- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 03:44:48.67 ID:aQ7Ek54F]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306495811/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:10:59.67 ID:q1fJ0xGP]
- >>227
またはない。やらないで。
>>228
はいはいｗ
無名と一緒に現れるねｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:21:29.03 ID:KgQyODhk]
- >>231
人の粗探しは楽しいねぇキモデブ＾＾
さっさと消えろ
- 233 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/07(木) 22:36:16.39 ID:AXQyOISY]
- >>231
いやーまたやる可能性高いからそれは保障出来ないわ
- 234 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/07(木) 22:42:40.71 ID:AXQyOISY]
- 気をつけるからそれで勘弁してください（；-д- ）=3
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 23:10:24.88 ID:+dK3qSiG]
- ７月１にち７７→今日は７５、2
とまる予感
- 236 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/07(木) 23:11:58.72 ID:olmu8pWn]
- 参加表明>>83
7月7日（木）
体重：69.8kg
朝：ハムチーズパン(140)
昼：お弁当(450)
夜：クルミ食パン（バターつき）（250）、ハムチーズパン（140）
黒糖蒸しパン(150)
間食：おかき1個（20）、コーヒー（砂糖入り）（40）
運動：ストレッチ30分
夜ごはんが炭水化物祭り。
でも、最近あまり量を食べないでも満腹になれるようになった
明日は昼外食になってしまうので、夜ごはんを工夫して頑張る。
- 237 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/08(金) 00:06:46.29 ID:ZvLm6nwR]
- 現在の体重 54.4kg
体脂肪率 22.0%
朝 豆乳
昼 豆乳 おからクッキー10枚 寒天ゼリー
夜 納豆サラダ ハム２枚 ヨーグルト200gwith桃 フレイバーエンジェルシフォンケーキ さくらんぼ18個
運動 フラダンス自主練60分 6285歩
- 238 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/08(金) 01:17:13.93 ID:/Af9PHrp]
- 七日目
90.2(-0.3)
なんとか減少に転じれた
眠くて限界だ…
- 239 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/08(金) 07:40:59.40 ID:8PNyDWCf]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/7の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：鶏肉の酢豚風定食
夜飯：友人と居酒屋
2日連続で飲みに行ってしまった
もうね、ヌルポ
- 240 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/08(金) 08:34:26.83 ID:pbx7/Dvo]
- 参加表明>>196
7/7
朝 ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ1/2杯、炭酸水
昼 野菜のｸﾞﾗﾀﾝ（ﾄﾏﾄ、茄子、ﾀﾏﾈｷﾞ、鳥ﾓﾓ）、味噌汁（ｶﾎﾞﾁｬ、豚肉、豆腐）
夜 ｻｲｾﾞﾘﾔにて（ｸﾞﾗｽﾋﾞｰﾙ、ﾃﾞｶﾝﾀ大、ほうれん草ｿﾃｰ、辛味ﾁｷﾝ、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ）
間 ｱｲｽ1個
7/8 体重 64.2㌔
- 241 名前：もっく@170*79.9*77.9*♂ ◆UhWepFUQRA mailto:sage [2011/07/08(金) 09:00:38.66 ID:1OFrlR4g]
- 前回>>166
今朝の体重79.1kg
誤差の範疇だなぁ
- 242 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/08(金) 09:41:42.47 ID:AQAZRiFy]
- 7日
78.6kg(-0.7)
朝 おにぎり（昆布）、ミニウインナー3本
昼 ひじきご飯（弁当箱）、梅干少々、卵焼き2切れ、ポテトサラダ少々
切り干し大根少々、ミニ白身魚フライ、のり付きから揚げ
夜 卵かけご飯、ロールキャベツ3個、大きいウインナー3切れ、ポテトサラダ少々
お茶紙コップ1杯、ダイエットペプシ6杯
間食（夜食） ダイエットペプシ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 09:56:19.06 ID:k0+7KHNO]
- >>230
スレの趣旨（７月１日から～）からも１日以降の体重を書くのがよいのでは。
- 244 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/08(金) 12:05:10.39 ID:ucN4iFKH]
- 前回>>213
8日現在54.8キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ
昼…野菜スープの具、黒ごま豆乳
間食…発芽玄米ぱん
夜…サラダ、枝豆多め、フライドポテト一口、焼き鳥6本(つくね、皮、なんこつ、ささみ、ねぎま、砂肝)鳥の唐揚げ一個、チーズコロッケ半分、フォー一口、釜飯一口、チョコアイス一口、ビール一杯、サワー3杯
飲み放題、食べ放題！やってしまった。お酒は控えめにしたものの、ここに書いてみるといかに食べているかがわかる。ちょこちょこいろいろ食べてしまった。反省。
気休めにカロリミットはのんだ。
反省したので帰宅後にさらに7キロ歩いた。
明日の体重が怖い。そして今日も飲み会。食べすぎないようがんばる！
- 245 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:59:15.51 ID:MJ0SDZ2p]
- 前回>>170
7/8 体重47.5 体脂肪率26.1
昨日はあまり食事を取らずにいっぱい動いたのでちょっと体重が減った。
けどすぐに48キロ代に戻りそう。
□今日の食事（食事の時間が･･･）
朝5時：じゃこおにぎり
朝8時：桃・パイン・ヨーグルト
15時半：納豆ごはん・サラダ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:57:25.74 ID:JLyYNckP]
- >>230
だよね
ありがとう
- 247 名前：小南@158*56･4*53.4 ◆S.3OfNv5Fw mailto:sage [2011/07/08(金) 22:13:27.20 ID:fSDkdank]
- 日本酒飲んでしまった(´･ω･)
でも、おつまみ一口も食べてないから大丈夫と願おう…ｼｭﾝｯ
- 248 名前：ちゅけさん @176*78.6*74*♂ ◆4c264Zg8E2 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:11:50.06 ID:/gcnskXs]
- 参加表明>>91
体重： 76.6kg(-2.0)
今のところ順調ッス。最近は軽度のジョギングも運動メニューに取り入れています。
また、カラオケに行くとメロンソーダを飲んでしまうのが玉に瑕。
まあストレス溜めずに頑張りますわ。
- 249 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/09(土) 00:29:39.04 ID:8VTcX+KO]
- 8日
78.4kg(-0.2)
朝 無し
昼 ご飯、卵かけご飯、卵焼き2切れ、ウインナー4切れ
ハムチーズカツ3切れ、ロールキャベツ、ペプシネックスゼロ6杯
夜 カレーライス、ロールキャベツ、納豆、お茶紙コップ1杯
ペプシネックスゼロコップ約3分の1
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約1912歩）
- 250 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/09(土) 00:44:35.02 ID:z0WJ3ohA]
- 参加表明>>83
7月8日（金）
体重：69.6kg
朝：オルビスダイエットシェイク（200）
昼：牛しゃぶのごまだれ冷やしうどん(650)、ポテトサラダ（85）
夜：海鮮丼（400）、海藻サラダ（60）、から揚げ（280）
間食：コーヒー（20）、おかき（20）
運動：なし
昼・夜のメインはカロリー分からなかったのでカロリー多めに見積もってます。
夜は控えめにするつもりだったのに。。
から揚げに負けて、おまけに今胸やけが激しいorz
明日は運動する時間があるので、頑張って取り返してきます。
- 251 名前：みい@157*72*67*♀ ◆Qv26QfNXdk mailto:sage [2011/07/09(土) 01:10:14.06 ID:mI6POPaB]
- 参加表明>>13
やっていたこと
・モムチャンプレミアムDVD15分×1～2SET
・踏み台昇降20分
・ジュース飲まない(水かお茶)
・たまに腹筋やスクワット10回×1～2SET
１週間経過
体重 72.6㎏→71.8㎏
体脂肪率 未測定→39％
B 110㎝→108㎝
UB 90㎝→88㎝
二の腕 34㎝→33㎝
W 86㎝→85㎝
下腹部 未測定→94㎝
H 96㎝→94㎝
太もも 57㎝→55㎝
ふくらはぎ 39㎝→38㎝
足首 21㎝→20㎝
生理になってしまったせいかあまり落ちない…
だるいけど無理しない程度に続けてみる
- 252 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/09(土) 01:29:26.02 ID:nF52UEcu]
- 一週目終了
96→93.4（-2.6kg）
昨日でダイエット開始1ケ月になった、99.9kgからスタートだったので一月で-6.5kg
85kgまではこのペースで落としていきたい
- 253 名前：さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/09(土) 01:33:04.94 ID:Fb355X1p]
- >>123
7/4 69.5kg(21.5%)
7/9 68.7kg(23.1%)
停滞を乗り切るためにカフェイン断ち中です。ペプシNEXやコーラZEROを水に変えて水分補給してます。
運動してないです。運動の変わりに仕事してます。
朝
ちゃんちゃん焼
昼
ちゃんちゃん焼
夜
ちゃんちゃん焼
ギャグみたいなメニューですがちょっと昨日作りすぎてしまいました。
あと１食分残ってるので明日消費します。
- 254 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/09(土) 01:35:16.07 ID:nF52UEcu]
- 追記
体脂肪率
27.5%（開始時）→26.2%（7月頭）→25.4%（現在）
BMI
31.5→30.6→29.8
やっと肥満からやや肥満になった！
- 255 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/09(土) 08:02:16.62 ID:37uI85V/]
- 現在の運動54.4kg
体脂肪率22.0%
朝 ヨーグルト200gwith桃 寒天せんべい 蒟蒻チップ
昼 ベビースター熊本ラーメン味 味ぽんキャベツ 蒟蒻せんべい 彩果の宝石一個
間食 ゼロカロリーゼリー 彩果の宝石二個
夜 豆腐with蒟蒻サラダ ランチパックピーナツバター 春雨担々麺
運動 フラダンス自主練60分
ランチパックシリーズはやっぱりピーナツバターが一番好き～。
- 256 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/09(土) 08:16:04.37 ID:ncGXTFs7]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/8の行動記録は
朝飯：フィレオフィッシュset＋ソーセージマフィン
昼飯：冷やし中華
夜飯：焼き鮭と飯
ジムでエアロバイクとか
この簡単に1kg近く数値が変動するのは汗による水分なんでしょうね
- 257 名前：小結@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/09(土) 08:44:27.70 ID:CXeeePz9]
- 参加表明>>37
7/8
朝食 キャベツと塩昆布のサラダ82(kcal)、牛乳141＋ミルメーク31
昼食 ざるそば391、牛乳134＋ミロ60
夕食 納豆170、ご飯252
間食 シャビィオレンジ97、ＶＣ3000のど飴43 計1401kcal
運動 ジョギング1.0km
体重 前回58.7kg→今朝58.7kg
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:51:44.20 ID:YSy7JtFQ]
- >>257
中途半端なジョギングをするくらいならもう少し長い距離のウォーキングをした方が効果的だよ
- 259 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/09(土) 09:12:56.90 ID:+vaEGDGB]
- 参加表明>>196
7/8
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 ｺﾛｯｹ1個、唐揚げ1個、ｶﾆｶﾏｵﾑﾚﾂ、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、油揚げ、茄子）
間 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 生1杯、ｳｰﾛﾝ割3杯、鯵の開き（半身）、黒ﾊﾝﾍﾟﾝ1枚、冬瓜の煮物、炒飯茶碗半分
7/9 体重 64.4㌔
- 260 名前：ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/07/09(土) 09:14:41.52 ID:FWNrYmON]
- 【参加表明】
今日から初参加です。
結婚して１ヶ月。
夫が2年前の出会った頃が懐かしい（容姿）としみじみと言ったので頑張ります。
→夫が体組織計を買ってきた！
【ダイエット方法】
・お菓子を控える。果物、和菓子へシフト
・よく歩いたり、自転車の活用
・掃除と整理整頓でこまめに動く
・ストレッチをする
【今日の記録】
体重：41.6
体脂肪：21.2
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 10:01:18.17 ID:wY28ZvWu]
- >>256
運動も食事制限も嫌なんだったら、朝イチと夜寝る前に
必ず体重を計って記録すれば痩せるよ。
時間がなかったとか眠かったとか言い訳せずきちんとやればね。
これさえ出来ないならダイエットは諦めてデブのまま暮らすのを薦める
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 10:43:42.39 ID:A5w74wRb]
- >>261
ジムでエアロバイクの文字が見えないの？
まぁ炭水化物しか食ってねーなという感じはするけど
- 263 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/09(土) 10:45:24.48 ID:/GQwjcWt]
- 前回>>
9日現在の体重55.0キロ
昨日の食事
朝…野菜スープ、ししとう2つ、ピーマン肉詰め二つ、ベーグル半分
昼…ソイラテ
夜…チョコフロート、野菜のラタティーユ、全粒粉パンの輪切り5枚、サラダ、グレープフルーツティ、枝豆5粒
食べすぎたがお酒は我慢した。昼で調整したつもりだが、朝も夜も炭水化物を食べてしまった
パンおいしすぎる
運動は往復ができず5キロのみ。だれすぎよくない…
今日も昼は外食なのでバランスを考えてメニューを選ぶ(`･ω･´)
リバウンドしたくないよー！
- 264 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/09(土) 10:47:21.89 ID:/GQwjcWt]
- すいません
前回>>244でした
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 10:58:36.51 ID:YSy7JtFQ]
- >>256
マックへ行って脂肪を蓄えてどうするんだ？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:39:13.08 ID:CXeeePz9]
- >>258
助言蟻です。次回はそうしてみますね^^
- 267 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/09(土) 20:08:23.86 ID:OaqPgu6v]
- 前回>>245
7/9 体重48.0 体脂肪26.3％
□今日の食事
朝：野菜ジュース・ミルクブッセ
昼：海鮮丼
間食：ミルクプリン
夕：野菜炒め・梅ジュース
□今日の運動
腹筋・ウエストひねり
- 268 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/10(日) 00:20:30.97 ID:G5UBwxQO]
- 現在の運動 54.4kg
体脂肪率 21.9%
朝 豆乳 鯛焼き
昼 キッシュ１ピース 手作りソーセージ一本 アイス(たんかん、チョコ、紫いも、マンゴー)一口ずつ ピザ約150g シャンパン１杯 赤ワイン１杯
夜 ソルティライチジュース100cc 豆乳 野菜ジュース バーニャカウダ キャベツ味ポン七味
運動 フラメンコスタジオレッスン80分
6341歩
昼も夜も呑みでした。
お食事もお酒もすっごい美味しかった！
- 269 名前：こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:45:06.44 ID:etk3bo3m]
- 前回>>154
9日
54.1kg(-1.2kg)
ジムで計ったら1ヶ月で脂肪2kgちょい減った（大部分が誤差だろうけど･･･）
テンション上がった
朝・なし（寝坊）
昼・えびピラフ
夜・ゆで卵、煮物、果物色々ぶっこんだヨーグルト
ジムで筋トレ5種各3セット&有酸素運動50分
一定期間、脂肪-500gで500円の商品券getというのに参加する事にした
体脂肪率がべらぼうに高いので逆に有利と思って頑張るよ～
- 270 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/10(日) 01:47:10.79 ID:SHS+fwYq]
- 九日目
89.2(-1.0)
昨日は飲みで帰ってそのまま寝たので不明
数日停滞してたけどまた動きだして
モチベあがってきた。
- 271 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/10(日) 01:51:55.62 ID:3o8Hgj0n]
- 参加表明>>83
7月9日（土）
体重：70.1kg
朝：オルビスダイエットシェイク(200)
昼：ベーグル（200）、生ハムとクリームチーズのサラダ（360）
アイスミルクティー(70)
夜：ホタテの刺身（160）、たらこ（60）、キャベツとアンチョビの炒め物（130）
間食：スタバの苺マカロン(150)、根菜チキンのラップサンド（155）
運動：ランニングマシーン1時間
昨日食べた分でやっぱり体重増加。
朝と昼の間が空いてどうしてもおなかすいたので間食。
しかしマカロンは余計だったと思う。
- 272 名前：さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/10(日) 02:08:39.75 ID:d9/3nM5Z]
- 参加表明
>>123
7/4 69.5kg(21.5%)
7/9 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2(22.7%)
朝 ちゃんちゃん焼
昼 骨なしスペアリブ100g
夜 骨なしスペアリブ200g
間食 自家製アイスクリーム100g
アイスクリームを作るのは２度目ですが、
カスタードを丁寧に裏ごししたのもあってか今回は売れるレベルの仕上がりでした。
シャコシャコしてて爽のバニラみたいな出来です。
店売りのものは食べられないので夏はこういったもので乗り切ろうかと思っています。
- 273 名前：むぎ餅@153*49.6*47.6*♀ ◆Lxa1CWmJ.M mailto:sage [2011/07/10(日) 07:20:34.01 ID:YfKtD115]
- 参加表明>>16
7/10 48.4kg(-1.2kg)記念ぱぴこ！
一週間近く体重が49.6のままでめちゃくちゃ悩んでたんだけど、色々見返したらカロリー計算間違えてた＼(^O^)／
表示kcalが一食分(56g)当たりなのを実際の内容量198g当たりだと勘違いｗｗアホすぎるｗｗ
間違いに気づいて調整したらスルスル減った
- 274 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/10(日) 08:04:40.42 ID:EAywoLpR]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10の行動記録は
朝飯：目玉焼きとソーセージ
昼飯：ドーナツ
夜飯：ハンバーグと肉野菜炒め
午前は区民体育館で合気道体験、受身と名前忘れた技を数個
午後は区民体育館で空手体験、基本の突き蹴りと移動稽古なるやつ
夜も区民体育館で剣道体験、竹刀の持ち方とか振り方、歩き方
ジャージとＴシャツがしぼれるくらいの汗でした
これはもうエアロバイクの数倍の負荷と思われる
柔道も試してみたいが、これは体験と言えども初っ端から道着必須なのでパス
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 08:16:36.73 ID:JmmIIM7k]
- >>274
ドーナツが昼食？
（;￣O￣）
そら～太って当然だ
- 276 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/10(日) 08:20:20.89 ID:EAywoLpR]
- フフリｗ
フレンチクルーラー美味めぇ
ハニーデップ最高ぉ
エンゼルフレンチは至高ぅ
格闘技系やるとアレですね
「痩せてどうする、もっと食って体重増やさないと！」
みたいな気分になりますね^^;
- 277 名前：PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A. mailto:sage [2011/07/10(日) 08:40:33.60 ID:dtALMLaC]
- 前>>112
今朝 57.6 28.5％
今週は仕事の付き合いが多く、
王将(月夜)・焼き鳥(火夜)・鰻重(木昼)と外食が続いたから、
増量かなと思ってたら、以外と減量してた。
あと、生理が一週間遅れていて、
暑さと湿度も加わって倦怠感がひどい･･･
毎年夏が苦手なので、軽い夏バテもあるんだろうけど。
みなさんも気をつけてね。
外食以外献立
朝 置き換えシェイク
昼 弁当＋カットスイカ
夜 置き換えシェイクか、酢の物と卵豆腐
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 08:54:01.74 ID:JmmIIM7k]
- >>276
ここは体重を増やすスレじゃないよ。
減量する気がないなら消えろ。
デブの日記など読みたくない。
- 279 名前：ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/07/10(日) 09:28:56.36 ID:y4yWd3mG]
- 参加表明
>>260
今朝：体重41.8、体脂肪21,6
昨日の行動
朝：なし
昼：バナナ１本、フルーツグラノーラ拳２掴み分、
ヨーグルトミニパック２個、こんにゃくゼリー小３つ
甘酒コップ２杯
夜：野菜たっぷりカレー（ごはん茶碗１杯分）、スライストマト、
ラブレ（ドリンク）
間食：なし
バナナ、甘酒２杯は余計だったかな…。
初日から0.2kg増えている。
自覚をもって今日も自分も家もピカピカにしよう！
炎天下の中、自転車で片道45分のスーパーへ行って日焼け。
>>２７７さん同様、夏バテや熱中症に気をつけます。
体調、早く良くなるといいですね。
- 280 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/10(日) 10:59:18.59 ID:CoGukXMV]
- 9日
79.7kg(+1.3)
朝 無し
昼 薄皮つぶあんぱん1袋、卵かけご飯、元祖たこやき亭
ダイエットペプシ3杯
夜 草もち3個、うぐいす餅2個、ダイエットペプシ2杯
間食（夜食） カレーライス2杯、ご飯、春巻き、納豆2パック
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約6800歩）、自転車軽く、腕立て40回×2
腹筋（椅子クランチ）50回×2
- 281 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/10(日) 11:05:35.22 ID:UetmwH75]
-
前回>>263
今朝の体重54.6キロ
朝…ライ麦パン輪切り2枚、黒蜜ヨーグルト、野菜スープ
昼…かぶとじゃがいものソテー、玄米、お味噌汁、茄子の中華風炒め
間食シークワーサーアイス、さとうきびアイス、キウイ二切れ
夜…なし
間食がやばすぎてお腹がすかないこともあり、夜で調整。意外に体重が増えない。
運動は7キロウォーキングのみ。
- 282 名前：次男@169*60*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU [2011/07/10(日) 18:25:23.43 ID:BeT+8gp/]
- >>80
約10日経過したところで、今朝の体重59.4kg(-600g)、体脂肪率14.4%。
たまたま夜ご飯で人と食事をすることが重なり、夜はアルコールや塩分油脂多目の食事でしたが、
外の分、一度の量が決まっていたし、朝はパン一枚＋チーズか納豆のせ、昼学食で軽いものにして間食ナシ、
飲み物は水かお茶、人と会わない夕食の2～3日分は食べないで休息…にしたので悪くなかったかなと思います。
筋トレは指示を貰ってる回数と負荷だけを一日おきにやることも一度も外さなかったし、
10日中半分くらいは一日2時間位歩いたので、運動の方もまぁまぁかな…という感じでした。
引き続き頑張って、中間も1つの目標に、ここの皆さんの書き込みも励みに精進していきます。
- 283 名前：くろの @157*56.5*54*♀ ◆RSl0tJ0Lks mailto:sage [2011/07/10(日) 20:54:58.76 ID:nbM7sYPi]
- 体重55.9kg（-0.6）
もう少しペースあげないと
一日1300kcal制限にしてたけど、
摂取カロリーに余裕があるときは間食してた
もう少しストイックにやる
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:09:50.53 ID:GSdwowxs]
- >>280
22日で3.7kgの減量なんて、大丈夫ですか？？
ううん、無名さんならきっと大丈夫ですよね。
- 285 名前：さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/10(日) 23:28:44.58 ID:d9/3nM5Z]
- 参加表明
>>123
7/04 69.5kg(21.5%)
7/09 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2kg(22.7%) 朝1時
7/10 67.9kg(24.1%) 夜23時
朝 寝坊してなし
昼 自家製アイスクリーム100g
夜 ハンバーグ３個 キャベツの千切り一皿
まあ-300gの差は誤差ですよね
大体寝る前の風呂入った後に体重計っているのですが、日付変更前後で変なことになっちゃってます
80kg、体脂肪33%あった先月と顔を比べるとさすがにデブとは正面切って言われなさそうな感じにはなってきました
平均体重まであと10kgぐらいあるのでまだまだがんばります
- 286 名前：やみ@160*74*60*♀ ◆6BJ7yop8VE mailto:sage [2011/07/11(月) 00:01:31.97 ID:Dw/SlVlj]
- 遅れましたが参加者させていただきます
【参加表明】
ダイエット方法：
腹筋、背筋、腕立てを毎日20×2回ずつ
出来る限りジョギング、ショコをする
食事は野菜スープ中心
ストレッチ、良い姿勢、早寝早起きを心掛ける
食事内容を記録する
スペックなど：
21歳女、少しでも痩せて自分に自信を持ちたい。就活成功したい。
体脂肪は分からないのですが、74kg→60kgまで必死に痩せたいです
- 287 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/11(月) 01:44:44.97 ID:tC+gpi3W]
- 十一日目
88.1(-1.1)
昼間は暑いしあんまり運動せずに休息ぎみ
とりあえず目標地点が見えてきた
- 288 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/11(月) 02:04:11.30 ID:xPQp/baP]
- >>280
薄皮シリーズおいしいですよね。私はクリームが一番好きです。
現在の運動 54.4kg
体脂肪率 21.9%
朝 なし
昼 達磨ラーメン
間食 自作パウンドケーキ２ピース 夕張メロン1/4カット
夜 野菜スープ モスバーガーナン黒カリー 玄米シェイク玉露小豆半分
運動 なし
週末二日連続食べ過ぎて胃がやられたらしく気持ち悪い。
胃腸を整える為に明日からプチヨーグルト断食をやろうと思います。
- 289 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/11(月) 02:24:47.76 ID:m65IC9Lf]
- 参加表明>>83
7月10日（日）
体重：70.0kg
朝：なし
昼：クロワッサンサンド(180)、くるみあんぱん（220）
夜：冷しゃぶサラダ(250)、たらこおにぎり(210)
間食：プチクロワッサン(80)
運動：なし
体調悪くて昼まで寝てた。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:07:53.67 ID:ZDw0hmDT]
- 太ってる人ってやっぱ食事のバランス悪いんだな。
太って当たり前の食事か一時的な食事の両極端だ。
- 291 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/11(月) 07:45:07.57 ID:MhG9SE4a]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/10の行動記録は
朝飯：無し
昼飯：シャブシャブのランチ
間食：10階登る毎に主催から配布されるバニラシェイク
夜飯：チーズバーガー
午前は区民体育館で少林寺拳法体験、基本技と天地拳なる型を習う
午後は横浜ランドマークタワーを階段で登るイベントに参加、4Ｆ⇔69階を階段で登り降り
たぶん常連なのだろうが枯木のような老人が凄まじい勢いで駆け上って行く姿に戦慄を感じた
登りよりも降りがキツイ、終わったあとは足がエロバイブレーターのように震えていた
- 292 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/11(月) 08:28:06.80 ID:1HUBKQr8]
- 前回>>281
11日現在54.2キロ。
朝…黒蜜きなこ葛切り、豆腐
昼…サブウェイ ベジーデライト
夜…もずく、野菜スープ、ピーマン焼き二つ、エリンギ焼き一つ
運動は5キロウォーキングと1.5時間水中ウォーキングしてきた
めっちゃ混んでた( ；´Д｀)
一応目標達成。
維持できるように努めます
- 293 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/11(月) 08:29:00.34 ID:XuAD/ZMt]
- 10日
78.9kg(-0.8)
朝 無し
昼 どんどん焼き、チヂミ、焼き鳥1本、うまい棒（テリヤキバーガー）
まろやかバナナクリームソーダカロリーゼロ500ml
夜 ご飯2杯、人参のたらこ和え、レバー、小松菜と大きいウインナーの炒め物
春巻き約1本、麻婆豆腐、試食品のパン2口、ダイエットペプシコップ約半分
間食（夜食） ご飯、春巻き、大きいウインナー数切れ、肉団子約2個、春雨サラダ
レバー、田舎饅頭2個、鈴カステラ1袋、ダイエットペプシ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約8380歩）
>>284
ちょっと無理かも(；´・ω・｀)
最近サボリすぎだから、気合入れないといかんね
- 294 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:38:03.91 ID:d19IHMGO]
- 参加表明>>196
7/9
朝 無し
昼 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ・味噌汁
夜 飲み会(刺身・野菜中心）
7/10
朝 炭酸水
昼 天ぷらそば
夜 飲み会（豆腐・野菜中心）
7/11 体重 64.4㌔
飲み会連ﾁｬﾝ、増えなくて良かった…
- 295 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/11(月) 09:59:24.79 ID:BWWUxgF1]
- 前回>>267
7/11 体重47.2 体脂肪25.4
■昨日の食事
朝：ブルーベリーヨーグルト・野菜ジュース
昼：もみじまんじゅう1個・コーヒー牛乳
間：もみじまんじゅう1個・オレンジジュース
夕：チョコモナカアイス・飲むヨーグルト
■昨日の運動
ウエストひねり・引越し作業？
□今日の食事
朝：おかゆ・野菜ジュース
- 296 名前：小結@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/11(月) 10:00:01.58 ID:ZmdsWSqe]
- 参加表明>>37
7/10
朝食 マンゴーヨーグルト69(kcal)
昼食 納豆そば391
夕食 シスコーン176、牛乳77
間食 ビール135、赤城しぐれ練乳あずき139、ＶＣ3000のど飴43 計1030kcal
運動 ウォーキング2.4km
体重 前回58.7kg→今朝58.5kg
- 297 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/07/11(月) 10:09:36.60 ID:s5ZvxPNu]
- 7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
もしかしてもしかして。。
いや、確実に効果が出てる！！
ホンマでっか様々だな！！！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 11:08:17.63 ID:V+uwFLuk]
- 私痩せたいです。会社では販売員なのにデブ。
動けないし要領悪いし、見た目も最悪。
自分を変えるためにダイエットします。
今日72、5でした。
本気で頑張ります。
- 299 名前：ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/07/11(月) 12:15:05.00 ID:S8AR1x9t]
- 表明>>260
今朝：体重41,5 体脂肪：20,1
昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの、ヨーグルトミニ１つ
昼：ココア、野菜ジュース、カルピス（１杯ずつ）
夜：野菜と卵の焼うどん、豆腐とワカメのサラダ、マンゴーゼリー、
ラブレ
運動はしていないが、家の掃除をまめにしていたので昼は
食べ逃してしまった。スッキリしたので満足！
夕飯後、早く帰ってきた夫と40分近所をサイクリングし、
楽しい１日になった。
今週も頑張ろう。
ストレッチを全然していないので、体系改造のためにも始めよう。
- 300 名前：sage mailto:sage [2011/07/11(月) 12:15:09.27 ID:yMXjcyRT]
- 前で出てたらすみません。
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰの吸うﾁｮｺの詳しい商品名教えて頂きたいです。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 12:18:33.54 ID:0kTGTWmo]
- 参加表明
７月1日 49、9キロ
本日
7月11日 46、8キロ
朝 バナナ 白湯
昼 ゆで卵 0ペプシ 白湯
夜 ゆで卵 きゅうり予定
44キロまで痩せます！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 14:51:36.86 ID:N0RTo0NX]
- >>300
吸うチョコ⇒ Le Whif (ル・ウィフ)
海外サイトで買うと送料がバカ高いので
検索したらヤフオクとかでも売ってる
- 303 名前：さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/12(火) 00:28:01.91 ID:Y5RaG6nI]
- 参加表明
>>123
7/04 69.5kg(21.5%)
7/09 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2kg(22.7%) 朝1時
7/10 67.9kg(24.1%) 夜23時
7/11 67.5kg(23.5%)
朝 ハンバーグ１個 キャベツの千切り一掴み
昼 ハンバーグ３個 キャベツの千切り一掴み
夜 しゃけのチーズ焼きのこ添え一口
さきほど帰ってきました。つかれた・・・
夜は弁当用のおかずの味見のみです。
夜に次の日のご飯作っちゃうので作る量によっては３食同じだったりする日もあります。
３食完全自炊もそろそろ２ヶ月になりますが、
糖質制限してると店売りのものと外食は食べれるものがまったくないので半分は義務感で続けています。
- 304 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/12(火) 02:28:42.60 ID:8oV1RvpF]
- 現在の運動 53.6kg
体脂肪率 21.6%
朝 ヨーグルト130g 豆乳 野菜ジュース
昼 ヨーグルト130g 豆乳 野菜ジュース
夜 ヨーグルト130g 豆乳 野菜ジュース
ヨーグルトプチ断食一日目。
口内炎とむくみが夜には収まった……プチ断食によるデトックス効果なんだろうか。
- 305 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/12(火) 07:39:34.50 ID:qLjaTalE]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/11の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：唐揚定食
夜飯：コーヒー牛乳
今朝、少し早く出勤し１Ｆからオフィスのある２２階まで階段チャレンジしてみた
そして「こんなアホな事してるの俺だけだろうなｗ」と思っていたら
結構な人数が同じ事やっているのを発見した（オニャノコ率高し）
夜は区民体育館の剣道体験の２回目で竹刀を振り回してきた
まあ、面白いんだが高額な防具の存在を思うと無理だな
最終的には合気道、空手、少林寺になるだろう
- 306 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/12(火) 08:02:01.66 ID:XLthFjjM]
- 十一日目
87.5(-0.6)
食事より運動より早起きが
しんどくなってきた。。
夜の運動に時間がかかりすぎるんだよな
>>305
階段登りいいですよ
ペースや体勢崩れても確実にカロリー使ってくれる感じ
毎日100階分ぐらい登ってる
- 307 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/12(火) 08:35:18.31 ID:9vYDxB0n]
- 11日
78.7kg(-0.2)
朝 おにぎり（鮭）、卵焼き1切れ
昼 ご飯（弁当箱）、鮭と切り干し大根少々、梅干1個、卵焼き2切れ
ウインナー2切れ
夜 ペアシュー1個、ご飯、小松菜の味噌汁、レバー、エビフライ、納豆
野菜や高野豆腐等の煮物、春巻き約1本、鮭少々、かっぱえびせん（韓国のり風味）
間食（夜食） 納豆、レバー
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 308 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/12(火) 10:45:26.81 ID:0KqmJRWN]
- 前回>>292
12日現在54.0キロ
朝…ライ麦パン一欠片、野菜スープ、ごま豆腐
昼…サラダ、調整豆乳、しゃけ玄米おにぎり
間食…おからクッキー
夜…ぜろかろりーぜりー、豆腐、こんぶ4枚
運動は4キロウォーキングのみ。なかなか運動の時間が確保しづらい
意識しなければ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:55:03.68 ID:jM3QU0nw]
- このまま31日まで行数増やしながら日々の体重の羅列とチラ裏日記を続けるのかな…？
空気読めない人って何をやってもこうなるよね。
- 310 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/12(火) 11:28:47.60 ID:MiH2uNKQ]
- >>309
たしかに。KYですみません(´･ω･`) ここに書くことでモチベーションを保っている現状です
短く簡潔に書くようにするので続けさせてください(´･_･`)
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 11:55:10.95 ID:OY4p/Z1F]
- >>309
お前周りから空気読めないって言われるだろw
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:22:08.89 ID:lSaFBHu0]
- 309のカキコは、多分、さぼさんの事じゃないよ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:33:53.54 ID:m2m4QbjM]
- >>312
体脂肪率２９．４の奴の事じゃないのか
運動している割に結果が出てない。
食生活に問題あり。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:43:33.32 ID:JKBgffhp]
- 29.4とかってほんと、巨漢デブのky系ってかんじだよね。あーいるいるこういうオッサンみたいな。
体重より体脂肪率女でもヤバイ数字だし。
でも見てると食べてるものはデブが好みそうな内容ではあるけど、体型のデカさにしては量少ないよね。
そしてその少ない食事の割には、体重が落ちてない、さほど。代謝悪いブヨデブさんかなー。
- 315 名前：ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/07/12(火) 13:45:33.44 ID:VWjZAc8U]
- 前回>>299
今朝：体重41.4、体脂肪19,3
昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの１杯、ミニヨーグルト１つ
昼：フルーツグラノーラ拳１掴み分、牛乳１杯分、甘酒１缶
夜：焼肉、サラダ（ドレッシングなし）、冷麺(半分)、アイス小
間食：ファミマのココナッツドリンク
急に焼肉に行くことになってしまった。
ココナッツドリンクを飲んだことを後悔。
初めてカロリミットを飲んでみて、効果があったのか体重は減っていた。
運動は自転車１時間強。
久しぶりに手足や顔の手入れを入念にしてみた。
今日はスクラブを買って角質落として、ファッション雑誌も買って帰ろう。
前向きに、前向きに。
体重を何とか減らして小綺麗になりたいです。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 13:47:15.04 ID:5/vajoXP]
- 好きなもの(炭水化物系とか)食うけどとりあえず量は少なめに…
って ダイエットなのか？
食生活を見直してそれに慣れてかないと
長くは続かない気がする
- 317 名前：309 mailto:sage [2011/07/12(火) 13:58:15.79 ID:Mtx+9N5O]
- ID変わったけど309
いや俺がウザイったのは、そのサボの事だ
- 318 名前：みう＠147＊50＊45＊♀ ◆eJlUd9keO2 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:37:25.43 ID:FO6QKkab]
- 参加表明>>40
本日の体重46.9キロ
減りすぎて怖いです。目標の４５キロまで
１ヶ月かからず落とせそうな気がします。
太りすぎて足が痛かったため
一刻も早くやせるためにリバウンドは一切無視しています。
本日の朝食 無し
本日の昼食 コーンフレーク＋牛乳２００ml
夕飯・・・食べません
サプリメントは朝晩飲んでいます。
１日２時間室内で運動をしています。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:03:17.91 ID:9CCj7P4h]
- そりゃ減るだろ
来週後半には45キロになるよ。
コーンフレークと牛乳なんて250キロカロリーくらいしかないんだから。
身体壊すなよ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:33:41.52 ID:zUec20+O]
- デブばっかｗｗｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:46:34.10 ID:WJOXYjk8]
- そりゃあダイエット板ですから
- 322 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/12(火) 17:19:20.34 ID:9vYDxB0n]
- 11日の昼を訂正
×ウインナー2切れ ○ウインナー2本
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 17:29:39.99 ID:VOHBuQ0V]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 324 名前：ザグレブ@153*60*57*♀ ◆aJoK9On8JA mailto:sage [2011/07/12(火) 19:29:44.29 ID:2siDKstI]
- 【参加表明】
いつのまにか去年はいてたスカートが入らなくなってた！ということで少しでも戻りたい。
ダイエット方法：
低炭水化物ダイエット(アトキンス博士方式？)とウォーキング(足にウェイトつき)
- 325 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:28:40.12 ID:pk3Fuiql]
- 前回>>295
7/12 体重47.7 体脂肪25.6
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:36:56.21 ID:AAc7g3Ah]
- >>322
訂正すんなって言っただろ。鬱陶しい。どうでもいいからお前の家のメモに書いとけ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:35:19.32 ID:fWsYbl0P]
- 訂正
チョコレート 1個 X
チョコレート１kg O
- 328 名前：さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/12(火) 23:38:28.18 ID:Y5RaG6nI]
- 参加表明
>>123
7/04 69.5kg(21.5%)
7/09 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2kg(22.7%) 朝1時
7/10 67.9kg(24.1%) 夜23時
7/11 67.5kg(23.5%)
7/12 67.8kg(23.2%)
ちょっと体重増えました。昨日は本気で脱水症状を感じてたのでその差だと思います。
今日はがんばって水２リッターほど飲んだので一日元気でした。
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 キャベツひとつかみ
昼 しゃけのチーズ焼きのこ添え
夜 かつおの刺身 こんぶ３０ｇ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:43:09.42 ID:fWsYbl0P]
- 水断ちで体重だけ落すのは危険だよ
西条秀樹みたいになるし
水飲めば元通り
やはり地道に油抜きしないと
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:54:00.04 ID:gTA/n9dx]
- >>327
どうでもいいけど
なんで○×じゃなくて０Xなのか
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:05:04.45 ID:T8C2EF2u]
- >>65
今朝の体重54kg
このまま維持したい
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