- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 03:31:38 ID:C0GIiW3h]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -56kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1288696086/
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 00:37:55 ID:/2I/p0a2]
- 自転車板にいるような本格的な人は自転車板のダイエットスレに行ってほしい。
ちょっと批判すると、凄い食いついてきてキモイ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 00:41:06 ID:2uhsTpqm]
- >>462
これからの冬場の寒さを舐めちゃいけない……
ウォークやランと違って、自転車の寒さは半端無い、風切るからね
チェーンオイル、ディグリーザーは無いと駄目
あと、パンク用パッチは実はいらない
むしろ交換用チューブがあると便利
当然ながらタイヤレバーも必要
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 00:49:50 ID:bDKf4/8q]
- ループネタだが、クイックリリースが前提ですかそうですか
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 00:50:17 ID:9OlNv8eb]
- 1000円のサイコンに、4万円のクロスバイク。
あとは適当な私服でGO!
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 00:50:41 ID:9o/84Ru5]
- 服は高いものでなくてもいいけど、速乾性の素材のものを揃えるべき。
汗で濡れたままだと身体が冷えるし、だからと言って汗をかかない程度の運動強度では意味ない。
ライトは街中をゆっくり走るのか、真っ暗な郊外を走るのかで要求される照度が違うので、
一概には言えないね。夜サイクリングロードを走ってると、黒めな服を着たジョガーや
犬を連れた歩行者がいたりするので、明る過ぎて困ることなんてない。
当然スピードを出し過ぎないことも大切だけど。
色んなロケーションに対応するなら、ちょっと値が張るけど照度を変えられるライトがあると便利だよ。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 00:55:30 ID:+3LKBY95]
- 自転車の話題どーでもいいから、
デブちんズの減量ツイートまだー？？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 00:59:31 ID:GRSgY3Hc]
- ダイエット目的の有酸素なら週に４～５回、１時間程度でしょう。
１時間なら多くて30km、片道15kmか。
その程度の利用を前提に議論して欲しいかな。
20万とかはダイエット目的じゃない。
ダイエット目的でそれだけ予算あるのなら他のもの、エアロバイクやウエイトトレーニング機材でも
買った方が合目的だと思うよ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 01:04:00 ID:9o/84Ru5]
- >>470
＞１時間なら多くて30km、片道15kmか。
色々足して20万の自転車に乗ってるが、そんな速いペースで走れない。orz
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 01:04:37 ID:2uhsTpqm]
- >>470
走ったこと無い？もしかして
まず1時間で30km走るのは無理
それこそある程度トレーニングした上でロードバイクでも使わない限り
そして、20万出すのがダイエット目的じゃないというのは一面的な決めつけ
ウェイトトレーニングとか、自転車運動とは目的が全く異なるし、同レベルで語るような器具じゃ
ないし、エアロバイクは何より退屈で長続きしないことが多い
自転車やるとなぜ続くのか、というと「楽しいから」ってのもそれなりにあるんだよ
それはジョグやウォーキングも同じなんだけどね
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 01:06:47 ID:1ETBiJwx]
- いやあ、そういう専門的なものがあれば楽しいし便利だってことはわかってるんだよ
でも絶対に必要なものとは分けないと、あれもこれもと際限なく大げさになっていくだろう
パンクも注油も最初は店でやってもらえばいい、最初にあれもこれも買う必要なんてないよ
欲しくなったら買えばいい
極端にいえばとりあえず自転車だけあればいい、それでいいでしょ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 01:17:12 ID:Wil6RkoM]
- >>467
その位の敷居の高さで、いいと思うよ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 02:04:46 ID:OjmF9Tlj]
- 6000円のママチャリのみでゴーでもいいだろ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 04:03:35 ID:a9jUuVyL]
- ママチャリだと悔しい思いをすることが多いｗ
マイペースをつらぬける人なら関係ないだろうけど。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 04:44:45 ID:KaMpep7K]
- >>464
自転車板のダイエットスレも凄いよ
ひたすら何を食べたか、何がおいしかったかの話ばかりで、自転車の話が出てこない
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 04:47:38 ID:KaMpep7K]
- >>472
ロードでも、よほど恵まれた環境にいない限り、ドアツードアで1時間30kmは無理だよ
あと、ダイエットが必要なレベルの人だと、30kmを1時間以内のペースだと、有酸素運動にはならない
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 08:58:33 ID:GRSgY3Hc]
- >１時間なら多くて30km、片道15kmか。
えーと、ですね。
どうも自転車板からの出張組みが多そうなのであえて「多めに」書きました。
20kmとか書くと「まともなチャリならもっと走れる」とか言われそうだったから。
まあそれ以下しか走れない人が大半なんだから最初の書き込み、つまり20万云々はさらに
スレ違い、板違いだって分かってもらえればいいよ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:17:05 ID:9OlNv8eb]
- ダイエット目的ならおおよそ20km/hぐらいだな
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:27:43 ID:Pg8UPIaf]
- 自転車に30万円ってハードル高すぎ
用品どころじゃない
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 10:29:38 ID:GRSgY3Hc]
- >>472
自分はR3、息子はアンカーで彼は週末レースだ。
>そして、20万出すのがダイエット目的じゃないというのは一面的な決めつけ
確かに決め付けではあるんだけど、多分それが世間一般の感覚だと思うよ。
高性能なスポーツバイクの方が乗って楽しいのには100%同意しますがここはダイエット板なので
微妙に趣旨が違うと思いますね。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 10:35:26 ID:GRSgY3Hc]
- エアロバイクやウエイトトレの機材って言ったのはダイエット目的ならその方が有益って事。
天候等で走れない時にエアロバイクは便利だし、なるべく筋肉残そうとか考えたらウエイトトレは必須なわけだし。
極論すればママチャリでも30万のロードでも作れる体は見た目上は同じなわけで、だったら他の事に投資した方が
いいんじゃないですかって話。
- 484 名前：110㌔ [2010/11/26(金) 12:29:19 ID:O6RbY4ev]
- 完全に足首壊れた
ポジションが悪いのかな～？？
ギア重くしすぎたのもあるかも....
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 12:31:11 ID:7ZHmjr3z]
- だから重いギア使うなと
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 12:41:41 ID:odCZHwez]
- 初心者のうちは、重いギアを使いたがるもんだｗ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 12:51:15 ID:BU/moL1N]
- >>484
痛いときは無理せず休みましょう
通勤だから休めないのかもしれないが・・・
ポジションは自転車屋とかに相談にいけばどうですか・・・
チョコと朝ラーメンライスは控えてがんばってるみたいですね。
その体重なら10キロぐらいはすぐですよ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 12:53:29 ID:/2I/p0a2]
- 男でBMIが20.2。
これでもデブって煽られたから、もう少し痩せるか。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 13:28:52 ID:9OlNv8eb]
- 重いギアは高校生までで卒業しろ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 15:00:00 ID:wJI69SnZ]
- >>488
BMIが20.2でデブっていったいどんな体型なのか気になるなw。
着てる服によるのか、それとも顔とか外から見える部分がプクプクとかw
俺が今23切れるぐらいだけど、デブとはいわれたことないぞ。ちなみに体脂肪は16前後。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 15:04:28 ID:/2I/p0a2]
- >>490
いや2chで数値言ったらってこと。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 15:15:02 ID:g8g/YaLM]
- ファ板？あそこは身長－120位じゃないとピザ扱い。
- 493 名前：110㌔ [2010/11/26(金) 15:27:01 ID:O6RbY4ev]
- ついつい他の自転車みたらスイッチが入るOrz
反省してご飯の量を減らします
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 18:25:25 ID:bDKf4/8q]
- そうじゃないだろw
反省すべきはご飯の量より足首壊すギア選択や漕ぎ方だ。
軽いギア使え。それでもダメなら買った店で相談だな。
拇指球の位置でペダル漕ぐようにして、かかとがつま先より下がらないように
注意して正しく漕げば、足首なんてほとんど動かないから負担はゼロに近い。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 18:57:17 ID:dXDHhC9d]
- 重いギアは足首，膝，腰や背中や肩にもくるよ
週末にしか走れない３桁ﾃﾞﾌﾞだけど，真ん中あたりのギアで軽くまわしていると，
楽だからか100kmくらいは走れちゃうよ～
私の場合，家を出て帰ってくるまで休憩含みで６時間くらいかかるけど
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:01:44 ID:iNt6aDaW]
- 変則なしのママチャリだから重いとか軽いとか
無縁の世界だなｗ あったほうがいいんだけどね。
現在54kgで体脂肪率は12.0% 自転車の目的は運動不足解消と
体系維持（できればもうちょい絞って筋肉量増やす）と
足腰鍛えたいからだな。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:16:20 ID:c530ZHn2]
- そろそろケイデンス計れるサイクルコンピューター付けろ
行きはともかく帰りはケイデンス縛りな
決して安いとは言えない自転車買ってやってるんだから体壊す様な事はするな
ボロボロになってからじゃ遅いんだよ…
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:23:01 ID:VlxT/yUs]
- つーか食い過ぎとか脚壊したとか子供もいると言っている大人に思えん。
日々どのように過ごしているのか心配になるわ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:29:32 ID:Wil6RkoM]
- >>484
> 完全に足首壊れた
大袈裟。人工関節でも勧められたか?
単に痛いだけだろ。
一回微分が必要な表現が多いよ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:37:41 ID:1ETBiJwx]
- >>499
アスペ乙
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:39:07 ID:/2I/p0a2]
- >>496
自転車だけで体脂肪率減らして筋肉量増やせるものなの？
何か他にやってる？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:44:38 ID:iNt6aDaW]
- >>501
特にはこれといって。筋トレや運動も特にしてない。
筋トレは仕事帰りや休日にあまりやる気がおこらないし
運動も同じ理由でね。通勤を自転車に変えたぐらい。距離は15km
ペダル漕ぐしまったく何もしないよりはいいかなぁって感じで始めて
１ヶ月が経過した。体重、体脂肪率、筋肉量に変化なしだｗ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 19:54:54 ID:2uhsTpqm]
- >>501
マラソンランナー的な痩せ方は自転車のみでも可能
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 21:07:13 ID:FD5vZXkP]
- 冬でも顔の日焼けやシミが気になるので、日焼け止めクリーム塗って走ってます。
皆さんも当然ですか？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 21:10:05 ID:bDKf4/8q]
- >>497
110㌔は、このままじゃ無理して体壊して続けられなくて・・・をまた繰り返しそうだよな。
前スレにもこんなん書いてたし。
637 名前： 116㌔ [sage] 投稿日： 2010/10/19(火) 17:48:26 ID:OTaaQp7q
>>635
確かに一昨年もデブでしたwwその頃105㌔
ロード購入して通勤2回したら体調を激しく崩し風邪ひいて寝込むの繰り返し
････で挫折しますた(´･ω･｀)サイズ500では小さくて無理があったみたい
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 21:12:31 ID:2uhsTpqm]
- なんで無理してスピードだそうとするのやら
ダイエットなんだから、楽に出せる速度で長い時間・距離走れば良いだけなのに
自転車で膝を痛める人は知ってるが（俺も寒くなって膝が少し痛むことがある）、
足首を痛めるとか乗り方が悪いとしか言いようがない
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 21:29:49 ID:9OlNv8eb]
- ネトゲーしててもまるで子供のような奴に子供がいたりするからな
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 22:34:28 ID:pS1HXemg]
- トレッキングシューズ買ってみたけど良いね。暖かい。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 22:37:01 ID:/2I/p0a2]
- なんでもかんでもアイテム買って、自転車業界につられ過ぎ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 22:51:32 ID:Wil6RkoM]
- >>473
> 極端にいえばとりあえず自転車だけあればいい、それでいいでしょ
要約すればその通りだね。
1日1時間自転車乗れば意外に痩せる表題の通りで、
別に自転車のるトレーニングが主題じゃないから。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:00:49 ID:OjmF9Tlj]
- 「意外」っていうのがミソだね
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:08:29 ID:iNt6aDaW]
- そういえば「正しい自転車の乗り方」って知らないな
普通に乗ってるけどそれで合ってるのかどうか分からん。
ほとんどの人が我流だったり小さい頃親から教わった（親も我流）
とかそんな感じだろうからね。
例えばペダル１つ取っても足の置き位置とか色々だよね。
足は土踏まずをペダルの中心に置くのか踵で踏むのかつま先で
踏むのか、どこでも漕げるからどこでもいいんだろうけど、
正しいペダルの位置なんて知らんからな
鉛筆や箸の持ち方が変でも字は書けたり飯が食えるってのと
似てるかもな。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:17:46 ID:VRM1zXNz]
- 110㌔って実はただの構ってちゃんか虚言癖があるような気がしてきた
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:19:01 ID:OjmF9Tlj]
- ロードバイクを趣味にするとペダリングもポジションも極められるよ
俺みたいなオッサンが元気な高校生の全力立ち漕ぎにママチャリで余裕で付いていけるようになる
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:25:12 ID:UV63RcIo]
- サドルの位置正しくして座ったまま回しているなら、
自転車で足首や膝を傷めるなんて無いわ
ギア重すぎで回せてなかったり、下手なダンシングしたり、そういう自業自得
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:27:26 ID:zsrzMN6y]
- > 極端にいえばとりあえず自転車だけあればいい、それでいいでしょ
これって真理なんだけど、怪我防止のノウハウだけは聞いておく価値があると思う。
必要なのはマニアックなハードの仕組みでもなければ、速く走る技術でもない。
とにかく聞く耳を持つべき事柄は「怪我をしないやり方」と「楽しく飽きない工夫」
あと夏と冬は快適さの追求も大事って気はする。
綿シャツよりは安くても吸湿即乾素材がイイぞ、とか。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:30:42 ID:Y63eu5rM]
- 楽しく飽きない工夫＝理論を知ること な人もいるだろ
いちいち干渉しなくてもいいと思うけど
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:40:42 ID:/2I/p0a2]
- スポーツバイク買う人には、ポジションや乗り方を必ず店舗側が教えるようにしない限り、乗り方が間違ってる人は後を絶たないよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:45:24 ID:UV63RcIo]
- 自転車屋で買ったなら、ママチャリでもポジションセッティング位はしてくれるもんだと思うけどなぁ
ホームセンターとかは知らないけど
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:48:15 ID:2uhsTpqm]
- 40km走ってきた
昨日休んだ分ちょっと気合い入れて走ったら、1時間45分。良い感じに走れたよ。
>>516
うんうん、その辺は経験しないと分からない部分だからね＜服装などの快適さ
とりあえず秋は虫対策のアイウェア、冬は風対策とつま先等の保温って感じで
>>518
親切、というかきちんとしたスポーツバイクのお店なら、ポジションの取り方、ペダルの
回し方、腕を含めた上半身の使い方も教えてくれるよ
まともに聞いてない人も多いけどね………きちんと聞いた方が楽なのに
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:48:31 ID:1ETBiJwx]
- まあ説明だけされても実感なしにはほとんど身にならないんだよな
ここでうるさいこと書いてる人たちは経験者のはずだからよくわかっているだろう
でも言わずにはいられない、その気持はわかる
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 01:02:37 ID:0gwQ3auL]
- 見に行った自転車屋はおばちゃんにママチャリの乗り方も教えてたな
いい店っぽかったけどちょっと遠いのが南天
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 06:50:20 ID:i2GDZxTE]
- このユルいスレでガチの自転車談義はやめてくれ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 07:14:27 ID:TOJCBGDq]
- 指導してるつもりなんだろ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 08:10:30 ID:PJA/O71w]
- この程度はガチでも何でもない
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 09:26:33 ID:GSUALyQX]
- どこにガチの自転車談義があるんだよｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 09:41:18 ID:7m4S+Mgy]
- １００ｋｍ程度は走る人って、冬でも日焼け対策してる？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 10:53:32 ID:9FMh1DAB]
- 全速力で走ったり、重いギア踏んだりしなきゃ足が太くならないってほんと？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:10:54 ID:3X4Ogu7H]
- >>527
してないです
夏も汗で流れちゃうから家出るときと昼食後くらいしかしてませんよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:37:44 ID:caqrzjwk]
- >>528 むしろスラっとした脚になるよ。 ソースは俺
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:44:44 ID:F305xzj8]
- >>527
今の時期ならしてないね。夏は脚、手はカバーつけて
顔と首筋は無駄と思いつつ、クリーム？ ローション？を
塗ってる。汗かいたら一緒に流れて気持ち悪い。
もう顔と、手のグローブ焼けは減量と引き換えに諦めた。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:55:25 ID:hhdbRQ0E]
- 腕は地面と平行になってる分、日焼け具合が凄かったからアームガード必死だったな。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 12:05:49 ID:nVd/t+hS]
- 2月に200kmライドやったとき、ゴーグル跡で見事なパンダ顔になってから、冬でも日焼け止めはかかさない。日焼け止め成分入りの汗ふきシートがお手軽でおすすめ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 12:29:21 ID:I0YRQqTP]
- >>528
概ね本当。
通常の乗り方ならそれまで運動していなかったような人ならほんのちょっぴり筋肉は太くなるかもしれないけど
それよりはるかに多くの脂肪が減るので結果として脚は細くなるよ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:16:46 ID:JDjfGdhF]
- >>528
筋肉が付くようなことはない。でも
男の場合、脚の脂肪は落ちても、腹の脂肪がなかなか落ちない
女の場合、腹の脂肪は落ちても、脚の脂肪がなかなか落ちない
もともと脚が細い（もしくは普通）ならそれ以上太くなることはないよ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:19:05 ID:hhdbRQ0E]
- 高校生のころは年頃なのもあって重いギアで太ももパンパンになったけど
いまはサドルを高いポジションにして、軽めのギアでこぐようにしてる。
2ヶ月ぐらいしたら、ふくらはぎと太ももが少しホッソリしてきたよ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:20:12 ID:amfmgmRK]
- 女はいいけど
足が細い男ってみっともないよな
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:25:38 ID:ultUDW/w]
- >>537
オマエは誰に同意を求めてんだ？
自分の意見なら意見で堂々と書けばいいものを
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:49:53 ID:amfmgmRK]
- >>538
怒るなよ
テキトーに自転車乗って太くなる程度なら
そのほうが見栄えがいいって意味で書いたんだよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 13:53:53 ID:I0YRQqTP]
- >>537
それは主観の問題。
個人的には細すぎは格好悪いと思う。
まあ自転車でダイエットする人なら大丈夫でしょう。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 14:17:01 ID:4aNlz9gE]
- >>538が怒ってるようにはとても見えないがｗ
>>540もいってるけど人によって感覚異なるだろうしな
自分の意見として書くかまわりに問いかけてるなら分かるけど
ちなみに自分は平均以下程度には細くなりたい！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 15:14:32 ID:amfmgmRK]
- わかったよ
今後は細心の注意を持って感想を書き込むよ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 16:46:55 ID:TOJCBGDq]
- >>542
俺も男はあんまり足が細くない方が良いと思うよ。
足が細いのがコンプレックスだったから、少し足が太くなって嬉しい。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 17:46:40 ID:HBDHlggj]
- 引く
払う
持つ？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 18:10:35 ID:EH6muHcI]
- 過酷な減量で神経質になってるやつがいるな。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 18:30:21 ID:7m4S+Mgy]
- 力石君・・・白湯をお飲みなさい・・・
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 19:13:12 ID:sNIrROor]
- 普段ジョグしてるけど、たまに脇を走るスタイリッシュなチャリに憧れるわ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:27:55 ID:bowo5qvJ]
- オレ、チャリもジョグもするがどっちも楽しいよな
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:42:11 ID:GSUALyQX]
- ジョグはジョグで楽しいな
でも、俺は自転車の方が好きだな
ジョグより自転車の方が長時間走れるってのもあるしｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 19:45:33 ID:98Q+kfWT]
- 今日、R3買いましたヨロシク！
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 21:20:41 ID:YXLW1zF0]
- >>550
おめでとう！
2011年モデル？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:33:17 ID:JDjfGdhF]
- >>550
雨に当るとビス関係が錆びるので気をつけて^^;
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 22:37:52 ID:W1m6EgTA]
- 残念ながら２０１０モデルを1万円の割引で購入しました。
しかし、満足しています。
夜遅くて試乗は明日になりそうです。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 23:25:57 ID:I0YRQqTP]
- >>553
PCと違うから新モデルがいいってわけじゃないよ。
R3仲間がまた増えたw
- 555 名前：283 mailto:sage [2010/11/28(日) 12:17:26 ID:q37QtT8I]
- 週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9→71.5（9/24開始時84.9）
体脂肪は20％をいったりきたりの様子
まだ途中だけどとりあえず２カ月続くとは思ってなかった
久々にパックのミルクティーとか飲んだらすごく甘かった・・・
引き続き継続致します
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 12:50:59 ID:Ln81v6D1]
- 食事制限すると食べ物の味が変わるよな。
食いすぎて舌が馬鹿になってたのかね。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 13:19:01 ID:q37QtT8I]
- >>556
確かに味覚が変わった（戻った？）気はする
しょっぱく感じたり辛く感じたり
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 13:23:30 ID:JNeXDjPw]
- もうジョージアのエメマンとか飲めんわ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 13:51:29 ID:PjhX2hSF]
- >>555
一週間で-7kgとか不安になるレベルだ
必須栄養素はバランスよく3食きっちり摂っておけよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 14:03:34 ID:b1bN7Kba]
- >>559
一週間ごとの体重だよ
一週間で1.4kg減も十分すごいけど
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 15:51:38 ID:PjhX2hSF]
- >>560
なるほど安心したww
- 562 名前：555 mailto:sage [2010/11/28(日) 18:50:30 ID:8Xxj50N+]
- 自転車乗ってても所詮素人なもので減量というよりは体質改善になればいいかな程度です
栄養はどうなんかな、一応野菜類と魚や肉は食べてる（昼はそばが多め
今までで特に体に違和感は感じてないし脂肪（筋肉もだろうけど）落ちてるみたいだからこのままやってみる
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 18:53:26 ID:hnugc+eW]
- >>558
俺は今でも甘いもの大好き。日常生活では控えめにしてるけど
ツーリング先で食べるジェラートや串だんごの味は至高。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 19:43:48 ID:JNeXDjPw]
- 2ヶ月ぶりにロードで50キロ程出かけたら、脚はどってことないんだが首と肩に違和感出た。
やっぱり週1程度は乗らないと100キロとかダメだね。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 19:47:07 ID:MFpL3AVp]
- レース行って来た。と言っても応援ですがw
でもレース会場はいいね。
あれは自転車乗りのお祭りだね。
ダイエットとは関係ないけど一度参加してみるといいかも。
応援しているだけでも楽しいし、見ていると出たくなるよ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 20:03:36 ID:2tVCftav]
- >>565
この時期だとどこレース？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 20:09:03 ID:MFpL3AVp]
- 関東。
セオサイクルっていう自転車やさんの主催の短距離レース。
というかサイクルイベントですね。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 20:50:07 ID:2tVCftav]
- >>567
短距離いいっすね。５～２０ｋｍとかかしら
ヒルクライムしか行ったことないから憧れるナァ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 20:59:41 ID:MFpL3AVp]
- アップダウンありのカテゴリー別で10~40km程度ですね。
自分は頚椎ヘルニアのせいで長距離走れないんだけどこの程度の距離なら出来そうなので
出たくなりました。でもシニアでも平均時速30km後半なんだよなあ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/11/28(日) 23:08:10 ID:Z2lpdZD8]
- 休日にロードバイクで100キロくらい走ります。
帰ったその日に体重を計るとむしろ増えてるんですが
数日後に計るとサイクリング前より体重が減っていたりします。
なぜなのだろう？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 00:05:26 ID:Cwz5khMm]
- >>570
おまえ、水1リットル飲んで1kg太ったとか騒ぎそうなタイプだな。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 00:11:28 ID:lREN90it]
- >>570
汗かいたり、体内の糖とか脂肪が消費されるだろう。
それくらい考えなさいw
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 00:28:50 ID:YEjFIfG7]
- 同日の朝と夜で体重1kg位差があるのは普通だし、
体重は長い目で見た方がいい
まずは毎日決まった時間に体重計って、記録をつけるべし
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 03:14:26 ID:uOpD7AN/]
- 毎日１時間乗るようになって肌荒れ改善してきた。
自転車運動に限ったことじゃないだろうけど、代謝が
よくなったんだろうなと勝手に思い込んでるｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 07:34:25 ID:6OeJRqYa]
- >>574
そのうち紫外線で小汚なくなるから注意な。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:03:01 ID:L8z7FKf7]
- 自転車で脂肪取れますか？
毎日17kmを、11kmと6kmを2回に分けて走ってます。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:19:05 ID:r5Agiti7]
- 毎日それ走れればね。
10kmを2回に分けていたけど、食事制限とくにしなくて標準ラインギリギリのデブまで落ちたよ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:24:51 ID:AjyM19pc]
- >>576 その運動量だと食事制限しなけりゃ厳しいんじゃね？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:31:00 ID:L8z7FKf7]
- 食事制限はしております。
特に下腹の脂肪を取りたいです。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 16:08:29 ID:KnAu4CLj]
- サイコンの購入を検討してますが、みなさんは結構良いサイコンつかってらっしゃるんでしょうか？
ケイデンス計れるやつは結構高いですよね？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 16:22:12 ID:AjyM19pc]
- >>580 有線だと値段もリーズナブルですよ。 混信もありませんし・・・
という理由でCATEYEのRD200を使っておりますが最近はポラールCS500に惹かれてる自分がいます。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 17:36:56 ID:nu11U4+n]
- >>580
www.amazon.co.jp/Sigma-01990-BC1909STS-%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%94%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BF-BC1909/dp/product-details/B002NGWMUK/ref=dp_prddetls_0?ie=UTF8&s=sports
一万以下で、ケイデンスはもちろん、ハートレートも計測出来て、夜も見易いバックライト付き
結構おすすめ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 17:38:38 ID:nu11U4+n]
- >>581
ポラはセンサーが使い捨てなのが、なんか勿体ない気がするw
なんで電池交換させてくんないのかね？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 17:48:22 ID:U81VAbVz]
- 宮田のクロスランてのに乗ってる。乗り潰してR3.1にしたいお。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:44:09 ID:iHS0Aa47]
- みんなビンディングペダル使ってる？
ちょっと興味が出てきたんだけど、デブスレ的にはどうよ？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:06:23 ID:bxHVUx8x]
- >>585
自板に帰んなさい
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:07:37 ID:kQxJfy0i]
- カレーうまくて１０杯食べた
夜は満足じゃ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:57:45 ID:C28UrwHh]
- >>585
危険だから補助輪つけた方がいいよ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:12:54 ID:lwA1xydG]
- >>585
とにかく足がくるくる回って気持ちいい。
でも、気軽に乗るって感じじゃなくなるね。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:13:59 ID:0kcbIDok]
- >>585 オレはLOOKのKEO2MAXつかってる。
以前はSPDにしてたんだがキャッチ・リリースのし易さが段違いにLOOKのがいい。
最初からKEOにしとけば良かったと思ってる。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:19:23 ID:a5cg6IMr]
- >>585
使ってる
もうフラットペダルには戻れない………
デブこそ使うべき
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:36:28 ID:bFHLY0ma]
- >>585
使ってる。フラットペダルだと足が滑りそうで却って怖いくらい。
ダイエット目的に適した速度なら、無くても構わないと思うが。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:40:22 ID:SoTm/W9m]
- ビンディングペダルは普段つかない筋肉も使うから消費カロリー増える？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:45:30 ID:a5cg6IMr]
- 増えない
基本的に、速度が変わらなければ消費カロリーそのものは変わらない
……が、ビンディングペダルだと速度が上げやすいので、時間単位の
消費カロリーは（多少)大きくなるかも
それより、長時間乗っていても疲れづらくなるのが、ダイエット的にはメリ
ットかな～
地味にハムが鍛えられるのも良い感じ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:47:56 ID:r5Agiti7]
- 使う筋肉を変えながらいくことにより長時間持つのはメリットだよなー
一時間で足りなくなったらポジションを気をつけるようにしてるよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:27:07 ID:miU49wFb]
- >>582
SIGMAはセンサーとの通信方法がアナログ無線なせいで、一部のライト(昇圧回路使ってるやつ、だっけか)
の影響受けるしあまりお勧めできない。2209使ってるが、そのせいで買い換えを検討中だよ・・・(´･ω･`)
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 01:50:33 ID:/NKwZ+Sa]
- けっこうビンディング使ってる人いるんだな
やっぱそういうひとってロードなのかしら
安クロスなのでそこまで手を入れるか悩むわぁ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 01:55:22 ID:BZhe5j0N]
- 安クロスだけどビンディング
一応片面SPDのM324使ってるけど、殆どSPDシューズで乗ってる
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 03:32:30 ID:pesWBX6h]
- とりあえずハーフクリップでもつけてみたら？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 05:45:20 ID:IW7Vl/Kb]
- 開始体重117kg 現在103kg です。
通勤片道20Kmを平均21Km/h 平均HR123
足回してる間はHR130-140くらい ケイデンス80-100くらい
を約1hで走ってます。
食事はだいたい1500kcal/日くらいです。
開始1ヶ月は一気に7Kg落ちましたが、
それ以降は月-3kgくらいとペースがた落ちです。
体重減の効率低下の原因がイマイチよくわからないのですが何故なのでしょうか・・・？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 05:50:57 ID:7XxNUSHK]
- 始めが超落ちすぎ！今のペースでもまだ落ちすぎ。あんま一揆に落とすと身体に悪い。
月1kgくらいがいいらしいよ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 06:00:58 ID:IW7Vl/Kb]
- そうなんですか～
毎日体重計とにらめっこしながらなかなか減らないのでちと焦ってたのかなぁ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 06:22:47 ID:wYrGjKcZ]
- 気力が続いているなら毎日量らないという手もあるぞｗ
-3Kgでも1年やれば80kg
意外と痩せたなんだからどっしり構えていこうじゃないか
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 06:27:12 ID:ABn/y95b]
- >>600
個人差あるけど停滞期は必ずあるから、その間諦めなければまた減りだすよ
>>601
デブは最初の一カ月で10㎏減とか余裕
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 06:35:39 ID:IW7Vl/Kb]
- >>603>>604これが停滞期と言うのですか！
なるほど！ もうちょい先なのかと思ってました
なにか原因でもあるのかなぁと心配だったので、
ありがとうございました、現状ペースを維持してしばらく様子みてみます。
- 606 名前：110㌔ [2010/11/30(火) 08:03:00 ID:bkgeTtLh]
- 四日ぶりに自転車通勤再開
その間にペダル交換した、突起物が片面8本ずつあって足が固定され回転もスムーズになりいい感じ
サイコンもBONTRAGERの5ｗと言う安物だけど買いました。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 08:20:59 ID:z1eAAoS+]
- そこそこ食事管理しながら自転車継続すれば体型は変わる
驚異的に
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 09:03:42 ID:/Fc3zwew]
- >>598
M324買おうか悩んでんだよねー
A520と
>>599
ハーフクリップは付けてみたけど、あまり面白くなかったな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 09:35:08 ID:REF3mAup]
- >>608
あんまり変わらないの？＞ハーフクリップ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 09:40:32 ID:xaJrzax4]
- >>608 M324はスコって踏み外した時凶器になるぞ。
猿ぐつわのような刃がふくらはぎ直撃して傷跡が残る・・・ ソースは俺
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 10:34:12 ID:KCBYXNO+]
- >>600
100キロ越えのデブが食事管理と運動でダイエットはじめれば初期ボーナスで最初の付きはがっつりへる。
目安として多くて体重の５％が皮とかがたるまず良いらしい。毎月ー３キロはかなり順調なほう。
停滞期は一週間とか長い人だと1ヶ月とか体重が変化しない（－１㌔の誤差増減はある）
問題は毎月ー３ｋｇを保つこと。1年保てばー36キロだぞ。
初期ボーナスってのはこういうことらしい
>>ダイエット初期は、余計な水分や胃腸の未排泄の内容物が抜けていって、さくさく体重が減る時期がある。
>>ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれている事が多いけど、余計な水分などが抜けきってしまえば、
>>当然体重の減りもがくんとおちる。 むしろ、月に2Kgも減っていた状況が特殊な状況だと思われる。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 10:47:43 ID:0It0Mx89]
- そういう意味で>>555さんはかなりすごいな
見てる限り極端な食事制限もしてないみたいだし
まあ急激に減らすって事自体はリスクはあるのかもしれないけども
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 11:09:58 ID:eOeo6fix]
- >>609
ハーフクリップは初心者には結構効果的だと思うけどな
ママチャリ卒業して、安物ロードに転向した当初は20～25ｋｍを平均速度で
20～22km/hだったけど、ハーフクリップ導入してからは高ケイデンスでも
足がペダルから外れることもないし、効率よくペダル踏める足位置を比較的
固定できるので、ないときよりもスピードも上がる
引き足は利かないけど、ある程度は意識して漕げるし
街乗り主体の毎日のお勤め用には立ちゴケの心配もないしね
自分のサイコンは有線のSigma1609。安売りのときケイデンスオプション
のセットで5000円程度だった
昨日の結果：
Dst: 38.16km, Time: 1:31:20, Av.Sp: 25.08, Max Sp: 46.41, Av. Cad: 75
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 11:13:21 ID:/Fc3zwew]
- >>609
上左右前方向には規制されるので、全く意味無くはないけど
引き足出来るわけでもないし、効率が上がったとも思えなかった
つい踵やつま先でペダル踏んじゃう人の矯正くらいにはなるかも、って感想
>>610
猿ぐつわってどこ？ケージのこと？ビンディングの金具？
どちらにしても踏み外して危ないのはどれも一緒だとおもうんだけど
M324は特別危なっかしい部分があるのかな？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 11:39:20 ID:xaJrzax4]
- >>614 M324のビンディング面でない方見ればわかるけどけっこうギザギザしてるんだよね。
怪我するまであんまり気にしてなかったんだけど踏み外して足を直撃したらけっこう痛かった。
ロードの自転車とかならA520,530,600のがいいかなっていう程度だけどね。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 12:36:35 ID:ztnBycsG]
- 自分もクロスにはハーフクリップ付けてるけど、無いよりは多少楽かなってくらい。
ビンディングは力のロスを無くすのと、引き足を使うために有効なんだけど、それはダイエットには必ずしも必須ってものじゃない。
ダイエット効果が大きく変わるわけでもないしね。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 12:52:11 ID:LHPoDI38]
- >>615
オフ車用全部怖くて使えないじゃん
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 13:59:43 ID:pesWBX6h]
- >>609
意外にしっかり足を保持できるし
坂では結構効果を体感できるよ
1000円位のもんだし
ためしに付けてみればどう？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 19:53:55 ID:ABn/y95b]
- >>596
うそん、アナログて事は無いっしょ
電アシだけど、とりあえず今は問題無いんだけどな。
最悪エラーが出たとしても、900円くらいの有線接続コード付ければ使えはするんですけどね。
仕事上がってからの走りだしだから、なによりもバックライトが有り難くてSIGMA手放せないのよ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 20:53:30 ID:+MaOCeSU]
- ９０ｋｇでママチャリダイエットスタートしてから３週間経過。
小便が泡立たなくなった。
- 621 名前：596 mailto:sage [2010/11/30(火) 21:32:18 ID:7LOGqAMW]
- 596で書いたように2209使ってるんだが、アナログ無線なせいでDOSUN A1やOwlEye ヘッドライトハイブリッド3Wを
点灯すると、サイコンの反応がピタリと止まる。稀に反応することがあるが、30分走ってもサイコンの表示走行時間
は数秒とかそんなレベル。
2209と1909はアナログぽいが1606とROX9.0はデジタルと聞いたことがあるから、出た時期とかモノによるんだろうが、
デジタル無線方式の猫目のサイコンにしとくのが無難。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:02:05 ID:PZjrdlpb]
- ママチャリにドロップハンドル、ビンディングペダル使ってる僕も仲間に入れてもらえますか？
今日は120km走ってきた。南風が辛かった。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:44:09 ID:NbClve4Q]
- ロードで足固定してるけど、引き足とか使った事ないわ
ママチャリは当然フラペだけど高ケイデンスいけるし
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 04:41:24 ID:Dzutx58Z]
- >>611 情報ありがとうございます、
やっぱ継続してがんばることが重要なんですなー
運動量 食事量 ともに現状維持でがんばろうっと
メシをこれ以上減らすと空腹で寝れなくなるｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 11:34:13 ID:AvwWw4jR]
- >>624
慣れてくると空腹感が快感になってきたりします・・・
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 13:46:01 ID:YvMnI55Y]
- ハンガーノック恐いから長時間乗るときは
ドリンクと携帯食持って出かけるｗ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 20:49:06 ID:D7maTE/r]
- ひとつ質問です
自転車乗ってて足が太くならないですか？
ダイエット維持期と日ごろの運動不足をかねて自転車通勤に切り替えようか悩んでいるのですが、
足が太くなるのはちょっと…と思っていまして…
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 20:50:52 ID:L97Bww77]
- >>627
>>4
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 20:55:49 ID:5iEv+yIh]
- 自転車乗ってて足が太くなるかどうかは競輪選手を見れば自ずと判るだろうに。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 20:58:47 ID:xGtT4OVu]
- >>627
>>162
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:05:29 ID:T2hKk5WK]
- 自転車って漕ぎ始めるまでが苦痛だけど、
乗ってしまえばあとは楽しいね
初めの、寒くてイヤ～だけ乗り切ってしまえば！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:24:49 ID:VHdPeiOU]
- 最初の30分がつらいな
体が暖まると良い調子になってくるんだが
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 19:54:54 ID:5WK11NHb]
- 長時間乗ってるとケツが痛いな。すりむくときもあるし。
レーパン欲しくなってきた。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 20:04:22 ID:+ZELZ9N4]
- 自転車通勤だが乗り始めは辛いが
だいたい同じ場所で暑くなってくる感じだな。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:24:20 ID:7BJXN3KJ]
- 風強すぎ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 20:46:26 ID:HBi0m8dV]
- ここんとこ3桁デブ達のカキコが無いようだね。
やっぱり根気が続かないのかねぇ・・・
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 21:49:26 ID:AgYbJbb9]
- 冬や梅雨の季節は厳しい
しかしローラーを導入したオレに隙はなかった
春になったらロングライドにチャレンジするんだ…
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 00:07:43 ID:mOe3T03H]
- 昨日の行き帰り凄い恵まれたな
朝起きた時はどしゃぶりだったのに
家出るちょっと前にはぴたっと止み
昼過ぎからまた大雨が降って帰る直前に
またぴたっと止んだ。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 00:09:03 ID:tDetpMgo]
- フェンダー付いて無いから、雨上がりはダメだ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 06:23:25 ID:JscUgbzK]
- じゃあつけたら？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 08:48:21 ID:tDetpMgo]
- 嫌だね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 09:30:28 ID:nH7xHvf6]
- 俺も、フェンダーとスタンドは付けないぞ。
- 643 名前：105㌔ [2010/12/04(土) 10:30:57 ID:1WCIlIQJ]
- 毎日の距離を平均40ｋｍにして時間は約2ｈに変更してみたｗ
空腹にもなれて、ペダル交換とｻｲｺﾝでとてもよくなりました！
そろそろ停滞期になるかな～？年内に2桁希望(笑)
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 11:40:08 ID:GIx5dLNs]
- >>643
三桁が多すぎて誰だかわからん。
簡単なプロフとコテハンお願いします。
面倒かもしれないけど、混乱するんだ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:09:54 ID:dIlTa2NN]
- 毎晩、子供の寝返りのために、2時間刻みで起きてる方だけでもいいので
トリップ付きのコテハンにして欲しい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 15:07:33 ID:frk5gryn]
- コテ付けて我が物顔で居座られるのもうざい
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 15:15:04 ID:mOe3T03H]
- しかしコテor鳥付なら即刻NGにぶち込める利点もある
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 16:33:56 ID:gGDKVQ0z]
- フェンダーやスタンド付けないメリットってなんですか？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 16:45:41 ID:44o2JNvk]
- 軽い、カッコイイ、突起物が減少するのでちょっとだけ安全。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 17:39:44 ID:aGrKvuRY]
- 取り付けることによって外の装備品に干渉する場合がある
付けなければ問題ない
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 19:24:21 ID:kic8F3Oo]
- スタンドは付けようぜ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 19:37:36 ID:lIRf5PUn]
- 泥除けは簡単に取り外し出来るやつをその日その日で付けたり外したり。
スタンドはイラネ、というかつけられる場所がない。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 19:45:32 ID:tDetpMgo]
- ブレーキの変更で純正スタンドが付かんようになった
市販の買えばいいんですけどね、めんどくさいから放置ｗ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 22:48:45 ID:TYuOiu1u]
- スタンドって案外重いんだよね
まあ自分の身体の方が重いわけだが
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 00:23:01 ID:9vgCD/If]
- スタンドないとちょっと駐輪するのも不便だわ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 00:32:47 ID:+x6JY2fb]
- クロスバイクだったら気兼ねなくスタンド付けた方が気楽に走れると思うけどね
ロードだと、ちょっと考えちゃうけど
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/12/05(日) 08:12:48 ID:KDcC1PeH]
- スタンドが必要とか言ってる池沼はママチャリ乗りくらいなもんでしょ
あんな物つけてたってスポーツ車は車体が軽いからすぐ倒れやすいし、駐輪場なら車輪挟みこみだから
関係ないし、そもそもスポーツ目的ならノンストップかそれに準ずる運動だろｊｋ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 08:26:56 ID:+x6JY2fb]
- >>657
> 駐輪場なら車輪挟みこみだから関係ないし
最近増えたけど、それでも自立駐車式の駐輪場の方が圧倒的に多いでしょ………
あと、通勤目的の場合はスタンド無いと不便よ
あと、走った先で多少の休憩くらいはとるよ、食事とか
4時間以上とか走る場合は
俺もロードにはスタンド付けてないけど、スタンドが欲しいって気持ちは分かる
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 08:30:56 ID:cx6nJFly]
- とりあえず、ひっくり返しとけばいいんじゃね？ 自立するし
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 08:33:57 ID:2YoULsmD]
- >>629
競輪選手は陸上でいうところの短距離選手。
スピードに特化した訓練をハイレベルでしてるから丸太のような脚になるわけで。
ダイエット目的で乗る分には脂肪がそぎ落ちて適度に筋肉もつくわで驚くほど細くなるよ。
ロードの選手なんてみんな滅茶苦茶細いぞ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:14:04 ID:OTX2xvC4]
- >>657
どうも自転車板の奴らが乗り込んできてるな？
俺も見てるが、こっちはこっちだ。
スタンドなしとかロード乗りのほうが少ないよ。
クロスバイクで走ってるけどスタンドは必要。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:21:52 ID:MviQ2GhS]
- スタンドはつけたい人はつければいいんじゃね。
俺はそのうちつけようと思ってたけど、結局何も不便してないのでそのままだ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:25:58 ID:pBbQI/eK]
- つけるならバイクのセンタースタンドみたいなの付けたい。
自転車はともかく^^;こんな感じのやつ
ameblo.jp/enopy/image-10179521247-10121714876.html
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 10:08:56 ID:7CaIzM8d]
- スタンドで自立させても車体が軽いから固定物に地球ロックさせないと
抱えて持って行かれちゃうから防犯的には無意味なんだぜ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 10:14:33 ID:+x6JY2fb]
- >>664
そんなのは当たり前だよｗ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 11:14:48 ID:OTX2xvC4]
- 防犯の意味でスタンドを考えている人をはじめてみた
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 11:31:34 ID:LGvJOSLB]
- 車輪挟みこみの駐輪場は嫌だよ。
ホイールが傷つくから。
傷ついても気にならないママチャリならいいけど。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 11:51:16 ID:2zkqhr8N]
- >>646
キロ数糞コテはもう二度と来なくて良いけどな
空気読めない、デリカシーないし、ウザイし
せいぜいするわ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 12:28:54 ID:ORNGieBS]
- 普通に乗る上に置いてスタンドってデフォじゃないの？
俺は本格的に乗ってる訳じゃないから知らんけどさ
というかダイエット目的ならそこまでスタンドが気に
なるような大きさでも重さでもないよね。
- 670 名前：555 mailto:sage [2010/12/05(日) 12:40:47 ID:1BhuS8+e]
- 週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9→71.5→70.3（9/24開始時84.9）
関係ないと思うけどちょくちょく腰痛かったのが治まった気がする（長時間座ってると少し痛くなるけど
上半身も一応脂肪が落ちてる実感はあるけどやっぱ外側はたぷたぷ
自転車始めてから初のケーキ食ったらうまかった・・・
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 12:50:51 ID:aW5lzOUa]
- 自分の場合クロスはスタンドとリアだけ泥除け装備。
泥除けは水溜りあるような日だけ付けてたんだけど最近は付けっ放し。
ママチャリのように街乗りで使うのならどちらもあった方が便利だと思う。
ロードはそういう使い方しないから当然両者とも無しです。
ちあみにクロスに付けて便利だと思ったのはミラーだね。
都市部を走るのなら結構便利です。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 13:40:33 ID:cx6nJFly]
- >>670
随分とハイペースなんだな。 それくらいの勢いで減っていけば楽しいと思うわ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 15:02:49 ID:p9TP6VGq]
- >>657
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 15:16:39 ID:fkszLj+o]
- >>657
都内の駐輪場でも、車輪挟み込みの所は、多くない。
あんたの地方は多いのか？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 15:41:19 ID:U3/kLale]
- >>674
都内じゃなくて都下だけど、駅前にある駐輪場は、ほぼ車輪挟み込むタイプに席巻されたといっていい。
高低互い違いに並んだタイプで、同じスペースならよりたくさんの自転車を並べられるから、だと思うけど。
- 676 名前：657 mailto:sag [2010/12/05(日) 16:20:01 ID:n10O/uSe]
- 単純に考えてもだな、スタンドでずらーっと並んで自転車が安物ならいざ知らず、ちょっとした加減
（それが人為的なものか自然発生的なものか）で将棋倒しになって傷がつくだけならまだしも、どこかが
壊れたとなったらイヤだろ？挟みこみタイプがスペースの点でも倒れにくさの点でもスタンドなしでいける
今時の自転車なら受け入れられるってことだろ。
まあ、MTBもにしても山行く時にスタンド付けてるアホはいないし、カーボン主流になってるロードでスタンド
つけて何したいか知らんが（おそらくママチャリ替りだろう）ちょい休憩でコンビニやトイレで地面にちょい倒して
走りに専念するのがそもそも筋ってもんだろ。
早くデブから卒業できて速くなれるようになれよ。その頃にはスタンドなんかママチャリだけで十分だと思うように
なるからな。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 16:28:07 ID:ORNGieBS]
- デブにしろガリにしろここまで内面腐りたくないな
体系に自身があるなら自転車なんか乗ってないでもっと
人間としての内面磨かないと誰からも相手にされないぞｗ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 16:37:20 ID:p9TP6VGq]
- >>676
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 16:42:00 ID:+x6JY2fb]
- >>675
吉祥寺や三鷹でも、挟み込み型はそこまで多くないがなあ
通勤用の定期契約型駐輪場ではかなりの率になりつつあるが（それでも半分くらいか）
>>676
だ～～～れも、ロードにスタンド付けろとか言ってないから
脳内で暴走してまさに「見えない敵」と戦うのはやめとけ
あと、スタンドがあって便利だなと思うのは、サイクリング中のコンビニだな
無いと不便……というか他のロードが結構いっぱい立て掛けてあって、置く場所探すの
面倒なんだｗ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 17:50:50 ID:15y6TsPs]
- 黄砂が来てるからマスク付けれるなら付けたほうが良いよ
www.jma.go.jp/jp/kosafcst/
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 18:11:56 ID:++Caz+AM]
- スタンドとか脳内とか暴走とか見えない敵とか
ジョジョ読みたくなったわ
- 682 名前：８１．０→７９．４→８１．３ ◆n1a7UecPE74B mailto:sage [2010/12/05(日) 18:21:34 ID:8Egs1Zii]
- >>670
すごいね
もう体型がすっかりかわったんじゃない？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 18:26:11 ID:kHSPyozv]
- >>682
お前もがんばれよｗ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 19:16:41 ID:GXCQ38Jn]
- 小虫がすごいんだけどいつくらいまですごいの？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 19:37:00 ID:ldahaARw]
- がんばるぞー
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 19:47:41 ID:aJjIqCHe]
- 小虫はマスクで自衛するしかないな。
俺は( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ口で走ってたらのどに虫飛び込んで、無理に出そうと咳してしたら
突然に吐き気が来て自転車漕いだまま道の脇のたんぼに豪快に吐いたことがある。
ど田舎なので周りには幸い誰もいなかったが、かなりシュールな光景だったと思う。
それ以来マスクは常備。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 20:42:35 ID:/nkC8uIR]
- ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 20:47:54 ID:cx6nJFly]
- マスクてなんなのよ、レディ薬局で売ってる立体ナントカてヤツなの？
それとも専用のかっちょええの売ってたりするの？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 20:52:08 ID:kebxfS0m]
- RT @long_riders: ロングライダース :
大阪～東京547.5kmを23時間02分36秒で走りきった男は
３年前まで115kgの巨漢だった。 bit.ly/glIXEi
- 690 名前：670 mailto:sage [2010/12/05(日) 20:53:20 ID:1BhuS8+e]
- >>682
まだまだぶっといけどそれでも足も腹も肉がなくなったかな
顔周り（頬とか顎とか）も骨格が浮き出るくらいにはなった
さすがにここだけ全く落ちてないって事はないと思うけどケツが気になる
普段座ってる事が多いからなあ・・・
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:24:44 ID:aJjIqCHe]
- >>688
俺が使ってるのはその辺のドラッグストアで売ってる普通のマスクだけど
スワンズあたりからスポーツマスクってのが出てる。サイクルモードで見たよ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 21:31:37 ID:cx6nJFly]
- www.amazon.co.jp/dp/B003A3YXYS
www.webike.net/sd/317636/
ほほう、黄砂の時期にもよさそうですな。 こんなのあるの初めて知った、良い情報
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 21:37:42 ID:at0+0j6e]
- おお、ちょっとカッコいいな。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:21:03 ID:oGsw9GzU]
- マスクとか付けたら酸欠になるわ
バイクの防寒では使ってたけど
- 695 名前：[1305] [2010/12/06(月) 07:54:26 ID:VrXqLWon]
- みなさん、おはよう御座います。
当初120㌔でしたが105㌔まで食事制限と自転車のって減量しています。
特に食事を改善してからミルミル体重が落ち、まだ三桁ですが二桁が見えてきました。
>>645さん、気に掛けて頂き有難う御座います、少ない睡眠時間も熟睡できてます
嬉しい事にウエストが105ｃｍが99ｃｍと二桁になりました(笑)
>>668さん、激しく嫌っているみたいですが御指導宜しく御願いします。
あと暫らく続けていけばスレから卒業出来そうです。
90㌔を切れば自転車も子供と乗れるのに買い換えます!
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 09:53:17 ID:AnqXetBI]
- うん、まぁそういうレスがあまり好きではないんだがな
しっかり減ってきてるから気にしないことにする
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 11:45:33 ID:98sz/oXE]
- 俺も個人の体重の推移や環境に興味はないけど
興味があるやつも居るだろうからキニシナイ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 12:11:51 ID:kfMwGFKp]
- 頑張ってちゃんと結果出してるから
偉いよ。陰ながら応援してる。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 12:13:32 ID:b/n+EnGk]
- 私は興味ある口。
ダイエットは２の次で、遠出して写真撮ったり、買い食い、食糧買い込むなど、楽しむことに清を出してたから、
１００ｋｇ前後の体重だけど月２～３kg減のペースで満足してた。
似たスペックの人に抜かれそうなので、１２月から本気を出す。
距離は中距離に変更、補給という名の買い食いもやめて、回数を増やし一月１,２００ｋｍを目指す。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 12:17:31 ID:mxzewlOL]
- １２月から本気を出すって、もう１２月だよｗ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 12:23:01 ID:rlkOmbE4]
- 見てる人が興味あろうが無かろうが１日１～２時間乗って実際痩せてる人が
ここで経過報告してくれてるのはスレ的には別にずれてないと思うよ
そりゃもう趣味以上の領域で何百キロ走ったとか5,6時間走ったとかかけ離れてると参考にならんかもだけどｗ
ちなみに自分は興味ある
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 13:56:10 ID:2BHd7izl]
- みんなのヤル気を刺激するのに貢献してるんでない？＞経過報告
俺は興味ないけど「がんばってるなー、俺もやんなきゃ」という気持
ちにはなる。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 16:44:07 ID:AcbiTmjh]
- 高い金払って度付きのスポサン買ったのに目が痛え…ゴーグル買うべきだった
まじで黄砂飛ばす中国いい加減しろぼけ
- 704 名前：８１．０→７９．４→８１．３ ◆n1a7UecPE74B mailto:sage [2010/12/06(月) 20:44:16 ID:44VYv1TX]
- え、人の結果、報告とか、」どうやって落としたかとか知りたいんだけど
俺、バカ食いだしなぁ・・・・
やせたいお
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 21:03:06 ID:SP8Ner1E]
- 週1書きの人を参考にすればいいんじゃない？
順調に落ちてるなと感心する
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 21:16:02 ID:PMMEzFxN]
- 毎日はさすがにチラシの裏にでも書いてろレベルだな
誤差もあるし1kg前後増えたり減ったりしたくらいで
書かれても鬱陶しいだけ。
月１くらいが一番うざがられないと思うがな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 22:06:29 ID:/+17HJWb]
- 昨日通勤に片道５０キロ、往復１００キロ走ったら軽く死んだ。
１１時間勤務の時にするもんじゃないな。
今日は６時間勤務だし気が楽だ～
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 22:27:06 ID:AnqXetBI]
- やっぱりキモは食事制限なんだよね。
胃を小さくして空腹感を減らすように。
食事中はスープ系+野菜中心で、食後にコーヒー。
これ飲むと喉が渇くので薄めのお茶をがぶ飲み。
間食を我慢できるようになった。
もちろん自転車にも乗るから毎食ご飯一杯はちゃんと食べる。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 22:48:06 ID:Fjpy2YNA]
- ここで定期的に報告するのと平行して，日々の活動はジョグノートで
公開するとか
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 22:50:04 ID:4WaVCoVb]
- ホイル抜けてて自転車乗れないお
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 23:09:04 ID:Nk2KCoOU]
- >>708
食事制限と呼べるほどの食事制限はしてないけどね、俺は
1日1800～2200kcalを目安に、適当にバランス考えながらって感じで
2000kcalも摂れれば、きつくも苦しくもないからね
それでも4ヶ月で20kg減った
どんだけ喰って、どんだけ動いてなかったんだ俺は………
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 02:17:31 ID:DlSD7gsp]
- 158cm/56kg
11月初旬から、週３～４日（雨天以外の平日）
片道約15kmをチャリ通勤中。
・・・一ヶ月かけて、まだ1kg減ったかどうか orz
本格的な食事制限も必要なのかな。
三食のみで、間食はしていなのですが。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 02:49:52 ID:UetwvVLn]
- 元がめちゃ大きい訳じゃないから
そんなに一気には落ちないよ
食事制限するかどうかは別として
摂取カロリーは付けてみた方が良いよ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 06:04:07 ID:cbh6uLy6]
- 気にするとかしないとか馬鹿みたいだなｗｗｗｗ
おまえら体は大きいのに器が小さいなｗｗｗｗ
デブはうつわが小さいｗｗｗｗｗｗ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 06:58:56 ID:PcTzjp+L]
- 女は器小さい方が締りが・・・ｗ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 08:04:26 ID:bb9cIEZC]
- 器大きいからデブになったんだろがｗｗｗバーローｗｗ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 08:34:28 ID:z9weDgpV]
- 自分はスポーツ用の自転車を持っていますが、
いつも買い物に利用する程度です。
最近ダイエットしようと思ってジョギングを想定してこのスレきたけど、
自転車でもよいんですか？
個人的な感覚では、スポーツ用自転車は楽ちんすぎて全然疲れないから運動にならないと思っていますが
そんなにスピードを出せるような道は多くないし、
普通の狭い人も通る歩道を走るならよっぽど長時間のらないといけないのでは？
だったら時間的効率からしてジョギングのほうがいいかなと思うんですがどうなんですか？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 08:51:43 ID:SKDlqkd7]
- デブには膝や腰の負担が少ない自転車が良いだろうが
そうでないならランニングでも良いんじゃね
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 08:53:34 ID:L/J8lHpW]
- 自転車は普通は車道を走り、歩道を走る時は徐行です
ダイエットの時間効率は、心拍数が同じならジョグも自転車も同じで、
体重や衝撃による関節などの身体への負荷は自転車の方が軽いです
あとは>>4とかテンプレみよう
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 09:19:54 ID:bb9cIEZC]
- >>717
自転車は楽だ。ジョギングは疲れる。
だからジョギングのほうが効果が高いと思われがち。
それは体重による負荷が足に全部くるため、無駄に体力を削られている。
使用する力の半分は無駄に捨てているだろうな。
対して自転車は自重による負荷がほぼない。
そして足を動かすパワーロスも少ない（車輪だからな）。
そのため徒歩よりも少ない力で遠くへいくことができる。
運動強度についてはどちらも同じ。
ここからが重要で、要は時間。
自転車一時間はチョロいが、ジョギング一時間は無理だろう。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/12/07(火) 11:06:26 ID:+q5YXBD8]
- >スポーツ用自転車は楽ちんすぎて全然疲れないから運動にならないと思っていますが
デブの勝手な思い込み
ママチャリ並の10km/h台で走ってるんだろうな
運動強度高めてからもう一度そのバカな書き込みを見直すことをおすすめする
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 11:40:57 ID:z9weDgpV]
- >>721
そもそもスピードを出せるようなところがなかなかない。
車と一緒に車道を自転車で行くのは危険すぎると思ってますが
自動車には高性能なブレーキがついているけど、
車道を走るようなスピードで走ってるときに自転車でブレーキ押しても、
なかなか止まれないし後輪持ち上がるから危ない。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 12:12:43 ID:4X2Tj4gc]
- >>722
ここでも読んで自分の不勉強を恥じるんだな
www.cyclesports.jp/magazine/2010/1001/index.html
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 12:16:15 ID:kmJWEWgC]
- >>722
同じ速度で比べた場合、自転車の方が自動車よりも制動距離は短いですよ。
自動車の方が短い距離で止まれると感じるなら、
あなたの自転車の整備不良を疑ってください。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 12:36:42 ID:5oj2P8Wk]
- ブレーキの性能っつーより周囲を観察して流れを読めば急激なブレーキなんぞいらん。
もちろんブレーキが効くようにメンテナンスを否定するつもりもないし、
オレもデラエースのシュー付けてるけど性能を発揮させた記憶が無いんだよなー
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 12:49:28 ID:bb9cIEZC]
- もうジョギングしてればいいじゃない。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 12:52:40 ID:+q5YXBD8]
- 屁理屈でぶはなにもしないほうがいいｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 13:22:39 ID:1NSEKIoT]
- とりあえず乗って長距離を走って見ればいいのにな
それで痩せないなら他に行けばいいべ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 13:51:24 ID:prhH8UMs]
- んだべんだべ
まんずやってみれ？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 14:26:49 ID:LOb9GaRp]
- >>728
そのとりあえずが出来ないんだろうな
やってもいないうちから～の方が～とかネット上に飛び交う情報だけで話をしようとする
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 15:11:57 ID:oJTWLZMS]
- 本人が自転車でダイエット出来ない理由の羅列に忙しそうだから
ジョギング勧めとけばいいよ。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 15:39:41 ID:ltVkCdUW]
- ダイエットのための有酸素種目として自転車は優れている。
但し確かに道路状況や天候等で速度が出せずに結果として運動強度が上げにくいという側面があるのも事実。
その場合は車種を工夫したり運動時間を延長したりすべき。
あるいは他の種目に変更するのもいいでしょう。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 15:45:02 ID:SKDlqkd7]
- 電アシを電源入れずに乗れば結構疲れる
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 15:47:21 ID:sJQYocgp]
- チャリが好きなオレでもエアロバイクだけは無理 ツマラナ杉～
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 19:21:37 ID:MnXkyJkl]
- 車道は危険で歩道を走るとか言ってるやつはスポーツ自転車に乗る資格がないから
公園でも走ってろ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 20:00:32 ID:LOb9GaRp]
- 出来るだけ止まりたくなかったからなんだろうけど
車道の信号赤なのに平然と渡って目の前でトラックに吹き飛ばされてた人もいたわ
見た目いかにもな装備してる人だからって常識があるとは限らないんだな
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 01:32:28 ID:gXu4Lq7M]
- 3週間くらい前から自転車通勤始めたけど、
意外と効果あるね
片道24km 15～20km/hで
89.2→88.6→86.2→85.4
と1週間で1kgずつ減っている感じ@178cm
天気予報が雨予報のときは電車通勤なので
平均週3回しか乗れないのが悩みどころ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 02:42:43 ID:AjvskF9w]
- >>737
１日48km立派だなぁ
15kmな自分もっと走ろう。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 03:42:38 ID:Ug9MYgh8]
- 雨が降っている。出勤までにあがるといいなぁ。
ダイエットはとにかく運動を継続することだと思うんだけど、
雨だと自転車に乗れなくなるのが難点。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 05:32:39 ID:e4qc92dS]
- まず思考から組み立て直さないとだよな。
あれこれ理屈優先で一歩を踏み出そうとしない。
まあ痩せなくて当然だわ。
自転車は何だかんだでダイエット向きよ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 09:31:52 ID:BItu3WHr]
- そうだよ、まず一歩からが肝心だよ
ママチャリで何十キロも走るのとか
自宅警備暦16年135キロで夜走る初心者
万年寝不足の過労死寸前の三桁デブ
とかそんなんでも走り込んで成果だしてるのに・・・
理屈優先とかもうね痛い
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 09:33:58 ID:hCJzpAmI]
- 間違ったダイエットでも体重が減りはしたりするから、理論から入るのも悪くないと思うけどね。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 10:08:30 ID:9Nfaswkm]
- >>737
すごいね
一日50kmは疲れが残りそうだ
俺もやる気でてきたよありがとう
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 10:41:36 ID:HswwANXk]
- 食事制限でも置き換えでも王道でも
自転車でも散歩でもジョギングでも同じ、
「悩むな動け」
どのスレみててもこれができずに悩んでるやつと、
ダイエット中のやつは取り合えずやってみて、
スレで話している。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 14:27:41 ID:feHyK9xC]
- Don't think ... MOVE!
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 14:28:05 ID:DQdXlN73]
- ママチャリで週末だけだから9月から始めて2kgしか痩せてない
5kg痩せたかった
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 14:30:54 ID:9Nfaswkm]
- そろそろ走るぞ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 14:47:27 ID:RSQ2AW9b]
- 雪降ったぞ、もうだめだ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:23:19 ID:ZT5rFnrW]
- 雪国暮らしは冬に長距離乗れないから厳しいよねぇ～
(´・ω・｀)
３本のローラー台も慣れるまで大変だし。
誰かローラー台使っている人いますか？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 18:42:13 ID:P5jDYDjT]
- この時期、ローラー台は基本でしょ？
３本も持ってるけど、固定ローラーでTVみたりモンハンやりながらダラダラやるのがお勧め
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 20:27:44 ID:fA2jLhZS]
- タイヤ減るし部屋が汚れるし。
ダイエット目的ならエアロバイク買った方がいいよ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:45:18 ID:xFjq4jhF]
- ローラー専用タイヤというものがある。
雪国で乗れないなら通常タイヤに履き替えることもないからスペアホイール、スプロケもいらないよ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:55:17 ID:XLBMraWr]
- アパートの２階だからローラーなんて絶対無理。
騒音で追い出される。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 01:35:38 ID:CRL6xnJD]
- この時期は踏み台昇降もおりまぜていくわ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 07:49:08 ID:TUcsEH6y]
- TREKの7.5FXを買ったので参加します。走るの楽しいね。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 12:09:05 ID:IDwX4Tpb]
- >>742
皆さん717に突っ込んでるわけで。
理論とか以前の問題ね。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 23:24:28 ID:7mXz9wGW]
- 長野県に住んでますが雪の影響で走れないのは数日程度
ローラー台買ってまで自転車に執着する必要はまったくないｗ
プールにでも行くか筋トレでもして過せば十分です
どうしても自転車に乗りたいってくらい大好きな人はMTBにスパイクタイヤを履かして山道で遊んでますよ
てか、自転車ばかりじゃなくてたまには違う運動して違う筋肉を使った方が痩せるんじゃね？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 00:37:32 ID:6UeSndZt]
- >>753
ここ数年の最新式は超静かですよ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 00:53:10 ID:Xu+1xF0H]
- 激安で静かなのを頼む
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 01:09:35 ID:lpedr+Y6]
- V130
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:02:58 ID:5PCkMGjx]
- >>757 融雪剤の影響ってない？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 12:37:46 ID:I7L4Ey1Q]
- CRで立ちションしてるおっさんを3人も見た
やめてくれよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 12:43:41 ID:c90WnN5z]
- だって出口まで30kmもあるんだもん…
冬だと我慢できなくないか？
まぁ俺は人のいない川までいってするけどな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 19:32:33 ID:IAgIkPav]
- 全自動水洗ウォシュレットイレですね
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 00:16:45 ID:mdBFj3UF]
- >>761
そんなこと気にするほどきっちりメンテナンスしてんのか？
無意識にサボる言い訳を探すのが癖になってるからデブなんだよ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 02:03:27 ID:3IYqL/UN]
- そういやツールの選手って（小便は垂れ流しだろうけど）大の方はどうしてるんだろ？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 02:18:33 ID:E73oPJz4]
- >>766
基本、小は道端に止まってするよ。
ttp://muffin-net.com/tour/722.html
テレビ中継でもときどき放送されてる。
大はわかんないや。
沿道の家のトイレを借りるとか、のっぴきならない時は
垂れ流しだとか、自板のツールスレか何かで読んだ気がするけど。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 04:12:05 ID:XhYxUTBy]
- >>765 答えになってねーし、知らないならカキコすんなって
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 07:29:07 ID:fVCkVy7C]
- 汗ひどくて初ド湿疹、ひざを壊す、自転車壊す
自転車盗まれる
ケガする
でも痩せるぅ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 09:01:02 ID:r7g+iZh2]
- 外でおしっこするのは犯罪だと学んだのですが我慢するべきでしょうか？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 09:05:48 ID:jLN7L+x6]
- 無計画な連中が多いな
あらかじめ済ませるとかルートにトイレがある
コース組むとか考えもなしにバカの一つ覚えで
自転車漕いでんのか？ 田舎だからとか関係ないわ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 09:14:52 ID:6nCqVFNu]
- っと、計画通りに行かないと発狂する方が申しております。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 09:19:02 ID:lF5SPPMI]
- 路傍に排泄とかどこのﾁｮﾝだよｗド低能はこれだからな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 09:26:54 ID:z/0/TtOZ]
- っおむつ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 09:42:18 ID:jCGalwRK]
- 川沿いのCRでは立ちションはよく見る光景
良い子はマネしちゃダメだよ
休日に土手で寝っ転がっているヤツ見ると
知らないってことは恐ろしいと思うよ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 09:51:20 ID:YG73JL7+]
- チャリのメンテて楽しいよね。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 10:00:52 ID:cmUhu9AD]
- >>770
緊急時には違法ではないけど、人目のつくところだとアウト。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 10:52:55 ID:r7g+iZh2]
- ありがとうございます。
いまの季節なら泳ぐ振りして出せばバレませんね＾０＾
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 12:45:50 ID:mdBFj3UF]
- >>768
塩カルが金属でできてる自転車によくないのは当たり前だろ
車だって海辺に行ったら水洗いするでしょ？
車の知識が全くない女の子でも塩カルが撒かれた道を走ったら車下を水洗いするよ
当然、自転車だって金属で出来てるんだから洗い流して注油くらいしろ
君は普段からメンテしてないから常識的な事も分からないんだろ
自転車の心配ではなく走らない言い訳をしてるようにしか聞こえないよ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 13:15:12 ID:YDBRi3WQ]
- あのな・・・融雪剤がどの程度跳ね上がったり、路面のグリップ状況を確認したかったんだよ
長野のような寒冷地でも大丈夫かという確認な。
それをトンチンカンなレスつけやがって・・・ だから知らないならレスすんなと書いただろバカ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 13:20:33 ID:YDBRi3WQ]
- つーかバカ相手にしてても不毛だから明日長野走ってくるわ。
まだ雪の時期じゃないとは思うがその方が走りやすいし。
OCR Conposit3みても石投げんじゃねーぞボケ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 13:26:22 ID:jLN7L+x6]
- 親の実家が長野だけど冬に限らず危険な場所多い気がするがな
実家近くの山とか最近行っても未だにガードレールがありゃしねぇ
あんな山道雪でスリップしたら車だろうが自転車だろうが死ぬわ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 14:50:13 ID:6nCqVFNu]
- 土日は変な人が居るなぁ、ストレス溜まってるなら走ってくればいいのに
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 15:03:29 ID:l5XLvniO]
- 自分の望む回答が出来ない奴はバカアホ扱いですね分かります
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 15:12:16 ID:jLN7L+x6]
- 確かにｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 15:48:36 ID:r7g+iZh2]
- 晴れてるのにいきなり雨降ってきて全速力で帰る
家に着きそうなときにアメが止む
ﾊｧﾊｧ 疲れたっちゅーねん…
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 16:14:17 ID:1uJTGCQe]
- この時期に雨で濡れると体が急激に冷えるな・・・すっげー寒かったわ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 18:07:20 ID:iKvY2wUC]
- ヒルクライム１０ｋｍがんばったら帰り寒くてたまらなかった。
１０ｋｍ登ったら１０ｋｍ下らないといけないの忘れてたｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 18:10:54 ID:6nCqVFNu]
- 全力でブレーキ掛けながら漕げばいいじゃない
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 18:17:56 ID:3SKEPjEI]
- 人生と一緒だね！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 19:41:53 ID:dB4yZh5y]
- 明日試験なのに走らなきゃいけないような気がしてきた。
どうしてだろう。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 20:08:38 ID:jCGalwRK]
- それは逃避
勉強という辛いことを自転車乗車による達成感で
代用しようとする心理が働いているんだろ
今日乗るのはあきらめて明日に備えなよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 21:45:44 ID:HMtspnqa]
- >>792
心理学的な意味での「逃避」だね
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 23:58:41 ID:+Fux3+MW]
- >>791それで気が済むなら乗ってこいよ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 00:07:13 ID:BuQOwXMy]
- 皇居まで走ってきた。
心地いい疲れと達成感。
これを無駄にしないためにも食事もちゃんと制限しないとね。
ところで、冬でもそれなりに暑くなるんだから夏なんて
夜でさえも暑くて走れないんじゃなかろうか。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 00:18:24 ID:ALHWATEF]
- 今年のクソ猛暑でも走ってたが、水分補給と日焼け対策をきっちりすれば何とかなる。
ありえないくらい汗かくし、さすがに12時～15時あたりは避けることが多いけど。
でも熱中症で死ぬ人のことが連日報道されてたから無理は禁物。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 01:02:36 ID:P3OaGqR3]
- 自転車のると記憶力があがるらしい
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 08:07:48 ID:JCgJ2c4N]
- >>797
それはないw
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 10:11:59 ID:u6Pwol/z]
- 適度な運動は、脳には良さそうだけどね
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 10:24:09 ID:BX88iCqV]
- >>799
少なくとも目は覚めるねｗ
- 801 名前：670 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:25:38 ID:g5lcI0nD]
- 週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9→71.5→70.3→68.7（9/24開始時84.9）
本日は寒すぎず快晴で良い天気そして数年振りに腹筋ラインと再開
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:26:26 ID:RXIOlhF9]
- >>800
試験前に何をやっても無駄だとね
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:29:07 ID:RXIOlhF9]
- >>801
何気にすげぇ
食事とかどうしてんの？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:35:08 ID:rapjSwzy]
- >>801
デブの本気ってすげぇｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 12:46:17 ID:rShrdGle]
- >>801
ﾃﾞﾌﾞの本気すげぇｗｗｗ
がんばればできるじゃねぇか
もはやﾃﾞﾌﾞじゃないｗｗｗ
- 806 名前：801 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:57:35 ID:g5lcI0nD]
- >>803
最近は朝：豆乳・フルーツジュース 昼：そばかたんぱく質取れそうなの 夜：野菜・たんぱく質取れそうなの
たんぱく質は昼か夜どっちか取る程度で実際夜はほとんど食ってない
>>804>>805
やってる当人としてはまだ落とさんといかんところが多々・・・
スレの趣旨からは外れるからあんま言わんけどやっぱ体重落とす要素は食事がほとんどだね
落ちてくお肉と今いくらかある筋肉を多少なりともマシにする為に自転車乗ってる
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 13:11:58 ID:OJYZCug2]
- >>806
そのメニューだと1日1200～1300kcalくらいですかね？
よく続くなあ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 13:13:23 ID:P3OaGqR3]
- >>801
いつもモチベにしてます。
周期的に報告はありがたい。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 13:20:13 ID:RXIOlhF9]
- ですよね、運動してガツガツ飯くってりゃ痩せる訳が無いね
豆乳は良く飲んでるけど、一食豆乳に置き換える様にしてみるか
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 13:22:05 ID:P3OaGqR3]
- 俺も夜は野菜とスープで誤魔化す派。
ご飯は茶碗7割ぐらい。
絶対にお仲すくからテレビ見てるときやPC向かってるときでも傍らにはお茶のペットボトル。
腹減ったらお茶を飲むのだ。
あとガム。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 13:24:04 ID:qf72IN1D]
- >>806はこのスレの鑑
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 17:56:03 ID:5g7isljR]
- >>811
あそこまで食事制限するとまともに仕事できんよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 18:14:29 ID:ktNebkOg]
- 仕事？
インターネットを見るだけじゃね？ｗ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 18:17:26 ID:M9FJaqER]
- 仕事よか健康が大事
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 19:56:59 ID:IK+JFp19]
- そこまで食事減らして急に落とすと
リバウンドくるな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:05:52 ID:P3OaGqR3]
- リバウンドリバウンドっていうけれどさ。
痩せてから体重維持するよりも、いま痩せていくほうが大変な労力じゃないか？
だから痩せることが可能なら維持も一ヶ月耐えるだけ。
そこで終わったーと気ぬくからだめなんだ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:11:20 ID:JGVspAsS]
- 気抜かない労力は相当なものだ！
リバウンド王の俺様が言うんだから間違いない！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:15:13 ID:RXIOlhF9]
- 断食系は即体重落ちるけど、外的ストレスですぐに飲み食いに走りがちになってしまうからな
そこでチャリ導入な訳だ、チャリ漕いでおもくそ飛ばしまくればストレス解消にもなるし、運動にもなるし
中々良いよね
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:24:23 ID:rapjSwzy]
- 食事制限はあくまでも補助だよね
よほど食い過ぎてるやつは別としてもね
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:31:09 ID:hLaBD2d7]
- 筋肉はタンパク質を摂っていても、
炭水化物を減らしてたら結局減っていくんだろ？
筋肉は維持しつつダイエットは難しい
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:37:36 ID:IK+JFp19]
- 男性の場合は筋肉そんなに落ちないから
逆に、ガリガリの奴は頑張っても筋肉付かない
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 21:15:04 ID:us6TBsUc]
- 筋肉量の増減を気にするのなら筋肉にどれだけ刺激を与えるかが圧倒的に重要で
他の要素、例えばタンパク質や糖質がどうこうとか誤差だから。
言い換えると筋トレしないのなら筋量の増減気にしても仕方ないので忘れて下さいw
>男性の場合は筋肉そんなに落ちないから
性別はあまり関係無いよ。
普通は落ちます。自転車だけなら確実に落ちます。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 22:16:30 ID:behR8Nqi]
- 食事は減らさず、ただし間食夜食はNG
んで自転車漕ぎまくる
これが正しいダイエット
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 22:27:28 ID:JGVspAsS]
- 走後のビールはだめ？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 22:40:42 ID:BX88iCqV]
- >>824
最悪中の最悪
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 22:47:10 ID:rapjSwzy]
- 体動かして水分が抜けてるところにアルコールとか
普通に考えて体にいいと思うか？
聞く前に無い頭少しは使って考えりゃ分かることだろうに
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 22:50:04 ID:oTjZwhnt]
- >>824
有酸素運動中、運動後は肝臓も頑張っている最中。
そこへアルコールなんが摂取したら‥‥
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 22:54:47 ID:t4iOKWFP]
- 俺、普通にビール飲んでるけどな
ちゃんと運動してれば大丈夫
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 23:04:27 ID:hLaBD2d7]
- まぁ運動後にある程度時間を開けてから、
適量なら酒も問題無いと思うよ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 23:36:03 ID:5JAXfOcf]
- 今日は1時間くらい走ってきた。
明日は雨で、スポーツクラブも休みときてる。
どうやって運動しよう…
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 23:40:45 ID:BX88iCqV]
- >>830
1日くらいなら休んでも平気
でも、休日は２～３時間走ると体重減の速度が上がって楽しくなるかもｗ
ただ、生活もあるから無理はしないでね
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 00:16:28 ID:AVPqhZGE]
- 雨の日は室内でトレーニング
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 02:55:09 ID:izVWlbk+]
- >>823
明らかに食いすぎてるから太ってる訳で
人並みの食生活にしたうえで
自転車乗らんと意味無いよ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 10:37:11 ID:AVPqhZGE]
- 食欲については一週間我慢しろ！
あとは慣れてくる。性欲やたばこと同じだ。
初めの4日間がつらい。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 11:08:08 ID:hB+a3BgC]
- 性欲だけは我慢できない・・・
禁煙は成功したけど
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 11:54:05 ID:YOgEDuJR]
- 本能は我慢できんだろｗ
年齢的なものは別として。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 12:09:06 ID:FbaspEsp]
- >>835
言っている意味がわかりません。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 12:16:59 ID:AVPqhZGE]
- 極端なことしかできねーのか？
我慢ってのは0じゃないんだぞ…
- 839 名前：[1305] [2010/12/13(月) 12:25:13 ID:UvXjB3SJ]
- 105㌔→104㌔
土曜日に峠挑戦した時は102.8㌔だったのに...
年内に二桁いきたいな～
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 21:19:54 ID:zdNnVwzh]
- 性欲我慢する必要性がどこにもないがな。
本能レベルで見てもダイエット目的で見てもない。
っつかセックスって１回戦やるだけでもかなりの
運動量だしむしろガンガン腰振った方がダイエットに
いいかもしれないな、割と真面目にな
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 21:48:00 ID:eqJql/fm]
- >>840
有酸素運動的に、1時間も続けるのキツイだろ、常識的なセックスで
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 22:09:20 ID:OwT8jVOu]
- >>841
案外>>840は女なのかもしれん
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 22:14:36 ID:dPCWO4nq]
- >>840
１回で60～70kcalだぞ・・・自転車乗ってる方がマシだな
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:26:15 ID:AVPqhZGE]
- しかも息止めてる時間長いから有酸素運動じゃねーし
心拍数高すぎ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:31:23 ID:VaFeq6T9]
- >>
＼ ∩─ｰ､ ====
＼／ ● ､_ ｀ヽ ======
/ ＼( ● ● |つ
| X_入__ノ ミ そんな餌で俺様が釣られクマ――
､ (＿／ ノ /⌒l
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＼ ＼＿ ＼
＼＿__） ＼ ====== (´⌒
＼ ＿＿_ ＼＿＿ (´⌒;;(´⌒;;
＼＿＿＿）＿＿＿）(´;;⌒ (´⌒;; ズザザザ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:48:29 ID:JwCdOUTG]
- 毎晩の習慣にすれば週に700kcal程度。
実に脂肪百g分だ。
少子化対策にもなり、素晴らしいことだと思わんかね。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 00:07:00 ID:SMwwp7fJ]
- 今週は雨と忘年会で，ほとんど乗れそうにない
orz
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 07:00:10 ID:OmOlVc9G]
- 忘年会も自転車で行く。酒は「飲めないことに」してるからな。
そうしときゃ変に付き合わされる心配も無い
- 849 名前：791 mailto:sage [2010/12/14(火) 07:56:12 ID:H2V0pl1t]
- 結局走っちゃった…。
体脂肪も落ちたが試験も(ry
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 08:44:08 ID:b1jqncXf]
- いや、忘年会ぐらいは付き合えよ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 10:19:32 ID:SK2R/WAr]
- 忘年会はその後が大変なのだよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 19:04:36 ID:1DV34F3P]
- 飲めないなら酔いつぶれた奴の介抱をしろ。意味不明意味不明
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 19:20:33 ID:AzcRGmFr]
- 「酔いつぶれた男性を介抱していたら、因縁をつけられていきなり殴られた」
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 19:33:54 ID:Nc5DMKcU]
- エビちゃんはケーン！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:04:06 ID:477Lt9iL]
- 酔いつぶれた男性を介抱していたらウホッ
- 856 名前：[1305] [2010/12/15(水) 10:47:32 ID:oXKGL8Gk]
- 通勤距離を片道20ｋｍに延長してるけどあまり疲れなくなった
ケイデンスは80ぐらい平均23キロ走行、ケイデンスを上げればいいのは分かってるつもりだけど、、、
通勤距離をケイデンス変えずに延長すれば体重減るかな～？
これ以上ケイデンスを上げるとタマタマが壊れる恐れあり！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 11:10:47 ID:0NGj1XIk]
- タマタマ意識してたのは二ヶ月だな。
時間経ったら気にならなくなった。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 14:33:20 ID:73Z0BDAd]
- 摩滅しちゃったのね南無～
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:04:24 ID:9p6QsoMZ]
- 格納庫にしまっとけばいだろ。 素人には難しいけど練習次第では
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:11:06 ID:9kDQqe6R]
- 独歩乙
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:13:56 ID:0NGj1XIk]
- なぜか分かった。
寒いから上に縮こまっていたんだ。
夏は暑かったからなｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 17:22:26 ID:mHAMR7CW]
- １１５㌔の人の書き込みを、ウザイと思う人がいる反面、楽しみに経過を見ている人も
いたことを思い出してください。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 20:58:07 ID:K4bcFoJ2]
- [1305]ってのがそうなんじゃないの
確証はないが
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:17:28 ID:1F8vZFGk]
- それはもう一人の巨じゃないの？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:22:27 ID:1Q5nIiHa]
- >>863
子供の寝返りのために、2時間刻みで起きてる以前115㌔の人は[1305]だね。
>>695を見れば分かる。2桁達成できたんかねぇ。
- 866 名前：737 [2010/12/16(木) 00:37:04 ID:yV8X9CRV]
- >>801 氏に触発され，経過報告
89.2→88.6→86.2→85.4→84.7@178cm
明日明後日と忘年会のため，
来週は1kg増くらいは覚悟
>>801 氏のようなペースで落とす自信がない
orz
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 00:39:32 ID:2nq5Nu5w]
- 自分のペースでやればいいじゃない
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 01:01:42 ID:N9eHwkeS]
- なるほど、毎日焦らずに。
一ヶ月周期で計ってみるとするか。
- 869 名前：737 mailto:sage [2010/12/16(木) 01:05:18 ID:yV8X9CRV]
- >>867
ありがとう。あせらずやってみる
でも，せっかく良い目標があるので，
できるだけ頑張る。
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