- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 17:39:31 ID:vCQayH2e]
- 痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと
一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。
一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:00:59 ID:BRfqbVsh]
- 俺も一食で終わる日が結構あるだけで、一食主義でいこうとか、
今でも絶対に一食とか、死ぬまで一食とか考えたこともない。
結果的に一食になってるだけだから、二食の時もある。
三食は現在は滅多にないな。つき合いのある時は昼抜くし。
ダイエットのためというより(つかもうダイエットは必要ない)、
その方が調子がいいから続いてるだけ。
自然に減っていったって感じかな。
もちろんそもそもはダイエット目的で始めたんだけどね。
とにかく"正しい食餌法"の押しつけは勘弁してもらいたいね。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:48:04 ID:Tjfh0qBd]
- つーか、スレの最初にも
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
って書いてあるんだけどね。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:12:53 ID:vkWVXZfB]
- 絶対一食とか自分にプレッシャーかけちゃうと、それがストレスになったりするからな。
腹が減ったら食うくらいでいい。
一食だけで夜になり、死ぬほど食いたいわけでもないから、夜食わないでこのまま寝ちゃおとか
思って就寝。結局一日一食でしたってパターンが多い。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:13:16 ID:aGMSrpCP]
- 基本は夜に一食（インターバル24時間）なのだが、、
体調次第で翌朝（インターバル36時間）にしてる。
酒だけ飲んで勢いでそのまま寝ちゃえとか。
これを初めてから一気に痩せだした。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:16:07 ID:vkWVXZfB]
- あと食事の際には、マルチビタミン・ミネラルを摂るようにしてるよ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:11:50 ID:lmLtRy14]
- 朝:眠いからなしorﾁｮｺ1かけ
昼:仕事の為なし
夜:おにぎりとか
で1日1～1.5食って感じだな。楽だし食費かからないから丁度いい
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 20:24:43 ID:k7sSaMBu]
- >>326
涙ぐましい自演アホかと。
キチガイはお前。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:29:50 ID:5IKjjrnY]
- インターバル３６時間は筋肉も落ちると思う
デトックスとか健康目的ならありかもしれないけどね
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:32:08 ID:w7DuTAYa]
- 1食/日の奴に筋肉なんてあるわけないだろｗ
脳細胞も栄養不足で腐ってるわｗｗ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 20:34:13 ID:1zJy5rJE]
- 見てて痛々しいｗ 一食婆はますますキチガイ度アップしてきてるな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:43:02 ID:vM1lpWKi]
- また◆dcpChnLpNk か。筋肉バカ？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:45:25 ID:w7DuTAYa]
- >>341
いやさぁ～
ｳﾁのスレが過疎ってるから寂しいんだよ。。。。
さみしいんだわさ。。。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:49:57 ID:5IKjjrnY]
- ID変えまくって複数いるように見せてるのは誰でしょう
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:02:58 ID:UjmBUhNb]
- >>331 もうダイエット必要ないのｳﾗﾔﾏｼｽｗ俺はまだ必要ー。
量もなんだが、回数が少ないと腹の重たさがなくて快適だよな。
>>332 その通り。俺もそこは肝に銘じて楽しんで食ってる。
>>335 サプリはうまく使えば心強い味方だよな。
今日の1食は 白メシ、味噌汁、焼きほっけ、ほうれん草胡麻和え。
ほっけｳﾏｳﾏ。メシの内容報告スレじゃないのにすまん。
ちなみに俺は晩飯1食メイン。1日の〆でゆっくり食うのが好きだ。
ほぼ下戸に近い＆酒は飲む習慣がないし、晩飯でまったりする。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:14:38 ID:vM1lpWKi]
- 夕食派の人って、昼はどうしてるの？
仕事してると、ついつい周りの人たちとご飯食べに行くことになっちゃうんだけど。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:25:36 ID:mPcK3Osd]
- 私は会社はフレックスでご飯も各自だったり、みんな一緒だったり、
またはランチミーティングあったりで色々だから、
その時々で調節してるよ。第一、何が何でも一日一食って
わけじゃないから、その辺は適当に～だよ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:28:25 ID:vM1lpWKi]
- 各自だったら何とかなりそうか・・・。
みんなで社食に、みたいな感じなんで、抜けづらいんだよねー。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:39:43 ID:Ic0RQw6Y]
- どうせなら夕食より、昼に摂った方がダイエットにはいいような気がする。
俺は昼は普通に摂る派。とはいえ、俺もその時々で変わるな。
飲み会ある時は昼を抜くか、軽くする。
んで酒と一緒に炭水化物を摂らない。
職場のやつらって必ずおにぎり頼むんだよなｗ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:47:11 ID:UjmBUhNb]
- 周囲はメタボが気になる親父連中がほとんどだから
カミングアウトしてるなｗ減量してますって。
若干応援され気味な俺ｗ 俺らの分も頑張れって感じか？
昼はまったく何もとらんわけではないよ。
コンビニで牛乳買ってきて、プロテイン溶かして飲んだりの1食未満？な感じだな。
これだと夕方腹が減るが、耐え難いものじゃなくて飯が楽しみな感じ。
たまには気のいいおっちゃんたちと昼飯行ったりな。
昼飯食った日の晩飯は軽めにするか、ワンタンスープみたいなので終了かな。
それぞれの事情があるだろうから、やりやすい形でやれば一番いいよな。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 23:20:41 ID:GP/9tvBw]
- >>322
バカか？お前は
恋人に独りで食事させるのかって聞いてんだよ
お前のことなんかどうでもいいわ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:39:18 ID:UjmBUhNb]
- >>350 色々思うところはあるが、そのセリフはそのまま返しておく。
てか、まぁ長い付き合いの恋人はいるさ。
大学時代からの変貌ぶりに
「前ほどじゃなくていいからやせてほしい、カラダが心配」という
ありがたい言葉を頂いている。
よって、一緒に食事が出来ないなんてーと寂しがられるということはない。
むしろデートのときには一緒に食事を楽しむことにしているんで心配御無用。
むこうも仕事があるから、もっぱら週末ディナーが多いが。
俺のことでなく恋人のことを心配いただいたようだが、大丈夫だｗ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:22:06 ID:XUwH/ClO]
- >>350
ID変わってるよｗ 口調も変えたら？ｗｗｗｗｗ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 06:27:15 ID:cU9Wr12G]
- >>318
レス番どれ？
教えて。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 11:42:45 ID:X+OzqNy7]
- >>352
そんなのどうでもいいだろ？お前みたいに一日中同じところにいるわけじゃない
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 12:49:45 ID:3KU+DeFR]
- この糞スレ完全崩壊だな
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:59:14 ID:/Obm49UI]
- そう思うなら、来なければいいだけなんだけど、粘着しちゃうのが哀しいねぇ。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:04:18 ID:HREKOvTO]
- 匿名掲示板でＩＤが気になるようになったら病気ｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:11:47 ID:g4FHj7oa]
-
匿名掲示板でＩＤを複数使って自演して荒らすようになったら重症ｗ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 17:02:00 ID:46tSyA0a]
- 今まで１日２食だったけど仕事の関係上１食へシフト
ついさっき今日のごはん頂いたけど、何故か量食べられないね
なんか気持ち悪くなるわ
２食で５kg痩せたけどこれ以上痩せてくれるかな ～
目標はあと－５kg
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 17:42:05 ID:XQN7eGXl]
- 少食生活すると少ない量でも平気になってくるからね。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 18:31:27 ID:F+6y6gIh]
- 一日一食で一切ストレスや不調の無い人はともかく
必死こで我慢してる人は痩せた後どうするん？ｗｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:05:08 ID:/Obm49UI]
- そんなやついるんかね？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:11:19 ID:rI3TDXmR]
- 三食王道だって、「痩せたら…」なんて発想の人は、また太る。
継続できて、太りにくい生活に切り替えてるんだから。
必死で我慢してる人は、やり方が間違ってるか、この方法が向いてない。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:02:45 ID:/Obm49UI]
- 俺もそう思うなぁ。無理しても続かないよ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 21:53:28 ID:X+OzqNy7]
- また自演かよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:01:30 ID:rI3TDXmR]
- >>365
あんたのね
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 22:24:04 ID:g4FHj7oa]
- この糞スレを、いかにも盛り上がってるかのように見せようと
必死で自演する哀れなキチガイ婆。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:33:23 ID:mo32S8mh]
- 「キチガイ」って使う人が自演してるのはよく分かるな
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:47:24 ID:L9n/iq+m]
- まさかとは思いますが、この「婆」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。
もしそうだとすれば、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないと思います。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:51:44 ID:wPBtDlnd]
- いろんなダイエットがあるんだから、絡むのそろそろやめたら？
誰も強制してないし。さすがにしつこいわ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:53:33 ID:wPBtDlnd]
- >>364
そうだね。
無理してる意識があったら続けられない方法だと思う。
自然に一食になってはじめて続けられるんじゃないかな。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:06:27 ID:Eb0mQ19F]
- これ見て、自演だって言うだろうなあ…
何でも自演に見えるのって末期症状だと思う。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 23:18:37 ID:5Nqk70OU]
- 正直、かならず3食食べてカロリー計算してる人って王道ダイエットしてる人くらいじゃない？
何の努力もせず痩せてる人って、だいたい朝とか家族みんな揃ってない時とかは、無駄なもの食べずにおにぎりだけとか朝昼食べてないー とかだし。
実際姉がそうだよ。前スレでも書いたけど、基本夕飯意外のわたしと二人の時とかは何も食べないし、だいたいはるさめとかばっかで、夜とか外食行った日はいっぱい食べてる
1食抜くと太るとかそんな理論並べて努力してるのは認めるけど、痩せたいなら3食とらなきゃ！ととらわれすぎてて可哀想になる。
今日で1食生活1週間ちょっとですが、-1.5㎏です
もっと運動もしてがんばる
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:23:35 ID:+XoKjNJ5]
- 確かにカロリー計算なんかいちいちしてられんわなぁｗ
大雑把にやってる人がほとんどだろう。
それでも痩せてるうちは今のままでいいと思ってるよ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:39:35 ID:Eb0mQ19F]
- >>374
ある程度は、把握しといた方がいい。
体調を管理する上でも。
何か、変化があった時に対応しやすいよ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 23:47:59 ID:noM7q/ev]
- やべ。朝昼抜いたけど夜にトースト ミルクココア 塩鯖 キムチ鍋茶碗一杯 ソフトクリーム さつまいも半分 りんご半分
９時前に食い終わったがまだ腹がはっている(´･ω･｀)
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 00:19:09 ID:U6ebPigR]
- >>369
おまえが前に自分が言われてた事をまたそのまま言い返すだけか
バカ丸出しだな、メンヘラ板へ帰れよキチガイ婆さんや
お仲間が待ってるぜ？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:44:08 ID:9kTco2VG]
- 「キチガイ」の人が来ましたね。
この人、ダイエット中の人が食べたいものをカキコするスレによく現れるようだけど
よっぽどストレス溜めてんだろうね。
貼られたカキコ見た限りじゃ、憎悪に燃えてる感じ。
よっぽど自演婆さんのカキコが痛かったんだろうな。
きっと大当たりなんだろ…
本当に嫉妬されるくらい綺麗ならいいよね
さもなきゃ惨めすぎるもの
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:52:35 ID:9YTJDWkE]
- 私もいつもｱｹﾞの人ってわざと荒してるのか、いったいこの人なんだろう？って
前にIDで検索してみたことあって、ﾀﾞｲｴｯﾄ板のｶｷｺ数自体にも驚いたけど、
その時出てきたｶｷｺ内容の中に、６６ｋｇから2ヶ月で８ｋｇ痩せて５８ｋｇで
もういいかなーとか書いてたと思ったよ。
で、あと４０代のﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚと、１５７ｃｍのﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚとかにｶｷｺして、しかも
それが朝から晩まででしょう？
残念ながらみんなが驚くような美女降臨！なんてことは普通にあり得なく
実態はお察しだと思うよ…
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 00:55:45 ID:Yz8NSh1g]
- >>378
悔しいのは分かったから、まぁ少しは落ち着け婆。
ほら、鼻息荒すぎて汁出てまつよ。
この自演キチガイ痛々しすぐる。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:03:57 ID:9kTco2VG]
- 憎いカキコは皆自演～♪
もしも自演でなかったならば、あたしは惨めすぎるから～♪
今日も、明日もダイエット～♪
あたしはとっても綺麗なの～♪
でなけりゃ惨めすぎるから～♪
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 01:16:48 ID:Yz8NSh1g]
- >>379、>>381
ほーら、本来のキチガイ口調に戻って来てしましたね。
婆自身が言われて来た事が、よほど悔しかったと見えて
鬼の首を取ったかの如くオウム返しシリーズのみですか。
だから一食しか食べないのにウエスト100㎝突破するんですよ。
お前みたいにだけはなりたくないからモチベ上がるわ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:20:03 ID:+PyH50jD]
- 誰かを憎まずにはいられないってわけですね
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 01:21:51 ID:UNvCSJWV]
- 馬鹿がわざわざ阿呆なダイエットするとこうなるって良い見本だな
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:24:22 ID:U6ebPigR]
- キチガイがまた夜中から朝までも自演やり放題か、惨めな奴だな
リアルで誰にも構ってもらえずここで必死こいて自己主張かよ
一食とか言いながら実はドカ食いしてるんだろう？
どんだけ孤独なんだよｗ
友達できたか？ あ、スマン触れちゃいかんなｗ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:26:25 ID:9YTJDWkE]
- >>382
あはは、同一人物だと思ってるんだｗ
ね、参考に聞くけどウエスト１００ｃｍってあなたの脳内以外で実在するの？
するとしたら、どこでその事実を突き止めたの？どうやって知ったの？
その過程が一切わからないからこの人何言ってるんだろうっていつも思うんだよね。
良かったら参考までに教えて。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:50:30 ID:NFCbeldw]
- なんだか自演婆とかいう見えない敵とひとりで戦い続けてるひといるね。
それは自分の脳内にしか存在しないことに早く気づくといいんだが。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 09:39:59 ID:kMyiBi3+]
- >>385=>>386=>>387
チクビよ元気だな
オマエが元気だと俺も嬉しいぞ
158cm 46㎏ 49歳独身フリーター爺よ
オマエも嬉しいか？
モチモチモチモチｗｗｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 10:37:23 ID:WiD6qNV9]
- 言い合いいい加減ウザイのでやめましょう！
一食ダイエットしてる人に質問です。
今日は何を食べる予定ですか？昨日は何を食べましたか？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:40:28 ID:0jtqlH4X]
- 昨日はお昼におにぎりとサンドイッチ。
今日はこれからスーパーに行って考えます。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:04:18 ID:aV4M4bLC]
- 昨夜は雑炊を食べた(＞ω＜σ)σYO!! 寒くてな…
にら入れるとｳﾏｰ
今夜はチキンバーをからりとあげて
サラダをつけて…の予定なんだぜ☆
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 12:48:26 ID:0jtqlH4X]
- 今日は揚げ物が食べたかったので、とんかつに。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 14:12:15 ID:qC4Ogq+s]
- >>389
人の食事聞いてどうすんの？w
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:27:58 ID:kMyiBi3+]
- >>393
どうでもいいんだよ
キチガイ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:48:52 ID:IJJwXUC7]
- ＩＤ：kMyiBi3+
すごい！今日のカキコをＩＤチェックしてみたら…
（１０秒で調べられるんですよね）
みなさん！この方にナニいわれても気にすることありませんよ。
もうすぐ強制隔離されるんじゃないかな？回りが全部敵に見えてるようです。
全部のカキコが「キチガイ」「モチモチ」ですよ…。
いよいよ戦いの舞台をダイエット板の全スレに展開中。
新たな敵を作りだし、一層モチベが上がっているようです！（迷惑だなあ…）
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 15:03:53 ID:qC4Ogq+s]
- >>395
ID抽出するほうがキモイっての
ID:kMyiBi3+ お前にキチガイ言われたら腹立つｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 15:10:55 ID:IJJwXUC7]
- ははあ、どうやら同士討ちですな。
「敵」も「お仲間」も見境なしなのね。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 15:34:30 ID:m//hO5tX]
- お前ら腹減っていらいらしてんだよ
ちゃんと三食食え
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 15:39:46 ID:/uFJ37rJ]
- >>389
昨日はラーメン屋でねぎ味噌らーめん、ぎょうざ、半ライス食べた
今日は茄子の煮浸し、カボチャ素焼き、野菜ラーメンにする
２ヶ月位一食してて、１週間くらいガッツリ３食食べちゃってたけど
体重増えてなかったな
胃が小さくなったようだわ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 20:17:52 ID:YzgNhzOg]
- 3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:31:40 ID:/uFJ37rJ]
- >>400
３食＝１食のカロリー３倍とするなら食べすぎ
そんな食えんの？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:35:06 ID:0jtqlH4X]
- >>401
繰り返しコピペしてるだけの人だから、触っちゃダメ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:41:13 ID:+PyH50jD]
- ５回目くらいだな、このコピペ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:57:13 ID:/d7JfRUG]
- どうせあらすならもっと面白いこといえばいいのに。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 21:58:00 ID:U6ebPigR]
- せっかくの休みなんで出掛けてて有意義に過ごせた一日だった
しかしまあ淋しい自演婆には呆れるな、祭日も一日ネットにしがみつき
自分で自分にキチガイと自演レスして、それと戦って見せるとはｗ
やっぱ病気も重くなると危険極まりないようだな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 22:16:36 ID:qC4Ogq+s]
- >>397
仲間とかいう奴見ると吐き気がするわｗ友情とかいう言葉平気で使ってそうで気持ち悪い
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:24:42 ID:eqeNAxG2]
- >>405
「有意義」な休日の締めくくりが粘着カキコって…
さぞかし「有意義」だったのだろうとお察しします。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 22:30:50 ID:Yz8NSh1g]
- 自分は今日は友達とライブ参戦。多幸感でいっぱいだ。
年末にかけて予定が色々と入り始めた。忙しくなりそうだ。
一食キチガイ自演婆は、二食スレ他ダイエット板に粘着して
荒らし回って何が楽しいのかね？ 他の趣味はないのかね？
どうせ暇なら２ｃｈ以外の事もやってみればいいのに。
リア充に嫉妬してスレ荒らしてもグロデブスなままだぞ？ｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:37:45 ID:kXQgd/OU]
- へんなのが粘着してるね。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:39:45 ID:eqeNAxG2]
- リアルが充実している方のカキコに感服いたしました。
さすがですね。いや～敵いません！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:51:29 ID:2XUcizFR]
- 王道ダイエットしてる子と旅行してきた。旅行中位好きに食べよう♪って事で色々食って帰宅したが私だけ体重めちゃ増えてて凹んだ。やはり一日一食だと吸収率が違い過ぎる
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:00:18 ID:KOeHdLZ3]
- 普段どの位、どういうふうに食べてるか
と
今回の旅行で何をどんなふうに食べたか
が
わかんないとあまり参考にならないな。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:33:14 ID:9YTJDWkE]
- 本当のリア充は、友だちとか彼氏とか彼女とかとお出かけするのなんて
日常茶飯事だから、それが一大イベントかのように書いたりしないよｗ
ここにそんなお出かけ報告がないから自分の方が充実、って思うのは
勝手だけど、スレ住人が書かないのは、スレチだからと普段通りで
特記するような事柄じゃないからだと思うｗ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:37:37 ID:ZekYrNxB]
- >>413
本当のことを言ったらだめぇぇ！
うるさいじゃん。いろいろ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 00:42:29 ID:rqMEQxnW]
- 友達いない一食婆が悔しがって吠え面かいとるわｗ
ウケル
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 01:01:58 ID:Wx08819h]
- 婆さん一人でスレ埋め尽くす事だけが生き甲斐だってさ
自演だけが病んだ心の支えで、止めたら死ぬらしい
一食を食べる以外にする事なくて気が狂いそうか？
ってもう狂ってるじゃないか、自覚ゼロかよｗｗ
重度だな
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 10:25:08 ID:2wA/Hpkk]
- 3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:25:59 ID:I+85mmqH]
- ↑
コピペ６回目
- 419 名前：ダイエットだけなら [2010/11/04(木) 15:39:41 ID:RFDe5drM]
- 何かに夢中になってると食事の回数は減っていくから、勝手に痩せる。
細いやつって大体そう。痩せの大食いっていうけど、回数さえ少なければ
大量に食っても大丈夫。ちょびちょび３食よりも、がっつり腹いっぱい
１食のほうが痩せる。いつもどおりの量を１食じゃなくて、
がっつり腹いっぱい１食ってのがポイント。
体力仕事してるやつは２食になってもいいと思うぞ。
デブは食う回数が多い。だから、わざと「食いすぎ」の状態を作る。
そうすりゃ次の日の朝も、そこまで腹減ってないだろう。
けっこう耐えられるはずだよ。
「食いすぎ」の状態を作れないなら、このダイエットは向いてない可能性も。
１０００ｋ×３よりも３０００ｋ×１のほうが、痩せるんだわ。
どちらにしろ１食で３０００ｋも食えないから、２０００ｋ以下になるわな。
でも、２０００ｋ以下でも「食いすぎ」の状態は作れるよな。
あと、肉は少なめにすることだな。肉を食って肉を減らしたいってのは、
ありえないこと。細身体質の俺でさえ、肉ばかり食うとさすがに肉が付く。
何を大量に食っても太らないが、肉は例外。腹に贅肉がつくのがわかる。
どうしても肉が食いたければ、何日かに１回大量に食うとかで欲を満たす。
とにかく回数を減らすこと。欲を満たしながら、目標に近づくと長く続く。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:13:11 ID:XB/dhE+k]
- 考え方はそんなもんだけど、裏付けがちょっと思い込みにふれすぎてない？
肉の件は、あまり説得力がないような。
摂取カロリーの話は漠然としすぎてる。
どういう条件で？
がわかんないとあまり参考にならない
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:32:03 ID:V7KLP/fN]
- 同じカロリーでも三食より一食の方がやせる？ なんか根拠レスな気がする。
食べられなくなる、ってのは同意だけど。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 18:15:36 ID:xpyvaxR5]
- >>419
突っ込みどころ満載の妄想レスですね
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:18:56 ID:ONQZnxgL]
- でも中途半端に節制するより昼1食だけ自由に食べるってのは痩せる気がする。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:19:09 ID:8NdDH29S]
- 食べた肉や脂肪がそのまま体に付くわけではなくて、
他のものと同様にいったん消化、分解してから吸収されるわけだから、
肉を食べれば肉が付くというわけではないだろうけどね。
他のものでも食べ過ぎれば肉は付くわけで。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:25:47 ID:qP+vmZtP]
- 絶食ダイエットが一段落ついたので、これからはこちらでやっていくことにします。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:09:53 ID:953DkTxr]
- 宅配モスってめっちゃ量あるけど、完食してもーたｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 23:51:00 ID:ZpTum21I]
- >>419
別に満足できればがっつりくう必要はないと思う
必要以上にくうこともデブの一因だろうに
俺の場合食べる前はくうぞーって感じなんだけど
よくかんでたべてる意外と１人前で満足できてしまうことがおおい。
まあもっとくおうと思えばはいらないことはないけど
満足はしてるっていうラインの腹九分目でやめるのがおすすめ。
腹八分目だとものたらないし満腹だと
最後は無理してくってる感じになるから
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 01:02:03 ID:y/iWhZJ/]
- いつもいるけどほんっと少食アピールうざいよね
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 02:06:10 ID:XSwIWPD7]
- 意味不明
- 430 名前：ダイエットだけなら [2010/11/05(金) 04:23:11 ID:4Gy4AzE6]
- ガッツリ食えと書いたが、当たり前だが、
無理して体が壊れるほど食うなよ。
>>427に同意。
腹９分目ぐらいでも、満足できればとめるべき。
満足するかどうかが大事だし。
ちょっと食べすぎと感じる１０分目～１２分目で十分。
それ以下で満足したなら、それで十分。
最初は１日２食から始めればいいし、後は体がなれていく。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 04:32:05 ID:7J/95AAS]
- 痩せたいのに食べてしまう。
1日1食とかできるかしら。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 05:15:14 ID:qrw/1nQC]
- >>429
頭わりーんじゃねーの？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 05:20:17 ID:qrw/1nQC]
- >>430
お前も言ってることコロコロかえんなよ
腹一杯ガッツリって言ったのお前だろーがカス
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 05:54:07 ID:REKfpf9i]
- >>431
慣れるまでは大変かも。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 09:04:55 ID:H29S+faM]
- >>431
＞痩せたいのに食べてしまう。
＞1日1食とかできるかしら。
「食べてしまう」のが、量なのか回数なのか？そもそも一日一食にしてみる理由がなにか判らない。
一日一食は、食事一回あたりの質を上げて一日トータルのカロリー摂取を下げる。
って方法なのでしょっちゅう何か口にしてないといられないのなら不向きかな。
(ダイエットの方法論じゃなくて心の問題じゃない？)
何で、この方法か？はよく考えた方がいいかも。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 13:39:25 ID:lXl2Wb7b]
- 一食だと何食べても美味いね
ｽﾄﾚｽ溜るどころか食べる楽しみの方が大きい
痩せてしかも体調も良いし
食費も浮くし良い事づくし
ﾀﾞｲｴｯﾄと言うより趣味的な
楽しみみたいな感じでやってます
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 14:25:26 ID:qrw/1nQC]
- >>436
そのコピペも飽きたわ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 15:44:02 ID:81HXY7aC]
- 3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:08:35 ID:gzBIuOf0]
- 定期的に行っている人に質問です。
続けてやってはいけないと思うのですがどのくらい間をあけていますか？
せいぜい月１ぐらいですか？
２週間に１度とかやりすぎですかね？
私は食べ過ぎた（外食や旅行など）次の日から調整のためにやっていました。
結構効果的です。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:29:11 ID:emp/T9vV]
- 7月末からなので、三ヶ月以上続けてます。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 22:31:52 ID:Minaygoc]
- >>439
たまに、気分転換や、気休めでやるのはこのスレの趣旨とは違います。
一日一食充実した食事を取るという、食生活の重点の置き換えですので、やってるひとは、毎日やってます。
体に悪いという報告はあまりないですね。
こうやって、食事の満足とカロリー摂取削減の両立を図っていますから、
「たまにやる」というのが理解できません。何が「効果的」なのか？お尋ねしたいところです。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 23:23:38 ID:ezDv3rPY]
- >>441
あの、体に悪いというか報告ないとか言っていますけど
あなたの頭がおかしくなっていることに気づいていないのですか；；
あなた一人でID変えて自演しているのはわかっています。
報告がないのは当たり前なのです；；
誰が何を言っても周りが見えなくなっているあなたを見ると哀れに思えてきます
>>439
毎日一食をやっていると>>441のようになってしまいます。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:28:42 ID:REKfpf9i]
- 叫んでる奴とはまた違った怖さがあるな。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:29:47 ID:1QIXK4rE]
- ID変わっててもいつもsageいれてないからわかりやすいね
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:32:55 ID:R1L/+jch]
- 一食生活いいですね。
慣れるとあまり空腹も感じなくなりますし、
一食も少量で満足できるようになります。
しかも太ってる人はドンドン体重が減りますよ。
いいことづくめです。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:28:04 ID:oKUHMkNJ]
- 妙なコメントだなー？
「たまにやるけど間隔をどう開けるか？」
ってこのスレでへんなこと聞くよなあ？
と、は思った。リアル充実してる人はさすがよのう。
…か、すぐ正体晒しちゃうあたり、ガマンが足りんのうと思うた。
言葉が丁寧でも、心根と言うことがテンで同じよの
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:19:23 ID:wLVleeH6]
- あーｸﾁｬｲ(＇ｙ＇)ﾉｼ ｸﾁｬｲ
自演と自己紹介乙の匂いがﾌﾟﾝﾌﾟﾝするぜ
リアが充実してないとこういうところで自己主張するしかないんだな。
ははは。
今日の1食は何にしようかなと今考えている。
仕事も休みだしなぁー。ハンバーグでもこねるかな。
ちょっと小腹がすいたら、珈琲をちまちま飲むと落ち着くので良い。
せっかくなので、ドリップして飲んでいる。部屋に漂う香りが良いね。
そういや珈琲は血糖値があがるんだったかね。
すごく腹が減ってるときにはお勧めできないが（胃弱の人間は特に）
おやつ代わりにはいいと思うね。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 14:10:48 ID:SLLCiBq0]
- >>447
２ちゃん見る時点でリアル充実してないだろバカか
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:40:36 ID:jJlbD6nn]
- ↑
自己紹介していらっしゃいます
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:51:01 ID:wLVleeH6]
- >>448 バカは撤回しろｗ
いいじゃないか、休みの日くらいゴロゴロして２ちゃん見てもｗ
今日の1食は餃子を作ることにした。
彼女と一緒にこれからぼちぼち作る。白菜刻むのがﾏﾝﾄﾞｸｾだがｗ
焼きたて肉汁たっぷり餃子を食うぜー！
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:16:08 ID:dChJtjq7]
- 脳内彼女と（ｒｙ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:24:05 ID:LqyDWbV0]
- コーヒーは身体を冷やすのでダイエットには不向きです。
そもそも一日一食だけでは身体に良い訳ないですよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 16:38:18 ID:4zg1YUKZ]
- 体に悪いから痩せるというスレなんじゃないのか？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 17:08:10 ID:HyV76AUS]
- おまえらはスルーもできんのか
やられ放題やないか
もうすぐ華の30㎏代だ！(150㎝のチビ)目標は37㎏だからもうちょっと。
今日はステーキだよ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:49:02 ID:jJlbD6nn]
- 飯だ。サテ、なに食べようかな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 21:38:45 ID:oLKcdZMJ]
- こんなスレあったのか。
俺は９０ｋｇの時にレコーディングダイエット始めて、途中から自己流でこのスレみたいな一日一食ダイエットにした。
食べるのは夜一食。
なぜ夜かというと、空腹で寝付けないのが飯を我慢する以上に苦痛だから。
で、現在体重５８kg 体脂肪１３％。あと８ｋｇ痩せたら筋トレしながら５５ｋｇ体脂肪一桁を目指す。
よく夜食べると太るっていう書き込み見るんだけど、夜に一食で基礎代謝以下のカロリーしか摂取しなければ太るわけ無いと思うんだ。
現に痩せてってるし。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:46:28 ID:e60kjB9A]
- むかーしテレビでピンクレディーのミィが夕食しか食べないっていってた。
もう何年もやってるつったけど、今もそうかはしらん。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:29:00 ID:4ubRWaR+]
- 朝食べないと太るといいますが
３食のうち一番食欲がないのは朝なわけです。
食欲がないというのは、体が必要としていないから食べなくていい。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 23:08:40 ID:jJlbD6nn]
- >>456
あ、レコダイの人。
レコダイって、本だと６章「巡航」の最後の方で一日一食みたいなこと書いてるよね
>基礎代謝以下～
は同意ですね。カロリー抑えたら、そうそう太らない。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 05:02:42 ID:Rdt1L1EN]
- >>458
朝食欲がないのは病気の症状かもしれないね
食欲がないというのは病気の症状ともいえるからね
そんでもって朝食べないと太りやすい
ストレスが倍増するらしいよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 07:42:22 ID:3Iqo5p2K]
- 朝は排泄の時間帯だから食べない方がいいんだよ。昼は活動・消費の時間帯で夜は吸収・休養の時間。
朝食べるとうんこ出る～とか言ってる人は、ただ胃がふくらんで押し出されて出てくるだけ。普通の人は何も食べなくても自然に出てくるサイクルを持ってる
1日1食の時、なぜ夜の吸収・休養の時間をすすめるのかというと、体に栄養をため込むから。つまり次の日の朝昼に使うエネルギーが溜まるからだよ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 10:11:11 ID:s+Odi494]
- 確かに寝る前は空腹状態で床についても、朝は食欲ないよね。
俺は朝は毎日生パインを食べる。バナナはどうも腹の調子が安定しないので。
昼は普通に食って、夜は原則的に食べないというセミ一食生活だ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 10:29:02 ID:UtXnSspc]
- >>461
朝食抜き二食の食事法でも概ねそういう主張だよね。
世間の通念では朝食を抜くと頭が働かないとか言うけど、
むしろ心地良い空腹感で頭が冴える感じ。
空腹だから前日体に蓄えた栄養が使われて適度に血糖値が上がるから、
その後の食事もかえって少ない量で満足できるし。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 11:01:08 ID:l3KF/E9L]
- 食べる時間帯とか正直どうでもいい
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:30:32 ID:uwyLsrRt]
- 俺は昼一食派だけど、朝・昼・晩のどれにしても、
大差ないような気がする。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 12:14:45 ID:kuM9majd]
- 朝昼で一食にすると、食べたあと眠くてどうにもならない。
３食のころだって、食事の後は死ぬほど眠かったから、
一日一食にするなら、食事は晩御飯一択で他に選択の余地がない。
昼食べて眠くならない人が正直うらやましい
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 13:11:15 ID:l3KF/E9L]
- >>466
>>朝昼で一食にすると、食べたあと眠くてどうにもならない。
バカみたいに大量に食べるからそうなる
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:30:34 ID:kuM9majd]
- >>467
３食のころも同じだって、書いてるじゃん？
１食なら量は増えるんだから、当たり前でしょ。なんで夜だよ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:32:32 ID:kuM9majd]
- と、まじめにレスしてみたが
このあと、罵詈雑言が続く予感。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 13:50:15 ID:l3KF/E9L]
- >>468
いや・・・だから、３食の時も同じで一回の食事量が多すぎるからだよ
一回の食事を普通の人が食べる量まで減らせばいい
それでもおかしいならお前の内臓は故障してるから早く病院行けよｗ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:58:57 ID:peeMCvyM]
- 今やってるベジーデル酵素液のCM
うさん臭え―
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:08:54 ID:kuM9majd]
- >>470
眠くならない量だと、抜くのと大差ないんだな。これが
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:53:09 ID:1j5bPl1D]
- 中年以降になって一日二食が丁度良くなる人は多い
一日一食だけしか摂らないとか、長寿者でさえ普通いない
一日一食だと脳に支障を来たすんだな、常識的感覚も麻痺か
おまえ変、自演はメンヘラねらーの禁断症状だぞ？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:10:36 ID:1avI1L4p]
- >>472
食後に眠くなるのに対して量を減らせというのは妥当な助言だと思うし、
量を減らせば今度は抜くのと大差ないというなら、
もうまったく個人的な体調の問題でスレの趣旨とは違うと思う。
食べ方や食べるものが原因でそもそも胃腸が弱ってるとか。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:30:44 ID:kuM9majd]
- ま、一日30回以上もダイエット板で、有益な助言なすってる方のおっしゃることだし
お言葉、ありがたく頂戴しますよ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 16:07:26 ID:kuM9majd]
- >>474
現在、一日ほぼ一食で問題ないので。
このスレで問題ありませんよ。
補足要素として選択する食事時間帯が「昼ではない」理由は
「もともと、食事をとると眠くなりやすいから」
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 16:35:05 ID:xh0yd3OY]
- 自分の場合、少量でも食べると眠くなるわ。
さっき間食で具入りスープ一杯飲んだだけで、
普段この時間にはない軽い眠気に襲われてる。
しっかり三食＋好きな時に間食してた頃は自覚なかったけど、
適度に空腹だとほんと頭すっきりするもんなんだね。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:21:47 ID:DIBxoU0N]
- 俺は一食半くらいだけど、この程度しか食べなくても人間って
全然平気なんだなとしみじみ思うわ。
つか以前が食いすぎてたんだなと。
そりゃ肥えるわけだわ。
元気さが以前と全然違うし。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:09:18 ID:Hf/c20Kc]
- >>478
チビの筋肉無しだとそうなるｗ
普通は３食食って太らない
キチガイ
わかったか？ｗ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:18:03 ID:upxYNNXx]
- >>478
カロリーにしてどの位にしてる？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 16:31:57 ID:jouACWFU]
- パタリと書込みが途絶えたね。規制でも入ったかな？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 18:22:43 ID:s7dApAeX]
- 一食自演に飽きたのさw
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:48:07 ID:ZTjOGAYn]
- >>480
いちいち記録してるわけじゃないけど、1500は越えてないと思う。
174cmだから小さくもないしね。
慣れるとそれが普通になるから、別に大して辛くもないね。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:48:26 ID:fDBrERPB]
- ダイエット板を渡り歩き自演し荒らし回ってて忙しいんだろ
一日一食だと馬鹿野郎に無駄に暇を与えてしまうようだ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 19:13:20 ID:jouACWFU]
- >>483
174cmで1500かあ。
かなり軽くなってそうだね。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 20:40:24 ID:VvfqFi40]
- 1500でも、すごい少ないってほどでもないでしょ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:10:45 ID:8rI71EJT]
- 基礎代謝ぎりぎりなんでない？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:46:43 ID:Y709iVr2]
- 朝食抜き二食などでも一日1200kcalくらいでやれるようになるというけど。
でも無理なく満足して1500kcalとかなら、
あとは自分の必要とか生活スタイルによりけりで自由にできるよね。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:14:28 ID:ggW8fDQv]
- >>485
おかげさんで体重はどんどん減ってるよ。
ダイエット開始三ヶ月弱だが、84kg→75kgだ。
まだまだデヴなんだが、この調子なら今年中に60㌔台いかけるかなと。
ジョグも続いてるしね。まぁあんまり無理せずいくつもり。
食うのを減らすのが意外と辛くなかったのが望外の誤算だったね。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:44:59 ID:8rI71EJT]
- >>489
月３kgペースだね。確かにあと２月ありゃなんとかなりそうな。
確かに空腹感は、意外と何とかなるね
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 23:37:36 ID:tq56j+kN]
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/11/08(月) 18:40:33 ID:FrJVExlR
デブは何かしら理由をつけて食べたがる。
食に対して「諦める」という事を考えない。
痩せている人は、そもそも食に「興味」を抱いていない場合が多い。
見てみろ お前らが一食を楽しみにしている=ありがたいなどと言っているのはデブだからだｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:34:55 ID:qoiIGxQL]
- これは、釣りにしてもあまりに哀れだなあ
痩せてれば、食生活が楽しくなくてもいいなんてありえない
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:15:56 ID:Gij/yPNJ]
- まぁ、そういう価値観もありじゃない？
俺は絶対嫌だけど。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:14:10 ID:duyXln5a]
- 235 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/09(火) 02:36:25 ID:/DKseard
八面六臂の大活躍
11/7
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書き込み数 9回
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:44:16 ID:rpfruMer]
- コピペうざいです。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 17:19:35 ID:M6fExy0h]
- わたしは、必ず1日1食じゃなくて3食摂ってる
1日1食ダイエットじゃなくて、1日1快食ダイエットってやつかな？
朝 野菜だけのトマトスープと、豆乳か無脂肪乳をかけたシリアル
昼 野菜だけのトマトスープと、あれば果物とか
夜 好きなだけ
野菜だけのトマトスープが寸胴鍋に大量にあるから、なくなるまでこのメニュー
シリアルもスープも無くなったら本格的な1日1食ダイエットにしたい
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:39:51 ID:71uf00rM]
- 体調に問題なけりゃそのままでもいいんじゃない？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 16:49:38 ID:Du1kdyUf]
- すごい急に落ちてるねｗ
上げちゃお
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:35:49 ID:2QeLFb6t]
- sageでも書き込みがあれば、dat落ちしないのに…
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:38:11 ID:kpPPjr0P]
- 自演がいなきゃこんなもん
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:28:01 ID:bWybuF/S]
- おぅ！
1日/食断食続いてるか？
修行坊主でも無理だなｗ
あっ！お前ら修行坊主ほど動いていないのかｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 05:54:52 ID:LE5GHIBY]
- 姉貴が恋に落ちて、このダイエットしてるんだけど
顔面の皮膚が、たるみすぎてて気持ち悪く見える
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:04:47 ID:4lD5Y1r9]
- ダイエット法関係ないやろ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:41:04 ID:+YKAsAWo]
- いつの間にそんな法律が？
とか思ったw
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:56:00 ID:dvREEjw4]
- 急激にやせれば、たるまないことなんてないでしよ。程度問題で。
しかし、顔がたるむって、元が何kgで
何kgまでどの位のペースで落ちたんだろ？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 12:53:29 ID:RGCIBjBq]
- >>502はこのスレのいつもの粘着おばさん
釣られるのやめようよ…
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 13:03:40 ID:zp+Sgt/3]
- 「恋に落ちて」ｗｗｗｗｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 13:31:51 ID:LE5GHIBY]
- >>505
週２ｋｇ減って月８ｋｇ痩せたって言うてたな
元は標準より１０ｋｇオーバーしてたな
今は必死に顔の皮膚のたるみなくそうとマッサージなんかしちゃってるよ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:43:01 ID:14pce957]
- >>508
間違ったマッサージは更なるたるみとくすみの元だお
顔の筋肉を動かすストレッチのほうがいいお
例：上を向いて下を出して左右に動かす
とお伝え下さいです。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:44:42 ID:E6l6l86f]
- 大好物の大根と豚バラの煮物
食べまくったけど、ご飯やピーマンの炒めものやその他合わせて760kcalしか摂ってない
おやつ何食べよー
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:05:26 ID:0lWxiSHL]
- １食とちょっと関係ないけどさ
100g600kcalのチョコレートか
300g100kcalのゼリーを食べたらさ、
普通はチョコレートの方がカロリー高いから太るはずだよね？
私はカロリーがどんなに高くても100ｇしか食べてないチョコのほうが痩せて
量の多いゼリーのほうが太る。
水分となって後日出ていくって言うけどその後も減らないんだ。
こんな人他にいる？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 20:22:50 ID:N5/BSVlr]
- >>511
その後ってそれまで何も食ってないの？
それをチョコとゼリー同じ条件で試したの？
そもそも太るって意味がわかってない
一食スレはやはり基地外の宝庫だ^^
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:27:46 ID:j8MCDO80]
- >>512
お前もキチガイ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 21:32:49 ID:N5/BSVlr]
- >>513
くだらない幼稚なレスしかできないお前もキチガイ^^
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:07:36 ID:/2SZstpK]
- みんな～！小腹減ったらシュガーレスの抹茶飴なんか舐めたらいいよ！
長い間口に入れておけるから寂しくないし甘いし、キシリトール効果で腹が緩くなりうん○も出る！
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 23:56:06 ID:2gvWVCVM]
- ミツケル
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:16:21 ID:DfATohjU]
- 空腹感は、水でもコーヒーでも、水分とると緩和されるな。
体質の問題か、お茶系が駄目なんだけど。
胃袋に何か入ってりゃいいので、口寂しいはあまり気にならない。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:03:51 ID:gr1gjl/v]
- お茶って空腹時は胃を荒らすよね。吐いたことある。
南雲式アンチエイジングとして今月から一日一食始めたけど、ホントいいですね。
昼間空腹を余り感じないのは、温かいハーブティに蜂蜜入れて飲むのが好きなんで甘味のお陰かな。
痩せなくてもいいんだけど体重もサイズも少し減りました。
正直減らさず維持するにはどうすべきかが問題かな…
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 16:36:38 ID:DsrMjv6H]
- 毎日200gは絶対減る。毎晩寝る前は、次の朝の体重測定が楽しみで仕方ない。今日は42.5㎏から42.1㎏になってた
今日は、鶏のレモンマリネ焼き・ほうれん草のゴマ和え・レタスのサラダ・玄米。おやつに焼き芋食べる＼(^O^)／
皆さんは今日何食べますか？
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:43:41 ID:zIsguzDC]
- 空腹時は昆布茶とか塩分のあるものが美味しく感じる。
以前は昆布茶など飲まなかったのに、
節食し始めてからあのよさがわかるようになった。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:41:57 ID:g/CHjEG/]
- 夕ご飯
サンマ 茄子の素揚げ 大根下ろし 生野菜 がんもどき 味噌汁 白米３口 みかん
おいしかった♪
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 09:13:35 ID:imZX6gyM]
- >>521
白米3口とかきめえ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:45:48 ID:ImBluvjv]
- >>521
それで一食だと、１２００Kcalそこそこかな？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 15:13:49 ID:g/CHjEG/]
- >>522
癖で先に副菜食べたらご飯が入らなかったんですー！玄米も食べますが白米も好きですよ。
>>523
カロリー余り気にしてないけど、基礎代謝分てカンジですかね。
ちなみにペスコベジタリアンです
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 15:16:31 ID:HIhf2ibr]
- 1200もいかないでしょ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 20:12:24 ID:MpHt2Heh]
- >>519です
今日は41.4㎏。マイナス0.7㎏
これ始めてから、ちょっとくらい食べても大丈夫だと思えるようになった
今までは精密にカロリー計算して、ちょっとくらいオーバーしても大丈夫なようにわざとカロリーを高めにして計算してた。
ちょっとくらい食べても大丈夫、と思えるようになって、ドカ食いも減った。まぁ一口だけちょうだいーが多くなったけどw
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 07:48:17 ID:4676p1TH]
- >>526
続きはブログでやってろ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:52:04 ID:ba0qheCS]
- 一口だけちょうだい は絶対やめた方がいい
嫌われるよ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 12:40:41 ID:Z76kCu6K]
- 痔持ちで、このダイエットしてる人いる？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:44:46 ID:LtMZ6x9B]
- やってますが、治療に効果でもあるんですか？
とりあえずなんともないけれど…
ちなみに便は一日置きかな。でも良質で、するっと出るんで出た気がしないｗ
でも長ぁいのがちゃんと出てる。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:59:30 ID:5cqyuyhC]
- >>530
んー？痔持ちだと悪影響あるかどうか聞きたかったんじゃないかな？
食事のパターン急に変えると便秘になる人いるからな。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:06:57 ID:nO0rlwuR]
- >>531
朝食を抜くようになってからひどく便秘ぎみなんだけど、
そういうこともあるものなのか。
最近は便秘の心配などした試しがないから不思議だった。
他の面ではむしろ調子がいいだけに。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:23:21 ID:LtMZ6x9B]
- まぁ摂取量少なきゃ出るものも出ないっしょ
体調といえば最近視力がアレなのは栄養失調なんだろうか…
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:57:51 ID:e+hv9itc]
- ダイエット前から痔もちだった。
一日一食で体重は減って喜ばしいんだけど、便はへった。
便秘薬でなんとか保ってるかんじ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 01:04:31 ID:kV+Ux6ru]
- >>534
回数は減ったけど、あんまりうんうんいうほどでもないし。
出るものの状態がいいから、あんまり心配はしてないなあ。
>>533
眼科行ってみたら？とりあえず。
一日一食だからって栄養バランスとか摂取量がおかしくなるようだと
本末転倒だもんね。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 03:53:29 ID:yWDXbSz4]
- 特に体調悪いとか凄くお腹がすいてるわけではないんだけど、
一食だと早く布団に入っても夜眠れなくなる…困った
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 05:01:42 ID:bCW2RC3K]
- 人気ナンバー１の安住アナ身長１７３体重７６．６
置いときますね
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 09:00:19 ID:LsNmZ0s5]
- 今日の夕飯はアルミホイール天ぷらうどんに＋半熟卵だ
これでも500カロリー以内。生理とまったorzしかし腹にたまる
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:54:22 ID:CRCiRAZS]
- アルミ鍋はアルツハイマーになっちゃうよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 11:07:34 ID:I0P7+Nue]
- 基礎代謝分はとってるから、一食でかなり食ってる。最低1500kcalは摂ってるな。
一日で1000kcalだと、体調悪くなって風邪ひいたら熱が下がんなくて困った。
500kcalじゃ、一日一食と言っても回数が同じだけで絶食に近い。身体壊す前に量増やすか回数増やすかしないとダメ。
生理止まってるんでしょ？「腹に溜まる」とか言ってる場合じゃないと思う。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 15:13:16 ID:gSrfSaDP]
- >>538
ちょｗおまｗセーリとまったとかｗ
それなんて苦行。
冗談ぽい言い回しはおいといて。
体の不調をきたすようなやり方ではダメだろ。
1日に1度の 「楽しい食事」 がこのスレのあり方だ。
食事のカロリーを気にする前に内容を気にしろよ。
○○定食とかのように、ご飯・味噌汁・メイン・サラダ、余裕があれば香の物とか
そういう組み立てで食べるようにしないと…。
1度の食事で摂取するカロリーが一万どんだけとか行くほどの
大食らいじゃなければ、少々量が多かろうと問題ないと思うんだ。
1日ですべての栄養素をまんべんなくは大変だから
今日は肉がメインっぽかったから、明日は野菜多目にしようとか
そういう調整でおｋだと思うんだが。
ちょっとしか食べられないってんなら回数増やして栄養考えてくれ。
他人事だが、不健康な話を聞くとせつねえ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 16:16:12 ID:tDc+r/Dw]
- >>539
私も良くアルミホイル使うんだけど、危険性詳しく教えて
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 22:55:06 ID:A9zqaPzK]
- >>541
なんかお前メンドクセー奴だな
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:28:45 ID:rKp8dl+6]
- >>536
一食にすると睡眠時間減るよなー
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:49:53 ID:ILFIMLO5]
- 一日500カロリー以下とか一日一食とかしてたら早死にするだけ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:49:22 ID:cmp5iCyR]
- 別に、他人が長生きしようが早死にしようが、どうでもいい。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 09:28:04 ID:3OKFuiiw]
- hissi.org/read.php/shapeup/20101115/SUxGSU1MTzU.html?thread=all
11/15 ID: ILFIMLO5
書き込み順 1位/655 ID中
書き込み数 23回
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 05:36:16 ID:zZbna6nj]
- これと軽いジョギング初めて2ヶ月
結構慣れると平気なもんだね。
肌の調子もいい
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 11:28:26 ID:EfokvN3u]
- 私も肌の調子よくなった。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 12:26:35 ID:O7NIHyfF]
- 三週間で3.6キロ痩せた
まぁ軽く運動もしているしね
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 13:22:41 ID:fjHcjbVD]
- 肌の調子って、どんな状態からどうかわったの？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 14:12:43 ID:jGAbRpsp]
- 一日三食はマジで体に悪いよ。
日本人は主食のごはんを中心にした和食が絶対に体に合ってるし良いんだよ
基本は「ご飯、味噌汁、漬物、煮物、納豆、海苔、梅干」これで充分、これでも多いぐらいだよ。
何なら「ご飯、味噌汁、漬物」だけでもいいぐらいだよ。
昔から日本人は「一汁一菜」と言って、主食のご飯を食べる為に付けあわせで
味噌汁と漬物を食べていたぐらいだからね。
お寺のお坊さんや修行僧の食事を見てみれば良くわかるよ。
ご飯に、具の無い味噌汁もしくは澄まし汁に漬物に豆腐、だいたいこんなもんだよ。
それでも毎日元気で健康だし普通に長生きしてるｗｗ
つまり今の日本人は主食のご飯を食べてるんじゃなくて、オカズを食べる為に
ご飯をつけ合わせにしてると言う人が大半だよ、これは本末転倒で体が悪くなるに決まってる。
「癌」と言う漢字を見れば分かるけど、「口」が3つに「山」とある。
これは3食きっちり山ほど食べると癌になると言う意味にも取れる。
だから日本人は質素な和食を一日一食から二食食べればそれで充分なんだよ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:20:12 ID:WjCrRbN2]
- 肌の調子良くなった人がいるのか…
頬がカサカサになったからコレのせいかもと悩み中。
とりあえず同時期始めたホホバオイルのせいかもと
昨日から止めてみた。
そういや黄砂もあったし、ホントどれのせいかなぁ…
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 14:20:12 ID:jGAbRpsp]
- あと、和食は作るのがめんどくさいと思う人が居るかもしれないけど
全然そんなこと無いよ、スーパーで漬物や煮物などの惣菜を付け合せればそれで
立派な和食になるんだよ。
肉なんか食べなくても、納豆や味噌は大豆を醗酵させてるから、たんぱく質や
アミノ酸を豊富に含んでいて体に凄く良いよ。
昔から「味噌汁の医者殺し」と言うぐらい、味噌汁を飲んでれば医者にかかることは無いと言う位体に良い。
塩分が気になると言う人は水にお酢をちょっと入れて食後に飲めばいいよ。
お酢は体の余分な塩分を取り除いて排泄してくれる効果があるし
血圧の上昇を抑える効果もあるからね。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 14:30:27 ID:jGAbRpsp]
- 食事の改善はカタカナ食品から日本語食品に買えればおｋ。
パン→ご飯
チーズ→豆腐
スープ→味噌汁
サラダ→漬物
あとパンってのはみんなも炭水化物食品で給食とかで食べてたからご飯の替わりになると思ってる人も
多いと思うけど、実はとんでもない間違いだよ。
パンは加工品だから小麦粉だけじゃなく、牛乳や卵や塩分や砂糖やと色んなものを入れて
作ってるから純粋な主食とは言えないんだよ、それにカロリーが高くなる。
パンを食べるとバターやジャムを塗ったりして更にカロリーが上昇・・・
更にオカズもハムや肉、ドレッシングやマヨネーズが必要なサラダとまたまたカロリーが上昇・・・
だから朝からパンを食べるぐらいなら、食べないほうがいいしコンビニで
昆布や梅干入りのおにぎりを買ったほうが絶対に良いよ。
和食が洋食よりもヘルシーと言われるのは「油」を殆ど使わないからだよ！
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 14:35:28 ID:jGAbRpsp]
- 病院食も基本和食だからね。
あれを不味いと思う人は普段どれだけ和食を食べてなかったかすぐ分かるらしい
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:46:40 ID:fjHcjbVD]
- >>553
吹き出物があった人なんかは、減ったのかも？とは思うんだけどね。
足し引き試すと原因分かるんじゃない？
なんか分かったら教えてね
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:51:44 ID:ZhH1+/6S]
- >>552
一日二食は健康に良いが、一日一食は身体に悪い。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 15:10:24 ID:PdAbesWw]
- >>553
ビタミンとってる？
食事の中で意識的に取り入れてくのが難しいならサプリ飲むといいよ
エネルギー源以外の栄養素はやっぱり必要かと
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 15:21:41 ID:1gx8hTuU]
- １日何食は体に良い悪いは聞き飽きた
ここは１日1食でいい人が集まる場所なんだよ。
今日健康診断の結果が着た。
一食にして半年で12キロ痩せたぜ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 15:54:47 ID:WjCrRbN2]
- >>553
そういえば額～こめかみの吹き出物が減ってるかも。
>>559
ビタミンは先週までＤＨＣのビタミン群、今週からファンケルのビタミン群飲んでます。
>>560
血液検査とかの結果はいかがでした？
骨密度とか気になります。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 16:47:35 ID:z1N8BxLr]
- 自分の場合は昔から一食分が明らかに量多すぎで
一日三食だと食べ過ぎ・栄養摂りすぎだったから
一食にして肌の調子も体調も良くなったけど、
一日三食の時でも総量が適正だった人は
一食にすると栄養足りなくなって
体によくない影響が出る場合もあるのかも？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 17:14:48 ID:fjHcjbVD]
- >>562
そういう人はムリに、一日一食にしなくてもいいんだよ。
そもそも、太ってなさそだし
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 17:16:39 ID:fjHcjbVD]
- >>561
骨密度って男は計らないんでは？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 17:31:19 ID:z1N8BxLr]
- >>563
いや、上で肌がカサカサになったってレスがあったからさ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 17:51:02 ID:1gx8hTuU]
- >>561
骨密度は記載されていなかったけど血液検査の結果は問題なしでした
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 18:02:26 ID:jGAbRpsp]
- 今日の俺の晩飯。
ご飯、豚汁、野沢菜の漬物、ひじきの煮物、味海苔、納豆。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 19:54:25 ID:4hf1Kf1/]
- 食事前に激辛マニアをいくつか食べるとイイ
胃が痛くて食欲が出ない
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:55:42 ID:XaLeD6ZU]
- 自分の場合は厳密には1.25食 （朝サラダ＋昼飯）
だけど体の調子はむしろ3食の時よりいい。
胃腸弱い方だったしね
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 20:02:29 ID:LxW++zkp]
- >>566
お返事ありがとうございます。問題ないとのこと、喜ばしい限りです。
私の健診は来春なのですが、今年問題無しだったのが維持できているかが気になりまして。
なにはなくとも続けてみて、結果を楽しみにしたいと思います。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 20:04:06 ID:LxW++zkp]
- ちなみに夕ご飯はご飯と野菜と海鮮のキムチ鍋です！
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 20:23:21 ID:mnY/DLmz]
- 一日一食ダイエットって
ちょっとでも食べ過ぎると体重ものすごい増えたりしないの？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 20:54:43 ID:ChOhDXi+]
- そんなことないなぁ。食べ過ぎた！ とか思っても、
二、三日経つと戻ってるし。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:09:16 ID:I0rhPhgA]
- 朝食に玄米一合に卵３つかけて食べてる
ずっとこれしか食べてないけど苦痛もない
食費安くていいわ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:58:31 ID:fjHcjbVD]
- >>572
「一日一食だから」、極端に増えるってことはないと思う。
大体、一食で賄うと、その一食は食べ過ぎ状態に近いんで、量の上乗せは難しいな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 22:50:02 ID:nquaB2cc]
- サプリを摂らなくてはならないい状況である事自体が、
食生活に明らかな問題がある証拠。まずは間違いに気付く事。
単純にサプリに頼るのは良くない。害にしかならないのに。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:18:08 ID:soYff7co]
- もう長いこと一日一食だが生理普通に来るよ。
昼間はコーヒーがぶ飲み、夜は1500くらい取ってるかな。
ただ昼食べてないの知られると心配されるから時々ちゃんと食べてるパフォーマンスしなきゃならんのが厄介だけどね。
最近は職場の後輩がわざわざおにぎりとかパンとかくれる。たべざるおえないのが悩み
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:21:33 ID:nquaB2cc]
- なんという酷い食生活…
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:46:45 ID:fjHcjbVD]
- >>577
そうそう、水分とると気が紛れるw
コーヒーも飲むけど、水がわりといいんで飲む量が増えた。
一食はこんなに食って平気か？と思うくらい食べれるのはイイよね
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 00:18:54 ID:fS5O7nK5]
- >>1 を読む限りでは必ずしも一食で大食いするという趣旨ではないみたいだけど、
一日一度は好きなだけ食べてるという人が多いね。
一日二食とかでは食事の回数も減らして、
同時にそれぞれの食事の量も七～八分目に減らすという趣旨だけど。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 00:42:53 ID:GeI1pt6n]
- 難しいこと考えないで、自分の場合は単に腹が減らないから食べてないだけ。
時々人と出かけると、アレも食べてこれも食べて、すぐなんか食べるからビックリする。
自分は朝食べたら昼はいらないし、昼食べたら夜はあまり食べれん。
一食がっつり食べたら充分だわ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 00:54:31 ID:xfmVcwpQ]
- 自分は朝は野菜ジュース、昼は仕事で付き合いもあるので普通にたべ
夜は軽いスープかジュース
ってかんじ。厳密には一日1食ではないけどいいペースで体重落ちてる
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 01:00:55 ID:DwqX6/e9]
- ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101117/bnF1YUIyY2M.html
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- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 04:31:47 ID:Z8r+DatK]
- >>582
私も、朝晩キャベツ数枚食べて
昼は普通です。
あと、ぬるま湯を飲むと満足
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 07:58:03 ID:FFDv+/Y4]
- 最近、ラーメンの臭いとかかぐと
たべたくなるのじゃなくて・なんかげんなりしてしまうようになった
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:48:45 ID:Cz3nMMio]
- ドラクエに夢中になると三日間何も食べず水さえ飲んでいなかった
ボスを倒してクリアしてから初めて激しい喉の乾きに気づき
フラフラになった体を引きずりコンビニへいき
ジュースやオロナミンや桃を大量に買い
餓えた魚みたいに一気に水分を補給したら
気持ち悪くなり吐いたし激しい水下痢した
そのあと桃やヨーグルトで徐々に柔らかい固形をいれてからジュースなど水分をとったらやっと吸収した
７２時間断水はキツイ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:52:27 ID:Z8r+DatK]
- >>585
何となくわかる
「あぁあれ食べると胃腸が疲れるだろうな、消化するのめんどくセー 」
って思ってしまう
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:07:50 ID:xqoSkx6S]
- 解る解る。脂塗れの物を見ると固まってしまうｗ
お腹がすいたなぁ…と思うのって、前日の夕ご飯から決まって19～20時間経ってから。
なんかで読んだ、消化に掛かる時間(18時間)にまさにドンピシャ。
さて、夕ご飯前だけどおにぎり食べるか我慢するか…
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:46:11 ID:i0/WkWDP]
- そんなに疲れる？
眠くなって寝ちゃうから、あんまし気にした事ない。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 18:24:30 ID:rk5r44JO]
- がっつり3食、それ以上たべていた時よりは明らかに負担は少ないけど
逆に胃腸が敏感になって、少しのでも消化頑張っているのを感じ取ってしまうから
負担みたいに感じてしまうのじゃないかな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 19:30:07 ID:i0/WkWDP]
- うーん、そう言えばお腹空いてる時に水飲むと水が降りていって胃に溜まる感じがわかるね。
なんか、食べ物が入ってる時に飲むのとはとは違う感じ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:02:48 ID:7ck36XrB]
- 最近1.25食くらいが調子いいことに気がついた
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:33:21 ID:0tUCwCPt]
- 夜野菜スープ、朝はジュース
昼は会社で定食の場合どうカウントしたら
いいのだろう？
1.5食？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:01:53 ID:NTFM2eTv]
- カウントが目的じゃない。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 12:40:46 ID:x8ep0gJl]
- 胃や腸を休ませ健康でいよう(適正な体重に)ってことだよね。
体重の減りが停滞？ と思ったけど、ベストな状態を維持してるんだなと思い当たった。
156cmの45kgなんだけど、確かに以前42kgに落ちた時具合悪すぎてたし。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 17:42:22 ID:PthYojGn]
- 米1.5合
キャベツ半玉
玉ねぎ2個
卵2個
スパム100ｸﾞﾗﾑ
何カロリーかな
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:09:16 ID:ek9GK8my]
- 600kcalぐらいじゃないか？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:11:22 ID:wlby5Tle]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:53:04 ID:JEwnqwsD]
- 献血の数値が良くなった
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 20:51:20 ID:HeMY4P3W]
- 今何か日テレで糖化の話やってたが、ご飯は最期に食べるといいんだと。
あと一日８００ｋカロリーでいいとも言ってた。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 20:57:21 ID:HeMY4P3W]
- 俺は朝と昼はコップの底に５ｍほどお酢を入れてそれを水で薄めて飲んでる。
食べ物は食べない。
食事は晩だけで、晩飯の後もお酢を薄めた水を飲んでる。
清涼飲料水も類は一切飲まないようにしてる。
たとえスポーツドリンクでも野菜ジュースでもあれは清涼飲料水だからね
余計な糖分は採らない様にしてる。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:03:24 ID:QIVsct14]
- >>601
アカン。突っ込むのは礼儀知らずだけど・・・
ﾜﾛﾀｗ
5ｍのコップってどないないやねん！片手で持ってるんか？
どないして飲むねん？
糖分以前の問題やろ！
鼻毛が白くなってきてるで！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:18:25 ID:7+IE53Ob]
- 体に悪そうなダイエットしてる人見ると怖くなる
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:28:15 ID:x1YC+NA1]
- >>600
先日、何かの番組ではご飯を最初に食べるといいと言ってたような。
炭水化物で血糖値が上がるから早く満腹感が訪れるからか。
まあ、この手の話では正反対の主張もよくあるから、結局、何を信じたらいいのやら。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:29:03 ID:DVGqgynz]
- 鵜呑みにするんじゃなくて、自分にあったやつを選べばいいよ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:42:47 ID:p0soPb+A]
- このスレが自分に合う合わない以前の問題的な危険なスレな件
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:03:07 ID:PCC6oXCC]
- >>602
コップのサイズじゃなくてだな・・・w
あえて突っ込むわw
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:40:33 ID:x1YC+NA1]
- >>605
もちろん自分の体に合うことは前提だけど、
対立する見解はある程度真面目に検証してほしい気がする。
こういう話題はなかなか公平に検証されることがないから、
いつまでも諸説入り乱れたままになるから。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:59:02 ID:WY04/0mR]
- >>608
なにかを「信じる」ってのが間違いのような気がするね。
ある説があったとしたら、実地で検証して、自分の感覚にあって納得できる
方をとるとか、実践的にやった方がいいんじゃないか？
もちろん、裏付けができるような数字は押さえておくとして
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 10:20:37 ID:ZGf79bXQ]
- 自演と妄想が止まりません
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101120/czJMb2NCVk0.html
11/20 ID:s2LocBVM
書き込み順位 88 位/638 ID中
書き込み数 2回
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ﾀﾞｲｴｯﾄ雑誌◆FYTTE◆
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101120/cDBzb1BiK0E.html
11/20 ID:p0soPb+A
書き込み順位 88 位/638 ID中
書き込み数 2回
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 14:45:06 ID:mRqEriTP]
- もう、それも荒れる元になるからやめようよ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 20:07:52 ID:3ppqfjyF]
- 自演とコピペなきゃ書き込みないだろw
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 21:02:08 ID:GY4Tw80T]
- 書き込みがなければ落ちていくだけ。
無理に書き込む必要もないんだけどな。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 22:14:39 ID:v/ZxcJaw]
- 自演で結構ですとも
今日もメシウマ。さぁ寝よう
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 23:22:09 ID:FOqQDCuH]
- 試しにやってみた。
158cm♀・昼だけ食べて朝晩はプーアール茶で5日目、
今朝計ったら50.8→48.6になってました。
ちなみに水・金とジョギング(計12Km)＆スクワットもやってます。
昼は社食なので普通に定食や麺類を何も気にせず完食。
夜に小腹がすいたらとにかく温かい飲み物を飲んでやり過ごしました。
見た目で顕著なのは超ぽっこり下腹が普通の下腹に！
体も軽くてなんか調子いいです。
今までも夜は豆腐とか野菜くらいしか食べてなかったし、運動もしてたんだけど、
体重やサイズは全然変わらずだったのでちょっと嬉しい。
もしかしたら3食ってのは食べ過ぎだったのかもな～と感じてます。
長々とｽﾏｿ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 00:35:24 ID:aE1O2hrp]
- 運動やって、一日一食で昼だけ普通だとカロリー不足する。
痩せて当たり前だからね。
そのまま行くと、栄養失調になるんで摂取カロリー計算して、
基礎代謝量＋αとるように気をつけて下さい。
減らすの簡単だけどね…
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 00:37:56 ID:aE1O2hrp]
- >>615
>>616は、>>615へ向けてです
- 618 名前：615 mailto:sage [2010/11/22(月) 00:59:29 ID:Bx0t+FCj]
- >616
ありがとうございます。
食事を減らすだけでは簡単に体重が落ちない年代だったりするので、
やっぱり運動の効果が絶大なんだなーとも思ってます。
バランス良く栄養をとるよう気をつけつつ、もうちょっと続けてみます。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:35:06 ID:Ncvs4ENt]
- 単純に金がない浪人生なんですがこれ二ヶ月くらい続けて死なないでしょうか？
朝はビタミンサプリだけのんで勉強して夜に白米だけ食べようと思います
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:37:33 ID:Ew4iK0rt]
- 夏から続けてるけど、別に死なないよ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 11:14:36 ID:HT60E1Tl]
- 白米だけってのが気になるけどビタミン剤飲んでるからいいのかな？
てかビタミン剤ってどのタイミングがいいんだろう。
Ｃは寝る前がいいって聞いたことあるけど、Ｂは？
それとか一度に大量摂取と小分けに摂取とどっちがいいのか。
知ってる人おせーてくださいお願いします。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 12:59:56 ID:lTGV1PxJ]
- >>621 タイミングは食後がいいんでない？
食べたものと一緒に消化吸収されるから、サプリだけ飲むよりは…。
寝る前がいい！とかの説は、気休め程度じゃないかと思ったり。
ビタミンCとかBは小分けがよろし。
一気に多く摂取しても、体内に必要とされなかった分は
尿で排泄されてしまうしね。
ビタミンAはとりすぎ注意。体によくないとのこと。詳細は忘れたｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 14:44:58 ID:HT60E1Tl]
- >>622
返事ありがとう！ とても参考になりました。
一日二錠のを寝る前三錠とか飲んでました。無駄ｗ
明日から気をつけます！
ビタミンＡは妊婦さんにはダメと肝油に書いてあったけど、同じく理由は忘れた。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 15:29:30 ID:7onq4GTJ]
- >>623
脳を使うのに糖分取らないとかｲﾐﾌ過ぎない？
「食」は1日1回でいいかも知れないけど、糖分はとらなきゃ。
お砂糖入れた紅茶やコーヒーも適度に飲んだらいいんじゃない。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 16:05:58 ID:HT60E1Tl]
- 糖分は前日夜に白米で取れてるから良いんじゃないかな？
自分は日中蜂蜜入れた飲み物とか飲んでるけど、まぁ飲まなくても支障はないですよ。
ちなみにカフェインは摂ってません。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 16:09:59 ID:HT60E1Tl]
- あ 砂糖も避けてます。
摂るなら黒糖かてんさい糖か蜂蜜を心がけてます。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 17:08:19 ID:lTGV1PxJ]
- 糖分は欲しい時に適度でいいんじゃないかな～。
黒糖やてんさい糖いいね。吸収が穏やからしいし。
糖分もそうだけど、塩分不足にも注意ね～。
一度断食もどきをしたとき頭痛に悩まされたんだけど
多分、体内のミネラルバランスが崩れたせい。
マジで白米だけの食事なんかな？
もやしとタマゴくらいは食べて欲しいなっと。あと納豆とか。
毎日じゃなくてもいいと思うんで。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 19:45:32 ID:O0qUMkQC]
- 白米だけだと…脚気になるんじゃまいか？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 20:32:19 ID:PjBflj1X]
- オリザニン・・・
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 21:29:42 ID:lTGV1PxJ]
- ビタミンの名づけに速度で負けたオリザニン…。(ﾟうｪ´｡)ﾟ｡
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 02:27:27 ID:A+Hh3Wqt]
- 玄米にすればいける
塩かけて食え
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 09:00:31 ID:vAUAsi0n]
- しかし、釣りにしてもなんだ？
ビタミン剤と白米だけって、体調不良で受験失敗するよ。それ
なんで一日一食なのかも、全くわかんない。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 10:04:29 ID:5NKyHynE]
- 単純にお金がないって書いてあるよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 17:38:49 ID:vAUAsi0n]
- >>633
お金が無いっても、極端だな。
白米があるんなら、二ヶ月分のおかず代はなんとかならんのかな？
風邪でもひいたらパアだよ
ビタミン剤とるっていうなら死にゃしまいとはおもうけど
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 18:34:30 ID:Zb0btths]
- もやしとか安い日に多目に買えたら、
茹でてナムルにでもしておけば数日もつよ。
栄養バランスだけでなく味も楽しめるし、
むしろ安上がりでお米も節約できる。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 01:09:12 ID:K+mTLQPf]
- 2ヶ月くらいつづけてて6キロくらいへったるんだけど体脂肪はいまだ変化なし…
まあうちのおんぼろ体重計はあまりあてにはできんけどみんな体脂肪率もへってる？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:06:36 ID:gmgAX9PF]
- 筋肉が減っただけで体脂肪が落ちてないってやつでは？
ぼちぼち一ヶ月だけど、体重は２キロくらい落ちて体脂肪は1～２％くらい？
タニタの内臓脂肪も１下がった。肉も削げた感がある。
筋肉はどうだろう？ 贅肉なくなった分「ある」感はあるけど…
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:41:51 ID:4ZyZc0JD]
- 運動なし、一日一食夜(遅い)、基礎代謝前後
バランス考えて、好きなもの食ってる(パンは避けてるが)
ほぼ２ヶ月。６kg減、
体脂肪率20％→17.5％
骨格筋率 34.5％前後変化なし
計算すると、筋重量も絶対値は減少。
が、脂肪重量の減少率の方が高い。
内臓脂肪なんかは、軒並み標準値になった。
年初に３ヶ月で-12kg、
体脂肪率24％→15％てのをやって
骨格筋率は、33％→34.5％へ向上
その時は、運動なしカロリーは基礎代謝前後
食事回数は、一日三食芋＋野菜魚(穀類なし)食べてた。
その時は、健康診断は全数値が改善した。
今回は、健康診断はまだ。
体脂肪率が下がるペースが遅いな
結果みて組み立てはまた変えるかも
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:45:23 ID:4ZyZc0JD]
- ちなみにオムロンで計測
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 13:11:20 ID:vjPMW2q0]
- 何が辛いって、会社での昼食抜き。
お弁当持参なんです～とか言いつつ食べる様子がないから
周りが食べないのか食べないのかとウルサイ。
宣言したらしたで身体に良くないとかウルサそうだし…
まぁテキトーに我は通してるけどさ。
切り抜くのが辛い。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 23:48:50 ID:V5RGIUOK]
- うちの会社も煩いから、財布持って買い出し行くふりをして居室を出て、会議室借りて昼寝してる。
突っ込まれたら、「ご飯食べると午後から眠くて仕事にならないんです。お腹も空いてないし。」で切り抜けてる。
仕事の効率の為に食事を抜く真面目な子扱いされて、棚からぼた餅www
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 06:03:04 ID:1yZ5PoSl]
- >>641
みんなまともに相手してないだけじゃないの？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 12:38:38 ID:XT+Qwv6i]
- 相変わらずカルト臭ぇスレだ。馬鹿ばっか
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 20:33:04 ID:ycBBSunU]
- >>641
まーうるさい会社(周囲)ってのも、いいんでない？
ネチコネチコ絡まれたり生活指導されたらたまったもんじゃないけど。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 17:45:46 ID:fCgx8jwc]
- 33キロくらい落としたけど体が軽くて夢のようだ
いくら坂道を歩いても疲れない
橋って登っても平気だなんて･･･
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 18:49:11 ID:o2c3rh31]
- 33kgはすげー。おめでとう
うーん、ちょっと想像できないわ。
登山する人が、担いでる荷物(20kg以上)を下ろすと、
空を飛びそうな気がすると書いてたけど。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 20:29:31 ID:XQQ75tU8]
- 一日一食って凄いなぁ なんか全然頭になかったｗｗｗ
たしかに少量を３食よりは満足感はありそうだね
ちょっと怖い気もするけどやってみようかな。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:50:07 ID:el+ieEvM]
- >>647
基礎代謝量は摂るようにしてね。極端に少ないと続かないし、反動でリバるよ。
実際やってみると、思ったより大したことない。
基礎代謝量を一食だと、もうドカ食いのレベルなんで食事の満足感は高い。
正直、食べれないメニューはないね。
あと、一日一食とはいいながら、つなぎにちょっと食べてる人は多い感じ
いつ食べるか、は各々の体質や生活環境でちがいます。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 02:05:34 ID:e5Ctg5jq]
- 最近いつもより空腹感がつよい
たべたあとすぐお腹減るなー
そういう時期なんだろうか
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 08:35:45 ID:g5lYQNah]
- 例えば、3食分を一食で摂ると、胃が拡張して余計に食が止まらないなんて事は無いだろうか
ごく少量を3回に分けて摂ると、胃が小さくなったまま維持できるとか
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 08:59:15 ID:NMd+A7PB]
- >>649
つ水
いや、わりとマジで
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 09:10:42 ID:OPtckTY9]
- 少量を分けて摂る、いわゆる王道が合わない人向けだと思うよ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:38:17 ID:gXdjlD8X]
- 【南雲式アンチエイジングの概要】
・夕食のみの一日一食。
・穀物は全粒で食べる。
・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。
・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。
・腹八分目に食べるようにする。
・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。
・高麗人参茶かごぼう茶を飲む。
・卵、豆、種、芽を食べすぎない。
・糖分、塩分、脂分を控える。
・肉を食べない。
・お菓子の類は食べない。
・カフェインを摂らない。
・毎日30分間のウォーキングをする。
・紫外線を徹底的に避ける。
・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。
コレを励みにガンバレ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:41:08 ID:34fVJ0NX]
- >>649
>>651 も書いてるけど水分摂ると食べたものが膨らむから。
>>650
王道の少量３回で胃が縮んでも、食べ過ぎると、すぐ拡張して維持なんかできないなあ
確かに、一日一食の量で３回とりゃ大変なことになるけど、
食べちゃう時を一日一回にするってことだから
３回食べて抑えが効かないって時点で、すでにズレてる
王道は、確かに効果的なんだけど長続きしないと思うんだ。
王道やって、食事に満足してて、食べたいんだけど我慢してるものが無い人って居る？
これからも、王道をずーっと続けられる？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:42:15 ID:gXdjlD8X]
- 貼り忘れ
南雲吉則先生は52歳の時点で、
脳年齢38歳、骨年齢28歳、血管年齢26歳だったそうです。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:45:51 ID:34fVJ0NX]
- カロリー摂取と食事満足度の妥協点として一日一食にしてみたんで、 >>653 みたいのは、ちょっと実践できないと思うんだけどねw
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 10:50:36 ID:gXdjlD8X]
- やってくうちに移行してみると良いよ。
特に女性は、乳癌の原因でもある肉と乳製品は避けたほうがベター。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 11:08:53 ID:nDaoEtBK]
- また１日１食やってみようかな～。でもリバウンドしたからなぁ・・・。
162cm 48.4kg 19% ♀
あと2kg痩せたい。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 12:14:47 ID:34fVJ0NX]
- >>658
出来たら、その時の一日一食のやりかた、とリバウンドへの流れを教えて。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 12:17:50 ID:34fVJ0NX]
- >>657
＞特に女性は、乳癌の原因でもある肉と乳製品は避けたほうがベター。
原因と言い切るのはどうかな？と
あんまり極端なのはねー
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 12:41:52 ID:ppPzz35U]
- 海外でも一日1or2食がブームみたいだね
地球にも人体にも優しいね！
もっと流行る事を祈る
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 12:56:29 ID:OPtckTY9]
- 別に流行らなくていいよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:36:08 ID:NMd+A7PB]
- 財布にも優しい
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 14:11:11 ID:gXdjlD8X]
- >>660
一因(食の西洋化)である事は確からしいよ。
あとこの二つを避けると生理痛も治まるとか。
これ実体験。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 14:50:26 ID:zE7Z6UqH]
- 今日からはじめます 邪魔すんなよks
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 15:01:56 ID:n4lK9YND]
- 流行らない方が経済的には良いよね
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 15:04:07 ID:g5lYQNah]
- でも、1食で炭水化物とタンパク質をバランスさせるのって、結構難しい
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:38:35 ID:e5Ctg5jq]
- >>667
はじめのうちはあんま気にしないでいい。
最優先はやせることとつづけること。
慣れてきたら栄養のこと考えてみたり運動とりいれたりすればいいよ。
あれもこれもってやってて結局つっかなければ意味ない。
できるだけハードルはさげてやらないと。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:08:47 ID:EYJbBeFe]
- 一日一食二ヶ月で158㌢52㌔→46㌔まで痩せたけど三食に戻ってから54になった
食べすぎもあるけど運動もしないとダメだね
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:17:24 ID:e5Ctg5jq]
- >>669
そりゃデブのころの食事にもどせばどう考えたってリバだろ・・・JK
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 17:59:09 ID:34fVJ0NX]
- >>669
３食に単純に戻すと、一食あたりの量が増えてるだけに
見事にリバるんだね…
３食に戻すなら、王道のがいいのかね？
結局、量が増えていって結果は同じかな？
一日一食＋つなぎの糖質補給
てのが、目標到達後の食生活かなと考えてる
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 18:28:08 ID:1UVYR27t]
- >>671
うぜえ
ちゃんとした日本語が使えるようになってから書き込めや
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 18:43:49 ID:34fVJ0NX]
- なんだ？この知性あふれるレスは？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 22:00:13 ID:2ZPn5hvr]
- >>673
チクビ乙ｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 22:17:07 ID:lHT+0nQ3]
- 胃が小さくなった確実に
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:25:18 ID:mQlmaMzs]
- 三食に戻すの？ 必要を感じないけどなぁ…
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 09:30:04 ID:SVHJ1eMD]
- 一食にするなら、朝昼晩のどこに持っていく？
昨日は一食、晩だけ食べた。 そしたら、2日絶食のせいなのか夜中3時ごろに胃が痛くて目が覚めた
おかげで今日は会社に遅れｍ いや、めんどくさいから休みにしたんですけどね
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 09:34:56 ID:+GmTt0jz]
- >>677
絶食した後の復食はおかゆなどの消化のいい軽いものでないと、
いきなり普通に食べると胃腸を傷めて逆効果かと。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 10:05:02 ID:gClE8v4O]
- >>677
昼にまともなものを一食にしてる
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 10:27:08 ID:8m95M2TL]
- 俺も昼派。標準体重に到達したので、週に何度か夜も食べてるけどね。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 11:25:48 ID:CgRObkSd]
- わたしは夜派。親と同居してるから。
毎晩ご飯が楽しみ♪
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 12:00:51 ID:wm3/0qHm]
- 夜だなー。昼はカロリーとか組み立てがむつかしい
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 12:30:03 ID:CgRObkSd]
- って言ってる間に社内で炊き出し? が始まって断り切れなかった…
胃もたれしてる…orz
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 13:12:55 ID:M8eSH0ol]
- >>681
そりゃ空腹感を我慢してるんだから楽しみなんじゃない？バカ？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 14:00:57 ID:wm3/0qHm]
- >>681
ホント、ご飯はたのしみだよね！
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 14:23:50 ID:97QCtuwH]
- いいなー。>>681
自分は自炊しなくちゃだから結構面倒だｗ
誰かが作ってくれるご飯はなんか嬉しくてうまいよな。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 14:34:37 ID:SVHJ1eMD]
- 昼夜混沌としてるなw
昼だと弁当買ってくるか、外食になるから難しいのよね。
かと言って、昨日の晩に食べたのがまだ胃にもたれてる。
いっそ何も食べない方が向いてるんかな、前はバクバクご飯頂いてたのにw
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 16:08:02 ID:8m95M2TL]
- それほど「我慢」って感じはないけどね。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 18:16:52 ID:3VO2eJnK]
- >>688
わざわざID変えてきたのかよw
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 18:25:30 ID:SVHJ1eMD]
- いや、一度慣れてしまえば空腹に耐えるというか、我慢してると云う感覚では無いね
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 18:31:06 ID:0ZUD/uJA]
- 普通に別人なだけですが。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 21:43:01 ID:CgRObkSd]
- ほんとに我慢じゃなく、朝昼はお腹が空かない。空くのは夕方。
それこそ１～２時間後には夕ご飯なので、その夕ご飯が楽しみで♪
今日は鮭とキノコのホイル焼きとサラダと味噌汁とジャコご飯。
食後にカットフルーツとアイスも食べておかきも食べた。
今から明日の夕ご飯が楽しみ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:41:59 ID:cQzMZrMA]
- 運動するより飯1日の方が簡便で逃げてるってわかんねーのかな？このスレの連中は。
ダイエット（肉体的）にも、精神的にも逃げて
徐々に廃人になって逝けばいいｗ
ココは人を廃人にする、カススレだ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:43:50 ID:qaTfop3X]
- また◆dcpChnLpNkか。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:45:29 ID:cQzMZrMA]
- だって・・
暇だったんだもん・・・
もう寝るわ！
じゃぁな！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 12:01:56 ID:YynsXnHs]
- 今日は何食べようかな。買い物行ってこようっと。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 16:32:14 ID:CdNJz/ft]
- 一日一快食ダイエットを初めて見たのは随分昔
お医者さんが推奨してて、時々医者のチェックを受けながら
夕食のみの男性がどんどん痩せていった
「１回に食べられる量はそんなに多くないから痩せる」という理屈で
なるほどと思ったけど、自分は無理だった
２日前から初めて一日一快食ダイエットやったら
すとんと体重が落ちて感激
夜は食べられるからストレスもない
デスクワークで座ったきりの自分が、いかに食べ過ぎてたか
よーく分かった
問題は、一食から二食へと戻していくときか・・・
生活レベルを上げなくては
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 17:32:48 ID:jPRFCKZ4]
- ２日じゃ誤差の内だと思うな。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 20:12:46 ID:CdNJz/ft]
- 誤差の場合もあるけど、8月から毎月2kgのペースで落としていっつ
11月にあと1kg落としたかったのが全く落ちず…
それがすとんと。まあ食べる量が減ったのが原因なので
戻るかもしれませんが、精神的なストレスから一時でも解放されたのが良いです
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 23:13:13 ID:jPRFCKZ4]
- そーなんだ。
目標到達できて、まずはめでたい。
停滞期に普段と違うことすると、落ちるともいうしね。
王道で食生活にストレス溜まるようなら、いい方法だよ。
今日は、チーズとパンをがっつり食べたw
カロリー高めの食材なんで量は気をつけたよ
でも、満腹で基礎代謝とトントン
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 00:17:29 ID:IqBWW04n]
- > 停滞期に普段と違うことすると、落ちる
なるほど。それも手伝っての減だったのかな
落ちた後の食生活も気を抜けないぃ
チーズ、、、じゅるる
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 00:33:09 ID:KdJQegRU]
- 精神異常者がいっぱいw
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 02:19:17 ID:dsm8x5Sj]
- 1日1食って
その時、3食分食ってもいいんか？
いや、ちなみに俺は食えるんで。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 03:37:37 ID:qPu6SQrX]
- １日一食で300から700キロカロリー位
体は軽いし頭も働いてすこぶる調子が良い
体重の落ちるペースが早すぎ
2ヶ月過ぎて16キロ減なので、目標あと５キロ達成したら、
一食分に果物位足してカロリーアップを図り維持してみようとおもう
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 03:48:24 ID:qPu6SQrX]
- 続き
2ヶ月超低カロリー生活を送り
その間2回の血液検査。
貧血も低栄養もなくむしろ中性脂肪など減ってきて良好な結果でした。
運動して代謝あげながらがんばる
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 04:10:48 ID:dsm8x5Sj]
- >>704
正気かよ？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 09:05:15 ID:KdJQegRU]
- 正気の奴がこんなところに書き込むかよw
自覚はないんだろうがなw
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 09:21:21 ID:IqBWW04n]
- >>707
一番みじめなのは、あなたでしょう
朝も早くからチェックしてカキコまずにはいられない・・・
お察しします
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 10:38:15 ID:hW5CFv9i]
- >>708
いちいち相手にしなくてもいいのに。
カロリーだけ見るとあれだけど、軽い断食みたいなもので、
期間を限れば別に可能でしょう。
代わりに体内に蓄えられた脂肪やら何やらが分解されて消費されるから、
かえって体調が良くなることも多いだろうし。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 10:56:21 ID:EDilqNHp]
- 定期的に変なのがわくなｗ そういう人ってチェックがまめだよなぁ。
こないだ仰天ニュースで巨漢スペシャルやってた時に出た
カーヴィーダンスってやつ、結構いい感じだったから
本屋でムック本買ってみた。なかなか楽しい。
あんまりじたばたしないから、賃貸住まいでもいけると思う。
何か運動取り入れようとしてる人におすすめかも。
ﾏﾀｰﾘ頑張りましょう、みなさん。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 11:36:00 ID:9o54CLcQ]
- >>708
さすがニートの朝は違いますね。9時で早いんですか
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 11:39:12 ID:znKaYFDd]
- >>711
相手して欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 14:49:16 ID:hWGTAj+i]
- 一日一食っていってもいろんなひとがいるのね。
おれのは一食で1000ｷﾛｶﾛﾘｰはとるし ちょこちょこつまんだりしてるから絶食にちかい過激ダイエットとはちがうしな。
まあ体調こわさんようにやってくれや
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 16:00:06 ID:96bv2Xnz]
- >>703
３食分食えるよ。ただし、その三食分がいったいどのくらいなのか？
1500～1800kcalくらいなら問題ないと思うけど、2500kcalとか3000だと
ちょっとダメじゃないかなｗ
太ると思う。
たまに、書込みがある1000kcal以下ってのは釣りじゃないかなあ？
私は、その量だと健康上問題があるんで、基礎代謝量は絶対摂るようにしてるよ
回数自体より、一日一回は質量ともに満足する食事をとる、あとは摂らないか
つなぎ程度って感じ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 20:18:51 ID:E48YNk0w]
- 夕ご飯
鍋 葱１本半
小松菜小さめ４株
白菜３枚
人参小１本
卵(最後雑炊にした)
いわしの銚子煮
玄米ご飯
ポテチ
ポンテリング
何キロカロリーだろうか…ﾊｷｿｳ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 20:56:49 ID:FcT2t23W]
- 分量がよくわかんない…
ポテチと、ポンテリングてどのくらい？
一袋＆一個なら、全部で1500kcalそこそこのような？
晩御飯、1000kcalくらい？
おやつ、350＋200kcal
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 22:56:53 ID:E48YNk0w]
- お返事ありがとう。おっしゃるとおり、ポテチ１袋ポンテリング１個です。
基礎代謝が1050キロカロリーそこそこだから、摂取カロリーとしてはO.K.ですよね。
まだまだお腹が膨れてる… 飲み物も苦しい…
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 23:02:17 ID:Po3uJ97r]
- >>717
そんなに苦しいほど食わんでもw
鍋は水分多いから、膨張しそうだよね
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 23:24:41 ID:IqBWW04n]
- >>711
>さすがニートの朝は違いますね。9時で早いんですか
さすが毎日が休みの人のレスは違いますねぇぇ
今日は日曜ですけど？(´∀｀)
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 23:35:48 ID:ZTp1RLuG]
- >>719
食事制限で落として、食べたいものがあると食べ過ぎやすいんだよね…
あんまりストレス溜めない組み立てで行きましょう。
- 721 名前：717 mailto:sage [2010/12/06(月) 13:58:33 ID:cnHh6zQA]
- >>720
もしかしたら自分宛て？
おっしゃるとおり、あれもこれもと欲張ってしまいました。
ちなみに食後46.1キロが朝は44.9キロでした。
今日も昼無し、快適です♪
- 722 名前：720 mailto:sage [2010/12/06(月) 14:27:43 ID:U3/Di/Ec]
- >>721
いや、719がイラッとしてたので…
一日一食だとそうそうカロリー超過しないけど、お腹いっぱいだったら、次の日に回すとかしてもいいんじゃないかな？
お昼は、別に平気なんだけど、残業とかで晩御飯が遅れると辛いw
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 16:18:19 ID:dzbJCmKA]
- 1日1食って、夜寝る前のドカ食い
炭水化物てんこ盛りでも痩せられるのか？
OKなら試したい。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 16:47:29 ID:vZ+ejpDT]
- どか食いのレベルによるだろjk
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 17:45:38 ID:shCg9S8k]
- >>719
本当に頭悪いな
日曜だから9時が早いのか？レスした文章とか見てないんだろうな
そしてそのドヤ顔w読んでるこっちが恥ずかしくなるわ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 18:32:10 ID:GCjpwqJ1]
- いや、なんかなごむね。>恥ずかしくなるわ、にはワロタ。
そんなことより、とうとう朝昼抜いた。
このまま夜も抜けそうだけど、次の日反動でドカ食いしそうで悩む。
- 727 名前：720 mailto:sage [2010/12/06(月) 18:36:55 ID:+CUtfvtS]
- >>723
トータルで基礎代謝を大幅に上回らなきゃ減る。
ちょっと前のレスであったけど、3000kcalとか食ったらだめだね。
カロリー計算できない人はやらない方がいい
- 728 名前：720 mailto:sage [2010/12/06(月) 18:43:43 ID:+CUtfvtS]
- >>726
夜抜いたら絶食だろ。完全なスレ違い。
- 729 名前：720 mailto:sage [2010/12/06(月) 18:46:02 ID:+CUtfvtS]
- >>726
何考えてんのかワケわからん？
- 730 名前：720 mailto:sage [2010/12/06(月) 18:52:28 ID:OAKgXCMR]
- 単発ばっかり…
- 731 名前：720 mailto:sage [2010/12/06(月) 20:43:53 ID:n4ebINTi]
- ほんとだな。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 21:55:15 ID:l/scBxC/]
- 726だけど、紅茶とか飲んでいたから絶食じゃない。
いやまさか自分が朝昼抜けるとは思わなくてさ、
これなら夜も抜けるんじゃないかと思ったけど結局夜がっつりいってしまった。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 23:05:37 ID:4WaVCoVb]
- 食事はしてないものの、かりんとう一袋と、雷起こし一袋を食べてしまった。
もう色々とダメだと思う
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 23:20:02 ID:RB+22Oao]
- 一日一食したら痩せるけど太りやすくなる
だから一生一日一食するしかない
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 23:57:48 ID:cnHh6zQA]
- 一日一食が身体にいいと思うからずっとやってくつもりですよ。
会社での昼時、外野がちょっとウルサいのがアレだけど…
今日はお刺身だったのだけど、カワハギの肝を３匹分食べてしまった。
揚げ物も滅多に食べないのに、捌き残した頭から尻尾の骨を素揚げして全部平らげてしまった。
まぁ肉を食べないから、たまの脂質摂取はご愛嬌かな？
胸焼けしてるのか、炭酸が飲みたくて仕方がない…
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 07:08:01 ID:sha8FrFZ]
- >>735
つ 炭酸ミネラルウォーター
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 09:17:31 ID:x+6VpmSx]
- >>735
やめとけ
気持ちはわかるが俺は一度、炭酸で失敗した
もやもやの時はりんごオススメ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 19:39:22 ID:fPRcBkCY]
- >>737
その失敗てどんなの？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 20:54:23 ID:ylmogp5z]
- 更に胸焼けするのかな？
リンゴですね、次なったら仏様から頂戴しようと思います。
今日は八分目で終わらせました。
そして今から明日の豆乳鍋が楽しみ♪
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 21:55:57 ID:x+6VpmSx]
- >>738>>739
飲むのが習慣になって歯止めがきかなかった
そこらへんきちんとコントロールできる人ならいいけど、なるべくやめといたほうがいいと思う
りんごで整腸するのが満腹感もあってオススメ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 02:05:08 ID:RRViG7gN]
- しかし…食べ過ぎで胸焼けしてんだから、胃薬でいいのでは？
…なんかダイエット板の話題じゃないねw
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 08:53:38 ID:T0vEf5DS]
- 炭酸っていったって、ガス入りのミネラルウォーターなら問題ないんじゃあ？
レモンとかをちゅっって絞って飲むと美味しいよ。
おなじみのペリエもいいけど、私はソーレが好きかなあ。
産地によって微炭酸とか強炭酸とかも色々あるから試してみては。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 21:44:38 ID:CJr5ct0p]
- 馬鹿は太るしダイエットも出来ねーって事ね。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 02:23:55 ID:MXdAPrIu]
- >>742
水に飽きたら、目先を変えるのに炭酸ミネラルウォーターはよく飲んでる
あんまり、凝ってないないからゲロルフシュタイナー？とその他
くらいの認識しかないけど。
ペリエは近所でみかけないんだよね
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 11:39:04 ID:rzftV1Vf]
- 朝飯に焼肉食ってしまったわw
お肉200gくらいとライス1合、晩飯は抜きだな
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 12:42:25 ID:xE6t+0Fi]
- >>745
普段は晩御飯？なら、夜も軽く入れといた方が無難だと思うな。
翌日の食事まで、間隔が空きすぎると辛くなる
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 16:53:02 ID:Q9w+sV0d]
- 食べなかったら脂肪ばかり蓄えて筋肉が減っていと言うけど…
体はこういうとき(体が飢餓状態)のために脂肪を蓄えてるはずなのに
どうして脂肪減らさないで筋肉を減らすんだろう。
食べないと脂肪だけの体になるなんて
無理なダイエットさせない為に
自称ダイエッターが作った話なんじゃないか？
医学的にはどうなのさ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 17:02:25 ID:LuYORWO7]
- 脂肪が蓄積されやすい体になるってことなんじゃね
（いざという時のために体が備える）
だから今後、小食でも脂肪がたまりやすいという…ほんとかどうか知らんけど
まあこのやり方で順調に腹は引っ込んできてるから文句は無い
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 17:16:02 ID:Q9w+sV0d]
- >>748 レスありがとう
本当のところは実験でもしないとわからんね
自分も順調に腰回りがスッキリしてきてる
１日１食だと朝の目覚めがいいんだこれが…
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 20:31:02 ID:GBrVSBNy]
- >>747
筋肉も脂肪も両方減るんだけど、食べる量が増えた時に筋肉はトレーニングとか負荷を与えないと肥大しにくいけど、体脂肪は栄養があるだけで肥大するから。
結果として体脂肪率の上昇が、筋肥大を上回ってる状態になり易いことを太りやすいというんじゃない？
ところで、一日一食で体組成とか計測してる？
私は、体脂肪の減少率が体重減少率(月3～4%)の３倍だね。
条件は、2ヶ月、一日一食で夜寝る前にがっつり基礎代謝ぶん食べてる。
寝る前に食べると肥るかどうか試験中
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 00:08:33 ID:3CXawGLE]
- みかんが美味しい季節になってきてたべだしたらとまらない。
一日8こくらい食ってしまう…
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:36:25 ID:l05dOiY/]
- みかんは２つ食べれば充分
明日も明後日も食べられるんだから
そう思うと食べ過ぎないよ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 13:09:08 ID:YxBLhMNA]
- >>751
ご飯の後でデザートにすれば、そんなに入らないと思うな。
間食で摂るから食べ過ぎちゃう
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 18:36:02 ID:wLfDZxXj]
- デザートの果物や甘いものは食前に食べるという方法もあるよ。
血糖値を上げるからその後の食事の量を多少減らしても満足感があるし、
何よりありがちなデザートの食べ過ぎを防げるらしい。
もっとも気分的には食後にゆったり味わいたいのが人情だけど。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 20:49:06 ID:u1gHl9t7]
- >>754
この方法だとメインの食事は別に減らさなくても大丈夫だよ。
推奨量食べてたら、デザートの食べ過ぎなんか難しいくらいだもの。ちょっと入らないな
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 21:46:39 ID:F8JMfgie]
- 先週の日曜から始めて朝だけ食べるようにして3キロ減った
しかしもう無理な気がしてきた
すげえラーメン食べたいｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 21:51:54 ID:wKSJtV8T]
- >>756
それじゃぁ～だめだべ～
朝昼晩、好きなラーメン食っても逝ける状態にしてやる。
↓にこいや！！！
本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287492412/
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:12:19 ID:7oYpuOg8]
- >>756
朝どのくらい食べてんの？
少ないんじゃない？この方法は、そうとうがっつり食べないと一日持たないよ。
夜おなかがすくなら、夜一食の方がいいんじゃないかね
1000kcal以上食べても全然大丈夫だから、ラーメンだろうが、ステーキだろうが
食えるんだけどね
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 22:25:14 ID:7oYpuOg8]
- >>756
よく見たら、１週間で3kg だね。それ一日のカロリー1000kcal よりずいぶん下でしょ？
そういう無茶しても続かないよ。
一日一回で1200kcal とっても、月3～4kgは余裕で減るんだから。
しっかり食べないとダメだよ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 23:02:42 ID:F8JMfgie]
- ダイエット自体始めてでカロリー計算とかしたことないｗ
とりあえず今朝はごはん1膳、味噌汁、焼鮭、漬物、納豆だった
でもなんか安心した。ありがとう
明日の午前中はラーメン食べることにするわｗ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 08:14:36 ID:RXIOlhF9]
- 5㎏ほど減ったから、ちょっと食事の量増やしてみたら、2日で2㎏増えててワロタ
もう死ぬまで摂生せなあかんのか…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 08:34:24 ID:FUHbkhMA]
- 摂生というかこれが普通の量なんだろ
死ぬまでムダ食い、よりも良い
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 08:45:29 ID:kVmIPE5m]
- >>760
カロリー計算は、やっとかないと。
どんだけ、カロリーを減らしたから、何ｋｇ痩せたか？
が判らないと、減らした体重を維持できないよ。
（安心して食べすぎとか、逆に減らしたまんま増やすのが怖くなったり）
リバウンドで一層太るとか、減らしすぎて体壊すとかはまずいでしょ
朝のメニューはそれだと
ごはん1膳（235kcal）、味噌汁（70kcal）、焼鮭（100kcal）、漬物（10kcal）、納豆（100kcal）
おおよそ（515kcal）
「焼き鮭定食」なら（500～600kcal）
一日の量としては少ない、現在のスペックがわからないけど
1000～1200kcalは女性の一日の最低必要量（基礎代謝）なので
これを下回ると栄養失調になる可能性がある。
こことか
「食品のカロリー － グラムのわかる写真館」
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
基礎代謝について【うるおいドットネット】
www.e-uruoi.net/diet/index04.html
などをを参考にしてください
基礎代謝計算は、サイトによって結果が増減する（間違ってる？）ことが
あるんだけど、大目のとこであまり問題ない
急いで痩せたい場合でも、最低基礎代謝量はとるようにしないと
これから、風邪が流行ったりしますので体調管理にはくれぐれも気をつけて
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 08:58:13 ID:kVmIPE5m]
- >>761
体重は、着衣・計測タイミング（食事の後は増えるし）でいくらでも変わる。
計る時間帯や条件（着衣）なんかをそろえないと、2kgくらいの増減は
わりとあるので。
２日で2kgというけど、そんなに一気に増えるのは水分じゃないかな
申告の「ちょっと」だとどのくらい増やしたかわからないけど、もっと正確に把握しないと
維持できないと思う。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 09:55:19 ID:28cyr8Uz]
- なんかカロリー談義が出てるけど
そういうのあんまり気にしないでやるのが
1日1食のスタンスじゃないのか？
とふと思った。
気になるヒトはカロリー計算しても問題ないと思うけどね。
かくいう自分も、食べるとき少しは気になるしｗ
でもしっかり計算とか面倒だからおおよそこんくらい？って
思うだけで終わってるけどな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 10:52:47 ID:kVmIPE5m]
- >>765
うるさくて御免ね
いや、気にしないでもいい場合もあるけどさ。
食事量が極端に少ないのとか、体重の増減1kgが気になるようなら、
ＩＮ は把握した方がいいと思ってね
健康法視点で、ゆったりやるならいいかもしれないけど
ダイエット目的で過激な方法と考えて始める人多いじゃない？
あきらかに「健康によくない」って思えるパターンの場合
説得力の根拠はカロリー摂取なんだよね
バランスまで言及すると、細かすぎるからカロリートータルの話にしてる
あなたみたく、「普段、おおよそこのくらい」でも把握してればいいんだけど
そうじゃない人も多いし「食べ過ぎた！」ってときも、それがどんくらい
で、じゃーどうするか？のとっかかりはカロリーでどのくらい？
だと思うんで
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 11:03:07 ID:kv4vfVr2]
- いつもの長文バカだな。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 11:07:12 ID:kVmIPE5m]
- >>767
一日一食実践中のものですが…
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 11:32:54 ID:bM6kESl4]
- いつもの、かどうかは知らんが、バカなのは間違いないな。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:07:58 ID:U8BKKLQ2]
- どうせただ知識自慢したいの自称ダイエッターでしょ
スルーでおｋ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:21:17 ID:u8P1E9NT]
- チクビ
自演も釣りもこう人が少ないと空しいだろ？ｗ
キチガイｗｗｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:30:29 ID:yo7cdPI4]
- >>763
丁寧にありがとう
カロリー計算もしてみます
消費カロリーも計算しないとダメだよな
ダイエットも結構頭使うんだな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 13:56:07 ID:28cyr8Uz]
- >>766,767
丁寧にありがトン。
カロリー云々は否定しないし、1日1食するときにも気にしたほうがいいタイプの
人間もいると思うからいいんだけど
時々 「カロリーにとらわれすぎる極端な」人物が書き込みしてるのを見るから
あんまりおすすめ？するとヤバい思考タイプの人に拍車がかかりはしないかと
余計なお世話的なことを思ってしまったんだ。
摂取カロリーを気にして、貴重な楽しい1食すらも削ってしまうような。
「大体これくらいか、カロリーは。でもまあ1食だから阿呆ほど食わなきゃいいか」
ってスタンスで、栄養バランスを気にして楽しんで欲しいなーと。
栄養が足りてないと変な太り方する場合もあるらしいしな。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 14:02:42 ID:RXIOlhF9]
- 一食で1500kカロリー以上取る事自体、ジャンクまみれでなければ中々難しいと思うし
あくまで、常識的な食事の場合ですけどね。
10インチピザにコーラなんて食事してたら意味無いけど、このスレにはそんな人居らんでしょ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 20:32:44 ID:ILZzFEZx]
- >>773
> 摂取カロリーを気にして、貴重な楽しい1食すらも削ってしまうような。
一応、「もっと食べても平気だから」って枕のつもりなんですけどね…
「腹へった」とか「きつい」とか書込みがあると、ちゃんと食べてんのか？
がまず気になっちゃう。
慣れてくると、「腹が減ってきた！ご飯が楽しみだ！」になってくるからね
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 00:44:23 ID:uZZcf+ZU]
- >>775
確かにご飯は楽しみだけど、その境地にはまだいけてないなｗ
やっぱになるとキツイ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 10:07:37 ID:os1ljSlo]
- 最初の数日は飢餓感がけっこうキツかったと記憶している
徐々に慣らしていけばいいのでは
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 21:00:13 ID:OV720CUK]
- 初心者で一食をどこでとるか悩んだが夜とることにした
朝取るのに比べてずいぶん楽になったと思う
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 22:31:45 ID:eqJql/fm]
- 忙しく仕事してる時はいいけど、ヒマになると何か食いたくなるから困る
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:43:25 ID:E8vEGNw7]
- みんなどのくらいのペースで体重が落ちてるんだろう？
昼に１食弁当食べるようにしてるんだけど
１日１食ダイエットしてもピクリとも体重が動かん…orz
かなり空腹を我慢して運動してるつもりなんだが
なんでかなぁ…
166/80でつ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 23:48:29 ID:OV720CUK]
- 何日目？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 00:51:32 ID:IFtFXBsN]
-
【 このスレはキチガイによる自演連投スレにて要注意！】
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 01:07:29 ID:4E3rhDym]
- >>780
体重－3kg／月 だね
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 01:09:57 ID:4E3rhDym]
- >>780
ちなみに、運動らしいことはやってない。
摂取カロリーは基礎代謝前後
事務職だよ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 07:51:28 ID:3oA3Igyk]
- 体が一食に慣れちゃうとほんと後が大変だよー…
付き合いで2食食べちゃったりちょっと量増やしただけでどーんと来るし。
あと肉体疲労はすさまじい。
私は一日SOYJOY一本生活でないと体重増えるわ…
ビタミンや野菜はサプリメントで補ってるけど早死にコースだなぁ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 08:10:20 ID:n++nncPC]
- 体(もぐもぐ…次は昼だな)
体(一日一回しか栄養こないから頑張って吸収しなきゃ!)
体(夜はなんだろ)
体(まさかの今日は二回目!?ひゃっほ～!!)
体(朝までしばらく時間あるな)
体(…絶望中)
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:26:01 ID:CqNExne2]
- >>785
これはリアルじゃありませんねー
> 付き合いで2食食べちゃったりちょっと量増やしただけでどーんと来るし。
来ませんね、条件とその時の摂取カロリーがわからないけれども
付き合いで２食摂ったカロリーが一日一食の推奨量である、基礎代謝を
上回るのは難しいです。
２回つきあいの場合、２回ドカ食いってありえない。普通常識量２回だよね
太るのは総カロリーの問題で、回数じゃありませんから
> あと肉体疲労はすさまじい。
たいしたことないですよ。大体実践者のうちでそれ書いたのは、あなたが最初です
病院行った方がいいですね。
カロリー消費が多い、肉体労働ならそもそも、一日一食はムリだからおやめなさい
> 私は一日SOYJOY一本生活でないと体重増えるわ…
> ビタミンや野菜はサプリメントで補ってるけど早死にコースだなぁ。
物理的にありえません。四次元の住人ですかｗ
１日に、130kcal（SOYJOY 1本）てありえないですよ。
一日一食は、1200kcal～1500kcal とっても十分体重が減少します
ご安心ください
それから「早死に」はＮＧワードにするといいんじゃないかな？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:27:55 ID:CqNExne2]
- >>786
> 体(もぐもぐ…次は昼だな)
> 体(一日一回しか栄養こないから頑張って吸収しなきゃ!)
>
> 体(夜はなんだろ)
> 体(まさかの今日は二回目!?ひゃっほ～!!)
>
> 体(朝までしばらく時間あるな)
> 体(…絶望中)
>>785 の自演ですなあ、これ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:30:42 ID:CqNExne2]
- 自演の３連投じゃないかな？
もう１回くらい、ネガ書込みがあるでしょう
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:55:04 ID:xVgrP0m5]
- 長文ﾊﾞｶウザい。
一食だと減りすぎちゃうんで、最近1.5食くらいのペースにしてます。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 08:55:49 ID:5ji7r3Fi]
- まあアホはスルーの方向で
しかしこれおなかのまわりがスッキリしてほんとラクだわ
今までどんだけ食い過ぎだったんだよｗって恐ろしくなる
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 08:56:04 ID:g5UQnfkt]
- みなさん一日一食で頭は働きますか？自分はいまそれに近い食生活をしてるんですが
学生で受験生なので脳に悪いことかなと心配なんですがみなさんはどうですか？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 09:06:08 ID:CsBV+/We]
- 若いうちはこのダイエットはやめたほうがいい
目一杯食って目一杯動くこと
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 09:06:27 ID:5ji7r3Fi]
- >>792
成長期にこの方法はやめとけ
よく食ってよく寝てよく遊びよく運動しよく勉強しろ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 09:32:05 ID:OORV+4B0]
- >>792
既にそんな生活(ほぼ一日一食)であるとすると…
３食を試して、調子が良けりゃ切り替えればいい。
でも、この時期に変えるのは怖いか
不具合を感じてなきゃ、そのままでもいいとは思うけどね。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 09:45:45 ID:iHUX0rqP]
- 他スレだが、こんなのが居たぞ。
〉俺、朝昼抜き＋間食、晩酌一切禁止で
〉5月から23キロ痩せたぞ。
〉96→73キロになった。
〉精神バランスは崩れるわ、服はブッカブカで
〉全部買い換えるハメになったけど、
>まさか本当に痩せられるとは。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 11:16:26 ID:G+bSnKqn]
- 南雲医師は一日一食で凄く若いよね。
ごぼう茶が効果あるみたいだな。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 12:11:12 ID:OvMZjlA6]
- なんか糖質臭いのが居るなw
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 17:11:58 ID:n++nncPC]
- みんな一日一食マンセーと思いきや大事な時期の学生さんにはオススメしない辺り多少間違ってると思ってるんだな
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:23:20 ID:5ji7r3Fi]
- 別に間違いとは思っていないな
体がぐんぐん育つべき時に栄養とらないのはまずいけど、
大人になってからも成長期の時と同じようにガツガツ大量に食べてしまうのはダメだと思ってるだけ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:28:27 ID:eehGpvwb]
- なんでスレタイと見合わない人がいるの？このスレ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:37:50 ID:B8uer1sy]
- 成長期とか、激しい肉体労働なら体が要求する量と回数でいいでしょ。
でも、この受験生一日一食みたいな生活になってるが大丈夫だろうか？
て質問だから、それが合ってるなら大事な時期に無理クリ変えて体調くずしたら本末転倒だね
本人次第。これについて絶対的な正解は無いんだよ。
変な痩せ願望でなけりゃ、自分の身体に合った食生活のほうがいいに決まってる。
正解があると信仰してる奴は、どう思うか知らんけど
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:44:59 ID:LEpxNP0Z]
- いい加減スレに粘着してるアンチのババア死んでほしい
他スレでも見かけるし
ＩＤ変えまくって毎日毎日自演と連投。報告したらアク禁してくれるかな？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 17:45:15 ID:B8uer1sy]
- >>801
いろんな意見があっていいとは思うよ
「自分と違う意見は、皆キチガイ」な人は勘弁だけどな
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 20:01:40 ID:w0ntjvec]
- 学生のころ一日一食ダイエットやった
しかもその一食はアンパン一個とか。
一ヶ月で10kgから15kgは落ちたが体に斑点ができた
アトピーみたいなのも出来たな
あまりお勧めしない
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:21:34 ID:NVbT2vjP]
- >>805
それは「ダイエット」ではなく、ただの「極貧生活」ですね。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:27:48 ID:xVgrP0m5]
- そんなのやろう、なんて言ってるやつはいないしなぁ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:39:19 ID:yCcYYIRA]
- 食欲我慢できんやつはシブトラミンでも個人輸入して飲んでな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:41:33 ID:OvMZjlA6]
- >>808
それがなんなのか知らないけど、薬に頼るのも限界があると思うわ
アブスタッド飲んでたけど、効いた気がするんは最初だけで、今は全然飲んでない。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 20:58:20 ID:/AzDQXL4]
- 本当に痩せれたよ。
健康診断も問題無し
体脂肪は20.5％→16.8％。
アンチが何言おうが、平気！結果が出たww。
今度、血糖値測定機を買って色々実験してみる予定
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:34:03 ID:pIN0EMGI]
- 11月から始めたんだけど、健診３月なんだよなぁ。
オールＡが崩れるのか？ 早く結果が知りたい。
夜一食派ですが、昼たまにヨーグルトと青汁粉末混ぜて食べてます。
まぁ「食べてますアピール」の為なんだけど。
三食食べなきゃダメ！と肥満体の方に言われるのが辛いですｗ
あなたは２食抜いたら血圧降下剤要らないと思いますよ、と言ってやりたい…
ちなみに女性ですが月のモノも特に異常なし。
体重はちょうど良いとこなのかあまり変動なしの156cm45kg。
体脂肪は20％かな。胸は脂肪だ仕方ない！(ちなみにF63)
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:47:59 ID:8Gk27R6p]
- >>811
> まぁ「食べてますアピール」の為なんだけど。
俺ガイルｗ
これ面倒だよな
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 01:27:32 ID:m63eSQ2q]
- 噂通りの物凄い自演連投スレですね、信者気持ち悪い
一日一食しか食べないのはダイエットではない
健康の為にも一日二食～三食が基本
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 01:35:12 ID:fYKZz+ey]
- じゃあなんでここにいるの？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 01:51:52 ID:m63eSQ2q]
- ダイエット板の有害スレにつき削除を希望します
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 05:21:25 ID:Ueoo+eGL]
- 周りのガリな友人は朝昼食べないの!?よく動けるね!って言われ上司にも噂流れていつか仕事に支障出されたら困る～色々注意された
唯一かばってくれたのはぽちゃ友（ダイエット中で一応昼食べてますアピール）
やっぱり多少食べてますアピールしないとはぶられるな。小さい職場だからみんなが食べる時間に一人食べてないと変に思われる
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 06:55:22 ID:E1WSerjl]
- 「王道だけがダイエットです！（ｷﾘｯ）」（笑）
あははのは、痩せましよ～。健康診断ＯＫでしたｗｗ
>>814
羨ましくて、妬ましくてしょうがないんだよ
私らが、楽しそうに「食いすぎた、胸焼けする～」とかいいながら
「痩せたｗｗ」っていうのがさ。「王道教」は困りもんだよねーｗ
３食でカロリー制限して運動するってめちゃめちゃストレスたまる苦行
だもん（経験あり…）
ああいう「王道ダイエット」を一生続けるなんてムリだからもうやらない。
べつに「ダイエット」でなくたって、一向に構わないなー
今日はメインを減らして、ハーゲンダッツの新製品を食べようっと
>>816
つきあいで軽～く食べればいいんじゃない？ちょっと前に、こういうのをどっかのスレで読んだ
「同僚は食パン１斤しか食べてません、あたしのことを『食いすぎ』って
いうんです（泣）」
ていうの、実はこの同僚さん一日一食の人かもね
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 06:58:40 ID:E1WSerjl]
- あらら
＞痩せましよ～
だってｗ
痩せましたよ～ｗｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 08:14:52 ID:zuJMhYf+]
- >>817
一斤は多いなw、一枚の間違い。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 08:51:20 ID:QikVAS8p]
- 荒らし煽りはスルーして楽しくやろうぜ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 09:07:27 ID:lyo1VYIb]
- いちいち相手をする長文ﾊﾞｶも荒らし。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 09:08:35 ID:VA3D12X+]
- >>816
こっちはお腹まわりや健康診断の結果にやや問題のある人が周囲に多くてｗ
かえってそういう雰囲気は無いわ…まあ俺は昼一食なんだけどさ
俺に体型が近い人も朝抜き・昼は超ミニ弁当持参（マジで極小サイズ）・夜一食で、一日1.5食みたいなもんだと言ってた
その、一日一食を驚いていた周囲の人たちって体型はどんなもんなの？
こう言っちゃなんだけど、そいつら全員がお腹ペッタンコのスリム体型とは思えない
しょせんは結果がものを言ってると思うんだけどな…
どうしても肩身がせまいと感じるなら上記の超ミニ弁当とかどうだ？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 10:24:34 ID:8H3LxsAv]
- だな。
周囲からアレコレ言われるのも面倒だしなー。
変なストレス抱えるよりは、ちょびっと食ってた方がいい場合もあるわな。
1日1食～1.5食で融通利かせて、気楽にやるのが一番か。
まー「自分と同じじゃないと不安になる（なんで昼食わないの？）」っていうタイプもいるから
うまいこと調整しつつやってくしかない。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 11:18:26 ID:vN8u3pvW]
- はじめてはや2ヶ月半、まあ順調におちてはいるんだけど、ここ2週間くらいまったく体重変化なし。
停滞期なのかそれとも最近ルーズに間食してたのが原因かなぁ。
もともとかなりルーズな一日一食ではあったんだけど
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 11:40:37 ID:G8E9cgk9]
- わたしはペスコベジタリアンだから、どうしても一食がヘルシーなので
食後スイーツ(笑)を食べてカロリー増やしてる。で胸焼けｗ
なのに痩せたあとは巧く現状維持。ストレスもなし♪
あ 食べたアピールがストレスかな？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 13:12:46 ID:Amr/WSB3]
- www.kaynotes.com/archives/1935907.html
画家の足立幸子さんは、進化した星では300歳、400歳でも若く、一生老けないし、
我々も100歳、200歳でも若くいられると講演でよく言われていたそうです。
世界中で大いに誤解されていますが、
実は高度な哲学者であったジョージ・アダムスキーが逢った宇宙人達は、
やはり数百歳でも若く、地球的に換算すれば百歳を過ぎた女性が20歳以上に見えず、
驚嘆するほど美しかったことを彼は著書に書いています。
1897年に書かれて、現在も世界で愛読され、ヘンリー・フォードが自分の成功の要因と言ったことで知られる、
ラルフ・ウォルドー・トラインの“In Tune with the Infinite”（邦訳２冊を最後にご紹介しておきます）には、
80歳を過ぎても、25歳以上に見えない女性の話も出てきます。
私は、政木和三さんが存命の時、政木さんに「君は千年生きることも出来る」と言われました。
今では、当然、可能と思っています。
私は、１日１食で、肉や魚を食べることをやめてから急速に若返り、身体は17歳の時の数倍強くなり、
それまで抱えていた一切の身体の不具合（アトピーやメニエール病）を消しました。
高価で、私の考えではかえって身体を損ねる世間の美容法や健康食品は不要で、
ただ、食を慎めば、誰でも同じことが起きます。
そして、決して、食の楽しみを諦める苦行的な生活をする必要はなく、
逆に、食の楽しさは以前とは比較にならないほど大きなものになります。
空腹の時には、質素な食事も天国の食物ですから。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:02:13 ID:9p6QsoMZ]
- 絶食スレの糖質キチガイみたいだな、おい
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 15:13:05 ID:9p6QsoMZ]
- それはそうと、糖質と言えば
昨日から豆乳と海藻スープしか口にしてなかったんだけど
体外から入る炭水化物が無くなると、タンパク質を代謝してエネルギーに変えようとするからなのか
口の中が変な味になって不愉快だな。
大判焼き2個食って糖質補給。 1個当たり141kcal、おやつに282kcalはちょっと多すぎた。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 22:56:42 ID:MVrx3QSL]
- >>828
ほー、気になるのは。
・歯を磨いたら？
・糖質補給で改善された？
・何か食べたことで、唾液が分泌循環することが、改善の理由では？
・飴なんかどうだろう？
てなとこ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 00:03:50 ID:BVVFlRoc]
- 単なるプラシーボじゃん
よくいるよね、糖新生は筋肉ばっかり分解してしまう忌むべき現象なんです！！って思い込んでる奴
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 11:51:11 ID:wAY93YhY]
- >>826
twitter.com/thekaynotes
thekaynotes:
本日の１日１回の食事は、パン、スープ、ポテトサラダ。アーモンド。
最も適度な食事だ。毎日これで固定しよう。
食事が１日１回で間食もしなければ、これで飽きるはずもない。
米を食べず、腕立て伏せや腹筋運動を超高速スタイルに変えてしばらく経つが、
身体が恐ろしく軽く感じるようになった。歩いていても、階段を昇っていても、体重をまるで感じない。
腕立て伏せも170回を軽く感じるようになった。
食事内容を固定することに決めた。そうしたら、食べることなんか考えなくて済む。
オバマも宮崎駿さんもそうしているし、良いことは見習おう。
私は、パン、スープ、アーモンドで十分だ。
先月から、米を全く食べなくなった。一生食べないような気もする。
徳川家康も、水野南北も米を食べなかった。
世界には、トウモロコシの粉しか食べないが健康で長寿な民族もいる。
宮崎駿監督は、毎日同じ中味のお弁当を25年以上、昼と夜に分けて食べているらしい。
食べ物なんて、それで良いのだ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:53:41 ID:6YTlc/WW]
- ウザい。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:59:05 ID:4aEiLdNu]
- 糖質鬼女登場w
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:11:23 ID:Z91ZXE3K]
- １．x食(一日一食+ちょっと)の人って、「ちょっと」はどの位何を食べてるの？
今、一日一食で減少中なんだけど、減少を止めたい場合に、一食の量を増やすのは大変そうなんで。どうしようか考え中なんですが
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:18:15 ID:hEUGxs89]
- パンて余分なものが多いから米のほうが良いと思うんだけどなぁ…
0.5、わたしは果物・黒糖・ナッツかな。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 13:40:30 ID:+BulE/0P]
- >>834
> １．x食(一日一食+ちょっと)の人って、「ちょっと」はどの位何を食べてるの？
>
> 今、一日一食で減少中なんだけど、減少を止めたい場合に、一食の量を増やすのは大変そうなんで。どうしようか考え中なんですが
だいたい200-300を目安に間食してるかな。
チョコとか甘い飲み物とか。
どうしてもなんか食べたいときはサブウェイとかいっちゃうけど
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 13:49:07 ID:ENHtSdis]
- ＋0.5は、俺は夜にリンゴ一個だけど毎日は食べていない
ちょっとものたりない時にこれでごまかす感じ
よく洗って皮ごと食べるのが良いけど、食べにくいから16切りでｗ
あとお茶漬けは手軽かつ満足感あるね
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 15:00:49 ID:zcU24RLq]
- 全く食べないダイエットてほんと体重落ちなくなるけど
１日１食ダイエットってスルスル落ちるよね
食べた後、元気あるときに運動バリバリできるし
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 15:12:28 ID:Z91ZXE3K]
- いろんなお答ありがとうございます。
ちなみに夜一食です。
なるほどね…
ナッツは、カサが無いから一食のあとでも良いですね。
会社なんで、間食は食べ過ぎなくていいかもしれません。
果物は、昼休みですかね。生はちょっと大変か…
参考にさせていただきます。
ありがとうございました
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 15:16:06 ID:+BulE/0P]
- >>838
運動もしてるのすげえな。
おれは運動するときは（ダイエット目的ではなく）一日二食はくわないと無理。
まあ運動しなくても結構ハイペースでおちるけどねー。いまおれは停滞期っぽいけどw
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 18:19:20 ID:Mi2tW9ZK]
- 昼だけ一食してたら２週間後にはアイスしか食べれなくなった。
ただその２週間で１５８／４６から３９まで落ちて食べれない事に危機を感じたので続けられなかった。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:05:16 ID:BbiskSHl]
- これは、コメントしない方がいいですね。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:11:04 ID:BbiskSHl]
- >>840
朝、駅まで走ってる…w
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:39:16 ID:uFbTWl8i]
- 若返るための5カ条
jbpress.ismedia.jp/articles/-/4928?page=4
●マグロトレーニング（有酸素運動）を心がける
●有酸素運動の前に、やや強めの運動を取り入れる
●背筋を伸ばしバランスを取る運動を心がける
●寒さ、冷たさを感じる
●週に1日は食事の量をかなり制限する ←
マグロトレーニングというのは、常に動き回っている魚のマグロのような運動。
やや強めの持続力のある運動のこと。
ミトコンドリアが多く含まれているのは白い筋肉（白筋）ではなく、赤い筋肉（赤筋）なので、
持久力をつける運動が赤筋を増やすからだ。
＊参考： 『体が若くなる技術』 太田成男著
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 10:30:23 ID:fXGnPeSq]
- 急激に痩せたのは嬉しいんだけどお腹の皮が余ってるのはどうすればいいんだー
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:28:55 ID:YRssjEL/]
- >>845
ほっときゃ縮むと思う
私も皮がたるんで、うーむと思ったけど
気がついたら縮んでた。
運動はしてないから、するとどうかはわかんない。
普通にしてればいいと思うよ。今は冬で露出も少ないし困らないでしょ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 22:55:14 ID:iMI59O9p]
- もう2週間これ＋適当に運動して3キロ減なんだが
未だに1食をどこにするか悩んでる
朝か昼に食べたほうが体調はいいんだが、夜の空腹感がつらい
- 848 名前：ノーブランドさん [2010/12/19(日) 00:14:53 ID:218YvUBk]
- 昼の12時に1度だけ食う生活を10日やってるけど
2日前から全く体重が減らなくなった
停滞期だと思うが
腹減るのも慣れたんで断食しようかと思う
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 00:39:54 ID:p/BQYNYk]
- >>847
いっそ２食にしたら？
昼か朝 １ で夜１ とか、カロリー比率は半々とか
適当に変えて
私は夜一です。夜だと寝るだけだし、寝つきがいいんで
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 01:43:55 ID:U0Cl1rtl]
- このスレは「一日一回たっぷり食べよう」（基礎代謝分は死守）なんですが
ageの前後で
極端に少ない食事量を書いたり、
「絶食する」「やめた」「断食する」「早死に」「キチガイ」「自演」「噂に聞いて（嘘）」
など、ネガな言葉を並べてレスをする人は、粘着あらしですのでご了承ください
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 01:46:15 ID:j4Qr2UPt]
- >>849
やっぱり夜派が多いのかな
他の人がどんな感じか知りたい
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 03:40:41 ID:Agig0Je2]
- 毎日コールスロー食べればいいよ
お菓子やジュースは止めときな
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 07:14:15 ID:jZYOshZD]
- 夕方から暇になれるパートなので、夜は一汁三菜をとって、基礎代謝分のカロリーに抑えながら
帳尻を合わせるのをやってみる。
夜ちゃんと食べれば、朝おなかすかないし、昼もおにぎり100gとかでやりすごせばなんとなく出来そうな気がしてきた
やってみる
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 12:53:42 ID:wb0He/z0]
- >>846
ほっといて大丈夫なんですね。
一応マッサージとか足した方がいいかなぁ…と思ってたりはします。
>>853
無理せず徐々にね。
昨夜宴会でガッツリ食べた(他人の分も)のに何故か腹減り。
甘酒飲んだ。うまいっ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 13:44:52 ID:JHwMJJJl]
- >>854
大丈夫だと思うよ。自分の体験からだけどね。
あの時は…やせたのに三段腹だったw
その後、リバウンド(減り幅の半分)して戻して今(一年弱)なんだけど、
あの時の「たるみ」「折り目」は見えないです
宴会って、料理がゆっくり出るし、酒のツマミだからあんまり量を稼いで無いんだよね。計算しにくいんだけど。
>>853
夜でカロリー取りきれないなら、一日一食にこだわる必要もないですから。
量も回数も、自分に合うのを探りながら進めてくださいね
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 13:53:03 ID:cOZiXSW2]
- 朝食べたら100％太る人いる？男です。
一日一食を朝にしてたんだけど、一気に５kg増ｗ
同じ量食べても昼に食べたら太らないのはなんでだ…？
朝は吸収がいいの？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 15:06:41 ID:rMnT8fM5]
- >>856
全体に記述が曖昧なので、正直なんとも言いかねます
＞一日一食を朝にしてたんだけど、一気に５kg増ｗ
そもそも、「一気」とは具体的にはどういうことなのか？
原体重が何kgで、どの位の一日一食期間で増えたか？が必要でしょう。
＞同じ量食べても昼に食べたら太らないのはなんでだ…？
＞朝は吸収がいいの？
「同じ量」がどの位かもわからないし、同じ量かどうか、どう判断してますか？
そこいらが明確でないと、どうしようも無いですね。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 17:44:40 ID:cOZiXSW2]
- >>857 じゃあ答えてくれなくていいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:55:20 ID:9TO1KdA+]
- お腹が減らないから親が準備してくれる晩飯ぐらいしか最近食べてない。
体重は減ったけど、昔より遙かに胃もたれしやすくなった。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 23:29:00 ID:ZHEUWWZ+]
- これ始めたらなぜかよく眠れるようになった
別に困ってないしむしろ嬉しいんだけど不思議だ
空腹だと夜眠れないもんだと思ってたよ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 23:35:10 ID:WtW2Z158]
- 腹に無駄に入ってると消化で忙しいのかね
ちと足りないくらいが良い
水はよく飲むが
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 03:07:19 ID:qlxf5lek]
- ダイエットのため…とうより単純に食欲がわかないからここ最近一日１食生活
会社で食べる弁当だけ
空腹感はあるんだけど、食べたいものがない
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 06:07:19 ID:8QxkJa1C]
-
お…恐ろしいッ おれは恐ろしい！なにが恐ろしいかって
空腹が苦しくないッッ！
快感に変わっているんだぜーーーーッ！！
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 06:09:40 ID:IVvjqx7E]
- というか、空腹感の身体や思考に対する影響度が小さくなってきて
本当に腹が減っているのかよく分からなくなってきてる
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:01:42 ID:jSgNmTFl]
- 自演乙
腹が減らないのは病気、しっかり食ってやせるべし
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:19:34 ID:GPm8m/0M]
- 一日一食やり始めの飢餓感はパネェんだよな
死にたくなるレベル、とまでは言わんがｗ
慣れると「お、すいてきた」と冷静に認識できる
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:22:14 ID:jSgNmTFl]
- んー、よくみると絶食スレや、過激スレのコピペだね。こりゃ
書込み時間が、尋常でない。
３食王道で、眠れないほイライラしてるのか？
リアルが充実してると、夜眠れなくなるのか？
やることが常軌を逸してきてるね、粘着荒らしさん。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:28:47 ID:jSgNmTFl]
- >>866
腹が減ったら、メシを食うってものすごく健全だよね。
「時間が来たら」っつーのは、家畜みたいな気がするな。今となっては
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 09:49:14 ID:q3ivFUWb]
- 俺は断食から入ったから、割と楽だった。
そのうち、習慣で腹が減った気になってるだけなんだ、って感じるようになったかな…
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 12:19:29 ID:IVvjqx7E]
- ID:jSgNmTFl
↑
なにこの糖質ババア
>>869
オレも断食系から入って、1食+自転車に移行した。
飯食うと身体が重くて午後からの仕事がダルイから、晩に食うようにしてるけど
自転車漕いだ後だと何も食う気がしないのよね。 かと言って食わなきゃフラフラだし
今日は休みだから昼に食ったけど。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:28:33 ID:dtchJ0gp]
- jSgNmTFlさん変なこと言ってない気がするけどなぁ
時間だから食事って、やっぱ身体には良くないよ
わたしは夜一食派だけど、翌夕方頃お腹空くから巧く出来てるなぁ身体って と思う
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 16:29:42 ID:jSgNmTFl]
- >>870
深夜と早朝のカキコが自演だと思うんだ…
私は、糖質さんじゃなーい！
>>871
ありがとうありがとう
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 16:33:48 ID:q3ivFUWb]
- 言ってることは間違ってないけど、荒らしに構うのはｲｸﾅｲ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:24:57 ID:c6ucCoVz]
- やっぱり食べない方が体の調子がいい
ちょっとでも食べ過ぎると途端に体がだるくならない？
目の下に熊ができるくらい疲弊する感じできつくなるよね
あれってやっぱり胃腸の活動でエネルギー使うのかな？
100m全力で走るより辛い
とにかく腹八分目が一番いい
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:34:04 ID:IVvjqx7E]
- >>874
なるね、昼飯食うと午後からの仕事がしんどい。
だから仕事のある日は夜食べるようにしてるけど、自転車漕いで帰ってくるともう何か食べようと思わないのが困る
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:45:37 ID:KXj8XvRJ]
- ちゃんと食べないと力がでない→仕事や勉強ができない
飯を食べると眠くなる→仕事や勉強ができない
明らかに矛盾しているのに、どっちも常識のように扱われているっておかしいよな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:08:58 ID:zEpvWGyV]
- 一週間前から１日７００ぐらいでやってますが全く体重落ちません。ただヒップや太もも、などサイズは少し落ちました。顔もこけました。急にガクンと体重落ちることもあるのかな？お腹はすきませんので苦痛ではないのですが。ちなみに運動はしてません。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:16:43 ID:UNrrhvTN]
- 元々太ってないか停滞期か
あるいは運動するかのどれかだな
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:27:40 ID:zEpvWGyV]
- 身長－１００なんで太ってます。まだ一週間、それも１キロも落ちずに停滞とは(￣∀￣)
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:29:50 ID:UNrrhvTN]
- 体重計が壊れているという可能性もあるなｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 01:05:16 ID:zEpvWGyV]
- アナログなんでその可能性は低いかと
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 02:30:14 ID:MKRsaBQY]
- 朝：ぞうすい(90K)納豆(100K)
夜：ローストビーフ(300K)、おにぎり(200K)
って感じでやってるのですが、5Kg位落ちた後、
全然減りません。運動は全くしてません。
これ以上カロリー減らすのも怖いし、
どうしたらいいんでしょう？
単に停滞期なんでしょうか？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 03:58:50 ID:VR+Kwknd]
- 野菜は食べてないのかい？
フルーツや野菜もとってみた方がいいんじゃないだろうか。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 07:20:16 ID:4cIo3RKU]
- 雑炊が90kcalってことあるかね
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 09:02:34 ID:QWq+MkNF]
- 一日700は少ないんじゃない？
基礎代謝わからんけど。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 09:57:24 ID:IrqI5lJv]
- 急に「深夜のやせ願望・絶食さん」が増えたなｗ
「一日一回たっぷり食べよう」（基礎代謝分は死守）だぞ
一日で７００kcalは少なすぎ。
実施期間・元の体重・体脂肪率が不明で「停滞期」 あえて突っ込みどころ満載にしてるんだな。
ばかばかしいけど、まとめてレスすると
●基礎代謝量＋αは絶対とること（健康上の理由）
（カロリー極端減らして、焦ってやせようという発想は操作kしてる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）
●普通にやってると、よくて３kg／月程度減る。減らないならそもそもダイエットの必要なし
（元の体重・体脂肪率しだいだけど、基礎代謝量摂取で１月やって減らないなら
体脂肪に関しては、減らす余地がなくなってる）
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 10:12:17 ID:IrqI5lJv]
- そもそも「停滞期だ、困った。早くやせないと」という発想が間違い。
この「作者」の発想だと「目標・達成期間」みたいなものを決めて
「連続的に体重を落とす必要がある。そうしなきゃならない」
とい強迫観念にかられてるから、ジタバタ焦るんだな。
変なダイエットやって失敗して体壊す人って、まじめに数値を追求して
数値が気に入らないと「もっと過激に」やりたがるんだ。
どんな「やり方」でも、
●ムリのない量（食事なら基礎代謝）で、じっくり継続することが大事
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 10:14:18 ID:IrqI5lJv]
- あ、ミスった
> （カロリー極端減らして、焦ってやせようという発想は操作kしてる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）
（カロリー極端に減らして、焦ってやせようというのは創作してる人の発想・経験で、これやるとつらいだけ）
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 10:58:16 ID:C8S5Q1lL]
- これは身体に適正な体重体脂肪をセットしてくれる健康法だと思う。
ほんと基礎代謝分は食べないと身体が危機を感じて痩せようとしないんじゃないかな。
わたしは果物お菓子で調整してる。だからストレスないｗ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 11:09:34 ID:QWq+MkNF]
- 長文うざいです。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 11:31:54 ID:cyf9bmXf]
- また糖質が見えないなにかと戦っているのかよw
たっぷりと食うのはいいんだけど、気分を害してまで食う事は無いけどな。食える量だけ食ってれば問題ないだろ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 11:52:39 ID:hk0o3pjR]
- 昨日は一食が飲み会になってしまったので今日は普段よりお腹が空く。
飲み会って量が中途半端だし、どうも調整しにくいんだよね。他の人どうしてる？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 12:15:26 ID:QWq+MkNF]
- 昼派なので、飲み会のときは昼飯を軽めにしてます。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 12:38:49 ID:mvE8xF89]
- >>891
＞たっぷりと食うのはいいんだけど、気分を害してまで食う事は無いけどな。食える量だけ食ってれば問題ないだろ
「食える量だけ」が少なすぎると問題だろ？
釘さしとかないと、おかしなことなる。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 14:54:49 ID:cyf9bmXf]
- まーね、摂食障害とかなると病気だしな。 ただそういうヤツはすでにガリガリなんじゃないのかと。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 15:23:38 ID:v5II+B9k]
- なるほど、糖質 ＝ 一日一食信者
これは解り易い
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 17:20:22 ID:DaJAdLOV]
- >>895
＞まーね、摂食障害とかなると病気だしな。 ただそういうヤツはすでにガリガリなんじゃないのかと。
なら、なおさら一言言っとかないとね。
ここは絶食スレじゃないんだと。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 22:50:19 ID:OJvF5aw4]
- 1日1食をマイクロダイエットみたいな置き換え系にしたら効果倍増？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 22:56:19 ID:833E/Vz9]
- >>898 死ぬ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:00:29 ID:/GJlpLaF]
- >>898
ダイエットに「効果倍増」はありません。
置き換えに頼るなら、３食でよろしいかと。
一日一回の食事が「まがい物」というのは、健康的にも精神的にも論外と思います。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:14:11 ID:v5II+B9k]
- 一日一食しか食べないのは人間の食事とは言えない。
キチガイ信者による布教活動が危険極まりない。
自演までして異常すぐる。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:18:10 ID:cyf9bmXf]
- >>901
やぁ、キチガイ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:33:37 ID:YUf9+Ndn]
- 3 位/438 ID中
もうすぐ1位だ、がんばれ！
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 00:26:22 ID:GSySs/3b]
- ところでみんな便通は普通なの？
俺３，４日に1回くらいになったわ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 00:46:55 ID:vPiOi89/]
- まぁ毎日出てるかな。か一日措きとか？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:00:06 ID:D2gZtOxU]
- 一食しか食べないのに未だにデブのままで
２ｃｈで自演して憂さ晴らしのオバサンてww
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:39:14 ID:rPxTZPQT]
- 一食始めたばかりの頃はしばらくかなり便秘だった
野菜たくさん食べるようにしたら２日に１回に落ち着いた
便秘期間でも肌はきれいになる一方だったし、食べる量が少ないからこれ以上はしょうがないと思ってる
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:44:44 ID:rPxTZPQT]
- >>906
それはお前だろ
クソデブのままでダ板のいろんなスレに粘着してダイエット成功者へ一日中嫉妬レス
年増で独り身で無職で精神の病気の自演キチガイおばあさん
このスレが一人の自演でできてるのかどうか運営に聞いてこいよ？
ＩＤ変えまくって自演なんて暇なあんたくらいしかやってないよ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 02:48:44 ID:DXpH+XJR]
- uraanime-db.com/in4.html
携帯からでも見れたよ？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 02:50:14 ID:DXpH+XJR]
- スマン誤爆った
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 05:22:12 ID:Orw7mp8C]
- 固形物は親が出してくれる夕食のみで、
それ以外は水や野菜ジュースとかの飲み物だけで済ませてる。
もともと食が細くて胃が荒れやすいから
このぐらい少ない方が調子が良い。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 06:20:19 ID:UbsjcfDR]
- >>911
じゃあ太ってないだろ
何でダイエット板にいるんだよｗ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 07:04:22 ID:1STYLCVN]
- 朝から申し訳ありませんが…
便秘の話、興味深かったです。私も３，４日間隔になってて、
他が調子いいだけに気になってました。
出ると、状態はいいんですよｗ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 09:37:30 ID:wI2TGqzV]
- 俺も同じような感じ
食事量が少ないからだと思ってる
身体も調子いいし、状態もいいんだよね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 09:54:26 ID:908UW+6f]
- 私もそうだけど、もともと胃腸が弱いと、
朝食などを抜いたときに急に便秘になりやすいとか。
普通は代わりに水をたくさん飲めと言うけど、
それだけではすぐには解消しない。
それでも食事量や回数が減ればそれだけ胃腸を休めるから、
少しずつ回復傾向にはあるみたいだけど。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 11:25:47 ID:D2gZtOxU]
-
>>908
自己紹介楽しそうだなキチガイ、必死な長文キモｗ
２４時間自演とはまた哀れな老後だな、どんな病気だよ治せよｗ
一食やり過ぎて閉経婆になるとそうなるんだなあ、哀れ過ぎ
可哀相なデブｗ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 11:32:31 ID:IevSbOEi]
- >>914 >>915
普段はいいんだけど、健康診断でバリウム飲むと焦るんだよねw
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 11:40:11 ID:IevSbOEi]
- >>914
食事量はそう変わってないと思うんだけどな。
でも、以前３食でカロリー制限した時もお通じが遠かったですね。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 11:55:21 ID:vPiOi89/]
- 出ない人、甘酒(米麹のみの)とノンシュガーヨーグルト混ぜたのオススメ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 12:06:49 ID:IevSbOEi]
- >>919
ほー、それってどういうタイミングで飲むといいの？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 12:32:58 ID:iEydtSn/]
- そろそろ次スレの季節ですな…
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 12:42:21 ID:IevSbOEi]
- タイトルちょっと変えてみる？
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 13:25:51 ID:vPiOi89/]
- >>922
とっても良いね
>>920
食前でも食後でも。0.5食にしても良いかも。
甘酒もヨーグルトも健康食だし超オススメ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 13:29:43 ID:lvmJDv6j]
- >>901 なんでわざわざスレに来るのか分からない
中傷してストレス発散してんの？それとも自分のダイエット知識ばらまきたいの？ｗｗｗｗｗｗ
それとも袋叩きにあいたいMちゃんなのｗｗｗ？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 13:31:35 ID:vPiOi89/]
- あと出来れば健康法でもあることを唱いたいなぁ。
無茶な食事でなく野菜たっぷり～とか。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 13:43:22 ID:iEydtSn/]
- どれだけ意味があるかわからんけど、テンプレに「荒らしに構っちゃだめ」「構う人も荒らしです」ってのを入れて欲しいなぁ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 14:41:37 ID:4qJAVro5]
- 釣られるカスはそれ以上のクズ、よって死ね
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 15:06:31 ID:IevSbOEi]
- >>925
＞あと出来れば健康法でもあることを唱いたいなぁ。
＞無茶な食事でなく野菜たっぷり～とか。
ちゃんとした食事ってのは入れたいよね。
ダイエットとか意識しない内容と量でいいもの
回数も、時間もみんなまちまちだし。
一日一回、たっぷり充実してるってだけだからね
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 15:40:33 ID:Orw7mp8C]
- 私の場合、便秘の時はオールブランを食べて水分をたっぷりとると
次の日には必ずお通じがあるよー
オールブランまずいけど本当に優秀
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 17:50:43 ID:V5plMeox]
- >>927
↑バカみたい
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 18:52:14 ID:D2gZtOxU]
-
「一日一食しか食べない！」と豪語するキチガイババアが
永久に巨デブのまま自演三昧し続けるスレ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 19:07:56 ID:lXE5KURF]
- インド人が飢餓で死にかけてるのに･･･
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 19:35:21 ID:zfwYyJ8W]
- 1日3食だと揚げ物はあきらめてたけど、今は揚げ物食べられる
晩飯は揚げ物だぜヒャッハー！ってテンションで仕事が出来た
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:08:23 ID:cfne67Gb]
- >>933
そうそう、腹が減ると期待が高まるしw
腹がへって嬉しいってのは想像してなかった。
晩ご飯がたのしみなんて、子供のころ以来だよ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 11:55:18 ID:Zo/CTtbP]
- テンプレ案投下するよ！
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．つなぎの食事も可（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのために軽く）
（そういうのは１．x食と言ったりします）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 11:57:30 ID:Zo/CTtbP]
- テンプレＱＡ１
Ｑ．空腹で大変じゃないですか？
Ａ．最初の三日くらいで慣れます（これは人にもよりますが）
なにより、必ず来るその日の食事は空腹で食べるのですごくおいしい！
お腹がすいてくると、ご飯への期待が膨らみます。
Ｑ．空腹のあまり食べ過ぎないですか？
Ａ．空腹になると胃が縮んでますから、そう入りません。
基礎代謝量分て、健康的な内容ならもうお腹いっぱいですよ。一度試してみてください
不安な人はカロリー計算してください
Ｑ．3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
Ａ．「苦しいダイエット」「ダイエット→痩せたい時だけ」ってことからくる錯覚です
一日一食は、「生活習慣のシフト」であって、「痩せるための非常手段」じゃありません。
「やせたら～が食べたい」ってよく聞きますよね？
一日一食はカロリー計算すればわかりますけど、ＮＧメニューが殆どないんですよね…
やせたら、「一日３回食事がしたい」という場合は不向きかもしれませんし
「一日３食が宇宙の法則・人の道」と考える方にもお勧めしません
また、どうしても合わなければ、止めてください。そうまでしてするものでもありません
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 11:59:22 ID:Zo/CTtbP]
- テンプレＱＡ２
Ｑ．まとめ食いしたら太るって聞くけど？
Ａ．同じカロリーを分割して摂る方が「効率」はいいでしょうが、辛くありませんか？
その「辛さ」の代償に得る「効率」は微々たるものです。
なら一日一回、がっつり、たっぷり、美味しく食べて満足する方がいいと思いませんか？
Ｑ．～何日やって、停滞期なんで、カロリーを減らしたい
Ａ．減らす余地があるなら、それもいいかもしれませんが、基礎代謝量を切るのは無茶です
停滞期は、食事量をキープしたまま、体重計を意識しないのが基本です
極端に少ない食事量は、体と何より精神に「食いたい」意識を植え付けてしまいます
リバウンドしますよ。そういうの
そもそも、焦って停滞期を突破する必要はあるんですか？
Ｑ．健康によくないんじゃないの？早死にするよ
Ａ．絶対安全大丈夫とはいいません。そこいらは自己責任でお願いします
が
・カロリーで基礎代謝量をキープ
・ちゃんとした栄養バランス
などを押さえていれば、即死はしないかと。変調が現れたら、原因を押さえて
やめるなり、やり方を変えるなり工夫するなり…できますよね？
★糖尿病などのなんらかの疾病がある場合は危険です。やめましょう
（糖尿病の場合は、低血糖ショックなど「即死」の危険があります！）
Ｑ．運動しなきゃブヨブヨになるぞ！
Ａ．普段通りの生活をするということなので、生活負荷はそれなりにあります。
基礎代謝はある程度以下には下がりません（あがりもしませんが）
ストレス回避という意味からも、太っている状態で運動するのはおすすめしません
故障すると、色々困りますし
やせてから運動した方が「体が軽い！すばらしい！」という喜びがあると思います
「ごほうび」があると、維持期のモチベーションが違うと思いますよ
体質もあると思うので、各自で経過観察なすってください
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:01:19 ID:Zo/CTtbP]
- テンプレ
過去スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/
【NO断食】 一日一食ダイエット2 【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255546847/
【NO断食】 一日一食ダイエット 【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226267327/
【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/
関連スレ
【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1212863190/
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:02:05 ID:tHaAvcdc]
- QA2 は正直イランと思う。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:03:22 ID:Zo/CTtbP]
- 関連スレとか、ＨＰとか、補足があったら、補完よろしく
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:06:19 ID:Zo/CTtbP]
- >>939
うん、ＱＡはいらんかもしらん
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:07:58 ID:tHaAvcdc]
- QA1はいいと思うよ。乙。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:17:15 ID:CIpEzkSe]
- 宗教染みてなければなんでもok
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:17:49 ID:Zo/CTtbP]
- ありがと
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:22:58 ID:CIpEzkSe]
- ただし
＞ストレス回避という意味からも、太っている状態で運動するのはおすすめしません
＞故障すると、色々困りますし
＞やせてから運動した方が「体が軽い！すばらしい！」という喜びがあると思います
＞「ごほうび」があると、維持期のモチベーションが違うと思いますよ
これは無い、むしろ軽く運動した方が食欲を忘れさせる
ただ個人差はある
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 12:59:33 ID:Zo/CTtbP]
- >>945
了解、修正します。この辺はひとそれぞれですから
こんなんどうでしょ？
運動してもいいと思います。「空腹が紛れる」とい方もおいでですし、いろいろ
運動量に応じて摂取カロリーは増やした方がいいでしょう。
運動中にハンガーノックに陥らないよう、気をつけてください。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 15:10:43 ID:WlltOC4M]
- このスレの「気楽にやってます」って雰囲気がいいんだよなぁ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:59:12 ID:6KB1Xzic]
- テンプレ乙です～
Ｑ＆Ａｲｲﾖｲｲﾖ！
一日一食はほんとの意味でのダイエットだなぁと思う。
適正な身体になれるし効率も良い。
今日は外出してて、昨夜から24時間食べられなかったけど別になんともなかった。
しかしほんとに毎日夕ご飯が楽しみだわぁ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:57:23 ID:Zq73lrCD]
- 俺正直基礎代謝死守してないんだよね
1食で基礎代謝ぶんとるのって難しくない？
多くても1000カロリーくらいにしかならん
まあ食事以外で豆乳飲んだりしてるけど、
肝心の1食のカロリーが少ないときは間違いなくいってない
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:24:09 ID:/OVAN7fT]
- 運動せず1日1食約900カロリーで生活してたら
やがては痩せなって、体が少ない摂取カロリーでも生きていけるように適応しちゃって
もっとカロリー減らさなきゃ痩せなくなるって本当？
現在170cm/85kgで
1週間１日１食にしたら5キロ減った
しかしずっと80kgキープしてて減らない・・・・
死にたいorz
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:24:55 ID:/OVAN7fT]
- 訂正
※やがては痩せなくなって
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 06:03:21 ID:5F/zd8UG]
- >>950
Ｑ．運動せず1日1食約900カロリーで生活してたらやがては痩せくなって、
体が少ない摂取カロリーでも生きていけるように適応してもっとカロリー減らさなきゃ
痩せなくなるって本当？
Ａ．真っ赤な嘘です
そんなことがあるとすれば、世界の飢饉は解決してしまいます。
絶対そんなことはありません。これは定説です
>現在170cm/85kgで
>1週間１日１食にしたら5キロ減った
>しかしずっと80kgキープしてて減らない・・・・
１週間で５kg減少が、そもそも異常です。その体格、体重ならカロリーは
基礎代謝量摂取で１ヶ月３～４kgが通常の減少量です。
絶食に近いことしてますね？スレ違いですヨ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 06:56:40 ID:KBDDS9go]
- 一気に落として、それを維持するために一食にするというのもアリなんじゃねぇの？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 08:08:09 ID:/lMh4d8l]
- お好きにどうぞ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 09:47:25 ID:ET4HdJBh]
- >>950
急激な食生活の変化で、体重が一時的にがくんと落ちるのは
よくあることでございます。
今現在、どれくらい80kgをキープしているのかわからないので
断定は出来ませんが、人間の体には調節機能もついております。
ホメオスタシスという名前だったと思います。
1日1食という今までと違う食生活に切り替えたことで
体重が急に落ちることになり、体が驚いて調整しようと働きかけるのです。
調整期間中はいわゆる「停滞期」という状態と同じと思ってよいかと存じます。
他の方のカキコを見たりして、ご自分の状態を確認されてはいかがでしょう。
栄養状態が悪くても痩せづらい（健康的な減少）状態になるようです。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:55:44 ID:WTzZPOQi]
- >>955
丁寧ないいレスですね。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 22:02:44 ID:L8f3MPeu]
- 納豆はよくかんで食べないといもたれするね
相当かまないと駄目だ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 23:55:11 ID:decpr/N2]
- 食べると眠くなっちゃう人いたよね？
私もそうなんですが、原因がわかったような気がする。
今日も夕食後、早速眠くなったんだけど、そこで黒砂糖をちょっと食べたら目が冴えた。
どうも食事のあと、インシュリンの分泌が糖の吸収速度を上回って低血糖になってるみたい
眠くなる人はわりと甘党じゃないですか？
逆に、甘いのがダメな人っているじゃない？そういう人って食べても眠くならないのかも
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 00:00:15 ID:qLpvE5Al]
- 食べたら眠くなるのは生物なら当たり前に起こることだぞ…
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:48:09 ID:YrGCC+0U]
- >>959
で、そこで糖をとると眠くなくなるのは？
人それぞれなとこはあると思うし、だいたい今は裏づけないですしね
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 09:14:05 ID:KZOLrreE]
- オムロンのKARADA SCAN使ってるんだけど、体重が減るのと同時に基礎代謝まで落ちてるのはなんなんだろ？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 10:39:35 ID:YNm79f48]
- 体重が減れば、基礎代謝も減るでしょ。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 11:34:33 ID:MU7INUzr]
- 帰省したときどうしようかな
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:04:25 ID:eI/oI0XJ]
- >>961
基礎代謝は、計算の基準が（体脂肪も含む）全体重だから。
ダイエット板で言ってる「向上させたい基礎代謝」に該当するものは「骨格筋率」じゃない？
気になるなら、体重×体脂肪率で、「体脂肪重量」を、体重×骨格筋率で「骨格筋重量」を
計算してみたら？
>>963
私は、家族につきあって３食食べて体調を観察してみようと思ってる。
どうせ休みだし。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 12:12:28 ID:PzDUZIQg]
- >>963
朝はむこうも軽いのでこっちはお茶だけにしてもらう
昼と夜は付き合う（軽めを心がけるが）
こんな感じ
今年はそんな長い期間でもないし大丈夫
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 15:09:42 ID:67xmRH+y]
- 【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part25
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1290547317/321
321 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2010/12/24(金) 04:53:52 ID:qa1s/zyQ0
俺はそろそろまるまる５年だなあ。
一日一食で定着してるよ。
別に完全菜食主義ってわけじゃあないが。
感じた効果を書きます↓
・スタミナ（持久走とかでなく仕事の）が増えた
・疲れにくくなった
・頭の回転が速くなった
・記憶力がありえないくらいいい
・肌が透明に白くなった
・快便になった
・風邪とか移るとすぐに排泄体制？に体が移るように
・直感というか霊感というか感受性が高まった
・当然かなりやせた
僕の場合睡眠時間は全く変わっていない。
もともとロングスリーパーだし仕方ないのかもしれない。
あと六大療法はしていないが、温冷交互浴だけは日に朝晩と行っているよ。
それもかなりガチで。
肌のきれいさとかはこれの影響も大きいとおもう。
特に一日２リットルも３リットルも生水等の飲用はしていないけれど、
飲んだほうが便の出はいいかも。
少食療法を続けるコツはがんばらないことかな。
はじめは朝食を野菜ジュースとかに代替して、抜いて、さらに抜いて・・。
こんな感じで無理なく続けました。
きっといきなり生菜食だとか本断食とかをしたら嫌になっていただろうね。
みんなも無理なく楽しく続けてください。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 18:32:12 ID:cRXi/qpP]
- >>964
>>965
やっぱ、さすがに実家では続けないんだね
俺もそうしよ
少なめにしてこっそりカロリー計算だな
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 00:29:32 ID:gTZVyKPX]
- >>200
>>300
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