- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 13:10:58.08 ID:STaOVp2a]
- はじめて参加させていただきます。
先月は、5kg落としましたので、今月は、停滞期に入ると思われますし、
なにより忘年会をどう乗り切るかが悩みの種です。
【参加表明】
168cm 77.4kg ♂
【目標体重】
74.4kg
【ダイエット方法】
・食事制限(朝晩置き換え＋生キャベツ（ドレッシングなし）、昼は弁当。)
・腹筋100回/日、スクワット200回/日
・週2回ジョギング(１時間)
・週3回ビリー応用プログラムのみ （約50分）
・気休めに、DHCフォースコリー4錠/日
ダイエット方法は先月と変わりませんが、今月は、忘年会対策のため、
ファンケルカロリミットを気休めに購入してあります。
よろしくお願い致します。
