- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [2011/05/07(土) 17:56:13.06 ID:47FDd6ij]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 11:05:52.94 ID:4cVJKx1D]
- 板キックって全然前に進まないんだけど、そういうものなの？
それともやはり俺のやり方が下手くそなだけだろうか。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:24:10.97 ID:dW+TfnVo]
- 伏し浮きでキックしたほうが進む。板って浮力補助であるだけでブレーキだからねぇ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:19:31.95 ID:RACPfyO4]
- 水泳の技術に関しては正直言ってイタチなんだけど、せっかくだから二つばかりポイントを。
体がフラットになっておらず、脚が沈んでると強く大きくキックすればするほど、後進する力が働く。
足首の伸びも大事。 前進するための角度が作れてますか？ その後ブレーキになってませんか？
特に男性で大人になってから水泳を始めた人はバタ足で苦労するのが相場だよ。
進む人はすごい推進力もある。 代表を経験した事もある知り合いは、まだ余裕を見せつつ
50ｍ/37秒という我々普通人にはちょっと信じられないようなバタ足を見せてくれた事がある。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:10:17.34 ID:dSh3TNxe]
- >>403
板なしなら早く進むならキックに問題なし
板なしでも遅いならキックに問題あり
404さんが言うとおり板ってただ浮力の補助になるだけで
浮ける人にとってはただの邪魔なブレーキだから
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:23:01.10 ID:BUg/rivS]
- >>405
前進するための角度
ここ詳しく
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:09:25.18 ID:Nds9iXFr]
- 週５？
無職なんですか？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:18:39.76 ID:Fx2OzwOu]
- 週6でも腐るほどいるよ
もっと気合いれてやれとｗ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:41:49.91 ID:ikxT2MlU]
- 暇人は裏山
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:40:45.32 ID:3zp9grDq]
- 自営業で忙しいが週５はいける。
週６は夢スコア
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:00:57.66 ID:/Xrd8R4f]
- 俺は勤めてる会社が入ってるビルにスポーツジムも入ってるから仕事帰りに直行できるから
週5は可能。裏技で午後1時間有休取って昼休みと合わせて2時間の枠の中で泳ぐとかもやってる。
仕事を抜け出して1時間ほど泳いでまた仕事に戻るというのはハードだがリフレッシュにもなって良い。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:58:48.19 ID:Iu1Cdv39]
- >>408
週1で計画性なく泳ぐ貫禄ない童顔がそうなんじゃない？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:03:54.10 ID:VgN3ZNm6]
- >>413
それ俺だ。
確かに計画性がない。
- 415 名前：384 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:25:17.20 ID:5sK1s1sx]
- 200mくらいで背泳ぎ断念したorz
地道に平泳ぎするわ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:28:17.00 ID:Fx2OzwOu]
- どっちみち自分の甘さの結果が今の体型をつくりだしたわけだしね
時間なんて自分で作るもんじゃん
やらない言い訳ばっかしてても痩せるわけじゃないしね
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:30:57.25 ID:V4pnATEe]
- >>416
うるせえデブ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:28:11.26 ID:w4p6SS08]
- 誰しも自分の言動を正当化する思考に陥るものだ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 00:41:01.50 ID:OCs35Ico]
- 進まない板キックを必死にやってる方が痩せるかもよ。
水泳習って楽しくなって、楽に泳げるようになったら心拍数も上がらないし痩せなくなったよ。
なのでマシントレもやることにした。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 02:24:17.07 ID:5X1WHfTC]
- 仕事終わって夜ほぼ毎日行ってるけど
腕立て、腹筋、スクワットを50回ずつやった後ゆっくり泳いでる
ひと汗かいた後だとスゲー気持ちよく眠れるｗ
最初はダイエット目的だったけど最近快眠目的になってますｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 02:30:19.53 ID:VWLCh5Vb]
- >>420
行きだしてどれくらいで体重の変化はどんなもんですか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:22:28.80 ID:5X1WHfTC]
- >>421
始めたのは4月から
男165ｃｍ64ｋｇ→56.5～57.5ｋｇを行き来してる
食事は気を使ってるけど3食は食べてるよ
ＢＭＩ20からは体重は殆ど下がらなくなったけど内脂肪や体脂肪は20％切ってる
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:23:39.02 ID:V1t85AWV]
- 腕立て、腹筋、スクワットを50回ずつ出来る人が、4月からで64ｋｇ→56.5～57.5ｋｇはすごいなぁ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:57:22.06 ID:hWyucPnx]
- >>407
ここではもうNG。
水泳板でどうぞ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:21:11.97 ID:LxgQYQLj]
- >>407
練習では足先を水面から出すことだ。ばしゃばしゃしぶきが上がるぐらいに。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 16:13:30.73 ID:Omfhwafj]
- プール上がりに目薬ちゃんと使ってる？
水で目洗ったら駄目なんだぜ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:30:26.11 ID:JttI/DNp]
- 俺はソフトサンティア使ってる。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 17:47:45.17 ID:A04af4q3]
- プール行きてぇ。
バタフライってどこの筋肉使うの？
小学校のころから逆上がりに次いで出来ない種目だが。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:49:24.43 ID:NhnxoneR]
- >>428
腹筋
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:25:59.28 ID:hWyucPnx]
- ゴーグルしてるから別に目にはストレス感じないんだけど、
それじゃダメ？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:43:57.50 ID:fVUiv/0+]
- 目洗ったうえで、マイティア差してる
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:39:01.94 ID:tduzBp4r]
- この時期の陸の有酸素運動と違って長時間続けても不快な汗まみれにならないのがイイね
これはわざわざ金払って行く価値はあるわ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:37:01.96 ID:W0F5AvW7]
- >>426
mjd?!なんで？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:54:44.99 ID:UooQ2STQ]
- >>433
前ニュースになってたよ。
なぜかはリンク先に詳しく書いてあります。
水泳の後に洗眼をさせるかどうか？
blog.livedoor.jp/kiyosawaganka/archives/51353081.html
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:08:58.99 ID:YJ8b/j/5]
- >>431
水道水で目洗うと目を傷めるよ。いまや常識。
スイミングスクールでも子供たちには洗顔蛇口は使わせてない。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:19:45.42 ID:V3L/dayl]
- あれ使ってるの年寄りだけだな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 11:47:54.28 ID:YJ8b/j/5]
- 年寄りには 水道水による洗眼がなぜ悪いのか、説明するのに時間がかかるし
下手すると逆に恨まれるし、まあ、その目の使い道ももう後わずかだし、放置。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 21:03:19.90 ID:rDnT5TT+]
- 土曜なのにプールさぼっちゃった、ごめんちゃい
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 22:10:03.05 ID:RvXcpKE/]
- 5月の頭から仕事帰りに週6で市営プールに通いだしたら－5㌔。
はじめは50ｍ泳ぐのもやっとだったのに気がついたら1時間以上ぶっ通しで泳げるようになった。
今は泳ぐのが何より楽しくなったわ。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:00:05.60 ID:N1x+DsVN]
- 楽しいのはなによりだね。ダイエットのため、というのがあるとどうしても
長時間の運動は苦行になりがちだが。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:31:29.48 ID:WvDIZ8ui]
- 泳いだ後の、大盛り飯のうまいのなんの。
でもそのうちあきる。
水泳で増えた食事量で、水泳の負荷をなくすと、秋口には・・・
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:55:17.88 ID:5SkCGEaQ]
- 安心して冬眠できます。
水泳で滅茶苦茶ガシガシ泳ぐと逆に全然食えなくなる・・・
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 16:09:50.97 ID:EwXEwn+G]
- 3日休んだら、全く体動かなかった...死にたい
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:33:23.49 ID:6XqTwYxU]
- 日によって1時間泳ぐのがすごい楽しい日とすごくつらい苦行の日がある。
ランナーズハイってのがあるそうだが、スイマーズハイってのもあるんだろう。
調子の良い日は最初の20分くらい泳ぐと、気分も高揚してきて体にもパワーが
みなぎってくる。1時間なんてあっという間だ。1時間どころかあと2～3時間くらい
泳げるような気さえしてくる。
調子の悪い日は1時間が本当に辛く長い。まさに水中苦行。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:10:13.53 ID:pwxb+tFS]
- ショックなことがあって、その後は全然力が入らなくなっちゃった・・・
しばらくは泳いでも意味なさそう＞＜
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 11:20:50.22 ID:JRpyCGws]
- 昨日初めて1500m泳げたんだけど、終始100m2分30秒ペースでした（25mプール）
このペースならあと10往復くらいなら泳げそうだったんだけど、ペース遅すぎですか？
少ないキョリでももっと早く泳いだ方がいいのかどうか
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:09:27.03 ID:W3U1Eadq]
- つ>>3
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:49:43.41 ID:FV1Y8Fc2]
- 腐女子ですけどね。
"バイバイ"って手を振ると、二の腕のいらん肉がﾌﾟﾙﾌﾟﾙするんです。
そこんとこをどうにかしたいのですが泳ぎ方としてはどうしたらいいでしょうか？
ウォーキングもやるんですが、歩く時気をつける事はありますか？
注）バタフライは出来ません。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 22:23:57.32 ID:/AzxfGSR]
- >>448
多くの女性は固く信じているけれど、部分痩せというのは出来ないんですよ。
まことしやかに宣伝で部分痩せを論じていますが、医学的には全身の脂肪は
均等に減っていくことになっています。ここをまず納得していただきたい。
ただし、部分的に筋肉をつけるというのは出来る。
で、振袖プルプルをなくす手っ取り早い方法はカロリーをとらないで運動する。
これを続けるだけです。なおかつ、二の腕の筋肉を鍛えてはいかがでしょうか？
筋肉で太くなりますが、プルプルはしなくなります。
お勧めは、水泳です。 ハイこれホント！
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 22:28:15.01 ID:/AzxfGSR]
- >>448
ごめん。馬鹿な回答をしました。
> そこんとこをどうにかしたいのですが泳ぎ方としてはどうしたらいいでしょうか？
全ての泳法が有効です。
> ウォーキングもやるんですが、歩く時気をつける事はありますか？
前進して歩くときは広げた両腕で前方に水をかいて胸の前で手のひらを合わせます。
これをしながら歩く。また、バックして歩くときは平泳ぎの腕の動きをしながら後ろに進む。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:58:44.43 ID:zHxIRGxz]
- 25ｍを一分くらいかけて泳いでるクラゲみたいな肘を引く泳ぎをしなければ、
腕の筋肉も鍛えられるよね。
- 452 名前：38 [2011/06/20(月) 23:11:31.03 ID:cHA8PSow]
- 170-76.0kg 最近痔に…便に血が
日曜日、朝から3000m程さくっと泳ぐ。
割と体の調子が良かったので、昼ごはん食べた後、10km程ランニング。
デブでヒザの故障が怖いので、軽めに流したんだけど、汗の出方が半端ないな。
走り出して1分で汗だく。 スイミングの代謝効果恐るべし。
シャワーの後体重計ったら、前日より1.5kg減っててワロタ。
調子乗って、その夜に焼肉食べたんで、今日計ったら1kg戻ってた…Orz
>>448
クロールで腕を水面に掻き出す時、腕の後ろ側を意識して引き上げると、上腕三頭筋が引き締まってきますよ。
その上で有酸素運動をコツコツすると、振袖が小さくなります。
泳ぐ前はせめて、バナナ１本くらいはお腹に入れてから運動してください。
まあ、デブが言っても説得力ないですがｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:32:25.81 ID:LIeXeFup]
- 3000m泳いだ後10キロランニングってすげええなぁ
元競泳選手恐るべし
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:36:22.49 ID:FV1Y8Fc2]
- 皆さん色々とありがとうございます。ホント、勉強になります
腐女子ですけどね。
水中ウォーキグ中にカニ歩きしてる人いますよね？
何の効果があるんです？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:37:09.73 ID:zHxIRGxz]
- >>454
股間のストレッチ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 23:40:21.62 ID:4d6tuVEx]
- >>454
喪女板に書き込んでるのってほとんどは男でしょ？
気持悪いよね
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 12:01:17.52 ID:vl7GdKfZ]
- 水泳レベルの負荷で上腕三頭筋に刺激を与えるとなると、
平泳ぎは別として、
他の泳法ならきちんとフィニッシュをカキ切ることだね。
すなわち一瞬であってもヒジを伸ばし切るって事。
意識して泳いでみればそれなりに高負荷だって分かると思うよ。
だが、何度か書いてるが、それで上腕三頭筋が大きくなったり、
周辺の脂肪が特に減ったりするという事はないよ。
泳ぎとしてはレベルアップしちゃうけどｗ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 23:37:02.32 ID:Gf9yssgL]
- 誘導されてうっかり水泳板行ったら、１００m２分切れない奴は人間扱いされなかった
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 23:58:00.03 ID:RrBVJskq]
- 何の、どっこい俺様も人間よ！そーイッテやんな！
すねかじりどもに！
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 23:59:48.52 ID:L00xEmIh]
- 相手が何者かは分からんぞ想像でしか
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 01:34:26.83 ID:QUsuFmA9]
- 26歳男です
最近腹が出てきてやばいので水泳始めようかと思ってます。
しかし引き籠り症なのでイマイチ踏みきれない・・・。
周りの目が気になってしまうというかなんというか。
泳ぎも得意ではないし。
ただ走ったり歩いたりするよりは
水の中のほうが楽しくできそうかなと。今からの季節は暑いし。
みなさんが通ってるプールってどんな雰囲気なんですか。
どなたか背中を押してください。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 05:07:04.99 ID:zKl2ARvw]
- >>261
雰囲気なんて一人の人間ですぐ変わるよ
気にしないでマイペースで泳げばいい
できれば習ったほうがいい
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 05:10:48.99 ID:zKl2ARvw]
- ×>>261
○>>461
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 05:14:08.47 ID:C9ezKszN]
- >>461
いやです
自分の意思でやり始めないと何の意味もありませんから
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:50:56.81 ID:d/hUo/NN]
- >>461
水泳は個人競技だし自分との戦いだから他人なんて気にしてない。
邪魔にならないかどうかは気にするけど。
上手い人が居るとガン見しちゃうｗ
公営プールはソロばっかりだけどフィットネスは婆が団体で居るから公営の方がいいと思う。
プールに最初に入る序列なんて糞みたいな慣例を持ちこむ腐れババアなんかに出くわすことは絶対ない。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:57:52.16 ID:lG4bYEY3]
- >>461
どこ行っても年寄りの社交場だよ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:39:03.53 ID:QXpTpikI]
- >>461
午前中にいけ。年寄りばかりで誰も話しかけてこないし
そんなにすごい泳ぐわけではないから気兼ねなく泳げる。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:55:53.95 ID:YOj0GiEJ]
- むしろ、お前ら近づいてくんな位のオーラを出して泳ぐべき。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:07:51.11 ID:BfCWpEA4]
- >>461
だれもお前の事なんて気にしてねーよ
お前は歩くときにその辺に転がってる石ころを意識して歩くか？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:32:02.08 ID:dVw4+VBA]
- よほどの巨体とかド派手なキャップや水着でも着てない限り
全然目立たないよ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 16:42:29.00 ID:heFm0iVj]
- 邪魔にさえならなければ問題ない
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:27:15.07 ID:2U1x76YZ]
- www.amazon.co.jp/gp/product/B0033A080G/ref=s9_simh_gw_p200_d0_i1?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=1C4QSPH2X3WAAZ92P60M&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463376756&pf_rd_i=489986
Amazonでこの水着を買おうと思っているのですが、どうでしょうか？
前にも質問させて貰ったのですが、ウエストが100近くあるので、同じような人は何円くらいのモノを購入しましたか？
ご教授よろしくお願いします。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:40:40.18 ID:2Gi5GuBi]
- どっちみち3～6ヶ月で痛む消耗品なんだからそんなに悩むようなもんじゃないと思うけどね
痩せれば数年もつらしいタフ水着とか可能だろうけど
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:45:49.30 ID:2Gi5GuBi]
- ちなみに1980円とか1480円とかの奴は水着メーカーの奴より痛みやすい印象
ネットとかの特化とかでも3000円くらいでアリーナとかメーカーの奴でてるよ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:41:50.38 ID:2U1x76YZ]
- >>474
ありがとうございます。
とりあえず、値段も手ごろなのでコレを買って
そのあとに自分に合った水着を吟味してみます。
- 476 名前：461 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:20:50.23 ID:QUsuFmA9]
- レスありがとう。
やっぱりそうですよね。普通は気にしないですよね。
水着も買ってプール行くのが楽しみになってきました。
公営プールが安くていいんですが
交通手段が不便で通いにくいんですよね。
とりあえずフィットネスクラブにお試しで行ってみようかと思います。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:27:36.86 ID:zKl2ARvw]
- そんな簡単にクラブに行ける奴は引き篭もりとは言わないだろw
まあいい事だが
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 13:12:46.23 ID:o3iIsm8o]
- 市民プール安いね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 14:34:13.24 ID:lCndbMFt]
- うちの市民プールは夏だけ営業する屋外プールは200円。
年中営業してる屋内温水プールは400円。この400円が週5で通うとボディーブローのように効いてくる。
月8000円以上だ。これなら会員制スポーツジムに入会したほうがいいのかもしれない。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 14:53:56.43 ID:o3iIsm8o]
- 風呂も入れたりするしジムの方がよさそうだね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 20:40:30.30 ID:sGrodUKp]
- ジムのほうがいいよ、絶対。プールだけじゃなくてあらゆるトレーニングマシン
置いてあるから日によってメニュー変えたり筋トレ取り入れたりと飽きないしね。
なにより公営と比べるとすべてが清潔。公営のシャワールームとか脱衣所とか汚らしくてさｗ
もう無理。どうせ浄化処理場とかの付帯施設でしょ？公営プールって。
徹底した衛生管理を金かけてやってるとは思えないんだよね。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:01:48.98 ID:DfSsp1ip]
- 私は、ジムのほうが断然いい。
ジャグジー、サウナ、お風呂、綺麗なパウダールーム、清掃の行き届いたトイレ。
純粋に泳ぐだけなら公営でもいいけどね。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:14:54.94 ID:TPUNs5dU]
- 公営でも新設のところは綺麗だし設備も充実してるよ
うちのところは公共バスも留まるようにバス停が新設されてた
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 21:18:00.82 ID:IT73SHsk]
- あまりの安さに公営の室内プールを使ってるが、子供たちと老人が多くていろいろ気を使う
特に子供
前は水中でゲロはいてた
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 22:18:52.88 ID:lCndbMFt]
- 市民プールの職員の動き見てれば程度が分かる。俺の行ってる市民プールの職員はやる気ゼロ。
暇で暇でしょうがねぇって感じ。
ぜってー掃除とかまともにやってねーわ。年寄り多いから水虫たむしには要注意だわ。
シャワー室とか気持ち悪すぎて使ったことない。ジムに変えるか。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:32:20.77 ID:+mLQ+oLW]
- >>484
ゲロは嫌だなｗｗ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 23:40:34.03 ID:BuT7Msv1]
- プールの水はどれくらい汚いのか
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1144322583/
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 23:41:32.63 ID:rzxGt0hp]
- >>479
定期や割引券や年券等ないの？？
無ければジムに入会して、夏場は目の保養に屋外プールで200円払うw
>>485
プールは塩素が多いから水虫やたむしはほとんど移らない。
スーパー銭湯等の床や風呂上がりの足拭くマットの方が菌まみれ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:01:52.03 ID:rUlPgXno]
- スーパー銭湯の風呂の湯も塩素腐るほど使ってるし
ジムの脱衣所の足拭きマットも菌まみれだよ
比較の仕方が意味不明じゃんｗ
どっちみち潔癖症な奴はプールなんて通えないって
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:09:59.57 ID:Xdf0S3qc]
- 水泳1時間程度ゆっくりやっても全然痩せないって言うけど、
一ヶ月で4キロ痩せたよ
平泳ぎのみ1時間きっかりで、1時間で1.5キロ。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 17:12:25.62 ID:S/gb78yY]
- >>490
ブレス1ｈだったら2000ぐらい泳いでよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:14:20.28 ID:1TFGXJTR]
- >>491
3000泳げるようになってから言え
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:20:40.53 ID:rUlPgXno]
- 50ｍのラップ2分って・・・
相当ずうずうしい性格じゃないとこのペースで1時間は無理だろうなぁ
周りに迷惑かせすぎ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:34:37.37 ID:qE40l1PS]
- 何ｋｇから4ｋｇなのさ？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:41:43.49 ID:qE40l1PS]
- >>493
気持ちは分かるが、そこはつっこまなくていいと思うよ。
閑散としたプールかも知れないし。
泳ぎが遅い事をどうのこうのと言うのはｽﾚ違いだと思う。
もちろん標準程度の速度で泳げる事も大事だと思うが、
とりあえず-4ｋｇを実現できているんだから、このｽﾚ的には
>>490はまつがってはいない。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:51:46.41 ID:NkciVS+4]
- 結果が出たなら結構ではないか。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:37:50.61 ID:UMyRlMSr]
- プールで泳ぐときはいつも平泳ぎで休憩を少しずつ入れて１ｋｍ泳ぐんですが、
クロールだと１００ｍくらいでもう無理ってなります。
痩せる目的だったらクロールで長く泳げるようにしたほうがいいのでしょうか。
あと１ｋｍだと効果が低いようなので今度から２ｋｍ泳いでみようと思います。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 19:43:08.42 ID:/LawWE4Q]
- クロールの消費カロリーは平泳ぎの2倍。
1時間3000mのペースで約1000kcal消費。
時間効率重視するならクロールをマスターするのが良いと思う。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 20:07:47.55 ID:UMyRlMSr]
- >>498
レスありがとう。
クロールのマスターをモチベにすれば案外いけるような気がしてきた。
だけど、大学生で土日しか行けないのに試験が近いからあんま行けなくて詰んだ・・・
食事制限もがんばる。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 04:41:16.65 ID:aHHuAyx1]
- １７３センチ １０４キロ
たるみきってる上に毛むくじゃら。流石にこんな俺ではジムで水泳なんて無理ですかね・・・
水泳自体は小学生の時に数年間スクールに通っていたのでデブの割には得意なんですが。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:42:32.53 ID:YljYCTms]
- ＞1時間3000mのペースで約1000kcal消費。
さすがにこれはない
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:48:31.38 ID:bR707zXb]
- たしかに、1時間3000mのペースで約1000kcal消費はないわな
また、クロールの消費カロリーは平泳ぎの2倍もまゆつばもんだな
同じ速度なら、平泳ぎの方が運動効率が悪い分、消費エネルギーも多くなるからね。
メッツ表なんかを見ても、クロールはある程度の速さ別にメッツの表示はされているが、
その他の泳法はとくに何も断っていないから、まあ参考程度かな
ちなみにメッツ表では
7.0 スイミング：ラップ、自由形、遅い、ややきついまたは軽い労力
7.0 スイミング：背泳
8.0 スイミング：クロール、遅い（46m/分）、ややきついまたは楽な労力
10.0 スイミング：ラップ、自由形、速い、きつい労力
10.0 スイミング：平泳ぎ
11.0 スイミング：バタフライ
11.0 スイミング：クロール、速い（69m/分）、きつい労力
1時間3000mのペースなら、8メッツ程度だから、60kgの人で約500kcal程度の消費だな
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:39:47.89 ID:YsrdEFy2]
- メッツを授業でやったのをこれ見てふと思い出した。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:21:28.43 ID:WGy1pfeE]
- このシミュレーター面白いよ。
42.195km.net/swim/
これによるとクロールより平泳ぎのほうが消費カロリー多いわ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:28:27.95 ID:WGy1pfeE]
- ちょｗ こっちだとクロール1時間で1300kcal超えだｗｗｗ
diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:33:41.68 ID:AuBaZ14j]
- 私がバタフライで泳ぐとおぼれそうな感じなんだけど、
ダイエット的には効率がいいのか
とてもじゃないが1時間も泳げないけど
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:52:18.74 ID:tu8+SNM7]
- ペースはあまり関係ないよ。むしろ上手い人ほど消費カロリーは少ない。
体重60kgの人が｢一生懸命｣1時間泳いで、クロールで1000。平泳ぎで500は消費するかな。
あと、水泳が他の運動に比べて極端に消費カロリーが多いのは、
運動強度もさることながら、水中にいて体温が奪われることが大きいね。
ちなみに俺、筑波の体専の修士号持ってます。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 13:00:12.75 ID:hPUr/WJ1]
- マスターでその程度かよ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:13:00.49 ID:tu8+SNM7]
- 消費カロリーの算定方法なんて正確にやりだしたらきりがないほど細かい条件を積み重ねていくから、
実生活レベルでは無意味。だいたいでいいんだよ。1時間頑張ってクロールで1000、平泳ぎで500と考えておけばいい。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 13:22:00.86 ID:hPUr/WJ1]
- 自分の書き込み否定されたのがよほど悔しいんだろうな。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 14:07:49.98 ID:VBwHZw3g]
- クロールよかマジ平のが疲れまくりますｗ
まぁまだ下手だからですけど。。
スポクラや公営プールで、マジ平をかっこよくキメてる人になかなかお目にかかれません。
ほとんどの人がやってる手足を同時にガバ～と開く、いわゆるカエル泳ぎ？はカロリー消費少なそう。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:25:31.80 ID:22pVPPxC]
- 1時間頑張って1000kcalなんてありえないってｗ
体重60の奴で17METSだよ
ランニングでいうと時速18キロくらいでオリンピック目指すレベルじゃんｗ
80キロの奴でも12.5METS
世界仰天ですな
よくそんな適当なこと言って筑波の体専の修士号とれたよなぁｗ
初心者ならなおさらそんな強度で1時間持つわけないしね
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:30:23.02 ID:945lxaE9]
- 水泳以外のトレーニングでは心拍計を付け色々と管理してるが、カロリー消費に関しては色々と怪しい
水泳もダイエットサイトの消費カロリーは怪しい、クロール一時間で300～400って感じだと思う
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:33:20.89 ID:wQF8rarp]
- >>510
いい年なんだろ？そろそろ学歴コンプレックスから脱却しろよ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 15:13:20.72 ID:XrSYZ9Z1]
- >>511
俺はクロールの方が疲れる。
手足同時って無茶苦茶抵抗が大きそうな感じがするんだが。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 15:53:43.10 ID:2LLQoI8X]
- >>504
やっぱこれ駄目だわｗ 欠陥がある。
平泳ぎでの「距離」が反映しない。
気になって色んなサイト調べたけどやはりクロールの方が消費カロリーは高いみたい。
1時間で1000カロリーくらいは消費するらしい。平泳ぎは400～600カロリーくらい。
やっぱクロールの方がいいみたいだよ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 16:57:17.05 ID:4RTCtoAP]
- >>265
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 18:22:53.09 ID:YljYCTms]
- ＞1時間で1000カロリーくらいは消費するらしい。
らしい？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 19:25:03.13 ID:2LLQoI8X]
- >>518
水泳 消費カロリー
でググるとそれこそ色んなサイトがあってさ、諸説あったわけ。
中には1時間で1492kcal消費するってサイトもあれば、600kcal消費するって
サイトもあって、でも最も多かったのが約1000kcal/h付近の数字だったってことよ。
俺は専門家じゃないからその数字の根拠についての信憑性は分からん。
だから、「らしい」と書いたの。
納得してくれたかな？
- 520 名前：519 [2011/06/25(土) 19:27:26.82 ID:2LLQoI8X]
- あ、クロールの話ね。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 19:30:57.52 ID:YljYCTms]
- エアロバイクでもいい、ステッパーでもいい。
1000Kcal/ｈって運動したことあるか？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 19:51:23.65 ID:2LLQoI8X]
- エアロバイクにしろステッパーにしろ1時間で1000kcalは常人にはまず不可能でしょ。
有酸素運動で1時間に1000kcal消費というのは驚愕の数字だ。それくらいあたしも分かってますって。
だから水泳（クロール）はすげーなーって話をしてるんじゃないの。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:32:38.41 ID:YljYCTms]
- 「だからクロールで1000Kcal消費はおかしい」っていう展開にはならんのか？
バカなの？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:54:56.01 ID:tu8+SNM7]
- ここ熱いなｗ
どっちが馬鹿なのか俺には分かるが、それをはっきり言うと粘着されそうなので言わないでおくｗ
ただ、水泳にメッツ法はそぐわない。あれはあくまで運動強度の指標だ。
水泳はかなり特殊な運動で、運動強度以外にも水圧や抵抗や浮力や温度による
熱伝導率などの要素を勘案して消費カロリーを算定しなければいけない。
メッツ法だけに拠ると実際より低く出る。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 21:25:54.22 ID:sHLVRCjF]
- 今日スポクラで速くはないんだけど、きれいにクロール泳ぐおねーさんいたわぁ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:26:19.03 ID:hEz156sj]
- 俺も全くの素人だけど水に奪われる体温を維持するのには結構カロリー使うから
そこの差が大きいんだろーなって思いらがら書き込み見てた。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:38:55.65 ID:22pVPPxC]
- いずれにせよクロールで毎日ロングしてるおばはんらの体型見てるといかにカロリー消費しないかわかるじゃん
1時間で1000kcal消費っつーのはランニングレベルで150～160の心拍数レベル
このレベルで泳いでる奴ってどれだけいることやら
自分がどの程度で泳いでるか確認すべし
1000kcal消費がいかに願望レベルってことが認識できるでしょ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 21:53:03.43 ID:RkSypXkI]
- 今は毎日のように泳いでるから疲労感にも慣れたけど
昔の水泳の授業とか今より全然泳いでないくせにめっちゃ疲れた記憶がある
ダイエットはじめたばかりもプールからあがっときの足腰の疲労感半端なかったけど
あ、ただそれだけですw
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:05:48.27 ID:Lc72onkx]
- 泳法や距離、上手い下手より、要は泳いでる時間の長さでしょ、痩せるには
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:57:34.90 ID:TykNO0li]
- 160-93の巨でぶの私が先月末フィットネスクラブに入会し、月～金午前中通ってる。
月のものがきて1週間プールお休みしたが、やっと93キロになった。
入会した時は98.4キロだった。
まだまだ食事制限もプールでの泳ぎも甘いんだと思う。
ここ読んで心拍数に気をつけてしんどいくらいでクロール続けるってこと学習した今は、月曜日が楽しみだ。
自分語りで申し訳ないけど、自分甘やかさないために週一くらいでここに体重変化投下させてやってください。
旦那が単身赴任してる間にこっそり痩せてびっくりさせたいんだ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:07:28.18 ID:RkSypXkI]
- >>530
もっと自分を認めて褒めてあげて
はじめの一ヵ月で５キロも減ったんだからすごいじゃん！
長く続けることが一番だから、ちょっと緩いかなくらいがいいよ
停滞が続いたときに、見なおせばいい
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:14:46.19 ID:hEz156sj]
- >>530
マイナス5すげぇーね！理由もかわいいし頑張って欲しいな
しかも楽しみながらダイエットなんて最高だ
目標は何キロくらいなんですか？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:15:44.42 ID:TykNO0li]
- >>531
ありがとう。
減った体重は普通体型の方の500gくらい相当のもんだろうと、もっともっと自分追い込まなきゃ、と思ってた。
朝一の体重を記録してるんだけど、やっぱり綺麗に右下がりのグラフにはならないね。
前日に比べて数百gでも増えてると情けなくなる。
あなたのおかげでまた頑張れそうです。
本当にありがとう。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:19:15.94 ID:TykNO0li]
- >>532
目標はとりあえずは70キロ。
最終的には50前半にしたいんだけど、元が3桁直前なんでリアルに半分。
ちょこちょこ目標定めて達成感与えてやらなきゃ続けられない気がして。
今月中に80キロ台にのせたいなと思ってます。
頑張れ、ってありがとう。
明日からまた頑張れそう。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 00:52:23.35 ID:49luZb8H]
- 出来もしない泳ぎを休み休み半端にやるくらいなら
出来る泳ぎを緩やかでもいいから、とめどなく2時間もつづけられるほうが
いいに決まってるってことぐらい、わからないもんかねぇ・・・・
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:59:52.93 ID:HbXfsVRw]
- 心拍数90くらいで2時間泳いだところでサウナより消費カロリー少なかったりしてなｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 01:07:28.49 ID:49luZb8H]
- >>536
でもトータルで見ると体によい。それはね、体を動かしているという店だよ。
動かないでいくら消費しても・・・（皆まで言うなでしょ？武士の情けなｗ）
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:16:45.37 ID:HbXfsVRw]
- ちょｗ
皮肉がわからないとはｗ
楽にゆっくりとだらだらと2時間泳ぐよりきつめで30分泳いでサウナなり入って休憩して
再度繰り返すとかのほうがダイエットに効くからね～
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:38:10.49 ID:qpw5MT00]
- きつい運動をしたほうがダイエットになるって言ってる人はよくいるけど
言ってる人達はそれを実践できてるわけではないしな
水に浸かっててもカロリー消費するから
標準体重or体型を目指すくらいなら最初は早く泳ぐことより出来るだけ長く水に浸かって体を動かすことを心がけた方がいいよ
運動不足の人が急に激しい運動すると翌日激しい筋肉痛に見舞われるか
硬くなった血管に血が通わず貧血でぶっ倒れて以降やる気が無くなる人多いし
無理せず時間をかけてハードルを上げていくのがダイエットの成功のコツだと思う
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 01:49:38.51 ID:49luZb8H]
- そう。ハードにして5分で休憩してプールエンドで様子見してるより、ダラダラ続けて泳いでるほうが
ダイエットとしては勝ち。スイマーとしては負けだけどねｗ >>538は世間知らずｗ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:07:01.60 ID:HbXfsVRw]
- どっちがだよｗ
そしてトドみたいなおばちゃんの話がループするわけですねｗ
楽にゆっくりなんていくら泳ごうが気休めの効果しかないのをどれだけ見てきたことか
運動になれる話とダイエットとして継続性をごっちゃにもしてるしね
ほんとにプールで痩せる気があるのかと
ちなみに俺はこの1年で25キロ減の体脂肪率12％あたりな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:16:06.55 ID:CzDxKlAs]
- バシャバシャクロール野郎と、だらだらラップスイマーの争いは
レーンの外でも続く、、
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 03:19:30.24 ID:49luZb8H]
- >>541
> ちなみに俺はこの1年で25キロ減の体脂肪率12％あたりな
どれだけデブだよｗ 説得力ねーよｗ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:21:44.18 ID:OQNS4yQM]
- さー、気違い49luZb8H が説得力のあるスペックをさらしてくれます。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 03:31:05.88 ID:49luZb8H]
- >>544
ナンだよｗ たくさん泳げばその分痩せるよ。心配するなデブ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:03:05.67 ID:qpw5MT00]
- なんか肝心のところが上手く伝わらずダラダラ派、バシャバシャ派に分けられてるんですが
自分はまずは習慣つけて長い期間やる事が一番で
その中で運動の負荷を上げた方がダイエットが上手くいきやすいと言いたいだけです
ちなみに>>420です
最初は腕立て10回でもきつかったですが徐々に体が慣れていきました
結果が目に見えてくるのは上手くいってもひと月後くらいなので
やはり長期戦を見据えてやり続けることが重要だと思います
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:19:26.11 ID:iWFsLZ7W]
- 毎時1000kcalも消費できるんなら１ヶ月でガリガリだな。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:58:20.38 ID:342DCQvL]
- ダイエット板で体脂肪12%がデブってどんだけマッチョしか居ねーんだよ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:54:46.48 ID:tGqj5N3n]
- www.dietfreek.com/swim/
クロール1時間。1000kcalってレベルじゃねーぞ！ｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:08:27.01 ID:gf/PZxj2]
- 初代スレが何年前に立ったか知らんが、5年10年も経てば
住人の多くがアスリートレベルまで成長していても不思議ではない
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:09:19.76 ID:C2sN7GPO]
- アスリート？
もしやマスターズでアスリート気取り？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:29:46.72 ID:AmVNwm7l]
- デブから脱却しようと毎日死ぬ思いで水泳を1時間続ける。
数週間経てど数ヶ月経てど、我が贅肉ろくに減らざり、じっと腹を見る…
そんなストレスフルな状況で、｢水泳で毎時1000kcal消費！｣ なんて煽られたら
そりゃ否定したくもなるわな。気持ちは分かる。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 14:41:01.09 ID:NwYIsfg1]
- １時間続けて泳ぐことができる人に質問。
ホントに１０００Ｋｃａｌ消費している実感ありますか？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:17:16.93 ID:98TRGxSY]
- >>553
時速と体重考えないと無意味だろ
体重120kgなら時速8kmでチンタラ走っても1時間で1000kcal
体重80kgなら時速12km必要だし、体重60kgなら時速17kmで超キツい
水泳も同じことで、80kgあるなら時速3kmくらいでいいわけでしょ
でも60kgだと時速4km以上必要で、超キツい
市民プールだと時速1.5kmくらいの奴ばかりだしな
しかも500mくらい泳いだだけでいちいち3分も休憩したりしてるし
それじゃ時速1kmくらいになっちゃうわな
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 17:09:00.15 ID:M7g/Xsmq]
- ダイエットはすればするほど効率は悪くなる
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 17:47:24.34 ID:YiwtDtip]
- >>553
ないな、せいぜい700
1000だと多分中学の強豪水泳部並みに泳がないと無理
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 18:20:56.63 ID:Eiqd8HDU]
- >>524
筑波の体専の修士号もってんなら、それなりのエビデンスをご教示願いたいね
>水泳はかなり特殊な運動で、運動強度以外にも水圧や抵抗や浮力や温度による
>熱伝導率などの要素を勘案して消費カロリーを算定しなければいけない。
これらを言い出すなら、ランニング時の気圧や気温も影響するってことだな
しかし、クロールと平泳ぎが２倍の差って？競泳の経験者ならそんなことは言わないな
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 18:27:05.91 ID:h3C1FFpb]
- 私は泳げないので45分のアクアビクスを毎日しています。
1日3000kcal位食事しますが体重キープ出来てるので、クロール等水中運動で1時間1000kcal消費は本当だと思う。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:08:41.61 ID:tGqj5N3n]
- まぁでも実際ググってみるとほとんどのサイトがクロール1時間1000超え謳ってるよな。
詳しい奴がみんなそう言ってんだからきっとそうなんだよｗ
俺も1時間泳いで1000カロ消費したなんて実感はねーけどよ、実際今んとこいい感じで
体重減ってってるから、1000カロ消費してると思ってこれからも励むよ。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:09:05.77 ID:98TRGxSY]
- >>557
横からだけど、気圧や気温や水温は平常時の数字仮定すりゃいいんじゃないの？
水泳は平常時でも抵抗デカかったり水圧かかったりいろいろオトクなんだろ
>>502のMETS表に従うと、時速3000m＝分速50mで60kgの人が1時間泳げば782kcal
体重80kgの人なら1000kcal超えるね 平泳ぎだと10METSだから60kgの人でも超える
時速3kmで1時間泳ぎ続けられれば、の話だけどな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:14:32.11 ID:gf/PZxj2]
- 人それぞれ代謝は違うし、運動強度も違う
一時間1000消費してると感じている奴は、1000でカロリー計算すればいいし
500だと思うなら500で計算すればいい
ちなみに俺は一時間2000～2500mくらいで、400ｋcalで計算している
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:26:41.75 ID:tGqj5N3n]
- 蛇足になるが（そして間違いなくやぶ蛇になるがｗ）、1000kcalなんて菓子パン2つ
食ったらイーブンだからな。ここでやたらに1000超え否定してるレスを見かけるが、
きっとそいつは泳いだそばから菓子パンやらポテチやらパイの実やら食ってるんだろう。
だから痩せねーんだよｗ 痩せねーもんだから自分のやってるダイエットに懐疑的になる。
まぁ一種の被害妄想だわな。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:42:30.25 ID:gf/PZxj2]
- 今日は一時間で1000kcal以上も消費してるんだから
500kcalの菓子パン2個くらい食べても大丈夫って考えの人が多そうだが
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:54:58.26 ID:AmVNwm7l]
- >>562
ちょｗ お前ｗｗ 俺が言いたくてもさすがに気の毒だと思って敢えて言わな
かったことをストレートにずけずけとｗ
もっと他人の気持ち考えてやれよ。ただでさえダイエット板って気が立ってる
奴が多いのにｗ
でもよくぞ核心に触れた。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:17:12.52 ID:iWFsLZ7W]
- >>557
あまり突っ込むなって。
追い込むと粘着されるよ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:55:25.11 ID:lKVpEhoi]
- 何kcalでもいいよもう。
少なめに見積もっといたほうが後の効果にも出やすいと思うから
私はいつも消費カロリー計算サイトの一番少なく計算してくれるところを参考にしてる
１時間で休み休み1000泳ぐので精一杯な私が言っても説得力ないけどね。。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:21:41.28 ID:HbXfsVRw]
- >>562
俺のこといってるならすでに>>541でこの1年で25キロ減の体脂肪率12％達成してるからね～
4月時点では10.8％までいったんだけどねｗ
そもそもジムでランニングマシーンやらクロストレーナーなりエアロバイクなりでどれくらいの心拍数やMETSで
1時間で1000キロカロリー越えるものかと嫌ってほど認識してるのが普通だろ
時速15キロで1時間走れるレベルの奴なんてジムにどれだけいるんだよｗ
1時間で1000kcal消費っつーのは想定以上の強度だよ
クロールでそんな効率よくカロリー消費できるんならみんなこぞってやってるって
競泳レベルでやってた奴ならまだしもその辺の奴で始めたばっかの人なんてなおさら無理だよ
そもそもそんな強度で最初からやれるわけないしね
>>558
ちなみにアクアビクスは4～5METSね
45分でどれだけの消費カロリーか計算してみ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:32:15.73 ID:Zmry4Ddp]
- ダイエット目的でジョグ初めて大会出ようって思う人多そうだけど、そういうの水泳は少なそうだよね。やっぱりある程度技術がいるからかな？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:38:19.91 ID:tGqj5N3n]
- >>567
誰だよお前・・・必死すぎて恐いわ。いきなり絡んできてよぉ。
こちとらいちいち誰が過去にどんなレスつけてるかなんてチェックしてねーよ、
おめーみてーな粘着と一緒にすんなよキモいな。
なんかもっともらしいこと必死こいて力説してるけど、要するに1年で25キロ痩せたんだろ？
良かったじゃねーか。おめでとさん。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:41:20.15 ID:98TRGxSY]
- 1時間で1000kcal減らすために時速15kmで走る必要があるのは体重60kg台の奴でしょ
80kgあるなら時速１２ｋｍでいいからこれならまぁいけるじゃん
時速１２ｋｍで１時間走れるデブは多くないけどな
水泳でも同じじゃないの？体重６０ｋｇ台を仮定すりゃそりゃ１時間で1000kcal減らすのはキッツいだろうさ
まぁ、1時間にこだわらず90～120分泳げばいいだけの話
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:41:37.40 ID:HbXfsVRw]
- ジムで泳いでるって人も多いだろうからそういう人はランニングマシン併用したほうが
ダイエットに成功できる可能性は高いよ
とはいえ膝や腰が悪い人は水中ウォーキングや普通のウォーキングから始めざるをえないだろうけどね
1ヶ月もやればジョギングにそっから1ヶ月でランニングに移行できて消費カロリーも1日2000キロカロリーくらいの消費なら簡単にクリアできるようになるよ
体重もガンガン落ちるしね
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:44:08.28 ID:gf/PZxj2]
- >>568
マラソン大会はしょっちゅう市民大会が開かれてるけど
水泳って一般人参加の大会あるのか？って感じだしな
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:28:08.55 ID:AmVNwm7l]
- >>570
最後の行に同意。
そもそも水の熱伝導率は空気のそれに比べて約25倍ある。
ジムのプールの水温はだいたい30度弱。体温より6～7度低い。
空気の30度と違って水の30度では体温はどんどん奪われていく。
奪われた体温を補うために体はせっせと脂肪を燃焼させる。
何もしないでじっと固まっているだけで、水中にいると地上にいるときに
比べて25倍のカロリーを消費する。結局これが、水泳が他の運動に比べて
極端に消費カロリーが高いカラクリなんだな。もちろん運動強度も高いんだが。
METs表はあくまでも運動強度の指標であって、体温維持に関わる脂肪燃焼についての
消費カロリーについては加味されていない。だから、水泳に関しては実際より値は低く出る。
結局水泳は体温維持に相当なカロリーを消費するから、長く水中にいればいるほど
消費カロリーは増える。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:40:04.94 ID:HbXfsVRw]
- プールに毎日数時間はいるトドみたいなおばちゃんは例外なわけですねｗ
ほんとループだよなぁ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:40:43.75 ID:T76Ab6su]
- おばちゃんはそれ以上に食ってるはずだからなあ、、、。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:45:28.09 ID:gf/PZxj2]
- 胡散臭い数字だな
ちょっとググると体温維持のための一日の消費カロリーが1000kcalくらい
毎日30度の風呂に2時間入れば2000kcal消費しちゃう
泳ぐ必要ねえｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:50:31.04 ID:HbXfsVRw]
- プールのコーチの体型の劣化もけっこう見てると進んでるからね～
毎日4時間くらいはプールの中にいるんじゃないかな
下腹、お尻、太ももとじわじわきてる感じ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 23:03:47.04 ID:AkC/EGbH]
- 水の中に浸かってるだけで、そんなにカロリー消費するってのは、ないな。水圧とか温度で抹消血管しまるし、血液循環しなくて体温を運ばない。人体における四肢の体温維持は優先度が低いし。
ただし運動してる状態を保つ為に体温維持するカロリーは例外。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 23:04:24.53 ID:AkC/EGbH]
- 説明するのが、めんどくさくなったでござる。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:14:37.13 ID:gf/PZxj2]
- プール以外でも凍えるような寒さなら同じような現象が起こるのか？
プールとは関係なくなるが、冬は山登りメインだから気になるところ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:52:33.38 ID:sf7qFX7Z]
- もうやめない？ｗｗどうでもいいｗｗｗ
こんなに泳いだよ！ほめてほめてーってスレじゃなかったのかよ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 02:21:27.29 ID:NpK3shCD]
- どちらかというと脳内シミュレートを自慢してるようにしか見えんよな・・・・
カロリー消費云々より実際痩せた人の体験談をかいてくれた方ががずっと参考になるが
殆どいないよなここ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 06:34:54.31 ID:ALEo0Z47]
- >>576
バカを発見した！
どこに通報したらいい？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:42:44.63 ID:ON1WYy4x]
- >>560
おいおい、どんな計算してんだよ
>>573
>METs表はあくまでも運動強度の指標であって、体温維持に関わる脂肪燃焼についての
>消費カロリーについては加味されていない。だから、水泳に関しては実際より値は低く出る。
>結局水泳は体温維持に相当なカロリーを消費するから、長く水中にいればいるほど
>消費カロリーは増える。
これは興味あるな
根拠となるような使用があれば教えてほしい
そうなると厚労省のエクササイズガイドなんかも、メッツ表を採用しているがあてにならない
ってことになるな
ちょっと前のレスに、ネットでの水泳の消費エネルギーの話があったけど、ネットで計算できる
サイトでの基準は厚生省時代の「第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）」をベースにして
いるところが多いが、これで計算するとクロール1時間で1000kcal程度の消費となるんだけど、
これが異常値なんだよね
厚生労働省になって発表された「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」の
メッツ表で計算するとさきの値の半分くらいとなる
まあ、これが>>573のいうように体温保持のための消費エネルギーが加味されていないとなる
とエクササイズガイドの指標自体に問題がでてくるわけだが
まあ、あくまでエネルギー（カロリー）計算は目安の域をでないけど、
消費エネルギー（kcal）=運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）で計算できるわけだから、
体温維持のためのエネルギーは無視してもいいと考えてるけどね
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:45:09.56 ID:ON1WYy4x]
- すまん
×消費エネルギー（kcal）=運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）
↓
○消費エネルギー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（h）×体重（kg）
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 09:56:27.99 ID:sn5T1NZ+]
- 早く運動しろデブども
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:54:35.48 ID:NpK3shCD]
- >>567
1年で体脂肪12%は普通に凄いと思うんですが、普段どれくらいの事をやってるんですか？
15%以下となると運動だけでなく食事の面でも相当気を使わないと下がらないと思いますので参考にさせてください
具体的に知りたいのは
・体脂肪15％を切るまでの期間
・それまでの食事の内容
・運動（主にプールでしょうけどジムも使ってるみたいなので）の中身（時間とプログラム内容）
・年齢と性別（年齢や性別によって基礎代謝が違ってくるから）
あと細かいことですけどジムとプールって併用できる施設なんですか？使用料はいくらですか？
うちのところはジムかプールかの選択式（一回で2つの施設は利用できない）で一回400円（定期だとひと月3000円）です
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:10:37.40 ID:lfwyuk1M]
- >>535
君が数学習えばいい話でしょ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:14:30.34 ID:VeALFgAP]
- まだ計算大会やってたのか。
俺はランニングで膝を痛めて、仕方なしにプール通いにしたけど、水泳も良いねぇ。
まさに全身運動。
>>530も旦那びびらせてやろうぜ。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 17:55:48.42 ID:tmdW+14D]
- クロールだとほとんど上体しか使わないから、プール行く前にトレッドミルでウォーキングしてる
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:15:04.06 ID:djbwhETB]
- 水がどれくらいの熱量を奪うかについての論争にもう少し燃料脂を足してみようｗ
まずは参考文献の提出をする。
ttp://chemeng.in.coocan.jp/ice/pche05.html
少々難しい事が書いてあるが、このページを丁寧に読んで簡単に計算してみると、
流速0.5ｍ/ｓで33℃の水中に標準的な体格の人間が浸かっているだけで
約223ｋcal/ｈを奪われるようだ。 誰か確かめてみてくれるとありがたい。
そしてオレの計算に誤りがあれば指摘してもらいたい。
プールは大抵30℃前後で、泳げば1ｍ/ｓ程度では水が当たるだろう。
となれば、筋肉を動かして消費する分を計算に入れなくても
223ｋcal/ｈより多い熱量を放出しているだろう。
その辺を考慮すると、水温30℃のプールできっちり泳げば、
案外1000ｋcal/ｈ近くは達成できているかも知れないね。 ただし、1000ｋcalの中身が
全部脂肪であるはずがない事は言うまでもない。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:16:41.21 ID:y4YTnUjp]
- 水で熱を奪われると、身体は守ろうと脂肪を付けるらしいね。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:37:46.37 ID:djbwhETB]
- >>592
その論争もずいぶん昔にやったがね、
まず、たとえそれが正しい説だとしても、
脂肪を増やすには必要以上の熱源栄養素を摂取しなければならないって事は分かるよね？
って論法で打ち破られた。 そりゃそうだ、ここは何の板だって話だよ。
食う量をコントロールせずに痩せられるはずがないからね。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:02:30.97 ID:ALEo0Z47]
- >>592
それはもうネタレベルのトンデモ論だよ。
まあネタで書いたんだろうとは思うが。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 19:10:06.06 ID:tmdW+14D]
- カロリー摂取量は同じで寒い所で生活した場合と通常の環境で生活した場合とで
筋肉と脂肪の付き方に違いがあるかという事を実験した記録でもあれば確実だな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 20:30:09.54 ID:sn6t2hNK]
- 温水プールってやたらと暑くてバテない？
外のプールの方がずっと長く泳げる気がするんだが
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:09:08.35 ID:o1dzO32q]
- どんだけ1時間1000kcal消費にすがりたいんだよｗ
自分の体型みりゃぁわかるじゃん
1時間4000ｍくらい泳いでる奴なら越えてそうだけどね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:19:36.78 ID:lS9JDY21]
- 2ちゃんがそうなのかこのスレの一部の人間だけがそうなのか定かではないが、
なんかマイノリティ信奉の傾向あるよね。
ググって見れば結果は歴然としているのに。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:40:48.63 ID:GrgzCSI7]
- >>598
でもマイノリティレポートではマイノリティが正しかったよ？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:53:33.50 ID:ALEo0Z47]
- まあ共産党が正しいこと稀にもあるからな。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:41:04.10 ID:GZTvKqto]
- 十数年習ってないけど、クロールって何か変わった所ある？
- 602 名前：38 [2011/06/27(月) 23:22:34.82 ID:7uS1I6+M]
- 170-75.4kg 最近チン○がでかくなった。
↑うそ、下腹の脂肪が減っただけでした。
股上浅い競泳水着を履き始めたから、陰毛の手入れを始めた。（これでもデカク見える。これ豆な）
ジムのプールって、いろんな人いるよな（練習コース・初心者コースで泳ぐ方は対象ではありませんよ）
コーチし始めるおっさん（60歳くらい・マンボウ）
おっさん） 「5秒落ちてきたな～」←これマジむかついたｗ
「33秒か、まあまあ早いな」
俺） 苦笑い『・・・おっさんクイックで踵落とししたろか』
～～～～我慢の限界の壁～～～～
藤壷（横広がり3人以上）
クイックターンの壁側で、足だけ水に漬けて上からガン見するオヤジ（足へし折るぞ）
クラゲ（長距離を漂うレベルで回り見ないｗ）
マンボウ（横泳ぎ・背泳ぎチョー遅い）←練習コースへどうぞ
ターンの直前にスタートされるご婦人（対処法はあるから良いけど）
～～～～かわいいの壁～～～～
すぐ後ろでスタートする殿方（波除に利用されてる？）
ターンの都度、横のコースで潜ってガン見するおばさん（俺、腹凹まさんとかっこ悪いやんけ）
あ、基本僕、初心者には優しいんでよろしく
過去にもスクールで上手くなっていく人を何人も見てるんで、皆さんも頑張ってください
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:32:57.86 ID:TjngiW+a]
- デブがプールに来たらイメージに合った音楽流してほしい
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:56:13.73 ID:+Sv6l0bj]
-
だから まず 動けよ！ 計算以前の問題だよ
動いた分だけカロリーは消費する。 保障するｗ
- 605 名前：591 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:54:46.89 ID:AUb4crEC]
- なんだ、誰もフォローしてくれてないんだな。
1000がどうのこうのと主張してたのが多かったように思うんだがｗ
提示した参考リンクは見てもらえば分かるように、決してトンデモなサイトではない。
オレもフーリエの法則を理解して、正しい手順できちんと計算したわけではないから
>>591のようなハンパな書き方しかできなかったが、誰だってじっくり読めば感覚的にでも
大まかには分かるはずだ。 ぜひチェックしてもらいたい。 METの事にも言及してあるし
興味深い内容だと思うよ。
ちなみに、オレの立場としては昨日までは1時間で1000ｋcalなんて「有り得ない」派だった。
否定派の多くに見られるように、体験的にそうとしか考えられなかったからね。
しかし、紹介したサイトをじっくり読んでみれば、「有り得なくもない」派に宗旨替えしても
いいんじゃないかと考え始めてるよ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:56:12.74 ID:hNroC8h3]
- >>602
なんだこの「主」気取り。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:00:09.22 ID:TMg7pCWA]
- >>605
自転車で心拍計つけて山登りしたとき、二時間登りっ放しで、
消費は3000カロリー弱だったよ。
ポラールの心拍計で、心拍は常に160以上だった。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 08:27:11.27 ID:mp9jDlSC]
- >>602
なんか支離滅裂だね。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:28:33.28 ID:q1axhBRO]
- >>605
興味深い内容だね
水中で何にもしていないときだとこの計算でいいかもしんないけど、運動中は体温が
上がり、自然と放熱しているような状態だから、その熱量の方が大きければ、水中に
放熱される分は相殺されちゃうんじゃない
まあ、夏よりも冬の方が基礎代謝が増えることを考えれば、温度や水温による基礎代
謝の増加もたしかにバカにできないんだろうけどね
この考え方でいくなら、ダイエットしたけりゃ冷水の流水プールでじっと耐えていれば、
勝手に痩せていくってことねなるね^^
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:02:51.62 ID:YtzTgJiF]
- 数え切れないほどあるダイエットのサイトのほとんどが1000超えをうたって
いる事実を考えると、やっぱ普通に1000超えはあり得るんじゃねーの？
このスレだけがなぜか必死にマイノリティ支持してるだけで。昨日も誰か書いていたけども。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 10:23:20.26 ID:UiDIJUgT]
- 理屈こねくり回してる奴ら、自分のスペック晒してみ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:48:04.32 ID:AUb4crEC]
- >>607
キミはもうアスリートレベルだな。 というか、間違いなくデブじゃないだろｗ
160bpmを2時間キープできる人なんて、そうはいない。
その身体能力があって、このスレにいるのは何か理由があるんだな。
>>609
もうちょっとよく読んでみて。 運動によって体温が上がってもそれはやはり放熱されるんだから、
相殺ではなくてむしろターボだよ・・・とオレは理解したんだが・・・
最後の二行、まずはその発想に行き着く人も多いかと思う。 でもその場合は運動によって産熱が増えないので、
どんどん体温を奪われるだけとなり、動物としては、まず末端への血液の供給が止まり、
中枢を保存する防御システムが動き出す。 ってか、もっと簡単に言うと、低体温症になり、
結果としては痩せる前に死ぬ。 ジャックが大西洋に沈んでいくシーンが思い出されるね。
>>611
ちなみにオレはこのスレに何年もいる男だが、お陰でデブからは脱却した。
なぜまだいるのだと問われると、ホームみたいなものになってしまったからだ。なかなか離れられない。
身長174ｃｍ 体重65ｋｇ 腹囲77ｃｍ 体脂肪率13％前後（インボディ計測）とホントに今は標準くらいになれた。
5年前は体重は80ｋｇが近かったけどね。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:53:45.84 ID:ocqDaVO+]
- 数字や効率を気にするデブに限って、ちょっと泳いじゃ休んだり
歩いてみたりジャグジーに浸かったりスポーツドリンク飲んでみたり。
実質ほとんど運動しないままプールを出ていく。
まあ、そのおかげで、こっちは延々泳いでいられるのだけれど
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:16:54.89 ID:q1axhBRO]
- >>610
ここのテンプレ>>2で計算してみ
過去にもこの手の話題があって、水泳の消費量が1000kcal程度となる多くのサイトは、
かなり昔の，厚生省：第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）を参照しているので
あてになんないってことで今のテンプレのサイトになった
いくら1000越えのサイトが増えようがそれが正しいとはかぎらない
>>612
運動によって産熱が増えない場合は体温を奪われるだけと言うなら、温度差による体
からの熱量の放出は体内のエネルギー消費に関係ないってことじゃない？
言ってることが矛盾していないかい
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 11:49:30.00 ID:AUb4crEC]
- >>614
なぜそこに引っ掛かる？ 矛盾はしてないよ。
ひょっとして>>609の「冷水」の温度についての解釈の差がこの誤解を生んでいるのか？
体温を奪われる「だけ」という表現はなるほどオレが正しくなかったかもね。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:40:10.38 ID:cCskIbtY]
- とにかく男女問わず見える見えないに関わらず陰毛の手入れはこの時期とっても大事
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 13:51:11.73 ID:UiDIJUgT]
- >>602
水泳板のノリで、ここで書き込むと叩かれるよ。
ここはデブで泳いでる人が大半で、泳げない人もたくさんいるから。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:38:30.97 ID:+IBoHV2L]
- よっぽど1時間に1000kcal消費であってほしいんだなｗ
そりゃぁいける奴はいけるだろ
まず1時間連続で続けて泳げる奴
かつ心拍数が150レベルを維持できる奴（個人によって違う）
競泳上がりのデブとかマスターズ上位の奴以外は1時間に1000kcal消費はまず不可能だよｗ
プール人口で3％くらい？ｗ
せいぜい500～600kcalくらいじゃないかな
しかも休みながらやる奴が大半だろうから実際はもっと少ないけどね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:58:22.81 ID:ExWtLaqd]
- 何で痩せる必要のないヤツが書き込んでんだ？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 18:09:40.28 ID:QI8SrW/3]
- 出た！心拍数厨ｗ
心拍数厨と低炭水化物厨はダイエット板の二大名物厨である。
どのスレにも神出鬼没に現れてワンパターンなトンデモ論を展開しスレを荒らして
去ってゆく妖怪のような存在で住人から忌避されている。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:05:54.30 ID:4C9ONrag]
- 俺昨日、ジムのエアロバイクで軽めの負荷を回転数平均110にして
休み無の三時間ずっと漕いでたけど最後の一時間は心拍180近かったぞｗｗ
200行ったら死ぬんじゃないか怖かったけどね
- 622 名前：38 [2011/06/28(火) 23:16:37.71 ID:DInuPZMN]
- >>617
そうみたいだね。
オイラ、スレ違いみたいだから、水泳板に行きます。
なんか消費カロリーとかの話ばっかりだしｗ
そろそろ本格的なトレーニング法とかの話もしたいしね。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:18:43.80 ID:+IBoHV2L]
- >>620
出たも何おまえはテンプレから読み直とｗ
何しにきてるのやら
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:18:26.04 ID:lb9ltp2q]
- 水泳だとプールで心拍計を禁止している所が多いからなあ
ジョグやバイクなど陸上の運動だと心拍計は常識なのに
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:23:25.01 ID:iRT40eFc]
- どうして最近こんなにギスギスしてるんだ
もっとマッタリいこうよ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:30:48.32 ID:N0XeRXjG]
- 久々に行ってきたけど平日夜混んでるね
すぐ帰ってきちゃった
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:31:38.03 ID:r+o19zUI]
- 人を識別する順番として性別→顔の良し悪し→体型ってことが分かった。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:48:48.03 ID:h+FvJXSW]
- おれのトレーニング方法
筋トレの部
エアロバイク10分
胸、背中、ケツ～大腿部、腹筋で筋トレ
有酸素運動ではプールで一時間～二時間
水泳のための筋トレっぽくやってるんだが、前腕とか下腿の筋トレしたほうがいいかな？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 05:38:35.56 ID:I6/xrYEe]
- >>626
今年の夏は暑い上に節電とか言ってるからプールは混んでるよ
常にレーンが大渋滞だからココで書かれてるようなペースでやるなんて無理
でも、プールまで歩いたり車のエアコン切ったりして
汗だくになってからプールに入ると超きもちいいよ
問題は体臭酷いやつがやると誰も寄らなくなる諸刃の剣
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:30:03.36 ID:YK1+2Jgu]
- 昔うちの近くの公営プールが150円だったときはホームレスが風呂代わりに
やってきて迷惑だったなあ。今は400円になったからもうそんなことはないが。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:59:13.97 ID:hrbAjTty]
- 土日しか泳いでない週末スイマーです。最近ドローインしながら泳ぐというのを試しています。これって痩せるのに効果あるでしょうか？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 09:45:38.48 ID:4eb/TkWO]
- 週末だけでは無理
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:28:59.85 ID:0bOhDBiL]
- >>624
プールだとぶつかったりすることを考えてのことだろう。
心拍数計るよりも安全取ってるだけだな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 12:17:34.01 ID:Y2O0a7h3]
- サンマになるまで泳げと言われました。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 17:37:53.07 ID:iBTuBNPL]
- 魚ってすげーよな。マグロとかずっと泳いでないと、止まると死んじゃうんだろ。
しかも時速100kmくらいで泳ぐらしい。それであの巨体。大物で300kg以上ある。
しかもトロと呼ばれるあのギトギトの脂。そんだけの勢いで泳いでてなんでそんなに脂肪付く
んだよｗ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:40:58.29 ID:sCB44bt5]
- 次回のアインシュタインの眼は必見です
7月2日(土) 午後6:00～
www.nhk.or.jp/einstein/index.html
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 18:57:38.21 ID:gSXMrte6]
- >>635
泳ぎの効率がよすぎるんだよｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:25:02.58 ID:umKH8Cn1]
- つまり泳ぎの上手い人は効率的にエネルギーを抑えて泳ぐわけか・・・犬かき最強だな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:39:26.53 ID:9XbL0Hlo]
- 犬かきで何km泳げるかが課題だな
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 21:30:13.55 ID:D4jVyD89]
- デブの犬掻き・・・かわいいw
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:33:13.85 ID:U2R66FQD]
- マグロ先生は食べながら泳いでるのではないでしょうか？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 03:06:48.64 ID:JNEHIXw9]
- 今日からプール営業だ～
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:52:27.41 ID:MdTsLE7z]
- >>530です。
>>589ありがとう。
ホントびびらせてやりたい？
単身赴任はトータル2年間で、2年間のうち数回帰宅するので、その度に驚かせたいです。
あっという間に6月が終わってしまった。
今朝の測定で90.5キロ。
6月中に80キロ台にのせる、という目標は達成できませんでした。
あと20日で旦那が一時帰宅します。←2日間だけ。
それまでにせめてパッと見で「ちょっとスッキリした？」と、わかるくらいになりたい。
頑張ります？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:53:57.60 ID:MdTsLE7z]
- ？じゃなくて！
ごめんなさいorz
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:22:27.73 ID:gL1/MMKk]
- 夏休みに入るとウザガキがわんさか押し寄せるんだろうなあ。
嫌だなあ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:30:42.27 ID:Ml3wwf3r]
- >>645
それって市民プールではって事？
まさかジムのプールにもわんさか来るのか？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:09:28.72 ID:AhMdVJlW]
- >>646
当然ジムにも来るよ
暑夏になれば普段来ない人も暑さをしのぎにプールに来る
子供の夏休みの8月とか子供でいっぱいだよ
子供の入場時間は17時までが基本だからそれ以降は殆ど居ないけどね
騒がれるのが嫌なら自分で時間を調整するしかないよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 12:32:31.21 ID:cD978mk8]
- ガキはこぞってプールでおしっこするしなぁ・・・・ プールの水がすっぱくなるもんな。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 14:48:45.59 ID:nnmDivjF]
- うちとこのジムのプール、夏は毎夜孫自慢大会になりますorz
日中はもっとすごそう((((；ﾟДﾟ)))
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 18:48:03.20 ID:mcZi/iFK]
- 今日は疲れてて25m40秒だったんだけどこれって効果ない？
普段は25m30秒なんだけど
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 19:18:33.22 ID:cD978mk8]
- >>650
何もしないより絶対にいいと思う。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:49:12.39 ID:n0tytvvr]
- 人嫌いなんだけど、やはり多くなる７、８月は止めておこうかな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:39:06.56 ID:AhMdVJlW]
- >>652
そんな事言ってたらいつまでもダイエットなんかしないと思いますよ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:50:35.70 ID:o7H4bY7J]
- 9月は残暑で止めておこうかな
10月は食欲の秋で止めておこうかな
11月は寒くなってきたから止めておこうかな
12月は忘年会で忙しいから止めておこうかな
1月は正月と新年会で忙しいから止めておこうかな
2月は雪積もってるから止めておこうかな
3月は送別会と花粉症が酷いから止めておこうかな
4月は花見と花粉症が酷いから止めておこうかな
5月は陽射しが強くなってきたから止めておこうかな
6月はジメジメして気分が乗らないから止めておこうかな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 11:34:01.11 ID:n0HFff8c]
- お前らどんだけ安いジム通ってんだよｗ
俺が通ってるジムなんかガキどころか小汚いジジババさえ来れる雰囲気じゃねーぞ。
もちろん利用できるのも会員本人のみだし。
ただし入会するには既存会員の紹介状がいるのと、入会審査があるけどね。保証人も要る。
入会金が300万（ただし退会するときに25％返還される）。年会費（月単位では入会できない）は約100万。
その分サービスも超一流だけどね。まるで超一流のホテルに来ているような錯覚を起こす。
清潔なプールで泳いで温泉でゆっくり汗を流して全身マッサージ受けてラウンジで冷たい
アイスコーヒー飲みながら他の会員と歓談する午後のひとときは何物にも変えがたい至福の時間だ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 11:41:27.34 ID:G6a494TU]
- 真冬と梅雨の外で運動が出来ない時しか行かないので
一回400円の市営プールで十分
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 11:45:25.44 ID:o4Mvbpsz]
- 泳いだらさっさと帰りたいから、特にうらやましくないなぁｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/02(土) 12:36:26.77 ID:OLteohOq]
- うだうだ言ってないで、プール行こうぜ。
行って泳げば、動いてないよりは良いんだからさ。
そんじゃ、行って来ます。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:00:30.29 ID:ykMuBQ8m]
- ＮＨＫＢＳプレミアム 観て！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:02:08.57 ID:EjZB5tJ7]
- >>659
ＢＳだったのかＮＨＫ教育でスタンバイしてたらアニメが始まって
新聞見たら載ってない・・・ 明日だったかななんて思って風呂入ってたＯＴＬ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 22:33:47.15 ID:g+rN8RL+]
- 俺も高級サロンのようなジムに通ってみたいなあ。
上流階級の社交場のような感じなんだろうなあ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:30:48.02 ID:o7H4bY7J]
- 入会金300万のスポクラ入った事あるけど
医者が在中してたりサービスが過剰過ぎて
正直ボッタクリでした
市民プールは風呂やサウナがないから普通のスポクラで充分
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 11:31:34.01 ID:nYWw9gKs]
- 2時間連続で泳ぎたいし余力自体はあるんだが、どうしても1時間過ぎたところで
小便がしたくなるのと、ゴーグルの締めつけで目と頭が痛くなってくるから1時間で止めてる。
ちょっとトイレ行ってるとその間にコースに人入って来るしね。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:37:28.66 ID:da31uWOF]
- 偉いね、トイレ近すぎて一回一回行ってられないからだだ漏れしてる
みんなそうかと思ってた
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:50:35.38 ID:Vz6p6rUI]
- >>663
お前専用コースじゃないから、人も入ってるだろ。キチガイが。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:17:28.61 ID:O3FWzi9o]
- >>665
お前統合失調症の気があるな。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:29:26.03 ID:960Weore]
- プールで一番効率よく早く痩せられるやり方はどうなん？
①疲れるまで泳ぐ(勿論無理しないように)
②疲れたら水中ウォーキング
③復活したら泳ぐ(①～③繰り返し)
④二～三時間したらジムのマシンで筋トレ
⑤毎日(体調崩したらやめるし、崩さないようにやる)
個人差にもよるけどこんな感じでやったら２ヶ月くらいしたら理想的な体になるかな？
素人だから教えてくれ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 14:35:19.16 ID:bspE8xBV]
- >>667
近づくのは間違いない。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:49:26.69 ID:TZPo+lta]
- >>667
筋トレ先にやったほうが脂肪燃焼しやすいよ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:50:13.35 ID:960Weore]
- >>668
やってみないと分からないって感じか
頑張ってくるわ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:11:19.03 ID:wvcf8M8z]
- >>667
結局は一番長く継続できる方法だと思う。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:39:53.70 ID:HYbglrWw]
- ここのスレ見てると長く泳げる人多くて羨ましい
最近泳ぎ始めたんだけど25mしか続かずにすぐ息切れしてしまう
クロール25m×20本と水中ウォーキング1時間したんだけど筋肉痛ひどい
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 15:48:59.89 ID:hXHxna4B]
- 心拍数があがりません。昨日もクロール平泳ぎ1時間ずつみっちり泳いだ後の心拍数は80でした。高校生の時もジムで、バイクをやるときに心拍数を測られて、どんなに強度をあげても、
心拍数があがらないので、「スポーツされてましたか？」と何度か聞かれたことがあります。
強度をあげすぎて体のほうがついていきません。その時も心拍数を90以上あげられませんでした。
幼少期、水泳以外の運動が苦手で、50メートル走13秒かかる運動音痴女子だったので
バイクとかランニングとかすぐにへたります。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 15:51:01.12 ID:hXHxna4B]
- ６７２です。
続き。
3年前からパーソナルトレーナーをつけて週２で筋トレしてる為、筋肉はついてきています。
jogging,walkingは先月1ヶ月、毎日10キロ歩いたり走ったりしても、100グラムも体重が減らず先週から水泳に切り替えました。
心拍数のせいかと考えてます。どうやれば心拍数はあがるのでしょうか？
みなさんどうされてますか？ちなみに昨日水泳後の血圧は 上70下35でした。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 16:24:31.31 ID:fS6tiy3W]
- 女の子？かわいいね＾＾
乳首ダブルクリックしちゃうぞ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 16:37:17.32 ID:bspE8xBV]
- >>674
> jogging,walkingは先月1ヶ月、毎日10キロ歩いたり走ったりしても、100グラムも体重が減らず先週から水泳に切り替えました。
簡単なこと。食うからです。それだけやって痩せない人は、水泳しても同じことだと思いますよ。
改善策として、朝と昼はボリューム満点（ステーキとか）の食事にし、
夜は野菜だけ。（炭水化物は一切とらない）20時以降は何も食べない。
朝はお腹が空いて目覚める。運動に加え、これをやってみてください。痩せます。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 16:46:26.18 ID:fS6tiy3W]
- まぁマジレスすると、甘えるなっつーことですよ
全力でクロール100mを繰り返しなさい、これで心拍数上がらないとか抜かしたらシバく
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:31:34.58 ID:WB/NAGgc]
- >>669>>671
レス遅くなってすまん
気づかなかった
とりあえず筋トレしてからやるわ
続くかわからないけど水泳自体は好きだからやってみるわ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 19:17:48.70 ID:L8CFJ4mV]
- ウオーキングとアクアビクス、どちらが痩せるかな？？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 19:29:08.08 ID:xxkHXVVE]
- >>679
war king
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:51:54.72 ID:cQVnFGaU]
- >>679
どっちでもいいけどプール教室とかは全然効果ないよ
負荷も軽いし週１、2回の1時間運動した位じゃまず減らないし金の無駄
アクアビクスやウォーキングを毎日2時間やるとかだったら別だけど
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 00:18:06.75 ID:xl1Msxjh]
- >>675 是非！
>>677 Thank you!
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 08:16:08.53 ID:0L0TUwAO]
- >>672
レストなしで1000ｍとか泳げるのがｴﾛｲってスレじゃないからｗ
今は25ｍ×20で十分。 ただしレストを取りすぎてはいくない。
10秒で心拍数を数えて、20カウント程度に落ちたらもう次を逝ってよしだよ。
水泳での負荷なんて大したことないので、筋肉痛なんてすぐ治るし。
技術的に大問題がなければ、50ｍ×20ができる日も遠くないだろうし、
100×10×2なんてのもいけるようになる。 そこまできたらもう実は
1000ｍくらいノンストップで泳げちゃってる。 しかし、それで脂肪燃焼効率の高い
回転数を維持できてるかは別問題。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 11:06:59.35 ID:0L0TUwAO]
- >>673
運動して心拍数が上がらない云々とか逝ってる前に
心肺を病院できちんとチェックしてもらうのを勧めるよ。
みなさんどうされてますか？って聞かれても、参考になるような事は
言ってあげられないって。
まずは循環器内科のドクターに相談しようよ。その上で異常ない事が分かれば、
存分に追い込んでいけばいい。 健康であれば追い込んでいく方法はいくらでもあるよ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 11:50:28.40 ID:12/jwv4S]
- クロールって腹も痩せますか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 12:04:49.54 ID:dBZLL3Wk]
- >>685
腹痩せに最も効果的なのは背泳ぎ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 14:30:52.51 ID:1qnO7BwX]
- レストなしで100m泳げるのがエロイ・・・
ハァハァ(´Д`)
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 14:59:07.33 ID:twIQFWQA]
- 背泳ぎ腹に効くのか！いいこと聞いた！
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:17:55.56 ID:zHarBJj8]
- また背泳ぎの奴かｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:17:40.55 ID:cGxiDDn0]
- ヒント
腹筋を鍛えても腹痩せはできない
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:42:18.26 ID:1qnO7BwX]
- 水着一式は手に入れたけど入れるバッグが無い←
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:06:03.20 ID:0eT9KXXY]
- >>691
家出るときから水着一丁でいけばいいじゃない
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:25:46.52 ID:Vo6uIy4K]
- 週2～3で1km強泳いで2ヶ月。
体重は2kgしかへってないけど最近やたら腹やら太ももやらがぷにぷにする。
これって固くなった脂肪が柔らかくなってきたってことかな。
同じようなこと経験ある人いませんか？
>>691
エコバッグいいよ。ナイロンのやつ。
あとは100均に今の季節はプールグッズとかおいてあるからそれでいいんじゃないかな？
私は濡れた水着はスーパーの袋使ってるｗ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:33:00.87 ID:E76mbop7]
- 暑すぎてもうジョグはする気になれない。
今日水着を買って初めて一人で市民プールに行ってきました。
１７５センチ １００キロの毛深いデブですが行ってみると周りの目は全然気になりませんでした。
というか周りも自分の事なんか全く見ていませんでした。当然の話なんですけどね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:18:34.41 ID:4tACTfxy]
- １５００メートル３０分ってペース的にはどう？
俺はこんだけクロールで泳いだら、さっさと帰るけど足りないかな？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:22:14.18 ID:0eT9KXXY]
- >>695
>>3じゃない？
長く続けられるようにやれば後は好きにすればいいと思う
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:16:36.77 ID:3WfV0VkQ]
- 水中ウォークでお腹を触りながらやるとわかるけど
つま先立ちで歩くとお腹の筋肉を結構使ってる事がわかる
ジョグスタイルだと片足づつ着地するからさらに負荷をかけることができる
泳げない人とかお勧め
ただし、水の中とはいえ負荷が一点に集中するから体重が重い人や運動不足の人は気をつけないと
翌日筋肉痛で立てない位になると思う
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 23:58:14.42 ID:yEp1nrKq]
- 腹だけ痩せるとかは医学的にない。
体中の脂肪が平均的に減っていく。それだけだ。
部分痩せなんてのは女性週刊誌のネタに過ぎない。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:06:21.05 ID:P8W27LSk]
- じゃあ、なんで腹だけ太るんだよ！(怒)
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:07:55.96 ID:4wDOgc2O]
- 見た目が痩せていくんだよ
使っている部位の筋肉が発達してね
コアリズムとかズンバでの腰振りでの腰のくびれとか良い例
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:13:49.73 ID:LyP1u5IC]
- 一日中泳いで
体重を１ヶ月で十キロ以上減らせたとしても…
やめた途端にリバウンドするかな
そこが不安なんだよなー
でも泳ぐのって楽しいね
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:28:10.84 ID:4wDOgc2O]
- 泳いでて楽しいって思ったこと一度もないんだよなぁ
泳がなきゃ太るからしぶしぶやってる感じに近いｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:08:18.91 ID:3v2BMZG6]
- プール施設ってなんで月曜休みが多いんだろうな。
月金が休日のオイラ涙目。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:19:43.83 ID:BkrWIukU]
- 体重56 身長165 体脂肪率23 BMI22 21歳女です。
50キロまで落とすのが目標です。
水泳は小学生のころに3年ほどやっていました。一通りは泳ぐことができると思います。
ジムに入会しようと思っているのですが、どのくらいのペースで泳げばいいのかアドバイスいただきたいです。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:32:33.38 ID:JdTdU8KR]
- >>704
個人的な設定ですが、
行ける日は行くようにして、目標は週4くらいに設定します。（最低でも1日おき）
気が乗らない日は部屋で柔軟体操や腹筋とか腕立てとかしてます。
グッタリしてる日は休息。
あと食事も見直すようになりました。
オードブル的に前菜を必ずとるようにするだけでかなり変わります。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 10:58:46.22 ID:PSZLPYTb]
- 太ももとウエストが重いなんとかならないかな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:55:19.80 ID:SmzIOLoL]
- 水泳初めてまだ数日なんだけどクロールしすぎて後半肩が痛くて回らなくなってしまった。
肩周りの筋肉がガッチガッチになってしまっとる。無理しすぎなのかな？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 17:55:32.18 ID:jUYCveXr]
- スイミングやってるって言うと、「有酸素運動でいいんだよね」って
よく言われるけど、ダイエット目的ならヨガとかのストレッチも混ぜてやったら
いいのが最近わかってきた
スイミング半年くらいしてても、ヨガをしたら筋肉痛が半端ない
多分、筋肉の使い方が全然違うんだろうな
でも、スイミングだけより痩せやすくなった
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:07:01.81 ID:WmW0Sf7r]
- 体が柔らかくなると血行良くなって代謝良くなるから痩せやすくなると思うよ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 18:47:55.78 ID:jhAcCGZH]
- 今日水泳行ってきたがかなり喉渇いた。夏近づいてきたからなの？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 18:54:17.26 ID:3v2BMZG6]
- プールの水飲めばおＫ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:05:14.14 ID:65RwyKU+]
- >>664
たっぷり飲め
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:28:27.55 ID:BkrWIukU]
- >>705
どのくらいの距離と時間泳いでますか？？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:49:31.55 ID:WmW0Sf7r]
- いくらダイエットの為とはいえダラダラと何時間も泳ぐのはあまり賢くないと思う
そんな事する位だったら少し早いなと思うペースで３０分でも泳いでさっさと帰った方が時間も無駄にならないし途中で嫌にならずに続くと思う
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 21:09:50.10 ID:pFbrP7F9]
- >>705
やるなら毎日、最低週４が理想だよね
気が乗らない日でもプールに行くと不思議とやる気が出る時もあるし
食事の見直しは同感
ジャンクフードやコンビニ食、炭水化物や油物を避けるだけでも大分変わるし
早食いしなければ食べる量は自然と減ってく（早く食べると適量でも満腹感が来るのが遅いので過食になりやすい）
- 716 名前：673 [2011/07/06(水) 01:22:55.18 ID:G7W/8Qe9]
- >>684 病院行ってみる。ありがとう。
今日は水泳初めて8日目でした。
8日のうち7日間水泳いって毎日1時間半～2時間半泳ぐようにしてました。で、
で、久しぶりに体重はかってみたら、1.3キロ減ってました！49キロ→47.7キロ。
ランニングより水泳のほうが合ってるみたい。こっちの方が楽なのに不思議。
676さんの言うとおり、ここ数日食事気をつけて、そして677さんが書いてたように、
ここ数日、クロール平泳ぎ125メートルずつの250メートルを1セットにして、
1セットずつ全力でやってます。今日は閉店まで粘って11セットいけました。
全力でやると早く帰れるしやった感ありますね。２ちゃんねるに感謝！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 05:46:25.53 ID:Xwuhqg8o]
- 流しながら泳ぐのって効果ある？
自分は全力ではないけど、水の抵抗をしっかり感じて泳ぐようにしてる
基本はクロール250*2 平泳ぎ250*2 背泳250 バタ足250 で45分くらい
順番は気分で組み合わせてる
背泳はあごを下げて泳ぐから、未だに腹筋がしんどい
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:51:48.97 ID:SKnF0kAP]
- 背泳ぎってどの筋肉がつくの？
上の方のレスでお腹が凹むって書いてあったけど、お腹を使ってる感じがないです。
１kmも泳いでる計算じゃないけど、太もも（表側）が疲れる…
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 12:50:17.36 ID:BMBIvchu]
- クロールは背筋、平泳ぎは大胸筋、背泳ぎは腹筋が発達する。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 14:11:44.84 ID:SKnF0kAP]
- １日25Mを何往復したらお腹が凹んできますか？
二の腕の振袖も気になりますが背泳ぎで筋肉つきますでしょうか？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 14:22:03.94 ID:sl64Fpnm]
- >>720
>>390
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 15:15:40.52 ID:EwjXnRfP]
- >>718
背泳ぎはあごを下げてやらないと腹筋は使わないよ
真上の天井を見るんじゃなくて、足先を見るように泳ぐ感じ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:20:35.90 ID:O+zZItsO]
- またまたいいこと聞いた！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 17:36:15.75 ID:0LjP7F2N]
- プール行きたい！
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 18:34:09.90 ID:yECGeJyb]
- バタフライだけできないけど水泳続けてればボンキュッキュってなる？
ボンキュッボンは肩腰尻の順な。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:49:45.44 ID:NXcBhYP8]
- (･∀･)ひらけ！ボンキュッキュ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:52:33.10 ID:0vURorg9]
- 156cmの55kgです。先週から水泳始めました。
今まではお菓子をたくさん食べていて全く運動してませんでした。
なのですぐ痩せるかと思ってましたが１キロしか減ってません。
２日１回、クロール２時間で５０メートルごとに２０秒ぐらい休んでいます。
ペースは息切れする程度です。食事制限はしてます。
２ヶ月で１０キロ落としたいと思っていたのですが
やっぱり厳しいですか？アドバイスお願いします。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:02:22.92 ID:sl64Fpnm]
- 半年かける覚悟したほうがいい
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:02:59.72 ID:yECGeJyb]
- あー・・・
ないわ。
夏場は水泳オンリーにしようとしたが週１しか時間無いわ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:48:55.19 ID:Q2xljWiq]
- 夏までに痩せようと思ったがもう夏かな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:36:35.25 ID:gJgtLYNt]
- >727
体重の20パーセント近くを2か月で落とすの？女性だよね？
ほぼ間違いなく生理が止まるよ。
いったん止まるとかなり面倒だよ。
ホルモンバランスが崩れて、下手すると更年期障害みたいになったりするから、急激に痩せるのはやめたほうがいいよ。
急に落とすとリバウンドもしやすいしね。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 00:24:54.69 ID:aGfWzX6D]
- >>729
デブ続行！ オメ！！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 01:32:08.14 ID:5eKO95/2]
- >>727
今までお菓子ばかり食べていて運動していなかった人間が
２カ月で10㌔減らしたいだと？
大人をなめんなよ！
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:48:48.71 ID:mDHD4cau]
- 一週間で一キロなら
一ヶ月にで四キロ二ヶ月で八キロ
二キロは余分に動けばいいだけでは？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:58:49.02 ID:bSSiQJpP]
- >>727
55キロでクロール8METSの2時間だと880kcalの消費
休みながらっつーことで8掛けだとしたら700kcalあたり
二日に1回ってことはこの運動量だと205日かかる計算ですね
1ヶ月で10キロ落としたいなら7時間泳がないと無理
食事的にも体力的にもたないだろうしまず不可能
もっと不健康で過激なやりかたならあるだろうけどリバウンド必須ｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:00:51.10 ID:fUI5/A41]
- >>727
君が８０キロ位あるなら２ヶ月で１０キロ痩せるのは可能だけど、その体重だと無理だな
停滞期もあるし
体重が軽ければ軽いほど運動消費カロリーも減るって事は知ってるよな？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 09:17:40.55 ID:XS2p/MAr]
- 今日もスイミング行ってくる
で、ヴァーム飲んでからやってみようかな？と、思うんだけど
飲んでる人いる？いたらどんな感じが教えて
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 10:02:00.87 ID:p/s12UKk]
- 泳ぐ前に飲むと元気が出てガンガン泳げる。
結果痩せる。
俺の感想。
値段が高くて不味いけど。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:07:05.22 ID:3SXtj1oV]
- なぜか今日は人が多くて、マスターズの人たちまで練習してて
カオス状態だったわけだが、節電対策で今日から木曜休みの
人達が来ていたことに今気づいた。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 15:44:55.90 ID:XS2p/MAr]
- >>737だけど、ヴァーム飲んで泳いだけどけっきょく飽きて2000しか泳がんかった
でも、珍しくバタフライを50泳いだ
体脂肪は変わらんかったけど、体重は落ちたから暫く続けるよ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 16:07:06.47 ID:SaTauidf]
- ヴァーム飲むくらいだったらリポルタミン飲んだほうが効くよ。
値段も安いし効果も実感できる。低糖分でカロリーも低いし。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 16:20:52.13 ID:VqNL17PW]
- >699
付く時は腹から付くのさ。
で痩せるときは全身満遍なく。
（これ、あと３回ぐらい繰り返してみ）
- 743 名前：727 mailto:sage [2011/07/07(木) 17:07:08.07 ID:3nIXgb8x]
- 同じぐらいの体重で、食事制限だけで10キロ減らした人がいたので
水泳も追加すればすぐ痩せると思ってましたがやっぱり厳しいですよね…
皆様アドバイスありがとうございます！
リバウンドも生理止まるのも嫌なので地道に頑張ります
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 17:16:11.60 ID:aGfWzX6D]
- おれはヴァームウォーターにしてるよ。
水泳1時間半のうちに500ｍｌ飲んでるよ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:24:12.52 ID:sAbZNQbV]
- ヴァーム飲むと発汗が良くなる
↓
プールがますます汚染される
↓
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:41:42.10 ID:3uksTgkl]
- ヴァーム摂ってもそのカロリー以上に運動しないと意味ないよ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 19:03:20.09 ID:WE7bpA8n]
- ０カロリーヴァームでおｋ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 19:07:53.66 ID:fNzHPB80]
- ヴァームって普通にスポドリとして美味くね？
バタフライってドルフィンの延長上の泳法なの？
なら小中校と出来なかったけど出来そうな気がする・・・
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 19:52:59.14 ID:t3U1qIA4]
- ぶっちゃけ水泳で痩せるのはかなりきついと思うよ
泳げば泳ぐほど腹がめっちゃ減るし
ただ代謝はよくなるらしくウンコが毎日たくさん出る
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:19:27.70 ID:N1CfSkNa]
- 水泳した後ってコーラがめっちゃ飲みたくなる。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:24:16.38 ID:qF0x1Hoo]
- きれいなフォームで気持ち良く泳ぎたいんだけど、自分の今の泳ぎがどうで、
どこをどう改善したら良いのかが分からないから直し様がない。
いまは公営のプールに行ってるんだけど、ジムとかに入ればそういう指導もしてくれる？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:01:52.26 ID:AcLKU0ak]
- ジムによる。
見学に行って確認した方がいい。
入会してみたら初心者クラスが実際は中級者ばかりで、まともに教えてもらえなかったからジムを変えた。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:06:32.01 ID:G9XYPBqW]
- >>750
同感！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:11:04.38 ID:Pw6ju7Y2]
- デブは甘い飲み物が好き
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:25:29.66 ID:arn46UHN]
- >>500
似たような体型の方なんで初レス。
俺は172cm-97kgで5月下旬からダイエットスタートして週2～3ペースでプール通い中。
カロリー制限とかの食事制限も併用して50日ほど経過。
現在90kgから91kgの間をうろちょろしてる状態。
プールでは10分ほど水中ウォーキングしたあとに800～1000mをクロールでのんびり泳いでるだけ。
ここにおられる方のように何百mも続けて泳げないから時間がかかるかかる。
とりあえず始めてみれば？誰も自分のことで必死だから、人目なんか気にしなくていいよ。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 07:13:28.62 ID:pMgX4lTH]
- >>751
一般的には「スイミングスクール」もしくは「スイミングスクールを併設しているジム」。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:15:31.30 ID:HUWI2LSB]
- >>754
diet飲んでるから大丈夫なのよ♥
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:26:15.26 ID:PIzb5wXS]
- ダイエットガチでやっていれば自然と甘い飲み物に興味無くなっていくよね
ピークの時は飯食いながらロイヤルミルクティーとか飲んでたけど、今じゃ飯と一緒に甘い飲み物とかミスマッチで飲めない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:52:45.83 ID:IcZgO1rl]
- ダイエット中は寝ても寝ても疲れが取れないんだが、何が原因かなぁ？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:56:24.14 ID:sHAXnfJx]
- >>759
栄養不足
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 20:42:47.96 ID:IcZgO1rl]
- >>760
やっぱりそうか…
さじ加減が難しいな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 23:21:19.40 ID:PylraEbX]
- ダイエットコーラってマズいんだよね。
ガマンして飲んでるけど。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 08:20:58.21 ID:nkCXVdc7]
- 我慢して飲むくらいマズいんだったら、飲まなきゃいいだけの話だろ。
馬鹿か？わざわざ体に悪いものを我慢して飲んでるって。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:28:32.49 ID:dygoguPE]
- 炭酸の喉越しがいいんじゃないのか
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:31:49.03 ID:0qYfdjvs]
- つ 炭酸水
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 09:06:58.23 ID:kVFzdHrU]
- 水泳後は水飲みたくないからカロリー少ない方のサイダー飲んでる
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 09:13:28.53 ID:u9yrgLtc]
- マズイもん飲むくらいだったら飲みたいもん飲んでストレスない様にした方がいい
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 09:53:55.87 ID:ZY3oFelk]
- コカ・コーラは習慣性があるからなぁ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 11:43:17.95 ID:HH4deCly]
- ..◇・。..☆*。
゜゜・*:..。.。★◎＠ ○☆。..:*・゜
゜゜・*:..。.。◇＠☆*・゜★。。.:*・☆*・。..:*・゜
。..:○★◎☆。∂∇。★◎*・゜゜。◎★
◎☆◇☆。*・.。..☆◎。.:☆◇*.....。 祝！！ オレが１０ｋｇ痩せました。
゜゜・*:..。.*・☆◎。＿＿☆◎*・。..:*・゜ ゜ 身長：１８０ｃｍ
＼ ／ 体重：９３ｋｇ→８３ｋｇ
＼ ／ 期間：４月２２日～７月８日
. ∧＿∧＼ ／ メニュー：週３日、１回８００ｍ＋α
（ ・∀・） ∞ その他：食事制限
/ つ つ△ 次回目標：９月末までに７６ｋｇ
最終目標：７１ｋｇ以下
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 13:52:28.77 ID:feL6B7gG]
- 十二指腸潰瘍で1週間点滴だけだと
10キロくらいすぐ落ちる。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:30:08.54 ID:LmCV0rh2]
- >>789
debu ha
kantan ni
yaseru
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 16:30:53.90 ID:olUIi62A]
- ドクペがぶ飲みしちまった...
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:59:51.77 ID:OLd1NmLU]
- 今日午前中行ったら人の多さに笑ったｗ
1コースを4～5人で順番に泳いでるは、
ウォーキングコーナーはかなり狭められて子供ゾーンに変更されてるはで
帰ってきてしまった。まさに芋の子を洗う状態。
あれじゃ泳げない…
ジム入会しかないのかな…先週までそこまでなかったのにorz
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:36:17.08 ID:die/YSLn]
- コーラを飲みたかったら、我慢せずに甘い普通のコーラをがぶ飲みする。
１．５ペットボトル１本飲み終わる前に、精神的にも肉体的にも体が
受け付けないようになるな。１ヶ月間はコーラは欲しく無くなる。
というか、残ったコーラの始末に困る。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 13:09:40.54 ID:CH+1yZYG]
- 炭酸で喉がピリピリする感触が心地いい
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 14:41:09.54 ID:e8tgDHBk]
- >>774
甘いよｗ
飲み続けることで1.5Lなんて水と同じ感覚になるしね
1.5Lくらいでまいってるようじゃマダマダｗ
ま、うらやましい体質とはいえるけどね
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 15:57:17.07 ID:W7znzsOp]
- >>776
いや、もう俺、オッサンって言っていい歳だからｗ
若い頃は、年取ると炭酸に弱くなるのは都市伝説だと思っていた頃もありました・・・
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 19:01:47.53 ID:50fTHT2R]
- 昨日も今日も海行って泳いできた
スレ違いすまんすまん
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 22:14:28.34 ID:gfP7B/IA]
- 平泳ぎならいくらでも泳ぎ続けることはできるんですが、
クロールは肩が張ってしまって200mくらい泳ぐとすぐに肩が回らなくなります
できればクロールで泳ぎ続けたいのですが、これは最初は誰でも通る道なのでしょうか
肩周りの筋肉はある方なのですが、筋肉量と持久力は別物なのでしょうか
それともキックが弱いなど、泳ぎ方に問題があるためなのでしょうか
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:31:01.53 ID:Lrnwa3JL]
- >>779
泳ぎ方もあるだろうけど肩の関節とかに異常があるかも知れないな
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 05:00:16.31 ID:7GBRN3DE]
- >>779
運動始めて何日目？
普段から柔軟とかしてないなら
使ってない部位は思った以上に血の巡り悪くなってるよ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 06:57:47.79 ID:WIWmWHCC]
- >>779
泳ぎだして日が浅いなら当たり前
初めのうちは50m(物足りないなら100m)をゆっくり泳ぐのを心がけたらいいよ
徐々に感じなくなってゆく
そんな私も久々に泳いだんだが、すっげー気持ちよかった反面、やっぱり目の回りがかぶれてしまった
かぶれないゴーグル使ってるんだが・・・
塩素で髪痛んだり、そういうのがなければ毎日でも泳ぐんだが
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 16:28:00.51 ID:0yM6aRM8]
- この時期、泳ぎ終わった後のドクペが旨過ぎる...
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 17:02:12.46 ID:lJjUT4I4]
- バタフライができないんで誰か一緒にプール行こうず
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:32:45.04 ID:Cqaj3wdr]
- ドクペって不味くないか？
初めて飲んだ時こんなん好きな奴は変態だと思った…
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 19:01:49.70 ID:ol8XJ3N8]
- ハマる人はスゲーハマるらしいな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 19:13:09.71 ID:xA5WJi0t]
- ハゲる人もスゲーハゲるけどなｗ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:22:17.89 ID:WALmbjNr]
- 呼んだ？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:37:02.89 ID:ucalJW+7]
- オカリン乙
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 21:49:03.79 ID:0yM6aRM8]
- >>785
おれも厨房の時はなんだこの不味い飲み物は！！！！！と思ったよ
それが10年後飲んでみると旨いのなんの
最近は近くの薬局で500のmlペットが88円で手に入ってうれしいよ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:29:07.99 ID:1IlI5xA7]
- NHK教育のクロール～見てるけどおまえら下手糞も見といたほうがいいぞ
自己流の無茶苦茶フォームだろうからな
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:24:19.66 ID:7GBRN3DE]
- >>784
バタフライは一部の自己満だからやめておいたほうがいいよ
隣のレーンまで水しぶきを上げる奴とか本人が周りに迷惑かけてる自覚なしの痛い奴が殆ど
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:27:36.40 ID:pr59HYI5]
- プールで１時間泳いだ後、（よっしゃ！今日もがんばった！）って
気合い入れてプールから上がったら（階段利用）
太ももを思いっきりつってしまったorz
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:29:13.39 ID:rg5IM1UJ]
- 水しぶき気にするならプールなんて行っちゃダメだよ
バタフライなんてそんなもんだしもめるだけ
ストレス溜まるだけだしね
バタフライという種目がある以上認めなきゃね
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:32:47.52 ID:Id2Zh75X]
- >>791
オレも見た。
クロールのフォームも昔（２０年ほど前）とは違う教え方になってたんだな
昔→親指から水に入る、今→指先から水に入る
フォーム整えたほうが、距離やスピードが伸びて
ダイエットに効果的 ・・・な気がするが試してみないとわからん
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:44:57.16 ID:pr59HYI5]
- みなさんならこんな状況にいなったらどうしますか？
①泳いでる時、鼻に水が入ってきました。微量です。
a.ちょっとぐらいいいや⇒そのまま飲み込む。
b.やっぱり汚い（>_<）⇒喉元まで来るのを待って（泳ぎ続けたまま）ゴールまで付いたら排水溝へペッする。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:49:10.67 ID:ol8XJ3N8]
- 隣のレーンに「ドゥーン」
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 07:43:25.05 ID:R0Q6gele]
- c.痛さにもがき苦しむ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 07:57:16.19 ID:iOhilZYB]
- >>794
>>792
該当しすぎてクソ吹いたｗ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:33:59.15 ID:wXcmLKw0]
- 往復でコースが変わるレーンと同じレーンで右側通行のレーン
どっちが初心者向けなんでしょうか？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 18:47:52.87 ID:X9DbkL/q]
- ｄ.思いっきり、鼻から息を噴射し、鼻水もろとも排出する。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:04:17.22 ID:1EsjsYwC]
- 泳いでる途中によくみるとプールの底付近に白いいかそうめんみたいなのが漂ってるよね。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 19:47:16.97 ID:7kVnnqor]
- 痰か鼻水でしょう。俺の行ってるプールは色調の関係でそういうのがすごくよく見える。
あちこちにクラゲみたいにフワフワと。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 19:52:39.21 ID:/XOe0kFJ]
- 泳いだ後のバニラコークｳﾏｰ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:01:25.70 ID:Khk+wdFF]
- 近所のホームセンターの見切り品でグリーンコーラ500ml一本39円で売ってたから
4ケース箱買いしたｗ これで今年の猛暑を乗り切るぜ。ここは市民プールだぜ？！ベイベー！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:55:32.77 ID:NFyV+pZz]
- 久しぶりに長水行ったけどやっぱ短水より気持ちいいのぅ！
人も少ないし床に接触もしないしノビノビやれるのはたまらん
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:59:29.60 ID:/q/ZWbpN]
- 横浜辺りで、安い市民プールってどこが良いですかね？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 23:03:33.59 ID:xOQFe9Fh]
- 私は水を口に含んで泳ぎます
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 07:54:17.93 ID:7QfrV+0K]
- 背泳ぎしてますがお腹が凹みません。
太もも上部（表側）がやたら疲れます。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:13:09.02 ID:rfJ3SBEs]
- 今度はアンチキャンペーンかｗｗ
背泳ぎは大腿は四頭筋よりも、お尻やハムが疲れるキックを。
四頭筋が疲れるのは膝を曲げすぎ、使いすぎ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 11:22:05.42 ID:wV7o6wYc]
- >>809
どれくらいのペースでどれくらいの期間続けているのか知らないけど、
1ヶ月やそこらで結果が出るような甘いもんじゃないよ、ダイエットって。
最低週4回、1回1時間で2000mを3ヶ月くらい続けてやっと効果が実感できる。
それでも今挙げた数字は初心者向けのずいぶん低いハードルだけどね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:25:47.79 ID:eMeJUxEU]
- >>811
お前どんだけ食ってんだよデブ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 18:24:05.80 ID:NLdEjxhU]
- バタフライなんて広島から東京に上京するときぐらいにしか使わないだろ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 19:29:12.15 ID:7QfrV+0K]
- >>811
>最低週4回、1回1時間で2000mを3ヶ月くらい続けてやっと効果が実感できる。
>>809です
最低週4回、1回50分～1時間で1000m～1500ｍ位を４ヶ月くらい続けてます。
甘いんでしょうか・・・
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:21:45.63 ID:06SoUxLV]
- >>814
毎日3000m泳ごうが食えば一緒。
3000m程度ケーキ食えばチャラ。
逆に食事制限も併せてやれば今の運動でも十分痩せる。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:50:18.49 ID:G0X/XYGU]
- >>814
基本スペックが分からんからなんとも言えんが、4ヶ月前と全く変化がないのなら
その分食ってるってこったな。その運動量ではメロンパン1個分にも満たない。
食事制限するか、もしくは後ろからサメが襲ってきてる感覚で1時間必死で泳ぐ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:50:34.25 ID:Bnl89n+8]
- >>814
>>809からはよくわからんが、背泳ぎオンリー？
>>815がいうように、食事はどう？
>>813
吉川乙。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:25:58.68 ID:e6ivQNKd]
- >>794
せめて歩行コースの隣ではやらないとか配慮は必要だろ。
794 の理論だと例えば、タバコは副流煙は出るのは当たり前だから、
副流煙を吸うヤツやが悪い、ガンになってもガマンしろってことになるよ・・・
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:57:30.34 ID:06SoUxLV]
- 例えが変
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:14:09.09 ID:/6RWc8Iw]
- 169cm 64kg
小学生の頃水泳やってたから今日も1500m泳いできて俺すごいなｗどやーんって感じだったんだけど
このスレ見たら愕然とした
5000ｍがデフォなんですね・・・しかも休みはほとんど入れないで
俺の場合2時間かけて途中超休んで1500m泳いだのに(´・ω・｀)
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:06:40.91 ID:QEjcJU7Z]
- 俺は長時間運動するの嫌いだから１５００メートル３０分で一気に泳いで終わりにしてるけど、普通に痩せてきてるよ
まぁ食事制限もしてるけどな
距離とか時間はそんなに気にしなくてもいいと思う
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:36:14.28 ID:SVPJnEpK]
- 自分がどれだけ泳いだか忘れちゃう
子ども銀行のプラスチックのそろばんでも
持って行った方がいいんだろうか…
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 23:44:37.16 ID:At5cC80R]
- 一度持って行ってみればいい。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:43:30.31 ID:yIR+gdmp]
- ランニングと同じで距離でだいたい消費カロリーわかるしね
30分で1500ｍ泳ごうが2時間かけて泳ごうが消費カロリー的には大差ないよ
糞ゆっくり泳いでも何千ｍと泳げば結果は出るはずなんだよなぁ
痩せない人って結局みんなが言ってるように食いすぎじゃないかな？
菓子パン2個で1000kcal、1Lのジュース1本で500kcalとかけっこうカロリー高い食いもんって多いからなぁ
お菓子とか一袋数百kcalとか
間食だけで2000kcalって俺の減量前なんて普通だったよｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 03:10:50.69 ID:FeNMCHHF]
- >>824
距離での消費カロリーの計算式教えて
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 07:10:58.71 ID:c1aEtf/u]
- >>800
前者はバタフライするやつの為に気をつかったレーン設定、
後者はプールが狭いか泳ぐ人の数が少なめなだけ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 10:16:20.36 ID:4tIWph1x]
- さすがに背泳ぎのぷかぷか浮いている人の横でバタは気が引ける。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 13:23:06.19 ID:nzYoO2Wc]
- プール行きたい
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 14:44:41.81 ID:qbuJPAkQ]
- 俺が行ってる市民プールは明日から50分に1回10分間の休憩時間が強制的に取られることになる。
夏休み期間だけの措置だということらしいが、これはペース崩されそうだ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 14:59:24.84 ID:6WgH3VIn]
- うちは年中一時間に一回10分強制休憩だぞ
市民プールなら普通かと思ってたわ
絶対に事故起こすわけにはいかないし
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 15:36:48.04 ID:GEkTG987]
- 公営はそういう所多い。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:27:31.63 ID:CVi+yyHX]
- テスト
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:29:06.43 ID:CVi+yyHX]
- >>829
俺の行っているところも先週からそうなってた。わからなかったから25ｍ泳いで休憩だったよｗ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 19:32:29.77 ID:WhlOoQ8D]
- 週4だと物足りない気がして、週5だと疲労感が残る
どっちがいいんだろ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:47:04.29 ID:FH1lWE4u]
- >>834
そんな優柔不断な貴方は週４の次は週５と交互にいけばいいんでないかい？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:21:33.64 ID:lAU8u1P2]
- 週５で行け
当然だろ？
めっちゃ疲れてたり空腹感が半端ない時こそ体重が激減するポイントなんだから
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:25:16.71 ID:ZvGRlPdV]
- 週5でいけるとか暇人すぎて羨ましい｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
俺の場合大学始まったら週2が限界だな
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 20:35:21.65 ID:ph7SWO85]
- >>832
テストってID変わったかどうかの確認ですか？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:47:23.00 ID:1y7z3g5U]
- >>837
週5で行けるのが暇人だけみたいに言われるのは聞き捨てならないな
社会人の俺でも19時上がって20-21の間に週4で行ってるのに
大学生なら1日1時間確保するくらい余裕だろ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:50:56.00 ID:ZvGRlPdV]
- >>839
一日一時間確保出来る学部だったら良かったんだけどね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
社会人うらやましす
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:08:44.73 ID:1y7z3g5U]
- やる気が無い人は自分への言い訳が上手いな
周りに言い訳したって結局自分に返ってくるだけだから関係ないけど
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:11:11.90 ID:G3SDadlF]
- >>838
ここしばらくアクセス規制中だったのよ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:16:23.04 ID:RN6LOpP7]
- 理系はハンパないとこだとハンパないからな
大学生の特権を全部失って大学生の弱点だけ残ってるかわいそうな人たち・・・
長期休みとかで何とかするしかないわな
社会人は８時１９時で上がれる奴もいれば６時から２２時まで拘束される奴もいる
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:24:01.94 ID:YISoUnsx]
- それ選択したの自分じゃんｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:48:45.73 ID:aol/10gA]
- 今日10年ぶりに泳いできたけど、25ｍしか泳げなくなってた！
といっても小学生の頃の100ｍくらいが自己ベストなんだがｗ
そこで質問なんだけど、呼吸って何回に一回するんだっけ？
昔3回って教わった気がするんだけど
今日、他の人見てたら2回に一回してたり4回に一回してたり
いまいちわからん・・・ ちなみにインストラクターは居ない！
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 21:52:06.85 ID:jKhV/Cj+]
- >>845
フリーは２回に１回、３回に１回、４回に１回、どれでもこなせるようになっとけ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:20:02.30 ID:aol/10gA]
- >>846
ありがと！ デブだから２回に１回が丁度良かったし間違いでもないんだな。
あと太ったせいか脚が沈むんだよね・・・
身体も体脂肪って水より軽いからかなりの浮力を想像してたけど
肺が萎むとストンっと落ちる。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:24:36.18 ID:lAU8u1P2]
- 俺の今の体重だと一時間クロールで泳いだら２０００キロカロリーも消費するという計算結果が出たｗ
カツ丼だろうがラーメンだろうがカレーだろうが何だって喰えるじゃねぇかｗ
まぁ体重減ったら喰えなくなるんだけどな…
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:30:44.66 ID:YISoUnsx]
- >>848
それでモチベーション上がるならいいんじゃね
実際ありえないけどｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:33:31.60 ID:YISoUnsx]
- 体重222キロで50ｍラップ60秒で1時間連続で泳いだら2000kcalの消費みたいだねｗ
見たことないけどｗ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:38:14.91 ID:YISoUnsx]
- ちなみに111キロで50ｍ60秒で1時間で1000kcalの消費
前に散々否定したけど競泳あがりのデブだとありえそうｗ
42.195km.net/swim/
しかしこの手の計測サイトもけっこういい加減なんだよね
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:38:46.03 ID:lAU8u1P2]
- >>849
うん、それは解ってるｗ
でも実際、何キロカロリー喰えばいいのかは気になる
基礎代謝分じゃ足りないんだよな？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:59:04.12 ID:RN6LOpP7]
- 健康的に１年２年かけて痩せたいなら男で1800kcal
過激にやるなら0～800kcal
ある程度リスク覚悟でそこそこ速効を求めるなら1200～1500kcal
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/07/16(土) 01:59:51.04 ID:Vc8Mg9/X]
- 今日久しぶりに泳いできた。
2.5kmを4泳法でノロノロ泳いだだけで凄い疲労感。
もっと楽々長距離泳げるよう頑張るぞ。
フォーム忘れてなくてよかった！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 02:56:32.82 ID:k6ptunim]
- 水中ウォーキングしようかな
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 06:12:04.67 ID:vEDFmJuW]
- >>847
脚が沈んでいるっていう感覚があるのはかなりいいと思う。けっこう気づかない人多いからね。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 07:27:13.51 ID:ncT/wzy/]
- >>847
重心を頭側に、
「足をあげる」というより、「腕を底に沈める」という感じで。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:46:12.69 ID:Ip2jHiXc]
- >>856 >>857
ありがと！ アドバイスを参考に「ケノビ？」から練習してみるよ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 09:30:41.51 ID:pVQ0LgXX]
- そこそこ泳げる人でも脚が沈んでいる人は多い。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 11:00:42.47 ID:GFjWP/Qz]
- >>858
アナキン！
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 17:01:31.69 ID:Pn4wAXsf]
- 地の利を得たぞ！
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:37:23.99 ID:0Cf6n04N]
- プール行って3回目なんだけどなぜか体重増え始めたんだけど・・・（わずか一週間で2kgちょい）
ショックが大きすぎるわ
メシの量変えてないから明らかにプールのせい
筋肉だといいんだけど(´・ω・｀)
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:41:21.29 ID:rFl5jN+6]
- 便秘ってオチじゃ？ｗ
しょせん3回程度じゃね
太っても痩せても誤差だよ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:46:35.43 ID:0Cf6n04N]
- >>863
便は快調です(`・ω・´)
何回通えばプールの効果出る？
一週間で2kg強太ったことなんてなかったから本当ショックだわ・・・
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 05:38:19.41 ID:fkUR4jgq]
- たった3回で筋肉付くわけないわ
プールのせいとかどんだけ幸せな頭してんだ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 05:55:36.40 ID:GT3Z0Guh]
- 元が何キロなのかにもよるね。運動始めて食事や間食の量が増えたってのがありそう。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:52:17.43 ID:h7owqnFH]
- ダイエット目的の水泳で筋肉なんか増えるかよｗ
筋肉を増やすのってホントに大変なんだよ
まして食事制限中に筋肉を増やす事は出来ない
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 08:54:16.19 ID:UFhuDU86]
- 川で泳いでるけどプールで泳ぐことが如何に簡単かわかるな
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:44:11.23 ID:inXwWcTA]
- 汚くない？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:20:42.21 ID:4KDZXIGh]
- プールのほうが綺麗だと思ってるようだけど実際はプールの方が汚いんだze
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:51:48.49 ID:fkUR4jgq]
- 川は川でよっぽど田舎に行かないと水は澄んでないし
ちょっと深いところに行くと大人でも溺れるし
表面に虫の死骸はあるわ水の中で寄生虫はいるわで大変だけどな
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 20:50:26.93 ID:GT3Z0Guh]
- >>868
屋外プールの水温31℃はなんであんなに疲れるんだろう。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:37:04.72 ID:h7owqnFH]
- 若干、火照るからだろ？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:04:50.83 ID:GT3Z0Guh]
- >>873
うむ。だからといって消費カロリーが増えてるようには思えないんだよなぁ。暑さには強くなりそうだ。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:07:35.08 ID:h7owqnFH]
- >>874
サウナや半身浴で痩せないのと同じ理屈だと思うよ
体はクタクタなのに効果は雀の涙程度という…
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:24:58.39 ID:g+fJ0sTf]
- 水泳最近始めたのですが見た目と体重に変化が出てきたのは
どのぐらい経ってからですか？
週どのぐらいで何時間ずつやってるのかとかもお願いします
モチベーションが上がらなくて・・。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:31:51.64 ID:lpZiJnP0]
- 一人で長時間プールで過ごすのが辛いw
一緒に行く友達いればな…
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 01:33:18.04 ID:DYF34aLv]
- 約半年毎日のようにクロールで五キロ泳いだ
かなり痩せました
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:35:10.13 ID:+N+r2+hE]
- 超人じゃんｗ
毎日5キロってすごすぎ
ちなみに何キロから何キロになった？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:36:46.01 ID:d3ksIN5g]
- クロールで5kmとかってどうやったら泳げるの？
平泳ぎなら行ける気がするけどクロールは息が苦しくなるし手の力も使うしできつすぎ
コツ教えてください
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:00:36.73 ID:JzRdPyzR]
- >>876
週５の一日１～２時間最低１～２ｋｍ泳いでた
お腹周りの減り具合とか目に見える結果が出たのは２～４週間後くらい
始めて数日で体重はちょっと減るけど体型的な変化はまったくなかったよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 07:10:19.33 ID:0UrS/5+5]
-
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:50:43.19 ID:W6IS9o28]
- >>879
ネタですよ。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 11:36:47.28 ID:g6uB9onI]
- 元水泳部で169cm73kgでやばいと思って6年ぶりに水泳を始めてみた
アップ 200ｍ 50m*4
50m*8 レスト20"
50m イージー
50m イージー/ハード
50m ハード
レスト30" 2セット
50*4 キック
50*4 プル
ダウン200m
を週2～3回行ってるんだけど
73kg→74kgに増えた・・・なんでだ・・・
1日の食事は2000kcalに制限
つかもっと泳ぎたいけど1回600円は学生にはつらいぜよ
大学だったらプールとかあるのかなー
1回200円とか300円で行ける人がうらやましい
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 11:42:08.69 ID:g6uB9onI]
- 連投すみません
水泳初めてからの期間は1ヶ月の結果です
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 13:14:59.97 ID:jP5/hR9E]
- うわぁ生理きた…
入れないや(´･Д･`)
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:01:36.43 ID:Q6r5/uAq]
- >>886はいいけど生理来てるにもかかわらず入る女とかいそうだよな・・・勘弁して欲しい
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:06:16.29 ID:+N+r2+hE]
- そりゃぁ毎日きてる人とかコーチとかもそうじゃん
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 18:39:28.26 ID:W6IS9o28]
- >>884
競泳やってたんならそれじゃ足らんだろ？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 18:48:00.79 ID:bngRn/Yi]
- 女の人はみんな自分の生理の日を把握してるの？
生理初日にナプキンしてなくてパンツ真っ赤！って事はあり得ないのか？
素朴な疑問
お母さんに聞いても教えてくれないんだよなぁ…ｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 18:54:32.05 ID:Oc4TcfWx]
- 競泳じゃなくたって足りんよ。
でもまあ2000ｋcal/日が正しければ、
2ヵ月後にはそのペースでもいくらかは
体脂肪率落ちてるよ。
1回600円はたしかに学生にはつらいな。
社会人でも週3回だと面倒に感じる額だ。
600円あれば余裕で昼飯食えるからな。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 19:00:40.52 ID:5sUNGxz3]
- 不快な人もいるだろうけど、自分は生理時にはタンポン使用。
昔、タンポンが使えなくてナプキンで入ってる女性がいたと聞いたけど
意味はあるんだろうか…
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 19:04:47.95 ID:Q6r5/uAq]
- タンポンしても血やおりものを完全に防ぐことなんて出来ないだろ？
頼むから自重してくれよ・・・
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 19:39:56.46 ID:3fIxsHKZ]
- しかもダ板にいるようなデブスだろ。女としてマナーすらねぇのかよ気持ち悪い
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:02:54.58 ID:1/F7dzQR]
- >>890
だいたい周期は把握してるはずだし
初日に向かって肌や体調が変わったりするから、十分用意できる
基礎体温測っていれば明らか
とはいえ、初潮から何年も経っていない若い人だと
まだ安定してないのと経験の少なさとで
アクシデントも起こりうるとは思う
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:48:19.14 ID:rPFQVcVY]
- >>884
そのくらいの体重の1キロってけっこうすぐ動くと思う。焦らず続けるべし。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:59:28.91 ID:+N+r2+hE]
- おまえら生理くらいで騒ぎすぎだってｗ
プールなんて小便や汗だらけなのに気にしてたら泳げないって
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 21:44:25.48 ID:VG1YdL5y]
- 泳いでるのに体重増えてる(´・ω・`)
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 21:45:37.59 ID:8b3PT8g0]
- 生理中はガムテープ貼るのかと思っていたw
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 22:19:05.90 ID:vVPRGJ14]
- S字がいいって言われてたけどストレートプルが今の主流なんだと
もともとストレートプルだったからいいんだけど
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 22:25:20.76 ID:jP5/hR9E]
- タンポンつけてまで入りたくないな
不安になるw
あとお腹痛いし
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 23:23:31.54 ID:wlFO3yfT]
- >>900
俺も見た。
プールで速い人を観察してたらストレートだったので俺も真似してたんだけど、裏が取れて良かった。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 23:37:34.03 ID:bngRn/Yi]
- 水泳の進化は早いよね
陸上の短距離の世界記録は一秒塗り変えるのに何十年もかかるのに競泳は一年足らずで塗り変えられた事もあったんだから
水着も関係あると思うけど
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 23:50:31.86 ID:EY0sv7mE]
- >>903
進化が早いんじゃなくて未だに発展途上なだけ
まあその方がのびしろがあって面白いけどね
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 23:55:42.42 ID:5D5pXa8h]
- オリンピック毎に新しい泳法が出るって聞いたことがある。
イアン・ソープのようにクロールをももまで掻ききる方法は
4年後には古くなってた、とか
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 00:14:12.06 ID:8qhhySO7]
- 初心者コースでバタフライ練習すんのやめてほしい
バタフライ出来るなら初心者じゃねえだろ
空気嫁っていつも思う いつもいる
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 00:14:20.33 ID:VSocLeCm]
- >>894
確かにここにいるのは豚女ばかりだな。負け組みスレだからなｗ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 08:00:17.48 ID:i4eENvlJ]
- 水泳に何年も取り組んでたら生理なんて気にしなくなるよ。
世の中の1/4～1/5の女性が入れ替わりで生理中なんだし、
そんな事一々気にしてたら女性の活動範囲が狭くなっちゃうだろ？
逆にこの時代、気になるならおめーらが泳ぎに来るなって話になっちゃいかねんぞｗｗ
化粧類、ことに日焼け止めは考え抜いて使用してもらいたいけどね。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 08:08:00.11 ID:1EtvcYk4]
- >>900
以前から「ストレートのほうがいい」と言っていた一派はいたけどな。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 09:02:29.47 ID:i4eENvlJ]
- しかし、ストレートプル研究者の代表格とも言える伊藤氏は解説で
ストレートは速度重視、S字は効率重視なストロークパターンであると言っていた。
これを簡潔に言えば、なるべく長く、疲労を抑えつつ泳ぐならS字が適してるよって事だよ。
実感としてもそう思うし、あまり意識しなくてもここ一番の速度が必要な時には
自然とストレートになるものだ。 ピッチを上げたい時に悠長に大きなS字なんて描けない。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 09:22:32.30 ID:5iE3wpXM]
- オマエ素人だろ？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 10:07:51.02 ID:i4eENvlJ]
- いかにも。
水泳でメシ食ってるわけじゃないよｗｗ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 10:42:48.04 ID:+Sws/9Wq]
- 25mプールで何度もターンしてると何m泳いだかわからなくなってしまいます。
いいカウント方法はありませんか
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 11:16:59.27 ID:VSocLeCm]
- >>913
僕は５０m単位で考えるようにしています。
スタート台側からスタートし、ターンして戻ってきたら50ｍ。もう一度戻ってきたら100ｍ、
150,200,250,300ｍととらえていくと間違いにくいです。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 11:56:17.60 ID:hq9rGTY/]
- swimvoteだったけか？プールスイム用の時計が25mか50mごとにカウントしてくれる
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:33:56.59 ID:6csv85sw]
- 普通に泳ぐ距離を２５で割ればいいやん
５００メートルなら２０カウント、１５００メートルなら６０カウントとか…
あと壁にタッチするまでの間中、頭の中で「今、３カウント目」とか「１２カウント目」とか数えながら泳ぐとか
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 14:51:18.47 ID:Zs/lLdJO]
- ふと違うこと考えてあれ？何回目だったかなとか
そういうのしょっちゅうじゃね？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 15:22:25.75 ID:HLUx9P9Y]
- 50mを1:30サークルで泳いでれば30分経ったら1000mだ
何分何秒サークルにするかはお好みで
- 919 名前：913 mailto:sage [2011/07/19(火) 16:17:42.00 ID:+Sws/9Wq]
- >>914-918
とんくす
一往復50mごとにカウントしてるんですが、こんな感じで失念します。
「今度のタッチが750m」
「いま750mから800mの間」
フォームのことや、カロリー計算とか、時速とか色々考えたりするもんでｗ
別にカウント間違えても何の影響もありませんがねｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 16:45:45.01 ID:ZtgFnV76]
- >>919
はやく何回ターンしたか分からなくなるほど泳げるようにないりたいな
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:07:01.80 ID:VHnCl6zi]
- >>919
自分もよく間違えるから50ｍ単位で500ｍまで数えたら、また50mから数えている
なぜか500ｍまでなら間違いなく数えられるんだよね
さすがに、時計を見れば500mを何回目なのかはわかるからね
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:31:53.71 ID:CJJ+zXiA]
- 170cm、やっと70kg切れた！
目標の60kgまではまだまだだけど、がんばる！
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:46:06.68 ID:txj/fbMb]
- >>922
おめ。
大台突破の瞬間って嬉しいよな（・∀・）
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:30:41.05 ID:kE1veHX+]
- 飽きるから、考え事しながら泳ぎたいけど、そうすると何往復したかわからなくなる。
ジレンマw
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:36:28.31 ID:/7ITBvbp]
- ラップタイムも固定じゃなかなか泳げないんだよなぁ
数えるの難しいｗ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 08:08:58.71 ID:kXUPfZqf]
- みんな泳いでるときって頭の中で何考えてる？
体力的には大丈夫なんだが1時間泳いでると飽きてくるんだよね。
最近はワンピースキャラの強さランキングを自分なりに考えてるw
今年で35歳になる独身男ですw
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 09:00:59.23 ID:TCqBGwbZ]
- >>922
おめ。うらやま。
俺はまだ170ｃｍ、75ｋｇだよ。がんばってあとを追うよ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 09:53:25.32 ID:OZ2yemSh]
- >>822
そろばんでカウントするアイデアか。いいかも
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:24:55.34 ID:IGzWjR4h]
- 指にゴム巻いたことある
親指から順番に100泳いだら次の指
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:36:12.03 ID:GWqAHSql]
- 同じジムで1年前に推定10ｋｇ以上痩せた人がいた。
その人が今は信じられないような激太り。
痩せる前から比べても10Kg以上太ったと思う。
絵に描いたようなリバウンド。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:03:10.97 ID:yl6enWbO]
- >>918式が最も簡単でパーフェクトなカウント法なのになぜ不人気なのかしらｗ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:04:48.27 ID:yl6enWbO]
- もしかして、常に心拍数を一定に保つ運動をしなくちゃって思ってるのかな？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 12:36:26.93 ID:VXZpRDe4]
- 100m刻みでセット数カウントすればいいじゃん
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 13:46:39.21 ID:jAPnJN6B]
- >>918のサークルってどういう意味？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 14:02:32.60 ID:EqFc8vZw]
- 2時間いってきた
疲れたわ～
てか久しぶり過ぎてクロール25mもキツイ！
子供の頃は50mだって泳げたのに…
まぁ、慣れだよね
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 14:04:49.33 ID:EqFc8vZw]
- >>934
>>918
サイクルのことじゃないかな？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 15:31:28.93 ID:mTvH38t8]
- サークルです。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:46:21.11 ID:yl6enWbO]
- サイクルでもいいんだけどね。でも日本じゃサークルって呼ぶ所が多いね。
>>934
918は50ｍを例えば1分ちょうどで泳いだら、30秒のレストを入れて、1分30秒毎にスタートするって泳ぎ方。
50秒で泳いで40秒レストしてもいいし、70秒で泳いで20秒レストしてもいい。
だから1本目のスタートから30分経ったら20本泳いだ事になるので、つまり1000ｍって事。
慣れて多少泳ぐのも速くなり、1分30秒が平気になったら、サークルを1分20秒とか1分15秒などに調整すると、
心肺能力が向上していく。 1分15秒サークルだと30分間で24本＝1200ｍ泳いだ事になる。
メリットは多いが、コースに縁も所縁もない人が4人くらい入ると、ちょっと実行するのが難しいかな。
あ、でもペースクロックを置いてないプールもたまにあるらしいね。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 18:37:35.47 ID:4NWrvbn5]
- 今日はどのレーンも何人か泳いでたから仕方なく、おばちゃんが１人で泳いでるレーンで泳ぐ事にしたけど、凄く遅い…
おばちゃんがこっちの壁にタッチする直前にスタートして追いかけられる形で泳いでたのに、すぐに形勢逆転…
俺は泳いでる時にペース落としたり、止まったりするのは絶対ＮＧって決めてるから、おばちゃんを潜水で下から追い抜いたｗ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 18:44:38.28 ID:/7ITBvbp]
- そういう遅いおばちゃんも止まるの絶対NGって人が何人もいるよなぁ
あれってなんなんだろうな
止まると全てがだいなしになると思ってるとか達成感が半減されるとか？
ああいうおばちゃんこそ>>938みたいなサークルでやってほしいよ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 18:55:33.46 ID:vKNfmAWH]
- >>939
この流れで自覚ないリアル困ったちゃん登場したよ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:30:56.06 ID:IGzWjR4h]
- 自分の下を他人が抜けていく恐怖・・・・
潜水って、すさまじいエゴだと思うんですが
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:35:48.79 ID:GTz2pUDI]
- そういう身勝手さは、若者なのかな。
かなり引いた。
ちなみに、自分の行くプールは上級、中級、初心者、歩行でレーン分けしてある。
それでも気は使うけど、楽だ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 19:52:59.85 ID:iOG7nZyc]
- あと、ターン直前にスタート切るとか迷惑すぎる。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 20:28:08.98 ID:z9wUsEwj]
- 耳に水が入ったら周りの音可笑しくなるよなｗｗｗｗｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:36:41.64 ID:4NWrvbn5]
- だって仕方ないじゃないか…
横から抜けないなら下から抜くしかない
おばちゃんには悪いと思うけどマキャヴェリズムの精神は崩せないな
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 20:51:43.78 ID:TqFPAIgn]
- 946は君主論読んだことないんだな。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:55:26.51 ID:Poe7p0aV]
- >>946
自分より速い人が追いついてきたらどうするの？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:02:09.53 ID:9E932MQ9]
- >>946
自分が行ってるプールにこういう人がいなくてほんとに良かった…。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:38:51.01 ID:XY7O4qKP]
- >>949
俺の通ってる公営プールは、こんな迷惑なおっさんがいるわ。
潜水ではなく、無理矢理左から追い抜くんだが、中途半端なスピードで抜こうとするから対向して来た人にも大迷惑。
さらに、すぐ上のレスでも挙げられているような、他人が泳いで来てターンする寸前に自分がスタートをして他人のペースを妨害するわ、最悪。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:52:16.04 ID:YKaZwqYK]
- >>946
仕方ないじゃないか…がかわいくて許す。
でも、これからはダメだよん。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 22:02:41.70 ID:TCqBGwbZ]
- >>946
奪い合えば足らなくなる
譲り合えば余る
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 22:46:07.03 ID:VXZpRDe4]
- まぁ空気の読めないババァがいたら容赦なく横から抜くけどね
50m以上泳ぐコースにいたらだけど
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:15:21.34 ID:/4ABsNhd]
- 派手に泳ぐ事を自慢してる奴に限ってひと月持たない
そもそもダイエットって自分とのなんだし他人にイライラする奴にダイエットは無理
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:29:19.83 ID:/7ITBvbp]
- 普通に速い奴には譲れってことだけじゃん
何意地はってんだか
遅いってほんと迷惑ということをもっと認識すべし
それでなくてもダイエット目的は長く泳ぐ人が多いわけだからね
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 23:34:46.73 ID:jvO6zm2t]
- ババアって書き込みをよく見かけるけど
向こうは自分が衰えてると思ってないんじゃない？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:51:57.64 ID:/7ITBvbp]
- 若返るために来てる人は多いからその自覚はあるんじゃね
まぁ綺麗になっていく人ってほんのわずかだけどね
健康にはなっていってる人は多そうｗ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:53:08.41 ID:3bEnNFlX]
- 【プール】今日の困ったチャン17人目【迷惑】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1303464117/
こちらへどうぞ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 01:33:35.66 ID:+6GhWGKl]
- スレチだったらごめんなさい。
今日からプール通い出したんですが、小さい所なので4レーンしかありません。
スクールと重なると使えるのは2レーンのみ。
歩くレーンと泳ぐレーンに別れるのですが真横なのでクロールしていると水しぶきが歩いている方にかかってしまいます。
これはマナー違反などになるでしょうか？気にしてなるべく飛ばないようにするべき？(気を付けても飛んじゃったよ…)
気にしなくて良い？それともすれ違う時だけ平泳ぎにするとか最大限に考慮すべき？
教えて下さいm(_ _)m
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 01:44:03.33 ID:p+xKhjHS]
- まず水しぶきを派手にあげるのはバタ足が出来てない証拠なので改善しましょう
最低限の水しぶきはしょうがないので我慢してもらいましょう
注意する方がDQNです
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