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ジョギング初心者スレ -23㎏

607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:41:24.65 ID:K2TemWiu]
>>600
私もスロジョグ派なんだけど、夜時間が取れないから、ターザンに載ってた方法でしてる
夕方走る前にご飯(米)だけよく噛んで食べて、30分後ぐらいに走る
帰ってきてから家族にご飯出して、自分はおかずのみ食べる

炭水化物はすぐエネルギーに使われるから走りに粘り出るし、お腹も満たされ帰ってからどか食いも無いよ




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