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ジョギング初心者スレ -23㎏

739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:30:59.43 ID:ug1qrpw9]
小学2年から6年までソフトボールをしていたくらいの運動経験の22男

3ヶ月前から早歩きのウォーキングを始め、ジョギングをしてみるが
ぜんぜんジョギングが出来ない・・。
すぐに息が上がってしまって結果的にウォーキングになる。
スローで走ればいいと言われたんだが結果的に早歩きのウォーキングと変わらず
良く走れてせいぜい1km

どうすれば爽やかに持続して走れるんだ？

171/58kg




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