- 111 名前：たか*153.5*45*40 mailto:sage [2011/12/07(水) 20:28:44.73 ID:aa8sNifn]
- >>107
今日朝恐る恐る体重はかったら46だった。思ったより増えてなくて安心。
昨日
朝 カフェオレ
昼 コーヒー
夜 昆布とこんにゃくの佃煮、ご飯2杯、白菜の味噌汁1杯、クリームシチュー2杯
運動 ウォーキング2時間
今日
朝 カフェオレ、ココア、煮卵1個
昼 ココア、白湯
夜 納豆1/2ﾊﾟｯｸ、ご飯1/2杯、アジの南蛮漬け半分、煮物(大根、人参、椎茸)、ひじきと豆とこんにゃくの煮付け1皿、蓮根炒め1皿、コーヒー、パリッテカフェオレ味
夕食後体重47ｷﾛ
脚のマッサージ終わったから、ストレッチしてミタさん始まるまでウォーキングしてくる！
