【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【 ｺﾞｻﾞﾚ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 00:19:23 ID:kiHtovmY] ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？ 最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　 ※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） ※ダイエットは想像以上に時間を要します。 同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。 1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal ・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？ これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾ 調べられない事情のある方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、 質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。 前スレ 　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問98【 ｺﾞｻﾞﾚ】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271302516/ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:05:33 ID:gWv/jsT8] 168/55kgの♀、21歳です。 毎朝一時間ほどのウォーキング（最低目標は一日一万歩） 玄米菜食を中心にして一日1300〜1500kcal程度の食事（なるべく間食はしない） の生活で三カ月で7kgほど落としたのですが、現在の体重を維持しようと思った際には、 もう少し食事の量を増やしても大丈夫なのでしょうか？ これ以上落としてしまうとガリガリに見えると家族に言われました。 体脂肪率は家庭用の体組織計なので正確ではないのですが、10〜13％程度です。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:06:41 ID:s8PTPNmG] 3カ月で7ｋｇってのは落とすペース早すぎだよな、それで食事量増やしたら一気にリバウンドするだろ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:31:57 ID:tcRy+/Yo] 別にペース早いとは思わないし、食事を少し増やしたところで一気にリバウンドするとは思わない。 運動を減らすか、食事を増やす。もしくはその両方を同時に試してみて自分の理想をキープ出来る程度を少しずつ探すしかないと思う。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 09:01:06 ID:IdPwfd35] >>730 それはネット上のわけのわからん人にではなく、自分の身体に訊くしかない。 「自分の身体の事を知る」ことがダイエットの極意だと思うよ。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 14:41:53 ID:lGPrq7y1] 162cm58kg〜59kgを行ったり来たりの♀28歳です。 最近無職になりまして、ほぼぐうたらして過ごす毎日ですが、間食はしないようにしています。 あと、夜は穴埋めになるかわかりませんが、１日おきに1時間30分〜2時間くらい歩いています。あまり意味ないでしょうか？ 前は事務職でしたが、同じくらいカロリーは消費してると思いますか？ また、こんな生活の中で、朝食後に2時間ほど昼寝をしてしまう癖がついてしまったのですが、食後の昼寝はダイエットには悪影響しか及ぼさないでしょうか？ ぐうたらすぎて質問もくだらないので、気に障る方が居たらごめんなさい… 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 14:46:25 ID:LDUK8sl8] >>734 動いただけの消費はしてるので、意味があるないの両極端で考えないこと。 昼寝に関してはあまり関係ない。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 16:32:28 ID:lGPrq7y1] そうですね、ありがとうございます。 はやく再就職して動くよう努力します。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 20:38:53 ID:eSMXjAdZ] 28歳だと10年近く勤めていたのだろう、疲れているんだよ、昼寝くらい良いだろう いまは休息して涼しくなってから動けばいいよ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:36:48 ID:aw02G6m8] 質問です。 体にたまった脂肪を使うことでダイエットは成り立つハズなのですが、 使われた脂肪はどういう形で体外に排出されるのでしょうか？ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:43:49 ID:tcRy+/Yo] 呼気 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:57:18 ID:NI90lTiY] >>738　答えです。 オマエみたいなバカは人生で何をやっても失敗します。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 01:19:51 ID:uU3CH4Kg] >>738 二酸化炭素と水。 呼気と汗や便や。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:06:18 ID:pEQCBZ6k] ﾅﾝﾃﾞﾓｺﾞｻﾞﾚということで初歩的な質問、 ウォーキングやエアロバイクは、20、30分〜脂肪が燃え始めるというけど 例えば負荷を掛けたバイクで、約30分程度漕ぐと、「（目安で）消費�i150〜160�`」と出る でも、この消費量は全くアテにならんということになるのか？ それとも、燃え始めるのは開始20、30分後からでも、一応30分で約150�`�i前後は、消費出来てるという目安にはしていいのか？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 07:33:53 ID:6yhAbot6] >>742 そういう数値はあくまで目安。過信は禁物だが、運動量の目安としてはそんなもんでいいんじゃないでしょうか。 ただ「脂肪が使われるのは２０〜３０分後」というのは間違いというか誤解があると思います。 脂肪はつねに使われますが、最初のうちは血中のものが使われ、それが減ってくると体脂肪から補充してくる、ということです。 血中の脂肪を使うのは運動だけではありません。基礎代謝の半分程度は脂質由来だったはず。 運動で直接体脂肪が使われるかどうかをそんなに気にする必要はなく、エネルギー収支をマイナスにすることだけを意識したのでいいと思いますよ。ダイエット的には。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 08:04:31 ID:3muLrZRS] 運動と食事制限で、1ヶ月で１１ｋｇ痩せました。 うれしい半面、体重減りすぎだろ・・・と、 ちょっと不安ですが、どうなんでしょう？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 08:16:37 ID:vflu6sXD] 11kg!?　皮たるみとリバが心配だね・・・ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 08:28:50 ID:vqsyZrj+] >>744 何キロからの１１ｋｇによるよね。 無理してないならいいけど。 まあ様子見だろうねえ。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 10:29:56 ID:+X7CxIjK] >>743 一行が長すぎる。 掲示板でちゃんと改行をせずに書くのはマナー違反。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 12:10:31 ID:uw6eSWGX] >>747 ここは掲示板じゃなくて2chなんだがw 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 12:11:00 ID:/qd62bKk] なにをいってるんだ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 12:17:03 ID:+X7CxIjK] >>748 過激なダイエットして脳が収縮したの？ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 08:47:14 ID:9DtTcFVz] >>750 おめでとうございます hissi.org/read.php/shapeup/20100807/K1g3Q3hJaks.html 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:59:15 ID:+orjIa84] ドカ食い後18時間絶食するとリセットできるって何かで見たんですけど それ本当なんでしょうか 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 18:44:03 ID:kfQXPYTj] リセットできるの意味がよく分からないけど 例えばドカ食いの量が一日3食分を一食で食べてしまったと考えるのであれば 18時間絶食ってのは大体2食抜くって事になるから、カロリーの帳尻合わせにはなるだろうね てかドカ食いしてしまった･･･って後悔する人をよくみるけど1時間悩むくらいなら 1時間ジョギングなりウォーキングしろよって思う 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 18:59:31 ID:Tf/gcZsY] >>752 >>588 「18時間絶食」とかは全然意味不明。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 19:03:44 ID:SoLsNYQy] >>754 頭悪いね。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 22:51:31 ID:54WgfURO] >>753 「何かで見た」と言うのが怪しい、ドカ食いしてもまだ食いたい過食デブの脳内妄想なんじゃないか 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 02:23:31 ID:+4eCrrSy] 違うよ。 >>753>>754 どうもありがとう。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 06:41:33 ID:x0IMNz73] ドカ食い後に１８時間絶食は 伊達式ダイエットでそんなん見たな 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 07:21:25 ID:+1ypmJG1] 吐くほど食べて吐いて痩せる鈴木その子式ダイエットみたいなもんか？ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 08:50:30 ID:3bjnHqBK] 18時間 断食 で検索したらこんなのがヒットした。 www.dietsyokuhin.jp/danjikidiet/hannichi-danjiki/ 半日断食 www.kouda-clinic.jp/book/dannjikisyousyoku.html 断食・少食健康法 少なくとも「ドカ食いをチャラにする」とかいうようは話ではないと思う。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 13:26:43 ID:esZ/7Uvz] ダイエット広告で「毒素を出して代謝うｐ」とかあるけど 質問 １．「毒素」は具体的に何を指してるのか ２．「毒素」を排出する方法 ３．「毒素」の排出とダイエットの関係性について 誰か教えて 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 13:50:34 ID:1mt+c70X] 俺も便乗して質問したいんだけど Lカルニチンとかナイシトールとかコレストンなんかは効果どうなん？ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 13:58:27 ID:3bjnHqBK] >>761 「毒素」なんてものは実際には無い。よって以下省略。 この回答がご不満なら、広告元に問い合わせてみることを勧めます。 >>762 どんな効果を期待してますか？ それのみにダイエット的効果を期待してるなら無駄。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 14:49:10 ID:1mt+c70X] >>763 効果は今やってるダイエット（カロリー制限&運動） にプラスアルファ的なものがあるのかなと やったらもっと落ちやすいよ！になるんならやってみようかと思って 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 14:50:07 ID:cCQXrMSE] 俺は意識してなかったけど毎日１８時間断食してるわ　 １日２食で昼食が１２時から１２時３０分、夕食が１８時から１８時３０分 昼食はラーメンや焼きそばなら2/3玉、牛丼ならミニを少し残すぐらい 夕食はライス120g〜150gに肉料理、卵料理、サラダとか ドカ食いの範疇に入らないから参考にならないかな 順調に体重減ってるよ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 15:04:04 ID:3bjnHqBK] >>764 気休め程度。 仮に効果があるとしても、実感するのは難しい程度の微々たるものではないかと。 ただ、それらが運動に取り組む上でのモチベーションうｐになるなら、それはそれでいいのかも。 コスト見合いでしょうね。どれもこれも決して安くは無いですから。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 15:13:06 ID:3bjnHqBK] >>764 関連して。 特保の商品の中でも直接「体重が減る」という効果を謳ったものはないよ。 血糖値がどうとかとか、体脂肪がどうとかいうものも 実験レベルで「統計的にみて、偶然ではない変化があった」という程度のもので 変化が体感・実感できるほど大きなものではないし。 なんせ、飲むだけ食べるだけで人間の身体に大きな影響を及ぼすものは毒か薬かのどっちかです。 通販とかで簡単に買えるようなシロモノではないってことで。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 15:14:50 ID:1mt+c70X] >>766 そうなの、高いから費用対効果が気になってｗ うわ、すごい！という程でもないようだし モチベーションは別の方法で保ってるからやめときます あんがと 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 15:26:10 ID:3bjnHqBK] >>768 運動に関して言えば、サプリとかそんなもんよりも 腹具合というか血糖値というかの調整が結構重要ですね。経験上。 お腹いっぱいではしんどいし、かといって空腹すぎても動けない。 運動を始める30分くらい前に、糖質を中心に100kcal程度補給するとか。 一度、運動前にゼロカロではないジュースとかコーヒーとか飲んで試してみるといいと思うよ。 自分の場合は、エアロバイクなので、「どれくらいのパフォーマンスが出てるか」が数値で確認できるので あれこれいろいろ試してみた上での結論です。 注意しないといけないのは、余計に飲み食いするのではなく、1日分の食事のうちから、タイミングをそこにもっていくだけ、ってこと。 同じ強度の運動が楽に出来る。頑張ればもっと強度が上げれる。 そういったモチベーションアップになってます。自分の場合。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 15:52:47 ID:esZ/7Uvz] >>763 俺も否定派だからいいんだけどさ 肯定派がいるならその理論を聞いてみたかった 次の質問を聞いて欲しい エステと脂肪の関係性について 脂肪細胞から脂肪酸を取り出すためには筋収縮が必要だけど エステとかで外部から筋肉を刺激しても脂肪細胞の酸化は起きるのか 知ってる人解説お願い 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 15:58:54 ID:3bjnHqBK] >>770 なるほど。 少なくとも広告以外、ここでその手のものの肯定をする人は見た記憶は無いわ。 エステについては詳しい人の登場を待ちたい。 772 名前：いいかげん mailto:sage [2010/08/09(月) 20:38:27 ID:i0EBdQRj] 体脂肪から中性脂肪が溶け出すのですが経路は血管なので もむだけで少しは効果あるはずですよ。 使用されて無くなるかどうかは別問題ですが。 毒素は筋肉が異化・代謝される時に出るアンモニアや 糖の燃えかす乳酸など不要かつ有毒なものを指すのではないでしょうか。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:03:44 ID:+1ypmJG1] 体脂肪が血管に溶け出したらそれは動脈硬化等の健康被害に直接係わるんじゃないんですか？ 774 名前：いいかげん mailto:sage [2010/08/09(月) 21:25:43 ID:i0EBdQRj] そこまでは影響しないと思います。 そんなに溶け出すなら座り仕事の人のお尻はぺったんこになりますもんね。 まあ血行、リンパ液行を良くしておくのも悪くない、程度の事なんじゃないかと。 あとお金を掛けてもんでもらうという行為自体に イロイロとメンタル的な効果とかあるかも知れませんね。（ｗ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 04:32:23 ID:/98QHKY7] 1キロ痩せるのに7200kcalなら、 太るのも同じ7200kcalってことでいいの？ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 07:28:11 ID:GlbaCoTy] >>775 考え方としてはそれでよろしいのではないかと。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 08:50:24 ID:U8FX0pnA] >>772 え？私の持っている本によると乳酸は 肝臓でブドウ糖に再合成されると書いてあるのですが 不要で有毒なの？？ 疲労物質ではないとも書いてあるし･･･ 778 名前：いいかげん mailto:sage [2010/08/10(火) 09:19:17 ID:FQ6VU72E] 乳酸は疲労物質であると長く信じられていた時代は終わったようですが 激しい運動をすると除去分解を蓄積が上回り （急速に増加を始める時点を乳酸蓄積閾値というのがあります） 血液が酸性になるアシドーシスという状態を引き起こすそうです。 平たく言うと骨がどんどん溶け出ますのであまり良くはないと思います。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 09:24:27 ID:d/3SjaJA] >>778 でも、ダイエット業者が言うところの「毒素」の正体とは違うような。 すくなくとも肥満の原因とかではないよね？ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 09:42:49 ID:bF2GKLTL] 質問です アミノカルピスZEROって飲み物があって100ml中のタンパク質が0.27gで炭水化物1.9gでカロリーは0kcalとかかれています タンパク質と炭水化物は1g当たり4kcalだから、これだと8.68kcalになるはずです んで0kcalと表示していいのは5kcal未満の時だけだからこれはおかしいように思うのですが、これはどうして0kcalと書かれているのでしょうか？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:04:14 ID:XRE7meyH] んな細かいことはどうでもいいだろ それより、この手のダイエット甘味飲料が、逆に肥満を呼ぶというパラドックスについて詳しく知りたい。 アミノカルピスには、その辺を考慮してか「代謝を高める工夫をしてる」と書いてあるが・・。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:10:55 ID:53Arj5kA] ↑ 馬鹿ｗ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:12:09 ID:d/3SjaJA] >>780 炭水化物には、糖質と食物繊維とがあります。 糖質は基本1gあたり4kcalですが、食物繊維は違います。 また、糖質の中にも、例外的にカロリーが０のものもあります。 アミノカルピスZEROの原材料のうちのエリスリトールもそうです。 www.kenko.com/product/item/itm_6904827072.html 【ケース販売】アミノ カルピスZERO 500ml*24本 【ケンコーコム】 www.mfc.co.jp/erisuri/000index2.htm エリスリトール 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:14:45 ID:d/3SjaJA] >>781 とりあえず。 allabout.co.jp/health/diabetes/closeup/CU20040719A/ カロリーゼロの人口甘味料で肥満になる？ - ［糖尿病］All About 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:20:38 ID:xQHqiMD0] 　よくある「俺の考えた危険性」ですな まあ飲まないに越したことは無いんじゃないかな 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:24:59 ID:e6ljJaNp] ・・・というか、筋肉が異化されてアンモニアが出るって・・・ もしかして糖新生のこと？ だとしたら、こりゃ蛋白質摂ってりゃ日常人体で起きている反応で 何も特別なことでも何でも無いです。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:26:43 ID:IakmlxK3] 馬鹿か 程度の問題だろ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:32:36 ID:e6ljJaNp] >>770 ＞脂肪細胞から脂肪酸を取り出すためには筋収縮が必要だけど いや、別に中性脂肪から脂肪酸への移行に特別筋繊維からの刺激だとかはいらないですよ。。 もしも筋肉を動かさないと脂肪酸にならないってんなら、寝てる間に呼吸困難になりますよ。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:55:17 ID:q4jGhHhZ] 脂肪吸引について質問。以前別スレで「脂肪吸引はリバウンドしない！」と 言ってる人がいた。　「そんな馬鹿な？」と思って軽くぐぐって見たんだけれど 「脂肪吸引したって結局喰って動かなければまた太るよ」的な話が見つからない。 脂肪吸引マンセー派の言い分は（全て美容・エステ系だけれど）以下みたいな感じ。 　1.脂肪は脂肪細胞に貯えられる 　2.吸引すると脂肪細胞そのものが無くなる（減少する） 　3.脂肪細胞が無くなると、貯える場所がなくなるので脂肪が貯まらない 　4.減少した脂肪細胞は再生しない もしこれが本当なら、脂肪吸引した人がその後カロリー過剰になった場合 その過剰分はどこへ行くんだろう？ 取りきってない残った脂肪細胞が頑張って働くか、4の「再生しない」が嘘で再生して ちゃんと仕事するかだと思うんだけれど。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 10:58:18 ID:d/3SjaJA] 人間の身体では、つねに体脂肪の分解と合成が繰り返されてるのだから、そういうことだろうね。 体脂肪は運動しない限りは使われない、ってわけじゃないから。 「使われる」ってのと「減少傾向になる」というのは別問題。 糖新生も、血糖値の低下を防ぐためのガード機構＝非常用回路ってことなんだろうけど 「一日の中でのひどい空腹のとき」と「数日まともな食事が出来てない＝飢餓状態」ではそもそもの深刻度が違うだろうし。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:11:45 ID:d/3SjaJA] >>789 脂肪吸引に関しては、ほんと検索しても業者サイドの情報しかヒットしてこない。 でもこれらを眺めてて思ったのが、 脂肪吸引ってのは、フォルムの調整のためにやるのがメインで、減量のためにやるもんじゃあないんじゃないか？ ってこと。 だって、１回あたりで３〜５Ｌ程度って、それで体重として何キロ減るのか？と。 つまり、美容のためのものであり、減量のためのものではないんじゃないか？ ↓そういう観点で見つけてきた業者サイドの情報。 www.shiboukyuuin.jp/qa/qa.html What's 脂肪吸引｜脂肪吸引Q&A 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:14:15 ID:d/3SjaJA] 脂肪吸引以外の、肥満に対する外科的対処の例 「蓄積する先を無くそう」ではなく「摂取そのものを抑えよう」というアプローチ。 www.horie.or.jp/JWC/ 日本減量外科治療センター 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:26:06 ID:rKHgbCnK] >>781 糖分でない甘味はインスリンの分泌を誘導して「空腹感を増大させ」、「摂食量の増加を引き起こす」。 『頭相インスリン分泌(CPIR)』と呼ばれる。 カロリーオフの甘味料は非糖分で０カロリーでも空腹感を増強させる。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 11:38:30 ID:IrC6GLpc] 脂肪吸引した後胃の切除手術もして胃を3分の一〜4分の一にしてもらえばいいじゃん 人体改造ダイエット、元には戻らない片道ですがご了解ください、ってかお前ら痩せれば死んでいいんだろ？ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:39:31 ID:kLuER15u] ダイエット中はアミノカルピスとグリコのカロリーコントロールアイス、 料理にはパルスイート使ってたけど、夫も私も順調にやせましたよ。 空腹感が増強されたなんて、全く感じなかった。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 11:39:47 ID:d/3SjaJA] >>793 なんとなくそんな風に思ってたんだけど、ちゃんとそういう話があるんだなあ。 血糖値上がらないのにインシュリン出る、ってのはヤバげだねえ。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 12:16:23 ID:IakmlxK3] やばいわけねーだろ馬鹿ｗ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 12:18:09 ID:d/3SjaJA] >>795 インスリンが出て逆に血糖値が少し下がる、っつーことらしいけど だからといってまあ「空腹感が増強される」かどうかってのはどんなもんかと。 食生活・食習慣ってのはこういう身体反応だけじゃなく、情緒的なもんもあるから 実際には逆に血糖値は下がってても「甘いものを食べた・飲んだ」って充足で気にならない、ってのはあるんじゃないかと。 適量使う分にはいいだろうけど 「カロリー０だからいくら飲んでも／食べても大丈夫！」みたいなんはいかん、っつーことだろうね。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 13:39:54 ID:/VydeODM] >>795それ以前に夫婦でﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃならない食生活が嫌だ デブ夫婦が嫌だ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 14:03:25 ID:d/3SjaJA] >>797 「甘さという味覚に対する、身体の反応がおかしくなるかもしれない」てのはヤバくないかい？ たぶん、このインスリンの先走りは、甘いもんでいきなりガツンと血糖値が上がってしまうのを和らげる効果もあるんじゃないかと思うけど。 >>799 チラシの裏　22枚目@ダイエット板 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279781009/ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 14:11:47 ID:hoq6UKiN] >>800無知w 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 14:17:02 ID:d/3SjaJA] >>801 はい。そうですよ。 で、あなたのご意見は？ カロリー０甘味料の類には、これといって懸念すべき点は今のところ無い、ってことでしょうか。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 15:56:41 ID:6DgPrWBS] >>802馬鹿は黙れよデブ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 16:20:48 ID:QUpGMWK7] >>802ウザイ 知恵遅れデブ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 16:26:04 ID:Aj183cV+] ゼロ系飲料でインスリン分泌→血糖値下がる　なら、糖尿患者に人工甘味料が推奨されるわなｗ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 16:41:26 ID:d/3SjaJA] >>805 インスリンがあまり出ない人が出るようになるなら、ね。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 16:57:31 ID:64x8WhVy] >>806 おいデブ、朝からスレに張りついていないで、少しは運動しろ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 17:02:01 ID:d/3SjaJA] natumedica.tencho.cc/e18010.html 獣肉摂取と乳ガン・卵巣ガンとの関係：サプリメントのナチュメディカ サッカリンと体重増加 >人工甘味料であるサッカリンは、実際に体重増加と脂肪沈着を促すおそれがあることが、新たな動物実験でわかりました。 >砂糖を与えたラットと、サッカリンを与えたラットで、異なる反応が見られました。 >サッカリンを与えたラットは、カロリー量がある甘味料（この場合の甘味はブドウ糖）を与えたラットと比較して、食べる量が多く、代謝が低下していました。 >(Swithers SE, Davidson TL, A role for sweet taste: Calorie predictive relations in energy regulation by rats. Behav Neurosci. 2008 Feb;122(1):161-73.) (略) >この動物実験のデータが人間にも当てはまるのであれば、とくに糖尿病患者が危険にさらされることになります。 >ノンカロリー甘味料の有用性を裏付けるデータがないにもかかわらず、糖尿病患者は、こうした甘味料を使うよう忠告されることが多いからです。 >不幸なことに、体重が増加し、代謝が低下すると、血糖の抑制がさらに難しくなります。 動物実験ベースの論文なので、人間にもそのまま当てはまるかどうかはまだわからん、ってことかな。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 17:23:22 ID:c5RFtZlb] デブが代謝を下げたら余計デブになるじゃんw 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 17:35:16 ID:YU3Wn85A] 0o0o0o0o-^o-^o-^o-^o-^o-^o-^ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 17:40:04 ID:S3zEr9ZY] >>810デブウザイよ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 19:46:04 ID:hHhRFEvC] とデブがほざいておりますｗｗｗ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 19:54:12 ID:GlbaCoTy] もうやめて。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 20:35:53 ID:mz73nl4o] カロリー制限と運動で確かに痩せたんですが、 食欲がなくなってしまいました。 どうすればいいですか？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 20:57:12 ID:IrC6GLpc] >814 喜ばしいことじゃないですか、この板の住人全員が望んでも達しない高みにあなたは到達したのです このままどんどん痩せて現世の汚れをすべて排出し即身成仏して下さい、板住人はあなたを生き仏と仰ぐでしょう ああ、ありがてえこった 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 21:10:41 ID:3YQ8R1U0] >>814 インドの仙人と一緒だね オメ！ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 06:56:03 ID:Hv7fEP0y] >>814 どうなくなったのかにもよるけど。 ただ、一番大事なのは「きちんと食べる」ことだと思うよ。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 12:19:12 ID:F91h+6Au] 太もも痩せに効くストレッチを教えてください。 今は通勤電車の中でつま先立ちをしたり、座りながらできることしかしていません 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:45:49 ID:djPZ7Xit] >>818 部分痩せはできません 筋肉がついたことによってサイズダウンとかはありますが 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 14:32:18 ID:t8kuKlqv] それでいんじゃね 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 16:02:17 ID:yasJNKmA] 筋肉が付いて何でサイズはダウンするんだよw 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:49:40 ID:I5AUQcjh] >>821 筋肉が付くことにより脂肪を引き上げる効果があり サイズダウンすることはあるよ 胃下垂なんかも筋肉を付けることによりサイズがダウンする 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 17:20:33 ID:SjhZWzHr] 筋肥大じゃなくて引き締めって事でしょ。 特に女性は相当トレーニングと食事管理をしないと筋肉でサイズアップなんてしない。 >>818 なので818が女性ならスクワットなりランジなり筋肉をつける事をおすすめします。 824 名前：818 [2010/08/11(水) 18:13:15 ID:F91h+6Au] >>823 ありがとうございます 皮下脂肪たっぷり体型なので地道にやってみます 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 19:28:45 ID:fNthkzf+] ウエストのくびれの正体って何ですか？ ウェストのそこだけ筋肉も脂肪も無いんですか？ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:26:12 ID:XBY8Vz2U] ウエストは人間にとって緊急災害用の備蓄タンクなんざますのよ 不意の災害に備えてあなたの体があそこにエネルギーを備蓄してるんざます 100年に一度に食糧危機が起こったときウエストのポヨポヨがあなたを救うのざます ウエストのくびれてる奴らとか危機意識の低いダメ人間なんざんすよ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:01:40 ID:yrnfNiKg] そうでガンスの狼男 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:10:42 ID:X/g/AIyE] 炭酸水は炭水化物と似たような化学式で表せるから、炭酸水を飲むと太る。と主張している栄養士がいました。 これの真偽を教えて下さい。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:15:18 ID:cF4XYj1g] >>828 出鱈目も良いとこｗ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:40:13 ID:7PiAHHR8] 糖CmH2nOnから燃焼（酸化）反応熱を頂いて活動し カスがH2O、CO2になってるんだからカスを食べてもエネルギーは得られない その栄養士は熱力学第一法則が乱れてる異次元生物なんじゃねｗ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 21:42:58 ID:80xdh4n6] 筋肥大と引き締めの違いを教えて下さい 筋肥大は痩せていく時にはしないと聞きましたが 引き締めなら痩せながらでも可能なんでしょうか？ 大きくはならずに筋肉のパワーがアップするのが引き締めですか？ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 23:54:43 ID:yasJNKmA] 筋肥大は筋肉が太くなる事。これは明確に分かる。 問題は｢引き締まる」って事なんだけど個人的にはダイエットの過程で筋量があまり減らずに脂肪が落ちていく事だと思います。 細くなっても貧相になったり、細いなりに弛んでる人がいるでしょ。 それを多分｢引き締まった」とは言わないはずだからある程度の筋量の存在がポイントじゃないでしょうか。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 00:45:43 ID:IjPiKUiB] よくある米のカロリー表示は、炊いた後のグラムでしょうか？ 炊く前の水を含まないグラムの事でしょうか？ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 02:06:41 ID:yfLJquGQ] >>832 なるほどです。 今まで調べたりしても引き締まるの意味がよく理解できなかったのですが とてもよくわかりました。ありがとうございました。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 03:06:55 ID:/azCmyH8] 156cm54kg B83W70H100のかなりピザ♀です。 本気で痩せたいと思ってます。 今一週間くらい昼間一食夜炭水化物抜きをやってます。 元々大食いで六食＋間食とか毎日平気で食べまくってたくらい食べるの大好きです。 運動は腹筋とストレッチしています。 でも初めてなもので…これでいいのかもダイエットのノウハウも分かりません。だれか、サポートして下さいませんか？ 今は自分でこれがいいだろうとオリジナルで考えたダイエットなので 効率いいのかも、自分にあってるやり方なのかも分かりません。 目標は筋肉がないので、太りにくい体力作りと多少の筋肉、 体重で言えば54kg→45kgを目指しています。 ちなみに、顔や上半身は非常に痩せやすいです。 一週間続けた状態でもうほっそりしています。 胸→顔→首→肩→お腹の順番に減っていき 一番太いのが下半身です。全体的にデブですが特に下半身デブです。 上半身と下半身がまるで別人みたいで、バランスが悪いです。 次に二の腕が太く痩せにくいです。 私みたいなものには、どの用なダイエットが効率的でしょうか？ アドバイス下さいましたら幸いです。 よろしくお願いします。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 03:53:57 ID:v1lSkR7b] もっと運動する。手っ取り早く言えば歩くか走る。これっきゃないよ。 ダイエットってのは脂肪を落とさないと意味がない。 食事抜いて体重が減っても、それは骨や筋肉が落ちてて脂肪が落ちてるわけじゃない。 体重が減ってダイエット成功ってわけじゃないってこと。 最初は週数回でもいいから1時間でも歩いてみるといい。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 04:01:02 ID:/azCmyH8] >>836 レスありがとう。 脂肪は食べると付きますよね。その脂肪をつくのを防ぐ為の食事制限 食事を減らす→体重が減るは、筋肉減少だけではなく少なからず脂肪も落ちているのでは？ まぁ、運動しまくって食事制限するのが一番いいですよね。 ウォーキングですか。 毎日犬の散歩はしてますが、止まるし次元が違いますよね。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 06:54:05 ID:+IEVRuX/] 基礎代謝量が１４８０くらいあるんですが どんな食事がベストでしょうか？ カロリー計算とか頑張ってみたけど いまいちわからん… 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 08:27:10 ID:9Paf5nQF] www.e-shokuiku.com/ 食育・食生活指針の情報センター　e-shokuiku.com 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 09:08:50 ID:9Paf5nQF] >>835 www.kota.to/0kara/index.html 0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 09:46:19 ID:+tmq6miv] >>835 脂肪の付き方にはムラがあるからいわゆる下半身太りの人も結構いますね。 その場合でも部分痩せは原則不可能なので地道に全身的に脂肪を落とすしかない。 その際に上半身等が貧弱になりすぎる可能性が高いので上半身の筋トレをした方がベターです。 今やってる腹筋とストレッチではあまりにインパクトが小さいのでもう少し強い刺激を与えた方がいいよ。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 14:05:11 ID:uErHKp6h] 本当にムラがあるよね。脂肪の付き方。 私は156/47.5で体脂肪率20%なので数値だけ見ると「お世辞にも細くはないがデブという程でもない」だけど 上半身は骨が浮いてきて下半身はどっしりだ。 そして上半身といっても肩幅と胸がないのに二の腕だけもっちりしているのも835さんと同じだ。 >>835 同じ156cmだけど私は去年の今頃70kg以上ありました。 多分食事と有酸素だけで落とすと私と同じ道を辿ると思う…お互い筋トレがんばりましょう。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:40:43 ID:vwo9MdcT] お世辞にも痩せてない… 喧嘩売ってんのか 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 21:41:03 ID:DBzzyL0p] 枯れ木のようにガリガリでも本人が痩せてないと思っているうちはデブなのです 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 22:16:18 ID:/azCmyH8] >>840->>842 レスありがとう。 今日は朝昼抜きの夜一食でした。 メニューは最近炭水化物を抜いており、便が出てなかったので、思いきって食べようと思い ごはん、焼き魚、キャベツ、サーモンの刺身三切れ、韓国海苔 を食べました。 ＋犬の散歩朝30分夜30分。さっきびっくりする程便が出てすごく満たされています。 炭水化物抜きダイエットと、炭水化物取るダイエットでは、やはり前者の方が後から結果はついてきますか？正直体重少ししか減らなくて焦ってます。 元々細い人ならあれですが、私見たいに太っていると、ビギナーズラックみたいな感じで、ダイエット始めた初期は簡単に体重減りますよね。 見た目は少し細くなりましたが、むくみも酷く体重等殆ど変化なし。なぜだ… みなさんダイエットって何食くらい食べてます？ また、よく一食ダイエットだと吸収率が高いから三食食べたほうがいいとかいうの聞きますが どうなのでしょう。 原則的に食べる量が増えるのに三食の方が痩せやすいとか意味わかりません。 一食の方が食べる量少ないのですから、 痩せるに決まってますよね。 >>842さんすごいですね！ 役20kg近く痩せるなんて…食事内容と運動、生活習慣等軽く教えていただけませんか？ 身長も一緒だし体型も前の842さんと似てそうだから参考にしたいです。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 23:38:56 ID:ZKuZPE6O] 俺の場合、１日当たりの摂取カロリーを６００ｋ前後に抑えると、翌日には２００ｇ減る。 これを繰り返してたら、−５ｋｇ位までは簡単に痩せられたんだけど、−５ｋｇを境に、暫く下げ止まりをした。 下げ止まりをした後、何となくダンベルやらで筋トレしてみたら、翌日８００ｇ一気に減ったんだが、 これは体の中で何が起こったんだろうか。。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 00:02:10 ID:EtSzTjUv] >>846 たまたま。 100g単位なんぞは普通におきてる。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 00:10:06 ID:mSOwNawS] 朝昼晩のカロリー配分オヌヌメないかな？ 今は2:3:4でいってるけど他の人はどうなの？ 参考程度に教えてください 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 00:55:31 ID:6CtfraVa] ホットヨガについてなんですが、よく｢痩せない」と書かれてますよね？ それだけでは痩せないというのはよくわかるんですが、 汗をかいて代謝があがるわけですから太りにくくなる＝ダイエットの効果がある、と思うんですがいかがですか？ 筋トレもしていますが、リラックス効果もあり、代謝も良くなるホットヨガについて どうしてそんなに批判されているのかフシギになり質問しました。 もちろん食事も適度に抑えていて泳いだりウォーキングもして基本王道ですが ホットヨガをしてもそんなに無駄なのでしょうか？ エステみたいなもので、補助的なものではあるけど、直接ではないけどダイエット効果はありますよね？ ホットヨガ「だけ」に頼るダイエッターがいたからそのような話になったんでしょうか？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 01:05:48 ID:Su74I1Ol] >>849 別に汗かいたからといって代謝が上がるわけでもないし、ましてや太りにくくなるほど 何かが変わるわけはありません。 汗かいたくらいでそこまで体が変わるなら、サウナ大好きオヤジとかにメタボは いなくなるわけですよ。 ホットヨガを気に入ってるなら別にいいけど、ダイエット目的ならば、その時間外を歩いてた 方が数万倍効果的だと思うよ。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 01:10:27 ID:nk3Rb0tN] 暑さで汗をかくことと代謝は関係無いです。ヨガはヨガで涼しいとこでやりゃいいんじゃないですかね。体位と呼吸が大切な体操がなんでこんな珍奇なことになっているのやら。発汗でデトックスとか土方のバイトでもやりゃイイんですわ。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 01:18:07 ID:6CtfraVa] >>850 ホットヨガの無料チケットをもらってやってるんですけど、 楽しいので続けはするんですが、その効果についての酷評がすごいのでびっくりして書き込みました サウナ大好きおやじに関しては前後の吸収がいいときに食べてるのでは・・・。 1年〜2年やらないと体質はかわらなさそうですが、 汗を出す＝汗腺から汗を出す練習になる＝日常的にも汗が出やすくなる＝基礎体温が上がる＝代謝があがる という考え方はあんまり一般的じゃないんですね 自分がエステで働いてるのですが、代謝をあげるために岩盤浴や体を温める機械で暖めてから やわらかくなった脂肪をほぐすので、同じような効果があるのでは？と思ってました。 （それ自体が間違ってたようですみません） まぁダイエット目的なら歩いたほうがいいのは分かります。 やらないよりは、もしくは継続すれば、という感じなのでしょうね ありがとうございました 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 01:41:29 ID:nk3Rb0tN] 汗が出るのは体温下げるためです。 発汗が体温上昇に繋がる論拠がわかりかねます。代謝上げる安全確実な方法は食べるか体動かすかだと思いますが。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 01:42:41 ID:6CtfraVa] >>853 そのほうが確実ですね ありがとうございます。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 01:59:06 ID:Su74I1Ol] >>852 >汗を出す＝汗腺から汗を出す練習になる＝日常的にも汗が出やすくなる＝基礎体温が上がる＝代謝があがる >という考え方はあんまり一般的じゃないんですね まったく一般的ではないですね。 だってそんなことないもの。 サウナ大好きオヤジが前後の吸収がいいとき(そんなものも存在しないけど)に食べているとしても、代謝が 上がるのならば関係ないでしょ。 エステで働いてるのはいいけど、エステ業界だけで通用する嘘知識に染まりまくってるように見える。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 04:30:59 ID:01Bvucv2] 半身浴が、うまくできません。 どうしても、耳に入ってしまいます。 皆さんは、右半身と左半身どちらでしてますか？ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 04:42:37 ID:9CKS05pH] でも>>852とかの理屈だと、半身浴もその類いだよね。 やっぱり汗を流すことは痩せることにつながるとは思うんだけど。 半身浴だと体温めて代謝あがるし、血行良くなるし。よくダイエットの一環で半身浴してる人多いけど無意味ということ？ 賛否両論だと不安だなぁ。結局一番はジョギングってことかな。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 05:33:47 ID:/3N7pv2b] >>856 私はうつ伏せ派ですね 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 06:17:26 ID:H0a1WhLU] 美容目的ならともかく、消費カロリーなんて微々たるもんだよ。 代謝が良くなることで痩せることに結び付くメカニズムが知りたいよ。 大体、半身欲だけで痩せましたとか書いてる人は、食事制限や運動を並行してるでしょ。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 07:19:13 ID:uASKxrT1] ヨガは意味ないとは思わないけど、ホットでやる意味は感じないな インナーマッスル鍛えて代謝あげるって感じじゃないのかな 有酸素ってよりポーズ固定による軽い筋トレってイメージだし それなら毎日床や壁の拭き掃除を数回するのと効果同じのような気がします 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 07:23:16 ID:EtSzTjUv] >>856 左右でやるなら右を浸ける方がいいでしょうね。 半分にするのは「心臓への負担を軽くする」のが目的ですから。 でも、下半身でやるのが一般的なようですよ。 >>857 というわけで半身浴は、単に「心臓に負担をかけずに出来る長風呂」です。 安静時よりは消費カロリーは高いですが、運動などに比べれば微々たるもの。 リラックス効果など、入浴としての効果は期待できますが 直接的なダイエット効果を期待するなら、その時間分運動したほうが全然ましです。 862 名前：842 mailto:sage [2010/08/13(金) 07:32:12 ID:QnGHtzmT] >>845 ここ数年はずっと65〜67kgあたりをウロウロしていたのですが、去年夏71kgまで増えて腰痛が悪化したのを機にダイエットしました。 夜の暴飲暴食を控える程度で年末までに65kg、年明けから本格的に始めて現在47kgです。 食事は普段はP:F:C=25:15:60で1200lkcal、(但し月に2〜3回呑み会や週末の気の抜けやらで大食いあり) 有酸素運動1〜2時間です。 有酸素運動は通販で安い(\8000くらい)エアロバイクを購入してTVを観ながら漕いでいました。 (現在はジムに再入会したのでスタジオレッスンにも出ています) 体重の落ち目安はBMI20までは4%/月、現在(BMI19.5)は3%/月にしています。 目標は45kg(BMI18.5)ですが、残り2kgになってきてサイズが全然目標に届かないので筋トレを増やそうと思っています。 >>843-844 ガリガリを目指しているわけではないですよ。 ただ目標にしている身長から割り出せる理想のサイズにまだ全然届いていないのです。 「お世辞にも細くはない」というのは「中肉中背って感じ」という意味です。すみません。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 10:55:19 ID:Su74I1Ol] >>857 ダイエット目的での半身浴は、賛否両論というより否定一論だよ。はっきりと無意味。 「賛」してるのはエステとか怪しげな業者、スイーツなダイエットサイトだけ。 体暖めるだけで代謝なんて良くならないし、仮に良くなったとしても米3粒分とかそんなもん。 その時間歩いたり食事を軽くする方が1000000000000000000000000000000倍効果的。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 13:28:13 ID:9Ia38KNK] 体暖めて代謝よくなるなら、クーラー禁止ダイエットもいける。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 14:52:32 ID:9CKS05pH] >>862 そうですか！ 私もそこまで痩せれるように頑張ります！ それと、決定的な事をあと一つ質問さしてください。 私、夜型なんですね。それで昼2時に起床で夜7時から仕事で夜中に帰宅、それから朝方就寝します。 生活スタイル自体規則正しくないと言われればそれまでですが、 朝起きて夜寝ることと同じ流れを自分で作っているので、不規則とは思いません。 だから、私の夜食は普通の人の昼食に値するのです。(夜7時に食べてから昼過ぎに起き空腹に耐えられないときのみ魚肉ソーセージ等つまむ) 夜の食事に重きを置いて太るという理屈は、夜だからというか、人間が寝るサイクルから極めて近い時間だからという理屈だと思うんですが 私の場合みなさんと逆転だと考えた上でも 私の夜食べるのは相撲取りの原則と同じですかね？ 普通は朝食べるのがいいんでしょうが、私の場合朝方に食べてしまったら 寝る間際に食事しなければならないということに… 逆転生活の分際でダイエットなんてするな！ とお叱りを受けるかもしれませんが、 逆転でも自分のサイクルで規則正しく生活した上でダイエットができると思っています。 今少し不安になってますが… 54kgから45kgに絶対なりたいです！ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 17:44:02 ID:EtSzTjUv] >>865 不規則なりに、起きてる間に空腹の時間を長くしない生活のリズムが作れてれば、それでいいと思います。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 17:53:50 ID:+jE5Siw8] 質問お願いします。王道ダイエットを始めて三ヶ月で体重、体脂肪もある程度落ちたのですが、この先、体重をなるべく落とさずに体脂肪を落とす事はできるのでしょうか？ 先に筋肉を付けて、それから有酸素を取り入れていけばいいのでしょうか？ 宜しくお願いします。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 18:29:02 ID:QnGHtzmT] >>865 夜型のサイクルが出来ているのならばそれに合わせて食生活を調整すれば問題ないと思いますよ。 朝しっかり夜軽くといいますが、私は夜ジムで運動をするのでスタミナ切れを防ぐためにも夜をしっかり摂るようにしています。 1200lcalの内訳は朝(7:30)350 昼(13:30)350 夕(17:30)500くらいです(その後19:00頃から運動をして22:00頃就寝)。 そして空腹時に運動をした方が効率よく脂肪を消費すると聞きますが私は力が出ないので食後に運動をします。 結局のところはバランスのいい食事を基礎代謝以上消費カロリー以下で摂取すればあとは誤差みたいなもんじゃないのかなと思っています。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 18:44:47 ID:ehQ5HAl+] とりあえず自分の体格を知るために全裸を見たいのですが・・・ どういう照明が良いですか？なんか家の中だとよく分かりません。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 21:47:49 ID:Ph2DU/zQ] >867 >体重をなるべく落とさずに体脂肪を落とす事はできるのでしょうか？ 難しいです。脂肪を落とすには体重を減らす局面を作らないと厳しい。 いずれにしても確実なのは今すぐ筋トレ始めるべきって事。 できればジムに行くか最低でも重量可変式のダンベルセット買って下さい。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 01:56:08 ID:cCalNaU5] >>866>>868 ありがとう！ 私起きてる時間空腹の時間長く続くけどやばいのかな… 夜一食を続けてみます。このバランスで。 あーお腹すいたぁ 皮膚が肉肉しく分厚いから憎ったらしい 薄くなりたい＼(^o^)／ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 02:17:49 ID:JT8MkeSM] 質問お願いします。男、現在踏み台昇降運動を毎日30分というのを続けて三ヶ月になります。 体脂肪率、体重はそこそこおちてきました。 しかし、胸板から二の腕にかけての脂肪がなかなかおちません。胸板を薄くしたいのです。 そこで腕立て伏せを考えたのですが、筋肉がついたら薄くはならないのではないか、と思いとどまっています。 腕立ては有効なのでしょうか？ また、胸板を薄くするのに有効な手段はありますか？ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 02:30:39 ID:b28XqZUe] >>872 一般的に、部分やせっていうのはできません。 胸筋を使ったからといって胸の脂肪が減るわけではありません。 多少は引き締め効果は期待できるけど、過剰な期待は禁物です。 胸を薄くする有効な手段としては、このままダイエットを続けて全体的に 削っていくことです。 ちなみに自重で腕立て伏せするくらいで筋肉ついたりしないので、その点は 心配しなくていいです。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 09:00:00 ID:1I00zi0D] >>872 地道に続けていく。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 11:00:24 ID:xdOW45Tn] 部分やせは出来ないが部分太りは可能。 全身の脂肪と筋肉を極限まで削っていわゆるリセット状態にして 太くしたい部分にだけ筋肉を付ければいいってこと。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 12:07:06 ID:SWxBLz1b] >>872 回答自体は873さんが非常に正しい事を言ってくれたので付け足す事はないんだけど >胸板を薄くしたいのです。 これが非常にびっくり。 男の価値観も随分幅が出たんだねえ。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 12:08:11 ID:SWxBLz1b] >>875 質問とは関係ない話だけど >全身の脂肪と筋肉を極限まで削っていわゆるリセット状態にして これは絶対無い。 筋量を意識するなら一刻も早く筋トレしなくちゃダメだよ。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 12:18:44 ID:Kq0NXEYW] 個人の勝手だけど、胸板を薄くしたいってのは本当理解できないわ 欧米の女性モデルみたいにガリガリに痩せたいって事なんだろうな 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 12:59:04 ID:1I00zi0D] まー個人の自由だから。 でもそのレベルの話は「キムタクのような顔になりたい」と同じようなもんじゃないかと。 自然の摂理とかを無視して「身体のシェイプを自分の思うようにしたい」ってのは。 できることもあるだろうし、できないこともある。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 13:03:46 ID:xdOW45Tn] 今の時代、胸に筋肉付けてるような男はアホだと思う女性の方が多いんだよ。 小島義雄、なかやまきんに君、品川庄司・・・。 近年、テレビで目にする有名なマッスル系は例外なくすべてがおバカキャラだからな。 かっこいいジャニーズ系はみんな胸が薄くて 筋肉質のアイドルはオバサン目当ての韓国人ばっかりという感じ。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 13:09:12 ID:+zj3jDqm] ↑ こいつバカ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 13:27:42 ID:xdOW45Tn] と、何も反論出来ない幼稚な人間が言いました 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 13:39:20 ID:nP9dD2Pn] アソコの周りの肉ってどうやって落とすんですか？ 腹の肉はだんだんおちてきたんだけとアソコは埋まったまま… 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 13:49:11 ID:XKUbZA3K] >>880 ＞ 今の時代、胸に筋肉付けてるような男はアホだと思う女性の方が多いんだよ。 ｢多い｣とは。この言葉の根拠を知りたいわ〜。同じ女性として興味深いわ。 何かの統計からの発言？ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 14:03:07 ID:Ae8G8/Kl] >>857 そもそも汗をかかない冬の方が基礎代謝は大きい。 冬は寒いから体温維持が大変だから。同じ理由で水泳の消費カロリーは べらぼうに大きい。 半身浴なんかより水風呂に入った方がいいと思うよ。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 14:08:30 ID:xdOW45Tn] >>884 オバサンはペ様とかクォン・サンウでも見て喜んでなさい。 筋肉質の男性にニーズがあればアイドル系が商売に取り入れない訳がない。 今、筋肉質の男性は笑いものとしてしか芸能界では生きていけないのが現状。 日本と10〜20年遅れた価値観の韓国の芸能界ではまだニーズがあるから 男の筋肉に興奮する昭和に青春時代を過ごしたオバサン達は 奇声を上げながらマッスル韓流スターを追いかけ回してる。 あと、これは女性でも男性でもまったく同じなんだけど 胸板が薄い（バストが小さい）ほど楽しめるファッションの範囲は広がる。 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 14:23:53 ID:XKUbZA3K] >>886 ＞ 筋肉質の男性にニーズがあればアイドル系が商売に取り入れない訳がない。 ＞ 今、筋肉質の男性は笑いものとしてしか芸能界では生きていけないのが現状。 ＞ 日本と10〜20年遅れた価値観の韓国の芸能界ではまだニーズがあるから ＞ 男の筋肉に興奮する昭和に青春時代を過ごしたオバサン達は ＞ 奇声を上げながらマッスル韓流スターを追いかけ回してる。 ＞ なんだ、何かの統計からの発言ではなく全てあなたの憶測ね。 つまんないの。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 14:29:47 ID:xdOW45Tn] 直前のレスなのにアンカーを打ったうえにほとんどのコピペ。 ネットのマナーも現実も、常識なんかは全然知らない関係ない 男の筋肉が大好きな気持ち悪いオバサンなんだな。 筋肉バカ男と非常識なオバサンは、どっちもうっとおしいから消えろ！ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 14:57:38 ID:T2j1zknb] ｲﾀﾀﾀ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 15:05:59 ID:60CdS84a] この板にありがちなんだけど 中年（30歳）以上のおばさんのアドバイスって あんまり参考にならないんだよねえ 基礎代謝もセンスもなにもかも違うし アドバイスする人は性別と年齢も書いてほしい 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 15:24:52 ID:+4mjUqaG] 872は別に、ガリガリになりたいと言ってるわけでもないのに 878やら880みたいな決めつけをするのが珍妙w つか875はすごいﾄﾝﾃﾞﾓな発言なんだけどw 全身の脂肪と筋肉を削れって、バカですかw 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 15:40:33 ID:Kq0NXEYW] 嫌な事でもあったのか？ 相談に乗るよ？(笑) 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 15:58:09 ID:60CdS84a] また訳の分からない年寄りが横から入ってきた　>>891 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:05:44 ID:Y98Q5MB3] もうやめて。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:06:50 ID:HdGEACJy] >>888 ＞ネットのマナーも現実も、常識なんかは全然知らない関係ない いるのは鏡か？ｗ ところで、引用ってそんなに常識はずれなのか？ 理解に苦しむのだが。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 16:18:44 ID:JT8MkeSM] 872です。 いろいろな見解での意見ありがとうございます、とても参考になりました。 自分がどのような体格を目指しているのか、などの情報が足らなかった様子ですね。 その点はあくまで例えばですが、顔はイ・ジュンギなのに体格はウォンビン、といったギャップをどうにかしたいと思ったのです。 目指すところは長距離ランナーのようなスタイル、ですかね。 わがままに、とはいかないようなのでひたすらに有酸素運動を続けてみようと思います。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:20:07 ID:VnbVXAHA] おばはんって傷つくな、せめておばちゃんって言って欲しい ２0代だけど 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:25:14 ID:8XMmabHf] >>894 googleが１秒以内に検索結果を出してくる今時後出しで「俺だって知ってた」か… ここまでの馬鹿は初めて見た 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 16:27:03 ID:Kq0NXEYW] 誰もが叔父さん叔母さんになるのだから、 気にする事は無い 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:37:04 ID:HdGEACJy] まぁ筋肉ある方がいいのか、ない方がいいのか、なんてのはそれぞれの個人的な 好みとか地域文化なんかに左右されるもんでしょう。 さすがに胸に筋肉つけてるのはバカ、なんていう極端な意見はないだろうけど・・・ この手の問題ってどうこう言っても仕方ないと思うけどね。 大体「細マッチョ」って定義からして曖昧なんだから。 あと、日本人が異様に細い人間を好む人がいる（男女問わず）ってのは、これは ある程度事実だろうとは思う。 これは世界レベルで見ると、こっちの方が珍しいんだけどね・・・ ま、日本から出ない限りあんまり関係ないんじゃない？ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:43:48 ID:60CdS84a] >>898 自分が間違ってるのに気付いたら謝ってほしい 特に他人を批判するような事を書いた時には 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 17:10:33 ID:SWxBLz1b] >>896 胸板を薄くしたいっていう表現が良くないんじゃないかな。 旨の脂肪を落としたいって方がニュアンスが伝わると思うよ。 厚い胸板っていうとどうしても筋肉を想像するからね。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 17:20:10 ID:bOB0A9Fh] ﾊﾞｶばっかり 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 17:41:41 ID:avKNWL+u] 有酸素運動続けながら食事も考えれば、胸ってか全身の筋肉削れんじゃね!? 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 17:49:10 ID:Y9smkR/D] ふくらはぎ、太ももが引き締まるように足の筋肉を増やしていきたいのですが、 仰向けで足全体をあげて伸ばしたり、バタバタ動かしたり、つま先立ちをしたりするのはあまり効果ないですか？ ジョギングとかは勧めないでください。。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 17:56:30 ID:SWxBLz1b] >>905 足の筋肉つけて引き締めるっていう考え自体が根本的に間違ってます。 引き締めるには筋量をなるべく減らさないようにしつつ体重を減らす必要がある。 そのためには筋トレ必須なんだけど仰ってるような行為ではあまりに効果が薄い。 せめてスクワットとカーフレイズをなるべくしっかりやりつつ体重を落としてください。 ジョギングはすらっとした脚を作るには非常にいい運動なんだけどね。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 19:52:09 ID:8QFgsJb/] ダイエットは長期間かけて痩せたほうがリバウンドしにくい と聞いたことがあるのですが本当でしょうか？ 一度ダイエットに失敗しているんで今度はリバウンドしたくない 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 20:12:06 ID:x54BWfOL] ほんとおお 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 21:09:05 ID:s63tMKj0] >>907 >>903 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 21:25:32 ID:HdGEACJy] >>907 ＞長期間かけて痩せたほうがリバウンドしにくい はっきり言うと基本的にはウソ。 でも、何も考えずに適当にやってる人だと、これは当たりともいえる。 ジリジリと長時間かけてやるのも、そりゃあ人それぞれだろうけど、マゾでも無い限り 実質代謝をきちっと割り出せている人、減量が進んだ分だけ調整の出来る人にとっては 意味のない行為。 しっかり勉強してれば時間かけようが短時間でやろうがどっちでもいいです。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 22:19:09 ID:F3QoSrTd] >>907 短期間で減量できたとすると 「自分は本気になれば簡単に痩せられるんだ！」と変な自信を持ってしまい、目標体重○○Kg達成したから自分へのご褒美とか言って好きな物を好きなだけ食べてリバウンドを繰り返す。 長期間じっくり減量に取り組む人は、食事だけでなく運動や規則正しい生活習慣、栄養(カロリー)に関する知識が身に付くのでリバウンドの可能性は低いのではないでしょうか。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 22:37:24 ID:muzo4xzm] ここがいくら「くだらない質問」スレだとは言ってもやはりあまりにもくだらない質問されると さすがに荒れると言うのが一連のスレの流れで理解できるな、質問する人も少しは配慮しろよな 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:17:35 ID:/SPVu0Yw] 実はもっとくだらない質問を待ってるんだが、あまりくだらなすぎると釣り質問に見えてスルーしてしまう… 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 01:59:32 ID:XDRQVFBC] 自重トレ若しくはスタティックで大胸筋をつけるにはどの様にしたらよろしいでしょう? 915 名前：AT [2010/08/15(日) 02:05:46 ID:q217CfLh] どこに相談したらよいかわからず、ここに書き込みました。 穂積恵美さんの「無理なく大幅減量ダイエット　ゆるゆるダイエット」 diet30kg.sa-kon.net/ 実践した方っていますか？ 興味あるけど、どこ探しても体験談が載ってなくて。 成功談、失敗談、何でも教えてください。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 08:15:28 ID:YihuCc8v] 振り込め詐欺に引っかかるようなバカが いろんなとんでもダイエットに金を払う 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 09:05:32 ID:ME2t3+V0] >>915 見てみたけど、これよく出来てるね。 リピーター向けというか、今まで同種の他のものに引っかかったことある人なんかに 巧みに訴求するように作られてるわ。 内容にはちょっと興味あるけど、金出す気はないので。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 10:56:43 ID:LuX4QkOW] >>907 短期間でのダイエットって事はカロリー収支を大幅にマイナスにするって事なので 肉体的にも、精神的にも負担が大きいですね。結果としてリバウンドのリスクは高まると思うよ。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 10:58:01 ID:LuX4QkOW] >>914 自重ならスローで、スタティックなら適切な重量のウエイトを使って。 でも多分それで筋肥大は無理だと思うよ。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 12:05:46 ID:Q/Ye8Sdp] モムチャンダイエットって本当にあのダイエットのトレーナーみたいな体になれるんですか？ 韓国ってなんでも整形ってイメージが強いのでなかなか踏み出せなくて… 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 12:13:06 ID:LuX4QkOW] ウエイトトレーニングをすればなれます。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:17:46 ID:MZy+Ott2] 最近ラーメンやめてインスタント味噌汁に 豆腐を追加したのに変えたら痩せだした。 野菜も追加できるともっといいかと思うんですが 自炊した経験がなく何を入れたらいいのかわかりません。 味噌汁に合う野菜を教えてください。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:51:36 ID:ncmUB4Kw] ◇味噌汁ダイエット◇ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205507288/ @おまいら一番うまいと思う味噌汁ってなんだ@ toki.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1062421617/ 味噌汁 toki.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1205058623/ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 20:25:17 ID:IYGjnulE] 階段ダッシュはMETｓ的にはどれくらいになるだろうか？ 普通の階段上りは8METｓらしいが 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 21:43:21 ID:PCzifmFf] 自宅でやるならともかくマンションや学校、勤務先の雑居ビルとかでやられると迷惑だからヤメレ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 21:45:46 ID:drzNW48i] どういうとこが迷惑なんだ？ 今の企業は階段使用を推奨してるぞ。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 21:53:38 ID:grCEXi+7] ダッシュ自体が迷惑だろ 自宅や外でやるようにね 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:09:15 ID:drzNW48i] だから、どういう点が迷惑なのかって聞いてるんだよ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:28:03 ID:9KPoowC5] お、とんでもないキチガイが湧いてるようだな。 いくらお盆休みだからっつって、ここまで頭の悪いガキも珍しいな。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:41:22 ID:drzNW48i] やれやれ IDを変えないと書けないような臆病者で卑怯者のクズ人間の脊髄レスだったのか？ おい、 ID:PCzifmFf。　出てこないとおまえは最低のクズ人間だってことが確定だぞ。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 00:56:06 ID:1Yj1xPlc] もうやめて。 ランニング：階段を上がる 15METs 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 01:22:24 ID:YjI7jssn] 毎日ビール３�g飲んでいますがやめたら痩せますか？ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 02:04:29 ID:kRuyVwPi] 階段ダッシュとか小学生かよWWW どんな素晴らしい企業にお勤めなのか知りませんが､階段使用を推奨してても階段ダッシュは推奨してないだろWWW 障害枠なのかな 934 名前：924 mailto:sage [2010/08/16(月) 08:08:29 ID:rAGF/+dR] 何かちょっとした騒動になっちゃってる… 正直申し訳ない。 ダッシュしたのは実家近くの神社の100段近い階段で、 午前5時半頃で誰も人がいないのを確認済み。 >>931 把握した ありがとう 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 08:55:29 ID:jpNdvmQw] ダイエット板は何で不快な煽りが多いんですか？ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 09:10:03 ID:rKfRsTnu] 食事制限でイライラしてるから 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 09:30:23 ID:aejQKWBw] ダイエット中の方はご飯（お米）の量って一食何グラム位とってます？ 今朝はかったら60グラム程しか食べてなくて自分で引きました。 一膳・軽く一膳という表現はよく見ますが、具体的な数字を教えてほしいです。 食事は和食系が多いですが、低カロリーのものをお腹いっぱい食べたりはせず、腹七分目程に抑えてます。三ヶ月ほど続けてますが特にストレスはないです。 基礎代謝は約1300kcal、運動は踏み台昇降一時間してます。長文すみません。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 09:30:42 ID:1Yj1xPlc] >>935 スルー力検定の模擬テストです。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 09:31:01 ID:jpNdvmQw] >>936 なるほど、他人を煽る事をストレス解消にしてるんですね 回答ありがとうございました。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 09:33:13 ID:1Yj1xPlc] >>937 160kcal。 参考 www.satosyokuhin.co.jp/commodity/rice/rice05.html サトウのごはん　かる〜く一膳 新潟県産コシヒカリ　−　サトウ食品 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 09:40:16 ID:QNG51vGQ] >>931 書き込みから一人暮らしで自炊してると考えて 米一合で普通の茶碗に二杯分のご飯ができる、一人暮らしならこれを三食分に別けるのが 一番無駄も省けて効率も良い、白飯はおかずを選ばないし満足感も大きい ご飯を沢山炊いて冷凍すると言う方法は自分は好きではない 一合炊いて、三回で食べきる、これが基本 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 09:57:16 ID:5L8Y82fF] >>915 やたらと長いページはサギ と言うことを覚えておくと良い。 ♀にもてる方法教えますとか・・・ >>914 金のシャチホコの様に逆立ちして 腕立て >>932 ビールだけ飲んでた→止めてもかわらん ビール＋つまみで飲んでた→ビールを止めれば、激やせ 943 名前：941 mailto:sage [2010/08/16(月) 10:09:45 ID:QNG51vGQ] 安価ミス、>>941のカキコは>>937あてでした、サーセン 944 名前：937 mailto:sage [2010/08/16(月) 10:19:30 ID:aejQKWBw] >>940 130gで軽く一杯という感覚なんですね。 リンク参考になります！ありがとうございます >>941 私へのレスだと思うので・・違ったらすみません。 １日で一合ですか。すると一食110g位ですよね。実家暮らしなのでその方法はできないですが、感覚は分かりました。ありがとうございます！ おかずによって100〜130gで調整するのが良いのかな。何にしても今の倍は摂った方がいいみたいですね。 お二人とも即レス感謝します！ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:23:12 ID:tHKf7zEm] ギャル曽根はどうして痩せてるんですか？ いまテレビに出ててバイキング食ってるよｗ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:40:46 ID:N01IjhXj] 吐いてるから。 つか定期的に出てくるけど、これもうテンプレに入れていいんじゃね？ なんで食っても太らないとかギャル曽根がどうとか関係ないよな。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:52:26 ID:u8OrJT65] ダイエットって皆さん何から始めましたか？ 初心者過ぎて何から始めればいいのか全く分かりません＞＜ あと太ももだけ凄く太ってるんですけど太ももを細くする一番効果的な運動って何かありますか？ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:58:56 ID:N01IjhXj] >>947 テンプレ読みましょう。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 10:59:34 ID:1Yj1xPlc] >>947 まずは自分の食生活の見直しから始めたよ。 食事以外に余計なものを食べないこと。 早食い・濃い味好きをなおすこと。 参考 www.kota.to/0kara/index.html 0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 14:03:00 ID:PMurlg0c] >>947 いわゆる部分痩せや、特定箇所の脂肪のみを減らす事は出来ませんが、 筋トレを行う事で見かけ上、引き締める事は出来ます。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 14:12:20 ID:PMurlg0c] >>945 特異体質ですね。 以前、ＴＶ番組の企画で食後の腹部を、ＣＴスキャンで撮影してたけど、 胃が有りえない程拡張してました。一般人でも胃の大きさは伸縮しますが、 それらを凌駕する拡張でした。それと強靭な膵臓を持っているのでしょうね。 喰ったグルコースが、どこで消費されているのかはシラネ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 14:59:04 ID:Qc1IkfJU] 俺もTVでギャル曽根とジャイアント白田の特集みたけど あの2人は食べた瞬間から背中の何とか細胞ってのが 脂肪をガンガン燃やしてカロリーを消費してるとかいってた 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 15:28:11 ID:N01IjhXj] いやあのね・・・もうこの手の話でいつまでもそういう 「いくら食っても太らないニンゲンがイル」みたいな夢見るのはいい加減 にやめときませんか？ 普通に考えて、あれだけの栄養素をすべて消化吸収できずに排泄している→重大な消化器系、内臓系の疾患　ですよ。 間違いなく「大人に成長するまでに死」にます。 背中の褐色細胞とやらが活発になっているっつーても、その褐色細胞とやらが、どれだけ熱量放出してるんですかね？ あの手の大食い番組だと、普通に一万kcal超えてそうですけど、まぁあんだけの熱量を一部は褐色細胞の発熱だけで 発散しているだとか、普通に体温が上昇しすぎて死にますよ。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 15:56:02 ID:PMurlg0c] ダイエットのくだらない質問スレなんだから、どうでもいいじゃん。 夢見るなんて煽るなよ＾＾； 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 15:59:29 ID:sAwuYhD3] ひつもんはくだらなくておｋだが、答えまでどーしょもないのはちょっとね(^ｪ^;) 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 17:15:31 ID:ihuDemGZ] >>947 太もも以外もたぶんもの凄く太いんだろうな 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 17:36:34 ID:1Yj1xPlc DISP_IP=[]] >>955 >>3 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:22:35 ID:Mp9Np/wI] >>953 井の中の蛙大海を知らず。医者でもその他専門家でもないお前が「普通に考えて」も夢にしか思えないだろうな。 食べても食べても太らないのが妬ましいほどうらやましいか？ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 20:25:02 ID:u8OrJT65] >>948 すみません。 >>949 まずは食生活を見直すことからですね。 濃い味うちも大好きなんですけど､薄味に変えるのって大変じゃなかったですか？ ＨＰ軽く目を通しました。いろんな事が書いてあっていいサイトですね!後で詳しく見てみます。 教えてくれてありがとうございます! >>950 太ももの鍛トレですか。 頑張ってみます! 定番の寝転がって足上げる内もも鍛える運動を３ヶ月ほど頑張ったことあるんですがどうも効果がなくて…。 やっぱ走り込みとかをした方が鍛えれますかね？ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 20:57:51 ID:QNG51vGQ] 食べても食べても太らない人もいれば食べてないのに（本人談）太る人もいる まあ人生いろいろってことで 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 21:41:33 ID:N01IjhXj] ほんとうにまぁなんというか・・・ >>954 煽りにみえますか？事実を言っているだけですが・・・ >>958 では専門家のあんたの見解を言えばよろしいかと。 まともな生理学とか栄養学で個体差で栄養の消化吸収に、めちゃくちゃな差が 出ます、なんて論文はひとつもありません。 同じエネルギーを摂って差が出る場合って、自分が知る限り幾つかありますけど 遺伝子異常によるものか、甲状腺機能の疾患によるものか、糖尿などによるもの意外で 差が出るというのは、聞いたことは無いですね。 基礎代謝率が一般人よりも低い（遺伝子性疾患によるもの、満腹中枢不全を伴う）場合は、同じ量を 食べていてもBMRが低いため、消費エネルギーが低くてエネルギーが余り易いです。 その逆に蛋白合成の遺伝子に異常がある場合（ミオスタチン異常）人体の合成機序 として決して高くはない筋肥大を抑制できず、優先的に筋合成に熱量を回されてしまい 異様に体脂肪率の低く、ムキムキだって人間も、稀にいます。 いずれの場合も研究が既に成されていて、その原因と結果等も、何度も臨床試験を繰り返して 論文もでています。 大量にエネルギーを摂っても消化吸収されずに排泄されるだけ（有り得ないが）肥満しないというのであれば 間違いなくどこかの研究室に高額で契約を持ちかけられるでしょう。 肥満予防約なんてのができたら、それこそ大儲けできるでしょうし、成人病予防にもなるでしょうから大企業も 大金をはたいて獲得に乗り出すでしょうねえ。 「本当なら」ですが。 いまのとこ、世界中のどこの研究機関を見渡してもそんなもん聞いたことないですけどね。 これら遺伝子の異常による肥満なんかは、最近解明されたものもありますけど 「大食い」+「太らない（と思われている）」ケースなんてのはもっと前かかあったでしょう。 でも未だにその原因はボヤケてます。そりゃそうでしょう、吐いてるだけなんでしょうから。 ジャイアント白田さんも「普段はあんなに食べない」ってはっきり断言してますよ。 それよりもなによりも、ああいう異常な例を持ち出してここで話題にすることに 何か意味があるんですか？ ってことです。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 21:58:53 ID:PMurlg0c] 長すぎてドン引きなんだがｗ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:22:07 ID:rrKTL5im] >>962 ヒント：縦 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 22:34:21 ID:Mp9Np/wI] >>961 >いまのとこ、世界中のどこの研究機関を見渡してもそんなもん聞いたことないですけどね。 あらあら。調べてもないのにね >それよりもなによりも、ああいう異常な例を持ち出してここで話題にすることに >何か意味があるんですか？ あるわけないだろ。お前が次からテンプレつくれよ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/08/16(月) 22:37:42 ID:axqNi5ZW] 961みたいな気持ち悪い人も書き込み禁止のテンプレにしてー 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:11:51 ID:bZuMJlrC] ウィルキンソン タンサンなどの炭酸水、ペリエやゲロルシュタイナーなどの炭酸入りミネラルウォーターというのは カロリーは0でいいんですよね？ コーラなどの炭酸飲料にはリンが含まれているそうですが、 炭酸水や炭酸入りミネラルウォーターにもリンは入っているんでしょうか？ ビールや炭酸飲料の代わりに炭酸水を飲んでいるんですが、ちょっと気になっています 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 00:21:44 ID:p1I7yB9V] >>966 カロリーは0でよろしいかと。リンは不明。 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 07:30:07 ID:EKtYojrn] 大食いの人間を「吐いている」で決めつける脳がおかしい ギャル曽根なんてＴＶに映ってないところでも食ってばかりらしいし たまたま入った食堂のおばちゃんも「食う量がハンパじゃなかった」 と言ってるくらいだしな 多分、もともとの血糖値がそうとう低くて、尋常な量を食わないと 健康が維持できないレベルの体質なんだろう 実際に家族全員がそうだと本人も言ってるから 間違いなく遺伝的な体質によるものだろうからな 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 07:35:39 ID:GxyTQ6Wb] >>966 「ミネラル」をググッてみろよ、リンは亜鉛、鉄、ナトリウムと並ぶ主要なミネラルの一つだ 「ミネラルウォーター」として販売されてるものには極微量だとしても当然含有されてるだろうよ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 07:53:19 ID:QX9EhuYw] >>968 大食いの人間を「血糖値がそうとう低い」で決めつける脳がおかしい 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:05:56 ID:EKtYojrn] 低脳は１行でしかレス出来ないんだなｗ まともに反論出来んくせに 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 08:57:31 ID:nkLevlWI] >>968 遺伝的な体質だったとしても、全然羨ましくないなw 太らないのは良いけど、あれだけ食べなきゃならないのは嫌だな〜。度を過ぎてるよ。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 09:24:29 ID:W8v2nLy1] >>968 >多分、もともとの血糖値がそうとう低くて、尋常な量を食わないと >健康が維持できないレベルの体質なんだろう 「多分」でなく実際そうみたいだよ。 ウィキペディア「ギャル曽根」によると ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AE%E3%83%A3%E3%83%AB%E6%9B%BD%E6%A0%B9 ・食べても血糖値がほとんど上がらない ・ビフィズス菌がきわめて多い ・普通の人は寝るときは体の代謝が少なくなるが、サーモグラフィーによる調査では 　寝ているにも関わらず体の活動が起きているのと同じ状態に近い 検査に当たった医師は「50年近く医療に携わってきた医師として、極めてまれなケース」 と証言したそうだ。 吐く必要はないようだね。 つかギャル曽根をダイエットの視点で語ること自体ナンセンス ダイエッターが憧れる「痩せの大食い」とは別次元の話だね。 ウルルン滞在記でゴディバの工場に行った時、常識的な量の食事しかできず 途中、低血糖で倒れたのもこれで頷ける 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 10:42:49 ID:GxyTQ6Wb] ありえない量の食べ物を好きなだけ欲しいだけ食べても太らないってのは いつでも腹ペコなデブの理想だもの、羨望と嫉妬の目で見ちゃうのは仕方ないよ 外野から見てると滑稽で見苦しいだけだけど 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 11:23:20 ID:JsXrd6QF] スレ立ててそっちでやれカス共 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:12:54 ID:KslU1ogx] 0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる www.kota.to/0kara/index.html これを書いた人ってダイエットに成功しているわけじゃないんですね 現在も記録続けてるようだけど見に行ってビックリ つまりは知識だけ持っててもダメだなぁってことなんですね 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:24:52 ID:9H2ch8Jl] 新スレ立てました。 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282022581/ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 14:56:08 ID:GxyTQ6Wb] >>977 乙 >>976 これだな　ttp://dietrally.net/members/kota/index.html これはいどいｗ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:18:02 ID:5QUhRRFU] >978 どうしてこうなった 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:51:43 ID:OHqDJgnI] でもよくまとまってると思う。 でもなあ… 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 17:22:27 ID:xRhEfJFz] きついｽﾞﾎﾞﾝやﾍﾞﾙﾄをきつく絞めてると下半身の血行悪くなりますか？またむくみの原因ななりますか？ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 17:35:55 ID:9H2ch8Jl] >>981 可能性はあるかもしれませんね。 www.jata-net.or.jp/travel/info/safety/health/brochure/02/igaku1.html エコノミークラス症候群：エコノミークラス症候群ってなに？｜JATA 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 18:21:55 ID:xRhEfJFz] >>982　ありがとうございます。毎日6時間立ちっぱなしで仕事してるんですがこれは立っているから浮腫むんでしょうか？服は関係ないでしょうか？ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 18:27:12 ID:6X9Rdqy/] >>978 10年以上も記録とり続けてまとめたり出来る人がなんで痩せないんだｗ カロリー計算とかすごいきっちりやりそうなタイプっぽいのに 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 18:31:26 ID:9H2ch8Jl] >>983 さすがに、それだけの情報では判断のしようがありません。 で、どのあたりがダイエットの質問でしょうか。 「血行不良は美容にも健康にもよろしくない」というのだけは間違いないとは思いますが。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 19:18:51 ID:rfAWmQhT] 油と脂肪って同じ？ どうやったら溜まった脂肪落とせますか？ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 19:22:24 ID:9H2ch8Jl] >>986 同じといえば同じ。違うといえば違う。 身体を動かすこと。 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 19:44:58 ID:rfAWmQhT] 回答ありがとうございます。走ったりしてみます。 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:20:51 ID:I1n0qcPh] ウォーキング＋プロテインって、効きますか？ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:25:02 ID:3Yb3STPk] プロティンいらね 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 21:42:25 ID:g3Vw6bLN] １カイオウ ２ケンシロウ ３ラオウ ４トキ ５シン ６サウザー ７シュウ ８レイ ９ユダ １０ユリア 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 21:57:34 ID:I1n0qcPh] >>990 いらねっすか あまり効かない感じですかね(☆＿☆) 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:21:19 ID:OHqDJgnI] >>992 ウォーキングの何に効くと？ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:54:00 ID:I1n0qcPh] プロテインで筋肉量↑＝脂肪燃焼率↑ にはならないですかね… 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 23:59:14 ID:75sImSTH] ウォーキングじゃあ無理だろうな。それを狙うなら本気でウェイトに精出すべきだろうね。 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 00:23:10 ID:+pdxcQpl] >>994 プロテインだけでは無理。 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 07:11:11 ID:mMWedVGD] 余計なプロテインなんか食っても脂肪になるだけでしょ カロリー制限したい時にいらない物食うなんて馬鹿な発想は止めた方がいい 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 09:15:10 ID:J50eqExd] >>994 「除脂肪量1kgの増加につき、基礎代謝量は50kcal」としても 運動時の増加分など微々たるもの。 それ以前にプロテインは単なる材料ですから、摂っただけでは筋肉増えませんし。 www.nih.go.jp/eiken/center/q_ener3.html 筋肉が1kg増した時、基礎代謝量は何kcal増すのか？ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 09:18:47 ID:J50eqExd] 次スレ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282022581/ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 09:19:32 ID:J50eqExd] 1000ならみんなダイエット快調 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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