- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 07:23:34.94 ID:3zdUVqNe]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309286688/
- 47 名前：ふらふら@165.5*54*52*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/08/01(月) 11:24:04.90 ID:gTnAjIHR]
- 【参加表明】
３ヶ月連続参加です。
実家帰ったり旅行があったりですが、月末＆来月のイベントに向けて頑張ります。
【方法】
・レコーディング
・月二回ヨーグルトプチ断食
・極力有酸素運動
- 48 名前：box@155*48.5*47*♀ ◆Y8LFGR5YAo mailto:sage [2011/08/01(月) 11:47:08.19 ID:5/3wx+/k]
- 【参加表明】
先月に引き続き足の脂肪を落としたい
気が緩まないように週一で月曜日に必ず書き込む
現在太もも周囲49.5cm(8/1)
【ダイエット方法】
･一日1200kcal
・バイトない日は有酸素運動30分
・ストレッチ本5ページ分
・できれば上半身の筋トレ
- 49 名前：もじもじ@158*5３．４*5２*♀ ◆mojimojinU mailto:sage [2011/08/01(月) 12:05:58.83 ID:o94ELNMr]
- 【参加表明】
先月に引き続き、マイペースに頑張ります。
【ダイエット方法】
・食事制限
・ウォーキング
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 12:34:48.07 ID:TnPXqQay]
- ここは
無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
とその取り巻きの雑談馴れ合いスレです。
その他は書き込み禁止なのでよろしくね。
- 51 名前：さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/08/01(月) 12:39:31.36 ID:N21eAsr0]
- 【参加表明】
ダイエット自体は1月から。(66.5→52.6)
このスレは三ヶ月めの参加となります。
無理せず2キロを目標にがんばります。
2か月だけジムに通うことにしました。体力をつけ、体を引き締めたいです(・´ ∀ `・)
・行ける日はジムに通う
・炭水化物はライ麦パンか玄米にする
・野菜スープを一日一回は飲む
・飲み会でどか食いしない
今月もよろしくお願いします！！
- 52 名前：Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/08/01(月) 12:57:36.89 ID:JRdby8GQ]
- 【参加表明】
初参加です
5月から7月で88→69まで減らしました
油断せずにまずは標準体重に減らしたいので参加します
今月の目標は4～5キロ減です
ダイエット方法：
基本は１日800kcal～1200kcalにする
朝：タンパク質を中心にしっかり食べる
昼：野菜ジュースとお腹が空いている様なら軽い物
夜：ダイエットシェイク系の置き換え製品
間：ガムまたは一口チョコ少量なら許可
運動：通勤時のウォーキング(30分)、風呂前に軽く筋トレ、休日はコアリズム
- 53 名前：あ@178*90*86*♂ ◆TsUhjHaeMs mailto:sage [2011/08/01(月) 13:53:39.73 ID:zf2CLiPV]
- 【参加表明】
ダイエット方法：
・ウオーキング２ｋｍ or ５．７ｋｍ
・なるべく階段使う
・自重筋トレ ３５種
・ごはん一杯まで食事制限
・牛乳（豆乳）は２杯まで
・ボクシングシャドー
・全身ｽﾄﾚｯﾁ&またわり
- 54 名前：せかい@150*44.0*42*♀ ◆BxtJQeQrI6 mailto:sage [2011/08/01(月) 14:00:13.06 ID:Bc1TCqtC]
- 【参加表明】
おいしいものが溢れてますががんばります。
【ダイエット方法】
間食を控える
レコーディング
咀嚼（ひとくち30回以上を目標に）
- 55 名前：腹太鼓@180*88*今月85*性別♂ ◆FmeCCNFbupdN mailto:sage [2011/08/01(月) 15:00:28.18 ID:AqUIerBX]
- 【参加表明】
初・焦らず3kgから
しっかり食べてたくさん動く
【ダイエット方法】
・ジョギング
- 56 名前：肉丸@170*99.6*96 mailto:sage [2011/08/01(月) 16:31:43.16 ID:B3n9SsZ6]
- 【参加表明】
初参加。がんばります。
体脂肪率46.9 内臓脂肪11
【ダイエット方法】
ゆっくり食べる
半身浴
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 17:35:41.34 ID:JJQB3Tjo]
- 理@156*46.2*45*♀#20091210
【参加表明】
２ヵ月前くらいからダイエット中だけど、だらけてきたので気を引き締めるため参加します
ダイエット方法：
・踏み台昇降
・骨盤ストレッチ
・筋トレ
・水分をたくさんとる
- 58 名前：理@156.8*46.2*45*♀ ◆4xVAk1NpB. mailto:sage [2011/08/01(月) 17:39:50.28 ID:JJQB3Tjo]
- >>57
まちがえました…orz
- 59 名前：れり*156*49.05*48.05 ◆IChWzqKy/2 mailto:sage [2011/08/01(月) 18:11:03.36 ID:dRQCPtK9]
- 【参加表明】
5ヶ月目
最初三ヶ月が全然へらなかったけど
最近になってようやく減りはじめたので思い切って一キロ減目標に
時間かけてゆるゆる落として行こうと思います
【ダイエット方法】
ジョギング
よく噛む
ストレッチ
間食控える
- 60 名前：河童@178*76.8*75.3♂ ◆7bgVDQu/g2 mailto:sage [2011/08/01(月) 20:17:37.02 ID:dzsN0QgL]
- 参加表明。
38歳のおっさんですが7月20日からダイエットを始めて、
身長178cm78.0kgから76.8kg(7/31)に減らした。
体重は標準よりちょっと多いくらいだけど、腹回りがやばい。
ウエスト98cm
食事のレコーディング、有酸素運動、筋トレで、
無理せず月に1.5kgくらいのペースで落とせればと思ってます。
- 61 名前：河童@178*76.8*75.3♂ ◆7bgVDQu/g2 mailto:sage [2011/08/01(月) 20:20:57.98 ID:dzsN0QgL]
- ごめん。テンプレが有ったんね。
- 62 名前：ひでぶ@162*68.0*65.0*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/08/01(月) 22:31:29.82 ID:Q1gbDH4S]
- 【参加表明】
このスレに参加して3ヶ月目。
初期体重73.8kgから、順調に落ちてっててうれしいです。
今月も頑張ります。
【ダイエット方法】
・朝食を摂る
・食事内容を記録する
・週に2回は何かしら運動する
・体を壊さない
・夕食が遅くなる時は主食を控える
よろしくお願い致します。
- 63 名前：ふ菓子@171*73.2*69.8*♂ ◆fCO64WTzguXB mailto:sage [2011/08/01(月) 23:12:28.22 ID:tKUzcyHf]
- 【参加表明】
初参加です
体脂肪率20% ウエスト93cm浮き輪腹
先週ウォーキングと筋トレを半年ぶりに再開
今週はなれて膝が痛くなくなってきたのでジョギングに切り替えました
まずは70kg切りを目指します
【ダイエット方法】
・ジョギング 5days/week
・ダンベルセットで筋トレ 1日～2日おきで
・腹筋 毎日
・夜は野菜ジュースにプロテインまぜて
・朝は普通 前日夜の家の食事を翌朝食べる
・昼はお弁当ご飯半分残し
- 64 名前：万年リュック@179*91*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/08/01(月) 23:13:21.41 ID:5kjzzxPC]
- 【参加表明】
今月もよろしくお願いします
現在の体重・体脂肪率
90.9kg
24.7%
【ダイエット法】
・1日2時間の有酸素運動
・有酸素運動前の筋トレ
・カロリー管理
・食前に野菜を食べる
・早寝早起きで健康管理
- 65 名前：熱氷@167*63.5*58.0*♂ ◆Trdhio4WxQ mailto:sage [2011/08/01(月) 23:35:06.81 ID:AbJ27E0x]
- 【参加表明】
初参加します！
掴める腹は非常にマズイ。例えるならば餓鬼状態。
運動不足を解消させると同時に痩せる！引き締める！
体重：63.5～64.5 体脂肪率：21.3％ 内臓脂肪：7
ダイエット方法：
・ラジオ体操（第一、第二）
・１日3km以上のウォーキングまたは30分以上の踏台昇降
・単純な腹筋100回と腹周りを鍛えるための色々な筋トレ
・脂肪の原因であろうスナック菓子を止める。
・自己催眠
- 66 名前：もんも@169*74.0*72.0*♂ ◆YeZ9.a6WKw [2011/08/01(月) 23:40:39.82 ID:tIG8Y8PA]
- 【参加表明】
先月に引き続き参加します。
ダイエット方法：
＜運動＞
ランニング：5kmを1単位
自転車：15kmを1単位
水泳：1kmを1単位
として、週平均7単位以上を行う
あとは可能な時に腕・肩・腹筋系の筋トレ。
今日は既に3km泳いだから3単位。体が水泳に慣れてきました。
＜食事＞
間食・おかわりをしない＋これまでより一品減らす
食べる順序に気をつける
- 67 名前：もんも@169*74.0*72.0*♂ ◆YeZ9.a6WKw mailto:sage [2011/08/01(月) 23:41:29.00 ID:tIG8Y8PA]
- あ、また上げてしまった……
- 68 名前：ふわ@168*57*55*♀ ◆cABJvGmFjs mailto:sage [2011/08/02(火) 00:21:22.10 ID:FPxdbiDh]
- 【参加表明】
初参加です。
よろしくお願いします。
【ダイエット方法】
・適度な運動と、バランスのよい食事と、規則正しい生活。
・リバウンド防止のため、まずはなんとなく意識しながら、
肩の力を抜いてがんばり過ぎないように、続けること。
- 69 名前：GG@168*63.1*61*♀ ◆kviWEOW8go mailto:sage [2011/08/02(火) 01:34:00.78 ID:ZeVrJZJp]
- 【参加表明】
参加します。
最終的には50キロ台にいけるように頑張りたいです。
ダイエット方法：
こまめに動く
間食を減らす
夜8時以降は食べない
- 70 名前：さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/08/02(火) 08:22:41.01 ID:AdCuK+R6]
- 参加表明>>51
2日現在52.4キロ
昨日の食事
朝…刺身5切れ、大葉三枚、大根のつま、グレープフルーツジュース
昼…タピオカ入り烏龍茶、サラダ
夜…野菜スープ、たまこんにゃく2つ、ジントニック2口、アーモンド豆乳
運動…4キロウォーキング、ストレッチ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 10:50:32.23 ID:XpJzbBi4]
- ここは
無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
とその取り巻きの
雑談馴れ合いスレです。
その他は書き込み禁止なのでよろしくね。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 12:29:40.54 ID:wnSki9G0]
- 無名さんの書き込みがない(´・ω・｀)
無名さんの天ぷら報告、楽しみにしてるのに(>_<)
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 12:39:15.68 ID:dbbShmM+]
- 無名さんの書き込みないと寂しいよね。
ウィンナー食ってる無名さんの書き込み好きなのに、あんまり運動してないけどあの人ｗ徒歩ばっか
- 74 名前：たおる@170*79.0*77.0*♂ ◆u6401D51iY mailto:sage [2011/08/02(火) 12:57:34.30 ID:9aHRqJ4e]
- 参加表明
痩せるのだ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 13:45:14.04 ID:1J+VbgUZ]
- さすがにアンチの荒らしまで湧きはじめたから、現れても迷惑かと。
個人スレでいいじゃない？それかただの報告スレ。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 13:57:19.82 ID:dbbShmM+]
- 迷惑なのはアンチと別スレ誘導してる人でしょ？
なんで無名さんが迷惑になるのが理解できない
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 14:25:04.26 ID:1J+VbgUZ]
- >>76
無名が迷惑じゃなくて、スレが荒れると他の住人が迷惑。
現れようが自粛しようが無名本人の自由だから放置でいいんじゃん？
まぁこのまま現れない方が賢明だろうけどね。
- 78 名前：もち♀ ◆kEeOK/XZ7w [2011/08/02(火) 15:43:06.92 ID:Wy9XJH6W]
- 【 参加表明】
8月1日 165cm/60kg 今月目標体重 57kg
ダイエット方法：
カロリー計算して食事、水分を多くとる
週に何回か一時間程度のジョギング、ウォーキング
ここ二年で73kg→56kg→60kg
リバウンドしつつあるので気を引き締めて頑張ります！
- 79 名前：ゆな ◆kRJtqN3F7Y [2011/08/02(火) 19:06:16.38 ID:KkA4ZqAi]
- 参加します！
二週間で４キロも太ってしまった！
23♀165/55.5
目標は47キロ。
ジョギングと半身浴で頑張ります。
ちなみに8/2今日は46.6でした。
- 80 名前：小南@158*53.4*50.4*♀ ◆UB7kDnf7Bo mailto:sage [2011/08/03(水) 00:26:59.28 ID:GZyL0pCF]
- 参加表明
先月56.3→53.4
目標
緩やかで良いからしっかり体脂肪を落とすこと
今月も引き続き頑張ります
宜しくお願いします
- 81 名前：宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/08/03(水) 01:12:14.87 ID:hM9YmlP6]
- 参加表明
>>25
本日 65.4kg(21.4%)
朝 マグロの刺身 ツナサラダ
昼 ツナサラダ もやし炒め シーフードのネギ焼
夜 刺身の残り いかげそ
- 82 名前：途中参加＠175*72*65*♂titti654321 mailto:sage [2011/08/03(水) 03:01:11.93 ID:jJVThUM7]
- 前回>>24
体重71.1ｋｇ
3日間なんもできてない・・・そろそろ頑張らないとバウンドしそうでこわい
- 83 名前：途中参加＠175*72*65*♂ ◆4qmor95zas mailto:sage [2011/08/03(水) 03:02:09.80 ID:jJVThUM7]
- トリやっちゃった・・・
- 84 名前：途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI mailto:sage [2011/08/03(水) 03:03:19.63 ID:jJVThUM7]
- tes
- 85 名前：もんも@169*74.0*72.0*♂ ◆YeZ9.a6WKw mailto:sage [2011/08/03(水) 08:08:18.19 ID:gGPHU0br]
- 参加表明 >>66
火曜日は自転車38km≒2.5単位で週累計5.5単位。
水木金は休養して土曜日にLSDを20kmくらいやろうかな。
体重はいつも起床一番に量っているんだけど、昨日夕飯を食べずに寝たら
今朝は72.8kgだったw
- 86 名前：うっうー@167*78.8*63*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/08/03(水) 09:28:04.20 ID:2mD0Ewtg]
- 二日目
78.7(-0.1)
また飲み会があったので
減っただけよしとするか…
でももっと減らす気で運動したんだけどな
- 87 名前：うらる@160*45*44*♀ ◆g5GTSHLbXY mailto:sage [2011/08/03(水) 09:34:10.50 ID:EetchLW1]
- 最近気が緩んでいるので、自戒の意味も込めて参加。
よろしくおねがいします。
- 88 名前：粉アイス@158*56.8*55.6*♀ ◆Q3XbxkNIDo mailto:sage [2011/08/03(水) 10:38:11.79 ID:SjQyFreT]
- 参加表明
目標は1ヶ月1kg減で緩く長くやってます。（一年以上）
参加は初めてだけどいつも通り順調に緩ーくやっていきます。
体脂肪は今朝26.5％だったので今月は25％台を見たい。
- 89 名前：ひとりっこ@154*53.6*50♀ ◆eBJ58dTQTw mailto:sage [2011/08/03(水) 11:09:22.93 ID:SG6D+eyG]
- 参加表明>>27
今朝の体重52.8kg
昨日のご飯
朝:ご飯、味噌汁、海藻サラダ、焼き鮭、納豆
昼:ゴーヤとツナのサラダ、牛丼の具だけ、味噌汁、卵豆腐
夜:プロテインダイエットがあったのでそれのみ
運動
筋トレ、踏台昇降30分、半身浴2時間
- 90 名前：稔＠160*61.2*58*♀ ◆01uKMKAVbE mailto:sage [2011/08/03(水) 11:57:04.23 ID:1SpLCOi7]
- 参加表明！
ダイエット方法:
スロトレ
食事制限
など
最終目標は今年中に50kg！
無理せず焦らず頑張りたいと思います。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 16:05:39.60 ID:IWYin9hs]
- ここは
無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
とその取り巻きの
雑談馴れ合いスレです。
その他は書き込み禁止なのでよろしくね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 16:34:50.64 ID:IWYin9hs]
- ここは
無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
とその取り巻きの
雑談馴れ合いスレです。
その他は書き込み禁止なのでよろしくね。
- 93 名前：@160*62.4kg*56.3kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf [2011/08/03(水) 18:25:59.05 ID:odL/H7K4]
- ≪参加表明≫
6月より継続してダイエット中
6/1 65.6kg
7/1 62.4kg
8/1 58.3㎏
出産後、体重が戻らず
まずはBMI22(56.3kg)になるように頑張ります
今のところ、順調に落ちているので、今月中に達成できたらいいな
BMI22を達成したら、その後、美容体重のBMI19(48.6kg)を目指します
頑張って体重落とすぞー
≪ダイエット方法≫
レコダイ
自転車通勤（往復40分）
間食をしない
もう一個別のスレに書き込んでたんで書き直し
- 94 名前：さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/08/03(水) 21:16:19.43 ID:kv/zFDNj]
- 前回>>70
3日現在52.6キロ
昨日の食事
朝…豆乳、野菜スープ、豆腐、桃半分
昼…サブウェイ チキンサンド
夜…野菜スープ、レアチーズ、真子鰈煮付け3分の1
運動…ヨガ1時間、筋トレ各種、30分水中ウォーキング、30分ジョギング
昨日はジム初日でした、早くも筋肉痛です( ；´Д｀)
バランスに気をつけた食事を目指して頑張ります！
- 95 名前：健康志向＠150cm＊55kg＊53kg＊♀ [2011/08/03(水) 21:22:25.44 ID:qeLzWMag]
- 参加します。
今月でダイエット三か月目に突入です。
【目標】５３ｋｇ切（ー２ｋｇ） ２８％切（ー０．５％）
【運動方法】ジムで有酸素＋無酸素 週３～４
ダンス 週２～４
【食生活】 三食食べる
一日１５００kcal
１９時以降食べない
六月から始めて５キロ減りました。
第一目標までまだ五・五キロもある上に最近停滞気味なので、
モチベーションを上げるために参加表明します。
- 96 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/08/03(水) 21:39:23.39 ID:hajcrwyb]
- 7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
8/3 現在61.0キロ
この調子で8月も続けるぞ!!
今月は黒酢も飲み始めました。
最初の1日はきつかったけどすっきりさにハマりそう。。
- 97 名前：an＠156*53*50*♀ ◆O4csMmaTmk mailto:sage [2011/08/03(水) 22:42:44.66 ID:1fILVss4]
- 【参加表明】
春に52から3キロ落としたものの
リバってまさかの+1
引き締めて頑張ります
朝 食パン 目玉焼き 牛乳
昼 お弁当
夜 ごはん 鮭 野菜の煮物 刺身こんにゃく
ジョギング30分
ビリー腹筋プログラム30分
昨日53キロ
↓
今日51.9キロ
- 98 名前：toto@165.5*59*57.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:44:02.64 ID:gVx14mDu]
- 【参加表明】
初参加です。頑張れますように。
ダイエット方法
・wii fit
・一口を30回以上噛んで食べる。
・寝る時にはお腹がすいてる状態にする。
- 99 名前：宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/08/04(木) 02:01:58.90 ID:ZR3BR4pg]
- 参加表明
>>25
本日 65.7kg(21.2%)
朝 スクランブルエッグ ウィンナー２本
昼 豆腐ハンバーグ ほうれん草のおひたし
夜 豚肉とキャベツのケチャップあえ 納豆 めんたい いかげそ
間食 こんぶ１０ｇ
ちょっと増えた・・・
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 08:43:41.14 ID:LoUETvhZ]
- 無名は本当に来ないつもりか？
アホな嵐なんか相手にすんなよ
- 101 名前：途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI mailto:sage [2011/08/04(木) 08:52:26.38 ID:E0beGet6]
- おはようございます>>24
前日71.1ｋｇ
本日71.8ｋｇ
第二停滞期突入、またつらい日々か・・・
無名さんの書き込みがないのが寂しい
- 102 名前：CDMN@166*54.5*53.5*♀ ◆78bDJYc27Y [2011/08/04(木) 10:32:13.92 ID:A7PbQc/P]
- 【参加表明】
前月から引き続き～
ダイエット方法：間食控える、21時以降水分取らない、暇なときは携帯いじるのはやめてストレッチや筋トレをする、こまめに動く、1日1回は声だして笑う
最終的には49～51kgが目標です、先月やっと停滞期を越えました(≧∇≦)朝たまに53.5kgになるのでやる気湧いてます！
- 103 名前：KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI mailto:sage [2011/08/04(木) 11:42:01.58 ID:+oTi+t/j]
- 【参加表明】
最終的には10年前の48kgに戻すことが目標です。
【ダイエット方法】
筋トレ＆有酸素運動
マクロビを取り入れて、摂取カロリー管理と栄養バランス
早寝早起き(これが1番難しい)
よろしくお願いいたします。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:46:01.55 ID:a/AAUMDB]
- >>100
そうだよね。
まあ無名さんにもダイエッターとして反省する点はあると思うけど、
このスレに参加するなっていう資格がある奴なんかいない。
気にしないで出てきなよ。せっかくここまで続けてきたんだし。
- 105 名前：Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:31:47.09 ID:j3wv2yBt]
- あれが来るまでまだ日にちがあるはずなんだけど
なかなか体重が減らない
まだ食事制限とウォーキングで落ちそうなんだけど
そろそろジョギングすべき？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 14:08:39.97 ID:a2dErAG4]
-
ここは
無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
とその取り巻きの
雑談馴れ合いスレです。
その他は書き込み禁止なのでよろしくね。
- 107 名前：酢飯@154*75.6*72.9*♀ ◆k0V/.UflbE mailto:sage [2011/08/04(木) 15:35:55.55 ID:co8lWwIS]
- 参加表明>>16
今朝体重74.4kg(-1.2kg)
先月の停滞を脱した記念書き込み
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 15:48:09.60 ID:a2dErAG4]
- なお、ここへの書き込みは 顔文字必須 です。
顔文字はウザければウザいほど取り巻きが喜ぶので
下記の例を参考にしてどんどん使ってね！ｗ
（顔文字使用例）
悪いけど居座るよ(`・ω・´)
ウインナーは好きです(`・ω・´)ｂ
何より美味しいから食べたい(`・ω・´)ｂ そう思っています
それに天ぷらちょっと食べたぐらいで体壊れないって(´・ω・｀)
天ぷらちょっと食べるぐらい問題無いって(´・ω・｀)旦~
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 15:59:48.26 ID:a2dErAG4]
-
取り巻き筆頭 途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI
キッショｗ
101 ：途中参加＠175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI ：2011/08/04(木) 08:52:26.38 ID:E0beGet6
おはようございます>>24
前日71.1ｋｇ
本日71.8ｋｇ
第二停滞期突入、またつらい日々か・・・
無名さんの書き込みがないのが寂しい
- 110 名前：はじめ@174*73*68*♂ ◆Jy9nSbP4/g [2011/08/04(木) 18:06:29.60 ID:4hT9qe4D]
- 【参加表明】
ダイエット方法：18:00以降食べないダイエット
痩せますよ！絶対痩せたる
- 111 名前：波乱＠160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT mailto:sage [2011/08/04(木) 19:28:36.85 ID:hUB9EJMI]
- 参加表明>>37
本日18時 52.2kg(-1.8kg) (恐らく水分カラカラなだけ)
1日から2日にかけて3時間睡眠
2日から3日にかけて睡眠0
3日は18時ごろに寝る
4日、4時ごろ起きて10時ごろ寝て18時ごろ起きる
3日 シチュー(150kcal) 豆腐(150kcal)
4日 シチュー(150kcal) 牛乳(150kcal) 予定 ゆで卵*2(150kcal) 豆腐(50kcal) おから(50kcal)
減りましたけどね…
>>105
歩と走の違いによる消費カロリーの違いって大きいのかな？
距離の違いの方が大きくない？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:40:55.58 ID:wyehYaMn]
- 無名を廃除しようとしてるキチガイ、
おまえがいちばん迷惑だってことに気がつけよ。
- 113 名前：こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:49:49.34 ID:HT5mXEhi]
- 前回>>32
52.1kg(-0.8kg)
朝・なし
昼・たまごとか野菜のマヨサラダ、豆腐あんかけ
夜・レバニラ、なす煮たやつ
夜けっこうたべちゃった上に最近運動ナシで明日の朝に増加の予感
明日ジム行く！
- 114 名前：ドカベン@178*86.5*82*♂ [2011/08/04(木) 22:02:15.61 ID:QqjKIh/h]
- 8月1日の体重 ： 86.5 kg
8月4日の体重 ： 85.4 kg
- 115 名前：an＠156*53*50*♀ ◆O4csMmaTmk mailto:sage [2011/08/04(木) 22:26:10.99 ID:odmCWk26]
- 朝 食パン 目玉焼き ベーコン 牛乳
昼 お弁当
夜 ごはん なすとぶた肉 トマト ジャガイモのキムチ和え ながいも
昨日 51.9
↓
今日 51.2
- 116 名前：宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/08/05(金) 00:57:45.68 ID:5F00sN5B]
- 参加表明
>>25
本日 65.3kg(21.5%)
朝 キャベツと豚のケチャップあえ ツナサラダ
昼 キャベツと豚のケチャップあえ ツナサラダ
夜 いかげそ
仕事しんどい・・・
- 117 名前：ミント@157*633*56*♀ ◆eNYZjIgrQA [2011/08/05(金) 03:07:29.06 ID:bK6ayeTl]
- 方法 夕食かるく。間食禁止
参加表明
トリップ失敗してたらごめんちゃいｗ
- 118 名前：無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/08/05(金) 07:43:58.67 ID:nOYNQZBt]
- 82.1/24.3/
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 10:00:24.82 ID:uy+kM6Hp]
-
取り巻き >>112
キッショｗ
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/04(木) 20:40:55.58 ID:wyehYaMn
無名を廃除しようとしてるキチガイ、
おまえがいちばん迷惑だってことに気がつけよ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 10:16:28.58 ID:uy+kM6Hp]
-
信者の書き込み
きっしょｗｗ
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/04(月) 03:20:52.45 ID:CdE6xTrk
>>無名さん
先月末はお見事でした。
吐けだの下剤を飲めだの無茶を要求した者ですが、さすが無名さん！脱帽です。
でも今月の目標が77.3→76.0？
これまでずっと月2kgのペースを維持してきたんだから、75.3を目指しましょうよ！
学校にも行きはじめて生活にリズムができるでしょうし、
これまでよりは楽に2kg落とせると思いますよ。
期待しています。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 10:22:30.63 ID:uy+kM6Hp]
-
信者の書き込み
または無名@178.5*77.3*76.0*♂ による自演
きっしょｗｗ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/10(日) 22:09:50.53 ID:GSdwowxs
>280
22日で3.7kgの減量なんて、大丈夫ですか？？
ううん、無名さんならきっと大丈夫ですよね。
- 122 名前：さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/08/05(金) 11:14:57.21 ID:NKFU0+Gp]
- 前回>>94
5日現在52.8キロ
3日の食事
朝…野菜スープ、ブルーベリー入りヨーグルト、メロン薄切り一枚
昼…仕出し弁当(鳥の唐揚げ4こ、スパゲティ、ごはん、ひじき、切り干し大根、オムレツ)
夜…参鶏湯、チヂミ半人前、生ビール
運動…4キロウォーキング、ストレッチ
4日食事
朝…豆乳、ブルーベリーヨーグルト
昼…とろろそば
夜…野菜スープ、もずく、レアチーズ
運動…1時間水中ウォーキング、ステップ30分、筋トレ、ストレッチ
最近外食が多い。理由をつけて食べてしまうのをなくしたいです。
弁当も残していいのに完食してしまう。デブのころから変わってない！頭切り替えます！
体重は増えてるけど体は引き締まってきた気がする！運動たのしい！
- 123 名前：KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI mailto:sage [2011/08/05(金) 12:10:21.14 ID:52ccMOOq]
- 【今朝の体重】55.2(±0)
【昨日の食事】
朝：青汁、コーヒー、豆乳、桃とネクタリンの生ジュース、ヨーグルト＆米飴、くるみ、アーモンド
昼：豆乳スープ、ゴーヤカレー、ハーブティー
夜：モヒート、ベイクドポテト、キノコ＆エスカルゴソテー、サラダ、リゾット、チーズケーキ
【昨日の運動】ウォーキング50分
夜、出先で友人にばったり遭遇し、予定外ディナーになりしっかり食事してしまいました。
今日も友達と会う予定なので、食べすぎないよう気をつけよう。
- 124 名前：Ａ@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:32:50.02 ID:JyoXC8JJ]
- 朝：ダイエットシェイク(175kcal)+玄米フレーク(40g位)
昼：ビタミン野菜(71kcal)+アロエヨーグルト(67kcal)
夜：飲み会
飲み会だから控えようと思ってたのにもう結構食べてる
明日消費期限ギリの牛肉赤身(100g)意外はダイエットシェイクにして
出来る限り運動するかな
休日出勤だけど
はやく68を見たい
- 125 名前：なつ*157*39*37 [2011/08/05(金) 15:30:45.44 ID:q/iJNd6M]
- 【参加表明】
ダイエット初めて2か月で43kgから念願の30kg台に突入しました。
最終目標は35です。
夏休み明けにはスレンダーになって同級生を驚かせたい。
ダイエット方法
・できるだけ小食をこころがける。
・毎日ウォーキング1時間。
・毎日鏡をみて体型チェック。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:18:11.14 ID:f9No7nSe]
- >>125
ダイエット前でも低体重なのに、35ｋｇになったら高確率で
病気なのかと驚いて心配されるレベルｗ
しっかり1300kcalは摂って、1時間ジョグを週5日だと、
病的にならず、35ｋｇまで健康的に痩せられそうだけども。
なにはともあれ、痩せすぎに注意してね。
- 127 名前：ドカベン@178*86.5*82*♂ [2011/08/05(金) 23:02:28.08 ID:BYZxTvfd]
- 今日の体重 ： 84.7 kg
- 128 名前：はじめ@174*73*68*♂ ◆Jy9nSbP4/g [2011/08/05(金) 23:28:17.52 ID:DZw/77yZ]
- 18:00以降食べないダイエット
朝…食パン
昼…麻婆豆腐、牛丼
夜…うどん
体重 78.3 変動なし
- 129 名前：スズキ＠153，42.9,40,♀ [2011/08/05(金) 23:51:38.87 ID:gBNtoQme]
- 【参加表明】
小食ダイエットとドカ食いでリバウンドを繰り返し
まともに食事が出来なくなっているのを改善したいです。
脂肪でぽっちゃりを引き締めてスラッしたい。
食事と運動の王道で頑張るので、よろしくお願いします。
【ダイエット方法】
・3食ちゃんと食べる
・野菜やたんぱく質をとる（菓子パンや菓子ばかり食べない）
・菓子を減らす。または和菓子や果物に変えていく。
・ジムへ行き運転する。
・家でストレッチ、自転車で移動する。
- 130 名前：美人＠153*56.0*40.0*♀ ◆UV8VW4VRAk [2011/08/06(土) 00:08:54.22 ID:ydiqkJLi]
- 【参加表明】
夏休み明け、バカにした男たちを惚れさせる
好きな人に女としてみてもらう
ダイエット方法
水泳、10時以降食べない、ダイエット食、ジョギング
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 05:11:38.33 ID:c6EFaXfy]
- 10時以降食べないって…
さすがデブ
- 132 名前：たおる@170*79.0*77.0 ◆u6401D51iY mailto:sage [2011/08/06(土) 08:59:32.49 ID:ZYpmZg3Z]
- 今朝の体重 78.8kg
- 133 名前：なつ*157*39*37 [2011/08/06(土) 11:10:51.03 ID:gGlUCZu4]
- 本日の体重(朝測定)
38.6kg
8/5の食事
朝：トースト1枚、ブラックコーヒー
昼：パスタ(ナポリタン)、アップルジュース
夜：野菜スープ、サラダ
昨日は、2時間ウォーキングして帰宅して体重計測したら600gも減っていたんだけど麦茶
を飲んだら400g戻ってた。
麦茶はノンカロリーで太るはずがないんだけど飲んだ分だけ体重が増えるのが気になる。
水分補給にも気を使う。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 11:44:34.02 ID:5ocfhyhs]
- 俺はなにか口に入れたあとは体重計らないな。
運動直後の最大瞬間風速で見てるｗ
あまり意味ないと思うが、モチベの維持には良いよ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:42:52.69 ID:nbUJeGfN]
- >>133
栄養と脂肪燃焼のメカニズムを少し勉強した方がいい
朝・昼、小麦製品を食べて麦茶で太るとか、無知が恐すぎる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:15:13.56 ID:mOhc/Rla]
- 参加表明
学校がはじまったころには
痩せてどうどうと脚をだせる
服がきたい…
着たい服きて自信もちたい！
ダイエット方法
主食をお粥にして
一日の総カロリーを1200までに
抑える。
()
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:17:15.67 ID:mOhc/Rla]
- スタート
161cm54.8kg
- 138 名前：かっぱ@165*58*56*♀ mailto:sage [2011/08/06(土) 19:09:21.79 ID:tjYNUqhy]
- 参加表明
今月中に56キロまで落とす
パンツの腰回りをゆるくしたい
達成したら回転寿司に行ってお寿司を好きなだけ食べる！
ダイエット方法
主に食事（内容と量）の見直し
プラス運動
なるべくすぐ食べるものしか買わないようにする
気が緩んだり挫折しがちなのでモチベ維持のため此処を利用させてもらいます
待ってろよかっぱ寿司！
- 139 名前：九州男児 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:11:18.77 ID:NI49vlXG]
- 【参加表明】
３ヶ月連続参加します。
よろしくお願いします。
身長175㎝
体重80.0㎏(8月6日)
目標75㎏
♂
【ダイエット方法】
夜食厳禁
①夜食べると太るそうですので、それを避ける。
②夜食べるのを辛抱する事で、胃をだんだん小さくする。
③星取表を付ける。夜食を食べなかった日は○
8月
日月火水木金土
─●●●○○○
- 140 名前：九州男児 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:47:33.80 ID:NI49vlXG]
- 目標体重は１ヶ月後を書くのですね。
すみません、訂正します。
【参加表明】
３ヶ月連続参加します。
よろしくお願いします。
身長175㎝
体重80.0㎏(8月6日)
目標78㎏
♂
【ダイエット方法】
夜食厳禁
①夜食べると太るそうですので、それを避ける。
②夜食べるのを辛抱する事で、胃をだんだん小さくする。
③星取表を付ける。夜食を食べなかった日は○
8月
日月火水木金土
─●●●○○○
- 141 名前：宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/08/07(日) 02:19:53.51 ID:sN3RAP+C]
- 参加表明
>>25
本日 65.1kg(21.2%)
金曜
朝 ウィンナー２本 目玉焼き２個 めんたい一本
昼 ほうれん草のおひたし 豚肉とタマネギの炒め物
夜 飲み（ウィスキー３杯 テキーラ３杯 ラム酒２杯 厚切りベーコン ミックスナッツ まぐろのサラダ ビーフジャーキー）
土曜
朝 なし
昼 アジのバジルオイル漬け 目玉焼き２個
夜 いかげそ
友達を調子に乗って飲ませたらテキーラ２杯ロンリコ２杯でつぶしてしまった
反省はしていない
- 142 名前：ゴン@152*60*55*♀ ◆EOfncdXgT. mailto:sage [2011/08/07(日) 07:22:45.46 ID:37/sJnMZ]
- トリップを忘れてしまた…。
前回>>34
体重58
体重がなかなか減らない～が、ケトンは出ているのであきらめずコアリズム!
- 143 名前：なず*159*51.55*49 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:57:17.45 ID:WsH9QUJi]
- 【参加表明】
50kgを切る
【方法】
カロリーコントロール
軽い筋トレ
通勤時のウォーキング増し
- 144 名前：かかか@163*64.5*61.5*♀ ◆ILO.eTrEIQ mailto:sage [2011/08/07(日) 12:33:59.40 ID:w3BWV8ha]
- 参加表明>>43
64.5→63.0 (-1.5kg)
ヴァーム飲んでラジオ体操してからｼｮｺｼｮｺ。
朝→食べないorﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸorｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ
昼→野菜ｻﾗﾀﾞor手作り弁当(中身の半分は野菜)
夜→蒟蒻ゼリー、バナナ、ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸあたりを適当に。
飲み物は基本は水。
仕事中はミルクティー1本とグミ1袋(たまにチョコ)を許可してる。
これ辞められればもっと減るんだろうけど…。
突発的に高カロリーを摂取する時はカロリミ。引き続き頑張る。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 14:23:55.64 ID:Jp8yU3r/]
- >>144
すぐリバウンドしそうなメニューですね。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:49:56.86 ID:WsH9QUJi]
- リバるねこのメニュー
あと『もしも突発的に』ってとこで失敗な気がする
- 147 名前：かっぱ@165*58*56*♀ mailto:sage [2011/08/07(日) 17:17:11.17 ID:w6kcQBIn]
- 前回>>138
今朝の体重 58.3kg (前回比+0.3kg)
昨日の食事
うな丼 焼うどん
メロンパン あんパン
あんころ餅 アイスクリーム かき氷 ヨーグルト コーヒー
摂取カロリー 約2800kcal
昨日の運動
腹筋 ショコ
昨日は在庫の食料を片付けようと食べまくってしまいなんと2800キロ㌍@_@;
もうしません…今日からがんばるー
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