- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 00:59:17 ID:SRmZwnBM]
- ほぼ毎日報告するスレッドです。
書くことでヤル気がおきるかも
前スレ
ダイエット宣言＆状況報告 14kg減
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:31:56.98 ID:RuLyAEtv]
- >>308
【体重】91.12(-1.02)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
今週はまた91キロ台に戻りました。
先週の例もありますんで、来週はまた増えるのかなと不安です。
とりあえず、体重を増やさないように意識して過ごしてみます。
来週も粛々と頑張ります。
- 332 名前：236 mailto:sage [2011/03/06(日) 17:31:42.29 ID:lROhdruQ]
- 【. 3月目標】70kg
【現在体重】71kg
小麦粉細工に凝りだして1回休み
…既にやる気がなさげ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 11:07:24.66 ID:WlCYt7kS]
- 【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 173㎝
【体重】 73.5㎏
【体脂肪】 不明
【目標】 7月までに65㎏にする。
【内容】 週5で10㎞走る。毎日腹筋300回。
初心者です。何かアドバイス的なものください。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 12:51:54.09 ID:yPUf235a]
- 【性別】女
【身長】160
【体重】48.1
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45
昨年末50からやっと落ちつつ安定してきた。
・運動をめんどくさがらない
・食事はバランス考える
・間食したくなったら歯磨き
リバウンドしないようぬるく確実にいきます
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:22:50.25 ID:voCyFggS]
- 今日から参加します
【性別】 女
【年齢】 27
【身長】 160
【体重】 54.4
【体脂肪率】 30.1
【目標体重】 1か月後までに52
【ダイエットを始めた理由】 今の体型だと洋服がかわいく着れないので
痩せてオシャレを楽しみたい
とにかく楽に早く痩せたくて炭水化物抜くような極端なダイエットして
結局我慢できずにストレスで暴食して元より太るを何年も延々ループ・・・
結局はゆっくり確実に運動もしつつ痩せるのが一番いいと思ったので焦らず
まったりと頑張ります
まずは
規則正しく生活すること
できるだけ自炊すること
運動も取り入れる
ことから始めてみます
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:47:38.49 ID:kJt+OI0n]
- >>333
運動もいいが食事を見直してみよう
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 18:53:06.85 ID:7ic/WUEV]
- >>331
【体重】90.75.(-0.37)
【目標】体重80キロ台
【その他】今週終了。
火曜日に体調を崩してあらかた吐き戻した際に体重が80キロ台になりました・・・嬉しくない
そこからしばらく90キロ前後をキープしてたけど、昨日から急に体重が増えました。来週が不安です。
被災者の方々は大変だと思いますが、頑張ってください。
来週も粛々と頑張ります。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 21:46:20.04 ID:k9CM/XI9]
- >>306
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 58.3→１週間くらい57.3前後をキープ
【体脂肪率】 30前後
【目標体重】 最終的には52キロ、今の目標は55キロ
体脂肪率が全然変わらない。。。
ヤバイかな
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 10:58:43.93 ID:5rtFzhPj]
- >>325
【性別】女
【身長】164
【体重】65.55
【体脂肪率】34.8
【目標】53
ここ2、3日のドカ食いで増えまくり
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 08:36:58.54 ID:QrgD8dL6]
- >>324
71.7kg/40.2%
今月中に体脂肪を30%台にしたい！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 08:08:05.93 ID:1vOFZjxG]
- >>339
【性別】女
【身長】164
【体重】65.35
【体脂肪率】35
【目標】53
一昨日65.65
昨日64・95
まだ一昨日昨日の便がまだ出てない
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 12:37:58.50 ID:x9vdmlrn]
- >>337
【体重】90.34(-0.41)
【目標】体重80キロ台→達成 体重85キロ未満
【その他】先週終了。
先週は体調が普通の状態で89キロ台になりました。
これで初日と比べて10キロ痩せたことになります。
まだまだ最終目標の4分の1なので、油断しないように頑張っていこうと思います。
今週も粛々と頑張ります。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:03:31.73 ID:E+fCH5VM]
- >>341
【性別】女
【身長】164
【体重】64.75
【体脂肪率】34.7
【目標】53
ヨーグルト
ナタデココ
きなこ
ブルーベリーソース
そば
蓮の天ぷら3つといも天1つ(衣8割剥がし)
ちらし寿司
カツオの刺身2切れ
ミルフィーユアイス
ご飯
食べるラー油
900はいったかな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:34:11.03 ID:H2arnj0Y]
- >>343
【性別】女
【身長】164
【体重】64.65
【体脂肪率】35.1
【目標】53
今日はカロリー控えめに
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:59:48.50 ID:9qQ5QNWT]
- >>334
【性別】女
【身長】160
【体重】47.5
【体脂肪率】不明
【目標】6月までに45
前回書いた4日後に被災するとは思わなかったんだぜ････。
全然マシな地域だけど、食事と電気とガソリンは節制中。
最高で47.2を記録したけど朝だったし誤差でしょうな。
東北復興頑張ろうず。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 11:45:24.64 ID:CjJhBjnh]
- >>344
【性別】女
【身長】164
【体重】64.25
【体脂肪率】35.2
【目標】53
昨日夜食べ過ぎたのに減った
多分2～3日後にくるんだろうな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 14:04:51.81 ID:RELxaR/M]
- 【性別】 女
【年齢】 24
【身長】 162cm
【体重】 62kg
【体脂肪率】 31.5
【目標体重】 52kg
【食事】 夜8時以降食べない
【ダイエットを始めた理由】 流石に女としてやばい。一気に肥えたので一年前の体重に戻す。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:56:26.66 ID:lsO0A/MM]
- >>346
【性別】女
【身長】164
【体重】63.9
【体脂肪率】34.7
【目標】53
昼頃の体重
久々の63キロ台
今日は夜ご飯遅かったから体重は明日増えるだろうな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 19:11:29.56 ID:M/QtYrDE]
- >>342
【体重】90.23(-0.11)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了。
上限は下がったものの下限は変わらず…
またもうちょっと頑張ってみようかなぁ
今週も粛々と頑張ります。
- 350 名前：238 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:07:30.63 ID:sOOCal8a]
- >>238
>>256
>>297
【体重】56.4kg
今月は震災の影響もあってダイエットどころじゃなかったので、食事と運動は全く気にしてませんでした。
11日の前までは一日1400kcal程度、運動と野菜摂取は欠かさず毎日！だったけど……
最近は落ち着いてきたのでまた食事制限をはじめてます。
ただ、いつもの散歩コースが液状化で酷い有様なので若干運動不足気味かもしれません。
まあそもそも今月は2キロ落とせばいいかと思っていたので目標はクリア。
早く生活を立て直して、来月の末までには52キロ代にしたいです。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 03:18:59.00 ID:oTxXYCov]
- >>348
【性別】女
【身長】164
【体重】64.65
【体脂肪率】34.7
【目標】53
まー今日も食べ過ぎてしまった
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 07:03:15.97 ID:A8e5Sr7f]
- >>347
久し振りに乗った
61.4kg
30%
四月中に50kg台行きたい
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 17:21:48.47 ID:WJZMPxYu]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】154
【体重】54
【体脂肪率】30％
【目標体重】44
【ダイエットを始めた理由】
中学の時に給食おやつを夢中にばくばく食っていて、高校になってから初めて自分が食べ過ぎ＆デブになっていた事に気づいたorz（たしか58くらいのときもあった
今までだらけてたり、中途半端なダイエットしては放棄してたけど来年の成人式までに綺麗な体になれるように頑張る！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 12:28:23.89 ID:wsFPBswc]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】161
【体重】67
【体脂肪率】25.53
【目標体重】54
【食事】まだ
【その他】モムチャンとwii-fitを織り交ぜてやる
【ダイエットを始めた理由】長年デブの自分に嫌気が刺して
今日から始める、もうドカ食いも自暴自棄も八つ当りもしたくない、人の目を気にしたくない、服を自由に選びたい
スリムなｶｰﾁｬﾝは店員に声をかけられるのに自分はスルーとかｗｗｗｗｗｗ
食事は食べ過ぎないようによく噛んで時間をかけるようにする、間食をしたくなったら歯磨き
コンビニは支払い以外はスルー
- 355 名前：354 [2011/04/01(金) 12:43:36.38 ID:wsFPBswc]
- 体脂肪率じゃなくてBMIだった、ごめんなさい
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 07:05:01.38 ID:Wps09pC3]
- >>351
【性別】女
【身長】164
【体重】65
【体脂肪率】34.9
【目標】53
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 13:33:36.86 ID:NFCIkRi3]
- >>352
【身長】 162cm
【体重】 60.8kg
【体脂肪率】 30%
【目標体重】 52kg
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 12:53:26.51 ID:MuaZpf0A]
- >>356
【性別】女
【身長】164
【体重】64.65
【体脂肪率】34.5
【目標】53
トイレ後12時計
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 09:53:05.52 ID:w+MSSSbp]
- >>358
【性別】女
【身長】164
【体重】64.7
【体脂肪率】34.5
【目標】53
トイレ後8:00計
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 20:03:32.21 ID:txvQrTaS]
- >>349
【体重】90.09(-0.14)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了。
結果は先々週と変わらず…うーん、なかなか平均90切らない…
今月から社会人になって色々と不安ですが、頑張って続けようと思います。
今週も粛々と頑張ります。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 08:11:45.70 ID:28lKt6fd]
- >>340
69.7kg/39.5%
最近 米の誘惑に勝てない
ダメだ…
気持ち入れ替えよう
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 08:40:36.41 ID:nJdt4Ybx]
- >>359
【性別】女
【身長】164
【体重】64.95
【体脂肪率】35.3
【目標】53
ここ最近ドカ食いが続いてたからもっと増えてると思っていたのにまさかの64キロ台
早く63キロ台で安定するようになりたい
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 12:00:52.03 ID:AFzODhsw]
- >>357
【身長】 162cm
【体重】 59.4kg
【体脂肪率】 30%
【目標体重】 52kg
体脂肪落ちないな…
毎日アプリで体重の変動をグラフにしてます
なかなか面白い
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 12:32:36.92 ID:LD6kuuaa]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】164
【体重】54
【体脂肪率】28
【目標体重】51
【食事】昼：ラーメン
【その他】 胴囲77
【ダイエットを始めた理由】
筋肉が全くないから、腹～太ももは脂肪でぶよぶよ。
旦那さんに女として見られなくなった…orz
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 14:04:44.23 ID:OmPmuiMm]
- 身長164
体重48.8
体脂肪28
目標44キロ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 18:48:29.44 ID:NzMd497w]
- 【身長】154
【体重】52.5
【体脂肪】23.5
【目標】45
がんばります!(*^^*)
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 21:10:05.50 ID:9UuE+apR]
- 【性別】 女
【年齢】 16
【身長】 152
【体重】 50
【目標】 とりあえず47
【ダイエットを始めた理由】前6kgの減量に成功
現4kgリバウンドしたから、明日は朝ジョグがんばります！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 21:24:24.75 ID:m2XHjvxA]
- {性別}女
{年齢}12(新中1)
{身長}153
{体重}62
{目標体重}50(目標達成後更に減らすかも)
{食事}炭水化物と間食控える
{やる事}WiiFitと腹筋背筋を30～100回。休みの日はウォーキング
{理由}自分に自身を持ちたい!!
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 19:16:23.31 ID:avq9QpAs]
- >>362
【性別】女
【身長】164
【体重】65.1
【体脂肪率】34.4
【目標】53
今朝の8:30計
- 370 名前：368 [2011/04/10(日) 20:57:03.10 ID:sAY+F2Zf]
- {体重}63
{増えた理由}多分ソフトクリーム……
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:09:32.37 ID:w1Qd6fDp]
- >>360
【体重】90.64(+0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
社会人生活始まって体重が増えだしました…
特に外部に行ったときに出た弁当食べた次の日の体重の増え方が異常。
魚、煮物主体の健康そうな弁当だったのに意外とカロリーあったのかな？
来週も粛々と頑張ります。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 10:51:32.43 ID:+bb5SKCB]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】153.5
【体重】42～42.5
【目標】40
可愛い服着て美味しいもの罪悪感無くいっぱい食べたい！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 11:24:06.66 ID:8EljEKjG]
- 【性別】男
【身長】174
【体重】82
【目標体重】72～75
【ダイエットを始めた理由】
去年の11月に大学で留学生の女性に一目惚れしたから
同年12月にダイエットを初めて92kgから今の体重に落とした
両親や友人達は痩せたと驚いてるけどそれは当時に比べたらの話
これからもウォーキングや食事制限を続けていきます
- 374 名前：368 [2011/04/11(月) 21:02:16.12 ID:b6fyPFxH]
- >>370
{体重}63。変化無し
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 23:39:08.55 ID:0XNzN+13]
- 【性別】 女
【年齢】 10代後半
【身長】 162
【体重】 75
【目標体重】 50キロ後半ぐらい
【食事】 よく噛んでちょっと減らした
【その他】 auのRun&Walkで5キロを目安に
【ダイエットを始めた理由】特にないですが
痩せようって思ったからです。
理由はないのです(｀・ω・´)
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 23:45:17.34 ID:gXm87GA9]
- >>375 がんばれお( ・`ω・´)
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 00:21:49.04 ID:RYkYXVr3]
-
>>376 ありがとうございますですお(´；ω；｀)
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 01:03:37.97 ID:nT1tG2N3]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】151
【体重】46.1kg
【体脂肪率】26％
【目標体重】40kg
【食事】１日1200kcal以内
【その他】楽しいくらいに運動する
【ダイエットを始めた理由】 気になる人に振り向いてもらうため。がんばります!
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 01:11:19.88 ID:lYEzE0qG]
- 最近出来た彼氏が｢好みは細身｣と言っているので、喜んで貰えるようダイエットします！
【年齢】30
【性別】♀
【身長】155㎝
【体重】54.59㎏
【体脂肪率】22.4％
【今日の食事】筍の炊き込み御飯と味噌汁、ツナとキャベツとナス炒め、じゃがバタ いちご
以上を17時くらい
腹筋30回
ウォーキング20分
明日からは規則正しい食事しよう…
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 01:25:06.07 ID:fxKlp0IK]
- 昨日から本気ではじめたんだけど、
まあ、、、食べたいw無理なダイエットはダメってゆうけど私は一口食べるとまぢでとまらなくなるからなるべく食べないようにしたい、、、けど食べちゃうwww
食に興味なかったころに戻りたい＼(^o^)／
まあ今は堪えるしかないww
【性別】女の子
【年齢】19
【身長】168
【体重】60
【体脂肪率】？
【目標体重】46
【食事】？
【その他】前は46だったのに.,.乙w
【ダイエットを始めた理由】激太りしてから一向に痩せる努力をしないからいい加減www他にもいろいろw
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 11:09:00.75 ID:PpzWqSmp]
- >>372
42で変わりなし
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 14:59:39.79 ID:uXY+YSdZ]
- 【性別】男
【年齢】28
【身長】175
【体重】77
【目標体重】65
【食事】野菜中心に一日三食 朝昼夕の順でカロリーを減らす食事にする
【その他】毎日30分ぐらい歩く、脳を使う
【ダイエットを始めた理由】これといってないような、なんとなくとしか
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 12:18:41.26 ID:tGUhvHNW]
- 【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 164センチ
【体重】 60.8キロ
【体脂肪率】 32％
【目標体重】 53キロ
【食事】 朝はきな粉牛乳と野菜スープ(牛乳入りトマトベースか牛乳入り味噌＆キムチベース)。
昼、夜は付き合いに応じて調整。
【その他】 毎日朝晩腹筋＆スクワットと１日10000歩歩く。
【ダイエットを始めた理由】
試着もせずに買ったたくさんの洋服を着るため。
あと、暴飲暴食に飽きてきたから。
ちなみに、70キロから開始して41日目。
まずは今月末までに56キロになる。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 15:39:02.81 ID:VCR8CDeS]
- はじめます
【性別】 男
【年齢】22
【身長】170
【体重】 68
【目標体重】 60
【運動】筋トレ 、ランニング
【ダイエットを始めた理由】
大学入った当初は適正だったが、運動の機会もなく自炊をサボって外食ばかりで太ってしまった
服もあわなくなってしまったし、会う人会う人に太った？ときかれるので辛い
とくに腹がビールっ腹になってるのが自分でも許せない、ので頑張る
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 15:54:43.78 ID:Iui7yW8i]
- はじめます
【性別】女
【年齢】41
【身長】167
【体重】 76
【目標体重】 60
【運動】ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ ｽｸﾜｯﾄ 腕立て 腹筋
【ダイエットを始めた理由】
子供が恥ずかしくないように
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 23:59:11.13 ID:/lkGrsAH]
- ４／８より始めてます。
女
４１歳
１５７ｃｍ
４／８ ５７．２ｋｇ
今日 ５４．４
第一目標 ５２．０ｋｇ
昨年６１．２ｋｇから５２ｋｇになったのに、また太ってきた為今回は
力入れてがんばる！
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 01:11:36.13 ID:ySWg8NHY]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】159
【体重】69kg
【体脂肪率】40％
【目標体重】54kg
【食事】野菜を入れる。お粥を食べる。お菓子は抜く。
【その他】毎日１万歩以上歩く
【ダイエットを始めた理由】 好きな人がいるから＋めちゃめちゃその人細いから。友達が可愛すぎるから。
一時期64までいったけどリバウンドorz絶対痩せる
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 22:38:04.61 ID:HQ8JioX1]
- >>371
【体重】90.(-0.)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
日によって１キロ近く増減して安定しない感じです。
何とか安定させて89キロに載せたいところ。
来週も粛々と頑張ります。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 22:39:04.72 ID:HQ8JioX1]
- 【体重】90.58(-0.06)
失礼
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 07:09:45.19 ID:aEa8wyzt]
- >>369
【性別】女
【身長】164
【体重】65.25
【体脂肪率】34.6
【目標】53
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 07:13:28.00 ID:rBzkzMnp]
- ４月４日から開始
【性別】女
【年齢】22才
【身長】163cm
【体重】59→56kg
【体脂肪】22.5％
【最終目標】51kg
レコダイとヒマなときにストレッチ。お腹やお尻をしめるように意識してます。
わりと順調？なので今後は筋トレも取り入れて続けていきます。
- 392 名前：ゴリ子 mailto:sage [2011/04/20(水) 03:07:30.63 ID:njzJdFYP]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】156㌢
【体重】51㌔
【目標】45→43
【食事】
ゆで卵3コトマト1コササミ1本バナナ1本
【その他】
来月から30日間マスタークレンズをやるので只今準備期間中。
胃を小さくして添加物を取らない身体に慣れさせてます。
マスタークレンズは来月の６日から３０日間。
その後３０日副食期間に費やします。
運動は仕事が立ち仕事なので筋トレ中心で。
【ダイエットの理由】
この歳になって、やっと本気好きだ！って思った人が出来たから。
長期だけど頑張ります！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 23:04:49.45 ID:oxt0QwlT]
- >>388
【体重】89.72.(-0.86)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週はなんだか安定してた気がします。
来週以降もこれを維持しつつ、徐々に落とせたらいいな。
来週も粛々と頑張ります。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 05:33:27.30 ID:VVhgtIZ6]
- 【性別】22歳
【年齢】男
【身長】170ｃｍ
【体重】72 kg
【体脂肪率】20％
【目標体重】65kg
【食事】 休日週に1日の断食(水のみ) 特に制限なし
【運動】 毎朝のマラソン(3キロ)、スロトレ、週1回の水泳
【その他】 これでも去年9月、84kgありました^^;
生活習慣・食生活の改善、毎日の運動でここまでに。
皆さん、頑張りましょう。
【ダイエットを始めた理由】
糖尿病等の生活習慣病にならないために
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 07:59:22.24 ID:o87k9PEp]
- d.pic.to/1b23qk
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 14:40:57.27 ID:QUItbaFV]
- >>338
【性別】 女
【年齢】 25
【身長】 161
【体重】 55.65
【体脂肪率】 28前後
【目標体重】 今の目標の55キロを達成したので、
最終目標の52キロに向けて頑張る
55キロ台なんて３年ぶりだ。。。
もう戻らないように、さらに体重減るように頑張る！
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 15:15:29.25 ID:/spHlomO]
- 【性別】女
【年齢】42
【身長】163
【体重】58
【体脂肪率】31
【目標体重】53
【食事】炭水化物抜き
【その他】運動はなし
【ダイエットを始めた理由】欝で５キロ増えて更に引きこもりに。
痩せて人前に出たい
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 10:46:59.95 ID:s1z3ldHH]
- >397
昨日57.5、今日57.8。
もらい物のケーキ、嬉しいけど嬉しくない。
食べた自分市ね。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 12:35:01.17 ID:IeaNgGzD]
- 【性別】女
【年齢】26
【身長】160
【体重】57
【目標体重】51
【食事】野菜摂取を心がける、カロリーをもうちょっと考え直す
【その他】一人暮らしなので生活態度を改めたい・・・
【ダイエットを始めた理由】もう結構いい歳になって来たので
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:58:23.33 ID:UazexkCo]
- 【性別】 女
【年齢】 25才
【身長】 152cm
【体重】 51kg
【体脂肪率】 30%
【目標体重】 45kg
【食事】 間食・食べ過ぎに気をつけバランス良く
【その他】 筋トレ・有酸素運動をなるべく毎日継続する
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 08:00:41.47 ID:nqH2EWry]
- 【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 56.8
【目標体重】 47
【食事】 間食なし
【その他】 ストレッチ、なるべく歩く
【ダイエットを始めた理由】 さすがにやばいと思ったから、体型を気にすることなく好きな服が着たいから
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 11:11:44.05 ID:FO5NeTh2]
- >>401
身長からみれば56.8ってかなり痩せてるけど
それでもやばいってシェイプ中心のほうがいいんじゃまいか？
つか47ってガリじゃん
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 22:09:31.74 ID:nqH2EWry]
- >402
本当ですか！
体重ではなく見た目重視でやっていこうと思います
ありがとうございました！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 22:24:25.38 ID:7x/fByQc]
- >>401
昔、171cm、49k、ウエスト59cmだったことがあるけど7号サイズのスカートがゆるくてクルクル回る状態。
53～54ｋぐらいが無難と思うよ。7～9号サイズが自由に着れる。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 09:32:12.80 ID:JEcXo1Ql]
- >404
>401の者です
とても細いですね！
そのくらいの体重が理想なんですが痩せすぎですかね…
体重は－３キロ目指そうと思います
ありがとうございました！
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 22:54:22.61 ID:m1y39HFn]
- >397
58.0
痩せたいと思えば思うほど増える。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:11:33.97 ID:8qI/u0aE]
- 【性別】女
【身長】174
【体重】77.2
【目標体重】７月末までにまず70kg、今年中に65kg
【運動】エアロバイク、自転車、ウォーキング
【食事】大好きなお米を少しずつ減らすことから
【ダイエットを始めた理由】
どうしてももう一度会って話をしたい人がいるから
今年中に達成できないと、部署の移動で会えるチャンスが
無くなってしまうかもしれない…
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 19:59:02.90 ID:natxSxe8]
- 【性別】おっさん
【年齢】 ２８
【身長】１８０
【体重】 １０３
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】 とりあえず、８０キロだい
【食事】 病院食(１６００㌍ぐらい)とコーヒー(無糖)のみ。
【その他】 エアロバイクと、腕立てと、スクワット(毎日５００回
【ダイエットを始めた理由】
病気でさぁ、痩せないと再発しちゃう可能性があるから。今、２ヶ月半続けて１７キロ落ちました。
ちょっとずつだけど、一週間で１～２キロぐらい落ちてマッスル！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:21:51.69 ID:owH6RNFV]
- 食事減らしてから１週間経つけど一向に減らず
今日から運動きつめにして様子を見る
【性別】女
【年齢】25
【身長】161cm
【体重】54kg
【目標】49kg以下でショーパン履ける脚
【食事】朝多め、昼ダイエットビスケット、夜少なめ
野菜、大豆を多く摂り、炭水化物を減らす
【運動】有酸素運動（自転車約1時間半、エクササイズ）を毎日。
できるときはジョギングも
【ダイエットを始めた理由】彼氏がほしいから。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 02:59:58.69 ID:1K7fw4au]
- >>393
【体重】89.52(-0.20)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
先週は2回しかメモしていなかったので省略。
健康診断で注意を受けました…明日再検査受けてきます。
来週も粛々と頑張ります。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 02:20:52.41 ID:J/zJCLQu]
- >>407
似たスペックで勝手に親近感ｗ
【性別】♀
【年齢】28
【身長】172
【体重】76
【体脂肪率】37,6
【目標体重】55
【食事】
一日1200kcalになるように三食バランスよく食べたい
ある程度落ちるまでは夜は置き換え
【その他】
昨日から初めて一日で75/36,6になった。普段どれだけ食べ過ぎてたのか。
【ダイエットを始めた理由】
リバウンド繰り返してまたダイエット再開したいのにどうしてもやる気が起きなかったのが
何故か昨日の夜急にやる気さんｷﾀｰ 最近「デブは何故嫌われるのか？」スレを熟読したおかげか？ｗ
ゼロからじゃなくてマイナスからのスタートだけどまた50kg台になりたい！
- 412 名前：407 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:38:52.03 ID:PhE8Rw0J]
- >>411
どうもｗ ちなみに私も28ｗ
76.6kg 水分が減っただけだな
今からエアロバイク乗って来る！！
- 413 名前：411 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:37:26.03 ID:1OopC644]
- >>412
ｍｊｄ！なんか嬉しいｗお互い頑張りましょう！！
74.2/35.9 2kg減った
減っても減らなくてもモチベーションは変わらないようにしたい
今回は絶対成功する！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:53:40.78 ID:/65071m7]
- 【性別】女 <br> 【年齢】21 <br> 【身長】156 <br> 【体重】50 <br> 【目標】44 <br> <br> 夏までに水着の着れる体型になりたい…
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:17:23.56 ID:jkGFCRBI]
- >>414
49.0キロ
1キロ減
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:47:00.95 ID:oQ/Pe8h5]
- 【性別】♀
【身長】165
【体重】56.0
【目標体重】月に－1kgペースで49kg
【食事】菓子を減らす。夕飯炭水化物抜き。できるだけ食わない
【運動】１日２時間以上歩く。腹筋を鍛える運動を続ける。
【理由】
好きな人に告白したい。自分に自信をもちたい。腹がとにかくやばいので。食欲減らしたい。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 14:29:17.36 ID:d9g56OGK]
- >>410
【体重】89.18(-0.34)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週から環境が少し変わったんで不安だったけど-で何よりです。
再検査の結果は恐らく来週…変な病気じゃないといいなぁ
来週も粛々と頑張ります。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:01:03.70 ID:wg7oHuw4]
- 【性別】♂
【年齢】29
【身長】177
【体重】78
【体脂肪率】19
【目標体重】70
【食事】間食をなくす
【運動】筋トレ、通勤での自転車
【ダイエットを始めた理由】結婚して太ったので…
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:19:01.50 ID:pQ3Hs+Rg]
- >>409
【体重】53.2kg（-0.8kg）
生理前だったからあまり減らなかったっぽい。
携帯のアプリでレコーディング始めたら、運動＆減食が楽しくなってきた
- 420 名前：418 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:23:18.65 ID:QZH0e6Uf]
- 【性別】♂
【年齢】29
【身長】177
【体重】75.4
【体脂肪率】18.6
【目標体重】70
【食事】間食をなくす
【運動】筋トレ、通勤での自転車
【日報】H23.5.14より開始
現在、-3kg
ここから先が長そう
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 11:05:49.22 ID:TepAJm6E]
- 【性別】♀
【年齢】25
【身長】161
【体重】68
【目標体重】48
【食事】野菜中心にバランス良く
【運動】スロージョギングとショコ、腹筋、ストレッチ
まずは60切るのを目標に頑張るぞ！
- 422 名前：411 mailto:sage [2011/05/17(火) 11:50:51.49 ID:ZgOacZq8]
- 【性別】♀
【年齢】28
【身長】172
【体重】73.1
【体脂肪率】35.5
【目標体重】55
毎日コアリズム続けてます。
食事制限もかなり頑張ってる。
第一の停滞期が早くもやってきた。
一週間で３kg痩せたので仕方ないかな。
食事に慣れてきたのでこのまま頑張る。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 18:41:47.62 ID:XLWssk5U]
- >>415
48.6
マイナス0.4キロ
野菜中心の生活で頑張る!!
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:03:01.25 ID:QGUC7gtU]
- >>423
48.2
-0.4キロ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 20:47:56.08 ID:QGUC7gtU]
- >>424
48.0キロ
-0.2キロ
45キロきったらご褒美が待ってる…!がんばろ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:47:49.21 ID:sxctMA/v]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】164
【体重】81
【体脂肪率】40%
【目標体重】62
【食事】朝夜で1200～1400kca 昼はダイエット食
【その他】7月までに70半ばに
【ダイエットを始めた理由】
大学生活を巨デブのまま終えたくない!
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:26:11.66 ID:HRs0bkLk]
- >>421
ほぼ同スペックなので自分かと思ってビックリしたｗ
【性別】♀
【年齢】24
【身長】161
【体重】68
【目標体重】48
【食事】バランス良く！つい早食いになってしまうのでゆっくり食べる。
【運動】エアロバイク、ジョギング、腹筋、ストレッチ
この1年で10Kg太ってしまったので、最低その10Kgは確実に減らしたい！今日から頑張ります。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 02:29:10.77 ID:EeI3dUgb]
- 身長に恵まれてる人が多いね
多少太っても、低身長の人ならすぐに太ったって現れるけど
身長がある分、現れづらいから、ついつい甘えが出てしまうんだろうね
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 05:38:25.65 ID:MoGflM0n]
- 【性別】♀
【年齢】25
【身長】168
【体重】66
【目標体重】53
【食事】野菜中心、よく噛んで食べる！
【運動】ランニングを少なくとも週１はやる！
91→51→72→66←今ここ。
自信があって、充実してたあの頃に戻りたい！絶対絶対痩せてやる！！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 18:31:01.87 ID:fGLBO1yz]
- >>428
耳が痛い。確かに目立ちにくいから、気づけばのっぴきならない事に
女で高身長デブは本気で着る服が無くなるから、頑張る
身長170体重75kg→71kg
まずは70台を切る
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 17:48:08.84 ID:iaGxTpII]
- 【性別】 女
【年齢】 26
【身長】 163センチ
【体重】 53.2キロ
【体脂肪率】 28.8％
【目標体重】 50キロ
【目標体脂肪率】 24.0％
【ダイエットを始めた理由】
体脂肪率がヤバい。代謝が低い
歳を重ねてどんどん太りやすくなってきたため
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:34:09.93 ID:emBENc7x]
- >>417
【体重】89.06(-0.12)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
ちまちまと88キロ台が出るようになりました。来週はもうちょい減らしたい…！
再検査の結果はまだ出てませんでした。
来週も粛々と頑張ります。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 00:37:57.38 ID:ClOt8qKV]
- >>425
47.8キロ(-0.2キロ)
とりあえず48キロきったー
この調子で行くぞっ
腹筋100回だ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 06:19:49.62 ID:MSYFAsBk]
- >>419
【体重】51.0kg（-2.2kg）
足故障して痛い＆運動できないせいで、精神的に荒れる。
ここからが長そうだから、焦らず大らかな気持ちで続けていきたい。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:02:36.57 ID:k6W851aQ]
- 【性別】 男
【身長】 161センチ
【体重】 62.5キロ
【体脂肪率】 20.1％
【目標体重】 57キロ
【ダイエットを始めた理由】
禁煙して5キロ肥ったから。
いっちょ、やるかー！！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:15:51.33 ID:2j2gitSv]
- 【性別】♂
【年齢】42
【身長】183
【体重】73.7
【体脂肪率】14.9
【目標体重】74.3
【食事】2826kcal/day
【その他】維持期
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 06:52:53.03 ID:zBRqEV4Z]
- >>436
【体重】73.7
【体脂肪率】14.9
【食事】2826kcal/day
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 01:15:43.26 ID:LGYE3nr2]
- >>437
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2832kcal/day
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:09:17.78 ID:iaGdzdK4]
- 【性別】女
【年齢】25
【身長】156
【体重】45～46
【目標体重】40
【食事】自炊中心で腹八分目
20歳時に56kgでピーク
去年の健康診断49.8kg→今年の健康診断42.5kg。
健康診断終わって過食止まらず45kg～46kgまでリバ。
気合い入れ直してがんがる！
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 01:44:12.31 ID:E0eokAeZ]
- 【性別】 ♀
【年齢】 20才
【身長】 １５２
【体重】 ５２
【体脂肪率】 ２９
【目標体重】 ４２
【食事】野菜中心
【その他】 毎日ジョグ20分および毎日レッグマジック
【ダイエットを始めた理由】
未練たらたらな元彼に42キロになったらデートするて約束したからｗｗ
とりあ明日の朝またくるお。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 02:50:26.43 ID:xvhcQ27f]
- 【性別】女【年齢】１８
【身長】158.7【体重】57
【体脂肪率】26.5【目標体重】49
【食事】
タンパク質多め、野菜をとる足りないビタミンはサプリで補う、炭水化物もとる。
夜抜き（運動した日はプロテイン）
【運動】
週2～3日武道
その日と雨天以外は夜中に4時間前後ウォーキング
【その他】脂肪を減らして筋肉をつける。副産物として体重が減るような感覚で。
今月の始めにはじめて今4キロ減（体脂肪率ｰ5％）
【ダイエットを始めた理由】
オシャレしたい・好きな人ができた
がんばる！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 07:11:03.12 ID:MrJ7nMJA]
- >>438
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2833kcal/day
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 09:19:24.73 ID:WfE6KKXP]
- 【性別】女
【年齢】20
【身長】154
【体重】40.5
【目標体重】39
後少しがほんとに減らない…
最近油断してた気がするから今日から菓子パン禁止！！
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 00:12:11.70 ID:J5VxoJau]
- 【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 170
【体重】 76
【体脂肪率】 17.5
【目標体重】 70
【食事】 ジャンクフード、ソフトドリンク、菓子、外食は厳禁
【その他】 毎日1万歩以上歩く、週2回自転車20Km走る
【ダイエットを始めた理由】
2008年5月、体重95Kgから開始。
2009年5月80Kg、2010年5月72Kg、2011年1月リバウンドにより80Kgまで増加してしまった。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:19:44.37 ID:Ukanrs/1]
- >>442
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2833kcal/day
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 00:20:41.76 ID:GCvC83l/]
- >>445
【体重】74.0kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】2825kcal/day
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 01:45:35.46 ID:f1E4qh0d]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】159
【体重】54
【体脂肪率】27
【目標体重】49最終的には46
【食事】朝がっつり昼一段弁当夜炭水化物抜き
【その他】バイトは歩いて行く、縄跳び毎日1000回、マッサージ
【ダイエットを始めた理由】
水着きるためと周りが細いから
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 23:27:23.78 ID:I3+TbRUa]
- >>432
【体重】88.63(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
今週は88キロ台が多くて良かったです。後半89キロに乗っちゃったのが心残り。
再検査は異常なしと脂肪肝の結果が出ました…頑張って体重減らします；
来週も粛々と頑張ります。
- 449 名前：デブ太郎 [2011/05/30(月) 00:22:10.36 ID:j9BuwHaq]
- 【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 180.5
【体重】 87．2
【体脂肪率】26.1
【目標体重】65未満
【体脂肪率】10未満
【食事】 ウルトラ過食
【その他】 デブ太郎です。死にたい。
【ダイエットを始めた理由】 5,6年ずっと痩せたいと思っている。過食嘔吐下剤も経験。
摂食障害です。たぶん。男のくせに気持ち悪い。でももう，そういうことはしない。
今日めちゃくちゃやなことがありました。それを帳消しにするためにも痩せたい。
だから勇気もってコテで。【目標体重】65未満or【体脂肪率】10未満を七月三十一日までに達成で終了。
- 450 名前：400 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:36:07.92 ID:88p7nvKN]
- 【体重】 49kg (-2kg)
【体脂肪率】 27% (-3%)
最近、雨で運動だらけてきたし間食多くなってきた
またがんばろう
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:02:59.14 ID:cI1fsA3u]
- >>434
【体重】50.6kg
太もも-2cmとか体の線は変わってきたけど、便秘のせいか51キロ前後をうろうろ…
まあ体重より見た目しぼることが大事だし、マイペースで減食＆運動続けよう。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 06:55:40.50 ID:SEubm3We]
- >>446
【体重】73.9kg
【体脂肪率】14.6%
【食事】2824kcal/day
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 00:20:32.22 ID:NuLe2KGx]
- >>452
【体重】73.8kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2823kcal/day
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 23:33:13.65 ID:NuLe2KGx]
- >>453
【体重】73.7kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2825kcal/day
【その他】健康診断の結果、洞徐脈を除き、すべて範囲内であった。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:43:04.72 ID:8mi/Um+m]
- 【性別】 女
【年齢】 21
【身長】 167
【体重】 68.5
【目標体重】 とりあえず65kg
【食事】 満腹まで食べない。腹八分目。
【運動】 毎日踏み台昇降60分、腹筋30回、足パカ100回
【ダイエットを始めた理由】
大学が始まって、周りの子達と自分の差に愕然としたのでダイエットを決意。
２０日経過して70.5kg→現在68.5kg。
気長にやろう
- 456 名前：455 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:44:11.60 ID:8mi/Um+m]
- すまん、スレタイに15kg減ってあったな。
目標は55kg。
とりあえず、第一段階の目標としては65kg
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 23:05:31.44 ID:PCq0wgO4]
- >>449
どこがデブ？
帳消しにする事、痩る事は次元が違う
マンナンピカリならたんと食える
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 23:16:03.47 ID:PCq0wgO4]
- 速歩30分＋エアー縄跳び200回で1日０．２は減るぞ
動きすぎは乳酸がたまって一時的に体重が増えるだけ
トリックにだまされるな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 06:23:49.59 ID:7aLJc2Cm]
- >>454
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.5%
【食事】2826kcal/day
【その他】上二つは移動平均だがじわじわ減っている。
目標体重からは遠ざかっているけど
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 09:44:23.16 ID:a7+VfKYS]
- >>456
15スレ目って意味だが
- 461 名前：455 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:45:56.23 ID:65R7f5Bl]
- >>460
勘違いしてました。恥ずかしい
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 20:10:03.54 ID:39+m9nTj]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】152cm
【体重】56､4kg
【目標】47kg※6/20までに53kg
【脚】39cm
【目標】30cm
【きっかけ】周りのデブって目。
惨めなちびデブ脱出。
好きな洋服着たい。
62kgからスタートしてここまで4ケ月掛かった｡
ペース上げるためにも書き込みしました｡
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 23:54:58.45 ID:xI9spovO]
- >>459
【体重】73.6kg
【体脂肪率】14.4%
【食事】2824kcal/day
【その他】腹部膨満感
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 02:14:27.62 ID:u9viaH5g]
- 【性別】 男
【年齢】 29
【身長】 170
【体重】 65.5
【目標体重】 60kg
【食事】 1800ｋcal/day 以内 サプリ、プロテイン
【運動】 テレビ見ながら踏台昇降30分、ダンベル使った筋トレ30分
【きっかけ】
学生時代57kgだった体重もここ数年の一人暮らし+外食中心の生活で68.5kgまで増量。
昔の服もきつくなってさすがにやばいとおもた。
5月4日からスタートして1ヶ月で約3kg減量。
正直、踏台昇降運動なめてたわ・・・予想以上の効果。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:25:17.06 ID:k96XP03S]
- 【性別】 ♂
【年齢】 おじ
【身長】 173
【体重】 74
【体脂肪率】 24
【目標体重】 68
【ダイエットを始めた理由】
２か月前背中左の上部痛くなり、医者に駆け込んだら降圧剤出されびびる（体重８０ｋｇ）。
【運動】 禁酒・減塩・禁ジャンクフード ２週間 －２ｋｇ
＋トーニングシューズ履いて散歩１か月 －２ｋｇ
＋週２－３回１時間ジョギング２週間 －２ｋｇ
レコダイやったが、リバウンドしました。
やはり地道な運動ですね。
２年前は８３ｋｇなので、早く目標の-15ｋｇ達成したいです。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 06:48:51.40 ID:8xL2Wgy1]
- >>451
【体重】50.4(-0.2kg)
たまたま減ってるけど、流れ的には変わらず停滞ぎみ。
加えて週末ドカ食いしちゃった。
調整してるけど、いつ増えるのかハラハラ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 21:36:51.64 ID:izTNt2rw]
- 開始日５月３０日
１５８センチ ４８キロ
現在４４．９キロ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 11:34:29.02 ID:IG7fH73f]
- 【性別】 女
【年齢】 21
【身長】 162
【体重】 82
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 60
【食事】 一日1500kcal以内
【ダイエットを始めた理由】
看護学校受験を考えているため。デブはマズいだろうと
【運動】
踏み台昇降を一日40分
寝る前に腹筋を疲れるまで（せいぜい20回位しか出来ませんが…；）
受験がある半年後には目標体重付近まで減らしたいです
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 16:55:41.16 ID:uriezKXe]
- >>463
【体重】72.6kg
【体脂肪率】15.1%
【食事】
【その他】腹風邪。薬服用。昨日絶食。今日三食五分がゆ。医者の処方箋通り。
- 470 名前：455 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:52:37.95 ID:4yTJw9aV]
- >>455
【体重】67.3kg
ダイエット開始からー3.2kg減量。
なかなか良いペース。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 08:42:03.84 ID:VHXsVXex]
- >>469
【体重】72.3kg
【体脂肪率】15.0%
【食事】300kcal+α
【その他】徐々に回復
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 12:15:03.56 ID:qfrvHN0/]
- >>471
【体重】71.7kg
【体脂肪率】14.8%
【食事】1437kcal
【その他】朝食は小豆粥、回復食。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:57:36.01 ID:zFJYeWlg]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】178
【体重】97.5
【体脂肪率】27.0
【目標体重】第一目標80kg、最終目標75kg
【食事】 1日の摂取カロリーのリミットを基礎代謝（2050kcal/d）程度に設定
朝は炭水化物多めに摂取
野菜を多く、脂質と夜の炭水化物を控える目にする程度で食事制限は特に無し
栄養バランスのためマルチビタミンサプリを使用
【その他】ダイエット5日目（開始時体重99.9kg）
【運動】 1時間のサイクリング（20km/h）×2（朝晩）
週3の筋トレ（腕立て、腹筋、背筋、スクワット各20×3）
柔軟体操（運動前、就寝前）
【ダイエットを始めた理由】
洒落た服を着てみたいと考え続けて数年が経ち、いい加減そろそろ行動を起こそうと思った。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 23:50:14.62 ID:6DF80iZS]
- >>448
【体重】89.25(+0.62)→88.83(-0.42)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。 先週スルーしてしまったんで同時に。
先週は89キロ台に戻っちゃって軽く凹みました…
環境が変わってえらく急がしくなってきました。来月からが本番。
来週も粛々と頑張ります。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 00:20:01.42 ID:aLnNB49J]
- >>472
【体重】71.6kg
【体脂肪率】14.7%
【食事】1298kcal
【その他】
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 08:50:53.78 ID:f0D23Fob]
- シミは消えます！痛んだ髪もまた輝きます！
無理のないダイエットwww.ladysdiet.net/で理想の体
型になります！私生活を管理することで健康体になる！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 12:27:47.21 ID:GwChMSCZ]
- >>466
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で見た目もあまり綺麗じゃない。もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:49:43.27 ID:GwChMSCZ]
- >>466
【体重】50.2（-0.2）
また飲み会があったのでキツい調整をし、かなり体調崩しぎみ。
むくみと便秘で、さほどのサイズダウンはない…もっと引き締めねば。
ともかくもうすぐ40キロ台！
楽しみだ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:32:21.39 ID:IpL+gxmc]
- 身長178、72キロ
去年の今時期から10キロ落ちてるけど、まだ標準体型～がっしりだからモデル体型目指してまた頑張ります
女の子が寄ってくるようにはなったけど、もしも誰かと付き合うようになったらかっこいい男として隣を歩きたいから、もっと頑張ります
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:51:18.89 ID:TyelzaUO]
- >>465
【体重】 73(-1kg)
身長から１００引けるようになったのは、
何年振りか・・・・
あと5kg
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 01:50:45.60 ID:fodEV0J9]
- >>475
【体重】71.0kg
【体脂肪率】14.3%
【食事】976kcal
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:00:01.05 ID:3DErdiFj]
- 【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 161
【体重】 45kg
【目標体重】 43kg
【食事】 お菓子を控える
【運動】 朝に３０分のジョギング
【ダイエットを始めた理由】
下半身のスタイルが悪いため。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 02:39:19.72 ID:tV2gfNM0]
- 【性別】♀
【身長】157
【体重】74
【体脂肪率】29.8
【目標体重】58
【食事】夜炭水化物禁止 主食豆腐
【ダイエットを始めた理由】
夏に向けて死ぬ気でダイエット。
彼氏の為に死ぬ気で頑張る。
- 484 名前：462 mailto:sage [2011/06/15(水) 04:36:50.26 ID:VzP2qCUr]
- 56､5～55､6kgを抜けられない｡
便秘もあるけど夕飯多いせいだな｡
量を減らすか野菜の比率を増やそう。
ふくらはぎが右37､5cm左38､5cm、ウェストが90cmから86､5cmで徐々に減ってきてはいるからウォーキングと軽い筋トレは続ける。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 06:40:07.56 ID:tV2gfNM0]
- >>483
【体重】74.2
0.2増えてた
生理中だから気をつけなきゃ…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 07:25:28.85 ID:DraR2hIT]
- 【性別】 ♀
【身長】 150
【体重】 先週65→62
【体脂肪率】 34%
【目標体重】 40
【食事】 量を減らす
【ダイエットを始めた理由】現実を知ったので
お腹がグーグー鳴っても食欲が前ほど沸かない
脳の力ってすごい
このまま食欲もどりませんように
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:15:03.95 ID:ZqHTUvTj]
- >>481
【体重】70.8kg
【体脂肪率】14.2%
【食事】940kcal
- 488 名前：455 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:02:42.39 ID:QUuMjc7m]
- 【体重】66.5kg(-0.8kg）
初回ボーナスで一気に減ったおかげか、軽く停滞期っぽい
気長に続けよう
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 01:17:28.96 ID:ihihVo7O]
- 【性別】♀
【年齢】48
【身長】160
【体重】69.8
【体脂肪率】39.9%
【基礎代謝】1177ｋcal
実年齢より25歳くらい上に見られる。
血圧も若干高め。
3キロくらい落としてもすぐにリバウンド。
継続した運動はアリ。
体力テストは20代女性並み。
顔がババアの女子プロレスラーと言った感じか。
見た目のギャップを少しでも和らげたいので痩せたい。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 08:13:33.64 ID:r64rkgAR]
- >>487
【体重】70.8kg
【体脂肪率】13.6%
【食事】1165kcal
【その他】体内年齢18歳
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 11:17:59.66 ID:GMvFkgoP]
- >>490
【体重】70.8kg
【体脂肪率】13.6%
【食事】1387kcal
【その他】
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:01:50.44 ID:nDgCaRi+]
- >>477
【体重】49.4（-0.8）キロ
体重は減っても下半身のサイズが下がったり上がったり。
ストレスが溜まってきたので今後は食事制限はそこそこに
運動負荷を上げたいので、手始めにショコの高さを上げてみた。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 04:35:34.50 ID:k9YDOvKd]
- >>491
【体重】70.9kg
【体脂肪率】13.0%
【食事】1817kcal
【その他】
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:00:56.78 ID:YnvoFhg4]
- 【性別】 女
【身長】 148cm
【体重】 50kg
【目標体重】 39kg
【食事】 1200kcal以内
【運動】 踏み台昇降60分、時々水泳
【ダイエットを始めた理由】 友達にデブだとネタにされたため
小さい頃からずっと小太りで、ダイエットもしたことなかったんだけど
今日から頑張ってみようと思います。
友達を見返してやるぞー。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:40:23.47 ID:GpJ1qOSr]
- >>493
【体重】71.0kg
【体脂肪率】13.0%
【食事】1897kcal
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 06:17:36.92 ID:HUtK7f85]
- 【性別】女
【年齢】１９
【身長】１４８
【体重】４７
【理想体重】４２
今から頑張る
短期で痩せる
見返してみせる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:53:42.37 ID:Fjt+sXEB]
- 宣言します！
【性別】女
【年齢】26
【身長】148
【体重】50kg
【目標体重】45kg
【ダイエットを始めた理由】
・数年前に鬱で激ヤセ→薬で激太り 良くない増減をしたため
・今年ぎっくり腰を経験して運動不足を実感
・転職が決まったので、スーツをきれいに着こなしたい
仕事が忙しいので、ハードな運動は無理そう。
規則正しい食事＆睡眠＆入浴＆少しでも運動を心がけて、健康的に痩せたい。
- 498 名前：455 mailto:sage [2011/06/23(木) 21:23:39.77 ID:ptO+5dNu]
- 【体重】66.7kg
一度65kg代になったけど、少しリバウンド
気を引き締め直す
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:43:37.46 ID:h5gaR/nO]
- 【性別】 女
【身長】 158cm
【体重】 49～50kg
【目標体重】 45kg
【食事】 夕食は控えめに どんなにお腹空いても夜食は食べない
【その他】 平日はジリアン３０日ＤＶＤ 休日前や休日はビリー入隊
【ダイエットを始めた理由】 仕事のせいで帰宅が遅くなり
夜遅く食事したり、職場で間食したりしてたらいつの間にか
持ってる服がキツくなった。痩せてた上半身にもぶよぶよと肉がつきだしたしたのが
なによりショックだった。体重を減らしつつ引き締めに重点を置きたいので、食事制限だけで
なく筋トレはかかさないようにする
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 00:23:03.48 ID:e3Y9WCug]
- >>495
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.9%
【食事】2113kcal
- 501 名前：455 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:11:02.63 ID:NzTk6nUC]
- 【体重】66kg （-0.7kg）
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 12:34:48.30 ID:HRzzMeXl]
- >>492
【体重】49.4kg（±0）
ゼロカロゼリーにハマり、過食衝動に勝てなくなってきた…
最近夜眠れないし力が出ないし、仕事中もかなりしんどい。
ランニングとかはできるんだけど、ちょっと立つとか物を持ち上げるときに異様にダルい
しかも全然綺麗になってる気がしない。
食事制限やめようか悩み中…でもリバウンドしそうだし
ここを越せば楽になるのかな…
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:40:05.23 ID:YskM7GUl]
- >>500
【体重】70.6kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2373kcal
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 12:33:09.70 ID:zTTFK4q6]
- >>484
55kgをキープ
54kgには届きそうで届かない｡
6月中に1回54kg代入りたいので今日はウォーキング､ラジオ体操､シャドウボクシング､半身浴やろう！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:46:19.86 ID:1dZhTmyT]
- >>494
【体重】48.0kg
最初の2日でガクッと2kg落ちたんだけどここから減らない。
短期で落とすつもりだったけど長期戦になりそう。
- 506 名前：455 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:57:10.48 ID:1YNDs63g]
- 【体重】65.3kg（-0.7g）
ヨーグルトにオリゴ糖かけて食べて便秘治したら一気に減った
第一目標までもう少し
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:18:43.52 ID:0ks5w+KK]
- >>480
【体重】 7２(-２kg)
あと４ｋｇ
左足首痛し
医者行きます
しばらく歩きにするか・・・
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:39:20.64 ID:hk/+uvDR]
- 今日から頑張ります！
【性別】 女
【年齢】 22
【身長】 150
【体重】 44.0kg
【体脂肪率】 24％
【目標体重】 39.0kg
【食事】 飲み物
【ダイエットを始めた理由】 下半身が特に太くて服装選びが大変で、ズボンもぴちぴちでみっともないからなんとかしたいです。
大好きな人ができたので服をおしゃれに着れるスタイルになるように頑張ります！
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:41:57.80 ID:/oOXeO5G]
- >>503
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2418kcal
【目標体重】72.7kg
【目標体脂肪率】10%
【その他】1.83^2*22.2*(1-(12.2-10)/100)=72.7
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:10:24.51 ID:XLRxIBhp]
- >>474
【体重】88.53(-0.3)→×(集計不足)→88.1(-0.43)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
最近報告が滞りがち。月も変わったし、気を引き締めて行きたいところです。
今月から休みが変わったので、金曜日集計で行きます。
来週も粛々と頑張ります。
- 511 名前：508 [2011/07/02(土) 20:02:50.02 ID:hk/+uvDR]
- >>508
一日目終了しました！
【体重】 42.8(-1.2)
【体脂肪率】 24.0％
【目標体重】 39.0
【食事】 珈琲5杯ぐらい
【その他】 一日バイトで動き回って汗かいたので運動になりました。
空腹感はそこまで酷くないけど気を抜いたら冷蔵庫の物つまみ食いしちゃいそう
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:43:47.92 ID:t78fvA2u]
- >>486
半月経過して59.5kg
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 10:05:31.65 ID:Qa2qBSDY]
- 168cm51kgBMI18（低体重）
昨日より400g痩せた。
ちょっと嬉しい。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:07:22.20 ID:DhTTeSTP]
- >>509
【体重】70.2kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2551kcal
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:41:01.05 ID:W3DX0En4]
- >>499
【体重】49.5kg
まだ1週間目＆むくみ期だから仕方ないとはいえ
かなり真面目にやってたからあんまり変わってなくて
ちょっとショック
服がゆるくなったとか、他人から痩せたとか言われるまで
体重見るのはやめておく
通勤のウォーキングもちょっと工夫しよう
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 23:58:18.06 ID:T3j3jwMS]
- >>511
【体重】 42.0
【体脂肪率】 23.5
【食事】 朝:珈琲2杯、昼:親子丼、スーパーカップバニラ1個、夜:珈琲2杯、スーパーカップバニラ1個
【その他】 バイトで良い汗かきました
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:40:54.55 ID:z/wIDO1V]
- テンプレのようなもの。(例)
【性別】女
【年齢】23
【身長】163
【体重】70
【体脂肪率】知りたくもないw
【目標体重】50キロ
【食事】今から始めるので未定だけど、野菜中心に頑張ります！
【その他】運動は通学往復15キロの自転車を中心にカービィダンス
【ダイエットを始めた理由】彼氏から連絡がこなくなったw(多分フられた…orz)今の体型で付き合い始めたから油断してた…
まぁ普通に考えてこんなクソデブと付き合いたくないわなー
見返すために痩せてやる！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 03:14:11.50 ID:a3k2nW40]
- >>514
【体脂肪率】12.1±0.4%
【食事】2559kcal
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 05:20:25.29 ID:ChFfx2m9]
- >>502
【体重】48.3kg（-1.1kg）
体重的な目標は達成したけど、思ったようにサイズダウンはしないもんだな…。
体脂肪計が欲しくなってきた。
今後は維持しつつボディメイク。
これまで通りたんぱく質欠かさず、炭水化物も減らしすぎないように進めていきたい。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 19:02:05.85 ID:CfDG2nGq]
- >>516
【食事】 朝:そば、珈琲2杯、昼:シロノワール、珈琲シェイク、ハンバーガー、コロッケ、間食:珈琲2杯、ﾎﾟｶﾘ
【その他】
今日は会食する機会があって食べ過ぎてしまった
体重計乗るの怖すぎて乗れない
明日１日我慢してから体重計ります
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:00:07.77 ID:IGTncmQF]
- >>518
【食事】2604kcal
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 01:06:06.42 ID:vC9OjRDZ]
- >>520
【体重】 42.8
【体脂肪率】 21.5
【食事】 朝:珈琲、昼:珈琲、夜:ラーメン、ロッテ爽
【その他】 運動してきます
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 05:43:03.97 ID:nh5eUYUk]
- >>390
【性別】女
【身長】164
【体重】63.75
【体脂肪率】33.5
【目標】53
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:42:46.24 ID:n91Yrz38]
- >>521
【食事】2644kcal
体重増えんなぁ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:00:35.14 ID:/d39JJ60]
- >>504
【身長】152cm
【体重】53､8kg
ようやく55kg抜けられた…！！
なんか若干細くなったかも｡
7月は52kg代に入ってキープしたい！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:30:53.60 ID:YlqX5Gkh]
- >>507
体重】 71(-3kg)
あと３ｋｇ
良い先生に出会い
走れるようになりました！
隔日一時間ジョギングします
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:36:24.85 ID:B0sbKVeU]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】155
【体重】50.8kg
【体脂肪率】31.5%
【目標体重】43kg
【食事】腹八分目、昼＝蕎麦
【その他】犬の散歩w
【ダイエットを始めた理由】
1年半で体重11kg、体脂肪13%増…
旦那や友達、家族にも散々言われる始末…
前回のダイエットで4kg減ったのに断念してしまった自分が腹ただしい
ということでまた再スタート！
目指せ後7kg！！
あの頃の自分に戻りたいorz
- 528 名前：455 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:40:28.97 ID:CV4Mu/BK]
- 【体重】65.0kg(-0.3kg）
第一目標達成！ダイエット開始から-5.5kg。嬉しい。
第二目標の標準体重までもう5kg落とす。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 10:05:09.52 ID:YeSwcFvg]
- >>524
【食事】2674kcal
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:52:55.00 ID:tzxM/uDR]
- >>512
59.0kg
6月はじめは66kg以上あったので1ヶ月で6～7kg減
初月ボーナスだろうから今後は週1kgペースで頑張る
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 14:13:58.77 ID:Gr6wuh0+]
- >>529
【体重】70.5kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2749kcal
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:58:27.04 ID:pQkitU8E]
- >>510
【体重】87.97(-0.13)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
結局日曜になったしまいました。
一応87キロ台になりましたが、ふり幅が日によって1キロ以上あって不安定。
来週は何とか87キロ台で安定させたいですね。
来週も粛々と頑張ります。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 11:51:13.14 ID:1mFGBmkK]
- >>531
【体重】70.6±1.8kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2789kcal
>>532
振り幅が1kg以上あるのは多分、正常。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 22:41:16.43 ID:iR7OR+hj]
- >>519
【体重】47.6kg
下着買いにいったらアンダー･カップ共にワンサイズ下がってた。
周りから拒食の疑いかけられまくるけど、乱されずに維持していきたい。
明日こそ生理きますように
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 01:51:13.60 ID:XgjMyIsJ]
- >>533
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2797kcal
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 06:59:27.33 ID:uNsC4yb1]
- >>535
【体重】70.7kg
【体脂肪率】12.2%
【食事】2725kcal
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:16:56.58 ID:Cmva6RPz]
- >>526
【体重】７０kg
あと2kg
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:21:08.34 ID:cUZCQsCX]
- ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:54:59.66 ID:dQhMh1eb]
- >>536
【体重】70.8kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2722kcal
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 16:04:48.48 ID:Se4M/JW2]
- >>522
【体重】 42.4
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 39
【食事】 昨日→朝:珈琲、昼:ご飯、サイコロステーキ6個ぐらい、夜:とんこつらーめん、
今日→朝:珈琲、昼:珈琲、夜:珈琲の予定
【その他】 最近さぼりがちで油ものも結構食べてたので、気合い入れ直します
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:34:55.20 ID:JZWuUl5B]
- >>528
【体重】64.3kg（-0.7kg）
一気にすとんと落ちて、現在軽く停滞中
再起少し食べ過ぎてるから、気を引き締め直さないと
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 02:40:50.20 ID:qCQloJMv]
- >>539
【体重】70.8kg
【体脂肪率】12.3%
【食事】2737kcal
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 21:22:59.23 ID:jooQ8SyT]
- >>540
【体重】 42.0
【体脂肪率】 22％
【食事】 朝:卵かけご飯1杯、ふりかけご飯1杯、昼:珈琲、夜:珈琲
【その他】 下半身痩せたい
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 21:35:17.20 ID:rnBcYvjl]
- 【体重】65.5kg
10月の頭に、弟の結婚式があって、着物を着たいので、10kg痩せれるようにがんばります。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 01:00:57.78 ID:C6flxBHF]
- >>533
本当ですか？なら良かった…
>>532
【体重】87.87(-0.1)
【目標】体重85キロ未満
【その他】今週終了。
始めは88.2キロで止まってたかなと思ってたら、今日86キロ代に入りました。
急に下がったんでまた上がると思いますが、頑張って平均下げて行きたいです。
来週も粛々と頑張ります。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 02:11:10.44 ID:3N994mQ+]
- >>542
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2760kcal
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:21:19.34 ID:d7KC+7fH]
- 【性別】 女
【年齢】 19
【身長】 169
【体重】 58.55
【目標体重】 53
【食事】 間食なし、夕食は炭水化物なし
【その他】 ストレッチ、腹筋
【ダイエットを始めた理由】 好きな人ができたのと、成人式の前撮り
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:43:07.51 ID:R5sh8Any]
- >>534
【体重】47.3kg(-0.3kg)
今までLだったのに、Sのパンツ履ける日がくるなんて。
でもミニスカートはまだ厳しいのでもっと引き締める。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:21:38.19 ID:gI4HksKJ]
- >>546
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2766kcal
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 09:47:48.38 ID:peNUGQfk]
- 【性別】♀
【年齢】24
【身長】169
【体重】59
【体脂肪率】23.4
【目標体重】54
【ダイエットを始めた理由】
１ヶ月前61ｷﾛからｽﾀｰﾄしてます。
服がキツくなった事でようやく一念発起！
ｶｰｳﾞｨｰと軽い食事制限。たまに踏み台昇降
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:00:24.83 ID:c+v4sg/Z]
- >>547
【体重】57.90kg
【食事】1056kcal
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:18:42.33 ID:Pn2lfZvQ]
- >>549
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2772kcal
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 01:43:49.15 ID:gWQ9XwHt]
- 【体重】50,7kg
【体脂肪率】30,7
↓
【体重】49,4
【体脂肪率】30,1
31までには47だいにいきたいいいい！！！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 17:45:53.33 ID:qZNVm654]
- 【体重】 70キロ
【体脂肪】 19%
男 165センチ 15歳
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:59:12.23 ID:Q2y3o76O]
- >>552
【体重】70.9kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2780kcal
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:48:59.82 ID:lqT0PdNs]
- >>541
【体重】63.5kg(-0.8kg）
最近運動をさぼりがちなのに減ってるのが少し怖い
運動再開しよう
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:55:35.93 ID:/AznSaQU]
- >>555
【体重】71.0kg
【体脂肪率】12.4%
【食事】2822kcal
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:42:02.52 ID:T7p1VXoB]
- >>545
【体重】87.32(-0.55)
【目標】体重85キロ未満
【その他】先週終了(木曜までのデータ)
土曜に何故か85.3キロとか出たんで微妙な気分…
負けずに平均も減らして行きたいところです。
今週も粛々と頑張ります。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:16:06.37 ID:8L7jDUQ9]
- >>557
【体重】71.1kg
【体脂肪率】12.5%
【食事】2850kcal
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:50:35.16 ID:GSBTH7q6]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】159
【体重】48
【ダイエットを始めた理由】
9月に同窓会があるので、それまでにスカートが似合う脚になりたい。
体重落とすよりは下半身痩せが目的。
手軽にできるよく噛む＋ウォーキングで太もも細くするぞ！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:24:43.05 ID:AGPWyk1l]
- 【性別】♀
【年齢】22
【身長】161
【体重】54
【目標体重】48
【ダイエットを始めた理由】
大好きなお洒落を体系を考えなくちゃできなくなったのが辛すぎる
体系考えずまたお洒落をおもいっきり楽しみたい
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:39:02.91 ID:S7RCiQLD]
- 【性別】♀
【年齢】25
【身長】163
【体重】74.0
【体脂肪率】34.8
【目標体重】60kg
【ダイエットを始めた理由】
健康診断にて医者に「この年で肝臓がボロボロ。
30までには大病を患って死ぬ」と言われたから。
ダイエットはもちろん、中性脂肪とLDLコレステロール値を下げる食生活を心がけ
併せて肝機能改善、GPTなども正常値に戻すことを目標とします。
長生きできるようがんばる。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:59:54.67 ID:wgxNTrqb]
- >>562
私も同じような状態から肝機能異常なしにしました。
禁酒・減塩・禁ジャンクフードと
運動（最初ウォーキング２か月→徐々にジョギング）
を併用しました。
お若いので、運動すればすぐに効果でると思いますが、
肝臓のこともあるので、お医者さんと相談して運動の内容決めたら如何でしょうか？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:45:41.27 ID:YSBBMV0I]
- >>561
【体重】52.9kg(-1.1kg)
晩ご飯だけ置き換えたら2日で落ちた。
この調子で頑張りたい。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:26:43.21 ID:aTGfT9gg]
- >>562
【体重】72.4
【体脂肪率】35.4%
>>563
アドバイスありがとうございます。
いきなりすべて禁止にすると途中で投げ出してしまいそうなので…
医者と相談しながら徐々にメニューを組み立てて行く予定です。
継続を目標に食事療法からゆっくりがんばります。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 03:37:16.55 ID:HfcSf5pU]
- >>559
【体重】71.2kg
【体脂肪率】12.6%
【食事】2850kcal
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 07:36:37.65 ID:HfcSf5pU]
- >>566
【身長】182.3cm(5/20)
【食事】2901kcal
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:28:41.20 ID:mgKv9fJ0]
- >>565
【体重】72.4kg
【体脂肪率】35.0%
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:31:12.84 ID:hAKF3C7c]
- >>567
【目標体重】71.8kg
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.6%
【食事】2879kcal
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 10:50:57.21 ID:VXkBA205]
- >>512
現在55キロ（27.5%）
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:20:45.82 ID:KXFEV4Fc]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】156
【体重】47.6
【目標】44
彼氏に一ヶ月の距離置き宣言されたので､その間に痩せてやる
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:49:45.93 ID:dXc9UmfO]
- >>569
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.7%
【食事】2866kcal
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 05:24:13.82 ID:by2IlUnN]
- >>548
【体重】45.7kg(-1.6kg)
風邪引いたり忙しかったりで、ジョギングサボりぎみだったので筋肉減ったかも。
食生活もついついバランス崩れがちなので、注意。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 10:20:37.07 ID:f0nqBT/9]
- >>568
【体重】72.2
【体脂肪率】35.2
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 11:17:05.04 ID:2S0noedz]
- >>572
【体重】71.6kg
【体脂肪率】12.8%
【食事】2866kcal
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 07:10:13.67 ID:si+7rs63]
- >>575
【体重】71.5kg
【体脂肪率】12.9%
【食事】2874kcal
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:00:17.30 ID:qIL8rgFf]
- >>574
【体重】72.9
【体脂肪率】34.4
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:42:58.19 ID:6CrYv53m]
- >>541
【体重】63.1kg（-0.8kg）
最近運動をしていないけど、体重は微妙に減ってる
運動していない分、食べ過ぎないように注意したのが良かったのかな
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:14:06.29 ID:YFIXTpbL]
- >>537
【体重】６９kg
停滞期らしく３週間落ちなかった
あと１ｋｇ！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:14:04.13 ID:z7p/RoS6]
- >>576
【体重】71.5kg
【体脂肪率】13.1%
【食事】2911kcal
- 581 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:14:50.09 ID:YuMMlm1+]
- 【身長】166
【体重】50.8
【目標体重】46.0
体重－120もそんなに遠くない気がして来た。自分ならできると思い込みます。
- 582 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:17:00.06 ID:YuMMlm1+]
- ↑身長－120の間違いですm(_ _)m
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:34:28.98 ID:km1Y+OWO]
- ちょっとワロタｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 02:45:24.63 ID:2hR6jZqr]
- >>580
【体重】71.6kg
【体脂肪率】13.2%
【食事】2975kcal
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 07:52:18.29 ID:uROT0yxy]
- >>584
【食事】2981kcal
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 00:45:48.08 ID:V7zZmqzm]
- >>585
【体重】71.8kg
【体脂肪率】13.3%
じりじりと増量している…
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 20:16:20.53 ID:PNZTGJoe]
- 165センチ
67キロ
18%
15歳
男
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:54:59.71 ID:pfcqw/Um]
-
【性別】 男
【年齢】 32
【身長】 180
【体重】 69
【体脂肪率】 21位かな？
【目標体重】 60～65
【食事】 夏は食欲増すので気にせず食べまくり
夜だけ炭水化物抜いてる
【その他】ランニング＆筋トレで気軽に行く
【ダイエットを始めた理由】 体重計乗った時に70ｷﾛの表示見て
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:41:12.67 ID:bUTIxj8E]
- >>586
【体重】72.0kg
【体脂肪率】13.3%
【食事】3070kcal
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:36:32.30 ID:wreYAfmf]
- 【性別】女
【年齢】23
【身長】164
【体重】60
【目標体重】50
【食事】野菜を意識的に、油物は極力避けて一日1400kcal程度。
【運動】外に出るとすぐに汗をかいて化粧が取れてしまうのでwww室内でできるダンス系ダイエットプログラムを検討中。
【ダイエットを始めた理由】
15kg減量に成功したは良いものの、ぼんやりしてたら3kgリバウンドしたので一念発起。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:52:59.83 ID:EG+zuieb]
- >>578
【体重】63.2kg（＋0,1kg）
少し増量。加えて停滞期っぽい。ぐぬぬ…
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 08:17:57.73 ID:P6Nv9VPS]
- >>577
【体重】72.6
【体脂肪率】34.3
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:07:47.95 ID:essoGGoa]
- >>1
>>夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
>>夢の距離を計れるヤツが、成功する。
いい言葉だなあ…
すばらしい名言（感涙）
俺も今日から始める。
ちょっくら秋葉までウォーキング行って来る！(10キロ程度)
で、Wii Fit買ってくるぜ！
【性別】男
【年齢】39
【身長】175
【体重】88
【体脂肪率】不明。多分30前後
【目標体重】80
【食事】肉類、油類は避けるが、量は無理に抑えない
【その他】平日は歩いて遠回りして帰る。休日は都内を歩く。ジョギングも織り交ぜて。
【ダイエットを始めた理由】人間ドックで女医に怒られてた
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:56:24.51 ID:oNpVCXWs]
- >>592
【体重】72.4
【体脂肪率】34.5
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:11:14.88 ID:vZ/NA5ST]
- 【性別】女
【年齢】25歳
【身長】159cm
【体重】52kg
【体脂肪率】?
【目標体重】48kg
【その他】会社帰りにジムに行く。ドカ食いしない！
【ダイエットを始めた理由】
失恋とお盆休みの不摂生で一気に太ったので。別れた彼氏を見返してやる！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 21:11:03.90 ID:3SsbHHx6]
- >>591
【体重】62.4kg（-0.8kg）
運動していない分、食事管理に気を使ってます。腹八分目、大事。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 22:04:32.99 ID:+m9GqWvp]
- >>579
【体重】６８kg
一応目標達成
次は６３ｋｇ目指す
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:46:33.56 ID:kCwPRG+x]
- 【性別】 男
【年齢】 30
【身長】168
【体重】 93
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 68
【食事】
朝：ご飯 0.5合＋納豆 １パック
昼：パン 一個（300～400kcalくらいの）
夕：ご飯 0.5合＋納豆 １パック
おやつ：飴玉 コーヒー牛乳 裂きイカ
【その他】 おやつ多いかな？
【ダイエットを始めた理由】 リバウンドしたのでまた頑張りたい 112kg→58kg→93kg
みんなと一緒なら頑張れるはず。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:49:42.56 ID:kCwPRG+x]
- あ、あと朝食と夕食に野菜ジュース（70kcal）追加です。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:02:07.52 ID:c60obRlS]
- 【性別】女
【年齢】 19
【身長】159センチ
【体重】 51キロ
【目標体重】45キロ
【食事】食べたい物は食べる。食べたくないものは食べない食事。
【その他】例えばバス乗る時とか「節約のためとダイエットのためにバスやめて歩こう」っていう節約とダイエットを兼ねて考える。
【ダイエットを始めた理由】
↑のような感じで６５キロから今の５１キロまで落としました。
好きな人に好かれるような女性になるために後もう少し頑張ります＞＜。
皆さん一緒に頑張りましょ～。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:02:41.13 ID:xgjkcQ02]
- >>594
【体重】71.2
【体脂肪率】33.9
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:23:51.00 ID:12FAgoua]
- >>601
【体重】70.8
【体脂肪率】34.8
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:45:40.36 ID:SV8j/pk3]
- >>597
【体重】６７kg
あと４ｋｇ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:39:46.96 ID:OlEVIMcC]
- >>523
【性別】女
【身長】164.5
【体重】61.65
【体脂肪率】33.8
【目標】53
ちょっと痩せたねと言われることが多くなってきて嬉しい
あと春頃に着てたタイト気味なワンピースの二の腕部分がゆるくなってた
早く50キロ台に入りたい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:33:50.74 ID:ftktgBOs]
- 2011年8月中旬(お盆くらい)から本格的にダイエット開始
当初の体重は73kg
初めての報告なのでちょっと詳細に
【性別】男
【年齢】26
【身長】173cm
【体重】69.4
【体脂肪率】最近測ってない(ダイエット開始前は23～24%くらいだった)
【目標体重】64kg
【食事】
・朝昼晩の3食は腹八分目以上食べないように気を付けている
・間食をしないようにすること以外は特に制限はなし
お酒も毎晩飲むしから揚げも食べるし飲み会の誘いがあれば行く
【その他】
・精神的に苦しいダイエットはやりたくないのであまり制限はかけず、
その分運動量を増やして痩せる
【ダイエットを始めた理由】
・夏に高校時代の友人に会った際に「太った？」と言われたことがショックだったから
・将来、お腹が出ただらしない体型の中年オヤジになりたくないから
【ダイエットのメニュー】
・有酸素運動
ジョギング … 週4～5回(平日：約10km、休日：約15km)
水泳 … 週3～4回（平日：2,500m、休日：3,000m）
休日は両方やることが多い
・筋トレ
腹筋 … youtubeにアップされている「1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法」を1セット
背筋 … エビ反り × 100
一度筋トレをすると腹筋が筋肉痛になるので、それが治ったらまたやる(週2～3回)
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 17:02:31.15 ID:+uuFf+pK]
- 【体重】66.9kg 今日からスタート
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 20:30:43.60 ID:YKVPlfxW]
- 【性別】女
【年齢】１７
【身長】１６０
【体重】５８．６
【体脂肪率】３１．４
【目標体重】来月のはじめくらいに５６
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:32:06.80 ID:JIt9uyFw]
- 6月中旬60.9kgから開始。モチベーションあげるためにカキコします。
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】53.6
【体脂肪率】27.5
【目標体重】48
【その他】一日50分～160分のウォーキング
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 17:48:30.57 ID:rCjNdTW5]
- >>606 です。
【体重】67kg
あと２キロ～３キロ痩せたい
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 21:14:19.91 ID:rwiMLL7n]
- 【性別】
男
【年齢】
27歳
【身長】
181cm
【体重】
66.3kg
【体脂肪率】
11.3%
【目標体重】
58kg
【目標体脂肪率】
0.8%
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:10:47.05 ID:rgzKx1Zi]
- 6月1日からスタート
29歳 男
173cm 85kg→65kg
食事制限→
最初の3日ほぼ絶食すれば胃袋が縮んで食えなくなる。
空腹感は根性で乗り越える。
ホエイプロテインで体を維持。
付き合いのときにはダイエットのことは忘れて楽しくたくさん食べる。
無酸素運動→
ジムには行ってない。加圧して腕立て、腹筋、背筋、懸垂。疲れるまでやる。
運動後はプロテイン摂取。
有酸素運動→
5'30/km程度のジョギング。3ヶ月で400kmちょい。
デブなのにたくさん走ったから膝を痛めたけど、今は平気。
始めは1.5km走るとフラフラになるほどだったけど、今は20km走れるようになった。
今月の合計は約110km。
みんな頑張れー。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 16:07:14.05 ID:kf4w3zlk]
- >>609 です。
【体重】66.7kg
前日より －３００グラム
あと７日間で６５㌔になる事が目標。
短期目標→あと１．７㌔減で６５㌔になる。
中期目標→１ヵ月後の１０月末で６２㌔今より３．７㌔減
２ヵ月後の１１月中で５９㌔になる。今より６．７㌔減。
長期目標→今年の１２月３１日までに５０㌔になる。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:16:36.82 ID:vDo3Ikum]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】53
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【きっかけ】下腹ぽっこり、便秘、体力低下
【方法】階段をつかう、毎日腹筋・背筋、飲酒は週１に控える、食生活の改善
無理のないペースで頑張る
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 18:06:41.99 ID:RZ7hSatG]
- >>612 です。
【体重】66.3kg
前日より －４００グラム
９月１７日スタート時より、－６００グラム
短期目標あと６日間で１．３キロ減の６５㌔になる。
ロングブレスやドローインを取り入れてやる。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 21:24:48.97 ID:7bZGYsBI]
- >>614 です。
【体重】65.3kg
前日より －１㌔
短期目標→６５㌔になるのは、３００㌘ マイナスで目標達成する。
明日にもクリアするか。
９月末までに減らせるだけ減らしたい。６３㌔は無理か？！
あと２㌔だが。頑張ってみる。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 18:43:49.19 ID:iN/dj24K]
- >>615 です。
【体重】64.8kg
前日より －５００㌘
短期目標→６５㌔の目標達成。
６３㌔に目標設定する。６３㌔まであと１・８㌔だ。
頑張る。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 20:25:52.86 ID:tb2AeTPn]
-
【性別】女
【年齢】23
【身長】151
【体重】44
【体脂肪率】不明
【目標】200111231までに、38kg
夏に41kgまで落としたのが、リバウンドで3kg増 バランスを考えた食事制限、運動で、見た目も綺麗なリバウンドしない身体を目指します
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 14:32:39.23 ID:J6BgCxX4]
- >>616 です。
【体重】64.7kg
前日より －１００㌘
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 17:16:01.43 ID:QLG4zLbJ]
- 【性別】 男
【年齢】 22
【身長】 170
【体重】 75
【体脂肪率】 22％
【目標体重】 60
【食事】 2000カロリー前後を目標に、間食はガム
【その他】 毎日腹筋と腕立て50回、週2でプール
【ダイエットを始めた理由】 太ってきてから露骨に陰険な態度を取りやがった元カノを見返すため
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:27:43.35 ID:WpCDQN8b]
- ↑状況が似てるぞ～！お互い頑張ろう！
【性別】 女
【年齢】 23
【身長】 160
【体重】 56
【目標体重】 45（二年前の体重）
【食事】 晩ご飯控え目 咀嚼回数増やす
【その他】 手作りおからクッキー
【ダイエットを始めた理由】 太ってから可愛いと言わなくなってきた彼氏を見返すため
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:55:02.44 ID:7u6MiLme]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】149
【体重】50
【体脂肪率】27
【目標体重】45
【食事】腹8分目、脱ジャンクフード
【その他】スクワット、腹筋、背筋50回
【ダイエットを始めた理由】
10月3日の内定式までに痩せる！！
第一印象大事！！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:58:09.03 ID:kTnJPDbW]
- 【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 165
【体重】 69
【体脂肪率】24%
【目標体重】とりあえず65
【食事】 ３食食べるけど昼は主に春雨ヌードルやおにぎりなど
【その他】 ジムで２時間
【ダイエットを始めた理由】
妊娠ネタだの屈辱的なことを言われたこと、確かにお腹が気持ち悪く出ていて何か邪魔だった
あと片思いの相手に失恋
痩せて自分を磨けば何か良い事があることを祈って
実は８月の初頭は７５キロ、あれから６キロ痩せました
我ながらよくここまでできたと思うけど、まだまだ
痩せるために我慢するすべも身に付けたし、これからです
目標よりも更に痩せたいです
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:55:39.28 ID:1Pvz3ARI]
- >>613です。
【体重】51.5kg(-1.5kg)
毎日腹筋・背筋。食事は野菜を意識して食べるようにした。酒は飲まなかった。
見た目・体調の変化は感じない。服は少し緩くなった様な…？
仕事忙しかったので疲れてる。今日は酒飲みます。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 18:35:57.92 ID:Tll63Rc+]
- >>618 です。
【体重】65.1kg
前日よりプラス４００㌘
あー、増えてしまった。今から頑張る。
夕食は無しだ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:41:04.34 ID:nCOOG1VG]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】167
【体重】 58
【体脂肪率】21．0
【目標体重】 53
【食事】 一食プロテイン系置き換えダイエット
夜間20時以降は食べない
【その他】 普段の仕事+エレベーターなど使わない、できるだけ歩く
【ダイエットを始めた理由】 気になる人ができた
特に下腹部が出てると思うので毎日腹筋も+して。
告白できる自信がつきますように。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:13:49.27 ID:E+SCkw7G]
- >>608
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】52.3
【体脂肪率】26.8
【目標体重】48
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:27:23.32 ID:wSFkmVE6]
- 【性別】女
【年齢】30
【身長】152
【体重】52
【体脂肪率】31
【目標体重】47
【食事】腹八分目、間食にパンを食べない
体が重くて動くの億劫なのが嫌だし、洋服もキツくなってきてヤバイので頑張る。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:21:58.28 ID:gAs3qbST]
- 【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 160
【体重】 61
【体脂肪率】29.9
【目標体重】 52
【食事】 三食バランス良く
【その他】 ビリーに入隊しました
【ダイエットを始めた理由】再来月に健康診断があると聞いて
後、好きな漫画家さんがビリーやって15キロ落とした話を聞いてやる気出た
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:49:05.09 ID:DQwe4+Oe]
- 【性別】女
【年齢】26
【身長】150
【体重】41
【目標体重】38、ゆくゆくは35
【食事】一汁三菜
産前の38kgにまず戻して、未知の35kgゾーンに突入してみたい。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:57:06.87 ID:jkwXhMct]
- >>603
【体重】６６kg
あと３ｋｇ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 17:40:08.44 ID:1xmUh4l8]
- >>624 です。
【体重】66.7kg
前回・より約１０日間で１．６キロ増。
行事等があったので仕方ない。今日から頑張る。
短期目標→１０月１５日までに２キロ減の６４．７キロになる。
１０月３１日までに６２キロになる。
中期目標→１１月の約１ヶ月で６０キロ切って５９キロになる。
（１０月３日～１１月３０日までの約２ヶ月で７．７キロ減目標）
長期目標→１２月３１日までの３ヶ月間で１６．７キロ減の５０キロになる。
５０キロ台をきって４８キロになれたら尚良し。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:05:37.44 ID:6DkcCc+j]
- >>627
【体重】51.6
【体脂肪率】30.4
間食なしに慣れてきた。
腹八分目は出来たり出来なかったり。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:35:43.24 ID:/8N2QCzw]
- 【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.9kg
【体脂肪率】29.2%
【目標体重】43kg
2年間で12kg太って今ダイエット半年目、やっと7kg落ちた！
後5kg！頑張れあたし～(>_<)
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 15:46:33.41 ID:1hvIuPAj]
- >>631 です。
【体重】65.7kg 前日より1㌔減。
１０月１５日までにどの位落ちるか。あと１１日
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 17:56:01.12 ID:wvqg03wX]
- >>634 です。
【体重】65.2kg 前日より５００㌘減。
雨・あと１０日
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:08:10.06 ID:Yvw7e5qT]
- 【性別】 女
【年齢】 17
【身長】 158
【体重】 55
【目標体重】 46
【食事】 夜だけ野菜スープ
一年前に54～47までダイエット成功したのに、
徐々に元に戻りついに元の体重を超してしまったのでまた頑張りたいと思います
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:56:23.15 ID:B5GSC3vN]
- >>626
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】51.4
【体脂肪率】25.5
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】一日一万歩、時間が無い時は50分のウォーキング。雨の日は踏み台昇降
カロリーオーバーしてしまった日が何日かあって最近ペースが落ちてきてるorz
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:58:13.45 ID:XCARpMMh]
- 【性別】女
【年齢】24
【身長】166.5
【体重】63→58.5
【体脂肪率】不明
【目標体重】55～53
【食事】
平日夜は炭水化物を抜く、
無理なく栄養バランスに気をつける等、
軽い食事制限。
【その他】軽い運動と筋トレ
【ダイエットを始めた理由】
着たい服が着れなくなったから。
今年の5月からダイエット始めて、
やっとここまで減った。
一回ダイエット失敗してリバってるから
ゆっくりペースで今回やってる。
なだらかな右肩下がりの体重表をみてニヤニヤしてます。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 18:40:58.21 ID:K2ERUVJO]
- >>635 です。
【体重】65.2kg 前日と同じ
増えていないのでＯＫ
晴れ・あと９日
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:54:17.96 ID:H40ldGHA]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】166
【体重】60
【体脂肪率】不明
【目標体重】50
【食事】炭水化物をなるべく減らし、アルコールもなるべくカロリーや糖質が少ないものにします
【運動】毎日30分自転車、一駅多く歩く
【ダイエットを始めた理由】
リバウンドして服が入らなくなり開眼。一年ぐらいかかってでもちゃんと前の体重に戻したいです。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 04:58:56.46 ID:NC5p1/g8]
- 【性別】 男
【年齢】 21
【身長】 177
【体重】 84(8月)→78.5(現在)
【目標体重】 70
【食事】 一日1500kcal前後
【その他】 レコダイ+咀嚼+炭酸水+軽い筋トレ。毎月-2kgペースで2月には目標体重まで行きたい。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 16:46:53.03 ID:ahVnTo0z]
- >>639 です。
【体重】64.9kg 前日より３００㌘減。
晴れ・あと８日。
あと８日間で６３キロに落とせたら良い。
>>631でたてた短期目標６４．７キロになるのはあと２００㌘だ。明日にも達成か？
１０月３１日までに６２㌔になるのは、あと２．９㌔だ。
頑張れ！自分。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:50:04.37 ID:gdoIpK53]
- >>630
【体重】６５kg
あと２ｋｇ
標準体重クリア！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:18:25.94 ID:pyD0PJpa]
- >>637
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】50.2
【体脂肪率】24.1
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
【その他】仕事を再開した途端急激に体重が減り始めたので糖尿病じゃないかと不安になってきたｗ
まだ糖尿病というほどの減り方では全くないけども
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:51:30.12 ID:C5R70CN9]
- >>632
【体重】52
【体脂肪率】30.0
ストレス食いを卒業しないと。
今週中に解決策を見出したい。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:51:38.03 ID:d0rUJQ7v]
- >>602
【体重】70.2
【体脂肪率】33.3
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 08:44:57.98 ID:w9G19NDH]
- 半年振りくらい
【性別】♂
【年齢】34
【身長】178
【開始体重】78
【現在体重】76
【目標体重】68～72くらい
【食事】
朝昼はサラダ＋蛋白質類で200～300kcalずつ
夜は御飯100gで後は普通に、600～1000kcalの範囲で
1日合計最低1200kcal、最大1800kcal程度になるように調整
【その他】
平時維持を最優先にする為、痩せすぎないこと
年末年始は普通に飲み食いしたいのでクリスマス前に終了
【運動】
自転車で200km～500km/月くらいと筋トレ20分/日を週5
でも先月末で自転車壊れたので良い機会だから
以前は体重重過ぎて出来なかったランニングを始めたい
【ダイエットを始めた理由】
ストレスから酒を呑み過ぎるきらいがあり
半年で5kgほど太ったので禁酒を兼ねて開始
前のときも胃炎の解消兼ねて始めたことを思い出す
今後はもうちょっとちまちま調整するようにしたい
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:34:44.11 ID:E13LBVvT]
- >>633
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】47.5kg (－0.2kg)
【体脂肪率】28.0 ( －1.2%)
【目標体重】43kg
生理前で体重が変わらないけど体脂肪が順調に落ちてきてる！
しかも3ヶ月前と比べて太もも－1.5cm！
早く痩せ期来い！！！！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:15:18.51 ID:1mrYB/v1]
- >>644
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】49.8
【体脂肪率】22.3
【目標体重】47
【食事】一日1200kcal～1300kcal
一週間前に一度40kg台に突入したけど二日ドカして50kg台に戻り、食生活戻してやっともう一度40kg台に戻れた＼(^o^)／
これからは体重を減らす事よりも腹筋トレーニングに励みたい
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:30:53.33 ID:z/aUviGA]
- >>645
【体重】51.7
【体脂肪率】29.8
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 11:36:12.99 ID:An8tSvaS]
- >>648
【性別】女
【年齢】23才
【身長】154cm
【体重】46.6kg (－0.9kg)
【体脂肪率】27.3% (－0.7％)
【目標体重】43kg
ダイエット開始から7ヶ月、やっと合計8kg減った！
後3.6kgで目標体重！あの頃の自分に戻りたい！
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 07:48:57.41 ID:565n8g0Z]
- >>647
10/1より開始、3週間経過
【開始体重】78
【現在体重】75
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:03:38.44 ID:5zyqeOJk]
- >>641
－1.5kg
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:33:23.49 ID:vIa7fUAg]
- はじめまして
【性別】女
【年齢】39
【身長】175
【現在】65.9kg 27.5％
【目標】体脂肪率22％（体重は60±2kg希望）
【きっかけ】長身デブは服がない＆たるみゆるみが怖い年頃
2010年夏75kg35％からまじめにダイエットを始めました。
だいぶ落ちてきたけど余計なブヨ肉が気になります。
食事は制限せずバランス良く食べて、毎日よく歩いて2～3日おきに簡単な筋トレ。
来年2月末に受ける予定の健康診断までに少しでも目標に近づきたいです。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:34:56.57 ID:pPRX3l0a]
- >>649
【性別】女
【年齢】22
【身長】163
【体重】48.7
【体脂肪率】22.8
【目標体重】47
【食事】一日1300kcal～1500kcal
隠れ肥満だから脂肪をなんとかしていきたいorz
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