★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ10★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 22:35:29.83 ID:cqp+Ojif] 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。 煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。 ▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。 ▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には？？と言われています。 ▼このダイエットには知識と勉強が必要。 ▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。 www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html ▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。 ▼前スレ ★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310112928/ ▼姉妹スレ 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:43:56.82 ID:eldS9GrX] 普通の女の子に戻りたいアスリートが来たようです 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:45:43.94 ID:M03BLzgu] レベルが人それぞれでみんないろいろすぎて このスレは初心者以外の人はいいだろうけど ある程度痩せた人には何も役に立たない 標準体重以下のダイエットスレがあればいいのになぁ 579 名前：571 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:47:37.47 ID:ANwwf3cc] >>577 その通りです 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:49:32.33 ID:eldS9GrX] >>578 王道スレがあるじゃない あと絶食スレとか嘔吐スレとか 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:59:20.35 ID:ANwwf3cc] >>574 マフェトン理論については調べたんですが 栄養バランスと運動の種類による違いくらいしか理解出来ず… 私は何か勘違いしてしまってるんでしょうか… 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:01:38.52 ID:G541vR8p] >>580が一番の正解！ 王道、過激、絶食、嘔吐だよ！ 飢餓衝動とリバウンドの恐怖と糖尿病ｗに怯えながら、 筋肉も脂肪も理性も思考力も全て衰えさせる究極ダイエット方法だもんなｗ すでにキチガイになってる豚にはピッタリのダイエットｗ　 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:07:07.31 ID:G68wNhXj] >>575嫌だね。 誰に向かって命令できるつもりでいるの？ 自分で獲得した知識を気に入らない豚に教える気は一切ないね。 少なくともヒントは出した。 これ以上は嫌だ。不快！　 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:09:45.36 ID:Dpnz5kGm] 結局は安い理解力しか持たないクズ野郎ってことだろ？ ウゼーよ 失せろ豚 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:10:52.62 ID:TH2gR04P] バカに教える気がなくなるのは同意だが 自分で獲得した知識とかいうのはやめてくれ 恥ずかしくなるw 自分で実験してデータ集めた訳でもないのに まあ人の知識から学ぶことすら出来んやつは更に下だが 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:13:30.88 ID:TH2gR04P] とにかく豚とかデブっていうのはやめないかw ここは俺含めて標準レベルくらいしか居ないだろ 他の方法で痩せてる奴が来て嫉妬してるようにしか見えん… 痩せてようが馬鹿は馬鹿だが 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:16:55.75 ID:w5Xbk/9U] >>585それじゃあどうぞどうぞｗ 豚野郎にそのデータを咬み砕いてお教え上げてくださいませ できるんだろ？ データを読み説けるんだろ？ 十二分に教えてやれよｗ 遠慮はするなよ 理解力読解力に期待しちゃうわｗ　　　　 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:19:11.53 ID:TH2gR04P] >>587 お前はどうやって学んだんだよw 開発者か？ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:23:48.93 ID:+JnSa2QH] >>588人にものを訊く前にお前はどうなんだ？ 遠慮はいらない 存分に知識を披露していいぞｗ 豚の質問に答えてやれる者は誰でもいいんだぞ？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:41:14.17 ID:TH2gR04P] >>589 俺の書き込みから何故そうなるのか… 「私では説明出来ないのです」 といってるように聞こえ…ってお前質問者か？ IDころころ変わってるし なら言う道理はないな 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:42:35.78 ID:4iTcOIRe] >>590 つ鏡 ふざけんなや低脳ｗ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:45:04.79 ID:TH2gR04P] 俺はID変えてない とにかくこのスレの奴がみんな柄悪いと思われるのが嫌なだけなんだが 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:45:30.27 ID:SFv5CyS7] >>590 答えられる知識ないんだろ？ 言っとくけど、答えは簡単だ 呆れるくらいに簡単だよ ここまで引っ張る意味すら失うくらいのバカにでも理解可能な安易な答えだよ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sagw [2011/10/13(木) 19:46:04.72 ID:M03BLzgu] よくわかんないけど ごはんを食べて痩せた人の方法には 一般人は賛成すると思う 低炭水化物ダイエットは 要するに一日糖質を何グラムまでに 抑えれば太らないで現状維持か あるいはやせるのか その数値が人によって相当な 差がある ５１キロの人は運動も相当してて代謝がいいのでしょうね 前ここで９０取ってもＯＫって人がいたけど そろそろ数値で語り合うのがいいと思う 自分はアスリートなんで一応１２０で現状維持 １００なら痩せるよ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:46:25.96 ID:bohG1u3y] どうせここに居るのは頭のいいデブですから 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:54:19.23 ID:bQDBtWwY] なんでよく分からないのかが解らないねぇ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:00:42.75 ID:M03BLzgu] あの〜よくわからないがって書いたのはさ アトキンスのインダクション２０を 実践中の人にはしんじらない数値１００でも２５０でも やせれる人もいるってことだよ。 そういう人から見たらよくわからない現象としか いいようがないからそういう人も気持ちも考えてみたよ。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:19:45.64 ID:LzFkH+nd] 考えなくてもいいから二度と書き込みしないでくださいね ヘドが出てしまいます キチガイアスリートってどうして頭がおかしいのでしょうね 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 20:35:33.58 ID:M03BLzgu] なぜ頭がおかしいのか理論的に説明してみて。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:03:56.96 ID:0/wDBn6M] まあみなさん仲良くしましょうや。 最近また太ったから今度は炭水化物抜いてみたけど なんか炭水化物とらないと食欲が湧かずすぐ腹いっぱいになっちゃう気がする。 自分の場合ダイエットやっては痩せた状態を2年くらい維持して 好き放題食って太ってまたダイエットして・・の繰り返しの人生だわ・・・ もうなんというか食うこととダイエットが趣味の一つになっとる。 たぶん年取ったらこんな生活してたしっぺ返しうけるんだろうな。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:09:48.96 ID:f4Liq2f6] 説明出来ない、に金賭けたいくらい明らか 変なのが住み着いてるんだなココ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 21:15:43.77 ID:M03BLzgu] 説明できないならアトキンスや低炭水化物ダイエット暦が まだ未熟ってこと。８年くらいやると いろんな問題点や発見があって 決して本のとおりではないんだなってあなたもわかるよ。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 21:27:39.55 ID:zUUDeAgH] 炭水化物抜いてたら禿げてきた 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:55:00.29 ID:cmH+lQ2a] ８年やってるなら説明してやればいいのにできないのか 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:06:38.13 ID:SqAbSZFS] アトキンス８年さんにも答えられないんだから説明できなくて当然だよねｗ ８年やってもわからないんだものｗｗｗ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:17:08.90 ID:M03BLzgu] そうね。理論的に説明できたら私が本出すわ 自分のこの悪い頭じゃ一生無理だろうけど 江部とかのどうしようもないクソ理論じゃなく もっと統計やデータに基づいたアトキンスまねっこでない 新しい理論を 数年後に誰かが出してくれたら嬉しいと思う あ、でも自分毎日自分が実験動物なんだけどね。 １１０取っても痩せる日がある。 １１５で微妙。太り始めるかもね ２０で太ると言ってたアトキンス理論は とりあえずクリアしたからその点は満足。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:45:16.42 ID:LqoQGewD] うわｗ 調子乗りすぎｗｗ ８年やってこの程度か やっぱり思ってた以上に馬鹿 何も理解してねーわ 　 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:58:39.43 ID:M03BLzgu] どこが馬鹿なのか説明して。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:03:00.07 ID:by8Fj6j4] 肝臓のグルコースの貯蔵量くらいわかるよね？　 あ、グリコーゲンの貯蔵量と勘違いしちゃダメだよ これでもわからないと８年の無駄な時間がちょっと怖いよ　 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 09:37:53.63 ID:IiIH1U0T] グリコーゲンの貯蔵量 グルコースの貯蔵量 要するに代謝のしくみだよね？ それがどうしたの？問題はそっから先でしょ。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:08:22.00 ID:5oRrbj7y] なんだ答えられないんじゃん 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:20:06.24 ID:IiIH1U0T] では思い切りあなたが語ってくださいな。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 11:41:32.57 ID:41QUJcMT] 一度どうしても食わないといけないときがあって その後もっともっと身体が欲しがるね 家族と暮らしてなくても買って食べてしまう でもゲロ吐いたからもう食べようとは思わんかも 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:43:08.23 ID:fyarth0C] なに、？このスレそんなにストイックなん？(# ﾟДﾟ) 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:53:30.95 ID:n7RvQ9Dn] >>613 吐き気あるある。 もう痩せなくていいんだけど、 食べる分には量を関係無く食えるけど、体調が良くないから食わないようにしている。 寝起きの調子がすごく良くないんだよね。 かったるさが抜けないのが嫌だから、タンパク質中心の食事にしている。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 17:43:42.99 ID:6iXibAc1] 8年さんの調子付き振り、本を書くほどの知識のなさ、煽られ弱さ カッコ悪い。 つーか8年もやっといて、未だに110kgで痩せたーｗ て頭弱すぎ。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 17:59:30.35 ID:IiIH1U0T] １１０ｇの糖質とっても痩せられるって書いたんだけど１１０kgって何？ あなたの頭よりはかなりましだと思うわ、 身長１６９体重５４ね。タニタの体脂肪計で１９，４ＢＭＩで いつもやせって出るわ。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:19:51.25 ID:fZTQSxZ7] うんうん それが本当のことならここはあなたのいるべきスレじゃないので 早々に立ち去ってください 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:46:34.36 ID:IiIH1U0T] ダイエットって一生続けるものなんだけどそれも 知らないのね。 巨デブしかここにいたらいけないんだ。 まぁ糖質１１０ｇなんてあんたたちには レベルが高すぎて話がかみあわないのはよくわかるわ。 デブはへたすりゃ３０ｇとか４０ｇでもす〜ぐ体重戻っちゃうもんね〜 去年は糖質２５０ｇ取ってもいい時期があったけど いろいろな裏技があるんだよ 毎日自分の体で実験してるからね。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:59:27.10 ID:AxI0VOIw] 8年さん、だからデブなんだよｗ 8年もかけてBMI19って豚じゃん 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:02:53.43 ID:fZTQSxZ7] 糖質250gってただのドカ食いじゃネーかｗ 米換算で1合8勺も喰えねーよ 巨デヴでもなけりゃ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:06:33.60 ID:fZTQSxZ7] 間違えた2合4勺だな 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:37:17.53 ID:9yAf5gc1] 8年間何もしてないんじゃ？ 250gも食うデブの裏技ってキモいｗ アホですかぁ？ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:40:19.65 ID:/fyYlWHi] 169cmで巨デブなら250gの糖質でも痩せるんだ どこのプロレス団体なんだろ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:03:22.54 ID:5Yo38lrD] 力士かもしれんし 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:05:44.54 ID:IiIH1U0T] いろんなダイエットスレ見てるけど ここの住人が一番余裕がなくて いつもネガティブな書き込みが多いと思うわ。 もう少し糖質も取らないとそんな精神状態じゃ人生損じゃないかな？ 自分はうまくここから脱却できて今とても ハッピーなのね。苦しかった糖質制限ダイエットから 開放されて本当に今幸せ。スタイルはいつも人にほめられる。 とくに同性からほめられるのが嬉しい。 だってとても努力してるから。悔しかったらこの境地に 達してごらんよ。まぁ運動もしない豚には無理ね。 Ｅカップだから胸の重さがあるのが自分は ハンデだけど出るとこ出てるのは いいことだと思っているわ。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:26:03.57 ID:ucqPsZ9e] だからなんでこのスレに粘着するんですかー？ 8年も糖質取り放題の力士さんは無用のスレですよぉ〜？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:53:44.35 ID:IiIH1U0T] あんたみたいな新米うざいわ 自分はスレ１から参加してるしその前のアトキンス全盛のころから 低炭水化物スレの住人。いろいろ情報提供もしてきたよ 江部先生あたりがここ数年出てきて糖尿のひとが混ざってきたり いろんな経緯があって私もデブだったころから たくさんのアドバイスを先輩方にもらって勉強し続ける日々なの ダイエットは終わりがないんだよ。 一生つづけるものだってロバートも言ってるでしょ。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:38:43.70 ID:m58shG6w] アトキンスのインダクション中は駄目だろうけど、かにかまは 意外と使えるね（自分は糖化防止と維持目的）。 物によるけど一パック90gくらいで炭水化物4gくらいでたんぱく質も 13gくらい取れる。 自家製カレー（勿論小麦粉無し）やスープにほぐして入れると リゾットや粒状のパスタ？ぽい雰囲気になるし、風味付けにもなるし。 添加物どっさりだろうから常用はまずいけど、汁物の具材の 選択肢の一つとしてはいいかも。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:12:28.35 ID:n0+0JFDY] 気色悪い豚って８年のことか ロバートｗｗｗ 知り合いのつもりでいるよオバハンデブ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:47:44.44 ID:XYrdboxj] やっぱり最強！って部分に引き寄せる何かがあるんだろうね 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 14:21:55.38 ID:gg2RGtzw] ゆるーく続けてるけどだいたいキープできてるよ 米、麺、パン、芋は食べないけど 果物とかヨーグルトとか糖類が多少含まれるものは食べてる 食べ過ぎなければあまり厳しくなくても大丈夫だよ 厳し過ぎて続けられないよりはこっちの方がいい気がする 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:38:42.19 ID:iWl6yaHk] 単発IDの粘着はダ板に粘着してる基地外。 13日に芋場の規制が解除された途端に再臨ですかｗ IDコロコロ変えるの楽ですよねわかります。 目標の54kgは達成できましたか？ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 18:34:21.36 ID:b7xS0oVJ] 糖類だと果糖もよいみたいですね 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:59:21.25 ID:/+bS5UE/] >>633 俺もそう思う。 特にこの低炭水化物ダイエット系にわけのわからん 書き込みをする奴はほぼ単発ID。 しかも、かなり知能指数が低そうなイメージ。 まともな事は一切コメントせず煽るかアホコメントか。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:01:28.90 ID:/+bS5UE/] 単発IDコメントは無視が吉。 ↑ テンプレ推奨。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:03:38.73 ID:/+bS5UE/] 何故、単発IDを使うのか？ A.おそらく何かしらの意図があって 多数派に見せたい為の演出方法だと思ってるんだろう。 （低脳なのでｗ） 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:07:23.60 ID:EGxiaAMy] 確実に上げる癖なあるヤツは荒らし。 ８年もやってて有益なレスをしないのもいる。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:46:50.30 ID:/+bS5UE/] >>638 現代科学では確立されていないダイエットの方法について 自分の体で試した結果で話をしてくれる人の 書き込みはありがたいものだと、俺は思うぞ？ それとも、お前は魔法でも使って痩せられる 魔法使いか宗教団体の信者か？ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:33:54.67 ID:V54PxTDY] >>639 あなたはきっととても体型もカッコイイ人なんだろうね 売ってる本には本当のことは載ってないよね 本屋で売ってるレベルの糖質制限というか今までのダイエットの常識は がらっと変わることは間違いないよね。てか糖質制限の限界に来た レベルの人は とっくに実践ずみだろうけど。 アトキンスは間違ってる あんな食生活一生やれなんて無理。 糖質を適度に取り体型を維持する方法って 脂肪を燃やすこと以外にないのね。 今日の自分のＢＭＩ１８．５ 体脂肪１３．９だったわ。 長いあいだには女だけどＢＭＩ１５体脂肪９．５になったこともあったけど まじでいろいろ他がやばくなったよ。ＢＭＩ１８がベスト。 みんなもがんばって。 私を憎むことであなたのモチが上がってやる気が出たら お得でしょｗ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:44:38.77 ID:TGUi+eQN] キモい自演 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:52:15.07 ID:V54PxTDY] 妄想激しい人まじで糖質取りなよ。 かわいそうに。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:09:34.24 ID:oZ+UPEXU] お前だろ 妄想だけで生きてるのはｗ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:24:58.20 ID:V54PxTDY] 自演とかバカじゃないの？ よく考えてからレスしなよ あんたみたいな妄想基地外にお前なんて呼ばれるいわれはないわ。 どうせキモイ豚だからＢＭＩも書けないんだよねｗｗｗ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:31:39.83 ID:+vXGMg7R] どんどん可哀想になっている。 なぜ力士ババアはこんなに気の毒な存在なんだろう…。 つか皆ふざけすぎだよ、からかうのはやめなよ〜ｗ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:42:02.42 ID:V54PxTDY] あら〜私は愉しんでるだけよｗ ただのひまつぶし。これからセックスするけど。 前カーセックスの こと書いたのここじゃなくて 他スレだったかな、エロイよって喜ばれたわ。 お酒飲んじゃうとついここに来ちゃうのね。 今までもいっぱい来てたけど 他のスレがおもしろくて ここ数ヶ月は来てなかったから 書き込みしてなかったわ。 王道もつまんない。気にいってるスレは いくつかあるけど書きたくないわ。 子供服着てるって過去スレの書き込みは私ね。 今は痩せすぎ脱却して女であることを満喫してるわ。人生で今が一番１０年前より 充実してるのね。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:53:53.45 ID:3b7mbSQj] ｷﾓ 人間としてｵﾜｯﾄﾙ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:12:06.63 ID:/Yug5MaO] 豆腐飽きた豆腐飽きた豆腐飽きた 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:17:14.45 ID:eVScvP3p] がんもｳﾏｽ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:02:27.64 ID:E5V79eOr] 白炭水化物はやめて良かったと思う。厳しくしすぎず、夜は避けて、果物、玄米、ライ麦パン食べるよ。体調いい。白炭水化物食べてた時は疲れやすかったし食べ過ぎもよくあった。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:27:03.03 ID:M3ITNtHc] 昨日仕事上で、白飯を一人前を食ったのよ。 もちろん残さず美味しく食ったよ。 ムクミがその日は酷くて、翌朝は首と肩凝りがバキバキして強ばってた。 今日は１日ダルい。今もダルい。辛い。 やっぱ炭水化物は少なければ少ないほど体調はいい。　 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:42:44.50 ID:OU0hIJUT] 糖質はゼロがベスト。少量でも毒になる。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 20:47:31.90 ID:qPCBHkoP] このスレはダイエット開始時から見てるが、具体的に痩せたと いう報告が少ないのはなぜなんだと思ってきた。 で、辿り着いた結論は、糖質制限だけでは絶対痩せない。糖質 制限+1日1食+少食が王道だと。かといって糖質ゼロだと精神が やられるのである程度は摂取する。 俺は身長185cmながら120kgの巨デブだった。しかし、食事を1日 1食でカップヌードル1個にして2ヵ月で95kgに到達し、この9月末には 開始4ヵ月で72kgまで下げた。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:58:29.79 ID:nEY+z2Me] つまんないバカデブのダイエット報告ありがとう。 あのね、すでに痩せてるから、報告する気も起きんのよ。　 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 21:20:48.15 ID:qPCBHkoP] >>654 涙拭けよｗ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:24:10.70 ID:HVAEfaal] このスレ最低 前はこんなじゃなかった まぁ変なコテハンがいなくなっただけましだけど。 運動系のスレなんかもっと楽しくて 笑える流れだったりするのになー。 やっぱり糖質が足りないとイライラするのは 間違いない。 数年たつと精神を病んで 薬を飲まずにいられなくなるのが このダイエットの最大の難点。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 22:25:38.94 ID:1AqmuwpF] 糖質制限本を２冊買って２か月で７キロ痩せた。 この前に絶食もしたけど２キロしか痩せなかった。糖質取りすぎてた。このまましばらく続けてみる。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:32:21.45 ID:yA34YLHv] >>656 8年子供服ババア乙 なんで運動系と比較する必要があるのかね？ 頭大丈夫かよ？ 糖質230gも食ってるとキチガイになれるんだな 子供服ババア自身はまったくアトキンスも糖質制限の意味も理解してないし、精神を患っている摂食障害ババアだよな ロース本人かと疑い始めたｗ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:37:12.06 ID:yA34YLHv] >>657上げんなデブ 炭水化物中毒ってのは、どうして必ず上げたがるのだろうか？ 本物の統失だから？　 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:40:12.05 ID:QbO+Opjq] 荒しや 炭水化物中毒ってのは、どうして必ず上げたがるのだろうか？ 本物の統失だから？　 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:17:26.07 ID:vAjYWp07] いやー しかし・・・ ダイエット板をあちこち読んでいるが、 ここの単発IDの荒らしは別格だねー 何かどうしてもこの低炭水化物ダイエットや糖質制限だけは 広ませたくないというか、なんていうか お仕事ご苦労さんってかんじ 何の仕事か知らんが炭水化物を制限されたら困る 職業の方なんだろうね 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:26:16.97 ID:HVAEfaal] しっかし妄想激しいね 初心者だから仕方ないか。 長年このダイエットを続けないと 糖質を適度に取ることの大事さは わからないんだろうな。 工作員とか思ってる時点で レベルの低ささらしてることに気づかないんだね。 まずは標準体重以下までやせてごらんよ。 最低２年はアトキンス式でやってみるといいよ。 きっといつかあなたも私の言ってる意味がわかるよ。 一生糖質制限する必要もないし いくら糖質をとったら太り始めるかそのラインが判ってくるよ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 23:48:51.50 ID:1AqmuwpF] ≫659 デブにデブって言われたくないよ。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:57:03.34 ID:Vbr7m0ls] 糖質をとりすぎていた人が、糖質を制限しようとすると、 はじめはかなりきついんだよね。 それまで血糖値が下がっても糖質で底上げしていたのが、 血糖値が下がったままになるのだから、当然イライラする。 でも糖質によって血糖値をあげることは体に負担をかけ続けるってことらしいね。 ｂｙ医者 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 09:34:38.24 ID:OcCgxYF1] どんなﾀﾞｲｴｯﾄしようが、その人の勝手。止める権利は他人には無し。 それを前提として言うが、学校で「3大栄養素は体にとって必須」と家庭科で習ったはずだ。 その一つを抜いたり制限することは食事改悪ってこと。 ﾀﾞｲｴｯﾄとは食事改善ということ。根本が間違っている。 糖質制限で痩せても、ｲﾗｲﾗしたり、体力が無くなったり、肌のたるみや髪のおとろえとか抜けてきたりなどいろいろあるかもしれない。もちろんたんぱく質不足ってのもあるかもだが。 このｽﾚでいらついてるのは糖質抜いてるからｗ 体は正直ですよ〜〜〜 糖質抜いて、体に何か変なこと起きたら間違ってるということを認識しとけｗ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 10:17:57.79 ID:LDfm7dHV] トップバリューのラーメン風こんにゃく初めて買ったんですがオススメです。醤油味が炭水化物は糖質がスープ込みで2.4g食物繊維が2.7g。ゆで卵、糖質ゼロハムのせて。98円だしｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ中でラーメンが新鮮でした。味は薄く感じましたが満足です。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:51:44.48 ID:vAaRcKGj] 低炭水化物ダイエットは 必須アミノ酸必須脂肪酸を取るダイエット方法 たんぱく質と脂質をしっかり食べるダイエットだと言うことを理解していないバカ多すぎ。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 13:44:02.37 ID:I5s80Ci+] これ始めて四ヶ月炭水化物制限のみ運動ゼロで身長163の80キロから58キロまで減らしました コンビニのチキン、フランクフルト、サラダと栄養のサプリメントが平日の主食になってます 低カロリーダイエットや絶食ダイエットは生命の危険があるので医学的に論外みたいですが このダイエットはまだ短期的な調査しかされていないようなのでまだ議論の余地があるダイエットだと思います 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 14:15:58.11 ID:WuNDPguc] ほっとけばいいのに書かずにはいられないイライラさんがいますね。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 15:05:13.36 ID:p5BHF81c] >>668 すごいがんばったね 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 15:59:41.79 ID:Sxbeoqo7] 4ヶ月で-22kgか。 つかスゲー肥満なのね。 80kgって、一体どうやって太れるんだろ？ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 16:01:50.02 ID:80VjGgJA] 豆腐や肉がウマくて糖質抜きでもストレスはあまり無いから嬉しい ただ、ごくたまにアイスやチョコが食べたくなる それまでは全く興味湧かないんだけど急に食べたくなるのは何故なんだろう 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 16:54:06.93 ID:ndCSXM8G] 菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、 やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、 パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。 水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 17:19:59.48 ID:ZyQP8Dr5] 20 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2011/10/16(日) 23:26:29.44 ID:p6lyQeWL 菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、 やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、 パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。 水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。 408 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2011/10/16(日) 23:33:26.80 ID:p6lyQeWL 菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、 やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、 パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。 水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。 ↑これ貼ると何か貰えるの？w 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 17:45:01.96 ID:I5s80Ci+] >>670 ありがとうございます >>671 朝には牛丼か朝定、昼は弁当、夜は牛丼大盛りかラーメンを食べてました 休日はおにぎり二、三個とカップ麺とかパスタ特盛、うどん特盛とかで手軽に太っていってました 今おもえば完全に炭水化物中毒で続けていれば100%糖尿病になってたと思います 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 18:19:05.73 ID:0Da4ZBPC] >>675 見なおせてよかったね 自分も糖質中毒レベルから15キロ減らしてやっと標準まできたけど あんな食生活は思い出しただけでめまいがする まだ減らしたいから少し厳しめで続けてるけど、気持ちも身体も格段に楽だ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 20:17:36.67 ID:Ul1beNW6] >>672 チョコ→絹ごし豆腐＋純ココア＋ラカントを混ぜて冷蔵庫。 食べる時にさらに純ココアココアを振りかけてもいいかも。 面倒でなければ小さく丸めてトリフチョコ風に。 アイス→ゼロカロリーゼリーを冷凍して食べたり、無調整豆乳 ＋純ココアや無糖の抹茶＋ゼラチン＋ラカントを冷凍したり。 面倒なら、無調整豆乳＋純ココア＋ラカントをプロテイン用の シェイカーで作って飲むのが手っ取り早く甘いもの欲を抑えると思う。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 22:00:29.93 ID:RnIlHspM] チョコが食いたいって、単純に亜鉛不足だろ ちゃんとミネラルとってないんだろ？ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 22:19:31.14 ID:80VjGgJA] >>677 ありがとう！すごく参考になる。 早速無調整豆乳にラカントで甘味つけて豆乳プリン作った おから100％のケーキもついでに。 でも絹ごし豆腐使うのは思いつかなかったなあ >>688 確かに肉、卵、豆類以外は野菜とかキノコばかりでミネラルはあまり意識できてなかったかも もう一度見直してみるよ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 22:29:05.45 ID:Kz2M9suV] >>679くそデブ 二度と上げんな お前は荒しか 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 23:07:09.91 ID:LDfm7dHV] ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ+ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙサプリ必須です。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 01:35:40.20 ID:ToIBj4bX] >>675 でも貴方は腎臓病(人工透析)とアルツハイマーになります そしてこのやり方で糖質コントロールは残念ながら出来ません 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:41:18.66 ID:ToIBj4bX] >>682 血糖値コントロールは出来ないの誤りなんで訂正しとく このやり方をやってる糖尿病患者の現状を聞くと勧められるものではありません 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:35:37.00 ID:58WvT92G] ↑何故そこまで、わざわざこの方法否定したいの？精製炭水化物中毒治すには良いよ。皆きちんと理解してやってる。断炭水化物じゃなく低炭水化物だよ。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:58:12.87 ID:2zAZ2/ir] 栄養と言うより、生活習慣改善になるね。 炭水化物抜いて満腹にすると、腹が減らない。 ・間食が止まる。 ・食欲が落ちる。（多食が減る） 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 18:14:10.94 ID:tTn2U1YE] おかずだけでも糖質は十分とれるからな。 米を食う必要ないよ。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:23:14.74 ID:5zrNp8Rc] ご飯はおかず 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 21:31:39.75 ID:LURRQ0ob] >>687 言いたいだけやんwww 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 22:35:26.01 ID:eN6QNBAp] 今日の食事 朝：なし 昼：糖質0ウインナー2パックの炒めたもの 夜：豚ばら300g、牛肉バラ300gを炒めたもの 糖質制限初日から食いすぎたかな… 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:39:57.07 ID:OQqx6dtj] 不溶性食物繊維とらないと便秘になるよ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 22:50:19.60 ID:eN6QNBAp] >>690 正直、1日1食にしようかなと思ってる。 勤め人なんだが、昼食だけ会社でウインナーの炒めた 奴食べて、夜はもういいかなと。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 00:26:44.58 ID:t0XEuyFP] 1日1食だとキツくないか？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 01:04:42.60 ID:4PMCRgdc] たんぱく質と運動で筋肉量は維持するダイエット法だから食べる量を減らすのはオススメしない 体重は落ちているのに体脂肪率が落ちないのは食いが足りないからでｏｋ？ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 01:29:59.55 ID:V8azlMXM] 食事抜くのはダメだろ。 普通の食事から糖質を減らして、そのぶん魚か肉か大豆を食え。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 01:34:15.93 ID:V8azlMXM] >>689 バランス悪すぎる。野菜や魚を食べないと。 バランスとれないなら総合ビタミン、ミネラルのサプリくらいは飲んだら。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:07:34.24 ID:pFBG/hAk] ビッグマックが期間限定で創業価格の200円にて販売！ これの、パンズだけ抜いたら、良さそうだね。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 08:29:12.84 ID:xHotCUAA] >>693 違うね その認識は間違い タンパク質と上質の脂質で痩せるダイエット 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 08:29:24.68 ID:YAu+VHf/] >>693 違うね その認識は間違い タンパク質と上質の脂質で痩せるダイエット 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 08:37:09.53 ID:RAHQJv9X] 糖質制限して顔のてかりがなくなった いつも夕方にはてかってたのに今はなし あと頭皮の皮脂もでなくなったわ 抜け毛予防にもなるな 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 13:09:49.33 ID:V8azlMXM] フケが出なくなったよ。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:26:25.51 ID:Vwnoc5pG] 肌が水を弾くようになった@37才 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:08:26.72 ID:It72kYsv] >>689 豚バラとか、ウインナーとか、体積の半分位脂身じゃね それカロリーの2/3を油脂でとってるよ 体に悪い 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:37:34.99 ID:dRE53LwN] >>689 釣りだよね？ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 17:32:49.43 ID:pFBG/hAk] >>702 カロリー迷信はなし、っていうのが基本だぞ。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 19:44:57.59 ID:t0XEuyFP] 糖質制限してると腹が緩くならない？ なんかウソコが下痢便っぽいんだが… 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 19:47:57.98 ID:F9WTmtIs] 韓流おしきせは、朝鮮人が日本人の税金で遊んで暮らすために仕組まれた薄汚い罠 韓国のイメージを良くしておいて、あろうことか5兆円もの私たちの血税を 韓国に注ぎ込む日本。もちろん、民主党もＴＶ局も利権癒着とかドロドロ私欲 なのでしょうね。。 -------------------------------------------[ 野田首相、韓国への支援枠を5倍以上　5兆4000億円にすることで合意　その3 日韓が外貨融通を5倍以上に拡大、リーマンショック時上回る規模 ロイター］　野田佳彦首相は１９日、李明博（イミョンバク）大統領とソウルで会談し、 欧州金融不安に伴う外国為替市場の混乱を回避するため韓国への資金支援枠を現行の５倍以上に拡大し、 ７００億ドル（約５兆３６００億円）とすることで合意した。 headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20111019-00000981-reu-bus_all 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 20:00:08.91 ID:t0XEuyFP] 今日の晩御飯 豚バラ500g イカ・はまち・あじの刺身 食いすぎたか？ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:15:01.95 ID:hyYPuzIF] 痩せる気あんの？ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:27:06.74 ID:uue5ttqZ] いや、それだけなら良しだ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:28:45.47 ID:z5FlEs0z] まだ始めたばっかでしょ 3ヶ月以上やっててまだ豚バラ500g喰えるとしたらそれは勇者だ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 20:38:56.69 ID:t0XEuyFP] 707だけど 始めて2日だけど、既に3kgも減ってる。昼は糖質ゼロウインナーを 2パック炒めたやつを食べ、夜は豚バラやら牛バラやら刺身(わさびなし) を腹一杯食べてるんだが…何なんだこのダイエット？こんなに簡単に 体重下がっていいのか？？ >>710 正直、豚バラは今日限り食べない。ちょっと油ひつこくて。 夜は基本食べないか(お腹減らなくなってきた)、食っても 豆腐か刺身にしときます。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:44:55.73 ID:z5FlEs0z] >>711 このダイエットの欠点は食材が限られるのと調味料が限られるので非常に単調な食事になりがち ローテーションを考えておかないと見るだけで吐き気を催す食べ物だらけになってしまう 豆腐もめんどうがらずにいろいろ調理してみよう 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 21:14:12.91 ID:L1pDCDav] ID:t0XEuyFP　←　お前は このスレ↓行って、徹底的に教えてもらえ。 最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 21:23:30.94 ID:Vi6HX+UY] ちょ、初心者スレのほうが よほどレベルが高いわ 人口甘味料の影響についても語ってるし。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 21:29:04.06 ID:z5FlEs0z] >>711 最初の1週間にグリコ落ちと水抜けで4,5kg落ちるのは当たり前だし メンテナンス時に糖質摂ればその分はしっかり戻るよ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 21:39:03.15 ID:CHY+um5Z] 君達はタイヘイファミリーセットの糖尿病食お届けサービスに加入してるかね？ 作る手間無しで毎日お届けしてくれるタイヘイファミリーセット糖尿病食！ タイヘイファミリーセット糖尿病食を毎日食べて血糖値コントロール！ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:58:42.99 ID:Vi6HX+UY] 糖尿じゃないからいらない 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 01:51:01.26 ID:FxsHvuNy] >>689 梨は糖分多いから炭水化物と言っていいよ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 02:13:30.62 ID:tY08r26y] >>714 語ってる？ 醜いケンカしてるだけじゃねーかｗ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 21:36:10.92 ID:1FoWcoNK] 今日の食事 昼食：糖質ゼロウインナー2パック炒め 夕食：牛タン10枚、アジの刺身、まぐろの刺身、生ハム5枚、ゆで卵2個 夕食をいかに減らすか… 体重はどんどん減ってます…謎だ… 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:07:59.72 ID:EKy7uciI] このダイエットで風邪を引きやすくなった。または引くと長引くって人いませんか？ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:21:56.25 ID:7dZpvaXC] >>720さんの開始時、現在のスペック教えてください、 励みになります！ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:32:46.22 ID:GSAbnW9J] 以前テレビで、 糖尿病の老妻が料理を作れなくなったから、 老夫が砂糖たっぷりのフレンチトーストを 「妻が好きだから」 と言って朝食に作る姿を見て、 『糖質制限を知らないんだ…』 と哀しくなったことを思い出した。　 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 22:35:56.06 ID:1FoWcoNK] >>722さん 身長185cmの30歳です。スタートしたのは3日前です。体重は92.2kgスタート。 10月18日：91.6kg 10月19日：89.5kg 10月20日：88.6kg と、こんな感じです。今のところ、糖質は1日あたり5gも摂取してませんが、 頭痛とかボーっとした感じ等はありません。むしろ、食後の意味不明な眠気 がなくなったので逆に午後の仕事がはかどってます。 お互いに頑張りましょう！ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:37:34.42 ID:eYS3XjFu] >>721 昨日から原因不明の胃痛に悩んでる。 作りおきした野菜スープしか飲んでなかったから、胃液で荒れたのかな？ 胃悪くなった人いる？ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:45:14.35 ID:pJYuCA8k] 胃も悪くするし脳も悪くすることは 経験済み。 風邪引くのもインダクション過ぎるとありがち。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 03:36:06.97 ID:9SbMkRQo] >>725 「作りおき」が気になる。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 04:35:29.12 ID:EoBfq+kL] 食パンを焼いてバターと砂糖を付けて食べると旨いな！ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 05:43:10.15 ID:A93Zs9RN] >野菜スープしか飲んでない それはここのダイエットのやり方じゃない 糖質制限ダイエット 低炭水化物ダイエットじゃないよ タンパク質と脂質はどこにあるんだよ？ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 06:25:02.94 ID:8oZPS5ua] 野菜スープは炭水化物で禁忌だよ。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 09:23:37.89 ID:UkUfdege] >>727 前日に作ったものなので、まだ痛んではいないかと思います >>729 ササミは食べていたのでたんぱく質はとっていましたが、脂質は足りていなかったかも。 糖質を抜くだけじゃ体調悪くならないんでしょうか？ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 09:36:06.20 ID:RyhdkR9H] はぁ？アタマ悪すぎ>>731 しかもササミだとｗ 炭水化物はバッサリ止めろデブ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:34:34.01 ID:jIiuimRP] 炭水化物ばっさりやめて15キロ減らしたけど、 しばらく普通に食べる生活したら10キロ戻った…w やっぱ続けなきゃだめだね。てことで、また始めます！ このスレ眺めながら頑張ります。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:40:22.00 ID:vENb5FAm] >>733 糖質とって「もどる」のは数kgくらいでしょう 残りの5〜6kgは確実に「太って」いる あなたの言う普通の食事を見直した方がいい 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:55:37.38 ID:/UmwcvZj] モニター名 糖質ゼロアルコール飲料　試飲モニター【近畿】 開催地 【近畿】大阪駅、桃山台駅、京都駅（徒歩10分） 謝礼 \40,000（5回参加、1回\8,000） www.ss-a.co.jp/monitor.html 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 12:00:54.38 ID:kcrq46Aj] >>735 治験かと思ったw 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 12:01:31.61 ID:ZLpwomUx] アトピーでもなけりゃ糖尿病でもないから無理 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 15:19:17.55 ID:Thgf/MOX] 野菜スープには大して炭水化物は入ってない。ジャガイモ、カボチャなどは除く。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 15:20:06.52 ID:C1CblVNa] 朝　ささみ 昼　まぐろ缶 夜　マタタビ カリカリ食いてー 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 15:23:02.48 ID:+dby0P6u] たいして入っていない、ね…ｗ アホかよ それはただの低脳カロリーダイエット 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 15:35:12.35 ID:prZMrrnV] なんかここ先生気取りの変な人がいるんだね。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 15:36:46.83 ID:KGeVOAdB] >>739 語尾に「にゃ」が抜けてるよ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 16:00:34.55 ID:rNujNIOt] 葉野菜がダメだとムリゲーじゃない？ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 16:07:54.07 ID:8oZPS5ua] >>738 キモがわかってないなあ。 野菜スープでも、血糖値は上がるだろうに。 そのくせ、タンパク質や油分がない、だからカロリーもない、という食い物。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 16:13:51.18 ID:D/IQGJVB] 野菜スープに豆とか、 肉とか入ってればok? 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 16:19:04.82 ID:+Qh9hRfT] それは野菜スープなのか？ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 17:09:01.99 ID:CmvkMLi8] >>744 ビタミンやミネラル類が採れるから全く無駄でもないよ サプリメントは補助として考えた方が財布に優しい 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 17:30:21.44 ID:e0LRket5] 野菜に糖質がないと思い込んでいるバカはやってはいけないダイエットだっての！ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 17:47:22.27 ID:Thgf/MOX] 野菜はかなりすくない。 糖質ゼロにしないとやせないわけでない。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 17:49:14.12 ID:+Qh9hRfT] まあ花野菜や根菜ガツガツ食っちゃいかんけどな 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:12:44.31 ID:Thgf/MOX] 大豆を勧めるよ。 炭水化物も脂質も多いがGI値(血糖値の上げ具合)は低め。 栄養バランスはよい。 きなこ200グラムでおよそ1000kカロリー。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:14:41.40 ID:Aa6/X6KO] ＧI値はスレチだと何度言ったら理解できるのかなぁ〜？ バカは来るなよ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:18:32.10 ID:Thgf/MOX] ＧI値は重要。吸収されない炭水化物(食物繊維)や、 吸収が悪い炭水化物は低糖質、低炭水化物と同じ事。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:25:56.69 ID:Thgf/MOX] 低GIは低糖質と似たもの同士で、進化形とも言える。 グリセミック指数 - Wikipedia いくつかの研究結果でGI値の低い食べもので食生活を組み立てた場合に2型糖尿病と心臓病のリスクが低いと報告された。 食後、血糖値上昇に伴って膵臓から分泌されるインスリンによって糖質がエネルギーとして体内に取り込まれるが 過剰な糖質は、肝臓や筋肉での貯蔵可能量を超えると体脂肪として蓄えられるため、 血糖値の上昇が穏やかな低いGI値の食品を選んで摂ることで体内脂肪を減らし、体重の減量を図る方法である。 また低炭水化物ダイエットやアトキンス式ダイエットと混同してはならない。 これらはGI値については触れてなく、ただ単に食後血糖値を低くさせる目的から炭水化物摂取量を制限した方法であることから 現在のところダイエット効果の科学的根拠に乏しいとされることもある。 米国で低炭水化物ダイエットの是非の論争があり、結論が出るに至らなかったことから、 2001年に米国農務省から「科学的根拠に乏しい」と結論付けが発表された経緯がある。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:27:54.69 ID:diojRSir] >>751 きなこは糖質の割合が高めだから注意。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:34:12.11 ID:Thgf/MOX] これはおからの値だけど、一日おから200-300グラム食べても糖質は12-18グラム。 乾燥おから、おからパウダー エネルギー　336Kcal たんぱく質　25.1ｇ 脂質　13.2ｇ 糖質　6.0ｇ 食物繊維　46.2ｇ 灰分　3.4ｇ 成分分析表(１００ｇ)　 item.rakuten.co.jp/kyoowa/695595/ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 19:55:16.52 ID:walPgmCU] 今まで炭水化物大好きだったんだけど、低炭水化物ダイエットはじめた。 豚しゃぶサラダ（もやしとサラダ菜） 豆腐ステーキ 玉子焼き 二切れ きのこ汁 チーズひとかけ 米と砂糖使うのやめたくらいだし、これだとまだ炭水化物おおいのかな。よくわからん。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 21:03:29.77 ID:Mcxq/9It] 今日の食事 昼食：糖質ゼロウインナー2パック炒め 夕食：スモークサーモン10枚、冷奴1/4丁、生ハム10枚、鶏ささみ缶詰1缶 体重がまだ減ってます。4日間で計4kg落ちました。 あと、肉とか魚料理には炭酸水すごく合いますね。 今はビールじゃなく炭酸水飲みたくてｗ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:28:53.03 ID:CWf5ANO7] テンプレも読めない守れないキチガイは荒らし GI値厨は低インシュリンダイエットスレに帰れ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:51:05.08 ID:9SbMkRQo] 低糖質と言っても、アトキンスのインダクションの人、医学的 には肥満でなく糖尿でもないエベ式の人、維持期や抗糖化目的 の人でそれぞれ事情が変わってくるから難しいね。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 23:28:31.15 ID:Mcxq/9It] 食後の眠気が解消されるっていうのは、ある意味で糖質制限の 最大の功績かなと思う。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:41:28.40 ID:7XbyANxz] 寝起きと寝付きが異様に良くなったことだな。 休みは20時間近く眠っていたのがなくなったし、寝坊や二度寝をしなくなった！ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 06:49:43.90 ID:+pW33j5w] なんか睡眠時間短くなるよな 4-5時間で普通にパチリと目が覚める とくに寝足りないということもない 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 07:12:23.28 ID:V7Yovs3j] 夕食後の夜食を我慢できるようになった。お腹空かないんだよね。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 10:10:56.45 ID:VTI6rc8S] 倦怠感が常につきまとっていたのがなくなった。 昼飯あとの3〜4時の謎の睡魔に悩まされていたのがなくなった。 いつの間にか気付いたら寝ていた、みたいな変な睡魔(意識途切れるような)は怖かった。 ちょっとでも糖質をとると、ぶり返すのが嫌で どんどん糖質を減らして行く。 で、ふだんは20ｸﾞﾗﾑ未満になっている。 休みがわかっているとき、たまにお菓子(炭水化物100g未満のもの)を食うくらいだな。 体がすっげー楽。 痩せたことよりも、この体の楽さがたまらなく嬉しい。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 12:37:21.66 ID:6nR67La7] 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/22(土) 07:12:23.28 ID:V7Yovs3j 夕食後の夜食を我慢できるようになった。お腹空かないんだよね。 >>764 いや、普通夕食後にお腹空かんだろ… 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 12:41:19.45 ID:6nR67La7] >>765 >昼飯あとの3〜4時の謎の睡魔に悩まされていたのがなくなった。 ある意味、糖質制限の最高のメリットはコレだよね。昼食後の 仕事は眠気がこないのではかどるわ、午後の長い会議でも眠た くならないし。 今までは「お腹が満腹＝眠たくなる」って信じてたけど、つま りは糖質の含まれた食品を食べると血糖値が急上昇→急下降す るから一時的な低血糖になって眠気がきてたんだろうね。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 14:04:23.02 ID:V7Yovs3j] >>766 お腹空くというか間食したくなってたんだよね。せんべいやらチョコやら、食べてから2時間後くらいに。それがなくなって嬉しい。 話変わるけど、朝・夕糖質制限して昼は普通に食べてたんだけど今日ラーメン食べたらすごく眠い。やっぱり何食ってもいいわけじゃないんだな。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 18:12:54.31 ID:LJnAnv5O] 自炊するようになったのが一番のメリット 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 19:15:48.19 ID:2hrVf5Et] 今日もコンビニおでん 大根、玉子、しらたき、厚揚げ、コンニャク 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 19:18:45.10 ID:2hrVf5Et] 一個おまけをくれると言うので、つくねを選んだ。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 09:32:39.23 ID:NxB4t9Ax] 9月1日58.4キロ 今日48.0キロ 目標の42キロまであと6キロ 栄養不足だと、体は脂肪をためると聞いたので、 3時間ごとにアミノ酸5グラム摂取 他、鉄剤、カルシウム、マグネシウム、Ｅ、Ｃ、ナイアシン、亜鉛 ＢＣＡＡ（？） ここまでサクサク体重が落ちたけど、これからが厳しいんだろうな >>770 コンビニオデンて、白砂糖漬けみたいなもんだと思うけど違うの？ 汁にかなり入ってると思う。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 10:12:57.23 ID:YHzkzKqY] 炭水化物無しでそれなりの満足感を得ようとすると食費が高くつかない？ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:17:34.57 ID:aXhdH/ks] 初めのうちはね そのうち食欲自体がどんどん減退してくるので問題ない 外食中食が基本禁止で自炊中心になるのも食費を下げる一因になる 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 11:49:08.32 ID:YHzkzKqY] 極端な例だと今まではご飯とレトルトカレー1袋で済んでた一の食事に単品の肉や魚で同じくらいの満腹感を得るには相当の量を食べないと満足できないんじゃないかと… で単品の肉や魚って100円のレトルトカレーよりは明らかに高いし…まぁ食欲が減退して唐揚げ一個とかで満足できるようになればいいんだけど。そんな風になれるのかな？ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 12:31:59.06 ID:6TtADWXk] 一日唐揚げ3個では栄養が足らない。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 12:34:42.42 ID:6TtADWXk] 金銭面ではこれくえ。４キロ840円。 一日200グラム食べて20日は持つ。 乾燥おから、おからパウダー 成分分析表(１００ｇ)　 エネルギー　336Kcal たんぱく質　25.1ｇ 脂質　13.2ｇ 糖質　6.0ｇ 食物繊維　46.2ｇ 灰分　3.4ｇ item.rakuten.co.jp/kyoowa/695595/ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 12:45:05.93 ID:YHzkzKqY] あくまで極端な一例だよ。ちなみにオリジン弁当の惣菜で鳥の唐揚げ３切れで約100グラム180円だったけどとても食事一回分の満足度はなかったな。 おからと鳥の違いは置いといて1日200グラムでは到底満足できないw食事一回分で200グラムくらい食わないと…しかも一品だと飽きるし。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:19:12.11 ID:YonL+LgT] >>778 オリジンの唐揚げは100gで16gぐらい炭水化物があるはず 鯖の塩焼きは一切れ0.1gだからこっちがいいよ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:32:50.70 ID:6TtADWXk] >>778 乾燥オカラを一食200グラムたべたら、一日で2000キロカロリーを超える。 ドリンクや味噌汁や牛乳などの水分無いと食べられないから総カロリーでは2500キロカロリーとかになりえる。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:46:21.05 ID:ppHI3CIL] で、何でこのスレにカロリー信者がいるのか？ 不思議だ。 あっち（初心者質問スレ）行けよ。 ここは伝統的にアンチカロリー 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:47:40.71 ID:ppHI3CIL] あと、おからもいいけど 肉・魚食えよ。 ここは低炭水化物・糖質制限スレだぞ？ カロリーだのは関係ない。 馬鹿か？ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 13:57:56.43 ID:6TtADWXk] カロリーは関係ある。一食唐揚げ一個ではカロリーが足らず、長期間続けられない。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:01:45.79 ID:aXhdH/ks] >>778 ゆで卵10個食べても100円くらいだよ 極端な例だとねｗ 魚の水煮缶やツナ缶の類も安売りの時に買いだめしておくと便利 ブラジル鶏の2kgパックなんかもお安くPF摂れるね 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 14:14:36.48 ID:jTTYLcfi] 「豆腐皮」って知ってます？皮っていう名前だけど、豆腐でできた麺。 なんと100gあたり糖質は0.1gしかない(笑)。こりゃ麺の代用にOKだと 思って売ってると聞いた業務スーパーへ午前中に直行してきました。 内容は500gで198円。見た目はフェットチーネそのものです。で、試し に豆腐麺の塩焼きそば風を作ってみました。 まず、豆腐麺1パックを給湯器のお湯でさっと戻し、フライパンで豚こま 切れ100gと野菜炒めに使う野菜を炒めます。味付けは塩コショウで。 で、そこに戻した豆腐麺を投入し、塩コショウ・ゴマ油をかけて炒めて できあがり。1人前で満腹狙いなら豆腐麺は250gが適量かと。 めちゃくちゃうまいです…。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 14:22:15.96 ID:mOEjuKz4] You are fat 脂肪で腹が落ちてくる You are fat 俺の胸も落ちてくる 熱いピザまん10個食べただとしても まだ全然たんないよ 甘クリーミーやつは指先一つで 食べちゃう You are fat 脂肪で鼓動早くなる You are fat 俺の鼓動早くなる お前と食べた焼肉で 便座が今熱く燃えてる ああやってお菓子を 寝る前たべるはずが…「メタボ百列パン！」 俺との愛を守るため メタボ対策開始 するかよ！ 美味し過ぎるんだ 鏡を忘れた自分など 見たくはないさ マヨネーズを取り戻せ！ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 14:28:46.11 ID:OE4NWmWN] ↑気持ち悪い デブしね 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:38:38.60 ID:BXe9/L3Z] >>783 はいはい 揚げ足取り乙 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 15:03:26.48 ID:rgHBExWH] >>778 たしかに最初は食費が高くつく。でも大豆製品やアボカドなど安くてもボリュームのある食品はたくさんあるよ。 ようは工夫次第。子供じゃないんだから色々考えましょう。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 15:45:08.23 ID:wOgASSn6] 玉子とむね肉、豆腐は安いぞ このダイエットの味方 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:02:42.51 ID:66voTjUw] 豆腐麺て、業務スーパーじゃないと扱いないのかな？ 前から気になっていたけど、イオンとかでも見当たらず、家族が焼そばとかの時、自分はそれを使用したいと、ずっとおもってる。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:09:28.95 ID:6TtADWXk] ダイエット中にグルメになるな。不味くても栄養が取れれば良いと考えるべき。 キナコ、オカラはそのまま食べて旨くはないが、タンパク質のグラム当たり単価は最安値に近いと思うぞ。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:18:48.83 ID:JA8V/nEd] ↑こいつうるせーなバカは黙ってろ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 18:13:25.51 ID:lm6wTR6v] まずい物を食べるより良質の肉を少しの方が満足感があるけどなー 人それぞれだろうけど 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 19:37:55.84 ID:YHzkzKqY] >>785 早速買ってきた。スパゲティで試してみます。耳寄りな情報サンクス。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 21:40:53.85 ID:hadtQuxv] >>772 E先生の親戚？の人のブログに、あえてスープを飲まなければ、 低糖質な具なら許容範囲内とあったよ。 アトキンスのインダクションや一型糖尿病でなければ大丈夫なのでは？ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:02:56.79 ID:rSkCmdbK] >親戚？ だってさｗ ろくにブログも読み取れないバカのたわごとって… 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:41:06.45 ID:s/GlrfL9] >>796 E先生が誰か知らないけど、 そうなんだ。 大豆とか野菜って最初はマズイわーって思ってたけど、 段々美味しく感じてくるよね。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:41:08.98 ID:bj90Hblt] 今更だが、低糖質はもちろんだけど 低塩分にするのも結構大事なんだな 味が濃いと確実に尿量が減る 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:46:02.96 ID:2IFmVmO8] 料理したものや味の濃いものたべると食欲増すから、やっぱ塩オンリーが一番。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:21:30.28 ID:FLA9EsQN] おかずだけ食べるから自然と薄味な味付けになってるけどなー 昨日おからハンバーグを3日分くらい作って冷凍した。 おからが多くて食感はモサモサになったけど美味かったわ。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:53:48.60 ID:7/IRel6R] >>799 何を言ってるんだ？ 1日、水２ﾘｯﾄﾙ以上はセオリーのひとつだろ？ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:01:10.23 ID:C0of4vJU] 塩分多いもの食べると浮腫むって話でしょ 当たり前のことだけどね 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:06:28.78 ID:ufB8jFk2] 豆腐緬、美味しいよね 近くのイイダからなくなっちゃって探してる セブンイレブンとかで結構みかけるんだけど、繋ぎに小麦粉入れてるのか、豆腐にしては炭水化物の量が多めなんだよね 180グラムの内容量に対して、炭水化物は10グラム程度 そのぶん味と食感はそうめんに近い 業務用の豆腐緬(豆腐皮)ってのは、考えなかったな 楽天見てくる 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:21:42.34 ID:ufB8jFk2] 豆腐干糸っていうのか！ 干してあるみたいだから、使い勝手よさそうだな パッと見、国産は見あたらないね 目に付いたのは台湾製しかなかった 中国製ならスルーだけけど、台湾製なら安心 ちょっと突撃してくる 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:52:26.60 ID:dBgk8Fnt] そこまでして食べたくもないや デブの麺好き異常くさくてなんかイヤダ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:21:36.15 ID:C0of4vJU] 逆だ 麺好き丼好きだからデヴになっただけ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 19:49:04.75 ID:BQfa/bJD] 体が炭水化物に敏感になってるせいか、からあげクン食べたら暑い 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:11:15.02 ID:ufB8jFk2] 麺って手軽な変わった食感の食い物だから、好かれてるとおもうんだけどな その中で、このダイエットに適した食い物なんだから、毛嫌いしなくてもいいじゃない まぁ、テンプレート推奨の裏付けある食い物じゃないゆえ、 緩み＝嫌悪、という図式はわからんでもない 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 00:42:16.55 ID:8jn5Byvo] 豆腐麺よさげだな 和風ペペロンつくるかな 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 10:47:58.95 ID:AVpJ2h5j] 豆腐皮買ってみたよ。油揚げみたいな味だった。焼きそばとかとは相性いいかもね。カルボナーラには向いてなかった(笑) 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:33:37.43 ID:lMCY/1WU] お手軽に食材として玉子って有効ですよね 一日10個とか食べ続けて大丈夫でしょうか 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:35:09.72 ID:tRsN9v8l] アレルゲンになる可能性があるしコレステロールは半端ない 可能な限り数量抑えた方がいい 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:02:59.97 ID:zDdXvCCv] >>812 玉子10個を何日続けられるか やってみ せいぜい十日程度でギブだろうから いや十日持つかな デブリ方次第か 大豆食品、肉色々、冷凍シーフードとか色々使った方が飽きずに済むのにな 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 13:21:02.12 ID:b2ZWRf+u] 玉子毎日10個1年間食べていますけど…。 特売の玉子はじんま疹が出るようになった。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:25:38.45 ID:lMCY/1WU] >>813 コレステロールはどうなるんだろうと思っていましたが アレルゲンに関しては全く考えていませんでした >>814 やっぱり飽きるんですよね 自分でももうちょっとバリエーション考えてこれからも続けていきたいと思います ありがとうございました 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 13:27:56.11 ID:eYaNPLoK] これやめて1か月以上たったけど・・・ 体調めちゃよくなったｗ 頭もクリアになったし気分もいい お前らいつまで続ける気なの？ あと俺は別にアンチとかじゃないよｗ 実際月3ｋｇ程度は痩せてったし（4ヶ月で12ｋｇ減） ただ体調とかメンタルには最悪だったな〜て今になって思うだけでｗ なんであんなにイライラしたり気分がもやもやしてたんだろう、って思うｗ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 14:11:18.44 ID:0C3TPLxg] 自分は今の方が断然調子いいな 偏頭痛も減ったし、思考系の仕事だけど評価良くなったし 糖質依存の食改善から生活改善にまで向かったのもあるだろうけど 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:04:36.00 ID:FTJaLp/T] ３ヶ月、主食と言われるもの(穀類)断って12kg痩せた(158cm/54→42kg)。今はお昼に玄米か蕎麦、パスタなど血糖値上げにくいの選んで食べるけど維持できてる。精製穀類は無理になった。貰い物のフランスパンサンド食べたらだるくなった。いい事だと思う。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 20:30:59.12 ID:T2m4CQxJ] 糖質制限1週間経過 妙な体臭がするんだがｗ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:43:41.47 ID:tRsN9v8l] ケトン汁が出始めたな おめ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:51:30.40 ID:X/O7kwG8] 肉だけじゃ、満足できない。 向き不向き、あるのかなぁ。 もう何ヶ月もやってるし、１食糖質10g以下にしてるんだけど。 痩せたいわけじゃないけど、いつも気持ちが落ち着かないよ。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:53:31.22 ID:tRsN9v8l] 痩せたいわけじゃないならやめればいいじゃない 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 20:56:21.77 ID:T2m4CQxJ] >>821 これがケトン臭なのかな？ ケトン出始めると痩せる速度も上がるんだろうか。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:01:42.97 ID:Pg20Q7Cw] アホ過ぎ >痩せる速度が上がる だと なんにも知らないのがケトン言うな 気色悪いわ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:33:27.35 ID:pVKlVUgY] なんでいつも上から目線？ 感じ悪いんだけど。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 00:54:52.44 ID:nKpxYW5L] >>825 消えろボケ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 01:17:16.94 ID:UNLwtDZE] おからときなこばかりすすめる人 カロリーという文字を見た瞬間｢このスレは伝統的にｗアンチカロリー！！！と乱入してくる人 需要がないのに本スレそっくりのスレタイで立てた初心者スレｗに常に誘導してる人 その初心者スレｗで待ち構えていて持論を指導ｗする人 すぐにバカとかデブとか罵る言葉を書き殴る人 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 06:33:57.30 ID:6nabjMin] アトキンス方によると、炭水化物は１日一回必要な量をまとめて摂って、後は抜くって見たんだけど、脂肪を付かなくするには小分けにするんじゃないの？ あと低炭水化物は自分では気がつかないうちに集中力が無くなるね。脳トレでもやろうかな 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 07:13:46.33 ID:M8GQDIh5] おおらかにはなるんだけどね。 神経質な人にはいいかもしれない。 あと、下腹が出てこない？このダイエット 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:20:38.41 ID:G9uW6u1i] 下腹が出るのは食い過ぎなだけじゃない？ もしくは便秘？ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:22:02.42 ID:4G1u6mAA] 腹筋が落ちてるのかもな 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 13:56:34.65 ID:1woBFH0H] >>828 文句しか言わない 自ら学ばない怠惰な豚のヒト　 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:29:03.80 ID:M8GQDIh5] >>831 >>832 お二人ともそんなことないのだったら、安心した。 いろいろ試してみる。 繊維とりすぎてるかもしれない。それか油多いのかな。 カロリー的にはオーバーしてないけど、タンパク質、脂質、繊維質のバランスとかありそうだもんね。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 22:05:40.42 ID:bPduNiEd] 電子レンジで作るベーコンエッグ 皿に糖質ゼロベーコン1P(5枚)と卵2個を入れる。 塩こしょうをかけて5分間チン。 めちゃウマ。 ちなみに当方、糖質制限10日目ですが昨日からケトン臭発生ｗ 体重は5kg減です。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 12:46:55.25 ID:dIi5jkCV] これ始めて２週間ぐらいで体重も順調に落ちてるのですが、一つ問題が ここ２年ぐらいエビオス錠＆ヨーグルトで毎日超快便だったのですが 始めたぐらいから便通が悪くなって困ってます。 牛乳はあまり飲まないほうがいいと書いてあったので、何か他に便通がよくなる モノまたは料理があったら教えて下さい。お願いします＞＜ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:49:37.64 ID:4RBTURL4] マグネシウムと水2ﾘｯﾄﾙ以上をとる 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:30:27.86 ID:8e6s0Efb] 炭水化物１日ご飯茶碗半分しか食べてなくて、豚肉と豆類、チーズとか高タンパクなものを大量に食べて、筋トレして３週間 身体は痩せた気がするけど体重が1.5キロ太った。身長160 体重は増えて58キロのピザ女ですけど、筋トレしたてってこんなもんなんですか？どのくらいしたら痩せてくるのか... 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:38:45.26 ID:K/6IYady] またこいつ来たのか 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:04:41.19 ID:wJYf1UwE] >>838 炭水化物を1日何グラム摂ってるのか単純な足し算も出来ない奴は永遠に豚 もう来るなや 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:10:39.43 ID:8e6s0Efb] はじめてきたんだけど？ 体重減らなすぎて不安になっただけだし、毎日レコーディングしてだいたい計算してるつもりだよ。なんでカリカリするの？気にさわることかいたかな？ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:24:55.66 ID:VelWp95l] またカリカリだとよ ウザー デブの言うカリカリはデブ自身の怒りの投射だろ くそデブっていつでもなんでも他人のせいにするよな 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:40:37.20 ID:BheU26hr] >>836さん、 元の身長と体重を参考に教えてください！！ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:32:34.15 ID:aYMfJh7l] このダイエットで痩せた人って糖質制限続けてるのかな？ 大体目標体重になったからどうしようかなと。糖質の量増やしてもいいのかなぁ。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:37:25.97 ID:K/6IYady] >>844 毎日体重計乗る習慣さえ忘れなければ多少糖質摂っても太らないよ 主食は1日あたり食パン1/3斤or白飯150g程度でね 菓子や果物みたいに甘い物食べたらその分次の日で調整するかきっちり運動するか 吉牛大盛りみたいなの食べたら4,5日インダクションすれば平気 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 18:41:53.61 ID:tZrRF0BL] 炭水化物はパンを一掴みくらい少量ずつ摂ってるけど、頭がぼんやりして考えが前に進まない。 このダイエットは初期反応は確かにあるけど、副作用が大きすぎる。長期的に続けるのには向いてないのでは？ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:47:01.24 ID:LS6AMOFm] は？ だったらはじめから炭水化物を食わなきゃいいだけの話だろ？ タンパク質と脂質だけで充分 どんだけ頭悪いんだよ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 19:54:09.79 ID:NdWeuKxg] ケトン臭が出始めたって事は順調な証拠？ 開始10日目、5kg減です。 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:09:31.47 ID:wJYf1UwE] >>846 少量ずつ摂ってるから頭がぼんやりする、だから一切摂らない！ ・・・っていう発想にどうして行き着かないの？馬鹿なの？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:32:25.08 ID:tZrRF0BL] このスレはなんでみんな喧嘩腰なんだよｗ 脳細胞活動の唯一のエネルギー源が炭水化物だから、切れないように小分けにしているんだが。それでもぼんやりするよ。 それで私に無炭水化物生活をしろと？意味がわからないな 佐竹雅昭も無炭水化物から炭水化物を積極的に摂る食事方にしてから調子が凄くよかったと言ってた。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:34:12.68 ID:aYMfJh7l] >>845 ありがとう。ちょっと増やしてみるよ。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:49:37.45 ID:bPBinaNv] 皆さまがかかっている糖尿病にはプロフェッショナルな糖尿病食チームが必須です だからこそタイヘイファミリーセット糖尿病食お届けサービスをおすすめ致します こちらはきちんと炭水化物がご用意されており皆様の意向とは逆さまになっております しかし大変な低カロリーになっており普通のダイエットをなさっている方にも超おすすめでございます 是非お試し下さい 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:53:11.49 ID:UhmdgCti] >>850あきれたキチガイだな お前このダイエットに全く向いてない それが分からないくらいのバカなんだよ キチガイ扱いされたくないなら去れブタ野郎　 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:56:29.56 ID:3/cWLroE] >>850 一般にはそうだが、人体は非常燃料として脂肪からケトン体を生成してこれで脳や筋肉を動かすモードがある このモードは糖質が体内に残っていると発動しない 少しだけ糖質を取るのは通常モードで燃焼不足だから辛い 全く取らないとハラの莫大な燃焼を使う非常モードになるから楽になる 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 22:47:09.92 ID:NdWeuKxg] >>850 10日間こんなメニュー 朝：なし 昼：ベーコンエッグ(卵2個+糖質ゼロベーコン5枚) 夜：肉とか豆腐 糖質摂取量は1日に数g程度だと思うが、食後の眠気はこないし ボーっとする感じもない。仕事に差し障りは一切出ていない。 体重は5kg減です。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:59:45.69 ID:H+uIWbfC] >>850　は完全にアホな訳だが >脳細胞活動の唯一のエネルギー源が炭水化物 >>854　の説明はちと違う。 >人体は非常燃料として脂肪からケトン体を生成 進化論的説明はそれでは成り立たない。 生物は本来、食べ物を脂質として貯え、 少しずつエネルギーとして使う代謝方式を採用している。 つまり、脂質代謝こそが本来あるべき姿であり 現代社会の一部の先進国の（糖質が多い）食事は異常な食生活である。 これは地質学的にも人類史学的にも生物学的にも 簡単に説明できる事。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:18:55.69 ID:TEMTR3RK] まあ体質的に糖代謝の能力が高そうな人（例えば親族に糖尿の人がいないとか）は このダイエットじゃなくても 普通に王道（低カロリー&運動）でいいと思うよ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:47:36.48 ID:KtMc5P7P] >>856 >つまり、脂質代謝こそが本来あるべき姿であり >現代社会の一部の先進国の（糖質が多い）食事は異常な食生活である。 説明としてよくわかるんだけど、ではなぜ糖質制限するとイライラするのか？セロトニンとかそういう話は聞いたことあるけどね。 本来あるべき姿ならもっと楽になってもいいと思うんだけどなぁ。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 02:11:47.04 ID:4rvLI+9G] イライラするの？ 私は糖質ほとんどとってないけど、 全然イライラしないけどなぁ むしろとても気分が良くなった。 860 名前：858 mailto:sage [2011/10/29(土) 08:01:50.06 ID:KtMc5P7P] >>859 俺はするね。大体1日の糖質量を半分に減らしたんだけどイライラがすごかった。もっと減らせば無くなるのかな。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 08:31:49.11 ID:CVlZu+9e] 脳はケトン体も栄養に出来るが、それは一時しのぎであり、 ずっと糖を摂らなければ脳の機能はやはり低下する。 さらに悪いことに、糖質制限ダイエットは耐糖能を低下させる。 耐糖能とは上昇した血糖値を正常に戻す能力のこと。 これが低下するとは、いわゆるインスリン抵抗性が高い状態で、 ひどくなると糖尿病に繋がる。 糖尿病患者が一生糖質を制限するのは仕方ないことだが、 そうでない人が、痩せたいという単純な理由で糖質制限ダイエットをしても、 長期的に見ればよろしくない。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 09:52:54.97 ID:0PAjQST3] >>860 >>859じゃないけど、 自分は糖質は限りなく０に近いレベルにしているよ。 イライラしないし、むしろ糖質をとるとダルくなる。 イライラするのは糖質のせいじゃないと仮定して、 ミネラルとかビタミンのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ摂ってる？ これが不足してもイライラするよ。 落ち着きのホルモン[セロトニン]は ビタミンB6、マグネシウムが不足すると生合成されない。 あと水分不足でもイライラする。 水2ﾘｯﾄﾙは必ず毎日飲むことが重要。 すりゴマがセロトニン生成に役立つよ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:17:09.92 ID:Fzh35Fhd] 「脳が、ケトン体をエネルギー源として利用すると、脳波のα波が増加しリラックスし、脳下垂体から分泌されるβ-エンドロフィンの量が増加し快感が得られます。」 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:20:36.28 ID:NuQGn5/j] >>850 　？ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:12:50.18 ID:Vi6EtV3Z] >>861 ためしてガッテンで医者がすい臓は休ませれば復活するっていってた。 休ませるとサボるって昔は思われてたって。 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:15:51.12 ID:Xf+XsA4J] >>856 ん？大体どの国でも穀物、糖類が主食であると思うのだけど、どっかの国では 脂肪が主食になってるところとかあるんだろうか。 体脂肪ってのは基本的に貯金であり、非常食なんだけど、人体って摂った栄養素の 多寡に応じて・・っていうかもっとはっきり書くと摂った炭水化物の量に応じて 活動エネルギーを振り分けるようにできてるんで、脂質代謝が基本ってのはちょいと違うような。 地質学とかもってくる必要性なんてまるで無いと思うけど。 現代の類人猿でも、脂肪が主食なんて存在してる？多くの大型類人猿は穀物や果物が主食だよねぇ。 どっかの学者が主張してるかしらんけど、あまり鵜呑みにするのはどうかと思うが。 糖代謝異常、糖代謝由来の疾患とか抱えてる人にとっては、必要な食事での治療法の 一環とは思うが、これを太る痩せるに結びつけるのは、無理があるだろう。 インスリン云々とか、GO値とか、血糖値とか、こんなもので体重の増減は決まったりしないよ。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:16:31.40 ID:uUJ91JEf] >>819 パスタって白ご飯にくらべると GI低いんですか? 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:57:57.51 ID:w0fXd7So] 「炭水化物をカットしてケトン汁を出ニダ」なんて言ったら栄養士からしてみたらとんだお笑い草だよｗ 確かに最初の数週間はグリコーゲンと水が排出されるから体重が落ちて、輪郭が出てくるだろう。 しかし炭水化物を摂ってない事によってトレーニングの質が下がる。事実無炭水化物は怪我が多い。 それに脂肪をうまく摂らないと、糖新生をおこして身体の筋肉を分解しはじめるわ、ホルモンにも異常をきたすわで無炭水化物なんて悪いことだらけ。もちろん肝臓や肌にもよくない。 あと当然の事として無炭水化物はリバウンドもする。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:23:29.40 ID:PdriBaAF] イライラする人は糖質依存なんじゃないの？ 喫煙者が禁煙しようとするとイライラするのと同じことで。 好きなものや日常的だったものを制限すると、今までと違うから不快感が起こる。 乗り越えて楽になる人もいれば、無理な人もいるだろう。体質もある。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:38:48.91 ID:5X8Q0SLz] 水分を全く摂らないと禁断症状が出る人は水分依存症 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:47:15.73 ID:xgRTSQxX] >>866 あの、教えて欲しいのですが 大卒でしょうか？ 専門、専攻は何ですか？ 一体、何を学んでそのような知識を得られましたか？ すみませんが、後世に活かす為にお教え下さい。 宜しくお願い致します。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:08:17.89 ID:lXSX+Dfz] 騎馬民族モンゴルの主食は肉、馬乳酒 (ビタミンCなどビタミンとタンパク質が抱負･これだけで冬の間済ませる人もいる) 穀類、野菜、魚を一切食わない民族っていないことになるな〜… 穀草地帯ばかりが人間の済む場所じゃないのにな〜 知らなかったわ〜(棒読み) 浅学の浅知恵ってかっこいい〜(笑)　　 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:57:07.92 ID:Xf+XsA4J] >>872 彼等は昔から交易してるし、殆どの場合、近くに農耕民族の姿がある。 乾燥地帯や農耕民族じゃないから穀物食わないとか、、、 馬乳には結構糖質も多いのだがな・・・ モンゴル遊牧民の馬乳酒飲用による健康効果の検討 clover.rakuno.ac.jp/dspace/bitstream/10659/1356/1/S-118_Ishii.pdf 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:08:55.45 ID:xgRTSQxX] ID:Xf+XsA4Jさん、何度もすみません。 今後の為にも教えて頂きたいのですが、 一体、どのような教育を受けられたのでしょう？ すみませんがお教え下さい。 例 栄養学 など 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:13:42.69 ID:IqtiYo6r] 香ばしいやついるなw 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 17:47:45.95 ID:8daGpEAS] 何度も言わせんな。人間は糖質取らなくても自分でブドウ糖作れるの。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:04:19.92 ID:HgJ7xe1v] >>866 穀類が食料の首座になったのは農業が始まったここ1万年くらいのこと。 それまでの人類は穀類なんてほとんど食べてなかった。 米や麦などの穀類は人間が食べられるまでに加工(脱穀など)するにもかなりの技術がいるからね。 農業が始まる以前の人類は、肉食がかなりの割合を占めていたらしいよ。 木の実などは不猟不漁が続いた時の代用食品でメインは肉。 その時代から1万年くらいしか経ってないわけで、人類の体は肉食がメインだったころのままだよ。 遊牧民やイヌイットなどは今でも穀類なんてほとんど食べない生活をしてる人もいるし。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:02:24.86 ID:qaHu1qbK] >>850 佐竹て…例えが古すぎるｗ 今じゃトップファイターは最低、計量前1週間はノンカーボだよ 計量後に一気にカーボローディングして出来る限り増量したいからさ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:24:29.05 ID:MfhXRdOn] >>877 そうそう。 1万2千年前から始まった間氷期で地面が現れた事で植物の栽培が 出来るようになった。 又、700〜500万年前チンパンジーとの共通祖先から枝分かれし 人類は脳容量を1400ｃｃにまで大きくしている。 この事は肉食を中心とした事以外で説明がつかない。 さらに穀物を人体が消化吸収する為に「火」を使う必要があり、 それだけの知能に達するまでの進化の過程において穀物は登場しない。 ∴　>>866さんは全く真逆の話をしている。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 04:22:32.09 ID:n4aFQOLt] >>866が言いたいのは、昔も今も、一番人類に近いチンパンジーの主食は果物 等の、糖質じゃないのか？ということを言いたいのだと思うのだけど。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 06:17:03.28 ID:pikm2hfj] そういう話だと、原始人のような電気も水道もガスも家も医療機関も無い生活をするのが 本来の人間の生活であるという結論にならないかなあ。 原始人が長い間肉食を続けていたから穀物を食べるのは人間の本来の食生活ではない、 というのは似非科学というかトンデモ科学のような気がする。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:29:43.15 ID:+TJcsYA2] >>881 どのあたりがトンデモなのか具体的に書いてください。 1万年程度で人間の代謝機能が変化することが出来るんですか？ 1万円前の人間と現代人とで代謝機能が違うんですか？ 電気や水道のような体の機能とは関係ないものを引き合いに出すことの 方がアホだよね。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 09:45:21.49 ID:MvJ2tc84] 程度の問題だろう。 いまの日本人は明らかに糖質過多だと思うよ。 日本人の糖質摂取を20%offしたら社会保障費もだいぶ減るんじゃないか。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:48:08.93 ID:UYY0FsE3] そんな生活アメリカが許さない 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:46:03.43 ID:qsIzKRcb] >>860 進化論的に考えると、食いたい→木の実や貝獲りに行く、 ってことなんだろうな。 採集生活なのに腹減っても落ち着いてたら死ぬよ。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:45:53.84 ID:+NIyi7QB] >>785がおすすめしてくれた豆腐皮 早速購入して試してみたら麺食べたい気持ちが収まって良かった ちょっとパサパサ感が気になるなと思ったので 湯豆腐に重曹入れるとトロリとするのを思い出して 豆腐皮ゆでるときに重曹入れてみたらパサパサ感が気にならなくなったよ 887 名前：858 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:52:42.98 ID:7eoIYhw+] >>885 ん〜なるほど。イライラしているのが有益だとは考えなかった。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:53:22.03 ID:TsfHtcXt] 重そうどんくらいいれんの？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 12:00:48.20 ID:+NIyi7QB] 水1リットルに小さじ1ぐらい入れた 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 12:37:18.50 ID:+AStBPMc] １週間で-３�` 最強。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:04:55.07 ID:Rqtk2MhV] >>880 チンパンジーの主食が果物なら、生態学的にいって、ヒトの主食は果物ではありえない。 なせなら、最近の古人類学だと、発生初期のヒト（アルディピテクス属）は、サヴァンナではなく、西アフリカの森に住んでたみたいだけど、そこでチンパンジーと主食が果物で競合したら、どちらかが滅んでしまう。 もちろん、発生初期のヒトの主食が穀物なんてことはありえない。 ただし、主食が肉だから、人間には肉食が最適だとはいえない。そういうのは、疑似科学。 主食なんていうのは、生態学的地位とかから、偶然決まっただけで、健康に最適だから主食になったわけではない。 パンダなんかは、主食のササの栄養価が低いから、繁殖能力が低くて、絶滅しそうだ。 佐々木敏先生がいうように、何が人間に最適な食べ物かなんてことは、不明なんだよ。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 16:07:08.31 ID:n4aFQOLt] >>891 まぁ普通に考えたらそうなりますよね。 これはとある書籍で読んだことのある説なんですが、強い類人猿は、今までの餌場に 固執して森に居座り続け、豊富にある食物繊維（葉）を餌とした。彼等の子孫がゴリラ。 追い出された個体は、森ではなく林に移り住み、果実を主食としてたまに昆虫や小動物を 捉えて食す、雑食性になった。この子孫がチンパンジー。 それよりも更に弱い個体は草原に追い出され、身を守る様な遮蔽物が無いので 二足歩行して視線を高くし、危険をいち速く視認して回避しようとし、手当たり次第に 食べなければいけなくなった。この子孫がヒトである、と。 結局、その場に適応した食生活になるんであって、遺伝やら体質で決定されるような もんでもないし、人体は炭水化物を基軸にしてその多寡に応じて活動エネルギーを 変えてますから、糖質を使うようにできてない、脂質代謝が通常ってのはやはり ゴリ押しであろうと思えますね。 ホントに脂質代謝が通常で当たり前、糖代謝がイレギュラーなら、多分摂り込んだ糖はかなりの速さで その多くを脂肪酸に異化した上で利用するでしょうね。それがエネルギーとして利用するのに 都合がいいなら、そうなるはずでしょうし。 でも、そうなってはないですね。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 16:30:23.25 ID:yGO55G3E] 体脂肪(中性脂肪)に異化してるじゃない。 中性脂肪を利用したかったら、糖質制限。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:07:34.75 ID:n4aFQOLt] >>893 えーと、どういう栄養素であれ、取り込んで代謝経路に入った時点で、ある程度は 脂肪酸に異化される訳なんですが、炭水化物って脂肪酸への異化ルートには通常入りません。 太っていくような状況なら、積極的に異化しますけど、その場合はロスが生じます。 まぁ体重を維持し得ない状況（熱量不足）なら、脂肪酸の酸化は促されますから このスレで言うことじゃないですけど、別に糖質制限せずとも熱量たりなけりゃ体脂肪減ります。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:47:48.53 ID:pikm2hfj] >>891 府に落ちたというか、「何かおかしいな」と思っていたことを説明して頂けた感じで、 すごくスッキリしました。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:30:52.98 ID:VdA2Ok2e] 長文での自己満足レスの応酬って、あのコテハンとあのキチガイを思い出す。 本で得た知識を披露したくて一人芝居してるあのキチガイ　　 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:51:38.83 ID:4aZn1AMb] 握り飯とかやめて通勤をチャリにして夕飯早めに食ってたらスルスル落ちてワロタ beebee2see.appspot.com/i/azuYi_eEBQw.jpg 898 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2011/10/30(日) 22:15:21.88 ID:MfhXRdOn] >>896 アホか！お前は。 レベルが違いすぎるだろ、このボケェ！ >>894 書いてる　ID:n4aFQOLt　←こいつ。 ただの高校生だろ。 899 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2011/10/30(日) 22:33:27.09 ID:MfhXRdOn] >>894 うわ〜〜〜〜〜〜〜〜 すごいな〜〜〜〜〜〜 つっこみ所満載で・・・ レス返す気にならん・・・ で、何のお勉強したらそういう考え方になったの？ 900 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2011/10/30(日) 22:34:58.13 ID:MfhXRdOn] >>892 うわぁぁぁ・・・・ で、何のお勉強を学んでそうなったの？ 901 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2011/10/30(日) 23:56:39.04 ID:MfhXRdOn] で、おやすみの前にもう一言。 >>896 2ちゃんでもまともなスレは長分が多く役に立つ発言が多い。 だがしかし、このダイエット板では、アホが多いのか知らんが、 長文を書くと嫌がられる。 この事は、ダイエット板はいかにアホ揃いなのかを思わせる要素だ。 長文を書いちゃダメなのかい？ 読むのが面倒だからか？ ホント、呆れる。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 02:34:11.06 ID:MZ2FE9+0] ・・で、内容には一切反論もせず、反証も出さないのか？ しょーもな・・・ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 09:40:48.16 ID:FrlepSDx] スレチだったらすみません〜。今日でちょうど七日目の リセットダイエット してて、忠実にルール守って一切炭水化物類採ってないのに 61.2kg→60.2kgになっただけでがっかり。毎日１時間〜１時間半の 汗だくの運動と高温反復浴してこの結果・・・。 すごくガッカリ。もう心折れそうです。明日から少しずつ炭水化物 採ろうとは思ってるけどこの一週間の苦労はなんだったのかと 思うと・・・。炭水化物抜きやって1kgしか減らないとか 有り得るんですか？ もー今日がっつり食っちゃいそうです・・・。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:05:26.20 ID:9L6gYTOJ] >>903 身長いくら？ 標準体重までは簡単に下がるけどそれからはあんまり下がらんと思うよ。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:06:35.63 ID:vT8kwOIm] 旧パラダイムを後生大切にしている人がいますね。 太陽が地球の周りを回っているって言い続けていますね。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:30:26.48 ID:FrlepSDx] >>904 165cm女です。52kgからここまで太ってしまいました。 体脂肪も31％ぐらいあります。十分落とす脂肪あるんですけどね。涙 食べ物のCM見る度辛い。これで体重がっつり減ってるなら我慢出来るのに。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:40:50.97 ID:GXUBj0xm] 人類の歴史のたったの一万年で身体のシステムは変わらないから、原始人と同じ肉食しようって、これ原始人ダイエットをネット検索しただけだろｗ 検索だけじゃなくて自分の頭で考えろよ。 いいか？人の身体は一万年どころか、数年、数ヶ月で変わるんだよ。 肌が白くなったり黒くなったりするのと同様に、食生活は置かれた状況によって決まりその状況によって人間は高度な適応反応をしてきたのだ。 だからほとんど芋だけの炭水化物の食事なのにも関わらずキレキレの民族もいる。 ダイエットをして脂肪が減ったり、リバウンドをしたりするのは全て状況に適応しようとした身体の反応なの。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:12:01.24 ID:HFiHcqlV] >>906 一週間で1kg減ってれば充分でしょ。 というかそれ以上の急激なペースだと確実にリバウンドするよ。 糖質制限ダイエットはただでさえリバウンドし易いと言われてるんだから。 焦らず行こう。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:27:47.65 ID:17XhYLzl] うち富山なんだけど豆腐皮どこにうってるかおしえてほしい。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:28:15.78 ID:t/N8qQjj] >>909 楽天かAmazonで取り寄せるのが一番手っ取り早いんじゃない？ 豆腐干糸で検索かかるよ　 自分は、成城石井に無いかどうか探してくる 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:38:58.27 ID:17XhYLzl] >>910 糸寒天もAmazonでみたけど、軽いのに送料たかいし、実物みないと量がわからないや 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 13:00:16.08 ID:CzfVBIXV] 血糖値を上げるホルモンは複数あって、低血糖に対しては体は何重ものリカバリ手段を持っている。 しかし、血糖値を下げるホルモンはインスリンただひとつ。 なぜなら、長い人間の進化の歴史では、今のように糖質をいつでもガバガバ摂取できるような時期は有り得なかったから。 秋の実りの時期にちょっとだけ美味しい思いが出来る程度。 貴重な糖分が余ったら、即中性脂肪にして冬に備えて蓄えるように体はできてる。 また、ヒトはブドウ等を体で合成できるので、(健康に最適かどうかは別として)糖質は全く摂らなくても普通に生きていける。 だから米や小麦なんかの糖質をバクバク食べてると幾らでも太るし、 体にとって想定外の量の糖質がやってくれば、インスリンも使いすぎて膵臓が疲弊し、 脂肪を溜める場所も無くなるしで、 その末路が糖尿病。 糖質をどのていど摂れば最適なのかは個人差もあるし判らないが、 一般的な現代の食生活で糖質を摂りすぎだと考えられる。 少なくとも肥満やメタボな人の食生活で糖質を摂りすぎなのは確実。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 13:04:14.69 ID:rsSXnPSB] >>909 中華系の食材屋行って見るべし 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:02:28.11 ID:Z5/LbBst] >>907 800万年前のパンダの祖先は肉食獣だったが、草食化した現代のパンダは内臓は肉食獣のままだそうな 芋が主食の民族は炭水化物を腸内細菌に食わせて、細菌を消化してたんぱく質を獲ているから少し違う 哺乳類は100万年ぐらいでは変わらないらしい 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:25:56.38 ID:9L6gYTOJ] >>906 身長あるから無理してやせなくてもいいんじゃない？ あと5ｋぐらい痩せればいいじゃん。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:40:44.10 ID:XUeWA2sh] 炭水化物が太る原因物質ではないんだよ。 食欲増進効果や栄養を蓄えるホルモンを分泌する。 炭水化物を抜いた分だけ体重が落ちるというのは間違え。 汗だくの運動で水分抜いても肉が落ちるわけでないので無意味。 水分は飲みたいだけ飲む方が良い。水分減ると新陳代謝が落ちてやせにくい。 血液がドロドロで循環しにくくなる。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:03:10.86 ID:SDetuvnf] >>908 ありがとう。でも昼にわかめラーメン食べちゃった。。 実は去年72�sまで肥えてしまって半年くらいで52�sになってダイエットやめて 七か月62�sまでリバウンドしちゃって。 前回は炭水化物抜きやらないで運動とカロリー制限で痩せたから、今回炭水化物 抜いたら早く痩せるかなって思ったんだけど、甘かった。 リセットダイエットの本に一週間で−5�sって書いててまんまと騙されましたｗｗ 自分の中では60�s〜55�sは簡単に落ちるって考えで。このせっかちな性格直すのが先決かも。 とりあえず−1kgも痩せた！に切り替えます。 >>915 −5�sで55kgでも体脂肪低ければいいのだけど…。52�sになった時も24％のプヨプヨだった。 イメージとしては体脂肪を減らして、それに伴って体重が減るのが理想だけど 腕立て1回もできないくらい筋トレ苦手で、早歩きするのとDVD見て踊るのが精いっぱいｗｗ 現状は体重減らしたら体脂肪が少しずつ減るって感じです。やっぱ女だしスタイル 良くなりたいです。 >>916 この六日間で実感しました！ｗ炭水化物抜くと腹持ち悪いから水分だけは沢山 摂ってたけど、全く摂らないのは力も出ないし自分には合わなかったのかな。 って感じです。しかも今日6日ぶりに炭水化物摂ったら頭痛ハンパない。 なんか炭水化物抜きのメリットがわからないよ。(否定してるわけではないです) 自分にはカロリー制限の方がいいかも。 ってココ低炭水化物のスレですよね、スレチと自分語り失礼しました〜。 まー、やってみて勉強になった！やり方変えて頑張ってみる。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 17:40:30.88 ID:YvdSnfg4] >>699 俺も頭皮のヌルヌルがなくなったわ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:42:35.12 ID:GXUBj0xm] >>914 とりあえず中途半端な知識でデタラメな自然科学を語るのはやめような。 パンダの祖先は肉食ではなく熊のような雑食。ライオンが草食になるのとはわけが違う。 それと腸内細菌によって草をアミノ酸に変質させるのは草食動物のがそれをやってる。そうでなければ草食動物は筋骨隆々になれない。 あとな、人類の祖先である猿は炭水化物が基本で、たまに昆虫なんかのたんぱく質を補給する。 人間は草原に出た事によって狩猟生活を余儀なくされ身体が適応したに過ぎない。肉食動物とはわけが違う。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:38:22.96 ID:+guZK/FR] >>919 ID:GXUBj0xm　←こいつ。 ホント、曲解馬鹿。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:45:34.59 ID:+guZK/FR] おい、曲解馬鹿（ID:GXUBj0xm） 700万年前のチンパンジーとの共通祖先との分岐後、 人類はいかにして脳容量を大きくしたのか？ トンデモ意見を聞かせてくれよ。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:47:04.29 ID:+guZK/FR] 草食してればゴリラな訳だ。 果物食ってればチンパン。 人類は？ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:52:39.21 ID:N4jdTKpa] 糖質の取りすぎが駄目なのはもちろん、糖質制限というか、血糖値のコントロールはダイエットに有効なの認識しているけど 人類の歴史とか持ち出してるやつは何が言いたいんだろうか、まるで宗教みたい 食生活が総てではないが平均寿命が伸び続けているんだぜ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:52:58.36 ID:+guZK/FR] ま。 いつものように都合が悪い質問には答えない（答えられない） んだろうーが。 お前、ベジタリアンだろ？ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 00:35:30.07 ID:dGWbeHTT] ベジタリアンとかじゃなくてさ、 野菜ジュース推奨の酵素ダイエットとか、 砂糖はダメだけど玄米食え食えダイエットのマクロビ臭がするね この二種類は山のように本が出てるから丸写ししやすいし。 論理の組み立てや思考思索ができなくてもパクッて書き出すだけ簡単だもんな。 バカコテハンやウラル張りにありがちなウザイ低脳行為なんだよな。 今回のは江部と袂を分けた幕内あたりが出典かなー。　　 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:34:56.46 ID:P3YGe0pd] 糖尿病や医学的肥満でなく維持期なら、米、パン、麺、芋、 市販のデザート類を家での食事では食べない、他人との食事、 他人との外食では常識の範囲内で自由、くらいで充分に体型 維持できると思うんだけど…。 仮に一時的に糖質を食べ過ぎても運動とその後の食事でフォローできるし。 事情でアトキンスのインダクションが無理なら、気長にエベの スタンダードでいいし。 それなりに勉強して臨めば王道より楽だし、特別な道具もジムも いらないし（ウォーキング、自重トレ、手軽で安いエクササイズムックで 充分）、豆腐・もやし・卵を上手に使えば食費もかからない。 勉強することを面倒臭がらなければ、あまりお金をかけずに ダイエットできるからこそ、困る人が多いのかな？ 早期発見の二型糖尿病なら糖質制限で薬要らずになるみたいだし、 そうなると製薬会社も困ったり？ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 03:29:59.00 ID:0QJyx4bK] >>920 ID:+guZK/FR←多分いつものやつだろ？程度の低い煽りしかせずに、質問を質問で 返して口汚く煽って、どうでもいいような浅はかな内容でしか書き込みできねー馬鹿。 コーネルだろ？ おめーは、人様にえらっそーに講釈垂れる前に、とっとと脂肪が排泄される理由やら 代謝経路を説明しろよ。 そうすりゃてめーの大好きな江部とやらの持論を強化できんだろ？ んで、なんだ。 肉食始めたから脳がでかくなったとでも言うのか？ あほくさ。 弱いから集団生活が必要になって、意思疎通する必要が出てきたからじゃねえの？ 肉食はチンパンジーもしてるじゃねえか。それも相当以前から。 なんで奴らは脳が発達してねえんだ？ 肉が主食の動物なんてのは山ほどいるが、奴らは脳が発達してるか？ 脳の発達は肉食が始まったからだ！ってのは単に思い込みかそう信じたいだけだろ。 肉は別に生で食うことでエネルギーは変わらん。そのまま食ってもいい。 そのまま食えないのは、硬い木の実や芋類なんかだろ。 集団生活を行い、食べにくいものは火を使って煮炊きして、食えるように手を加える。 人類の歯の構成上、肉食に向いているのは犬歯4本。 残りは切歯と臼歯。これらは固い穀物や野菜をかみきってすりつぶす為の歯だ。 これは肉食をするために、適応しないのか？なんでかなあ。 かしこーいID:+guZK/FRは教えてくれよ。 先に書いておくが逃げるなよ。 お前がよく書くことだなｗｗｗ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 10:01:10.53 ID:5ZWch4Kh] 進化論について語るスレはここですか？ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 10:13:49.14 ID:GjplCzZi] いい加減ウザイ 馬鹿なデブ同士の煽り合いはうんざりだ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 10:21:23.07 ID:KviJJ+Z0] >>919 人類の直接の祖先の生活痕跡が残っている旧石器時代以降の遺跡などから 出土するゴミを調べると、ほとんどは動物の骨、貝殻など動物性のもの。 プラントオパールとか、果実の種などは極僅かしかない。 少なくとも約300年間の旧石器時代には、植物が食事の中心だったという証拠はない。 石器などについても、植物を加工するためのものはなく、ほとんどは動物を狩るための 武器で、植物を加工するための道具が出現するのは、新石器時代になってから。 洞窟絵画なども動物の絵が大半で、一部に正体不明の呪術的な絵が描かれているほかには、 食べ物になるような植物の絵は例がない。 以上のことから、少なくとも人類の歴史うち300万年間は動物を食べることが中心で、 ここ最近の1万年で急に植物食が中心になったとしか思えないんだよね。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 10:30:54.24 ID:NRqgNtAR] 長いよ、一行の短文に収めろ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 10:36:43.14 ID:od5p0tMu] 野菜と肉、適度に適量食え。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 10:43:28.56 ID:KviJJ+Z0] >>931 人間は本来肉食だとか、本来は草食だとか言い合っても意味がないから、 肉の魚も植物もバランスよくいろんな食材を食え。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 11:03:59.11 ID:VwN2Gel/] 糖質を食わない。タンパク質をしっかり食う。 それだけで痩せる。 タンパク質を減らして、ちょいと糖質を増やしたら覿面に2kg増えてムクミがひどい。体がだるい。足が重い。 笑えたｗそして反省したわ。 カロリーじゃないんだなー。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/11/01(火) 11:05:09.44 ID:cwitAm57] 食べ物は身体に悪くない。 食べすぎるから悪くなる。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:19:19.77 ID:WRgF/snI] >>927 >>927 肉を食べるから脳が大きくなるとか、歯の構成が変わるとか、そういうのは、進化論的にはない。 脳が大きくなったのは、突然変異によるネオテニーのせいであって、肉を食べたからではない。もちろん意志疎通をするためでもない。適応的突然変異なんて現象はない。 歯の構成も、ヒトの場合道具を使えるので、何を食べてたかとはあまり関係ない。 アウストラロピテクス・ガルヒは、他のアウストラロピテクス属より臼歯が大きくて、外形的には草食適応だが、肉食。 火を使うホモ・エレクトゥスあたりからは、もう何でも食べれるようになったと思われる。しかも、短時間で。 疫学的には、飽和脂肪酸の摂取が少ないと、脳梗塞・脳出血が増えたりするし、脳の巨大化と肉食は関係があるかもしれない。 ただ、歯がどうだから、肉食だとか草食だとかいってる石原ゆうみみたいなやつは、基本的にトンデモとしかいいようがない。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:58:40.23 ID:EzNav5PR] 基礎代謝量＞摂取量にすれば痩せる。そのために主食である炭水化物を減らす。 ここまでは間違ってはいない。 おまえらはなぜ意味もなくウソをつく？ 人類は元々肉食動物だとか（人類は雑食種です） パンダの祖先は肉食動物で胃袋がそのままで草食になった（パンダの祖先は熊と同じ雑食種） 人間の身体は低血糖には耐えられる（実際には低血糖は危険。部活の子が具合が悪くなったり、バタバタと倒れるのがそう。だから昔からレモンの砂糖漬けなんてものがあるだろ？マッスル北村の死因は無炭水化物による低血糖症。） 無炭水化物で普通に生きていけるだと？実際にはどうだ？様々な影響が出てくる。もちろん「悪影響」の方だ。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 17:23:52.67 ID:NRqgNtAR] だから長いんだよ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:36:30.24 ID:IRC5dmEG] 長文はいっさい読まない 誰も求めていないのに延々と書き込める神経が分からないね 見えない敵と戦う頭のビョーキっぽい 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:56:43.84 ID:NRqgNtAR] 喉がやたら乾くんだが みんなどうしてる？ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 19:55:37.15 ID:IHSVAP9o] ダイエットコーラですね 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 19:57:41.78 ID:n6KK/eON] >>940 炭酸水と水とコーヒーを合わせて２リットル飲んでる カフェインはｲｸﾅｲらしいけど、コーヒー無しは寂しいので飲んでる 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 20:10:23.57 ID:JpWkoT09] 身長185cm、体重110kgのデブです。 1日1食・鶏もも肉300g(塩コショウ)で過ごした場合、1か月でどれくらい 痩せれるでしょうか？ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:24:56.85 ID:jOPthKAA] 30kgは落ちるよ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:26:42.67 ID:ts88mizO] 155�p48�s １週間やってみたけど体重減ってくれない 年内に5�s戻したいのに泣けるよ いいなぁみんな順調そうで羨ましいよぉ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:31:51.93 ID:mzzfDNd9] >>943 5kg くらいじゃね？ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:41:44.91 ID:YmFcbAr0] >>943 もっと食べれば良いのに、1日1食とか意味分からん 鶏肉300gじゃ油も足りないだろ 低カロリーダイエットじゃないんだから 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 20:45:04.78 ID:JpWkoT09] >>947 1日1食・鶏もも300gと、 1日2食・鶏もも600gなら どっちが痩せるの？ 949 名前：エフェ@174*73*68*♂ mailto:sage [2011/11/01(火) 20:46:56.62 ID:ADWPBXwL] >>948 難民キャンプにデブはいない 意味は解るよな？ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:51:04.16 ID:N8IPyB7r] >>948 600だな当面は 停滞期にはまったら減らすのも一手だけど 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:05:25.20 ID:YmFcbAr0] >>950に同意 >>948 600gなら痩せる 300gなら痩せる＋やつれる 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 21:14:58.36 ID:JpWkoT09] 痩せるスピードは300gの方が早いのかな？ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:22:59.29 ID:Ca6WP/Fa] >>940 麦茶飲め 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:41:29.91 ID:Bo70RB7Z] ルイボス茶もいいよ ミネラル取れるしカフェインレスだし 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:31:56.12 ID:Q/UCakYi] 飢餓状態は、リバウンドが酷いよ 自己管理できないからデブなんだろ？ 数十キロ体重落とすなら、取説通り栄養とれや、馬鹿やろう ということで、毎日三食に分けて鳥600グラム たまには、魚の切り身買ってきて喰えや 付け合わせに、もやしモリモリはいいぞ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:54:23.53 ID:Q/UCakYi] 長文の似非栄養学には興味ないが このダイエットって、つまるところどれだけウンコと小便を垂れ流すかが勝負所じゃないの？ 特に小便だよな、汗じゃなくて 低炭水化物を続けてれば、嫌でもケトン臭の尿がドバドバ出て体重が落ちる 変な書き込みを読んで影響されるくらいなら、 テンプレサイト読んで、素直にその通り実行したほうが幸せになれるんじゃないか？ メニューやら変わった材料の話ならばこのスレは有用だと思う 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 22:55:31.36 ID:JpWkoT09] さっきの身長185cm、体重110kgのデブです。 朝：もともと食べてない 昼：職場に弁当持参(鶏もも肉300gに塩かけて7分間チンしたエセグリルチキン) 夜：なし 飲み物は水とお茶、昼食時にマルチビタミンミネラルのサプリ。 これでいってみようと思います。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:06:10.72 ID:Q/UCakYi] どうして頭緩い奴は、テンプレート通りに実行するまえに自己流から入るのだろう… 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:21:54.73 ID:QliBu5PY] えーと。 人類史、進化論的に糖質制限はどうなのか？ が気になる人向けに書いてみようと思う。 気になる人はスルーしてくれ。 >>927 ID:0QJyx4bK　←こいつは根本的に勉強不足なトンデモ馬鹿。 ＞肉食始めたから脳がでかくなったとでも言うのか？ その通り、人類は地上最強の肉食獣であって、 地球史上最強最悪のモンスターである事は間違いない。 最終的に脳容量アップは、骨盤との関係から1400ｃｃ程で調整された模様。 ＞肉食はチンパンジーもしてるじゃねえか。それも相当以前から。 ＞なんで奴らは脳が発達してねえんだ？ チンパンの脳容量は400ｃｃ程 狩と言っても赤コロブスを狩るくらいで、肉食はほとんどない。 チンパンは穀物を育てるだけの知能は持っていないし、 火を活用して消化吸収可能な栄養素に変えるなんて知識はない。 お前の知識が薄いだけの話。 ＞肉が主食の動物なんてのは山ほどいるが、奴らは脳が発達してるか？ そう。 その通り。 基本的に、植物以外の生命は他の生命を捕食して生きている。 他の生命体を食べる事を肉食獣だと定義すれば、植物以外の生物は全て肉食獣。 お前、アホそうだけど、この説明がわかるのかい？ ＞人類の歯の構成上、肉食に向いているのは犬歯4本。 出ました、トンデモ説！！ これ、数年前に流行（？）したトンデモ健康評論家（？）がよく言ってた。 今でも健康評論家はトンデモが多いが、昔のはかなり酷い。 単純な動物との対比は人類には通用しない。 何故なら、>>936 のとおり。 人類は噛み砕くのに、歯以外に両手を使い道具を使用する知性を身につけていた。 歯を進化させるコストより安くついたから進化はなかった。 お前にこの意味がわかるか？ レベル的にわからなそーだな。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:44:00.55 ID:jOPthKAA] だからうぜーんだよ長文 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 23:55:26.06 ID:JpWkoT09] >>959 聞いてない 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 00:09:49.56 ID:gWCq7PAq] ちゃんとした理由があってタンパク質を大量に食うから痩せるのに、なんで300gなんて少量にしたがるのか意味が分からんね。 腹を減らしたからと言って痩せるダイエットではないことが理解出来ないなら、このダイエットをする意味がないってのに。 本気で体重を減らしたかったら「水のみ２ﾘｯﾄﾙ以上」は当たり前だっての。 なんでデブはズルしたがるのか。 不思議でならねぇ。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 00:22:50.68 ID:d6jybnI8] >>962 ちゃんとした理由とは？ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 00:25:19.56 ID:nu4zoZWM] ビタミンとミネラルのサプリはとっときなよ。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 00:47:46.98 ID:aDjkDKul] するつもりはなかったんだけど米を買いたくない現状に日本がなっているので… 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 01:26:50.71 ID:x++Hedah] スレチの長文なんとかならねーの チラ裏で思う存分かきなぐってこいや 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 01:51:11.00 ID:g6AlJk/c] 肉をバリバリ食って体重が減るとか許せないんだろうね 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 08:18:41.04 ID:vq136ewg] アミノサプリもとったほうがいい？ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 08:30:57.90 ID:x++Hedah] 我慢が美徳っていう痛い日本人 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:50:09.30 ID:ZqT0Tb1K] 糖質だって自分が太らない量を見極めれば食って良い なのにギャーギャーと 不勉強の馬鹿がうるさくてかなわんわ 自分個人はやっぱり糖質とると寝起き最悪になる 食わない方がいいや　 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:38:44.53 ID:0xZkmobv] >>937 無炭水化物信者は今まで間違った仮説により誤誘導していた事を認めるべきだね。 このスレでバカが言ってきたように無炭水化物がバッチリ安全で、理想的なダイエット方法、または食生活であるなんていうことは絶対ない。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:39:34.78 ID:/L3GHB40] >>970 寝起き最悪って、なかなか起きれないとかそういう感じ？ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:54:58.56 ID:f+lpM/yy] >>972 糖質ほぼゼロにすると、目がパチッと起きて二度寝をする気にならない 頭が冴えてる 体調がクリアーだるさがない 眠気やかったるさがなくて、起きて即効走れるような好調さになる 布団に対しての未練がない感じ ところが糖質をちょっとでも(クッキー一枚でも)食べると全部パーになって起きたくなくなる 全身が不調 頭が全く冴えない 頭と体が全部重い 手足がなんか辛い 糖質制限するまでは↑が普通で異常なことだとは思わなかった 今は糖質ゼロの体調が快適すぎて、糖質なんて麻薬より最悪だと思ってる 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 11:03:24.40 ID:/L3GHB40] >>973 よくわかるわー 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 11:13:23.54 ID:R07uOsVb] 誰か週刊新潮に突っ込み入れてくれ。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 12:06:56.09 ID:UuN/boGS] 糖質少ないと脳も体も参りそうだが 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:27:21.76 ID:WzI7mVPw] >>976異常体質乙ｗ お前は肝臓に障害があるか 生まれつきの副腎異常、 脳下垂体異常でホルモン分泌ができないんだろ 異常体質デブは大変だな なるほどね 奇形だから馬鹿なことしか書けないのも納得 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:44:20.20 ID:/mMgoS80] >>977 糖分足りないと脳が通常より働かないのが普通の人間だろ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:50:11.78 ID:/L3GHB40] >>977 おちつけ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:55:53.42 ID:92CtRDFJ] >>978 糖分を摂取しないと糖分が足りなくなるってのが代謝異常なんだよ。 体質や病変なわけで別に責められるようなことではないけどね。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 13:20:08.09 ID:0/7L1yfw] >>978 信じられない　ば　か 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 13:22:03.27 ID:ZlekIxvQ] >>980糖代謝異常の原因は>>977のレスの内容だから 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:59:31.76 ID:8DCoQU/H] この板の住人は全員洩れなくデブなはず 気に入らない相手をデブと罵るのは賢いとは言えない 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:26:35.67 ID:M4g7NAuo] >>973 そりゃ脳に栄養いってないからね。 寝てる間も脳は処理を続けているから糖質とれば脳がその処理を続けようとして眠くなる。 脳に栄養行ってないからスッキリ起きた気になってる 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:51:01.15 ID:J0Zu4/eR] 結局糖分摂った方がいいんですか？ 摂らない方がいいんですか？コカコーラゼロは大丈夫？ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:53:08.65 ID:bSXXoT45] 糖分て言葉をまず定義しないとな 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 20:20:57.38 ID:x++Hedah] >>985 低炭水化物のサイトとかちゃんと読んだのか？ その上でこの質問なのかい 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:30:39.97 ID:d7oDG0ln] >>987馬ー鹿 低脳がしゃしゃるなデブ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 23:08:31.59 ID:Wyrf87qQ] 次スレのテンプレに入れて欲しいんだけど 【低炭水化物で不調が出たら】 ・ビタミンB群 ・ビタミンＣ ・マルチミネラル(亜鉛とマグネシウムを特に) ・水2ﾘｯﾄﾙ以上飲むこと ・亜麻仁油もしくはエゴマ油をとる 【体臭対策はこれで解決】 ・クエン酸 ・ビタミンＣ ・酢 ・マグネシウム を飲むこと もういい加減にテンプレ入れてくれ 書き込みするのもう厭きたわ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 03:20:44.34 ID:PaofepZm] このスレって他人への罵詈雑言が多いよね なんか皆が苛々ピリピリしてる余裕が無いのが伝わってくる 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 07:00:27.19 ID:z7IgqchY] >>973 クッキーなんて砂糖使いまくりだから、急激な血糖値の上昇とその後の低血糖状態を招く。 玄米や全粒粉のパンやパスタまでを否定する理由にはならないでしょ。 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 10:04:19.53 ID:+2M6oLVW] そりゃ低GIであって低糖質ではない

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