- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 06:29:57.47 ID:50bz90v1]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい
続き >>2
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:26:57.34 ID:sAYf826a]
- >>99
最初は脂質気にしないでいいよ
そのうちアブラなんて気持ち悪くて取れなくなるから
最初はとにかく糖質を限りなくゼロにすることに集中
よくあるのが豚バラピカタとか鶏モモ塩焼きとか
最初は調味料も限られるからそれを乗り越える方が困難かも
飽きるんだよね
スパイス&塩もしくはマヨネーズってのは
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:45:29.09 ID:WOxmlmpn]
- 101さんの言うとおりです
あと炭水化物抜きで脂質を多量に摂取するのは意外に困難です
夕ごはんは鍋がおすすめですね
鳥の水炊きとか常夜鍋とか
あとは豆腐とモヤシの炒め物と
低糖質なウインナー（物によって糖質変わります）
それとは別に重要なのは自分の食べたいっていう
衝動を抑えられる低糖質な食べ物を見つけておくこと
私の場合はピーナッツと0カロリーコーラとウインナーです
（最近は無くても平気ですけど始めたばかりの頃は必須でした）
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:50:53.42 ID:/c0mn599]
- ウィンナーってどんなのがいいの？
あらびきウィンナー、明宝ハム等はやばい？
赤いウィンナーがよい？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 20:57:12.88 ID:WOxmlmpn]
- ウインナーはちゃんと成分表記がされていて
あとは自分の糖質摂取スケジュールに合わせればいいんじゃないかな
糖質の入ってる量が書いてないものは基本的にパスするね
水飴入れて味を調整してるのとかあるから
ハムとかベーコンは気にしなくてok
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:13:02.75 ID:sAYf826a]
- ウィンナー、ハム、ベーコン類はちゃんと成分表示確認しないと
繋ぎとして結構糖質入ってる
原則避けるな
いちいち確認するの面倒だし
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 00:30:00.55 ID:V+L/uW1Q]
- 久しぶりに過食してしまったんだが
次の日普通に食事抜いたほうがいいでしょうか？
チーズとか焼き鳥とかウインナーで４５００キロカロリーくらい摂取してしまいましたｏｒｚ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 00:37:49.27 ID:n8rv0lHY]
- 始めて5日経つけど微熱がやべえ、なんなんだこれは
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 00:40:20.03 ID:yR8tQJtc]
- >>101>>102
ありがとうございます。
てっきり腹を満たす為に肉や魚のドカ食いイメージしてたんで糖質やたんぱく質はクリアでも肉や魚はgあたりの脂質量が
かなり多いんで大丈夫か？ドカ食いしたら結構摂るぞ？とか思ってました（部位や種類にもよりますが）
根気がいりそうですがやってみます。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 01:12:30.44 ID:A2aMyuYK]
- >108
ドカ食いするのは前提に入れないようにしてください
カロリーも常識的な範囲内で
これ勘違いして失敗する人が多いんですけど
食べ放題ダイエットでは無いので
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 07:01:14.85 ID:uxOwvirp]
- てか糖質制限・常識の範囲内で食べ放題ダイエットでしょ
標準くらいまではなんぼ食べてもスルスル痩せたよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:08:25.77 ID:CgpoqNTr]
- >>108
初めのうちは量も気にしなくていいよ
よほど特殊な人でない限りそのうち飽きてそんなに食べなくなるから
ストレス感じて挫折する方がよっぽど問題だ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:51:10.92 ID:84ceB6iw]
- 茹でたしらたき+市販のあえるパスタソース（特にたらこ 糖質2g程度）
パスタ食いたいなって時にはええよ
ソースによって糖質の幅が大きいのと、栄養はほとんど無いんで
他にタンパク質も取ったほうがいいけど
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:29:18.92 ID:xZVTLYzs]
- 微熱が続くよいつまでも
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:52:45.90 ID:8H+d7/5F]
- 確かによく微熱が出るようになった＆体力落ちたわ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 15:02:08.34 ID:xZVTLYzs]
- >>114 始めてどのくらいたった？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 17:20:14.52 ID:Hhu8c7/p]
- 低炭水化物ダイエットで免疫力低下
血液が酸性に
肝臓に負担
plaza.rakuten.co.jp/korara/diary/200906040000/
sizen-life.com/dqa2/shokuhin/lowcarb-yaseru.html
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:29:47.78 ID:t4p7RMbR]
- 俺の場合恐ろしく健康体になったんだが肝臓に負担かかってるのかな？
このHPに書いてあるように肉のとりすぎはいかん気がする
俺は食物繊維は多くとるように心がけてるかなー まじで厳密に糖質も炭水化物も制限しちゃうと便秘気味で糞がでなくなる
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:05:57.00 ID:6e7TqX5c]
- >>116
どちらも嘘情報。
今時、そんなガセネタ誰が信じるんだ？
＞・糖質は、脳の唯一のエネルギー源
＞日本人の腸は欧米人の腸より長く
どちらもトンデモだ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:54:56.03 ID:A2aMyuYK]
- 糖質制限してγ-GTPが上がったって話は聞いたことないな
健康についてしたり顔で騙る奴は思い込みレベルで断言するからな
まあ頭悪い主婦とかは自然食とかでよくダマされるわけだが
肝臓より腎臓の方に負担がかかっている気はする
水はいっぱい飲んだほうがいいと思う
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 11:12:17.39 ID:3dqusn08]
- >>117
俺も醸造酒をやめて焼酎を毎晩３〜４合飲んでるけどγ-GTPが劇的に下がったよ。
前にも書いたけど簡単な手術があって血液検査したら医者から
「お酒飲まないんですか？」って聞かれるぐらい血液きれいだったらしいよ。
>>119
確かに。俺は小水が臭くなったので意識的に水分は多めに取るようにしてます。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 11:20:26.57 ID:9b1WMqFN]
- 毎日焼酎4合はすごいな
それだけで健康に悪そうな気がする
でもうちのひいじいさんも毎日日本酒5合を欠かさず飲んで(ついでにタバコも2箱)
102まで生きたからなぁ
アルコールは個人差激しいよね
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 13:16:44.89 ID:kYxPNnOY]
- ウ板情報なんだが週一でちゃんと炭水化物や脂質を摂る日を設けたほうが良いらしいよ
まあチートデイってことですかな
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 13:21:52.66 ID:yGnhVkte]
- アルコール飲んでて肝臓機能が回復するのだけは意味分からない
検査結果で示されてるのは知ってるんだけど、そのからくりがいまいちはっきりしない
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 16:40:42.28 ID:iJCRJ0IB]
- 肝臓に負担かけるのは酒だけじゃないでしょ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 18:58:36.18 ID:lKzn5fe9]
- 必ずリバウンドするダイエット一位
一生炭水化物抜きでなきゃリバウンド
そんなの無理
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 19:33:54.80 ID:yGnhVkte]
- >125
一生低カロリーでなきゃリバウンド
一生運動してないとリバウンド
馬鹿はダイエットしなくていいよｗ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 19:55:44.80 ID:1lOBLUgk]
- まぁでも炭水化物を減らしまくったら、偶然かもしれないが今風邪引いてる
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 21:00:45.60 ID:9b1WMqFN]
- 馬鹿以外で太る奴が思いつかない
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:09:32.21 ID:UYAIpf7J]
- バカはお前だろ
糖質少しでも多くとってしまえば
即太るからみんな苦労してるんじゃん
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:41:42.97 ID:NsOb1C08]
- 身体はﾋﾞｯｷﾋﾞｷになりましたが、顔がﾌﾟﾆﾌﾟﾆしたままなんですが
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 22:45:22.83 ID:UBmFUWcX]
- 俺も顔ぷにぷに
やはり直接的な方法でないと厳しいみたい
手術とかではなく、顔の筋肉を鍛える
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 07:37:29.33 ID:YABxdDQH]
- >>126
それでも運動とかカロリー制限は
減量期と維持期でメニューの厳しさがだいぶ変わるからなぁ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 07:43:03.59 ID:oxc5mjGw]
- むしろ顔から痩せてる俺がいる
頬の辺りとかすっきりしてきた
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 07:47:12.17 ID:ZR6mxeVB]
- >132
糖質制限でもメニュー変えればいいじゃん？
一生糖質完全カットなんて糖尿病の患者の話だぞ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 08:38:34.28 ID:xdHOghJe]
- １週間ほど炭水化物抜いた後に、久しぶりに少しだけご飯食べたら偏頭痛ぽいのが出てきて困ったんだけど何なんだろう。
１日だけなら偶然かと思えたけど、２日目も同じ事が起きたよー。
同じ状態の人っているのかな？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 09:28:30.74 ID:uGgAyyOh]
- >>135 それ末期
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 09:59:03.20 ID:ZR6mxeVB]
- >135
血糖値が急に上がったので体がビックリした状態ですね
GI値の低い物から慣らしたほうがいいです
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 16:17:09.92 ID:szbkc+C1]
- 抜き過ぎはヤバイから
ちょっと食べたらいい
一日オニギリ一個とかパン一枚とか
確かに減量期に俺も頭痛したな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 16:18:15.54 ID:q58Pi5rH]
- 誰かと食事する時は周りと同じものを同じように食べるけど、
運動を多めにしたり、次の日の食事をいつもよりはストイック
にしたり（普段は緩くやってる）、高糖質が続いたらヨーグルト
プチ断食をしたりで充分に調整できてるけどなあ…。
身長160cmちょい、体重51〜2kg。思春期前まで太めだったので
維持、糖化防止、花粉症軽減目的でやってます。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 18:34:27.97 ID:pvFEIj2Q]
- 糖質制限っていうかごはんぬいたら食欲も少なくなるな
結局カロリーベースでも消費量下回ってる気がする
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 18:41:33.00 ID:WCihaUoS]
- 糖質制限の事を知って実行２６日目。
お昼もお弁当持参。今は、厳密に糖質を除いている。
職場では「野采が少ない」とか「バランスがわるい」
今までは、グルメブログ巡回していたが、今は読んでも
「毒」に思えてきた。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:50:33.38 ID:Hwm3Iw95]
- 朝、ココア
昼、コンビニのおにぎりとパン
夜、サラダ、ちょっとしたコンビニの煮物、チョコレート
最近ダイエットを始めてみたいな感じなんですが、チョコレートはやめた方がいいですかね？
昼間は炭水化物とっても大丈夫？？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 21:58:19.25 ID:T95hZzlS]
- しゃぶしゃぶ食べ放題に行って思いっきり食べてきた！このダイエット素敵過ぎる
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:13:16.04 ID:qzWYqOMa]
- >>143
あなたじゃないけど、肉たくさん食べ続けてる人は
コレステロールの血液検査をしてもらったほうがいいな。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:18:59.65 ID:0vH/S34H]
- >>142
馬鹿には無理。
諦めろ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:35:19.06 ID:tHP6lEVI]
- >>142 馬鹿すぎ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:50:55.27 ID:ZR6mxeVB]
- >142さんはまだ始めて無いんでしょ
朝のココアを無糖の物に変えて、糖質0の甘味料を加える
昼はお弁当にするか外食で調整
夜は肉か魚か卵料理とサラダ、煮物は自作以外はNG
チョコは基本NG、朝と同じココアならOK
ざっくり仕分けるとこんな感じ
自分なりのメニュー作れないと普通はつらいと思う
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:10:33.54 ID:Hwm3Iw95]
- >>147
無糖のココアがあるとは知りませんでした^^;
そこに甘味料を加えるわけですか。いいアイディアですね！
寮暮らしなので台所とかがなく、お弁当はできないので外食ですね！お昼は炭水化物はokですか？
煮物は自作以外はNGですか！！夜は肉とか魚を食べてもいいんですね！意外でした。
チョコはやめます。被災したときに非常食みたいな感じで買っちゃったんですよね。
今までは甘いものを買うなんてなかったんですが、久しぶりに食べたらおいしいなと^^;
一応レンジはあるので温野菜とかやってみようと思ってます☆
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:24:21.07 ID:8RQ86XZT]
- 普通の食生活からいきなり糖質を出来る限りカットしようとしても
きついだろうし、続かないと思う。
３食のうち２食を「なるべく糖質抑える」と心がける程度でも充分効果あるよ。
そして１食は気にせず糖質摂ってもいいことで精神的な余裕も生まれる。
この１食は夕食がオススメ。１日の締めだから。
この夕食を楽しみにすることで、朝昼の糖質カットにも耐えられる。
かといって夕食に甘い物ドカ食いとかは駄目だけどね。あくまで朝昼は糖質カット、夜は「普通に」。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:39:29.91 ID:Hwm3Iw95]
- >>149
ああ、それならいけそうです！
夕食に糖質取る感じですか！いいかもしれないです^^
ちょっとがんばってみます！みなさんありがとうございます！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:42:36.11 ID:ZR6mxeVB]
- >148
料理が出来ないとバリエーションがかなり狭まってしまうので
結構厳しいのではないかと思います
炭水化物を断つ所からスタートするダイエットなので
正直あなたには向いていない気がしますが
若干緩めにやるのであれば
昼はおかずのみ、パンと米、麺類全般は食べないでください
夜はレンジがあるならウインナーかゆで卵を一品付けてください
野菜はかぼちゃみたいに極端に甘いもの以外は気にせず食べて結構です
食事にタンパク質が不足してるので肉、魚、卵、豆腐などを積極的に取るように
甘いモノは人工甘味料で置き換えてください
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:43:47.29 ID:HExYrW4r]
- 詳しい方分析してくれませんか？
調味料まで０．１ミリ単位まで糖質にこだわり
徹底的に糖質制限して4ヶ月で標準体重以下になりました
以後同じ方法では毎日リバウンドするばかりで
困り果て特に肉を食べると体重が増加するので
仕方なく炭水化物を適当に取ると（１５０くらいとってるかな）
また痩せ始めました
いったいどうなってるんだか？？？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:53:35.33 ID:ZR6mxeVB]
- >152
テンプレにもあるように
このダイエットは標準体重までが効果範囲です
現状は筋肉が落ち始めているのだと思います
ここから落とすのであれば低カロリー食と
有酸素運動が効果的ではありますが
筋トレでボディメイクをした方が見た目はよくなります
まあお好きな方を選択してください
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:02:19.86 ID:yCL7Bng9]
- やはり今後はカロリーが重要になってくるんですね
ここでカロリーは度外視だみたいなレスを良く見たので。。。
ありがとうございます
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 00:40:06.24 ID:OwDT9HBb]
- 前スレのデブ主婦です。
156ｾﾝﾁ80ｷﾛから１ヶ月で76ｷﾛになりました。
江部式でゆるくやってますが体脂肪がかなり減りました。
運動は子供連れて散歩一時間、服のｻｲｽﾞが17号から15号になりました。
まだまだですが頑張ります。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 04:58:31.64 ID:GSE5vHkr]
- >155
いいペースですね
体が軽くなると今まで出来なかったことが
出来るようになるので生活が楽しくなると思います
おそらく70k切るあたりでかなり実感できると思うので
このペースいけば夏に間に合うので頑張ってくださいね
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 05:02:17.75 ID:yVtjTRQP]
- 夏に間に合う、？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 05:07:22.26 ID:GSE5vHkr]
- 夏は海行ったりプール行ったりするでしょ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 07:44:15.45 ID:r1bfpnB1]
- 今年の夏はどうかな…放射線的な意味で
- 160 名前：135 mailto:sage [2011/03/26(土) 09:09:09.89 ID:wDnA45GC]
- >>137-138
やはり久しぶりだと、ほんの少しのご飯でも反応するもんなんですねぇ。
少しずつ、慣らして行こうと思います。
ありがとうございました
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 09:59:28.29 ID:PX0YE8Op]
- キャベツ皮餃子を食った
腹一杯になったわ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 10:56:35.37 ID:7zf7wej3]
- あと少しで標準体重だったのに
自作おからスイーツと低糖質パン作りが楽しくて
結局食べ過ぎて体重増えた・・あぁ〜
質問なんですが、鮮魚コーナーに売っているエイヒレは糖質高いですかね？
低いならおやつにしたい。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:07:57.69 ID:I28mBMPi]
- 筋肉落としてるだけのダイエット＝炭水化物ぬき
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 12:53:10.26 ID:OwDT9HBb]
- >>156さん
夏はまだ無理かも(笑)
キレイな体型になるまでは…と思ってます。
45ｷﾛになったらｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞﾄﾞﾚｽもう一度着せてやるよと主人にバカにされてますので、来年の1月の結婚記念日に叶えられるように頑張ります。
体が少し軽くなったような気がするので毎日腹筋、ｽｸﾜｯﾄしてます。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞもしたいのですが赤ちゃんや幼児がいるのでｴｱﾗﾝﾆﾝｸﾞ今日から始めます。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:21:22.23 ID:GSE5vHkr]
- >164
踏み台昇降がおすすめです
TV見ながら出来ます
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 18:21:47.61 ID:OwDT9HBb]
- 165さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
踏み台がないので、ｼﾞｬﾝﾌﾟあったので重ねて縛って今日からさっそく始めます!!
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:00:32.50 ID:fw3s18Tt]
- 日本酒が大好きなんだけど、このダイエットだと控えた方がいいんだよね醸造酒は。
焼酎だと黒霧島とか、いいちこが好きなんだけど、洋酒は全然馴染がないんだ。
焼酎以外の蒸留酒でおすすめがあったら教えていただけないでしょうか
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:12:24.65 ID:hv6O2m70]
- スコッチなんかどうよ？
アイラなんて手軽に手に入る価格だし
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:54:49.51 ID:39+f3xmq]
- >>167
焼酎と似てるけど泡盛がおおすめかなー
沖縄で買うのと値段違いすぎて泣けるけど
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 21:41:45.62 ID:OwDT9HBb]
- 私はｼﾞﾑﾋﾞｰﾑかｼﾞｬｯｸﾀﾞﾆｴﾙ飲んでます。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:01:43.39 ID:Z/XaB1Yr]
- 蒸留酒
ja.wikipedia.org/wiki/%E8%92%B8%E7%95%99%E9%85%92
各種の蒸留酒（五十音順） [編集]
蒸留酒原料に多い大麦アクアビット
アラック
アルヒ
ウイスキー
ウォッカ
スピリタス
オコレハオ
カシャッサ（ピンガ）
コルン
焼酎
泡盛
シュナップス
ジン
ソジュ
白酒（パイチュウ）
茅台酒
ブランデー
コニャック
アルマニャック
カルヴァドス
グラッパ
シンガニ
ピスコ
メスカル
テキーラ
ラク
ラム酒
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:02:26.59 ID:Z/XaB1Yr]
- 醸造酒
ja.wikipedia.org/wiki/%E9%86%B8%E9%80%A0%E9%85%92
単発酵酒
原料が糖分を多く含む場合、
酵母さえあればそのままアルコール発酵させることができる。
この種の酒を単発酵酒という。糖分を含む果実などを原料にした酒、
例えばワイン（ブドウ酒）やシードル（リンゴ酒）、
乳酒などがこれに含まれる。
複発酵酒
これに対し、原料がコメ、麦などの穀類の場合、
原料の穀物等のデンプンをまず糖に変え、
その後にアルコール発酵させることになる。
糊化（アルファ化）したデンプンをコウジカビ
などによって糖化する場合と、穀物を発芽させて
（麦芽に変えて）デンプンを糖化する場合の2種類がある。
この、糖化とアルコール発酵の2つの工程により
作られる酒を複発酵酒という。
ビールや日本酒などがこれに含まれる。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 23:20:30.82 ID:dFQ+YPuA]
- 178cm 90kg B100W92H100
糖尿病で薬が必要と診断されたが1ヶ月生活改善させてくれと頼み込み
糖質制限開始
50日後
178cm 82kg B103W85H96
血糖値も標準に戻り、医者からも今の生活を維持するようにといわれました
＜生活変更内容＞
朝 ご飯大盛り一杯→1/4杯
昼 定食ご飯一杯〜2杯→1/2杯
夜 ご飯2杯→1/2若しくは無し
有酸素運動する暇がないので風呂前に腕立て、腹筋100回ずつ
おかず類は野菜類を意識的に増やしましたが、量的には大幅には制限はせず。
間食は今までも自分では買いませんでしたが、職場でたまにお土産で来る饅頭やチョコレート類は今まで通り。
麺類、丼ぶり、カレー、イモ類を意識的に避けてました
仲間との飲み会等では焼肉ドカ食いしましたが、とにかく炭水化物（糖質）だけは量を制限しました
最初のうちは辛かったが、慣れてくるとおかず類の好むものが変わってきた。
昔は揚げ物たくさん食べれたのがあまり欲しなくなり（多少自制心が働き出した）
本当に良いかは？？ですが、標準体重以上の人には効果あると思います。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:30:18.34 ID:Z/XaB1Yr]
- >>173
■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。
・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
カーボカウントな日々
(p)castela.blog104.fc2.com/
・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
(p)rakkasei.syogyoumujou.com/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 22:38:17.66 ID:tZph/tsh]
- もう何食べていいかわからなくなってきた
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 05:22:31.33 ID:nsRqmVLX]
- もやしをいっぱい食べな
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 11:50:47.50 ID:v0MljUcV]
- 本読んだりしたらどうですか？
成分表の糖質が無い物や低い物。
このダイエットは自分で調べてやらないとダメです。
過去スレも見て研究して。
親切な方がサイト紹介してくれてますよ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 12:09:43.49 ID:mizYVr22]
- とりあえず炭水化物をかなり減らしたら満足がすぐに来るようになって、全体的な量も減った
気のせいかもしれんが、身体が軽くなったキガス
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 12:09:57.05 ID:biIGLAyv]
- ここの連中は､かまいけ式をやる根性のない奴らだな
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 12:57:05.82 ID:Vu+c8Fil]
- ケトン体検査紙買ってみた。そんだけ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 16:09:44.07 ID:kkrtfXM8]
- ↑やっぱりこげ茶色？オシッコ臭いでしょ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 16:54:34.41 ID:rw3gNcoo]
- おいしいよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 08:00:35.15 ID:IwcWBRTV]
- スタートして二週間、
順調に体重四キロ減少。
ＢＭＩはまだ３０。
昨夜、尋常ではない
吐 き 気 と 目 ま い を起こしました。
思い当たることは、
この週末に付き合いで
一日、茶碗一杯の白飯を摂取したことくらい。
毎日、健康が確保できるならば、
飢餓感もなく、スピーディーに痩せる
素晴らしいダイエットなのに、
頭痛や吐き気など体調不良に陥りやすい
のが難点です。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 11:19:57.18 ID:NupP5fw6]
- そんなもん１度もなく１２キロ痩せて（９０→７８）今も絶好調。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 12:21:04.13 ID:qYQyjEG2]
- 炭水化物食いまくりだった巨デブ以外には効果薄そうだね
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 17:48:21.98 ID:yvjosC8f]
- スタイルフリーや濃い味の糖質ビールの水って
大丈夫なのかなぁ？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 17:54:26.73 ID:UjApgFJx]
- ビールは御法度、てか馬鹿は帰れ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:02:54.65 ID:yvjosC8f]
- 糖質０の０が抜けてた
なぜバカなの？糖質０じゃん
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:04:10.94 ID:yvjosC8f]
- あ、ちなみにアサヒは福島に工場があるって聞いたから。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:08:36.04 ID:7WroLeGE]
- 大丈夫だよ。なんの問題もないよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:16:24.44 ID:gmQXVbmm]
- 工場動いてる訳ねーだろ
少しは考えろ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:46:44.12 ID:yvjosC8f]
- 他スレのコピペでスマソ
酒屋の奥さんが言ってたけどアサヒは工場が被災。
福島だったかな？取敢えず、クリアアサヒと飲食店用の生樽に
力を注いでて缶や瓶の方には手が回らない感じとか。キリンも確か
タンクが流される被害に遭ってる。そこに加えて、水の問題が
出てきてアルコールだけじゃなく三ﾂ矢サイダーなんかのソフトドリンクも
生産出来ない状態になって来てるそうな。暫く嗜好品は控えろって事か。
ビールは工場の被災もそうだけど何処かで放射能にはビールとか
見た人が買い占めてるとも聞いた。
私は三ツ矢サイダーゼロ愛用してるので今後どうなるんだろう？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 23:16:37.92 ID:wPQMT9fZ]
- >>192
これならイルカとかクジラの言語のが伝えたいこと伝わってそうだなｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 18:28:07.10 ID:7N4g8q5M]
- ひさびさに外食。
炭水化物（ｵﾑﾗｲｽ）食べたら下痢になった。めまいした。ずっとお腹が痛かった。
家で糖質制限してるほうがいいや。
付き合いも大事だけど体調の方が大事だわ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 19:02:50.11 ID:8+Oh/k7j]
- それ放射(ry
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 06:52:20.85 ID:FQMOSXbh]
- Amazonで健康おつまみ100を注文した。
こんなチマチマした器用なマネできねえ。
やべぇ自分料理できないんだった。
今後もドラゴンさんのサイトの世話になります。
でも野菜で食うものがない。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 09:29:33.21 ID:c4h08kdi]
- >>196
beebee2see.appspot.com/i/azuYicPkAww.jpg
俺も料理したことなくて野菜のとりかたがよく分からないから晩飯をこんな風にしてる。
日によって野菜は代わるけども
サラダ：ササミ、卵、キャベツ、大根、トマト、じゃこ
味噌汁：わかめ、豆腐、まいたけ、もやし
飲み物：豆乳
特にササミはオススメ！茹でて千切ってサラダにぶち込むだけで上質なタンパク質よ！
男で料理は何作っていいかわかんねーし難しいよね
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 09:59:42.86 ID:YHT/nKDr]
- ささみ高いよー
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 10:37:56.36 ID:FQMOSXbh]
- >>197
ＴＨＸ
トッピングの赤いのはなに？
食べるラー油？
成分表みると、
約ひと瓶
エネルギー/656kcal、たんぱく質/5.4g、脂質/62.3g、糖質/15.1g、食物繊維/6.4g、ナトリウム/1.6g、食塩相当量/4.1g
ひと瓶食うことは無いし、
この食事療法に適した調味料だとおもった。
それから、
大根とキャベツは糖質が高めだから
食うのを敬遠してる。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 10:41:11.70 ID:FQMOSXbh]
- >>198
胸肉の皮を剥したら良いとおもいますが、
脂質も必要だから、
皮も食べてもいいとおもう。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 10:47:07.80 ID:MnpxPnU5]
- 赤いのはじゃこや小エビ、梅干し、わかめなどのふりかけだと思う
|
 |
