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★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ5★★

147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:50:55.27 ID:ZR6mxeVB]
>142さんはまだ始めて無いんでしょ
朝のココアを無糖の物に変えて、糖質0の甘味料を加える
昼はお弁当にするか外食で調整
夜は肉か魚か卵料理とサラダ、煮物は自作以外はNG
チョコは基本NG、朝と同じココアならOK

ざっくり仕分けるとこんな感じ
自分なりのメニュー作れないと普通はつらいと思う




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