- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:24:21.07 ID:8RQ86XZT]
- 普通の食生活からいきなり糖質を出来る限りカットしようとしても
きついだろうし、続かないと思う。
３食のうち２食を「なるべく糖質抑える」と心がける程度でも充分効果あるよ。
そして１食は気にせず糖質摂ってもいいことで精神的な余裕も生まれる。
この１食は夕食がオススメ。１日の締めだから。
この夕食を楽しみにすることで、朝昼の糖質カットにも耐えられる。
かといって夕食に甘い物ドカ食いとかは駄目だけどね。あくまで朝昼は糖質カット、夜は「普通に」。
