かけたトンコツラーメンの匂いについ負けてしまい大盛一杯平らげてしまったのですが 油っこいもの久々に食べたせいで食事後すぐ戻してしまいました。 食べ過ぎた後すぐに戻してしまった場合のデメリットってどんなものがあるんでしょうか？ 食べてからだいぶ時間たった後戻した時は胃液がそのまま戻ってきていかにも歯に悪そうなのがわかったんですが 今回は口の中にそれほどダメージがあるような感触がなかったもので… 900 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:10:36.26 ID:???] 嘔吐をメリットデメリットで捉える考え方がダイエットよりも問題かと 901 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:14:07.71 ID:???] >>899 ただの過食症じゃねえか 902 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:19:43.18 ID:???] 食べ過ぎたら戻す癖がついて、そのまま摂食障害コースかな 903 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:30:55.29 ID:???] >>899 １回だけなら何ともなぁ 繰り返すと低ナトリウム血症、低カリウム血症、吐きだこ、食道炎・マロリー・ワイス症候群など、いろいろな影響があるらしい ↓ www.overcome-ed.net/w-ed/w-karada-oto.html 904 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 20:01:13.13 ID:9Wjzpg+A] 一年かけて100キロから60キロにおとした。 過食やめて朝晩モムチャンやってるだけ、モムチャンやめたら巨デブに逆戻りするような気がして恐くてやめられない。 905 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:22:16.38 ID:???] 韓流きめぇ 906 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:48:53.86 ID:???] >>899 same.ula.cc/test/r.so/uni.2ch.net/shapeup/1272690370/1-?guid=ON この方法なら普通に吐くより身体的負担少ないみたいよ 907 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 02:36:48.87 ID:???] 俺は腹八分を心がけるなんてあやふやなやり方無理だなぁ、徹底的に数字で管理しないと。 数字で管理している限りは順調。25kg減って継続中だけど停滞期なんて経験なし。 908 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 05:26:43.46 ID:MN7lCwjv] 150kg近くあってダイエットしようと思ったけど皮切除する時に後が残ると知り、断念しました 909 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 05:46:15.55 ID:???] >>908 逝ってよし!! 910 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 07:40:08.09 ID:???] なついw 911 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 09:05:00.44 ID:???] >>908 手術跡のある普通体型より150kgの肉だるまのほうが醜いと思うがな 傷跡なんて服着てたら気付かれんし 912 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 09:18:41.04 ID:???] アメリカや南太平洋諸島ならともかく超肥満がほとんどいない日本で１５０ｋｇもあると 目立ちまくりで外出すれば好奇の目で見られて渋谷とか新宿とか人が多い街出れば 珍しいデブ発見ｗとか言って携帯でパシャリされてネットに流出させられて 半永久的に自分の恥ずかしい醜態を晒す可能性大だと思うから痩せたほうがいいと思う そこまであると生命の危険性も考えないといけないレベルだと思う 913 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 09:42:59.09 ID:???] 長身の男性だったら１５０キロでも 手術するほど皮余らないと思う 皮下脂肪率が重要で体脂肪一桁近くダイエットすれば 皮下脂肪もほとんどなくなるから 皮がダルダルでもそこまで垂れないよね 身長が１８０↑あればそこまで気にしないでいいと思う 914 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 10:02:06.17 ID:???] さげるとID???か。 ID表示されたほうが便利なのになー 915 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 10:32:24.33 ID:???] 自演やり放題だな 916 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 10:35:24.92 ID:ZKVES6Qj] そういうことなの？ 917 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 10:35:50.81 ID:???] うわ、本当だ。しらんかった・・・orz 918 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 11:45:55.20 ID:???] あああああああああああああ カップラーメン２６９Ｋとごはん一善くっちもうた おわた 919 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 11:47:57.51 ID:???] もちつけ、それくらいで終わらないから 自棄になって食わない限り 920 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:25:12.65 ID:???] 【開始】 2月1日 【年齢・性別】 22♂ 【身長】 180 【体重】 135kg→127kg(02/11) 【目標体重】 90kg ところで体脂肪率と筋肉量が計れる体重計買って、朝から夜まで小まめに計ってみたんだけど 体脂肪率29〜31% 筋肉量49〜50kgって出たんだけどこれってやっぱ筋肉少なすぎかな？ 家庭用のだから正確じゃないのかもしれないけど有酸素に＋して筋トレかなぁ 921 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:33:50.91 ID:???] >>920 その体重なら妥当だと思う まあ、運動しながらのほうが気になるところの肉が落ちやすくなるとは思うよ 922 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:39:41.04 ID:???] >>921 なるほど、体重の割に筋肉量が半分もないから不安になってたんだ 有酸素の他に筋トレも加えてみるよ、ありがとう 923 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:58:45.79 ID:???] >>913 皮ってそんなに余るようになるものなの？ 105から89まで落としたけど、皮はたるんでない 924 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:10:30.23 ID:???] ６５まで落としてみろ たるんたるんになるぞ でもだんだん無くなっていくから心配するな 925 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:17:12.80 ID:???] 私が去年タニタの体重計を買って最初にはかったときは 体重１１８ｋｇ　体脂肪率３３％　内臓脂肪レベル１９　　筋肉75.6ｋｇ だった。メーカーによって計算の仕方が違うのかもしれない。 926 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:44:03.72 ID:???] 自分女だけど家の体重計では筋肉量33.5キロって出る これって少ないよね？ 巨の人は重り背負って生活してるから否応なしに筋肉付くって聞いたんだけどな 927 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 14:17:51.80 ID:???] >>925 118（体重）-75.6（筋肉）=42.4　体脂肪率が33%なら38.9kgだから 42.5-38.9=3.6 筋肉と脂肪以外の重さが3.6kgってのはありえないだろうし、体脂肪以外の体重が75,6って感じなのかな？ 928 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 14:52:30.19 ID:???] Tanitaのマニュアルを読んだら、体脂肪と乾燥した骨をのぞいた 体水分量＋骨格筋＋平滑筋の合計のようだ。 ここでおおざっぱな計算ができるみたいだが kirei-labo.com/article/35054252.html こっちだと筋肉量は４０ｋｇ程度 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 16:12:50.65 ID:jX52KF8C] 【開始】2012/2/6 【年齢・性別】20 【身長】178 【体重】120(2/6)→117(2/9)→115(2/11) 【体重推移】　18＝85ｋｇ　　　19＝105ｋｇ　　　　 【目標体重】70 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 16:58:07.78 ID:nH6rrB0c] >>929 ２年耐えれば達成できるだろ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 18:10:55.60 ID:1aHrpai8] １８０ｃｍ９３キロの俺参上。 マックス１０８キロだった。 ８５目指して頑張るｗ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:16:20.13 ID:l0xVmDuF] MAX111キロ、今98.5キロ 停滞期みたいでここ数日体重が動かない 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:21:00.00 ID:Fq4F8A5i] 数日だったら停滞期とはいえないな 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:24:50.37 ID:l0xVmDuF] そうなんだ 一週間くらいは横這いなんだけど、どれくらいあったら停滞期なん？ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:33:14.89 ID:Lq1Ov4eM] ほとんど食べなくても体重落ちないのが1ヶ月とか 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:38:03.72 ID:yFSeUdRl] 運動量も食事量も変化ないのに、体重が落ちなくなった、2週間くらいそのままの生活続けてたら、また体重が順調におちて来た 体重の推移のグラフを後から見たら、これが停滞期だったんだって判った 停滞期の長さなんて人によって違うんじゃないのかな 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:39:48.58 ID:SNnYwOAH] 相場の天井とそこは後にならないとわからない。 停滞期の終わりも。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 01:56:45.66 ID:Y+Zu+VfR] お前ら糖尿病は大丈夫なの？ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:20:53.39 ID:xrSBzfO/] 100kg超えを5年続けて、去年70kgまで落としたけど糖尿病にはなってなかったな 絶対なってると思ってビクビクしながら検査受けたが・・ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 02:40:10.78 ID:oakXwpDB] 芸能人が1カ月で奇跡の大変身!ダイエット・美乳・クビレ作りビフォーアフターSP アジアン隅田がメスを使わない全身美容整形　おデブ芸人Hが細マッチョに劇的変身! youtubeowaraitv.blog32.fc2.com/blog-entry-13604.html 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:43:33.04 ID:OJQArfN+] ダイエット開始して10カ月連続1kg以上減らす事ができた。 そして現在88kg、目標まではあと10kg減。 先は長いな。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 03:51:46.03 ID:rQ2VO6aS] 肥満の記録は膵臓にしっかりと刻まれる 一生消えることのない 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 03:59:34.84 ID:S+R2bSZl] それでも痩せないままよりマシだよ 今まで体に無理させてきたんだから 普通の人よりは長生きできんだろうなとは思う （健康診断の結果は問題なしだけどね） けど３０代や４０代で死んじゃう確立はぐっと減ったと思うよ みんな体だけには気をつけてくれよ

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