- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:34:32.23 ID:uOLl0nGW]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -22㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316597179/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:35:30.47 ID:uOLl0nGW]
- ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:36:22.10 ID:uOLl0nGW]
- 【初心者スレ卒業の方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 151km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316008500/
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:37:05.67 ID:uOLl0nGW]
- 【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
www.chizumaru.com/route/alongroad/
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 01:32:47.19 ID:9RRxW1MB]
- 前スレ
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2011/10/04(火) 01:24:47.02 ID:KmuIkJW/
着圧タイツとかシャツって、どうせ着るならやっぱCW-Xとか良いやつ着たほうがいいんですかね？
体重がまだそこそこあるので、いちおう安物（とは言っても5,000円くらいする）のタイツを愛用してるんだけど、
そろそろヘタってきたんで替えるついでに変えてみようかと思って。
でも値段も値段だし、あんまし変わらないならもったいないかなと…。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 04:28:38.56 ID:A20aA5B8]
- ダイエット板内の色んなスレ。それぞれ適切な話題のスレでどうぞ
ジョギングのメインスレ
【ダイエット板】ε=ε=走 ジョギング 151km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316008500/
デブ用
【ダイエット板】ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
メタボ用
【ダイエット板】「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214138576/
ダイエットをしつつ、大会出場などが目標の人
【ダイエット板】ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283828389/
ダイエットをしつつ、スピードアップ距離延長したい人
【ダイエット板】ジョギング向上スレ 1km ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261919747/
ジョギングした事を報告するスレ
【ダイエット板】ジョギング＠ 4JOG
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310081795/
【ダイエット板】ウォーキング＆ジョギング ダイエット40周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316083348/
【ダイエット板】【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★２
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309270937/
【ダイエット板】スロージョギング
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 04:30:38.82 ID:A20aA5B8]
- ダイエットが目的じゃない人は、他の板のジョギングスレへ
走る事が主目的の人
【スポーツ板】ジョギング趣味の人いる？52人目
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1315952271/
趣味が走る事の人
【趣味板】ジョギングやらないか？2日目
toki.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1221978905/
アスリート志向の人、大会に出場するのが主目的の人
【陸上競技板】ジョギング・ランニング雑談スレ 10
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1315401027/
健康維持が主目的で走る人
【身体・健康板】ジョギングしようよ49週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1309341898/
【30代板】３０代もジョギング
toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe30/1244256414/
【40代板】40代のジョギング
toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1314524295/
【50代板】５０代からのウォーキング・ジョギング
toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1270245645/
【孤独な男性板】孤独ならジョギングするよな？Part13
toki.2ch.net/test/read.cgi/alone/1309711342/
【もてない女板】走るのが趣味の喪女6
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1310992254/
【無職板】誰かジョギングスレ立てろよ
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1313029287/
【たばこ板】たばこ辞めて８ヶ月目。ジョギングも始めた
toki.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1253117841/
【公園スポーツ】ジョギングとウォーキングのスレ
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1210342821/
【ハゲ・ズラ板】ジョギングで回復させよう ３
toki.2ch.net/test/read.cgi/hage/1294152851/
【大学受験サロン板】ジョギングするお（Ｕ＾ω＾）
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/jsaloon/1246951609/
【運動音痴板】ランニングはじめした('A`)ﾉ 6
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1311166919/
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 05:00:32.38 ID:pzzlui3Z]
- >>1 乙
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 05:16:45.36 ID:cDV4DIeM]
- >>1乙
これだけじゃなんだから、ちょっとした生活メモを無責任に書いとくぜ
腫れた風でもないがくるぶし近辺が急に痛くなった時は、痛い場所につながってる
ちょっと離れた場所の筋肉をマッサージすると痛みが抜ける場合があるぜ
抜けるだけで治ったわけじゃないから、その後はしばらく様子を見た方が良いぜ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 06:35:41.69 ID:KQ1w+VTB]
- ありがとぜ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 09:06:54.12 ID:/IJp84TC]
- >>1乙ぜ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:01:36.19 ID:e+OvrswS]
- >>1
乙です
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:46:51.65 ID:Pv22Cq3L]
- しっかり>>1を見直してみた
やっぱりまだ初心者だ
おつでした
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:59:28.07 ID:L1D/Qk+c]
- >>13
初心者と女のスレが大好きなビチク
おつでした
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:20:12.78 ID:I+q1Xz7K]
- タイツの下ってパンツはくの？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:21:59.89 ID:36tvT+Lo]
- はくよ！
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:31:00.62 ID:f82m5mix]
- 今年の夏からジョギング始めてそろそろ寒くなってきたからウェア新調しようと思うんだけど
秋冬はどんな格好でジョギングしてるの？
ウェンドブレーカー？それとも上下長袖のタイツみたいなやつ？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:33:16.50 ID:c3sbCu78]
- >>17
上：ノースリーブインナー＋長袖T
下：タイツ＋ハーフパンツ
もうちょい寒くなったら、上にウィンドブレーカー着る
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:34:43.46 ID:wbg0JTRO]
- 履かなきゃただの痴漢痴女だろｗ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:38:25.58 ID:f82m5mix]
- ありがと
ウェンドブレーカーは買っておいてよさげですね
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:39:59.48 ID:qud3UWIZ]
- もっこり（ハアト）ｗ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 14:35:37.02 ID:JBcHJb8e]
- 手袋はどんなの使ってます？
ランニング用とかがいいのかなぁ？
とりあえず百均の軍手から始めようかなw
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 14:37:58.77 ID:FJkDP9On]
- いま気がついたが、手袋をするとiPodの操作がうまいことできないや。
まあ、親指だけ切ればすむことか
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 14:53:19.74 ID:T2P/zG0D]
- 軍手愛用してる
暖かすぎなくていいよ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:11:31.08 ID:zIO0dLys]
- 軍手は汗でドボドボになる
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:24:54.41 ID:9RRxW1MB]
- 風を通さない素材で毎日洗濯できる物がおすすめ
最初は軍手使ってたけど汗で濡れて風が当たると冷え切るｗ
ホームセンターで売ってる１０００円くらいのグローブ使ってるよ冬は
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:27:14.04 ID:FqvQWPyS]
- 俺は靴屋でシューズ買ったらタダでくれたNBの手袋使ってる。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:31:31.43 ID:WyWI9X7N]
- >>22 アシックスとかCRAFTとかのラン用 高くても1000円チョイだからそこはケチらなかった
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:56:58.29 ID:hrpA84nQ]
- cw-xはノーパンで履いてる
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:59:27.93 ID:FlpSM0/9]
- ジャージ持ってないし寒くて走りたくなくなってきた。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:15:23.39 ID:Ycw1YYu9]
- >>25-26
そんなに手から汗出るか？
というか暖まったらそこまで汗出る前に手袋外せばいいじゃん
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:15:45.22 ID:GcmoFgGp]
- 貧乏人の味方ＧＵでいいだろ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:52:31.83 ID:Pv22Cq3L]
- アームウォーマーしてる人いる？
今日買って来てウェアに合わせてみたんだけど靴下手に被せてるみたいでかっこ悪い．．．
使うけど
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:56:56.05 ID:8DJx01bz]
- 使ってる人たまにみるけど、長袖着るのと何が違うの？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 16:57:06.04 ID:mynMUISu]
- 今度山道を走ろうと思って買ってきた
まだ袋から出してないけど
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:20:59.45 ID:nq+SBa4s]
- >>34
温度調整、汗調整
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:26:43.18 ID:9RRxW1MB]
- >>31
外したら寒いじゃん・・・
取ったり付けたり面倒だから風通さないヤツがお勧めなのさｗ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:36:50.83 ID:KQ1w+VTB]
- スパッツって、痩せてカッコいい人にしか似合わないと思い込んでる
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:55:05.80 ID:I+PEBjiL]
- >>33
俺は冬でも半袖にアームウォーマー、手袋
走りはじめがつらいけど、少ししたらちょうどいい
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:12:07.74 ID:X7KDidOt]
- チャリ通から単車になって、三週間休んで復活、週1 か2で7km、ペースは30分、アップとダウンで10分ぐらい歩き。
スペック165cmの53だけど、お腹周りがたるんで来た。
これ以上走る時間も無いし、おっさんはもうあかんのかな…
スリムな主婦とかどうやってんだあれ？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:14:08.68 ID:7pD2x9be]
- ダイエット目的でお盆すぎから走り始めたわけだが
9月の走行距離が200km超えてる…
もう卒業なのか
1ヵ月半で171cm86kg23%→81kg20%になったよ
まだ誰にも気づかれないくらいしか痩せていないが
自分ではけっこう締まったと思う
ベルト5cmくらい切って以前と同じくらいの締め付けだし
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:26:02.77 ID:Pv22Cq3L]
- >>34
ごめん、長袖につけてた
>>39さんの言うとおり半袖につけるものだったのねorz
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:14:01.60 ID:8O8gE2fc]
- >>41
ガチムチだな
- 44 名前：41 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:30:19.97 ID:Ld66D5bf]
- >>43
もともと筋肉質で着やせしてるのか体重言うと周囲の人はびっくりするけど
それにしても体重計が正確じゃなくてほんとはもっと体脂肪あるのかもしれん
スーパー銭湯で計ったときは家で23％時に25％近くあったから
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:41:06.78 ID:8O8gE2fc]
- >>44
俺は170～171/65～66でオムロンのやつで体脂肪20～21％
お腹ぶよぶよ
その体重で23～25％でもガチムチのようだね
筋肉は脂肪より重いからね
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:41:31.76 ID:9RRxW1MB]
- 交差点で隣に止まった車の助手席から男の子に「頑張ってください！」って声かけられた
「ん、んっ」
って答えた。
お前らならもっと気の利いた返事が出来るはずだ。教えてくれ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:03:54.37 ID:eGHmaVnP]
- 19年吸い続けたタバコを禁煙すると同時にジョギングをはじめて2ヶ月
運動歴が全くない俺が人生で初めて10キロを止まることなく走り続けられた
タイムも59分39秒で目標の1時間を切れた
これはマジで嬉しい！！あまりに嬉しかったので書き込んじゃいました＾＾
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:14:54.35 ID:ykdDV5ng]
- >>46
満面の笑みで「ありがとう！」と言えば100点だろうが
実際には「お前のために頑張るんちゃうわ」と思うので、できない
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:17:36.21 ID:/CUqLxY0]
- >>46
雄叫びを上げながら赤信号を横断。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:19:08.24 ID:9i9vR+SS]
- 関西人なら
「お前も頑張れ」
が定番の返しですw
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:22:56.35 ID:uOLl0nGW]
- >>46
歯を見せず口角を上げてさり気なく微笑み
人差し指と中指を立て敬礼のポーズで謝意を表します
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:23:33.57 ID:CPZwkRP2]
- 今日は休むことにした。
自宅に居ながら休むのは初めて・・・
左膝したが痛いので、というかこれは故障前だなぁ・・・
明日はゆっくりでも走る・・・自宅に居るときは毎日走ってたんだけどなぁ。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:32:29.63 ID:qud3UWIZ]
- >>52
しかし、よく故障してる人みかけるな。
俺は毎日１０キロ走っているけど、一切故障はないぞ。
何か無理な走り方しました？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:35:53.93 ID:ykdDV5ng]
- >>53
１月300kmになり、>>1の初心者規定を越えているぞ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:36:09.43 ID:pzzlui3Z]
- >>53 お前と違って、目標を持ってるんだろうな。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:57:37.78 ID:wF1w87c0]
- >>55
目標あるなら故障しないように調整するのが普通ですね。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:01:00.39 ID:qud3UWIZ]
- なんだ、ここ初心者スレか。
悪い。普通のジョギングスレと間違えてたわ。
初心者は初心者同士仲良くやってくれ。
たいして走ってないのに、故障とかみっともないぞ。
じゃあな
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:03:46.21 ID:pzzlui3Z]
- >>56 それはお前の考えで、人は千差万別だからね。
おまえが社会に疎くて、甘いのがよくわかる。
物には納期ってのがあるんだよ。例えばレースとかね。
時間に追われてないやつと、そうでないやつが議論しても
意味がない。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:08:52.51 ID:a5d4pCr1]
- レースが納期？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:11:46.31 ID:pzzlui3Z]
- 納期ってのは期日だよ、製品を納めたり入金したり。
社会はそうやって動いてるんだよ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:14:26.20 ID:wF1w87c0]
- あー変なの触っちまった
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:16:03.99 ID:pzzlui3Z]
- ほんと、おまえらって社会に無知なんだな。
労働者だろ。
経営者の視点で物を考えられない。
だから負け組みなんだよ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:16:10.33 ID:/CUqLxY0]
- >>58
納期とやらを意識しているなら、故障こそ最も避けなくてはならないことだろw
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:19:14.92 ID:pzzlui3Z]
- 人は、納期があるから残業したりして間に合わす。
そういう目標がある。
ないやつにはわからないよ。
だから話しても無駄。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:23:45.24 ID:a5d4pCr1]
- レース前のコンディション作りは自分だけの為なのだから、相手あっての納期とは全然違う
コンディション作りに失敗しても、どこからもクレーム来ないし
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:24:48.56 ID:36tvT+Lo]
- 1時間7.5kmだったー
まだまだだなー
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:26:12.78 ID:/L7+giJe]
- おっと、もしかして好成績を国民やスポンサーから期待されてるプロランナーの人ですか？w
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:28:35.21 ID:/CUqLxY0]
- 今日も夜遅くまで、残業ランお疲れ様ですww
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:32:21.03 ID:pzzlui3Z]
- 人生経験の乏しいやつは、考えが狭いし薄っぺらい。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:34:18.18 ID:XbG/WDrS]
- 趣味に納期とか言い出す団塊
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:35:26.09 ID:w8+9vAda]
- 団塊というより低所得者層の若者かと思った。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:36:55.01 ID:pzzlui3Z]
- また趣味とか決め付ける、ひょっとしてマラソンに転向するのかもしれない。
思い込みは先入観になって、人間を錯覚させる。
かわいそうなもんだｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:38:16.00 ID:9i9vR+SS]
- 若いヤツは納期とかいう程、コンディション作りに必死にならんでしょ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:40:50.05 ID:/CUqLxY0]
- 待て待て。これは釣りかもわからんぞ？
いや、釣りであって欲しいwww
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:41:08.23 ID:/L7+giJe]
- >>72
転向したって趣味なのは変わらんでしょw
それともプロとか実業団入りでも狙ってるの？w
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:42:01.59 ID:36tvT+Lo]
- ビチクー！はやくきてくれー！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:42:42.68 ID:pzzlui3Z]
- でも、目標があるんだからね。
目標のないお前らにはわからないだろｗ
進歩するって、犠牲がつき物だろ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:44:24.47 ID:Pv22Cq3L]
- >>46
>>50
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:46:01.94 ID:Pv22Cq3L]
- キチガイはNG推奨でスルーしよう
社会でもスルーされて育っちゃった子だろうし
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:46:29.07 ID:w8+9vAda]
- いや、なんかレス内容の極端な薄っぺらさとか
国語力の低さから見て、
少なくとも中学生くらいじゃないの？
こんな大人は居ないと思う。
引きこもっている人間ならまだ分かるけど。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:46:39.63 ID:pzzlui3Z]
- 俺が、会社の経営者で。お前らが労働者なら。
この会話は成立するわ。
お前らは社会の厳しさがわかってない。
女か？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:51:17.08 ID:/CUqLxY0]
- ビチクの暗黒社会面wだったりしてw
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:53:56.08 ID:pzzlui3Z]
- 人は向上しようとしたら、無理をする。
それは受験勉強であったり、スポーツも同じ。
無理しないでいいのは趣味だから。
そういうやつは、低学歴だし向上心も低い。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:55:06.66 ID:Pv22Cq3L]
- 明日もあぼーんしたいな
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:00:05.50 ID:FsHzbNDt]
- >>77
目標と納期は違うし
それとさっきから都合が悪い突っ込みは皆スルーなんですねw
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:05:31.20 ID:FsHzbNDt]
- >>83
無理した経営をするのは無能の証しですよ、経営者気取りクン
無理しなきゃいけないのは向上したいからじゃない
ただの計画ミス
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:08:27.97 ID:o4z3YNm6]
-
しばらくどーでもいいレスが続きます。
しばらくお待ち下さい。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:08:41.69 ID:sOy08S/n]
- おい！出て来いキチガイ！
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:09:10.47 ID:Ubm6I5sF]
- なんというユーモアレス。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:10:48.59 ID:+OdCChzN]
- You more res.
なんちゃって
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:21:25.01 ID:eXVx2D+L]
- 関西人になりたい
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:28:44.23 ID:+rPczksr]
- 涼しくなって走る人が増えたのか、どのスレも基地外が大量に出没してうざいな
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:29:14.52 ID:QuxazFWY]
- 納期さん、レスの納品まだですか？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:48:22.95 ID:PUDrpi0s]
- 初心者スレだろ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 01:09:25.19 ID:JJe+VxOn]
- 初心者同士仲良くしろ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 01:14:29.67 ID:vxGM+TXk]
- 走り初めて３ヶ月過ぎたけど、なんか飽きたわ
というか、これからもほぼ毎日二時間（準備や後始末？込み）をこれに費やしていくのが正解とは思えなくなってきた
今後はもっと短時間の運動に変えて、浮いた時間を有意義に使おうと思う
ジョグは完全にはやめないが、頻度は大幅に減りそう
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 01:24:51.84 ID:eXVx2D+L]
- ジョグは安価で手軽で準備片付けなくてCP良いと思いけどな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 01:26:48.18 ID:1dzrWblD]
- 走ることに快感とか痩せていく満足感とかがないと続くもんじゃないよ
スポーツなんて他にもいっぱいあるわけでジョギングだけに固執してもね
どっちみちどこかで体重も止まるしね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 01:38:09.75 ID:eXVx2D+L]
- そうだね
ジョグ続ける人は走ることが好きなんだろう
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 01:38:34.37 ID:na5jm8Fq]
- >>96
急激な体重減をしたかったのか？ さすがに２時間は時間をかけすぎでしょ。
他のスレでも、食事を減らさず１日20km走ってるなんて人が時々いるが、時間の無駄。
食事制限で頑張って、走る時間を他のことに使った方がいい。
時間の余裕は人それぞれなので、一概には言えないとはいえ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:19:58.76 ID:U+MYYk+r]
- 今走って来た
深夜のジョギングはたまらなく風が気持ちいいぞ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:26:08.26 ID:JJe+VxOn]
- >>101
つうか、寒いだろ。
よくこんな夜中に走れるな。
こっちのほうは小雨降ってるぞ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:28:50.42 ID:U+MYYk+r]
- 気温が低い方が何故か知らんがつかれないんだよな
自然と走る距離も伸びるし、何より人がいないから気兼ねせずに走れる
関東は極めて穏やかな秋風なりよ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:30:10.95 ID:F3agHwTL]
- 走ってる途中で腹痛くなって自宅に最短方向に歩き始めたが、歩くと遠いのなんの。
駅前のトイレで事なきを得たが紙がなかった。
金は何かあったときのため500円玉もいくつか持って出ているが、これからは紙も携帯しないと。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:33:34.45 ID:JJe+VxOn]
- >>103
人がいないってのは、確かにいいかもな。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:33:41.46 ID:U+MYYk+r]
- >>104
公園の葉っぱ使えよ＾＾
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:36:40.52 ID:JJe+VxOn]
- >>104
今度から硬貨はやめて、札を持っていこう。
そうすれば、お金としてもちり紙としても使えるじゃないか。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:42:58.92 ID:dMTDIn1j]
- >>105
年寄りってやたらとコッチの進路を妨害するんだよな…わざとしてるっぽいし。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:45:57.47 ID:JJe+VxOn]
- >>108
あるかもね。
スロージョグしてる時、ウォーキングのオヤジに追い抜かれるんだけど、ポマード臭くて、つらいぞ。
>>103
こっちも関東だけど（東京）、雨降ってるぞ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:50:25.97 ID:2iJ0BfS1]
- 体重が落ちだす時期になるとすごく疲れやすくならないかい？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 04:08:59.15 ID:b/S2efoN]
- あるある。徐々に痩せていってる時に急に落ちる時期に突入すると
身体が重く感じて仕事中とか疲れる
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 05:04:59.28 ID:EF/yGRq0]
- >>108
あるね。
６０代のババァが最悪だな
俺は真っ直ぐ走ってるのに
わざわざ接触しそうな位置に移動して歩いてきやがるし、
昨日は俺の存在を確認しておきながら横から出てきて
俺の目の前で止まりやがるからな。
だんだん意地が悪くなってきて
ぶつかる寸前まで速度は落とさない
それでもババァが避けなければ
ババァに３０ｃｍくらいまで接近して止まって威嚇してる。
俺からは絶対進路は変えない。
奴らは自己中だから、こっちが避けて当然と思ってるようだから
教育してあげないとな。
当然だけど、視力とか足腰の弱い完全な老人には
こっちから避けてあげてるけどね。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 07:49:57.23 ID:8n1FUVjf]
- >>112
>>俺からは絶対進路は変えない。
おまえも自己中じゃんｗ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:53:12.08 ID:4nmzWJ+d]
- ビチク いる？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:56:05.19 ID:rhHoQusT]
- 体力ない奴と一緒に走ったとき
やたらとこっちによってきて、場所変えたり注意したりしても駄目だった
どうもヘバってしまって身体がフラフラしてしまうよう
ババアもそうなんじゃね
さっと避けてあげるくらいの気遣いと余裕な体力をみせたほうが気持ちよく過ごせるんじゃねーかな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:00:03.63 ID:JJe+VxOn]
- >>114
呼ぶな
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:05:50.92 ID:sOy08S/n]
- 老害か、市民プールとか行くと凄いらしいね
余生で迷惑掛けることを生きがいにしてるとしか思えない
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:07:17.94 ID:O1vfbbed]
- >>114
いらない
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:23:43.31 ID:b/S2efoN]
- 市営プールの歩行用なんて老人の巣窟でトレなんてできたもんじゃないｗ
やはりジムだな
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:35:19.79 ID:qTB2pjqh]
- こう寒い？と夏と同じ距離走っても汗があまり出ないからなんか物足りない感じがする
もう少し暑くて汗がダバっと出てくれた方が走ったぞって感覚にはなれる
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:43:23.93 ID:uEayBVbx]
- まだ冬場のジョギング経験したことないから分らないけど
耳とか痛そう、何か対策した方がいいですか？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:43:44.24 ID:PCUIbgRT]
- 自分は割と汗かきなんだけど、この季節は一時間走った後に首の辺りを見ると塩が結晶化してる。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:51:05.04 ID:b/S2efoN]
- >>121
最初は寒いけど長袖一枚かジャージで十分暖かくなるよ
耳あては蒸れて痒くなる。半袖はないな
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:16:52.03 ID:O85sRoeI]
- 極寒の真冬でも夏と同様の汗のかき方をするんだわ。
まあジョギングじゃなくランニング程度の運動強度だけど。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:37:42.40 ID:NXtabTZf]
- 俺は痩せてきたら汗の量減ってきた。去年の経験がそのまま今年も言えるのかどうか。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:41:34.15 ID:H4dnnKkE]
- 諸君たちに、もう寒いだの暑いだのと
言われても気温がどれくらいだとか、
どの辺に住んでるとか書いてもらわないと
参考にならないじゃないか。
気温２０℃ 北緯38°15′ 東経140°45′
長袖とタイツ＋シャカシャカで１０ｋｍ行ってきました。
３ｋｍ地点で袖を捲くって走った。
でも半袖は寒いな。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:42:43.06 ID:Bb/3tBgj]
- >>124
10k50分でも、冬の汗は少ない。
もっと早いペースなら、ここ初心者スレ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:51:48.42 ID:R7kfAwsJ]
- 寒さ暑さまで他人の感覚を参考にするのかよｗ
自分で感じた温度を信じろよ！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:02:04.97 ID:H4dnnKkE]
- 馬鹿者！
ジョギングに行く前と帰ってきたら
このスレを見るのが大人としての常識じゃないか？
わざわざ外に出たり、窓を開けて確認しなくていいだろ？
情報は共有しないとな。 凸(ﾟДﾟ#)ﾔﾝﾉｶｺﾞﾙｧ!!
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 17:13:56.23 ID:6vbcJBkk]
- 深夜に高速ウォーキングしてら、女に悲鳴をあげられた。
たしかに変な格好でずんずん迫られるのは恐いだろうけど、深夜じゃなければ出来ないんだよ。格好悪すぎて。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:20:10.82 ID:JJe+VxOn]
- >>130
どんな格好してんだよｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:21:36.69 ID:4nmzWJ+d]
- >>130
ツマンネ ビチク 51歳爺
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:21:40.25 ID:+OdCChzN]
- 競歩の練習ですお騒がせしました、って
ちゃんと言っとくんだぞ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:23:08.19 ID:WQABgV/U]
- >>130
そりゃいかん。ジョギングならまだ、足音で分かるから怖がられない
競歩みたいなウォーキングの奴が夜後ろから迫ってきたら、俺も怖い
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:26:03.14 ID:JJe+VxOn]
- とりあえず、下半身の形がはっきりわかるタイツはやめろｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:30:04.28 ID:b/S2efoN]
- >>130
深夜徘徊に蛍光たすきは必需品だぞ
女性も自転車も気付いて避けてくれるし警察の職質にもあわないからな
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 17:32:03.02 ID:6vbcJBkk]
- だって、高速ウォーキングの格好って他人に見せられないだろよ。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:32:26.65 ID:+rPczksr]
- 最近、お巡りの自転車、パトカーの徘徊が多くて怖い
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:34:55.64 ID:WQABgV/U]
- >>137
なら時々、悲鳴をあげられるのを我慢しろｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:36:37.80 ID:4nmzWJ+d]
- 突如レスの嵐ｗ
ビチクの自演ばっかり キチガイｗｗｗ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:41:27.02 ID:K3zPpz7J]
- >>138
深夜にスロージョグとダッシュを繰り返してたら、ちょうどダッシュしたタイミングでパトカー通りかかって
逃げたと思われたみたいで呼び止められたことあった
反射材つけてLED光らせながら逃げる不審者がどこにいるのかと
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:44:57.17 ID:WQABgV/U]
- >>141
あんたの勘違い。そりゃ怪しい行動だ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:48:27.95 ID:s7vhospU]
- また雨ですねー
休養に当てよう
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:53:22.22 ID:R7kfAwsJ]
- >>141
そりゃLSD決めてりゃ捕まるわｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:40:22.76 ID:na5jm8Fq]
- 路上でダッシュってのは見たことがないし、見たらやはり異様だと思うだろうな
だいいち危ない。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:15:10.60 ID:jsepwV4F]
- CW-XとかスキンズとかC3fitの試着してきた。
はくのはそこそこ時間がかかったけど、はいたらえがちゃんみたいにドーン！(小さ目だけど)出来たのは大きすぎ？
よくわからなかったから、とりあえず買わずに帰ってきました。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:26:49.49 ID:sOy08S/n]
- そんだけ試着して合わないとか．．．
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 20:34:13.28 ID:Nk5R5ln7]
- 今まで10キロを60分で走ってたんだが、腰痛やらなんやらで10日ほどジョギングできなかった
そしてだいぶよくなったから久々に今日やったら３キロ程度しか走れんかった…
たかが10日でこんなに体力落ちるもんなの…？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:46:48.66 ID:ClSFQDce]
- 心身の調子とかその日の天候や気温とかそういうのも関係してくるんじゃないかな？
シロートだからわかんねーけど
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:49:16.02 ID:n7gID3xD]
- 甘え
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:51:18.33 ID:Bb/3tBgj]
- >>148
落ちない。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:53:45.86 ID:NXtabTZf]
- 10日も明けたこと無いけど、休み明けはダルいね。2日目、3日目にピークが来て
そこからまたダルくなる。ま、ダルいだけで切り上げたりするほどでは無いけどさ。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:04:13.38 ID:WnjKdF6X]
- >>148
そのくらいのレベルは精神的な要素が大きいからね。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:08:26.09 ID:9uHyWT/6]
- 走り出す前に公園でスキップやサイドウォークしてるが、昼間にはできないわあ。
気持ち悪がられても、反論できない。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 22:13:57.92 ID:ThJ9VxR7]
- 4キロジョグ 3日目です。
まだ5回くらい歩いてしまいます。
早くフルで走れるようになりたい！
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:26:07.09 ID:17Iw6zMI]
- >>155
ビチク レスが欲しいのか？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:09:24.53 ID:fLc3WJ5k]
- >>156
糞が！（爆）
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:11:33.13 ID:s7vhospU]
- 雨なので腹筋30×3、背筋30×3、スクワット30×3します！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 23:20:01.06 ID:/OnyzSIv]
- 1周1450mの公園でジョギングをしています
その公園は100mごとに地面に100m200m300m…1400m1450mとペイントされていて便利です
が…おじさんおばさんおじいさんおばあさんが目盛とは逆方向に歩いてきます…
ちなみに目盛が増える方向は左周り、減る方向は右周り。
なぜなんだろう？なぜ逆方向なんだろう？若者はほぼ左周り。
逆周りしたら人生巻き戻しできるのかな？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:23:29.85 ID:R7kfAwsJ]
- 残りが少なくなっていく方を本能的に選択してしまっているんだよ・・・。
君は夢や希望に満ちあふれた幸せな人生を歩んでいるようだ。幸せにな・・・・。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:58:56.93 ID:eXVx2D+L]
- 足のバランスとってるんじゃないの？
ねーな
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 04:51:06.14 ID:hrHrtMi9]
- 皆何分走ってんの？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 05:14:46.04 ID:LeMhP+NX]
- 60～90分
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 05:16:09.03 ID:hrHrtMi9]
- バケモノだな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 06:03:17.88 ID:kXrSkYGq]
- 1時間
- 166 名前：148 [2011/10/06(木) 08:46:22.87 ID:jXjl7DWL]
- やっぱ甘えとか精神的な部分ですよね…
きつい時に走ってないせいだ、腰に違和感がーとか考え始めたからな(´・ω・)
気合入れて走ります。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:51:20.39 ID:S41nLG9x]
- ジョブズ亡くなったね。ご冥福をお祈りします。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:07:27.36 ID:FhN2mheF]
- >>159
俺が走ってる公園だと、むしろジョギングの人のほうが
逆周りを入れてるなあ。俺も入れてる。理由は>>161と気分転換。
人が多いところだと危ないだろうけれど、過疎ってるのでまあいいかと。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:40:07.38 ID:LeMhP+NX]
- １日に自宅周辺とか同じコースを何周かするより景色の良いコースを軽い気持ちで
20～30分行ける所まで走れば後は帰るだけで往復6キロは確実に超えてるから楽だよ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:40:07.15 ID:9UqT7Ora]
- 同様に、周回には周回の楽しさがあるんだな。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:28:52.45 ID:OPdtTXeK]
- 周回の楽しみって
・美尻女ガーの尻をなめ回すように視姦出来る
・抜く喜び
ぐらいか？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:40:36.53 ID:QbFocdl+]
- 美ジョガーの尻を見ながら抜くのはやばいでしょ
帰ってからとかトイレで抜きなよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:42:11.50 ID:kXrSkYGq]
- 周回のミニマル感も景色見て爽快になるのもいいよね
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:49:09.82 ID:cwpX7L1e]
- >>171
おまわりさん、こいつです
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:55:41.50 ID:y/5VE7Ou]
- 前の人の尻を見るのも、うまいこと目の端にとらえて下さいよw
自分のさらに後ろにも人がいるから、凝視してると恥
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:08:49.89 ID:OPdtTXeK]
- オレのジョギングルートには、有名進学校とDQN中がある。
高校のサッカー部員やテニス部員は、キロ4分ぐらいでオレを抜いていく。
DQN中の女子運動部員はチンタラ走っているように見えるが、オレがついて行くには必死…
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:10:50.92 ID:JqJ1M3rb]
- >>176
必死についていくと危ない
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 19:23:10.60 ID:fW3TdC6t]
- 体も心もだるい
今日は休みにした
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:26:19.84 ID:KP/j7pJV]
- >>176
マジレスすると
中学、高校生だと陸上部やサッカー、ラグビーのような
走るのがメインの男子部員以外は大丈夫だ。
それでも１０ｋｍを超える距離で勝負すれば勝てる可能性はあるぞ。
ソースは俺
女子高のサッカー部 撃破しました。
男子高の野球部 潰滅的打撃を与えました。
大学の陸上部 ２ｋｍで私の戦闘力がなくなり、自沈しました。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:51:35.93 ID:19KmHPzc]
- また変なの召還しちゃったよ…
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:58:43.15 ID:KP/j7pJV]
- お前ら荒らしに負けずジョギングを熱く語れよな！
荒らしは俺に任せておけ！ （＾∀＾）
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:09:20.90 ID:9lYzBYqY]
- 私も3か月走って減量が一段落したところで脚の付け根を痛めて休んでたら、一気に情熱がどっかに行った
涼しくなって食欲出てきたから走らないと太ると分かってるのに、もう行きたくない…やる気でない…
ウォーキングからやり直そうかな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:12:12.58 ID:pMmZ1fnL]
- やばいよやばいよ
膝がヤバイよ
歩いてると逆に入る感じでグギッってなるよ
やばいよやばいよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:16:30.00 ID:LeMhP+NX]
- >>182
一回成功してるならやれば出来るだろjk
>>183
医者行ってこいｗ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:26:27.66 ID:Xd2bKcJs]
- 42才メタボ、本日初ジョグ行ってきました
シューズもNY購入して準備万端
走り出して1kmで歩き出したｗ
明日からも頑張ろう…
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:32:48.18 ID:tyCwW0pg]
- ああ、抜くってそういう・・・
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:46:05.10 ID:z8h1hz7f]
- さぁて、今日からのんびり走るかな。
今まで通り1時間。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:00:25.47 ID:TFj1V15a]
- スープ春雨食べます…
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:02:52.99 ID:spJyJGx0]
- 過去スレで出てた「伊東家の食卓」で紹介されてた脇腹痛対策ってこれか
走った時のわき腹の痛みがすぐ消える裏ワザ！
gyao.yahoo.co.jp/player/00320/v12018/v1000000000000000220/?list_id=879929
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:08:26.10 ID:qm85qRXj]
- では語ります。初めて2時間のLSDに挑戦したんだが非常に疲れることが判明した。
普段は1時間で切り上げるから未知の世界。でもグッと体重計が減った事をお知らせしておきます。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:33:16.45 ID:sUUxdJNF]
- おっさんは無理しちゃ駄目よ。怪我せずに走り続けていれば距離も速度も
自然に伸びていくのだから。ひと月ぐらい同じ距離と時間で走っていれば
気がついたらもっと距離伸ばせるようになっている。体が出来る前に苦しいの我慢して
早く走ったりするとすぐにどこか痛める。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 04:49:33.32 ID:nL7cMJ0N]
- >>189 へー
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 06:03:59.31 ID:jPpou9ZN]
- 3日振りに計ったら食事量制限もしてるのに体重1.5kg増えててガッカリ……だが
基礎代謝上がって体脂肪率は落ちてた。これは筋肉付いたって事でいいのか
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 06:36:24.57 ID:WESk2cYZ]
- 昨日くらいの気温だと汗もほどほどに出て丁度いいのか8kmノンストップで完走
45分くらい
初心者スレ卒業にはまだちと遠い
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 08:42:39.29 ID:xUuYnaVQ]
- >>193
短期間で急激に変化するのは水分が原因というのが通説だね。とはいえ、その水分を
抜くにも一手間かかるんで、あまり気休めにはならないが。
俺も毎日記録してるけど、体脂肪の日々の変化はほんとアテにならない。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 08:48:27.79 ID:0CoOkOAF]
- >>185=>>193=>>194=チクビ51歳
ビチク～
本当は51歳ガリガリ爺のくせにぃ～ｗｗｗ
キチガイｗ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:53:16.69 ID:ZYUwzqor]
- >>182
秋色に染まっていく景色がおつなもんでいい時期ですよー
散歩代わりに外に出てみては。
台風にもめげずに柿がぶら下がっている家が多くて食べたくなるw
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:53:44.87 ID:CMwfb4Rj]
- >>193
気を抜かず毎日、出来たら朝晩はかったほうがコントロールしやすいよ
前の人もいってるけど体脂肪率は3％くらいは軽く前後するから目安程度にしておいた方がいいと思う
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 11:24:15.72 ID:WezXQRVa]
- 仕事休みなので、今から行ってくる
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 11:25:59.13 ID:0CoOkOAF]
- >>198
ビチク～ 自問自答ｗ
仕事まじめにやれ サボるな キチガイｗ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 14:24:03.39 ID:AMOuH5aR]
- 昨日初めて走ったけど2.3kmを18分で走るのが今の俺の限界だ
かなり遅いペースだと思うけど、1時間とか走るの絶望的だと思いました
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 14:27:20.26 ID:ZYUwzqor]
- >>201
みんな最初はそんなもんだって言うから全然心配ないよ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:55:32.19 ID:MdoznlHQ]
- 最近のスクワットって、膝を前に出さず尻を出して、ぶさいくな格好でやるんですな。
膝を鍛えるには走る以外にも鍛えた方がいいということで、ここんとこやり始めた
- 204 名前：193 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:14:20.98 ID:jPpou9ZN]
- 先程計ったら+0.3キロの所まで下がってた。>>195の言う通り水分だったみたいで一安心
1日3～4リットルくらい摂取してるからその所為かな
>>198
夜量るか。帰宅は大抵食事後だから毎回量りたくなかったｗ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:37:28.36 ID:TFj1V15a]
- >>201
俺からしたら初めてでそんだけ走れたらむしろ凄い
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:07:52.03 ID:ErPoQbY0]
- >>203
尻を出すというか腰を入れるんだろ。
腰を入れるイコール骨盤を前傾にする。
なんで、腰を入れると言う表現を子どもにちゃんと教えられないのか不明だ。
ま、馬鹿ばっかりだからしょうがねーけど。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:32:20.44 ID:Hw7IRJ7L]
- >>206
腰を入れるって骨盤を前傾にするんじゃなくて直立させる時に使う表現じゃないの？
骨盤を前傾にする時の表現は「腰を引く」だろう。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:32:53.65 ID:spJyJGx0]
- >>203
膝を前に出すのと出さないのとでは効いてくる部位が違う、って感じなかった？
筋トレTVってサイトでスクワットの解説にそのあたりが書いてある
www.kintore.tv/
（下半身→スクワットの説明参照）
俺が所持してるランニング本ではどちらもやれ、ってことだった
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:40:58.11 ID:vZDb6N6C]
- ダンベル加重で（５kgずつ程度、軽目）スロトレ風にやってるけど泣けるほどキツイ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:47:49.80 ID:MdoznlHQ]
- >>206
腰を入れる、盤を前傾にする……ですか。
すまん、俺の方がよく分からん（＾_＾;）
>>208
リンクありがとう。
どこがどう違うと細かいことは分からないが、普通にしゃがむ→立ち上がるとは
まったく違いますな。
膝の負担が少なく、回数ができる。その代わり膝の裏がピリピリくるから、
柔軟性が必要になるようだ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:56:43.61 ID:R1ujLbsi]
- 骨盤の位置表現ってわけわかんないよね
上の方と下の方とで基準を取ると反対の意味になってくるし
特にわけわからんのが、骨盤を立てるという表現
立ってるじゃんwww元から骨盤立ってるじゃんｗｗｗｗｗ
とか思うの俺だけ？
- 212 名前：前スレ921 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:25:12.08 ID:q5DL3vMh]
- 10kmくらいで膝が痛くなると言っていた者です（168ｃｍ51kg靴NY
先程同じ距離を股関節を意識して走ってきました
膝はまだ少し違和感感じるのですが明らかに楽になりました
今までふくらはぎだけが張っていたのですが股関節を意識したことによって
ふとももと背筋を良く使った感じで初めて筋肉痛になりそうです
km平均で10秒ほど、以前と同じく走っているのに速くなっている気もします
まだ改善とは言えませんが助言くださった方、ありがとうございます
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:49:07.45 ID:nQdlmxxo]
- >>201
んとね、えとね・・・
2年やってるけど２ｋｍ２０分かかるよ？
うん
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:55:44.81 ID:r643t3A8]
- 一通りシューズとジョギングウェア揃えて始めたんだけど
走ってると自分より年配の人とか女性にどんどん抜かれたり離される
こいつ格好だけだなとか思われてるのかな？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:59:22.05 ID:sUUxdJNF]
- >>214
そんなこと気にする前にどうやったら続けられるのかを考えろ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:12:37.86 ID:ErPoQbY0]
- 人って、優れた人には意識いくけど、並以下だとあんまり気に止まらない。
だから、良い感じなら覚えられるし、
じゃないならはなから眼中に無いわけだから、気にせず楽しんで取り組めば良いと思うよ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:44:53.07 ID:jPpou9ZN]
- 人の目なんて1ヶ月も続けてれば慣れるよ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:46:10.59 ID:WcROK+Em]
- >>214
よれよれの部屋着Tシャツとか着てるよりいいと思う
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 20:03:52.61 ID:A7fd/PBs]
- 25歳、社会人（♂）です
続かないとまずいと思い、かなり軽めにまずは25分で3.5kmを走るペースでジョギングを始めました
これだけゆっくりですと息はほとんど上がらないのですが、数日続けていると足首の骨が走った後に
痛くなるようになりました
これは今まで運動をほとんどしない生活を続けてきたから骨が弱いだけで、続けていれば痛まなくな
るのでしょうか
30分5kmで走っていた日もあるのですが、足が痛くて連日は無理でした
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:14:38.24 ID:ccAgkrAT]
- >>219
25分で3.5km＝時速8.4km
30分5km＝時速10km
いずれにしても、初心者としては速すぎだと思われ。
時速5～6kmくらいでいいのでは？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:21:03.19 ID:9Zol9pNC]
- >>219
痛くならないようなペースに落としましょう
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:21:25.08 ID:xUuYnaVQ]
- >>219
空手じゃあるまいし、骨折で鍛えるとか無いよ…
痛いのは骨じゃなくて関節か筋じゃないか？とりあえずバンテリンでも塗って回復を
待ったほうがいい。次に始める時は入念にストレッチして、速度はどうでもいいから
足音を抑えるように意識してみなされ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:21:25.45 ID:A7fd/PBs]
- >>220
ペースを下げるべきなんですね・・・
足が痛む時は素直に休むかせめてウォーキングに変えた方が良いのでしょうね
177cmで70kgと社会人になって完全に太り過ぎたので食事制限+ジョギングで痩せ
ようと思ったのですが、焦りすぎだったのかもしれません
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:28:21.21 ID:nQdlmxxo]
- １７３ｃｍ９１ｋｇの俺に喧嘩を売っているわけだが・・・・
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:44:03.56 ID:ykuVRa0u]
- >>223
走り方にクセがあると足首を痛めやすい
まずはペースを落としてきちんとしたジョギングフォームを身に付けた方がいいよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:44:12.43 ID:WS5682kb]
- >>223頑張るんだぞ。
俺は１７５ｃｍだが、
１８歳の時は５８㎏
２３歳で７０㎏
３０歳で９２㎏
ダイエットで７２㎏に戻す
予定では７０㎏だったが、いつでも痩せられると慢心し中止。
３９歳で９５㎏、これはいかんと思いダイエット中。
現在６５㎏。３年かかって３０㎏減。
人生で本格的なダイエット２回、挫折したのも数えたら
トータルで約６０㎏くらいはダイエットした事になる。
こんな人生になるなよ。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:49:14.46 ID:xbY9TYW8]
- >>223
酷な事言う様だが足が治るの待ってたら体は元に戻ってしまい多分辞めてしまうよｗ
痛みが引くまで軽いウォーキングは続けた方がいい
足の痛みが悪化する様だったらそん時は病院池
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:56:54.53 ID:tdmDiSaP]
- >>219
着地の時に爪先上げて踵だけでついてない?
スロージョギングを心がけるといいような気がする。
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/115
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:57:04.18 ID:A7fd/PBs]
- >>225
これを機にウォーキングに切り替えてフォームを見直してみます
足首が痛み始めてから踵着地は意識しているのですが・・・
>>226
私はこれが初めてのダイエットになりますが、できるだけリバウンドしないように頑張りたいと思います
>>227
やはりウォーキングでも運動はつづけた方が良いんですね
1時間程度のウォーキングをすることにします
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:08:08.88 ID:sUUxdJNF]
- >>229
ウォーキングもいいけどこれはきつい運動になるけど膝や足首に負担かけない。
走れないときはこれで心肺機能も含め鍛えていた。
水平足踏みダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283313764/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:15:40.73 ID:MdoznlHQ]
- >>229
俺も初心者なんで教える立場には無いが、痛みへの対処は
ほんと慎重にやった方がいいと思いますよ。
このスレでも各種サイトや本などでも、関節が痛い時は走らないってのが
原則と言われてる。
>>227の意見には反対ですな
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:26:47.11 ID:coHICpdg]
- 音をばしばしたてるのはダメなんですか？
はじめて３ヶ月の入門か初心者レベルで
５キロの距離を毎日
８キロ時速くらいで走ってるけど
足音ばったばたなんだけどこれまじやばい？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:26:50.79 ID:DQGQknhm]
- 体は別にだるくもないが、微熱があるときはジョグしちゃいかんよな？
平均体温より0.5度くらい高いって感じが最近続いてる
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:43:01.94 ID:ykuVRa0u]
- 関節が痛い時は痛いなりの有酸素運動がある
エアロバイクとか水中ウオーキングとか
有酸素運動は続けないと意味がない
痛みの程度によるがちょっと痛い位で休止してたらやる意味がないと思う
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:48:31.00 ID:rxyGDV9T]
- >>232
ヤバい。
故障しやすいし、疲れやすいフォームだと思うよ。
足がパタパタ鳴るって事は足首がブランブランって事だからね。
膝から下は固定するぐらいの気持ちで走るのが丁度いい
ってか、サポーター最高だね。
膝サポーター付けてから膝の痛みがほぼ0になったわ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:55:08.02 ID:Pk40/dsz]
- 膝が痛くなったので大事をとってウォーキングに切り替えてみましたが、ウォーキングの方が脛とか足首がしんどくて結局走ってしまいました。
走ってる時は痛みはほとんど無いので、ストレッチとアイシングを入念にしていますが、階段下りる時が辛いです。
この程度でも走らない方がいいんですかね？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:56:42.91 ID:coHICpdg]
- >>235
マジでありがと。
初心者なんで何もわからない
ので助かりました
あとジョギングのリストウオッチ買いたいんだけど
おすすめあったらどうか教えてくださいませ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:59:42.74 ID:rxyGDV9T]
- >>236
痛いの前の違和感を感じた時点で休まないとそうなる。
俺なら痛みが無くなるまで走らない。俺ならね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:03:33.77 ID:3RUr+GbZ]
- 痛いのも程度による
３、４日のお休みで走れるくらいに引く痛みならお休みしちゃうし
長引きそうなら>>227、>>232が言うように代替の運動を考える
まあ俺の場合は「ちょっと痛いな」ってなったら深刻な痛みにならんうちに
適当にお休みを入れるようにしていたら、ひざ痛とか出なくなった
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:13:41.08 ID:A7fd/PBs]
- みなさんいろいろレスありがとうございます
おそらく足首が痛む今ではウォーキングでさえ負荷がかかるため、近くの温水プールで
水中ウォーキングを試みてみます
水泳を習っていたので泳ぐのもいいかもしれません
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:17:53.59 ID:Pk40/dsz]
- >238>239
なるほど、参考になります。
様子みながら休む日も入れてみます。
おそらく走ることにちょっと慣れてきて調子に乗ってペース速めたのがダメだったんだと思います。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:22:58.44 ID:nQdlmxxo]
- 速く走れるって事は心肺機能も筋肉量も十分だから
心拍数管理してスロージョギングしていけばすぐに脂肪が減る気がする
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:24:47.72 ID:jYz7T86K]
- >>240-241
痛みが出るような運動は避けた方がいい
けど完全に安静と言うのも治りが悪いので、痛みや違和感の出ないような運動はした方がいい
歩くのが平気ならウォーキングや散歩、それがダメなら水中ウォーキングや水泳なんかもいいし、
家で横になって膝の曲げ伸ばしなんかも膝直すには有効
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:30:50.71 ID:y644PPe0]
- すいません、アホな質問かもしれませんが
筋肉を痛めたと思われる場合の病院の行き時は怪我をしてからどれくらいでしょうか？
10日ほど前、片足の付け根の前面～やや内側あたりの多分筋肉を痛めてしまったのですが
いまだに痛みが引かずまともに走れません
このままもう少し様子を見るつもりですが、
何週間くらい経っても痛かったら病院で診てもらうべきですか？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:32:03.39 ID:nQdlmxxo]
- 病院「せめて、あと３日早く来てもらえればなぁ・・・こんな事にならずにすんだのに」
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:38:19.93 ID:coHICpdg]
- ジョグはじめてから膝痛
ふくらはぎの肉離れ
やりました
原因はどんなことが考えられますか？
ターザンの記事をうのみにして
着地をつまさきよりに変えたことも関係ありますか？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:40:16.51 ID:nQdlmxxo]
- つまさき着地は足への負担が半端じゃないそうです
初心者がやると足を故障するのは当然の結果らしいです
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:46:59.60 ID:jYz7T86K]
- >>246
今まで平気だったものが急になったんなら、その変化を加えたせいでしょ
ターザンの良い悪いはともかく
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:50:14.38 ID:coHICpdg]
- ありがとう。レスに感謝です
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:00:20.77 ID:xUuYnaVQ]
- >>237
時計はどう使うか決めてから選ぶといいよ。どんな機能があるかはちょいと調べれば
分かるから敢えて触れないが、見落としがちなのは視認性。走りながら見るのが前提だから
クロノ・ダイバー系のごちゃごちゃしたのはあんまお勧めしない。夜光能力も要チェックだ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:09:13.87 ID:coHICpdg]
- >>250
ありがとうございます。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:18:41.03 ID:DshXr+pb]
- >>201
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
はじめて一週間だけど全く同じ
とりあえずの目標は5キロ完走！
膝壊さない程度に頑張ろうぜ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:18:48.73 ID:g372Kfdd]
- スネが痛む。左だけ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:28:10.26 ID:enEETnfE]
- 6月末から始めて今日、-20kg超え。
173cm 89.5kg。
目標の標準達成までは、まだまだあるけどこの冬で超えられる様に頑張る。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:30:37.05 ID:nQdlmxxo]
- 一月５ｋｇ減かぁ
リバウンドとの戦いが始まりそうだね・・・。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:31:57.81 ID:q9zPogMd]
- >>246
フラットに近くても多くの人が一瞬踵が先に着地してるって何かでみた。
初心者にはそれがベストなんじゃないか、って最近思ってる。
踵の後側でなく、踵の前あたりで着くような感じ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:39:49.50 ID:K7rI9MOq]
- www.youtube.com/watch?v=zSYfRF8YpgU
金哲のこれかな
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:03:36.20 ID:wqzdNkx/]
- ジョギング始めて二ヶ月
今日はじめてオレ以外のジョガーとすれ違った
素人目から見てもフォームがめっちゃキレイだった
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:10:09.53 ID:QVOQQynJ]
- あなたね
私をイヤラシイ目つきで
足元から舐めるように見てた
素人童貞らしきデブでしょ？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:10:55.10 ID:2KJs78Kv]
- この時期は腹痛と下痢との闘いになるわ
ジョグ前の給水は控えてるんだが、走ってるとほぼ必ずっていい程お腹を壊す…
なんかいい対策ないかな？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:19:55.95 ID:lwJNqMWP]
- >>260
つ腹巻き
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:21:10.83 ID:+1g80M97]
- >>259
上下をナイキでキタたイケメンのにーちゃんが
そんなオカマ口調だったらドン引きだわｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:25:33.05 ID:EUjSCeUX]
- >>260
俺も以前そうだった。せっかく出かけても、途中で帰ってきたり、トイレに駆け込んだり。
でも、今は全く治って、むしろみごとなバナナう○ちが出るようになったよ。
対策は食生活を変えたこと。
置き換え食も取り入れて、少食にするようにしたら、きれいさっぱり治ったぞ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:55:53.49 ID:VN5CtD5R]
- >>257
これじゃなくて違う人の本だったと思うけど、これと同じことを言ってた。
初心者の個人的意見だけど、いろいろ試してみて、
胸を少しはって肘を後ろに引いて、胸や胴が前に引っ張られるような、そんな感じにしたら
着地のことを何も考えなくても自然な着地（ホントに一瞬踵が速く着く）感じでタイムもよくなった。
正しいのかどうかはわからないけどｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:05:39.44 ID:3rZIpH45]
- 少し前かがみで走るのが自然とスピードが出るってきいて、意識してやろうとするんだが、
なぜか逆に、上半身が反りぎみになってくるんだけど、原因なんだろ？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 01:10:05.64 ID:88w8S7ps]
- 徐々に走れる距離が長くなってきた
今日は17㌔走った、明日もがんばろう
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:12:00.92 ID:FngFdMm3]
- >>265
腹筋が弱いんじゃない？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:13:00.90 ID:mrs0KTMw]
- 7km走ってきた
最近体重が減らない…
停滞期ってあるんですかね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:17:38.03 ID:3rZIpH45]
- >>267
それはないと思うんだよね、2日おきで100回腹筋やってるし
なんだろ、逆に背筋が弱いのかな～・・・
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:18:11.75 ID:7kRdT8o8]
- >>266
17km走るの何分ぐらいかかりますか？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 01:19:08.54 ID:88w8S7ps]
- >>270
今日は一時間半位だった
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:39:28.94 ID:QVOQQynJ]
- >>271 はえぇーな。おい！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 02:48:28.53 ID:VN5CtD5R]
- >>269
もも上げすぎとか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 03:07:51.98 ID:dtaCDI1k]
- ランニンガーは余所へ池
ここはジョギンガーの聖地だ！
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 03:15:58.39 ID:L3CRUsgI]
- 17キロって初心者じゃねーだろ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 03:18:12.71 ID:IXcp+rcl]
- >>265
＞ 少し前かがみで走るのが自然とスピードが出る
どこで仕入れた話なのかわからないが
「楽に走れる」という意味なら
「身体全体を前傾させる」というより「骨盤を前傾させる」って話だと思うが
「骨盤の前傾」のイメージは下記あたりを参考に
run.auone.jp/stepup/memo/15/index.html
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 05:45:42.20 ID:DVSBD4W/]
- >>268
あるみたいね 俺の実体験だと腹と尻の脂肪が柔らかくなって
それから1週間以内に体重が落ちだす感じ その間のジョギングは結構疲れる
1回だけじゃなく適正な体重になるまで何段階かあるんじゃないかな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 05:48:21.75 ID:DVSBD4W/]
- 停滞期のことだったか・・
停滞期乗り越えればこんな感じかもってことで
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:09:48.47 ID:SwO06SBS]
- >>257 体の真下で足をつくのか
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 07:50:02.21 ID:8eSaw7X9]
- >>244
一週間以上痛みが引かないんなら、軽い肉離れかと。
三、四週間ぐらい休む事になるんじゃないかな。
痛み始めてから悪化してなく、歩くのが困難でもなく、軽く小走りも出来るとかなら病院には行かんな。
あと、足首痛いとかは、
筋力不足とか、もともとローアーチとかいろんな理由があるわけだけど、とりあえず初心者は痛み引いたら走るで良いと思うよ。
距離やペースにもよるし。
個人的な印象だけど、
前傾にしたら前に倒れるから自然と足が出る、だから前に進むってのと、骨盤前傾で上体起こしたら腰が反って地面をける力が逃げちまう感じがする、
前傾にした骨盤から背骨まで割と真っ直ぐを意識すると地面を蹴る力が効率よく推進力になる気はするけど、腰痛くなったりするよ。
健康目的のジョグなら、故障しない感じを目指すべき。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 07:50:43.42 ID:O5Y2SJks]
- モチベーションアップ＋寒さ対策のために、アンダーアーマーのフィッテドの
コールドギアを
購入しようと思っているのですが、カタログ通り一枚でも大丈夫でしょうか？
使用場所はジムと外ラン（夕方）なんですが。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 07:53:35.72 ID:ije7dzw/]
- >>244
肉離れなら早ければ早いほどいいと思う。とりあえず接骨院行ってみれば？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 07:59:53.92 ID:0nvl59L9]
- ＞腰が反って地面をける力が逃げちまう感じがする
＞骨盤から背骨まで割と真っ直ぐを意識すると地面を蹴る力が効率よく推進力になる気はする
これは体をうまく使えてない人にありがちな感覚なんだけど
力を出してる「気がする」だけ、実際は出力弱いんだよね
背筋や骨盤の筋肉を上手に使うには背骨のS字を描いた正しい姿勢で行うべきで
人体の構造上それが一番力を出せるようになってる
一度は背筋測定とかやったことあると思うけど
あれも無駄に腹筋に力入れた姿勢や猫背で測定すると結果は歴然
思い荷物を持ち上げる時や押して移動させる時も同じ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:06:38.46 ID:8eSaw7X9]
- >>283
真っ直ぐって前傾にした骨盤と背骨の繋がりね。
背骨全体ではS字になる。
たぶん、283は意味分かってない。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:15:27.46 ID:0nvl59L9]
- >>284
ああ、正中線を真っ直ぐに、という意味ね
失礼
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:07:38.91 ID:VN5CtD5R]
- 「骨盤を前傾させ、胸を張る」
この意識だけで自然にいいファームになる、ような気がするけどわからないｗ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:17:37.75 ID:kdtvCm5J]
- 無茶苦茶痩せましたねーって言われるようになって
何やってるんですかと言われジョギングったら
ペースは1km6分ペースですかだって。
無理無理・・・
って思って6km歩いてみたら45分しかかかってなかった。
ネットで距離計算するページで歩いた6kmのコース見ると正確
毎晩走ってるコースを再度見ると7km強・・・いつも1時間、あれ？って。
周回コースが途中1kmほどあるし、公園の中も走る、計算上は7km・・・あれれ？
明らかに歩いてる時と走ってるときのスピードは違うんだけどなぁ、と。
もしかしてちゃんと計算出来てないのネットって。
もしかして10kmは走ってる？時速換算では走ってる事にならんと思うけど
遅いチャリとかガキのチャリは延々ついてくるしなぁ、でもまぁいいか
と思ったさっき。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:30:41.90 ID:3rZIpH45]
- >>273
レスありがとうございます。
脚の筋力はあまりない方だと思うので、
しっかり脚があげて走ろうとしたら疲れるほどヘタレです。
>>276
私自身どこで仕入れたのか失念してしまいました。
サイト参考になりました。
一度、自分の走っているフォームをチェックしてみたいものです。
ガラスに映った姿だとあっという間でよくわからないです。
自分では、手本の姿勢を意識して走っているつもりなのですが、
脳内と現実では、かけ離れている可能性大です…
レスありがとうございました。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:56:45.85 ID:wS+zDwxD]
- >>287
6分/ｋｍと時速6ｋｍの区別が出来んとは・・・
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:10:06.37 ID:ZwA3BzhQ]
- >>287
流石に釣りだよな？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:10:18.20 ID:8eSaw7X9]
- 脚を上げるのはもも上げみたいに意識するより、尻に踵を引き付ける感じを意識すると良いよ。
スケートの回転でイメージするとわかりやすいけど外に伸びてるモノを回すのはその分エネルギーいる。
でもこれも、変に意識すると地面を必要以上に蹴ってる感じになってあとで脚が痛くなったりする。
それにいろんな走法があるだろうし、走る距離、ペースによってもいろいろあると思うが。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:36:00.22 ID:kdtvCm5J]
- >>289
？大丈夫？
- 293 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:39:58.02 ID:1SnVRM5v]
- 釣りじゃ無いと思うぞ。
残念だけどな…。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:45:53.91 ID:0nvl59L9]
- ＞6km歩いてみたら45分しかかかってなかった。
この時点で？？？って感じだから
ジョギングシミュレーターの尺取りから間違ってそう
なぜか距離を倍に換算してるとか
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:46:02.31 ID:Qvl5ZKPR]
- >>292
何にしても、6km45分だと1km6分ペースには及ばないんで、
何が言いたいのかわからん
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:00:14.29 ID:kdtvCm5J]
- >>295
それは無理って書いてるでしょ。
45分歩いて6km
1時間走って7km強
歩きの場合を1時間換算すると、1km7分30秒だから8km/1hとなる。
走ってるときよりも距離が出てしまう訳だ
だからネットの距離換算ツールページは周回距離とか公園内（敷地内）距離は
計算に入っていないのかもしれないねという検討。
ただし、個人的には明らかに歩いてるときより走ってる時の方が距離のばしてるから
どーでもいいやって事
もっと言えば初心者スレ卒業しちゃってるなぁ、と。
それだけ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:06:59.33 ID:Qvl5ZKPR]
- >>296
ああなんだ、>>287の最初の３行、話に関係ないじゃん。
結局その「距離換算ツールページ」とかいうのがおかしいんじゃないか、という話ね。
>>287のレス、あまりに脳内で整理せずに書きすぎよｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:08:22.83 ID:kdtvCm5J]
- >>294
6kmは自宅から会社までの距離なんだよね。
これは実測に近い（車とかバイクとか、自転車とかね、自転車はかなり正確）
そもそも一本道の直線だし。
ネットの距離換算は曲がり角ごとに点置いてるから間違ってないと思う。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:12:37.16 ID:0nvl59L9]
- >>298
もう一回>>4で自宅から会社までの道のり正確に測ってみ？
間違ってるから
少なくとも45分歩いて稼げる距離じゃない＞6km
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:16:38.13 ID:Qvl5ZKPR]
- そうそ。
>>4にある色んな計測ツールを使って自分で確かめりゃいい話。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:27:58.38 ID:kdtvCm5J]
- >>299
だからさぁ、6km45分なんてあるけるんだって。
チャリで平均20km/hで会社まで15分だし、信号いくつかあるけど。
スタスタ歩く事ができないなら話は違うかもしれないけどさ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:29:42.81 ID:kdtvCm5J]
- >>300
どーでもいいから今更しらべない訳。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:34:30.59 ID:Qvl5ZKPR]
- こりゃ、レスしたこっちが間抜けだったというパターンだったようだ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:38:57.49 ID:0nvl59L9]
- 傍迷惑なチラ裏だったなｗ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:07:16.06 ID:kdtvCm5J]
- >>303
そうそう、そういうことでいいとおもうよ。
アホみたいに釣られたどうこう言う脊髄反射くんさえ反応しなきゃスルーだろうし。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:11:36.94 ID:wHHOIykO]
- ジョギングの話に戻ろうぜw
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 14:13:36.03 ID:9pLANfLI]
- 私は>>287を日本語として解読できたことに少なからぬ驚きを感じた
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 14:23:43.63 ID:SliBNGrn]
- 10km走ったが足が重くてきつかった。
でもjk,jcのランニングとか眺めてなんとか完走した。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:46:49.06 ID:KUOChwm5]
- 弱いけど長いな。 微震 ＠仙台
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:48:10.95 ID:KUOChwm5]
- 誤爆 すまん。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:52:35.64 ID:d1Clyf6b]
- 仙台大変だな
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:47:55.08 ID:+j3ULm5A]
- >>280>>282
ありがとうございます
肉離れってよく知らないので、ちょっと調べてから決めようと思います
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:55:52.49 ID:vPH5YCnZ]
- 明日の朝から走るわ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 22:01:34.86 ID:i3u28fte]
- ジョギングしてる際中にウンコしたくなって困ることが何度もあった。
事前に排便したのに、それでも走り出すと新たな便意をもよおしてしまう。
どうも、走っているときの腕と腹の動きが腸に影響している感じなので、
排便のとき、腕を振りながらツイストする一種の準備体操をするようにしたら、
腹のウンコをトイレで搾り出せるようになり、ジョギング便意問題は解決した。
参考になるかもしれないので、ここに書いておく。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:16:33.70 ID:ZwA3BzhQ]
- 走ってる最中に急に激しい便意が来て戸惑う事はあるね
それがあるから起床直後の早朝ジョギングは排便済ませるまで行かない
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:20:53.33 ID:dtaCDI1k]
- ジョギング（有酸素運動）とウンコ（排便）の関係
どっかに論文でもありそうなテーマだね
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:23:10.03 ID:qGC/dC2q]
- 今から走ろうと思うんですが、ユニクロのグレーのパーカーに、ｼｭｼｭでポニーテールして黒の長ズボンにスニーカーじゃ駄目ですかね？
皆走ってる人は本格的なランナーみたいな格好なんで。。
どうでしょうか？？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:25:20.70 ID:EUjSCeUX]
- >>317
ポニーテールいい。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:26:27.18 ID:vWtHXFQw]
- >>317
場所はわからないけれど暑くない？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:31:48.13 ID:ije7dzw/]
- >>317
最初から揃えるより、段々服とか小物とかに手を加えていくのも
長く続けるコツかもしれんよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:32:41.41 ID:dtaCDI1k]
- 暗い夜道に黒い服はお勧めできないｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:35:16.93 ID:qGC/dC2q]
- みなさんありがとう！
場所は都内です。
薄手のパーカーに、薄手のピタッとしたジャージに白とピンクのPumaのスニーカーなんですが。
本当の初心者なもので。。。違和感ないレベルなら今すぐgoしてくるｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:39:43.67 ID:ZwA3BzhQ]
- 部屋着半袖黒Tに黒半ズボン黒シューズの様な俺みたいなのに遭遇しない様に気を付けて
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:45:23.60 ID:EUjSCeUX]
- >>322
明るいとこ、走れよ！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:47:31.63 ID:qGC/dC2q]
- はーい！
行ってきまーす(^з^)-☆
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:49:11.53 ID:UtHN5WE5]
- >>322
白とピンクのプーマ、お揃い！
シュシュは汗で濡れて汚れるよ
あと女の人は朝～日没が良いよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:58:00.38 ID:yt/x7/M1]
- 前より走るようになって体重も落ちてきたのにお腹が何故か前よりたるんでいるorz
どういうことだってばよ…
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:15:30.32 ID:ZLye/dbP]
- 脂肪が減って皮だけになった
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:21:41.11 ID:YeMccTpt]
- あまった皮どうすりゃいいんだ…
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:21:52.34 ID:mrs0KTMw]
- 筋トレ？
切除？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:23:34.09 ID:YeMccTpt]
- 切除は楽でよさそうだけど金かかりそうだな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:27:03.99 ID:EUjSCeUX]
- 皮が余るって、もともとどんだけ巨だったんだよｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:29:07.54 ID:Uy9j9ayJ]
- >>327
贅肉がパンパンだったのがユルユルになったんじゃないか？
俺もそうだったよ。
今も立ってるといい具合だけど
椅子にすわると浮き輪をしてるようだよ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:49:46.18 ID:1+wNrlxn]
- 皮を切って財布作って
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:54:27.16 ID:EUjSCeUX]
- >>334
デブの余った皮の財布
そんなのほしいか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:59:12.48 ID:OzEbXUSf]
- そういう殺人鬼いたよね
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 04:53:24.34 ID:wWJVGB1U]
- 8ヶ月近く使ってたジョギングシューズの底が擦れていて爪先部分が3箇所穴が開いていた。買い替え時か
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 05:43:48.18 ID:+mGbsmVZ]
- >>333
同じだ…俺も立っていれば普通なのにorz
やっぱり筋トレで引き締めるしかないのか…
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 06:09:24.75 ID:NSEh0GTI]
- >>337
お客様、買い替え時をすでに３ヶ月過ぎています
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 08:05:06.65 ID:B2TQBBox]
- >>337
つシューグー
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 08:42:02.43 ID:wwmAgaZD]
- >>337
左右逆に履くと、あと三ヶ月もつでよ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 08:58:34.07 ID:J3QVcYJP]
- >>338
あと1年走り続ければ自然になるんじゃないの？
浮き輪になるほど太ってなかったから気にならないけど
皮はかなり伸びます。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:22:15.69 ID:wwmAgaZD]
- いやいや、だからおまえらそれ脂肪や。
皮っつーのはスリムな体型の人の手の甲とか、指の間の水掻きとか、ちんこの皮とかや。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:25:18.49 ID:8BT2qgsE]
- 中年が痩せると、しわが増えるよね。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 10:49:10.85 ID:QO2OO0ME]
- がんばる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 11:23:40.58 ID:gID05rf6]
- ジョギングを初めて1週間、ほぼ毎日、
4.5キロを30分かけて走っていましたが、
左足の人差し指を痛めてしまいましたorz
爪が紫色になり、黄色い汁が出るように…。
ググってみたら、爪下血腫とかいうらしい。
休みたくないけど、しばらく休んだほうがいいんだろうなあ…。
どなたか、同じ症状になった方がいたら、
その後の経過等教えてください。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 11:29:17.40 ID:/BGD2zR1]
- シューズが合って無いんだろうね
もしくは正しい履き方をしてないからか
縦方向にズレて人差し指の爪が先の部分に当たってるか
案外爪切るだけで改善するかもよ
変色部分は当分治らない
下手するとそのまま爪がぽろっと取れる
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 14:01:45.80 ID:w2FCcGpM]
- そこまで酷くなったことはないけど
ほっておいたら治ったよ
5本指靴下オススメ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 16:08:40.88 ID:dDsO3qqB]
- >>347
俺多分それで爪がとれた。
でも、爪生えてたぜ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 16:40:06.37 ID:7libJnMP]
- >>347
俺は汁までは出なかったが変色はしたな
血豆みたいなもんみたいだからしばらく負担かけない走り方してたら治るよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 16:58:59.59 ID:i+We/EFA]
- >>347
八月に同じ状況になって爪の変色と汁出た
数日で痛みは無くなったけど、いまだに爪は全部黒
自然に取れるなら良いけど、
風呂で足洗ってる時のタオルとかに引っ掛かったりして、
ブチっともげてしまいそうで怖い
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:35:43.58 ID:J3QVcYJP]
- 俺も8月になったなぁ。
靴あわなくて。
今もあってないけど。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:47:03.24 ID:cEvspQrO]
- 皮と汁の話ばっかりや
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:52:03.90 ID:go5DNs9C]
- >>346>>349>>351
うわ恐いな・・・・
走っていて足の先が痛い、靴が合わない、だんだん黒くなっているなどの
兆候は無かったのか？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:55:19.35 ID:NSEh0GTI]
- そうだな、美ジョガーの話でもしようや。はい、>>353から。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:56:04.37 ID:cEvspQrO]
-
し、汁が出るよね・・・。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:56:22.07 ID:eqRSILRd]
- 股関節が痛い・・・
しばらく休ませるべき？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:04:52.80 ID:dDsO3qqB]
- >>354
最初痛かったがその後なんともなく気づいたらもげた
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:10:07.72 ID:fj4Lq9CW]
- むしろ爪はがれるのが快感な俺は異端なのだろうかｗ
下にうす～く生えてる生まれたての爪がかわいくてしょうがないｗ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:10:49.28 ID:go5DNs9C]
- >>358
正直どんクサッ（＾_＾;）
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:12:22.39 ID:wWJVGB1U]
- 全部剥がれれば痛みないからいいよね
両足親指の爪が同日に全て剥がれてスッキリした事がある
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:13:21.03 ID:5ar9dAkS]
- >>357
俺も2週間ぐらい前から右の股関節が痛い
どんなときに痛くなるのかが今だ不明
でも痛くならない程度に走ってる
今日は腰痛も重なったから走るのは諦めて歩いた
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:25:10.57 ID:kp5z1rxD]
- 今日から始める。とりあえず5kmほど走ってきた
17歳170cm・54kg → 現在38歳170cm・67kg・体脂肪率18％
目標10kg減。体脂肪率一桁
モチベーション維持のため、このスレにおじゃまします
よろしくお願いします
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:48:17.36 ID:dDsO3qqB]
- >>360
？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:49:19.69 ID:dDsO3qqB]
- >>363
ここのスレと関係ないような・・・
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:59:45.17 ID:lN1oaqIN]
- 今から行こうと思ってる。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:25:30.63 ID:t3cwttH6]
- いつものキツイ上り坂のとこで
若い女性がいたからカッコつけてハイペースで走ったら横腹痛いし足痛い…
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:29:45.70 ID:ZgBZLii+]
- >>363
文化や芸術を理解するには知識ではなく知性が必要だからね
テストでいい点取って喜んでいるうちは所詮朝鮮人レベル
日本人としてはそれより一段高い知的水準になければ達しているとは認められないだろう
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:41:32.81 ID:LuI3wlz+]
- なんという誤爆
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:41:48.28 ID:IJvG1qkA]
- 膝を痛めにくい走り方みたいなのってありますか？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:46:25.09 ID:E0St8Jdu]
- >>338
それがね残念だけど、筋トレでも
なかなか取れないんだよ。
腹筋はついていのだが
その上のお肉がしぶといんだよ。
誰かが体脂肪１６％でやっと取れたと言ってた。
俺はもうじき２０％を切りそうだから
まだムリだな。
贅肉がとれた時には
ガリガリおじちゃんになっちゃう。＞＜
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:10:53.40 ID:cEvspQrO]
- 左膝に続いて右膝にも違和感
両足、がったがたや～
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:11:52.82 ID:lN1oaqIN]
- 朝時間なくてコーヒー
昼はほとんどたぬき月見とろろうどん
夜はりんごと柿なんだけど、太った。
週5で6キロ1時間かかる。走り始めて1ヶ月何で太るの？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:12:27.26 ID:ivoWgIUr]
- >>370
膝をピンと伸ばす瞬間を作らない
自然に歩いてる時に着地してる部分で、走る時も着地する
ドタドタ走らず、遅くても良いから軽やかに走ろう
俺から言えるのはそんなとこ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:14:25.13 ID:amXMuu39]
- >>373
体脂肪も減ってないの？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:23:06.90 ID:J3QVcYJP]
- そういや、走ってると昨日辺りから太ももの外側がやったら痛い
5kmくらい走ったところで歩き休憩したら復帰が辛かった。
10分ほど休憩しながら歩いてようやくジョギングに復帰。
二日連続して1日休み入れるのがいいのかそのまま行くのがいいのかいまだ悩み中。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:01:34.11 ID:ZHrqakqj]
- >>370
カッコ悪いし遅いけど、すり足みたいな走り方
超長距離走るウルトラマラソンの基本はこれ
世界一周したカンペイハザマもこの走り方
24時間テレビのランナーもほとんどこれ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:24:37.07 ID:eqRSILRd]
- >>376
俺も全く同じ症状で膝を壊してから半年くらい走れなかった
多分姿勢が悪いんだと思う。左右のバランスが悪い状態で長距離のランは危険
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:01:45.92 ID:NTwdKtWq]
- >>371
16％ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
23％で「おっ！？おれスゲー痩せてね？」とか思ってたおれ涙ｗｗｗ
…おれはこの肉と共存の道を歩む…
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:03:12.64 ID:cEvspQrO]
- 太ももは痛くはならないなぁ
太ももが痛くなるのはフォームが悪いって言うけど
両膝を屈伸するとペキッって音がする・・・。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:10:49.54 ID:ldgmJ6Rl]
- 足の指、横の所に豆ができて痛いんだけど、潰してバンドエイド貼っとくべきか、
無理に潰さずバンドエイド？若しくは放置する？
明日は走らないけど、明後日は走る予定、どうしよう・・・
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:12:07.16 ID:bwpmyd7I]
- 格好悪いのは好きじゃないので、
多少効率悪くても、
イチローのジョグのように
軽やかに走ることにしている。
このスタイルで膝もまったく問題ない。
先日もあの人格好いいよと言われた。
おばちゃん3人組だったがなw
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:14:10.04 ID:NSEh0GTI]
- >>382
イチロージョグは確かにいいよな。
軽やかに走れる。俺もたまに意識するよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:02:27.85 ID:DLdee5XG]
- イチロージョグって何？
ぐぐったけど全然わからない
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:04:47.61 ID:wWJVGB1U]
- 知らんけど「ライオン走法」
膝をあまりあげずに体重を前にかけて地を這うように進む走法
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:08:32.54 ID:E0St8Jdu]
- >>384
最初の１０秒くらいだけど
www.youtube.com/watch?v=RG-KKzjqg5g&feature=results_main&playnext=1&list=PLA9731857D54CA8F0
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:08:44.97 ID:NTwdKtWq]
- なんか心得がないと膝を痛めそうな走法だな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:11:09.75 ID:cEvspQrO]
- あの体型になるための走法と
あの体型じゃないと出来ない走法は
分けてくれｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:28:44.05 ID:eqRSILRd]
- イチロージョグって何？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:33:38.06 ID:NSEh0GTI]
- イチローが走法を変えたのは99年のオフから00年のキャンプの間です。
それまでは体を立てて走っていたのを極度の前傾姿勢に変えました。
これは体重移動を利用した初動負荷運動のひとつで、この走り方に変えたことで
全力疾走しても体力の消耗が少なくなったそうです。
またこの走法するときのポイントは足を高く上げすぎないこと。
できるだけ低くしできるだけへそ(体の重心)の真下に足を落とすことが大事です。
イメージとしてはこける感覚です。
小山裕史著『初動負荷理論による 野球トレーニング革命』に詳しく書かれているそうだ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:38:14.28 ID:NBaPPsrY]
- 基本がまだろくに出来ないのにそんなトップ選手の方法真似する意味はあるのか
野球始めたばっかの草選手が一本足打法真似するようなもんじゃね
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:08:49.03 ID:zP0oCEHK]
- >>378
今日は遊び疲れてたのもあったので結局休んだよ。
体重ははかってないけど、スタイルは目標とする所まで来たので（30インチジーンズ履く）
ここからは維持しながら極力食事量抑えて28インチ履けるまでゆっくり落とすに決めたから
中二日もしくは中三日で1日休むという感じで逝くことにした。
寒いし。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:13:16.12 ID:GCwZVebX]
- >>390
元陸上部の荒らし君、今度はベストアンサーのコピペかね？
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1012155795
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:14:25.94 ID:GBLSyvUr]
- あちこちで叩かれすぎw
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:57:12.69 ID:aZrTti3/]
- 秋になってから故障報告が際立って増えた気がするが、やはり涼しくなって
走りやすくなったから無理している人が多いのだろうな。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:06:30.52 ID:aZrTti3/]
- >>392
28インチは俺はガリガリだったときに履いていたけどそこまで
痩せる必要はないのではなかろうか。
ジーンズ買わないでベルト短くしているから分からないが、
今なら29インチくらい履けるような気もする。
横腹にくびれまで見えてきた。腹筋もうっすら割れてる。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:26:23.53 ID:3CbkmM6G]
- >>381 俺なら潰して、消毒＋バンドエイド＋５本指ソックスで走るな。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:29:58.64 ID:Y/dg+vaL]
- 季節の変わり目で風邪ひいて10日程ダウンしてたら体重3kg落ちた
身体にとっちゃ最悪だろうが、なんか複雑な気分だ……こういう急な落ち方は筋肉が落ちたのか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:42:32.68 ID:Iar3TVFp]
- >>398
食事量の減少、宿便排泄、水分不足、造血機能低下、筋肉減少、脂肪減少
急に運動を再開せずに栄養と水分をしっかり取ってウォーキングからね。
寒いと心臓発作で逝っちゃうから・・・。
- 400 名前：346 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:46:35.26 ID:spISJiYH]
- 遅くなってすみません、レスくれた方、ありがとう。
靴が合わないのかも、とは思ってたんですが、履き方がおかしいとは
思ってませんでした！というか、正しい履き方なんてあるのか…。
ググってみたら、ザクザク出てきましたｗ
5本指ソックスもさっそく買ってみます！
兆候はなかったのか、とのことですが、実は最初は中指が少し痛くなって、
紫色になったんですよ。でもすぐに痛みがなくなってホッとしたところ、
人差し指が少し痛くなる→そんなに気にならなかったのでまた走る
→色がかわってきた？あれ、押すと汁が出るよ！？→それでも走る
→歩いても痛みが走るように… てな感じです。
ジョギング始めたばっかりだったので、やめたくなくて…。
そしていま、爪ぐらぐらしてます orz
現在、通常歩行にも差支えるぐらいなので、とりあえず今は
走るのは我慢して、ランニングの本でも読みふけることにします…。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:57:29.31 ID:z1rhFQNU]
- >>400
お大事に
治ってからも走れるよ！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:37:42.67 ID:zP0oCEHK]
- >>396
28インチ履けるってのは確かにガリガリかもね。
でも30インチをゆったり履きたいから２９インチは最低でも履けないとなぁ。
腰回りは30インチがギリいける状態なので、
肉が痩せて、たるんだままのお尻と太ももの皮が減少すればいけるかもだけど。
いずれにせよ継続したい。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:28:50.62 ID:2eDlIohU]
- >>400
そこまで兆候大ありなら、まあ残念ながら自己責任ですなあ。
終わったことは仕方ないので、次から早めに靴を見直すなどの
対策をとらなきゃいけませんな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:58:03.69 ID:zP0oCEHK]
- 靴ついでに質問
つま先が遊んでて踏ん張りがききにくいんだけど
これを補正するには靴の買い換えしかない？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:47:52.53 ID:LFUIWo+u]
- 滑り止めのある靴下を履くってのはどうでしょ。
店員さんによると長く走る場合は滑り止めがないほうがいいらしいけど
初心者の私は、せいぜい長く走っても１０ｋｍなんで、滑り止め付きの
５本指ソックスで走ってる。これが一番快適。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:57:25.99 ID:uY5vJPYL]
- >>397
レスどうもです。
まだ潰してないので、明日のためにこれから処置して5本指ソックス買ってきます。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:02:40.06 ID:GyRoUaqb]
- つま先で踏ん張るのは健康上間違いだという説もあるね
ameblo.jp/ashizokoya/entry-10994576832.html
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:30:42.59 ID:M752z4dH]
- 早朝、夕方、就寝前に走った方が最も効果あるとかないとか
どれが正しいのか分からんね
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:48:21.33 ID:9wx+t7Zh]
- >>408
この板的には無理なく継続できる時間帯が最も効果的
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 12:54:06.09 ID:FsByfKn/]
- >>373
俺も体重変わらなくてもウエスト細くなったからいいんじゃないの？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 14:51:52.76 ID:po2mRf0Y]
- 5月から初めて
170cm,72kg,?%→170cm,68kg,28%
仕事が8時－10時で翌日の事を考えると
1回、4ｋｍ前後で30分～60分を月３～５回
ほどしかジョギング出来てない
ここの所減りが遅い。腹やばす。
30分で大体4千歩前後。
時間目安で今日はここまで。と走っていたが、
1万歩を目安に頑張ってみようと思う。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 15:30:59.36 ID:FsByfKn/]
- >>411
最初はそんなもんだろ。
体重減らなくても体型は変わるから。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:09:01.75 ID:X6aAnbT3]
- 走ってる時の脇腹痛はどうにかなりませぬか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:16:17.73 ID:8cfSJ2HC]
- >>413
効果のほどは知らないが、>>189
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:54:40.28 ID:e+BMADRT]
- ジョギング、あんまり頑張って走ると筋肉がついて、
逆に体重が増えるって聞いたけど、
やっぱりホントなのかな・・・。
まだ一週間の初心者なんだけど、
体重がジワジワ増えてる。
一週間で１㌔
ふくらはぎも心無しか太くなったような・・・。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:16:09.93 ID:XCy5KWIo]
- ジョギング1週間でそんなめりめり筋肉付いたら、誰も筋トレなんてやらんよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:17:22.40 ID:b65qUzqw]
- >>411
自分も帰宅が10時ぐらいだけど5、6km約40分、週5～6日は走ってます。
帰宅後すぐに走りに行って帰ってきて12時ぐらいに遅い夕飯食べて１時２時に就寝
食生活が乱れるので逆に太るかなと思ったら8月下旬に始めて5kg、腹囲も2cm程落ちました。
夜ジョギング始めたおかげで自分も場合寝つきもよくなりました。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:19:23.75 ID:2eDlIohU]
- >>415
仮に、本当に脂肪があまりなくならず、筋肉がついているのだとすると
無酸素運動＞有酸素運動になっている可能性はありますね。
つまり筋トレとか、走る方だったらダッシュとか。
まあ実際には、消費より摂取カロリーの方が多いだけでしょｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:25:15.68 ID:2eDlIohU]
- >>417
なんか「力わざダイエット」とでもいうか、深夜に食べるというダイエットに非常に悪いことと、
週５・６日走るというハードワークを同時にやってますな。
俺も夜走ってるが、仕事が遅くなりそうな時は先に食べてから仕事を続ける。
まあ仕事の都合でそれができないんだろうから、言っても仕方ないが……
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:36:50.73 ID:JZAa2IO5]
- >>417
よく、10時に家かえってから走れるねー
仕事と走りだけの平日とか俺には無理だ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:42:31.27 ID:zP0oCEHK]
- >>415
それは思いっきり気のせい、1週間くらいなら食事量が若干増えてるはず。
特に今時期は季節柄食ってるはず。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:44:21.53 ID:zP0oCEHK]
- >>420
俺417じゃないけどさ・・・
8時半に自宅へ帰還、飯食って1時間半ほどして走行開始。
終了11時、そのまま風呂へ直行15分経過。
そこから本読んだり、ネットしたりで寝るのは大体1時とか。
早く帰れたときも同じ行動。
平日なんてそんなもんでしょ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:45:47.41 ID:14vG/4mJ]
- >>420
仕事だけの平日よかマシ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:48:40.00 ID:b65qUzqw]
- 本当なら仕事の合間に食事をとるべきなんでしょうけど嫁さんが食事を用意してくれてるので
せっかく作ってくれるのに要らないとも言えないし食べないわけには・・・
今までは軽く仕事の合間に食べてなおかつ帰ってからも食べてましたが今はこれ一食です
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:49:57.61 ID:2eDlIohU]
- >>422
細かい事をいえば、夜８：３０と１０：００はけっこう違うぞ。
俺は１０時帰宅でも走ってはいるが
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:06:00.00 ID:ONAI0tO3]
- 夜中走ると、鼻水ズルズルで鼻呼吸がしんどくなるんだが…
何か対策ないかな？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:10:17.70 ID:lpFYBGIW]
- >>426
寒いんじゃね？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:16:45.08 ID:4TU+mozy]
- 口で呼吸したらええがな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:18:48.91 ID:ONAI0tO3]
- >>427
寒いけど、走って熱くなってる時に鼻水が出だす…
>>428
口がかわくんだよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:21:14.04 ID:lpFYBGIW]
- >>429
そういえば、俺もある。
ただ、少しするとおさまるので、それほど気にしていなかったよ。
とりあえず、鼻をかめば、済むのでは？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:25:31.72 ID:4TU+mozy]
- 鼻がズルズルな上に走ってて、口が乾くの？
走るの向いてないとかより病院行ったら？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:28:34.07 ID:CirCjJIj]
- >>419
自分が完璧主義なのはいいが、他人のモチベ下げるケチの付け方すんなよ
>>417は結果出してるし寝付きもいいってんだからほっといてやれ
あまり早い時間に夕飯食べてから運動すると、腹へって寝れない奴もいるんだし
トータルで 摂取カロリー＜消費カロリー ならやせてくよ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:33:52.60 ID:2eDlIohU]
- >>432
アンカー間違えてないか？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:45:04.95 ID:X6aAnbT3]
- マスクして走ればいいんじゃないかと。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:50:22.86 ID:M752z4dH]
- やはりこの時期になると夏よりジョガー増えるね
普段の10kmルートで平均3～4人遭遇だったのが突如10人近く増えた
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:07:41.60 ID:nvir/pgY]
- 夏の間、近所でジョガーとかさっぱり見かけなかったのに
突如違う方向からそれぞれ3人くらい走ってきてワロタw
秋すげえ！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:13:05.23 ID:CirCjJIj]
- >>433
間違えてない
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:19:17.02 ID:XCy5KWIo]
- >>436
ジョガーが皆ダイエット目的って訳じゃないしね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:21:40.17 ID:IbV87Hch]
- 運動の秋だね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:28:29.96 ID:Iar3TVFp]
- スースーするクリームを塗ると楽になるよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:55:37.74 ID:nvir/pgY]
- >>438
どういう意味？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:14:05.68 ID:aZrTti3/]
- >>436
最近ほんと走る人多すぎ。冬になったらまた減るのかな。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 21:16:24.27 ID:FsByfKn/]
- 日焼け止めクリームとかつかってる？
ｵﾇﾇﾒがあればおしえてほしい。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:27:07.73 ID:5yZlMHn4]
- 昨夜２２時頃、俺の１００ｍくらい前を若い女性が走ってたんだが、
丁度、反対側の歩道を若い男性３人組みが走ってきて、
知り合いらしく、お互い手を振ってたのだが、
突然男性３人が１００先の信号まで加速して
道幅５０ｍの道路を渡って来て、俺の後方から、
俺をもの凄い速度で抜き去り、
女性に追いつき、女性の左右と後方について、
女性を守るように並走したのを見て、
なんかカコイイと思った。
女性も嬉しかっただろうな。
今度、俺もやってみよう。（ ´・ω・｀）
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:32:22.24 ID:lpFYBGIW]
- >>444
おまいから、女性の身を守ったってことだよな？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:37:38.53 ID:M752z4dH]
- >>444
おまい何故女性の前方につかなかったんだよ空気嫁
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:38:26.81 ID:5yZlMHn4]
- まんまと・・・
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:44:02.50 ID:IbV87Hch]
- 想像して笑ってしまった
走ってくるー
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 21:49:25.64 ID:zSVddpN0]
- >373
うどんは麺に塩が結構入っているから、毎日食べると塩分過多でむくんで太るよ。
うどんよりおにぎりにした方が、腹持ちもいいし塩分取らなくてすむよ。
朝はバナナぐらいは食べた方がいいと思う。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:57:57.16 ID:orNyy1D5]
- ＿＿＿＿＿＿＿／ 俺＼＿＿＿＿
>>444→ ●→
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
←○ ←○ ←○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
↓
＿＿＿＿＿＿＿／>>444 俺＼＿＿＿＿ ○→
俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺 ○●→
俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺 ○→
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 22:15:08.24 ID:yjllpqnU]
- このスレ今日だけでチクビ51歳爺がＩＤ変えながら30回以上書いてるなw
何も知らずに釣られてる人達可哀想
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:18:33.97 ID:R0ivt4Kq]
- >>449
香川県民の俺には『死ね』と言われているようなもの。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:20:39.61 ID:zghPaahw]
- ここは妄想に憑かれてる奴が常駐してんのか
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:24:29.50 ID:yjllpqnU]
- >>453
早速でたなチクビwww
オマエ相変わらずわかりやすいなw
毎日毎日自演ばっかりオモロいか？ キチガイw
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:26:44.20 ID:zghPaahw]
- >>454
そもそも乳首とか気持ち悪く連呼しているお前は何なの
新参者の俺にはまるっきり意味分かねーんだけど
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:28:40.45 ID:+tqeLuei]
- ジョギングしたら足太なったんやけど。。
なんとかならへんの？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:29:51.92 ID:zghPaahw]
- つーか、この気違いに尋ねても乳首連呼の一点張りで
どうせ無駄なんだろうから
誰か他の人教えてよ
まぁどうでもいいカスなんだろうけど
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:30:43.21 ID:5yZlMHn4]
- 統合失調症の患者だから無視でいいですよ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 22:31:31.98 ID:yjllpqnU]
- >>455
事実をバラされて焦ってんなw ビチク
でもオマエいつも誤魔化すの同じフレーズたなw
キチガイw
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:32:39.51 ID:lpFYBGIW]
- >>457
はい、よく知ってる者です。
ダイエット板で有名なキチガイさんです。
自分以外は全部ビチクという人の自演だと思い込んでいます。
ネタかと思ったら、マジなので笑えません。
スルーが一番。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:33:12.30 ID:yjllpqnU]
- >>458
でたなチクビw
得意技 分身の術www
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:34:40.52 ID:zghPaahw]
- >>458
そうなの
やっぱどこの板にも意味不明な気違いっているのね
頭おかしいんならひたすら放って置くしかないか…
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:34:55.55 ID:yjllpqnU]
- >>460
ＩＤ無駄に消費するなよビチクw
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 22:36:42.09 ID:yjllpqnU]
- 一人三役 ビチクw
腹話術みたいだなwww
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:37:06.41 ID:zghPaahw]
- >>460
なるほどね
道理でスルーが行き届いてると思った
で、ここが主な隔離場所なんかねぇ
まぁいいか、どっちでも
ありがとさん
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:37:50.96 ID:keph2ptT]
- 今日男に抜かれて頭きたから
抜き返してやったわ。
女だからって馬鹿にするなよ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:38:57.00 ID:yjllpqnU]
- >>465
チャットみたいだなw
自演ジジイ チクビ51歳
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:42:30.21 ID:xI6Aq/I+]
- 膝やったー。
今年はもう走らない。
10㎞までは気持ちよく走ってたのに、急に膝を挟んで上下がガッコンガッコンとぶつかる感じがした。
信号待ちの時に変な柔軟をしたせいかもしれない。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:45:59.14 ID:Iar3TVFp]
- 毎日ストレッチと柔軟とマッサージは欠かさずにね
ただ休んでても直る訳じゃないから・・・。
俺はその状態でも走り続けたけどね。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:47:41.64 ID:yjllpqnU]
- >>466=>>468=>>469=チクビ
またまたＩＤ変えて何やってんだ?
キチガイジジイ
ツマンネ
もう寝るよw
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:50:18.94 ID:5yZlMHn4]
- >>462
今まで黙って見てたけど、
この人はマジで統合失調症かアスペルガー症候群(高機能自閉症)ですよ。
自覚がない最悪なケースです。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:55:38.64 ID:o/GcNfIZ]
- 手遅れと思ってNGしてやれ
身内が助けるしかないんだよ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:00:23.70 ID:yjllpqnU]
- >>471
ビチクw
155センチ チビジジイ
明日もバイトガンバレよw
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:02:34.95 ID:lpFYBGIW]
- >>471
それにしても、何故ダイエット板にいるんだろうね？
ひょっとして女かなとか思うと、よけいに哀れ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:16:18.62 ID:zghPaahw]
- >>474
多分もう動く事もままならないクリーチャー級のデブなんでしょ
頬に色素が沈着しちゃってるような
それで汚い流木みたいにダイエット板に流れ着いたんでしょ
そりゃ身内からも見捨てられるわな
こんなの存在価値無いもん
今の時代だから生存が許されてるってだけでさ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:17:45.61 ID:Q8TMIpR+]
- 最近はテレビや雑誌でもジョグ特集とかやってるし、どんどんランナー増えてるな
底辺拡大するのはいいんだろうけど…
二年後にまだ続けてるのがどんだけいるかね
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:20:43.10 ID:2eDlIohU]
- 膝はいちばん神経を使いますのう・・・
走りすぎると痛める、走らなきゃ強くならない、というジレンマの
間でいつも揺れながら、今日はちょっと痛かったのでやめた
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:23:39.84 ID:zghPaahw]
- >>476
俺はダイエットの手法として始めたけど、最近ちょっと面白いかなぁと
思い始めてきた
今もダイエット継続中だし、とりあえず続ける事を主眼にやってるけどね
いざやってみると、今まで知らなかった世界があるね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:23:59.67 ID:zP0oCEHK]
- >>476
それは俺に対しての挑戦状だね！
ようやく半年継続。過去に例を見ない長期間の活動です。
秋口はやだねー
汗かく量が減ってるのに水っけとっちゃう習慣が抜けないのがイライラする。
食欲も出ちゃってるし。
ちょっと困った。
どうでもいいけど、ジョギングしてると腰の痛みが酷いから少し前屈みで走ってきた
楽・・・
しかしこの体勢を続けるのはなれるまで苦痛だな
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:25:59.22 ID:lpFYBGIW]
- >>475
すごいイマジネーションだなｗ
今後ビチクを見かけたら、そのイメージが脳裏から離れないな。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:51:52.10 ID:IbV87Hch]
- 便意で45分で退散してきた
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:58:12.70 ID:keph2ptT]
- 男を抜き去った女だけど
乳首だかビチクとか知らないけど違うからもうやめてよ。
毎日ジョガーになるべく足の筋肉が
つくことを祈りながら
続ける日々だよ。
皇居マラソンにいつか出るのが目標。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:03:04.35 ID:Flv2Sp5c]
- ジョガーにとっては、他人に自分のペースを乱されないことが重要だと思うわ
単に他の人のペースが速かっただけなのに、「抜かれた」「馬鹿にされた」と
思うなんてのは、非常に馬鹿馬鹿しい
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:09:32.96 ID:9imvBpsO]
- >>482
うせろ！男を抜いてばかりいるド淫乱女
皇居など走らんでいいから
歌舞伎町か2丁目でも
好きなとこ走ってろ！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:13:56.57 ID:AVNySqts]
- 俺も抜いて欲しいわ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:16:04.33 ID:WcAs7WWS]
- あたしも抜きたい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:21:04.96 ID:rjTG0qgM]
- >>485のを>>486が抜くってことでＯＫ？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:22:38.53 ID:WcAs7WWS]
- >>487
>>485は速すぎてムリ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:28:11.89 ID:rjTG0qgM]
- >>488
早いほうが、抜きやすいだろ。
なかなか行かないのは、抜きにくいからな。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:39:24.33 ID:ykejBUeB]
- 何の話なの？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:47:08.91 ID:9imvBpsO]
- >>490
最後まで聞けばわかるよ。
www.youtube.com/watch?v=D8hTq5R7t5M&feature=channel_video_title
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:50:21.39 ID:rjTG0qgM]
- >>490
>>485のを>>486が抜くってことだろ？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:58:47.01 ID:WcAs7WWS]
- >>489
遅くないと抜けないだろ
なに言ってんだ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:18:02.54 ID:XWX5x8KY]
- おまいら全員抜けてるよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:31:31.43 ID:YsKdnhGd]
- >>494誰がハゲやねん
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:41:08.42 ID:rjTG0qgM]
- >>495
いや、こんなところで急にカミングアウトするなよ。
追い込んだ俺らが悪かったな。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:58:55.45 ID:ykejBUeB]
- >>495は大阪の人
出会い頭に切られたら倒れるんでしょ？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:33:07.58 ID:/0Lfb7gi]
- クリーチャー級のデブワロタｗｗｗｗｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:50:40.51 ID:F0e7WLZN]
- 色々試した結果、フラット着地が最強だという事に気づいた。
でも気を抜くとまだ踵から着地してしまう。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:55:43.19 ID:936iN9Fk]
- 意識して走らないと小指側に重心置いてしまって痛む事が良くある
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:57:56.57 ID:MrFzzxfd]
- >>442
冬になったら減るっていうよりも激減する
走ってる人間を見かけることさえ稀になる
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:59:13.34 ID:Wxfsrlc5]
- >>499
キロ5分以上のスピードならフラットぽく走れるけど遅くなると難しくない？
スピードが速くなるにつれて必然的にフラットになると思う。と自己解決してるのだが。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 08:42:39.37 ID:XE+QVIj7]
- >>482
ビチク～ 51歳爺 7割方オマエの自演じゃんｗｗｗ
155㎝ 42㎏ ガリガリチビハゲ爺ｗ
釣られる奴も馬鹿だがｗｗｗ
因みに俺は細マッチョだよｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 10:14:37.02 ID:QOA/a1kB]
- こんなに笑えるスレだったのね
おまいら面白すぎ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 10:19:40.80 ID:sQz4Jhzk]
- ビチクにかまい過ぎ。もうNGにしとこ。
どういうわけかこのスレ、突如として殺伐とした空気になって
それまで穏やかなレスをしてた人々も喧嘩に参加することがあるなあ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 10:30:49.48 ID:8vkN/7y1]
- 所詮運動する奴は脳筋に陥る体質になるってこった
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:15:51.07 ID:XE+QVIj7]
- >>504=>>505=>>506=チクビ51歳
ビチク～ｗ
「人々」ってほど人いないだろココｗ
大半オマエの自演ｗｗｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:47:05.17 ID:8dSH8TLZ]
- 意味がわからんびちくってｗ乳首が美しいの？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:54:40.72 ID:6Ejfprkx]
- 超おもしれーーｗｗ
＞因みに俺は細マッチョだよ
＞因みに俺は細マッチョだよ
＞因みに俺は細マッチョだよ
誰も聞いちゃいねーのにｗｗ
わざわざ自分からｗ予防線をｗｗ張っちゃうｗｗｗ
どんだけ図星だったんだよｗｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:54:57.13 ID:XE+QVIj7]
- 干からびた黒チクビ
身長155㎝ 体重42㎏ 51歳独身フリーター
趣味：2chで自演
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 12:17:53.56 ID:ykejBUeB]
- >>509
草はやして構うなようざったい
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:17:28.45 ID:nFjATh6A]
- つか、構う連中はアンカーつけるのが礼儀だろう。
折角、透明あぼーんしてるのにアンカー付けられてないレスだけ見えるんだが。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:40:36.27 ID:XE+QVIj7]
- アンカー欲しいか？
>>512 これでどうだ ビチク51歳ｗｗｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:13:59.89 ID:86IL5g4p]
- どうせ、ビチクだのチクビなんて騒いでいる荒らしは
こんな奴なんだから無視でいいよ。
www.nicovideo.jp/watch/sm15794876
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:40:22.10 ID:936iN9Fk]
- というかジョギングの話しようぜ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:55:54.02 ID:XE+QVIj7]
- そうだね
俺は5キロを26～28分ぐらいかけて週2回走ってます
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:09:08.64 ID:TQd2VHlR]
- 東京マラソン当選した。
今日からまじめに練習するわｗ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:10:04.22 ID:NZp6pvgK]
- 当落きたの？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:21:42.43 ID:TQd2VHlR]
- 当選者だけにメール着てるらしい。
マイページでも確認できるけど
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:25:22.87 ID:1XAMtGU0]
- うぇ、マジ？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:27:54.09 ID:pED7nC0k]
- 俺も当選した。まだ５キロしか連続して走れないのに
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:28:25.59 ID:1XAMtGU0]
- ランナー抽選結果の通知について
『東京マラソン2012』（平成24年2月26日（日）開催）に参加するランナー出場者の抽選結果については、
10月11日から順次申込の方全員に電子メールまたは郵送で通知します。
なお、電子メールで申込んだ方は、10月14日から10月31日まで東京マラソン公式サイトにて当落の確認ができます。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:31:01.03 ID:EFrvKVti]
- >>521
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 17:51:04.52 ID:mCeRpO/S]
- >>521
そんなことじゃ都知事に怒られるぞ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:03:50.96 ID:GVyH12kC]
- >>521 ふざけんなよｗ 俺にくれ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:27:21.73 ID:pOo9N5vg]
- >>521
豚に真珠 猫に小判
あとなにがある？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 18:49:34.88 ID:TRGMaSHc]
- 夜走り始めたんだけど、なんで女の人は皆帽子（キャップ？）被ってんの？？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:55:03.68 ID:hdAHG6Kt]
- >>526
馬の耳に念仏
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:55:18.08 ID:GVyH12kC]
- >>526 こんなところかな
棚から牡丹餅
身から出た錆
背水の陣
鬼が笑う
瓜の蔓に茄子は生らぬ
隗より始めよ
君子危うきに近寄らず
論語読みの論語知らず
弱り目に祟り目
出る杭は打たれる
触らぬ神に祟りなし
旅の恥は掻き捨て
山高きが故に尊からず
柳の下にいるも泥鰌はおらぬ
木に縁りて魚を求む
牛に引かれて善光寺参り
女賢しうて牛売り損なう
頭の上の蝿も追えぬ
四面楚歌
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:58:19.77 ID:hdAHG6Kt]
- >>529
お前なあ。
思い当たることわざ並べてどーすんだよｗ
アホかｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:02:18.79 ID:GVyH12kC]
- あとなにがある？つーから
思い当たることわざ並べたのだが？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:03:30.68 ID:R9g4eZbz]
- 大した日差しが無くても、帽子は何となくかぶっちゃうよね
気分的な物かな・・・。
男だけど
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:12:08.34 ID:hdAHG6Kt]
- >>531
アホ認定してやるよ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:16:42.38 ID:ffLcYxoi]
- 豚に真珠とか猫に小判と同じ意味のことわざってことじゃない？
馬の耳に念仏とかかな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:20:52.56 ID:GVyH12kC]
- >>534 想像力がない低脳だからスルーでいいよ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:22:24.15 ID:sQz4Jhzk]
- いやボケたのかなという想像はつくが、いかんせん面白くないｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:23:13.74 ID:hdAHG6Kt]
- >>536
棚からぼた餅でやめとけばボケで済んだよね。
もしくは馬耳東風とか。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:26:01.85 ID:RW3cHZXW]
- >>532
俺、真夜中に走るけど帽子かぶるぜ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:33:34.73 ID:T/cDtxXt]
- 残念な>>529がいるスレはここですか？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:57:00.20 ID:GVyH12kC]
- 呼んだ？＼(^o^)／
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:01:57.66 ID:hdAHG6Kt]
- >>539
コラッｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:38:20.70 ID:mCeRpO/S]
- 禿げてないよ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:28:33.01 ID:KpvFNOzq]
- >>538
俺、早朝走る時は帽子かぶる。
起き抜で髪整えるの面倒だから。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:08:25.19 ID:Chm3yROC]
- >>532
俺も白い帽子かぶってる。
髪のバタつきが無くなって集中できるのと、
夕暮れ時の視認性向上(対自転車等、他者からの)、
夏は放熱性は落ちるが、汗止めでイーブン。
見た目もシャープに見えるかと。
でも、陸上部風の速い人はかぶってないね。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:28:38.96 ID:1AfqRQoc]
- >>532
544とほぼ同じ理由だな
あと化粧のくずれた顔を少しでも隠すためにwww
誰も見てねーよって言われると思うが、そこは乙女心という事で…
あと帽子かぶるとよし！走るぞーって気分になる
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:38:16.19 ID:WcAs7WWS]
- スッピンではしれよw
- 547 名前：544 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:41:21.92 ID:Chm3yROC]
- >>545
俺は男なんで乙女心はさっぱりわからんが、
よし、走るぞー！って気分にはなるなw確かに。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:44:25.10 ID:Se+8qbXi]
- ジョギングしててガラスに自分の姿が写った時、背筋がまっすぐすぎてワロタ。
そりゃ腰も痛くなるわ・・・
少し前屈みを意識して走ったら翌日の腰痛解消ｗ
意外でした。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:04:04.96 ID:8nNm9WXR]
- 半袖短パンで走ると最初は肌寒い
けど帰ってきたらホカホカでちょうどいい
冬でも半そでで走ろうかな
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:08:11.56 ID:R9g4eZbz]
- 冬は最初の肌寒さの時に心臓逝っちゃうから気をつけて・・・。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:24:27.74 ID:nFjATh6A]
- 今日は、それほど日差しも強くないしいいかと思ってそのまま出たが……。
帽子って、汗を吸わせる意味もあって被ってるってのをすっかり忘れてた。
最近、サボリ気味で汗腺の働きが鈍ってるのか汗が目に入って痛い。
二日に一回とかのペースで走ってた頃は汗が目に入っても別に痛くはなかったのに。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:27:16.04 ID:lxFNjpMz]
- 無灯火チャリが滅びますように
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:57:03.70 ID:lx/dXePw]
- 夏は汗かいても大丈夫だったのに、最近、肘の内側にあせもが出来る時がある。
汗が乾いて出来る塩が原因か？
ヒリヒリと痛い。
みんな大丈夫？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:58:12.21 ID:xG2E9F6d]
- 蕁麻疹じゃないか？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:25:58.94 ID:K2TemWiu]
- 夜走りだけど、白い帽子被ってるよ。黒い髪より車から見つけて貰いやすいから
女性は安全性の問題さえなければ夜が一番いいのにねぇ
紫外線とか化粧とか人目とか
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:38:03.66 ID:r39SQJyQ]
- 広い芝生のグラウンドの周りにランニング＆ウォーキングする道がある公園で
ランニングを始めました。
子供が3輪車に乗ったり、いろんな人がウォーキングしている時間帯です。
同じ時間に練習で使っている陸上部の生徒さんに
「内側は早い人が走ってきて危ないので、芝生の中を走ってください！」と言わ
れましたが、芝生の中は走りたくないので真ん中を走りました。
（一番外側は陸上部の生徒がかなりの人数、逆方向に走っていて余計に危なそう。）
芝生を走れといわれたのは無視してしまったので
（「教えてくれてありがとー」とは返した。陸上部の生徒たちは礼儀正しくてイイコ達っぽい）
また、注意されたら指導されている先生にどうしたらよいのか聞こうと思っているのですが･･･
こちらはまだ初心者。
もしかすると、この手の場所でゆっくり走る人は芝生を走らなきゃいけない暗黙のルールが
あるのかもしれない、と不安になりました。
実際、どうなんでしょうか？
ちなみに子供達が縦横無尽にフラフラと歩いたり走ったりいるのを、生徒達は避けて
走っている状況です。練習場ではなくて、明らかに公園です。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:57:48.42 ID:cZesRaul]
- >>556
暗黙のルールなんてないだろ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:01:23.57 ID:O4ytPeNv]
- >>556
陸上部が不法占拠しているのなら警察にでも言って
どかしてもらえばいい
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:10:22.76 ID:lC0cP6DS]
- ジョギング始めて2ヶ月2週間
体重95kg→86kgと順調に落ちたけどここ2週間変動なし
食生活見直そうか、それとも軽い筋トレも継続してるから筋肉がついてきたのかな
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:14:41.23 ID:YRtkUmBi]
- >>556
公共の場所で、「遅い人は芝生を走れ」なんて言うなんておかしい。
「ここは公園で子供達も遊んでいるので、危ないスピードで走らないでください」と
言い返すべき。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:18:05.55 ID:r39SQJyQ]
- 暗黙のルールは一般的には無いんですね。
一般的にそんなルールは無くて、その公園か高校のルールだったら
ちゃんと聞いてみます。
もしだった常識だったら、先生にpgrされるんじゃないかと急に不安になりました。
不法占拠ではないと思います。散歩やウォーキングの人には言ってない
みたいなので。
どちらかというと気を使っているような雰囲気です。
なので余計に「芝生を走って！」が常識なんじゃないかと不安になってしまったのですがｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:21:39.49 ID:CQFQXcZk]
- 学校に苦情を出すなり、公園を管理する自治体？に相談するなり
好きにすればいいと思うよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:25:30.70 ID:r39SQJyQ]
- >>560
危ないスピードで走っている理由はタイムを計っているからだと思います。
いろんな場所に計測している部員と先生がいて、大声で指導しているので
ゆっくり走って練習といったものではないみたいです。
公園は犬の散歩をしている人もいっぱい居るけど、陸上部の人間以外を
消してみると、普通の陸上部の練習風景になるくらい本格的です。
その高校のグランドは狭いし、近くに走れる環境がある公園がそこしかないのは
わかっているので、しょうがないかも。
なので、陸上部の人が居なくなって欲しいとは思いません。
ただ、芝生は走りたくないｗ
芝生の中なんてもっとカオスなので・・・
（ボール遊び、転がる子供、よちよちの赤ちゃんがウロウロ）
芝生の中はイヤだ！と言える自信ｗが欲しかったので安心しました。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:26:19.29 ID:cZesRaul]
- 部活ってことは、中学生か高校生でしょ。
先輩とかに以前言われたことをそのまま鵜呑みにして、
そういうものだと何の疑問もなく思い込んでるだけでは？
本人たちにに悪意はないのだろうが。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:26:25.52 ID:RB1OZztZ]
- みんな普通体型からでもジョギングで体重落とせる？
なかなか落ちてくれない…
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:40:18.67 ID:QzX4SnfK]
- しかしあれだな、学校に練習する場所がないのに陸上部があるということは
近隣社会に甘えて練習をするというのがすでに前提になってるわけで。
わたしゃ好かんな。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:43:49.21 ID:O4ytPeNv]
- 警察呼んで学校に訴えるべきだな
キチガイには制裁を加えないとな
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:52:47.74 ID:11sRQa+/]
- 「先生がそういうふうに言えって言ってるの？
学校どこ？」と聞く
で学校に問い合わせしてみる
苦情とかじゃなくて、
そのまま「生徒さんに助言をもらったんですが、
公園のルールがあるなら教えていただきたいんですが」
自分ならこうするかな
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:55:12.07 ID:O4ytPeNv]
- どこの学校や？
キチガイには制裁を
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 02:30:54.47 ID:WIOduWPb]
- 公園のルールっつっても、球技禁止とかペット入れるなとか、じゃあ公園で
なにしろっていうようなものばかりじゃん。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/10/12(水) 07:31:48.10 ID:e1lpd57N]
- うちの公園も数校の高校の陸上部が練習してる
スピード出して走る人は陸上部に限らず内周を走る（これはどこの公園でも似たようなものだと思う）
ゆっくり走る人は外周を走る
内周内の芝生はウォームアップやクールダウンや外周を走るのを嫌う人や、子供連れで遊んでいる人、キャッチボール、サッカーしてる人など
（朝は太極拳等）
ウォーキングの人は内周以外を歩いている
この暗黙のルールが嫌なら、陸上部や速く走る人間がいないときに内周を走るしかないってことだ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 08:16:19.11 ID:9ZijXiDu]
- >>563
公園の管理事務所に確認だろ。
練習の許可をとっていないのに
他の人に指示したのであれば
それはおかしいが、許可されているなら
ある程度は仕方がない。
許可がなければ教育委員会とか
地区の体育協会あたりにも苦情だが。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:21:49.06 ID:i+ooX7SN]
- 自分勝手なマイルールみたいな主旨でレスされてるけど、それっておそらく
衝突などが過去にあって危ないから出来た自治の一環のような物じゃないの？
公共の場だから誰がどこを走っても良いはず！と言うだけなら簡単だけど
陸上部や速い人と、普通の人が入り交じっている状態じゃ仕方がないのでは。
その住み分けが気に入らないのなら、みんなの言う通り
まず正体の知れている陸上部の高校生の利用を辞めさせる方向で動くしかないのでは。
彼らが可哀想だから辞めてほしくないです！と言い切るのなら
安全に共存できるルールをあなたが提案できれば良いね。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:40:59.37 ID:RJiijKc7]
- >>572
まあまあ
おそらく>>564の通りでしょ
頭の固い連中を経由しちゃうとこれ以上に公園が使い辛くなるかもよ？
顧問の先生に問い合わせて話しの通じる人なら対処してくれるでしょ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:52:26.33 ID:/HJyjXID]
- 1 一人のジョギング初心者が公園を誰もが自由に使うために立ち上がったっ！！
2 一人の新参者が自分が芝生を走りたくないために
公園の自治をぶち壊しに高校生を排除するために立ち上がったっ！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/10/12(水) 08:56:10.29 ID:e1lpd57N]
- プール利用にもルールがある
新参糞デブわきまえろ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:59:34.00 ID:QzX4SnfK]
- ここで口のわりい奴に反発し、その意見の逆の方に流れず
落ち着いて話さなきゃいけないｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:34:10.24 ID:ypdNDpo+]
- >>556
とりあえずその公園名を書いてくれ
後は２ちゃんねらで何とかするから
公園側、学校側に問い合わせてあんたが納得する答えを必ず持ってきてやる
心配するな
>>585
上記の件はお前がやれ
今週末にはここできちんと報告しろ
いいかわかったな？
口応えや泣き言は一切許さん
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:38:13.64 ID:sv2gLWwW]
- 585に期待
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:16:52.95 ID:ToERKtQQ]
- 許可とか制裁とか通報とか不法占拠とか言う人は
何かに毒されてると思う
自分で自分の世界を狭くしているとも知らないで
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:27:54.87 ID:HhWRDpBy]
- >>573
コースの内側、外側という「住み分け」なら常識とか暗黙のルールという形で
むしろあっていいと思う。
ただ相談者（笑）の場合コース外の芝生で走れと言われた、つまり追い出されかけたわけで
これは多数者の自分勝手ではないかと思う。
しかし公園のトラックとかコースって、野球グランドとかテニス場みたいに「有料貸切」ってことはないから
けっこう難しい存在だなあ。
「占拠」かどうかってのも、まあ数によるだろうけど微妙だわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:04:45.35 ID:jLOc/Ufd]
- >>556
陸上部の邪魔はしたくないけど、芝生は走りたくないということだよね
別の時間帯か場所に変更できないの？
週どの位ペースかしらないけど、あなただけ違う配慮は無理じゃないか？
他のランナー含むなら、その陸上部は出て行くことになると思う
全部たてるのは無理だろうね
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:15:34.91 ID:xdkE25Yb]
- プロ市民が共産党と組んで高校生を公演から排除、というシナリオ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:27:44.44 ID:wnUAYP/a]
- どちらにしても問い合わせれば解決する問題
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:28:41.93 ID:/HJyjXID]
- 陸上部以外にウォーキングしてる人もたくさん居ると書かれてるけど
その人たちはどこでやってるのか状況がよく分からない。
その人たちが真ん中あたりでやっていて、君だけが芝生に追い出されたのなら
空気読めずに陸上部が練習している間を
いかにもダイエット目的のオバさんがノロノロ走っていた状況に
陸上部が苛ついて声をかけた可能性があるな。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:30:00.99 ID:/HJyjXID]
- そして、状況報告頼む前に場所教えろよな！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:08:04.06 ID:3S2i/bS0]
- 流れぶった切ってスマンコ^^
今夜からデビュー予定の168センチ88キロのブタ野郎です。
生活サイクルが多少問題ありでして、帰宅が大体21時、それからメシ喰って風呂入る間にジョグを1時間取り入れようかと思案中。
テンプレにある食後2時間は走らない方がいいというのはみなさん守れてますか？
食後すぐジョグの生活サイクルでダイエット成功した方いらっしゃいましたらお話が聞きたいです
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:10:08.93 ID:Y6qYJ4N4]
- すごい釣針が投入された
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:13:29.67 ID:HhWRDpBy]
- 腹が重いし、脇腹が痛くなるんで守らざるをえん
10時に食べて12時に走るとか苦労してる
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:16:00.71 ID:55fkUAbj]
- >>587
適当にレス
21時帰宅→1時間ジョグ→メシ（軽め）→風呂（ぬるめ）
がいい気がする。
＞食後2時間
普通にメシ食ったら走れないんじゃないの？
空腹で帰宅して倒れたらいけないので軽く何かつまんでからジョグなら2時間にこだわらなくていいかと。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:16:51.45 ID:KLLIFmPN]
- >>587
帰→飯を食う。じゃなくて、帰宅→ジョグ順番にすれば？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:21:10.05 ID:MGO8pF8A]
- よる飯食うなw
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:43:50.43 ID:yULPTa0C]
- 公園名を晒すと君も走れなくなるから注意だぜっｗ
公園で走るな！ って方向に話を持って行くだろうから・・・。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:46:22.58 ID:3S2i/bS0]
- うお！みなさんレスありがとう
やはり喰ってすぐ走るのは良くないんですね…
途中でウンコしたくなっても困るしなぁ
帰宅→ジョグ→メシが理想的なんだろうけど、餓死してしまいそうなんで、ここはアドバイス通り軽くバナナをつまんでジョグすることにします。
ありがとうございました
がんがるず！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:46:53.66 ID:Nkt3RMF/]
- >>587
ビチク～
オマエ155㎝ 42㎏ 51歳 だろｗ
キチガイｗｗｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:54:27.54 ID:wnUAYP/a]
- >>587
普段仕事以外の運動してないでその体型ならまず
ウォーキングかスロージョギングから始めた方が良いだろうね
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:21:23.63 ID:55fkUAbj]
- >>594
そのつまんだバナナのカロリー分を晩ご飯から差し引くのを忘れるなよ～
結構なカロリーあるよ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:29:45.99 ID:Nkt3RMF/]
- >>597
ビチク～ 自問自答 キチガイｗｗｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:35:21.60 ID:lC0cP6DS]
- 食ってすぐ走ると腹痛くなるー
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:15:46.06 ID:3S2i/bS0]
- >>596
筋肉痛やらとにかく足が馴れるまでは速度6～8キロのスロージョグに留めるようにします
>>597
＞バナナ分は抜く
常に考えず苦しくなるまで腹一杯喰ってしまう典型的なデブ脳にはツライ…けどやらなきゃ
体重20ｷﾛ痩せたら自分へのご褒美としてオメガのシーマスター300m（約20万円）を買ってやる予定です。ワープアでどっから金が出てくるのか知りませんが、目標が無いと続かない!
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:17:13.46 ID:Nnu2qLOb]
- 帰宅してからだから夜しか走れないから帽子かぶらない。
うちの方は帽子かぶってる人少ないよ。視野が狭くなるし
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:41:55.44 ID:wnUAYP/a]
- >>600
現在6ヶ月目だが中年男性168cmと同身長で78kg→66kg
週6で10.8kmを75分で走ってる。筋トレ無し食事制限は腹７分目間食無し
60までは痩せたい。20kg減は1年近くはかかるだろうけど頑張れ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:43:20.63 ID:ToERKtQQ]
- >>600
毎食腹8分目にするとか食事制限も多少は取り入れないと
腹一杯食べてるうちは走っても痩せないよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:01:56.67 ID:6GnSoDpz]
- >>601
むしろ夜道を黒い目出し帽かぶって走って欲しい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 17:06:26.84 ID:mVDbjakJ]
- 腹一杯って感覚を忘れてしまったな、いつの間にか
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:09:36.09 ID:fAxfmpTv]
- そのうち思い出したときがたち悪い。
運動してるし良いやってね。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:41:24.65 ID:K2TemWiu]
- >>600
私もスロジョグ派なんだけど、夜時間が取れないから、ターザンに載ってた方法でしてる
夕方走る前にご飯(米)だけよく噛んで食べて、30分後ぐらいに走る
帰ってきてから家族にご飯出して、自分はおかずのみ食べる
炭水化物はすぐエネルギーに使われるから走りに粘り出るし、お腹も満たされ帰ってからどか食いも無いよ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:58:14.85 ID:kbL6eLSP]
- 夜走ってる人はご飯の前!?後!?
自分はご飯の後にに走ってるんだけど前の方が良いのかな!?
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 18:48:48.11 ID:qURtxjN0]
- >>602
やせなさすぎしゃない？
いや、充分やせてるけど腹7分でそんなけ走ってたらもっとやせね？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:39:34.40 ID:85xTFxX5]
- 俺は後
それで半年で２０ｋｇマイナス
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:40:38.54 ID:85xTFxX5]
- >>609
代謝って限界値があるだろうから、本人は7分目でも相当くってんじゃない？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:46:47.37 ID:nb25h6qt]
- 食事の質もあるんだろうが、やりすぎるとストレスになるしね
ペースはともかく結果は出てるんだからいいじゃん
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 21:04:11.49 ID:dRDrTk5X]
- 仕事終わりしか時間とれないから夜走ってるんだけど、近所で熊が出没してるらしい。
冬眠前のヒグマが！
鈴つけるのは効果ありますか？
野生動物が出る地域の皆さんはどうしてますか？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 21:09:01.52 ID:401H5lv/]
- (´･ω･`)足の付け根痛いんだけど次の休みまでには治るかな？むしろ無視してもいいのかな？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:13:40.43 ID:h42BG9ee]
- 無視は良くないと思うだよ。２，３日休んで様子見るかウォーキングにしといたら如何
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 21:28:14.33 ID:0JEDsBkk]
- 10km走ってきた。今日は半袖半ズボンでOK
50分までもう一息
今日は75分で完走
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:30:55.94 ID:3pkdijpt]
- www.uproda.net/down/uproda379721.jpg
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:33:00.38 ID:85xTFxX5]
- >>613
道民！
まだ走れるの？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:39:10.14 ID:UAQoWbXx]
- 158㎝49㎏25歳♀脂肪23
長袖パーカーにスパッツでいいですかね？
4㎞をゆっくりめで走ったら何Kcalくらい消費できるだろう。。。
不安がたくさん
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:43:53.29 ID:KJ00jWQj]
- >>619
＞4㎞をゆっくりめで走ったら何Kcalくらい消費できるだろう。。。
だいたいの目安にしかならんと思うが、計算してみれば？
everyman.client.jp/mets.html
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:48:08.82 ID:UAQoWbXx]
- ありがとう^^
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:07:23.81 ID:wnUAYP/a]
- >>609
開始当初は軽い筋肉痛や関節痛でダウンしたり5km程度で疲れてウォーキングに変えてたし
マックや菓子パン等の高カロリー食も食べてて
2ヶ月目まで量だけ減らしてカロリー計算してなかったからそれが影響してる
月-2～3kg毎に痩せたのは3ヶ月目から
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 22:10:03.26 ID:GDK2RfGP]
- 道民です
寒いけどまだまだ走れるよ～
ただ熊が怖いので先週から走るのやめてる。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:30:08.88 ID:Nnu2qLOb]
- 今夜結構暑かった。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:42:26.63 ID:yULPTa0C]
- ランナーズハイならぬジョギンガーズハイ
いつまででも走っていられる感覚になるよね
キロ１０分で永遠に・・・。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:47:09.84 ID:Ds4SV2cz]
- >>625
いつまでも走っていられる感覚は「セカンドウインド」と言うそうだよ。
ランナーズハイの手前の状態。
俺も、ランナーズハイを経験してみたいのだけれど、セカンドウインドどまりなんだよな。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:52:02.96 ID:QzX4SnfK]
- >>625
ジョガーズｗ
>>626
セカンドウィンドが早く来るようになること、来るまで耐えられる心肺に鍛えることが
初心者の目標の一つですな
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:04:03.24 ID:85xTFxX5]
- >>623
いいなぁ・・・
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:09:18.76 ID:lC0cP6DS]
- 1時間9km走って来たー
もうちょっとで10kmだー
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:11:33.41 ID:Ds4SV2cz]
- >>629
始めて２ヶ月でそんなに速いんだ？
２ヶ月では９キロ走るだけでも大変だと思うのだけど。
どうやって、そこまでいきました？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:14:16.40 ID:CiSdj375]
- セカンドウィンドってみんなどれ位で来る？
なんか最近、来るのが遅い。5キロ位走らないと来ないよ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:15:53.31 ID:I0TH29iX]
- 170cm62kg21歳男
ここにジョギングダイエットスタートを宣言します！(明日から)
とりあえず半年で5kg落としたい。
走る時の水分補給はどうしてますか？
ペットボトルを握り締めて走るのが安定ですかね。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:20:57.55 ID:Ds4SV2cz]
- >>631
どうだろ。日によるけど、速ければ１０分かな。
有利にセカンドウインドに入れるようにＶＡＡＭ飲んでるけど。
本当はランナーズハイまで行きたいのだが。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:23:14.77 ID:lC0cP6DS]
- >>630
学生なので走る時間はあるのでとりあえず毎日走って少しづつ時間を増やしました
もしかしたらジョギング始める前にウォーキングしてたのである程度足腰は鍛えられてたんですかね？
でも気持ちよく走るなら1時間7kmくらいがいいです…
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:25:59.86 ID:wnUAYP/a]
- >>632
真夏の昼間でもないし行く前にコップ1杯飲めば十分
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:32:18.36 ID:Ds4SV2cz]
- >>634
若さだな。それなら了解だ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:06:57.10 ID:JB8l9GYz]
- 走ってみたら4km25分だった
>>1の10km50分ってかなりの速さだなあ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:09:31.98 ID:IZWQgY1L]
- ん？ ４キロ３８分かかるけど？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:13:28.44 ID:AKHE5A6o]
- 今日はじめて10ｋｍを59分30秒で走破！(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
スレ卒業まで9分30秒…(´･ω･`)=3
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:15:14.57 ID:jxNI7NRr]
- 10km50分切るなんて俺には無理。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:40:03.02 ID:T972H8LX]
- 無理だと思ってた俺でさえ10キロ47分30秒出せたよ
40分切れたら世界変わるんかのう・・・
- 642 名前：600 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:47:07.37 ID:oY5DnFet]
- 無事デビュー成功セリ
GPSロガーとともに6.41Km＠1時間03分で走破してきました(｀・ω・´)ﾄﾞﾔｯ
本日購入したカヤノ17-SWまじすげげｗ ブタのために開発された逸品ですね
・・・けどスロージョグなんてとても無理でして、九分九厘早歩きに終始しました。
これから少しずつ負荷を掛けていけたらと思います。
>>602
週6って凄い・・・継続は力ですね。けど1年で20㎏はあまりにハイペースじゃないですか？
個人的には2年で目標組みました
>>603
みんな口を揃えた様に「腹八分」というアドバイスを頂いて、相当重要なんだなと痛感。
うまい棒食べながら焼酎飲んで2chするのも今日を最後にしばらくおあずけですね＾＾
>>607
ママすごいよママ
外に出るとキンモクセイの香りや夜景なんかがとても心地よかったです。
すごく楽しくなってきた！挫折しないようがんがりがす。
これ以上チラ裏スレ汚しですんで今後は某SNSで自己満オナ日記に移行します
まぁマイミクゼロなんだが軽く死にたくなるｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:54:06.95 ID:qEe/E3Nw]
- おつかれさまー
無理せず継続しよー
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:05:59.12 ID:10xx42Oc]
- キンモクセイ良い香りだよね
通ってた小学校にたくさんあったから、懐かしい香りです
吹奏楽部もっかいやりたくなるw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:12:10.72 ID:uOUipy+z]
- 一時間走ってきました！
めちゃ疲れた。。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:03:30.31 ID:57Psu0sC]
- 満月の夜は、いつもより足元が明るくてとても走りやすかったです。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:07:44.09 ID:x7RcDs4I]
- (´・ω・｀)子猫がみゃーみゃー鳴いてる横を通り過ぎるときの罪悪感
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:16:56.76 ID:AKHE5A6o]
- 外灯のないところだと月明かりが視界確保の救世主
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:18:06.87 ID:yFWv3Y0D]
- ふと思ったのだが、断食しながらジョグすれば、メッチャ痩せね？
基礎代謝も合わせて一日で2000キロカロリー位消費すれば、4日で1キロ、一ヶ月で5キロ以上いけるぜ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:23:53.71 ID:D9w1J7Y3]
- 足元が見えない暗い道は往かない主義だ。 （ｷﾘｯ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:28:44.16 ID:10xx42Oc]
- 落ちたダイヤは光がないと見つけられないからなっ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:41:24.15 ID:mqjA6bc7]
- >>649
じゃあおまえやってみろ
４日後報告な
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:00:43.25 ID:aW68y+00]
- 25歳男。運動経験ゼロからスロージョギングを始めてまだ二回目。
マピオンの距離測ではかってみるとちょうど2キロを20分で走ってぜぇはぁ言ってる。
1キロ7分は遠い道のりだ。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:07:33.20 ID:aW68y+00]
- 書き忘れた。
いまはそのペースなんだけど、体力をつけてスピードをあげたい場合は今のペースのまま徐々に距離を伸ばした方が良い？
それとも、いまの距離で良いから今よりも早いペースで走った方が良い？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:21:39.35 ID:tmP0wN1g]
- >>654
スロジョグの作法にこだわらない、ただの遅いジョグをやってるのなら、速度を上げて
息が切れたら休み休みでやるのがいいかな。スロジョグの作法に則ってるなら距離延長で。
スロジョグの作法のまま加速すると、足に負担がくるかも知れんです。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:35:21.64 ID:aW68y+00]
- >>655
ありがとう。
作法にこだわってるつもりはないけど、走り方はスロージョギングなんで距離延長の方向でやってみる。
延長するタイミングは「ぜぇはぁするけどこの距離もそろそろ慣れてきたな」と体感したぐらいで大丈夫？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:47:10.33 ID:tmP0wN1g]
- >>656
どこも痛くないなら、心肺との相談で伸ばしていけばいいと思いますよ。
俺の場合は、決まった時間まで走って折り返して返って来るという感じで
やってます。この方法だと能力が上がると自然に距離が伸びていきます。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 06:20:03.09 ID:QNlyvyrX]
- 走ってると片足にだけに極端に負荷がかかってしまうんですが、解決方法を御存知の方はいらっしゃいますか？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 06:29:26.78 ID:aW68y+00]
- >>657
重ね重ねありがとう。
やっぱり決めたコースを走るのではなくて、時計をつけて時間で走った方が良いか……
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 06:47:11.60 ID:sNY8driz]
- >>632
その体重で冬場に5kg痩せるとか難しいよ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 07:59:49.06 ID:DMl2EYBk]
- 165で54前後だけど、昔の51前後とかに全然戻らん。
トルソーの微妙な皮下脂肪とか、おっさん氏ね。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:12:54.73 ID:mIfW1pP/]
- 2ヶ月で168の54→52になったけどまだ下腹の肉が余ってる
これ以上落としたくないのだけど下腹の肉を気にするより腹筋に筋肉付けたほうがいいよね？
ジョギングだけじゃだめかな？一生に一度くらい自分の腹筋見てみたい
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:28:47.34 ID:3n+gwUiP]
- >>658
アンバランスを自覚しても自分で直せないなら
おそらくすぐに修正できるものじゃないと思う
身体は非対称になるのが普通だからどちらかに寄るのは仕方ないよ
最低限できる範囲の正しいフォームで走るのは言うまでもないけど
日頃から姿勢を正したり体幹鍛えたりしなきゃ根本的な解決は難しい
ヒントは、体幹トレ・骨盤矯正・ストレッチ・バランスボール
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 08:30:12.79 ID:Ywnp0+Pr]
- >>608
いろいろ過去レスでもあるけど飯前だとガス欠になりがちだなぁ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:30:40.58 ID:IZWQgY1L]
- 間違っても靴の片側に詰め物するとかは辞めた方が良いよ
噛み合わせなんかも体のバランスに影響するから細かいところから修正すると良いね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 08:33:35.64 ID:Ywnp0+Pr]
- >>632
ダイエットより筋トレのほうがよくね？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:27:24.73 ID:DMl2EYBk]
- >>662
168の52で腹筋見え無いとかは、普通じゃありえなさそうだけど、女性？
ジョグしてるんだったらそれなりに腹筋もあると思うけど、それなりにスレンダーでちょっと柔らかそうとか最高っぽいけどな。
腹筋はToutubeとかでてきとうなのやると、すぐムキムキになるよ。
無化しながらの寝て起きての繰り返しのは、腰悪くするらしいし、効果も薄そう。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:28:10.81 ID:DMl2EYBk]
- ↑ごめん、ようつべね。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:34:33.17 ID:IZWQgY1L]
- チューチュー
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:47:38.78 ID:mIfW1pP/]
- >>667
想像ぶった切って悪いの、だが男だ
腹筋見えないどころか脂肪がついて見えるからね、そこまで深刻だったとは．．．
子供の頃太ってて高校・大学くらいで痩せたんだけどまさかエプロンかな？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:01:29.83 ID:rOV53lz6]
- 腹筋とか軟弱でスポーツ苦手の奴でもガリガリで腹に脂肪が付いてない奴だと若干割れて見えるからなぁ
あと5ｋｇ位落とせば割れて見えるんじゃね？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:09:28.73 ID:3j8SpbAU]
- >>663,>>665
ID変わってるかもしれないけど>>658です。
アドバイスありがとうございます。
走る時のフォームだけでなく、普段の姿勢などもなるべく意識してみることにします。
- 673 名前：670 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:10:12.35 ID:mIfW1pP/]
- ちなみに胸筋は見て意識的に動かして筋肉動いてるのが見えるくらい
あばらの下から一気に肉？皮？って感じで腹筋なんて気配がないです
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:20:13.69 ID:5WeyDPi6]
- 一回デブって醜い肉付きになっちゃうと綺麗な体になるのは厳しいのかなぁと若干諦め気味だ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:26:09.62 ID:IZWQgY1L]
- 太ったら、そこで試合終了です。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:34:18.28 ID:3n+gwUiP]
- ん、ああ、なんだ終わってたのか
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:34:56.29 ID:VT39Xk6k]
- 始まってもなかった
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:50:45.19 ID:O5dj4tQm]
- 痩せても下っ腹とかのたるみとかで綺麗な体にならないって人は19日のガッテンでたるみ解消やるらしぞ
EMCL（筋細胞外脂肪）ってのがたるみの原因で有酸素とかスロトレやるとそれが減ってくらしい
って、自分もずっとジョグとかやってるけど、なかなかたるみは減らんよな
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:16:02.75 ID:8K/ysuIR]
- まぁ、体の方にも言い分はあるだろうな
「今までその皮が必要な程太ってたくせに……
そんなにすぐ対応はできませんよ
太ってた期間の分くらいはかかると思っててください」
くらい言われそうだ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:17:53.58 ID:rAbfsKLL]
- 10ｋｍ以上走ったことないのに東京マラソンに当選してしまった
その10ｋｍもたった一回きり、タイムは70分くらい
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:27:32.96 ID:NlkF4SCd]
- >>679
20年以上か……厳しいなｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:34:50.10 ID:IttaUm2U]
- 今朝公園を走っていたら、裸足で超速い兄ちゃんがいたわ。
自分なんてクッション性抜群のシューズを履いていても、
膝が痛くなる時があるのに、あれは大丈夫なのか？
砂利や未舗装の所を普通に走っていたし本当に驚いた。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:40:00.53 ID:ZneU3feE]
- >>682
それはランナーではなく、修行僧だな。
走った後、滝に打たれるはずだ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:40:05.67 ID:NlkF4SCd]
- ルナサンダル履いてたんじゃね
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:24:55.53 ID:7JVe46rD]
- 大会に参加したことのある人に聞きたいのだが、参加する前にその距離を走ってみたりとかする？
ハーフならハーフ、フルならフル…
大会に参加してみたくなってきたものの、本当にその距離を走れるか不安で、参加する前に走ってみた方がいいのかなぁと
でもマラソンにチャレンジ！みたいな記事を読むとその距離を走れるような走り込み方みたいなのしか載ってなくて、それで初の長距離でも大丈夫なのかなぁと思ってさ
長文ですまぬが経験者様、いかがでしょう？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:39:14.18 ID:OMthdrEv]
- >>685
初心者スレで聞くの？w
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:45:34.56 ID:LpdCRw9l]
- >>686
やっぱスレチw？
大会初心者ってことで…ってのはダメかww
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:49:51.41 ID:mIfW1pP/]
- >>678
おｋ、忘れないように録画予約しました
腹筋見せてくれる情報を期待して待つ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:55:46.87 ID:tmP0wN1g]
- >>687
こっちで見るなり聞くなりしてみては
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283828389/
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:58:50.64 ID:yFWv3Y0D]
- >>685
走れるなら走るに越した事はない
完走できれば自信になるし、完走できなきゃ作戦を変えられる
それが無理でも、レース距離の3/4位は経験が欲しい
それが走れれば、ペースをちょっと落とせばなんとか完走はできる筈
でも一番大事なのは、レースという事でテンション上がったり周りに釣られて
最初からオーバーペースになりやすいので、自分が予定したペースを
しっかり維持する事
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:45:11.26 ID:Hz1GlU5F]
- 顔が痩せません
どうすればいいでしょうか？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:24:28.44 ID:1EY7MEGh]
- 雑誌ターザンのダイエット特集を読めないまま、
次の号が発売されちまった。くっそ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:30:57.64 ID:4epC6J0k]
- >>692
図書館行けばあるんじゃないか
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:42:59.48 ID:236MH1Rh]
- >>691
はちデカ、エラハリとか？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:49:04.56 ID:IZWQgY1L]
- ジョグ中に普通に歩いてる人に抜かれました・・・。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:51:03.64 ID:Hz1GlU5F]
- >>694
顔全体を引き締めたい
顎とか頬とか特に
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:15:02.36 ID:phKg64mQ]
- >>680
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:08:29.73 ID:bivTd4Kf]
- >>696
小顔のパートナーと結ばれ、小顔の子孫に希望を託す。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:32:22.25 ID:NlkF4SCd]
- >>696
顔の筋肉トレーニングすりゃ痩せて引き締まるがジョギングと無関係
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:42:59.80 ID:ZneU3feE]
- いや、走りながら変顔をすれば、小顔効果があるし、ジョギングとも共存できる。
しかも、すれ違う人たちの反応に耐えるため、精神まで鍛えられる。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:04:59.69 ID:Ug/+CIM/]
- ジョギングで76から68に落としたけど最初顔から贅肉減っていったけどな
2年前ウォーキングしてた時は足、尻からすっきりし始めた感じだった
しかし腹周りの肉が手ごわい・・・・
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:20:14.06 ID:tmP0wN1g]
- こんな風に痩せた、ならまだ理解できるが、腹とか顔とかジョギングで使わない
部位の部分痩せ願望の話は余所でやってくださいな
>>700
そんなのは、どのダイエットでも共存可能だろう
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:50:01.62 ID:57Psu0sC]
- 今夜も月が出てるので走ってきます
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:51:20.65 ID:qEe/E3Nw]
- 月が綺麗ですね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:52:53.55 ID:ZneU3feE]
- >>702
こわっ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:55:45.09 ID:IZWQgY1L]
- 腹と顔はジョギングで使うだろぉ
どういう走り方をしているんだ・・・。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:57:23.87 ID:mIfW1pP/]
- >>702
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:15:12.66 ID:hPV2Mk7j]
- >>702
＞そんなのは、どのダイエットでも共存可能だろう
ここはジョギングスレ
ダイエットってジョギングじゃなくても出来るよね？
どっか余所行けば？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:25:30.48 ID:3n+gwUiP]
- 特別槍玉に挙げるほど的外れなレスでも無いと思うが
部分痩せは幻想であり仮に可能だったとしても
ジョギングとの関連性は無いと言いたいんでしょ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:34:31.90 ID:10xx42Oc]
- >>708
ダイエット板だよ
- 711 名前：632 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:35:56.57 ID:5cDadaz/]
- やっぱり冬って痩せにくいもんなんですか＞＜
まあ、成せば成るっていうし、楽観的にやっていこう。
では、10ｋｍジョグ行ってきます！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:36:59.37 ID:NlkF4SCd]
- >>702
君の意見は間違っていないが返信すると荒れるからスルーでいいよ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:44:18.95 ID:XYzbOt6G]
- >>711
食べる量が夏と同じなら、一応ちょっと痩せやすいはず。
ただ実際には、自然と多く食べてしまうようだ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:49:27.35 ID:IZWQgY1L]
- 足が棒になってしまった。
おすすめの疲労回復法を教えてください。
冬は鍋で痩せる！ 締めのうどんとおじやは無しの方向で・・・。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:23:32.49 ID:cejIOWnj]
- >>678
途中の理論はともかく、結論は結局月並みなんだよなあ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:28:41.25 ID:VTOgG1Kk]
- だから、同じ月間200kmとか走ってもペースによって出来る体は違うよ
同じ距離走れば消費カロリーは一緒、なんて考えはやめましょう。
そんな考えだと体は変わらない、だぶつきは取れない。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:39:36.18 ID:M03BLzgu]
- 月１５０ｋｍがせいいっぱいなんですが。
やっぱダメですかね、
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:25:22.62 ID:JWg7gdnG]
- 十分だろ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:46:32.25 ID:W6whl4gr]
- 顔かー
俺はパタカラで大分痩せた
試してみたら？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:48:29.80 ID:W6whl4gr]
- あ、パタカラで痩せるのは顔だけね
ジョギングしてても顔はあんま変わらないから、試してみたら顔痩せした
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:05:51.07 ID:GZLcawmV]
- 順調に痩せて行ったら最初に気付くのは顔じゃないのか？
頬のあたりのラインがすっきりしてきたってのが、見た目で最初に気づいた点だがなー。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:06:49.34 ID:T972H8LX]
- ダイエット板でダイエットの話するなって何かのギャグか？ｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:13:31.10 ID:GTgn2xry]
- >>682
アベベだよそいつ！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:14:37.32 ID:GTgn2xry]
- >>695
気にするな。そのうちペースあがるから。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:16:48.03 ID:GTgn2xry]
- >>714
そんな鍋、鍋じゃない
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:45:43.96 ID:qzwWBzln]
- 今日は暖かかったせいか汗思いっきりかいた。
今日くらいの気温だと良い感じだね
- 727 名前：653 mailto:sage [2011/10/14(金) 03:37:49.39 ID:VXTSH5p0]
- 今日は1キロ増やして3キロを30分で走ってきた。
距離が伸びた分で疲れはしたけど昨日よりは楽に感じたってことは順調に体力が増えてる？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 03:48:36.92 ID:o8WrqcM7]
- もう7キロ＋ウィーキング１キロでは息が上がらなくなってきていい感じだ
目標の10キロまでもう一息だけど、夏に8キロ走ったときにひざを痛めた経験から距離を伸ばすのに躊躇してる
スーパーフィートに加えひざのサポーターもつけて万全を期しているけど
たまにひざがぴりっとすたら途中で止まって屈伸運動をするようにしてる
ひざ痛を乗り越えた人がいたらアドバイスください
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 04:10:40.83 ID:kJn9OhJY]
- 十分な休息と走り方を意識してたな膝痛当時は
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 06:32:56.17 ID:XfLVKlkg]
- >>728
ひざ痛といってもいろいろあるんだが、夏に痛めた時に
病院行くなり、自分なりに調べてみたりしなかったの？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:18:02.21 ID:ljDj63cb]
- >>728
膝の外側？関節ってより靭帯？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:21:26.90 ID:NJYOPtAw]
- ７キロ前後走れるようになってひと月前後経つが、以前より楽に走れるように
なってきた気がする。その距離走れるようになってひと月かふた月経ち
余裕を持って走れるようになるのを待っていると、自然に距離を伸ばせる
ようになるのでそれを待っている。もう伸ばしてもいいころかもしれない。
体が適応する前に無理して距離伸ばそうとしたりすると、自分もとたんに膝にくる
ので無理はしない。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:27:39.36 ID:VltOo/cG]
- >>727
体力って言うより、身体が慣れただけかもよ
実際1日おきに走るより毎日走った方が楽だったりする
継続地獄ってことだ がんばれ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:01:30.63 ID:eMjonOG/]
- 最近走り慣れて来て10km走っても疲れないんだけど
ちゃんとカロリーは計算通り(だいたいkm×体重)消費されてるんだろうか？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:08:10.34 ID:ljDj63cb]
- >>734
慣れるに従って効率よく走るようなってるから、消費カロリーも勿論減ってる
でも基礎代謝は増えてるはず
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:14:04.34 ID:6irbsHWu]
- いやいやいやｗ
走り方(効率)良くなっても消費カロリーは変わらんから
物理の授業で滑車の例題とか覚えてる？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:30:10.09 ID:VifuXGAr]
- 同じ距離走ってるなら、消費カロリーも同じ。
同じ距離を前より早く走りきれるようになってもカロリーは同じ。
同じ時間で沢山走れるようになってきたので、距離を伸ばしたなら、消費カロリーは同じではない。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:30:59.63 ID:fzvCsaUc]
- >>736
人をバカにしてる言い方だな
走り始めの初心者はバタバタ無駄な動きしながら走るじゃん、マラソンランナーは無駄なくスタスタスタ走ってくじゃん
これでも消費カロリーは一緒だと？
物体を移動させるエネルギーと一緒にはならない
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:30:59.43 ID:ug1qrpw9]
- 小学2年から6年までソフトボールをしていたくらいの運動経験の22男
3ヶ月前から早歩きのウォーキングを始め、ジョギングをしてみるが
ぜんぜんジョギングが出来ない・・。
すぐに息が上がってしまって結果的にウォーキングになる。
スローで走ればいいと言われたんだが結果的に早歩きのウォーキングと変わらず
良く走れてせいぜい1km
どうすれば爽やかに持続して走れるんだ？
171/58kg
- 740 名前：739 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:33:46.23 ID:ug1qrpw9]
- ちなみにウォーキング時は7km/毎時
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:57:21.48 ID:S7v000oK]
- というか楽に10km走れる頃には体重落ちてるだろうし
消費カロリーは普通に減るでしょ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:59:30.44 ID:6irbsHWu]
- >>738
バカしてるっていうか義務教育程度の知識において
堂々と間違ったこと言ってるんだからそこはしっかり否定しておかないと
バタバタ走るかどうかなんて人によって違う例えをとりだして
それをさも当然のように全体に当てはめる言い方もどうかと思うが？
そんなこと言ったら同じ距離でも歩数が違ってくる
ピッチ走法とストライド走法とで消費カロリーが違ってくるわけだがどうなの？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:00:36.08 ID:VifuXGAr]
- >>741
＞ちゃんとカロリーは計算通り(だいたいkm×体重)消費されてるんだろうか？
って言うのだから、体重の減少分は入れる必要ないだろ。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:05:01.05 ID:GaqgnuyN]
- ごちゃごちゃ言ってねえで走ろうぜ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:07:08.52 ID:3vXibJAn]
- >>774
さっき喰ったとこだから後で走るよ、走るよっ！
774 「・・・・・・・。」
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:07:39.66 ID:zop3YGVt]
- 横レスだけど、
ジョグで走る人間の動きと滑車を当然のように同一のものとして
発言しちゃうのは義務教育を受けた人間としてはどうなんだと思うよ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:10:08.37 ID:3vXibJAn]
- 法文よりも難解なレスを見た
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:12:59.04 ID:6irbsHWu]
- >>746
まー揚げ足取りだよね
どれだけ単純化できるかかによって応用できる範囲も決まってくるが
って注釈つければよかった？
間違ったことがあるならもっと反論してみせてくれよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:19:52.67 ID:hWXcbjqZ]
- 計算で出す運動の消費カロリーは目安にすぎないからね
走り始めで肩やら背中、足などに無駄に力入れながら、崩れたフォームで非効率な走りをすれば
消費カロリーが増えるのは当然な気がするね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:54:03.33 ID:6irbsHWu]
- その不確定要素満載の走りで増える消費カロリーはいかほどのもんよ？
仮に肩や背中や足などに力が入ってるとして、
それが推進力になり得てしまうという例は考えないの？
一般論で言うなら、無駄の無い効率の良い走りをすれば「速くなってしまう」だけで
消費カロリーの増減に繋がることは考えられないよ
結果として距離が増えれば言わずもがな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:01:59.01 ID:ukugvBUw]
- 慣れれば消費カロリーは減るというか、計算上の数値に近づくのでは。
下手糞だとブレーキになるような余計な動きが多くて、単純計算より
多くなると思う。でもまあ誤差範囲だな。
俺はそれより>>735の「でも基礎代謝は増えてるはず 」に疑問。
普通の道でのジョギング程度で、基礎代謝に影響するほど
筋肉は増えない。当然脂肪は減るし、下手すると筋肉も減るだろう。
あと>>736は馬鹿だと思う。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:05:00.80 ID:7SlCun3G]
-
＞普通の道でのジョギング程度で、基礎代謝に影響するほど
＞筋肉は増えない。当然脂肪は減るし、下手すると筋肉も減るだろう。
＞
＞あと>>736は馬鹿だと思う。
こういう風に根拠もなく書いたあと、相手を罵るのは馬鹿の特徴だよ！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:05:24.73 ID:JQJ5H/VV]
- >>750
お前に友達が居ないことはよくわかった
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:20:13.21 ID:7njwRJuz]
- ネタじゃなくてガチで乳首って痛くなるもんなのな。俺男だけど。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:27:16.56 ID:wQpB4y+S]
- 結局のとこ、カロリー減る派・減らん派とも推測が多いから
得意になって断言し、相手を罵るほど説得力がないっていう
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:38:06.15 ID:6irbsHWu]
- そんな派閥はねーよｗ
一般論で語ってるか
特定の条件下で語るかの違いしかないがな
>>735はどう考えても一般論で語ってる節があるからそこは否定しただけで
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:40:28.88 ID:wQpB4y+S]
- 特定すんのもなんだから、実際はアンタとそれ以外だったけど
派に分けて言っただけ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:43:20.27 ID:Tqtg7eEw]
- 陸上としてやってる人だって効率悪い（フォームの悪い）走り方してればバテるの早いよ
水泳なんか特に顕著だろ
ただそんなんで僅かな消費カロリー増えたところで、体のあちこちに掛かる負担の方が
大きいから割が合わない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:46:02.79 ID:KxGmUzR1]
- >>731
偏平足で内側に足が傾いているせいだと思って
スーパーフィートを買って様子をみていたんで、病院にはいかなかったんですよ
で、１ヶ月休んで痛みが消えたからスーパーフィートをつけて再開してますが
ときたまひざがぴりっとすると不安を感じるんです。
今はそれほど痛みはないですが、当時は階段を降りるときに痛みがでて
結構きつかった記憶があります。ひざの内側だった気がします
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:08:45.16 ID:YUcY8VDR]
- 半年前からダイエットしてて、ウォーキングやビリーにも飽きてきたので、3日前から走り始めた！
測ってみたら2kmに20分もかかっててワロタ
超スロージョギング…
こんな私でも頑張れば早くなるのだろうか…
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:11:00.79 ID:GoKc2Dlr]
- >>739
早歩きのウォーキングでは息が上がらないの？ジョギングの下地作りならウォーキングの
段階でもちょっとしんどいぐらいの負荷を持続的にかけたほうがいいかも。
- 762 名前：653 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:23:12.14 ID:VXTSH5p0]
- >>733
運動経験ゼロだから身体が慣れるとかわからなかった。
しかし、今日は昼から両ふくらはぎが筋肉痛が起きたので一日休んで超回復とやらを狙ってみる。
2キロだとすこし辛い、3キロだとそこそこ辛い。やっぱり身体を酷使させた方が効果でるもんなんだな……
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:58:35.83 ID:o6+m2llL]
- 10ｋｍを1時間ってどんな感じだろう？と思ってジムのトレミで
時速10ｋｍ設定で走ってみたら、5分でギブアップ。
リアルでは時速9ｋｍなのでちょっと頑張ればいけるかな？と
思ったけど、トレミでダメならリアルでは全く走れる気がしない。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 16:03:24.65 ID:vS+Dee9u]
- 外のほうが速いやつもいればトレッドミルのほうが速い奴もいるよ
ま、体調や環境とか色々要素あるんだろうけどね
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:01:33.15 ID:iiriZDGc]
- 明日雨みたいだから今から行ってこようかな。
７時から見たいのあるし。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:44:46.93 ID:DeUOp7hI]
- うちのジムもこれ置いてくれればなあ
ttp://uploda.in/img/data/img7579.jpg
ttp://uploda.in/img/data/img7580.jpg
ttp://uploda.in/img/data/img7581.jpg
ttp://uploda.in/img/data/img7582.jpg
ttp://uploda.in/img/data/img7583.jpg
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:24:04.22 ID:Ob8RP5zI]
- いつも夜走るんだけど、最近走ってるとウンコしたくなって困る。
公園だからトイレあるけど虫とか怖い。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:34:56.52 ID:7SlCun3G]
- もう、NGワードだよなw
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:43:26.39 ID:BtFhiH9M]
- 金土日と雨っぽいね
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:27:35.77 ID:jdE9oXRn]
- 坂道を走るのって結構負荷かかるのかな
家の周りは自転車押さないと登れないような坂ばっかなんだけど20分くらい走っただけで朝食べたもの吐きそうになる
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:53:49.88 ID:SMudCe1g]
- 女心と秋の空
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:01:49.25 ID:xBuG3vIT]
- 金正日と雨か
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:23:14.02 ID:ZVlegTYR]
- >>766
自分で買えよ。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:35:46.99 ID:VifuXGAr]
- >>766
Wiiで発売されてるぞ、多分
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:37:12.30 ID:lasolKvm]
- >>770
足的には下り坂の方がキツイんだけどね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 23:19:25.77 ID:9CTwFFTg]
- 健康診断で血中脂質が高い。
ジョギングで改善した人います？？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:25:19.19 ID:qzwWBzln]
- >>776
善玉コレステロール値が規定以下になってしまったよ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:29:15.18 ID:Xk6BTMxL]
- 雨で走れねーっ！！
今週二回しか走れなかった…
筋トレじゃストレス発散にならん
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:52:40.76 ID:ecGuaoRT]
- 雨なら泳ぎに行けばいいさ・・・
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:01:18.57 ID:SaV9khDv]
- そうなんだよ！
けっきょくうちらはスポーツにハマってる！
ならばそのうち痩せるさ！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:24:11.86 ID:zQ7yQuSG]
- 小雨が降っていたが走ったぜ
明日はもっと降るらしいから
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:51:32.22 ID:gp46JK0X]
- 何か寒い日に走ると耳の奥が痛くなるよね
俺だけ？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:18:26.95 ID:69uO6A31]
- 雨の日はスクワット
ヒザに負担をかけない？ガニ股スクワットを
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:22:28.61 ID:E+uIQyYm]
- 運動始める前は高血圧だったが今日測ってみたら正常値に下がっていた。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:44:42.92 ID:F20cfx1w]
- ちょっと質問なんですが普段走ってるときはどんな曲聴いてますか？
自分の好きな曲を聴いてると思いますが参考にさせてください
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 02:00:32.11 ID:EqoyKvdw]
- ジョギング中に聞いてる曲は？
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271167857/
こんなスレがあるぞ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 02:12:49.88 ID:irzvEBK/]
- 久しぶりに夜中腹減ったからサラダ食ってるよー
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 06:13:51.88 ID:SaV9khDv]
- >>785
70s-80sディスコっての5枚借りてジョグ用にリスト作った
マイケルとアース率パネエ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 06:18:38.26 ID:haPITcgA]
- 小雨だから走ってくる。古いジャージでいいや
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 06:41:26.30 ID:NmY0jQ35]
- 行ってきた。今日は蒸し暑いな
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:15:03.94 ID:t60Jd3b8]
- >>785
ダンスミュージック良いよ。
クラブで一晩中踊って遊ぶ為の音楽だからね。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:25:38.54 ID:/NF74Mib]
- >>785
podrunnerってPodcastはどうですか？
ピッチ(bpm)分かるから便利。
あと、やっぱりダンス系か、ラジオ聞いてる時もあります。iPhoneのラジコで。
iOS5になったらジョグノートが立ち上がらない…どうしよ
runkeeperも持ってるけど、今までの蓄積があるからできればジョグノートがいいんだけど。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:54:10.47 ID:qxwJV6Bk]
- ラジコは便利だよね。
>>791の語り口によく分からないけど噴いたW
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:03:40.86 ID:Wjna7SLd]
- 冬は今年が初体験なんだけど、普段から耳あてしないと耳が痛くて
外出できなくて、ジョギングの時どうしようかと思ってるんだけど…
なにか、耳の防寒対策あったらおしえてください。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:09:26.26 ID:kY3ZPM1d]
- ニット帽被れば良いじゃん。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:21:30.47 ID:Wjna7SLd]
- あっそっか～耳まですっぽり隠れるニット帽買います。ありがとう。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:27:37.14 ID:5+55XYtv]
- 目出し帽が今年のトレンド
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:30:04.89 ID:qxwJV6Bk]
- ニット帽って普通のでも良いのかな。
冬の準備が心配になってきた
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:32:09.58 ID:5+55XYtv]
- ニット帽から立ち上る湯気が「俺、やってるぜ！！」って気分になって良い
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:34:58.94 ID:kY3ZPM1d]
- スポーツ用の通気性が良い奴じゃないと暑いと思う。
>>794ちょっと調べたらランニング用イヤーウォーマーってのもあるみたいよ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:38:58.27 ID:QCkX1Mkq]
- 便秘の人いる？
ジョギングって汗かくでしょ、水分補給をしないと便秘になるかな？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:43:07.60 ID:PkUealbF]
- うんこネタには事欠かないから大丈夫じゃないかな
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:44:22.68 ID:H3eZysWG]
- っていうかみみあてでよくね？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:47:13.62 ID:QCkX1Mkq]
- ウェストポーチしてるから、腹が締っちゃったのかな？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:47:24.54 ID:SaV9khDv]
- >>801
水をたくさん飲めば大丈夫だよ
むしろ運動しないよりしたほうが、と
筋肉が増えれば基礎カロリーふえて
代謝良くなるはずよね
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:58:48.94 ID:kY3ZPM1d]
- >>803
蒸れないズレないならなんでも良いだろね
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:19:41.66 ID:QCkX1Mkq]
- >>805 やってみます ありがとうございました
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:55:59.24 ID:VnTbFlYr]
- >>807
分かってるかもしれないけど、水分補給はジョグ中でなく帰ってからで十分だよ。便秘的には
運動は消化器官も活発にさせるから便秘解消にはもってこい
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 15:26:21.97 ID:irzvEBK/]
- というかジョギングするとドバドバ出るよ
漏らすくらい
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:19:58.05 ID:r7/48lVe]
- 便秘の人はむしろ飯をもっと食え。
そしたらすぐ出る。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:26:29.81 ID:98FKxGFq]
- 10km走ってみた、最後めいいっぱいいって60分切れたけど
50分ってかなりハイレベルだなぁ、雪降るまでにもうちょいのばしたい
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:42:43.04 ID:0Joo/B/4]
- >>760です
今日は4kgを35分で走れた！
ちょっと進歩ｗｗｗｗ
- 813 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:13:47.33 ID:IDAvowHJ]
- >>812
それは軽過ぎではないか？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:20:06.85 ID:PkUealbF]
- 将来が楽しみなお子さんですね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:21:12.90 ID:BNov4YlP]
- いや、４ｋｇのダンベルを持って３５分間走ったということだろ。
すごい進歩だｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:24:00.49 ID:5+55XYtv]
- ほぅ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:44:17.48 ID:QCkX1Mkq]
- >>808 はい 一応牛乳飲んで見ました 行ってきます
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 18:30:22.69 ID:l2cKEw3g]
- >>808
俺ちっとも便秘解消しないんだよ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 18:57:52.55 ID:zMSA9chY]
- 2ヵ月続けて体重は確実に落ちたのですが腹囲、ウエスト辺りが殆ど変わりません
まだ2ヶ月なので結果を出すのは早いと思いますが
ジョギングでお腹周りの脂肪が落ちて腹囲が確実に細くなった方居ますか？
週何日、何kmぐらい走ってましたか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:15:46.23 ID:5+55XYtv]
- 一日１２ｋｍ週６日３ヶ月走ってるときは偉く痩せたよ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:20:20.69 ID:SaV9khDv]
- 便秘には野菜と芋だね
キャベツ、コンニャク、セロリ、ゴボウとか里芋とかで
スープの作りだめしてるといいよ
ベーコンかソーセージ少し入れれば食べやすい
味は鶏ガラ、コンソメ、しょうゆ
今なら豚汁、夏はトマト味とか酢を入れてサンラータン風とか
翌日快便だし栄養とれるし腹減ったらそれ食べればダイエットに良いです
スレチスマソ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:31:55.01 ID:zQ7yQuSG]
- >>819
細くなる。ジョギング始めて２ヶ月、ウエストが4cm縮まった。
週４回、2.5km
超デブ→デブまでは食事制限でいいと思うが、そっから先は
有酸素運動でないと腹は凹まないのではないかと思う
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:45:02.04 ID:Wjna7SLd]
- >>800
レスありがとうございます
180sイヤーウォーマーが良さそうでした。
どこのネットショップも在庫切れのようで残念…
4200円ってお高いけど、軽くて暖かいなら奮発してみようかな。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:47:43.26 ID:zMSA9chY]
- >>822
自分は週3日から4日、6km以上走ってましたが腹囲（へそ周り）がまたく変わりませんでした
体重は4kg落ちたのですが・・・
- 825 名前：８１７ mailto:sage [2011/10/15(土) 21:51:02.65 ID:QCkX1Mkq]
- 便秘の相談をしたものですが、生活環境の変化に気がつきました。
それは、ＲＯ水というスーパーで汲める水です。
内装工事で１週間休業してました。
その間、ＲＯ水かた水道水に変えてましたが。
それが原因じゃないかと思います。
またなにかわかったら、書き込みます。
ＲＯ水（逆浸透膜水）。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:54:16.24 ID:/NF74Mib]
- 運動部出身で、最初からそこそこ走れているんですが、
走った後に、(おそらく)血管拡張性の頭痛に悩まされる事があります。
毎回ではないんですが、なってしまうと、翌日の昼頃まで何も出来なくなります。
実は今もそうで、頭痛薬を内服して寝ていたのですが一向に良くなりません。
身体が熱を持っている感じなので、クーラーをつけて部屋を冷やしたりしているのですが…。
子供の頃、部活でもこんなふうになる事がありました。部活じゃなくても、暑い中長時間外に出ていたりした時も。
こんな症状が出る方はいらっしゃいませんか？
予防法や、対処法をご存知の方がいらっしゃったら教えて欲しいです。
今日に関しては、初めてcw-xをはいて走り、かなり暑かったせいもあるかな？と思っています。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:08:38.93 ID:zQ7yQuSG]
- >>824
もうジョギングを始めてた人でしたか。ちょっと勘違いした
月並みなことしか言えないが、運動量は充分なので
食生活を見直すしかないんじゃないですかねえ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:08:56.10 ID:6Hcd7w3C]
- 早くぱっつんぱっつんの服が似合うようになりたいな
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:12:11.26 ID:QCkX1Mkq]
- >>826 答えじゃないけど。
今日は暑かったね、俺は熱中症だとめまいがするタイプ。
頭痛はなんか危険な気がする。
足の裏とかあつくならない？
今年、倒れそうになったとき靴を脱いで足の裏を
冷やすとすごく楽になれるって実感した。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:29:22.48 ID:5+55XYtv]
- >>826
血管の集まっている。股間・ワキ、首の後ろに氷枕を当てて安静にした方が良いよ
若いうちは痛いだけだろうけど、歳取ると死ぬよ・・・。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:36:27.88 ID:5+55XYtv]
- >>828
どんどん服がぱっつんぱっつんになっていくんだけど・・・
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:44:19.61 ID:/NF74Mib]
- >>829
ありがとうございます。
やっぱり今日、暑かったですよね？気温的にはそうでもなかったと思うのですが、雨の後で湿度が高い気がしました。(皇居で走りました)
そんななのに、初めて買ったcw-xがうれしくて、普段よりかなり厚着で走ってしまいました。
足裏は、すごく暑かったです。終了即、靴紐を緩めました。普段はランステで緩めるのですが。
確かに、ちょっと嘔気もあるので、ただの頭痛というより、熱中症に近いのかもしれません。
>>830
怖くなって今、ジップロックで氷嚢を作ってきました。
首と脇に当てて様子を見てみます。
ありがとうございました。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:45:07.11 ID:7UkRGnZf]
- パンツ類はゆるゆるになってきたんだけど、正座をすると、
太ももとふくらはぎの筋肉が押し合うような妙な感覚がある。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:27:57.69 ID:jMl41O/F]
- 特に食事制限してなくて5kmくらい走ってるが体重増えないし減らない
食べるのが大好きな俺には食事制限はちと厳しいが痩せたい
悩んでも仕方ないし今日は小向美奈子のAVで元気になるとするか
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:33:50.49 ID:SaV9khDv]
- あんなん見たら太るぞ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:36:20.17 ID:XwRPSQ5E]
- >>831
だれうま
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:45:05.68 ID:a9aWkzYU]
- >>826
熱中症なら水飲めば結構、簡単に治るし翌日まで後を引く事は無い
脳血管系に少なからず異常が発生している可能性により病院へすぐ行く事な
身体ぶっ壊してやる価値なんてジョギングにもダイエットにも全然無いから
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:16:24.35 ID:IkNr5B7J]
- アップダウンの激しい道を走ったら、フラットを長く走るよりは走力つく？
膝や筋肉にかなり負荷かかるから、フラットなら10ｋ走れるのに、
7キロくらいで脚上がりづらくて情けない。けど、早く走れるようになるなら
このコースを少し続けてみようかと思うんだけどどんなもんでしょ？
ジョギングコースです！みたいな綺麗な道ばかり走ってたけど、
生活道路を走ってみると、随分勝手が違ってびっくりした。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:31:07.87 ID:RhnN3qGN]
- 下り坂は膝に来るんじゃないかなー
CW-Xいいなー、アンダーアーマーとかスキンズとか欲しい
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:42:32.78 ID:RHz2dIbm]
- まったくの初心者だがモチベアップのために上下から靴下までアンダーアーマーで揃えてみた
でも人とすれ違うと恥ずかしいので人のいない深夜しか走れないｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:43:18.56 ID:udNe41pa]
- >>838
トレイルでは速くなりそう。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:45:13.30 ID:6/Fo21Qx]
- そうだよな。カッコから入るのは間違いではない。ジョギングシューズとか買うの超楽しみ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:45:42.55 ID:udNe41pa]
- >>840
それって全身ピチピチタイツ系？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:46:03.78 ID:hrsGKSi2]
- >>840
お高いんでしょ？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:59:17.22 ID:H2knGq6m]
- >>838
いいと思うけど、
場所とかコースが変わると新鮮だけど疲れるよ（精神的にも）
私は山ウォーキング→ジョギングコース→近所ジョグ→トレラン→現在近所ジョグ。
場所が変わる度に故障するケースが多かったから気をつけてね。
俺はトレランはお奨めしない。
多少アップダウンのある２０ｋｍを走れる走力があって
平地なら３０ｋｍは走れる頃にトレランをやったら５回目くらいで
膝、足首、その他、普通の道を走ってても痛くならない場所が痛みだし、
最終的には２ヶ月以上休養する事になった。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:00:37.33 ID:RHz2dIbm]
- >>843
上下ともピチピチ系ｗ
下はランバンも履いているけど
170cm 60kgの身体だと恥ずかしい
>>844
替えも含めて20000円ちょっとかかりました…
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:05:36.63 ID:PV1+mGGE]
- アンダーアーマーはマッチョなイメージ。
マネキンのせいだけどね。
今はアウトレットショップにもあるしセールもあるからそんなに高く感じない。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:08:29.55 ID:RhnN3qGN]
- >>846
標準体型じゃん！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:10:12.84 ID:udNe41pa]
- ランパン履いちゃうのか。深夜の暗闇の中を息を切らせながら走ってくるモジモジ君を想像してたのに
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:20:53.36 ID:hrsGKSi2]
- >>849
ワラタ。それじゃ、変質者だろｗ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:22:30.58 ID:RHz2dIbm]
- >>848
でもお腹周りぷよぷよ…
>>849
ないないｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:27:22.03 ID:hrsGKSi2]
- >>851
ピチピチ系って、やっぱり暖かい？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:31:41.61 ID:RhnN3qGN]
- >>851
俺なんて太ももまわり擦れていたくなるからピチピチはいてるのに！
腹筋するんだ！
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:35:53.69 ID:/9nwNuE7]
- 太ももで思い出した。
俺太りすぎてた頃、ウエスト９１位の時、太ももすれてスラックスの内股の縫い目がいつもほつれてほつれて大変だった。
今はウエスト７４センチ、太ももは・・・よくわからんが細くなると縫い目がほつれる事なんて無い。
というか、また、ちんちんあるはずなんだが女みたいな股のシルエットになってちょっとｏｒｚ状態。
でも29インチのジーンズ履きたい。
しかし、太もも細いとエッチしたあと歩いた時、女にちんちんプランプランしてんの見えそうで嫌だ。
悩む。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:38:32.99 ID:RHz2dIbm]
- >>852
ヒートギアなので春夏向けだけど走り終わるとうっすら汗かく＠東京です
>>853
体重のわりに筋肉が少ないっぽい
まだ5kmくらいしか走れない…orz
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:42:36.39 ID:gQHaaan9]
- >>854
＞しかし、太もも細いとエッチしたあと歩いた時、女にちんちんプランプランしてんの見えそうで嫌だ。
相手いないくせにw
見栄張るなよ！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 07:58:13.73 ID:/9nwNuE7]
- そだなｗ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:02:52.95 ID:Jtb7CyHO]
- >>854
意味がわからん
＞ちんちんあるはずなんだが女みたいな股のシルエットになって
太ってた時、よほど股間に脂肪が行っていたのか
＞太もも細いとエッチしたあと歩いた時、女にちんちんプランプランしてんの見えそうで嫌だ
後から見て、脚の間から見えるという意味か
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:16:08.67 ID:RMZ1/f6d]
- ちんちんないけど分かるわ。
太ってるとムチムチしてるから股の間の隙間なんか見えないもんね
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:18:20.29 ID:hrsGKSi2]
- >>859
ちんちんないのにわかるなｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:35:53.25 ID:UU/1KxiF]
- 日曜の朝からちんちんの話題、和むわ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:57:47.35 ID:G0e7dvWc]
- 話がよく分からんけど痩せてる女の人は"Π"な感じだけど太ってる人は"人"な感じだよね＞股の隙間
男は玉のせいか痩せてても"∧"に近いような気がするけど
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 10:00:13.62 ID:mDZdz9Cf]
- てぃんてぃんわむわ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 10:17:54.34 ID:IkNr5B7J]
- >>841
平地では、あまり効果ないってことかな？
>>845
確かに、凸凹した道というだけでも、足首が痛くなるので、
自分にはトレランは無理だと思う。
> 場所が変わる度に故障するケースが多かったから気をつけてね。
まだ初心者なので、もっと平坦な道を長く走れるようになってから、場所を変える事にしました。
休養を余儀なくされるのが精神的に一番堪えますもんね。
有り難うございました。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 10:55:33.05 ID:/9nwNuE7]
- >>858
いや、まあ歩いてるときに後ろから見て股が絞まってちんちん見えない方がいいじゃん。
男は女と違って骨盤開く訳じゃないから太ももはそれなりに肉無いとぷらんぷらん見えてやだよ。
銭湯でバイトしてたときみっともねーって思ったのでそう思う。
んで一応俺自身は太ももが太いウエストは76だけど、わたりは結構ある。
太ももでズボン選びますって位。
しかし、太ももでズボン選んでるから、ズボンのウエストサイズは2インチほど上を選ばないと
ゆったりしない、1インチ上でも大丈夫ではある。
だから、ウエストに合わせたズボンが履きたいなと思うと太ももを細くしないといけないわけだが
そうすると、後ろから見られたときに女の股みたいに骨盤開いてるねーな状態になってまう。
女の骨盤開き状態はある意味エロさがあって非常によろしいのだが、
男のそれはまぁ、みっともないと思うので嫌なの。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:07:42.51 ID:thhwfPRj]
- 論述に値するテーマかはともかく
であれば太るか内股の筋肉ビルドアップかの2択だな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:15:36.10 ID:6/xnfcjg]
- >>826
更年期障害でしょ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:44:35.51 ID:/9nwNuE7]
- >>866
骨盤を矯正するとかできんのかと思ったりしてんだが・・・
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:49:34.60 ID:3tMYXARH]
- ちんちん見られんのが嫌なの？
ちんちん見せられないのが嫌なの？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:51:49.61 ID:Jtb7CyHO]
- >>865
説明どうも。
何のことかだいたい分かったぜ。
チンコの大きさは関係なく、太ももが細すぎて脚の間に隙間があるようだと
女のようで恥ずかしいってことか。
しかし現状、ウエストがけっこう細くて太ももがその標準より２インチ太いんだろ。
そこから一足飛びに、太ももがやせすぎるのを心配するのが分からんｗ
それと、家の中を裸で歩き回らない限り素っ裸の後ろ姿を見られるなんてことは
あまりないんで、もっと他のことを気にした方がいいのではないかと思うｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:54:26.09 ID:thhwfPRj]
- >>868
無理だろー
出来てもカカト揃えて直立しない限り見えてしまうもんだろ
体の構造だから諦めれ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:57:21.06 ID:/9nwNuE7]
- >>870
まぁ、そうなんだが。
でさ、実はこないだウエストに合わせたジーンズ買ったんだ。
して、エレベーターの全身鏡に映る自分みてオモタのが
「うわ女みたいなラインになっとる・・・あちゃー」って。
正面から見ると股が隙隙なんだよ。
ある意味、痩せたなぁって思うし、ある意味、これはなんか貧相だって思うし。
急激に痩せた訳では無いはずなんだが、
太ってる時は鏡に映る自分に興味などは沸かずなんとも思ってなかっただけに違和感すげぇのな。
なので骨盤矯正できるならしたい訳だが、時間が経てば勝手に骨盤絞まるのかなぁとか思ってみたり。
ジョギングはやめたくないしなぁ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:59:43.77 ID:/9nwNuE7]
- ちなみにちんこは平常時非常に小さいから無い状態みたいなもんなんだ。
玉もかなり小さいし皮が伸びてないからｗ
興奮するとデカイらしいけど他人の興奮したの見たことあるのはAVだけだから
並べてみたこと無いから。
って勃起したときの話はいらんわな・・・
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:00:44.42 ID:/9nwNuE7]
- >>871
無理なのかなぁ。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:02:12.74 ID:Jtb7CyHO]
- >>872
結局、現状太ももは太いが、脚の間は空いてるってことね？
太いつったり細いつったり、どっちやねん、という感じだがｗ
そんな特殊な骨の付き方だったら、ダイエット板で教わることはあまりないだろ。
ジョギングやめて、自転車などの太もも集中トレーニングをすればいいんじゃないの
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:02:29.49 ID:thhwfPRj]
- >>873
常に上向いてれば後ろから見える心配はないな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:27:58.66 ID:iugktqfZ]
- 痩せて下腹部の脂肪が落ちたからか、なんかイチモツが
長くなったように見える＼（／∇＼）／
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 14:33:00.16 ID:eXUfYkBQ]
- 調子のって21km走ってきた。
足も膝もかなりイタイ。。まだ早かったのか
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 14:42:09.18 ID:b1AOcOvj]
- 昼にようやるなぁ
20km越えやると確実に土踏まず痛くなって困る
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 15:18:03.19 ID:JRpqSVCz]
- 俺も痩せすぎて貧相になってきた。
ジョギングはまだ２ヶ月だからこれからさらに痩せそう。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 15:43:22.42 ID:mDZdz9Cf]
- とにかく薄い胸がみっともないよな。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 15:49:56.05 ID:zRhXfumy]
- 今日トレイルランニングの大会だったんだが、早い奴はしっかり全身に筋肉が付いてる
その点、ダイエットのためだけに走ってる俺らとは全く違うんだな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 15:56:45.78 ID:peZVHIo5]
- ビチク51歳爺みたいに肋骨ガリガリの洗濯板になるぐらいなら
デブのままのほうが幸せ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:00:07.43 ID:UOYkW0xH]
- トライアスロンなんかは、絞れてるけど逞しい印象
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 16:03:30.90 ID:KMg0fXm/]
- >>884
水泳も自転車もするからな
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:18:32.17 ID:mDZdz9Cf]
- 水泳は良いからだができそう。
じきに水泳ブームになんのかな。
故障も少なそうだし。
めんどいんだよね。
あと、入り口がちょっと敷居高いというか？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:21:54.82 ID:3tMYXARH]
- ブームになることは無いよ
どうやったって高くついちゃうから
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:31:11.67 ID:mDZdz9Cf]
- そうか？
ジョグでも、みんなウェアやシューズやなんだかんだと金使ってんじゃん。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:57:45.57 ID:2QEXoJJx]
- 最初に走るときは全然疲れてないから調子に乗ってかなりスピード出してしまう
でも後半になって前半のつけが回ってくる
やっぱり終始一定のスピードで走った方がいいね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:00:12.37 ID:3tMYXARH]
- >>888
ランニングコスト的な意味で
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:15:53.98 ID:PV1+mGGE]
- >>884
トライアスロンは水泳の影響が大きい。
上半身を使うからね。
ランとバイクは上半身あまり使わないのでどうしても華奢な印象。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:21:40.81 ID:R2+5dptd]
- 体重減ったら腕立て伏せ出来るようになってた
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:45:31.52 ID:lAaZJGa5]
- ジョギングコスト的にどうなんだよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:54:29.57 ID:ZwgHi2XE]
- 何か勘違いしてる人が多いが
トライアスロンの選手がマラソン選手よりガッチリ（またはフックラ）してるのは
スイムの時に浮力を稼ぐ必要上そういうボディメイクをしているため。
マラソンの選手がガリなのは
体重が軽い方が酸素摂取量の関係で有利なのでそういうボディメイクをしているため。
つまり、その競技をしたからそういう体型になったのではなくて
その競技に有利な体型を意識して作り上げているんだよ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:00:45.00 ID:6/Fo21Qx]
- 体重減ってうれしかったのは、自転車で坂道登るのが楽になったこと。3kgでもわかるもんですね。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:17:55.12 ID:Jtb7CyHO]
- >>894
そうだよなｗ
>>882の言う「早い奴はしっかり全身に筋肉が付いてる」ってのは、
あまり速い人がいない中では、全身鍛えてる人が速いってだけのことだろ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:22:03.19 ID:zzqEyAcc]
- おっぱいが…走る度に揺れるこのおっぱいが憎い…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:35:42.98 ID:sCwb+6sZ]
- 11kmを1時間半かけて走った。かなりペースゆっくりだし息もまだ余裕あったんだけど7km辺りで足に異変が…
最初に両足親指が痺れる→裏太ももからくるぶしにかけての筋が痛い→股関節の付け根が痛い→まともに走れない→ヒョッコヒョッコ走り…
フォームも気をつけてるつもりなのにどうして？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 18:41:16.53 ID:cp/MhGt0]
- >>898
このページ↓を見て、近い例を探して。
www.momona-run.com/1-care.html
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:44:00.38 ID:sCwb+6sZ]
- >>899
ありがとうございます。
まだまともに歩けない…
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 19:55:23.66 ID:lWVFKBXc]
- >>898
ヘルニアなどからくる坐骨神経痛とかも疑われるかもしれん。
素人判断は禁物。素直に病院へ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:20:23.29 ID:CnEaKUp4]
- ちょっと前に誰か、筋肉痛じゃない太もも痛いって書いてあったけど
さっき走ってきたら左だけ太もも痛かった。
デブだから腰とか太ももに負担かかってしまったのか…
太もも痛いなんてはじめて。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:23:21.26 ID:thhwfPRj]
- >>897
男子としては「おおお！！」てなるので
そこは減らさないで頂きたい
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:33:19.82 ID:PV1+mGGE]
- >>894
>その競技に有利な体型を意識して作り上げているんだよ。
スイムのために、あるいはスイムをすることで上半身がバルクアップしたって事ね。
マラソン選手は上半身の筋肉、脂肪共に基本不要だからかなり細いというかガリだよね。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 20:36:16.97 ID:l2vggta8]
- トレイルランニングは、どうだろう
不整地を走る分、腹筋背筋などがマラソン選手よりも発達しそうな気がするんだが
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:42:16.70 ID:PV1+mGGE]
- >>905
比較をすればね。
でも目で見える程度の差はないと思うよ。
上半身を貧弱にしたくないのなら筋トレがベストでしょう。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:56:53.42 ID:zzqEyAcc]
- >>903
オレが男でも…か？///
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:59:39.59 ID:if25pHn3]
- >>907
お前にはガッカリだ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:01:05.84 ID:b1AOcOvj]
- >>907
お前のはおっぱいじゃない。脂肪だ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:15:40.30 ID:5/YbvrBH]
- おっぱいより背中の肉が揺れて恥ずかしいです
\(//∇//)\
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:22:31.68 ID:hrsGKSi2]
- 吊られすぎだろｗ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:48:09.56 ID:KgpmXS2H]
- >>910の背面の隆り、優にに腕一本分の働きはするものと覚えたり
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:56:39.58 ID:5/YbvrBH]
- >>912
読めないよ
歩けば股は擦れて赤くなるし
走れば背中よりヘソ下とか脇のほうが揺れる
いとおかし
ってことか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:58:56.29 ID:peZVHIo5]
- >>984
誰も勘違いなどしてないぞビチク
マラソンランナーのような貧弱な体型にはなりたくないという話だｗ
キチガイ 理解したか？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:59:29.32 ID:lAaZJGa5]
- おかしは辞めないとな・・・
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:59:36.51 ID:peZVHIo5]
- >>894だったビチク
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:00:10.67 ID:za6nOIBU]
- 走り始めて三ヶ月
初めて21km走った
２時間半かかったけど達成感でいっぱいです
無理するといつも膝の下外側あたりが痛んで今も歩くのしんどいくらいなんだけど
フォームの問題なのか筋肉が足りないのか
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:07:29.67 ID:WjgUpb3u]
- ここのスレは明るくてちょっとエロクて
大好きだー 自分女だけどＥカップのおっぱい揺らして
走ってる。ここの人なら笑って許してくれるかな？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:08:52.38 ID:ZNLQmF1t]
- しかし、あれだな。
女性が夜に1人で走るのが怖いと聞いているし、
気持ちはわかるつもりでいたが、
心のどこかで、痴漢とか犯罪に遭遇するなんて
稀だし、男性がすべて性犯罪者じゃねーし
むしろ、知らない人でもジョギングしてる男性がいた方が安心だろ？と思ってたが、
夜中に黒人のボブサップみたいな人が前から走ってきた時に
ヤバイ万が一でも襲われたら、俺終了すると思ってびびった。
あんなの俺が巨デブだった頃でもかなわねぇ～！
すこし女性の気持ちがわかった。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:18:27.95 ID:7aEClMeD]
- >>917
＞ 無理するといつも膝の下外側あたりが痛んで
ランナーズニー（腸脛靭帯炎）じゃないの？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:22:59.44 ID:Y/KXO0Tn]
- >>918
走っても胸は減らないの？
夕方から夜は危ないからやめてね、とくに季節の変わり目
あと持ち歩いて良い防護アイテムって何かな？
カッターはダメかな
スタンガンとか防犯ベルとか片手に持って走ってね
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:33:40.56 ID:WljviYl7]
- 走ってたら乳首が擦れて痛くなった・・・ちなみに男です
ジョギング初めて1か月でやっと1時間で8㎞走れるようになって嬉しい
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:42:04.34 ID:VWAeOvOG]
- 雨で二日走れなかったくらいなのに、さっき走ったら途中で左足ふくらはぎの
内側がピキピキしやがった！
家に帰って床に足をつけた状態から足を反ると、ふくらはぎの内側がピキピキと痛みます
これは筋ですかねぇ？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:42:20.08 ID:gWEyu5mK]
- 痩せてくると、さらに楽に軽く走れるようになって記録が伸びる。そうすると、こっと楽しくなって好循環が始まる。と思う。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 01:13:11.15 ID:JdggPRlE]
- >>917
＞無理するといつも膝の下外側あたりが痛んで今も歩くのしんどいくらいなんだけど
そりゃ、早く医者行った方がいい！
放置しておくと余計ひどくなるぞ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 01:56:38.93 ID:aRCrYECR]
- 内側なら水溜まりが多いようだが外側は何だろう
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 02:25:38.72 ID:TbXiKoJy]
- >>925
何科にいくべきですか？
スポーツ外科とか敷居が高そうで
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 02:26:36.35 ID:MhNeisDE]
- 俺は右の股関節の内側に変な違和感を時々感じる。
そんな人いませんか？
なんでだろう・・・
> あと持ち歩いて良い防護アイテムって何かな？
女性の方は、直径１センチ～２センチの石をポケットに入れて持ち歩いてください。
これなら、万が一に警察から職質されても全然おｋです
走るとき以外にも
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 02:40:31.48 ID:ti1rqoGd]
- >>927
リウマチ科とか整形外科
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:22:24.77 ID:266qEWfI]
- ダイエットのために走りはじめた
でも運動とは無縁の生活をしてきたせいで数百Mに一回は立ち止まってしまう
ジョギング好きの友人に「歩いた方が速いくらいの速度でいいんだよ」とアドバイスされたけど、
逆にリズムが掴めずできなかった…
運動不足と運動音痴が憎い…
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:40:56.37 ID:eDX6w5l/]
- >>918
51歳爺が書いてると思うと吐き気がします
>>919
51歳の小人爺は襲われないから大丈夫ですｗ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:43:29.59 ID:ytrfnpwH]
- >>930
歩けばいいんだよ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:45:45.46 ID:WS//YDDM]
- >>930
少しづつでも走ってると長く走れるようになるよ
継続だー
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:47:32.15 ID:eq3NLzkg]
- スロージョグを７キロ １時間１３分かかった・・
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 08:48:24.77 ID:C+qIZ5NM]
- blog.crooz.jp/30honey
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:52:14.14 ID:eq3NLzkg]
- ゆごくゆっくり走ったのに、
足のあちこちがチリチリして燃えるように熱い
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:01:36.28 ID:ZkJDwq5l]
- >>930
＞逆にリズムが掴めずできなかった…
自分がイメージしてる走りをゆっくりさせるより、その場ジョギング（足踏み）を少し前に踏み出すくらいの
感覚の方がやりやすいと思う
走る→止まる（歩く）を繰り返すよりずっとスロージョギングで歩かず最後まで行くほうが上達が早いような気がする
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:17:43.07 ID:FS49inOv]
- いつもの距離の70%くらいしか走れない日がたまにあってなぜかなと
考えていたが、そういう日は昼食食べてから夜9時くらいまで何も食べずに
そのまま走っていたことに気がついた。エネルギー補給しておかないと
ガス欠になってしまうんだな。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:50:37.20 ID:y1iOonSa]
- 夕食でドカ食い→反省して1時間ジョグ→腹減る→夜中にラーメン
またやっちまった。 orz...
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:58:40.15 ID:Y/KXO0Tn]
- そうそう運動するとなぜか腹減る
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:05:11.75 ID:0FgflfQs]
- 涼しくなってきたから、昼間からジョグしたいけど
そんな時間に走ってたらニートがばれちゃう＼(^o^)／
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:08:23.19 ID:eK3dj4FV]
- 腹が減るのは必要な栄養素が足りていないため。
多くの場合BCAAが足りないので、運動後にBCAAのサプリを摂れば解消。
俺はこれでしのげている。
しかも、筋肉疲労も解消される。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:10:56.73 ID:ti1rqoGd]
- >>941
平日休み、夜勤、自営、昼間に時間がある人間なんて腐るほどいるぞ。
お前が思うほど、他人はお前の存在なんて注目しないから大丈夫だ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:26:32.93 ID:0FgflfQs]
- >>943
ありがとう勇気でた
行ってくる！
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:28:07.77 ID:8FeYr5m6]
- 昼間は挨拶してきてくれる人多いから楽しいよ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:41:27.95 ID:eDX6w5l/]
- >>942
ダイエッターレベルなら普通にプロテイン飲めばいいだろ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:48:47.35 ID:jYOAtfwF]
- そういえば晩ご飯にご飯食べないでおかずだけ食べて走ったらバテたなー
サプリ(？)飲んでる人多いんだな
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:52:01.87 ID:obAKendM]
- >>947
炭水化物抜くとスタミナが持たないと思う
走行距離や時間を考慮して、最低限の量は食べたほうがいいですよ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:53:42.98 ID:tMSby2sZ]
- 歩いたり走ったりの繰り返しで5kmぐらい走るのを週6日＋毎日1時間の筋トレ
こんなのでもプロテイン飲んだら効果出る？
食事は普通に食べてる
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:54:34.62 ID:RhBmpEFD]
- >>947
特に気にせず食って腹減ってないと感じる程度で止めておけば健康的に痩せるよ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:59:00.58 ID:eDX6w5l/]
- >>949
それだけの情報じゃなんとも言えないけど
毎日一時間の筋トレはすごい
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:00:24.16 ID:Xb4VfuTb]
- むしろジョギングというより筋トレメインだよね？
効果が出る？って言うか、飲むべきだよねｗ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:02:17.14 ID:RhBmpEFD]
- タンパク質必須だからプロテインは必要だね
サバスうめぇ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:31:36.67 ID:tMSby2sZ]
- 運動経験ない自分がプロテインなんかを買って台所に置くと家族に大袈裟に思われるような気がして躊躇してるところです。
後は財布と相談して検討してみます
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:53:16.46 ID:ve0UJm9N]
- >>949
現役のボディービル選手だけど、例えて言えばミドル級のボクサー程度の肉体までなら
プロエインは必要ないです。
また、プロテインはゴールデンタイムに合わせる摂取のタイミングが色々と難しいです。
食事の質を考えたほうがいいですよ。
たんぱく質なら、卵の白身、豆類、乳製品、赤みの肉やマグロの赤身などが豊富です。
また、炭水化物やビタミンやミネラルその他も食事でキッチリ摂るのが基本です。
貴方の場合は、体重X1.5gくらいのたんぱく質を摂れば好いんじゃないですかね？
ちなみに、私は大会前に食事量だけで減量したくないので
その時は、ダンベルを両手に持って毎日10kmちょっとを砂浜でジョギングしています。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:58:52.85 ID:eK3dj4FV]
- ダンベルを両手に持って毎日10kmちょっとを砂浜でジョギングしている現役のボディービル選手が、
何故こんな初心者スレにいるのかのほうが気になる件。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:01:51.93 ID:ve0UJm9N]
- >>956
ダイエット板はジョギング関係だけでなく色々と見させてもらってます。
ジョギングはまだ初心者レベルでキロ7分がやっとです。
フォームその他の話がよく出ていて非常に参考になっています。
最初はアスファルトを走ってましたが膝をやってしまい砂浜にしました。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:03:25.80 ID:ve0UJm9N]
- というよりも、普段は見るだけ専門でしたが
「プロテイン」というワードに本能的に反応してしまいました。
すいませんです。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:24:50.04 ID:eK3dj4FV]
- >>958
いえ、アドバイスしてもらえるのは、ありがたいです。
ゴールデンタイムに合わせる摂取のタイミングという部分、もう少し詳しく教えて下さい。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:41:06.01 ID:ve0UJm9N]
- >>959
筋肉がたんぱく質を一番欲しがっている時間帯のことです。
筋トレその他が終わって30分以内です。
終わってすぐに吸収時間が早いホエイプロテインを飲んでもその時間に間に合いません
また、ソイ（大豆）プロテインは吸収が遅いです。
さらに、プロテインに牛乳やその他を混ぜると遅い成分の吸収時間に合わせて吸収するようになります。
つまり、各プロテインやペプチドが吸収される時間を計算してトレーニングをする必要があります。
量の計算も重要です。
必用以上に摂取すると脂肪になったり肝臓に負担がかかったりします。
これは個人差があって各自の経験や結果から踏まえて計算する必要があります。
ただし、ジョギングや自重での筋トレ程度なら普段の食事で摂ったので十分対応できます。それに適当にプロテインを飲んでも意味ないです。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:49:14.77 ID:TkP0EwGx]
- >その時は、ダンベルを両手に持って毎日10kmちょっとを砂浜でジョギングしています。
そんなビルダーいるのか？？？？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:55:55.72 ID:1lRrOrQ5]
- 俺のようなもんにとっちゃ拷問なみにキツイな・・・
昨日の話じゃないが、股の間がぴったり埋まるぐらい太ももふとなるわＷ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:58:01.80 ID:nCXYbxke]
- なんかリバウンドしちゃったよ。距離は伸びてるんだけど。
食いすぎかな。
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