- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 18:06:08 ID:5jA7Fz8F]
- 今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ03【太った?】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234776112/l50
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 07:13:47.41 ID:8T8pOuEQ]
- 【性別】女
【身長】157
【体重】48
【運動】ヨガとか1日20分前後
【目標】下半身を何とか細くしたい
今月３キロ減った
完全な運動不足だった…
- 611 名前：猫 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:01:21.76 ID:M8l3upSA]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
なかなか減らんな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:04:26.12 ID:nHYLdGnE]
- >>600
【身長】158cm
【性別】女
【体重】43.6kg(17.9％）
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング80分 エクササイズ20分
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー ヨーグルト
昼 りんご
夜 ハッシュドビーフ 温野菜 カフェオレ ヨーグルト
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:26:32.43 ID:B3oBjKvZ]
- >>602
【性別】女
【身長】172
【体重】54.0
【体脂肪】22.3
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ
昼 わらびもち
夜 冷やし中華半分、牛肉少し、レアチーズ二口
間 するめ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:23:41.49 ID:rFL+pjKN]
- >>607
その食事制限でのダイエットは危険だぞ
その運動量が本当だとしたらもっと食べないとダメだ
きっと一年後リバウンドしてぶよぶよになってるよ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:41:02.19 ID:fyD9W+Be]
- >>603 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】 朝 クリームデニッシュ あんこデニッシュ カフェオレ
昼 サラダうどん
間食 飴
夜 サラダ もずく まぐろのお刺身 高野豆腐の味噌炒め
しょうが湯
- 616 名前：481 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:11:44.82 ID:r5F/6Mo4]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：豚生姜焼き一切れ、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ(大量)、フランクフルト1本、一口カツ1個、そうめん2口
間食：みぞれのカキ氷
【運動】ウォーキング70分
暑さで多少バテ気味・・・ウォーキングにも身が入らない。
こんな日はもう寝るに限ります。
- 617 名前：男23日目（目標７０kg） [2011/06/30(木) 01:29:35.72 ID:IPppeMnL]
- こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.8kg（前日比 +0.3kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.4
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.1kg（23日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①運動 ②炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ ③1日2食
朝 なし
昼 鳥の唐揚、ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
夜 豚唐野菜の餡かけ甘辛炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
お茶 2L（1日）
- 618 名前：男23日目（目標７０kg） [2011/06/30(木) 01:56:47.97 ID:IPppeMnL]
- >>614
ご忠告ありがとうございます。
さすがに昨日は運動していると、力が入らない状態でした。
以前の食事内容は毎食丼飯2杯食べていました。（当時98kg）
あきらかにご飯の食べ過ぎでした。
これからは野菜でお腹を満たしたいと思います。
- 619 名前：608 mailto:sage [2011/06/30(木) 02:42:16.55 ID:vbxo/sQC]
- >>608
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】55.7kg(-0.4㎏)【BMI】 21.48
【成果】-0.4㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
朝 スムージー パンひとかけ
昼 ステーキのフルコース会食
おやつ ショートケーキ
晩 揚げ茄子の更科そば
昼は仕事関連で避けられず。
晩は軽くしたけど、その後は水のみ。
なんだかスムージー飲み始めてから
少しくらいの空腹は我慢できるようになったみたい。
このままいきたい。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 05:29:58.03 ID:KAzLSIqz]
- >>583 前回
【身長】158cm
【体重】63.5kg
【年齢】26
【運動】置き換えドリンク、軽い運動
【目標】55kg
朝:ドリンク
昼:冷し中華、飲む蒟蒻ゼリー
夕:キャラメルフラペチーノ、スタバのサンドイッチ、飲む蒟蒻ゼリー
今日は夜勤だから夕は普通食に。
1kgくらい痩せたけど、やはり生理前は痩せにくいのかな？
頑張ります。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:01:42.85 ID:ob7gnWM1]
- >>609
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.7kg(+0.1)
【成果】-0.4kg
【反省】ご飯の量が多かった。
【開始日】2011/06/27
- 622 名前：猫 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:49:14.95 ID:9+a0gM78]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
いい加減70kg台にならんかねぇ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:35:05.75 ID:oUzMZG5b]
- >>612
【身長】158cm
【性別】女
【体重】43.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング40分 筋トレ 早歩き50分くらい
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 りんご
夜 海老野菜炒め イワシハンバーグ オリーブ 赤ワインソーダ割り
間食 ヨーグルト
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:38:58.84 ID:EyvOKOwS]
- >>613
【性別】女
【身長】172
【体重】53.2
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 クリーム玄米ブラン二枚
昼 カフェオレ、パン少
夜 カップヌードルライト、チーズ半分、スイートポテト、生ハム
間 ガリガリくん梨半分、こんにゃく畑一個
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:13:25.45 ID:3odsAwcd]
- >>615 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブラン カフェオレ
昼 おにぎり2個 オクラ大根サラダ
間食 アイス おまんじゅう
夜 サラダ もずく
しょうが湯
間食しすぎた反省はしてる
- 626 名前：男24日目（目標７０kg） [2011/06/30(木) 23:47:19.40 ID:IPppeMnL]
- こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】90.9kg（前日比 -0.9kg）
【BMI 】28.5 【体脂肪率】26.1
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－4.0kg（24日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ ②1日2食
朝 なし
昼 揚げだしﾁｰｽﾞ豆腐、唐揚、ｺｰﾋｰ
夜 豚肉と焼売の野菜ﾄﾛｯﾌﾟﾘ八宝菜、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）
- 627 名前：男24日目（目標７０kg） [2011/06/30(木) 23:51:29.14 ID:IPppeMnL]
- 626の続き
６月は最大体重95.8kg、最小体重90.9kgということで
―４．９kg減量できました。
この要因は運動はもちろんなんですが炭水化物（ご飯・うどん等）を
控えだしてから体重がみるみる落ちた感があります。
また明日からこの調子で頑張ります。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 00:11:41.03 ID:1a5frAQp]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【体重】50.4kg
【BMI】 19.68
【成果】昨日から-0.3
【スタート】6/29 体重 50.7kg
【目標】48kgになって元カレを見返す。
- 629 名前：481 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:28:48.48 ID:71ixx52U]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：キウイ1個、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、蒟蒻と根野菜とムネ肉の煮物、ムネ肉の炒め物2口、生野菜サラダ、味噌汁
間食：スイカバー1本
【運動】ウォーキング90分
暑いのに食欲だけはどんどん沸いてくるから我慢するのが大変。
- 630 名前：608 mailto:sage [2011/07/01(金) 06:51:38.38 ID:1i6Bq4dI]
- >>608 >>619
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】55.5kg(-0.2㎏)
【成果】-0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
朝 グリーンスムージー
おやつ 蒸しとうもろこし2本
昼 テリヤキマック、オレンジジュースS、ポテトSを半分
おやつ バナナスムージー
晩 卵かけご飯
朝からあわただしく、朝食スムージーが不味い出来で
とうもろこしを食べてしまった。
グリーンスムージーのグリーンを増やすのはまだ難しいみたいだ。
万歩計は1万5000越えたのでヨシ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:49:03.20 ID:6oWtiZhB]
- >>621
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.4kg(-0.3)
【成果】-0.7kg
【開始日】2011/06/27
- 632 名前：猫 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:41:37.24 ID:0IvryeeG]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:21:58.57 ID:CN+Ol66c]
- 【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】77.7kg
【開始】2011年7月1日
【目標】40kg
- 634 名前：信念 [2011/07/01(金) 18:31:35.27 ID:irBhArh+]
- 【性別】男
【年】28
【身長】174
【体重】68
【目標】10月までに62
【BMI】22.5
今日から参加します
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:45:04.16 ID:oCAp2qUW]
- >>623
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.8kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分 エクササイズ20分
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 キウイフルーツ
夜 玄米ごはん+胡麻 明太子 厚揚げ お吸い物 トマト
コントレックス1000ml（1日で）
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:49:58.13 ID:nAg30Kb0]
- >>542
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
さっきまで77.7kgだったけど小さいステーキと鶏南蛮二切れ食べたら当たり前だが増えててわろた
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:30:49.20 ID:cL2oBhuV]
- >>624
【性別】女
【身長】172
【体重】53.5
【体脂肪】21.6
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ
昼 サブウェイアボカドベジ、アイスティー(ミルク２)
夜 大根と生ハムサラダ、生揚げ半分
間 カフェオレ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:16:56.04 ID:GFcyEK0e]
- >>625 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.6
【目標】41
【食事】 朝 クリーム玄米ブラン チョコパイ カフェオレ
昼 フレンチトースト サラダ
夜 なすトマトパスタ
だんだん増えている・・明日は休みだし粗食を心がける
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 23:19:21.83 ID:h1iy+A+N]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【体脂肪率】17.8%
【開始】6/25 65kg
【目標】50
とりあえず一週間炭水化物抜いてみた結果3kg落ちた
- 640 名前：481 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:37:40.50 ID:y7c/O8E4]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ささみの塩コショウ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、サーモンお造り、蒟蒻と根野菜とムネ肉の煮物、生野菜サラダ、ハム2枚
間食：スイカバー1本
【運動】なし。
結構食べてると思ってるのに何故かコンと体重が落ちた。
だからと言う訳じゃないけど、今日は雨天のせいにして何も運動をせず。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:48:59.25 ID:/05nWy4D]
- >>628
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】50.2kg
【BMI】 19.6
【成果】-0.2㎏
今日は仕事が忙しくてお昼抜きにしたけどスタバでキャラメルマキアート飲んじゃったorz
あとちょっとで40kg台だし気合い入れてがんばりますっ
- 642 名前：男25日目（目標７０kg） [2011/07/02(土) 01:53:42.78 ID:UjZJn/lI]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.5kg（前日比 +0.6kg）
【BMI 】28.7 【体脂肪率】26.6
【運動】水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.4kg（25日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①運動 ②1日2食
朝 なし
昼 たこ焼き＆ﾏﾖﾈｰｽﾞ（12ヶ）、ｺｰﾋｰ×2
夜 豚肉八宝菜、ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾌﾙｰﾂﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
お茶 2L（1日）
ｸﾞﾗﾀﾝとｹｰｷは無理して食べたせいで（賞味期限）
かなり体重がプラス。
反省の為、寝ながらｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 02:48:06.57 ID:ElGCeVQH]
- 【性別】女
【年齢】35
【身長】169cm
【体重】53.6kg
【開始】2011年7月1日
【目標】48kg
- 644 名前：信念 [2011/07/02(土) 06:48:53.24 ID:Qahzrkve]
- >>634
【性別】男
【年】28
【身長】174
【体重】67.2
【前日差】0.8kg
【減量前6月1日】72kg
とりあえず明日66kg台へ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:43:42.92 ID:e+1ZJy65]
- 【身長】176
【年齢性別】25♂
【体重】77.6（90.0）
【BMI】25.1
【開始日】2011/4/26
【成果】
主に食事制限で減らせてます。
最終目標は60kgですが、まずは9月入るまでに
70kgを切りたいと思います！！リバウンド怖い。。。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:27:54.27 ID:x+TJ7eG5]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おや、減った
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:52:59.12 ID:p3jI7ndo]
- >>631
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.5kg(+0.1)
【成果】-0.6kg
【反省】間食した。
【開始日】2011/06/27
- 648 名前：信念 [2011/07/02(土) 19:09:40.45 ID:Qahzrkve]
- >>644
【年齢】28
【性別】男
【身長】174cm
【体重】66.6kg
【成果】-0.6kg
【開始日】6/1
【開始時】72kg
夢の66kgにやっと…
なんか顔洗ってて肉がなくなってるのがうれしい
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:33:19.70 ID:uO06ZQfL]
- >>637
【性別】女
【身長】172
【体重】53.2
【体脂肪】20.1
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 たこ焼き３つ、生揚げ、カフェオレ
昼 サヴウェイエビアボカド、ポテト少、アイスティー（ミルク２）
夜 なし
間 クッキー少、ミントショコラスムージー？
【反省】
食べ過ぎた
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:54:11.63 ID:fMdaESYh]
- >>638 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.2
【目標】41
【食事】 朝昼兼用 つけめん1/3 with食べるラー油 サラダ
間食 サブレ2枚 コーヒー（ミルク入り）
夜 納豆 サラダ かきあげ天ぷら 牛はらみ
夜ウォーキング40分くらい
ウォーキング後のお風呂あがりに測ったから水分不足で体重激減してるけど
一瞬でも44キロ台を見られて嬉しい
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:23:15.59 ID:yVAhR8ZG]
- >>635
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.6kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング70分 エクササイズ20分 ヨガ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 ラーメン（小） 唐揚げ
夜 コンソメスープ ミートソース半人前 ほうれんそうのキッシュ チーズケーキ さくらんぼ
間食 トマト コントレックス1000ml（1日）
【反省】塩分取り過ぎた
- 652 名前：481 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:51:57.49 ID:y7c/O8E4]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比+0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、えだ豆一盛
昼：豚生姜焼き定食
夜：冷奴小、蒟蒻中華麺と海草のサラダ、グラタン、蒟蒻とキノコソースのあんかけ、味噌汁
間食：スイカバー1本、柿ピー
【運動】ウォーキング70分
今日は友人のお酒の誘いを断ったのに晩飯を食べ過ぎるというお馬鹿な展開に。
休日はついつい自分に甘くなってしまう・・・
- 653 名前：男26日目（目標７０kg） [2011/07/03(日) 00:13:33.30 ID:V6vgGcmW]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.3kg（前日比 +0.8kg）
【BMI 】29.0 【体脂肪率】26.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.6（26日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①1日2食
朝 ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾐﾙｸ金時）
昼 ﾁｬｰﾊﾝ大、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｺｰﾋｰ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ
夜 豚肉焼売八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
- 654 名前：男26日目（目標７０kg） [2011/07/03(日) 00:19:37.14 ID:V6vgGcmW]
- 653の続き
＋0.8kgはさすがにショックです。
炭水化物のﾁｬｰﾊﾝといい、揚げたてｱﾂｱﾂのｶﾚｰﾊﾟﾝといい
高ｶﾛﾘｰを分かった上でガッついてしまいました。
明日から低ｶﾛﾘｰでお腹いっぱいになる食事を心がけたい！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:23:22.14 ID:Tzao+C5+]
- >>653
初めてカキコ。
スペック似てるなあ。
【身長】178cm
【体重】86.1kg
【BMI 】27.1 【体脂肪率】24.6
【運動】日常活動をずっと
【成果】－16kg（64日間）
朝：菓子パン388kcal
昼：アイス230kcal
夜：牛丼（お米0.5合+豚肉90g+玉ねぎ半玉+調味料
(700kcal?
マルチビタミン
毎日1300～1500kcalを目安にしてます。
飲み会とかでは守れませんが・・・。
お互いがんばりましょう。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:24:12.02 ID:Tzao+C5+]
- あ、あと今日は野菜が取れてませんが毎日こんな生活ではないのでご心配ないように
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 01:24:50.42 ID:9Zl84XLI]
- >>643
【性別】女
【年】35
【身長】169
【体重】53kg
【前日差】0.6kg
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 03:24:38.99 ID:mzA9dYoP]
- 前回>>641
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.8kg
【BMI】 19.45
【成果】-0.9㎏(前日比 ｰ0.4kg)
40kg台キター(･∀･)！！
今日は自転車パンクしてたり風邪ひいたりついてなかったけどそのおかげで駅まで軽くウォーキング出来た♪
この調子でがんばります！
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 08:35:39.31 ID:GSxVL1rG]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】27%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
神社の石段登って頑張っています
- 660 名前：猫 mailto:sage [2011/07/03(日) 08:36:23.95 ID:GSxVL1rG]
- >>659
名前欄忘れてた
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 09:30:40.72 ID:438c04Ay]
- 152cm42.5kg
念願の42kg台！震災太りで48kgまでいったけど、このまま39kg目指す！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 13:18:46.32 ID:2wW/NPTH]
- >>648
28歳男174cm
66.2kg（前日比-0.4kg）
体脂肪率14%
最近は友人の遊びや飲み会断りまくり
おかげでペースが乱されない
大事なのは薄っぺらな付き合いより、
とにかくペースを乱さないこと
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 13:23:21.63 ID:nKNfpY5M]
-
今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
kensaku-senmon.com/diet-search/
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 19:39:41.11 ID:8oT6gsP0]
- >>651
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.4kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング40分 エクササイズ20分 ヨガ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー
昼 ジンギスカン ラムチャップ 赤ワイン
夜 じゃこ天 ヨーグルト
間食 アーモンド
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 20:26:13.90 ID:yiQHtPV0]
- >>636
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】76.9kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
思えば今日で開始から１ヶ月だ。4kg減ったのかな？体脂肪かわらないけど
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 22:48:31.51 ID:ZuVnnz6+]
- >>532
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】77.0kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
感動の77kg台に突入してから10日ほど78kg台をさまよってましたが、（そもそも77kg台突入は献血の一時的効果だったかも…）
昨日今日と晩飯を少なめにして見事77kgチョッキリまで減量！
- 667 名前：481 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:24:07.70 ID:FSQobB1C]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、食パン
昼：ファミレスのチキンステーキ、ライス、コーンスープ
夜：お造りやどて焼や何やらをチョイチョイ、缶ビール５～６本？ぐらい
間食：
【運動】ウォーキング40分
義姉家に晩御飯を誘われて行ったら、こちらの選択の余地無くビール攻勢に。
帰宅後歩きに出掛けてみたけど、お酒を飲んで歩くのはキツイ・・・
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:28:01.16 ID:KTJjEkSC]
- >>649
【性別】女
【身長】172
【体重】53.3
【体脂肪】19.9
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ
昼 クッキー3枚、カフェオレ
夜 生揚げ、しゅうまい２、さば水煮缶
間 鮭とば
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:50:01.19 ID:Sq1PEpnj]
- >>650 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.6
【目標】41
【食事】 朝昼兼用 塩ラーメン チャーシュー丼1/2
間食 クリーム玄米ブラン コーヒー2杯（ミルク砂糖入り）
夜 サラダ チャーシュー
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 00:38:38.93 ID:xvhxTgdx]
- 【性別】男
【身長】182
【体重】83.6
【体脂肪】22.4
【開始日】2011/4/25
【運動】ジョギング一時間
【目標】72
あと12キロ
初めて83キロ台にきて本当に嬉しい
- 671 名前：男２７日目（目標７０kg） [2011/07/04(月) 00:53:35.57 ID:6t13Hj5c]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.9kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.7
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.0（27日間）
【食事】
朝：ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
昼：餃子、焼売、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
【反省】
明日は運動を頑張る。
炭水化物（ご飯、うどん等）は食べない事。（特に夜）
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:57:37.11 ID:L/f4BFoE]
- こんばんは。初めてです。
【性別】女
【身長】160cm
【体重】71.4kg
【体脂肪率】39%
【開始】2011/7/4
【目標】まずは65kg
仕事のストレスから逃げるため暴飲暴食に走りました。
結果3年で15kg太りました。
まずは65kg、最終的には60kgを切りたいです。
頑張ります。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 08:28:43.72 ID:ZikWNQkx]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.8kg
【BMI】18
昨日より200g減って嬉しい。
40kg台まであと1kg！
- 674 名前：猫 mailto:sage [2011/07/04(月) 09:02:01.87 ID:DNLv2Gwm]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おお、なんと70kg台に突入してるじゃないか
しかも前日から800gも減るなんて
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 09:18:32.67 ID:QGKcf6XJ]
- >>673
君は痩せ過ぎだと思うぞ。
あばら骨が見えてそう
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 09:25:56.06 ID:ZikWNQkx]
- >>675
痩せ過ぎですかね?
あとちょっとだけ痩せたいんです。
40kg台ですと言えるのが夢。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:18:28.47 ID:YcsNdmT7]
- 初めてです
【性別】女
【年齢】18
【身長】147cm
【体重】54.0kg
【開始】7/4 54kg
【目標】30Kg台
高校生の頃、食事制限と軽い運動で5ヶ月で10Kg痩せましたが見事にリバりました。
その悔しさをバネにダイエットに励みます。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:35:17.14 ID:w6FJZzYI]
- きのうの夜寝ちゃったので寝起きに測定
前回>>658
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.9kg
【BMI】 19.49
【成果】+0.1㎏
かろうじて40kg台だけど、きのうはいっぱい食べちゃった…草大福とか。
今日からまた間食しないように気を付けます。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:26:57.24 ID:9nS21c1D]
- 実は寝起き後の測定が一番正確なんだけどね
まっ、人それぞれってことで
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:56:46.16 ID:ZW87gUCq]
- >>664
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング30分 エクササイズ20分 ヨガ 筋トレ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー トマト グリーンピース
昼 枝豆
夜 玄米ごはん+胡麻 あご天 味付卵 大根と大葉の明太マヨ和え
間食 アーモンド ヨーグルト コントレックス1000ml（1日）
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:45:24.57 ID:oeYqaEfU]
- >>668
【性別】女
【身長】172
【体重】52.9
【体脂肪】20
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ、クリーム玄米ブラン1枚
昼 豆乳クッキー、キャラメルコーン子供用の小さい袋のやつ、鮭とば
夜 シュウマイ2個、しょうが焼き少し、豆腐半丁（玉ねぎ、卵黄、かつおぶし付き）
- 682 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:02:09.68 ID:rHzbAwCx]
- 【性別】 女
【身長】 162cm
【開始日】 2011/7/1 （ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii fit+ フライドチキン消化
【今日の体重or体脂肪】 4日目 BMI30.17
結構食べちゃってるから、右肩上がりで増えちゃってるなぁ。。。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:57:36.53 ID:ZmGCnyni]
- >>650 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】 朝 シナモンロール コーヒー（ミルク入り）
昼 サラダ 卵スープ 鮭おにぎり
間食 コーヒー（ミルク砂糖入り）
夜 ジャガイモの味噌汁 野菜炒め キュウリ 豆腐（揚げ玉+食べるラー油がけ）
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 23:38:32.49 ID:QRinO8jh]
- >>666
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】76.4kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg
最近絶好調！
今日は一日三食合計で1000kcalちょい、ウォーキング7km
- 685 名前：男２8日目（目標７０kg） [2011/07/04(月) 23:44:50.21 ID:6t13Hj5c]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.2kg（前日比 +0.3kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.2
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.7kg（28日間）
【食事】
朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：餃子、ｺｰﾋｰ 、ﾌﾙｰﾂｹｰｷ
夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
【反省】
まず運動してない事が駄目。
最近、体重が思うように落ちない。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:37:09.23 ID:DaNQhBrZ]
- こんばんは。
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg
【今日の体重】70.8kg（あと5.8kg）
【今日の体脂肪率】38%
【運動】上っ腹？の腹筋
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:03:59.43 ID:oHYQQee2]
- 【性別】女
【身長】162cm
【開始】2011/7/5
【開始時体重、体脂肪率】53kg、？
【目標】48kg
【今日の体重】53kg（あと5kg）
【今日の体脂肪率】？
【運動】なし
- 688 名前：481 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:08:19.47 ID:i6N0BAOk]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、生ハム
昼：愛妻弁当
夜：冷奴、蒟蒻の煮物、鮭のムニエル、生野菜サラダ、もやしとワカメの和え物、味噌汁
間食：メロンバー1本
【運動】ウォーキング40分
朝の快便のおかげ？奇跡の連続増減なし。
しかし夕食前のウォーキング途中で目まいがしたので中断、
微妙に体調を崩しているのかも知れないですね。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 05:21:29.95 ID:Q1UmDBd5]
- 5月末から土曜の朝まで、食事制限＋運動＋筋トレしてたのに、
土曜の夜の飲み会以降、運動もしてないし、食事制限もしてない…
土曜の夜に食べ過ぎ、飲み過ぎで日曜は家に籠もってて、月曜も普通に食べてしまったよ。
今朝は雨が降っててジョギングができなかったから、夜はウォーキングする予定。
木曜から水曜まで出張で運動できないから、食事だけは気をつける。
- 690 名前：猫 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:33:18.87 ID:tXSn6ktx]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
昨日と変わらず
まあよしとするか
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 07:34:56.93 ID:AKlLgeJN]
- >>662
28歳男
174cm
65.8kg
体脂肪11.9%
6/1は72kgだったのに、外見も何もかわらん
まあ要はまだまだってことだ
- 692 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/05(火) 08:14:11.87 ID:N48zrHVA]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.8(朝）
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
風邪が治ってきたからダイエット再開!!
でもあんまり前回と変わらないな。運動してないのに太ってない♪
この調子でガンバロっと
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:04:15.85 ID:oHYQQee2]
- 朝測ってもあんま意味ない希ガス
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:48:51.03 ID:j/OkM1I7]
- それだったら夜に体脂肪測定する方がよっぽど無意味ですよ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:53:41.13 ID:8LMeNI7T]
- 【性別】♀
【年齢】21
【身長】164.5
【体重】63.75
【体脂肪率】33.5%
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:30:15.78 ID:XMtP434P]
- >>680
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ40分 ヨガ
【目標】42kg
【食事】
朝 コーヒー エビ団子 玄米おにぎり グリーンピース 味付卵 お吸い物
昼 トマト アーモンド
夜 ミートボール 味付卵 ヨーグルト キウイ
間食 カマンベールチーズ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 21:14:21.75 ID:XrBi5npc]
- >>681
【性別】女
【身長】172
【体重】53.1
【体脂肪】20
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ、チロルチョコ1
昼 カップヌードルライト半分、さけるチーズ1
夜 切り干し大根のたらこスパ風、天津飯1/4、ポテト
間 パピコ1、クリーム玄米ブラン1枚
【反省】食べ過ぎた
- 698 名前：608 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:57:23.49 ID:F8igVvWi]
- 前回>>630
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】56.7kg(+1.2㎏)
【成果】+0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。
夜測ったデータなんでアレだが
とりあえず忘れないようにメモ。
週末友人と会ってご飯が続き、体重測るのを忘れた。
ダイエットしてるのにバカバカ！
、、、一気にプラスに転じてショック。
気を取り直して頑張る。
- 699 名前：481 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:50:45.14 ID:i6N0BAOk]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉一口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、切干大根、鳥肉と糸こんの煮物、蒟蒻ゼリー2個
間食：みぞれ
【運動】なし
ウォーキングしに家を出てすぐにゴォォーッっと地鳴りと地震。
慌てて帰宅しニュースをかじり付いて見てたので何も出来ず。
- 700 名前：男２9日目（目標７０kg） [2011/07/06(水) 00:49:20.15 ID:OtwDdrrJ]
- こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.0kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】28.9 【体脂肪率】26.2
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.9kg（29日間）
【食事】
朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
昼：唐揚6ヶ、ｺｰﾋｰ
夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）
プールで休憩中、けっこうな横揺れだったので
一瞬焦りましたが、再び、気にせず泳ぎました。
ずっと泳いでいる皆さんは全く地震に気づいて
ないようでした。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 05:43:23.01 ID:jVL0AgE/]
- >>692
約3ヶ月で16キロも減ると、周囲の反応も違うだろうなぁ…
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:37:27.52 ID:1jikN91I]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】26.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
おや増えた
でも80kg台までは行かないのか
- 703 名前：猫 mailto:sage [2011/07/06(水) 09:03:23.38 ID:1jikN91I]
- >>702
また名前欄が
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 09:44:30.99 ID:Dugo6Jl6]
- 【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.6(朝）
【BMI】29くらい
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
【運動】昨日：筋トレ(10分)朝・夜、ウォーキング朝・夜
うん、増えてない問題ない!!
でもなんとなくこんにゃくのおかげか昨日は快便だったな。あとで食べようかなこんにゃく……
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:07:17.90 ID:h1odvthY]
- 前回>>678
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【ｽﾀｰﾄ】6/29 50.7kg
【体重】49.7kg
【BMI】 19.41
【成果】-1.0㎏(前回比ｰ0.2kg)
40kg台になるといつも体調崩す…(´･ω･｀)
何がだめなんだorz
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:47:52.29 ID:23KvZaKP]
- >>696
【身長】158cm
【性別】女
【体重】41.8kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ20分 ヨガ ウォーキング30分
【目標】42kg
目標達成しました。
良いスレでした。ありがとうございました。
皆様もダイエットが成功しますように。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:46:39.62 ID:xfgEZEJE]
- >>683 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.4
【目標】41
【食事】 朝 萩の月2個 サブレ カフェオレ
昼 冷やし中華
間食 チョコ レモンウォーター おせんべ ドライマンゴー
夜 納豆 豆腐キムチそぼろがけ 野菜かき揚げ
昨日今日と夜揚げ物食べたら案の定太った・・
- 708 名前：カモメ [2011/07/06(水) 21:52:49.50 ID:AoS0UY+1]
- こんばんは。
最初の1回だけ長文。
齢32にしてダイエット決意。
欠食はリバウンドすると幾度も経験したのでこれまでの朝抜きの2食をやめ、3食は食べる（酒やタバコは元からやってない）。
但し朝はカロリーメイト1本とコーヒーのみ（120kcalくらい？）
あとこれまで躊躇無くやってた大盛とかおかわりとか間食辞める。
1ヶ月で1～2kg減るイメージで気長なダイエット。
既に今までピッチリだったシャツとかズボンが少し緩くなったので励みにはなる。
一応記録はつけてるが、更に自制すべく今日からこの時間帯を目安に書き込み。
計量タイミングは朝は7時前くらい、夜は晩飯食って風呂あがりに。
皆さん、頑張りましょう。
よろしく。
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.6kg(前日比-0.2kg) 夜79.0kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】時間あればストレッチくらしか出来ないので食事見直し中心。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 709 名前：481 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:37:50.63 ID:DyEl82+P]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ウインナー
昼：愛妻弁当
夜：生ビール1杯、焼酎水割り5杯、えび、せせり、穴天、サラダ、漬物
【運動】ウォーキング45分
会社関係の飲み会。帰りにひと駅手前で降りてから歩いて家まで45分。
- 710 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/07/07(木) 00:39:29.95 ID:P6jgFQkI]
- >>578
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.4kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg
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