- 1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:05:26 ID:A0S2GfWD]
- ウェイダ・ウンダ・イエット！
- 2 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:06:31 ID:A0S2GfWD]
- 【ザ！世界仰天ニュース】の番組企画
「巨漢スペシャル」で紹介された「ウェイ・ダウン法」を
実践されている方のスレです。
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット
mimizun.com/log/2ch/shapeup/life9.2ch.net/shapeup/kako/1195/11950/1195088177.html
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ｳｪイ･ﾀﾞｳﾝ法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 2Kg目
mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1209/12098/1209899397.html
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1241/12414/1241474640.html
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 4Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 5Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 6Kg目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254068801/
- 3 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:07:15 ID:A0S2GfWD]
- 【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。
満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることで太る。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、
自然と余計な食べ物を欲しがらなくなる。
2007年11月14日
日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが
実行したダイエット方法が放映された。それはウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップし
ダイエットフードではなく通常の食事内容で体重が減った。
一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功した。
- 4 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:09:07 ID:A0S2GfWD]
- 【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人
●カロリー計算マンドクセな人
●栄養面以前に、まずメンタル面の改善が必要と思われる人
ex.
・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする
・何をしても三日坊主で終わる
・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない
・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある
・ついダラダラと食べ続けてしまう
・満腹感を得るまで食べないと気が済まない
ウェイ・ダウン法ダイエットは
精神面が改善されることにより、痩せる準備を整えたり
痩せやすい体質に変えていく手助けをする。
スレッド内でも、食事や生活に対する見方が変わったとの報告もある。
- 5 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:10:06 ID:A0S2GfWD]
- 【「少しだけ」ってどのくらい？】
人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。
●これまでの食事の半分～1/3
●カロリーとしては200～300kcal程度
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり
それを基準にしている
- 6 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:11:34 ID:A0S2GfWD]
- 【食べ過ぎないコツ】
●最初から少量が難しい場合は、
これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、
少量の食事でも満足感を得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。
皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。
結局は逃げ道に入らずに済みますよ。
- 7 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:12:35 ID:A0S2GfWD]
- 【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。
空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。
次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲は
チートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。
【「食欲」と付き合うコツ】
空腹ではないが口さみしい、そんな時はできるだけ食べないように
頑張ってみて下さい。どうしてもストレスになるようであれば・・
●ガムや飴を食べる。グミなら一粒をゆっくり食べる。
●野菜ジュースを飲む。
などで気を紛らす報告もあります。
もしかしたら、食事の一回に食べる量が少な過ぎる可能性もあります。
一度食事内容を見直してみましょう。
- 8 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:13:37 ID:A0S2GfWD]
- 【学校や仕事がある場合】
そういった方の報告では、自分なりに工夫をして
独自のペースで行っているようです。
●休みの日や外回りがある時などに実行している。
●弁当を数回に分けて食べる。(お昼と3時頃の2回に分けるなど)
●おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に
半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れですよ～。
たまに夕食の後に夜食も有り。
●接客業ですが、こっそりバックルームに行って糖分補給をしています。
●デスクワークですが、シリアルビスケットみたいなのと
野菜ジュースでしのいでます。
※野菜ジュースは満腹感があり、腹持ちするという声も。
【栄養バランス面の対策】
ほとんど気をつける必要はないと思います。
いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると
案外偏りが少ない内容になっているはずです。
それでも、どうしても偏る、または気になるという方は
下記のいずれかを試してみるのも良いかもしれません。
●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。
少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！
- 9 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:14:36 ID:A0S2GfWD]
- 以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する
解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。
参考までにどうぞ。
Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでみては？
一日くらい何も食べなくても死にません。
A.自分もそうでしたが、フェイ・ダウン法を続けたら
空腹の感覚を取り戻しました。
Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり
翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。
Q.便秘にならない？
A.食べる量が減るので、これまで通りの
お通じが来ない可能性はあります。
意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして
自分に合った方法で快便へ導きましょう。
- 10 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:15:24 ID:A0S2GfWD]
- Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの？
A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが
大体2時間～4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。
Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの？
A.個人差はありますが、早い人だと2～3日で自覚できるようです。
でも胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。
Q.小腹が空いたら口さみしくなり、すぐ何かつまみたくなります。
A.お腹が空いたら食べて下さい。
空腹になる間隔が短いと感じたなら、
一回に食べる量が少な過ぎているのかもしれません。
Q.お腹が鳴りません。
A.鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。
Q.生理が止まったりしない？
A.今のところそういった報告はありません。
無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・
Q.夕食は親が作ってくれるので、少量だけ食べるのは困難。
A.家族には事情を話し、協力をお願いしてみましょう。
- 11 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:16:13 ID:A0S2GfWD]
- 【実例報告】
●「2週間で5kg落としてリバウンドなし。」
●「3ヶ月ちょっとで-9kg、160/53→44、美容体重突入。」
●「5、6年前に実行し8kg近く減量、5年程たった今でも維持している。」
●「3ヶ月で168/75→60の15kg減量。そのあと凄い食べたらまた太ったが、再び実行し15日で-5kg。」
(現スレッド内でのリバウンド報告は、この1件のみ)
●減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。
リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
つまりは、ダイエットと同時に食事療法を開始することが理想的となります。
そのためには、栄養バランスを偏らせることなく、
ストレスを作らない内容である必要があります。
1ヶ月程ウェイ・ダウンを続けた人なら、それを難なく手に入れたことに
気がつくのではないでしょうか。
- 12 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:17:01 ID:A0S2GfWD]
- 【体感報告】
●「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった。」(多数意見)
●「胃が小さくなった。」(多数意見)
●「少量の食事で満足できるようになった。」
●「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った。」
●「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た。」
●「お腹が４分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ。」
●「胃もたれが改善された。」
●現行スレではまだ失敗や挫折の報告はありません。
上記の報告は、健康的な食生活を送っている人にとっては
当たり前の感覚ではないでしょうか。
「ウェイ・ダウンは痩せてる友人の食事方法と似ている」
「痩せてる友人曰く『腹が減ってから食べるのは当たり前。
減ってないのに食べる方が珍しいだろう』」
などの報告もありました。
- 13 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:17:57 ID:A0S2GfWD]
- ウェイはカロリー気にしなくてもいいけど、
どうしても気になる人や、減らない人は参考までに。
脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要
基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
www.diet-pinky.com/check/
ダイエットピンキー
www.diet-pinky.com/
- 14 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:44:01 ID:A0S2GfWD]
- 次スレはまったり進行中なら>>980ぐらいで
進みが速いときは>>970で立てればいいと思います。
「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉
ダイエットに励まれる皆様に幸あれ。
- 15 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:46:07 ID:ERPAsOd1]
- 立てたんで、ちょっとご報告を
よろしく
【1回】秤ダイエット【100g】 1
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/
- 16 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 15:01:10 ID:A0S2GfWD]
- 【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット７ｋｇ目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259424860/l50
忘れてました
- 17 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 16:50:19 ID:fDMNUMQr]
- 1乙
先日TVでやってた秤ダイエットはダンナが始めた。
少ない、腹減った、足りない等不満ばっかりだが何とか励ましている。
100gは自分で準備させる事にした。
自分で空腹や100gの感覚を掴むのが大事だし、
不満八つ当たりの矛先を向けられたくはないので。
(嫁がこれだけしか食わせない、とか言われたくない)
ダイエットはさせられるものではないって事から教育です。
私は1時間じゃお腹空かないし、100gに拘るのが面倒なので
ウェイダウンやってます。
大食いさえ治れば、頑張らなくて良いのでスゴイ楽。
1.5ヶ月で6kg落ちた。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 08:46:12 ID:I/lSBANF]
- ウェイが仲の良い痩せの友達の食べ方とまるっきり一緒！
わたしも今日からウェイを実践してみようかな。
決意表明までに、
158㎝/57.5K
何かしらの結果が出たら、
また書き込みに来ます～ﾉｼ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 09:48:49 ID:ZaVSxMWE]
- 私も今日からウェイ始めた。
決意表明としてスペックを！
163cm/55.6kg
目標は51kg
空腹なのかただの食欲なのか見極めて頑張ろう！
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 11:11:21 ID:Ux23WffG]
- >>18
>>19
頑張れ!!
気合だ!!気合だ!! 気合だぁぁぁぁぁっっ♪
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 12:40:24 ID:VgDkKeaU]
- 私もこのスレみてやる気になりました。
数年前踏み台昇降+食事制限で73kg→61kgまでなったけど
半年でリバウンド、今また71kgまで…。
156cm71kgで写真みると自分の姿に驚く。
決意表明カキコしていきます。皆さん頑張りましょう。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 00:13:48 ID:cmNIekpE]
- 前スレから、仕組みよくわかるのでコピペしておきます↓
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/11/30(月) 12:10:15 ID:gravEHYL
（例）
朝１＋昼１＋夜１＝３
過食で太ってるためウェイを始める
まずは１回の食事を半分にする
半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える
朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３
正しい空腹感を取り戻す
この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4～0.3に減らす
当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま
朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8
この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 03:27:15 ID:DNnUvP+o]
- いつから決意表明するスレになりましたか
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 04:42:31 ID:1lTl/IGG]
- 頑張るダイエットじゃないのが分からないうちは、気合い入れるほど痩せないよw
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 09:36:02 ID:pzV/yGdk]
- >>23
たかが数レスくらいで小せぇこと言ってんなよ＾＾；
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 21:21:01 ID:YmoAPMsB]
- 本物の空腹感っていうのがどういうものかまだわからない…
胃が空っぽになる感じなの？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 07:43:21 ID:zFB+cUks]
- >>25顔文字使う人は肥満ですw
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 07:49:40 ID:FMYX5LWh]
- :(:゜ω ゜:):
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 13:56:24 ID:aH+50iqb]
- これ本当に過食がおさまるね。
最初は一回に満足するまで食べれないなんてーって思っていたけど、
自然と少量で満足するようになってくる。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 16:32:18 ID:V/WVMkpD]
- 前に低カロリーダイエットやって大きくリバウンドした人で、ウェイ成功してる人っていますか？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/14(水) 17:36:43 ID:k2uu0Nb2]
- >>30
私は一応ｳｪｲまがいのことやってるけど。
お腹空いた時だけ食べるってことね。
どんな食べ物でもお腹空いた時に食べてお腹すかないときは食べない。
好きなもの食べてるからｽﾄﾚｽがたまらないんだよ。
低カロリーダイエットのときは食べたいもの食べないから
そのｽﾄﾚｽは痩せれば痩せるほど蓄積されてその後ﾌﾟﾂﾝときれて大ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 18:30:08 ID:SGbwMCSj]
- 主婦の人って味見どうしてます？
味見しちゃうとそこからまた空腹まで待たなければいけないような気がして、
ご飯作るのがストレスになってきた
2時間ぐらいで腹がぐうぐう鳴るよ・・・
小食になってきた人羨ましい
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 21:57:56 ID:3eoj6QJv]
- PCの前に座ってTV付けたら何か飲み食いするのが癖になってるから
お腹すいてないのに食べてしまう
今まで、空腹で食べてるんじゃなく、暇で食べてたんだな・・・
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:05:37 ID:n1SS/WbI]
- 本当に味見程度だったら無かったことにしています。
それより夕ご飯で旦那と子供と一緒に食べるときが大変。がまん出来なくて。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:35:43 ID:SGbwMCSj]
- >>34
無かったことにした方が良さそうですね
あんまキリキリやるとストレスになってうまくいかなそう
確かに旦那と子供とご飯食べる時一人だけちょび盛りって切ない・・・
今まで自分で食べてた分を旦那に無理やり食べさせてるから
旦那が太り始めた
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 00:59:03 ID:ZO/BDQtU]
- >>35
作る量を減らしてはいかがだろう？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2010/07/15(木) 01:59:19 ID:X3n6oyGL]
- 最近、太って来たからウエイ始めよう…
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 02:07:29 ID:QCHyFlCz]
- 空腹になる度に食べてたら体重増えた
1回が少なすぎるのか消化が早すぎるのかすぐ腹が鳴る
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 08:25:03 ID:0wQIY/t0]
- このダイエット法って筋肉が落ちるんじゃないか？
運動してれば別だけど;
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 08:40:37 ID:aHM5+JSn]
- 食事制限したらどのダイエットでも筋肉は落ちるよ。
運動してもだめ。筋肉にするには大量のタンパク質が必要だから。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 10:18:33 ID:IuK1umzz]
- 3週間くらい経ったけど全然減らない…
合ってないのかなー
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 13:28:40 ID:354m9obK]
- ｋｍｊ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 15:08:15 ID:3MZDarQy]
- >>42
金玉じゃん？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 16:58:00 ID:jRphVLz8]
- >>40
だったら小腹空いた時にきなこヨーグルト食べるってのは？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 22:30:19 ID:cn1WmrIQ]
- 私は、豆腐とか納豆食べて筋トレしてる。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 23:49:23 ID:WnffROKF]
- >>43
ちょwww
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 23:55:49 ID:SE9nckCh]
- >>33
おまおれ
動画見たりしてると、ついお菓子に手が行くんだよなぁ
とりあえず小さい袋の菓子をその日の分だけ買ってくることで
量を減らしてるが、ウェイ自体始めたばっかりだからまだ効果はない
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 16:28:02 ID:M7jniKoK]
- 試しにやってみようと思って朝から実行中。
普段は時間になったら、しっかり3食たべるんだけど・・
今日は朝はお腹すかないから抜き
13:00 フルグラ+牛乳
まだお腹すかない・・
カロリー普通に不足するのでは？
普段の半分だけ食べたら、お腹は早く空いてくるもの？
そんなに簡単に空腹は訪れない気がしてきた
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 13:16:11 ID:XQ7KTElQ]
- 専用スレあったんだ。空腹感あるから体重減ったかと
思ってたら逆に増えた。いつもは健康的なメニューで
腹いっぱい食べてる。もっと野菜食いたい。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 17:55:41 ID:Z3nffg8q]
- >>49
メニューを変えたの？
何食べて太った？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 22:12:26 ID:NAhOXcQx]
- 腹一杯ってのがだめなんじゃね？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 22:21:33 ID:B4H0mPA4]
- 280 ：おさかなくわえた名無しさん：2010/07/17(土) 15:36:21 ID:rS0EuPhX
630 ：名無シネマさん ：03/06/04 01:03 ID:BmHYBlyA
彼氏がおちんこでます。
元気の出るお勧め映画ありませんでしょうか？
コメディー希望なんですが・・・・
明るくなれる感じ＆ちゃんと私（２０歳♀が借りれる内容の!!）推薦お願いします。
631 ：名無シネマさん ：03/06/04 01:04 ID:BmHYBlyA
“落ち込んでます”の間違えです!!!!!
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 15:04:11 ID:iPFFN+fe]
- 嗜好性の高いもの、脳の報酬系を刺激しすぎるものを
小分けにして食べてると、好きな物食べてるはずなのにストレス溜まる
から揚げ弁当の日がやばかった
１００グラムだと全く満腹感もなく、１時間耐えるのも苦痛
ヤケ食いになりそうな気配だったから、夕飯は普通の量にしてしまった
ちなみにニンニクの芽たっぷりと卵と鶏肉を少量
炒めたものだと３時間、４時間たっても余裕
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:38:16 ID:VFIm3aWy]
- これやり始めて二週間いかないくらいで3.5落ちたけど
…昨日あたり食べ物口に入れたら吐き気するようになったから
今日は大好物を満足(満腹でなく)するまで食べたら気分がいい
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:34:18 ID:MTDQGhQw]
- 4月から気持ち入れ替えて154/60→54まで落ちた
体脂肪は35→29
実は去年の今頃も53まで落ちた後、ストレスで太ったので今度こそ46kg、23～25％、ウエスト59位を目指す
運動方法はショコとコアリズム
因みにMAX65kgだった時もこれで落としましたありがとうございます
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 23:30:29 ID:SVX1RfuB]
- お腹空いてるわけじゃないのにどうしても食べたい欲求が抑えられない
それでも食べずになんとか我慢してるんだけど、今度はストレスがハンパない
お菓子を遠ざければいいんだけど、まだ園児の子供がいるから
おやつのストックは避けられないしどしたものか・・・
みなさんは食欲をどうセーブしてるのかな
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 23:44:28 ID:vCtodnsI]
- >>56
ガムとかでいいんじゃない？
本当に我慢できないときは
さしみこんにゃく食べてる。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 23:46:24 ID:UCcri2xO]
- ストックしなきゃいけないわけじゃないだろｗ
毎日おやつの時間前に散歩がてら子供の分だけオヤツ買いに行けばいいじゃない
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 01:06:00 ID:o3Xvf9bf]
- >>57
やっぱお菓子はダメだよね
好きなものを少しとか言われてもなんかもうよくわからなくなってきた
>>58
仕事に家事にと忙しくてとても毎日は買いに行けないんだよー；
だから生協の宅配サービスを利用してるくらいなんだ・・・
ストレスでドカ食いしない程度に我慢してなんとか1ヵ月だけでも頑張ってみる
レスありがとう！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 02:02:41 ID:Q35xo2JR]
- これ頑張るようなダイエットじゃないけどね
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 04:19:10 ID:XOScBM5V]
- 早い時間に寝て起きて、シャワー浴びたら腹減ってきたからカレーパン食ってる
まだ二日目だけど味わってゆっくり大切に食べると、こんなに美味いもんなんだなと感動した
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 09:02:12 ID:uR/utHwe]
- お菓子や甘い物は無理して我慢してる内に食べたくなくなる
やっぱり甘い物は中毒性があって｢ちょっと｣が守れないし
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 14:42:49 ID:tbfHPpyn]
- >>62
わかる。チョコとかそうだよね、ひとかけらじゃ済まない
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 22:14:17 ID:YX4WWL+q]
- ウェイダウンやってる人の何時に何をどれだけ食べたかっていう
一日の食事内容を知りたい（特に成功した人の）
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 03:13:19 ID:GalBdCu+]
- つい最近始めて155/56→155/53. 4…急に落ちて急に停滞突入
海藻ワカメに鶏肉混ぜたサラダが大好きでそればっか食べてしまってる
急にココアとかクッキーとかお好み焼きが食べたくなったときはそれに従ってるけど
海藻ときのこ類と鶏肉ばっかだから低カロダイエットになりかけてそうだ…
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 11:29:58 ID:UJQbOOXs]
- どんなダイエット方法でも短期間で体重を落とし過ぎたら、必ず停滞期があるよ。
ウェイだってそう。
調子に乗りすぎて、摂取カロリーを落とし過ぎたら、反動(過食衝動)が来るから気をつけて。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:10:27 ID:Ew1Q61yr]
- 市況からきますた
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:39:26 ID:wYrWaCYE]
- 意識してヘルシーなものを食べようとか思ってるわけじゃなくて
自分が本当に食べたいものなら気にしなくていいと思う
ずっと同じサラダじゃ飽きてくるだろうし
そのうち他のものも体が求めるようになるはず
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:34:41 ID:YZCVF9aE]
- 暑くてお腹空いてるのに何も食べたくなくて、でも何故かラーメンが食べたくなったw
普段これやってるからか半分でギブ
だけどのびるし無理やり食べたら苦しすぎる…
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:49:22 ID:hYCS9SRV]
- 暑すぎてお腹がすいてもこない
運動したら疲れてちょっとはお腹空くかと思ったけど全然だー
今日まだスイカしか食べてないや…カブトムシみたい(´･ω･｀)
カロリー足りなくなっちゃうの怖いから、夜はちょっと頑張って食べよう
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 00:36:15 ID:GdUgznKH]
- 自分は食べて1時間くらいで食欲が戻って
2時間くらいでお腹がぐーぐー鳴る
意識しないと食べなさすぎになるって言う人たまにいるけど
マジかYOて感じだわ
ちなみに163cm、55kgだからそんな巨デブとかじゃないんだけどな
なぜなんだろう
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 14:24:53 ID:n8d2wk7V]
- 全然お腹空かないほうとしては、すぐお腹空くの羨ましいです。
食べたいものがあってもなかなか食べられなかったりするので。
食欲じゃなく、ちゃんとお腹が空くのって内臓が元気な証拠です。
周りの人より食べなさ過ぎて、職場とかでいちいち突っ込まれるのって本当に面倒です…。
心配してくれるのは有難いんですけどね。
どうしても気になるなら、玄米とかたんぱく質豊富なものとか、
腹持ちがいいものをなるべく選んでみたらいいかもですよ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 14:29:25 ID:LHfk3Mca]
- >>70
夏場のジム通いで同じようになった
冷たいプロテインシェイク良いよ
プロテインじゃなくても、凍らせた果物とヨーグルトなどでスムージーもお勧め
すんなり栄養取れていいよ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 14:49:14 ID:GdUgznKH]
- >>72
内臓が元気な証拠って言ってもらえてちょっと気が楽になりました
どうもありがとう！
腹もちがいいものを心がけてみる
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 14:50:30 ID:xxZ1dacr]
- >>72
私もあんまり食べないので心配通り越して怒られ気味に言われます
外食とかどうしていますか？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 16:03:12 ID:eE/qjvGR]
- 時間を有効に使えるようになった気がする。
今までダイエットのために三食どんな料理作るかばっかり考えてたよ。
カロリー考えなくていいのも良いね。
コンニャクや野菜でカサ増しとか馬鹿みたいだったな…
体騙すから余計にストレスや飢餓感出ちゃうのにね。
今日は丑の日だから鰻食べるお
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:35:39 ID:D9ALl04r]
- 食に対する執着心とか、こだわりみたいなものが自然となくなるよね
自分に好きなものを食べて「いい」と許すことで
「満足感」が得られるのがポイントなのかな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 22:47:20 ID:n8d2wk7V]
- 72です。
>>75
外食はかなり困ります…
最近は、たくさん食べられないってことを先に伝えて、
理解を示してくれる人としかあまり行かないです。
セットにして一皿食べてもらうとかが出来る間柄の人には、
相手が食べたいものとこっちが食べたいものがあるセットを選んだりして、食べてもらったりしますよ。
理解は示してくれてもそれほど親しくない人なら、サイドメニューから選ぶ事が多いです。
普段あまり一緒に食べない人との、たまの外食なら、
「家で少し食べてきてしまって、あまり食べられない」とか説明します。
家族に怒られ気味に言われる事も何度かありましたが、
私はこの食生活で今のところバランスが取れているので、あまり気にしません。
「大人なんだから自分のことは自分で判断する、大丈夫」って言いますよ。
今までの間違った食生活で太ってしまったのに、見直さないで痩せるの無理ですもん。
長文失礼しました。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 07:00:38 ID:McNw6Pu/]
- 量より質生活になって有機野菜とか無農薬玄米とかに手を出してます。
味も栄養も濃いし、野菜は皮も食べられるのでズボラな自分向き。
あと外食対策で入れ子式弁当箱とビニール持ち歩いてる。
夏場は入れるものを選ぶが、罪悪感で完食するより空腹時に美味しく食べたほうが良い。
基礎代謝を下回りそうな日もあるけど消化器の「たまにゃ休ませろゴルァ」というメッセージだと思ってるよ。
年寄り子供じゃないんだから水分取って低血糖症状に気をつければそうそうやばいことにはならないかと。
職場ランチは弁当持参でシリコンカップや飾りグッズを使えば量が少なくてもそれっぽく見えるし、
お味噌汁と飲み物添えれば健康的な雰囲気になる。何より朝の準備がラク。
ここを参考に色々やってるけど結構楽しい(*´∀｀*)
長くてごめんなさい。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 12:43:25 ID:TSaeYLi5]
- カレーライスやべぇ
いつもの半分じゃ物足りなくて、お腹いっぱい食べたくて我慢できんくらい美味い
好きなハンバーガーでさえ半分で大丈夫なのに
濃い味＋白米＋さらさら食える
このコンボは食欲を煽るから気をつけないとだめだな
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 13:37:19 ID:g6NayXfr]
- >>80
丼ものはヤバイよな
食べなさすぎになっていて困ってる人って
当然体重の減りもすごい？
自分はゆるやかにしか減っていってないけど
それでもストレスは全くないから続けてる
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 16:15:58 ID:oyRojX+W]
- ごはんとおかずを少し食べるよりもサンドイッチみたいな半分食べるほうが満腹感があるなー
ごはんは一口食べると止まらなくなる
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 17:07:16 ID:eHf/7zhY]
- 案外おなか減らないもんだね
休日は
午前ジュース、午後3分割で定食1人前
仕事ある日は上に加えて
2回果物かジュース
波あるしガッツリ日も水分だけ日もあるけど平均してこんなもん。
ダイエットや健康を理由に無理に低カロリー食材食べたり
早食い、どか食いすると余計に腹が減る気がする。
私の場合このままいけばヨガやマクロビで勧められてるような食生活になりそう。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 19:22:33 ID:qfMZiILV]
- 絶賛夏バテ中で食欲ゼロ・・・
低カロリー状態になるの怖いから1000～1200kcalは取るようにしてるけど
ちょっと無理に食べてるからか全然体重変わらない。
一ヶ月経つけど、最初の一週間で1kg減ったまま、増えたり減ったりしててそこから変わってない。
摂取カロリー自体は多くないはずだし、運動もしてるのに・・・
ゆっくり減らすほうがダイエットにはいいって聞くけど、落ちるのか心配になってきた。
みんなこれくらいゆっくりなのかな・・？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 19:26:41 ID:oyRojX+W]
- >>83
確かに自分も経験ありだけど低カロ食材は胃袋が大きくなるだけだと思う。
栄養が少ないからおなか空いてると脳が勘違いしちゃうのかな？？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 19:31:17 ID:vnSof+fR]
- >>84
それを続けてると、突然減る時が来たりする。経験上。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 20:00:10 ID:qfMZiILV]
- >>86
そうなんですか！
今までダイエットたくさんしたからきっと代謝が悪くなって、
もう1200kcalでも痩せない身体になっちゃったんだ・・って絶望しかけてました。
ありがとうーー
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 20:08:47 ID:vnSof+fR]
- >>87
でも、基礎代謝が900とかだったらわからない。。
基礎代謝程度の摂取カロリーだったら絶対減る。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 21:32:37 ID:qfMZiILV]
- >>88
家にあるやつなので、あんまりあてにならない気もしますけど
体重計で出てくる基礎代謝は1150くらいです。
結構前からこのスレを見ていたら、1年かけてゆっくり6キロ減った人とかが結構居て、
ゆっくりってどんな風に減るんだろう、
３週間動かないのに減るのかなって不安になっていたんです。
増えたり減ったりしながら右肩下がりになるイメージをしていたので・・・
ゆっくりでいいから、過食で増えた分だけでも減ってくれるといいな。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 21:42:55 ID:eHf/7zhY]
- >>85
体からのメッセージなのかね。コレジャネエヨ!ヽ(｀Д´)ノっていう。
これほんといいね。数回に分ける、ゆっくり良く噛む、満腹になったらやめるを守れば
うなぎ丸1匹の鰻重とかインドカレー数種類＋ナンとか油もの食べても太らない。
まあそういう日は他のものは欲しくならないしトータルでは1食分強程度なんだが。
今更だが、体はこういうのがほしかったんだなーと納得。そりゃコンニャクじゃ怒るわｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 21:55:43 ID:I1gNVmPt]
- 腹は減らないが脳がやたら甘い物を求める時はあるから、量が少なくてもあまーいものたべる
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 22:26:20 ID:UDg7+Ue3]
- 自分もそう
空腹は全く感じないのに、やたらと甘い物が食べたくなる
我慢すると反動でドカ食いしそうなので
板チョコ2カケラとか食う
すると落ち着く
そーゆーのが日に何度か襲ってくる
結果、全然痩せない
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 23:53:10 ID:DLZ9qeOZ]
- >>92 私も週1くらいである。
そんな時は我慢せずに甘いジュースを200mlくらい飲んで満足させる。
>>89 私の場合。
体重計で測った基礎代謝：1120
摂取カロリー：1400, 850, 900, 1200, 1100, 900kcal
運動(毎日少し)：腹筋, 背筋, 腕立, 腿上げ, ストレッチ, 柔軟
運動(週3)：ウォーキング
摂取カロリーは基礎代謝前後で揺れてて、体重は2週間で0.5～1kg、月に1～2kgのペースで減ってる。
たまに摂取カロリーが少ない日があってもいいのかも？
現在 162cm 51.9kg 25
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 07:12:33 ID:EOeBoDtv]
- 155センチ、27歳女です。
3月5日からウェイ＋毎晩の半身浴でダイエットを始めました。
激しい運動は特にしていません。
4ヶ月で77→63でトータル14kg痩せて今も継続中です。
元が大きいので比較的するすると減りました。
ここに来てさすがに減り方が緩くなって来ましたが。
とりあえず目標体重になるまで続けてみます。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 08:51:53 ID:BNCl4tpv]
- >>94
すごいですね！やっぱり効果あるんだ
私もウェイやってるけどどーしてもお腹が減るまで待てないときがあって食べてしまう。
始めて1週間で57→55になったけど(168cm)それから2週間ずっと55前後さまよってる。
停滞期とかいろんな誘惑、みんなどうやって回避してるのかな…
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 12:38:15 ID:mdFgoDur]
- >>95
体重を月にに3回しか測らない。
ちょっと怖くて食べすぎれない。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 17:46:10 ID:0jXEQ+lp]
- 食べすぎれない?
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 18:48:50 ID:XEwb0ejl]
- 甘いの食べたくなる人って炭水化物抜いたりしていない？
炭水化物抜いてたとき甘いもの食べたい欲求が半端無かったよ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 18:49:12 ID:2BZ8y155]
- 若者はすごい言葉を生み出していくものであるよ。
そうめんはダメだ。
あっという間に空腹になる。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 18:56:11 ID:DYNkO7dc]
- 納豆ご飯最強
満足。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 19:31:15 ID:iytkNdOx]
- 子供が夏休みの間はこんな感じのメニュー
14:30 パニーニorホットサンド（中に入れる具はツナ・ハム・チーズ・野菜など）
17:00 チョコorクッキー少しと加糖紅茶or加糖ミルクコーヒー
20:00 家族と同じ晩御飯を2分の1人前程度
22:00 加糖ヨーグルト1個
甘いものを我慢してるわけじゃないけど毎日体重減っていってる
みんなはどんな感じで食べてる？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 19:47:54 ID:XEwb0ejl]
- 7:00 サンドイッチ半分 コーヒー（砂糖ミルク入り）
12:00 サンドイッチ残り半分（砂糖ミルク入り）
15:00 ご飯100g程度と昨日の残りもの
18:00 おなか空いてたらなにか200kcalくらい食べる
21:00 夕飯（家族と同じものおなかいっぱいになったら食べるの辞める、白米は食べない）カロリーオフのお酒
日によって違うけどこんな感じ
1個のものをドカンと食べるのではなく半分にとか意識するようになったよ
毎日は減らないけどちゃんと1週間に落ちる日が決まっていてそこでガクンと減るのが楽しい
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/29(木) 21:02:12 ID:BNCl4tpv]
- >>98
炭水化物抜いてないけど食べてるって言えるほどでは無いのかも…1回に３０gぐらい。
チョコをひとかけら食べるって人がいたけど、私歯止めがきかないorz
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/29(木) 21:57:56 ID:TAW2TqA6]
- 甘いものをほしがるのは炭水化物抜きまくってると甘いもの過食衝動が出るのは
普通だよ。よくある話。
それこそ脳が「炭水化物ｸﾚｸﾚ」って悲鳴あげてるってこと。
まじで危険だから炭水化物採ったほうがいい。
３大栄養素きちんととってれば甘いものはいらないはず。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/29(木) 22:01:20 ID:TAW2TqA6]
- それと甘いものがたまらなくほしくなったときにそのまま
甘いもの食べてたらその繰り返しだからﾄﾞﾂﾎﾞにはまるよ。
甘いものがほしかったらご飯とかきちんとした炭水化物を
とらないかぎり甘いもの衝動は消えないから。
甘いものでは本当の栄養にはならない。砂糖中毒がひどくなるだけ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 00:44:57 ID:HCxcUVP6]
- 体重と体脂肪を毎日計ってルナナに記録してるけど、ダイエットカレンダー役に立つよ
生理日入力すれば、やせやすい時期や痩せにくい時期の目安がわかるから、
停滞期も「この期間を乗り越えたらまた痩せる時期がくる」って思えるので
モチベーションもあんまり落ちないよ
痩せやすい時期は毎日100～200グラム減るのに、痩せにくい時期は
ピクリとも減らなかったりするからちょっと感動するｗ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 02:06:16 ID:MfpKvQLo]
- 炭水化物減らしてから、牛乳300mlとクリームチーズ10gが毎日欲しくなる。
今までほとんど食べたいと思った事ないものだから戸惑いつつ食べてる。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 18:15:36 ID:RXQku49r]
- >>107
タンパク質が足りないってことじゃ？
鶏のササミとか食べてみたら？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 18:50:43 ID:0t1qd4D+]
- >>105
甘い物中毒以外に油物の中毒とかもありそうですよね？
甘いものよりご飯＋揚げ物とかのほうが絶対に太りやすい感じ
そういうのはどうしたらいいんだろう
甘いものはご飯に変えられるけど
ポテチとかは？
結局自分が甘いんだろうけど、ご飯の食べ過ぎで太った自分はどうしたら。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:08:12 ID:GLmkNX72]
- もうスレ違い。
ここはなんでも好きなものを少し食べるダイエットのスレだよ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:16:02 ID:9LxHzwzA]
- >>109
その通りで、砂糖と油は中毒性あり。
脳に刷り込まれる感じ。ﾀﾊﾞｺとかﾄﾞﾗｯｸﾞと同じ。
自分の場合も、お菓子だけなら大して太らないけど、
炭水化物コンﾎﾞ、油ｺﾝﾎﾞ、例えばご飯＋麺とか揚げ物とかのほうが太る。
治すのはお腹空いたらﾎﾟﾃﾁを食べずとにかく栄養たっぷりヘルシーなものを
食べて癖付けていくしか方法はないよ。
>>110
私はｳｪｲﾀﾞｳﾝだからといって、お菓子ばかり食べていいってのはまずないと思う。
それでも体重オーバーな人なら痩せると思うけど
標準切ったあたりからは栄養バランス考えないと痩せないし、
何より、バランス悪いと摂食障害の危険があるから。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 21:20:49 ID:z0TTxPr5]
- 本当に空腹でそれが食べたくて仕方ないなら、
ちゃんと空腹がなくなるまで食べてみたら？
ただし良く噛んでゆっくり味わってね。
自分それで一食材ずつ変な執着や欲求が無くなってる。
今のところアイス、チョコ、菓子パン類。嗜好品は欲求が消えやすい気がする。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/30(金) 21:24:33 ID:9LxHzwzA]
- えらそうに書いちゃったけど、私の体験語るね。
私も８０オーバーから始めたけど、最初は栄養バランスなんて
考えないで空腹に従って食べてたのね。そしたら６５くらいまでは
わりとスムーズに落ちて、その後、ウォーキングしながらも
適当にバランス考えずに食べてた。
バランスが悪いから脳の飢餓感が出てきて、そのまま
なんとか５３くらいまで来たけど過食衝動がやっぱり出てくる。
米抜いたりしてたからその反動で砂糖菓子ばかりの生活を送って
めちゃくちゃな状態になったけど、栄養豊富なものを
食べ始めたらその状態がきれいさっぱりなくなったよ。
今はなるべく楽しんで歩きながらヘルシーな物を食べるようにしてるので
甘い物、油物への欲求が自然に消えていった。かなり快適な精神状態。
ほんとやばいから栄養取らないと。６大栄養素とれば、
甘い物、油物、ｼﾞｬﾝｸへの欲求は消える！！！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:42:31 ID:8qB263RH]
- 何cm？
少ない量で栄養考えるのってすごく難しくない？
色んな食品を摂ろうにも少量となると難しいよ・・・
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:46:28 ID:PMfQiIUR]
- 一人暮らしの人は大変だよね
あたしは旦那のご飯をちょっと多く作って少しづつもらうようにしてる。
外食のときも大盛りとか頼んでもらってる。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:00:37 ID:3QQcOT4N]
- 標準体重までは楽に落ちるけど
標準体重になった途端停滞して1年
軽い運動しても効果ないし、もう痩せないんじゃないかと気持ちまで塞ぎこみつつある
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:04:56 ID:9LxHzwzA]
- >>114
私は１６６センチだよ。
どんなダイエットでもスムーズに行くのは標準近辺だと思うの。
それ以下を目指すには、栄養バランスも考えないとだめだと思う。
お菓子だけ食べててかなりｽﾘﾑになりましたってのは栄養不足でやつれただけだし。
低体重目指して摂食障害になる人ってたくさんいるでしょう？
あれも脳やｶﾗﾀﾞが痩せすぎて危機感察してるのもあるんだろうね。
それと痩せるのも大変になってくるから空腹をｶﾞﾏﾝしちゃう。
ｶﾗﾀﾞの声無視してるから、反動がすごくなる。
痩せれば痩せるほど、私も「食べるのなら甘い物だけ」っていう状態になったのも
栄養バランスが悪かったからだと思う。
ここまで来るとお菓子だの菓子パンだの言ってられない。
６大栄養素をまんべんなく採って、ウォーキングが快適に出来るだけの
体力、つまり炭水化物を適量とらないとｶﾗﾀﾞも動かないからやせない。
太りにくくて、栄養豊富な納豆とか豆腐とかを毎日採らないとね。
精神状態に関しては「ダイエットしていない時」と同じ状態を保たないと
だめだと思う。ﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲになってると反動でﾛｰな状態もひどくなるし。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 22:27:01 ID:8qB263RH]
- >>115
私も子供と旦那いるんだけど、旦那は朝昼家でご飯食べないから
子供と2人だけだとつい偏った食事になっちゃうんだよね・・・
オムライスだけ！パスタだけ！とかになりやすい
>>117
166センチでそこまで痩せたってすごいね
こういう成功例って励みになるからありがたい
「まごわやさしい」だっけ？
栄養バランスも心がけて心機一転頑張ってみる
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 04:58:15 ID:157ePVlK]
- こどもまでいるのに、６大栄養素を理解出来ない馬鹿な親がここにも…
子が可哀想だわ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 06:37:07 ID:XhSq0ntB]
- >オムライスだけ>パスタだけ
炭水化物だらけ、栄養無視、信じられない。
親がデブだと子も要らない苦労させられる不幸。
餓死させられないだけましかもしれない。けど不幸。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 08:26:00 ID:6Gjcf+Gp]
- >>111
それはこのスレで話すことではなくて、
栄養関連とか標準体重からのダイエットなんかのスレで話すこと。
ここはあくまでもウェイダウン法のスレです。
ウェイはなんでも食べてもいいというハードルの低さが売りなんだから。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 09:32:26 ID:NrB9Q4dC]
- >>121早いとこ標準以下になりなさいよw
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 09:57:28 ID:6Gjcf+Gp]
- >>122
私は160、53でウェイをはじめて
50を切ったり切らなかったりをずっと繰り返していて、
何年もウェイをやめたり、はじめたりしているよ。
過去スレにも何度も書き込んでいる。
まさに標準体重でっていう人だよ。
ここでは何度も栄養の話についてはループになっている。
栄養の話はいくらでもスレがあるから、って。
そうしないと、普通の食事制限になってしまうということですよ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 11:14:54 ID:73UZRgGg]
- >>119
どこの文面からそれを読み取ったのかわからないけど理解してますよ
理解するのと完璧に摂取するのは違うからね
もしかしてあなたが「まごわやさしい」知らないんじゃないの？
>>120
私は美容目的でのダイエットだから
あなたと同じデブじゃないんだ・・・なんかごめんね
大体オムライスにもパスタにも野菜いっぱい入れてるしそこまで問題ないよ
カップラーメンとか冷凍食品は一切食べさせてないだけマシ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 11:41:38 ID:x23rM4mT]
- >美容目的
美容体重目的じゃないんだw
デブ乙
「まごはやさいしい」ってババア特有の栄養基本だろw
痩せ目的なら代謝のことを勉強しなよ
オバハンデブさん
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 11:45:54 ID:vdp1cV6o]
- 実際沢山野菜入れたつもりでも明らかに足りてないけどね、それ。
どれだけ野菜入れればまともな栄養バランスになると思う？
美容目的ならなおさらそのメニューは無いわ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 11:51:03 ID:AtD/Gz8m]
- 本当に必要な量の野菜を一品で摂取しようとすると、
大人は平気でも子供にはキツイ味になるよね、いくら料理が上手くても。
なんだか可哀相。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2010/07/31(土) 12:39:08 ID:ftKQYUb3]
- 野菜が入っていれば栄養バッチリ、て思考自体が栄養のこと何も知らないとバカﾁｭﾌﾟ証明してんな。
必死で長文レスするあたりもメンヘラ風味。
摂食馬鹿ﾁｭﾌﾟ、てとこかな。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 12:45:42 ID:c/xFw9Ki]
- お前ら鬼女板いけ
見えないものを妄想して嫉妬したり煽ったりしてると
ストレスたまるぞー
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 12:50:21 ID:AtD/Gz8m]
- ちょっとまて
どの辺が嫉妬なのかわからんのだが
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 12:51:10 ID:DH0uqf+m]
- うちは子供の頃から油物とか肉類、一品料理、野菜が出ても甘すぎる煮付け、
サラダはポテトサラダかマカロニサラダ、みたいな感じだった。
家族みんな、そんな食事でも自分の適量で食べてたから全然太ってなかったけど、
私はある時過食になったとたん、あっというまに太った。
あまりたくさん食べないようにって心がけても、
お腹いっぱいまで欲しくなる食事だからかストレスが半端なくて兎に角つらかった…
それが一般家庭の普通の食事内容だと思っていたから、普通の食事取ることすら出来ない身体なのか…って悲しくなって。
いわゆる「太りやすい体質」なんだ、って。
自分で料理するようになってやっと内容のせいだって気づいたよ…
子供の頃に作られる習慣とか味覚って、大人までずっと続くから、
忙しくても子供のためにちゃんとしたもの食べさせてあげてほしい。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 14:23:10 ID:+KGKfcGc]
- とりあえずスレ違いじゃないかい？
それにしても食べることに執着しないって気楽だね。
だけど偏りすぎて唇荒れと口内炎がw
こっちの「体に聞く」も大事だね。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 15:19:48 ID:DH0uqf+m]
- うん、書いてから気づいた。しかも長かった。スレ汚し申し訳ないorz
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 20:22:36 ID:thFcluxH]
- 鬼女が来るとろくなことがない
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:35:27 ID:avZx1iyq]
- ビートたけしコラム『たけし世相斬り』
『ＳＭＡＰもう終わりだな』
「アウトレイジ」がいつものオレの映画の３倍くらいの客入りらしいから嬉しいね。
女性客が多いらしく「痛い、痛い」って言いながら見てくれてるんだって。
スプラッター映画的な怖いもの見たさで来てくれてるのかな。
香取慎吾の映画「座頭市 THE LAST」は酷い客入りらしいね。
上映打ち切り館も出始めたって聞いてる。
まぁ、香取が座頭市やるのは勝手なんだけど、見ねーよ。
あとさ、キムタクの月９（フジテレビ系「月の恋人」）がキムタクの視聴率最低記録なんだってね。
いよいよＳＭＡＰも終わりか。
【東京スポーツ掲載】
ビートたけしコラム『たけし世相斬り』より
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 12:58:25 ID:RmcxurlK]
- >>121
＞ウェイはなんでも食べてもいいというハードルの低さが売りなんだから。
だよね
その時その時で自分が本当に食べたいものを少し食べて満足させていったら
体は自然と栄養バランスを考えてくれるようになってるから
長期にわたってお菓子だけを食べ続けるなんてないと思う（病気の人は例外）
>>113は体のメッセージを無視して米を抜いたりしてたから
飢餓感が出たんじゃないのかな
ちゃんと体の声に従っていればそんなことにはならないはず
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 13:29:21 ID:B8XTyP9K]
- キモい
¨体の声¨教
今まで素直に従ってきたからデブった癖に馬鹿じゃね
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 14:13:50 ID:jL3Jybmb]
- >>137
そう思うならこのスレに来なければいい。
このウェイという方法で健康的に痩せられた人がたくさんいる。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 15:13:33 ID:bnpbT2sX]
- 体の声とか、メッセージとか言ってるのは確かにきもいけどｗ
これやってるとなんか無性に食べたいものが出てくるから、そういう事だろうね
どうしても生ソバが食べたくなって買いに行ったんだけど、こんなに食えねーよ
どーすんだ残りのソバｗ
でももうソバはいらないから食べない、次はアスパラが食いたい
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 16:15:42 ID:tQV9qVSs]
- >>113だけどその通りだよ。
炭水化物を極端に抜くと飢餓感が出ちゃうから甘い物をてっとりばやく求める。
今は炭水化物、１０００キロカロリーとか採って、他にたんぱく質も野菜もとって
ってやってるから飢餓感がｾﾞﾛになって精神的に落ち着いた。
このまま6キロくらいは半年くらいかけて落としていきたい。
炭水化物は大事。ｶﾗﾀﾞの声も大事。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 18:10:38 ID:fRTUqdV1]
- 栄養バランスに関しては>>8に書いてあるじゃんｗ
飢餓感とか書いてる人はウェイダウンというより
低炭水化物ダイエットとかの食事制限になってたのでは
【栄養バランス面の対策】
ほとんど気をつける必要はないと思います。
いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると
案外偏りが少ない内容になっているはずです。
それでも、どうしても偏る、または気になるという方は
下記のいずれかを試してみるのも良いかもしれません。
●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。
少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 19:18:41 ID:k6McQ85o]
- >>137
素直に従ってる人っていうのは、ダイエットなんてしなくても元々痩せてる人じゃね。
太るのはいろんな理由で、体が必要としている量以上に食べ過ぎるから太るんだと思う。
・空腹でもないのに食べる
・お腹がいっぱいになってもまだ食べる
・何かをしながらのだらだら食い
・本当は食べたいのに我慢してあとで爆発ｗ
・気晴らし食いなど
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 21:46:18 ID:EmIIIt8w]
- ご自身のことはよくわかってらっしゃるようだ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 22:13:11 ID:jL3Jybmb]
- >>142
そう。ウェイという方法は、体の声が聞こえなくなって、
ストレスとか暇つぶしに食べていた人が、
体の声を聞こうとするところからはじめるから自然と食べる回数が減って痩せる。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:03:23 ID:X39HJJWs]
- 食事制限で我慢ばっかだった頃はあんなにガツガツしてたのにｗ
おなかがすいたら何でも食べられるって思うと
案外食べなくていいもんだね。
ダメって言われると余計に食べたくなるけど
食べていいって許すとそれほど執着しないもんなんだなあ。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 22:13:47 ID:vFTewQtF]
- ダイエットを意識してたわけじゃないのに
ここ何日か食べる量が減ってたせいか
今日猛烈にお腹がすいて目が覚めたらまだ４時だったｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 08:28:55 ID:K6wf6bYR]
- そういう事あったあったw
体が慣れてきたら無くなるよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:11:32 ID:CZOYikzo]
- >>147
似たような事ありましたかｗ
最初の頃よりだいぶコツみたいなものが掴め出したから
早く体が慣れてくれるといいな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 18:56:03 ID:ezfQYGD4]
- １ヶ月とちょっとやってるけど、全然減らない
157cmで70.6から69.8をうろうろするだけ
運動はショコ（15cm、30分）を7月終わりごろ、
10日からピンキーの部分痩せストレッチをしている
運動始めてからやっとちょこっとサイズダウンしたけど体重は駄目
落ちる肉いっぱいあるから、最低69切ると思ってたのに
1ヶ月3kg減るのがうらやましいです
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 20:19:36 ID:iDeRtsaD]
- どれだけ口でやってると言っても体は正直だよ
というお話だったのさ。おしまい。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:06:49 ID:Av/uUxFy]
- >>149
今日食べた時間と食べた物書き出してみてよ。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:42:59 ID:FxCPfJZk]
- >>150
＞体は正直
今書きだしたり思い出したりしました
やはり体は正直みたいです…ごめんなさい
>>151
今日は昼12時と１時に手羽先1本入りおかゆ
３・４・５時にソーセージマヨパン（１つを分けて食べました）
６時にアボガド
８時に煮つけ魚とおかゆ
です
今まではもっと食べていたので加減がわかりません
よろしくお願いします
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:57:22 ID:vKPeCViE]
- 野菜食べないの？
いくら量は少なくてもバランス崩すと痩せないという説もある
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:20:13 ID:FxCPfJZk]
- >>153
たまに食べますが、毎日は食べません
３日に１・２回なのでバランスが崩れていそうです
野菜を食べる頻度を増やします
ありがとうございます
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:09:27 ID:+xoMSe6b]
- >>152
おかゆは消化良さそうだからすぐお腹減ってしまうんじゃないかな。
玄米とか雑穀米をよく噛んで食べたほうがいいと思いますよ。
あとアボカドは森のバターって言われるぐらいだからカロリーとか脂肪が多そう。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:41:17 ID:FxCPfJZk]
- >>155
確かにお腹が減りました
おかゆや玄米、雑穀米の購入検討します
アボカドはどうしても食べたくなってしまって食べました
アドバイスありがとうございます
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:43:59 ID:ge48lUBT]
- >>153
ウェイの3原則はお腹が空いたら食べたいものを少し食べる、ですし、
それでみんな痩せているのだから、関係ないと思います。
野菜を少し食べるではただの少食ダイエットになる。
それよりも>>149は生理中ってことはない？
いつから始めたんですか？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 23:44:58 ID:ge48lUBT]
- >>156
どうしても食べたいなら食べていいんだよ。
だって、これを紹介していた仰天ニュースでは、ピザを一切れ食べていたんだよ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 00:14:58 ID:7tAXtm+N]
- >>157
生理中ではないです、10日後に来る予定です
7月10日から始めました
生理前も生理中も生理後も70.6から69.8うろうろです
>>158
食べたいものを食べられるのでストレスなしですが
体重が減らないのがストレスになっています
少しっていう定義が普通の人と違うのかな
８枚切り食パンを４つに切って１つずつ食べたりしてます
１つの物を必ず４つ以上に切って食べます
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 01:08:22 ID:JoYgG0Cn]
- テンプレちゃんと読んだのならそんな風にならないと思うんだけど…
>>5にちゃんと200～300kcaって書いてるよ。食パン1/4じゃ32kcaしかないよ…
脳が危機感を持ってしまって一生懸命減らないように踏ん張ってるんじゃないかな
それにしても減らなさすぎてとっても不思議
ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンドを何度も繰り返したとか？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 01:48:44 ID:7tAXtm+N]
- >>160
58→68→70→61→現在です
58→68→70は主にストレスで、これはやばいと思って61に
今度は違うストレスでリバウンド61→現在です
今は踏ん張らなくてもいいのに、脳さん
今度は量でなはなく200～300kcaｌを重視してみます
ありがとうございます
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 07:02:41 ID:Y6SUiClN]
- か
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 14:30:39 ID:CcGYZvzb]
- >>161
食べるの少なくて運動もしてるのに全然減らないとか辛すぎる
基礎代謝量以上はちゃんと食べてる？
体の欲求してる量に対して食べる量が少なすぎるのと
ダイエットとリバウンドの繰り返しで省エネモードになってるのかもね
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 05:58:58 ID:lctA/kC1]
- 明らかにテンプレ無視した質問でも他スレと違ってここの人たちは優しいなぁ
人間、誰しも勘違いなんかはあるんだし、目の色変えて袋叩きにするほうが異常なんだけどね
ウェイがストレスのないダイエット方法だという証拠かな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 06:50:26 ID:VbBe5Clu]
- それだけ順調に痩せてきてるのかもですね
人間、余裕がないと人に優しくできませんから
私もウェイ＋ジョギングでがんばります
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 13:36:42 ID:qabYB3QZ]
- 149です
さっそく200～300kcalにして野菜を食べたところ
お腹の肉がちょっとすっきりしてきた感じがします
玄米・雑穀はもう少し様子見します
本当にありがとうございました
>>163
基礎代謝1381くらいで
大体基礎代謝くらいか基礎代謝を少し超えるくらいでした
省エネモード終了させたいです
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 23:51:44 ID:Q4hAIKRm]
- >>166
腹の肉は1ヶ月前からの効果が出てきたんじゃない？
さすがに結果出るのはえーよｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 16:46:17 ID:QzkMQMFm]
- 何においても面倒くさがりな私。
１月中旬からウェイを始めて７ヶ月。
運動は一切なしで６７kg→５７kgまで落ちました。
ウェイ知らなかったら今も体重増え続けてたと思う。
空腹感と満腹感をしっかり認識できるようになったのが一番嬉しい。
この食事方法をずっと続けていけられるといいな。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 12:29:16 ID:InZad2eZ]
- 「お腹が減ったら食べる」って盲点だったわ。
私も無理なくできてる
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 15:10:43 ID:XpfBThmk]
- 暇とかイライラすると食べてしまう
食べる代わりになる事を見つけないと・・・
若干スレ違いだけど、皆さん何かありますか？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 17:03:10 ID:VFJGJI9e]
- >>170
私も手が空いたら食べたい衝動にかられる
お腹がすいたわけじゃなくて口がさみしくなる感じかなあ
ウェイするようになってこれはだめだと思って気晴らしに軽作業(?)をするようになった
縫い物とか、何かデコったりこれからは編み物もいいな
ただただ黙々と出来ることをやってる
夜は特にご飯を軽めにしてるから絶対お腹減ると思ったら
お風呂いつもよりぬるめにして雑誌と水持ち込んで半身浴で時間潰してる
ウェイ始めて２ヶ月でBMI20.5から19.1になった
目標までまだまだがんばろ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 17:26:26 ID:57/+dFOk]
- これで痩せた人、どんな感じで食事をしていたかも書いてくれると参考になる。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 01:39:47 ID:E+OP/k7N]
- 50日で4.8kg痩せました
一切運動ナシです
今までどんなにダイエットしても2kg以上痩せたことがなかったのですごく嬉しい
食べているメニューは野菜+少し鳥肉の蒸し物、ぶっかけうどん、生サラダが中心です
アイス、ゼリーも食べていますが体重は緩やかに右下がりです
無理せず好きなものも食べてるのでストレスはありません
何か食べたくなったらミネラルウォーターか生姜紅茶を飲んでいます
自分はこれで食欲抑えられます
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 02:03:56 ID:J8iygbP/]
- >>173
成功おめでとう
自分は172ではないけど、報告があるとモチがあがるね
生姜紅茶の件参考にさせて頂きます
でも、できれば身長と体重を書いて欲しかった
同じ成功でも、元々ピザの方が10キロ近く痩せるのと
標準体重の人がそこから5キロ痩せるのとでは全然違う
正直ピザの方が10キロ落とすより
標準体重の人が5キロ落ちのほうが大変だと思う
ピザの人のほうが落ちやすそうだし・・・
いつも必ずといっていいほど話題にあがることだからこそ、
みんな1度は思うことだと思うので・・・
もし173が標準体重から5キロ近くも落としたのなら
本気で尊敬する
- 175 名前：173 mailto:sage [2010/08/28(土) 03:05:59 ID:E+OP/k7N]
- >>174
ありがとう
ごめん、ピザなんだorz
150cm、66.4kg→61.6kg
標準体重にはほど遠いけど、今も継続してダイエット中です
-4.8kgだけど体がすごく軽くなりました
緩やかにしか減ってないけど、自分にはすごくこのダイエットが合っていると思います
- 176 名前：174 mailto:sage [2010/08/28(土) 11:21:56 ID:J8iygbP/]
- >>173
なんか変に気を使わせてしまったみたいで申し訳ない
改めて成功おめでとう
これからもお互い頑張りましょう
今マツキヨに行ってきて早速紅茶生姜を買ってきた
元々生姜も紅茶も好きなほうなのでｳﾏｰだった
良い情報ありがとう
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 15:38:14 ID:gchgKII4]
- ウェイ始めて２ヶ月
食べてて空腹感なくなるポイントははっきり認識できるんだけど
来るのが早すぎてほとんど食べれない
でも空腹感なくなるポイントよりちょっと多く食べちゃうと
そのまま食べ過ぎちゃってちょうどイイとこで止められん
ポイント超えた時点で身体が暴食モード(?)に切り替わる感じ
どうしたもんか…
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:59:22 ID:JUypPdSf]
- >>177食べなさすぎて、身体に必要なビタミンやミネラル、タンパク質が不足すると食欲は暴走する
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/01(水) 12:22:33 ID:bn3tgc4o]
- 157cm 1ヶ月で54kg→51kg
8時10時に飲み物(手作りジュース、豆乳など)
12時頃 野菜中心の食事(さらに3分の1くらい残す)
15時頃 ジュースやソイジョイ
18時頃 昼の余り+肉類揚げ物惣菜茶碗一つ分くらい
21時 惣菜数口
だいたいこれで定着しました。
ただ三交代の看護師なので夜勤がある日は崩れます。
準夜勤務の昨日は
8時 梨2ヶ分手作りジュース
11時 ↑余り+豆乳100ml
14時 玄米数口 コロッケ小 ミニトマト 鳥照り焼きと煮物少しずつ
14時 ミニトマト
18時 お弁当(玄米 ヒジキの煮物 ミニトマト コロッケ)22時 お弁当残り お菓子数口
2時 惣菜と煎餅数口
ジュースは市販でなく手作りのほうが痩せる気がします。
栄養素が壊されて無いのと繊維質や話題の酵素パワー？
運動は一切していません。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 18:27:44 ID:kFbrxGW/]
- 馬鹿な看護婦だな
酵素はタンパク質とビタミンがなけりゃ、体内でまともに働かないのを知らないのか
それとも消化酵素と代謝酵素の区別もできないのか
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 01:14:58 ID:dTaML/XA]
- >>180
噛み付く相手がいて良かったね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 08:50:41 ID:j9+6SdmI]
- 少食生活１年してるけど噛みごたえある食べ物を好むようになった
これのお陰で１５５センチ３９キロになれた。嬉しい。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 11:33:53 ID:smrijRQi]
- 今日からはじめました
ダダモとか脂肪燃焼スープとかやってたから普通に好きな物食べられて幸せ…
また報告にきます
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 20:40:17 ID:DChrlKGZ]
- 夏休み開けたから低カロダイエットからまたウェイに戻る。
また好きな食べ物少しずつ食べるぞー
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:37:36 ID:EthGidRt]
- 虫歯になりやすい自分にはだめだった。
途中までは順調に体重減ってったんだけどいかんせん虫歯が何本も出来てしまった…
虫歯が出来やすい体質らしいと歯科医にいわれたよ。
食べるたびに歯を磨くと一日に何回も磨くことになっちゃうし、そんなこと仕事してると無理だったしね。
体重減るのはよかったんだけどなぁ。
泣く泣くウェイやめました。
みんなが羨ましいな。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:44:58 ID:GyQLHaAU]
- チョコチョコ食いはホント虫歯の元らしいね
口の中が常に酸性になってしまって危険だそうな
だからどうしても磨くのが無理な時は重曹を溶かした水でうがいしたりしてる
重曹はアルカリ性だから中和してくれるんではないかなと思ってるんだけど…
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 00:06:37 ID:feV39Lq/]
- ちょこちょこ食べるのって虫歯になりやすいんだ！
それって別に甘いものとかお菓子をつまむんじゃなくてもそうなんだよね。
これは気をつけよう。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:10:04 ID:futTnPK+]
- マウスウォッシュ使うとかじゃ駄目かな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:12:56 ID:s2RA9H/R]
- >>185だけど
ウェイやってるときも朝昼晩御飯後と寝る前に隙間ブラシ＆マウスウォッシュ＆歯磨き15分やってたけど、やっぱり虫歯できちゃったから自分には合わないと思った。
ウェイで何か食べた後に必ずマウスウォッシュやったりしてたらまた違ったのかも知れないけどね。
マウスウォッシュってやった後、自分だけかもだけどかなりテンション下がる。
嫌な味だし、こんなんやるんだったらたべないほうがいいっつー気分になる。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 08:48:32 ID:Ud4eMiJV]
- 私はいつも腹６分目でウェイやってるんだけど、食後物足りなくてもマウスウォッシュするとピタッと食欲治まるな。
あの薬品みたいな味はやっぱり人それぞれだね・・・
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:18:24 ID:NncisQH6]
- 歯医者に「君は多分一生虫歯にはならない」って言われた
ハミガキとか適当だけど、やはり虫歯は出来ない
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:18:28 ID:s2RA9H/R]
- うちの兄も２～３日とか磨かないことざらなのに全然虫歯にならないらしい。
逆にウェイやってる人に虫歯対策何かやってるか聞きたいよ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 15:16:21 ID:iBuKSkiV]
- 一日に何度も磨いてると歯茎を傷つけて歯周病になるよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 16:35:01 ID:feV39Lq/]
- キシリトールとかのガムを噛んだらいいのかな。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:45:29 ID:jqOdUYSC]
- うちのダンナも朝しか磨かなかったりするのに虫歯にならない
この前人生初の歯医者に連れて行ったけどやっぱりなかった
歯医者さん曰く、歯並びが綺麗で歯の間隔も適度にあるから磨きやすいんだって
わたしはガタガタだからマウスウォッシュかうがいして
できないときはキシリトールガム噛んでる
ウェイ、サボってどか食いする日もあるけど３ヶ月で３キロ減ったー
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:12:32 ID:feV39Lq/]
- 歯が強いのはそれだけでもう大きな宝だと思う！
自分は虫歯になりやすいから、身にしみてその意味が分かる。
せいぜいガム噛んだり甘いもの食べないようにして、
虫歯を防ごう。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:40:57 ID:KkSl+yKU]
- 虫歯菌も大きく影響してるよね
赤ちゃんの頃に親に口ちゅっちゅされた子は虫歯多き人生
逆に無菌を保った子は虫歯皆無人生
今の育児本では、赤ちゃんにちゅっちゅは禁止されてるみたいよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:58:53 ID:s2RA9H/R]
- >>197
自分小さい頃から虫歯人生だから絶対それだわ。
何でこんなに出来やすいのか憂鬱になるくらい。
だから虫歯になりやすいって知らなかった前は、出先で食べても歯磨しなかったりガムだけが当たり前だったけど今は常に歯ブラシ携帯。
食べてるときから歯磨き考える人生本当イヤダ。
みんなもウェイで虫歯にならないように気をつけてね。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:33:14 ID:ydyuJzhF]
- 唾液少ないのも虫歯の原因になるんだけど
（唾液に殺菌効果がある）
じゃ、唾液ってどうやったら増えるわけ？と思う
梅干を真剣に想像するくらいしか思いつかんよｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:41:34 ID:PZK0FHc3]
- 上下の歯をなぞるように舌を回すと唾液が出るよ
あと口ポカンの人は口腔内が乾くから気をつけよう
本人は閉じてるつもりでも、ふとした瞬間に開いてることが多い
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 02:54:57 ID:ydyuJzhF]
- >>200
方法サンクスです
唾液少ないと口臭の原因にもなるから実践します
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:59:17 ID:Oadl/DdL]
- よく噛む
1口50～100回咀嚼すると健康に良く、虫歯予防にもなる
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 16:48:04 ID:eNiXnt/R]
- >>202
よく噛むと自然と口の中唾液で一杯になるもんね。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:54:12 ID:AZ6pxwNN]
- がんがれがんがれ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 16:51:49 ID:syGynT5g]
- 虫歯スレと化してるｗ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 18:55:19 ID:5HzHwbhz]
- >>201良い唾液を作るのに、実は亜鉛とビタミンＢ6が必要だったりするw
ウェイだと自然と食べる量が減ってしまうから、サプリメントで補強するのも手だよ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 01:04:55 ID:28L4BZq8]
- 口内炎できちった
ビタミン足りないのかな
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 07:47:16 ID:1WREOaKx]
- 寝る直前に食事しても翌朝体重減ってるなあ
一応ウォーキングした後にだけ許してることだけど
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 22:51:44 ID:E9ovVB8+]
- 皆さんのレス見てやってみようと思った。
明日の朝から試して見ます。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 14:59:35 ID:3XRdzxAM]
- あと3キロ痩せたい、そうしたら標準体重になれるのに・・・
でもこの3キロが曲者で、もう半年停滞中
モチ下がるけど、ココ見て奮起しています
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 02:25:01 ID:GHlmSPTs]
- 今日から始めた。
空腹感を取り戻す。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 20:54:33 ID:kMAOp8HL]
- 私も参加しよぅ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 21:26:38 ID:QXSiO5sv]
- がんばって！
いや、頑張らないのがこのダイエットか。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 05:32:07 ID:1js7QmTP]
- >>65だけどあの後すぐ免疫力低下からか分からないが
体調不良になったりしてウェイ中断したｗ
食べ物口にした瞬間に胃痛とか吐き気がきたりもして
父にウェイを止められたのもあるけど。
無意識に食べないようにしちゃってたパスタの匂いかいだら
急に食欲でて異常な現象も消えました。
２ヶ月も前と同じ生活に戻ってるけど
ウェイして落とした3キロはリバなし。
やはり月に1～3キロならリバりにくいんですね。
がっつりウェイは多分もうやらないけど
軽いウェイやってまた少しずつ体重落としていこうと思います。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 10:44:41 ID:01sxIQEj]
- >>214さんに続いて報告
>>173です
ダイエットを始めて3カ月過ぎました
始める前のスペック：150cm、66.4kg
3カ月後：体重66.4kg→57.8kg 体脂肪49.5％→39.5％
結果：体重-8.6kg 体脂肪-10％
結果が出て嬉しいです！
今年中に後6kg減らしたいです
運動はしていなかったので、今後はウォーキングをやっていきたいと思います
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 13:36:17 ID:ywalNHwR]
- >>213
頑張りもいると思うけどなー
少量で抑えるのも意識しないといけないし、たまにストレスでドカ喰いしてしまう
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 07:57:38 ID:Wleyyao/]
- 無意識に食べたい物我慢してない？
私はウェイやってからストレスたまっても食にぶつける事なくなったなー。食でストレス発散して過食しても苦しくなるだけで発散出来てないのに気付いたからかも。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 08:08:21 ID:OpiqdkzC]
- 自分もそうだな
食べたいものでも少量では我慢出来ず、お腹いっぱい食べたいという欲求が
すごく高まる時がある
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 08:40:20 ID:BeXLYZay]
- ＞食でストレス発散して過食しても苦しくなるだけで発散出来てない
自分もこれに気付いて、前よりは減ったけどする時がある
過度のストレスを感じる時、生理前、便秘時(食べてるのが少ないとかじゃなく痙攣性便秘で体質）
ながら喰いは絶対しないこと、1口40回、料理を味わうってことをやるようにした今のところ大丈夫かな…
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 07:36:20 ID:BOgQLZWA]
- 最近は空腹感を感じるまで待ってたら、低血糖の症状が出るようになっちゃった。
なので、空腹感よりも先回りして食べてる。
でも食べる量やタイミングは基本的にウェイでやってる。
5～6kg痩せてから体重キープになった。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 08:59:48 ID:iHkP6yT8]
- 良い感じですね。
空腹になる少し前に食べる。
食べる量をほぼ一定にする。
を実行してからは腹一杯食べたい欲求が無くなった
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 13:06:06 ID:PGYt0acr]
- >>210
後、3キロならスープダイエットとかやれば？
一気に痩せる
その後、このダイエットで体重維持
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 04:49:36 ID:xPLZc6md]
- なんかもう・・・食べるの・・・めんどくせ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 08:53:58 ID:qmjPrBov]
- それ私も思ったから回数減らして食べる量ほんの少し増やした。
１日４食でいい感じ。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 09:15:00 ID:0NtRnNax]
- >>223
私も…orz
2009年春くらいからウェイやって18kg痩せて体脂肪も17～19％になり、数か月維持してるけど、食べることが面倒くさくなって
今では、ちゃんとしたウェイじゃなくなってる…
ウェイのおかげで、空腹が心地良いので満腹まで食べることが全く無くなったのはうれしいけど
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 09:45:45 ID:LgQvO4Ox]
- 確かに食べるのめんどくさくなる時あるね
でも空腹が辛い
点滴が欲しい
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:27:50 ID:YRGVNNOH]
- >>225
女？
男で脂肪率22%ってやばい？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 16:56:10 ID:0NtRnNax]
- >>227
女です。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 17:56:05 ID:YRGVNNOH]
- >>228
何で俺より脂肪率低いの！
女でそれなら相当筋肉質でしょ？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:09:52 ID:KJU1WDjD]
- 筋トレとか併用しないと、ウェイだけで率17～19は難しいかもだね～
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 18:33:26 ID:0NtRnNax]
- >>229
Σ(ﾟДﾟ;)そんな筋肉質ではありませんよ…
ただ、とにかくよく歩くので足の筋肉はあるかもしれないですが
>>230
筋トレも特にやってないです
便秘の時にちょっと腹筋したり、たまに足上げ運動する程度です
体重計がおかしいのかな…
ちなみに、タニタの体重計です
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:29:01 ID:2axT3r5v]
- >>231
腹筋が割れてるんでしょ？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:29:54 ID:OjrOexqf]
- お腹減ってないのにお風呂上がりにパイナップルジュース飲んじゃった。
甘い飲み物置かないようにしなきゃなあ。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:46:59 ID:S0BptC5B]
- >>232
割れてないです…真ん中にうっすら線が入ってるような感じです
私の体、何かおかしいみたいですね…orz
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:22:28 ID:r3DyDyiu]
- >>234
いいんと違うか？ ウェイのおかげか体質かわからんけど、健康的で
ただ食べなすぎると良くないから、そこは気をつけてね
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:09:19 ID:DqlzNwrL]
- >>234
羨ましいｗ
体脂肪40％な自分…orz
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:07:56 ID:8KOG4/hq]
- 身体の4割が脂肪…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 18:46:20 ID:K6PVzp6f]
- 質問すみません
ウェイやってる人って皆食事日記書いてますか？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:14:08 ID:P5be64Qx]
- >>235
ありがとうございます。
私はわりと骨がしっかりしている気がするのですが、これは体脂肪率に関係するのでしょうか？
体脂肪率は今のところ一定の数値で安定しているので様子を見ていこうと思います。
食べなすぎにならないよう気をつけますね
>>236
私もダイエット前は38％まで上がったことあるんですよ
期間を決めずのんびりやろう！と、厳しくしないウェイでここまできました
ウェイはうまくいけば自分なりの｢一生続けられる食生活｣を身に付けられる方法だと思うので…
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:18:49 ID:P5be64Qx]
- >>238
私は書いてないですよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:21:38 ID:K6PVzp6f]
- >>240
ありがとうございます
最近食事日記付けるのがストレスになってしまってて・・・
付けるの止めてみます
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:27:57 ID:kVpihTIz]
- >>241
私は書いています。
ストレスになるならやめた方がいいですね。
私はカロリー計算するのがストレスになったのでやめました。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 09:45:31 ID:tSgcq6Yf]
- やり続けて約1年、途中で挫折したり怠けたりしたので
皆さんのような劇的な変化が無いので恥ずかしいけど1年記念に・・・
スタート時 身長150 体重57.1
今 身長変わらず・・・ 体重53.2
約4キロ落としましたが、体脂肪はあまり変化を感じられず、
2-3%落ちたくらいです。
とりあえず今は50キロを目指しているところです。
育児中なので時折物凄いストレスを抱えたり、生理の前後1週間や、
子供を寝かしつけてホッとした時に食べたくなってしまいます。
食べないともっとイライラするので、極々少量を食べるのですが、
食べたら眠くなって寝ちゃうので、それが減らない原因と思ってます。
今後は食欲が出てきたらスープや牛乳にしてみよう。
自分に対して物凄く甘い人間なので、「今日は食べてしまおう」が何日も続いて
ハッとしてまたウェイを再開、いい感じで落ちてきたらまた油断して・・・
といったパターン続きでしたが、こんな怠け者な私でもリバウンド無しです。
運動が大嫌いなので自転車と車をやめて徒歩をメインにした生活に
切り替え中、(ショコもまずは30分からスタートしました)。
凄い結果を出していない私が言うのもおこがましくアレですが、
ウェイはやっていて辛くないのが嬉しく、それが長続きするポイントだと思います。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 10:50:09 ID:4wpshR0n]
- 空腹がわからない…。空腹じゃない食欲だけのとき皆さんどうしてますか？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 10:51:03 ID:+K8NisDL]
- 2010/03/24 日テレ・世界仰天ニュースＳＰ
「アイドルがきっかけでダイエットに成功した女性」が紹介されたが、
そのアイドルが誰かについては一切伏せられた。
再現ドラマ出演者が所属するモデルエージェンシー社長のブログでは、
放送日前にそれがw-inds.であることを発表していた。
同社長によると、自分のブログのコメント欄で「台本が急遽変更になった」としている。
当初の台本では「w-inds.」と明記されていたが、「何らかの理由」で削除されたとみられる。
モデルエージェンシー社長ブログ：
「w-inds.のおかげで20ｋｇ痩せたという再現VTRの主役に星間みかちゃんが出ます」
ameblo.jp/mio415/entry-10469286994.html
※コメント欄に、社長「台本が急に変わってびっくりです。なんででしょう？」
megalodon.jp/2010-1017-1001-42/ameblo.jp/mio415/entry-10469286994.html （キャッシュ）
↓
その半年後
2010/10/06 日テレ・世界仰天ニュースＳＰ
「SMAP効果３４㌔減の筋肉女子高生」 ～ SMAP監視ダイエットで仰天チェンジ ～
家中いたるところにSMAPのポスターを貼り、食べ物の誘惑に負けないようにした。
結果88キロあった体重は54キロに！実に34キロの減量に成功！
新聞のテレビ欄でSMAPの文字を入れて強調、
放送ではSMAPのライブ映像を挿入して大々的にアピール
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 11:21:15 ID:QSKXp6Ch]
- >>244
> 空腹がわからない…。
お腹がぐーぐー鳴っているかどうかで判断してください
＞空腹じゃない食欲だけのとき皆さんどうしてますか？
それは嘘の空腹です
本当の空腹が来るまで待ちましょう
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 11:42:57 ID:BcFCJpnl]
- このダイエット出会えてほんと良かった
お腹が空いてる時に我慢しなくていいなんて嬉しすぎる
3食にするとどうしてもお腹が空くんだよね…
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 12:52:22 ID://Rn0GkD]
- 前これで痩せたんだけど、病んで過食症になった途端10kg増えた
20kg落とす為に頑張る!!
巨デブだから落ちるのも早いって信じてる
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 14:03:43 ID:QSKXp6Ch]
- ウェイは過激ダイエットじゃないから落ちるのはそんなに早くない
短期間で落とすことより、本当の空腹感を取り戻し時間をかけて健康に痩せたいならこのままウェイを続けてください
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:10:43 ID:BcFCJpnl]
- そうだよね
1ヶ月1kgくらいじわりじわりとしか落ちない
今より11kg上だった時は落ちるの早かったけど
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 16:21:03 ID:SoGu+JC0]
- 炭水化物抜きダイエットとどちらが早く痩せるかね？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 16:46:31 ID:7REYjSKI]
- 炭水化物を抜くこと自体が過食に繋がる
炭水食わずに脳が我慢できてる内はいいけど、我慢できなくなると一気に食欲爆発するぞ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 17:51:15 ID:QwCopiLN]
- これのおかげて160センチ60→51まで下がったけど1年かけて今58になってしまった。
空腹時に調子乗ってお腹空きすぎると、次の食事量がすごいことになる。
しかも寝る前空腹だと眠れないので寝る前食べてしまう…
コントロール難しい。
みんな空腹でも眠れるの？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:17:09 ID:SoGu+JC0]
- >>252
夜だけ炭水化物抜くとかはどう？
それとこのダイエット組み合わせるか。
一ヶ月に二キロは痩せたい
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 18:27:00 ID:QSKXp6Ch]
- >>253
もう一度テンプレと>>22をよく読んで正しくウェイ・ダウン法をやるといいですよ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 18:29:42 ID:QSKXp6Ch]
- >>254
例えそれで痩せても、炭水化物抜きをやめた途端にリバウンドします
一生炭水化物を抜くつもりなら炭水化物抜きダイエットスレで質問するといいですよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:32:53 ID:OxhhVJDk]
- >>254
自分昼間はウェイで夜は主食抜きでやってるよ
6月から始めて61kg→51kg
夜は晩酌もするし、食べたいときは甘いもの食べたりしてるけど今のところ順調です♪
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:50:55 ID:D8n9ytrH]
- >>252
ビルダーやボクサーなら別だけど
それなりに脂肪と炭水化物をとった方が楽に体重減らせるよね
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 21:51:15 ID:L4nU/23J]
- 今年に入ってウェイを始めてゆるやかに10kg落ち、最近は白滝ダイエットにハマっていたのですがそろそろ飽きてきました。
ウェイをしていた時はほぼストレスが溜まらなかった事を思い出したので、明日の朝からまた始めようと思います。
がんばる！
チラ裏すみません
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 22:49:40 ID:QwCopiLN]
- >>255
それはこのスレを読んでるので十分わかってます
だけどさすがにお腹すいたら常に食べなきゃいけないわけじゃないから
調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑
>>257
日中だけウェイやるっていうのはいいですね！
ぜひ真似させて下さい。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 01:31:36 ID:lvDZpBgI]
- 調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑
調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑
調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 08:26:45 ID:Ie+GzXuJ]
- >>260
というか、寝る前に軽く食べれば
いいんじゃないの？
満腹になってから寝ればいいじゃん
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 08:30:16 ID:Ie+GzXuJ]
- >>256
それはこのダイエットも一緒じゃない？
一生この食生活も大変だしなぁ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 08:38:39 ID:YVwtCuVm]
- >>253
> 空腹時に調子乗ってお腹空きすぎると、次の食事量がすごいことになる。
>>6 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：sage ：2010/07/11(日) 14:11:34 (p)ID:A0S2GfWD(15)
【食べ過ぎないコツ】
●最初から少量が難しい場合は、
これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、
少量の食事でも満足感を得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。
皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。
結局は逃げ道に入らずに済みますよ。
>>7 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：sage ：2010/07/11(日) 14:12:35 (p)ID:A0S2GfWD(15)
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。
次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲は
チートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 08:46:11 ID:YVwtCuVm]
- >>253
> しかも寝る前空腹だと眠れないので寝る前食べてしまう…
> コントロール難しい。
> みんな空腹でも眠れるの？
>>9 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう ：sage ：2010/07/11(日) 14:14:36
以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する
解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。
参考までにどうぞ。
Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり
翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 09:04:36 ID:YVwtCuVm]
- >>263
初心者に多い勘違いで「一度減量すれば二度と太らないだろう」というのがあります
しかし、本当にそうでしょうか？
短期間苦しい減量をしても、やめた途端にリバウンドして前より太ったという話しを聞いたことがありませんか？
そうです。ダイエットはやめると太るんです
では、どうすればいいのでしょうか？一生継続できる自分にあったダイエット法を見つければいいのです
ウェイ・ダウン法は過去スレを見ればわかるように、ダイエット成功後もウェイ続けてリバウンド無しの報告が多数寄せられています
別にウェイ・ダウン法にこだわる必要はありません。ダイエット板には王道ダイエットをはじめ他にも多くのダイエットスレがあります
一生継続できる自分にあったダイエット法を見つけてください
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:37:29 ID:Ie+GzXuJ]
- >>266
一生このダイエットっていうなら、主婦しかできないよね…
取り合えず目標体重になったら、運動併用して夜だけ主食ダイエットするしかないか。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 10:02:55 ID:YVwtCuVm]
- >>267
いいえ。誰でも出来ますよ。>過去スレ参照
運動は大変良いことですね。
頑張ってください
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 10:33:07 ID:b+UIj50e]
- 私は仕事してますが慣れる迄は空腹感じたら飴を食べてました。慣れるのに１～３ヶ月かかった。
今は朝７時に朝食、昼１２時に昼食、定時にあがったら５時半におやつ、帰宅して自炊もしくは外食。１日４食(１人前の半分の量)でいい感じ。
１年で１５５センチ４０キロになれた。これやってからはドカ食い、野菜過食が無くなったのが嬉しい。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 16:57:16 ID:oPo/Fou0]
- 155cm74kg
3日で2kg落ちたので、サービス期間だと思ってがっつりゆるーりやりますわ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 12:58:01 ID:WRD1Qh7e]
- test
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 14:17:18 ID:VUYgz1oc]
- 一生この食生活は無理だろw
いちいち食事を小分けして何度も食べるなんて面倒だし。
外食だってするだろうしね。
第一食事が楽しめないだろ
少量を小分けなんて、餌や燃料を補給してんじゃないんだから。
目標体重になったら、料理のバランスを考えつつ、スポーツで維持するとかの方がいいだろうな。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 14:20:59 ID:regEi1Wu]
- ＞一生この食生活は無理だろw
人によるんじゃない？
私はこの方が食事楽しめるかな
色んな種類の食材を食べられるしね
がっつくと胃がもたれる
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:26:31 ID:Oyt4NSu9]
- 「出来ない」言うデブはしなくていいよ
別にそんなウザイデブを説得する気なんかないし
出来る者だけが各自で実行すればいい
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 20:21:50 ID:d0orOfFc]
- コマコマ食べてるうちに、1日に自分の必要な分量がわかってくる
それ以上を食べるのを連続させれば太るんだと気になる
この感覚が身に着けば3食に戻しても維持できるよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:52:18 ID:0pTiVpTK]
- >>275
同意！自分の適切な食事量が把握出来るようになるよね！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 04:23:27 ID:Un1apBv1]
- >>94で書き込んだ155cm、27歳女です。
前回の書き込みから変わらずウェイ＋半身浴を継続中です。
あれから体重は63kgから57kgになり、トータルで20kg減量出来ました。
>>275さんに激しく同意です。
あとは少量に分けて食べていると必然的に胃が小さくなる気がします。
今はドカ食い衝動が出ても（ほとんど出ませんが）量を食べられなくなっているので結果的にはドカ食いにならない感じです。
ウェイをやる以前は、朝昼夜とホテルや普通のお店のバイキングに行ったりしていました。
太るのも当たり前でしょという生活がウェイで変わりました。
食にストレスをぶつけなくなりました。
自分にはとても合っているようです。
目標の45kgになるまで継続してみます。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:56:00 ID:MKilxuiQ]
- このダイエット、祖母には理解されないな説明しても駄目だ
1日何回食べてるのトドとか言われるww
因みに身長と体重の比率から言ったら祖母の方が太っている
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 12:05:27 ID:KM/elYCo]
- 結果を出して黙らせるのだｗ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:01:20 ID:MKilxuiQ]
- 6kg痩せたが徐々にだから気づかれないw
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 12:28:58 ID:2loWwxjo]
- この動画でも見せたらいいんじゃね？
www.youtube.com/watch?v=eW4BcbeJr8w
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:30:43 ID:JNUZXind]
- 妹が昔から少しの量食べてはおなか空いたとまた少し食べていた。
なのに痩せているので絶対胃下垂だと思っていたんだけどそうじゃなかったんだね…。
ごめんよ妹。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:36:38 ID:FjDoiVpA]
- 妹さんは無意識にウェイダウンしてたんだねｗ
自分は今んとこ1週間1kgのペースで落ちてるからら年内には平均体重になりたいな…
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:51:56 ID:NXPHmoEl]
- 1週間で1キロｗｗｗ
どんだけ巨デブ～
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:22:49 ID:iLepTZRy]
- >>284
よっぽど私生活満たされてないんだな
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:43:12 ID:Q7f06uQi]
- あと2キロで平均体重だったら巨デブじゃないじゃんね
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:59:56 ID:Q7f06uQi]
- ↑普通に読み違えてたすまん
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:22:13 ID:DUGNvMn9]
- 痩せられてるんだからいいんじゃねーの？
デブなら、精神的にきつくない、リバウンドしないですむダイエットをするのが一番だもの
このダイエット選んで正解じゃん
- 289 名前：創価学会内部で責任転嫁をする方法 [2010/10/29(金) 21:11:14 ID:OYRZOY+O]
- 創価学会内部で責任転嫁をする方法
アドレスが貼り付けできないので検索して下さい。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:29:16 ID:cG6uHhnP]
- 素朴な疑問ですが、この方法、血糖値には影響するんですかね？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:55:43 ID:+dlCEeTk]
- >>290
食べ過ぎ無い事で血糖値の上下を抑える(あげすぎない)と言われてるね。
量りながらやったわけではないからわからんけどね。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:08:20 ID:4DL9FLXP]
- >>290が糖尿なら、糖質はなにを食べても血糖値は上がる
- 293 名前：290 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:03:58 ID:+Lv5AVl/]
- >>291>>292 ありがとうございます。
自分は糖尿病じゃないですが旦那がそうで、３食きちんと、なるべく間食は無し（だらだら食いが血糖値上がったままになるそうで）の指導を受けてて、このダイエット方を疑問に思ったんですが、>>3にちゃんと記されてますね。失礼しました。
＞満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることで太る。
この状態を続ければ太るだけでなく、糖尿発症率も当然に上がりますね（２型の場合）。
自分は150cm・61kgから48.2kgまできましたが、最近停滞気味なので、この方法を取り入れてみたいと思います。
目標 43kgです。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:11:44 ID:bPGm7IB5]
- 焼きそばは食べでもすぐお腹がすいてめんどくさかった
低カロリーなものも結構お腹が早く空いてめんどくさい
ご飯が一番だな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:28:46 ID:UDLebky2]
- >>294食欲中枢の刺激の実験では、
炭水化物(糖質)が多い食事は、4時間
タンパク質が多い食事は、6時間
空腹にならないよ
腹の減りやすさは炭水化物だと覚えておくと便利かも
何かの事情でウェイが出来ない時は、タンパク質多目にしておくと空腹でイライラしないですむ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:57:20 ID:zEKhDy6s]
- 個人的な感想だけど、
ウェイしてる間はたんぱく質も動物性より植物性の方が
腹もちいいのにお腹にも優しい感じがして気持ちいい
みんな豆乳飲もうぜ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:32:43 ID:LVuPsxCF]
- そういえば朝お腹すかなかったんで、会社着いてから豆乳飲んだら
ランチ時過ぎてもお腹すかなくてびっくり。
豆乳の腹持ちっぷりはすごい。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:12:22 ID:w/wj0sjX]
- >>295
へー！参考になった！
最近豆乳スレで教えてもらった豆乳卵豆腐が確かに腹持ちよかった。
溶き卵に豆乳100ml混ぜて３分チンするだけ。
めんつゆかけて食べてる！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:46:35 ID:oMv3HW5N]
- >>298それいいね。
旨そう。
玉子も豆腐もどっちもタンパク質だもんね。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 20:01:01 ID:eggDHwg8]
- あ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 20:12:18 ID:eggDHwg8]
- ↑間違えた。すんません。
初めてもうちょいで１ヶ月だけど、160/57→53.5になった。
週末は人と会うからなんだかんだ外食で完食しちゃったりケーキ食べたりしちゃって
簡単に二日で２キロとか増えて凹むけど、
外食で今までならまだ胃に余裕あるぜーと思ってたものが
満腹どころか胃がはちきれそうになったりしていて、
胃が小さくなったというか、正しい満腹感が理解できるようになった。
週末増えた分は平日にリセットして、３歩進んで２歩下がるの精神でやってるｗ
あと、本当に食べたいものがわかるようになった気が。
欲望のままにあれもこれもって事がなくなった。
ほっとくと食べなさすぎになるけど、
週末食べたしなと思って無理には食べてない。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 20:38:44 ID:Eaudwegg]
- 明日から頑張る
１５８／５７
１ヶ月で食事制限でマイナス１．３キロ
せめて２キロくらいは痩せたい
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 00:19:03 ID:FE2oSPz8]
- 約1年前にウェイ・ダウン法で160/56→46.5へ。
46.5kgは自分的に痩せすぎだったので47kg台でキープしてたけど
最近またちょこっと増え始めてきた。
またウェイを頑張ります！
当時はここの板によくお邪魔したけど、またお世話になります。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/05(金) 07:27:07 ID:O5LxVP1+]
- みなさん、どれくらいの成果と維持していますか？
自分はＢＭＩ３０超えの肥満体から１８から１９前後で
維持は一年くらいかなあ。もう少し痩せたい。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 08:23:41 ID:8pHAs1pK]
- 私は１年かけて１５３センチ３９キロ→３６，５キロになりました(朝一で飲食前の体重)
その後２年キープしてます、冷え性がマシになって暴食なくなりました。
背が低すぎて参考にならなかったらすみません。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:17:22 ID:iy69Rlg6]
- その身長で低すぎるって言ったら140台の人達にすごく失礼
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:23:13 ID:SWUO3nbZ]
- やせすぎでしょう・・・
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:20:03 ID:kX4mvzMV]
- >>305
152ｃｍの私に謝れ、あと痩せすぎ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:37:49 ID:U8QAUfMx]
- ＞朝一で飲食前
なんかここら辺が必死すぎて誤差体重にまで固執してそう。失敗しそうな空気が漂ってるよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:53:19 ID:5T8rvKK4]
- え？わざわざそれを書いてるのは
「一番軽いときで36.5」だと言いたいだけじゃない？
なんかそこまで穿った見方するってすごいね。
お腹すいてイライラしてるとか？失敗しそうな空気がただよってるよ。
>>305
2年キープはすごいね。冷え性がマシになったというのもウラヤマシ。
あと痩せすぎ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:10:10 ID:U8QAUfMx]
- >>310
言い返したくて必死だなｗ
＞お腹すいてイライラしてるとか？
ウェイダウンを理解してないね。だから失敗するって言ってんだよｗ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:45:04 ID:4lOtKgb7]
- ID:U8QAUfMx
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:15:33 ID:pkchgubO]
- どっちもどっち
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:02:15 ID:LU0A/+Tn]
- 30キロ台スレ見てたら感覚が麻痺してきたけど
153/36.5って痩せすぎって感覚の人も多いのかそうか
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:02:10 ID:SWUO3nbZ]
- １５３センチ３９キロでも痩せすぎだよ
ダイエットする必要ない
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:18:07 ID:RvbMNY7p]
- でも、ぶっちゃけ
見た目的には１６０センチ４７キロ＝１５０センチ３５キロな感じだよね
背が低い方が損って事かな。基礎代謝も身長１０センチ違うだけで大分違うよねー確か
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 15:45:10 ID:4zg1YUKZ]
- 他人の体重とか正直どうでもいい
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:31:11 ID:Yy8jCBUv]
- 170センチの人は何キロが良い？
今70キロだけど。デブ？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:41:34 ID:MbNUZUJm]
- 私168cmなんだけど、いま55、56くらいある。もう少し落としたいね。
体重だけじゃわかんないっていうのはホントだけど70kgあるとでかくない？
まぁ自分がいいならいいと思うけど。
身長の低い女の子だとちょいデブでもぽちゃぽちゃしてて可愛くみえたりもするけど、
高いと逞しくなっちゃうんだよね・・・それがつらいｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:33:54 ID:nTMq0Emz]
- 身長低いのは低いで太ると問題あるよ
体系はLなのに袖や肩幅が余るとか、
元々足が短いから太るとジーンズ似合わなくなるしまあ他にも
平均な私でこうだからもっと低い人はさらにきついと思う
他人の芝生は青く見えるってやつですね
>>316
見た目まじで？
身長低いと身長-110は適用されないらしいが
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 09:18:38 ID:J7ECWWxY]
- マジだと思うー。
友達で、この位の体型だとベストだなぁって女の子がいるけど１５０cmで３６kgだったわ。(旅行した時シャレで体重計乗って公開しあった(笑)
まぁ１日でも１～２kgの変動はあるみたいだけどね。
その子は骨細い感じだから骨太な私はモット細くならないとor筋肉つけないと同じようには、ならなさそう
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:49:49 ID:Z7v/q/G9]
- 自分は身長150cmだけど、昔41kg切った時に風呂に入ったら頻繁に貧血おこしてたわ
36kgなんて信じられないｗ
その後、立派なピザに成長しましたけどねorz
現在ウェイ始めて4カ月
12.4kg減ったので大満足
今年中に目標の体重になれそうです
ウェイに出会えて良かった
TVで放映してくれて感謝してる
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 19:13:40 ID:/ue3k/bY]
- >>322
すごい！
よかったら元のスペック教えてください。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:26:10 ID:wdAKbeWU]
- >>322
貧血と体重は関係ないだろw
鉄分が足りてないだけなんだから
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:00:36 ID:fVJ4YvXA]
- 保険でお世話になってるひとが
148で38って言っていたけどぺらぺらに薄い・・・まあ、見た目は骨格によるんだろうけども
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:38:26 ID:P4sCZ2wG]
- 体脂肪率や筋肉量によって違うしなんともいえないわな
保険の先生に驚かれるような体重の子とかいたしなー。（見た目とあってなくて）
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:14:21 ID:jIY1Pyq8]
- 163センチで58キロある女。60はいきたくないからこれはじめた。
すべてテンプレ通りにするのも難しいので、
とりあえず、普通に朝昼夜食べるけど量をおさえるっていうのと、
口さみしいから、暇だからってお菓子とか食べるのをやめて
空腹になるまで我慢するのだけ意識してる。結果でてほしいなあ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:32:28 ID:1mzWxiev]
- >>323
ダイエット始めた時のスペックは
150cm、66.4kgです
1カ月平均3kg減ってるのでモチベが持続してます
>>324
そうなのか
太ったら貧血なくなったのでてっきり痩せたせいだと思ってました
これからは鉄分にも気をつけていきます
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 07:44:09 ID:HNhRFhwD]
- いや、痩せてる＝栄養が足りてないんだからあながち間違ってない気が…
しかし30kg台とかすごいなあ
まあ身長が140cm台だとそうなるのかな？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 07:56:31 ID:dWTeuGBn]
- > いや、痩せてる＝栄養が足りてない
えｗｗｗ
偏食デブでしょっちゅー貧血で倒れる人とかいるよｗ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 08:42:38 ID:49CxAZYk]
- >>330
その場合は偏食だからなんじゃない？
単品の栄養だけ考えて食べても吸収されないし
やっぱバランス良く食べないと。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 08:47:58 ID:dWTeuGBn]
- だから偏食デブって書いてるじゃん
> 痩せてる＝栄養が足りてない
ってのに対して書いてるんだけど・・・ばかなの？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 09:31:27 ID:GiCddTqs]
- >>332
あんまりｲﾗｲﾗしなさんなって。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:20:45 ID:gVJzSCSz]
- >>332
はいはい落ち着いて
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:10:23 ID:UPbrqVrC]
- イライラしてんのも、冷静じゃないのも
>>333と>>334に見える不思議
>>331は文章がまともに読めてないみたいだし
ちゃんとした栄養をとったらどうだろうか
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 22:13:48 ID:jVkWwLYT]
- age
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:13:15 ID:jVkWwLYT]
- 栄養足りてない＝偏食ってことにはならない？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:32:03 ID:LHWcM8KF]
- >>335
二人のおかげでスルーの流れになってたのに、なぜわざわざ指摘するのか
あほなの？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:46:24 ID:heO0p3pG]
- おかげ？ｗ
スルーできてないふたりじゃん、ばかのの？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:47:51 ID:W89m49Kz]
- >>338
おかげ？わかりやすい自己弁護だね
黙ってみてたけど>>335に同意。流れ読めてたら普通はそうおもうよ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 01:12:53 ID:Rq/lssHt]
- 体重少なくても、バランスのいい食事取ってれば貧血にはならない、って事でFAなんだよね？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 01:49:18 ID:U+wnXPte]
- そうなの？よく分からんかった
何故痩せているのは栄養足りなくて貧血の話が、偏食デブと関係あるのか…
まあいいや
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 03:58:35 ID:DMk3t6Z0]
- 「痩せている＝栄養が足りてない＝貧血」だとすると
「太っている＝栄養足りてる＝貧血とは無縁」になるけど
現実には太ってるのに貧血で倒れる人もいる
「痩せてる・太ってる」と「栄養足りてる・足りてない」は別問題
「栄養足りてる痩せ」も「栄養足りてないデブ」も存在する
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:40:51 ID:7UwUMUsT]
- 153センチで47キロくらいが一番ベスト。
生理もとまらないし、胸もそこそこあるしスタイルよいかんじ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:44:29 ID:W89m49Kz]
- 47kgなら160cmはないと…
そもそも153cmじゃ体重関係なくスタイル良いとは言えない
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:49:03 ID:7UwUMUsT]
- 変な荒らしがいるんだねー
気の毒
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 10:03:56 ID:Mrnfiw5Q]
- とりあえずジーンズがパンパンだとかっこわるい
ズボンにシワができるくらいにならないと
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 10:40:57 ID:W89m49Kz]
- どうあがいても一般的な評価基準ってあるからね
ダイエット板に来てまで現実逃避してたらどうしようもないと思う
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:11:33 ID:gbCJonFv]
- >>343がスッキリまとめてくれたｗ
同じ数値でも人によって見え方がちがうし
美の基準も人によって違うわけだから
そういう類の話は意味ないでしょ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:51:05 ID:U+wnXPte]
- >>343
馬鹿にされるかと思ったけど、詳しく書いてくれてトン!
現代文得意だったんだけどなあ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:25:23 ID:Xf1578TR]
- >>350に足りないのは栄養についての詳しい知識だろ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:25:19 ID:t3pC8C4L]
- 食べるのめんどくさくなる
お腹が減らなければいいのに
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:47:07 ID:gNkEV1PO]
- 食べるのめんどうくさいんだ。なんか大変そうだね。。。
私はもうウェイ始めて１年以上経つけど、食事は今でもとっても楽しみだなぁ～。
美味しく食べて、ほどほどにチートディもあって、快適にウェイを楽しんでる。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 19:46:50 ID:5pWRnGzp]
- 外食でラーメン食べてしまった・・・お腹パンパンなのに全部
朝２回昼２回に分けて食事したのに夜ドカッとまとめてしまった
体が重い～～
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 19:48:25 ID:5pWRnGzp]
- 貧乏性だから残せない自分が恨めしいorz
皆は外食した時とかどうしてますか？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 20:20:53 ID:g5AWC7Y0]
- 私は外食のときは諦めてるよーｗ
付き合いもあるし、ストレス溜めるのもイヤだし。
まぁでも、外食の頻度によるよね・・・。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:11:03 ID:wF13HEvX]
- 心苦しいけど残したり食べてもらったりチェーン店では持ち帰ったりしてます。
多目に食べてしまうと次の食事が遅くなったり次の食事とか翌日また多目に食べたくなってしまうので
私は残す方が結果的には精神的に楽かも。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:36:52 ID:gyn6CssB]
- 外食で普通に平らげても次お腹が空くまでまってまた小食に
そんな感じでやってます
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:40:56 ID:N3PoyY/G]
- わたしは358さん派かな。
旦那と外食するときはサイドメニューを1~2品増やしてメインは少し取り分けてもらう。
３ヶ月でマイナス３キロ、BMI19になった！
BMI18目指してもう少し続けよう。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 02:48:04 ID:PCGQMygF]
- >>355
残したいけど意思が弱いなら
・半分だけ取り分けて、残りの半分は店員に下げてもらう
・最初から店員に言って半分の量で料理を出してもらう
貧乏だからって理由なら
・半分お持ち帰りにして２～３時間後に残りの半分を食べる
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 23:39:24 ID:18qqdKXK]
- 貧乏性だけど貧乏だとは言ってないのではw
自分は夜ご飯を２回に分けるの難しい。
朝昼は順調に４回ほどに小分け出来るが、夜はあまり遅い時間に食べるの嫌だから
どうしても１回になりがちだわ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 00:22:50 ID:2+eM2dQw]
- 過食癖が治らなくてホントに辛いので参加してみます
きちんと３食のリズムが戻るといいなあ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:56:27 ID:AmRMAADL]
- 私は、これで過食が治りましたよ。未だ治って２年くらいだけど
寝る前は、あまり食べなくても良いですよね。午前～夕でチョコチョコきちんと食べてると夜には食欲が安定してる。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 10:36:22 ID:yaWLiPoC]
- 自分はまだ夜にしっかり食べる癖が抜けない。
デブの習性と言うか…悲しい性だわ。
自分にしては軽くしてるけど、ちょこちょこって感じではないな。
夜ごはんっていうカテゴリーを無くしたらいいんだろうね。
順調に減ってきてるから、徐々に夜をもう少し減らしていこう。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 15:23:05 ID:MAo2Vv/J]
- 緩やかだけど順調に体重も食欲も減ってきて
いい感じになってきたけど(まだ平均よりはデブだけど)
なんだか停滞期に入ってしまったようで、
体重が食べても食べなくてもとっちも変わらなくて
めげそう・・・。
ウェイでも停滞期ってあるんですかね。
忠実に守っているつもりなんだけどなあ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:18:10 ID:fP5tgpN+]
- >>365
信じて続けててごらん
1年後には やっててよかったウェイダウン☆ って絶対なるから
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 20:42:59 ID:vOEaZXed]
- 朝昼はかなり少食ですぐお腹いっぱいになるんだけど、
家で夜ご飯食べるといつもの量＋おかしを食べ過ぎてしまう。なんででしょうか？
意思が弱いからなのかな…
でも始めたばっかりは夜も少なくて小分けにできたのに…
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 21:36:05 ID:daAYy/Tv]
- 自分も夜の食事量はどうしても多めになってしまう
最近はウェイというよりも、ウェイ＋夜だけ1快食になってる感じ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 03:52:13 ID:nD2dTMCn]
- >>365
自分も今停滞期（ちょっと脱したけど）
1カ月に体重の5％以上減らすと、停滞期（ホメオスタシス効果）が来るそうです
自分は先月一気に3.8kg減らしたので、今回長い停滞期です
長くても1カ月で停滞期は改善されるらしいので、がんばって！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 04:00:56 ID:x0MEmg0q]
- >>367ミネラル不足だから
夕方３～４時頃に、マルチミネラルを多目に飲んでみな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 10:57:15 ID:abezdFdf]
- 自分は朝しっかり食べてしまうなあ…
本当はお腹なんか空いてないのに、食べないと血圧が上がらない
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:14:51 ID:emoHhE98]
- この間お昼にコンビニでおにぎり2つ買って食べたらお腹いっぱい
予想より食欲というか食べられる料が減ってる
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:37:10 ID:EOofl7hr]
- おにぎり二つって普通のお昼の食事量だよ
お腹いっぱいになってあたりまえ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:41:09 ID:emoHhE98]
- そうなんだけど、やり始めてから一週間も経ってなかったからさ
こんなにすぐ？と思って
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:57:00 ID:LKS2plVy]
- 意識してればお腹いっぱいになるのもあたりまえｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 15:01:01 ID:eGnT+g2z]
- 体の順応性にはビックリだよね、後はうまい具合に精神的にも順応(気持ちがついていけば)してくれたら大成功だと思う。
私は、もう、おにぎり１個でお腹いっぱいになるようになった。
３年続けてるけど一生この食生活でいきたいわ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 22:52:05 ID:MH5w6yDK]
- みんなすごいね。
私は夜がダメだ。
夜を分けて食べると２回目が遅い時間になるのが嫌で１回で食べてしまう。
以前よりは量は少ないけど、>>368さんみたいに、ｳｪｲ＋1快食になってる。
夜もちゃんとｳｪｲ出来てる人は、最終の食事は何時ですか？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 08:54:03 ID:J3espVYs]
- 私は大体７時ですね、１１時半過ぎに就寝してますがたまに８時とか。
慣れる迄は１０～１１時にとかでも食べてましたけど今はなるべく８時以降は食べないようにしています。(というか８時以降は食べない生活してたら食べたい気にならなくなった)
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 11:33:58 ID:gO8KL+1B]
- >>378
夜は少量を１回で済ませているってことですか？
それとも４時か５時頃に１回食事してますか？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 14:58:18 ID:SdzMYuvc]
- 何でこどものいる主婦ってお菓子ばかり食ってるんだろう
こどもが食べても自分は食わなければよい話なのに。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:10:14 ID:VANb6o6t]
- え
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:32:54 ID:SdzMYuvc]
- >>381
日本語も読めないのか。いまどきの主婦は。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:57:32 ID:VANb6o6t]
- なにこのひときもちわるい
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 18:00:00 ID:J3espVYs]
- >>379わかりにくくて、すみません。
仕事ある日は夕方お腹へるとチョコ・飴を食べて夜は少量１回です。
ウェイに慣れる迄は夕飯(少量)を食べて３～４時間後お腹が空いたら又少量な食事をとってました。
- 385 名前：379 mailto:sage [2010/11/18(木) 18:56:26 ID:gO8KL+1B]
- >>384
詳しくありがとうございます。
慣れたら少量１回で夜を済ませられるようにもなるんですね。
今日から夜を２回に分けて、少量で試してみます。
ありがとうございました。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:57:20 ID:xw1pVLjF]
- カロリーでいうと１日でどれくらいとってますか？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 23:06:36 ID:gO8KL+1B]
- だいたい1200くらいです。
夜を少量にしてしまうと1000くらいになってしまいます。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:05:40 ID:3FqyhC6z]
- 慣れすぎると空腹がわかんなくなって食べなさ杉になってしまう…
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:46:52 ID:PHwFGxuD]
- やっぱりいっぱい食べてしまう
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 19:47:59 ID:PHwFGxuD]
- >>383
おまえのが気持ち悪いわ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:29:39 ID:0DWyykWZ]
- なにこのぶたｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 01:10:15 ID:+AY1ogQm]
- >>391
だまれよ 巨デブｗ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 02:01:05 ID:+AY1ogQm]
- 子供と一緒におやつを食べるのを正当化するバカ主婦がまともな指摘にキレて
見知らぬ人をブタ呼ばわりする面白いスレｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 03:25:24 ID:+kd5Hg3f]
- こいつ何の話してんの？イミフすぎるんだけどｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 12:46:46 ID:lvrbZ0rf]
- スルー
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 17:12:43 ID:x8HE/W16]
- ウェイなんだから菓子くってもいいじゃん、以上終わり
ウェイ以外の話題は該当スレでやってくれ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 00:05:25 ID:lC9qV+Ke]
- せっかく順調に減っていたのに、生理前の食欲増加でカレーをドカ食いしてしまった。
自分の弱さが嫌になる。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 00:43:57 ID:tiGMXg/N]
- チートデイとして割り切れば大丈夫！
また次の空腹感を待ってウェイすればいいのさ～。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 01:16:01 ID:lC9qV+Ke]
- >>398
優しい言葉をありがとう
次からまた頑張ろうって思えたよ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 01:24:23 ID:MF1lsKl3]
- ドカ食いしてもまた次の食事から心がければ大丈夫
すぐ戻るよ、ソースは私
気楽にいこう
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 09:13:00 ID:lC9qV+Ke]
- >>400
また今朝から始めたよ。
みんな優しいね。ありがとう。
がんばるぞー！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:29:20 ID:HeVP6aAi]
- 甘えのループ開始だね
自己嫌悪ぶりっ子
↓
スレに来て泣き言
↓
慰めレスもらって「またがんばる！」
以下繰り返し
じきに目的がダイエット＜馴れ合いになる
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 11:30:15 ID:iHMHH/Oa]
- >>402
人の事言えないでしょ
こんなとこで人様叩いてストレス発散しなくていいんじゃないの？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 13:12:29 ID:eLdTTZ3Z]
- >>402=口うるさい意地悪姑
>>403=過保護ヒステリー嫁
確かに馴れ合いままごとスレだな
- 405 名前：401 [2010/11/26(金) 23:21:07 ID:lC9qV+Ke]
- 私が甘えたこと言ったばかりにすみません。
ロムに戻ってまた１ヶ月後くらいに報告に来ます。
スレ汚し失礼しました。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:59:09 ID:JSPhH65g]
- 馬鹿正直に謝ったりしないで無視してたらいいのに
何かと些細なことにケチつけたがるやつのほうが異常なんだから
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 05:36:58 ID:/fxOXMpi]
- >>404
ストイックにダイエット出来る人はこのスレにこないと思う
甘えとか不毛だと思うわ
逆になんでこのスレ覗いてるのか不思議
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:51:47 ID:09p6dgoE]
- レス安価間違えてない？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/11/29(月) 01:12:53 ID:PRd7c7fr]
- ウェイウェイウェイ！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 10:09:50 ID:T3fLn5oD]
- 慣れるまでが難しいですね
ついついカロリー計算をしてしまい空腹を無視し「あともう少し食べても平気」などといった考えが…
まずは過食癖を治したいです
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 09:52:40 ID:0ycOUdVF]
- わたしは100ｇ秤ダイエットを基本形にして、少し甘く、実質ｳｴｲﾀﾞｳﾝになっています
一応重さを決めておくと、過食気味になっても戻りやすいですよ
元の体重が５３キロくらいなので、それほどは減らないのですが、月に1.5キロ位無理なく減らしています
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 19:31:25 ID:n504W/xZ]
- 甘くていいじゃん
緩くてゆっくり、が一番ダイエットには確実
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 22:20:48 ID:Yz0egQ/v]
- お腹空いた！のタイミングで食べると一日の摂取カロリーが基礎代謝分すら満たせない…
夜無理矢理食べた方が良いのかな…
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 17:14:05 ID:zr9RW5E7]
- >>413
同じく、です。
おなかがすかなくて困っています。一回の食事量はお吸い物のお椀軽く一杯程度です。
一日に4回食べられればいいほうです。
かといって、どんどん体重減ってるわけじゃないし。巨なのにorz
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 19:32:37 ID:7hhgu03l]
- 今日初めてこのスレ開いたけどテンプレ読んだら、会う人にごとに細い、
もっと太ったほうがいいよと言われてしまう自分の食べ方そのまんまだ。
（違うのはこれに加えてストレッチヨガやってることだけど、ヨガやる前から
痩せてた）
こういう食べ方になったのは、大昔過激ダイエット→飢餓感が半端なく過食→
リバウンド。この経験を経て飢餓感感じるの怖くなって、太って過食おさまった後
お腹がすくごとに少しずつ食べるようにしてたら、痩せてドカ食い衝動が全然
起こらなくなった。
美味しそうなもいのがあるから食べるんじゃなくて、おなかがすいたと感じた
時にだけ食べてたら、お腹すいていないときに美味しいものがあっても食べたいと
は思わなくなるよ（でも食べたい時はチョコでもケーキでも食べる）。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 19:36:09 ID:7hhgu03l]
- >>415 美味しそうなもいのがあるから食べるんじゃなくて
訂正 美味しそうなものがあるから食べるんじゃなくて
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 22:02:05 ID:LbBiWFOt]
- >>414
あんまり摂取カロリー減らすと、身体が飢餓に備えて節約モードに入っちゃいますよ。
節約どころか、貯蓄モードになってるのかも？
テンプレをよく読んで、基礎代謝分はちゃんと摂らないと痩せませんよー。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 22:50:36 ID:zr9RW5E7]
- >>417
ありがとうございます。
食べているものの見直しをしようと思います。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 12:56:32 ID:fuo0ZEhH]
- ウェイダウン法を初めて２週間。
順調に体重も減ってきたし、満腹感や空腹感が分かるようになった。
しかし、昨夜久しぶりに友人と鍋をしたら、
食べ過ぎてしまい、今日は朝から一日中胃痛が・・・。
このダイエットって結構胃が動きっぱなしになりがちになってしまうことに気付きました。
食べ過ぎは敵だ。痛い・・・
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 15:51:17 ID:x+4Doipn]
- 昨日からウェイダウン始めました。
私はどうしても朝～夕方までの食事は外食（主にコンビニ）になってしまいます。
200～300kcalだとおにぎり１個や、栄養機能食品（一本満足など）を選んでしまうんですが、栄養が偏らないか心配です。
夜は野菜も取れます。
コンビニで買うとしたらどんなものがおすすめですか？
ちなみに167㎝78㎏の巨女です。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 16:07:10 ID:TSzXWWmo]
- お菓子好きなら、野菜ジュース+カロリーメイト何本かはいかが？
自分の場合カロリーメイトは半本(50kcal)食べると二時間くらい大丈夫。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 16:25:20 ID:x+4Doipn]
- なるほど！
野菜ジュースですね！
ありがとうございます。
私は一本満足なら半分で満たされます。
カロリーメイトは意外と必要な栄養素が入っていないと聞いたことがあったので、あまりたべませんが、
よく考えたら同じ栄養機能食品なので、カロリーが低いカロリーメイトの方がいいかもしれませんね。
ありがとうございます。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 21:56:19 ID:O/bex9WJ]
- カロリーメイトを勧める馬鹿デブがいる…
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 22:22:34 ID:nw+HSnxz]
- セット内容からして釣り確定じゃん
嘘を嘘と見抜けない情弱のことなんかほっときなよ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 18:48:05 ID:RAS3a69m]
- >>410同じく。総カロリーが気になってしまう。まだカロリー的には食べれる！もあるけど、ジョギングもしてるので、消費カロリーが基礎代謝を下回って飢餓モードに入ってしまわないか心配。空腹じゃなくても1時間ごとに食べてたらｳｪｲの意味ないかな？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:39:27 ID:DpLmVG7c]
- >>425
考えすぎなような。
単純におなかがすいたときだけに食べればいいと思うよ。
本当の飢餓モードに入ったら、低血糖状態になり頭痛くなってきて
足に力が入らなくなるよ。（食べないと気持ち悪くなってくるし）
飢餓モードというのはそういう低血糖状態を無視して食べないと
なるんじゃないかな。
よく絶食スレでは頭痛くなって足元ふらふらでも我慢して乗り越えて
いるみたいだけど。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 02:42:09 ID:AcuE5WOV]
- なんで絶食とウェイを同列に考えるのかな。
その思考傾向は変じゃない？
ウェイは食べないダイエットじゃないんだよ。
ウェイは食べていい。空腹感を取り戻すダイエット。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 08:35:58 ID:EWWjd5Br]
- >>427
書き方悪かったけど同列に考えていないよ。
>>425が飢餓モードに入るの心配してたから、そんなの絶食で低血糖になって
頭痛くなっても我慢して食べない位じゃないとならないと言いたかったのさ。
ちょっと運動してカロリー過剰に消費しても、お腹がすいていないので
食べないくらいじゃ飢餓モードにはならない。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 10:12:13 ID:asL32PFH]
- >>425ですが、飢餓モードではなく、省エネモードの間違いでした。まだ痩せたいので、痩せにくくなるのは嫌だなと。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 19:43:37 ID:uVAndhsE]
- >>420
自分もそれ気になる。
結局コンビニでは何買えばいいの？
菓子パンとか怖くて買えないし。
でもたまに食べたくなる。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 20:06:16 ID:T9t+KWSl]
- >>430その日トータルでの栄養バランス取るように考えたらどうかな。例えばだけど、朝1回目は自宅で果物と野菜と卵、午前から夕方にかけてコンビニの炭水化物、夜はまた自宅でたんぱく質と野菜とか。
炭水化物が多すぎると思ったら、ナッツとかチーズとか豆乳を選ぶとか。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 22:31:51 ID:VwIF40Gp]
- ウェイならなんでも好きなもの食べればいいんです
いちいち栄養がーカロリーがーとか細々考えてきりきり食事管理やってたら効果薄いよ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 23:13:49 ID:uNe9wHwc]
- お正月は親戚一同が大勢集まるので
つられて食べてしまいそう・・・
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 00:31:56 ID:M1FtgoOB]
- >>431
その日1日でバランス考えてたら、精神的に面倒になって続けにくいよ。
１週間を振り替えった時に「意外にバランスとれてたじゃん、私！」みたいなのが
自分的にはウェイの良さだったりするんだけど。
その時々で本当に食べたい物を食べてると
１週間単位でみれば不思議だけど栄養バランスはちゃんと摂れてる。
- 435 名前：!omikuji !dama mailto:sage [2011/01/02(日) 16:12:59 ID:5zH1GuGl]
- て
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 22:11:33 ID:P/W4hvZT]
- 空腹感を感じるようになる、というのが
このダイエットの重要な点だと思いますが
自分にはなかなかそれができません
少量を食べて、次にお腹が空いたら食べていいんだと言い聞かせても
食べ終わった瞬間から、口寂しくて仕方ありません
今はお茶や飴で何とか紛らわせていますが
もうすぐドカ食いしそうです
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 23:08:35 ID:rZR8EMKu]
- >>436
3カ月続ければ慣れるよ。
自分も最初の1カ月はそんな感じだった。
もうすぐウェイ始めて半年になります。
続けてきて良かったです！
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 12:09:46 ID:d9RTipXg]
- 焦らずにまずは1ヶ月やってみます
胃と脳が慣れるのを信じて
ありがとうございます
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 16:38:30 ID:0+cDBZin]
- 秋から正月にかけて4キロ太ったから、またウェイがんばろう。
（がんばろうっていうのもスタンス違うかな？）
2年前
男 171cm 5ヶ月で95->85
今年は秋から過食になって、特に正月はひたすら食べてた。
まさに、食べてもつらいだけなのに食べずにはいられない、状態。
絶えず胸焼けで辛かった。
過食を治めるにはウェイが一番、ということで再度。
ここからは理屈好きの人にしか、共感されないと思うが、
2年前にやった時は、日中は食べたコンビニ商品のカロリーを記録して、
夜は食べたものを大体こんなもん、で記録。
1週間で減った体重（1g=7kcalでやった）と摂取カロリーから、
自分の1日の消費カロリーを割り出して、
今日は何グラム減ったはず、とかやって遊んでた。
これが中々その通りにやせていって楽しかった。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 06:03:46 ID:pXbFb9Ob]
- 何度かここに結果報告を書き込んだものです
ウェイを始めて半年経ったので記念ｶｷｺ
スタート時：150cm、66.4kg、49.5％
↓
半年後：48.8kg、28％
合計：-17.6kg、-21.5％
半年でこれだけ減らせて大満足です！
やって良かった
スタート時に履いていたジーパンがゆるゆるにｗ
食事の量がかなり減りました
（前は3人前平気で食べていた…）
45kgまで落としてキープしていくつもりです
ウェイは頑張れば結果が出ます！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 10:38:09 ID:9NSurXzP]
- >>440
すげえ…おめでとう！
自分も頑張る
何か辛かった事とかありましたか？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 18:01:10 ID:pXbFb9Ob]
- >>441
ありがとう！
一番辛かったのは最初の1カ月ですね
食べれないことが苦しくてたまりませんでした
平均1カ月3kg減っていったので、結果が出ているので楽しくなっていきました
見た目も大分変わりましたｗ
もうデブと言われなくなったので嬉しいです
441さんも頑張ってください！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 22:27:50 ID:hfBH3G9j]
- こないだ為してガッテンで言ってたけど、山が高いと谷が深い、
たくさん食べるとその分お腹が減るのが早いようです。
少量をお腹がすいたら食べると言うこのダイエット法は良いってことだよね。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 04:51:11 ID:URWKo5fB]
- 現在、162cm 77kgの巨ﾃﾞﾌﾞ。
もともと80kgｵｰﾊﾞｰから67kgまで落としたが、
ここ4年間で今の体重まで増加。
このｽﾚみてたらﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがあがってきたから、
今日からｳｪｲﾀﾞｳﾝはじめる(`･ω･´)
25kg減目標で頑張る。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 01:12:36 ID:JLgzYf7i]
- >>440
すごいですね
私も今日からやってみよう
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:04:04 ID:T9ucj9AM]
- 156cm 52.6kg→50.9kg
3週間で２kg近くも減りました。
夜中にお菓子やパン食べてるし、慢性の便秘持ちだけど減ったのがすごい
軌道に乗ったら栄養考えるつもりです。
あと、ここを見てモチベーションあげています！
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:18:53 ID:Q5LBoGjw]
- 前にこのスレでやり方を批判されたんだけど
食べたいものを少量食べるのに食べるものの内容まであれこれ言われる必要ないなと
思い直し、またやってみることにした。
やる気をそぐような不用意なアドバイスはいりません。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:21:33 ID:K5Tf1X3b]
- そして太りやすい身体に改造していくわけですね、わかります。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:22:14 ID:Q5LBoGjw]
- >>448
え？巨じゃないんでそういうのもいらないですｗ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:22:56 ID:Q5LBoGjw]
- ほーんと変な煽りが多くて台無しだよね。この板。
有益な情報もだいぶあるのに。住人が最低だ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 14:29:20 ID:K5Tf1X3b]
- そうやって自分の思う通りにならないことを他人のせいにして生きていけばいい。
結果は全て自分に帰ってくるから。
健康は金では買えない。
無くしてしまってからでは遅い。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:13:18 ID:LKZ91yzl]
- >>450
スルーすればおk
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:28:46 ID:JaKj8uiV]
- スルーできない人ってわざわざ無益なスレを拾っては噛み付いていくよね
ウェイでもスルーできずに無駄食いしてそう…
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:49:48 ID:4j0mLwh0]
- ＞やる気をそぐような不用意なアドバイスはいりません。
痛いわーｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 00:07:39 ID:FMeBEUA1]
- 本気でそう思ってるなら書かないと思うんだ
ヘタクソな釣りだなー
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 00:26:52 ID:XvyfSjlB]
- 釣りキチガイの振りしてたら本当のキチガイになってたってパターンだろ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 00:59:41 ID:zaxmrpx/]
- 始めて4日
まだ少量が慣れない分からないな
加減が難しい
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 02:07:49 ID:YP0LLSHJ]
- >>457
私は>>5を参考に自分に合った量を見つけたよ
早く慣れると良いですね。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:06:39 ID:lLJdIxrS]
- 夕食時、お腹すいてないときがあるけれど親が暖めたり、後片付けする二度手間を
思うと合わせて食べないわけにいかないんだな。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 14:18:40 ID:wX5bKLAc]
- >>459
ん？自分で暖めなおす、片付けるでは駄目なの？
それすらも面倒ならしょうがないと思うけど
親が全てしなくてはならない理由はないのでは？
- 461 名前：459 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:44:31 ID:32yMsgh+]
- >>460
台所のすぐそばの部屋で寝てしまうので
台所を行き来すると音をたてて起こす事になるんですよ。
事情ってあるんです。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:26:44 ID:wX5bKLAc]
- >>461
よーわからんなぁ･･･
>親が暖めたり、後片付けする二度手間を思うと合わせて食べないわけにいかないんだな。
に対して言ったことに全然違う理由を返されても、シランガナとしか言いようが無いよ
言った内容に対してこうすれば良いんではと言っただけで、
他にも事情があるんだよって言われても、フーンとしか･･･
夕食以外はウェイ、夕食は同じ時間にとるけど少なめにするとか
夕食を小分けにしておなかすいたら食べるとか
台所に行かなくてもいいもの（ラップにおにぎり包む等）つまめば
軽いウェイになるんじゃないかな
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:47:01 ID:IWk3a82G]
- フーン、なら放っとけばいいじゃんｗ
いちいちうるさいこと言わずにいられないんかいｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:35:34 ID:QYJWmEs5]
- 461って、前にも来た子でしょう？
工夫出来ない君にはこの方法は向いてないよ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:18:40 ID:9Zi4hlg+]
- やる気ないなら言い訳しないで違う方法探せば？
何でこのスレに来るの？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 19:55:52 ID:h8U1EFTP]
- スルーしとけばいいじゃん…
なんでいちいち構うのかホント不思議だよｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 20:49:45 ID:m1FGMvc4]
- >>458
457です
ありがとう
無理せず続けてみようと思います
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 20:56:15 ID:LRhkZhHO]
- 464の意味ってとても分かる。
もう１年以上ウェイやってるけど、ストレスなく順調にダイエット進める為には
しょっちゅう自分の食生活の見直しが必要だったりする。
最初から「工夫できない」と決め込んでしまうような人は
なかなか難しいと思うなぁ。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:39:37 ID:RnfbcxXe]
- 中学生でも工夫次第でできるダイエット法が
自分で出来ない人はダイエット無理
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:53:59 ID:UI0srg2U]
- 最近、白菜チンして焼き肉のタレかけて食べるのに
ハマってるｗ簡単だし、カロリー低いし美味しい！
食べる時は、つまようじ使って食べてます。早食い防止になるし
少量でお腹いっぱいになるよ。
始めて1ヵ月経つけど、過食衝動も無いし自分に合ってるみたい
自然とウェイできてる食生活になりたいなぁ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 06:57:13 ID:IrM5J3hj]
- 私は下半身が特にデブです。
ウェイで下半身も痩せますか？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 13:50:33 ID:T8q6EJiq]
- 痩せると思いますよ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 05:48:23 ID:zwGcyrf/]
- 思うだけならね
いくらでも痩せる
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 01:07:42 ID:49am5laA]
- >>471
知り合いがウェイして半年で13kg痩せたんだけど
同時期にリンパマッサージやって脚痩せもできたみたいだよ。
でも巨乳だったのがたれちゃったらしいから
女性はウェイ＋大胸筋鍛えたほうがいいかもね。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 23:52:50 ID:r9K4AcR2]
- >>471
まんべんなく痩せました。
脚も、ウエストも、背中も、二の腕も、顔も。
胸もｗ…orz
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 22:01:11 ID:MlwMAnvJ]
- 155/45♀です。皆さんのﾚｽ見てウェイ始めることにしました。
体重もですが、まずは過食癖を治すのが目標です。
質問ですが「もともと食べる量が多かったけどウェイで少食になった」という人は、やり始めてどれくらいの期間で食欲が落ち着きましたか？
あと、初期は「満腹感」より「少量」を優先するのが正解ですか？
いつも苦しくなるまで食べないと満足できないので…orz
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:56:51 ID:mFtfcFKN]
- >>476
始めて１ヵ月ちょっとだけど、少量に慣れるのに３週間かかったよ
とにかく少量に慣れることを優先した。好きな物食べてるから過食
しなくなったし、少量だと胃に負担が無いから心地いいよ。
過食した後の苦しさを知ってるから続いてる。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:40:55 ID:lSLXRfoy]
- 大福を一個でやめられなかった。
お腹は満たされてるのに。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:03:51 ID:/AVFd0dV]
- 次の空腹から頑張れ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 12:28:39 ID:KEPWRQA/]
- >>476です。>>477ありがとう。3週間…頑張ってみます！今日はひとまず朝食、昼食をいつもの内容で半量にしました。朝食の残り半分は朝食から2時間後に食べました。
ゆっくりペースでも食べる量（回数）を減らしていけるように続けてみます。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 23:16:00 ID:BU9ffQbD]
- 155の45って普通に痩せてると思うけどダイエットするんだな
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:36:03 ID:XpLqx2qq]
- 本来ダイエットって体重制限っていう意味じゃないんで、
過食癖を直したいという意味でダイエットするという使い方は正しいんだよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 00:51:58 ID:w2YU47JV]
- 関係無いけど、今風呂上がりに体重測ったら60.8kgから59.8kgに1kgも減ってた。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 09:42:10 ID:bEsXju6q]
- これ、すごい痩せるよねー
1年くらいで、160/70→46kgまで落ちて、2年くらいキープ中です。
ちょっとホルモン系の病気があるので代謝が低いみたいですが、関係なく痩せました。
ちなみに、70kg時代に食べていた食事は
朝：普通に茶碗1杯の白米と納豆+ハム1～2枚
昼：500キロカロリー以内のデパートとかのヘルシー系弁当
夜：普通の茶碗一杯の白米+ごく普通の1人前のおかず
間食なし、飲み物は冷たいお茶系が多かったです。
今は大体2時間おきに80～250gくらいの好きな物を食べています。
ちなみに今日の食事は
7時：タルタルソースたっぷりなチキン南蛮(唐揚げ用として切って売られている鶏モモ1個分)
9時：ポテトサラダコロッケ半分、切干大根とひじきの煮物（カレースプーン山もり２杯くらいずつ）
11時頃にはチョコレートケーキ、ワンホールの1/8を食べて
13時頃にはクリームシチュー、茶碗1杯分を食べて
そこからは軽くチョコチップクッキー（5枚以内）や、
じゃがりこ（1カップ以内）や、100gくらいのおにぎりなんかを食べつつ
21時に夕食として水炊きと白米（大体50gくらい）と味噌汁を飲む予定です。
大体毎日こんな感じに過ごしております。
飲み物は温かい緑茶、ほうじ茶、お湯、などを結構飲みます。
長くなってしまってすみません。
続けていれば必ず痩せますので、頑張って下さい。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:48:45 ID:b8jizhjV]
- 痩せてる兄がこれだ。
お腹空いたら食べる。
胃下垂だからか基本ドカ食いはしないし平気で残す。
私はお腹空いてなくてもあればあるだけ食べてしまう。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 18:54:27 ID:8NKgx5xJ]
- >>476です。>>481体重も数キロ落としたいけど、ダイエット目的というより過食克服が目的なんです
>>484参考になりました。以前の食事も大量食いって感じではなかったんですね。2日前の私のほうがはるかに食べてましたorz
皆さんはウェイに慣れたら少量で「満腹」になりましたか？それとも少量で「満足」するようになりましたか？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:12:23 ID:bT5wusm5]
- >>486
いつもは「満足」程度かな
外食行く時や、晩ご飯は「満腹」まで食べてる
それでも量はファミレスの一人前の1/3～3/5程度で「満腹」になる
皆も言ってるように、最初の1ヶ月さえ我慢すれば、後は凄く楽になるよ
どうしても慣れないなら、まずは100g量りダイエットから始めるといいかも
ウェイよりルールが厳しいけど、決まりがあった方がやりやすい
私も慣れないうちは100gから始めて、半年くらい経って
自分のペースがつかめてからウェイに切り換えました
豆腐だけとかの単食たべや、低カロリーな物だけをあえて選んで食べるような事はしないで
小量づつバランスよく食べながら、あんまり思い詰めないで、ゆるーくやるのがコツかも？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:27:48 ID:t6cxCAkj]
- 満腹まで食べるのが好きでしょうがないから
なかなか難しい・・・
数ヶ月前からウェイやろうとしてたまにできてたりするけどすぐ食べすぎてしまう
食べること以外に満足感を得れる事を作らないと駄目なんだろうな
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 08:37:39 ID:o98wdLj0]
- 過食ぎみの人って、
単純にたべる事が好きで「うめぇｗｗｗ牛丼うめぇｗｗｗとまんねーｗｗｗ」
みたいな人だったらウェイに向いてるけど、
・目の前にある物を全部食べないと落ち着かない
・お腹いっぱいなのに残さずに食べすぎて、吐いてしまう
・お腹も空いてないのに「口寂しい」とかで大量に食べる
・食べる事に罪悪感がある
・過去に「絶食」や「拒食」をした事がある
・実際には普通量しか食べていないのに、物凄く食べてしまった気になり落ち込む
この返が当て嵌まる人は、精神的に来てるから病院に行った方が宜しいかも…
単純にウェイだけでは治らないと思うよ
>>486は、体重も普通だし、過食してるって思い込みだけで、
実際にはそんなに食べてないんじゃない？
吐いてなければ
満足で止められる時があるんだから、満腹まで食べる時があってもいいじゃん
ウェイやってる皆がみんな、毎回満足で止めてるって事はないと思うよ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 09:28:28 ID:r6Vp0sYK]
- >>488
それは単に意思が弱いんだろｗ
みんな満足感なんて得てるか？普通の生活で。
食べる分だけだして、あとは冷蔵庫か冷凍庫にしまっとけよｗ
1～2時間さえも我慢できずに、しまった分も即食べてしまう。
とかはもう救いようがない。
たぶんどんなダイエットも続かないと思うｗ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 09:28:42 ID:hdV+msg7]
- >>476です。>>487ﾌｧﾐﾚｽ一人前の1/3で満腹なんて、経験してみたい！そこまで行けるように続けてみます。秤ダイエットｽﾚも覗いて参考にしてます。ありがとう。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 09:44:18 ID:hdV+msg7]
- >>489
たぶん私は前者だと思うorz
ウェイ前は例えば
朝:ﾁｰｽﾞ1枚入りｵﾑﾚﾂ卵1個ぶん、ｻﾗﾀﾞお茶碗1杯ぶん、ﾅｯﾂとｱﾎﾞｶﾄﾞを少々
昼:ピザMサイズくらい1枚とｻﾗﾀﾞ丼1杯、パウンドケーキ1本の半分with生クリーム
夜:和食系おかず数種類を1人前
日によってメニューはもちろん違うけど、どんなメニューでもお昼は3人前くらい、吐きそうに苦しくなるまで食べないと気が済まず…
実際吐いたりとかはなかったです。
とにかく食べることが好きで、1日中食べることを考えちゃう今の状態から抜けたくて。
色々ダイエットしてきてﾒﾝﾀﾙ的にも若干問題ｱﾘだとわかってるんだけどね。
長文失礼
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:45:40 ID:IUvbVBjR]
- こんな方法があったのか
タイミングがよく分からないのだけどとりあえず腹が鳴り出したら空腹だと思っていいのかな？
少量であれば高カロリーの物でも食べていいの？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:56:07 ID:eNjGkkhf]
- いいよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:57:04 ID:tAf3lKkz]
- >>493
腹が鳴るのは腸内のガス移動が原因。全ての場合において空腹な訳ではない。
目安にするのはいいとおもうけど、空腹感を知るまでの代用かな
紹介映像によるとピザ一切れくらいはアリだったと思うよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:02:50.03 ID:2QupJKTI]
- 昨日から始めました。よく噛んでいたら顎が痛くなりました。
今までどんなに噛んでいなかったかがわかります。
体の声とかはまだ聞こえませんが、少量でおなかいっぱいになる。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 09:02:36.31 ID:Fbefe/ny]
- 今日から初めてみよーっと。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 11:44:52.59 ID:BjGNDBMD]
- 4日目。少量で止められる自分にﾋﾞｯｸﾘ。そしてお腹がすくまで食べないという当たり前のことが守れてﾋﾞｯｸﾘ。
ただ食べたいものがたくさんあって、次の空腹が待ち遠しくて仕方ない(;_;)
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:56:52.10 ID:dvCQovRE]
- 今日から始めました。
お腹空くの待ってると、一日五食くらいになってしまう。
ちなみに100グラム計ってます。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:38:53.20 ID:fOlMU/yq]
- >>499
それで良い
- 501 名前：498 [2011/02/21(月) 21:00:10.85 ID:Fbefe/ny]
- 小分けにして食べてると、なんだか食べ過ぎてしまってる感じがするけど
さっき体重計ったら朝より減ってたよ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 21:02:26.50 ID:Fbefe/ny]
- ↑497でしたスイメセン
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:24:37.62 ID:dvCQovRE]
- 499です
ちなみに今日の食事↓
１、おいなりさん二つ
２、あんぱん
３、穴子巻き二巻、サンドイッチ一切れ
４、みそ汁の具
５、つけもの
基礎代謝分を下回ってる気がする。
100グラムで高カロリーってお菓子ぐらいだよね。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:02:27.08 ID:DotMlEuL]
- １００ｇってのは、スレ違いｼﾞｬﾏｲｶ？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:43:31.31 ID:dvCQovRE]
- >>504
すみません(>_<)
秤ダイエット？の方が良いですよね。
失礼しました。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 03:35:44.69 ID:JqLFB7Gh]
- この方法自分が以前唯一痩せた方法と一緒だ
いつもいろいろやってみようと思うんだけどたいてい続かない
続かない以前に自分がダイエットをしていることさえ忘れる
子供のころから食べ物を与えることでしか愛情を示せない祖母や母といたのもあり
人と一緒にいると食べてしまうし、すすめられても断れない
食べることも好きだし
紅茶生姜も生活にとりいれようと思うんだけど飲みわすれてばかりいる
この方法で前は二週間ぐらいで163センチ54→50になった
直後年末年始の飽食モードで食べ方が前の食べ方に戻って忘れてたけど
またやろう
何かに没頭しがちだったり、ぼんやり生活してるような人にむいてると思う
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:16:39.54 ID:I/zFukML]
- >>506
人のせいにするなよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:22:35.02 ID:JqLFB7Gh]
- 反省した
今の自分の身体は自分が作るのだからまたウェイダウンします
人と食べるのは楽しいしね
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 04:52:18.36 ID:1rdP3UFu]
- 痩せてる人が自然にやってる食べ方ー！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 10:41:40.05 ID:rod2ZLVq]
- 156/66.4
5日目63.4になった
頑張って無いしお菓子食べてもすごいペース
また報告にきます
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 23:03:11.62 ID:ku6kuoEd]
- 順調だったけど2回目の夕飯の後、プツッとなって久しぶりに満腹越えて苦しくなるまでドカ食い。
●豆乳プリン2個
●昼の残りのパンふたくち
…何このｶﾜｲｲ量。
ウェイ万歳＼(^o^)／
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:10:39.45 ID:wF0cX4dj]
- これいいな、自然に一日の食べる量が減るし、本来の食欲に従って食べてる感じが気持ちよい
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 00:36:53.67 ID:5s+xML8j]
- いつも生理の前は過食気味だけど、抑えられてるー。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 10:17:20.35 ID:fNTjRyEZ]
- ウェイあげ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:48:28.72 ID:QqfTIfPW]
- >>513
半年後、素敵な>>513くるー。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 14:47:16.21 ID:oU6/MFyf]
- 普通の日と、休みの日
それぞれ何色くらい食べてる？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:14:53.75 ID:QqfTIfPW]
- 五色ぐらいで落ち着いてるー。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:17:51.61 ID:88hwISJf]
- 朝朝昼昼おやつ夜、みたいなリズム。寝るの遅い日は夜中にも少し食べちゃう…
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:54:16.33 ID:tbXkMWpT]
- 朝昼おやつ夜
朝ご飯が9時だからかな
夜にもう一回食べたりもするけど。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 08:24:10.66 ID:TRiMPO4q]
- 皆は最後の食事って何時ですか？少量とは言え、寝る前にお腹すくと食べようか我慢しようか迷います…
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:05:10.26 ID:CeatOG/5]
- >>515
ありがとー。
今日で四日目で、今朝生理が来たけど、いつもの酷い過食はなかったー。
今のところ１キロ減。
生理前にしては上出来。
>>520
寝る三時間前までには、食事終わらせてるよ。
だって後は"寝るだけ"だからね。
無駄なカロリーいらないかな～と。
明朝、何食べようかワクワク妄想しながら寝てますー。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 13:00:28.73 ID:sIQAo8wX]
- 普段は仕事の関係で普通の量を3回食べてるけど、休日でもどか食いしなくなった。
せいぜい大盛りのごはんをふりかけで3～4回食べる程度。
あとちょこちょこ間食。飴とかチョコとか。
「おなかが空いたらいつでも食べられる」っていうのが魔法の呪文みたいに効いてる。
ウェイ始める前は、休みの前の日はコンビニで大量に菓子パンとか買い込んでた。
甘いものそんなに好きじゃないはずなのに、平日に節制し過ぎた反動で
「休みの日だけは食べていい！だから食べなきゃ！」って変なくせがついてた感じ。
でも体の声wをよーく聞いたら、自分には堅めに炊いたごはんとごま塩と味噌汁が
最高のご馳走なんだって気がついた。
って書きながら今ガーナチョコ齧ってますがw（ドカ時代に買い置きしてた残り）
食べても変な後悔がないし、たぶん今日はもう夜に大盛りのごはん1膳だけ
食べたらいいやって思ってる。
お米ダイエットじゃないけど、滋味なおかず少しとごはんいっぱい食べてると
便通良くなって痩せるよー
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:10:16.84 ID:PZ5RCxyJ]
- なんか違う気がする・・・
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 14:36:58.78 ID:uFu4af3h]
- 違うから違う気がするんじゃないかな
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 15:11:58.84 ID:C/cYf62s]
- >>522
wwwwwwwwとりwwあえずww
スペックwww晒せやwww
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 17:31:19.10 ID:fU5kIuoT]
- ＞せいぜい大盛りのごはんをふりかけで3～4回食べる程度。
＞あとちょこちょこ間食。飴とかチョコとか。
ゴクリ・・・・
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:55:43.29 ID:AAXP/aeN]
- 自分で実感してるなら以前より改善されてるんだろうが、
>>522が今のまま並の人間の体型に至ることはない気がするな
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:31:51.16 ID:+2GffOua]
- >>522
ご飯大盛り1杯に慣れたら、次は２/３に減らすと良いよ。
とにかく、本当の空腹を知る事と少量に慣れないとね。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:04:22.63 ID:sIQAo8wX]
- >>525
168/57のピザ。2年前は50kgだった。
ストレスで過食症になり菓子パン暴食でデブったから、今は
とりあえず満腹中枢を正常に治すことが先決と思ってますよ。
>>528
痩せてた頃でも大盛り1膳は食べてたのです。（ただし1日2食だったけど）
米だと太らないけどパンや甘いものだと体重が増えるみたい。
今はなるべく3食食べるように心がけてるので、少しづつ普通盛り1膳で
満腹感を得られるように改善していきたいです。
自分ではウェイやってると思ってたけどスレ違いだったみたいですね。
すいません。
とりあえずこつこつ頑張ります。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:29:04.65 ID:NV5vU40Y]
- なるほどね、治療か
頑張るダイエットじゃないから気軽に続けよう
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 23:43:10.91 ID:aoSpSCo+]
- 今だデブ量食べてるのに痩せるよーとか言うからそれで痩せた人なのかと思われたんでしょ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:38:46.08 ID:feIYuaM/]
- 思えば今まではただ飯の時間が来たからって感じで特に腹減ってなくても食べてたなぁ
で食べ始めると妙に食欲が湧いてつい食べ過ぎちゃう…
時間でも食欲でもなく自分の体が本当に訴えてるもんに従えってことなのね
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 02:50:00.71 ID:u0yKRClM]
- 昨日ウェイ開始したけど前回やったときよりまだ食べ過ぎてる気がする
とりあえず生理前なので菓子と乳製品を避けて米と納豆を中心に食べた
納豆が食べた過ぎて空腹時に三回食べてしまった…
最後に食べたぶんが食べ過ぎだったらしく膨満感があって食べ疲れてて寝るには早いのに
眠気がすごい
生理突入すると食べたいものは多分砂糖菓子とかになってしまうので
どう折り合いつけるか不安
毎回PMSがすごくて泣いてばっかりいて倦怠感とセロトニン不足から
大抵ヨーグルトとか甘いものが欲しくなる
でもそれで一時的に落ち着くことに依存してしまいそうで怖い
不安定なとき甘いもの食べる→不安定になる→甘いものに頼るを繰り返したくない
酒を定期的に飲んでいたころも２日に一本ぐらいでも情緒不安定で酷かった
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 04:05:40.55 ID:dUWxZL+Q]
- りんごいいよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 04:35:26.05 ID:pTEQIAuF]
- >>533
神経科いけば？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 05:33:54.41 ID:Hi9GE5Gz]
- 本当にPMSなら婦人科いってピルでも処方してもらって改善して下さい
…それでも治らないならメンタルクリニックへどうぞ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 11:02:56.19 ID:dUWxZL+Q]
- >>529
過食症で50k台で維持できてたってスゴイな。体育会系なのかな。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 12:51:10.02 ID:9RJaTUwD]
- >>533
せっかくウェイなんだから、ルールさえ守れれば、食べたい物食べた方がストレスたまらなくて良いと思うけどな。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 13:16:29.48 ID:KQ2zxd68]
- 今日は食べたいものがたくさんだったから、早く空腹になるようにひとくちづつを1時間ごとに（空腹だと感じてから）食べてみた。
5食目あたりから、空腹なんだか満腹なんだかわからなくなったorz
やっぱりつまみ食いじゃなくちゃんと「食事」って区切らないとダメだね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:02:11.77 ID:2Kfw7dLS]
- >>538
自分それだ。
以前はダイエットだから甘いもの禁止して普通の食事するようにしていたんだけど
いつからか食後に甘いものが欲しくなるようになっちゃったんだよね。
一時期ドカ喰いみたいになって本気で悩んだし…。
だから菓子パンでも普通の食事でも最近は好きなものを少し食べるようにしてる。
菓子パンだったら大体半分～１個、米なら80g＋おかずで満足できるようになって食欲も落ち着いたよ。
そしたら３ヶ月くらい停滞していた体重が最近ガクンと減り始めた。
菓子パン、お菓子だと痩せないとか言われるけどやっぱり総カロリーなんじゃないかと思う。
ちなみに158cmで47kg、後少し頑張る。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:55:35.08 ID:zVtWLAly]
- >>540
私も大体同じ量食べてるよ。
菓子パン、お菓子、揚げ物食べても体重が緩やかに落ちてくから
苦じゃないなぁ。
考えすぎるとストレスたまって過食しそうになるし、ゆるーくするのがコツかな。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:38:38.50 ID:wccJrDI+]
- >>540
菓子パン、お菓子ばっかりだと痩せないと言われるのは、
栄養が偏ると体が飢餓状態になるからだと思う
もちろん総カロリーも大事だけどね
一時、すごい果物ばっかり欲しい時があって、
友達に「ビタミン足りてないんじゃない？」って言われてハッとしたよ
考えすぎもダメだけど、停滞してきたらちょっと見直した方が良いかもね
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 10:36:48.60 ID:32JQuFXH]
- 菓子パン食べないけど、菓子パンでもスナック菓子でも好きなもの食べていいって思ってるだけで気が楽。だからウェイ続けられてる気がする。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:15:18.50 ID:H4obzKhY]
- 三食目までは、まだ食べたい欲求と空腹感が続くな～。
それ以降はそんなに欲求が来ないんだけど。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 00:45:38.21 ID:BiofCtEL]
- 糖分はセロトニン不足を一時的に安定させるらしい
だからストレスから甘いものが食べたくなり過食になったりする人もいるようだよ
PMSには糖分とカフェインは症状を悪化させるため良くないと言われる
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 10:05:05.76 ID:qFbslGWL]
- まだお腹空かない
だんだん空腹になる時間が空いてきてるような
日によって変わるのかな？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:01:42.69 ID:QPJ9C/g2]
- ウェイ始めてからお通じが良い。
前は、ほっとくと一週間以上出なかった。
最近は二日に一回のペースで出る。
小量ずつ食べてた方が、胃腸の働きが良いのかな。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 23:39:25.30 ID:Peszn9P3]
-
自分はお腹空きすぎると少量じゃ我慢ならなく、あっそろそろ空腹きそうと感じた段階で食べちゃってます
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 07:52:19.00 ID:DQZfa9aO]
- お腹空いたけど食べたいものが無いって時ありません?
とりあえず空腹をみたす為にカップメン半分食べたけど、なんかしっくりこない…
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:52:51.64 ID:K3aJCEhL]
- 空腹って、なかなかならないですよね。
今までよっぽど食べてきたから狂ってるんだろなぁ。
空腹のタイミングっていつになったらタイミング掴めるようになるんだろ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 14:29:06.07 ID:I19XFxln]
- これをやってみてやっと
『体が食べたいものを要求してくる』って感覚がわかったよー
「納豆をそのまま味わってゆっくり食べたい！」なんて思ったのは初めてだ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 18:47:24.20 ID:BDdajQ5V]
- 小腹が空いたかな、くらいのタイミングでも食事の用意を始めるとグーグー鳴り出します。これは空腹になったのか、食欲に胃が刺激されただけなのか…
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 21:46:30.86 ID:DQZfa9aO]
- 明日は朝一でざるそばを食べようと思います。
３日目
160/49→48.60
じわじわ減ってきたけど 食欲を我慢するのってまだ大変
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:52:49.06 ID:yEs9t6iu]
- >>548
空腹だと自分で思ったらいいんじゃないですか？
確かに味わって食べるようになって今までよりおいしく感じるよね
ゆっくりよく?んで食べるようになったから、少しの量で満足できるし。
いままでドンだけ早食いだったんだったってね、そりゃ太るわけだ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 15:31:40.38 ID:7M6tDNsO]
- そばを一人前たべちゃった けど心が満たされた～
ウェイ始めてから何が食べたいのか体の声が分からなくて、とりあえず空腹を満たす目的で食べてるのが辛かった
まさかそばを求めてたとは
毎回食べたいものがちゃんと分かればいいのにな～
今回はチート食として次の空腹からまた始めよう！
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 17:16:08.10 ID:ouQnqLHf]
- パウンドケーキたくさん食べちゃった。1人のときは少量できても、人と一緒だとつい食べ過ぎちゃうorz
でもここで今日はいいや～と開き直らず！夕飯は空腹になるまで待ってから、少量で！
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:19:03.75 ID:o+8uhJH9]
- そばは天麩羅とかを外せば
低カロリーなのが多いし
健康食だからいいよね
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:39:40.63 ID:kXhsP+ZM]
- 菓子パンやチョコが食べたくて食べたくてたまらなかったんだけど
最近なぜか米がおいしい。
魚より肉！と思ってたはずなのに、今日はふぐと豆腐のあっさり鍋で
おなかいっぱい。
ちょっとウェイにしては食べ過ぎちゃったけど。
「何を食べてもいいんだよ」って思うと、逆にきちんとした食事がほしくなる。
味覚が正常になって来たのかな。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 03:33:38.63 ID:ROUdwtX/]
- ウェイ始めてから４日くらい毎日200ｸﾞﾗﾑ体重が減っています
ずっとこの調子だといいんだけど…ウェイにも停滞期とかあるのかな
停滞期あってもいっか！ 一生続けるダイエット法にしたいし
目下の悩みは虫歯…
治療始めたらウェイは難しいかな～
市販のマウスウオッシュ使えば多少はましかな
みんなどう対策してるんだろ?
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:34:54.17 ID:R+J7jADy]
- >>559
歯医者行ったら何でウェイが難しいの？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:50:57.16 ID:HJaYCpIg]
- ウェイを初めて1ヶ月目。
体重も体脂肪も緩やかに落ちてきて
いい感じなんだけど、急に口臭がきつくなってきた。
なんでだろう。
今まで通り毎月の歯医者通い(虫歯ゼロ
歯周病になったら嫌なので月に1回
定期健診と定期ケアに通っている
歯石取りもしてもらっている)はしているし
ホームケアもしているんだけど・・・。
どうも内臓からあがってくるような
胃が悪い、空腹すぎる人のような
臭いが自分でもわかる。
今までこんなことなかったんだけどな。
サプリで誤魔化すしかないかな。
口臭消す為に空腹じゃないのに
食べるの嫌だしな・・・。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 21:11:59.12 ID:ROUdwtX/]
- >>560
毎食後磨けないのって治療に影響するかなとか…いや良く考えたら歯医者行きたくない言い訳でした(照
>>561
月１で定期検診なんて！日頃のケアを見習わなければ…
ウェイも続けつつ歯医者いってきますノシ
ありがとう！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:54:53.62 ID:nfZcLP1B]
- >>561
胃が荒れてるみたいだね。
ちょこちょこ食べで胃が疲れてるのかも？
それか逆に空腹で胃酸過多になってるか？
牛乳やヨーグルトなどの乳製品で胃壁をコーティングすると良いかも。
後は、胃の中で作用する消臭タブレットで対策かなー。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 12:37:59.04 ID:CM09hp1w]
- >>563
レスありがとうございます
過去文をを遡っても、ウェイをしてから口臭が・・・
という方はいらっしゃらないようなので
私だけが・・・ってことですね。
胃が荒れているような食べ方をしたつもりはないので
(今までのほうが゛暴飲暴食だった)
恐らくは胃酸過多だと思います、特に胃炎はないです。
牛乳は大好きなので食前欠かさず飲んでいますが
ヨーグルトは大嫌いなので、いい機会だから克服してみようかな。
消臭タブレット、薬局でみてきます。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:31:13.82 ID:bKjFXaq0]
- 昼のランチで焼肉食べ放題に。
チートだなって食べまくってきたら今気分悪い。
和牛切り落としの食べ放題結構油があったからかな。
今まで平気だったのに。
もう体がちょっと変わってきてるのかな
チートって言っても食べすぎれないな
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 08:45:26.95 ID:PPDe+9hd]
- >>565
体がウェイに対応して変化してきたのかな？
でも食べたりない！って感じるよりずっといいね
私はウェイ始めて５日で毎日200ｸﾞﾗﾑずつ減り、昨日遂に一キロ減
まだ誤差の範囲かもだけどこのダイエット続けたいと思った
このスレありがとう
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 00:43:26.24 ID:w/Hpprvx]
- 夕飯後、旦那とｹﾝｶしてﾑｼｬｸｼｬして自宅から徒歩1分のﾏｯｸにﾌﾟﾁ家出…
自己責任で普通に一人前のｾｯﾄ食べ、久々ﾁｰﾄにテンションあがってコンビニでデザート買って完食！
気持ちはスッキリしたけど胃が膨れあがって今最強に気持ち悪いorz
明日の空腹は何時ごろになるんだろう…
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 01:49:36.36 ID:Sxhr3Qk0]
- ｹﾝｶしてﾑｼｬﾑｼｬですね。わかります。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:01:53.24 ID:bcO3MPBo]
- 糖質制限してて、豆腐と野菜と納豆ばっかり食べてる。
菓子パン食べたいケーキが食べたい！！外出するとパン屋とケーキ屋ばかりに目がいって辛いよ(´；ω；｀)
空腹になれば本当にケーキやパンやチョコ食べても大丈夫・・・？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:14:42.94 ID:YtPrTwJl]
- 自分で試してみればいいじゃん
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:21:16.45 ID:1hbdjJ0h]
- よーく噛みしめて味わって、少量食べる分には全く無問題。
ドカしないようにね。
ま、ドカっちゃったら次からまたウェイやれば良いだけなんだけど。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:27:43.69 ID:bcO3MPBo]
- >>571
ありがとう！！
四六時中パン、ケーキのことばっかり考えてしまうんだけど、
「ケーキなんて買うやつはデブで醜い人間のクズだ」っていう考えがよぎって辛かった。
ケーキやチョコなんて知らなければ、こんな思いはしなかったのに！
お腹が鳴ったらケーキ買いに行てきます。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:50:02.13 ID:pxhxBDXY]
- >>572
なんでも食べ過ぎなければ大丈夫
まんべんなく色んな物を少量食べてると、ドカ症状おきないよ。
さっきチーズケーキ半分食べたよ～
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:52:19.72 ID:d2ECpYKk]
- >>572
何のために糖質抜いているの？
>>「ケーキなんて買うやつはデブで醜い人間のクズだ」
普通にケーキを食べる人に対してこんな風に思ったことはないけど、
何の意味があるかもわからず馬鹿の一つ覚えで糖質制限して
「反動」でケーキ食べる奴はデブでクズだと思うよ。
そのデブ脳から変えたほうがいい。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:56:18.14 ID:vqNdN94H]
- ウェイしてるけど普通に毎日甘いもの食べてるやｗ
ちょいちょい食べてるけど普通に減ってる
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 16:20:03.97 ID:YtPrTwJl]
- ケーキなんて買うやつ
ケーキ屋さんや職人が聞いたら嘆くだろう・・・
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 16:29:01.87 ID:KRvq1cMu]
- >>572
くれぐれも>>571の言ってる事を頭に入れておくんだよー
糖質カットとか我慢してとか
ウェイの基礎をいまいち理解してないっぽいから心配だ
お腹いっぱい早食いとか一時間おきにケーキ一個ずつとかやっちゃだめだよ？
あとちょっと思考が極端になってるから落ち着け
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:05:20.15 ID:d2ECpYKk]
- >>577
まさかと思ってドカ食いスレ徘徊したら常駐してるっぽかったｗ
ケーキを食べる理由を探してここに辿りついたんだろうか…謎
このタイプの人は、食事制限とドカの繰り返しなんだろうな…可哀想に。
>>ウェイの基礎をいまいち理解してないっぽいから心配だ
言動からしてウェイやってる人じゃない。
あくまでケーキを食べる理由を作るためだけに来たゲスト。
ま、これを機にウェイを始めたらいいのにね。
- 579 名前：572 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:08:59.36 ID:bcO3MPBo]
- >>573
そうだね。豆腐とかナッツとかばっかり食べてわ。
これからは好きなものをまんべんなく、少しずつを意識してみるね。
ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾏﾗﾝﾈ-(´д`*)
>>577
今までウェイは知らないで、江部式の糖質制限だけやってたんだ。
確かに体脂肪減ったんだけど、食欲が。。。
ウェイのテンプレじっくり読んだお！
空腹になるまで食べるのを我慢したら、今食べたいのはホントにケーキでいいのか？
って冷静に考えられるようになった。
ありがとう！がんばるよ！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:21:15.18 ID:1hbdjJ0h]
- 良かったね、572。
自分もそんなにウェイ歴は長くないけど、
お腹がグーと鳴ってから自分に問いかける。
「何が食べたいかな？」って。
そうすると、肉！とにかく肉！と思ったり、生野菜以外はいらない！と
思ったり。それでトータルで見るとバランスがきっちりとれてるんだよね。
身体の声を聞く事の大切さを教えてもらって、ウェイトこのスレには
本当に感謝してるんだ。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:22:19.07 ID:1hbdjJ0h]
- × ウェイトこのスレ
○ ウェイとこのスレ
- 582 名前：572 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:49:20.17 ID:bcO3MPBo]
- >>580
いやぁほんと、お腹が鳴ってから自分にとって必要なものは何か考えることは、
すごく基本的で重要なことだよね。目から鱗でした。
今までひたすら食欲に耐えるばかりで、食べる度に罪悪感を感じていたしストレスだった。
このスレ発見してよかった。
これからは食べることに対して前向きになれるといいな。
元の体重に戻れたらまた報告します～！ありがとうございました。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 01:04:14.94 ID:WmZyqyAF]
- 少量でやめるってのがなかなか難しい
また空腹になれば食べられるんだって言い聞かせても
一度何か口に入れると暫くそわそわして落ち着かなくて
気付けば冷蔵庫覗いて食べ物探してる自分がいる…
これは我慢して慣れてくしかないのかな
本当何でこんなに次から次へと食欲が溢れてくんだろ…
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 12:29:50.84 ID:Vekb9Ojl]
- まずは、今までの食事の半分から始めてみては？
徐々に減らしていくほうが慣れるかも
私も半分から始めて慣れたよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:22:28.86 ID:Z6asLvhI]
- >>583
とりあえず水でも腹に貯めてみてはどう？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 16:44:51.25 ID:hfTvZ8+U]
- >>583
気持ちわかるよ～！
何か気を紛らわせる事ないかな…例えば目に付いた所片付けてみるとか。
それか一回に食べる量が少なすぎる事はないかな？
満腹までいかなくてもプチ満足するまで食べてみたらどうかな？ 一緒にダイエット頑張ろ！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 17:52:48.23 ID:r8znBzdv]
- うむ、このダイエットって痩せて当然だよね
結局量だからね
太るかどうかは
まあしかし、そのちょっとだけ食べるっていうのが難しいｗ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 19:33:53.67 ID:VByDMIKQ]
- ウェイ始めて3週間くらいたって1.5kg減したけど、生理前はどうしても食欲がセーブ出来ない。
イライラして食欲に行ってしまう。
ここ最近はチートデイばかり。
女性の方生理前のウェイダイエットはどんな感じでやっていますか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:02:03.45 ID:dh9O0n3g]
- ウェイでは量のことも言ってるけど、食以外のことに興味を持ちなさいとも言ってる。
いつもダイエットしてる意識はやめて他のことに熱中していればホルモンバランスも自然と安定すると思うよ。
よく言われるだろうけど、運動はおすすめ。ダイエットのつもりじゃなく趣味として取り組むと楽しいよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:21:07.63 ID:5Dii2DTc]
- >>588
同じく生理前は食欲がセーブできない。
私の場合、それを無理してセーブすると
ド゛カ食いになってしまうので(意志が弱い人間です)
生理前はこんなもんだと、セーブしないことに。
生理が終わったら元に戻せばいいんだし。
そうでなくても、体のあちこち痛くて辛くて、普通に生活するだけで
やっとの思いで苦しい生理前や生理中、
そんな時くららい好きなもん食べなきゃと開き直っています。
生理期間中は体重計にも乗りません。
で、生理後に体重計ってみると、あんなに凄い量食べたのに
1キロとか2キロくらいしか増加していない。
そしてまたウェイで減ってくる、で、また生理前の・・・。
その繰り返しですが、気持ちは凄く楽です。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 20:33:37.38 ID:NAc51J41]
- >>586同じく掃除オススメ。始めて3週間だけど、上手く行く日もあれば、空腹まで待てずにつまみ喰いしちゃう日もある…
自分の場合は前歯ダイエット？咀嚼ダイエットと併用したらウェイ量でも満足できるようになった。
あと空腹マニアスレもモチあがる。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 03:42:31.49 ID:N1XyZugV]
- 去年半年間くらいやってた
無理なく続けられたしハイになって
５kg以上痩せたかな
でも家族や友人、恋人と一緒に
食事を楽しもうって思って
やめてしまった。
それで２，３kg増えた。
今は王道で頑張ってる、
みんな頑張ってー！！
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 18:22:24.95 ID:UJpXw0UN]
- 一週間で三キロ減、
そんなつらくなかったけどこんなもんか。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:05:55.05 ID:XPBOOvsE]
- >>593
始めたばっかなら減り幅の半分くらいは
腹の中に入ってる未消化物の量が減っただけだと思う
今後も頑張ってくれ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 12:02:02.08 ID:2jz5vtbY]
- 何度かダイエット途中を書き込みしている者です
多分これが最終報告
スタート時：150cm、66.4kg、49.5％
↓
8カ月後：43.0kg、22.5％
合計：-23.4kg、-27.0％
もうこれで十分なので後はキープしていくだけです
去年の7月から始めたウェイダウン ダイエット
こんなに結果が出るとは思いませんでした
高い置き換えダイエット食品を買わなくても痩せれるんだなというのが一番の感想
やる気があればお金をかけなくても痩せれます！！
逆に食費が減りました
自分にとってウェイは良いことばかりでした
ウェイを考えた人、放送してくれたTV番組に感謝！
本当にありがとう
頑張ってる皆、結果が出て自分と同じように喜べるように願っています！ﾉｼｼ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 13:01:24.17 ID:JgaYUatT]
- >>595
餅あがった。ありがとうがんばる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 14:49:35.47 ID:b2PDajld]
- >>595すげー。おめでとう！質問なんだけど、1年続けても食事はﾃﾝﾌﾟﾚ通り？自己流ｱﾚﾝｼﾞとかしてる？
自分ももう体重体脂肪は落ちないとこまで来てるけど、ドカ喰い→後悔のループには戻りたくないからウェイずっと続けたい。
長く続けるとどんな食生活になるのか知りたくて聞いてみました。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:04:02.36 ID:Hg4GBTVC]
- 少なめがよくわからないって人は100gダイエットから始めればいいんじゃないかな
あれも一種のウェイダウンだし、専用スレもあるし
私は100gから始めて胃袋がある程度小さくなって慣れてからウェイに移行したよ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:07:44.04 ID:ikScEV41]
- ( ´ ▽ ` )ﾉうぇい！
- 600 名前：595 mailto:sage [2011/03/08(火) 20:39:47.25 ID:2jz5vtbY]
- >>596
がんばって！続けることが成功する一歩です
>>597
まだ8カ月しか経ってないので1年続けているアドバイスは出来ませんが、
自己流アレンジは特にしていないです
これからもテンプレを守っていくつもりです
今の食事の方法はもう慣れてしまったので全然苦にはならないです
お互いキープ頑張っていきましょうね
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 22:04:20.38 ID:b2PDajld]
- >>600あ…8ヶ月か。なぜか今が9月くらいな気がしてたorz
レスありがとう。自分もﾃﾝﾌﾟﾚ守って長く続けていきます！
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 00:00:24.29 ID:hvyZUl2p]
- >>595
おめでとう！！！
思うように体重減らなくて諦めかけてたから、モチ上がった。継続は力なりだね！
今日はやけになりチートしちゃったけど、次の空腹からまた始めます！
続けていって成功のカキコするぞ～
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:03:13.75 ID:eVCQ4UVr]
- >>595
スペックが近いので餅上がりまくり
頑張るぞー
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 06:06:32.19 ID:SCfwHEq+]
- 昨日からスタートしたものの、空腹を感じても何を食べたいのかがよくわからない。
何食べたいかわからずに手あたりしだいに食べてりゃそりゃ太るわ…。
腹減った。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 06:10:05.03 ID:lw9D/iUr]
- >>595
自分もスペック似てるからモチ上がる！
ウェイの他に運動とか何か行ってたら教えてくれませんか？
最近、停滞期なのか減りが止まって滅入ってるもので…
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 07:56:53.88 ID:DVAVfZfI]
- ２週間で３㎏減った後停滞期に入ってしまったけど
寝る前にバジルシード１５ｇ摂取してたらまた痩せてきた
ホメオスタシススレ見てると停滞期はいつもとは違うことするのが
効果的みたい
- 607 名前：595 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:27:33.68 ID:uTVo8CPC]
- >>602 >>603 >>605
コメントありがとう
自分は運動は全くしていません
運動が嫌いなんです
過去に4回運動で痩せようとして失敗しましたので、
今回は続く様に運動はしませんでした
何が良かったのか特に思い当たることはないです
テンプレを守ること＆続けることが成功の秘訣だと思います
20日くらい停滞して凹む時もありましたが、
続けていたらストンと急に落ちたりしました
順調に右下がりで落ちていく月もあれば
上下に変動が激しい月もありました
「停滞してても続ければ落ちる！！」
そう思ってやってきたことが成功の秘訣かな
頑張ってくださいね！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 10:25:24.53 ID:A9OBQbwJ]
- 日曜日からチートぎみだったけど今日からまた頑張ろう
- 609 名前：605 mailto:sage [2011/03/09(水) 16:02:32.79 ID:lw9D/iUr]
- >>607
運動なしでそこまで痩せるって凄いですね
私も基本に忠実に、そしと気長に頑張ります
詳細教えてくれてありがとう！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:09:48.83 ID:mEI7JP35]
- 昨夜、夜更かししてて、口寂しくて饅頭一個食べちまった…
でもそこで満足して止める事ができたから良しとする
次の空腹感を楽しみにしよ～
この方法は、ユルく続けていけるのがいいね
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:28:39.68 ID:8BJ5XlUZ]
- 今までは1度ドカってしまうとやけくそになって次の食事もドカしてたけど、
ウェイ始めてからは、「あーおなかいっぱい」って満足して、
そのあとはおなかがすくまで食べなくても平気になった。
「また食べちゃった、もうだめ！」っていう挫折感がなくなって、食べてしまった
弱い自分を責めることもなくなった。
体重よりも、意地汚い自分への嫌悪感が消えたことの方が嬉しい。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:21:56.05 ID:QRfJqRoZ]
- そいつぁよかったな
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:24:56.59 ID:Gy3LvgJE]
- 去年の7月から始めて160/65→46
最近はずっと45キロ台をウロウロ
10年くらい前にダイエットした時に、45きったら生理止まったので
今回も止まってしまうのかと思うと怖い
後2キロくらい増やしたいけど、長いウェイ生活で
1回の量をそんなに食べられなくなってるから、なかなか増えない
とりあえず「食事」として何回かしっかりしたメニューを食べた上で
間食はすべてチョコやケーキ、フライドチキン、ポテト等にしてるけど増えないｗ
ウェイを正しく続けると、あまりにも無理な体重を目指していない限り
絶対に目標体重にいきますので、
目標体重クリアしたら、痩せすぎに気をつけて下さい
むしろウェイで減量が終わった人は、どうやって体重を維持しているのか知りたい
やっぱり多少無理にでも食べてんのかな？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 13:56:14.03 ID:8OisrX2/]
- >>613
ウェイ始めたばかりの身としては羨ましい限り
ジュースはカロリー高いし吸収率も良さそうだしどうかな？
アクエリアスとかのスポーツドリンクでも
５００ｍｌのペットボトル一本でウェイ一食分のカロリーあるし
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 19:21:05.26 ID:z31y8Xwe]
- 私も決意表明します!!
154/44.8
体脂肪は27～29くらい
目標は38キロなのですが
まずは３月中に43キロになります…!!
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 05:59:21.19 ID:EHtCvMsm]
- この方法では体重を目標にしないで、正しい空腹感を取り戻す事を目標にした方が良いでしょう
目標体重とタイムリミットを定めての減量はこの方法には向いていないからです
目標体重とタイムリミットを定めてなら王道ダイエットが向いてるでしょう
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 08:53:42.44 ID:pDfQKVSs]
- >>616に同意。カロリーやらを意識すると、空腹とか食欲とかに鈍感になる。体重を意識すると、適量食べても食べ過ぎたような罪悪感を持ってしまったり…
好きなものを無意識に我慢してストレスためたらウェイ続かないしね。
>>615のスペックだと、もう体重を落とすというより有酸素運動や筋ﾄﾚでボディメイクする段階かと。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 13:18:03.81 ID:k9G9W+Ye]
- 体重というより
体重の割に体脂肪が高い
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 23:01:05.69 ID:4gtHhKfL]
- >>615
ウェイやるより筋肉つけた方がいいな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 21:58:41.43 ID:As5xr4AS]
- 156/66.4
もうすぐ1ヶ月になりますが60.4まで来ました。
チートしたり自己流ちょっと入れながらも順調です。
今お腹空いてレタスに焼き鳥食べたけど、ちょっと食べ過ぎたかな。
私にはすごく合うダイエット方法です。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 12:03:05.64 ID:i3U5m4Dg]
- >>613
久々にここを見ました。
2009年5月から始めて、
痩せ気味体重から→ＢＭＩ16になり、
ウェイダウンから普通の3食に、時間を掛けて、移行しました。
私にはウェイを止める方が、時間が掛かった。
今は食べ過ぎても、少しも太らないです。
でも、筋肉を付けたいです。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 13:56:30.12 ID:6e78SKmv]
- 私も今日からウェイ始めます。
156cm、50kg
たのしみながらやろっと。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 23:06:50.14 ID:bRs/TAEl]
- >>446です
現在48.9kg/23%
自然と菓子パンを食べなくなって、野菜や豆類を食べるように
なりました。サプリメントと便秘対策にプルーンを毎日採っています
１度もドカ症状起きてないし、最終目標の46kgまで今のペースで
のんびり続けていきたいと思います。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:01:02.66 ID:GvrL0O9Z]
- 最近空腹と満腹の感覚がわからなくなった…
特に夕食の後がひどくてだらだらと間食orz
糖尿怖いし、早くみなさんみたいに正常な食欲に
戻りたいです
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 15:08:59.94 ID:cOV8RY81]
- 171センチ80キロこんなの女じゃない。
105キロから一日一食ダイエットでここまで落としたけど、今日からウェイで頑張ります。
皆さん見てたらやる気でました!!
女じゃない自分を変えたい。
今日からよろしくお願いしますm(_ _)m
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 13:23:38.03 ID:oeFK82IV]
- このダイエット方法、初めて知りました。テレビ見たかった…
昨日の夜から始めました。
159/51/25 です。
リハビリで過食症は治まってきたものの、まだ食へのこだわりが抜けません。
1年前は58/28でしたが毎日1時間ジョギングして今の体型に。
運動してもたくさん食べてしまうので効果がない感じです。
あと3kg痩せたいです。
これは好きな物を食べられるのがいいですね。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:42:06.65 ID:aMfro3UY]
- >>625
がんばろう！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:21:34.13 ID:FZ/EYwnS]
- 今回被災してダイエットとかもうどうでも良くなったよ。
食える時に食っておく。飲める時に飲んでおく。
ダイエットを人生最大の目標にできる日本は幸せな国だと思った。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 23:49:08.65 ID:/jktHoBf]
- >>628
そうです。
ダイエットを人生最大の目標にできる程、過食することが可能な国なのです。
そして過食によって自分をコントロール出来なくなり過体重になった人が、
正しい空腹感を取り戻し過食を治すダイエット法がウェイ・ダウン法なのです。
被災時を想定としたダイエット法ではありません。
被災時はいつもより体力を使いますし環境の変化により病気にもなりやすいので、
ダイエットは一時中断して生きる事を優先しましょう
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 02:04:32.00 ID:JlpS8g8x]
- これやって胃を小さくしてれば災害時に無駄食いすることもないだろ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:32:35.96 ID:l0lWv32t]
- ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。
空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:33:12.83 ID:l0lWv32t]
- ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど(1000kcalくらい)
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。
空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:34:35.53 ID:l0lWv32t]
- >>631,632
連投すみません
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 12:50:27.29 ID:oX6u2FoD]
- わかる。私もほんと少食になったな～と実感中。今日の暴食→パスタ1/3人前とおかず2口、パウンドケーキ2切れでお腹破裂しそう。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 16:28:28.22 ID:oZy/Qt+/]
- ウェイ中ってお酒はどうなんでしょうか？
もちろんダイエット中にお酒なんて！って感じだとは思うんですが、
私の場合、甘い物にはそれほど執着がなくて、お酒とおつまみの誘惑にいつも負けてしまいます。
前の方のレスで「晩酌も普通にしてるよ」ってあったけど、お酒分のカロリーも入れて300kcal位にするってことなんですかね。
それだと満足できる自信がなくて…アホな質問で申し訳ありませんが、酒呑みでウェイに成功した方がいらっしゃったら、コツを伺いたいです。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 20:22:05.41 ID:uDu7+DdH]
- >>635
私は一切お酒セーブしてない
つまみはウェイにしたがって食べるけど、お酒のカロリーは考えない
ただ、お酒飲むとコントロールきかなくなってつまみバンバン食べちゃうことがあるから
あらかじめ小分けにしといて、胃に悪いけどつまみなしで飲むことも多いです
でも呑むお酒の種類にもよるかも、ビールは危なそう
- 637 名前：635 [2011/03/23(水) 21:35:44.15 ID:oZy/Qt+/]
- >>636
ビールは確かに危なそうですね！味濃くて油っぽいの食べたくなるし。
でもお酒のカロリーは気にしないってお話で安心しました。
ビール党ですが、出来るだけワインや焼酎にして、おつまみを少しだけ食べるようにしようと思います。
ありがとうございました！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 23:18:55.91 ID:N2AJVUiq]
- 今朝から始めた。
昨夜160/68
今160/66.6
１日で1.4キロっておかしいね。
昨日まで１週間スープダイエットで少しずつ減ってたけど、昨日突然ドカ食い衝動がきて、夜に胃が拡張しすぎて痛くなるほど食べてしまったから、体重計乗るのが怖かった。
ウェイってほんとに凄いね。
19時頃、最後に納豆、玄米100グラムを食べて以来、食べ物を見ると気持ち悪くなるくらいお腹パンパン。
拒食症にでもなるんじゃないかと、少し心配してるｗ
好きなものを食べられるのは本当にいい。
ストレス一切なし。
また経過報告に来ますﾉｼ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:45:37.58 ID:TCVAGUph]
- >>638
一日で2kgくらい、水分で簡単に変動するよ～
ちょっと食べすぎて1～2kg増えたって、次の空腹からまた開始すれば、すぐに体重は戻る
脂肪はそんなに急に増えたり減ったりしないんだから
グラム単位で一喜一憂せず、気長に頑張ろう～
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 08:30:41.88 ID:lAbTHn5I]
- >>638
体重計の数値にあんまり囚われすぎないほうがいいよ。
自分も初日は1kg以上減って喜んだクチだけどね。
今ではほとんど体重計乗ってない。
ウェイ・ダウンはダイエットというより、食事方法の改善だと思うから気長にがんばろう。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 15:35:39.95 ID:nX7el1+i]
- 最近本当に食べたいものが甘いケーキやプリンばっかり。素直にテンプレにしたがって食べたいものを適量食べてるけど、さすがに甘いもの続きすぎて心配になる
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 16:00:02.33 ID:zBpC1XmV]
- 適量なら大丈夫
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 18:32:05.08 ID:WXm62oWI]
- 心配なのに食べるとか
これがデブ脳というやつですか
笑わせてもらった俺は気をつけよっと
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 18:47:00.97 ID:Gju5bz2M]
- この板にいる時点で同じじゃ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 18:48:03.02 ID:b+x5wNLf]
- 本当に空腹感を感じたら、食べたいものを少量…の生活をしてると、
なかなか色んな物は食べれないね
貰い物のお菓子があって、いつか食べたいな…と思っても
本当にお腹空いた時にはお菓子なんて食べる気が起きない
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 18:52:25.59 ID:x+YHj4PZ]
- ウェイやってて確かに胃袋は小さくなったし、
今はお腹空いてないからいいやと食べる量も減った
ただ母の作りたての料理は食べられなくなったｗ
料理が出来る時間にお腹が空いてないからしょうがないんだけどね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2011/03/24(木) 20:56:52.59 ID:ziJ3AX5k]
- 生理前の空腹が辛いよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 00:43:54.08 ID:a9c0TqCE]
-
私も今日からやってみたが、満腹ならないから安心する
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:15:46.77 ID:TyCZFwmM]
- １日中家にいると、どうしても ～ながら食いが抜けない
働いてない主婦とかはどうやって乗り切ってるんだろか
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 21:46:12.53 ID:mkcbqLJw]
- >>647空腹なら食べなよ。ウェイは空腹を我慢するダイエットじゃないよ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:58:51.28 ID:HV8caBIo]
- >>649
無職の主婦だよ～ﾉｼ
次の空腹をひたすら楽しみに過ごしてる
口寂しくなったら、コーヒー片手にダイエット板を読みまくるw
今は子供が春休みでリズムが崩れやすいがorz
さっきお腹がグーグーなるほどの空腹感が来たが、あろう事か特に食べたい物がない
とりあえず刺身こんにゃく食べたけど、お腹空いてるとただの蒟蒻のくせにめっちゃうまい！
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:05:14.59 ID:Vrhh/GRb]
- 今までの半分位しか食べてないのに全然お腹減らないorz
食べたいのに食べれなくてストレス溜まる
一回の食事量をもっと減らすべきなのか？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:19:08.66 ID:TH1T0GFS]
- まだ空腹と食欲がつかめんorzついつい食べ過ぎる
みなさんはウェイをし始めてからどのくらいの期間で空腹に
なったら食べるという癖がついたんですか？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:22:55.97 ID:TyCZFwmM]
- >>651
なるほど 発想の転換ですな！
次の空腹を楽しむとか私にできるだろうか…
午前中に掃除洗濯を済ませちゃうと午後はぼーっとしてる時間が多いから何か摘まみたいなとか考えちゃう
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 23:32:47.48 ID:ahiizAN6]
- ２月末から始めて途中経過
160/49♀23才→47.4
体重は三歩進んで二歩下がる感じで減ったり増えたり…
やっとここまで来ました。
よ～く噛んで味わってたべると少量で辞められました。
薬剤師さんに栄養を採らないと痩せないよ と言われ、スピルリナと言うサプリメント飲んでます。
食事量減って便秘になってしまった人にお勧めです。
(業者っぽくてすみません）
ちょっと減って嬉しくて長々すみません
ROMに戻ります
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:45:39.15 ID:P4akKdn6]
- >>654
とにかく、ぼぉーっとしてる時間を無くすと良いよ
お昼に近くのスーパーに歩いていって、買い物ついでに
本屋でファッション雑誌を立ち読みしてモチベーション上げたり
何かしら動いてると無駄食いが無くなったよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 05:58:38.72 ID:VuPbnCEj]
- 3月16日から初めて約10日。
お腹すくまでまってたら1日１食、普通の１食の食事量の半分くらい。
つまり今まで食べてた量の６分の１以下。
お腹って減らないもんだね。
160ｃｍ/57ｋｇ→55.5ｋｇ
前は3食満腹になるまで＋間食＋砂糖ミルク入りコーヒーがぶ飲みしてたのに
今じゃ1日1食＋ブラックコーヒーだ。
我慢しないって素晴らしいなぁ。
我慢しないから体重が減ってなくても腹が立たないのが1番いい。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 06:42:29.81 ID:2kMsRO0X]
- >>657
＞つまり今まで食べてた量の６分の１以下
ダウト。スレ違いなので他の適当なスレに移動してください
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:04:59.78 ID:o1kF7tY/]
- >>658
ダウトなん？なんで？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:53:03.56 ID:2kMsRO0X]
- 導入期は今までの食事量の2/3～1/2に減らしていって適量を知るのがウェイだから。
始めて10日で1/6以下に一気に減らすやり方は何ダイエットか知らないけどこのスレとは関係ないよね
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:24:33.31 ID:8Irj1q8+]
- でも無理に我慢して減らしたわけじゃなくお腹すくまで待ってた結果でしょ
そのうち食事回数も増えるかもしれんし
単に動かなくて旗減らなかったかテンションあがってたとかじゃないの
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:54:08.83 ID:XiRF1PDn]
- >>660
ウェイダウン本家はそうかもしれないけど、
テンプレにはそういう括りないからそこまで厳しくしなくてもいいじゃないか
本人が少量だと思えば1/6でもいいと思う
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:50:43.07 ID:93xnIrCw]
- >>656有難う！ストレッチなど取り入れてみまつ
はあぁぁぁ…本当にお腹が空いてるのか、脳が欲しがってるのか、いまいち解らん
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:05:53.45 ID:Wi3sJQ30]
- 本当にお腹が空いてると
胃袋が「きゅうぅぅ～ん…」って身をよじってる感じだお(´・ω・`)
- 665 名前：650 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:50:16.85 ID:VuPbnCEj]
- 1回に食べる量は1/2か2/3と言われてるので
お腹すいたから1/2食べる→お腹すくまで待ったら翌日
→また1/2食べるの繰り返しで1日トータルで1/6くらいの量になったと言うことです。
我慢してるわけじゃないし。
空腹の基準が違うのかな？
無理に食べるのはこのダイエットの趣旨に反すると思うけど。
- 666 名前：657 mailto:sage [2011/03/26(土) 15:05:55.44 ID:VuPbnCEj]
- 名前欄間違えた。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:08:14.20 ID:2kMsRO0X]
- >>665
満腹中枢狂ってる人がいきなり正常な空腹が分かるわけないんだよね
ダイエットハイで絶食が平気という状態はデブ脳にも起こりうる現象なんで、適量を知ったなどと勘違いしないように。
空腹が分かりにくいから一食の目安として普段より半分から2/3で少しずつ試しながら調整するわけ。
いくら体の声を聞くっていったってさ、頭で考えちゃ駄目とかテンプレに書いてないでしょ？
普通に考えて一日一食とブラックコーヒーが適量なわけないじゃん。そこで気づこうよ。
教えてもらっても独自解釈で続けるというならやっぱりウェイじゃないから移動してね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:25:13.54 ID:hSTH1iZC]
- うん危ないね、そもそも何でブラックコーヒーにしたの
砂糖とミルク入りが好きなんじゃないの？
本当に食べたい物食べてる？カロリー計算しちゃってない？
テンプレにカロリー書いてあるのは最初分かりにくいからの目安
ダイエットハイ状態なの気付いた方がいい
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:12:20.71 ID:o1kF7tY/]
- >>667の必死さに涙
なんかよくわからんけど頑張って下さい
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:43:23.35 ID:2kMsRO0X]
- え？あの程度の指摘が必死にならなきゃ書けないと思ってんだ？
頭悪い人にとっては必死レベルなのかもねｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:36:36.67 ID:UN2/lYJs]
- だって文長いし、自治うざい。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 23:37:07.92 ID:/RBKDtr4]
- 何をそんなにムキになって‥
本人が適量と言うのなら適量なんでしょう。
まだ始めたばっかりなんだし、これから自分で気付く事もあるでしょうし混乱させる様な事わざわざそんな必死に言わなくていいと思うけど
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:56:15.00 ID:Wi3sJQ30]
- このダイエット、一生続けていくには本当いい方法だよね
だって本来あるべき食生活の姿だもんなあ。お腹が空いたら、その時体が欲しがってる物を
空腹感が治まるだけの分量食べる…
好きな物食べてるから、停滞期でもそんなにストレス感じない
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 00:22:46.92 ID:5ZmTQFy+]
- 必死認定厨のがウザイ、何のためにもならないただの煽りじゃん
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 03:30:44.99 ID:6S37duE6]
- まぁまぁ
ゆるーく行きましょうよ
始めて３カ月、１日平均５食くらいで落ち着いた
体が軽くなったし、バランス良い食事になったから髪が艶々
になったよ。過食してた時はバサバサだったから嬉しい
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:43:19.69 ID:DVvllAD/]
- ウェイ始めて４日目。
どうしよう…
今日は食欲凄くて
ポテチとかお菓子で
６００kcal位食べた。
次の空腹まで待てば
いいの分かってるけど
動揺。。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:58:05.68 ID:XacMwlMG]
- >>676
落ち着くんだ。そんくらい屁でもない
そんだけ食べたかったんなら必要だったんだよ
ウェイの途中で旅行に行って、帰ったら2kg増えてた事あった
でもまた空腹待って、ウェイ開始したら2日で戻った
多少の体重変動なんか気にせず、好きな物を食べ過ぎなければ大丈夫さ！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 15:24:05.56 ID:DVvllAD/]
- >>677
ありがとう(泣)
頑張ります!!
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 15:27:48.49 ID:mE7L8w1C]
- うんうん。食べ過ぎた＝次の空腹までの時間が長くなるだけ。変に調整とか絶食とかせず、またお腹が空くまで待てばいい。
痩せてる人には当たり前の食生活が身に付くウェイは素晴らしいと思う。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 15:37:39.93 ID:oazAn/di]
- チートデイに回転寿司いっぱい食べようと思ってたら４皿で満腹に
このスレ的に食べても良い回転寿司の量の上限は何皿くらいでしょうか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 15:54:31.27 ID:0bDq6mio]
- どうしても口が寂しくて飴玉ボリボリがやめられない 涙
１日で一袋も食べてたら下っ腹が大変なことに
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 17:47:09.87 ID:mE7L8w1C]
- >>680チートデイなら上限なし。ウェイ初期なら以前の半分～1/3の枚数(皿ね)
ウェイに完全に慣れてるなら普段どおり空腹が収まる量。カロリー気にするなら200～300kcalぶん。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 22:05:55.18 ID:oazAn/di]
- >>682
３皿程度でしょうか
参考になりました！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:45:53.93 ID:ftDN8xEC]
- 生理前と生理中の食欲は異常
お腹減りすぎて気づいたら夢中で食べてた
皆は１日どのくらいのカロリー摂取してますか？私は1800は食べてるけど摂りすぎ？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 22:23:36.83 ID:6ir9PZOM]
- これ本当に運動もなく痩せるわw
食べたい時にちょっと減らすことだけ実践してたら48から46になってた
必死こいて運動したり食事制限するのやめて5ヶ月
ふと見た目の変化に気づいたので体重計乗ったら数値的にも結果が出てて嬉しい
筋肉落ちて尻の形悪くなったけど
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 22:57:27.63 ID:EuG7Qca4]
- ここ最近お腹減ってもいないのにずっと食べ続けてしまう…
これ始めてからは、お腹が減ってない時に食べるは嫌ってなってたんだけどな
何がダメなんだろうか…
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:36:54.24 ID:m2YtMi7A]
- すみません、相談させてください。
散々既出なのですがよくわからなかったので…。
空腹を待って食べてると基礎代謝以下になってしまうのはそのうち体が要求してくるから
とりあえずそのまま続ければいいんでしょうか？
不安になった理由は最近食べると罪悪感？みたいなものを感じるようになって。
こんな事は初めてなのですが、ダイエット版見てるとそれは摂食障害フラグが多いとのことで。
しっかり基礎代謝は食べなきゃだめだ！と分かれば罪悪感はなくなると思うのですが…。
別に気にしなくてもいい場合はこのまま体の欲求のままいこうと思います。
ウェイはじめて１カ月の１６４/５６２０代後半です。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:46:07.48 ID:SXyX/8W8]
- そういうのは心療内科に相談したほうがいい
- 689 名前：６８７ mailto:sage [2011/03/29(火) 01:01:02.49 ID:m2YtMi7A]
- まじですか！
ごめんなさい書き方が重すぎましたね、いつもはロム専なもんで緊張してｗ
なんとうか空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと
意外とやりすごせるもんだから、いけんじゃね？って思って食べない→たまに食べると
いやいやいけたんじゃね？みたいに思っちゃうんです。
なので基礎代謝分はとりあえず食べた方がいいのか慣れるまで待つのがいいのか迷ってしまって。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:08:43.44 ID:SIFU4/Tk]
- > 空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと意外とやりすごせるもんだから、
それもうウェイじゃなくね
なんの我慢大会？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:17:15.61 ID:SXyX/8W8]
- 人の意見を聞きたいんじゃなかったの？なんと言って欲しいんだろうか？
客観的に見て落差のある書き込みがいよいよ怪しい
- 692 名前：６８７ mailto:sage [2011/03/29(火) 01:48:08.57 ID:m2YtMi7A]
- 仕事が終わるのが遅いもんで空腹になるのが２３時すぎとかなんですね、なので
テンプレのとりあえず温かいお茶～みたいのをとってたんです。
で、食べてしまうとこんな遅いのに…。と思ってしまっていたんですが、確かに
これで食べていいのがウェイですもんね！あんまり深く考えずに気長にやってみようと思います。
てかテンプレにも基礎代謝分とろうって書いてるのにわざわざ聞いてすみませんでした。
そんで罪悪感かんじるのが続くようなら病院にも相談しようと思います。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 02:05:27.21 ID:HNZzUVQc]
- こんな時間だけどお腹空いたから食べてるよ
それでも痩せてきてる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 09:06:51.49 ID:S6yR6C0l]
- 食べる事は悪じゃない
逆だからね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 11:34:24.35 ID:TivCBUyd]
- 私も食べる時間は全然気にしない。夜中でもお腹空いたら軽くつまむよ
あくまで、消費カロリー>摂取カロリーを続けていけば痩せてくと思う
夜遅く食べれば翌朝、お腹空くのが遅くなるだけ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 12:09:52.46 ID:yVoZ2bCF]
- 少量食べるって難しいな…
いつも満腹感が来てから、何であんなに食べたんだって後悔する
結局お腹も苦しくなるし悪い事ばかりなのに
食べてる時は食欲しか頭にないっぽい
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 13:46:31.93 ID:/HkpupOl]
- >>696
いやいやｗ食べる分以外は、冷蔵庫とか冷凍庫にしまっとこうよ
熱いお茶飲みながらゆっくり食べてみるんだ
行儀悪いけど、すっごいお腹すいてる時は携帯カチカチしながら食べてる
2chとか見ながら食べてるといつのまにかお腹いっぱいにｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 13:53:30.97 ID:+Ajkf2wj]
- １口入れたら30回くらい噛む癖つけるのも良いよ。
顎疲れるし、最近食べるの面倒になってきた；
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 15:52:00.45 ID:TivCBUyd]
- それまで全然空腹感がなかったのに、美味しそうな物が目に入った途端
胃が「きゅうぅ～ん」となって、自分でおいおいwてなる
以前テレビで『別腹の検証』があってた
満腹の状態の女性数名に美味しそうなケーキを見せる↓
胃が、慌てて動き出して入るスペース作る
↓
準備OK！
てなってた。人間て凄い！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 17:17:56.20 ID:+Ajkf2wj]
- >>699
それ見たｗ
確かに苦しくても入るもんね
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 22:05:27.89 ID:9NJVkNTq]
- ウェイでmixiのコミュニティ検索してみたけど1つもなかった…
怪しいやつはたくさんあるのに…
結構前からあるし、効果高いのに何故、と思った
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 12:58:46.96 ID:754VblVI]
- 昨日の朝からはじめたものです
過食からか胃を悪くしていて、そのせいか空腹がまったくと言っていいほどわかりません。
このままだとずっと何も食べないことになってしまうのですが
もっと胃がおかしくなりそうなので、時間を決めて数時間置きに少しづつ食べようかと思うのですがどう思いますか？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 13:13:07.13 ID:xD7brTMO]
- >>702
昨日の朝から始めて、まだ全く空腹感を感じないという事ですか？
それなら時間を決めて少量ずつもいいかと…
でも、ウェイではなくなるような
- 704 名前：702 mailto:sage [2011/03/30(水) 13:21:27.14 ID:754VblVI]
- >>703
昨日の朝からずっと空腹感がわからなくて、お茶しか飲んでいません。
テンプレにも1日くらいなら平気と書いていたので、ここまで放置したんですが…
普通に食事を減らすことから始めて、胃が回復してからウェイにチャレンジすることにします。
レスありがとうございました
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 13:54:41.30 ID:xD7brTMO]
- >>704
いえ、適切なアドバイスができなくてすみません
私も、チートで食べ過ぎたときは15時間くらい空く事もあるので
しばらく、適正な量を食べていれば空腹感がくるんじゃないかな
お互いに無理せず頑張りましょうね
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 16:42:24.43 ID:eo0W/6uY]
- >>701ダイエットコミュの中に秤ダイエットのスレはあったよ。
でも秤のほうですら、レスが知識も知性も足りてなく唖然とした。
「携帯で1時間ごとにタイマーかけてお菓子たべてます♪1時間て結構すぐだし余裕～(はぁと」みたいな。
ウェイみたく自分の体の感覚に敏感に…なんてのはmixiで成り立たない気すらするわ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 18:08:30.36 ID:KqTt4csh]
- >>706
ですよね…。ダイエット系のコミュってたいてい知性とか礼儀が欠けてる感じで…(失礼な言い方ですが)
やっぱりmixiに求めちゃいけないかなぁ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 10:25:17.04 ID:1ARWDWMi]
- ウェイ始めて、体は小食に慣れてきたけど
脳がいまだにデブ脳から脱却できない。
過食衝動に負けて食べる→体は過食を受け付けず腹壊す
それでしばらくはデブ脳も反省するのか、ウェイも順調なんだけど
喉元過ぎたらまたドカ食い欲求が来る…。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 14:42:09.87 ID:3gjLGZZB]
- 一度チートすると甘えがでる
生理前だから余計なのか体重がある程度落ちて気を抜いてるのか
続かないのは私だけ？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 15:59:13.98 ID:U3nRjkP9]
- うまくいかない人はテンプレを読まずにやってる人が多いと思います
>>1からのテンプレを何回も読んで、よく理解してから始めてください
なかなか空腹の感覚がつかめない重症の方がいますが、>>22を参考に減らしていけばいつか空腹の感覚がつかめるようになると思いますよ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:25:15.68 ID:AInDV6lp]
- >>626です。
2週間で約1kg減りました。
1週間後は生理前のむくみでだんだん増えて
52kgになって心穏やかではなかったのですが
めげずにウェイやったら49.8kgに。
好きな物が食べられる喜びはもちろんですが、
一番嬉しかったのが｢買いだめ｣ができるようになった事です。
過食症になってからは食べ物を目の前から消さないと気が済まず
食べる時に購入するので食費高くなったけど
ウェイは後から食べられると思うと気が楽になり
ちょこちょこ食べができるようになりました。
精神的に楽になれました。
あと2kg頑張ります。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 09:30:27.53 ID:giGWfZHa]
- >>711
買いだめって必要ない分もたくさん買ってしまう買いだめじゃなくて、
買っても食べずにおいとけるっていう意味だよね？
普通は家にお菓子がいっぱいあると、だらだら食べちゃうって言う人が多いから、すごいね。
私は>>711と全く同じ身長で、今53kg。家に体脂肪計がないから体脂肪はわからん。
空腹時に半分だけ、というのができないので、100g食べて1時間空けるほうでやってます。
顔周りと背中、腹のぷよぷよ肉を減らしたい！がんばろう。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 18:59:15.83 ID:AInDV6lp]
- >>712
711です。買いだめという表現は紛らわしかったですね。
そうです、食べ物を全部置いておけるという意味です。
過食症がひどい時は実家にいると冷蔵庫に食べ物があるのが許せなくて
鍋に入ってるカレーの残りを(3人分くらい)流し込んだり、
冷凍食品を凍ったまま食べていたりと病的でした…
一人暮らしをしていた時は食べ物(野菜など食材含め)をほとんど買わないようにしてたので
好きな物食べられないし、料理もままならないし、お金がかかるしで大変。
実家に戻ってからはだんだん落ち着いてきたのですが
家族が買ってきた別においしくない菓子(ばーちゃんが持ってるようなやつ)を惰性で食べてて
｢どうせ食べるなら好きな物を!!｣と考えるようになりました。
スペック近い者同士、お互い頑張りましょう!
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 19:22:52.13 ID:AInDV6lp]
- >>713
×食べ物を全部置いておける
○食べ物を全部食べずに置いておける
間違えた…
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:11:29.84 ID:giGWfZHa]
- >>713
食べ物買わないために全部外食してたってことかｗすごいなｗｗ
学生なら学食行けばそれもできるのかな。
食欲って怖いよね。
食品を部屋に飾っておけるくらいに冷静に向き合えたらいいねー。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 22:00:57.80 ID:0JJ+s23k]
- >>715
711です。全部外食というわけではなくて、まとめて炊いた白米を凍らせて食べていたりしました。
一人暮らしの時には、冷凍食品をそのまま食べる衝動はなくなったので･･･
それでもコンビニでおにぎり、パン買ったりっていうのが多かったですね。
この時の食品にかけたお金を節約していたら、と思います･･･
少し前は食欲を超えた義務感で食べてしまってたので、
空腹を覚える事の大切さがすごくわかりました。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 16:05:07.31 ID:Z+wHRYxT]
- ウェイダウンの本、とうとう買ってしまった。
結構読みやすい。2007年の世界仰天ニュースの内容を思い出す。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 22:36:41.22 ID:J7sgqfMe]
- みなさん、ストレスとどうやって付き合いながら
ウェイをされてますか?仕事のストレスが半端ないorz
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 22:45:03.35 ID:Cz+q574h]
- ストレスはストレス、ウェイはウェイ
ストレス溜まって正常にウェイができないくらい食べてしまうようなら
ウェイの亜種である100ｇダイエットやればいい
専スレもあるし
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 10:43:57.37 ID:8IneyAt5]
- 食事以外の事でストレス発散させればいいのでは？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 13:23:01.86 ID:MlUIw2xo]
- ストレスと食事は別物だよね
誰だってストレス位たまってるよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 20:11:07.22 ID:D5Mla95e]
- 逆にウェイ始めてからは、ストレスを感じても食に走らなくなった。
今まではストレス＝食べて解消しなきゃ、だったけど。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 20:35:51.73 ID:WqYu3mkq]
- >>722
そうだねー
ウェイは食に関してはストレスをあまり感じないよね
100gからウェイにうつったから、100gのルールも上手いように使ってたｗ
どうしてももっと食べたい時には、あと1時間待てばまた食べられる！
と思ってるうちに食べんの忘れてたりｗｗ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 23:36:12.36 ID:jwdqlmvV]
- まぁ無職にはわからないストレスだろうね。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 01:26:56.32 ID:5k6jTicD]
- 3月9日からウェイはじめて、今日までで約４kg減りました。
巨デブなので、減りやすいのはわかっていますが、約1ヶ月で４Kgは嬉しいです!
これからも続けたいと思います!
167/78→74 です
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 07:01:25.51 ID:fW66Hzxb]
- >>724
仕事のストレス(笑)で痩せられないのが悔しいの？
働いてるから偉いの？
今の時代、余程裕福でなければ、皆働いてるのが普通だよ？
仕事しながらだって頭使えば痩せられんだよ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 10:44:43.96 ID:4Ni87DBa]
- >>724
そうやってできない言い訳ばっかりして、一生デブでいればいいんじゃない？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 01:30:41.43 ID:GxJEoAyp]
- >>718
ウェイに限らず食事制限のダイエットはストレスがたまるものです。
仕事の疲労＋空腹のストレス＝ドカ食いになる人がたくさんいるので、
食事制限のために十分に休養が取れない場合は、食事制限をゆるくし
平行して運動をおすすめします。
合わないダイエットで業務に影響が出てしまうのはよくないですから。
まず、ストレスを減らすために休養、治療を十分に行って
ある程度体調がよくなってから少しずつチャレンジするのがいいと思いますよ。
（晩御飯を2回に分けるなど）
まずは業務の負荷を減らせるようにゆっくり休んでくださいね。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 18:09:49.29 ID:Mn8EFAm3]
- みなさんは夕食というか、１日の最後の食事って何時くらいですか？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 20:51:00.37 ID:dTbM4eDf]
- 私は夜中の０時くらいかな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 22:12:46.42 ID:gZkvubPf]
- みんな運動はしてないのかな？
ちょっと駅まで走っただけですごい疲れた…
寝てないときみたいに体が思うように動かなくてびっくり
歩いたり普通の生活してる分には全然平気だけど走れないや
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 22:25:23.52 ID:FJ2VPldN]
- してるよ
ただ単に>>731が運動不足なだけ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 01:38:42.03 ID:GuvELJ5x]
- 夕飯いっぱい食べちゃう
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 09:37:08.64 ID:FOWG33+k]
- 夕飯作りながら味見が止まらない
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 10:18:14.25 ID:vDIS6QjK]
- はじめて３日目です、産後太りが戻らなくて毎日食べてストレス発散してました。
この方法を見た時私に合う！と思いやってみようと思いました。
１５８センチの６４キロ・・・マイナス１５キロ目指します。
モチあげるために皆さんの成功例や食べた物や量、食べた時間など聞かせて
もらえると嬉しいです。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 10:22:09.31 ID:dTgoeqhE]
- なんであなた一人のモチ上げのために書かなくちゃならんのだ。
まずは実行しなよ。過去ログだってあるんだから。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:12:01.40 ID:tgqA3Gkt]
- >>736
これ以上、ストレスを加えてやるなよw
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:20:01.25 ID:j1EFxf9Q]
- >>735
自分もスペック似てるよ
産後9ヶ月過ぎたけど食欲すごくて完母なのに体重の減りがいまいち
ウェイしたいけど母乳減るのも困るしそれ以前に常に空腹感あってなかなかうまくいかない
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:57:04.85 ID:vDIS6QjK]
- >>738さんレスありがとう。
私は産後７ヶ月です、完ミで完母でもないのに食欲がすごくてやばいです。
赤と毎日家にいる生活でどうしても暇でダラダラ食べてしまってました。
でもこのままじゃいけないと思い本気でこのダイエットしようと思います。
>>738さんは母乳あげなくなってからしたほうがいいのかな？
はじめて３日目ですが、チョコチョコ食べるのにわりと慣れてきてダラダラ食いが
おさまった気がします、今まで１食でドカンと食べてたので。。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:57:16.18 ID:w0ImG5+x]
- >>734
わかるwうちもそうだわ
でも代わりに夕食時は食事量減るから良しかな
>>736
ちょ、性格悪い
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 14:13:10.07 ID:32UllIW/]
- なーに崖の上で背中をけとばしてやったようなもんだ、返ってモチが上がる
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 15:46:10.27 ID:FOWG33+k]
- >>740
仲間いたww
家族に夕飯並べる時には満腹中枢はたらいて結果オーライです
出産二回とも18kgくらい増えたけどw妊娠で増えた分はすごく戻りやすい印象です
特に何もしないで一年くらいで戻った
ただ、それを逃すと非常に苦労を強いられると思うので、無理せず頑張って下さい
これから子が動き出したり大変になると自然と痩せるかも
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 15:51:40.59 ID:b/Plh1dI]
- >>736
言ってる事はもっともだけど、怖いよｗ
>>735
みんな時間、量なんかは自分で試行錯誤しながら決めてると思う
どうしてもよくわからなかったら、100g秤のルールから始めてみては？
自分もそっちから始めたし、このスレでもちょくちょくそういう報告見るよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:32:40.46 ID:kNgFclUC]
- >>379
378です。授乳終わるまで待つとそれまでに大食い癖がますます酷くなりそう。
今は大体妊娠前に戻ってますが元がピザだから効率よくエネルギー使ってる今こそウェイで必要分だけを取る食生活を身につけるチャンスだと思うんだよね
授乳中でウェイしてる、もしくはしていたって人いないかな？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 18:33:39.78 ID:kNgFclUC]
- レス番全然違ったw
738から739へです
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 10:43:12.12 ID:DPbfrdhp]
- お腹が空いて何食べようと冷蔵庫まで小走りで行ったものの食べたい物が何もなかった
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:19:03.23 ID:da4Vh7Rl]
- 朝昼はちょこちょこ食べでも大丈夫ですが、夜はどうしても多く食べてしまいがちです。
みんながご飯食べてるのがまぶしくて食べてしまいがちです。
どうすればいいでしょうか？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:31:48.15 ID:TFeTNhv6]
- 多く食べてしまうって人は100gから始めて
胃が小さくなってからウェイに移行すればいいんじゃない
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:38:02.38 ID:da4Vh7Rl]
- １００ｇですか、まずはスケールを買わなきゃだ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:54:38.13 ID:TFeTNhv6]
- 【1回】秤ダイエット【100g】 1
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278826637/
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:01:44.47 ID:HViegC4x]
- >>750
このスレを参考に気合入れて頑張ります！今日スケール買ってきて
オムライスを３回にわけて食べたとこです。
しかしスケールがおかしいのか同じ物をのせてもｇに差があったりしてますｗ
１００gってめちゃ少ないですね、しかし自分が今までいかにドカ食いしてたか
よくわかりました、マイナス１０キロ目指します。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 00:01:35.61 ID:u3+fjV4e]
- >>751
100gもウェイも似たようなもんだし、ぶっちゃけ個人的にはどっちでもいいけど
100gではかって食べてんなら、向こうのスレに移動だね
計らなくても適量がわかるようになったらまたこっちに戻って来なされ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 07:57:23.34 ID:9og9CntK]
- ダイエット始めてからストレスが溜まるようになって体重が減ってはドカ食いして増えての繰り返しで、全然痩せないし、食に対する執着心がはんぱなくなった。
このスレは普段気にもしてなくいつもスルーしてたが、暇すぎる時に何気なく覗いてみた。
それからというもの、食に対する意識がすんごく変わった！！
ドカ食いも全くしないようになりストレスも全然溜まらない、1ヶ月ちょっとで6キロ落ちました。
本当にこのスレには感謝。
何気なく覗いてみて良かったーw
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 12:05:17.30 ID:fdIvwqSi]
- この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
それとも買ったりしてますか？
買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 12:20:59.08 ID:KN48auIQ]
- >>753
端々に悪意を感じるな。俺が病んでいるのか？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 12:32:08.52 ID:gRfSr/5B]
- 気にしない
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 15:13:04.59 ID:u3+fjV4e]
- >>754
一週間同じものを食べる訳じゃないんだし、
外食の時の栄養は気にしないでいいんじゃない？
私は栄養より量が気になって、残したら食べてくれる人が一緒の時か
テイクアウトできるものしか食べられないｗ
一人でパスタとか食べたい時も、絶対残してしまうから行けなくなってしまった
みんな眼中で残したりしてんのかな？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:46:41.31 ID:2DJxvqGQ]
- ドカってしまったorz 別に食べたくないものを空腹じゃないときに
つまんだら止まらなくなってだらだらと…テンプレ復習しよう
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:04:43.29 ID:zF0+G0v6]
- ウェイダウンの本の最初に「痩せている友達がハンバーガーを途中で『もう要らない』と残した」
というくだりがあり、このことが永遠のウエイトロスのキーポイントと書いてあった。
外食して食べない分は「誰か食べてくれる」や「残りはお持ち帰り」などと思わず
残して帰ればいいんじゃないかなー。
栄養面は…基本的にウェイをしているときは好きな種類のモノを食べてればいいと思う。
栄養面を気にする人は実際に栄養が偏って悪影響が出た過去があるのかな？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 10:23:37.35 ID:ik3KGAzd]
- >>754
> この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
テンプレ>>3
食べる物の内容に決まりはない。
> 家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
> それとも買ったりしてますか？
今まで通りで良い
> 買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。
テンプレ>>8
【栄養バランス面の対策】
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 14:59:27.35 ID:GJOi3f7y]
- よく一緒にバイキングとか行ってた友達と、久々にランチ
よっしゃ、今日はチートだ！とお腹空かせて行ったら
昔の半分の量でもうギブアップ…マジで入らない。苦しい
嬉しいような悲しいような
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:39:54.97 ID:mzrMvw1a]
- これすごいね。試してみようかな！
三食きっちりじゃなくて、お腹がすかなかったら食べなくていいの？
いつもお腹あんまりすいてなくても、三食とらなきゃと思って食べちゃうんだよな…
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 01:33:41.34 ID:qCRdA9x3]
- いつ歯を磨いたらいいのか悩む
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 06:13:18.53 ID:2HQ273S9]
- ここのスレだったかな？
どこかでみかけたんだけど、よく歯は食後三分以内に磨けと言われたが、最近の説では違うそうだ。
食後すぐではなく、少し経ってからの方が歯にいいとか。
私は朝と寝る前以外はマウスウォッシュ使ってる。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 08:40:31.74 ID:qCRdA9x3]
- なるほど…。
では即磨かなくてもよさげですね。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 10:04:45.09 ID:2G0UOCbZ]
- >>748
あなたのおかげで順調です！ウェイだとどうも食べ過ぎてたみたいです。。
１００秤にしてからまだ数日ですが、２キロも落ちました。
１０回くらい食べてるのにすごい！
この３年間デブだったけど、また昔のようにずっと痩せてる自分に戻りたいので
頑張ります！てかこれなら出来そうです！
アドバイスすごく感謝しています、ありがとうでした。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 11:09:30.00 ID:MJGeZ79j]
- >>766
私も100gから入ったので。
1ヶ月もすれば回数も減って、100g図らなくても
「少量」がどんな量かわかるようになるよ。
そうなれば自然とウェイになるから頑張って。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 11:21:22.86 ID:8ONZv0jA]
- 今年１月スタート 156cm/52.5kg/27％
現在 156cm/48.3kg/23％
とくに運動してないのに、体脂肪が減ったのが嬉しい！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 12:00:29.87 ID:D6m0XZ7P]
- 空腹を感じなかったら食べなくてもいいんですか？
どうも三食とらないのは健康に悪いかなと思ってしまう…
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 12:39:49.48 ID:8ONZv0jA]
- >>769
シンプルに、お腹が空いたら食べるだけだよ
２食の時もあれば、５食７食の日もあるし。
３食取らなきゃ！って固定観念外さないと、ストレス溜まるよ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 14:36:43.28 ID:2G0UOCbZ]
- >>767
はい頑張ります、毎日体重計乗るのが楽しみです。
>>767さんはどれくらい効果出てますか？
私は３２歳、１５６センチの６４,５キロからのスタートです。
そして今６２，３キロほどになりました。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 22:58:44.02 ID:q4ayCX90]
- うああだめだ
何食べてもいいんだって思ってドカ食い
このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
しっかり理解しないとほんとだめだわ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:25:35.86 ID:y7pwosS1]
- >>772
だからそういう時は上のレスにもある秤ダイエットにすればいいじゃん
あれならルールもあるからドカにならない
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:02:24.36 ID:hZ014ouI]
- 寝る前だとかこんな時間の空腹は放置でいいのかなー？
空腹を我慢しすぎないってのもそれはそれで結構気遣うよね
継続できなきゃ意味ないし
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:38:06.79 ID:hCf1NcDD]
- >>774
寝る直前でも眠れないほどお腹すけば食べてる
我慢いくない
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:42:13.33 ID:lb1v1CPj]
- >>774
そういう時はあったかいものが良いとは言うけど、
真冬以外は炭酸水（砂糖なし）飲んでる。
次の日の朝にはちょいとむくむけどね！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 07:06:32.27 ID:wVul7sp/]
- 777
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 11:30:40.29 ID:wb1C6p/a]
- >>774
テンプレ>>9
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 11:32:29.22 ID:wb1C6p/a]
- >>772
>>このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
食べる時間も自由ですよ？テンプレを良く読みましょう
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 11:37:37.18 ID:wb1C6p/a]
- >>769
空腹を感じなければ食べる必要はありません
正しくウェイ・ダウン法をしているなら、平均で１日５～６食になります
もし、３食以下になる日が続くようでしたら、もうウェイ・ダウン法をする必要はありません
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:58:40.42 ID:Yep+qyTh]
- ウェイ・ダウン法やり始めてまだ２週間だけど
最近カロリー高い食べのも(ドーナツ・天ぷら等)を口にすると気持ち悪くなる
ここのみんなはそんなことない？それともダイエットしなきゃっていう強迫観念からそうなってるのかな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 19:21:28.62 ID:W9wHpiBq]
- >>781
血糖値が急に上がったりすると、気分悪くなるよね。
ウェイダウンダイエットしてると、血糖値が安定してる状態が続くので、高カロリー、高GI値の物食べると気分悪くなることあるなー。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 19:44:58.26 ID:EulRFx3c]
- 今日は仕事の付き合いで焼肉食べた！
でもいつもよりかなり早い段階で食べられなくなったよ
しかもなんだか今までよりすごく美味しく感じられた
ただ上司にどんどん食べさせられたので今すごく苦しい
胃がキリキリするよ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 11:51:56.15 ID:Kn7lwzSF]
- 胃ってほんとに小さくなったり、大きくなったりするの？
ダイエットに対するモチベーションや
ストレスのひどさで小食になったり大食いになったり
だと思うんだけど。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 11:54:45.39 ID:wp1ivEuz]
- >>784
ウェイやって確かめてみるといいよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 12:28:35.95 ID:5C5Jjo9Y]
- >>782
なるほど血糖値とか関係してるのか
やり方間違ってるのかと心配してたから分かって良かったレスありがとう
高カロリー物食べなきゃ逆に体調良いぐらいだから続けられそうだな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 13:36:42.17 ID:bYSVljHY]
- やっぱり暇だとウェイやってても食に走ってしまう。。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 16:12:41.48 ID:5VOsExdT]
- >>787うん。空腹を我慢しなくていいダイエットだけど、食欲とは常に闘い
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 17:05:34.01 ID:a2FqfpVR]
- >>787-788
ウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、過食していた頃には簡単に食べれた量が食べられなくなります
（胃が小さくなったと言われる状態）
こうなると少量でお腹がいっぱいになり、それ以上食べようと思っても「苦しい」としか感じなくなります
つまりウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、食べる量が減ったにもかかわらず「満足」できるようになるということです
逆に過食を続けると大量に食べないと満足出来なくなるので、ウェイ・ダウン法で少量をキープすることが大切です
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 20:11:08.50 ID:5VOsExdT]
- >>789ｽﾞﾚてる。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:01:26.52 ID:iyYkpmfC]
- ちょっと前から初めた
でも少量が良く分からないから、いつも通り盛ってその半分をたべる事にした
でもなんかまだ全然食べ足りないけど、続けてれば大丈夫なのかしら…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:06:27.26 ID:upn8uDJ2]
-
始めて一週間の私の体感
メリット
・少量だからよく噛む、味わう
・よく噛むから満足感がある
・満足感があるからストレスにならない
・もう少し食べたいと思ってもまた後で食べればいいと思える(最も重要)
・そうこうしてたら満腹感が来るので結局食べない
・消化にエネルギーを使わないから？か、体が軽くなった
・むくみが取れた
デメリット
・よく食事を残す様になった
・あとで食べようと思いつつダメにしてしまう食べ物が増えた
・うっかり食べなさすぎになりそうになる・空腹マニアに片足突っ込んでる
気付いたこと
・今までの食事が異常だった
・自分は摂食脳だった
体重はまだ測ってないけどむくみが取れたせいか腰回りや太股ラインが少ししゅっとした
まあ摂取カロリーは激減したし、ある程度は痩せると思う
てか体調良いし気も楽だから、別に痩せなくていいかな？とすら思えてきた
がんじからめのダイエットに疲れたら、ダメもとでウェイやってみたらいいと思う
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 22:30:40.35 ID:xD5UMVNm]
- 昨日からはじめたけど、普通に一時間経ったら食べちゃう…
空腹になるのとか口にものがないのがたえられない
恐ろしいデブ脳だよ…
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 22:32:14.75 ID:xD5UMVNm]
- ↑あ、秤ダイエットから始めてるから一時間って書きました わかりづらくてすみません
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 22:55:54.39 ID:wp1ivEuz]
- ここじゃなくて秤スレでどうぞ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 19:19:09.02 ID:/9IBocbu]
- 満腹感て食後に来るよね。あと一口だけ、の一口が食後になると余計だったと気付く。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:40:18.24 ID:R/bjr0Og]
- >>796
物凄く、物凄く、ものすごーく判る
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:06:35.83 ID:T8LCGD1L]
- 今日から始めた。
９時 ソーセージパン１個
１時 カフェモカ１杯
２時 洋ナシ１個
５時 ごはん少し、白身魚のフライ半分
８時 ドライプルーン４個
こんな感じでいいのかな？
好きなもの食べれるのがうれしい。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:21:55.76 ID:/9IBocbu]
- >>798少なっ。もともと少食なの？テンプレ通りやるならその倍くらいはカロリー摂取しないと、逆に痩せにくい体になりそう…
お腹が満たされて、空腹我慢してるわけじゃないならｱﾘなのかな。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:26:02.27 ID:T8LCGD1L]
- >>799
もっと食べていいのか！
もともと超大食いだけど、油物とか甘いものすきだから控えめにしたほういいと思って…。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 22:13:59.18 ID:KlpASvth]
- >>800
テンプレ>>22参照
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 06:57:20.53 ID:C2a/5lBX]
- >>800もっと食べていいんだよ。変にダイエット意識せず、好きなものorいちばん食べたいもの選んだ方が長く続く。
テンプレもう一回読み倒して再スタートがんばれ！
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 07:13:15.03 ID:ghpUBe8+]
- 昨夜の晩いただいた明太子をちょっと多めに食べたら今朝むくみがヤバい！
これやる前はもーっと食べてても結構平気だったのに不思議
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 07:46:15.03 ID:NrY2xIN/]
- >>798
すくなっｗ気をつけないと体壊しちゃうよー
ちなみに私のこの間の土曜日の食事内容です。
7時 卵焼き、ウィンナー、味噌汁、ブロッコリー、高野豆腐
8時30分 卵焼き、ウィンナー、味噌汁、ブロッコリー、高野豆腐、豚肉のマヨコンソメ炒め
10時30分 卵焼き、ウィンナー、高野豆腐
12時30分 高野豆腐
16時 納豆ごはん
19時 かりんとう３本
21時 シチュー、茄子とひき肉のパスタ
24時 シチュー、茄子とひき肉のパスタ
量はわかりやすくグラムで説明すると、1回につき100～200gくらいだけど
こんだけ食ってるｗ
朝からずっと同じものを食べていたのは、家族の弁当の残りですｗ
仕事ある日は回数は6～7回くらいで、お菓子と野菜系が好きなので、それらが多めになるます。
がんばれー
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 21:38:57.83 ID:7T4VGcPg]
- >>803
塩分取るとむくむだろそりゃあ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 23:00:40.07 ID:RQ3Oj4w6]
- ウェイ1ヶ月目なんだけど、最近合宿で免許を取りに行ってます。
合宿なんで3食ホテルの食事。
前なら多分ぺろりと食べてたんだけど、今は半分ぐらいで満腹に。
だけど残すのは作ってくれたおばちゃんに申し訳なくて、残すこともたまにはあるけど、だいたいは無理矢理お腹につめてるから毎日気持ち悪い。
前の量が半端なかったことを実感してます。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 15:30:07.47 ID:M2io/+ig]
- ケーキ食べたいけど0カロリーのゼリーで我慢、とか、ラーメン太るから白滝で…とか野菜で満腹に！とかもなくなった。
食べたいものをきちんと食べるから、脳も心も満たされて過食しなくなった。ウェイすごいよ。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 16:29:44.27 ID:FnBaD1im]
- 一食の量が、ついつい多くなっちゃうなぁ～
専業主婦で特に動いたりしないから、なかなかお腹が空かず
1日一食か二食(＋間食や味見)で終わっちゃう
別にストレスもなく、じわじわ痩せてるからいいのかな…
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 17:40:12.15 ID:HhhIRFsB]
- 痩せてスタイル抜群な若い女の子がいたが食事は殆ど摂らなかった。
タバコはよく吸っていた。
食事は野菜少々でご飯は2口だけ。水は飲んでいた。
体重は３９ｋｇ身長は１ｍ５５ｃｍ。
大手旅行者の添乗員があまり食べていなかった。
彼女は普通に食べたいたら５ｋｇ増えて体が重くて思うように動けなくなったので
ダイエットを始めたらしい。3食共少量しか食べなかった。
叶姉妹は一日５食らしいが太ってきたみたい。
下腹が出てきて巨尻になり中年のおばさん体形になってきた。
成功する人としない人がいるのでは？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 18:02:05.19 ID:ckQfqVAB]
- まぁなんだ、もう少し日本語を
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 18:08:57.04 ID:AadRY81Q]
- それウェイじゃないから
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 20:53:26.75 ID:DgSA2Tlr]
- もともと少食＆胃弱で、一度にたくさん食べられないからこんな感じの食べ方をしていた
実は今もダイエットどころか逆に体重を増やさなきゃいけない状態なんだけど
痩せ願望が強すぎて、本当に食べたいものを我慢したり
無意識にカロリー計算してしまったりでストレスが溜まって仕方ない
量、質、時間の食に関するあらゆることに関して自分で作ったルールにがんじがらめにされてる感じ
本当疲れるし、ウェイの「食べたいときに食べたいものを食べたいだけ」
という考え方で少し自分を楽にしてやりたい
そういう気持ちで今まで以上にウェイを意識していこうと思います
たぶん体重はそんなに減らないと思う
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 21:06:59.80 ID:9B2YpUbB]
- >>809は、ダ板常駐のホスト狂いの糖質デブ婆なので相手にしないように
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 22:34:41.21 ID:+3DwM2Vj]
- 今日はチートデイと決めて空腹じゃなくてもいろいろ食べたつもりだったけど、そんなに食べてなかった
朝チョコふたかけ
昼外食で鉄火丼、ご飯半分残し
夜までコンビニの蒸しパン半分、みたらし団子一本、低カロカフェオレ２杯
夜はご飯三口分くらいと麻婆春雨1/2人前
胃が気持ち悪い～
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:00:24.19 ID:xQD3rlmn]
- 空腹になるまで食べられないのがデブの私には辛い…
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 23:23:01.51 ID:ZUJFw45k]
- お腹すかなくても食べるからデブなんだよ
このダイエットでやってけるひとは元々デブじゃないんじゃ？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 00:55:49.34 ID:dRIWgOso]
- このダイエットで痩せた実例には150キロ超えとか腐るほどいるんだからそうではないだろ
デブでも痩せたいと思う気持ちがあるかないかだろ
できないできない言うなら一生デブでいりゃいいだろ
誰も無理矢理痩せろなんて言ってない
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 02:22:53.80 ID:LPPyyHs7]
- >>815
何か、没頭できるくらいの趣味を持つといいかもね
又は、とにかくお洒落して出かけて、モチベーション上げるとか…
これは好きな物食べて、ゆるーく出来るのがいいね！今日はミスドのドーナツ食べちゃった
もうすぐ40kg台に突入できそう…焦らず続けるぞ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 08:41:22.07 ID:3FM1NYzI]
- >>815みたいな人はむしろウェイでかなり痩せると思う。次の空腹まで掃除しまくったり本屋で立ち読みしたり…時間つぶしてがんばれ！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 12:41:20.63 ID:kucpO4cm]
- 一回当たりの食事を見直してみるといいかも
あとは空腹マニアスレに張り付いてみるとかｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 18:18:26.93 ID:LPPyyHs7]
- 夕飯作りながら味見と称して鍋の筍を何度もつまんでしまった
お腹いっぱい…反省
竹のくせして何であんな旨いの(´・ω・`)
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 18:28:02.75 ID:SunoQFO4]
- >>821
わろたｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 08:48:59.32 ID:tDIAX05N]
- >>821
テンプレ>>7
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 16:43:39.44 ID:D3KxtQ+X]
- >>821あるあるｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:56:19.13 ID:Lu/HPs52]
- >>784
>胃ってほんとに小さくなったり、大きくなったりするの？
正確に言えば
「大きくなったり、もとの大きさに戻ったり」
です。
いくら小食になっても
元の生まれ持った胃の大きさよりも胃自体が小さくなることはありません。
でも肥大することはあります。で、それが元に戻ることはあります。
胃の大きさが生まれ持ったものより小さくなることがあるとしたら
なんらかの事情で手術をして切り取った時です。
ちなみに自分の胃の大きさを知っていますか？
基本的には自分の手の握りこぶしの大きさです。
もちろん収縮しますが左程大きなものではないので
どれくらい食べたら食べ過ぎなのかは察しが付きますよね。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:59:45.95 ID:Lu/HPs52]
- すみません>>825です
もちろん収縮しますが ではなく もちろん伸縮しますが でした
ごめんなさい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 19:00:02.45 ID:D3KxtQ+X]
- 夕方までいい感じにいけるのに、家族で夕飯のときは話が弾んだりすると惰性でダラダラつまんでしまうorz
ドカ食いはしないけど、普通に1人前くらいの量食べてしまうわ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 19:51:27.43 ID:5mBYAxwH]
- >>827
食べる分だけ取り分けて、それ以上は食べないようにすればいいんじゃ？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 00:59:08.71 ID:EapJy0jD]
- >>827
食を切り上げたら自分の分だけでも食器を下げてしまって、食卓に戻る時は熱いお茶を用意するといいかも
自分は誰かと食べるときそうしてるけど、食べる気分を一旦終わらせるから食後が楽だよ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:17:24.37 ID:B0O7Iepe]
- 喫煙者はタバコがよい感じに区切りになるよ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:36:45.85 ID:nRp7gt10]
- それはちょっと話にならない
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 18:07:57.17 ID:xR+frmoi]
- >>828-829ありがとう。食器とお箸を下げてしまうの良さそう。そして食後のお茶作戦でいってみるわ。
煙草吸わないからな～。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 18:32:06.31 ID:AvDNRFV/]
- 秤もそうだけど、実家暮らしには向かないなあ…
家族の理解がないと無理だね…俺の料理が気にいらねえのか？！ってキレられた…グチすまそ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 19:42:17.50 ID:kTEiEmRP]
- これ本当に素晴らしい方法だよね。
好きなものをしっかり食べているから常にストレスフリー。
空腹を感じた時に食べれば良いと思っているから一度の食事で食べ過ぎてしまうことがない。
特に外食した時はもったいなくてついつい無理をしてしまいがちだったけど
満足したらそこでやめることができるようになった。
体重体系の変化以前に本当に精神的に安定していて自分でもびっくり。ありがたや。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 20:22:44.11 ID:Jaok1eGd]
- >>833
実家暮らしだけど、「もっと食べろ」って言ってくる母親に、
何度も説明してなんとか理解してもらったよ
多めに出てきても、後で（または次の日）ちゃんと食べるからって言って残してるし
ウェイに限らず、どんなダイエット法でも家族の理解は必要だと思うよ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 21:18:52.04 ID:a1jet4Zw]
- >>833
最初はどこも同じような反応だけど、続ければ言わなくなるよ
そして痩せてくると家族も納得してくれる
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 21:25:51.85 ID:TeyG/m52]
- うちはダイエット中なのは分かってくれてるけど、それでも毎食の量が多い気がする
ご飯はある程度減らしてるけど、おかずをどれくらい減らせばいいのか分からないや
今まで量気にして食べた事なかったし
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:57:09.20 ID:AvDNRFV/]
- >>835>>836
うわあ、レスありがとう！
どこもこんなものなのか？父子家庭だから余計難しくて…
がんばります。
ただ、本当にデブ脳でなかなか空腹まで待てないんだよね…
お腹すいてないけど目の前に食べ物あるし頂きます！ってなっちゃう＼(^o^)／
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:09:45.99 ID:TigPDNtq]
- >>838
同じく父子家庭の自分が通りますよ。
妙に料理好きな父親で、やたら心配性で、
食べなかったら即病気扱いだったから
理解を得るのに難しかった。
「食べない、食べたくないんじゃなくて
お腹が空いたらガッツリ頂きます。
美味しく食べたいので、空腹になるまで
待ってるの」と何度言ったことか・・・。
1年くらい経ったらやっとそんなもんかと
判ってもらえたよ。
自分も同じ空腹を待つのが辛くて
今でも夜中急にドカ食いしてしまうこと、ある。
でも次の日からまた少しずつペースを取り戻せばいいやと
自分に甘くやってる。たぶんこのスレで1番自分に甘いかも。
こんなテキトーな自分でもスタート時から10キロは痩せた。
未来は絶対にあるからお互い頑張りましょう。
少しずつ痩せてきてるのも
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 08:19:56.96 ID:y5qsQ6YH]
- 自分も親の立場だから、心配する親御さんの気持ちは良く分かるな…
理解を得られるまで大変だと思うけど、協力してもらえるといいですね
私は毎食後、家族の残したおかずをついついつまみそうになって葛藤してます！
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 11:03:56.60 ID:Z/+r9d0F]
- この連休がんばる
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 13:47:15.17 ID:CreAcsUz]
- 今日からやってます
朝起きて10時くらいに空腹を感じたので菓子パンを半分
今やっと空腹を感じたので残りを食べるべきか肉を食うべきか迷い中
連休中にこのペースに慣れたい
連休と言っても300連休中ですけどね
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 14:36:01.12 ID:raQGytmT]
- この方法は有職者だと難しいなぁ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:39:33.57 ID:xCz1F5d6]
- >>839
ありがとう、なんかちょっと泣きそうｗ
ちなみにスタート時の体重は？スタートしてからどれくらい経った？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 18:29:41.71 ID:iBPQjBRb]
- >>843
テンプレ熟読してそう思ったなら別のダイエット法に行けばいいと思うよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:53:06.66 ID:RludwhXl]
- 私なんて逆に、自分は有職者でウェイやりやすくて良かったと思うけどなぁ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:08:14.33 ID:qvSpAHUL]
- 私も
家にいると、食べ物があるからつい「あともうちょっと・・」ってつまんじゃう
仕事の日は、お弁当とおやつを決まった量しか持っていかないから、それでガマンできる
でも職場環境とか、職種にもよるよね
どのダイエットもそうだけど、あんまり厳しくすると挫折するよね
ちょっと逃げ道作って、ゆるくやるのが長続きの秘訣だと思う
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:39:45.54 ID:bMnoRQOG]
- 大抵の仕事は好きな時に食べたりできないからな
お腹すいた時に食べられないならウェイにならないし難しいよね
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:29:19.21 ID:3vnaSlNN]
- 847だけど、私は休憩時間に合わせた時間に、お腹が空く位の量を食べるようにしてる
最初は難しいけど、どの位の量を食べたら何時間持つとか分かるようになってくる
要は工夫次第だよ
- 850 名前：839 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:23:10.46 ID:JIejqqmT]
- >>844
デブる前身長151ｃｍ 体重50キロ
痩せたいと色々ダイエットを繰り返しすが効果0。
自分の中で「ポテトチップス祭り」が始まり、次第に太りだすが、気にしない。
そのうち付き合っていた男と色々あってストレスで食いに走り、さらに太る。
マックス時 体重65キロ。
こりゃいかんと運動を始めた途端、膝を壊して挫折。
とりあえず王道ダイエットで3キロは痩せたものの、
そこから何をしてもリバウンド繰り返し。
エステに行くが、100万払っても痩せたのは2キロだけ。
傷つくこととか結構言われてヘタレだから途中で逃げ出す。
たとえ続けていても、そのうち金が続かなくなって
やっぱり辞めていたと思う。
- 851 名前：839 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:33:37.92 ID:JIejqqmT]
- 色々とダイエットをするものの、ずっーと60キロでウェイを知る。
ウェイ開始時、体重60キロ。
やり始めたきっかけは、従姉妹で物凄く痩せている子も
「お腹の空いた時にしか食べないよ、だけど
お腹が空いたら食べまくるよ」と言ってたことを思い出し、
食べていいならやってみようかなーと、その気になる。
緩くできそうだったのも魅力、実際に緩くやっている。
現在というか、今朝体重を測ったら49.4キロになってた。
ちょうど今月でスタートしてから1年3ヶ月。
その間、「せめて健康維持の為に」と前述の心配性父から
強制的に「しじみ」のサプリを飲まされている(これで妥協してもらった)
けど、ダイエット系サプリは飲んでない。
他の成功者の方々のように、基本に忠実にしていれば
もっと痩せているかもしれないけど、私には今のペースが
ストレスフリーで合っているので、今のペースでいこうと思います。
ウェイの何がいいかっていったら、自分のペースで出来ること、
食べたことに対する罪悪感や自己嫌悪感がないこと。
気がついていたら食費が節約されていたこと。
大好きなお菓子も工夫次第で食べれること。
なによりリバウンド地獄がないのが嬉しい。
長々と自分語り失礼しました。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 22:19:16.32 ID:rPurfxdW]
- お腹がすくまで我慢できないよー
食べることが幸せなのに
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 22:24:35.53 ID:b/5gjy8z]
- >>852
我慢しないでいいんだよ
好きなだけ食べてどんどん太っちゃえ～(^o^)/
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 23:19:47.88 ID:5GyCP5YF]
- お腹空くまで我慢できないって、
単に口寂しさが我慢できないのか？食べたい物がたくさんありすぎるのか？で、対処が違ってくるね
私はよく暖かい飲み物を飲むようになったけど、なんか食欲収まる感じするよ
ちなみに始める前は冷たいお茶ばっかだった
食べたい物がたくさんありすぎる！とかなら、一度思い切り食べてみたら？
それからまた始めたらいいし
あと、チートデイに楽しみとしてとっておくとかもいいかも？
なんでもそうだけど、ちょっとは自分なりに工夫しないとダメだと思うよ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 23:43:38.83 ID:MtdzMzkR]
- 最近食欲を我慢できなくて毎日がチートデイ状態＼(＾o＾)／
次の空腹から～って思うけどついドカってしまう
罪悪感ハンパない…意志弱すぎorz
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:14:37.09 ID:L2n2Z+Rz]
- 自分の場合、何日も栄養が偏ると空腹じゃないのに食欲沸いてしまう
そういう時はサプリ飲んで、野菜を積極的に摂るようにしてる
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:24:48.49 ID:YdmYMF7o]
- ちょっと極端だけど
ドカ食い→お腹空くまで待つ→また食べ過ぎちゃった
→空腹まで待つ→誘惑に負けドカ食い
が少々続いても、太りはしないと分かった
もちろん食べる量が多いぶん、食間はだいぶ開くけど
ちょっと食べ過ぎたって即効デブになるわけじゃないと実感すると
精神的に楽になって、ストレスでドカ食いする事はなくなった
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 12:11:49.39 ID:V85x0XE2]
- >>854
両方ですね…
どちらかというと後者かも
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:22:33.87 ID:QSUYtwBV]
- 口寂しいなら飴とかガムを常備するとか、上にもあるけど暖かいお茶とかがオススメ
食べたいものが沢山あるなら、一旦リスト化して本当に食べたいものか２日位(食後辺りに)考えて、食事の予定を立てる癖をつけると良いよ
店で、街でふらっと美味しそう…になるとキリがないから
それが食べられるのは今だけじゃないし、食事が幸せなら、趣味を探す・なるたけ誰かと食卓を共にするとか、別に意識を向ける努力をしてみて
衝動を流せるようになるとその内空腹を思い出せるし、だらだら続く飲み食いじゃないと食事も更に楽しめるよ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:24:23.65 ID:V85x0XE2]
- 今日１日、ずっと何かを食べ続けてて、一回も空腹を感じなかった…だめすぎる
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:54:48.08 ID:kl/6Azcu]
- 喉渇いた時にココア１杯とかもNG？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 23:36:46.47 ID:pqB+ywx+]
- >>860
大丈夫大丈夫また明日から始めればいいよ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 00:50:47.33 ID:7Ay7fe18]
- >>861
？
どういう意味で言ってるの？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 10:29:52.32 ID:ds6lMlkf]
- >>849
自分の職場は昼休み以外休憩ないから無理だな…
デスクは食べ物禁止だし
工夫してもできない職場や職業も結構あるんだよ…
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 10:43:57.87 ID:o/xd9qp5]
- じゃあ諦めな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 10:57:35.90 ID:ds6lMlkf]
- いや、休日だけ続けてる
休日はドカ食いしやすいから防止になっていいかんじだし。
上のほうで働く人ほどやりやすいダイエットかどうか議論されてたから
向かない職場だって結構あると言いたかっただけ。
休日だけでもドカ防止で組み合わせダイエットして調子いいけどね
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 11:05:50.09 ID:iTsOMddw]
- 向かないと思うならやらなければいいだけだよね
自分の生活にあうダイエットすら探せないやつは永遠にデブ
合わない合わない言って文句ばかり言っても会わないから何？誰のせいにしたいの？まさに脂肪能
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 11:35:46.30 ID:fc/VWqv6]
- ニート専用
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 12:11:37.86 ID:ng1M/fI0]
- 甘いもの食べたい
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 14:25:55.10 ID:ds6lMlkf]
- >>867
内容もちゃんと読めないのか
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 16:06:58.20 ID:ng1M/fI0]
- 釜にあったご飯を全部過食してしまった後に親に買ってきてもらった
大福を４個も食べてしまったorz
お腹パンパン・・・
また明日から頑張ってみよう・・・
それとも過食の人はいっそうのこと一回断食でリセットしたほうがいいのかな・・
それも断食の反動でまた過食が怖いけど
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 16:43:22.71 ID:fzodM1IP]
- むいてないんじゃね？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:02:53.04 ID:7Ay7fe18]
- >>871
心療内科池
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:08:10.23 ID:ng1M/fI0]
- 診療内科は信用できません。
食欲増して、余計に太る薬をだされました。
メンヘル板で確認済みです。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:31:03.19 ID:tzv3sJqT]
- >>874
心療内科はダメ断食もリバウンドが怖いって…まぁだからウェイダウン法やろうとしてるんだと思うけど
楽と言ってもやっぱりダイエットだし好きなだけ食べられる訳じゃない
自分の意思である程度過食を抑えられないなら家族に協力してもらって余分な食べ物を置かないとかしないと難しいと思う
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:31:12.35 ID:7Ay7fe18]
- あっそ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:33:48.06 ID:7Ay7fe18]
- >>876は>>874へ
とんだかまってチャンだよ
大体断食がリセットって…過食のリセットにはならんぞ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:36:25.70 ID:o9Si25rX]
- 1日くらい過食したってそんなに増えてないから
お腹減ったらまた再開した方が良いと思う
過食を治す本には、過食後は断食より食べて調整した方がいいってあった
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:46:51.67 ID:ng1M/fI0]
- ありがとう(´；ω；`)
お腹減ったらまた再開します。
こんなんなのに見捨てないでくれてありがとう(´；ω；`)
家族は過食しても標準体重くらいなら、そんな問題にしてないんです。
実はずっと前は過食嘔吐だったから吐かないだけマシだと思ってるのかもしれないです。
さっきもパンパンだって言ってたのに「夕飯食べないのか？」です。
取り返しつかない程太ってしまったらもう戻れません(´；ω；`)
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:57:05.33 ID:/W1bCUIO]
- うざいし
顔文字きもい
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 18:11:00.24 ID:ng1M/fI0]
- すいません。
回線切って氏んできます・・
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 18:14:46.49 ID:3blkPe8t]
- >>881
まあ待てよ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 18:39:14.50 ID:tzv3sJqT]
- >>881
そんなに卑下する必要はないと思うよ
でも、私は○○だから～って言うのはあんまり言わない方がいいかなとは思う
みんな工夫して自分の生活環境に合わせた形で実践してるから、見る人によっては努力が足りないだけって感じてしまうかも
氏ぬなんて言わないで一緒に頑張ろう
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 18:43:25.25 ID:3blkPe8t]
- そういうことだ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 20:16:01.73 ID:jwJlX0rp]
- >>879本当に食べたいもの食べてる？出されたもの、目の前にあるものじゃなく、今いちばん心から食べたいものを用意して食べるのも大事だよ。
あと過食そのものを問題視するんじゃなく、どんな気分やきっかけで過食スイッチが入るか考えてみるのもオススメ。
意外とちょっとしたイライラとか、避けられるきっかけかもしれないし。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 23:05:27.46 ID:1yjEHHNB]
- あまりこういうメンヘル構わない方がいい。スレに居着くよ
こいつらの｢しにます｣はパフォーマンスに近く、周りに迷惑かけてもお構い無しでしぶとく生きるんだから
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 23:25:06.27 ID:PNhQFcjv]
- 職場うんぬん言ってる人は便所飯でもしとけ
ウエイ便所ダウン法
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 01:23:20.88 ID:Glt8dYYv]
- 私も厳しい職場だから便所飯やら給湯室飯やらしとるよｗ
ポーチに、ラップで巻いた一口おにぎりや、一口卵焼きとか仕込んでる
結果、8か月で12キロ痩せたよ
ニート専用とかいってわざわざココに書きこんじゃう人って、
痩せられない理由が欲しいだけの、「でもでもだって」デブじゃね？
合わないと思うのなら、見るのも書くのも止めればいいのに
こんな所で遠吠えしてないで、早く自分にあったダイエットを探さないと糖尿病になりますよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 01:46:10.52 ID:ySYmnymN]
- 便所飯ダイエットか
こりゃいいやｗ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 01:53:59.18 ID:TXOP/1r9]
- 8ヶ月で12kgは凄いし模範的だね
すでに糖尿の人なのかもよ。これ糖尿患者には禁忌なダイエットだよね
ウェイ初めてまだ５日ですが、本当に胃が小さくなった！
ご飯お茶碗いっぱいに食べていたのを半分以下に減らしたんだけど、
最初は物足りなかったのに満腹になるようになった
本当に、空腹を我慢してきたダイエットと違って、空腹なら食べていいという気軽さから、どか食い防げるね
姉が痩せていて、やはり少量ずつしか食べず、しかも朝は牛乳のみ１日２食
慣れたらこれも可能かもしれない
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 07:37:54.86 ID:IuiUJ+EA]
- >>883
>>884
>>885
さんありがとうございます。書き込み自粛しようと思ってたけど、どうしてもお礼だけは言いたくて。
優しい人がいたんだってこと忘れません。天使の人達にウェイダイエットがうまく行きますように。
レスしてくれた言葉を思い出して一人で頑張ります。ウチは貧乏なので、好きなものは
あまり食べられません。お米に醤油とか・・・でもおいしいと思って食べればいいし、過食しても次がまたありますもんね。
今多剤処方から殆ど断薬状態で離脱症状が酷いので、精神状態も身体状態も酷いんです。
そんなのが居たら確かにうざいですもんね。お騒がせしました。ごめんなさい。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 07:39:24.68 ID:3ua/yS1T]
- ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 08:34:44.89 ID:+7jZdzPb]
- >>866
自分の職場も昼休み以外は食事一切できなくて諦めてたが、
休み期間だけやるってのはいいかも！ドカ防止になるわ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 08:39:22.83 ID:+7jZdzPb]
- あ、便所飯は無理ぽ
トイレってうんこや尿の細かい分子が飛びまくってるし
今は王道とフィギュアロビクスで８キロ落としたけど、休日食べ過ぎに悩んでたから休日ウェイしてみよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 09:18:03.42 ID:/FeUQwJ/]
- 便所飯って何だ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 09:42:00.15 ID:nJwO5OED]
- トイレでご飯食べるって事じゃないの？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 09:46:51.19 ID:hGPVVKrN]
- そうね、トイレの中はウィルスいっぱいだから気を付けた方が
良いかも。通用階段の踊り場とか、人目に付かない場所が
あると良いんだけどね、会社員は。
しかし８ヶ月で１２kはすごいなー。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 09:58:35.83 ID:+7jZdzPb]
- 本によるとトイレに匂いが残ってる時はうんこや尿が細かく飛散してる時だし
匂いが残ってない時も分子レベルで他人の糞尿が飛びちってるしね
そこで食事ができるってダイエット以前に人間として終わってると思う
階段の踊場なら人目につかなければまだいいかも
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:10:56.38 ID:Wj96fw/D]
- 今日からはじめます
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 13:59:46.22 ID:VCIhHaGk]
- 便所で食うなんて食べ物に失礼すぎる
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 14:37:55.21 ID:dV3m63Mm]
- 私は衛生観念に問題ありなんだろうなぁ
少数派だと思うけど、他人の糞尿がとかってレスを見てもトイレで食べるのに抵抗がない
汚ないとは思うけど、他に食べれるとこないし仕事の日は便所飯で続けてみる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 14:52:33.11 ID:TXOP/1r9]
- 私も厳しい会社だったから、腹減った時はトイレでお菓子摘まんでたよ
といっても洗面所でサッと一口だけど
トイレよりキーボードの方が菌がいる現実
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:04:07.98 ID:vFxybESd]
- 糞尿まみれた場所で食えるなんて
衛生観念に問題あかのレベル通り越して
人間として失格
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:04:56.83 ID:vFxybESd]
- ついでにどんな親に育てられたんだと
家庭環境や生い立ちも疑うわ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:18:14.30 ID:LwJ9yut4]
- 関係ないレスごめんね
起きて暫くしてお腹が空いたような気がして
とりあえず煮物の鍋を火にかけたら
しっかり空腹を感じた上に
何故か食パンが食べたくなったので
久々にフライパンで焼いて食べたら
噛んだ瞬間あまりに美味しすぎて笑えた
この方法の良さが分かった気がするよ
ごちそうさまでした
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:38:12.24 ID:H63Z4/0c]
- わざわざ謝らず、堂々と話しなさいよ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:56:33.44 ID:opVxg8rk]
- コンビニで350kまでのもの(主にセブン)
クロックムッシュ260←うますぎ
おにぎり梅かつお昆布二個350
おにぎり＋したらば250
おにぎり＋チーカマ270
あんぱん330
クリームパン320
高菜明太子ビーフン330
ランチパックたまご260
ランチパックツナカレー240←new?
ブラックコーヒーホットと。
みんなのオススメ教えてくれろ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 17:50:16.47 ID:NJ5jfbNq]
- カロリーを気にする食事法じゃありませんので
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 18:28:36.58 ID:lQ+oWPLq]
- テンプレに目安があるからでしょ
過食や拒食で量が分からなくなってる人や始めたばかりの人にはいいかもね>>907
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 19:53:52.84 ID:DMho+RmS]
- 今日から初めてみる！
しかし家にいると食べちゃうね…
食間に口寂しくなっちゃうからだめだなあ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 20:30:24.03 ID:mwIbwDgs]
- 同じく家にいると駄目だわ…
何か食べ始めた瞬間に食欲のスイッチが入る
これだけ！って決めた分量食べ終わっても
物足りなくて冷蔵庫漁ってしまう
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 22:42:30.72 ID:b83U5Bng]
- 変な人が沸いてる～！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 22:47:50.85 ID:xLeA4HlN]
- >>907
（例）
朝１＋昼１＋夜１＝３
過食で太ってるためウェイを始める
まずは１回の食事を半分にする
半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える
朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３
正しい空腹感を取り戻す
この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4～0.3に減らす
当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま
朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8
この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 22:51:58.46 ID:xLeA4HlN]
- >>911
１．常にそういう状態で制御できない→病院へ
２．時々そういう衝動が起きる→テンプレ>>7
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:16:03.66 ID:D/bYdyd6]
- ここの人って妙に厳しいのか多いよの
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:35:51.02 ID:XgoTFHk/]
- 自分に厳しけりゃダイエット必要な体になってなかったろうに。
したり顔でテンプレコピペかw
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:39:00.43 ID:b83U5Bng]
- 合わない・続けられない・出来ない・～しちゃう・・・
そんなことばっかり言ってる人がいたら、そりゃ言い方厳しくもなるんじゃない
こんなに楽でストレスのない方法なんてなかなかないから
それから、テンプレ読まない人はどこでも叩かれる
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:57:04.49 ID:t0tpH443]
- >>917
同意。
こんなに負担や苦痛の少ないダイエット法って他にないわな。
>>合わない・続けられない・出来ない
→自分に合うダイエットスレに移動してください。
>>～しちゃう
これは二種類いる。
A、ウェイを順調に実践しつつ、たまに～しちゃう人→チートとして乗り切ろう！応援しています。
B、そもそもウェイを実践していない。ドカ後の泣き言を書くだけの人→ドカスレにｶｴﾚ！こっち来るな忌々しい。
たびたび叩かれているのはBのタイプ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 07:48:12.60 ID:RqBLI4B/]
- ウェイはテンプレが全てだよな。大抵の答えはテンプレに書いてある。
そしてテンプレ＝痩せている人の食生活だと思う
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 08:25:14.59 ID:S03/AKLC]
- >>903
デブさん、ネガキャンご苦労様です！
別に他人が便所飯してようが、自分が順調に痩せてんならどうでもよくね？
工夫も努力もしないで人にケチつけてるだけの怠慢デブより500倍マシだろ
うわｗｗｗ汚ぇからこっちみんなｗｗとは冗談で言いたくなるけど
俺も俺の学校の奴らも、牛小屋で飯食った事あるしな
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 08:34:09.81 ID:CpRh1pOj]
- >>913
凄い解りやすいね！テンプレ希望
これってまず間食を減らすのに効果あるんだね
今まで間食しない為に一食どか食い→でも腹が減る→お菓子食べちゃう
だったのが、腹が減ればご飯食べられるという余裕で、お菓子まったく口にしなくなった
甘いものってつくづく惰性で食べてるんだね
続けて一週間
女170cm75kg→71kg
せめて出産前の68kgに戻りたい
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 09:09:14.10 ID:PGoals7t]
- 失敗談やら感想書いてる人も排除
北朝鮮スレみたい
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 09:13:35.03 ID:qQjX0sYn]
- じゃあ何書くのさ？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 09:21:26.67 ID:PGoals7t]
- 良い話しか書いてはいけないみたいだよ
失敗談、難しいという感想は病院行けか変な人扱いみたい
他人の感想を排除する宗教じみた人がいると参考にならなくなるのに…
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 09:45:56.58 ID:BJ5I8sEg]
- >>924
病院行けは過食症の人に対してだろ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:22:08.52 ID:4l7GN25A]
- >>924
>>変な人扱い
>>他人の感想を排除する宗教じみた人がいると参考にならなくなるのに…
批判する人を「宗教じみた人」と形容するあなたは、「変な人」扱いしてる人と何が違うのだろう…
結局あなたも批判の全てを「宗教じみた人」の一言で排除しようとしているように見える…
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 10:36:44.09 ID:PGoals7t]
- >>926
アドバイスするでも何でもなく、病院行けもしくは変な人沸いてるのレスしか無いんだから、そりゃそうだろ
まともな批判でなく排除なんだから
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:41:18.74 ID:fxPV5Yuz]
- 自分もそう思ってた
>>910>>911みたいな経験だってあるし、そういうの乗り越えて励ましあうのも
このスレの良いところだったのに
最近は>>912みたいな人が増えてギスギスしてるっていうか
ほかのダイエットスレではこういう人あんまりいないんだけどね
うまく行かない報告だってあっていいと思うし。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:42:07.79 ID:BJ5I8sEg]
- >>927
だから病院行けがアドバイスだろ
過食の人に素人が何をアドバイスできるんだよ
そんな無責任なことできるか
無責任な助言＝お前の言う親切なのか？
おめでたいな
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:43:44.87 ID:hdor9roz]
- >>924
まぁ頑張ってダイエットしようとしてる側からすれば
あんまりネガティブな事書かれると嫌な気分になっちゃうかもね
テンプレしっかり読んだ上での感想・失敗談、難しいからアドバイスが欲しいとかなら平気だと思うな
あとダイエット板では努力の色が全く見えない人は嫌われるから(当たり前だけど)
書き込む前にただの愚痴、批判になってないか一度読み直してみるといいかも
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:44:08.57 ID:BJ5I8sEg]
- >>928
>>912のレスは自分もどうかと思うけどね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:47:32.75 ID:fxPV5Yuz]
- >>930
でも現状は>>910>>911くらいのレスで食ってかかる人がいるのがね
過食症ってほどじゃないし、ネガティブレスを続けてるわけでもないのに。
前は「自分だったらこうやって乗り越えていた」みたいなレスも多かったのに
雰囲気変わっちゃったなあと思っていた
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 10:52:49.14 ID:PGoals7t]
- >>929
ぱっと見た感じ最近のレスに過食症がいるとは思えないな
自分もウェイで一年で１０キロ減量できたけど、たまにもっと食べたいって思って冷蔵庫漁る時はあるよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 11:27:41.07 ID:hdor9roz]
- >>932
確かに>>912はちょっとなぁと思う
こういうレス見た時はストレス溜まってるんだな大変だなぁと自分を納得させて気にしないようにしてる
心に余裕を持った方が絶対ダイエットも成功しやすいと思うしね
みんなで情報交換しながらウェイダウン成功させたいと思ってる人が大多数だと思うし荒れてる人は気にしないに限るよ
私は発作的に食べたくなった時用にゼリーを凍らせてあるよ、固いから食べるのに時間がかかってお腹いっぱいになる
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 11:28:33.93 ID:BJ5I8sEg]
- >>933
あなたは専門家ですか？過食症かどうか判断できるなんてすごいですねｗ
普通は判断も含めて医者に行けと言うもんだけどね
自分にはその「冷蔵庫漁る」という行為がもう普通には見えないんだけど
そのへんは個人差あるようだし素人なので判断はできかねますけど気にはなりますね
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 11:44:02.05 ID:PGoals7t]
- >>934
凍らせたゼリーはいいね
発作的に何か食べたくなったら自分もやってみるわ
体調や生理周期によっても食欲は変わってくるし、長く続けなきゃいけないダイエット法だから息抜き必要だ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:05:50.82 ID:eHP32+80]
- >>934
確かにそうかもしれない
その方法いいな、自分もやってみよう
>>935
スレ荒らしみたいになってるよ
もうやめなよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:33:35.18 ID:CpRh1pOj]
- スルー検定実施中
>>933
一年で１０kgいいね！
一ヶ月に１kgぐらい減らすのがリバウンド無いんだよね
のんびりいこう
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:40:27.80 ID:4l7GN25A]
- >>927->>938
なんか…さ。
「スルーすればいいだけだから、ドカ食いメンヘラーが何を書こうが自由じゃん」と思っていたけど、
議論の方向がおかしくなってきてるよ。何この不毛な争い。
自分達の目的はただ一つ「ウェイで痩せること」。
このスレは「過食を糾弾するスレ」でも「摂食障害から救う会」でも「ドカ食い報告スレ」でもない。
こんな状態が続くのは耐えられん。
そもそも、ドカ報告が争いの発端なんだから、ドカは住み分けしてくれ。
ドカ食いを報告したい人は↓の該当スレに移動すれば争いがなくなるんだから、そうしてくれ。頼む。
ウェイ再開と同時にこっちに戻ってくれば大歓迎して迎えるからさ。
ドカの失敗談を知りたい人も、該当スレに情報集約されているほうが過去スレ見るのも楽だろう。
【ドカ食い】たまにはいいじゃん 4【何食べる？】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289132936/
ドカ食いしたことを反省するスレpart61
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302789958/
ドカ食い後必死で体重を戻すスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198473917/
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ２
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299810421/
休日前・休日にドカ食いしてしまう人のスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188088792/
ドカ食いしたくなるきっかけ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225763462/
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296560261/
誘導したからな。
ドカ報告者は自重してくれ。頼むから。これだけはスルーするな。頼む！！このスレでドカ報告は悪夢の始まりだ。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:57:37.87 ID:FlU/mwxx]
- >>939
ドカ報告なんて誰もしてないじゃん
どんなダイエットでもうまく行かない事もあれば失敗もある
そういう書き込みが一言あったからって罵倒したりするようなレスのほうが
スレ荒らしになるってなんでわからんかな
度を越えるようなドカ食い書き込みは当たり前に批判されてるけど、
そういう場合の話じゃないだろ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 12:59:19.62 ID:PGoals7t]
- ドカ報告なんてどこにあるの？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:03:06.75 ID:FlU/mwxx]
- 4l7GN25みたいな人が宗教じみた排除厨ってのはわかった
ドカ書き込みなんて誰もしてないし失敗レスにはアドバイスしたりして
みんなで頑張ってるところを常に監視してスレの空気悪くすんなよ・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:06:31.72 ID:wBvbTrFk]
- とても優秀なテンプレがあるので熟読して理解しましょう
熟読理解した後、テンプレと例>>22を参考にダイエットを始めます
失敗の原因は「テンプレを熟読してない」「理解してない」がほとんどです
もし「自分に合わない」「理解できない」と思ったら迷わず他スレに移動しましょう
※痩せすぎに注意してください
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:07:15.30 ID:YKPVIed6]
- 912だけど、変な人ってのは便所飯うんぬんって話題の時のしつこい人の事を言ったんだよ
便所飯に随分こだわるから、荒らしているようにしか見えなかった
誤解させてごめん
その他の失敗談なんかにはアドバイスしたり励ましたりしてるよ
自分もこれ始める前は摂食気味だったから、気持ちすごくわかるし
厳しい言い方する人もいるけど、排除とか宗教じみた～とかは被害妄想だと思う
そもそもテンプレ読んでない愚痴や不満にはそりゃ不愉快にもなるけどね
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:08:41.17 ID:4l7GN25A]
- >>940-942
え？>>871が発端だよね。
>>942
正直に言う。宗教だよ。ウェイ教を信じたおかげで10キロ痩せたから信者だよ。
だから、ウェイ以外の関係ない話しは該当スレに移動してくれって懇願してるの。
信者だから、関係ない話しは耐えられないの。
お願いだからウェイに専念させて。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:12:27.39 ID:PGoals7t]
- 自分もウェイで10キロ痩せたよ
そこまで他人のレスが気になるなら2ちゃん向いてないんじゃないか？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:12:49.09 ID:BJ5I8sEg]
- >>940-942
病院行けは>>871へのレスだから>>945が言うように
>>871が発端だよね
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:14:47.37 ID:FlU/mwxx]
- >>938がきれいに終わらせてるのに、また蒸し返してスレを荒らしてるのは>>946だよね
専念したいなら自分がいやな話題をなぜスルーできないの？
２ｃｈは色んな人がいるんだし、同じダイエットでも色んな報告があって当たり前なんだから
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:15:44.48 ID:BJ5I8sEg]
- >>946
＞そこまで他人のレスが気になるなら2ちゃん向いてないんじゃないか？
あんたが言うか
なんかバカらしくなってきたのでID:PGoals7tの相手は終了
脱力するわ・・・ｏｒｚ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:18:56.01 ID:4l7GN25A]
- 「スレチはやめてください、お願いします。」と懇願したら、２ｃｈ向いていないと言われたでござる。
>>949
自分ももう諦めるわ。
さよなライオン！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:20:24.36 ID:PGoals7t]
- >>949
自分はだいぶ前からスルーして相手にしてなかったのに
気づいてなかったのかorz
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:21:10.55 ID:FlU/mwxx]
- BJ5I8sEg
4l7GN25A
これが消えればすっきり
いなくなってよかった
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:24:56.39 ID:BJ5I8sEg]
- >>951
勝ち誇りみっともねえな
ガキかよｗ
「自分が」終了するっていう挨拶がわりですわ
読解力もないのなｏｒｚ
ドカ報告見落としの非も認めないし
めちゃくちゃ負けず嫌いなのはよく分かった
お幸せに
>>950
グッドラック！
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:26:17.97 ID:FlU/mwxx]
- >>953
自分から宣言したくせに、消えないで長文わろたｗ
一番負けず嫌いだろｗ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:26:57.27 ID:BJ5I8sEg]
- >>951
ていうかスルーすんなら最後までしろよカスが
だからガキなんだよ
じゃあね♪
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:28:16.59 ID:PGoals7t]
- まあいいや
とりあえずウェイは最高に痩せるし精神的にもいい
完璧じゃなくたまには失敗しても10キロ痩せれたしみんな頑張ろう
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:30:31.79 ID:FlU/mwxx]
- 宣言した>>949の後から2回もレスしてる>>955は
スレ荒らしになってる自分のことをどう思ってるんだろう
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:33:00.09 ID:FlU/mwxx]
- おっと、もう終わってるんだな
荒らしにかまってすまん
自分の最近の報告をすると
1つのものを一気に食べるのではなく半分に意識するようになって
1週間ごとに体重が少しずつ減るようになった
残した食べ物はあとで食べれると思うとかなり楽
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:35:13.29 ID:VAz1Ugrs]
- >>954
ドカ報告の件とか
その通りのこと言われてるのに
言い返せないで長文ワロタとか
あんたにワロタわ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:40:06.35 ID:PGoals7t]
- >>958
自分も最初は食べ物を残すってのが難しくて出来なかったんだ
勿体無いと思ってしまって。普通のダイエットなら３食だから捨てたりしがちだが、
ウェイならあまり無駄にしないで済むから罪悪感が無くていいよね。
たまに二人前くらい食べてしまって失敗したりしながらも、また戻して頑張ってれば確実に減るし。
頑張ろう
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 13:40:20.73 ID:ti0G5br3]
- >>959
わざとらしいんだよバーカ
書きたかったんだろ？
おまえも荒らしだわｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:42:02.14 ID:/B1jWPma]
- ケンカはもうやめてー（生チョコをかじりながら）
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:42:15.02 ID:8Z7oIJxx]
- ここで「便所飯」ってのを初めて知った
ググッたら「ランチメイト症候群」ってのも知った
世の中いろんなもんがあるんだなーと少し賢くなった
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:42:48.45 ID:FlU/mwxx]
- >>960
もったいない精神で太ったところもあるからな・・・ｗ
後で残さず食べれるってのは家族にも悪く思わなくていいしうれしいよ
- 965 名前：961 [2011/05/02(月) 13:49:11.56 ID:bp42TSwO]
- ×>>959
○>>958
>>962
わろた
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:07:22.86 ID:/B1jWPma]
- 生チョコおすすめ。
ひとかけらで満腹感半端ないから。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:13:39.61 ID:4l7GN25A]
- >>959
>>ドカ報告の件とか
自分もそこ引っ掛かって色々考えてみた…
釜飯全部食った上に大福4個って、標準体重の人にしたら「度を越えるようなドカ」だけど、
体重の多い人にしたら「ちょっと食べ過ぎただけ」なんだよね…
延々議論が噛み合わないわけだ。
なんか、そう考えたら今までの流れも全て納得できた。
勝手にドカって決めつけて申し訳なかった。
100キロレベルの人の「10キロ痩せた」と自分の「10キロ痩せた」は全然価値が違うって自負が
排除の方向へ動いてしまったのかも。反省します。
まぁ、それぞれの立場でそれぞれ頑張りましょう。
スレ誘導も撤回するので、ドカ報告もご自由にどうぞ。
スレ汚してすまんかった。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:14:17.46 ID:8Z7oIJxx]
- 自分の「ひとかけらで満腹感半端ない」は焼き麩。
すき焼きとか、味噌汁の中にいれるアレだ。
麩は水分があると膨れるだろ。
お茶と一緒にポリポリしたらすぐ腹いっぱい。
小腹が・・・って時に本当に助かる。
おまけに栄養価も半端ないし、
何より食べ過ぎても後悔しない程度の低カロリー。
自分の中では最強なんだけど、人には好き好きがあるので
万人にはおすすめできないのが辛いとこ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:16:50.27 ID:/B1jWPma]
- >>968
お麩かーいいこと聞いた！目からウロコだ
生チョコなくなったら試してみる
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:17:19.91 ID:lUMmKykO]
- スルー検定中
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 14:20:04.04 ID:PGoals7t]
- 自分は５９キロ→４９キロだから百キロレベルから痩せたわけじゃないよ
でもウェイしながらも生理周期などによっては沢山食べた日もある
ドカ報告は最新レスしか見てなかったから>>911レベルで噛みついてる人に唖然としたが、
釜全部と大福としても毎日それなら病院行ったほうがいいが、発作的ならあり得る話かなと思う
もしかしたらキツい我慢しすぎてたのかもしれないし。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:24:41.16 ID:CpRh1pOj]
- >>962
おま、バカか！
生チョコはかじるんじゃなくて、舌の上でねっとり味わうもんだろうが
減らした一食が物足りなかった私の克服方法
・食前に昆布を食べる(血糖値が急上昇するのを防ぐらしいし、よく噛むので空腹が減る)
・30回ずつ噛んで…なんて面倒なので、最初と最後の一口だけ30回噛む
・一緒に豆乳、牛乳、野菜ジュース(一日分のﾅﾝﾀﾗがお勧め)等、腹持ちの良い飲み物を一杯半飲む
野菜スープも併用
今まで飲むように食べていたのが、ゆっくり味わうようになってから、
食べるのが楽しく、また料理も拘るようになった
ほんと良いことだらけのダイエットだね
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:25:35.44 ID:dBUiKqOq]
- >>968
麩菓子大好きな自分にも向いてるかもｗ
はどめ効かなくなってしまった時もいいね
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:26:44.83 ID:dBUiKqOq]
- >>971
すごいね！
自分もそうなっちゃうときあるからわかる。
失敗しても取り戻せる人がいるのはモチ上がるわ。がんばる！
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:36:10.96 ID:/B1jWPma]
- >>972
ちょっとかじってから舌の上でゆっくり味わってるよｗ
ちなみに昆布って普通に乾燥昆布を湯でふやかしたもの？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:37:49.13 ID:qvU0yLd2]
- >>3以降のテンプレを作った者です。
当時は携帯電話からの書き込みだったので、今回はPCにて改行や行数の
手直しをしました。
また、新たな情報もテンプレに加えましたので、リニューアル後のテンプレを
投下して行きますね。
後ほどチェックをお願いします。
- 977 名前：テンプレ1 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:40:15.25 ID:qvU0yLd2]
- 【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。
満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)
【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
ex.
・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
・何をしても三日坊主で終わる。
・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
・ついダラダラと食べ続けてしまう。
・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。
- 978 名前：テンプレ2 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:42:19.77 ID:qvU0yLd2]
- 【「少しだけ」ってどのくらい？】
人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。
●これまでの食事の半分～1/3。
●カロリーとしては200～300kcal程度。
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある。
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり、それを基準にしている。
●↓スレ「7kg目」で好評だったコピペ。
28 名無しさん＠お腹いっぱい。 New! 2009/11/30(月) 12:10:15 ID:gravEHYL
（例）
朝１＋昼１＋夜１＝３
過食で太ってるためウェイを始める
まずは１回の食事を半分にする
半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える
朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３
正しい空腹感を取り戻す
この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4～0.3に減らす
当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま
朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8
この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める
- 979 名前：テンプレ3 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:47:11.29 ID:qvU0yLd2]
- 【食べ過ぎないコツ】
●最初から少量が難しい場合は、これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、少量の食事でも満足感を
得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。結局は逃げ道に入らずに済みますよ。
【メニュー例】
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/29(木) 19:31:15 ID:iytkNdOx
子供が夏休みの間はこんな感じのメニュー
14:30 パニーニorホットサンド（中に入れる具はツナ・ハム・チーズ・野菜など）
17:00 チョコorクッキー少しと加糖紅茶or加糖ミルクコーヒー
20:00 家族と同じ晩御飯を2分の1人前程度
22:00 加糖ヨーグルト1個
甘いものを我慢してるわけじゃないけど毎日体重減っていってる
みんなはどんな感じで食べてる？
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/29(木) 19:47:54 ID:XEwb0ejl [2/2]
7:00 サンドイッチ半分 コーヒー（砂糖ミルク入り）
12:00 サンドイッチ残り半分（砂糖ミルク入り）
15:00 ご飯100g程度と昨日の残りもの
18:00 おなか空いてたらなにか200kcalくらい食べる
21:00 夕飯（家族と同じものおなかいっぱいになったら食べるの辞める、白米は食べない）カロリーオフのお酒
日によって違うけどこんな感じ
1個のものをドカンと食べるのではなく半分にとか意識するようになったよ
毎日は減らないけどちゃんと1週間に落ちる日が決まっていてそこでガクンと減るのが楽しい
- 980 名前：テンプレ4 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:50:28.57 ID:qvU0yLd2]
- 【カロリー目安】
基本、カロリーを気にしなくても良いですが、どうしても気になる人や減らない人は参考までに。
脂肪を1kg減らすには、7200kcalのマイナスが必要。
基礎代謝量計算
１日の消費カロリー計算
運動消費カロリー計算
www.diet-pinky.com/check/
ダイエットピンキー
www.diet-pinky.com/
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/01(日) 16:56:33.44 ID:opVxg8rk
コンビニで350kまでのもの(主にセブン)
クロックムッシュ260←うますぎ
おにぎり梅かつお昆布二個350
おにぎり＋したらば250
おにぎり＋チーカマ270
あんぱん330
クリームパン320
高菜明太子ビーフン330
ランチパックたまご260
ランチパックツナカレー240←new?
【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲はチートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。
●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉
ダイエットに励まれる皆様に幸あれ。
- 981 名前：テンプレ5 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:53:10.51 ID:qvU0yLd2]
- 【「食欲」と付き合うコツ】
空腹ではないが口さみしい、そんな時はできるだけ食べないように頑張ってみて下さい。
どうしてもストレスになるようであれば・・
●ガムや飴を食べる。グミなら一粒をゆっくり食べる。
●野菜ジュースを飲む。
などで気を紛らす報告もあります。
もしかしたら、食事の一回に食べる量が少な過ぎる可能性もあります。一度食事内容を見直してみましょう。
【学校や仕事がある場合】
そういった方の報告では、自分なりに工夫をし独自のペースで行っているようです。
●休みの日や外回りがある時などに実行している。
●弁当を数回に分けて食べる。(お昼と3時頃の2回に分けるなど)
●おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に半分に分けて食べてます。
朝食→10時→昼食→3時→夕食って流れですよ～。たまに夕食の後に夜食も有り。
●接客業ですが、こっそりバックルームに行って糖分補給をしています。
●デスクワークですが、シリアルビスケットみたいなのと野菜ジュースでしのいでます。
※野菜ジュースは満腹感があり、腹持ちするという声も。
【栄養バランス面の対策】
ほとんど気をつける必要はないと思います。いくら好きなものだけを食べると言っても
体がバランスを取ろうとするので、食事内容を一週間のスパンで見ると案外偏りが少ない内容に
なっているはずです。それでも、どうしても偏る、または気になるという方は下記のいずれかを
試してみるのも良いかもしれません。
●ある程度はバランスを意識して食べる。
●サプリメントを利用する。
●一日食べたものをノートなどに書き込むと把握しやすい。
少なくとも、基礎代謝以上のエネルギーは摂取しましょう！(【カロリー目安参照】)
- 982 名前：テンプレ6 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:55:36.37 ID:qvU0yLd2]
- 以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。参考までにどうぞ。
Q.お腹が空く感覚がよくわからない。
A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。
取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでおいてみては？
一日くらい何も食べなくても死にません。
A.自分もそうでしたが、ウェイ・ダウン法を続けたら空腹の感覚を取り戻しました。
Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、
軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。
Q.便秘にならない？
A.食べる量が減るので、これまで通りのお通じが来ない可能性はあります。
意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして、自分に合った方法で快便へ導きましょう。
Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの？
A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが大体2時間～4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。
Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの？
A.個人差はありますが、早い人だと2～3日で自覚できるようです。
胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。
Q.小腹が空いたら口さみしくなり、すぐ何かつまみたくなります。
A.お腹が空いたら食べて下さい。空腹になる間隔が短いと感じたなら、
一回に食べる量が少な過ぎているのかもしれません。
Q.お腹が鳴りません。
A.鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。
Q.生理が止まったりしない？
A.今のところそういった報告はありません。無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・
Q.夕食は親が作ってくれるので、少量だけ食べるのは困難。
A.家族には事情を話し、協力をお願いしてみましょう。
- 983 名前：テンプレ7 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:00:17.96 ID:qvU0yLd2]
- 【実例報告】
●「2週間で5kg落としてリバウンドなし。」
●「3ヶ月ちょっとで-9kg、160/53→44、美容体重突入。」
●「5、6年前に実行し8kg近く減量、5年程たった今でも維持している。」
●「3ヶ月で168/75→60の15kg減量。そのあと凄い食べたらまた太ったが、再び実行し15日で-5kg。」
(現スレッド内でのリバウンド報告は、この1件のみ)
●減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。
リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
つまりは、ダイエットと同時に食事療法を開始することが理想的となります。
そのためには、栄養バランスを偏らせることなく、ストレスを作らない内容である必要があります。
1ヶ月程ウェイ・ダウンを続けた人なら、それを難なく手に入れたことに気がつくのではないでしょうか。
【体感報告】
●「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった。」(多数意見)
●「胃が小さくなった。」(多数意見)
●「少量の食事で満足できるようになった。」
●「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った。」
●「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た。」
●「お腹が４分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ。」
●「胃もたれが改善された。」
上記の報告は、健康的な食生活を送っている人にとっては当たり前の感覚ではないでしょうか。
「ウェイ・ダウンは痩せてる友人の食事方法と似ている」
「痩せてる友人曰く『腹が減ってから食べるのは当たり前。減ってないのに食べる方が珍しいだろう』」
などの報告もありました。
※報告やQ＆Aは1スレ目からの抜粋です。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:05:30.81 ID:qvU0yLd2]
- 新テンプレは以上です。
追加希望の情報や不必要な項目、他に手直しの箇所があれば教えて下さい。
とは言え残りレス数が限られていますが。
問題なければ次スレたてますね。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:53:26.14 ID:CpRh1pOj]
- >>975
生チョコ美味しいよねー。お麩は小麦粉なんだね。そりゃ腹持ちいいわ
昆布はつまみコーナーにある食べる昆布です３パック500円ぐらいの
>>984
乙です！少し長すぎるような…
- 986 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:01:07.58 ID:nx/NU/kF]
- >>984
乙です！確かにちょっと長いね。長いと読まない人が多いから…
>>979の【メニュー例】は、何でも食べていいとあるし、個人の好みもあるだろうから省いてもいいのでは
>>980の907も、カロリーはｷﾆｼﾅｲダイエットなので、あまり必要じゃないかも。知りたければ調べればいいし
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:17:39.62 ID:YeJNhNwc]
- >>399
カロリーは気にしないダイエット？目安は必要と思うが。>>5
- 988 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:25:34.29 ID:nx/NU/kF]
- >>987
ああごめん、食事内容はあまりｷﾆｼﾅｲかな。>>5があれば>>980の907は必要ないかも
コンビニ食はダイエットに向いてないし…
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:46:54.96 ID:qvU0yLd2]
- 了解です。
メニュー例、カロリー目安は省きますね。基礎代謝量計算のurlだけ張っておきます。
個人的に実例報告、体感報告も不必要だと思ったので今回はカットしようと思います。
もう少しご意見を伺おうと思いましたが、残り少なくなってきたので
とりあえず新スレたててきますね。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:53:54.84 ID:qvU0yLd2]
- Lv足りず、スレ立てできませんでした。
本当に申し訳ない。
どなたかお願いします。
- 991 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/02(月) 17:50:19.93 ID:nx/NU/kF]
- 挑戦してみます。編集しますからしばしお待ちを
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:24:10.17 ID:PGoals7t]
- テンプレ&スレ立て乙！
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:26:23.06 ID:oniHcijU]
- >>967
めっちゃ性格悪いですね
>>990さん991さん乙です
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:32:44.99 ID:bv57gbT5]
- くだらないなあ
カルシウム足りてないんじゃない？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/02(月) 19:27:37.98 ID:nx/NU/kF]
- スレ立て報告忘れてましたｗすみません
ダイエット板来たばかりなんですが、色々我慢してるせいかイライラした人が多い印象です
このダイエットは非常にストレスが少ないので、せめてこのスレだけはまったり行きたいですね
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 20:11:14.13 ID:9KvVXk+a]
- 【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304327888/
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 20:27:09.63 ID:nx/NU/kF]
- あーまたもやうっかり
>>996さんありがとうございます
カルシウムと言えば、女性の方は特にダイエットするとカルシウム不足になるので、
煮干と昆布の佃煮オススメです↓を参考に作りました。めちゃウマー
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190341279/677
これを食前に食べたら、かなり歯ごたえあるので食べる量が少なくてすみます
ご飯も進みそうなので、そこは我慢ｗ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:49:03.43 ID:4l7GN25A]
- >>993
「釣れた」って言われちゃいますよ。
性格悪いよ。
メンヘラー見ると別世界の人間だと思う。
人のことより自分の心配。
【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
817 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2011/05/02(月) 18:34:10.68 ID:oniHcijU
婦人系の病気で定期的に病院行ってるんだけど、
体重が減ることについて医者に聞かれ、このダイエットの事話したら
今すぐやめろとストップが出た・・
内臓に負担かけて早死にしたいんですかって言われたよ
婦人系の病気は関係ないみたいなんだけど、やっぱ身体によくないみたいだ
5キロやせたんだけどなぁ・・
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:14:47.37 ID:/B1jWPma]
- ケンカはもうやめてー（湯豆腐をつつきながら）
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 22:31:52.35 ID:S03/AKLC]
- 1000なら変なやつ以外はみんなウェイ･ダウンでダイエット成功
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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