- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 23:45:03.53 ID:B2wtjrLZ]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
- 116 名前：magicmonkey@167cm*78.0kg*76.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/12/10(土) 13:19:46.66 ID:0oHFGiO7]
- >>73
12/3 78.0kg
12/10 76.5kg
本日入浴前77.5kg､入浴+風呂掃除後､76.5kg
ttp://niyaniya.info/pic/img/14366.jpg
- 117 名前：1@174*73．0*68．0*♂ ◆6OGn/VM.DQ mailto:sage [2011/12/10(土) 17:22:49.08 ID:QRhYF72R]
- >>84
71.6㎏
朝
目玉焼き、ブロッコリー、トマト、野菜ジュース、豆乳、アロエヨーグルト
昼
鶏唐揚げ、オカラ、玉ネギサラダ、大根の味噌汁、ブナシメジ、白菜の漬物、豆乳、ヨーグルト、林檎、黒酢
夜
大根と鶏肉の煮物、オカラ、玉ネギサラダ、大根の味噌汁、ブナシメジ、白菜の漬物、豆乳、ヨーグルト
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 22:03:02.63 ID:txBTT3U9]
- >>115
パンは炭水化物だって知ってるのか？
言ってる事とやってる事が違うな。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 12:38:09.31 ID:n3G8qQTL]
- 12月１日71キロ
今日69.6キロ
生理ボーナスもあるが順調
- 120 名前：ちくわ [2011/12/11(日) 23:13:25.65 ID:s8Y12U1u]
- アクセスできんかった…orz
朝 パン
昼 玄米 野菜
夜 おでん
スープダイエット終わったけどリバウンドやばそう…
みんな復食どうしてるのか気になる
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 11:54:35.36 ID:O8p/LIO4]
- 158*54*38
ドカってまた太った
前向きにダイエット
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:59:23.35 ID:T8LtCHYd]
- 今日からがんばります！
164 54.8
朝 玄米ぶらん3枚
昼 シーザーサラダ
夜 コーヒー
- 123 名前：マンコリ@169*69.0*65 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/12/13(火) 01:38:15.60 ID:aAE1d8YO]
- 表明 >>70
前回 >>115
68.7
土 グレープフルーツ ラーメン みそ汁 チャリ３時間
日 グレープフルーツ キウイ うなぎ 煮物 チャリ30分
月 グレープフルーツ おにぎり 弁当 バナナ 野菜炒め 散歩30分
パン屋のポイントカードを捨てた。
- 124 名前： ◆Y3wx5CSeMXPw mailto:sage [2011/12/13(火) 02:49:14.96 ID:108QioI+]
- >>112
56.4kg29.3%
風邪引いて寝込んで一日一食のわりに減らないのねー
スープダイエットと運動は中断して
好きなもの食べて薬飲んで回復待ち
夕食:高カロリーなスープの鍋
- 125 名前：たか*153.5*45*40 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:32:45.07 ID:MLg0Z+/f]
- >>111
ドカして47になって何だかモチベーションも下がってウォーキングもサボって
どうでも良くなってたけど、生理になったら何故か46になった。
昨日1時間、今日2時間ウォーキングしたら45に戻った！モチベーション復活！
また新たな気持ちで頑張る！
- 126 名前：わさび@163*79.8*77.7*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/12/14(水) 09:33:12.01 ID:O0VvKtfF]
- 参加表明>>30
今朝78.9kg(-0.9kg)
12月に入ってさすがに減量スピードは落ちたなぁ～
今日はサッカーあるから試合中はその場ジョギングしようっと
- 127 名前：9 mailto:sage [2011/12/14(水) 11:42:25.64 ID:7HxlzI8e]
- 参加表明 >>9
162㎝ 62kg
毎日一万歩歩く、置き換えダイエットで60kgに。
早く50キロ台になりたいです
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 19:16:56.43 ID:4+N8hhAA]
- 参加表明>>122
54.8と変わらずー。54.3まで減ったのにあっという間に戻りました。
- 129 名前：たか*153.5*45*40 [2011/12/14(水) 19:26:01.35 ID:rJ3wGbPs]
- >>125
朝 親子丼、煮卵白身2個、カフェオレ
昼 豚肉小皿1、牡蛎5個、海老1尾
夕方 カフェオレ
夜 ししゃも2尾、春雨とキュウリと人参とゴマの酢の物小皿1、ｻｻﾐと白菜と玉葱の玉子スープ1杯、白湯
食後46キロ
コーヒー飲んだらストレッチしてウォーキング1時間します！
- 130 名前：肉丸@170*89.5*88.5 mailto:sage [2011/12/15(木) 07:00:32.60 ID:Gl8Q+pFW]
- >>19
【中間報告】
90.6㎏
言い訳 ぎっくり腰になりました。
外食増えた。
ぎっくり腰治ったのでこれ以上増やさない。
- 131 名前：わさび@163*79.8*77.7*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/12/15(木) 09:40:01.42 ID:+QarZFwG]
- 前回>>126
【中間報告】今朝78.8kg
アレルギー悪化、寒いとどうも調子悪い
- 132 名前：Ａ@165*63*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/12/15(木) 10:41:58.66 ID:WFFTsgqN]
- 参加表明>>62
中間報告
今朝の時点で62kg
整理前でちょい増えた
先月よりは順調っぽい
この後飲み会が続くが目標達成出来るよう頑張ろう
- 133 名前：ちびこでぶみ@148*41*38*♀30歳 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:43:08.49 ID:lUVZVN3g]
- >>33>>72>>98
【中間報告】
40.3kg体脂肪15.3%
体調良好だが先月の減りの様にはいかないみたい、年末までに目標の38kg代頑張ってこう
- 134 名前：うぐいす@175*75.6*74.0*♂ mailto:sage [2011/12/15(木) 21:37:46.17 ID:UL94qbtP]
- >>43
【中間報告】
75.1kg
先週末に体調崩して食えてない期間があってこの体重…
- 135 名前：剣スコ@159*71.7*69.7*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2011/12/16(金) 19:39:04.43 ID:P/8TlHQ6]
- >>15 >>113
12/16 70.9kg
最近モチベ下がり気味…気合い入れないと
- 136 名前：165*68*64♀ mailto:sage [2011/12/16(金) 21:57:19.13 ID:qWNKjZ/W]
- 前回>>32
66.5kg(-1.5)
当たり前だが置き換え二食から一食にしたら減るスピードが落ちた
どうでもいいが周りから痩せたねと言われるものの、皆「仕事大変だもんね」「病気とかじゃないよね」とか
そんなにやつれてるように見えるのか…orz
- 137 名前：わさび@163*79.8*77.7*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/12/17(土) 08:24:53.23 ID:p3z/SCHQ]
- 前回>>131
今朝 78.1kg
やっとこさ記録更新！
停滞長かったけど
体重測るの嫌になってたけど
イヤイヤながらも体重計乗ってて良かった
アレルギーの薬も効いてきたし、何だか気分も違うわ…
- 138 名前：マンコリ@169*69.0*65 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/12/17(土) 11:59:38.04 ID:jC7LK5af]
- 表明 >>70
前回 >>123
【中間報告】
69.1
外食が続いてしまった。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 12:47:24.34 ID:b6JNNID8]
- >>73,,>>116
12/3 78.0kg
12/10 76.5kg
12/17 77.25kg
現在停滞期?ｳｫｰｷﾝｸﾞもｼｮｺしないと体重減少が鈍くなった｡泣きそう｡
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 13:37:06.28 ID:NUju0L5j]
- >>85
朝45.9
45.0㎏まであと１４日で間に合うか。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 13:42:34.68 ID:oO/7d0Ty]
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- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/18(日) 01:51:14.02 ID:EeluB49F]
- >>63
一応報告。
【中間報告】
12月2日 朝77.4kg
12月17日朝74.2kg
当初目標体重を74.4kgに設定していたので、
目標は達成しましたが、怒涛の忘年会対策
として、週2回のジョギングの予定を毎晩（週7）
ジョギング５㎞に変更したのが、勝因かと思います。
腹筋、スクワットの筋トレ、朝晩二食置き換えは継続中。
あと残す忘年会は2回ですので、何とか年内に
72㎏台に乗せられるよう、さらに体を絞り込みたいです。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/18(日) 05:50:04.67 ID:vervNl9K]
- >>10 昨日60㌔切りました。
この調子で真面目に歩きます。忘年会も１日だけ参加しました。楽しかった…
スロジョグ始めてみようかな？腹を凹ませたいからね。
- 144 名前：中村＠155*63.3*60*♀ ◆xZawHk19L2Uq mailto:sage [2011/12/19(月) 17:35:21.59 ID:6aTTCP+A]
- 【中間報告】
16日の時点で62.0kg
途中61kg台もちらほら見えました。
しかし、17日にこのダイエットの一番の目標のライブが終わってしまいました。
目標がなくなってから、一気に過食しはじめました。
怖くて16日以降体重計に乗れません･･･。
ちなみにライブで、そのアーティストの直筆サインが抽選で当たりました。
幸せすぎてヤバイです。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 01:07:13.72 ID:ofnIlD2L]
- 旅行を終えて、2キロ越え。。。。
とりあえず、今年中に戻します。
- 146 名前：nanana*158*67.2*63*女 ◆EcCgOA7Vw6 mailto:sage [2011/12/24(土) 09:03:34.03 ID:NGw19wye]
- 【中間報告】
本日朝、65.2kg
あと1週間で2.2kgはきついけど頑張ります。
子持ちで夜の忘年会は少ない分、ランチ忘年会ラッシュ。
カロリー計算でできるだけ1200kcalまで押さえたり、
食べ過ぎた日は4～5km歩いたり。
あと、インド式エステに2回通った。初回、バスト下からヒップまで
3cmずつしぼりだしてもらったのに驚いて、ランチ忘年会の後に
2回目行った時に、前回施術後の数字をキープ＆ダウンしていたので
お姉さんに気合入れられてまた3cmぐらいしぼりだしてもらった。
・・・ついに自力が苦しくなってきた時期になったので他に頼っちゃった。
月首から2kgは落ちたんだからあと1週間、63.9でもいいから頑張ろう。
- 147 名前：剣スコ@159*71.7*69.7*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2011/12/24(土) 21:05:40.57 ID:sClyZ86C]
- >>15 >>113 >>135
12/24 69.3kg
なんとか目標到達。あと一週間維持できるといいな
70kg切ったから、ボーナス出たら新しい体重計を買おう
- 148 名前：magicmonkey@167cm*78.0kg*76.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/12/24(土) 23:45:22.54 ID:Jyj6ZNz+]
- >>73,,>>116,,>>139
12/3 78.0kg
12/10 76.5kg
12/17 77.25kg
12/24 75.50kg
今朝､朝帰りで目標一時的にクリアー｡
なんか酒のんで泊まりだと確実に体重減るわ
- 149 名前：無地@178*77.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/12/25(日) 07:26:28.02 ID:4gsCRlpB]
- 81.0/25.1/
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 03:37:56.13 ID:UC8uvmFq]
- >>63>>142
今日（28日）からパソコンを持たずに海外に高飛びします。
やっと今、年賀状も完成したため、
ちょっと早いですが、結果報告。
【結果報告】
12月2日 朝77.4kg
12月17日朝74.2kg
12月28日深夜72.4kg
６回の忘年会を乗り越えて、何とか５kg減となり、ほっとしています。
ようやくピザからデブになれました。
来月こそ70kgを切って、春までに最終目標の65kgに到達して、
早く人間に戻りたいです。
それでは、皆様、よいお年を！！
- 151 名前：ぶーで@172*92kg*88kg台♂ ◆Sl/3HdAEQ. [2011/12/28(水) 08:57:11.81 ID:LlHVf11a]
- 起床時体重
90.3kg
予定
＜起床時体重＞
12/28 90.3kg
12/29 89.3kg （夜 飲み会）
12/30 89.3kg
12/31 88.8kg
今年中に89kg台をきりたいげす
- 152 名前：50 mailto:sage [2011/12/28(水) 22:57:04.30 ID:CQe4BrSO]
- 体重は80kg切れたけど、
体脂肪率は微妙な状況…
かなり運動はしてるんだけど、
今月だけで6回の飲み会と頻繁に誘われる友達との外食とかが響く。外食とかでは控えない主義だから
- 153 名前：あおば@174*71*65*♂ ◆v/rTh0HxaQ mailto:sage [2011/12/29(木) 02:45:00.80 ID:eVMm6Hy3]
- 【参加表明】
普通にジョギングと食事制限と筋トレ
今まではほとんど筋トレが主だったけど体重オーバーになったのでダイエットスタート
- 154 名前：無地@178*77.1*75.0*♂ [2011/12/29(木) 07:55:24.27 ID:XrB2CjoA]
- 80.8/30.1/
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 08:08:13.19 ID:Ec6DoapT]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325113512/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 156 名前： ◆v/rTh0HxaQ mailto:sage [2011/12/29(木) 09:52:46.14 ID:eVMm6Hy3]
- 正月あけの初出社までに69kgをきるぞー
- 157 名前：ちびこでぶみ@148*41*38*♀30歳 mailto:sage [2011/12/29(木) 12:15:30.90 ID:sN5IVzfz]
- 今朝38.4kg
今日から帰省で思い通りの生活も体重測定も出来ないので、あと少しでしたが終了します
来月残りの分がんまばります
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 20:32:27.68 ID:x6tPQ9UB]
- >>150
まぁデブは汚いし見苦しいからはよ普通人になりなはれ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 21:04:28.54 ID:wZ910nSo]
- １２・１に宣言して
現在８１ｋが８０ｋ
残念
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 21:17:42.58 ID:XiXVFwOi]
- 今日は少し喰いすぎたかもなので
これから着込んで自転車で50キロ走ってきます
1.２キロ位は減っていて欲しいですね
- 161 名前：あおば@174*71*67*♂ ◆v/rTh0HxaQ mailto:sage [2011/12/30(金) 08:17:23.26 ID:PDH2aucJ]
- このスレって１ヶ月ごとに参加表明するのね
間違えちゃった
俺は来月からだな
- 162 名前：無地@178*77.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/12/30(金) 08:38:01.59 ID:Tw3Yk8Vj]
- 81.0/29.9/
- 163 名前：剣スコ@159*71.7*69.7*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2011/12/31(土) 07:35:25.72 ID:KpJQafVa]
- >>15 >>113 >>135 >>147
【最終報告】
9/22 87.0kg
12/1 71.7kg
12/9 71.8kg
12/16 70.9kg
12/24 69.3kg
12/31 69.4kg BMI 27.5 目標達成
オムロンのHBF-361購入。今までありがとうウィーボ君
体幹皮下脂肪率…12.0%
内臓脂肪レベル…12.0
体脂肪率 …17.3%
体年齢 …39歳 orz
基礎代謝 …1622kcal
骨格筋率 …34.3%
９月の健康診断からダイエットを決意して、なんとかここまで減量成功。
次の健康診断までに59kg台突入目標で来年も頑張ります。
- 164 名前：magicmonkey@167cm*78.0kg*76.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/12/31(土) 07:44:07.56 ID:NQ+OHqtI]
- >>163
減量おめでとう!来年もみんなでﾀﾞｲｴｯﾄがんばるぞ!
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 09:42:55.67 ID:J/BIN1VZ]
- >>163
新しい体脂肪計だが、どう考えてもぶっ壊れてるぜｗ
- 166 名前：肉丸@170*89.5*88.5 mailto:sage [2011/12/31(土) 20:25:45.37 ID:AB3s9F9T]
- >19 >130
最終報告
90.3kg
食べ過ぎました。
- 167 名前：165*68*64♀ mailto:sage [2011/12/31(土) 21:51:07.21 ID:FLXHRXjU]
- 前回>>136
65kg(-1.5)合計-3kg
クリスマスに三日間かけてケーキ1ホール喰ったが体重は増えず
新年会地獄が収まったらまた再開するわ…
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 22:17:50.34 ID:nioAzMjm]
- >>8です。
ここ数日は不節制で51を越えてるけど、概ね50.5前後で安定していました。
来月も頑張ろう！
- 169 名前：あらふぉ ◆ICHIGO/.Mo mailto:sage [2012/01/01(日) 02:01:23.46 ID:AhLsuihW]
- >51
12月31日測定
173/63.4
なんとか2kg減したけど年齢を考えると
この状態から減らすのは無理っぽいかな
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 05:29:50.91 ID:jC78LfQT]
- >>169
貧相になるから止めておいた方がいいよ
- 171 名前：168*74.9*72.0*♂ ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2012/01/01(日) 10:58:22.47 ID:u01igbl2]
- >>38
12/31朝測定で73kgでした。-2kg 月平均では2.5kg減
クリスマスでチートするまで一般的な基礎代謝以下の摂取カロリー+100～300kcalの運動でもおちなかった
今月は怖がらずに停滞したらチートしようとおもう
- 172 名前：Ａ@165*63*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2012/01/01(日) 11:34:00.30 ID:TTC/cori]
- 参加表明>>62
中間報告>>132(多分)
今朝の時点で61kg
ということで目標達成しました
もっと低い数値の時もあったので昨日の年越しそばがきいてたのかも
来月スレでも引き続き頑張ります
- 173 名前：うぐいす@175*75.6*74.0*♂ mailto:sage [2012/01/01(日) 14:12:40.59 ID:/2js/v0w]
- 【参加表明】 2011/12/01 75.6kg >>43
【中間報告】 2011/12/15 75.1kg >>134
【最終報告】 2012/01/01 74..3kg
年末年始で昼食夕食を食べたり食べなかったりで途中73.5kgとかになる始末
目標に届いてないことより食生活の乱れを反省
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 23:42:14.80 ID:uhVH3vU3]
- 参加表明
現在71.5
月三キロ落としていきたいです。ちなみに先月からはプラマイゼロ…。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/01(日) 23:43:12.80 ID:uhVH3vU3]
- すいませんスレ間違えました…
- 176 名前：nanana*158*67.2*63*女 ◆EcCgOA7Vw6 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:27:08.01 ID:Vdx7fzwp]
- 12月31日の結果
63.10kg 36.10%
クリスマス増量キャンペーンにも負けず年末ウォーキングで
何とかしのげました。63.10kg、無理かと思ったけど何とか達成。
お正月の増量キャンペーンにも負けずに頑張ろうと思います。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 11:39:07.63 ID:UutjOrWB]
- 上げ
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