- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:34:32.23 ID:uOLl0nGW]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -22㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316597179/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:56:22.07 ID:eqRSILRd]
- 股関節が痛い・・・
しばらく休ませるべき？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:04:52.80 ID:dDsO3qqB]
- >>354
最初痛かったがその後なんともなく気づいたらもげた
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:10:07.72 ID:fj4Lq9CW]
- むしろ爪はがれるのが快感な俺は異端なのだろうかｗ
下にうす～く生えてる生まれたての爪がかわいくてしょうがないｗ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:10:49.28 ID:go5DNs9C]
- >>358
正直どんクサッ（＾_＾;）
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:12:22.39 ID:wWJVGB1U]
- 全部剥がれれば痛みないからいいよね
両足親指の爪が同日に全て剥がれてスッキリした事がある
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:13:21.03 ID:5ar9dAkS]
- >>357
俺も2週間ぐらい前から右の股関節が痛い
どんなときに痛くなるのかが今だ不明
でも痛くならない程度に走ってる
今日は腰痛も重なったから走るのは諦めて歩いた
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:25:10.57 ID:kp5z1rxD]
- 今日から始める。とりあえず5kmほど走ってきた
17歳170cm・54kg → 現在38歳170cm・67kg・体脂肪率18％
目標10kg減。体脂肪率一桁
モチベーション維持のため、このスレにおじゃまします
よろしくお願いします
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:48:17.36 ID:dDsO3qqB]
- >>360
？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:49:19.69 ID:dDsO3qqB]
- >>363
ここのスレと関係ないような・・・
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:59:45.17 ID:lN1oaqIN]
- 今から行こうと思ってる。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:25:30.63 ID:t3cwttH6]
- いつものキツイ上り坂のとこで
若い女性がいたからカッコつけてハイペースで走ったら横腹痛いし足痛い…
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:29:45.70 ID:ZgBZLii+]
- >>363
文化や芸術を理解するには知識ではなく知性が必要だからね
テストでいい点取って喜んでいるうちは所詮朝鮮人レベル
日本人としてはそれより一段高い知的水準になければ達しているとは認められないだろう
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:41:32.81 ID:LuI3wlz+]
- なんという誤爆
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:41:48.28 ID:IJvG1qkA]
- 膝を痛めにくい走り方みたいなのってありますか？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:46:25.09 ID:E0St8Jdu]
- >>338
それがね残念だけど、筋トレでも
なかなか取れないんだよ。
腹筋はついていのだが
その上のお肉がしぶといんだよ。
誰かが体脂肪１６％でやっと取れたと言ってた。
俺はもうじき２０％を切りそうだから
まだムリだな。
贅肉がとれた時には
ガリガリおじちゃんになっちゃう。＞＜
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:10:53.40 ID:cEvspQrO]
- 左膝に続いて右膝にも違和感
両足、がったがたや～
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:11:52.82 ID:lN1oaqIN]
- 朝時間なくてコーヒー
昼はほとんどたぬき月見とろろうどん
夜はりんごと柿なんだけど、太った。
週5で6キロ1時間かかる。走り始めて1ヶ月何で太るの？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:12:27.26 ID:ivoWgIUr]
- >>370
膝をピンと伸ばす瞬間を作らない
自然に歩いてる時に着地してる部分で、走る時も着地する
ドタドタ走らず、遅くても良いから軽やかに走ろう
俺から言えるのはそんなとこ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:14:25.13 ID:amXMuu39]
- >>373
体脂肪も減ってないの？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:23:06.90 ID:J3QVcYJP]
- そういや、走ってると昨日辺りから太ももの外側がやったら痛い
5kmくらい走ったところで歩き休憩したら復帰が辛かった。
10分ほど休憩しながら歩いてようやくジョギングに復帰。
二日連続して1日休み入れるのがいいのかそのまま行くのがいいのかいまだ悩み中。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:01:34.11 ID:ZHrqakqj]
- >>370
カッコ悪いし遅いけど、すり足みたいな走り方
超長距離走るウルトラマラソンの基本はこれ
世界一周したカンペイハザマもこの走り方
24時間テレビのランナーもほとんどこれ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:24:37.07 ID:eqRSILRd]
- >>376
俺も全く同じ症状で膝を壊してから半年くらい走れなかった
多分姿勢が悪いんだと思う。左右のバランスが悪い状態で長距離のランは危険
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:01:45.92 ID:NTwdKtWq]
- >>371
16％ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
23％で「おっ！？おれスゲー痩せてね？」とか思ってたおれ涙ｗｗｗ
…おれはこの肉と共存の道を歩む…
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:03:12.64 ID:cEvspQrO]
- 太ももは痛くはならないなぁ
太ももが痛くなるのはフォームが悪いって言うけど
両膝を屈伸するとペキッって音がする・・・。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:10:49.54 ID:ldgmJ6Rl]
- 足の指、横の所に豆ができて痛いんだけど、潰してバンドエイド貼っとくべきか、
無理に潰さずバンドエイド？若しくは放置する？
明日は走らないけど、明後日は走る予定、どうしよう・・・
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:12:07.16 ID:bwpmyd7I]
- 格好悪いのは好きじゃないので、
多少効率悪くても、
イチローのジョグのように
軽やかに走ることにしている。
このスタイルで膝もまったく問題ない。
先日もあの人格好いいよと言われた。
おばちゃん3人組だったがなw
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:14:10.04 ID:NSEh0GTI]
- >>382
イチロージョグは確かにいいよな。
軽やかに走れる。俺もたまに意識するよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:02:27.85 ID:DLdee5XG]
- イチロージョグって何？
ぐぐったけど全然わからない
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:04:47.61 ID:wWJVGB1U]
- 知らんけど「ライオン走法」
膝をあまりあげずに体重を前にかけて地を這うように進む走法
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:08:32.54 ID:E0St8Jdu]
- >>384
最初の１０秒くらいだけど
www.youtube.com/watch?v=RG-KKzjqg5g&feature=results_main&playnext=1&list=PLA9731857D54CA8F0
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:08:44.97 ID:NTwdKtWq]
- なんか心得がないと膝を痛めそうな走法だな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:11:09.75 ID:cEvspQrO]
- あの体型になるための走法と
あの体型じゃないと出来ない走法は
分けてくれｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:28:44.05 ID:eqRSILRd]
- イチロージョグって何？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:33:38.06 ID:NSEh0GTI]
- イチローが走法を変えたのは99年のオフから00年のキャンプの間です。
それまでは体を立てて走っていたのを極度の前傾姿勢に変えました。
これは体重移動を利用した初動負荷運動のひとつで、この走り方に変えたことで
全力疾走しても体力の消耗が少なくなったそうです。
またこの走法するときのポイントは足を高く上げすぎないこと。
できるだけ低くしできるだけへそ(体の重心)の真下に足を落とすことが大事です。
イメージとしてはこける感覚です。
小山裕史著『初動負荷理論による 野球トレーニング革命』に詳しく書かれているそうだ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:38:14.28 ID:NBaPPsrY]
- 基本がまだろくに出来ないのにそんなトップ選手の方法真似する意味はあるのか
野球始めたばっかの草選手が一本足打法真似するようなもんじゃね
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:08:49.03 ID:zP0oCEHK]
- >>378
今日は遊び疲れてたのもあったので結局休んだよ。
体重ははかってないけど、スタイルは目標とする所まで来たので（30インチジーンズ履く）
ここからは維持しながら極力食事量抑えて28インチ履けるまでゆっくり落とすに決めたから
中二日もしくは中三日で1日休むという感じで逝くことにした。
寒いし。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:13:16.12 ID:GCwZVebX]
- >>390
元陸上部の荒らし君、今度はベストアンサーのコピペかね？
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1012155795
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:14:25.94 ID:GBLSyvUr]
- あちこちで叩かれすぎw
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:57:12.69 ID:aZrTti3/]
- 秋になってから故障報告が際立って増えた気がするが、やはり涼しくなって
走りやすくなったから無理している人が多いのだろうな。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:06:30.52 ID:aZrTti3/]
- >>392
28インチは俺はガリガリだったときに履いていたけどそこまで
痩せる必要はないのではなかろうか。
ジーンズ買わないでベルト短くしているから分からないが、
今なら29インチくらい履けるような気もする。
横腹にくびれまで見えてきた。腹筋もうっすら割れてる。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:26:23.53 ID:3CbkmM6G]
- >>381 俺なら潰して、消毒＋バンドエイド＋５本指ソックスで走るな。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:29:58.64 ID:Y/dg+vaL]
- 季節の変わり目で風邪ひいて10日程ダウンしてたら体重3kg落ちた
身体にとっちゃ最悪だろうが、なんか複雑な気分だ……こういう急な落ち方は筋肉が落ちたのか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:42:32.68 ID:Iar3TVFp]
- >>398
食事量の減少、宿便排泄、水分不足、造血機能低下、筋肉減少、脂肪減少
急に運動を再開せずに栄養と水分をしっかり取ってウォーキングからね。
寒いと心臓発作で逝っちゃうから・・・。
- 400 名前：346 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:46:35.26 ID:spISJiYH]
- 遅くなってすみません、レスくれた方、ありがとう。
靴が合わないのかも、とは思ってたんですが、履き方がおかしいとは
思ってませんでした！というか、正しい履き方なんてあるのか…。
ググってみたら、ザクザク出てきましたｗ
5本指ソックスもさっそく買ってみます！
兆候はなかったのか、とのことですが、実は最初は中指が少し痛くなって、
紫色になったんですよ。でもすぐに痛みがなくなってホッとしたところ、
人差し指が少し痛くなる→そんなに気にならなかったのでまた走る
→色がかわってきた？あれ、押すと汁が出るよ！？→それでも走る
→歩いても痛みが走るように… てな感じです。
ジョギング始めたばっかりだったので、やめたくなくて…。
そしていま、爪ぐらぐらしてます orz
現在、通常歩行にも差支えるぐらいなので、とりあえず今は
走るのは我慢して、ランニングの本でも読みふけることにします…。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:57:29.31 ID:z1rhFQNU]
- >>400
お大事に
治ってからも走れるよ！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:37:42.67 ID:zP0oCEHK]
- >>396
28インチ履けるってのは確かにガリガリかもね。
でも30インチをゆったり履きたいから２９インチは最低でも履けないとなぁ。
腰回りは30インチがギリいける状態なので、
肉が痩せて、たるんだままのお尻と太ももの皮が減少すればいけるかもだけど。
いずれにせよ継続したい。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:28:50.62 ID:2eDlIohU]
- >>400
そこまで兆候大ありなら、まあ残念ながら自己責任ですなあ。
終わったことは仕方ないので、次から早めに靴を見直すなどの
対策をとらなきゃいけませんな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:58:03.69 ID:zP0oCEHK]
- 靴ついでに質問
つま先が遊んでて踏ん張りがききにくいんだけど
これを補正するには靴の買い換えしかない？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:47:52.53 ID:LFUIWo+u]
- 滑り止めのある靴下を履くってのはどうでしょ。
店員さんによると長く走る場合は滑り止めがないほうがいいらしいけど
初心者の私は、せいぜい長く走っても１０ｋｍなんで、滑り止め付きの
５本指ソックスで走ってる。これが一番快適。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:57:25.99 ID:uY5vJPYL]
- >>397
レスどうもです。
まだ潰してないので、明日のためにこれから処置して5本指ソックス買ってきます。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:02:40.06 ID:GyRoUaqb]
- つま先で踏ん張るのは健康上間違いだという説もあるね
ameblo.jp/ashizokoya/entry-10994576832.html
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:30:42.59 ID:M752z4dH]
- 早朝、夕方、就寝前に走った方が最も効果あるとかないとか
どれが正しいのか分からんね
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:48:21.33 ID:9wx+t7Zh]
- >>408
この板的には無理なく継続できる時間帯が最も効果的
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 12:54:06.09 ID:FsByfKn/]
- >>373
俺も体重変わらなくてもウエスト細くなったからいいんじゃないの？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 14:51:52.76 ID:po2mRf0Y]
- 5月から初めて
170cm,72kg,?%→170cm,68kg,28%
仕事が8時－10時で翌日の事を考えると
1回、4ｋｍ前後で30分～60分を月３～５回
ほどしかジョギング出来てない
ここの所減りが遅い。腹やばす。
30分で大体4千歩前後。
時間目安で今日はここまで。と走っていたが、
1万歩を目安に頑張ってみようと思う。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 15:30:59.36 ID:FsByfKn/]
- >>411
最初はそんなもんだろ。
体重減らなくても体型は変わるから。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:09:01.75 ID:X6aAnbT3]
- 走ってる時の脇腹痛はどうにかなりませぬか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:16:17.73 ID:8cfSJ2HC]
- >>413
効果のほどは知らないが、>>189
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:54:40.28 ID:e+BMADRT]
- ジョギング、あんまり頑張って走ると筋肉がついて、
逆に体重が増えるって聞いたけど、
やっぱりホントなのかな・・・。
まだ一週間の初心者なんだけど、
体重がジワジワ増えてる。
一週間で１㌔
ふくらはぎも心無しか太くなったような・・・。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:16:09.93 ID:XCy5KWIo]
- ジョギング1週間でそんなめりめり筋肉付いたら、誰も筋トレなんてやらんよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:17:22.40 ID:b65qUzqw]
- >>411
自分も帰宅が10時ぐらいだけど5、6km約40分、週5～6日は走ってます。
帰宅後すぐに走りに行って帰ってきて12時ぐらいに遅い夕飯食べて１時２時に就寝
食生活が乱れるので逆に太るかなと思ったら8月下旬に始めて5kg、腹囲も2cm程落ちました。
夜ジョギング始めたおかげで自分も場合寝つきもよくなりました。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:19:23.75 ID:2eDlIohU]
- >>415
仮に、本当に脂肪があまりなくならず、筋肉がついているのだとすると
無酸素運動＞有酸素運動になっている可能性はありますね。
つまり筋トレとか、走る方だったらダッシュとか。
まあ実際には、消費より摂取カロリーの方が多いだけでしょｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:25:15.68 ID:2eDlIohU]
- >>417
なんか「力わざダイエット」とでもいうか、深夜に食べるというダイエットに非常に悪いことと、
週５・６日走るというハードワークを同時にやってますな。
俺も夜走ってるが、仕事が遅くなりそうな時は先に食べてから仕事を続ける。
まあ仕事の都合でそれができないんだろうから、言っても仕方ないが……
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:36:50.73 ID:JZAa2IO5]
- >>417
よく、10時に家かえってから走れるねー
仕事と走りだけの平日とか俺には無理だ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:42:31.27 ID:zP0oCEHK]
- >>415
それは思いっきり気のせい、1週間くらいなら食事量が若干増えてるはず。
特に今時期は季節柄食ってるはず。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:44:21.53 ID:zP0oCEHK]
- >>420
俺417じゃないけどさ・・・
8時半に自宅へ帰還、飯食って1時間半ほどして走行開始。
終了11時、そのまま風呂へ直行15分経過。
そこから本読んだり、ネットしたりで寝るのは大体1時とか。
早く帰れたときも同じ行動。
平日なんてそんなもんでしょ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:45:47.41 ID:14vG/4mJ]
- >>420
仕事だけの平日よかマシ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:48:40.00 ID:b65qUzqw]
- 本当なら仕事の合間に食事をとるべきなんでしょうけど嫁さんが食事を用意してくれてるので
せっかく作ってくれるのに要らないとも言えないし食べないわけには・・・
今までは軽く仕事の合間に食べてなおかつ帰ってからも食べてましたが今はこれ一食です
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:49:57.61 ID:2eDlIohU]
- >>422
細かい事をいえば、夜８：３０と１０：００はけっこう違うぞ。
俺は１０時帰宅でも走ってはいるが
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:06:00.00 ID:ONAI0tO3]
- 夜中走ると、鼻水ズルズルで鼻呼吸がしんどくなるんだが…
何か対策ないかな？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:10:17.70 ID:lpFYBGIW]
- >>426
寒いんじゃね？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:16:45.08 ID:4TU+mozy]
- 口で呼吸したらええがな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:18:48.91 ID:ONAI0tO3]
- >>427
寒いけど、走って熱くなってる時に鼻水が出だす…
>>428
口がかわくんだよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:21:14.04 ID:lpFYBGIW]
- >>429
そういえば、俺もある。
ただ、少しするとおさまるので、それほど気にしていなかったよ。
とりあえず、鼻をかめば、済むのでは？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:25:31.72 ID:4TU+mozy]
- 鼻がズルズルな上に走ってて、口が乾くの？
走るの向いてないとかより病院行ったら？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:28:34.07 ID:CirCjJIj]
- >>419
自分が完璧主義なのはいいが、他人のモチベ下げるケチの付け方すんなよ
>>417は結果出してるし寝付きもいいってんだからほっといてやれ
あまり早い時間に夕飯食べてから運動すると、腹へって寝れない奴もいるんだし
トータルで 摂取カロリー＜消費カロリー ならやせてくよ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:33:52.60 ID:2eDlIohU]
- >>432
アンカー間違えてないか？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:45:04.95 ID:X6aAnbT3]
- マスクして走ればいいんじゃないかと。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:50:22.86 ID:M752z4dH]
- やはりこの時期になると夏よりジョガー増えるね
普段の10kmルートで平均3～4人遭遇だったのが突如10人近く増えた
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:07:41.60 ID:nvir/pgY]
- 夏の間、近所でジョガーとかさっぱり見かけなかったのに
突如違う方向からそれぞれ3人くらい走ってきてワロタw
秋すげえ！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:13:05.23 ID:CirCjJIj]
- >>433
間違えてない
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:19:17.02 ID:XCy5KWIo]
- >>436
ジョガーが皆ダイエット目的って訳じゃないしね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:21:40.17 ID:IbV87Hch]
- 運動の秋だね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:28:29.96 ID:Iar3TVFp]
- スースーするクリームを塗ると楽になるよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:55:37.74 ID:nvir/pgY]
- >>438
どういう意味？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:14:05.68 ID:aZrTti3/]
- >>436
最近ほんと走る人多すぎ。冬になったらまた減るのかな。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 21:16:24.27 ID:FsByfKn/]
- 日焼け止めクリームとかつかってる？
ｵﾇﾇﾒがあればおしえてほしい。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:27:07.73 ID:5yZlMHn4]
- 昨夜２２時頃、俺の１００ｍくらい前を若い女性が走ってたんだが、
丁度、反対側の歩道を若い男性３人組みが走ってきて、
知り合いらしく、お互い手を振ってたのだが、
突然男性３人が１００先の信号まで加速して
道幅５０ｍの道路を渡って来て、俺の後方から、
俺をもの凄い速度で抜き去り、
女性に追いつき、女性の左右と後方について、
女性を守るように並走したのを見て、
なんかカコイイと思った。
女性も嬉しかっただろうな。
今度、俺もやってみよう。（ ´・ω・｀）
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:32:22.24 ID:lpFYBGIW]
- >>444
おまいから、女性の身を守ったってことだよな？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:37:38.53 ID:M752z4dH]
- >>444
おまい何故女性の前方につかなかったんだよ空気嫁
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:38:26.81 ID:5yZlMHn4]
- まんまと・・・
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:44:02.50 ID:IbV87Hch]
- 想像して笑ってしまった
走ってくるー
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 21:49:25.64 ID:zSVddpN0]
- >373
うどんは麺に塩が結構入っているから、毎日食べると塩分過多でむくんで太るよ。
うどんよりおにぎりにした方が、腹持ちもいいし塩分取らなくてすむよ。
朝はバナナぐらいは食べた方がいいと思う。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:57:57.16 ID:orNyy1D5]
- ＿＿＿＿＿＿＿／ 俺＼＿＿＿＿
>>444→ ●→
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
←○ ←○ ←○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
↓
＿＿＿＿＿＿＿／>>444 俺＼＿＿＿＿ ○→
俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺 ○●→
俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺 ○→
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 22:15:08.24 ID:yjllpqnU]
- このスレ今日だけでチクビ51歳爺がＩＤ変えながら30回以上書いてるなw
何も知らずに釣られてる人達可哀想
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:18:33.97 ID:R0ivt4Kq]
- >>449
香川県民の俺には『死ね』と言われているようなもの。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:20:39.61 ID:zghPaahw]
- ここは妄想に憑かれてる奴が常駐してんのか
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:24:29.50 ID:yjllpqnU]
- >>453
早速でたなチクビwww
オマエ相変わらずわかりやすいなw
毎日毎日自演ばっかりオモロいか？ キチガイw
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:26:44.20 ID:zghPaahw]
- >>454
そもそも乳首とか気持ち悪く連呼しているお前は何なの
新参者の俺にはまるっきり意味分かねーんだけど
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:28:40.45 ID:+tqeLuei]
- ジョギングしたら足太なったんやけど。。
なんとかならへんの？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:29:51.92 ID:zghPaahw]
- つーか、この気違いに尋ねても乳首連呼の一点張りで
どうせ無駄なんだろうから
誰か他の人教えてよ
まぁどうでもいいカスなんだろうけど
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:30:43.21 ID:5yZlMHn4]
- 統合失調症の患者だから無視でいいですよ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 22:31:31.98 ID:yjllpqnU]
- >>455
事実をバラされて焦ってんなw ビチク
でもオマエいつも誤魔化すの同じフレーズたなw
キチガイw
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:32:39.51 ID:lpFYBGIW]
- >>457
はい、よく知ってる者です。
ダイエット板で有名なキチガイさんです。
自分以外は全部ビチクという人の自演だと思い込んでいます。
ネタかと思ったら、マジなので笑えません。
スルーが一番。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:33:12.30 ID:yjllpqnU]
- >>458
でたなチクビw
得意技 分身の術www
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:34:40.52 ID:zghPaahw]
- >>458
そうなの
やっぱどこの板にも意味不明な気違いっているのね
頭おかしいんならひたすら放って置くしかないか…
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:34:55.55 ID:yjllpqnU]
- >>460
ＩＤ無駄に消費するなよビチクw
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 22:36:42.09 ID:yjllpqnU]
- 一人三役 ビチクw
腹話術みたいだなwww
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:37:06.41 ID:zghPaahw]
- >>460
なるほどね
道理でスルーが行き届いてると思った
で、ここが主な隔離場所なんかねぇ
まぁいいか、どっちでも
ありがとさん
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:37:50.96 ID:keph2ptT]
- 今日男に抜かれて頭きたから
抜き返してやったわ。
女だからって馬鹿にするなよ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:38:57.00 ID:yjllpqnU]
- >>465
チャットみたいだなw
自演ジジイ チクビ51歳
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:42:30.21 ID:xI6Aq/I+]
- 膝やったー。
今年はもう走らない。
10㎞までは気持ちよく走ってたのに、急に膝を挟んで上下がガッコンガッコンとぶつかる感じがした。
信号待ちの時に変な柔軟をしたせいかもしれない。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:45:59.14 ID:Iar3TVFp]
- 毎日ストレッチと柔軟とマッサージは欠かさずにね
ただ休んでても直る訳じゃないから・・・。
俺はその状態でも走り続けたけどね。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:47:41.64 ID:yjllpqnU]
- >>466=>>468=>>469=チクビ
またまたＩＤ変えて何やってんだ?
キチガイジジイ
ツマンネ
もう寝るよw
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:50:18.94 ID:5yZlMHn4]
- >>462
今まで黙って見てたけど、
この人はマジで統合失調症かアスペルガー症候群(高機能自閉症)ですよ。
自覚がない最悪なケースです。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:55:38.64 ID:o/GcNfIZ]
- 手遅れと思ってNGしてやれ
身内が助けるしかないんだよ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:00:23.70 ID:yjllpqnU]
- >>471
ビチクw
155センチ チビジジイ
明日もバイトガンバレよw
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:02:34.95 ID:lpFYBGIW]
- >>471
それにしても、何故ダイエット板にいるんだろうね？
ひょっとして女かなとか思うと、よけいに哀れ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:16:18.62 ID:zghPaahw]
- >>474
多分もう動く事もままならないクリーチャー級のデブなんでしょ
頬に色素が沈着しちゃってるような
それで汚い流木みたいにダイエット板に流れ着いたんでしょ
そりゃ身内からも見捨てられるわな
こんなの存在価値無いもん
今の時代だから生存が許されてるってだけでさ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:17:45.61 ID:Q8TMIpR+]
- 最近はテレビや雑誌でもジョグ特集とかやってるし、どんどんランナー増えてるな
底辺拡大するのはいいんだろうけど…
二年後にまだ続けてるのがどんだけいるかね
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:20:43.10 ID:2eDlIohU]
- 膝はいちばん神経を使いますのう・・・
走りすぎると痛める、走らなきゃ強くならない、というジレンマの
間でいつも揺れながら、今日はちょっと痛かったのでやめた
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:23:39.84 ID:zghPaahw]
- >>476
俺はダイエットの手法として始めたけど、最近ちょっと面白いかなぁと
思い始めてきた
今もダイエット継続中だし、とりあえず続ける事を主眼にやってるけどね
いざやってみると、今まで知らなかった世界があるね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:23:59.67 ID:zP0oCEHK]
- >>476
それは俺に対しての挑戦状だね！
ようやく半年継続。過去に例を見ない長期間の活動です。
秋口はやだねー
汗かく量が減ってるのに水っけとっちゃう習慣が抜けないのがイライラする。
食欲も出ちゃってるし。
ちょっと困った。
どうでもいいけど、ジョギングしてると腰の痛みが酷いから少し前屈みで走ってきた
楽・・・
しかしこの体勢を続けるのはなれるまで苦痛だな
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:25:59.22 ID:lpFYBGIW]
- >>475
すごいイマジネーションだなｗ
今後ビチクを見かけたら、そのイメージが脳裏から離れないな。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:51:52.10 ID:IbV87Hch]
- 便意で45分で退散してきた
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:58:12.70 ID:keph2ptT]
- 男を抜き去った女だけど
乳首だかビチクとか知らないけど違うからもうやめてよ。
毎日ジョガーになるべく足の筋肉が
つくことを祈りながら
続ける日々だよ。
皇居マラソンにいつか出るのが目標。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:03:04.35 ID:Flv2Sp5c]
- ジョガーにとっては、他人に自分のペースを乱されないことが重要だと思うわ
単に他の人のペースが速かっただけなのに、「抜かれた」「馬鹿にされた」と
思うなんてのは、非常に馬鹿馬鹿しい
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:09:32.96 ID:9imvBpsO]
- >>482
うせろ！男を抜いてばかりいるド淫乱女
皇居など走らんでいいから
歌舞伎町か2丁目でも
好きなとこ走ってろ！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:13:56.57 ID:AVNySqts]
- 俺も抜いて欲しいわ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:16:04.33 ID:WcAs7WWS]
- あたしも抜きたい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:21:04.96 ID:rjTG0qgM]
- >>485のを>>486が抜くってことでＯＫ？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:22:38.53 ID:WcAs7WWS]
- >>487
>>485は速すぎてムリ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:28:11.89 ID:rjTG0qgM]
- >>488
早いほうが、抜きやすいだろ。
なかなか行かないのは、抜きにくいからな。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:39:24.33 ID:ykejBUeB]
- 何の話なの？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:47:08.91 ID:9imvBpsO]
- >>490
最後まで聞けばわかるよ。
www.youtube.com/watch?v=D8hTq5R7t5M&feature=channel_video_title
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:50:21.39 ID:rjTG0qgM]
- >>490
>>485のを>>486が抜くってことだろ？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:58:47.01 ID:WcAs7WWS]
- >>489
遅くないと抜けないだろ
なに言ってんだ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:18:02.54 ID:XWX5x8KY]
- おまいら全員抜けてるよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:31:31.43 ID:YsKdnhGd]
- >>494誰がハゲやねん
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:41:08.42 ID:rjTG0qgM]
- >>495
いや、こんなところで急にカミングアウトするなよ。
追い込んだ俺らが悪かったな。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:58:55.45 ID:ykejBUeB]
- >>495は大阪の人
出会い頭に切られたら倒れるんでしょ？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:33:07.58 ID:/0Lfb7gi]
- クリーチャー級のデブワロタｗｗｗｗｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:50:40.51 ID:F0e7WLZN]
- 色々試した結果、フラット着地が最強だという事に気づいた。
でも気を抜くとまだ踵から着地してしまう。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:55:43.19 ID:936iN9Fk]
- 意識して走らないと小指側に重心置いてしまって痛む事が良くある
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:57:56.57 ID:MrFzzxfd]
- >>442
冬になったら減るっていうよりも激減する
走ってる人間を見かけることさえ稀になる
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:59:13.34 ID:Wxfsrlc5]
- >>499
キロ5分以上のスピードならフラットぽく走れるけど遅くなると難しくない？
スピードが速くなるにつれて必然的にフラットになると思う。と自己解決してるのだが。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 08:42:39.37 ID:XE+QVIj7]
- >>482
ビチク～ 51歳爺 7割方オマエの自演じゃんｗｗｗ
155㎝ 42㎏ ガリガリチビハゲ爺ｗ
釣られる奴も馬鹿だがｗｗｗ
因みに俺は細マッチョだよｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 10:14:37.02 ID:QOA/a1kB]
- こんなに笑えるスレだったのね
おまいら面白すぎ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 10:19:40.80 ID:sQz4Jhzk]
- ビチクにかまい過ぎ。もうNGにしとこ。
どういうわけかこのスレ、突如として殺伐とした空気になって
それまで穏やかなレスをしてた人々も喧嘩に参加することがあるなあ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 10:30:49.48 ID:8vkN/7y1]
- 所詮運動する奴は脳筋に陥る体質になるってこった
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:15:51.07 ID:XE+QVIj7]
- >>504=>>505=>>506=チクビ51歳
ビチク～ｗ
「人々」ってほど人いないだろココｗ
大半オマエの自演ｗｗｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:47:05.17 ID:8dSH8TLZ]
- 意味がわからんびちくってｗ乳首が美しいの？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:54:40.72 ID:6Ejfprkx]
- 超おもしれーーｗｗ
＞因みに俺は細マッチョだよ
＞因みに俺は細マッチョだよ
＞因みに俺は細マッチョだよ
誰も聞いちゃいねーのにｗｗ
わざわざ自分からｗ予防線をｗｗ張っちゃうｗｗｗ
どんだけ図星だったんだよｗｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:54:57.13 ID:XE+QVIj7]
- 干からびた黒チクビ
身長155㎝ 体重42㎏ 51歳独身フリーター
趣味：2chで自演
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 12:17:53.56 ID:ykejBUeB]
- >>509
草はやして構うなようざったい
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:17:28.45 ID:nFjATh6A]
- つか、構う連中はアンカーつけるのが礼儀だろう。
折角、透明あぼーんしてるのにアンカー付けられてないレスだけ見えるんだが。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:40:36.27 ID:XE+QVIj7]
- アンカー欲しいか？
>>512 これでどうだ ビチク51歳ｗｗｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:13:59.89 ID:86IL5g4p]
- どうせ、ビチクだのチクビなんて騒いでいる荒らしは
こんな奴なんだから無視でいいよ。
www.nicovideo.jp/watch/sm15794876
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:40:22.10 ID:936iN9Fk]
- というかジョギングの話しようぜ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:55:54.02 ID:XE+QVIj7]
- そうだね
俺は5キロを26～28分ぐらいかけて週2回走ってます
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:09:08.64 ID:TQd2VHlR]
- 東京マラソン当選した。
今日からまじめに練習するわｗ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:10:04.22 ID:NZp6pvgK]
- 当落きたの？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:21:42.43 ID:TQd2VHlR]
- 当選者だけにメール着てるらしい。
マイページでも確認できるけど
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:25:22.87 ID:1XAMtGU0]
- うぇ、マジ？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:27:54.09 ID:pED7nC0k]
- 俺も当選した。まだ５キロしか連続して走れないのに
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:28:25.59 ID:1XAMtGU0]
- ランナー抽選結果の通知について
『東京マラソン2012』（平成24年2月26日（日）開催）に参加するランナー出場者の抽選結果については、
10月11日から順次申込の方全員に電子メールまたは郵送で通知します。
なお、電子メールで申込んだ方は、10月14日から10月31日まで東京マラソン公式サイトにて当落の確認ができます。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:31:01.03 ID:EFrvKVti]
- >>521
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 17:51:04.52 ID:mCeRpO/S]
- >>521
そんなことじゃ都知事に怒られるぞ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:03:50.96 ID:GVyH12kC]
- >>521 ふざけんなよｗ 俺にくれ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:27:21.73 ID:pOo9N5vg]
- >>521
豚に真珠 猫に小判
あとなにがある？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 18:49:34.88 ID:TRGMaSHc]
- 夜走り始めたんだけど、なんで女の人は皆帽子（キャップ？）被ってんの？？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:55:03.68 ID:hdAHG6Kt]
- >>526
馬の耳に念仏
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:55:18.08 ID:GVyH12kC]
- >>526 こんなところかな
棚から牡丹餅
身から出た錆
背水の陣
鬼が笑う
瓜の蔓に茄子は生らぬ
隗より始めよ
君子危うきに近寄らず
論語読みの論語知らず
弱り目に祟り目
出る杭は打たれる
触らぬ神に祟りなし
旅の恥は掻き捨て
山高きが故に尊からず
柳の下にいるも泥鰌はおらぬ
木に縁りて魚を求む
牛に引かれて善光寺参り
女賢しうて牛売り損なう
頭の上の蝿も追えぬ
四面楚歌
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:58:19.77 ID:hdAHG6Kt]
- >>529
お前なあ。
思い当たることわざ並べてどーすんだよｗ
アホかｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:02:18.79 ID:GVyH12kC]
- あとなにがある？つーから
思い当たることわざ並べたのだが？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:03:30.68 ID:R9g4eZbz]
- 大した日差しが無くても、帽子は何となくかぶっちゃうよね
気分的な物かな・・・。
男だけど
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:12:08.34 ID:hdAHG6Kt]
- >>531
アホ認定してやるよ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:16:42.38 ID:ffLcYxoi]
- 豚に真珠とか猫に小判と同じ意味のことわざってことじゃない？
馬の耳に念仏とかかな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:20:52.56 ID:GVyH12kC]
- >>534 想像力がない低脳だからスルーでいいよ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:22:24.15 ID:sQz4Jhzk]
- いやボケたのかなという想像はつくが、いかんせん面白くないｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:23:13.74 ID:hdAHG6Kt]
- >>536
棚からぼた餅でやめとけばボケで済んだよね。
もしくは馬耳東風とか。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:26:01.85 ID:RW3cHZXW]
- >>532
俺、真夜中に走るけど帽子かぶるぜ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:33:34.73 ID:T/cDtxXt]
- 残念な>>529がいるスレはここですか？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:57:00.20 ID:GVyH12kC]
- 呼んだ？＼(^o^)／
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:01:57.66 ID:hdAHG6Kt]
- >>539
コラッｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:38:20.70 ID:mCeRpO/S]
- 禿げてないよ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:28:33.01 ID:KpvFNOzq]
- >>538
俺、早朝走る時は帽子かぶる。
起き抜で髪整えるの面倒だから。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:08:25.19 ID:Chm3yROC]
- >>532
俺も白い帽子かぶってる。
髪のバタつきが無くなって集中できるのと、
夕暮れ時の視認性向上(対自転車等、他者からの)、
夏は放熱性は落ちるが、汗止めでイーブン。
見た目もシャープに見えるかと。
でも、陸上部風の速い人はかぶってないね。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:28:38.96 ID:1AfqRQoc]
- >>532
544とほぼ同じ理由だな
あと化粧のくずれた顔を少しでも隠すためにwww
誰も見てねーよって言われると思うが、そこは乙女心という事で…
あと帽子かぶるとよし！走るぞーって気分になる
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:38:16.19 ID:WcAs7WWS]
- スッピンではしれよw
- 547 名前：544 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:41:21.92 ID:Chm3yROC]
- >>545
俺は男なんで乙女心はさっぱりわからんが、
よし、走るぞー！って気分にはなるなw確かに。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:44:25.10 ID:Se+8qbXi]
- ジョギングしててガラスに自分の姿が写った時、背筋がまっすぐすぎてワロタ。
そりゃ腰も痛くなるわ・・・
少し前屈みを意識して走ったら翌日の腰痛解消ｗ
意外でした。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:04:04.96 ID:8nNm9WXR]
- 半袖短パンで走ると最初は肌寒い
けど帰ってきたらホカホカでちょうどいい
冬でも半そでで走ろうかな
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:08:11.56 ID:R9g4eZbz]
- 冬は最初の肌寒さの時に心臓逝っちゃうから気をつけて・・・。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:24:27.74 ID:nFjATh6A]
- 今日は、それほど日差しも強くないしいいかと思ってそのまま出たが……。
帽子って、汗を吸わせる意味もあって被ってるってのをすっかり忘れてた。
最近、サボリ気味で汗腺の働きが鈍ってるのか汗が目に入って痛い。
二日に一回とかのペースで走ってた頃は汗が目に入っても別に痛くはなかったのに。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:27:16.04 ID:lxFNjpMz]
- 無灯火チャリが滅びますように
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:57:03.70 ID:lx/dXePw]
- 夏は汗かいても大丈夫だったのに、最近、肘の内側にあせもが出来る時がある。
汗が乾いて出来る塩が原因か？
ヒリヒリと痛い。
みんな大丈夫？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:58:12.21 ID:xG2E9F6d]
- 蕁麻疹じゃないか？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:25:58.94 ID:K2TemWiu]
- 夜走りだけど、白い帽子被ってるよ。黒い髪より車から見つけて貰いやすいから
女性は安全性の問題さえなければ夜が一番いいのにねぇ
紫外線とか化粧とか人目とか
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:38:03.66 ID:r39SQJyQ]
- 広い芝生のグラウンドの周りにランニング＆ウォーキングする道がある公園で
ランニングを始めました。
子供が3輪車に乗ったり、いろんな人がウォーキングしている時間帯です。
同じ時間に練習で使っている陸上部の生徒さんに
「内側は早い人が走ってきて危ないので、芝生の中を走ってください！」と言わ
れましたが、芝生の中は走りたくないので真ん中を走りました。
（一番外側は陸上部の生徒がかなりの人数、逆方向に走っていて余計に危なそう。）
芝生を走れといわれたのは無視してしまったので
（「教えてくれてありがとー」とは返した。陸上部の生徒たちは礼儀正しくてイイコ達っぽい）
また、注意されたら指導されている先生にどうしたらよいのか聞こうと思っているのですが･･･
こちらはまだ初心者。
もしかすると、この手の場所でゆっくり走る人は芝生を走らなきゃいけない暗黙のルールが
あるのかもしれない、と不安になりました。
実際、どうなんでしょうか？
ちなみに子供達が縦横無尽にフラフラと歩いたり走ったりいるのを、生徒達は避けて
走っている状況です。練習場ではなくて、明らかに公園です。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:57:48.42 ID:cZesRaul]
- >>556
暗黙のルールなんてないだろ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:01:23.57 ID:O4ytPeNv]
- >>556
陸上部が不法占拠しているのなら警察にでも言って
どかしてもらえばいい
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:10:22.76 ID:lC0cP6DS]
- ジョギング始めて2ヶ月2週間
体重95kg→86kgと順調に落ちたけどここ2週間変動なし
食生活見直そうか、それとも軽い筋トレも継続してるから筋肉がついてきたのかな
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:14:41.23 ID:YRtkUmBi]
- >>556
公共の場所で、「遅い人は芝生を走れ」なんて言うなんておかしい。
「ここは公園で子供達も遊んでいるので、危ないスピードで走らないでください」と
言い返すべき。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:18:05.55 ID:r39SQJyQ]
- 暗黙のルールは一般的には無いんですね。
一般的にそんなルールは無くて、その公園か高校のルールだったら
ちゃんと聞いてみます。
もしだった常識だったら、先生にpgrされるんじゃないかと急に不安になりました。
不法占拠ではないと思います。散歩やウォーキングの人には言ってない
みたいなので。
どちらかというと気を使っているような雰囲気です。
なので余計に「芝生を走って！」が常識なんじゃないかと不安になってしまったのですがｗ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:21:39.49 ID:CQFQXcZk]
- 学校に苦情を出すなり、公園を管理する自治体？に相談するなり
好きにすればいいと思うよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:25:30.70 ID:r39SQJyQ]
- >>560
危ないスピードで走っている理由はタイムを計っているからだと思います。
いろんな場所に計測している部員と先生がいて、大声で指導しているので
ゆっくり走って練習といったものではないみたいです。
公園は犬の散歩をしている人もいっぱい居るけど、陸上部の人間以外を
消してみると、普通の陸上部の練習風景になるくらい本格的です。
その高校のグランドは狭いし、近くに走れる環境がある公園がそこしかないのは
わかっているので、しょうがないかも。
なので、陸上部の人が居なくなって欲しいとは思いません。
ただ、芝生は走りたくないｗ
芝生の中なんてもっとカオスなので・・・
（ボール遊び、転がる子供、よちよちの赤ちゃんがウロウロ）
芝生の中はイヤだ！と言える自信ｗが欲しかったので安心しました。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:26:19.29 ID:cZesRaul]
- 部活ってことは、中学生か高校生でしょ。
先輩とかに以前言われたことをそのまま鵜呑みにして、
そういうものだと何の疑問もなく思い込んでるだけでは？
本人たちにに悪意はないのだろうが。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:26:25.52 ID:RB1OZztZ]
- みんな普通体型からでもジョギングで体重落とせる？
なかなか落ちてくれない…
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:40:18.67 ID:QzX4SnfK]
- しかしあれだな、学校に練習する場所がないのに陸上部があるということは
近隣社会に甘えて練習をするというのがすでに前提になってるわけで。
わたしゃ好かんな。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:43:49.21 ID:O4ytPeNv]
- 警察呼んで学校に訴えるべきだな
キチガイには制裁を加えないとな
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:52:47.74 ID:11sRQa+/]
- 「先生がそういうふうに言えって言ってるの？
学校どこ？」と聞く
で学校に問い合わせしてみる
苦情とかじゃなくて、
そのまま「生徒さんに助言をもらったんですが、
公園のルールがあるなら教えていただきたいんですが」
自分ならこうするかな
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:55:12.07 ID:O4ytPeNv]
- どこの学校や？
キチガイには制裁を
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 02:30:54.47 ID:WIOduWPb]
- 公園のルールっつっても、球技禁止とかペット入れるなとか、じゃあ公園で
なにしろっていうようなものばかりじゃん。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/10/12(水) 07:31:48.10 ID:e1lpd57N]
- うちの公園も数校の高校の陸上部が練習してる
スピード出して走る人は陸上部に限らず内周を走る（これはどこの公園でも似たようなものだと思う）
ゆっくり走る人は外周を走る
内周内の芝生はウォームアップやクールダウンや外周を走るのを嫌う人や、子供連れで遊んでいる人、キャッチボール、サッカーしてる人など
（朝は太極拳等）
ウォーキングの人は内周以外を歩いている
この暗黙のルールが嫌なら、陸上部や速く走る人間がいないときに内周を走るしかないってことだ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 08:16:19.11 ID:9ZijXiDu]
- >>563
公園の管理事務所に確認だろ。
練習の許可をとっていないのに
他の人に指示したのであれば
それはおかしいが、許可されているなら
ある程度は仕方がない。
許可がなければ教育委員会とか
地区の体育協会あたりにも苦情だが。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:21:49.06 ID:i+ooX7SN]
- 自分勝手なマイルールみたいな主旨でレスされてるけど、それっておそらく
衝突などが過去にあって危ないから出来た自治の一環のような物じゃないの？
公共の場だから誰がどこを走っても良いはず！と言うだけなら簡単だけど
陸上部や速い人と、普通の人が入り交じっている状態じゃ仕方がないのでは。
その住み分けが気に入らないのなら、みんなの言う通り
まず正体の知れている陸上部の高校生の利用を辞めさせる方向で動くしかないのでは。
彼らが可哀想だから辞めてほしくないです！と言い切るのなら
安全に共存できるルールをあなたが提案できれば良いね。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:40:59.37 ID:RJiijKc7]
- >>572
まあまあ
おそらく>>564の通りでしょ
頭の固い連中を経由しちゃうとこれ以上に公園が使い辛くなるかもよ？
顧問の先生に問い合わせて話しの通じる人なら対処してくれるでしょ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:52:26.33 ID:/HJyjXID]
- 1 一人のジョギング初心者が公園を誰もが自由に使うために立ち上がったっ！！
2 一人の新参者が自分が芝生を走りたくないために
公園の自治をぶち壊しに高校生を排除するために立ち上がったっ！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/10/12(水) 08:56:10.29 ID:e1lpd57N]
- プール利用にもルールがある
新参糞デブわきまえろ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:59:34.00 ID:QzX4SnfK]
- ここで口のわりい奴に反発し、その意見の逆の方に流れず
落ち着いて話さなきゃいけないｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:34:10.24 ID:ypdNDpo+]
- >>556
とりあえずその公園名を書いてくれ
後は２ちゃんねらで何とかするから
公園側、学校側に問い合わせてあんたが納得する答えを必ず持ってきてやる
心配するな
>>585
上記の件はお前がやれ
今週末にはここできちんと報告しろ
いいかわかったな？
口応えや泣き言は一切許さん
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:38:13.64 ID:sv2gLWwW]
- 585に期待
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:16:52.95 ID:ToERKtQQ]
- 許可とか制裁とか通報とか不法占拠とか言う人は
何かに毒されてると思う
自分で自分の世界を狭くしているとも知らないで
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:27:54.87 ID:HhWRDpBy]
- >>573
コースの内側、外側という「住み分け」なら常識とか暗黙のルールという形で
むしろあっていいと思う。
ただ相談者（笑）の場合コース外の芝生で走れと言われた、つまり追い出されかけたわけで
これは多数者の自分勝手ではないかと思う。
しかし公園のトラックとかコースって、野球グランドとかテニス場みたいに「有料貸切」ってことはないから
けっこう難しい存在だなあ。
「占拠」かどうかってのも、まあ数によるだろうけど微妙だわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:04:45.35 ID:jLOc/Ufd]
- >>556
陸上部の邪魔はしたくないけど、芝生は走りたくないということだよね
別の時間帯か場所に変更できないの？
週どの位ペースかしらないけど、あなただけ違う配慮は無理じゃないか？
他のランナー含むなら、その陸上部は出て行くことになると思う
全部たてるのは無理だろうね
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:15:34.91 ID:xdkE25Yb]
- プロ市民が共産党と組んで高校生を公演から排除、というシナリオ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:27:44.44 ID:wnUAYP/a]
- どちらにしても問い合わせれば解決する問題
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:28:41.93 ID:/HJyjXID]
- 陸上部以外にウォーキングしてる人もたくさん居ると書かれてるけど
その人たちはどこでやってるのか状況がよく分からない。
その人たちが真ん中あたりでやっていて、君だけが芝生に追い出されたのなら
空気読めずに陸上部が練習している間を
いかにもダイエット目的のオバさんがノロノロ走っていた状況に
陸上部が苛ついて声をかけた可能性があるな。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:30:00.99 ID:/HJyjXID]
- そして、状況報告頼む前に場所教えろよな！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:08:04.06 ID:3S2i/bS0]
- 流れぶった切ってスマンコ^^
今夜からデビュー予定の168センチ88キロのブタ野郎です。
生活サイクルが多少問題ありでして、帰宅が大体21時、それからメシ喰って風呂入る間にジョグを1時間取り入れようかと思案中。
テンプレにある食後2時間は走らない方がいいというのはみなさん守れてますか？
食後すぐジョグの生活サイクルでダイエット成功した方いらっしゃいましたらお話が聞きたいです
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:10:08.93 ID:Y6qYJ4N4]
- すごい釣針が投入された
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:13:29.67 ID:HhWRDpBy]
- 腹が重いし、脇腹が痛くなるんで守らざるをえん
10時に食べて12時に走るとか苦労してる
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:16:00.71 ID:55fkUAbj]
- >>587
適当にレス
21時帰宅→1時間ジョグ→メシ（軽め）→風呂（ぬるめ）
がいい気がする。
＞食後2時間
普通にメシ食ったら走れないんじゃないの？
空腹で帰宅して倒れたらいけないので軽く何かつまんでからジョグなら2時間にこだわらなくていいかと。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:16:51.45 ID:KLLIFmPN]
- >>587
帰→飯を食う。じゃなくて、帰宅→ジョグ順番にすれば？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:21:10.05 ID:MGO8pF8A]
- よる飯食うなw
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:43:50.43 ID:yULPTa0C]
- 公園名を晒すと君も走れなくなるから注意だぜっｗ
公園で走るな！ って方向に話を持って行くだろうから・・・。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:46:22.58 ID:3S2i/bS0]
- うお！みなさんレスありがとう
やはり喰ってすぐ走るのは良くないんですね…
途中でウンコしたくなっても困るしなぁ
帰宅→ジョグ→メシが理想的なんだろうけど、餓死してしまいそうなんで、ここはアドバイス通り軽くバナナをつまんでジョグすることにします。
ありがとうございました
がんがるず！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:46:53.66 ID:Nkt3RMF/]
- >>587
ビチク～
オマエ155㎝ 42㎏ 51歳 だろｗ
キチガイｗｗｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:54:27.54 ID:wnUAYP/a]
- >>587
普段仕事以外の運動してないでその体型ならまず
ウォーキングかスロージョギングから始めた方が良いだろうね
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:21:23.63 ID:55fkUAbj]
- >>594
そのつまんだバナナのカロリー分を晩ご飯から差し引くのを忘れるなよ～
結構なカロリーあるよ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:29:45.99 ID:Nkt3RMF/]
- >>597
ビチク～ 自問自答 キチガイｗｗｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:35:21.60 ID:lC0cP6DS]
- 食ってすぐ走ると腹痛くなるー
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:15:46.06 ID:3S2i/bS0]
- >>596
筋肉痛やらとにかく足が馴れるまでは速度6～8キロのスロージョグに留めるようにします
>>597
＞バナナ分は抜く
常に考えず苦しくなるまで腹一杯喰ってしまう典型的なデブ脳にはツライ…けどやらなきゃ
体重20ｷﾛ痩せたら自分へのご褒美としてオメガのシーマスター300m（約20万円）を買ってやる予定です。ワープアでどっから金が出てくるのか知りませんが、目標が無いと続かない!
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:17:13.46 ID:Nnu2qLOb]
- 帰宅してからだから夜しか走れないから帽子かぶらない。
うちの方は帽子かぶってる人少ないよ。視野が狭くなるし
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:41:55.44 ID:wnUAYP/a]
- >>600
現在6ヶ月目だが中年男性168cmと同身長で78kg→66kg
週6で10.8kmを75分で走ってる。筋トレ無し食事制限は腹７分目間食無し
60までは痩せたい。20kg減は1年近くはかかるだろうけど頑張れ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:43:20.63 ID:ToERKtQQ]
- >>600
毎食腹8分目にするとか食事制限も多少は取り入れないと
腹一杯食べてるうちは走っても痩せないよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:01:56.67 ID:6GnSoDpz]
- >>601
むしろ夜道を黒い目出し帽かぶって走って欲しい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 17:06:26.84 ID:mVDbjakJ]
- 腹一杯って感覚を忘れてしまったな、いつの間にか
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:09:36.09 ID:fAxfmpTv]
- そのうち思い出したときがたち悪い。
運動してるし良いやってね。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:41:24.65 ID:K2TemWiu]
- >>600
私もスロジョグ派なんだけど、夜時間が取れないから、ターザンに載ってた方法でしてる
夕方走る前にご飯(米)だけよく噛んで食べて、30分後ぐらいに走る
帰ってきてから家族にご飯出して、自分はおかずのみ食べる
炭水化物はすぐエネルギーに使われるから走りに粘り出るし、お腹も満たされ帰ってからどか食いも無いよ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:58:14.85 ID:kbL6eLSP]
- 夜走ってる人はご飯の前!?後!?
自分はご飯の後にに走ってるんだけど前の方が良いのかな!?
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 18:48:48.11 ID:qURtxjN0]
- >>602
やせなさすぎしゃない？
いや、充分やせてるけど腹7分でそんなけ走ってたらもっとやせね？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:39:34.40 ID:85xTFxX5]
- 俺は後
それで半年で２０ｋｇマイナス
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:40:38.54 ID:85xTFxX5]
- >>609
代謝って限界値があるだろうから、本人は7分目でも相当くってんじゃない？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:46:47.37 ID:nb25h6qt]
- 食事の質もあるんだろうが、やりすぎるとストレスになるしね
ペースはともかく結果は出てるんだからいいじゃん
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 21:04:11.49 ID:dRDrTk5X]
- 仕事終わりしか時間とれないから夜走ってるんだけど、近所で熊が出没してるらしい。
冬眠前のヒグマが！
鈴つけるのは効果ありますか？
野生動物が出る地域の皆さんはどうしてますか？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 21:09:01.52 ID:401H5lv/]
- (´･ω･`)足の付け根痛いんだけど次の休みまでには治るかな？むしろ無視してもいいのかな？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:13:40.43 ID:h42BG9ee]
- 無視は良くないと思うだよ。２，３日休んで様子見るかウォーキングにしといたら如何
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 21:28:14.33 ID:0JEDsBkk]
- 10km走ってきた。今日は半袖半ズボンでOK
50分までもう一息
今日は75分で完走
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:30:55.94 ID:3pkdijpt]
- www.uproda.net/down/uproda379721.jpg
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:33:00.38 ID:85xTFxX5]
- >>613
道民！
まだ走れるの？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:39:10.14 ID:UAQoWbXx]
- 158㎝49㎏25歳♀脂肪23
長袖パーカーにスパッツでいいですかね？
4㎞をゆっくりめで走ったら何Kcalくらい消費できるだろう。。。
不安がたくさん
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:43:53.29 ID:KJ00jWQj]
- >>619
＞4㎞をゆっくりめで走ったら何Kcalくらい消費できるだろう。。。
だいたいの目安にしかならんと思うが、計算してみれば？
everyman.client.jp/mets.html
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:48:08.82 ID:UAQoWbXx]
- ありがとう^^
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:07:23.81 ID:wnUAYP/a]
- >>609
開始当初は軽い筋肉痛や関節痛でダウンしたり5km程度で疲れてウォーキングに変えてたし
マックや菓子パン等の高カロリー食も食べてて
2ヶ月目まで量だけ減らしてカロリー計算してなかったからそれが影響してる
月-2～3kg毎に痩せたのは3ヶ月目から
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 22:10:03.26 ID:GDK2RfGP]
- 道民です
寒いけどまだまだ走れるよ～
ただ熊が怖いので先週から走るのやめてる。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:30:08.88 ID:Nnu2qLOb]
- 今夜結構暑かった。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:42:26.63 ID:yULPTa0C]
- ランナーズハイならぬジョギンガーズハイ
いつまででも走っていられる感覚になるよね
キロ１０分で永遠に・・・。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:47:09.84 ID:Ds4SV2cz]
- >>625
いつまでも走っていられる感覚は「セカンドウインド」と言うそうだよ。
ランナーズハイの手前の状態。
俺も、ランナーズハイを経験してみたいのだけれど、セカンドウインドどまりなんだよな。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:52:02.96 ID:QzX4SnfK]
- >>625
ジョガーズｗ
>>626
セカンドウィンドが早く来るようになること、来るまで耐えられる心肺に鍛えることが
初心者の目標の一つですな
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:04:03.24 ID:85xTFxX5]
- >>623
いいなぁ・・・
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:09:18.76 ID:lC0cP6DS]
- 1時間9km走って来たー
もうちょっとで10kmだー
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:11:33.41 ID:Ds4SV2cz]
- >>629
始めて２ヶ月でそんなに速いんだ？
２ヶ月では９キロ走るだけでも大変だと思うのだけど。
どうやって、そこまでいきました？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:14:16.40 ID:CiSdj375]
- セカンドウィンドってみんなどれ位で来る？
なんか最近、来るのが遅い。5キロ位走らないと来ないよ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:15:53.31 ID:I0TH29iX]
- 170cm62kg21歳男
ここにジョギングダイエットスタートを宣言します！(明日から)
とりあえず半年で5kg落としたい。
走る時の水分補給はどうしてますか？
ペットボトルを握り締めて走るのが安定ですかね。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:20:57.55 ID:Ds4SV2cz]
- >>631
どうだろ。日によるけど、速ければ１０分かな。
有利にセカンドウインドに入れるようにＶＡＡＭ飲んでるけど。
本当はランナーズハイまで行きたいのだが。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:23:14.77 ID:lC0cP6DS]
- >>630
学生なので走る時間はあるのでとりあえず毎日走って少しづつ時間を増やしました
もしかしたらジョギング始める前にウォーキングしてたのである程度足腰は鍛えられてたんですかね？
でも気持ちよく走るなら1時間7kmくらいがいいです…
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:25:59.86 ID:wnUAYP/a]
- >>632
真夏の昼間でもないし行く前にコップ1杯飲めば十分
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:32:18.36 ID:Ds4SV2cz]
- >>634
若さだな。それなら了解だ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:06:57.10 ID:JB8l9GYz]
- 走ってみたら4km25分だった
>>1の10km50分ってかなりの速さだなあ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:09:31.98 ID:IZWQgY1L]
- ん？ ４キロ３８分かかるけど？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:13:28.44 ID:AKHE5A6o]
- 今日はじめて10ｋｍを59分30秒で走破！(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
スレ卒業まで9分30秒…(´･ω･`)=3
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:15:14.57 ID:jxNI7NRr]
- 10km50分切るなんて俺には無理。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:40:03.02 ID:T972H8LX]
- 無理だと思ってた俺でさえ10キロ47分30秒出せたよ
40分切れたら世界変わるんかのう・・・
- 642 名前：600 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:47:07.37 ID:oY5DnFet]
- 無事デビュー成功セリ
GPSロガーとともに6.41Km＠1時間03分で走破してきました(｀・ω・´)ﾄﾞﾔｯ
本日購入したカヤノ17-SWまじすげげｗ ブタのために開発された逸品ですね
・・・けどスロージョグなんてとても無理でして、九分九厘早歩きに終始しました。
これから少しずつ負荷を掛けていけたらと思います。
>>602
週6って凄い・・・継続は力ですね。けど1年で20㎏はあまりにハイペースじゃないですか？
個人的には2年で目標組みました
>>603
みんな口を揃えた様に「腹八分」というアドバイスを頂いて、相当重要なんだなと痛感。
うまい棒食べながら焼酎飲んで2chするのも今日を最後にしばらくおあずけですね＾＾
>>607
ママすごいよママ
外に出るとキンモクセイの香りや夜景なんかがとても心地よかったです。
すごく楽しくなってきた！挫折しないようがんがりがす。
これ以上チラ裏スレ汚しですんで今後は某SNSで自己満オナ日記に移行します
まぁマイミクゼロなんだが軽く死にたくなるｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:54:06.95 ID:qEe/E3Nw]
- おつかれさまー
無理せず継続しよー
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:05:59.12 ID:10xx42Oc]
- キンモクセイ良い香りだよね
通ってた小学校にたくさんあったから、懐かしい香りです
吹奏楽部もっかいやりたくなるw
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:12:10.72 ID:uOUipy+z]
- 一時間走ってきました！
めちゃ疲れた。。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:03:30.31 ID:57Psu0sC]
- 満月の夜は、いつもより足元が明るくてとても走りやすかったです。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:07:44.09 ID:x7RcDs4I]
- (´・ω・｀)子猫がみゃーみゃー鳴いてる横を通り過ぎるときの罪悪感
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:16:56.76 ID:AKHE5A6o]
- 外灯のないところだと月明かりが視界確保の救世主
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:18:06.87 ID:yFWv3Y0D]
- ふと思ったのだが、断食しながらジョグすれば、メッチャ痩せね？
基礎代謝も合わせて一日で2000キロカロリー位消費すれば、4日で1キロ、一ヶ月で5キロ以上いけるぜ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:23:53.71 ID:D9w1J7Y3]
- 足元が見えない暗い道は往かない主義だ。 （ｷﾘｯ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:28:44.16 ID:10xx42Oc]
- 落ちたダイヤは光がないと見つけられないからなっ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:41:24.15 ID:mqjA6bc7]
- >>649
じゃあおまえやってみろ
４日後報告な
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:00:43.25 ID:aW68y+00]
- 25歳男。運動経験ゼロからスロージョギングを始めてまだ二回目。
マピオンの距離測ではかってみるとちょうど2キロを20分で走ってぜぇはぁ言ってる。
1キロ7分は遠い道のりだ。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:07:33.20 ID:aW68y+00]
- 書き忘れた。
いまはそのペースなんだけど、体力をつけてスピードをあげたい場合は今のペースのまま徐々に距離を伸ばした方が良い？
それとも、いまの距離で良いから今よりも早いペースで走った方が良い？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:21:39.35 ID:tmP0wN1g]
- >>654
スロジョグの作法にこだわらない、ただの遅いジョグをやってるのなら、速度を上げて
息が切れたら休み休みでやるのがいいかな。スロジョグの作法に則ってるなら距離延長で。
スロジョグの作法のまま加速すると、足に負担がくるかも知れんです。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:35:21.64 ID:aW68y+00]
- >>655
ありがとう。
作法にこだわってるつもりはないけど、走り方はスロージョギングなんで距離延長の方向でやってみる。
延長するタイミングは「ぜぇはぁするけどこの距離もそろそろ慣れてきたな」と体感したぐらいで大丈夫？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:47:10.33 ID:tmP0wN1g]
- >>656
どこも痛くないなら、心肺との相談で伸ばしていけばいいと思いますよ。
俺の場合は、決まった時間まで走って折り返して返って来るという感じで
やってます。この方法だと能力が上がると自然に距離が伸びていきます。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 06:20:03.09 ID:QNlyvyrX]
- 走ってると片足にだけに極端に負荷がかかってしまうんですが、解決方法を御存知の方はいらっしゃいますか？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 06:29:26.78 ID:aW68y+00]
- >>657
重ね重ねありがとう。
やっぱり決めたコースを走るのではなくて、時計をつけて時間で走った方が良いか……
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 06:47:11.60 ID:sNY8driz]
- >>632
その体重で冬場に5kg痩せるとか難しいよ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 07:59:49.06 ID:DMl2EYBk]
- 165で54前後だけど、昔の51前後とかに全然戻らん。
トルソーの微妙な皮下脂肪とか、おっさん氏ね。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:12:54.73 ID:mIfW1pP/]
- 2ヶ月で168の54→52になったけどまだ下腹の肉が余ってる
これ以上落としたくないのだけど下腹の肉を気にするより腹筋に筋肉付けたほうがいいよね？
ジョギングだけじゃだめかな？一生に一度くらい自分の腹筋見てみたい
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:28:47.34 ID:3n+gwUiP]
- >>658
アンバランスを自覚しても自分で直せないなら
おそらくすぐに修正できるものじゃないと思う
身体は非対称になるのが普通だからどちらかに寄るのは仕方ないよ
最低限できる範囲の正しいフォームで走るのは言うまでもないけど
日頃から姿勢を正したり体幹鍛えたりしなきゃ根本的な解決は難しい
ヒントは、体幹トレ・骨盤矯正・ストレッチ・バランスボール
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 08:30:12.79 ID:Ywnp0+Pr]
- >>608
いろいろ過去レスでもあるけど飯前だとガス欠になりがちだなぁ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:30:40.58 ID:IZWQgY1L]
- 間違っても靴の片側に詰め物するとかは辞めた方が良いよ
噛み合わせなんかも体のバランスに影響するから細かいところから修正すると良いね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 08:33:35.64 ID:Ywnp0+Pr]
- >>632
ダイエットより筋トレのほうがよくね？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:27:24.73 ID:DMl2EYBk]
- >>662
168の52で腹筋見え無いとかは、普通じゃありえなさそうだけど、女性？
ジョグしてるんだったらそれなりに腹筋もあると思うけど、それなりにスレンダーでちょっと柔らかそうとか最高っぽいけどな。
腹筋はToutubeとかでてきとうなのやると、すぐムキムキになるよ。
無化しながらの寝て起きての繰り返しのは、腰悪くするらしいし、効果も薄そう。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:28:10.81 ID:DMl2EYBk]
- ↑ごめん、ようつべね。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:34:33.17 ID:IZWQgY1L]
- チューチュー
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:47:38.78 ID:mIfW1pP/]
- >>667
想像ぶった切って悪いの、だが男だ
腹筋見えないどころか脂肪がついて見えるからね、そこまで深刻だったとは．．．
子供の頃太ってて高校・大学くらいで痩せたんだけどまさかエプロンかな？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:01:29.83 ID:rOV53lz6]
- 腹筋とか軟弱でスポーツ苦手の奴でもガリガリで腹に脂肪が付いてない奴だと若干割れて見えるからなぁ
あと5ｋｇ位落とせば割れて見えるんじゃね？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:09:28.73 ID:3j8SpbAU]
- >>663,>>665
ID変わってるかもしれないけど>>658です。
アドバイスありがとうございます。
走る時のフォームだけでなく、普段の姿勢などもなるべく意識してみることにします。
- 673 名前：670 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:10:12.35 ID:mIfW1pP/]
- ちなみに胸筋は見て意識的に動かして筋肉動いてるのが見えるくらい
あばらの下から一気に肉？皮？って感じで腹筋なんて気配がないです
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:20:13.69 ID:5WeyDPi6]
- 一回デブって醜い肉付きになっちゃうと綺麗な体になるのは厳しいのかなぁと若干諦め気味だ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:26:09.62 ID:IZWQgY1L]
- 太ったら、そこで試合終了です。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:34:18.28 ID:3n+gwUiP]
- ん、ああ、なんだ終わってたのか
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:34:56.29 ID:VT39Xk6k]
- 始まってもなかった
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:50:45.19 ID:O5dj4tQm]
- 痩せても下っ腹とかのたるみとかで綺麗な体にならないって人は19日のガッテンでたるみ解消やるらしぞ
EMCL（筋細胞外脂肪）ってのがたるみの原因で有酸素とかスロトレやるとそれが減ってくらしい
って、自分もずっとジョグとかやってるけど、なかなかたるみは減らんよな
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:16:02.75 ID:8K/ysuIR]
- まぁ、体の方にも言い分はあるだろうな
「今までその皮が必要な程太ってたくせに……
そんなにすぐ対応はできませんよ
太ってた期間の分くらいはかかると思っててください」
くらい言われそうだ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:17:53.58 ID:rAbfsKLL]
- 10ｋｍ以上走ったことないのに東京マラソンに当選してしまった
その10ｋｍもたった一回きり、タイムは70分くらい
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:27:32.96 ID:NlkF4SCd]
- >>679
20年以上か……厳しいなｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:34:50.10 ID:IttaUm2U]
- 今朝公園を走っていたら、裸足で超速い兄ちゃんがいたわ。
自分なんてクッション性抜群のシューズを履いていても、
膝が痛くなる時があるのに、あれは大丈夫なのか？
砂利や未舗装の所を普通に走っていたし本当に驚いた。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:40:00.53 ID:ZneU3feE]
- >>682
それはランナーではなく、修行僧だな。
走った後、滝に打たれるはずだ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:40:05.67 ID:NlkF4SCd]
- ルナサンダル履いてたんじゃね
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:24:55.53 ID:7JVe46rD]
- 大会に参加したことのある人に聞きたいのだが、参加する前にその距離を走ってみたりとかする？
ハーフならハーフ、フルならフル…
大会に参加してみたくなってきたものの、本当にその距離を走れるか不安で、参加する前に走ってみた方がいいのかなぁと
でもマラソンにチャレンジ！みたいな記事を読むとその距離を走れるような走り込み方みたいなのしか載ってなくて、それで初の長距離でも大丈夫なのかなぁと思ってさ
長文ですまぬが経験者様、いかがでしょう？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:39:14.18 ID:OMthdrEv]
- >>685
初心者スレで聞くの？w
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:45:34.56 ID:LpdCRw9l]
- >>686
やっぱスレチw？
大会初心者ってことで…ってのはダメかww
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:49:51.41 ID:mIfW1pP/]
- >>678
おｋ、忘れないように録画予約しました
腹筋見せてくれる情報を期待して待つ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:55:46.87 ID:tmP0wN1g]
- >>687
こっちで見るなり聞くなりしてみては
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283828389/
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:58:50.64 ID:yFWv3Y0D]
- >>685
走れるなら走るに越した事はない
完走できれば自信になるし、完走できなきゃ作戦を変えられる
それが無理でも、レース距離の3/4位は経験が欲しい
それが走れれば、ペースをちょっと落とせばなんとか完走はできる筈
でも一番大事なのは、レースという事でテンション上がったり周りに釣られて
最初からオーバーペースになりやすいので、自分が予定したペースを
しっかり維持する事
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:45:11.26 ID:Hz1GlU5F]
- 顔が痩せません
どうすればいいでしょうか？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:24:28.44 ID:1EY7MEGh]
- 雑誌ターザンのダイエット特集を読めないまま、
次の号が発売されちまった。くっそ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:30:57.64 ID:4epC6J0k]
- >>692
図書館行けばあるんじゃないか
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:42:59.48 ID:236MH1Rh]
- >>691
はちデカ、エラハリとか？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:49:04.56 ID:IZWQgY1L]
- ジョグ中に普通に歩いてる人に抜かれました・・・。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:51:03.64 ID:Hz1GlU5F]
- >>694
顔全体を引き締めたい
顎とか頬とか特に
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:15:02.36 ID:phKg64mQ]
- >>680
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:08:29.73 ID:bivTd4Kf]
- >>696
小顔のパートナーと結ばれ、小顔の子孫に希望を託す。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:32:22.25 ID:NlkF4SCd]
- >>696
顔の筋肉トレーニングすりゃ痩せて引き締まるがジョギングと無関係
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:42:59.80 ID:ZneU3feE]
- いや、走りながら変顔をすれば、小顔効果があるし、ジョギングとも共存できる。
しかも、すれ違う人たちの反応に耐えるため、精神まで鍛えられる。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:04:59.69 ID:Ug/+CIM/]
- ジョギングで76から68に落としたけど最初顔から贅肉減っていったけどな
2年前ウォーキングしてた時は足、尻からすっきりし始めた感じだった
しかし腹周りの肉が手ごわい・・・・
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:20:14.06 ID:tmP0wN1g]
- こんな風に痩せた、ならまだ理解できるが、腹とか顔とかジョギングで使わない
部位の部分痩せ願望の話は余所でやってくださいな
>>700
そんなのは、どのダイエットでも共存可能だろう
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:50:01.62 ID:57Psu0sC]
- 今夜も月が出てるので走ってきます
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:51:20.65 ID:qEe/E3Nw]
- 月が綺麗ですね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:52:53.55 ID:ZneU3feE]
- >>702
こわっ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:55:45.09 ID:IZWQgY1L]
- 腹と顔はジョギングで使うだろぉ
どういう走り方をしているんだ・・・。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:57:23.87 ID:mIfW1pP/]
- >>702
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:15:12.66 ID:hPV2Mk7j]
- >>702
＞そんなのは、どのダイエットでも共存可能だろう
ここはジョギングスレ
ダイエットってジョギングじゃなくても出来るよね？
どっか余所行けば？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:25:30.48 ID:3n+gwUiP]
- 特別槍玉に挙げるほど的外れなレスでも無いと思うが
部分痩せは幻想であり仮に可能だったとしても
ジョギングとの関連性は無いと言いたいんでしょ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:34:31.90 ID:10xx42Oc]
- >>708
ダイエット板だよ
- 711 名前：632 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:35:56.57 ID:5cDadaz/]
- やっぱり冬って痩せにくいもんなんですか＞＜
まあ、成せば成るっていうし、楽観的にやっていこう。
では、10ｋｍジョグ行ってきます！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:36:59.37 ID:NlkF4SCd]
- >>702
君の意見は間違っていないが返信すると荒れるからスルーでいいよ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:44:18.95 ID:XYzbOt6G]
- >>711
食べる量が夏と同じなら、一応ちょっと痩せやすいはず。
ただ実際には、自然と多く食べてしまうようだ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:49:27.35 ID:IZWQgY1L]
- 足が棒になってしまった。
おすすめの疲労回復法を教えてください。
冬は鍋で痩せる！ 締めのうどんとおじやは無しの方向で・・・。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:23:32.49 ID:cejIOWnj]
- >>678
途中の理論はともかく、結論は結局月並みなんだよなあ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:28:41.25 ID:VTOgG1Kk]
- だから、同じ月間200kmとか走ってもペースによって出来る体は違うよ
同じ距離走れば消費カロリーは一緒、なんて考えはやめましょう。
そんな考えだと体は変わらない、だぶつきは取れない。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:39:36.18 ID:M03BLzgu]
- 月１５０ｋｍがせいいっぱいなんですが。
やっぱダメですかね、
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:25:22.62 ID:JWg7gdnG]
- 十分だろ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:46:32.25 ID:W6whl4gr]
- 顔かー
俺はパタカラで大分痩せた
試してみたら？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:48:29.80 ID:W6whl4gr]
- あ、パタカラで痩せるのは顔だけね
ジョギングしてても顔はあんま変わらないから、試してみたら顔痩せした
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:05:51.07 ID:GZLcawmV]
- 順調に痩せて行ったら最初に気付くのは顔じゃないのか？
頬のあたりのラインがすっきりしてきたってのが、見た目で最初に気づいた点だがなー。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:06:49.34 ID:T972H8LX]
- ダイエット板でダイエットの話するなって何かのギャグか？ｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:13:31.10 ID:GTgn2xry]
- >>682
アベベだよそいつ！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:14:37.32 ID:GTgn2xry]
- >>695
気にするな。そのうちペースあがるから。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:16:48.03 ID:GTgn2xry]
- >>714
そんな鍋、鍋じゃない
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:45:43.96 ID:qzwWBzln]
- 今日は暖かかったせいか汗思いっきりかいた。
今日くらいの気温だと良い感じだね
- 727 名前：653 mailto:sage [2011/10/14(金) 03:37:49.39 ID:VXTSH5p0]
- 今日は1キロ増やして3キロを30分で走ってきた。
距離が伸びた分で疲れはしたけど昨日よりは楽に感じたってことは順調に体力が増えてる？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 03:48:36.92 ID:o8WrqcM7]
- もう7キロ＋ウィーキング１キロでは息が上がらなくなってきていい感じだ
目標の10キロまでもう一息だけど、夏に8キロ走ったときにひざを痛めた経験から距離を伸ばすのに躊躇してる
スーパーフィートに加えひざのサポーターもつけて万全を期しているけど
たまにひざがぴりっとすたら途中で止まって屈伸運動をするようにしてる
ひざ痛を乗り越えた人がいたらアドバイスください
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 04:10:40.83 ID:kJn9OhJY]
- 十分な休息と走り方を意識してたな膝痛当時は
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 06:32:56.17 ID:XfLVKlkg]
- >>728
ひざ痛といってもいろいろあるんだが、夏に痛めた時に
病院行くなり、自分なりに調べてみたりしなかったの？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:18:02.21 ID:ljDj63cb]
- >>728
膝の外側？関節ってより靭帯？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:21:26.90 ID:NJYOPtAw]
- ７キロ前後走れるようになってひと月前後経つが、以前より楽に走れるように
なってきた気がする。その距離走れるようになってひと月かふた月経ち
余裕を持って走れるようになるのを待っていると、自然に距離を伸ばせる
ようになるのでそれを待っている。もう伸ばしてもいいころかもしれない。
体が適応する前に無理して距離伸ばそうとしたりすると、自分もとたんに膝にくる
ので無理はしない。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:27:39.36 ID:VltOo/cG]
- >>727
体力って言うより、身体が慣れただけかもよ
実際1日おきに走るより毎日走った方が楽だったりする
継続地獄ってことだ がんばれ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:01:30.63 ID:eMjonOG/]
- 最近走り慣れて来て10km走っても疲れないんだけど
ちゃんとカロリーは計算通り(だいたいkm×体重)消費されてるんだろうか？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:08:10.34 ID:ljDj63cb]
- >>734
慣れるに従って効率よく走るようなってるから、消費カロリーも勿論減ってる
でも基礎代謝は増えてるはず
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:14:04.34 ID:6irbsHWu]
- いやいやいやｗ
走り方(効率)良くなっても消費カロリーは変わらんから
物理の授業で滑車の例題とか覚えてる？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:30:10.09 ID:VifuXGAr]
- 同じ距離走ってるなら、消費カロリーも同じ。
同じ距離を前より早く走りきれるようになってもカロリーは同じ。
同じ時間で沢山走れるようになってきたので、距離を伸ばしたなら、消費カロリーは同じではない。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:30:59.63 ID:fzvCsaUc]
- >>736
人をバカにしてる言い方だな
走り始めの初心者はバタバタ無駄な動きしながら走るじゃん、マラソンランナーは無駄なくスタスタスタ走ってくじゃん
これでも消費カロリーは一緒だと？
物体を移動させるエネルギーと一緒にはならない
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:30:59.43 ID:ug1qrpw9]
- 小学2年から6年までソフトボールをしていたくらいの運動経験の22男
3ヶ月前から早歩きのウォーキングを始め、ジョギングをしてみるが
ぜんぜんジョギングが出来ない・・。
すぐに息が上がってしまって結果的にウォーキングになる。
スローで走ればいいと言われたんだが結果的に早歩きのウォーキングと変わらず
良く走れてせいぜい1km
どうすれば爽やかに持続して走れるんだ？
171/58kg
- 740 名前：739 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:33:46.23 ID:ug1qrpw9]
- ちなみにウォーキング時は7km/毎時
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:57:21.48 ID:S7v000oK]
- というか楽に10km走れる頃には体重落ちてるだろうし
消費カロリーは普通に減るでしょ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:59:30.44 ID:6irbsHWu]
- >>738
バカしてるっていうか義務教育程度の知識において
堂々と間違ったこと言ってるんだからそこはしっかり否定しておかないと
バタバタ走るかどうかなんて人によって違う例えをとりだして
それをさも当然のように全体に当てはめる言い方もどうかと思うが？
そんなこと言ったら同じ距離でも歩数が違ってくる
ピッチ走法とストライド走法とで消費カロリーが違ってくるわけだがどうなの？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:00:36.08 ID:VifuXGAr]
- >>741
＞ちゃんとカロリーは計算通り(だいたいkm×体重)消費されてるんだろうか？
って言うのだから、体重の減少分は入れる必要ないだろ。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:05:01.05 ID:GaqgnuyN]
- ごちゃごちゃ言ってねえで走ろうぜ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:07:08.52 ID:3vXibJAn]
- >>774
さっき喰ったとこだから後で走るよ、走るよっ！
774 「・・・・・・・。」
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:07:39.66 ID:zop3YGVt]
- 横レスだけど、
ジョグで走る人間の動きと滑車を当然のように同一のものとして
発言しちゃうのは義務教育を受けた人間としてはどうなんだと思うよ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:10:08.37 ID:3vXibJAn]
- 法文よりも難解なレスを見た
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:12:59.04 ID:6irbsHWu]
- >>746
まー揚げ足取りだよね
どれだけ単純化できるかかによって応用できる範囲も決まってくるが
って注釈つければよかった？
間違ったことがあるならもっと反論してみせてくれよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:19:52.67 ID:hWXcbjqZ]
- 計算で出す運動の消費カロリーは目安にすぎないからね
走り始めで肩やら背中、足などに無駄に力入れながら、崩れたフォームで非効率な走りをすれば
消費カロリーが増えるのは当然な気がするね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:54:03.33 ID:6irbsHWu]
- その不確定要素満載の走りで増える消費カロリーはいかほどのもんよ？
仮に肩や背中や足などに力が入ってるとして、
それが推進力になり得てしまうという例は考えないの？
一般論で言うなら、無駄の無い効率の良い走りをすれば「速くなってしまう」だけで
消費カロリーの増減に繋がることは考えられないよ
結果として距離が増えれば言わずもがな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:01:59.01 ID:ukugvBUw]
- 慣れれば消費カロリーは減るというか、計算上の数値に近づくのでは。
下手糞だとブレーキになるような余計な動きが多くて、単純計算より
多くなると思う。でもまあ誤差範囲だな。
俺はそれより>>735の「でも基礎代謝は増えてるはず 」に疑問。
普通の道でのジョギング程度で、基礎代謝に影響するほど
筋肉は増えない。当然脂肪は減るし、下手すると筋肉も減るだろう。
あと>>736は馬鹿だと思う。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:05:00.80 ID:7SlCun3G]
-
＞普通の道でのジョギング程度で、基礎代謝に影響するほど
＞筋肉は増えない。当然脂肪は減るし、下手すると筋肉も減るだろう。
＞
＞あと>>736は馬鹿だと思う。
こういう風に根拠もなく書いたあと、相手を罵るのは馬鹿の特徴だよ！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:05:24.73 ID:JQJ5H/VV]
- >>750
お前に友達が居ないことはよくわかった
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:20:13.21 ID:7njwRJuz]
- ネタじゃなくてガチで乳首って痛くなるもんなのな。俺男だけど。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:27:16.56 ID:wQpB4y+S]
- 結局のとこ、カロリー減る派・減らん派とも推測が多いから
得意になって断言し、相手を罵るほど説得力がないっていう
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:38:06.15 ID:6irbsHWu]
- そんな派閥はねーよｗ
一般論で語ってるか
特定の条件下で語るかの違いしかないがな
>>735はどう考えても一般論で語ってる節があるからそこは否定しただけで
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:40:28.88 ID:wQpB4y+S]
- 特定すんのもなんだから、実際はアンタとそれ以外だったけど
派に分けて言っただけ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:43:20.27 ID:Tqtg7eEw]
- 陸上としてやってる人だって効率悪い（フォームの悪い）走り方してればバテるの早いよ
水泳なんか特に顕著だろ
ただそんなんで僅かな消費カロリー増えたところで、体のあちこちに掛かる負担の方が
大きいから割が合わない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:46:02.79 ID:KxGmUzR1]
- >>731
偏平足で内側に足が傾いているせいだと思って
スーパーフィートを買って様子をみていたんで、病院にはいかなかったんですよ
で、１ヶ月休んで痛みが消えたからスーパーフィートをつけて再開してますが
ときたまひざがぴりっとすると不安を感じるんです。
今はそれほど痛みはないですが、当時は階段を降りるときに痛みがでて
結構きつかった記憶があります。ひざの内側だった気がします
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:08:45.16 ID:YUcY8VDR]
- 半年前からダイエットしてて、ウォーキングやビリーにも飽きてきたので、3日前から走り始めた！
測ってみたら2kmに20分もかかっててワロタ
超スロージョギング…
こんな私でも頑張れば早くなるのだろうか…
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:11:00.79 ID:GoKc2Dlr]
- >>739
早歩きのウォーキングでは息が上がらないの？ジョギングの下地作りならウォーキングの
段階でもちょっとしんどいぐらいの負荷を持続的にかけたほうがいいかも。
- 762 名前：653 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:23:12.14 ID:VXTSH5p0]
- >>733
運動経験ゼロだから身体が慣れるとかわからなかった。
しかし、今日は昼から両ふくらはぎが筋肉痛が起きたので一日休んで超回復とやらを狙ってみる。
2キロだとすこし辛い、3キロだとそこそこ辛い。やっぱり身体を酷使させた方が効果でるもんなんだな……
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:58:35.83 ID:o6+m2llL]
- 10ｋｍを1時間ってどんな感じだろう？と思ってジムのトレミで
時速10ｋｍ設定で走ってみたら、5分でギブアップ。
リアルでは時速9ｋｍなのでちょっと頑張ればいけるかな？と
思ったけど、トレミでダメならリアルでは全く走れる気がしない。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 16:03:24.65 ID:vS+Dee9u]
- 外のほうが速いやつもいればトレッドミルのほうが速い奴もいるよ
ま、体調や環境とか色々要素あるんだろうけどね
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:01:33.15 ID:iiriZDGc]
- 明日雨みたいだから今から行ってこようかな。
７時から見たいのあるし。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:44:46.93 ID:DeUOp7hI]
- うちのジムもこれ置いてくれればなあ
ttp://uploda.in/img/data/img7579.jpg
ttp://uploda.in/img/data/img7580.jpg
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- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:24:04.22 ID:Ob8RP5zI]
- いつも夜走るんだけど、最近走ってるとウンコしたくなって困る。
公園だからトイレあるけど虫とか怖い。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:34:56.52 ID:7SlCun3G]
- もう、NGワードだよなw
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:43:26.39 ID:BtFhiH9M]
- 金土日と雨っぽいね
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:27:35.77 ID:jdE9oXRn]
- 坂道を走るのって結構負荷かかるのかな
家の周りは自転車押さないと登れないような坂ばっかなんだけど20分くらい走っただけで朝食べたもの吐きそうになる
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:53:49.88 ID:SMudCe1g]
- 女心と秋の空
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:01:49.25 ID:xBuG3vIT]
- 金正日と雨か
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:23:14.02 ID:ZVlegTYR]
- >>766
自分で買えよ。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:35:46.99 ID:VifuXGAr]
- >>766
Wiiで発売されてるぞ、多分
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:37:12.30 ID:lasolKvm]
- >>770
足的には下り坂の方がキツイんだけどね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 23:19:25.77 ID:9CTwFFTg]
- 健康診断で血中脂質が高い。
ジョギングで改善した人います？？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:25:19.19 ID:qzwWBzln]
- >>776
善玉コレステロール値が規定以下になってしまったよ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:29:15.18 ID:Xk6BTMxL]
- 雨で走れねーっ！！
今週二回しか走れなかった…
筋トレじゃストレス発散にならん
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:52:40.76 ID:ecGuaoRT]
- 雨なら泳ぎに行けばいいさ・・・
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:01:18.57 ID:SaV9khDv]
- そうなんだよ！
けっきょくうちらはスポーツにハマってる！
ならばそのうち痩せるさ！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:24:11.86 ID:zQ7yQuSG]
- 小雨が降っていたが走ったぜ
明日はもっと降るらしいから
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:51:32.22 ID:gp46JK0X]
- 何か寒い日に走ると耳の奥が痛くなるよね
俺だけ？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:18:26.95 ID:69uO6A31]
- 雨の日はスクワット
ヒザに負担をかけない？ガニ股スクワットを
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:22:28.61 ID:E+uIQyYm]
- 運動始める前は高血圧だったが今日測ってみたら正常値に下がっていた。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:44:42.92 ID:F20cfx1w]
- ちょっと質問なんですが普段走ってるときはどんな曲聴いてますか？
自分の好きな曲を聴いてると思いますが参考にさせてください
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 02:00:32.11 ID:EqoyKvdw]
- ジョギング中に聞いてる曲は？
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271167857/
こんなスレがあるぞ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 02:12:49.88 ID:irzvEBK/]
- 久しぶりに夜中腹減ったからサラダ食ってるよー
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 06:13:51.88 ID:SaV9khDv]
- >>785
70s-80sディスコっての5枚借りてジョグ用にリスト作った
マイケルとアース率パネエ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 06:18:38.26 ID:haPITcgA]
- 小雨だから走ってくる。古いジャージでいいや
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 06:41:26.30 ID:NmY0jQ35]
- 行ってきた。今日は蒸し暑いな
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:15:03.94 ID:t60Jd3b8]
- >>785
ダンスミュージック良いよ。
クラブで一晩中踊って遊ぶ為の音楽だからね。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:25:38.54 ID:/NF74Mib]
- >>785
podrunnerってPodcastはどうですか？
ピッチ(bpm)分かるから便利。
あと、やっぱりダンス系か、ラジオ聞いてる時もあります。iPhoneのラジコで。
iOS5になったらジョグノートが立ち上がらない…どうしよ
runkeeperも持ってるけど、今までの蓄積があるからできればジョグノートがいいんだけど。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:54:10.47 ID:qxwJV6Bk]
- ラジコは便利だよね。
>>791の語り口によく分からないけど噴いたW
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:03:40.86 ID:Wjna7SLd]
- 冬は今年が初体験なんだけど、普段から耳あてしないと耳が痛くて
外出できなくて、ジョギングの時どうしようかと思ってるんだけど…
なにか、耳の防寒対策あったらおしえてください。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:09:26.26 ID:kY3ZPM1d]
- ニット帽被れば良いじゃん。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:21:30.47 ID:Wjna7SLd]
- あっそっか～耳まですっぽり隠れるニット帽買います。ありがとう。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:27:37.14 ID:5+55XYtv]
- 目出し帽が今年のトレンド
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:30:04.89 ID:qxwJV6Bk]
- ニット帽って普通のでも良いのかな。
冬の準備が心配になってきた
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:32:09.58 ID:5+55XYtv]
- ニット帽から立ち上る湯気が「俺、やってるぜ！！」って気分になって良い
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:34:58.94 ID:kY3ZPM1d]
- スポーツ用の通気性が良い奴じゃないと暑いと思う。
>>794ちょっと調べたらランニング用イヤーウォーマーってのもあるみたいよ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:38:58.27 ID:QCkX1Mkq]
- 便秘の人いる？
ジョギングって汗かくでしょ、水分補給をしないと便秘になるかな？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:43:07.60 ID:PkUealbF]
- うんこネタには事欠かないから大丈夫じゃないかな
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:44:22.68 ID:H3eZysWG]
- っていうかみみあてでよくね？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:47:13.62 ID:QCkX1Mkq]
- ウェストポーチしてるから、腹が締っちゃったのかな？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:47:24.54 ID:SaV9khDv]
- >>801
水をたくさん飲めば大丈夫だよ
むしろ運動しないよりしたほうが、と
筋肉が増えれば基礎カロリーふえて
代謝良くなるはずよね
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:58:48.94 ID:kY3ZPM1d]
- >>803
蒸れないズレないならなんでも良いだろね
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:19:41.66 ID:QCkX1Mkq]
- >>805 やってみます ありがとうございました
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:55:59.24 ID:VnTbFlYr]
- >>807
分かってるかもしれないけど、水分補給はジョグ中でなく帰ってからで十分だよ。便秘的には
運動は消化器官も活発にさせるから便秘解消にはもってこい
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 15:26:21.97 ID:irzvEBK/]
- というかジョギングするとドバドバ出るよ
漏らすくらい
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:19:58.05 ID:r7/48lVe]
- 便秘の人はむしろ飯をもっと食え。
そしたらすぐ出る。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:26:29.81 ID:98FKxGFq]
- 10km走ってみた、最後めいいっぱいいって60分切れたけど
50分ってかなりハイレベルだなぁ、雪降るまでにもうちょいのばしたい
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:42:43.04 ID:0Joo/B/4]
- >>760です
今日は4kgを35分で走れた！
ちょっと進歩ｗｗｗｗ
- 813 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:13:47.33 ID:IDAvowHJ]
- >>812
それは軽過ぎではないか？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:20:06.85 ID:PkUealbF]
- 将来が楽しみなお子さんですね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:21:12.90 ID:BNov4YlP]
- いや、４ｋｇのダンベルを持って３５分間走ったということだろ。
すごい進歩だｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:24:00.49 ID:5+55XYtv]
- ほぅ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:44:17.48 ID:QCkX1Mkq]
- >>808 はい 一応牛乳飲んで見ました 行ってきます
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 18:30:22.69 ID:l2cKEw3g]
- >>808
俺ちっとも便秘解消しないんだよ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 18:57:52.55 ID:zMSA9chY]
- 2ヵ月続けて体重は確実に落ちたのですが腹囲、ウエスト辺りが殆ど変わりません
まだ2ヶ月なので結果を出すのは早いと思いますが
ジョギングでお腹周りの脂肪が落ちて腹囲が確実に細くなった方居ますか？
週何日、何kmぐらい走ってましたか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:15:46.23 ID:5+55XYtv]
- 一日１２ｋｍ週６日３ヶ月走ってるときは偉く痩せたよ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:20:20.69 ID:SaV9khDv]
- 便秘には野菜と芋だね
キャベツ、コンニャク、セロリ、ゴボウとか里芋とかで
スープの作りだめしてるといいよ
ベーコンかソーセージ少し入れれば食べやすい
味は鶏ガラ、コンソメ、しょうゆ
今なら豚汁、夏はトマト味とか酢を入れてサンラータン風とか
翌日快便だし栄養とれるし腹減ったらそれ食べればダイエットに良いです
スレチスマソ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:31:55.01 ID:zQ7yQuSG]
- >>819
細くなる。ジョギング始めて２ヶ月、ウエストが4cm縮まった。
週４回、2.5km
超デブ→デブまでは食事制限でいいと思うが、そっから先は
有酸素運動でないと腹は凹まないのではないかと思う
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:45:02.04 ID:Wjna7SLd]
- >>800
レスありがとうございます
180sイヤーウォーマーが良さそうでした。
どこのネットショップも在庫切れのようで残念…
4200円ってお高いけど、軽くて暖かいなら奮発してみようかな。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:47:43.26 ID:zMSA9chY]
- >>822
自分は週3日から4日、6km以上走ってましたが腹囲（へそ周り）がまたく変わりませんでした
体重は4kg落ちたのですが・・・
- 825 名前：８１７ mailto:sage [2011/10/15(土) 21:51:02.65 ID:QCkX1Mkq]
- 便秘の相談をしたものですが、生活環境の変化に気がつきました。
それは、ＲＯ水というスーパーで汲める水です。
内装工事で１週間休業してました。
その間、ＲＯ水かた水道水に変えてましたが。
それが原因じゃないかと思います。
またなにかわかったら、書き込みます。
ＲＯ水（逆浸透膜水）。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:54:16.24 ID:/NF74Mib]
- 運動部出身で、最初からそこそこ走れているんですが、
走った後に、(おそらく)血管拡張性の頭痛に悩まされる事があります。
毎回ではないんですが、なってしまうと、翌日の昼頃まで何も出来なくなります。
実は今もそうで、頭痛薬を内服して寝ていたのですが一向に良くなりません。
身体が熱を持っている感じなので、クーラーをつけて部屋を冷やしたりしているのですが…。
子供の頃、部活でもこんなふうになる事がありました。部活じゃなくても、暑い中長時間外に出ていたりした時も。
こんな症状が出る方はいらっしゃいませんか？
予防法や、対処法をご存知の方がいらっしゃったら教えて欲しいです。
今日に関しては、初めてcw-xをはいて走り、かなり暑かったせいもあるかな？と思っています。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:08:38.93 ID:zQ7yQuSG]
- >>824
もうジョギングを始めてた人でしたか。ちょっと勘違いした
月並みなことしか言えないが、運動量は充分なので
食生活を見直すしかないんじゃないですかねえ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:08:56.10 ID:6Hcd7w3C]
- 早くぱっつんぱっつんの服が似合うようになりたいな
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:12:11.26 ID:QCkX1Mkq]
- >>826 答えじゃないけど。
今日は暑かったね、俺は熱中症だとめまいがするタイプ。
頭痛はなんか危険な気がする。
足の裏とかあつくならない？
今年、倒れそうになったとき靴を脱いで足の裏を
冷やすとすごく楽になれるって実感した。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:29:22.48 ID:5+55XYtv]
- >>826
血管の集まっている。股間・ワキ、首の後ろに氷枕を当てて安静にした方が良いよ
若いうちは痛いだけだろうけど、歳取ると死ぬよ・・・。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:36:27.88 ID:5+55XYtv]
- >>828
どんどん服がぱっつんぱっつんになっていくんだけど・・・
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:44:19.61 ID:/NF74Mib]
- >>829
ありがとうございます。
やっぱり今日、暑かったですよね？気温的にはそうでもなかったと思うのですが、雨の後で湿度が高い気がしました。(皇居で走りました)
そんななのに、初めて買ったcw-xがうれしくて、普段よりかなり厚着で走ってしまいました。
足裏は、すごく暑かったです。終了即、靴紐を緩めました。普段はランステで緩めるのですが。
確かに、ちょっと嘔気もあるので、ただの頭痛というより、熱中症に近いのかもしれません。
>>830
怖くなって今、ジップロックで氷嚢を作ってきました。
首と脇に当てて様子を見てみます。
ありがとうございました。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:45:07.11 ID:7UkRGnZf]
- パンツ類はゆるゆるになってきたんだけど、正座をすると、
太ももとふくらはぎの筋肉が押し合うような妙な感覚がある。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:27:57.69 ID:jMl41O/F]
- 特に食事制限してなくて5kmくらい走ってるが体重増えないし減らない
食べるのが大好きな俺には食事制限はちと厳しいが痩せたい
悩んでも仕方ないし今日は小向美奈子のAVで元気になるとするか
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:33:50.49 ID:SaV9khDv]
- あんなん見たら太るぞ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:36:20.17 ID:XwRPSQ5E]
- >>831
だれうま
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:45:05.68 ID:a9aWkzYU]
- >>826
熱中症なら水飲めば結構、簡単に治るし翌日まで後を引く事は無い
脳血管系に少なからず異常が発生している可能性により病院へすぐ行く事な
身体ぶっ壊してやる価値なんてジョギングにもダイエットにも全然無いから
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:16:24.35 ID:IkNr5B7J]
- アップダウンの激しい道を走ったら、フラットを長く走るよりは走力つく？
膝や筋肉にかなり負荷かかるから、フラットなら10ｋ走れるのに、
7キロくらいで脚上がりづらくて情けない。けど、早く走れるようになるなら
このコースを少し続けてみようかと思うんだけどどんなもんでしょ？
ジョギングコースです！みたいな綺麗な道ばかり走ってたけど、
生活道路を走ってみると、随分勝手が違ってびっくりした。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:31:07.87 ID:RhnN3qGN]
- 下り坂は膝に来るんじゃないかなー
CW-Xいいなー、アンダーアーマーとかスキンズとか欲しい
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:42:32.78 ID:RHz2dIbm]
- まったくの初心者だがモチベアップのために上下から靴下までアンダーアーマーで揃えてみた
でも人とすれ違うと恥ずかしいので人のいない深夜しか走れないｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:43:18.56 ID:udNe41pa]
- >>838
トレイルでは速くなりそう。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:45:13.30 ID:6/Fo21Qx]
- そうだよな。カッコから入るのは間違いではない。ジョギングシューズとか買うの超楽しみ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:45:42.55 ID:udNe41pa]
- >>840
それって全身ピチピチタイツ系？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:46:03.78 ID:hrsGKSi2]
- >>840
お高いんでしょ？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:59:17.22 ID:H2knGq6m]
- >>838
いいと思うけど、
場所とかコースが変わると新鮮だけど疲れるよ（精神的にも）
私は山ウォーキング→ジョギングコース→近所ジョグ→トレラン→現在近所ジョグ。
場所が変わる度に故障するケースが多かったから気をつけてね。
俺はトレランはお奨めしない。
多少アップダウンのある２０ｋｍを走れる走力があって
平地なら３０ｋｍは走れる頃にトレランをやったら５回目くらいで
膝、足首、その他、普通の道を走ってても痛くならない場所が痛みだし、
最終的には２ヶ月以上休養する事になった。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:00:37.33 ID:RHz2dIbm]
- >>843
上下ともピチピチ系ｗ
下はランバンも履いているけど
170cm 60kgの身体だと恥ずかしい
>>844
替えも含めて20000円ちょっとかかりました…
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:05:36.63 ID:PV1+mGGE]
- アンダーアーマーはマッチョなイメージ。
マネキンのせいだけどね。
今はアウトレットショップにもあるしセールもあるからそんなに高く感じない。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:08:29.55 ID:RhnN3qGN]
- >>846
標準体型じゃん！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:10:12.84 ID:udNe41pa]
- ランパン履いちゃうのか。深夜の暗闇の中を息を切らせながら走ってくるモジモジ君を想像してたのに
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:20:53.36 ID:hrsGKSi2]
- >>849
ワラタ。それじゃ、変質者だろｗ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:22:30.58 ID:RHz2dIbm]
- >>848
でもお腹周りぷよぷよ…
>>849
ないないｗ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:27:22.03 ID:hrsGKSi2]
- >>851
ピチピチ系って、やっぱり暖かい？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:31:41.61 ID:RhnN3qGN]
- >>851
俺なんて太ももまわり擦れていたくなるからピチピチはいてるのに！
腹筋するんだ！
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:35:53.69 ID:/9nwNuE7]
- 太ももで思い出した。
俺太りすぎてた頃、ウエスト９１位の時、太ももすれてスラックスの内股の縫い目がいつもほつれてほつれて大変だった。
今はウエスト７４センチ、太ももは・・・よくわからんが細くなると縫い目がほつれる事なんて無い。
というか、また、ちんちんあるはずなんだが女みたいな股のシルエットになってちょっとｏｒｚ状態。
でも29インチのジーンズ履きたい。
しかし、太もも細いとエッチしたあと歩いた時、女にちんちんプランプランしてんの見えそうで嫌だ。
悩む。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:38:32.99 ID:RHz2dIbm]
- >>852
ヒートギアなので春夏向けだけど走り終わるとうっすら汗かく＠東京です
>>853
体重のわりに筋肉が少ないっぽい
まだ5kmくらいしか走れない…orz
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:42:36.39 ID:gQHaaan9]
- >>854
＞しかし、太もも細いとエッチしたあと歩いた時、女にちんちんプランプランしてんの見えそうで嫌だ。
相手いないくせにw
見栄張るなよ！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 07:58:13.73 ID:/9nwNuE7]
- そだなｗ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:02:52.95 ID:Jtb7CyHO]
- >>854
意味がわからん
＞ちんちんあるはずなんだが女みたいな股のシルエットになって
太ってた時、よほど股間に脂肪が行っていたのか
＞太もも細いとエッチしたあと歩いた時、女にちんちんプランプランしてんの見えそうで嫌だ
後から見て、脚の間から見えるという意味か
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:16:08.67 ID:RMZ1/f6d]
- ちんちんないけど分かるわ。
太ってるとムチムチしてるから股の間の隙間なんか見えないもんね
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:18:20.29 ID:hrsGKSi2]
- >>859
ちんちんないのにわかるなｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:35:53.25 ID:UU/1KxiF]
- 日曜の朝からちんちんの話題、和むわ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:57:47.35 ID:G0e7dvWc]
- 話がよく分からんけど痩せてる女の人は"Π"な感じだけど太ってる人は"人"な感じだよね＞股の隙間
男は玉のせいか痩せてても"∧"に近いような気がするけど
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 10:00:13.62 ID:mDZdz9Cf]
- てぃんてぃんわむわ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 10:17:54.34 ID:IkNr5B7J]
- >>841
平地では、あまり効果ないってことかな？
>>845
確かに、凸凹した道というだけでも、足首が痛くなるので、
自分にはトレランは無理だと思う。
> 場所が変わる度に故障するケースが多かったから気をつけてね。
まだ初心者なので、もっと平坦な道を長く走れるようになってから、場所を変える事にしました。
休養を余儀なくされるのが精神的に一番堪えますもんね。
有り難うございました。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 10:55:33.05 ID:/9nwNuE7]
- >>858
いや、まあ歩いてるときに後ろから見て股が絞まってちんちん見えない方がいいじゃん。
男は女と違って骨盤開く訳じゃないから太ももはそれなりに肉無いとぷらんぷらん見えてやだよ。
銭湯でバイトしてたときみっともねーって思ったのでそう思う。
んで一応俺自身は太ももが太いウエストは76だけど、わたりは結構ある。
太ももでズボン選びますって位。
しかし、太ももでズボン選んでるから、ズボンのウエストサイズは2インチほど上を選ばないと
ゆったりしない、1インチ上でも大丈夫ではある。
だから、ウエストに合わせたズボンが履きたいなと思うと太ももを細くしないといけないわけだが
そうすると、後ろから見られたときに女の股みたいに骨盤開いてるねーな状態になってまう。
女の骨盤開き状態はある意味エロさがあって非常によろしいのだが、
男のそれはまぁ、みっともないと思うので嫌なの。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:07:42.51 ID:thhwfPRj]
- 論述に値するテーマかはともかく
であれば太るか内股の筋肉ビルドアップかの2択だな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:15:36.10 ID:6/xnfcjg]
- >>826
更年期障害でしょ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:44:35.51 ID:/9nwNuE7]
- >>866
骨盤を矯正するとかできんのかと思ったりしてんだが・・・
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:49:34.60 ID:3tMYXARH]
- ちんちん見られんのが嫌なの？
ちんちん見せられないのが嫌なの？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:51:49.61 ID:Jtb7CyHO]
- >>865
説明どうも。
何のことかだいたい分かったぜ。
チンコの大きさは関係なく、太ももが細すぎて脚の間に隙間があるようだと
女のようで恥ずかしいってことか。
しかし現状、ウエストがけっこう細くて太ももがその標準より２インチ太いんだろ。
そこから一足飛びに、太ももがやせすぎるのを心配するのが分からんｗ
それと、家の中を裸で歩き回らない限り素っ裸の後ろ姿を見られるなんてことは
あまりないんで、もっと他のことを気にした方がいいのではないかと思うｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:54:26.09 ID:thhwfPRj]
- >>868
無理だろー
出来てもカカト揃えて直立しない限り見えてしまうもんだろ
体の構造だから諦めれ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:57:21.06 ID:/9nwNuE7]
- >>870
まぁ、そうなんだが。
でさ、実はこないだウエストに合わせたジーンズ買ったんだ。
して、エレベーターの全身鏡に映る自分みてオモタのが
「うわ女みたいなラインになっとる・・・あちゃー」って。
正面から見ると股が隙隙なんだよ。
ある意味、痩せたなぁって思うし、ある意味、これはなんか貧相だって思うし。
急激に痩せた訳では無いはずなんだが、
太ってる時は鏡に映る自分に興味などは沸かずなんとも思ってなかっただけに違和感すげぇのな。
なので骨盤矯正できるならしたい訳だが、時間が経てば勝手に骨盤絞まるのかなぁとか思ってみたり。
ジョギングはやめたくないしなぁ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:59:43.77 ID:/9nwNuE7]
- ちなみにちんこは平常時非常に小さいから無い状態みたいなもんなんだ。
玉もかなり小さいし皮が伸びてないからｗ
興奮するとデカイらしいけど他人の興奮したの見たことあるのはAVだけだから
並べてみたこと無いから。
って勃起したときの話はいらんわな・・・
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:00:44.42 ID:/9nwNuE7]
- >>871
無理なのかなぁ。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:02:12.74 ID:Jtb7CyHO]
- >>872
結局、現状太ももは太いが、脚の間は空いてるってことね？
太いつったり細いつったり、どっちやねん、という感じだがｗ
そんな特殊な骨の付き方だったら、ダイエット板で教わることはあまりないだろ。
ジョギングやめて、自転車などの太もも集中トレーニングをすればいいんじゃないの
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:02:29.49 ID:thhwfPRj]
- >>873
常に上向いてれば後ろから見える心配はないな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:27:58.66 ID:iugktqfZ]
- 痩せて下腹部の脂肪が落ちたからか、なんかイチモツが
長くなったように見える＼（／∇＼）／
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 14:33:00.16 ID:eXUfYkBQ]
- 調子のって21km走ってきた。
足も膝もかなりイタイ。。まだ早かったのか
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 14:42:09.18 ID:b1AOcOvj]
- 昼にようやるなぁ
20km越えやると確実に土踏まず痛くなって困る
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 15:18:03.19 ID:JRpqSVCz]
- 俺も痩せすぎて貧相になってきた。
ジョギングはまだ２ヶ月だからこれからさらに痩せそう。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 15:43:22.42 ID:mDZdz9Cf]
- とにかく薄い胸がみっともないよな。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 15:49:56.05 ID:zRhXfumy]
- 今日トレイルランニングの大会だったんだが、早い奴はしっかり全身に筋肉が付いてる
その点、ダイエットのためだけに走ってる俺らとは全く違うんだな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 15:56:45.78 ID:peZVHIo5]
- ビチク51歳爺みたいに肋骨ガリガリの洗濯板になるぐらいなら
デブのままのほうが幸せ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:00:07.43 ID:UOYkW0xH]
- トライアスロンなんかは、絞れてるけど逞しい印象
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 16:03:30.90 ID:KMg0fXm/]
- >>884
水泳も自転車もするからな
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:18:32.17 ID:mDZdz9Cf]
- 水泳は良いからだができそう。
じきに水泳ブームになんのかな。
故障も少なそうだし。
めんどいんだよね。
あと、入り口がちょっと敷居高いというか？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:21:54.82 ID:3tMYXARH]
- ブームになることは無いよ
どうやったって高くついちゃうから
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:31:11.67 ID:mDZdz9Cf]
- そうか？
ジョグでも、みんなウェアやシューズやなんだかんだと金使ってんじゃん。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:57:45.57 ID:2QEXoJJx]
- 最初に走るときは全然疲れてないから調子に乗ってかなりスピード出してしまう
でも後半になって前半のつけが回ってくる
やっぱり終始一定のスピードで走った方がいいね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:00:12.37 ID:3tMYXARH]
- >>888
ランニングコスト的な意味で
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:15:53.98 ID:PV1+mGGE]
- >>884
トライアスロンは水泳の影響が大きい。
上半身を使うからね。
ランとバイクは上半身あまり使わないのでどうしても華奢な印象。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:21:40.81 ID:R2+5dptd]
- 体重減ったら腕立て伏せ出来るようになってた
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:45:31.52 ID:lAaZJGa5]
- ジョギングコスト的にどうなんだよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:54:29.57 ID:ZwgHi2XE]
- 何か勘違いしてる人が多いが
トライアスロンの選手がマラソン選手よりガッチリ（またはフックラ）してるのは
スイムの時に浮力を稼ぐ必要上そういうボディメイクをしているため。
マラソンの選手がガリなのは
体重が軽い方が酸素摂取量の関係で有利なのでそういうボディメイクをしているため。
つまり、その競技をしたからそういう体型になったのではなくて
その競技に有利な体型を意識して作り上げているんだよ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:00:45.00 ID:6/Fo21Qx]
- 体重減ってうれしかったのは、自転車で坂道登るのが楽になったこと。3kgでもわかるもんですね。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:17:55.12 ID:Jtb7CyHO]
- >>894
そうだよなｗ
>>882の言う「早い奴はしっかり全身に筋肉が付いてる」ってのは、
あまり速い人がいない中では、全身鍛えてる人が速いってだけのことだろ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:22:03.19 ID:zzqEyAcc]
- おっぱいが…走る度に揺れるこのおっぱいが憎い…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:35:42.98 ID:sCwb+6sZ]
- 11kmを1時間半かけて走った。かなりペースゆっくりだし息もまだ余裕あったんだけど7km辺りで足に異変が…
最初に両足親指が痺れる→裏太ももからくるぶしにかけての筋が痛い→股関節の付け根が痛い→まともに走れない→ヒョッコヒョッコ走り…
フォームも気をつけてるつもりなのにどうして？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 18:41:16.53 ID:cp/MhGt0]
- >>898
このページ↓を見て、近い例を探して。
www.momona-run.com/1-care.html
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:44:00.38 ID:sCwb+6sZ]
- >>899
ありがとうございます。
まだまともに歩けない…
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 19:55:23.66 ID:lWVFKBXc]
- >>898
ヘルニアなどからくる坐骨神経痛とかも疑われるかもしれん。
素人判断は禁物。素直に病院へ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:20:23.29 ID:CnEaKUp4]
- ちょっと前に誰か、筋肉痛じゃない太もも痛いって書いてあったけど
さっき走ってきたら左だけ太もも痛かった。
デブだから腰とか太ももに負担かかってしまったのか…
太もも痛いなんてはじめて。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:23:21.26 ID:thhwfPRj]
- >>897
男子としては「おおお！！」てなるので
そこは減らさないで頂きたい
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:33:19.82 ID:PV1+mGGE]
- >>894
>その競技に有利な体型を意識して作り上げているんだよ。
スイムのために、あるいはスイムをすることで上半身がバルクアップしたって事ね。
マラソン選手は上半身の筋肉、脂肪共に基本不要だからかなり細いというかガリだよね。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 20:36:16.97 ID:l2vggta8]
- トレイルランニングは、どうだろう
不整地を走る分、腹筋背筋などがマラソン選手よりも発達しそうな気がするんだが
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:42:16.70 ID:PV1+mGGE]
- >>905
比較をすればね。
でも目で見える程度の差はないと思うよ。
上半身を貧弱にしたくないのなら筋トレがベストでしょう。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:56:53.42 ID:zzqEyAcc]
- >>903
オレが男でも…か？///
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:59:39.59 ID:if25pHn3]
- >>907
お前にはガッカリだ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:01:05.84 ID:b1AOcOvj]
- >>907
お前のはおっぱいじゃない。脂肪だ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:15:40.30 ID:5/YbvrBH]
- おっぱいより背中の肉が揺れて恥ずかしいです
\(//∇//)\
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:22:31.68 ID:hrsGKSi2]
- 吊られすぎだろｗ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:48:09.56 ID:KgpmXS2H]
- >>910の背面の隆り、優にに腕一本分の働きはするものと覚えたり
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:56:39.58 ID:5/YbvrBH]
- >>912
読めないよ
歩けば股は擦れて赤くなるし
走れば背中よりヘソ下とか脇のほうが揺れる
いとおかし
ってことか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:58:56.29 ID:peZVHIo5]
- >>984
誰も勘違いなどしてないぞビチク
マラソンランナーのような貧弱な体型にはなりたくないという話だｗ
キチガイ 理解したか？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:59:29.32 ID:lAaZJGa5]
- おかしは辞めないとな・・・
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:59:36.51 ID:peZVHIo5]
- >>894だったビチク
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:00:10.67 ID:za6nOIBU]
- 走り始めて三ヶ月
初めて21km走った
２時間半かかったけど達成感でいっぱいです
無理するといつも膝の下外側あたりが痛んで今も歩くのしんどいくらいなんだけど
フォームの問題なのか筋肉が足りないのか
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:07:29.67 ID:WjgUpb3u]
- ここのスレは明るくてちょっとエロクて
大好きだー 自分女だけどＥカップのおっぱい揺らして
走ってる。ここの人なら笑って許してくれるかな？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:08:52.38 ID:ZNLQmF1t]
- しかし、あれだな。
女性が夜に1人で走るのが怖いと聞いているし、
気持ちはわかるつもりでいたが、
心のどこかで、痴漢とか犯罪に遭遇するなんて
稀だし、男性がすべて性犯罪者じゃねーし
むしろ、知らない人でもジョギングしてる男性がいた方が安心だろ？と思ってたが、
夜中に黒人のボブサップみたいな人が前から走ってきた時に
ヤバイ万が一でも襲われたら、俺終了すると思ってびびった。
あんなの俺が巨デブだった頃でもかなわねぇ～！
すこし女性の気持ちがわかった。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:18:27.95 ID:7aEClMeD]
- >>917
＞ 無理するといつも膝の下外側あたりが痛んで
ランナーズニー（腸脛靭帯炎）じゃないの？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:22:59.44 ID:Y/KXO0Tn]
- >>918
走っても胸は減らないの？
夕方から夜は危ないからやめてね、とくに季節の変わり目
あと持ち歩いて良い防護アイテムって何かな？
カッターはダメかな
スタンガンとか防犯ベルとか片手に持って走ってね
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:33:40.56 ID:WljviYl7]
- 走ってたら乳首が擦れて痛くなった・・・ちなみに男です
ジョギング初めて1か月でやっと1時間で8㎞走れるようになって嬉しい
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:42:04.34 ID:VWAeOvOG]
- 雨で二日走れなかったくらいなのに、さっき走ったら途中で左足ふくらはぎの
内側がピキピキしやがった！
家に帰って床に足をつけた状態から足を反ると、ふくらはぎの内側がピキピキと痛みます
これは筋ですかねぇ？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:42:20.08 ID:gWEyu5mK]
- 痩せてくると、さらに楽に軽く走れるようになって記録が伸びる。そうすると、こっと楽しくなって好循環が始まる。と思う。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 01:13:11.15 ID:JdggPRlE]
- >>917
＞無理するといつも膝の下外側あたりが痛んで今も歩くのしんどいくらいなんだけど
そりゃ、早く医者行った方がいい！
放置しておくと余計ひどくなるぞ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 01:56:38.93 ID:aRCrYECR]
- 内側なら水溜まりが多いようだが外側は何だろう
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 02:25:38.72 ID:TbXiKoJy]
- >>925
何科にいくべきですか？
スポーツ外科とか敷居が高そうで
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 02:26:36.35 ID:MhNeisDE]
- 俺は右の股関節の内側に変な違和感を時々感じる。
そんな人いませんか？
なんでだろう・・・
> あと持ち歩いて良い防護アイテムって何かな？
女性の方は、直径１センチ～２センチの石をポケットに入れて持ち歩いてください。
これなら、万が一に警察から職質されても全然おｋです
走るとき以外にも
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 02:40:31.48 ID:ti1rqoGd]
- >>927
リウマチ科とか整形外科
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:22:24.77 ID:266qEWfI]
- ダイエットのために走りはじめた
でも運動とは無縁の生活をしてきたせいで数百Mに一回は立ち止まってしまう
ジョギング好きの友人に「歩いた方が速いくらいの速度でいいんだよ」とアドバイスされたけど、
逆にリズムが掴めずできなかった…
運動不足と運動音痴が憎い…
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:40:56.37 ID:eDX6w5l/]
- >>918
51歳爺が書いてると思うと吐き気がします
>>919
51歳の小人爺は襲われないから大丈夫ですｗ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:43:29.59 ID:ytrfnpwH]
- >>930
歩けばいいんだよ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:45:45.46 ID:WS//YDDM]
- >>930
少しづつでも走ってると長く走れるようになるよ
継続だー
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:47:32.15 ID:eq3NLzkg]
- スロージョグを７キロ １時間１３分かかった・・
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 08:48:24.77 ID:C+qIZ5NM]
- blog.crooz.jp/30honey
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:52:14.14 ID:eq3NLzkg]
- ゆごくゆっくり走ったのに、
足のあちこちがチリチリして燃えるように熱い
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:01:36.28 ID:ZkJDwq5l]
- >>930
＞逆にリズムが掴めずできなかった…
自分がイメージしてる走りをゆっくりさせるより、その場ジョギング（足踏み）を少し前に踏み出すくらいの
感覚の方がやりやすいと思う
走る→止まる（歩く）を繰り返すよりずっとスロージョギングで歩かず最後まで行くほうが上達が早いような気がする
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:17:43.07 ID:FS49inOv]
- いつもの距離の70%くらいしか走れない日がたまにあってなぜかなと
考えていたが、そういう日は昼食食べてから夜9時くらいまで何も食べずに
そのまま走っていたことに気がついた。エネルギー補給しておかないと
ガス欠になってしまうんだな。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:50:37.20 ID:y1iOonSa]
- 夕食でドカ食い→反省して1時間ジョグ→腹減る→夜中にラーメン
またやっちまった。 orz...
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:58:40.15 ID:Y/KXO0Tn]
- そうそう運動するとなぜか腹減る
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:05:11.75 ID:0FgflfQs]
- 涼しくなってきたから、昼間からジョグしたいけど
そんな時間に走ってたらニートがばれちゃう＼(^o^)／
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:08:23.19 ID:eK3dj4FV]
- 腹が減るのは必要な栄養素が足りていないため。
多くの場合BCAAが足りないので、運動後にBCAAのサプリを摂れば解消。
俺はこれでしのげている。
しかも、筋肉疲労も解消される。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:10:56.73 ID:ti1rqoGd]
- >>941
平日休み、夜勤、自営、昼間に時間がある人間なんて腐るほどいるぞ。
お前が思うほど、他人はお前の存在なんて注目しないから大丈夫だ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:26:32.93 ID:0FgflfQs]
- >>943
ありがとう勇気でた
行ってくる！
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:28:07.77 ID:8FeYr5m6]
- 昼間は挨拶してきてくれる人多いから楽しいよ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:41:27.95 ID:eDX6w5l/]
- >>942
ダイエッターレベルなら普通にプロテイン飲めばいいだろ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:48:47.35 ID:jYOAtfwF]
- そういえば晩ご飯にご飯食べないでおかずだけ食べて走ったらバテたなー
サプリ(？)飲んでる人多いんだな
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:52:01.87 ID:obAKendM]
- >>947
炭水化物抜くとスタミナが持たないと思う
走行距離や時間を考慮して、最低限の量は食べたほうがいいですよ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:53:42.98 ID:tMSby2sZ]
- 歩いたり走ったりの繰り返しで5kmぐらい走るのを週6日＋毎日1時間の筋トレ
こんなのでもプロテイン飲んだら効果出る？
食事は普通に食べてる
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:54:34.62 ID:RhBmpEFD]
- >>947
特に気にせず食って腹減ってないと感じる程度で止めておけば健康的に痩せるよ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:59:00.58 ID:eDX6w5l/]
- >>949
それだけの情報じゃなんとも言えないけど
毎日一時間の筋トレはすごい
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:00:24.16 ID:Xb4VfuTb]
- むしろジョギングというより筋トレメインだよね？
効果が出る？って言うか、飲むべきだよねｗ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:02:17.14 ID:RhBmpEFD]
- タンパク質必須だからプロテインは必要だね
サバスうめぇ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:31:36.67 ID:tMSby2sZ]
- 運動経験ない自分がプロテインなんかを買って台所に置くと家族に大袈裟に思われるような気がして躊躇してるところです。
後は財布と相談して検討してみます
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:53:16.46 ID:ve0UJm9N]
- >>949
現役のボディービル選手だけど、例えて言えばミドル級のボクサー程度の肉体までなら
プロエインは必要ないです。
また、プロテインはゴールデンタイムに合わせる摂取のタイミングが色々と難しいです。
食事の質を考えたほうがいいですよ。
たんぱく質なら、卵の白身、豆類、乳製品、赤みの肉やマグロの赤身などが豊富です。
また、炭水化物やビタミンやミネラルその他も食事でキッチリ摂るのが基本です。
貴方の場合は、体重X1.5gくらいのたんぱく質を摂れば好いんじゃないですかね？
ちなみに、私は大会前に食事量だけで減量したくないので
その時は、ダンベルを両手に持って毎日10kmちょっとを砂浜でジョギングしています。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:58:52.85 ID:eK3dj4FV]
- ダンベルを両手に持って毎日10kmちょっとを砂浜でジョギングしている現役のボディービル選手が、
何故こんな初心者スレにいるのかのほうが気になる件。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:01:51.93 ID:ve0UJm9N]
- >>956
ダイエット板はジョギング関係だけでなく色々と見させてもらってます。
ジョギングはまだ初心者レベルでキロ7分がやっとです。
フォームその他の話がよく出ていて非常に参考になっています。
最初はアスファルトを走ってましたが膝をやってしまい砂浜にしました。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:03:25.80 ID:ve0UJm9N]
- というよりも、普段は見るだけ専門でしたが
「プロテイン」というワードに本能的に反応してしまいました。
すいませんです。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:24:50.04 ID:eK3dj4FV]
- >>958
いえ、アドバイスしてもらえるのは、ありがたいです。
ゴールデンタイムに合わせる摂取のタイミングという部分、もう少し詳しく教えて下さい。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:41:06.01 ID:ve0UJm9N]
- >>959
筋肉がたんぱく質を一番欲しがっている時間帯のことです。
筋トレその他が終わって30分以内です。
終わってすぐに吸収時間が早いホエイプロテインを飲んでもその時間に間に合いません
また、ソイ（大豆）プロテインは吸収が遅いです。
さらに、プロテインに牛乳やその他を混ぜると遅い成分の吸収時間に合わせて吸収するようになります。
つまり、各プロテインやペプチドが吸収される時間を計算してトレーニングをする必要があります。
量の計算も重要です。
必用以上に摂取すると脂肪になったり肝臓に負担がかかったりします。
これは個人差があって各自の経験や結果から踏まえて計算する必要があります。
ただし、ジョギングや自重での筋トレ程度なら普段の食事で摂ったので十分対応できます。それに適当にプロテインを飲んでも意味ないです。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:49:14.77 ID:TkP0EwGx]
- >その時は、ダンベルを両手に持って毎日10kmちょっとを砂浜でジョギングしています。
そんなビルダーいるのか？？？？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:55:55.72 ID:1lRrOrQ5]
- 俺のようなもんにとっちゃ拷問なみにキツイな・・・
昨日の話じゃないが、股の間がぴったり埋まるぐらい太ももふとなるわＷ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:58:01.80 ID:nCXYbxke]
- なんかリバウンドしちゃったよ。距離は伸びてるんだけど。
食いすぎかな。
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