- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 10:07:14 ID:F8PZLZ67]
- ※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
健康体になりましょう。
【お米ダイエットの基本原則】
１.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、
「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
過食も止まり健康になる。
必須カロリー内の割合＝炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２
（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整）
３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
腹持ちも良くなる。
４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
参考：
・ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方
www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090311.html
・スローフードとしての粗食
topia.bbsnow.net/himanron/plus.html#sosyoku
・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活
www.junkan.org/main/database/ronbun/data/03/americakomugi0307.txt
過去スレ
【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240028634/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 06:23:29 ID:DYT8JPgj]
- ご飯をちゃんと食べようって食べたら体重増えたし肉もついたけど
一年ぶりに自発的に生理がきました^^
ご飯だけのおかげではないかもしれんけどよかった～＞＜
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 07:37:52 ID:DZlOoc2B]
- >>175
あれ、別のサイトに同じカキコした覚えが…？？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/05(月) 07:50:49 ID:TRuMs691]
- >>175
生理をばらまくな
おえっぷ('A`)
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 10:54:00 ID:n9YLz/fK]
- 主食はご飯にするのは理想的とは思うけど
炭水化物の量は抑えなければ中々痩せないよな。
ここ最近、ご飯3杯（600kcal）でもほとんど減らなくなってきたから
今は1杯に減らした。
脂質は元々かなり抑え気味（1日10g未満）おかずもささみやサラダのみ。
デブ→標準まではご飯4杯+運動でも徐々に減るけど、
標準→体脂肪10%前後にすると、糖質＆脂質を更に抑えないと運動しても全く減らない。
痩せるやせないはカロリー次第だから、深夜の食事は特に問題ないと思ってたが
夜食とってたころは全然体重減らなかったな。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/05(月) 18:01:26 ID:DYT8JPgj]
- >>178
ご飯主食でバランスの良い食事をしていれば──
太り過ぎの人は痩せるし、痩せ過ぎの人は太る。要するに健康体になるから、
女性ならホルモンバランスが良くなって、出る所は出て、引っ込む所はひっこむ
女性らしい体型になるし生理も順調になる。
>夜食とってたころは全然体重減らなかったな。
おやつの時間は午後の3時が定番だけれど、さらその12時間後の午前3時が
一番お腹が減る時間のピークでエネルギーの吸収率が最大になる。
夜食を摂ると体重が減らないないのは、ここら辺に原因があるんだと思う。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/06(火) 16:23:57 ID:jQU+U74L]
- ２０代前半のＢＭＩ２０ジャスト前後の♀だけど
炭水化物を抜くダイエットを２週間やったら、生理１ヶ月止まった（＋不正出血）
怖くなってご飯を毎食食べるようにしたら治ったけど、長く続けていたらと思うと・・・。
そういえば、炭水化物を抜いて３日目と食べ始めの最初の２日間、凄い吐き気と頭痛と貧血に襲われた（かなりひどかった）
男は知らないけどまだ子供産みたい女の子はご飯食べるべき。
ちなみに、炭水化物抜いてる間はすごく毎日幸せで、ストレス無いし、これ最高って生理止まるまで思ってた。
ご飯食べ始めてから、ただ単に思考が停止して辛いとか考えずにすんでただけだと分かった・・・怖い怖い
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 19:31:29 ID:uf13fI2f]
- このスレは生理臭い
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 20:30:48 ID:X8HExKBw]
- 俺は男だけど、なんでそんなに女を毛嫌いするの？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 20:57:41 ID:K1wXdmbo]
- 小学一年生によくいるじゃないか
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 13:20:08 ID:M6BUYUJv]
- 肉ダイエットで賑わっている中ひたすらおにぎりダイエットをしているアラケンのストイックさに涙
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 21:21:54 ID:vED4tsj2]
- おにぎりダイエットって？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 13:25:30 ID:Cn+TZrG2]
- 実はごはんと合わないと思う定番おかずランキング
blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1322699.html
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/15(木) 13:28:57 ID:JI+DVI5C]
- かまいけ式にきなよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 14:10:51 ID:uxzfL+7y]
-
>>184
アラケンってなんだろう？？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 14:23:41 ID:9N8zQv96]
- おにぎりダイエット アラケン でぐぐればすぐにわかるのに。
脳までダイエットしてはダメだよ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/15(木) 14:29:30 ID:uxzfL+7y]
- >>189
･･･頭大丈夫ですか？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 01:06:08 ID:qg4pyi2I]
- 前スレから米食べるようになって－7キロ
やっとBMI22まで落ちた
10年も同じ体型を続けてきたわりには結構あっさり落ちたな、と
肥満→標準とか、標準でもあと少しという人にはお勧め
痩せてる人には微妙
自分入れて5人でやってみたけど、もともと痩せてて事務の人は
少し太ったらしい。筋肉質で痩せてる人は、自分より食べても
「痩せた！」って喜んでた
体質にあえば辛くないし我慢しなくてもいいから楽だよ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 04:03:21 ID:+ODA1BQW]
- 米だけ食ってるわけじゃあるまいし
アホらしい
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 10:03:02 ID:d4acNJBr]
- BMI17の私は勝ち組
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 10:13:48 ID:LFr2ZYaa]
- 計算してみたいが体重計か無いので無理だ
だが、ダイエットは順調なので別にいいや
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/16(金) 20:36:32 ID:my/HAsbR]
- >>192
だがパンやパスタなど小麦粉系より太りにくいのは事実
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 22:04:07 ID:CqcnmCji]
- 「じゃがいもダイエット」だとさ
↓
sankei.jp.msn.com/life/lifestyle/091018/sty0910181003000-n1.htm
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/19(月) 11:53:31 ID:86Z2t7lE]
- ・ご飯
・秋刀魚の塩焼き
・大根おろし
・味噌汁（具は豆腐と長ネギ）
うまうま(^^)v
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/19(月) 13:28:26 ID:ZWSLAc6G]
- >>197
チラ裏池
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 16:02:55 ID:sTuU0SkK]
- 米ほど太る食い物はない
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 09:38:43 ID:J0hNGwXs]
- >>199
,一-、
/￣ l | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
■■-っ ＜ んなーこたーない
´∀｀/ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿_／|Ｙ/＼.
Ё|＿_ | / |
| У.. |
哀れな情弱新参者よ、嫁や
↓
肥満とダイエットの科学－10 Camo on Kome !
morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/topics/topics110.html
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/22(木) 22:51:45 ID:J0hNGwXs]
- Ｂｅｇｉｎ Ｊａｐａｎｏｌｏｇｙ特集「米」
ＮＨＫ総合/ 2009年10月23日（金） 午前1:10～午前1:40
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/31(土) 11:33:27 ID:TFvMyWeb]
- 雑穀米はこの世からいなくなれ！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 15:47:49 ID:zjAp62T7]
- パン（トースト1枚）食べただけで酷く胸焼けして
どうしようもない体質になってしまったお
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 15:53:05 ID:DpPHHzbt]
-
食パンだけはもう受け付けないな。気持ち悪くなる…。
白米にに麦を混ぜたヤツが一番だわ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 15:58:13 ID:Riv4eQm6]
- ＢＭＩ22だった二年前
米やめて二年 カレーやハヤシやシチューもルーしか食わない
ＢＭＩ１８の俺は勝ち組
主食は()内は１日摂取量
ワカメ(30㌘)
ヒジキ(30㌘)
キノコ(30㌘)
生たまご(４～６個)
ササミ(100㌘)
脂肪を極力覗いた赤肉(100㌘)
１日１時間の運動(週６)
水６㍑
ただそれだけでお菓子も食べながら痩せた
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 16:07:34 ID:Riv4eQm6]
- ごめん はやいはなしが炊飯器壊れたんだ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 16:31:30 ID:DpPHHzbt]
- >>205
うっわ、偏ってるな…ご飯食べないからそうなる。
玉子とか、一日一個でも食べ過ぎなんだが。
水６ml（笑）
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 16:32:57 ID:DpPHHzbt]
- >>206
ﾄﾞﾃｯ！ ⌒ 〓■●＿゛
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 02:43:34 ID:rPYijFaj]
- >>207つょw 水６㎜ってw
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 04:27:22 ID:FLGFUhv4]
- 偏食による影響で相当頭にダメージ受けてるな
彼は身を持って証明してくれたんだよ
過度な食事制限はこうなると
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/11(水) 21:08:29 ID:/5QYsu2I]
- 順調に痩せてます
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 09:59:02 ID:IHMkEgG2]
- >>206
前スレからのコピペ。土鍋だったらもっとうまく出来るかも。
↓
大成功＼(^o^)／
突然、スイッチが入らなくなって、炊飯器が使えなくなってしまった。
困ったけど、普通のお鍋でご飯を炊いてみることにした。これが大成功！
簡単に炊けたし、炊飯器で炊いたご飯より結構美味くて、意外だった。
「はじめチョロチョロなかパッパ、赤子泣いても蓋取るな」って言葉
は知っていたので、ネットで検索してみた。例えばここ。
はじめチョロチョロなかパッパ？
ttp://www2.plala.or.jp/kamkamkam/gimon/no5/gohan.htm
結局、次のようにやってみた。
(1)まずお米（無洗米）３合を炊飯器の目盛りで水加減を量り、30分間うるかす。
(2)普通のお鍋をガスコンロにかけ、中火で10分間弱ことこと煮る。
(3)おこげの香ばしい匂いがしだしたら、弱火にしてとろとろ10分間弱煮る。
(4)火を消して、10分間ふかす。(1)～(4)まで鍋を開けない。
くれぐれも焦げないようにすることに気をつけたけど、注意することと言ったら
これ位だった。まだ一度しかやっていないので、もっと良い手順や時間配分が
あるのかもしれないし、土鍋があればもっと美味しいご飯が炊けたかも知れない
けれど、こんなに簡単に出来るとは思わなかった。炊飯器と違って、おこげが
できるのが嬉しい。一度は試してみてはいかが！（やっぱり炊飯器は買おうと
思ってるけどｗ）
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 10:12:10 ID:RGJ0+ciJ]
- 米は量を考えないと確実に太る
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 10:18:09 ID:z/IZ9nvL]
- ウェイダウンとお米合わせたダイエットしたら確実に痩せるよね 教えて
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 10:58:33 ID:3Ao+pq3K]
- 炊飯器ない家に土鍋は無いだろ 手鍋ならあるだらがう
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/12(木) 11:26:36 ID:PdGjW+Yw]
- だらがう
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 22:17:58 ID:waO07VvA]
- ぱん
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/12(木) 23:14:09 ID:6X1Gny9B]
- ご飯食べてたら生理の周期が正常になったけど体重は減らなかったなぁ…
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/13(金) 08:28:26 ID:Rbq1GldC]
- カロリー計算できない
グリコーゲン増えた
食い過ぎ
なんですね、わかります。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/14(土) 19:41:55 ID:eAn8UB15]
- 米は食べすぎなければダイエットに最適！
血糖値が安定してイライラしなくなる
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 10:16:07 ID:FfGSzqvv]
- 常識だよね
↓
【社会】炭水化物を抜くと憂鬱に…ダイエットで精神面に影響か
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1258070330/
パンなど炭水化物を減らす「低炭水化物ダイエット」を続けると、
気分が憂うつになったり、怒りっぽくなったりする－。
オーストラリアの研究チームがこのほど、
米医学誌「アーカイブズ・オブ・インターナル・メディシン」にこんな研究結果を発表した。
研究は、２４～６４歳の肥満の人１０６人を対象に、（１）肉、乳製品など
タンパク質や脂質を中心にし、パンなど炭水化物を抑える「低炭水化物」組
（２）炭水化物を多く取る「高炭水化物」組－の二つの減量グループに分け、
体重や精神状態を１年間調べた。カロリー摂取量は同じにした。
両グループとも１年後の体重減少は平均１３・７キロで変わりなかったが、
精神状態では「高」組にダイエット前と比べ改善がみられたのに対し、「低」組は
気分の落ち込みや不安を示すようになった。
*+*+ 産経ニュース 2009/11/13[08:58:49] +*+*
sankei.jp.msn.com/life/body/091113/bdy0911130846005-n1.htm
レス保存
janba.blog58.fc2.com/blog-entry-9405.html
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 15:02:29 ID:1R7Xd0sC]
- 腹持ちが良いから腹八分目を続けやすいね。
パン大好きなんだけど、どうしてもお腹が空いておやつ食べちゃう。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 15:16:37 ID:JrDRF2yv]
- >>221
その研究結果、低炭水化物ダイエットをしてる人には受け入れられないみたいｗ
炭水化物不足で脳の働きが低下しちゃったんだろうねぇ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 23:04:31 ID:yqkW2T/I]
- たんぱん
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 23:35:00 ID:l8F9IQos]
- たんぱ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 00:14:32 ID:LMZNh3Xn]
- タカトシのおためしかでラーメンの次に太りやすいって結果出たね
明日から夜は豆腐にしなきゃ＞＜
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 00:18:20 ID:9MBa7Zr6]
- >>226
kwsk
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 00:20:33 ID:xKQRGjgI]
- >>226
私も見たけど1kgってなかなかたいした量だったね
豆腐よりキャベツのがいいんじゃない？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 05:07:44 ID:GcAmc8v6]
- 168cm,87kg,男
朝、昼、夜、ご飯何グラムづつくらいが適量でしょうかね？
筋肉量ヘラサズリバンドせず。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 06:21:49 ID:aDWj4Leb]
- >>226
太りやすいではなく太りにくいベスト１０だよ
他の食材（からあげ１ｋｇとか）も番組ではやってたし…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 06:36:18 ID:AIK9roiE]
- >>229
筋肉量を減らさないのは運動しかないよ。
米は炭水化物だし。プロテインも買ったけど効果ないんで止めた。
つか、かなりデブーなんで、ウェイと併用したほうがいい。
限界以上に食わないとそこまで増えないから。
ウェイ・ダウンで空腹と満腹を知るのが先。
実際には、普通サイズのおにぎりを、お腹が空くまで我慢してから1個だけ食う。
頻度は、間に2時間おけば何回でもいい。朝昼晩の食事も食べていいけど、
いつもの半分に抑える。お菓子や甘いものはダメ。
1週間くらい続けたら、ウソの空腹とホントの空腹が見分けられるようになって、
一度に食える量も減ってくる。
俺は175cm/83kg→72kgまで落として、今も毎月 -1～2キロのペース。
これならドカ食いしないし、リバウンドもないと思う。
気楽にやってみそ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 11:10:35 ID:pHt1GMU5]
- てか短期間の体重変化でどうこう言う人はダイエットできない
数ヶ月とか続けられないと
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 14:04:46 ID:3uiwFY5n]
- おにぎりダイエットってどうかな ウェイダウン式にして 腹減ったら１つたべるどうかなどうかな？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 14:26:57 ID:05Bp4yZQ]
- バナナダイエット並みに馬鹿げたダイエット方法&ネーミングですね。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 14:51:17 ID:D6eEjIIb]
- >>229
普通の男用ご飯茶碗に一杯ずつでいいんじゃない？
夜だけは若干少なめに軽く。タンパク質中心で。
男は一日に3杯か4杯食べればいいんじゃないかな。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 14:54:11 ID:+lgIWtBL]
- >>229
筋肉減らさないようにするには筋トレだが、脂肪を減らしながらとなると有酸素運動が必要。
とはいえ、長時間有酸素運動は筋肉を減らすから工夫が必要。
長時間連続の有酸素運動はせずに、ランニング（３０秒）とウォーキング（約１分）を交互にするインターバル方式にし、
ランニング時は心肺能力向上させる程の心拍数に達する強度を持たせる（全力走に近い）。
いわゆるインターバルトレーニング。
この運動で基礎代謝能力の低下を抑え筋肉量を維持する事を意識して体脂肪を落とせる。
心肺能力が高まると基礎代謝能力も高まり脂肪減の効率も上がる。
それでも筋肉トレーニングとしては十分ではないので、筋トレも加える。
短期間で脂肪減を達成したいなら、筋トレの種類を増やす。
因みに食事制限が入ると効果は殆どでないので食事はバランスよくとる。
短距離走者が、長距離走者に比べて全体的に筋肉もりもりなのは連続して長距離トレーニングをなるべくしないからだしな。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 14:57:08 ID:mUsJ8+ra]
- >>236
すいません、参考になりませんでした。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 15:18:06 ID:D6eEjIIb]
- >>231
＞ ウソの空腹とホントの空腹が見分けられるようになって‥
それ分かる、本当にそう。
食べる事で何かを紛らそうと、何かの代わりの満足感を得ようとしてるだけの食欲…
が、敵なんだよね。私もハッキリと分かる。
今はバランス良く食べてるし、無駄な食欲が全く無くなったし。
しかも毎食本当に美味しくて、味覚も鋭くなったのかとても満足感がある。
作るのも食べるのも本当に楽しい。ダイエットは楽しい。身体も心も充実感がある。
たくさん食べてしまう人はまず「ちょっとまて、自分は本当に今空腹なのか？」と自分に聞いてみる。
紙に書いて冷蔵庫のドアなどに貼っておくのもいいかも。
「ちょっとまて、その一口がデブになる！」とかもいいかもｗ
つい退屈したりイライラして何か食べ物を探してしまう人は、
いくつか打ち込める何かを作る、小さい事からちゃんとした趣味でもいい。
そして毎日の日記のように、体重やサイズや食べた物や気持ちなどなど、記録してくのもいい。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 15:21:44 ID:Gtie/jM+]
- 食欲と腹時計って関係あるよな
毎日同じ時間に食事してたら、他の時間は食べたいと思わなくなった。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 15:33:41 ID:D6eEjIIb]
- >>232
本当そう。焦らず急がずゆっくり進めて行かないと、精神的にも追い詰められて、
必ずリバウンドしますよね。
ヤセる事以外の習慣や楽しい事も併行していくと、思い詰めずに続けられます。
女性ならキレイになる為のお肌のお手入れとか、雑誌でファッション研究したり、
好きな音楽聴いたり、部屋で踊ったり、アロマでリラックスしたり、半身浴したり、
１サイズ小さい服を選びに行ったり、部屋に飾っとくとかｗ
日記のように色々なダイエットの記録を、日々の気持ちと一緒に書いてくといい。
停滞期も楽しく過ごせれば、一生リバのない身体をキープ出来ると人になれると思う。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 15:37:19 ID:D6eEjIIb]
- >>239
あるね、そして毎日だいたい同じ時間あたりできちんとお通じがあるｗ
便秘なし！これが最高に気持ちいい。毎日その直後でサイズ計るから楽しい。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 17:18:02 ID:3uiwFY5n]
- お米って炭水化物ばっかりと思ってたけどちがうんですね。 タンパク質と食物繊維もあるんですね
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 20:43:26 ID:tEG7g+EJ]
- >>242
炭水化物は糖質＋食物繊維の事らしいぞ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 21:05:24 ID:n+Ff1h1I]
- だれもそんなこと聞いてないよ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 21:15:52 ID:xKQRGjgI]
- >>244
まあそんなイライラすんなよ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 21:18:27 ID:K9KA8/Vb]
- >>244
ホントホントｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 23:14:28 ID:mhqg3HHi]
- たん
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 01:44:49 ID:SLyUGGgF]
- >>243
食物繊維っても分解できるものは限られてるよん。
消化酵素（消化薬）をお粥に混ぜて糖化してみればよくわかる。
お米はけっこう溶け残る。小麦粉より残るんじゃないかな。
まぁ快便ならそれでよし。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/18(水) 09:54:46 ID:G2XPoyWC]
- >>12のレジスタントスターチ参照
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 11:14:53 ID:eySRVHM2]
- 主食はお米中心で食べるけど、パスタもよく食べます。
食材は色々変えてみる方がセットポイント下がると言うし、
バラエティ豊かな食事になるし飽きないので。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 17:40:24 ID:DeJwLTU0]
- >>250
自分はビーフンを食べるようになった。具沢山にすると美味しい。
まあ、パンとか他の麺類も食べるけどね。禁止食品はつくってないので。
低炭水化物のダイエットは維持まで考えると自分には無理なので
時間はかかったけど３食キチンと食べるほうを選んだ。
それは自分にとっては正解だった。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 19:05:06 ID:gzQpEmFk]
- 押し麦と発芽玄米を混ぜてたいて食べています。
最初はお米を食べないダイエットしてたけど ここを読んでちゃんと
お米を食べてみようと思いました。
最近良く噛むと 本当美味しいと思えるようになりました。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 20:32:28 ID:xtU14Ahm]
- 子供用茶碗は神。
どうしてもお腹空いた時は食事の時で軽く二杯食べてるよ。
でも量としては大人茶碗一杯＋α
おかわりした！という満足感が味わえる。
ご飯食中心にして一ヶ月。4キロ減りました。
炭水化物抜きなんて私は無理だな。
長期間続けるつもりだから。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 20:48:08 ID:PToXdNQS]
- 名古屋
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 20:53:11 ID:03p6BrxB]
- >>251
>>250ですが、
正解だと思います。なるほど、ビーフンも取り入れてみます。
>>252と>>253についても同意です。減量達成後もリバなし目指したいですよね。
減量後も自分の人生は続いてますからね。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/19(木) 22:49:40 ID:PToXdNQS]
- 名古屋
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 00:18:49 ID:cFcZQrnU]
- >>252
麒麟の田村も言ってたよね
よく噛むことで｢味の向こう側」が見えてくるとｗ
まあ、これは家族何人かの晩ご飯に、冷やご飯が1膳しか無かったから出来た事なんだろうけど…
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/21(土) 10:46:49 ID:Afp37pNt]
- >>255
同意見。
減量後もリバウンド無しになりたいから
○○系ダイエットには飛びつきませんでした。
一生続ける事考えたら、ご飯食べようって思う。
ビーフン具だくさんにするとお腹一杯になって
食べきれないほどです。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 12:14:21 ID:jn/SGuej]
- 米の代わりにオートミールでいいんじゃね？と思ってたら、オートミールって脂質すごいのな。知らんかった。
今日から米食ってます。
朝：白米おにぎり（みそ）２個 ゆでキャベツ ヒヨコマメ
昼：白米おにぎり ３個 ゆでキャベツ（ちょびっと） ゆで卵
・・・なんだけど、なんか食いすぎてるようで怖い。夕食どうしようかと思ってるんだけど、こんなもん？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/22(日) 12:22:36 ID:/CPjTEKR]
- カロリー計算できねーの？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 13:08:11 ID:pq3elKM6]
- >>259
こらこら。海藻も食わんか。
ミネラル取らんと空腹感が増すぞ。
あと糖質大杉。
雑穀や小魚混ぜてタンパク入れなさいよ。
ちなみに脂質は最低量を取らないと逆に脂肪が減らないよ。
20代男で170以上あれば、夕食を取って基礎代謝＋じゃない？
バランスさえ見直せばちょうど良いペースで痩せられると思う。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 13:10:11 ID:2MZK/RMH]
- >>261
ちなみに>>259の糖質は何グラムなの？
おにぎりの大きさも書いてないのによくわかるね。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 13:41:29 ID:pq3elKM6]
- >>262
割合のことっすよ。
ま、おにぎりの大きさのことは分からんよなー
もしかして300gの超巨大おにぎりかも。30gの極小マメぎりかもしらんねー
どんぶり一杯のひよこ豆かもしらんし、ダチョウのゆで卵かもしらん。
- 264 名前：259 mailto:sage [2009/11/22(日) 14:52:44 ID:jn/SGuej]
- ごめん詳しく書かなくて。
おにぎりは、茶碗1杯分くらいかなぁ。
多分、朝昼の5個のおにぎりで、乾燥米300グラム分くらい？？
- 265 名前：259 mailto:sage [2009/11/22(日) 15:40:57 ID:jn/SGuej]
- >>264のつづき
そんで、キャベツは刻んだものを一掴み分ゆでたやつ。を２食で。
卵は普通のｗ ５０グラムかな。豆もゆでた後で５０グラムくらい。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 17:31:05 ID:vDZ9tpfC]
- 炊いたご飯100g＝168kcal
米（乾燥米ｗ）100g＝356kcal
…こんなことも知らずにバカバカ物食ってるのかｗ
もう夜は炭水化物食わん方がいい
既に基礎代謝位カロリー摂取してるだろうし
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 17:34:24 ID:vDZ9tpfC]
- ちなみに茹でたヒヨコ豆50g＝86kcal
調味料に高カロリーのマヨネーズやドレッシングを使っていたらもうアウトｗ
デブは脳まで脂肪で出来てるのか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 20:47:16 ID:2LHbt7/A]
- 米
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 00:30:42 ID:6cMswXMg]
- 259＝小学生（笑）
人にカロリー計算させてるようじゃ本気で痩せる気ないだろ
乾燥米なんて日本語初めて聞いたぞｗｗｗｗ
あーそうか脳が足りてないから
手当たり次第食ってデブってんのかｗｗｗ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 00:49:28 ID:1THWFDGt]
- 今きっとブクブク太りながら反省してるよｗ
やけ食いかもしれないけどｗｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 00:54:46 ID:1THWFDGt]
- てゆーかさ。
このスレのバカ者＝若者 だったら、
既にいい年ぶっこいてるはずじゃん？
そのいい年ぶっこいて今だにデブでバカだったら痩せられるはず無いじゃん？？
人間の食習慣・食嗜好・脂肪細胞の数 って、
お若いうちに定められるのよんｗ
デブスの年寄りになって慌ててダイエットしたって時既に遅し。
デブデブの豚体質は完成しちゃってると思うkどなーｗｗｗｗｗｗｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 12:05:36 ID:jA3aajXo]
- 茶碗一杯分位の白米おにぎりを一度に3個も食べられる
しかもゆで卵付き
その胃袋を他人事ながら心配する
ふつう胸やけかノドつまりのどっちかするぞｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 23:41:21 ID:EASB2ZqV]
- ？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/23(月) 23:43:15 ID:EASB2ZqV]
- たんぱん
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 12:11:39 ID:qOzR8+9k]
- 259の乾燥米300グラム分くらいという自己申告は
あてにならない希ガス
>>259
2,000円以下で買えるからキッチン計りを買って、自分の食べる物の
重さを計って一度カロリー計算してみたほうがいいよ
見当もつかずに食べてたらダイエットにならないし
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 19:16:58 ID:5x+SVFSW]
- ご飯いいな
精神的に落ち着くよ
イライラの限界で暴食するより断然まし
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 21:32:03 ID:CjkFeayz]
- 普通に二合で三百グラムぐらいじゃね？
キリがいい数字だと思うけどな～
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 11:02:30 ID:P5xnAgHa]
- ご飯1膳のグラム・カロリー>>11参照
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 11:52:32 ID:VYGrxhNt]
- 茶碗の大きさによるじゃん。
ご飯のカロリーも知らずにダイエットって。
目で見て解るカロリーブック でも買って熟読するべし。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 15:27:37 ID:BqosceHf]
- 一合で３３０ｇくらいだよ。水分で変わる。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/26(木) 21:57:33 ID:LWP2Uz1L]
- たんぱん
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/02(水) 09:10:29 ID:jWLVUDiK]
- さ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 20:07:53 ID:NDPKAch0]
- ダイエッターにはレトルトのチンして食べるご飯が向いてる。
量やカロリーの管理がしやすいから。
炊くと炊いた量に胃袋を合わせがちになる。
最近は雑穀入りや麦ごはんブレンドや発芽玄米などのレトルトもたくさん出ている。
これを活用しない手はない！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/04(金) 20:25:44 ID:rEY+ucta]
- >>283
大量買いして大量に食うという危険もあるが
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/04(金) 21:08:00 ID:+mpqVM7/]
- あ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 00:50:26 ID:sWX8tEHm]
- 鈴木そのこか
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 01:13:57 ID:u1kLhGxD]
- 白米は血糖値が急に上がるから大豆などと組み合わせたほうが
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 01:44:00 ID:DePNfXK7]
- 米2合（300g）を炊くと670gのごはんになる（うちの炊飯器の場合）
コンビニおにぎりくらいのサイズだと一個100g前後なので、6～7個作れる
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 02:43:23 ID:0Ft0/I+G]
- やっぱり玄米か、雑穀入りまたは麦ご飯入りがいいでしょ
繊維が多い方がいいに決まってる。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 03:38:08 ID:KBdOlIGi]
- >>288
米（炊飯前）のカロリーは100gでおよそ356kcal
炊飯後のご飯なら水分量で重量は変わってくるがカロリーは同じ
300gの米ならおよそ1068kcal
米2合食べるならよほど副食・調味料を抑えない限りダイエットは難しいし
肥満体質のまま栄養失調（太りやすい体質）にもなりかねないよ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 03:45:09 ID:0Ft0/I+G]
- レトルトパックで小分けになってるやつ！
アレ便利でいい。真ん中から二つに割れるやつ。
自分で炊くのが面倒というのと、カロリー計算できないので…
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 07:10:43 ID:xwWUiG3O]
- >白米は血糖値が急に上がるから
ばーか
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 08:38:10 ID:QpNyQoCR]
- ＞自分で炊くのが面倒というのと、カロリー計算できないので…
面倒臭がりは一生ダイエットできないと思うよ
料理をする・米を研ぐ・ご飯を炊く等、
こまめに身体を動かすのも運動の一つ。
外食・中食・インスタント物ばかり食べてるんじゃ、
同じカロリーをとっても自炊する人より消費カロリーは少ない＝痩せられない・太る
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 12:12:24 ID:0Ft0/I+G]
- >>293
そもそも私太ってないのでｗｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 12:14:22 ID:0Ft0/I+G]
- >>292
バカなのはあんたｗ
白いご飯は豚のもとｗｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 12:36:01 ID:iOe5Y19P]
- >>294-295
そんなに顔真っ赤にしてどした？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 13:04:55 ID:D9BzXpz2]
- >>291
ぱぱっとライスかな？半分に割って100ｇのやつだよね。
レトルトは便利だけど高くつくからなあ…。
自分は雑穀とか発芽玄米とか入れたいから、炊いて冷凍してる。
前は計りながらラップして冷凍してたんだけど、100gづつ仕切られてる
フリージング容器を使うようになってからはかなり楽になった。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 13:20:34 ID:mbpGpGAM]
- >>291
レトルトご飯、意味ない。
炊飯器には必ず軽量カップがついてるでしょう。
それに無洗米にして水の分量は炊飯器の目盛りにあわせて
後はスイッチ押せば良いのだから、ほとんどご飯を炊くのは
インスタント食品を作るのと同じ程に簡単だと思うけどな～。
しかもお茶碗一杯の分量も分かっているわけだしカロリー計算が
難しいというのはどうなの？？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 13:22:40 ID:mbpGpGAM]
- >>287
その誤解を解くには>>12参照
- 300 名前：298 [2009/12/05(土) 13:24:04 ID:mbpGpGAM]
- ×軽量カップ
○計量カップ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 14:01:47 ID:lnaJNh//]
- レトルトはまずい
逆に量食べられないからいいかも
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 15:08:42 ID:Sp1KDgaN]
- 穀類である白米が急激に血糖値があがるとか・・・もうアホの域を超えてるわ。
とりあえず死にましょう＾＾
どーせ３白の害とかいう、トンデモの影響を受けた愚か者でしょう。
死ね。
ご飯だけでも急激に上がることはないし、おかずと一緒に食べれ吸収が遅れるわけで・・ｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 15:44:13 ID:QpNyQoCR]
- 血糖値云々言うより少しは痩せたら？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 15:51:25 ID:AXYMhc9I]
- >>303
みんな自分と同じ体系だとおもってるんですね、わかります
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 16:05:56 ID:QpNyQoCR]
- 私はBMI18無いよｗ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:00:16 ID:ffuvnjVU]
- ＢＭＩよりも体脂肪率はどうなのよ？
このスレって白米信仰すごいねｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:13:43 ID:hSDwjwK1]
- 日本人が縄文時代から食べ続けてるものが体に悪いわけがないだろ
人間は進化の過程でその環境に適応するんだから
お前の短い足も、長い胴体も、細い目も現日本に住むのに適応した結果だよ(笑)
日本人はお前が生まれるずーーと前から米が主食なんだよ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 13:14:12 ID:8AoFsdGb]
- いや、てかそこまでご飯を目の敵にしなくても…
あなたがご飯は太ると思うなら食べなきゃいいわけで(´･ω･)
で、アホなダイエットしてるなあってスルーすりゃいいじゃん
信仰とか何でそうすぐ突っかかってくんのかね？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 13:20:24 ID:8AoFsdGb]
- >>308は>>306へのレスね
白米は害が、て思うなら一生食べなきゃいいけど
一生懸命米を作ってくださってる農家の方々に失礼だから思うだけにしとけ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:21:19 ID:geLD9BHy]
- >>307
>お前の短い足も、長い胴体も、細い目も現日本に住むのに適応した結果だよ(笑)
自分のこと言ってるんですね、わかります。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:29:46 ID:ud+qudL4]
- >>307
ものすごい劣等意識だな。
コンプレックスの塊なのを米のせいにしてる時点で終わってるわｗｗｗ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:30:42 ID:ffuvnjVU]
- 連投痛すぎｗ
ダイエットに白米がいいわけねーだろｗｗ
ふつう五穀米や発芽玄米が基本だよ。
バカじゃねーのｗｗｗ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 13:37:59 ID:B57jV+To]
- 飢餓と隣り合わせの昔と比べたらいかんよ
おかず食べるならご飯の比率は下がってしかるべき
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:44:37 ID:hSDwjwK1]
- 必死だなオマイラ
ちなみに俺は毎日昼晩白米食べてるけど
今 １７０ ５０
だから(笑)
一時期６０ぐらいまで太ってたけど間食やめるだけで余裕だわ
オマイラが否定しなきゃならんのは米じゃないだろデブ共(笑)
現実みようぜ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:47:45 ID:ffuvnjVU]
- うちの母親がそうだわｗ
白米信仰がすごいから。
まぁ実家が農家だからねぇ～
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 13:50:15 ID:YA8hepTA]
- 俺は１８０ｃｍ６０ｋｇだが、白米は大好きだから一日三食合計５、６膳食べる。
空腹感が満たされるから、無駄に他のもの食べずに済むんだよね。
ポテチやクッキーは一切食べない。たまにＭ＆Ｍチョコを数粒かじるくらい。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:57:48 ID:ffuvnjVU]
- うちの兄１８０cmで８５kg体脂肪率１２％前後でほぼ格闘家なみだよ。
でもほとんど白米は食べない。
170で５０キロとか乞食なんじゃないのｗｗ
貧乏くさくて貧相だよｗ
裸になれば分かること！
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 13:59:36 ID:ffuvnjVU]
- あ、ちなみにあたしは１６８で４６キロだよ。
至って健康、うちは発芽玄米だから！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 14:21:33 ID:8AoFsdGb]
- まさか連投痛すぎって自分でレスしといて連投する人がいようとは…
確かにイタいね^^;
発芽玄米けなした覚えは全くないんだがまあいいや、お互い健康的にスリム維持頑張りましょう
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/06(日) 14:34:46 ID:m2jbiouO]
- >白米信仰
ウ
ケ
ル
ｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 18:02:29 ID:lboh6Lh6]
- >>318
あははは キモいガリじゃん
305を受けて事実と違う妄想レスに走ったかｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 19:30:58 ID:YA8hepTA]
- 満腹に食べて太らない白米は、俺にとってなくてはならないもの
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 00:19:21 ID:bn1Ix5xk]
- 白米１日に5合食べて糖尿病になった俺が通りますよ。
今は１日に5勺しか食べないよ。
天下取っても二合半だったっけ。美味しいからってほどほどにね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 04:03:38 ID:fgKIsULW]
- >>322
「勺」読めなくてググったｗｗ馬鹿ですみませんｗｗ
1勺＝1合の10分の1、なんですね。
つまり1日1/2合ですか。あとは麺かパン？
健康的だと思います。
米偏重食は糖尿・高血圧に傾き易いですからね。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 08:45:24 ID:UZo8jhr8]
- NHKためしてガッテン
やせるスイッチ 太るスイッチ
女性のための成功ダイエット
www.amazon.co.jp/gp/product/4840130981?ie=UTF8&tag=topiaweb-22&linkCode=as2&camp=247&creative=7399&creativeASIN=4840130981
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 09:11:29 ID:5uLmoVnv]
- 白米で糖尿病(笑)冗談は顔だけにしとけよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 09:14:20 ID:VLMp/Jrp]
- 摂取カロリーの6割を炭水化物から、とか、スロトレと有酸素運動
みたいなんでしょ？
読む前から要点わかってるからどうでもいいわｗｗｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 09:36:48 ID:ZO+FDHFb]
- ダイエット板って細い人が多いね・・・・なんでだろ？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 09:49:15 ID:Su7BNqGi]
- ニュー速はイケメンの金持ちが多いよ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 09:56:24 ID:9HmPYuFC]
- ガリはモテる
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 12:12:38 ID:qqassigc]
- >>330
ジムでがっちりに混じってガリがスミスマシンやってるのを見て、
痛々しくて居たたまれなくなったよ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 12:17:18 ID:6AUjvcin]
- 毎日米食ってたら毎日快弁になった。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 23:19:07 ID:DPEW/RTN]
- 毎日米食ってるが便秘だ！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/07(月) 23:30:15 ID:o3nmK1M8]
- 米は栄養がない
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 23:56:46 ID:3fN2h0Gj]
- 麺にもパンにもないだろ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 01:14:08 ID:Tql8wJ+O]
- このスレで白米食ってる人ってどれだけいるんだろ。
俺はずっと雑穀米か玄米だわ。
もともと米好きだから、白米だと食べ過ぎちまう。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 09:02:31 ID:Nd/Am4Ct]
- 普通は白米。
>>334-335
（笑）
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 10:42:07 ID:JKBWe2ZC]
- 米でやせた人は血液型何型ですか？
前に血液型ダイエットをしていてＡ型ならなんとなく米食べてやせるのはわかるのですが、
それか血液型ダイエットはあてにならないですか？
- 339 名前：教えますじょいお [2009/12/08(火) 10:47:40 ID:MDdYEB00]
- ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 10:53:23 ID:o6B0Uc15]
- blog.livedoor.jp/hinnnyuu_kuu/?p=7
私が羨ましい？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 12:55:31 ID:U8y+tV13]
- >>333-334
だから米単品じゃダメだと何度も‥
>>336
だから一口３０回以上咀嚼だと何度も‥
玄米にしろ白米にしろ、栄養を米単品で摂るっていう勘違いやめれ！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 19:21:46 ID:tFgV1u1w]
- >>338 >血液型ダイエットはあてにならないですか？
なりません。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/08(火) 21:47:36 ID:LIxCqMRD]
- 血液型ダイエット（笑）（笑）（笑）
そんな都市伝説信じてる奴がいることに驚いた
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/08(火) 22:08:19 ID:gVl6Vxlt]
- >>341
>>336だけど、さすがに一品ダイエットはありえんでしょｗ
あと消化的には30回も噛む必要ないよ。
逆に糖への分解が進んで虫歯になりやすくなるかも。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 00:09:26 ID:CYEOt+SI]
- >>297
その容器どこで見つけましたか？
欲しい…
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/09(水) 01:46:40 ID:152xEWAf]
- た
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 05:00:56 ID:Srb62mkU]
- >>343
ダダモスレ見てみ。なんとパート7まで行ってるよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 19:16:33 ID:oV8HDT9K]
- >>344
よく噛めんで食べれば大食いしなくなるのは確か。
虫歯はよく歯を磨けばよろし
- 349 名前：297 mailto:sage [2009/12/10(木) 12:50:48 ID:kIAlIj/i]
- >>345
困ったことに貰いものなんだ
自分でも追加で欲しくなってネットで探してるけど商品名が分からない
容器の素材や薄さは、ニトムズごはん冷凍パックって言う商品に似てる
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 13:23:33 ID:kIAlIj/i]
- 書き忘れた
>>345
自分は場所を取らない仕切りタイプが気に入ってるけど、
個別タイプなら離乳食保存容器で探すと色々出てくる
例えばこういうの ttp://item.rakuten.co.jp/akachanhonpo/704039600/
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/12(土) 00:04:35 ID:QHfYwXJj]
- さ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/13(日) 00:17:58 ID:drSSWJ04]
- お茶漬けにして食べると少量でもかなり満腹感あるよね
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 10:57:08 ID:mkrYnxEg]
- 全然
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 11:43:54 ID:mfJ3BlkF]
- >>352
お茶漬けは意識しないと噛む回数が減るからそれがネックかも
ただ体は温まるね
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/14(月) 14:53:18 ID:12LkbIFF]
- 最近、豆抜き雑穀ってのが出たらしい
豆が入っていると胸焼けしていた自分にはいいかも
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 22:01:28 ID:dButejhW]
- ご飯
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/14(月) 22:02:09 ID:dButejhW]
- ｳﾏｰ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 13:31:00 ID:9Imq191O]
- 変な給食
雑煮と食パン? 黒糖パンに味噌汁?
コッペパンとみたらし団子? ジャムトーストに酢豚?
イチゴ蒸しパンときつねうどんと牛乳だけ?
せ、先生、これって本当に昼メシですか?
『粗食のすすめ』の幕内秀夫があぶない給食現場を実況中継。
全国の「変な給食」を忠実に再現して写真で紹介。
いまどきの子ども達は、こんな変な給食を食べさせられている!!
www.amazon.co.jp/gp/product/4893087304?ie=UTF8&tag=topiaweb-22&linkCode=as2&camp=247&creative=7399&creativeASIN=4893087304
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 16:34:58 ID:ilLccDl5]
- スレチじゃね？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/15(火) 19:03:45 ID:wJMx7wmQ]
- 単にグリセミック指数が低いというだけでなく
お米は日本人に合っていると思う。
胚芽米を適当なおかずと共に食ってると太らない。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 19:11:45 ID:KOkGwTv0]
- >>360
ただ、日本の米の難点は凄く旨い事だよね…
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 19:42:19 ID:92vkACCF]
- 低炭水化物やってましたがそれだと太りやすくなるって聞いて
今日から普通に玄米食始めました
前までお腹すいておやつ欲しくなったけど今日は大丈夫みたいです
- 363 名前：345 mailto:age [2009/12/15(火) 23:06:54 ID:ZnzVIM7J]
- >>350
thx
センスの良い贈り物ですね、うらやましい！
今からレスにあるURLを見てみます。
ここ２ヶ月玄米にしてるけど、
ぷちぷち＆モッサーな感触がたまらない。
意外なことにバジルペーストを混ぜ込むと非常にあう。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 00:15:33 ID:nd87HxZ/]
- 玄米不味い、白米うまー、麦飯うまー。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 02:03:36 ID:xYCzYvIU]
- 発芽玄米がクソ美味い
最近、夜はめっきりこれです
1/2合って多いかな？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 17:08:49 ID:lgIEUqjB]
- ごはんｳﾏｰ
一生痩せられん気がする
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 20:49:20 ID:w1om6F+/]
- >>359
反面教師って言葉知ってるか？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 11:32:33 ID:BV1Fn+FM]
- お粥ダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256497252/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 20:28:31 ID:oed774fT]
- 野菜＆肉で糖質をカットするダイエットは間違っている。
人間は糖質を摂らないと代謝が落ちる。
お米をしっかり食べて必要量の糖質を摂ることでやせる。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 20:42:38 ID:6KPkQqB9]
- ひやごはんダイエットってどうかなぁ？ ひやごはんにしたら普通のご飯よりいいんだよね？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 20:42:46 ID:9R6YteZl]
- 糖質の必要量＝必要摂取カロリーの55-60％
これ以上はとりすぎ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 21:08:51 ID:d2N0ftmf]
- >>370
レジスタントスターチは血糖値がうんたら
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 00:53:22 ID:VH5llzvH]
- た
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 01:29:01 ID:Xd0JM+1P]
- 冷や飯はまずい
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 11:38:11 ID:VSiBbDSn]
- >>370
>>12
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 11:40:19 ID:VSiBbDSn]
- >>374
冷え杉の飯は確かにまずいけど、昼の弁当は美味いぞ！
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 11:46:49 ID:umls3YMC]
- まずいかどうかは人それぞれ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 13:40:01 ID:H0+34Eqv]
- きなこごはん最強
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 15:25:52 ID:jFRmKJkd]
- 雑炊大好き
もやしいれて茶碗半分のご飯いれてぐつぐつウマー
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 20:29:36 ID:bxlsX6gt]
- 冷や飯うまいいってる人、鼻わるいんじゃない？
良いお米はあまり匂わないけど。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 07:57:58 ID:Pe8r3qh2]
- 玄米にきなこと黒ゴマといいお塩をちょっとかけたのが美味しいー
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 08:42:20 ID:DY9IMS7m]
- あげ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/31(木) 10:55:50 ID:XoMbJ6oG]
- ご飯＆おせち＆味噌汁＆漬物
正月だけでなく、毎日これがいい！！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 12:02:04 ID:icb6LCuL]
- 古米３合＆切り餅半分を一緒に炊くと、あ～ら不思議、新米と変わらない美味しいご飯が！
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 12:14:42 ID:OAG+3qFP]
- ほぉーそうかい
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 12:23:59 ID:Rc2IYWgM]
- ここの皆は一日何グラム、米をたべてますか？
それで痩せてきてますか？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 12:50:17 ID:CtKusjYu]
- 痩せた人は今千
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 12:59:41 ID:t5kKe5am]
- 俺は1日米300g（2合）、ご飯にすると680gかな。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 13:13:21 ID:zfxOSuXQ]
- ご飯1日600g。（糖質220g前後）
これをベースに、野菜+牛乳+納豆などの糖質
糖質は1日300g程度にしている。
お菓子食べたいと思わなくなったし、食欲もおちついた。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 13:18:07 ID:uk/U9rkz]
-
やっぱ米抑えないと痩せないよ
抑えたら痩せ始めたし
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 13:33:48 ID:r/dlyLzz]
- 単に食い過ぎだったんだろデブｗ
活動的な生活なら>>389ぐらいの量がちょうどいい。
炭水化物の適正摂取量から更に摂取量を抑えて減るのは、
まずグリコーゲン、そして筋肉だけどな。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 15:07:11 ID:Rc2IYWgM]
- >>388
かなり食べてますね！？
痩せてきましたか？
>>389
食欲落ち着くのはいいですね
痩せてきましたか？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 19:19:19 ID:LzZNuW3g]
- >>388
>>389
そんなに食べて、ダイエットしてることになるとは驚き。
やっぱりこのダイエットは巨デブにだけ効果あるとみましたｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 19:22:09 ID:LymDBSdr]
- と巨デブが嫉妬しておりますｗｗｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 20:00:39 ID:uk/U9rkz]
- >>391
黙れおデブ野郎！！！！！！！！！
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 20:40:18 ID:v0yDxEgu]
- 低炭水化物ダイエットでイライラしてる奴が暴れてるな（笑）
精神的に病んでる（笑）
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 22:00:08 ID:/zdhCJbh]
- 米喰ってるうちは痩せないね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 22:12:34 ID:kFt+6eUD]
- 痩せるやせないはカロリー次第。
米食うと痩せるとか痩せないとか言ってるバカは死ね
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 22:40:30 ID:71364KMJ]
- カロリー信者乙
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 22:48:35 ID:nIss53wk]
- >>398
まったくそのとおりだね。
オカルトは無視しよーーーー＾＾
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/09(土) 23:20:43 ID:nGUA6nM1]
- じゃあパンでも食ってろよ…
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 09:26:50 ID:TbnMVm+i]
- 今時、米が太るとか言ってる馬鹿いたんだなｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 14:52:03 ID:6loy1Esm]
- エネルギー密度が高い上に油以上に体脂肪に変わりやすいのにｗ
米業者に踊らされてるバカが居るとは驚きです
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 14:54:38 ID:q79wVdqK]
- >>402
さっそく出てきたぞｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 15:20:10 ID:05TpuGzm]
- おれ最後の一杯は必ずおかずなしで食うよ 塩を少しかける時もあるけど
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 17:43:31 ID:6dg43TqH]
- 米業者ではないが米は絶対に太らないぞ。
太るのは副食や間食の量や質に問題があるから。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 18:36:57 ID:3tK/YF2K]
- >>403
「エネルギー密度」だとよｗｗｗｗｗｗバカみたいｗｗｗｗｗ
お前は幼稚園児か？バカは市ね
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 18:42:42 ID:7V6l6KeL]
- 米で必死になれるのは平和な証拠だなw
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 18:59:13 ID:2rlfaWHX]
- お米で太るか太らないかの説明
↓
・肥満とダイエットの科学－10 Camo on Kome !
morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/topics/topics110.html
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 20:07:32 ID:5lU4L2nd]
- 米でも何でも食べ過ぎれば太るが、
ダイエット向きの主食であることに変わりはない。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/10(日) 20:43:55 ID:1PvDwm3z]
- >>410 同意
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 20:57:33 ID:LE9br6cA]
- まあ、>>388や>>389くらい食べても、それでダイエットになるような
「巨デブ」向きのダイエット食材なんだよｗ
普通のぽっちゃりさんは真似しない事
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 21:14:00 ID:HGI+a7Wi]
- 米は太るよ。GI値が高い。パンはもっと太る。米よりも更にGIが高い。
まぁ、勝手にしてくれ。こんな食材でダイエットできるなら、何食っても太らない体質なんだろ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 21:19:03 ID:VhO537g2]
- GI値とか言ってる奴ってまだいたんだ・・ｗ
驚いたｗ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/10(日) 22:51:39 ID:13NwgudP]
- GI値わからんでもないけどあれも結局量と食べ合わせによるんで
それらに留意して食べれば米もパンも問題ない
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 01:10:04 ID:5LjWTq+d]
- 永谷園のお茶漬けのCM（玉木の）見ると、お茶漬け食べたくなる。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 01:44:40 ID:XPiwBPHT]
- ご飯茶碗一杯は体内で角砂糖17個分に相当する糖に変わる
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 02:15:49 ID:j6fZBCV2]
- 仮に1800kcal摂取する場合、糖質摂取量の目安は270g前後（60%）
これを理解できない池沼はこのスレに来るな。
トンデモ理論に洗脳されたクズはいらねーーーｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 02:19:02 ID:D8KegMl8]
- お粥のほうが痩せるよ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 04:03:16 ID:XnsjQBKv]
- 粥でとるしかないよな。食べない訳にもいかないから、必要な最低量を粥にして食事の最後にとる。
米バカスカ食ったら太るにきまってんじゃん。主食の米で痩せられるなら、日本に肥満の人はいないよ。
>>418
米で痩せられると本気で思ってる奴のほうがおめでたいだろ。
お前も躁状態になってないで、体重計に乗って冷静になってから書き込めよ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 08:37:33 ID:MMZA8SE5]
- 1800Kcalも摂取しても、それでダイエットになる人向け…
ｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 08:41:58 ID:zzoMaiq2]
- 1800Kcalしか摂取してないのに、それで痩せられないとか・・・
少しは体動かせよｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 10:24:15 ID:pvVCrFw8]
- 白米１合、マンナンヒカリ７５ｇ、丸麦大匙２杯、もち米大匙１杯、黒米大匙１杯を２合半の水加減で炊く。これを３回分に分け、和食のおかず３、４品つけて昼食の弁当に。
長年苦しめられた飢餓感から解放されたかも。体重も順調に減っている。
朝はオートミールか野菜の味噌汁、夜は豆乳でシェイクの置き換えだから、スレ違いだったらごめん。
でも、ご飯をしっかり食べてるから続くんだと思う。お米は素晴らしい！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 11:18:37 ID:SKiHUo2U]
- 痩せた！という人は
スペック書いてくれればいいのに。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 11:55:50 ID:pvVCrFw8]
- ４２３だけど、３２歳♀、１５６cm、１０年来ダイエット、リバウンド（５５キロ～８５キロ）の繰り返し。
１１月始め７２キロでスタート、現在６５キロ。とにかくがまんしてる感がない。
年末年始は好きに食べて飲んだけど１キロ増で済んだし、もう取れた。これなら続けていける。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 22:15:59 ID:kK0+hWl8]
- お粥をおいしく食べる方法ない？
お粥オンリーはきつい・・・・
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 22:30:31 ID:XnsjQBKv]
- >>424
171cm、58～59kgで体脂肪8.2～9%(男)
去年8ヶ月間で82kgから62kgに落とした。その後3ヶ月停滞し、その後4ヶ月がかりで更に4kg落とした。
使ったダイエット法は食事療法がレコダイと低GI、運動はBIG3中心の筋トレとHIIT法。今は58kgでまた停滞している。
米をシャットアウトすると痩せるよ。米に限らずGIの高い物を避ければ確実に痩せる。
ただし、芋なんかと違って、米は完全にやめてしまうと必須アミノ酸がとれなくなって倒れそうになるから、
子供用の茶碗で朝食の最後に1膳だけ摂るようにした。これがはじめの8ヶ月目。
途中、停滞してそれでも痩せなくなったから、今は同じ子供用の茶碗でおかゆにして食べている。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 22:45:30 ID:P5o91RoF]
- >>427
BIG3中心の筋トレ、て何ですか？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 00:01:11 ID:YF9pl/KV]
- >>425だと納得がいく。
156㎝で72kgクラスなら向くと思う。
それでも今の65㎏から落としていくには、米炭水化物は控えるべき。
それでも、
＞1キロ増で済んだし
このセリフ、本気でダイエットしたい人間の言うセリフじゃないよｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 07:08:45 ID:RFheivXu]
- そうやってどんどん減らしていくのね
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 08:07:44 ID:KnW83V04]
- 年末年始で1キロ減らした。もちろんお米ダイエットじゃありませんｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/12(火) 10:29:36 ID:W+W24RDZ]
- 今日からちゃんとお米を食べて規則正しい食生活をしたいと思う。
メニューは発芽玄米に押麦混ぜて魚と卵。
これを続けていってお菓子とか色んな物をむしょうに過食したくなる
衝動もなくなればいいな～
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/12(火) 10:45:06 ID:z9HfQMMr]
- どうしても間食したくなったら硬くて甘くない生醤油のおせんべいを小さく割って口の中でふやかしながら時間かけて食べてる
1枚40キロカロリーくらい
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2010/01/12(火) 19:59:50 ID:32wGmph5]
- 隣のデブは良く米食うデブだ
これを毎日早口で10回唱えると痩せれます
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/12(火) 22:01:14 ID:55uaerWg]
- 米くわないとｳﾝｺでない
ちゃんとｳﾝｺが毎日出るなら食わなくてもいいけどさ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/12(火) 22:06:14 ID:A6YZtw6H]
- >>434
マジでお前かわいそう・・
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 00:17:41 ID:cOM9rA0/]
- たんぱん
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 13:39:14 ID:wmLiCrKV]
- >>427
体脂肪8.2～9%(女)とは、男として絶対付き合いたくないｗｗ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/01/13(水) 14:56:03 ID:LK3isHgG]
- >>438
,,.. -──- ､,
,. ‐'"::::::::::::::::: ....:｀`'-､
,／::::::::::::::::::: ....::::::::::::::::::::::::ヾ:､ ,....,
／::::::::::::::: ..:::::::::::::::i､::::::::::::::::::::'､':,. ／ ヽ
/::::::::::: ....:::::::::::::::::::::i:::!`､:ﾄ､::::::::::::i i! / i
i ...::::::|'､ヽ;::::::::::::::|,!:!__ﾘ,,'iヽ::l''､:'､ / /
◎ ┌┐ □□ | ..::::::::;:::i!:i ヾ:､ヽ:::::::::| ﾘ , -─ ﾘ i;il:ヽ, i / ┌～┐
┌～～～┐┌～┘└～┐ l:::::::::::::::i',i ':i ,メ､ ＼;:l 'ﾞ `､ !::::/l ...::::::/｀`ヽ │ │
└～～┐│└～┐┌～┘ ┌～～l::ヽ:::::ヽ:i,レ',.ﾞ-‐'''' ',/'/..::::::::::/ l'ヽ;､ ～～～～┐│ │
││┌～┘└～┐ │ i:::::>､:ヾ,' / _,.. -‐'ヾi ,ﾚ'::::::::::;r':.. / i ＼ ││ │
││└～┐┌～┘┌┐└～～ i:::i. `'‐,ゝ i" '! ,.‐''" :::::::::::iﾞ::::::::...／. ﾉ 'i ヽ,～～～┘└～┘
／ ／ ││ ┌┘└～┐ !::＼ `ヽ ':, l{ ..:::::／::L,. ‐'":::::;／ ! ヽ, ┌～┐
'ヽ／ └┘ └┐┌┐│ l::::::::`''‐r＼ ヽ.,＿_,.ノィ'‐-‐''"'ｫ‐--,ﾞ弋''''"::::::;.ノ | └～┘
││ヽ／ |::::::::;ｨ:::}､ ｀`'''─--､-‐ﾆ┤ ＿__ハ,｀''ｰヽ-'=‐''"::: ﾉ
└┘ !::::::/ i:::|､＼ ヾ´. i ヽ ､''‐-､_::::::::::::::::: ／
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/13(水) 15:04:31 ID:NWT4XJJK]
- >>438
,,.. -──- ､,
,. ‐'"::::::::::::::::: ....:｀`'-､
,／::::::::::::::::::: ....::::::::::::::::::::::::ヾ:､ ,....,
／::::::::::::::: ..:::::::::::::::i､::::::::::::::::::::'､':,. ／ ヽ
/::::::::::: ....:::::::::::::::::::::i:::!`､:ﾄ､::::::::::::i i! / i
i ...::::::|'､ヽ;::::::::::::::|,!:!__ﾘ,,'iヽ::l''､:'､ / /
◎ ┌┐ □□ | ..::::::::;:::i!:i ヾ:､ヽ:::::::::| ﾘ , -─ ﾘ i;il:ヽ, i / ┌～┐
┌～～～┐┌～┘└～┐ l:::::::::::::::i',i ':i ,メ､ ＼;:l 'ﾞ `､ !::::/l ...::::::/｀`ヽ │ │
└～～┐│└～┐┌～┘ ┌～～l::ヽ:::::ヽ:i,レ',.ﾞ-‐'''' ',/'/..::::::::::/ l'ヽ;､ ～～～～┐│ │
││┌～┘└～┐ │ i:::::>､:ヾ,' / _,.. -‐'ヾi ,ﾚ'::::::::::;r':.. / i ＼ ││ │
││└～┐┌～┘┌┐└～～ i:::i. `'‐,ゝ i" '! ,.‐''" :::::::::::iﾞ::::::::...／. ﾉ 'i ヽ,～～～┘└～┘
／ ／ ││ ┌┘└～┐ !::＼ `ヽ ':, l{ ..:::::／::L,. ‐'":::::;／ ! ヽ, ┌～┐
'ヽ／ └┘ └┐┌┐│ l::::::::`''‐r＼ ヽ.,＿_,.ノィ'‐-‐''"'ｫ‐--,ﾞ弋''''"::::::;.ノ | └～┘
││ヽ／ |::::::::;ｨ:::}､ ｀`'''─--､-‐ﾆ┤ ＿__ハ,｀''ｰヽ-'=‐''"::: ﾉ
└┘ !::::::/ i:::|､＼ ヾ´. i ヽ ､''‐-､_::::::::::::::::: ／
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/13(水) 20:03:03 ID:67Hj5ahW]
- 米はもともと肉体労働者向きの主食だからねぇ・・・デスクワーク中心の人は
あんまり食わない方が良いよ(一日おにぎり一個分くらいが適量かと)
まぁなんだかんだ言って米を食う／食わせる言い訳が欲しいんだろうけど
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 00:59:42 ID:Lcb41GDo]
- 自分が米くいたくないやつはこのスレに来なければ良いだけの話
人によって合うダイエット合わないダイエットは違う。
他人に「米食うな」とか押し付けるのは、いい迷惑だよ
荒らしとして通報されたくなければもう書き込まないことです
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 13:35:01 ID:f56cj4HL]
- >>442
同意。
私はお米を中心にした食事で自然にダイエット出来て体調も良いから人が何と言おうと白米中心の食事は一生続ける。
白米を食べたくない方は他のスレに行かれた方が良いと思う。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 15:12:36 ID:Htwr4aPq]
- どーせ低炭水化物関連スレからきてるバカでしょｗ
米を食いたい反動で低能なレスしてるのまるわかりｗｗ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 16:14:41 ID:6W61B7ds]
- お米大好きだからやっぱ低炭水化物系のダイエットは一生続けるのは無理だなあ自分は
運動＋お米との食べ合わせを改善してって長期見越してダイエット継続していくつもり
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/14(木) 18:27:20 ID:gxqxlkYP]
- >>444 なるほど
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 03:06:13 ID:wFsfK288]
- 標準BMIを目標にしてる人はいいんじゃないの？
標準BMIでバキバキに筋肉ついてれば、
３食すべてに白米１膳つけても、それ以上は太らないだろう。
俺は標準じゃ嫌だから、白米は最低限度しか食わないけどね。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 04:45:59 ID:0BMl+H+W]
- >>447
お前まだいたのかｗｗｗｗ
さっさと消えろよｗｗｗｗｗｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 06:45:39 ID:wFsfK288]
- >>448
君は米よりカルシウムの摂取を考えたほうが良いと思う。
気の短いデブなんて目も当てられないよ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 06:57:40 ID:w6aYwSSH]
- >>441
むしろ米＞炭水化物＞糖質＞ぶどう糖は主に脳の栄養・エネルギーとして
消費されるわけなんだが‥ｗｗ >>10-13嫁！
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/15(金) 07:19:52 ID:w6aYwSSH]
- 楽天売り上げランキングのダイエット部門で連続一位を記録しているという
“まんぷくダイエット”。どんなものかと思ったら、ひじき玄米ごはんとか
かぼちゃの煮つけとか味噌汁とか、要するに何のことはない伝統的な和食と、
それにおからクッキーがセットになっているものだった。
item.rakuten.co.jp/you-wing/908859/
これを16食分プラスおからクッキー10食分で26250円だって（笑）。
一食1640円もかけてわざわざこれを買ってダイエットだって悦に入っている人の
気が知れない。
因みに、これが私の食事内容>>85 主食は白米だけど、最近は切り干し大根を
そのまま炊き込んで大根めしにすることもある。おかずには金平ごぼうの替わりに
メンマを食すことも多い。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 09:12:52 ID:SoSQh47d]
- >>451>>85
で？今の身長体重体脂肪率は？？
そんなに食べて月2㎏減って
元がどんだけ豚なんだよｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 09:19:19 ID:5d9ttyDO]
- アンチの人はお米食べたくて仕方ないんだなあ
我慢し過ぎてストレス溜まってここに発散しに来てるんだね
一生米我慢する生活頑張って
ここはお米を食べながらダイエットする人のためのスレだよ
- 454 名前：451 [2010/01/15(金) 10:03:29 ID:w6aYwSSH]
- >>452
つっこまれると思った。>>85の当時とは違ってるもんね。
今の数値は下位のほうに振れた標準だよ。いたって健康体。
別にこれ以上痩せようなんて思ってない。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 10:14:42 ID:0BMl+H+W]
- >>452
いいかげんしつこい
通報してきた
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 10:33:34 ID:SoSQh47d]
- ＞いたって健康体
答えになって無いねぇｗ
結局いわゆる「健康優良児」体型なんだろうねぇｗ
米むさぼり食って、楽しいのぉ～？
>>453
あ？別に米我慢なんてしてないし。
豚じゃないから普通においしく食べてるけれど、別に和食に限らないもんねぇｗ
いいものを賢く選択してお腹いっぱい食べて細身。
間違ったダイエットじゃあ痩せないよぉお？？ｗ
＞ここはお米を食べながらダイエットする人のためのスレだよ
「米で」ダイエットできると思い込んでるバカばっかりが集うスレでしょ？ﾊﾞｶｽｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 10:47:19 ID:5d9ttyDO]
- じゃあなんでダイエット板にいるのｗ？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 17:35:23 ID:wFsfK288]
- 俺がダイエット板にいるのは、更に痩せてモデル体型になりたいからだよ。
このスレに書き込むのは、明らかに間違った知識でダイエットできると言い張ってるのが、
カルト教団の主張みたいで非常に不快だから。特にこれがひどい。
>>４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
嘘をつくなよ。一気に血糖値上がるぞ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 17:51:23 ID:0BMl+H+W]
- ID:wFsfK288 きめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/15(金) 18:06:41 ID:8wcAh5qN]
- まあ>>1を読めば分かるがスレ違いだな
ここは「太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で健康体になりましょう」ってスレだから
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 09:02:00 ID:znDXnv6A]
- ちょっと違うんじゃない？
ここにいてお米ダイエットを推奨ｗしてるのは巨豚ばかりじゃーん
痩せ過ぎの人の書き込みなんてここじゃ見たことないわｗｗｗ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 09:12:21 ID:ZgC8Vhnl]
- やせ過ぎがいない根拠は？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 09:59:00 ID:+162QCuI]
- 過去スレ全部見れば？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 09:59:11 ID:cl847P9N]
- デブ低炭水化物オタにかまうな
あいつは荒らし
荒らしは徹底スルーしかない
荒らしにかまう奴も荒らし
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 11:46:42 ID:q9yAUBdk]
- >>458
“モデル体型”って言葉を使っている時点で痛いｗｗ
おっと、釣られてしまったぜｗｗ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 11:54:18 ID:EG9pTbxi]
- 釣られる人も荒らしなので
ところで、お米を主食にしてる皆さんのおかずは何？
私は湯豆腐とか食べてる
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 02:02:14 ID:41sOTHoU]
- >>466
野菜中心だなあ。それも出来るだけシンプルに。
最近ハマっているのは、白菜と茸を交互に重ねてホイルに包んで、
米炊くときに同時に入れて蒸しちゃう。
白菜も茸も良いダシ出るから、調味料なしでOK。
人参が甘い季節だから、それも輪切りにしてホイル蒸しにするのも最近の定番。
あと、動物性蛋白が欲しいときは、日に干した魚メイン。あと時々鶏肉。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 03:03:54 ID:T5FXm3E9]
- >>467
野菜中心ｗｗｗ
頭の悪いデブが簡単に飛びつくおかずだねぇｗ
それ、絶対に続かない・反動の来る食餌法ｗｗｗ
不勉強の喪デブさんは浅はかだねぇｗｗｗ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 03:45:17 ID:xsr0J8Jf]
- 肉はGI低いもんな。調理方法で油さえ抜いちまえば減量には安全な食材。
>>あと時々鶏肉
ビルダーが減量期に何のために鳥のササミを重用するのか解らないんだろう。
このスレの連中は固定観念に固まったバカだから、野菜と米で何とかなると思ってんだろうな。
にんじん入りの混ぜご飯とか毎日食ってたら笑うぜｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 09:07:31 ID:ijUlpywd]
- ニンジンご飯美味しいじゃんｗ
今日やってみよ
帆立の水煮と一緒に炊いて炊き込みごはんだ！
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 09:50:50 ID:rOa1TPLU]
- ↑
そして食べ過ぎるんだよねｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 10:01:32 ID:z7T+ouq+]
- 大根白菜にんじんのみじんぎり入れた野菜雑炊よくつくるな
米とそんなに大きさがかわらないぐらいまで刻むのがポイントだ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 10:39:01 ID:Ic5GZuB6]
- キチガイ荒らしは放置です
にんじん美味しいね
今日も食べた
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 11:55:56 ID:mFyV/OHx]
- 荒らしは言い返せないから、ID変えてまた荒らしてるんですねわかりますｗｗｗ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 11:59:43 ID:5D6XdNjn]
- なんか…
デブはひたすらバカなんですって宣伝してるみたいｗ
2ちゃんするの止めて運動しなよｗｗｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 14:43:16 ID:ylFqr/F5]
- あさりの水煮缶詰は重宝してるな～
味噌汁の具によく使うけれど、
炊き込みご飯の具にもいい（~~)v
それと、ご飯炊く時に炊飯器の中に卵を入れておけば、
自動的にゆで卵が出来上がるし、サツマイモも吹かせるし、
炊飯器は便利だわい
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 09:55:54 ID:7gsCL4e6]
- 日本人って欧米人より腸が長いんだよね確か
腹持ちのいい米でいいんだと思う
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 10:04:19 ID:T58NvDSx]
- 米はアンチエイジングにも良いよね、小麦粉より血糖値上がらないし、パンみたいに添加物やマーガリン入ってないしね
腹持ち良いし小麦粉よりかなりヘルシーだしね焏朝は美容に良い焼き鮭と納豆だよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/24(日) 14:23:58 ID:gRzOe2Ex]
- みんなどの位のスペックなのかね？これ初めてからどの位の期間で何キロ痩せました？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 14:51:53 ID:9yO/WKop]
- 確かに米をきちんと食べる様になってから肌に透明感が出て来た。
炭水化物抜きダイエットをしていた時は肌がカサついて吹き出物だらけだったし。
米は日本人にとって必ず必要な物だと思う。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/25(月) 14:29:42 ID:EVn/KGyy]
- お米を食べていると便通がとても良いよ。
昔お米を食べずに温野菜を毎日山盛り食べていた時でも今みたいな良い排便ではなかったし。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/25(月) 20:40:20 ID:lmxtx4SW]
- お米を食べた後、眠気がおそってくるようになってしまった。
パンだとそんなことはないのに。
アレルギーとかあるのかなぁ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 02:55:26 ID:X3m/cxjH]
- >>482
食べ過ぎると眠くなるよ
眠くなるアレルギーって聞いたこと無いけどｗ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 07:08:35 ID:3TZ+T4f9]
- レスありがとう
小さいおにぎり1個でもなんだ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 11:05:04 ID:Xm5Vq4Ui]
- >>482
米に限らず栄養が足りて満腹すれば眠くなるのは、体の
副交感神経による全く正常な生理的反応であって、全然
アレルギー反応じゃない。
しかも十分な睡眠を摂ると体重がコントロールされるのに
対して、睡眠不足は体のホルモン（レプチンとグレリン）
バランスを崩して肥満しやすくなることも証明されている↓
topia.bbsnow.net/himanron/himan-theory02.html#suimin
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 11:29:25 ID:iUWuLeiW]
- 米＝非常に吸収されやすい糖分炭水化物のカタマリ
ダイエットで少食にしてる時に、そうした吸収されやすいものを食べるから
体が一気に栄養吸収しようと胃に血液が集中して、それで眠くなってるだけですわ。
食べてすぐ寝ると太る素。
ていうか不健康だけど睡眠不足だと確実に痩せますよ。
体の活動時間が増える＝カロリー消費増量だからｗ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 11:32:29 ID:iUWuLeiW]
- ↑
ていうかこう書くと｢睡眠不足ダイエット｣とか始める人いそうｗ
睡眠不足だと確かに食欲も落ちるけど、美容にはよくないからお勧めしませんｗ
やつれるだけだからねｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 11:38:35 ID:6lsf62wN]
- >>486
これは恥ずかしいｗｗｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 11:49:50 ID:Xm5Vq4Ui]
- >>486
>ていうか不健康だけど睡眠不足だと確実に痩せますよ。
>体の活動時間が増える＝カロリー消費増量だからｗ
こういう生半可な知識を覆したのがコロンビア大学の研究だよ。
リンクが張ってあるんだからきちんと確認すべし>>485
前段落の“胃に血液が集中して”云々という説明も違うしね。
とりあえず「副交感神経と睡眠」でぐぐると良い。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 11:54:52 ID:iUWuLeiW]
- あらそうですか？
実際自分痩せたけどｗ ＠体脂肪率17％
経験者が言うから間違ってはいないかとｗ
（もちろん睡眠不足ダイエットで痩せたわけじゃないけれど、睡眠不足の時は体重の落ちが大きい）
>>ID:Xm5Vq4Ui、
知識は豊富なようですが、現実のところあなたはお痩せになられてますか？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 12:09:29 ID:Xm5Vq4Ui]
- >>490
一応、いわゆる標準体重の範囲内の下のほうだよ。
でも“痩せている”と言うのは相対的だし、
時間のパラメーターも考えないとダメだし、
“痩せていればいる程良い”という考えも
どうかと思うし、“米は糖分の塊”で
“糖分は太る”という考えも間違いだし、
色々言いたいことはあるけど‥（以下、割愛ｗ）
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 12:14:00 ID:1ITmuv7X]
- ほっとけ
結局後悔するのは自分自身だから
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 12:35:44 ID:V+3qDs9h]
- ID:iUWuLeiW
だっせえｗｗｗｗｗｗｗ
死ねｗｗｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 12:36:01 ID:wB3PLCA6]
- 胃に食べ物が入ると反射で副交感神経が亢進する。
その結果、骨格筋や脳への血流は減り、胃腸など内臓の血管は拡張し血流が集まり
同時に胃腸の平滑筋の働きも活発になり消化吸収を促進する。
「満腹になるから副交感神経が働く」んじゃないよ。
しかも>>482の彼は「米だと眠くなるがパンだと眠くならない」と言ってるのに、「米に限らず・・・」ってレスは無意味。
それとも「>>482がパンで眠くならないのは変だ！お前の体がおかしい！」とでも言いたいのか？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 14:59:43 ID:yXYOgvNO]
- >>494
ばーか
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 17:04:19 ID:z/6MzlFw]
- ここは頭が悪いのと、育ちの悪そうな口の悪いデブしかいないね。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 17:27:40 ID:WouKkitE]
- 米は相当腹持ちのいい食材だろ
バランスのいい食生活に米は必要だよ
甘いもん食ったり、
ドカ食いしたりしてて不規則な食生活してて
ウンコしてないし、運動もしてないくせにやせた太っただの無意味だよ
ストレスでヒステリー起こしてっけどさ自業自得だよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 19:06:41 ID:MhkZFAzL]
- 夕飯はおかゆにしているよ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 19:54:04 ID:BZ9rSs3P]
- 外米の方が効果高いらしいね
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 20:39:40 ID:iUWuLeiW]
- 痩せられないおデブさんたち、頑張ってね～
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 21:19:20 ID:WouKkitE]
- >>500
いいからドカ食いしてろよ一生
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 21:21:18 ID:iUWuLeiW]
- >>501
？ それはあなたでしょｗ
過食症じゃあるまいし。ｷｯﾀﾈｰ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 21:31:41 ID:WouKkitE]
- >>502
昔の人はみんな過食症か
ドカ食いしてんの米ぬいてるからだろ
お前のヒステリーの原因も米抜いてるからだよ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 21:49:45 ID:IxjeO3sS]
- ここのヒステリーは全員お米ダイエッターだけどねｗ
痩せてる人を過食症と決めつけてるのもデブの僻み。
デブは見た目も性格も頭も悪いんだねｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/26(火) 22:53:45 ID:V+3qDs9h]
- ここを荒らしてる「アンチ米」の奴を誰か通報してくれ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/26(火) 23:42:38 ID:WouKkitE]
- >>504
顔真っ赤だよ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 00:34:01 ID:kIi1N2TR]
- >>506
デブたちがな
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 11:00:53 ID:/qyCpeH3]
- 米食べたくてたまらんからアンチ米のカリカリがウサ晴らしに来てんだよ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 11:04:37 ID:Ue8bxOlN]
- 朝ごはん、お米中心できちんと食べた。満足。
さあ子供と一緒にお昼の買い物に行ってこよう。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/27(水) 13:38:17 ID:cyb/mMZ2]
- >>508 同意
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 13:50:29 ID:ba0yUU4+]
- 米食べずに何から炭水化物摂ってんだろ～アンチはｗ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/27(水) 14:46:13 ID:AwK6tf88]
- やっぱ米は食べなきゃ駄目だよな。
頭回らなくなるよ。
頭使わない肉体労働者ならいいのかもしれんが、ダイエット中だが資格の勉強もしてるから米はかかせないぜ。
まあ一日一食だけどね。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 17:00:41 ID:36/YATS8]
- 腹持ちがいいから肉体労働系もお米はかかせないよ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 21:39:31 ID:ze8CufV0]
- >>504、>>507
炭水化物抜くとイライラするから、ちゃんとお米食べた方がいいですよ。
私の知人で、体重が８５キロ近くあった男性がいたんですけど、料理するのがめんどくさいっていう理由で、
お米を中心にしてどんぶりで食べる生活をしてたらしくて、そしたら、一年後会ったら、５８キロまで痩せてしまったようです。
本人はダイエットしてたつもりが全くなかったので、自分に驚いたそうですよ。
鈴木その子さんも、お米を食べなさいって指導してるそうだし、長い目でみたら、お米を中心に食べるダイエットは、
ダイエットにも精神的にも良いのではないでしょうか。
お米って、メディアの影響で、炭水化物ばっかりっていうイメージがやきついてしまっている人が多いですが、お米ほど栄養バランスのとれる食材ってないと思いますよ。
等質、たんぱく質、脂質、食物繊維、ビタミン、マグネシウム、亜鉛、カルシウム・・・もっと入ってますけどね。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 22:32:20 ID:eY9Z8z/Y]
- 毎日一回は、どんぶりごはんたべている。視覚的にも満腹なるってしあわせ。
納豆や牛丼に、キムチとチーズをトッピングするとしあわせ…。
パンや甘いお菓子が欲しくなくなりますた。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/27(水) 22:41:34 ID:wAOhIo0p]
- クリームパン食っちゃって胸焼けしちゃった
最悪orz
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 13:05:02 ID:y4JbNanR]
- ふりかけさいこー！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 14:21:24 ID:QKVxD4cB]
- >>514
結局巨デブにしか効果ないんじゃん＞お米ダイエット
日本人の誰もが食べてるものでダイエットできるなら
日本人の誰もがみんな細身で健康的なはずだよね？ｗ
お米好きな人にデブ多いのは何故、なぜ、なあぜなのかなぁー
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 14:29:33 ID:NiPLCDQL]
- 日本人の肥満率は3％で世界で一番スリムな国なんだよな。
逆にアメリカの肥満率は30％だかで世界一デブだらけの国。
やっぱり俺はこの差は米食ってのも大いに関係してると思うんだよな。
>>518
>日本人の誰もが食べてるものでダイエットできるなら
>日本人の誰もがみんな細身で健康的なはずだよね？ｗ
実際日本人のほとんどが細身で健康的だよ。
日本人のデブは3％ってことが統計で出てるんだから。
>お米好きな人にデブ多いのは何故、なぜ、なあぜなのかなぁー
米が嫌いな日本人なんているか？
日本人の90％以上は米好きだと思うが、どう考えても日本人はデブより痩せのほうが多い。
主観じゃなくもうちょっと論理的に考える頭養えよお前。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 14:30:15 ID:DEbJ2Gzs]
- 別にデブは米に限らずパンでもパスタでも肉でもマヨネーズでもほとんどのものが好きだろｗ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 17:58:15 ID:KopjpjQe]
- >>1
＞４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
間食におにぎりって、無駄にカロリーだけ摂っても。。。
過食は防げるとか言いつつそれ自体が過食のような
洋菓子やスナック菓子よりも和菓子系（小豆とか寒天、きな粉、などの）には賛成。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 18:10:36 ID:3WmFo/Ad]
- あんこはカロリーたけーだろ
和菓子は小さいのにかなり高カロリーでびっくりするよ
しょうゆせんべいオススメ
ぽたぽた焼きみたいな甘ったるいのじゃなくてバリバリ固くて醤油！なせんべいな
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 18:12:04 ID:y/Ki0NGF]
- しょうゆせんべいってババァが食うもんじゃねえの？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 18:18:29 ID:lxuQmxJC]
- >>519
このスレの住人はその残り３％のかわいそうなデブなんだろうね
脳も脂肪化してない？
言ってることが何気に矛盾していますｗ
正論を言えば、米だろうがパンだろうが、
太る人太っている人は食べ過ぎてるだけ。
痩せて健康的な細身の人は食べる量が適量なだけ。
お米を主に食べるようにしても、芋類や揚げ物おかずを大量に食べて
間食も断てなければ無意味。
食べることが大好きなデブたちが、自分の好きな米食をダイエットに最適なんだ！と
ただただわあわあ言ってるだけのスレに見える。＠体脂肪率16％
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 18:24:38 ID:KopjpjQe]
- あずきもきな粉も蛋白質だ ただの糖の塊とは訳が違うだろ
脂肪を着けたくないなら筋肉を作る栄養素は外せないよ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 18:27:55 ID:3WmFo/Ad]
- >>525
あずきやきな粉単体ならな
和菓子って大量に白砂糖使うじゃん
こないだNHKでやってたけど和菓子のカロリーはまじあなどれんよ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 20:08:39 ID:ZhAKm4LP]
- ダイエット中の人が、そんな大量に食う訳ないっしょ。
～ならいくら食べても太らないから大丈夫！っていう
勘違いデブがいるから、番組で注意を促してるだけだと思うよ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 21:06:18 ID:D82csy+a]
- いやー大福一個でも思いのほかカロリーあるぞ和菓子
300くらいか
それならおにぎりとかおせんべいのがそらマシだろ
精製砂糖のＧＩもすげえ高いし
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 21:13:01 ID:LQL0+Oi5]
- ＧＩとかどーでもええわ。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 21:37:33 ID:ZhAKm4LP]
- ＞おにぎりとかおせんべいのがそらマシだろ
甘くなければ太らないと思ってるわけだ。
米を何杯もおかわりして、間食におにぎりや餅で過食を防いだって何もバランス取れてない
どんな体型してんの？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 22:05:27 ID:D82csy+a]
- >米を何杯もおかわりして、間食におにぎりや餅で過食を防いだって何もバランス取れてない
別に米何杯もおかわりしてないけどｗ何勝手に決め付けてんの？
バランス取れてないとかさあ
自分は米毎食食ってるけど魚や大豆から良質のたんぱく質取って、色んな野菜を毎食200グラム以上取るような食事を心がけてる
揚げ物は食べない
麺類やパン類は食べないけど、芋は食べるし、芋食べる時は米少な目
どうしても間食したくなったら小握りや堅焼きせんべい食ってるってだけ
実際砂糖大量に使ってる和菓子よりおにぎりやせんべいのがカロリー低いよ
まあそれでもケーキか大福選べって言われたら自分は大福選ぶけどね
つかなんでそんなカリカリカリカリしてんの？
揚げ足取るにしても突っかかるところがズレまくってるよ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 22:38:06 ID:NLL1KPf0]
- >>531
荒らしに構うなよ。頭おかしいやつなんだから。
荒らしにかまう奴も荒らしだ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 22:43:06 ID:vMYR2/Aq]
- 和菓子は基本的に脂質が少ないのが利点
(ドラ焼き系は除く)
食べないのが一番痩せやすいけど、１日の摂取カロリー考えながら適量を食べるなら悪くはないと思う
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 22:45:19 ID:ZhAKm4LP]
- え、特にカリカリもしてなければ、つっかかってもいないけどｗ
ここ初めて覗いて、米をよく食べてる人は他にどんな物を摂ってるかなーって
体型とかもちょっと興味があっただけです。
動物性、植物性の蛋白質や野菜もとってるなら、米中心でオーケーじゃないですか。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 22:46:39 ID:rxwVEMPe]
- 最近米がうますぎて、１日で1.5合も食べちゃう…そしてかぼちゃ1／12に、バナナ２本、りんご1/2、みかん３個、今日はさつまいも中サイズ１本…炭水化物やばいょ…
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 22:53:20 ID:zyOISJqW]
- 食いすぎたら運動頑張って次の日の食事抑えればいいだけ
つか、1食1.5合じゃなく、1日1.5合なら別に問題ないよーな
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 00:53:48 ID:oW092jF3]
- >>535です。
最近１人暮らし始めたばかりで、まわりの人達の話を聞くと食べ過ぎてる気がしてた…運動頑張ります！
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 08:34:56 ID:jPb3aTFz]
- 低炭水化物ではウンコがちゃんと出ないよな
これは経験済み
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 12:56:26 ID:oW092jF3]
- あと少しで米なくなりそうだから米買わなきゃだけど、白米と玄米ってダイエットに向き、不向きってある？ちょっと玄米に興味あり
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 13:10:06 ID:ZdzMZ948]
- >>535
たんぱく質や脂質はどのように摂ってるの？
栄養バランスが良くて、かつよく噛んで食べれば、自ずと量は抑えられるはずだよ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 13:21:14 ID:0lKrSd3V]
- >>539
玄米のが向いてるよ
繊維質が多いし、GI低い
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 13:32:19 ID:1u/4lJiH]
- >>538
え
1日にご飯100ｇも食べないけど便秘知らず＠体脂肪率16％
米の食物繊維はかなり少ないから、逆に便秘になりやすいはず。
主食以外の、他に選ぶ食材で便秘になるかならないかだよｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 13:36:34 ID:d5tk034f]
- >>542
バカ来たｗｗ
便通に関係あるのは食物繊維だけだと思ってやがる
やっぱり低炭水化物厨は頭悪いなｗｗｗ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 13:54:19 ID:s49WAewG]
- 玄米は白米に比べてビタミンやミネラルや食物繊維は多いけど、実際は白米より吸収率が悪い（玄米90％白米98％）から
同じ量食べても摂取カロリーや栄養素（特にカルシウムや鉄などのミネラル）は少なくなるものが多い。
それが「玄米を食べると痩せる」と言われる所以でもある。
あと、ミネラルと結合して排出させるフィチン酸ってのが多いため、玄米食を続けると逆にミネラル不足に陥る
危険性がある。
玄米食をやるなら色々と調べてからやった方がいいかもよ。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 13:55:58 ID:ev274JaU]
- 最近米がまずい
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 14:10:04 ID:ksvVs+59]
- >>545
犯罪者？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 16:39:53 ID:ZdzMZ948]
- >>546
座布団一枚ｗ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/29(金) 19:38:43 ID:Qk2DTg5X]
- 米食べると眠くなる(ｗ
なーぜだァ？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 00:53:30 ID:QalrPvwo]
- よ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 09:56:53 ID:j0+ldHSg]
- >>543
バカでデブなのはお前と>>538
笑っちゃうなぁ
痩せないストレスと空腹でイラついてるんだろうねｗ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 09:58:41 ID:4JmMMrsD]
- >>550
いや
お前笑ってないよ
顔真っ赤だよ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 10:15:58 ID:uF6xAxoy]
- そいつは、なんで恥ずかしがってるの？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 10:54:48 ID:ABEC8Fnu]
- 玄米、ゴマにはフィチン酸が多いから、ミネラルを多目に摂るのは常識だと思ってた。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 11:32:36 ID:VEy4XO7x]
- >>550
いい大人が朝から粘着してないでお米でも食べてリフレッシュしなさい＾＾
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 19:12:21 ID:tvwQ6TET]
- 玄米のフィチン酸はカルシウムと鉄分を排出してしまうと習った。
玄米には残留農薬も多いし。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/30(土) 20:14:43 ID:a91432U8]
- 米を極力排除してたときは常にイライラして食べることばかり考えてたけど
１日150～200グラムほど食べるようにしたらすっかり治まった。
で、体重は変わらないけど体脂肪は激落ちしました。
元気出て動きたくなるし、食べ過ぎなきゃ低脂質の良い食材だね。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 09:25:05 ID:01jYgyCi]
- >>556
そうそう！そうなのよ！
米を食べないとイライラしますよね！
以前、米を抜いて野菜中心の食事を続けていたらお腹とか痩せて欲しい部分は痩せずに胸だけがペチャンコになってしまった。
貧血、便秘になり体はダルくて倦怠感が酷く生理不順、低体温、顔には吹き出物だらけだった。
でも米を３食きちんと食べる様にしたら明らかに代謝が上がって上記の体の不調が全て良くなった。
更に最も嬉しかったのが無くなった胸が戻り反対にお腹の贅肉は取れて来た事。
米は食べ過ぎれば良くないだろうけど適量の米を摂取する事は日本人にとって大切な事なんだなあって実感しているよ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 12:19:15 ID:TtJCd3X8]
- 部分ヤセは無いってのがダイエットの常識
そういうこと書くから、このスレが胡散臭くなるんだと思うよ>>557
人種によって○○は大事って考えも賛成しかねるし
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 14:40:55 ID:VttLHCvM]
- ダイエット
同種の栄養素の異なる形態のものを使う
ジュース類など、砂糖が多く含まれる飲料を摂取すると、急激に血糖値が上昇し、
身体はそれに対処するため、膵臓より大量のインスリンが分泌されて血糖を下降させ、
血糖値の急激な変動がおこる。この極端な変動は、肥満に結びつきやすいという指摘があり、
また心理面に影響し、いわゆる「キレやすい」状態をひきおこすという説を唱える者もいる。
米などの炭水化物で糖質を摂取したほうが、血糖値の上昇はゆるやかであり、比較的安定に推移する。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
あと日本人が物理的に腸が欧米人よりも長いのは事実だよ＞５５８
チョット長いんじゃなくてそうとう違うレベルらしいよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 15:22:49 ID:TbeX9xFL]
- >>550
相変わらずみっともないねえ
かまってもらって嬉しい？
ネットの外じゃ誰からも相手にしてもらえないもんね
ここの皆は優しくてよかったね おーよちよち
死んでろクズが
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 16:06:25 ID:TtJCd3X8]
- >>559
>日本人が物理的に腸が欧米人よりも長いのは事実だよ
ってのが、都市伝説だそうだ。まじで研究レポートや論文がないんだって
（自分もググってみたけど、ブログに毛の生えたレベルしかないね）
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 16:45:56 ID:VttLHCvM]
- >>561
都市伝説だってどこに書かれてるの？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 16:53:58 ID:TtJCd3X8]
- >>562
ダイエット板の他スレで話題になってた
自分もアレ？っと思ったので調べてみたけど
引用元（論文や研究報告）を書いてるページは見つからなかった
どこ行っても伝聞として「らしいですよ」と書いてあるだけ
試しに自分でググってごらん
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/01(月) 16:55:59 ID:6ptAozNn]
- 科学的な根拠は分からないが実際に実行してみて炭水化物抜きダイエットより米を適量きちんと食べる食生活の方が健康だし綺麗にやせれたよ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 17:11:05 ID:TtJCd3X8]
- べつに、ご飯のパワーを否定する気はないさ>>564
ただ、間違ったことやいい加減なこと書くと
自分で自分の首を締めることになる気がしてさ
>>557みたいに、ご飯食べたらオッパイが大きくなったとか
うらやましｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 17:12:52 ID:VttLHCvM]
- >>563
都市伝説言い出したのは自分だろ？
自分でちゃんと反証しなよ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 17:29:21 ID:TtJCd3X8]
- >>566
？？？
この場合、ソースを示す必要があるのは>>566では？
それとも、都市伝説だと書いてあるスレを探してこいよって意味？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 12:21:53 ID:oX2stSfN]
- >>558
>部分ヤセは無いってのがダイエットの常識
>そういうこと書くから、このスレが胡散臭くなるんだと思うよ>>557
確かにカロリー制限を主な手段として減量を主目的とする“ダイエット”の観点からすれば
“部分ヤセ”が無いというのは常識だよね。でも>>557を胡散臭いというのは止めなさい。
彼女（？）は経験に基づいて事実を書いているのだろうから。
小学校の保健の教科書にも書いてあったでしょう？思春期になるとホルモンの作用で、女子は
胸やお尻が大きくなるのに比して腰周りが締まって横から見てS字型の体型になるのに対して、
男子は逆三角形の体型になるってことが。まさに>>557は、ご飯を主食にしたバランスのよい
きちんとした食事を心掛けた結果、ホルモンバランスが整って、女らしい体型になったのだと思うよ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/02(火) 13:36:48 ID:iAleBamh]
- 友達に白米中心の食生活をしている子が居る。
彼女は割りに偏食が多くておかずは本当に少ししか食べずに食事の９割位を白米で過ごしているけど彼女は羨ましい位のナイスバディ！
嘘でも大げさでもなく本当に白米ばかり食べている。
なのに１５５ｃｍ４６㌔の小柄なボディにしてバストはＦカップでウエスト５７ｃｍ運動も何もしていないのにヒップアップして手足も程よい細さで羨ましい限り。
彼女を見ている限り>>557の意見も一理あると思うよ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 14:41:47 ID:Lk/hAsy3]
- 俺も前は市販の弁当とか中心だったが、自炊してご飯中心になった
1日2～3合食べてるが、おかずはタンパク質中心だが以前よりはるかに少なくなって、かえって痩せた
ただビタミン剤とかも併用してるけどね
- 571 名前：558 mailto:sage [2010/02/02(火) 15:10:11 ID:wgco0kam]
- >>568
まっ、確かに好意的に解釈すれば、そういう考えも有りかも知れないね
ちょっと想像で補足している部分が大きすぎる気もするけど
でも、そういう優しいコト書くと>>569みたいなカキコが増えるのも困りものじゃない？
折角よい話をしているスレなのに勿体なくって
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 15:49:25 ID:UueDCYRq]
- >>571 = ID:TtJCd3X8
あなたがグダグダとこだわっていることは
このｽﾚの人たちにはどうでもいいんだよ、もちろん私にもね
つまり貴方が邪魔！どっか行って。
これ以上うるさくしないで。メンヘル板にでも逝けよ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 15:55:07 ID:wgco0kam]
- あれま、左様ですか
そりゃ失礼しました、テンケテンケ（退場）
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/02(火) 15:58:10 ID:TfP/dkdA]
- >>567
そうだよ
都市伝説なんだろ？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 21:13:14 ID:oX2stSfN]
- ミス・ユニバース1位の森理世さんや2位の知花くららさんを育てた
エリカ・アンギャルさんが出した『世界一の美女になるダイエット』
というダイエット本で彼女が薦めている食事って、さ～って何でしょう！？
↓
ttp://www.kirei40.info/archives/book/post_452/
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 00:15:43 ID:gGuACiX3]
- >>569に爆笑しますた
デブ涙目で必死杉ｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 00:49:44 ID:TvjexTh0]
- >>576
爆笑？？はて？？
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/03(水) 07:53:28 ID:Utd36dZn]
- お米中心に食べてるみなさんへ質問
おかずはどんなの食べてる？
私は目玉焼きとか、きんぴらごぼうとかだけど
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/03(水) 18:47:22 ID:ZVkgXV68]
- >>578
中心かどうかわからんが・・
肉（ささみ）野菜炒め、納豆、ゆで卵、牛乳、魚・・
まぁ普通に食べてるわ。脂質は摂り過ぎないように意識して。
スタートがBMI22からだけど、月1-2㎏ペースで落ちてる。
ご飯は1日3杯（150g×3）
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/04(木) 20:13:14 ID:2nrUWjLm]
- >>579
何ヶ月くらい続けてるの？トータルで何キロ痩せました？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/04(木) 22:35:44 ID:k5Ceby0q]
- >>578
キムチ＋生野菜大量
おかずは鍋っぽい汁物以外なんでも
汁物だとせっかくの米がサラサラお腹に入って行っちゃって食った気しない
腹８分目で食後に干し芋を食う
朝と夕方の２回の食事
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 11:10:14 ID:XTCtinHw]
- ご飯のおかずにはやっぱり味噌汁＆漬物は必須だと思う。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 14:17:01 ID:AxoRatPw]
- 両方ともいりません。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 16:52:05 ID:aBeW2s+g]
- >>582
私は、それにプラス納豆があれば最高だな。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 19:38:35 ID:iQ7AlBIz]
- いりません。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 21:55:24 ID:3zky9voL]
- ついでに上カルビと餃子追加で。あ、あとビールも
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 22:04:59 ID:PXuFbp8M]
- 締めはラーメンで
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/05(金) 22:42:01 ID:0CTMkHs+]
- ご飯にはマヨネーズさえあればいい
あとは何でも。かまぼこやちくわでもあればマヨネーズ掛けてオカズにして食う
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/05(金) 23:29:53 ID:g8G2r/ja]
- いりません。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 12:02:44 ID:F19Lmt8u]
- 今はまっていてお薦めなのは、豚汁の具を基本にして
トマトベースのミックス野菜ジュースを入れて味付けした味噌スープ！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 15:16:22 ID:TEQRada4]
- 汁も飲むの？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 18:58:53 ID:F19Lmt8u]
- >>591
え？勿論。基本は味噌汁だもの。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 19:41:56 ID:zWQykmxw]
- お米がダイエットに向いているというよりかは日本人で小麦が合わない人が
けっこういると思う
小麦がちゃんと消化できてないから腸が悪くなって慢性的な栄養不足で食べても食べても
無駄なぜい肉がつくばかりで身体に必要な栄養がとれていない状態なんだと思う
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/06(土) 20:37:55 ID:j9vrsARD]
- 伊達式ダイエットでも小麦と乳製品は日本人にはＮＧって言っていたね。
小麦を乳製品を消化する酵素が日本人には少ないとか。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 21:28:54 ID:82kyQFj8]
- ふじっ子の生姜昆布うます
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 07:57:19 ID:YkmWJz1R]
- 塩昆布は、ご飯を炊く時に最初から炊飯器に入れて炊き込んじゃうのもグー！
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/07(日) 08:50:55 ID:Y4C48tNS]
- 玄米白米どっちも便秘になるよ
パスタだとならない
パンは天然酵母で長時間発酵されてたらならない
長年コメ中心で、パスタパンはもっと便秘がひどくなると思って避けてたのに
米をしばらく食べないでいたら快調で驚いてる
でもやっぱり米は好き
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/07(日) 11:05:31 ID:x9TSwE09]
- ご飯と味付け海苔 魚 和食のおかずでゆっくり噛むようにしてから
過食衝動が少し治まりました。
このまま続けていこうと思います。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 14:22:56 ID:68sPsNdK]
- >>597
パスタで便秘にならないのは油使ってるからでは？
米＋オリーブオイルとかで便秘解消にならないかな。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 18:47:50 ID:aznAY8Pg]
- 過食症の治療には米は合うと言われてるね。
ただし、スイッチが入ると5合位一気に食べる人もいるようだけどｗ
他の食べ物よりご飯は柔らかいから過食しやすいんだと思う。
過食治療でもダイエットでも、固く炊いたご飯をごく少量、
ゆっくり噛んで食べるなら効果はあるかも。
早食いは全てデブの素・大食いの素。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/08(月) 18:50:15 ID:hdSKC/3X]
- 炭水化物は少し摂り過ぎると、更に欲しくなるよな。
1食でご飯200gと100gなら、100gの方が食べた後食欲安定する。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/09(火) 09:18:39 ID:vBKeaiWH]
- 小麦アレルギーというのは聞いたことがあるけど、米アレルギーってのもあるんだろうな‥
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 13:52:28 ID:ptOzkBzM]
- 白米うめ～
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/09(火) 14:27:48 ID:jYatd8Pk]
- >>601
あるある。
インスリンの過剰分泌が食欲増進まねくんだろうね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 15:08:39 ID:e8Ov6WK8]
- だが米を食べていると体調がすこぶる良い
- 606 名前：５９３ mailto:sage [2010/02/10(水) 15:22:00 ID:PkBhIbvG]
- 今小麦断ち２１日突破したんですが、どんなに痩せても顔だけはむくんでいたんですが
一回り小さくなりましたｗ
目も一重→奥二重→二重になりました
あくまで自分のように小麦が合わない人限定ですが、けっこう変化あらわれると思います。
小麦の代わりはたまに十割そば食べるけど基本白米です。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 15:38:49 ID:W+0PwD7Y]
- みんなは1日でご飯何グラムたべてんの？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 19:41:07 ID:osfkSaUN]
- ほとんど食べない。食べても100gくらい。＠体脂肪率16％♀
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 20:01:09 ID:DSJy1lN9]
- >>608
失礼ですが生理はちゃんと来てますか？
胸はありますか？
肌や髪や爪は荒れていませんか？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 20:09:54 ID:x+W8FWYu]
- パスタもパンも好きだから米がなかなか食えんｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 20:17:17 ID:3w3ezYVN]
- >>609
そういう君は体重何キロ？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/10(水) 20:29:19 ID:A0IYagQw]
- >>607
1食100g を目安にしてる
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 09:22:04 ID:cuETjI9L]
- 銀シャリは最高のご馳走だ
- 614 名前：608 mailto:sage [2010/02/11(木) 11:12:12 ID:O0bKGQ0m]
- >>609
ガリだと思われてる？；全然ｗ
生理は全く順調、胸はB70かC65、髪はサラサラ胸下10cm位、爪色はピンク、
肌は殆どファンデーション要らず。
バランスのいい食生活で、米もパンも肉も魚も揚げ物もスイーツもちゃんと食べてる。
無理なダイエットはしてません。
元々太ったことが無いだけ、
元々米を一度に150g？以上食べると胸やけしてしまう体質だからだと思う。
コンビニおにぎりなら一個が限界。二個食べたら具合悪いｗ
- 615 名前：608 mailto:sage [2010/02/11(木) 11:17:00 ID:O0bKGQ0m]
- あ、例外ですが
お付き合いでお寿司を食べに行った時は頑張るｗ
普段なら6～8貫位？過去最高は16貫位頑張った。
その後、まる一日ものが食べられなくなったけどｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 12:23:06 ID:q1X1pU+T]
-
best-nabi.com/diet-esute/13es/index.htm
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 12:34:32 ID:sUCsJ8/Z]
- ＿＿＿＿＿
|＿＿＿＿ ＼□ □
/ / ＿＿＿＿＿
/ / |＿＿＿＿＿|
/ /
/ /
￣
(⌒ ⌒ヽ
∧＿∧ （´⌒ ⌒ ⌒ヾ
（ ） （'⌒ ; ⌒ ::⌒ ）
（￣￣￣￣┴- （´ ） ::: ）
| （ *≡≡≡≡≡三（´⌒;: ::⌒`） :; ）
/ / ∧ ＼ （⌒:: :: ::⌒ ）
/ / / ＼ ＼ （ ゝ ヾ 丶 ソ
/ / （￣） | |＼ （￣） ヽ ヾ ノノ ノ
/ （ ノ （ | | ＼ ﾉ （
⊂- ┘（ ） └--┘ （ ）
ＵＵＵＵ ＵＵＵＵ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 20:20:27 ID:F2bEvqly]
- へ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/14(日) 23:03:19 ID:S8A4vD06]
- 低炭水化物はダメだわ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 23:55:02 ID:mwkxXiIM]
- デブはね
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/15(月) 14:14:42 ID:lR6FQpn0]
- >>619
同意。
米を食うと元気が出る。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/15(月) 14:52:42 ID:8nGlxfEx]
- 電源コードを変えると味が変わるのは炊飯界では常識です。
私は発電所から専用線で我が家まで電力を引っ張り込んでいます。
電線の材質は無酸素銅が最高ですよ。
おかげで、ウチはマイコンですが、IHよりいい味がしますよ。
ちなみに電力会社の違いでも味付けにサがでるよ。
電力会社 長所 短所 お奨め度
???????????????????
東京電力 バランス ﾓｯﾁﾘ遅い C
中部電力 粘度強い 粘度強すぎ A+
関西電力 さっぱり 粘度薄い B
中国電力 透明感 粘度薄い B+
北陸電力 ｳｪｯﾄな艶 個性が無い A-
東北電力 密度と色 粘度薄い A+
四国電力 色とﾆｵｲ 粘度薄い A
九州電力 バランス ｺﾒの距離感 C
北海道電力 品質 味が狭い B-
沖縄電力 芯に艶 味ﾓｯｻﾘ A
で、上は発電所から５Ｋｍ地点での特徴。
それより自宅～発電所間の距離が長いと上記特徴＋マイルドの味付け
短いと上記特徴＋刺激的な味付けが加わるよ。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 16:22:25 ID:aZ8U0X1g]
- >>620
デブじゃないけど低炭水化物はやめた
1ヶ月で体がおかしくなってきて食事の事ばっか考えてたり
なんか異常な精神状態だったよ
スレ覗いてみろよ
なんか食うことしか頭になくて、とり憑かれたような感じだよ
本来の意味なら
米の量を多少減らすっていうなら分かるんだけど、
米を一粒も摂らずに米以外で炭水化物摂ろうとしてるんだよ
無茶苦茶だよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 09:56:08 ID:8h+4fKs2]
- ＞米を一粒も摂らずに米以外で炭水化物摂ろうとしてるんだよ
それを低炭水化物ダイエットとひとくくりにするのは間違い
米を大量食いしたいが為の言いわけに聞こえる
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/16(火) 12:12:09 ID:Tl/2u7mV]
- 米を大量食いしようがしまいが本人の勝手ではないか？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/16(火) 20:52:25 ID:fAc7aB3A]
- 発芽玄米に押し麦混ぜたご飯に魚 卵焼きの生活で落ち着いています。
良く噛むようになったし間食も減りました。
たまに焼き芋がメッチャ食べたくなります。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 12:35:57 ID:bi2VUIuo]
- >>626
>たまに焼き芋がメッチャ食べたくなります。
体が繊維質を要求してるじゃないの？
私は白米だけど、毎食おからを食べている。
これだとたんぱく質の他に繊維質が摂れるお
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 12:47:28 ID:PUpxl9My]
- _,,..r'''""~~`''ｰ-.､
,,.r,:-‐'''"""~~`ヽ､:;:;:＼
r"r ゝ､:;:ヽ
r‐-､ ,...,, |;;;;| ,,.-‐-:､ ヾ;:;ゝ
:i! i! |: : i! ヾ| r'"~~` :;: ::;",,-‐‐- `r'^!
! i!. | ;| l| ''"~~ ､ i' | イェ～イ
i! ヽ | | | ,.:'" ､ヽ､ !,ﾉ
ゝ `-! :| i! .:;: '~~ｰ~~'" ﾞヾ : : ::|
r'"~`ヾ、 i! i! ,,-ｪェI二エﾌﾌ : : :::ﾉ~|`T みんな元気ぃ～？
,.ゝ､ r'""`ヽ､i! `:､ ー - '" :: : :／ ,/
!､ `ヽ､ー､ ヽ‐''"`ヾ､.....,,,,＿,,,,.-‐'",..-'"
| ＼ i:" ） | ~`'''ー---―''"~
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/17(水) 18:10:42 ID:HQBbRSy5]
- 米食ってる人間がデブだと思いたいのか？
せめて自分の口で言えよ
めんどくせー
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 23:57:20 ID:s5ddJ9w9]
- おかずにおからや豆関係を一品つけるようになったらお通じもよくなった。
体重変化は微減だけど米に合わせたおかずは体にいいことが判った。
ガンガル。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/16(火) 00:47:04 ID:/hGk4UTE]
- 米食はいいよな、本当に体調がいい。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 15:12:40 ID:L5MDul4Q]
- 米食べても太るしパンでも太るよ 食べ過ぎればね。
一時期 友達がHB買ってパン作りに嵌まってた時あって、
色んなパン作っては毎食パンで、おやつもパンで激太りしてたよ
焼きたてのパンは確かに美味しいけどね。ダイエットにはちょっとｗ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 10:37:20 ID:8d39yISR]
- 小麦は太りやすい食品第一位だろ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 11:14:27 ID:FYzCNXYG]
- パンにはバターや塩分が大量に含まれているから、
それだけ食べていると胸焼けするし体調崩す。
お米はその点、基本的に無添加。
だからご飯を主食にしておかずと組み合わせやすい。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 08:02:23 ID:0vW+MAnN]
- 米屋の米のソムリエって人が、肥満で頭が残念だったことが…
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 09:16:32 ID:+zMjN7nT]
- ・・・・で？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 15:51:45 ID:Hq4vjW9K]
- ちらし寿司にもおからかけて食べた いけるよ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 16:35:58 ID:NtDpMody]
- ＞パンにはバターや塩分が大量に含まれているから
バター使わないパンはいくらでもあるよ。
塩分は、米食の方が過剰になりやすい。
でも現実には>>632に同意。
何食べようが食べ過ぎれば太るのは当たり前。
- 639 名前：た [2010/03/23(火) 09:53:31 ID:DCvVFg3+]
- 私はやせもしないし太りもしないどうしよう。身長１５３センチ
体重５１キロ あと７キロは痩せたい
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 16:08:18 ID:JCyEijGQ]
- ああ、体調崩したorz
いつも粗食の私にとって、たまに食べるカレーは毒みたいに感じる
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 16:14:28 ID:fSlUmV4J]
- プラシーボですねわかります
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 14:19:02 ID:uyHqKx05]
- 朝会社行く前にキャベツ1／4をざく切りにしてビニール袋に入れ、
塩、味の素、白ゴマ、チューブニンニク少々入れて揉んで放置。
帰ってくる頃には浅漬けできてるのでごま油かオリーブ油
を少々かけて食べる、そんな感じでここ3ヶ月。
確実にやせてきてます
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 21:10:05 ID:Qy/XWrLk]
- 海苔とご飯の組み合わせはマジで最高！！
ご飯1敗に対してオニギリ用の大きめの海苔10枚くらいパリパリ食べてる。
そのせいか、便がちょっと緑色っぽい色になってる。
海苔って食べ過ぎても害ないよね、多分・・・。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 12:06:55 ID:tpBO3CvV]
- 甲状腺に問題がある人は良くないみたいですよ
- 645 名前：た [2010/03/29(月) 15:10:45 ID:sWRy8dKD]
- 何でですか？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 23:33:14 ID:XDKHSqNn]
- 炭水化物でぶ
プゲラｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 01:04:42 ID:ifEknT/3]
- 海苔や海藻類の食べ過ぎは甲状腺機能低下症になるらしい
海苔10枚はヤバいよ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 11:45:30 ID:AXLKI3Td]
- 確かに野菜の代わりだと思ってワカメを大量に食べていたら、
体調崩して気持ち悪くなり、吐いたことある
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 13:40:10 ID:8nIlTx6F]
- それは胃の調子が悪くなったからだろ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 13:48:30 ID:AXLKI3Td]
- >>649
胃の調子というよりも急に目まいがしてぐるぐる目が回りだして吐き気がした。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 12:20:01 ID:SstH5uSn]
- わかめとか海苔って食欲が落ち着いていいけど食べ過ぎると
便の色が変わったりするね。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 12:29:24 ID:sjQkgIfu]
- おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！
up3.viploader.net/jiko/src/vljiko015967.jpg
up3.viploader.net/jiko/src/vljiko015965.jpg
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 22:21:33 ID:+T4I22Nd]
- 海苔食べまくるとうんこまっくろになる。
しかし、米を主食にした和食（粗食？）だと本当に太らないし
超体調いい！
おかずをから揚げとかカレーばっかりにしたらもちろん太るけどね。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 11:25:01 ID:w6M06Ftb]
- 和食のすすめ
日本語で「おまんまの食い上げ」と言えば、ご飯が食べられなくなって、困窮すること。
赤ん坊にとって「マンマ」と言えば、母乳（おっぱい）であり、即「母親」ということになる。
そう言えば、ご飯を盛ったお茶碗の大きさって、ちょうど乳房の大きさだよね。
脂質（バター）や塩分が大量に含まれるパンとは違って、お米を水で炊いたご飯は基本的に
無添加。だから他のおかずとの組み合わせも容易で、栄養のバランス（三大基本栄養素の適正な
割合：炭水化物６：たんぱく質２：脂質２）も配慮しやすい。
特に和食をきちんと食べていると体調がよくなるのが分かる。体調が良くなる
ということはホルモンのバランスも良いということであり、ホルモンバランスが
良いと体型も整う。いわゆる減量ダイエットでは"部分やせ"は不可能だと言われて
いるけれど、和食でホルモンバランスが良好になることで、女性であれば、出る所
が出て締まる所が締まる、ボンキュボンの理想的な体型が出来上がる。
因みに、エリカ・アンギャルさんという、ミス・ユニバース1位の森理世さんや2位の
知花くららさんを育てたトレーナーが出したダイエット本でも和食が薦められている。
www.kirei40.info/archives/book/post_452/
『世界一の美女になるダイエットバイブル』
www.amazon.co.jp/dp/4344017706?tag=topiaweb-22&camp=23&creative=219&linkCode=st1&creativeASIN=4344017706&adid=1V24VBJDEVG6VZHWJM4R
まさに論より証拠！そこのあなた、スナック菓子や菓子パンばっかり食べていないで、きちんと
和食を食べて、ミス・ユニバースを目指そう！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 14:41:23 ID:es+LQXQk]
- デトックス米ってのがあった
ttp://www.okomedaisuki.com/
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 15:48:16 ID:GAx97eWd]
- 全部食べても太らないよ、大丈夫！
↓
ttp://blog.jplayers.jp/img.php?filename=thumb_d_20080829190306_9721_1_1220004187.jpg
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 07:21:03 ID:sInE/vK9]
- 米は太る
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 11:26:01 ID:5WeoYe5S]
- 米に含まれる油脂分のリノール酸は必要ないから
カロリー高過ぎ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 00:47:25 ID:oFsDSKXp]
- アメリカに行ったとき、
「ライスは野菜♪とってもヘルシーよ☆」と
肉料理に付け合わせに盛られてヒイた。
あいつらにしてみれば
バターたっぷりのマッシュポテトやフライドポテトよりは
味付けライス（なんか芯があるし糞まずい…）の方がヘルシーなんだろうけど
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 00:52:12 ID:oFsDSKXp]
- >>654
はぁ？ホルモンバランスが悪いから巨乳になるんだけどな。
乳製品を過剰摂取した結果、ホルモンバランスが崩れて日本女の巨乳が増えた。
もともとアジアンまな板胸だろ日本女は。
巨乳になるためには、幼少から乳製品を摂取しまくるべし。
むろん将来、乳房の癌化は促進されるが、女としての幸せの方が大事。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 08:41:19 ID:RcG3CT4d]
- 乳のでかさは遺伝だと思うんだけどな
昔だって巨乳の人はサラシ巻いてつぶしてたし
でないと着物が着崩れる
毎日牛乳飲んでた給食世代だって貧乳はいっぱいいる
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 09:25:02 ID:4egIwmHB]
- 遺伝だけじゃねーよ
身長やスタイルといっしょ
昔とは違う
昔の20代なんて顔まできたねーしｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 15:22:11 ID:uJO+Btwk]
- 米は何と言っても美味しいからなあ。
痩せるか太るか分からんが毎日食べたい
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 21:21:43 ID:9CCJ5qxF]
- >>662
体格は食物の変化で多少かわります
が
民族の固有の顔つきは食物に左右されず
他民族と混血しない限り、1000年たっても同じままです。
本来、日本人には一重まぶたや糸目が多数いるはず。
今の二十代女の顔面は、二重に細工する器具や「整形」の賜物。
日本女の整形率は、チョン国並になってきてます。
デフォの顔は平安時代から変わってません。
男は偽物だろうが巨乳にチンコ勃ちます。チンコに理性はありません。
天然の並より、整形の美人（元ブサイク糸目）
整形したもの勝ち。
体売ってでも、胸をつけて、脂肪吸引して、顔面弄るべし。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 21:23:49 ID:3URF+DGe]
- と馬鹿がほざいております
晒しａｇｅ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 02:07:07 ID:N57cK+0H]
- お米たべたら、満足して、おやつとかなくてもよい。
必要な炭水化物をお米で摂取するのはダイエットの基本だね。
同カロリー/糖質でも、パンはすぐ腹が減るし、フランスパン以外は脂質も多い。
バターやジャム、サンドイッチならマヨとか、+αのカロリーも高い。
やっぱお米。
玄米はヒマ人しか無理。農薬やフィチン酸キツイし。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 13:42:01 ID:nqi2H6Bl]
- ちょっとチラ裏です。
戦争時代に米軍が、日本軍の移動したであろう場所を
どれくらいの人数がいるのか偵察した時、
あまりに多いウンチにビビッって怖くなって撤退したってレスを見た。
その後、んじゃ戦国時代の兵士達のウンチはさぞ多くて戦場は大変だねｗのレスで
それがあるから一度の派遣兵士は限界数があったんだって。
だって成人男性で一日米５合は食べないともたいなんだってさ。
だけどほとんど米で一日の栄養が摂取できるらしい。
このスレの話を見た時、
日本は米さえ食ってれば餓死はしないし死んでないよね
↓
そういや西洋はデブ多いな
↓
ん？米もパンも炭水化物だよね？なんで西洋のデブは酷いの？
↓
あーそういや映画でもパンより肉や他のおかずばっか食べてるね
↓
ん？んじゃおかずいらないじゃんｗ 米さえ食ってればいいじゃんｗ
結論：おかずが大杉
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 15:12:55 ID:4xguBaYi]
- …単に欧米人に炭水化物嗜好は少ないってだけ
アメリカ人なんて、主食無しで肉の塊だけ食べるとか、全然普通
アメリカで新鮮な野菜料理を食べるには相当お金かかるｗ
日本人でも、米ばっかりなのは生活レベルが中～低い庶民であって
中級以上の生活レベルの人間は米依存から離れておかずが豊富。
それでも結局、昔の日本人は総合して食べる量が少ないし、運動量が多い
加えて、高カロリーの動物性脂肪の摂取量が少ないので昔の日本人はほとんど細身。
現代日本人にデブが多いのは、ただ単に食生活が欧米化したのと飽食と運動不足ｗ
お米さえ食ってれば…なんて栄養学認識じゃ一生デブ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 03:42:43 ID:rvmLDnm4]
- お米を適量食って、おかずを適量食って、おやつをたまに食べて
適度な運動をしていれば、けっしてデブったりしない。
「米はデブの元」とかアンチしてるのは
飯をおかわりしてワシワシ食った挙句、米は太ると文句垂れてるブタだろw
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 08:16:23 ID:rj8HlBUN]
- >>669
同意。
どんなに体に良い食べ物でも食べ過ぎれば太ると思うしね。
話は変わるが昨日某番組で便通に最も良い食べ物は白米だと言ってた。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 08:50:37 ID:kLyL4Ybj]
- >昨日某番組で便通に最も良い食べ物は白米だと言ってた。
そこまでは言ってなかったけど…
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 16:10:43 ID:qO+21n+N]
- 未だにテレビ信じてる人いるんだ・・・
納豆やバナナみたいになりませんように(-∧-；) ﾅﾑﾅﾑ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 16:44:17 ID:UH6iycZo]
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/04/22(木) 16:10:43 ID:qO+21n+N
未だにテレビ信じてる人いるんだ・・・
納豆やバナナみたいになりませんように(-∧-；) ﾅﾑﾅﾑ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 17:45:18 ID:tkT/9zbx]
- >>672
バカ発見
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 20:45:12 ID:dOmJugkM]
- >>671
ご飯だと水分が腸にきちんと届くから良いのだとさ＞ためしてガッテン
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 21:17:09 ID:xvV/0PTt]
- おいｗ
腸に水分が届いてない人間がいるのかよｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 21:43:39 ID:dOmJugkM]
- >>676
ガッテンからコピペ
↓
２００７年に発表された論文で、私たちの超身近な食べ物に便秘の予防効果
があることが示されました。
それはなんと「ご飯」
４０００人近い日本人女性の食生活を調べたところ、ご飯の摂取量が少ない
グループ（中央値７９グラム）に比べておよそ３倍多いグループ（２５１グラム）
では便秘の割合が４割も少なかったんです。
なぜご飯が便秘に効果があるのか？
便秘の人の大腸では、便の水分が少なく硬くなっていることが出しにくさの
原因の一つです。
便秘解消法として水分を摂取する事がすすめられていますが、水分をそのまま
摂取しても多くは胃や小腸で吸収され、大腸まで到達しません。
一方、ご飯は消化されつつも水分を保持したまま大腸に至り、便を軟らかくする
効果があると考えられています。
※ご飯をたくさん食べると便秘が治るという結果ではありません。
- 678 名前：あー [2010/04/25(日) 14:56:32 ID:lYNpGPWV]
- ご飯いっぱい150ｇと同じ栄養を持っているものは、
6枚切りの食パン、ジャガイモ2個、ゴマ1.2ｇ、
ほうれん草2枚、キャベツ大きい葉っぱ1枚、りんご３分の1個、牛乳110ｍｌ、
それが淡白質だったり、食物繊維、ビタミン、鉄分、カルシウム、糖質、脂質すべて含んでるんだ。
偉い栄養士さんが、何十種類の野菜を食べましょうと言うけれど、そんな必要は全くない。
米とその時期にその土地にある野菜と海でとれる小魚や海草、大豆食品だけを食べていたら絶対病気にならないよ。
見直そう食生活、私も中年そろそろ成人病に気をつけよう＼(^o^)／。
こぴぺしてきた。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 00:22:20 ID:KswnLhVz]
- >淡白質
>絶対病気にならない
信用するに値しない
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 14:25:47 ID:g64rE4MW]
- 中年が書く文章とは思えんｗ
- 681 名前：あー [2010/04/30(金) 09:56:00 ID:Ik3RdSjz]
-
中年そろそろ成人病にきをつけようまでこぴぺしてきたもん。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 21:42:32 ID:h7DjUi7m]
- 栄養面でもコストでもお米が最高だよね
一人暮らしで節約してたら１ヶ月１０kg使ってたよｗ
小腹が減ったら運動ってのもいいけど、握りめし一個食べても満足だし太らないよね
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 13:37:27 ID:XNal92IS]
- えっっ一ヶ月で10kgも食べたの？！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 14:49:28 ID:1QS68JpY]
- 確かに米は沢山食べても太らないね。
米を食べて痩せるかと言われると？だが。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/02(日) 15:31:58 ID:Y1ExyNaU]
- 今のジュリー（沢田研二）の体型を知っている人なら、下の動画を見れば、
体重ばっかり気にして下手な「ご飯抜きダイエット」をすれば、いかに
悲惨なことになるかが判るだろう。
↓
www.youtube.com/watch?v=PR5IjzI7DjY
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 16:17:16 ID:Oyu46Q0Z]
- >>683
外食全般、小麦粉全般を止めたら自然とそうなるよ。
一度に１０合炊いて、５合は一膳パック、５合は小腹用と時間がない時や節約用。
ここ最近野菜が高騰してるし、うちはプロパンガスだから考えた結果がこうなりましたｗ
だってどう考えても、食費≠ご飯 食費＝おかず なんだもん。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 16:18:51 ID:Oyu46Q0Z]
- あ、ごめん 記入漏れ
５合は小腹用と時間がない時や節約用。＝おにぎりにしてる（１膳の大盛りバージョン）
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 17:28:43 ID:j4X2pthL]
- 三食自炊で主食は米にしてバランス良く食べても
1ヶ月10kgになるはずがない。
一膳分250kcalを乾燥米で計算しても合わない。
どーかんがえても多すぎ。
米過食してるだろアンタ。
ID:Oyu46Q0Zみたいなドケチ炭水化物ドカ食いデブが
米食の評判を落とす。
ダイエットスレから出ていけ。
ドケチ板にかえれカス。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 18:06:36 ID:nSYQ5T9p]
- >>688
君は心に余裕ないねー
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 18:15:04 ID:EhZVLXjy]
- 一日２合くらい食べればなるんじゃない？
鈴木その子式とかだとそのくらい食べる
一食240gのご飯だもん
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 20:14:15 ID:CrrVojIN]
- その代わり極端に油抜いて不健康だけどな
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 23:19:46 ID:VvJGwe7Y]
- 米を過食なんて初めて聞いたぜ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 04:22:04 ID:vDFnkun/]
- １ヶ月10kgって過食嘔吐なんでね？
どこのｽﾚにも摂食障害者が割り込んでくるのは嫌だね。
ﾒﾝﾍﾗ板に行けばいいのに。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 05:34:55 ID:sY34aynI]
- >>692ドカ食いスレ見たことないの？
米の過食なんかざら
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 06:11:55 ID:vD9y/yUL]
- 乾燥白米100gのカロリー：356kcal
10kg ：35600kcal
>>682が一日あたり食べている米飯だけで1200kcalですね。
これだけで基礎代謝超えてますから
たんぱく質を含むおかずやみそ汁や野菜をバランスよくたべたら
デブまっしぐらでしょうね。
もしくは炭水化物以外の栄養素を無視して米飯＋飯の友のみに制限して
1500kcal程度におさえた場合
ミネラル・ビタミン・たんぱく質・脂質が欠乏状態で
さぞかし汚い痩せ方をすることでしょう。
肌は荒れ放題、筋肉は痩せる一方なのに下腹はプヨンとかね。
こういう栄養学無視の米食バカがいるから
米＝デブの元と罵られるわけだね。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 07:32:10 ID:CFvXxXBC]
- 『粗食のすすめ』の著者 幕内秀夫
のメニューはそんな感じかも
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 10:41:43 ID:C6BwHCC4]
- 幕内はあれ食いすぎだろ・・。
健康を考える上でもっとも大事な多食をしてしまってるように見える。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 10:48:40 ID:7TnFhvlE]
- どんぶり飯3杯食えとか書いてたな
どう考えてもこれは食い過ぎ
幕内は脂質の重要性を本に書いてないよな
昔ながらの粗食が一番いいとか書いてるけど、当時はそれで脂質が不足してたわけだし
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 01:13:42 ID:emavk10B]
- 当時は無農薬有機栽培の玄米だったし
「昔ながらの」ってのは現代じゃ通用しない。
それに昔の人間は人生50年だった。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 08:56:44 ID:R8dtJ71j]
- www.nicovideo.jp/watch/sm10587828
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 11:37:08 ID:0vhx3j/Z]
- >>698
いえてるかも。
幕内さんの本何冊か持ってて勉強になった部分は多いけど
あのメニューだと脂肪もタンパク質も足りない気がする。
あと味気なさすぎる。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 01:38:55 ID:S/qywMsh]
- >>701
概ね同意だけれど、よく噛んで食べれば味気なくない。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/06(木) 12:27:03 ID:G2DXbZBp]
- あんまり脂質抜きにすると私みたいに脂質ｎ抜きの反動で
脂質の過食がおこるかもよ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 16:56:13 ID:S9vg6dO3]
- この前ためしてガッテンでもやってたけど
日本人の寿命が延びたのは和食プラス肉料理みたいな洋食が始まったからみたいよ。
完全な和食だけじゃここまで寿命延びなかったんだろな。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 17:44:17 ID:zxmYv9q0]
- お米が良いか悪いか分からんが、寿命が伸びたのは医学が発達したのが理由では？
それと寿命が長いのも素晴らしい事だがけ健康で長生きでないと。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 18:56:27 ID:kpzNJgnX]
- 医学の進歩を踏みにじる発言ワロタ
だったら医者に一切頼るなっつー話だわな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/07(金) 22:42:33 ID:16M9Sv5q]
- 自分も主食は米から取ってるけど
ダイエット中は、主食を減らすのが1番簡単なんだよなぁ
筋トレも並行してやってるから相応のタンパク質は必要だから
どうしても脂質の摂取量を抑えるのは難しい
有酸素運動でも脂質抑えると持久力大きく落ちるし
といいつつご飯2杯分（400g）は食べてる
カロリーは2000kcal
PFCバランスは25-30：30-35：40に近い
これが一番順調に痩せる
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 00:11:27 ID:s9r9aqcC]
- >>707お前、比率はカロリー主体なのか、質量主体なのか、わざと書かないよなw
摂取カロリーが2000kcalだとしても、比率は違うからなwww
わざとだよな？
具体的に示さないのは計算できないからだろw
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 00:16:03 ID:PrCOwewX]
- と馬鹿が意味不明なレスで煽っております
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 05:03:08 ID:AjpwGZV3]
- ＞といいつつご飯2杯分（400g）は食べてる
糖質は他の食材にも含まれているわけだし
ちょっと多すぎなんじゃね？
ダイエット中なら、ご飯は女性なら100g、男性なら150gぐらいが適当。
元が過食なんだろうけど2000kcalは取りすぎ。
有酸素つっても一日3時間もジョギングしてるわけじゃないだろ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 05:04:17 ID:AjpwGZV3]
- >ご飯は女性なら100g、男性なら150gぐらいが適当
一食につきって意味ね。
ご飯は毎食しっかり「少なめに」食べるのがよい。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 07:16:53 ID:Kn6lIor/]
- 100g×4回かもよ？
1000kcalにするよりは2000kcalのほうが身体が動くし代謝がよくなってやせることもある
摂取カロリーを少なくしたら消費カロリーも身体が自分から減らすよ～
低代謝な身体になったら戻すの大変
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 08:41:02 ID:TePDyxHS]
- >>704＝>>706
すまんが>>706のレスって誰宛のレス？
それと自分は馬鹿なので>>706の意味がよく分からんのだが…馬鹿でスマンです。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 09:55:16 ID:csnvQ85P]
- >>704
ガッテンでの話の流れ──
“栄養失調”になっているという一人のおばあちゃんの一週間の食生活
を調べて、彼女がたんぱく質をもっぱら魚で摂取していることだけを根拠に、
肉も食べなければならないと主張し、そもそも昔の日本人はもっぱら魚を食べて
肉は食べていなかったけれど、戦後一家に一個のフライパン普及運動が起こり、
油で肉を焼いたり野菜を炒めたりして食べるようになった結果、日本人の寿命
は延びた。
ここで疑問──
(1)たんぱく質は魚肉だけでなく牛肉や豚肉でも摂取しなければならないという根拠は？
(2)フライパンを使うということは油で調理することであり、それで脂質も摂取できる
ということだろうが、魚はフライにしなくとも、刺身や焼くだけで魚にもともと含まれる
上質な油が摂取できるのだから、それで良いのでは？
(3)戦後の日本人の寿命の延びを単にフライパン普及による肉食の普及にのみ求めて
良いのか？それこそ医療の発達により出産の成功率が上がったりしたことも平均寿命
を延ばした要因の一つだろうし…
(4)むしろフライパン調理が増えて余計な油の摂取の割合が高まったことのほうが、
肥満・健康阻害のマイナス要因として強いのではないか？
見ていて、色々疑問が起こったんだけれど、どうなんだろう？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 11:10:50 ID:onKjVzAJ]
- >>707は順調に痩せてる、って書いてるのに煽ってる馬鹿は何なんだｗ？
炭水化物摂取量が、ご飯１日４００g（炭水化物１４０g前後）+αなら
決して多くはないだろ。
２０００キロカロリーの４割なら炭水化物２００ｇだし筋トレ＆有酸素運動を並行してるならむしろ少ない。
これが多いとかｗ >>708と>>710は代謝の悪い人間の僻みとしかｒｙ
筋肉落としたい、リバウンドしたい、ダイエットの反動で過食したい人間なら低カロリー低炭水化物でいいがｗ
>>712は正論だな。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 11:49:37 ID:qslngoq9]
- >>713
704は俺がだ706のレスは俺じゃねーよ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 11:50:23 ID:qslngoq9]
- >>713
704は俺だが706のレスは俺じゃねーよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 12:19:12 ID:/9PxHSOb]
- >>715
言ってることはごもっともなんだけどさ、
>>710は1食でご飯400gと勘違いしてるんだよ
男なら150g×3＝450gが適量だとすると400gはそれ以下になる
（ちなみに>>708は論外ね（笑））
毎食ごはん400g（糖質140g）×3ならそれだけで420g＝1680kcalいってる
普通の頭ならちょっと計算したらわかることなのに･･･
ボケボケですな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 12:28:58 ID:OyBfMfMY]
- >>713
読解力なさ杉ｗ
７０６はどう見ても７０４宛てじゃん
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 12:53:58 ID:9f/oZqe5]
- 白米ウマイよなあ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 17:42:58 ID:espLsuKH]
- 基本、巨デブ向けのダイエットでＦA
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 22:16:49 ID:9f/oZqe5]
- 白米を食べると気持ちが安定するね。
炭水化物抜きダイエットして少し体重が減ったとしても直ぐにリバウンドだし胸から落ちてしまう。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 02:01:23 ID:kg5Uqwoc]
- なんで？気持ちが安定すんの？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 07:50:40 ID:+Gphxj73]
- >>723 血糖値が上がるからじゃない？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 12:38:50 ID:Y19Xq9ux]
- で血糖値が下がればまた米食って太る仕組み
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 13:37:22 ID:VP3CSZrb]
- と馬鹿が馬鹿いっております
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 17:51:35 ID:Xaux/c+z]
- 痩せられないくせに生意気にｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/09(日) 18:00:10 ID:mso4CSAf]
- まあ、そんな喧嘩はいいから米を食べよう^^
米は美味しいからね^^
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 19:08:16 ID:+Gphxj73]
- よく噛んで食べればゆっくり血糖値あがってゆっくり下がるからいいですよー
「米食＋よく噛む」です。みんなで頑張ろう！
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 06:05:52 ID:NWv7ZSoA]
- デブって
「みんなで」
「一緒に」
って必ず言うよな
ダイエットくらい一人で出来ないのかよ
一人で人一倍食って豚になったくせにうるせーよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 08:27:53 ID:EdVA4wtb]
-
米のおかげかしらんが34．4℃の体温が35．9℃にあがったよ。
でも油ものほとんど抜きのしてたから脂質が足りなかったせいかご飯のあとにお菓子を食べる
風になってしまいこれっじゃ太ると思ってお菓子だけ生活になってしまった。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 08:34:36 ID:EdVA4wtb]
-
脂質ぬきの生活は全然苦にならなかったけどもともとお菓子が大好き
だったのに我慢してたからこおなっちゃんたんね。
かきあげそばとかてんぷらとか食べると次の日一日中下痢や腹痛に悩む体質になったお。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 09:43:14 ID:v2kvXqjA]
- >>730
低炭水化物ダイエットでイライラ中なんですねわかりますｗ
痩せてからほざけよ豚君ｗｗ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 11:45:01 ID:cd6qfTRN]
- >>731
ご飯を食べる時に、おかずできちんと脂質摂っていないから、
体が要求してスナック菓子やケーキなんかに手が伸びるんだろうね
お菓子だけにすれば、栄養失調になって却って太るのに…
全く本末転倒のことやっちゃってるよ
- 735 名前：734 mailto:sage [2010/05/10(月) 11:54:58 ID:cd6qfTRN]
- >お菓子だけにすれば、栄養失調になって却って太るのに…
お菓子だけにしてしまうと、栄養失調になって体は飢餓状態になり、
だからなお一層栄養を求めて食物を要求しようとするけれど、
その食物を極端に糖質や脂質に偏った栄養のバランスの悪い
お菓子で摂るものだから、さらに体は栄養のバランスを崩し、
栄養失調になり、さらに過剰な食欲は増し……過食の悪循環へorz
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 12:32:23 ID:d7PUAVFo]
- 米は腹持ちがいい、満腹感が違う、とほざいてた豚君。
>>731をどう説明するのかな？
脂質がどーのこーの言い逃れする位なら、
適度にバランスのいいパン食やパスタでもいいってことになるんじゃないの？ｗ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 12:47:25 ID:fkrPmx2r]
- と豚君が仲間に入りたがっておりますｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 13:55:11 ID:d7PUAVFo]
- と、
米食って腹にお供え餅作ってしまった豚が捻くれほざいてますｗ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 16:08:57 ID:Q00Kqix8]
- と豚君が仲間に入りたがっておりますｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 07:32:46 ID:dTfx3kia]
- お米ダイエットって、感性重視の人にいいかも
知識偏重な人には向かない気がする。。。
- 741 名前：ま [2010/05/11(火) 10:12:11 ID:tlJncwmF]
- 731と732です。
ご飯生活が苦痛になってしまいご飯が食べれません。
お菓子生活が苦痛になるまで続けようと思う。
734、735、736＞うん。本末転倒なことしてるけどご飯食べれん。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 10:17:36 ID:2ly8QjZA]
- >>731-732と>>736って同一人物だよねｗ
- 743 名前：ま [2010/05/11(火) 10:19:25 ID:tlJncwmF]
-
違うしｗ
- 744 名前：ま [2010/05/11(火) 10:37:46 ID:tlJncwmF]
-
お米ダイエットが一ヶ月くらい続いたからお菓子も一ヶ月くらいで飽きるかな？
ご飯食べれるまでお菓子生活続けるけど今15歳の成長期何だけどこんなんで体大丈夫かな？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 18:59:06 ID:1CDbrz+p]
- >>774
王道だね
炭水化物ガッツリとってたら太るし、減らし過ぎてもよくない
1番体にいいといわれてるＰＦＣバランス２：２：６より
マフェトン理論やゾーンダイエットの３：３：４の方が楽に痩せられるよな
- 746 名前：745 mailto:sage [2010/05/11(火) 19:02:48 ID:1CDbrz+p]
- >>707へのレスね
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 10:17:28 ID:7KoprwVD]
- で、どのレスの誰が「豚君」なんだ？
>>736は誰に質問してんだ？
>>736はきちがい？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/13(木) 05:14:12 ID:Bi4qwwm8]
- >>744
コンビニのお菓子などを“主食”にして必須栄養素・カロリーを摂取しない
ような食生活が常態化すると、１２歳から１９歳の十代でも、骨はスカスカで
常にイライラした気分になり記憶力も低下するばかりか、不妊症の症状を示す
ような更年期障害を起こす少女たちが増えている現状が報告されています。
例えば不妊症になる経緯は次の通り。
過激なダイエット
↓
体重の減少
↓
体脂肪の減少（体脂肪率15％以下）
↓
卵巣機能の低下
↓
卵巣ホルモンの低下
↓
月経不順
↓
無月経
↓
不妊症
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 09:45:58 ID:C7jRYCvI]
- ＞常にイライラした気分になり記憶力も低下
＝お米ダイエットをしてる豚君たち
ブーブー言ってる暇があったら早く痩せなｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/13(木) 11:37:46 ID:oD/1sSM9]
- と豚君が仲間に入りたがっておりますｗ
- 751 名前：ま [2010/05/14(金) 11:45:28 ID:jKzVALfK]
-
まじか。
わたし不妊症になっちまう。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 12:44:17 ID:gnHD8/9H]
- >>751安心しろ
不妊症以前の問題
生理がないと閉経→更年期→老化→デブ
のコースが待っている
若くてもシワシワ、肌が汚ない、髪が薄い
てのは元に戻らないから
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 15:32:49 ID:sRwfFt1j]
- ↑
性格悪いのも一生治りそうにない
デブは捻くれ者が多すぎる
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 15:48:24 ID:ziNJD5V7]
- と豚君が仲間に入りたがっておりますｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/15(土) 13:06:51 ID:vDkM2/RQ]
- ↑
>>753 本当だねｗ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/15(土) 13:14:30 ID:dAGrFUly]
- 自演乙
- 757 名前：ま [2010/05/15(土) 17:35:25 ID:TILoIlpK]
-
＞７５２そうなんだ。ありがと。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 21:35:20 ID:dUaeSi3N]
- いままで何度も何度も、炭水化物を摂る量を抑えたダイエットをしては
リバってた。
今回は夜、野菜やおかずだけでお腹がふくれたときでも、ほんの２口
程度でも毎食必ずご飯は食べるようにしている。
朝昼も、量は抑えているが基本的にはご飯中心で主食は絶対抜かない
ようにしている。
そのせいか、今回は飢餓感や無性に甘いものやお肉をがっつり食べたく
なるということが全くない。だからダイエットしていても全然苦痛じゃない。
ダイエットしているというより、嗜好自体が変わってしまってその結果体重
が落ちているみたいな感じだ。
毎日の食事に満足しているので、どか食いややっちまった食いが殆ど
ない。
お米を胚芽米に変えたのもいいのかも。最初は炊きあがる匂いが苦手
だったけど、今では胚芽米ご飯じゃないと物足りなく感じる。かみ応えの
あるご飯になるので、食べるのがゆっくりになるし満足感も大きいよ。
以上、長文でごめんなさい。お米ﾏﾝｾｰ！
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 09:34:02 ID:hWcJxhvA]
- >>758がいいこと言った。
ご飯を食べていれば、間違いなし。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 22:00:05 ID:4hG1NIHA]
- ご飯食べるようになってからニキビがなくなってきた
ダイエットだけじゃなくて、こんな効果もあったのね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/24(月) 08:24:50 ID:/VPAqRnA]
- >>760
マジですか？
そいつは嬉しいですね！
自分は炭水化物抜きを実行してから湿疹が沢山出来て困っていたので自分もご飯を食べてみようかな？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 14:22:23 ID:mHqtASKN]
- 実はうちの旦那は肉が食べられなくて生まれてこの方、魚オンリーで動物性たんぱく質
とってるんだけど、結婚前からずっとデブなのよね。（168cm76g）
結婚して分ったけど、そんなに大食いってこともなく朝も夜も家で食べて昼は弁当。
（肉の食べられない旦那の為に肉を魚肉ソーセージに置き換えた特別メニュー）
1日の総カロリーは2000kcalぐらいかな。
それでも、私も娘も息子もどちらかと言えば痩せてる方なのに、旦那だけ太ってる。
で、思ったんだけど、牛肉には「痩せる物質」（カルチニン）が含まれていて、肉を食べないと
太るんじゃないだろうか？
- 763 名前：タバコは無害である [2010/05/24(月) 14:51:01 ID:mQiRfYoy]
- 肉はたんぱく質で良いのですよ。問題は炭水化物。肉を喰う動物は太った動物はいない。
何故か、穀類ほどカロリーがないからである。
もしストーブがあるなら穀類を燃やせばその大きなカロリーにびっくりするでしょう。
何年か前に、燃料高騰でアメリカでモロコシストーブが大流行したんですが。非常に効率が良い。
しかし肉のカローリーはそんなにないのである。パンの重さと肉の重さが変わらないならカロリーも
同じなんです。
此れを読みなさい
book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/24(月) 18:30:05 ID:/VPAqRnA]
- >>758>>760
お米はやっぱり体に良いんですね。
お米大好きだから、これから毎食茶碗一杯位づつ食べるつもり。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 19:42:08 ID:O03G1wgy]
- >>763
＞肉を喰う動物は太った動物はいない。
＞何故か、穀類ほどカロリーがないからである。
アホか
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 05:08:57 ID:xquW+cax]
- 動物性の脂質なめんなよ
同じカロリーなら脂ギタギタなカルビ肉より米のが痩せる
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 08:37:27 ID:oOLWJODD]
- 米好きはバカばっかりで笑えるｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 09:35:43 ID:tgAbrR9M]
- 主食はコメから取ってるがご飯はいつもの半分にしてる
1日3杯のとこを1,5杯のように
落ちるペース派炭水化物抑えたほうがやはり早い
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 10:02:45 ID:7IH2am5Q]
- 米食ってると太らない
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 14:19:03 ID:rNCh/QwC]
- >>769
まじかよｗ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 20:45:59 ID:WrjPvDpV]
- 米だから、肉食だから、菜食だからじゃないだろ。
肉食も草食も雑食も、太った野生動物はいない。
適切なカロリーと摂取した時点で、食うのをやめるからだ。
だらしなくカロリーオーバーしてしまうから太る。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 20:53:36 ID:WrjPvDpV]
- >>762
牛肉食べない国の人間がデブか？
ぜったいに旦那に原因がある。
あんたに隠れてジャンクフード食ってるのかもなーw
嫁のメシがまずくてコッソリ外食してる夫も多いって言うぜ。
ちゃんと魚料理作ってやらずに魚肉ソーセージってあたり
あんたの情のない手抜きメシマズっぷりが伝わってくるw
夫は食べてないのに太るんです＞＜
↑こんなのウソだからw
多少の誤差はあっても、基本、食べた分だけ太る。
旦那と話し合うべきだな。
もしかすると彼女の家で手料理食ってるのかもしれんぜ？（ほかのものもなー）
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 13:06:40 ID:7CXZCXWn]
- ご飯を食べる時間も関係あるらしいぞ、体内時計も把握しておかないとな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 13:59:29 ID:Dwak+NF4]
- 去年深夜に運動（10kmジョグなど）した後だからいいと思ってご飯食ってたら
痩せるスピードがものすごくおそかった
BMAL1ってそんなに大きな影響あったんだなしらんかった
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 17:37:34 ID:apR/ktw2]
- 普段米をほとんど食べない生活だったのを、
1日におにぎり一個分以下の量でもご飯を食べるようにしていたら1キロ太った。
朝ご飯をパン6枚切り一枚と野菜スープ、だったのを
小さいおにぎり一個と味噌汁に変えただけなんだけど。
カロリー的に同じくらい（300Kcal位）の筈なのに、やっぱり米は太りやすいんだな。
体重戻るまで、米食べるの止める。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 18:53:07 ID:JGfN3+Qv]
- 嘘くせーｗ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 21:29:18 ID:oazBjm2F]
- >>775
,一-、
/￣ l | ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
■■-っ ＜ んなーこたーない
´∀｀/ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿_／|Ｙ/＼.
Ё|＿_ | / |
| У.. |
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 22:36:33 ID:IIQwDPEA]
- >>762
私の知ってる、巨ってほどじゃないけどあきらかに肥満な人って
３食の食事の量はそんなに食べない人が多い。むしろ、少ない
くらいの人が多い。
で、無意識に食事以外でちょこちょこ食べたり飲んだりしてる
パターンがデブ養成コースの殆どだと思う。
はんぱない巨の人は別として、旦那さん程度の肥満体にすごく
ありがちなケースだよね。
肉を魚肉ソーセージに置き換えたメニューじゃなくて、ちゃんと
おいしい魚中心の食事でがっつり食べるようにしたら、痩せるん
じゃないかな。
私の知人で肉食べられない人は例外なく痩せてます。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:04:29 ID:DGJ3XqWS]
- おまえらほんと極端だなｗ
普通にバランスよく食べるのがいいにきまってんじゃん
素人が思いつきであれこれやるな
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:24:41 ID:7ErDvZLe]
- テンプレも読まずに書き込むのはよそうぜ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:30:31 ID:7CXZCXWn]
- お米に変えてすぐは少し太るんだよw
その後だんだん体重が減ってくる
つまりお米でダイエットしたいなら、しばらく続けなきゃ意味が無い
ちなみに最初から痩せてる人はボディーラインにメリハリが出来て綺麗な体系になる
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 00:09:07 ID:liiKTsT7]
- グリコーゲンが枯渇状態で米食ったら体重増える
体重増えたって奴はそれだろ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 12:36:49 ID:0KLgX403]
- グリコーゲン枯渇って何ｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 12:46:59 ID:Nl3iuec5]
- >>782
昔低炭水化物ダイエットで2㎏増えた
そのあと米食ったら更に3㎏増えた
低ん炭水化物で太ったけどそれでグリコーゲン減少→補充→3㎏ふえる
最悪だな低炭水化物ダイエット
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 12:54:58 ID:0KLgX403]
- >>784は何食べても太る人
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 14:03:53 ID:ZhPTcD+h]
- >>784
低炭水化物は太るもとだよねー。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 14:12:41 ID:oAF1O7He]
- 食事制限だけだとリバウンドするぞ
バナナダイエットりんごダイエット納豆ダイエット低炭水化物ダイエット
全部そう
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 17:21:39 ID:FQDod4yt]
- マツコデラックスは肉を食べないし、米食ったから太ったんだって
怖ーい
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 17:24:19 ID:wlvUV83E]
- ↑
チキンタツタ大好きらしいがｗｗｗｗ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 18:46:53 ID:ckXwsjDp]
- 775だけど本当。
元々BMI18未満の細身の方なんだけど、同じカロリーでもご飯で太った！
食生活で変わったのはその朝ごはんだけだから、完全にご飯が原因。
朝ご飯生活、やっぱり朝パン生活に戻します。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 02:31:16 ID:U/ldC6Mu]
- >>790
筋肉1kg分ついたんじゃねーの
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 02:59:47 ID:u5eg+DPp]
- 炭水化物は筋肉に異化しない
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 06:32:13 ID:LC9dw5uv]
- 朝パンでまた痩せたら教えてね
バターやジャムはぬってた？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 09:28:47 ID:oBrHdktY]
- >>791
１kg分の脂肪がついた
の間違いだろ？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 09:29:00 ID:QQPEZ+eD]
- >>791
１kg分の脂肪がついた
の間違いだろ？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 10:11:47 ID:udhN2IhY]
- >>790
食い過ぎだデブ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 10:13:21 ID:udhN2IhY]
- >>792
意味不明の馬鹿
炭水化物は筋肉に異化しないｗｗｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 11:49:24 ID:7fjRBjWN]
- >>790
お米に変えてしばらく続けないと意味ないよ
いきなり炭水化物取り始めて太るのは当たり前
しばらくしたら体重が落ち着いてきてそこからだんだん減ってくる
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 12:33:22 ID:2a4QWA2X]
- ・肥満とダイエットの科学－10 Camo on Kome !
morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp/topics/topics110.html
糖質は通常最も多く摂取される栄養素であることから、ちょっと食べ過ぎてしまった場合、糖質を体内に取り込むために
３倍の水分と結びつくので、一見体重が増え、太ったのだと誤解しやすくなります。ですが、糖質が脂肪になることはほとんど
ありません。「甘いもの＝太るモト」という考えは、ケーキやクッキーなどの甘いお菓子の大部分が脂質も含む
ことから来ているようです。
それで、絶食なり一品ダイエットなりを行った場合、たとえ摂食量が減ったとしても、脳の栄養であり、エネルギーにも
なり易い糖質は常に消費されています。糖質が消費されれば、その三倍の水分も減るので、ダイエット初期には目に見えて
体重が減少するのです。しかし、減ったのは脂肪ではなく水分なので、やがて体重の減りも鈍りますし、食事の内容で簡単
にもとに戻ります。「やせる＝体脂肪が減る」「体脂肪が減る≠体重が減る」これをしっかりと覚えてください。
女性の方は、食事の時に「小ライスで」とおっしゃいますが、お米に代表される糖質は脂質の半分しかエネルギーはありません。
むしろ腹持ちも良く、糖質の他に栄養素や食物繊維も多く含むので、お米は決して太りやすい食べ物ではありません。
たとえダイエット中であっても、食事は一日三食、決まった時間にバランス良く摂るのが理想です。むしろ、ダイエット中
だからこそ普段の乱れた食生活を見直す良い機会であると言えます。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 18:25:38 ID:U/ldC6Mu]
- パンもご飯もだめなら麺にするか
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 19:15:36 ID:EDd6ZZ9e]
- 死ね
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 16:10:46 ID:In4uiI9z]
- 米は旨いなあ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 17:33:32 ID:6jMvCDTh]
- >>775です。事後報告。
あれから1，5キロ減った。
増えた分を減らして、そのままキープで更に落として4日は経つから
ちゃんと落ちたんだと思う。
朝昼晩、しっかり食べて、（お菓子もｗ）米はほとんど食べなかった。
パンやパスタ、他の麺類はしっかり食べた。でも落ちた。
やっぱり米が原因だったみたい。
ご飯のおかずや汁物はパン食よりずっと塩分多いですよね。
体重増えてたのはやっぱり塩分によるむくみだったらしいです。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 17:36:26 ID:6jMvCDTh]
- >>793
バターやジャムは元々使わないので。甘い飲み物も嫌い。
バターやジャム、甘い物が好きな人ならパン食で痩せる？のは難しいかもですね。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 18:28:23 ID:RAoLe4s6]
- >ご飯のおかずや汁物はパン食よりずっと塩分多いですよね。
体重増えてたのはやっぱり塩分によるむくみだったらしいです。
なにくってるかしらんが
米じゃなくておかずのせいじゃね
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 18:49:09 ID:In4uiI9z]
- >>805
同意です。
第一パンそのものに塩分がかなり含まれているのにね。
それとダイエットってある程度の期間を掛けて行う物だし数日間の体重の増減なんて水分が増えたり減ったりで変わる物だし誰かも書いていたが体重が減るいイコール痩せるじゃないのにね。
まあ、別に本人が良けりゃいいと思うが。
自分は米を適量しっかり食べる様にして3年以上が経つが痩せた(特に腹周り)し体調も頗る良いのでこのまま米中心を食事を続けるつもり。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 18:52:34 ID:37GFC8uQ]
- lo--o-o-oo-oo-oo--o-o-o-o-o-o-o-o-o-o-o-oo-o-oo-o-o-o--o-o-o
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 19:26:41 ID:2LKZcf2P]
- >>805-806
同意。
米を抜く＆減らす食生活だと体重は減っても体脂肪は減らないし。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 20:51:36 ID:eLXedOSG]
- 自分、米中心でいきたい派なんだけど
主食抜きでお腹いっぱい食べる(カロリーも多くなる）のほうが
体脂肪2%くらいは減る
でも米中心でいきたい…なやむ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/02(水) 21:06:24 ID:IYy8cAU1]
- 低炭水化物でカロリーオーバーはしないだろ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:32:31 ID:f6cdQQDf]
- >>803
じゃあお米のせいじゃないじゃん・・・・・・・
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:37:55 ID:f6cdQQDf]
- >>809
どのくらいのスパンでの話なのかな。
主食抜きだと、おかずをものすごくがっつり食べたくなりませんか？
私の場合は、少量でもちゃんとご飯を食べると、脂控えめのおかずを
ほどほどに食べるだけで十分お腹いっぱいになる。
ここ２ヶ月で体重が減ったのは３㎏ぐらいだけど、ウエストは５センチは
落ちた。今までと違って主食を抜かないで食事改善してるおかげだと
思ってますｗ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 07:43:50 ID:DZ5BKmpf]
- >>806
＞第一パンそのものに塩分がかなり含まれているのにね。
自分で焼くパンだから塩分はかなり抑えてます。
ご飯のおかずよりずっと低塩。
朝ご飯をご飯にしてから一ヶ月くらいで体重増だったのを、
朝パンだと3日で戻った。そう書いてるんだけど…
>>811
＞じゃあお米のせいじゃないじゃん・・・・・・・
ですｗ でも、おにぎりやお味噌汁はダメっぽい。
だけどパンやパスタ等の方が普通にお腹一杯食べてるのに体重落ちたのは不思議。
だけど、ここの人たちは何をおかずにご飯を食べてるんですか？
私自身（元々BMI17台）の結果では、お米じゃ同じカロリーでも太る（むくむ？）、だった。
だから元々細身系の人には向かない気が。
やっぱり相当体重体脂肪の多い人向けのダイエットなんじゃ？
今朝の朝食はシリアルにヨーグルトとグレープフルーツ、コーヒー、お茶。
体調バッチリ！
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 08:03:48 ID:KE9yKp8a]
- >>812
うん、そのとおり
がっつり食べるんだけど
それでも減っていく
２週間くらいかな
ナッツとかでも減るね
ご飯中心のほうがカロリー抑えられるけど、体重に変化なしという感じ。
ずっとご飯中心にしてたからかもしれないし
ご飯からの栄養吸収が上手なのかもしれないな、わたし。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:10:35 ID:r4u+MjSl]
- 意識的に小麦を避けて米主食にしたらスルスル痩せてった
まあパスタとかうどんとか週１食くらいは食べてるんだけど
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 10:30:36 ID:KE9yKp8a]
- 普段何かに偏っていると
そのパターンを変えたら栄養が充足されて痩せるのかも
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/03(木) 17:21:46 ID:QMKb3gCn]
- 以前米抜きダイエットしたら胸から痩せたけど米を食べる食生活にしたら胸は変わらずお腹が痩せて嬉しい。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 17:58:36 ID:aWkV+b6A]
- デブが必死過ぎて痛い
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 20:47:57 ID:O+14PFMx]
- >>813
普通に味噌汁、野菜や肉魚、豆腐など豆製品、海草きのこなどなどを
おかずに食べています。
私は、いかにもダイエット食みたいなのは続かないのでやらない。
家族と別のものを作ったりするのめんどくさいしｗ
全然及ばないけど、タニタ食堂のメニューみたいなのを目指してます。
お米でむくむって聞いたことないので、それは単におかずの選択や
作り方に問題があるような気がしますね・・・
確かに和食は塩分多くなりがちなので。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 22:03:16 ID:STyudqR5]
- >>806
>第一パン
フジパンやヤマザキなら良いのかと思ってしまったｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 01:26:15 ID:lU6DIPAv]
- 炭水化物大好きでどうも糖分を好む傾向があることを気にして
夜だけ主食を抜き始めました。朝昼に炭水化物ＯＫにして朝は
菓子パンもＯＫにし、昼はなるべくごはん少量かそばとおかずに
しているんですがどうですか。いいとこどりな気がするんですが。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 10:18:27 ID:rdcBncQF]
- >>812
＞ここ２ヶ月で体重が減ったのは３㎏ぐらいだけど、ウエストは５センチは
＞落ちた。今までと違って主食を抜かないで食事改善してるおかげだと
＞思ってますｗ
>>817
＞以前米抜きダイエットしたら胸から痩せたけど米を食べる食生活にしたら胸は変わらずお腹が痩せて嬉しい。
ご飯を中心としておかずもきちんと食べていれば、ホルモンバランスが整うから、
出る所は出て締まる所が締まる理想的な体重が出来上がるのでしょう。
重要なのはシェイプアップであって、体重減が重要なのではない。それなのに、
減量ばかり気にしていると本末転倒な努力をするようになってしまう。
胸がペチャンコになると今度はそれと比べてお腹のぽっこりとかお尻の大きさが
気になりだして、ますます食事制限したりして努力するけれど、お尻なんか骨盤の
大きさでそれ以上小さくなるはずがないのに無理やり小さくしようとするものだから、
最後には拒食症に陥って骨と皮になってしまう。本当に嘆かわしい限りです。
- 823 名前：822 mailto:sage [2010/06/04(金) 10:22:14 ID:rdcBncQF]
- ×理想的な体重
○理想的な体型
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 10:46:03 ID:6600T52b]
- 米食うと必ずだるくなるし、ムクミがとれない、肩凝りが起こる私が通ります
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 10:58:18 ID:rdcBncQF]
- >>824
食べたら運動しないとダメだけれど、余り運動をする時間がないなら、
例えば目が覚めた時に思いっきり全身の伸びをするといいよ。
脚やお腹や胸や肩に力を入れたり緩めたり、意識的に筋肉を緊張させたり
弛緩させたりする。気持ちいいよ。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 11:21:07 ID:YEtiO4ce]
- >>824は運動してないなんて書いてないのに、>>825のこの上から目線。
デブのくせに生意気。嫌われてるだろお前。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 11:31:00 ID:H8J3ywnD]
- >>826
それはお前だろ、とでも言ってほしいのか
どんな釣りなんだ
- 828 名前：824 mailto:sage [2010/06/04(金) 13:52:00 ID:CdBifn+P]
- >>825は馬鹿なんですね
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 18:01:34 ID:RugjRRAI]
- やっぱ米は美味しいな～
米を食べると幸せだ～
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 18:11:51 ID:v9szrWsw]
- とりあえず米否定派はスレタイくらい読もうぜ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 19:43:04 ID:ho9Eg5Ha]
- ご飯おかわりしてしまった
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 20:31:09 ID:L4Ywb8Wf]
- >>830に同意。
日本人は大昔から米を主食にして来て昔は太った人が居なかった。
でも戦後洋風のおかずをご飯と共に食べる様になり肥満の人が出て来たと何処かで聞いた。
昔と比べて太った人間が増えたといっても日本はまだまだ先進国の中では太っている人が少ないのもお米を主食にバランス良く食べているかららしい。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 20:55:34 ID:7ZyDUANj]
- 米最高だよね。
炭水化物抜きで◯キロ痩せた（キリッ
みたいな書き込み見るとこの人大丈夫？って思うわｗ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 21:23:44 ID:eOqmKPLg]
- >>833(ｷﾘｯ
wwwww
恥ずかしくね？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 21:44:02 ID:25x8hezx]
- 短パンマン
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 21:48:16 ID:25x8hezx]
- たん
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 22:17:15 ID:G8eq2KmX]
- >>821
よくないと思います。
私は丈夫が取り柄というくらい、どこも悪くない体でしたが、
仕事が忙しい時期に菓子パンを常食して数ヶ月で内蔵を
壊しました。
カロリーとか肥満以前の問題として、ご飯の代わりに甘い
物を摂るのは本当にこわいです。気をつけて。
夜に主食を抜くと数日で体重は落ちますが、
長い目で見ると私は逆効果でした。
理由はこのスレに書いています。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 23:03:00 ID:lTz/okyL]
- >>824
アレルギーかもね
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 08:03:53 ID:uTChImSS]
- 炭水化物抜きで落ちたのは脂肪じゃなくて
水分や内臓がやつれた分なので、リバウンド必至なのだ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 16:37:33 ID:gbsdMsrL]
- メシちゃんとくって、運動しろ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 18:48:08 ID:jU+vZqnX]
- 米は腹持ちいいからな
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 19:51:30 ID:Uga65CZt]
- ↑
大量に食べるとね
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 20:35:40 ID:fEEShiqA]
- 胚芽米多めに炊いてジャーで保温状態にし
一日３回食べる。
麺類みたいにいちいちゆでなくていいし楽。
パンと違って塩分脂肪ゼロだし。
パンはなにげに塩分が多い。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 08:32:21 ID:RbI+nmuN]
- 米の方がおかずは塩分高いものが必要。
誰も具体的なおかずを書かないのは、それが理由ｗ
>>843
＞麺類みたいにいちいちゆでなくていいし楽。
デブは面倒臭がりｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 08:53:46 ID:wAwcybkg]
- ５０回噛むと味が変わる
お米マジで旨すぎる
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 14:58:32 ID:9Ie4sLu+]
- 米おいしいね～
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 15:08:43 ID:1jHRdMiH]
-
おなかの脂肪を冷やして落とす機械がアメリカで発表されました。
手術不要、激しい運動も不要。さて実際使った人の感想は？
nomura.no1wizard.com/?p=531
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 15:18:21 ID:4oqJlJIa]
- １日三合食べてるけど食べ過ぎ？
体重は特に変化なし
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 16:23:52 ID:Ez1csjoL]
- お前さんが現状維持で良いなら、それでいいんじゃないか
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 20:47:26 ID:douXPYRP]
- >>848
代謝が良いのですね。
健康で羨ましいです！
体重、体型共に変化が無ければ>>848さんにとって丁度良い量なのではないでしょうか？
- 851 名前：848 mailto:sage [2010/06/06(日) 23:40:31 ID:4oqJlJIa]
- でもご飯だけで1800キロカロリーですよね…
パン食だった頃より3㎏落ちたけどもう少し絞りたいので
少し控えたら体重落ちるかな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 23:50:29 ID:VS/0yiSD]
- 人間の意思の力など当てにならない。
人間は弱い。
よって「習慣」こそが大切。
「毎朝、お米をしっかり食べる」
この習慣でやせる。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 09:11:01 ID:1UieoNyV]
- 昔は鈴木その子信者で「ご飯は太らない」というから
ご飯やおはぎばかり食べて、エビフライはコロモを外して食べるぐらい
脂質を断ってたけど、なぜか体重は減らず。
それまでと逆に炭水化物を断って、たんぱく質中心に
脂質も気にせず食べるようになったら、順調に痩せてる。
お米って太るよ。
朝昼１膳ずつぐらいなら栄養バランスから言ってもOKだろうけど。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 10:04:15 ID:hELcl2PH]
- ＞お米って太るよ。
同意。
食べやすいから、つい食べ過ぎちゃう人も多いだろうし。
このスレで「米旨いよね」と言ってる人は多いけれど
具体的にダイエットになるかどうか書いてる人は少ない。
ダイエットになった人は、もとが相当の体重の人ばかりだし。
基本的に、和食は栄養バランスも整っていて世界最高の健康食だというのには同意だけれど
単純にそれはお醤油や味噌で低脂肪の内容になるからだけじゃ。
主食だけのカロリーで言えば太りやすい食材だと思う。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 16:18:45 ID:1ejVXT9D]
- お米で痩せるなら一緒に食べるおかずも見直さないと太る
つまり、バランスのいい食事が大事
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 17:42:47 ID:I0yzOEtF]
- ↑当たり前。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 20:36:59 ID:sYr41SEP]
- お米は太らないよ。おかずが高脂肪、高タンパクでなければ。
会社の隣の席の同僚はご飯食べないでおかず（特に揚げ物とか）ばかり食べていて大デブ。
ご飯を毎食しっかり食べている私は非常に痩せています。何でそんなにご飯食べてて痩せてるのと言われます。
アトピーでご飯を食べる食事療法をやっている人のブログ。1日3合ぐらいたべてるそうです。
ttp://ameblo.jp/atopyislucky/
この食事療法をする前はご飯を食べると太ると思っていたらしい。実際やったら痩せすぎて困ってるようです。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 21:34:52 ID:h3vY3w4d]
- ご飯食べて太るとかないでしょ
日本人は昔からご飯メインの食生活だったのに
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:28:27 ID:sbf6wVaV]
- >>857
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 08:46:02 ID:MmiXaEan]
- お米(ﾟдﾟ)ｳﾏｰありがと
朝☆ｵｶﾜﾘ大森２膳
昼☆同じｗ
夜★茶わん半分ｗ
おかず‥おみそ汁、たっぷり野菜、魚か肉～卵
間食‥和菓子かﾁｮｺのみｗ私は太らないｗ
お米を食べないと‥体調不良～整理不純やら‥と。
たんと食べよう♪
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 12:33:49 ID:hTPDevfx]
- 朝をパンからご飯に変えたら、旦那がほぼ毎晩食べていたアイスをやめた。
食べたいとも思わないらしい。
ご飯自体に痩せる効果があるというより、食習慣を整えるという意味で良いみたいだ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 12:50:54 ID:K93PjSgR]
- >>853
鈴木その子の油抜きダイエットとここて提唱しているダイエットとを
混同しなように！>>1のテンプレをしっかり読んで理解し実践した上で、
米が太るかどうか判断してちょ。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 13:09:28 ID:n8swXCoS]
- >>857さんじゃないけど、この人もご飯中心にしてアトピー完治したんだって。
www.atopy-1.info/index.htm
アトピーが治るってことは、健康体になるってことだから、ダイエットにもいいはずだよね。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 13:33:03 ID:JjzELVSf]
- そうなんだよな
お米食べると、甘いものとか食べる気が起きなくなる
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 16:54:18 ID:hcSpgCmz]
- >>861>>864
そうそう！そうなのよ！
米を中心に食べていると甘い物が食べたくないのよ！
だから三食の食事は多めに食べていても全く太らないし体も疲れ知らずで元気そのもの。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 17:43:51 ID:0/0HR0BB]
- パンはそのまま食っても味気ないから普通にご飯でいい
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 20:01:47 ID:XGllIfVu]
- 久々にすきやの牛丼食ってお米の味を堪能した
お米うますぐる
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 23:39:22 ID:MmiXaEan]
- お米って‥よｫ～く噛んで食べると甘いですよね。
ｽｺﾞく変な組合せだけど‥ ブラックコーシーとお米でｗｗ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 02:29:08 ID:bGqlKEcO]
- >>864>>865
お米毎回山盛り食べてるのに、
毎回必ず甘いデザートが必要なちゃぶ台さんをお忘れで？ｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 06:01:37 ID:HYE6TKVR]
- >>861>>864>>865>>868>>869
その理由は、こちら説明を読めば分かるのだ。>>10-13
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 07:11:27 ID:HYE6TKVR]
- >>863
そこでアトピーの具体的な対策として挙げているのが下記の３つだった。
一口50回以上噛んで小食し快便する。
www.atopy-1.info/kanti2.htm
①肉類 ②甘いモノ ③添加物を大量に含んだ加工食品を避ける。
www.atopy-1.info/kanti3.htm
発酵食品など伝統的な日本食を食す。
www.atopy-1.info/kanti4.htm
確かにここのダイエット方法に通じますね。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 00:15:22 ID:k7Z4oMWK]
- マツコ・デラックスの体は何で出来ている？
米・うどん・粉もん・パスタ・パンで出来ている。（本人談：汚なシュランより）
ちなみに牛肉は嫌いだそうです。
炭水化物はデブのもと、をビジュアルで証明してくれてますｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 07:05:45 ID:duUv3Pdg]
- >>872
マツコは、うどん・粉もん・パスタ・パンの食べ過ぎが問題なんじゃない？
ご飯単体では太らないのは事実だし。
＞ ちなみに牛肉は嫌いだそうです。
豚肉は好きかもしれないよｗ
＞ 炭水化物はデブのもと、をビジュアルで証明してくれてますｗ
ご飯とパン・麺類を一緒に考えるのは如何なものかと(°∇°;)
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 08:37:27 ID:mn2xhXfl]
- ご飯と違い粉ものには脂肪がつきものです。
バターや油等。
粉物食べず3食ご飯2膳づつ食べる私は40kgもないですよ。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 05:10:15 ID:H8gguSlw]
- 身長がいくつだかしらんが
40kgもないのはさすがにまずいんじゃないかそれ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 06:51:50 ID:/kT2ECEE]
- >>870
その説明じゃ、この答えになってなぁ～い
＞お米毎回山盛り食べてるのに、
毎回必ず甘いデザートが必要なちゃぶ台さんをお忘れで？ｗ
ちゃぶ台、いつも毎食欠かさずけっこうな量の果物を食べてる。
果糖は吸収されやすいのにねｗ
そして、いつも甘-4いジャムやお菓子、甘いお酒やバターやパンもけっこう食べてる。
油料理も肉も多いｗ
こういう人はこのスレの対象にならないただの大食いのデブっぽいけど、
お米で満足感を得られるというのは無理があるんじゃｗ
お米には食欲増進効果がある、という方がしっくりくる。
デブは米好きｗｗｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/13(日) 14:20:18 ID:EAptKdbd]
- すみません。
ちゃぶ台さんって何ですか？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 08:52:20 ID:2CBAldbz]
- >>876
与えられたテキストに対してもう少し理解力をつけ、さらに論理的な文章を
書けるように修行してから出直して来な。それからなら反論を受け付けるから。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 15:35:33 ID:1wwV6d1C]
- 低GIの炭水化物＆ゆっくりよくかんで食べる。
これでやせる。
お米でも早食いしては太ってしまう。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 15:38:54 ID:f+fUfy2m]
- 食べる順番が大事だろ
最後に※
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 18:55:44 ID:35D6fI1J]
- 自分は白米だとすぐ太るんだよな…
何なんだろう、凄い勢いで身体が熱くなり且つ糞詰まりになりやすい気がする
炭水化物は主にパン類や麺類で摂取
体質が白米食に向いてないのかもしらん
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 19:56:37 ID:raTtH1Aq]
- お前は何も食うな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 23:04:04 ID:CWthjdpD]
- ぎんしゃりｳﾏｰ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 14:52:11 ID:EKi6HIA3]
- このスレ、米ｳﾏｰ とかばっかり
結局食いたいだけのデブスレですね
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 20:10:11 ID:nsq+8s/y]
- お米あんまり好きじゃないが、健康のためお米中心の和食に変えたらお腹へっこんだ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 17:09:11 ID:8IxbEeoj]
- つけ麺にハマってて、毎食つけ麺にしてたら、浮腫が…(-_-;)
ご飯にハマってた時は、浮腫なくなって感激してたんだが…(^_^;)
またご飯に戻すよ(^_^;)
つんく♂さんも、おにぎりダイエットで綺麗に痩せたんだよね。
私もおにぎりダイエットしようかなぁ。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 11:09:38 ID:7rOVMJfu]
-
飯ばっかり食いやがって、こいつら！
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 11:57:00 ID:rhBFYK31]
- お米を土台にすると、いろんな栄養素が少量で生かされてる気がする
爪とか肌がすごくきれいになる
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/13(火) 22:49:18 ID:3jD7y1bB]
- 米には繊維は無く、お通じには効果が無いように見えるが、
米の粘り気のあるデンプンというのは一種の「繊維効果」が
あるようで、お通じにも効果的なのだそうだ。これは目から鱗だった。
ご飯は腹持ちも良く、いわゆる「低インシュリン」な糖質だし、
いろいろと健康的な食品だと言えよう。日本人がご飯抜き
ダイエットなんかしてしまうと、健康を損ねる恐れもあるだろう。
糖質は脳のエネルギーとして１日最低でも１８０ｇくらいは必要。
ご飯に換算すると６００ｇ。これくらいのご飯は必須だと思って
食べるようにしたい。
ご飯と低脂肪なタンパク。そして適度な運動。これがもっとも健康的で
効率の良いダイエットと言えるかもしれない。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 04:28:28 ID:r1LqML3Z]
- マツコ140kgだって
炭水化物で太ったって
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 09:26:00 ID:rGIouuSy]
- あいつの場合はストレスでドカグイしてんだろ
ハンバーガーあいつ何個くってんだっけｗｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 10:28:56 ID:b0mCcNo6]
- 胃袋のキャパをデカくしないように（つまり食べ過ぎ）注意さえすれば
十六雑穀米とぬか漬け。これだけで十分美味しい。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 20:07:15 ID:uHuIBb2v]
- 過不足無く必須栄養素を摂る。
これが出来れば全ては解決する。
が、これが簡単なようで難しい。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 21:38:08 ID:bJRDoWJg]
- …あれだべ、おまいらご飯食べてる時
奥歯の横の加速装置のスイッチはいるんだべ、
過不足無く必須栄養素を摂るためによ、
とりあえずまんべんなくモノいっぱい食えばいいんじゃね？ ってことで
サイボーグ009と同じふりして
「過足装置ーーー！！」 って、
勢いよくご飯をカッ込むべ。
それって過食装置？ 聞いてないわｹﾞﾎｹﾞﾎ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 23:52:00 ID:udWnsR+q]
- 今の若い子は島村ジョーの奥歯の秘密なんて知らないと思う… 懐かしいなｗ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 13:32:21 ID:Tt2AJDd0]
- マツコは絶食と過食(米をジャーを抱えて喰う)を繰り返してあそこまでなったんだよな
米の威力は破滅的だよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 20:28:18 ID:wXzKwtna]
- ソースは？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 21:12:32 ID:tk1qJwHE]
- >>897
お試しかっ だったっけ？
本人がTVで言ってたよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 01:52:21 ID:F+G35Uaf]
- >>890
それしかないのか
やっぱり脂肪は筋肉より軽いのな
米食い過ぎたって脂肪にはなっても筋肉にはならず
見た目デブになるだけってことか
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 02:36:26 ID:8dV4C6Vw]
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/07/16(金) 01:52:21 ID:F+G35Uaf
>>890
それしかないのか
やっぱり脂肪は筋肉より軽いのな
米食い過ぎたって脂肪にはなっても筋肉にはならず
見た目デブになるだけってことか
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 00:19:12 ID:PtT32j1I]
- 食いすぎたら何食べても太るだろｗ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:36:55 ID:VhjLvr7I]
- 20年ほど前「痩せたい人は食べなさい」で鈴木その子が「ご飯は食べても太らない」と
言ってたのを信じて、ご飯をきっちり食べた（といっても1日１合ぐらいだけど）ら
前より太ってショックを受けた思い出がある。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 14:45:59 ID:iDI3VAad]
- 病気にならずに痩せたいなら、医者に相談しろよ
少しぐらいは体を壊しても良いなら家庭の医学や中学生レベルの教科書読めよ
健康なんてどうでも良いなら、鈴木そのこでもなんでも良いんじゃね？
まあ、基本は食わずに動けだけどさ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:52:15 ID:NPkSWW3l]
- 馬鹿ですね
夏ですね＾＾
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 15:14:23 ID:D8mwfpt9]
- 鈴木その子って結局拒食症で死んだんだよな。
まったくダイエット本出しておいてそれはないだろうって感じだな。
説得力皆無だよ。
彼女は朝からご飯2杯だったか3倍だったか忘れたが、ノリをおかずに食ってたって書いてあった記憶がある。
ようは、飯は食ってもいいがオカズは食うなってことだったのかも。
かっけになる手前って感じの本だったな。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 16:38:26 ID:pCVLuH/z]
- >905
腸閉塞じゃなかった？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 17:31:28 ID:1K652S9C]
- >>905
拒食症は子供だろ？
で、その子供の死(自殺？)を切っ掛けにダイエット方法を考えたんじゃ？
親心からしたら、米の飯食えって言いたくなるのには、同情するよ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:31:43 ID:uPSEIEQV]
- >>905
死ね嘘つき
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 20:01:27 ID:D8mwfpt9]
- ↑嘘じゃねーよ。
大体が芸能人の死なんてでたらめばっかだ。
何かにつけて心不全っておまえそれ信じてるんじゃねーだろな？
あまりにガキ過ぎるぜ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 20:18:09 ID:+0xVlgl4]
- ↑
嘘じゃないならソースだせ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 20:45:51 ID:lf7QGinu]
- ごはんは食欲おさまるけど空しすぎるのであられ食べることにした。
休日が耐えられない。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 23:04:56 ID:fg9i9eSv]
- デブ豚は情弱ヒステリーの池沼ばっかｗ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 22:31:55 ID:V+8oNVmy]
- >>905
>>907が正しい。ソースは昔、日テレでやっていた「知ってるつもり！」。
その子の方法は、徹底的に油（脂質）を敵視し油を抜いた上での伝統的な和食が基本。
和食が基本だということは良いけれど、資質を摂取しないということで栄養バランスが
悪い。
>>902が太ったのはおそらく、ご飯しか食べなかったからではないか？
しかも一日一合は少なすぎるから、体が危険を感じて脂肪を蓄えたのだろう。
>>911ご飯が空しいから、あられって…訳が分からない。おかずを食べないで
ご飯だけ食べていたということか？？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 22:39:11 ID:V+8oNVmy]
- >>903
>まあ、基本は食わずに動けだけどさ
こういう勘違いしている人の体が心配だ…
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:41:24 ID:WDqTuif8]
- ＞しかも一日一合は少なすぎるから、体が危険を感じて脂肪を蓄えたのだろう。
一日一合が少な過ぎると感じるおまいらだから豚なんだろｗ
びっくりするわ本当にもうｗｗ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:46:30 ID:arri0mg8]
- と豚がほざいておりますｗ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 03:17:09 ID:29PpepGA]
- 一週間ほど食事を取らないまま顔のヤセ始め、すなわち全身ヤセを実感し始めた頃に
いきなりホカ弁とか食べたら翌日さらに急激に頬が細くなるのはなんでだろ？
でも、もしホカ弁じゃなくて同程度のカロリーのスナック菓子とか食べたら
思いっきりむくんで1週間前の顔に戻るし・・・不思議だ・・・
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:11:36 ID:7vsPDx1R]
- 間違ったダイエットはハゲるぞ！
ソースは俺。
自分に合ったダイエット診断してもらおう。無料だからとりあえずやってみて。
c.mobi-one.com/c?sid=c97df&did=e7f3&u1=&u2=
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 10:32:57 ID:PcuQI5YV]
- 普通に生活してたら２０００ｋcalは消費する
これに有酸素運動も追加したら2200-2500kcal
1500kcalでも十分少ないわな
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 10:45:19 ID:5jWYaUdz]
- >>917
根拠もない主観だらけの駄文書くな、阿呆。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 10:48:27 ID:PcuQI5YV]
- ↑
阿呆
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 19:11:55 ID:xEWk3E1H]
- 同カロリーでの腹持ちならごはん最強。体質かな。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 09:01:41 ID:WUp+EZ4t]
- うわー馬鹿スレ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 17:25:50 ID:CuU2Zxtx]
- 冷たいご飯の満腹感持続効果は半端ない
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:27:25 ID:i616VpRe]
- >>924
冷や飯は血糖値の上昇がゆるやかなんだって。
だから急激な降下もなくて、空腹感に襲われにくいのかな。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:28:22 ID:56fWJXrU]
- 100gのご飯で作った塩おにぎり、三時間は満腹
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:28:20 ID:pEx18i79]
- ↑
無理しちゃってｗｗｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:26:21 ID:sHSidlFV]
- お米とうまく付き合うと確かに太らない。
炭水化物を無理に避けてると脳が糖を欲してチョコやお菓子ほしくなる。
お米を適量食べるとおさまるんだよね。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:29:33 ID:i616VpRe]
- >>928
それは真理。
一日米２合とマフィン４個食べてるけど、甘いものを欲しなくなった。
このレスに対する批判に関しては、丁重にお断り致します。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 20:56:12 ID:YuzAtf5E]
- 胃が大きいと何食べてもすぐお腹すくよ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 21:05:33 ID:zodNREc1]
- >>928糖質それだけ食ってりゃな
肥満乙
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 23:26:05 ID:pEx18i79]
- 米1合＝だいたい534～570kcal ×2 → 総じてだいたい1100Kcal
マフィン1個 モノに因るけどだいたい230Kcal ×4 → 920Kcal
1100＋920＝2020 Kcal
現代人の女子18～49才の生活運動量やや低い（OLや主婦程度）の必要栄養所要量カロリー
＝1800～2200
>>929
米2合とマフィン4個以外、それ以上おかずや飲み物や調味料を少しでも摂っていれば
それだけでも普通に太る計算。
十分過ぎるカロリーを摂っていれば、甘いものを欲しなくなるのは当たり前。
痩せたい人はたいてい最低1600Kcal以下に抑えてるのが普通です。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 04:45:35 ID:7OlatwTU]
- >>925
>>12 冷めたご飯の効能
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 07:02:05 ID:aZ3Aezcs]
- 食べたいもの食べたいだけ食べれば痩せるのに…
お米にこだわりすぎるのもかえってストレスたまらないかな？
糖質をしっかりとるのはいいことだけど、じゃがいも・あんこの和菓子・お餅も腹持ちがいいから、お米で満足出来ない人は試してみてね。
やっぱり人によって体質って違うから、いろいろ試してみるといいよ。
糖尿病とかも、気をつけてね。
空きっ腹でおにぎりとか食べたりすると危ないよ。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 07:16:38 ID:iBpyRjn9]
- >>934
この人のレスは出鱈目だらけだから、気を付けて。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:43:51 ID:M+YY3Q7m]
- うんうん。
現代人は糖質と脂質を摂りすぎなのにね。
＞空きっ腹でおにぎりとか食べたりすると危ないよ。
びっくりだわｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 17:21:37 ID:GroDbbIQ]
- >>910
おまえは未だにザードの坂井泉水が「脳挫傷」で死んだと思っているんだな。
世の中ってものをもっと知った方が身のためだなwww
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:25:12 ID:OTkSGWNo]
- >空きっ腹におにぎり
ここのスレの人間ならやりかねないな
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:30:14 ID:gomndadO]
- 糖尿うざい
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 18:19:38 ID:7OlatwTU]
- >>938
おにぎりで糖尿病を心配するヤツって相当の基地外だろうww
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 19:53:10 ID:v33IzBX7]
- 糖尿は糖質(炭水化物)は厳禁だろ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 19:56:26 ID:fm8DTsP8]
- ブハッｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 07:07:24 ID:jQ/odcAZ]
- >>941
論点ずらすな！
糖尿病患者におにぎりじゃなく、空腹でおにぎり食べると糖尿病になる
という考えが短絡しているということだろうさ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 01:28:37 ID:tijf2aA0]
- やっぱり米最高！
10キロ3千円の米でも、旨い旨い。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 05:35:11 ID:6hqgQVDZ]
- ここは米が旨いかどうかを語るスレになりました（デブ専）
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 02:24:37 ID:gphoy2ZC]
- マフィンやめてちょいお菓子＋米2合にしたら、グッと痩せてきた。
ってもまだ52ｷﾛｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 16:52:58 ID:wgYyzq8m]
- どうしても食べたいなら和菓子にしよう
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 17:14:11 ID:nCcosz7C]
- ご飯1日400g
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 19:55:00 ID:VacyaBLu]
- >>947
でもお米しっかり食べてると、和菓子さえも必要で
なくなってくる。
あんこも一口食べたら、もういいや・・・って
感じになった。
一応ゼロkcalゼリーとか冷蔵庫にストックあるけれど
特に食べたくもないのに無駄にお腹を膨らますこと
もないのでずっと放置されてるｗ
よく、「食べて痩せろ」っていうのを売りにした
ダイエット本があるけれど、眉唾かと思ったら本当
だったんだなと実感したよ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 10:22:15 ID:1abudTXL]
- >>949
確かにご飯をしっかり食べていると,チョコレートなんて凄い刺激性のある
食べ物だと感じる。しまいには毒を食べているような感じまでして来た。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 14:30:27 ID:Zxn6PhbW]
- >>949-950 同意
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 18:20:56 ID:Fc1YBvO4]
- >>950
>>949です。そうなんです、甘味に敏感になったんだと思う。
甘い物自体は今でも大好きで、野菜やこんにゃくに柚子味噌つけるのや
胡麻豆腐には目がないくらいだし、果物もよく食べる。
でも、いわゆるお菓子の甘さは自分には強すぎに感じるようになった。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 18:33:44 ID:S/HhXJeC]
- …しかしかつて
大盛りご飯をしっかり食べつつ、甘いパンやジャムや果物やお菓子鯛焼き甘い酒類を
デザートに毎食後山のように喰らうという猛者もいた＠晒しスレ
甘さに敏感になるとか甘いものが欲しくなくなるというのはお米のせいじゃなく
単にダイエットしたいと思う本人の意思だと思う
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:44:11 ID:Fc1YBvO4]
- >>953
いえ、私も最初は絶対自分に暗示がかかってるせいに
決まってる！って思ってたんですが、もう４ヶ月近く
経ちますが、どんどん解脱状態が進んでいくような
感じです。
自慢じゃないけど今まで何回もダイエットして失敗して
（必ず夜ご飯は主食抜きだった）ますが、もっと劇的に
体重が落ちたときでも「甘い物おいしくない」「肉は少し
で十分」みたいな状態には一回もなったことないんです。
今回みたいに我慢とか葛藤とかと無縁で痩せてく経験は
はじめてなので思わず熱く語ってしまいましたｗ
米食だけでなく、一緒に食べているおかずの選択も
もちろん影響があるとは思います。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:38:08 ID:S/HhXJeC]
- て事は
やっぱりあの豚ゴリラ婆が異常者だったってことかね
ま 普通は純粋に良質な炭水化物を適量摂れば
満腹中枢が正常に働いてカロリーの異常摂取を遮るものだろうから
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 19:34:26 ID:zIlv3AGs]
- なんだろこのひと
＠晒しスレとか言ったってどこの板かわからないのに。
わかる人が見ればわかるようにしているんだろうけど
必死すぎ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 20:02:41 ID:wEYyJqhh]
- わかってるくせにぃｗｗ
ちゃぶ台って基地外ヲタで有名じゃん
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 15:20:25 ID:IYBYhuaq]
- >>957
貴方の中では基地外ヲタ。
貴方の常識＝他人の非常識
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 18:05:07 ID:2lg1C8Pq]
- お菓子食えなくなった（涙）
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:57:03 ID:t4piK2RC]
- >>959
（涙）なの？ 私はお菓子苦手になって快適だよｗ
先日、上等なお菓子と甘い飲み物を口にする機会があったけど
それぞれ一口ずつ、とってもおいしく味わえた。
チープなお菓子は食べられないけど、おいしいものはちゃんと
おいしいままなんだなと思った。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 21:03:28 ID:qeTBJnib]
- > それぞれ一口ずつ、とってもおいしく味わえた。
> チープなお菓子は食べられないけど、おいしいものはちゃんと
> おいしいままなんだなと思った。
それって完全なる思いこみの錯覚だと思うよ。
なんで米食ってそこまで味覚が研ぎ澄まされるわけ？
自己暗示だよ。
滑稽ｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:25:01 ID:t4piK2RC]
- 研ぎ澄まされるってほどじゃないけど、前より甘ったるいものや
脂っこいものが強く感じられて苦手になっただけだよ。
米というより米飯中心の和食を食べていると、ジャンクフードが
苦手になってくる。それだけ。
仮に自己暗示だとしても、お菓子や油物を日常的に食べないと
満足できない舌より全然健康的だし、楽して痩せられて何の問題
もないよｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 00:30:21 ID:FBxLrbOr]
- ご飯食べてるのにお菓子止めれない（；；）
ストレスかなぁ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 09:04:30 ID:hciHaFVp]
- 単なるお菓子好きなんでしょ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:52:17 ID:zWa9HQYt]
- >>963
お米のご飯食べるだけでお菓子苦手になれるなら
日本人のピザはもっと少なくなるような・・・
食事全体の栄養バランスが大事だよー。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 08:33:15 ID:9+SRQd8Q]
- 最近はご飯嫌いって子多いよね
味が無いって言うんだよ、信じられない…
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 08:59:43 ID:xI1xpxss]
- ご飯の食べ過ぎもどうかと思うけどね
味の濃いおかずや、おかずにお醤油やソースとかをドバドバかけて
バクバク何杯もご飯食べる人を見ると引く
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 14:11:30 ID:YdMhQjRi]
- 【国際】 「化学物質や有機物による中毒との見方が強まっている」 ～“洗い粉”のせい？エビを食べて筋肉が溶ける市民が続出…中国・南京
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1282539070/
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 09:30:06 ID:h2py/mNC]
- 普通の五目寿司の上におから・きんぴらごぼう・昆布の佃煮などを
トッピングして食べてます^^
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 09:33:03 ID:brviqKrZ]
- >>969
トッピングでかなり塩分糖分増量してるよ^^
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 21:24:39 ID:RWcar05i]
- ダイエット始めて２ヶ月半くらいだけど
甘いもの・油っこいものは未だに恋しいよ・・・
息抜きにキャラメルとかチロルチョコを１、２個食べたりしてる。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 21:38:25 ID:RSp6tSHL]
- > 息抜きにキャラメルとかチロルチョコを１、２個食べたりしてる。
正解。
１，２個で納められる理性を持ってるなら、そのやり方が続く。
目標体重に落とした時、毎日これくらいなら甘いもの摂っても維持できるっていう
適量を知ってたら、リバりにくいし。
節制に節制を重ねて目標体重に到達、達成感から菓子食いまくり→あっという間にリバ、この繰り返しになる。
時間が掛っても、自分が維持できるペースをつかんだ方が成功する。
全て体験からの自分なりの結論。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 06:04:40 ID:ZBwdjyx8]
- >>971
恋しいも何も食いつづけてるじゃねーかよ、ブタ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 08:57:28 ID:8/qkH47f]
- キャラメルとかチロルチョコを１、２個
って、私的には太ろうとしてる人のように思える。＠普段でもほとんどおやつは食べない細身体型
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 09:13:49 ID:4VB4k/r1]
- たまの息抜きならいいけれど、それが習慣になってるのなら
しかも、その量で「抑えてる」と自分で感じてるなら、リバ
しないよう気をつけた方がいいかもね。
チロルチョコ2個は自分的にはかなりヘビー。
チョコ類は人からもらっても食べる気がしないや。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 09:32:15 ID:opxToOfV]
- チロルチョコ1-2個って50-100kcal前後じゃねーの？
他で調整すれば問題ないだろ
これに過剰反応してる奴はろくにカロリー計算もできないのかｗ？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 10:03:23 ID:8/qkH47f]
- >>976
50-100kcal前後、をその程度、ととるか
ヘビーな軽食ととるか、で食生活と体型が決まると思う。
他で調整するには、糖分脂肪分ばかりのチョコは重いんじゃないのかな。
甘い物嗜好から離れないと、運良く痩せてもすぐにリバるよ、
痩せたご褒美にケーキ食べちゃうとかしそうじゃない？
甘いもの好きな人ってｗ
私は今のベスト体重を維持するためによくダイエット板を覗くけれど
物心ついてから30代の今まで、一度も太ったことは無いしカロリー計算もほぼ完璧ですよｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 10:09:17 ID:fHKdVSo0]
- ↑
嘘突くなカス
ダイエット板に張り付いといてｗ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 10:30:33 ID:4VB4k/r1]
- >>976
カロリーだけじゃなくて、摂っている栄養の質の方が大事。
いくらポリフェノールが体にいいと言われていようが、
チョコの大半は糖分と脂肪でしょう。
そんなの常食する習慣が、子供ならともかく大人にとって
問題ないとは私は思えないな。
それに、甘い物を○カロリー食べたら他で調整するって、
その分、本来摂るべき栄養をカットするってことでしょ。
たまにならいいけど、その方法を濫用してると飢餓状態と
縁が切れなくて、ものすごくリバしやすくなると思う
（経験有り）
カロリーだけ帳尻合わせるようなダイエットは一番しちゃ
いけない。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 10:37:46 ID:Mo84W79p]
- お菓子止めれない奴がお菓子我慢したら反動がくるにきまってる
その悪循環くらいわからんのか？
健康ヲタのお前にはわからんかもな
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 11:03:09 ID:8/qkH47f]
- なんかお菓子食べたがって必死な人が1人で何レスも自演してるみたいｗ
お菓子止められない＝ダイエット不可能 だと思う。
お菓子はあくまで食生活の補助。基本の食事が出来ていればお菓子なんて欲しくなくなるのが普通。
甘い物を摂りすぎると太るだけじゃなく、味覚もおかしくなるし
反論してる人のようにキレやすくなる。いいことゼロ。
私は健康ヲタじゃなく、当たり前の健康管理をしてるだけ、
せっかくのベスト体重・ベスト体型は維持したいと気をつけるのが普通でしょｗ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 11:29:24 ID:4VB4k/r1]
- >>980
> お菓子止めれない奴がお菓子我慢したら反動がくるにきまってる
>>975にも書いたけど、「我慢」って感じてる時点でそのダイエットは
うまくいってないんだよ。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 13:58:40 ID:byBXpZED]
- やり方は人それぞれってことで良いじゃん
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 13:59:22 ID:BJkpIABn]
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/08/27(金) 10:03:23 ID:8/qkH47f
>>976
50-100kcal前後、をその程度、ととるか
ヘビーな軽食ととるか、で食生活と体型が決まると思う。
他で調整するには、糖分脂肪分ばかりのチョコは重いんじゃないのかな。
甘い物嗜好から離れないと、運良く痩せてもすぐにリバるよ、
痩せたご褒美にケーキ食べちゃうとかしそうじゃない？
甘いもの好きな人ってｗ
私は今のベスト体重を維持するためによくダイエット板を覗くけれど
物心ついてから30代の今まで、一度も太ったことは無いしカロリー計算もほぼ完璧ですよｗ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/08/27(金) 10:09:17 ID:fHKdVSo0
↑
嘘突くなカス
ダイエット板に張り付いといてｗ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 15:17:51 ID:Cth2V6+2]
- チロルチョコ食べてるって書きこんだものです。
まさかこんなに波紋を呼ぶとは思わなかった。
食べてるのは毎日ではないし、
バラエティーパックの小さいやつで一個30kcalくらいです。
体重も順調に落ちてきているから
今のところそんなに問題ないかなと思ってます。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 16:08:51 ID:2QvTbSQZ]
- 味覚変えてまでおいしいもの極限までガマンして
ジム（笑）でヒーヒーフーフー汗流し続ける人生のほうがかわいそう
ってか↑ここまでしなきゃ体型維持できないって、
寝たきりか何か？
あるいはBMI15くらい目指してるとか？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 18:27:46 ID:Mce5VAwc]
- 板チョコ１枚とかポテチ大袋とかたまに食べてたけど163の49で体型には満足してたよ
この板的には全然細身じゃないけど…今はストレス太りでこの板にいる
私は食は毎日のことだから楽しみたい。食を犠牲にしたら人付き合いまで犠牲になるし
人生楽しもうと思ったらたまの贅沢は欠かせないと思う
今も焼肉食べたりするけど、月全体で見たらちゃんと減ってるから気にしてない
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 19:13:55 ID:R1OjhZdx]
- >>985
あなたが悪いというんじゃなくて、
ID変えまでして必死にお菓子を肯定しようと他人の意見を罵倒する頭のおかしいのがいるから…
ほんの少量だったり、チートディでのストレス解消ならいいんだけれど、
このおかしいのは毎日お菓子が欠かせないみたいな感じ。
言葉使いがひどいのは、まさしく糖分の摂りすぎなんじゃ？
誰も
＞味覚変えてまでおいしいもの極限までガマンして
ジム（笑）でヒーヒーフーフー汗流し続ける人生なんてかわいそう
こんな酷いダイエットしてるなんて書いてないし、私のダイエットも痩身法というより健康的な食生活管理というだけ。
BMIも17台だから、本当に健康的細身体型というだけです。
（16台にはまず滅多にならないし、18台には人生今までなったことがない。）
健康管理、じゃなく痩身の目的でダイエットをしてるなら、ある程度の我慢は必要だと思いますよ。
今までの、自分の食嗜好に合わせた生活で太ったんだろうから。
絶対この人ストレス？で壊れてると思うｗｗ>>973>>976>>978>>980>>986
言葉使いが酷過ぎるから、同一人物だよね
ダイエットに何度も失敗してるのかもｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 19:40:30 ID:joAR2cGU]
- >>973>>976>>978>>980>>986 ←たぶんちゃぶ台
お菓子糖分炭水化物大好きのキチガイ中年デブ女
言葉遣いの汚さが料理板で荒らしてるのとおんなじ香り
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 19:43:04 ID:mR0CEasU]
- ↑
馬鹿が他人の嗜好にゴチャゴチャいってんじゃねーよ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 19:44:58 ID:joAR2cGU]
- ↑
ほら即レスｗ
ちゃぶ台らしいね、ネットに張り付きヲタク生活ｗ
少しは食べてばかりの生活を変えて、外に出て運動したら？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 20:08:32 ID:T97bY1Wu]
- 炭水化物をあえて摂ってダイエットできるんだね
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 20:11:24 ID:4VB4k/r1]
- >>992
うん。抜いてダイエットしていたときより全然順調。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 21:00:21 ID:TStu8hyD]
- すみません。
ちゃぶ台さんって何者ですか？
|
 |
