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【NO断食】 一日一食ダイエット５【楽して痩せる】

430 名前：ダイエットだけなら [2010/11/05(金) 04:23:11 ID:4Gy4AzE6]
ガッツリ食えと書いたが、当たり前だが、
無理して体が壊れるほど食うなよ。
>>427に同意。
腹９分目ぐらいでも、満足できればとめるべき。
満足するかどうかが大事だし。
ちょっと食べすぎと感じる１０分目〜１２分目で十分。
それ以下で満足したなら、それで十分。

最初は１日２食から始めればいいし、後は体がなれていく。






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